જો તમે સગર્ભા બનવાનું આયોજન કરી રહ્યાં હોવ તો શું તમારે વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે? ગર્ભાવસ્થા પહેલાં વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવું

આભાર

સ્ટેજ ગર્ભાવસ્થા આયોજનવિભાવના, સગર્ભાવસ્થા અને તંદુરસ્ત બાળકના અનુગામી જન્મ માટે સૌથી આરામદાયક અને શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓની ખાતરી કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સગર્ભાવસ્થાનો કોર્સ અને તંદુરસ્ત બાળકની સંભાવના મોટાભાગે તેના પર નિર્ભર છે કે ગર્ભાવસ્થાના આયોજનનો તબક્કો કેટલી સારી રીતે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. "ગર્ભાવસ્થા આયોજન" ની વિભાવનામાં ક્રોનિક રોગો, વિવિધ ચેપ, હોર્મોન્સનું સ્તર, તેમજ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માટે સ્ત્રીની સંપૂર્ણ તપાસ શામેલ છે. વિટામિન તૈયારીઓ જરૂરી પદાર્થો સાથે પેશીઓ અને અવયવોની સંતૃપ્તિને સુનિશ્ચિત કરવાનું શક્ય બનાવે છે, જેની જરૂરિયાત દરમિયાન ગર્ભાવસ્થાઉન્નત કરવામાં આવશે. કાપડની ઉચ્ચ સંતૃપ્તિ વિટામિન્સતેમને માતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ખર્ચવાની મંજૂરી આપશે, એટલે કે, તેના નખ તૂટશે અથવા છાલ કરશે નહીં, વાળ ખરી જશે, દાંત ક્ષીણ થઈ જશે, વગેરે. આમ, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે વિટામિન તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા, ઓછામાં ઓછા સગર્ભા માતા માટે, સ્પષ્ટ છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન્સ - શું તે જરૂરી છે?

સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, કોઈપણ દેશની તમામ મહિલાઓએ, આહારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરરોજ 400 mcg ફોલિક એસિડ લેવું જોઈએ, કારણ કે આ વિટામિન ગર્ભમાં કેન્દ્રીય ચેતાતંત્રની રચનામાં ખામીને અટકાવે છે. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી તમામ મહિલાઓ માટે ફોલિક એસિડ લેવું ફરજિયાત છે! ફોલિક એસિડ આયોજનના તબક્કે લેવાનું શરૂ થાય છે અને ગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયા સુધી વિક્ષેપ વિના ચાલુ રહે છે. જો સગર્ભાવસ્થા અણધારી રીતે, બિનઆયોજિત રીતે થાય છે, તો સ્ત્રીને તેની "રસપ્રદ પરિસ્થિતિ" વિશે જાણ થતાંની સાથે જ દરરોજ 400 mcg ની માત્રામાં ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. તમે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેતા પહેલા ફોલિક એસિડ લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.

સગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન અન્ય વિટામિન્સ (ફોલિક એસિડ ઉપરાંત) ના ઉપયોગ અંગે વિવિધ મંતવ્યો છે. નીચે આપણે ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફોલિક એસિડ ઉપરાંત તમામ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાની સલાહની ચર્ચા કરીશું.

જેમ તમે જાણો છો, વિટામિન્સ એ બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓના અસંખ્ય કાસ્કેડ્સની ઘટના માટે જરૂરી પદાર્થો છે જે તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની સામાન્ય અને સુમેળપૂર્ણ કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. અને બાળકને વહન કરતી વખતે, વિટામિન્સ માત્ર સ્ત્રીના શરીરની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરવા માટે જ નહીં, પણ ગર્ભના યોગ્ય વિકાસ માટે પણ જરૂરી છે. એટલે કે, વિટામિન્સ ગર્ભના સામાન્ય વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે, કોઈપણ વિકૃતિ અથવા ખામી વિના. આનો અર્થ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના શરીરને વિટામિન્સની જરૂરિયાત વધે છે, કારણ કે તે માત્ર તેના દ્વારા જ નહીં, પણ વધતા ગર્ભને પણ જરૂરી છે. અને આ તે છે જ્યાં નાટક બહાર આવે છે.

હકીકત એ છે કે ગર્ભ સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરના પેશીઓમાંથી તેને જરૂરી તમામ વિટામિન્સ લેશે. અને જો સગર્ભાવસ્થા પહેલાં સ્ત્રીને ગંભીર હાયપોવિટામિનોસિસ ન હતી, તો પછી ગર્ભમાં તે પૂરતું હશે, જેના પરિણામે એક સંપૂર્ણ સ્વસ્થ બાળક ખૂબ ભારે વજન (3000 ગ્રામથી વધુ નહીં) સાથે જન્મશે. પરંતુ વિટામિન્સની આવી "પસંદગી" ના પરિણામે, સ્ત્રીનું શરીર ગંભીર હાયપોવિટામિનોસિસથી પીડાશે, જે પોતાને પ્રગટ કરશે, સૌ પ્રથમ, બરડ નખ, વાળ ખરવા, ક્ષીણ થતા દાંત, ત્વચા પર ઝોલ અને ખેંચાણના ગુણ, સુસ્તી. , થાક, આંચકી, અશક્ત દ્રષ્ટિ અને સુનાવણી, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર અલ્સરેશન, વારંવાર ચેપી રોગો, વગેરે. પરિણામે, સ્ત્રી સગર્ભાવસ્થામાંથી એક સુંદર સુંદરતા તરીકે નહીં, પરંતુ એક તૂટેલી વૃદ્ધ સ્ત્રી તરીકે ઉભરી આવશે, જીવલેણ રીતે થાકેલી અને ચિડાયેલી. જો, સગર્ભાવસ્થા પહેલાં, કોઈ સ્ત્રી ગંભીર હાયપોવિટામિનોસિસથી પીડાય છે, તો પછી ગર્ભ પેશીઓમાંથી તમામ ઉપલબ્ધ ભંડાર છીનવી લેશે, સ્ત્રીને વૃદ્ધ સ્ત્રીમાં ફેરવશે, પરંતુ હજી પણ તેની પાસે આટલા વિટામિન્સ નથી, અને તે ખૂબ જ છે. ખોડખાંપણ વિકસાવવાની શક્યતા.

આમ, તે સ્પષ્ટ બને છે કે ગર્ભની ખોડખાંપણને રોકવા માટે, સગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય અભ્યાસક્રમને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તેમજ સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે, તેણીને વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કરીને સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે. ભૂતપૂર્વ યુએસએસઆરના દેશોમાં 80% સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ઓછામાં ઓછા બે વિટામિન્સની ઉણપથી પીડાય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તેઓને ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી દરમિયાન સહિત, બાળકને જન્મ આપવાના વિવિધ તબક્કે મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં વિટામિન્સ 3 થી 4 અઠવાડિયા સુધી લેવા જોઈએ, વિભાવનાની અપેક્ષિત તારીખના ઓછામાં ઓછા એક મહિના પહેલાં શરૂ થાય છે.

યુરોપ, યુએસએ અને જાપાનના વિકસિત દેશોના ઘણા ડોકટરો માને છે કે જો સ્ત્રી યોગ્ય રીતે અને પૌષ્ટિક રીતે ખાય તો ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં મલ્ટીવિટામિન્સ લેવું જરૂરી નથી. જો કે, આ વિધાન ફક્ત વિકસિત દેશો માટે જ સાચું છે, જ્યાં મોટાભાગના લોકો તેમના જીવનભર ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા, વૈવિધ્યસભર પોષણ પરવડી શકે છે. સારા પોષણને લીધે, વિકસિત દેશોની સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે હાયપોવિટામિનોસિસ હોતી નથી, તેથી તેમને ફક્ત મલ્ટીવિટામિન્સની જરૂર હોતી નથી. પરંતુ ભૂતપૂર્વ યુએસએસઆરના દેશોમાં સ્ત્રીઓની પોષક ટેવો અને તકો વધુ વિનમ્ર છે, તેથી હાયપોવિટામિનોસિસ, અરે, એક ઉદાસી વાસ્તવિકતા છે. તેથી જ ઘરેલું ડોકટરો અને વૈજ્ઞાનિકો ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં મલ્ટીવિટામીન લેવાને યોગ્ય અને જરૂરી પગલું માને છે.

આમ, સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી અને CIS દેશોમાં રહેતી સ્ત્રીઓને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ સાથે સંયોજનમાં ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કોઈ કારણસર સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રી મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લઈ શકતી નથી, તો તે આવું કરી શકશે નહીં. પરંતુ ફોલિક એસિડ નિષ્ફળ ગયા વિના લેવું જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કયા વિટામિન્સની જરૂર છે

સગર્ભાવસ્થા આયોજન એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે, જે દરમિયાન ભાવિ વિભાવના અને બાળકના જન્મ માટે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોના શરીરને તૈયાર કરવું શક્ય છે. ભાવિ પિતા અને માતા વિભાવનાની પ્રક્રિયામાં સંકળાયેલા હોવાથી, ગર્ભાવસ્થા માટેની તૈયારી આદર્શ રીતે પુરુષ અને સ્ત્રી બંને દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

એક માણસને, હકીકતમાં, શુક્રાણુ અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારીની જરૂર છે જે ઝડપથી ઇંડાને ફળદ્રુપ કરી શકે છે. ઉપરાંત, આનુવંશિક રીતે સ્વસ્થ ગર્ભની કલ્પના કરવા માટે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. વિભાવના પછી, પુરુષને હવે વિવિધ નિયમોનું સખતપણે પાલન કરવાની જરૂર રહેશે નહીં, કારણ કે બાળકનો વધુ વિકાસ સ્ત્રીના શરીરમાં થશે.

સ્ત્રીને એક તરફ, નિયમિત ઓવ્યુલેશન સાથે આદર્શ માસિક ચક્ર સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારીની જરૂર છે, જે "પ્રથમ પ્રયાસમાં" સફળ વિભાવનાની ખાતરી આપશે. બીજી બાજુ, બાળકના જન્મના ભાવિ 9-મહિનાના સમયગાળા માટે તમારા શરીરને તૈયાર કરવા.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, એક પુરુષ અને સ્ત્રી બંનેએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી જોઈએ, યોગ્ય ખાવું જોઈએ, કસરત કરવી જોઈએ અને વિટામિન્સ અને ખનિજો લેવા જોઈએ જે પ્રજનન કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને જનન અંગોની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. સગર્ભાવસ્થાની તૈયારીના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓમાંનું એક વિટામિન્સ લેવાનું છે, જે પુરુષો અને સ્ત્રીઓના શરીરના કાર્ય પર બહુપક્ષીય હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે. ચાલો વિચાર કરીએ કે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓને કયા વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે.

ગર્ભાવસ્થા આયોજન - પુરુષો માટે વિટામિન્સ

પુરૂષે ગર્ભધારણની અપેક્ષિત તારીખના 3 થી 4 મહિના પહેલા ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી માટે વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, કારણ કે સંપૂર્ણપણે નવા ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શુક્રાણુઓની રચના માટે લગભગ 90 દિવસ જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરતા માણસ માટે વિટામિન્સ લેવાનો શ્રેષ્ઠ સમયગાળો 3-6 મહિના છે. શરીર માટે વિટામિન સપોર્ટ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શુક્રાણુઓની રચના માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરશે, જે, પ્રથમ, પરિવર્તન વિના ઉત્કૃષ્ટ આનુવંશિક સામગ્રી વહન કરશે, અને બીજું, ઇંડાને ખૂબ જ ઝડપથી ફળદ્રુપ કરવામાં સક્ષમ હશે, જેના પરિણામે ગર્ભાવસ્થા થશે. પ્રયત્નોની શરૂઆતથી 1-2 ચક્રની અંદર થાય છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, પુરુષોને નીચેના વિટામિન્સ અને ખનિજોની જરૂર હોય છે જે શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને સેક્સ હોર્મોન્સના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે:

• ફોલિક એસિડ (વિટામિન B 9 અથવા B c) યોગ્ય બંધારણ અને સારી ગતિશીલતા સાથે શુક્રાણુની રચના માટે જરૂરી છે. તે ફોલિક એસિડ છે જે સામાન્ય, સંપૂર્ણ શુક્રાણુઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જે તેમના કાર્યોને પૂર્ણપણે કરવા સક્ષમ છે;
• વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ) પુરૂષ જનન અંગો અને શુક્રાણુઓના સેલ્યુલર માળખાને થતા નુકસાનને અટકાવે છે. વિટામિન ઇની અસરોને લીધે, શુક્રાણુ જીવનશક્તિ, ઉચ્ચ ગતિશીલતા અને નકારાત્મક પર્યાવરણીય પરિબળો પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલતા પ્રાપ્ત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, શુક્રાણુ અતિ ટકાઉ બને છે;
• વિટામિન સીપુરૂષ સેક્સ હોર્મોન્સ (ટેસ્ટોસ્ટેરોન, વગેરે) ના સક્રિય સંશ્લેષણની પ્રક્રિયાને જાળવવા માટે જરૂરી છે. એટલે કે, એસ્કોર્બિક એસિડ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં, તંદુરસ્ત શુક્રાણુના ઉત્પાદનને સુનિશ્ચિત કરે છે અને તેમને નુકસાન માટે વધુ પ્રતિરોધક બનાવે છે;
• ઝીંકટેસ્ટોસ્ટેરોન અને શુક્રાણુના સંશ્લેષણ માટે પણ જરૂરી છે. વધુમાં, ઝીંક કામવાસનાને સામાન્ય બનાવે છે અને જાતીય તકલીફોને દૂર કરે છે;
• સેલેનિયમમાણસની જાતીય પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તે મોટી વયની શ્રેણીનો હોય. સેલેનિયમ ઘણા વર્ષો સુધી માણસની જાતીય પ્રવૃત્તિને લંબાવવાની ખાતરી આપે છે. શરીરમાં સેલેનિયમના પૂરતા સ્તર સાથે, માણસ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ જાતીય રીતે સક્રિય રહે છે.

સૂચિબદ્ધ તમામ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો બાળકના ભાવિ વિભાવના માટે માણસના શરીરને સારી રીતે તૈયાર કરશે. ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન આ તમામ વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો કોઈ કારણોસર સૂચિબદ્ધ તમામ વિટામિન્સ લેવાનું શક્ય ન હોય, તો તમારે ફક્ત ફોલિક એસિડ પીવું જોઈએ, કારણ કે તે ફળદ્રુપતાને સુનિશ્ચિત કરવા અને જાળવવા માટેનો મુખ્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ છે. એટલે કે, ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં ફોલિક એસિડ પુરુષો માટે, તેમજ સ્ત્રીઓ માટે ફરજિયાત છે! વિભાવના થાય ત્યાં સુધી ફોલિક એસિડ દરરોજ 400 એમસીજી લેવું જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે પુરુષો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ ફોલિક એસિડ અને વિટામિન ઇ છે. વિટામિન ઇ સામાન્ય ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તરને સુનિશ્ચિત કરે છે, જે શુક્રાણુ સંશ્લેષણ પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે. અને ફોલિક એસિડ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા શુક્રાણુઓની રચના માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે આ બે વિટામિન્સ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.

સૂચિબદ્ધ વિટામિન્સ, ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીના તબક્કે, વ્યક્તિગત રીતે અથવા વિવિધ વિટામિન-ખનિજ સંકુલના સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે. સગર્ભાવસ્થા આયોજનના તબક્કે પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ મલ્ટિવિટામિન નીચે મુજબ છે:

• પુરુષો માટે મૂળાક્ષરો;
• પુરુષો માટે ડ્યુઓવિટ;
• વિયાર્ડોટ અને વિયાર્ડોટ ફોર્ટે;
• પ્રોફર્ટિલ;
• Selmevit અને Selmevit સઘન;
• સેલઝિંક વત્તા;
• શુક્રાણુ સક્રિય;
• સ્પર્મસ્ટ્રોંગ;
• ઓર્થોમોલ ફર્ટિલ પ્લસ.

ગર્ભાવસ્થા આયોજન - સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ

સ્ત્રી માટે, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનનો તબક્કો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે તમને તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોના 40 અઠવાડિયાના સઘન કાર્ય માટે શરીરને તૈયાર કરવાની મંજૂરી આપે છે. સગર્ભાવસ્થા માટે સ્ત્રીની તૈયારી જેટલી સારી હશે, તે વધુ સરળ અને વધુ સારી હશે. ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે વિટામિન્સ લેવાથી તમે સ્ત્રીના પેશીઓને તેમની સાથે સંતૃપ્ત કરી શકશો, જેમાંથી વિકાસશીલ ગર્ભ પછી તેમને લેશે. વિટામિન્સ સાથેના પેશીઓને સંતૃપ્ત કરવાથી સ્ત્રી સરળતાથી ગર્ભાવસ્થા સહન કરી શકે છે, જેમ કે વાળ ખરવા, બરડ નખ, નબળી ત્વચાની ગુણવત્તા, પેટ પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ, થાક, નબળાઇ વગેરે જેવા સામાન્ય સાથીઓ વિના. વિભાવનાની અપેક્ષિત તારીખના 3-6 મહિના પહેલાં વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

તેથી, ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીએ ચોક્કસપણે ફોલિક એસિડ 400 mcg પ્રતિ દિવસ લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા પછી 12મા અઠવાડિયા સુધી ફોલિક એસિડ લેવાનું ચાલુ રહે છે. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી તમામ મહિલાઓ માટે અથવા 12 અઠવાડિયા સુધી પહેલાથી જ ગર્ભવતી માટે આ વિટામિન ફરજિયાત છે. સગર્ભાવસ્થાના આયોજન તબક્કા દરમિયાન અન્ય તમામ વિટામિન્સ ઇચ્છિત તરીકે લઈ શકાય છે.

ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન નીચેના વિટામિન્સ લેવાનું ઉપયોગી છે:

• વિટામિન ઇ 100 - 300 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન ડી 400 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન K 1 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન એચ 300 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન A 3000 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન સી 60 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ;
• બી વિટામિન્સ.

ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન એ વિટામિન ઇ છે, જેને "ફર્ટિલિટી ફેક્ટર" પણ કહેવામાં આવે છે. વિટામિન ઇ પ્રજનન પ્રણાલીની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવે છે અને બાળકને જન્મ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરે છે. વિટામિન E પ્રારંભિક તબક્કામાં કસુવાવડ અને ગર્ભાવસ્થાના વિલીન થવાથી બચાવે છે.

વધુમાં, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન ડી, એચ, સી અને જૂથ બી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તમામ વિટામિન્સ ક્યાં તો વ્યક્તિગત રીતે અથવા સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રચાયેલ ખાસ વિટામિન-ખનિજ સંકુલના ભાગ રૂપે લઈ શકાય છે. ગર્ભાવસ્થાના 1 લી ત્રિમાસિક માટે જટિલ વિટામિન્સ પણ આયોજનના તબક્કે લઈ શકાય છે - દર ત્રણ મહિને એક સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ.

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મૂળાક્ષરો;
• બાયો-મેક્સ ગોળીઓ;
• વિટ્રમ પ્રિનેટલ, વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ;
• ગેન્ડેવિટ ડ્રેગી;
• કોમ્પ્લીવિટ ત્રિમાસિક 1;
• લવિતા ગોળીઓ;
• માતાના;
• મેગાડિન પ્રોનેટલ ગોળીઓ;
• મલ્ટીમેક્સ ગોળીઓ;
• મલ્ટિપ્રોડક્ટ ઇફર્વેસન્ટ ગોળીઓ;
• મલ્ટી-ટેબ્સ પેરીનેટલ ગોળીઓ;
• Pregnavit ગોળીઓ;
• Pregnacare ગોળીઓ;
• Selmevit ગોળીઓ;
• સુપ્રાડિન ગોળીઓ;
• ટેરાવિટ પ્રેગ્ના ગોળીઓ;
• ફેમિબિયન 1;
• Elevit પ્રિનેટલ ગોળીઓ;
• 9 મહિના વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ.
• મિનિસન મલ્ટીવિટામીન મોમ
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મૂળાક્ષરો;
• વિટ્રમ પ્રિનેટલ;
• માતાના;
• પ્રેગ્નેકિયા;
• ફેમિબિયન 1;
• Elevit પ્રિનેટલ.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન ઇ

ટોકોફેરોલ આગામી ગર્ભાવસ્થા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે જનનાંગો તૈયાર કરે છે. વિટામિન ઇ કસુવાવડ, કસુવાવડ, ગર્ભ મૃત્યુ, વિકૃતિ અથવા અવિકસિતતા અને અન્ય ગૂંચવણોને અટકાવે છે. સગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન લેવામાં આવેલ વિટામિન ઇ નીચેની હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે:

• પ્રોજેસ્ટેરોનના સંશ્લેષણને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, જે ગર્ભાવસ્થાના મુખ્ય હોર્મોન છે, કારણ કે તે ઇંડાના પરિપક્વતા માટે અને પ્લેસેન્ટા રચાય ત્યાં સુધી ગર્ભના વિકાસને જાળવવા માટે જરૂરી છે;
• જનનાંગો સહિત વિવિધ ચેપી અને બળતરા રોગો વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડે છે;
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે;
• ગર્ભાશયની વૃદ્ધિને સામાન્ય બનાવે છે, તેના સ્નાયુ સ્તરની વિસ્તૃતતા, સ્થિતિસ્થાપકતા અને શક્તિમાં સુધારો કરે છે;
• અંડાશયના ડિસફંક્શનને દૂર કરે છે;
• રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે, માઇક્રોસિર્ક્યુલેશનને સામાન્ય બનાવે છે;
• ઉચ્ચ ગુણવત્તાની અને સંપૂર્ણ પ્લેસેન્ટાની રચનામાં ભાગ લે છે;
• સ્ત્રીની સહનશક્તિ સુધારે છે;
• ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો શરીરની સ્થિતિને આધારે વિટામિન E 100 - 400 IU પ્રતિ દિવસ લેવાની ભલામણ કરે છે. જો ભૂતકાળમાં કોઈ સ્ત્રીને કોઈપણ કારણોસર ગર્ભાવસ્થા ગુમાવવી પડી હોય (ઉદાહરણ તરીકે, કસુવાવડ, વિલીન થવું, અકાળ જન્મ, ગર્ભાશયની ગર્ભ મૃત્યુ, વગેરે) અથવા સ્ત્રીરોગ સંબંધી રોગોથી પીડિત હોય, તો તેણીને 300 - 400 ની વિટામિન Eની મહત્તમ માત્રાની જરૂર છે. દિવસ દીઠ IU. જો કોઈ સ્ત્રીએ ગર્ભાવસ્થા ગુમાવી નથી અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના રોગોથી પીડિત નથી, તો તેના માટે ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ઓછામાં ઓછા 100 - 200 IU ની માત્રામાં વિટામિન ઇ લેવાનું પૂરતું છે. કુલ દૈનિક માત્રાને 2 ડોઝમાં વહેંચવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - સવાર અને સાંજ. તદુપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીઓની સમીક્ષાઓ અનુસાર, સૌથી અનુકૂળ દવા કેપ્સ્યુલ્સમાં વિટામિન ઇ છે, જેની માત્રા 100, 200, 300 અને 400 IU છે.

સ્ત્રીઓ વાંચી શકે છે કે વિટામિન ઇનું દૈનિક સેવન 8 - 12 IU છે, અને ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં તે 100 - 400 IU ની ઘણી ઊંચી માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે, અને આ સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની લાયકાતમાં ગભરાટ અને અનિશ્ચિતતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો કે, ગભરાવાની અને વિચારવાની જરૂર નથી કે ડૉક્ટર પૂરતી લાયકાત ધરાવતા નથી. હકીકતમાં, 8 - 12 IU નો વપરાશ દર બિન-સગર્ભા અને સારી રીતે પોષિત સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે સ્થાપિત થયેલ છે. અને ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીની પ્રક્રિયામાં, તમારે વિટામિન ઇ સાથે પેશીઓને શાબ્દિક રીતે સંતૃપ્ત કરવાની જરૂર છે, ખાતરી કરો કે તે દરેક કોષમાં પ્રવેશ કરે છે અને તેને નુકસાનકારક પરિબળોથી સુરક્ષિત કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે ખૂબ મોટી માત્રામાં વિટામિન ઇ લેવાની જરૂર છે, જે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. બે કારણોસર ઓવરડોઝથી ડરવાની જરૂર નથી:
1. સૌપ્રથમ, વિટામિન E બિન-ઝેરી છે અને જ્યારે દરરોજ 100,000 IU કરતાં વધુ ડોઝમાં ઉપયોગમાં લેવાય ત્યારે જ તે ઝેરનું કારણ બની શકે છે;
2. બીજું, ભૂતપૂર્વ યુએસએસઆરના દેશોમાં રહેતી મોટાભાગની સ્ત્રીઓમાં વિટામિન ઇની ઉણપ હોય છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન બી 6

સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે, ઉચ્ચ ચયાપચય દર, તેમજ સ્ત્રીની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરવા માટે વિટામિન બી 6 જરૂરી છે. વિટામિન બી 6 એમિનો એસિડ અને પ્રોટીનનું વિનિમય સુનિશ્ચિત કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થાની તૈયારીમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે માનવ શરીરના તમામ અવયવો, પ્રજનન અંગો સહિત, પ્રોટીન માળખાના વિવિધ ફેરફારોનો સમાવેશ કરે છે. સામાન્ય, સંપૂર્ણ પ્રોટીન તેઓ બનાવેલા દરેક અંગની યોગ્ય કામગીરીની ખાતરી કરે છે. એટલે કે, વિટામિન બી 6 પરમાણુ સ્તરે સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત અંગની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે. અને સંપૂર્ણ અને મજબૂત જનનાંગો બાળકને જન્મ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવશે.

વધુમાં, ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરતી સ્ત્રી માટે તમારા મેટાબોલિક દરમાં વધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હકીકત એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મૂળભૂત ચયાપચય માત્ર માતાની જ નહીં, પણ ગર્ભની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે વધુ તીવ્રતાથી થશે, અને સ્ત્રીના શરીરને આની આદત પાડવી પડશે. ગર્ભાવસ્થા પહેલાં વિટામિન બી 6 લેવાનું શરૂ કરીને, સ્ત્રી તેના મૂળભૂત ચયાપચયને સક્રિય કરે છે, અને વિભાવનાના સમય સુધીમાં તે ગર્ભના જીવન અને વિકાસને વધુ જાળવવા માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે. એટલે કે, તેણીનું ચયાપચય અગાઉથી પુનઃબીલ્ડ કરવામાં આવશે અને ગર્ભ પર કામ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર હશે.

વિટામિન બી 6 ની ત્રીજી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અસર એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનું સામાન્યકરણ છે, આક્રમકતા અને ચીડિયાપણુંનું સ્તર ઘટાડે છે. અને માતાની શાંત સ્થિતિ ગર્ભના વિકાસ પર ફાયદાકારક અસર કરશે.

વિટામિન B 6 વિભાવનાની અપેક્ષિત તારીખના 3 થી 6 મહિના પહેલાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, જો કોઈ કારણોસર આ શક્ય ન હોય, તો પછી તમે તમારી જાતને વિટામિન B6 લેવાના 30-દિવસના કોર્સ સુધી મર્યાદિત કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે વિટામિન બી 6 ની માત્રા દરરોજ 2.1 - 2.3 મિલિગ્રામ છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કયા વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - વિડિઓ

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન્સની માત્રા

ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓને નીચેના ડોઝમાં જરૂરી વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• ફોલિક એસિડ 400 એમસીજી પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન ઇ 100 - 400 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન ડી 400 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન K 1 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન એચ 300 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન A 3000 - 5000 IU પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન સી 60 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ (90 મિલિગ્રામથી વધુ નહીં);
• વિટામિન બી 1 1.5 - 1.9 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન બી 2 1.4 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ;
• વિટામિન બી 6 2.1 - 2.3 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન સંકુલ - સંક્ષિપ્ત
સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી લાક્ષણિકતાઓ અને સમીક્ષાઓ
દવા

ચાલો સમીક્ષાઓ અને વિટામિન-ખનિજ સંકુલના સંક્ષિપ્ત વર્ણનને ધ્યાનમાં લઈએ જે મોટેભાગે ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન્સ એલિવિટ

એલિવિટમાં જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડ (400 એમસીજી) તેમજ ટ્રેસ તત્વો - કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, તાંબુ અને જસત સહિત તમામ જરૂરી વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે Elevit લેવાથી, તમારે ફોલિક એસિડના પર્યાપ્ત સેવન વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી અને તેને વધુમાં પીશો નહીં. જો કે, Elevit કોમ્પ્લેક્સમાં આયોડિન નથી, જેને દરરોજ વધારાના 200 mcg લેવું પડશે.

સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતી વખતે એલિવિટ વિટામિન્સની સમીક્ષાઓ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં સકારાત્મક હોય છે, કારણ કે સ્ત્રીઓની સુખાકારીમાં સુધારો, માસિક ચક્રનું સામાન્યકરણ અને ગર્ભ ધારણ કરવા માટે થોડા પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓ વાળ, નખ અને ત્વચા પર એલેવિટની અસરને પસંદ કરે છે, જે વધુ સારી, વધુ સુંદર અને તંદુરસ્ત બને છે. Elevit, એક નિયમ તરીકે, લેવામાં આવે ત્યારે ઉબકા આવતા નથી અને ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં ટોક્સિકોસિસ અટકાવે છે. જો કે, ફાયદા હોવા છતાં, દવામાં ગેરફાયદા પણ છે, જેમાં સ્ત્રીઓમાં ઊંચી કિંમત, રચનામાં આયોડિનની અછત, કબજિયાતની ઉશ્કેરણી, તેમજ ભૂખમાં તીવ્ર વધારો શામેલ છે. સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે તેઓ શાબ્દિક રીતે "રેવેનસ ભૂખ" ધરાવે છે અને તેઓ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ઘણી વખત અને વધુ ખાય છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજન માટે વિટામિન્સ વિટ્રમ

સ્ત્રીઓમાં એલિવિટ સાથે વિટ્રમ સગર્ભાવસ્થાના આયોજન માટેના વિટામિન્સ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. સગર્ભાવસ્થા આયોજનના તબક્કે, સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ઉપયોગ માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલનું પૂરું નામ વિટ્રમ પ્રિનેટલ અથવા વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ છે. જો કે, મોટાભાગે સ્ત્રીઓ ફક્ત વિટ્રમ કહે છે, તેઓ શું વાત કરે છે તે સમજીને.

એલેવિટ સાથે સમાનતા હોવા છતાં, તેમની વચ્ચે તફાવતો છે, જે ઘણી સ્ત્રીઓ અનુસાર, વિટ્રમને પ્રાધાન્યક્ષમ વિકલ્પ બનાવે છે. તેથી, વિટ્રમમાં સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે સ્ત્રીને જરૂરી તમામ વિટામિન્સ હોય છે, જેમાં જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, એલિવિટ પ્રિનેટલ વિટ્રમથી વિપરીત, જરૂરી માત્રામાં આયોડિન પણ હોય છે, તેથી સ્ત્રીને વધારાની આયોડોમરિન ગોળીઓ વગેરે લેવાની જરૂર નથી. વધુમાં, એલિવિટ પ્રોનેટલમાં ઝીંક, મેગ્નેશિયમ અને કોપરનું પ્રમાણ ઓછું છે, જ્યારે વિટ્રમમાં તે ઘણું વધારે છે, જે સ્ત્રીઓ માટે તે વધુ સારું બનાવે છે કારણ કે તેમને જરૂરી ખનિજો મેળવવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તે મહત્વનું છે કે વિટ્રમ એલેવિટ કરતા નોંધપાત્ર રીતે સસ્તું છે.

વિટ્રમ મહિલાના વાળ, નખ અને ત્વચાની સ્થિતિ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે, માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવે છે અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. વિટ્રમ વિટામિન્સ કબજિયાતનું કારણ નથી અને ભૂખમાં સ્પષ્ટ વધારો કરતું નથી. તેથી, વિટ્રમ પ્રિનેટલ વિશેની મોટાભાગની સમીક્ષાઓ સકારાત્મક છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન્સ આલ્ફાબેટ

સગર્ભાવસ્થાની તૈયારીના તબક્કે, સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાના હેતુવાળા મૂળાક્ષરોને "મમ્મીઝ હેલ્થ આલ્ફાબેટ" અથવા ફક્ત "મમ્મીઝ આલ્ફાબેટ" કહેવામાં આવે છે. જો કે, મોટાભાગે સ્ત્રીઓ ફક્ત આલ્ફાબેટ કહે છે, કારણ કે સંદર્ભમાંથી શું કહેવામાં આવે છે તે સમજવા માટે આ પૂરતું છે.

આલ્ફાબેટ વિટામિન્સ વિશે હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને સમીક્ષાઓ છે. સકારાત્મક એ હકીકતને કારણે છે કે સ્ત્રીઓને તેમને લેતી વખતે વધુ સારું લાગ્યું, તેમના વાળ અને નખ મજબૂત બન્યા, અને ત્યારપછીની ગર્ભાવસ્થા સરળ હતી. આ ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને ગમે છે કે તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોને ત્રણ ગોળીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, વિવિધ રંગોમાં રંગીન, એકબીજા સાથે તેમની સુસંગતતાને ધ્યાનમાં લેતા, જે પદાર્થોના શોષણ અને પાચનક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તમારે તેમની વચ્ચે ઓછામાં ઓછા 4 કલાકના અંતરાલ સાથે દરરોજ દરેક રંગની એક ટેબ્લેટ લેવાની જરૂર છે. વિટામિન્સ અને ખનિજોના ત્રણ ગોળીઓમાં આ વિતરણ બદલ આભાર, સ્ત્રીઓને પાચનતંત્ર (ઉદાહરણ તરીકે, કબજિયાત) અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલ આડઅસરોનો અનુભવ થતો નથી. આ ઉપરાંત, આલ્ફાબેટ ખૂબ અનુકૂળ છે કારણ કે તેમાં જરૂરી માત્રામાં ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો છે - ફોલિક એસિડ, વિટામિન ઇ, કેલ્શિયમ અને આયોડિન.

આલ્ફાબેટ વિટામિન્સ વિશેની નકારાત્મક સમીક્ષાઓ બે મુખ્ય પરિબળો સાથે સંકળાયેલી છે - પ્રથમ, તે આહાર પૂરક છે, દવા નથી, અને બીજું, તેમના ઉપયોગને કારણે સુખાકારીમાં બગાડ સાથે અપ્રિય સંવેદનાઓનો દેખાવ. હકીકત એ છે કે આલ્ફાબેટ આહાર પૂરવણીઓનો સંદર્ભ આપે છે, અને દવાઓનો નહીં, ઘણી સ્ત્રીઓ માટે સાવચેત વલણનું કારણ બને છે જેમણે ઓછી ગુણવત્તાયુક્ત આહાર પૂરવણીઓનો સામનો કર્યો હોય. સ્ત્રીઓ એ પણ ચિંતિત છે કે આહાર પૂરવણીઓ દવાઓ જેવા ગંભીર પરીક્ષણ અને નિયંત્રણને આધિન નથી, જે દવામાં અવિશ્વાસનું કારણ બને છે. પરંતુ આ ડર આલ્ફાબેટના સંબંધમાં વાજબી નથી. તે માત્ર એટલું જ છે કે આધુનિક રશિયાની વાસ્તવિકતા એ છે કે ઉત્પાદક માટે આહાર પૂરક તરીકે દવાની નોંધણી કરવી તે ખૂબ સસ્તું છે. અને આ ઘણી ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ કરે છે.

આલ્ફાબેટ વિશે નકારાત્મક સમીક્ષાઓ માટે વધુ ગંભીર પૂર્વજરૂરીયાતો એ સ્ત્રીની સ્થિતિનું બગાડ, ગેગ રીફ્લેક્સ અને અન્ય આડઅસરો છે. આવા કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીઓ નકારાત્મક પ્રતિસાદ છોડી દે છે, એમ કહીને કે વિટામિન્સ કદાચ તેમને અનુકૂળ નથી, કારણ કે ઘણા, તેનાથી વિપરીત, ખરેખર તેમને ગમે છે.

ગર્ભાવસ્થા Femibion ​​આયોજન કરતી વખતે વિટામિન્સ

વિટામિન્સનું આ સંકુલ ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે, જે તે મુજબ, તેના વિશે નકારાત્મક સમીક્ષા છોડી દે છે. આ સંખ્યાબંધ પરિબળોને કારણે છે. સૌપ્રથમ, સ્ત્રીઓ દવાને ગેરવાજબી રીતે ખર્ચાળ માને છે, ઊંચી કિંમત માટે ઘણી મોટી દૃશ્યમાન અસરની અપેક્ષા રાખે છે, પરંતુ તે પ્રાપ્ત કરતી નથી. પરિણામ એ અપેક્ષાઓ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેનો વિસંગતતા છે, જે નકારાત્મક પ્રતિસાદ દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવતા રોષની કુદરતી લાગણીનું કારણ બને છે.

બીજું, ઘણી સ્ત્રીઓ ફેમિબિયન લેવાના પ્રતિભાવમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાના દેખાવની નોંધ લે છે, જે તેમને વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવા દબાણ કરે છે. તદનુસાર, જે સ્ત્રીઓ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અનુભવે છે તેઓ ફેમિબિયન વિટામિન્સ વિશે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે અને અન્યને તેની ભલામણ કરતી નથી. ત્રીજે સ્થાને, સ્ત્રીઓ તેમની સ્થિતિમાં કોઈ હકારાત્મક ફેરફારોની નોંધ લેતી નથી, જે તેમને નિષ્કર્ષ પર આવવા માટે સંકેત આપે છે કે સંકુલ બિનઅસરકારક છે.

જો કે, નકારાત્મક ઉપરાંત, ફેમિબિયન વિશે મોટી સંખ્યામાં હકારાત્મક સમીક્ષાઓ પણ છે. સામાન્ય રીતે, વિટામિન્સ વિશે હકારાત્મક અને નકારાત્મક સમીક્ષાઓનો ગુણોત્તર 50/50 પર રહે છે. સકારાત્મક સમીક્ષાઓમાં, સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે ફેમિબિયન સંપૂર્ણ રીતે ટોક્સિકોસિસને દૂર કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉત્તમ સુખાકારી અને ઉત્સાહની ખાતરી કરે છે. આ ઉપરાંત, તે જેવી સ્ત્રીઓમાં જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડ અને આયોડિન સહિત તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ફેમિબિયન કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરીને, સ્ત્રીઓને વધારાના વિટામિન્સ અલગથી લેવાની જરૂર નથી, જે ખૂબ અનુકૂળ છે કારણ કે તે મૂંઝવણ ઊભી કરતી નથી.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન એવિટ

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે Aevit વિટામિન્સ ન લેવા જોઈએ, કારણ કે તેમાં વિટામિન A અને E (100,000 IU) ની ખૂબ ઊંચી માત્રા હોય છે. અને કારણ કે ઉચ્ચ ડોઝમાં વિટામિન A (10,000 IU કરતાં વધુ) ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નકારાત્મક અસર કરી શકે છે (ગર્ભની વિકૃતિઓ, કસુવાવડ વગેરેને ઉત્તેજિત કરે છે), તે ગર્ભાવસ્થાના તબક્કે દરરોજ 5,000 IU કરતાં વધુ માત્રામાં ન લેવું જોઈએ. આયોજન વિટામિન A શરીરમાં એકઠું થઈ શકે છે, તેથી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે Aevit લીધા પછી તમે ગર્ભાવસ્થાના આયોજનને 2 થી 3 મહિના માટે મુલતવી રાખો જેથી કરીને પેશીઓમાંથી રેટિનોલની વધુ માત્રા દૂર થઈ જાય.

જો કોઈ સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે વિટામિન A અને E નો કોર્સ લેવા માંગે છે, તો તેને 5000 IU કરતાં વધુની માત્રામાં ધરાવતી અન્ય દવાઓ પસંદ કરવી જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, Vitrum Vitamin E, Zentiva Vitamin E 100, વગેરે

ગર્ભાવસ્થાના આયોજન માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ

હાલમાં, સ્ત્રીઓની સમીક્ષાઓ અનુસાર, ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે શ્રેષ્ઠ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ વિટ્રમ પ્રિનેટલ અને એલિવિટ પ્રોનેટલ છે. તે આ દવાઓ છે જે ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરતી સગર્ભા માતાઓમાં લોકપ્રિયતામાં પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે.

જો કે, તમારા માટે સંકુલ પસંદ કરતી વખતે, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે તબીબી પ્રેક્ટિસમાં "શ્રેષ્ઠ" દવાની નહીં, પરંતુ "શ્રેષ્ઠ" ની વિભાવના છે. શ્રેષ્ઠ દવા એ દવા છે જે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં આપેલ વ્યક્તિને સૌથી વધુ અનુકૂળ આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે વિવિધ ગર્ભાવસ્થામાં એક જ સ્ત્રી માટે, વિટામિન્સનો એક અલગ સમૂહ શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રથમ ગર્ભાવસ્થામાં વિટ્રમ શ્રેષ્ઠ હતું, બીજામાં - ફેમિબિયન, અને ત્રીજામાં - એલેવિટ, વગેરે. તેથી, ફક્ત તમારી લાગણીઓ અને છાપના આધારે, વ્યક્તિગત રીતે વિટામિન્સનું સંકુલ પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આંકડા અનુસાર, 80% છોકરીઓ ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવે છે.પરંતુ ઘણી વખત આયોજન માત્ર વિભાવના/જન્મ માટે ચોક્કસ સમય પસંદ કરવા અને ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલિક પીણાં અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર જેવી ખરાબ ટેવો છોડી દેવા માટે નીચે આવે છે.

ગર્ભાવસ્થા આયોજનના કયા પાસાઓ પર તમારે વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ? આ અંગે વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર કરવા માટે?

તમે જેટલું વહેલું બાળક અને સગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારી કરવાનું શરૂ કરો તેટલું સારું. તદુપરાંત, આ બંને પક્ષોને લાગુ પડે છે - એક જ સમયે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ. સામાન્ય રીતે તૈયારી છ મહિના અથવા એક વર્ષ અગાઉથી શરૂ થાય છે, પછીથી નહીં.

1. ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર. ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, ખરાબ આહાર અને અપૂરતી ઊંઘને ​​તરત જ બાકાત રાખવામાં આવે છે.આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન વ્યક્તિને તે જ નુકસાન પહોંચાડે છે જેમ કે તે પોતે ધૂમ્રપાન કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તમારી જાતને અને તમારા અન્ય લોકોને ધૂમ્રપાન કરનારાઓથી બચાવવા સલાહ આપવામાં આવે છે.
2. દારૂ પીવાનું ટાળોઅથવા, ઓછામાં ઓછું, તેનું કદ ન્યૂનતમ રાખવું જોઈએ. ઘણા લોકો સપ્તાહના અંતે સારી વાઇનના ગ્લાસમાં વ્યસ્ત રહે છે, તેમાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ તે ખરેખર હોવું જોઈએ દર અઠવાડિયે એક ગ્લાસ વાઇન.

નબળું પોષણ ખૂબ મસાલેદાર, ચરબીયુક્ત ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડના વારંવાર વપરાશ અને વાનગીઓમાં વધુ પડતી કેલરી સામગ્રીમાં વ્યક્ત થાય છે. સગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે, ખાસ કરીને ખોરાકમાં ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સંયોજનનું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે (પ્રોટીન ખોરાક વિશે વધુ વિગતો).

ચરબી અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની મહત્તમ માત્રા સવારના નાસ્તામાં હોવી જોઈએ (પોરીજ, ઇંડા, વગેરે), દિવસ દરમિયાન આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:

• શાકભાજી (ગાજર, કાકડી, ગ્રીન્સ)
• ફળો (ઉદાહરણ તરીકે અને)
• આથો દૂધ ઉત્પાદનો
• દુર્બળ માંસ.

રાત્રિભોજન માટે તે ખૂબ જ યોગ્ય રહેશે:

• બાફેલી/બેકડ માછલી અથવા દુર્બળ માંસ.

જો આવા આહાર સામાન્ય આહારથી ખૂબ જ અલગ છે જે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન પહેલાં હાજર હતા, તો પછી તે ધીમે ધીમે રજૂ કરવું આવશ્યક છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય ફાળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.તે તાકાત તાલીમ ન થવા દો, પરંતુ સૂતા પહેલા તાજી હવામાં અડધો કલાક ચાલવા દો. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે સૂતા પહેલા તમારા નોંધપાત્ર અન્ય સાથે ચાલવું - કસરત અને તમારી ઊંઘ બંને વધુ સારી રહેશે.

ઊંઘ પૂરી થવી જોઈએ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક. સ્ટ્રેસ દૂર કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કયા વિટામિન્સ લેવા જોઈએ?

જો કોઈ સ્ત્રી સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતા પહેલા કોઈપણ મલ્ટિવિટામિન લેતી હોય, તો તે ફક્ત બે કિસ્સાઓમાં જ લેવાનું ચાલુ રાખી શકે છે:

• જો તેમના માટેના વિરોધાભાસમાં ગર્ભાવસ્થા શામેલ નથી
• જો તેઓ જરૂરી સમાવે છે

બંને બાજુએ વિટામિન્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

અને સૌથી મહત્વની સલાહ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી છે. નિષ્ણાતે વિટામિન્સનું સંકુલ સૂચવવું જોઈએ, તે ફાર્મસીમાંથી મિત્ર અથવા ફાર્માસિસ્ટ હોવું જોઈએ નહીં!

આયોજકો માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે:

ગર્ભની ન્યુરલ ટ્યુબની રચના માટે ફોલિક એસિડ જરૂરી છે, જે સૌપ્રથમ રચાય છે. આયર્ન અને કેલ્શિયમ હાડકા અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની રચનામાં ભાગ લે છે. આ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્ત્વો આયોજન અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સંપૂર્ણપણે તમામ મલ્ટિવિટામિન્સમાં જોવા મળે છે. , કારણ કે તેઓ વિકાસશીલ ગર્ભ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને વિટામિનની માત્રા જણાવશે.

કયા ખોરાકમાં આવશ્યક વિટામિન હોય છે?

• ફોલિક એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત - આ અનાજ અને કઠોળ છે.તેથી, નાસ્તામાં સરળ અનાજના પોર્રીજ અને મુસ્લીના મહત્વને વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. જો કે, તે અસંભવિત છે કે તમને આની જરૂરી માત્રા અને અન્ય તમામ વિટામિન્સ, ખોરાક સાથે મળશે, તેથી ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવું જરૂરી છે.
• માં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે કુટીર ચીઝ અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો. જો કુટીર ચીઝ દરરોજ તમારા આહારમાં હાજર હોય, તો તે મહાન છે.
• આપણે મુખ્યત્વે આયર્ન મેળવીએ છીએ માંસનો વપરાશ દુર્બળ ડુક્કરનું માંસ, બીફ, લેમ્બ છે.નાના ભાગોમાં દરરોજ આ ઉત્પાદનોનું સેવન કરવું જરૂરી છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે મોટાભાગની છોકરીઓ વિટામિન્સ લેવાનું લક્ષ્ય રાખે છે, પરંતુ, નિયમ પ્રમાણે, તેઓ મિત્રો, નજીકના સંબંધીઓ અને ફાર્મસીમાં ફાર્માસિસ્ટની સલાહ પર ખરીદવામાં આવે છે.

સલાહ

• ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે.ડૉક્ટર તરત જ બંને ભાગીદારોને પરીક્ષણો માટે મોકલશે. આ અપ્રિય પરિસ્થિતિઓને દૂર કરશે જ્યારે ગર્ભાવસ્થા પહેલાથી જ આવી છે. જો જરૂરી હોય તો, સારવાર સૂચવવામાં આવશે.
• ભાગીદારોને ચેપ માટે પરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે(છુપાયેલા સહિત), ઉપરાંત સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ.આ સંદર્ભે સ્વ-દવા બાકાત રાખવી જોઈએ! માત્ર વ્યાવસાયિક સલાહ.
• જો વેકેશન, પ્રકૃતિ અને સમુદ્ર પર વધુ વખત બહાર જવાની તક હોય તો તે સરસ રહેશે. જીવનમાં અને કાર્યસ્થળે બને તેટલું તણાવ દૂર કરવો જોઈએ.જો તમને કોઈ બીમારી લાગે છે, જેમ કે શરદી, તો તમારે યોગ્ય નિર્ણય અને શાંતિની જરૂર છે.

જો તમે તમારી સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન શરૂ કરો તે પહેલાં તમે આ બધી ટીપ્સને અનુસરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારે નવી જીવનશૈલીને અનુરૂપ થવાની જરૂર રહેશે નહીં. છેવટે, આહાર, દિનચર્યા અને આદતોમાં ફેરફાર તણાવપૂર્ણ છે. તેથી, વ્યવસ્થિત અને સુસંગત અભિગમને યાદ રાખવું જરૂરી છે.

માતા-પિતાના જીવનમાં ગર્ભાવસ્થા એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે, અને કમનસીબે, એવી કોઈ પદ્ધતિઓ નથી કે જે તમને 100% સંભાવના સાથે તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવામાં મદદ કરી શકે.જો કે, એવી પદ્ધતિઓ અને ક્રિયાઓ છે જે તમને મદદ કરશે સૌથી મોટી સંભાવના સાથેતંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપો. નીચેની વિડિઓમાં આ પદ્ધતિઓ અને ક્રિયાઓ વિશે:

પરિવારમાં બાળકનો દેખાવ- એક જવાબદાર પગલું જે તૈયારીની જરૂર છે. તેથી જ વધુ અને વધુ યુગલો આ પગલા માટે અગાઉથી તૈયારી કરી રહ્યા છે: વિભાવનાની ક્ષણ પહેલા ગર્ભાવસ્થાની યોજના. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ વિટામિન્સ લેવાનું છે. આ રીતે, શરીરના વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોના ભંડાર ફરી ભરાય છે. આ તમને સુરક્ષિત રીતે ગર્ભવતી થવા, વહન કરવા અને તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક તમને જણાવશે કે ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કયા વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે તમારા શરીરની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેશે. કદાચ ડૉક્ટર દવાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી સૂચવે છે, જેનો હેતુ આયોજન દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન લેવાનો છે, અને કદાચ કેટલીક વ્યક્તિગત દવાઓ. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તાજા ફળો, જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી એ વિટામિન્સના કુદરતી સ્ત્રોત છે જે શરીરને પ્રથમ પ્રાપ્ત થવી જોઈએ.

તેથી, ચાલો જોઈએ કે સગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરતા પહેલા કયા વિટામિન્સ લેવા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ

ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9, ફોલેસિન) ખાસ કરીને આયોજનના તબક્કા દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે. તેને લેવાથી ગર્ભમાં ન્યુરલ ટ્યુબ (ભવિષ્યની કરોડરજ્જુ) ખામીનું જોખમ ઓછું થાય છે. તે વિકાસ, વૃદ્ધિ, કોષ વિભાજન, ડીએનએ સંશ્લેષણની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે અને ગર્ભના કોમલાસ્થિ, હાડકા અને નરમ પેશીઓના નિર્માણમાં ફાળો આપે છે. શરીરમાં ફોલેસિનની ઉણપ પ્લેસેન્ટાની રચના, હાઇડ્રોસેફાલસના વિકાસમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે અને કસુવાવડનું જોખમ વધારે છે. ગૂંચવણો ટાળવા માટે, વિભાવનાના 3-4 મહિના પહેલાં અને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શાકભાજી (બ્રોકોલી, કોબીજ, લીલા વટાણા, શતાવરીનો છોડ, કઠોળ, સોયાબીન, મસૂર), લીલોતરી (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લીલી ડુંગળી), ઘઉંના જંતુ, યકૃત, થૂલું, ઇંડા જરદી, અખરોટ, તરબૂચ, પીચીસમાં મોટી માત્રામાં ફોલેસિન જોવા મળે છે. સાઇટ્રસ ફળો, અનાજ (ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા), બાજરી, ટામેટાં, કુટીર ચીઝ, સૂર્યમુખીના બીજ, ચીઝ, કેવિઅર, માછલી. જો કે, શરીરને જરૂરી માત્રામાં ફોલેસિન (0.4 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ) પ્રદાન કરવા માટે, માત્ર ખોરાક પૂરતો નથી. તેથી, ડ્રગનો વધારાનો ઉપયોગ જરૂરી છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે પુરુષોને ફોલિક એસિડ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે શુક્રાણુની ગતિશીલતા વધારી શકે છે અને સેમિનલ પ્રવાહીની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન એ

વિટામીન એ (રેટિનોલ), યકૃતમાં સંચિત, ગર્ભના વિકાસ અને વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. તે ખાસ કરીને ગર્ભના ગર્ભ વિકાસ દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, હાડકાં, હૃદય, કિડની, ફેફસાં, આંખો, રુધિરાભિસરણ અને શ્વસનતંત્રની રચનામાં ભાગ લે છે.

આયોજિત વિભાવનાના 6 મહિના પહેલાં રેટિનોલ સૂચવવામાં આવે છે. તે શરીરમાં એકઠા થવાનું વલણ ધરાવે છે, તેથી તેનો વધુ પડતો તેની ઉણપ જેટલો ખતરનાક બની શકે છે. અતિશય રેટિનોલ ગર્ભમાં પેથોલોજીના વિકાસનું કારણ બની શકે છે. તે સાવધાની સાથે લેવું જોઈએ અને દરરોજ 2500 IU કરતાં વધુ નહીં.

વિટામિન A ના સ્ત્રોત - ચરબી, માછલીનું તેલ, દૂધ, ક્રીમ, માખણ, ચીઝ, કુટીર ચીઝ, ઇંડા જરદી, યકૃત, હૃદય, રોવાન, ગુલાબ હિપ્સ, જરદાળુ, દરિયાઈ બકથ્રોન, કાળા કરન્ટસ, કોળું, મરી, તરબૂચ, કોબી, પાલક , સુવાદાણા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરિ, ગાજર, લીલી ડુંગળી, સોરેલ.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે બી વિટામિન્સ

બી વિટામિન્સની ઉણપ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. તેઓ ઊર્જા સાથે કોષોને પોષણ આપે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને ગર્ભની નર્વસ સિસ્ટમ, હાડકાના હાડપિંજર અને સ્નાયુઓની રચના કરે છે.

વિટામિન B1 ના સ્ત્રોતો આખા લોટ, અનાજ, અનાજ, હેઝલનટ, બીટ, બદામ, અખરોટ, જરદાળુ, બટાકા, ગુલાબ હિપ્સ, ગાજર, મૂળો, કોબી, ડુંગળી, પાલક અને કઠોળ છે. વિટામિન B2 દૂધ, ઈંડા, લીવર, પાલક, ગુલાબના હિપ્સ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, કોબી અને ટામેટાંમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન સી

વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, ઝેર અને બેક્ટેરિયાને તટસ્થ કરે છે, શરીરમાં દાહક પ્રતિક્રિયાઓ ઘટાડે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો અને જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરતી વખતે આ બધું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એસ્કોર્બીક એસિડ ગુલાબ હિપ્સ, રાસબેરી, કાળા કરન્ટસ, કીવી, મીઠી લીલા મરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી, લીંબુ, બ્લેકબેરી, ડોગવુડ્સ, કોબી, દરિયાઈ બકથ્રોન, એસ્પરાગુસમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન ડી

ગર્ભના હાડપિંજરની રચના માટે વિટામિન ડી (કેલ્સિફેરોલ) જરૂરી છે. તે ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરમાં કેલ્સિફેરોલની ઉણપ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દાંતની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

વિટામિનના સ્ત્રોતો સીફૂડ, માછલીનું તેલ, કોડ લીવર, એટલાન્ટિક હેરિંગ, સૅલ્મોન, સારડીન છે. તે માખણ, મશરૂમ્સ, ઈંડા અને પાલકમાં પણ પૂરતી માત્રામાં જોવા મળે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન ઇ

વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ) ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે ઓછું મહત્વનું નથી; તે સ્ત્રીના શરીરને વધેલા તાણ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે, પરસેવો ગ્રંથીઓની કામગીરીમાં વધારો કરે છે અને ગર્ભની રચનામાં ભાગ લે છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કા. ટોકોફેરોલ ઓક્સિજન સાથે સ્ત્રી અને ગર્ભના પેશીઓને સંતૃપ્ત કરે છે અને તમામ સિસ્ટમો અને અવયવોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે.

વિટામિન ઇ વનસ્પતિ તેલ, ઇંડા, આખા અનાજ, ચેસ્ટનટ, બીફ લીવર, શતાવરીનો છોડ, ગાજર, બ્રોકોલી, બ્રાનમાં સમૃદ્ધ છે.

તે નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે!
એક પુરુષ અને સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થાના આયોજનમાં ભાગ લે છે. તેથી, માત્ર સ્ત્રીઓ જ નહીં, પણ પુરુષોએ પણ યોગ્ય પોષણનું પાલન કરવું જોઈએ અને વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવું જોઈએ. છેવટે, ફક્ત તંદુરસ્ત માતાપિતા જ તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપી શકે છે!

દૃશ્યો: 11044 .

ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરવું એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. વિભાવના માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી તે યોગ્ય છે. જીવનસાથીઓએ માત્ર તમામ જરૂરી પરીક્ષાઓમાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી, પણ તેમના શરીરને તૈયાર કરવાની પણ જરૂર છે.

સ્ત્રીઓ માટે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તેઓએ માત્ર બાળકને ગર્ભ ધારણ કરવાનો જ નથી, પણ તેને મુદત સુધી લઈ જવાનો અને જન્મ આપવાનો પણ છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ પ્રદાન કરવામાં આવે.

એકલા યોગ્ય પોષણ આ માટે પૂરતું ન હોઈ શકે, તેથી ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ બચાવમાં આવી શકે છે: મોનોવિટામિન્સ અને મલ્ટિવિટામિન સંકુલ.

બાળકની સફળતાપૂર્વક કલ્પના કરવા માટે સ્ત્રીએ કયા વિટામિન્સ લેવા જોઈએ? આ લેખ ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને શ્રેષ્ઠ સંકુલની સૂચિ પ્રદાન કરે છે.

ઉણપ અને સંકળાયેલ જોખમો

ઘણા લોકો માને છે કે વધારાના વિટામિન્સ લેવાગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, આ બિનજરૂરી છે, કારણ કે યોગ્ય અને સંતુલિત પોષણ પૂરતું છે.

હકિકતમાં ખોરાકમાંથી તમામ જરૂરી ઘટકો મેળવવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે. અને જો આપણે એ હકીકતને ધ્યાનમાં લઈએ કે વિભાવના પછી સ્ત્રીના શરીરને ઘણા ગણા વધુ પોષક તત્વોની જરૂર પડશે, તો વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના ફાયદા સ્પષ્ટ છે.

સગર્ભા માતાના શરીરમાં પોષક ઘટકોનો ચોક્કસ પુરવઠો હોવો જોઈએ, અન્યથા વિભાવના ફક્ત થઈ શકશે નહીં. વધુમાં, ચોક્કસ વિટામિન્સની અછત સાથે, પ્રજનન પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિ વિક્ષેપિત થાય છે.

અને જો વિભાવના પહેલા કોઈ ખામી હોય, ગર્ભ વિકાસની પેથોલોજીનું ગંભીર જોખમ અને કસુવાવડનો ભય છે.

નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે વિભાવનાની યોજના કરતી વખતે, ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પણ પુરુષો માટે પણ વધારાના વિટામિન ઘટકો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે ગર્ભનું સ્વાસ્થ્ય સીધું તેમના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર પણ નિર્ભર છે.

પિતાનો આભાર, આનુવંશિક કોડ નાખ્યો છે, અને પછીની કોઈપણ સમસ્યાઓ વિકાસલક્ષી વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.

ઉપરાંત કેટલાક વિટામિન પદાર્થો શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરે છે, અને ખાસ કરીને શુક્રાણુઓની પ્રવૃત્તિ અને શક્તિ પર.

કયા પદાર્થોની જરૂર છે

એવું કહી શકાય નહીં કે કેટલાક વિટામિન્સ સગર્ભા માતાઓ માટે જરૂરી છે, અને કેટલાકની તેમને બિલકુલ જરૂર નથી. દરેક પદાર્થ શરીરના ચોક્કસ કાર્યો માટે જવાબદાર છેતેથી, કિલ્લેબંધી માટેનો શ્રેષ્ઠ અભિગમ વ્યાપક છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે સ્ત્રીએ કયા વિટામિન્સ લેવા જોઈએ? વિભાવના પહેલાં તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે.

વિટામિન B9 અથવા. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. B9 ની અછત સાથે, ગર્ભમાં વિવિધ પેથોલોજીઓ વિકસી શકે છે. આ ઘટક વિના, લાલ રક્ત કોશિકાઓનું સામાન્ય ઉત્પાદન અશક્ય બની જાય છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવાથી અકાળ જન્મ અને અકાળ બાળકના જન્મને રોકવામાં મદદ મળે છે.

B9 ઉત્પાદનો સમાવે છેકઠોળ, જડીબુટ્ટીઓ, શાકભાજી, બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, બદામ, બીફ લીવર, ડેરી ઉત્પાદનોમાં.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ પદાર્થ ઝડપથી તૂટી જાય છે, તેથી તે ધરાવતો ખોરાક ઝડપથી તૈયાર કરવો જોઈએ. તેનો તાજો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

વિટામિન સી. રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે, ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડે છે.

સાઇટ્રસ ફળો, ઘંટડી મરી અને લીલી ડુંગળીમાં મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના સ્ત્રોતો, વિવિધ ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, રોઝશીપ ડેકોક્શન.

વિટામિન B6. ગર્ભાવસ્થા પછી શરીરમાં આ પદાર્થની પૂરતી માત્રા સાથે, તમે ટોક્સિકોસિસ, આક્રમકતા અને હતાશાના અભિવ્યક્તિઓ ઘટાડી શકો છો. પદાર્થ પેશાબમાં સારી રીતે શોષાય છે અને વિસર્જન કરે છે.

B6 60 થી વધુ વિવિધ એન્ઝાઈમેટિક સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરે છે. આ ઘટક માટે આભાર, બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ અને મગજ સામાન્ય રીતે રચાય છે.

તેના સ્ત્રોતો- ડુક્કર અને ચિકન માંસ, સારડીન, મેકરેલ, કેળા, દાડમ, લસણ, ગાજર, બટાકા, ખમીર.

વિટામિન એ. ચરબી દ્રાવ્ય. આ પદાર્થ શ્વસનતંત્રની પેથોલોજી સામે લડવામાં મદદ કરે છે, તંદુરસ્ત ત્વચા જાળવે છે અને ગર્ભમાં હાડકાંની રચના અને તેમના મજબૂતીકરણમાં ભાગ લે છે. તે સગર્ભા માતાના દાંત, પેઢા અને વાળને જાળવવામાં મદદ કરશે, કારણ કે તેઓ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીડાય છે.

પરંતુ તે પણ તેની અતિશયતા બાળકમાં પેથોલોજીનું કારણ બની શકે છે, તેથી સાવચેતી જરૂરી છે.

માં સમાયેલ છેલાલ, લીલી, પીળી શાકભાજી અને ફળો, જડીબુટ્ટીઓ, ઇંડા, યકૃત, માછલીનું તેલ.

વિટામિન ઇ અથવા ટોકોફેરોલ. તેની ઉણપ સાથે, વિભાવનાની સંભાવના ઓછી થાય છે અને સમગ્ર સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન બાળકમાં પેથોલોજીના વિકાસનું જોખમ વધે છે.

વનસ્પતિ તેલ, બીજ, બદામ, કઠોળ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, prunes, દૂધ, ઇંડા, માંસ, યકૃત સમાયેલ છે.

વિટામિન B2. વિભાવનાનું આયોજન કરતી વખતે, આ ઘટક બાળકના હાડપિંજર, સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જવાબદાર છે. હોર્મોન્સ અને લાલ રક્ત કોશિકાઓના સંશ્લેષણ, પેશીઓની વૃદ્ધિ અને નવીકરણમાં ભાગ લે છે.

માં સમાયેલ છેડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, યકૃત, જડીબુટ્ટીઓ અને પાંદડાવાળા શાકભાજી, શેમ્પિનોન્સ, ટામેટાં, ગુલાબ હિપ્સ.

વિટામિન ડી. નખ અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદાર છે અને તેમના યોગ્ય વિકાસ માટે પાયો નાખે છે.

સંતુલિત આહાર સાથે, શરીર પોતે જ જરૂરી માત્રામાં ઉત્પાદન કરે છે. ઉપરાંત, જ્યારે સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે સ્ત્રીનું શરીર તેને ત્વચા દ્વારા પ્રાપ્ત કરે છે.

ઉત્પાદનો તેના સ્ત્રોતોમાંથી- ચરબીયુક્ત માછલી, દૂધ, ઇંડા, બ્રેડ, મશરૂમ્સ, પાલક. નિવારણ માટે, તમે માછલીનું તેલ લઈ શકો છો.

સિંગલ દવાઓ

Monopreparations માત્ર એક અથવા બે પદાર્થો સમાવે છે. જો સગર્ભા માતાના શરીરને ચોક્કસ ઘટકના અનામતને ફરીથી ભરવાની જરૂર હોય તો ડોકટરો ઘણીવાર તેમને સૂચવે છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે નીચેની દવાઓ ઉપયોગી થશે.

ફોલિક એસિડ (B9). સગર્ભા માતાપિતા માટે એક અનિવાર્ય સાધન. ફાર્મસીમાં આવી દવાની કિંમત 50-120 રુબેલ્સ હશે.

વિભાવનાના 3-4 મહિના પહેલા દવા લેવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓ માટે ડોઝ દરરોજ 400 mcg છે.

પરંતુ જો ભૂતકાળમાં કોઈ સ્ત્રીને કસુવાવડ થઈ હોય અથવા ખામીવાળા બાળકોનો જન્મ થયો હોય, તો નિષ્ણાત દરરોજ 1000-1400 એમસીજીની માત્રામાં આ દવા લખી શકે છે.

વિટામિન ઇ. ફાર્મસીઓમાં, સિંગલ ડ્રગ ટોકોફેરોલ કેપ્સ્યુલ્સમાં વેચાય છે જેમાં મુખ્ય પદાર્થના 0.1 અથવા 0.2 ગ્રામ હોય છે. ફાર્મસીઓમાં તેની કિંમત 50-100 રુબેલ્સ છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન ઇ ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે, કારણ કે શરીરમાં ટોકોફેરોલની અતિશયતા સાથે, ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં પણ અજાત ગર્ભ પર નકારાત્મક અસર શક્ય છે. દિવસ દીઠ આગ્રહણીય રકમ 0.2-0.4 ગ્રામ છે.

કેલ્શિયમ ગ્લુકોનેટ. ગોળીઓ અને સોલ્યુશનના સ્વરૂપમાં ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે. મોટેભાગે તેનો ઉપયોગ ગોળીઓમાં થાય છે, જેની કિંમત લગભગ 11 રુબેલ્સ છે. એક ટેબ્લેટમાં 500 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ ગ્લુકોનેટ મોનોહાઇડ્રેટ હોય છે.

આ પદાર્થ બાળકમાં હાડકાં અને સ્નાયુઓની સામાન્ય રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, સગર્ભા માતાના દાંત અને વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

નિયમ પ્રમાણે, બાળકના જન્મની યોજના કરતી વખતે, તમારે તેને સામાન્ય રીતે લેવાની જરૂર છે, જેમ કે અન્ય તમામ કેસોમાં.

વિટામિન સંકુલ

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર લેવાનું પસંદ કરે છે મલ્ટીવિટામીન સંકુલ. આ અનુકૂળ છે, કારણ કે તેમાં પહેલાથી જ અમને જરૂરી તમામ ઘટકો શામેલ છે. પરંતુ કઈ દવા પસંદ કરવી તે જાણવું અગત્યનું છે.

ફેમિબિયન. રચનામાં 9 વિટામિન્સ (સી, ઇ, જૂથ બી) અને આયોડિનનો સમાવેશ થાય છે. 30 ગોળીઓના પેકની કિંમત લગભગ 450 રુબેલ્સ છે. આ સંકુલ ગર્ભ ધારણ કરવાની યોજના ધરાવતી અને 12 અઠવાડિયાથી ઓછી ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે બનાવાયેલ છે.

એક ટેબ્લેટમાં વિટામિન ઘટકો અને આયોડિનનો જથ્થો છે જે તેમની દૈનિક જરૂરિયાતને આવરી લે છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન ગર્ભ અને સગર્ભા માતાની જરૂરિયાતોને આધારે દવા વિકસાવવામાં આવે છે, તેથી તેમાં ઘટકોની સંખ્યા બરાબર જરૂરી છે.

સંકુલમાં ફોલિક એસિડને જૈવિક રીતે સક્રિય સ્વરૂપ તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે - મેટાફોલિન, આંતરડા દ્વારા શોષાય છે પણ માલેબસોર્પ્શન ધરાવતા લોકોમાં, જે એક નોંધપાત્ર ફાયદો છે.

નોંધ્યું ખામીઓ વચ્ચેઉત્પાદનની સાંકડી વિશેષતા. પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંતે, તેને વધુ ખનિજો સાથે બીજી દવા સાથે બદલવાની જરૂર પડશે.

વિટ્રમ પ્રિનેટલ ફોર્ટ. 10 વિટામિન્સ અને 3 મિનરલ્સનો સમાવેશ થાય છે. 30 ગોળીઓ ધરાવતા પેકેજની કિંમત લગભગ 360 રુબેલ્સ છે.

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે અને તે દરમિયાન અને પછી બંને, શરીરને મજબૂત કરવા માટે દવા સૂચવવામાં આવે છે. સંકુલમાં અનાવશ્યક કંઈ નથી: બાળકની કલ્પના કરતા પહેલા સ્ત્રીઓ માટે માત્ર પદાર્થો અને વિટામિન્સ કે જે માતા અને તેના બાળક માટે ખરેખર જરૂરી છે.

Elevit પ્રોનેટલ. વિટામિન-ખનિજ સંકુલ, એક પેકેજ જેમાં 100 ગોળીઓ છે અને તેની કિંમત લગભગ 1,350 રુબેલ્સ છે.

બીજી દવા જેનો ઉપયોગ સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે અને તે દરમિયાન બંને થઈ શકે છે.

રચના ખૂબ જ વિચારશીલ અને સક્ષમ છે; તેમાં એવા તમામ પદાર્થો શામેલ છે કે જેના વિના ગર્ભનો સામાન્ય વિકાસ અને રચના અશક્ય છે.

સામાન્ય નિયમો અને પ્રવેશની અવધિ

તે જાણવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે સ્ત્રીઓ માટે વિભાવના પહેલાં વિટામિન્સ બરાબર કેવી રીતે લેવું. ડોઝ માટે, તે વ્યક્તિગત રીતે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ. ત્યાં ચોક્કસ ધોરણો છે, પરંતુ તે ખૂબ જ અચોક્કસ છે.

દવાઓની પસંદગી માટે, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે તેનો ઉપયોગ કરો જે ખાસ કરીને ભાવિ માતાપિતા માટે બનાવાયેલ છે.

બીજો મહત્વનો મુદ્દો એ સારવારની શરૂઆત અને તેની અવધિ છે. નિષ્ણાતો અપેક્ષિત વિભાવનાના આશરે 3-4 મહિના પહેલાં દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવાની ભલામણ કરે છે.

કોર્સનો સમયગાળો શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને હાલની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે. સંખ્યાબંધ દવાઓ લેવાની જરૂર છે અને ગર્ભાવસ્થા પછી.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન્સની અવગણના કરશો નહીં, કારણ કે તેઓ તંદુરસ્ત બાળકને ગર્ભ ધારણ કરવાની, વહન કરવાની અને જન્મ આપવાની તકો વધારે છે.

જ્યારે વાતચીત એ હકીકત તરફ વળે છે કે ઘરમાં એક નાનો વ્યક્તિ દેખાવાનો સમય છે, ત્યારે યુવાનો વિચારવાનું શરૂ કરે છે કે આવા મુશ્કેલ પરંતુ સુખદ પરીક્ષણ માટે તેમના શરીરને કેવી રીતે તૈયાર કરવું. જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમને કહે કે તમારે ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવતી વખતે વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે ત્યારે તમને આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ, અને તે થાય પછી નહીં.

શું તમને ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરનારાઓ માટે વિટામિન્સની જરૂર છે?

બાળકને જન્મ આપવા અને જન્મ આપવાની પ્રક્રિયા માટે શરીરને તૈયાર કરવાનું ઓછામાં ઓછું શરૂ કરવું જોઈએ વિભાવનાના છ મહિના પહેલા. જો તમે આ સમયગાળા માટે સ્વસ્થ હોવ તો પણ, તમારી અંદર અન્ય વ્યક્તિના દેખાવ સાથે, તમને જરૂરી તમામ સૂક્ષ્મ તત્વોની જરૂર પડશે. અને, જો તમારી પાસે બે માટે પૂરતું નથી, તો બાળક તમારું બધું લઈ લેશે, અને તમારી પાસે કંઈપણ બાકી રહેશે નહીં. ત્યારે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન વિટામિન્સ આ ઘટના માટે શરીરને તૈયાર કરવામાં અને તેની સુંદરતા અને શક્તિને તેની મૂળ સ્થિતિમાં જાળવવામાં મદદ કરે છે.

રસપ્રદ હકીકત:માત્ર સ્ત્રી જ નહીં, તેના પાર્ટનરને પણ વિટામિન્સ લેવા જોઈએ. તે વારસદારને સહન કરી શકશે નહીં અથવા જન્મ આપશે નહીં, પરંતુ તે આ પ્રક્રિયાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગમાં ભાગ લે છે - વિભાવના. નવા જીવનના જન્મ માટે સ્વસ્થ અને શારીરિક રીતે તૈયાર હોવાથી, માણસ બાળક માટે સારા સ્વાસ્થ્યની ખાતરી કરશે.

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, ડૉક્ટર અને તેના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો દ્વારા તપાસ કર્યા પછી વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. તમારા સૂચકાંકો, રક્ત પરીક્ષણો અનુસાર, ડૉક્ટર જો જરૂરી હોય તો સારવારનો કોર્સ દોરે છે અને તે વિટામિન્સ સૂચવે છે જે તમારા શરીરને મદદ કરશે.

એક નિયમ તરીકે, જો, પરીક્ષા પછી, સ્ત્રીના શરીરમાં અસામાન્યતાઓ મળી આવે છે, અથવા તેણી બિનતરફેણકારી વાતાવરણમાં રહે છે, તો ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરનારાઓ માટે વિટામિન્સનું સંકુલ સૂચવવામાં આવે છે.

આ સંકુલ મોટેભાગે નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં સૂચવવામાં આવે છે:

• શિયાળામાં અને ગરમ ઉનાળામાં;
• ભારે શારીરિક અથવા માનસિક તાણ હેઠળ;
• તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં;
• વિટામિનની ઉણપ સાથે.

કોઈપણ પ્રિનેટલ વિટામિન યોગ્ય છે, અને તમે તેને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પી શકો છો (જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય, અને સ્તનપાન દરમિયાન).

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કયા વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે

સંતુલિત આહાર વિશે માત્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ તેના આયોજન દરમિયાન પણ વાત કરવી યોગ્ય નથી. પહેલેથી જ બાળક વિશે વિચારીને, તમારે હાનિકારક તળેલા, ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાક, તેમજ મોટી માત્રામાં લોટ અને મીઠાઈઓને બાકાત રાખીને, તમારે પોતાને આહારમાં ટેવવાની જરૂર છે. આ આહાર ગર્ભાવસ્થાના આયોજનથી લઈને સ્તનપાનના અંત સુધી ચાલશે.

અને પછી, કદાચ તે સામાન્ય જીવનશૈલીમાં જશે, કારણ કે તમે પહેલાથી જ તેની આદત પામશો. પરંતુ તમારા ભાવિ બાળક માટે યોજના બનાવતી વખતે તાજી હવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે, તમારે ફોલિક એસિડ અને વિટામિન ઇ જેવા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ ઉમેરવાની જરૂર છે.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે ફોલિક એસિડ (B9).

આયોજન વિભાવનાના પ્રથમ દિવસોથી સૂચવવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન B9 ની યોગ્ય માત્રા, અભ્યાસ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, ન્યુરલ ટ્યુબની ખામીઓ ધરાવતા બાળકનું જોખમ ઘટાડે છે: મગજનો અવિકસિત, મગજ હર્નિએશન અને કરોડરજ્જુનું અપૂર્ણ બંધ થવું. આવી ખામી ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 28 દિવસોમાં પહેલેથી જ જોવા મળે છે, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્ત્રીઓને આ તબક્કે ખબર પણ નથી હોતી કે તેઓ ગર્ભવતી છે.

તેથી, તે મહત્વનું છે કે જ્યારે વિભાવનાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય ત્યારે શરીરને પહેલેથી જ ફોલિક એસિડની પૂરતી માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે. ફોલિક એસિડ કોષોના વિકાસ અને વિકાસમાં, અજાત બાળકના પેશીઓની રચનામાં મૂળભૂત છે. જો, પરીક્ષા પછી, ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થાના આયોજનની પ્રક્રિયામાં જટિલ વિટામિન્સ સૂચવે છે, તો પછી એક વધારાનું હંમેશા સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે મલ્ટિવિટામિન્સમાં તેની સામગ્રી ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મની યોગ્ય તૈયારી માટે ખૂબ ઓછી છે.

વિટામિન B9 ના કુદરતી સ્ત્રોતોલીલા શાકભાજી અને કઠોળ છે: કોબી, લીલી ડુંગળી, વટાણા, શતાવરીનો છોડ, ટામેટાં, બીટ, ગાજર, સોયાબીન. બદામ, બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, કીફિર, સૂર્યમુખીના બીજ, તરબૂચના બીજ, નારંગીનો રસ, પાલક અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પણ આ વિટામિનથી સમૃદ્ધ છે. વધુ પૌષ્ટિક રાશિઓમાં કૉડ કેવિઅર અને લીવર, બીફ લીવર છે. ડેરી - કુટીર ચીઝ અને ચીઝ.

વિટામિન ઇ

વિટામિન ઇ એ તે વિટામિન્સમાંનું એક છે, જેનો અભાવ શરીરમાં સામાન્ય રીતે ગર્ભવતી થવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા સગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે ગર્ભ પેથોલોજીના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. કોઈપણ વ્યક્તિના શરીરમાં આ વિટામિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે જવાબદાર છે: તે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કેન્સરના વિકાસને અટકાવે છે; તે હિમોગ્લોબિનના જૈવસંશ્લેષણમાં સામેલ છે, તેથી વિટામિન ઇનો અભાવ લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના નીચા સ્તર તરફ દોરી જાય છે.

વિટામિન ઇ શરીરના કોષોના નવીકરણમાં સામેલ છે અને તેમની સફળ પરિપક્વતાને પ્રોત્સાહન આપે છે: જો આપણે વિભાવનાની પ્રક્રિયા વિશે વાત કરીએ, તો માણસમાં આ વિટામિનનો અભાવ અપરિપક્વ શુક્રાણુના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે જે ઇંડાને ફળદ્રુપ કરવામાં સક્ષમ નથી.

સ્ત્રી હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું જરૂરી સંતુલન, જે સગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કે ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે, તે જે વોલ્યુમમાં ઉત્પન્ન થાય છે તે પણ વિટામિન ઇ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે. આ કાર્ય માટે આભાર, ઇંડાનું ગર્ભાધાન અને ફળદ્રુપતાનું જોડાણ. ગર્ભાશયની દિવાલ પર ઇંડાની ખાતરી કરવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીના પોષણની અછત કસુવાવડ તરફ દોરી શકે છે.

વિટામિન ઇ ક્યાં મળે છે?

સગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન તમારી જાતને ખૂબ જ જરૂરી વિટામિન ઇની યોગ્ય માત્રા પૂરી પાડવા માટે, તમારે નીચેના કુદરતી ખોરાક ખાવા જોઈએ:

• અશુદ્ધ તેલ: ઓલિવ, સૂર્યમુખી, મગફળી, મકાઈ અને સોયાબીન. કોઈપણ તાજા કચુંબરમાં ઉમેરવામાં આવેલ તેલ લાંબા સમય સુધી યુવા અને આરોગ્ય પ્રદાન કરશે.
• ગ્રીન્સ: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લેટીસ, પાલક, રાઈ અને ઘઉંના ફણગાવેલા અનાજ, ફણગાવેલા કઠોળ પણ આ વિટામિનથી સમૃદ્ધ છે.
• પ્રાણી ઉત્પાદનો: માંસ, યકૃત, દૂધ અને ઇંડા શરીરને વિટામિન ઇ સાથે સમૃદ્ધ બનાવવામાં મદદ કરશે.

વિટામિન B6

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે અને તેના પ્રથમ મહિનામાં, વિટામિન બી 6 ની યોગ્ય માત્રાનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ B વિટામિન એમિનો એસિડના સંશ્લેષણ માટે જવાબદાર છે જેમાંથી પ્રોટીન બને છે.

ખિસકોલી- નવજાત જીવનના કોષો માટે આ મુખ્ય નિર્માણ સામગ્રી છે. જો શરીરમાં આ વિટામિનની આવશ્યક માત્રા હોય, તો પછી ઝેરી રોગ, ચીડિયાપણું અને આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ, જે ઘણી વાર ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં દેખાય છે, તે સ્ત્રીને ઓછી યાતના આપશે.

ભવિષ્યના બાળક માટે, વિટામિન બી 6 મગજ અને સમગ્ર નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય વિકાસને સુનિશ્ચિત કરશે. વિટામિન B6 સમાયેલ છેખમીર, યકૃત, ફણગાવેલા ઘઉં, અશુદ્ધ અનાજ, સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉત્પાદનમાં - બટાકા, તેમજ કેળા, ડુક્કરનું માંસ, કોબી, ગાજર અને સૂકા કઠોળ.

ઝીંક

કોષની રચના, વૃદ્ધિ અને વિભાજન માટે ઝિંક જરૂરી છે. ઝીંકનો ઉપયોગ અકાળે પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ, બાળજન્મની ગૂંચવણો અને બાળકની જન્મજાત ખોડખાંપણની ઘટનાને અટકાવે છે. સીફૂડની વાનગીઓ ઝીંકમાં સૌથી વધુ સમૃદ્ધ છે: લોબસ્ટર, કરચલાં, મસલ, ઓક્ટોપસ, સ્ક્વિડ, ઝીંગા. કોઈપણ માછલી, સમુદ્ર અને નદી બંનેમાં ઝીંક હોય છે.

કોળુ અને સૂર્યમુખીના બીજ ઝીંકનો સારો સ્ત્રોત છે, પરંતુ તમારે તેમને માત્ર કાચા ખાવાની જરૂર છે જેથી તે પ્રતિષ્ઠિત સૂક્ષ્મ તત્વ મેળવવામાં આવે. ઉપરાંત, અખરોટ અને પાઈન નટ્સમાં ઝીંકની મોટી માત્રા મળી શકે છે. મોટાભાગની શાકભાજી અને ફળોમાં આ તત્વ હોય છે, જેમાં નાશપતી, ચેરી, સફરજન, ફૂલકોબી અને બ્રોકોલીનો સમાવેશ થાય છે.

મેગ્નેશિયમ

માનવ શરીરમાં આ સૂક્ષ્મ તત્વની હાજરી 300 થી વધુ પ્રક્રિયાઓની સારી કામગીરીમાં ફાળો આપે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોટીન અને એમિનો એસિડના સંશ્લેષણના સંદર્ભમાં (બાળકની સામાન્ય રચના અને વિકાસ માટેની બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ).

મેગ્નેશિયમનો અભાવ ગર્ભની વૃદ્ધિમાં મંદીનું કારણ બને છે અને કસુવાવડ, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને વારંવાર આંચકી તરફ દોરી શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા આયોજન સમયગાળા માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સમાંનું એક છે. મેગ્નેશિયમની સૌથી વધુ માત્રાસ્પિનચ અને શતાવરીનો છોડ મળી આવે છે. તે ઘઉંના થૂલા, બદામ, બીજ, કઠોળ, લીલા સફરજન, સલાડ અને લીલા મીઠી મરીમાં પણ જોવા મળે છે.

વિટામિન B1

વિટામિન બી 1 માનવ ચેતાતંત્રના સામાન્ય વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શોષણ અને ઊર્જાના ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે માતા અને બાળક પછીથી લેશે. આ વિટામિનથી ભરપૂર છેકઠોળ, અનાજ, અનાજના અંકુર, બદામ, ગાજર, ડુંગળી, મૂળો, જરદાળુ, ગુલાબ હિપ્સ, બીટ અને પાલક.

વિટામિન B2

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, તમારા બાળકના ભાવિ વિકાસ માટે વિટામિન B2 જવાબદાર છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, હાડપિંજર, સ્નાયુઓ અને નર્વસ સિસ્ટમની રચના માટે. આ વિટામિનની ઉચ્ચ સામગ્રી નોંધવામાં આવી છે ઉત્પાદનોમાં:

• પ્રાણી મૂળ: ઇંડા, યકૃત, દૂધ;
• વનસ્પતિ મૂળ: સફેદ કોબી, ટામેટાં, પાંદડાવાળા શાકભાજી, જડીબુટ્ટીઓ, પાલક, ગુલાબ હિપ્સ.

વિટામિન એ

એક જરૂરી, પરંતુ તે જ સમયે ખતરનાક વિટામિન. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે વિટામિન A ના ફાયદા:

• શ્વસન ચેપ સામે પ્રતિકારને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન ઇચ્છનીય નથી, કારણ કે તે શરીરને નબળા બનાવે છે;
• બાહ્ય ત્વચાને જાળવી રાખે છે, જે હોર્મોન્સની મુક્ત માત્રાના પ્રભાવ હેઠળ બદલાઈ શકે છે, તંદુરસ્ત;
• હાડકાંની વૃદ્ધિ અને મજબૂતીકરણ, વાળ, દાંત અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે મુખ્યત્વે સ્ત્રીની અંદરના નવા જીવતંત્રના દેખાવ દ્વારા નકારાત્મક અસર કરે છે.

પરંતુ તે જ સમયે, આ વિટામિનનો ઓવરડોઝ ગર્ભ પેથોલોજીના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. વિટામિન A ની ઉપલબ્ધતાનીચેના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે: લાલ-પીળા અને લીલા ફળો અને શાકભાજી, બધી ગ્રીન્સ, ઇંડા, લીવર, ચીઝ, માખણ, ક્રીમ. પરંતુ તેની સૌથી મોટી સાંદ્રતા માછલીના તેલમાં છે.

વિટામિન સી

આ વિટામિનના ફાયદા દરેક માટે જાણીતા છે, તે પણ જેઓ ગર્ભાવસ્થાની યોજના નથી કરતા. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, ઝેર અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે, હાનિકારક બેક્ટેરિયા, વાયરસનો નાશ કરે છે અને સામાન્ય રીતે શરીરની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. વિટામિન સી સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે, નીચેનાને મેનૂમાં રજૂ કરવામાં આવે છે: ઉત્પાદનો: લીલી ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કોબી, દરિયાઈ બકથ્રોન, કાળા કિસમિસ (તેમાં સૌથી વધુ વિટામિન સી હોય છે), રોવાન, ગુલાબ હિપ્સ અને સાઇટ્રસ ફળો, પરંતુ કાળજીપૂર્વક, કારણ કે તે મજબૂત એલર્જન છે.

વિટામિન ડી

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી સ્ત્રીના વિટામિન આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ: વિટામિન ડી ધરાવતો ખોરાક: માછલીનું તેલ, ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી, ઈંડા, પાલક, મશરૂમ્સ અને દૂધ. આ વિટામિન દાંત અને નખની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે, અને બાળકમાં તે હાડપિંજર બનાવવા અને દાંત મૂકવા માટે જવાબદાર છે.

ઉપરોક્ત તમામ વિટામિન્સ ગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન અને તેના અભ્યાસક્રમ દરમિયાન, સ્ત્રીઓ અને પુરુષોના દૈનિક મેનૂમાં શામેલ હોવા જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે કૃત્રિમ વિટામિન સંકુલ

હકીકત એ છે કે સ્ત્રી સારી રીતે ખાય છે, તાજી હવામાં ચાલે છે, બધી ખરાબ ટેવો છોડી દે છે અને તેના પતિને તેમાંથી છોડાવે છે તે ખૂબ જ સારી બાબત છે અને તે અજાત બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરશે. પરંતુ કેટલીકવાર માત્ર કુદરતી ઉત્પાદનો શરીરને વિટામિન્સની આવશ્યક માત્રા પ્રદાન કરવા માટે પૂરતા નથી.

આ કિસ્સામાં, કૃત્રિમ દવાઓ બચાવમાં આવે છે. દાખ્લા તરીકે, ફોલિક એસિડતે હંમેશા આહાર ઉપરાંત સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ અને તેના તમામ મહત્વપૂર્ણ અવયવોની રચનાને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેમાં ઘણું જરૂરી છે. જટિલ તૈયારીઓ પણ છે જે એક જ સમયે તમામ વિટામિન્સ પ્રદાન કરે છે ગ્રુપ બી, પરંતુ કોઈ પણ તેમને પોષણમાં રદ કરતું નથી.

સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે, વિટામિન્સ સ્ત્રીના શરીરને અજાત બાળકના મહત્વપૂર્ણ અંગો માટે જરૂરી બધી "મકાન" સામગ્રી પ્રદાન કરે છે: વિટામિન્સ અને ખનિજ ક્ષાર. બધા પ્રિનેટલ વિટામિન્સમાં મોટી માત્રામાં ફોલિક એસિડ અને આયર્ન હોય છે - બાળકને જન્મ આપતી વખતે સૌથી વધુ જરૂરી છે.

જો કે, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ બે માટે રચાયેલ છે:માતા અને બાળક, અને આયોજન કરતી વખતે, તેઓ ઓવરડોઝનું કારણ બની શકે છે, જે પોષક તત્ત્વોના અભાવની જેમ, પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ અઠવાડિયામાં, જ્યારે બાળકના અવયવોની રચના થાય છે ત્યારે મોટાભાગના તમામ ઉપયોગી તત્વો અને વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેથી જ જ્યારે બાળકની કલ્પના કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય ત્યારે પહેલેથી જ વિટામિન્સ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સગર્ભાવસ્થાના આયોજન દરમિયાન ઉપરોક્ત વર્ણવેલ તમામ વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પછી શરીરને તે જરૂરી બધું જ અગાઉથી પ્રદાન કરવામાં આવશે, અને અચાનક ગર્ભાવસ્થા તેના માટે તાકાતનું પરીક્ષણ બનશે નહીં.

ભાવિ માતા-પિતાની કાળજી લેવા માટે બીજું શું મહત્વનું છે? ગર્ભાવસ્થા આયોજનના ફરજિયાત પાસાઓ વિશે વિડિઓ જુઓ:

મને ગમે!