નવજાત શિશુને સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેળા. શું સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ કેળા અને લીલા સફરજન ખાઈ શકે છે?

નર્સિંગ માતા પ્રથમ મહિનામાં કેળા ખાઈ શકે છે કે કેમ તે દરેકને ખબર નથી. દરમિયાન, શિયાળામાં, આ ફળ વિટામિન યુક્ત સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં સૌથી વધુ સુલભ છે. ચાલો જાણીએ કે નવજાત શિશુની સ્તનપાન કરાવતી માતા કેળા ખાઈ શકે છે કે કેમ.

સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, તમારે પોષણ વિશે અને ખાસ કરીને પ્રથમ મહિનામાં ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે. સાચું કહું તો, શિયાળામાં મારી મધ્યમ પુત્રીને જન્મ આપ્યા પછી, હું સમજી ગયો કે સાઇટ્રસ ફળો હવે વિટામિન્સ માટે સારો વિકલ્પ નથી - તે એલર્જી અને ડાયાથેસિસનું કારણ બની શકે છે. ત્યાં સફરજન, લીંબુ અને કેળા બાકી હતા. અલબત્ત, ડોકટરોને પૂછ્યા પછી, મેં આ ફળો પસંદ કર્યા. હું તમને મારી વાર્તા કહીશ.

શું સ્તનપાન કરાવતી માતા પ્રથમ મહિનામાં કેળા ખાઈ શકે છે?

હકીકતમાં, તમે આ મીઠી, સ્વાદિષ્ટ બેરી સહિત બધું જ સમજદારીપૂર્વક અને થોડું થોડું ખાઈ શકો છો. હું આશા રાખું છું કે તમે જાણતા હશો કે કેળાની હથેળીઓ અસ્તિત્વમાં નથી. તે કદાવર હોઈ શકે છે, પરંતુ હકીકતમાં તે ઝાડવા છે અને કેળા તેના ફળ છે.

રાત્રે નિયમિત ઉઠવું, મોશન સિકનેસ, વત્તા ઘરના કામકાજ, મારા મોટા પુત્ર સાથે પાઠ - ઊંઘની તીવ્ર અભાવ અને થાક હતો. આ ગૂડીઝ મને વેસ્ટિબ્યુલમાં મારા પાડોશી, વૃદ્ધ કાકી રોઝા દ્વારા લાવવામાં આવી હતી. કોઈપણ સમજુ માતાની જેમ હું પણ અચકાયો. સ્તનપાન દરમિયાન તેની તમામ 3 પુત્રવધૂઓએ કેળાં ખાધાં તે ખાતરીથી મને થોડી ખાતરી થઈ. મેં કેળાની ચામડી ધોઈ નાખી, જે હું હંમેશા દરેકને કરવાની સલાહ આપું છું (ફળો દૂરથી લઈ જવામાં આવે છે, તેથી તે લીલા અને પાકવા માટે પેક કરવામાં આવે છે, પછી ઇથિલિન સાથે ચેમ્બરમાં મૂકવામાં આવે છે) અને ખૂબ આનંદથી મેં એક ક્વાર્ટર ખાધું, પછી બીજું. ક્વાર્ટર, અને પછી મેં મારા પુત્રને શેરીમાંથી બોલાવ્યો અને બાકીના 2 કેળા મેં તેને અને તેના મિત્રને અડધા અડધા આપ્યા. હું સમજી ગયો કે જો હું તેને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકીશ, તો હું લાલચનો પ્રતિકાર કરી શકીશ નહીં. 2 કલાક પછી મેં મારા બાળકની ત્વચા તપાસી, ત્યાં કોઈ ફોલ્લીઓ, કોઈ સોજો નથી.

સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેળાના ફાયદા શું છે?

ઝડપી નાસ્તા માટે કેળા એક આદર્શ વિકલ્પ છે. તેમને રાંધવાની જરૂર નથી, કારણ કે કુટીર ચીઝને પણ ખાટી ક્રીમ અને થોડું મીઠું સાથે પકવવાની જરૂર છે, પરંતુ પછી તેને છાલ કરો અને ખાઓ. હકીકત એ છે કે તેમાં "ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ" હોવાને કારણે, રક્ત ખાંડનું સ્તર, વધ્યા પછી, તે ઝડપથી ઘટતું નથી (ખાંડનું નુકસાન આંશિક રીતે ઉત્સાહ અને શક્તિના નુકશાનમાં આ વધારામાં છે). મારી દીકરીને કેળાં ગમતાં નથી એ સમજીને, મેં દરરોજ સવારે આ નાસ્તો બનાવવાનું શરૂ કર્યું, કારણ કે મારી પાસે ઘણીવાર બેસીને યોગ્ય રીતે ખાવાનો સમય નથી હોતો.

પૂર્ણતાની લાગણી તરત જ આવી, અને આનાથી મને એ હકીકત વિશે વિચારવાની મંજૂરી મળી કે મારી આંખોમાં કાળી માખીઓ છે અને મારે ઝડપથી તાજગીની જરૂર છે. હું 6.30 વાગ્યે ઉઠ્યો, પણ લગભગ નવ વાગ્યે નાસ્તો કર્યો. પુત્રને શાળાએ મોકલવામાં આવ્યો, પુત્રીએ બૂબ્સ ખાધા અને સૂઈ રહી છે. બસ, તમે 10-15 મિનિટ આરામ કરી શકો છો, અને પછી બીજા બધાની જેમ: સાફ કરો, પ્રથમ અને બીજો કોર્સ ખાવાની તૈયારી કરો, અને પ્રાધાન્યમાં કંઈક સ્વાદિષ્ટ. ચાલો સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે કેળાના ફાયદાઓ પર પાછા જઈએ:

• સૌ પ્રથમ, સ્તનપાન દરમિયાન કેળા ખાવાથી પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન ટાળવામાં મદદ મળશે, કારણ કે તેમાં વનસ્પતિ પ્રોટીન - ટ્રિપ્ટોફન ઘણો હોય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાના શરીરમાં, તે સેરોટોનિનમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે. અહીં વહેલી સવારે થોડી ઉર્જા છે! ટ્રિપ્ટોફન વત્તા બધું જ શરીરની જૈવિક ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી કરીને તમે નવી ઊંઘ અને જાગરણની પદ્ધતિને વધુ સરળતાથી સ્વીકારી શકો.
• પોષણશાસ્ત્રીઓએ ગણતરી કરી છે કે પોષણ મૂલ્યની દ્રષ્ટિએ, એક મધ્યમ ફળ દૂધમાં બાફેલા ઓટમીલના નાના ભાગને બદલે છે.
• આપણા દેખાવ માટે વિટામિન બી જરૂરી છે, અને તે અહીં પુષ્કળ પ્રમાણમાં છે. સ્તનપાન દરમિયાન કેળાના ફાયદા વધુ અને વધુ સ્પષ્ટ થઈ રહ્યા છે!
• વિટામિન્સ પર આગળ: A (દ્રષ્ટિ સુધારે છે), E (યુવાનોનું વિટામિન), PP, C (એન્ટીઑકિસડન્ટ).
• મેલિક એસિડ અને પેક્ટીન સમાવે છે.
• રાસાયણિક તત્વો: ફોસ્ફરસ, આયર્ન, સોડિયમ અને પોટેશિયમ. હૃદય માટે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ. મહાન રચના!
• મેગ્નેશિયમ (જેણે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેગ્ને બી6 પીધું હતું તે સમજી જશે કે મારો અર્થ શું છે) તમારી નર્વસ સિસ્ટમને ભાવનાત્મક તાણમાં વધુ પ્રતિરોધક બનાવે છે.
• દરેક વ્યક્તિએ ખુશીના હોર્મોન સેરોટોનિન વિશે સાંભળ્યું છે. હા, હા, તે કેળામાં પણ હોય છે.
• અને અલબત્ત, અંતે, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે પીળા, રંગબેરંગી ફળ, તેના ફાઇબરને કારણે, આંતરડાના કાર્યને નરમાશથી નિયંત્રિત કરે છે.

નિષ્કર્ષ સ્પષ્ટ છે. સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે કેળા ખાવાનું માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી પણ છે, તેને તેના આહારમાં ધીમે ધીમે દાખલ કરવું.

નવજાત શિશુની નર્સિંગ માતાના આહારમાં કેળાનો યોગ્ય પરિચય

અમારા ડોકટરો, હંમેશની જેમ, વિવિધ સિદ્ધાંતો અને પ્રથાઓ ધરાવે છે. ચિકિત્સક સવારે વહેલા ઉઠીને અડધા કેળાની ભલામણ કરે છે, જેથી કરીને 3 કલાક પછી, જ્યારે તમે બાળકને આ દૂધ પીવડાવશો, ત્યારે તમને ખાતરીપૂર્વક ખબર પડશે કે તે આ ચોક્કસ ઉત્પાદન પર રેડી રહ્યું છે અને જો કોઈ અન્ય પર નહીં ફળ બગડેલું છે, પછી 2 કલાક પછી તમે બીમાર થશો, અને તમે "ખરાબ દૂધ" વ્યક્ત કરશો, એક ખોરાકને સૂત્ર સાથે બદલીને. તમે વિચારી શકો છો કે બધી માતાઓ તેમના બાળકોના 100% ફોર્મ્યુલા ઘરે રાખે છે. બીજી અસંગતતા એ છે કે કેટલીક માતાઓ તેમના બાળકોને દર 3 કલાકે શેડ્યૂલ પર નહીં, પરંતુ માંગ પર ખવડાવે છે (જેમ કે મારી સૌથી નાની). અને શું? બાળક ફાટી ગયું છે. શું તમે તેને 3 કલાક પછી જ સ્તન આપશો? સદનસીબે, અનીચકા અને મારી પાસે પુષ્કળ દૂધ હતું. ફ્રીઝરમાં હંમેશા નિકાલજોગ ઝિપલોક બેગમાં આઈસ્ક્રીમની ગંધ આવે છે + બોટલમાં તાજી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

અલબત્ત, હું સંમત છું કે નર્સિંગ માતાના પોષણમાં કોઈપણ નવીનતાઓની રજૂઆતનું આયોજન કરવાની જરૂર છે. આ સિદ્ધાંત છે, વ્યવહારમાં સ્વાદિષ્ટ વસ્તુનો પ્રતિકાર કરવો ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે.
તમારા આહારમાં બનાનાને યોગ્ય રીતે દાખલ કરવું તે નાના ભાગોમાં હોવું જોઈએ, અને જો તમે કેળાનો ઉપયોગ પોર્રીજમાં ઉમેરણ તરીકે કરો તો તે શ્રેષ્ઠ રહેશે.

ખાંડ () ને બદલે કુટીર ચીઝ બેકડ સામાનમાં ફળ ઉમેરીને નર્સિંગ માતાના આહારમાં કેળા દાખલ કરવું તદ્દન શક્ય છે.

હવે હું તમને વ્યક્તિગત અનુભવથી ફરીથી કહીશ કે સ્તનપાન કરાવતી માતાએ કેવી રીતે કેળા ન ખાવા જોઈએ.

મારી રાજકુમારી તેમનાથી બીમાર થતી નથી તે જાણ્યા પછી, મેં મારી જાતને સ્વાદિષ્ટ કંઈક આપવાનું નક્કી કર્યું. તમારા માટે મીની પેટની રજા ગોઠવો. હું હવે તે ક્યારેય નહીં કરું. કદાચ તેથી જ મારી પુત્રીને ડાયાથેસીસ થયો હતો, કારણ કે હું હંમેશાં લાલ અને ચરબીયુક્ત બધું છોડી દેવા અને વ્યવહારીક રીતે માત્ર સૂપ અને બિયાં સાથેનો દાણો ખાતો હતો અને પછી મને આરામ કરવા દેતો હતો. પરિણામે, નાસ્ત્ય સૂઈ ગયો, અને મારો સન્યાસ ફરીથી શરૂ થયો.

વ્હીપ્ડ ક્રીમ (ફેટી!!!) ની એક કેન નિચોવીને, મેં તેમાં એક કીવી કાપી, 2 નારંગીના ટુકડા (કુલ 2 સ્લાઇસ), એક આખું કેળું અને ઉપરથી સ્ટીમ બાથમાં ઓગાળેલી ચોકલેટ (100% એલર્જેનિક) રેડી. , તે અતિ સ્વાદિષ્ટ હતું. બીજા દિવસે સવારે બાળકને ડાઘ અને ખંજવાળ આવી, અને હું મારા હાથ મારવા તૈયાર હતો. એક વિચિત્ર રીતે, તે મને લાગતું હતું કે એકવાર ડાયાથેસિસ પસાર થઈ જાય, તે પાછું નહીં આવે.
મારી ભૂલો ના કરો !!!

જો તમે તમારી જાતને લાડ લડાવવા માંગતા હો, તો કોઈપણ ડ્રેસિંગ વિના ફક્ત બેરી-ફ્રૂટ સલાડ બનાવો. બનાના અને સફરજન સાથે કિવી મિક્સ કરો, દાડમના બીજ ઉમેરો - એક બાઉલમાં સ્વાદ અને ફાયદાની શ્રેષ્ઠ કૃતિ!

દાડમ અને કીવી એસિડિટી આપશે, કેળા અને સફરજન મીઠાશ આપશે, બધું મધ્યસ્થતામાં હશે.

કેળા નર્સિંગ માતાઓને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?

હકીકત એ છે કે આ ફળો આપણા અક્ષાંશો પર ડિલિવરી પર કૃત્રિમ રીતે પાકે છે તે ઉપરાંત, પછી તેઓને પ્રિઝર્વેટિવ્સ E 232, E 231, તેમજ ઘાટ ટાળવા માટે ફિનોલ સાથે પણ સારવાર આપવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જાડા ત્વચાને કારણે, આ તમામ રસાયણ સપાટી પર રહે છે. શું તમે સમજો છો કે કેળા ખાધા પહેલા કેમ ધોવા જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછા સાફ કરવા જોઈએ?

જો કે કેળાને હાઈપોઅલર્જેનિક ગણવામાં આવે છે અને તે સ્તનપાન કરાવતી માતાને ખવડાવવા માટે આદર્શ લાગે છે, તેમ છતાં તેમાં ઘણા નાના ગેરફાયદા પણ છે.

• તેમની ઉચ્ચ સુક્રોઝ સામગ્રીને કારણે તેઓ ઉચ્ચ કેલરી ધરાવે છે. દરરોજ 2 કેળા ખાવાથી તમારું વધારે વજન વધવાનું જોખમ રહે છે. માત્ર 340 ગ્રામનું સેવન કર્યું. કેળા (લગભગ 2) તમને 290 કેલરી આપશે.
• સ્વાદુપિંડ પર વધતો તણાવ મૂકો.
• તેઓ માતામાં આથો અને પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે, જેનો અર્થ છે બાળકમાં કોલિક.

કેવી રીતે યોગ્ય કેળા પસંદ કરવા

સૌ પ્રથમ, રંગ દ્વારા. અમે લીલા ફળો લેતા નથી. પાંસળીદાર - જ્યાં કિનારીઓ સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે, તે સ્પષ્ટપણે પાકેલા ન હતા. આ પણ લેવા યોગ્ય નથી. પીળો એ સાચો રંગ છે, પરંતુ હંમેશા પરિપક્વતાનું સૂચક છે. પીળા ફળની ચામડી નાની હોવી જોઈએ, સ્થળોએ ભાગ્યે જ દેખાતી હોવી જોઈએ, પરંતુ કેળા પોતે નરમ ન હોવા જોઈએ. પરંતુ બેકડ સામાનમાં ઉમેરવા માટે, તમે સુરક્ષિત રીતે તે ફળો લઈ શકો છો જે પહેલાથી જ નરમ હોય છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે ત્યાં થોડા ડાર્ક સ્પોટ્સ છે અને ચોક્કસપણે કોઈ પણ બાજુએ નક્કર કાળી બાજુ નથી.

હું આશા રાખું છું કે મેં પ્રથમ મહિનામાં નર્સિંગ માતા કેળા ખાઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે અને મારો અનુભવ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

શું સ્તનપાન કરાવતી માતા કેળા ખાઈ શકે છે? શું સુગંધિત વિદેશી ફળ બાળક માટે જોખમી છે? હું તેનો કેટલો ઉપયોગ કરી શકું અને કેટલી વાર? સ્તનપાન દરમિયાન તમારી મનપસંદ સારવારના ફાયદા અને નુકસાન.

કેળા એ વિશ્વના ઘણા દેશોમાં ઉગાડવામાં આવતા લોકપ્રિય ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે. ઇક્વાડોર, ફિલિપાઇન્સ, સમોઆ અને ગરમ આબોહવા ધરાવતા અન્ય દેશોમાં, તેઓ વસ્તીનો મુખ્ય ખોરાક છે. વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી, બનાના એ ફળ નથી, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે, પરંતુ બેરી છે. તદુપરાંત, તે ખૂબ અનુકૂળ છે: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાં કોઈ બીજ નથી, અને પલ્પ, પરિપક્વતાની ડિગ્રીને ધ્યાનમાં લીધા વિના, લગભગ હંમેશા મીઠી અને સુગંધિત હોય છે.

કેળાના ફાયદા

રશિયામાં, કેળા ફક્ત તાજા ખાવામાં આવે છે. અને આ અદ્ભુત છે, પોષણશાસ્ત્રીઓ કહે છે, કારણ કે તે તાજા ફળોમાં છે જે વિટામિન્સ, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો કે જેમાં સની બેરી સમૃદ્ધ છે તે સાચવવામાં આવે છે.

કેળા લાયસિન સામગ્રી માટે રેકોર્ડ ધારક છે. આ એક એમિનો એસિડ છે જે માનવ શરીર માટે જરૂરી છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની રચનામાં ભાગ લે છે. લાયસિન એન્ટિવાયરલ અસર ધરાવે છે અને તે વાયરસ સામે સક્રિય છે જેનું કારણ બને છે અને. પ્રાણીઓના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શરીરમાં લાયસિનનો અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.

પરંતુ કેળામાં લાયસિન એકમાત્ર ફાયદાકારક પદાર્થથી દૂર છે. ફળોમાં અન્ય મૂલ્યવાન ઘટકો પણ હોય છે.

કેળા એક આદર્શ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. તેઓ તૃપ્તિની લાંબા ગાળાની લાગણી પ્રદાન કરે છે, એક સારો મૂડ બનાવે છે અને શરીરને મૂલ્યવાન પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરે છે.

સ્તનપાન દરમિયાન ઉપયોગ માટેના નિયમો

સ્તનપાન માટે કેળા પણ એટલા જ ફાયદાકારક છે. તેઓ નવી માતા માટે જરૂરી પોષક તત્વોના સ્વાદિષ્ટ સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપી શકે છે. તેઓ ખાવા માટે અનુકૂળ છે - પૌષ્ટિક ઉત્પાદન ખાવા માટે તૈયાર છે. તેઓ ઝડપથી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે.

બાળરોગ નિષ્ણાતો આ પ્રશ્નને ધ્યાનમાં લેવાની ભલામણ કરે છે કે શું સ્તનપાન કરાવતી માતા વ્યક્તિગત રીતે કેળા ખાઈ શકે છે. ફળો સ્ત્રીને કોઈ નુકસાન લાવશે નહીં અને સ્તનપાન પર નકારાત્મક અસર કરશે નહીં. પરંતુ બાળક પર તેની અસર થઈ શકે છે. તે શું હશે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે.

• મમ્મી પહેલા કેળા ખાતી. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફળો ખાતી હોય, તો તે બાળકના શરીરથી પહેલેથી જ પરિચિત છે. નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા થવાની સંભાવના અત્યંત ઓછી છે.
• મમ્મીએ હમણાં જ કેળા અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. સ્તનપાન દરમિયાન નવા ઉત્પાદનના ઉપયોગ માટે બાળકની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે. તેનું શરીર અજાણ્યા ખોરાકને સ્વીકારતું નથી અને પેટનું ફૂલવું અને તેના પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
• જન્મ પછીના દિવસોની સંખ્યા. સ્તનપાન નિષ્ણાત નતાલ્યા રઝાખતસ્કાયા ટિપ્પણી કરે છે, "સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ઘણીવાર ગેરવાજબી રીતે ઘણા ખોરાક ખાવાથી પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે." - બાળકને સંભવિત જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને, પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાં પ્રતિબંધ સ્થાપિત કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, પ્રસૂતિ વોર્ડ સ્ટાફ એ નોંધવાનું ભૂલી જાય છે કે આ પ્રતિબંધો અસ્થાયી છે અને માત્ર પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળા માટે જ લાગુ પડે છે. તેમને સતત આહાર સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. જન્મ પછી તરત જ ફળ ન ખાવા જોઈએ. પરંતુ પહેલેથી જ પ્રથમ મહિનામાં, પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાંથી રજા આપ્યા પછી, તમે નવજાતને ખવડાવતી વખતે કેળાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
• ફળોની સંખ્યા. બેરીના મધ્યમ વપરાશથી નુકસાન થશે નહીં. જો બાળક પાચનતંત્રમાંથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવતું નથી, તો તેને દરરોજ એક કેળું ખાવાની મંજૂરી છે. સ્તનપાન નિષ્ણાત નતાલ્યા પાનીના નોંધે છે કે, “દર બે દિવસે એક ફળ બે કેળા કરતાં વધુ સારું છે.

તમારા બાળક પર ઉત્પાદનની નકારાત્મક અસરને રોકવા માટે, તેને ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં દાખલ કરો. અડધા કેળાથી શરૂઆત કરો. જો તમે બાળકના પાત્રમાં તીવ્ર ફેરફાર જોશો, તો લગભગ એક મહિના સુધી ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે. પછી તમે ફરી પ્રયાસ કરી શકો છો. મોટે ભાગે, બાળકનું શરીર સારવાર માટે સામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા કરશે.

એક સામાન્ય માન્યતા છે કે કેળામાં રહેલા સ્ટાર્ચ અને શર્કરાને કારણે આંતરડાની સમસ્યા થાય છે. તેથી, તેઓ બાળકમાં કોલિકનું કારણ બની શકે છે. આ ચુકાદો માતાના ગર્ભના વપરાશ પરના પ્રતિબંધને યોગ્ય ઠેરવતો નથી.

સ્ટાર્ચ, શર્કરા અને ફાઇબર, જે કેળામાં ખરેખર સમૃદ્ધ છે, તે બાળકની નહીં, પરંતુ માતાના આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે. તેઓ પહેલેથી જ પ્રોસેસ્ડ ફોર્મમાં બાળકને મોકલવામાં આવે છે. વધુમાં, તેમાં ઉત્સેચકો છે જે શિશુની અપરિપક્વ પાચન તંત્રને ખોરાકને શોષવામાં મદદ કરે છે.

બાળકને વહીવટ કરતી વખતે અપ્રિય આંતરડાની પ્રતિક્રિયાના જોખમને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. સ્તનપાન દરમિયાન કેળા ભાગ્યે જ બાળકના સ્ટૂલમાં ફેરફાર કરે છે અને તે સારી રીતે સહન કરે છે. વધુમાં, તેઓ હાઇપોઅલર્જેનિક છે, તેથી એલર્જી ધરાવતા બાળકોની માતાઓ પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

નર્સિંગ માતા માટે કેળામાંથી શું રાંધવું

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે સ્તનપાન દરમિયાન કેળા શક્ય છે, તો જવાબ છે: અલબત્ત. જ્યારે તમારી પાસે કંઈક રાંધવાનો સમય ન હોય ત્યારે આ ફળ એક સરસ નાસ્તો બનાવે છે. સ્તનપાન સલાહકાર નતાલ્યા રઝાખતસ્કાયા સલાહ આપે છે, "જો તમે ખરાબ મૂડમાં છો, તો પાકેલા અને સ્વસ્થ કેળા ખાવાના આનંદને નકારશો નહીં." - બસ તેને બ્લેન્ડરમાં દહીં સાથે બ્લેન્ડ કરો, અને એક અદ્ભુત પીણું તૈયાર છે. તેને પીવો અને જીવનનો આનંદ માણો."

સામાન્ય લોકોમાં એવું વિચારવું સામાન્ય છે કે પોષણના દૃષ્ટિકોણથી કેળા એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ અને મૂલ્યવાન ઉત્પાદન છે. જો કે, આ વિષયને ગૂગલ કરીને, એક મહિલા કે જેણે હમણાં જ જન્મ આપ્યો છે તેનું લક્ષ્ય અલગ છે. તેણી સ્તનપાન દરમિયાન તંદુરસ્ત ખોરાક માટે ખૂબ જ જોઈતી નથી, પરંતુ તે માટે કે જે તે ડર્યા વિના ખાઈ શકે છે. ખરેખર, હવે, જન્મ આપ્યા પછી, સ્તનપાન કરાવતી માતાનો આહાર તદ્દન મર્યાદિત છે, તે દરમિયાન, ભૂખ "અયોગ્ય રીતે" ક્રૂર છે: માતા માત્ર બાળજન્મ અને નિંદ્રાહીન રાતો દ્વારા શારીરિક રીતે થાકેલી નથી. દરેક ખોરાક સાથે, તેણી મોટી સંખ્યામાં કેલરી ગુમાવે છે, અને શરીરને આ નુકસાનની ભરપાઈની જરૂર છે.

મારે ફક્ત ખાવાનું જ નથી, હું કંઈક સ્વાદિષ્ટ ખાવા માંગું છું. છેવટે, તમે આ અને તે બંને કરી શકતા નથી... કેળા જીવનરેખા હોય તેવું લાગે છે: સ્વસ્થ, સ્વાદિષ્ટ, સસ્તું અને (જે કદાચ તણાવપૂર્ણ પોસ્ટપાર્ટમ રિધમમાં સૌથી મહત્વની બાબત છે) તેને કોઈ રસોઈની જરૂર નથી: છાલવાળી અને ખાધું. પરંતુ બાળક તેને અંતરાત્મા વગર ગુડીઝ "ખાવા" દેતું નથી. અને સ્ત્રીએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે શું સ્તનપાન કરાવતી માતા કેળા ખાઈ શકે છે.

કમનસીબે, હજુ પણ કેટલીક ઘોંઘાટ છે...

શું હું સ્તનપાન કરાવતી વખતે કેળા ખાઈ શકું?

ચાલો સારા સાથે શરૂઆત કરીએ. કેળામાં ઘણા ફાયદાકારક પદાર્થો હોય છે. તેમના વતનમાં, દક્ષિણના દેશોમાં, તેઓ વિવિધ પ્રકારોમાં ઉગે છે અને સ્થાનિક રહેવાસીઓ દ્વારા તેનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: ફળનો પલ્પ, તેની છાલ અને છોડના પાંદડા. અમારી પાસે ફક્ત મીઠી મીઠાઈની જાતો છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરીશું.

આ લોકપ્રિય ફળનો પલ્પ ખરેખર પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે! મોટાભાગે તેમાં વિટામિન B5, B6, C, PP, તેમજ ખનિજ ક્ષાર - પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ હોય છે. પરંતુ કેળાની ફાયદાકારક રચના આ સુધી મર્યાદિત નથી. વૈજ્ઞાનિકો તેની રચનામાં વિટામિન્સ પણ ઓળખે છે - A, B1, B2, B9, B12, E, H, D, K, choline; મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ તત્વો - સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, જસત, ફ્લોરિન, સેલેનિયમ; અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, પેક્ટીન્સ, કાર્બનિક, સંતૃપ્ત અને અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય.

તેમાં રહેલા તમામ ઘટકો માટે આભાર, સ્તનપાન દરમિયાન કેળાના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ખૂબ પ્રભાવશાળી છે. ખાસ કરીને, આ ફળો ખાવાથી સ્તનપાન કરાવતી માતાના શરીર પર નીચેની સકારાત્મક અસરો થાય છે:

• ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• મૂડ સુધારે છે.
• કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને ઊર્જા આપે છે.
• મગજ, હૃદય, રક્તવાહિનીઓ, સ્નાયુઓની કામગીરી માટે ઉપયોગી.
• બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે.
• જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.
• શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે.
• ત્વચા, વાળ, નખની સ્થિતિ સુધારે છે.
• શરદી વગેરે સામે પ્રતિકાર વધારે છે.

કેળા ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને કેલરીમાં વધુ હોય છે, નાસ્તા માટે ઉત્તમ છે અને કબજિયાત અને ઝાડા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ, તેમજ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળોના અન્ય ગુણધર્મો, સ્તનપાન દરમિયાન તેનું સેવન કરતી વખતે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.

સ્તનપાન દરમિયાન કેળા: મજબૂત અથવા નબળા

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને તેમના બાળકો માટે આ ફળ વિશે શું સારું છે તે તેની ઓછી એલર્જેનિકતા છે. ઉત્પાદન અસહિષ્ણુતા તદ્દન દુર્લભ છે, જો કે તે સંપૂર્ણપણે બાકાત નથી (તે મુખ્યત્વે સ્ટાર્ચની એલર્જી ધરાવતા બાળકોમાં થાય છે). પરંતુ એવા અન્ય કારણો છે કે શા માટે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દ્વારા કેળાના સેવનમાં સાવધાની જરૂરી છે. તેમાંથી એક સ્ટૂલને ઢીલું કરવાની અને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા છે.

જો આંતરડાની હિલચાલ નિયમિત હોય અને તેમાં કોઈ સમસ્યા ન હોય, તો આહારમાં કેળાની હાજરી આંતરડાના કાર્યને કોઈપણ રીતે અસર કરે તેવી શક્યતા નથી. પરંતુ "જમણા" કેળા પસંદ કરીને, સ્ટૂલની સુસંગતતા અને આવર્તનને સમાયોજિત કરી શકાય છે. આમ, લીલા, ન પાકેલા ફળોમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી રેચક અસર હોય છે. ફળ જેટલા પાકેલા હોય છે, તેની અસર થવાની સંભાવના વધારે હોય છે, કારણ કે જેમ જેમ તે પાકે છે તેમ તેમ તેનું પેક્ટીનનું પ્રમાણ વધે છે.

તે જ સમયે, નર્સિંગ માતાના આહારમાં કેળાની રજૂઆત કરતી વખતે આ એકમાત્ર વસ્તુ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી. ઘણી વાર, આ ઉત્પાદન નવજાત શિશુમાં ગેસની રચના અને કોલિકને ઉત્તેજિત કરે છે, કારણ કે તે આંતરડામાં આથોની પ્રક્રિયાઓને વધારે છે. જો તમે જોશો કે આવા ભોજન પછી તમારું બાળક રડે છે, તેના પગ હલાવી રહ્યું છે, અલગ રીતે લૂ કરે છે, તેનું પેટ ગડગડાટ કરે છે, તે ફૂલેલું છે, તો આ સ્પષ્ટપણે ઉત્પાદનની નબળી સહનશીલતા સૂચવે છે.

પ્રથમ મહિનામાં સ્તનપાન દરમિયાન કેળા

સંભવિત મુશ્કેલીઓ હોવા છતાં, સ્તનપાન નિષ્ણાતો કેળાને ખતરનાક ઉત્પાદન માનતા નથી. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભવતી વખતે ફળ ખાતી હોય, તો તે બાળકના જન્મ પછી તેને સુરક્ષિત રીતે ખાવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. માત્ર એક ચેતવણી સાથે: સારવારની માત્રા મર્યાદિત હોવી જોઈએ. ડોકટરો દરરોજ એક કરતા વધુ ફળ ખાવાની ભલામણ કરતા નથી. પરંતુ સાવચેતી તરીકે, નીચે સૂચવેલ યોજનાનું પાલન કરવું વધુ સારું છે.

જો તમે હમણાં કેળા માટે "મૂડમાં" હોવ તો તે અલગ બાબત છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ખૂબ કાળજીપૂર્વક પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ, એક નાનો ટુકડો અજમાવો, પ્રાધાન્ય દિવસના પહેલા ભાગમાં, નવા ઉત્પાદન પ્રત્યે બાળકના શરીરની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખવા માટે. જો તમે બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં કોઈ નકારાત્મક પરિણામોની નોંધ લેતા નથી, તો ત્રણ દિવસ પછી અડધા ફળ ખાઓ. બધું બરાબર છે? 3 દિવસ પછી, તમે સુરક્ષિત રીતે આખા કેળાનો આનંદ માણી શકો છો!

પેટમાં દુખાવો, કોલિક, પેટનું ફૂલવું, સ્ટૂલ અને આંતરડાની ગતિમાં અચાનક ફેરફાર, કેળા ખાધા પછી નવજાત શિશુની ત્વચા પર ફોલ્લીઓ આ ફળનો અસ્થાયી ઇનકારનું કારણ બને છે. બાળકને આહારમાં સ્વાદિષ્ટ ઉમેરણ માટે "પરિચય" કરવાનો આગળનો પ્રયાસ એક અઠવાડિયા પછી પહેલાં કરી શકાતો નથી. જો બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયા દેખાય છે, તો પછી પરીક્ષણ બીજા મહિના માટે મુલતવી રાખો.

માર્ગ દ્વારા, સમય વિશે. કેટલાક નિષ્ણાતો આ બાબતમાં ઉતાવળ ન કરવાનું પસંદ કરે છે. બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં નર્સિંગ માતાના મેનૂમાં વિદેશી ફળો (એટલે ​​​​કે આયાતી ફળો જે "અહીં નથી" ઉગે છે) સહિત તમામ પ્રકારના વિદેશી ફળોનો સમાવેશ ન કરવો તે વધુ સારું છે. પરંતુ અન્ય ડોકટરોને કેળાથી ડરવાનું કોઈ કારણ દેખાતું નથી. તેઓ કહે છે કે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પૂરક ખોરાક દરમિયાન નવા ખોરાકની રજૂઆતની જેમ, આહારમાં તેમના માપ અને ધીમે ધીમે પરિચયનું અવલોકન કરવું.

સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમે કેળા કેમ ખાઈ શકતા નથી?

કેળા અમારી વચ્ચે ખૂબ જ ઝડપથી લોકપ્રિય બની ગયા અને અમારા ટેબલ પર સામાન્ય ગણાતા ફળોના સમુદાયમાં ખૂબ જ સુમેળપૂર્વક "જોડાયા". તેનું "વિદેશી" મૂળ આમાં અડચણ બની ન હતી. જો કે, જ્યારે કેળાના ફાયદા અને તેની સલામતીની વાત આવે છે, ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને નાના બાળકો માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સંભવતઃ દરેક જણ જાણે છે કે તેમના વતનમાં, ઔદ્યોગિક હેતુઓ માટે ઉગાડવામાં આવતા અને આયાત કરવા માટેના કેળા પાક્યા વગર લણવામાં આવે છે. આ એકમાત્ર રસ્તો છે કે તેઓ લાંબા અંતર પર પરિવહન કરી શકે છે અને ઉત્પાદનની રજૂઆત ગુમાવ્યા વિના લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે. અને પછી પણ, આ માટે ચોક્કસ શરતો બનાવવી જરૂરી છે.

ફળો, સંપૂર્ણ રીતે પાક્યા વગર એકત્રિત કરવામાં આવે છે, તેને હર્મેટિકલી પેક કરવામાં આવે છે અને તેમના ગંતવ્ય સુધી પહોંચાડવામાં આવે છે. પછી કેળાને ગેસ ચેમ્બરમાં મૂકવામાં આવે છે, જ્યાં ઇથિલિનના પ્રભાવ હેઠળ તેઓ "પાકેલી સ્થિતિમાં" પહોંચે છે, એક સુંદર દેખાવ પ્રાપ્ત કરે છે. અને આ પછી જ ઉત્પાદન વેચાણ પર જાય છે.

તેથી, તે ઇથિલિનના પ્રભાવ હેઠળ છે કે કુદરતી રીતે પાકેલા ફળોમાં વિપુલ પ્રમાણમાં સમાયેલ કુદરતી સ્ટાર્ચ અને ફાઇબર ખાંડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. આ ફક્ત કેળાના ફાયદાઓને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે (જો સંપૂર્ણ રીતે નાશ ન કરે તો), પણ તેની હાનિકારકતામાં પણ વધારો કરે છે. અને જો તમે એ પણ ધ્યાનમાં લો કે લીલા ફળો, જેમ કે તે પામ વૃક્ષોમાંથી લેવામાં આવે છે, તો પાકેલા ફળોની તુલનામાં પહેલાથી જ ઓછા ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે ...

આમ, પોષક તત્વોમાં નબળા કેળા બિનઆરોગ્યપ્રદ કેલરીમાં ખૂબ સમૃદ્ધ બને છે. આવા ઉત્પાદનો ઝડપી વજનમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર જાળવવાને બદલે (સંપૂર્ણતાની લાંબા સમય સુધી અનુભૂતિ પછી), આવા આરામ કરતા કેળા લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના તીવ્ર પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે અને ભૂખની લાગણીમાં વધારો કરે છે.

સુકા કેળા સ્તનપાન દરમિયાન પણ વધુ કેલરી અને નબળા હોય છે, એટલે કે ઓછા આરોગ્યપ્રદ પણ હોય છે.

અલબત્ત, આનો અર્થ એ નથી કે ફળ ખૂબ જ હાનિકારક છે અને તેને ચોક્કસપણે છોડી દેવા જોઈએ. ના. પરંતુ તેના પ્રચંડ ફાયદા વિશે ભ્રમ બનાવવાની જરૂર નથી. જો બાળક આ ઉત્પાદન પર સામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે તો સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ કેળા ખાઈ શકે છે અને ખાઈ શકે છે. ઓછામાં ઓછું, તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ અનુકૂળ છે. પરંતુ આ ફળોની અતિશય ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી વિશે ભૂલશો નહીં.

સ્તનપાન દરમિયાન કેળા: સમીક્ષાઓ

લગભગ તમામ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ તેમના આહારમાં કેળા દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ બધા બાળકો આ ઉત્પાદનને સમાન રીતે સારી રીતે સમજતા નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો તમે સાવચેત અને ધીમે ધીમે, બધું "સરળતાથી" થાય છે, અને બનાના શાંતિથી પોસ્ટપાર્ટમ મેનૂમાં રુટ લે છે. પરંતુ બાળકો તરફથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ પણ થાય છે, અને આને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે - બધું વ્યક્તિગત છે. માતાઓ કહે છે કે તેમના બાળકો કોલિક અને પેટનું ફૂલવુંથી પીડાય છે, અને તેથી ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી (નિષ્ણાતો જન્મના 2 મહિના પછી બાળકને કેળાની "પરિચય" કરવાની સલાહ આપે છે). પરંતુ તે ચોક્કસપણે ઓછામાં ઓછા પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. છેવટે, તમારે કંઈક ખાવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે વધારે ખાઈ શકતા નથી ...

ખાસ કરીને - માર્ગારીતા સોલોવીઓવા માટે

લગભગ દરરોજ આપણે કેળા ખાઈએ છીએ - મધના સ્વાદ સાથે મીઠા સાઇટ્રસ ફળો. તેઓ આપણા આહારમાં એટલા નિશ્ચિતપણે સ્થાપિત થઈ ગયા છે કે તેમના વિના અમારા ટેબલની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. જો કે, કુટુંબમાં નાના ચીસો પાડતા પ્રાણી - એક બાળક - ના દેખાવ સાથે, જીવન નાટકીય રીતે બદલાય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે, ફેરફારો મુખ્યત્વે તે ખોરાકની ચિંતા કરે છે જે તેઓ ખાવા માટે વપરાય છે. છેવટે, માતાએ શું ખાધું તેના આધારે સ્તન દૂધની રચના બદલાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ઉત્પાદનોમાં રહેલા પદાર્થો દૂધમાં અને તેના દ્વારા બાળકમાં જાય છે. બાળક જુદી જુદી રીતે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે: કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી અથવા, તેનાથી વિપરીત, મોં, ગાલ અથવા આખા શરીરમાં ફોલ્લીઓનો દેખાવ. આ રીતે ચોક્કસ ઉત્પાદન પ્રત્યેની એલર્જી પોતાને પ્રગટ કરે છે. વધુમાં, બાળકને આંતરડાના કોલિકમાં વધારો થઈ શકે છે. તેથી જ નવી મમ્મી તેના આહારમાં દરેક ખાદ્યપદાર્થોને ધ્યાનમાં લે છે. પીળા સાઇટ્રસના પ્રેમીઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે, શું સ્તનપાન કરાવતી માતા પાસે કેળા હોઈ શકે છે?

સ્તનપાન દરમિયાન કેળાના ફાયદા

સામાન્ય રીતે, આ ફળને મજબૂત એલર્જન તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવતું નથી, અને તે ભાગ્યે જ બાળકના શરીરમાં અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. માર્ગ દ્વારા, બાળરોગ ચિકિત્સકો સ્તનપાન કરતી વખતે કેળા ખાવાની ભલામણ કરે છે. નિષ્ણાતો આ સાઇટ્રસના વિશેષ ફાયદાઓ સાથે આ નિવેદનને યોગ્ય ઠેરવે છે.

કેળામાં મોટી માત્રામાં વિટામિન્સ (C, E, B6) અને સૂક્ષ્મ તત્વો (કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન) હોય છે. તેમની તંગી એ નર્સિંગ માતાની મુખ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. છેવટે, ગર્ભાવસ્થાથી પણ, ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસ માટે સ્ત્રીના શરીરમાંથી ઉપયોગી પદાર્થો દૂર કરવામાં આવે છે. સ્તનપાન દરમિયાન આ પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે.

કેળામાં સમાયેલ વિટામિન સી રોગચાળાના પાનખર-વસંત સમયગાળા પહેલા શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.
ઉદાહરણ તરીકે, પોટેશિયમ એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે જે બાળજન્મ પછી દેખાય છે - કબજિયાત. આ સૂક્ષ્મ તત્વ પાચનતંત્રની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ અસર શિશુઓમાં પણ જોવા મળે છે. વધુમાં, પોટેશિયમ શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રીની પોસ્ટપાર્ટમ સ્થિતિ વધેલી થાક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કેળામાં રહેલા સુગરયુક્ત પદાર્થો સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે અને તે શરીરને સ્વર અને ઉર્જા લાવે છે, જે બાળકની સંભાળ રાખતી વખતે ખૂબ જ જરૂરી છે.

મોટાભાગની સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ બાળજન્મને કારણે હોર્મોનલ "વિસ્ફોટ" ને કારણે બાળકના જન્મ પછી હતાશા અનુભવે છે. સ્તનપાન દરમિયાન કેળા ખાવાથી તમારા મૂડને સુધારવામાં મદદ મળશે, તેમાં રહેલા ટ્રિપ્ટોફનને આભારી છે, જે સેરોટોનિન, આનંદના હોર્મોનની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્તનપાન દરમિયાન કેળા કેવી રીતે ખાવું?

જો તમે પીળા ફળનો આનંદ લેવાનું નક્કી કરો છો, તો તેને ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં દાખલ કરો. જ્યારે બાળક બે મહિનાનું હોય ત્યારે આ કરવું જોઈએ, અગાઉ નહીં. પ્રાધાન્ય સવારે કેળાનો એક નાનો ટુકડો અજમાવો અને બાળકની પ્રતિક્રિયા અવલોકન કરો. જો તમારા ચહેરા અથવા શરીર પર કોઈ નાની ફોલ્લીઓ ન હોય, તો બીજા દિવસે અડધુ કેળું ખાઓ. થોડા દિવસો પછી, તમે સરળતાથી આખું કેળું પરવડી શકો છો. માર્ગ દ્વારા, માત્ર એક ફળ અને વધુ નહીં. મોટી માત્રામાં શર્કરાને કારણે કેળાને ઉચ્ચ કેલરીવાળો ખોરાક માનવામાં આવે છે. માતાના દૂધ દ્વારા બાળકના પેટમાં પ્રવેશતા, આ પદાર્થો આંતરડામાં આથો લાવે છે અને કોલિકના દેખાવમાં ફાળો આપે છે.

જો તમારા બાળકને સ્નાન કરવામાં આવ્યું હોય અથવા તેને એલર્જીક નાસિકા પ્રદાહ હોય, તો કમનસીબે, તમારે સ્તનપાનના અંત સુધી થોડા સમય માટે આ ફળ છોડવું પડશે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે 7-8 મહિનામાં બાળકની પ્રતિક્રિયા ફરીથી તપાસી શકો છો.

સ્તનપાન કરતી વખતે, કેળાને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવું આવશ્યક છે. હકીકત એ છે કે વધુ પડતા પાકેલા ફળો માતા અને બાળક બંનેમાં કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે. તેનાથી વિપરીત, ન પાકેલા ફળો ઝાડા સ્વરૂપે અવ્યવસ્થા તરફ દોરી જાય છે.

તેથી, દરરોજ એક કેળા કરતાં વધુ ખાવાથી, સ્તનપાન કરાવતી માતા આ મધ-સ્વાદવાળા ફળનો આનંદ માણવા માટે સરળતાથી પરવડી શકે છે.

સ્તનપાનનો સમયગાળો એ બાળકના વિકાસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. છેવટે, સ્તન દૂધ સાથે, બાળકને સંપૂર્ણ જીવન માટે જરૂરી તમામ પદાર્થો પ્રાપ્ત થાય છે. અને તે ફક્ત માતા પર આધાર રાખે છે કે તેઓ કેવા હશે. તેથી જ બધી નર્સિંગ માતાઓ સારી રીતે ખાવા અને વધારાના વિટામિન્સ લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. વધુમાં, સ્તનપાન કરતી વખતે, બધા ખોરાક કે જે દૂધની રચનાને બદલી શકે છે અને બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે ખોરાકમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ લીલા સફરજન અને કેળા ખાઈ શકે છે કે કેમ. ચાલો બદલામાં બંને પ્રશ્નોના જવાબ આપીએ.

શું માતાઓ સ્તનપાન દરમિયાન કેળા ખાઈ શકે છે??

ઘણી સ્ત્રીઓ જેઓ પ્રથમ વખત માતા બની છે તેઓ સ્તનપાનનું આયોજન કરવા માટે ઘણી બધી સલાહ અને ભલામણો સાંભળે છે. તેમાંથી કેટલાક કહે છે કે બાળકને સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમારે સખત આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે, શાબ્દિક રીતે બિયાં સાથેનો દાણો અને પાણી પર બેસો. તદુપરાંત, આવા આહારમાંથી કોઈપણ વિચલન બાળકમાં એલર્જી, પેટની સમસ્યાઓ વગેરે તરફ દોરી શકે છે પરંતુ હકીકતમાં, બધું એટલું ગંભીર નથી. તેથી, તે જ કેળા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આવા ફળોમાં ઘણા ઉપયોગી ઘટકો હોય છે.

તેઓ શરીરમાં ખાંડના સ્તરને પૂરતા સ્તરે જાળવી રાખે છે, જેનાથી તમે લાંબા સમય સુધી ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ રહી શકો છો. આ ઉપરાંત, તેઓ શરીરને બી વિટામિન્સ અને મેગ્નેશિયમની નોંધપાત્ર માત્રાથી સંતૃપ્ત કરે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે, એકાગ્રતા જાળવવા અને મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. કેળા બાધ્યતા ભૂખને ટાળવામાં પણ મદદ કરે છે અને સેરોટોનિનનો સ્ત્રોત બની જાય છે, જે સુખ અને આનંદનો હોર્મોન છે. આ ઉપરાંત, તેમને તેના આહારમાં શામેલ કરીને, સ્તનપાન કરાવતી માતા આંતરડાની વિક્ષેપનો સામનો કરી શકે છે - ઝાડા અને કબજિયાતને અટકાવે છે અને દૂર કરે છે.

અલબત્ત, બાળજન્મ પછીના પ્રથમ દિવસોમાં સ્તનપાન કરાવતી વખતે તમારે તમારા મેનૂમાં કેળાનો સમાવેશ ન કરવો જોઈએ. બાળક થોડો મોટો થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી શ્રેષ્ઠ છે - એક કે બે મહિના સુધી. શરૂ કરવા માટે, નર્સિંગ માતાએ ફળનો એક નાનો ટુકડો ખાવો જોઈએ - દિવસના પહેલા ભાગમાં. તે પછી, તમારે બાળકની પ્રતિક્રિયાને કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવાની જરૂર છે. જો કોઈ બાળક કોઈ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવે છે - ત્વચા પર બળતરા અથવા ફોલ્લીઓ, આંતરડાની હિલચાલ અને વર્તનમાં ખલેલ - તમારે થોડા સમય માટે તમારા આહારમાં કેળા દાખલ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

પરંતુ આવા ઉલ્લંઘનની ગેરહાજરીમાં પણ, સ્તનપાન કરાવતી માતા દિવસમાં એક કરતા વધુ વખત કેળા ખાઈ શકશે નહીં. છેવટે, વધુ પડતા કેળા શરીર (અને દૂધ) ને વધુ પડતી ખાંડ સાથે સંતૃપ્ત કરે છે, જે બાળકના પેટમાં આથો લાવી શકે છે, જે કોલિક તરફ દોરી શકે છે.

જો માતાના કેળાના વપરાશના પ્રતિભાવમાં બાળક નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવે છે, તો તે એક મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે આહારમાં તેમના પરિચયમાં વિલંબ કરવા યોગ્ય છે.

શું માતાઓ લીલા સફરજન લઈ શકે છે??

સ્તનપાન નિષ્ણાતો કહે છે કે સફરજન સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે શ્રેષ્ઠ ફળ છે. છેવટે, તેઓ અત્યંત ભાગ્યે જ બાળકના ભાગ પર એલર્જી અથવા કોઈપણ પેથોલોજીકલ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. વધુમાં, તેઓ પ્રચંડ સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવી શકે છે, કારણ કે આવા ફળો ઘણા ઉપયોગી ઘટકોનો સ્ત્રોત છે: વિટામિન્સ અને ખનિજો, છોડના ફાઇબર અને કાર્બનિક એસિડ્સ.

એવું માનવામાં આવે છે કે બાળજન્મ પછી પ્રથમ વખત સફરજન પહેલેથી જ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, તમારે ખાલી પેટ પર આવા ફળો ન ખાવા જોઈએ, જેથી ભૂખની વધુ પડતી લાગણી ન થાય.

તમારે એ પણ યાદ રાખવાની જરૂર છે કે માતાઓ (ખાસ કરીને કાચા) દ્વારા સફરજનના વધુ પડતા વપરાશથી બાળકમાં કોલિક અને અતિશય ગેસની રચના થઈ શકે છે. વધુમાં, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સ્થાનિક ફળોને પ્રાધાન્ય આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે. ખરીદેલ સામાન, ખાસ કરીને જે અન્ય દેશોમાંથી લાવવામાં આવે છે, તેમાં સંખ્યાબંધ રસાયણો હોઈ શકે છે જે બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઘણા બાળરોગ નિષ્ણાતો કાચા સફરજનને બદલે શેકેલા સફરજન ખાવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપે છે. છેવટે, આવી પ્રક્રિયા સાથે તેઓ તેમની બધી ઉપયોગીતા જાળવી રાખે છે, સરળતાથી પાચન થાય છે અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ, કાચા અને બેકડ બંને ફળોને ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં શામેલ કરવા જોઈએ. તમારે તેમને ધીમે ધીમે ખાવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે - નાના ટુકડાઓમાં, કાળજીપૂર્વક બાળકની પ્રતિક્રિયાનું નિરીક્ષણ કરો. જો બાળક બેચેન વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે, તરંગી બનો અને તેના પગને વળાંક આપો, અને જો તેની ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા બળતરા દેખાય, તો આવા નવીનતાને થોડા સમય માટે મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે સ્તનપાન કરતી વખતે લીલા સફરજન ખાવાનું ખરેખર વધુ સારું છે, એમ કહીને કે, લાલ સફરજનથી વિપરીત, તેઓ બાળકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. હકીકતમાં, આ દૃષ્ટિકોણને સમર્થન આપવા માટે કોઈ સત્તાવાર ડેટા નથી.

સ્તનપાન કરતી વખતે લીલા સફરજન ખાઈ શકાય છે, પરંતુ તે મધ્યસ્થતામાં થવું જોઈએ, ખાસ કરીને બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં. તમારે આવા ફળોથી દૂર ન થવું જોઈએ; દિવસમાં એક ફળ પૂરતું હશે. માત્ર એક સફરજન શરીરની કેલ્શિયમ અને આયર્નની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, આ ફળ અપચો ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે, જે તેને કબજિયાત રોકવા માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી બનાવે છે.

આમ, સફરજન અને કેળા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ઉત્તમ ફળ છે. તેઓ લગભગ ક્યારેય બાળકોમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ નથી. પરંતુ તે જ સમયે, તમારે તેમને તમારા આહારમાં ધીમે ધીમે શામેલ કરવાની અને પગલાંનું પાલન કરવાની જરૂર છે.