જીવનની આધુનિક ઝડપી ગતિ, ખાસ કરીને મોટા શહેરોમાં, વ્યક્તિને એક ખૂણામાં લઈ જાય છે - સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ આરામનો અભાવ, વારંવાર શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક ઓવરલોડ શરીરમાં ખામી તરફ દોરી જાય છે.
વ્યક્તિ જીવનની આધુનિક પ્રવેગિત ગતિ વિશે ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને મોટા શહેરોમાં, વ્યક્તિને એક ખૂણામાં લઈ જાય છે - સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ આરામનો અભાવ, વારંવાર શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક ઓવરલોડ, શરીરમાં ખામી તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિ સતત માથાનો દુખાવો, નબળાઇની લાગણી, આખા શરીરમાં નબળાઇ અને સતત થાકની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે.
નિષ્ણાતો ઉપરોક્ત લક્ષણોને સમયસર ધ્યાનમાં લેવાની અને પરામર્શ હાથ ધરવાની ભલામણ કરે છે - ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નો ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે, પરંતુ ગંભીર પરિણામો અને ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.
આંકડા અનુસાર, સેફાલાલ્જીઆની વ્યવસ્થિત ઘટના વિશ્વની વસ્તીના 10-15% લોકોને ચિંતા કરે છે. ડોકટરોના મતે, માથાનો દુખાવો જેવા નાના લક્ષણ માટે મદદ લેવાની મોટાભાગના લોકોની અનિચ્છાને કારણે આ આંકડાઓ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો અંદાજવામાં આવે છે.
દર્દીઓને એવા કિસ્સાઓમાં નિષ્ણાતોને મોકલવામાં આવે છે કે જ્યાં અપ્રિય સંવેદનાઓ પહેલાથી જ તેમના જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. ઘણા લોકો શરૂઆતમાં તેમના પોતાના પર લક્ષણ સામે લડે છે, જે ફક્ત શરૂઆતમાં જ પરિણામ આપે છે.
તમે ક્રોનિક સેફાલ્જીયાના જોખમો વિશે અહીં શીખી શકશો.
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, સ્થિતિ વધુ તીવ્ર હશે, ચોક્કસ લક્ષણો સાથે. આ ગાંઠો, ક્લસ્ટર સેફાલ્જીઆ અને વ્યવસ્થિત ઝેરી ઝેરની રચના માટે લાક્ષણિક છે. તે જ સમયે, ભયજનક સંકેતો વ્યક્તિને સામાન્ય જીવનશૈલી જીવવાની મંજૂરી આપતા નથી, તેને ડૉક્ટરને જોવાની ફરજ પાડે છે.
દરરોજ માથાનો દુખાવો થવાના ડઝનેક કારણો છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે વ્યક્તિની ખોટી ક્રિયાઓનું પરિણામ બની જાય છે. દિનચર્યાની ઉપેક્ષા, તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું ઉલ્લંઘન, ખરાબ ટેવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઇનકાર - આ મુખ્ય ઉત્તેજક પરિબળો છે. ભય એ છે કે ફાર્મસીઓમાં દવાઓની ઉપલબ્ધતા.
સતત સેફાલાલ્જીયાના વધુ કારણો અહીં સૂચિબદ્ધ છે.
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ
ઉત્તેજના અથવા તાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે નકારાત્મક લાગણીઓ રક્ત માર્ગની સ્નાયુઓની દિવાલોમાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. મગજની વાહિનીઓમાં રક્ત પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે, પેશીઓમાં ઓક્સિજન, પોષક તત્ત્વો અને પ્રવાહીનો અભાવ હોય છે. આ સતત, પીડાદાયક માથાનો દુખાવો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. સંવેદના સ્થાનિક રીતે ઊભી થાય છે અથવા ચુસ્ત હૂપની જેમ સમગ્ર માથાને આવરી લે છે. તેઓ કપાળ અને મંદિરોમાં સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. તેઓ બાહ્ય પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ બદલાતા નથી, પરંતુ વધુ તાણ સાથે તીવ્ર બને છે.
સમય જતાં, ચિત્ર અનિદ્રા અને ક્રોનિક થાકના ચિહ્નો દ્વારા પૂરક છે. સારવારમાં તણાવ સામે લડવાનો અને ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને સામાન્ય બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. આરામ કરવાની તકનીકો, કુદરતી શામક દવાઓ અથવા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ ફાર્માસ્યુટિકલ્સ લેવા આ માટે યોગ્ય છે.
તમે અહીં પેથોલોજી પર તણાવની અસર વિશે શીખી શકશો.
ઉણપ અથવા વધારે ઊંઘ
માનવ મગજ સેરેબ્રોસ્પાઇનલ ફ્લુઇડ (CSF) થી ઘેરાયેલું છે. ઊંઘ દરમિયાન, આ જૈવિક રચના અંગને ધોઈ નાખે છે, તેને ઝેરથી સાફ કરે છે. આરામનો અભાવ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પાડે છે, તેથી પેશીઓ તેમના પોતાના ઝેર દ્વારા ઝેરી થવાનું શરૂ કરે છે. માથાનો દુખાવો ક્રોનિક બની જાય છે. તે પીડાદાયક, સતત અને સમગ્ર ખોપરીને આવરી લે છે.
વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. પુખ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં 8-9 કલાક સૂવું જોઈએ. જો સૂચક ઓળંગાઈ જાય, તો મગજ પોષણની ઉણપ અનુભવવાનું શરૂ કરશે, જેનાથી માથાનો દુખાવો થશે. દિવસ દરમિયાન આરામ કરવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળવું વધુ સારું છે. આવી પ્રવૃત્તિઓમાં ઘણીવાર અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં રહેવું, હવાની અવરજવર વિનાના અથવા ઘોંઘાટીયા રૂમમાં સૂવું શામેલ છે.
તમને આ લેખમાં ઊંઘ પછી સેફાલાલ્જીયા વિશે વધુ માહિતી મળશે.
આંખ ખેચાવી
કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવું, વાંચન કરવું અને ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી વ્યક્તિને દ્રષ્ટિના અંગો પર ભારે તાણ આવે છે. આ એક્સ્ટ્રાઓક્યુલર સ્નાયુઓની ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે, જે માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે. જોખમી પરિબળોમાં ખૂબ તેજસ્વી પ્રકાશવાળા રૂમમાં રહેવું, ખોટી રીતે ફીટ કરેલા ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. રોગનિવારક ઉપચાર કાયમી પરિણામ આપશે નહીં; સારવાર બળતરાને દૂર કરવા સાથે શરૂ થવી જોઈએ.
હોર્મોનલ અસંતુલન
હોર્મોનલ અસંતુલન મોટાભાગે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે. તેઓ રોગવિજ્ઞાનવિષયક અને શારીરિક પ્રકૃતિ બંને ધરાવી શકે છે. લાક્ષણિક રીતે, આવા માથાનો દુખાવો માસિક સ્રાવ, PMS, ગર્ભાવસ્થા, મેનોપોઝ અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન થાય છે. તેની સાથે ભાવનાત્મકતામાં વધારો, શરીરના વજનમાં વધઘટ, ત્વચાની બગાડ, ચહેરા અથવા નીચલા હાથપગ પર સોજો આવે છે.
દવાઓ લેવી
ક્રોનિક માથાનો દુખાવોનો દેખાવ ઘણીવાર દવાઓના અનિયંત્રિત ઉપયોગની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે. દુરુપયોગ સેફાલ્જીઆ તીવ્ર, સતત, બાધ્યતા છે. તે તેના પોતાના પર જતું નથી, અને પરંપરાગત દવાઓના ઉપયોગને લગભગ પ્રતિસાદ આપતું નથી. તેને દબાવવા માટે, દર્દીએ પ્રોવોકેટર દવાનો નવો ડોઝ લેવો પડશે.
આ લક્ષણ નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી સારવારની આડઅસર હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે જાણ કરવી જોઈએ જેથી કરીને તે બીજી દવા પસંદ કરી શકે.
વધારે વજન
વ્યક્તિમાં શરીરના વધારાના વજનની હાજરી હાયપરટેન્શન, વેસ્ક્યુલર ફંક્શનમાં બગાડ, આંતરિક અવયવોના સંકોચન અથવા વિસ્થાપન તરફ દોરી જાય છે.
જો વજન લાંબા સમય સુધી જાળવવામાં આવે છે, તો પછી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે વધારાની સમસ્યાઓ દેખાય છે. આ તમામ પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ, શરીરમાં જૈવિક પ્રક્રિયાઓનો સામાન્ય માર્ગ વિક્ષેપિત થાય છે. સ્થૂળતા ધરાવતા લોકોને દરરોજ માથાનો દુખાવો થાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, સંકલન બગડે છે, યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે અને સંવેદનાત્મક અંગો પીડાય છે.
આવી પૃષ્ઠભૂમિ સામે દવાઓ લેવાનું માત્ર ત્યારે જ વાજબી છે જો કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનો ભય હોય, ઉદાહરણ તરીકે, હાયપરટેન્સિવ કટોકટી, સ્ટ્રોક. અન્ય કિસ્સાઓમાં, દર્દીને શરીરના વજનમાં સુધારો કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે. થેરપીમાં તંદુરસ્ત આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ખરાબ ટેવો છોડવી, વિટામિન્સ લેવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી અને ક્રોનિક રોગો સામે લડવાનો સમાવેશ થાય છે.
મસ્તકની ઈજા
મગજની આઘાતજનક ઇજા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, માથામાં દુખાવો 1-2 અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહે છે. જો પરીક્ષામાં કંઈપણ ગંભીર દેખાતું નથી, પીડા વધેલી તીવ્રતાની નથી, અને અન્ય ચિહ્નો સાથે નથી, તો ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી. જ્યાં સુધી લક્ષણ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી, પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ, એનલજેક્સ અથવા NSAIDs ની એક વખતની માત્રાની મંજૂરી છે. નિર્દિષ્ટ સમયગાળા કરતાં વધુ સમય સુધી સેફાલ્જીઆની દ્રઢતા છુપાયેલી સમસ્યાઓની હાજરી સૂચવે છે અને વધુ સંપૂર્ણ નિદાનની જરૂર છે.
આલ્કોહોલનું સેવન
આલ્કોહોલિક પીણાઓનું વ્યવસ્થિત પીવાથી શરીરના ક્રોનિક નશો થાય છે. નાના ડોઝમાં ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરતી વખતે પણ, આલ્કોહોલ મગજના કોષો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ચેતાકોષો નાશ પામે છે, અંગની પેશીઓ નિર્જલીકરણથી પીડાય છે, વેસ્ક્યુલર સ્વરમાં ફેરફાર ખોપરીમાં રક્ત પરિભ્રમણને ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે.
આલ્કોહોલિક સેફાલ્જીઆ સામેની લડાઈ આલ્કોહોલ છોડી દેવા, તેના ઉપયોગની આવર્તન ઘટાડવા અથવા ડોઝ ઘટાડવા પર આધારિત છે. વધુમાં, તમારે તમારા શરીરને સાફ કરવું જોઈએ. પુષ્કળ કુદરતી ફોર્ટિફાઇડ પીણાં પીવું, શોષક લેવું, તાજી હવામાં ચાલવું અને હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ આમાં મદદ કરશે.
આધાશીશી
સ્ત્રીઓમાં ન્યુરોલોજીકલ રોગ વધુ સામાન્ય છે. તે 3 કલાકથી 3 દિવસ સુધી ચાલેલા માથાનો દુખાવો હુમલાની પદ્ધતિસરની ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સેફાલાલ્જીઆ એકપક્ષીય હોય છે, ધબકારા જેવું જ હોય છે અને આગળના પ્રદેશ અથવા મંદિરોમાં ઉદ્દભવે છે.
આધાશીશીના વધારાના ચિહ્નો:
- પ્રકાશ, ગંધ, અવાજ, સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના માટે હિંસક પ્રતિક્રિયા;
- ઉબકા, જે ઉલટીમાં ફેરવાઈ શકે છે, રાહત લાવી શકે છે;
- ચક્કર, નબળાઇ;
- એક ક્વાર્ટર કેસોમાં, હુમલો એરાના દેખાવ દ્વારા થાય છે - ચોક્કસ લક્ષણોનો સમૂહ (દ્રશ્ય ખામી, ધ્રુજારી, વાણી સમસ્યાઓ, ગભરાટ).
કેસની લાક્ષણિકતાઓ અને સેફાલ્જીઆની તીવ્રતાના આધારે સારવાર વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો માટે, તે ટ્રિગર્સના પ્રભાવને ટાળવા માટે પૂરતું છે - ઉત્તેજના ઉશ્કેરનારા - અને હુમલાની શરૂઆતમાં એનાલજેક્સ અથવા NSAIDs લેવા. અન્ય લોકોને ટ્રિપ્ટન્સ અથવા એર્ગોટ-આધારિત ઉત્પાદનોના જૂથમાંથી વિશેષ દવાઓ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓને વ્યાપક ડ્રગ પ્રોફીલેક્સિસમાંથી પસાર થવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ધમનીય હાયપરટેન્શન
ક્રોનિકલી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે, સેફાલાલ્જીઆ કપાળ અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં સ્થાનીકૃત થાય છે. તે પૂર્ણતા અથવા નીરસ પલ્સેશન જેવું લાગે છે. ચિત્ર ચહેરાની લાલાશ, ચક્કર, ઉબકા અને વધેલા હૃદયના ધબકારા દ્વારા પૂરક છે. સારવાર માટે વ્યાપક સારવારની જરૂર છે, જેનો હેતુ બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય સ્તરે ઘટાડવા અને પેથોલોજીના કારણોને દૂર કરવાનો છે. ઉપચારની ગેરહાજરીમાં, હેમોરહેજિક સ્ટ્રોક, હાયપરટેન્સિવ કટોકટી અને સેરેબ્રલ એડીમા થવાનું જોખમ રહેલું છે.
થાક અને સુસ્તીનાં કારણો
સૌ પ્રથમ, નબળાઇ અને માથાનો દુખાવોના કારણો શોધવા માટે જરૂરી છે. માથામાં તાકાત અને પીડા સિન્ડ્રોમના અભાવ હેઠળ કયા રોગો છુપાવી શકાય છે?
- શરદી અને ENT અવયવોના ચેપી રોગો.
- લો બ્લડ પ્રેશર, કાર્ડિયાક ડિસઓર્ડર.
- વિટામિન ડી અને બી 12 નો અભાવ. વિટામિન B12 મગજની પેશીઓમાં ઓક્સિજનના પરિવહન માટે જવાબદાર છે. વિટામિનની ઉણપ માથામાં વારંવાર પીડાદાયક સંવેદના, અંગોની નિષ્ક્રિયતા અને યાદશક્તિની ક્ષતિમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. વિટામિન ડીની અછત, જે શરીર દ્વારા જ ઉત્પન્ન થાય છે, અપૂરતા સૂર્યપ્રકાશ અથવા નબળા આહારને કારણે, સુસ્તીની લાગણી, ભૂખમાં ઘટાડો અને વજનમાં ઘટાડો થાય છે.
- દવાઓ અને એન્ટિબાયોટિક્સ લેવી. કેટલીક દવાઓના ઉપયોગ માટેની સૂચનાઓ ઘણીવાર તેમની આડઅસરો સૂચવે છે, જેમ કે માથામાં દુખાવો અને પ્રભાવમાં ઘટાડો.
- અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓ. ઉર્જા અને સુસ્તીના અભાવ ઉપરાંત, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની ખામી માસિક વિકૃતિઓ, શરદી અને શુષ્ક ત્વચાનું કારણ બની શકે છે.
- તણાવ અને હતાશા.
- આંતરડાના રોગો. પોષક તત્વોને શોષવામાં આંતરડાની અસમર્થતા રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે, જે શારીરિક શક્તિમાં ઘટાડો અને માથાનો દુખાવો સહિત વિવિધ પીડાદાયક અભિવ્યક્તિઓ તરફ દોરી જાય છે.
- ડાયાબિટીસ.
- મેનિન્જાઇટિસ અને એન્સેફાલીટીસ, જે મગજના પટલની બળતરાને કારણે થાય છે.
- ક્રોનિક થાક. અતિશય પરિશ્રમ, ભારે શારીરિક શ્રમ, ચિંતા અને તાણને લીધે થતો થાક ઘણીવાર માથામાં દુખાવા તરફ દોરી જાય છે.
થાક એ શરીરની સ્થિતિના સ્તરનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જ્યારે કોઈપણ તાણના પ્રભાવ હેઠળ પ્રભાવ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે: માનસિક અથવા શારીરિક. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માથાનો દુખાવો, નપુંસકતા અને સુસ્તી સાથે, થાક વ્યક્તિને ટૂંકા સમયમાં હિટ કરે છે.
ઝડપી થાકનું કારણ શું છે?
- ખોટો આહાર.
પ્રકૃતિની ભેટો (ખાસ કરીને લીલા!) સાથે તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવાથી માત્ર માથાનો દુખાવો અને ઓછી શક્તિ જ નહીં, પણ ચરબીના થાપણોથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ મળશે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કેફીન અને ખાંડના વધુ પડતા વપરાશથી લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે. આવા કૂદકા માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, નબળાઇ અને ઊર્જાના ઝડપી નુકશાન સાથે શરીરમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- અપૂરતો આરામ, અપૂરતી ઊંઘ.
સુસ્તી અને ઉદાસીનતા, સતર્કતામાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો, નાના શ્રમ સાથે પણ તીવ્ર થાક એ સતત (વારંવાર) ઊંઘની અછત માટે ચૂકવણી કરવાની કિંમત છે. ડોકટરો નિર્દેશ કરે છે કે ઊંઘનો અભાવ એ રક્ત વાહિનીઓના અકાળ વસ્ત્રોનો માર્ગ છે. આનાથી માથા અને ન્યુરોસાયકિક ડિસઓર્ડરમાં પીડાદાયક અને અવ્યવસ્થિત પીડા થાય છે.
- લાંબી શારીરિક (ઘણી વખત કઠોર) કસરત.
થાક, અંગોના ધ્રુજારી, દબાવીને સેફાલાલ્જીયા અને સુસ્તી થકવી નાખતી અને તીવ્ર શારીરિક શ્રમ, વધુ પડતા કામ અને તીવ્ર રમત પ્રશિક્ષણ પછી સામાન્ય ઘટના છે. પીડાદાયક સ્થિતિને બગડતી અટકાવવા માટે કઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પીડા અને શક્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો ઉશ્કેરે છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
માથાનો દુખાવો ની શરૂઆત પહેલાની ઘટનાઓનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ આવા સામાન્ય કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે જેમ કે:
- આસપાસની હવાની જગ્યામાં ઓક્સિજનનો અભાવ - મગજના માળખાના હાયપોક્સિયાના ચિહ્નો પ્રથમ દેખાય છે અને લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: ગંભીર સ્થાનિક અથવા ફેલાયેલા માથાનો દુખાવો, ઉબકા, સતત નબળાઇ, થાક, સતત સુસ્તીની લાગણી. કામકાજના આખા દિવસ દરમિયાન ખરાબ વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં રહેવાથી વિચાર અને એકંદર કામગીરી પર નકારાત્મક અસર પડે છે. ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, દર 35 થી 40 મિનિટે ઓફિસને સંપૂર્ણપણે વેન્ટિલેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વાતાવરણીય દબાણમાં વધઘટ - ઘણા લોકોએ અનુગામી વરસાદ અને આરામ કરવાની સ્થિર ઇચ્છા વચ્ચેના સંબંધને નોંધ્યું છે: વ્યક્તિ થાક, સુસ્તી, વિવિધ સ્થાનિકીકરણોના માથાનો દુખાવો, અને ઉબકા અને ઉલટીની ફરિયાદ ઓછી સામાન્ય છે. નિષ્ણાતો વાતાવરણીય દબાણમાં વધઘટ માટે ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ વાહિનીઓની અતિસંવેદનશીલતા દ્વારા હવામાન અવલંબનની રચના સમજાવે છે. તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર છે જો લક્ષણો સતત બને છે, ગંભીર માથાનો દુખાવો અને ઉબકા મહિનામાં 2-3 કરતા વધુ વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે અને હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર સાથે સંબંધિત છે - એક વ્યાપક નિદાન પરીક્ષાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વધુને વધુ, સતત, સતત માથાનો દુખાવો થવાના કારણો ચુંબકીય વાવાઝોડામાં રહે છે - તંદુરસ્ત શરીર માટે તેમને અનુકૂલન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તેથી પણ વધુ કામ અને ક્રોનિક તણાવથી નબળા વ્યક્તિ માટે. ચુંબકીય વાવાઝોડા પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા નીચેના લક્ષણો ધરાવે છે: તીવ્ર અચાનક નબળાઇ, સુસ્તી, નબળાઇ, ઉબકા, વિવિધ સ્થળોએ માથામાં પીડા આવેગ, ચક્કર. વિવિધ વેસ્ક્યુલર અને ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીવાળા લોકોમાં સુખાકારીમાં બગાડના આવા હુમલાઓનું વલણ જોવા મળે છે. તોળાઈ રહેલા ચુંબકીય તોફાન વિશે અગાઉથી શીખ્યા પછી, તેની તૈયારી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: શામક લો, મહત્વપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સ રદ કરો, તમારી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો - તમારી મનપસંદ વિડિઓ જુઓ, આરામદાયક સંગીત સાંભળો.
તમારા પોતાના શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરીને - કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, સખ્તાઇ, આધુનિક વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના કોર્સનું સેવન, ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ આરામ અને તમારા આહારને સમાયોજિત કરીને, તમે ઉપરોક્ત નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓના ચિહ્નો અને લક્ષણોને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકો છો.
જો કોઈ વ્યક્તિ કે જેણે તેનું મોટાભાગનું જીવન એક ક્ષેત્રમાં જીવ્યું હોય, ઉદાહરણ તરીકે, સમશીતોષ્ણ અક્ષાંશોમાં, અને અચાનક, સંજોગોને લીધે, ઉષ્ણકટિબંધમાં જાય છે, તો તેને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડી શકે છે કે તેનું શરીર એક મજબૂત વિરોધ જાહેર કરે છે, જે આમાં પ્રગટ થાય છે. સતત માથાનો દુખાવો, થાક, નબળાઇ, બગાડ સામાન્ય સુખાકારી.
જે વ્યક્તિ ગ્રામીણ વિસ્તારમાંથી મોટી વસ્તીવાળા વિસ્તારમાં જાય છે તેણે સમાન નકારાત્મક લક્ષણોનો સામનો કરવો પડશે. વાયુ પ્રદૂષણ, વાહનોનો ચોવીસ કલાક અવાજ, પાણી અને ખોરાકની નબળી ગુણવત્તા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે કે તેણે સતત માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, ઉબકા, થાક અને નબળાઇ વિકસાવી છે.
પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શહેરની બહાર, મનોરંજન કેન્દ્રો, ઉનાળાના કોટેજમાં, સ્વિમિંગ પુલ, જિમની મુલાકાત લેવા, ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ, ઓક્સિજન કોકટેલ્સ, હર્બલ અર્ક પર આધારિત શામક દવાઓ સાથે તમારી પોતાની શક્તિ જાળવી રાખવા જેવી લાગે છે. નિયમિત નિવારક તબીબી પરીક્ષાઓ કરો.
સંભવિત, પરંતુ ઓછી વાર ઓળખાય છે, સતત માથાનો દુખાવોનું મૂળ કારણ માનવ શરીરમાં હોર્મોનલ પરિમાણોમાં વધઘટ છે, અને માત્ર વસ્તીના યોગ્ય ભાગના પ્રતિનિધિઓમાં જ નહીં. કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે - તરુણાવસ્થામાં અવયવોની પરિપક્વતાથી લઈને સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા સુધી. શરીરમાં પ્રિમેનોપોઝલ ફેરફારો પુરુષો અને સ્ત્રીઓની સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરે છે - અગાઉ અસ્પષ્ટ ચીડિયાપણું, આંસુ, થાક, પ્રભાવમાં ઘટાડો, ઊંઘમાં ખલેલ - સુસ્તી અથવા અનિદ્રામાં વધારો.
નકારાત્મક વ્યક્તિગત ટેવોની હાજરી એ અન્ય એક ઓછું સામાન્ય કારણ છે જે વ્યક્તિ નબળાઇ, નબળાઇ અને થાકની ફરિયાદ કરે છે. તે આલ્કોહોલ અને તમાકુ ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ છે જે મગજના માળખાના હાયપોક્સિયાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. તેના ચિહ્નો આ હશે: વારંવાર ઉબકા, માથાનો દુખાવો, વિચારના પરિમાણોમાં ઘટાડો, યાદશક્તિ અને કામગીરી.
સતત નબળાઈ અને થાક એ વિટામિનની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે - માનવ શરીરમાં વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સનો અભાવ. તબીબી તપાસ કરીને બરાબર શું ખૂટે છે તે જાણી શકાય છે. જટિલ સારવારનો ફરજિયાત ઘટક એ સંતુલિત, અત્યંત મજબૂત આહાર, તેમજ વિટામિન ઉપચારનો લાંબો કોર્સ હશે.
અયોગ્ય આહાર એવા લોકોમાં વિકસી શકે છે જેઓ વિવિધ એકદમ કડક આહાર માટે વધુ પડતા આતુર છે - 2-3 અઠવાડિયા પછી, થાક, સુસ્તીમાં વધારો, ચીડિયાપણું અને ઉબકા દેખાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના આધુનિક સિદ્ધાંતો આહારમાં વિટામિન-સમૃદ્ધ ખોરાકના ફરજિયાત સમાવેશ માટે પ્રદાન કરે છે, જેને ટાળવું જોઈએ; નિષ્ણાત તમને પરામર્શ દરમિયાન વિગતવાર જણાવશે.
વધુને વધુ, નિષ્ણાતોને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ જેવા નિદાન માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે. સતત તણાવ, જીવનની ઝડપી ગતિ જ્યારે 4-5 કલાકથી વધુ ઊંઘ ન હોય, લાંબા સમય સુધી માનસિક ભાર, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ નકારાત્મક સ્થિતિની રચનાના મુખ્ય કારણો છે. તેના મુખ્ય અભિવ્યક્તિઓ છે: હતાશાની વૃત્તિ, પ્રેરણા વિનાના ગુસ્સાનો પ્રકોપ, અતિશય ઉદાસીનતા, અને ભૂલકણાપણું.
ઉપરોક્ત પેથોલોજીઓ ઉપરાંત, ઉબકા અને માથાનો દુખાવો એ અન્ય ઘણા રોગોના ચિહ્નો હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હેલ્મિન્થિયાસિસ, વીએસડી અને અગાઉના હર્પેટિક ચેપ. આધુનિક ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષાઓ દરેક વસ્તુને તેની જગ્યાએ રાખવામાં મદદ કરશે.
- અયોગ્ય રાત્રિનો આરામ;
- સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ;
- હાઇપોથાઇરોડિઝમની હાજરી;
- અતિશય કેફીન વપરાશ;
- શરીરમાં છુપાયેલા ચેપ;
- ડાયાબિટીસની હાજરી;
- શરીરના નોંધપાત્ર નિર્જલીકરણ;
- શિફ્ટ વર્ક શેડ્યૂલ;
- છુપાયેલા ખોરાકની એલર્જીની હાજરી.
બાહ્ય કારણો ઉપરાંત, જેમ કે ઝડપી ગતિ, આરામનો અભાવ, વારંવાર બીમારીઓ વગેરે, CFS ના દેખાવને આના દ્વારા સુવિધા આપી શકાય છે:
- વિટામિન B12 ની ઉણપ. આને કારણે, અંગો સુન્ન થઈ જાય છે અને વિચાર પ્રક્રિયાઓ બગડે છે. દર્દીઓને વધુ માંસ, માછલી ઉત્પાદનો અને ઇંડા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગૂંચવણોના કિસ્સામાં, ઔષધીય વિટામિન્સ સૂચવવામાં આવે છે;
- વિટામિન ડીનો અભાવ. આને અવગણવા માટે, તમારે વધુ લીવર, માછલી અને ઇંડા ખાવાની જરૂર છે. પરંતુ સૂર્યસ્નાન કરવું અને બહાર ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે;
- દવાઓ લેવી. કેટલીક દવાઓ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેઓ ઉદાસીનતા, નબળાઇ, સુસ્તી અને સતત થાક તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે. જો CFS ના લક્ષણો વાસ્તવમાં દવાઓ દ્વારા થાય છે, તો ડૉક્ટરે અન્યને સૂચવવું જોઈએ;
- થાઇરોઇડ રોગ. CFS ના અભિવ્યક્તિ ઉપરાંત, વધારે વજન અને ચક્ર વિક્ષેપ દેખાઈ શકે છે. જો પ્રથમ સંકેતો મળી આવે, તો તમારે તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
- તમે કામ પર છો અને તમારી આંખો એટલી ઝાંખી છે કે તમે ત્યાં જ સૂઈ જવા માંગો છો;
- ક્રોનિક થાકની સ્થિતિ દરરોજ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે;
- કામ કર્યા પછી સાંજે, તમે ઘરે આવીને સૂઈ જવા સિવાય કંઈપણ કરવા માંગતા નથી;
- સપ્તાહના અંતે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ઊંઘો છો - લગભગ 12 કલાક કે તેથી વધુ;
- વધુ અને વધુ વખત તમે એવા વિચારોથી ભરાઈ જાઓ છો કે તમારે વધુ આરામ કરવાની, ઓછું કામ કરવાની અને અંતે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂર છે.
ઈટીઓલોજી
ઝડપી થાક માટે નીચેના કારણો ઓળખવામાં આવે છે:
- ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીકલ રોગો;
- કેન્સર રોગો;
- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો;
- શરીરમાં ચેપી, વાયરલ પ્રક્રિયાઓ;
- તીવ્ર શ્વસન ચેપ;
- સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ;
- ગર્ભાવસ્થા;
- ગરીબ પોષણ;
- મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ, ન્યુરાસ્થેનિયા;
- એનોરેક્સિયા નર્વોસા;
- હોર્મોનલ અસંતુલન;
- ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ;
- એનિમિયા
- અપર્યાપ્ત આરામ;
- અતિશય શારીરિક અને/અથવા માનસિક તાણ;
- વારંવાર તણાવ, ગંભીર નર્વસ તણાવ;
- આલ્કોહોલિક પીણાઓનો અતિશય વપરાશ, દવાઓ લેવી.
અમે જોખમ જૂથ કેટેગરીના લોકોને અલગથી પ્રકાશિત કરવા જોઈએ:
- મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ;
- નબળી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ અને નીચી સામાજિક સ્થિતિમાં રહેવું;
- કામ કે જેને કાળજી અને જવાબદારીમાં વધારો કરવાની જરૂર છે;
- સતત "ભારે" દવાઓ લેવી;
- રાસાયણિક, ઝેરી સામગ્રી સાથે કામ;
- ખોરાક અને અન્ય પ્રકારની એલર્જીથી પીડાતા લોકો;
- નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે.
અંતર્ગત પરિબળ પર આધાર રાખીને, ક્લિનિકલ ચિત્ર ચોક્કસ લક્ષણો દ્વારા પૂરક થઈ શકે છે.
વર્ગીકરણ
કોર્સની પ્રકૃતિ અનુસાર, તીવ્ર અને ક્રોનિક થાકને અલગ પાડવામાં આવે છે. આ રોગના વિકાસના ક્રોનિક સ્વરૂપની વાત કરવામાં આવે છે જ્યારે વ્યક્તિ નબળાઇ, ભાવનાત્મક થાક અનુભવે છે અને લાંબા આરામ પછી પણ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મોસમી થાક જોવા મળે છે, જે મોટાભાગે વિટામિન્સ, ખનિજોની અપૂરતી માત્રા અથવા ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિનું પરિણામ છે.
બિમારીઓ જે નપુંસકતા અને સેફાલાલ્જીયાનું કારણ બને છે
પ્રવૃત્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી સાથે, વિવિધ બિમારીઓને કારણે થઈ શકે છે.
તેમની વચ્ચે:
- એનિમિયા (લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ઘટવું) એ થાક, સેફાલાલ્જીયા, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને નબળાઈનું સામાન્ય ગુનેગાર છે. તે લાક્ષણિક છે કે માથામાં દુખાવો આંખોની સામે ચમકતી "માખીઓ" અને કાનમાં અવાજ (રિંગિંગ) સાથે જોડાય છે. પેથોલોજીમાં, સતત સુસ્તી અનિદ્રા સાથે "સાથે મળે છે".
- વિવિધ થાઇરોઇડ અસાધારણતા. નાની ગ્રંથિની સમસ્યાઓ જાગ્યા પછી પણ થાક, આંસુ, ચીડિયાપણું અને સેફાલાલ્જીયા દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે મુખ્યત્વે કાન અને માથાના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે. ગરદનમાં સોજો, જે ગળી જાય ત્યારે ખસે છે, ગ્રંથિમાં દુખાવો અને તાવ થાઇરોઇડિટિસના સ્પષ્ટ સંકેતો છે.
- મ્યોકાર્ડિયમ અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યમાં વિચલનો. જો તમે સમયાંતરે ટિનીટસ, ચક્કર, ઝડપી "બ્રેકડાઉન", મેમરીમાંથી તાજેતરની ઘટનાઓનું વારંવાર "ભૂંસી નાખવું", ઓસીપીટલ-પેરિએટલ પ્રદેશમાં પીડાથી પરેશાન છો - ડોકટરોની મદદથી અથાક "પંપ" નું કાર્ય તપાસો, તપાસ કરો. .
ક્રોનિક થાક દરેક માટે અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો સુસ્ત, સુસ્તી અને ઓછી એકાગ્રતા અનુભવે છે. અન્ય વ્યક્તિની વિચાર પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે, યાદશક્તિ બગડે છે, માથાનો દુખાવો અથવા સ્નાયુમાં દુખાવો દેખાય છે અને ફોબિયા વધુ ખરાબ થાય છે.
આવા ફેરફારોને એકદમ સરળ રીતે સમજાવી શકાય છે: જો તમે ખૂબ લાંબા સમયથી ઉપર ચડતા હોવ, તો તમારે ચોક્કસપણે આરામ કરવાની જરૂર છે, નહીં તો શરીર તેના પોતાના પર જ અટકી જશે. અને પછી સામાન્ય આરામ તમારા પાછલા આકારને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે પૂરતો રહેશે નહીં. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો દવા સૂચવે છે.
આધુનિક વ્યસ્ત જીવન ઘણીવાર વ્યક્તિને એક ખૂણામાં લઈ જાય છે. ઝડપી ગતિ, સતત તાણ, વાયરલ ચેપ, તેમની સારવાર, થાક અને માથાનો દુખાવો - આ બધું સમય જતાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખતમ કરી નાખે છે, અને શરીર ખરાબ થવા લાગે છે. વ્યક્તિ સતત શક્તિ ગુમાવવાની ફરિયાદ કરે છે, સુસ્તી અનુભવે છે, થોડા દિવસો માટે આરામ પણ મદદ કરતું નથી. અને સમય જતાં, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (CFS) દેખાવા લાગે છે.
સીએફએસ કેવી રીતે વિકસિત થાય છે?
CFS ના લક્ષણો
CFS ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક માથાનો દુખાવો છે. દવામાં, આ કેસ અંગે, તેઓ તેના માટે એક નામ પણ લઈને આવ્યા - તણાવ માથાનો દુખાવો. તે મોટાભાગે મહિલાઓને હેરાન કરે છે.
માથાનો દુખાવો ની પ્રકૃતિ
ક્રોનિક થાક સાથે, ક્રોનિક અને એપિસોડિક માઇગ્રેઇન્સ છે.
એપિસોડિક માથાનો દુખાવો નીચેના માપદંડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- વારંવાર હુમલા;
- અડધા કલાકથી એક અઠવાડિયા સુધીનો સમયગાળો;
- માથાના સ્ક્વિઝિંગની લાગણી, જાણે કે વાઇસમાં, આંખોમાં દુખાવો;
- મધ્યમ તીવ્રતા, જે ભારે વર્કલોડ દરમિયાન લગભગ ધ્યાન ન આપી શકાય તેવી રહે છે;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આધાશીશી વધુ ખરાબ થતી નથી;
- ઉબકા
- ભૂખમાં ઘટાડો.
એપિસોડિક માઇગ્રેઇન્સ કોઈપણ વય અને લિંગના લોકોમાં થઈ શકે છે. તેમના દેખાવનું મુખ્ય કારણ થાક છે. તેઓ ભાવનાત્મક તાણ અને તાણને કારણે પણ થાય છે.
ક્રોનિક આધાશીશી એ એપિસોડિક સમાન છે, ફક્ત તેની અવધિ અડધા મહિનાથી વધુ છે. તે લાંબા ગાળાના તણાવને કારણે થાય છે અને કારણની સારવાર કર્યા પછી જ તે દૂર થઈ જાય છે.
ક્રોનિક માઇગ્રેન ધરાવતા દર્દીઓ અનુભવી શકે છે:
- ચિંતા;
- સુસ્તી
- ઉબકા
- હતાશા;
- ચક્કર
તબીબી પ્રેક્ટિસમાં, એવા કિસ્સાઓ વારંવાર જોવા મળે છે જ્યારે ક્રોનિક માઇગ્રેનથી પીડિત દર્દીઓ ઘણી પેઇનકિલર્સ લીધા પછી મદદ લે છે. પછી માથાનો દુખાવો પણ ઓછો ઉપચાર કરી શકાય છે, કારણ કે તેના હુમલા પીડાનાશકના અભાવને કારણે થાય છે.
ક્રોનિક થાકની સારવાર
CFS ની વ્યાપક સારવાર થવી જોઈએ. ચિકિત્સકો વારંવાર ક્રોનિક થાક સામે લડવા માટે બિન-દવા પદ્ધતિઓ અજમાવવાની સલાહ આપે છે:
- શારીરિક ઉપચાર;
- શ્વાસ લેવાની કસરતો;
- આરામ અને ન્યુરોસેડેટીંગ મસાજ;
- મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ;
- એરોમાથેરાપી;
- પાણી પ્રક્રિયાઓ.
- બહાર વધુ સમય પસાર કરો;
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો;
- તંદુરસ્ત ખોરાક;
- નવો શોખ શોધો;
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો.
ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ સતત સુસ્તી, નબળાઈ, ઉબકા, ચક્કર, થાક અને CFS ના અન્ય લક્ષણો અનુભવે છે, તો તેઓ સલાહ આપે છે:
- આંતરડાને નિયમિતપણે સાફ કરો;
- વિટામિન્સ લો;
- એડેપ્ટોજેન્સ લો (વાયરલ ચેપ, તાણ અને તાણ સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો) અને ઇમ્યુનોકોરેક્ટર (રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો).
જો ક્રોનિક થાક વધુ બગડે (તાવ, ઉબકા, તાવ), તો હોસ્પિટલમાં સારવાર જરૂરી બની શકે છે. પરંતુ તમારે હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર નથી; તમે સેનેટોરિયમ અથવા ડિસ્પેન્સરીમાં અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
CFS સામે પરંપરાગત પદ્ધતિઓ
લોક વાનગીઓ સારા સ્વાસ્થ્ય માટેની લડતમાં મદદ કરશે.
કેમોલીનો ઉકાળો સુસ્તી, આંખનો દુખાવો અને તાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સૂકા ફૂલોના 3 ચમચી 600 મિલીલીટરમાં રેડવું જોઈએ. ઉકળતું પાણી. ત્રણ કલાક માટે છોડી દો. અડધો ગ્લાસ લો, પ્રાધાન્ય સવારે. સારવારનો આ કોર્સ 10 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.
જો તમે સરળતાથી થાકી જાઓ છો અથવા તમારી આંખોમાં દબાણ અનુભવો છો, તો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ દ્રાક્ષનો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરો. તેને દિવસમાં બે વાર, 3 ચમચી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં કોઈ અર્થ નથી; કોઈપણ રીતે, એક લિટર રસમાંથી તમે ત્રણ ચમચી જેટલા ઉપયોગી પદાર્થોને શોષી શકશો.
જો તમને સુસ્તી અથવા અનિદ્રા, માઇગ્રેન અને આંખોમાં દબાણ લાગે છે, તો આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગેરેનિયમ તેલ સ્ત્રીઓને સારી રીતે મદદ કરે છે. તમારે ફક્ત ત્રણ ટીપાંની જરૂર છે. તેલને મધ અથવા ક્રીમમાં ઓગાળો, અને પછી 37 ડિગ્રી તાપમાને પાણીમાં રેડવું. આ સ્નાનમાં 15-17 મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહો. સમાન પ્રક્રિયાઓ દરરોજ બે અઠવાડિયા, અથવા એક મહિના માટે, પરંતુ દર બીજા દિવસે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
માથાનો દુખાવો? શું તમને સુસ્તી, થાક અને CFS ના અન્ય ચિહ્નો લાગે છે? પેઇનકિલર્સ વડે તમારા માઇગ્રેનને દબાવવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં! ક્રોનિક થાકથી છુટકારો મેળવો, અને માથાનો દુખાવો તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે.
વપરાયેલ સ્ત્રોતો: bolitgolova.net
લક્ષણો
ચેપી રોગો અને શરદીના કિસ્સામાં, શરીરનો થાક આની સાથે છે:
- માથામાં દુખાવો;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- સાંધામાં દુખાવો;
- ચક્કર;
- ઉબકા અને ઉલટી.
એનિમિયા અથવા શરીરના નશો સાથે, નીચેના થઈ શકે છે:
- ગંભીર સુસ્તી;
- હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો.
વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાનો સમાવેશ થાય છે:
- અનિદ્રા;
- ચક્કર;
- તૂટેલી લાગણી.
તમારે નીચેના ચિહ્નો પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ જે શક્તિના અભાવ અને માથામાં પીડાદાયક સિન્ડ્રોમ સાથે થાય છે:
- ધ્યાન વિકૃતિ;
- મેમરી સમસ્યાઓ;
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
- વિચારો વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી;
- કામગીરીમાં ઘટાડો;
- ચીડિયાપણું, મૂડમાં ફેરફાર, કામમાં રસ ગુમાવવો;
- વજનમાં ઘટાડો;
- નિસ્તેજ ત્વચા;
- બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો;
- બરડ નખ અને વાળ ખરવા;
- ઉબકા અને ઉલટી;
- આંચકી;
- ટિનીટસ
માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને સુસ્તી એ માઇગ્રેઇન્સ સહિત ઘણા રોગોના અભિવ્યક્તિઓ છે. તેઓ માસિક સ્રાવ, મેનોપોઝ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ દ્વારા પણ અનુભવી શકે છે.
વારંવાર ચક્કર અને નબળાઇ મગજમાં નબળા પરિભ્રમણને સૂચવી શકે છે. તીવ્ર લક્ષણો ક્યારેક મગજના ગંભીર રોગની હાજરી સૂચવે છે. જો, ચક્કરની સાથે, તમે એક સાથે હાથપગમાં કળતર અને નિષ્ક્રિયતા અનુભવો છો, માથાના પાછળના ભાગમાં ભારેપણું અને સંપૂર્ણતાની લાગણી અનુભવો છો, તો ડૉક્ટરની તાત્કાલિક સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જોખમમાં, એક નિયમ તરીકે, એવા લોકો છે કે જેઓ તાજેતરના ભૂતકાળમાં કોઈપણ બીમારીથી પીડાય છે અથવા હાલમાં બીમાર છે. શારીરિક શક્તિ અને શક્તિનો અભાવ પણ આના દ્વારા અનુભવાય છે:
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ;
- માસિક સ્રાવ અને મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓ;
- શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોના સમયગાળા દરમિયાન કિશોરો;
- વૃદ્ધ લોકો;
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
નબળાઈ અને થાકના લક્ષણો મોટાભાગે શરીરમાં ઊભી થયેલી સમસ્યાઓ પર આધાર રાખે છે. વધુ વખત, દર્દીઓ સેફાલાલ્જીયા અને સાંધામાં દુખાવો, ચક્કર, ભૂલી જવાની અને ગભરાટ, ઊંઘમાં ખલેલ, ઉદાસી, હતાશા અને ચિંતાના "પ્રવાહ" વિશે ફરિયાદ કરે છે.
શારીરિક થાકમાં વધારો આના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- અવકાશ, ગતિ અને ચળવળની શક્તિ ઘટાડવી.
- કરેલા કામની ચોકસાઈમાં ઘટાડો.
- અગાઉ સરળતાથી મેળવેલા પરિણામો હાંસલ કરવાના પ્રયાસોમાં વધારો.
- શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારામાં વધારો.
- સ્નાયુ નબળાઇ.
- કરવામાં આવેલ હલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન.
- લયની ખોટ.
ઝડપી માનસિક થાક નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- નર્વસનેસ અને ઉત્તેજના વધે છે.
- ખોરાકમાં રસ ગુમાવવો.
- સાવચેતી, સ્પર્શ અને આંસુ.
- ઊંઘમાં ખલેલ.
- દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો, સાંજના સમયે નબળી અભિગમ.
- વિચારવાની પ્રક્રિયામાં બગાડ.
- સતત થાક;
- નબળાઈ
- મેમરી ક્ષતિ;
- સુસ્તી અથવા ઊલટું - અનિદ્રા, સપનાની વિપુલતા;
- ખરાબ મિજાજ;
- કોઈ કારણ વગર માથાનો દુખાવો;
- વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો, તાપમાનમાં વધારો અને તાવ (સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં);
- આંખો, સાંધા, સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
- ઉબકા
- જાતીય વિકૃતિઓ;
- ચક્કર;
- અન્ય સોમેટિક સમસ્યાઓ (હૃદય અને જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ).
એ નોંધવું જોઇએ કે થાક અને સુસ્તી લગભગ કોઈપણ રોગના ક્લિનિકલ ચિત્રમાં હાજર હોઈ શકે છે, કારણ કે આ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના વિકાસ માટે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા હશે.
આ કિસ્સામાં, ત્યાં કોઈ સામાન્ય ક્લિનિકલ ચિત્ર નથી, કારણ કે આ અવિશિષ્ટ પ્રકૃતિનું લક્ષણ છે.
જો કે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે યકૃત અને સ્વાદુપિંડના રોગોમાં સમાન ક્લિનિકલ ચિત્ર જોવા મળે છે. તેથી, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ; તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ઘણી વાર, આ લક્ષણ "ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ" ની નિશાની હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, નીચેના લક્ષણો આવી શકે છે:
- ચોક્કસ વિષય અથવા પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- વારંવાર માથાનો દુખાવો, જે કિસ્સામાં પીડાની દવા ઇચ્છિત અસર કરી શકતી નથી;
- સુસ્તી, ચીડિયાપણું;
- અચાનક મૂડ સ્વિંગ;
- ઊંઘ ચક્ર ડિસઓર્ડર;
- ભૂખ ન લાગવી;
- હાલના ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ;
- ન્યૂનતમ શારીરિક અથવા માનસિક પ્રવૃત્તિ પછી પણ થાક;
- નબળાઇ અને થાકની લાગણી જે વ્યક્તિને લાંબી ઊંઘ પછી પણ છોડતી નથી.
છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલતા આવા લક્ષણની હાજરી નર્વસ સિસ્ટમ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, મગજની કામગીરી અને અન્ય નકારાત્મક પરિણામોમાં ગંભીર પેથોલોજીના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.
જો ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ડિસઓર્ડર ઝડપી થાક માટે ઉત્તેજક પરિબળ છે, તો ક્લિનિકલ ચિત્ર નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થઈ શકે છે:
- ચક્કર, માથાનો દુખાવો;
- સાંધાનો દુખાવો ;
- સ્નાયુ નબળાઇ;
- ભૂખ ન લાગવી;
- પાચન તંત્રની નિષ્ક્રિયતા;
- રાત્રે અનિદ્રા અને દિવસ દરમિયાન લગભગ સતત સુસ્તી;
- અચાનક મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું;
- જે થાય છે તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા, ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ;
- દર્દીની રીઢો વર્તણૂકમાં ફેરફાર - ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાસીનતા વધેલી ભાવનાત્મક સંવેદનશીલતા દ્વારા બદલી શકાય છે.
જો આ લક્ષણનું અભિવ્યક્તિ માયસ્થેનિયા ગ્રેવિસ (સ્નાયુ થાક) ના વિકાસનું કારણ છે, તો દર્દી અનુભવી શકે છે:
- ઓક્યુલોમોટર ચેતા વિકૃતિઓ;
- સ્નાયુઓની નબળાઇ પીડામાં ફેરવાઈ શકે છે, નાના શારીરિક શ્રમ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પણ;
- કંઠસ્થાનના સ્નાયુઓને સંભવિત નુકસાન, જે અવાજમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે, ગળી જાય ત્યારે ગળામાં દુખાવો થાય છે;
- લગભગ સતત નબળાઇ અને સુસ્તી.
જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ, કારણ કે આ માનવ સ્થિતિ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
એનિમિયા જેવા રોગના ક્લિનિકલ ચિત્રમાં થાક હાજર હોઈ શકે છે:
- વધારો થાક;
- ત્વચાની શુષ્કતા અને નિસ્તેજ;
- ચક્કર;
- ન્યૂનતમ શારીરિક શ્રમ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પણ શ્વાસની સતત તકલીફ;
- કાર્ડિયોપલમસ;
- ગેરહાજર માનસિકતા - દર્દી માટે ચોક્કસ પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે;
- કાનમાં અવાજ;
- આંખો હેઠળ વર્તુળો;
- ભૂખ ન લાગવી.
જો આ લક્ષણનું કારણ શરીરમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ ખોટી જીવનશૈલી, અપૂરતી આરામનું પરિણામ છે, તો નીચેના લક્ષણો હાજર હોઈ શકે છે:
- માનસિક કાર્યમાં બગાડ;
- સુસ્તી
- સુસ્તી
- ચીડિયાપણું, હતાશા;
- ભૂખ ન લાગવી;
- ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ શક્ય છે.
જો યોગ્ય આરામ કર્યા પછી પણ સુસ્તી અથવા ઝડપી થાકની લાગણી ઘણી વાર થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સમયસર નિદાન અને સારવારની શરૂઆત નોંધપાત્ર રીતે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની તકો વધારે છે અને ગૂંચવણોના વિકાસને દૂર કરે છે.
ક્રોનિક થાક માથાનો દુખાવો: કેવી રીતે ઓળખવું
દર્દીની તપાસ કરતી વખતે, સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા પરીક્ષા સૂચવવામાં આવે છે. માથાના ગંભીર રોગો અને ગાંઠોને નકારી કાઢવા માટે, જે સામાન્ય રીતે ગંભીર માથાનો દુખાવો અને નબળાઈનું કારણ બને છે, મગજની એમઆરઆઈ કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ પેથોલોજીની હાજરી નક્કી કરવા માટે, પેટનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સૂચવવામાં આવી શકે છે.
સીએફએસ કેવી રીતે વિકસિત થાય છે?
CFS ના લક્ષણો
જો થાક સ્નાયુઓની નબળાઇ, માથાનો દુખાવો અને અન્ય લક્ષણો સાથે હોય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રોગ્રામ લખશે, આ સ્થિતિની ઇટીઓલોજી ઓળખશે અને સારવારનો સાચો કોર્સ લખશે.
- લોહી અને પેશાબનું સામાન્ય ક્લિનિકલ વિશ્લેષણ;
- વિગતવાર બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ;
- ઇમ્યુનોગ્રામ;
- આંતરિક અવયવો અને રક્ત વાહિનીઓના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
- ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ;
- મગજના એમઆરઆઈ;
- દૈનિક બ્લડ પ્રેશર માપન.
તમારે મનોચિકિત્સક, ન્યુરોલોજીસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર પડી શકે છે. સામાન્ય રીતે, ડાયગ્નોસ્ટિક પ્રોગ્રામ વર્તમાન ક્લિનિકલ ચિત્ર અને શંકાસ્પદ ઇટીઓલોજિકલ પરિબળ પર આધારિત છે.
પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર આ લક્ષણનું કારણ નક્કી કરશે અને સારવારની સૌથી અસરકારક યુક્તિઓ પસંદ કરશે.
જો તમને માથાનો દુખાવો અને નબળાઇ હોય તો કેવી રીતે સારવાર કરવી
માથામાં ખેંચાણ અને થાકમાં વધારો થવાના કારણોના આધારે, લક્ષણોને દૂર કરવા માટે લોક અને ડ્રગ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
લોક ઉપાયો
હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન થાકને દૂર કરવામાં અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે:
- ગુલાબ હિપનો ઉકાળો 1 ચમચી મધ સાથે લેવામાં આવે છે.
- 20 ગ્રામ ચિકોરી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે, દરરોજ 5-6 ચમચી પીવામાં આવે છે.
- Eleutherococcus શરીર પર ટોનિક અસર ધરાવે છે અને કાર્યક્ષમતા વધારે છે. તે દિવસમાં 2 વખત ખાલી પેટ પર લેવું જોઈએ.
દવાઓ
માથામાં દુખાવો અને નબળાઇની સારવાર માટે માત્ર ડૉક્ટર જ દવાઓ આપી શકે છે. તે કારણોને આધારે, હર્બલ આધારિત દવાઓ સૂચવવામાં આવી શકે છે:
ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ, તેમજ સેનેટોરિયમ-રિસોર્ટ સારવારનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ થાય છે.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ
ઓક્સિજનની ઉણપ એ આજે વૈશ્વિક સમસ્યા છે, જેના કારણે થાક, થાક, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી વધી શકે છે. આધુનિક વ્યક્તિ તેનો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર, ઓફિસમાં અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં વિતાવે છે, જ્યાં હંમેશા તાજી હવાની પહોંચ હોતી નથી.
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આપણી સુખાકારી સીધી રીતે આપણે દરરોજ શ્વાસમાં લઈ શકીએ છીએ તે ઓક્સિજનની માત્રા પર આધારિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે પૂરતો ઓક્સિજન નથી, તો તે સુસ્તીની તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે, તેને માથાનો દુખાવો થાય છે, તે સતત સૂવા માંગે છે અને કંઈપણ કરવાની ઇચ્છા નથી.
જેટલો ઓછો ઓક્સિજન માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે, તેટલું ઓછું તે હૃદયમાં પરિવહન થાય છે (મુખ્ય અંગ જે લોહીને પમ્પ કરે છે). તદનુસાર, શરીરના કોષો અને આંતરિક અવયવોને સઘન વધારાના પોષણની જરૂર છે. અને મગજ, કુદરતી રીતે, તેના સંપૂર્ણ અસ્તિત્વ માટે તમામ જરૂરી પદાર્થો પણ પ્રાપ્ત કરતું નથી.
શરીરમાં ઓક્સિજનની અછત દર્શાવતું પ્રથમ લક્ષણ છે માથાનો દુખાવો, બગાસું આવવું, સુસ્તી, શરીરમાં નબળાઈ, માનસિક પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર બગાડ અને થાક.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે દિવસનો મોટાભાગનો સમય વધુ વખત વિતાવો છો; તાજી હવામાં વધુ ચાલો; તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે જિમ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરો; બને તેટલું ચાલો.
પ્રતિકૂળ હવામાન
વરસાદ, બરફ અને અતિશય ગરમીના રૂપમાં પ્રતિકૂળ હવામાન વ્યક્તિને માથાનો દુખાવો, થાક, શરીરમાં નબળાઈ, સુસ્તી અને થાકમાં વધારો થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે ઘટી શકે છે અથવા વધી શકે છે. જો વિંડોની બહારનું તાપમાન બદલાય છે અને, તે મુજબ, વાતાવરણીય દબાણ વધે છે, તો વ્યક્તિનું દબાણ, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે.
આ કિસ્સામાં, બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે, તમારે એક કપ કોફી પીવી જોઈએ, તેને ઘટાડવા માટે, કંઈક મીઠી ખાવી અને ચા પીવી જોઈએ.
રહેવા માટે પ્રતિકૂળ સ્થળ
રહેઠાણનું પ્રતિકૂળ સ્થળ પણ (ઉદાહરણ તરીકે, રેડિયેશન ઝોન, નવી ઇમારતમાં ઘણા બધા નવા ફર્નિચર, લિનોલિયમ અને તાજી પેઇન્ટેડ સપાટીઓ સાથે રહેવું) એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિને સતત એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, બળતરા, ખલેલ અનુભવી શકે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, હૃદયનો દુખાવો, વગેરે. ડી.
કેટલાક માટે, ઓરડામાં તાપમાનમાં વધારો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તાપમાનમાં ઘટાડો, તરત જ વ્યક્તિની સામાન્ય સુખાકારીને અસર કરે છે.
દૂષિત કિરણોત્સર્ગ પ્રદેશમાં રહેવાથી, આંકડા અનુસાર, સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 15 વર્ષ ઘટાડે છે. ઔદ્યોગિક સાહસમાં સખત મહેનત (ફૂડ પ્રોસેસિંગ પ્લાન્ટમાં પણ) માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કરો છો, તો તમારે હવે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અને તમે શરીરની તપાસ કરીને શરૂ કરી શકો છો.
શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ
જ્યારે માનવ શરીરમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે સતત થાક, થાક, શરીરમાં નબળાઇ, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે.
વિટામિનની ઉણપ વ્યક્તિની માનસિક પ્રવૃત્તિ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને મગજની કામગીરીમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. આ બધાના પરિણામે, વ્યક્તિ અત્યંત પરાજય અનુભવે છે. વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપને વળતર આપવા માટે, વ્યક્તિએ ફાર્મસીમાં મલ્ટીવિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંકુલ ખરીદવું આવશ્યક છે. સારવારનો કોર્સ સામાન્ય રીતે 1 મહિનાનો હોય છે.
ખાવાની વિકૃતિ
સફરમાં નાસ્તો કરવો, નબળું પોષણ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સમાં નબળો અને અપૂરતો સંતુલિત આહાર - આ બધું સુસ્તીની લાગણી, થાક, અગવડતા અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.
જો તમે ખરેખર સમજો છો અને સમજો છો કે તમે સારું ખાતા નથી, પૂરતું નથી ખાતા, તો આ કિસ્સામાં, તમારે દિવસભર વધુ સાચો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આ ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, સૂકા ફળોના સ્વરૂપમાં નાસ્તો હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ફાસ્ટ ફૂડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, ચરબીયુક્ત, ખારા, ખાટા ખોરાક. સેન્ડવીચને આથેલા બેકડ દૂધ અને સફરજનથી બદલો.
હોર્મોનલ અસંતુલન
તાજેતરમાં, શરીરમાં હોર્મોનલ વિક્ષેપોને કારણે સમગ્ર શરીરમાં થાક, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને નબળાઇની લાગણી થઈ શકે છે. આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, સમગ્ર અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, તેમજ માનવ પ્રજનન પ્રણાલીની નબળી કામગીરી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
તે લાક્ષણિકતા છે કે આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ માત્ર માથાનો દુખાવો, થાક અને સુસ્તીના સ્વરૂપમાં જ નહીં, પણ સ્ત્રીઓમાં માસિક અનિયમિતતા, દાહક અને ચેપી પ્રક્રિયાઓ અને પ્રજનન નિષ્ક્રિયતામાં પણ પ્રગટ થશે.
જો, સુસ્તી ઉપરાંત, અસ્વસ્થતાના અન્ય ચિહ્નો અનુભવાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને હોર્મોનલ પેનલ માટે રક્ત પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે. તમારી સારવાર પ્રાપ્ત પરિણામો પર આધાર રાખે છે.
વપરાયેલ સ્ત્રોતો: med.propto.ru
માથાનો દુખાવો અને નબળાઇ મગજ અને કરોડરજ્જુના ગંભીર રોગોના લક્ષણો હોઈ શકે છે, જેમ કે મેનિન્જાઇટિસ અથવા એન્સેફાલીટીસ.
ખતરનાક બીમારીથી માથામાં પીડાદાયક સંવેદનાઓ સાથે સામાન્ય થાકને કેવી રીતે અલગ પાડવો?
કારણો
લક્ષણો
ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
સારવાર પદ્ધતિઓ
ખાવાની વિકૃતિ
કારણો
લક્ષણો
ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
સારવાર પદ્ધતિઓ
આ કિસ્સામાં, મૂળભૂત સારવાર કાર્યક્રમ અંતર્ગત પરિબળ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર પૂરતો ન હોઈ શકે, તેથી યોગ્ય શસ્ત્રક્રિયા સૂચવવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે, સારવારમાં નીચેની ભલામણો શામેલ હોઈ શકે છે:
- આહારનું સામાન્યકરણ અને આહાર કોષ્ટકનું પાલન (જો જરૂરી હોય તો) - તાજા શાકભાજી અને ફળો, જડીબુટ્ટીઓ અને તેના આધારે વાનગીઓ મેનૂમાં શામેલ થવી જોઈએ;
- મધ્યમ માત્રામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તાજી હવામાં ચાલવું;
- તણાવ દૂર, સતત નર્વસ તણાવ;
- તમામ રોગોની યોગ્ય અને સમયસર સારવાર.
ડ્રગ થેરાપી પ્રોગ્રામ ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે; તેમાં નીચેની દવાઓ શામેલ હોઈ શકે છે:
- એડેપ્ટોજેન્સ;
- nootropics;
- શામક
- ઊંઘની ગોળીઓ;
- વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ.
એ નોંધવું જોઇએ કે જો આવા લક્ષણનું કારણ ખોટી દિનચર્યા છે, અને પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયા નથી, તો પછી દવાઓ સૂચવવામાં આવતી નથી.
માથું દુખે તો પણ દવા હંમેશા સ્ટોકમાં હોય છે...
આધાશીશીના હુમલા દરમિયાન તમારે માત્ર ત્યારે જ દવાઓનો આશરો લેવો જોઈએ જો અજમાવી અને પરીક્ષણ કરેલ ઉપાયો મદદ ન કરે (અથવા મદદ કરવાનું બંધ કરી દીધું હોય), ઉદાહરણ તરીકે, બદલાતી પ્રવૃત્તિઓ, આરામ, ઊંઘ, કપાળ પર કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અથવા સુખદાયક સ્નાન. કેટલાક લોકો માટે, આધાશીશીના હુમલાના કેટલાક કલાકો અથવા તો એક દિવસ પહેલા, ચોક્કસ પ્રોડ્રોમલ લક્ષણો દેખાય છે, એટલે કે.
પ્રારંભિક, અસ્વસ્થતા અને ચીડિયાપણું, તીવ્ર ભૂખ, થાક, હાયપરએક્ટિવિટી, કબજિયાત, પગમાં સોજો જેવા લક્ષણો. જ્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે, જે સામાન્ય રીતે માથાનો દુખાવો બની જાય છે, ત્યારે માઇગ્રેનના હુમલાને રોકવા માટે તરત જ યોગ્ય દવાઓ લેવાનું ક્યારેક સમજદારીભર્યું છે.
આધાશીશીના હુમલાથી રાહત મેળવવા માટે, નિષ્ણાતો ઉબકા-રોધી દવાઓ (એન્ટિમેથિકમ) સાથે સંયોજનમાં પેઇનકિલર્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. તદુપરાંત, બાદમાં માત્ર ઉબકા અને ઉલ્ટીની લાગણીને દબાવવા માટે જ નહીં, પરંતુ પેઇનકિલરના વધુ સારી રીતે શોષણ માટે પણ સેવા આપે છે, જે 15 થી 30 મિનિટ પછી લેવામાં આવે છે.
વારંવાર અથવા ખૂબ ગંભીર આધાશીશી હુમલા માટે, નિવારક દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. જો કે, આવા નિવારણના પ્રથમ પરિણામો બે થી ત્રણ મહિના પછી જ નોંધનીય હશે. સૌ પ્રથમ, બીટા રીસેપ્ટર્સને અવરોધિત કરનારા પદાર્થોનો અહીં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ હૃદયની લયની વિકૃતિઓ અને રક્તવાહિની તંત્રના અન્ય રોગો, જેમ કે હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે થાય છે. તેઓ ખાસ કરીને રક્તવાહિનીઓના જ્ઞાનતંતુઓ પર કાર્ય કરે છે અને તેથી તેનો ઉપયોગ માઇગ્રેન માટે પણ થઈ શકે છે.
કમનસીબે, કોઈપણ દવાઓથી માઈગ્રેનનો સંપૂર્ણ ઈલાજ અશક્ય છે. જો કે, માથાનો દુખાવોના હુમલાની આવર્તન અને તીવ્રતામાં પણ ઘટાડો એટલે દર્દીઓ માટે નોંધપાત્ર રાહત, અને ઘણીવાર કામ પર પાછા ફરવું.
ઘણા આધાશીશી પીડિતોએ બીમારીના વર્ષોમાં, ડોકટરોની મદદ વિના અને દવાઓ વિના, પોતાને પીડાનો સામનો કરવાનું શીખ્યા છે: અંધારાવાળા ઓરડામાં પોતાને અલગ કરીને, આરામ કરતી વખતે સંપૂર્ણપણે આરામ કરીને અથવા તેમની ઊંઘમાં હુમલાને દૂર કરીને. અન્ય લોકો માટે, હુમલાના અંતની પીડાદાયક રાહ અસહ્ય બની જાય છે: કેટલીકવાર બદલાતી પ્રવૃત્તિઓ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, જોગિંગ અથવા સાયકલિંગ, તેમને મદદ કરે છે. કપાળ પર મૂકવામાં આવેલા બરફના ટુકડા અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ પણ પીડા ઘટાડે છે.
આધાશીશી નિષ્ણાતોએ અન્ય ઘણા અસરકારક સારવાર અને નિવારણ કાર્યક્રમો વિકસાવ્યા છે: વેસ્ક્યુલર તાલીમ: હુમલામાં વિક્ષેપ પાડવા માટે, આધાશીશી પીડિત કલ્પનાની સંપૂર્ણ શક્તિ દ્વારા તેમની રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરવાનું શીખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કલ્પના કરે છે કે તેઓ ટનલમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે અથવા બરફ અને બરફમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે.
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટેની તાલીમ: ચિકિત્સક સાથે મળીને અને માથાના દુખાવાના મોનિટરિંગ માટે વિશેષ ડાયરીના આધારે, તમે શોધી શકો છો કે દર્દી અતિશય ચીડિયાપણું, અસ્વસ્થતા અને આધાશીશી હુમલાની વધેલી સંવેદનશીલતા સાથે કઈ ઘટનાઓ અને પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે. આનું કારણ કામ પર વધુ પડતી માંગ અને ઓવરલોડ, પરિવારમાં મુશ્કેલીઓ અને પીડાના બીજા હુમલાનો સતત ડર હોઈ શકે છે. તાલીમ દરમિયાન, દર્દીઓ રોજિંદા મંતવ્યો, વિચારો અને જીવન પ્રત્યેના વલણ પ્રત્યે વધુ સંયમિત પ્રતિક્રિયા આપવાનું શીખે છે.
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા માટેના પ્રોગ્રામનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ વિવિધ પ્રકારની છૂટછાટ તકનીકો છે. જેકબસન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓમાં પ્રગતિશીલ આરામ અદ્ભુત પરિણામો આપે છે. લાયક નિષ્ણાતોના માર્ગદર્શન હેઠળ, દર્દીઓ તણાવ અને પછી અમુક સ્નાયુ જૂથોને આરામ કરવાનું શીખે છે.
જો તમે કાળજીપૂર્વક દવાઓ લેતા નથી, તો ગોળીઓ પોતે ક્રોનિક માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે - એક દુષ્ટ વર્તુળ ઊભું થાય છે. કોઈપણ પ્રકારની પીડાથી પીડિત લગભગ દરેક દસમા દર્દીમાં, પીડાનું એકમાત્ર કારણ દવાઓ પર નિર્ભરતા છે. વધુમાં, પેઇનકિલર્સનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કિડનીના કાર્યમાં ગંભીર ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે.
દવાઓના વધુ પડતા ઉપયોગથી માથાનો દુખાવો માથાની એક અથવા બંને બાજુને અસર કરી શકે છે, ઘણીવાર સમગ્ર માથામાં ફેલાય છે અને અઠવાડિયામાં અથવા તો દરરોજ ઘણી વખત થાય છે. આ નીરસ, દબાવીને દુખાવો ક્યારેક સહેજ ચક્કર, ઉબકા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને હલનચલનનું સંકલન સાથે હોય છે.
પેઇનકિલર્સનો સંપૂર્ણ ઇનકાર સાથે આઉટપેશન્ટ અથવા ઇનપેશન્ટ સારવાર એ આ પીડામાંથી છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. અવલોકનો દર્શાવે છે કે ઘણા વર્ષોથી, ક્યારેક દાયકાઓ સુધી દવાઓ લેવાનું બંધ કરવું કેટલું મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકો સતત પેઇનકિલર્સ લેવાથી તેમના સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન તરફ આંખ આડા કાન કરી શકે છે.
આમાં, સૌ પ્રથમ, કિડની, યકૃત, જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો તેમજ રક્તવાહિની તંત્રના તમામ સંભવિત વિકારોનો સમાવેશ થાય છે. દરમિયાન, ડ્રગ-પ્રેરિત માથાનો દુખાવો (આધાશીશી, વધુ પડતા કામથી માથાનો દુખાવો) અંતર્ગત રોગોની સારવાર શરીરમાંથી તમામ ઝેરી પદાર્થોને સંપૂર્ણ રીતે દૂર કર્યા પછી જ થઈ શકે છે.
અને સૌથી અગત્યનું: ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે દવાઓ વિના માથાનો દુખાવોનો સામનો કરવા માટે ઘણી અસરકારક, પરીક્ષણ અને હાનિકારક રીતો છે.
અમે તેમાંથી કેટલાકનો ઉલ્લેખ પહેલેથી જ કર્યો છે, અન્ય તમે કદાચ જાણતા હશો: અમુક હર્બલ ટી, ફુદીનાનું તેલ, આહાર, મસાજ ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં ઘસવું.
કેટલાક દર્દીઓ, સતત તાલીમ દ્વારા, પીડાને સક્રિય રીતે પ્રભાવિત કરવા, તેને ઘટાડવાનું સંચાલન કરે છે. આ કિસ્સામાં, "મારી પાસે સ્પષ્ટ અને ઠંડુ માથું છે" જેવા ફોર્મ્યુલેશન યોગ્ય છે.
(પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ)
જો તમે માનસિક રીતે થાકેલા હો, તો તમે ગરમ ઔષધીય સ્નાન કરી શકો છો અથવા ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે (10-15 મિનિટ) તમારા પગને ઘૂંટી સુધી ગરમ પાણીમાં ડુબાડી શકો છો. આ કિસ્સામાં, 0.5 કપ પેપરમિન્ટ ઇન્ફ્યુઝન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે ઉકળતા પાણીના 1 ગ્લાસ દીઠ જડીબુટ્ટીના 1 ચમચીના દરે તૈયાર કરવામાં આવે છે.
ગરમ સ્નાન (પ્રાધાન્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે - ફુદીનો, હોપ્સ અથવા મધરવોર્ટ) અને પેપરમિન્ટ ઇન્ફ્યુઝન લેવાથી આંતરિક રીતે શાંત થાય છે અને નર્વસ તણાવ દૂર થાય છે.
વધુ પડતા કામ, હતાશા અને સ્વર વધારવા માટે, 18મી સદીમાં જર્મનીના એક મઠમાં, સાધુઓએ સ્પિરિટ ઓફ મેલિસાનું ટિંકચર તૈયાર કર્યું. આ કરવા માટે, તમારે 1-2 ચમચી સૂકા લીંબુ મલમના પાંદડા, 1 ગ્રામ એન્જેલિકા રુટ, એક લીંબુની છાલ, લવિંગના 1-2 ટુકડા અને એક ચપટી જાયફળ અને છીણેલા ધાણાના બીજ લેવાની જરૂર છે.
બધું ગ્રાઇન્ડ કરો, સારી રીતે ભળી દો, 1 લિટર વોડકા રેડો, 2 અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી, ઠંડી જગ્યાએ છોડી દો, પછી તાણ અને બોટલ કરો. ચામાં મલમ તરીકે ઉમેરીને ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં લો (કોર્સમાં 1-2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે દિવસમાં એકવાર 1-2 ટીપાં. આધાશીશીના હુમલા દરમિયાન, તમે આ ટિંકચરને તમારી વ્હિસ્કી પર ઘસી શકો છો.
જો કે, જો તમે આ ટિંકચર બનાવે છે તે જડીબુટ્ટીઓ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ છો, તો તેનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યું છે.
ઉપરાંત, જેથી તમારું માથું ક્યારેય દુખે નહીં અને તમારું મગજ સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે, તેને ખવડાવવાનું ભૂલશો નહીં. મગજના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે, 10 થી વધુ પદાર્થો જરૂરી છે. અને તેમને શરીરમાં પ્રવેશવા માટે, તંદુરસ્ત આહાર વિશે ભૂલશો નહીં. જેમાં વિવિધ વનસ્પતિ અને પ્રાણી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ (મધ્યસ્થતામાં). મગજના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી પદાર્થો પૈકી નીચેના છે.
ગ્લુકોઝ: સેલ ફંક્શન માટે ઊર્જા સપ્લાય કરે છે (બ્રેડ, પાસ્તા, બટાકા, દ્રાક્ષમાં જોવા મળે છે).
લોખંડ. મગજને ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે લોહી જરૂરી છે (દુર્બળ માંસ, યકૃત, સફરજન, શાકભાજી, તલના બીજમાં જોવા મળે છે).
બી વિટામિન્સ: મગજના તેના કાર્યમાં ઝડપી સક્રિયકરણની ખાતરી કરો (યકૃત, દુર્બળ માંસ, ખમીર, દૂધ, અનાજમાં જોવા મળે છે).
ઝીંક, કોપર. વિચારવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરો (બટાકા, રાઈ, કોબીજ, ઓટ્સમાં જોવા મળે છે).
લેસીથિન: યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે અને એકાગ્રતામાં મદદ કરે છે (બદામ, ઇંડા અને હેરિંગમાં જોવા મળે છે).
કેલ્શિયમ. મેગ્નેશિયમ: ચેતાને મજબૂત બનાવે છે (આ તત્વોના સ્ત્રોત ચિકન, દહીં, ચીઝ છે).
નેઇલ ફૂગને પકડવું એકદમ સરળ છે, કારણ કે તે ઘરેલું માધ્યમ દ્વારા પ્રસારિત થાય છે, પરંતુ તેનાથી છુટકારો મેળવવો વધુ મુશ્કેલ છે. આ હેતુઓ માટે, તમે પરંપરાગત દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
માયોસિટિસની સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, અને રોગનું કારણ નક્કી કર્યા પછી જ. સત્તાવાર અને લોક દવાઓમાં, સ્નાયુઓના રોગોની સારવારમાં વ્યાપક અનુભવ સંચિત કરવામાં આવ્યો છે: ફિઝીયોથેરાપી (મસાજ, સળીયાથી, પોલ્ટીસીસ, વ્રણના સ્થળો પર કોમ્પ્રેસ), હાઇડ્રો-, ફાયટો-, એરોમાથેરાપી. સેનેટોરિયમ-રિસોર્ટ સારવાર વગેરે સૂચવવામાં આવે છે.
માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી એ ખતરનાક રોગોના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જો આવી સ્થિતિમાં ઉચ્ચ તાપમાન ઉમેરવામાં આવે છે, તો આ ઘણીવાર શરદીની હાજરી સૂચવે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ પછી, સેફાલ્જીઆ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત થાય છે. જો કે, સમાન ચેતવણી ચિહ્નો અન્ય કારણોસર ઊભી થઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે ડૉક્ટરની મદદ લેવાની જરૂર છે જે પરીક્ષા કરશે, સચોટ નિદાન કરશે અને જરૂરી સારવાર સૂચવે છે.
આશરે 25% દર્દીઓમાં, માથાનો દુખાવો માઇગ્રેન સાથે સંકળાયેલા છે. લગભગ 70% કેસોમાં, પેથોલોજીના ઉત્તેજક પરિબળને નર્વસ તણાવ માનવામાં આવે છે. નિદાનની કુલ સંખ્યાના માત્ર 5% અન્ય રોગો છે.
આધાશીશી
આ ન્યુરોલોજીકલ રોગ ધબકારા મારતા માથાનો દુખાવોમાં વ્યક્ત થાય છે, જે આંખના વિસ્તાર અને ફ્રન્ટોટેમ્પોરલ વિસ્તારમાં સ્થાનિક છે. અપ્રિય સંવેદનાઓ સમયાંતરે દેખાય છે, મુખ્યત્વે જાગ્યા પછી. પીડા તીવ્ર અને સહન કરી શકાય તેવી હોઈ શકે છે. તે ત્રણ દિવસ સુધી સતત ચાલુ રહી શકે છે.
આધાશીશીના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં ઉબકા જે ઉલટી તરફ દોરી જાય છે અને તેજસ્વી લાઇટો અને મોટા અવાજો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે.
માઇગ્રેનનું કારણ બને તેવા પરિબળોમાં નીચેના છે:
- કેટલાક ખાદ્ય ઉત્પાદનો;
- બાહ્ય ઉત્તેજના, જેમ કે હવામાનમાં ફેરફાર, ચોક્કસ ગંધ, તાણ;
- વારસાગત વલણ.
રોગના વ્યાપક અભ્યાસ છતાં, આ ન્યુરોલોજીકલ રોગના ચોક્કસ કારણો હજુ સુધી ઓળખી શકાયા નથી. જો કે, તે જાણીતું બન્યું કે મોટાભાગે વસ્તીના અડધા ભાગની સ્ત્રી તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આ હકીકત અમને નિષ્કર્ષ પર આવવા દે છે કે આધાશીશી એ હોર્મોનલ વધઘટ સાથે સંકળાયેલી પ્રતિક્રિયા છે, ઉદાહરણ તરીકે, માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા સાથે.
સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માત
શરૂઆતમાં, રોગ એસિમ્પટમેટિક છે, પછી તે આગળ વધે છે અને ચોક્કસ લક્ષણોમાં વ્યક્ત થાય છે.
આ રોગનું મુખ્ય અભિવ્યક્તિ વારંવાર માથાનો દુખાવો છે. તેને મહત્વ ન આપવું અશક્ય છે, કારણ કે આ ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર હોઈ શકે છે.
સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માતના અન્ય સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઉબકા ઉલટીમાં ફેરવાય છે;
- ચક્કર;
- કાનમાં સતત રિંગિંગ;
- મેમરી ડિસઓર્ડર;
- ગેરહાજર માનસિકતા;
- આંચકી
પેથોલોજીનું સૌથી લાક્ષણિક લક્ષણ સુસ્તી અથવા, તેનાથી વિપરીત, અનિદ્રા છે.
મગજ ની ગાંઠ
માથાનો દુખાવો ઘણીવાર નર્વસ સિસ્ટમના કેન્દ્રિય અંગમાં જીવલેણ અથવા સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમની હાજરી સૂચવે છે. આ કિસ્સામાં, અપ્રિય સંવેદનાઓ આધાશીશી સાથે થાય છે તે કરતાં અલગ છે. મોટેભાગે, અગવડતા ઊંઘ દરમિયાન દેખાય છે અને બે કલાકની અંદર જાગ્યા પછી નબળા અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પીડા ધબકતી હોય છે અને ઉધરસ અને મુદ્રા બદલતી વખતે થાય છે અથવા તીવ્ર બને છે.
મગજની ગાંઠ સામાન્ય અસ્વસ્થતા, સુસ્તી અને સંવેદનાત્મક વિક્ષેપમાં વ્યક્ત થાય છે. આ પેથોલોજી સાથે, મુખ્યત્વે શરીરનો માત્ર એક અડધો ભાગ પીડાય છે. વૃદ્ધ લોકો સંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે લકવાગ્રસ્ત હોઈ શકે છે.
એક જીવલેણ ગાંઠ, કદમાં વધારો, લાક્ષણિક લક્ષણોમાં વ્યક્ત થાય છે. સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમ લાંબા સમય સુધી વિકસે છે અને તે કોઈપણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરતું નથી.
જો ગાંઠ સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે છે, તો તેના સૌમ્યથી જીવલેણમાં પરિવર્તનના સ્વરૂપમાં નુકસાનકારક પરિણામોને અટકાવી શકાય છે.
એન્સેફાલીટીસ અને મેનિન્જીટીસ
આ રોગો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. તેમના તફાવતો નીચે મુજબ છે:
- મેનિન્જાઇટિસ -આ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય અંગની સખત અને નરમ પટલમાં બળતરા છે;
- એન્સેફાલીટીસ -આ મગજમાં જ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ છે.
જ્યારે રોગ થાય છે, ચુસ્તતા અને ઉબકાની લાગણી દેખાય છે. ઉલટી પછી નોંધપાત્ર રાહત થાય છે. પેથોલોજીના પ્રથમ લક્ષણો લગભગ તરત જ શોધી કાઢવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીથી પરેશાન હોય, તો તેણે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
પેથોલોજીકલ પરિબળો
હાયપરસોમનિયા કોઈ દેખીતા કારણ વિના ઊંઘની અવધિમાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શારીરિક અને માનસિક શક્તિની નબળાઇની પૃષ્ઠભૂમિ સામે સમાન બિમારી થાય છે.
વિકાસના અન્ય પરિબળો અતિસુંદરતાછે:
- લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત ઊંઘનો અભાવ;
- શારીરિક અથવા માનસિક થાક;
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ;
- બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
- મગજને નુકસાન;
- માનસિક વિકૃતિ.
રોગનું મુખ્ય લક્ષણ સામાન્ય ઊંઘની અવધિ સાથે થાકની સ્થિતિ છે.
અસ્થેનિયા- આ હાઇપરસોમનિયાના પ્રકારોમાંથી એક છે. તેની ઘટનાના કારણોમાં ચેપી રોગને કારણે નબળી પ્રતિરક્ષાનો સમાવેશ થાય છે.
એનિમિયા- લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના નીચા સ્તર અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના નબળા ઉત્પાદન સાથે સંકળાયેલ પેથોલોજી. આ રોગના મુખ્ય ચિહ્નો ક્રોનિક થાક અને સુસ્તી છે.
વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસ- ઓક્સિજન ભૂખમરો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ રોગ. પેથોલોજી મગજને સપ્લાય કરતી ટ્યુબ્યુલર રચનાઓના અવરોધને કારણે થાય છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસના મુખ્ય લક્ષણો:
- સતત સુસ્તી;
- સંતુલન ગુમાવવું;
- ક્ષતિગ્રસ્ત હાથની મોટર કુશળતા;
- સુનાવણી અને દ્રષ્ટિનું બગાડ.
નિદાન ન થયેલ વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.
આઇડિયોપેથિક જીઅતિસુંદરતા- એક રોગ જે સતત સુસ્તી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પેથોલોજી ઘણીવાર યુવાન લોકોમાં થાય છે. સવારે દર્દી મુશ્કેલીથી જાગે છે, જાગૃત થવાથી આક્રમકતા અથવા ઉદાસીનતા થાય છે. ઘણીવાર રોગ ક્રોનિક બની જાય છે.
અન્ય કારણો
ડાયાબિટીસ મેલીટસ અસામાન્ય લોહીમાં શર્કરાના સ્તર સાથે સંકળાયેલા માથાનો દુખાવોમાં વ્યક્ત થાય છે. જો તમને અસ્વસ્થ લાગે, તો તમારે તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ડાયાબિટીસ મેલીટસ સાથે છે:
- ઓછું દબાણ;
- વારંવાર ચક્કર;
- અદ્રશ્ય તરસ અને શુષ્ક મોં;
- સતત સુસ્તી.
જો ઉપરોક્ત લક્ષણો વિકસે છે, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
બીમારીનું બીજું કારણ છે એપનિયા સિન્ડ્રોમ.આ સ્થિતિ ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાના બંધ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ રોગ મોટાભાગે વૃદ્ધ લોકોમાં વિકસે છે. દર્દી અચાનક હવાના અભાવથી જાગૃત થાય છે. પરિણામ મંદિરોમાં અનિદ્રા અને અગવડતા છે. એપનિયા સિન્ડ્રોમ એ ઊંઘની અછત માટે શરીરની ઇચ્છા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. 
માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીના વિકાસમાં બીજું પરિબળ બ્લડ પ્રેશરની વિકૃતિઓ છે, એટલે કે હાયપોટેન્શનઅને હાયપરટેન્શનઆ એ હકીકતને કારણે છે કે મગજમાં પૂરતો ઓક્સિજન નથી અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેની વધુ માત્રા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના મુખ્ય અંગમાં પ્રવેશ કરે છે. વધુમાં, સામાન્ય અસ્વસ્થતા, ગેરહાજર માનસિકતા અથવા અતિશય આંદોલન જોવા મળે છે.
ડિપ્રેશન સમાન ચિંતાના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ અસ્વસ્થતા અને ચિંતાઓની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે મગજ દ્વારા અનિયંત્રિત છે.
વધુમાં, કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અને સુસ્તી, સેફાલાલ્જીઆ અને સુસ્તી સાથે, ઘણીવાર ઠંડા હવામાનની શરૂઆત અને ઑફ-સીઝન દરમિયાન દેખાય છે.
નિવારણ
માથાનો દુખાવો અટકાવવા માટે, તમારે નીચેની ભલામણોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
ઊંઘની વિક્ષેપ અને સેફાલાલ્જીઆના સ્વરૂપમાં પેથોલોજીકલ અભિવ્યક્તિઓના વિકાસને ટાળવા માટે, ઉપરોક્ત ભલામણોનું નિયમિતપણે પાલન કરવું જરૂરી છે.
ગંભીર માથાનો દુખાવો અને ઊંઘવાની અનિવાર્ય ઇચ્છાના કિસ્સામાં, તમારે આ કરવાની જરૂર છે:
- કપડાંના તમામ સંકુચિત તત્વોને આરામ આપો અને આરામદાયક સ્થિતિ લો;
- તાજી હવા આપવા માટે ઓરડામાં બારી ખોલો;
- તમારા કપાળ અને મંદિરો પર ભીના, ઠંડા ટુવાલ મૂકો;
- પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી તમારી આંખો બંધ કરશો નહીં, જેથી ચેતના ન ગુમાવો.
નિષ્કર્ષ
સેફાલ્જીઆ એ એક ગંભીર બીમારીનું સહવર્તી લક્ષણ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે ચોક્કસપણે તપાસ, નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. 
જીવનની આધુનિક ઝડપી ગતિ, ખાસ કરીને મોટા શહેરોમાં, વ્યક્તિને એક ખૂણામાં લઈ જાય છે - સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ આરામનો અભાવ, વારંવાર શારીરિક અને માનસિક-ભાવનાત્મક ઓવરલોડ શરીરમાં ખામી તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિ સતત માથાનો દુખાવો, નબળાઇની લાગણી, આખા શરીરમાં નબળાઇ અને સતત થાકની ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે.
નિષ્ણાતો ઉપરોક્ત લક્ષણોને સમયસર ધ્યાનમાં લેવાની અને પરામર્શ હાથ ધરવાની ભલામણ કરે છે - ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમના ચિહ્નો ધીમે ધીમે એકઠા થાય છે, પરંતુ ગંભીર પરિણામો અને ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.
માથાનો દુખાવો ની શરૂઆત પહેલાની ઘટનાઓનું કાળજીપૂર્વક વિશ્લેષણ આવા સામાન્ય કારણોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે જેમ કે:
- આસપાસની હવાની જગ્યામાં ઓક્સિજનનો અભાવ - મગજના માળખાના હાયપોક્સિયાના ચિહ્નો પ્રથમ દેખાય છે અને લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: ગંભીર સ્થાનિક અથવા ફેલાયેલા માથાનો દુખાવો, ઉબકા, સતત નબળાઇ, થાક, સતત સુસ્તીની લાગણી. કામકાજના આખા દિવસ દરમિયાન ખરાબ વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારમાં રહેવાથી વિચાર અને એકંદર કામગીરી પર નકારાત્મક અસર પડે છે. ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, દર 35 થી 40 મિનિટે ઓફિસને સંપૂર્ણપણે વેન્ટિલેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વાતાવરણીય દબાણમાં વધઘટ - ઘણા લોકોએ અનુગામી વરસાદ અને આરામ કરવાની સ્થિર ઇચ્છા વચ્ચેના સંબંધને નોંધ્યું છે: વ્યક્તિ થાક, સુસ્તી, વિવિધ સ્થાનિકીકરણોના માથાનો દુખાવો, અને ઉબકા અને ઉલટીની ફરિયાદ ઓછી સામાન્ય છે. નિષ્ણાતો વાતાવરણીય દબાણમાં વધઘટ માટે ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ વાહિનીઓની અતિસંવેદનશીલતા દ્વારા હવામાન અવલંબનની રચના સમજાવે છે. તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર છે જો લક્ષણો સતત બને છે, ગંભીર માથાનો દુખાવો અને ઉબકા મહિનામાં 2-3 કરતા વધુ વખત પુનરાવર્તિત થાય છે, કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે અને હવામાન પરિસ્થિતિઓમાં ફેરફાર સાથે સંબંધિત છે - એક વ્યાપક નિદાન પરીક્ષાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વધુને વધુ, સતત, સતત માથાનો દુખાવો થવાના કારણો ચુંબકીય વાવાઝોડામાં રહે છે - તંદુરસ્ત શરીર માટે તેમને અનુકૂલન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને તેથી પણ વધુ કામ અને ક્રોનિક તણાવથી નબળા વ્યક્તિ માટે. ચુંબકીય વાવાઝોડા પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા નીચેના લક્ષણો ધરાવે છે: તીવ્ર અચાનક નબળાઇ, સુસ્તી, નબળાઇ, ઉબકા, વિવિધ સ્થળોએ માથામાં પીડા આવેગ, ચક્કર. વિવિધ વેસ્ક્યુલર અને ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીવાળા લોકોમાં સુખાકારીમાં બગાડના આવા હુમલાઓનું વલણ જોવા મળે છે. તોળાઈ રહેલા ચુંબકીય તોફાન વિશે અગાઉથી શીખ્યા પછી, તેની તૈયારી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: શામક લો, મહત્વપૂર્ણ ઇવેન્ટ્સ રદ કરો, તમારી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો - તમારી મનપસંદ વિડિઓ જુઓ, આરામદાયક સંગીત સાંભળો.
તમારા પોતાના શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરીને - કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર, સખ્તાઇ, આધુનિક વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના કોર્સનું સેવન, ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ આરામ અને તમારા આહારને સમાયોજિત કરીને, તમે ઉપરોક્ત નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓના ચિહ્નો અને લક્ષણોને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકો છો.
જો કોઈ વ્યક્તિ કે જેણે તેનું મોટાભાગનું જીવન એક ક્ષેત્રમાં જીવ્યું હોય, ઉદાહરણ તરીકે, સમશીતોષ્ણ અક્ષાંશોમાં, અને અચાનક, સંજોગોને લીધે, ઉષ્ણકટિબંધમાં જાય છે, તો તેને એ હકીકતનો સામનો કરવો પડી શકે છે કે તેનું શરીર એક મજબૂત વિરોધ જાહેર કરે છે, જે આમાં પ્રગટ થાય છે. સતત માથાનો દુખાવો, થાક, નબળાઇ, બગાડ સામાન્ય સુખાકારી.
જે વ્યક્તિ ગ્રામીણ વિસ્તારમાંથી મોટી વસ્તીવાળા વિસ્તારમાં જાય છે તેણે સમાન નકારાત્મક લક્ષણોનો સામનો કરવો પડશે. વાયુ પ્રદૂષણ, વાહનોનો ચોવીસ કલાક અવાજ, પાણી અને ખોરાકની નબળી ગુણવત્તા એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે કે તેણે સતત માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, ઉબકા, થાક અને નબળાઇ વિકસાવી છે.
પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શહેરની બહાર, મનોરંજન કેન્દ્રો, ઉનાળાના કોટેજમાં, સ્વિમિંગ પુલ, જિમની મુલાકાત લેવા, ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ, ઓક્સિજન કોકટેલ્સ, હર્બલ અર્ક પર આધારિત શામક દવાઓ સાથે તમારી પોતાની શક્તિ જાળવી રાખવા જેવી લાગે છે. નિયમિત નિવારક તબીબી પરીક્ષાઓ કરો.
સંભવિત, પરંતુ ઓછી વાર ઓળખાય છે, સતત માથાનો દુખાવોનું મૂળ કારણ માનવ શરીરમાં હોર્મોનલ પરિમાણોમાં વધઘટ છે, અને માત્ર વસ્તીના યોગ્ય ભાગના પ્રતિનિધિઓમાં જ નહીં. કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે - તરુણાવસ્થામાં અવયવોની પરિપક્વતાથી લઈને સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા સુધી. શરીરમાં પ્રિમેનોપોઝલ ફેરફારો પુરુષો અને સ્ત્રીઓની સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરે છે - અગાઉ અસ્પષ્ટ ચીડિયાપણું, આંસુ, થાક, પ્રભાવમાં ઘટાડો, ઊંઘમાં ખલેલ - સુસ્તી અથવા અનિદ્રામાં વધારો.
નકારાત્મક વ્યક્તિગત ટેવોની હાજરી એ અન્ય એક ઓછું સામાન્ય કારણ છે જે વ્યક્તિ નબળાઇ, નબળાઇ અને થાકની ફરિયાદ કરે છે. તે આલ્કોહોલ અને તમાકુ ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ છે જે મગજના માળખાના હાયપોક્સિયાની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. તેના ચિહ્નો આ હશે: વારંવાર ઉબકા, માથાનો દુખાવો, વિચારના પરિમાણોમાં ઘટાડો, યાદશક્તિ અને કામગીરી. ક્રોનિક નશો શરીરના રક્ષણાત્મક ગુણધર્મોના નબળા પડવા તરફ દોરી જાય છે - વિવિધ વાયરલ અને ફંગલ પેથોલોજીઓ વ્યક્તિને ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે.
સતત નબળાઈ અને થાક એ વિટામિનની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે - માનવ શરીરમાં વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સનો અભાવ. તબીબી તપાસ કરીને બરાબર શું ખૂટે છે તે જાણી શકાય છે. જટિલ સારવારનો ફરજિયાત ઘટક એ સંતુલિત, અત્યંત મજબૂત આહાર, તેમજ વિટામિન ઉપચારનો લાંબો કોર્સ હશે.
અયોગ્ય આહાર એવા લોકોમાં વિકસી શકે છે જેઓ વિવિધ એકદમ કડક આહાર માટે વધુ પડતા આતુર છે - 2-3 અઠવાડિયા પછી, થાક, સુસ્તીમાં વધારો, ચીડિયાપણું અને ઉબકા દેખાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના આધુનિક સિદ્ધાંતો આહારમાં વિટામિન-સમૃદ્ધ ખોરાકના ફરજિયાત સમાવેશ માટે પ્રદાન કરે છે, જેને ટાળવું જોઈએ; નિષ્ણાત તમને પરામર્શ દરમિયાન વિગતવાર જણાવશે.
વધુને વધુ, નિષ્ણાતોને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ જેવા નિદાન માટે ફરજ પાડવામાં આવે છે. સતત તણાવ, જીવનની ઝડપી ગતિ જ્યારે 4-5 કલાકથી વધુ ઊંઘ ન હોય, લાંબા સમય સુધી માનસિક ભાર, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ નકારાત્મક સ્થિતિની રચનાના મુખ્ય કારણો છે. તેના મુખ્ય અભિવ્યક્તિઓ છે: હતાશાની વૃત્તિ, પ્રેરણા વિનાના ગુસ્સાનો પ્રકોપ, અતિશય ઉદાસીનતા, અને ભૂલકણાપણું. વધુમાં, વ્યક્તિને વારંવાર માથાનો દુખાવો, ઉબકા, થાક જે લાંબા આરામ પછી પણ દૂર થતો નથી, નબળાઇ અને કામ કરવાની ઇચ્છાના અભાવથી પરેશાન થાય છે.
ઉપરોક્ત પેથોલોજીઓ ઉપરાંત, ઉબકા અને માથાનો દુખાવો એ અન્ય ઘણા રોગોના ચિહ્નો હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હેલ્મિન્થિયાસિસ, વીએસડી અને અગાઉના હર્પેટિક ચેપ. આધુનિક ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષાઓ દરેક વસ્તુને તેની જગ્યાએ રાખવામાં મદદ કરશે.
- અયોગ્ય રાત્રિનો આરામ;
- સ્લીપ એપનિયા સિન્ડ્રોમ;
- હાઇપોથાઇરોડિઝમની હાજરી;
- અતિશય કેફીન વપરાશ;
- શરીરમાં છુપાયેલા ચેપ;
- ડાયાબિટીસની હાજરી;
- શરીરના નોંધપાત્ર નિર્જલીકરણ;
- શિફ્ટ વર્ક શેડ્યૂલ;
- છુપાયેલા ખોરાકની એલર્જીની હાજરી.
દરેક વ્યક્તિ માત્ર પોતાની ખુશીનો જ નહીં, પણ સારા સ્વાસ્થ્યનો પણ સર્જક છે. તમારી જાત પ્રત્યે સચેત અને આદરણીય વલણ એ દરરોજ ઉત્તમ સુખાકારીની ચાવી છે. જો તમને થાક, ચીડિયાપણું, સતત થાક અને નબળાઈના લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. કોઈપણ રોગને પાછળથી સારવાર કરવા કરતાં અટકાવવાનું સરળ છે. ડાયગ્નોસ્ટિક અને ઉપચારાત્મક પગલાં દરમિયાન, તેઓ ઘણા દાયકાઓ સુધી સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.
યાદ રાખો કે લાંબા સમય સુધી થાક અથવા વારંવાર માથાનો દુખાવો વધુ ખતરનાક અને ગંભીર બીમારીની હાજરી સૂચવી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારી જાતને અને તમારા સ્વાસ્થ્યની અવગણના ન કરવી જોઈએ, કારણ કે તે આપણા જીવનમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે, અને પૈસા તેને ખરીદી શકતા નથી. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કોઈ ફેરફાર અનુભવો છો, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને ચોક્કસ પરીક્ષામાંથી પસાર થવું વધુ સારું છે.
જો તમને માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી જેવા લક્ષણોનો સામનો કરવો પડે છે, તો અસ્વસ્થતાના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, ગંભીર રોગવિજ્ઞાનથી લઈને ખરાબ ટેવો સુધી. ઘણી વાર, આવી સમસ્યાઓ ખોટી દિનચર્યા અને ખૂબ જ તણાવ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જેના કારણે શરીરને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવાનો સમય નથી હોતો. જો તમારી પાસે તમારા રોજિંદા સમયપત્રકમાં ઊંઘ અને આરામ માટે પૂરતો સમય નથી, તો તમારું માથું દુખવા લાગશે, અને થાક, નબળાઇ અને સુસ્તી તમારા સતત સાથી બની જશે. તમારી નર્વસ સિસ્ટમના ગંભીર ઓવરલોડનો પુરાવો એ છે કે તમે દિવસ દરમિયાન નબળાઈ અનુભવો છો, અને રાત્રે તમને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે અને ઘણીવાર અનિદ્રાથી પીડાય છે.
ઉપરોક્ત લક્ષણો એવા લોકોમાં પણ જોવા મળે છે જેમને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય છે. હાયપરટેન્શન સાથે, દર્દીઓ ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં લાક્ષણિક પીડા અનુભવે છે, અને ટિનીટસ, વધુ પડતો પરસેવો, ઝડપી ધબકારા વગેરે જેવા રોગના નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓ પણ અનુભવે છે. હાયપોટેન્શન (લો બ્લડ પ્રેશર) એ સંખ્યાબંધ રોગોનું લક્ષણ છે અને તે પોતે જ પ્રગટ થાય છે. ચક્કર, નિસ્તેજ, હાથ અને પગનો પરસેવો, સામયિક અથવા સતત નબળાઇ અને માથાનો દુખાવો જેવા ચિહ્નોનું સ્વરૂપ, જે મોટેભાગે કપાળ અને મંદિરોમાં સ્થાનીકૃત હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં બ્લડ પ્રેશરની વિકૃતિઓ શરીરના અવયવો અને પ્રણાલીઓમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે, તેથી માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે, રોગને ઉશ્કેરતા મુખ્ય પરિબળને પ્રભાવિત કરવું જરૂરી છે.
જો તમને સતત માથાનો દુખાવો રહે છે અને નબળાઇ વિશે ચિંતિત છો, તો સંશોધન કરવું યોગ્ય છે, કારણ કે અસ્વસ્થતાનું કારણ એનિમિયા અને થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો જેવા રોગોમાં પણ છુપાયેલ હોઈ શકે છે, જે હોર્મોન ઉત્પાદનમાં ઘટાડો સાથે છે. નબળાઇ અને માથાનો દુખાવોનું કારણ લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં ઘટાડો પણ હોઈ શકે છે, જે અંતઃસ્ત્રાવી રોગો, એન્ઝાઇમની ઉણપ અથવા ખૂબ ગંભીર આહાર પ્રતિબંધોને કારણે થાય છે.
માથાનો દુખાવો, શરદી અને નબળાઇ એ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને તીવ્ર શ્વસન ચેપના પરંપરાગત લક્ષણો છે. જો શરદીના કોઈ લાક્ષણિક ચિહ્નો ન હોય, તો તમારે નિદાન માટે તબીબી સુવિધાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ લક્ષણોનું એક ખૂબ જ સામાન્ય કારણ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં વિવિધ વિકૃતિઓ છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ
સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સમસ્યાઓ, એટલે કે પ્રથમ સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા એટલાસનું વિસ્થાપન, મગજને રક્ત પુરવઠા અને પોષણમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે અને પરિણામે, ઉપરોક્ત લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. અમારા હેલ્ધી સ્પાઇન સેન્ટરમાં મફત પરામર્શ માટે સાઇન અપ કરો - તમારા જીવનધોરણને ઘટાડતા માથાનો દુખાવો, નબળાઇ, સુસ્તી અને થાક જેવા કારણોથી એકવાર અને બધા માટે છુટકારો મેળવવાની આ એક તક છે.
> ચક્કર થાક માથાનો દુખાવો
લગભગ દરેક વ્યક્તિ નબળાઇ, ચક્કર, સુસ્તી અને ઉબકા જેવી સંવેદનાઓ જાણે છે. તેઓ તીવ્ર કામ અથવા અભ્યાસ અથવા અન્ય કારણોસર ઊભી થઈ શકે છે.
આ લક્ષણો હંમેશા હાનિકારક હોતા નથી. તેમની હાજરી તદ્દન ખતરનાક રોગોના વિકાસને સૂચવી શકે છે. આ લક્ષણોના અલગ અથવા ભાગ્યે જ વારંવાર આવતા કિસ્સાઓ સામાન્ય રીતે અસુવિધાનું કારણ નથી, પરંતુ જ્યારે ઘટના નિયમિત હોય છે, ત્યારે તે ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.
નબળાઇ, સુસ્તી, ઉબકા, ચક્કર, સતત થાક, માથાનો દુખાવોનું કારણ ઓળખવા માટે, તમારે ચોક્કસ રોગોના લક્ષણો જાણવાની જરૂર છે.
નીચું દબાણ સતત હોઈ શકે છે અથવા ફક્ત હવામાનના ફેરફારો દરમિયાન (વરસાદ દરમિયાન) થઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે અપૂરતા રક્ત પુરવઠાને કારણે મગજને જરૂરી માત્રામાં ઓક્સિજન મળતું નથી. સુસ્તી અને સુસ્તી ઉપરાંત, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા વારંવાર થાય છે. બ્લડ પ્રેશરને વ્યવસ્થિત રીતે માપીને હાયપોટેન્શન શોધી શકાય છે. દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત પ્રક્રિયા હાથ ધરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમના રોગો
- સુસ્તી, લો બ્લડ પ્રેશર, ચક્કર, સતત નબળાઈ, વારંવાર પેશાબ, તરસ, શુષ્ક મોં, ખંજવાળ ત્વચા જેવા લક્ષણો સૂચવી શકે છે ડાયાબિટીસજો આ ચિહ્નો દેખાય, તો તમારે ખાંડ માટે પરીક્ષણ કરાવવાની અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે.
- જ્યારે ઉલ્લંઘન થાય છે થાઇરોઇડ કાર્ય, વ્યક્તિ થાક, સુસ્તી, ચક્કર, ઉબકા અને માથાનો દુખાવો અનુભવે છે. વજન, વાળ, નખ અને યાદશક્તિની સમસ્યા શરૂ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના અપૂરતા ઉત્પાદનને કારણે થાય છે.
મગજના જખમ
બાહ્ય અને આંતરિક ઝેર સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઝેર કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સનો નશો થાય છે. આ ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
આ કિસ્સામાં લક્ષણો માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને ઉબકા છે. જખમની તીવ્રતાના આધારે, સુસ્તી અને સુસ્તી પણ થાય છે. ઉબકા ઉલટીમાં પ્રગતિ કરી શકે છે. ગળતી વખતે દુખાવો અને વિદ્યાર્થીઓનું સંકોચન મગજના નુકસાનને સૂચવી શકે છે.
ઉશ્કેરાટ, ઉઝરડા અને અન્ય ઇજાઓ નબળા પરિભ્રમણ અને સોજો તરફ દોરી જાય છે. મગજનો દરેક વિસ્તાર ચોક્કસ શરીરના કાર્યો માટે જવાબદાર છે. આઘાતજનક મગજની ઇજા સાથે, હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસની પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરતા કેન્દ્રોને નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, જો તમને માથાનો દુખાવો, નબળાઇ, ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર, સુસ્તી જેવા લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે તરત જ એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરવો જોઈએ, કારણ કે સેકંડની ગણતરી છે.
નબળાઇ, થાક અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિના કેટલાક અન્ય લક્ષણો એકબીજા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે અને સામાન્ય મૂળ ધરાવે છે. અમે આ વિષય પર તબીબી લેખો વાંચવાની પણ ભલામણ કરીએ છીએ:
અન્ય સંભવિત કારણો
આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયા.સુસ્તી, સતત નબળાઇ, થાક અને ચક્કર દ્વારા લાક્ષણિકતા. વાળ નુકશાન અને સ્વાદ વિકૃતિ શક્ય છે. આવા લક્ષણો ત્યારે થાય છે જ્યારે હિમોગ્લોબિનનું ઉત્પાદન ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. લોહીની તપાસ કરીને આ રોગ ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, તો સારવાર વિશેષ આહાર અને ઉચ્ચ આયર્ન સામગ્રી સાથે વધારાની દવાઓ સાથે સૂચવવામાં આવે છે.
હતાશા.જ્યારે ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિની સ્થિરતા વિક્ષેપિત થાય છે, ત્યારે શરીર શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો ઉશ્કેરે છે અને વિચાર પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં, શરીર પોતાને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ સ્થિતિમાં, સુસ્તી, થાક અને નબળાઇની લાગણી થાય છે. ઘણીવાર કારણ રાત્રે અનિદ્રા અથવા વિક્ષેપિત દિનચર્યા છે. ડિપ્રેશનનો બીજો સંકેત હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો અને વારંવાર માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે. લક્ષણોની સમયસર તપાસ અને નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર તમને ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામોથી બચાવશે.
શું તમને લેખ ગમે છે? શેર કરો!ના સંપર્કમાં છે
સહપાઠીઓ
દવાઓનો ઉપયોગ.કેટલીક દવાઓમાં ઘેનની આડઅસર થઈ શકે છે. સુસ્તી, સામાન્ય નબળાઈ, થાક, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો આના સેવનથી આડઅસર થઈ શકે છે:
- ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર અને ન્યુરોલેપ્ટીક્સ;
- એલર્જી દવાઓ;
- ધમનીય હાયપરટેન્શન સામે;
- યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવું;
- હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક;
- નાર્કોટિક અને નોન-માદક પેઇનકિલર્સ.
જો દવાઓ લેવાથી તમારા જીવન અથવા કાર્યની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર પડી રહી હોય, તો તમે તમારા ફાર્માસિસ્ટ અથવા ડૉક્ટરને એવી જ પ્રોડક્ટ્સની ભલામણ કરવા કહી શકો છો જે ઓછી શામક હોય અને ગંભીર ઉબકા ન આવે.
ઉપયોગી માહિતી: નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અંગોમાં કળતર અને માથાનો દુખાવો ગંભીર લક્ષણો છે
- ખોરાકમાં રસ ગુમાવવો.
- ઊંઘમાં ખલેલ.
- વિચારવાની પ્રક્રિયામાં બગાડ.
- ન સમજાય તેવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
- સાંધાનો દુખાવો;
- સ્મરણ શકિત નુકશાન;
- ગંભીર સેફાલાલ્જીઆ.
- એલ-કાર્નેટીન;
- ફોલિક એસિડ;
- પ્લાન્ટ એડેપ્ટોજેન્સ.
હું તમને આરોગ્ય અને સહનશક્તિની ઇચ્છા કરું છું!
- મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓ.
- હાયપોટોનિક્સ, ડાયાબિટીસ.
- મગજમાં ગાંઠો.
એલ. બોકેરિયા: “રક્ત વાહિનીઓના અવરોધને ટાળવા અને હૃદયને બચાવવા માટે, હું મૂલ્યવાન સલાહ આપું છું - સવારે.
સ્ત્રોતો:
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ નથી!
માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી
વારંવાર માથાનો દુખાવો અને થાક (સુસ્તી) શરીરની કાર્યક્ષમતામાં ગંભીર ક્ષતિઓ સૂચવે છે. લક્ષણો કે જે પ્રથમ નજરમાં હાનિકારક લાગે છે તે શરદી, નબળા પરિભ્રમણ અથવા ગાંઠના દેખાવના પરિણામોને છુપાવે છે. ચાલો જાણીએ કે શા માટે મને સતત માથાનો દુખાવો થાય છે અને ઊંઘવા માંગુ છું.
નિયમિત અને ગંભીર માથાનો દુખાવો તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે. અડધાથી વધુ કેસો નર્વસ તણાવ અને આધાશીશી દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. અન્ય કિસ્સાઓ વ્યક્તિગત છે: ઊંઘની સામાન્ય અભાવથી એનિમિયા સુધી. જાતે નિદાન કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે ખતરનાક રોગો અન્ય આડઅસરો સાથે છે.
માથાનો દુખાવો માઈગ્રેનને કારણે હોઈ શકે છે. તે ટેમ્પોરલ પ્રદેશમાં તીક્ષ્ણ થ્રોબિંગ પીડા સાથે છે અને 3 દિવસ સુધી ટકી શકે છે. આધાશીશી મુખ્યત્વે ઊંઘ પછી થાય છે. તે લાક્ષણિક લક્ષણો સાથે સંયોજનમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે: સુસ્તી, થાક, ઉબકા અને ઉલટી.
માઇગ્રેનના કારણો અંગેના સંશોધનથી સ્પષ્ટ જવાબ મળ્યો નથી. હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે સ્ત્રીઓ આ રોગની શરૂઆત માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. બાહ્ય બળતરા, જેમ કે હવામાનના ફેરફારો અને તણાવ, માઇગ્રેનના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.
પ્રારંભિક તબક્કે રોગનો કોર્સ એસિમ્પટમેટિક છે. જેમ જેમ તેઓ વિકાસ પામે છે, લાક્ષણિક લક્ષણો દેખાય છે:
- નબળાઈ;
- ચક્કર;
- ગેરહાજર માનસિકતા;
- યાદશક્તિની ક્ષતિ.
રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓની ચોક્કસ નિશાની સુસ્તી અને અનિદ્રા છે. લાંબી ઊંઘ પછી, વ્યક્તિને શક્તિમાં વધારો થતો નથી.
પીડા મુખ્યત્વે રાત્રે અનુભવાય છે, સવારે તે નબળી પડી જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે નાની હિલચાલના પરિણામે થાય છે અને તીક્ષ્ણ ધબકારાવાળા પાત્ર ધરાવે છે. આ કિસ્સામાં સુસ્તી અને નબળાઇ સતત હાજર છે. રોગનો કોર્સ ધ્યાનપાત્ર ન હોઈ શકે, પરંતુ ગાંઠની સમયસર તપાસ જીવલેણ સ્વરૂપમાં સંક્રમણને અટકાવી શકે છે.
મેનિન્જાઇટિસ અને એન્સેફાલીટીસ એકબીજા સાથે સંકળાયેલા રોગો છે. તેમની વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે પ્રથમ નરમ અને સખત પટલની બળતરા છે, બીજી મગજની બળતરા છે. જ્યારે રોગ દેખાય છે, ત્યારે તે સ્ક્વિઝિંગની લાગણીનું કારણ બને છે, અને ઉલટી પછી જ રાહત આવે છે. આ રોગ 12 કલાકની અંદર પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. જો દર્દીને માથાનો દુખાવો અને દિવસ દરમિયાન સતત ઊંઘવાની ઇચ્છા દેખાય છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.
માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી હાયપરસોમનિયાને કારણે એકબીજા સાથે સંકળાયેલા છે - ઉદ્દેશ્ય જરૂરિયાત વિના ઊંઘની અવધિમાં વધારો. માનસિક અને શારીરિક શક્તિનો થાક ઘણા કારણોસર થાય છે:
- યોગ્ય ઊંઘની લાંબા ગાળાની અભાવ;
- માનસિક અને શારીરિક થાક;
- તણાવ;
- મગજની ઇજાઓ;
- બળતરા;
- માનસિક બીમારીઓ.
હાયપરસોમનિયાના લક્ષણોમાં રાત્રે ઊંઘની લાંબી અવધિ અને દિવસ દરમિયાન થાકનો અનુભવ થાય છે. હાઇપરસોમનિયાનો એક પ્રકાર એસ્થેનિયા છે. ચેપી રોગ પછી પ્રતિરક્ષા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઊર્જા મેળવવાની જરૂરિયાતને કારણે અસ્થિનીયાનો વિકાસ થાય છે.
એનિમિયા અથવા એનિમિયા પણ સુસ્તી અને થાક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના કાર્યને કારણે છે. લોહીમાં પૂરતો ઓક્સિજન નથી, કવિ કદાચ સૂવા માંગે છે. વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ ઓક્સિજન ભૂખમરોનો એક પ્રકાર છે. મગજને સપ્લાય કરતી વાહિનીઓ ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે:
- સુસ્તી;
- ચક્કર;
- મોટર ક્ષતિ;
- દ્રષ્ટિ અને સુનાવણી બગાડ.
એથરોસ્ક્લેરોસિસની વિલંબિત તપાસ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.
આઇડિયોપેથિક હાયપરસોમનિયા દિવસ દરમિયાન સૂવાની ઇચ્છા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મુખ્યત્વે યુવાન લોકોમાં દેખાય છે. રાતની ઊંઘ પછી જાગવું મુશ્કેલ છે, ઉદાસીનતા અને આક્રમકતાનું કારણ બને છે. આ પેથોલોજી ઝડપથી ક્રોનિક બની જાય છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ નબળાઈ અનુભવે છે અને તેનું માથું કોઈ કારણસર દુખવાનું શરૂ કરે છે, તો તેણે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે; આવા ફેરફારો રક્ત ખાંડમાં ઘટાડો અને વધારો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જાતે નિદાન કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં, કારણ કે ડાયાબિટીસ મેલીટસ અન્ય લક્ષણો સાથે સંયોજનમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે:
- ઓછું દબાણ;
- ચક્કર;
- સતત તરસ અને શુષ્ક મોં;
- સુસ્તી.
આ લક્ષણો એવા સંકેતો છે કે તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે.
એપનિયા એ ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું ટૂંકા ગાળાના બંધ છે. મુખ્યત્વે વૃદ્ધ લોકોમાં વિકાસ, ઊંઘ દરમિયાન ખોવાયેલા આરામની ભરપાઈ કરવાની શરીરની જરૂરિયાત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ રોગ ઓક્સિજનની અછતથી અચાનક જાગૃતિ તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર રાત્રે અનિદ્રા અને ટેમ્પોરલ પ્રદેશમાં સતત દુખાવો અને દિવસ દરમિયાન સુસ્તી તરફ દોરી જાય છે. સોમ્નોલોજિસ્ટ તમને એપનિયાના કારણો સમજવામાં મદદ કરશે.
હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને હાઈપોટેન્શન (લો બ્લડ પ્રેશર) થી પીડિત લોકો આગળના લોબમાં દુખાવો અનુભવે છે અને ઘણી વાર ઊંઘવાની ઇચ્છા અનુભવે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે મગજ કાં તો વધુ પડતા ઓક્સિજન પુરવઠાથી અથવા તેની અભાવથી પીડાય છે. આ લક્ષણો ઉપરાંત, સુસ્તી અને સામાન્ય નબળાઇ, ગેરહાજર માનસિકતા અને અતિશય આંદોલન દેખાય છે. ચિકિત્સકની સલાહ લેવી અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવું જરૂરી છે.
ઑફ-સીઝન અને ઠંડા સમયગાળા દરમિયાન, કામગીરીમાં ઘટાડો અને સુસ્તી જોવા મળે છે. તાણ ઊંઘ અને ઉદાસીનતાના દેખાવને ઉશ્કેરે છે. લાંબા ગાળાની ડિપ્રેશન ચિંતા અને ચિંતાની લાગણીઓનું કારણ બને છે જેનો મગજ સામનો કરી શકતું નથી. વિટામિન્સ લેવાથી અને રમતો રમવાથી તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ મળશે.
તાજી હવા માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. નિયમિત ચાલવું અને રૂમનું વેન્ટિલેશન વધુ ઓક્સિજન મેળવવામાં મદદ કરે છે, તેની સાથે લોહીને સમૃદ્ધ બનાવે છે અને સારી ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે.
ઊંઘનું શેડ્યૂલ સેટ કરો અને પથારીમાં જાઓ અને ચોક્કસ સમયે ઉઠો. ધીરે ધીરે, શરીરને એ હકીકતની આદત પડી જશે કે ઊંઘ માટે આટલો સમય એ ધોરણ છે, અને અન્ય સમયે સૂવાની ઇચ્છા અદૃશ્ય થઈ જશે.
તમારા આહારની સમીક્ષા કરો. યોગ્ય પોષણ એ જરૂરી વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો મેળવવાની ચાવી છે જેનો શરીરમાં અભાવ છે. આહારમાં જરૂરી ઘટકોનો અભાવ માથાનો દુખાવો અને નબળાઇનું કારણ બને છે.
માથાનો દુખાવો અને ઊંઘની ઇચ્છાને રોકવા માટે, ફુદીના અને લેમનગ્રાસ, બોલોગોડસ્કાયા ઔષધિ અને મધના ટિંકચર પીવો. તેઓ શાંત અસર ધરાવે છે અને ઉત્સાહ વધારે છે. અડધા લીંબુ અને એક ચમચી મધમાંથી બનાવેલ પીણું કોફી જેટલું સ્ફૂર્તિદાયક છે અને આડઅસર કરતું નથી.
જો લક્ષણો ચાલુ રહે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. નિષ્ણાતની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના દવાઓ લેવાનું શરૂ કરશો નહીં.જો વધારાના લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય, તો તાત્કાલિક મદદ અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર છે.
જો ક્રોનિક થાક, સુસ્તી અને સતત થાકની સ્થિતિ દિવસના મોટાભાગે તમારી સાથે હોય, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમય ફાળવવાની જરૂર છે. નીચે અમે સતત થાક, નબળાઇ, સુસ્તી અને માથાનો દુખાવોના મુખ્ય કારણોની યાદી આપીએ છીએ.
ઓક્સિજનની ઉણપ એ આજે વૈશ્વિક સમસ્યા છે, જેના કારણે થાક, થાક, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી વધી શકે છે. આધુનિક વ્યક્તિ તેનો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર, ઓફિસમાં અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં વિતાવે છે, જ્યાં હંમેશા તાજી હવાની પહોંચ હોતી નથી.
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આપણી સુખાકારી સીધી રીતે આપણે દરરોજ શ્વાસમાં લઈ શકીએ છીએ તે ઓક્સિજનની માત્રા પર આધારિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે પૂરતો ઓક્સિજન નથી, તો તે સુસ્તીની તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે, તેને માથાનો દુખાવો થાય છે, તે સતત સૂવા માંગે છે અને કંઈપણ કરવાની ઇચ્છા નથી.
જેટલો ઓછો ઓક્સિજન માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે, તેટલું ઓછું તે હૃદયમાં પરિવહન થાય છે (મુખ્ય અંગ જે લોહીને પમ્પ કરે છે). તદનુસાર, શરીરના કોષો અને આંતરિક અવયવોને સઘન વધારાના પોષણની જરૂર છે. અને મગજ, કુદરતી રીતે, તેના સંપૂર્ણ અસ્તિત્વ માટે તમામ જરૂરી પદાર્થો પણ પ્રાપ્ત કરતું નથી.
શરીરમાં ઓક્સિજનની અછત દર્શાવતું પ્રથમ લક્ષણ છે માથાનો દુખાવો, બગાસું આવવું, સુસ્તી, શરીરમાં નબળાઈ, માનસિક પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર બગાડ અને થાક.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે દિવસનો મોટાભાગનો સમય વધુ વખત વિતાવો છો; તાજી હવામાં વધુ ચાલો; તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે જિમ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરો; બને તેટલું ચાલો.
વરસાદ, બરફ અને અતિશય ગરમીના રૂપમાં પ્રતિકૂળ હવામાન વ્યક્તિને માથાનો દુખાવો, થાક, શરીરમાં નબળાઈ, સુસ્તી અને થાકમાં વધારો થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે ઘટી શકે છે અથવા વધી શકે છે. જો વિંડોની બહારનું તાપમાન બદલાય છે અને, તે મુજબ, વાતાવરણીય દબાણ વધે છે, તો વ્યક્તિનું દબાણ, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે. લો બ્લડ પ્રેશર શરીરમાં પૂરા પાડવામાં આવતા ઓક્સિજનની ઉણપને ઉશ્કેરે છે, હૃદયના ધબકારા નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરે છે, અને પરિણામે, આરોગ્ય વધુ ખરાબ થાય છે, સુસ્તી વધે છે, થાક અને માથાનો દુખાવો દેખાય છે.
આ કિસ્સામાં, બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે, તમારે એક કપ કોફી પીવી જોઈએ, તેને ઘટાડવા માટે, કંઈક મીઠી ખાવી અને ચા પીવી જોઈએ.
રહેઠાણનું પ્રતિકૂળ સ્થળ પણ (ઉદાહરણ તરીકે, રેડિયેશન ઝોન, નવી ઇમારતમાં ઘણા બધા નવા ફર્નિચર, લિનોલિયમ અને તાજી પેઇન્ટેડ સપાટીઓ સાથે રહેવું) એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિને સતત એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, બળતરા, ખલેલ અનુભવી શકે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, હૃદયનો દુખાવો, વગેરે. ડી.
કેટલાક માટે, ઓરડામાં તાપમાનમાં વધારો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તાપમાનમાં ઘટાડો, તરત જ વ્યક્તિની સામાન્ય સુખાકારીને અસર કરે છે.
દૂષિત કિરણોત્સર્ગ પ્રદેશમાં રહેવાથી, આંકડા અનુસાર, સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 15 વર્ષ ઘટાડે છે. ઔદ્યોગિક સાહસમાં સખત મહેનત (ફૂડ પ્રોસેસિંગ પ્લાન્ટમાં પણ) માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કરો છો, તો તમારે હવે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અને તમે શરીરની તપાસ કરીને શરૂ કરી શકો છો.
જ્યારે માનવ શરીરમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે સતત થાક, થાક, શરીરમાં નબળાઇ, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે.
વિટામિનની ઉણપ વ્યક્તિની માનસિક પ્રવૃત્તિ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને મગજની કામગીરીમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. આ બધાના પરિણામે, વ્યક્તિ અત્યંત પરાજય અનુભવે છે. વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપને વળતર આપવા માટે, વ્યક્તિએ ફાર્મસીમાં મલ્ટીવિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંકુલ ખરીદવું આવશ્યક છે. સારવારનો કોર્સ સામાન્ય રીતે 1 મહિનાનો હોય છે.
સફરમાં નાસ્તો કરવો, નબળું પોષણ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સમાં નબળો અને અપૂરતો સંતુલિત આહાર - આ બધું સુસ્તીની લાગણી, થાક, અગવડતા અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.
જો તમે ખરેખર સમજો છો અને સમજો છો કે તમે સારું ખાતા નથી, પૂરતું નથી ખાતા, તો આ કિસ્સામાં, તમારે દિવસભર વધુ સાચો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આ ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, સૂકા ફળોના સ્વરૂપમાં નાસ્તો હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ફાસ્ટ ફૂડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, ચરબીયુક્ત, ખારા, ખાટા ખોરાક. સેન્ડવીચને આથેલા બેકડ દૂધ અને સફરજનથી બદલો.
તાજેતરમાં, શરીરમાં હોર્મોનલ વિક્ષેપોને કારણે સમગ્ર શરીરમાં થાક, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને નબળાઇની લાગણી થઈ શકે છે. આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, સમગ્ર અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, તેમજ માનવ પ્રજનન પ્રણાલીની નબળી કામગીરી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
તે લાક્ષણિકતા છે કે આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ માત્ર માથાનો દુખાવો, થાક અને સુસ્તીના સ્વરૂપમાં જ નહીં, પણ સ્ત્રીઓમાં માસિક અનિયમિતતા, દાહક અને ચેપી પ્રક્રિયાઓ અને પ્રજનન નિષ્ક્રિયતામાં પણ પ્રગટ થશે.
જો, સુસ્તી ઉપરાંત, અસ્વસ્થતાના અન્ય ચિહ્નો અનુભવાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને હોર્મોનલ પેનલ માટે રક્ત પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે. તમારી સારવાર પ્રાપ્ત પરિણામો પર આધાર રાખે છે.
ક્રોનિક થાક માથાનો દુખાવો: કેવી રીતે ઓળખવું
- વિટામિન B12 ની ઉણપ.
- વિટામિન ડીનો અભાવ
- દવાઓ લેવી
- થાઇરોઇડ રોગ
ઉપયોગી માહિતી: ફોટોફોબિયા અને લેક્રિમેશન સાથે કયા રોગો થાય છે
- વારંવાર હુમલા;
- ઉબકા
- ભૂખમાં ઘટાડો.
જે લોકો ક્રોનિક માઇગ્રેનથી પીડાય છે તેઓ સામાન્ય રીતે ક્રોનિક થાકથી પણ પીડાય છે. આ બે રોગો નજીકથી સંબંધિત છે. અમે તમને માઇગ્રેનના કારણો અને સારવાર વિશે અમારા પોર્ટલ પરના લેખો વાંચવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ:
- શારીરિક ઉપચાર;
- શ્વાસ લેવાની કસરતો;
- એરોમાથેરાપી;
- પાણી પ્રક્રિયાઓ.
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો;
- તંદુરસ્ત ખોરાક;
- નવો શોખ શોધો;
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો.
- આંતરડાને નિયમિતપણે સાફ કરો;
- વિટામિન્સ લો;
ઉપયોગી માહિતી: ચાલતી વખતે ચક્કર આવે તો શું કરવું
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ નથી!
હેલો. હું 26 વર્ષનો છું, મારા બે બાળકો છે, 7 અને 1.5 વર્ષનાં. વજન 55 કિગ્રા છે જેની ઊંચાઈ 164 છે. મને આ સમસ્યા છેલ્લા એક વર્ષથી વધુ સમયથી છે. હું ડિપ્રેશનમાં છું, હું ઘણી વખત ગંભીર તણાવમાં રહ્યો છું, અને તેના કારણે, એવી બીમારીઓ કે જેના વિશે મને પહેલાં ખબર ન હતી તે વધુ ખરાબ થઈ ગઈ છે. આ કિડનીની પથરી, પાયલોનેફ્રીટીસ છે, એક જન્મજાત હૃદયની ખામી મળી આવી હતી (હૃદય તમામ લોહીને પમ્પ કરતું નથી, સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે સંકુચિત થતા નથી), એરિથમિયા, તાણ હેઠળ પલ્સ 120 ધબકારા સુધી કૂદી જાય છે અને ઘણા મહિનાઓ સુધી ચાલે છે, ચક્કર આવે છે, મૂર્છા , વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા. તેઓએ મારી સાથે કોઈ ખાસ વ્યવહાર કર્યો ન હતો, તેઓએ અફોબાઝોલ, કોર્વોલોલ, નિપરટેન, બેલાટામિનલ સૂચવ્યું. આ બધાએ મદદ કરી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં. પરિવારમાં સમસ્યાઓને કારણે, તણાવ હજુ પણ ચાલુ છે, પરંતુ હું હવે આ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાંથી બહાર આવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. હું કંઈક બીજું વિશે ચિંતિત છું, સતત નબળાઇ, ઉદાસીનતા, મારી પાસે સવારે જાગવાની શક્તિ નથી, હું સરેરાશ સવારે 9 વાગ્યે જાગી જાઉં છું, હું લાંબા સમય સુધી જાગવાનો પ્રયત્ન કરું છું, હું ફક્ત આસપાસ જ ઘસવું છું ઘર, બપોરે 1 વાગ્યા સુધીમાં હું થોડો વધુ ખુશખુશાલ અનુભવું છું, અને ફરીથી લાંબા સમય સુધી નહીં, થોડા કલાકો પછી હું સૂવા માંગુ છું, હું સતત સૂવા માંગુ છું, હું ઘરની આસપાસ કંઈપણ કરી શકતો નથી, મારે સૂવું છે , હું માત્ર શારીરિક રીતે મારી જાતને વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરવા માટે લાવી શકતો નથી. હું ભૂલી જવા લાગ્યો, મેં કંઈક વિશે વિચાર્યું, અને એક મિનિટ પછી મને હવે યાદ નથી, મને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે, લગભગ અગોચર પીડા થાય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે વિચારવું અને જીવવું અશક્ય છે, મેં પીડા માટે સિટ્રામોન અને માઇગ્રેનોલ પીધું, તે મદદ કરે છે. , પરંતુ થોડા કલાકો પછી દુખાવો પાછો આવે છે, ક્યારેક બીજા દિવસે છાતીમાં ભારેપણું આવે છે, ક્યારેક હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો થાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, હું ઝડપથી થાકી જાઉં છું, મને સારી ઊંઘ આવતી નથી રાત્રે, મને ખૂબ જ હળવી ઊંઘ આવે છે, હું સૂઈ શકતો નથી, હું લગભગ 12-1 વાગ્યાની આસપાસ સૂઈ જાઉં છું. કદાચ તમે કેટલીક દવાઓ, આહાર પૂરવણીઓની ભલામણ કરી શકો. જિમ્નેસ્ટિક્સ, માથાનો દુખાવો આ થાકની લાગણી અને ઊંઘની સતત ઇચ્છાને દૂર કરવા માટે? હું હવે આ કરી શકતો નથી, મારે બાળકોને ઉછેરવાની, તેમની સાથે ચાલવાની, તેમને શાળાએ લઈ જવાની જરૂર છે, પરંતુ હું આમાંથી કંઈ કરી શકતો નથી. હું અમારા ડોકટરો પાસે જાઉં છું, પરંતુ તેઓ કંઈપણ નવી સલાહ આપી શકતા નથી, સિવાય કે તેઓએ પહેલા શું કર્યું હતું, અને તેઓ ગ્લાયસીન પણ લખી આપે છે. હા, અને મારી માતા 40 વર્ષની થઈ ત્યાં સુધી માઇગ્રેઇન હતી, કદાચ તે આનુવંશિકતા દ્વારા પસાર થઈ હતી .. આભાર.
આધુનિક વ્યસ્ત જીવન ઘણીવાર વ્યક્તિને એક ખૂણામાં લઈ જાય છે. ઝડપી ગતિ, સતત તાણ, વાયરલ ચેપ, તેમની સારવાર, થાક અને માથાનો દુખાવો - આ બધું સમય જતાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખતમ કરી નાખે છે, અને શરીર ખરાબ થવા લાગે છે. વ્યક્તિ સતત શક્તિ ગુમાવવાની ફરિયાદ કરે છે, સુસ્તી અનુભવે છે, થોડા દિવસો માટે આરામ પણ મદદ કરતું નથી. અને સમય જતાં, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (CFS) દેખાવા લાગે છે.
ક્રોનિક થાક દરેક માટે અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો સુસ્ત, સુસ્તી અને ઓછી એકાગ્રતા અનુભવે છે. અન્ય વ્યક્તિની વિચાર પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે, યાદશક્તિ બગડે છે, માથાનો દુખાવો અથવા સ્નાયુમાં દુખાવો દેખાય છે અને ફોબિયા વધુ ખરાબ થાય છે.
આવા ફેરફારોને એકદમ સરળ રીતે સમજાવી શકાય છે: જો તમે ખૂબ લાંબા સમયથી ઉપર ચડતા હોવ, તો તમારે ચોક્કસપણે આરામ કરવાની જરૂર છે, નહીં તો શરીર તેના પોતાના પર જ અટકી જશે. અને પછી સામાન્ય આરામ તમારા પાછલા આકારને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે પૂરતો રહેશે નહીં. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો દવા સૂચવે છે.
અકલ્પનીય અસ્વસ્થતા, સતત તાણ, ગભરાટ, સુસ્તીનો દેખાવ એ ક્રોનિક થાકના પ્રથમ સંકેતો છે. અને જો તમે શરીરની જરૂરિયાતોને અવગણવાનું ચાલુ રાખશો, તો અન્ય અપ્રિય લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
ક્રોનિક થાકના કારણો
બાહ્ય કારણો ઉપરાંત, જેમ કે ઝડપી ગતિ, આરામનો અભાવ, વારંવાર બીમારીઓ વગેરે, CFS ના દેખાવને આના દ્વારા સુવિધા આપી શકાય છે:
- વિટામિન B12 ની ઉણપ.આને કારણે, અંગો સુન્ન થઈ જાય છે અને વિચાર પ્રક્રિયાઓ બગડે છે. દર્દીઓને વધુ માંસ, માછલી ઉત્પાદનો અને ઇંડા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ગૂંચવણોના કિસ્સામાં, ઔષધીય વિટામિન્સ સૂચવવામાં આવે છે;
- વિટામિન ડીનો અભાવ. આને અવગણવા માટે, તમારે વધુ લીવર, માછલી અને ઇંડા ખાવાની જરૂર છે. પરંતુ સૂર્યસ્નાન કરવું અને બહાર ઓછામાં ઓછા દસ મિનિટ ચાલવું શ્રેષ્ઠ છે;
- દવાઓ લેવી. કેટલીક દવાઓ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેઓ ઉદાસીનતા, નબળાઇ, સુસ્તી અને સતત થાક તરીકે પોતાને પ્રગટ કરે છે. જો CFS ના લક્ષણો વાસ્તવમાં દવાઓ દ્વારા થાય છે, તો ડૉક્ટરે અન્યને સૂચવવું જોઈએ;
- થાઇરોઇડ રોગ. CFS ના અભિવ્યક્તિ ઉપરાંત, વધારે વજન અને ચક્ર વિક્ષેપ દેખાઈ શકે છે. જો પ્રથમ સંકેતો મળી આવે, તો તમારે તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
દરેક વ્યક્તિ બીમારીઓ અને બીમારીઓ અલગ રીતે અનુભવે છે. પરંતુ ક્રોનિક થાકના કિસ્સામાં, ડોકટરો નીચેના લક્ષણોને ઓળખે છે:
- સતત થાક;
- નબળાઈ
- મેમરી ક્ષતિ;
- સુસ્તી અથવા ઊલટું - અનિદ્રા, સપનાની વિપુલતા;
- ખરાબ મિજાજ;
- કોઈ કારણ વગર માથાનો દુખાવો;
- વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો, તાપમાનમાં વધારો અને તાવ (સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં);
- આંખો, સાંધા, સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
- ઉબકા
- જાતીય વિકૃતિઓ;
- ચક્કર;
- અન્ય સોમેટિક સમસ્યાઓ (હૃદય અને જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ).
CFS ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક માથાનો દુખાવો છે. દવામાં, આ કેસ અંગે, તેઓ તેના માટે એક નામ પણ લઈને આવ્યા - તણાવ માથાનો દુખાવો. તે મોટાભાગે મહિલાઓને હેરાન કરે છે.
ક્રોનિક થાક સાથે, ક્રોનિક અને એપિસોડિક માઇગ્રેઇન્સ છે.
એપિસોડિક માથાનો દુખાવો નીચેના માપદંડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- વારંવાર હુમલા;
- અડધા કલાકથી એક અઠવાડિયા સુધીનો સમયગાળો;
- માથાના સ્ક્વિઝિંગની લાગણી, જાણે કે વાઇસમાં, આંખોમાં દુખાવો;
- મધ્યમ તીવ્રતા, જે ભારે વર્કલોડ દરમિયાન લગભગ ધ્યાન ન આપી શકાય તેવી રહે છે;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આધાશીશી વધુ ખરાબ થતી નથી;
- ઉબકા
- ભૂખમાં ઘટાડો.
એપિસોડિક માઇગ્રેઇન્સ કોઈપણ વય અને લિંગના લોકોમાં થઈ શકે છે. તેમના દેખાવનું મુખ્ય કારણ થાક છે. તેઓ ભાવનાત્મક તાણ અને તાણને કારણે પણ થાય છે.
ક્રોનિક આધાશીશી એ એપિસોડિક સમાન છે, ફક્ત તેની અવધિ અડધા મહિનાથી વધુ છે. તે લાંબા ગાળાના તણાવને કારણે થાય છે અને કારણની સારવાર કર્યા પછી જ તે દૂર થઈ જાય છે.
ક્રોનિક માઇગ્રેન ધરાવતા દર્દીઓ અનુભવી શકે છે:
- ચિંતા;
- સુસ્તી
- ઉબકા
- હતાશા;
- ચક્કર
તબીબી પ્રેક્ટિસમાં, એવા કિસ્સાઓ વારંવાર જોવા મળે છે જ્યારે ક્રોનિક માઇગ્રેનથી પીડિત દર્દીઓ ઘણી પેઇનકિલર્સ લીધા પછી મદદ લે છે. પછી માથાનો દુખાવો પણ ઓછો ઉપચાર કરી શકાય છે, કારણ કે તેના હુમલા પીડાનાશકના અભાવને કારણે થાય છે.
CFS ની વ્યાપક સારવાર થવી જોઈએ. ચિકિત્સકો વારંવાર ક્રોનિક થાક સામે લડવા માટે બિન-દવા પદ્ધતિઓ અજમાવવાની સલાહ આપે છે:
- શારીરિક ઉપચાર;
- શ્વાસ લેવાની કસરતો;
- આરામ અને ન્યુરોસેડેટીંગ મસાજ;
- મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ;
- એરોમાથેરાપી;
- પાણી પ્રક્રિયાઓ.
- બહાર વધુ સમય પસાર કરો;
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો;
- તંદુરસ્ત ખોરાક;
- નવો શોખ શોધો;
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ટાળો.
ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ સતત સુસ્તી, નબળાઈ, ઉબકા, ચક્કર, થાક અને CFS ના અન્ય લક્ષણો અનુભવે છે, તો તેઓ સલાહ આપે છે:
- આંતરડાને નિયમિતપણે સાફ કરો;
- વિટામિન્સ લો;
- એડેપ્ટોજેન્સ લો (વાયરલ ચેપ, તાણ અને તાણ સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો) અને ઇમ્યુનોકોરેક્ટર (રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો).
જો ક્રોનિક થાક વધુ બગડે (તાવ, ઉબકા, તાવ), તો હોસ્પિટલમાં સારવાર જરૂરી બની શકે છે. પરંતુ તમારે હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર નથી; તમે સેનેટોરિયમ અથવા ડિસ્પેન્સરીમાં અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
લોક વાનગીઓ સારા સ્વાસ્થ્ય માટેની લડતમાં મદદ કરશે.
કેમોલીનો ઉકાળો સુસ્તી, આંખનો દુખાવો અને તાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સૂકા ફૂલોના 3 ચમચી 600 મિલીલીટરમાં રેડવું જોઈએ. ઉકળતું પાણી. ત્રણ કલાક માટે છોડી દો. અડધો ગ્લાસ લો, પ્રાધાન્ય સવારે. સારવારનો આ કોર્સ 10 દિવસ સુધી ટકી શકે છે.
જો તમે સરળતાથી થાકી જાઓ છો અથવા તમારી આંખોમાં દબાણ અનુભવો છો, તો તાજી સ્ક્વિઝ્ડ દ્રાક્ષનો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરો. તેને દિવસમાં બે વાર, 3 ચમચી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટી માત્રામાં કોઈ અર્થ નથી; કોઈપણ રીતે, એક લિટર રસમાંથી તમે ત્રણ ચમચી જેટલા ઉપયોગી પદાર્થોને શોષી શકશો.
જો તમને સુસ્તી અથવા અનિદ્રા, માઇગ્રેન અને આંખોમાં દબાણ લાગે છે, તો આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ગેરેનિયમ તેલ સ્ત્રીઓને સારી રીતે મદદ કરે છે. તમારે ફક્ત ત્રણ ટીપાંની જરૂર છે. તેલને મધ અથવા ક્રીમમાં ઓગાળો, અને પછી 37 ડિગ્રી તાપમાને પાણીમાં રેડવું. આ સ્નાનમાં 15-17 મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહો. સમાન પ્રક્રિયાઓ દરરોજ બે અઠવાડિયા, અથવા એક મહિના માટે, પરંતુ દર બીજા દિવસે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
માથાનો દુખાવો? શું તમને સુસ્તી, થાક અને CFS ના અન્ય ચિહ્નો લાગે છે? પેઇનકિલર્સ વડે તમારા માઇગ્રેનને દબાવવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં! ક્રોનિક થાકથી છુટકારો મેળવો, અને માથાનો દુખાવો તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે.
થાક અને સુસ્તી, માથાનો દુખાવો: શોધો, સારવાર કરો
ઘણીવાર, ઝડપી થાક અને તેની સાથે સુસ્તી, વ્યવસ્થિત માથાનો દુખાવો વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે કામમાં ડૂબી જવાની, પર્યાપ્ત તારણો કાઢવા અને સિદ્ધિઓનો આનંદ માણવા દેતા નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શરીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે "કહે છે", અન્યમાં - અસંતુલિત ભાર, અપૂરતો આરામ અને "એકતરફી" પોષણ વિશે.
થાક અને સુસ્તીનાં કારણો
થાક એ શરીરની સ્થિતિના સ્તરનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જ્યારે કોઈપણ તાણના પ્રભાવ હેઠળ પ્રભાવ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે: માનસિક અથવા શારીરિક. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માથાનો દુખાવો, નપુંસકતા અને સુસ્તી સાથે, થાક વ્યક્તિને ટૂંકા સમયમાં હિટ કરે છે.
શું ઝડપી થાકનું કારણ બને છે ?
- ખોટો આહાર.
પ્રકૃતિની ભેટો (ખાસ કરીને લીલા!) સાથે તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવાથી માત્ર માથાનો દુખાવો અને ઓછી શક્તિ જ નહીં, પણ ચરબીના થાપણોથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ મળશે. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કેફીન અને ખાંડના વધુ પડતા વપરાશથી લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે. આવા કૂદકા માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, નબળાઇ અને ઊર્જાના ઝડપી નુકશાન સાથે શરીરમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે.
- અપૂરતો આરામ, અપૂરતી ઊંઘ.
સુસ્તી અને ઉદાસીનતા, સતર્કતામાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો, નાના શ્રમ સાથે પણ તીવ્ર થાક એ સતત (વારંવાર) ઊંઘની અછત માટે ચૂકવણી કરવાની કિંમત છે. ડોકટરો નિર્દેશ કરે છે કે ઊંઘનો અભાવ એ રક્ત વાહિનીઓના અકાળ વસ્ત્રોનો માર્ગ છે. આનાથી માથા અને ન્યુરોસાયકિક ડિસઓર્ડરમાં પીડાદાયક અને અવ્યવસ્થિત પીડા થાય છે.
- લાંબી શારીરિક (ઘણી વખત કઠોર) કસરત.
થાક, અંગોના ધ્રુજારી, દબાવીને સેફાલાલ્જીયા અને સુસ્તી થકવી નાખતી અને તીવ્ર શારીરિક શ્રમ, વધુ પડતા કામ અને તીવ્ર રમત પ્રશિક્ષણ પછી સામાન્ય ઘટના છે. પીડાદાયક સ્થિતિને બગડતી અટકાવવા માટે કઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ પીડા અને શક્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો ઉશ્કેરે છે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે.
બિમારીઓ જે નપુંસકતા અને સેફાલાલ્જીયાનું કારણ બને છે
પ્રવૃત્તિમાં તીવ્ર ઘટાડો, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી સાથે, વિવિધ બિમારીઓને કારણે થઈ શકે છે.
- એનિમિયા (લોહીમાં હિમોગ્લોબિન ઘટવું) એ થાક, સેફાલાલ્જીયા, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને નબળાઈનું સામાન્ય ગુનેગાર છે. તે લાક્ષણિક છે કે માથામાં દુખાવો આંખોની સામે ચમકતી "માખીઓ" અને કાનમાં અવાજ (રિંગિંગ) સાથે જોડાય છે. પેથોલોજીમાં, સતત સુસ્તી અનિદ્રા સાથે "સાથે મળે છે".
- વિવિધ થાઇરોઇડ અસાધારણતા. નાની ગ્રંથિની સમસ્યાઓ જાગ્યા પછી પણ થાક, આંસુ, ચીડિયાપણું અને સેફાલાલ્જીયા દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે મુખ્યત્વે કાન અને માથાના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે. ગરદનમાં સોજો, જે ગળી જાય ત્યારે ખસે છે, ગ્રંથિમાં દુખાવો અને તાવ થાઇરોઇડિટિસના સ્પષ્ટ સંકેતો છે.
- મ્યોકાર્ડિયમ અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યમાં વિચલનો. જો તમે સમયાંતરે ટિનીટસ, ચક્કર, ઝડપી "બ્રેકડાઉન", મેમરીમાંથી તાજેતરની ઘટનાઓનું વારંવાર "ભૂંસી નાખવું", ઓસીપીટલ-પેરિએટલ પ્રદેશમાં પીડાથી પરેશાન છો - ડોકટરોની મદદથી અથાક "પંપ" નું કાર્ય તપાસો, તપાસ કરો. .
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં વધેલો થાક, ચક્કર અને કામગીરીમાં ઘટાડો ઘણીવાર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને સગર્ભા માતાઓને ચિંતા કરે છે. ઉપરાંત, ઉદાસીનતા અને માથાનો દુખાવો સાથેના સંયોજનમાં ગંભીર થાક એ CFS (ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ), હતાશા, તણાવ અને નર્વસ થાકની ચિંતા છે.
ગંભીર થાકના લક્ષણો
નબળાઈ અને થાકના લક્ષણો મોટાભાગે શરીરમાં ઊભી થયેલી સમસ્યાઓ પર આધાર રાખે છે. વધુ વખત, દર્દીઓ સેફાલાલ્જીયા અને સાંધામાં દુખાવો, ચક્કર, ભૂલી જવાની અને ગભરાટ, ઊંઘમાં ખલેલ, ઉદાસી, હતાશા અને ચિંતાના "પ્રવાહ" વિશે ફરિયાદ કરે છે.
ઉપયોગી માહિતી: નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અંગોમાં કળતર અને માથાનો દુખાવો ગંભીર લક્ષણો છે
શારીરિક થાકમાં વધારો આના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- અવકાશ, ગતિ અને ચળવળની શક્તિ ઘટાડવી.
- કરેલા કામની ચોકસાઈમાં ઘટાડો.
- અગાઉ સરળતાથી મેળવેલા પરિણામો હાંસલ કરવાના પ્રયાસોમાં વધારો.
- શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારામાં વધારો.
- સ્નાયુ નબળાઇ.
- કરવામાં આવેલ હલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન.
- લયની ખોટ.
ઝડપી માનસિક થાક નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- નર્વસનેસ અને ઉત્તેજના વધે છે.
- ખોરાકમાં રસ ગુમાવવો.
- સાવચેતી, સ્પર્શ અને આંસુ.
- ઊંઘમાં ખલેલ.
- દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો, સાંજના સમયે નબળી અભિગમ.
- વિચારવાની પ્રક્રિયામાં બગાડ.
ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ એ મનો-ભાવનાત્મક વિકાર છે
CFS એ સતત નબળાઈ છે - શારીરિક, માનસિક અને માનસિક - કોઈપણ દૃશ્યમાન પરિબળો વિના. વિસંગતતા ઘણીવાર વાયરલ અને ચેપી જખમની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે. તે ગંભીર બીમારીઓનું પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિ પણ હોઈ શકે છે: માયસ્થેનિયા ગ્રેવિસ, એનિમિયા, હૃદય સ્નાયુ રોગ, ડાયાબિટીસ, વગેરે.
પેથોલોજી પોતે જ પ્રગટ થાય છે (થાક સિવાય):
- હતાશા અને ઉદાસીનતા;
- ન સમજાય તેવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો;
- સાંધાનો દુખાવો;
- સ્મરણ શકિત નુકશાન;
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
- ગંભીર સેફાલાલ્જીઆ.
સતત થાક ઓન્કોલોજી, વિવિધ ન્યુરોલોજીકલ અસાધારણતા, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વારંવાર સંપર્કમાં આવવું અને કામ (માનસિક, શારીરિક) અને આરામ વચ્ચે સંતુલનનો અભાવ ધરાવતી વ્યક્તિને આગળ નીકળી શકે છે.
કેવી રીતે વધેલી નબળાઈને જાતે અટકાવવી
- કામ (ખાસ કરીને લાંબું કામ) અને આરામ વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરો અને સખત રીતે જાળવો.
- શરીર પર તણાવની અસરને ઓછી કરો.
- મજબૂત પીણાંના વપરાશને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.
- તમારા આહારમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો. તાજા શાકભાજી અને ફળો, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક (માછલી, માંસ, કઠોળ) પર ધ્યાન આપો. પચવામાં મુશ્કેલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ફળો, અનાજ) નો ઉપયોગ કરો.
- નિયમિતપણે શરીરને શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપો (દોડવું, ચાલવું, તરવું).
ફાર્માકોલોજિકલ દવાઓનો ઉપયોગ
જો ડોકટરોએ શરીરમાં ગંભીર અસાધારણતા ઓળખી ન હોય, તો નીચેની ફાર્માસ્યુટિકલ્સનો ઉપયોગ કરીને ઝડપી થાકનો સામનો કરી શકાય છે:
- વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ;
- એલ-કાર્નેટીન;
- ફોલિક એસિડ;
- પ્લાન્ટ એડેપ્ટોજેન્સ.
અસરકારક હર્બલ ઉત્તેજકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: જિનસેંગ (પેનાક્સ જિનસેંગ), ચાઇનીઝ લેમોંગ્રાસ (સ્કિસાંદ્રા ચાઇનેન્સિસ), એલેઉથેરોકોકસ (એલ્યુથેરોકોકસ) અને અરાલિયા ઇલાટા. લાંબા સમય સુધી અનિદ્રા, વધેલી ઉત્તેજના અથવા દબાણમાં વધારો માટે તેનો ઉપયોગ થવો જોઈએ નહીં.
હું તમને આરોગ્ય અને સહનશક્તિની ઇચ્છા કરું છું!
મદદરૂપ માહિતી
શરીરની નબળાઈ અને ચક્કર
નબળાઇ અને ચક્કરના ચિહ્નો આપણામાંના દરેકમાં સહજ છે: મજબૂત અને એથ્લેટિક લોકો પણ જીવનના ચોક્કસ સમયગાળામાં આ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે. કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ શું કરવું, વ્યક્તિને તેનો સ્વર પાછો મેળવવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી?
આંકડા મુજબ, વસંતઋતુમાં, વિટામિનની ઉણપ અને સમયના પરિવર્તનના સમયગાળા દરમિયાન, દરેક ત્રીજા વ્યક્તિ ગંભીર નબળાઇ, ઘણીવાર ચક્કર અને ઉબકા પણ અનુભવે છે.
નબળાઈનું જોખમ કોને છે?
એવું કહેવાની જરૂર નથી કે આ નબળા લિંગનો રોગ છે, કારણ કે દરેક જણ તેના માટે સંવેદનશીલ છે. પરંતુ નીચેનાને હજુ પણ ખાસ જોખમ જૂથ ગણવામાં આવે છે:
- તરુણાવસ્થા દરમિયાન કિશોરો.
- માસિક સ્રાવ દરમિયાન છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ.
- મેનોપોઝ દરમિયાન સ્ત્રીઓ.
- શરીરના સામાન્ય નબળાઈને કારણે વૃદ્ધ લોકો.
- હાયપોટોનિક્સ, ડાયાબિટીસ.
- માંદગી સામે લડતા અથવા પુનર્વસનના સમયગાળા દરમિયાન લોકો.
છેલ્લો મુદ્દો એકદમ સ્વાભાવિક છે: શરીર ચેપ સામે લડી રહ્યું છે અથવા ખોવાયેલા કોષોને પુનર્જીવિત કરી રહ્યું છે, અને તેના પરિણામો નબળાઇ અને ચક્કરના હુમલા છે.
તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ એકસાથે મૂકવામાં આવે છે, જેના કારણે તેઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં રહે છે: જ્યારે તમને ચક્કર આવે છે, ત્યારે તમે ગંભીર ગતિ માંદગી, અવકાશી અભિગમ ગુમાવવાની અને તમારા પગ નીચે અસ્થિર જમીનની લાગણી અનુભવો છો. જ્યારે વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણમાં ખામી સર્જાય છે ત્યારે આ બધું ચેતાકોષો દ્વારા મોકલવામાં આવતા ખોટા આવેગના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે.
પગમાં અચાનક અને બેકાબૂ નબળાઈ એ આ નિયંત્રણ ગુમાવવાનું પરિણામ છે, જેમ કે ચક્કર આવે છે. અને સાથેની સંવેદનાઓ ત્યાં સમાપ્ત થતી નથી: લોકો ઘણીવાર સુનાવણી અને દ્રષ્ટિ, માથાનો દુખાવો અને ઉબકા અને ઉલટીની સમસ્યાનો અનુભવ કરે છે. તો, પ્રથમ લક્ષણો પર શું કરવું? શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો, ઊંડો શ્વાસ લો, જૂઠું બોલો અથવા બેસવાની સ્થિતિ લો અને ચક્કર આવવાનું કારણ શું હોઈ શકે તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.
રોગના કારણો
વર્ટિગો - આ રીતે ડોકટરોએ સાચા સિન્ડ્રોમના અભિવ્યક્તિને ડબ કર્યું છે, જ્યારે તમને ચક્કર આવે છે અને ગંભીર નબળાઇનો અનુભવ થાય છે. લગભગ 80% કેસો આંતરિક કાન પર કુદરતી અસરો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, જેમ કે મોશન સિકનેસ, લાંબી સફર, ઓક્સિજનની અછત અથવા તો ખાલી તણાવ અને થાક.
આમાં કંઈ ખોટું નથી અને જો તમારા શરીરમાં નબળાઈનું કારણ થાક હોય તો સારું છે. તમારે ફક્ત આરામ કરવાની જરૂર છે: કદાચ તમને પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી અથવા તમે તાજેતરમાં ખૂબ જ ચિંતિત છો.
વ્યક્તિને દિવસમાં 6 કલાક સૂવાની જરૂર છે - આ સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થવા માટે પૂરતું છે. કેટલીકવાર જો તમે 8-10 કલાકથી વધુ ઊંઘો છો, તો થોડી અસ્વસ્થતા પણ થાય છે, અને આ વિરોધાભાસ છે.
પરંતુ જો લક્ષણો તમને છોડતા નથી અને વિકાસની ધમકી આપે છે, જો મજબૂત આધાશીશી અથવા પીડા આભા થાય છે, તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે જવું પડશે અને પરીક્ષા માટે રેફરલ માટે પૂછવું પડશે. રોગના પ્રાથમિક કારણોનું સ્વતંત્ર રીતે નિદાન કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે મોટાભાગે આંકડાઓ અનુસાર જોવા મળે છે તે ઓળખવાનો પ્રયાસ કરીશું:
- ચેપી રોગ અથવા વાયરસ: ARVI, શરદી, ગળામાં દુખાવો, અન્ય રક્ત રોગો.
- મજબૂત ધ્રુજારી અથવા લાંબી મુસાફરી. નબળાઇ વહાણ અથવા વિમાનમાં ઘણા મુસાફરોને માત આપે છે, જેમ કે ચક્કર આવે છે, જે પછીના કિસ્સામાં ઓક્સિજનની અછતને કારણે થાય છે.
- શરીરને યાંત્રિક નુકસાન અને ખાસ કરીને ક્રેનિયલ ઉઝરડા અને ઇજાઓ.
- ગંભીર તાણ અથવા અતિશય ઉત્તેજના.
- ઉપવાસ અને અતિશય આહાર બંને પગમાં નબળાઈ અને ધ્રુજારીની લાગણી પેદા કરી શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાઓમાં ફૂડ પોઇઝનિંગનો સમાવેશ કરવો તે પણ અર્થપૂર્ણ છે.
- માસિક સ્રાવ અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ચક્કર પણ આવે છે. લોહીમાં એસ્ટ્રોજનમાં વધારો અને પેલ્વિક અંગોના સ્તરોના અસ્વીકાર દ્વારા આ સમજાવવામાં આવ્યું છે.
- મગજમાં ગાંઠો.
- બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને હાઈપોટેન્સિવ દર્દીઓમાં.
છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, પગમાં નબળાઈ અને કહેવાતી ધ્રુજારીની સંવેદનાઓ મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા સ્ટ્રોક જેવા કારણોને કારણે થાય છે. આ પહેલું લક્ષણ છે, જેને ઓળખવાથી વ્યક્તિનો જીવ બચી શકે છે. છેવટે, આધાશીશી, એક દીર્ઘકાલીન રોગ તરીકે, દરેક હુમલાની સાથે હળવા અને અન્ય કિસ્સાઓમાં, ખૂબ જ નોંધપાત્ર ચક્કર આવે તે પહેલાં.
રોગ સામે કેવી રીતે લડવું
સ્વાભાવિક રીતે, આ પ્રશ્નનો જવાબ પરીક્ષાના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈને અને ડૉક્ટર તમને જે પરીક્ષણો કરવા કહે છે તે પાસ કરીને જ આપી શકાય છે. વાસ્તવમાં, ચક્કરના દસમાંથી માત્ર એક જ કેસ ચિંતાનું ગંભીર કારણ છે; બાકીનાને એસ્પિરિન અથવા બેટાસેર્ક ટેબ્લેટ વડે "રાહત" કરી શકાય છે. તમારે તેમને તમારી દવા કેબિનેટમાં અથવા હાથ પર રાખવાની જરૂર છે, તેમજ વિટામિન્સ નિયમિતપણે લેવા જોઈએ. વિટામિન સી ખાસ કરીને શરીરમાં શક્તિ જાળવવા માટે અસરકારક છે, પરંતુ ગોળીઓ લેવાનું ટાળવા માટે, સવારે નારંગીનો રસ બનાવવો અથવા બપોરના ભોજનમાં લીલું સફરજન ખાવું વધુ સારું છે.
સામાન્ય રીતે, નર્વસ સિસ્ટમ અને ચક્કરના તમામ રોગો સામેની લડાઈમાં આહાર અને આહારનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારું પેટ તણાવ અનુભવે છે, તે શરીરમાં મગજને સંકેત મોકલે છે, જેના કારણે શરીરમાં નબળાઈ, ઉબકા, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો થાય છે. આહાર સાથે તમારી જાતને ત્રાસ આપવાની જરૂર નથી, તમારે ફક્ત મધ્યસ્થતામાં ખાવાની જરૂર છે. ખોરાકને પચાવવા માટે 2.5-3.5 કલાકના વિરામ સાથે દિવસમાં 4-5 વખત નાના ભાગો - આ રીતે પોષણશાસ્ત્રીઓ તમને ખાવાનું શીખવે છે. અને એ પણ, સરળ નિયમો વિશે ભૂલશો નહીં:
- જિમ્નેસ્ટિક્સ અને સક્રિય જીવનશૈલી ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને અન્ય રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચક્કરના સંભવિત કારણ તરીકે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને ઓળખવા માટે. સર્વાઇકલ અને થોરાસિક સ્પાઇનનો એક્સ-રે લેવો જરૂરી છે.
- તમારા બ્લડ પ્રેશરનો રેકોર્ડ રાખો: જો તમને ખબર હોય કે તમે હવામાન અથવા દિવસના સમય પર પ્રતિક્રિયા આપો છો, તો એવી દવાઓ લો કે જે તેને સામાન્ય બનાવે, ચક્કર દૂર કરે અને વધુ સારું, વધુ આરામ કરો.
- પૂરતી ઊંઘ લો, આ માત્ર નબળાઈને દૂર કરવા માટે જ નહીં, પણ મગજ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- ચેપી રોગોની સારવાર કરવાની જરૂર છે, કારણ કે નહીં. પહેલા જ દિવસથી, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરો.
- હળવી અસ્વસ્થતા અને ચક્કર 2-3 કલાક સુધી રહે છે, વધુ નહીં. જો ગંભીર લક્ષણો તમને એક કે બે દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે સતાવે છે, તો પરીક્ષણ કરાવો અને, જો જરૂરી હોય તો, MRI કરાવો.
એલ. બોકેરિયા: “રક્ત વાહિનીઓના અવરોધને ટાળવા અને હૃદયને બચાવવા માટે, હું મૂલ્યવાન સલાહ આપું છું - સવારે.
નસકોરાની સારવાર ઘરે કરી શકાય છે! સૌથી ખરાબ નસકોરા પણ 1 રાતમાં અદૃશ્ય થઈ જશે. માત્ર રાત માટે.
માથાનો દુખાવો, થાક, થાક, સુસ્તી, કારણો, સારવાર
- તમે કામ પર છો અને તમારી આંખો એટલી ઝાંખી છે કે તમે ત્યાં જ સૂઈ જવા માંગો છો;
- ક્રોનિક થાકની સ્થિતિ દરરોજ વધુ ખરાબ થઈ રહી છે;
- કામ કર્યા પછી સાંજે, તમે ઘરે આવીને સૂઈ જવા સિવાય કંઈપણ કરવા માંગતા નથી;
- સપ્તાહના અંતે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ઊંઘો છો - લગભગ 12 કલાક કે તેથી વધુ;
- વધુ અને વધુ વખત તમે એવા વિચારોથી ભરાઈ જાઓ છો કે તમારે વધુ આરામ કરવાની, ઓછું કામ કરવાની અને અંતે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂર છે.
જો ક્રોનિક થાક, સુસ્તી અને સતત થાકની સ્થિતિ દિવસના મોટાભાગે તમારી સાથે હોય, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમય ફાળવવાની જરૂર છે. નીચે અમે સતત થાક, નબળાઇ, સુસ્તી અને માથાનો દુખાવોના મુખ્ય કારણોની યાદી આપીએ છીએ.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ
ઓક્સિજનની ઉણપ એ આજે વૈશ્વિક સમસ્યા છે, જેના કારણે થાક, થાક, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી વધી શકે છે. આધુનિક વ્યક્તિ તેનો મોટાભાગનો સમય ઘરની અંદર, ઓફિસમાં અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં વિતાવે છે, જ્યાં હંમેશા તાજી હવાની પહોંચ હોતી નથી.
બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે આપણી સુખાકારી સીધી રીતે આપણે દરરોજ શ્વાસમાં લઈ શકીએ છીએ તે ઓક્સિજનની માત્રા પર આધારિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે પૂરતો ઓક્સિજન નથી, તો તે સુસ્તીની તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે, તેને માથાનો દુખાવો થાય છે, તે સતત સૂવા માંગે છે અને કંઈપણ કરવાની ઇચ્છા નથી.
જેટલો ઓછો ઓક્સિજન માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે, તેટલું ઓછું તે હૃદયમાં પરિવહન થાય છે (મુખ્ય અંગ જે લોહીને પમ્પ કરે છે). તદનુસાર, શરીરના કોષો અને આંતરિક અવયવોને સઘન વધારાના પોષણની જરૂર છે. અને મગજ, કુદરતી રીતે, તેના સંપૂર્ણ અસ્તિત્વ માટે તમામ જરૂરી પદાર્થો પણ પ્રાપ્ત કરતું નથી.
શરીરમાં ઓક્સિજનની અછત દર્શાવતું પ્રથમ લક્ષણ છે માથાનો દુખાવો, બગાસું આવવું, સુસ્તી, શરીરમાં નબળાઈ, માનસિક પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર બગાડ અને થાક.
શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે, તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેમાં તમે દિવસનો મોટાભાગનો સમય વધુ વખત વિતાવો છો; તાજી હવામાં વધુ ચાલો; તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી સુધારવા માટે જિમ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરો; બને તેટલું ચાલો.
પ્રતિકૂળ હવામાન
વરસાદ, બરફ અને અતિશય ગરમીના રૂપમાં પ્રતિકૂળ હવામાન વ્યક્તિને માથાનો દુખાવો, થાક, શરીરમાં નબળાઈ, સુસ્તી અને થાકમાં વધારો થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે ઘટી શકે છે અથવા વધી શકે છે. જો વિંડોની બહારનું તાપમાન બદલાય છે અને, તે મુજબ, વાતાવરણીય દબાણ વધે છે, તો વ્યક્તિનું દબાણ, તેનાથી વિપરીત, ઘટે છે. લો બ્લડ પ્રેશર શરીરમાં પૂરા પાડવામાં આવતા ઓક્સિજનની ઉણપને ઉશ્કેરે છે, હૃદયના ધબકારા નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરે છે, અને પરિણામે, આરોગ્ય વધુ ખરાબ થાય છે, સુસ્તી વધે છે, થાક અને માથાનો દુખાવો દેખાય છે.
આ કિસ્સામાં, બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે, તમારે એક કપ કોફી પીવી જોઈએ, તેને ઘટાડવા માટે, કંઈક મીઠી ખાવી અને ચા પીવી જોઈએ.
રહેવા માટે પ્રતિકૂળ સ્થળ
રહેઠાણનું પ્રતિકૂળ સ્થળ પણ (ઉદાહરણ તરીકે, રેડિયેશન ઝોન, નવી ઇમારતમાં ઘણા બધા નવા ફર્નિચર, લિનોલિયમ અને તાજી પેઇન્ટેડ સપાટીઓ સાથે રહેવું) એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિને સતત એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, બળતરા, ખલેલ અનુભવી શકે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, હૃદયનો દુખાવો, વગેરે. ડી.
કેટલાક માટે, ઓરડામાં તાપમાનમાં વધારો, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તાપમાનમાં ઘટાડો, તરત જ વ્યક્તિની સામાન્ય સુખાકારીને અસર કરે છે.
દૂષિત કિરણોત્સર્ગ પ્રદેશમાં રહેવાથી, આંકડા અનુસાર, સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 15 વર્ષ ઘટાડે છે. ઔદ્યોગિક સાહસમાં સખત મહેનત (ફૂડ પ્રોસેસિંગ પ્લાન્ટમાં પણ) માનવ સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કામ કરો છો, તો તમારે હવે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અને તમે શરીરની તપાસ કરીને શરૂ કરી શકો છો.
શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ
જ્યારે માનવ શરીરમાં વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે સતત થાક, થાક, શરીરમાં નબળાઇ, માથાનો દુખાવો અને સુસ્તીની લાગણી દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે.
વિટામિનની ઉણપ વ્યક્તિની માનસિક પ્રવૃત્તિ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને મગજની કામગીરીમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. આ બધાના પરિણામે, વ્યક્તિ અત્યંત પરાજય અનુભવે છે. વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઉણપને વળતર આપવા માટે, વ્યક્તિએ ફાર્મસીમાં મલ્ટીવિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંકુલ ખરીદવું આવશ્યક છે. સારવારનો કોર્સ સામાન્ય રીતે 1 મહિનાનો હોય છે.
ખાવાની વિકૃતિ
સફરમાં નાસ્તો કરવો, નબળું પોષણ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સમાં નબળો અને અપૂરતો સંતુલિત આહાર - આ બધું સુસ્તીની લાગણી, થાક, અગવડતા અને માથાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.
જો તમે ખરેખર સમજો છો અને સમજો છો કે તમે સારું ખાતા નથી, પૂરતું નથી ખાતા, તો આ કિસ્સામાં, તમારે દિવસભર વધુ સાચો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. આ ડેરી ઉત્પાદનો, બદામ, સૂકા ફળોના સ્વરૂપમાં નાસ્તો હોઈ શકે છે. તમારા આહારમાં ફાસ્ટ ફૂડનું પ્રમાણ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, ચરબીયુક્ત, ખારા, ખાટા ખોરાક. સેન્ડવીચને આથેલા બેકડ દૂધ અને સફરજનથી બદલો.
હોર્મોનલ અસંતુલન
તાજેતરમાં, શરીરમાં હોર્મોનલ વિક્ષેપોને કારણે સમગ્ર શરીરમાં થાક, સુસ્તી, માથાનો દુખાવો અને નબળાઇની લાગણી થઈ શકે છે. આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, સમગ્ર અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, તેમજ માનવ પ્રજનન પ્રણાલીની નબળી કામગીરી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
તે લાક્ષણિકતા છે કે આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ માત્ર માથાનો દુખાવો, થાક અને સુસ્તીના સ્વરૂપમાં જ નહીં, પણ સ્ત્રીઓમાં માસિક અનિયમિતતા, દાહક અને ચેપી પ્રક્રિયાઓ અને પ્રજનન નિષ્ક્રિયતામાં પણ પ્રગટ થશે.
જો, સુસ્તી ઉપરાંત, અસ્વસ્થતાના અન્ય ચિહ્નો અનુભવાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને હોર્મોનલ પેનલ માટે રક્ત પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે. તમારી સારવાર પ્રાપ્ત પરિણામો પર આધાર રાખે છે.
