એક વ્યાપક માન્યતા છે કે 1 લી ત્રિમાસિકમાં પ્રિનેટલ વિટામિન્સ લેવા જરૂરી છે, કારણ કે વધતા બાળકને સંપૂર્ણ રચના અને વિકાસ માટે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોની જરૂર હોય છે. આ માહિતી ઘણા સમય સુધીબિનશરતી સત્ય તરીકે જોવામાં આવ્યું હતું. જો કે, શું વિટામિન્સ ખરેખર એટલા હાનિકારક છે?
સગર્ભા સ્ત્રીને શરીરમાં પોષક તત્ત્વોના વધારાની જરૂર હોય છે, કારણ કે મોટાભાગના ટ્રેસ તત્વો અને ખનિજો બાળક દ્વારા લેવામાં આવે છે. ઉણપને ભરવા માટે, તમારે વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે. થી તેમના પુરવઠાની ખાતરી કરવી સલાહભર્યું છે ખાદ્ય ઉત્પાદનો. પરંતુ પર્યાપ્ત પોષણ સ્થાપિત કરવું હંમેશા શક્ય નથી. આ લેખમાં અમે તમને કહીશું કે કયા વિટામિન્સ આવશ્યક છે અને "યોગ્ય" વિટામિન સંકુલ કેવી રીતે પસંદ કરવું.
જો આપણે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની ભલામણોને ધ્યાનમાં લઈએ, તો ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક માટે વિટામિન્સની જરૂર છે કે કેમ તે પ્રશ્નના બે ધરમૂળથી અલગ જવાબો હોઈ શકે છે. મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાની જરૂરિયાતનો પ્રશ્ન આરોગ્યની સ્થિતિ, પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોના પરિણામો તેમજ સગર્ભા સ્ત્રીના આહારની પર્યાપ્તતાના ડેટાના આધારે દરેક ચોક્કસ કેસમાં વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.
મુ અપૂરતી આવકખોરાકમાંથી ઉપયોગી પદાર્થો, સગર્ભા માતાએ તેના દૈનિક આહારને તાજા શાકભાજી અને ફળો, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો સાથે સમૃદ્ધ બનાવવું જોઈએ અથવા વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખનિજો અને વિટામિન્સ છે જેની 1 લી ત્રિમાસિકમાં દરેક વ્યક્તિને જરૂર હોય છે.:
અન્ય વિટામિન્સ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ લેવા જોઈએ.
આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરને વધારાના વિટામિન્સની જરૂર શું છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરમાં મોટા ફેરફારો થાય છે. ગર્ભની રચના અને વૃદ્ધિ માટે માતાના શરીરના ભાગ પર નોંધપાત્ર ખર્ચની જરૂર પડે છે. સંસાધનોની ભરપાઈ કરવા માટે, ખોરાકમાંથી પોષક તત્ત્વોના પુરવઠાની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. ગેરહાજરી સાથે સારું પોષણવિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને ખનિજ સંકુલપ્રથમ ત્રિમાસિકમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, જે સ્ત્રીની સ્થિતિ જાળવી રાખશે અને બાળકના અવયવોની રચનામાં ભાગ લેશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સની જરૂરિયાત શું છે તે સમજવા માટે, તમારે કેટલીક હકીકતો યાદ રાખવાની જરૂર છે:
- બહારથી સ્ત્રીના શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનો પુરવઠો છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, ગર્ભ હજી પણ માતાના અનામતનો ઉપયોગ કરીને જરૂરી વિટામિન્સની માત્રા લેશે.
- બાળક ખોરાકમાંથી નહીં, પરંતુ માતાના અંગો અને પેશીઓમાંથી સૂક્ષ્મ તત્વો મેળવે છે.
- વિટામિન્સની અછત સાથે, તે સ્ત્રી છે જેને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું શરૂ થાય છે - કેલ્શિયમની અછતને કારણે દાંતમાં સડો થાય છે, હાયપોવિટામિનોસિસ સીને કારણે વેસ્ક્યુલર નાજુકતા થાય છે, અને જો પૂરતું વિટામિન ઇ ન હોય તો ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો થાય છે.
તેથી, વિટામિન્સનો વપરાશ મુખ્યત્વે સગર્ભા સ્ત્રી માટે જરૂરી છે, અને તે ઇચ્છનીય છે કે તે ખોરાકમાંથી આવે.
તમે જે વિના કરી શકતા નથી
કોઈપણ સગર્ભા માતા જે ફક્ત તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે જ નહીં, પણ બાળકના સામાન્ય વિકાસની પણ કાળજી લે છે, તે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં તેઓ કયા વિટામિન્સ લે છે અને આવા પ્રારંભિક તબક્કે તે લેવા યોગ્ય છે કે કેમ તે અંગે રસ ધરાવે છે. ચાલો સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ જોઈએ, જે ડોકટરો વિભાવના પછી લેવાની ભલામણ કરે છે.
આયોડિન
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિન શરીરમાંથી સઘન રીતે વિસર્જન થતું હોવાથી, તે બહારથી પૂરું પાડવું જોઈએ. તેની ઉણપ પેથોલોજીનું કારણ બને છે ગર્ભાશયનો વિકાસબાળક થાઇરોઇડ ગ્રંથિની રચના માટે આયોડિન જરૂરી છે, અને તે ક્રેટિનિઝમને રોકવાના સાધન તરીકે પણ કામ કરે છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની ઉણપ હોય ત્યારે થાય છે.
વિટામિન ઇ
વિટામિન ઇની ક્રિયા માટે આભાર, સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં ચયાપચય સામાન્ય થાય છે. આ પદાર્થતમને ગર્ભાવસ્થા જાળવવાની મંજૂરી આપે છે અને સંભાવના ઘટાડે છે, વધુમાં, તે શિક્ષણમાં ભાગ લે છે.
ડૉક્ટરો ફોલિક એસિડ સાથે વિટામિન ઇ પીવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે બાળકના સામાન્ય વિકાસમાં સામેલ છે. આયોજનના તબક્કે, ટોકોફેરોલ માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સમગ્ર પ્રજનન તંત્રની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરે છે.
વિટામિન એ
સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં વિટામિન Aનું સેવન ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ સખત રીતે કરવું જોઈએ, કારણ કે અતિશય અનુમતિપાત્ર ડોઝસારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. સામાન્ય અને નિયંત્રિત માત્રામાં, વિટામિન A રચનામાં ભાગ લે છે દ્રશ્ય વિશ્લેષક, અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા પણ પૂરી પાડે છે.
આ પદાર્થને દવાઓ કરતાં ખોરાકમાંથી મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે, જો કે, સેવન કરતી વખતે તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તેના શોષણ માટે ચરબીની હાજરી જરૂરી છે, કારણ કે વિટામિન ચરબી-દ્રાવ્ય જૂથનું છે.
ફોલિક એસિડ
કદાચ આ સૌથી વધુ છે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન, જે ચોક્કસપણે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં લેવી જોઈએ. B9 ગર્ભની ન્યુરલ ટ્યુબની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, હિમેટોપોઇઝિસમાં ભાગ લે છે અને સંપૂર્ણ બિછાવે છે. આંતરિક અવયવોભાવિ બાળક.
પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો પીવાની સલાહ આપે છે ફોલિક એસિડવિભાવના પછીના પ્રથમ દિવસોથી જ નહીં, પણ કુટુંબના તબક્કે પણ. તદુપરાંત, વિટામિન બી 9 માત્ર સ્ત્રી શરીર માટે જ નહીં, પણ તેના માટે પણ ઉપયોગી થશે.
ફોલિક એસિડનો અભાવ નીચેના પરિણામો તરફ દોરી શકે છે:
- ગર્ભાવસ્થા જાળવવામાં મુશ્કેલીઓ;
- જન્મજાત વિકૃતિઓ;
- માનસિક મંદતા;
- મગજના વિકાસની પેથોલોજી અને કરોડરજજુ.
વિટામિન સી
ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં આ વિટામિનનો અભાવ માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે ગર્ભના વિકાસ માટે જોખમ ઊભું કરે છે. સ્થિતિસ્થાપકતા પણ સુધારે છે વેસ્ક્યુલર દિવાલઅને તેને નાજુકતાથી બચાવે છે.
વિટામિન ડી
અન્ય વિટામિન્સ
કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં, બી વિટામિન્સ, તેમજ આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને ક્રોમિયમ જેવા ખનિજોનો અભ્યાસક્રમ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, આવો નિર્ણય ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા જ લેવો જોઈએ જો તે માતાના શરીરને મજબૂત કરવા અને અજાત બાળકની અંગ પ્રણાલીની રચના માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે જરૂરી હોય.
સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિટામિન્સની સમીક્ષા
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સની સૂચિ છે. પસંદગી ખાસ કરીને સગર્ભા માતાઓ માટે યોગ્ય રચના તેમજ દર્દીઓની સકારાત્મક સમીક્ષાઓ પર આધારિત છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે લોકપ્રિય મલ્ટીવિટામિન્સ:
- Elevit પ્રોનેટલ.સંકુલમાં 12 વિટામિન્સ અને 7 ખનિજો છે. તેમાં જરૂરી એકાગ્રતામાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન હોય છે, તેથી તેને વધારાની લેવાની જરૂર નથી. જો કે, આયોડિન રચનામાં હાજર નથી. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે મલ્ટીવિટામિન્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દવા વિશે વધુ માહિતી
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મૂળાક્ષરો.દવા રંગીન ગોળીઓના સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવે છે, જેનો રંગ ચોક્કસ તત્વની સામગ્રી પર આધારિત છે. સંકુલમાં વિટામિન્સ, તેમજ આયોડિન, આયર્ન અને કેલ્શિયમ સંયોજનો છે.
- માતાના. 10 વિટામિન્સ સમાવે છે. તેમના ઉપરાંત, દવામાં ફોલિક એસિડ અને આયોડિન એકાગ્રતામાં હોય છે જે આ સૂક્ષ્મ તત્વો માટે સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લે છે.
- પ્રેગ્નેકીયા.સંકુલમાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સહિત 11 વિટામિન્સ અને 5 સૂક્ષ્મ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, આયર્નનું પ્રમાણ અપર્યાપ્ત છે, તેથી તે અલગથી લેવું જોઈએ, તેમજ આયોડિન, જે રચનામાં શામેલ નથી.
1 લી ત્રિમાસિકમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે પસંદગી માત્ર રચના પર જ આધારિત નથી, પરંતુ કિંમત પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ સાંભળો અને તે તમારા માટે જે ઉપાયો સૂચવે છે તે પસંદ કરો.
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક માટે જરૂરી વિટામિન્સ કયા ખોરાકમાં હોય છે?
પૌષ્ટિક આહાર સાથે, તમે વધારાની દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના વિટામિન્સની દૈનિક જરૂરિયાતને ફરીથી ભરી શકો છો.
ખોરાકમાં કયા વિટામિન્સ હોય છે:
- વિટામિન એ - માખણ, યકૃત, ઇંડા જરદી, ગાજર, પાલક, લીલી ડુંગળી;
- વિટામિન સી - ગુલાબ હિપ્સ, ક્રેનબેરી, કરન્ટસ, સાઇટ્રસ ફળો, દરિયાઈ બકથ્રોન;
- વિટામિન ડી - ચિકન ઇંડા, કુટીર ચીઝ, ચીઝ, સીફૂડ, માખણ;
- વિટામિન ઇ - બદામ, અનાજ, કઠોળ, સૂર્યમુખીના બીજ, બ્રોકોલી, પાલક;
- વિટામિન બી 1 - યકૃત, ઘઉંની થૂલું, ઓટમીલ;
- વિટામિન બી 2 - સફેદ કોબી, વટાણા, બદામ, ટામેટાં, કઠોળ, વાછરડાનું માંસ, યકૃત, ઇંડા જરદી;
- વિટામિન બી 6 - કેળા, ડુક્કરનું માંસ, ગાજર, ઘઉંની થૂલું, કઠોળ, કોબી;
- વિટામિન બી 12 - આથો દૂધ ઉત્પાદનો, યકૃત, ચિકન ઇંડા, ગ્રીન્સ.
ડોઝ અને સૂચનાઓ
સ્ત્રીને પ્રાપ્ત થવી જોઈએ આગામી જથ્થોગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં વિટામિન્સ:
- વિટામિન એ - 800 એમસીજી;
- વિટામિન સી - 70 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન ઇ - 10 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન ડી - 10 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન કે - 65 એમસીજી;
- વિટામિન બી 1 - 1.5 મિલિગ્રામ;
- રિબોફ્લેવિન (બી 2) - 1.6 મિલિગ્રામ;
- પાયરિડોક્સિન (બી 6) - 2.2 મિલિગ્રામ;
- સાયનોકોબાલામીન (બી 12) - 2.2 એમસીજી;
- ફોલિક એસિડ - 400 એમસીજી.
સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં જરૂરી વિટામિન્સ સૂચનો અનુસાર લેવા જોઈએ, સમગ્ર અભ્યાસક્રમ દરમિયાન દિવસમાં એક કે બે વાર ભલામણ કરેલ ડોઝને અનુસરીને.
શું સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં વિટામિન્સ લેવાનું જોખમ છે?
બહુ સારું , જો ઉપયોગી સામગ્રીખોરાકમાંથી સગર્ભા માતાના શરીરમાં પ્રવેશ કરો, કારણ કે મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ ચાલુ છે શુરુવાત નો સમયસગર્ભાવસ્થા હંમેશા ન્યાયી હોતી નથી, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં કેટલાક ભય પેદા કરી શકે છે. જો વિટામિન્સ લેવાની જરૂર હોય, તો ખરીદતા પહેલા, રચનાને કાળજીપૂર્વક વાંચો અને જાણીતા ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપો. ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ, આ રીતે તમે તૈયારીઓમાં વિવિધ પદાર્થોની અશુદ્ધિઓની હાજરીની સંભાવનાને ઘટાડશો.
પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત તરફ શિક્ષણ શરૂ થાય છે બાળકોની જગ્યા, અને પ્લેસેન્ટા આખરે 16 અઠવાડિયામાં રચાય છે. તે આ અંગ છે જે એક પ્રકારનું ફિલ્ટર છે જે મંજૂરી આપતું નથી હાનિકારક પદાર્થોબાળકમાં લોહીના પ્રવાહ સાથે અથવા તેમની સાંદ્રતા ઘટાડે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆતમાં, સંકેતો વિના વિટામિન્સ લેવાની જરૂર નથી. ઔદ્યોગિક ઉત્પાદન, તાજા શાકભાજી અને ફળોને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે.
વિટામિન્સના વધુ પડતા જોખમો શું છે?
એવા પુરાવા છે કે ગર્ભાવસ્થાના 1 લી ત્રિમાસિકમાં વિટામિન્સ લેવાથી પ્લેસેન્ટાના અકાળ વૃદ્ધત્વ થઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને મલ્ટિવિટામિન સંકુલને લાગુ પડે છે. તેથી, કેટલાક ડોકટરો ખાસ પ્રિનેટલ વિટામિન્સનો ત્યાગ કરવાની અને આહાર પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપે છે, ખોરાકમાંથી જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વોનો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
પરંતુ આ વિધાન કેટલાક વિટામિન્સ પર લાગુ પડતું નથી. તમારે સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ દિવસોથી, તેમજ આયોજનના તબક્કા દરમિયાન ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ. આ જ વિટામિન E પર લાગુ પડે છે: ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં લેતી વખતે, તમારે દૈનિક માત્રાનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની બધી ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ.
દુર્લભ, પરંતુ સંભવિત પરિણામવિટામિન્સની અતિશય માત્રા એ હાયપરવિટામિનોસિસ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે વધારો દૈનિક ધોરણવિટામિન A નાશ પામે છે અસ્થિ પેશીઅને કોમલાસ્થિ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, આંતરિક અવયવોમાં કેલ્સિફિકેશનની રચના.
સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં વિવિધ વિટામિન્સ લેવાનું ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કરવું જોઈએ. ડોઝ ઓળંગી જવાથી પણ થઈ શકે છે પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ, લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત કે ખોરાકમાં માત્ર વિટામિન્સનો અભાવ જોખમી છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ વિશે ઉપયોગી વિડિઓ
જવાબો
આભાર
ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત વિશે પ્રશ્ન વિટામિન્સખાતે ગર્ભાવસ્થાખૂબ મહત્વ છે, અને તે જ સમયે, તેનો સ્પષ્ટ જવાબ હજી સુધી વિશ્વમાં મળ્યો નથી. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ગર્ભાવસ્થા એ એક શારીરિક સ્થિતિ છે જે કેટલાક સામાન્ય, ચોક્કસ નિયમો અનુસાર આગળ વધે છે, પરંતુ દરેક સગર્ભા માતામાં સહજ અનિવાર્ય લક્ષણો સાથે અને નિર્ધારિત વ્યક્તિગત ગુણો, સ્ત્રી અને અજાત બાળકના પિતા બંને. વ્યક્તિગત જૈવિક ઉપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક ખૂબીઓસગર્ભા સ્ત્રી અને બાળકના પિતા, સગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમ અને પરિણામ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત હોય છે, જેમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષણ અને પીણું છે. છેવટે, તે પોષણ છે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે સ્ત્રીનું શરીર બધું પ્રાપ્ત કરે છે આવશ્યક વિટામિન્સ, ખનિજો, ટ્રેસ તત્વો અને ઊર્જા પદાર્થો. અને, તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત વિશેના પ્રશ્નનો જવાબ મોટે ભાગે બાળકને વહન કરતી સ્ત્રીના પોષણના પ્રકાર પર આધારિત છે.
લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં, પોષણ બે મુખ્ય પરિબળો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:
1.
આપેલ કુટુંબ, વંશીય અથવા સામાજિક જૂથમાં સહજ ખાવાની આદતો અને પરંપરાઓ.
2.
સગર્ભા સ્ત્રીને વિવિધ ઉત્પાદનો પ્રદાન કરવાની કુટુંબની ક્ષમતા.
આનો અર્થ એ છે કે જો કુટુંબ અથવા જૂથમાં અમુક પરંપરાઓ અને ખાવાની આદતો અપનાવવામાં આવી હોય, તો ગર્ભવતી સ્ત્રી ડૉક્ટરોની ભલામણો અને સલાહ પર ધ્યાન ન આપતાં તેમના અનુસાર ખાશે. સામાન્ય રીતે આની જેમ પરંપરાગત વિકલ્પોપોષણ અધૂરું છે, પરંતુ ખૂબ જ મક્કમ છે, કારણ કે તેના ફાયદાઓ વિશે દંતકથાઓ અને દંતકથાઓ પેઢી દર પેઢી પસાર થાય છે, સક્રિયપણે સમર્થન અને ફૂલેલું છે. પરંપરાગત આહારની આદતોનું પાલન કરતી વખતે, સગર્ભા સ્ત્રી તેના માટે ઉપયોગી અને જરૂરી એવા ઘણા ખોરાક ખાતી નથી, કારણ કે તે સ્વીકૃત મેનૂમાં નથી. જો કુટુંબમાં આવી પરંપરાઓ મજબૂત હોય, તો પછી સ્વીકૃત પ્રકારના આહારને સમર્થન આપવામાં આવશે, પછી ભલે તે સગર્ભા સ્ત્રી માટે જરૂરી ઉત્પાદનોની ખરીદી પરવડી શકે, કારણ કે આ ચોક્કસ આહારને "સાચો" અને "સદીઓથી ચકાસાયેલ" માનવામાં આવે છે. "
અન્ય કિસ્સાઓમાં, પરિવારો સગર્ભા સ્ત્રીના આહાર અંગેના નિયમો અને ડોકટરોની સલાહનું પાલન કરી શકે છે, પરંતુ અંતે તેણીનું પોષણ ભૌતિક સંસાધનો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે જે તેણીને કોઈપણ ઉત્પાદનો ખરીદવાની મંજૂરી આપશે કે નહીં.
અને તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સના ઉપયોગ વિશેના પ્રશ્નનો જવાબ, હકીકતમાં, પોષક લાક્ષણિકતાઓ અને વર્તમાન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ભૌતિક સ્થિતિદરેક ચોક્કસ સગર્ભા સ્ત્રી. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ખૂબ સારી રીતે ખાતી ન હોય, તો પછી બાળકને જન્મ આપવાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન તેને વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તેણીએ સગર્ભાવસ્થા પહેલા અને દરમિયાન સારી રીતે અને પૌષ્ટિક રીતે ખાધું હોય, તો તેને વધારાના વિટામિન્સ લેવાની જરૂર નથી. આ સામાન્ય નિષ્કર્ષ છે જે નિષ્ણાતો આવ્યા હતા. વિશ્વ સંસ્થાઅરજીના મુદ્દા પર આરોગ્ય સંભાળ કૃત્રિમ વિટામિન્સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન. ચાલો ભૂતપૂર્વ યુએસએસઆરના દેશોમાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સના ઉપયોગના તમામ પાસાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ - WHO ના આશ્રય હેઠળ હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસોના પરિણામો
દરમિયાન છેલ્લા દાયકાગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મલ્ટીવિટામિન્સ લેતી સ્ત્રીઓની અસરો પર ત્રણ મોટા અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. ખૂબ જ પ્રથમ સમાન અભ્યાસ 2005 - 2006 માં હાથ ધરવામાં આવી હતી યુરોપિયન દેશો, અને વિવિધ સામાજિક વર્ગો અને પૃષ્ઠભૂમિમાંથી 73,000 સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સ્વૈચ્છિક ધોરણે ભાગ લીધો હતો. વિવિધ સ્તરેઆવક પછી, 2007 માં, મલ્ટીવિટામિન્સ (વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ) લેવાની અસર અને ગર્ભાવસ્થાના પરિણામો પર ફરીથી એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો. જો કે, આ અભ્યાસમાં મહિલાઓનો સમાવેશ થાય છે વિવિધ પ્રદેશોવિશ્વ, કારણ કે તે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું.
છેવટે, નવીનતમ અભ્યાસમલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની અસર 2009 માં નોંધવામાં આવી હતી, વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના આશ્રય હેઠળ, ફક્ત મર્યાદિત સંસાધનો ધરાવતા દેશોમાં, જ્યાં મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓનું પોષણ સંપૂર્ણ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાનું નથી.
ત્રણેય અભ્યાસોએ નિષ્ણાતોને નીચેના તારણો કાઢવાની મંજૂરી આપી:
1.
સ્ત્રીના પોષણના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરેક વ્યક્તિએ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અને ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ, જે કેન્દ્રીય ખોડખાંપણનું જોખમ ઘટાડે છે. નર્વસ સિસ્ટમ. તે આ વિટામિન (ફોલિક એસિડ) અને માઇક્રોએલિમેન્ટ (આયર્ન) છે જેણે સાબિત કર્યું છે હકારાત્મક અસરોગર્ભાવસ્થાના કોર્સ અને પરિણામ પર.
2.
જો કોઈ સ્ત્રી સામાન્ય રીતે અને પૌષ્ટિક રીતે ખાય છે, તો પછી ફોલિક એસિડ અને આયર્નના અપવાદ સાથે કોઈપણ મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાથી જન્મજાત ખોડખાંપણ, અકાળ જન્મ વગેરેના જોખમોને ઘટાડ્યા વિના, ગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમ અને પરિણામોને અસર થતી નથી.
3.
જો કોઈ સ્ત્રી સારી રીતે ખાતી નથી, તો ફોલિક એસિડ અને આયર્ન ઉપરાંત મલ્ટિવિટામિન લેવાથી ગર્ભવતી સ્ત્રીમાં ઓછા વજનવાળા બાળકનું જન્મ થવાનું અને ગંભીર એનિમિયા થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
આમ, સામાન્ય આહાર સાથે, સગર્ભા સ્ત્રીને માત્ર ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર છે, જે વાસ્તવમાં ગર્ભમાં જન્મજાત ખોડખાંપણ અને માતામાં એનિમિયા અટકાવે છે. અન્ય વિટામિન્સ લેવાથી ગર્ભાવસ્થાના અભ્યાસક્રમ અને પરિણામ તેમજ માતાના સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર થતી નથી. તેથી, ડબ્લ્યુએચઓ ભલામણ કરે છે કે જે સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે અને પૌષ્ટિક રીતે ખાય છે તેઓ માત્ર ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે. અને અન્ય તમામ વિટામિન્સ સ્ત્રીની વિનંતી પર અથવા તેના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની ભલામણ પર લઈ શકાય છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કુપોષિત સ્ત્રીઓ માટે, WHO ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ તેમજ જો શક્ય હોય તો, કોઈપણ મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. તદુપરાંત, સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અભ્યાસક્રમોમાં મલ્ટીવિટામિન્સ લેવા જોઈએ.
શું સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિટામિનની જરૂર છે?
સંશોધનના પરિણામોના આધારે બનાવેલા વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના અહેવાલો અને ભલામણો પરથી જોઈ શકાય છે કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમના આહારના પ્રકાર પર આધાર રાખીને વિટામિન્સની જરૂર છે અને નથી. તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને અપવાદ વિના માત્ર વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂર હોય છે ફોલિક એસિડ (વિટામિન B c) અને આયર્ન. ફોલિક એસિડ તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ઓછામાં ઓછા સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી લેવું જોઈએ, દરરોજ 400 mcg. તદુપરાંત, તમે આયોજનના તબક્કે ગર્ભાવસ્થા પહેલા વિટામિન બી સી લેવાનું શરૂ કરી શકો છો. સગર્ભા સ્ત્રી જે સંપૂર્ણ આહાર લે છે તેને અન્ય તમામ વિટામિન્સની જરૂર નથી. જો કોઈ સ્ત્રી સારી રીતે ખાતી નથી, તો પછી ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, તેણીને અન્ય તમામ વિટામિન્સની પણ જરૂર છે જે સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અભ્યાસક્રમોમાં લેવા જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિટામિન્સની જરૂર છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે, સંખ્યાબંધ પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પ્રથમ, સગર્ભા સ્ત્રીના પોષણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ગર્ભ તેના વિકાસ માટે જરૂરી બધું લેશે, શાબ્દિક રીતે શરીરના તમામ પેશીઓ અને અવયવોમાંથી તેને "ચુસશે". તદુપરાંત, ગર્ભ ગર્ભવતી સ્ત્રીના પેશીઓમાંથી જ જરૂરી વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો અને પોષક તત્વો લેશે, અને આવતા ખોરાકમાંથી નહીં, કારણ કે આ કુદરત દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવ્યું છે.
એટલે કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભ તેને પરોક્ષ રીતે જરૂરી પદાર્થો પ્રાપ્ત કરે છે - માતાના શરીરના પેશીઓમાંથી, જ્યાં તેઓ, બદલામાં, ખોરાકમાંથી આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે બાળક, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેને જે જોઈએ તે બધું જ લેશે, પછી ભલે તે શાબ્દિક રીતે માતાના શરીરને થાકનું કારણ બને. તેથી, જો વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ની અપૂરતી માત્રા હોય પોષક તત્વોસગર્ભા સ્ત્રીનું સ્વાસ્થ્ય નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે, જે દાંતના સડો, વાળ ખરવા, નખની છાલ, વિકાસ દ્વારા પ્રગટ થાય છે. ક્રોનિક પેથોલોજી(દા.ત. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, હેમોરહોઇડ્સ, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, વગેરે).
તેથી, માતાના શરીરના પેશીઓમાં વધતા ગર્ભ દ્વારા લેવામાં આવતા વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્ત્વો અને પોષક તત્ત્વોની ઉણપને ટાળવા માટે, તેમને સંપૂર્ણ, સ્વસ્થ અને સંતુલિત ખોરાકના રૂપમાં બહારથી સતત રજૂ કરવા જોઈએ. વિવિધ મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાથી પણ બરાબર એ જ હેતુ પૂરો થાય છે - વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પોષક તત્વોની ભરપાઈ. ખનિજ ક્ષારગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહાર પૂરવણીઓ, શુષ્ક ખોરાક અને અન્ય દવાઓ. તેથી, તે સ્પષ્ટ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લેવાની જરૂરિયાત સ્ત્રીના આહાર અને તેના શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરવાની ક્ષમતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
આનો અર્થ એ છે કે સારું પોષણ માતાના શરીરના પેશીઓમાં વિટામિન્સના વધારાના સેવન વિના જરૂરી પદાર્થોના ભંડારને સંપૂર્ણપણે ભરી દેશે, અને તે ગર્ભાવસ્થામાંથી હજી પણ સ્વસ્થ અને સુંદર બહાર આવશે. પરંતુ જો સ્ત્રીનું પોષણ અપૂરતું હોય, તો પછી પેશીઓમાં આવશ્યક પદાર્થોના ભંડારને ફરીથી ભરવા માટે, તેણીને વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો, આહાર પૂરવણીઓ અને વિશેષ શુષ્ક ખોરાક લેવાની જરૂર છે.
સારા અને પૌષ્ટિક પોષણ દ્વારા, WHO નો અર્થ નીચે મુજબ છે:
1.
સ્ત્રી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તાજા અથવા સ્થિર લાલ માંસ ખાય છે (ગોમાંસ, વાછરડાનું માંસ, ઘેટાં, વગેરે);
2.
સ્ત્રી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી બે વાર તાજી અથવા સ્થિર માછલી ખાય છે;
3.
સ્ત્રી દરરોજ કેટલાક ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે;
4.
એક સ્ત્રી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ઇંડા ખાય છે;
5.
એક મહિલા અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત મરઘાંનું માંસ ખાય છે;
6.
એક સ્ત્રી દરરોજ ઓછામાં ઓછા પાંચ પ્રકારના ફળો અને શાકભાજી ખાય છે;
7.
એક સ્ત્રી દરરોજ માખણ અને વનસ્પતિ તેલ લે છે;
8.
કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાકનું પ્રમાણ (બન, પેસ્ટ્રી, બ્રેડ, પાસ્તા, બટાકા, વગેરે) કુલના અડધા કરતાં વધુ નથી. દૈનિક આહારસ્ત્રીઓ
એટલે કે, જો સગર્ભા સ્ત્રીનો આહાર લગભગ ઉપરોક્ત લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ હોય, તો તેનું પોષણ સંપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. જો આવો આહાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જાળવવામાં આવે છે, તો આવી સ્ત્રીને ફક્ત વધારાના ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર હોય છે, અને તેને મલ્ટિવિટામિન્સની જરૂર નથી.
જો આહાર WHO દ્વારા ઘડવામાં આવેલા ઉપરોક્ત માપદંડોને અનુરૂપ ન હોય, તો સગર્ભા સ્ત્રીનું પોષણ અપૂરતું માનવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવી સ્ત્રીએ માત્ર આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અને ફોલિક એસિડ જ નહીં, પરંતુ મલ્ટીવિટામિન્સ પણ લેવું જોઈએ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, મલ્ટીવિટામિન્સ શરીરના ઓછા વજનવાળા બાળકોના જન્મને અટકાવે છે અને સગર્ભા માતાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, વાળ ખરતા અટકાવે છે, દાંત, નખ વગેરેને બગાડે છે. કુપોષણ સાથે, વિટામિન્સ ગર્ભ માટે એટલું જરૂરી નથી, જે તેને માતાના પેશીઓ અને અવયવોમાંથી જે જોઈએ તે બધું જ લેશે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રી માટે, જેથી તેણી ગર્ભાવસ્થામાંથી સામાન્ય સ્થિતિમાં ઉભરી આવે, અને ક્ષીણ ન થાય. ખોવાઈ ગયેલા વાળ, ક્ષીણ થઈ ગયેલા દાંત અને નખ, નીરસ, ચપળ, ઝૂલતી ત્વચા વગેરે સાથે. તે તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ લેવા માટે પણ જરૂરી છે ખરાબ ટેવો, જેમ કે આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ, ધૂમ્રપાન, વગેરે પીવું.
આમ, WHO ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંયમ અને વ્યક્તિત્વ સાથે વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. આમ, સામાન્ય પોષણ સાથે, વિટામિન્સ સ્ત્રી અને બાળક માટે લાભ લાવશે નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખૂબ તણાવનું કારણ બને છે. મજબૂત સમૂહગર્ભનું વજન, જેના પરિણામે બાળજન્મ મુશ્કેલ બનશે.
વધુમાં, WHO ભારપૂર્વક જણાવે છે કે, આહારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર છે. સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને સગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી સતત દરરોજ 400 mcg.
આમ, ફોલિક એસિડ સિવાય મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની જરૂરિયાત સ્ત્રીની વ્યક્તિગત પોષણ લાક્ષણિકતાઓ અને સ્થિતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે દરેક ચોક્કસ કિસ્સામાં સગર્ભા સ્ત્રીને મલ્ટીવિટામિન્સ સૂચવવા વિશે વ્યક્તિગત, જાણકાર નિર્ણય લેવો જરૂરી છે.
શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિટામિન્સ લઈ શકે છે?
હા, સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિટામિન્સ લઈ શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેમને જરૂર પણ પડે છે. તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય, તેમજ ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, તમારે ફક્ત પ્રમાણિત અને પ્રમાણિત વિટામિન્સ અથવા આહાર પૂરવણીઓ પસંદ કરવી આવશ્યક છે. વધુમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમની મલ્ટીવિટામીનની તૈયારીમાં દરેક વિટામિનની રચના અને ડોઝનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ. પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ (સી, ગ્રુપ બી, પીપી, એફ અને એન) ની સામગ્રી ઓછી મહત્વની નથી, કારણ કે તેમની ક્ષમતાને કારણે તેનો ઓવરડોઝ અશક્ય છે. ઝડપી નાબૂદીશરીરમાં વધુ પડતું પ્રવેશ. અને સામગ્રી ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સ(A, D, E અને K) સ્થાપિત શ્રેષ્ઠ વપરાશ દરોથી વધુ ન હોવો જોઈએ, કારણ કે તેનો વધુ ઉપયોગ કરવાથી ઓવરડોઝ થઈ શકે છે. આમ, મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓમાં ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન્સની સલામત માત્રા નીચે મુજબ છે:
- વિટામિન એ - 3000 IU;
- વિટામિન ઇ - 200 IU;
- વિટામિન ડી - 400 - 2000 IU;
- વિટામિન K - 65 મિલિગ્રામ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સનો ધોરણ
સગર્ભા સ્ત્રીને દરરોજ નીચેના વિટામિન્સ પ્રાપ્ત કરવા જોઈએ:- વિટામિન એ - 800 એમસીજી;
- વિટામિન ડી - 10 એમસીજી;
- વિટામિન ઇ - 10 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન કે - 65 એમસીજી;
- વિટામિન સી - 70 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન બી 1 - 1.5 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન બી 2 - 1.6 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન બી 6 - 2.2 મિલિગ્રામ;
- વિટામિન બી 12 - 2.2 એમસીજી;
- વિટામિન પીપી - 17 મિલિગ્રામ;
- ફોલિક એસિડ (વિટામિન બી સી) - 400 એમસીજી.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કયા વિટામિનની જરૂર છે?
સૈદ્ધાંતિક રીતે, તે પુનરાવર્તિત કરવું બિનજરૂરી છે કે સગર્ભા સ્ત્રીને હાલના તમામ વિટામિન્સ, ખનિજો અને પોષક તત્વોની જરૂર છે, કારણ કે માત્ર ગર્ભની વૃદ્ધિ અને વિકાસ જ નહીં, પણ માતાના સ્વાસ્થ્યની જાળવણી પણ તેમના પર્યાપ્ત સેવન પર આધારિત છે. જો કે, હાલના તમામમાં, સગર્ભા સ્ત્રી માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી વિટામિન્સ નીચે મુજબ છે: - વિટામિન એ- ગર્ભની સામાન્ય વૃદ્ધિ સુનિશ્ચિત કરે છે. વિટામિન A ના અભાવે, સ્ત્રીની રોગપ્રતિકારક શક્તિ બગડે છે, યોનિમાર્ગ શુષ્કતા, ખીલ અને ફોલ્લીઓ ત્વચા પર દેખાય છે, વાળ નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બને છે અને ખરવા લાગે છે.
- વિટામિન સી- ચેપ સામે પ્રતિકાર વધારે છે, આયર્નનું શોષણ સુધારે છે અને પ્લેસેન્ટાની રચનામાં ભાગ લે છે. વિટામિન સીની ઉણપ સાથે, સ્ત્રી સતત થાક અનુભવે છે.
- વિટામિન ડી- ગર્ભમાં સામાન્ય વૃદ્ધિ અને હાડકાની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીમાં રિકેટ્સ અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસને પણ અટકાવે છે. વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે, સ્ત્રીના દાંત સડવાનું શરૂ કરે છે, ઉત્તેજના વિકસે છે અને વાછરડામાં ખેંચાણ દેખાય છે.
- વિટામિન ઇ- ગર્ભાશયની સામાન્ય વૃદ્ધિ અને ખેંચાણ સુનિશ્ચિત કરે છે, એનિમિયા, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને અટકાવે છે નકારાત્મક પ્રભાવતણાવ વિટામિન ઇની ઉણપ કસુવાવડ અથવા અકાળ જન્મમાં પરિણમી શકે છે.
- વિટામિન કે- સામાન્ય રક્ત ગંઠાઈ જવાની ખાતરી કરે છે. જો તેની ઉણપ હોય, તો સ્ત્રીને ગંભીર રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, અને ગર્ભમાં હેમરેજિક રોગ થઈ શકે છે.
- વિટામિન બી 1- ગર્ભના નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્નાયુઓને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે, અને ટેકો પણ આપે છે સારું સ્વપ્નસગર્ભા સ્ત્રીમાં. વિટામિન B1 ની ઉણપ સાથે, સ્નાયુઓની નબળાઇ, ચીડિયાપણું અને થાક વિકસી શકે છે.
- વિટામિન બી 2- ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ અને વિકાસની ખાતરી કરે છે. વિટામિન B2 ની ઉણપ સાથે, સ્ત્રીને ત્વચાનો સોજો થઈ શકે છે, અને ગર્ભમાં ખોડખાંપણ અથવા અકાળ જન્મ થઈ શકે છે.
- વિટામિન બી 6- ગર્ભ અને સગર્ભા સ્ત્રીમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય રચના અને કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે. વિટામિન બી 6 ની ઉણપ સાથે, સ્ત્રીમાં ગેસ્ટોસિસ થાય છે, અને નવજાત શિશુમાં - આંચકી અને ઉત્તેજના વધે છે.
- વિટામિન બી 12- પ્રદાન કરે છે સામાન્ય વિકાસનર્વસ સિસ્ટમ અને ગર્ભમાં હિમેટોપોએટીક પ્રક્રિયાઓ. વિટામિન બી 12 ની ઉણપ સાથે, એનિમિયા, ટાકીકાર્ડિયા વિકસે છે, સામાન્ય નબળાઇઅને સ્ત્રીમાં ચક્કર.
- વિટામિન પીપી- ગર્ભના નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્નાયુ પેશીની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે. વિટામિન પીપીની ઉણપ સાથે, સ્ત્રી તેની ભૂખ ગુમાવે છે, તેણી કબજિયાત અને નિસ્તેજ ત્વચા વિકસાવે છે.
- ફોલિક એસિડ (B s, B 9) - ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસના સામાન્ય દર તેમજ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે. ફોલિક એસિડની ઉણપ ગર્ભમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પેથોલોજીને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
- પેન્ટોથેનિક એસિડ (B 5) - સેક્સ હોર્મોન્સનું સંતુલિત સંશ્લેષણ સુનિશ્ચિત કરે છે. વિટામીન B 5 ની ઉણપ સાથે, સ્ત્રીને વાળ ખરવા અને સફેદ થવા તેમજ ત્વચાની છાલનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- વિટામિન એચ- ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સામાન્ય ચયાપચયની ખાતરી કરે છે. વિટામિન એચની ઉણપ સાથે, સ્ત્રી સતત ઉબકા, નબળી ભૂખ, સુસ્તી અને સુસ્તીથી પરેશાન છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ 1 લી ત્રિમાસિક
સગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન (ગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી સહિત), ખોરાકને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ફોલિક એસિડ (વિટામિન B 9 અથવા B c) 400 mcg પ્રતિ દિવસ લેવું જરૂરી છે. તદુપરાંત, ડોકટરો ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે આ વિટામિનનો થોડો પુરવઠો માત્ર સગર્ભા માતા અને ગર્ભ બંને માટે ફાયદાકારક રહેશે. આમ, સ્ત્રી ગર્ભવતી થવાનું નક્કી કરે ત્યારથી ફોલિક એસિડ લેવું જરૂરી છે. જો ગર્ભાવસ્થા બિનઆયોજિત થાય છે, તો સ્ત્રીને તેની "સ્થિતિ" વિશે જાણ થતાં જ ફોલિક એસિડ લેવું આવશ્યક છે.ફોલિક એસિડ ગર્ભમાં કરોડરજ્જુની નહેરના સામાન્ય મિશ્રણ માટે તેમજ તેની અનુગામી સામાન્ય રચના માટે જરૂરી છે. માનસિક કાર્યો. એટલે કે, આ વિટામિન તેની ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે સામાન્ય માળખુંગર્ભનું મગજ અને સામાન્ય બુદ્ધિની અનુગામી રચના.
સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં જરૂરી બીજું વિટામિન B6 (પાયરિડોક્સિન) છે. આ વિટામિન ટોક્સિકોસિસના લક્ષણોથી રાહત આપે છે, ગભરાટ ઘટાડે છે અને વાછરડાની ખેંચાણ અટકાવે છે. માટે સામાન્ય ઊંચાઈઅને ગર્ભના વિકાસ માટે, વિટામિન બી 6 ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના 8 મા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને જરૂરી છે, કારણ કે તે આ સમયગાળા દરમિયાન સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની રચના અને વિકાસ થાય છે. અને પાયરિડોક્સિન માટે ચોક્કસપણે જરૂરી છે યોગ્ય રચનાઅને ગર્ભની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનો વિકાસ. સ્ત્રીના શરીરમાં પાયરિડોક્સિનનું શ્રેષ્ઠ સેવન સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન તેણીને જટિલ તૈયારી મેગ્ને-બી 6 લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં વિટામિન ઉપરાંત, માઇક્રોએલિમેન્ટ મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે.
ત્રીજું વિટામિન જે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકના સામાન્ય અભ્યાસક્રમ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તે છે રેટિનોલ (વિટામિન A). હકીકત એ છે કે ગર્ભની સામાન્ય વૃદ્ધિ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે. અને પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંતે, ગર્ભ ખૂબ જ સઘન રીતે વધવા માંડે છે અને કદમાં વધારો કરે છે, અને આ સામાન્ય રીતે શરીરના તમામ પ્રમાણને અનુરૂપ થાય તે માટે, તેને વિટામિન Aની જરૂર પડે છે. તેથી, પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંતે અને શરૂઆતમાં બીજા ત્રિમાસિકમાં, સગર્ભા સ્ત્રીને વિટામિન Aનો પૂરતો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે વધારાનું વિટામિન A ગર્ભ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી તે ફક્ત તે જ લેવું જોઈએ. સલામત ડોઝ(2000 - 4500 IU પ્રતિ દિવસ).
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ 2 જી ત્રિમાસિક
ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં, મહિલાએ પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા વિટામિન્સના 1-2 અભ્યાસક્રમો લેવા જરૂરી છે અને તેમાં નીચેના ઉમેરો:- વિટામિન ડીગર્ભના સક્રિય અને ઝડપી વિકાસની ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે. જો સગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં પૂરતું વિટામિન ડી ન હોય, તો ગર્ભના હાડકાં સામાન્ય રીતે વૃદ્ધિ પામી શકશે નહીં અને સખત થઈ શકશે નહીં, પરિણામે ઇન્ટ્રાઉટેરિન રિકેટ્સ બની શકે છે;
- વિટામિન ઇવિવિધ નરમ પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા, ઝડપી વૃદ્ધિ અને સારી વિસ્તરણતા પ્રદાન કરે છે, જે જ્યારે ગર્ભ મજબૂત રીતે અને ખૂબ ઝડપથી કદમાં વૃદ્ધિ કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તે એકદમ જરૂરી છે. વિટામિન ઇ ગર્ભના કદને પૂરતા પ્રમાણમાં ગર્ભાશયમાં વધારો, ભંગાણ અને દિવાલના ગંભીર પાતળા થવાના જોખમ વિના તેની સારી ખેંચાણની ખાતરી કરે છે. વિટામિન ઇ પેટની ત્વચાની સારી સ્થિતિસ્થાપકતાને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે, જે સ્ટ્રેચ માર્ક્સ (સ્ટ્રેચ માર્ક્સ) ના દેખાવને અટકાવે છે. વધુમાં, આ વિટામિન રચનાને સુનિશ્ચિત કરવામાં સામેલ છે અને સામાન્ય કામગીરીપ્લેસેન્ટા, જે ગર્ભના વધુ વિકાસ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે. વિટામિન ઇની ઉણપ સાથે, ગર્ભના વિકાસમાં વિલંબ, તેમજ અકાળ જન્મ હોઈ શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ ત્રીજા ત્રિમાસિક
ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, તમે ફોલિક એસિડ લેવાનું બંધ કરી શકો છો, કારણ કે ગર્ભની નર્વસ સિસ્ટમ પહેલેથી જ રચાયેલી છે અને આ વિટામિનની જરૂરિયાત ન્યૂનતમ છે. ગર્ભાવસ્થાના આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકનું વજન વધે છે, તેથી તેને પ્લાસ્ટિક પદાર્થો અને વિટામિન્સની જરૂર છે જે વૃદ્ધિ અને સક્રિય ચયાપચયને સુનિશ્ચિત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધી સ્ત્રીને વિટામિન બી 6 અને ઇની જરૂર છે. ડિલિવરી સુધી કેલ્શિયમ અને આયર્ન લેવાનું ચાલુ રાખવું પણ જરૂરી છે.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ - લાક્ષણિક રચના
વિવિધ માં જટિલ તૈયારીઓસગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, H અને ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. વિવિધ ડોઝઅને સંયોજનો. મોટેભાગે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટેના વિટામિન્સમાં વિટામિન B, C, E, D અને A હોય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે બનાવાયેલ જટિલ મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓમાં વિટામિન કે અને એચનો સમાવેશ થતો નથી.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કેટલીક જટિલ તૈયારીઓમાં માત્ર વિટામિન્સ જ નહીં, પણ સૂક્ષ્મ તત્વો પણ શામેલ છે. મોટેભાગે તૈયારીઓમાં ઝીંક, આયર્ન, કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયોડિન હોય છે.
મફત પ્રિનેટલ વિટામિન્સ
હાલમાં, રશિયામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને મફત વિટામિન્સ મળે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિટામિન્સની મફત જોગવાઈ નીચેના કાયદા અને નિયમોના આધારે હાથ ધરવામાં આવે છે: - ડિસેમ્બર 29, 2007 ના રશિયન ફેડરેશનની સરકારનો હુકમનામું;
- ઑક્ટોબર 6, 2008 નો ઓર્ડર નંબર 748 "સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દવાની જોગવાઈ પર";
- આરોગ્ય મંત્રાલયનો આદેશ અને સામાજિક વિકાસ 19 જાન્યુઆરી, 2007 ના આરએફ નંબર 50;
- 1 ફેબ્રુઆરી, 2011 ના રોજ રશિયન ફેડરેશન નંબર 72 ના આરોગ્ય અને સામાજિક વિકાસ મંત્રાલયનો આદેશ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓને મફત વિટામિન્સની ખરીદી અને વિતરણ પ્રાદેશિક તબીબી સંગઠનો (TMO) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. અને દરેક TMO ને અલગ-અલગ ભંડોળ પ્રાપ્ત થતું હોવાથી, તેને સોંપેલ લોકોની સંખ્યાના આધારે, સગર્ભા સ્ત્રીઓને મફત વિટામિન્સની જોગવાઈ સાથેની પરિસ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક પ્રસૂતિ પહેલાના ક્લિનિક્સમાં કે જેઓ પર્યાપ્ત ભંડોળ મેળવે છે, તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમની જરૂરિયાતની માત્રામાં વિટામિન્સ મફત આપવામાં આવે છે. અને અન્ય પરામર્શમાં, જરૂરી ભંડોળના અભાવને કારણે, મફત વિટામિન્સ માત્ર ચોક્કસ સગર્ભા સ્ત્રીઓને જ આપવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બેરોજગારો, ઘણા બાળકો સાથે, વગેરે.
મફત વિટામિન્સ મેળવવા માટેની પ્રક્રિયા સરળ છે - સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સૂચવે છે ખાસ રેસીપી, જે તે જે વિસ્તારમાં સ્થિત છે તે રાજ્યની ફાર્મસીમાં 10 દિવસ માટે વાપરી શકાય છે મહિલા પરામર્શ. ઉદાહરણ તરીકે, જો શહેરના સોવેત્સ્કી જિલ્લામાં પ્રસૂતિ પહેલાંનું ક્લિનિક આવેલું છે, તો તે જ જિલ્લામાં મ્યુનિસિપલ ફાર્મસીમાં મફત વિટામિન્સ માટેનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન રજૂ કરવું આવશ્યક છે.
હાલમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓને મફત આપી શકાય છે નીચેના વિટામિન્સઅને અન્ય દવાઓ:
- ફોલિક એસિડ, ગોળીઓ;
- આલ્ફા ટોકોફેરોલ એસીટેટ કેપ્સ્યુલ્સ;
- વિટામિન ઇ અને વિટામિન ઇ ઝેન્ટીવા;
- વિટ્રમ વિટામિન ઇ;
- ઝિથ્રમ વિટામિન ઇ;
- ડોપેલહર્ટ્ઝ વિટામિન ઇ;
- ટોકોફેરોકેપ્સ;
- ટોકોફેરોલ એસિટેટ 5%, 10% અને 30% સોલ્યુશન;
- મૌખિક વહીવટ માટે માલ્ટોફર સોલ્યુશન અને ગોળીઓ;
- ફેન્યુલ્સ કોમ્પ્લેક્સ;
- ફેરેટબ કોમ્પ્લેક્સ;
- પોટેશિયમ આયોડાઇડ;
- આયોડિન સંતુલન;
- આયોડોમરિન;
- માઇક્રોઆયોડાઇડ;
- મલ્ટીવિટામીન ગોળીઓ;
- હેક્સાવિટ ડ્રેજી;
- Revit અને Revit-UVI ગોળીઓ;
- Undevit અને Undevit-UVI ગોળીઓ;
- ગેન્ડેવિટ ડ્રેગી;
- બેવિપ્લેક્સ ડ્રેજી;
- બાયો-મેક્સ ગોળીઓ;
- વિટાસ્પેક્ટ્રમ ગોળીઓ;
- વિટાટ્રેસ ગોળીઓ;
- વિટ્રમ ગોળીઓ;
- વિટ્રમ પ્રિનેટલ, વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ અને વિટ્રમ સુપરસ્ટ્રેસ ગોળીઓ;
- ઝિથ્રમ સેન્ચ્યુરી ગોળીઓ;
- ગ્લુટામેવિટ ગોળીઓ;
- કોમ્પ્લીવિટ, કોમ્પ્લીવિટ મામા, કોમ્પ્લીવિટ એક્ટિવ ટેબ્લેટ;
- મેગાડિન અને મેગાડિન પ્રોનેટલ ગોળીઓ;
- મલ્ટીમેક્સ ગોળીઓ;
- મલ્ટી-ટેબ્સ એક્ટિવ, મલ્ટી-ટેબ્સ ઇન્ટેન્સિવ, મલ્ટી-ટેબ્સ ક્લાસિક અને મલ્ટી-ટેબ્સ પેરીનેટલ ટેબ્લેટ્સ;
- Selmevit ગોળીઓ;
- સુપ્રાડિન ગોળીઓ;
- Teravit, Teravit Antistress, Teravit Pregna ગોળીઓ;
- ટ્રાઇ-વી પ્લસ ગોળીઓ;
- ફેરોવિટ અને ફેરોવિટ ફોર્ટ ટેબ્લેટ્સ;
- Elevit પ્રિનેટલ ગોળીઓ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન સંકુલ - સંક્ષિપ્ત વર્ણન
ચાલો વિચાર કરીએ સંક્ષિપ્ત લાક્ષણિકતાઓસગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મૂળભૂત મલ્ટીવિટામીન સંકુલ.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામીન Elevit
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એલિવિટ વિટામિન્સમાં 12 પ્રકારના વિટામિન્સ અને 7 મિનરલ્સ હોય છે. દવામાં ફોલિક એસિડ અને આયર્નની જરૂરી માત્રા હોય છે, તેથી એલિવિટ કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે વધારાના ફોલિક એસિડ અથવા આયર્ન લેવાની જરૂર નથી. જો કે, દવામાં આયોડિન નથી, તેથી તેને અલગથી લેવી પડશે. Elevit સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્તનપાન દરમ્યાન અને આયોજનના તબક્કા દરમિયાન લઈ શકાય છે. વિટામિન્સ વિટ્રમ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે છે ખાસ સંકુલ- વિટ્રમ પ્રિનેટલ અને વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ. તૈયારીમાં 9 વિટામિન્સ અને 3 સૂક્ષ્મ તત્વો છે, જેમાં ફોલિક એસિડ અને આયર્નની જરૂરી દૈનિક માત્રાનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, વિટ્રમનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે વધારાના આયર્ન અને ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર નથી. જો કે, દવામાં આયોડિન નથી, તેથી તેને અલગથી લેવી પડશે. વિટ્રમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્તનપાન દરમિયાન અને આયોજનના તબક્કા દરમિયાન લઈ શકાય છે.વિટામિન્સ ફેમિબિયન અને ફેમિબિયન 2
Femibion 1, જેને સામાન્ય રીતે Femibion કહેવામાં આવે છે, તે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 12 અઠવાડિયા દરમિયાન ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ છે. Femibion 2 દવા ગર્ભાવસ્થાના 12માથી 40મા સપ્તાહ સુધી વાપરવા માટે બનાવાયેલ છે.ફેમિબિયન 1 માં 10 વિટામિન્સ છે, જેમાં ફોલિક એસિડની દૈનિક માત્રા, તેમજ આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ફેમિબિયન 1 નો ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્ત્રીને વધારાના ફોલિક એસિડ અને આયોડિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર નથી. Femibion 2 માં Femibion 1 જેવા જ 10 વિટામિન્સ અને આયોડિન હોય છે, પરંતુ વિવિધ માત્રામાં જે સગર્ભાવસ્થાના 13-40 અઠવાડિયામાં સગર્ભા સ્ત્રીની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ફેમિબિયન 1 અથવા 2 નો ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્ત્રીએ વધુમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા પડશે.
આલ્ફાબેટ - સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દવાઓની "આલ્ફાબેટ" શ્રેણીમાં, "મમ્મીનું આરોગ્ય" હેતુ છે. આ દવાના પેકેજોમાં ગોળીઓ હોય છે વિવિધ રંગો, જેમાં સગર્ભા સ્ત્રી માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોના વિવિધ સંકુલ હોય છે. દરરોજ તમારે એક ટેબ્લેટ લેવાની જરૂર છે. જો કોઈ સ્ત્રીને કોઈપણ વિટામિનથી એલર્જી હોય, તો તેણે તેમાં રહેલી ગોળી લેવાની જરૂર નથી. ત્રણ પ્રકારની ગોળીઓમાં વિટામિન, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને આયોડિન હોય છે. તદુપરાંત, માત્ર આયોડિનની માત્રા સગર્ભા સ્ત્રીની વિટામિન્સની દૈનિક જરૂરિયાતને સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે.વિટામિન્સ પ્રેગ્નેકેર
પ્રેગ્નેકેર વિટામિન્સમાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન સહિત 11 પ્રકારના વિટામિન્સ અને 5 મિનરલ્સ હોય છે. Pregnacare માં ફોલિક એસિડની તમારી દૈનિક માત્રા શામેલ છે, તેથી તમારે તેને વધારાની લેવાની જરૂર નથી. પરંતુ આ દવામાં આયર્નની થોડી માત્રા હોય છે, તેથી તમારે તેને વધુમાં લેવું પડશે. પ્રેગ્નેકિયામાં પણ આયોડિન બિલકુલ હોતું નથી, તેથી આ સૂક્ષ્મ તત્વોને અલગથી લેવાની જરૂર પડશે.વિટામિન્સ મેટરના
દવામાં 10 વિટામિન્સ (તમામ જૂથો B, તેમજ E, A અને C) અને આયોડિન હોય છે, જે સગર્ભા સ્ત્રી માટે જરૂરી છે. મેટરનામાં જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડ અને આયોડિન હોય છે દૈનિક માત્રા, તેથી તેમને વધારામાં લેવાની જરૂર નથી. પરંતુ Materna નો ઉપયોગ કરતી વખતે, સગર્ભા સ્ત્રીએ અલગથી આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા પડશે.
મિનિસન મલ્ટીવિટામીન મોમ
11 વિટામિન્સ અને 6 ખનિજોનું સંકુલ, સમાવે છે યોગ્ય માત્રાફોલિક એસિડ, આયર્ન અને આયોડિન. અન્ય દવાઓના વધારાના ઉપયોગની જરૂર નથી. સરસ બોનસ સારી સામગ્રીમેગ્નેશિયમ અને અનુકૂળ ભાવ.સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ
IN તબીબી વિજ્ઞાનઅને વ્યવહારમાં, સૈદ્ધાંતિક રીતે, "શ્રેષ્ઠ" ની વિભાવનાનો ઉપયોગ થતો નથી, કારણ કે દરેક ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં, તે જ વ્યક્તિ માટે પણ, શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક હોઈ શકે છે. વિવિધ દવાઓચોક્કસ ફાર્માકોલોજિકલ જૂથ. સામાન્ય રીતે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ દવા ગણવામાં આવે છે અને તેને શ્રેષ્ઠ કહેવાય છે. તેથી, દવામાં શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ શ્રેષ્ઠ દવાનો ખ્યાલ છે. તદુપરાંત, દરેક કિસ્સામાં, એક જ વ્યક્તિ માટે પણ, શ્રેષ્ઠ દવા અલગ હોઈ શકે છે, અને તે આ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં શ્રેષ્ઠ હશે. તે જ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ માટે જાય છે.આનો અર્થ એ છે કે બધી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે 1, 2 અથવા 3 શ્રેષ્ઠ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સને અલગ પાડવું અશક્ય છે, કારણ કે દરેક સ્ત્રી માટે વિવિધ દવાઓ શ્રેષ્ઠ હશે. અને આ ચોક્કસ કિસ્સામાં તે શ્રેષ્ઠ વિટામિન તૈયારી છે જે આ સગર્ભા સ્ત્રી માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે. તદુપરાંત, પ્રથમ ગર્ભાવસ્થામાં, એક વિટામિન તૈયારી સ્ત્રી માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે, બીજામાં - બીજી, ત્રીજીમાં - ફરીથી પ્રથમ અથવા તો ત્રીજી.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ - સમીક્ષાઓ
હાલમાં, વિવિધ પ્રિનેટલ વિટામિન્સની સમીક્ષાઓનો એકંદર સ્વર હકારાત્મક છે. એટલે કે, સ્ત્રીઓ નોંધે છે હકારાત્મક અસરતેમની સ્થિતિ પર વિટામિન્સ, જેના આધારે તેઓ આ દવાઓના અસંદિગ્ધ લાભો વિશે નિષ્કર્ષ દોરે છે. જો કે, દરેક ચોક્કસ વિશે સમીક્ષાઓ વિટામિન તૈયારીબદલાય છે તેથી, સૌથી મોટી સંખ્યા હકારાત્મક અભિપ્રાયપ્રેગ્નેકિયા, એલેવિટ, વિટ્રમ અને મેટરના દવાઓમાં ઉપલબ્ધ છે. જો કે, દરેક સ્ત્રીએ તેની પોતાની સુખાકારી અને ચોક્કસ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પ્રત્યેની સહનશીલતાના આધારે, વ્યક્તિગત રીતે દવા પસંદ કરવી પડશે. આમ, સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે વિટ્રમ, એલેવિટ અને મેટરના ઉબકા અને કારણ બની શકે છે ખરાબ લાગણી, જે તેમના રદ થયા પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
આલ્ફાબેટ અને ફેમિબિયનની થોડી વધુ નકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે, જે એપ્લિકેશનની વિશેષતાઓને કારણે છે અને ફાર્માકોલોજીકલ લાક્ષણિકતાઓદવા. તેથી, ફેમિબિયન દવા નથી, પરંતુ જૈવિક છે સક્રિય ઉમેરણ(ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ), જે ઘણી સ્ત્રીઓ અવિશ્વાસ સાથે વર્તે છે, એવું માનીને કે તેઓ ફાર્મસી છાજલીઓ પર ટકરાતા પહેલા અપૂરતા નિયંત્રણમાંથી પસાર થાય છે. જલદી સ્ત્રીઓને ખબર પડે છે કે ફેમિબિયન એ આહાર પૂરક છે, તેઓ તરત જ વિટામિન પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ રાખવાનું શરૂ કરે છે, પછી ભલે ત્યાં સુધી તેઓએ તે લીધું હોય અને પરિણામથી તેઓ ખૂબ સંતુષ્ટ હોય. જેમ જોઈ શકાય છે, ફેમિબિયનના કિસ્સામાં નકારાત્મક સમીક્ષાઓદવાના ગુણધર્મો દ્વારા નહીં, પરંતુ તેના ચોક્કસ જૂથ સાથે જોડાયેલા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
સ્ત્રીઓને મૂળાક્ષરો પસંદ નથી કારણ કે તે ઘણીવાર ઉબકાનું કારણ બને છે, અને તે પણ કારણ કે એક પેકેજમાં વિવિધ વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથેની ગોળીઓ હોય છે જે મિશ્રિત થઈ શકતા નથી અને તે એક સમયે એક જ લેવી જોઈએ. સ્ત્રીઓના મતે, દવાની આ રચના મૂંઝવણ ઊભી કરે છે.
બાળકની અપેક્ષા રાખતી દરેક સ્ત્રીએ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું છે. તમને કયા વિટામિનની જરૂર છે તે કેવી રીતે શોધવું સગર્ભા માતાનેઅને તેનું બાળક? જો તમને ઘણા તત્વોની ઉણપ હોય તો યોગ્ય મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ કેવી રીતે પસંદ કરવું? વિટામિન્સના ઓવરડોઝને કેવી રીતે ટાળવું, જે ગર્ભના વિકાસ દરમિયાન બાળક માટે ખૂબ જોખમી છે? આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો તમને લેખમાં પછીથી મળશે.
ઘણા લોકો માને છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સની જરૂરિયાતનો પ્રશ્ન બિલકુલ ઊભો થવો જોઈએ નહીં. સગર્ભા માતા અને તેના બાળકને સંપૂર્ણ પેકેજની જરૂર છે. પરંતુ જો તમે તેની પસંદગીની બેદરકારીથી સારવાર કરો છો, તો ગર્ભને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ રહેલું છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લેવાથી શું નુકસાન થાય છે?
ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓની પસંદગી મલ્ટીવિટામિન્સ પર પડે છે. એવું લાગે છે કે આ યોગ્ય નિર્ણય, કારણ કે ફાર્મસી સંકુલ તમને ગર્ભના સ્વસ્થ વિકાસ માટે જરૂરી તમામ ઘટકો મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. જો કે, મલ્ટીવિટામિન્સ લેતી વખતે, સગર્ભા માતા એક અથવા બીજા ઘટકની ઉણપની ડિગ્રી, બાળકના વિકાસનો તબક્કો, મોસમ વગેરે ધ્યાનમાં લેવાની શક્યતા નથી. વિટામિન કોમ્પ્લેક્સમાં જરૂરી પદાર્થોનો જથ્થો છે પુખ્તનેવ્યક્તિ દરરોજ. તે માટે રચાયેલ છે પુખ્તવ્યક્તિ.
વિટામિન્સ કે જે સગર્ભા સ્ત્રીનું શરીર પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી તે નાળમાંથી ગર્ભમાં જશે. તત્વોવાળા બાળકની આવી અસ્તવ્યસ્ત સંતૃપ્તિ ભરપૂર છે અકાળ વૃદ્ધત્વપ્લેસેન્ટા, એટલે કે, તેની તકલીફ. અને તે જ સમયે, મલ્ટિવિટામિન્સમાં વિટામિન ઇ, સી, એ, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, આયોડિન હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જરૂરી છે.
મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવું કે ન લેવું, કારણ કે તેમાં ગર્ભની રચના માટે જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્ત્વો હોય છે, તે મધ્યમ જમીન શોધવા માટે, નિષ્ણાતો હજુ પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓને લેવાની ભલામણ કરે છે. કુદરતી(કૃત્રિમ સાથે ભેળસેળ ન કરવી) બાળકો માટે મલ્ટીવિટામિન્સ.
મહત્વપૂર્ણ: સગર્ભા માતાના શરીરમાં કોઈપણ પોષક તત્વોની ઉણપ હોવી જોઈએ નહીં. સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર સાથે પણ, સગર્ભા માતાને વધારાના સેવનની જરૂર છે કુદરતી વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો, જે છોડ આધારિત ખોરાકના ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને જે બાળકો માટે બનાવાયેલ છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે નહીં.
બાળકો માટે ખાસ કરીને કુદરતી મલ્ટિવિટામિન સંકુલની જરૂર છે:
- ગરીબ આહાર ધરાવતી સ્ત્રીઓ;
- ગર્ભાવસ્થા પહેલાં એક અથવા બીજા વિટામિનની તીવ્ર ઉણપનો અનુભવ કરતી સ્ત્રીઓ;
- બહુવિધ સ્ત્રીઓ કે જેમણે અગાઉ બાળક ગુમાવ્યું હોય, અથવા ગર્ભના વિકાસમાં પેથોલોજીનું નિદાન થયું હોય;
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ જેમની ઉંમર 30 વર્ષથી વધુ છે.
શિયાળામાં, જરૂરી દવાઓની સૂચિમાં તેમની હાજરી સગર્ભા માતાના વિટામિનની ઉણપ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, કારણ કે વાસી શાકભાજી અને ફળો તેમના પાકવાની મોસમમાં જેટલા આરોગ્યપ્રદ નથી. અને ઉનાળામાં સ્ત્રી માટે પૂરતી માત્રામાં તાજાની કાળજી લેવી વધુ સારું છે કાચા શાકભાજીબાળકને જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરવા માટે મેનૂ પર.
સ્વાગત ફાર્માકોલોજીકલ દવાઓતે ચોક્કસ વિટામિન્સમાં ઘટાડવું જોઈએ, જેની ઉણપ ક્લિનિકમાં તપાસ કર્યા પછી જાહેર કરવામાં આવશે.
મહત્વપૂર્ણ: કોઈપણ સંકુલ અને વ્યક્તિગત વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ખનિજો અને વિટામિન્સ
વિટામિન B9, અન્યથા કહેવાય છે ફોલિક એસિડ, ડોકટરો તેમને આયોજન દરમિયાન અને સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ તબક્કામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વો તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે તેને લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી વિભાવનાના સમયગાળા દરમિયાન શરીર ફોલિક એસિડથી સંતૃપ્ત થાય.
વિટામિનના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે નીચેની ઘટનાસજીવમાં:
- કોષો વધુ સઘન રીતે ગુણાકાર કરે છે, જે રચના અને વૃદ્ધિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે ઓવમ;
- માતાપિતાનો આનુવંશિક કોડ બાળકને યોગ્ય રીતે પ્રસારિત કરવામાં આવે છે;
- પ્લેસેન્ટા વિકસે છે;
- સ્ત્રીને કસુવાવડ અને સ્થિર ગર્ભાવસ્થાથી રક્ષણ મળે છે;
- હિમોગ્લોબિનનું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, જેની ભાગીદારીથી ગર્ભને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં આવે છે;
- ગર્ભની ન્યુરલ ટ્યુબ રચાય છે - બાળકના મગજનો મૂળ ભાગ.
મહત્વપૂર્ણ: ફોલિક એસિડની ઉણપ સગર્ભા સ્ત્રીમાં એનિમિયા અને બાળકના મગજની ખામીનું કારણ બની શકે છે.
ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં વિટામિન બી 9 ની માત્રા અને આશરે ટકાવારી દૈનિક જરૂરિયાતસગર્ભા સ્ત્રી. દૈનિક વોલ્યુમ વિટામિન B9ત્રિમાસિક 400-800 એમસીજી છે. ચોક્કસ ડોઝ સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, સ્વ-નિર્ધારણધોરણો અસ્વીકાર્ય છે. ફોલિક એસિડ ખોરાક સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે (યકૃત, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, સ્પિનચ, મસૂર, બરછટ લોટના ઉત્પાદનો).
લીલી ચા શોષણને પ્રોત્સાહન આપતી નથી વિટામિન B9, તેથી જ સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોના સંયોજનોને છોડી દેવા જોઈએ. બિસેપ્ટોલ દવા એ જ રીતે કામ કરે છે; સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત કરે છે.
મહત્વપૂર્ણ: ફોલિક એસિડ ખોરાકમાંથી નબળી રીતે શોષાય છે. તે ખોરાકમાંથી મેળવો જરૂરી ધોરણઅશક્ય છે, તેથી ડોકટરો તેને ગોળીઓથી ફરી ભરવાની ભલામણ કરે છે.
ફાર્મસી દવાઓ ઓફર કરે છે જેમ કે " 9 મહિના ફોલિક એસિડ«, « મામીફોલ«, « ફોલિક એસિડ"વગેરે. તેમાંના દરેક સમાવે છે વિવિધ ડોઝવિટામિન એ B9, તેથી, તમારે પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે ડૉક્ટર સ્ત્રી માટે જે સૂચવે છે તે ખરીદવું જોઈએ.
તંદુરસ્ત નર્વસની રચના માટે પણ, હોર્મોનલ, પાચન તંત્રગર્ભ માટે, વિટામિન્સનું સંકુલ જરૂરી છે ગ્રુપ B (B6, B1,)
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઓમેગા -3
ઓમેગા -3 ગર્ભની રચના માટે બીજા સ્થાને છે.બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ. રશિયન એકેડેમી ઓફ મેડિકલ સાયન્સિસના પોષણ સંશોધન સંસ્થા અનુસાર ઓમેગા -3 ની ઉણપરશિયામાં મોટાભાગના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે છે લગભગ 80%.
મહત્વપૂર્ણ: ઓમેગા -3 બાળકના મગજ અને રેટિના તેમજ સ્વસ્થ રક્તવાહિનીઓના નિર્માણમાં સામેલ છે.
યુકેમાં હાથ ધરાયેલા 15-વર્ષના અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે જે માતાઓ તેનું સેવન કરે છે ઓમેગા -3ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને દરમિયાન ઉચ્ચ માનસિક બુદ્ધિ ધરાવતા બાળકોને જન્મ આપ્યો હતો.
ઓમેગા -3માં સમાયેલ છે ચરબીયુક્ત જાતોદરિયાઈ ઊંડા દરિયાઈ માછલી, અને અળસીનું તેલ, કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ, જેમાં ઓમેગા-3 પ્રકાશ અને ગરમીના સંપર્કમાં આવવાથી નાશ પામે છે. અને વિનાશ પછી, તેલ કાર્સિનોજેન્સથી ભરેલું બને છે.
મહત્વપૂર્ણ: ગર્ભાવસ્થાની શરૂઆત પહેલાં, સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન ઓમેગા -3 લેવું જરૂરી છે.
ખોરાક જેમાં ઓમેગા-3 હોય છે
વિટામિન ઇવિભાવના પહેલાં પણ મૂલ્યવાન. તે સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના સમયસર ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરે છે. ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કાસગર્ભાવસ્થા દૈનિક ધોરણઆ તત્વ 15 મિલિગ્રામ છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં આ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે, કારણ કે તે પ્લેસેન્ટાના વિકાસ માટે જવાબદાર છે અને તેને મંજૂરી આપતું નથી. સ્ત્રી શરીરગર્ભ તરીકે સમજો વિદેશી શરીરઅને તેને નકારી કાઢો.
મેળવો વિટામિન ઇકોઈપણ સાથે શક્ય વનસ્પતિ તેલ, ગ્રીન્સ, પાલક, લેટીસ, ટામેટાં, વટાણા. માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો અને ચિકન ઇંડા ઓછા પદાર્થ ધરાવે છે. સ્વીકારો વિટામિન ઇસાથે મળીને ભલામણ કરી છે વિટામિન સી- એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા આહારમાં પૂરતી માત્રામાં શામેલ કરો તાજા શાકભાજીઅને સ્ત્રોત તરીકે ફળો વિટામિન સી.
વિટામિન એવિભાવના પહેલાં સ્ત્રીને દરરોજ 5000 IU ની જરૂર પડે છે. તેનો ધોરણ છે પ્રારંભિક તબક્કાગર્ભાવસ્થા અડધાથી ઓછી થાય છે. આ આંકડો વટાવવો એ ગર્ભમાં હૃદય અને નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓથી ભરપૂર છે. વધેલા ડોઝ સાથે, સ્ત્રી સુસ્ત અને નિંદ્રા અનુભવશે. તે ભૂખમાં પણ વધારો કરી શકે છે અથવા ઉબકાનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન A ની ભાગીદારી સાથે, અસ્થિ પેશી, દ્રશ્ય ઉપકરણ અને નર્વસ સિસ્ટમની રચના થાય છે. તેથી, તેની ઉણપ જીવલેણ છે, જેમ કે ઓવરડોઝ છે.
તત્વ જરદાળુ, પીચીસ, સી બકથ્રોન, રોવાન બેરી, ગાજર, ઘંટડી મરી, કોળું, ડેરી ઉત્પાદનો અને યકૃતમાં મળી શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ: વિટામિન A એ ચરબીમાં દ્રાવ્ય તત્વ છે, તેથી તેના શોષણ માટે ચરબીની જરૂર પડે છે, જે ખોરાકમાંથી મેળવી શકાય છે.
ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિકમાં વિટામિન્સ
તેઓ પ્રથમ ત્રિમાસિકની જેમ જ રહે છે.
આયોડિનસમગ્ર ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ, પરંતુ વિશેષ અર્થતેની હાજરી બીજા ત્રિમાસિકમાં સ્પષ્ટ થાય છે. આયોડિન માતા અને બાળક બંનેની થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને નિયંત્રિત કરે છે. હોર્મોન્સ કે જે સંશ્લેષણ થાય છે થાઇરોઇડગર્ભ ચયાપચય અને બાળક વૃદ્ધિ ઉત્તેજીત. સૂક્ષ્મ તત્વોની ભાગીદારી સાથે, હાડપિંજર મજબૂત થાય છે અને માનસિક વિકાસબાળક.
આયોડીનની ઉણપથી સમસ્યા થાય છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓસ્ત્રીઓ, જેના કારણે તેણીનું વજન વધે છે. સગર્ભા માતા માટે, આયોડિનની ઉણપ થાઇરોઇડ ડિસફંક્શનનું જોખમ પણ છે, જે ગોઇટરના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. બાળક માટે, માઇક્રોએલિમેન્ટનો અભાવ જોખમી છે કારણ કે તે વિકાસને ધીમું કરે છે. આયોડિનનો અભાવ કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે.
તત્વનો ધોરણ દરરોજ 250 મિલિગ્રામ છે. રશિયામાં, આયોડિનની ઉણપ એ એક સામાન્ય ઘટના છે, તેથી તેની સાથે ખોરાક ખાવા ઉપરાંત, ડોકટરો ગોળીઓમાં વધારાના આયોડિન લેવાની ભલામણ કરે છે. ટ્રેસ તત્વ સીફૂડમાં જોવા મળે છે, દરિયાઈ મીઠું, તેમજ ખોરાક જે જણાવે છે કે તે આયોડિનથી સમૃદ્ધ છે.
મહત્વપૂર્ણ: જ્યારે આયોડિન ગરમ થાય છે ત્યારે તેનો નાશ થાય છે, તેથી તે ધરાવતા ઉત્પાદનોને લાંબા સમય સુધી ગરમીની સારવારને આધિન ન કરવી જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેલ્શિયમ અને આયર્નની ઉણપના જોખમો
કેલ્શિયમ — આવશ્યક તત્વબાળક માટે અસ્થિ પેશી અને દાંત બનાવવા માટે. વધુમાં, તે યોગ્ય રચના માટે જરૂરી છે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમગર્ભ અને તેની કિડની. રક્ત ગંઠાઈ જવા અને સ્નાયુઓના યોગ્ય સંકોચન માટે કેલ્શિયમની જરૂર છે. સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ બાળકના હાડપિંજરના વિકાસને ધીમું કરશે, અને તે છિદ્રાળુ અને નબળા હાડકાંમાતા
દૈનિક કેલ્શિયમનું સેવન 1500 મિલિગ્રામ છે. તત્વ ઓછી ચરબીમાં જોવા મળે છે આથો દૂધ ઉત્પાદનો, પ્લાન્ટ ખોરાક. મેળવો પર્યાપ્ત જથ્થોખોરાકમાંથી કેલ્શિયમ ખૂબ મુશ્કેલ છે. ડૉક્ટર્સ તેને ધરાવતી દવાઓ તરફ વળવાની સલાહ આપે છે, જેમ કે કેલ્સેમિન, કેલ્સેમિન એડવાન્સ, વિટ્રમ ઑસ્ટિઓમાગ.
મહત્વપૂર્ણ: ચરબી કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, તેથી તેને આ માઇક્રોએલિમેન્ટ સાથે જોડવું જોઈએ નહીં. ફેટી ખોરાક. ચોકલેટ ડેઝર્ટ, કોફી અને કાર્બોનેટેડ પીણાં પણ શોષણમાં દખલ કરે છે. વિટામિન ડી તત્વના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી જ કૃત્રિમ સૂક્ષ્મ તત્વોના ઘણા ઉત્પાદકો આ બે પદાર્થોને એક તૈયારીમાં જોડે છે.
લોખંડહિમોગ્લોબિનનું ઘટક તત્વ છે. હિમોગ્લોબિન માતા અને બાળકના પેશીઓ અને અંગો દ્વારા ઓક્સિજનના પરિવહન માટે જવાબદાર છે. માઇક્રોએલિમેન્ટની અછત સાથે, હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ ઘટે છે, ગર્ભ અનુભવે છે ઓક્સિજન ભૂખમરો. આ શરતો હેઠળ, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં એનિમિયાનો વિકાસ શક્ય છે.
બાળકને યોગ્ય રીતે પોષણ આપવા માટે, સગર્ભા માતાનું શરીર લગભગ એક લિટર જેટલું વધુ રક્ત બનાવે છે. આ લિટરની રચના માટે, પૂરતી માત્રામાં આયર્નની હાજરી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રોટીનના સંશ્લેષણ માટે આયર્ન પણ જરૂરી છે, જે બાળકના સ્નાયુઓની રચનામાં સામેલ છે. તત્વની ઉણપ ગર્ભાશયના સ્વરનું જોખમ વધારે છે.
માંસમાં ઘણું આયર્ન હોય છે, ખાસ કરીને ટર્કી, સસલું, યુવાન બીફ અને ડુક્કરનું માંસ. તત્વ છોડના ખોરાકમાંથી અત્યંત નબળી રીતે શોષાય છે, તેથી જ્યારે પ્રાપ્ત પદાર્થના જથ્થાની ગણતરી કરતી વખતે, તમારે શાકભાજી અને ફળો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં.
સગર્ભા સ્ત્રી માટે આયર્નની દૈનિક જરૂરિયાત 30 મિલિગ્રામ છે, જો ગર્ભાવસ્થા યોગ્ય રીતે આગળ વધી રહી હોય. પરીક્ષાના ડેટાના આધારે, ડૉક્ટર સગર્ભા માતાને દવાઓ લખી શકે છે. વધેલી સામગ્રીગ્રંથિ આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે જેમણે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ગંભીર અભાવનો અનુભવ કર્યો હતો.
મહત્વપૂર્ણ: વિટામિન સી આયર્નના સારા શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ તાંબુ અને જસત આ પ્રક્રિયામાં દખલ કરે છે, તેથી તમારે આ તત્વોનું એકસાથે સેવન કરવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઘણુ બધુ મોટી સંખ્યામાશરીરમાં આયર્ન ઝીંકના ભંડારના અવક્ષયનું કારણ બની શકે છે.
ગર્ભાવસ્થાના 3 જી ત્રિમાસિકમાં વિટામિન્સ
કેલ્શિયમ સિવાય, પ્રથમ બે ત્રિમાસિકની જેમ જ રહો.
3જી ત્રિમાસિકમાં કેલ્શિયમ ઘટાડવું જોઈએ અને 32 અઠવાડિયા પછી વધારાનું કેલ્શિયમ લેશો નહીં, અને કેલ્શિયમની ઉચ્ચ સામગ્રીવાળા ખોરાકમાં વ્યસ્ત રહેશો નહીં. નહિંતર, બાળકના હાડકાં કઠણ, સ્થિતિસ્થાપક હશે અને આ તેના માટે જન્મ નહેર સાથે આગળ વધવું મુશ્કેલ બનાવશે.
વિટામિન સીશરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. ઘણુ બધુ વધુ જથ્થો એસ્કોર્બિક એસિડ પ્લેસેન્ટા આ તત્વના ગાળણમાં વધારો કરશે. આમ, ઓવરડોઝથી બાળકને વિટામિન બિલકુલ ન મળવાનું જોખમ રહે છે. વિટામિનનો અભાવ ફળદ્રુપ ઇંડાના પટલની રચના અને પ્લેસેન્ટાના વિકાસને વિક્ષેપિત કરશે. દૈનિક માત્રા, જે 100 મિલિગ્રામ છે, સખત રીતે અવલોકન કરવી જોઈએ.
તેમાં વિટામિન સી પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે સાઇટ્રસ ફળો, જે, જો કે, શક્તિશાળી એલર્જન છે, તેથી ડોકટરો બાળજન્મ પહેલાં તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરતા નથી. બટાકા જેવા વિટામિનના સ્ત્રોતો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે, સિમલા મરચું, કોબી, ગાજર, ગ્રીન્સ, કરન્ટસ.
વિટામિન ડી, જે બાળકના હાડકાના પેશીઓના વિકાસ અને વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તે વ્યવહારીક રીતે ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં શામેલ નથી. તમે તેમાંથી મેળવી શકો છો સૂર્યપ્રકાશચાલતી વખતે અથવા સૂર્યસ્નાન. ઉનાળામાં, શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને વળતર આપવા માટે આ પૂરતું હશે. શિયાળામાં, ડોકટરો તત્વ ધરાવતી દવાઓ લખશે. દૈનિક માત્રાવિટામિન ડી 400 IU છે.
સગર્ભાવસ્થાના 3 તબક્કામાં, સૂચિબદ્ધ વિટામિન્સ ઉપરાંત, લેવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે આયર્ન અને વિટામિન એ.
વિટામિન્સ પસંદ કરતી વખતે, ઘણી સગર્ભા માતાઓ ખરીદવાનું નક્કી કરે છે મલ્ટીવિટામીન સંકુલમાટે પુખ્ત. જો તમે આ પ્રક્રિયાને હળવાશથી લો છો, તો તમે વિવિધ ઘટકોની અછત અથવા ઓવરડોઝ સાથે સમાપ્ત થઈ શકો છો, કારણ કે દરેક સંકુલમાં તે અલગ-અલગ માત્રામાં હોય છે. આ બાબતમાં, સક્ષમ અભિપ્રાય પર વિશ્વાસ કરવો અને વિટામિન્સની વ્યક્તિગત પસંદગી માટે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી વધુ સારું છે.
મહત્વપૂર્ણ: વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોના સંકુલનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન સગર્ભા સ્ત્રીની પરીક્ષા પર આધારિત છે, જે દરમિયાન ચોક્કસ પદાર્થોની ઉણપ અને સંભવિત જોખમોગર્ભાવસ્થાના વિકાસમાં.
વિડિઓ: વિટામિન્સ અને ગર્ભાવસ્થા
ગર્ભાવસ્થા પહેલાં, મેં આ પ્રશ્નનો સ્પષ્ટપણે જવાબ આપ્યો હોત - અલબત્ત, તે જરૂરી છે. બધા પછી, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં વિટામિન્સની અછત, જ્યારે તમામ મહત્વપૂર્ણ મહત્વપૂર્ણ અંગો, તેના વિકાસ અને આરોગ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. અને માતાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ: વિટામિન્સ, ખનિજો અને તંદુરસ્ત આહાર એનિમિયાના વિકાસને અટકાવે છે, ટોક્સિકોસિસને દૂર કરે છે, જોખમ ઘટાડે છે. ચેપી રોગો, દાંતની સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ કરે છે.
અજાત બાળક માટે ફોલિક એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે; એવું નથી કે ડોકટરો ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે પણ તેને પીવાનું સૂચવે છે. તેણી પૂરી પાડે છે જરૂરી ઝડપગર્ભની વૃદ્ધિ અને વિકાસ, અને બાળકમાં કરોડરજ્જુની ખામીના વિકાસને અટકાવે છે, તેના માનસ અને બુદ્ધિને યોગ્ય રીતે રચવા દે છે. તેના વિના, ગર્ભના મગજની સંપૂર્ણ રચના, જે ગર્ભાવસ્થાના 2 જી અઠવાડિયામાં પહેલેથી જ રચાય છે, તે અશક્ય છે. વિટામિન B6 બાળકની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને માતાને ટોક્સિકોસિસથી બચવામાં મદદ કરે છે. મેગ્નેશિયમ - એક મહત્વપૂર્ણ તરીકે સેવા આપે છે મકાન સામગ્રીબાળકના હાડકાની પેશી માટે. વિટામિન એ ગર્ભના વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે અને માતાને તેના વાળ જાળવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન ઇ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે અને સ્નાયુ નબળાઇ. સામાન્ય રીતે, તમે સમજો છો - આ બધી સગર્ભા સ્ત્રી માટે અત્યંત જરૂરી વસ્તુઓ છે.
સાચું, જેઓ તેમના આહાર પર નજર રાખે છે અને ઘણાં ફળો અને શાકભાજીનો ઉપયોગ કરે છે, ખાસ કરીને કાચા, અને જેમના ટેબલ પર દરરોજ ગ્રીન્સ હોય છે, તેઓ ભાગ્યે જ વિટામિન્સની અછતથી ડરતા હોવા જોઈએ. કમનસીબે, આવા ઓછા અને ઓછા લોકો બાકી છે, અને તાજા, કુદરતી ઉત્પાદનો સુપરમાર્કેટ છાજલીઓ પર શોધવાનું લગભગ અશક્ય છે. મોટાભાગના લોકો માંસ, લોટ અને મીઠાઈઓની વિપુલતા સાથે મુખ્યત્વે શુદ્ધ ખોરાક ખાય છે - તેથી તેઓને, અલબત્ત, ફાર્મસી વિટામિન સંકુલની જરૂર છે.
પરંતુ સૌથી ઉપર, તમારા શરીરને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. 12મા અઠવાડિયા સુધી, મેં નિયમિતપણે ફોલિક એસિડ અને વિટામિન E લીધું. બીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆતમાં, ડૉક્ટરે મને વિટ્રમ પ્રિનેટલ સૂચવ્યું. અને પછી અચાનક મારી સાથે કંઈક અજુગતું થવા લાગ્યું. હું એક દિવસ માટે સામાન્ય રીતે કામ પર ન જઈ શક્યો. એ નોંધવું જોઇએ કે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મને ટોક્સિકોસિસ ન હતો, અને મને ખૂબ સારું લાગ્યું. અને પછી અચાનક તે શરૂ થયું: હું નાસ્તો કરી રહ્યો છું, મારા વિટામિન્સ લઈ રહ્યો છું, બહાર જઈ રહ્યો છું, ખાવું છું અને અચાનક - અચાનક, રસ્તાની વચ્ચે, ઉબકા આવે છે અને નાસ્તો બહાર આવવાનું કહે છે. એવું બન્યું કે મારી પાસે કાર રોકવાનો ભાગ્યે જ સમય હતો (હું પાર્કિંગની જગ્યા ક્યાં શોધીશ, મેં ઇમરજન્સી લાઇટ ચાલુ કરી) અને દરવાજો ખોલ્યો. મેં ડૉક્ટરને ફરિયાદ કરી, વિટામિન્સ બંધ થઈ ગયા, અને બધું તરત જ દૂર થઈ ગયું. અગાથાના જન્મ પછી જ્યારે મેં વિટામિન્સ (હવે અલગ અલગ) લેવાનો પ્રયાસ કર્યો ત્યારે બરાબર એ જ વસ્તુ ફરીથી થઈ. તેથી હું એવી રીતે ખાવાની કોશિશ કરું છું કે મને જે જોઈએ તે બધું જ ભોજનમાંથી મળે.
અને મેં સલાહનો વધુ એક ભાગ વાંચ્યો: ખાલી પેટ પર વિટામિન્સ ન લો. સામાન્ય રીતે તેમને સૂતા પહેલા સાંજે લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
