વૈકલ્પિક પ્રાચ્ય દવા પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપના. પૂરતું સ્વચ્છ પાણી પીઓ

શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને કારણે બગડે છે વિવિધ કારણો. આ બંને બાહ્ય અને હોઈ શકે છે આંતરિક પરિબળો. પ્રશ્ન કુદરતી રીતે ઊભો થાય છે - પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી, ફાર્મસીઓનો ઉપયોગ કરવો અથવા? અમે વિવિધ વિકલ્પો પર વિચાર કરી રહ્યા છીએ.

એન્ટિબાયોટિક્સ પછી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત

એન્ટિબેક્ટેરિયલ એજન્ટો ઘણા ચેપી રોગોની સારવારમાં મૂળભૂત છે. બળતરા રોગો(ખાસ કરીને, અવરોધક, અન્ય પેથોલોજીઓ શ્વસન માર્ગ). જો કે, તે બધી બીમારીઓ માટે રામબાણ નથી. ઘણા લોકો બિનજરૂરી રીતે, પોતાની જાતે એન્ટિબાયોટિક્સ લે છે.

આ દવાઓ શરીર માટે એટલી સલામત નથી. જો તમે તેમના વિના કરી શકતા નથી, તો તમારે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓમાં ઘટાડો સહિત, ખૂબ જ સુખદ આડઅસરો માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે પછી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવી જરૂરી છે. આ માટે સંખ્યાબંધ પ્રવૃત્તિઓ છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે

ચાલો એ હકીકતથી પ્રારંભ કરીએ કે જ્યારે એન્ટિબેક્ટેરિયલ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે, ત્યારે અનુભવી નિષ્ણાત "કવર" લેવાની સલાહ આપશે - એટલે કે, એવી દવાઓ કે જે જુલમને મંજૂરી આપતી નથી. રોગપ્રતિકારક તંત્ર. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ પ્રીબાયોટિક્સ છે અથવા. તેમાં રહેલા ઘટકો, કેટલીક તૈયારીઓમાં, આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરા જેવી જીવંત સંસ્કૃતિઓ છે, અથવા તે જે તેને દબાવવાની મંજૂરી આપતા નથી.

જો એવી પરિસ્થિતિ ઊભી થાય કે જેને પુનઃસ્થાપનની જરૂર હોય, તો તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

1. બધા નિરાશાજનક સ્ત્રોતો નાનું કરો - ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન,), ક્રોનિક પેથોલોજી, નકારાત્મક અસરો બાહ્ય પરિબળો(હાયપોથર્મિયા, ઓવરહિટીંગ).
2. યોગ્ય વસ્તુ ગોઠવો. તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વધુ દાખલ કરો આથો દૂધ ઉત્પાદનો, અને સાથે, માંસ, માછલી, અનાજ.
3. મસાલા, ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકને દૂર કરીને યકૃત પરનો ભાર ઓછો કરો, મોટી માત્રામાંમફિન્સ અને મીઠી મીઠાઈઓ. અંગની કામગીરી જાળવવા માટે, Essentiale, Heptral, Gepalong અને અન્ય hepatoprotectors ની ભલામણ કરી શકાય છે.
4. . કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારી જાતને લેવા માટે મર્યાદિત ન કરવી જોઈએ, પરંતુ મલ્ટિકમ્પોનન્ટ દવાઓનું સંચાલન કરવું જોઈએ. કમનસીબે, આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિ ખોરાકમાંથી તે માત્રા મેળવી શકશે નહીં. ઉપયોગી પદાર્થો, જે શરીરને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી છે.
5. લાંબા અભ્યાસક્રમ પછી અને મોટા ડોઝઆંતરડાને શુદ્ધ કરવામાં અને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે વધારાની એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવે છે કુદરતી માઇક્રોફલોરા: Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform અને અન્ય.
6. વધારાના પછી ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાંતમારા ડૉક્ટર ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર લખી શકે છે. તમારા પોતાના પર આવી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જો તમે આ બધા નિયમોનું પાલન કરો, વાજબી શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપો, અને પુખ્ત વયના લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવી શક્ય છે. સક્રિય છબીજીવન

બાળકને

પરંતુ માતાપિતાએ આ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની જરૂર છે - આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, ડોઝ કરેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સખ્તાઇ (થોડા સમય પછી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ), દિનચર્યાનું પાલન, માનસિક આરામ.

દવાઓ કે જે પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરે છે

ફાર્મસી છાજલીઓ પર તમે છોડ અને પ્રાણી મૂળના ઘણા આહાર પૂરવણીઓ શોધી શકો છો. જો કે, ડોકટરો ચેતવણી આપે છે કે તેમને લેવા માટે અનિવાર્ય સંકેતો હોવા જોઈએ, જે નિદાન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

રોગપ્રતિકારક

ઉત્પાદન બિનસલાહભર્યા વિના કુદરતી તરીકે સ્થિત છે, આડઅસરો, બિન-વ્યસનકારક.

વચ્ચે હકારાત્મક ક્રિયાઉત્પાદકો નિયમન કરે છે:

• ગતિશીલતા રક્ષણાત્મક દળોએરબોર્ન ચેપ સામે લડવા માટે;
• પ્રવેશના પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન પ્રથમ ચિહ્નો દૂર કરવા;
• ચયાપચય અને બિનઝેરીકરણનું પ્રવેગક, જે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• આંતરડાની માઇક્રોફલોરાની પુનઃસ્થાપના, પુટ્રેફેક્ટિવ પ્રક્રિયાઓનું નિષેધ;
• ક્રોનિક પેથોલોજીની લાંબા ગાળાની માફી;
• ઘટાડો પુનર્વસન સમયગાળોમાંદગી પછી.

રોગપ્રતિકારક

તૈયારીઓ કે જે ઇચિનેસિયા પર્પ્યુરિયા પર આધારિત રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, અનન્ય છોડસમૃદ્ધ રચના સાથે, તેઓ કોઈપણ ઉંમરે સલામત છે.

તેમની પાસે એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસરો છે, વ્યસનકારક નથી, સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે અને આડઅસરોનું કારણ નથી.

ચાલુ સેલ્યુલર સ્તર, લ્યુકોસાઇટ્સની સંખ્યામાં વધારો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ

- માત્ર સમાવતું ઉત્પાદન કુદરતી ઘટકોછોડ અને પ્રાણી મૂળ.

દૃશ્યમાન ફાયદાઓમાં આ છે:

• ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા;
• કોઈ વિરોધાભાસ અથવા આડઅસરો નથી;
• ઉપયોગની સરળતા;
• આંતરડાની સલામતી;
• કોઈપણ દવાઓ સાથે સુસંગતતા;
• ક્રિયાનું લક્ષ્ય.

પાસેથી મેળવો રક્તદાન કર્યું, આલ્ફા, બીટા, ગામા ગ્લોબ્યુલિન ધરાવે છે, જે અસરકારક રીતે પેથોજેનિક એજન્ટો સામે લડે છે.

દવાઓ: Viferon, Laferon, Grippferon અને અન્ય. રચનામાં ઘણા ગ્લોબ્યુલિન અથવા ફક્ત એક હોઈ શકે છે.

વિટામિન સંકુલ

પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવી - આલ્ફાબેટ, ડ્યુઓવિટ, વિટ્રમ ફોર્ટ અને અન્ય.

પરંતુ આ કિસ્સામાં, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે શરીરમાં આવા પદાર્થોનો અભાવ એ અતિશય જેટલું જ જોખમી છે.

લોક ઉપાયો

પરંપરાગત દવા ઘણી વાર પાંદડાઓ અને છોડના અન્ય ભાગોમાંથી વિવિધ પ્રકારના પોશનનો ઉપયોગ કરે છે જે શરીરને સાજા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવું સરળ છે. પરંતુ આ પ્રક્રિયા ઘણી લાંબી છે, કારણ કે હકારાત્મક અસરને એકીકૃત કરવા માટે દવાઓને સમયાંતરે પુનરાવર્તન સાથે લાંબા અભ્યાસક્રમોમાં લેવાની જરૂર છે.

આદુ, મધ, લીંબુ

આ માત્ર મજબૂતીકરણ જ નહીં, પણ રક્ષણાત્મક અસર પણ ધરાવે છે. ત્યાં ઘણા રસોઈ વિકલ્પો છે.

રેડવાની ક્રિયા, શુદ્ધ ઉત્પાદન.

આલ્કોહોલ ટિંકચર એક મહિના માટે સવારે દૂધમાં 15 ટીપાં લેવામાં આવે છે.

ગળાના દુખાવા માટે, ખૂબ ગંભીર હોય તો પણ, ગાર્ગલિંગ ઘણી મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી દારૂ ઉમેરો. દર કલાકે પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.

સૌથી વધુ અસરકારક અને વારંવાર વપરાતું 15% છે આલ્કોહોલ ટિંકચર, જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે અથવા જાતે તૈયાર કરી શકાય છે. ચાલો બીજા વિકલ્પને ધ્યાનમાં લઈએ.

1. 15 ગ્રામ. મધમાખી રેઝિનને બે કલાક માટે ફ્રીઝરમાં મૂકો. આ યુક્તિ તમને પદાર્થને ઝડપથી અને સરળતાથી ગ્રાઇન્ડ કરવામાં મદદ કરશે.
2. જામેલા ટુકડાને બરછટ છીણી પર છીણી લો અને કાચના કન્ટેનરમાં રેડો (પ્રાધાન્ય શ્યામ સામગ્રીથી બનેલું).
3. 85 મિલી રેડવું. તબીબી દારૂ(70%), ઘટકોનો સંપૂર્ણ સંપર્ક સુનિશ્ચિત કરવા માટે હલાવો. બે અઠવાડિયા માટે ઠંડી, અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકો. કન્ટેનરને દિવસમાં બે વાર હલાવો.
4. જરૂરી સમય પછી, પરિણામી પ્રવાહીને ગાળી લો અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં સમાન શ્યામ કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત કરો.

જો તમે તૈયારી અને જાળવણીના તમામ નિયમોનું પાલન કરો છો, તો ટિંકચર ગુમાવતું નથી ઉપયોગી ગુણો 3 વર્ષ સુધી.

એક એડેપ્ટોજેન પ્લાન્ટ જે ઘણા ઘરોમાં રસોડાની બારીની સીલને શણગારે છે. ત્રણ વર્ષ જૂના ફ્લાવરપોટના પાંદડા સૌથી વધુ સક્રિય છે. પલ્પમાંથી ઘણા પોશન બનાવવામાં આવે છે.

પરંતુ સૌથી પ્રખ્યાત અને અસરકારક પદાર્થ આ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે:

• કુદરતી કેહોર્સના દોઢ ચશ્મા;
• પ્રવાહી હળવા મધનો ગ્લાસ;
• અડધો ગ્લાસ રસ.

કાચના કન્ટેનરમાં મિક્સ કરો અને દરરોજ સમાવિષ્ટોને હલાવીને રેફ્રિજરેટરમાં એક અઠવાડિયા સુધી રાખો.

એક મહિના માટે દિવસમાં બે વખત એક ચમચી લો.

"જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તે બનો." આ માટે મોટા નાણાકીય ખર્ચની જરૂર નથી, પરંતુ માત્ર ઇચ્છા અને થોડો સમય જરૂરી છે.

નિષ્ણાતો સખ્તાઇને સૌથી વધુ કહે છે સારા રસ્તેતમારી જાતને તમામ પ્રકારના રોગોથી બચાવો. પરંતુ તે કુશળતાપૂર્વક કરો, ધીમે ધીમે શરીર પરનો ભાર વધારવો.

1. તમારે આરામદાયક તાપમાને હવા સ્નાનથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે આસપાસના તાપમાનને ઘટાડવું.
2. પહેલા સૂકા ટુવાલથી ઘસવું, પછી ભેજવાળા ટુવાલ સાથે.
3. કોન્ટ્રાસ્ટ ફુટ બાથ કરો, શરૂઆતમાં ગરમ ​​પાણીથી અને ધીમે ધીમે તેને ઓછું કરો.
4. આગળ, સમાન પેટર્ન અનુસાર સ્નાન કરો.

અને અંતિમ તાર તરીકે - રેડતા ઠંડુ પાણિવર્ષના કોઈપણ સમયે બહાર, શિયાળામાં સ્વિમિંગ પણ શક્ય છે (પરંતુ આ સંપૂર્ણપણે વૈકલ્પિક છે).

મુખ્ય સલાહ લીડ કરવાની છે સાચી છબીતમામ આગામી પરિણામો સાથે જીવન.

તે જાણીતું છે કે માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં ઘણા અવયવોનો સમાવેશ થાય છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે કાકડા અને એપેન્ડિસાઈટિસ. દ્વારા રક્ષણાત્મક દળોને મજબૂત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે યોગ્ય કામગીરીજઠરાંત્રિય માર્ગ. એવા ચિહ્નો છે જે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સૂચવે છે:

• ઊગવું વારંવાર શરદી;
• ક્રોનિક થાક દેખાય છે;
• મૂડ સ્વિંગ છે;
• ડિપ્રેશન દેખાય છે.

લોક ઉપાયો સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની શરૂઆત થવી જોઈએ સરળ પદ્ધતિઓ:

• ઊંઘની પેટર્નનું નિયમન - ઓછામાં ઓછા 8 કલાકનો રાત્રિ આરામનો સમય;
• દૈનિક હાઇકિંગબહાર;
• એપ્લિકેશન્સ કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરઅને પગ સ્નાન;
• વાપરવુ સ્નાન પ્રક્રિયાઓ;
• સંતુલિત પોષણનું સંગઠન;
• કુદરતી ઘટકો સાથે વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને;
• ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટિંગ છોડનો ઉપયોગ.

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? મજબૂતીકરણને અસરકારક બનાવવા માટે વાનગીઓમાં સમાવિષ્ટ ઘટકોમાં કઈ વિશેષતાઓ હોવી જોઈએ તે શોધવાનું યોગ્ય છે. હીલિંગ ઉત્પાદનોનો હેતુ:

• સારી રક્ત પરિભ્રમણ માટે વાસોડિલેશન વધારવું;
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા માટે વિટામિન્સ ધરાવે છે;
• વાયરસનો નાશ કરવા માટે ફાયટોનસાઇડ્સ ધરાવે છે;
• એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે;
• ઝેરના જઠરાંત્રિય માર્ગને સાફ કરો;
• શરીરને ગરમ કરો;
• કુદરતી ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ બનો.

પ્રતિરક્ષા માટે લોક ઉપાયો

ના ભાગ રૂપે, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરવા માટે ઔષધીય ઉત્પાદનોઅને તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં વપરાય છે:

• બેરી: ક્રેનબેરી, લિંગનબેરી, ગૂસબેરી;
• સાઇટ્રસ;
• સાર્વક્રાઉટ;
• લસણ;
• સિમલા મરચું;
• માછલીની ચરબી;
• મધમાખી ઉત્પાદનો: મધમાખી બ્રેડ, પ્રોપોલિસ;
• mumiyo;
• હીલિંગ ઔષધો: સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ, એલેકેમ્પેન;
• ઘરના છોડ: કુંવાર, Kalanchoe, સોનેરી મૂછ;
• ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સ: જિનસેંગ, લેમનગ્રાસ, રોડિઓલા ગુલાબ;
• સીફૂડ: સ્ક્વિડ, સીવીડ;
• ફણગાવેલા અનાજ;
• ઓટ્સ;
• મસાલા: લવિંગ, આદુ, હળદર, તજ.

પ્રતિરક્ષા માટે પરંપરાગત વાનગીઓ

શિયાળામાં વારંવાર શરદી માટે, લોક ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિની પુનઃસ્થાપના મધ, લીંબુના ઉમેરા સાથે હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. રાસબેરિનાં જામ. સામાન્ય મજબૂતીકરણ ગુણધર્મોછે:

• ખાટા બેરી: તાજા અને સ્થિર;
• આદુ સાથે પીણું;
• જિનસેંગ, લેમનગ્રાસના ટિંકચર;
• હર્બલ સંગ્રહમાંથી ચા અને ઉકાળો;
• વિટામિન મિશ્રણમધ, સૂકા ફળો, લીંબુ સાથે.

મધ પર આધારિત લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા વધારવી

રોગોની રોકથામ માટે અને ઝડપી મજબૂતીકરણશરદી માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ, પરંપરાગત દવા મધ ધરાવતા ઉપાયોની ભલામણ કરે છે. માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. મધનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેના લોક ઉપાયો: પુખ્ત વયના લોકો દિવસમાં બે વખત એક મોટી ચમચી લે છે, અને બાળકો એક ચમચી લે છે, પ્રાધાન્ય ભોજન પહેલાં.

સમાન ભાગોમાં લસણ અને મધનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણો ઉપયોગી વિટામિન્સઅને બદામ અને સૂકા ફળોના મિશ્રણમાં સૂક્ષ્મ તત્વો: કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ. દરેક પ્રકારના 100 ગ્રામને કચડી નાખવામાં આવે છે, તેમાં સમાન પ્રમાણમાં મધ અને લીંબુ ઉમેરો, જે બારીક કાપેલું છે. મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે:

• લસણની 3 લવિંગ;
• 100 ગ્રામ મધ;
• લીંબુ

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લસણ આધારિત લોક ઉપાયો

બાળકને લસણ સાથે દવા લેવી મુશ્કેલ છે કારણ કે ચોક્કસ ગંધ. આ કિસ્સામાં, એક ગ્લાસ તમારા સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. ગરમ દૂધ. તેમાં લસણના રસના 5 ટીપાં ઉમેરો - બાળક તેને આનંદથી પીશે. પુખ્ત વયના લોકોને આ રેસીપી ગમશે, જેમાં અર્ધ-મીઠી લાલ વાઇનની બોટલમાં લસણના 2 વડા 14 દિવસ માટે નાખવામાં આવે છે. આ પ્રેરણા અસરકારક છે, જે, પાછલા એકની જેમ, ભોજન પહેલાં એક ચમચી પીવામાં આવે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર:

• 0.5 લિટર પાણી રેડવું;
• અદલાબદલી લીંબુ અને લસણનું બારીક કાપેલું માથું ઉમેરો;
• 5 દિવસ માટે ઊભા રહો.

લીંબુ આધારિત લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી

લીંબુનો ઉપયોગ કરીને સુખદ દવા મેળવવામાં આવે છે. તે અન્ય ઘટકો સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંપરાગત ઉપચારકોતેઓ દરરોજ ચા પીવાનું સૂચન કરે છે જેમાં 0.5 કિલો છીણેલા લીંબુ અને અડધા જેટલું મધ ઉમેરવામાં આવે છે. એક ઉપયોગી ઉપાય એ છે કે જ્યાં લસણના વડાને સાઇટ્રસ ફળ સાથે કચડીને અડધા લિટર ઉકળતા પાણી સાથે રેડવામાં આવે છે. ત્રણ દિવસ પછી, સવારે ખાલી પેટે બે ચમચી પીવો. પીણું સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે, દિવસમાં ત્રણ વખત લેવામાં આવે છે. માત્રા - એક ચમચી. તૈયારી માટે:

• 250 ગ્રામ મધ લો;
• એક ગ્લાસ ગાજર, લીંબુ, મૂળોનો રસ ઉમેરો;
• Cahors ના 250 મિલી માં રેડવાની છે.

ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી

જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષાને કેવી રીતે ટેકો આપવો? પ્રિય પીણું રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝન છે. મુઠ્ઠીભર બેરી અડધા લિટર થર્મોસમાં ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને ચાની જેમ પીવે છે. શિયાળામાં તમે પાઈન સોય એકત્રિત કરી શકો છો. એક લિટર પાણી ઉકાળો, 4 ચમચી ઉમેરો, એક દિવસ માટે છોડી દો. 21 દિવસ માટે એક કપ પીવો. હર્બલ ટી કે જેને જોડી શકાય છે અથવા અલગથી વાપરી શકાય છે તે સારી રીતે કામ કરે છે. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં 1.5 ચમચી મિશ્રણ ઉમેરો અને રેડવું. વાપરવા માટે ભલામણ કરેલ:

• ઋષિ
• થાઇમ;
• થાઇમ;
• ખીજવવું
• કાળા કિસમિસ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે સંયુક્ત ઉત્પાદનો

મલ્ટી-ઇન્ગ્રેડિયન્ટ ફોર્મ્યુલેશન રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. ભોજન પહેલાં તેમને ચમચી દ્વારા લો. 1 કિલો ગ્રાઇન્ડ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અખરોટઅને બિયાં સાથેનો દાણો. દરેક વસ્તુ પર મધ રેડવું - 750 ગ્રામ. સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી ઉપાય- 2 સફરજન, 100 ગ્રામ બદામ, 2 લીંબુ, બે ચમચી મધ સાથે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણ શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે:

• 4 લીંબુનો રસ;
• કુંવારનો રસ અડધો ગ્લાસ;
• લોખંડની જાળીવાળું નારંગી;
• 300 ગ્રામ મધ, અખરોટ.

વિડિઓ: પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લોક વાનગીઓ

લોક ઉપાયો સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાથી તમે પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોના રોગોનો સામનો કરી શકો છો, ખાસ કરીને શિયાળાનો સમયગાળો. જો તમે પીશો તો તમે શરદીની સમસ્યા હંમેશ માટે દૂર કરી શકો છો વિટામિન રેડવાની ક્રિયા, હર્બલ ચા, સ્વાદિષ્ટ ખાઓ અને તંદુરસ્ત મિશ્રણ. નીચે આપેલા વિડિયો ટ્યુટોરિયલ્સ તમને પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં, યોગ્ય રસોઈ તકનીક અને જરૂરી પ્રમાણ શીખવામાં મદદ કરશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લસણ

ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

એમોસોવ અનુસાર લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા વધારવી

જ્યારે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યો નબળા પડી જાય છે, ત્યારે સામાન્ય શરદી મોટી સમસ્યામાં ફેરવાઈ શકે છે. આને થતું અટકાવવા માટે, સમયસર ખોવાયેલી શક્તિને ફરી ભરવી મહત્વપૂર્ણ છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું કારણ શું છે અને તમે તેને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકો છો - એલર્જીસ્ટ-ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ વિક્ટર ગોંચર સાથે આ અને ઘણું બધું વિશે વાત કરો.

તણાવ માંથી બધું

નતાલ્યા કોઝિના: વિક્ટર નિકોલાવિચ, ઘટાડાને શું અસર કરે છે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર?

વિક્ટર ગોંચર:હું બે મુખ્ય પરિબળોને પ્રકાશિત કરીશ: જે એક અભિન્ન ભાગ છે આધુનિક જીવન, ખાસ કરીને મહાનગરમાં અને ખરાબ ઇકોલોજી. તેઓ મને મળવા આવે છે વિવિધ દર્દીઓ. જ્યારે તેઓ વિદેશ પ્રવાસ કરે છે અથવા પર્યાવરણીય રીતે સ્વચ્છ વિસ્તારોમાં જાય છે, ત્યારે તેઓ એકદમ સ્વસ્થ અનુભવવા લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ પાછા ફરે છે, ત્યારે તમામ રોગો પોતાને ફરીથી અનુભવે છે.

- કયા સંકેતો નબળા પ્રતિરક્ષા સૂચવે છે?

વારંવાર, ચેપનું ક્રોનિક ફોસી, રિકરન્ટ વાયરલ રોગો, લાંબા પ્રવાહોસામાન્ય શરદી, હર્પીસનું રિલેપ્સ, સિન્ડ્રોમ ક્રોનિક થાકવગેરે. મેં જે બધું સૂચિબદ્ધ કર્યું છે તે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવા અને તમારા શરીરની સ્થિતિ વિશે વિચારવાના સંકેતો છે.

- તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની સ્થિતિ સમજવા માટે તમારે કયા પરીક્ષણોની સૂચિ લેવાની જરૂર છે?

ઇમ્યુનોગ્રામની જરૂર છે: રોગપ્રતિકારક તંત્રના અમુક ભાગોની સ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરતી પરીક્ષણો, રક્ત પરીક્ષણ અને છુપાયેલા ચેપ માટે વિશ્લેષણ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ મહત્વનું નથી, જે ઘણા લોકો કરે છે, પરંતુ તેને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, આ અલગ વસ્તુઓ છે. ફાર્મસીઓ મોટે ભાગે ભરેલી છે સારી દવાઓ, પરંતુ તેમની ઉત્તેજક અસર છે અને તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે યોગ્ય છે, જ્યારે ક્રોનિક દર્દીને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

કોઈપણ મલ્ટીવિટામિન્સ, કારણ કે તે બધા રચનામાં સમાન છે. IN આ મુદ્દોદવાની ગુણવત્તા પ્રથમ આવે છે, કારણ કે આજે તમે બજારમાં નકલી ઉત્પાદનોનો સામનો કરી શકો છો. તેથી, જો તમે સ્વસ્થ માણસ, તો તમારે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી જેથી તે તમને કોઈ ચોક્કસ દવા લખી શકે, પરંતુ જો તમે કોઈ વસ્તુથી બીમાર છો, તો તમારે ચોક્કસપણે કયું વિટામિન સૌથી યોગ્ય છે તે વિશે સલાહ લેવાની જરૂર છે. માત્ર એક ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ જ નહીં, પણ કોઈપણ ચિકિત્સક અથવા બાળરોગ નિષ્ણાત પણ આ બાબતમાં તમને મદદ કરશે.

ઉપરાંત, તમારે બધા સમય વિટામિન્સ લેવાની જરૂર નથી. અને જો તમે આ કરો છો, કહો, વસંતમાં, તો તમારે ઇમ્યુનોથેરાપી જેવી પદ્ધતિને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ નહીં, તે શરીરને ટેકો આપે છે, સામાન્ય મજબૂતીકરણના પગલાં.

તમારા પોતાના પર

- તમે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને જાતે કેવી રીતે વધારી શકો છો?

સૌ પ્રથમ, પોષણ પર ધ્યાન આપો. તે તર્કસંગત અને સંતુલિત હોવું જોઈએ, તેમાં ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સની શ્રેષ્ઠ માત્રા હોવી જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે વિટામિન A, B5, C, D, F, PP, ખાસ કરીને ફળો અને શાકભાજી (ગાજર, લાલ મરી, તરબૂચ, ટામેટાં, કોળું) અને બેરીમાં સમૃદ્ધ ખોરાકની જરૂર છે. બીજું, શરીરને તાણમાં ન મૂકવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને અહીં તે બધા પરિબળો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે: લાંબી ઊંઘ, હવામાં ચાલવું, રમતો રમવું, સખત થવું વગેરે. તાજી હવા શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, વિકાસનું જોખમ ઘટાડે છે ચેપી રોગો. સવાર-સાંજ ચાલવાથી ફેફસાંને માત્ર ઓક્સિજન જ નહીં, પણ સમૃદ્ધ પણ થાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. કેવી રીતે સહાયક ઉપચારખાતે વધેલી પ્રવૃત્તિ- ફોર્ટિફાઇડ તૈયારીઓનો ઉપયોગ.

તમે પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ આ મુદ્દાને સમજદારીપૂર્વક સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, અને માત્ર ખેતરમાં જવાનું નથી અને હાઇવેની નજીક ક્યાંક ઘાસ કાપવાનું નથી.

- શું સખ્તાઈમાં કોઈ વિરોધાભાસ છે?

સખ્તાઇ એ આખા શરીરને અને સૌથી ઉપર, થર્મોરેગ્યુલેટરી ઉપકરણને તાલીમ આપે છે. દરેક વ્યક્તિ સખત કરી શકે છે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તે યોગ્ય રીતે કરવું. અસ્તિત્વમાં છે વિવિધ તકનીકોસખ્તાઇ: પાણી સાથે (ઘસવું, ડૂસિંગ, શાવરિંગના સ્વરૂપમાં), હવા અને સૂર્ય.

આ પ્રક્રિયાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય શરીરને મજબૂત કરવાનો છે, જેના પરિણામે રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, કેન્દ્રનો સ્વર નર્વસ સિસ્ટમ, અને સૌથી અગત્યનું, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને આવર્તન શરદી.

હવે લેન્ટનો સમય છે, ઘણા લોકો માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો છોડી દે છે, તમે તમારા શરીરની શક્તિ કેવી રીતે ભરી શકો છો?

બધા ઉપવાસોમાં લેન્ટ સૌથી કડક છે. માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો ઇનકાર કરીને, વ્યક્તિ વ્યવહારીક ઉપવાસ કરે છે, જે બદલામાં શરીરની સામાન્ય સ્થિતિને અસર કરે છે. તમારા શરીરને વિટામિન્સથી ભરપાઈ કરવા માટે, તમારે મલ્ટીવિટામિન્સ (કોમ્પ્લેક્સ) લેવાની જરૂર છે, જે તમારા શરીરમાં જે પદાર્થોનો અભાવ છે તેને સંતુલિત કરશે અને ભરપાઈ કરશે.

સુસ્તી, ખરાબ મિજાજઅને હળવી ડિપ્રેશનજ્યારે તમારી સાથે બધું સારું હોય ત્યારે પણ દેખાઈ શકે છે: આરોગ્ય અને જીવનમાં બંને. તેઓ ક્યાંથી આવે છે? રોગપ્રતિકારક તંત્રના સંરક્ષણમાં ઘટાડો થવાને કારણે શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. અનિદ્રા અને ઊંઘનો અભાવ, કામ પર વધુ પડતું કામ, બેઠાડુ છબીજીવન અને અન્ય ઘણા પરિબળો શરીરના નબળા સંરક્ષણનું કારણ બને છે.

ચાલો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના કારણો પર નજીકથી નજર કરીએ, પરંપરાગત મુદ્દાઓ સહિત તેને વધારવાની રીતો અને તંદુરસ્ત શરીર માટે નિવારણ વિશે વાત કરીએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના કારણો. કેવી રીતે અને કેવી રીતે ઘરે પુખ્ત વયના લોકોની પ્રતિરક્ષા વધારવી

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, ચાલો યાદ કરીએ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ શું છે. શરીરનું રક્ષણાત્મક કાર્ય બંનેનો પ્રતિકાર કરવાનો છે બાહ્ય ધમકીઓ(બેક્ટેરિયા, વાયરસ, સુક્ષ્મસજીવો), અને આંતરિક (પોતાના કોષોનો ચેપ), તેને રોગપ્રતિકારક તંત્ર અથવા ટૂંકમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ કહેવામાં આવે છે. શિયાળામાં, સખત શરીર શરદી અને ફ્લૂના મૂળ કારણનો સરળતાથી સામનો કરી શકે છે, કારણ કે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મજબૂત છે. જો સખ્તાઇ તમારા માટે ખાલી વાક્ય નથી - તમે પૂલમાં જાઓ, કસરત કરો, સવારે પાણીથી તમારી જાતને ડૂસ કરો - તમે ઘણી વખત ઓછા બીમાર થશો.

શરીરના સંરક્ષણમાં ઘટાડો થવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

1. નબળું પોષણ: નાસ્તાથી નાસ્તા સુધીનું જીવન, વારંવાર ઉપયોગફાસ્ટ ફૂડ, આહારમાં શાકભાજી અને ફળોનો અભાવ વહેલા અથવા પછીના સમયમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, કારણ કે તેને જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રાપ્ત થતા નથી.
2. વધારો લોડ અથવા પાછળની બાજુ- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા.
3. જે ન્યુરોસિસ અને બળતરામાં પરિણમશે. જો તમે રાત્રે સાત કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો તમે જાગી જાઓ છો અને સૂઈ જાઓ છો અલગ સમયતમે થાકેલા અને હતાશ થવાની શક્યતા વધારે છે.
4. ખરાબ ટેવો: ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ અફર રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
5. ખરાબ ઇકોલોજી.

હવે ચાલો પ્રશ્ન પર પાછા ફરીએ: ઘરે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે મજબૂત કરવી? પ્રથમ, શરીરના સંરક્ષણમાં ઘટાડો થવાના સંભવિત કારણોને દૂર કરો: પોષણ, ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને તમે જાતે અનુભવશો કે તમારો મૂડ કેવી રીતે સુધરશે, જીવનમાંથી શક્તિ અને આનંદ દેખાશે. જો આવી તક અને ઇચ્છા હોય, તો સિગારેટ અને આલ્કોહોલ છોડી દો અથવા તેનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો ઓછો કરો.

આગળનું પગલું - ખાસ કસરતો. ઉદાહરણ તરીકે, દૈનિક કસરત, યોગ અથવા જોગિંગ તમને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવશે અને તમે ઝડપથી જાગી જશો. આ યાદીમાં ઉમેરો પાણી સાથે dousing, સ્વિમિંગ અથવા ઠંડા ફુવારો- શરીર સખત અને પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરશે બાહ્ય પ્રભાવશરદીના વાયરસ અને જંતુઓ. મુખ્ય વસ્તુ, કોઈપણ વ્યવસાયની જેમ, ક્યારે બંધ કરવું તે જાણવું છે, કારણ કે અતિરેક તમારી એકંદર સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી ઉચ્ચ તાપમાન- બાથહાઉસ પર જવા માટે મફત લાગે! સ્નાન પ્રક્રિયાઓનો સમૂહ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ચેપી રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિનના વિકાસને વેગ આપે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે બાથહાઉસ આજે પણ લોકપ્રિય છે.

દરરોજ એક લિટર કરતાં વધુ પીવો સ્વચ્છ પાણી. ચા, કોફી અથવા જ્યુસ નહીં, પરંતુ શુદ્ધ પાણી ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે અને તેના ઉત્પાદનોને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.

પ્રથમ વસ્તુ જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ તે છે તમારા શરીર અને સુખાકારીમાં અચાનક ફેરફાર. જો તમને જણાયું કે તમે સામાન્ય કરતાં વહેલા થાકી ગયા છો અથવા વારંવાર ચીડિયા થાઓ છો, અથવા શરદી અથવા લક્ષણોના પ્રથમ સંકેતો અનુભવો છો, તો તરત જ ખરીદી કરો. વિટામિન સંકુલઅને તમારી ઊંઘ અને આહારનું વિશ્લેષણ કરો. જો તમને લાગે કે તમારા આહારમાં કંઈક ખૂટે છે અથવા તમે રાત્રે સાત કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેને ઠીક કરો.

માં એન્ટિબાયોટિક્સનો વારંવાર ઉપયોગ, ખરાબ આનુવંશિકતા, તણાવ અને પ્રદૂષણ પર્યાવરણશરીરને પણ નબળું પાડે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરે છે.

પ્રાચીન સમયમાં, રુસનું પોતાનું હતું લોક ઉપાયોરોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે, રોગો અને બ્લૂઝ સામે લડવા માટે. આમાંથી એક આદુનું મૂળ હતું. છીણેલું આદુ મધ સાથે ભેળવી લીંબુ સરબત, સૂકા જરદાળુ અને દિવસમાં ઘણી ચમચી ખાય છે. આદુ ટિંકચર પણ સારી રીતે મદદ કરે છે.

જો આપણે સીઝનીંગ તરફ વળીએ, તો આપણે તજ, હળદર, અટ્કાયા વગરનુઅને મરી. તેઓ ફક્ત તમારી વાનગીમાં સ્વાદ જ ઉમેરશે નહીં, પરંતુ પ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા નિવારક પગલાં પણ બનશે.

અમે લસણ અને ડુંગળી, સક્ષમ વિશે ભૂલી ન જોઈએ ટુંકી મુદત નુંવ્યક્તિને તેના પગ પર મૂકો. તેમના ફાયટોનસાઇડ્સ અને આવશ્યક તેલનાસોફેરિન્ક્સમાં વાયરસ અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓના પ્રવેશને અવરોધે છે, આમ શરીરને જંતુનાશક બનાવે છે.

કુંવારના રસમાં સંખ્યાબંધ વિટામિન B, C, E અને એમિનો એસિડ હોય છે જે શરીરને સારા ચયાપચય માટે જરૂરી છે. 50/50 ના ગુણોત્તરમાં મધ સાથે રસ ભેળવવો વધુ સારું છે, કારણ કે અન્યથા તે ખૂબ કડવું હશે. કમનસીબે, તેમાં રહેલા તમામ ફાયદાકારક પદાર્થો માત્ર એક દિવસ ચાલે છે, તેથી ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને તૈયાર કરવું વધુ સારું છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના એક કારણને અવરોધિત કરવા - તણાવ - તમે સુખદ ઉકાળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમની પાસે ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર નથી, પરંતુ તેઓ તમને શાંત થવામાં અને હળવા માથા સાથે પરિસ્થિતિને જોવામાં મદદ કરશે.

તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, તમે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો ઔષધીય વનસ્પતિઓ: Echinacea purpurea, ginseng, dandelion, licorice, St. John's wort અને અન્ય. જડીબુટ્ટીઓ યાદશક્તિ, રક્ત પરિભ્રમણ, પ્રભાવ, સ્વર અને શાંતમાં સુધારો કરે છે. તે સલાહ લેવા યોગ્ય છે કારણ કે ઘણી ઔષધિઓમાં ઝેર હોય છે અને ઉપયોગની વિપરીત અસર શક્ય છે.

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા વધારવી એ નિવારણના તબક્કે સારું છે. આ તબક્કે, અમુક ખોરાકનો ઉપયોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે સામાન્ય આરોગ્ય. ચાલો જાણીએ કે તેમાંથી કયું દરરોજ તમારા ડેસ્ક પર રાખવું જોઈએ.

મધ

કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તે શિયાળાની બીમારીઓ દરમિયાન ખૂબ લોકપ્રિય છે. મધમાં સંખ્યાબંધ વિટામિન A, B, C, E, K અને હોય છે ફોલિક એસિડ. પરંતુ તેનો મુખ્ય ફાયદો ફ્લેવોનોઈડ્સની સામગ્રી છે - પદાર્થો કે જે શરીરમાં ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે.

તે યાદ રાખવું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે મધ કુદરતી હોવું જોઈએ અને કૃત્રિમ નહીં. તમારે તેની ખરીદીનો કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેને ફક્ત વિશ્વસનીય સ્થળોએ ખરીદવો જોઈએ.

નટ્સ

ફેટી એસિડઓમેગા -3, જે, અરે, શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતું નથી, પરંતુ તેના કાર્ય માટે જરૂરી છે, તે અખરોટ અથવા તેના મિશ્રણમાં જોવા મળે છે. અને વનસ્પતિ પ્રોટીન માંસમાં રહેલા પ્રોટીન જેવા જ છે. માત્ર શરીર પ્રદૂષિત થતું નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, જૂના ઝેર દૂર કરે છે. ઉપયોગી ખનિજો- પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ - તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિનો આધાર બનશે દૈનિક ઉપયોગબદામ તે જ સમયે, તેઓ પ્લેકમાંથી રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરે છે, હૃદય રોગનો પ્રતિકાર કરે છે, સ્ટ્રોક અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે અને સામાન્ય રીતે તેનો સ્વાદ સારો હોય છે.

ડેરી

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, આથો બેકડ દૂધ, કેફિર અથવા એસિડોફિલસનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. તેમાં પ્રોબાયોટીક્સની હાજરી પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે અને ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે. હાનિકારક પદાર્થોશરીરમાંથી. ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન સાંજે અથવા વહેલી સવારે ખાલી પેટ પર કરવું વધુ સારું છે.

બેરી: ચોકબેરી, કિસમિસ, દ્રાક્ષ

સુધારણા અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતા, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને શરીરને સમૃદ્ધ બનાવે છે મોટી રકમવિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો - આ ગુણો છે ચોકબેરી. તે બેરીના રૂપમાં, પાંદડાના રૂપમાં અને ટિંકચરના રૂપમાં ખાઈ શકાય છે.

ઉધરસ, વહેતું નાક અને બ્રોન્કાઇટિસની સારવારમાં કિસમિસની સકારાત્મક અસર પડે છે. આગ્રહણીય વપરાશ દર દરરોજ 200 ગ્રામ છે, ન્યૂનતમ 50 ગ્રામ છે. હૃદય અને ફેફસાંની કામગીરી સુધારવા માટે, મુઠ્ઠીભર કિસમિસ પલાળી દો ઠંડુ પાણિ, રાતોરાત છોડી દો અને જાગ્યા પછી તરત જ પીવો.

દ્રાક્ષ લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે અને સારા કામને પ્રોત્સાહન આપે છે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ્સ s, હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને યકૃતના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

તમે ઉપરોક્ત તમામ વસ્તુઓ કોઈપણ કરિયાણાની દુકાનમાંથી ખરીદી શકો છો, જે નિવારણની આ પદ્ધતિને સુલભ અને ઝડપી બનાવે છે.

એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં લોક ઉપચાર અથવા ઉત્પાદનો સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવો શક્ય નથી, જો રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી પ્રભાવિત કરવી જરૂરી હોય, તો તેઓ ફાર્માકોલોજીની મદદ લે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તમારે કઈ દવાઓ લેવી જોઈએ?

1. ઔષધીય વનસ્પતિઓના રેડવાની ક્રિયા- પ્રથમ વસ્તુ જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેઓ ટી-લિમ્ફોસાઇટ્સને એકત્ર કરે છે, ઝડપી વિનાશને પ્રોત્સાહન આપે છે હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવો, સસ્તી છે અને તમારી નજીકની ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ છે.
2. બેક્ટેરિયલ ઉત્સેચકો- આ દવાઓનો ઉપયોગ રસીની અસર પેદા કરે છે - ટી અને બી લિમ્ફોસાઇટ્સ સક્રિય થાય છે, IgA ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન. આ દવાઓનો ઉપયોગ અસરકારકતામાં વધારો કરે છે અને સમયગાળો ઘટાડે છે જટિલ સારવાર, એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત ઓછી થાય છે.
3. દવાઓ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
4. બાયોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ- રોગપ્રતિકારક પ્રતિકાર વધારવાના હેતુથી જૈવિક મૂળના ઉત્પાદનો.
5. હોર્મોનલ દવાઓ.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે નીચેના વિટામિન્સ મેળવવાની જરૂર છે:

1. વિટામિન એ અથવા રેટિનોલ. સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સમાંનું એક - દ્રશ્ય અંગો, રુધિરાભિસરણ અને રક્તવાહિની તંત્રની સામાન્ય કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે. પર ફાયદાકારક અસર પડે છે સામાન્ય સ્થિતિરોગપ્રતિકારક શક્તિ
2. એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા વિટામિન સી. હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોનો નાશ કરવામાં મદદ કરે છે, ચયાપચય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે.
3. વિટામિન B. બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, ઘૂંસપેંઠ સામે પ્રતિકાર વધારે છે વિદેશી સંસ્થાઓ. વિટામિન્સનું આ જૂથ પછીથી શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે સ્થાનાંતરિત કામગીરી, અથવા વારંવાર તણાવના કિસ્સામાં.
4. વિટામીન E. વાયરસના ઘૂંસપેંઠનો પ્રતિકાર કરવા માટે ખાસ એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનમાં સામેલ છે.
5. વિટામિન D. હાડકાંની વૃદ્ધિ અને મજબૂતાઈનું ધ્યાન રાખે છે. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે તે ત્વચા દ્વારા પણ ઉત્પન્ન થાય છે. જેઓ જથ્થા સાથે અશુભ છે સન્ની દિવસોવર્ષ, તમે આ વિટામિનને ફરીથી ભરવા માટે માછલી, માંસ, કુટીર ચીઝ, ચીઝ અને ઇંડા ખાઈ શકો છો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરમાં સૌથી જટિલ છે, તે બધા અવયવો અને કોષોને આવરી લે છે, વ્યક્તિને રક્ષણ આપે છે નકારાત્મક પરિબળોજે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, આ ક્ષેત્રમાં નબળી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓથી લઈને મોસમી હાયપોવિટામિનોસિસ સુધીના ઘણા કારણોસર અવરોધ કાર્ય ઘટી શકે છે.

ઓછી પ્રતિરક્ષા ધરાવતી વ્યક્તિ વાહન ચલાવી શકતી નથી સામાન્ય છબીજીવન, કારણ કે તે હંમેશા જોખમમાં રહે છે. હજારો બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ઝેર શરીરના કોષો પર દર સેકન્ડે હુમલો કરે છે. કોઈપણ ઉંમરે સ્વસ્થ રહેવા અને મહાન અનુભવવા માટે, તમારે રોગ સામે લડવાની મૂળભૂત પદ્ધતિઓ અને પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે જાણવાની જરૂર છે.

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના ચિહ્નો

દ્વારા ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સીનું નિદાન કરી શકાય છે બાહ્ય ચિહ્નોઅને છેલ્લા 3-6 મહિનામાં દર્દીની સ્થિતિ.

કારણ કે આ રાજ્યધીમે ધીમે વિકાસ થાય છે, આપણે કહી શકીએ કે તે વ્યક્તિને છોડી દે છે જીવન શક્તિ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો નોંધવામાં આવે છે, ઘણીવાર પહેલેથી જ હોસ્પિટલના વોર્ડમાં. આ પરિસ્થિતિ એવા લોકો માટે લાક્ષણિક છે જેઓ બેદરકાર છે પોતાનું સ્વાસ્થ્યકામમાં સતત વ્યસ્ત હોય છે અથવા કૌટુંબિક સમસ્યાઓ, અને ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સીના લક્ષણોને મામૂલી થાક તરીકે જોવામાં આવે છે.

મુખ્ય લક્ષણો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, નીચે મુજબ:

• વ્યક્તિ ઘણીવાર બીમાર પડે છે (ગળામાં દુખાવો, એઆરવીઆઈ, વિવિધ બળતરા);
• સતત સુસ્તી, નબળાઇ, મૂડ સ્વિંગ લાગે છે;
• ત્વચાને નુકસાન (નાના ઘા, સ્ક્રેચમુદ્દે) મટાડવામાં લાંબો સમય લે છે અને તે ઉભરી શકે છે;
• સ્ત્રીઓમાં તે ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે માસિક ચક્ર;
• અવલોકન કર્યું ખરાબ સ્થિતિત્વચા (નાની બળતરા, સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવી, બિનઆરોગ્યપ્રદ રંગ);
• વાળ અને નખ બરડ બની જાય છે;
• દ્રષ્ટિ બગડે છે;
• વૃદ્ધિ કરવાની ક્ષમતા ખોવાઈ ગઈ છે સ્નાયુ સમૂહ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ દેખાય છે;
• એલર્જી એવી વસ્તુઓ અને ઉત્પાદનોમાં દેખાઈ શકે છે જે અગાઉ શરીર દ્વારા સામાન્ય રીતે માનવામાં આવતું હતું.

સૌથી મોટું માનવ અંગ અને આંતરિક ફેરફારો પ્રત્યે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ ત્વચા હોવાથી, તેના પર નબળી પ્રતિરક્ષાના પ્રથમ સ્પષ્ટ સંકેતો દેખાય છે. પ્રથમ સંકેત એ મોંની નજીક હર્પીસ અથવા કહેવાતા "જામ" નો દેખાવ છે. શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોમાં ઘટાડો થવાના સમાન પુરાવા પેપિલોમા અથવા મસાઓના સ્વરૂપમાં ફોલ્લીઓ છે. સૌથી મજાની વાત શું છે આ બાબતેકોઈ નહીં એન્ટિવાયરલ દવાઓઅને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પુનઃસ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી લોશન આ ગાંઠોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે નહીં.

શું તે શક્ય છે

માનવ શરીર અદ્ભુત છે અને બીમારીઓ, અકસ્માતોમાંથી બહાર આવવા માટે સક્ષમ છે. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપઅને માનસિક વિકૃતિઓ. રોગપ્રતિકારક તંત્ર કોઈ અપવાદ નથી. ઘણા છે અલગ રસ્તાઓરોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી. તદુપરાંત, તેમાંના મોટા ભાગના એકદમ સુખદ છે; વ્યક્તિ માટે જે જરૂરી છે તે તેમની સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો કરવાની છે.

અલબત્ત, આ પ્રથા એવા કિસ્સાઓને લાગુ પડતી નથી કે જ્યાં એચ.આય.વી સંક્રમણને કારણે ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી થાય છે અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ. પ્રથમ કિસ્સામાં, સહાયક દવા ઉપચાર, બીજામાં - શ્રેષ્ઠ વિકલ્પસારવારને બોન મેરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ગણવામાં આવે છે.

પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી તે નિર્ધારિત કરવા માટે, તે બરાબર સમજવું જરૂરી છે કે કયા પરિબળો તેના ઘટાડા તરફ દોરી ગયા. આશ્ચર્યજનક રીતે, ઘટાડો અવરોધ કાર્યોમનુષ્યો માટે તદ્દન પરિચિત ઘટના દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે:

• ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવો;
• હાયપોથર્મિયા;
• વારંવાર તણાવ;
• ભૂતકાળમાં સારવાર ન કરાયેલ રોગો;
• ગર્ભાવસ્થા;
• મેનોપોઝ;
• ઊંઘનો અભાવ;
• વધારે કામ (શારીરિક અથવા માનસિક);
• ખસેડવું (અનુકૂલન સમયગાળો);
• અમુક જૂથોની દવાઓ લેવી.

એક નિયમ તરીકે, એક જોખમ પરિબળનો પ્રભાવ ઉશ્કેરણી કરી શકતો નથી તીવ્ર ઘટાડોશરીરનું રક્ષણ, પરંતુ સંયોજનમાં તેઓ પેથોજેનિક માઇક્રોફ્લોરા માટે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરવાની કોશિકાઓની ક્ષમતા પર વિનાશક અસર કરે છે.

તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને

વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું મુખ્ય પરિબળ તેનું છે દૈનિક આહાર. સંતુલિત આહાર- આ તે કાયદો છે જેના અનુસાર માનવ શરીર ઘડિયાળની જેમ કામ કરે છે.

ત્યાં ઘણા નિયમો છે જે, જો અનુસરવામાં આવે તો, આ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે:

• ભોજન નિયમિત હોવું જોઈએ - એક જ સમયે દિવસમાં 4 વખત.
• આહારનો 70% છોડનો ખોરાક હોવો જોઈએ (સંરક્ષણની ગણતરી નથી).
• માટે સામાન્ય કામગીરીરોગપ્રતિકારક તંત્રને ફાયદાકારક બાયફિડોબેક્ટેરિયાની જરૂર છે. તેઓ આથો દૂધના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.
• વિટામિન સીને મુખ્ય ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ ગણવામાં આવે છે (સાર્વક્રાઉટ, સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી, ગુલાબ હિપ્સ, સફરજન અને પાલકમાં જોવા મળે છે).
• લોહી છે મહત્વપૂર્ણ ભાગરોગપ્રતિકારક શક્તિ, તેથી તેની સામાન્ય રચના જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. આયર્ન ધરાવતો ખોરાક (સફરજન, પ્રાણીની આડપેદાશો, બદામ, ઇંડા, સીવીડ) આમાં મદદ કરશે.
• મધ અને મધમાખીના અન્ય ઉત્પાદનો એ વિટામિન્સનો ભંડાર છે, કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત છે અને દરરોજ ઓછી માત્રામાં લેવા માટે ઉપયોગી છે.
• પ્રોટીન બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે અને ચરબીના ભંગાણને ઉત્તેજિત કરે છે. સફેદ માંસ, ઇંડા, મશરૂમ્સ, બકરી ચીઝ અને સીફૂડમાં તેની સામગ્રી વધુ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે મૂળભૂત ખોરાકને જાણવું પૂરતું નથી સ્વસ્થ શરીર. કમનસીબે, મોટાભાગના લોકો રસોઈ કરતી વખતે શાબ્દિક રીતે બધું જ નાશ કરે છે. ફાયદાકારક લક્ષણોઉત્પાદનો જો કોઈ વ્યક્તિ મધ અને લીંબુ નાખે છે ગરમ ચા, તમે આ રીતે શરદી અટકાવવાનું ભૂલી શકો છો. વિટામિન સી ગરમ વાતાવરણમાં તેમજ ઓક્સિજનના સંપર્કમાં નાશ પામે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, આ ઘટકોને સહેજમાં મૂકવા જોઈએ ગરમ પાણીઅને તેના બદલે પીવો.

શાકભાજીમાંથી વિટામિન્સ શોષાય અને નકામી સમૂહ તરીકે આંતરડામાંથી પસાર ન થાય તે માટે, તેને અશુદ્ધ સાથે ભરવાની જરૂર છે. કુદરતી તેલ(સૂર્યમુખી, ફ્લેક્સસીડ, ઓલિવ). જો તમને તે કાચા ન ગમતા હોય, તો તમે તેને અલ ડેન્ટે સુધી વરાળ કરી શકો છો.

શ્રેષ્ઠ વિટામિન ગુણધર્મોમોસમી શાકભાજી લો. તમારે શિયાળામાં આયાતી શાકભાજી ન ખાવા જોઈએ, લાંબા ગાળાના સંગ્રહતેમની પાસેથી બધી ઉપયોગીતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વધુમાં, તેમને પ્રિઝર્વેટિવ સંયોજનો (ફોર્માલ્ડિહાઇડ, પેરાફિન) સાથે સારવાર આપવામાં આવે છે. આ પદાર્થો કેન્સર અને કિડની નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે.

શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે, કોળું, બીટ, સાર્વક્રાઉટ અને ગાજર ખાઓ. મોસમ દરમિયાન, તમે બેરી અને તાજી વનસ્પતિઓ સ્થિર કરી શકો છો.

વિટામિન્સ

ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ ઘણા વિટામિન્સ અને સંકુલ ઓફર કરે છે જે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. જાહેરાતમાં ઉલ્લેખિત તમામ ઉપયોગીતા હોવા છતાં, માત્ર એક ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ આવી દવાઓ લખી શકે છે. સમસ્યા કૃત્રિમ વિટામિન્સતે છે કે તેઓ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, કિડની અથવા યકૃતની નિષ્ફળતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

દરેકમાં વિટામિન્સ ખાસ કેસવ્યક્તિગત તેથી, ત્વચાની સમસ્યાઓ માટે, રેટિનોઇડ્સ અથવા એવિટ સૂચવવામાં આવે છે. એનિમિયા, હિમેટોજન અને બરડ હાડકાં માટે, વિટામિન ડી.

મોસમી તીવ્રતા દરમિયાન, તમે તેની સાથે ઝીંક અથવા સંકુલ લઈ શકો છો ઉચ્ચ સામગ્રી, આ માઇક્રોએલિમેન્ટ શરીરમાં વાયરસના પ્રસારને અવરોધે છે.

વિટામિન્સ લેતી વખતે અને ખનિજ પૂરકતમારે ડોઝ સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ; ચોક્કસ પદાર્થોની વધુ પડતી વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જીવલેણ કોષો, કિડની પત્થરોની રચના, ફોલ્લીઓનો દેખાવ અને અન્ય મુશ્કેલીઓ.

દવા

આવી દવાઓને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ કહેવામાં આવે છે. તેમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય દવાઓ છે છોડ આધારિત: echinacea, ginseng ટિંકચર, Schisandra chinensis extract. તેઓ પ્રમાણમાં છે હાનિકારક પદ્ધતિઓશરીરની ઉત્તેજના. તેઓનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી આખું વર્ષનહિંતર, તમે વિપરીત અસર મેળવી શકો છો.

બેક્ટેરિયલ પોષક પૂરવણીઓપાચન અને આંતરડાની ગતિશીલતા સુધારવા માટે સક્ષમ છે, અને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. આમાં Linex, Hilak, Acylact અને એનાલોગનો સમાવેશ થાય છે.

હ્યુમન ઇન્ટરફેરોન તૈયારીઓ (એનાફેરોન, વિફેરોન અને એનાલોગ) ધરાવે છે એન્ટિવાયરલ અસરતેઓ પર વપરાય છે પ્રારંભિક તબક્કોરોગો

બાયોજેનિક ઉત્તેજકો છે સક્રિય પદાર્થોકોષોમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. તેમની પાસે બળતરા વિરોધી છે, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર, આમાં Biosed, B12 (ઇન્જેક્શન માટેનું સોલ્યુશન), પ્લાઝમોલ, એલો અર્ક, હ્યુમિસોલનો સમાવેશ થાય છે.

એન્ટિબાયોટિક્સના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ પછી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવી

બધા એન્ટીબેક્ટેરિયલ દવાઓબેક્ટેરિયલ આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાની પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે, જે ઘણીવાર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો અને ફંગલ ચેપની ઘટના તરફ દોરી જાય છે.

એન્ટિબાયોટિક્સ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરવાની ઘણી રીતો છે:

• ખાવું ખાસ દવાઓબાયફિડોબેક્ટેરિયાની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે.
• કુદરતી આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનોનું સેવન કરો.
• નાસ્તામાં ઓટમીલ લેવાનો પ્રયાસ કરો (તે સ્ક્રબિંગ અસર ધરાવે છે અને એન્ટિબાયોટિક અવશેષોના જઠરાંત્રિય શ્વૈષ્મકળામાં ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે).
• સ્નાતક થયા પછી એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઉપચારતળેલું ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરો ફેટી ખોરાક, આલ્કોહોલ, મીઠાઈઓ અને લોટ (આ ઉત્પાદનો પેથોજેનિક ફૂગના પ્રસારમાં ફાળો આપે છે).

માંદગી પછી

પછી પ્રતિરક્ષા સ્વ-પુનઃસ્થાપના ભૂતકાળની બીમારી- આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે જેમાં પ્રવૃત્તિઓના સમૂહનો સમાવેશ થાય છે.

પ્રથમ તબક્કે, તમારે તમારા આહારને સામાન્ય બનાવવાની જરૂર છે, થોડું થોડું ખાવાનો પ્રયાસ કરો, ખોરાક વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ. જો કબજિયાત જેવી ગૂંચવણો જોવા મળે છે, તો સૂકા ફળો (ખજૂર, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ) ને આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ; તે આંતરડાની ગતિશીલતાને ઉત્તેજિત કરે છે. આથો દૂધના ઉત્પાદનો વિશે ભૂલશો નહીં.

પ્રતિરક્ષાની શોધમાં, તમારે તરત જ શરીરને લોડ કરવું જોઈએ નહીં શારીરિક કસરતઅથવા સખત શરૂ કરો. માંદગી પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં, ચાલવું તાજી હવા, ડ્રાફ્ટ્સ અને હાયપોથર્મિયા ટાળો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિની ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપનામાં શરીરનું ધીમે ધીમે વળતર શામેલ છે સમાન સ્વરૂપ. બિનજરૂરી રીતે, તમારે તેને દવાઓથી ઉત્તેજિત કરવું જોઈએ નહીં.

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ

સ્વસ્થ શરીરની લડાઈમાં વૈકલ્પિક દવા હંમેશા બચાવમાં આવે છે.

એવી ઘણી વાનગીઓ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે; ચાલો સૌથી વધુ લોકપ્રિય જોઈએ:

• મધ સાથે લોખંડની જાળીવાળું મૂળો;
• મધ અથવા તેનો ઉકાળો સાથે સ્થિર વિબુર્નમ;
• કિસમિસના પાંદડાઓનો ઉકાળો;
• રોઝશીપ (કોઈપણ સ્વરૂપમાં ઉપયોગી માનવામાં આવે છે);
• મિશ્રણ અખરોટસૂકા જરદાળુ, કિસમિસ અને પ્રુન્સ સાથે, મધમાં ભીંજાયેલા;
• છીણેલું આદુ, લીંબુનો પલ્પ અને મધનું મિશ્રણ.

માં પણ લોક દવાઘણીવાર ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે દારૂ રેડવાની ક્રિયાજડીબુટ્ટીઓ, ઝાડની છાલ, બેરી અને ફૂલો. ક્યારે વર્તમાન બીમારીઆવી દવાઓ ચેપનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ તે જ સમયે સંખ્યાબંધ કારણ બની શકે છે પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ(લો બ્લડ પ્રેશર, એલર્જી, ઉબકા, સુસ્તી). તેઓ બાળકો, સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને પણ ન આપવી જોઈએ.