મને ચીઝ જોઈએ છે, જે ખૂટે છે. ખાટા બેરી અને ફળો

શરીરમાં શું અભાવ છે? તમને ખારી, મીઠી, ખાટી કેમ જોઈએ છે?

જો તમને અચાનક માછલી અથવા લીંબુ અથવા બીજું કંઈક જોઈએ છે જે તમે ખૂબ જ ભાગ્યે જ ખાઓ છો અને તમારા મનપસંદ ઉત્પાદનને કૉલ કરી શકતા નથી તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ સરળ છે- તમારી ઇચ્છાને ભૂલશો નહીં, તમે જે ઇચ્છો તે ખાઓ - જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી શરીર હજી પણ તમને આની સતત યાદ અપાવશે. અને પછી તમારી સ્વાદ પસંદગીઓ કેમ બદલાઈ છે તે સમજવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો. ઘણીવાર આ રીતે શરીર આપણને સંકેત આપે છે કે કંઈક થયું છે. શારીરિક ફેરફારો, અને તેઓ હંમેશા હકારાત્મક હોઈ શકતા નથી. ડૉક્ટરો અસામાન્ય સ્વાદની ઈચ્છાઓને પ્રારંભિક બિમારીઓના સંકેતો માને છે, આ રીતે શરીર આપણને જણાવે છે કે તેમાં શું અભાવ છે.

શરીરમાં શું અભાવ છે? તે અમને શું કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે?

જો તમે ઇચ્છો તો: કંઈક મીઠી

સંભવિત કારણો: સામાન્ય રીતે ગ્લુકોઝના વધારાના ભાગો માનસિક અને માટે જરૂરી છે નર્વસ થાક. બીજું કારણ કડક આહાર અને ઉત્પાદનોની મર્યાદિત શ્રેણી સાથે મોનો-આહાર છે. આહારના કિસ્સામાં, તે સમજવું સરળ છે - શરીર ફક્ત વિવિધ પ્રકારના ખોરાકને ચૂકી જાય છે.

સલાહ:જો તમારી પાસે મીઠી દાંત હોય, તો બન્સ અને કેક સાથે દૂર ન જશો. ડાર્ક ચોકલેટ ખાવું વધુ સારું છે - તે આરોગ્યપ્રદ છે, તમને થોડો ઉત્સાહ આપશે અને મીઠાઈઓ માટેની તમારી તૃષ્ણાને કાબૂમાં રાખશે. તમારા કાર્ય શેડ્યૂલની સમીક્ષા કરવાની ખાતરી કરો અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે ઇચ્છો તો: માછલી, સીફૂડ

સંભવિત કારણ: મુખ્યત્વે આયોડિનનો અભાવ.

સલાહ:જો તમારે માછલી જોઈતી હોય, તો માછલી ખાઓ, પરંતુ તળેલી નહીં, પરંતુ તેને વરાળથી અથવા પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રાંધો. જો તમને સીફૂડ જોઈએ છે, તો માછલી પણ ખાય છે અને ઝીંગા ઘણીવાર એલર્જીનું કારણ બને છે. તમારે શા માટે વધુ સમસ્યાઓ ઉમેરવાની જરૂર છે?

જો તમે ઇચ્છો તો: ડેરી ઉત્પાદનો

સંભવિત કારણ: જો તમને અચાનક ડેરી ઉત્પાદનોની તૃષ્ણા હોય તો - તે દૂધ છે કે કીફિર, કુટીર ચીઝ, આથો બેકડ દૂધ - તે કોઈ વાંધો નથી. ચોક્કસ નિશાનીજઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓની શરૂઆત આંતરડાના માર્ગ. આ પણ ઉમેરી શકાય છે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઅને ઊંઘમાં ખલેલ.

સલાહ:જો તમને લાગતું હોય કે તમારા પેટમાં કંઈક ગરબડ છે તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો. ઉચ્ચ અને નીચી એસિડિટીવાળા જઠરનો સોજો માટે, આહાર અલગ છે, અને પેટના અલ્સર માટે, નમ્ર આહારની વારંવાર જરૂર પડે છે. ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પોર્રીજને સારી રીતે ઉકાળો, કુટીર ચીઝ તાજી હોવી જોઈએ અને ખાટી નહીં.

જો તમે ઇચ્છો તો: ખાટા

સંભવિત કારણો: શરદી અથવા ફ્લૂ શરૂ થાય છે, જેમાં વિટામિન સીની જરૂરિયાત ઝડપથી વધે છે. તમે ઓછી એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ સાથે ખાટી વસ્તુઓની પણ ઝંખના કરી શકો છો.

સલાહ:જો તમને ખાટી વસ્તુ જોઈએ છે, તો તેને ખાઓ, પરંતુ તમે ખાલી પેટ પર ખાટા ન ખાઈ શકો - તે પેટના અસ્તરની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરશે.

જો તમે ઇચ્છો તો: ખારું, મસાલેદાર અથવા કડવો ખોરાક

સંભવિત કારણો: ઘણીવાર આવી ઇચ્છાઓ ત્યારે ઊભી થાય છે ઝડપી વિનિમયપદાર્થો જ્યારે તે વધે છે કસરત તણાવ. પરંતુ આ હંમેશા એકમાત્ર કારણ નથી. જો તમને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અથવા ગર્ભાવસ્થા હોય તો તમે ખારા, કડવા અથવા ખૂબ મસાલેદાર ખોરાકની ઇચ્છા રાખી શકો છો. જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના રોગોમાં શરીરમાંથી મીઠું સક્રિય રીતે દૂર કરવામાં આવે છે - પછી ખારા ખોરાકનું વ્યસન પણ છે. જો તમે મસાલેદાર વસ્તુની ઈચ્છા રાખો છો, તો આ આળસુ પેટની નિશાની છે, જે ખોરાકને ધીમે ધીમે પચે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને ઉત્તેજીત કરવા માટે ગરમ મસાલાની જરૂર છે. જ્યારે તમે કડવી વસ્તુની ઝંખના કરો છો, ત્યારે આ નશો (ઝેર) નું લક્ષણ છે.

સલાહ:નશોના કિસ્સામાં, ફક્ત કડવો ખોરાક તમને બચાવશે નહીં; તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જોઈએ. જો તમે ખારા ખોરાકની ઇચ્છા રાખો છો, તો તમારે અનિયંત્રિતપણે તમારા શરીરને જરૂરી બધું ન ખાવું જોઈએ. મોટી માત્રામાં મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખે છે, સોજો દેખાઈ શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધશે. શરીરને અર્પણ કરીને છેતરવાનો પ્રયાસ કરો શુદ્ધ પાણીસાથે વધેલી સામગ્રીકુદરતી ક્ષાર. શ્રેષ્ઠ મસાલોઆદુ પાચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે માનવામાં આવે છે - તેને પ્રાધાન્ય આપો.

તમને સફેદ કોબી કે સફરજન કેમ જોઈએ છે?

હકીકત એ છે કે દરેક ઉત્પાદનમાં સમૂહનો સમાવેશ થાય છે ખનિજો, જે આપણા આંતરિક અવયવો માટે જરૂરી છે. જો કોઈપણ અંગમાં આ પદાર્થોની અછત સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓનો અનુભવ થવાનું શરૂ થાય છે, તો શરીર તેમને સમાવતી ઉત્પાદન ખાવાની ઇચ્છા દ્વારા આ સંકેત આપે છે.

લાઈવ ઈન્ટરનેટલાઈવ ઈન્ટરનેટ

- શ્રેણીઓ

• અમે અમારા માટે સીવીએ છીએ. તમારી વસ્તુઓને ફરીથી ગોઠવો (13)
• વિવિધ અવતાર (5)
• એન્ટિવાયરસ સોફ્ટવેર (5)
• સાવચેત રહો (25)
• વેલેન્ટાઇન (1)
• વિકિપીડિયા (2)
• બગીચા માટે બધું (1)
• અગ્રણી હસ્તીઓ (74)
• બાળકો બોલે છે, શાળાના બાળકો લખે છે (15)
• રશિયાના શહેરો, નદીઓ, ગામો (59)
• આહાર (5)
• જેઓ બધું જાતે કરે છે તેમના માટે (34)
• યહૂદી જોક્સ (48)
• ઇતિહાસ અને પેઇન્ટિંગમાં મહિલાઓ (27)
• શાસ્ત્રીય સંગીત, બેલેનો પરિચય.. (54)
• જીવનમાંથી પ્રખ્યાત લોકો: લેખકો, અભિનેતાઓ વગેરે. (125)
• થી સોવિયત ઇતિહાસ (23)
• પુસ્તક પ્રકાશનો (2)
• રસપ્રદ (120)
• સોવિયત પછીના પ્રજાસત્તાકનો ઇતિહાસ (7)
• સિનેમા, વિડિયો, વગેરે (15)
• કમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ફોન, ઉપયોગની યુક્તિઓ (38)
• કેનિંગ (9)
• સુંદર અને અસામાન્ય શહેરો અને દેશો. (147)
• કરોડરજ્જુની સારવાર (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, વગેરે) (26)
• વ્યક્તિગત (30)
• અંગત સંબંધો (33)
• ઘોડા (5)
• પ્રેમ કથાઓ (20)
• મસાજ ( વિવિધ ભાગોશરીર, આંખો, શરીર પરના બિંદુઓ, (50)
• મેટ્રો (1)
• ફેશન. કેવી રીતે સુંદર પોશાક પહેરવો (16)
• મારી શ્રેણીઓ (સાચવેલ) (1)
• યુવા લેખકો (0)
• કિવની ટેકરીઓ પર (18)
• લોક સંગીત (13)
• આપણું સ્વાસ્થ્ય (315)
• ઓપેરા. ઓપેરેટા અને અન્ય (5)
• યાદ માં. (12)
• ઇસ્ટર. બેકિંગ ઇસ્ટર કેક (3)
• પ્રાથમિક સારવાર. (5)
• યુદ્ધના વર્ષોના ગીતો (), આ વિષય પર કવિતા (10)
• ગીતો અને તેમના કલાકારો (22)
• ખેલાડી (2)
• રજાની શુભેચ્છાઓ (12)
• દૃષ્ટાંતો, કહેવતો, એફોરિઝમ્સ (42)
• સુખદ સંગીત, વોલ્ટ્ઝ વગેરે. (76)
• કમ્પ્યુટર માટેના પ્રોગ્રામ્સ (22)
• પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું મનોવિજ્ઞાન (6)
• મુસાફરી (19)
• વિવિધ ઐતિહાસિક ફોટા, ચિત્રો, શુભેચ્છાઓ (15)
• ટેક્સ્ટ, ચિત્રો, ફ્લેશ વગેરે માટે ફ્રેમ્સ (79)
• રસોઈની વાનગીઓ (109)
• રોમાંસ (7)
• સ્મિત. મિત્રો તરફથી (1)
• ટીપ્સ (203)
• ધોવા, સફાઈ, સફાઈ - શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ (44)
• કૂતરા અને બિલાડીઓ વિશે કવિતાઓ અને વિડિઓઝ (16)
• કવિતાઓ, સમર્પણ, વગેરે (173)
• મિત્રો તરફથી યોજનાઓ (35)
• તે શું વિચારે છે. (19)
• તે તે જ વિચારે છે (21)
• ટેંગો અને તેનો ઇતિહાસ (13)
• પરીક્ષણો, નસીબ કહેવા, જન્માક્ષર, પ્રાર્થના, તાવીજ, વ્હીસ્પર્સ (44)
• પાઠ (ફોટોશોપ, કોરલ, સ્કાયપે, દિવસ માટે, ટીપ્સ (73)
• ત્વચા સંભાળ: ચહેરો, કોણી, વાળ વગેરે (51)
• બગીચા, શાકભાજીના બગીચા, વૃક્ષો, છોડો (23) ની સંભાળ
• અસાધારણ ક્ષમતાઓ (7)
• ઓનલાઈન ફોટો એડિટર (1)
• આર્ટવર્ક (દંતવલ્ક, ધાતુ, લાકડું, વગેરે. (14)
• રોયલ્ટી (39)
• ફૂલો અને ફૂલો માટે (41)
• હું જેટલા વધુ લોકોને ઓળખું છું, હું પ્રાણીઓને વધુ પ્રેમ કરું છું (151)
• ચિત્ર અને શિલ્પ વિશે આપણે શું જાણીએ છીએ? (85)
• આપણું શું થશે (યુક્રેન, રશિયા, વગેરે) (12)
• ફોન્ટ્સ. ગ્લિટર્સ વગેરે. (5)
• જોક્સ (117)
• આ અદ્ભુત છે! (60)
• જાપાનીઝ સંગીત રિલેક્સ 70 (4)

- સંગીત

- ડાયરી દ્વારા શોધો

- ઈ-મેલ દ્વારા સબ્સ્ક્રિપ્શન

-રૂચિ

- નિયમિત વાચકો

- સમુદાયો

- આંકડા

જો તમે ઇચ્છો તો શરીરમાં શું અભાવ છે.

તમારા શરીરને સાંભળો - તે ચોક્કસ પદાર્થોની અછતનો સંકેત આપે છે

ક્યારેક તમને અથાણું, ક્યારેક ચોકલેટ, તો ક્યારેક ટામેટાંનો સ્વાદ ચાખવો હોય છે. આ શેના માટે છે? શું તમારે તમારા શરીરની ધૂન સાંભળવી જોઈએ? સ્વાદ પસંદગીઓનો હંમેશા વાસ્તવિકતામાં આધાર હોય છે. શારીરિક આધાર: શરીરમાં કંઈક અભાવ છે, અને તે તેની જાણ કરે છે. આ આપણા કુદરતી સ્વ-નિયમનની પ્રક્રિયા છે તમારો મૂડ સારો રહે, આરોગ્ય અને સુખાકારી.

તમારી ઇચ્છાઓ સાંભળો, અને તમને ખબર પડશે કે તમારે કેવું જીવન જીવવું જોઈએ અને આગામી ચાર અઠવાડિયામાં શું ખાવું જોઈએ. ચાર શા માટે? કારણ કે અમારો ધ્યેય યોગ્ય પોષણ અને દિનચર્યા સાથે અમારા કાર્યમાં ગોઠવણો કરવાનો છે હોર્મોનલ સિસ્ટમ. પરંતુ આવી ગંભીર બાબતો ઝડપથી કરવામાં આવતી નથી.

1. મને દૂધ, દહીં, કુટીર ચીઝ જોઈએ છે

તમે બેચેન, તણાવગ્રસ્ત અને આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટે ઝંખના છો. દૂધ સમાવે છે આવશ્યક એમિનો એસિડ, જેમાંથી ન્યુરોહોર્મોન સેરોટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે. તેની પાસેથી આપણે પસાર થઈએ છીએ ચિંતા, મૂડ અને ઊંઘ સુધારે છે. તમારા સ્નાયુઓને લયબદ્ધ રીતે સંકુચિત થવા માટે અને અતિશય ઉત્તેજનાથી પીડાય નહીં તે માટે કેલ્શિયમની પણ જરૂર છે.

2. મને કાચો ધૂમ્રપાન કરાયેલ સોસેજ જોઈએ છે

3. મારે કંઈક મીઠું જોઈએ છે: ઓલિવ, હેરિંગ, અથાણું

4. મને સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઈંડા અથવા ઈંડા કોઈપણ સ્વરૂપમાં જોઈએ છે

તમને ખાટા કેમ જોઈએ છે - તોફાન વિશે શરીરને સંકેત આપવાની એક સરળ રીત

એવા સમયે હોય છે જ્યારે વ્યક્તિ ખરેખર કંઈક વિશિષ્ટ ઇચ્છે છે અથવા ફક્ત એક વિશિષ્ટ સ્વાદ ધરાવે છે. તે ખાટા, મીઠી, ખારી, ચરબીયુક્ત, બળી જવાની ઇચ્છા હોઈ શકે છે - સૂચિ આગળ અને ચાલુ રહે છે. સામાન્ય રીતે, ચોક્કસ સ્વાદના ખોરાકની ઇચ્છા શરીરમાં અમુક પદાર્થોની અછત અથવા ખરાબ સ્વાદનો ખોરાક સૂચવી શકે છે.

શા માટે તમે ખાટા માંગો છો? આ વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે વધુ પડતો મીઠો ખોરાક ખાવો, લાંબા ગાળાના ઉપયોગતટસ્થ ખોરાક અથવા શરીરમાં વિટામિન સીની તીવ્ર વધારો (ઉદાહરણ તરીકે, શરદી દરમિયાન).

તે એક વસ્તુ છે જ્યારે વ્યસન ટૂંકા સમય માટે દેખાય છે અને "ખાટા" ની ચોક્કસ માત્રા પ્રાપ્ત કર્યા પછી તેની જાતે જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અને જ્યારે એસિડિક ખોરાક ખાવાની ઇચ્છા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને વાહિયાતતાના તબક્કે પહોંચે છે ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે અલગ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી, પરંતુ બીજા કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

એસિડની ઉણપના સંભવિત કારણો

આહાર

જો તમે ચોક્કસ સ્વાદ માટે વ્યસન વિકસાવો છો, તો તમારે પહેલા તમારા દૈનિક આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણાનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે ખોરાકમાં સ્વાદો અથવા વિટામિન્સ અને ખનિજોનો અભાવ. આ વજન ઘટાડવાના હેતુ માટેના આહારને કારણે થઈ શકે છે, જ્યારે શરીરને અનંત ભૂખ હડતાલ અને પ્રતિબંધો દ્વારા "યાતના" આપવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, સમાન આહારનું પાલન: ચિકન, શાકભાજી અથવા કીફિર). સ્વાદ પસંદગીઓનો દેખાવ વિટામિનનો અભાવ સૂચવે છે અને વ્યક્તિ તરફથી પ્રતિક્રિયાની જરૂર છે. સામાન્ય પોષણ દ્વારા લક્ષણ દૂર થાય છે.

બીજું કારણ પ્રતિબદ્ધતા હોઈ શકે છે તંદુરસ્ત ખોરાકજ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના આહારનું નિરીક્ષણ કરે છે અને ખારા, ચરબીયુક્ત, તળેલા, ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકને મર્યાદિત કરે છે. જો કે, આ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ પર સારી અસર કરે છે સ્વાદ કળીઓતેઓ રુચિની "ખરાબ" અનુભવે છે. રોજિંદા વાનગીઓમાં વૈવિધ્યીકરણ કરીને, ખાટા અથવા મસાલેદાર સ્વાદ ધરાવતા વિવિધ ખોરાક અને ચટણીઓ ઉમેરીને સમસ્યા હલ થાય છે. આહારમાં સમાવિષ્ટ વાનગીઓની સૂચિ સંપૂર્ણપણે જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે આરોગ્યપ્રદ ભોજનઅથવા ગણવામાં આવે છે " જંક ફૂડ"- વાનગીઓની પસંદગીમાં થોડો વિચલન નુકસાન કરશે નહીં.

જ્યારે પચવામાં અઘરું ખોરાક વધુ પડતો હોય છે, ત્યારે પાચન પ્રક્રિયાને સુધારવા માટે શરીરને કંઈક ખાટાની જરૂર પડે છે, અને આહારને "હળવા" કરવાથી "ખટાશ" ની ઈચ્છા દૂર થાય છે.

એવિટામિનોસિસ

બીજું કારણ એ છે કે ખોરાકમાં વિટામિન સીની અછત અથવા ગેરહાજરી જો તમને કંઈક ખાટી જોઈએ અને તે જ સમયે વધારાના લક્ષણો ઉચ્ચારવામાં આવે તો તમે વિટામિનની ઉણપના વિકાસ વિશે વાત કરી શકો છો:

• કારણે વધારો થાક નિયમિત ખોરાકઅને સામાન્ય લોડ જાળવી રાખતી વખતે;
• નિસ્તેજ ત્વચા;
• વારંવાર શરદી (વર્ષમાં 4 થી વધુ વખત);
• ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર (રાત્રે અનિદ્રા અને દિવસની ઊંઘ સાથે);
• રક્ત વાહિનીઓની નાજુકતા (આખા શરીરમાં નાના હેમરેજ અને "ઉઝરડા" ની સતત રચનામાં વ્યક્ત);
• રક્તસ્રાવમાં વધારો (ઇજા અથવા કારણહીન નાકમાંથી રક્તસ્રાવના કિસ્સામાં);
• ગંભીર માથાનો દુખાવો અને સાંધામાં દુખાવો;
• માયાલ્જીઆ (સ્નાયુમાં દુખાવો).

મહત્વપૂર્ણ. પોષણની નિષ્ફળતાની સૌથી ગંભીર સમસ્યા એ વિટામિનની ઉણપનો વિકાસ છે. વિટામિન્સના ચોક્કસ જૂથ (અથવા સામાન્ય હાયપોવિટામિનોસિસની ઘટના) સાથે શરીરની અવક્ષય વિવિધ રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.

ચેપી રોગો

તમે ખાટા ખાદ્યપદાર્થો શા માટે ઈચ્છો છો તેનું સૌથી સામાન્ય કારણ વિટામિન સીનો અભાવ છે. ચેપ, હાયપરથેર્મિયા સાથે, વધેલી સામગ્રીની જરૂર છે એસ્કોર્બિક એસિડઇન્ટરફેરોનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી.

જટિલ સાથે મળીને હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે રોગનિવારક પગલાંઅને પદાર્થોને વધુ માત્રામાં વિટામિન સી લેવાની જરૂર છે (શરદી માટે, પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 1000 મિલી અને બાળકો માટે 250 સુધી).

જ્યારે વિના પણ વાયરસ દ્વારા હુમલો દૃશ્યમાન ચિહ્નોજો તમને શરદી હોય, તો તમારું શરીર કંઈક ખાટી માંગી શકે છે, જે ચેપ સામે લડવા માટે ખૂબ જરૂરી છે.

જઠરાંત્રિય રોગો

જઠરાંત્રિય માર્ગની પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓમાં (ખાસ કરીને પ્રકૃતિમાં બળતરા) એસિડિટીનું ઉલ્લંઘન છે. શરીર ઉત્પાદનના અભાવની ભરપાઈ કરે છે હોજરીનો રસએસિડિક ખોરાકનો વપરાશ. સૌથી વધુ વારંવાર માંદગી, એસિડિટીમાં ઘટાડો સાથે, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને પેટના અલ્સર ગણવામાં આવે છે. પેટની પેથોલોજીઓ ઉપરાંત, જ્યારે યકૃત અને પિત્ત નળીઓનું કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે ત્યારે ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણા થઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાટા તૃષ્ણા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ ખાટા ખોરાકની ઝંખના કરે છે, જે સામાન્ય માનવામાં આવે છે અને તેને સુધારણાની જરૂર નથી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એસિડિક ખોરાકની જરૂરિયાત નીચેના કારણોસર ઊભી થાય છે:

1. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ભાગમાં ઉબકા. ગર્ભાવસ્થા પ્રારંભિક તારીખોએન્ઝાઇમ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે, જે ઉબકા અને ઉલટી (સગર્ભા ટોક્સિકોસિસ) દ્વારા પ્રગટ થાય છે. એસિડિક ખોરાકનો વપરાશ જઠરાંત્રિય માર્ગને ઉત્તેજિત કરે છે અને નકારાત્મક લક્ષણો ઘટાડે છે.
2. એસિડિક ખોરાક કેલ્શિયમનું શોષણ વધારે છે. અજાત બાળકના હાડપિંજરની રચના માટે આ ખનિજની મોટી માત્રાની જરૂર હોય છે, તેથી ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ભાગમાં એસિડિક ખોરાક ખાવાથી તમારા બાળકના વિકાસમાં મદદ મળે છે.
3. વિટામિન સી જાળવવા માટે જરૂરી આયર્નના શોષણમાં ભાગ લે છે સામાન્ય સ્તરહિમોગ્લોબિન આયર્નના શોષણમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, વિટામિન સી જાળવવા માટે જરૂરી છે રોગપ્રતિકારક તંત્રમાતાઓ પર ઉચ્ચ સ્તર, અને જોડાયેલી પેશીઓ અને રક્તવાહિની તંત્રની રચનાની પ્રક્રિયામાં બાળક દ્વારા સક્રિયપણે શોષાય છે. એસિડિટીની જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે, ટામેટાં, ચેરી, દ્રાક્ષ, લીંબુ, કાળા કરન્ટસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શરીરને માત્ર એસ્કોર્બિક એસિડ જ નહીં, પણ પ્રદાન કરશે. વિવિધ વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો.

મહત્વપૂર્ણ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરની ખાટા, મીઠી, કડવી અને અન્ય સ્વાદની જરૂરિયાતમાં વધારો થઈ શકે છે, જે શરીરના રક્ષણાત્મક નિયમન માટે જરૂરી કોઈપણ પદાર્થોના અભાવને કારણે છે. સામાન્ય લાગણીસ્ત્રીઓ અથવા બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે.

ખાટા સ્વાદવાળા અમુક ખોરાકની તૃષ્ણા

ખાટા ખોરાક ખાવાની ઇચ્છા ઉપરાંત, શરીર "પૂછ" શકે છે ચોક્કસ ઉત્પાદનસામાન્ય શ્રેણીમાંથી, આ સ્વાદ ધરાવે છે, જે ચોક્કસ પોષક તત્ત્વો અથવા ખનિજોનો અભાવ સૂચવે છે. ચાલો તેને નીચે વધુ વિગતમાં જોઈએ.

ખાટા બેરી અને ફળો

તમને લીંબુ, કાળી કિસમિસ અથવા ક્રેનબેરી શા માટે જોઈએ છે? સામાન્ય રીતે, આ બેરીની ઇચ્છા એસ્કોર્બિક એસિડ અને પોટેશિયમની અછતનો સંકેત આપે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, પાચન અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની સંપૂર્ણ કામગીરી માટે આ પદાર્થોનું સેવન મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ ઉત્પાદનોને એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા વિટામિન સી અને પોટેશિયમની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે વિટામિન્સના સંકુલથી બદલી શકો છો.

ડેરી ઉત્પાદનો

દૂધ, કીફિર, સ્નોબોલ અને અન્ય દૂધ-આધારિત ઉત્પાદનોની શરીરની જરૂરિયાત કેલ્શિયમની વધેલી જરૂરિયાત સૂચવે છે. કેલ્શિયમની અછત સાથે, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિકસે છે - હાડકાની વધેલી નાજુકતા. કેલ્શિયમ ઉપરાંત, ડેરી ઉત્પાદનો આવશ્યક એમિનો એસિડથી સમૃદ્ધ છે: ટ્રિપ્ટોફન, લ્યુસીન અને લાયસિન. તેઓ આંતરિક હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવા માટે જરૂરી છે. આથો દૂધના ઉત્પાદનો પણ પ્રીબાયોટીક્સથી સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડાના કાર્ય અને ખોરાકના સંપૂર્ણ શોષણ માટે જરૂરી છે.

સાર્વક્રાઉટ

જો ઘણા સમયતમને સાર્વક્રાઉટ જોઈએ છે, તમારે કારણ શોધવું જોઈએ. આ આંતરડાના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ (સી, પીપી) અને ખનિજોનો અભાવ સૂચવી શકે છે. આ ઉત્પાદનમાં સમાયેલ પદાર્થોની જરૂરિયાત મજબૂત સાથે વધે છે ભાવનાત્મક અતિશય તાણ, લાંબા સમય સુધી તણાવ અથવા નર્વસ સિસ્ટમનો થાક.

ઉપરાંત, સાર્વક્રાઉટનું સેવન કરવાની ઇચ્છા જીનીટોરીનરી વિસ્તારમાં ચેપનું કારણ હોઈ શકે છે, જે એસિમ્પટમેટિક હોઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ. ચોક્કસ ઉત્પાદન અથવા ખાટા સ્વાદનું ઉચ્ચારણ વ્યસન ઘણીવાર શરીરમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાનો સંકેત આપે છે. આ ચિહ્નોને અવગણવાથી રોગ ફેલાય છે અને મજબૂત બને છે, જે એકંદર આરોગ્યમાં વિક્ષેપ પેદા કરે છે, અને કેટલીકવાર આયુષ્ય પણ વધે છે. જો તમે ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણા અનુભવો છો, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને તેમના દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી પરીક્ષામાંથી પસાર થવું જોઈએ, અને પછી સારવાર કરવી જોઈએ. આ યુક્તિ તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને ઉચ્ચ સ્તરે જાળવવાની મંજૂરી આપશે, અને તે જ સમયે શક્ય ગૂંચવણો ટાળશે.

સ્વાદ પસંદગીઓના સંભવિત કારણો:

પરંતુ કદાચ અસરની નહીં, પરંતુ કારણની સારવાર કરવી વધુ યોગ્ય છે?

હું તેને અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકું છું.

શા માટે તમે કોબી માંગો છો

દરેક શાકભાજી અને ફળોમાં વિટામિન હોય છે જે તેનું કોલિંગ કાર્ડ છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સફેદ કોબીનું આવા "બિઝનેસ કાર્ડ" વિટામિન યુ - મેથિલમેથિઓનાઇન છે.

જેમ જેમ તે બહાર આવ્યું છે, તે પેટના અલ્સરને મટાડવામાં સક્ષમ છે અને ડ્યુઓડેનમ, આંતરડાના ચાંદા, જઠરનો સોજો અને આંતરડાની સુસ્તી. કોબીની સમાન લાયક મિલકત એ વિટામિન સીને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવાની ક્ષમતા છે. એક પણ શાકભાજી આવી વિશેષતાની બડાઈ કરી શકે નહીં. આ "દીર્ધાયુષ્ય" નું રહસ્ય એ છે કે વિટામિન સી માત્ર કોબીમાં જ જોવા મળે છે શુદ્ધ સ્વરૂપ, પણ રાસાયણિક રીતે બંધાયેલા સ્વરૂપમાં. આ ફોર્મને "એસ્કોર્બીજેન" કહેવામાં આવે છે. સંગ્રહ દરમિયાન અને આથો દરમિયાન મૂલ્યવાન વિટામિનનો નાશ થતો નથી. પણ મધ્યમ ગરમી સારવાર, કારણ કે ascorbigen ascorbic acid માં રૂપાંતરિત થાય છે. કોબીજ વિટામિન સી આપણા શરીરમાં ઘણા જૈવિક કાર્યો કરે છે. અને વસંતઋતુમાં ઘણા ક્રોનિક રોગો વધુ ખરાબ થતા હોવાથી, આ તે છે જ્યાં કોબી બચાવમાં આવે છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ક્રંચ!

શા માટે તમે હંમેશા સાર્વક્રાઉટ માંગો છો?

શા માટે તમે હંમેશા સાર્વક્રાઉટ માંગો છો?

માનવ શરીર પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું તે જાણે છે. તે સંકેતો આપે છે અને વ્યક્તિને લાગે છે કે તેને કંઈક જોઈએ છે. સાર્વક્રાઉટ સમયસર ખાય છે, જ્યારે પેટ તેના માટે પૂછે છે, તે તમને શરદીથી બચાવવામાં મદદ કરશે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરને સાર્વક્રાઉટમાં રહેલા વિટામિન્સ અને પદાર્થોની જરૂર છે.

સાર્વક્રાઉટ વિટામિન સીનો એક મહાન સ્ત્રોત છે, અને તે હોઈ શકે છે આ ક્ષણતમારા શરીર માટે પૂરતું નથી.

અલબત્ત, સગર્ભાવસ્થાને બાદ કરતાં, તમે હંમેશા આ પ્રકારની કોબી કેમ ઇચ્છો છો તેના માટે અન્ય સ્પષ્ટતાઓ છે.

આ તૃષ્ણા ગંભીર અથવા ક્રોનિક તણાવ સૂચવી શકે છે.

આ ચિંતા અથવા ક્રોનિક થાકને કારણે થઈ શકે છે અને તે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ છે.

આવી ક્ષણે, અમને ખરેખર ખનિજ ક્ષારની જરૂર છે જે આ ઉત્પાદનમાં છે. અને આ એક સંકેત પણ છે કે અમુક પ્રકારના ચેપનું ધ્યાન ઉભું થયું છે, મોટે ભાગે પેશાબ અથવા જનનાંગ વિસ્તારમાં.

અને તેથી તે કારણ શોધવા અને તેને દૂર કરવા માટે જરૂરી છે.

જો તમે સતત સાર્વક્રાઉટ ખાવા માંગતા હો, તો આ માત્ર અદ્ભુત છે. હકીકત એ છે કે સાર્વક્રાઉટ માનવ શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે. વધુમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે સાર્વક્રાઉટની સામે નિવારક અસર છે. ઓન્કોલોજીકલ રોગો. બ્રોકોલીમાં કેન્સર સામે નિવારક ગુણધર્મો પણ છે.

ઓછામાં ઓછા બે કારણો હોઈ શકે છે:

1. શરીરમાં વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી તત્વોનો અભાવ;

2. કદાચ નવા જીવનનો જન્મ થયો હોય અને ચોક્કસ સમયગાળા પછી તમે માતૃત્વની ખુશીનો અનુભવ કરશો.)

કોબી તેના તમામ સ્વરૂપોમાં તાજી છે હકારાત્મક અસરઆંતરડામાં અનુકૂળ માઇક્રોફલોરા બનાવવા માટે - આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને વિટામિન્સ અને તંદુરસ્ત પેટ બંનેની જરૂર છે - ઓછું માંસ ખાઓ અથવા બિલકુલ ખાશો નહીં.

અંગત રીતે, હું મારી એસિડિટીને કારણે આ સમજી શકતો નથી.

મને શિયાળા દરમિયાન એક કે બે વાર સાર્વક્રાઉટની તૃષ્ણા હોઈ શકે છે. પરંતુ તે જ સમયે હું સમજું છું કે તે કેટલું ઉપયોગી છે. તેમાં બધું છે - વિટામિન્સ, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, આંતરડાને શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

હું સમજું છું, પણ હું ખાઈ શકતો નથી. તેથી તમે ખુશ વ્યક્તિ છો.

સામાન્ય રીતે, કોબી ખૂબ જ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે. અને હકીકત એ છે કે તમે તેને ખાઈ શકો છો મોટી માત્રામાં, તો પછી આ તમારા શરીરની તમારી વ્યક્તિગત ખાસિયત છે. અને તેમાં કંઈ ખોટું નથી, કારણ કે કોબી તેના તમામ સ્વરૂપોમાં, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેને ખાવાનું ચાલુ રાખો!

આ કદાચ સમયગાળો છે. કોઈક રીતે મેં આખું અઠવાડિયું ટેબલ પર કાકડીઓનું અથાણું રાખ્યું હતું. મેં તેમને સૂપ, બટાકાની સાથે ખાધું અને હમણાં જ નાસ્તો કર્યો. અને પછી તે કાપી નાખવામાં આવ્યું - હું થોડા સમય માટે અથાણાંને જોઈ શક્યો નહીં. તે તમારા માટે સમાન છે - દેખીતી રીતે તમારા શરીરમાં પૂરતા વિટામિન્સ નથી. અને મને માત્ર સાર્વક્રાઉટ જોઈએ છે. તે કદાચ સમય સાથે દૂર થઈ જશે.

મુખ્ય વસ્તુ મધ્યસ્થતામાં ખાવું છે. અને તેની ખાતરી કરો પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓએવું લાગતું હતું કે કોઈ એલર્જી નથી.

જો તમને કોબી જોઈએ તો શરીરમાં શું ખૂટે છે?

પ્રશ્ન તમારા વિશે, તમારી છોકરી વિશે

પણ જો મને હંમેશા ખાટી વસ્તુ જોઈએ છે, તો મારા શરીરમાં શું ખૂટે છે? હું ચોક્કસપણે ગર્ભવતી નથી.

8 ખોરાક કે જેનાથી તમારું વજન વધતું નથી.

શું તમે હજી પણ વિચારો છો કે તમે ફક્ત આહારથી થાકીને અને સતત ભૂખ્યા રહેવાથી જ વજન ઘટાડી શકો છો? ભૂલી જાઓ! તમે એકદમ આરામદાયક સંવેદનાનો અનુભવ કરતી વખતે અને તમારી જાતને નકાર્યા વિના વજન ઘટાડી શકો છો... સારું, જો બ્રેડ નહીં, તો કોઈ અન્ય ઉત્પાદન. તમારે ફક્ત તે જાણવાની જરૂર છે કે કયા ખોરાક અને વાનગીઓ તમને કિલોગ્રામ ઉમેરતા નથી. એકલા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ખાવાનો કોઈ અર્થ નથી - અન્ય ઓછી કેલરી છે, પરંતુ તેમ છતાં વિશ્વમાં તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ છે. સૂપ સૂપ એક પ્રવાહી વાનગી છે જે કરતાં ઓછી કેલરી છે.

ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક. 7ya.ru પર ઓલ્ગા_મો વપરાશકર્તાનો બ્લોગ

વજન ન વધારવા માટે, તમારે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે - દરેક જણ આ વિશે જાણે છે. પરંતુ તમારા માટે તે પ્રકારનો ખોરાક કેવી રીતે પસંદ કરવો જે તમને આકારમાં રાખશે અને ભૂખથી પીડાશે નહીં? અમારી પાસે સારા સમાચાર છે: તમે ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકની સૂચિમાંથી તે પસંદ કરી શકો છો જે તમને ભરી દેશે અને તમને આનંદ આપશે! મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે લાલચનો પ્રતિકાર કરવો અને તમારી હથેળીમાં બંધબેસતા એક સમયે વધુ ન ખાવું. સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષકારક તૃપ્તિની સૌથી મોટી લાગણી એ ખોરાક દ્વારા આપવામાં આવે છે જેમાં શુદ્ધ પ્રોટીન હોય છે. આવા.

મારી ઇચ્છાઓનો અર્થ શું હશે? વજન ઘટાડવું અને આહાર

મિત્રો, છેલ્લા બે અઠવાડિયાથી હું મેકરેલ અથવા હેરિંગ જેવી ચરબીયુક્ત મીઠું ચડાવેલું માછલી ખાવાની ઇચ્છાને દૂર કરી શક્યો નથી. કદાચ કોઈ જાણે છે કે આ શેના માટે છે? ઠીક છે, ચોક્કસપણે ગર્ભાવસ્થા માટે નહીં! અને તે માછલી છે - અથાણાંવાળા કાકડીઓ અથવા કોબી નથી.

શા માટે તમે ખરેખર મીઠાઈ માંગો છો? વજન ઘટાડવું અને આહાર

સાંજે હું કંઈક મીઠી ઝંખતો હતો. મેં માર્શમોલો ખાધો અને હું શાંત થઈ ગયો. તેથી જ આ છે? ગઈ કાલે હું પકડી રાખતો હતો અને ઇચ્છતો ન હતો, અને ગઈકાલે પહેલાનો દિવસ પણ, પરંતુ કેટલીકવાર તે આટલું વળી જાય છે, તો શું? શું આપણે ઓછામાં ઓછું થોડુંક મેળવી શકીએ છીએ, હહ?

આહ, આહાર પર પાછા ફરો. ફેશન અને સૌંદર્ય

હું માત્ર એક અઠવાડિયા માટે આહાર પર હતો. અને તેથી, હું ફરીથી નશામાં આવી ગયો. તેના પ્રિયને કેવી રીતે પકડી રાખવું? ઉંદર અને દરેક વ્યક્તિ જે આહાર પર છે, તમે કેવી રીતે આહાર પર રહેવાનું મેનેજ કરો છો?

શા માટે સ્ત્રીઓ મીઠાઈઓ ઈચ્છે છે: PMS, મેનોપોઝ અને સુગર.

અને તે જ સમયે, શરીર પર ખાંડની અસર વધુ વિનાશક બને છે. ચાલો જાણીએ કે સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ અથવા પુરુષોમાં એન્ડ્રોપોઝની શરૂઆત સાથે મીઠાઈની તૃષ્ણા શા માટે વધે છે અને આપણે કેટલી ખાંડનું સેવન કરીએ છીએ તેના પર હોર્મોન્સ કેવી અસર કરે છે. તેથી, હોર્મોન્સ આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે હોર્મોનલ ઉણપઅથવા તો હોર્મોન અસંતુલન પણ શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે ભારે નુકસાન લઈ શકે છે.

જ્યારે તેમનું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ એસ્ટ્રોજન-સંબંધિત માઇગ્રેન, ધબકારા અને ચિંતાના હુમલાનો અનુભવ કરે છે. ઓવ્યુલેશન પછી, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ફરી વધવા લાગે છે અને લક્ષણો ઓછાં થઈ જાય છે. PMS એ મુખ્યત્વે પ્રોજેસ્ટેરોનનો અભાવ છે. પ્રોજેસ્ટેરોન મગજને GABA (ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ) ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરમાં "કુદરતી શામક" તરીકે કાર્ય કરે છે: તે તમને શાંત કરે છે અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. જો પ્રોજેસ્ટેરોનનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય, તો સ્ત્રી ચિંતા અને ચીડિયાપણું અનુભવે છે, અને અનિદ્રાથી પીડાય છે. જ્યારે પ્રોજેસ્ટેરોન વધારે હોય છે, ત્યારે તમે હતાશ અનુભવી શકો છો. પ્રોજેસ્ટેરોનનો અભાવ ઘણીવાર ખાંડની તૃષ્ણાનું કારણ બને છે: તમે તેને રાહત આપવા માટે કંઈક મીઠી માંગો છો.

મારું વજન ઘટવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી ગઈ છે. વજન ઘટાડવું અને આહાર

આ મહિને મારી સાથે કંઈક ખાસ કરીને ગંભીર PMS થયું. હું ભૂખ્યો છું, બહુ ભૂખ્યો નથી, પણ મને સામાન્ય ખોરાક જોઈએ છે. હું અર્ધ-ભૂખ્યા અસ્તિત્વમાંથી દૂર ઉડાન ભરી, અને સામાન્ય ખોરાકપાસ થયો નથી. હવે હું રાત્રિભોજનને બદલે પોપકોર્ન અને લંચને બદલે સ્નીકર્સ જેવો કચરો ખાઉં છું. હું વજન ઘટાડવા સાથે કેવી રીતે ટ્રેક પર પાછા આવી શકું? મારી પાસે હજી લગભગ 4 કિલો બાકી છે, કંઈ જ નથી. તમારે તેને એક મહિનાની અંદર ફરીથી સેટ કરવાની જરૂર છે.

જોકે "ખરાબ" ઉત્પાદનો માટે નહીં, પરંતુ સારા ઉત્પાદનો માટે, પરંતુ મોટી માત્રામાં. મને ખબર નથી

સાંભળો, તમે આટલું બધું કેમ ખાવા માંગો છો? વજન ઘટાડવું અને આહાર

પ્રશ્ન એ છે કે શું કરવું, અને કોને દોષ આપવો? તે મારા પેટમાં છિદ્ર જેવું છે. અને જ્યાં સુધી હું ખાઉં છું, તે ખરેખર ચૂસે છે. હું આજ સવારથી પીડાઈ રહ્યો છું. હું ફક્ત દરેકને મારી નાખવા માંગતો હતો. હું ખૂણામાં બેઠો અને મૌન હતો, જેથી ભગવાન મનાઈ કરે, કોઈ ઉપર ન આવે 🙁 અને પછી હું ખરેખર તેમાં આવી ગયો! અને મને તરત જ સારું લાગ્યું. સારું, તમે વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો ?! અને આ મારી સાથે દરરોજ થતું નથી. હું એવા લોકોની કેવી ઈર્ષ્યા કરું છું જેમને ભૂખ નથી! 🙁

રસોડામાં ઓછું જોવાના પ્રોત્સાહન તરીકે મેં ખાસ કરીને આ કોન્ફરન્સ માટે એક શાસક બનાવ્યો.

હું ચા કેમ ખાઉં? તમારા વિશે, તમારી છોકરી વિશે

કેટલીકવાર હું કપમાં ચા ઉકાળું છું (સામાન્ય રીતે લીલી, ઓછી વાર કાળી). ચા પીધા પછી, કપના તળિયે રહેલ તમામ ચાના પાંદડા હું ભૂખ સાથે ખાઉં છું. હું ફક્ત આનો પ્રતિકાર કરી શકતો નથી! સારું, ઓછામાં ઓછું કોઈ જોતું નથી! હું ગર્ભવતી નથી (હવે ઘણા મહિનાઓથી હું આ રીતે ચા ખાઉં છું, ક્યારેક વધુ વાર, ક્યારેક ઓછી વાર). બીમાર નથી (જેથી લાગે છે કે શરીરને ચા સાથે કંઈક માટે સારવાર આપવામાં આવી રહી છે). શા માટે હું ચા તરફ આટલો આકર્ષાયો છું? શું કોઈની પાસે કોઈ પૂર્વધારણા છે?

તદુપરાંત, ઇચ્છા જેટલી અસામાન્ય છે, તેટલી ઝડપથી તે સંતુષ્ટ થાય છે, એટલે કે, એક સમયે હું નારંગીની છાલને ઝીણવટ કરવા માંગતો હતો, એક નારંગી પૂરતું હતું :) કદાચ ચામાં પણ એવું કંઈક છે..

મારી પાસે એક સંસ્કરણ છે - હું આળસુ છું અને હું ટીટીસીના આખા ફ્લોર પર મહિલા શૌચાલય સુધી ચાલવા માટે ખૂબ આળસુ છું, પરંતુ મેં ચાના પાંદડા ખાધા અને કપ સાફ છે :)))

મારા પગ અને હાથ સુન્ન થઈ ગયા છે. ફેશન અને સૌંદર્ય

મારા પગ અને હાથ સતત સુન્ન થવા લાગ્યા. સતત, દરરોજ. હું ક્રોસ પગવાળો બેસી શકતો નથી, હું મારી કોણી પર ઝૂકી શકતો નથી, મારા હાથ પણ સ્ટીયરિંગ વ્હીલ પર સુન્ન થઈ જાય છે. આ શું છે? શું આ હોઈ શકે છે કારણ કે મારું વજન વધી ગયું છે? અથવા મારે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ? જેને?

છોકરીઓ, જ્યારે તમે આહાર પર હોવ ત્યારે તમે આટલું બધું કેમ ખાવા માંગો છો? વજન ઘટાડવું અને આહાર

છોકરીઓ, જ્યારે તમે આહાર પર હોવ ત્યારે તમને આટલી તરસ કેમ લાગે છે, તે માત્ર એક પ્રકારની તરસ છે. હું ચા પીઉં છું. અને અનિદ્રા પણ દેખાઈ, જોકે હું અનિદ્રાથી બિલકુલ પીડિત નથી. મને કાલે રાત્રે જરા પણ ઊંઘ ન આવી, હું 4 વાગે ઉઠ્યો (((, અને હવે હું ત્યાં હકારમાં બેઠો છું, પણ મારે કામ પર જવું પડશે

અને અનિદ્રા, કંઈક ખૂટે છે, તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

કદાચ શરીર સંકેત આપી રહ્યું છે કે આપણે હજી પણ વધુ પડતું મીઠું વાપરીએ છીએ?

જો તમને કંઈક ખારી જોઈતી હોય તો? તમારા વિશે, તમારી છોકરી વિશે

હું તે નથી... ના, ના. -) તે માત્ર એટલું જ છે કે મેં મારો પગ તોડી નાખ્યો - હું કરી શકતો નથી, હું મરી રહ્યો છું... પૂરતું મીઠું નથી. અને રોચ, અને ફટાકડા અને બીજ... અને ખોરાક ખૂબ ખારો છે... પરંતુ તે હજી પણ મારા માટે પૂરતું નથી. -(શું આ શું છે? કંઈક ખૂટે છે? અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? હું હવે કરી શકતો નથી..;-((

ગઈકાલે મેં મારી જાતને હોમમેઇડ મલ્ડ વાઇનથી બચાવી. રાત્રે, જોકે, મેં હજી પણ તેને બ્રેડ અને એડિકા સાથે ખાધું હતું.

હેલો, પ્રિય છોકરીઓ! મને ખરેખર વજન ઘટાડવા માટેના ખોરાક પર તમારી સલાહની જરૂર છે. મારું વજન હવે 165 સે.મી.ની ઊંચાઈ સાથે 97 કિલો છે, હું સમજું છું કે મારે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે અને હું તે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ તે હજી કામ કરતું નથી. હું જાણું છું કે તે પોષણની બાબત છે, પરંતુ એવું બને છે કે હું એકલા બાળકોનો ઉછેર કરું છું (બાળકો 16 અને 12 વર્ષના છે), અમારી પાસે દર મહિને લગભગ 15,000 = ખોરાક (મોસ્કો) છે અને અમે મુખ્યત્વે પોર્રીજ, ચિકન, પાસ્તા, ચોખા ખાઈએ છીએ. , બિયાં સાથેનો દાણો , કોબી. હું બાળકો માટે ફળ ખરીદું છું. શાકભાજી માંસ - ભાગ્યે જ, હું લગભગ ક્યારેય માછલી ખરીદતો નથી, કારણ કે ...

હું સાંજે ન ખાવાનો પ્રયત્ન કરું છું.

સવારે - ઇંડા અને કચુંબર, કામ પર - કુટીર ચીઝ, પછી લંચ - ચિકન અને કચુંબરનો ટુકડો, સાંજે - કીફિર સાથે કુટીર ચીઝ પણ.

આજે ત્રીજો દિવસ છે.

પણ હું ભયંકર ભૂખ્યો છું!

કરવા માટેની 100 વસ્તુઓની યાદી લખો. હું ગંભીર છું, મારે 100 વસ્તુઓ "પછી માટે" યાદ રાખવાની અને લખવાની જરૂર છે. હા, એક બટન પણ, ફાટેલું ફાસ્ટનર, કાગળો સાથેનો શેલ્ફ પણ ક્રમાંકિત નથી, વગેરે. સાંજે, જેમ તમે તમારા ભાત અથવા પાસ્તા માંગો છો, કેટલાક વેલોકાર્ડિન અથવા ગ્લાયસીન (જે તમને વધુ સારી રીતે પાણીમાંથી બહાર કાઢે છે) પર રોલ કરો અને જ્યારે તે અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે સૂચિ તમારા હાથમાં લો અને તેમાંથી કંઈક કરો. સારું, ઓછામાં ઓછું તમે તે કરવાનું શરૂ કરો.

જ્યારે તમે બગાસું લેવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે સૂઈ જાઓ. જ્યારે તે અસર કરે છે અને એક સુખદ અનુભૂતિ સાથે કે મેં સૂચિમાંથી બીજી લાઇન ઓળંગી છે ત્યારે ખાલી પેટ પર સૂવું ખૂબ જ સામાન્ય છે.

અહીં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સવારે 3 વાગ્યે પાસ્તા સાથે રદ કરેલી તારીખ પર પાછા ફરવું નહીં. હું આ મારી પાસેથી જાણું છું)))

વિટામિનની ઉણપ કેવી રીતે નક્કી કરવી?

દરેક વ્યક્તિએ આખા શરીરની કામગીરી માટે વિટામિન્સના ફાયદા વિશે લાંબા સમયથી સાંભળ્યું છે અને જાણે છે કે તેમની અભાવ વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે સમજી શકશો કે કયા ચોક્કસ વિટામિન અથવા માઇક્રોએલિમેન્ટ ખૂટે છે? શરીર તેને જેની જરૂર છે તે કેવી રીતે સંકેત આપે છે? કમનસીબે, આપણા માહિતી યુગમાં પણ, દરેક બીજી વ્યક્તિ વિટામિન્સની અછતથી પીડાય છે. દરેક ત્રીજી વ્યક્તિ પીડાય છે ક્રોનિક થાકઓછી પ્રતિરક્ષા સાથે, જે નાની શરદીને પણ વાસ્તવિક બનાવે છે.

ખારી કેવી રીતે ના પાડવી? વજન ઘટાડવું અને આહાર

છોકરીઓ, હું તમને દરરોજ વાંચું છું, મને ખરેખર સલાહની જરૂર છે, 33 વર્ષની ઉંમર, મારી પાસે 9 વર્ષનું બાળક છે, હું હંમેશા ખૂબ પાતળો હતો, મેં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણું મેળવ્યું, મેં લાંબા સમય સુધી ખવડાવ્યું, પછી મારું વજન ઓછું થયું જાપાનમાં, પરિણામ એ આવ્યું કે, પછી મેં જાતે જ 58 કિલો વજન ઘટાડ્યું - હું તેમાં વજન, સારું, ખૂબ નાજુક છું, પછી નોકરીમાં ફેરફાર અને ધૂમ્રપાન છોડવું / એક વર્ષથી વધુ સમય માટે / અને તમામ પ્રકારની વિવિધ વસ્તુઓ , સામાન્ય રીતે હવે 68 કિલો છે અને સ્વપ્ન વજન ઘટાડવાનું છે, હું સરળતાથી મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાઈ શકતો નથી, પરંતુ મને એક સમસ્યા છે - ખારા ખોરાક એ મારું સર્વસ્વ છે, પરંતુ ખારા ખોરાક નથી, એટલે કે.

આયર્નનો અભાવ. સમાયેલ છે: માંસ, માછલી, મરઘાં, સીવીડ, ગ્રીન્સ, ચેરી.

1. ક્રોમિયમનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: બ્રોકોલી, દ્રાક્ષ, ચીઝ, ચિકન, વાછરડાનું માંસ યકૃત

2. કાર્બનનો અભાવ. માં સમાયેલ છે તાજા ફળ.

3. ફોસ્ફરસનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: ચિકન, બીફ, લીવર, મરઘાં, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કઠોળ અને કઠોળ.

4. સલ્ફરનો અભાવ. સમાયેલ છે: ક્રાનબેરી, horseradish, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી ( સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, ફૂલકોબી), કાલે.

5. ટ્રિપ્ટોફનનો અભાવ (આવશ્યક એમિનો એસિડમાંથી એક). આમાં સમાયેલ છે: ચીઝ, લીવર, લેમ્બ, કિસમિસ, શક્કરીયા, પાલક.

1. ફોસ્ફરસનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: ચિકન, બીફ, લીવર, મરઘાં, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કઠોળ અને કઠોળ.

2. સલ્ફરનો અભાવ. આમાં સમાયેલ છે: ક્રેનબેરી, હોર્સરાડિશ, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી (સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, કોબીજ), કાલે.

3. સોડિયમ (મીઠું) નો અભાવ. સમાયેલ છે: દરિયાઈ મીઠું, સફરજન સીડર સરકો (આ સાથે ડ્રેસ સલાડ).

4. આયર્નનો અભાવ. આમાં સમાયેલ છે: લાલ માંસ, માછલી, મરઘાં, સીવીડ, લીલા શાકભાજી, ચેરી.

આમાં સમાયેલ છે: લાલ માંસ (ખાસ કરીને અંગનું માંસ), સીફૂડ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, મૂળ શાકભાજી.

આમાં સમાયેલ છે: ચીઝ, લીવર, લેમ્બ, કિસમિસ, શક્કરીયા, પાલક.

સમાયેલ છે: બદામ, બીજ, કઠોળ, યકૃત અને અન્ય આંતરિક અવયવોપ્રાણીઓ.

આમાં જોવા મળે છે: ટુના, હલીબટ, બીફ, ચિકન, ટર્કી, ડુક્કરનું માંસ, બીજ, કઠોળ અને કઠોળ

આમાં સમાયેલ છે: અખરોટ, બદામ, પેકન્સ, બ્લુબેરી.

સમાયેલ છે: બદામ, બીજ; શુદ્ધ સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ટાળો.

આમાં સમાયેલ છે: વિટામિન પૂરકવિટામિન સી સાથે અથવા નારંગી, લીલા અને લાલ ફળો અને શાકભાજીમાં.

પીનટ, પીનટ બટર.

વૈજ્ઞાનિકોના મતે મગફળી ચાવવાની ઈચ્છા મુખ્યત્વે મેગાસિટીના રહેવાસીઓમાં સહજ છે. જો તમને મગફળી અને કઠોળ ખાવાનો શોખ છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં B વિટામિન્સ નથી મળી રહ્યાં.

જો પાકેલા કેળાની ગંધથી તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારે પોટેશિયમની જરૂર છે. કેળાના પ્રેમીઓ સામાન્ય રીતે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા કોર્ટિસોન દવાઓ લેનારાઓમાં જોવા મળે છે, જે પોટેશિયમને "ખાય છે". એક કેળામાં લગભગ 600 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતનો એક ક્વાર્ટર છે. જો કે, આ ફળોમાં કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. જો તમને વજન વધવાનો ડર હોય તો કેળાને ટામેટાં, સફેદ કઠોળ અથવા અંજીરથી બદલો.

બેકન અને અન્ય ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ પ્રત્યેનો જુસ્સો સામાન્ય રીતે આહાર પરના લોકોને માત આપે છે. ચરબીયુક્ત ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ ફક્ત તે ઉત્પાદન છે જેમાં સંતૃપ્ત ચરબીસૌથી વધુ જો તમે આહારની અસરને નકારવા માંગતા નથી, તો લાલચમાં ન પડો.

શરીરમાં શું ખૂટે છે? તમારા વિશે, તમારી છોકરી વિશે

તમે સતત ઊંઘ અને ધૂમ્રપાન ક્યારે કરવા માંગો છો? હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી, પરંતુ તાજેતરમાં મને સિગારેટની તૃષ્ણા થઈ રહી છે. પરંતુ અત્યાર સુધી મેં એક પણ સિગારેટ પીધી નથી. બસ જોઈએ.

આહાર વિકૃતિઓ (પ્રોટાસોવ). વજન ઘટાડવું અને આહાર

મને કહો કે તમે આહાર (પ્રોટાસોવ) માં ઉલ્લંઘન અથવા નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં કેવી રીતે કાર્ય કરો છો - તેને આગળ ચાલુ રાખો અથવા ફરીથી પ્રારંભ કરો. પ્રોટાસોવનું મારું બીજું અઠવાડિયું છે અને હું ગરમ, તાજી બેક કરેલી બ્રેડથી ભરપૂર (હા! હું નશામાં છું.) છું. તો, શું આપણે હવે ફરી શરૂ કરીએ?

મેં કોઈનું વાંચ્યું (માફ કરશો, મને લેખકત્વ યાદ નથી!) ખૂબ જ સમજદાર અભિગમ: ફક્ત તમારી જાતને દિવસમાં 1 ઉલ્લંઘન કરવાની મંજૂરી આપો અને પછીથી પસ્તાવો ન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હું ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી અથવા ક્રેકરનો ટુકડો પરવડી શકું છું. અથવા ઓછી ચરબીવાળો સૂપ ખાઓ. મને પણ પહેલા અઠવાડિયા પછી બ્રેડ જોઈતી હતી (જોકે હું ખંત રાખતો હતો!). પછી આ ઈચ્છા ક્યાંક ગાયબ થઈ ગઈ. 3 અઠવાડિયા સુધી મેં માત્ર થોડા અનાજની બ્રેડ અને થોડા ફટાકડા ખાધા, મેં કોઈ બ્રેડ ખાધી નથી. અને પછી મેં તે ખાધું કારણ કે મારી શાકભાજીની પસંદગી નાની છે: ગાજર અથવા સિમલા મરચું, મને બાકી ગમતું નથી. તમારે કંઈક ખાવાની જરૂર છે. તેથી હું બ્રેડ વિશે ચિંતા કરતો નથી. તે સ્વાદિષ્ટ હોવું જોઈએ :))))))))

આંખો માટે વિટામિન્સ. 7ya.ru પર ઓલ્ગા_મો વપરાશકર્તાનો બ્લોગ

1. જો તમે સાંજના સમયે ખરાબ રીતે જોવાનું શરૂ કરો છો, અને તેજસ્વી પ્રકાશતમારા માટે પીડાદાયક છે, તમે સ્ટાઈઝ અને નેત્રસ્તર દાહથી પીડાય છે, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જાણીતા "આંખ" વિટામિન - વિટામિન એ (રેટિનોલ) ની અછતની નિશાની હોઈ શકે છે. તેની શા માટે જરૂર છે? માટે સામાન્ય કામગીરીરેટિના રંગદ્રવ્ય કે જેમાં રેટિનોલનો સમાવેશ થાય છે તે આપણી દ્રષ્ટિમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તે તે છે જે રેટિના પર પડતા પ્રકાશને વિદ્યુત આવેગમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે મગજ, બદલામાં, દ્રશ્ય આવેગમાં પ્રક્રિયા કરે છે. જ્યાં.

મને ખરેખર ચિપ્સ જોઈએ છે. ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ

ભયંકર, અધિકાર? 🙁 વધુમાં, તેઓ એકદમ ચોક્કસ છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, હું તેમને જીવનમાં ખાતો નથી :) અને અહીં તે પહેલેથી જ એક દિવસ છે. હું તેનો સ્વાદ પહેલેથી જ અનુભવી શકું છું શું મારે આ વિચારોને મારી જાતથી દૂર કરવા જોઈએ? 🙂 કૃપા કરીને મને કહો, તમે કેવી રીતે "ઉલ્લંઘન" કરો છો તે શેર કરો? આ પરિસ્થિતિમાં સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત "પોષણ ધોરણો" :))))

મીઠું કેવી રીતે છોડવું? વજન ઘટાડવું અને આહાર

અને હું સમજું છું કે હું તે ખોટું કરી રહ્યો છું - પરંતુ હું દરેક વસ્તુમાં મીઠું ઉમેરું છું, અને હું સલાડમાં, ચોખામાં અને પોરીજમાં ઘણું મીઠું નાખું છું:-((હું તાજો ખોરાક બિલકુલ ખાઈ શકતો નથી - તે મને બીમાર બનાવે છે દરિયાઈ મીઠું શું આ સોલ્યુશન છે?

આયોડિનનો અભાવ. વજન ઘટાડવું અને આહાર

કદાચ તે કોઈને ઉપયોગી થશે. જન્મ આપ્યા પછી - પહેલેથી જ છ વર્ષ પહેલાં - હું મારું પાછલું વજન પાછું મેળવી શકતો નથી, જો કે હું સતત લડતો, સોય, આહાર, મસાજ, સંમોહન, રમતગમત વગેરે. ઉપરાંત, હું પણ સતત ઊંઘવા માંગતો હતો, મેં જે કર્યું તે બધું બળ દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું, સતત કોફી, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને મજબૂત વિટામિન્સ પીતા હતા. આ વર્ષે મે થી! મેં બીજું 10 કિલો વજન વધાર્યું. હાલના વધારાના 20. સામાન્ય રીતે ગાર્ડ. હવે હું એક મહિનાથી પ્રાથમિક આયોડોમરિન પી રહ્યો છું, જાહેરાત મુજબ મૂર્ખતાપૂર્વક!, અને એવું લાગે છે કે હું જાગી ગયો છું. દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાઓ.

કેટલીકવાર એવું બને છે કે તમે સખત આહાર પર છો, વ્યવસ્થિત રીતે કસરત કરો છો શારીરિક કસરત- અને કેટલાક કારણોસર નફરતવાળા કિલોગ્રામ ઓગળવા માંગતા નથી. શા માટે?

કારણ વધારે વજનહંમેશા આપણા આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતામાં રહેલું નથી. જોકે આ બે પરિબળો હજુ પણ સ્થૂળતાના કારણોની યાદીમાં આગળ છે. પરંતુ એવું પણ બને છે કે ચરબીના સંચયનું કારણ વિવિધ પ્રકારના હોય છે અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ. આમાંની એક વિકૃતિ થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો છે, જે યુક્રેનમાં ખૂબ સામાન્ય છે. અને આ માત્ર સૌંદર્યલક્ષી દેખાવની સમસ્યા નથી, પરંતુ એક ખૂબ જ વાસ્તવિક રોગ છે જેને સારવારની જરૂર છે.

અહીં કેટલાક ચિહ્નો છે જે આપણને શરીરમાં આયોડિનની ઉણપ અને થાઇરોઇડના અપૂરતા કાર્ય વિશે સંકેત આપે છે:

શુષ્ક ત્વચા. આયોડિનની અછત સાથે, આ શુષ્કતા કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સના શાસ્ત્રીય અર્થમાં "શુષ્ક ત્વચા" નો અર્થ શું છે તેનાથી થોડી અલગ છે. શુષ્કતાથી પીડાતા સૌ પ્રથમ શિન્સ અને ફોરઆર્મ્સ છે. ત્વચા શુષ્ક, ખરબચડી બને છે અને પીળો રંગ મેળવે છે.

થાક વધ્યો. જો શરીરમાં આયોડીનની ઉણપ હોય તો વ્યક્તિ ખૂબ જ ઝડપથી થાકી જાય છે. હું હમણાં જ બ્રેડ ખરીદવા સ્ટોર પર ગયો હતો, અને હું થાકી ગયો હતો જાણે હું આખો દિવસ કામકાજ ચલાવતો હોઉં. શું તમે આ સ્થિતિથી પરિચિત છો? પછી થાઇરોઇડ ગ્રંથિના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પર જાઓ.

એડીમાનો દેખાવ. જ્યારે ફરીથી દબાવીને તમારી શિન પર ઘણા સમયએક દૃશ્યમાન ટ્રેસ રહે છે - આનો અર્થ એ છે કે આયોડિનની અભાવ તમારા શરીર માટે પહેલેથી જ નોંધપાત્ર છે. પરંતુ જો અન્ડરવેર, મોજાં અને ઘડિયાળોમાંથી રબર બેન્ડ તમારા શરીર પર નોંધપાત્ર રીતે છાપવાનું શરૂ કરે તો પણ તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ - આ પહેલેથી જ તમારા આહારમાં આયોડિન સામગ્રી પર વધુ ધ્યાન આપવાનું એક કારણ છે.

તે કહેવા વગર જાય છે કે તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમારે સંપૂર્ણ તબીબી પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે: કરો અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફીથાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને રક્ત પરીક્ષણ જે હોર્મોનનું સ્તર દર્શાવે છે. પરંતુ ઘરે પ્રારંભિક મિની-ટેસ્ટ હાથ ધરવાનું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. આ કરવા માટે, ડૂબવું કપાસ સ્વેબવી આલ્કોહોલ ટિંકચર yoda અને સ્વાઇપ નાની રેખાપર અંદરહાથ જો તમારા શરીરમાં આયોડિનનું પ્રમાણ સામાન્ય છે, તો આ સિલસિલો લાંબો સમય ચાલશે. જો આયોડિનની નોંધપાત્ર અભાવ હોય, તો બેન્ડ એકથી દોઢ કલાકની અંદર શાબ્દિક રીતે અદૃશ્ય થઈ જશે.

ગર્ભાવસ્થા અને કબજિયાત: આંતરડાના કાર્યને કેવી રીતે સુધારવું? 9 ટીપ્સ.

ઘણી બધી હલનચલન, શાકભાજી, ફળો અને પાણી. દવાઓ સાથે સાવચેત રહો

શૌચ માટે પૂરતું નથી: કબજિયાત થાય છે. શુ કરવુ? ક્યારેક તે તમારા સંતુલિત કરવા માટે પૂરતી છે પીવાનું શાસનકબજિયાત છુટકારો મેળવવા માટે. પાણી એક ઉત્તમ "ત્વરિત" ઉપાય પણ બની શકે છે: સવારે ખાલી પેટે, એક ગ્લાસ ઠંડુ પાણીમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવો. શું ન કરવું? શરીરમાં પ્રવાહીને પાણીથી નહીં, પરંતુ ચા, કોફી, કોકો, કાર્બોનેટેડ પીણાં, લોટ અને મ્યુકોસ સૂપથી ભરવાનો પ્રયાસ કરો. નિષ્ક્રિય છબીજીવનની ચળવળ એ જીવન છે, આ એક સ્વયંસિદ્ધ છે. કમનસીબે, સગર્ભા માતાઓ ઘણીવાર સૂવાની અને આરામ કરવાની ઇચ્છા અનુભવે છે: પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં આને ટોક્સિકોસિસ અને સુસ્તી દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે, અને જેમ જેમ સમયગાળો વધે છે - વારંવાર બિમારીઓ, વધતો થાક અને પગમાં દુખાવો. હા, વધતા પેટને વહન કરવું સહેલું નથી. પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ભૌતિકશાસ્ત્ર.

કૂતરો લાકડીઓ/શાખાઓ ખાય છે. પાળતુ પ્રાણી

કેવું છે? તે શું ખાય છે. માત્ર નાટકો જ નહીં, પણ EATS. છોકરી 10 મહિનાની છે, ચાલતી વખતે હેતુપૂર્વક લાકડી શોધે છે અને તાવથી ખાવાનું શરૂ કરે છે. તેને ડાચા પર લાકડા પણ પસંદ છે. મને કહો, કૃપા કરીને, શું આ ખૂબ નુકસાનકારક છે? નર્સરીમાંથી બ્રીડર સીધા શપથ લે છે (જ્યારે મેં તેણીને પૂછ્યું): "ઓછું." આપશો નહીં. "પણ હું શા માટે ખાતરીપૂર્વક કહી શક્યો નહીં. સ્વાભાવિક રીતે, કૂતરો દેખરેખ હેઠળ છે, અને તે આ બધું જરા પણ મોટી માત્રામાં ખાતો નથી 🙂 પરંતુ તે હજી પણ ખાય છે, કંઈક અંદર આવે છે. આપણે જે ગુમાવીએ છીએ.

લાકડીઓ કૂટવાનું બંધ કરો

ઉનાળામાં કેવું હતું, તમે ઘાસ ખાધું? કદાચ રિપ્લેસમેન્ટ શોધી રહ્યાં છો)

વસંત માટે સાત મહત્વપૂર્ણ ખોરાક.

કોબી. વસંતઋતુમાં, વિટામિન સી આપણા શરીર માટે સૌથી વધુ ઉણપ બને છે તાજા શાકભાજીઅને ફળો, જે શિયાળાના સંગ્રહ પછી, અરે, વિપુલતાની બડાઈ કરી શકતા નથી ઉપયોગી પદાર્થો. અમારા માં વસંતઋતુના પ્રારંભમાં મધ્યમ લેનકોબી એસ્કોર્બિક એસિડ સામગ્રીમાં ચેમ્પિયન બને છે. શિયાળા દરમિયાન કોબી લગભગ 30% વિટામિન સી ગુમાવે છે તે હકીકત હોવા છતાં, આ તંદુરસ્ત શાકભાજીમાંથી માત્ર 100 ગ્રામ આ વિટામિનની શરીરની દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડશે. વિટામિન સી સંપૂર્ણપણે.

સીધા ઉપર BAYUS. એસપી: ગેટ-ટુગેધર

હું લખવા માંગતો હતો. કંઈક વિશે. સવારથી. અને પછી મને લાગે છે - ઓહ, કદાચ વિષયની બહાર. હું ક્યાં જઈ શકું? કારણ કે આપણે 9 વર્ષના બાળક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ - કદાચ 7-10? કારણ કે આપણે સોજીના પોર્રીજની વિચિત્ર અચાનક ઇચ્છા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ (જે મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય ખાધી નથી :))) - મનોવિજ્ઞાનમાં? કારણ કે કોઈક રીતે, હા, બાળકની વસંત ભૂખ - દવામાં? કારણ કે આપણે આ રીતે સોજીના પોરીજ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તેજસ્વી પીળો રંગ, જેમ કે દુરમ ઘઉંમાંથી (હું સ્પષ્ટ કરવા માંગતો હતો કે શું આ વાહિયાત છે કે હકીકતમાં અને શું તે ઓછું નુકસાનકારક છે :) અને કેવી રીતે રાંધવું :) - આ.

શું તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શક્ય છે... શાકાહારી: ફાયદા અને નુકસાન.

માંસ-મુક્ત ગર્ભાવસ્થા: છોડ આધારિત ખોરાકમાંથી શું ખૂટે છે?

આને ધ્યાનમાં લેતા, માં શાકાહારીઓ શિયાળાનો સમયવર્ષો, તે વિશેષ પૂરવણીઓના ઉપયોગની ભલામણ કરવા યોગ્ય છે. શાકાહારી આહાર, સામાન્ય રીતે ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની પૂરતી માત્રા હોતી નથી. ડોકોસાહેક્સેનોઈક એસિડ (ડીએચએ) અને ઇકોસાપેન્ટેનોઈક એસિડ (ઇપીએ) મનુષ્યો માટે સૌથી મૂલ્યવાન છે. તેઓ માત્ર શરીરમાં ચરબીના સંચયને અટકાવતા નથી, પરંતુ બાળકના મગજ અને દ્રષ્ટિની રચના માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે માટે ઉપયોગી છે. મગજનો પરિભ્રમણ. શાકાહારીઓએ તેમના આહારમાં ચોક્કસપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ અળસીનું તેલઅને શણના બીજ, અખરોટ, રેપસીડ, શણ અને સોયાબીન તેલ. ક્લિનિકલ સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે શાકાહારીઓના શરીરમાં વિટામિન બી 12 નું સ્તર ઘટે છે, કારણ કે તે છોડમાં જોવા મળતું નથી.

અહીં, સોયા પ્રોટીન વેગન્સના બચાવમાં આવે છે, જે એમિનો એસિડ રચનામાં સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ છે અને સક્ષમ છે દૈનિક સેવનગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્રોટીનની વધેલી જરૂરિયાતની ભરપાઈ કરો. કેવી રીતે અને શું ખાવું, દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે નક્કી કરે છે. વનસ્પતિ અને પ્રાણી બંને ખોરાકમાં તેમના ગુણદોષ છે. હું ભારપૂર્વક જણાવવા માંગુ છું કે ડોકટરોએ સામાન્ય રીતે માંસ ખાવાનું નુકસાન સાબિત કર્યું નથી, પરંતુ માત્ર તેના વધારાનું દૈનિક શોષણ. અને પ્રાણીની ચરબી જેટલું માંસ પણ નથી. કદાચ સગર્ભા સ્ત્રી માટે સૌથી વાજબી શાકાહારી આહાર એ બિન-કડક હોય છે, જેમાં ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડાનો વપરાશ હોય છે. સગર્ભા માતા માટેતમારે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટને તમારા શાકાહાર વિશે જણાવવું જ જોઈએ, અને તે પોષણશાસ્ત્રી સાથે મળીને તમને તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. યોગ્ય આહારગર્ભાવસ્થાના તમામ નવ મહિના માટે.

મને જે મળ્યું તે અહીં છે. વજન ઘટાડવું અને આહાર

તમારા શરીરને શું જોઈએ છે: જોઈએ છે: ચોકલેટ મિસ: મેગ્નેશિયમ

શુભ બપોર, પ્રિય ફોરમ વપરાશકર્તાઓ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે તમને કંઈક જોઈએ છે, તે સરળ નથી! આજે, મારી પ્રથમ ફિશિંગ ટ્રીપ પછી, મને કંઈક જોઈએ છે, જે હું મારી જાતને જાણતો નથી, અને મને એક ટેબલ યાદ આવ્યું જે મેં લાંબા સમય પહેલા જોયું હતું, અલબત્ત, ઇન્ટરનેટ પર... મને લાગે છે કે કદાચ કોઈને રસ હશે!

માછીમારી મારી ઈચ્છા મુજબ થઈ ન હતી, પણ મને સારો આરામ મળ્યો...

શરીરમાં શું ખૂટે છે, જો તમે ઇચ્છો તો...

પોસ્ટમાંની માહિતી ઘણા સ્રોતોમાંથી એકત્રિત કરવામાં આવી હતી, અહીં બીજી લિંક છે જ્યાં એક સારું ટેબલ છે, પરંતુ હું તેને અહીં ખેંચી શક્યો નથી - ફોર્મેટ સમાન નથી.

હું ઇચ્છું છું મીઠી- મેગ્નેશિયમનો અભાવ. ક્રોમિયમ પિકોલિનેટ
હું ઇચ્છું છું હેરિંગ્સ- યોગ્ય ચરબીનો અભાવ (હેરિંગ અને અન્ય દરિયામાં તેલયુક્ત માછલીઘણી બધી ઉપયોગી ઓમેગા 6).
હું ઇચ્છું છું બ્રેડ- ફરીથી ત્યાં પૂરતી ચરબી નથી (શરીર જાણે છે કે તમે સામાન્ય રીતે બ્રેડ પર કંઈક ફેલાવો છો - અને તે ઈચ્છે છે: તેને ફેલાવો!!).
સાંજે મને ચા પીવાનું મન થાય છે બિસ્કિટ- અમને તે દિવસ દરમિયાન મળ્યું નથી યોગ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ(બી વિટામિનનો અભાવ, વગેરે)
હું ઇચ્છું છું સૂકા જરદાળુ- વિટામિન A નો અભાવ

હું ઇચ્છું છું કેળા- પોટેશિયમની ઉણપ. અથવા તમે ઘણી કોફી પીઓ છો, તેથી પોટેશિયમનો અભાવ છે.
હું ઇચ્છું છું ચોકલેટ
હું ઇચ્છું છું બ્રેડ: નાઈટ્રોજનની ઉણપ. સમાયેલ છે: સાથે ઉત્પાદનો ઉચ્ચ સામગ્રીપ્રોટીન (માછલી, માંસ, બદામ, કઠોળ).
મારે છીણવું છે બરફ: આયર્નની ઉણપ. સમાયેલ છે: માંસ, માછલી, મરઘાં, સીવીડ, જડીબુટ્ટીઓ, ચેરી.
હું ઇચ્છું છું મીઠી: 1. ક્રોમિયમનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: બ્રોકોલી, દ્રાક્ષ, ચીઝ, ચિકન, વાછરડાનું માંસ યકૃત
2. કાર્બનનો અભાવ. તાજા ફળોમાં સમાયેલ છે. 3. ફોસ્ફરસનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: ચિકન, બીફ, લીવર, મરઘાં, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કઠોળ અને કઠોળ. 4. સલ્ફરનો અભાવ. આમાં સમાયેલ છે: ક્રેનબેરી, હોર્સરાડિશ, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી (સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, કોબીજ), કાલે. 5. ટ્રિપ્ટોફનનો અભાવ (આવશ્યક એમિનો એસિડમાંથી એક). આમાં સમાયેલ છે: ચીઝ, લીવર, લેમ્બ, કિસમિસ, શક્કરીયા, પાલક.
હું ઇચ્છું છું ફેટી ખોરાક : કેલ્શિયમનો અભાવ. તેમાં સમાયેલ છે: બ્રોકોલી, કઠોળ અને કઠોળ, ચીઝ, તલ.
હું ઇચ્છું છું કોફી અથવા ચા: 1. ફોસ્ફરસનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: ચિકન, બીફ, લીવર, મરઘાં, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, કઠોળ અને કઠોળ. 2. સલ્ફરનો અભાવ. આમાં સમાયેલ છે: ક્રેનબેરી, હોર્સરાડિશ, ક્રુસિફેરસ શાકભાજી (સફેદ કોબી, બ્રોકોલી, કોબીજ), કાલે. 3. સોડિયમ (મીઠું) નો અભાવ. સમાયેલ છે: દરિયાઈ મીઠું, સફરજન સીડર સરકો (આ સાથે ડ્રેસ સલાડ). 4. આયર્નનો અભાવ. આમાં સમાયેલ છે: લાલ માંસ, માછલી, મરઘાં, સીવીડ, લીલા શાકભાજી, ચેરી.
હું ઇચ્છું છું બળી ગયેલ ખોરાક: કાર્બનની ઉણપ. આમાં જોવા મળે છે: તાજા ફળો.
હું ઇચ્છું છું કાર્બોનેટેડ પીણાં:કેલ્શિયમનો અભાવ. તેમાં સમાયેલ છે: બ્રોકોલી, કઠોળ અને કઠોળ, ચીઝ, તલ.
હું ઇચ્છું છું ખારું: ક્લોરાઇડનો અભાવ. સમાયેલ છે: unboiled બકરીનું દૂધ, માછલી, અશુદ્ધ દરિયાઈ મીઠું.
હું ઇચ્છું છું ખાટા: મેગ્નેશિયમની ઉણપ. આમાં સમાયેલ છે: શેકેલા નટ્સ અને બીજ, ફળો, કઠોળ અને કઠોળ.
હું ઇચ્છું છું પ્રવાહી ખોરાક : પાણીની અછત. લીંબુ અથવા લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે દિવસમાં 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
હું ઇચ્છું છું નક્કર ખોરાક: પાણીની અછત. શરીર એટલું નિર્જલીકૃત છે કે તે પહેલેથી જ તરસ અનુભવવાની ક્ષમતા ગુમાવી ચૂક્યું છે. લીંબુ અથવા લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે દિવસમાં 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
હું ઇચ્છું છું ઠંડા પીણાં:મેંગેનીઝનો અભાવ. આમાં જોવા મળે છે: અખરોટ, બદામ, પેકન્સ, બ્લુબેરી

નિર્ણાયક દિવસોની પૂર્વસંધ્યાએ ઝોર:
ઉણપ: ઝીંક.
આમાં સમાયેલ છે: લાલ માંસ (ખાસ કરીને અંગનું માંસ), સીફૂડ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, મૂળ શાકભાજી.
સામાન્ય અજેય ઝહોરે હુમલો કર્યો:
1. સિલિકોનનો અભાવ.

2. ટ્રિપ્ટોફનનો અભાવ (આવશ્યક એમિનો એસિડમાંથી એક).
આમાં સમાયેલ છે: ચીઝ, લીવર, લેમ્બ, કિસમિસ, શક્કરીયા, પાલક.
3. ટાયરોસિન (એમિનો એસિડ) નો અભાવ.

મારી ભૂખ સંપૂર્ણપણે મરી ગઈ છે:
1. વિટામિન B1 નો અભાવ.
તેમાં સમાયેલ છે: બદામ, બીજ, કઠોળ, યકૃત અને પ્રાણીઓના અન્ય આંતરિક અંગો.
2. વિટામિન B2 નો અભાવ.
આમાં જોવા મળે છે: ટુના, હલીબટ, બીફ, ચિકન, ટર્કી, ડુક્કરનું માંસ, બીજ, કઠોળ અને કઠોળ
3. મેંગેનીઝનો અભાવ.
તેમાં સમાયેલ છે: અખરોટ, બદામ, પેકન્સ, બ્લુબેરી.
હું ધૂમ્રપાન કરવા માંગુ છું:
1.સિલિકોનની તંગી.
સમાયેલ છે: બદામ, બીજ; શુદ્ધ સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ટાળો.
2. ટાયરોસિન (એમિનો એસિડ) નો અભાવ.
આમાં મળે છે: વિટામિન સી પૂરક અથવા નારંગી, લીલા અને લાલ ફળો અને શાકભાજી.

મારે કંઈક જોઈએ છે...
મગફળી, પીનટ બટર.
વૈજ્ઞાનિકોના મતે મગફળી ચાવવાની ઈચ્છા મુખ્યત્વે મેગાસિટીના રહેવાસીઓમાં સહજ છે. જો તમને મગફળી અને કઠોળનો શોખ છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં B વિટામિન નથી મળી રહ્યાં.
કેળા.
જો પાકેલા કેળાની ગંધથી તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારે પોટેશિયમની જરૂર છે. કેળાના પ્રેમીઓ સામાન્ય રીતે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અથવા કોર્ટિસોન દવાઓ લેનારાઓમાં જોવા મળે છે, જે પોટેશિયમને "ખાય છે". એક કેળામાં લગભગ 600 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે, જે પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાતનો એક ક્વાર્ટર છે. જો કે, આ ફળોમાં કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. જો તમને વજન વધવાનો ડર હોય તો કેળાને ટામેટાં, સફેદ કઠોળ અથવા અંજીરથી બદલો.
બેકોન.
બેકન અને અન્ય ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ પ્રત્યેનો જુસ્સો સામાન્ય રીતે આહાર પરના લોકોને માત આપે છે. ચરબીયુક્ત ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ ચોક્કસપણે તે ઉત્પાદન છે જેમાં સૌથી વધુ સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. જો તમે આહારની અસરને નકારવા માંગતા નથી, તો લાલચમાં ન પડો.
તરબૂચ.
તરબૂચમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, તેમજ વિટામિન એ અને સી હોય છે. નબળા નર્વસ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમવાળા લોકોને તેમની ખાસ જરૂર હોય છે. માર્ગ દ્વારા, અડધા સરેરાશ તરબૂચમાં 100 kcal કરતાં વધુ હોતું નથી, તેથી તમે વધારાના પાઉન્ડથી ડરશો નહીં.
ખાટા ફળો અને બેરી.
લીંબુ, ક્રાનબેરી વગેરેની તૃષ્ણા. શરદી દરમિયાન જોવા મળે છે, જ્યારે નબળા શરીરને વિટામિન સી અને પોટેશિયમ ક્ષારની વધતી જરૂરિયાતનો અનુભવ થાય છે. જેમને યકૃત અને પિત્તાશયની સમસ્યા હોય છે તેઓ પણ ખાટી વસ્તુઓ તરફ ખેંચાય છે.
પેઇન્ટ, પ્લાસ્ટર, પૃથ્વી, ચાક.
આ બધું ચાવવાની ઈચ્છા સામાન્ય રીતે બાળકો, કિશોરો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં થાય છે. તે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપ સૂચવે છે, જે બાળકોમાં સઘન વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભની હાડપિંજર સિસ્ટમની રચના દરમિયાન થાય છે. ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા ઉમેરો, માખણઅને માછલી - આ રીતે તમે સરળતાથી પરિસ્થિતિને સુધારી શકો છો.
ડુંગળી, લસણ, મસાલા અને સીઝનીંગ.
એક નિયમ તરીકે, શ્વસન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો મસાલાની તાત્કાલિક જરૂરિયાત અનુભવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લસણ અને ડુંગળીને તૃષ્ણા કરે છે અને જામની જગ્યાએ તેની બ્રેડ પર સરસવ ફેલાવે છે, તો કદાચ તેના નાક પર કંઈક છે. શ્વસન રોગ. દેખીતી રીતે, આ રીતે - ફાયટોનસાઇડ્સની મદદથી - શરીર પોતાને ચેપથી બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો.
આથો દૂધના ઉત્પાદનોના પ્રેમીઓ, ખાસ કરીને કુટીર ચીઝ, મોટેભાગે એવા લોકોને કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે. આવશ્યક એમિનો એસિડ - ટ્રિપ્ટોફન, લાયસિન અને લ્યુસીનની અછતને કારણે દૂધ પ્રત્યેનો અચાનક પ્રેમ પણ ઉભો થઈ શકે છે.
આઈસ્ક્રીમ.
આઈસ્ક્રીમ, અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોની જેમ, - સારો સ્ત્રોતકેલ્શિયમ પરંતુ ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય ધરાવતા લોકો, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસથી પીડિત લોકો તેના માટે વિશેષ પ્રેમ ધરાવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો આઈસ્ક્રીમ પ્રત્યેના પ્રેમને બાળપણની ઝંખનાના અભિવ્યક્તિ તરીકે જુએ છે.
સીફૂડ.
સીફૂડ માટે સતત તૃષ્ણા, ખાસ કરીને મસલ અને સીવીડ, આયોડિનની ઉણપ સાથે જોવા મળે છે. આવા લોકોએ આયોડિનયુક્ત મીઠું ખરીદવું જરૂરી છે.
ઓલિવ અને ઓલિવ.
ઓલિવ અને ઓલિવ (તેમજ અથાણાં અને મરીનેડ્સ) માટેનો પ્રેમ સોડિયમ ક્ષારના અભાવને કારણે ઉદ્ભવે છે. વધુમાં, ખારા ખોરાકનું વ્યસન થાઇરોઇડની તકલીફ ધરાવતા લોકોમાં થાય છે.
ચીઝ.
કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની જરૂર હોય તેવા લોકો દ્વારા તે પ્રિય છે. કોબી અને બ્રોકોલી સાથે ચીઝને બદલવાનો પ્રયાસ કરો - તેમાં આમાંથી ઘણા બધા પદાર્થો છે અને લગભગ કોઈ કેલરી નથી.
માખણ.
શાકાહારીઓમાં તેની તૃષ્ણા જોવા મળે છે, જેમના આહારમાં ચરબી ઓછી હોય છે, અને ઉત્તરના રહેવાસીઓમાં જેમને વિટામિન ડીનો અભાવ હોય છે.
સૂર્યમુખીના બીજ.
બીજ ચાવવાની ઇચ્છા મોટેભાગે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં ઉદ્ભવે છે જેમને એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન્સની સખત જરૂર હોય છે, જેમાં સૂર્યમુખીના બીજ સમૃદ્ધ હોય છે.
ચોકલેટ.
ચોકલેટ પ્રત્યેનો પ્રેમ એ સાર્વત્રિક ઘટના છે. જો કે, કેફીનના વ્યસનીઓ અને જેમના મગજને ખાસ કરીને ગ્લુકોઝની જરૂર હોય છે તેઓ અન્ય કરતા ચોકલેટને વધુ પસંદ કરે છે.

સ્વીટ.કદાચ તમે તમારા બટ ઓફ કામ કરી રહ્યા છો અને પહેલેથી જ તમારા ચેતા પર મેળવેલ છે. ગ્લુકોઝ તણાવ હોર્મોન - એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનમાં સક્રિયપણે સામેલ છે. તેથી, નર્વસ અને માનસિક અતિશય તાણ સાથે, ખાંડનો ઉપયોગ ઝડપથી થાય છે, અને શરીરને સતત નવા ભાગોની જરૂર પડે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને મીઠાઈઓ સાથે વ્યવહાર કરવો એ પાપ નથી. પરંતુ સમૃદ્ધ કેકના ટુકડાઓ (તેમાં ભારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે) ના ટુકડાઓ ન નાખવું વધુ સારું છે, પરંતુ તમારી જાતને ચોકલેટ અથવા માર્શમેલો સુધી મર્યાદિત કરો.
મીઠું. જો તમે અથાણાંવાળા કાકડીઓ, ટામેટાં અને હેરિંગ પર જાનવરની જેમ હુમલો કરો છો, જો ખોરાક હંમેશા મીઠું ચડાવેલું લાગે છે, તો આપણે જૂની બળતરા અથવા શરીરમાં ચેપના નવા સ્ત્રોતના ઉદભવ વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.
પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે મોટેભાગે આ સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ- સિસ્ટીટીસ, પ્રોસ્ટેટીટીસ, એપેન્ડેજની બળતરા, વગેરે.
ખાટા.આ ઘણીવાર પેટની ઓછી એસિડિટીનો સંકેત છે. આ અપર્યાપ્ત સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ સાથે થાય છે ગુપ્ત કાર્યજ્યારે હોજરીનો રસ ઓછો ઉત્પન્ન થાય છે. ગેસ્ટ્રોસ્કોપીનો ઉપયોગ કરીને આ તપાસી શકાય છે.
ઉપરાંત, ખાટા સ્વાદવાળા ખાદ્યપદાર્થોમાં ઠંડક, કઠોર ગુણધર્મો હોય છે, જે શરદીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને એલિવેટેડ તાપમાન, ભૂખ ઉત્તેજિત કરે છે.
કડવો. કદાચ આ કોઈ સારવાર ન કરાયેલ બીમારી અથવા પાચન તંત્રના સ્લેગિંગ પછી શરીરના નશાનો સંકેત છે.
જો તમને ઘણીવાર કડવો સ્વાદ સાથે કંઈક જોઈએ છે, તો તે ગોઠવવામાં અર્થપૂર્ણ છે ઉપવાસના દિવસો, સફાઇ પ્રક્રિયાઓ કરો.
બર્નિંગ. જ્યાં સુધી તમે તેમાં અડધા મરી શેકર ફેંકી દો ત્યાં સુધી વાનગી નરમ લાગે છે, પરંતુ તમારા પગ તમને મેક્સીકન રેસ્ટોરન્ટ તરફ દોરી જાય છે? આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારી પાસે "આળસુ" પેટ છે; તે ખોરાક ધીમે ધીમે પચે છે અને આમ કરવા માટે ઉત્તેજનાની જરૂર છે. અને ગરમ મસાલા અને મસાલા પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે.
ઉપરાંત, મસાલેદાર ખોરાકની જરૂરિયાત લિપિડ ચયાપચયના ઉલ્લંઘન અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો સૂચવી શકે છે. મસાલેદાર ખોરાક લોહીને પાતળું કરે છે, ચરબી દૂર કરે છે અને રક્તવાહિનીઓને "સાફ" કરે છે. પરંતુ તે જ સમયે તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે. તેથી ખાલી પેટ પર મરચાં અને સાલસા પર લોડ ન કરો.
એસ્ટ્રિન્જન્ટ. જો તમને અચાનક તમારા મોંમાં મુઠ્ઠીભર બર્ડ ચેરી બેરી મૂકવાની અસહ્ય ઇચ્છા થાય અથવા તમે શાંતિથી પર્સિમોન્સ પાસેથી પસાર ન થઈ શકો, તો તમારા રક્ષણાત્મક દળોનબળા અને તાત્કાલિક ફરી ભરવાની જરૂર છે.
કડક સ્વાદવાળી પ્રોડક્ટ્સ ત્વચાના કોષોના વિભાજનને પ્રોત્સાહન આપે છે (ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે) અને રંગ સુધારે છે. તેઓ રક્તસ્રાવ રોકવામાં મદદ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ફાઇબ્રોઇડ્સ સાથે), બ્રોન્કોપલ્મોનરી સમસ્યાઓના કિસ્સામાં કફ દૂર કરે છે.
પરંતુ કડક ખોરાક લોહીને ઘટ્ટ કરે છે - તે લોકો માટે જોખમી હોઈ શકે છે વધેલી કોગ્યુલેબિલિટીલોહી અને થ્રોમ્બસ રચનાની વૃત્તિ (વેરિસોઝ નસો, હાયપરટેન્શન, કેટલાક હૃદય રોગ સાથે).
ફ્રેશ. આવા ખોરાકની જરૂરિયાત ઘણીવાર ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા પેટના અલ્સર સાથે ઊભી થાય છે વધેલી એસિડિટી, કબજિયાત, તેમજ યકૃત અને પિત્તાશય સાથે સમસ્યાઓ.
તાજો ખોરાક નબળો પડે છે, ખેંચાણના દુખાવામાં મદદ કરે છે અને પેટને શાંત કરે છે.

ચોકલેટ-મીઠી ઉત્કટ
અન્ય લોકો કરતા વધુ વખત, કેફીનના ચાહકો અને જેમના મગજને ખાસ કરીને ગ્લુકોઝની જરૂર હોય તેઓ "ચોકલેટ વ્યસન" થી પીડાય છે. આ અન્ય મીઠાઈઓને પણ લાગુ પડે છે. જો તમે અસંતુલિત આહાર લો છો, તો તમારા શરીરને પણ ગ્લુકોઝની જરૂર પડશે - ઊર્જાના સૌથી ઝડપી સ્ત્રોત તરીકે. જેમ કે, ચોકલેટ આ કાર્યનો સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આ ઉત્પાદનમાં ઘણી બધી ચરબી હોય છે, જેનું વધુ પ્રમાણ તમારી રક્તવાહિનીઓ અને આકૃતિ માટે જોખમી છે.
*** ખાવું વધુ શાકભાજીઅને અનાજ - તેઓ સમૃદ્ધ છે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. અને ડેઝર્ટ માટે, સૂકા ફળો અથવા મધની થોડી માત્રા સાથે બદામ પસંદ કરો.
ચીઝ ઉત્કટ
મસાલેદાર, ખારી, મસાલા સાથે કે વગર... તમે તેના વિના એક દિવસ પણ જીવી શકતા નથી, તેનો સ્વાદ તમને પાગલ કરી દે છે - તમે તેનો કિલોગ્રામ વપરાશ કરવા માટે તૈયાર છો (કોઈપણ સંજોગોમાં, તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 100 ગ્રામ ખાઓ છો). ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ દાવો કરે છે કે પનીર તે લોકો દ્વારા પ્રિય છે જેમને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસની તાત્કાલિક જરૂરિયાત હોય છે. અલબત્ત, ચીઝ એ શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી અને અત્યંત ફાયદાકારક પદાર્થોનો સૌથી ધનિક સ્ત્રોત છે, પરંતુ ચરબી...
*** પનીરને બ્રોકોલી કોબી સાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરો - તેમાં પુષ્કળ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ છે, પરંતુ લગભગ કોઈ કેલરી નથી. જો તમારું શરીર દૂધને સારી રીતે સ્વીકારતું હોય, તો દિવસમાં 1-2 ગ્લાસ પીઓ, અને કાચા શાકભાજી સાથે ચીઝ થોડું થોડું (દિવસ દીઠ 50 ગ્રામથી વધુ નહીં) ખાઓ.
પેશન ખાટા લીંબુ
કદાચ તમારા આહારમાં પચવામાં મુશ્કેલ ખોરાકનું પ્રભુત્વ છે, અને શરીર તેના કાર્યને સરળ બનાવવા માટે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની એસિડિટી વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. જો તમને શરદી હોય, તો તમે પણ તૃષ્ણા અનુભવી શકો છો. ખાટા ફળોઅને બેરી - મહાન સ્ત્રોતવિટામિન સી.
*** મધ્યમ ચરબીયુક્ત ભોજન પસંદ કરો અને એક બેઠકમાં ઘણા બધા ખોરાકને મિશ્રિત કરશો નહીં. તળેલું, વધુ પડતું મીઠું ચડાવેલું અને વધુ પડતું ટાળો મસાલેદાર ખોરાક, તેમજ જેઓ વધુ પડતી ગરમીની સારવારમાંથી પસાર થયા છે. જો તમને પાચન (ખાસ કરીને યકૃત અને પિત્તાશયમાં) સાથે સમસ્યાઓ દેખાય છે, તો ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ દ્વારા તપાસ કરવાની ખાતરી કરો.
ધૂમ્રપાન ઉત્કટ
ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ અને તેના જેવી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ માટેનો જુસ્સો સામાન્ય રીતે તે લોકો પર કાબુ મેળવે છે જેઓ વધુ પડતા કડક આહાર પર હોય છે. આહારમાં ચરબીયુક્ત ખોરાકના લાંબા ગાળાના પ્રતિબંધથી લોહીમાં અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસમાં "સારા" કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે. પર્યાપ્ત જથ્થોસંતૃપ્ત ચરબી.
*** ઓછી ચરબીવાળા ખાદ્યપદાર્થોથી દૂર ન જશો - તે પસંદ કરો જેમાં હજુ પણ થોડી ચરબી હોય. ઉદાહરણ તરીકે, એક કે બે ટકા ચરબીયુક્ત સામગ્રી સાથે દહીં, કીફિર અથવા આથો બેકડ દૂધ ખરીદો. જો તમે સખત આહાર પર હોવ તો પણ દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ચમચી વનસ્પતિ તેલ અને એક ચમચી માખણ ખાઓ. વૈજ્ઞાનિકોએ પ્રાયોગિક ધોરણે સાબિત કર્યું છે કે જેઓ પર્યાપ્ત માત્રામાં ચરબી લે છે તેઓ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે.
ખોરાક જુસ્સો અને રોગો
ડુંગળી, લસણ, મસાલા અને સીઝનીંગ. આ ખોરાક અને મસાલાઓની તાત્કાલિક જરૂરિયાત સામાન્ય રીતે શ્વસનતંત્રની સમસ્યાઓ સૂચવે છે.
ઓલિવ અને ઓલિવ. થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વિકૃતિને કારણે આવા વ્યસન શક્ય છે.
આઈસ્ક્રીમ. કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસ ધરાવતા લોકો તેના માટે વિશેષ પ્રેમ ધરાવે છે.
કેળા. જો પાકેલા કેળાની ગંધ તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારા હૃદયની સ્થિતિ પર ધ્યાન આપો.
સૂર્યમુખીના બીજ. બીજ ચાવવાની ઇચ્છા મોટેભાગે એવા લોકોમાં થાય છે જેમને એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન્સની સખત જરૂર હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં ઘણું બધું છે મુક્ત રેડિકલ- અકાળ વૃદ્ધત્વના મુખ્ય ઉત્તેજક.

ખાટા ખોરાક ખાવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા પેટ, યકૃત અથવા પિત્તરસ વિષેનું તંત્રના રોગો સૂચવી શકે છે. તમે જે ઉત્પાદન ખાવા માંગો છો તેના આધારે, તમે નિર્ધારિત કરી શકો છો કે શરીરમાં કયા વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ છે.

શરદી દરમિયાન, ઘણા લોકો અમર્યાદિત માત્રામાં લીંબુ અને સફરજન તરફ ખેંચાય છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓને સાર્વક્રાઉટ (સાર્વક્રાઉટ) અથવા કાકડીઓ તરફ દોરવામાં આવે છે, કારણ કે પાણી-મીઠું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે. જે લોકો સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે અને તેનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે યોગ્ય પોષણ, તેઓ ઘણીવાર ખાટી વસ્તુઓ ઇચ્છે છે કારણ કે તેઓ તેમની વાનગીઓમાં પૂરતું મીઠું ઉમેરતા નથી અથવા મીઠું બિલકુલ ખાતા નથી.

ખાટા તૃષ્ણાના સામાન્ય કારણો

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણાના સંભવિત કારણો:

• ઓછી એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ;
• વાયરલ ચેપ (એઆરવીઆઈ, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા);
• અસ્વસ્થ આહાર (અસંતુલિત);
• નશો;
• વિટામિન સી અને અન્ય સૂક્ષ્મ તત્વો માટે શરીરની જરૂરિયાત.

મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન ન થાય તે માટે તમારે ખાલી પેટે એસિડિક ખોરાક (લીંબુ, ક્રેનબેરી, સાર્વક્રાઉટ) ન ખાવું જોઈએ.

ખાટા સ્વાદવાળા ખોરાકનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે મોટી માત્રામાંઆવા ખોરાક ભૂખની અનિયંત્રિત લાગણીનું કારણ બને છે, ત્વચાની એલર્જી, નબળાઇ, ઉદાસીનતા અને દાંતના મીનોને નુકસાન.

ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણાની સમસ્યાને ઓળખવા અને શરીરમાં શું અભાવ છે તે સમજવા માટે, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને ગેસ્ટ્રોસ્કોપી કરાવવી જોઈએ. જો અભ્યાસના પરિણામો સમસ્યાઓ જાહેર કરતા નથી, તો તેનું કારણ ગરીબ આહાર હોઈ શકે છે. ખાટા ખોરાકની ઈચ્છા રાખનાર વ્યક્તિ જે ખોરાક ખાય છે તે ખૂબ જ નમ્ર અને એકવિધ હોય છે. તમારે તમારા આહારમાંથી મીઠું સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું જોઈએ નહીં.

શા માટે તમે ખાટા ખોરાક માંગો છો: ખાસ કેસ

સ્ત્રીઓમાં ખાટા ખોરાકની તૃષ્ણા એ ગર્ભાવસ્થાની નિશાની હોઈ શકે છે, તેથી તમારે ઘરે પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે અને પછી સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લો.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને ખાટા ખોરાક શા માટે જોઈએ છે તે મુખ્ય કારણો ટોક્સિકોસિસ દરમિયાન મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન સીનો અભાવ છે. સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારે દરરોજ બીજ, બદામ, ફળો અને કઠોળ ખાવા જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે ચરબીયુક્ત ખોરાક વધારે ખાય છે પ્રોટીન ખોરાક, મને સાર્વક્રાઉટ જોઈએ છે, કારણ કે શરીર ખાવામાં આવેલ તમામ ખોરાક અને જરૂરિયાતોને પચાવવા માટે સક્ષમ નથી પુષ્કળ સ્રાવહોજરીનો રસ. સોડિયમ ક્ષારના અભાવ સાથે, અથાણાં ખાવાની અનિયંત્રિત ઇચ્છા દેખાય છે. પરંતુ તમારે આવા ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે આ તરફ દોરી જશે વધારે વજનશરીર અને હાથપગનો સોજો. તમારે કુદરતી સોડિયમ સામગ્રીવાળા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે: ચિકન, ઓછી ચરબીવાળી જાતો દરિયાઈ માછલી, ટર્કી.

માંદગી દરમિયાન, શરીરને લીંબુ, નારંગી અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળોની વધતી જતી જરૂરિયાતનો અનુભવ થાય છે, કારણ કે તેને એસ્કોર્બિક એસિડના અનામતની જરૂર હોય છે, જે ઉત્પાદનમાં સામેલ છે. કુદરતી ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટઇન્ટરફેરોન

અન્ય કિસ્સાઓમાં, સફરજન, ચેરી અને કાકડીઓની જરૂરિયાત મેગ્નેશિયમની ઉણપ દર્શાવે છે. આ સૂક્ષ્મ તત્વના અભાવના અન્ય ચિહ્નો:

• ઊંઘમાં ખલેલ;
• વધેલી ચિંતા;
• વારંવાર માથાનો દુખાવો;
• આંચકી, નર્વસ ટિક;
• હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો.

શાકાહારીઓ અને શાકાહારી લોકો સામાન્ય રીતે પ્રોટીનની અછતને કારણે કંઈક ખાટી ઈચ્છે છે. ઘોંઘાટવાળી પાર્ટી પછી હેંગઓવર અનુભવતા પુરુષો, પાણી-મીઠું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે લોભથી સવારે ખારા ગળી જાય છે.

જો લીંબુ, ચેરી, સફરજન, ક્રેનબેરી ખાવાની ઇચ્છા લાંબા સમય સુધી હોય, તો યકૃત અથવા પિત્તાશયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ આવી શકે છે. તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

જો તમે વારંવાર સમાન સ્વાદ સાથે ખોરાક ખાઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત મીઠાઈઓ ખાય છે, તો પછી ખાટી વસ્તુઓની અનિવાર્ય તૃષ્ણા ટૂંક સમયમાં દેખાશે. તમારે તમારા આહારને સંતુલિત કરવાની જરૂર છે અને ખાતરી કરો કે તેમાં 6 મૂળભૂત સ્વાદો છે: મસાલેદાર, કડવો, ખારી, મીઠી, તીક્ષ્ણ અને ખાટા.

ચોક્કસ ખોરાકની જરૂર છે

અમુક ખાટા-સ્વાદવાળા ખોરાકની તૃષ્ણાના કારણો:

• ખાટી કાકડીઓ (મીઠું ચડાવેલું)- શરીરનું નિર્જલીકરણ. વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન થોડું પાણી પીવે છે અને આમ શરીર તેને પ્રવાહીની અછત વિશે સંકેત આપે છે. પીડિત લોકોમાં હાયપરટેન્શન, આ ઉત્પાદનની તૃષ્ણા સ્વાદની કળીઓની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે.
• સફરજન અને લીંબુ -રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો. ખાટા સફરજનનું અનિયંત્રિત ખાવું એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની નિશાની છે. ઉનાળામાં, તમે વારંવાર તમારી જાતને તાજગી આપવા અને ઉર્જા વધારવા માટે લીંબુ અથવા ચૂનો સાથે પાણી પીવા માંગો છો.
• કેફિર, છાશ અને અન્ય આથો દૂધ ઉત્પાદનો- કેલ્શિયમનો અભાવ. ટ્રિપ્ટોફન, લ્યુસીન અને લાયસીનની ઉણપ હોઈ શકે છે, જે આવશ્યક એમિનો એસિડ છે. શરીર તેમને માંસ, ઈંડા, વટાણા, બદામ, દાળ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી મેળવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દહીં અથવા દહીંવાળા દૂધ વિના એક દિવસ જીવી શકતી નથી, તો આ આંતરડાની બાયોફિલ્મ (માઇક્રોફ્લોરાની ખલેલ) ને નુકસાન સૂચવે છે. પ્રોબાયોટીક્સ આ સમસ્યાને હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• સમુદ્ર કાલે- આયોડિનનો અભાવ. તમારે તમારી વાનગીઓમાં આયોડાઇઝ્ડ મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે.
• ગ્રેપફ્રૂટ -શરીરનું ઝેર અથવા સારવાર ન થયેલ રોગ. ખાટા-કડવા સ્વાદ સાથે ઉત્પાદન ખાવાની ઇચ્છા ચેપના સ્ત્રોત, શરીરમાં સ્લેગિંગ અથવા પાચન વિકૃતિઓ સૂચવે છે.
• ડ્રાય વાઇન -પ્રોટીન અને પોટેશિયમની ઉણપ. પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક: ગ્રીન્સ, કેળા, સૂકા ઓલિવ, ત્વચા સાથે બેકડ બટાકા.

ખાટા કાકડી અથવા કોબી માટે તૃષ્ણા પણ હોઈ શકે છે મનોવૈજ્ઞાનિક પાત્ર. જ્યારે વ્યક્તિ સતત તણાવમાં રહે છે, શંકા કરે છે પોતાની તાકાત, ઓછું આત્મગૌરવ ધરાવે છે, તે ઈચ્છે તે પ્રમાણે જીવતો નથી, અને અન્યના મંતવ્યો પર આધાર રાખે છે, તે આવા ખોરાકનો વ્યસની બની શકે છે.

તમારા શરીરને સાંભળો - તે ચોક્કસ પદાર્થોની અછતનો સંકેત આપે છે

ક્યારેક તમને અથાણું, ક્યારેક ચોકલેટ, તો ક્યારેક ટામેટાંનો સ્વાદ ચાખવો હોય છે. આ શેના માટે છે? શું તમારે તમારા શરીરની ધૂન સાંભળવી જોઈએ? સ્વાદ પસંદગીઓમાં હંમેશા વાસ્તવિક શારીરિક આધાર હોય છે: શરીરમાં કંઈક અભાવ હોય છે, અને તે તેના વિશે અહેવાલ આપે છે. આ આપણા સારા મૂડ, આરોગ્ય અને સુખાકારીના કુદરતી સ્વ-નિયમનની પ્રક્રિયા છે.

તમારી ઇચ્છાઓ સાંભળો, અને તમને ખબર પડશે કે તમારે કેવું જીવન જીવવું જોઈએ અને આગામી ચાર અઠવાડિયામાં શું ખાવું જોઈએ. ચાર શા માટે? કારણ કે અમારો ધ્યેય યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર અને દિનચર્યા સાથે હોર્મોનલ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ગોઠવણો કરવાનો છે. પરંતુ આવી ગંભીર બાબતો ઝડપથી કરવામાં આવતી નથી.

1. મને દૂધ, દહીં, કુટીર ચીઝ જોઈએ છે

INતમે બેચેન, તણાવગ્રસ્ત છો અને આરામ કરવા અને આરામ કરવા માંગો છો. દૂધમાં આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે જેમાંથી ન્યુરોહોર્મોન સેરોટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે. તે આપણને ઓછી ચિંતા અનુભવે છે અને આપણા મૂડ અને ઊંઘમાં સુધારો કરે છે. તમારા સ્નાયુઓને લયબદ્ધ રીતે સંકુચિત થવા માટે અને અતિશય ઉત્તેજનાથી પીડાય નહીં તે માટે કેલ્શિયમની પણ જરૂર છે.

શુ કરવુ?

પ્રતિદરરોજ સાંજે એક ગ્લાસ પીવો ગરમ દૂધઅથવા રાત્રિભોજન માટે દહીં પીરસો. હોમમેઇડ કુટીર ચીઝ કેસરોલ તૈયાર કરો.

2. મને કાચો ધૂમ્રપાન કરાયેલ સોસેજ જોઈએ છે

INઆપણી પાસે પૂરતું કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબી નથી સક્રિય કાર્યમગજ અને સામાન્ય જાળવણી હોર્મોનલ સ્તરો. ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસમાં સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધુ હોય છે. મસાલેદાર ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ પણ કામવાસનાને ઉત્તેજિત કરે છે.

શુ કરવુ?

બીઅઠવાડિયામાં બે વાર ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ લો, પરંતુ વધુ વખત નહીં, કારણ કે તેમાં કાર્સિનોજેનિક ગુણધર્મો છે. સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માખણ છે (દિવસ દીઠ 30 ગ્રામ). ડાયેટરોમાં ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકની તૃષ્ણા સૂચવે છે કે એવોકાડો, બદામ અને વનસ્પતિ તેલ દ્વારા આહારમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધારવાનો સમય આવી ગયો છે.

3. મારે કંઈક મીઠું જોઈએ છે: ઓલિવ, હેરિંગ, અથાણું

એનઅને જ્યારે ચયાપચય ઝડપી થાય છે ત્યારે ટેબલ મીઠું લેવામાં આવે છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વધેલી પ્રવૃત્તિ સાથે અથવા તીવ્રતા સાથે થાય છે. શારીરિક કાર્ય, અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. ક્ષારયુક્ત ખોરાકની તૃષ્ણા શરીરની શક્તિ બચાવવાની ઇચ્છા દર્શાવે છે અને તે જ સમયે વધુ ઊર્જા એકઠા કરે છે.

શુ કરવુ?

ઇજો તમને ખરેખર તેની ઈચ્છા હોય, તો આજે આખી હેરિંગ અથવા સ્પ્રેટનો ડબ્બો ખાઓ. પરંતુ આવતીકાલે, મિનરલ વોટર (એસ્સેન્ટુકી નંબર 17 અથવા નંબર 20, નાસ્તો અથવા લંચના એક દિવસ પહેલા બે ગ્લાસ) વડે ઉણપને પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે મોટી માત્રામાં મીઠું શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખે છે અને વધે છે. ધમની દબાણ.ઓલિવ ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, ઓલિવ, ટુના- થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં ખામીઓ સૂચવી શકે છે. કાળા ઓલિવમાં ઘણું આયોડિન હોય છે, અને ટુનામાં એમિનો એસિડ ટાયરોસિન હોય છે. આ પદાર્થોની અછત સાથે થાઇરોઇડસંપૂર્ણપણે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી.

4. મને સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઈંડા અથવા ઈંડા કોઈપણ સ્વરૂપમાં જોઈએ છે

.INતમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે તેને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન અને ઇંડા જરદીમાંથી તૈયાર વિટામિન A વડે મજબૂત કરવાની જરૂર છે.

શુ કરવુ?

એચઅઠવાડિયામાં ચાર વખત સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઈંડા અથવા ત્રણ ઈંડાની ઓમેલેટ જાતે રાંધો.

5. મને ચીઝ જોઈએ છે

ઇ જો તમે સ્ત્રી છો, તો તમને સોજો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ થવાની સંભાવના છે. ખરાબ મિજાજ. તમારી પાસે ફોસ્ફરસ સાથે દૂધની ચરબીનો અભાવ છે. ક્યારે મને ચીઝ જોઈએ છે- લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) સાથે. ખારા, ફેટી ચીઝમાં રહેલા સોડિયમ ક્ષાર અને ચરબી બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.

શુ કરવુ?

પીદરરોજ 100 ગ્રામનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે હાર્ડ ચીઝ. પરંતુ તેની ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રીને જોતાં, તમારી જાતને 30 ગ્રામ ચીઝ, 200 ગ્રામ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને 100 ગ્રામ પાલક સુધી મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

6. મારે કંઈક ખાટી જોઈએ છે: લીંબુ, ક્રાનબેરી, સાર્વક્રાઉટ

INતમે પૂર્વ-ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાં છો અથવા ફક્ત ખૂબ જ સખત મહેનત કરો છો અને તમને ઘણી શક્તિની જરૂર છે. કદાચ તમારા પેટની એસિડિટી થોડી ઓછી થઈ ગઈ છે. એસિડિક શાકભાજી અને ફળોમાં વિટામિન સી ઘણો હોય છે.

શુ કરવુ?

એનતમારા નાસ્તાની શરૂઆત મોટા નારંગીથી કરો. દરરોજ મેનૂમાં મીઠાઈઓ શામેલ કરો સિમલા મરચુંઅને લીંબુ. જો હું કોબી ખાવા માંગુ છું- આ જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. કોબીમાં સમાયેલ ફાઇબર આંતરડાના સ્વરને સુધારે છે, ટાર્ટ્રોનિક એસિડ ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે, અને વિટામિન યુ અલ્સરને મટાડવામાં મદદ કરે છે. મને લીંબુ જોઈએ છે - શક્ય સમસ્યાઓપિત્તાશય અને યકૃત સાથે. લીંબુ પાચન રસના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, અને વિટામિન સી બળતરાથી રાહત આપે છે અને બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે.

7. મને મસલ્સ, ઓઇસ્ટર્સ, સ્ક્વિડ, ઝીંગા જોઈએ છે

INમારી પાસે આયોડિનનો અભાવ છે.

શુ કરવુ?

પીશ્રેષ્ઠ વસ્તુ, અલબત્ત, દરરોજ 150 ગ્રામ મસલ અથવા 250 ગ્રામ ખાવું છે કરચલો કચુંબર. પરંતુ આયોડાઇઝ્ડ મીઠાનો સતત ઉપયોગ કરવો અને સીવીડ સલાડ તૈયાર કરવું તે ઘણું સસ્તું છે.

8. મારે લસણ, ડુંગળી, સરસવ, ગરમ લાલ મરી જોઈએ છે

યુતમે વિકાસ કરવાના છો શરદી. તમે જંતુઓ અને વાયરસથી ભરાઈ ગયા છો અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ફાયટોનસાઈડ્સ (કુદરતી જંતુનાશકો)ની જરૂર છે.

શુ કરવુ?

પીલસણની એક લવિંગ ચાવો તેનાથી તમારા મોંમાં રહેલા જંતુઓ મરી જશે. આ ઉપરાંત, શક્ય હોય ત્યાં તાજી ડુંગળી, લસણ અને અન્ય ગરમ મસાલા ઉમેરો.

9. મને આથો દૂધ જોઈએ છે: કીફિર, દહીં, છાશ

INઆંતરડાની સમસ્યાઓ અને ત્યાં રહેતા લોકો જોખમમાં છે ફાયદાકારક જીવાણુઓમદદ માટે લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયાને બોલાવો.

શુ કરવુ?

પીપુનઃસ્થાપિત આહાર પૂરવણીઓ સાથે કીફિર, ખાટી ક્રીમ અને યોગર્ટ્સ માટે ચૂકવણી કરો સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરાઆંતરડા

10. મારે કોફી જોઈએ છે

યુતમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું છે અને તમે ખૂબ જ સક્રિય છો માનસિક પ્રવૃત્તિ. તમને જરૂર છે વધારાના સ્ત્રોતઊર્જા

શુ કરવુ?

પીતમે ઈચ્છો તેટલી કોફી પીવો. શરીર ઝડપી ધબકારા સાથે ઓવરડોઝની જાણ કરશે, અને આવતીકાલે તમે ઓછી કોફી પીશો. જાળવવા માટે આઠ કલાક અથવા વધુ ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો રક્તવાહિનીઓસારી સ્થિતિમાં, અને દબાણ સામાન્ય છે.

11. મને ચોકલેટ જોઈએ છે

INતમે પારસ્પરિક લાગણીઓને પ્રેમ કરવા અને અનુભવવા ઈચ્છો છો. તમારી પાસે શારીરિક સ્નેહ, હૂંફ અને જીવનમાં આનંદની ભાવનાનો અભાવ છે. ચોકલેટમાં ઉત્તેજક હોય છે જે હકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે.

શુ કરવુ?

એનતમારી જાતને આનંદ નકારશો નહીં, જ્યારે યાદ રાખો કે ચોકલેટમાં ઘણી કેલરી હોય છે. તમને ચોકલેટ કેમ જોઈએ છે?- તમારું શરીર મેગ્નેશિયમ માંગે છે, અને તે તાજા બદામ, કઠોળ અને ફળોમાં જોવા મળે છે જો તમે સરળતાથી થાકી જાઓ છો અથવા હતાશ છો. ચોકલેટમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે જે મૂડને સુધારે છે; કોકો આનંદ હોર્મોન સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે

12. મારે કેટલાક બીજ જોઈએ છે

અનેબીજ ચાવવાની ઇચ્છા વિટામિન ઇની ઉણપ દર્શાવે છે, જેના પરિણામે ત્વચા શુષ્ક બને છે.

શુ કરવુ?

જીઅશુદ્ધ વનસ્પતિ તેલમાં સલાડ રાંધવા, જ્યાં વિટામિન ઇની સાંદ્રતા ઘણી વધારે છે.

જો તમેમારે તરબૂચ ખાવું છે - આ કિડનીની બિમારીને કારણે થઈ શકે છે અને મૂત્રાશય. તરબૂચના પલ્પમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર હોય છે અને તે શરીરને જરૂરી પોટેશિયમ ગુમાવવા દેતું નથી.

13. મને આઈસ્ક્રીમ જોઈએ છે

પીઆઈસ્ક્રીમ પ્રત્યેના પ્રેમનો વિસ્ફોટ બાળપણમાં પાછા ફરવાના પ્રયાસની વાત કરે છે. જો તમે મને આઈસ્ક્રીમ જોઈએ છેઅથવા જ્યારે તમે મને કુટીર ચીઝ જોઈએ છેશરીર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સમસ્યાઓ વિશે સંકેત આપે છે: ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, આર્થ્રોસિસ, સંધિવા. શરીરને કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે.

શુ કરવુ?

INસમયને પાછો ફેરવી શકાતો નથી, તેથી આપણે વર્તમાનમાં સમસ્યાઓ હલ કરવી પડશે. આખા અનાજની બ્રેડ પર ઝુકાવો - તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં થતી વધઘટને દૂર કરશે અને તમારી ચેતાને શાંત કરશે.

14. મને માખણ સાથેની સેન્ડવીચ, ક્રીમ સાથેની કેક, બટર કૂકીઝ જોઈએ છે

ઇજ્યાં સુધી તમે શાકાહારી જીવનશૈલીનું પાલન ન કરો (જે કિસ્સામાં તમારું શરીર સ્પષ્ટપણે ઈચ્છે છે સંતૃપ્ત ચરબી), તો પછી આવી ઇચ્છા વિટામિન ડીની ઉણપ સૂચવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે.

શુ કરવુ?

પીસેન્ડવીચ માટે કુદરતી માખણ માટે ચૂકવણી કરો. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની બટર કૂકીઝ (દિવસ દીઠ 2-3 ટુકડાઓ) સાથે ચા અથવા કોફી પીવો. તમે મહિનામાં બે વાર ફેટી કેક ખાઈ શકો છો. પરંતુ તમારા શરીરને છેતરશો નહીં અને ખાતરી કરો કે કેક અને કૂકીઝમાં માખણ હોય છે અને અવેજી નહીં.

જો તમે ગાજર માંગો છો -ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, તેમજ દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો અને નબળાઇ સાથે સંભવિત સમસ્યાઓ. ગાજરમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન A હોય છે, જે ત્વચા અને દ્રશ્ય અંગો માટે સારું છે.

શું કરવું, જો...

મારે માંસ ખાવું છે . માંસના ખોરાકમાં રહેલા પ્રોટીન અને આયર્ન શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષો બનાવવા અને ઊર્જા જાળવવા માટે જરૂરી છે. જ્યારે તમારી પાસે ઊર્જાનો અભાવ હોય અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય ત્યારે તમે સતત માંસ ખાવા માંગો છો.

જોમને ઓટમીલ જોઈએ છે - જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ: ગેસ્ટ્રાઇટિસ, કોલાઇટિસ, સ્વાદુપિંડ, ગેસ્ટ્રિક અલ્સરની તીવ્રતા. ઓટમીલ પેટની દિવાલોને ઢાંકી દે છે, તેનું રક્ષણ કરે છે, અને ફાઇબર જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

જો મારે માછલી જોઈએ છે - નર્વસ અને માનસિક થાક. માછલીમાં ઘણાં ફોસ્ફરસ અને આયર્ન હોય છે, તેઓ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને મગજને કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

જોમને પર્સિમોન્સ જોઈએ છે - વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ, ઊર્જાનો અભાવ અને ડિસબાયોસિસ શક્ય છે. પર્સિમોન્સમાં ઘણાં ગ્લુકોઝ, ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે જે રક્તવાહિનીઓને ટોનિક અને મજબૂત બનાવે છે, પેક્ટીન અને ફાઇબર પેટની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે.

મારે સફરજન ખાવું છે, મારે તરબૂચ જોઈએ છે ખાતે એલિવેટેડ સ્તરલોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ. આ ફળોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પેક્ટીન, ફાઈબર હોય છે જે શરીરમાંથી બાંધે છે અને દૂર કરે છે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે, તેના પર ફાયદાકારક અસર કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર, સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.

ભૂખ ન લાગવી પણ વિટામિન B1 અને B3, મેંગેનીઝ અને ક્લોરિનની અછતનો સંકેત આપે છે અને તેનાથી વિપરીત, અતિશય આહાર સિલિકોન, ટ્રિપ્ટોફન અને ટાયરોસિનનો અભાવ સૂચવે છે.

જો તમારા સમયગાળા પહેલા અને દરમિયાન તમારી ભૂખ વધે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે પૂરતી ઝીંક નથી.

જો તમાકુની અણધારી તૃષ્ણા હોય, તો આ સિલિકોન અને ટાયરોસિનનો અભાવ સૂચવે છે.

જો તમને ક્યારેક કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદન ખાવાની ઈચ્છા થાય છે, તો તમારે તમારા શરીરને સાંભળવું જોઈએ, કેટલીકવાર આ રીતે તમારું શરીર શરીરમાં અમુક પદાર્થોની ઉણપ અથવા કેટલીક આંતરિક સમસ્યાઓનો સંકેત આપે છે.