ફલૂ પછી શક્તિ ગુમાવવી, શું કરવું. ફલૂ પછી નબળાઇ: શું કરવું? સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ

જો કોઈ વ્યક્તિ ફ્લૂનો શિકાર બની ગયો હોય, તો જ્યારે તે બીમાર હોય અને ફ્લૂમાંથી સાજો થઈ જાય ત્યારે તેણે કામ પરથી રજા લેવી જોઈએ અથવા શાળામાંથી થોડા અઠવાડિયા માટે વિરામ લેવો જોઈએ. ઘણા લોકો તેમના શરીરને બીમારીમાંથી સાજા થવા ન દેવાની ભૂલ કરે છે. ફલૂ માત્ર સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ વ્યક્તિ પોતાની જાતને શક્તિ મેળવવાની તક પણ આપતી નથી.

સાઇટે તેના લેખોમાં વારંવાર ધ્યાન દોર્યું છે કે ફલૂ પોતે જ ખતરનાક નથી, પરંતુ તે ગૂંચવણોને કારણે છે જે તેને પોતાને પ્રગટ થવા દે છે. હકીકત એ છે કે ફલૂ એટલો ખતરનાક નથી. તેની સારવાર કરવી સરળ છે કારણ કે તે ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં સ્થાનીકૃત છે, માત્ર દવાઓનો ઉપયોગ કરીને જ નહીં, પણ પરંપરાગત પદ્ધતિઓસારવાર જો કે, સમસ્યા એ છે કે ફ્લૂ દર્દીની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. એક વ્યક્તિ સાજો થઈ શકે છે, પરંતુ જો શરીર મળશેબેક્ટેરિયા, પછી તે ચોક્કસપણે શ્વસનતંત્રના નીચેના ભાગોમાં પ્રવેશ કરશે અને વધુ ઉશ્કેરશે ગંભીર બીમારી.

સૌપ્રથમ, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મજબૂત કરવી જોઈએ કે જેમાં વ્યક્તિ સ્વસ્થ થઈ ગયો હોય, અને તે પછી જ બહાર જાઓ અને તમામ બળતરા પરિબળોનો સામનો કરો.

જો, પુનઃપ્રાપ્તિ પછી, વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી શક્તિ પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી, તેનો અવાજ અદૃશ્ય થઈ ગયો છે, તેનું તાપમાન સમયાંતરે તેને થોડી ચિંતા કરે છે, અથવા ઉધરસ થાય છે, જે ગળફામાં બહાર આવવાનું કારણ બની શકે છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ કેસ ન્યુમોનિયા અથવા અન્ય ફેફસાના રોગના વિકાસની ચિંતા કરી શકે છે, જે શરૂઆતમાં પોતાને સ્પષ્ટપણે પ્રગટ કરતું નથી.

માંદગી પછી પોષણ

વ્યક્તિએ તેની શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા, તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને ફલૂ સામે લડવા માટે ખર્ચવામાં આવેલા વિટામિન્સ, ખનિજો અને એમિનો એસિડ્સથી શરીરને ફરીથી ભરવા માટે બીમારી પછી જે આહારનું પાલન કરવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

આ ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપો:

• કેવિઅરના નાના ભાગો.
• માછલી.
• દુર્બળ માંસ.
• કઠોળ.
• સૂકા અથવા તાજા મશરૂમ્સ.
• બીજ સાથે સૂકા ફળો.
• બદામ (મગફળી સિવાય).
• સરસવ.
• તલ.
• ફણગાવેલા ઘઉંના બીજ.
• સલાડ.
• બિયાં સાથેનો દાણો, જવ, ચોખા, આખા અનાજની બ્રેડ, જે બી વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે.
• સીવીડ, સીફૂડ, ઝીંગા, મસલ, જેમાં આયોડિન હોય છે. તે ચયાપચય પર લાભદાયી અસર, તેમજ વિવિધ સાથે કોષો સંતૃપ્ત જરૂરી છે પોષક તત્વો.
• શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ વ્યક્તિ દ્વારા હંમેશા કરવો જોઈએ, માત્ર બીમારી પછી જ નહીં, પરંતુ તે પહેલાં અને તે દરમિયાન પણ.
• આથો દૂધ ઉત્પાદનો: દહીંવાળું દૂધ, દહીં, કેફિર, આથો બેકડ દૂધ, ખાટી ક્રીમ.
• માંસની વાનગીઓ.
• અથાણાંવાળા શાકભાજી: કોબી, કાકડી, પ્લમ, સફરજન, ટામેટાં.
• ઘરે બનાવેલા ફળો અને બેરીમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ.

હમણાં માટે નીચેના ખોરાકને બાકાત રાખવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે પેટ, યકૃત અને કિડની પર તાણ લાવે છે, જે બીમારી પછી પહેલેથી જ નબળા પડી ગયા છે:

1. સોસેજ.
2. બુઝેનિના.
3. ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ.

પ્રવાહી પર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. માંદગી દરમિયાન, દર્દીને ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાયરસ સામે લડવાના પરિણામે શરીરમાં ઝેર એકઠા થાય છે. જો કે, પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન પણ, શરીરમાં ઝેરનું પ્રમાણ ચાલુ રહે છે. આ રોગ હમણાં જ ઓછો થઈ રહ્યો છે, તેથી તમારે તેને શક્ય તેટલી ઝડપથી તમારા શરીરમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમારે શુદ્ધ પાણી, રસ, કોમ્પોટ્સ અને પીવાની જરૂર છે હર્બલ ચાઓછામાં ઓછા 2 લિટરની માત્રામાં.

માનસિક પુનઃપ્રાપ્તિ

વ્યક્તિ ફલૂ સામે લડવામાં માત્ર શારીરિક શક્તિ જ નહીં, પણ માનસિક સંસાધનો પણ ખર્ચે છે. ચોક્કસ આ રોગ શારીરિક ઘણો દૂર લીધો અને માનસિક શક્તિઓ. વ્યક્તિ થાક અનુભવી શકે છે. જો એમ હોય, તો પછી તમે પુનર્વસન તબક્કામાં છો. હવે તમારે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર નથી, તમારા શરીરને નવા પોષક તત્વોથી ભરવાની, પણ તમારું માનસિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાની પણ જરૂર છે.

તણાવથી બચવું જોઈએ. ઓવરવર્ક બિનસલાહભર્યું છે. તેથી જ માંદગી પછીના પ્રથમ સમયગાળા માટે કામ અથવા અભ્યાસ પર જવાની મનાઈ છે. તમારી જાતને ઘેરી લો સકારાત્મક લોકોઅને વસ્તુઓ જે તમને ખુશ કરે છે. તમારે બધા સમય પથારીમાં રહેવાની જરૂર નથી. મોટે ભાગે, એક વ્યક્તિ પહેલેથી જ સમગ્ર માંદગીમાં પથારીમાં પડ્યા પછી ખસેડવા માંગે છે. તાજી હવા મેળવવા માટે બહાર જાઓ. જો આ સમયે સૂર્ય ચમકતો હોય તો તે સારું રહેશે.

સુખદ સંગીત સાંભળો અને પ્રેરણાદાયી ફિલ્મો જુઓ. ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો. તમારા વિચારો સાથે મૌન અને એકલામાં વધુ સમય પસાર કરો. જો કોઈ બીમારી દેખાય છે, તો તે તમને કંઈક ઉપયોગી આપવી જોઈએ - તમારી ઇચ્છાઓ, વિચારો સાથે રહેવાની અને આગળ કેવી રીતે જીવવું તે શોધવાની તક.

જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો તમે બાથહાઉસની મુલાકાત લઈ શકો છો. ઘરે, તમે સ્નાન કરી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો. હળવા મસાજ માટે ઓછામાં ઓછા એક વખત મસાજ ચિકિત્સકની મુલાકાત લો જે તમારા સ્નાયુઓને સંચિત થાકને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. રોજિંદી દિનચર્યાને પણ અનુસરવાનું શરૂ કરો જેથી કરીને તમે રાત્રે 8-9 વાગ્યે સૂઈ જાઓ અને એલાર્મ ઘડિયાળ વિના સવારે વહેલા ઉઠો.

ધીમે ધીમે દરરોજ લોડ વધારો. જો કે, વજન વહન કરવાની અથવા ભારે પ્રવૃત્તિઓ કરવાની જરૂર નથી. કસરત. તે ફક્ત ચાલવા માટે પૂરતું હશે તાજી હવા, યોગ કરો અને નૃત્ય પણ કરો.

માંદગી પછી બાળકોનું શરીર

બાળકોના શરીરને ખાસ કરીને ફલૂ પછી સાવચેતીપૂર્વક પુનઃપ્રાપ્તિની જરૂર છે. બાળકો બેક્ટેરિયલ રોગોથી ઓછા પીડાય છે, પરંતુ તેઓ સંવેદનશીલ હોય છે વાયરલ રોગો. જો માતા બાળકને સ્વસ્થ થયા પછી તરત જ શાળાએ લઈ જાય તો તમે ફરીથી વાયરસ પકડી શકો છો. ડોકટરો નીચેના નિયમોનું પાલન કરીને બીજા 12 દિવસ ઘરે રહેવાની ભલામણ કરે છે:

1. પુનર્વસન સમયગાળો પસાર ન થાય ત્યાં સુધી બાળકનો અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ઓછો કરો.
2. એક સરળ દિનચર્યા જાળવો.
3. ભારે ખોરાકને દૂર કરો, દહીં, અનાજ, કુટીર ચીઝ, ચીઝ દાખલ કરો.
4. તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ હર્બલ ટી પીવો અને ઇન્હેલેશન લો.
5. વિટામિન્સ લો.
6. શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરવા માટે યોગ્ય પોષણનું પાલન કરો અને એન્ટિબાયોટિક્સ અને અન્ય દવાઓ લીધા પછી તેને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરો.

12 દિવસ પછી બાળક સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોવું જોઈએ અને ઊર્જાથી ભરપૂર. જો આ કિસ્સો નથી, તો તમારે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

જો તમારો અવાજ ગયો છે

ફ્લૂ ગૂંચવણનું કારણ બની શકે છે - લેરીન્જાઇટિસ (અથવા ગળામાં દુખાવો). આ રોગ કર્કશતા, અવાજ ગુમાવવો અને ગળામાં દુખાવો સાથે છે. વાયરસ અસ્થિબંધનમાં પ્રવેશ્યો, જેના કારણે સમાન ગૂંચવણો થઈ. હું મારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?

• તમારા અસ્થિબંધનને આરામ આપો, વાત કરશો નહીં.
• રાત્રે પીવો ગરમ દૂધમધ સાથે.
• જો તમે શક્ય તેટલું મૌન રહેશો તો કંઠસ્થાન પોતે જ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે.
• રફ ખોરાકને બદલે નરમ ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો.
• એક ગ્લાસ પાણીથી નીલગિરીના 20 ટીપાં પાતળું કરો અને ગાર્ગલ કરો.
• તમારા ગળાને ગરમ રીતે લપેટો અને ઠંડી હવામાં શ્વાસ ન લો.

હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે તમે દવાઓ અને લોક ઉપાયોનો આશરો લઈ શકો છો.

આગાહી

ફલૂની સારવાર કરવી એકદમ સરળ છે, તેથી તમારે માત્ર બધા લક્ષણોની ઊંચાઈએ જ નહીં, પરંતુ તે અદૃશ્ય થઈ જાય પછી પણ તેની સાથે વ્યવહાર કરવો જોઈએ. ફલૂ પોતે જ ખતરનાક નથી, પરંતુ ગૂંચવણોને કારણે તે તરફ દોરી જાય છે જો કોઈ વ્યક્તિ તેની તબિયતમાં સુધારો કર્યા પછી તરત જ પોતાને આરામ અને શક્તિ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપ્યા વિના કામ અથવા શાળામાં દોડે છે.

ત્યાં ઘણી હર્બલ વાનગીઓ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે શરીરને ફાયદાકારક પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરે છે. ઉપરાંત, જે સિઝનમાં તમે બીમાર પડો છો તેમાંથી પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. આ બધી પદ્ધતિઓ તમને ઝડપથી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ગૂંચવણોના વિકાસને રોકવા માટે પરવાનગી આપશે.

ઘણા લોકો જાણે છે કે ફલૂ પછીની ગૂંચવણો વાયરલ ચેપ કરતાં આપણા શરીર માટે વધુ ખતરનાક, લાંબા સમય સુધી ચાલતી અને કમજોર બની શકે છે. તેઓ ખતરનાક પણ છે કારણ કે જો સમયસર ઈલાજ કરવામાં ન આવે, તો તેઓ ક્રોનિક બની જાય છે, જેનો ઈલાજ ખૂબ મુશ્કેલ છે અને ઘણો સમય લે છે.

પછી સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણો શું છે ભૂતકાળનો ઈન્ફલ્યુએન્ઝાઅને તેમને ઘટાડવા માટે શું કરવાની જરૂર છે? અમે આ લેખના વિભાગોમાં આ અને અન્ય પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

ગૂંચવણોના કારણો અને જોખમ જૂથો

જ્યારે કોઈ વાયરસ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેની સામે લડવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તે જ સમયે, મોટાભાગની સિસ્ટમો અને અવયવોનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે, જે બદલામાં, આપણા પ્રતિકારને ઘટાડે છે.

આ તે છે જે એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ગૂંચવણો ઊભી થઈ શકે છે - આ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ છે જે અંતર્ગત બિમારી સાથે સક્રિયપણે વિકાસ પામે છે, અમારા કિસ્સામાં ફલૂ.

ઘણી રીતે, ગૂંચવણો થવાનું જોખમ સંકળાયેલું છે શારીરિક સ્થિતિદરેક વ્યક્તિ અને અંતર્ગત રોગની સારવાર.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની ગૂંચવણો આવા પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે:

એકવાર વાયરસ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તે આપણા શરીરની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે શ્વસન માર્ગ. અનુનાસિક માર્ગો ફૂલી જાય છે (સ્ટફ્ડ) અને સામાન્ય રીતે ઓક્સિજન અને શુદ્ધ હવાના સામાન્ય પુરવઠામાં અવરોધ ઊભો કરે છે અને પ્રજનનક્ષમ લાળના સામાન્ય પ્રવાહમાં પણ અવરોધ આવે છે.

આ બધું બેક્ટેરિયાના વિકાસના સક્રિયકરણમાં ફાળો આપે છે, જે સાઇનસાઇટિસ અને સાઇનસાઇટિસ જેવી ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે. વધુ લોકો ભરાયેલા નાકથી પીડાય છે નજીકના અંગોદા.ત. કાન, ગળું.

1. જ્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ખાસ કરીને અનુનાસિક શ્વાસ, સોજો પેશીઓ યુસ્ટાચિયન ટ્યુબમાંથી પ્રવાહીને કુદરતી રીતે દૂર કરવામાં દખલ કરે છે, જે મધ્ય કાન અને નાસોફેરિન્ક્સને જોડે છે. બેક્ટેરિયા સંચિત લાળમાં ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે. આ કિસ્સામાં, ઓટાઇટિસ મીડિયાના સ્વરૂપમાં જટિલતાઓનું નિદાન કરી શકાય છે.
2. વાયરસના પ્રભાવ હેઠળ ઘટે છે સામાન્ય કામગીરીઅમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ. આ વિકાસ તરફ દોરી જાય છે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, જે આપણા શરીર દ્વારા પુનઃઉત્પાદિત પ્રોટીન પ્રત્યે રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓની ખોટી પ્રતિક્રિયા સાથે સંકળાયેલા છે. ફલૂ પછીની સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ એ રુમેટોઇડ સંધિવા છે.
3. 
   

   જીવનની પ્રક્રિયામાં વાયરલ કોષો શરીરના નશો તરફ દોરી જાય છે. આ બધા નકારાત્મક પદાર્થો આપણા પેશીઓમાં એકઠા થાય છે: સ્નાયુઓ, ચેતા અને જોડાયેલી પેશીઓ સૌથી વધુ પીડાય છે.

   તેમના સંપૂર્ણ નાબૂદીની પ્રક્રિયા 10 દિવસ સુધી પહોંચે છે અને કિડનીની ભાગીદારી સાથે થાય છે. તેથી, ગંભીર ફલૂ પછી, દર્દી ઘણીવાર નબળા, હતાશ, સુસ્તી અને ઉદાસીનતા અનુભવે છે. આ બધી ગૂંચવણો છે જે નશામાંથી આવે છે.

   ભૂલશો નહીં કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અથવા અન્ય કોઈપણ તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપની સારવાર દરમિયાન લેવામાં આવતી ઘણી દવાઓ ગૌણ રોગોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ ઘણી વખત સ્વ-દવા અથવા ડૉક્ટર દ્વારા અયોગ્ય રીતે પસંદ કરાયેલ ઉપચારના કોર્સને કારણે થાય છે, જે તદ્દન શક્ય છે. વધુમાં, પગ પર પીડાતા રોગ એ મુખ્ય પરિબળો પૈકી એક છે જે ફલૂ પછી ઊભી થતી ગૂંચવણોને પ્રભાવિત કરે છે.

   લોકોના અમુક જૂથો ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી થતી ગૂંચવણો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ જોખમ જૂથમાં શામેલ છે:

   
   

   મોસમી ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના બનાવોને રોકવા માટે, આ વર્ગના લોકોને વાર્ષિક રસીકરણ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

   નજીકના અંગો પર ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણો

   ન્યુમોનિયા (ન્યુમોનિયા) એ ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની જટિલતાઓમાંની એક છે. આવી પ્રક્રિયાઓ ક્યારેક અચાનક, પૃષ્ઠભૂમિ સામે શરૂ થાય છે સામાન્ય બગાડઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી દર્દીની સ્થિતિ. દર્દી 38 ડિગ્રીથી ઉપરના તાપમાનમાં તીવ્ર વધારો નોંધે છે, તીવ્ર ઠંડી, ઉધરસ શુષ્ક અથવા ગળફા સાથે છે.

   જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સુવિધાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.ન્યુમોનિયામાં વિવિધ ઇટીઓલોજી (વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ) હોઈ શકે છે, જેની જરૂર છે યોગ્ય અભિગમઉપચારમાં.

   ઘણીવાર ન્યુમોનિયાનો દર્દી પસાર થાય છે હોસ્પિટલ સારવાર, મૌખિક રીતે અને ઈન્જેક્શન દ્વારા દવાઓ લેવી. ઘણી રીતે, આવા નિદાન માટે સારવારની અસરકારકતા તેના અમલીકરણની સમયસરતા પર આધાર રાખે છે.

   સાઇનસાઇટિસના સ્વરૂપમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની ગૂંચવણો પણ થાય છે અને તે ખૂબ સામાન્ય પણ છે. આ રોગ સાથે, અનુનાસિક માર્ગો, તેમજ મેક્સિલરી સાઇનસવાયરસના સંપર્કને કારણે કુદરતી રીતે શુદ્ધ થવાનું બંધ કરે છે. પેથોજેનિક માઇક્રોફ્લોરાના ઝડપી વિકાસ માટે એક આદર્શ વાતાવરણ બનાવવામાં આવે છે, જે બળતરા પ્રક્રિયાઓનું કારણ બને છે. સાઇનસાઇટિસના મુખ્ય લક્ષણો:

   

   આવી ગૂંચવણની હાજરી નક્કી કરવા માટે, ઇએનટી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. નિદાન માટે, સાઇનસનો એક્સ-રે સૂચવવામાં આવે છે, જે સ્પષ્ટપણે હાજરી અથવા ગેરહાજરી દર્શાવે છે. પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓતેની અંદર. સારવાર, જો સાઇનસાઇટિસના નિદાનની પુષ્ટિ થાય, તો માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ.

   કાન એ અન્ય અંગ છે જે ફલૂથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આવા દર્દીઓ ઓટાઇટિસ મીડિયા વિકસાવે છે. વાયરસ અનુનાસિક માર્ગોના સોજોનું કારણ બને છે, જે યુસ્ટાચિયન ટ્યુબ સુધી વિસ્તરે છે. તે જ સમયે, દર્દીને લાગે છે કે તેનો કાન અવરોધિત છે. પરંતુ આ સમયે, બેક્ટેરિયલ માઇક્રોફ્લોરા આ જગ્યાએ સક્રિયપણે વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે.

   એક-બે દિવસ પછી કાનમાં દુખાવો થવા લાગે છે, પછી દુખાવો ખૂબ જ તીવ્ર બને છે.

   જો ફ્લૂ પછી અથવા સારવાર દરમિયાન તમને લાગે કે તમારા કાનમાં અવરોધ છે, તો પીડા દેખાય તેની રાહ ન જુઓ. તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ. તે ખાસ કરીને ખતરનાક છે જ્યારે દર્દીઓ ગરમ થવાનું શરૂ કરે છે કાનમાં દુખાવો. આ કરવું બિલકુલ અશક્ય છે. ગરમી બેક્ટેરિયાને મારી શકતી નથી, પરંતુ તે તેમના માટે સરળ બનાવે છે આદર્શ પરિસ્થિતિઓવિકાસ અને ઝડપી પ્રજનન માટે.

   ઓટાઇટિસ હોઈ શકે છે વિવિધ કારણો(બેક્ટેરિયલ ઘટક) તેના દેખાવના, અને તમામ નિમણૂંકો પરીક્ષા પછી ENT ડૉક્ટર દ્વારા થવી જોઈએ. એક સોજો મધ્ય કાન છે ગંભીર બીમારીજેની સારવાર કરવાની જરૂર છે. ઘણીવાર આ રોગ સાંભળવાની તીવ્રતામાં ઘટાડો અને બહેરાશનું કારણ બની શકે છે.

   ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અન્ય અવયવો અને પ્રણાલીઓ પર સર્જાતી ગૂંચવણો

   વાયરસ માનવ ચેતાતંત્રને પણ ખૂબ અસર કરે છે. ફલૂથી પીડાતા પછી સૌથી સામાન્ય બિમારીઓ આ હોઈ શકે છે:

   

   છેલ્લા બે નેતાઓ ગણી શકાય, ત્યારથી તાજેતરના વર્ષોતેઓ ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની ગૂંચવણોના સૌથી સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ માનવામાં આવે છે. મેનિન્જાઇટિસ અને એરાકનોઇડિટિસ એ બળતરા પ્રક્રિયાઓ છે જે મગજ અને કરોડરજ્જુમાં સ્થાનીકૃત છે, જે નરમ અને અસર કરે છે. સખત શેલઆ અંગો.

   તેઓ ફલૂની શરૂઆતના એક અઠવાડિયા પછી ગંભીર માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાન સાથે પોતાને પ્રગટ કરે છે. ફલૂ પછીના આવા લક્ષણો ધરાવતા દર્દીએ તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

   ફલૂ ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો માટે ખતરનાક છે, કારણ કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની ગૂંચવણોનું નિદાન કરી શકાય છે:

   • પેરીકાર્ડિટિસ;
   • કન્જેસ્ટિવ હૃદય નિષ્ફળતા;
   • મ્યોકાર્ડિટિસ.

   આ કિસ્સામાં, દર્દીને શ્વાસની તીવ્ર તકલીફ થાય છે, ખૂબ જ હળવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે પણ, ઝડપી ધબકારા અને હૃદય જ્યાં સ્થિત છે તે વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે. આ બધા લક્ષણો ઉધરસ સાથે અને શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે વધી શકે છે. જો કે, તાપમાનમાં કોઈ નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળ્યો નથી.

   સામાન્ય રીતે તે સામાન્ય મર્યાદામાં હોય છે અથવા સહેજ 37 ડિગ્રી કરતાં વધી જાય છે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી પીડિત થયા પછી આવી ગૂંચવણો ધરાવતા દર્દીને હોસ્પિટલમાં સારવાર માટે રીફર કરવામાં આવે છે, કારણ કે ભવિષ્યમાં, યોગ્ય સારવાર વિના, બધા લક્ષણો વધુ જટિલ બની જાય છે.

   

   સંધિવા એ બીજો રોગ છે જે ફલૂ હોવાના પરિણામે વિકસી શકે છે, ખાસ કરીને જો દર્દીને તેની સંભાવના હોય. આ રોગની લાક્ષણિકતા કયા લક્ષણો છે?

   તે ચળવળમાં જડતા, સાંધામાં દુખાવો અને તેમના સોજા તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.જલદી દર્દી સંધિવાના આવા અભિવ્યક્તિઓ વિશે કંઈક કરવાનું શરૂ કરે છે, સારવાર અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ સરળ હશે.

   તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા એ એક ગંભીર રોગ છે જેને નિષ્ણાત સાથે પરામર્શ અને તેની બધી ભલામણોનું સખત પાલન કરવાની જરૂર છે. ફક્ત આ કિસ્સામાં ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવાનું શક્ય બનશે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા એક તીવ્ર વાયરલ રોગ છે જેની લાક્ષણિકતા છે ગંભીર નશો, ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં દાહક ફેરફારોના ચિહ્નો. તેની ગૂંચવણોના ઊંચા દરમાં તે અન્ય ચેપથી અલગ છે. અમારી વાતચીત ફલૂમાંથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું અને અનિચ્છનીય ગૂંચવણો ટાળવા વિશે છે.

આ નામ ફ્રેન્ચ ગ્રિપર પરથી આવે છે - પકડવું. છેલ્લા 150 વર્ષોમાં, માનવજાતે ઓછામાં ઓછા ચાર ગંભીર ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગચાળાનો અનુભવ કર્યો છે. 1918 ના "સ્પેનિશ ફ્લૂ" તરીકે ઓળખાતા કુલ રોગચાળાને કારણે 20 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામ્યા, 1957-1959 નો "એશિયન ફ્લૂ". લગભગ 1 મિલિયન લોકોના મૃત્યુનું કારણ બન્યું. ફ્લૂ એ વિશ્વના ત્રણ સૌથી ચેપી રોગોમાંનો એક છે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ એવા વાયરસ છે જેમાં આરએનએ હોય છે જે યજમાન આરએનએમાં એકીકૃત થઈ શકે છે. વાયરસના ત્રણ પ્રકાર છે: A, B, C. વાયરસ B અને C વધુ સ્થિર છે, તેમની રચના બદલવા માટે ઓછી સક્ષમ છે. પ્રકાર A વાયરસમાં ફેરફાર કરવાની સ્પષ્ટ ક્ષમતા છે, તેના પેટા પ્રકારો, જે સપાટીના એન્ટિજેન્સને બદલવામાં સક્ષમ છે, તે તાજેતરના સમયમાં નવા રોગચાળાનું કારણ છે.

પ્રક્રિયા પેથોલોજીકલ ફેરફારોવાઇરસને કારણે થતા તબક્કામાં અનેક તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે, જે સમજાવે છે ઉચ્ચ જોખમઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછીની ગૂંચવણો:

• શ્વાસનળીના ઉપકલા કોશિકાઓના પટલ દ્વારા ઘૂસીને, વાયરસ ગુણાકાર કરે છે. કેટલાક કોષો મૃત્યુ પામે છે, અન્ય ઉચ્ચારણ ડીજનરેટિવ ફેરફારો વિકસાવે છે, શ્વાસનળીની ગ્રંથીઓ વિસ્તરે છે, અને એડીમા વિકસે છે.
• પછી વાયરલ કણો લોહીના પ્રવાહ સાથે સ્થળાંતર કરે છે, રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમ્સ પર વાયરસની સીધી અસરને કારણે ઝેરી અને ઝેરી-એલર્જિક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બને છે. વાયરસ દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત લક્ષ્ય કોશિકાઓના સેલ્યુલર સડો ઉત્પાદનોના રક્તમાં પ્રવેશ દ્વારા પણ નશોના લક્ષણો થાય છે.
• નશોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, ગંભીર નુકસાન ચાલુ રહે છે શ્વસન માર્ગ. ઉલ્લંઘન અવરોધ કાર્યલ્યુકોસાઇટ્સના રક્ષણાત્મક કાર્યોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ઘટાડે છે સ્થાનિક પ્રતિરક્ષા, તકવાદી વનસ્પતિનું સક્રિયકરણ.
• ઉપકલા કવરના ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારો ગૌણ પેથોજેનિક બેક્ટેરિયલ માઇક્રોફ્લોરાના જોડાણ માટે પ્રવેશદ્વાર બની શકે છે, જે ગૌણ ગૂંચવણો અને ક્રોનિક સુસ્ત ચેપની તીવ્રતાનું કારણ બને છે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસના તમામ પ્રકારો શ્વાસનળીના ઉપકલા માટે ઉષ્ણકટિબંધીય છે.

ભૂતકાળના ચેપના પરિણામો

પરિણામો કે જે પછી થાય છે ભૂતકાળની બીમારી, કારણે ઝેરી અસરોશરીર પર વાયરસ, કેન્દ્રને અસર કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ. તબીબી રીતે, પરીક્ષાઓ દરમિયાન, નશો સિન્ડ્રોમની લાક્ષણિકતાના ફેરફારોને ઓળખવું શક્ય છે:

• માંદગી પછી પ્રથમ 10-14 દિવસ લાક્ષણિક ચિત્રઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામમાં ફેરફારો છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર વાયરસની અસરને કારણે છે.
• દરમિયાન એક્સ-રે પરીક્ષાફેફસાં, સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત વેસ્ક્યુલર પેટર્ન નોંધવામાં આવે છે, અને હિલર ઝોનનું વિસ્તરણ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે.
• પાચન તંત્ર ઘણી ઓછી વાર પીડાય છે. ભૂખની અછત અને કબજિયાતની વૃત્તિ દ્વારા લાક્ષણિકતા.
• લાક્ષણિક ફેરફારો સામાન્ય વિશ્લેષણરક્ત: લ્યુકોસાઇટ્સના સ્તરમાં ઘટાડો, ન્યુટ્રોફિલ્સ, મોનોસાઇટ્સની સંખ્યામાં વધારો સામાન્ય સૂચકાંકો ESR - થાકની નિશાની તરીકે રોગપ્રતિકારક તંત્ર.
• બાજુથી ફેરફારો પેશાબની વ્યવસ્થાપેશાબમાં પ્રોટીનની થોડી માત્રાના દેખાવના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, હાયલીન કાસ્ટ્સ - શરીરના નશા માટે કિડનીની પ્રતિક્રિયા.
• તબીબી રીતે, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમને ઝેરી નુકસાન સૂચવતા લક્ષણો પરસેવો, ફેરફારો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. હૃદય દર, જાંબલી રંગ.
• મુલતવી રાખ્યા પછી ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપટ્રાઇજેમિનલ નુકસાનના લક્ષણો સામાન્ય છે, ઇન્ટરકોસ્ટલ ચેતાઅને વગેરે

ફ્લૂ પછી નબળાઇ, થાક વધવો, ઊંઘમાં ખલેલ, પરસેવો થવો, શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો - લાક્ષણિક ચિહ્નોએસ્થેનોવેગેટિવ સિન્ડ્રોમ, જે વાયરલ નશો પછી પોતાને પ્રગટ કરે છે.

તે મુલતવી રાખ્યા પછી આ સમયગાળા માટે હતું તીવ્ર માંદગીગૂંચવણોનું ઉચ્ચ જોખમ.

ઉંમર લક્ષણો

ઈન્ફલ્યુએન્ઝામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ દર્દીઓ માટે લાંબી અને વધુ મુશ્કેલ છે બાળપણ, વૃદ્ધ લોકો.

• બાળકોમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી શરીરની લાંબા ગાળાની પુનઃપ્રાપ્તિ અપૂર્ણ મિકેનિઝમ્સને કારણે છે રમૂજી નિયમનઅને રોગપ્રતિકારક શક્તિ એક સામાન્ય ગૂંચવણન્યુમોનિયા થાય છે અને ક્રોપ વિકસે છે.
• વૃદ્ધ દર્દીઓને વિકાસ થવાનું જોખમ રહેલું છે ગંભીર ગૂંચવણોફલૂ અસ્તિત્વમાં હોવાને કારણે છે વેસ્ક્યુલર વિકૃતિઓમુખ્યત્વે એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્રકૃતિ, અન્ય અવયવોના વિવિધ હાલના ક્રોનિક રોગો.

આંકડા દર્શાવે છે કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના બનાવોમાં મોસમી વધારા દરમિયાન વૃદ્ધ દર્દીઓમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણોથી મૃત્યુદર 1.5 ગણો વધે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો

ફલૂમાંથી ઝડપથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું? ગૂંચવણો ટાળવા અને ફ્લૂ પછી ઝડપથી શક્તિ મેળવવા માટે, તમારે માંદગી દરમિયાન ડૉક્ટરની ભલામણોનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું જોઈએ અને તમે છોડ્યા પછી પ્રથમ બે અઠવાડિયા સુધી રક્ષણાત્મક શાસનનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખો. તીવ્ર લક્ષણોરોગો

• જીવનશૈલી, તાણ, રક્ષણાત્મક શાસન.
• યોગ્ય પોષણ.
• વિટામિન ઉપચાર અને વિટામિન પ્રોફીલેક્સિસ.
• રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું.
• સિક્વલ્સ લાક્ષાણિક ઉપચારઆંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવા, કાર્ડિયોટ્રોપિક દવાઓ લેવા, નર્વસ સિસ્ટમના વિકારોને સામાન્ય બનાવવાનો હેતુ, સારવાર એલર્જીક અભિવ્યક્તિઓ.
• ફિઝીયોથેરાપી અને શારીરિક ઉપચાર હાથ ધરવા.

સમયગાળો સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિઅને ફ્લૂમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.

માંદગી પછી રક્ષણાત્મક શાસન

બીમારી પછી, શરીરને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ સામે લડવામાં ખર્ચવામાં આવેલી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે થોડો સમયની જરૂર પડશે. નીચેની સરળ ભલામણો તમને રોગની અસરોમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે:

• તમે જે રૂમમાં છો તેમાં વધુ વખત વેન્ટિલેટ કરો.
• વધુ બહાર જાઓ, વધુ ચાલો.
• ઊંઘનું સમયપત્રક જાળવો. માંદગી પછી, સંપૂર્ણ રાત્રિ આરામ જરૂરી છે.
• ટાળો ગીચ સ્થળો, સામૂહિક ઘટનાઓ.
• માંદગી પછી 2 અઠવાડિયા સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરો, જો શક્ય હોય તો મનો-ભાવનાત્મક ભારને ટાળો.

પોષણ

સાચો સંતુલિત આહારફ્લૂ પછી પુનર્વસન સમયગાળામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પોષણ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ, સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શક્ય તેટલું વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ. દુર્બળ માંસ, શાકભાજી, ફળો અને આખા અનાજના અનાજ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઝેરી મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવા માટે, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: હર્બલ ટી, ફળોના પીણાં, રસ, ઔષધીય વનસ્પતિઓના ઉકાળો, ગુલાબ હિપ્સ, સૂકા ફળનો કોમ્પોટ. ભલામણ કરેલ પીવાનું શાસન- દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1.5-2 લિટર.

ગંભીર ફ્લૂથી પીડિત થયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળા દરમિયાન, તે થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે. વધારો પરસેવોઅસ્થિનીયા, શરીરના નબળા પડવાના કારણે. જ્યારે આપણે પરસેવો કરીએ છીએ, ત્યારે માત્ર સેલ્યુલર મેટાબોલિક ઉત્પાદનો જ પરસેવો સાથે મુક્ત થાય છે, પણ ક્ષાર અને કાર્બનિક પદાર્થો પણ.

પીવાના શાસનને જાળવી રાખવાથી શેષ અસરોનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે ગંભીર નબળાઇ, પરસેવો, નુકસાન પુનઃસ્થાપિત એસિડ-બેઝ બેલેન્સશરીરમાં, યકૃત અને કિડનીની કામગીરીને ઝડપથી સામાન્ય કરો.

વિટામિન્સ

વિટામિન્સની વધારાની માત્રા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવતા, જે રોગ દરમિયાન ક્ષતિગ્રસ્ત કોષ પટલને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન A, C, E ના લાંબા ગાળાના સેવનથી નબળી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળશે.

લાક્ષાણિક ઉપચાર

જે દર્દીઓને ફલૂ થયો હોય તેઓ વારંવાર નશો અને સારવારના પરિણામે ક્ષતિગ્રસ્ત આંતરડાની માઇક્રોફલોરા અને એલર્જીક અભિવ્યક્તિઓથી પીડાય છે. જો આવી વિકૃતિઓના સંકેતો દેખાય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ઘણી વાર, આવા ફેરફારોને સુધારવાની જરૂર છે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ દવાઓ, આંતરડાની માઇક્રોફલોરા, ઉત્સેચકો, એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સનું સામાન્યકરણ.

ફિઝીયોથેરાપી

વાઇરલ ઇન્ફેક્શન પછી ક્ષતિગ્રસ્ત શરીરના મૂળભૂત કાર્યોના પુનર્વસન અને પુનઃસ્થાપનના હેતુ માટે, નીચેની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• શંકુદ્રુપ, સમુદ્ર સ્નાન.
• મસાજ.
• શ્વાસ લેવાની કસરતો, શારીરિક ઉપચાર.
• ઇન્ટરફેરોન સાથે ઇન્હેલેશન્સ.
• ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ.

તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ?

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે: માંદગી પછી ઊભી થતી ગૂંચવણોને લીધે ફલૂ ખતરનાક છે. જટિલતાઓને વહેલી તકે ડરવું જોઈએ પુનર્વસન સમયગાળો, ચેપ દ્વારા નબળી પ્રતિરક્ષાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.

જો, ફ્લૂની બીમારી પછી, તાવ, હૃદયમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પેશાબની સમસ્યા નોંધવામાં આવે, નબળાઇ, ચક્કર વધે, વારંવાર નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય, ગંભીર સોજો દેખાય, ઉલટી તમને પરેશાન કરે, ઝાડા બંધ ન થાય - તમારે તાત્કાલિક સારવાર લેવી જોઈએ. મદદ લેવી. તબીબી સંભાળ!

ફ્લૂ અને તેના પરિણામો

આજે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વ્યક્તિની સુખાકારી અને આરોગ્ય સીધો રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર આધાર રાખે છે. તે તે છે જે તમામ પ્રકારના વાયરસ અને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયા સામે કુદરતી અવરોધ અને રક્ષક છે.

અને ફલૂ જેવો સામાન્ય રોગ, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિમાં, સામાન્ય રીતે હળવી અસ્વસ્થતા તરીકે થઈ શકે છે. જો કે, તાજેતરમાં આપણામાંના દરેક સારા સ્વાસ્થ્ય અને સહનશક્તિની બડાઈ કરી શકતા નથી.

દર વર્ષે, ઠંડા હવામાન દરમિયાન, જે તેના ફેલાવા માટે અનુકૂળ છે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગચાળો બની જાય છે. દર વર્ષે આ ચેપી રોગના કેટલાક ફાટી નીકળવાની નોંધ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, નબળા લોકો, નાના બાળકો અને વૃદ્ધ વસ્તી તેને ખૂબ જ સખત પીડાય છે, કેટલીકવાર ગંભીર ગૂંચવણો સાથે, જેમ કે:

• તીવ્ર પ્યુર્યુલન્ટ સાઇનસાઇટિસ
• તીવ્ર એકોસ્ટિક ન્યુરિટિસ
• રોગો પલ્મોનરી સિસ્ટમ- ન્યુમોનિયા, શ્વાસનળીનો સોજો, શ્વાસનળીનો સોજો
• તીવ્ર ઓટાઇટિસ મીડિયા

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ ન્યુમોનિયા છે. જટિલતાઓ સાથેના વાયરસથી પીડિત થયા પછી (જોડાવું પ્યુર્યુલન્ટ ચેપ) રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ માનવ નર્વસ સિસ્ટમ પ્રત્યે ખૂબ જ "ઉદાસીન નથી" છે, જેનું કારણ બની શકે છે નર્વસ વિકૃતિઓતીવ્રતાની વિવિધ ડિગ્રી. તેથી જ વાયરસથી પીડિત થયા પછી વ્યક્તિ ખૂબ જ નબળી લાગે છે, કારણ કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ સામેની લડાઈ નર્વસ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે તાણ અને હતાશ કરે છે. ફ્લૂ પછી એસ્થેનિયા (નર્વસ સિસ્ટમનો થાક) ના ચિહ્નો:

• સતત સુસ્તી
• ઝડપી થાક
• નબળાઇ અને થાક
• બેચેની, નર્વસનેસ, મૂડનેસ, ટૂંકા સ્વભાવ
• ભૂખ ન લાગવી

જો કોઈ વ્યક્તિને ગંભીર ગૂંચવણો સાથે ગંભીર ફલૂ થયો હોય, તો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે - ફલૂમાંથી ઝડપથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું? તમારી અગાઉની ખુશખુશાલ સ્થિતિમાં કેવી રીતે પાછા ફરવું અને તમારી સામાન્ય જીવનશૈલી જીવવાનું ચાલુ રાખવા અને જીવનનો આનંદ માણવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે!

ફલૂમાંથી ઝડપથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું

માનસિક શાંતિ

ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેનું મુખ્ય પરિબળ તાણ, મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ અને હકારાત્મક મૂડની ગેરહાજરી છે. આધુનિક શહેર નિવાસી, ખાસ કરીને મહાનગરના રહેવાસી માટે આ કદાચ સૌથી મુશ્કેલ "કાર્ય" છે. નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા માટે, વધારે કામ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને:

• જો શક્ય હોય તો, ફક્ત તમારી જાતને ઘેરી લો સકારાત્મક લોકોવધુ વખત કુટુંબ અને મિત્રો સાથે રહેવું
• તમને પસંદ ન હોય તેવા લોકો સાથે સંપર્ક ટાળો
• કામ પર વારંવાર વિરામ લો
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરો
• ધ્યાન કરો

વ્યવહારમાં, આવી સલાહ લાગુ કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે, અહીં કેટલીક છે સરળ વિકલ્પોમનોવૈજ્ઞાનિક આરામ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ:

સ્વપ્ન

પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો, રાત્રે 10 વાગ્યા પછી સૂઈ જાઓ. મજબૂત, તંદુરસ્ત ઊંઘશરીરને સારી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરે છે (ત્વરિત ઊંઘ કેવી રીતે આવવી તે અંગે સોમ્નોલોજિસ્ટની સલાહ જુઓ). જો તમારી પાસે તમારા ઘરમાં એર પ્યુરિફાયર અને હ્યુમિડિફાયર હોય, તો જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે સ્વચ્છ, ભેજવાળી હવા બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.

પગની મસાજ

આ એક ઉત્તમ પ્રક્રિયા છે જે તમને આરામ કરવા, તમારા મૂડ અને સુખાકારીને સુધારવા અને તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમે મસાજ રૂમની મુલાકાત લઈ શકો છો અથવા જાતે મસાજ કરી શકો છો - ખાસ પગ મસાજ ખરીદો, તમે કુઝનેત્સોવ એપ્લીકેટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો (સમયાંતરે 10 મિનિટ માટે 1-2 મિનિટ માટે તમારા ખુલ્લા પગ સાથે અરજદાર પર ઊભા રહો). વ્યક્તિના પગ પર છે જૈવિક બિંદુઓબધા અવયવો અને સિસ્ટમો, ઘણા ચેતા અંત. જો તમે આ મસાજ 10 દિવસ સુધી કરશો તો તમને ચોક્કસ અસર થશે.

સમર્થન

તમે સમર્થન, સ્વતઃ-તાલીમ, મનોવૈજ્ઞાનિક વલણનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય, મૂડ વગેરે વિશે ટૂંકા શબ્દસમૂહો જાતે બનાવો.

• મારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ફલૂ પછી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે
• હું મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી શાંત, સંતુલિત સ્ત્રી છું
• આજે અને હંમેશા હું અંદર છું મહાન મૂડમાં, હું સારું કરી રહ્યો છું
• મારી આસપાસ હંમેશા એવા લોકો હોય છે જે મને પ્રેમ કરે છે અને હું જેને પ્રેમ કરું છું
• મારી પાસે સારા સ્વાસ્થ્યઅને શરીર ફલૂમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે

મારા પર વિશ્વાસ કરો, જો તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત પ્રતિજ્ઞાઓનું પુનરાવર્તન કરો છો, તો તે ચોક્કસપણે તમારી સુખાકારી પર સકારાત્મક અસર કરશે અને તમને ફલૂમાંથી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને તમને આત્મવિશ્વાસ આપવામાં મદદ કરશે. તમારામાં એવું પ્રસ્થાપિત કરો કે વિશ્વમાં કંઈપણ મહત્વનું નથી, ન તો કામ પરની સમસ્યાઓ કે કૌટુંબિક મુશ્કેલીઓ અસ્વસ્થ અને ચિંતા કરવા યોગ્ય નથી, જેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે.

પાણીની કાર્યવાહી

પાણી આરામ, શાંત અને શરીરને વ્યવસ્થિત કરી શકે છે. જો શક્ય હોય તો, પૂલની મુલાકાત લો. ના - સાથે સ્નાન કરો દરિયાઈ મીઠું, ઠંડા અને ગરમ ફુવારો, જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો પછી બાથહાઉસની મુલાકાત લો.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

ફલૂ પછી તરત જ નહીં, પરંતુ 1-2 અઠવાડિયા પછી, વધુ વર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો સક્રિય છબીજીવન, વધુ વોક લો, સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં તમારા વર્ગો શરૂ કરો અથવા ચાલુ રાખો, યોગ, નૃત્ય, બોડીફ્લેક્સ ખૂબ સારી રીતે કરો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો સૌથી નિશ્ચિત રસ્તો છે શારીરિક કાર્યતાજી હવામાં.

પોષણ અને વિટામિન્સ

સ્વાભાવિક રીતે, કોઈપણ બીમારી પછી આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પોષણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે, આ વિશે ઘણી માહિતી છે, યોગ્ય પોષણ શું હોવું જોઈએ, કયા ખોરાક અને વિટામિન્સ હોવા જોઈએ. પરંતુ થી મલ્ટીવિટામિન સંકુલકોઈપણ દવાની જેમ સાવધાની સાથે સારવાર કરવી વધુ સારું છે (ગોળીઓમાં વિટામિન્સ જુઓ - નુકસાન અથવા લાભ). અલબત્ત, પુષ્કળ ફળો, તાજા શાકભાજી, ગ્રીન્સ અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન ખોરાક આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ શાકભાજી અને ફળોના રસ, બાફેલું માંસ અને માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગ્રીન ટી (ટી બેગના જોખમો જુઓ) તમારા આહારમાં હાજર હોવી જોઈએ. લોટના ઉત્પાદનોને બ્રેડ, બેકડ સામાન સાથે બદલો આખું અનાજ, બ્રાન બ્રેડ.

વધુ પાણી પીવો

માત્ર પ્રવાહી જ નહીં, પણ શુદ્ધ પાણી. ફલૂમાંથી સાજા થવા માટે, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવું જરૂરી છે જે વાયરસ દ્વારા નશો દરમિયાન બહાર આવે છે, દરેક ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં એક સંપૂર્ણ ગ્લાસ સ્વચ્છ પાણી પીવો (જુઓ. સલામત પદ્ધતિઓઝેરના શરીરને સાફ કરવું).

હર્બલ, ફળની ચા

જો તમને હર્બલ ઔષધીય તૈયારીઓથી એલર્જી નથી, તો તમે વિવિધ વિટામિન તૈયારીઓ, ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાઓ લઈ શકો છો. ગુલાબ હિપ્સ અને રાસબેરિઝ ખાસ કરીને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમે જિનસેંગ, લેમનગ્રાસ, ઇચિનાસીઆ અને એલ્યુથેરોકોકસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારે કોઈપણ ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર સાથે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ (પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેની દવાઓ જુઓ).

પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટેની રેસીપી

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે એક સારો ઉપાય બનાવવો એકદમ સરળ છે. તેમાં આદુ, લીંબુ અને મધની જરૂર પડશે. આદુ, જે આપણામાં વેચાય છે છૂટક નેટવર્ક્સચોક્કસપણે પલાળીને (પૂર્વ-સાફ) કરવા યોગ્ય છે ઠંડુ પાણિ 1 કલાક માટે જેથી ઉત્પાદનો કે જેની સાથે તેની સારવાર કરવામાં આવી હતી તે પાણીમાં જાય છે. વિશે ઔષધીય ગુણધર્મોદરેક વ્યક્તિ આ 3 ઉત્પાદનો જાણે છે. છાલવાળા લીંબુ અને આદુને બારીક કાપો, પછી બ્લેન્ડરમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી બીટ કરો, સ્વાદ પ્રમાણે મધ ઉમેરો. આ ઉત્પાદન ઉમેરી શકાય છે લીલી ચાઅથવા ફક્ત તમને ગમે તે રીતે ઉપયોગ કરો.

ફલૂમાંથી ઝડપથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું?

ફલૂમાંથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું? છેવટે, આ એક રોગ છે જેને ખાસ કરીને સાવચેત સારવારની જરૂર છે અને ઓછી સાવચેતીપૂર્વક પુનઃપ્રાપ્તિની જરૂર નથી. ઘણા લોકો ફલૂથી પીડિત થયા પછી કેટલીક ગૂંચવણોનો અનુભવ કરે છે: શક્તિ ગુમાવવી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, અવાજ ગુમાવવો વગેરે. પહેલેથી જ નબળા પડી ગયેલા શરીરને તાણ પહોંચાડ્યા વિના જીવનની સામાન્ય લયમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પ્રવેશ કરવો?

જે વ્યક્તિને ફ્લૂ થયો હોય તેણે ઓછામાં ઓછા 12-15 દિવસ માટે માંદગીની રજા પર રહેવાની જરૂર છે જેથી શરીર તેની પુનઃપ્રાપ્તિ શરૂ કરે. વધુમાં, રિલેપ્સ અને ગૂંચવણો ટાળવા માટે આરામ જરૂરી છે. જો હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા દરમિયાન તમારી સ્થિતિમાં સુધારો થતો નથી, છાતીમાં દુખાવો, કફની ઉધરસ અથવા થાક વધે છે, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ, કારણ કે આવા લક્ષણો ન્યુમોનિયા સૂચવી શકે છે. વધુમાં, ફલૂ સાથે લાંબી લડાઈ પછી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી છે. પકડવાનું જોખમ છે સામાન્ય શરદીજે વધુ તરફ દોરી શકે છે ગંભીર પરિણામો. શક્તિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

માંદગી પછી પોષણ

આરોગ્ય માટેની લડાઈમાં પોષણ અગ્રણી ભૂમિકા ભજવે છે.

ખોવાયેલા વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વોને ફરી ભરવું જરૂરી છે.

ભલામણ કરેલ વપરાશ: દુર્બળ માંસ, માછલી, કેવિઅરના નાના ભાગો, તાજા અને સૂકા મશરૂમ્સ, કઠોળ. આ ખોરાક પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. સોસેજ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, બાફેલું ડુક્કરનું માંસ મેનુમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. તેઓ દવાઓ દ્વારા નબળા યકૃત પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ફલૂથી પીડિત થયા પછી, ભૂખ ઓછી લાગવી એ અસામાન્ય નથી. તમારે તમારી જાતને ઓછામાં ઓછી મુઠ્ઠીભર બદામ (મગફળી યોગ્ય નથી) અથવા સૂકા ફળો અને બીજ ખાવા માટે દબાણ કરવાની જરૂર છે. આવા " વિટામિન બોમ્બ"તમને ઊર્જા આપશે.

વસંત અને શિયાળામાં, જ્યારે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ ન હોય ત્યારે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહારમાં ફણગાવેલા ઘઉંના દાણા, સરસવ, તલ અને લેટીસનો સમાવેશ કરવાથી ફલૂ પછી આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળશે. આ કરવા માટે, તમારે થોડા સમય માટે બીજને પાણીમાં પલાળી રાખવાની જરૂર છે. જલદી સ્પ્રાઉટ્સ દેખાય છે, તે ખાઈ શકાય છે અથવા સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે. અંકુરિત બીજ સમાવે છે મોટી સંખ્યામાવિટામિન્સ દિવસમાં એકવાર ખાવા માટે તે પૂરતું છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ચમચી ઘઉંના બીજ અને મૂળા, પાકેલા લીંબુ સરબતફરી ભરવું રક્ષણાત્મક દળોરોગપ્રતિકારક શક્તિ

બી વિટામિન એ પાછા ફરવા માટેનો અભિન્ન ભાગ છે સામાન્ય લયજીવન બિયાં સાથેનો દાણો, મોતી જવ, ચોખા અને આખા અનાજની બ્રેડમાંથી બનેલા પોર્રીજમાં તે મોટા પ્રમાણમાં હોય છે. મેનૂમાંથી પાસ્તા અને મીઠી પેસ્ટ્રીને બાકાત રાખવું વધુ સારું છે.

આયોડિન પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે શરીર પર સામાન્ય મજબૂત અસર ધરાવે છે, નવા કોષો અને ચયાપચયની રચનામાં ભાગ લે છે, તેથી તેને સીવીડ, ઝીંગા, મસલ્સ અને અન્ય સીફૂડ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

એવું કહેવું આવશ્યક છે કે શાકભાજી અને ફળો જે સુપરમાર્કેટમાં વેચાય છે તેમાં જરૂરી પદાર્થોનું પૂરતું સંકુલ હોતું નથી, તેથી, જ્યારે ફ્લૂમાંથી સ્વસ્થ થાઓ, ત્યારે તમારે ફક્ત ઇકો-સ્ટોરમાં ખરીદેલા ઉત્પાદનો અથવા જે અહીં ઉગાડવામાં આવ્યા હતા તે જ ખાવા જોઈએ. ઘર

નબળા શરીરને ઉત્સેચકોની જરૂર હોય છે જે મહત્વપૂર્ણ જાળવવા માટે જરૂરી છે મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ. તેઓ તાજા ફળો, શાકભાજી અને આથો દૂધના ઉત્પાદનોમાં સમૃદ્ધ છે: કેફિર, દહીં, દહીં, ખાટી ક્રીમ, આથો બેકડ દૂધ. અથાણાંના ઉત્પાદનો, જેમ કે કોબી, કાકડી, ટામેટાં, સફરજન, પ્લમ્સમાં પણ મોટી માત્રામાં ઉત્સેચકો હોય છે. તેથી જ માંસની વાનગીઓઅથાણાંવાળા શાકભાજીને સાઇડ ડિશ તરીકે સર્વ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન રસ ઓછા ઉપયોગી નથી. તેઓ ફક્ત ઘરે બનાવેલા શાકભાજી અને ફળોમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ હોવા જોઈએ. એક ગ્લાસ પીવો તાજો રસપુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન તે ફક્ત જરૂરી છે. છેવટે, તેઓ પેટ, યકૃત અને કિડનીના કાર્ય પર સારી અસર કરે છે.

માંદગી દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા બધા ઝેર એકઠા થાય છે જેને દૂર કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમારે યોગ્ય પીવાના શાસનને અનુસરવાની જરૂર છે - પૂરતી માત્રામાં પ્રવાહીનો વપરાશ કરો. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પીવું જોઈએ. તે પાણી હોઈ શકે છે વિવિધ રસ, હર્બલ ડેકોક્શન્સ, કોમ્પોટ્સ, ફળ પીણાં, ચા. પીણાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે પાણીનું સંતુલન, ઝેર દૂર કરે છે, શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

શુ કરવુ

ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર, સૌ પ્રથમ તમારે અધિકારની જરૂર છે મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ. તાણ અને વધુ પડતા કામ બિનસલાહભર્યા છે, તેના બદલે, તમારે તમારી જાતને હકારાત્મક લાગણીઓથી ઘેરી લેવાની જરૂર છે. ધ્યાન ઉપયોગી થશે અને માનસિક શાંતિ સ્થાપિત કરશે. ઊંઘનું શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે: દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂઈ જાઓ, રાત્રે 10 વાગ્યા પછી સૂઈ જાઓ. ફ્લૂમાંથી ખૂબ સારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે ગરમ ફુવારોઅથવા સ્નાન કે જેમાં તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉકાળો ઉમેરી શકો છો. બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની પણ મંજૂરી છે, પરંતુ જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો જ.

ફલૂના 2 અઠવાડિયા પછી, તમે મધ્યમ શરૂ કરી શકો છો શારીરિક પ્રવૃત્તિ: હાઇકિંગબહાર, યોગ, નૃત્ય.

માંદગી પછી બાળકોનું શરીર

ઘણી માતાઓ ભૂલ કરે છે: તેઓ તેમના બાળકના ફ્લૂ અદૃશ્ય થઈ જાય પછી તરત જ તેની સારવાર કરવાનું બંધ કરે છે. પ્રાથમિક લક્ષણો. માંદગી પછી 12 દિવસ માટે તમારે:

1. એક સરળ દિનચર્યાનો પરિચય આપો.
2. એક શ્રેષ્ઠ આહાર બનાવો જે એન્ટિબાયોટિક્સ અને અન્ય દવાઓ લીધા પછી આંતરિક શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
3. ભારે ખોરાકને દૂર કરો, તેને છૂંદેલા બટાકા, અનાજ, કાચા દહીં અને કુટીર ચીઝ સાથે બદલો.
4. સ્વીકારો વિટામિન સંકુલબાળરોગ ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.
5. હર્બલ ટી પીવો, ઇન્હેલેશન કરો (તમારા ડૉક્ટરની પરવાનગી સાથે).
6. પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન અન્ય લોકો સાથે બાળકનો સંપર્ક ઓછો કરો.

જો પુનઃપ્રાપ્તિ 12-17 દિવસમાં થતી નથી, તો તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

જો તમારો અવાજ ગયો છે

ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની ગૂંચવણોમાંની એક લેરીંગાઇટિસ છે, તેના લક્ષણો કર્કશતા, કર્કશતા અને અવાજનો અભાવ છે. આનું મુખ્ય કારણ એ વાયરસ છે જે અસ્થિબંધન પર આવે છે. લેરીન્જાઇટિસ સાથે તમારો અવાજ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવો:

1. આ સમસ્યા સાથે, અસ્થિબંધન સોજાની સ્થિતિમાં છે, તેથી તેમને આરામની જરૂર છે.
2. વાત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી.
3. શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી મૌન રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
4. કંઠસ્થાન પોતે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે સક્ષમ છે.
5. રાત્રે નાના ચુસ્કીમાં ગરમ ​​દૂધ પીવાથી તમારા ગળાને શાંત કરવામાં મદદ મળશે. તમે તેમાં થોડું મધ ઉમેરી શકો છો.
6. રિન્સિંગ સારી રીતે કામ કરે છે: ગરમ પાણીના ગ્લાસ દીઠ નીલગિરીના ટિંકચરના 20 ટીપાં.
7. ખાતા નથી રફ ખોરાક. સૂપને પ્રાધાન્ય આપો.
8. તમારા ગળાને હૂંફાળું ઢાંકો અને ઠંડી હવામાં શ્વાસ ન લો.

મુખ્ય વસ્તુ એ અસ્થિબંધનને વધુ પડતી ખેંચવાની નથી, તેમને શક્ય તેટલો આરામ આપો, પછી, થોડા દિવસો પછી, સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ સ્વસ્થ થયા પછી થોડા સમય માટે શરીરમાં ચાલુ રહી શકે છે, તેથી જ ફરીથી બીમાર ન થવા માટે સ્વસ્થ થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્થાપિત ઊંઘ શેડ્યૂલ, તણાવ ટાળવા, વપરાશ પર્યાપ્ત જથ્થોપ્રવાહી, યોગ્ય પોષણ - આ બધું તમને શક્ય તેટલી વહેલી તકે જીવનની સામાન્ય લયમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરશે.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ સામે લડવા માટે શરીર પ્રચંડ ઊર્જા ખર્ચે છે. જ્યારે રોગ ઓછો થાય છે, ત્યારે ઘણા નબળા, ઉદાસીન અને ભૂખના અભાવથી પીડાય છે. તમારી જાતને બીમારીમાંથી સાજા થવામાં મદદ કરો.

તમને જરૂર પડશે

1. - વિટામિન સંકુલ;
2. - પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક;
3. - ડેરી ઉત્પાદનો;
4. - ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર છોડ.

સૂચનાઓ

1. આદર્શરીતે, ડોકટરો ફલૂ પછી બીજા 1-2 અઠવાડિયા સુધી પથારીમાં રહેવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ભાગ્યે જ કોઈને આ પરવડી શકે છે. મોટાભાગના લોકો તાવ ઉતર્યા પછી અને ફ્લૂ શમી ગયા પછી તરત જ કામ પર જાય છે. આ સમય દરમિયાન તમારી જાતને ઓવરલોડ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. કામ પર વધુ સમય ન રહો, ખોવાયેલો સમય મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને તરત જ તમારી સામાન્ય સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જો તમે રમત રમવા માટે ટેવાયેલા છો, તો બે અઠવાડિયા સુધી વર્કઆઉટ્સમાં ભાગ લેવાનું ટાળો.
2. ફ્લૂથી પીડિત થયા પછી, જેઓ સાજા થાય છે તેઓ વારંવાર વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ અનુભવે છે, જે શુષ્ક ત્વચા, બરડ નખ અને વાળની ​​​​સ્થિતિ બગડવા તરફ દોરી જાય છે. વિટામિન એ, સી અને ગ્રુપ બી, સેલેનિયમ, આયર્ન અને આયોડિન ધરાવતાં વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ ખરીદો. આ પદાર્થોની અછતથી જ શરીર બીમારી પછી પ્રથમ પીડાય છે. પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ વધુ ખોરાક ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે - દુર્બળ માંસ અને દુર્બળ માછલી, બદામ, દાળ, મશરૂમ્સ, કેવિઅર.
3. એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી, શરીર ઉત્સેચકોની અછત અને વિક્ષેપથી પીડાય છે સામાન્ય માઇક્રોફ્લોરા. આથો દૂધના ઉત્પાદનો - દહીં (ખાસ કરીને હોમમેઇડ), કીફિર, દહીં. પણ ઉપયોગી થશે આથો ઉત્પાદનો- કોબી, સફરજન, ટામેટાં, ગાજર. શરીરનું કુદરતી સંતુલન જાળવવા માટે, દરરોજ એક ગ્લાસ તાજા સ્ક્વિઝ્ડ સફરજન-ગાજર અથવા ગાજર-બીટનો રસ પીવો.
4. શરીરમાં વાયરલ યુદ્ધ પછી, ઝેરી સડો પદાર્થો લોહીમાં રહે છે. હર્બલ ટી, આલ્કલાઇન મિનરલ વોટર, ક્રેનબૅરીનો રસ, સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ સાથે ચા. બને તેટલી વાર આ પીણાંનું સેવન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
5. ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર છોડ નબળી પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરશે. આમાં આદુ, ઇચિનેસીયા, ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસ, જિનસેંગ રુટ, લસણ, કેમોલી અને કેલેંડુલા ફૂલોનો સમાવેશ થાય છે. તેમને ખોરાકમાં ઉમેરો, ઉકાળો અથવા આલ્કોહોલ ટિંકચર તરીકે લો.

ફલૂ પછી ઉપયોગી વિટામિન્સ

ફલૂ પછી વિટામિન્સ લેવાની અને તમારા આહારને યોગ્ય રીતે બનાવવાની જરૂરિયાત એ હકીકતને કારણે છે કે માનવ શરીર વાયરસ સામેની લાંબી અને ગંભીર લડાઈના સમયગાળાથી અત્યંત નબળું પડી ગયું છે. આ એક શરત છે જેમાં વ્યક્ત કરવામાં આવી છે વધારો થાક, સુસ્તી, સામાન્ય નબળાઇ અને ઉદાસીનતા, ઘણા લોકો ભૂલથી અવગણે છે. તમારે પ્રભાવની ખોટ અને જીવનશક્તિમાં ઘટાડો સહન ન કરવો જોઈએ. રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે વાયરલ ચેપ સામેની લડાઈ નિરર્થક રહી નથી, ઘણા કોષો મૃત્યુ પામ્યા છે, શરીર નબળું પડી ગયું છે અને અન્ય રોગાણુઓ માટે સરળ શિકાર છે. ક્યારેક ઈન્ફલ્યુએન્ઝા પછી હળવો ચેપ પણ ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બની જાય છે.

માંદગી પછી પોષણની સુવિધાઓ

શક્તિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી? બધી તબીબી ભલામણોમાં શામેલ છે: સાચો મોડ, વૈકલ્પિક આરામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને જરૂરી આહાર. શરીરને માંદગી દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતા વિટામિન્સ, ખનિજો, પ્રોટીન અને ઉત્સેચકોના પુરવઠાને ફરીથી ભરવાની જરૂર છે. માટે જલ્દી સાજુ થવુંપુનઃપ્રાપ્તિ પછી ત્રણ અઠવાડિયા માટે વિશિષ્ટ મેનૂનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ખોરાકમાં સામાન્ય કરતાં લગભગ 10-15% વધુ કેલરી હોવી જોઈએ. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બીમારીથી પીડિત થયા પછી તરત જ "વજન ઘટાડવા" અથવા સ્લિમ ફિગર માટે લડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં.

ટેબલ પર એવો ખોરાક હોવો જોઈએ જે ઝડપથી અને શરીર દ્વારા શોષાયેલી ઊર્જાને બગાડ્યા વિના હશે: ઓછી ચરબીવાળી જાતોમાંસ દરિયાઈ માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, મધ. યકૃત પર તાણ ટાળવા માટે, બધું બાફવું અથવા બાફવું જોઈએ. પરંતુ આ એક તંદુરસ્ત ખોરાકવિટામિન્સની ભાગીદારી વિના સંપૂર્ણ રીતે શોષાય નહીં. પરંતુ જ્યારે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, ફલૂ સહિત, વિટામિન અનામત ખૂબ જ ઝડપથી વપરાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને વિટામિન્સ

શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીઓ તમામ જૂથોના વિટામિન્સની હાજરીને કારણે કાર્ય કરે છે, તેથી તે માનવું ભૂલભરેલું હશે કે માત્ર એક પ્રકારનું વિટામિન લેવાથી (મોટાભાગે આ હેતુઓ માટે એસ્કોર્બિક એસિડનો ઉપયોગ થાય છે) તમે બાકીના બધાને લઈ શકતા નથી.

વિટામિન A, જેને "રેટિનોલ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને મજબૂત કરવામાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે, રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓને ફસાવવા માટે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તે લ્યુકોસાઇટ્સની પ્રવૃત્તિને પણ સક્રિય કરે છે.

વિટામિન B2 (રિબોફ્લેવિન) શરીરના કોષો દ્વારા ઊર્જાના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.વિટામિન્સનું આ જૂથ એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતામાં પણ વધારો કરે છે, જે પેથોજેન્સ સામે લડવા માટે જરૂરી છે. ફોલિક એસિડ અનિચ્છનીય આક્રમણ સામે રોગપ્રતિકારક તંત્રના પ્રતિભાવની ઝડપને વધારે છે.

જો ખોરાકમાં પૂરતું વિટામિન સી ન હોય, તો શરીરને રક્ષણ આપતા એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનનો દર ઘટે છે. વધુમાં, સમસ્યાઓની હાજરી વિશેના સંકેતો માટે પ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ અપૂરતી રીતે ઝડપી બને છે.

માટે પ્રતિરોધક વિવિધ રોગોઆહારમાં વિટામિન ઇની હાજરી પણ ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં વધે છે.

વિટામિન્સ કેવી રીતે લેવું

સ્વીકારો ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ, જે વિપુલ પ્રમાણમાં જાહેરાત આપે છે, તેનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તેની ભલામણોનું સખતપણે પાલન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. વિટામિન્સને કોઈ પણ સંજોગોમાં હાનિકારક "પુરવણીઓ" તરીકે ન સમજવું જોઈએ, જેનો ઉપયોગ કોઈપણ રીતે નિયંત્રિત થતો નથી. આ દવાઓ પણ છે. તેમના અનધિકૃત ઉપયોગથી ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ચરબીમાં દ્રાવ્ય દવાઓ (વિટામિન A અથવા D) નો વધુ પડતો ઉપયોગ તીવ્ર ઝેરના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

ખોરાકમાં જોવા મળતા "કુદરતી" વિટામિન્સ લેવાનું વધુ સારું છે. તમારા આહારને એવી રીતે બનાવીને કે તમામ જરૂરી પ્રકારના ઉત્પાદનો ટેબલ પર હાજર હોય, તમે જરૂરી પદાર્થોના તમારા ભંડારને ફરી ભરી શકો છો. કુદરતી રીતે. ખાવા માટે વિવિધ વાનગીઓજરૂરી છે, કારણ કે લોકપ્રિય માન્યતાની વિરુદ્ધ, વિટામિન્સ માત્ર છોડના ખોરાક (ફળો અને શાકભાજી) માં જોવા મળતા નથી.

આ બધા ઉપયોગી સામગ્રીત્યા છે:

• ચરબી દ્રાવ્ય;
• પાણીમાં દ્રાવ્ય.

પ્રથમ જૂથ વિટામિન એ (રેટિનોલ, કેરોટીન), ઇ, ડી અને કે છે. બીજું જૂથ એસ્કોર્બિક એસિડ, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, ફોલિક એસિડ. રેટિનોલ અને કેરોટીનની સામગ્રી ખોરાકમાં વધુ હોય છે જેમ કે: માખણ, બીફ લીવર, ચીઝ, ક્રીમ, ગાજર, મીઠી મરી, ટામેટાં, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કુટીર ચીઝ. વિટામિન ઇથી સમૃદ્ધ: હેરિંગ, કૉડ, દૂધ, વનસ્પતિ તેલ, ઓટ્સ, બીફ.

વિટામિન ડી મળી આવે છે ચિકન ઇંડા, ખાટી ક્રીમ અને ક્રીમ, માખણઅને દૂધ. એસ્કોર્બિક એસિડ એ સૌથી વધુ "લોકપ્રિય સંરક્ષક" છે, જે ખાસ કરીને શરદી અને વાયરલ ચેપ માટે લગભગ રામબાણ માનવામાં આવે છે. આ એક સંપૂર્ણ સાચો અભિપ્રાય નથી, પરંતુ શરીરમાં આ પદાર્થની હાજરી રક્ષણાત્મક કાર્યોને મજબૂત કરવા અને બીમારી પછી વ્યક્તિની શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરવા બંને જરૂરી છે. ઉત્પાદનોમાં તેની સામગ્રી વધુ છે: મીઠી મરી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને અન્ય પ્રકારની કોબી, ડુંગળી, લીલા કઠોળ, સાઇટ્રસ ફળો, કાળા કરન્ટસ, ગુલાબ હિપ્સ, લાલ રોવાન, જંગલી લસણ, સ્ક્વોશ.

ફોલિક એસિડ પ્રોટીન ચયાપચયમાં મદદ કરી શકે છે અને શરીર માટે લાલ રક્ત કોશિકાઓ બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે પાલકમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, અખરોટ, hazelnuts, offal, બિયાં સાથેનો દાણો, જવ અને મોતી જવ, કોળું, તરબૂચ, નારંગી, બીટ, બટાકા, ચિકન ઇંડા.

રિબોફ્લેવિન એ એક પદાર્થ છે જે દરરોજ ફરી ભરવાની જરૂર છે. આ સક્રિયપણે કીફિર, ખાટી ક્રીમ, ફેટા ચીઝનું સેવન કરીને કરી શકાય છે. લીલા વટાણા, લેટીસ, પીચીસ, ​​જરદાળુ, લસણ, સફરજન, સ્ટ્રોબેરી.

થાઇમીનને જીવનશક્તિ વિટામિન પણ કહેવામાં આવે છે.

બીમારીઓ સહિત વિવિધ તાણ પછી પુનર્વસનના સમયગાળા દરમિયાન તેની જરૂરિયાત વધે છે. થાઇમીનમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો છે: અનાજ ("હર્ક્યુલસ" અને "સોજી"), બન્સ, સસલાના માંસ, હેઝલનટ્સ, કોકો, ચા, યીસ્ટ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, લાલ કોબી અને કોહલરાબી, ઘોડાની મેકરેલ, બટાકા.

વધારાના પોઈન્ટ

આ ઉત્પાદનોની અપૂર્ણ સૂચિ છે જેમાં ફલૂમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી પદાર્થો હોય છે. અને તે બધું જ ખાવું જરૂરી નથી કે જેમાં એક અથવા બીજા વિટામિન હોય. ઉપાડો આહાર રાશન, જે નુકસાન નહીં કરે, પરંતુ મદદ કરશે, દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. તેની સ્થિતિને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે પાચન તંત્ર, અને શક્ય એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, અને વ્યક્તિગત સ્વાદ પસંદગીઓ પણ.

શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને વિટામિન્સના લગભગ તમામ જૂથો દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવે છે. માંદગી દરમિયાન અને પુનઃપ્રાપ્તિ પછી તરત જ, તેમની માત્રા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે (આશરે બમણી). આ તે હકીકતને કારણે છે કે ગરમી, રોગ સાથે, અને મોટી માત્રામાં પ્રવાહીનું સેવન વિટામિન્સ ઝડપથી "ધોવા" તરફ દોરી જાય છે.

ઘણા આવશ્યક પદાર્થો વધુ સારી રીતે શોષાય છે અને સંયોજનમાં વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે. આ લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બી વિટામિન્સને પણ, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા, ગૂંચવણો અટકાવવા અને રોગથી પ્રભાવિત તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વો ધરાવતા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, મેગ્નેશિયમ અને જસતની અછતને વળતર આપવામાં આવે છે.

યોગ્ય પોષણ અને તંદુરસ્ત છબીજીવન, જે બીમારી પછી અત્યંત જરૂરી છે, તે ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના નિવારણ માટે પણ ઉપયોગી થશે.

જો તમને ફ્લૂ પછી ચક્કર આવે તો શું કરવું?

કેટલીકવાર કેટલાક દર્દીઓને ફ્લૂ થયા પછી ચક્કર આવે છે. દર વર્ષે, લાખો લોકો તીવ્ર શ્વસન અને વાયરલ ચેપનો સંક્રમણ કરે છે. ઘણા લોકો આ રોગને સરળતાથી સહન કરે છે, કેટલાક લાંબા સમય સુધી રોગની હાનિકારક અસરો અનુભવે છે.

શરદીના લક્ષણો

કોઈપણ જેણે ARVI નો સામનો કર્યો છે તે જાણે છે કે આ રોગના તદ્દન નોંધપાત્ર લક્ષણો છે માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને શરીરની સામાન્ય નબળાઇ. આ અભિવ્યક્તિઓ સમગ્ર બીમારી દરમિયાન અનુભવાય છે (આશરે 10-12 દિવસ). જો કે, ઘણી વાર એવા કિસ્સાઓ હોય છે જ્યારે સારવાર પછી પણ ચક્કર અને અન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે.

નિષ્ણાતો નોંધે છે કે સૌથી સામાન્ય ચેપી રોગશ્વસન માર્ગ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા છે. લાંબા વર્ષોઉદ્યમી સંશોધન આ રોગના કારક એજન્ટોને ઓળખવામાં અને અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, રોગ પ્રભાવ હેઠળ છે બાહ્ય પરિબળો, દવાઓફેરફારો, અને, અલબત્ત, તેની સારવારની પદ્ધતિઓ બદલાય છે.

ઘણીવાર, સારવારના કોર્સ પછી (2 અઠવાડિયા સુધી), દર્દીઓ કોઈ અગવડતા અનુભવતા નથી, પરંતુ કેટલીકવાર દર્દીઓ ફલૂ પછી ચક્કર આવવાની ફરિયાદ કરે છે.

શરદી પછી ચક્કર કેમ આવે છે?

પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવો અને વાયરસ જે વિવિધ પ્રકારના પેથોજેન્સ બની જાય છે શ્વસન રોગો, દર્દીના શરીરમાં 2 પ્રકારની પેથોલોજીની પ્રગતિને ઉશ્કેરે છે. ડોકટરો માદક પદાર્થને ઓળખે છે અને કેટરરલ ફેરફારો:

માદક. વાયરસ પોતે અથવા તેના સડો ઉત્પાદનો ચોક્કસ ઝેરી પદાર્થો છોડે છે, જે, જ્યારે તેઓ રક્ત વાહિનીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે રીસેપ્ટર્સને અસર કરે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે.

આ રોગની પ્રક્રિયાની આડઅસરોમાં નબળાઇ અને ચક્કરનો સમાવેશ થાય છે. આ ઉપરાંત, ઉબકા, શરદી અને શરીરના તાપમાનમાં વધારો થઈ શકે છે. ફ્લૂનો નશો હૃદય, મગજ અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.

કેટરહાલ. કારણ કે શરદીઘણીવાર નાસોફેરિન્ક્સ અને ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે હોય છે, પછી મ્યુકોસ સપાટીઓમાં કેટરરલ ફેરફારો પણ સાજા થયા પછી તેમની છાપ છોડી દે છે. આ પેથોજેનિક અભિવ્યક્તિઓ સ્રાવ, દુખાવો અને પીડામાં વધારો કરે છે.

એક નિયમ તરીકે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સાથે કેટરરલ ફેરફારો 5-7 દિવસ પછી ઘટે છે, જો કે, તેમની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, અન્ય ગૂંચવણો જોવા મળી શકે છે: નશો સાથે સંકળાયેલ હૃદયના સ્નાયુના છૂટાછવાયા જખમ, લો બ્લડ પ્રેશર અને પરિણામે, ચક્કરનો દેખાવ. અને મૂર્છા.

અન્ય ગૂંચવણો જે બીમારી પછી ચક્કરનું કારણ બની શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1. ENT અવયવોની બળતરા (ઓટાઇટિસ મીડિયા, સાઇનસાઇટિસ, સાઇનસાઇટિસ).
2. ન્યુમોનિયા. ઘણી વાર, ન્યુમોનિયા દર્દીના ધ્યાન વિના જાય છે, અને જો શરીરનું તાપમાન લાંબા સમય સુધી 37-38 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રહે છે, તો પછીની પરીક્ષા સાથે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
3. મગજમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ (મેનિન્જાઇટિસ, એરાકનોઇડિટિસ).
4. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો (મ્યોકાર્ડિટિસ, પેરીકાર્ડિટિસ).

આ દરેક ગૂંચવણો સાથે ચક્કર જેવા અભિવ્યક્તિ શક્ય છે. અને તેના વિકાસની પદ્ધતિઓ વિવિધ છે:

• ડિમોશન લોહિનુ દબાણ, ચક્કર અને સંભવિત મૂર્છામાં પરિણમે છે;
• સંવેદનાત્મક અંગ રીસેપ્ટર્સને ઇજા કે જે અવકાશી અભિગમમાં સીધા સામેલ છે;
• મગજમાં આવેગ ડિલિવરી મિકેનિઝમની વિકૃતિ;
• મગજના વિસ્તારોમાં રક્ત પુરવઠાની વિકૃતિ કે જે અવકાશી અભિગમ માટે જવાબદાર છે.

અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, તે અન્ય રોગો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે જે ચક્કરનું કારણ બની શકે છે. આ તમને પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ચક્કરના સાચા કારણોની ગણતરી કરવામાં મદદ કરશે.

એક લક્ષણ તરીકે ચક્કર પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે:

• માથાના વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસ સાથે;
• કારણ તરીકે બળતરા પ્રક્રિયાઆંતરિક કાનમાં (ભુલભુલામણી);
• જો નુકસાન થયું હોય અંદરનો કાનઅથવા વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ;
• રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ, ચેપી રોગોના પરિણામે;
• ખોપરીની ઇજાના પરિણામે;
• મગજની ગાંઠ સાથે;
• વાઈ માટે;
• સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના પરિણામે;
• વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા સાથે;
• બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસ સાથે;
• હાયપરટેન્શન અથવા હાયપોટેન્શનના પરિણામે;
• રક્ત નુકશાનને કારણે;
• સ્ટ્રોકના પરિણામે;
• વ્યક્તિની જીવનશૈલીને કારણે (આહાર, ધૂમ્રપાન, દારૂ અને ડ્રગનો ઉપયોગ, તણાવ).

જો પુનઃપ્રાપ્તિ પછી પણ તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારે આ લક્ષણ તમારા ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ. તે તદ્દન શક્ય છે કે તે અન્ય નિષ્ણાતો (ન્યુરોલોજિસ્ટ, ઓટોલેરીંગોલોજિસ્ટ) સાથે પરામર્શની ભલામણ કરશે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ચક્કર પોતે જ મટાડવું અશક્ય છે, કારણ કે તે અમુક રોગનું લક્ષણ છે, જે ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવા માટે યોગ્ય રીતે તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ.

ફલૂ પછી શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવું

કેટલાક સરળ નિયમો અને પદ્ધતિઓ શરીરને ઝડપથી મજબૂત થવામાં અને ચક્કર, નબળાઇ અને નિસ્તેજ જેવા લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ફલૂથી પીડાતા પછી, તે આગ્રહણીય છે:

1. વિટામિન અને ખનિજ સંકુલનો ઉપયોગ કરો જે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે.
2. વિટામિન સી (રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝન, લીંબુ સાથે ચા) નું સેવન કરો.
3. સાથે ખોરાક ખાઓ ઉચ્ચ સામગ્રીખિસકોલી ( દુર્બળ માછલીઅને માંસ, કઠોળ, મશરૂમ્સ, બદામ, માછલી રો, ચિકન અને ક્વેઈલ ઈંડાની જરદી).
4. આખા અનાજના અનાજ ખાઓ (આ B વિટામિન્સનો સ્ત્રોત છે).
5. તમારા આહારમાંથી પાસ્તા દૂર કરો બેકરી ઉત્પાદનોપ્રીમિયમ લોટમાંથી.
6. આયર્ન અને લિથિયમની ઉણપને ફરીથી ભરો, જે રોગપ્રતિકારક કોષો (આયર્ન, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર ધરાવતા ઉત્પાદનો) ની રચનામાં ભાગ લે છે.
7. આહારમાં ઉમેરો જુદા જુદા પ્રકારોસીફૂડ (સીવીડ સહિત) બીમારી પછી શરીરમાં આયોડિનનું સ્તર વધારવા માટે.
8. કુદરતી ઉત્સેચકો (શાકભાજી, ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો) ખાઓ.
9. ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી જડીબુટ્ટીઓમાંથી પ્રેરણા અને ચા પીવો: કેમોલી, ચાઇનીઝ લેમનગ્રાસ, સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ, જિનસેંગ રુટ, કેલેંડુલા. લસણ અને ડુંગળી છે.

આલ્કલાઇન એસિડ નબળા શરીરમાંથી વાયરસ અથવા ચેપ (ઝેર) ના સડો ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. શુદ્ધ પાણી, આદુ અને તજની ચા, ક્રેનબેરીનો રસ.

ગંભીર ફલૂ પછી ઝડપથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું? કોઈ તાકાત, નબળાઇ, ચક્કર.

જવાબો:

કનેવ

સ્વેત્લાના કોશકીના

15 મિનિટ માટે દરિયાઈ મીઠું સાથે સ્નાન કરો. દરેક બીજા દિવસે અને દર બીજા દિવસે માટી સાથે

નતાલિયા

વિટામિન સી પ્રભાવશાળી - 250 થી 1000 મિલિગ્રામ સુધીના વિવિધ ડોઝ - દિવસમાં 1 વખત - સવારે - સ્વાદિષ્ટ લીંબુ સોડા. અને તમારા પેશાબની પણ તપાસ કરો - ઘરે બરણીમાં પેશાબ કરો - સામાન્ય રીતે, કાંપના એક કલાક પછી ત્યાં કોઈ અશુદ્ધિઓ અથવા કાંપ ન હોવો જોઈએ - જો કંઈક ખોટું હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો - ત્યાં કોઈ ગૂંચવણ હોઈ શકે છે - પાયલોનેફ્રીટીસ. સવારે 8 વાગ્યે અને સાંજે 6 વાગ્યે તમારું તાપમાન માપો - તેઓ સામાન્ય રીતે હોસ્પિટલમાં આ રીતે માપે છે

મિરોસ્લાવા*

રોગપ્રતિકારક દવાઓ, વિટામિન-ખનિજ સંકુલ, આંતરડાની માઇક્રોફલોરાની પુનઃસ્થાપના, એન્ટિબાયોટિક્સ તેને વિક્ષેપિત કરે છે - બાયફિડ ફ્લોરા (બાયોકેફિર, બિફિડોક્સ, બાયોમેક્સ, નરિન) ના ઉમેરા સાથે લેક્ટિક એસિડ ઉત્પાદનોનો વપરાશ. અને નબળાઈ, ચક્કર, નિસ્તેજ અને શુષ્ક ત્વચા, બરડ વાળ અને નખ એ વિટામિન્સ (મુખ્યત્વે એ, સી, ગ્રુપ બી) અને સૂક્ષ્મ તત્વો (આયર્ન, સેલેનિયમ, આયોડિન, વગેરે) ની ઉણપનું સૌથી સંભવિત કારણ છે. સાઇટ્રસ ફળો ઉપયોગી છે, કસરત ટાળો

તે એટલું વધારે નથી કે ફલૂ ખતરનાક છે, પરંતુ તે પછીની ગૂંચવણો છે. આપણે શું જોખમ લઈ રહ્યા છીએ અને શું આપણી જાતને વીમો આપવો શક્ય છે?

આધુનિક દવાઓ તમને તમારા પગ પર રહેવા દે છે અને ફલૂ સાથે પણ ઓછામાં ઓછું કામ કરે છે. અમે શું ઉપયોગ કરીએ છીએ: શ્રેષ્ઠ કેસ દૃશ્યતાપમાન ઊંચું રહે ત્યાં સુધી પ્રથમ બે દિવસ આરામ કરીએ અને પછી સક્રિય જીવનમાં પાછા આવીએ.

જો કે, તાપમાનમાં ઘટાડો થયો હોવાનો અર્થ એ નથી કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસનો પરાજય થયો છે. તેનાથી વિપરીત, તે રોગની શરૂઆતના 5-7 દિવસ પછી શરીરમાં ગુણાકાર કરવાનું ચાલુ રાખે છે. ફલૂ પછીની ગૂંચવણોની કપટીતા એ છે કે વ્યક્તિ લગભગ સ્વસ્થ થવા લાગે છે અને સારવાર બંધ કરે છે. ન તો એન્ટિપ્રાયરેટિક્સ, ન તો વિટામિન સી, ન જટિલ તૈયારીઓતેઓ પોતે વાયરસ સામે લડતા નથી, તેઓ માત્ર લક્ષણોને દૂર કરે છે. પરિણામ સ્વરૂપ ગૂંચવણો ઊભી થાય છે.

આ કેવી રીતે થાય છે

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં પ્રવેશ કરીને, કોષોને ચેપ લગાડે છે ciliated ઉપકલાશ્વસન માર્ગ - તે જ "સિલિયા" જે, તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં, ધૂળ, વિદેશી કણો અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વાયરસના પ્રભાવ હેઠળ, તેઓ મૃત્યુ પામે છે, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન તેના રક્ષણાત્મક કાર્યો કરવાનું બંધ કરે છે. "પરિણામે, બેક્ટેરિયાના સક્રિયકરણ માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવે છે," લ્યુડમિલા કોલોબુખીના, ડૉક્ટર કહે છે તબીબી વિજ્ઞાન, રશિયન એકેડેમી ઓફ નેચરલ સાયન્સિસના વિદ્વાન, ઇવાનોવસ્કી ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ વાઇરોલોજી ખાતે શ્વસન વાયરલ ચેપની પ્રયોગશાળાના વડા. - ઉપરાંત, વાયરસ દમનકારી છે સેલ્યુલર પ્રતિરક્ષા , અને આ ગૂંચવણોમાં ફાળો આપે છે."

તાવની અવધિની સરેરાશ અવધિ 3-5 દિવસ છે, પછી તાપમાન ઘટે છે.

શ્વાસની સમસ્યા

ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની સૌથી સામાન્ય ગૂંચવણ છે ન્યુમોનિયા, અથવા ન્યુમોનિયા. તે બે જાતોમાં આવે છે. વધુ ગંભીર પ્રાથમિક વાયરલ છે, જે રોગની શરૂઆતના પ્રથમ 2-3 દિવસમાં વિકસે છે. આ કિસ્સામાં, કફ સાથે ઉધરસ લગભગ તરત જ તીવ્ર બને છે, અને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બને છે. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઓક્સિજનની અછતને કારણે હોઠ પણ વાદળી થઈ જાય છે. સદનસીબે, આ ગૂંચવણ ખૂબ જ દુર્લભ છે. ની સહેજ પણ શંકા હોય તો વાયરલ ન્યુમોનિયા, તરત જ એમ્બ્યુલન્સ કૉલ કરો.

વધુ વખત વિકસે છે ગૌણ ન્યુમોનિયા, કારણે બેક્ટેરિયલ ચેપ. તે પોતાને પ્રગટ કરે છે જ્યારે, એવું લાગે છે કે, વ્યક્તિ સુધારણા પર છે, તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે ઘટી ગયું છે - અને અચાનક ફરીથી કૂદકો લગાવ્યો છે. આવા કૂદકા હંમેશા એક સંકેત છે કે તમારે સમય બગાડ્યા વિના ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે, તે કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે એક્સ-રે છાતી .

નાકથી મગજ સુધીવીસમી સદીના 80 ના દાયકાના અંતમાં, અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકો એ સાબિત કરવામાં સક્ષમ હતા કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાંથી ફેલાય છે. ચેતા અંતમાથા પર ખસેડો. પાછળથી, વિદ્વાન નતાલ્યા બેખ્તેરેવાએ સૂચવ્યું ક્રોનિક વિકૃતિઓનર્વસ સિસ્ટમ ફલૂનું પરિણામ હોઈ શકે છે. હવે આ પૂર્વધારણાની પુષ્ટિ થઈ છે.

બ્રેઈન ઈન્સ્ટિટ્યૂટમાં કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જ્યારે મગજમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસનો પ્રવેશમગજની વાહિનીઓની અભેદ્યતા અને મેક્રોફેજ કોષોનું કાર્ય, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, વિક્ષેપિત થાય છે. સામાન્ય રીતે, તેઓ બેક્ટેરિયા, મૃત કોષોના અવશેષો અને અન્ય વિદેશી કણોને દૂર કરે છે. પરંતુ વાયરસના પ્રભાવ હેઠળ, મેક્રોફેજ વર્તનમાં ફેરફાર કરે છે અને રોગની શરૂઆતના 9-10 મા દિવસે તેઓ જીવંત નર્વસ પેશીઓ પર હુમલો કરે છે.

આ દૃશ્યને રોકવા માટે, શક્ય તેટલો આરામ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પુસ્તકો પણ વાંચે છે કમ્પ્યુટર રમતો, ઈન્ટરનેટ સર્ફિંગ, ટીવી - આ બધું ફ્લૂ દરમિયાન, ખાસ કરીને પ્રથમ દિવસોમાં ઓછામાં ઓછું રાખવું જોઈએ.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ પણ તીવ્ર નર્વસ ડિસઓર્ડરનું કારણ બની શકે છે. પ્રસંગોપાત, સાતમા દિવસે, જ્યારે એવું લાગે છે કે રોગ આખરે ઓછો થઈ રહ્યો છે, ત્યારે કપાળ અને નાકના પુલમાં તીવ્ર દુખાવો, ચક્કર અને ઉબકા, અને આંખોની સામે ફોલ્લીઓ દેખાય છે. આવા લક્ષણો એરાક્નોઇડિટિસના વિકાસને સૂચવે છે - બળતરા એરાકનોઇડ પટલમગજ. આ ગૂંચવણ દ્રષ્ટિ માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે, તેથી જો લક્ષણો દેખાય, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

વાયરસ સામે વિટામિન્સ

એવું માનવામાં આવે છે કે ફ્લૂ ન પકડવા અથવા તેને વધુ સરળતાથી દૂર કરવા માટે, તમારે લોડિંગ ડોઝ લેવાની જરૂર છે. આ સિદ્ધાંત 1970 માં લિનસ પૌલિંગના પુસ્તક "વિટામિન સી એન્ડ ધ કોલ્ડ" ના પ્રકાશન પછી ઉદ્ભવ્યો. ત્યારથી, ફલૂની મોસમ દરમિયાન, ઘણા લોકો નારંગી અને એસ્કોર્બિક એસિડ ખાય છે અને ક્રેનબેરીનો રસ પીવે છે. પરંતુ, દેખીતી રીતે, આ તમને ફલૂથી બચાવશે નહીં. ઓસ્ટ્રેલિયનમાં હાથ ધરવામાં આવેલ સંશોધન રાષ્ટ્રીય યુનિવર્સિટીઅને હેલસિંકી યુનિવર્સિટીએ દર્શાવ્યું હતું કે લેવાની નિવારક અસર એસ્કોર્બિક એસિડપ્લેસિબો અસર સમાન. તદુપરાંત, ડ્રમ્સ વિટામિન સીની માત્રા રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી શકે છેઅને વેસ્ક્યુલર ટોનને તીવ્રપણે ઘટાડે છે.

કદાચ, ફળને બદલે, તમારે મેકરેલ, હલિબટ અને હેરિંગ પર ઝુકાવ કરવાની જરૂર છે. ટોક્યો યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે વિટામિન ડી લેવાથી ફ્લૂના ચેપનું જોખમ 50% ઓછું થાય છે. પ્રયોગોના લેખક, મિત્સુયોશી ઉરાશિમા, દાવો કરે છે કે આ વિટામિન સમાન છે રસીકરણ કરતાં વધુ અસરકારક. જો કે, તમારે રસીકરણનો ઇનકાર પણ ન કરવો જોઈએ: તેમના મતે, રસીઓ પ્રાપ્ત થાય છે, અને વિટામિન ડી શરીરના કુદરતી સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે. દરરોજ 0.01 મિલિગ્રામ વિટામિન ડી પૂરતું છે.

એન્ટિવાયરસ

જો તમે બીમાર પડો છો, તો તમારે નિયમો અનુસાર રમવાનું છે: બેડ રેસ્ટ, પુષ્કળ ગરમ પીણું, રૂમનું નિયમિત વેન્ટિલેશન અને કોઈ તણાવ નથી. અને, અલબત્ત, દવાઓ.

* વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો એન્ટિપ્રાયરેટિક: તાવ દરમિયાન, રોગપ્રતિકારક કોષો શરીરમાં ઝડપથી પરિપક્વ થાય છે, અને આપણા પોતાના ઇન્ટરફેરોનનું ઉત્પાદન વધે છે.

* બેક્ટેરિયલ ગૂંચવણો વિકસાવવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. "પરંતુ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે," લ્યુડમિલા કોલોબુખીના ચેતવણી આપે છે. "રોગના લક્ષણો દેખાયા પછી પ્રથમ 48 કલાકની અંદર તેમને લેવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તેઓ મદદ કરશે નહીં."

* જો બેક્ટેરિયલ ગૂંચવણો ઊભી થાય અને ડૉક્ટરે તેને સૂચવ્યું હોય, તો તેને લેવાનું બંધ કરવાનું ભૂલશો નહીં એન્ટિવાયરલ દવાઓ. તેઓ એન્ટીબેક્ટેરિયલ રાશિઓ સાથે અસંગત છે.

ટેક્સ્ટ: લ્યુડમિલા પોટાપચુક