મજૂર પ્રવૃત્તિના પ્રકાર: શારીરિક અને માનસિક શ્રમ, શારીરિક અને માનસિક શ્રમના સ્વરૂપો, સર્જનાત્મક કાર્ય. વ્યક્તિનું માનસિક અને શારીરિક શ્રમ

માનવ જીવનનો આધાર હેતુપૂર્ણ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ છે. તે કામ પર છે કે વ્યક્તિ તેનો મોટાભાગનો સમય વિતાવે છે. કેટલાક લોકો પોતાના સંતોષ અને આનંદ માટે આ કરે છે, અન્યો પોતાને અને તેમના પરિવાર માટે આર્થિક સહાય પૂરી પાડવા માટે કરે છે.

સિદ્ધાંત: મૂળભૂત શબ્દો, "શ્રમ" ની વ્યાખ્યા

શ્રમ એ માનવ પ્રવૃત્તિની દિશા છે, જેનાં ચિહ્નો અનુકૂળતા અને સર્જન છે.

શ્રમની પ્રકૃતિ એ કાર્ય પ્રવૃત્તિની ગુણાત્મક લાક્ષણિકતાઓ છે જે ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર વિવિધ પ્રકારનાં શ્રમને જૂથમાં જોડે છે.

મજૂર પ્રવૃત્તિના સ્વરૂપો - મજૂર કામગીરીના પ્રકારોનો સમૂહ, જેના અમલીકરણ માટે ઊર્જા ખર્ચ, યાંત્રિક અથવા સ્વચાલિત સાધનો અને મશીનોનો ઉપયોગ જરૂરી છે.

શ્રમ વર્ગીકરણ અને શ્રમ લાક્ષણિકતાઓ

હકીકતમાં, ત્યાં મોટી સંખ્યામાં મજૂર વર્ગીકરણ છે. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે શ્રમ એ એક જટિલ બહુપરીમાણીય સામાજિક-આર્થિક ઘટના છે.

સામગ્રીના આધારે, કાર્યને વિભાજિત કરવામાં આવે છે:

પ્રકૃતિના આધારે, નીચેના પ્રકારનાં કાર્યને અલગ પાડવામાં આવે છે:

• કોંક્રિટ અને અમૂર્ત શ્રમ પ્રવૃત્તિ. નક્કર શ્રમ એ એક વ્યક્તિગત કાર્યકરનું કાર્ય છે જે તેને ઉપયોગીતા આપવા અને ઉપભોક્તા મૂલ્ય બનાવવા માટે પ્રકૃતિની વસ્તુનું રૂપાંતર કરે છે. તમને એન્ટરપ્રાઇઝ સ્તરે મજૂર ઉત્પાદકતા નક્કી કરવા, વ્યક્તિગત ઉદ્યોગો અને અમૂર્ત શ્રમની તુલના કરવાની મંજૂરી આપે છે - અનુરૂપ કોંક્રિટ મજૂર, જ્યાં ઘણા કાર્યાત્મક પ્રકારની શ્રમ પ્રવૃત્તિની ગુણાત્મક વિવિધતા પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખા પડી જાય છે. માર્કેટેબલ ઉત્પાદનોની કિંમત બનાવે છે.
• સ્વતંત્ર અને ટીમ વર્ક. સ્વતંત્ર શ્રમના પ્રકારોમાં ચોક્કસ વ્યક્તિગત કામદાર અથવા ચોક્કસ એન્ટરપ્રાઇઝ દ્વારા કરવામાં આવતી તમામ પ્રકારની શ્રમ પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. સામૂહિક કાર્ય એ કામદારોના જૂથ, એન્ટરપ્રાઇઝના કર્મચારીઓ અથવા અલગ વિભાગનું કાર્ય છે.
• ખાનગી અને જાહેર કાર્ય પ્રવૃત્તિઓ. સામાજિક શ્રમ હંમેશા ખાનગી શ્રમનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે બાદમાં સામાજિક પાત્ર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• ભાડે રાખેલા અને સ્વ-રોજગારવાળા મજૂરના પ્રકાર. એમ્પ્લોયર અને કર્મચારી વચ્ચેના કરારના આધારે ભાડે મજૂર પ્રવૃત્તિ હાથ ધરવામાં આવે છે. સ્વ-રોજગાર શ્રમ એ એન્ટરપ્રાઇઝની સ્વતંત્ર રચના અને ઉત્પાદન પ્રક્રિયાના સંગઠનને સૂચિત કરે છે, જ્યારે ઉત્પાદનનો માલિક પોતાને કાર્યસ્થળ પ્રદાન કરે છે.

કાર્ય પ્રવૃત્તિના પરિણામોના આધારે, તે થાય છે:

• જીવંત અને ભૂતકાળનું કામ. જીવંત મજૂરી એ કામ છે જે વ્યક્તિ સમયની ચોક્કસ ક્ષણે કરે છે. ભૂતકાળની શ્રમ પ્રવૃત્તિના પરિણામો પદાર્થો અને શ્રમના માધ્યમોમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે જે અગાઉ અન્ય કામદારો દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા હતા અને ઉત્પાદન હેતુઓ માટે ઉત્પાદનોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
• ઉત્પાદક અને બિનઉત્પાદક શ્રમ. મુખ્ય તફાવત એ બનાવેલ સારાનું સ્વરૂપ છે. ઉત્પાદક શ્રમ પ્રવૃત્તિના પરિણામે, કુદરતી અને ભૌતિક લાભો બનાવવામાં આવે છે, અને અનુત્પાદક શ્રમના પરિણામે, સામાજિક અને આધ્યાત્મિક લાભો બનાવવામાં આવે છે જે લોકો માટે મૂલ્યવાન અને ઉપયોગી છે.

કામની પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા મજૂરના માધ્યમોના આધારે, નીચેનાને અલગ પાડવામાં આવે છે:

કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓના આધારે, તે થાય છે:

• સ્થિર અને મોબાઇલ કામ. તકનીકી પ્રક્રિયાના વિશિષ્ટતાઓ અને ઉત્પાદિત માલના પ્રકારો દ્વારા નિર્ધારિત તમામ પ્રકારના મજૂરનો સમાવેશ થાય છે.
• હળવા, મધ્યમ અને ભારે કામની પ્રવૃત્તિઓ. શારીરિક પ્રવૃત્તિના સ્તર પર આધાર રાખે છે જે કર્મચારીને અમુક કાર્યો કરતી વખતે પ્રાપ્ત થાય છે.
• મફત શ્રમ અને નિયમન. તે ચોક્કસ કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ અને એન્ટરપ્રાઇઝ મેનેજમેન્ટની શૈલી પર આધારિત છે.

લોકોને આકર્ષવા માટે વપરાતી પદ્ધતિઓના આધારે, નીચેનાને અલગ પાડવામાં આવે છે:

મજૂરના મૂળભૂત સ્વરૂપો

માનસિક કાર્યની સુવિધાઓ

માનસિક કાર્ય એ એક પ્રવૃત્તિ છે જેમાં માહિતી ડેટાના સ્વાગત અને પ્રક્રિયાની જરૂર હોય છે, જેનો અમલ વિચાર પ્રક્રિયાના સક્રિયકરણને કારણે થાય છે. માનસિક કાર્ય પ્રવૃત્તિ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિમાં મજબૂત તણાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે પણ શક્ય છે કે માનસિક કાર્યના સફળ અમલીકરણ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે.

કામદારો તેઓ કોણ છે?

માનસિક કામદારોમાં મેનેજરો, ઓપરેટરો, સર્જનાત્મક વ્યાવસાયિકો, તબીબી કાર્યકરો અને વિદ્યાર્થીઓનો સમાવેશ થાય છે.

સંચાલકીય કાર્ય સંસ્થાઓના વડાઓ, સાહસો અને શિક્ષકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. લક્ષણ: માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવા માટે ન્યૂનતમ સમય.

સર્જનાત્મક વ્યવસાયોમાં અભિનેતાઓ, ચિત્રકારો, લેખકો, સંગીતકારો અને ડિઝાઇનરોનો સમાવેશ થાય છે. સર્જનાત્મક કાર્ય એ માનસિક કાર્યનો સૌથી જટિલ પ્રકાર છે.

તબીબી કર્મચારીઓને પણ બૌદ્ધિક ગણવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર તે વિશેષતાઓ જેમાં લોકો - દર્દીઓ સાથે સતત સંપર્કનો સમાવેશ થાય છે અને કાર્યની કામગીરી માટે જવાબદારીમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, જ્યાં નિર્ણયો શક્ય તેટલી વહેલી તકે લેવા જોઈએ, અને સમય પરિબળની અછત છે.

શાળા અને યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓના વૈજ્ઞાનિક કાર્ય માટે મેમરી, ધ્યાન અને ધારણાને સક્રિય કરવાની જરૂર છે.

શારીરિક શ્રમ પ્રવૃત્તિ

શારીરિક શ્રમ ચોક્કસ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. એક લાક્ષણિક લક્ષણ એ છે કે મજૂરના માધ્યમો સાથે માનવ કાર્યકરની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા. શારીરિક શ્રમ પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, વ્યક્તિ તકનીકી પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને શ્રમ પ્રક્રિયામાં ચોક્કસ કાર્યોનો પર્ફોર્મર છે.

માનસિક અને શારીરિક કાર્ય પ્રવૃત્તિ: શારીરિક તફાવત

માનસિક અને શારીરિક કાર્ય પ્રવૃત્તિઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલી અને પરસ્પર નિર્ભર છે. કોઈપણ માનસિક કાર્ય માટે ચોક્કસ ઉર્જા ખર્ચની જરૂર પડે છે, જેમ ભૌતિક કાર્ય માહિતી ઘટકને સક્રિય કર્યા વિના અશક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમામ પ્રકારના મેન્યુઅલ લેબર માટે વ્યક્તિને માનસિક પ્રક્રિયાઓ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ બંને સક્રિય કરવાની જરૂર પડે છે. તફાવત એ છે કે શારીરિક શ્રમ પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, ઊર્જા વપરાશ પ્રભુત્વ ધરાવે છે, અને બૌદ્ધિક કાર્ય દરમિયાન, મગજનું કાર્ય પ્રભુત્વ ધરાવે છે.

માનસિક પ્રવૃત્તિ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતાં મોટી સંખ્યામાં નર્વસ તત્વોને સક્રિય કરે છે, કારણ કે માનસિક કાર્ય જટિલ, કુશળ, વ્યાપક અને બહુપક્ષીય છે.

શારીરિક થાક માનસિક શ્રમ કરતાં શારીરિક પ્રવૃત્તિથી વધુ નોંધપાત્ર છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે થાક લાગે છે, ત્યારે શારીરિક કાર્ય બંધ કરી શકાય છે, પરંતુ માનસિક પ્રવૃત્તિ બંધ કરી શકાતી નથી.

શારીરિક શ્રમ વ્યવસાયો

આજે, શારીરિક શ્રમની માંગ વધુ છે, અને કુશળ કામદારો માટે "બૌદ્ધિક" કરતાં રોજગાર મેળવવો ખૂબ સરળ છે. મજૂરની અછતના પરિણામે શારીરિક પ્રયત્નોની જરૂર પડે તેવા કામ માટે પ્રમાણમાં ઊંચા દરો મળે છે. વધુમાં, જો માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં ભારે શારીરિક કાર્ય કરવામાં આવે છે, તો કાયદાકીય સ્તરે વધારો પગાર આપવામાં આવે છે.

હળવા શારીરિક શ્રમ આના દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે: સ્વયંસંચાલિત પ્રક્રિયાનું સંચાલન કરતા ઉત્પાદન કામદારો, સેવા કર્મચારીઓ, સીમસ્ટ્રેસ, કૃષિશાસ્ત્રીઓ, પશુચિકિત્સકો, નર્સો, ઓર્ડરલીઓ, ઔદ્યોગિક માલના વેચાણકર્તાઓ, શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષકો, રમતગમત વિભાગના કોચ વગેરે.

મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથેના વ્યવસાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વુડવર્કિંગ અને મેટલવર્કિંગ ઉદ્યોગોમાં મશીન ઓપરેટર, મિકેનિક, સર્વિસ ટેકનિશિયન, સર્જન, રસાયણશાસ્ત્રી, ટેક્સટાઇલ વર્કર, ડ્રાઇવર, ખાદ્ય ઉદ્યોગમાં કામદાર, જાહેર ઉપયોગિતા ક્ષેત્રમાં સેવા કર્મચારીઓ અને જાહેર કેટરિંગમાં, ઔદ્યોગિક માલના વિક્રેતા. , રેલ્વે કાર્યકર, ફરકાવનાર ટ્રાન્સપોર્ટ ઓપરેટર.

ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતા વ્યવસાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: બિલ્ડર, લગભગ તમામ પ્રકારના કૃષિ મજૂર, મશીન ઓપરેટર, સપાટી ખાણિયો, તેલ, ગેસ, પલ્પ અને કાગળ, લાકડાકામ ઉદ્યોગના કામદાર, ધાતુશાસ્ત્રી, ફાઉન્ડ્રી વર્કર વગેરે.

વધેલી તીવ્રતાવાળા શારીરિક શ્રમ સાથેના વ્યવસાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ભૂગર્ભ ખાણિયો, સ્ટીલ બનાવનાર, લાકડા કાપનાર, ઈંટ બનાવનાર, કોંક્રિટ કામદાર, ઉત્ખનનકાર, બિન-યાંત્રિક શ્રમ લોડર, મકાન સામગ્રીના ઉત્પાદનમાં કામદાર (બિન-મિકેનાઇઝ્ડ મજૂર).

શ્રમના કાર્યો

શ્રમ નીચેના કાર્યો કરે છે:

• માનવ જરૂરિયાતોને સંતોષવાના હેતુથી માલના પ્રજનનમાં ભાગ લે છે (ઉત્પાદન પરિબળોમાંનું એક છે);
• સામાજિક સંપત્તિ બનાવે છે;
• સમાજના વિકાસમાં ફાળો આપે છે;
• વૈજ્ઞાનિક અને તકનીકી પ્રગતિ અને સંસ્કૃતિના વિકાસને નિર્ધારિત કરે છે;
• વ્યક્તિની રચનામાં ભાગ લે છે;
• સ્વ-અનુભૂતિ અને વ્યક્તિની સ્વ-અભિવ્યક્તિના માર્ગ તરીકે કાર્ય કરે છે.

માનવ જીવનમાં કામની ભૂમિકા

"મજૂરીએ વાંદરામાંથી માણસ બનાવ્યો" એક પરિચિત વાક્ય છે, તે નથી? તે આ વાક્યમાં છે કે એક ઊંડો અર્થ છે જે આપણામાંના દરેકના જીવનમાં કાર્યની સૌથી મોટી ભૂમિકાને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

શ્રમ પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિને વ્યક્તિગત બનવા દે છે, અને વ્યક્તિ પોતાની જાતને અનુભવે છે. શ્રમ એ વિકાસ, નવા જ્ઞાન, કૌશલ્યો અને અનુભવના સંપાદનની બાંયધરી આપનાર છે.

આગળ શું થશે? વ્યક્તિ પોતાની જાતને સુધારે છે, જ્ઞાન અને અનુભવ મેળવે છે, જેના આધારે તે નવી વસ્તુઓ, સેવાઓ, સાંસ્કૃતિક મૂલ્યો બનાવે છે, વૈજ્ઞાનિક અને તકનીકી પ્રગતિને ઉત્તેજિત કરે છે, નવી જરૂરિયાતોનું કારણ બને છે અને તેમને સંપૂર્ણ રીતે સંતોષે છે.

આરામ કરતાં, ચયાપચય: તે વધુ ઓક્સિજન વાપરે છે અને વધુ કાર્બોનિક એસિડ મુક્ત કરે છે. સંગઠિત પ્રોટીનના રૂપમાં તેમાં જમા થયેલ નોંધપાત્ર રીતે વધુ પોષક તત્વોને આત્મસાત કરીને, સ્નાયુઓ વોલ્યુમમાં વધારો કરે છે, કામ સાથે મજબૂત બને છે અને કામ કરવા માટે વધુ સક્ષમ બને છે. સ્નાયુઓની હાયપરટ્રોફી તત્વોના ગુણાકારને કારણે થતી નથી, પરંતુ ફક્ત તેમના કદમાં વધારો થવાથી. મોરપૂર્ગોએ પહેલા કૂતરાને આખો મહિનો બંધ રૂમમાં રાખ્યા વિના હલનચલન કર્યું, પછી તેને 80 દિવસ સુધી એક વર્તુળમાં 3218 કિમી દોડવાની ફરજ પાડી. અભ્યાસ દરમિયાન તે બહાર આવ્યું છે કે વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓની સંખ્યા. કૂતરાના સાર્ટોરિયસ સમાન રહ્યા, પરંતુ ચળવળ પછી દરેક ફાઇબરનો વ્યાસ 8 ગણો વધ્યો. બાકીના સ્નાયુઓની તુલનામાં સક્રિય સ્નાયુમાં કાર્બોનિક એસિડની વધુ રચનાને કારણે, ઓક્સિજન દાખલ કરવા અને કાર્બનિક એસિડ દૂર કરવા માટે રચાયેલ શ્વસન ગતિવિધિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન વધુ વારંવાર બને છે, અને ફેફસાંમાં વાયુઓનું વિનિમય તીવ્રતાની સમાંતર વધે છે. યાંત્રિક કાર્ય. શ્વાસ લેવાની સાથે સાથે, રક્ત પરિભ્રમણ અને કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિને પુનર્જીવિત કરવામાં આવે છે અને મોટા વાહિનીઓ દ્વારા શિરાયુક્ત રક્ત અને લસિકાના પ્રવાહમાં વધારો થાય છે. શારીરિક શ્રમ દરમિયાન પદાર્થોનું ભંગાણ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. વોઈથ અને પેટેન્કોફરના ક્લાસિક અભ્યાસોથી જાણીતું છે તેમ, શ્રમ દળોનો જન્મ ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીના રાસાયણિક પરિવર્તનથી થાય છે. વોઇથ અનુસાર, તીવ્ર કામ દરમિયાન પ્રતિ કલાક ચરબીનો નાશ થાય છે, જે આરામ દરમિયાન કરતાં 8.2 ગ્રામ વધુ છે. પ્રોટીનની વાત કરીએ તો, કાર્ય દરમિયાન તેમનું વિઘટન તેની તીવ્રતામાં લગભગ બદલાતું નથી: વિવિધ સંશોધકો (વોઈટ, ફિક, વિસ્લીસેનસ, વગેરે) ના સહવર્તી અવલોકનો અનુસાર, પ્રકાશિત યુરિયાની માત્રા શક્ય આરામ અને વધેલા બંને સાથે સમાન રહે છે. F .શ્રમ. ફિક મુજબ, સ્નાયુ એ એક એવું મશીન છે જે કામ કરતી વખતે નાઇટ્રોજન-મુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોનો બળતણ તરીકે ઉપયોગ કરે છે, બાદમાંની સંભવિત ઊર્જાને જીવંત દળોમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જ્યારે પ્રોટીન તેની પ્રોટીન સામગ્રીના નાના નુકસાનની ભરપાઈ કરવા માટે જ કામ કરે છે. જે મશીનના ઘર્ષણ દરમિયાન અનિવાર્ય છે. પદાર્થોના વધેલા ભંગાણને કારણે અને ઉત્પાદનશારીરિક શ્રમ દરમિયાન ગરમી વધુ કે ઓછી મજબૂત રીતે વધે છે, પરંતુ તે જ સમયે, કામ દરમિયાન વધેલા પાણીના બાષ્પીભવનને કારણે, ફેફસાં અને ત્વચામાં શરીરની ગરમીનું સ્થાનાંતરણ પણ વધે છે, બાદનું તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે બદલાતું નથી, ખાસ કરીને હીટ ટ્રાન્સફરમાં અવરોધોની ગેરહાજરીમાં (ઓછા બાહ્ય તાપમાન, ઓછા વજનના કપડાં). કામના અંતે, ગરમીનું ઉત્પાદન ઘટે છે, અને વધતું નુકસાન હજુ પણ થોડા સમય માટે ચાલુ રહે છે, તેથી જ સખત મહેનત પછી પરસેવો પાડતી વ્યક્તિએ, "ઠંડી" થી બચવા માટે, શરીરને બેદરકારીપૂર્વક બહાર કાઢવાથી દૂર રહેવું જોઈએ, ઠંડી. પીણાં, અથવા ડ્રાફ્ટ પવન. પાચન F. સાથે શ્રમ વધે છે, ભૂખ સુધરે છે, ખાસ કરીને જો કામ ખુલ્લી હવામાં કરવામાં આવે તો. નર્વસ સિસ્ટમનો સામાન્ય સ્વર વધે છે, પીડાદાયક ચીડિયાપણું અને થાક ઘટે છે. કોઈપણ કાર્યનો અવિભાજ્ય સાથી, તેનું અનિવાર્ય પરિણામ છે થાક (સે.મી.). તે વધુ તીક્ષ્ણ અને વધુ સ્પષ્ટ દેખાય છે, F. મજૂર દ્વારા જરૂરી પ્રયત્નો વધારે છે. 1 સેકન્ડની પ્રત્યેક લિફ્ટ વચ્ચેના અંતરાલ સાથે 5 કિલો વજનની 50-60 લિફ્ટ કર્યા પછી, આંગળીઓને વળાંક આપતા સ્નાયુઓની તાકાત સંપૂર્ણપણે ખલાસ થઈ જાય છે (મેગિઓરા). કામની સફળતા જ્યારે થાક ધીમે ધીમે ઘટે છે; તે જ કાર્ય કરવા માટે, એક મજબૂત સ્વૈચ્છિક આવેગ પહેલેથી જ જરૂરી છે. કેટલાક તંગ સ્નાયુઓનો થાક અન્ય સ્નાયુ જૂથોમાં ફેલાય છે: કૂચમાં વધારો ઉપલા અંગોનો થાક તરફ દોરી જાય છે. માનસિક અને શારીરિક થાક વચ્ચેના ગાઢ જોડાણને કારણે, માનસિક કામગીરી બાદમાં સાથે સાથે ઘટે છે. થાકની લાગણી એ કામ બંધ કરવા અને તેને યોગ્ય આરામ સાથે બદલવાનો સંકેત છે, જે કાર્યકારી અંગના કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવા અને તેના દ્વારા થતા નુકસાનને ભરવા માટે બંને જરૂરી છે. જો તમે થાક છતાં કામ કરવાનું ચાલુ રાખો છો, તો સ્નાયુ ગંભીર રીતે ક્ષીણ થઈ જાય છે અને તેનું પ્રદર્શન ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. શ્રમ જે તીવ્ર હોય છે, કાં તો તીવ્રતામાં અથવા અવધિમાં, હંમેશા શરીર પર કોઈ નિશાન છોડ્યા વિના સંપૂર્ણપણે પસાર થતો નથી, પરંતુ કેટલીકવાર ગંભીર અને ન ભરવાપાત્ર પરિણામો સાથે આવે છે. સ્નાયુઓમાં, જ્યારે તેઓ અતિશય તાણવાળા હોય છે, ત્યારે પીડા, ધ્રુજારી, કંડરાના આવરણમાં બળતરા જોવા મળે છે, અને સ્નાયુઓમાં ભંગાણ અને હાડકાં, ખાસ કરીને કોલરબોન્સ, પણ સામાન્ય છે. જે વ્યક્તિઓ, તેમના વ્યવસાય દ્વારા, સ્નાયુઓના સમાન જૂથ (કંપોઝીટર, સુથાર, ટેનર્સ, ફ્લાવર ગર્લ્સ, વગેરે) ને સતત તાણ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, અનુરૂપ સ્નાયુઓના સંકોચન, તેમજ કંડરાના આવરણ અને સાંધાઓની બળતરા છે. ઘણી વાર જોવા મળે છે. અમુક જટિલ સ્નાયુઓની હિલચાલનું લાંબા સમય સુધી પ્રદર્શન તેમના સંકલનમાં વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે (શાસ્ત્રીઓ, પિયાનોવાદકો, વાયોલિનવાદકો, વગેરેની ખેંચાણ). સ્નાયુબદ્ધ કાર્યમાં વધારો સાથે, કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ અસ્વસ્થ થાય છે, પલ્સ અસમાન બને છે, નાનું અને ખૂબ જ ઝડપી બને છે, મજબૂત ધબકારા અને શ્વાસની તકલીફ જોવા મળે છે, અને જો, જોખમી લક્ષણો હોવા છતાં, કામ ચાલુ રહે છે, તો પરિણામ ભંગાણ થઈ શકે છે. મોટી રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયના વાલ્વ, અને યોગ્ય પરિસ્થિતિઓમાં પણ કાર્ડિયાક પેરાલિસિસથી ત્વરિત મૃત્યુ. રોજબરોજ ચાલુ રહેતું કંટાળાજનક કાર્ય એમ્ફિસીમા, હૃદયના પોલાણનું વિસ્તરણ, હાયપરટ્રોફી અને પછી તેના પરિણામો સાથે હૃદયના સ્નાયુમાં ચરબીયુક્ત અધોગતિ તરફ દોરી શકે છે. વધુ પડતી F. શ્રમ શક્તિને ક્ષીણ કરે છે અને વ્યક્તિ અકાળે વૃદ્ધ થઈ જાય છે. વિવિધ ઉદ્યોગોમાં મશીનોના વ્યાપક ઉપયોગના આપણા યુગમાં, એફ. શ્રમ, જ્યાં સુધી સમયગાળો કરતાં તેની તીવ્રતા સંબંધિત છે, તે અગાઉના સમય કરતાં ઘણી ઓછી માંગને આધીન છે. આદિમ સભ્યતા ધરાવતા કેટલાક દેશોમાં જ વસ્તીના નીચલા વર્ગો આજ દિન સુધી બોજારૂપ જાનવરોની ભૂમિકા ભજવવાનું ચાલુ રાખે છે. ચીન, આફ્રિકા વગેરે દેશોમાં લોકો વિવિધ પ્રકારના વજન વહન કરે છે અને ઘણી વખત જાહેર વાહનોના ડ્રાઈવર તરીકે દેખાય છે. ખેતીવાળા દેશોમાં, વ્યક્તિની જાળવણી અને ખવડાવવાનો ખર્ચ, ખૂબ જ સામાન્ય જરૂરિયાતો સાથે પણ, તેને શ્રમ દળ તરીકે, ખાસ કરીને સંપૂર્ણ યાંત્રિક ઉત્પાદનમાં, તેને બાજુ પર ન ધકેલવા માટે ખૂબ મોટો છે. પરંતુ, બીજી બાજુ, ફેક્ટરીના કામમાં હેરફેરની તુલનાત્મક સરળતા આજે કામકાજના દિવસની આત્યંતિક લંબાઈ માટેના એક કારણ તરીકે સેવા આપી છે, ગુલામી દરમિયાન પણ અજ્ઞાત, ઘણી વખત દિવસમાં 18 કલાક સુધી પહોંચે છે, અને તે પણ કારણભૂત છે. મહિલાઓ અને બાળકોની મજૂરીનું શોષણ. વધુ પડતા કામ વિશેની ફરિયાદો ઘણી ઓછી સામાન્ય છે જેમને સખત મહેનત કરવી પડે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં (કસાઈઓ, બ્રૂઅર, પથ્થર તોડનારા, સુથાર, વગેરે) જેઓ લાંબા સમય સુધી પ્રમાણમાં હળવા કામ કરે છે (દરજીઓ) કરતાં. ડાઇંગની દુકાનો, બ્રશની દુકાનો વગેરેમાં કામ કરવું). કામ કરવાની ક્ષમતાશારીરિક વ્યાયામ દરમિયાન તે સ્નાયુઓના ક્રોસ-સેક્શનના કદ અને ઇચ્છાના પ્રયત્નો પર આધાર રાખે છે કે જેનાથી સ્નાયુઓ પ્રવૃત્તિ માટે ઉત્સાહિત છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ હોય છે, ત્યારે કાર્ય, જેમ તેઓ કહે છે, પ્રગતિ કરે છે; જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉદાસી મૂડમાં હોય છે, ત્યારે હલનચલન ધીમી, સુસ્ત અને શક્તિહીન હોય છે. કૌશલ્ય પણ જરૂરી છે. કોઈપણ કાર્ય જેટલી કુશળતાપૂર્વક કરવામાં આવે છે, તે દરમિયાન સ્નાયુ જૂથોની ઓછી બિનજરૂરી બાજુની હલનચલન કરવામાં આવે છે, તે કાર્ય સરળ છે અને તેનાથી થાક ઓછો થાય છે. સ્નાયુની તાકાતવિવિધ લિંગ અને ઉંમરના લોકોમાં અલગ અલગ હોવાનું જણાય છે. Quetelet ના માપ મુજબ, પુરુષોમાં, મેન્યુઅલ સ્ટ્રેન્થ (હાથ વડે દબાવવાની તાકાત) 12 વર્ષની ઉંમર સુધી દર વર્ષે 3-4 કિગ્રા ધીમે ધીમે વધે છે, આ ઉંમરે સરેરાશ 33.6 કિગ્રા સુધી પહોંચે છે. 12 થી 18 વર્ષ સુધી તે વાર્ષિક ધોરણે 6-9 કિગ્રા વધે છે, અને 18 થી 25-30 વર્ષ સુધી દર વર્ષે માત્ર 1-2 કિગ્રા વધે છે. આ ઉંમરે, મેન્યુઅલ તાકાત તેની મહત્તમ (89 કિગ્રા) સુધી પહોંચે છે, ત્યારબાદ તે ધીમે ધીમે ઘટવાનું શરૂ કરે છે. 40 વર્ષની ઉંમરે તે 87 કિગ્રા છે, 50 વર્ષની ઉંમરે - 74 કિગ્રા, 60 વર્ષની ઉંમરે - 56 કિગ્રા. સ્ત્રીઓમાં, મેન્યુઅલ સ્ટ્રેન્થ, ખાસ કરીને 10 વર્ષની ઉંમરથી શરૂ થતી, સમાન ઉંમરના પુરુષો કરતાં ઓછી હોય છે; 17 વર્ષની ઉંમરે તે 30 કિગ્રા ઓછી હોય છે, 25 વર્ષની ઉંમરે - 38 કિગ્રા, 50 વર્ષની ઉંમરે - 27 કિગ્રા. . ડેડલિફ્ટ સ્ટ્રેન્થ (સમગ્ર શરીર સાથે સ્ટ્રેચિંગ સ્ટ્રેન્થ) પુરુષોમાં 25-30 વર્ષની ઉંમરે (155 કિગ્રા) તેની મહત્તમ પહોંચે છે, પછીના વર્ષોમાં તે હાથની તાકાત કરતાં વધુ ઝડપથી ઘટે છે: 40 વર્ષની ઉંમરે તે 122 કિગ્રા છે, 50 વર્ષની ઉંમરે - 101. સ્ત્રીઓમાં, 17-25 વર્ષની ઉંમરે, બેકસ્ટ્રેન્થ પુરુષોમાં જે મૂલ્ય સુધી પહોંચે છે તેના અડધા ભાગ સુધી જ પહોંચે છે (77 કિગ્રા વિરુદ્ધ 155 કિગ્રા). સામાન્ય રીતે, સમાન ડેટા પ્રો. F. F. Erisman, Dr. Dementiev, Pogozhev અને અન્ય, રશિયન ફેક્ટરી કામદારોની તાકાતના અસંખ્ય માપના આધારે. વ્યક્તિના શ્રમ બળનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, વધુ કે ઓછા લાંબા સમય સુધી કામ કરવાની ફાયદાકારક અસરને જાણવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. 8 કલાકની પ્રવૃત્તિ ધરાવતા માણસનું દૈનિક કાર્ય આશરે 288,000 કિલોગ્રામ જેટલું ગણવામાં આવે છે. 10 કિગ્રા પ્રતિ સેકન્ડ (કિલોગ્રામમીટર એ 1 મીટર ઊંચાઈ દીઠ 1 કિગ્રા વધારવા માટે જરૂરી કામ છે). ઘોડાનું કામ, અંદાજિત 70-75 કિલોગ્રામ, માણસ કરતાં 7 ગણું વધુ મજબૂત છે. રુબનરના જણાવ્યા મુજબ, વિવિધ પ્રકારના વ્યવસાયોમાં વ્યક્તિ દ્વારા ઉત્પાદિત કાર્યની માત્રા નીચે મુજબ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે:

	કિલોગ્રામ-મીટર
આરામ કરો અને રૂમની આસપાસ વૉકિંગ કરો	17300
5 વાગે થાંભલાઓ ચલાવતી વખતે કામ કરો (સ્ત્રીને ઉછેર કરો)	178500
8 વાગ્યે કૂચ	288000
8 વાગ્યે સીડી ચડવું	302400
બળજબરીપૂર્વક પર્વત પર ચડવું	328000
10 વાગે કૂચ	378000
તમામ હથિયારોમાં 4 કલાક પાયદળ કૂચ કરે છે	417000

માણસની વ્યક્તિગત જાતિઓ તાકાતમાં નોંધપાત્ર તફાવતો રજૂ કરે છે. ઉત્તરમાં ઓઝાગી અમેરિકા સળંગ ઘણા દિવસો સુધી દિવસમાં 96 કિમી કરી શકે છે, પેરુમાં વોકર્સ - 134 કિમી, ન્યૂ ઈંગ્લેન્ડના ભારતીયો - 128-160 કિમી (ત્સ્ચુડી, રોજર-વિલમ્સ). વ્યાજબી વિતરણકામનો સમય અને આરામ એ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે જરૂરી સ્થિતિ છે. વધુ તીવ્ર કામ, વધુ વખત અને લાંબા સમય સુધી વિરામ હોવા જોઈએ. વ્યક્તિગત થાક પણ અહીં મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો કામ કરતી વખતે ઝડપથી થાકી જાય છે તેમના માટે, વધુ વારંવાર, ટૂંકા હોવા છતાં, આરામ કરવો વધુ ફાયદાકારક છે. ઓછી થાક સાથે, કર્મચારી, શ્રમ ઉત્પાદકતાના હિતમાં અને મફત સમય મેળવવા માટે, વધુ સરળતાથી ઓછા વારંવાર પરંતુ લાંબા સમય સુધી વિરામ પસંદ કરે છે. દિવસનું કામ, ખાસ કરીને સવારનું, રાતના કામ કરતાં ઓછું થકવનારું હોય છે. યુદ્ધના સમયમાં સૈનિકોની સઘન રાત્રિ સેવા (રાત્રિ કૂચ, કબજે કરેલા વિસ્તારોને મજબૂત બનાવવી, વગેરે) હંમેશા સૈનિકોને ખૂબ જ થાકે છે અને તેમને માંદગીનો શિકાર બનાવે છે. કામકાજના દિવસની લંબાઈ, સ્વચ્છતાના દૃષ્ટિકોણથી, કડક નિયમન માટે પોતાને ઉધાર આપતી નથી, કારણ કે તે અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓ (ચોક્કસ નોકરીની તુલનાત્મક મુશ્કેલી, વ્યક્તિગત થાક, વગેરે) પર આધારિત છે. જો કે, હજારો વર્ષોનો અનુભવ સૂચવે છે કે તે 10-11 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ. પશ્ચિમમાં યુરોપ અને ઉત્તર અમેરિકા દાયકાઓથી સક્રિયપણે 3 આઠ: 8 કલાકની તરફેણમાં ઝુંબેશ ચલાવી રહ્યું છે. કામ માટે, 8 ઊંઘ માટે અને 8 ખોરાક, આરામ અને મનોરંજન માટે. પૂરતી ઊંડી અને લાંબી ઊંઘ સૌથી વધુ સંપૂર્ણ રીતે શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે

કાર્યકારી વસ્તીના વ્યાવસાયિક માળખા પર વૈજ્ઞાનિક અને તકનીકી પ્રગતિની નોંધપાત્ર અસર પડે છે. રોજગારી મેળવતા લોકોની સંખ્યામાં દર વર્ષે વધારો થાય છે. માનસિક શ્રમ.

મુખ્યત્વે શારીરિક શ્રમના ઘણા વ્યવસાયોમાં, બૌદ્ધિક ઘટકનો હિસ્સો વધી રહ્યો છે. લોકોના કામના શારીરિક અને માનસિક સ્વરૂપો વચ્ચે સ્પષ્ટ રેખા દોરવી વધુને વધુ મુશ્કેલ બની રહી છે.

દરમિયાન, સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત શ્રમનું શારીરિક અને માનસિક વિભાજન હજુ પણ અમલમાં છે. માનસિક કાર્યને માહિતી પ્રાપ્ત કરવા, પ્રક્રિયા કરવા અને સંગ્રહિત કરવાની પ્રક્રિયા સાથે સંબંધિત કાર્ય તરીકે સંદર્ભિત કરવાનો રિવાજ છે, જેના આધારે વિવિધ પ્રકારની સૈદ્ધાંતિક અને વ્યવહારિક સમસ્યાઓ હલ કરવામાં આવે છે, જેને મુખ્યત્વે ધારણા, ધ્યાન, યાદશક્તિના કાર્યોને તાણની જરૂર પડે છે. વિચારસરણી અને વ્યક્તિનું ભાવનાત્મક-સ્વૈચ્છિક ક્ષેત્ર.

હાલમાં, માનવ માનસિક (બૌદ્ધિક) પ્રવૃત્તિના સ્વરૂપોના બે મુખ્ય જૂથો છે:સામગ્રી ઉત્પાદનના ક્ષેત્રમાં અને તેનાથી આગળ.

પ્રથમમાં એન્જિનિયરિંગ વ્યવસાયોનો સમાવેશ થાય છેઉત્પાદન પ્રક્રિયાની ડિઝાઇન સાથે સંકળાયેલ (ઉદાહરણ તરીકે, ડિઝાઇનર્સ), તેમજ ઓપરેશનલ (એન્જિનિયર્સ, ટેકનિશિયન, ફોરમેન, ઓપરેટર્સ), એકાઉન્ટિંગ (એકાઉન્ટન્ટ્સ, સ્ટેટિસ્ટિશિયન) અને મેનેજમેન્ટ (એન્ટરપ્રાઈઝ, એસોસિએશનના સંચાલકો) કાર્યોના પ્રદર્શન સાથે.

બીજું - વૈજ્ઞાનિક પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રમાં રોકાયેલા વ્યવસાયો (વૈજ્ઞાનિકો), લાગુ જ્ઞાન (શિક્ષકો, ડોકટરો, મનોવૈજ્ઞાનિકો), સાહિત્ય અને કલા (લેખકો, અભિનેતાઓ, ચિત્રકારો).

બૌદ્ધિક કાર્યના તમામ સ્વરૂપોતે વ્યક્તિની આંતરિક માનસિક પ્રવૃત્તિ પર આધારિત છે, જે તેની સામગ્રી તરીકે મગજના કાર્યને સબસ્ટ્રેટ કરે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પરનો મુખ્ય ભાર અને નજીવો, શારીરિક શ્રમની તુલનામાં, સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિની સંબંધિત ઊર્જા કાર્યક્ષમતા નક્કી કરે છે.
તેમ છતાં, માનસિક કાર્યના તમામ પ્રકારો ચોક્કસ ઉર્જા ખર્ચ સાથે હોય છે, જે કામ કરતા લોકોમાં થાકનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, વિવિધ વ્યવસાયોને માનવ શરીરના ઊર્જા સંસાધનોના વિવિધ ખર્ચની જરૂર હોય છે.

ઉર્જા વપરાશના જથ્થાના આધારે, બૌદ્ધિક કાર્ય, શારીરિક કાર્યની તીવ્રતા સાથે સામ્યતા દ્વારા, તીવ્રતાની વિવિધ ડિગ્રીઓનું હોઈ શકે છે, જે પરના ભારના માત્રાત્મક અને ગુણાત્મક સૂચકાંકો દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. માનવ માનસિક કાર્યો.

પ્રથમ સમાવેશ થાય છે:કેન્દ્રિત અવલોકનનો સમયગાળો (શિફ્ટ સમયની ટકાવારી તરીકે), કર્મચારી દ્વારા પ્રાપ્ત માહિતી સંકેતોની સંખ્યા, શ્રમના પદાર્થોનું કદ, તેમની સંખ્યા અને અન્ય ઘણા બધા.

બીજું ભાવનાત્મક અને સ્વૈચ્છિક તણાવનું સ્તર, વ્યક્તિગત જોખમ, અન્યની સલામતી માટેની જવાબદારી, હલ કરવામાં આવતા ઉત્પાદન કાર્યોની જટિલતાની ડિગ્રી.

શિફ્ટ શેડ્યૂલને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જેના આધારે વૈકલ્પિક પાળી સાથે કામ કરે છે, જેમાં રાત્રિ શિફ્ટ, લાક્ષણિક, ખાસ કરીને, મોટાભાગના માટે દરિયાઈ વ્યવસાયો.

જેમ તમે જાણો છો, દરેક વ્યક્તિનું જીવન ચોક્કસ લયને આધિન છે, જે સંચાર, જ્ઞાન અને કાર્યમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, માનવ પ્રવૃત્તિ સમયસર ગોઠવાય છે, દૈનિક, સાપ્તાહિક, માસિક અને લાંબા ગાળાની લયની એકીકૃત સિસ્ટમ બનાવે છે. તેઓ કુદરતી ચક્રીય ઘટના (દિવસ અને રાત્રિના ફેરફાર) ને કારણે તમામ જીવંત વસ્તુઓના શારીરિક અને માનસિક કાર્યોની સખત જૈવિક સામયિકતા દર્શાવે છે.

આ કુદરતી લયબદ્ધ પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ શરીરની નિયમનકારી પ્રણાલીઓ (મુખ્યત્વે મગજ) માં તણાવનું કારણ બને છે, જે તેની ટેમ્પોરલ સંસ્થાના પુનર્ગઠન માટે જવાબદાર છે. આમ, લાંબા સમય સુધી વ્યક્તિ પર લાદવામાં આવેલ કાર્ય શાસન, જે સામાન્ય જૈવિક લયને અનુરૂપ નથી, તે એક પરિબળ છે જે વર્કલોડમાં વધારો કરે છે.

કોઈપણ વ્યવસાય માટે વ્યક્તિએ ચોક્કસ ક્રિયા કાર્યક્રમોમાં નિપુણતા મેળવવી જરૂરી છે.અને આ અર્થમાં, બૌદ્ધિક કાર્યની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓમાં જટિલતા અને પરિવર્તનશીલતા અથવા આધુનિક ઉત્પાદનના તકનીકીકરણ સાથે સંકળાયેલા આવા કાર્યક્રમોનું અતિશય સરળીકરણ શામેલ છે.

ખ્યાલ "પ્રોગ્રામ જટિલતા"તેમાં, સૌ પ્રથમ, કર્મચારી દ્વારા તેની આસપાસના સામાજિક અને ઔદ્યોગિક વાતાવરણના વિવિધ પદાર્થો અને તેમની મિલકતો અને જોડાણો વિશેની માહિતી વહન કરતા પ્રાપ્ત સંકેતોની સંખ્યા શામેલ હોઈ શકે છે.
બીજું, આ વિવિધ વિચારો અને વિભાવનાઓ હોઈ શકે છે જે વ્યક્તિ વ્યવહારિક પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયામાં ચલાવે છે. કલાકારની શ્રમ ક્રિયાઓના કાર્યક્રમમાં જેટલા વધુ વિવિધ પ્રકારના ઘટકો હોય છે, માનસિક કાર્યની સામગ્રીની બાજુ વધુ જટિલ હોય છે.

દાખ્લા તરીકે, કેપ્ટનના શ્રમ કાર્યોમાં વિવિધ માનસિક કાર્ય કામગીરીનો સમાવેશ થાય છે:નકશા પર વહાણના અભ્યાસક્રમનું કાવતરું બનાવવું, નેવિગેશન પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું, મુશ્કેલ ઓપરેશનલ પરિસ્થિતિઓમાં બિન-માનક નિર્ણયો લેવા (અકસ્માત, અકસ્માત, ઈજા), ક્રૂ સભ્યો અને અન્ય ઘણા લોકો વચ્ચેના આંતરવ્યક્તિત્વ તકરારને ઉકેલવામાં સીધી ભાગીદારી.

સર્જનાત્મક વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓને જટિલ ક્રિયા કાર્યક્રમો દ્વારા પણ માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે(વૈજ્ઞાનિકો, આર્કિટેક્ટ્સ, ડિઝાઇનર્સ) જેઓ વાસ્તવિક દુનિયાની ઘટનાઓ અને વસ્તુઓ વચ્ચે નવા જોડાણો સ્થાપિત કરે છે, નવી પેટર્ન શોધે છે. સર્જનાત્મક કાર્ય કલાકાર પર ઉચ્ચ ભાવનાત્મક તાણ સાથે સંકળાયેલું છે, જે ઘણીવાર ઊર્જાના મોટા ખર્ચ અને નોંધપાત્ર થાક અને વધુ પડતા કામના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, સર્જનાત્મક વ્યવસાયો સૌથી વધુ તણાવપૂર્ણ છે.

ઉપર ચર્ચા કરેલ તમામ ઉદાહરણો તેનો ખ્યાલ આપે છે "કાર્યક્રમ ફેરફારો"ઘણા પ્રકારની માનસિક પ્રવૃત્તિના બીજા મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ તરીકે શ્રમ ક્રિયાઓ. કાર્યના પ્રકાર પર આધાર રાખીને હાલના કાર્યક્રમોનું પુનર્ગઠન કરવાની અને નવા બનાવવાની ક્ષમતા હંમેશા શક્ય હોતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, શિપ રેડિયો ઓપરેટર્સ, ટેલિગ્રાફ ઓપરેટર્સ (જ્યારે કી સાથે કામ કરતા હોય) અને એકાઉન્ટન્ટ્સના વ્યવસાયો, એક નિયમ તરીકે, સતત ક્રિયા કાર્યક્રમો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ એકવિધતાના અગ્રણી પરિબળોમાંનું એક છે - પ્રવૃત્તિની એકવિધતા. કામના કાર્યોની એકરૂપતા વધુ સ્પષ્ટ, શ્રમની એકવિધતા અને તેની તીવ્રતાની ઉચ્ચ ડિગ્રી.

શ્રમ એ તેની સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક-આર્થિક જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે વ્યક્તિની હેતુપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ છે. વ્યક્તિની કાર્ય પ્રવૃત્તિની પ્રકૃતિ અને સંગઠન માનવ શરીરની કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં ફેરફારો પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.

શ્રમ પ્રવૃત્તિના વિવિધ સ્વરૂપોને શારીરિક અને માનસિક શ્રમમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

શારીરિક શ્રમ (કામ) એ વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવેલું કાર્ય છે

"મેન - ટૂલ" સિસ્ટમમાં ઊર્જા કાર્યો. શારીરિક કાર્ય માટે નોંધપાત્ર સ્નાયુ પ્રવૃત્તિની જરૂર છે. તે બે પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે: ગતિશીલ અને સ્થિર.

ગતિશીલ કાર્ય માનવ શરીર, તેના હાથ, પગ, અવકાશમાં આંગળીઓની હિલચાલ સાથે સંકળાયેલું છે; સ્થિર - ​​ઉપલા અંગો પર ભારની અસર સાથે, શરીરના સ્નાયુઓ અને પગ જ્યારે ભારને પકડી રાખે છે, જ્યારે ઊભા અથવા બેસીને કામ કરે છે. ગતિશીલ શારીરિક કાર્ય, જેમાં વ્યક્તિના 2/3 થી વધુ સ્નાયુઓ કામની પ્રક્રિયામાં સામેલ હોય છે, તેને સામાન્ય કહેવામાં આવે છે, કામમાં વ્યક્તિના 2/3 થી 1/3 સ્નાયુઓની ભાગીદારી સાથે (માત્ર સ્નાયુઓ શરીર, પગ, હાથ) ​​- પ્રાદેશિક, સ્થાનિક ગતિશીલ શારીરિક કાર્ય સાથે 1/3 કરતા ઓછા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કમ્પ્યુટર પર ટાઇપ કરવું).

કાર્યની શારીરિક તીવ્રતા કામ દરમિયાન ઉર્જા ખર્ચ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને તેને નીચેની શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: હળવા, મધ્યમ અને ભારે શારીરિક કાર્ય.

I b કે જેમાં ઉર્જાનો વપરાશ 140-174 J/s છે, કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે

બેસવું, સ્થાયી થવું અથવા ચાલવું અને કેટલાક શારીરિક પ્રયત્નોનો સમાવેશ કરવો.

મધ્યમ તીવ્રતા (શ્રેણી II) ના શારીરિક કાર્યને પણ બે ઉપકેટેગરીઝમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે: II a, જેમાં ઉર્જાનો વપરાશ 175-232 J/s છે, સતત ચાલવા સાથે સંકળાયેલું કાર્ય, નાના (1 કિગ્રા સુધી) ઉત્પાદનો અથવા વસ્તુઓને ખસેડવા સાથે સ્થાયી અથવા બેઠકની સ્થિતિ અને ચોક્કસ શારીરિક પ્રયત્નોની જરૂર છે; II b, જેમાં ઉર્જાનો વપરાશ 233-290 J/s છે, ચાલવા, હલનચલન અને 10 કિગ્રા વજન સુધીના ભારે પદાર્થોને વહન સાથે સંકળાયેલું કાર્ય અને મધ્યમ શારીરિક પ્રયત્નો સાથે.

ભારે શારીરિક કાર્ય (શ્રેણી III) 290 J/s કરતાં વધુ ઊર્જા વપરાશ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ કેટેગરીમાં સતત હલનચલન, હલનચલન અને નોંધપાત્ર (10 કિગ્રાથી વધુ) વજન વહન અને મહાન શારીરિક પ્રયત્નો સાથે સંકળાયેલા કાર્યનો સમાવેશ થાય છે.

મેન્યુઅલ લેબર એ શ્રમ છે જે મુખ્યત્વે સરળ હેન્ડ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરીને શારીરિક પ્રયત્નોના ખર્ચ પર આધારિત છે.

મેન્યુઅલ મજૂરી કામદારોના ઓછા યાંત્રિક અને વીજ પુરવઠાને કારણે છે, નાના પાયે યાંત્રિકરણના અસરકારક માધ્યમોનો અભાવ, કામના ઉત્પાદન માટે જૂની તકનીકોનો ઉપયોગ, તેમજ ઉદ્યોગની વિશિષ્ટતાઓ સાથે સંકળાયેલી વિશિષ્ટતાઓ. વિવિધ કાર્યોની તકનીક (ઉદાહરણ તરીકે, જટિલ જોડાણો સાથે મોટી સંખ્યામાં વિવિધ ઘટકોમાંથી સ્ટ્રક્ચર્સ એસેમ્બલ કરતી વખતે મેન્યુઅલ લેબર). મેન્યુઅલ લેબરનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે આવા લક્ષણ દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે વધ્યું છે જેમ કે મોટા જથ્થાને કાર્ગોને ખસેડવાની જરૂરિયાત અને વિવિધ પ્રકારના લોડિંગ અને અનલોડિંગ, પરિવહન, વિસર્જન અને એસેમ્બલી કાર્ય આ સાથે સંકળાયેલા છે. મેન્યુઅલ લેબર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને કાર્યાત્મક પ્રણાલીઓ (કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, ચેતાસ્નાયુ, શ્વસન, વગેરે) પર ભારે ભાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીનો વિકાસ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ ઓછી ઉત્પાદકતાને લીધે તે સામાજિક રીતે અસરકારક નથી. સંબંધિત

મેન્યુઅલ લેબરના નકારાત્મક પાસાઓને વધુ ખરાબ કરતી પરિસ્થિતિઓ એ છે કે આ બધી પ્રક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે ખુલ્લી હવામાં, પ્રતિકૂળ આબોહવાની પરિસ્થિતિઓમાં અને સામાજિક સેવાઓની પૂરતી શ્રેણી વિના થાય છે.

મેન્યુઅલ મજૂરી કામ માટે યાંત્રિક માધ્યમોની ગેરહાજરીમાં થાય છે (સ્ટીલ કામદાર, લોડર, શાકભાજી ઉગાડનાર વગેરેનું કામ) અને તેને 17 થી 25 MJ (4000-6000 kcal) અને દરરોજ વધુ ઊર્જા ખર્ચની જરૂર પડે છે. તે સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીનો વિકાસ કરે છે, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે સામાજિક રીતે અસરકારક નથી, ઓછી ઉત્પાદકતા ધરાવે છે અને લાંબા આરામની જરૂર છે.

યાંત્રિક શ્રમ એ શ્રમ પ્રવૃત્તિનો એક પ્રકાર છે જે ભારે શારીરિક શ્રમની તુલનામાં સ્નાયુના ભારમાં ઘટાડો અને વધુ જટિલ ક્રિયા કાર્યક્રમ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. યાંત્રિક શ્રમ સ્નાયુના ભારની પ્રકૃતિને બદલે છે અને ક્રિયા કાર્યક્રમોને જટિલ બનાવે છે. નાના સ્નાયુ જૂથો પરનો ભાર વધે છે, અને ચળવળની ચોકસાઈ અને ગતિ માટેની આવશ્યકતાઓ વધે છે. યાંત્રિક ઉત્પાદનની સ્થિતિમાં, સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે; દૂરના અંગોના નાના સ્નાયુઓ કાર્યમાં સામેલ છે, જે મિકેનિઝમ્સને નિયંત્રિત કરતી વખતે જરૂરી હલનચલનની વધુ ગતિ અને ચોકસાઈ પ્રદાન કરવી જોઈએ. મિકેનાઇઝ્ડ મજૂરીનું એક વિશિષ્ટ ઉદાહરણ મેટલવર્કિંગ મશીન ઓપરેટર (ટર્નર, મિલિંગ મશીન, પ્લેનર) નું કાર્ય છે. શ્રમના આ પ્રકારો સાથે, કામદારોની ઉર્જા ખર્ચ પ્રતિ દિવસ 12.5-17 MJ (3000-4000 kcal) સુધીની હોય છે. મિકેનાઇઝ્ડ મજૂર વ્યવસાયોને ઘણીવાર વિશેષ જ્ઞાન અને કુશળતાની જરૂર હોય છે. સરળ અને મોટે ભાગે સ્થાનિક ક્રિયાઓની એકવિધતા, એકવિધતા અને કામમાં જોવામાં આવતી માહિતીની થોડી માત્રા કામની એકવિધતા તરફ દોરી જાય છે. પ્રોગ્રામિંગ (માનસિક) મજૂર પ્રવૃત્તિ ન્યૂનતમ સુધી ઘટાડવામાં આવે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે મિકેનાઇઝેશન, ત્રણ લક્ષણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે શક્ય બનાવે છે ટેકનોલોજી સુધારવા માટે, ગુણવત્તા સુધારવા અને

શ્રમ ઉત્પાદકતા. તે જ સમયે, સર્વિસિંગ મિકેનિઝમ્સને તેમની ડિઝાઇન અને ચોક્કસ માનસિક ભારનું જ્ઞાન જરૂરી છે. આ યાંત્રિક શ્રમને સરળ શારીરિક શ્રમથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ પાડે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે યાંત્રિક શ્રમમાં સંક્રમણ શ્રમ કાર્યોના સરળીકરણ અને કામદારોની લાયકાતમાં ઘટાડો સાથે હોઈ શકે છે. આ સહાયક પ્રકૃતિના મેન્યુઅલ મિકેનાઇઝ્ડ અને મિકેનાઇઝ્ડ શ્રમ માટે ખાસ કરીને લાક્ષણિક છે.

કન્વેયર લેબર એ કન્વેયર પર આધારિત સતત ઉત્પાદન સંસ્થાની એક સિસ્ટમ છે, જેમાં તેને સૌથી સરળ ટૂંકા કામગીરીમાં વહેંચવામાં આવે છે, અને ભાગોની હિલચાલ આપમેળે હાથ ધરવામાં આવે છે. આ ઑબ્જેક્ટ્સ પર ઑપરેશન્સનું એક સંગઠન છે જેમાં પ્રભાવની સમગ્ર પ્રક્રિયાને વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થતા અનેક ઑબ્જેક્ટ્સ પર એક સાથે સ્વતંત્ર રીતે ઑપરેશન કરીને ઉત્પાદકતા વધારવા માટે તબક્કાના ક્રમમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. કન્વેયરને આવી સંસ્થામાં તબક્કાઓ વચ્ચે વસ્તુઓને ખસેડવાનું સાધન પણ કહેવામાં આવે છે.

ઉત્પાદન પ્રક્રિયાના સરળ કામગીરીમાં આવા વિભાજનથી એક કાર્યકરને સાધનો બદલવામાં અને ભાગોને બીજા કામદારને સ્થાનાંતરિત કરવામાં સમય બગાડ્યા વિના કોઈપણ એક ઓપરેશન કરવાની મંજૂરી આપે છે; ઉત્પાદન પ્રક્રિયાની આવી સમાનતા એક ઉત્પાદનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી કામના કલાકોની સંખ્યા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઉત્પાદન પ્રણાલીનો ગેરલાભ એ શ્રમની વધેલી એકવિધતા છે.

એસેમ્બલી લાઇન પરનું કામ તેની વધુ એકવિધતા અને જબરદસ્ત ઝડપ માટે નોંધપાત્ર છે. એસેમ્બલી લાઇન પર કામ કરતી વ્યક્તિ એક અથવા બે ક્રિયાઓ કરે છે. તે અન્ય કામદારો ધરાવતી સાંકળની એક કડી હોવાથી, તેની દરેક હિલચાલ કડક રીતે નિર્ધારિત સમયે થવી જોઈએ. તે સમજવું મુશ્કેલ નથી કે આ ખૂબ જ કંટાળાજનક છે. એકવિધતા અને કામની પ્રચંડ ગતિ પણ ઝડપી કારણ બની શકે છે

થાક

શ્રમના કન્વેયર સ્વરૂપને આપેલ લય અને ટેમ્પો અનુસાર સહભાગીઓના સિંક્રનસ કાર્યની જરૂર છે. તદુપરાંત, કર્મચારી ઓપરેશનમાં જેટલો ઓછો સમય વિતાવે છે, તેટલું વધુ એકવિધ કાર્ય અને તેની જાળવણી સરળ છે. એકવિધતા એ એસેમ્બલી લાઇનના કામના નકારાત્મક પરિણામોમાંનું એક છે, જે અકાળ થાક અને નર્વસ થાકમાં વ્યક્ત થાય છે. આ ઘટના કોર્ટિકલ પ્રવૃત્તિમાં અવરોધની પ્રક્રિયાના વર્ચસ્વ પર આધારિત છે, જે એકવિધ પુનરાવર્તિત ઉત્તેજનાની ક્રિયા હેઠળ વિકસે છે, જે વિશ્લેષકોની ઉત્તેજના ઘટાડે છે, ધ્યાન વિખેરી નાખે છે, પ્રતિક્રિયાની ગતિ ઘટાડે છે અને પરિણામે, થાક ઝડપથી થાય છે. માં સેટ કરે છે.

અર્ધ-સ્વચાલિત અને સ્વચાલિત ઉત્પાદનમાં શ્રમ ઓછી ઊર્જા વાપરે છે અને તેથી શ્રમની તીવ્રતા એસેમ્બલી લાઇન ઉત્પાદન કરતાં ઓછી છે. આ કાર્યમાં સમયાંતરે સર્વિસીંગ મિકેનિઝમ્સ અથવા સરળ કામગીરીનો સમાવેશ થાય છે - પ્રક્રિયા કરવામાં આવતી સામગ્રીને ખોરાક આપવો, મિકેનિઝમ્સને ચાલુ અથવા બંધ કરવું. અર્ધ-સ્વચાલિત ઉત્પાદન શ્રમના ઑબ્જેક્ટની સીધી પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાંથી વ્યક્તિને બાકાત રાખે છે, જે સંપૂર્ણપણે મિકેનિઝમ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

શ્રમના સ્વયંસંચાલિત સ્વરૂપોની શારીરિક વિશેષતા એ છે કે ઊભી થતી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કર્મચારીની ક્રિયા અને પ્રતિક્રિયાની ગતિ માટે સતત તત્પરતા. "ઓપરેશનલ અપેક્ષા" ની આ કાર્યાત્મક સ્થિતિ થાકની માત્રામાં બદલાય છે અને કામ પ્રત્યેના વલણ, જરૂરી કાર્યવાહીની તાકીદ, આગામી કાર્યની જવાબદારી વગેરે પર આધાર રાખે છે.

માનસિક કાર્ય માહિતીના સ્વાગત અને પ્રસારણ સાથે સંબંધિત કાર્યને જોડે છે, જેમાં વિચાર, ધ્યાન અને યાદશક્તિની પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરવાની જરૂર છે. માનસિક કાર્યમાં વિવિધ માહિતીના વિશાળ જથ્થાની પ્રક્રિયા અને વિશ્લેષણનો સમાવેશ થાય છે, અને તેના પરિણામે, મેમરી અને ધ્યાનની ગતિશીલતા, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની આવર્તન. જો કે, સ્નાયુઓનો ભાર સામાન્ય રીતે નજીવો હોય છે; દૈનિક ઊર્જા વપરાશ 10-11.7 MJ છે

(2000-2400 kcal) પ્રતિ દિવસ. આ પ્રકારનું કાર્ય મોટર પ્રવૃત્તિ (હાયપોકીનેસિયા) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજી તરફ દોરી જાય છે; લાંબા સમય સુધી માનસિક તાણ માનસિકતાને નિરાશ કરે છે, ધ્યાન અને યાદશક્તિના કાર્યોને નબળી પાડે છે. માનસિક કાર્યનું મુખ્ય સૂચક તાણ છે, જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પરના ભારને પ્રતિબિંબિત કરે છે. માનસિક શ્રમના સ્વરૂપોને ઓપરેટર, સંચાલકીય, સર્જનાત્મક કાર્ય, તબીબી કામદારોનું કાર્ય, શિક્ષકો, વિદ્યાર્થીઓ અને વિદ્યાર્થીઓના કાર્યમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તેઓ શ્રમ પ્રક્રિયાના સંગઠન, વર્કલોડની એકરૂપતા અને ભાવનાત્મક તાણની ડિગ્રીમાં અલગ પડે છે. માનસિક કાર્ય નીચેના સ્વરૂપોમાં વ્યક્ત થાય છે.

ઓપરેટર મજૂર. આધુનિક મલ્ટિફેક્ટર ઉત્પાદનની પરિસ્થિતિઓમાં, તકનીકી રેખાઓના સંચાલન પર સંચાલન અને નિયંત્રણના કાર્યો, ઉત્પાદન વિતરણ અને ગ્રાહક સેવાની પ્રક્રિયાઓ સામે આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જથ્થાબંધ વેરહાઉસ ડિસ્પેચર અથવા સુપરમાર્કેટના મુખ્ય સંચાલકનું કાર્ય ટૂંકા સમયમાં મોટી માત્રામાં માહિતીની પ્રક્રિયા અને ન્યુરો-ભાવનાત્મક તણાવમાં વધારો સાથે સંકળાયેલું છે. ઓપરેટર મજૂર મશીનો, સાધનો અને તકનીકી પ્રક્રિયાઓના નિયંત્રણ સાથે સંકળાયેલ છે. ઓપરેટર એ મેન-મેન સિસ્ટમના વિરોધમાં મેન-મશીન સિસ્ટમમાં કામ કરતી કોઈપણ વ્યક્તિ છે. ઓપરેટર વ્યવસાયો વિઝ્યુઅલ વિશ્લેષક પરના ઊંચા ભાર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ભેદભાવના પદાર્થોના નાના કદની ધારણા સાથે સંકળાયેલ છે, ઓપ્ટિકલ સાધનો સાથે કામ કરે છે, વિડિઓ ડિસ્પ્લે ટર્મિનલ્સ: સ્ક્રીન પર મૂળાક્ષરો, ડિજિટલ અને ગ્રાફિક માહિતી વાંચવા અને સંપાદિત કરવા. શ્રાવ્ય વિશ્લેષક પરનો ભાર શ્રાવ્ય હસ્તક્ષેપની હાજરીમાં શબ્દોની સમજશક્તિ પર આધાર રાખે છે. ટેલિફોન ઓપરેટર્સ અને એર ટ્રાફિક કંટ્રોલર જેવા ઓપરેટર વ્યવસાયો માટે અવાજ ઉપકરણ પરનો ભાર લાક્ષણિક છે.

સંચાલકીય કાર્ય એ વહીવટી અને વ્યવસ્થાપક કાર્યો કરવા માટે શ્રમ પ્રવૃત્તિ, કામગીરી અને કાર્યનો એક પ્રકાર છે.

સંસ્થામાં સંચાલન. એક્ઝિક્યુટિવ્સની કાર્ય પ્રવૃત્તિઓની વ્યાવસાયિક લાક્ષણિકતાઓ સૂચવે છે કે આ જૂથ માહિતીના જથ્થામાં અતિશય વધારો, તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે સમયનો અભાવ, ભૌતિક મહત્વમાં વધારો અને નિર્ણય લેવાની વ્યક્તિગત જવાબદારીને કારણે પરિબળો દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે. આધુનિક ઉદ્યોગપતિ અને નેતાને વિવિધ ગુણો (સંસ્થાકીય, વ્યવસાયિક, વ્યક્તિગત), અર્થશાસ્ત્ર, સંચાલન, ટેકનોલોજી, મનોવિજ્ઞાનના જ્ઞાનની વિશાળ શ્રેણીની જરૂર હોય છે. આ કાર્ય બિન-માનક ઉકેલો, અનિયમિત વર્કલોડ, જટિલ આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધો અને સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓની સામયિક ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

સંચાલકીય કાર્ય અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે, અને તેથી આ કાર્યની સામગ્રીને લાક્ષણિકતા આપતી કામગીરી અને પ્રક્રિયાઓ સ્પષ્ટ રીતે વર્ગીકૃત અને ટાઇપ કરવી મુશ્કેલ છે. આ ઉપરાંત, મેનેજમેન્ટ કામગીરીની શ્રેણી સતત વિસ્તરી રહી છે, અને એક તરફ, મેનેજમેન્ટ પદ્ધતિઓ અને તેમની એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રોમાં પરિવર્તનને કારણે અને બીજી તરફ, નવા ઉપયોગના વધતા જતા ઉપયોગને કારણે કામગીરીઓ બદલાઈ રહી છે. માહિતીનો સંગ્રહ, પ્રસારણ, સંચય અને પ્રક્રિયા કરવાના તકનીકી માધ્યમો. કોમ્પ્યુટર ટેક્નોલોજી દ્વારા ઓપરેશન્સ અને મેનેજમેન્ટ વર્ક પ્રોસિજર્સની સામગ્રીમાં ક્રાંતિકારી ફેરફારો લાવવામાં આવી રહ્યા છે, જે મૂળભૂત રીતે નવી માહિતી તકનીકો રજૂ કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

સર્જનાત્મક કાર્ય (વૈજ્ઞાનિકો, લેખકો, ડિઝાઇનર્સ, કલાકારો, ચિત્રકારો). સૌથી જટિલ સ્વરૂપ, કારણ કે તેને મોટી માત્રામાં મેમરી, તાણ અને ધ્યાનની જરૂર છે. ન્યુરો-ભાવનાત્મક તાણ, ટાકીકાર્ડિયા, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, ઇસીજી ફેરફારો અને સ્વાયત્ત કાર્યોમાં અન્ય ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.

તે ઘણા વૈજ્ઞાનિક કાર્યો દ્વારા માનવામાં આવે છે અને સાબિત થાય છે કે શ્રમ માણસને બનાવે છે. "શ્રમ" ની વિભાવનામાં તેના વિવિધ પ્રકારો શામેલ છે. દરમિયાન, માનવ શ્રમ પ્રવૃત્તિના બે મુખ્ય પ્રકારો છે - શારીરિક અને માનસિક શ્રમ અને તેમના મધ્યવર્તી સંયોજનો.

શારીરિક કાર્ય - આ માનવ પ્રવૃત્તિનો એક પ્રકાર છે, જેની લાક્ષણિકતાઓ પરિબળોના સંકુલ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે જે એક પ્રકારની પ્રવૃત્તિને બીજાથી અલગ પાડે છે, જે કોઈપણ આબોહવા, ઔદ્યોગિક, ભૌતિક, માહિતી અને સમાન પરિબળોની હાજરી સાથે સંકળાયેલ છે. શારીરિક કાર્ય કરવું હંમેશા શ્રમની ચોક્કસ તીવ્રતા સાથે સંકળાયેલું હોય છે, જે કામમાં હાડપિંજરના સ્નાયુઓની સંડોવણીની ડિગ્રી દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને મુખ્યત્વે શારીરિક પ્રવૃત્તિના શારીરિક ખર્ચને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

તીવ્રતાની ડિગ્રી અનુસાર, કામને શારીરિક રીતે હળવા, મધ્યમ, સખત અને ખૂબ જ સખત કામમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

કામની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેના માપદંડએર્ગોમેટ્રિક સૂચકાંકો છે (બાહ્ય કાર્યની રકમ, ખસેડેલ ભાર, વગેરે.) અને શારીરિક (ઊર્જા વપરાશનું સ્તર, હૃદય દર, અન્ય કાર્યાત્મક ફેરફારો).

મગજનું કામ - નવી વિભાવનાઓ, ચુકાદાઓ, નિષ્કર્ષો અને તેના આધારે - પૂર્વધારણાઓ અને સિદ્ધાંતો બનાવીને તેના મગજમાં રચાયેલા વાસ્તવિકતાના વૈચારિક મોડેલને પરિવર્તિત કરવાની આ વ્યક્તિની પ્રવૃત્તિ છે. માનસિક કાર્યનું પરિણામ એ વૈજ્ઞાનિક અને આધ્યાત્મિક મૂલ્યો અથવા ઉકેલો છે જે, સાધનો પર નિયંત્રણ ક્રિયાઓ દ્વારા, સામાજિક અથવા વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. માનસિક કાર્ય વિવિધ સ્વરૂપોમાં દેખાય છે, જે વૈચારિક મોડેલના પ્રકાર અને વ્યક્તિનો સામનો કરે છે તે લક્ષ્યોના આધારે (આ શરતો માનસિક કાર્યની વિશિષ્ટતાઓ નક્કી કરે છે). માનસિક કાર્યના બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણોમાં માહિતી પ્રાપ્ત કરવી અને પ્રક્રિયા કરવી, વ્યક્તિની મેમરીમાં સંગ્રહિત માહિતી સાથે પ્રાપ્ત માહિતીની તુલના કરવી, તેનું રૂપાંતર કરવું, સમસ્યાની પરિસ્થિતિને ઓળખવી, સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાની રીતો અને માનસિક કાર્યના ધ્યેયની રચનાનો સમાવેશ થાય છે. માહિતીના રૂપાંતર અને ઉકેલો વિકસાવવાના પ્રકાર અને પદ્ધતિઓના આધારે, પ્રજનન અને ઉત્પાદક (સર્જનાત્મક) પ્રકારના માનસિક કાર્યને અલગ પાડવામાં આવે છે. શ્રમના પ્રજનન પ્રકારોમાં, નિશ્ચિત ક્રિયાના અલ્ગોરિધમ્સ સાથે અગાઉ જાણીતા રૂપાંતરણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ગણતરી કામગીરી); સર્જનાત્મક કાર્યમાં, ગાણિતીક નિયમો કાં તો સંપૂર્ણપણે અજાણ્યા હોય છે અથવા અસ્પષ્ટ સ્વરૂપમાં આપવામાં આવે છે.

મગજનું કામ

શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી માનસિક કાર્યની તીવ્રતાને દર્શાવવા માટે પૂરતા ઉદ્દેશ્ય માપદંડો વિકસાવવામાં આવ્યા નથી. તે યાદ રાખવાની અને (અથવા) પૃથ્થકરણ કરવા માટેની માહિતીના જથ્થા દ્વારા, તેમજ માહિતીની પ્રાપ્તિ અને નિર્ણય લેવાની ઝડપ, નિર્ણય લેવામાં સંભવિત ભૂલો માટેની જવાબદારીની ડિગ્રી વગેરે દ્વારા વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. આ માટે લાક્ષણિક છે. ડિસ્પેચર્સ, જટિલ પદાર્થોના કેન્દ્રીય નિયંત્રણ પેનલના ઓપરેટરો, મજૂર સમૂહોના નેતાઓ જેવા વ્યવસાયો.

માનસિક કાર્યનો સાર વિવિધ પાસાઓમાં અભ્યાસ અને લાક્ષણિકતા ધરાવે છે: - ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો માનસિક કાર્યને ઉચ્ચ નર્વસ પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયાઓ તરીકે માને છે જે રીસેપ્ટર્સ અને પ્રભાવકો સાથે મગજના કાર્યો અને સંબંધોને અમલમાં મૂકે છે; - મનોવૈજ્ઞાનિકો અને સમાજશાસ્ત્રીઓ માનસિક પ્રવૃત્તિના હેતુઓ, તેની રચના, તર્કશાસ્ત્ર, તેમજ કામદારોના વર્તન, નૈતિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણનો અભ્યાસ કરે છે; - સાયબરનેટિક્સ નિષ્ણાતો માનસિક કાર્યને માહિતી પ્રક્રિયા સિસ્ટમના મોડેલ તરીકે માને છે.

માનસિક કાર્ય પ્રવૃત્તિઓની વિશાળ શ્રેણીને આવરી લે છે જે પ્રકૃતિ અને સામગ્રીમાં અલગ હોય છે. આમાં શામેલ છે: - વૈજ્ઞાનિક કાર્ય - સંશોધન કાર્યમાં રોકાયેલા વૈજ્ઞાનિકોનું કાર્ય; - એન્જિનિયરિંગ કાર્ય - ડિઝાઇન, એન્જિનિયરિંગ અને તકનીકી કાર્યમાં રોકાયેલા એન્જિનિયરિંગ અને તકનીકી કામદારોનું કાર્ય; - શિક્ષણશાસ્ત્રનું કાર્ય - પ્રોફેસરો, શિક્ષકો અને શિક્ષકોનું કાર્ય; - તબીબી કાર્ય; - સંચાલકીય કાર્ય - મેનેજરો અને નિષ્ણાતોનું કાર્ય જેઓ મજૂર સમૂહોનું સંચાલન કરે છે; - ઉત્પાદન મજૂર - જટિલ તકનીકી પ્રક્રિયાઓ, સાધનો, સ્વચાલિત અને રોબોટિક સિસ્ટમ્સનું સંચાલન કરતા કામદારો અને નિષ્ણાતોની મજૂરી; - સહાયક મજૂર - એકાઉન્ટિંગ વગેરેનું સંચાલન કરતા કર્મચારીઓનું કાર્ય.

માનસિક કાર્યનો વિષય (પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના) એ પ્રેક્ટિસની સ્થિતિ અને તેને બદલવા માટેના કાર્યો ધરાવતી માહિતી છે.

માનસિક કાર્યમાં મોટી માત્રામાં વિવિધ માહિતીની પ્રક્રિયા અને વિશ્લેષણનો સમાવેશ થાય છે, અને તેના પરિણામે, મેમરી અને ધ્યાનની ગતિશીલતા, અને સ્નાયુઓ પર ભાર સામાન્ય રીતે નજીવો હોય છે. આ કાર્ય મોટર પ્રવૃત્તિ (હાયપોકીનેસિયા) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજી તરફ દોરી શકે છે; લાંબા સમય સુધી માનસિક તાણ માનસિકતાને નિરાશ કરે છે, ધ્યાન અને યાદશક્તિના કાર્યોને નબળી પાડે છે. માનસિક કાર્યનું મુખ્ય સૂચક તાણ છે, જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પરના ભારને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

કોઈપણ શ્રમની તીવ્રતા સમયના એકમ દીઠ શ્રમના ઉત્પાદક વપરાશના જથ્થા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. શારીરિક અર્થમાં શ્રમ ખર્ચ એ વ્યક્તિની કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓનો ખર્ચ છે, જે કામગીરીમાં ઘટાડો અને થાકના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. માનસિક કાર્ય દરમિયાન સાયકોફિઝીયોલોજીકલ મર્યાદાઓ છે: - ઘટાડો પ્રભાવ સૂચક; - વિવિધ સિસ્ટમોમાં માનવ કાર્યની વિશ્વસનીયતાનું સૂચક; - તીવ્રતા અને વ્યક્તિલક્ષી થાકના લક્ષણો; - માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિના સૂચક.

"મેન-મશીન" સિસ્ટમમાં કર્મચારીની કામગીરીના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સૂચકાંકોમાંનું એક, તેમજ ડિસ્પેચર, ઑપરેટર અને અન્ય સમાન વ્યવસાયોની ફરજો નિભાવતી વખતે, ધ્યાન છે.

શારીરિક કાર્ય

શારીરિક શ્રમ માટે, તેના માટે ગંભીરતાના મૂલ્યાંકન માટે તદ્દન ઉદ્દેશ્ય માપદંડો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યા છે - આ ઊર્જા વપરાશ છે.

તમામ પ્રકારના શારીરિક કાર્ય સ્નાયુઓની સહભાગિતા સાથે કરવામાં આવે છે, જે સંકોચન કરતી વખતે, શબ્દના શારીરિક અર્થમાં કાર્ય કરે છે. લોહીના પ્રવાહમાં સતત પૂરા પાડવામાં આવતા પોષક તત્ત્વોના વપરાશને કારણે સ્નાયુઓની ઊર્જાની ભરપાઈ થાય છે. સમાન રક્ત પ્રવાહ સ્નાયુઓમાંથી કચરાના પદાર્થોને દૂર કરે છે - ઓક્સિડેશન ઉત્પાદનો. ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત ઓક્સિજન દ્વારા ગ્લાયકોજનનું ઓક્સિડેશન છે, જે લોહીમાં પણ સમાયેલ છે. ગ્લાયકોજેન એ પોલિસેકરાઇડ છે જે ગ્લુકોઝના અવશેષો દ્વારા રચાય છે. તે યકૃત અને સ્નાયુ કોશિકાઓના સાયટોપ્લાઝમમાં જમા થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ગ્લુકોઝની અછત હોય છે, ત્યારે ગ્લાયકોજેન એન્ઝાઇમ્સ (પ્રતિક્રિયા પ્રવેગક) દ્વારા ગ્લુકોઝમાં તૂટી જાય છે, જે લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે.

શારીરિક કાર્યને તેની ગંભીરતા અનુસાર સામાન્ય રીતે ત્રણ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે. આ વિભાજન માપવા માટે ઉપલબ્ધ ઉર્જા વપરાશના ઉદ્દેશ્ય સૂચકોમાંના એક તરીકે ઓક્સિજન વપરાશ પર આધારિત છે. આ સંદર્ભે, કાર્યને અલગ પાડવામાં આવે છે: પ્રકાશ, મધ્યમ અને ભારે.

પ્રતિ પ્રકાશબેસતી વખતે, ઊભા રહીને અથવા ચાલવા સાથે સંકળાયેલા, પરંતુ વ્યવસ્થિત તાણ વિના, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડ્યા અને વહન કર્યા વિના કરવામાં આવતાં કામનો સમાવેશ કરો. આ કપડાં ઉત્પાદન, ચોકસાઇ સાધન બનાવવા અને મિકેનિકલ એન્જિનિયરિંગ, પ્રિન્ટિંગ, સંદેશાવ્યવહાર વગેરેમાં કામ કરે છે.

શ્રેણી પર જાઓ મધ્યમ તીવ્રતાસતત ચાલવા અને નાના (10 કિગ્રા સુધી) વજન વહન સાથે સંકળાયેલા કામનો સમાવેશ થાય છે, અને ઊભા રહીને કરવામાં આવે છે. આ મિકેનિકલ એસેમ્બલી શોપ્સ, મિકેનાઇઝ્ડ ઓપન-હર્થ, રોલિંગ, ફાઉન્ડ્રી, ફોર્જિંગ, થર્મલ શોપ્સ વગેરેમાં કામ છે.

શ્રેણી પર જાઓ ભારેવ્યવસ્થિત શારીરિક તાણ સાથે સંકળાયેલું કામ, તેમજ સતત હલનચલન અને નોંધપાત્ર (10 કિલોથી વધુ) વજન વહનનો સમાવેશ થાય છે. આ હેન્ડ ફોર્જિંગ સાથે લુહારનું કામ છે, ફાઉન્ડ્રીનું કામ મેન્યુઅલ ફિલિંગ અને ફ્લાસ્ક રેડવાનું છે, વગેરે.

તેથી, શારીરિક કાર્ય માટે શરીરની મુખ્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ છે હૃદયના ધબકારા વધવા, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, શ્વાસ લેવામાં વધારો અને પલ્મોનરી વેન્ટિલેશનમાં વધારો, લોહીની રચનામાં ફેરફાર અને પરસેવો વધવો. ફેરફારો ધીમે ધીમે વધે છે, ચોક્કસ સ્તરે પહોંચે છે કે જ્યાં અંગો અને પ્રણાલીઓના વધેલા કાર્યને શરીરની જરૂરિયાતો સાથે સંતુલિત કરવામાં આવે છે.

કામ બંધ કર્યા પછી, પુનઃપ્રાપ્તિનો સમયગાળો શરૂ થાય છે જ્યારે બદલાયેલ કાર્યો ધીમે ધીમે સામાન્ય થઈ જાય છે. પરંતુ વિવિધ કાર્યોના પુનઃસંગ્રહનો સમયગાળો સમાન નથી: - પલ્સ, દબાણ, શ્વસન દર અને પલ્મોનરી વેન્ટિલેશન 10-15 મિનિટમાં પુનઃસ્થાપિત થાય છે; - રક્ત રચના, વગેરે - 45-50 મિનિટમાં.

આ તે હકીકતને કારણે છે કે સઘન કાર્ય દરમિયાન શરીરના આંતરિક સંસાધનો એકત્ર થાય છે, બિન-કાર્યકારી પેશીઓ અને અવયવો ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોનો અભાવ છે, તેમજ સ્નાયુ કોશિકાઓના અનામત પોતે જ શોષાય છે, જે આ આંતરિક અનામતોને કારણે છે. , ઓક્સિજન (સ્નાયુના કામનો કહેવાતો એનારોબિક તબક્કો) લીધા વિના થોડો સમય કામ કરી શકે છે. આરામ દરમિયાન આ ભંડારોને ફરીથી ભરવા માટે, શરીર ઓક્સિજનની વધેલી માત્રામાં વપરાશ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.

જો, લાંબા સમય સુધી સખત મહેનત દરમિયાન અને જ્યારે શરીરના તમામ સંસાધનો એકત્ર કરવામાં આવે છે, ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોની આવશ્યક માત્રાની ડિલિવરી સુનિશ્ચિત કરવામાં આવતી નથી, તો સ્નાયુઓમાં થાક થાય છે.

સ્નાયુઓ માત્ર ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વજન ખસેડે છે, પરંતુ જ્યારે તે તેને સ્થાને રાખે છે, અથવા તેના પોતાના શરીર અથવા તેના વ્યક્તિગત ભાગો (ધડ, હાથ, માથું) નું વજન ધરાવે છે ત્યારે પણ કામ કરે છે. આ સંદર્ભે, શ્રમ પ્રક્રિયાની તીવ્રતાના મુખ્ય સૂચકાંકો છે: - ભૌતિક ગતિશીલ લોડ; - લોડનો સમૂહ જાતે ઉઠાવ્યો અને ખસેડવામાં આવ્યો; - સ્ટીરિયોટાઇપિકલ મજૂર હલનચલન; - સ્થિર લોડ; - કામ કરવાની મુદ્રા; - શરીર નમવું, અવકાશમાં હલનચલન.

ફરજિયાત અને વધુ અસ્વસ્થતાપૂર્ણ શરીરની સ્થિતિ, હળવા કામના કિસ્સામાં પણ, ઝડપી થાક તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે સમાન સ્નાયુ જૂથો પર સ્થિર ભાર વધુ કંટાળાજનક છે. કાર્યકારી મુદ્રા મુક્ત, અસ્વસ્થતા, નિશ્ચિત અથવા દબાણયુક્ત હોઈ શકે છે. મફત પોઝમાં શરીર અથવા તેના ભાગોની કાર્યકારી સ્થિતિ બદલવાની સંભાવના સાથે આરામદાયક બેઠક મુદ્રાઓનો સમાવેશ થાય છે. સ્થિર કાર્યકારી મુદ્રા એ એકબીજાની તુલનામાં શરીરના વિવિધ ભાગોની સંબંધિત સ્થિતિને બદલવાની અશક્યતા છે. કામ દરમિયાન નાની વસ્તુઓને અલગ પાડવાની જરૂરિયાત સાથે સંબંધિત કાર્ય કરતી વખતે સમાન મુદ્રાઓનો સામનો કરવો પડે છે. સૌથી સખત રીતે નિશ્ચિત કાર્યકારી મુદ્રાઓ તે વ્યવસાયોના પ્રતિનિધિઓ માટે છે જેમણે ઓપ્ટિકલ બૃહદદર્શક ઉપકરણો - મેગ્નિફાયર અને માઇક્રોસ્કોપનો ઉપયોગ કરીને તેમની મુખ્ય ઉત્પાદન કામગીરી કરવાની હોય છે. અસ્વસ્થતાપૂર્ણ કાર્યકારી મુદ્રાઓમાં ધડના મોટા વળાંક અથવા વળાંક, ખભાના સ્તરથી ઉપર ઉભા કરાયેલા હાથ અને નીચલા હાથપગના અસુવિધાજનક સ્થાન સાથેની મુદ્રાઓનો સમાવેશ થાય છે. બળજબરીપૂર્વકની મુદ્રાઓમાં નીચે સૂવું, ઘૂંટણિયે પડવું, બેસવું વગેરે કાર્યકારી મુદ્રાઓનો સમાવેશ થાય છે.

શારીરિક અને માનસિક કાર્ય દરમિયાન થાક અને પુનઃપ્રાપ્તિ (વ્યાખ્યા, થાકના લક્ષણો, થાકના પ્રકારો, થાકના તબક્કાઓ, પુનઃપ્રાપ્તિ કયા પર આધાર રાખે છે, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાની યોજના, પુનઃપ્રાપ્તિ માપદંડ).

થાકએક કાર્યકારી સ્થિતિ છે જે લાંબા સમય સુધી અને તીવ્ર કાર્યના પ્રભાવ હેઠળ અસ્થાયી રૂપે ઊભી થાય છે અને તેની અસરકારકતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

થાક એ હકીકતમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે કે સ્નાયુઓની શક્તિ અને સહનશક્તિ ઘટે છે, હલનચલનનું સંકલન બગડે છે, સમાન પ્રકૃતિનું કાર્ય કરતી વખતે ઊર્જા ખર્ચ વધે છે, માહિતી પ્રક્રિયાની ગતિ ધીમી પડે છે, મેમરી બગડે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને સ્વિચ કરવાની પ્રક્રિયા અને નિપુણતા. સૈદ્ધાંતિક સામગ્રી વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે.

થાક થાકની લાગણી સાથે સંકળાયેલ છે, અને તે જ સમયે તે શરીરના સંભવિત થાકના કુદરતી સંકેત અને સલામતી જૈવિક પદ્ધતિ તરીકે કામ કરે છે જે તેને અતિશય પરિશ્રમથી રક્ષણ આપે છે. કસરત દરમિયાન થતો થાક પણ એક ઉત્તેજક છે, જે શરીરના ભંડાર, તેના અવયવો અને પ્રણાલીઓ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને ગતિશીલ બનાવે છે.

શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન થાક આવે છે. તે તીવ્ર હોઈ શકે છે, એટલે કે. ટૂંકા ગાળામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, અને ક્રોનિક, એટલે કે. લાંબા ગાળાની પ્રકૃતિ (ઘણા મહિનાઓ સુધી); સામાન્ય, એટલે કે કોઈપણ મર્યાદિત સ્નાયુ જૂથ, અંગ, વિશ્લેષકને અસર કરતા, સમગ્ર શરીરના કાર્યોમાં ફેરફારોની લાક્ષણિકતા, અને સ્થાનિક.

થાકના બે તબક્કા છે:

· વળતર (જ્યારે શરીરની અનામત ક્ષમતાઓ સક્રિય થઈ છે તે હકીકતને કારણે પ્રભાવમાં કોઈ સ્પષ્ટ ઘટાડો થયો નથી);

· વળતર વિનાનું (જ્યારે શરીરની અનામત ક્ષમતા ખતમ થઈ જાય છે અને કાર્યક્ષમતા સ્પષ્ટપણે ઘટી જાય છે).

પુનઃપ્રાપ્તિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે કામનું વ્યવસ્થિત પ્રદર્શન, અયોગ્ય કાર્ય સંગઠન, અતિશય માનસિક અને શારીરિક તણાવ તરફ દોરી શકે છે. વધારે કામ,અને તેથી ઓવરવોલ્ટેજનર્વસ સિસ્ટમ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની તીવ્રતા, હાયપરટેન્શન અને પેપ્ટીક અલ્સર, શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોમાં ઘટાડો.

શરીરની સામાન્ય અને વિશિષ્ટ તાલીમનું સ્તર વધારીને, તેની શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક પ્રવૃત્તિને ઑપ્ટિમાઇઝ કરીને થાકને દૂર કરવું શક્ય છે.

માનસિક થાકની રોકથામ અને દૂર કરવાની સુવિધા માનસિક પ્રવૃત્તિ અને મોટર પ્રવૃત્તિના તે પાસાઓના એકત્રીકરણ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે થાક તરફ દોરી જાય છે. સક્રિયપણે આરામ કરવો, અન્ય પ્રવૃત્તિઓ પર સ્વિચ કરવું અને પુનઃપ્રાપ્તિ સાધનોના શસ્ત્રાગારનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.

પુન: પ્રાપ્તિ- કાર્ય બંધ કર્યા પછી શરીરમાં બનતી પ્રક્રિયા અને મૂળ સ્થિતિમાં શારીરિક અને બાયોકેમિકલ કાર્યોના ધીમે ધીમે સંક્રમણનો સમાવેશ થાય છે.

ચોક્કસ કાર્ય કર્યા પછી જે સમય દરમિયાન શારીરિક સ્થિતિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે તેને કહેવામાં આવે છે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે શરીરમાં, કામ દરમિયાન અને પૂર્વ-કાર્ય અને કામ પછીના આરામ દરમિયાન, તેની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના તમામ સ્તરે, વપરાશની એકબીજા સાથે જોડાયેલ પ્રક્રિયાઓ અને કાર્યાત્મક, માળખાકીય અને નિયમનકારી અનામતની પુનઃસ્થાપના સતત થાય છે. કાર્ય દરમિયાન, વિસર્જનની પ્રક્રિયાઓ એસિમિલેશન પર પ્રવર્તે છે, અને વધુ, કાર્યની તીવ્રતા વધુ અને તે કરવા માટે શરીરની ઓછી તૈયારી. પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન, એસિમિલેશન પ્રક્રિયાઓ પ્રબળ હોય છે, અને ઊર્જા સંસાધનોની પુનઃસ્થાપના પ્રારંભિક સ્તર કરતાં વધુ થાય છે. (ઓવર-રિકવરી, અથવા સુપર-કમ્પેન્સેશન)(ઉદાહરણ). શરીર અને તેની શારીરિક પ્રણાલીઓની તંદુરસ્તી વધારવા માટે, કાર્યક્ષમતામાં વધારો સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ ખૂબ મહત્વનું છે.

ભેદ પાડવો વહેલું અને મોડુંપુનઃપ્રાપ્તિ તબક્કો. પ્રારંભિક તબક્કો હળવા કામ પછી થોડી મિનિટો પછી, ભારે કામ પછી - થોડા કલાકો પછી સમાપ્ત થાય છે. વિલંબિત પુનઃપ્રાપ્તિના તબક્કા ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકે છે.

થાકની સાથે કામગીરીમાં ઘટાડો થવાનો તબક્કો આવે છે, અને થોડા સમય પછી તે વધેલા પ્રદર્શનના તબક્કા દ્વારા બદલી શકાય છે. આ તબક્કાઓનો સમયગાળો શરીરની તાલીમની ડિગ્રી તેમજ કરવામાં આવેલા કાર્ય પર આધારિત છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓની પ્રવૃત્તિને જાળવવા અને વિકસાવવા માટે તાણ અને આરામનું તર્કસંગત સંયોજન જરૂરી છે. વધારાના પુનઃપ્રાપ્તિ સાધનોસ્વચ્છતા, પોષણ, મસાજ, જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થો (વિટામિન્સ) ના પરિબળો હોઈ શકે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓની સકારાત્મક ગતિશીલતા માટેનો મુખ્ય માપદંડ એ પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિ માટે તત્પરતા છે, અને કાર્યક્ષમતાના પુનઃસ્થાપનનું સૌથી ઉદ્દેશ્ય સૂચક એ પુનરાવર્તિત કાર્યનું મહત્તમ પ્રમાણ છે.

શારીરિક કસરતોનું આયોજન કરતી વખતે અને તાલીમ લોડનું આયોજન કરતી વખતે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓની ઘોંઘાટને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

વધેલા પ્રદર્શનના તબક્કામાં વારંવાર લોડ કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. ખૂબ લાંબા આરામ અંતરાલો તાલીમ પ્રક્રિયાની અસરકારકતા ઘટાડે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવા માટે, રમત પ્રેક્ટિસમાં સક્રિય આરામનો ઉપયોગ થાય છે, એટલે કે. અન્ય પ્રકારની પ્રવૃત્તિ પર સ્વિચ કરવું.

11. માનવ શરીરની તંદુરસ્તીના સૂચકાંકો (સૂચિ અને લાક્ષણિકતા, ઉદાહરણો આપો).

માનવ શરીરની તંદુરસ્તી એ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની ક્ષમતા છે, જે સામાન્ય રીતે એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમની જીવનશૈલી અથવા વ્યવસાય તીવ્ર સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. પ્રશિક્ષિત શરીર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે અનુકૂળ, માત્ર તીવ્ર સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ નથી, પરંતુ તે પરિસ્થિતિઓમાં પણ વધુ પ્રતિરોધક બને છે જે બીમારીનું કારણ બને છે, ભાવનાત્મક તાણ અને પર્યાવરણીય પ્રભાવો માટે.

આમ, આરામ પર ફિટનેસના સૂચકાંકોમાં શામેલ છે:
1) સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિમાં ફેરફાર, નર્વસ પ્રક્રિયાઓની ગતિશીલતામાં વધારો, મોટર પ્રતિક્રિયાઓના ગુપ્ત સમયગાળાને ટૂંકાવી;
2) મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં ફેરફારો;
3) શ્વસન અંગોના કાર્યમાં ફેરફાર, રક્ત પરિભ્રમણ, રક્ત રચના વગેરે.

કે પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ તેમના સ્નાયુઓને અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ કરતાં વધુ સારી રીતે આરામ આપે છે. વધારાના સ્નાયુ તણાવ હંમેશા વધારાના ઊર્જા ખર્ચ સાથે સંકળાયેલા છે. આ ઉપરાંત, પ્રશિક્ષિત લોકોમાં અપ્રશિક્ષિત લોકોની તુલનામાં આરામમાં નર્વસ સિસ્ટમની થોડી ઓછી ઉત્તેજના હોય છે. આ સાથે, તેઓ ઉત્તેજના અને અવરોધની પ્રક્રિયાઓ વચ્ચે સારું સંતુલન ધરાવે છે. આ બધા ફેરફારો સૂચવે છે કે પ્રશિક્ષિત શરીર આરામમાં ખૂબ જ આર્થિક રીતે ઊર્જા ખર્ચ કરે છે; ઊંડા આરામની પ્રક્રિયામાં, તેના કાર્યોનું પુનર્ગઠન થાય છે, અને આગામી તીવ્ર પ્રવૃત્તિ માટે ઊર્જા સંચિત થાય છે.

પ્રમાણભૂત (પરીક્ષણ) લોડ પર પ્રતિક્રિયાઓપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ નીચેની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે: 1) કાર્યની શરૂઆતમાં (વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન) કાર્યકારી પ્રણાલીઓની પ્રવૃત્તિના તમામ સૂચકાંકો અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિઓ કરતા વધારે છે; 2) કામ દરમિયાન, શારીરિક ફેરફારોનું સ્તર ઓછું ઊંચું હોય છે; 3) પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકો છે.
તાલીમની અસર અંગે બે તારણો કાઢી શકાય છે. પ્રથમ તે છે પ્રશિક્ષિત સંસ્થા પ્રમાણભૂત કાર્ય વધુ આર્થિક રીતે કરે છેઅપ્રશિક્ષિત કરતાં. તાલીમ શરીરમાં આવા અનુકૂલનશીલ ફેરફારોનું કારણ બને છે જે તમામ શારીરિક કાર્યોના આર્થિકકરણનું કારણ બને છે. અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિમાં કામ કરવા માટે શરીરની હિંસક પ્રતિક્રિયા શક્તિ અને ઊર્જાના નકામા ખર્ચ, વિવિધ શારીરિક પ્રણાલીઓની વધુ પડતી કામગીરી અને તેમના નબળા પરસ્પર નિયમનમાં પ્રગટ થાય છે. તાલીમની પ્રક્રિયામાં, શરીર સમાન કાર્ય પર વધુ સાધારણ પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરે છે, તેની શારીરિક પ્રણાલીઓ વધુ સતત, સંકલિત રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, અને ઊર્જા વધુ આર્થિક રીતે ખર્ચવામાં આવે છે. બીજું તારણ એ છે કે જેમ જેમ તાલીમ વિકસિત થાય છે તેમ તેમ સમાન કાર્ય ઓછું થકવી નાખનારું બને છે. અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિ માટે, પ્રમાણભૂત કાર્ય પ્રમાણમાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ભારે કામના તાણની લાક્ષણિકતા સાથે કરવામાં આવે છે અને થાકનું કારણ બને છે, જ્યારે પ્રશિક્ષિત વ્યક્તિ માટે સમાન ભાર પ્રમાણમાં સરળ હશે, ઓછા તાણની જરૂર પડશે અને વધુ થાક લાગશે નહીં.

આમ, સક્રિય મોટર પ્રવૃત્તિમાં વ્યવસ્થિત રીતે રોકાયેલ વ્યક્તિનું શરીર તે કાર્ય કરવા સક્ષમ છે જે તેમાં રોકાયેલા ન હોય તેવા વ્યક્તિના શરીર કરતાં વોલ્યુમ અને તીવ્રતામાં વધુ નોંધપાત્ર છે. આ શરીરની શારીરિક અને કાર્યાત્મક પ્રણાલીઓના વ્યવસ્થિત સક્રિયકરણને કારણે છે, તેમની અનામત ક્ષમતાઓની સંડોવણી અને વધારો, તેમના ઉપયોગ અને ફરી ભરવાની પ્રક્રિયાઓમાં એક પ્રકારની તાલીમ.