હાર્ટ એટેક પછી નિવારણ. હાર્ટ એટેક કેવી રીતે ટાળવો: તમારા જીવનને લંબાવવાની સરળ ટીપ્સ

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું નિવારણ છે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય આધુનિક દવા. દર્દીઓએ તેમની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓને પહેલાથી જ કોરોનરી ધમની બિમારી હોવાનું નિદાન થયું હોય. અને ડોકટરો દર્દી સાથે કામ શરૂ કરવા માટે બંધાયેલા છે તેવા કિસ્સામાં પણ જ્યાં કોરોનરી ધમનીની બિમારી હજુ સુધી ન હોય, પરંતુ જોખમી પરિબળો છે જેમ કે વધારે વજનઅથવા ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ, અથવા ધમની દબાણ.

જીવનશૈલી

હૃદયરોગનો હુમલો ટાળવા માટે, પ્રાથમિક અને ગૌણ નિવારણ બંને મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ કિસ્સામાં અમે વાત કરી રહ્યા છીએદર્દીઓની તબીબી તપાસ પર, તેમજ જેઓ જોખમ જૂથના છે, એટલે કે. વેદના ધમનીય હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, સ્થૂળતા, ક્રોનિક ન્યુરોસાયકિક ઓવરલોડ. ગૌણ નિવારણ માટે, તે લોકો માટે ફરજિયાત છે કે જેઓ પહેલાથી જ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો ભોગ બન્યા છે, તેથી હવે તેમના માટે રિલેપ્સને બાકાત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રાથમિક નિવારણ એ સારવાર છે કોરોનરી રોગહૃદય અને જોખમ પરિબળોને દૂર કરે છે. માધ્યમિક - પુનરાવર્તિત પરિસ્થિતિને અટકાવવી, અને તમારે દર્દીની બહાર ચાલ્યા પછી તરત જ શાબ્દિક રીતે કાર્ય કરવાની જરૂર છે તીવ્ર તબક્કોપેથોલોજી.

નિવારણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા જોખમ પરિબળોને દૂર કરીને ભજવવામાં આવે છે, જેને દર્દીના જીવનમાં નોંધપાત્ર ફેરફારોની જરૂર હોય છે. તમારી જીવનશૈલી બદલવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તેમાં શું ગોઠવણ કરવાની જરૂર છે.

જોખમ જૂથમાં 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરૂષો અને 50 વર્ષથી વધુ વયની સ્ત્રીઓનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે, સોવિયેત પછીની જગ્યામાં જીવલેણમ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના લગભગ 30% કેસ સમાપ્ત થાય છે, જ્યારે યુરોપમાં ફક્ત 5-10%, અને તે પણ એકદમ ઉચ્ચ આંકડો માનવામાં આવે છે.

હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે:

• નિયમિત ધૂમ્રપાન, સક્રિય અને નિષ્ક્રિય બંને;
• દારૂ;
• ઊંઘની ક્રોનિક અભાવ;
• અતિશય આહાર અને વધુ વજન.

તે જ સમયે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પેથોલોજીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:

• અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત રમતો રમવું;
• યોગ્ય પોષણ, જેમાં આહારમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5 શાકભાજી અથવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે;
• નર્વસ સિસ્ટમ માટે ભાવનાત્મક આંચકા અને જોખમ પરિબળોને દૂર કરવા;
• સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ;
• વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત નિવારક પરીક્ષાઓ (મૂળભૂત પેકેજમાં ECG, રક્ત પરીક્ષણ અને 40 વર્ષ પછી - શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે તણાવ પરીક્ષણ શામેલ હોવું જોઈએ);
• વિટામિન્સ લેવું.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેકનું જોખમ હોય છે, ત્યારે દરરોજ 30-40 મિનિટ ચાલવાથી નિવારણ નીચે આવી શકે છે. જો શરૂઆતમાં, યોગ્ય દક્ષતાની ગેરહાજરીમાં, દર્દી ધીમે ધીમે ચાલે છે, તો પછી એક મહિના પછી તે ઝડપને 80 પગલાં પ્રતિ મિનિટ સુધી વધારી શકશે, અને સમય જતાં તે આગળ વધશે. રેસ વૉકિંગ- 120 પગલાં પ્રતિ મિનિટ. અને શ્વાસની તકલીફ અને નબળાઇ વિના - તમે તાલીમ આપતાં આ લક્ષણો દૂર થઈ જશે.

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે સાયકલ ચલાવવી, સીડીઓ ચઢવી અને સ્વિમિંગ જેવી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ સારી છે. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે નૃત્ય પણ એક સ્વીકાર્ય સ્વરૂપ છે. જો કે, નૃત્ય તાલીમ ખૂબ તીવ્ર ન હોવી જોઈએ - 40 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં 2-3 વખત.

ખોરાક અને દારૂ

હાર્ટ એટેકની રોકથામમાં યોગ્ય પોષણનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો દર્દી મેદસ્વી છે, તો બધા પ્રયત્નો વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યમાં હોવા જોઈએ, ત્યારથી જાડા લોકોહૃદય પર વધુ ભાર.

આવા દર્દીઓમાં, "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર હંમેશા વધારે હોય છે. પરંતુ એથરોસ્ક્લેરોસિસ પણ ધમકી આપે છે પાતળા લોકોજો તેઓ ખૂબ ઉપયોગ કરે છે ચરબીયુક્ત જાતોમાંસ, ચીઝ, ડેરી ઉત્પાદનો. ઓછામાં ઓછા 35-40 વર્ષની ઉંમરથી આહારમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની માત્રાને મોનિટર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉત્પાદનોને ટાળવું જરૂરી છે જેમ કે:

• ચરબીયુક્ત માંસ (ઘેટાં, ડુક્કરનું માંસ, બતક);
• સોસેજ, સોસેજ, વિવિધ ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ;
• તૈયાર અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો (કટલેટ અને ડમ્પલિંગ) - તેમાં છુપાયેલ ચરબી હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું કારણ બને છે;
• પેટ્સ અને લીવર ડીશ;
• ચરબી કુટીર ચીઝ અને ક્રીમ.

અટકાવો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોઘણું તે જેટલું સરળ છેજે લોકો તેમના આહારમાં ઘણી બધી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દાડમના ફળોમાં પોલિફીનોલ હોય છે જે ઘટાડે છે લોહિનુ દબાણ. લસણમાં સલ્ફાઇડ હોય છે જે લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે. કઠોળમાં સેપોનિન હોય છે જે બળતરા પ્રક્રિયાઓ સામે લડે છે. અને લગભગ તમામ છોડમાં ફાયટોસ્ટેરોલ્સ હોય છે - હોર્મોન જેવા પદાર્થો જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

• આહારની જાતોમાંસ (ચિકન, ટર્કી, સસલું); મરઘાંને રાંધતી વખતે, ચામડી અને ચરબી દૂર કરવાની ખાતરી કરો;
• આખા અનાજનો પોર્રીજ;
• ચરબીયુક્ત માછલી, જે બહુઅસંતૃપ્તમાં સમૃદ્ધ છે ફેટી એસિડ્સઓમેગા -3, જે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે.

આ સૂચક અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન વચ્ચે સીધો સંબંધ હોવાથી દૈનિક આહારમાં માત્ર ચરબીની માત્રા જ નહીં, પણ ખાંડની માત્રાને પણ નિયંત્રિત કરવી જરૂરી છે.

દવાઓ

ઘણા કિસ્સાઓમાં, હાર્ટ એટેકની રોકથામ દવાઓ વિના શક્ય નથી. એન્ટિપ્લેટલેટ ઉપચાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. અસ્તિત્વ ધરાવે છે આખું જૂથઆવી ક્રિયાની દવાઓ, જેનો ઉપયોગ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.

આ એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ અને થિનોપીરીડિન છે (ઉદાહરણ તરીકે, ક્લોપીડોગ્રેલ, જે નીચે વેચાય છે. પેઢી નું નામપ્લેવીક્સ, અને ટિકલોપીડિન - ટિકલિન તરીકે પણ ઓળખાય છે). માટે બનાવાયેલ દવાઓ છે નસમાં વહીવટ- તિરોફિબન, એપ્ટિફિબેટાઇડ, વગેરે.

આ જૂથમાં સૌથી વધુ સુલભ અને સારી રીતે અભ્યાસ કરાયેલ એસ્પિરિન છે, જેને એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. IN આધુનિક પરિસ્થિતિઓતરીકે પણ વાપરી શકાય છે સ્વતંત્ર અર્થ, અને ઉપર સૂચિબદ્ધ દવાઓ સાથે સંયોજનમાં.

એસ્પિરિન ધરાવે છે બાયોકેમિકલ ગુણધર્મોજે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનને રોકવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દવા છે આડઅસરો, તેથી થિનોપીરીડિનનું મહત્વ વધી રહ્યું છે.

લોક ઉપાયો

હાર્ટ એટેકની રોકથામ વ્યાપક હોવી જોઈએ. જો લોક ઉપાયો તેમની ઓછી અસરકારકતાને કારણે તેની સારવારમાં બાકાત રાખવામાં આવે છે, તો તે ગૌણ નિવારણ માટે યોગ્ય છે.

વિવિધ પદ્ધતિઓ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનને રોકવામાં મદદ કરે છે. હર્બલ રેડવાની ક્રિયાઅને રેડવાની ક્રિયા. ઉદાહરણ તરીકે, મજબૂત કરવા વેસ્ક્યુલર દિવાલડુંગળીની છાલનો ઉકાળો પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - 1 ચમચી. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ દીઠ વનસ્પતિ કાચી સામગ્રી. આ રકમ 3-4 પિરસવામાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, જે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નશામાં છે. ડુંગળીની છાલતેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં રુટિન હોય છે, જે હૃદય માટે સારું છે.

તમે કેળનો ઉકાળો લઈ શકો છો (ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ દીઠ કાચી સામગ્રીનો 1 ચમચી), હોથોર્ન ફૂલોનું પ્રેરણા (તે જ રીતે તૈયાર). ભલામણ સાથે પરંપરાગત દવાબિર્ચ કળીઓના ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે - તે એલર્જીક છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

હાર્ટ એટેકની રોકથામમાં મનોરોગ ચિકિત્સા પગલાં પણ સામેલ છે, ત્યારથી ઇસ્કેમિક હુમલોઘણીવાર તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકાસ થાય છે. વધુમાં, હાયપરટેન્શનથી પીડાતા લોકો, જે એક જોખમી પરિબળો છે, તેઓ ગુસ્સો જેવી લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે. બાદમાં સતત દબાવવાથી તણાવ વધે છે, અને એક દુષ્ટ વર્તુળ રચાય છે.

હૃદયરોગનો હુમલો અટકાવતી વખતે, તમારે ચિંતા ઘટાડવાની અને ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ માટે વિવિધ છૂટછાટ તકનીકો છે. તેઓ ધારે છે શ્વાસ લેવાની કસરતો, ખાસ કસરતોસ્નાયુઓ માટે (ટેન્શન દૂર કરવા), યોગ અને ધ્યાન.

વૃદ્ધ દર્દીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ સામાજિક આધારઅને સહાનુભૂતિ, તેમને સામાજિક વર્તુળ પસંદ કરવાની જરૂર છે.

પુરુષો માટે હાર્ટ એટેક કેવી રીતે ટાળવું

પુરુષોમાં હૃદયરોગનો હુમલો અટકાવવા માટે, તમારે ઉપર સૂચિબદ્ધ બધા નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. પરંતુ ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

અસંખ્ય અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે લગભગ 40% હૃદયના સ્નાયુઓને નુકસાન દારૂના સેવન સાથે સંકળાયેલું છે. વધુમાં, જે લોકો છે નિયમિત ધોરણેદિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ આલ્કોહોલિક પીણા પીવો, નબળા પડી જાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. આ ચેપનું જોખમ વધારે છે, જે હૃદયને અસર કરી શકે છે.

પુરુષોમાં હૃદયરોગના હુમલાને રોકવા માટેના મૂળભૂત નિયમો ખરાબ ટેવો અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિને છોડી દેવાના છે.

સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચવું

જો કે સુંદર જાતિ આવા રોગો માટે ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે, સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક અટકાવવાનું પણ એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે

એવું માનવામાં આવે છે કે મેનોપોઝની શરૂઆતના 10 વર્ષ પછી, તેઓએ તેમના જોખમનું સ્તર નક્કી કરવા માટે ખાસ તણાવ પરીક્ષણમાંથી પસાર થવું જોઈએ. જેઓ પાસે છે તેમના માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે આનુવંશિક વલણ. ઉપરાંત, જે દર્દીઓ પીડાય છે તેમના માટે એક તણાવ પરીક્ષણ જરૂરી છે વધારે વજન, સ્ટર્નમમાં દુખાવો, તેઓનું વજન વધારે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સીડી ઉપર ચાલતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો અનુભવો.

સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગના હુમલાને રોકવા માટે, ઉપર સૂચિબદ્ધ સમાન પગલાં જરૂરી છે. પણ ખાસ ધ્યાનતમારે નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

1. સ્તર ઘટાડો ભાવનાત્મક તાણ. આધુનિક પરિસ્થિતિઓમાં તેને ટાળવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે, પરંતુ તમે તેના દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકો છો શારીરિક ઉપચાર, યોગ, ધ્યાન.
2. અનુપાલન પીવાનું શાસન. મહિલાઓ માટે હવાઈ મુસાફરી દરમિયાન પીવું જરૂરી છે વધુ પાણીગેસ વિના, લોહી ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે સમયાંતરે ઉઠો અને ખસેડો.
3. દારૂના સેવનને મર્યાદિત કરો.

વધુમાં, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે સ્ત્રીઓમાં, હૃદયરોગનો હુમલો પોતાને સંપૂર્ણપણે પ્રગટ કરી શકતો નથી. લાક્ષણિક લક્ષણો. આમાં થાક, ઉબકા અથવા જડબામાં દુખાવો શામેલ હોઈ શકે છે. જો તેઓ દેખાય, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

તીવ્ર નેક્રોસિસ અને હૃદયના સ્નાયુને નુકસાન એ કોરોનરી હૃદય રોગનો જીવલેણ કોર્સ છે. કયા સંકેતો તમને હૃદયરોગના હુમલાની શંકા કરવામાં મદદ કરશે?

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઝડપથી વિકસે છે, થોડીવારમાં, કેટલીકવાર સમયની ગણતરી ઘડિયાળ દ્વારા જાય છે. તેથી, એક રોગ જે ઘણા વર્ષોથી વિકસિત થાય છે - કોરોનરી હૃદય રોગ - દર્દીને જીવન અને મૃત્યુની અણી પર લાવે છે. હાર્ટ એટેકના પ્રમાણમાં સાનુકૂળ કોર્સ હોવા છતાં, જ્યારે દર્દીનું જીવન બચાવી શકાય છે, ત્યારે આપણે તેની વધુ વિકલાંગતા, અપંગતા અને પરિણામે, તેના સમગ્ર જીવનની ગુણવત્તા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, એક નિયમ તરીકે, તે દર્દીઓમાં વિકસે છે જેઓનું પાલન કરતા નથી નિવારક પગલાં. આ એન્જેના પેક્ટોરિસના દર્દીઓ છે જેઓ તબીબી ભલામણોનું પાલન કરતા નથી: ધૂમ્રપાન છોડવું, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, વજન નિયંત્રણ. તેઓ કંઠમાળને દૂર કરવા, થ્રોમ્બોસિસને રોકવા અને તેની રચનાને ધીમું કરવા માટે રચાયેલ નિયત દવાઓ અનિયમિતપણે લે છે. એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓ. આવા દર્દીઓમાં મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના વિકાસને એન્જેના પેક્ટોરિસ દરમિયાન સંપૂર્ણપણે ખોટા વર્તનનું કુદરતી પરિણામ ગણી શકાય.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો વિકાસ ચોક્કસ સંકેતો દ્વારા આગળ આવે છે, અને જો તમે સમયસર તેમના પર ધ્યાન આપો, તો તમે હાર્ટ એટેક ટાળી શકતા નથી, તો પછી ઓછામાં ઓછા નોંધપાત્ર રીતે તેના ફેલાવાના વિસ્તારને મર્યાદિત કરી શકો છો અને તેના અભ્યાસક્રમને સરળ બનાવી શકો છો. હકીકત એ છે કે તંદુરસ્ત મ્યોકાર્ડિયમમાંથી નેક્રોસિસનો ઝોન સ્પષ્ટ સીમા દ્વારા અલગ નથી - અહીં હૃદયરોગનો હુમલો છે, પરંતુ અહીં તે નથી. તંદુરસ્ત મ્યોકાર્ડિયમ અને નેક્રોસિસ વચ્ચે મધ્યવર્તી ભાગમાં સ્થિત હૃદયના સ્નાયુનો એક વિભાગ આવેલું છે, સરહદી સ્થિતિ- આ ડેમેજ ઝોન છે. બધા રોગનિવારક પગલાંઉપચાર દરમિયાન, તેઓ ખાસ કરીને મ્યોકાર્ડિયમના આ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે: તેમને લોહી અને ઓક્સિજનની પહોંચની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના ચિહ્નો

હાર્ટ એટેકના વિકાસ પહેલાં, કંઠમાળ કેટલાક અસામાન્ય લક્ષણો પ્રાપ્ત કરે છે - અસ્થિર કંઠમાળ વિકસે છે. અસામાન્યતા અને અસ્થિરતા તેને પહેરી શકે છે અલગ પાત્ર. ઉદાહરણ તરીકે, રીઢો એક્સરશનલ કંઠમાળ, જેમાં કસરત દરમિયાન છાતીમાં દુખાવો થાય છે, તેને આરામ કંઠમાળ દ્વારા બદલવામાં આવે છે - જે આરામ સમયે પીડાની ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પીડા હુમલાની આવર્તન અને તીવ્રતા વધે છે, વધુ જરૂરી છે વારંવાર નિમણૂંકોનાઇટ્રોગ્લિસરિન, તેમના સેવનની અસરકારકતા ઘટે છે. સ્ટર્નમ પાછળ અને હૃદયના વિસ્તારમાં પીડા સાથે છે વનસ્પતિ અભિવ્યક્તિઓપરસેવોના સ્વરૂપમાં (વધુ વખત) અથવા અતિશય શુષ્કતાત્વચા, ઠંડીની લાગણી દેખાઈ શકે છે. આરામ વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. પીડા અસામાન્ય સ્થળોએ ફેલાય છે, જેમ કે અડધું બાકી નીચલું જડબું. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે છાતીમાં પીડાની અસામાન્ય અને વધુ તીવ્ર પ્રકૃતિ છે જે દર્દી અને તેના સંબંધીઓને મોટા પ્રમાણમાં ચેતવણી આપવી જોઈએ.

શુ કરવુ?

જો અસ્થિર કંઠમાળ થાય છે, તો દર્દીને સૌ પ્રથમ સંપૂર્ણ આરામ પ્રદાન કરવો જોઈએ, પ્રાધાન્યમાં બેસવું. એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ફરવા સહિતની તમામ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બંધ કરવી જોઈએ. દર્દી દ્વારા લેવામાં આવતી નાઇટ્રોગ્લિસરિન ગોળીઓની સંખ્યા કોઈ પણ સંજોગોમાં મર્યાદિત હોવી જોઈએ નહીં. ઝેરી અભિવ્યક્તિઓજો તમે એક કલાકમાં ઘણી ડઝન ગોળીઓ લો છો તો પણ આ દવાની કોઈ અસર થશે નહીં, અને તે રક્તવાહિનીઓને વિસ્તૃત કરશે, પછી ભલે તે તીવ્રતા હોય. પીડા હુમલોઘટશે નહીં. શક્ય વિકાસનાઇટ્રોગ્લિસરિન લેતી વખતે માથાનો દુખાવો (કેટલાક દર્દીઓને એક ટેબ્લેટ લેતી વખતે પણ માથાનો દુખાવો થાય છે) - હાર્ટ એટેકની સરખામણીમાં ઘણી ઓછી ખરાબી. Valocordin, Validol, Corvalol અને અન્ય લેવામાં સમય બગાડવો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે સમાન દવાઓ. જો દર્દીને તેમની જરૂર હોય, તો માત્ર સાયકોથેરાપ્યુટિક એજન્ટ તરીકે, વેલિડોલ લેતી વખતે, નાઇટ્રોગ્લિસરિન તે જ સમયે લેવી જોઈએ.

તમારે તાત્કાલિક કૉલ કરવો જોઈએ એમ્બ્યુલન્સ, ખાસ કરીને જો અસ્થિર કંઠમાળનો હુમલો અડધા કલાકથી વધુ ચાલે છે. સઘન ઉપચારઅસ્થિર કંઠમાળ અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઘરે અશક્ય છે; આ પરિસ્થિતિને ખાસ કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે.

આ સામગ્રીમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ફોટા shutterstock.com ના છે

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન માનવ જીવન માટે ગંભીર ખતરો છે. લગભગ 50% દર્દીઓ આગમન પહેલા મૃત્યુ પામે છે તબીબી સંભાળ, અને પ્રથમ તબક્કે બચી ગયેલા 30% લોકો રોગની ગૂંચવણોથી મૃત્યુ પામે છે. પહેલાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે હાર્ટ એટેક એ વય-સંબંધિત રોગ છે; મોટાભાગના દર્દીઓ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હતા. પરંતુ આજે આ આંકડો બદલાઈ ગયો છે; વધુ અને વધુ વખત, 30-35 વર્ષની ઉંમરે હાર્ટ એટેક તેના પીડિતોને આગળ નીકળી જાય છે. નિરાશાજનક આંકડા સૂચવે છે કે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ દર વર્ષે વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહી છે. છેવટે, હાર્ટ એટેક પછી વ્યક્તિને તેના પગ પર પાછા આવવા કરતાં ગંભીર જોખમને કેવી રીતે ટાળવું તે સમજાવવું ખૂબ સરળ છે.

ઇસ્કેમિક રોગ

કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ એ પેથોલોજીકલ સ્થિતિ છે જેમાં કોરોનરી ધમનીઓને નુકસાન થવાને કારણે મ્યોકાર્ડિયમને રક્ત પુરવઠો સંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે વિક્ષેપિત થાય છે. સ્વસ્થ શરીર આવતા લોહીની માત્રા અને મ્યોકાર્ડિયમની મેટાબોલિક જરૂરિયાતો વચ્ચે સંતુલન જાળવી રાખે છે. આ સંતુલન જળવાતું નથી. હૃદયના સ્નાયુઓને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક અથવા એન્જેનાનો હુમલો આવી શકે છે. હાર્ટ એટેક એ સૌથી જટિલ અભિવ્યક્તિઓમાંનું એક છે સમયસર નિવારણમ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન સમસ્યાઓ ટાળવા અને આરોગ્ય અને કામગીરી જાળવવામાં મદદ કરે છે.

હાર્ટ એટેક વિશે વધુ

રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપના પરિણામે હૃદયના સ્નાયુના અમુક ભાગનું મૃત્યુ એ હાર્ટ એટેક છે. રક્ત પ્રવાહ અવરોધિત થઈ શકે છે કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓઅથવા માંથી લોહી ગંઠાઈ જાય છે લોહીના ગંઠાવાનુંધમનીઓ પ્રક્રિયા ખૂબ જ ઝડપથી વિકસે છે અને બદલી ન શકાય તેવી છે. જો કોઈ વ્યક્તિને બચાવી લેવામાં આવી હોય, તો પણ આ જગ્યાએ નેક્રોસિસ માટે સંવેદનશીલ વિસ્તારને પુનઃસ્થાપિત કરવું અશક્ય છે. સ્નાયુધીમે ધીમે ડાઘ પેશી દ્વારા બદલવામાં આવે છે. ભવિષ્યમાં, ડાઘ હૃદયના સ્નાયુની સંપૂર્ણ કામગીરીને અટકાવે છે.

મોટેભાગે, હૃદયના સ્નાયુ (મ્યોકાર્ડિયમ) હાર્ટ એટેક માટે સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ તે આંતરડા અથવા કિડનીના વિસ્તારોમાં થઈ શકે છે.

શું સેરેબ્રલ ઇન્ફાર્ક્શન એ સ્ટ્રોક છે?

આ શબ્દો વચ્ચે સમાન ચિહ્ન મૂકવું સંપૂર્ણપણે યોગ્ય નથી. સ્ટ્રોક એ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણનું ઉલ્લંઘન છે અને તેના કાર્યોમાં વિક્ષેપ અને પેશીઓના વિસ્તારોને નુકસાન થાય છે. આ રોગને સેરેબ્રલ ઇન્ફાર્ક્શન પણ કહેવામાં આવે છે - આ પ્રક્રિયાના પેટા પ્રકારોમાંથી માત્ર એક, નેક્રોસિસ ઉપરાંત, મગજ અથવા સબરાક્નોઇડ જગ્યામાં હેમરેજ થઈ શકે છે. સ્ટ્રોકમાં ફોકલ અથવા સેરેબ્રલ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો હોય છે. જો તેઓ વ્યક્તિને મદદ પૂરી પાડવામાં વ્યવસ્થાપિત હોય તો પણ, ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ, જેના કારણે દર્દી તેના પોતાના શરીર અને વાણી પરનો આંશિક અથવા સંપૂર્ણ નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે.

પુરુષોમાં હાર્ટ એટેક

તે સાબિત થયું છે કે પુરુષોમાં વધુ જોખમી પરિબળો હોય છે જે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી જાય છે. માનવતાનો મજબૂત અડધો ભાગ વધુ આક્રમક છે, સ્પર્ધા કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે, ઘણીવાર કૌભાંડો કરે છે અને તણાવનો અનુભવ કરે છે. વધુમાં, પુરુષો વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે અને વધુ વખત દારૂ પીવે છે, તેમાંના ઘણા મેદસ્વી છે, પરંતુ બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવવાનું ચાલુ રાખે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ઉપેક્ષા એથરોસ્ક્લેરોસિસ, એન્જેના પેક્ટોરિસ અને એરિથમિયાના અભિવ્યક્તિઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, પુરુષોમાં હાર્ટ એટેક અટકાવવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. જો કોઈ માણસ તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માંગતો નથી, તો તેની પાસે છે મહાન તકનિવૃત્તિની ઉંમર સુધી પણ જીવતા નથી. વધુમાં, પુરુષોમાં હૃદયરોગના હુમલાના લક્ષણો ઘણીવાર હળવા હોય છે. જો તે ન થયું અચાનક મૃત્યુ, તો પછી હાર્ટ એટેકનો વિકાસ ચેતના ગુમાવ્યા વિના પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે બેહિસાબ ચિંતા, ઉબકા, ઉલટી અને નીરસ પીડાસ્ટર્નમ પાછળ.

સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક

IN નાની ઉંમરેસ્ત્રીઓને અસર થવાની શક્યતા ઓછી છે તીવ્ર હાર્ટ એટેક. આ લક્ષણોને કારણે છે હોર્મોનલ સ્તરોતેમના શરીરમાં. અને ઉપરાંત, સ્ત્રીઓ મોટેભાગે વધુ વ્યવસ્થિત જીવનશૈલી જીવે છે અને તેમના સ્વાસ્થ્યને વધુ ગંભીરતાથી લે છે.

જો કે, 50 વર્ષની ઉંમર પછી, આંકડા નાટકીય રીતે બદલાય છે. મેનોપોઝ પછી, હાર્ટ એટેકની સંભાવના ઝડપથી વધે છે, પુરૂષ સૂચકાંકોને પણ વટાવી જાય છે. સ્ત્રીઓના ફાયદા માટે હાર્ટ એટેક નિવારણ વિશેષ અર્થ, કારણ કે આ રોગથી તેમના મૃત્યુના આંકડા ઘણા વધારે છે. પ્રારંભિક સંકેતોતેમના હૃદયરોગનો હુમલો વધારે કામ અથવા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ, જે ઘણીવાર તરફ દોરી જાય છે તબીબી ભૂલો. ઘણા દર્દીઓ તીવ્ર લક્ષણો વિકસાવતા પહેલા છાતીમાં અસ્વસ્થતા અનુભવતા ન હતા. સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને માઇનોર પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે શારીરિક પ્રવૃત્તિજે આરામ કર્યા પછી પણ દૂર થતા નથી.

નિવારણ પગલાં. દવાઓ

હાયપરટેન્શન, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ઇસ્કેમિક હાર્ટ ડિસીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોવાથી, ડોકટરો વારંવાર સૂચવે છે ડ્રગ પ્રોફીલેક્સીસહદય રોગ નો હુમલો. દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે. ચાલીસ વર્ષ પછી સૌથી સામાન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન એસ્પિરિન છે. એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ, ફાર્મસીઓમાં આ દવાને મોટેભાગે તે રીતે કહેવામાં આવે છે, લઘુત્તમ ડોઝમાં સૂચવવામાં આવે છે - બપોરે એકવાર 100 મિલિગ્રામ. એસ્પિરિન રક્ત કોશિકાઓની એકત્ર થવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે (એકસાથે ગંઠાઈ જાય છે). પરિણામે, માઇક્રોકાર્ક્યુલેશન સુધરે છે અને થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે. પરંતુ દવામાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે, જેમાંથી મુખ્ય રક્તસ્રાવ, હિમોફિલિયા અને અલ્સરનું વલણ છે.

એસ્પિરિન પર આધારિત ઘણી દવાઓ બનાવવામાં આવી છે અને તેનો ઉપયોગ હૃદયરોગના હુમલાને રોકવા માટે થાય છે. દવાઓ નામો હેઠળ બનાવવામાં આવે છે: “ટ્રોમ્બો એસીસી”, “ટ્રોમ્બોગાર્ડ 100”, “એસ્પિરિન કાર્ડિયો”, “કાર્ડિયોમેગ્નિલ”.

એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય એ હાયપરટેન્શનને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની રોકથામ છે. આ કિસ્સામાં, દવાઓ કેલ્શિયમ ચેનલોને અવરોધિત કરે છે, વેસોડિલેશનને ઉત્તેજિત કરે છે. સાથેના દર્દીઓમાં સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકની રોકથામ માટે દવાઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરહંમેશા વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. ડોઝ હાજરી આપતાં ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. નિમણૂંકમાં ઘણીવાર નોર્વાસ્ક, પ્લેન્ડિલ, કાર્ડેન અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, બીટા બ્લોકર સૂચવવામાં આવી શકે છે.

હૃદયરોગના હુમલાની રોકથામમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટેની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ માટે, સ્ટેટિન્સ સૂચવવામાં આવે છે: લિપિટર, ક્રેસ્ટર, વિટોરિન અને અન્ય દવાઓ. દવા "Ovencor" ડોકટરોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તે તમને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પ્રભાવિત કરવા, એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવા અને રક્ત વાહિનીઓમાં તકતીઓનું કદ ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. સ્ટેટિન્સ સાથેની સારવાર હંમેશા જરૂરી છે ખાસ હેતુ, કારણ કે અપેક્ષિત પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, દવાને સતત ન્યૂનતમ ડોઝમાં લેવી પડશે.

પ્રાથમિક નિવારણ પગલાં. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ દુશ્મન નંબર 1 છે

હાર્ટ એટેકની રોકથામ પ્રાથમિક અને ગૌણમાં વહેંચાયેલી છે. પ્રાથમિક પગલાંનો સમાવેશ થાય છે ઇસ્કેમિક હૃદય રોગની સારવારઅને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ. આમાં બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ફક્ત ઉપયોગ કરીને ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું હંમેશા શક્ય નથી ઔષધીય દવાઓ. મોટેભાગે, તમારે તમારી જીવનશૈલી પર વધુ પુનર્વિચાર કરવો પડશે.

હૃદયના સ્નાયુનું પોષણ નિયમિત પર નોંધપાત્ર રીતે આધાર રાખે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. બેઠાડુ છબીજીવન માત્ર સ્થૂળતા તરફ દોરી જતું નથી, પણ કોલેસ્ટ્રોલના જમા થવામાં પણ ફાળો આપે છે.આથી જ ડોક્ટરો તેમના દર્દીઓને હાર્ટ એટેકથી બચવાના સાધન તરીકે રેસ વૉકિંગ, દોડવા અને તરવાની ભલામણ કરે છે. અહીં જે મહત્વનું છે તે કસરતની નિયમિતતા છે, રમતગમતના રેકોર્ડની નહીં.

જો તમને એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને ઇસ્કેમિયા થવાની સંભાવના હોય, તો તમારે વેઇટલિફ્ટિંગ અને અન્યમાં જોડાવું જોઈએ નહીં બળજબરી થીરમતગમત તમારે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ લયબદ્ધ શ્વાસ સાથે હોવી જોઈએ. રમતગમત દરમિયાન તમારા ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસને પકડી રાખવું નુકસાનકારક છે.

સંતુલિત આહાર

ભારે તહેવારો, અતિશય આહાર, ફેટી ખોરાક, તળેલું માંસ, બન અને મીઠાઈઓ ઘણા લોકો માટે છે દૈનિક આહાર. પરંતુ આ વિસ્તારમાં હાર્ટ એટેકની રોકથામ માટે સંક્રમણનો હેતુ છે તર્કસંગત પોષણ. વ્યક્તિએ પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ જરૂરી રકમપ્રોટીન, પરંતુ તે જ સમયે ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો, આહાર માંસ (ચિકન સ્તન, ટર્કી, સસલું) પસંદ કરો. આહારમાં મોટી માત્રામાં શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઈએ. વધુમાં, ઉત્પાદનોની વિટામિન સામગ્રી પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તમે પ્રાપ્ત કરો મહત્તમ રકમસૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સ.

વજનમાં ઘટાડો

આ કિસ્સામાં, અમે હવે આકર્ષક આકૃતિ વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, પરંતુ ચરબીના થાપણોને ઘટાડવાની જરૂરિયાત વિશે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક અને કોરોનરી ધમની બિમારીના અન્ય અભિવ્યક્તિઓના નિવારણમાં ફરજિયાત વજન નોર્મલાઇઝેશનનો સમાવેશ થાય છે. હકીકત એ છે કે એડિપોઝ પેશીઘણી રક્તવાહિનીઓ છે, અને આ હૃદયના સ્નાયુ પરનો ભાર વધારે છે. અધિક વજન બ્લડ પ્રેશરની સ્થિરતાને અસર કરે છે અને સંભાવના વધારે છે ડાયાબિટીસ. આ બધું વ્યક્તિને સ્વસ્થ બનાવતું નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, જીવનની ગુણવત્તામાં બગાડ તરફ દોરી જાય છે.

ખરાબ ટેવો

હાર્ટ એટેકથી બચવા માટે ખરાબ ટેવો છોડવી એ મુખ્ય રીતો પૈકી એક ગણી શકાય. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સહમત નથી કે નિકોટિન હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે; તેઓ દલીલ કરે છે કે આનો કોઈ સીધો પુરાવો નથી. જો કે, એવા પ્રત્યક્ષ પુરાવા છે કે સિગારેટ રક્તવાહિનીઓના લ્યુમેનને સંકુચિત કરવા ઉશ્કેરે છે, અને તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે. તેથી, હાર્ટ એટેકની રોકથામમાં ધૂમ્રપાન છોડવાનો સમાવેશ થાય છે.

આલ્કોહોલ સાથે તે વધુ મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, મદ્યપાન કરનારને સ્વસ્થ લોકો કહેવું માત્ર માર્મિક સંદર્ભમાં જ કરી શકાય છે, પરંતુ નાના ડોઝઆલ્કોહોલ રક્ત વાહિનીઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. જે વ્યક્તિ લંચ અથવા ડિનર દરમિયાન ડ્રાય વાઇનના થોડા ચુસ્કીઓ પીવે છે તેને એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. પરંતુ આપણી માનસિકતાને વારંવાર "ભોજન ચાલુ રાખવાની" જરૂર પડે છે. વાઇનના થોડા ચુસ્કીઓ પછી રોકવું મુશ્કેલ છે, અને દારૂનો દુરૂપયોગ શરૂ થાય છે. પરિણામે, વ્યક્તિ આલ્કોહોલિક બને છે અને યકૃતના સિરોસિસથી મૃત્યુ પામે છે. શું તમને તેની જરૂર છે?

નિયમિત પરીક્ષાઓ

વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત, દરેક વ્યક્તિએ નિવારક તબીબી તપાસ કરાવવી જોઈએ. આ જરૂરિયાત માત્ર હાર્ટ એટેકના જ નહીં, પણ અન્ય ઘણા લોકોના જોખમ સામે નિવારક પગલાં છે. પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ. તમારી શારીરિક તપાસમાં ECG, કોલેસ્ટ્રોલ ટેસ્ટ અને બ્લડ ગ્લુકોઝ લેવલનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

સ્વ નિયંત્રણ

હૃદયરોગનો હુમલો અટકાવવા માટે, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, હતાશા ટાળો અને શાસનનું પાલન કરો. સમયસર શાંત થવાની ક્ષમતા, જેમ કે તેઓ કહે છે, "સમસ્યાઓને હૃદયમાં ન લેવી", રોષને આશ્રય ન રાખવો અને ગુસ્સો ન કરવો તે વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારે છે. અતિશય તાણ વાસોસ્પઝમ તરફ દોરી જાય છે, જે હૃદયના સ્નાયુમાં રક્ત પુરવઠાને ઘટાડે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.

ગૌણ નિવારણ

ગૌણ નિવારણહાર્ટ એટેક - અટકાવવાના હેતુથી પગલાંનો સમૂહ ફરીથી ઇન્ફાર્ક્શનદર્દી પર. જો આંશિક મ્યોકાર્ડિયલ નેક્રોસિસ પછી પુનર્વસન સફળ થાય અને વ્યક્તિ સંપૂર્ણ સ્વસ્થ લાગે, તો પણ તબીબી બિંદુતે ફરી ક્યારેય સ્વસ્થ નહીં રહે. તે આ વિચાર છે જે દર્દીઓ માટે શરતોમાં આવવું સૌથી મુશ્કેલ છે. બીજા હાર્ટ એટેકને રોકવા માટે, વ્યક્તિએ લેવું પડશે ચોક્કસ સમૂહદવા. દર્દીઓને આ અંગે સમજાવવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે; તેઓ સૂચિત દવાઓના સમયપત્રકનું ઉલ્લંઘન કરવાનું શરૂ કરે છે અને સમસ્યાના પુનરાવર્તનને ઉશ્કેરે છે.

હાર્ટ એટેક પછીના નિવારણમાં અગાઉ ઉલ્લેખિત તમામ સ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, શારીરિક પ્રવૃત્તિને હવે નિષ્ણાતોની વધારાની દેખરેખની જરૂર પડશે. મોટે ભાગે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ શાંત, આરામથી 10 મિનિટ ચાલવાથી શરૂ થાય છે. આહારનું ઑપ્ટિમાઇઝેશન હાજરી આપતા કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સાથે મળીને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. આહાર માત્ર ફેટીને મર્યાદિત કરતું નથી અને તળેલું ખોરાક, પણ મીઠું અને પ્રવાહીનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.

ગૌણ નિવારણ માટે મહાન મહત્વ છે સામાજિક પુનર્વસનબીમાર નાબૂદ કરવાની જરૂર છે સતત ચિંતાઅને બીજા હાર્ટ એટેકનો ભય, શામક દવાઓ સૂચવીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે દર્દી તેની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન ન આપે અને પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી સહાનુભૂતિ મેળવવાનો પ્રયાસ ન કરે. તેણે પ્રવૃત્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને સ્વતંત્ર રીતે પોતાની સંભાળ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

પરંપરાગત દવાઓની મદદ

પરંપરાગત દવા એસ્પિરિન અથવા સ્ટેટિનને બદલી શકતી નથી, પરંતુ તે હૃદયરોગના હુમલાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. તેથી, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે તેઓ ખાસ ઉપયોગ કરે છે દારૂ પ્રેરણા, જેમાં શામેલ છે:

• સૂકા મૂળાની છાલનો અડધો ગ્લાસ (કાળો);
• અડધો ગ્લાસ સૂકા પાંદડા horseradish;
• સૂકા લાલ મરીની એક પોડ;
• અખરોટના કેટલાક મુઠ્ઠીભર પાર્ટીશનો.

બધા ઘટકો આલ્કોહોલ સાથે રેડવામાં આવે છે અને 2 અઠવાડિયા માટે અંધારામાં રેડવામાં આવે છે. રચનાનો ઉપયોગ ઘસવા માટે થાય છે.

સફેદ વિલો છાલ એક પ્રેરણા અત્યંત અસરકારક છે. તેની ક્રિયા એસ્પિરિન જેવી જ છે, પરંતુ આ દવા લેવાથી સંપૂર્ણપણે બદલાતી નથી.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે, તમે મધ સાથે જડીબુટ્ટીઓનો ઉકાળો પી શકો છો. સંગ્રહમાં શામેલ છે: કેમોમાઈલ, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ, ઈમોર્ટેલ, બિર્ચ કળીઓ. ઉકળતા પાણીના 0.5 લિટરમાં મિશ્રણનો એક ચમચી ઉકાળો. ઉપયોગ કરતા પહેલા ઉત્પાદનને કેટલાક કલાકો સુધી રેડવામાં આવે છે.

સાચવો સ્વસ્થ રક્ત વાહિનીઓઅને હૃદય સંપૂર્ણપણે દરેકની ક્ષમતાઓમાં છે. સરળ ભલામણો, લેખમાં દર્શાવેલ, બીજા હાર્ટ એટેક જેવી મુશ્કેલીઓ ટાળવામાં મદદ કરશે. દર્દી માટે નિવારણ અને સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી તેમની ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ. હાર્ટ એટેક એ મૃત્યુની સજા નથી. મુ યોગ્ય વલણતમારા શરીર માટે, તમે આખરે સમૃદ્ધ અને લાંબુ જીવન મેળવી શકો છો.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તેમાંથી એક છે ખતરનાક ગૂંચવણોકોરોનરી હૃદય રોગ, થ્રોમ્બસ દ્વારા કોરોનરી ધમની (અથવા ધમનીઓ) ના તીવ્ર અવરોધ તરફ દોરી જાય છે, જે હૃદયના સ્નાયુના એક વિભાગના અનુગામી નેક્રોસિસ (મૃત્યુ) તરફ દોરી જાય છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, થ્રોમ્બોટિક જનતા દ્વારા હૃદય (કોરોનરી ધમની)ને સપ્લાય કરતી ધમનીના લ્યુમેનમાં તીવ્ર અવરોધ (અવરોધ) છે. ઓછા સામાન્ય રીતે, મ્યોકાર્ડિયલ નેક્રોસિસ (ઇન્ફાર્ક્શન) મોટા ખેંચાણના પરિણામે વિકસે છે હૃદય ધમની(ધમની કે જે હૃદયના સ્નાયુમાં લોહીનો પુરવઠો પૂરો પાડે છે).

જો કટોકટીની તબીબી સંભાળના તબક્કે, ખાસ કરીને એન્જીનલ પીડા (સ્ટર્નમની પાછળ, હૃદયના વિસ્તારમાં પીડા) ની શરૂઆતના પ્રથમ બે કલાકમાં, થ્રોમ્બોલિસિસ (લોહીના ગંઠાવાનું વિસર્જન) કરવું શક્ય હતું, અથવા તે હતું. મ્યોકાર્ડિયલ રિવાસ્ક્યુલરાઇઝેશન (સામાન્ય રક્ત પ્રવાહની પુનઃસ્થાપના) કરવા માટે શક્ય છે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ), અથવા આ બંને તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો, ક્લાસિક મ્યોકાર્ડિયલ નુકસાન (મોટા ઇન્ફાર્ક્શન) ટાળી શકાય છે.

આમ, હૃદયમાં દુખાવો માટે સમયસર હસ્તક્ષેપ, જે હૃદયને રક્ત પુરવઠાની પુનઃસ્થાપના તરફ દોરી જાય છે, તે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ કરતાં વધુ કંઈ નથી. આ કિસ્સામાં, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો વિકાસ થતો નથી, અને નેક્રોસિસના ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો (હૃદયની નિષ્ફળતા, કાર્ડિયાક એન્યુરિઝમ, ગંભીર જીવલેણ લયમાં વિક્ષેપ) જોવા મળતા નથી.

જો નજીકના ભવિષ્યમાં મ્યોકાર્ડિયમની કોરોનરી ધમનીઓ દ્વારા પોષણ અને સામાન્ય રક્ત પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કરવું અશક્ય છે, તો એક લાક્ષણિક હાર્ટ એટેક વિકસે છે (હૃદય સ્નાયુના એક ભાગનું મૃત્યુ), બધા સાથે. સંભવિત પરિણામોઅને ગૂંચવણો. હાર્ટ એટેકના પરિણામો- રચના ક્રોનિક નિષ્ફળતારક્ત પરિભ્રમણ, પોસ્ટ-ઇન્ફાર્ક્શન કાર્ડિયોસ્ક્લેરોસિસ, ધમની ફાઇબરિલેશનઅને અન્ય લય વિક્ષેપ, કાર્ડિયાક એન્યુરિઝમ્સ.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી પુનર્વસન

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના નિદાન પછી, તીવ્ર અને સબએક્યુટ સમયગાળામાં, અને પછી પ્રારંભિક સમયગાળોડાઘની રચના, દર્દીઓ કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં છે, જ્યાં હૃદયની બદલાયેલી પરિસ્થિતિઓમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું પ્રારંભિક અનુકૂલન અને હાર્ટ એટેક આવ્યા પછી પ્રારંભિક પુનર્વસન થાય છે.

હોસ્પિટલમાં રહેવાના પ્રારંભિક સમયગાળામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિના ધીમે ધીમે વિસ્તરણ સાથે, સખત પથારી આરામની જરૂર છે. વિભાગમાં હોય ત્યારે, દર્દીને લાંબા-અભિનયના નાઈટ્રેટ્સ નસમાં સૂચવવામાં આવે છે (જો કે હેમોડાયનેમિક્સ સાચવવામાં આવે અને બ્લડ પ્રેશર પર્યાપ્ત હોય). દર્દીને બીટા બ્લોકર, પેઇનકિલર્સ (સહિત માદક દ્રવ્યોનાશક દવાઓ), સ્ટેટિન્સ (દવાઓ જે કોલેસ્ટ્રોલ અને એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ્સ ઘટાડે છે, એન્ટિપ્લેટલેટ એજન્ટો - દવાઓ કે જે લોહીના ગંઠાઈ જવાની રચનાને અટકાવે છે. આ દવાઓમાં જરૂરી રોગનિવારક અસર હોય છે, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે, રિકરન્ટ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ છે.

ધીમે ધીમે, જ્યારે હજુ પણ કાર્ડિયોલોજી વિભાગમાં, દર્દી જેમને હાર્ટ એટેક આવ્યો હતોમ્યોકાર્ડિયમ, ધીમે ધીમે મોટર મોડને વિસ્તૃત કરે છે, અને ડિસ્ચાર્જના સમય સુધીમાં તે સ્વતંત્ર રીતે આગળ વધે છે. હાર્ટ એટેક પછી પુનર્વસનમાં ખાસ કાર્ડિયોલોજિકલ સેનેટોરિયમમાં ફોલો-અપ સારવારનો સમાવેશ થાય છે. આમાં સમય પસાર કર્યો તબીબી સંસ્થાસામાન્ય રીતે લગભગ એક મહિના. સેનેટોરિયમમાં, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને નર્સિંગ સ્ટાફની દેખરેખ હેઠળ, દર્દી નિયત દવાઓ લેવાનું ચાલુ રાખે છે. દવાઓ(એન્ટીપ્લેટલેટ એજન્ટો, સ્ટેટિન્સ, બીટા બ્લોકર્સ, એસીઈ અવરોધકો), સાથે શક્ય કરેક્શનડોઝ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનના ઇતિહાસ માટે ગતિશીલ ECG અભ્યાસ, ચાલુ રાખવાની જરૂર છે પુનર્વસન પગલાં. આ તબક્કે, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું ગૌણ નિવારણ ચાલુ રહે છે (મ્યોકાર્ડિયમમાં પુનરાવર્તિત નેક્રોસિસને રોકવા માટે રચાયેલ ક્રિયાઓનો સમૂહ).

રિકરન્ટ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ

બીજા હાર્ટ એટેકના નિવારણમાં આહારમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર વિશે ચર્ચાનો સમાવેશ થાય છે. જાળવણીના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે સામાન્ય વજનશરીર, વજન નિયંત્રણ, લોહીમાં એથેરોજેનિક લિપિડ્સનું સ્તર (કોલેસ્ટ્રોલ અને તેના અપૂર્ણાંકો, ખાસ કરીને ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન), શ્રેષ્ઠ સ્તરમાં દબાણ ધમની વાહિનીઓ, અને બ્લડ ગ્લુકોઝ, ધૂમ્રપાન અસ્વીકાર્યતા.

મહત્વ યોગ્ય પોષણઅને ધીમે ધીમે ઘટાડોસ્થૂળતામાં શરીરનું વજન અને વધારે વજનશરીરનો વધુ પડતો અંદાજ કરી શકાતો નથી. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી, પુનર્વસનમાં વજન સુધારણાનો પણ સમાવેશ થાય છે. શરીરનું વધુ પડતું વજન બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે, જે હૃદયની કામગીરી પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, કારણ કે તે તેના રક્ત પુરવઠાની માંગમાં વધારો કરે છે. તદુપરાંત, જો ત્યાં અપૂરતું નિયંત્રણ છે ધમનીય હાયપરટેન્શન, દબાણમાં વધારો, પુનરાવર્તિત મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન વધુ આવર્તન સાથે રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.

નબળું પોષણ (સ્થૂળતા અથવા વધારે વજન), એક નિયમ તરીકે, હંમેશા કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા ખોરાકના અતિશય વપરાશ સાથે સંકળાયેલું છે. અને આ, બદલામાં, પુનરાવર્તિત મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું વધારાનું જોખમ છે, કારણ કે હૃદયરોગના હુમલાનું મૂળ કારણ જહાજોમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્રક્રિયા છે, જે શરૂ થાય છે. વધેલી સામગ્રીકોલેસ્ટ્રોલ આમ, યોગ્ય આરોગ્યપ્રદ ભોજનમ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી બધા દર્દીઓને ભલામણ કરવી જોઈએ.

ગ્લુકોઝ (બ્લડ સુગર) માં વધારો કોરોનરી વાહિનીઓ (હૃદય વાહિનીઓ) સહિત શરીરના તમામ વાસણોને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, ધમનીઓના એથરોસ્ક્લેરોટિક જખમને વધારે છે. વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે ડાયાબિટીસ મેલીટસ (ખાસ કરીને વળતર વિનાનું) નું સંયોજન વારંવાર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ વધારે છે. ઓછા કોલેસ્ટ્રોલ આહાર અને પ્રતિબંધિત પોષણને આધીન સરળ ખાંડ(કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ), લોહીના લિપિડ્સ અને ખાંડના સ્તરના સામાન્યકરણ તરફ દોરી જાય છે (મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું ગૌણ નિવારણ).

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી દર્દીએ તણાવ અને ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળવી જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાનું પ્રમાણ અને દર કાર્ડિયોલોજિસ્ટ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જે ECG, હૃદયના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને ક્રોનિક હાર્ટ નિષ્ફળતાની હાજરી (વિકાસની ડિગ્રી) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે અતાર્કિક છે, લાંબા સમય સુધી, કારણ વગર ચાલુ રહે છે બેડ આરામ, કારણ કે મધ્યમ એરોબિક કસરત અને વૉકિંગ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે રુધિરાભિસરણ તંત્રબધા માં બધું.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ માટે દવાઓ

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી ( ઇનપેશન્ટ સારવારઅને પુનર્વસન સમયગાળોકાર્ડિયોલોજિકલ સેનેટોરિયમમાં, દર્દી એક વર્ષ માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સાથે નોંધાયેલ છે (ડિસ્પેન્સરી અવલોકન). પછી જે દર્દીને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન થયું હોય તેને ડૉક્ટર દ્વારા અવલોકન કરવામાં આવે છે સામાન્ય પ્રેક્ટિસ, ચિકિત્સક, જો જરૂરી હોય તો, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સાથે સલાહ લે છે. પુનરાવર્તિત મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનને સ્ટેટિન્સ, એન્ટિપ્લેટલેટ એજન્ટ્સ, દવાઓ કે જે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ મ્યોકાર્ડિયમ (બીટા બ્લૉકર અને એસીઈ) પરનો ભાર ઘટાડે છે અને તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને અટકાવી શકાય છે. જો જરૂરી હોય તો, દર્દીને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેની દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે. મેટાબોલિક ઉપચાર, હાઈપોગ્લાયકેમિક ઉપચાર (ડાયાબિટીસ મેલીટસની હાજરીમાં).

હૃદયના અન્ય વિસ્તારમાં વારંવાર થતા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું નિવારણ - સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો દવાખાનું નિરીક્ષણ. કાર્ડિયોલોજિસ્ટના રેફરલ પર, દર્દીને રેફર કરી શકાય છે ડાયગ્નોસ્ટિક ટેસ્ટ- કોરોનરી એન્જીયોગ્રાફી ( એક્સ-રે પદ્ધતિઓહૃદયની વાહિનીઓમાં કાર્બનિક સંકુચિતતાનું વિઝ્યુલાઇઝેશન). આ અભ્યાસઆપેલ દર્દીમાં સંભવિત જટિલ સ્ટેનોસિસ અને તકતીઓ શોધવા અને તેનું નિદાન કરવાનો હેતુ છે, જેના પરિણામે વારંવાર ઇન્ફાર્ક્શન વિકસી શકે છે. જો કોરોનરી એન્જીયોગ્રાફી એથરોસ્ક્લેરોટિક મૂળની કોરોનરી વાહિનીઓ (સંકુચિત, તકતી) માં નોંધપાત્ર ફેરફારો દર્શાવે છે, તો દર્દી કોરોનરી ધમનીઓ (સ્ટેન્ટિંગ, બાયપાસ) પર આયોજિત હસ્તક્ષેપમાંથી પસાર થાય છે, જે તેને હૃદયના સ્નાયુના નવા નેક્રોસિસને ટાળવા દે છે (પુનરાવર્તિત ઇન્ફાર્ક્શન) ભવિષ્યમાં.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછીના દર્દીને કોરોનરી આર્ટરી થ્રોમ્બોસિસ (રિકરન્ટ ઇન્ફાર્ક્શન) ના નવા એપિસોડ્સ વિકસાવવાનું ખૂબ જ ઊંચું જોખમ હોય છે. તેથી, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અને નિયમિત સેવનના ગૌણ નિવારણની જરૂરિયાત વિશેની માહિતી સાથે ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ, દર્દી અને તેના સંબંધીઓ પાસે નીચેની માહિતી હોવી આવશ્યક છે.

જ્યારે તેની પાસે છે લાક્ષણિક પીડાસ્ટર્નમ પાછળ (બર્નિંગ, બેકિંગ કેરેક્ટર), 10-15 મિનિટથી વધુ ચાલે છે, ખાસ કરીને ચોક્કસ ઇરેડિયેશન સાથે ( ડાબી બાજુ, ખભા, નાની આંગળી, ગરદન, દાંત), નાઈટ્રેટ્સ (નાઈટ્રોગ્લિસરિન) માટે નબળી અથવા સંપૂર્ણપણે બિનજવાબદાર, તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવી જરૂરી છે (બીજો હાર્ટ એટેક શક્ય છે). રેન્ડરીંગની મંદી લાયક સહાયવિકસિત કોરોનરી ધમની થ્રોમ્બોસિસ સાથે, તે દર મિનિટે દર્દીની પુનઃપ્રાપ્તિની તકો ઘટાડે છે અને તેના જીવનને જોખમમાં મૂકે છે.

મહત્વપૂર્ણ !!! હૃદયના વિસ્તારમાં કોઈપણ પીડા પ્રત્યે યોગ્ય, સાવચેત વલણ અને છાતીમ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ માટે જે દર્દીઓને હૃદયરોગનો હુમલો થયો હોય અથવા જેમને કંઠમાળના ચિહ્નો હોય (અથવા તેમના વિના) હોય તેવા દર્દીઓમાં (રેટ્રોસ્ટર્નલ પેઇન) એ જરૂરી સ્થિતિ છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું ગૌણ નિવારણ - પુનરાવર્તિત હાર્ટ એટેકને રોકવા માટેના પગલાં ખૂબ જ સફળ થઈ શકે છે, જે હાર્ટ એટેક પછી જીવવાનું શક્ય બનાવે છે અને દર્દીના જીવનને લંબાવે છે.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન એ અપૂરતા રક્ત પુરવઠાને કારણે હૃદયના સ્નાયુના ચોક્કસ વિસ્તારનું મૃત્યુ (નેક્રોસિસ) છે. આ કોરોનરી હૃદય રોગના સૌથી ખતરનાક અને સામાન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક છે.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન કેવી રીતે નક્કી કરવું?

રોગની સ્પષ્ટ નિશાની છે મજબૂત પીડા, સ્ટર્નમની પાછળ ઉદભવે છે, ઘણીવાર હાથ તરફ પ્રસારિત થાય છે. વધુમાં, રોગના વિકાસના અન્ય ચિહ્નો છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય વિશિષ્ટ લક્ષણહાર્ટ એટેકથી થતા દુખાવાથી હૃદયના દુખાવાથી અલગ ઈટીઓલોજીની પીડા એ છે કે આ કિસ્સામાં સામાન્ય દવાઓ વેલિડોલ અસરકારક નથી. તેમજ પીડા વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે ઘણા સમય, 20 મિનિટથી વધુ

મોટા ભાગના રોગોની જેમ, હૃદયરોગનો હુમલો એ સારવાર કરતાં અટકાવવાનું સરળ છે. તેથી, નિવારક પગલાં શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ કરવા જોઈએ. આ વિશે મહત્વપૂર્ણ પગલાંહાર્ટ એટેક નિવારણ હું તમને કહેવા માંગુ છું.

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અટકાવવાનાં પગલાં

મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનની રોકથામ માટેની તમામ ભલામણોનો હેતુ તેની ઘટનાને રોકવાનો છે. તેઓ પ્રમાણભૂત સાવચેતીઓ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવો, શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવું અને તંદુરસ્ત છબીજીવન અને ખરાબ ટેવો છોડી દો. વધુમાં, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ અને લિપિડ સ્પેક્ટ્રમલોહી

વજન નિયંત્રણ

આપણા શરીરમાં દરેક વધારાની કિલોગ્રામ ચરબી ઘણી રક્તવાહિનીઓ દ્વારા ઘૂસી જાય છે. આ હૃદયના સ્નાયુ પરના ભારને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. વધુ પડતું વજન પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસના વિકાસનું કારણ બને છે. તે હૃદય પર વધુ તાણ પણ લાવે છે અને રોગનું જોખમ વધારે છે. તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, ખાસ સૂચક - બોડી માસ ઇન્ડેક્સનો ઉપયોગ કરવાનો રિવાજ છે. તે નક્કી કરવા માટે, તમારા વજનને કિલોગ્રામમાં તમારી ઊંચાઈ દ્વારા મીટરમાં વિભાજિત કરો, જે ચોરસ છે. ધોરણ 20-25 kg/m2 છે. જો સંખ્યા વધારે હોય, ઉદાહરણ તરીકે, 35-29.9 kg/m2. - શરીરનું વજન વધારે છે. જો સૂચક 30 થી ઉપર છે, તો સ્થૂળતાની સારવાર કરવી અને આહાર પર જવું જરૂરી છે.

આહાર

તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. પોષણનો સમાવેશ થવો જોઈએ મોટી માત્રામાંલીલા શાકભાજી, બગીચાના જડીબુટ્ટીઓ, મૂળ શાકભાજી. ફળો અને દરિયાઈ માછલી ખાઓ. બેકડ સામાનને બરછટ બ્રેડથી બદલો. પોર્ક અને બીફને મરઘાં અને સસલા સાથે બદલો. તમારા મીઠાનું સેવન ઓછામાં ઓછું મર્યાદિત કરવાની ખાતરી કરો. મ્યોકાર્ડિયલ પ્રોફીલેક્સીસના હેતુ માટે, તે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ છે ભૂમધ્ય આહાર, જેમાં સમાવેશ થાય છે તાજા શાકભાજી, માછલી અને સીફૂડ.

શારીરિક કસરત

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફક્ત જરૂરી છે. વધુ ખસેડો, કસરત કરો સવારની કસરતો. આ પ્રવૃત્તિ શરીરનું વજન ઘટાડવામાં, સુધારવામાં મદદ કરશે લિપિડ ચયાપચય, લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ ઘટાડશે. નિયમિત વર્ગોશારીરિક વ્યાયામ રોગના વિકાસનું જોખમ લગભગ 30% ઘટાડે છે. પરંતુ કસરતનો સમૂહ અને લોડનું સ્તર તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

ખરાબ ટેવો છોડી દો

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ માનવ શરીર પર વિનાશક અસર કરે છે, પરંતુ લોકો સાથે ખરાબ ટેવોતે નાનું થતું નથી.

જે વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરે છે તે કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, જે હાર્ટ એટેકથી માત્ર થોડા જ પગલાં દૂર છે. નિકોટિન રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જેના કારણે હૃદય રક્ત પુરવઠાના અભાવથી પીડાય છે. આંકડા અનુસાર, માં રિકરન્ટ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોડબલ્સ

આલ્કોહોલ કોરોનરી હૃદય રોગના કોર્સને વધારે છે. તેથી, તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવો જોઈએ અથવા તેના વપરાશને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરવો જોઈએ.

હાયપરટેન્શનની સારવાર

હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ હૃદયના સ્નાયુ પરનો ભાર વધારે છે. હાયપરટેન્શન મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન પછી ખાસ કરીને ખતરનાક છે. વધુમાં, હાયપરટેન્શન એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તેથી, દબાણનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. જો તે વધે છે, તો યોગ્ય સારવારના પગલાં લેવા અને બ્લડ પ્રેશરને ઓછું અને નિયમન કરતી દવાઓ લેવી જરૂરી છે.

ખાંડ વધીલોહીમાં

ડાયાબિટીસ મેલીટસ કોરોનરી હૃદય રોગના વિકાસમાં ફાળો આપે છે અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ વધારે છે. વધેલી ખાંડ (હાયપરગ્લાયકેમિઆ) રક્તવાહિનીઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, તમારે તમારી ખાંડની સામગ્રીનું સતત નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારી સારવારની પદ્ધતિને સુધારવા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને મળવાની ખાતરી કરો.

હૃદયરોગના હુમલાને રોકવા માટે પોષણ

વૈજ્ઞાનિકોએ સ્થાપિત કર્યું છે તેમ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનથી પીડાતા દર્દીઓના શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમનો અભાવ હોય છે. તેમની પાસે આમાંથી અડધા જેટલા છે ઉપયોગી પદાર્થોકરતાં સ્વસ્થ લોકો. તેમની ઉણપને સેવન કરીને પુરી કરી શકાય છે ચોક્કસ ઉત્પાદનોપોષણ.

ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ માત્ર 50 ગ્રામ દરિયાઈ અથવા દરિયાઈ માછલી રોગના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ચરબીયુક્ત માંસ માખણમાં કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવે છે મોટી માત્રામાં - સૌથી ખરાબ દુશ્મનો રક્તવાહિનીઓ. કુદરતી ફાઇબરનો વપરાશ વધારવો વધુ સારું છે, જેમાં સમાયેલ છે છોડ ઉત્પાદનો, બદામ અને અનાજ.

તેથી અમે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું નિવારણ શું છે તે વિશે વાત કરી, હવે તમે જાણો છો કે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનને કેવી રીતે અટકાવવું. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, ફક્ત તમારા હૃદયને પ્રેમ કરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તે ચિંતા કરે છે, ધ્રુજારી કરે છે, દુખાવો કરે છે, ઝડપથી ધબકારા કરે છે - તે તમને મદદ માટે પૂછે છે. તેને મદદ કરો. તે સરળ છે અને સંપૂર્ણપણે તમારી જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે. સ્વસ્થ રહો!