લોક ઉપાયોથી ઝડપથી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી. લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પુખ્ત વ્યક્તિની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે મજબૂત પ્રતિરક્ષા એ ગેરંટી છે સારા સ્વાસ્થ્ય, શરદીની ગેરહાજરી અને બળતરા રોગો. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અન્ય કોઈની જેમ, તેની અસરકારકતા વધારવા માટે સક્ષમ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી અને તે ઘરે કરી શકાય? હા, આ કરી શકાય છે અને તેના માટે વિશેષ તબીબી જ્ઞાન અથવા મોંઘી દવાઓની જરૂર નથી. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે હાલના લોક ઉપાયો આ કાર્યનો સામનો કરશે.

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે એક વિશાળ અસરયોગ્ય જીવનશૈલી પ્રદાન કરે છે. આ શબ્દોનો અર્થ છે સંપૂર્ણ નિષ્ફળતાદારૂ અને ધૂમ્રપાનથી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કુદરતી પરિબળો દ્વારા સખત. ઉઘાડપગું ચાલવું, તળાવમાં તરવું, સૂર્ય અને હવામાં સ્નાન કરવું મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પોષણ વિશે શું? માટે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિઆહારમાં ઘણી બધી ખાંડ અને કેફીન (કોફી, મજબૂત ચા), બોલ્ડ અને મસાલેદાર ખોરાક. ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની એક રીત લોક ઉપાયોઉપયોગ છે ચોક્કસ ઉત્પાદનો, સુધારો રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓશરીર

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાક

તેથી, ચાલો ખોરાક સાથે પ્રારંભ કરીએ. નિયમિત ઉપયોગરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતો ખોરાક ખાવો એ શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘર-આધારિત રીત છે. તેનાથી દૂર સંપૂર્ણ યાદીરોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારા ઉત્પાદનો:

• અનાજ - ઓટમીલ અને જવનો પોર્રીજ, બિયાં સાથેનો દાણો, બાજરી, આખા રોટલી;
• આથો દૂધના ઉત્પાદનો - તમામ પ્રકારના દહીં, દહીંવાળું દૂધ, આથો બેકડ દૂધ, ખાટી ક્રીમ (રંગો અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેર્યા વિના);
• પ્રોટીન ખોરાક - ઇંડા, દુર્બળ માંસ, કઠોળ;
• સીફૂડ - માછલી, ઝીંગા, મસલ્સ, કરચલા, સીવીડ;
• ફળો - સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, પર્સિમોન્સ, જરદાળુ અને પીચીસ;
• શાકભાજી અને મૂળ શાકભાજી - ટામેટાં, ગાજર, બીટ.

બેરી, બદામ, લસણ અને ડુંગળી પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારી છે. કાળો મૂળો, સલગમ, horseradish અને સરસવ.

આ ઉત્પાદનો શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના સ્ત્રોત અને કુદરતી ચયાપચયના નિયમનકારો છે. મજબૂત પ્રતિરક્ષાની ચાવી એ ગુણવત્તાયુક્ત પોષણ છે!

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકને જાતે ખાઈ શકાય છે અથવા સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણમાં તૈયાર કરી શકાય છે. અહીં આવા મિશ્રણના બે ઉદાહરણો છે જે માનવ પ્રતિરક્ષા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

1. માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં અખરોટ, સૂકા જરદાળુ, પ્રુન્સ, કિસમિસ, લીંબુને સમાન માત્રામાં ગ્રાઇન્ડ કરો, મધ ઉમેરો. રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો અને ખાલી પેટ પર 1 ચમચી ખાઓ.
2. ત્રણ લો લીલા સફરજન, સમઘનનું કાપી, ક્રેનબેરી અડધા કિલો, સમારેલી એક ગ્લાસ ઉમેરો અખરોટ, દોઢ ગ્લાસ ખાંડ. બધા ઘટકોને દંતવલ્ક પેનમાં મૂકો, 500 મિલી પાણી ઉમેરો અને, લાકડાના ચમચી વડે હલાવો, ઉકાળો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પરિણામી મિશ્રણને દિવસમાં બે ચમચી લો.

આવા વિટામિન અભ્યાસક્રમો, જે શરીરને પોષણ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, જ્યારે વિકાસની ટોચ હોય ત્યારે વર્ષમાં ઘણી વખત હાથ ધરવા યોગ્ય છે. શરદી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે વિટામિન ઉત્પાદનો

જો ત્યાં હંમેશા વૈવિધ્યસભર અને તંદુરસ્ત ખોરાક, પછી શરીરને તેમાંથી જરૂરી બધું મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સારી અસર કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર, ખરાબ રીતે રચાયેલ આહાર સાથે, અથવા ચેપી રોગો સાથે, અથવા પ્રવૃત્તિ વિકૃતિઓ સાથે આંતરિક અવયવોરોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરતા કેટલાક જૈવિક સક્રિય પદાર્થોના વધારાના વહીવટની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, તેમાં વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.

વિટામિન સી અથવા એસ્કોર્બિક એસિડરોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે ઉત્તેજીત કરે છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે શરીરમાં વિટામિન સીના વધેલા ડોઝની રજૂઆત દરમિયાન ચેપી રોગોઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વિટામિન સીની મદદથી તમે ઘરે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઝડપથી વધારી શકો છો. આ પૂરક કેવી રીતે લેવું? તમે એસ્કોર્બિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઈ શકો છો:

• લીંબુ અને નારંગી;
• કાળા કિસમિસ;
• ક્રાનબેરી;
• કોબી અને ફૂલકોબી;
• ટામેટાં

તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે વિટામિન સી ગરમીની સારવાર દરમિયાન વિઘટિત થાય છે અને લાંબા ગાળાના સંગ્રહ. પરંતુ ફ્રીઝિંગ ઉત્પાદનમાં તેની સામગ્રીને સહેજ ઘટાડે છે. જો તાજા શાકભાજી અને ફળો આહારનો દૈનિક ભાગ નથી, તો પછી તમે ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લઈ શકો છો ફાર્મસી વિટામિન 1 થી 4 ગ્રામની પુખ્ત વ્યક્તિની દૈનિક જરૂરિયાત પર આધારિત સી.

વિટામિન એ, અથવા રેટિનોલ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે. વિટામિન એ પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે - યકૃત, ઇંડા, માખણ. વધુમાં, છોડમાં કેરોટીનોઈડ હોય છે - જે પદાર્થો માનવ શરીર દ્વારા વિટામિન A માં રૂપાંતરિત થાય છે. તે શોધવાનું સરળ છે કે કઈ શાકભાજી અને ફળો કેરોટિનથી સમૃદ્ધ છે - તે ખોરાકને લાલ અને નારંગી રંગ આપે છે. વિટામિન એ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની પ્રતિરક્ષાની રચનામાં સામેલ છે - બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે શરીરની પ્રથમ અવરોધ.

વિટામિન ઇ વિટામિન એ અને સીની ક્રિયાને પૂરક બનાવે છે, કારણ કે તે તેમને ઓક્સિડેશનથી રક્ષણ આપે છે અને શરીરમાં જે દેખાય છે તેને તટસ્થ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ- પદાર્થો કે જે ચયાપચયના તમામ તબક્કાઓ પર હાનિકારક અસર કરે છે. વિટામિન E ના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. તે વનસ્પતિ ચરબીમાં સમાયેલ છે - સૂર્યમુખી અને ઓલિવ તેલ, બદામ, બીજ.

સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી પણ જરૂરી છે ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરાઆંતરડામાં. તમે આથો દૂધ અને ખાવાથી તેને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો આથો ઉત્પાદનોજ્યારે ખોરાકમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું કરો. ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંસ્કૃતિ ધરાવતી વિશેષ તૈયારીઓ પણ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં તૈયાર કરી રહ્યા છીએ

સિવાય યોગ્ય પોષણ, ખાસ ગરમ અને ઠંડા પીણાં જેવા લોક ઉપચારોમાંથી બનાવેલ છે છોડ ઉત્પાદનો. તેમને પીવું માત્ર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી, પણ સુખદ પણ છે. નવા દિવસની શરૂઆતમાં "પ્રતિકારક શક્તિ માટે ચા" નો આવો પ્યાલો એક કપ કોફીનો સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. સરળ અને સ્વાદિષ્ટ લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીને દવાઓ વિના તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે અહીં છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કુદરતી ઉત્તેજકો

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવતા ઉત્પાદનો સહિત કુદરતે આપણને જરૂરી બધું તૈયાર કર્યું છે. અહીં પાંચ સૌથી અસરકારક છે કુદરતી ઉત્તેજકોજે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે:

• mumiyo;

આ અનન્ય ઉત્પાદનોસંખ્યા છે નોંધપાત્ર ગુણધર્મો, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને ઘરે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. ચાલો તેમાંના દરેકને વધુ વિગતવાર જોઈએ.

આદુ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરદીની સારવાર માટે આદુ સાથેની લોક વાનગીઓ પ્રાચીન સમયથી જાણીતી છે. આ મસાલામાં વોર્મિંગ અસર હોય છે, તેથી તેમાંથી બનાવેલા ગરમ પીણાંને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે નીચેના ટિંકચર અને આદુ સાથેનું મિશ્રણ ઘરે સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે.

મુમિયો

મુમિયો બહુ છે એક શક્તિશાળી ઉત્તેજકચયાપચય. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, કેન્સરના દર્દીઓ, 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને રક્તસ્રાવની વિકૃતિઓથી પીડાતા લોકોએ મુમીયો પર આધારિત તૈયારીઓ ન લેવી જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, મુમિયો લેવામાં આવે છે શુદ્ધ સ્વરૂપ, તેને પાણીથી પાતળું કરવું અથવા તેને અન્ય ઉત્પાદનો સાથે મિશ્રિત કરવું.

1. 0.2 ગ્રામની માત્રામાં - ચોખાના દાણા જેટલું - એક ચમચી પાણીમાં ભેળવીને જમ્યાના એક કલાક પહેલા સવારે પીવામાં આવે છે.
2. મધ મમીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે સુધારે છે. આ કરવા માટે, તેમાંથી 5-8 ગ્રામને 500 ગ્રામ પ્રવાહી મધમાં હલાવવામાં આવે છે. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લો.
3. 2 ચમચી કુંવારનો રસ અને બે લીંબુનો રસ મિક્સ કરો, 5 ગ્રામ મુમિયો ઉમેરો. એક દિવસ પછી, મિશ્રણ રેડવામાં આવશે, અને તે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે નશામાં છે, દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી.
4. Mumiyo માત્ર માં ઉછેર કરી શકાય છે ગરમ પાણી, પણ દૂધ અથવા નબળી ચામાં. તમારે 10-20 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ લોક ઉપાય લેવાની જરૂર છે, તેમની વચ્ચે 5-10 દિવસનો વિરામ લેવો.

પ્રોપોલિસ

પ્રોપોલિસ, અથવા મધમાખી ગુંદર, જૈવિક રીતે જટિલ છે સક્રિય પદાર્થ, જે મજબૂત બળતરા વિરોધી, એન્ટિટોક્સિક, બેક્ટેરિયાનાશક અને ઉત્તેજક અસરો ધરાવે છે. પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, શરદી અને ક્રોનિક ચેપ માટે પ્રોપોલિસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે શ્વસન માર્ગ. જે લોકોને મધની એલર્જી હોય તેમણે આ ઉપાય ન લેવો જોઈએ.

1. ટિંકચર: 250 મિલી વોડકા દીઠ પ્રોપોલિસના 2 ચમચી 10 દિવસ માટે છોડી દો. ફિલ્ટર કરો, પછી દૂધમાં 15 ટીપાં ઉમેરીને દિવસમાં ત્રણ વખત લો.
2. શરદી માટે, મધ અને દૂધ સાથે પ્રોપોલિસ બળતરાને દૂર કરવામાં અને પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ કરે છે. કાચ દીઠ ગરમ દૂધટિંકચરના 15-20 ટીપાં ઉમેરો અથવા અડધી ચમચી લોખંડની જાળીવાળું પ્રોપોલિસ હલાવો.
3. કેટલાક પરંપરાગત ઉપચારકોદાવો કરો કે આલ્કોહોલ ટિંકચરમાં પ્રોપોલિસ તેના કેટલાક ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવે છે. તેથી જ જલીય ઉકેલો બનાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આલ્કોહોલની તૈયારીઓથી વિપરીત, આ સોલ્યુશન રેફ્રિજરેટરમાં માત્ર એક અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે. રસોઈ માટે પાણી રેડવુંપ્રોપોલિસના 3 ભાગ અને પાણીના 10 ભાગો લો, પાણીના સ્નાનમાં ઓગળી લો અને કાચના કન્ટેનરમાં તાણ કરો. દૂધ અથવા ચામાં ઉમેરીને 15 ટીપાં લો.

તમામ પ્રોપોલિસ તૈયારીઓ પહેલા લેવામાં આવે છે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિઅથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો (શિયાળો, વસંત) દરમિયાન 7-10 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં પીવો.

કુંવાર

પ્રતિરક્ષા સુધારવા સહિત લોક દવાઓમાં કુંવારનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. રસ તૈયાર કરવા માટે ત્રણ વર્ષથી વધુ જૂના ફૂલના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દવા તૈયાર કરતા પહેલા, તાજા પાંદડાઓને 12 કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - આ તેમના ગુણધર્મોને સુધારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અહીં કેટલીક કુંવારની વાનગીઓ છે જે ઘરે ઉપલબ્ધ છે.

બધા મિશ્રણ એક મહિના માટે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.

લસણ

શરદી અને શરદી માટે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લસણ સાથેના લોક ઉપાયો ખૂબ અસરકારક છે વાયરલ રોગો. તેઓ ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ અને સરળ છે.

1. લસણ સાથે લીંબુ. એક લીંબુ અને લસણનું એક માથું પીસીને પાણી ઉમેરો અને અંધારાવાળી જગ્યાએ 3-4 દિવસ માટે છોડી દો. એક મહિના માટે સવારે 1 ચમચી પીવો.
2. મધ સાથે લસણ. લવિંગને છીણી લો અને મધ 1:1 સાથે મિક્સ કરો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત પાણી સાથે 1 ચમચી લો.
3. લસણ તેલ. તેનો ઉપયોગ સલાડ ડ્રેસિંગ માટે થઈ શકે છે - તેલના લિટર દીઠ 1 વડા. લસણને કાપો, તેલ ઉમેરો અને 14 દિવસ માટે છોડી દો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે હર્બલ વાનગીઓ

ઔષધિઓની મદદથી ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકાય છે. નીચેનામાં ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર છે:

• લાલ બ્રશ;
• લંગવોર્ટ;
• સ્પોટેડ ઓર્કિસ;
• echinacea;
• એલ્યુથેરોકોકસ;
• સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ;
• લેમનગ્રાસ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અસર વધારવા માટે, હર્બલ ટી પીવો.

1. સેન્ટ જ્હોન વાર્ટ, કેમોલી, અમર, બિર્ચ કળીઓ 100 ગ્રામ. 500 મિલી પાણી દીઠ મિશ્રણનો એક ચમચી, થર્મોસમાં 12 કલાક માટે છોડી દો. પ્રેરણા દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં પીવામાં આવે છે. સારવારનો કોર્સ 1 મહિના સુધી ચાલે છે.
2. ઇવાન ચા, ફુદીનો, ચેસ્ટનટ ફૂલો, લીંબુ મલમ. બધું સમાન પ્રમાણમાં લો, એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં એક ચમચી મિશ્રણ રેડવું. પરિણામી ચા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પીવામાં આવે છે.

સારાંશ માટે, અમે નોંધીએ છીએ કે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ઘરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ સંપૂર્ણપણે શક્ય કાર્ય છે. તમે સ્વસ્થ ખાઈ શકો છો અને સ્વાદિષ્ટ ઉત્પાદનો, જડીબુટ્ટીઓના રેડવાની ક્રિયા અથવા ઉકાળો પીવો, આદુ, મુમિયો, પ્રોપોલિસ પર આધારિત વાનગીઓનો ઉપયોગ કરો. સારી પ્રતિરક્ષા માટે મુખ્ય વસ્તુ તેનું પાલન કરવું છે યોગ્ય છબીજીવન, સુસંગત બનો અને દરરોજ સવારે અભિવાદન કરવાનું યાદ રાખો સારો મૂડ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, વાયરસ અને રોગો સામે આપણા શરીરનું કુદરતી સંરક્ષણ છે, તેથી જ તેને સતત મજબૂત અને સુધારવું જોઈએ. શ્રેષ્ઠ સમયગાળોઉનાળો આ હેતુ માટે છે, કારણ કે તે સૌથી ધનિક છે તાજા શાકભાજીઅને ફળો, અને પરિણામે, વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો.

આપણા શરીરનું રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ સતત કામ કરે છે, તેથી વિદેશી કોષોના હુમલાથી બચવું શક્ય નથી. પરંતુ આ અને કેટલીક અન્ય સ્થિતિઓ (જેમાં ખૂબ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનો, એન્ટિબાયોટિક સારવારનો લાંબો કોર્સ, પર્યાવરણીય પરિબળોનો નકારાત્મક પ્રભાવ (રેડિયેશન, ઔદ્યોગિક કચરો, એક્ઝોસ્ટ ગેસ, વગેરે) સહિત), તાણ અને ઉંમર રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી દે છે, તેને નબળી પાડે છે. . સતત થાક, અનિદ્રા, સુસ્તી, થાક, શરદીના વધતા બનાવો, સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિના મુખ્ય સંકેતો ગણી શકાય.

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લોક ઉપાયો માટેની વાનગીઓ.
હવે, શિયાળો નજીક આવતાં, મધનો ઉપયોગ એ ટોનિકપહેલા કરતાં વધુ સુસંગત. તે ચા સાથે પી શકાય છે, ખાસ કરીને લીલી ચા અને તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ અથવા સ્લાઇસ સાથે સંયોજનમાં અસરકારક. દિવસમાં બે વાર અડધો ગ્લાસ પીવો. મજબૂતીકરણના કોર્સમાં ત્રણ અઠવાડિયાના ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને જડીબુટ્ટીઓનો હીલિંગ ઉકાળો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઉત્તમ વિટામિન અને ટોનિક છે. તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે તૈયાર કરવાની જરૂર છે હર્બલ મિશ્રણ, જેમાં સો ગ્રામ ફુદીનો, ચેસ્ટનટ ફૂલો, ફાયરવીડ અને લીંબુ મલમનો સમાવેશ થાય છે. દરેક વસ્તુને સારી રીતે ગ્રાઇન્ડ કરો, પરિણામી મિશ્રણના પાંચ ચમચી લો, જાડા તળિયાવાળા બાઉલમાં રેડવું અને ઉકળતા પાણીના લિટરમાં રેડવું. આ પછી, સોસપેનને ધીમા તાપે મૂકો અને તેને (ઉકળ્યા પછી) પાંચ મિનિટ માટે રાખો. આગળ, સૂપને ગરમીમાંથી દૂર કરો, તેને સારી રીતે લપેટો અને થોડા કલાકો માટે રેડવું છોડી દો. નિર્દિષ્ટ સમય પછી, સૂપને ગાળી લો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (તાજા, સ્થિર, સૂકા) ચેરી, કરન્ટસ, સ્ટ્રોબેરી, વિબુર્નમમાંથી બનાવેલ બે લિટર કોમ્પોટ ઉમેરો. ખાંડ ઉમેર્યા વિના કોમ્પોટ રાંધવા. આવા સુગંધિત પીણુંદરરોજ અડધો લિટર લેવું જોઈએ. ભોજન પહેલાં અડધો કલાક પીવો.

અને લોક વાનગીઓ અનુસાર, પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે અહીં માત્ર ઉપયોગી જ નહીં, પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ રીત પણ છે. માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા અડધા કિલો ક્રેનબેરીને પીસી લો, એક ગ્લાસ છાલ કરો અખરોટ, ચાર મોટા લીલા સફરજન (પ્રી-કોર). પરિણામી મિશ્રણને 100 મિલી પાણી સાથે રેડો, અડધો કિલો ખાંડ ઉમેરો. મિશ્રણને ઓછી ગરમી પર મૂકો અને સતત હલાવતા રહો, ઉકાળો. મિશ્રણને ઢાંકણ સાથે સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરો. આખા દિવસમાં એક ચમચી લો અથવા ખાંડ વગરની ચા પીવો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમે અડધા કિલો સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, પ્રુન્સ અને અખરોટને પણ કાપી શકો છો. મિશ્રણમાં સમાન પ્રમાણમાં મધ ઉમેરો, બધું સારી રીતે હલાવો, ઢાંકણવાળા કન્ટેનરમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો. નાસ્તાના અડધા કલાક પહેલા ખાલી પેટ પર એક ચમચી લો. આ રેસીપીમાં છાલની જગ્યાએ બે લીંબુ ઉમેરીને થોડો ફેરફાર કરી શકાય છે (મીટ ગ્રાઇન્ડરથી ફેરવો).

મહાન બુસ્ટ રક્ષણાત્મક દળોશરીર નીચેની રેસીપી. 250 ગ્રામ ડુંગળીને ગ્રાઇન્ડ કરો (બ્લેન્ડરમાં કરી શકાય છે), 200 ગ્રામ દાણાદાર ખાંડ ઉમેરો, પરિણામી મિશ્રણમાં 500 મિલી પાણી રેડો અને દોઢ કલાક માટે ધીમા તાપે મૂકો. આગળ, મિશ્રણમાં બે ચમચી મધ ઉમેરો, હલાવો અને ઠંડુ કરો. આ પછી, ઉત્પાદનને તાણવું અને તેને સ્વચ્છ કન્ટેનરમાં રેડવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે આ ઉકાળો જમવાની પંદર મિનિટ પહેલાં દિવસમાં ત્રણથી પાંચ વખત એક ચમચી લેવાની જરૂર છે.

જ્યારે માનસિક અને શારીરિક તાણમાં વધારો થાય છે, તેમજ જ્યારે શરીરની સંરક્ષણ નબળી પડી જાય છે, ત્યારે આ ઉપાય આદર્શ છે (બાળકો અને શાળાના બાળકો માટે યોગ્ય): 100 ગ્રામ છાલવાળી હેઝલનટને સૂકા ફ્રાઈંગ પેનમાં થોડું તળવું જોઈએ. ઠંડું થયા પછી, કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં મૂકો અને ગ્રાઇન્ડ કરો. પછી એક ચપટી વેનીલીન ઉમેરો. મિશ્રણને બીજા બાઉલમાં મૂકો અને અડધો લિટર ફુલ-ફેટ દૂધ ઉમેરો (કુદરતી, ગામ - સંપૂર્ણ વિકલ્પ). અંતે બે ચમચી મધ ઉમેરો. જો તમે મધ પ્રત્યે અસહિષ્ણુ છો, તો તમે તેને ખાંડ સાથે બદલી શકો છો. આ પછી, ઉત્પાદનને હજી પણ લગભગ વીસ મિનિટ સુધી બેસવાની જરૂર છે, તે પછી તમે તેને પી શકો છો. દિવસ દરમિયાન થોડી માત્રામાં લો. બીજા દિવસે એક નવો ભાગ તૈયાર કરો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત કરે છે, જેમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે લીંબુ સરબત(ચાર મોટા ફળ), અડધો ગ્લાસ કુંવારનો રસ, 300 ગ્રામ પ્રવાહી મધ અને અડધો કિલો સમારેલા અખરોટ. મિશ્રણને સારી રીતે હલાવો અને તેમાં 200 મિલી વોડકા ઉમેરો. ઉત્પાદનને ઠંડી અને અંધારાવાળી જગ્યાએ (હંમેશની જેમ) 24 કલાક માટે રેડવું. સ્વીકારો ઔષધીય રચનાદિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી, ભોજન પહેલાં અડધા કલાક.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને અન્ય શરદીના રોગચાળા દરમિયાન આ મિશ્રણ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે તે ખૂબ જ સારું છે: તાજા સ્ક્વિઝ્ડ ગાજર અને મૂળાના રસને ભેગું કરો, દરેક 100 મિલી લેવામાં આવે છે, એક ચમચી લીંબુ ઉમેરો, ક્રેનબેરીનો રસ. તૈયાર મિશ્રણમાં પ્રવાહી મધનો બીજો ચમચી ઉમેરો. આખો દિવસ પીવો. દરરોજ એક નવો ભાગ બનાવો.

માછલીનું તેલ, સોવિયત સમયગાળાના બાળકો દ્વારા ખૂબ નાપસંદ, આશ્ચર્યજનક રીતે, તે હજી પણ આપણા સમયમાં તેનો ઉપયોગ શોધે છે. દરરોજ એક ચમચી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દરિયાઈ માછલીઅને અન્ય સીફૂડ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેથી તેને આહારમાં વધુ વખત શામેલ કરવું ઉપયોગી છે.

સ્પ્રુસ સોયનો ઉકાળો પણ સામાન્ય મજબુત ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે ડાયલ કરવું જોઈએ સ્પ્રુસ સોય, તેને સારી રીતે ધોઈ લો ઠંડુ પાણિ(તમારે બે ચમચીની જરૂર પડશે). પાઈન સોયને સોસપાનમાં મૂકો, 200 મિલી ઉકળતા પાણી ઉમેરો, ઢાંકણને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને વીસ મિનિટ માટે ધીમા તાપે મૂકો. પછી પરિણામી સૂપને અડધા કલાક અને તાણ માટે છોડી દો. સ્વાદ માટે તૈયાર પ્રવાહીમાં મધ ઉમેરો. દિવસમાં ત્રણ વખત 200 મિલી લો.

અને અહીં બીજું ખૂબ જ છે અસરકારક રેસીપીરોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે: 150 ગ્રામ ખીજવવું અને લેમનગ્રાસ મિક્સ કરો અને વિનિમય કરો, 50 ગ્રામ ઋષિ ઉમેરો. હવે થર્મોસમાં 200 મિલી ઉકળતા પાણી સાથે એક ચમચી હર્બલ મિશ્રણ ઉકાળો. આ ઉપાયને ઓછામાં ઓછા બે કલાક માટે છોડી દો, પછી તાણ અને પ્રવાહી મધના ચમચી સાથે ભેગું કરો. જમ્યા પછી સવારે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરો.

તાજા સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસમાં ઉત્તમ ટોનિક અને પુનઃસ્થાપન અસર હોય છે. પાનખર અને વસંતઋતુમાં ત્રણ અઠવાડિયાના અભ્યાસક્રમોમાં લાલ રસ પીવો (દાડમ, દ્રાક્ષ, ક્રેનબેરી, સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરી, ચેરી, બીટ (અડધા પાણીથી ભળે). પ્રથમ અઠવાડિયા દરમિયાન, દિવસમાં ત્રણ વખત 100 મિલી રસ પીવો, બીજા અઠવાડિયું - સમાન રકમ, દિવસમાં માત્ર બે વાર, ત્રીજા અઠવાડિયે - સમાન રકમ, પરંતુ દિવસમાં એકવાર. અભ્યાસક્રમો વચ્ચે તમારે દસ દિવસનો વિરામ લેવો જોઈએ.

આજકાલ, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ) ને મજબૂત કરવા માટે ખાસ ઔષધીય તૈયારીઓ ખાસ વિકસાવવામાં આવી છે. આ મુખ્યત્વે ઇમ્યુનોટ્રોપિક દવાઓ છે. મને તરત જ આરક્ષણ કરવા દો: તમે તેમને અનિયંત્રિત રીતે લઈ શકતા નથી, એટલે કે, તમે તેમને તમારા માટે લખી શકતા નથી. આ ગંભીર નકારાત્મક પરિણામોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેઓ માત્ર પરિણામોના આધારે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે ક્લિનિકલ ચિત્રદર્દી

રસીકરણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે; ખાસ કરીને, સૌથી વધુ લોકપ્રિય રસીકરણ હેપેટાઇટિસ અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સામે છે. આ પ્રક્રિયા શરીરને તેના પોતાના પર એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે.

આજકાલ, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની વિશાળ વિવિધતા છે જે શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોને વધારવા માટે પણ લઈ શકાય છે. આ વિકલ્પમાં, પાનખર અને વસંતમાં અભ્યાસક્રમોમાં આ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (સામાન્ય રીતે કોર્સ એક મહિના સુધી ચાલે છે). જો કે, યાદ રાખો કે ફક્ત ડૉક્ટર જ તમારા માટે યોગ્ય છે તે જટિલ લખી શકે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે વસંત અને ખાસ કરીને પાનખરમાં શરીરને એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા વિટામિન સીની આવશ્યક માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે. પરંતુ અહીં પણ, મર્યાદાઓ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક રોગો.

હોમિયોપેથી તદ્દન માનવામાં આવે છે લોકપ્રિય રીતબાળકો સહિત શરીરને મજબુત અને મટાડવું. હું એ પણ નોંધું છું કે આ પ્રકારની દવાઓ ફક્ત તબીબી નિષ્ણાત (હોમિયોપેથ) દ્વારા અને નિદાન પછી જ સૂચવવામાં આવે છે. આ જૂથની દવાઓ એલર્જીનો ઉપચાર કરી શકે છે, શરદીથી છુટકારો મેળવી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.

શરીર અને રમતોના સામાન્ય સખ્તાઇ વિશે ભૂલશો નહીં, કારણ કે તેઓ છે અસરકારક રીતેમાનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો. કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, ઠંડા પાણીથી ડૂસિંગ (તમારે સાધારણ ઠંડા પાણીથી શરૂ કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે તાપમાન ઘટાડવું), સ્વિમિંગ - આ બધું રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની લડતમાં બદલી ન શકાય તેવી ભૂમિકા ભજવે છે. સખ્તાઇ માટે કોઈ ઉંમર નથી. જો કે, પ્રક્રિયા સતત, ક્રમિક હોવી જોઈએ, સજીવની વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ અને લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા અને આબોહવાની પરિસ્થિતિઓરહેઠાણનો પ્રદેશ. એ નોંધવું જોઇએ કે સખ્તાઇની પ્રક્રિયાઓ ઊંઘ વિનાની રાત પછી, શારીરિક અને દરમિયાન બિનસલાહભર્યા છે ભાવનાત્મક અતિશય તાણમાંદગીના કિસ્સામાં, અને ખાધા પછી પણ. સખ્તાઇ ઉપરાંત, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે યોગ, એરોબિક્સ, સવારના જોગિંગ અને ફિટનેસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ બધું પણ વ્યવસ્થિત રીતે અને લોડમાં ધીમે ધીમે વધારા સાથે થવું જોઈએ.

તંદુરસ્ત આંતરડા એ મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે તેના એક ભાગમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના કોષો છે. તેથી, લેક્ટોબેસિલી અને બાયફિડોબેક્ટેરિયા, તેમજ પ્રોબાયોટીક્સવાળા ખોરાકનું સેવન કરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

આમાંની દરેક પદ્ધતિઓનો સંયોજનમાં ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પછી પરિણામ આવવામાં લાંબું નહીં હોય.

પરંપરાગત દવા શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અસરકારક માધ્યમકહો, ઔષધીય દવાઓ કરતાં. કેટલાક છોડ અને ઔષધીય વનસ્પતિઓખરેખર શરીરના સંરક્ષણમાં વધારો કરી શકે છે. આવા ગુણધર્મો ધરાવતા છોડને ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાંથી ઇચિનાસીઆ, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, જિનસેંગ, લસણ, લિકરિસ, રેડ ક્લોવર, કુંવાર, સેલેંડિન, ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસ, યારો અને અન્ય ઘણા લોકો છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે જો આવા છોડનો દુરુપયોગ થાય છે, તો શરીરમાં અવક્ષય થઈ શકે છે, જે ઉત્સેચકોના વધુ પડતા વપરાશને કારણે થાય છે. વધુમાં, કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ સતત અવલંબન અથવા વ્યસનનું કારણ બની શકે છે.

ઉત્તમ બાયોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર ધરાવે છે પરાગ, તેની રચના વિટામિન્સ, પોષક તત્ત્વો, એમિનો એસિડ્સ, વગેરેથી સમૃદ્ધ છે, જેનો આભાર, જ્યારે કોર્સમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ચેપી રોગો સામે શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે.

લોક ઉપાયોથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે પ્રશ્ન વસંત અને શિયાળામાં ખાસ કરીને સુસંગત બને છે, જ્યારે આપણને વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થોની ખૂબ જરૂર હોય છે.

આપણા શરીરના સંરક્ષણ એ સ્વાસ્થ્યનો પાયો છે. છેવટે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને આભારી છે કે આપણે તમામ પ્રકારના ચેપથી સુરક્ષિત છીએ. જો તેમાં કોઈ અંતર દેખાય, તો આપણને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે, વધારો થાક, અનિદ્રા, સાંધાનો દુખાવો અને નબળાઈ. પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો સતત તણાવ સાથે જોવા મળે છે, ખોટો મોડઊંઘ, અસંતુલિત આહાર, વિવિધ પ્રકારનાચેપ અને લાંબા ગાળાના ઉપયોગ એન્ટિબાયોટિક દવાઓ. તમે શરીરના સંરક્ષણને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકો? ચાલો લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી તે વધુ જોઈએ.

રોઝશીપ પ્રેરણા

આ છોડના બેરી ઘણામાં સમૃદ્ધ છે ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વો, એસ્કોર્બિક એસિડ, વિટામિન પી, પેક્ટીન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ સહિત. રોઝશીપને અખૂટ સ્ત્રોત કહી શકાય કુદરતી મલ્ટીવિટામિન્સથોડા પૈસા માટે. તંદુરસ્ત પીણું બનાવવું એટલું મુશ્કેલ નથી. કાળજીપૂર્વક કચડી બેરીનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીના બે ગ્લાસ સાથે રેડવું જોઈએ અને પંદર મિનિટ માટે પાણીના સ્નાનમાં રાખવું જોઈએ. પરિણામી સૂપ તાણ અને ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક માટે ઉકાળવા માટે મંજૂરી હોવી જ જોઈએ. દિવસમાં બે વાર હીલિંગ ઉપાય લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ભોજન પહેલાં અડધો ગ્લાસ. સારવારના એક કોર્સની અવધિ ચાર અઠવાડિયા છે.

વિટામિન ઉકાળો

પ્રતિરક્ષા માટે આ અત્યંત અસરકારક લોક ઉપાય તમારા શરીરના સંરક્ષણને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત કરશે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે બે લીંબુ, સો ગ્રામ ગુલાબ હિપ્સ, પાંચ ચમચી રાસબેરિનાં પાંદડા અને સમાન પ્રમાણમાં મધની જરૂર પડશે. સૌ પ્રથમ, અમે માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા છાલ વગરના લીંબુને પસાર કરીએ છીએ. પરિણામી સમૂહને થર્મોસમાં મૂકો. ત્યાં બારીક સમારેલા રાસબેરિનાં પાન અને મધ ઉમેરો. તેને થોડી વાર રહેવા દો. આગળ તે ગુલાબ હિપ્સ માટે લેવામાં આવે છે. દંતવલ્ક કન્ટેનરમાં બેરી મૂકો અને એક લિટર પાણી ભરો. બોઇલ પર લાવો, અને પછી પંદર મિનિટ માટે ધીમા તાપે રાંધો. હવે થર્મોસ લો, તેમાં પરિણામી પીણું ગાળી લો અને તેને ત્રણ કલાક માટે બંધ કરો. પરિણામી વિટામિન ઉકાળો બે મહિના માટે દિવસમાં ત્રણ વખત લઈ શકાય છે. પાનખર અને વસંતમાં અભ્યાસક્રમોમાં આ ઉપાય પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હીલિંગ મલમ

પહોળી જાણીતો ઉપાયરોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે - કુંવાર. આ છોડ છે મૂળભૂત ઘટકચમત્કાર મલમ. રસોઈ માટે હીલિંગ એજન્ટતમારે કુંવારના પાંદડામાંથી એક સો મિલીલીટર રસ, ચાલીસ-પ્રૂફ વોડકાનો ગ્લાસ, અડધો કિલો અખરોટ, ત્રણ લીંબુ અને અઢીસો ગ્રામ મધ લેવાની જરૂર છે. ઉપરોક્ત તમામ ઘટકોને એક કન્ટેનરમાં મૂકવું જોઈએ અને સારી રીતે મિશ્રિત કરવું જોઈએ. પરિણામી મલમ 3 tbsp લેવી જોઈએ. એક ભોજન પહેલાં ચમચી. એક સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો દસ દિવસનો છે. તે ધ્યાનમાં લો આ ઉપાયસગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો અને આલ્કોહોલ પરાધીનતાથી પીડિત વ્યક્તિઓમાં ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું.

celandine ના પ્રેરણા

લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેને ખાસ કુશળતા અથવા મોટા નાણાકીય રોકાણોની જરૂર નથી. સૌથી સસ્તું વિકલ્પોમાંથી એક સેલેન્ડિન છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપતી જડીબુટ્ટીઓની યાદી કરતી વખતે, તેઓ તેને પ્રથમ યાદ રાખે છે. રસોઈ માટે ઔષધીય પ્રેરણાતમારે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે ઉડી અદલાબદલી સેલેંડિનના પાંદડાઓનો એક ચમચી રેડવો જોઈએ. પછી તેને થોડા સમય માટે ઉકાળવાની છૂટ છે. પરિણામી પ્રેરણાને ત્રણ સમાન ભાગોમાં વહેંચવી જોઈએ અને દિવસમાં 3 વખત ગરમ લેવી જોઈએ.

તે સમજવું જોઈએ કે સેલેન્ડિન ઝેરી છે, તેથી આવા ઉપાય તૈયાર કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે બાળકોને સેલેંડિન ન આપવી જોઈએ! પુખ્ત વયના લોકો માટે, તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ડોઝનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે... ઓવરડોઝ વિવિધ આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. સેલેંડિન સાથેની સારવાર પાતળા પ્રેરણાથી શરૂ થાય છે, શરીરને તેની આદત પાડવી આવશ્યક છે.

શણનું મિશ્રણ

પ્રતિરક્ષા માટે આ એક ઉત્તમ લોક ઉપાય છે. શણના બીજ એ માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સનો ભંડાર છે. મિશ્રણ તૈયાર કરવું સરળ છે. તેથી, તમારે છોડના બીજને ગરમ ફ્રાઈંગ પેનમાં (તેલ વિના) ફ્રાય કરવાની જરૂર છે, અને પછી તેમને કોફી ગ્રાઇન્ડરનો લોટ જેવી સ્થિતિમાં ગ્રાઇન્ડ કરવાની જરૂર છે. આ પાવડર નાખવો જોઈએ કાચની બરણીઅને તેને ઢાંકણ વડે ચુસ્તપણે બંધ કરો. દિવસમાં બે વાર ઉત્પાદન લો - સૂવાના એક કલાક પહેલાં અને નાસ્તા પહેલાં. બાળક માટે ડોઝ અડધા ચમચી છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે - બમણું જેટલું. સારવારનો કોર્સ એક મહિના સુધી ચાલે છે. વર્ષમાં 2 વખત પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘરની રસોઈ તરફ વળવું

ઘણીવાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે નબળી પડી જાય છે અસંતુલિત આહાર. અહીં એવા ખોરાકની સૂચિ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે:

• લસણ, ડુંગળી.દરેક જણ તેમને પસંદ નથી કરતું તાજામજબૂત સ્વાદને કારણે અને ખૂબ નહીં સુખદ ગંધ. જો કે, જ્યારે શરદીના લક્ષણો દેખાય છે ત્યારે આ ઉત્પાદનોને જ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુદ્દો એ છે કે તેઓ સમાવે છે મોટી સંખ્યામાફાયટોનસાઇડ્સ જે પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસને વિશ્વસનીય રીતે અવરોધે છે.

• મૂળાપણ ખૂબ તંદુરસ્ત શાકભાજી. તે શરીરના સંરક્ષણ માટે આવશ્યક ટેકો પૂરો પાડે છે.
• બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ.બાળપણથી, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે આ કેટલા ઉપયોગી છે સ્વાદિષ્ટ બેરીશરદી માટે. સ્પર્ધકો રાસબેરિનાં જામવહેતું નાક, ઉધરસ અને સામેની લડાઈમાં એલિવેટેડ તાપમાનના.
• સાથે ઉત્પાદનો ઉચ્ચ સામગ્રીફાઇબરતેમાંથી નીચેના છે: સફરજન, બીટ, ટામેટાં, નાશપતીનો, લીલા વટાણા, કોળું, કાકડીઓ અને ઝુચીની. તેઓ માત્ર પાચન સુધારી શકતા નથી, પણ હાનિકારક પદાર્થોને શોષી શકે છે, અને પછી કુદરતી રીતેતેમને શરીરમાંથી દૂર કરો.
• વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક.તેમાં મીઠી મરી, કાળા કરન્ટસ, લીંબુ, નારંગી અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે.
• મધરોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે ઓછું ઉપયોગી નથી. તે ઝડપથી ઘણા રોગોનો સામનો કરવામાં અને વાયરસનો સક્રિયપણે પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. મુખ્ય નિયમ: ઉકળતા પાણીમાં મધ ઓગળશો નહીં, નહીં તો તે તેના તમામ અમૂલ્ય ગુણધર્મો ગુમાવશે.

અમેઝિંગ મિશ્રણ

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? જો તમે આ પ્રશ્ન પૂછો છો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે એક ખાસ તૈયાર કરો ઔષધીય મિશ્રણ. તમારે એક ગ્લાસ નટ્સ (અખરોટ), કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ અને કુદરતી મધ લેવાની જરૂર પડશે. વધુમાં, તમારે એક લીંબુની જરૂર છે. ઉપરોક્ત તમામ ઘટકોને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા ગ્રાઇન્ડ કરો અને પરિણામી સમૂહમાં મધ ઉમેરો. બધું સારી રીતે મિક્સ કરો અને દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી (ચમચી) ખાઓ. આ ઉપાય બાળકોને પણ આપી શકાય છે (ડોઝ અડધાથી ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે).

મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટેનો વૈકલ્પિક વિકલ્પ આ છે: એક સો ગ્રામ અંજીર, સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, બદામ, કાજુ, સૂકા ક્રેનબેરી અને અંજીરને મીટ ગ્રાઇન્ડરથી પીસી લો. તમે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને તેમને ગ્રાઇન્ડ કરી શકો છો. પીસેલા મિશ્રણમાં મધ ઉમેરો. પછી વેનીલા ઉમેરો (એક લાકડી પૂરતી છે).

હીલિંગ ક્રેનબેરી

તમે નથી જાણતા કે લોક ઉપાયોથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી? વધુ વખત પીવો ક્રેનબેરીનો રસ, રસ અથવા ચા. હીલિંગ બેરીપેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસને અટકાવે છે, કારણ કે તેમાં ઘણા ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ હોય છે.

ઉપલબ્ધ અને ઉપયોગી છોડ

તમે લેમનગ્રાસ, જિનસેંગ, એલીયુથેરોકોકસ, ઇચિનાસીયા, લીસવીડ અને રોડિઓલા રોઝાનો ઉપયોગ કરીને લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકો છો. આ સંદર્ભે ઇચિનાસીઆ ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે. તે એન્ટીબાયોટીક્સ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવામાં મદદ કરે છે. તમારે આ છોડમાંથી ટિંકચર જાતે તૈયાર કરવાની પણ જરૂર નથી, કારણ કે તે ફાર્મસીઓમાં મુક્તપણે વેચાય છે. Rhodiola rosea સમાન ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે આપણને ચેપથી બચાવે છે અને માનસિક અને શારીરિક કામગીરીને સક્રિય કરે છે. તમે તેના ટિંકચરને ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો.

"સાત ચશ્મા"

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? અમે એક રેસીપી ઓફર કરીએ છીએ જે શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે. આ કરવા માટે, તમારે બેસો ગ્રામ મૂળો, ગાજર, બીટ, લસણ અને લીંબુનો રસ, તેમજ મધ અને કાહોર્સ લેવાની જરૂર પડશે. આ બધા ઉત્પાદનોને મિક્સ કરો અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં ગ્લાસ કન્ટેનરમાં મૂકો. ઔષધીય મિશ્રણને દિવસમાં ત્રણ વખત લો, એક ચમચી (ભોજન પહેલાં લગભગ એક કલાકનો એક ક્વાર્ટર). પ્રાપ્ત ભંડોળ ઓછામાં ઓછા દોઢ મહિના માટે પૂરતું હોવું જોઈએ.

તિબેટના રહસ્યો

સાથે ઘણા સમય સુધીનીચેની રેસીપી પેઢીથી પેઢી સુધી પસાર કરવામાં આવી છે: સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, કેમોલી અને અમર જડીબુટ્ટીઓના સો ગ્રામ મિક્સ કરો, બિર્ચ કળીઓ સમાન વોલ્યુમ ઉમેરો. ચમત્કારિક મિશ્રણ તૈયાર છે. દરરોજ તમારે આ ઉત્પાદનનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીના અડધા લિટર સાથે રેડવું જોઈએ અને તેને થર્મોસમાં ચાર કલાક માટે છોડી દો, અને પછી સૂતા પહેલા 1 ગ્લાસ પીવો, 1 ટીસ્પૂન ઉમેર્યા પછી. મધ બીજા દિવસે સવારે, ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં, ગરમ થયા પછી પીવો. મિશ્રણ સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી દરરોજ આ કરો. ઉપરોક્ત કોર્સ પાંચ વર્ષ પછી પુનરાવર્તન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હીલિંગ પ્રેરણા

લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી? અમે તમને તૈયારી કરવાની સલાહ આપીએ છીએ ઔષધીય ટિંકચર. આ કરવા માટે, એક ગ્લાસ લિટર કન્ટેનર લો, તેમાં શેલોના થોડા ગ્લાસ રેડો પાઈન નટ્સઅને અડધો ગ્લાસ પ્રી-ડ્રાઈડ બર્ડ ચેરી. આગળ, 0.5 ચમચી દરેક સોનેરી મૂળ, બિર્ચ કળીઓ, લિંગનબેરીના પાંદડા, બર્જેનિયા, લ્યુઝેઆ કુસુમ, યારો, નાગદમન, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ અને ખીજવવું ઉમેરો. પરિણામી સમૂહને સંપૂર્ણપણે આવરી લેવા માટે કન્ટેનરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વોડકા રેડો, અને તેને ત્રણ અઠવાડિયા માટે ઠંડી, અંધારાવાળી જગ્યાએ છોડી દો. આ સમયગાળા પછી, પ્રેરણાને તાણ અને તેને બીજા કન્ટેનરમાં રેડવું. ધ્યાનમાં રાખો કે તે આગામી છ મહિના માટે ઉપયોગમાં લેવા યોગ્ય છે. જો તમે કુસુમ લ્યુઝિયા અને ગોલ્ડનસેલ પર તમારા હાથ ન મેળવી શકો તો અસ્વસ્થ થશો નહીં. આ ઉપાયમાં મુખ્ય વસ્તુ બર્ડ ચેરી અને દેવદાર નટ્સ છે. અન્ય તમામ ઘટકો મોટે ભાગે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે.

જો તમને પુખ્ત વયની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી તે અંગે રસ હોય તો ઉપર વર્ણવેલ ઉપાય ઉત્તમ મદદરૂપ થશે. તે કોફી, ચા અને અન્ય પીણાં સાથે દિવસમાં બે વખત એક ચમચી લઈ શકાય છે.

જંગલમાંથી દવાઓ

જંગલમાંથી પસાર થતી વખતે, સ્પ્રુસ સોય એકત્રિત કરો. વહેતા પાણીની નીચે બે ચમચી સોયને ધોઈ નાખો (આ માટે ચાળણીનો ઉપયોગ કરવો અનુકૂળ છે), દંતવલ્ક પેનમાં રેડો, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો, ઢાંકણ બંધ કરો અને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર સુધી ધીમા તાપે પકાવો. આગ્રહ કરવા માટે ત્રીસ મિનિટ પૂરતી છે. પછી તાણ અને જો ઇચ્છા હોય તો મધ અથવા ખાંડ ઉમેરો. દિવસમાં ત્રણ વખત એક ગ્લાસ પીવો.

દરેક માટે રેસીપી

દરેક જણ આ લોક ઉપાય લેવા માટે તૈયાર નથી. ડુંગળીની મદદથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રસ્તાવ છે. ઔષધીય પીણું તૈયાર કરવા માટે, આ શાકભાજીના ઘણા મોટા માથા લો, તેને સારી રીતે કાપો અને ખાંડ સાથે ભળી દો (તમને બેસો ગ્રામની જરૂર પડશે). પછી તેમાં અડધો લિટર પીવાનું પાણી ઉમેરો અને ઓછામાં ઓછા દોઢ કલાક સુધી ધીમા તાપે રાખો, પછી મિશ્રણને ઠંડુ થવા માટે છોડી દો. જગાડવો, તાણ અને કાચના કન્ટેનરમાં બધું રેડવું. એક ચમચીની માત્રામાં દિવસમાં પાંચ વખત લો.

ઉપર અમે તમામ પ્રકારની પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓની સૂચિબદ્ધ કરી છે, પરંતુ તે હકીકત ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જો વ્યક્તિ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન ન કરે તો તે ઇચ્છિત અસર લાવશે નહીં. ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યના માર્ગ પરનું પ્રથમ અને સૌથી મહત્ત્વનું પગલું ત્યાગ કરવું જોઈએ ખરાબ ટેવો. અહીં કેટલાક છે સરળ ટીપ્સતમે તમારા જીવનને કેવી રીતે બદલી શકો છો તે વિશે:

• વધુ ચાલો. હાઇકિંગશ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે જે રૂમમાં કામ કરો છો અથવા વધુ વખત આરામ કરો છો તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરો.
• સમયસર દૂર કરો ક્રોનિક રોગોઅને નિયમિતપણે નિવારક જાળવણી કરો.
• રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત કલાક સૂઈ જાઓ. નહિંતર, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું ગંભીર પરીક્ષણ કરવામાં આવશે.
• નિયમિત લો ઠંડા અને ગરમ ફુવારોરક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે. યાદ રાખો કે આ પ્રક્રિયામાં તેના પોતાના વિરોધાભાસ છે, જેમાં શામેલ છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, રક્ત અને હૃદય રોગ.
• બિનજરૂરી ચિંતા ન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તણાવ ટાળો.
• તમારા આહારનું યોગ્ય આયોજન કરો. તળેલા, ધૂમ્રપાન અને મીઠું ચડાવેલું ખોરાક ટાળો.
• એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી પુનર્વસન અભ્યાસક્રમો લેવાની ખાતરી કરો. વધુ કીફિર, દહીં, આથો બેકડ દૂધ અને દહીં ખાઓ. તેઓ આંતરડાના માઇક્રોફલોરા પર હકારાત્મક અસર કરશે.

ચાલો વિટામિન્સ તરફ વળીએ

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વાપરી શકાય છે વિવિધ દવાઓ. પ્રથમ જૂથમાં કહેવાતી હર્બલ દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. તેમાંથી નીચેના છે:

• એલ્યુથેરોકોકસ અર્ક (માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવતું નથી, પણ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે).
• ઇચિનેસિયા ટિંકચર.
• "ઇમ્યુનલ".
• જિનસેંગ અર્ક.
• ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસનું ટિંકચર.

આ ઉપરાંત, બજારમાં એવા વિટામિન્સ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. "ઇમ્યુડોન", "લાઇકોપીડ", "બ્રોન્કોમ્યુનલ", "રિબોમ્યુનલ" જેવા ઉત્પાદનો સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. દવા "ઇમ્યુનાપ-ફોર્ટે" પોતાને સારી રીતે સાબિત કરી છે. આ ખનિજ અને વિટામિન સંકુલ ફાયટોથેરાપ્યુટિક દવાઓના જૂથ સાથે સંબંધિત છે. તેમાં વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, કારણ કે મોટાભાગના ઘટકો ઔષધીય છોડ છે. આ દવાતે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ, હૃદયની સમસ્યાઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી. "બિટનર ઇમ્યુનો" દવામાં વિટામિન્સની વિશાળ શ્રેણી છે જે જાળવવામાં મદદ કરે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિઓશરીર તેના સેવનથી આભાર, ઉર્જાનો ઉછાળો અનુભવાય છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરી સુધરે છે. પ્રમાણભૂત પ્રકાશન સ્વરૂપ જિલેટીન કેપ્સ્યુલ્સ છે. આ દવા ખરીદવા માટે ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર નથી.

વૈજ્ઞાનિકોએ સ્થાપિત કર્યું છે તેમ, વિટામીન B5, A, PP, D નો અભાવ શરીરના સંરક્ષણને નકારાત્મક અસર કરે છે. ફાર્મસી વિંડોઝ પર તમે ઉપર સૂચિબદ્ધ પદાર્થો સહિત વિવિધ પ્રકારના વિટામિન સંકુલ જોઈ શકો છો.

નિષ્કર્ષ

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે સ્વાસ્થ્ય એ અમૂલ્ય ભેટ છે. તેને જાળવવા માટે, તે નિયમિતપણે હાથ ધરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે નિવારક ક્રિયાઓવિવિધ રોગોના વિકાસને રોકવાનો હેતુ. વધુમાં, સક્રિય જીવનશૈલી અને બધી ખરાબ ટેવો છોડી દેવા વિશે ભૂલશો નહીં. અને જો આ ક્ષણે તમને કંઈપણ ચિંતા ન કરે તો પણ, ભવિષ્ય વિશે વિચારો. ની સંભાળ રાખાે પોતાનું સ્વાસ્થ્ય- અને તમારે ખર્ચાળ અને અપ્રિય સારવારમાંથી પસાર થવું પડશે નહીં.

2002 થી, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ની પહેલ પર, 1 માર્ચના રોજ વિશ્વ રોગપ્રતિકારકતા દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને વિવિધ રોગો સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓની યાદ અપાવવાનો છે. રોગપ્રતિકારક રોગો, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સાચવવા અને મજબૂત કરવા.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ શરીરની પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિદેશી કોષોને તટસ્થ કરે છે, વિવિધ ચેપઅને વાયરસ અને પછી તેનો નાશ કરે છે.

રોગપ્રતિકારક નિષ્ફળતાના ચિહ્નો

વારંવાર શરદી, લાંબા સમય સુધી તાવ, સિન્ડ્રોમ ક્રોનિક થાક, પીડાદાયક સંવેદનાઓસાંધા અને સ્નાયુઓમાં, ઊંઘની વિક્ષેપ, વારંવાર માથાનો દુખાવો, ત્વચા પર ફોલ્લીઓનો દેખાવ - આ બધા રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં વિક્ષેપના અભિવ્યક્તિઓ છે અને શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવાનું શરૂ કરવા અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવાના કારણો છે.

માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ આનુવંશિકતા પર અડધી આધાર રાખે છે, કારણ કે તે ગર્ભાશયમાં બનવાનું શરૂ કરે છે, અને 50% જીવનશૈલી પર. ત્રણ સ્તંભો જેના પર માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ રહે છે: તંદુરસ્ત ઊંઘ, શારીરિક કસરતઅને સંતુલિત પોષણ. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ તીવ્ર ઠંડી દરમિયાન જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવાની ભૂમિકા અને શક્યતાઓ વિશે વિચારે છે, જ્યારે તે પોતે રોગપ્રતિકારક શક્તિની ઉણપનું પરિણામ છે.

તેથી, દરેક વ્યક્તિ માટે સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને વસંતની પૂર્વસંધ્યાએ ઑફ-સિઝનમાં - આ તે સમય છે જ્યારે શરીરને ખાસ કરીને ટેકોની જરૂર હોય છે. જેઓ તીવ્ર શ્વસન ચેપ, તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી પીડાતા હોય અને ભારે શારીરિક શ્રમ અનુભવતા હોય તેમના માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમે ખાસ રોગપ્રતિકારક-મજબૂત એજન્ટોની મદદથી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો અને જાળવી શકો છો, પરંતુ ત્યાં ઘણા છે વધારાની રીતોશરીરને મજબૂત કરો.

હોર્સરાડિશ, ઝીંગા અને ખાડી પર્ણ

પોષણ એ વાયરસ અને રોગો સામે રક્ષણની ચાવી છે અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ, શરીરના સંરક્ષણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પોષણ માત્રાત્મક અને ગુણાત્મક દ્રષ્ટિએ શક્ય તેટલું તર્કસંગત હોવું જોઈએ. તમારા મેનૂમાં પ્રાણી પ્રોટીન અને હોવું જોઈએ છોડની ઉત્પત્તિ. પ્રાણી પ્રોટીન માંસ, માછલી, ઈંડા અને દૂધમાં જોવા મળે છે અને વનસ્પતિ પ્રોટીન વટાણા, કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટમીલમાં જોવા મળે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે બીફ લીવરઅને સીફૂડ - ઝીંગા, મસલ્સ, સ્ક્વિડ.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા પોતાના પર ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ લેવા જોઈએ નહીં. આ દવાઓ સૂચવવાનો અધિકાર મેળવવા માટે, ડૉક્ટરને આવશ્યક છે: પ્રથમ ખાતરી કરો કે પ્રમાણભૂત ઉપચાર ઇચ્છિત અસર લાવી નથી; દર્દીના ઇમ્યુનોગ્રામનો અભ્યાસ કરો; ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સના ઉપયોગનો લાંબા ગાળાનો અનુભવ હોય, અન્ય બાબતોની સાથે, આકારણી પર આધારિત લાંબા ગાળાના પરિણામોસૂચિત દવા.

મસાલા રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે ટેકો આપે છે - આદુ, બારબેરી, લવિંગ, ધાણા, તજ, તુલસીનો છોડ, એલચી, હળદર, અટ્કાયા વગરનુઅને - horseradish.

વિટામિન્સ કાઢવા

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની જરૂર છે. મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સની મદદથી તેમની ઉણપની ભરપાઈ કરી શકાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે કુદરતી રીતે વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ મેળવવાનું વધુ સારું છે.

વિટામિન A ગાજર, દ્રાક્ષ, ગ્રીન્સમાંથી મેળવી શકાય છે - તે તમામ લાલ અને નારંગી ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે. વિટામિન સી સાઇટ્રસ ફળો, ગુલાબ હિપ્સ, ક્રેનબેરી, લિંગનબેરી અને કોબી, ખાસ કરીને સાર્વક્રાઉટમાં જોવા મળે છે. વિટામિન ઇ - સૂર્યમુખી, ઓલિવ અથવા માં મકાઈના તેલ. કઠોળ, અનાજ, ઈંડા, કોઈપણ ગ્રીન્સ અને બદામમાં ઘણા બધા બી વિટામિન્સ હોય છે.

સૂક્ષ્મ તત્વોમાં, ઝીંક અને સેલેનિયમ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ઝીંક માછલી, માંસ, લીવર, બદામ, કઠોળ અને વટાણામાં જોવા મળે છે. સેલેનિયમ માછલી, સીફૂડ અને લસણમાંથી "અર્ક" હોવું જોઈએ.

ખનિજો - આયર્ન, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને જસત - યકૃત, કિડની, હૃદય, બદામ, કઠોળ અને ચોકલેટમાં જોવા મળે છે.

સુકા લાલ

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ માત્ર નબળો પાડે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મારી નાખે છે. પરંતુ જો તમાકુ સાથે બધું સરળ અને સ્પષ્ટ હોય, તો તમારે ધૂમ્રપાન છોડવાની અને ટાળવાની જરૂર છે તમાકુનો ધુમાડો, પછી દારૂ સાથે પરિસ્થિતિ અલગ છે. ડ્રાય રેડ વાઇન રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારી છે, પરંતુ મહત્તમ અનુમતિપાત્ર દૈનિક માત્રા 50-100 ગ્રામ છે.

ઠંડીની આદત પાડવી

કોઈપણ રોગચાળાના પ્રકોપ માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી જરૂરી છે, મજબૂત બનાવવું, સૌ પ્રથમ, બિન-વિશિષ્ટ રક્ષણ. સખ્તાઇ જેવી પદ્ધતિ વિશે દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ મોટા ભાગનાને ખાતરી છે કે સખત ઠંડીની આદત પડી રહી છે, ઉદાહરણ તરીકે, શોર્ટ્સમાં બરફમાં ચાલવું. પરંતુ હકીકતમાં, સખ્તાઇનો સાર એ છે કે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઝડપથી પ્રતિસાદ આપવા માટે તાલીમ આપવી. અચાનક ફેરફારતાપમાન

તાલીમ તદ્દન સરળ હોઈ શકે છે - ઠંડા અને સાથે વૈકલ્પિક dousing ગરમ પાણીફોરઆર્મ્સ - હાથથી કોણી સુધી. તાપમાન ઠંડુ પાણિ- +20 °C, ગરમ - +35 °C - આ 15 °C નો સૌથી સહન કરી શકાય તેવો તફાવત છે.

રેડવું દરરોજ થવું જોઈએ - દિવસમાં 5-7 મિનિટ, સવારે અથવા સાંજે. આ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને બાળકો માટે યોગ્ય છે.

શાંત અને માત્ર શાંત!

જો તમે વારંવાર શરદી અને એઆરવીઆઈથી પીડાતા હો, તો તમારા શરીરને કાલાંચોના રસથી મજબૂત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સખ્તાઈ શરીરની શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે એક નાની ફીણની સાદડી લેવી, તેને છોડના ઠંડા પ્રેરણાથી ભીની કરવી જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને તેના પર ઉઘાડપગું ઊભા રહેવું.

પોષક યીસ્ટમાં સારી ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર હોય છે, જે ખાસ કરીને બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ એક મહિના માટે (ઓછામાં ઓછા 50 ગ્રામ દર અઠવાડિયે) લેવા જોઈએ, તેમાં એક નાનો ભાગ પાતળો કરવો ઉકાળેલું પાણીખાંડ વગરનું

છોડના પદાર્થોમાંથી કે જેમાં ઉચ્ચારણ ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર હોય છે, તે એલ્યુથેરોકોકસ, જિનસેંગ અને ચાઇનીઝ લેમોન્ગ્રાસના રેડવાની પ્રક્રિયા પર ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.

આ ક્ષણે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા વિશે વાત કરવી ફેશનેબલ અને સુસંગત છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર આધારિત છે. સામાન્ય આરોગ્યવ્યક્તિ. રોગપ્રતિકારક તંત્ર એ એક જટિલ અને એકદમ સૂક્ષ્મ પદ્ધતિ છે જે અથાકપણે પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા, વિદેશી કોષો અને એજન્ટો સામે લડે છે જે આપણા શરીર પર દરરોજ હુમલો કરે છે. જ્યારે સંરક્ષણ ઘટે છે, ત્યારે વિકાસ થવાનું જોખમ તમામ પ્રકારના રોગો, તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે વ્યક્તિ તેના પ્રમોશન વિશે વિચારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરવા માટે, તે જીવવા માટે પૂરતું છે તંદુરસ્ત રીતેજીવન, યોગ્ય ખાઓ, તણાવ ટાળો અને ખરાબ ટેવોને સંપૂર્ણપણે છોડી દો. અમુક પરિબળોને લીધે, બધા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પર યોગ્ય ધ્યાન આપતા નથી, પરિણામે - રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, જે વારંવાર શરદી, થાક અને અન્ય બિમારીઓના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે બગાડે છે. તમે ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવતી ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ અને લોક ઉપચારો સાથે શરીરના સંરક્ષણમાં વધારો કરી શકો છો, જેણે તેમના અસ્તિત્વના વર્ષોથી, તેમના શસ્ત્રાગારમાં ઘણી બધી વાનગીઓ અને પદ્ધતિઓ એકત્રિત કરી છે જે પ્રતિરક્ષા સુધારી શકે છે.

ફક્ત શિયાળા અથવા પાનખરમાં જ નહીં, પરંતુ આખા વર્ષ દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે, કારણ કે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા વ્યક્તિને સતત ઘેરી લે છે અને કોઈપણ સમયે આપણા શરીર પર હુમલો કરી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો અથવા બાળકોમાં લોક ઉપાયો સાથે પ્રતિરક્ષા વધારવાની ઘણી રીતો છે. ઇમ્યુનોલોજીના ક્ષેત્રના ઘણા નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે કૃત્રિમ ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ દવાઓ તરફ ન વળો, પરંતુ તેનો ઉપયોગ શરૂ કરો. કુદરતી ઝરણાશરીરની સંરક્ષણ વધારવા માટે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જડીબુટ્ટીઓ

તમે કેટલાક છોડની મદદથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો જે લાંબા સમયથી તેમના માટે પ્રખ્યાત છે હીલિંગ ગુણધર્મો. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જડીબુટ્ટીઓના ઘણા ફાયદા છે, કારણ કે તેનો ઉપયોગ કોઈ કારણ નથી આડઅસરોઅને ઉપયોગ માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. એકમાત્ર ખામી એ છે કે જ્યારે પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે પરિણામ તરત જ દેખાશે નહીં, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગના 1 થી 2 મહિના દરમિયાન. જિનસેંગ, ઇચિનેસિયા, એલીયુથેરોકોકસ, ડેંડિલિઅન, સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ, સેલેન્ડિન, એલેકેમ્પેન, બિર્ચ લીફ અને અન્ય જેવી જડીબુટ્ટીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. કેટલાક છોડની અસરો સત્તાવાર દવા દ્વારા માન્ય છે અને તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સના ઉત્પાદન માટે.

જડીબુટ્ટીઓની મદદથી શરીરના સંરક્ષણને વધારવા માટે, તમે નીચેની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

રેસીપી નંબર 1. તૈયાર કરવા માટે, તમારે બિર્ચના પાંદડાઓના 2 ચમચીની જરૂર પડશે, ઉકળતા પાણી રેડવું અને 30 મિનિટ માટે પાણીના સ્નાનમાં છોડી દો. પછી તૈયાર સૂપને ફિલ્ટર કરવું જોઈએ અને દિવસમાં 3 વખત 50 મિલ લેવું જોઈએ.

રેસીપી નંબર 2. રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમે જિનસેંગના ફાર્મસી ટિંકચરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. 12 ટીપાં લેવા માટે પૂરતું છે દારૂ પ્રેરણા, 50 મિલી પાણી અથવા રસ સાથે પાતળું કરો અને 30 દિવસ માટે દિવસમાં 2 વખત લો. જિનસેંગ રુટમાં શક્તિશાળી ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેટીંગ અસર છે, હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, વધે છે ધમની દબાણ, પણ ભૂખ સુધારે છે, રક્ત ખાંડ સ્તર ઘટાડે છે.

રેસીપી નંબર 3. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે લેમનગ્રાસનો ઉપયોગ કરીને, તમે નીચેની વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ફાર્મસી ટિંકચરસવારે અને સાંજે પાણીના ત્રીજા ગ્લાસ દીઠ 20 ટીપાં સ્કિસન્ડ્રા લેવા જોઈએ. જો તમે ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસ બીજનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે 1 ચમચીની જરૂર છે. l બીજ, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો, 2 - 3 કલાક માટે છોડી દો, તાણ અને 2 ચમચી લો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત ચમચી. Schisandra chinensis રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, કાર્યક્ષમતા વધારે છે, હૃદયના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે અને બીમારીઓ પછી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

રેસીપી નંબર 4. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમે લસણ અને લીંબુના રસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તૈયાર કરવા માટે તમારે 200 ગ્રામ સમારેલા લસણ + 12 લીંબુમાંથી રસની જરૂર પડશે. બધું સારી રીતે મિક્સ કરો, ચુસ્તપણે બંધ કરો અને 3 થી 5 દિવસ માટે અંધારાવાળી અને ઠંડી જગ્યાએ છોડી દો. ઉપયોગ કરતા પહેલા, મિશ્રણ સાથે જારને સારી રીતે હલાવો અને એક સમયે 1 ચા લો. દિવસમાં 2 વખત ચમચી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજીત કરવા માટે, તમે અન્ય છોડ લઈ શકો છો, અને અસરને વધારવા માટે તેઓને પણ જોડી શકાય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે કેટલાક હર્બલ ઘટકોએલર્જીનું કારણ બની શકે છે, તેથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ માટે સંવેદનશીલ બાળકો અથવા પુખ્ત વયના લોકો માટે તેમની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

તમે ઔષધીય ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સનો આશરો લીધા વિના તમારી પ્રતિરક્ષા વધારી શકો છો અથવા હર્બલ છોડ, ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ખાવા માટે તે પૂરતું છે. ઉત્પાદનો કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે તે માત્ર શરીરને પ્રદાન કરે છે આવશ્યક વિટામિન્સ, પણ જઠરાંત્રિય કાર્યમાં સુધારો કરે છે આંતરડાના માર્ગ. તેઓ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિનું રક્ષણ કરે છે ડેરી ઉત્પાદનો. તેઓ જ શરીર ભરે છે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા: આથો બેકડ દૂધ, કીફિર, કુટીર ચીઝ.

આથો દૂધના ઉત્પાદનો ખોરાકમાં અઠવાડિયામાં 2-3 વખત હાજર હોવા જોઈએ. બાળકો માટે, તેમને વધુ વખત આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વિટામિન એ અને સી, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. કાળા કરન્ટસ, ખાટાં ફળો, મીઠી મરી, ઈંડાની જરદી અને ગુલાબના હિપ્સમાં આ વિટામિનનો પૂરતો જથ્થો જોવા મળે છે.

બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડતે વ્યક્તિના આહારમાં પણ હાજર હોવું જોઈએ જે ખોરાક સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગે છે. સીફૂડ, બદામ અને વનસ્પતિ તેલમાં મોટી સંખ્યામાં અર્ધસંતૃપ્ત એસિડ જોવા મળે છે.

તમે ઝીંક ધરાવતા ખોરાક સાથે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારી શકો છો: માંસ, તરબૂચ, તરબૂચ. મશરૂમ્સ, તેમજ વિવિધ બેરી અને ફળો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે તે શરીરના સંરક્ષણને જાળવવામાં મદદ કરશે: સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, કેળા, કરન્ટસ, બ્લુબેરી અને અન્ય. ફાઇબર ધરાવતો ખોરાક તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે: બદામ, બ્રેડ, બ્રાન, અનાજ, કઠોળ અને અન્ય. આ ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ ફાઇબર માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરતું નથી, પણ આંતરડાને પણ સાફ કરે છે હાનિકારક પદાર્થો, પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો સહિત.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પીણાં

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં તરીકે, તમે કુદરતી ફળોના રસ, વિવિધ કોકટેલ, ઇન્ફ્યુઝન અથવા ચાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે આવા પીણાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો આખું વર્ષ, કારણ કે તેઓ વિટામિન ઘટકો સાથે શરીરને સતત સંતૃપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે.

જો તમે નિયમિતપણે ગુલાબના હિપ્સનો ઉકાળો અથવા રેડવાની ક્રિયાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને પુખ્ત વયના લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખૂબ જ ઝડપથી વધારી શકો છો. રોઝશીપ એ ખરેખર વિટામિન્સનો ભંડાર છે, કારણ કે તેમાં શામેલ છે પર્યાપ્ત જથ્થો vit સી, જે શરીરને વાયરસ, બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે. ગુલાબના હિપ્સમાં લીંબુ અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો કરતાં 50 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે. ચમત્કાર પીણું તૈયાર કરવા માટે તમારે 1 tbsp લેવાની જરૂર છે. ગુલાબ હિપ્સના ચમચી, તેમના પર ઉકળતા પાણી રેડવું અને એક દિવસ માટે છોડી દો. આ માટે થર્મોસનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. પીવો તૈયાર પીણુંતમે દિવસમાં 2 વખત મધ સાથે 50 મિલી લઈ શકો છો. ગુલાબના હિપ્સમાં મધ ઉમેરીને, પીણાની અસર ઘણી વખત વધે છે. તમારે આ પીણું 2 અઠવાડિયા સુધી પીવાની જરૂર છે, પછી તમે 2 અઠવાડિયા માટે વિરામ લઈ શકો છો અને સેવનને લંબાવી શકો છો.

ગ્રીન ટી, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ માનવામાં આવે છે અને તેમાં મોટી માત્રામાં ફાયદાકારક અને હોય છે પોષક તત્વો. પીણા તરીકે ગ્રીન ટીનો નિયમિત ઉપયોગ શરીરને તેનાથી બચાવશે પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા, જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારો. દિવસમાં 1 મગ લીલી ચા પીવા માટે તે પૂરતું છે ઉચ્ચ ગુણવત્તાઅને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સામાન્ય રહેશે. તમે ચામાં લીંબુ અને મધ ઉમેરી શકો છો, જે પીણાની અસરને વધારશે અને તેનો સ્વાદ સુધારશે.

વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત ક્રેનબેરીનો રસ છે, જે છે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ. ક્રેનબેરીનો રસ પીવાથી હૃદયના કાર્યને સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને સમગ્ર શરીરને મજબૂત કરવામાં મદદ મળશે. બીટરૂટનો રસ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ મજબૂત બનાવશે નહીં, પણ મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરશે, રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરશે અને લોહીને શુદ્ધ કરશે. તેમાં મોટી માત્રામાં બીટા કેરોટીન, વિટામિન સી, તેમજ કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ હોય છે. તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, બીટનો રસ ખૂબ કેન્દ્રિત છે, તેથી તેને અન્ય સાથે ભળી શકાય છે કુદરતી રસઅથવા સાદા પાણી.

લેવાથી ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સારું પરિણામ મેળવી શકાય છે સ્ટ્રોબેરી ચાસૂકા બેરી અને પાંદડામાંથી. આવા પીણું તૈયાર કરવા માટે, તમારે 10 ગ્રામ શુષ્ક મિશ્રણ લેવાની જરૂર છે, 1 ગ્લાસ પાણી ઉમેરો, 30 મિનિટ માટે છોડી દો, દિવસમાં એકવાર તાણ અને પીવો. તમે તૈયાર પીણામાં મધ અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેના કોઈપણ પીણાં ઘરે જ તૈયાર કરવા જોઈએ; તે તાજા હોય તે પણ મહત્વનું છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોનો મૂલ્યવાન સ્ત્રોત સૂકા ફળો છે, જેમાં મોટી માત્રામાં કાર્બનિક એસિડ, તેમજ મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન બી 5 અને અન્ય અમૂલ્ય ઘટકો છે જે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર દૂર કરે છે. સૂકા ફળોમાં ફ્રુક્ટોઝ, સુક્રોઝ અને ગ્લુકોઝ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

ખાસ મૂલ્ય છે prunes, સૂકા જરદાળુ અને કિસમિસ. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે શક્તિશાળી ઉત્તેજક તૈયાર કરવા માટે, તમે ઉપયોગ કરી શકો છો નીચેની રેસીપી સાથે. તમારે કોઈપણ સૂકા ફળો સમાન માત્રામાં લેવાની જરૂર છે (કિસમિસ, પ્રુન્સ, ખજૂર, અંજીર, સૂકા જરદાળુ), કુલ મળીને તમારે 300 ગ્રામ મેળવવું જોઈએ. સૂકા ફળો તમામ ઘટકોને બરણીમાં મૂકો (કચડી શકાય છે) અને 0.5 લિટર કુદરતી મધ રેડવું. ચુસ્તપણે ઢાંકીને રેફ્રિજરેટ કરો. તમારે આ "શાહી" મિશ્રણ 1 ચમચી લેવાની જરૂર છે. l સવારે 1 વખત ખાલી પેટ. પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે સૂકા ફળોનું મિશ્રણ શરીરને તમામ જરૂરી ઘટકો પ્રદાન કરવામાં અને આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમોની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે મધ

મધ એ વિટામિન અને ખનિજોનો સ્ત્રોત છે, પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેમાં સમાયેલું છે કુદરતી ઉત્પાદન. મધના જાદુઈ ગુણધર્મો વિશે ઘણું જાણીતું છે, કારણ કે તેમાં શામેલ છે આ ઉત્પાદનરોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે તમામ જરૂરી ઘટકો સમાવે છે. તેનો ઉપયોગ એકલા ઉત્પાદન તરીકે અથવા અન્ય ખોરાક અથવા પીણાં સાથે કરી શકાય છે. મધની દૈનિક જરૂરિયાત 2 ચમચી છે. તમારે તમારા આહારમાં મધની માત્રા વધારવી જોઈએ નહીં, કારણ કે વધુ પડતા વપરાશથી વિકાસ થઈ શકે છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઅથવા વિટામિન્સ સાથે શરીરનો નશો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, ખાલી પેટ પર મધ શ્રેષ્ઠ રીતે ખાવામાં આવે છે; તેને સૂકા ફળો, બદામ અથવા કોઈપણ પીણા સાથે પણ જોડી શકાય છે, જે ફક્ત એકબીજાની અસરોને વધારશે. તમે મધ અને બદામ વડે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકો છો. તે 1 ગ્લાસ અખરોટ લેવા માટે પૂરતું છે, તેને સારી રીતે વિનિમય કરો અને 0.5 લિટર મધમાં રેડવું. સારી રીતે ભળી દો અને 1 ચમચી લો. એલ દિવસમાં 1 વખત. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે મધ અને બદામ એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, તેથી જે બાળકો છે વધેલી સંવેદનશીલતાઆ ઉત્પાદનો પર લાગુ થવું જોઈએ નહીં.

તમે મધ અને કીફિર સાથે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારી શકો છો. 1 ગ્લાસ કેફિર લેવા માટે તે પૂરતું છે, શુદ્ધ સ્ટ્રોબેરી અથવા કરન્ટસના 3 ચમચી ઉમેરો, સ્વાદ માટે 1 ચમચી મધ અને તજ ઉમેરો. આ પીણું માત્ર આરોગ્યપ્રદ જ નથી, પણ સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તમારે સૂતા પહેલા અહંકાર લાગુ કરવાની જરૂર છે.

તમારે આખું વર્ષ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, અને માત્ર શરદી દરમિયાન જ નહીં. માત્ર એક જટિલ અભિગમઅને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ મળશે. ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેન્ટ્સ લેવા માટે તે બિલકુલ જરૂરી નથી; તે સારી રીતે ખાવા માટે, તમારા વાતાવરણનું નિરીક્ષણ કરવા, નિયમિતપણે શરદીને રોકવા માટે પૂરતું છે, અને પછી પરિણામ આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં. પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે લોક ઉપાયો ઉપરાંત, કેટલાક મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• સક્રિય જીવનશૈલી: રમતગમત, તરવું, દોડવું.
• ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર.
• તાણ અને નર્વસ તણાવ દૂર.
• કોઈપણ એલર્જન દૂર કરો.
• પૂરતી ઊંઘ અને આરામ.
• વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવો.
• તાજી હવામાં વારંવાર ચાલવું.
• બીમાર વ્યક્તિ સાથે સીધો સંપર્ક દૂર કરો.
• કોઈપણ રોગોની સમયસર સારવાર.

અવલોકન સરળ નિયમોતમે માત્ર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકતા નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારી શકો છો, અને ભરતીનો અનુભવ પણ કરી શકો છો જીવનશક્તિઅને ઊર્જા. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઘણી બધી વાનગીઓ છે પરંપરાગત દવા, પરંતુ તેની સલામતી હોવા છતાં, તમારે કોઈપણ ઉત્પાદન લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.