સતત ઊંઘ: કારણો. સતત થાક અને સુસ્તીનાં કારણો

જો તમારી પાસે સતત ઊંઘવાની શક્તિ અને શક્તિ નથી, તો આ મોટાભાગે તણાવ અને વધુ પડતા કામનું પરિણામ છે. એવું બને છે કે થાક એ નિદાન ન થયેલા રોગોના ચિહ્નોમાંનું એક છે - ડાયાબિટીસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, કિડની અને યકૃતના રોગો.
શા માટે તમે હંમેશા ઊંઘવા માંગો છો અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો, તમે આ લેખમાં શીખી શકશો.

થાક શું છે અને તે મોટાભાગે ક્યારે દેખાય છે?

સુસ્તી, થાક, સુસ્તી - આ બિમારીઓના કારણો અને સારવાર તે પરિબળો પર આધારિત છે જેના કારણે તે થાય છે.
થાક એ એક બીમારી છે જે, જોકે ન હોવી જોઈએ, તે રોગના વિકાસને સૂચવી શકે છે.

શારીરિક અને માનસિક થાક વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે, જો કે ઘણા કિસ્સાઓમાં બંને પ્રકારના થાક એક સાથે દેખાય છે. જ્યારે આ રોગ વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય અને ક્રોનિક હોય ત્યારે તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ.
આ કિસ્સામાં, તે દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઘટાડા પર અસર કરે છે અને સમજશક્તિને નબળી પાડે છે, એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને નબળી પાડે છે.

થાકની લાગણી ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન સુસ્તી અને સુસ્તી સાથે હોય છે.
ક્રોનિક તાકાત ગુમાવવી એ એક સમસ્યા છે જે લિંગ અથવા સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમામ વય શ્રેણીના લોકોને અસર કરી શકે છે. હકીકત એ છે કે લોકો આ લક્ષણોનો વારંવાર સામનો કરે છે, એક નિયમ તરીકે, તેઓ તેમના પર ધ્યાન આપતા નથી અને ફક્ત તેમની અવગણના કરે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં થાક એ નાની પરિસ્થિતિઓનું અભિવ્યક્તિ છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતું કામ, આરામ વિના લાંબા સમય સુધી કામ કરવાની જરૂરિયાત, ગંભીર માનસિક તાણ અને ક્રોનિક તણાવ.

આ પરિસ્થિતિઓમાં, શક્તિ ગુમાવવી, એક નિયમ તરીકે, રોગના વિકાસને સૂચવતું નથી. લાંબી માંદગી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે હૃદય રોગ, ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર અથવા અનિદ્રાના વિકાસ માટે જોખમ પરિબળ બની શકે છે. એવું બને છે કે આરામ કર્યા પછી શક્તિ પાછી આવે છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ

ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (CFS) એ બીમારીનું એક એકમ છે જેમાં પ્રબળ લક્ષણ (ક્યારેક એકમાત્ર લક્ષણ) થાક અને સુસ્તીની લાગણી છે.
આ સિન્ડ્રોમ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે શારીરિક અને માનસિક શક્તિ ગુમાવવાનો અનુભવ કરો છો જે તમારી સાથે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી કોઈ વિક્ષેપ વિના સાથે રહે છે.
આ રોગ મોટેભાગે યુવાન, વ્યવસાયિક રીતે સક્રિય લોકોને અસર કરે છે, ઘણી વાર સ્ત્રીઓ. CFS વૃદ્ધ અને નિષ્ક્રિય લોકોમાં પણ જોવા મળે છે.
થાકની સતત લાગણી ઉપરાંત, એકાગ્રતા અને ધ્યાનની સમસ્યાઓ, યાદશક્તિની સમસ્યાઓ, માથાનો દુખાવો અને ઊંઘમાં મુશ્કેલી છે.
જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી ફરિયાદો હોઈ શકે છે - ઉબકા,.
આ સિન્ડ્રોમની તપાસ માટે વિભેદક નિદાનની જરૂર છે, સીએફએસને ઓળખવા માટે, ડૉક્ટરે આ સ્થિતિના અન્ય તમામ સંભવિત કારણોને બાકાત રાખવા જોઈએ.
દવામાં હજુ પણ આ રોગની કોઈ અસરકારક સારવાર નથી.
CFS થી રાહત મેળવવામાં સૌથી મહત્વની ક્રિયા જીવનની લયને બદલવાની છે, એટલે કે, આરામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય ફાળવવો. મનોરોગ ચિકિત્સાનાં ફાયદાઓ પર વધુને વધુ ભાર મૂકવામાં આવી રહ્યો છે.

કયા રોગો સતત શક્તિ અને સુસ્તીનું કારણ બને છે?

શા માટે તમે આવી બિમારીઓ સાથે છો, તમે કેવી રીતે સતત ઊંઘવા માંગો છો અને ભારે થાક, આ લક્ષણોના કારણો રોગના વિવિધ એકમો છે.

તેઓ અંતઃસ્ત્રાવી રોગોમાં પ્રમાણમાં સામાન્ય છે, જેમ કે:

• થાઇરોઇડ ગ્રંથિના રોગો (મુખ્યત્વે હાઇપોફંક્શન અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું હાયપરફંક્શન),
• ડાયાબિટીસ

હાયપોથાઇરોડિઝમના કિસ્સામાં, શક્તિમાં સતત ઘટાડો ઉપરાંત, દર્દીઓ સામાન્ય ભૂખ, શુષ્ક ત્વચા, બરડ વાળ, માસિક અનિયમિતતા અને કબજિયાત હોવા છતાં, અન્ય બાબતોની સાથે, વજન વધવાની ફરિયાદ કરે છે.

અને હાયપરફંક્શન સાથે, દર્દીઓ ગરમીની સતત લાગણી, વજનમાં ઘટાડો, ઝાડા, ઊંઘમાં મુશ્કેલી અને ચિંતા અને આંદોલનની સતત લાગણીની જાણ કરે છે.

જો તમને થાઇરોઇડ રોગની હાજરીની શંકા હોય, તો એન્ડોક્રિનોલોજીમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો અને યોગ્ય હોર્મોનલ પરીક્ષણો કરવા જરૂરી છે.
તેમના પરિણામો પર આધાર રાખીને, પર્યાપ્ત સારવાર આપવામાં આવે છે.

બદલામાં, અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ કહેવાતા હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બની શકે છે.

તેના લક્ષણો સુસ્તી, ઉર્જા ગુમાવવી, એકાગ્રતાનો અભાવ અને ઝડપી ધબકારા છે.
ઘણીવાર લોહીમાં શર્કરાનું ખૂબ જ ઓછું સ્તર દર્દીના જીવનને જોખમમાં મૂકે છે અને દારૂના નશાના લક્ષણો જેવું લાગે છે. રક્તમાં ખાંડની ઊંચી સાંદ્રતા, જેને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, તે ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે, જેના કારણે થાક, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓ થાય છે.

યકૃત અને કિડનીના રોગોમાં અસ્થેનિયા

શા માટે તમે હંમેશા દિવસ દરમિયાન સૂવા માંગો છો? સુસ્તી અને થાક ઘણીવાર યકૃતની વિવિધ તકલીફવાળા દર્દીઓની સાથે હોય છે.

આ લક્ષણો યકૃતના નુકસાનના ચિહ્નોના દેખાવ પહેલા અથવા પછીના સમયે દેખાઈ શકે છે. યકૃતના રોગોમાં થાકનું સૌથી સામાન્ય કારણ વાયરલ હેપેટાઇટિસ છે.

આ રોગ દરમિયાન, અન્ય બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણો જોવા મળે છે, જેમ કે નબળાઇ, ભૂખનો અભાવ, સંપૂર્ણતાની લાગણી, વજન ઘટવું, ઉબકા અને ઉલટી.
સાંધાનો દુખાવો, ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું પીળું પડવું (), અને મોટું યકૃત પણ થઈ શકે છે.

અન્ય યકૃત રોગ કે જે દરમિયાન આ ચિહ્નો દેખાય છે તે યકૃતનું સિરોસિસ હોઈ શકે છે.
થાક અને સુસ્તીની લાગણી કિડનીની બિમારી સાથે છે.
આ અંગ મેટાબોલિક ઉત્પાદનોના શરીરને સાફ કરવા માટે જવાબદાર છે.

કિડનીની નિષ્ફળતા અનેક ખતરનાક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે, અને દર્દી દ્વારા જોવામાં આવેલા સરળ ચિહ્નોમાં ત્વચામાં ફેરફાર, પેશાબના રંગમાં ફેરફાર, માથાનો દુખાવો અને સતત થાક અને સુસ્તીની લાગણી છે.

એનિમિયા અને થાક

શા માટે તમારી પાસે હંમેશા શક્તિ નથી અને તમે સૂવા માંગો છો? એનિમિયા (એનિમિયા પણ કહેવાય છે) આ લાક્ષણિક લક્ષણોનું કારણ હોઈ શકે છે.
એનિમિયાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર આયર્નની ઉણપને કારણે થાય છે.
તેનું મુખ્ય કારણ લોહીની સાથે આ તત્વની ખોટ છે, અને તેનો વપરાશ તમારા શરીરની જરૂરિયાતોના સંબંધમાં ખૂબ ઓછો છે.

એનિમિયા સાથે, હિમોગ્લોબિનની સાંદ્રતા અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, જે શરીરમાં ઓક્સિજનનો વધુ ખરાબ પુરવઠો તરફ દોરી જાય છે.

એનિમિયાના અન્ય લક્ષણો લાક્ષણિકતા છે: ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું નિસ્તેજ (અથવા તેમનું થોડું પીળું વિકૃતિકરણ), પીડાદાયક, સુસ્તી, બરડ વાળ અને નખ, કસરત સહનશીલતામાં ઘટાડો અને આરામની વધતી જતી જરૂરિયાત.

જો તમને એનિમિયાના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તમારે નિદાનની પુષ્ટિ કરવા અને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવા માટે પેરિફેરલ રક્તના મોર્ફોલોજીનો અભ્યાસ કરવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
તે નોંધવું યોગ્ય છે કે જે સ્ત્રીઓને ભારે પીરિયડ્સ હોય તેમાં એનિમિયાના ચિહ્નો વિકસી શકે છે.
પછી પીએમએસ, એટલે કે માસિક સ્રાવ પહેલાનું સિન્ડ્રોમ, સતત થાક અને સુસ્તી એ સ્ત્રી માટે ખૂબ જ અપ્રિય બીમારી હોઈ શકે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન વધારે કામ લાગે છે

શા માટે તમે સતત ઊંઘવા માંગો છો અને સુસ્તી દિવસ દરમિયાન તમને છોડતી નથી?
આ લક્ષણો એક શારીરિક સ્થિતિનું પરિણામ છે, જે, હોર્મોનલ વધઘટના પરિણામે, સ્ત્રીના શરીરમાં ઘણા વિવિધ રોગોનું કારણ છે.
અમે મેનોપોઝ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

અંડાશયની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થવાને કારણે તેના લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે, પરિણામે હોર્મોનલ વધઘટ થાય છે.
મેનોપોઝના મોટાભાગના અપ્રિય લક્ષણો માટે એસ્ટ્રોજનની ઉણપ જવાબદાર છે.

મેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નોને 3 જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે:

• વાસોમોટર (દા.ત., તાવ, રાત્રે પરસેવો);
• સોમેટિક (ઉદાહરણ તરીકે, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સાંધા, સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ);
• માનસિક - ચીડિયાપણું, મૂડ સ્વિંગ, થાકની લાગણી.

મેનોપોઝના જોખમી ચિહ્નો એ લાંબા ગાળાની એસ્ટ્રોજનની ઉણપનું પરિણામ છે.
આમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો, યોનિમાર્ગમાં એટ્રોફિક ફેરફારો, પેશાબની અસંયમ, પ્રજનન અંગોમાં ઘટાડો, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, ઘનિષ્ઠ ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનો સમાવેશ થાય છે.

ક્રોનિક થાક અને ધમની હાયપોટેન્શન

નીચા બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો (90/60 mmHg ની નીચે), નિયમ પ્રમાણે, ધમનીની દિવાલો ઓછી સ્થિતિસ્થાપક હોય છે. તેમાં લોહી વધુ ધીમેથી અને ઓછા દબાણ હેઠળ વહે છે, તેથી શરીરના પેશીઓ ઓક્સિજન સાથે ઓછી સારી રીતે પૂરી પાડવામાં આવે છે.
પરિણામે, વિવિધ બિમારીઓ દેખાય છે.
દર્દી થાકેલા અને નબળા લાગે છે, અને માત્ર ત્યારે જ નહીં જ્યારે હવામાન બદલાય છે.

ઊંઘની વિકૃતિઓ દેખાય છે. હાઈપોટેન્શન ધરાવતા લોકો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, ચક્કર આવે છે અને તેમની આંખોની સામે સ્કોટોમા હોય છે.

શું તમને ફિલ્મ યાદ છે: "અંધકારના પ્રદેશો", જ્યાં ફિલ્મના મુખ્ય પાત્રે પીધું હતું અને વિશ્વ પર શાસન કર્યું હતું? વૈજ્ઞાનિકોએ પહેલેથી જ સમાન ગોળીઓની શોધ કરી છે જે ફાર્મસીઓમાં ખરીદી શકાય છે, લેખમાંથી શોધો.


શ્રેષ્ઠ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
અમારી સાઇટના તબીબી નિષ્ણાત કહે છે.

મારા હાથ-પગ સતત થીજી રહ્યા છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી નબળાઈ વધે છે.

હાઈપોટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ટિપ્સ - વારંવાર બ્લડ પ્રેશર માપવા ઉપરાંત, વધારાના પરીક્ષણો (રક્ત પરીક્ષણો, યુરીનાલિસિસ, ઇસીજી સહિત) કરાવવી જરૂરી છે.

વધુમાં, તમારે દરરોજ 2.5 લિટર પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે (આનાથી લોહીનું પ્રમાણ વધે છે અને તેથી દબાણ). વધુ વખત અને નાના ભાગોમાં ખાઓ (અતિશય આહાર બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે).

તમારે નિયમિતપણે તરવું જોઈએ, એરોબિક્સ કરવું જોઈએ, જોગ કરવું જોઈએ અથવા બાઇક ચલાવવી જોઈએ - આ રમતો પગની રક્તવાહિનીઓને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.
પુષ્કળ આરામ કરો, ઊંચા ઓશીકા પર સૂઈ જાઓ.

રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે, શાવરમાં ઠંડા-ગરમ પાણીની મસાજ કરો.
જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય, તો તમે એક કપ કોફી, કોલા અથવા એનર્જી ડ્રિંક પી શકો છો જેમાં શક્તિ આપનારી કેફીન હોય છે.

થાક સામે લડવાની રીતો

એરોમાથેરાપી, ઉર્જાયુક્ત આહાર અથવા ઊંઘ એ સખત દિવસ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની કેટલીક રીતો છે. થાક સામે લડવાની અસરકારક રીતો વિશે જાણો.

સ્વપ્ન

સારી રાતની ઊંઘ જેવું કંઈ શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરતું નથી.

જો તમને ઊંઘમાં સમસ્યા હોય (જે ઘણી વખત વધુ પડતા કામના સમયગાળા દરમિયાન થાય છે), તો લીંબુ મલમ અથવા હોપ્સનું પ્રેરણા પીવો (ઉકળતા પાણીના કપ સાથે એક ચમચી જડીબુટ્ટીઓ રેડવું, 10-15 મિનિટ પછી તાણ).
તમે એક કેળું ખાઈ શકો છો અથવા એક ચમચી મધ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પી શકો છો.
આવા નાસ્તા પછી, શરીરમાં ટ્રિપ્ટોફેન અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધે છે, જે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

એરોમાથેરાપી

એરોમાથેરાપી શરીરની ઉર્જા વધારવામાં સારું પરિણામ આપે છે. હવામાં જીરેનિયમ, તજ અથવા ટેન્જેરિનના આવશ્યક તેલને ઉત્સાહિત કરવાની ગંધ તમારા મૂડને સુધારે છે. તમે ખાલી તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં પાણીનો છંટકાવ કરી શકો છો અને આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો.

પીણાં જે શક્તિ આપે છે

ચળવળ

કામમાં વ્યસ્ત દિવસ પછી ટીવીની સામે તમારી ખુરશીમાં સૂઈ જવાને બદલે, ચાલવા જાઓ. હલનચલનનો અભાવ અને મગજનો હાયપોક્સિયા થાક, સુસ્તી અને એકાગ્રતા સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને તમારા મગજને સમસ્યાઓથી દૂર કરવા, તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સરળતાથી ઊંઘી જવાની મંજૂરી આપશે.
જો હવામાન ઘરની બહાર નીકળવાનું કહેતું નથી, તો થોડી હળવી કસરત કરો જે તમને ઊર્જા આપશે.

સવારે સ્નાન, સાંજે સ્નાન

દરરોજ સવારે વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડા ફુવારાઓ લો.
રફ ગ્લોવથી હાથ અને પગની મસાજ સાથે સ્નાનને જોડી શકાય છે.
દરેક આંગળીને અલગ-અલગ અને તમારા પગ બંને હાથથી એક જ સમયે મસાજ કરો.
ઠંડા ફુવારો સાથે પાણી સાથે dousing સમાપ્ત કરો.
પ્રક્રિયા શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ઉત્તેજીત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જેના પછી તમે ખુશખુશાલ અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કરશો.
સાંજે, 15-20 મિનિટ માટે સ્નાનમાં પલાળી રાખો. બાથરૂમમાં ગરમ ​​પાણીમાં ત્રણ મુઠ્ઠી ડેડ સી મીઠું નાખો.
મીઠાને બદલે, તમે લવંડર આવશ્યક તેલના 15-20 ટીપાં ઉમેરી શકો છો.
આ સ્નાન આરામ કરે છે, સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે, તાણ, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ઊર્જા વધારવામાં ઉત્તમ સહાયક છે.

એનર્જી બુસ્ટિંગ જડીબુટ્ટીઓ

જીન્સેંગ મુખ્યત્વે આ ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે.
તે પાચનમાં સુધારો કરે છે, તેથી શરીર ખાંડમાંથી આવતી ઊર્જાનો વધુ સારી રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે.
વધુમાં, તે શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રભાવ હેઠળ સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડના ઉત્પાદનને દબાવી દે છે અને લાંબા સમય સુધી થાક અનુભવતો નથી.
જીંકગો બિલોબા સાથેની તૈયારીમાં પણ ટોનિક અસર હોય છે. તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

જો ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ મદદ ન કરતી હોય, તો તમારે સતત થાક અને સુસ્તીનું કારણ ઓળખવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને અસરકારક સારવાર સૂચવવી જોઈએ.

ઉદાસીનતા, થાક, સુસ્તી અને સુસ્તી જેવા લક્ષણો એકદમ સામાન્ય છે, અને તેથી થોડા લોકો તેમના પર ધ્યાન આપે છે. તેઓને ગતિશીલ જીવનશૈલીના સતત સાથી માનવામાં આવે છે, તણાવનું પરિણામ, ઊંઘનો અભાવ, યોગ્ય આરામનો અભાવ અને "વિટામિન ભૂખમરો." તેથી, મોટેભાગે, નબળાઇ અને સુસ્તીની ફરિયાદ કરનાર વ્યક્તિને રાત્રે સારી ઊંઘ લેવાની અને હાલની સમસ્યાઓને તેના માથામાંથી બહાર કાઢવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, આ પદ્ધતિ હંમેશા મદદ કરતી નથી. ઉભરતી ઉદાસીનતા અને સુસ્તી શું સંકેત આપી શકે છે, અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું.

સુસ્તી અને ઉદાસીનતાના કારણો

1. થાક

અલબત્ત, શારીરિક અને નૈતિક (માનસિક) થાક બંને નબળાઈ અને ઉદાસીન સ્થિતિના સૌથી સામાન્ય કારણો છે. તે જ સમયે, એક કપ કોફી માત્ર થોડા સમય માટે સમસ્યાને હલ કરી શકે છે. કોફી ફક્ત સમસ્યાને "માસ્ક" કરે છે, જે સમય જતાં એકઠા થાય છે, જે પ્રદર્શનમાં બગાડ, ભાવનાત્મક હતાશા અને સુસ્તી તરફ દોરી જાય છે.

2. નબળું પોષણ

નબળા પોષણ, જેમાં શરીરને ખનિજો અને વિટામિન્સની અપૂરતી માત્રા મળે છે, તે પણ નબળાઇ અને પરિણમી શકે છે. અતિશય ખાવું, ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી ઘણીવાર "ધીમી" થાય છે. ઉદાસીનતા અને તૂટેલી સ્થિતિ પણ વિટામિનની ઉણપને સૂચવી શકે છે. જો કે, આ ગંભીર પેથોલોજી ઘણી વાર થતી નથી અને ગંભીર ફરજિયાત સારવારની જરૂર છે.

3. પ્રવાહીનો અભાવ

પીવાના શાસનનું ઉલ્લંઘન પણ શરીરની આવી અપ્રિય સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. દરરોજ 1.5 લિટર કરતા ઓછા લાંબા ગાળાના વપરાશથી નબળાઇ અને સુસ્તી આવે છે. આ ઉપરાંત, આવા લક્ષણો એવા ઉત્પાદનોના દુરુપયોગને સૂચવી શકે છે જે દિવસની ઊંઘનું કારણ બને છે અથવા અમુક દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેની આડઅસર એ સુસ્તી અને ઉદાસીન સ્થિતિ છે.

4. અન્ય પરિબળો

વધારે વજન, દિનચર્યામાં વિક્ષેપ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો લાંબા સમય સુધી અભાવ અને, અલબત્ત, ખરાબ ટેવો, શરીરની સ્થિતિને પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, ઉદાસીનતા અને સુસ્તી ઉશ્કેરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિમાં મેમરી સમસ્યાઓ ઉમેરવામાં આવે છે, જે મગજના અપૂરતા પોષણને સૂચવે છે. આવા લક્ષણો સાથે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જે પરીક્ષણો લખશે અને તેમની સહાયથી હાલની સમસ્યાને ઓળખી શકશે.

સતત ઉદાસીનતા અને સુસ્તી

જો કે, એવા સમયે હોય છે જ્યારે સુસ્તી અને ઉદાસીનતા વ્યક્તિને આખો દિવસ ત્રાસ આપે છે, અને તે દિવસેને દિવસે ચાલુ રહે છે, અને તંદુરસ્ત ઊંઘ પણ રાહત લાવતી નથી. આ સ્થિતિ સ્પષ્ટપણે ક્રોનિક "નિરોધ" તરફ સંકેત આપે છે, જેનો અર્થ છે કે ગંભીર બીમારીને નકારી શકાય નહીં.

નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે સતત ઉદાસીનતા અને સુસ્તી નીચેના રોગોનું પરિણામ હોઈ શકે છે:

• ગાંઠનો દેખાવ (જીવલેણ અથવા સૌમ્ય);
• રક્તવાહિની તંત્રની પેથોલોજીઓ (હાયપરટેન્શન, ઇસ્કેમિક રોગ, ક્રોનિક હાર્ટ નિષ્ફળતા);
• ક્રોનિક યકૃત અથવા કિડની રોગો;
• સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, જે હુમલા દરમિયાન રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનનું કારણ બને છે;
• અંતઃસ્ત્રાવી રોગો (એડ્રિનલ ગ્રંથીઓ અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજી);
• કેટલાક ચેપી રોગો (ક્લેમીડીયા અથવા ટ્યુબરક્યુલોસિસ);
• સ્થૂળતા, તેમજ તેની સાથે સંબંધિત;
• ક્રોનિક પ્રકૃતિના વાયરલ ચેપ;
• વિકૃતિઓ નર્વસ સિસ્ટમ(ન્યુરોસિસ, ડિપ્રેશન, માયસ્થેનિયા ગ્રેવિસ);
• એનિમિયા

જેમ તમે જોઈ શકો છો, નબળાઈ અને સુસ્તીની લાગણીના કારણો, જે સંપૂર્ણ જીવન જીવવામાં અને તંદુરસ્ત અનુભવવામાં દખલ કરે છે, તે ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. માત્ર એક સંપૂર્ણ પરીક્ષા અને ડૉક્ટરની લાયક સહાય શરીરમાં હાલની ખામીઓને ઓળખવામાં અને તેની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં મદદ કરશે. તમારા ડોકટરો પર વિશ્વાસ કરો અને સ્વસ્થ બનો!

ઝડપી જીવનશૈલી, સખત મહેનત, તણાવ અને વધુ પડતું કામ માનવ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. પરિણામે, નબળાઇ અને સુસ્તી દેખાય છે. આમ, પુખ્ત વયના લોકો જે માનસિક અને શારીરિક તાણ સહન કરે છે તેને અનુકૂલન કરે છે. મગજને આરામ અને "રીબૂટ" ની જરૂર છે. ડોકટરો નબળાઈ અને સુસ્તીનાં વિવિધ કારણો તરફ ધ્યાન દોરે છે, જેમાં મામૂલી અતિશય પરિશ્રમથી લઈને ગંભીર બીમારીઓ છે. તમે દવાઓ, રીફ્લેક્સોલોજી અને અન્ય અસરકારક પ્રક્રિયાઓની મદદથી વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિને દૂર કરી શકો છો.

નબળાઈ અને સુસ્તી સાથેના લક્ષણો

સામાન્ય નબળાઇ વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે, અને તે મુજબ, પુખ્ત વયના લોકોમાં ફરિયાદો અલગ હોઈ શકે છે. શક્તિ ગુમાવવી, નબળાઇ અને સુસ્તી નીચેના લક્ષણો સાથે છે:

• રોજિંદા કામ કરતી વખતે અસ્વસ્થતા અનુભવો;
• ઝડપી અને વારંવાર થાક, સુસ્તી;
• સુસ્તી, દબાણમાં તીવ્ર ઘટાડો, શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફારના કિસ્સામાં મૂર્છા;
• મોટેથી વાણી, તીવ્ર ગંધ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા;
• ચીડિયાપણું, ઊંઘમાં ખલેલ, ખરાબ સપના, ટૂંકા સ્વભાવ.

નબળાઈ અને સુસ્તીનાં કારણો હોઈ શકે છે વિવિધ રોગોજો કોઈ વ્યક્તિ નીચેની ફરિયાદો કરે છે:

• માથાનો દુખાવો, વહેતું નાક, ગળું;
• ઉધરસ, સ્નાયુ અને હાડકામાં દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો;
• સતત તરસ, વજનમાં ઘટાડો, કાન અને માથામાં અવાજ;
• ચાલતી વખતે શ્વાસની તકલીફ, શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
• આંખોની લાલાશ, દબાણમાં વધારો, પેટમાં દુખાવો, ઉબકા.

એક સાથે ઓછામાં ઓછા ત્રણ લક્ષણોનો દેખાવ એ સૂચવે છે કે વ્યક્તિ કોઈ રોગથી પીડિત છે. સચોટ નિદાન સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

એનિમિયા અને નબળાઇ

એનિમિયા એ રક્ત રોગ છે જે હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના નીચા સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. નિસ્તેજ ત્વચા અને ગંભીર થાક જોવા માટેનું પ્રથમ લક્ષણ છે. આ ફરિયાદો ઉપરાંત, દર્દીઓ નીચેના સૂચવી શકે છે:

• માથાનો દુખાવો, સુસ્તી;
• ઝડપી અને લાંબા સમય સુધી થાક;
• ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઝડપી થાક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ચક્કર;
• હોઠ પર ચોંટી જવું, સ્વાદની વિકૃતિ, નખ અને વાળની ​​બરડપણું વધી જવી.

મહત્વપૂર્ણ! એનિમિયા સાથે, હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 110 g/l ની નીચે છે

એનિમિયાની મોટાભાગની ફરિયાદો હાયપોક્સિયા (લોહીમાં ઓક્સિજનના સ્તરમાં ઘટાડો) ને કારણે દેખાય છે, જેના પરિણામે પેશીઓને જરૂરી માત્રામાં O2 (ઓક્સિજન) પ્રાપ્ત થતો નથી.

નીચેના રોગો એનિમિયા સાથે છે:

• પોસ્ટહેમોરહેજિક (લોહીની ખોટ પછી) એનિમિયા;
• સિગ્નેટ રિંગ સેલ એનિમિયા;
• આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા;
• B12 ની ઉણપનો એનિમિયા, લ્યુકેમિયા;
• કોઈપણ સ્થાનિકીકરણની ઓન્કોલોજી;
• પેટના ઓપરેશન પછીની સ્થિતિ;
• હેલ્મિન્થિક ઉપદ્રવ;
• કુપોષણ - મર્યાદિત આયર્નનું સેવન.

એનિમિયા ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોએ સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે આ રોગ ખૂબ જ નીચા હિમોગ્લોબિન સ્તરે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. રોગનો પ્રથમ અભિવ્યક્તિ બેહોશી અને કામ પર ચેતના ગુમાવી શકે છે. તેથી, જલદી નિસ્તેજ ત્વચા અને સતત નબળાઇ અને સુસ્તી દેખાય છે, તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.

લો બ્લડ પ્રેશર અને સુસ્તી

બ્લડ પ્રેશરમાં સ્પાઇક્સ પુખ્ત વયના અને યુવાન લોકો બંનેમાં થઇ શકે છે. આ બધું નર્વસ સિસ્ટમની અસ્થિરતા સાથે સંકળાયેલું છે, અને જૂની પેઢીમાં - વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે.

લો બ્લડ પ્રેશરનાં લક્ષણો, ગંભીર સુસ્તી ઉપરાંત, આ છે:

• માથાના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો, જે ધીમે ધીમે સમગ્ર માથામાં ફેલાય છે;
• શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર સાથે માથામાં ચક્કર;
• તીવ્ર સુસ્તી, ખાસ કરીને બપોરે;
• ગરદનનો દુખાવો, સુસ્તી અને નપુંસકતા, હાથ અને પગના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ.

ડૉક્ટરની સલાહ. જો તમે અચાનક થાક વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમારે તરત જ ટોનોમીટરનો ઉપયોગ કરીને તમારું બ્લડ પ્રેશર માપવું જોઈએ.

લો બ્લડ પ્રેશર નીચેની પરિસ્થિતિઓ સાથે થઈ શકે છે:

• ઓર્થોસ્ટેટિક પતન, જ્યારે શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક ફેરફાર પછી દબાણમાં ઘટાડો થાય છે;
• એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓનો ઓવરડોઝ, રક્તસ્રાવ;
• સર્વાઇકલ કરોડના osteochondrosis;
• પેરીટોનાઇટિસ (પેરીટોનિયમની બળતરા), વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા (વીએસડી);
• સ્કેલેન સ્નાયુ સિન્ડ્રોમ, જ્યારે ગરદનમાં સ્નાયુ સંકુલ વર્ટેબ્રલ ધમનીઓને સંકુચિત કરે છે;
• હૃદયની નિષ્ફળતા.

લો બ્લડ પ્રેશર 20-22 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં ઘણી વાર દેખાય છે. આ કિસ્સામાં, સૂચકાંકો 90/60 mmHg ના સ્તરે રાખવામાં આવે છે. કલા.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ સામાન્ય નબળાઇનું કારણ બને છે

થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરમાં હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. આ મહત્વપૂર્ણ અંગનો રોગ સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રક્રિયાઓ, વાયરલ નુકસાન, કેન્સર, ખોરાકમાં આયોડિનની ઉણપ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓના પરિણામે થાય છે.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ એ થાઇરોઇડ ગ્રંથિની ઉણપ છે, જે લોહીમાં થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના નીચા સ્તર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. દર્દીઓ હાઇપોથાઇરોડિઝમના નીચેના ચિહ્નો સૂચવે છે:

• હું સતત આરામ કરવા અને ઊંઘવા માંગુ છું;
• નબળાઇ અને ગંભીર સુસ્તી, ઉદાસીનતા;
• મેમરી ક્ષતિ;
• સામાન્ય લાગણીઓની ગેરહાજરી - આનંદ, ગુસ્સો, આશ્ચર્ય;
• વ્યક્તિ બહારની દુનિયામાં રસ લેવાનું બંધ કરે છે;
• અસ્થેનિયા, અથવા કંઈપણ કરવાની શક્તિહીનતા;
• લો બ્લડ પ્રેશર, હૃદયમાં દુખાવો, સ્થૂળતા;
• પગમાં સોજો, વાળ ખરવા અને શુષ્ક ત્વચા.

મહત્વપૂર્ણ! જો તમારા માથા પરના વાળ કોઈ કારણ વગર ખરી જાય તો તમારે થાઈરોઈડ હોર્મોન્સ માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની ઓછી માત્રા નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં જોવા મળે છે:

• થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર શસ્ત્રક્રિયા પછી, સ્વયંપ્રતિરક્ષા થાઇરોઇડિટિસ;
• પ્રસરેલું ઝેરી ગોઇટર, થાઇરોઇડ કેન્સર.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ હૃદય, નર્વસ સિસ્ટમ અને પાચનતંત્રને અસર કરે છે. હાઈપોથાઈરોડીઝમના દર્દીઓ હાઈપરસોમનિયાથી પીડાય છે, તેઓ આખો દિવસ સૂવા માંગે છે, અને પોતાને કામ કરવા દબાણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં નબળાઇ અને સુસ્તી

જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું અપૂરતું ઉત્પાદન થતું હોય ત્યારે ડાયાબિટીસ મેલીટસ મુખ્યત્વે વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે. આ હોર્મોન સ્વાદુપિંડ દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસમાં, શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનો સંપૂર્ણ અભાવ હોય છે.

મહત્વપૂર્ણ! સામાન્ય રક્ત ખાંડનું સ્તર 3.3-5.5 mmol/l છે. ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં, સૂચકાંકો 10-15 mmol/l અને તેથી વધુ સુધી વધી શકે છે

ડાયાબિટીસના લક્ષણો નીચે મુજબ છે.

• શુષ્ક મોં;
• લોહીમાં શર્કરાના નીચા સ્તર સાથે, દર્દીઓ થાક, સુસ્તી અને ચક્કરની જાણ કરે છે;
• સુસ્તી, થાક, વધારે કામ;
• અંગોની નિષ્ક્રિયતા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ;
• વારંવાર પેશાબ - દરરોજ 5-7 લિટર સુધી, સતત તરસ.

ડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડો અથવા વધારો થઈ શકે છે. જે વ્યક્તિ પોતાની બીમારી વિશે જાણતો નથી તે સમજી શકતો નથી કે તે શા માટે હંમેશા તરસ્યો, થાકેલો અને સુસ્ત રહે છે. આ હાઈપરગ્લાયકેમિઆના ચિહ્નો છે.

હાઈપોગ્લાયકેમિઆ સાથે, જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝ 3.3 mmol/l થી નીચે હોય છે, ત્યારે દર્દીઓ અચાનક સામાન્ય નબળાઇ, થાક, પરસેવો વધવા, હાથ ધ્રૂજતા, સ્નાયુઓમાં કળતરની ફરિયાદ કરે છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને મદદ ન કરો, તો તે બેહોશ થઈ જાય છે અને કોમા થઈ શકે છે.

નબળાઇ અને સુસ્તીના અન્ય કારણો

ઘણીવાર સુસ્તી, નબળાઇ અથવા થાકના કારણો ચેપી રોગો છે. કેટલીકવાર કુપોષણને કારણે લક્ષણો દેખાય છે.

ડોકટરો નીચેની પરિસ્થિતિઓ તરફ નિર્દેશ કરે છે જે તમને હંમેશા ઊંઘવા માંગે છે (નીચે વર્ણવેલ).

1. ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ. આ રોગ એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ મોટા શહેરોમાં રહે છે, તણાવ અને વધુ પડતા કામના સંપર્કમાં છે. આ રોગની એક વિશિષ્ટ વિશેષતા એ છે કે લાંબા આરામ પછી પણ રાહતનો અભાવ.
2. હાયપોવિટામિનોસિસ. અપૂરતું પોષણ, ના મોટી સંખ્યામાખોરાકમાં રહેલા વિટામિન્સ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને અસર કરે છે. તે જ સમયે, પુખ્ત વયના લોકો મધ્યમ નબળાઇ, અતિશય પરિશ્રમ માટે અસ્થિરતા અને થાકની ફરિયાદ કરે છે.
3. ચુંબકીય તોફાનો બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. તે જ સમયે, હું ખરેખર બધા સમય સૂવા માંગુ છું, મારું માથું દુખે છે, અને પુખ્ત વયના લોકો સામાન્ય શક્તિહીનતા અનુભવે છે.
4. લાંબા અને સખત દિવસના કામ અથવા મજબૂત અનુભવો પછી તણાવ વ્યક્તિને પછાડી શકે છે. આ કિસ્સામાં, પુખ્ત વયના લોકો ઊંઘવા અને માથાનો દુખાવો અનુભવવા માંગશે. થોડા સમય માટે વ્યક્તિ અનિદ્રાથી છુટકારો મેળવી શકશે નહીં.

મહત્વપૂર્ણ! સારી ઊંઘ એ સ્વાસ્થ્યની ચાવી છે. આ નિયમ તણાવ અને થાક સામે લડવા માટે લાગુ પડે છે.

તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની સારવાર બેદરકારીથી થવી જોઈએ નહીં, કારણ કે આ ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નર્વસ બ્રેકડાઉન ઘણીવાર ડિપ્રેશન અને ન્યુરોસિસમાં સમાપ્ત થાય છે.

નબળાઇ અને સુસ્તી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

સૌ પ્રથમ, સામાન્ય નબળાઇથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ. વ્યક્તિએ આ પ્રશ્નનો સ્પષ્ટ જવાબ આપવો જોઈએ: "શું હું મારું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માંગુ છું"? આ કરવા માટે તમારે જરૂર છે:

1. ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું બંધ કરો.
2. આહાર વિટામિન્સથી ભરપૂર હોવો જોઈએ અને તેમાં તાજા ફળો અને શાકભાજી હોવા જોઈએ.
3. છેલ્લું ભોજન સૂવાના સમયે 2-3 કલાક પહેલાં હોવું જોઈએ.
4. સવારે અને સાંજે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર લો. પ્રથમ, 10 મિનિટ માટે ખૂબ જ ગરમ પાણીથી ધોઈ લો, પછી 30 સેકન્ડ માટે ઠંડા પાણીથી.
5. કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે, તમારે 5 મિનિટ માટે આરામ કરવાની જરૂર છે, વિંડોની બહાર જુઓ અને 2-3 મિનિટ માટે અંતરમાં જુઓ. આ રીતે આંખોને આરામ મળે છે અને દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. દિવસમાં 4-5 વખત પ્રક્રિયાઓ કરો.
6. દરરોજ સવારે તમારે તમારી જાતને હળવી કસરતો કરવા દબાણ કરવાની જરૂર છે. તેઓ માથાની મધ્યમ ગોળાકાર હલનચલનથી શરૂ થાય છે, પછી સઘન રીતે તેમના સીધા હાથ ઉપર ઉભા કરે છે અને તેમને શરીરની સાથે નીચે કરે છે. પછી તેઓ ધડને આગળ અને પાછળ વાળે છે અને 15-20 સ્ક્વોટ્સ સાથે સમાપ્ત કરે છે. દરેક પ્રક્રિયા 2-3 મિનિટ ચાલે છે.

સુસ્તી અને થાકથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે ડૉક્ટર તમને બરાબર કહેશે. નીચેની દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

	એક દવા	અરજી
નીચા બ્લડ પ્રેશર સાથે નબળાઇ, થાક	સિટ્રામોન. એસ્કોફેન. પેન્ટલગીન	1 ટેબ્લેટ સવારે અથવા બપોરના સમયે, પરંતુ 1 અઠવાડિયાથી વધુ નહીં
	જિનસેંગ ટિંકચર	50 મિલી પાણી દીઠ 20 ટીપાં. સવારે બે વાર મૌખિક રીતે લો
	સ્કિસન્ડ્રા ટિંકચર	100 મિલી પાણીમાં 25 ટીપાં નાખો. દિવસમાં બે વાર મૌખિક રીતે લો, છેલ્લી માત્રા 16 વાગ્યા પછી નહીં
એનિમિયાને કારણે નબળાઈ	Sorbifer Durules	1-2 મહિના માટે ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં બે વખત 1 ટેબ્લેટ
હાઇપોથાઇરોડિઝમ સાથે સુસ્તી, થાક	એલ-થાઇરોક્સિન	દરરોજ સવારે 1 ગોળી (100 મિલિગ્રામ). આ સારવાર ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે; તે તમારા પોતાના પર ગોળીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
માથાનો દુખાવો	પેરાસીટામોલ	1 ટેબ્લેટ (325 મિલિગ્રામ) 5-7 દિવસ માટે દિવસમાં 1-2 વખત
		100 મિલી પાણીમાં 1 સેશેટ હલાવો, 3-4 દિવસ માટે દિવસમાં બે વાર મૌખિક રીતે પીવો.

ડૉક્ટરની સલાહ. ડાયાબિટીસ અને હાઈપોથાઈરોડિઝમ માટે ગોળીઓ લેવી એ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ લેવી જોઈએ

થાક અને સુસ્તી સાથે શું કરવું અને કઈ દવાઓનો ઉપયોગ કરવો તે ફક્ત ડૉક્ટર જ પુખ્ત વ્યક્તિને કહી શકે છે.

સ્ત્રીઓમાં થાક, થાક અને સુસ્તીની સતત લાગણીને એક પ્રકારની ઊંઘની વિકૃતિ ગણી શકાય. આ સંવેદનાઓ આખો દિવસ સાથે રહે છે, તમને સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવા, વિચારવા અને નિર્ણયો લેવામાં દખલ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. કદાચ આ રીતે વ્યક્તિ આધુનિક જીવનશૈલી માટે ચૂકવણી કરે છે, જે આપણને સતત નાડી પર આંગળી રાખવા માટે દબાણ કરે છે. જો કે, સ્ત્રીઓમાં સતત થાક અને સુસ્તી માત્ર કામ પર અથવા ઘરે વધુ પડતા કામના પરિણામે જ થતી નથી, તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે.

તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી ઊંઘમાં વધારો થવાના કારણો વિવિધ છે.

જ્યારે આપણે યુવાન હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ખુશખુશાલ અને ઉર્જાથી ભરપૂર હોઈએ છીએ, આપણે બધું જ કરવાનું મેનેજ કરીએ છીએ, કોઈપણ સમસ્યાને સરળતાથી હલ કરીએ છીએ અને આપણી જાતને ઊંઘવા માટે પૂરતો સમય નથી છોડતા. ઉંમર સાથે, ઘણું બદલાય છે: કામ, કુટુંબ, બાળકો, રોજિંદા મુશ્કેલીઓ, આરામનો અભાવ. આધુનિક સ્ત્રીને વધુ સમસ્યાઓ અને કાર્યોનો સામનો કરવો પડે છે જેનો તેણે સફળતાપૂર્વક સામનો કરવો જોઈએ. થાક એકઠા થાય છે, અને તેની સાથે સ્ત્રીઓમાં દરરોજ સતત સુસ્તી અને થાક દેખાય છે, પરંતુ તેના કારણો શું છે?

સ્ત્રીઓમાં સુસ્તીનાં કારણો

ત્યાં ઘણા બધા કારણો છે જે થાક અને હાયપરસોમનિયાની લાગણીનું કારણ બને છે. કદાચ સ્ત્રીની દરેક સોમેટિક અથવા માનસિક પેથોલોજી એ ગંભીર નબળાઇ અને સુસ્તીનું કારણ છે. ચાલો સૌથી સામાન્ય મુદ્દાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ.

દવાઓ લેવી

ઘણી વાર, સ્ત્રીઓના અનુભવો, શંકાઓ, ડર અને અસ્વસ્થતા આરામ અને ઊંઘી જવાની કોઈ તક પૂરી પાડતા નથી, તેથી ઘણી સ્ત્રીઓને રાત્રે શામક દવાઓ અથવા ઊંઘની ગોળીઓ લેવાની ફરજ પડે છે. હળવા શામક (પર્સન, લીંબુ મલમ) સવારે કોઈ નિશાન છોડતા નથી અને કોઈપણ રીતે જાગૃતિ, કાર્યક્ષમતા અથવા સ્નાયુઓના સ્વરને અસર કરતા નથી. ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને મજબૂત ઊંઘની ગોળીઓ (ફેનાઝેપામ, ડોનોર્મિલ) સાથે પરિસ્થિતિ અલગ છે. તેમાંના ઘણાને ગંભીર નબળાઇ, સુસ્તી, ઉદાસીનતા, થાક, માથાનો દુખાવો, શક્તિ ગુમાવવા જેવી આડઅસર હોય છે, જે સ્ત્રીને આખો દિવસ ત્રાસ આપે છે અને હાયપરસોમનિયાનું કારણ બને છે.

દવાઓના ઘણા જૂથો છે જે આડઅસર તરીકે સુસ્તીનું કારણ બને છે.

કેટલીક હોર્મોનલ દવાઓ, હાઈપોગ્લાયકેમિક એજન્ટો (ડાયાબિટીસ સામે), સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર (સિરદાલુડ) પણ સ્નાયુનું હાયપોટેન્શન અને ઊંઘની ઇચ્છાનું કારણ બને છે. સ્ત્રીઓમાં સતત નબળાઈ અને સુસ્તીનું આ એક કારણ છે.

દિવસના પ્રકાશનો અભાવ

આપણે બધાએ કદાચ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે વસંત કે ઉનાળો હોય ત્યારે સવારે ઉઠવું કેટલું સરળ હોય છે. સૂર્ય તેજસ્વી ચમકે છે, પક્ષીઓ ગાય છે, મૂડ ઉત્તમ છે, અને ઉત્પાદકતા ચાર્ટની બહાર છે. આનો સીધો સંબંધ સ્લીપ હોર્મોન મેલાટોનિનના નીચા સ્તર સાથે છે. પરિસ્થિતિ વિપરીત છે, જ્યારે શિયાળામાં સવારે 7 વાગે હજુ પણ તદ્દન અંધારું અને ઠંડી હોય છે. કોઈ પણ ધાબળા નીચેથી બહાર નીકળવા માંગતું નથી, કામ માટે તૈયાર થાઓ. મેલાટોનિન એલિવેટેડ છે, અને શરીર મૂંઝવણમાં છે કે જો બહાર પ્રકાશ ન હોય તો શા માટે જાગવાની જરૂર છે. શાળાઓ અને કચેરીઓમાં, ફ્લોરોસન્ટ લેમ્પ્સનો ઉપયોગ કરીને આ સમસ્યા હલ કરી શકાય છે.

એનિમિયા

સ્ત્રીઓમાં થાક અને સુસ્તીનું સૌથી સામાન્ય કારણ શરીરમાં આયર્નની ઉણપને યોગ્ય રીતે ગણી શકાય. આ મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વ હિમોગ્લોબિનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જે બદલામાં, ઓક્સિજનને પેશીઓમાં પરિવહન કરે છે. આયર્નનો અભાવ લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓ અને હાયપોક્સિયાનું ઉલ્લંઘન થાય છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના મુખ્ય લક્ષણો:

• સુસ્તી, નબળાઇ, થાક;

એનિમિયા સ્ત્રીઓમાં થાકનું એક કારણ હોઈ શકે છે

• ચક્કર, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો;
• ધબકારા;
• વાળ ખરવા, બરડ નખ;
• કબજિયાત, ઉબકા.

આ પેથોલોજીનું નિદાન કરવું એકદમ સરળ છે; તમારે ફક્ત સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ લેવાની જરૂર છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર 115 g/L ની નીચે એનિમિયા સૂચવે છે. તેનું કારણ સ્થાપિત કરવું વધુ મુશ્કેલ હશે. સ્ત્રીઓમાં, એનિમિયા તરફ દોરી જતા પરિબળો છે: ભારે માસિક સ્રાવ, પ્રિમેનોપોઝ, મંદાગ્નિ, શાકાહારી, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા પેટમાં અલ્સર. શરીરમાં આયર્નની ઉણપની સારવાર ચિકિત્સક અથવા હેમેટોલોજિસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર જરૂરી લખશે વધારાની પરીક્ષાઓ, અને પછી આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સનો કોર્સ.

લો બ્લડ પ્રેશર

સ્ત્રીઓમાં ઉબકા, નબળાઇ, ચક્કર, સુસ્તીનાં કારણો શું છે? પાતળી યુવાન છોકરીઓમાં હાયપોટેન્શન અસામાન્ય નથી. તે મોટાભાગે આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત ઘટેલા વેસ્ક્યુલર ટોનને કારણે થાય છે, જેના કારણે દબાણ સામાન્ય કરતા ઓછું થાય છે (પારાના 110/70 મિલીમીટરથી ઓછું). હાયપોટેન્શન ખાસ કરીને જ્યારે અચાનક ઉભા થાય છે ત્યારે ઉચ્ચારવામાં આવે છે. આ સ્થિતિને ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન કહેવામાં આવે છે, જ્યારે બેઠક (અથવા પડેલી) સ્થિતિમાંથી ઊભી સ્થિતિમાં ખસેડવામાં આવે છે, ત્યારે દબાણ તીવ્રપણે ઘટે છે. આ પેથોલોજીનું આત્યંતિક અભિવ્યક્તિ એ મૂર્છા (પતન) છે.

હાયપોટોનિક દર્દીઓ ઘણીવાર નબળાઇ અને સુસ્તીની ફરિયાદ કરે છે

સ્ત્રીઓમાં હાયપોટેન્શન ગર્ભાવસ્થા, માસિક સ્રાવ, ગંભીર શારીરિક અથવા માનસિક થાક, તણાવ અને ન્યુરોસિસ સાથે સંકળાયેલ અસ્થાયી ઘટના હોઈ શકે છે. તમે તમારી જીવનશૈલીને સુધારીને વેસ્ક્યુલર ટોન વધારી શકો છો: વર્ક-રેસ્ટ શાસન જાળવી રાખવું, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, એડેપ્ટોજેન્સ (એલ્યુથેરોકોકસ, જિનસેંગ, લેમનગ્રાસ), વિટામિન્સ લેવા, તાજી હવા, રમતો રમવી.

અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ

નસકોરા માત્ર પુરુષોને જ નહીં, સ્ત્રીઓને પણ અસર કરે છે. જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગ તૂટી જાય છે, ત્યારે થોડી સેકંડ માટે શ્વાસ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે - એપનિયા. તે કહેવું યોગ્ય છે કે આવા 400 જેટલા એપિસોડ હોઈ શકે છે! જો નસકોરાં, એપનિયાના દેખાવ સાથે, દરરોજ રાત્રે સ્ત્રીને પરેશાન કરે છે, તો પછી દિવસના સુસ્તી અને સુસ્તીનું કારણ લાંબા સમય સુધી જોવાની જરૂર નથી, તે સ્પષ્ટ છે.

શરીર ક્રોનિક હાયપોક્સિયાથી પીડાય છે, એટલે કે, તે ઓક્સિજનની સતત અભાવ અનુભવે છે, જે મગજના કોષો માટે અત્યંત હાનિકારક અને જોખમી છે. આ બધું નબળાઇ, થાક અને દિવસ દરમિયાન આરામ કરવાની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે.

થાઇરોઇડ રોગો

થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો (હાઇપોથાઇરોડિઝમ) નીચેના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે:

• સુસ્તી, સ્નાયુઓની તીવ્ર નબળાઇ, ઉદાસીનતા, શારીરિક અને ભાવનાત્મક થાક.
• શુષ્ક ત્વચા, ચહેરા અને અંગો પર સોજો.
• સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત માસિક સ્રાવ.
• શરદી, શરદી, કબજિયાતની વૃત્તિ.

ડાયાબિટીસ

ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં ગંભીર નબળાઇ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ સાથે જોવા મળે છે

સ્ત્રીઓમાં આ એક સામાન્ય અંતઃસ્ત્રાવી પેથોલોજી છે, જે ઇન્સ્યુલિનની અછત (અથવા તેની પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો)ના પરિણામે કોષો અને પેશીઓ દ્વારા ગ્લુકોઝના અશક્ત શોષણમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. નિયંત્રિત ડાયાબિટીસ પોતે સુસ્તીનું કારણ નથી, પરંતુ જ્યારે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, ત્યારે હાઈપોગ્લાયકેમિઆની જીવલેણ સ્થિતિ થાય છે.

ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીમાં તીવ્ર વધતી સુસ્તી અને ઉબકા એ ગંભીર ગૂંચવણની નિશાની હોઈ શકે છે - હાઈપોગ્લાયકેમિક કોમા!

એન્ટિડાયાબિટીક દવાઓ લેતી વખતે, સ્ત્રીને તેના લોહીમાં શર્કરાના સ્તરની નજીકથી દેખરેખ રાખવાની, નિયમિતપણે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની અને સમયસર ભલામણ કરેલ પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે.

નાર્કોલેપ્સી

અસામાન્ય જગ્યાએ અચાનક ઊંઘી જવાની દુર્લભ સ્થિતિ. તે ઉત્સાહની પૃષ્ઠભૂમિ, તેમજ સંપૂર્ણ સુખાકારી સામે થઈ શકે છે. તે એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે સ્ત્રી અચાનક થોડી મિનિટો માટે ટૂંકા ગાળાની ઊંઘમાં પડે છે, અને પછી તે જ ઝડપથી જાગી જાય છે. આ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે: કાર્યસ્થળમાં, ઑફિસમાં, પરિવહનમાં, શેરીમાં. કેટલીકવાર આ પેથોલોજી કેટલેપ્સી દ્વારા થાય છે - ગંભીર નબળાઇ સાથે અંગોના લકવો. આ રોગ અણધાર્યા ઇજાઓના સંદર્ભમાં ખૂબ જ ખતરનાક છે, પરંતુ સાયકોથેરાપ્યુટિક દવાઓથી સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે.

નાર્કોલેપ્સી પોતાને અણધારી ઊંઘના હુમલા તરીકે પ્રગટ કરે છે

ક્લેઈન-લેવિન સિન્ડ્રોમ

નાર્કોલેપ્સી કરતાં પણ દુર્લભ રોગ. તે મુખ્યત્વે 19 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના કિશોર છોકરાઓમાં જોવા મળે છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓમાં પણ શક્ય છે. તે કોઈપણ ચેતવણી ચિહ્નો વિના ઘણા દિવસો સુધી ગાઢ નિંદ્રામાં પડવાની લાક્ષણિકતા છે. જાગ્યા પછી, વ્યક્તિ ખુશખુશાલ, ખૂબ ભૂખ્યા અને ઉત્સાહિત લાગે છે. રોગનું કારણ હજુ સુધી સ્થાપિત થયું નથી, તેથી ત્યાં કોઈ પર્યાપ્ત સારવાર નથી.

મગજની ઇજાઓ

તેઓ કાર અકસ્માતો, પડી જવા, મારામારી અથવા ઘરે અકસ્માતો પછી કોઈપણ વયની સ્ત્રીઓમાં થાય છે. ઇજાની તીવ્રતાના આધારે, તીવ્ર અવધિ અને સારવારનો સમયગાળો, સતત દિવસની ઊંઘ, ટૂંકા કામ પછી ભારે થાકની લાગણી અને ભાવનાત્મક થાક શક્ય છે.

માનસિક બીમારી

માનસિક પ્રેક્ટિસમાં સ્ત્રીના ભાવનાત્મક ક્ષેત્રથી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય વિચલનોનો સંપૂર્ણ શસ્ત્રાગાર છે. આમાં શામેલ છે: હતાશા, મનોવિકૃતિ, ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર, મેનિક સિન્ડ્રોમ, ન્યુરાસ્થેનિયા, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર અને વધુ. તેમાંથી લગભગ તમામ વર્તનમાં ફેરફાર, ઊંઘમાં ખલેલ, થાક અને સુસ્તી સાથે છે. સારવાર મનોચિકિત્સક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, સંભવતઃ ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે.

સ્ત્રીઓમાં વધેલી ઊંઘનું નિદાન

ગંભીર નબળાઇ અને સુસ્તી જેવી સામાન્ય સ્થિતિનું કારણ શોધવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ચિકિત્સક અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરીને પ્રારંભ કરે છે. ડૉક્ટર સોમેટિક પેથોલોજીને ઓળખવા માટે પ્રમાણભૂત પરીક્ષાઓ સૂચવે છે: સામાન્ય રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણ, બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ, ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ. જો તમને અંતઃસ્ત્રાવી અથવા ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીની હાજરીની શંકા હોય, તો નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ જરૂરી છે.

ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, પોલિસોમ્નોગ્રાફી કરવામાં આવે છે - વિશિષ્ટ કેન્દ્રમાં સ્ત્રીની ઊંઘના સૂચકાંકોનો અભ્યાસ. જો ઊંઘનું માળખું બદલાઈ જાય, તો પછી સારવાર સોમ્નોલોજિસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે.

સુસ્તી સામે લડવાની પદ્ધતિઓ

જો સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં કોઈ વિચલન જોવા મળતું નથી, સ્ત્રીને કોઈ શારીરિક અથવા માનસિક બિમારીઓ નથી, તો પછી સુસ્તી અને નબળાઇના કારણોને દૂર કરવા માટેના નીચેના પગલાં બચાવમાં આવી શકે છે.

• યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરવું જરૂરી છે: પથારીમાં જાઓ અને તે જ સમયે ઉઠો, કમ્પ્યુટર અથવા ટીવી પર મોડી રાત સુધી જાગશો નહીં.
• કામ-આરામનું સમયપત્રક જાળવો (અત્યંત થાક ટાળવા માટે કામ દરમિયાન વિરામ લો).
• તાજી હવામાં સવાર કે સાંજ જોગિંગ (ચાલવું) શક્તિ અને ઉર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે.

સવારનો જોગ શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે

• સવારમાં કેફીનયુક્ત પીણાં પીવું કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે સારું હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમની સાથે વધુ પડતું ન લો.
• આલ્કોહોલ, નિકોટિન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દૂર કરો.

તમારે સ્ત્રીઓ માટે વિટામિનના કોર્સની પણ જરૂર છે, જે થાક અને સુસ્તીમાં ઘણી મદદ કરે છે. એડેપ્ટોજેન્સ (સ્કિસન્ડ્રા, જિનસેંગ) નીચા વેસ્ક્યુલર ટોન સાથે ઉત્તમ કાર્ય કરે છે.

ત્યાં ઘણી બધી પરિસ્થિતિઓ છે જે સુસ્તી તરફ દોરી જાય છે. તમારા શરીરને સાંભળો, તમે વધુ વખત કેવું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપો, મહત્વપૂર્ણ સંકેતોને અવગણશો નહીં, સમયસર ડૉક્ટરની સલાહ લો, પછી નબળાઇ અને સુસ્તી તમારા સતત સાથી બનશે નહીં.

ક્રોનિક થાક અને ઉદાસીનતા એ સંસ્કારી દેશોના રહેવાસીઓ માટે સમસ્યાઓ છે, ખાસ કરીને મોટા, ઘોંઘાટીયા શહેરો અને મહાનગરો કે જેઓ ક્યારેય ઊંઘતા નથી. સમસ્યાની આ લાક્ષણિકતા, કદાચ, સૌથી મહત્વપૂર્ણ, વ્યાખ્યાયિત કરે છે જે અમને કૉલ કરવાની મંજૂરી આપે છે મુખ્ય કારણઅનંત થાક અને ઉદાસીનતા - વ્યક્તિની પ્રકૃતિથી અલગતા, વ્યક્તિના આંતરિક અને આસપાસના સ્વભાવ સાથે વિરોધાભાસી જીવન.

વ્યક્તિ પ્રકૃતિની જેટલી નજીક છે, તેનું જીવન જેટલું માપવામાં અને સુમેળભર્યું છે, તેની જીવનશૈલી વધુ સ્વસ્થ છે, અને તે વધુ મુક્ત અને ખુશ અનુભવે છે, તેટલી ઓછી વાર તે થાક અને ઉદાસીનતાથી પીડાય છે.

ક્રોનિક થાક અને ઉદાસીનતા બંને છે શરીર સંકેતોવિસંગતતા વિશે, આંતરિક સંતુલનમાં વિક્ષેપ અને યોગ્ય અને ઇચ્છિત જીવન અને ખરેખર જીવતા વ્યક્તિ વચ્ચેની વિસંગતતા.

જીવનમાં કાયમી નબળાઈ, સુસ્તી અને નિરાશાવાદી અને ઉદાસીન વલણની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે શરીરની કઈ વ્યવસ્થામાં અથવા જીવનના ક્ષેત્રમાં, સંવાદિતાને ખલેલ પહોંચાડવામાં આવી છે તે સમજવાની જરૂર છે.

પરંતુ સમસ્યાના મૂળને શોધતા પહેલા, તમારે મૂળભૂત ખ્યાલોને વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે.

ઉદાસીનતા- આ લક્ષણ, તે જ માનૂ એકકોઈપણ રોગના વ્યક્તિગત ચિહ્નો, પેથોલોજી, જીવનની પ્રક્રિયામાં નિષ્ફળતા, અને ક્રોનિક થાક – સિન્ડ્રોમ, તે જ લક્ષણોનો સમૂહઘટનાની સામાન્ય પદ્ધતિ અને એક કારણ સાથે.

ઉદાસીનતા -આ ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોમાંનું એક છે, જેમાં વ્યક્ત થાય છે:

• ઉદાસીનતા
• ઉદાસીનતા
• ટુકડી
• પ્રેરણા, ઇચ્છાઓ, ડ્રાઇવ્સ અને લાગણીઓનો અભાવ.

ઉદાસીનતા એ માત્ર ક્રોનિક થાકનું લક્ષણ નથી, પણ બીજા ઘણાસોમેટિક, ન્યુરોલોજીકલ, માનસિક રોગો, તેમજ દવાઓની આડઅસરો.

અસામાન્ય શું છે તે સમજવું અગત્યનું છે ક્રોનિકથાક, આ તે છે જેનાથી ઘણા શહેરવાસીઓ પીડાય છે. આફ્રિકામાં ક્યાંક, ઈન્ટરનેટ અને ટેલિફોન શું છે તે જાણતી ન હોય તેવી આદિજાતિમાં, લોકો પણ થાકી જાય છે, પરંતુ તેઓ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને સવારે ફરીથી ખુશખુશાલ અને સક્રિય થવા માટે પૂરતો આરામ અને મુખ્યત્વે રાત્રે ઊંઘ લે છે.

બધા લોકો કામના દિવસ પછી થાકી જાય છે, આ સામાન્ય છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી થાકેલા, થાકેલા, નિંદ્રાની લાગણી અનુભવે છે, છેલ્લા દિવસોથી, અને રાતના આરામથી શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થતી નથી, તો તેને ક્રોનિક થાક છે.

ઉદાસીનતા શું કારણ બની શકે છે?

તેથી, ઉદાસીનતા સૂચવી શકે છે કે વ્યક્તિએ "સદીનો ફેશનેબલ રોગ" પકડ્યો છે - ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ અથવા અન્ય રોગો છે. આ રોગો અથવા ફક્ત શરીરમાં ખામી એ ઉદાસીનતાના કારણો છે.

ઉદાસીનતાના કારણો હોઈ શકે છે:

1. હૃદયના રોગો. નબળાઇ, થાક અને ઉદાસીનતા ઘણીવાર રક્તવાહિની તંત્રની સમસ્યાઓનું લક્ષણ છે, અને તે પૂર્વ-ઇન્ફાર્ક્શન સ્થિતિમાં પણ જોવા મળે છે. ઉકેલ: જો, ઉદાસીનતા સાથે, છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ભૂખ ન લાગતી હોય, તો તમારે કાર્ડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

1. ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા પ્રિડાયાબિટીસ(સંભવિત ડાયાબિટીસ). સતત થાક આ રોગ અને તેની પ્રગતિ, તરસ, પેશાબમાં વધારો, ભૂખમાં વધારો અને વજનમાં ઘટાડો સાથે લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. ઉકેલ: તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણ કરો.
2. ગર્ભાવસ્થા.સગર્ભાવસ્થાને રોગ માનવામાં આવતો નથી, પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીના શરીર, સજીવ અને માનસિકતામાં જે પ્રચંડ ફેરફારો થાય છે તે હંમેશા હકારાત્મક અને આનંદકારક હોતા નથી. ઉદાસીનતા, નબળાઇ અને થાકની લાગણી, બ્લૂઝ, અચાનક મૂડ સ્વિંગ, ડરના હુમલા, ચીડિયાપણું અને હતાશા પણ ઘણીવાર સગર્ભા માતાઓને ચિંતા કરે છે. લેખમાં આ વિશે વધુ વાંચો

ઉદાસીનતા અને થાકના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો

જો કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ છે, પૂરતી ઊંઘ લે છે અને સારું ખાય છે, પરંતુ તેમ છતાં ઉદાસીનતા અનુભવે છે, તો પછી સમસ્યા સંપૂર્ણપણે માનસિક છે. તેમ છતાં, એક નિયમ તરીકે, બધી શારીરિક બિમારીઓ અને અન્ય મુશ્કેલીઓનું મનોવૈજ્ઞાનિક મૂળ હોય છે અને તે અનિવાર્યપણે સાયકોસોમેટિક હોય છે. એ જ ડાયાબિટીસ, ખરાબ ટેવો અને અનિદ્રા એ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું પરિણામ છે.

ઉદાસીનતા એ સંકેત છે " બંધ! પૂરતૂ!તમારી જાતને સાંભળો! તમે તમારી સામે જઈ રહ્યા છો! વ્યક્તિ દૂર થઈ જાય છે, પોતાની જાતને તેના આંતરિક "હું" થી "કાપી નાખે છે", લાગણીઓ, વિચારો, ઇચ્છાઓને ડૂબી જાય છે, તેના પોતાના નુકસાન માટે કાર્ય કરે છે, તે ઇચ્છે છે તેમ જીવે છે નહીં, પરંતુ "જેવું જોઈએ" અને પછી આશ્ચર્ય થાય છે: "ક્યાં ઉદાસીનતા આવે છે? શા માટે કોઈ શક્તિ અને શક્તિ નથી?

ઉદાસીનતા અને તેના દ્વારા ઉશ્કેરાયેલી કોઈપણ શારીરિક બિમારીનું કારણ શોધવા માટે, તમારે જરૂર છે તમારી જાતને સાંભળોઅને પ્રશ્નનો જવાબ આપો" મને મારા જીવનમાં જે ગમતું નથી?»

કઈ પ્રવૃત્તિ/કાર્ય/ઘટના/વ્યક્તિ/વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતા તમને અનુકૂળ નથી અને આંતરિક વિરોધનું કારણ બને છે કે શરીર તે બધામાંથી ફક્ત "સ્વિચ ઓફ" કરવાનું નક્કી કરે છે?

મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ, ઘણીવાર ઉદાસીનતા ઉશ્કેરે છે:

• પ્રેમ અને જાતીય જીવનમાં સમસ્યાઓ,
• તમને ન ગમતું કામ કરવું, અયોગ્ય કામ કરવું,
• કામ પર ઓવરલોડ અને/અથવા ઘરે, ઘરે અતિશય તણાવ,
• સંપૂર્ણતાવાદ અને "ઉત્તમ વિદ્યાર્થી સંકુલ",
• અપ્રિય લોકો સાથે વાતચીત, અયોગ્ય વાતાવરણ,
• લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં અને અર્થ જોવામાં અસમર્થતા,
• નિષ્ક્રિય જીવન સ્થિતિ,
• સતત તણાવ,
• મજબૂત મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતજનક પરિસ્થિતિ.

શ્રમ અને પ્રેમ- સક્રિય, ઊર્જા-વપરાશ અને, તે જ સમયે, ઊર્જા અને શક્તિ આપે છે, ક્રિયાઓ અને સંબંધો કે જે વ્યક્તિના મોટાભાગના દિવસ અને જીવનને રોકે છે. જ્યારે તમે કંઈ કરવા માંગતા નથી અને જીવનનો અર્થ જોવો મુશ્કેલ છે? મોટેભાગે, જ્યારે કામ અથવા નજીકના સંબંધો મારી રુચિ પ્રમાણે નથી.

છેવટે, જ્યારે તમારે કોઈ અપ્રિય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાની હોય છે, ત્યારે તમારો મૂડ તરત જ બગડે છે, અને "તમારું માથું દુખે છે અને તમારી પીઠ દુખે છે." કામ સાથે પણ એવું જ છે. જ્યારે તમને કામ ગમે છે, ત્યારે વ્યક્તિ કામ કરે છે, ખોરાક અને આરામ વિશે ભૂલી જાય છે (જે યોગ્ય નથી!), અને જ્યારે નહીં, બધું ખૂબ જ મુશ્કેલી સાથે આપવામાં આવે છે, અને તે પછી - નબળાઇ, હતાશા અને થાક.

જીવનના આ બે ક્ષેત્રોમાં (કાર્ય અને વ્યક્તિગત), સૌ પ્રથમ તમારે જરૂર છે સાફ કરવા માટે, અને ઇન્સ્ટોલ કરો સંતુલનતેમની વચ્ચે (જેથી તમારું અંગત જીવન કામ પર વધુ પડતા ભારથી પીડાય નહીં અને તેનાથી વિપરિત), અને પછી, કદાચ, ઉદાસીનતા અને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તેમના પોતાના પર દૂર થઈ જશે.

જો તમે તમારી જાતમાં ઉદાસીનતા જોશો, તો તમારા મતે, તે કયા કારણોને કારણે છે?