જન્મ આપતા પહેલા શું ખાવું. બાળજન્મ દરમિયાન બાળકને ખસેડવાનું સરળ બનાવવા માટે, તમારે વનસ્પતિ તેલ પીવાની જરૂર છે

અસ્તિત્વમાં છે વિવિધ મંતવ્યોજન્મ આપતા પહેલા તમે શું ખાઈ શકો છો તે વિશે. તે બધા તદ્દન વિરોધાભાસી છે. શું કરવું યોગ્ય વસ્તુ છે? સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જરૂરિયાતો અને સામાન્ય સમજને સાંભળવી. અને જો તમને કંઈક "પ્રતિબંધિત" જોઈએ છે, તો પછી મધ્યસ્થતા વિશે ભૂલશો નહીં. દરેક સજીવ વ્યક્તિગત છે, અને બાળજન્મમાં પણ, જે સમાન કુદરતી વધઘટ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. હોર્મોનલ સ્તરો, સ્ત્રીને અલગ અલગ, વ્યક્તિગત પોષક જરૂરિયાતો હોઈ શકે છે.

શું મારે જન્મ આપતા પહેલા ખાવું જોઈએ?

જો તમે ઇચ્છો, તો પછી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખાઓ! આ કિસ્સામાં, તે પૂછવું વધુ યોગ્ય રહેશે કે તમે જન્મ આપતા પહેલા કયા ખોરાક ખાઈ શકો છો અને તમારે કયા ખોરાકને ટાળવા જોઈએ.

કેટલાક અઠવાડિયા સુધી બાળજન્મ પહેલાં પોષણ

બાળકને જન્મ આપવાના 3-4 અઠવાડિયા પહેલા છોડ આધારિત ડેરી આહાર પર સ્વિચ કરવાની વ્યાજબી ભલામણ કરવામાં આવે છે. દહીં, ફળો, કુટીર ચીઝ, અનાજ, સલાડ, સૂપ તમને આંતરડા અને સ્વાદુપિંડને ઓવરલોડ કર્યા વિના પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. 36 અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, બાળકનો જન્મ કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. તેથી, આ ખોરાક પ્રોત્સાહન આપે છે સામાન્ય અભ્યાસક્રમકુલ જન્મ પ્રક્રિયા, જ્યારે પણ તે શરૂ થાય છે, અને બાળકના જન્મ માટે શરીરને તૈયાર કરે છે.

તે મીઠી અને સમૃદ્ધ કેમ ન હોઈ શકે? સૌ પ્રથમ, આ વધારાની કેલરી. બીજું, આ ઉત્પાદનોના પાચન દરમિયાન, આથોની પ્રક્રિયાઓ આંતરડામાં પ્રબળ હોય છે, જે ગેસની રચનામાં ફાળો આપે છે. ઉપરાંત, આ જ ખોરાક કબજિયાતમાં ફાળો આપે છે અથવા વધુ ખરાબ કરે છે. તમારે હેમોરહોઇડ્સના દેખાવ અથવા તીવ્રતાની સંભાવનાને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?

પૂરતૂ મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદનજન્મ પહેલાં છે વનસ્પતિ તેલ. આ શક્તિશાળી રક્ષણબાળજન્મ દરમિયાન ફાટી જવાથી. તેના પ્રભાવ હેઠળ, સ્થિતિસ્થાપકતા રક્તવાહિનીઓઅને કાપડ જન્મ નહેરવધે છે. જો તમને આ બાબતમાં ગેસ્ટ્રોનોમિક પસંદગીઓ છે, તો પછી તમે કોઈપણનો ઉપયોગ કરી શકો છો: ઓલિવ, સૂર્યમુખી, કોળું, ફ્લેક્સસીડ, અખરોટ વગેરે. સલાડ ડ્રેસિંગ માટે તેલનો ઉપયોગ કરો, જે વધુ અનુકૂળ છે, અથવા એક ચમચી પીવો. શુદ્ધ સ્વરૂપદૈનિક.

શું મારે શ્રમ અને શ્રમ દરમિયાન ખાવું જોઈએ?

બાળજન્મની ફિઝિયોલોજી એવી છે કે ભૂખ્યા સ્ત્રીમાં, શ્રમ ધીમો પડી જાય છે અને બંધ થઈ જાય છે. આનું કારણ એડ્રેનાલિનના સ્તરમાં વધારો છે. સંકોચનની શરૂઆત સાથે, જો ઇચ્છા ઊભી થાય, તો તે ખાવા માટે અર્થપૂર્ણ બને છે. જો તમે ખાવા માંગતા નથી, તો તમારે ના ખાવું જોઈએ.

સ્ત્રી શરીરસ્વતંત્ર રીતે તેના પોતાના અનામતમાંથી ઊર્જા ખર્ચ ફરી ભરી શકે છે. પ્રસૂતિ દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેતા, તેઓ પ્રસૂતિ દરમિયાન ખાવા માંગતા નથી, અને તેમની પાસે સમય નથી. આ ખાસ કરીને ઝડપી (ઝડપી) જન્મો માટે સાચું છે. તેમાંનો ખોરાક અપ્રસ્તુત અને અયોગ્ય છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી શ્રમ દરમિયાન તેઓ ચોકલેટ ખાવાની ભલામણ કરે છે.

બાળજન્મ દરમિયાન ચોકલેટની જરૂર કેમ છે?

ચોકલેટનો ઉપયોગ શ્રમને ઉત્તેજીત કરવા માટે થાય છે. પરંતુ ચોક્કસપણે કાળો (કડવો). કેટલીક પ્રસૂતિ હોસ્પિટલોમાં, પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં લાવવા માટે જરૂરી વસ્તુઓની સૂચિમાં ડાર્ક ચોકલેટનો બાર હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ડાર્ક ચોકલેટમાં રહેલા પદાર્થો સર્વિક્સ પર ઉત્તેજક અસર કરે છે - તે ઝડપથી ખુલે છે અને ઘટાડે છે. પીડા થ્રેશોલ્ડ. પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો સેરોટોનિનની સામગ્રીને કારણે થાય છે, જે એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે - "સુખ" હોર્મોન્સ. પરંતુ તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે - સર્વિક્સનું વિસ્તરણ ઘણીવાર ઉબકા અને ઉલટી કરવાની અરજ સાથે હોય છે.

શ્રમને ઉત્તેજીત કરવા માટે ચોકલેટનો ઉપયોગ હકારાત્મક અને છે નકારાત્મક સમીક્ષાઓ. તેથી, જન્મ આપતા પહેલા ચોકલેટ ખાવી કે નહીં તે નક્કી કરવાનું તમારા અને તમારા ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે. બસ તેને હોસ્પિટલ લઈ જવા માટે તૈયાર થઈ જાવ. અને બાળજન્મ દરમિયાન, તમે તમારા માટે નક્કી કરો કે તમને તેની ખાસ જરૂર છે કે નહીં. જો તમે નક્કી કરો છો, તો પછી મુખ્ય વસ્તુ એક જ સમયે આખી ટાઇલ ખાવાની નથી. કોકો બટરની મહત્તમ સામગ્રી સાથે, બાળજન્મ માટે સૌથી તાજી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ચોકલેટ પસંદ કરો. સફેદ અને દૂધિયું ટાઇલ્સ નથી

stanamoy.com.ua

ખોરાક કે જે તમે કરી શકો અને ન કરી શકો

આ લેખ તે લોકો માટે છે જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય સાથે સમસ્યાઓ ટાળવા માટે જન્મ આપતા પહેલા શું ખાઈ શકે છે તે જાણવા માંગે છે. તમારા બાળકને અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાઓથી બચાવવા માટે બાળજન્મ પહેલાં શું ખાવું.

આધુનિક વિજ્ઞાનીઓ કે જેમણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ અને અવ્યવસ્થિત બાળજન્મ વચ્ચેના સંબંધનો અભ્યાસ કર્યો છે તે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે ગર્ભાવસ્થાના 3જી ત્રિમાસિકમાં સગર્ભા સ્ત્રીને ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવાથી ફાયદો થશે.

પ્રિનેટલ સમયગાળો એ સગર્ભા માતા માટે સખત આહારનો સમયગાળો છે અને તેણીએ જાણવું જોઈએ કે તે જન્મ આપતા પહેલા શું ખાઈ શકે છે. આવા યોગ્ય પોષણ આગામી જન્મ માટે એટલી સારી રીતે તૈયારી કરવાની ઉત્તમ તક પૂરી પાડે છે કે વિવિધ સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ ખાસ હળવા આહારનો લાભ લઈ શકે છે જે પેશીઓને સ્થિતિસ્થાપક બનવા દેશે, જે ભંગાણને અટકાવશે. આ કરવા માટે, તમારે બાળજન્મની શરૂઆતના ઘણા મહિનાઓ પહેલા દિવસમાં 5 ભોજન (અપૂર્ણાંક) ભોજન પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. ભોજન વચ્ચેનો સૌથી શ્રેષ્ઠ અંતરાલ 3-3.5 કલાકનો છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન ઉપયોગી છે અને પોષક તત્વોવધુ સારી રીતે શોષાઈ જશે. થોડું ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ઘણી વાર, જેથી પેટ ઓવરલોડ ન થાય. બધી ઉચ્ચ-કેલરી વાનગીઓ, જેમ કે માંસ અને માછલીના ઉત્પાદનોનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે દિવસના પહેલા સમયગાળામાં પહેલાથી જ માનવ શરીરમાં વધુ સમય સુધી લંબાય છે. અને બપોરે, તમારે એવા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવાની જરૂર છે જે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય - આ શાકભાજી અને અનાજમાંથી બનેલી વાનગીઓ છે. તેઓ ઓવરલોડ કરતા નથી જઠરાંત્રિય માર્ગઅને ઉત્તેજિત કરશો નહીં નર્વસ સિસ્ટમ. તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે કુટીર ચીઝ અપવાદ છે સામાન્ય નિયમ. શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતેતેનું શોષણ સવારે થાય છે. તમારે ઉચ્ચ-કેલરીવાળા ખોરાક સાથે હળવા વાનગીઓને વૈકલ્પિક કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ - પછી તમને લાગશે તીવ્ર ભૂખતે સતત પીડા થશે નહીં.

લગભગ માટે માસિક સમયગાળોઅપેક્ષિત જન્મ પહેલાં, એટલે કે, 36 થી શરૂ થાય છે પ્રસૂતિ સપ્તાહ, અનુભવી ડોકટરો આહારમાંથી દૂર કરવાની ભલામણ કરે છે જે બાળજન્મ પહેલાં ખાઈ શકાતી નથી, એટલે કે તમામ પ્રાણી પ્રોટીન. આ પ્રોટીનમાં માંસ અને માછલી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, માખણઅને દૂધ. સગર્ભા સ્ત્રીનો આહાર હોવો જોઈએ ડેરી ઉત્પાદનોપોષણ, ખોરાક છોડની ઉત્પત્તિ, porridge, પાણીમાં બાફેલી, બેકડ શાકભાજી, તાજા કુદરતી રસ, મિનરલ વોટર, કીફિર અને દહીં, હર્બલ ટી. વનસ્પતિ મૂળનો ખોરાક માનવ શરીરને ઉર્જાથી ચાર્જ કરે છે, જે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખરેખર જોઈએ છે અને પેશીઓને વધુ નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. વધારાનું પ્રાણી પ્રોટીન પેરીનિયમ અને બને વચ્ચેના પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને ઘટાડે છે મુખ્ય કારણબાળજન્મ દરમિયાન ભંગાણનો દેખાવ. તેથી, અમુક સમયગાળા માટે, નજીકના ભવિષ્યમાં બાળકની અપેક્ષા રાખતી સ્ત્રીને છોડી દેવાની જરૂર પડશે ચિકન ઇંડા.

જો, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરે છે, તો તેણીએ ચોક્કસપણે તેના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ, કારણ કે કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ, ઉદાહરણ તરીકે, થાઇમ, ગર્ભાશયના સંકોચનની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

નિયત તારીખ જેટલી નજીક આવે છે, સગર્ભા માતાના આહારમાં વધુ ખોરાક પ્રતિબંધો દેખાય છે. આમ, અનુભવી ડોકટરોની ભલામણો અનુસાર, સગર્ભા સ્ત્રીએ, જન્મ આપ્યાના લગભગ 2 અઠવાડિયા પહેલા, આહારમાંથી અનાજ અને બ્રેડ ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવો જોઈએ, આ સમયગાળા દરમિયાન ફક્ત છોડના મૂળના ખોરાક અને વિવિધ આથો દૂધના ઉત્પાદનોને છોડીને. હવે ઉભરતી પાચન સમસ્યાઓ પર ધ્યાન આપવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. બાળજન્મ પહેલાં તરત જ તમારા આંતરડાને ઓવરલોડ ન કરવા અને કોઈક રીતે નાના માણસના કાર્ય અને પ્રવૃત્તિને સરળ બનાવવા માટે આ કરવામાં આવે છે. કારણ કે આ સમય સુધીમાં તે પહેલેથી જ મોટો થઈ ગયો છે અને તેની માતા દ્વારા લેવામાં આવતા ચરબીયુક્ત, ભારે ખોરાકની ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવી તેના માટે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. આથો દૂધ ઉત્પાદનો, તાજા સલાડ, ફળો, સ્ટ્યૂડ શાકભાજી - આ તે ખોરાક છે જે સ્ત્રીના આહારમાં પ્રચલિત થવો જોઈએ જેની પાસે જન્મ આપતા પહેલા 10 દિવસ કરતાં થોડો વધુ સમય બાકી હોય. તેઓ નોંધપાત્ર રીતે તમામ પાચન રસના સ્ત્રાવમાં વધારો કરે છે અને વધારો કરે છે એન્ઝાઇમેટિક પ્રવૃત્તિ. અને આ લક્ષણો ઉત્તમ સુખાકારીની ખાતરી આપે છે.

ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં તમામ વિટામિન્સને સાચવવા માટે, તમારે તેમને વરાળ કરવાની જરૂર છે. વરાળને સૌથી વધુ ગણવામાં આવે છે નાજુક પદ્ધતિ ગરમીની સારવાર, જે તેની વધારાની ચરબી અને હાનિકારક કાર્સિનોજેન્સથી વાનગીને બિલકુલ બગાડે નહીં. તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે આથો દૂધના ઉત્પાદનો સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી, સ્ત્રીઓને જન્મ આપવાના એક અઠવાડિયા પહેલા અસ્થાયી રૂપે તેને તેમના આહારમાંથી દૂર કરવાની જરૂર છે. દૂધ છોડવું પણ જરૂરી છે. કારણ કે તે રચનામાં સામેલ તત્વો ધરાવે છે અસ્થિ પેશી. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાફેલી શાકભાજી, સૂકા ફળો અને તાજા ફળોમાંથી બનાવેલા હળવા સલાડ ખાવા જરૂરી છે. તેઓ સમૃદ્ધ છે આહાર ફાઇબર, અજાત બાળક માટે અત્યંત જરૂરી છે. શણના બીજમાંથી બનાવેલ ઉકાળો મૂર્ત લાભ લાવશે. તે બાળજન્મ દરમિયાન મ્યુકોસ ટ્રેક્ટને સૂકવવાથી અટકાવી શકે છે.

ખૂબ જ પ્રથમ પ્રસૂતિ ઘણીવાર લગભગ 10-12 કલાક ચાલે છે. અને પ્રસૂતિમાં સ્ત્રીને આ સમયગાળા માટે પૂરતી શક્તિ મળે તે માટે, તેણીને યોગ્ય રીતે ઊર્જાનો સંગ્રહ કરવાની જરૂર છે. તમે સરળતાથી સુપાચ્ય એવા ખોરાકમાંથી તેનું સેવન કરી શકો છો. તમે વિશિષ્ટ પીણું તૈયાર કરી શકો છો અને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો: સ્થિર ખનિજ પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. જો તમને સંકોચન દરમિયાન શુષ્ક લાગે તો આ સરળ પીણું પણ મદદ કરશે. મૌખિક પોલાણ.

જો કોઈ સ્ત્રીને લાગે છે કે તેણીને સંકોચન થઈ રહ્યું છે, તો તેણીએ જન્મ આપતા પહેલા શું ખાવું તે વિશે વિચારવું જોઈએ નહીં, તેણીએ થાઇમનો ખાસ ઉકાળો તૈયાર કરવો જોઈએ - તે તે છે જે ઉત્તેજિત કરે છે. ઝડપી સંકોચનમટકી, ફુદીનો, લીંબુ મલમ, ઓરેગાનો હર્બ, કરન્ટસ, રોઝ હિપ્સ અને રાસબેરી. જો તે આ ચા પીશે તો સર્વિક્સ ઝડપથી ખુલશે.

સફળ જન્મ પછી, તે પીવું સારું છે મજબૂત ચામધ, લીંબુ અથવા થોડી માત્રામાં મીઠી અર્ધ-સૂકી લાલ વાઇનના ઉમેરા સાથે. આ ચા તમને શક્તિ આપશે અને આરામ કરવાની તક આપશે. તેથી, તમે તમારા પતિને પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં આવી ચા લાવવા માટે તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી લઈ શકો છો.

www.webkarapuz.ru

બાળકની અપેક્ષા એ ખાવાનું બંધ કરવા માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો છે હાનિકારક ઉત્પાદનો, અને સામાન્ય રીતે પર સ્વિચ કરો તંદુરસ્ત છબીજીવન વધુમાં, યોગ્ય પોષણ તમને સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મને સુરક્ષિત રીતે જીવવામાં મદદ કરશે.

શ્રેષ્ઠ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

ઘણા લોકો કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી બધું જ પરવડી શકે છે! પરંતુ આપણે ઉમેરવું જ જોઈએ: બધા શ્રેષ્ઠ!

સૌથી વધુ તાજા ફળો(મોસમી), સૌથી વધુ તંદુરસ્ત શાકભાજી(તમારા બગીચામાંથી) અને સૌથી વધુ સમાચાર: મરઘી નો આગળ નો ભાગ, તળેલી પાંખો નહીં, તેના બદલે બાફેલા સૅલ્મોન ધૂમ્રપાન કરાયેલ મેકરેલ, સ્લાઇસ હાર્ડ ચીઝઅનાજની બ્રેડ પર, ક્રીમ ચીઝ સાથે બ્રેડનો ટુકડો નહીં.

મુખ્ય સિદ્ધાંતબાળજન્મ પહેલાં પોષણ આના જેવું લાગે છે: "ભોજન સરળ અને આરોગ્યપ્રદ હોવું જોઈએ!" ધ્યાનમાં રાખો: શું સઘન છે રાંધણ પ્રક્રિયાએક નિયમ તરીકે, ઉત્પાદનો કે જે સૌથી તાજી નથી તે ખુલ્લા છે.

ઉત્પાદકો તેમને વધુ આકર્ષક બનાવવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યા છે: તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે, ચરબીનું પ્રમાણ, ખાંડની માત્રામાં વધારો કરે છે, માત્ર એક જ ધ્યેય સાથે રંગો અને સ્વાદો સાથે "ફળદ્રુપ" કરે છે - તેમના ઉત્પાદનને વેચવા માટે. અને, કમનસીબે, એલર્જી જેવા રોગો, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાઅને વધેલી ઉત્તેજના, તાજેતરમાં વધુને વધુ સમયગાળા સાથે છે પ્રારંભિક બાળપણઅને સામાન્ય રીતે અને ખાસ કરીને, પર્યાવરણ પર અતિશય રાસાયણિક હુમલાનું સીધું પરિણામ છે ખાદ્ય ઉત્પાદનો.

પ્રારંભિક વજનના આધારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સામાન્ય વજનમાં વધારો 7-14 કિલોગ્રામ માનવામાં આવે છે. આદર્શરીતે, સામાન્ય સુખાકારીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વજન સમાનરૂપે "આવે છે".

જો કે, ઘણીવાર પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, સગર્ભા માતા ઝેરી રોગ અને ભૂખની અછતથી પીડાય છે, અને ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધીમાં, ઘણાને સોજો અને વધારો થાય છે. લોહિનુ દબાણ. બંને કિસ્સાઓમાં, આરોગ્યની મદદથી સુધારી શકાય છે ખાસ આહારબાળજન્મ પહેલાં.

તમને ઉબકાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે ખાટા ફળો, ફટાકડા, બદામ. સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થાના પહેલા ભાગમાં ટોક્સિકોસિસ લાંબો સમય ટકી શકતો નથી, અને દરેક સગર્ભા માતાની પોતાની જીવન બચાવવા માટેની રેસીપી હોય છે. તે કોઈને મદદ કરે છે. ટામેટાંનો રસઅને તાજી વનસ્પતિઓ, કેટલાક બેખમીર પોર્રીજ અને કુટીર ચીઝ માટે.

અંતમાં ટોક્સિકોસિસનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ છે, જે દબાણમાં વધારો, એડીમાનો દેખાવ વગેરે દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અપ્રિય અભિવ્યક્તિઓ. તમારે જે કરવું જોઈએ તે પ્રથમ વસ્તુ ફેટી અને છોડવાનું છે તળેલું ખોરાક, લોટ અને મીઠાઈઓ, મીઠાનું સેવન દરરોજ 3 ગ્રામ સુધી ઘટાડવું અને કાર્બોનેટેડ પીણાંથી દૂર ન જાવ.

મોટે ભાગે, આહાર ઉપરાંત, ડૉક્ટર મૂત્રવર્ધક પદાર્થોના ઉપયોગની ભલામણ કરશે અને પ્રિસ્ક્રાઇબ કરશે ઉપવાસના દિવસો. તે સમજવું અગત્યનું છે: મૂત્રવર્ધક પદાર્થો વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે જો તે દર 3-4 દિવસે બદલાય છે, અને ઉપવાસના દિવસોનો અર્થ ભૂખ હડતાલ નથી.

પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ ધરાવતા ઉત્પાદનો શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરશે. ક્લાસિક ઉપવાસ દિવસ મેનૂ સફરજન અને કુટીર ચીઝ છે.

છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં પોષણ

કેટલીકવાર છેલ્લા ત્રિમાસિક ગાળામાં સગર્ભા માતાઓ ભૂખની પીડાથી દૂર થઈ જાય છે. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે ગર્ભના વજનમાં મુખ્ય વધારો થાય છે. હવે તેના વજનના દરેક નવા ગ્રામ વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેની આસપાસની દુનિયામાં અનુકૂલનનું સ્તર વધારે છે. જો મમ્મી તેને વળગી રહે આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, ખાવામાં આવેલી દરેક વસ્તુથી બાળકને ફાયદો થશે, અને તેની બાજુઓ પર જમા કરવામાં આવશે નહીં.

જન્મ આપવાના થોડા દિવસો પહેલા

અપેક્ષિત જન્મના એક મહિના પહેલા, તમારે તેને તમારા મેનૂમાંથી દૂર કરવાની અથવા તેને ન્યૂનતમ ઘટાડવાની જરૂર છે. પ્રાણી પ્રોટીન- માછલી, માંસ, ઇંડા, માખણ. બાળજન્મ પહેલા પોષણનો આધાર આથો દૂધની બનાવટો, ફળો, શાકભાજી અને પાણી આધારિત અનાજ હશે. દરરોજ 1.5 લિટર પ્રવાહી પીવાનું યાદ રાખો. શ્રેષ્ઠ પીણું એ નિયમિતપણે બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી પીવું છે. પોટેશિયમથી ભરપૂર તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ, કોમ્પોટ્સ અને ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ ઉપયોગી છે.

જન્મ આપ્યાના લગભગ 2 અઠવાડિયા પહેલા, આહારમાંથી અનાજ અને બ્રેડને દૂર કરવી જરૂરી છે, તાજા અને સ્ટ્યૂડ શાકભાજી, ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો અને વનસ્પતિ તેલ છોડીને. બાળજન્મ પહેલાં આવા આહાર સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવામાં અને આંતરડાને રાહત આપવામાં મદદ કરશે. આ સમય સુધીમાં, બાળક પહેલેથી જ ખૂબ મોટું છે, તેથી વારંવાર અને નાના ભાગોમાં ખાઓ.

જન્મના દિવસે, જો સંકોચન પહેલાથી જ અનુભવાય છે અથવા તમારું પાણી તૂટી ગયું છે, તો ખોરાકનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમને ભૂખની લાગણીથી પીડાય તેવી શક્યતા નથી, પરંતુ ભરેલું પેટઉબકા અને અન્ય મુશ્કેલીઓનો સ્ત્રોત બની શકે છે. પરંતુ હજુ પણ, ચાલુ આત્યંતિક કેસ, તમે તમારી સાથે સૂકા ફળો લઈ શકો છો - સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ, તારીખો. અને પાણીનો સંગ્રહ કરવાનું ભૂલશો નહીં: સામાન્ય રીતે પ્રસૂતિ દરમિયાન અને બાળજન્મ દરમિયાન તમને ખૂબ તરસ લાગે છે. બાળકના જન્મ પછી તમને વધુ તરસ લાગે છે.

ગર્ભ સામાન્ય રીતે વિકાસ પામે તે માટે, સગર્ભા માતાએ કાળજી લેવાની જરૂર છે કે તેણીને એડીમા નથી.

દર 1-2 અઠવાડિયે એકવાર ઉપવાસના દિવસો ગોઠવો (તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શમાં). ઉદાહરણ તરીકે: શાકભાજી/ફળ/બેરી (દિવસમાં 5 વખત, 200-300 ગ્રામ તાજા શાકભાજી/ફળો/બેરી), કુટીર ચીઝ (400-600 ગ્રામ કુટીર ચીઝ 5%, 400-450 મિલી રોઝશીપ ડેકોક્શન, 400- 450 મિલી કીફિર), સફરજન (દિવસમાં 5 વખત, 250-300 ગ્રામ પાકેલા અથવા બેકડ સફરજન), માંસ અને શાકભાજી (600 ગ્રામ લીન બીફ અને 800 ગ્રામ સુધી શાકભાજી - કોબી, બીટ, કાકડી, ગાજર, ઝુચીની , 6 ડોઝમાં, 400-450 મિલી રોઝશીપ ડેકોક્શન).

જો સોજો ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટર મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ઔષધો - લિંગનબેરી પર્ણ અથવા બેરબેરી લખશે.

forsmallbaby.ru

શું જન્મ આપતા પહેલા ખાવું શક્ય છે: ગુણદોષ

શુભ દિવસ, મારા સુંદર વાચકો! જો તમે આ લેખ ખોલ્યો છે, તો કદાચ તમે પહેલાથી જ પ્રસૂતિમાં જઈ રહ્યા હશો. અભિનંદન! હું તમારા માટે મારી આંગળીઓને ક્રોસ રાખું છું. ચાલો બધું બરાબર થઈ જશે! અથવા કદાચ તમે આ સમયગાળા દરમિયાન પોષણની તમામ ઘોંઘાટ વિશે અગાઉથી જાણવા માગો છો કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તેમને જાણવાની જરૂર છે.

તેથી, નિયમિત સંકોચન દેખાયા છે, પરંતુ તમે હજી પણ ઘરે છો. અને પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં જતા પહેલા, તમે ખાવા માંગો છો. પરંતુ પ્રશ્ન રહે છે: શું જન્મ આપતા પહેલા ખાવું શક્ય છે? વધુ સ્પષ્ટ રીતે, બાળજન્મ દરમિયાન - છેવટે, તે પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયું છે.

હવે હું તમને તેના વિશે જે જાણું છું તે બધું કહીશ.

હું તરત જ કહીશ કે ડોકટરોમાં સર્વસંમતિ નથી. માત્ર વ્યક્તિ, જે તમારા પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ આપી શકે તે ડૉક્ટર છે જે બાળકને જન્મ આપશે.

તેથી, જો તમે પહેલાથી જ જાણતા હોવ કે તમે કોની સાથે જન્મ આપશો તો તમારા ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી આ અંગે ચર્ચા કરવી વધુ સારું છે. જો તમને ખબર નથી, તો લેખ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

ગુણદોષ

તમારું પેટ અને સામાન્ય જ્ઞાન નાસ્તા માટે બોલે છે. ઊર્જાની વધારાની માત્રા તમને અને તમારા બાળક બંનેને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. છેવટે, બાળજન્મ 6 થી 18 કલાક સુધી ચાલે છે.

સમર્થકો પણ ખાવાની તરફેણમાં બોલે છે કુદરતી જન્મ. ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તકમાં “કલા સ્તનપાનલા લેચે લીગ પ્રસૂતિગ્રસ્ત મહિલાને "તેના હૃદયની ઈચ્છા મુજબ" ખાવા દે છે.

કોક્રેન, એક સંસ્થા જે 20 વર્ષથી વિશ્વસનીય તબીબી ડેટા એકત્રિત કરી રહી છે, તેણે 6 મોટા અભ્યાસોના પરિણામોનો સારાંશ આપ્યો છે. તે બહાર આવ્યું છે કે બાળકોની સુખાકારી અને સ્ત્રીઓમાં મજૂરીનો અભ્યાસક્રમ તેઓ ખાય છે કે નહીં તેના પર નિર્ભર નથી.

પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો બાળજન્મ દરમિયાન ખાવાની વિરુદ્ધ છે. અને તેથી જ:

1. પ્રસૂતિમાં સ્ત્રીને જરૂર પડી શકે છે સામાન્ય એનેસ્થેસિયા. અને પછી પેટની સામગ્રી શ્વાસનળી અને શ્વાસનળીમાં પ્રવેશ કરશે. તેનાથી ન્યુમોનિયા થઈ શકે છે. આ એક ગંભીર ગૂંચવણ છે.
2. જ્યારે સંકોચન સક્રિય થાય છે, ભરેલું પેટઉલટી ઉશ્કેરશે.

ચાલો પ્રથમ દલીલની ચર્ચા કરીએ.

માત્ર 5% કિસ્સાઓમાં સી-વિભાગસામાન્ય એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે. આ ઇમરજન્સી ઓપરેશન્સ છે જે પ્રસૂતિની શરૂઆતમાં અગમ્ય હતું. પરંતુ તેમ છતાં, એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ્સ પાસે ગેસ્ટ્રિક સામગ્રીને ફેફસામાં રિફ્લક્સ થવાથી રોકવા માટેની તકનીકો છે.

95% કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુ અથવા એપિડ્યુરલ એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ થાય છે. આ પદ્ધતિઓ સાથે, સંવેદનશીલતા ફક્ત અદૃશ્ય થઈ જાય છે નીચલા અડધાધડ

સ્ત્રી ચેતના ગુમાવતી નથી, અને પેટની સામગ્રી ફેફસામાં પ્રવેશી શકતી નથી.

પ્રસૂતિના પ્રથમ તબક્કામાં નિષ્ક્રિય, ઓછા-પીડાદાયક સંકોચન 5-6 કલાક ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, ખોરાકને પેટથી આંતરડા સુધી મુસાફરી કરવાનો સમય હશે.

તેથી તે છે કે તે નથી

ચાલો સારાંશ આપીએ. તમે નાસ્તો ખાઈ શકશો જો:

• તમે સામાન્ય ગર્ભાવસ્થાકોઈપણ વિચલનો વિના.
• તમે એક બાળક સાથે ગર્ભવતી છો.
• તમારી પાસે સેફાલિક પ્રસ્તુતિ છે, એટલે કે, બાળકનું માથું નીચે સ્થિત છે.
• બાળકનો જન્મ મુદતથી શરૂ થયો: 37 થી 41 અઠવાડિયા સુધી.
• પાણી હજુ તૂટ્યું નથી.
• તમને રક્તસ્ત્રાવ નથી.

ફક્ત બપોરના ભોજન સાથે હળવા નાસ્તાને ગૂંચવશો નહીં. ચુસ્તપણે ભરેલું પેટ તમને જન્મ આપતા અટકાવશે!

• તમે આયોજિત સિઝેરિયન વિભાગ માટે તૈયાર હતા, પરંતુ પ્રસૂતિ અગાઉ શરૂ થઈ હતી.
• જન્મ સમયસર શરૂ થયો ન હતો.
• તમારા પેટમાં એક કરતાં વધુ બાળકો છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પાસે કોઈ અસામાન્યતા છે. દાખ્લા તરીકે, નીચી સ્થિતિપ્લેસેન્ટા બ્રીચ રજૂઆત, મોટા ફળ, સાંકડી પેલ્વિસ, ઉચ્ચ દબાણ, સોજો.
• પાણી તૂટી ગયા છે.
• તમને રક્તસ્ત્રાવ થાય છે (લાલ રક્ત).

આ બધા કિસ્સામાં ચા પીવાનો સમય નથી. તરત જ એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરો! તમારે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

તમે શું ખાઈ શકો છો?

નાસ્તા માટે, તમને એવો ખોરાક જોઈએ છે જે પેટમાંથી ઝડપથી બહાર નીકળી જાય. પસંદ કરો:

તમારે હવે બ્રેડ, પોર્રીજ, બદામ, માંસ અથવા ડેરી ઉત્પાદનો ન ખાવા જોઈએ. પેટમાં તેમના પાચનનો સમય 1.5 થી 6 કલાકનો છે.

મીઠાઈઓમાં વ્યસ્ત ન થાઓ. મીઠો ખોરાકઉબકા ઉશ્કેરે છે અને પીડા સંવેદનશીલતા વધે છે. અને તમને અત્યારે તેની બિલકુલ જરૂર નથી.

હું તમને સરળ જન્મ અને મજબૂત તંદુરસ્ત બાળકોની ઇચ્છા કરું છું!

એનાસ્તાસિયા સ્મોલિનેટ્સ

inspire4women.ru

બાળજન્મ પહેલાં પોષણ, મૂળભૂત આહાર. છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં આહાર

ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિચારે છે કે જો તેઓ "બે માટે ખાય" તો આ માત્ર માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરશે. કારણ એ ડર છે કે બાળક ક્યારે ભૂખ્યું રહે છે હળવો ખોરાક. પરંતુ આવા તર્ક એક મોટી ભૂલ છે.

સગર્ભા સ્ત્રી અને ગર્ભવતી ન હોય તેવા ઉર્જા ખર્ચ વચ્ચેનો તફાવત માત્ર થોડીક સો કેલરી છે.

બાળકના જન્મ પહેલાંના છેલ્લા મહિનામાં, તમારે સામાન્ય રીતે થોડું ખાવું જોઈએ, કારણ કે વધારે વજન બાળકના જન્મને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે અને પ્રક્રિયાને જ જટિલ બનાવી શકે છે અને તે પછી શારીરિક અને માનસિક રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ થાય છે. અને કેટલીક સગર્ભા માતાઓ, ડરતા કે જન્મ આપ્યા પછી તેઓએ સખત આહારનું પાલન કરવું પડશે, ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે શક્ય તેટલી વિવિધ ગુડીઝ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. પરંતુ આ વર્તન મૂળભૂત રીતે ખોટું છે. બાળજન્મ પહેલાં પોષણ યોગ્ય અને સંતુલિત હોવું જોઈએ, પછી સ્ત્રી સુરક્ષિત રીતે અને મુશ્કેલી વિના જન્મ આપશે સ્વસ્થ બાળક.

કેટલીક માતાઓ, તેનાથી વિપરીત, જન્મ આપતા પહેલા તેમના વજન અને બાળકના વજન વિશે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે, અને અન્ય આત્યંતિક તરફ જાય છે - તેઓ ભૂખે મરવા લાગે છે. આ પણ ખોટું છે, કારણ કે સગર્ભા માતાના સ્વાસ્થ્યની સીધી અસર તેના ગર્ભાશયમાં બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સામાન્ય વિકાસ પર પડે છે.

હા, તાજેતરના મહિનાઓઅમુક ખોરાકનો ત્યાગ કરવો એ યોગ્ય છે જેથી શરીરની પ્રવૃત્તિ અન્ય સમસ્યાઓના નિરાકરણને લક્ષ્યમાં રાખે, અને તે પરિણામી તાણનો સામનો કરી શકે, બાળજન્મ દરમિયાન લોહીની ઉણપનો સામનો કરી શકે અને ખોરાકના મોટા ભાગને સતત પચાવવાને બદલે ખર્ચાયેલી ઊર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે બેસીને ભૂખે મરવું પડશે અને પોતાને ખોરાકનો ઇનકાર કરવો પડશે.

બાળકને તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ, ખનિજો પ્રાપ્ત થવો જોઈએ સગર્ભા માતા.

તમે ગર્ભાવસ્થા શરૂ કરો તે ક્ષણથી, તમારા રેફ્રિજરેટરની સામગ્રીની સમીક્ષા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રંગો અથવા મીઠા કાર્બોનેટેડ પીણાંનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે બાળકમાં ડિસબાયોસિસ અને ડાયાથેસિસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તમારે મધ અને દૂધની ચોકલેટ સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

આ સમયગાળા દરમિયાન પ્રયાસ કરવો સરસ રહેશે અલગ ભોજન, એટલે કે, તમારે પ્રાણીઓ ખાવાની જરૂર છે અને હર્બલ ઉત્પાદનો.

તમારે તમારા આહારમાં તમારા સુવર્ણ અર્થ શોધવાની જરૂર છે, કારણ કે તે પણ એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, શારીરિક અને કરતાં ઓછી નહીં મનોવૈજ્ઞાનિક તૈયારી.

બાળકની રાહ જોતી વખતે, ખોરાક તંદુરસ્ત, હળવો અને સરળ હોવો જોઈએ.

1. તળેલા ખોરાકને ટાળો. તળેલી અને ફેટી બધું બાળકના જન્મના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પહેલા મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. તમારે સોસેજ અને ઑફલ ન ખાવું જોઈએ, તે શરીર માટે મુશ્કેલ છે. વાછરડાનું માંસ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે સોસેજને બદલવું વધુ સારું છે;
2. આહારમાં વનસ્પતિ તેલનો સમાવેશ. તેલ પેશીઓને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, તેમાં ઘણા વિટામિન હોય છે, ખાસ કરીને ઇ. તે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને તંદુરસ્ત ચરબીશણનું તેલ બાળજન્મ પછી હેમોરહોઇડ્સ ટાળવા માટે, અને પેશીઓ અને રક્તવાહિનીઓ સ્થિતિસ્થાપક રહે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમે દરરોજ ઓલિવ તેલ સાથે સલાડનો એક ભાગ ખાઈ શકો છો અથવા ફક્ત 2 ચમચી તેલ પી શકો છો. કરશે ગાજરનો રસ, પરંતુ માત્ર તાજી સ્ક્વિઝ્ડ, ત્યાં તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરવામાં આવે છે;
3. અપૂર્ણાંક ભોજન. તમારે વારંવાર ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ નાના ભાગોમાં, દિવસમાં 5-6 વખત;
4. અતિશય ખાવું નહીં. પેટ અને આંતરડાને ઓવરલોડ કરવાની જરૂર નથી, અન્યથા ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયા લાંબી હશે, અને તમે ભારેપણું અને અગવડતાથી પીડાશો. તમારે રાત્રે પણ ન ખાવું જોઈએ, તો તમારી ઊંઘ શાંત થઈ જશે.

બપોરના ભોજન પહેલાં શું સેવન કરવું તે જાણવું જરૂરી છે ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક: માછલી, માંસ, પાસ્તા, મીઠાઈઓ. લંચ પછી, તેનાથી વિપરીત, પ્રકાશ: કચુંબર, ફળો, શાકભાજી, અનાજ. કુટીર ચીઝ સવારે સારી રીતે શોષાય છે, તેથી મધ અને એક કપ ગ્રીન ટી સાથે નાસ્તો કરો. સંપૂર્ણ વિકલ્પ.

36 અઠવાડિયા સુધીમાં, ગર્ભાશયમાંનું બાળક પહેલેથી જ મોટું થઈ ગયું છે અને પૂરતું મજબૂત બને છે અને ઝડપથી વજન વધારવાનું શરૂ કરે છે.

જેથી નવજાત જન્મ સમયે ખૂબ મોટો ન હોય, અને પ્રક્રિયા પોતે જ જટિલ ન હોય અને ભારે વજનબાળકની સુખાકારી પર ખરાબ અસર પડી નથી, તમારે હળવા ખોરાક પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે, જે ઝડપથી અને સરળતાથી પચી જાય છે. એટલે કે, બાળજન્મ પહેલાં તરત જ પોષણ મેનૂ પ્રકાશ હોવું જોઈએ.

ખાવું પડશે વધુ શાકભાજીકોઈપણ સ્વરૂપમાં - કાચા, બેકડ, સ્ટ્યૂડ. શાકભાજી સૂપ – શ્રેષ્ઠ પ્રથમવાનગી. યોગ્ય સૂપ, ઓછી ચરબીવાળા ચિકન સૂપ, વાછરડાનું માંસ. દરિયાઈ માછલી, બાફેલી, બાફેલી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાલી બદલી ન શકાય તેવી છે. બેકડ સફરજન, કોળું અને બીટ આંતરડાની કાર્યક્ષમતા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન દેખાઈ શકે તેવા કબજિયાતને દૂર કરે છે. મીઠાઈઓ અને બેકડ સામાનને બદલે, સૂકા ફળો, ઓછી ચરબીવાળી ક્રીમ સાથે ફળ કચુંબર ખાવું વધુ સારું છે. રાત્રિભોજન માટે એક ગ્લાસ કીફિર પીવું સારું છે.

આપેલ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીએ કેવી રીતે ખાધું તે નક્કી કરે છે કે જન્મ પ્રક્રિયા કેવી હશે, તે કેવી રીતે જશે, કેટલી સરળતાથી અને ઝડપથી.

તે ખરેખર એવું બનવા માટે, તે બેસવું યોગ્ય છે હળવો આહારજીવનની મહત્વપૂર્ણ ઘટનાની શરૂઆતના ઓછામાં ઓછા છેલ્લા મહિનામાં. આ કિસ્સામાં, આહારનો અર્થ સરળ સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારઘણા વિટામિન્સ અને સમાવે છે ઉપયોગી તત્વો.

આવા આહાર માટે આભાર, માત્ર માતા જ નહીં, પણ બાળકને પણ સારું લાગશે, કારણ કે તે ગર્ભાશયમાં તેના રોકાણનો છેલ્લો મહિનો છે જે મહત્વપૂર્ણ છે, આ સમય દરમિયાન તેના સંપૂર્ણ વિકાસ.

• જન્મ આપવાના એક મહિના પહેલા. જન્મ આપવાના એક મહિના પહેલા, તમારે ખોરાક ખાવાની જરૂર છે જે સરળતાથી અને ઝડપથી પચી જાય છે. આહારમાંથી માંસ, ઇંડા, દૂધ, માખણ, માછલી, એટલે કે પ્રાણી પ્રોટીનને દૂર કરવું જરૂરી છે. આથો દૂધના ઉત્પાદનો છોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: કેફિર, આથો બેકડ દૂધ, ખાટી ક્રીમ, કુદરતી દહીં, પાણીમાં રાંધેલા અનાજ, છોડનો ખોરાક, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકેલા શાકભાજી, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ, મિનરલ વોટર. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી હર્બલ ટી પી શકાય છે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમામ જડીબુટ્ટીઓનું સેવન કરી શકાતું નથી. કેલ્શિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે બાળકની ખોપરી અને માતાના હાડકાં વધુ મજબૂત હશે, અને આ જન્મ પ્રક્રિયાને જટિલ બનાવશે;
• 2 અઠવાડિયામાં. લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ઘટનાના થોડા અઠવાડિયા પહેલા, તમારે પોર્રીજને દૂર કરવાની જરૂર છે અને બેકરી ઉત્પાદનો, વનસ્પતિ અને ડેરી ઉત્પાદનો છોડી દો. તેઓ આંતરડાને ઓવરલોડ કરશે નહીં, અને ખોરાક ઝડપથી પાચન અને શોષાય છે;
• સપ્તાહ દરમિયાન. આહારમાં ફક્ત છોડના ખોરાક જ રહે છે - શાકભાજી અને ફળો, આથો દૂધના ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવામાં આવે છે.

જ્યારે શ્રમ ફક્ત શરૂ થાય છે, ત્યારે તમે કંઈક હળવા ખાઈ શકો છો, એક ગ્લાસ પી શકો છો શુદ્ધ પાણીવાયુઓ નથી. પરંતુ મજબૂત સંકોચન દરમિયાન, એકસાથે ખાવાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે, કારણ કે શ્રમ દરમિયાન ઉબકા અને ઉલટી થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો ગર્ભાશય ઝડપથી ખુલે છે.

બાળજન્મ પછી, તમારે જે ખોરાક લેવો તે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાની જરૂર છે. બાળકના આંતરડા હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે રચાયા નથી અને વસતી નથી ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા.

તેના માટે હાનિકારક ખોરાક એલર્જી ઉશ્કેરે છે, બાળકને ખોરાક દરમિયાન ઝેરનો એક ભાગ પ્રાપ્ત થશે સ્તન નું દૂધ. બાળકના જન્મ પછી, તમારે ફરીથી કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે, જેમ કે દૂધ, ચીઝ, કુટીર ચીઝ, કીફિર.

દરેક વસ્તુનું સેવન કરીને, તમે કોઈના વિના વધારાનું મેળવી શકો છો જરૂરી વજન, જે ફક્ત બાળજન્મ દરમિયાન અને પછી દખલ કરશે, જે જન્મ પછી ડિપ્રેશન તરફ દોરી જશે. તેથી, બાળકની અપેક્ષા કરતી વખતે, યોગ્ય ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આવા હળવા આહાર માટે આભાર, સગર્ભા માતા સંપૂર્ણ, મહેનતુ અને સંતુષ્ટ અનુભવશે, અને સતત રહેશે. સારો મૂડ, તમારા શરીરને ભાવિ બાળજન્મ માટે તૈયાર કરો.

ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક બનશે, જે બાળકના જન્મ દરમિયાન ગંભીર આંસુ અને પીડાને દૂર કરશે.

આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે પોષણ તેમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે સામાન્ય વિકાસગર્ભ અને સારુ લાગે છેભાવિ માતા.

વિડિઓ: સગર્ભા સ્ત્રીને જન્મ આપતા પહેલા શું ખાવું જોઈએ?

mjusli.ru

તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?

દરેક સ્ત્રી માટે ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ છે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના, પરંતુ એક વધુ ઓછું નથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કોજીવનમાં બાળકનો જન્મ છે. સ્ત્રીને 9 મહિનામાં ગર્ભાવસ્થાની આદત પડી જાય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, માત્ર થોડા કલાકોમાં બનેલી ક્ષણ તેણીને આનંદની સ્થિતિમાં મૂકે છે.

ઉત્પાદનોમાં તમામ જરૂરી ઘટકો જાળવી રાખવા માટે ઉપયોગી સામગ્રી, તમારે તેમને યોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવાનું યાદ રાખવું જોઈએ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પબાફવામાં આવશે. આ કિસ્સામાં, ઉત્પાદનો હાનિકારક અને સાથે સંપર્કમાં આવતા નથી વધારાની ચરબીઅને કાર્સિનોજેન્સ.

સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, સગર્ભા સ્ત્રી "બે માટે" ખાતી હોય તેવું લાગે છે અને ખાસ કરીને ખોરાક સાથે વધુ પડતું નથી. એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે મમ્મી ક્રીમ કેક સાથે ડંખ તરીકે અથાણાંવાળા કાકડીઓ માંગે છે, અથવા તળેલું માંસજામ સાથે. ઉત્પાદનોનું આ મિશ્રણ, કુદરતી રીતે, ખૂબ તંદુરસ્ત નથી, પરંતુ સ્ત્રી પોતાની જાતને મદદ કરી શકતી નથી.

સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે સમય, હવામાન પરિસ્થિતિઓ અથવા તેના આધારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરી શકો છો ભાવનાત્મક સ્થિતિમાતાઓ, પરંતુ જન્મ આપતા પહેલા તરત જ ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જન્મ પ્રક્રિયા પોતે કેવી રીતે ચાલશે અને તે કેટલું સરળ અને ઝડપી હશે તે ગર્ભવતી સ્ત્રીનું પોષણ જન્મ આપતા પહેલા કેવું હશે તેના પર નિર્ભર છે. આવા આહાર માટે આભાર, માત્ર માતા જ સારું અને પ્રકાશ અનુભવશે નહીં, પણ તેનું બાળક પણ, કારણ કે પેટમાં જીવનનો છેલ્લો મહિનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; તે આ સમયગાળા દરમિયાન તમામ વિકાસ એકીકૃત થાય છે. દરેક જણ જાણતું નથી કે સગર્ભા અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ વચ્ચે સ્ત્રીના ઊર્જા ખર્ચમાં તફાવત માત્ર થોડીક સો કેલરી છે, અને બાળજન્મ પહેલાં વધેલા પોષણનો કોઈ અર્થ નથી.

જન્મ આપતા પહેલા યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે જાણવા માટે, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. પરંતુ આ જરૂરી શરત નથી. સૌ પ્રથમ, તમારે જન્મ આપ્યાના ઓછામાં ઓછા થોડા મહિના પહેલાં, દિવસમાં પાંચ ભોજન પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. લગભગ દર 3-3.5 કલાકે ખોરાક લો, કારણ કે આ સમય દરમિયાન પોષક તત્વોને શોષી લેવાનો સમય મળશે, અને ઉન્મત્ત ભૂખ લાગશે નહીં. તમારે વારંવાર ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે, જેથી તમારા પેટ પર ભાર ન આવે. તમારે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે બપોરના ભોજન પહેલાં વધુ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાનું વધુ સારું છે, જેમ કે માંસ, માછલી, પાસ્તા(તમે તમારી જાતને કેક અને પેસ્ટ્રી સાથે સારવાર કરી શકો છો, પરંતુ વાજબી મર્યાદામાં). બપોરના ભોજન પછી, આહારમાં હળવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે: લેટીસ, શાકભાજી, ફળો, અનાજ વગેરે. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે કુટીર ચીઝ એ એક ઉત્પાદન છે જે શ્રેષ્ઠ રીતે શોષાય છે. સવારનો સમયદિવસો, તેથી મધ સાથે કુટીર ચીઝના રૂપમાં ડેઝર્ટ અને લીલી ચાતે સરળ હશે સંપૂર્ણ નાસ્તો.

બધું ખાઈને, તમે માત્ર અધિક અને બિનજરૂરી વજન મેળવી શકો છો, જે બાળજન્મ દરમિયાન સમસ્યાઓ ઊભી કરશે, અને તે પણ પરિણમી શકે છે. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનવિષય પર "હું જાડો છું અને હવે મારા પતિને મારી જરૂર નથી," જે એટલું દુર્લભ નથી. વૈજ્ઞાનિકોએ ગર્ભાવસ્થાના ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં સ્ત્રીઓ માટે ચોક્કસ પોષણ પ્રણાલી વિકસાવી છે. આવા આહાર માટે આભાર, સ્ત્રી સંપૂર્ણ, મહેનતુ, સારા મૂડમાં અનુભવે છે, અને સૌથી અગત્યનું, તેણી તેના શરીરને ભાવિ બાળજન્મ માટે તૈયાર કરશે. ડોકટરો કહે છે કે આ પોષણ માટે આભાર, ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે, અને બાળજન્મ દરમિયાન ફાટી અને તીવ્ર પીડા દૂર થાય છે.

તમારા મેનૂને જોડવું જરૂરી છે જેથી "ભારે" સાથે "લાઇટ" વાનગીઓનો ક્રમ હોય. ખોરાકના વધુ સારા પાચન માટે અને વધારાના ખોરાકથી પેટને વધુ ભાર ન આપવા માટે આ બંને જરૂરી છે.

જન્મ આપવાના એક અઠવાડિયા પહેલાનો આહાર એકદમ સરળ છે અને તે સગર્ભા સ્ત્રીના મુખ્ય આહારથી ઘણો અલગ નથી. ફક્ત, છેલ્લા અઠવાડિયામાં તમારા આહારમાં કેટલાક ખોરાક ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે શ્રમને સરળ બનાવશે અને શરીરને તૈયાર કરશે. સૌ પ્રથમ, આથો દૂધના ઉત્પાદનોને છોડી દેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેઓ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે ખાસ કરીને પહેલાં જરૂરી નથી અને તેથી. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિશરીર માટે. શાકભાજી, સૂકા મેવા અને સલાડનું વધુ સેવન કરવું જરૂરી છે. શણના બીજનો ઉકાળો પીવો તે ખૂબ જ સારું છે, કારણ કે તે બાળજન્મ દરમિયાન મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવવાથી અટકાવે છે.

ભારે ખોરાકથી તમારા શરીરને ઓવરલોડ ન કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે બાળજન્મ દરમિયાન પેટની ગૂંચવણો શક્ય છે, અને માતા જે પરિસ્થિતિમાં હશે તે જોતાં કોઈને આ ગમશે તેવી શક્યતા નથી. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જે ખાવાનું સારું છે તે દરેક માટે સારું છે. તમે તમારા ઘરના તમામ સભ્યોને આવા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો, જે અંતે માત્ર તરફ દોરી જશે હકારાત્મક પરિણામો. જન્મ આપતા પહેલા, તમારે સંભવિત હેમોરહોઇડ્સ વિશે વિચારવાની જરૂર છે, અને આને ટાળવા માટે, તમારે દરરોજ 1-2 ચમચી ઓલિવ તેલ ખાવાની જરૂર છે. તેને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં લેવું જરૂરી નથી; તે સલાડ અથવા તૈયાર ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કયો ખોરાક સારો છે તેના પર તમારા મગજને રેક કરવાની જરૂર નથી. જો તમે તમારા આહાર પર સારો દેખાવ કરો છો, તો તમે નિયમિત યોગ્ય પોષણ સાથે એક વિશાળ જોડાણ શોધી શકો છો. "અમેરિકાની શોધ" કરવાની કોઈ જરૂર નથી, કારણ કે બધું પહેલેથી જ વિચારવામાં આવ્યું છે અને લાંબા સમયથી ખુલ્લું છે.

તમારા અને તમારા બાળક માટે જન્મ પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા માટે થોડો સમય ફાળવવાની જરૂર છે. ભૂલશો નહીં કે સગર્ભા માતા જે ખાય છે તે સૌ પ્રથમ તેના અજાત બાળકને અસર કરશે, બંને ભાવનાત્મક સ્તરે અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શારીરિક વિકાસ.

www.pinetka.com

બાળજન્મ પહેલાં આહાર

જ્યારે તમારું શરીર પહેલેથી જ બાળજન્મ માટે તૈયારી કરી રહ્યું હોય, ત્યારે તમે ચોક્કસ પોષણના નિયમોનું પાલન કરીને તેને મદદ કરી શકો છો.

જસ્ટ ભૂખ્યા નથી!

એકદમ મોટી સંખ્યામાં સગર્ભા માતાઓ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નોંધપાત્ર વજનમાં વધારો વિશે ચિંતિત, ભૂખે મરવા લાગે છે. આ સખત પ્રતિબંધિત છે અને ખતરનાક પણ છે; જ્યારે તમે બાળકને વહન કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ભૂખે મરવું જોઈએ નહીં. તેથી તમે વંચિત કરશો મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાઅને માત્ર તમારી જાતને મજબૂત જ નહીં, પણ તમારા બાળકને પણ તકલીફ થશે.

સંમત થાઓ કે તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવો, તેમજ સાચવવું પોતાનું સ્વાસ્થ્ય- બચત કરતાં ઘણું મહત્વનું છે પાતળી આકૃતિગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. વધુમાં, છુટકારો મેળવો વધારાના પાઉન્ડતમે હંમેશા કરી શકો છો, પરંતુ બાળજન્મ પછી.

સગર્ભા સ્ત્રીનો આહાર અને પોષણ

સગર્ભા સ્ત્રીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ સગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન બાળકને તેમના આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરે અથવા ઓછામાં ઓછું તેનો વપરાશ ઓછો કરે. ફેટી ખોરાક(સોસેજ), તેમજ તળેલા ખોરાક.

કોફી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, ખાસ કરીને જેઓ તેને પીવા માટે ટેવાયેલા છે મોટી માત્રામાં. રંગો અને અન્ય સાથે મીઠી સોડાનો વપરાશ ટાળો જંક ફૂડ- ચિપ્સ, ફટાકડા.

જન્મ આપવાના એક મહિના પહેલા સગર્ભા માતાનેતમારે વધુ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ હળવો ખોરાકઆ સમયગાળા પહેલા કરતાં. તમારે તમારા પેટને મોટા ભાગો સાથે લોડ કરવું જોઈએ નહીં.

આ સમયગાળા દરમિયાન, તમારા આહારમાં પાણી સાથે પોર્રીજ, આથો દૂધ ઉત્પાદનો (કીફિર, કુટીર ચીઝ, હોમમેઇડ દહીં), મોટી માત્રામાંશાકભાજી (તાજા, બેકડ, બાફેલા).

તમારે તેને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ અથવા તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ ન્યૂનતમ જથ્થોપ્રાણી પ્રોટીન (માંસ, માછલી, ઇંડા).

જન્મની અપેક્ષિત તારીખના બે અઠવાડિયા પહેલા, મેનૂ વધુ આહાર બની જાય છે - બેકડ સામાન અને અનાજને ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવે છે જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. શાકભાજી અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું ચાલુ રાખો.

જન્મ આપવાના એક અઠવાડિયા પહેલા, તમારા આથો દૂધ ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરો. આ સમય માટે શાકભાજી અને ફળો તમારો આહાર છે.

અપેક્ષિત જન્મના દિવસે અથવા જ્યારે સંકોચન પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયું હોય, ત્યારે તેને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જન્મના દિવસે, આહારમાં પીણાંનો સમાવેશ થશે - નબળી ચા, સૂકા ફળનો મુરબ્બો, બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણી. જો તમને ખરેખર ભૂખ લાગી હોય, તો બે ફટાકડા ખાવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે જન્મના દિવસે તરત જ ખાવા માંગતા હો, તો તમે બીમાર નથી લાગતા, તમને લાગે છે કે તમે ખોરાક પચાવી શકો છો, અને ડૉક્ટરની પરવાનગીથી તમે ખાઈ શકો છો.

બાળજન્મ પહેલાં કયા ખોરાક સારા છે?

જેમ તમે પહેલાથી જ સમજો છો, જન્મ આપવાના લગભગ એક મહિના પહેલા, આથો દૂધ ઉત્પાદનો અને શાકભાજી ફાયદાકારક છે.

ઉપરાંત, આહારમાં વનસ્પતિ તેલ હોવું આવશ્યક છે - ઓલિવ, ફ્લેક્સસીડ, સૂર્યમુખી - તમારા સ્વાદને અનુરૂપ. તેને ઉમેરો, ઉદાહરણ તરીકે, સલાડમાં.

આવા મેનૂ તમને બાળજન્મ પહેલાં પેટની સમસ્યાઓ ટાળવા અને કબજિયાતની સંભાવનાને દૂર કરવાની મંજૂરી આપશે, જે બાળજન્મ દરમિયાન હેમોરહોઇડ્સના વિકાસ માટે પૂર્વશરત બની શકે છે.

બાળજન્મ દરમિયાન કાળી (કડવી) ચોકલેટ

કેટલીક પ્રસૂતિ હોસ્પિટલોમાં, સગર્ભા માતાઓને જન્મના દિવસે તેમની સાથે ડાર્ક ચોકલેટનો બાર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

હકીકત એ છે કે આ ઉત્પાદન સર્વિક્સના વિસ્તરણને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, અને ચોકલેટ ખાવાથી સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન પણ ઉત્તેજિત થાય છે - "સુખનું હોર્મોન", જે અમુક અંશે પીડા ઘટાડી શકે છે.

બાળજન્મ દરમિયાન દૂધ અને સફેદ ચોકલેટ નકામી છે. માત્ર વાસ્તવિક, કુદરતી ડાર્ક ડાર્ક ચોકલેટમાં ઉત્તેજક ગુણધર્મો છે.

શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઉપવાસના દિવસોનો અભ્યાસ કરી શકે છે?

હકીકતમાં, જન્મ આપતા પહેલાનું છેલ્લું અઠવાડિયું પહેલેથી જ ઉપવાસનું અઠવાડિયું હશે, કારણ કે તમે ફક્ત શાકભાજી અને ફળો જ ખાશો.

પરંતુ સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઉપવાસના દિવસો (કેફિર, શાકભાજી) પણ ગોઠવી શકાય છે, જો તમે તેને સામાન્ય રીતે સહન કરો, સારું અનુભવો અને તેનાથી પીડાતા નથી. મજબૂત લાગણીભૂખ

40-week.ru

શુભ દિવસ, મારા સુંદર વાચકો!જો તમે આ લેખ ખોલ્યો છે, તો કદાચ તમે પહેલાથી જ પ્રસૂતિમાં જઈ રહ્યા હશો. અભિનંદન! હું તમારા માટે મારી આંગળીઓને ક્રોસ રાખું છું. ચાલો બધું બરાબર થઈ જશે! અથવા કદાચ તમે આ સમયગાળા દરમિયાન પોષણની તમામ ઘોંઘાટ વિશે અગાઉથી જાણવા માગો છો કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તેમને જાણવાની જરૂર છે.

તેથી, નિયમિત સંકોચન દેખાયા છે, પરંતુ તમે હજી પણ ઘરે છો. અને પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં જતા પહેલા, તમે ખાવા માંગો છો. પરંતુ પ્રશ્ન રહે છે: શું જન્મ આપતા પહેલા ખાવું શક્ય છે? વધુ સ્પષ્ટ રીતે, બાળજન્મ દરમિયાન - છેવટે, તે પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયું છે.

હવે હું તમને તેના વિશે જે જાણું છું તે બધું કહીશ.

હું તરત જ કહીશ કે ડોકટરોમાં સર્વસંમતિ નથી. એકમાત્ર વ્યક્તિ જે તમારા પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ આપી શકે છે તે ડૉક્ટર છે જે બાળકને જન્મ આપશે.

તેથી, જો તમે પહેલાથી જ જાણતા હોવ કે તમે કોની સાથે જન્મ આપશો તો તમારા ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી આ અંગે ચર્ચા કરવી વધુ સારું છે. જો તમને ખબર નથી, તો લેખ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

તમારું પેટ અને સામાન્ય જ્ઞાન નાસ્તા માટે બોલે છે. ઊર્જાની વધારાની માત્રા તમને અને તમારા બાળક બંનેને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. છેવટે, બાળજન્મ 6 થી 18 કલાક સુધી ચાલે છે.

કુદરતી બાળજન્મના સમર્થકો પણ ખાવાની તરફેણમાં બોલે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લા લેચે લીગ પુસ્તક “ધ આર્ટ ઑફ બ્રેસ્ટફીડિંગ” માં પ્રસૂતિ કરતી સ્ત્રીને “તેના હૃદયની ઈચ્છા હોય તેટલું” ખાવાની છૂટ છે.

કોક્રેન, એક સંસ્થા જે 20 વર્ષથી વિશ્વસનીય તબીબી ડેટા એકત્રિત કરી રહી છે, તેણે 6 મોટા અભ્યાસોના પરિણામોનો સારાંશ આપ્યો છે. તે બહાર આવ્યું છે કે બાળકોની સુખાકારી અને સ્ત્રીઓમાં મજૂરીનો અભ્યાસક્રમ તેઓ ખાય છે કે નહીં તેના પર નિર્ભર નથી.

પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો બાળજન્મ દરમિયાન ખાવાની વિરુદ્ધ છે. અને તેથી જ:

1. પ્રસૂતિગ્રસ્ત સ્ત્રીને સામાન્ય એનેસ્થેસિયાની જરૂર પડી શકે છે. અને પછી પેટની સામગ્રી શ્વાસનળી અને શ્વાસનળીમાં પ્રવેશ કરશે. તેનાથી ન્યુમોનિયા થઈ શકે છે. આ એક ગંભીર ગૂંચવણ છે.
2. જ્યારે સંકોચન સક્રિય થાય છે, ત્યારે સંપૂર્ણ પેટ ઉલટીને ઉત્તેજિત કરશે.

ચાલો પ્રથમ દલીલની ચર્ચા કરીએ.

માત્ર 5% કિસ્સાઓમાં, સિઝેરિયન વિભાગો સામાન્ય એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે. આ ઇમરજન્સી ઓપરેશન્સ છે જે પ્રસૂતિની શરૂઆતમાં અગમ્ય હતું. પરંતુ તેમ છતાં, એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ્સ પાસે ગેસ્ટ્રિક સામગ્રીને ફેફસામાં રિફ્લક્સ થવાથી રોકવા માટેની તકનીકો છે.

95% કિસ્સાઓમાં, કરોડરજ્જુ અથવા એપિડ્યુરલ એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ થાય છે. આ પદ્ધતિઓ સાથે, શરીરના માત્ર નીચલા અડધા ભાગની સંવેદનશીલતા ગુમાવે છે.

સ્ત્રી ચેતના ગુમાવતી નથી, અને પેટની સામગ્રી ફેફસામાં પ્રવેશી શકતી નથી.

પ્રસૂતિના પ્રથમ તબક્કામાં નિષ્ક્રિય, ઓછા-પીડાદાયક સંકોચન 5-6 કલાક ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન, ખોરાકને પેટથી આંતરડા સુધી મુસાફરી કરવાનો સમય હશે.

તેથી તે છે કે તે નથી

ચાલો સારાંશ આપીએ. તમે નાસ્તો ખાઈ શકશો જો:

• તમારી પાસે કોઈપણ અસાધારણતા વિના સામાન્ય ગર્ભાવસ્થા છે.
• તમે એક બાળક સાથે ગર્ભવતી છો.
• તમારી પાસે સેફાલિક પ્રસ્તુતિ છે, એટલે કે, બાળકનું માથું નીચે સ્થિત છે.
• બાળકનો જન્મ મુદતથી શરૂ થયો: 37 થી 41 અઠવાડિયા સુધી.
• પાણી હજુ તૂટ્યું નથી.
• તમને રક્તસ્ત્રાવ નથી.

ફક્ત બપોરના ભોજન સાથે હળવા નાસ્તાને ગૂંચવશો નહીં. ચુસ્તપણે ભરેલું પેટ તમને જન્મ આપતા અટકાવશે!

• તમે આયોજિત સિઝેરિયન વિભાગ માટે તૈયાર હતા, પરંતુ પ્રસૂતિ અગાઉ શરૂ થઈ હતી.
• જન્મ સમયસર શરૂ થયો ન હતો.
• તમારા પેટમાં એક કરતાં વધુ બાળકો છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પાસે કોઈ અસામાન્યતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, લો પ્લેસેન્ટા, બ્રીચ પ્રેઝન્ટેશન, મોટા ગર્ભ, સાંકડી પેલ્વિસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, એડીમા.
• પાણી તૂટી ગયા છે.
• તમને રક્તસ્ત્રાવ થાય છે (લાલ રક્ત).

આ બધા કિસ્સામાં ચા પીવાનો સમય નથી. તરત જ એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરો! તમારે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

તમે શું ખાઈ શકો છો?

નાસ્તા માટે, તમને એવો ખોરાક જોઈએ છે જે પેટમાંથી ઝડપથી બહાર નીકળી જાય. પસંદ કરો:

તમારે હવે બ્રેડ, પોર્રીજ, બદામ, માંસ અથવા ડેરી ઉત્પાદનો ન ખાવા જોઈએ. પેટમાં તેમના પાચનનો સમય 1.5 થી 6 કલાકનો છે.

મીઠાઈઓમાં વ્યસ્ત ન થાઓ. મીઠી ખોરાક ઉબકા ઉશ્કેરે છે અને પીડા સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે. અને તમને અત્યારે તેની બિલકુલ જરૂર નથી.

હું તમને સરળ જન્મ અને મજબૂત તંદુરસ્ત બાળકોની ઇચ્છા કરું છું!

આલિંગન,

એનાસ્તાસિયા સ્મોલિનેટ્સ

દયાળુ અને વધુ પડતી સંભાળ રાખનારા સંબંધીઓ સગર્ભા માતાઓને સમજાવે છે, "બે માટે ખાવું" ની જરૂરિયાત એક ભ્રમણા સિવાય બીજું કંઈ નથી. તે તારણ આપે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને તેની ગર્ભાવસ્થા પહેલા સ્ત્રીના ઊર્જા ખર્ચ વચ્ચેનો તફાવત માત્ર થોડીક સો કેલરી છે. અને ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં, ઉન્નત પોષણનો કોઈ અર્થ નથી. અધિક વજનમાત્ર બાળજન્મ અને તેના પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને જટિલ બનાવી શકે છે, તેના શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક બંને પાસાઓ. કેટલીક મમ્મીઓ ડરતી હોય છે કડક આહારજન્મ આપ્યા પછી, તેઓ ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે તમામ પ્રકારની ગુડીઝ ખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. કમનસીબે, આ મદદ કરશે નહીં. વધુમાં, ડોકટરોમાં એક અભિપ્રાય છે કે એલર્જેનિક ઉત્પાદનોજન્મ પહેલાં જ બાળકને અસર કરે છે. જો અતિશય આહારનું કારણ બાળજન્મનો ડર અને તમારા અને બાળકના ભવિષ્ય માટેનો ડર છે, તો આવી સમસ્યાઓ હજી પણ બીજી રીતે હલ થવી જોઈએ: સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના વર્ગોમાં હાજરી આપીને, ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ અથવા નૃત્ય, વાતચીત કરીને. તમારા ડૉક્ટર અને તમારા જેવી સગર્ભા માતાઓ સાથે પ્રશિક્ષણ અભ્યાસક્રમો અથવા વિષયોના મંચ પર.

ઉપવાસ માટે ના!

અન્ય માતાઓ, તેનાથી વિપરીત, વધુ પડતી ચિંતિત છે પોતાનું વજનઅને બાળજન્મ દરમિયાન બાળકનું વજન અને અન્ય આત્યંતિક પર જાઓ - ભૂખમરો. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા અઠવાડિયામાં, ડોકટરો વાસ્તવમાં સગર્ભા માતાને તે શું ખાય છે તે મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપે છે જેથી તેનું શરીર ખોરાકના મોટા અને પૌષ્ટિક ભાગોને સતત પચાવવાને બદલે અન્ય સમસ્યાઓના ઉકેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે. પરંતુ બાળકને હજી પણ માતા પાસેથી પોષક તત્ત્વો, ખનિજો અને વિટામિન્સ સંપૂર્ણપણે પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, ચરબી બાળક માટે નવી દુનિયામાં અનુકૂલનની પ્રક્રિયામાં ઉપયોગી થશે અને નવી પરિસ્થિતિઓમાં થર્મોરેગ્યુલેશન માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. અને માતા પાસે બાળજન્મ પછી તેની આકૃતિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હજુ પણ સમય હશે.

બાળજન્મ પહેલાં કેવી રીતે ખાવું?

તમારે તમારા ગોલ્ડન મીન શોધવાની જરૂર છે. છેવટે, બાળજન્મની તૈયારીમાં પોષણ કરતાં ઓછું ભાગ લેતું નથી શારીરિક કસરતઅથવા મનોવૈજ્ઞાનિક તત્પરતા.

- જન્મ આપવાના એક મહિના પહેલા, ફક્ત સરળ અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો. અનલોડ કરવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થશે નહીં.
- તમારા આંતરડાને ઓવરલોડ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને રાત્રે અતિશય ખાવું નહીં. પછી તમારી ઊંઘ સારી અને વધુ શાંતિપૂર્ણ હશે, અને બાળજન્મ સરળ બનશે.
- ધીમે ધીમે માંસ આહાર (માછલી, માંસ, ઈંડા) થી અનાજ-શાકભાજીના આહાર પર સ્વિચ કરો (વોટર પોર્રીજ, બેકડ, સ્ટ્યૂડ અને તાજા શાકભાજી) અને ડેરી આહાર.
- સલાડ ખાવાથી હરસની રોકથામ અને રક્તવાહિનીઓ અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાની કાળજી લો. ઓલિવ તેલઅથવા ફક્ત દરરોજ 1-2 ચમચી તેલનું સેવન કરો. આ જ હેતુ માટે, તમે વનસ્પતિ તેલના થોડા ટીપાં સાથે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગાજરનો રસ પણ પી શકો છો.
- પીડીઆરના પહેલા અઠવાડિયામાં, તમારા આહારમાં ફક્ત શાકભાજી, ફળો, અનાજ અને ડેરી ઉત્પાદનો છોડો. છેલ્લા અઠવાડિયામાં, ફક્ત છોડનો ખોરાક જ ખાઓ.
- જ્યારે તમને ખબર પડે કે શ્રમ શરૂ થઈ ગયો છે, ત્યારે ઓછું ખાવું અથવા ખોરાકનો સંપૂર્ણ ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. જો તમને ભૂખ લાગી હોય, તો તમારી શક્તિ જાળવવા માટે કંઈક હળવું ખાઓ, પરંતુ જ્યારે સંકોચન પહેલેથી જ મજબૂત હોય અને X કલાક નજીક આવે, ત્યારે તમારે હવે ખાવું જોઈએ નહીં. બાળજન્મ દરમિયાન સ્ત્રીઓને વારંવાર ઉબકા આવે છે, અને જ્યારે સર્વિક્સ ઝડપથી ફેલાય છે, ત્યારે ઉલટી થવી અસામાન્ય નથી, તેથી જન્મ પ્રક્રિયાને શક્ય તેટલી આરામદાયક બનાવવા માટે ખાવાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

પોષણની સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે તમામ સગર્ભા માતાઓ માટે ખૂબ જ ચિંતાનો વિષય હોય છે, અને બાળજન્મની નજીક, ચિંતા વધારે હોય છે.ચિંતાઓ સંપૂર્ણપણે અલગ છે, જેમાં પોષણને લગતી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે. એક અભિપ્રાય છે કે જન્મ બરાબર કેવો હશે તે માતાના પોષણ પર આધારિત છે. આજે આપણે બાળજન્મ પહેલાં પોષણ વિશે વધુ વિગતવાર વાત કરીશું, સરળ જન્મ માટે તમારે શું ખાવું અને પીવું જોઈએ.

બાળજન્મ પહેલાં પોષણ: બે અભિપ્રાયો

બાળજન્મ પહેલા પોષણ વિશે બે વિરોધી મંતવ્યો છે. કેટલાક નિષ્ણાતો જન્મ આપતા પહેલા એક કે બે અઠવાડિયા પહેલા સખત આહારને વળગી રહેવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે બાળજન્મ પહેલાં સગર્ભા માતાનો આહાર હળવો હોવો જોઈએ, એટલે કે, માંસ, ચરબીયુક્ત, મીઠાઈઓના વપરાશને મર્યાદિત કરવા અને શાકભાજી અને ફળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે યોગ્ય છે.

અન્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જો માતા સારા પરીક્ષણોજો તેણીનું વજન સામાન્ય રીતે વધી રહ્યું છે, તો જન્મ આપતા પહેલા પોષણમાં પોતાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. તમને જે જોઈએ છે તે ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તમે જે પસંદ કરો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ, તમારા ડૉક્ટરની ભલામણો અને તમારી ઇચ્છાઓ પર આધારિત છે.

પરંતુ તમે જે પસંદ કરો છો તે મહત્વનું નથી, ત્યાં ઘણા બધા છે મહત્વપૂર્ણ ભલામણોજે તમને બાળજન્મ પહેલા પોષણને યોગ્ય રીતે ગોઠવવામાં મદદ કરશે:

1. ઘણું ખાવું નહીં, ખાસ કરીને સાંજે, વધુ વખત ખાવું વધુ સારું છે, પરંતુ ઓછું. આ પદ્ધતિ પેટમાં ભારેપણું ટાળવામાં મદદ કરશે, અગવડતાઊંઘ દરમિયાન, પેટનું ફૂલવું, અતિશય તરસ અને અન્ય મુશ્કેલીઓ.

2. ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ પૂરતી શાકભાજી, ફળો અને સૂકા ફળો ખાઓ છો.આ ખોરાક ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. કબજિયાત અટકાવે છે, જે હવે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

3. પૂરતું પાણી પીઓ.ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગેસ વિના પૂરતું સ્વચ્છ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પાણી છે બાંધકામ સામગ્રીબાળકના શરીર માટે. પ્રથમ ત્રિમાસિક અને બીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆતમાં, દરરોજ 2-2.5 લિટર પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થાના 20 મા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, થોડું ઓછું પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - દરરોજ 1-1.5 લિટર, અને આ સમયગાળા દરમિયાન જો શક્ય હોય તો આહારમાંથી મીઠું દૂર કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જન્મ આપતા પહેલા હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા હૃદય અને કિડની પરનો તાણ ઘટાડવામાં મદદ મળશે, કબજિયાતને રોકવામાં મદદ મળશે અને તમને વધુ સારું લાગે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે જે પાણી પીઓ છો તે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નિષ્ણાતો બાળકોના બાટલીમાં ભરેલા પાણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સલાહ આપે છે, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "માલ્યાત્કો" બાળકનું પાણી સંપૂર્ણ છે. આ બ્રાન્ડ ઘણા વર્ષોથી બેબી વોટર માર્કેટમાં અગ્રેસર છે, ઘણી વર્તમાન અને ભાવિ માતાઓ તેના પર વિશ્વાસ કરે છે, હજારો બાળકો આ પાણી પર મોટા થયા છે.

ચિલ્ડ્રન્સ વોટર "માલ્યાત્કો" સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ઉપયોગ માટે ભલામણ કરાયેલ બાળકોના પાણી માટેની તમામ આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે; તે સ્વચ્છ, સલામત, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી, ઓછી ખનિજયુક્ત છે. આ પાણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આદર્શ છે, કારણ કે તે ખાસ કરીને સગર્ભા માતાઓ અને બાળકો માટે તેમના શરીરની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવે છે!

તમારા અને તમારા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદ કરો!

જન્મ આપતા પહેલા તમે શું ખાઈ શકો છો તે વિશે વિવિધ મંતવ્યો છે. તે બધા તદ્દન વિરોધાભાસી છે. શું કરવું યોગ્ય વસ્તુ છે? સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જરૂરિયાતો અને સામાન્ય સમજને સાંભળવી. અને જો તમને કંઈક "પ્રતિબંધિત" જોઈએ છે, તો પછી મધ્યસ્થતા વિશે ભૂલશો નહીં. દરેક શરીર વ્યક્તિગત છે, અને બાળજન્મ દરમિયાન પણ, જે સમાન કુદરતી હોર્મોનલ વધઘટ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, સ્ત્રીને અલગ અલગ, વ્યક્તિગત ખોરાકની જરૂરિયાતો અનુભવી શકે છે.

જો તમે ઇચ્છો, તો પછી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખાઓ! આ કિસ્સામાં, તે પૂછવું વધુ યોગ્ય રહેશે કે તમે જન્મ આપતા પહેલા કયા ખોરાક ખાઈ શકો છો અને તમારે કયા ખોરાકને ટાળવા જોઈએ.

કેટલાક અઠવાડિયા સુધી બાળજન્મ પહેલાં પોષણ

બાળકને જન્મ આપવાના 3-4 અઠવાડિયા પહેલા છોડ આધારિત ડેરી આહાર પર સ્વિચ કરવાની વ્યાજબી ભલામણ કરવામાં આવે છે. દહીં, ફળો, કુટીર ચીઝ, અનાજ, સલાડ, સૂપ તમને આંતરડા અને સ્વાદુપિંડને ઓવરલોડ કર્યા વિના પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. 36 અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને, બાળકનો જન્મ કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. તેથી, આવા આહાર સમગ્ર જન્મ પ્રક્રિયાના સામાન્ય કોર્સમાં, જ્યારે પણ તે શરૂ થાય છે, અને બાળજન્મ માટે શરીરને તૈયાર કરવામાં ફાળો આપે છે.

તે મીઠી અને સમૃદ્ધ કેમ ન હોઈ શકે? પ્રથમ, આ વધારાની કેલરી છે. બીજું, આ ઉત્પાદનોના પાચન દરમિયાન, આથોની પ્રક્રિયાઓ આંતરડામાં પ્રબળ હોય છે, જે ગેસની રચનામાં ફાળો આપે છે. ઉપરાંત, આ જ ખોરાક કબજિયાતમાં ફાળો આપે છે અથવા વધુ ખરાબ કરે છે. તમારે હેમોરહોઇડ્સના દેખાવ અથવા તીવ્રતાની સંભાવનાને પણ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?

બાળજન્મ પહેલાં એકદમ મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદન વનસ્પતિ તેલ છે. બાળજન્મ દરમિયાન ભંગાણ સામે આ એક શક્તિશાળી રક્ષણ છે. તેની ક્રિયા હેઠળ, જન્મ નહેરની રક્ત વાહિનીઓ અને પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે. જો તમને આ બાબતમાં ગેસ્ટ્રોનોમિક પસંદગીઓ હોય, તો પછી તમે કોઈપણનો ઉપયોગ કરી શકો છો: ઓલિવ, સૂર્યમુખી, કોળું, ફ્લેક્સસીડ, અખરોટ, વગેરે. સલાડ ડ્રેસિંગ માટે તેલનો ઉપયોગ કરો, જે વધુ અનુકૂળ છે, અથવા દરરોજ તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં એક ચમચી પીવો.

શું મારે શ્રમ અને શ્રમ દરમિયાન ખાવું જોઈએ?

બાળજન્મની ફિઝિયોલોજી એવી છે કે ભૂખ્યા સ્ત્રીમાં, શ્રમ ધીમો પડી જાય છે અને બંધ થઈ જાય છે. આનું કારણ એડ્રેનાલિનના સ્તરમાં વધારો છે. સંકોચનની શરૂઆત સાથે, જો ઇચ્છા ઊભી થાય, તો તે ખાવા માટે અર્થપૂર્ણ બને છે. જો તમે ખાવા માંગતા નથી, તો તમારે ના ખાવું જોઈએ.

સ્ત્રી શરીર સ્વતંત્ર રીતે તેના પોતાના અનામતમાંથી ઊર્જા ખર્ચને ફરીથી ભરી શકે છે. પ્રસૂતિ દરમિયાન મોટાભાગની સ્ત્રીઓની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેતા, તેઓ પ્રસૂતિ દરમિયાન ખાવા માંગતા નથી, અને તેમની પાસે સમય નથી. આ ખાસ કરીને ઝડપી (ઝડપી) જન્મો માટે સાચું છે. તેમાંનો ખોરાક અપ્રસ્તુત અને અયોગ્ય છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી શ્રમ દરમિયાન તેઓ ચોકલેટ ખાવાની ભલામણ કરે છે.

બાળજન્મ દરમિયાન ચોકલેટની જરૂર કેમ છે?

ચોકલેટનો ઉપયોગ શ્રમને ઉત્તેજીત કરવા માટે થાય છે. પરંતુ ચોક્કસપણે કાળો (કડવો). કેટલીક પ્રસૂતિ હોસ્પિટલોમાં, પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં લાવવા માટે જરૂરી વસ્તુઓની સૂચિમાં ડાર્ક ચોકલેટનો બાર હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ડાર્ક ચોકલેટમાં રહેલા પદાર્થો સર્વિક્સ પર ઉત્તેજક અસર કરે છે - તે ઝડપથી ખુલે છે અને પીડા થ્રેશોલ્ડ ઘટાડે છે. પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો સેરોટોનિનની સામગ્રીને કારણે થાય છે, જે એન્ડોર્ફિન્સના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે - "સુખ" હોર્મોન્સ. પરંતુ તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે - સર્વિક્સનું વિસ્તરણ ઘણીવાર ઉબકા અને ઉલટી કરવાની અરજ સાથે હોય છે.

શ્રમ પ્રેરિત કરવા માટે ચોકલેટનો ઉપયોગ હકારાત્મક અને નકારાત્મક સમીક્ષાઓ ધરાવે છે. તેથી, જન્મ આપતા પહેલા ચોકલેટ ખાવી કે નહીં તે નક્કી કરવાનું તમારા અને તમારા ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે. બસ તેને હોસ્પિટલ લઈ જવા માટે તૈયાર થઈ જાવ. અને બાળજન્મ દરમિયાન, તમે તમારા માટે નક્કી કરો કે તમને તેની ખાસ જરૂર છે કે નહીં. જો તમે નક્કી કરો છો, તો પછી મુખ્ય વસ્તુ એક જ સમયે આખી ટાઇલ ખાવાની નથી. કોકો બટરની મહત્તમ સામગ્રી સાથે, બાળજન્મ માટે સૌથી તાજી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ચોકલેટ પસંદ કરો. સફેદ અને દૂધિયું ટાઇલ્સ સર્વિક્સ પર ઉચ્ચારણ ઉત્તેજક અસર ધરાવતી નથી.

શ્રમને ઉત્તેજીત કરવા માટે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કરતી વખતે, તેની સંવેદનશીલતા - એલર્જી પેદા કરવાની ક્ષમતાને યાદ રાખવા યોગ્ય છે. એલર્જન માત્ર માતાના શરીરને જ નહીં, પણ જન્મેલા બાળકને પણ અસર કરી શકે છે.

બાળજન્મ પહેલાં ખાવા માટેના 5 નિયમો

• જો તમારે જમવું હોય તો કરો. હાજરી માનસિક અગવડતાભૂખને કારણે, શ્રમને લંબાવે છે. જો તમને ભૂખ ન હોય, તો તમારે તમારી જાતને ખાવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ.

• રાંધેલો ખોરાક નાના ભાગોમાં ખાઓ.

• બાળજન્મ પહેલાં શ્રેષ્ઠ ખોરાક બાફેલી ઈંડું, સૂકા ફળો, ક્રિસ્પબ્રેડ, બેકડ ફ્રૂટ, બિસ્કિટ છે.

• મોટે ભાગે, ઉપરોક્ત ખોરાક ખાધા પછી, તમને તરસ લાગશે. પાણી લાવો અથવા પહેલાથી તૈયાર હર્બલ ચા, “સ્પોર્ટ” કેપ્સ સાથે અડધા લિટરની બોટલોમાં ચા. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, સ્પિલિંગ વિના તેમની પાસેથી પીવું વધુ અનુકૂળ છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત હકીકત છે કે શ્રેષ્ઠ પીણુંબાળજન્મ દરમિયાન - શુદ્ધ પાણી. પેટમાં પ્રવાહીનો મોટો જથ્થો દિવાલોને ખેંચે છે અને પાચન ધીમું કરે છે. જેના કારણે ઉલ્ટી થવાની ઈચ્છા થાય છે. તમારે નાના ભાગોમાં પીવાની જરૂર છે.

• તમારી સાથે થોડી ડાર્ક ચોકલેટ લાવો.

બાળજન્મ પહેલાં ખાવાથી મજૂરીની અવધિ અથવા સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની આવર્તન પર અસર થતી નથી. સર્જિકલ ડિલિવરી - સિઝેરિયન વિભાગ - ખાવું પછી પણ શક્ય છે. પહેલાં, સામાન્ય એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ પીડા રાહત માટે કરવામાં આવતો હતો. બાળજન્મ પહેલા ખોરાક પર પ્રતિબંધનું આ કારણ હતું. એપિડ્યુરલ એનેસ્થેસિયા હવે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેથી, લેવાયેલ ખોરાક ઓપરેશનમાં અવરોધ નથી.

એક અભિપ્રાય છે કે દબાણના સમયગાળા દરમિયાન અનૈચ્છિક આંતરડાની હિલચાલને રોકવા માટે તમારે બાળજન્મ પહેલાં ખાવું જોઈએ નહીં. આ જ કારણોસર, બાળજન્મ પહેલાં એનિમાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શારીરિક રીતે, શરીરની રચના ખૂબ જ સમજદારીપૂર્વક અને શરૂઆતમાં કરવામાં આવી છે મજૂર પ્રવૃત્તિઆંતરડા પોતાની મેળે ખાલી થઈ જાય છે. તેથી આ દલીલ બાળજન્મ દરમિયાન ભૂખ સાથે પોતાને ત્રાસ આપવાનું કારણ નથી.

નિષ્કર્ષ

બાળજન્મ પહેલાં ખાવાથી અગવડતા ન થવી જોઈએ. પરવાનગી આપેલ ખોરાકના નાના ભાગો તમને ફરીથી શક્તિ પ્રાપ્ત કરવામાં અને તમારા આત્માને વધારવામાં મદદ કરશે. તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે તમે જન્મ આપતા પહેલા શું ખાઈ શકો છો. બાકીના માટે, તમારા શરીર પર આધાર રાખો, ફક્ત તેને સાંભળો.