બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, જેમ કે વાળ ખરવા, બરડ નખ, શુષ્ક ત્વચા, એનિમિયા, બિનઆરોગ્યપ્રદ દાંત અને પેઢાં. આ બધી બિમારીઓ વિટામિનની ઉણપનું પરિણામ છે. સ્ત્રીનું શરીર બાળકને જરૂરી બધું આપે છે, પછી ભલે તેની પાસે પૂરતા પોષક તત્વો હોય. જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન્સ લે છે, તો પછી ઓછી તકલીફ થશે. પરંતુ શરીરને માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ તે પછી પણ વિટામિન સપોર્ટની જરૂર હોય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે કયા વિટામિન્સ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે? તમારે કયા ફાર્મસી મલ્ટિવિટામિન સંકુલને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ?
વિટામિન્સ માત્ર માતા માટે જ નહીં, પણ બાળક માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે
એક નવજાત, તેના વાતાવરણમાં ફેરફાર કર્યા પછી, તણાવમાં છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળક સક્રિય રીતે ઉપયોગી પદાર્થોના ભંડારનો બગાડ કરે છે જે તેણે તે દરમિયાન સંચિત કર્યો હતો ગર્ભાશયનો વિકાસ. આ બાળકને બાહ્ય માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવવાની ધમકી આપે છે નકારાત્મક પરિબળો, વાયરસ અને ચેપ.
તેથી જ નવજાત શિશુ માટે પોષણ એટલું મહત્વનું છે. સ્તન દૂધ એ આદર્શ ખોરાક છે. માતાનું દૂધ લગભગ સંપૂર્ણ રીતે શોષાય છે તે હકીકતને કારણે, બાળકને તમામ જરૂરી પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થાય છે, વૃદ્ધિ થાય છે અને ઝડપથી વિકાસ પામે છે. જ્યારે માતા તેના ખોરાકને વિટામિન્સ અને ખનિજોના સ્ત્રોતો સાથે સમૃદ્ધ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે સ્તનપાનના ફાયદા માત્ર વધે છે.
નર્સિંગ મહિલા માટે કયા વિટામિન્સ અને ખનિજો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે?
બાળકને માતાના દૂધ સાથે ખવડાવતી વખતે, સ્ત્રીને નીચેના પોષક તત્વોની તીવ્ર ઉણપનો અનુભવ થાય છે:
- વિટામિન A, C, E, D. ત્વચા, નખ અને વાળના પુનઃસ્થાપન માટે જરૂરી છે, કેલ્શિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હોર્મોનલ સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે.
- બી વિટામિન્સ. યકૃતની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે અને નર્વસ સિસ્ટમ.
- લોખંડ. એનિમિયા અટકાવે છે.
- આયોડિન. થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને હકારાત્મક અસર કરે છે.
- ઝીંક. નર્વસ સિસ્ટમ, વાળના સ્વાસ્થ્ય, માનસિક પ્રવૃત્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ.
- કેલ્શિયમ. હાડકાં, ત્વચા અને દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે આવશ્યક ખનિજ સારી સ્થિતિમાં. તે બાળક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના વિકાસમાં ભાગ લે છે.
- ફોસ્ફરસ. ઊર્જા વિનિમય માટે જરૂરી છે સેલ્યુલર સ્તરમાટે જરૂરી છે યોગ્ય કામગીરીહૃદય અને કિડની.
તમારે તે સમજવાની જરૂર છે ઉપયોગી સામગ્રીમાત્ર માતા દ્વારા જ નહીં, બાળક દ્વારા પણ જરૂરી છે. તેથી, શરીરને પૂરતા પોષક તત્વો પ્રદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી સ્તનપાન માત્ર આનંદ લાવે, અને સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ સાથે સમસ્યાઓ નહીં.
વિટામિન્સ સાથે શરીરને કેવી રીતે સમૃદ્ધ બનાવવું?
શરીરમાં પોષક તત્વોની અછતને વળતર આપવા માટે બે મુખ્ય રીતો છે:
- ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને વૈવિધ્યસભર ખોરાક.
- વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંકુલ ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે રચાયેલ છે.
અલબત્ત, તમારે પ્રથમ બિંદુથી પ્રારંભ કરવાની અને તમારા પોષણને તર્કસંગત રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે.
નિશાનીના આધારે, તમે તમારા દૈનિક આહાર માટે યોગ્ય ઉત્પાદનો પસંદ કરી શકો છો અને તમારા શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો પ્રદાન કરી શકો છો. પરંતુ ત્યાં ઘણી મુશ્કેલીઓ છે:
- બાળકને એલર્જી થવાની સંભાવના છે, અને માતા માટે ઘણા ખોરાક પ્રતિબંધિત છે.
- બળમાં નર્સિંગ મહિલા નાણાકીય પરિસ્થિતિઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા, વૈવિધ્યસભર ખોરાક પરવડી શકતા નથી.
- મહિલા દેશના દૂરના વિસ્તારોમાં રહે છે જ્યાં તેને સારું મળવું મુશ્કેલ છે તાજુ ભોજનપોષણ.
આ તમામ કિસ્સાઓમાં, તમારે મુખ્ય આહાર ઉપરાંત નર્સિંગ માતાઓ માટે વિશેષ મલ્ટીવિટામિન્સ લેવા જોઈએ.
ટેબલ દૈનિક જરૂરિયાતનર્સિંગ માતા વિટામિન્સ અને ઉત્પાદનો જ્યાં તેઓ સમાયેલ છે
નર્સિંગ માતાઓ માટે કયા વિટામિન્સ પસંદ કરવા?
આજે તમે સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન્સની ઘણી બ્રાન્ડ્સ શોધી શકો છો. સૌથી વધુ લોકપ્રિય નીચેના છે:
ફાયદા:
- આવશ્યક પોષક તત્વોની સમગ્ર શ્રેણી સમાવે છે.
- લેવા માટે અનુકૂળ - દિવસમાં એકવાર 1 ગોળી.
ખામીઓ:
- IN દુર્લભ કિસ્સાઓમાંએલર્જીનું કારણ બને છે.
- તદ્દન ઊંચી કિંમત.
વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંકુલ, જે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન લેવાનું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
2. વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ
ફાયદા:
- કિંમત ઘણા એનાલોગ કરતાં વધુ સસ્તું છે.
- જરૂરી પોષક તત્વોનો સંપૂર્ણ સમૂહ.
- સ્ત્રી શરીરની જરૂરિયાતોને આધારે, આયોડિન અથવા આયર્નથી વધુ સમૃદ્ધ સંકુલ પસંદ કરવાનું શક્ય છે.
- દિવસમાં એકવાર એક કેપ્સ્યુલ પીવું અનુકૂળ છે.
ખામીઓ:
- આયર્નથી ભરપૂર સંકુલ કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
ફાયદા:
- પોષણક્ષમ ભાવ.
- વિટામિન્સનું અલગ સેવન તેમના શોષણમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.
- સારી વિટામિન અને ખનિજ રચના.
ખામીઓ:
- અસુવિધાજનક ડોઝ રેજીમેન - તમારે દિવસમાં 3 વખત ટેબ્લેટ લેવાની જરૂર છે, જેનો રંગ દિવસના સમય (સવાર, બપોર, સાંજ) ને અનુરૂપ છે.
- પેકેજ ફક્ત 20 દિવસ માટે પૂરતું છે.
યુવાન માતાઓ માટે વિટામિન્સની તદ્દન બજેટ બ્રાન્ડ
ફાયદા:
- આ ઉપરાંત તેમાં ઓમેગા-3 પણ હોય છે.
- વિટામિન્સ અને ખનિજોની સમૃદ્ધ રચના.
- એલર્જીનું કારણ નથી અને આડઅસરો.
- દિવસમાં એકવાર બે કેપ્સ્યુલ લો (વિટામીન + કેપ્સ્યુલ સાથે પ્રવાહી ઉકેલઓમેગા -3).
ખામીઓ:
- સમાન દવાઓ વચ્ચે સૌથી વધુ કિંમત.
ઓમેગા-3 ધરાવતું એકમાત્ર મલ્ટિવિટામિન સપ્લિમેન્ટ
ફાયદા:
- એક સારી રચના યુવાન માતામાં તમામ વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપને વળતર આપે છે.
- પોષણક્ષમ લોકશાહી કિંમત.
- પેકેજ 2 મહિના સુધી ચાલે છે.
ખામીઓ:
- કેટલીકવાર એલર્જીના કિસ્સાઓ હોય છે.
- બધી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી. એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે તેને લેવાથી કોઈ અસર જોવા મળી નથી.
સસ્તું બહુવિધ વિટામિન સંકુલસ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે
મહત્વપૂર્ણ: શ્રેષ્ઠ સમીક્ષા કરેલ મલ્ટીવિટામિન્સ હંમેશા ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. પસંદ કરવા માટે યોગ્ય વિટામિન્સખાતે સ્તનપાન, તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જે દવા અને યોગ્ય માત્રા પસંદ કરશે!
સ્તનપાન કરતી વખતે વિટામિન્સ કેવી રીતે લેવું
સામાન્ય રીતે ડ્રગના પેકેજિંગમાં તમે સૂચનાઓ શોધી શકો છો જે ડોઝની પદ્ધતિનું વિગતવાર વર્ણન કરે છે. પરંતુ સ્ત્રી હંમેશા તમામ પોષક તત્વોની અછતથી પીડાતી નથી. ક્યારેક અમુક લેતી ચોક્કસ વિટામિન્સઅથવા ખનિજો. આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર શરીરમાં ગુમ થયેલ પોષક તત્ત્વોને ફરીથી ભરવાના હેતુથી ચોક્કસ દવા લખશે. કદાચ આ ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ઇન્જેક્શન હશે. ડૉક્ટરે સારવારની પદ્ધતિ પણ લખવી જોઈએ.
બાળક માટે વિટામિન્સના ઓવરડોઝનો ભય શું છે?
સ્તનપાન દરમિયાન, સ્ત્રી તેના બાળકને શ્રેષ્ઠ આપવાનો પ્રયત્ન કરે છે. પ્રતિ સ્તન નું દૂધતંદુરસ્ત હતી, તે વિટામિન્સ સાથે વધુપડતું કરી શકે છે. જો લાભદાયી પદાર્થોના ઓવરડોઝથી પુખ્ત વયના લોકો પર વ્યવહારીક રીતે કોઈ અસર થતી નથી, તો પછી બાળક માટે પરિણામો વધુ ગંભીર હશે:
- વિટામિન A ની વધુ પડતી માત્રા લીવરને નષ્ટ કરે છે.
- શરીરમાં વધુ પડતું કેલ્શિયમ અને વિટામીન ડી ક્રેનિયલ હાડકાના વિકાસમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને મગજના કાર્યને પણ નકારાત્મક અસર કરે છે.
- આયર્નનો ઓવરડોઝ ઝેરી પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આંતરિક અવયવોઅને ક્રોનિક કબજિયાત.
મહત્વપૂર્ણ: માતા અને બાળક બંને પાસે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ હોવા જોઈએ, પરંતુ વધારાના પોષક તત્વોને દૂર કરવા માટે ડોઝ સખત રીતે વ્યક્તિગત રીતે ડૉક્ટર દ્વારા પસંદ કરવો જોઈએ.
જો તમારા વાળ ખરી રહ્યા હોય તો શું કરવું
હંમેશા આવકાર્ય નથી મલ્ટીવિટામીન સંકુલયુવાન માતાઓ માટે બાળજન્મ પછી વાળ ખરવાની સમસ્યાનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે. વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ એમાં ફેરફાર છે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ. આ હકીકત તેના બદલે સ્ત્રીને ખુશ કરવી જોઈએ, કારણ કે તેનું શરીર સમાન બની જાય છે અને તેના પૂર્વ-ગર્ભાવસ્થાના સ્વરૂપમાં, બાહ્ય અને આંતરિક રીતે પાછું આવે છે. પરંતુ વાળ ખરવા આ કુદરતી અને ઇચ્છનીય પ્રક્રિયાને ઢાંકી શકતા નથી.
વિટામિન્સ જેમ કે ડી અને એફ વાળ ખરવા સામે મદદ કરશે. તમે તેને વધારાના લઈ શકો છો અથવા ટાલ પડવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા લોકો માટે ખાસ રચાયેલ વિશિષ્ટ કોમ્પ્લેક્સ શોધી શકો છો. વધુમાં, તમારે તમારા સમૃદ્ધ બનાવવાની જરૂર છે દૈનિક આહારવનસ્પતિ તેલ (મકાઈ, સૂર્યમુખી, ઓલિવ, ફ્લેક્સસીડ). અલબત્ત, મધ્યસ્થતાનું અવલોકન કરવું અને માત્ર ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અશુદ્ધ ઉત્પાદન ખરીદવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જો સમસ્યા મોટા પાયે સ્વરૂપ લે છે, તો ટ્રાઇકોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે, જે સારવાર સૂચવે છે અને તમને ટકી રહેવામાં મદદ કરશે. હોર્મોનલ ફેરફારોન્યૂનતમ નુકસાન સાથે
મલ્ટીવિટામિન્સ વિશે દંતકથાઓ
કોઈપણ દવાઓ લેવી ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ, અને વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરતા પહેલા, તમારે મુખ્ય દંતકથાઓને દૂર કરવાની જરૂર છે.
- તમારે ઘણા બધા વિટામિન્સની જરૂર છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીર માટે જરૂરી છે પર્યાપ્ત જથ્થો, પરંતુ વધુ નહીં. તમારે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી માત્રાથી વધુ ન હોવી જોઈએ, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે બાળક માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે જેને માતા સ્તનપાન કરાવતી હોય.
- વિટામિન સંકુલ હાનિકારક છે. જો વિટામિન્સની અછત ન હોય, તો મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું જોખમી બની શકે છે, કારણ કે તે કેટલાક પોષક તત્વોનો ઓવરડોઝનું કારણ બને છે, અને તેઓ ઝેરી અસરશરીર પર.
- સ્તનપાન દરમ્યાન વિટામિન્સ સતત લેવા જોઈએ. ઘણી વાર સતત સ્વાગતવિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર નથી. ઉદાહરણ તરીકે, ઉનાળામાં પહેલેથી જ પૂરતું છે તાજા શાકભાજી, ફળો અને લીલોતરી જેથી શરીરમાં પોષક તત્વોનો અભાવ ન અનુભવાય. મલ્ટીવિટામિન્સ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ, ઘણીવાર કેટલાક અઠવાડિયાના અભ્યાસક્રમોમાં, જે થોડા સમય પછી પુનરાવર્તિત થાય છે.
- વિટામિન્સ ખોરાકમાંથી દૂધમાં મળે છે. આ અભિવ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. બધા ઉપયોગી પદાર્થો લોહીમાંથી માતાના દૂધમાં અને સ્ત્રી જે ખોરાક લે છે અને દવાઓ લે છે તેમાંથી લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે. જો માતા પૂરતા પોષક તત્ત્વો ન લે તો, શરીર શરીરના ભંડારને ખતમ કરી નાખે છે જેથી દૂધ શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી પૌષ્ટિક અને બાળક માટે ફાયદાકારક રહે. મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના અનામતને ફરી ભરવું છે.
નર્સિંગ મહિલા માટે મલ્ટીવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરવાનું નથી સરળ કાર્ય, તે લાગે શકે છે. અભ્યાસ કર્યો છે સંદર્ભ સામગ્રીઅને અન્ય માતાઓની સમીક્ષાઓ, તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી, તમે યોગ્ય અને સ્માર્ટ પસંદગી કરી શકો છો.
સ્તનપાન એ સ્ત્રીના શરીર માટે મુશ્કેલ સમયગાળો છે. બાળકને જે જોઈએ છે તે મળે છે પોષક તત્વોમાતાના દૂધમાંથી. અને જો કોઈ સ્ત્રી બાળકને આપવામાં આવેલા તમામ ઘટકોની ઉણપને પૂર્ણ કરતી નથી, તો તેણી હાયપોવિટામિનોસિસ વિકસાવે છે.
આવું ન થાય તે માટે, સ્તનપાન દરમિયાન તમારે તમારા આહાર વિશે ખૂબ કાળજી રાખવાની જરૂર છે અને, સંભવતઃ, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સ લો.
માતાઓ માટે વિટામિન સંકુલ વિશે સામાન્ય દંતકથાઓ
આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાનદરેક નર્સિંગ માતાને ફરજિયાત ડોઝની જરૂર છે તે અભિપ્રાયથી દૂર ગયા કૃત્રિમ વિટામિન્સ. ચેતનામાં સામાન્ય લોકોસ્તનપાન વિવિધના વપરાશ સાથે સંકળાયેલું છે ખનિજ પૂરક. નર્સિંગ માટે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ વિશેની કેટલીક માન્યતાઓ ખરેખર હાનિકારક હોઈ શકે છે.
- તમારે શક્ય તેટલા વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે
સ્તનપાન કરાવતી માતાને ઘણા ખનિજ અને કાર્બનિક પૂરક અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોની જરૂર હોય છે, પરંતુ માત્ર એટલી હદે કે તેના શરીરમાં તેનો અભાવ હોય છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે લોકોને સૌથી વધુ વિટામિન ખોરાકમાંથી મળે છે.
- માતાના ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો બાળક સુધી પહોંચે છે
દૂધ સ્તનપાન કરાવતી માતા દ્વારા લેવામાં આવતા ખોરાકમાંથી નહીં, પરંતુ તેના લોહીમાંથી બને છે. તેથી, જો સ્ત્રીના આહારમાં કંઈક ખૂટે છે, તો શરીર તેના પોતાના ભંડારમાંથી જરૂરી પદાર્થો લેશે અને બાળક પીડાશે નહીં. પરંતુ જો નર્સિંગ માતા તેના અનામતને ફરી ભરતી નથી, તો આ તેના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
- વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ હાનિકારક હોઈ શકતા નથી
વિટામિન્સની અધિકતા તેમની ઉણપ કરતાં પણ વધુ જોખમી છે. જો શરીરમાં કોઈપણ પદાર્થનો વધુ પડતો સંચય થાય છે, તો હાયપરવિટામિનોસિસ શરૂ થઈ શકે છે, જે યકૃત અને કિડનીના કાર્યમાં ક્ષતિ અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
- હાયપોવિટામિનોસિસને રોકવા માટે તમારે વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે
વિટામિન્સ પણ દવા છે, અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. વિવિધ પોષક પૂરવણીઓ ત્યારે જ લેવી જોઈએ જો દર્દીને કોઈ પદાર્થની ઉણપ હોવાનું નિદાન થાય. વિટામિન્સનો અનિયંત્રિત વપરાશ હાયપરવિટામિનોસિસ તરફ દોરી જાય છે.
- સ્ત્રીએ સ્તનપાન કરાવતી વખતે વિટામીન સપ્લીમેન્ટ્સ લેવું જોઈએ.
સ્તનપાન માટેના વિટામિન્સ અભ્યાસક્રમોમાં લેવામાં આવે છે, એકની અવધિ 3-4 અઠવાડિયા છે. સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન, ડૉક્ટર નર્સિંગ માતાને ઘણા અભ્યાસક્રમો લખી શકે છે.
તમારા ટેબલ પર વિટામિન્સ
શરીર ખોરાકમાંથી તમામ જરૂરી પદાર્થો મેળવી શકે છે. નર્સિંગ માતાએ તેના સૂક્ષ્મ તત્વોના ભંડારને ફરીથી ભરવા માટે શું ખાવું જોઈએ? આ ઉત્પાદનોમાં તમામ જરૂરી વિટામિન્સ હોય છે; જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી વખતે, માતાએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ:
- માંસ. પ્રોટીનનો મુખ્ય સ્ત્રોત, જે સ્તન દૂધના ઉત્પાદન માટે સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. લાલ માંસમાં ઘણું આયર્ન હોય છે, જેની માત્રા લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તરને સીધી અસર કરે છે.
- ઈંડા. તેમાં વિટામિન B2, B3, B5, B12 હોય છે. યોગ્ય યકૃત કાર્ય અને હાડપિંજરની શક્તિ માટે જરૂરી. હિમેટોપોઇઝિસમાં જૂથ બીના સૂક્ષ્મ તત્વો મહત્વપૂર્ણ છે.
- બીફ લીવર. વિટામિન A, H, B2, B3, B5, B12 નો સ્ત્રોત. વિટામિન A એ "બ્યુટી વિટામિન" છે. ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને આંખોના કોર્નિયાનું રક્ષણ કરે છે. વાળ અને નખની સ્થિતિ તેના પર નિર્ભર છે.
- માછલી. અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન ધરાવે છે. હૃદય અને નર્વસ સિસ્ટમનું આરોગ્ય આ પદાર્થો પર આધારિત છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિની યોગ્ય કામગીરી માટે આયોડિન જરૂરી છે.
- પોર્રીજ અને અનાજની બ્રેડમાં વિટામિન બી 1 હોય છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ અને ચયાપચય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- - કેલ્શિયમનો સ્ત્રોત. આ તત્વ મજબૂત હાડકાં અને દાંત માટે જવાબદાર છે. તે તંદુરસ્ત વાળ અને નખ માટે પણ જરૂરી છે.
- લીલા શાકભાજીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે પણ હોય છે વધારાના સ્ત્રોતબી વિટામિન્સ અને ફોસ્ફરસ. વિટામિન સી સ્તનપાન કરાવતી માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જવાબદાર છે. તમામ ફળોમાં તે ઘણું છે.
- વનસ્પતિ તેલવિટામિન ઇ ધરાવે છે, જે હોર્મોન પ્રોલેક્ટીનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે, જે માતાના દૂધની માત્રા નક્કી કરે છે.
- - વિટામિન બી 6 અને ફોસ્ફરસનો સ્ત્રોત.
સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે દરરોજ આહાર પૂરો પાડવો ખૂબ મુશ્કેલ છે જેમાં સમાવેશ થાય છે જરૂરી માત્રામાંસૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનો શામેલ છે. આ તે છે જ્યાં મલ્ટીવિટામીન અને ખનિજ સંકુલ તેની મદદ માટે આવે છે.
વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
આજે તમે તેને ફાર્મસીમાં શોધી શકો છો વિવિધ વિટામિન્સસ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે - જે સ્ત્રી માટે શ્રેષ્ઠ છે તે ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવું આવશ્યક છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય નીચેના છે:
- વિટ્રમ.
વિટ્રમ પ્રિનેટલ અને વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે. વિટ્રમ પ્રિનેટલમાં 13 વિટામિન્સ હોય છે, અને તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ઝિંક પણ હોય છે.
ફોર્ટ કોમ્પ્લેક્સમાં 3 નહીં, પરંતુ 10 ખનિજો શામેલ છે. આ દવામાં ઘણું આયર્ન હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા. દિવસમાં એકવાર વિટ્રમ એક કેપ્સ્યુલ લો. આ સંકુલની કિંમત એકદમ ઊંચી છે.
- Elevit પ્રોનેટલ.
12 વિટામિન્સ અને 7 મિનરલ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ વિટામિન સંકુલ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ બંને માટે સૂચવવામાં આવે છે. દવાની માત્રા ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. તેઓ સંકુલ વિશે હકારાત્મક રીતે બોલે છે તબીબી કામદારો, અને દર્દીઓ.
દવા એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, જોકે ખૂબ જ ભાગ્યે જ. Elevit Pronatal એ ઉચ્ચ કિંમતની શ્રેણીમાં સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટેના વિટામિન્સનું છે.
- આલ્ફાબેટ - મમ્મીનું સ્વાસ્થ્ય.
ઉત્પાદક પદાર્થોના અલગ વહીવટની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે વિવિધ જૂથો. આલ્ફાબેટ પેકેજમાં ત્રણ રંગોની 60 ગોળીઓ છે - દરેક રંગની 20 ગોળીઓ. તમારે એક સમયે દવા એક ટેબ્લેટ લેવાની જરૂર છે વિવિધ રંગોદિવસમાં ત્રણ વખત.
આ પદ્ધતિ ખૂબ અનુકૂળ નથી, પરંતુ તે લોહીમાં પોષક તત્ત્વોના શોષણના સ્તરમાં 50% વધારો કરે છે. દવા બહુ મોંઘી નથી.
- ફેમિબિયન નેટલ કેર II.
અન્ય સંકુલ જેમાં સૂક્ષ્મ તત્વો જૂથોમાં વિભાજિત થાય છે. પેકમાં ગોળીઓ અને સોફ્ટ કેપ્સ્યુલ્સ છે જે એક જ સમયે, દિવસમાં એકવાર લેવા જોઈએ. ટેબ્લેટમાં 9 વિટામિન હોય છે, ફોલિક એસિડ, આયોડિન.
કેપ્સ્યુલમાં વિટામિન ઇ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (સમકક્ષ માછલીનું તેલ). આ પદાર્થો પ્રવાહી સ્વરૂપમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે, તેથી તે અન્ય પદાર્થોથી અલગ પડે છે.
દર્દીની સમીક્ષાઓ અનુસાર, આ જટિલ ખૂબ જ ભાગ્યે જ માતા અને બાળક બંનેમાં આડઅસરો અને એલર્જીનું કારણ બને છે. ફેમિબિયન નેટલ કેર II એ સમીક્ષા કરાયેલા લોકોમાં સૌથી મોંઘી દવા છે.
- મમ્મી સ્તુત્ય છે.
તેમાં 11 વિટામિન્સ અને 7 મિનરલ્સ હોય છે. જટિલમાં મોટાભાગના જરૂરી વિટામિન્સ શામેલ હોવાથી, તે હાયપોવિટામિનોસિસ માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે. આ દવા બધી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય નથી; કેટલીકવાર દર્દીઓ વિટામિન્સ લેવાથી અસરનો અભાવ નોંધે છે.
આ સંકુલનો ફાયદો એ તેની ઓછી કિંમત છે. સામાન્ય રીતે Complivit દરરોજ એક ટેબ્લેટ લેવામાં આવે છે, કોર્સની અવધિ ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે વિટામિન્સ પસંદ કરતી વખતે, નક્કી કરો કે તમારા માટે કયા શ્રેષ્ઠ છે, અન્ય દર્દીઓની સમીક્ષાઓ વાંચો. તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી પસંદગીની ચર્ચા કરવાની ખાતરી કરો.
વિટામિન-ખનિજ સંકુલ કેવી રીતે લેવું?
આજે, નર્સિંગ માતાઓ માટે વિટામિન્સ માત્ર સંકેતો અનુસાર સૂચવવામાં આવે છે, હાયપોવિટામિનોસિસની હાજરીમાં. ડૉક્ટર નક્કી કરે છે કે સ્ત્રીના શરીરમાં કયા પદાર્થો અપૂરતા છે અને યોગ્ય દવા સૂચવે છે. તે મલ્ટીવિટામીન નહીં, પરંતુ એક અલગ તત્વ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ઇ અથવા આયર્ન.
મહત્વપૂર્ણ!તમે સ્વ-દવા કરી શકતા નથી - વિટામિન-ખનિજ સંકુલ પસંદ કરતી વખતે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
દવા માટેની સૂચનાઓ હંમેશા ડોઝ અને ઉપયોગની અવધિ સૂચવે છે. આ ડેટા અંદાજિત છે અને દરેક મહિલાની જરૂરિયાતો અનુસાર એડજસ્ટ કરી શકાય છે.
સામાન્ય રીતે વિટામિન્સ ભોજન પછી દરરોજ એક ગોળી લેવામાં આવે છે. કોર્સનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે એક મહિનાનો હોય છે. ડૉક્ટર ટૂંકા ગાળા માટે દવા લેવાની સલાહ આપી શકે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, સેવન લંબાવી શકે છે. અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારે શરીરને "આરામ" આપવાની જરૂર છે.
થોડા મહિના પછી, સ્તનપાન કરાવતી માતાએ તેનો સંપર્ક કરવો જોઈએ તબીબી સંસ્થાતમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે. જો જરૂરી હોય તો, તેણીને સોંપવામાં આવશે કોર્સ પુનરાવર્તન કરોદવા લેવી.
વિટામિન્સ ક્યારે ન લેવું
તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરતી વખતે, સ્તનપાન કરાવતી માતા કયા વિટામિન્સ લઈ શકે છે, હાલના ક્રોનિક રોગો અને એલર્જીનો ઉલ્લેખ કરવાની ખાતરી કરો. શરીરની વિસર્જન પ્રણાલીની વિકૃતિઓ ધરાવતા દર્દીઓએ દવાઓ લેવી જોઈએ નહીં. તેથી જો કોઈ સ્ત્રીને લીવર, કિડનીની સમસ્યા હોય, પિત્તાશય, તો પછી વિટામિન્સનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.
ડૉક્ટર ચોક્કસપણે અમુક ચોક્કસ વિટામિન અથવા માટે હાઈપરવિટામિનોસિસને ધ્યાનમાં લેશે ખનિજ પદાર્થઅને એવી દવા લખશે જેમાં આ ઘટક ન હોય.
દર્દીના રહેઠાણનો વિસ્તાર પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. રહેવાસીઓ સમુદ્ર કિનારોઆયોડિન ધરાવતી તૈયારીઓ યોગ્ય નથી, અને આયોડિનની ઉણપવાળા પ્રદેશોમાં તેઓ આ પદાર્થનો વધારાનો વહીવટ સૂચવી શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ:જ્યારે સેવન કરવામાં આવે છે ખોરાક ઉમેરણોએલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ શક્ય છે.
મોટેભાગે તેઓ ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ તરીકે દેખાય છે, પરંતુ પરાગરજ તાવ અને સોજો પણ થઈ શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રી એલર્જનને જાણે છે, તો તેણીએ અનિચ્છનીય પદાર્થ લેવાનું ટાળવા માટે સૂચનાઓનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જોઈએ.
એવું બને છે કે એલર્જી ઉદભવતી નથી સક્રિય પદાર્થ, અને સહાયક ઘટકોટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલમાં શામેલ છે. દવા બદલીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.
સ્તનપાન દરમિયાન, ફક્ત તમારા બાળકની જ નહીં, પણ તમારી જાતની પણ કાળજી લો: સારું ખાઓ, ઘણું ચાલો અને નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો. જો તમને મલ્ટીવિટામીન સૂચવવામાં આવે છે, તો તે સૂચવ્યા મુજબ લો અને તમે ટૂંક સમયમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સકારાત્મક પરિવર્તન જોશો.
સ્તનપાન કરાવતી વખતે દરેક સ્ત્રીને વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂર હોય છે. વધુમાં, બાળક, જે હાલમાં ફક્ત માતાનું દૂધ જ ખવડાવે છે, તે પણ તેમને પ્રાપ્ત કરે છે. જો કે, ઘણીવાર પર્યાવરણને અનુકૂળ ઉત્પાદનોમાં પણ સમાયેલ ફાયદાકારક પદાર્થો પૂરતા નથી, અને ઘણા વધારાના વિટામિન સંકુલ લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. કયા - અમે અમારા લેખમાંથી જોઈશું.
સ્તનપાન દરમિયાન, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ખાસ કરીને વિટામિન્સની જરૂર હોય છે
સ્તનપાન દરમિયાન વિટામિન્સની જરૂરિયાત
સ્તનપાન કરાવતી માતાને તેના કરતા વધુ પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે એક સામાન્ય વ્યક્તિ. બાળકનો વિકાસ અને તેની પોતાની સ્થિતિ તેનું પોષણ કેટલું સંપૂર્ણ છે તેના પર નિર્ભર છે. કુદરત, મહત્વપૂર્ણ સંસાધનોનું વિતરણ કરતી વખતે, પ્રાથમિકતાઓ એવી રીતે નિર્ધારિત કરે છે કે જો બાળકને તેના આહારમાં પૂરતું કંઈક ન હોય, તો તે આ પદાર્થો તેની માતા પાસેથી લેશે, પરિણામે, બાળજન્મ પછી, ઘણી માતાઓ નોંધપાત્ર રીતે શરૂ થાય છે. બગડવું દેખાવ. વાળ ખરે છે અને બને છે બરડ નખ, ત્વચા આવરણઅને દાંત પણ પસાર થાય છે શ્રેષ્ઠ ફેરફારો(અમે વાંચવાની ભલામણ કરીએ છીએ:).
સ્તનપાન દરમિયાન શરીરને મર્યાદા સુધી થાકી ન જાય તે માટે, ઘણા નિષ્ણાતો ખાસ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલની ભલામણ કરે છે. જો કે, તમારે જાણવું જોઈએ કે આવી દવાઓ, જો કે તે નુકસાન પહોંચાડવા માટે સક્ષમ નથી, તેમ છતાં, ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ લેવી જોઈએ, કારણ કે વધુ ફાયદાકારક પદાર્થો પણ અનિચ્છનીય છે.
ડો. ઇ. કોમરોવ્સ્કી, કે જેઓ ઘણા લોકો માટે એક અધિકારી છે, દાવો કરે છે કે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સ ત્યારે જ જરૂરી છે જ્યારે શરીરમાં તેમની તીવ્ર ઉણપ અનુભવાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી આ અપૂરતું, નબળું પોષણ તેમજ માતા કે બાળકમાં વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે.
જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન સારી રીતે ખાય છે, તો પછી વધારાના ભંડોળતેણીને તેની જરૂર નથી. શરીર દ્વારા પ્રાપ્ત ફાયદાકારક પદાર્થો કુદરતી રીતે, કૃત્રિમ રીતે બનાવેલા એનાલોગને બદલશે નહીં. જો જરૂરિયાત ઊભી થાય, તો ઉપરના કેસોની જેમ, તેને સ્તનપાન કરતી વખતે પીવાની મંજૂરી છે ખાસ સંકુલ, પરંતુ માત્ર હાજરી આપતા ચિકિત્સકની ભલામણ પર.
વિટામિન્સ લેતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો. સ્તનપાન દરમિયાન તમને કેટલા પોષક તત્વોની જરૂર છે?
આ લેખ તમારી સમસ્યાઓ હલ કરવાની લાક્ષણિક રીતો વિશે વાત કરે છે, પરંતુ દરેક કેસ અનન્ય છે! જો તમે તમારી ચોક્કસ સમસ્યાનું નિરાકરણ કેવી રીતે કરવું તે મારી પાસેથી જાણવા માંગતા હો, તો તમારો પ્રશ્ન પૂછો. તે ઝડપી અને મફત છે!
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સ (A, B, C, D, E) નિયમિતપણે મેળવવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટી માત્રામાં. અમે સૂચિને કોષ્ટકના રૂપમાં રજૂ કરીશું, જેમાંથી આપણે જોઈશું કે તમામ ઉપયોગી પદાર્થો સૌથી વધુ સમાયેલ છે. નિયમિત ઉત્પાદનો. તમે પ્રયાસ કરી શકો છો અને તમારી પોતાની બનાવી શકો છો સંપૂર્ણ મેનુ, તેમના ટેબલ ડેટાના આધારે.
| નામ | લાભ | દૈનિક મૂલ્ય, એમજી | ઉત્પાદનો |
| A (રેટિનોલ) | ત્વચા, દાંત, વાળની સ્થિતિમાં સુધારો, હાડકાંને મજબૂત કરવા, દ્રષ્ટિ જાળવવી. | 0,4-1,2 | યકૃત, દૂધ, ઇંડા, ગાજર |
| B1 (થાઇમિન) | નર્વસ સિસ્ટમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયનું કાર્ય. | 15-20 | કઠોળ, અનાજ, અનાજ |
| B2 (રિબોફ્લેવિન) | યકૃતનું કાર્ય, આયર્નનું શોષણ. | 2,2 | યકૃત, ઇંડા, ગુલાબ હિપ્સ (અમે વાંચવાની ભલામણ કરીએ છીએ :) |
| B6 (પાયરિડોક્સિન) | બાળકની કરોડરજ્જુ અને મગજની રચના, બ્રેકિંગ કાર્યનું નિયમન. | 2,2 | બદામ, કોબી, માંસ, માછલી |
| B12 (સાયનોકોબાલામીન) | યકૃત, નર્વસ સિસ્ટમ અને હેમેટોપોઇઝિસનું કાર્ય. | 0,04 | માંસ, યકૃત, માછલી, સીફૂડ |
| પીપી (નિકોટિનિક એસિડ) | ચયાપચય, નિયમન લોહિનુ દબાણઅને જઠરાંત્રિય માર્ગનું કાર્ય, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. | 18-23 | માંસ, ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો |
| સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) | મજબૂત બનાવવું રોગપ્રતિકારક તંત્ર, બળતરા ઘટાડે છે, મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરે છે. | 0,1 | બેરી, ફળો, શાકભાજી, સાર્વક્રાઉટ |
| ઇ (ટોકોફેરોલ) | સ્તનપાન હોર્મોન્સનું સંશ્લેષણ (આ પણ જુઓ:). | 15 | વનસ્પતિ તેલ (અળસી, બિયાં સાથેનો દાણો) |
| ડી | હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનું કાર્ય, દાંત અને હાડકાંનું ખનિજકરણ, રિકેટ્સનું નિવારણ. | 0,01 | તૈલી માછલી, લીવર, ઇંડા |
| કેલ્શિયમ | હાડકાં, દાંત, નખ, વાળ માટે મકાન સામગ્રી. સામાન્ય બનાવે છે ધબકારાઅને લોહી ગંઠાઈ જવું. | 1200 | દૂધ, ચીઝ, કુટીર ચીઝ |
| ફોસ્ફરસ | રચના અસ્થિ પેશી, હૃદય અને પેશાબની સિસ્ટમનું કાર્ય. | 1000-1200 | માછલી, અનાજ, અનાજ, દૂધ, માંસ, ઈંડા |
| મેગ્નેશિયમ | અસ્થિ રચના, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય, નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત. | 450 | દરિયાઈ માછલી, બેરી, કઠોળ, બદામ |
| લોખંડ | હિમોગ્લોબિનનું નિર્માણ અને પેશીઓ અને અવયવોમાં ઓક્સિજનનું ટ્રાન્સફર. | 25 | બીફ, ડુક્કરનું માંસ, મરઘાં, યકૃત (અમે વાંચવાની ભલામણ કરીએ છીએ:) |
| ઝીંક | પ્રોટીન સંશ્લેષણ, બાળકના અસ્થિ પેશીને મજબૂત બનાવે છે. | 25 | માંસ, યકૃત, ઇંડા, કઠોળ, ચીઝ |
| આયોડિન | થાઇરોઇડ ગ્રંથિની યોગ્ય કામગીરી. | 0,2 | માછલી, શેલફિશ, સીવીડઅને અન્ય સીફૂડ |
કયા સ્વરૂપમાં પોષક તત્વોનું સેવન કરવું વધુ સારું છે?
અલબત્ત, જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી માતા પોષણ મેળવે છે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે જે તેના અને તેના બાળક બંને માટે જરૂરી બધું પ્રદાન કરે છે. જો કે, મેનૂ બનાવતી વખતે તમારે કેટલીક ઘોંઘાટ જાણવી જોઈએ:
- ચોક્કસ પદાર્થોને આત્મસાત કરવા અને તે મુજબ, તેમાંથી લાભો મેળવવા માટે, તે માત્ર તેમની હાજરી જ નહીં, પણ અન્ય વિટામિન્સ સાથે તેમનું સંયોજન પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- પોષક તત્વો વધુ સારી રીતે શોષાય તે માટે, ત્યાં છે શ્રેષ્ઠ સમયદિવસ. તમારા શેડ્યૂલને આમાં "વ્યવસ્થિત કરો". જૈવિક લયક્યારેક તે એટલું સરળ નથી.
- ઉત્પાદનો અને તેમના પોતાના તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ ગરમીની સારવારવિટામિન્સની મૂળ માત્રાથી દૂર જાળવતા, રચનામાં ફેરફાર કરો.
- તમે પ્રાપ્ત કરો છો કે કેમ તે નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી રકમઉપયોગી પદાર્થો, તમારે સતત ગણતરીઓ કરવાની જરૂર છે. તે કંટાળાજનક અને સમય માંગી લે તેવું છે.
- વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને લીધે (એલર્જી, બાળકના પાચન પર અસરો, વગેરે), એવા સમયે હોય છે જ્યારે ખોરાકમાંથી અમુક ખોરાકને બાકાત રાખવાની જરૂર હોય છે, પછી ભલે તેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો હોય.
ખોરાકમાં પોષક તત્વોની માત્રાની ગણતરી કરતાં કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓમાં વિટામિન્સ લેવાનું સરળ છે તૈયાર ડોઝવાળા કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓની તુલનામાં, આદર્શ આહાર જાળવવો એટલું સરળ નથી. વિટામિન તૈયારીઓ, ખાસ કરીને સ્તનપાનના સમયગાળા માટે રચાયેલ, બાળકના વિકાસ માટે જોખમ ઊભું કરતું નથી, તેથી ઘણા આ વિકલ્પ પસંદ કરે છે. તેની ઉપલબ્ધતા, ઘણીવાર વાજબી કિંમત અને ઉપયોગમાં સરળતાને કારણે તે અનુકૂળ છે. જો કે, વધુ લાભ અને સલામતી માટે, તમારે ખરીદી કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
કેટલીક સૌથી પ્રખ્યાત દવાઓની સમીક્ષા
મલ્ટીવિટામિન્સ કે જે સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ છે તે ઘણી રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સંકુલ સમાન છે. તેમાંના લગભગ તમામમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ઇ અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો હોય છે. તેમાંથી કયું શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે; આ ઘણીવાર ફક્ત વ્યવહારમાં જ જોવા મળે છે, કારણ કે દરેક જીવ વ્યક્તિગત છે. પસંદ કરવું એ દરેક માતા માટે વ્યક્તિગત બાબત છે, અને અમે સૌથી પ્રખ્યાત દવાઓનું રેટિંગ આપીશું.
Femibion 2 આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે રજૂ કરવામાં આવી છે ફાર્માસ્યુટિકલ જૂથડૉ. રેડ્ડીઝ. નિષ્ણાતોએ તેના વિકાસ પર ખૂબ ધ્યાન આપ્યું. તે ગોળીઓ અને કેપ્સ્યુલ્સમાં ઉપલબ્ધ છે, જે દરરોજ પીવામાં આવે છે, ભોજન પછી 1 પીસ. ગોળીઓમાં મેટાફોલિન, 9 વિટામિન્સ, ફોલિક એસિડ, આયોડિન હોય છે. કેપ્સ્યુલ્સમાં વિટામિન ઇ અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ (ઓમેગા-3 અને ડોકોસાહેક્સેનોઈક એસિડ) હોય છે.
આ રચના દવાની કિંમત અન્ય કરતા ઘણી વધારે છે, કારણ કે બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ ભાગ્યે જ માત્ર રચનામાં જ જોવા મળે છે. તૈયાર ભંડોળ, પણ માં કુદરતી વાતાવરણ(આ એસિડનો મુખ્ય સ્ત્રોત અમુક પ્રકારની ફેટી છે દરિયાઈ માછલી). જ્યારે સ્તનપાન ચાલુ રહે ત્યારે ઉત્પાદક ફેમિબિયન 2 લેવાની ભલામણ કરે છે. પછી બાળક સંપૂર્ણ વિકાસ કરશે, અને તેની માતા તેના શરીરને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ હશે.
વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ
આ દવા પણ અલગ છે સારી રચના- તેમાં 10 વિટામિન્સ અને 3 સૂક્ષ્મ તત્વો છે - પરંતુ તેની કિંમત દરેકને પોસાય તેમ નથી (ઉત્પાદન ખૂબ ખર્ચાળ છે). તે તમને જાળવવા માટે પરવાનગી આપે છે જરૂરી સ્તરહિમોગ્લોબિન અને સામાન્ય સ્થિતિશરીર કારણ કે તે સમાવે છે મોટી સંખ્યામાગ્રંથિ જો કે, આ પરિબળને યાદ રાખવું અને વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટે દિવસમાં એકવાર 1 કેપ્સ્યુલ મધ્યસ્થતામાં પીવું યોગ્ય છે, કારણ કે વધારાનું આયર્ન તેની ઉણપ જેટલું જ અનિચ્છનીય છે.
આની રચના જાણીતી દવાતદ્દન સમૃદ્ધ - તેમાં 12 વિટામિન્સ અને 7 માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ છે. જો કે, આવી વિવિધતા સાથે, ત્યાં કોઈ આયોડિન નથી જે દરેકને જરૂરી છે, જે અલગથી લેવાની જરૂર પડશે. દવા દિવસમાં એકવાર, 1 કેપ્સ્યુલ (પ્રાધાન્ય નિયમિત અંતરાલો પર) લેવા માટે રચાયેલ છે. દવાની કિંમત સરેરાશ કરતા વધારે છે.
આલ્ફાબેટ મમ્મીનું સ્વાસ્થ્ય
વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ અને એલિવિટ પ્રિનેટલના એનાલોગ સસ્તી કિંમતે બનાવવામાં આવે છે, તેથી તે મોટાભાગના ગ્રાહકો માટે ઉપલબ્ધ છે. આલ્ફાબેટ મોમ્સ હેલ્થ ડ્રગનો આ એક અસંદિગ્ધ ફાયદો છે. જો કે, તેને લેવાનું પરિણામ કંઈક અંશે ઓછું છે, જો કે તે સંપૂર્ણપણે શોષાય છે. સતત વ્યસ્ત યુવાન માતાઓ માટે વહીવટની પદ્ધતિ ઓછી અનુકૂળ છે - તમારે દિવસમાં 3 વખત ઉત્પાદન લેવું પડશે (સવાર, લંચ અને સાંજે), પરંતુ ગોળીઓને અલગ પાડવાનું સરળ બનાવવા માટે, ઉત્પાદકે તેમને સમજદારીપૂર્વક રંગીન કર્યા છે. વિવિધ રંગો.
વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ "આલ્ફાબેટ મોમ્સ હેલ્થ" ની રચના સ્તુત્ય મમ્મી
અન્ય સસ્તો ઉપાય, જેમાં 11 વિટામિન્સ અને 7 મિનરલ્સ હોય છે. જો કે, ડોઝ અગાઉના સંકુલ કરતા નોંધપાત્ર રીતે ઓછો છે, અને તેથી અસર નોંધપાત્ર રીતે ઓછી છે.
પ્રવેશ નિયમો અને પ્રતિબંધો
તે સ્પષ્ટ છે કે તમામ નર્સિંગ માતાઓને વિટામિન્સ, ખનિજો, ટ્રેસ તત્વો અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોની જરૂર હોય છે. અલબત્ત, તેઓ સલામત છે, તેથી અમે ઘણીવાર તેમને જાતે પસંદ કરીએ છીએ. જો કે, સ્પષ્ટ લાભો અને આવશ્યકતા હોવા છતાં, તમારે સ્તનપાન કરતી વખતે સમજદારીપૂર્વક અને પ્રમાણની ભાવના સાથે વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે. સ્તનપાન માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરતી વખતે તમારે સાવચેતી વિશે શું જાણવાની જરૂર છે?
સગર્ભા માતાઓ ડોકટરો પાસેથી સાંભળે છે કે નવજાત બાળકને તેઓ સંભવિત ગર્ભાવસ્થા વિશે પ્રથમ સંપર્ક કરે ત્યારથી જ માતાનું દૂધ પીવડાવવું જોઈએ. માટે આભાર કુદરતી ખોરાકબાળકને તે બધું મળે છે જરૂરી તત્વોવૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે. પરંતુ બાળક યોગ્ય રીતે ખાય તે માટે, દૂધને મજબૂત બનાવવું આવશ્યક છે ઉપયોગી ઘટકો. તેથી જ માતાઓ માટે વિટામિન્સ તે છે જે સ્ત્રીને મદદ કરશે ઘણા સમયતમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સમાધાન કર્યા વિના તમારા બાળકને ખવડાવો.
માતાનું દૂધ - રોગો સામે રક્ષણ
સ્તન દૂધનો સતત અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, કારણ કે એકદમ સમાન બનાવવાના પ્રયાસો કરવામાં આવે છે કુદરતી પોષણશિશુઓ માટે બંધ થતા નથી, તેમ છતાં તેઓ હજુ સુધી 100% પરિણામો તરફ દોરી શક્યા નથી. કુદરતે માતા બનવાની છૂટ આપી મુખ્ય સંરક્ષણરોગોથી નવજાત શિશુ, વિકાસમાં ટેકો, શારીરિક અને માનસિક બંને. માતાનું દૂધ- તમારા બાળકને ખવડાવવા માટે તમારે જરૂરી દરેક વસ્તુની સંતુલિત પેન્ટ્રી. પરંતુ બાળકને જે જોઈએ છે તે આપવા અને શક્તિથી ભરપૂર રહેવા માટે સ્ત્રી માટે તેનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્ત્રીની સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં સ્ત્રાવના નિર્માણની પ્રક્રિયા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થાય છે, જો કે તે બાળજન્મ પછી તરત જ દેખાય છે. તે વિશેકોલોસ્ટ્રમ વિશે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જે સ્ત્રીએ હમણાં જ જન્મ આપ્યો છે તેના સ્તનધારી ગ્રંથીઓનો સ્ત્રાવ દૂધ કરતાં લોહીની રચનામાં વધુ સમાન છે. આ પદાર્થમાં મોટી રકમઆલ્બ્યુમિન્સ, ગ્લોબ્યુલિન, સેલેનિયમ અને ઝીંક, વિટામિન એ, ઇ, જે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. કોલોસ્ટ્રમના ગુણધર્મોમાંની એક થોડી છૂટછાટ છે, જે નવજાતને મેકોનિયમથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. 4-5 દિવસ પછી તે કહેવાતા સંક્રમિત દૂધ બની જાય છે, અને બીજા 2.5-3 અઠવાડિયા પછી તે પરિપક્વ થાય છે. આ સમય પછી જ શિશુપરિપક્વ દૂધ ચૂસે છે.
પરિવર્તનના તમામ તબક્કે, સ્ત્રીની સ્તનધારી ગ્રંથીઓના સ્ત્રાવમાં નવજાતની પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપવાની ક્ષમતા હોય છે. પરંતુ માતાનું દૂધ તમામ ધોરણોને પૂર્ણ કરવા અને બાળકના વિકાસમાં મદદ કરવા માટે, સ્ત્રીએ પણ પોતાની કાળજી લેવી જોઈએ. તેથી, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સનું સંકુલ એ સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા માટે જરૂરી પૂરક છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓમાં ઉપયોગી, મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી પદાર્થો. બંને ડોકટરો અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ પોતે મોટે ભાગે છોડી દે છે હકારાત્મક સમીક્ષાઓમાતાઓ માટે વિટામિન્સ વિશે, કારણ કે બાળકનું આરોગ્ય અને સુખાકારી એ યોગ્ય સ્તનપાન માટે લેવામાં આવેલા પગલાંની અસરકારકતાનો સ્પષ્ટ પુરાવો છે.
વિટામિન્સ અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ
બાળકનો સુમેળભર્યો વિકાસ પોષણ અને સંભાળ પર આધાર રાખે છે. બદલામાં, માતાને સાચવવા અને ટેકો આપવો તે મહત્વપૂર્ણ છે પોતાનું સ્વાસ્થ્ય. કુદરતે સમજદારીપૂર્વક નવા જીવનની કાળજી લીધી છે - માનવ દૂધબાળકને સંપૂર્ણ વિકાસ માટે તમામ મહત્વપૂર્ણ ઘટકો પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ફાર્મસી પર પહોંચ્યા પછી, કાઉન્ટર પર તમે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સના એક કરતાં વધુ નામ જોઈ શકો છો. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓઉત્પાદન લાઇનમાં સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે જરૂરી દવાઓતમામ સંભવિત ગ્રાહકો માટે. પરંતુ તમે કેપ્સ્યુલ્સ, ટેબ્લેટ અથવા ગ્રાન્યુલ્સનું સુંદર બૉક્સ ખરીદો તે પહેલાં, તમારે આકૃતિની જરૂર છે કે શું કુદરતી પદાર્થોમાતા અને બાળક માટે જરૂરી. તમે, અલબત્ત, કોઈ સંબંધી અથવા મિત્રની સલાહ પર કંઈક પસંદ કરી શકો છો કે જેઓ સ્તનપાનના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ ગયા છે, પરંતુ નિષ્ણાતની ભલામણ સાંભળવી તે વધુ યોગ્ય અને સમજદાર છે.
સૂર્ય વિટામિન અને અન્ય
રેટિનોલ (વિટામિન એ) વૃદ્ધિ અને વિકાસનું ઉત્તેજક છે, જે હાડકાં, કોમલાસ્થિ માટે જરૂરી છે, કનેક્ટિવ પેશી, હેપરિન, તેમજ હાયલ્યુરોનનું ઇન્ટરસેલ્યુલર ઘટક. તે ઉત્સેચકો, સેક્સ હોર્મોન્સ, ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન A અને ઇન્ટરફેરોનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જે હાથ ધરે છે. રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર, દ્રશ્ય પ્રણાલીની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, સંધિકાળ દ્રષ્ટિ માટે.
એસ્કોર્બિક એસિડ (વિટામિન સી) એ તમામ સંબંધિત પદાર્થોમાં સૌથી વધુ સક્રિય એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે મુક્ત રેડિકલ, ઇન્ટરફેરોન, કોલેજન, સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. વિટામિન સી એક વાસ્તવિક સક્રિયકર્તા છે રક્ષણાત્મક દળોશરીર, રોગપ્રતિકારક શક્તિ. શરીરમાં પૂરતું સેવન એસ્કોર્બિક એસિડબહારથી આવતા કોઈપણ રોગકારક પ્રભાવ સામે તેની પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
વિટામિન ડીને બોલચાલની ભાષામાં "સૂર્ય વિટામિન" કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે માનવ શરીરમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ ઉત્પન્ન થાય છે અથવા ખોરાકમાંથી આવે છે. શરીરમાં તેની ભૂમિકા સેલ પ્રજનન અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રક્ષેપણમાં સીધી ભાગીદારી પર આધારિત છે. પરંતુ શરીરમાં વિટામિન ડીનો મુખ્ય હેતુ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું ઉચ્ચ-ગુણવત્તાનું શોષણ છે - માનવ હાડકા, કોમલાસ્થિ અને સ્નાયુ પેશી માટે નિર્માણ સામગ્રી. વિટામિન ડી ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપ સૌથી સુખદ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. ઘણી સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન તેમના દાંત, વાળ અને નખની સ્થિતિમાં બગાડની નોંધ લે છે.
ટોકોફેરોલ (વિટામિન ઇ) ને યોગ્ય રીતે "સ્ત્રી" વિટામિન માનવામાં આવે છે જે કોષોને ઓક્સિજનની ઓક્સિડેટીવ શક્તિથી રક્ષણ આપે છે. તેને સામે સક્રિય લડવૈયા પણ કહેવામાં આવે છે ઓન્કોલોજીકલ રોગો, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. આ પદાર્થ કોલેજનના ઉત્પાદનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, સ્નાયુ પ્રોટીન, તેમજ પ્લેસેન્ટા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનના પ્રોટીન સંયોજનો. ગોનાડોટ્રોપિક હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રની કાર્યક્ષમતામાં તેની ભૂમિકા ઓળખવામાં આવી છે.
રાસાયણિક તત્વો અને સ્તન દૂધ
જ્યારે ફાર્મસીમાં ફાર્માસિસ્ટને માતાને સ્તનપાન કરાવવાના વિટામિન્સ વિશે પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે સ્ત્રીઓનો અર્થ જટિલ ઉપાય, જેમાં પોતાને અને તેના બાળક બંને માટે મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી બધું શામેલ છે. આવી દવાઓમાં સંખ્યાબંધ સમાવેશ થાય છે રાસાયણિક તત્વો. આમાં મુખ્યત્વે આયર્ન, આયોડિન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર, જસત, ફોસ્ફરસ છે. આ પદાર્થો તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓ (કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, પાચન, પેશાબ, અંતઃસ્ત્રાવી, વગેરે) ની યોગ્ય કામગીરી માટેનો આધાર છે. નર્સિંગ માતાઓ માટેના વિટામિન્સ, જેનું રેટિંગ નીચે આપવામાં આવશે, તે ખરેખર જટિલ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ છે જે સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રી શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર બનાવવામાં આવે છે. ડોકટરો અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓના સર્વેક્ષણો અનુસાર, સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને વિશ્વસનીય ઉત્પાદનો છે “વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ”, “એલિવિટ પ્રોનેટલ”, “કોમ્પ્લિવિટ મામા”, “આલ્ફાવિટ મેમિનો હેલ્થ”, “ફેમિબિયન”. આ ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.
"આલ્ફાબેટ મમ્મીનું સ્વાસ્થ્ય"
સ્તનપાન દરમિયાન માતાઓ માટે વિટામિન્સ સામાન્ય રીતે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જે ગર્ભાવસ્થા માટે નોંધાયેલ ત્યારથી સ્ત્રીનું નિરીક્ષણ કરે છે. માનૂ એક રશિયન દવાઓ, ઘણીવાર સ્તનપાન કરાવતી અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ બંને માટે સૂચવવામાં આવે છે, "આલ્ફાવિટ મોમ્સ હેલ્થ" છે, જે "AKB I ON" કંપની દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. આ ઉત્પાદન આલ્ફાવિટ પ્રોડક્ટ લાઇનનો એક ભાગ છે અને તેની લાક્ષણિકતા છે - રચનામાં સમાવિષ્ટ તમામ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનું એકબીજા સાથે મહત્તમ જૈવિક સુસંગતતાના સિદ્ધાંત અનુસાર જૂથોમાં વિભાજન:
- આયર્ન+ ગોળીઓ, જેમાં ફેરમ, કોપર, ટૌરિન, વિટામિન A, B 1 અને B 9, Cનો સમાવેશ થાય છે. તે નારંગી રંગની હોય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ, તેમના અનુભવ અને ડોકટરોની ભલામણોના આધારે, સવારે આયર્ન+ પીવાની સલાહ આપે છે.
- ટેબ્લેટ "એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ +". ના હેતુ માટે દૈનિક સેવન, માં પેઇન્ટેડ પીળોઅને તેમાં આયોડિન, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, મોલીબ્ડેનમ, સેલેનિયમ, ઝીંક, વિટામિન એ, બી 2, બી 6, સી, ઇ, પીપી છે.
- ટેબ્લેટ "કેલ્શિયમ-ડી 3+". પૂર્ણ કરે છે દૈનિક સેવન જટિલ દવા"મમ્મીના સ્વાસ્થ્યના મૂળાક્ષરો." રંગ ક્રીમ છે, તેમાં કેલ્શિયમ, કેલ્શિયમ પેન્ટોથેટ, ફોસ્ફરસ, ક્રોમિયમ, વિટામિન ડી 3, બી 7 (બાયોટિન), બી 9, બી 12, કે 1 શામેલ છે.
એક વધુ વિશિષ્ટ લક્ષણ આ દવાટૌરિન અને આયોડિનની હાજરી છે, જે આ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલને તેના એનાલોગથી અલગ પાડવાનું શક્ય બનાવે છે.
"વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ"
નર્સિંગ માતા કયા વિટામિન્સ લઈ શકે છે? આ પ્રશ્ન તે સ્ત્રીઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે જેઓ માત્ર બાળજન્મની તૈયારી કરી રહી છે અથવા જેઓ પહેલાથી જ માતા બની છે. અન્ય વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ અમેરિકન કંપની યુનિફાર્મ, ઇન્કનું "વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ" છે. (યૂુએસએ). ફાર્માસ્યુટિકલ દવાવિટામિન A, વિટામિન B1, B2, B5, B6, B7 (બાયોટિન), B9, B12, વિટામિન PP, C, D3, E, PP, આયર્ન, આયોડિન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, કોપર જેવા પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. , મોલીબડેનમ, સેલેનિયમ, ઝીંક, ક્રોમિયમ. તે દરરોજ 1 ગોળી લેવી જોઈએ. નિષ્ણાત સાથે સારવારના કોર્સની અવધિ વિશે ચર્ચા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
"કમ્પ્લિવિટ મામા"
સ્તનપાન દરમિયાન વિટામિન્સ "કોમ્પ્લિવિટ મામા" એ અન્ય લોકપ્રિય ઉપાય છે. તેને મુક્ત કરે છે રશિયન કંપની"ફાર્મસ્ટાન્ડર્ડ-ઉફાવિટા". કોમ્પ્લેક્સ ફિલ્મ-કોટેડ ગોળીઓના સ્વરૂપમાં રજૂ કરવામાં આવ્યું છે જેમાં વિટામિન A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP અને C છે. સંકુલમાં સૂક્ષ્મ તત્વો પણ શામેલ છે: આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, તાંબુ, જસત, ફોસ્ફરસ ઉત્પાદક લેવાની ભલામણ કરે છે આ ઉપાયસવારે, પ્રાધાન્ય નાસ્તા દરમિયાન અથવા તરત જ.
"પ્રેગ્નવિટ"
બૉક્સ પર બેબી કાંગારૂ સાથેનું પેકેજિંગ યુવાન માતાઓનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે - સુંદર ચિત્ર ડ્રગમાં આત્મવિશ્વાસ પ્રેરિત કરે છે. અને આ માત્ર એક ચિત્ર નથી - પેકેજમાં સ્તનપાન દરમિયાન માતાઓ માટે જરૂરી વિટામિન્સ છે. આ દવા જર્મનીની કંપની, Ratiopharm International GmbH દ્વારા બનાવવામાં આવી છે. આ મલ્ટિકમ્પોનન્ટ ડ્રગનું પ્રકાશન સ્વરૂપ કેપ્સ્યુલ્સ છે, જેમાંના દરેકમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ તેમજ વિટામિન એ, બી1, બી2, બી6, બી9, બી12, વિટામિન સી, વિટામિન ડી, પીપી છે. કેપ્સ્યુલ્સ ભોજન સાથે લેવા જોઈએ, દૈનિક માત્રામાતા અને બાળકનું નિરીક્ષણ કરતા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરવી જોઈએ.
"ફેમ્બિયન 2"
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે અન્ય વિટામિન્સ "ફેમિબિયન 2". ઉત્પાદક તેમને તરીકે જાહેર કરે છે જરૂરી માધ્યમોગર્ભાવસ્થાના 12 અઠવાડિયાથી સ્તનપાનના અંત સુધી સ્ત્રીઓ માટે. આ દવા કેપ્સ્યુલ્સમાં બનાવવામાં આવે છે જેમાં વિટામીન E અને B 9, આયોડિન, ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસિડ (DHA) - ઓમેગા-3માંથી એક હોય છે. ફેટી એસિડ્સ, જે છે સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વબાળકના મગજ અને દ્રષ્ટિના વિકાસ માટે. દિવસના પહેલા ભાગમાં દવા લો, ભોજન પછી 1 કેપ્સ્યુલ. Femibion 2 ની વિશેષ વિશેષતા એ ઉત્પાદક દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ઉપયોગના કોર્સની અવધિ છે.
"એલિવિટ પ્રોનેટલ"
નર્સિંગ માતાને કયા વિટામિન્સની જરૂર છે? તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતાને જાળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે બાળક માટે જરૂરી તમામ પદાર્થો સાથે માતાના દૂધને સમૃદ્ધ બનાવવામાં સક્ષમ છે. આ એવા ગુણો છે જે માંગવામાં આવતા અને લોકપ્રિય વિટામિન-ખનિજ મલ્ટિ-કમ્પોનન્ટ ઉત્પાદનો "એલિવિટ પ્રોનેટલ" માં દરેક ટેબ્લેટમાંથી છે. ફિલ્મ કેસીંગવિટામિન્સ A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, C, E, D3, PP, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, તાંબુ, જસત, ફોસ્ફરસનો સમાવેશ થાય છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આ દવાનો ઉપયોગ કરવાની પદ્ધતિ દરરોજ 1 ટેબ્લેટ છે. જે મહિલાઓ એલિવિટ પ્રોનેટલ કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરે છે તેઓએ અપડેટ કરેલ પેકેજિંગ ડિઝાઇન પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. નકલી ઉત્પાદનો ખરીદનારા ખરીદદારોની વધતી જતી સંખ્યા દ્વારા દવાના દેખાવમાં ફેરફાર સમજાવવામાં આવે છે. આ હકીકતની ઉત્પાદક અને દવાની પ્રતિષ્ઠા પર નકારાત્મક અસર પડી.
ડૉક્ટર કોમરોવ્સ્કી
સ્તનપાન કરાવતી વખતે માતાઓએ કયા પ્રકારના વિટામિન્સ લેવા જોઈએ? એવજેની ઓલેગોવિચ કોમરોવ્સ્કી, આપણા દેશના સૌથી પ્રખ્યાત બાળરોગ ચિકિત્સક, વારંવાર કહે છે કે કોઈએ અમુક સંકેતો માટે જ ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન-ખનિજ સંકુલનો આશરો લેવો જોઈએ, તેમને પૂરક બનાવવું જોઈએ. સંપૂર્ણ આહારપોષણ. સ્વ-વહીવટદવાઓ અનિચ્છનીય છે, તમારે વિટામિન્સ પીવાનું શરૂ કરવા માટે ડૉક્ટરની ભલામણ મેળવવાની જરૂર છે જે પ્રથમ નજરમાં હાનિકારક લાગે છે. હાયપરવિટામિનોસિસ - સમાન ગંભીર સમસ્યા, વિટામિનની ઉણપની જેમ - શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ. ડો. કોમરોવ્સ્કીના જણાવ્યા મુજબ, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ ફક્ત ત્રણ કિસ્સાઓમાં જ લેવા જોઈએ:
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના જન્મ પછી માતાનું નબળું પોષણ;
- પરીક્ષણ પરિણામો દ્વારા પુષ્ટિ;
- સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીમાં મૂલ્યવાન સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ ઓળખાય છે.
સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રી અને તેના માટે તમામ જરૂરી વિટામિન્સ મેળવવાનો મુખ્ય માર્ગ શિશુ - સંતુલિત આહાર. ખાસ ધ્યાનએવજેની ઓલેગોવિચ તેમના પ્રવચનોમાં "સન વિટામિન" નો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે વિટામિન ડી લેવાથી બાળકમાં રિકેટ્સ જેવા રોગના વિકાસને અટકાવવામાં આવશે. વધુમાં, ડૉક્ટર આ પદાર્થને પાનખરથી વસંત સુધી લેવાની ભલામણ કરે છે, જ્યારે વૉકિંગનો સમય હોય છે તાજી હવાસંકોચાય છે અને કુદરતી સૂર્યપ્રકાશઆપણા દેશના ઘણા પ્રદેશોમાં તે ઓછું થતું જાય છે. આ કદાચ એકમાત્ર વિટામિન છે જે પૂરતા સૂર્યપ્રકાશ વિના બહારથી મેળવી શકાતું નથી.
મેનુ પર વિટામિન્સ
મહિલાઓ અને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલા તમામ નિષ્ણાતો માને છે કે જે સ્ત્રી માત્ર બાળક પેદા કરવાનો વિચાર કરતી હોય તેણે તેના આહાર પર પૂરતું ધ્યાન આપવું જોઈએ. અંતમાં સંતુલિત આહારતંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા માટે અને બાળકને પૂરતા પ્રમાણમાં ખવડાવવા માટે શરીરને તમામ મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી તત્વો પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે. પૌષ્ટિક દૂધ. સ્તનપાન દરમિયાન માતાઓ માટે વિટામિન્સ માત્ર કેટલાક કિસ્સાઓમાં મદદરૂપ છે. ખોરાકમાંથી તમને જે જોઈએ તે બધું મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે, જેમ કે:
- કઠોળ
- હરિયાળી
- માંસ (દુર્બળ);
- શાકભાજી;
- માછલી
- ફળો
મેનુ સરળ, પરંતુ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ તેની તૈયારી પર થોડું વધુ ધ્યાન આપવાનું છે. પરંતુ જો કોઈ કારણોસર સ્ત્રી યોગ્ય રીતે ખાઈ શકતી નથી, તો તેણે વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ પસંદ કરવા માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. એક સ્ત્રી, નિઃશંકપણે, તેના સ્વાસ્થ્યની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, યાદ રાખો, ઉદાહરણ તરીકે, અમુક ઉત્પાદનોની અસહિષ્ણુતા વિશે, કોઈપણ ઘટકોની એલર્જીક પ્રતિક્રિયાની વલણ. પર્યાપ્ત સલાહ મેળવવા માટે તમારે તમારા સગર્ભાવસ્થા ડૉક્ટર અને પછી તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકને તમારા શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ વિશે જાણ કરવી જોઈએ. વધારાનો ઉપયોગમાતાઓ માટે વિટામિન્સ.
મમ્મી શું કહે છે?
ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, સ્તનપાન દરમિયાન મૂલ્યવાન સૂક્ષ્મ તત્વો સાથે શરીરને ફરીથી ભરવાનો આધાર માતા માટે વિટામિન્સ છે. આવા ઉત્પાદનો વિશે સમીક્ષાઓ સામાન્ય રીતે હકારાત્મક હોય છે. યોગ્ય પસંદગી સાથે, વિટામિન-ખનિજ સંકુલ લાવે છે વાસ્તવિક લાભ. હા, નકારાત્મક સમીક્ષાઓનો સામનો કરવો અત્યંત દુર્લભ છે જેમાં સ્ત્રીઓ કોઈપણ દવા વિશે ફરિયાદ કરે છે જેના કારણે હાર્ટબર્ન અથવા ફોલ્લીઓ થાય છે. પરંતુ મોટે ભાગે ક્રોધનું કારણ છે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા. દવાઓનું રેટિંગ ઉપર આપવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ તમારા ડૉક્ટર સલાહ આપશે કે કઈ પસંદ કરવી.
માતાને સ્તનપાન કરાવતી વખતે વિટામિન્સ લેવા - મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિતમારા બાળકને માતાના દૂધના રૂપમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પોષણ આપવા માટે, તમામ જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ, અને તે જ સમયે તેમનું સ્વાસ્થ્ય, સુંદરતા અને શક્તિ જાળવી શકાય.
સ્તનપાન દરમિયાન, તમારે તમારા આહાર અને સેવન વિશે ખાસ કરીને સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. દવાઓ. વિટામિન્સ ખરેખર દવા છે? આ પ્રશ્ન ઘણી વાર સાંભળી શકાય છે. હા, મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓ હાયપોવિટામિનોસિસ માટે ઉપચાર છે, અને તેને જાતે લખવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. પરંતુ યુવાન માતાઓ પાસે ભાગ્યે જ ડોકટરો સાથે સંપર્ક કરવા અને શોધમાં લાંબો સમય પસાર કરવા માટે પૂરતો સમય હોય છે યોગ્ય દવા. તેથી, અમે વિટામિન તૈયારી પસંદ કરવાના નિયમોને સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું અને કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ આપીશું.
શું સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓને મલ્ટીવિટામીનની જરૂર છે?
ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનપાન દરમિયાન વિટામિન્સ લેવાની સલાહ પર શંકા કરે છે. ત્યાં વિવિધ વાંધાઓ છે, મોટાભાગે સ્ત્રીઓ કહે છે કે તે તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરી શકે છે, અને અમારા પૂર્વજોએ કોઈક રીતે કોઈપણ વિટામિન્સ લીધા વિના દસ બાળકોને ખવડાવ્યું હતું.
વિટામિન્સની અધિકતા તેમની ઉણપ કરતાં ઓછી નથી, અને તે પણ વધુ ખતરનાક છે, તેથી તમારે વિટામિન તૈયારીની માત્રા કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.
બીજું નિવેદન, અલબત્ત, ટીકા માટે ઊભા નથી. અમારા પૂર્વજો ખરેખર વિટામિન્સ લેતા ન હતા, પરંતુ શિશુ મૃત્યુદર, રિકેટ્સ અને અન્ય રોગોનો દર ઘણો વધારે હતો. અને તે દિવસોમાં માતાઓ દેખાતી ન હતી શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતે, ચાલીસ વર્ષ પછી વાસ્તવિક વૃદ્ધ સ્ત્રીઓમાં ફેરવાઈ, કરચલીવાળી, દાંત વિનાની, હંમેશા બીમાર. તે દિવસોમાં જીવનની અવધિ અને ગુણવત્તા ખૂબ જ નીચા સ્તરે રહી હતી, મોટાભાગે ખોરાકમાં વિટામિન્સની અછતને કારણે.
આધુનિક દવા અને ફાર્માસ્યુટિકલ્સ આપણને લાંબુ જીવવાની અને ઓછા માંદા થવાની તક આપે છે, તેથી સંસ્કૃતિના ફાયદાઓનો ઉપયોગ ન કરવો એ સૌથી હોંશિયાર નિર્ણય નથી. પરંતુ માં આધુનિક વિશ્વઅમે ઘણું બધું પરવડી શકીએ છીએ સારું પોષણઅમારા પૂર્વજો પણ કલ્પના કરી શકે છે. ખરેખર આધુનિક સ્ત્રીશું તે આવા વિપુલ પ્રમાણમાં ખોરાક સાથે વિટામિનની ઉણપથી પીડાઈ શકે છે?
સમસ્યા એ છે કે સ્તનપાન દરમિયાન, બધા ખોરાક ખાઈ શકાતા નથી; જો બાળક એલર્જીથી પીડાય છે, તો ઘણીવાર સ્ત્રીઓને વાસ્તવિક આહાર પર જવું પડે છે. પછી વગર વધારાનું સેવનતમે ચોક્કસપણે વિટામિન્સ સાથે મેળવી શકતા નથી, કારણ કે દૂધમાંના તમામ ફાયદાકારક પદાર્થો માતાના શરીરમાંથી આવે છે. માતાના આહારથી બાળકને કોઈ પણ રીતે અસર થશે નહીં, પરંતુ માતાના સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવને મોટા પ્રમાણમાં નુકસાન થઈ શકે છે.
મલ્ટિવિટામિન સંકુલના ફાયદા અને ગેરફાયદા
વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની ઉપયોગિતાની પ્રશંસા કરતા પહેલા, ચાલો વિચાર કરીએ કે શું તેઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ શક્યતા અસ્તિત્વમાં છે. કેટલીકવાર શરીર ફક્ત શોષી શકતું નથી મોટા ડોઝઆધુનિક મલ્ટીવિટામીન સંકુલમાં સમાયેલ વિટામિન. આનાથી કિડની પર તણાવ વધે છે. તેથી, જેઓ પાસે છે ક્રોનિક રોગોઆ અંગોમાંથી, તમારે સાવધાની સાથે વિટામિન્સ લેવા જોઈએ અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
અનુસાર રશિયન એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સની સંસ્થાઆશરે 60-80% રશિયન વસ્તીમાં ચોક્કસ વિટામિન્સનો અભાવ છે.
કેટલીકવાર વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. આ બંને કારણે હોઈ શકે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓશરીર, અને ખોટા સંયોજન સાથે વિવિધ વિટામિન્સદવામાં. જો દવા માતા અથવા બાળકમાં એલર્જીનું કારણ બને છે, તો તેનું કારણ શોધી કાઢવું અને બીજું જટિલ પસંદ કરવું જરૂરી છે.
આ લગભગ તમામ ગેરફાયદા છે, પરંતુ આવી દવાઓનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેઓ શરીરને દરેક વસ્તુ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. આવશ્યક વિટામિન્સ, તેમજ ખનિજો. તે સમજવું જરૂરી છે કે દૂધની રચના સ્થિર છે અને માતાનું પોષણ તેને બહુ ઓછી અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે નર્સિંગ માતાના શરીરમાંથી જરૂરી બધું લેવામાં આવશે, પછી ભલે તેણીને તે ખોરાકમાંથી ન મળે. સમય જતાં, આ હાયપોવિટામિનોસિસ અને ચોક્કસ ખનિજોની અછત તરફ દોરી શકે છે, જે ચોક્કસપણે સ્ત્રીના આરોગ્ય અને સુખાકારીને અસર કરશે.
તેથી, સ્તનપાન દરમિયાન મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાનું બાળક માટે નથી, તે માતા માટે છે. જો તમે વિટામિન્સ લેતા નથી, તો પછી ઉચ્ચ સંભાવના સાથે નબળાઇ અને સુસ્તી સ્ત્રીની સતત સાથી બનશે, અને પછી ત્વચા અને વાળ, નખ, દાંત વગેરેની સ્થિતિમાં બગાડ થશે. આ ઉપરાંત, આ અતિશય આહારને ટાળવામાં મદદ કરશે, જે ઘણીવાર બાળકની સંભાળ રાખીને અને સ્વાદિષ્ટ અને સમૃદ્ધ દૂધ મેળવવાની ઇચ્છા દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.
નર્સિંગ મહિલા માટે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે?
કારણ કે સ્તન દૂધ સ્ત્રીના શરીરમાંથી ઉપયોગી પદાર્થોને દૂર કરે છે, વિટામિન્સની રચના એવી રીતે પસંદ કરવી જોઈએ કે જેથી માતાના શરીરમાં આ નુકસાનની સંપૂર્ણ ભરપાઈ થઈ શકે. સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રી શરીરજરૂરી વધેલી માત્રાવિટામિન એ, સી, ઇ, ડી, ગ્રુપ બી ઉપરાંત, અસંખ્ય મેક્રો- અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સની જરૂર છે, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, જસત.
જો મલ્ટીવિટામીનની તૈયારી એલર્જીનું કારણ બને છે, તો સંભવતઃ તે વિટામિન્સ દોષિત નથી, પરંતુ તેની રચનામાં રંગો અથવા સ્વાદ છે.
વિટામિન સી આયર્નનું શોષણ સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, થાક અને ઉદાસીનતા સામે રક્ષણ આપે છે અને માતાની ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે. ત્વચા ટોન જાળવવા તેમજ વાળ અને નખની સ્થિતિ જાળવવા માટે વિટામિન એ પણ જરૂરી છે. અને બાળકને તેની જરૂર છે યોગ્ય રચનાઅસ્થિ પેશી અને દાંત. વિટામિન ઇ માટે જરૂરી છે સામાન્ય કામગીરીગોનાડ્સ અને સ્તનપાન.
પેશીઓની રચના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હાડપિંજર સિસ્ટમબાળકનું વિટામિન ડી. બાળક તેને માતાના દૂધમાંથી મેળવી શકે છે અથવા સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. જો આ વિટામિન બાળકના શરીરમાં પૂરતી માત્રામાં હાજર ન હોય, તો બાળકને રિકેટ્સનું જોખમ રહેલું છે. તેથી, ઠંડીની મોસમમાં, જ્યારે માતા અને બાળક બંને માટે પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ ન હોય, ત્યારે મલ્ટિવિટામિન તૈયારીમાંથી વિટામિન ડી મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
બી વિટામિન્સ આંતરિક અવયવોની વૃદ્ધિ અને રચનાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે, નિયમન કરવામાં મદદ કરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરી, તેમજ નર્વસ સિસ્ટમની વૃદ્ધિ અને વિકાસને ટેકો આપે છે.
કેવી રીતે પસંદગી કરવી
નર્સિંગ માતાઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ લગભગ તમામ મલ્ટિવિટામિન્સ સમાન રચના ધરાવે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે તેઓ સમાન જરૂરિયાતને સંતોષવા માટે રચાયેલ છે. તેથી, વ્યવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ કોઈપણ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ કોઈપણ સ્ત્રી માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. જો તમને શંકા હોય, તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો, પરંતુ તમારી જરૂરિયાતોનું સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ કર્યા વિના, પરંતુ ફક્ત આંખ દ્વારા, તે મોટે ભાગે તેને વ્યક્તિગત રૂપે શું પસંદ કરે છે તેની ભલામણ કરશે.
મોટા ભાગના પ્રાણીઓ વિટામિન સી જાતે સંશ્લેષણ કરે છે, પરંતુ માણસોએ તે ખોરાકમાંથી મેળવવું પડે છે.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ભલામણ કરેલ ડોઝમાં અને માં વિટામિન્સ લેવા સામાન્ય માત્રામાતા અથવા બાળકમાં કોઈ આડઅસર થતી નથી. પરંતુ સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈપણ પદાર્થ એલર્જન બની શકે છે, તેથી તમારે સાવચેત રહેવાની અને તમારી સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. જો તમારી માતા એલર્જીના ચિહ્નો દર્શાવે છે, જેમ કે ખંજવાળ, સોજો, અપસેટ સ્ટૂલ, તો તમારે દવા લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ. જો બાળકને એલર્જી હોય તો તે જ પગલાં લેવા જોઈએ. બાળકને ગાલની લાલાશ, ચામડી પર ફોલ્લીઓ, માથા પર છાલ અને પોપડા, કોલિક અને અસ્વસ્થ આંતરડાની ગતિ, આંસુ, ઊંઘમાં ખલેલ અને ઉત્તેજના વધી શકે છે.
આ પછી, વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ બદલવું આવશ્યક છે અને ડૉક્ટરની મદદથી પસંદગી શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે. તે નક્કી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બરાબર શું થયું એલર્જીક પ્રતિક્રિયા. આ પદાર્થ લેવાનું ટાળવાનું ચાલુ રાખો.
લોકપ્રિય મલ્ટીવિટામીન સંકુલની સરખામણી
મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સની રચના ખૂબ જ થોડી અલગ હોવા છતાં, તેમની કિંમતો બદલાય છે, અને સમીક્ષાઓ પણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. નર્સિંગ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પસંદ કરવા માટે, તમે સૌથી વધુ લોકપ્રિય લોકોની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો અને તમારા પોતાના તારણો દોરી શકો છો.
મોટાભાગના વિટામિન્સ એક દિવસમાં શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે, તેથી તમે ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે તેનો સ્ટોક કરી શકશો નહીં.
નર્સિંગ માટે વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટમાં ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન જરૂરી 13 મુખ્ય વિટામિન્સ હોય છે. તેમાંના વિટામિન એ, બી, સી, ડી, ઇ, પીપી, તેમજ કેટલાક ખનિજો, જેમ કે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, જસત, આયર્ન છે. તેમાં પૂરતું છે ઉચ્ચ સામગ્રીઆયર્ન, તેથી તેના સેવનને સખત રીતે નિયંત્રિત કરવું આવશ્યક છે. આ સંકુલની કિંમત ઘણી વધારે છે.
Elevit Pronatal લગભગ સમાન રચના ધરાવે છે અને તે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે. આ વિટામિન સંકુલ પણ સસ્તું નથી, પરંતુ તેમાં આયોડિન નથી, તેથી તેને અલગથી લેવું આવશ્યક છે.
આલ્ફાબેટ "મમ્મીનું સ્વાસ્થ્ય" - તુલનાત્મક રીતે સસ્તું વિટામિન. પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓને એ ગમતું નથી કે તેમાંની તમામ ગોળીઓને ત્રણ કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવી છે, અને તેમને દરરોજ ત્રણ ગોળીઓ લેવાની જરૂર છે. અલગ સમય. પરંતુ આવા વિટામિન્સ ખૂબ અસરકારક છે, જો કે ડોઝની પદ્ધતિ જટિલ લાગે છે.
Complivit Mama સૌથી સસ્તું મલ્ટિવિટામિન સંકુલમાંનું એક છે. તેની રચના સારી છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ નથી સારો પ્રતિસાદતેના વિશે, આડઅસરો એકદમ સામાન્ય છે.
