માનવ અનુકૂલન કઈ દિશામાં થાય છે? વિવિધ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન

અનુકૂલન એ નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં માનવ શરીરના ધીમે ધીમે અનુકૂલનની પ્રક્રિયા છે. સુસંગતતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે શરીરની નવી પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન (પુનઃબીલ્ડ) કરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે આંતરિક વાતાવરણ(શરીરનું તાપમાન, લોહિનુ દબાણ, ચયાપચય, વગેરે). અનુકૂલનની પ્રક્રિયા દરમિયાન, વ્યક્તિની સુખાકારી અમુક હદ સુધી બગડે છે, થાક દેખાય છે અને પ્રભાવ ઘટે છે. રહેઠાણના નવા સ્થળની આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ સામાન્ય કરતા વધુ અલગ છે ખરાબ વ્યક્તિનવી પરિસ્થિતિઓમાં જીવન માટે તૈયાર, અનુકૂલન પ્રક્રિયા વધુ મુશ્કેલ અને લાંબી થાય છે.

રહેઠાણની જગ્યા બદલતી વખતે અનુકૂલન અનિવાર્ય છે, કારણ કે કોઈપણ સજીવ બાહ્ય વાતાવરણમાં થતા ફેરફારોને પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તેને અનુકૂલન કરે છે. પણ વિવિધ લોકોઅનુકૂલન અલગ રીતે આગળ વધે છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે સારી શારીરિક તંદુરસ્તી ધરાવતા સ્વસ્થ, અનુભવી લોકો નવી રહેવાની પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી અને ઓછા વિચલનો સાથે અનુકૂલન કરે છે. વધુમાં, સ્થાનિક રહેવાસીઓના અનુભવનો ઉપયોગ કરીને, વ્યક્તિની જીવનશૈલી, કપડાં, પોષણમાં ફેરફાર કરવાની અને તેમને નવી પરિસ્થિતિઓ સાથે વાક્યમાં લાવવાની ક્ષમતા દ્વારા વધુ સફળ અનુકૂલન કરવામાં આવે છે.

તેથી, બાકીના માટે, જે અન્યમાં થશે આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ, આપણે તૈયાર કરવું જોઈએ અને શરીરને નવી પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી સ્વીકારવામાં મદદ કરવા માટે બધું જ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. શરીરની ઝડપથી અનુકૂળ થવાની ક્ષમતા વધારવા માટે, સફરના ઘણા સમય પહેલા સતત અને તીવ્ર શારીરિક તાલીમ જરૂરી છે. દૈનિક અમલ શારીરિક કસરત, સખત પ્રક્રિયાઓ, દોડવું, સ્કીઇંગ કરવું, હાઇકિંગ ટ્રિપ્સમાં ભાગ લેવો - આ બધું તમારા શરીરની અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.

તમારા રજાના સ્થળ પર પહોંચવું, તરત જ એક દિવસમાં તમામ આનંદ મેળવવા માટે ઉતાવળ ન કરો, તમારી સુખાકારી અને ક્ષમતાઓનું સતત નિરીક્ષણ કરો, સૂર્યના અતિશય સંપર્કમાં, અતિશય અને વારંવાર નહાવાથી તમારી જાતને ઓવરલોડ કરશો નહીં, તમારા ભારને સમજદારીથી પ્લાન કરો. મધ્યસ્થતામાં બધું કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો વિવિધ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલનનાં કેટલાક લક્ષણો જોઈએ.

ઠંડા વાતાવરણમાં અનુકૂલન

ઠંડા આબોહવામાં અનુકૂલન, ખાસ કરીને દૂર ઉત્તરમાં, પરિબળોને અનુકૂલન સાથે સંકળાયેલું છે જેમ કે નીચા તાપમાનહવા તીવ્ર પવન, પ્રકાશ શાસનનું ઉલ્લંઘન (ધ્રુવીય રાત્રિ અને ધ્રુવીય દિવસ). અહીં અનુકૂલન લાંબો સમય લાગી શકે છે ઘણા સમયઅને તેની સાથે અતિશય થાક, અનિવાર્ય સુસ્તી અને ભૂખ ઓછી લાગવી. જેમ જેમ વ્યક્તિ નવી પરિસ્થિતિઓની આદત પામે છે, આ અપ્રિય ઘટનાપાસ

ઠંડા વાતાવરણમાં અનુકૂલનને વેગ આપવામાં મદદ કરે છે યોગ્ય સંસ્થાપોષણ.આ સમયે, તમારા સામાન્ય આહારની તુલનામાં તમારી કેલરીનું પ્રમાણ વધારવું જોઈએ. ખોરાકમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો જરૂરી સમૂહ હોવો જોઈએ. ઠંડા આબોહવામાં, કપડાંમાં ગરમી-રક્ષણાત્મક અને વિન્ડપ્રૂફ ગુણધર્મોમાં વધારો થવો જોઈએ.

ગરમ આબોહવામાં અનુકૂલન

ગરમ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ બદલાઈ શકે છે. આમ, ઉષ્ણકટિબંધીય અને ઉષ્ણકટિબંધીય માટે તે લાક્ષણિક છે ગરમી, ભેજ અને સૌર કિરણોત્સર્ગ; રણ ઝોન માટે - ઉચ્ચ તાપમાન, સૌર કિરણોત્સર્ગ અને ઓછી હવા ભેજ. ગરમ આબોહવામાં અનુકૂલનની શરૂઆત સાથે હોઈ શકે છે સ્નાયુ નબળાઇ, ધબકારા, વધારો પરસેવો. ગરમ આબોહવામાં, ગરમીની સંભાવના અને સનસ્ટ્રોક.

હીટસ્ટ્રોક (એવી સ્થિતિ જે સામાન્ય ઓવરહિટીંગ દરમિયાન થાય છે અને તે થાક, માથાનો દુખાવો, નબળાઇ, ચક્કર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે) મોટે ભાગે ઊંચા તાપમાન અને ભેજ પર હોય છે. આ પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, શરીર અને પર્યાવરણ વચ્ચે ગરમીનું વિનિમય વિક્ષેપિત થાય છે - શરીરની ઓવરહિટીંગ થાય છે.

જો તમે માથું ઢાંક્યા વિના લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો તો સનસ્ટ્રોક થઈ શકે છે. સનસ્ટ્રોકના પરિણામો હીટસ્ટ્રોકના પરિણામોથી અલગ નથી.

આ અને અન્ય મુશ્કેલીઓથી બચવા માટે, પ્રથમ દિવસથી તમારા શાસનને સ્થાનિક આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, તમારે સ્થાનિક રહેવાસીઓના કપડાં અને દિનચર્યા પર નજીકથી નજર નાખવી જોઈએ. ગરમ હવામાનમાં, સુતરાઉ કાપડમાંથી બનેલા હળવા રંગના કપડાં પહેરવા અને તમારા માથા પર હળવા સફેદ ટોપી પહેરવાનું વધુ સારું છે. ગરમ દિવસે, તમારે વધુ વખત છાયામાં રહેવાની જરૂર છે; સૌથી ગરમ સમય દરમિયાન (13 થી 16 કલાક સુધી) તમે સૂઈ શકો છો.

વધારે ટેન ન કરો. સનબેથિંગની માત્રામાં ધીમે ધીમે વધારો સાથે સવારે સૂર્યસ્નાન કરવું વધુ સારું છે.

ઝડપથી અનુકૂળ થવા માટે, તેનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે પાણી-મીઠું શાસન , જે શરીરમાં પ્રવેશતા અને છોડવાના પાણીના પ્રમાણ વચ્ચે સામાન્ય ગુણોત્તરની ખાતરી કરે છે અને ખનિજ ક્ષાર.

જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે તમારે પીવાની જરૂર છેમાત્ર તરસ છીપાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ પાણી અને ખનિજ ક્ષારોની ખોટને પણ વળતર આપવા માટે, જે પરસેવાની સાથે શરીરને છોડી દે છે. તમારે ધીમે ધીમે, નાના ચુસકીમાં પીવાની જરૂર છે. તમે પી શકો છો શુદ્ધ પાણી, ચા સારી રીતે તરસ છીપાવે છે.

ચાલો તમારું ધ્યાન થોડાક તરફ દોરીએ સામાન્ય જોગવાઈઓઆબોહવાની પરિસ્થિતિઓ બદલતી વખતે ઝડપી અનુકૂલન સુનિશ્ચિત કરવા. નવી જગ્યાએ તમારા રોકાણના પ્રથમ દિવસોમાં, તમારી જાતને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓથી ઓવરલોડ કરશો નહીં, ખાસ કરીને જો સફર સમય ઝોનમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલી હોય. દરમિયાન તમારા શરીરને નવી પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરવાની તક આપો બે કે ત્રણદિવસ.

પીવાનું શાસન રાખોધ્યાનમાં લેતા સ્થાનિક પરિસ્થિતિઓઅને તમારા શરીરની જરૂરિયાતો. સ્થાનિક રાંધણકળાથી દૂર ન જશો; તમે તેને અજમાવી શકો છો, પરંતુ જ્યારે પોષણની વાત આવે ત્યારે પરિચિત ખોરાકને વળગી રહેવું વધુ સારું છે. બધું મધ્યસ્થતામાં રાખો. તમારી સુખાકારીનું સતત નિરીક્ષણ કરો અને શારીરિક સ્થિતિ. બળ વડે કે ઈચ્છા વગર કંઈ ન કરો.

તમારી સફરનો મુખ્ય ધ્યેય કોઈ પણ કિંમતે કોઈ વસ્તુ માટે રેકોર્ડ બનાવવાનો નથી, પરંતુ વિશ્વની શોધખોળ અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો છે.

તમારી જાતને પરીક્ષણ કરો

■ અનુકૂલન શું છે અને તે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
■ નવી પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિના ઝડપી અનુકૂલન માટે મુખ્યત્વે કયા પરિબળો ફાળો આપે છે?
■ ગરમ આબોહવામાં અનુકૂલનની વિશેષતાઓ શું છે?
■ શું તમે ગરમ આબોહવાવાળા દેશમાં મુસાફરી કરવા માટે શારીરિક રીતે પૂરતા ફિટ છો?

પાઠ પછી

ગરમ આબોહવામાં ગરમી અને સનસ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું તે ધ્યાનમાં લો. તમારી સલામતી ડાયરીમાં તમારી ભલામણો લખો.

ઠંડા વાતાવરણમાં જે સલામતી સાવચેતીઓ લેવી જોઈએ તે ધ્યાનમાં લો. લોકપ્રિય વિજ્ઞાન અને કાલ્પનિક સાહિત્યમાંથી ઉદાહરણો પસંદ કરો. કપડાં, દિનચર્યા અને પોષણની બાબતોમાં તમારા માટે ભલામણો વિકસાવો જો તમે તમારી જાતને ઠંડા વાતાવરણવાળા સ્થળોએ શોધો.

વધારાની સામગ્રી

અનુકૂલન એ શરીરને નવી આબોહવા અને પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની પ્રક્રિયા છે. પર્યાવરણ. દરિયામાં કેટલાંક દિવસો ગાળ્યા પછી બાળકોમાં આ પ્રક્રિયા ઘણી વાર જોવા મળે છે. આ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો સામાન્ય શરદી જેવા હોય છે.

આબોહવા પરિવર્તનનો અનુભવ કરવામાં બાળકો માટે સૌથી મુશ્કેલ સમય હોય છે. ત્રણ વર્ષ, પરંતુ મોટા બાળકોમાં પણ અનુકૂલનનું મુખ્ય ચિહ્ન રહેશે - શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો, જે ઘણી વાર થોડા દિવસો પછી તેના પોતાના પર જાય છે. પરંતુ માત્ર બાળકો જ આ માટે સંવેદનશીલ નથી. ચોક્કસ ડિસઓર્ડર. પુખ્ત વયના લોકો ઘણી વાર પોતાની જાત પર અનુકૂળતાના સંકેતો અનુભવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વિમાનમાં મુસાફરી કરે છે.

ઘણી વખત, નવા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવ્યાના ઘણા દિવસો પછી અનુકૂલનના ચિહ્નો પુખ્ત અથવા બાળક પર હુમલો કરે છે. આ પ્રક્રિયા દરેક વ્યક્તિ માટે તદ્દન સ્વાભાવિક છે, કોઈપણ વય જૂથ, તેથી માતા-પિતાએ જ્યારે તેમના બાળકને અચાનક તેમની તબિયત બગડવાનો અનુભવ થાય ત્યારે ગભરાવું જોઈએ નહીં. વધુમાં, પરિચિત જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં પાછા ફર્યા પછી નવી આબોહવા માટે અનુકૂળતાના લક્ષણો જોવામાં આવશે. આનો અર્થ ફક્ત એક જ વસ્તુ છે: શરીરને હંમેશા કોઈપણ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવાની જરૂર છે. પરંતુ આવી પ્રક્રિયા માત્ર લાવે છે નકારાત્મક બાજુઓ. નવી આબોહવાની આદત થવાના સમયગાળા દરમિયાન, શરીર નવી અનુકૂલન ક્ષમતાઓ પ્રાપ્ત કરવાનું "શીખશે", જે ભવિષ્યમાં તમને વ્યવહારીક રીતે અગવડતાની નોંધ લેવાની મંજૂરી આપશે નહીં.

ઈટીઓલોજી

અનુકૂલન થવાનું મુખ્ય કારણ શરીરને તેનું પુનઃનિર્માણ કરવાની જરૂરિયાત છે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ અનુસાર અને ભૌગોલિક સ્થાન. ચોક્કસ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ, જેમાં તાપમાન અને ભેજ, દબાણ, પ્રકાશની વધુ પડતી માત્રા, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેનો અભાવ, વ્યક્તિને માત્ર શરીરના કેટલાક કાર્યો જ નહીં, પણ માનસમાં પણ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

સમાન અનુકૂલનશીલ ફેરફારો બાળકોમાં અનુકૂલનની ઘટનાની લાક્ષણિકતા છે, અને તેઓ પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ જટિલ સ્વરૂપમાં પર્યાવરણમાં ફેરફારથી પીડાય છે. આ ઉંમરને કારણે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની સંપૂર્ણ રચના નથી. વધુમાં, એવા લોકોના ઘણા જૂથો છે જેઓ જોખમ જૂથ બનાવે છે અને જેમણે ધ્યાન આપવું જોઈએ ખાસ ધ્યાનઆબોહવા પરિવર્તન દરમિયાન તમારી સુખાકારી. આમાં એવા લોકોનો સમાવેશ થાય છે જેઓ:

• રક્તવાહિની તંત્ર સાથે સમસ્યાઓ છે;
• મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની પેથોલોજીઓ જોવા મળે છે;
• ઉપલબ્ધ ક્રોનિક રોગોફેફસાં અથવા શ્વાસનળી.

વય કેટેગરી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વાતાવરણમાં બદલાવ પછી માત્ર બાળકોને જ ખરાબ લાગે છે, પણ વૃદ્ધ લોકો પણ. કાર્ડિયોલોજી, ગાયનેકોલોજી અને ડર્મેટોલોજી ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે પિસ્તાળીસ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ દરિયામાં લાંબી મુસાફરી અથવા લાંબી રજાઓથી દૂર રહેવું. આવી વ્યક્તિઓએ પરિચિત વાતાવરણમાં વેકેશનની યોજના બનાવવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને, સ્ત્રી પ્રતિનિધિઓ કે જેઓ બાળકને વહન કરી રહ્યા છે, જેમની પાસે છે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પેથોલોજી, તેમજ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીઓ.

જાતો

દરિયા કિનારે રજાઓ માટે ગરમ દેશોમાં ગયા પછી જ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં અનુકૂલન થઈ શકે છે તેવી ખોટી માન્યતાની વિરુદ્ધ, આ પ્રક્રિયાના સંકેતો કોઈપણ આબોહવા પરિવર્તન સાથે થઈ શકે છે. આમ, અનુકૂલન નીચેના પ્રકારો ધરાવે છે:

• થર્મલ - પરિસ્થિતિમાં રહેનાર વ્યક્તિનો સમાવેશ થાય છે એલિવેટેડ તાપમાનઅને હવામાં ભેજ. તે આ સંયોજન છે જે આવા ડિસઓર્ડરના તમામ લક્ષણોના અભિવ્યક્તિનું કારણ બને છે;
• ઉચ્ચ ઊંચાઈ - સ્કી રિસોર્ટમાં પ્રવાસી રજાઓના ચાહકોને પણ અનુકૂલન જેવી અપ્રિય પ્રક્રિયાનો સામનો કરવો પડશે. શરીરનું આ પ્રકારનું અનુકૂલન થાય છે કારણ કે વ્યક્તિ દરિયાની સપાટીથી ઘણી ઉપર છે, વધુમાં ઓછી સાંદ્રતાઓક્સિજન, જેનાથી મેગાસિટીના રહેવાસીઓ ટેવાયેલા નથી. આ પ્રક્રિયા માટે સંખ્યાબંધ છે ચોક્કસ સંકેતો, ઉદાહરણ તરીકે, ઘટાડો લોહિનુ દબાણઅને સ્તર અને ;
• ઠંડી - લોકોએ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની અછત, હવાનું નીચું તાપમાન અને મજબૂત ચુંબકીય તોફાનોનો સામનો કરવો પડશે. આવા આત્યંતિક મનોરંજનના ચાહકો ખોરાક અને ઊંઘની વિક્ષેપ પ્રત્યે સંપૂર્ણ અણગમો અનુભવે છે.

એક અલગ પ્રકારનું અનુકૂલન એ સતત પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં ફરીથી અનુકૂલન છે, એટલે કે, જ્યારે લાંબા આરામ પછી ઘરે પાછા ફરો.

અનુકૂલન ઘણા તબક્કામાં થઈ શકે છે:

• પ્રારંભિક - વગર આગળ વધે છે ચોક્કસ લક્ષણો. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે શરીર નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ માટે તૈયાર કરવાનું શરૂ કરે છે;
• ઉચ્ચ પ્રતિક્રિયાશીલતા - અનુકૂલનના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, વ્યક્તિની સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે;
• સંરેખણ - વ્યક્તિની સ્થિતિ ધીમે ધીમે સામાન્ય થાય છે;
• સંપૂર્ણ અનુકૂલન.

ઘટનાના સ્વરૂપો અનુસાર આ પ્રક્રિયાનું વર્ગીકરણ:

• તીવ્ર - તબક્કાની અવધિ સાત દિવસથી વધુ નથી;
• સામાન્ય - દસ થી ચૌદ દિવસ સુધી ચાલે છે.

આમ, શરીરને નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં સંપૂર્ણ રીતે ટેવાય તે માટે, અને વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે આરામ કરવામાં સક્ષમ થવા માટે, નવી જગ્યાએ ઓછામાં ઓછા વીસ દિવસ પસાર કરવા જરૂરી છે.

લક્ષણો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અનુકૂલનનાં પ્રથમ ચિહ્નો અંતરાલમાં દેખાવાનું શરૂ થાય છે, બીજાથી શરૂ થાય છે અને નવા વાતાવરણમાં ચોથા દિવસે સમાપ્ત થાય છે. પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે તેઓ એકદમ સમાન છે, ફક્ત તેમની તીવ્રતા અલગ હશે. અનુકૂળતાના મુખ્ય લક્ષણો છે:

• શરીરના તાપમાનમાં થોડો વધારો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે 38 ડિગ્રીથી વધુ નથી અને થોડા દિવસો પછી તેના પોતાના પર જાય છે;
• માથાનો દુખાવો હુમલા;
• બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો;
• અનિદ્રાના સ્વરૂપમાં ઊંઘની વિક્ષેપ, અને નાના બાળકોમાં, તેનાથી વિપરીત, સતત સુસ્તીના સ્વરૂપમાં;
• ઉબકા અને ઉલટી;
• શરીરની સામાન્ય નબળાઇ;
• વધારો થાક;
• લાંબા સમય સુધી કબજિયાતના સ્વરૂપમાં આંતરડાના કાર્યમાં વિક્ષેપ;
• મૂડમાં અચાનક ફેરફાર;
• બાળકોમાં આંસુ;
• ભૂખમાં ઘટાડો;
• આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા;
• ગેરવાજબી ભય અથવા ચિંતાઓનો દેખાવ;
• શારીરિક અને માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

અનુકૂલન દરમિયાન ડાયગ્નોસ્ટિક પગલાંનો હેતુ આ પ્રક્રિયાને અન્ય રોગોથી અલગ પાડવાનો છે. તેથી જ જ્યારે પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે આ ઘટનાદરિયા કિનારે અથવા સ્કી રિસોર્ટમાં બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં, તમારે તાત્કાલિક સ્થાનિક ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. પરીક્ષા પછી, અનુગામી લેબોરેટરી પરીક્ષા માટે લોહી, સ્ટૂલ અને પેશાબના પરીક્ષણો લેવા પણ જરૂરી છે.

સારવાર

બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં આનુવંશિકતા દ્વારા લક્ષણો ચોક્કસપણે સર્જાયા હોવાની સંપૂર્ણ પુષ્ટિ કર્યા પછી, આ પ્રક્રિયાના લક્ષણોને દૂર કરવા માટે કેટલાક પગલાં લેવા જરૂરી છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં લક્ષણો તેમના પોતાના પર જાય છે. બાળકોમાં અનુકૂળતાની સારવાર કરતી વખતે, તમારે તરત જ ન આપવું જોઈએ દવાઓ- નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ કર્યા પછી જ આ કરી શકાય છે. ઉપચાર દરમિયાન, નીચેની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:

• એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓ - ઉચ્ચ તાવના કિસ્સામાં;
• કફ સિરપ અથવા ગોળીઓ. સ્પ્રે ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે ખૂબ આક્રમક છે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિબાળક પાસે છે;
• હર્બલ ઘટકો સાથે અનુનાસિક ટીપાં;
• એન્ટિમેટિક અથવા એન્ટિબેક્ટેરિયલ પદાર્થો માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ આપવા જોઈએ.

અનુકૂલન ઉપચાર દરમિયાન, તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ.

નિવારણ

પુખ્ત વયના અથવા બાળકને દરિયામાં આગમન પછી અનુકૂળતાથી અથવા સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરવા માટે સ્કી રિસોર્ટ, જરૂરી:

• તમારા વેકેશનનું યોગ્ય આયોજન કરો. તે બે અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી ચાલવું જોઈએ નહીં;
• દૂરની મુસાફરી કરશો નહીં, મહત્તમ જે બાળક સહન કરી શકે છે - સમય ઝોનમાં તફાવત ત્રણ કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ;
• ફક્ત ટ્રેન અથવા તમારી પોતાની કાર દ્વારા મુસાફરી કરો;
• સફરના એક મહિના પહેલા, બાળકની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાનું શરૂ કરો;
• તમારા બાળકને ખોરાક સાથે વધુ વિટામિન આપો;
• પણ ટાળો તીવ્ર ફેરફારોતાપમાન;
• વાપરવુ સનસ્ક્રીન- જો તમે દરિયામાં રજા પર હોવ, તો ઠંડી સામે ખાસ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો - જો તમે તમારી રજા તરીકે ઉચ્ચ-ઉંચાઈવાળા રિસોર્ટને પસંદ કર્યું હોય;
• નવી જગ્યાએ આગમનનો સમય પસંદ કરો જેથી તે સાંજ પડે - આ રીતે શરીર આરામ કરી શકે છે અને તે જ સમયે નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરી શકે છે.

અનુકૂલન એ નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં માનવ શરીરના શારીરિક અનુકૂલન (અનુકૂલન)ની લાંબી અને જટિલ સામાજિક-જૈવિક પ્રક્રિયા છે. વ્યક્તિ જ્યાં રહે છે અને કામ કરે છે તે વિસ્તારમાં એટલે કે પ્રમાણમાં નાના વિસ્તારમાં આબોહવાની અસરો અનુભવતી નથી. તેમના જીવન દરમિયાન, તે પર્યાવરણ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું ચોક્કસ સ્વરૂપ સ્થાપિત કરે છે, જેને ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ કહેવાય છે. નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં વ્યક્તિઓ અને જૂથોની હિલચાલ માટે ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપ - અનુકૂલનનું પુનર્ગઠન જરૂરી છે. અત્યાર સુધીના અવલોકનો

યોજના 1. અનુકૂલન તબક્કાઓ

તેઓ કહે છે કે પૃથ્વી પર એવો કોઈ ક્લાઈમેટ ઝોન નથી કે જેમાં આધુનિક અને તકનીકી રીતે સજ્જ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે જીવી અને વિકાસ ન કરી શકે. માનવતા માત્ર આર્ક્ટિક અને એન્ટાર્કટિકમાં જ સફળતાપૂર્વક સ્થાયી થઈ નથી, પરંતુ પૃથ્વીની નજીકની જગ્યાની શોધખોળ પણ શરૂ કરી છે.

આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં માનવ અનુકૂલન અત્યંત મહાન છે. આમ, તે 70 °C ગરમી અને 87.8 °C હિમ સહન કરે છે, એટલે કે, તાપમાનની શ્રેણી લગભગ 160 °C છે.

તમામ આબોહવા વિસ્તારોમાં માનવ અનુકૂલન શક્ય છે, પરંતુ તેના વિકાસ માટેની શરતો અલગ હશે. શરીરના અનુકૂલન (અનુકૂલન)ની સમગ્ર પ્રક્રિયાને શરતી રીતે ત્રણ તબક્કામાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે (સ્કીમ 1).

IN પ્રારંભિક તબક્કોઅનુકૂલન, શરીર પર્યાવરણમાંથી ઘણા નવા અસામાન્ય આવેગને અનુભવે છે, જે નિયમનકારી વિભાગોની કાર્યકારી સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે. નર્વસ સિસ્ટમઅને શરીરની પ્રતિક્રિયાશીલતાના પુનર્ગઠનમાં ફાળો આપે છે. IN પ્રારંભિક સમયગાળોતમામ અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિઓ અમલમાં આવે છે. આ તબક્કામાં, ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપના "ગુમાવતા" હોવા છતાં, સુખાકારીને ખલેલ પહોંચાડી શકાતી નથી.

અનુકૂલનનો બીજો તબક્કો બે દિશામાં આગળ વધી શકે છે: a) શરીરના કાર્યોનું ધીમે ધીમે સંતુલન બાહ્ય વાતાવરણઅનુકૂલનશીલ મિકેનિઝમ્સના પર્યાપ્ત પુનર્ગઠન અને નવી ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપની રચના સાથે; બી) બીમાર અને સંવેદનશીલ (ઉલ્કાસંવેદનશીલ) વ્યક્તિઓમાં, નવા આબોહવા પરિબળોની અસર વિકાસ સાથે સંતુલિત થવાની શારીરિક પદ્ધતિઓના "અવ્યવસ્થા" અને "સેક્સ" નું કારણ બને છે. પેથોલોજીકલ પ્રતિક્રિયાઓ(અનુકૂલનશીલ મેટિઓનોરોસિસ, હવામાનશાસ્ત્રીય આર્થ્રાલ્જિયા, સેફાલ્જીયા, માયાલ્જીયા, ઘટાડો સામાન્ય સ્વરઅને કામગીરી, ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ).

જો કે, યોગ્ય સારવાર, નિવારક અને આરોગ્યપ્રદ પગલાં સાથે, આ કિસ્સામાં પણ ત્રીજા તબક્કામાં સંક્રમણ પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે. તર્કસંગત કાર્ય અને રહેવાની પરિસ્થિતિઓ અનુકૂલન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. પર્યાપ્ત ખોરાક, યોગ્ય કપડાં, આરામદાયક આવાસ અને લાયકાત ધરાવતા સ્વાસ્થ્ય કાળજી (દવાખાનું નિરીક્ષણ, નિવારક પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, આધુનિક ડાયગ્નોસ્ટિક્સઅને રોગોની સારવાર) સારી અનુકૂલન પ્રદાન કરે છે. માત્ર એક અત્યંત બિનતરફેણકારી અભ્યાસક્રમ સાથે ત્રીજા તબક્કામાં સંક્રમણ અવલોકન કરવામાં આવતું નથી, પેથોલોજીકલ અભિવ્યક્તિઓ તીવ્ર બને છે, અને પછી વ્યક્તિને પાછલી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં પાછા આવવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ આપેલ વાતાવરણમાં ફક્ત "ટકી રહેવા" જ નહીં, પણ સામાન્ય માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખીને સક્ષમ સંતાન પેદા કરવા માટે પણ વ્યવસ્થાપિત હોય તો આપણે તેના અનુકૂલન વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.

સામાન્ય રીતે, અનુકૂલનની પ્રક્રિયા ઉપયોગી છે, કારણ કે શરીર નવી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં જરૂરી ગુણો પ્રાપ્ત કરે છે. અનુકૂલનનો વિકાસ આરોગ્ય, ઉંમર અને અન્ય પરિબળોના સ્તર પર આધારિત છે. વૃદ્ધ લોકો માટે, અનુકૂલન પ્રક્રિયા યુવાન લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે. સૌથી અસરકારક એ સક્રિય અનુકૂલન છે, જેમાં શરીરને નવી આબોહવા અને સખ્તાઇની પરિસ્થિતિઓમાં વ્યવસ્થિત રીતે તાલીમ આપવાનો સમાવેશ થાય છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો, અનુકૂળતાના સામાન્ય કોર્સ માટે અનુકૂળ, નિયમિત છે કાર્ય પ્રવૃત્તિ, કામ અને આરામનો યોગ્ય મોડ, વ્યવસ્થિતતા અને સખત પ્રક્રિયાઓની અવધિ.

સૌથી સઘન અનુકૂલનશીલ પ્રતિક્રિયાઓ નવા આબોહવા અને ભૌગોલિક પરિસ્થિતિઓમાં રોકાણના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન થાય છે. પછીના વર્ષોમાં, શરીરનું અમુક સ્થિર શારીરિક સંતુલન સ્થાપિત થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ પ્રક્રિયા 3-5 વર્ષ સુધી ચાલે છે.

હેઠળ અનુકૂલનસામાન્ય રીતે શરીરની સામાન્ય કામગીરીની જાળવણી અને બદલાતી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન સમજે છે.

ત્યાં સામાજિક અનુકૂલન છે - ટીમ, ઉત્પાદન, અભ્યાસ; કાર્યાત્મક - માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વ્યક્તિગત કસરતો કરવા; તબીબી અને આરોગ્યપ્રદ - ચેપ સામે પ્રતિરક્ષા, દવા સહનશીલતા; આબોહવા - વિવિધ હવામાન અને આબોહવા પરિબળો, વગેરે.

નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં માનવ શરીરના અનુકૂલનને પણ કહેવામાં આવે છે અનુકૂલન, જેનો અર્થ થાય છે કે આ એક જટિલ સામાજિક-જૈવિક પ્રક્રિયા છે જે મુખ્યત્વે આધાર રાખે છે કુદરતી અને આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ માટે અનુકૂલન- ઠંડી, ગરમી, ઊંચા પર્વતોની દુર્લભ હવા વગેરે.

ઠંડા આબોહવા માટે અનુકૂલનતાઈગા, ટુંડ્ર અને ખાસ કરીને ફાર નોર્થ ઝોનમાં અચાનક ઠંડકની અસર અને લેન્ડસ્કેપના પ્રભાવ બંને સાથે સંકળાયેલ છે. આ વિસ્તારોમાં હવામાન લાંબી, કઠોર શિયાળો, ધ્રુવીય રાત્રિ અને તેની અછત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે સૂર્ય કિરણો, કોસ્મિક રેડિયેશનમાં વધારો, વારંવાર ચુંબકીય વિક્ષેપ અને તોફાનો.

નવા આવેલા લોકોની આર્ક્ટિક પરિસ્થિતિઓમાં રહેવાની સાથે કામગીરીમાં ઘટાડો, હીટ ટ્રાન્સફરમાં વધારો અને નર્વસ સિસ્ટમમાં અવરોધક પ્રક્રિયાઓનું વર્ચસ્વ છે.

ઉત્તરમાં અનુકૂલન પ્રક્રિયાને ત્રણ તબક્કામાં વિભાજીત કરવાનો રિવાજ છે: 1) પ્રારંભિક અથવા સૂચક; 2) ગતિશીલ સ્ટીરિયોટાઇપનું પુનર્ગઠન; 3) ગોઠવણી. બીજા તબક્કામાં, નવા આવેલા લોકો અનુભવે છે, એક નિયમ તરીકે, શારીરિક નહીં, પરંતુ પેથોલોજીકલ વિકૃતિઓ. તેઓ શરીરના અનુકૂલનશીલ દળોના નબળા પડવાના કારણે ઉદભવે છે. જો આબોહવા પરિબળો વારાફરતી કાર્ય કરે છે અને તેમની તીવ્રતા પૂરતી વધારે છે, તો તે તીવ્ર ઉશ્કેરે છે. તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ. જ્યારે આ પરિબળો ધીમે ધીમે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તેઓ કારણ બને છે વિચલન મેટિઓન્યુરોસિસ. ન્યુરોટિક પ્રતિક્રિયાઓપોતાને અસ્વસ્થતા, દેખાવના સ્વરૂપમાં પ્રગટ કરે છે વિવિધ પીડા, અગવડતાની લાગણી. આ સ્થિતિ નકારાત્મક લાગણીઓ, અસંતોષકારક સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ પરિસ્થિતિઓ, ઉલ્લંઘન દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત છબીજીવન

હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તર્કસંગત કાર્ય અને રહેવાની પરિસ્થિતિઓ અનુકૂલન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. પર્યાપ્ત (ઉચ્ચ-કેલરી, ફોર્ટિફાઇડ, સંતુલિત) પોષણ, યોગ્ય કપડાં, આરામદાયક આવાસ, તેમજ લાયક તબીબી સંભાળ (ડિસ્પેન્સરી અવલોકન, નિવારક પ્રિસ્ક્રિપ્શનો, આધુનિક નિદાન અને રોગોની સારવાર) લોકોને ઠંડી અને ઉચ્ચ અસરોની સારી અનુકૂલન સુનિશ્ચિત કરે છે. અક્ષાંશો

ગરમ આબોહવા માટે અનુકૂલનઓવરહિટીંગ, અતિશય અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ અને રણ ઝોનમાં - રણ રોગની ઘટના સાથે સંકળાયેલ.

માનવીઓ પર ઉષ્ણકટિબંધીય આબોહવાની અસર નક્કી કરતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે: ઉચ્ચ હવાનું તાપમાન (શરીરના તાપમાનની નજીક અથવા તેનાથી વધુ), તીવ્ર સૌર કિરણોત્સર્ગ (સીધુ અને પ્રતિબિંબિત), શુષ્ક ઉષ્ણકટિબંધીય વિસ્તારોમાં - તાપમાનમાં તીવ્ર વધઘટ 20-30 ° સે સુધી પહોંચે છે. દિવસ; ભેજવાળા સબટ્રોપિક્સમાં - ઉચ્ચ સંબંધિત ભેજ.

ઉચ્ચ તાપમાન અને ભેજ ગરમીના સ્થાનાંતરણને અવરોધે છે અને શરીરના વધુ ગરમ થવાનું કારણ બને છે, જે ગંભીર મેટાબોલિક ફેરફારો, ડિસપેપ્ટિક વિકૃતિઓ, ઘટાડો બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. ગરમ, શુષ્ક આબોહવા નિયમનને મુશ્કેલ બનાવે છે પાણી-મીઠું ચયાપચય, કિડની કાર્ય કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે પરસેવો વધારીને શરીરમાંથી ગરમીનું ટ્રાન્સફર વધે છે. ગરમ, ભેજવાળી આબોહવામાં, પરસેવો, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે, અને હીટ ટ્રાન્સફર મુખ્યત્વે ગરમીના કિરણોત્સર્ગ દ્વારા થાય છે, તેની સાથે નોંધપાત્ર વિસ્તરણ થાય છે. સુપરફિસિયલ જહાજોત્વચા

ઉષ્ણકટિબંધીય આબોહવા ઝોનમાં તે મહત્વપૂર્ણ છે આરોગ્યપ્રદ મૂલ્યપાસે વિવિધ પ્રકારનાસૂર્ય સંરક્ષણ માળખાં અને ઉપકરણો, લેન્ડસ્કેપિંગ અને પ્રદેશને પાણી આપવાનાં પગલાં, પરિસરમાં એર કન્ડીશનીંગ એકમોની સ્થાપના. કામ, આરામ અને પોષણના શાસનમાં ફેરફાર કરીને સકારાત્મક ભૂમિકા ભજવી શકાય છે. ગરમ અને ભેજવાળી ઉષ્ણકટિબંધીય આબોહવાની પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ સેનેટોરિયમ અને વિવિધ રોગો (સોચી, બાયરામ-અલી, વગેરેના રિસોર્ટ્સ) થી પીડિત લોકોની સારવાર માટે વ્યાપકપણે થાય છે.

સમશીતોષ્ણ આબોહવા માટે અનુકૂલનસાથે સંબંધિત નથી ભારે ભારમાનવ શરીર પર. તે જાણીતું છે કે દરેક 10° અક્ષાંશ પર ખસેડવા માટે વ્યક્તિને નવા થર્મલ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ શાસન સાથે અનુકૂલન કરવાની જરૂર પડે છે, અને મેરીડિનલ દિશામાં આગળ વધવાથી દૈનિક શાસનની સામાન્ય સામયિકતાના ઉલ્લંઘનનું કારણ બની શકે છે.

મધ્યમ માં આબોહવા વિસ્તારમોટાભાગના લોકો કે જેઓ સતત ઉત્તરની કઠોર પરિસ્થિતિઓમાં અથવા દક્ષિણની તીવ્ર ગરમીમાં જીવે છે તેઓ ઉનાળામાં ખૂબ સરસ લાગે છે.

પર્વતીય આબોહવા માટે અનુકૂલનપર્વતીય લેન્ડસ્કેપની ચોક્કસ અસર સાથે સંકળાયેલ છે. મેડિકલ અને હેલ્થ રિસોર્ટના સંદર્ભમાં, ત્યાં નીચા-પર્વત (સમુદ્ર સપાટીથી 500-1000 મીટરની ઊંચાઈએ), મધ્ય-પર્વત (1000-2000 મીટર) અને ઉચ્ચ-પર્વત (2000 મીટરથી વધુ) આબોહવા છે. પર્વતીય આબોહવામાં, મુખ્ય પ્રભાવિત પરિબળો છે: નીચું વાતાવરણીય દબાણ, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગમાં વધારો, વિદ્યુત સંભવિત ફેરફારો, હાઇપોઅલર્જેનિક વાતાવરણ, વગેરે. વિસ્તાર સમુદ્ર સપાટીથી જેટલો ઊંચો હોય છે, આ બધા પરિબળોની અસર વધુ તીવ્ર હોય છે. અનુકૂલન કરવું વધુ મુશ્કેલ છે.

ઉચ્ચ પર્વતીય પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલનની પ્રકૃતિ અને સમયગાળો પર્વત-આબોહવા પરિબળોના સંકુલ અને પ્રારંભિક પર બંને આધાર રાખે છે. કાર્યાત્મક સ્થિતિશરીર અને તેની અનામત ક્ષમતાઓ.

અનુકૂલનનો પ્રથમ તબક્કો સામાન્ય રીતે કેટલાક દિવસોથી કેટલાક અઠવાડિયા અને મહિનાઓ સુધી ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, આવા શારીરિક મિકેનિઝમ્સ, જેમ કે અંગો વચ્ચે રક્ત પ્રવાહનું પુનઃવિતરણ, માઇક્રોસિર્ક્યુલેશનમાં વિક્ષેપ, પેશીઓ અને કોષોમાં ઓક્સિજનની સામગ્રીમાં ઘટાડો, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું થોડું સક્રિયકરણ. બીજા તબક્કામાં, હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્તકણોનું પ્રમાણ વધે છે રક્ત કોશિકાઓ(એરિથ્રોસાઇટ્સ), બેઝલ મેટાબોલિઝમનું સ્તર ઘટે છે, ઓક્સિડાઇઝિંગ પદાર્થોની પ્રવૃત્તિ વધે છે. અનુકૂલન ત્રીજા તબક્કામાં શારીરિક કાર્યોશરીર સ્થિર થાય છે, જે સામાન્ય રીતે હૃદયના ધબકારામાં થોડો ઘટાડો, રક્ત પ્રવાહમાં મંદી અને મૂળભૂત ચયાપચયમાં ઘટાડો દ્વારા પ્રગટ થાય છે, એટલે કે. વધુ આર્થિક ખર્ચ ઊર્જા સંસાધનોમાનવ શરીર.

રિસોર્ટ શરતો માટે અનુકૂલનનવા આબોહવાની પ્રભાવો અને પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ કે જેમાં તેઓ થાય છે તે માટે શરીરના અનુકૂલનની પ્રક્રિયાને પણ રજૂ કરે છે સ્પા સારવારઅને સુખાકારી રજાઓ. શિક્ષણશાસ્ત્રી પી.કે. અનોખિન, ચોક્કસ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓને અનુકૂલન કરવા માટે, દરેકમાં શરીર આ ક્ષણકાર્યકારી પ્રણાલીઓના સ્વ-નિયમનના સિદ્ધાંત અનુસાર આવશ્યક સ્તરે તેની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને સમર્થન આપતા ચોક્કસ મેટાબોલિક અનામતોને એકત્ર કરે છે.

રિસોર્ટ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન બહુપક્ષીય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. નવા સાથે અનુકૂલન કરવાની જરૂર છે કુદરતી પરિસ્થિતિઓ, નવા સામાજિક વાતાવરણ માટે, વિશેષ માટે તબીબી પ્રક્રિયાઓ. દરમિયાન, દર્દીના શરીરની અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ સામાન્ય રીતે મર્યાદિત હોય છે. સ્પા ટ્રીટમેન્ટનો ધ્યેય સ્તર વધારવાનો છે કાર્યાત્મક અનામતઅનુકૂળ અભ્યાસક્રમ અને પરિણામ હાંસલ કરવા માટે શરીરને તેની અનુકૂલન પદ્ધતિઓને તાલીમ આપીને પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા, દર્દીની પુનઃપ્રાપ્તિ.

આમ, અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા લોકોને વિવિધ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અસ્થાયી અથવા કાયમી રૂપે રહેવાની મંજૂરી આપે છે. સેનેટોરિયમ-રિસોર્ટ સારવાર સૂચવતી વખતે, ડોકટરો વિવિધ સુસ્ત અને ક્રોનિક રોગોવાળા લોકોમાં ઉત્તેજક અનુકૂલનશીલ પ્રકૃતિની અનુકૂલનશીલ પ્રતિક્રિયાઓની સંભાવનાને ધ્યાનમાં લે છે.

માનવ અનુકૂલન અનુકૂલનમાનવ, સક્રિય અનુકૂલનની પ્રક્રિયા ( અનુકૂલન) અસામાન્ય આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં જીવતંત્રનું. A. સાથે, બાહ્ય વાતાવરણ સાથે જીવતંત્રના મોબાઇલ સંતુલનનું સામાન્ય સ્તર, જે કાયમી રહેઠાણની ચોક્કસ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં વિકસિત થયું છે, તે ફરીથી બનાવવામાં આવે છે, અને ધીમે ધીમે, વિવિધ શરતો, વધુ કે ઓછું સ્થિર સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થાય છે. A. ની પ્રતિક્રિયાઓ રીફ્લેક્સ અને ન્યુરોહ્યુમોરલ માર્ગો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. ભૌતિક-ભૌગોલિક વાતાવરણ હવામાનશાસ્ત્રના પરિબળો, તેમની સતત ગતિશીલતા અને હવામાનના ફેરફારોના જટિલ સંયોજનોના સમગ્ર સંકુલ દ્વારા માનવ શરીરને અસર કરે છે. આબોહવા પરિવર્તન ઘણીવાર શરીર પર ઉત્તેજક અસર કરે છે, જે લોકોને રિસોર્ટમાં મોકલતી વખતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ સખત અને સારવારના હેતુઓ માટે થાય છે. વિવિધ રોગો. પર સૌથી સખત અસર સ્વસ્થ લોકોઉત્તરીય અક્ષાંશો અને ઊંચા પર્વતોની આબોહવા ધરાવે છે. આ કિસ્સામાં, નિર્ણાયક ભૂમિકા જીવનની પરિસ્થિતિઓ, કામ અને આરામ (ઘર, કાર્યસ્થળ, કપડાં, ખોરાક) અને ખાસ સ્વચ્છતા ઉપકરણો (એર કન્ડીશનીંગ, માસ્ક, વગેરે) દ્વારા ભજવવામાં આવે છે.

જે લોકો આબોહવા પરિવર્તન માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે (નબળા, માંદા), "ભંગાણ" થઈ શકે છે, શારીરિક અનુકૂલન વિક્ષેપિત થાય છે, અને વિવિધ બિમારીઓ(સુસ્તી, નબળાઈ, માથાનો દુખાવો), નર્વસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર, વગેરે, ક્રોનિક રોગો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે - હાયપરટોનિક રોગ, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, સંધિવા. સામાન્ય એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે. મહાન મહત્વચોક્કસ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં દર્દીના રોકાણ માટે વિરોધાભાસી રોગોની વિકસિત સૂચિના આધારે પ્રારંભિક તબીબી પસંદગી છે. એ દ્વારા અનુકૂલન મિકેનિઝમ્સનું સૌથી મોટું તાણ જરૂરી છે. આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓ, એટલે કે ઉત્તરમાં, ગરમ દેશોમાં અને પર્વતીય આબોહવામાં A.

ઉત્તરમાં A.આર્કટિક અને સુબાર્કટિકની આબોહવાને તબીબી રીતે માનવો માટે તીવ્ર અસ્વસ્થતા તરીકે દર્શાવી શકાય છે: અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગનો તીવ્ર અભાવ (પ્રકાશ ભૂખમરો), અરોરા, ચુંબકીય વિક્ષેપ, ચુંબકીય તોફાનોવગેરે. હજુ પણ, મોટા ભાગના લોકો 1 - 2 ની અંદર, ઓછી વાર 3 વર્ષમાં અનુકૂળ થઈ જાય છે. સઘન કાર્ય પ્રવૃત્તિ આ પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. જો કે, જેઓ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય તેઓ અનુભવી શકે છે વિવિધ વિકૃતિઓઆરોગ્ય યોગ્ય પોષણ, વિટામિન પૂરક, સખ્તાઈ અને શારીરિક કસરત આ વિકૃતિઓને અટકાવે છે.

દક્ષિણમાં A. ગરમ દેશોમાં જતી વખતે જ્યાં આજુબાજુનું તાપમાન માનવ શરીરના તાપમાન કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે હીટ ટ્રાન્સફરની મુશ્કેલીને કારણે, ચયાપચય, શ્વસન, રક્ત પરિભ્રમણ વગેરેમાં ફેરફાર જોવા મળે છે, જે કાર્ય ક્ષમતામાં ઘટાડો સાથે છે. જો હવા શુષ્ક હોય, તો વ્યક્તિ ખૂબ જ તીવ્ર ગરમી પણ સહન કરી શકે છે ( મહત્તમ મર્યાદાઅનુકૂલન જ્યારે નીચા દરોસાપેક્ષ ભેજને 40 ° સે ગણવામાં આવે છે). જેમ જેમ હવામાં ભેજ વધે છે તેમ, અનુકૂલન મિકેનિઝમ્સનું તણાવ વધે છે. A. ઉષ્ણકટિબંધીય વરસાદી જંગલોની આબોહવામાં મનુષ્યો માટે સૌથી વધુ પીડાદાયક છે, જ્યાં ઉચ્ચ હવાનું તાપમાન અને અત્યંત ઉચ્ચ સાપેક્ષ ભેજ સંપૂર્ણ શાંત સાથે જોડવામાં આવે છે (85% ની સંબંધિત ભેજ પર અનુકૂલનની ઉપલી મર્યાદા t 30-31° ગણવામાં આવે છે. સી). શરીરના વધુ પડતા ગરમ થવાથી હીટસ્ટ્રોક, ગરમીનો થાક અને પરસેવા દ્વારા ખનિજ ક્ષારનું મોટું નુકસાન થાય તો ગરમીમાં ખેંચાણ આવી શકે છે. સુખાકારી સુધારવા માટે, ઇન્ડોર એર કન્ડીશનીંગનો ઉપયોગ થાય છે, સંતુલિત આહાર, પાણી-મીઠું શાસન, યોગ્ય કપડાં, વગેરે.

A. પર્વતીય વાતાવરણમાં. વાતાવરણ પર્વતીય વિસ્તારોઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે વાતાવરણ નુ દબાણ, વધુ તીવ્ર સૌર કિરણોત્સર્ગ, આયનીકરણમાં વધારો, હવાનું નીચું તાપમાન. માં ઓક્સિજનનું આંશિક દબાણ ઘટાડવું મૂર્ધન્ય હવાફેફસાંના હાયપરવેન્ટિલેશન અને કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં વધારોનું કારણ બને છે; હિમેટોપોએટીક ઉપકરણની બળતરા રક્તમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ અને હિમોગ્લોબિન સામગ્રીની સંખ્યામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ચાલુ ઉચ્ચ ઊંચાઈઘણીવાર ઊભી થાય છે ઊંચાઈ માંદગી. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો માટે ચઢાણ મુશ્કેલ છે. જો ચડતા વધુ કે ઓછા લાંબા (ઘણા દિવસોથી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી) અટકી જાય તો સુખાકારી અને કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. A. સામાન્ય રીતે 7-10-12મા દિવસે થાય છે.

લિ.: ડેનિશેવસ્કી જી.એમ., ઉત્તરમાં માનવ અનુકૂલન, એમ., 1955 (બાઈબલ ઉપલબ્ધ); તિખોમિરોવ I.I., આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં માનવ શરીરવિજ્ઞાન પર નિબંધો, એમ., 1965 (બાઈબલ ઉપલબ્ધ).

જી.એમ. ડેનિશેવસ્કી.

મોટા સોવિયેત જ્ઞાનકોશ. - એમ.: સોવિયેત જ્ઞાનકોશ. 1969-1978 .

અન્ય શબ્દકોશોમાં "માનવ અનુકૂલન" શું છે તે જુઓ:

અનુસંધાન- અનુકૂલન, તેમના મૂળ વતનથી દૂરના ભૌગોલિક વિસ્તારોમાં અને આબોહવા અને અન્ય વસવાટ કરો છો પરિસ્થિતિઓમાં તેનાથી ભિન્ન હોય તેવા છોડ, પ્રાણીઓ અને મનુષ્યોના જીવનમાં અનુકૂલનની પ્રક્રિયા. છોડ અને પ્રાણીઓની દરેક પ્રજાતિમાં... મહાન તબીબી જ્ઞાનકોશ

I અનુકૂલન (લેટિન જાહેરાતમાંથી, માટે અને ગ્રીક ક્લિમા આબોહવા) અસ્તિત્વની નવી પરિસ્થિતિઓમાં જીવોનું અનુકૂલન. A. શાબ્દિક રીતે આબોહવા માટે અનુકૂલન છે, તેમ છતાં, આ શબ્દનો લાંબા સમયથી ઉપયોગ શરીરના અનુકૂલનને માત્ર નવા માટે જ નહીં.

I અનુકૂલન એ અસામાન્ય આબોહવા અને ભૌગોલિક પરિસ્થિતિઓમાં જીવંત જીવોનું અનુકૂલન છે. A. પર્યાવરણીય પરિબળોના સંકુલમાં અનુકૂલનનો એક વિશેષ કેસ છે. અનુકૂલન જૈવિક પદાર્થોદરેક સ્તરે દરેક સમયે થાય છે... તબીબી જ્ઞાનકોશ

- (ફ્રેન્ચ અનુકૂલન, લેટિન જાહેરાતમાંથી, માટે અને ગ્રીક ક્લિમા આબોહવા). પ્રાણી અથવા છોડનું અન્ય આબોહવા માટે અનુકૂલન, તેના વતનની આબોહવાથી અલગ. શબ્દકોશ વિદેશી શબ્દો, રશિયન ભાષામાં શામેલ છે. ચુડિનોવ એ.એન., 1910.…… રશિયન ભાષાના વિદેશી શબ્દોનો શબ્દકોશ

અનુકૂલન (લેટિન જાહેરાતમાંથી - માટે, માટે અને ગ્રીક ક્લિમા - આબોહવા), સજીવોનું નવી જીવંત પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન. A. શાબ્દિક અર્થ આબોહવા માટે અનુકૂલન હોવા છતાં, આ શબ્દનો લાંબા સમયથી ઉપયોગ શરીરના અનુકૂલનને માત્ર નવા માટે જ નહીં... ગ્રેટ સોવિયેત જ્ઞાનકોશ

- (લેટિન એડ k, માટે અને આબોહવામાંથી), 1) કુદરતી સમુદાયોને માનવો માટે ઉપયોગી પ્રજાતિઓ સાથે સમૃદ્ધ કરવા અથવા (સ્પર્ધા દ્વારા) હાનિકારક પ્રજાતિઓને નષ્ટ કરવા માટે, એવા વિસ્તારમાં પ્રજાતિની ઇરાદાપૂર્વક આયાત કે જ્યાં તે અગાઉ રહેતી ન હતી. . અનુકૂલન પ્રક્રિયા...... ઇકોલોજીકલ શબ્દકોશ

અનુકૂલન- અને, એફ. અભિવ્યક્તિ જર્મન અક્લિમેટાઇઝેશન. નવી આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અથવા માં વનસ્પતિઓ, પ્રાણીઓ અને માનવીઓનું જીવનમાં અનુકૂલન નવું વાતાવરણ, પર્યાવરણ. BAS 2. આ સ્વભાવ ગર્વ છે, ભયંકર ગર્વ છે, અને અચાનક પરિસ્થિતિને સ્વીકારે છે. ચોક્કસ… રશિયન ભાષાના ગેલિકિઝમનો ઐતિહાસિક શબ્દકોશ

માનવો માટે ઉપયોગી સજીવો સાથે કુદરતી અથવા કૃત્રિમ સમુદાયોને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે હાથ ધરવામાં આવેલા નવા નિવાસસ્થાનોમાં પ્રજાતિને દાખલ કરવા માટેના પગલાંનો સમૂહ. સફળ અનુકૂલનની નિશાની એ આનુવંશિક પરિવર્તન છે... ... નાણાકીય શબ્દકોશ

અનુકૂલન. પૃથ્વીની સપાટી પર જીવંત પ્રાણીઓનું વિતરણ અન્ય કારણો ઉપરાંત, મુખ્યત્વે આબોહવા પર આધારિત છે. દરેક આબોહવા ક્ષેત્ર ખાસ પ્રકારના લોકો અને પ્રાણી અને વનસ્પતિ સામ્રાજ્યના સ્વરૂપો, વ્યાખ્યા અને... ...ને અનુરૂપ છે. બ્રોકહોસ અને એફ્રોનનો જ્ઞાનકોશ

અનુસંધાન- (લેટિન જાહેરાતમાંથી, માટે અને ગ્રીક ક્લિમા આબોહવા), માનવ શરીરનું નવી આબોહવા માટે અનુકૂલન. શરતો A. જટિલ સામાજિક બાયોલ. પ્રક્રિયા કે જે કુદરતી આબોહવા, સામાજિક, આર્થિક, આરોગ્યપ્રદ પર આધાર રાખે છે. અને મનોવૈજ્ઞાનિક. પરિબળો શ્રેણી A. નો ઉપયોગ થાય છે... ... વસ્તી વિષયક જ્ઞાનકોશીય શબ્દકોશ

પુસ્તકો

• ઇકોલોજીની મૂળભૂત બાબતો. પાઠ્યપુસ્તક. રશિયન ફેડરેશનના ગ્રિફ મિનિસ્ટ્રી ઓફ ડિફેન્સ, ક્રિસ્ટોફોરોવા એન.કે. પાઠ્યપુસ્તક ઇકોલોજીની રચના અને વિકાસના ઇતિહાસ પર માહિતી પ્રદાન કરે છે, તેની મુખ્ય દિશાઓની રચનામાં વિદેશી અને રશિયન વૈજ્ઞાનિકોનું યોગદાન દર્શાવે છે; સજીવ,…