પુખ્ત વયના લોકોમાં સામાન્ય બિમારીઓના કારણો. સૌથી સામાન્ય કારણો

સામાન્ય રીતે, મોસમી ARVI રોગચાળા દરમિયાન પુખ્ત વ્યક્તિને વર્ષમાં બે વાર કરતાં વધુ શરદી ન થવી જોઈએ. જો ખાંસી, વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો, હોઠ પર ફોલ્લીઓ, તાવ અને અન્ય શરદીના લક્ષણો વર્ષમાં છ વખત આવે છે, તો આવા પુખ્ત વ્યક્તિ વારંવાર બીમાર માનવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી થવાના કારણો શું છે? આ તે છે જે આપણે શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

બધા લોકો પાસે નથી સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ. શહેરના રહેવાસીઓ મોટેભાગે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગોથી પીડાય છે. આંકડા મુજબ, સરેરાશ શહેરનો રહેવાસી વર્ષમાં ચાર વખત શરદીથી બીમાર પડે છે. લગભગ એક મહિના પછી પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં, અને આ ઘણા કારણોસર છે.

વસ્તુઓ શા માટે થાય છે વારંવાર શરદીપુખ્ત માં? સૌ પ્રથમ, આ કારણે છે મોટું ક્લસ્ટરલોકો: વાહનવ્યવહાર, દુકાનો, ખાસ કરીને ફાર્મસીઓ, જ્યાં જગ્યા હવાની અવરજવર ધરાવતી નથી, અને ARVI થી બીમાર લોકો હજુ પણ સ્વસ્થ લોકોની સાથે દવા માટે લાઇનમાં ઉભા છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિ - અને તેમાંના મોટાભાગના શહેરોમાં - સતત જોખમમાં રહે છે, તેથી તેને વારંવાર શરદી થાય છે અને તેને લેવાની ફરજ પડે છે. દવાઓ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ શું છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ એક જૈવિક અવરોધ છે જે પર્યાવરણમાં હાજર વિવિધ વિદેશી હાનિકારક એજન્ટોને શરીરમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે.

અન્ય કોષો, રક્ત પ્રોટીન, ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન છે જે વિવિધ રાસાયણિક રીતે સક્રિય અણુઓને તટસ્થ કરે છે.

જ્યારે, તેમ છતાં, જ્યારે વિદેશી એજન્ટ શરીરના કોઈપણ કોષમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે માનવ શરીર પ્રતિક્રિયામાં પ્રતિકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, જોખમને સમાપ્ત કરવા માટે ચોક્કસ સેલ્યુલર પ્રોટીન ઇન્ટરફેરોન ઉત્પન્ન કરે છે. આ ક્ષણે, વ્યક્તિનું તાપમાન વધે છે. આ વધારાની સુરક્ષા છે, કારણ કે ઘણા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા તેઓ જે વાતાવરણમાં પ્રવેશ કરે છે તેના તાપમાનમાં થોડો વધારો પણ ટકી શકતા નથી.

શરીરને બાહ્ય પણ છે રક્ષણાત્મક અવરોધ, કહેવાતા આ અમારું પ્રાથમિક સંરક્ષણ છે - ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને આંતરડા પરના ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા, જે પેથોજેનિક સજીવોને મારી નાખે છે અને ગુણાકાર કરતા અટકાવે છે. ચોક્કસ પદાર્થો અને ઉત્સેચકો "રાસાયણિક શસ્ત્રો" જેવા છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે.

જો કે, આ શરીરના સંરક્ષણો આજે ઘણા લોકો માટે પૂરતા પ્રમાણમાં "કામ" કરતા નથી, અને આના કારણો છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં હોઠ પર વારંવાર શરદી, શરદી અને અન્ય રોગો એ બધા નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે છે.

શા માટે શરીર તેના રક્ષણાત્મક કાર્યોને નબળી પાડે છે?

પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ જેવા ઘણા પરિબળોને લીધે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડી શકાય છે. ખોટી છબીજીવન, જન્મજાત અથવા હસ્તગત ક્રોનિક રોગોબિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, ખરાબ ટેવો- દારૂ અને ધૂમ્રપાન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, તાણ.

પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ

કાર એક્ઝોસ્ટ ગેસમાં 200 જેટલા પદાર્થો હોય છે જે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક અને ઘાતક પણ હોય છે. આજે મોટા શહેરોરોડ ટ્રાન્સપોર્ટની વધુ પડતી માત્રાથી પીડાય છે. મોટે ભાગે, બધી કારમાં નવા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા એન્જિન હોતા નથી. ઘણા ડ્રાઈવરો ઓટોમોબાઈલ ઉત્સર્જન માટે ઉત્પ્રેરક અને ન્યુટ્રલાઈઝર વિશે વિચારતા પણ નથી. નિયમિત ગેસ સ્ટેશનો પર ઇંધણની ગુણવત્તા ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું બધું છોડી દે છે.

જો આપણે અહીં ઔદ્યોગિક સાહસોમાંથી ઉત્સર્જન ઉમેરીએ, તો શહેરની હવા "કોકટેલ" માં ફેરવાઈ જાય છે જે શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે.

પ્રદૂષિત હવા મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે શ્વસન માર્ગ, તેથી વાત કરવા માટે, "જમીન તૈયાર કરવી" માટે પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાઅને વાયરસ. કારણ કે માનવ શરીરનો પ્રથમ રક્ષણાત્મક અવરોધ, બિન-વિશિષ્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મોટે ભાગે ઘટાડો થાય છે.

તેથી, નાસિકા પ્રદાહ, હોઠ પર ફોલ્લીઓ અને ઉધરસ જેવા રોગો વારંવાર દેખાય છે, જે તાવ સાથે નથી, પરંતુ મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે.

ઓછા ગંભીર નથી પર્યાવરણીય પરિબળઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક પ્રદૂષણ છે. ઇલેક્ટ્રોનિક્સ - કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન, મોનિટર, ટીવી, માઇક્રોવેવ- જે સતત આપણી આસપાસ રહે છે, અને જેના વિના આધુનિક માણસ જીવનની કલ્પના કરી શકતો નથી, તેના શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે. સ્વાભાવિક રીતે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટે છે.

ખોટી જીવનશૈલી

શહેરોમાં પ્રવર્તતી પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ માટે, આપણે ખોટી જીવનશૈલી - ખરાબ ટેવો ઉમેરવી જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન મોટા પ્રમાણમાં પરિસ્થિતિને વધારે છે, કારણ કે તમાકુનો ધુમાડો 4 હજારથી વધુ સમાવે છે હાનિકારક પદાર્થો, અને માત્ર નિકોટિન જ નહીં. તે જીવલેણ છે ખતરનાક ઝેર, ઉદાહરણ તરીકે, આર્સેનિક, પોલોનિયમ -210. આ બધા રાસાયણિક રીએજન્ટ્સ માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, તેને વર્ષો સુધી ઝેર આપે છે, પ્રથમ સ્થાને આ પદાર્થો સામે લડવા માટે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને "વિચલિત" કરે છે. બાહ્ય વિદેશી એજન્ટોના આક્રમણ માટે પ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ નબળી છે. આનાથી શરદીના ચિહ્નો વિના પુખ્ત વ્યક્તિમાં વારંવાર ઉધરસ થઈ શકે છે.

શારીરિક નિષ્ક્રિયતા

કામના સ્થળે અને ઘરમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર બેસી રહેવાથી માત્ર તમારી મુદ્રા અને નબળી દ્રષ્ટિને અસર થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત છે. છેવટે, માનવ શરીર સતત ચળવળ માટે રચાયેલ છે. જ્યારે સ્નાયુઓ સતત હળવા હોય છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત એટ્રોફી શરૂ કરે છે. લોહી અને લસિકા સ્થિર થાય છે, અંગો સારી રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, અને હૃદય, તેનાથી વિપરીત, વધુ તાણ અનુભવે છે. શ્વસન અંગો ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત છે. ફેફસાંનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, શ્વાસનળી "ફ્લેબી" બની જાય છે. તેથી, સહેજ હાયપોથર્મિયા બીમારીનું કારણ બની શકે છે. અને જો આપણે અહીં પ્રતિકૂળ ઉમેરો ઇકોલોજીકલ પર્યાવરણઅને ધૂમ્રપાન - પરિણામ સ્પષ્ટ છે.

નબળું પોષણ

શહેરનો રહેવાસી હંમેશા ક્યાંક જવાની ઉતાવળમાં હોય છે, તેથી તેની પાસે યોગ્ય રીતે અને સંપૂર્ણ રીતે ખાવાનો સમય નથી. ખાદ્ય ઉદ્યોગમાંથી સસ્તા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થાય છે ફાસ્ટ ફૂડ. અને આ ઘણીવાર તળેલું ખોરાક છે, જે સામાન્ય રીતે મીઠા પીણાં, ચોકલેટ બાર વગેરેથી ધોવાઇ જાય છે.

આ ફેટી શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેઓ સમાવતા નથી આવશ્યક વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો. પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંતુલન ખોરવાય છે. આવા ઉત્પાદનો શરીર દ્વારા નબળી રીતે શોષાય છે. તે તેમને પચાવવામાં અને આવા પોષણના પરિણામો સામે લડવામાં ખૂબ ઊર્જા ખર્ચે છે. તદનુસાર, જે લોકો આવા ખોરાકનું સેવન કરે છે, ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં, તેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગના ક્રોનિક રોગોથી પીડાય છે.

આ બધું શરીરને એટલું નબળું પાડે છે કે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણતે માત્ર સામનો કરતું નથી.

તાણ, થાક

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આ દિવસોમાં જીવન સરળ નથી, સતત તણાવ સાથે રહે છે આધુનિક માણસદરેક જગ્યાએ તે પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદીનું કારણ બની શકે છે. આરામ કરવાની અક્ષમતા, શાંત થવું, ઊંઘની તીવ્ર અભાવ, થાક, થાક - શરીરની શક્તિ વધુ પડતી ખર્ચવામાં આવે છે.

કેટલીકવાર વ્યક્તિને માત્ર સારી રાતની ઊંઘ લેવાની, યોગ્ય આરામ કરવાની જરૂર હોય છે, જેથી તેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય અને તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે.

વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સકારાત્મક વિચાર કરનાર વ્યક્તિ ઓછી બીમાર પડે છે. શરદી.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે મજબૂત કરવી અને શરદી થવાનું બંધ કરવું?

એવી પરિસ્થિતિમાં જ્યાં વ્યક્તિની જરૂર હોય એક જટિલ અભિગમ. શક્તિશાળી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘણા ઘટકો હોય છે, તેથી તે માત્ર અસ્થાયી રૂપે ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સનો ઉપયોગ કરવા માટે જ નહીં, પરંતુ તમારી જીવનશૈલીને ગંભીરતાથી બદલવા માટે જરૂરી છે.

દૈનિક શાસન

પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી થવાના કારણો ખોટી રીતે રચાયેલ દિનચર્યામાં રહેલ છે. સારી રીતે આરામ કરવા અને સમયસર ખાવા માટે ચોક્કસ શાસન વિકસાવવું જરૂરી છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ "શેડ્યૂલ પર" જીવે છે, ચોક્કસ લયમાં, તેના માટે તાણ સહન કરવું સરળ બને છે. તદુપરાંત, તે ઘણી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને દૂર કરે છે, કંઈપણ માટે મોડું થતું નથી, ઉતાવળમાં નથી અને કામથી વધુ ભાર નથી. આ જીવનશૈલી અનુકૂળ બનાવે છે હકારાત્મક વિચારસરણી.

યોગ્ય પોષણ

પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી થવાના કારણો પણ તેમાં રહેલા છે જંક ફૂડ. આરોગ્યપ્રદ ભોજનખોરાકમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું સંતુલિત સંયોજન જરૂરી છે. ખોરાક ખનિજો અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ હોવો જોઈએ વિવિધ જૂથો- એ, બી, સી, ડી, ઇ, પીપી.

કુદરતી ખોરાક ખાવો, ખોરાકમાંથી પ્રોસેસ્ડ ફૂડને બાકાત રાખવું અને ફાસ્ટ ફૂડ ન ખરીદવું જરૂરી છે. જો તમે સુપરમાર્કેટમાં ઉત્પાદનો ખરીદો છો, તો તમારે પેકેજિંગ પર શું લખ્યું છે તે કાળજીપૂર્વક વાંચવાની જરૂર છે, શું ત્યાં કૃત્રિમ ઘટકો છે - પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રંગો, સ્વાદ વધારનારા, ઇમલ્સિફાયર. આ ન ખાઓ.

ફક્ત આવી પરિસ્થિતિઓ હેઠળ રોગપ્રતિકારક તંત્રસંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારું શરીર શરદીનો સારી રીતે સામનો કરશે.

વિટામિન એ શાકભાજી અને તેજસ્વી પીળા, નારંગી, લાલ રંગના ફળોમાં હાજર છે - ગાજર, કોળું, જરદાળુ, ટામેટાં, ઘંટડી મરી. પ્રાણી ઉત્પાદનો પણ આ વિટામિનથી સમૃદ્ધ છે - યકૃત, ચિકન ઇંડા, માખણ.

બી વિટામિન્સ બદામ, બીજ, બ્રાન અને આખા લોટ, ઇંડા, યકૃત, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન સી ગુલાબ હિપ્સ, ક્રેનબેરી, સાર્વક્રાઉટ અને સાઇટ્રસ ફળોના ઉકાળોમાંથી મેળવી શકાય છે.

વિટામીન E અશુદ્ધમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે વનસ્પતિ તેલ, ઘઉં અને ઓટ સ્પ્રાઉટ્સ.

સખ્તાઇ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ

જો પુખ્ત વયના લોકોને વારંવાર શરદી થતી હોય, તો શું કરવું? તમારે સખ્તાઇ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની જરૂર છે.

ખાસ તૈયારી સાથે સખત પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવી વધુ સારું છે. સૌપ્રથમ, સવારે, તમારા પગ પર નવશેકું પાણી રેડો અને તેમને ટેરી ટુવાલથી ઘસો. પછી, થોડા અઠવાડિયા પછી, પગ અને પગ પર રેડતા આગળ વધો, અને તેથી ધીમે ધીમે ઉપર જાઓ. અંતે - તમારી જાતને બધા પર રેડવાનું શરૂ કરો ઠંડુ પાણીઓરડાના તાપમાને.

જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ વય અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર પસંદ કરવું જોઈએ. હઠ યોગ અથવા સરળ હલનચલન અને ધીમે ધીમે વધતા ભાર સાથે વિવિધ ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ ખાસ કરીને નબળા શરીર માટે યોગ્ય છે.

જેઓ વારંવાર શરદીથી પીડાય છે તેમના માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે શ્વાસ લેવાની કસરતો, જે ફેફસાં અને શ્વાસનળીને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રેલનિકોવાના વ્યાયામ સંકુલ અથવા પ્રાણાયામ યોગ.

ચાલુ લાભ થશેદૈનિક જોગિંગ, પૂલની નિયમિત મુલાકાત, સ્કેટિંગ રિંક, સ્કીઇંગ અને તાજી હવામાં સાયકલ ચલાવવી.

અઠવાડિયામાં એકવાર તમારે સ્વચ્છ હવા શ્વાસ લેવા અને તમારા ફેફસાંને શુદ્ધ કરવા માટે શહેરની બહાર જવાની જરૂર છે.

ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સ

દર ત્રણ મહિને તમારે છોડની સામગ્રીમાંથી બનાવેલ ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર લેવું જોઈએ. આ વિવિધ દવાઓકુંવારમાંથી, જિનસેંગ (હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે), ઇચિનાસીઆ, મુમીયો.

તમે આશરો લઈ શકો છો લોક દવા, માંથી ચા, રેડવાની ક્રિયા તૈયાર કરો ઉપયોગી વનસ્પતિ, મધમાંથી બદામ, લીંબુ, ક્રેનબેરી, સૂકા ફળો સાથે સ્વાદિષ્ટ અને સમૃદ્ધ વિટામિન મિશ્રણ બનાવો.

ડુંગળી અને લસણ ખાઓ.

દવાઓ સાથે પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદીની સારવાર ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ. ફક્ત તે જ નિદાન સ્થાપિત કરી શકશે અને જરૂરી દવાઓ લખી શકશે.

ઉધરસ રેસીપી

તમારે એક મોટી ડુંગળીની જરૂર પડશે, જેને બારીક કાપવાની જરૂર છે. પછી લાકડાના ચમચી અથવા પેસ્ટલનો ઉપયોગ કરીને ઝીણી સમારેલી ડુંગળીને થોડો ક્રશ કરો જેથી તેનો રસ નીકળી જાય. પરિણામી સ્લરીને મધ સાથે રેડો અને એક દિવસ માટે છોડી દો. ભોજન વચ્ચે દિવસમાં 3-5 વખત ચમચી લો.

પુખ્ત વયના લોકોમાં હોઠ પર વારંવાર શરદીની સારવાર

હોઠ પરના ફોલ્લીઓ ઝડપથી દૂર થવા માટે, તમારે કેમોલી, ફુદીનો અથવા સેલેન્ડિનનો ઉકાળો તૈયાર કરવાની જરૂર છે.

ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી સૂકી વનસ્પતિ રેડો અને સીલબંધ કન્ટેનરમાં એક કલાક માટે છોડી દો. પછી દર 2 કલાકે ઇન્ફ્યુઝનમાં કાળજીપૂર્વક પલાળેલા કોટન સ્વેબ સાથે લોશન લગાવો.

કેમોલી ચા આંતરિક રીતે પીવા માટે પણ સારી છે.

પાનખર-વસંત સમયગાળામાં તાપમાનમાં ફેરફાર ઘણા લોકો માટે શક્તિની કસોટી બની જાય છે. ઉનાળાની ગરમીથી ટેવાયેલા શરીર પર અચાનક ઠંડી હવા અને વેધન પવનનો હુમલો થાય છે. ઘણીવાર પરિણામ અસંખ્ય શરદી હોય છે, કેટલીકવાર લાંબા ગાળાની સારવાર અને નર્વસ અને નાણાકીય ખર્ચની જરૂર પડે છે.

રોગની વ્યાખ્યા

રોજિંદા શબ્દ "ઠંડા" નો અર્થ શું છે? ત્યાં એક સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમ છે જે શરીરના હાયપોથર્મિયા અથવા તીવ્ર શ્વસન ચેપના પરિણામે થાય છે. શરદી સામાન્ય રીતે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા સાથે હોય છે, જે હંમેશા નાસિકા પ્રદાહ તરફ દોરી જાય છે. લોકો ઘણીવાર શરદીને શરદી તરીકે ઓળખે છે, જે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે, કારણ કે આ રોગોમાં પેથોજેન્સ છે - વાયરસ.

શરદી ધીમે ધીમે વિકસે છે, જ્યારે વાયરસ મોટાભાગે અચાનક ત્રાટકે છે, તેની સાથે તાપમાનમાં વધારો થાય છે. જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે નીચેના લક્ષણો ધીમે ધીમે વધે છે:

• વહેતું નાક, ક્યારેક ગળામાં વધારો;
• જ્યારે સોજો કંઠસ્થાનમાંથી શ્વાસનળીમાં જાય છે, ત્યારે ઉધરસ શરૂ થાય છે;
• ચિહ્નો સામાન્ય અસ્વસ્થતાનબળાઇ, દુખાવો, ભૂખનો અભાવ;
• તાપમાન 38 ° સે ઉપર વધતું નથી;

શ્વસન રોગ, જો અવગણવામાં આવે તો, તે બ્રોન્કાઇટિસ, સાઇનસાઇટિસ, ઓટાઇટિસ, નાસિકા પ્રદાહ, કાકડાનો સોજો કે દાહ, ન્યુમોનિયા, લેરીન્જાઇટિસ, ફેરીન્જાઇટિસનું કારણ બને છે.

વારંવાર શરદી એ માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિની ખામીનું પરિણામ છે, જે વિવિધ કારણોસર થાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો એ વારંવાર શરદીનું કારણ છે

પ્રતિરક્ષા વ્યક્તિને જન્મથી જ આપવામાં આવે છે, અને જ્યારે રોગ સામે પ્રતિકાર હોય છે ઉચ્ચ થ્રેશોલ્ડ, તેઓ કહે છે કે વ્યક્તિ પાસે છે સારા સ્વાસ્થ્ય. હકિકતમાં અમે વાત કરી રહ્યા છીએરોગપ્રતિકારક શક્તિના સ્તર વિશે, કારણ કે તે માનવ શરીર અને અસંખ્ય રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ વચ્ચેનો મુખ્ય અવરોધ છે.

ઉચ્ચ સ્તરની પ્રતિરક્ષા જનીન સ્તરે (વારસાગત) અથવા કૃત્રિમ રીતે સિમ્યુલેટેડ () પર પ્રદાન કરી શકાય છે. કેટલીકવાર રોગના પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પ્રાપ્ત થાય છે ભૂતકાળની બીમારી(પ્રતિરક્ષા હસ્તગત).

જો અસંખ્ય કારણોસર, અથવા તો એક સમયે, રોગપ્રતિકારક તંત્રનું કાર્ય ઓછામાં ઓછી એક કડીમાં વિક્ષેપિત થાય છે, જ્યારે રોગો હુમલો કરે છે ત્યારે માનવ શરીર ફિયાસ્કો થવાનું શરૂ કરે છે. વિવિધ વિસ્તારો, અને અસર પામનાર પ્રથમ ઉપલા શ્વસન માર્ગ છે, જે શરીરમાં ચેપનું પ્રવેશદ્વાર છે. પરિણામ વારંવાર શરદી છે, દર વર્ષે 4-6 સુધી.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના સંકેતો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો કર્યા વિના જાતે નક્કી કરો વધારાના સંશોધનતદ્દન સમસ્યારૂપ, પરંતુ ત્યાં સંખ્યાબંધ ચિહ્નો છે, જેની હાજરી ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ હોઈ શકે છે:

• બગડવી સામાન્ય સુખાકારી (ક્રોનિક થાક, નબળાઇ, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો);
• ત્વચા, વાળ, નખની સ્થિતિ(ત્વચાનું નિસ્તેજ અને ખરબચડું, આંખોની નીચે સોજો, શુષ્ક અને બરડ વાળ, પુષ્કળ પડવા, નિસ્તેજ અને બરડ નખ);
• લાંબા સમય સુધી અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ;
• શરદી સાથે તાવ નથી;
• ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ અને નવા રોગોની સંખ્યામાં વધારો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો ઘટના દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગોઅને વારંવાર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ એ રોગપ્રતિકારક તંત્રની ખોટી કામગીરીનો પુરાવો છે. આના કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે.

• અસંતુલિત આહાર;
• દોષ શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• બિનતરફેણકારી જીવન પરિસ્થિતિઓ (ઊંઘનો અભાવ, વધુ કામ, ગરીબ વાતાવરણ);
• એન્ટિબાયોટિક્સનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના કારણોમાં સ્વચ્છતાના સ્તરમાં વધારો પણ સામેલ છે આધુનિક પરિસ્થિતિઓજીવન, જે "બેરોજગારી" તરફ દોરી જાય છે અને પરિણામે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. ઘણીવાર આ જ કારણોનું કારણ બને છે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાજ્યારે હાનિકારક એન્ટિજેન્સ - પરાગ - રોગપ્રતિકારક કોષના હુમલાનું લક્ષ્ય બને છે, ઘરની ધૂળ, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને અત્તરમાં અસ્થિર પદાર્થો.

શક્ય ગૂંચવણો

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના પરિણામો વિવિધ ચેપ અને ખાસ કરીને શરદી માટે વધેલી નબળાઈમાં પ્રગટ થાય છે. અનંત તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ નબળા શરીર પર હુમલો કરે છે અને યોગ્ય પ્રતિકાર પ્રાપ્ત કરતા નથી.પરિણામે, વધુ અને વધુ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે મજબૂત દવાઓ, જે બદલામાં, વધુ પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અભાવ ઘણીવાર સ્વયંપ્રતિરક્ષાનું કારણ બને છે અને એલર્જીક રોગો. મોટેભાગે, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, ક્રોહન રોગ, પ્રણાલીગત લ્યુપસ એરીથેમેટોસસ અને સંધિવા સંયુક્ત રોગો રોગપ્રતિકારક તંત્રની નિષ્ક્રિયતાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે.

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી એ એક જટિલ અને ઉદ્યમી કાર્ય છે, જેમાં રોગપ્રતિકારક તંત્રના ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં ખામીને દૂર કરવાના હેતુથી સંખ્યાબંધ પગલાં શામેલ છે. માત્ર એક લાયક નિષ્ણાત આ વિસ્તાર નક્કી કરી શકે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેના પગલાં લેવા માટે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક અથવા (દવા ઉપચારના કિસ્સામાં) ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ સાથે સંકલન કરવું આવશ્યક છે. સ્વ-દવા રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સમગ્ર શરીર માટે અણધારી પરિણામોથી ભરપૂર છે.

સખ્તાઇ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સખત પ્રક્રિયાઓથી ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે, સખ્તાઇની પદ્ધતિની સમજ હોવી જરૂરી છે. જ્યારે ત્વચાના અમુક વિસ્તારો અચાનક ઠંડકના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે શરીર ઠંડકવાળા વિસ્તારોમાંથી લોહી અને લસિકા બહાર કાઢીને અને રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરીને ગરમીનું નુકસાન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામે, તે થાય છે ઝડપી સફાઇઝેર અને મૃત કોષોમાંથી પેશીઓ, તેઓ સાજા થાય છે અને કાયાકલ્પ થાય છે, તેમનો પ્રતિકાર વધે છે.

જો કે, શરીર માટે આ ઊર્જાનો નોંધપાત્ર ખર્ચ છે, તેનો ભાર કિડની, યકૃત પર પડે છે. લસિકા તંત્ર. અને જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે ઊર્જા અનામત નથી, તો પછી શરીરના કાર્યને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી સંસાધનોને સખ્તાઇ દરમિયાન શરીરની ક્ષમતાઓ કરતાં વધી શકે છે. સિસ્ટમો ઓવરલોડ છે, અને સ્વાસ્થ્ય પ્રાપ્ત કરવાને બદલે, વ્યક્તિને બીમારી થાય છે, જે ઘણીવાર શરદી સાથે સંકળાયેલી હોય છે.

સખ્તાઇની પ્રક્રિયામાં જોડાતા પહેલા, તમારે સખ્તાઇના સિદ્ધાંતોને અનુભવવા અને સ્વીકારવાની જરૂર છે:

• જીવનની પ્રાથમિકતાઓ પર પુનર્વિચાર કરો અને માનવ શરીરના જીવનશક્તિમાં વિશ્વાસ સાથે ટ્યુન કરો;
• માપનું અવલોકન કરીને, તમારા શરીરની સંવેદનાઓના આધારે સખત પ્રક્રિયાઓની તીવ્રતા અને અવધિની યોજના બનાવો;
• ક્રમિકતાના સિદ્ધાંતને અનુસરો - શરીરને વધતી ગતિએ લોડનો સામનો કરવો જોઈએ, અને ફ્લાય પર રેકોર્ડ અવરોધ ન લેવો જોઈએ, અન્યથા ઉચ્ચ પરિણામને બદલે ઈજા થવાનું જોખમ રહેલું છે;
• કોઈપણ જેમ ઉપચાર પ્રક્રિયાઓ, સખ્તાઇ માત્ર નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવતી પ્રવૃત્તિઓ સાથે પરિણામ આપશે. એક ચૂકી ગયેલી પ્રક્રિયા (જેમ કે એન્ટિબાયોટિક લેવી) અગાઉના પરિણામોને નકારી શકે છે;
• સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ, સખ્તાઇની પ્રવૃત્તિઓ નોંધપાત્ર ઉર્જા વપરાશ તરફ દોરી જાય છે, તેથી પ્રક્રિયાઓ પછી તેને ફરી ભરવું જરૂરી છે - તમારી જાતને સખત ટુવાલથી ઘસો અથવા ગરમ શાવર (બાથહાઉસમાં) હેઠળ ગરમ કરો અને પછી ગરમ વસ્ત્રો પહેરો.

સખ્તાઇ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોમાંનું એક છે, પરંતુ તેની તરફનો અભિગમ શક્ય તેટલો સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ, કારણ કે અભણપણે હાથ ધરવામાં આવતી સખત પ્રક્રિયાઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શારીરિક કસરત

ચળવળ એ જીવન છે, એક સૌથી વધુ વિશ્વાસઘાત દુશ્મનોઆધુનિક માણસ - શારીરિક નિષ્ક્રિયતા. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરે છે. ચળવળ વિના, રક્ત પરિભ્રમણનો દર ઘટે છે અને લસિકા ડ્રેનેજ ધીમો પડી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીરમાં વધતી જતી સ્લેગિંગ અને પેશીઓમાં આવશ્યક પોષક તત્ત્વોનો અભાવ, જે ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી તરફ દોરી જાય છે.

જો કે, સખ્તાઇની જેમ, શારીરિક પ્રવૃત્તિને મધ્યસ્થતામાં અવલોકન કરવી જોઈએ, ફરીથી શરીરના સંસાધનોના આધારે. ઉદાહરણ તરીકે, 60-70 વર્ષની વયના પેન્શનરો માટે, દરરોજ 15 મિનિટ શારીરિક કસરતસ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવા માટે.

એક યુવાન શરીર વધુ મજબૂત ભારનો સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ અહીં પણ તે લાઇનને જાણવી જરૂરી છે કે જેનાથી વધુ ભાર શરૂ થાય છે, અને તેથી, લાભને બદલે નુકસાન થાય છે. 1.5 કલાકની તીવ્ર કસરત કસરત પછીના 72 કલાકમાં વ્યક્તિને બીમારી માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે.

સખ્તાઇની જેમ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સકારાત્મક પરિણામો આપે છે જો પ્રમાણસરતા, નિયમિતતા અને ક્રમિકતાના સિદ્ધાંતોનું અવલોકન કરવામાં આવે.

દવાઓ

પ્રતિ દવાઓસૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો આશરો લે છે. આ એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્રના સંચાલનની પદ્ધતિનો પૂરતો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, કેટલાક ઘટકોના સંપર્કમાં આવવાથી અન્યના અવરોધ થઈ શકે છે.

જો કે, ઓછી પ્રતિરક્ષા માટે દવાઓના ઘણા જૂથો સૂચવવામાં આવે છે:

• હર્બલ ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલન્ટ્સ: eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, Hawthorn, કુંવાર;
• પ્રાણી મૂળની તૈયારીઓ: thymalin, timaktide, thymogen, myelopid, T-activin, vilosen, immunofan;
• માઇક્રોબાયલ મૂળના ઉત્પાદનો:બ્રોન્કોમ્યુનલ, ઇમ્યુડોન, લિકોપીડ, આઇઆરએસ-19, પાયરોજેનલ, રિબોમુનિલ;
• ઇન્ટરફેરોન પ્રેરક(ઉત્તેજક): એમિક્સિન, ડિપાયરિડામોલ, લેવોમેક્સ, સાયક્લોફેરોન, આર્બીડોલ, કાગોસેલ, નિયોવીર.

બધા ઔષધીય દવાઓરોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની આડઅસરો હોય છે, અને આ દવાઓ સાથે સ્વ-દવા અણધારી પરિણામોથી ભરપૂર હોય છે.

પરંપરાગત દવા

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેની લોક વાનગીઓમાં શરીરની તમામ પ્રણાલીઓના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે જરૂરી વિવિધ વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો ધરાવતા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે. સૌ પ્રથમ, તમારે એક આહાર બનાવવો જોઈએ જ્યાં પર્યાપ્ત જથ્થોસમાવે છે:

• પાણી (2.5 - 3 એલ);
• ડેરી ઉત્પાદનો;
• લસણ;
• બેરી (બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી), ફળો (સફરજન, પર્સિમોન્સ, કેળા, દાડમ), શાકભાજી (ગાજર, સિમલા મરચું, કોળું, ઝુચીની);
• સીફૂડ અને દરિયાઈ માછલી;
• બદામ અને બીજ, મધ અને મધમાખી ઉત્પાદનો;
• માંસ અને માછલી, કઠોળ અને ઇંડા.

દરેક ઉત્પાદન રોગપ્રતિકારક શક્તિ સહિત શરીરમાં પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણની સાંકળમાં ફાળો આપે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ઘણી વાનગીઓ છે:

• અદલાબદલી આદુ રુટ(લંબાઈમાં લગભગ 2 સે.મી.) લગભગ 10 મિનિટ માટે 2 લિટર ઉકળતા પાણીમાં ઉકાળો. મધ અને લીંબુના ઉમેરા સાથે દિવસમાં બે વાર એક ગ્લાસ પીવો;
• મધ અને કચડી મધમાખીની બ્રેડનું મિશ્રણ લેવામાં આવે છે 1 tsp દરેક ભોજન પહેલાં એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં દિવસમાં 3 વખત;
• ગુલાબ હિપ્સનો ઉકાળો (5 મિનિટ માટે 1 લિટર પાણી દીઠ 100 ગ્રામ ફળ ઉકાળો) 8 કલાક માટે બાકી છે, 1 ચમચી લો. l ભોજન પછી;
• એક ગ્લાસ 800 મિલી દૂધમાં 2 મિનિટ માટે છાલ વગરના ઓટ્સને ઉકાળો, 30 મિનિટ માટે છોડી દો. , ફિલ્ટર અને સ્વીઝ. દિવસમાં 3 વખત 200 મિલી ઉકાળો પીવો. દરરોજ 30 મિનિટમાં. ભોજન પહેલાં, સારવારનો કોર્સ - 2 મહિના;
• 5 ગ્રામ મમી, 3 લીંબુનો રસ અને 100 ગ્રામ કુંવારના પાનનું મિશ્રણ બનાવો, 24 કલાક આગ્રહ રાખો અંધારાવાળી જગ્યાઅને દિવસમાં 3 વખત, 1 ચમચી લો. l

લોક વાનગીઓ સમાવેશ થાય છે વિવિધ ઉત્પાદનોજે પ્રતિકૂળ હોઈ શકે છે આડઅસરખાસ કરીને તમારા શરીર પર. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઘટકો વિશે વ્યાપક માહિતી મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.

વિડિયો

તારણો

શરીરને સાજા કરવાની અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની પદ્ધતિઓ નિઃશંકપણે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, એવા પરિબળો પણ છે જે અસર કરે છે મોટો પ્રભાવશરીરના પ્રતિકાર પર. મુખ્ય ખરાબ ટેવો અને સતત તણાવ છે.

આધુનિક વ્યક્તિનું જીવન, તમામ પાસાઓની વધતી જતી માહિતીને કારણે, સતત વેગ આપે છે. નર્વસ સિસ્ટમશોષાયેલી માહિતીની માત્રા સાથે સામનો કરી શકતી નથી અને ઘણીવાર નિષ્ફળ જાય છે. આપણે નાનકડી બાબતોથી અસ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરીએ છીએ, આપણે હંમેશા ચિડાઈએ છીએ, આપણે ક્યાંક જવાની ઉતાવળમાં છીએ અને હંમેશા સમય નથી. પરંતુ સદભાગ્યે, રોજિંદા જીવનમાં તણાવના થોડા કારણો છે.

રોગોને વધારાની તક ન આપો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરો - અને તે તમને સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે પ્રતિસાદ આપશે.

શીત એક સામૂહિક નામ છે મોટું જૂથતીવ્ર શ્વસન ચેપ, ઉપલા શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની કેટરરલ બળતરા અને ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય એકદમ સારું હોય અને તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી હોય, તો તે ભાગ્યે જ બીમાર પડે છે. અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથેનું સજીવ ચેપગ્રસ્ત સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સાથે ચેપનો સતત સ્ત્રોત છે.

આ લેખમાં આપણે જોઈશું કે શરદી કેવી રીતે થાય છે, પ્રથમ ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે, તેમજ પુખ્ત વયના લોકો માટે કઈ સારવાર સૌથી અસરકારક છે.

શરદી શું છે?

શરદી એ વાયરલ ચેપી રોગ છે જે ઉપલા શ્વસન માર્ગને અસર કરે છે. ચાલો તરત જ નોંધ લઈએ કે આ શબ્દ બોલચાલનો છે, જ્યારે તેની નીચે છુપાયેલ છે ચેપી રોગો- ARVI (), ભાગ્યે જ - .

ચેપ હવાના ટીપાં અથવા ઘરના સંપર્ક દ્વારા થાય છે, તેથી, તબીબી માસ્કમાં ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિની નજીક રહેવાની અને દરરોજ રૂમની બધી સપાટીઓને જંતુમુક્ત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, પુખ્ત વયના લોકો વર્ષમાં ત્રણ વખત શરદીથી બીમાર પડે છે, એક શાળાનો બાળક - વર્ષમાં લગભગ 4 વખત, અને પ્રિસ્કુલર - વર્ષમાં 6 વખત.

વાઇરલ ઇન્ફેક્શન પકડનારાઓમાંથી પાંચ ટકા લોકોને શરદી થાય છે અને માત્ર 75 ટકા જ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. તે જ રોગકારક જીવાણુ ફક્ત કોઈ વ્યક્તિમાં જ થઈ શકે છે હળવો માથાનો દુખાવોપીડા, અને કેટલાકને તીવ્ર વહેતું નાક અને ઉધરસ છે.

કારણો

શરદી એ અત્યંત ચેપી ચેપ છે જે સંકલિત પટલમાં પ્રવેશતા પેથોજેન્સની ન્યૂનતમ માત્રા દ્વારા લોકો વચ્ચે સરળતાથી ફેલાય છે. શ્વસન માર્ગ. આ ચેપીતા માનવ શરીરના પેશીઓ માટે વાયરલ એજન્ટના ઉષ્ણકટિબંધીય (સબંધ) દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

સૌથી વચ્ચે સામાન્ય પેથોજેન્સશરદી વાયરસ છે - rhinoviruses, adenoviruses, respiratory syncytial virus (RSV), reoviruses, enteroviruses (), ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને parainfluenza વાયરસ.

શરદી અથવા ARVI ને સંકોચવા માટે, બે મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
• ચેપમાં પ્રવેશ.

રોગપ્રતિકારક તંત્રનું નબળું પડવુંમાત્ર હાયપોથર્મિયા દરમિયાન જ નહીં, પણ અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં પણ થઈ શકે છે:

• ગંભીર તણાવ. હૃદય ની બરણીઅને અનુભવો શરીરની પોતાનું રક્ષણ કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે, તેથી તે ગંભીર બીમારી તરફ દોરી શકે છે.
• સતત ઓવરવર્ક. ઊંઘનો અભાવ, અતિશય ભારઓપરેશન દરમિયાન તેઓ પ્રતિકાર પણ ઘટાડે છે.
• જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ. યોગ્ય નિયમિત પોષણ માત્ર વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ શરદી સામે રક્ષણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ચેપનો સ્ત્રોત:વધુ વખત તે શરદીના લક્ષણોવાળા દર્દી હોય છે, કેટલીકવાર તે વાયરસ (એડેનોવાયરસ, વગેરે) અથવા બેક્ટેરિયા (ન્યુમોકોકસ, હિમોફિલસ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, વગેરે) નો વાહક હોય છે. મહત્તમ ચેપીતા રોગના પ્રથમ દિવસોમાં હોય છે, જો કે, ચેપી સમયગાળો લક્ષણોની શરૂઆતના 1-2 દિવસ પહેલા શરૂ થઈ શકે છે અને 1.5-2 અને ક્યારેક વધુ અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે (ઉદાહરણ તરીકે, એડેનો વાયરલ ચેપ).

ચેપના પ્રકાર દ્વારા:

1. વાયરલ ચેપતે ફક્ત વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં પ્રસારિત થાય છે. એટલે કે, રોગ પહેલાં કોઈ બીમાર વ્યક્તિ સાથે સંપર્ક થયો હોવો જોઈએ.
2. બેક્ટેરિયલ ચેપમાત્ર વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં પ્રસારિત થઈ શકે છે. બેક્ટેરિયા આપણી આસપાસ દરેક જગ્યાએ છે. કેટલીકવાર તીવ્ર શ્વસન રોગ પણ તે બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે જે પહેલા શરીરની અંદર શાંતિથી રહેતા હતા. પરંતુ હાયપોથર્મિયાના પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી, અને એક સામાન્ય બેક્ટેરિયમ રોગનું કારણ બને છે.

શરદીના સેવનનો સમયગાળો(પ્રથમ ચિહ્નો દેખાય ત્યાં સુધી ચેપથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સુધી) લગભગ 2 દિવસ છે.

પ્રથમ સંકેતો

શરદી ભાગ્યે જ અચાનક શરૂ થાય છે સખત તાપમાનશરીર અને નબળાઈ જે "તમને નીચે પછાડે છે." સામાન્ય રીતે ગળામાં દુખાવો સાથે અચાનક શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ અન્ય લક્ષણો દેખાય છે:

• પાણીયુક્ત અનુનાસિક સ્રાવ
• છીંક
• થાક અને નબળાઈમાં વધારો
• ઉધરસ - સૂકી અથવા ભીની

અસ્વસ્થતા ધીમે ધીમે વધે છે, ઠંડા લક્ષણોની શરૂઆત પછી પ્રથમ દિવસ દરમિયાન તાપમાન વધે છે. સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં શરદીના લક્ષણો

તેથી, સામાન્ય યાદીકોઈપણ પ્રકારની શરદીના લક્ષણો છે:

• સામાન્ય નબળાઇ, અસ્વસ્થતા;
• સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો;
• ગળું અને ગળું, ગળામાં લાલાશ;
• ઉધરસ;
• આંખોમાં દુખાવો, ફાટી જવું;
• માથાનો દુખાવો;
• શરીરના તાપમાનમાં 38.5 ° સે સુધી વધારો;
• વધારો પરસેવો, ઠંડી લાગવી;
• ભૂખનો અભાવ;
• અનિદ્રા;
• વિસ્તૃત લસિકા ગાંઠો.

શરદી દરમિયાન, ખોપરીના કેટલાક પોલાણમાં સંગ્રહિત રક્ષણાત્મક લાળને અલગ કરવા માટે જવાબદાર ગ્રંથીઓનું કાર્ય વિક્ષેપિત થાય છે. જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાયરસ સામે લડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ઘણો "કચરો" બનાવવામાં આવે છે - ઝેર કે જેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવાની જરૂર છે. પરિણામે, મ્યુકોસ સ્ત્રાવનું પ્રમાણ ઘણી વખત વધે છે, પરંતુ ગ્રંથીઓ તેમને સામાન્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તેથી અનુનાસિક સાઇનસમાં પ્રવાહી સ્થિર થાય છે.

તેથી જ શરદી બંનેની લાક્ષણિકતા છે તીવ્ર વહેતું નાક, જેની મદદથી શરીર ચેપથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે.

કોષ્ટકમાં, અમે દરેક લક્ષણો પર વધુ વિગતવાર જોઈશું.

	લક્ષણો
તાપમાન	શરદી દરમિયાન તાવ એ રોગના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે. સંખ્યાઓના કદના આધારે, તેને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે: સબફેબ્રીલ મૂલ્યો (37.1-38.0°C), તાવ (38.1-39.0°C), pyretic (39.1-40.0°C) અને હાયપરપાયરેટિક (40.0°C થી ઉપર). તાપમાનની પ્રતિક્રિયા માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરી પર આધારિત છે. એક કિસ્સામાં, તે વ્યવહારીક રીતે વધતું નથી, અને બીજામાં, તે માંદગીના પ્રથમ કલાકોમાં પહેલેથી જ "કૂદી" શકે છે.
નશો	ચેપ સામે લડવા માટે ઉત્પાદિત પેથોજેન્સ અથવા તેમના પોતાના પદાર્થોના ઝેરના અંગો અને પેશીઓના સંપર્કમાં આવવાથી એક લક્ષણ. નશો આના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે: માયાલ્જીયા (સ્નાયુમાં દુખાવો), ચક્કર નબળાઈઓ ઉબકા ઊંઘમાં ખલેલ.
ઉધરસ	ઉધરસ એ શરદીનું ભાગ્યે જ પ્રથમ સંકેત છે. મોટેભાગે, તે વહેતું નાક, ગળામાં દુખાવો અને તાવના દેખાવના થોડા સમય પછી શરૂ થાય છે.
છોલાયેલ ગળું	પીડાદાયક સંવેદનાઓ તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે - સહન કરી શકાય તેવાથી ખૂબ જ મજબૂત સુધી, ખોરાકને ગળી જવામાં અને બોલવું મુશ્કેલ બનાવે છે. દર્દીઓ ગળામાં દુખાવો અને ઉધરસ વિશે પણ ચિંતિત છે.
વહેતું નાક	અનુનાસિક ભીડ એ માત્ર પ્રથમ જ નથી, પણ કદાચ શરદીનું મુખ્ય સંકેત પણ છે, જેના દ્વારા તેને ઓળખી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, થી. રોગની પ્રગતિના પ્રથમ દિવસે, સ્ત્રાવ સ્પષ્ટ અને પ્રવાહી છે. સ્રાવ પુષ્કળ હોય છે, ઘણી વાર છીંક આવે છે, તેમજ આંખોની લાલાશ સાથે નાકમાં ખંજવાળ આવે છે. જો લક્ષણો જેમ કે: નાકના પુલમાં, નાકની જમણી અને ડાબી બાજુએ દુખાવો; અનુનાસિક અવાજ; દવાઓ લીધા પછી પણ નાક બંધ થતો નથી. આનો અર્થ એ છે કે સામાન્ય વહેતું નાક ફેરવાઈ ગયું છે ગંભીર ગૂંચવણ- સાઇનસાઇટિસ, વગેરે. આ કિસ્સામાં, એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવશ્યક છે.
માથાનો દુખાવો	તે સતત હોઈ શકે છે અને વધતા તાપમાન સાથે તીવ્ર બની શકે છે. પીડાદાયક માથાનો દુખાવો એ તીવ્રતાની લાક્ષણિકતા છે અને તે લાક્ષણિક લક્ષણોમાંનું એક છે.

બીજા કે ત્રીજા દિવસે, લક્ષણો ઓછા થવા લાગે છે, અને દર્દી સારું અનુભવવા લાગે છે. ત્રીજા દિવસે, શરદીથી પીડિત વ્યક્તિ સ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરે છે. માંદગીના ક્ષણમાંથી સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, તે 5-7 દિવસ લે છે, તે ડિગ્રી, રોગપ્રતિકારક તંત્રની સ્થિતિ અને રોગની સારવાર માટેના અભિગમના આધારે.

તેથી, ઉપરોક્ત તમામનો સારાંશ આપવા માટે, જો તમને શરદી હોય તો ડૉક્ટરને જોવાનું કારણસેવા આપવી જોઈએ:

• દર્દીનું પ્રારંભિક બાળપણ (3 વર્ષ સુધી, ખાસ કરીને શિશુઓ);
• 3 દિવસથી વધુ સમય માટે 38° થી ઉપર અનિયંત્રિત તાપમાન;
• અસહ્ય માથાનો દુખાવો, સ્થાનિક માથાનો દુખાવો;
• ધડ અને અંગો પર ફોલ્લીઓનો દેખાવ;
• સ્રાવના બેક્ટેરિયલ ઘટકનો દેખાવ (પીળો અને લીલો રંગનાકમાંથી લાળ, કફ, ગંભીર ગળામાં દુખાવો), ભસતી ઉધરસ;
• દેખાવ ગંભીર નબળાઇઅને પીડા છાતીજ્યારે ઉધરસ આવે છે;
• 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધ દર્દીઓ;
• ક્રોનિક બેક્ટેરિયલ ફોસી (સાઇનુસાઇટિસ અને અન્ય) ધરાવતી વ્યક્તિઓ;
• સાથે લોકો સહવર્તી રોગો(ઓન્કોલોજી, હેમેટોલોજીકલ દર્દીઓ, લીવર, કિડની પેથોલોજી).

ગૂંચવણો

શરદી એ રોગો છે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિજેમાં તે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં થાય છે, પરંતુ ગૂંચવણો હજુ પણ થાય છે. સૌથી સામાન્ય છે વિલંબિત શરદી, જેનો અર્થ છે કે લક્ષણો બે અઠવાડિયા પછી ચાલુ રહે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં શરદીની સંભવિત ગૂંચવણો:

• દેખાવ તીવ્ર દુખાવોએક અથવા બંને કાનમાં, સાંભળવાની ખોટ, તાપમાનમાં વધારો સૂચવે છે. લક્ષણોનો અર્થ એ છે કે ચેપ અનુનાસિક પોલાણથી કાનના પોલાણમાં ફેલાયો છે.
• બળતરા પેરાનાસલ સાઇનસનાક (સાઇનુસાઇટિસ, ફ્રન્ટલ સાઇનસાઇટિસ) એ શરદીની બીજી ગૂંચવણ છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ તીવ્ર અનુનાસિક ભીડ અનુભવે છે, વહેતું નાક લાંબા સમય સુધી દૂર થતું નથી, પરંતુ માત્ર વધુ ખરાબ થાય છે. અવાજ અનુનાસિક બને છે, પીડા રોગના સ્થાને દેખાય છે (કપાળ અને નાકના પુલ પર, ડાબી બાજુએ અથવા જમણી બાજુનાક).
• ઉધરસ જે રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે તે શરદીના પરિણામે લાક્ષણિક છે. શરૂઆતમાં તે શુષ્ક અને ખરબચડી હોઈ શકે છે, પછી તે ભેજવાળી બને છે અને લાળ બનવાનું શરૂ કરે છે. બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, તેનાથી વિપરિત અને, રફ, સીટી વગાડતી અને ગુંજારતી શુષ્ક ઘરઘર દેખાય છે, સખત શ્વાસ, તેમજ મોટા બબલ ભેજવાળી રેલ્સ.
• શરદીની ગૂંચવણોમાં લસિકા ગાંઠોની બળતરા - લિમ્ફેડેનાઇટિસનો સમાવેશ થાય છે. ગરદનમાં લસિકા ગાંઠો મોટે ભાગે અસર પામે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

જો તમને શરદીના વિકાસની શંકા હોય અથવા માત્ર શંકા હોય, તો તમારે તરત જ જનરલ પ્રેક્ટિશનર જેવા ડૉક્ટરોની સલાહ લેવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ દરમિયાન લક્ષણો અને તારણોનાં વર્ણનના આધારે શરદીનું નિદાન કરે છે.

લેબોરેટરી પરીક્ષણો સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતાં નથી સિવાય કે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ, જેમ કે બેક્ટેરિયલ રોગ અથવા સંભવિત ગૂંચવણો વિશે ચિંતા ન હોય.

ઘરે શરદીની સારવાર

હકીકતમાં, સ્વસ્થ શરીર પોતે જ રોગનો સામનો કરવા સક્ષમ છે, તેથી દર્દીએ તેના શરીરને રોગનો સામનો કરવામાં મદદ કરવી જોઈએ. ગંભીર શારીરિક પ્રવૃત્તિને બાદ કરતાં, બેડ આરામની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.

ત્યાં ઘણા નિયમો છે જે શરદીની સારવાર કરતી વખતે તોડવા જોઈએ નહીં:

1. બેડ અને અર્ધ-બેડ આરામ. ચેપ સામે લડવા માટે શરીરને શક્તિ એકઠી કરવા માટે, તેમજ ગૌણ ચેપને વ્યક્તિ સાથે જોડાતા અટકાવવા માટે આ જરૂરી છે. પેથોજેનિક માઇક્રોફ્લોરાના ફેલાવાને રોકવા માટે આ એક નિવારક માપ પણ છે જ્યાં દર્દી વારંવાર રહે છે;
2. જો કામ પર જવું અનિવાર્ય છે, તો તમારે વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે આ હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની પ્રવૃત્તિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે;
3. પુષ્કળ ગરમ પીણાં પીવો- લીલી અથવા કાળી ચા, હર્બલ રેડવાની ક્રિયા- શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે;
4. સંતુલિત આહારવિટામિન્સની માત્રામાં વધારો સાથે, દારૂ, મસાલેદાર, ચરબીયુક્ત, તળેલા ખોરાક. રસોઈ પદ્ધતિ પણ મહત્વપૂર્ણ છે - ગળામાં દુખાવો ન થાય તે માટે, સૂપ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે, મધ્યમ તાપમાનના નરમ ખોરાક કે જે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરશે નહીં;
5. જો તાપમાન 38 ડિગ્રી સુધી ન પહોંચ્યું હોય તો તમે તેને ઘટાડી શકતા નથી. તેમ છતાં તેનો વધારો શરદી અને અન્ય અપ્રિય સંવેદનાઓ સાથે સંકળાયેલ છે, તે તેની સહાયથી છે કે શરીર બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે લડે છે. શરદી દરમિયાન, શરીર ઇન્ટરફેરોન ઉત્પન્ન કરે છે, એક પ્રોટીન જે અસરકારક રીતે ચેપનો પ્રતિકાર કરે છે. તાપમાન જેટલું ઊંચું છે, તે વધુ છે, અને શરીર રોગ સાથે ઝડપથી સામનો કરશે;
6. ગંભીર અનુનાસિક ભીડ અને ઉધરસના કિસ્સામાંરાત્રે તમારા માથાને ઊંચુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે, અડધી બેઠકની સ્થિતિમાં સૂવું. શરીરની આ સ્થિતિ સાથે, નાકમાંથી લાળ અને ઉધરસ ઘણી ઓછી હેરાન કરે છે.

સારવાર માટે દવાઓ

ફાર્મસી છાજલીઓ પર ત્યાં છે એન્ટિવાયરલ દવાઓશરદી માટે સૂચવવામાં આવે છે:

• એમિઝોન;
• એનાફેરોન;
• આર્બીડોલ;
• ઇંગાવિરિન;
• પ્રભાવિત;
• કાગોસેલ;
• ઓસેલ્ટામિવીર;
• રિમાન્ટાડિન;
• ટેમિફ્લુ.

અમે શરદી દરમિયાન તાપમાનનું સતત નિરીક્ષણ કરીએ છીએ, જો તે 38 થી ઉપર ન વધે અને તમને સામાન્ય લાગે, તો એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓ ન લો, ગરમી વાયરસ અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો નાશ કરે છે. શરદીની સારવાર માટે એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓનો આશરો લેવો જરૂરી છે જ્યારે તાપમાન 38 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઉપર હોય.

તાપમાન ઘટાડવા માટેના સામાન્ય અને અસરકારક માધ્યમો દ્રાવ્ય પેરાસિટામોલ આધારિત તૈયારીઓ છે:

• કોલ્ડરેક્સ;
• થેરાફ્લુ;
• ફર્વેક્સ;
• ફાર્માસીટ્રોન.

• નાઝોલ - એક અનુકૂળ સ્પ્રે, દિવસમાં 2-3 વખત વપરાય છે;
• નાઝોલ એડવાન્સ - સ્પ્રેના સ્વરૂપમાં સગવડ, સમાવે છે આવશ્યક તેલ, 2 રુબેલ્સ/દિવસ લાગુ પડે છે;
• નાઝીવિન - અનુકૂળ સ્વરૂપોપુખ્ત વયના લોકો, બાળકો માટે;
• ટિઝિન - આવશ્યક તેલ ધરાવતા ટીપાં, સ્નિગ્ધ અનુનાસિક સ્રાવ માટે અસરકારક.
• Lazolvan અનુનાસિક સ્પ્રે (નાકની લાળ પાતળી).
• પિનોસોલ ( તેલ ઉકેલ) ટીપાં અને સ્પ્રે.

સ્વાગત લક્ષણ વાસકોન્સ્ટ્રિક્ટર ટીપાંનાકમાં: કોર્સ 5-7 દિવસથી વધુ ન હોવો જોઈએ, અન્યથા દવાઓ કામ કરવાનું બંધ કરશે, અને અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં એટ્રોફી થશે.

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ એ એલર્જીની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ છે. તેમની પાસે ઉચ્ચારણ બળતરા વિરોધી અસર છે, તેથી તેઓ બળતરાના ચિહ્નોને દૂર કરે છે: મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની સોજો, અનુનાસિક ભીડ. Semprex (Claritin), Zyrtec, Fenistil જેવી નવી પેઢીની દવાઓ સુસ્તીનું કારણ નથી.

ઉધરસ. તીવ્ર સૂકી ઉધરસ માટે, ઉપયોગ કરો: "કોડેલેક", "સિનેકોડ". સ્પુટમને પ્રવાહી બનાવવા માટે - "એસ્કોરીલ", "એસીસી" (એસીસી). શ્વસન માર્ગમાંથી કફ દૂર કરવા માટે - કેળનું શરબત, "તુસીન".

જ્યારે બેક્ટેરિયલ ગૂંચવણો થાય ત્યારે જ એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ થાય છે, વાયરસના સંબંધમાં તેઓ એકદમ નકામી છે. તેથી, તેઓ શરદી દરમિયાન સૂચવવામાં આવતા નથી.

હકીકત એ છે કે એન્ટિબાયોટિક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી દે છે, નાશ કરે છે ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરાઆંતરડા, તેથી માત્ર એક નિષ્ણાત જ નક્કી કરી શકે છે કે એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગથી અપેક્ષિત લાભ તેમના દ્વારા થતા નુકસાન કરતાં વધી જાય છે.

શરદી માટે નાક ધોવા

1. આઇસોટોનિક (ખારા) સોલ્યુશન. બાફેલી પાણીના 200 મિલી દીઠ ડોઝ 0.5-1 ચમચી હોવો જોઈએ. મીઠું પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોના વિકાસ અને પ્રજનનને અટકાવે છે, લાળને પાતળું કરે છે અને તેને દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
2. સોડા અથવા આયોડિન-સોડા સોલ્યુશન. સમાન એકાગ્રતામાં તૈયાર. સોડા અનુનાસિક પોલાણમાં આલ્કલાઇન વાતાવરણ બનાવે છે, જે પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોની વસાહતોના વિકાસ માટે પ્રતિકૂળ છે.

ગાર્ગલિંગ

ઘરે શરદી માટે ગાર્ગલ કરવા માટે, તમે આનો ઉપયોગ કરી શકો છો:

• ખારા, સોડા ઉકેલો;
• સ્તન તૈયારીઓ સ્વતંત્ર રીતે તૈયાર અથવા ફાર્મસીમાં ખરીદી;
• પ્રોપોલિસ ટિંકચર;
• હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડ સાથે ગાર્ગલ કરો. તેને 50 મિલી દીઠ 2 ચમચી લઈને પાતળું કરવાની જરૂર છે ગરમ પાણી. જ્યાં સુધી તમને રાહત ન લાગે ત્યાં સુધી તમારે દિવસમાં 3-5 વખત ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

લોક ઉપાયો

શરદી માટેના લોક ઉપાયો લગભગ હંમેશા સારવારની પદ્ધતિમાં શામેલ હોય છે શ્વસન રોગો, તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે આભાર.

1. સારવાર માટે પ્રથમ લક્ષણો પર, ગાજરનો રસ તૈયાર કરવો અને તેમાં લસણની 3-5 લવિંગની પેસ્ટ નાખવી ઉપયોગી છે. પાંચ દિવસ માટે ભોજન પહેલાં એક કલાકમાં દિવસમાં 3-4 વખત અડધો ગ્લાસ દવા લો.
2. પગ સ્નાન. જો રોગ સાથે તાવ ન હોય, તો પાણીમાં સરસવ ઉમેરી શકાય છે. આ કરવા માટે, 7 લિટર દીઠ સૂકા પાવડરનો એક ચમચી ઉમેરો. તમારા પગને પાણીમાં મૂકો અને જ્યાં સુધી પાણી ઠંડુ ન થાય ત્યાં સુધી પકડી રાખો. આ પછી, તેમને સારી રીતે સૂકવી દો અને તમારા પગ પર વૂલન મોજાં મૂકો.
3. 30 ગ્રામ મિક્સ કરો સમુદ્ર બકથ્રોન તેલ , 20 ગ્રામ તાજા કેલેંડુલાનો રસ, 15 ગ્રામ ઓગાળેલા કોકો બટર, 10 ગ્રામ મધ, 5 ગ્રામ પ્રોપોલિસ. જો તમને નાક વહેતું હોય, તો આ મિશ્રણમાં કોટન સ્વેબ પલાળી રાખો અને તેને તમારા નાકમાં 20 મિનિટ સુધી નાખો.
4. 1 ચમચી રેડોઉકળતા પાણીના 1 કપ સાથે સુકા પીસેલા ડેંડિલિઅન મૂળ, સીલબંધ કન્ટેનરમાં ઉકળતા પાણીના સ્નાનમાં અડધા કલાક માટે છોડી દો, ઠંડી, તાણ. શરદી માટે પ્રેરણા જેવી જ રીતે લો.
5. વિબુર્નમ બેરી અનન્ય હીલિંગ અસર પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ છે. મેળવવા માટે હકારાત્મક અસરતમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી બેરીનો ઉપયોગ કરીને ઉત્પાદનમાંથી ઉકાળો બનાવી શકો છો. પરિણામી ફળ પીણું ગરમ ​​અને મધ સાથે પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
6. વહેતું નાક માટે, કુંવારના 3-5 ટીપાં નાખોદરેક નસકોરામાં દિવસમાં 4-5 વખત, તમારા માથાને પાછળ નમાવવું અને ઇન્સ્ટિલેશન પછી નાકની પાંખો પર માલિશ કરો.
7. ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છેલિન્ડેન ફૂલો ઉધરસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. લિન્ડેન ચા: પાણીના મગ દીઠ લિન્ડેન બ્લોસમના બે ચમચી.

તમારી જાતને શરદીથી કેવી રીતે બચાવવા?

શરદી એ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં અસ્થાયી ઘટાડો અને ચેપના સંપર્કનું પરિણામ છે. તદનુસાર, નિવારણનો હેતુ આ જોખમી પરિબળોને રોકવાનો છે.

શરદીથી બચવા માટે તમે શું કરી શકો?

• ટાળો ગીચ સ્થળો, જ્યાં ચેપનું જોખમ ઘણું વધારે છે.
• જો શક્ય હોય તો, શરદીવાળા લોકોથી દૂર રહો.
• તમે બીમાર વ્યક્તિ સાથે શારીરિક સંપર્કમાં આવ્યા પછી તમારા નાક અથવા આંખોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
• તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈ લો, ખાસ કરીને જ્યારે તમને નાક વહેતું હોય.
• તમારા રૂમને સારી રીતે વેન્ટિલેટ કરો.

જો શરદીની સારવાર સમયસર શરૂ કરવામાં ન આવે તો, ગૂંચવણોનું જોખમ રહેલું છે, જે સમય જતાં ક્રોનિક રોગોમાં વિકસી શકે છે. તેથી, તમારી સંભાળ રાખો, પ્રથમ લક્ષણો પર તમારા શરીરને મદદ કરવાનું શરૂ કરો અને સામાન્ય રીતે આખું વર્ષ તમારા સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરો.

(1 રેટિંગ્સ, સરેરાશ: 5,00 5 માંથી)

લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેના શરીરની પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા વિશે ધ્યાન આપે છે વિવિધ રોગો. આ હોવા છતાં ત્યાં છે ઉદ્દેશ્ય જૂથોરોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થયો હોય તેવા લોકો માટે જોખમ.

સૌ પ્રથમ, ઘટાડો રોગપ્રતિકારક કાર્યનવજાત અને વૃદ્ધો માટે લાક્ષણિક. સર્જિકલ સારવાર પછી સમાન ઘટના જોઇ શકાય છે. ભારે શ્રમ અને નિયમિત તણાવ પછી પણ શરીર નબળું પડી જાય છે.

આ તમામ પરિબળોને લીધે લોકો વારંવાર શરદીથી પીડાય છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી અલગ રસ્તાઓઆ લેખમાં ચર્ચા કરી.

દવાઓ કે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

તે દવાઓ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેમાં માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ હોય છે જે સીધી પ્રતિરક્ષા વધારે છે. હર્બલ દવાઓમાં, સૌથી વધુ અસરકારક દવાઓ છે જે ઇચિનેસિયા અર્ક ધરાવે છે.

જો તમને વારંવાર શરદી થતી હોય તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી: ઘણી દવાઓ લો જટિલ સારવાર. આ કિસ્સામાં, એક દવાના ઓવરડોઝથી આડઅસર થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. ડ્રગ સારવારવર્ષમાં 4 થી વધુ વખત હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

નૉૅધ!રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતી કોઈપણ દવાઓની અસર અભ્યાસક્રમની શરૂઆતના એક અઠવાડિયા કરતાં પહેલાં દેખાતી નથી.

સંશ્લેષિત દવાઓ (ટ્રેક્રેઝન) રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે, જે શરીર પર કાયાકલ્પ અસર પણ કરે છે.

સૌ પ્રથમ, સૂચિત દવાઓ હાલના ચેપ સામે લડે છે. આગળ, અંતઃકોશિક પ્રક્રિયાઓ અને ચયાપચય સામાન્ય થાય છે. ચાલુ અંતિમ તબક્કાઓશરીર વિટામિન્સ અને આવશ્યક સૂક્ષ્મ તત્વોથી સંતૃપ્ત હોવું જોઈએ.

પ્રતિરક્ષા વધારવા માટેના સૌથી લોકપ્રિય માધ્યમો એનાફેરોન, બ્લાસ્ટેન, ઇમ્યુનલ, મેનાક્સ અને અન્ય છે.

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે વિટામિન સંકુલ

જાણીતા વિટામિન્સની વિવિધતાઓમાં, એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીર માટે રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે.

B વિટામિન્સમાં લાક્ષણિક રોગપ્રતિકારક-સહાયક અસરો હોતી નથી. જો કે, તેમના વિના, શરીર એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરતું નથી જે અસરકારક રીતે લડે છે વિવિધ વાયરસ, મુક્ત રેડિકલઅને કેન્સર કોષો.

આ જૂથના પદાર્થો શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને સક્રિય કરવામાં અને બીમારીઓ પછી લોહીની રચનાને સામાન્ય બનાવવા માટે સક્ષમ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સૌથી વધુ ફાયદા નીચેના વિટામિન્સમાં જોવા મળે છે:

1. વિટામિન ઇ- ઘાના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે, ત્વચાને ભેજયુક્ત કરે છે અને કરચલીઓના દેખાવને અટકાવે છે. વધુમાં, આ માઇક્રોએલિમેન્ટ લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ સામે લડે છે અને બળતરા પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે.
2. વિટામિન સી- તે લોકોમાં અત્યંત લોકપ્રિય છે જેઓ વારંવાર શરદીથી પીડાય છે. ઘણા લોકો આ તત્વ સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે જાણે છે: તે બેક્ટેરિયા અને વાયરસના પરમાણુઓને લોહીના પ્રવાહમાંથી મુક્ત કર્યા વિના નાશ કરે છે. વિટામિન સેલ્યુલર સ્તરે પેથોજેન્સનો પ્રતિકાર કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
3. વિટામિન એ- તેનું મુખ્ય કાર્ય દ્રષ્ટિના અંગોનું રક્ષણ કરવાનું છે, તેમજ કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમહારમાંથી વિવિધ પ્રકૃતિના. વિકાસને અવરોધે છે જીવલેણ ગાંઠોપ્રોસ્ટેટ અને સ્તન.
4. વિટામિન પી 9- અસ્થિ મજ્જાના કાર્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. આ માળખું માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રના તમામ કોષો માટે ઉત્પાદન આધાર છે. તેથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિની શક્તિ શરીરમાં આ તત્વની હાજરી પર સીધો આધાર રાખે છે.

સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે વિટામિન્સ સૌથી વધુ ફાયદો આપે છે ખનિજો. એ કારણે ઠંડા મોસમ દરમિયાન, તમે નીચેના સંકુલો લખી શકો છો: વિટ્રમ, કોમ્પ્લીવિટ, આલ્ફાબેટ.

મને વારંવાર શરદી થાય છે: ખોરાક સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી

સૌથી વધુ સંપૂર્ણ સંકુલલીલા શતાવરીનો છોડ સમાયેલ વિટામિન્સ. આ ઉપરાંત, આ ઉત્પાદન માઇક્રોએલિમેન્ટ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે માત્ર માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ શરીરની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને પણ ધીમું કરે છે.

શતાવરીનો છોડ શરીરમાં વધારાનું મીઠું લડે છે અને ઝેર અને કચરાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. આ કિડનીને તેમનું કાર્ય વધુ સારી રીતે કરવામાં મદદ કરે છે. શતાવરીનો છોડ આંતરડાના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

જો તમને વારંવાર શરદી થતી હોય તો લીલો શતાવરી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે દરિયાઈ માછલી ખૂબ મૂલ્યવાન છે.ખાસ કરીને તે પ્રકારો જેમાં પૂરતી ચરબી હોય છે. લગભગ કોઈપણ સીફૂડ તેમાં રહેલા ઝીંકને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે.

સાર્વક્રાઉટમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે ક્રિયામાં બાયફિડોબેક્ટેરિયા જેવા હોય છે. આ ઘટકો આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે - રોગપ્રતિકારક કોષોનો સ્ત્રોત. માટે આભાર સાર્વક્રાઉટવિટામિન સી, ફ્લોરાઇડ, ઝીંક અને આયોડિનથી ભરપૂર, આ ઉત્પાદન સૌથી મહત્વપૂર્ણ સપ્લાયર બની જાય છે ઉપયોગી પદાર્થોપાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં.

તાજા મૂળો ફાઇબર, આયર્ન અને વિટામિન્સના સંપૂર્ણ સંકુલનો સ્ત્રોત છે.તે રુધિરાભિસરણ તંત્રની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે અને પાચન તંત્ર, સારવારમાં મદદ કરે છે પલ્મોનરી રોગો, શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોને વધારે છે. મહત્તમ લાભતેનો ઉપયોગ વસંતમાં થશે, જ્યારે શિયાળા પછી શરીર નબળું પડી જાય છે.

ફળોમાં સફરજનમાં આયર્નનું પ્રમાણ સૌથી વધુ હોય છે.તે સૌથી વધુ છે ઉપયોગી પાકસમશીતોષ્ણ આબોહવા ક્ષેત્રમાં. તેનો મુખ્ય ફાયદો તેની લાંબી શેલ્ફ લાઇફ છે. ઘણી જાતો તમામ શિયાળામાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને વસંતઋતુના પ્રારંભ સુધી, જ્યારે તાજી શાકભાજી અને વનસ્પતિઓ હજી ઉપલબ્ધ નથી.

મસાલા જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત અને વધારે છે

તમે માત્ર દવાઓથી જ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકો છો. ગોરમેટ્સ રસોઈમાં તેમના મનપસંદ મસાલાઓનો ઉપયોગ કરીને આ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

આદુમાં એન્ટિપ્રાયરેટિક અને એનાલજેસિક અસર હોય છે. બળતરા પ્રક્રિયાઓ અને પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે. પરંપરાગત દવાબાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેમાં પાચન સંબંધી રોગોની સારવાર માટે આ મસાલાનો ઉપયોગ કરે છે. આદુ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ટોક્સિકોસિસના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે.

રોઝમેરી છે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, વધારાની પૂરી પાડે છે એન્ટિફંગલ અસર. તાજા અને શુષ્ક વપરાય છે. આ છોડના અભ્યાસોએ તેની રચનામાં એવા પદાર્થો જાહેર કર્યા છે જે સ્ટ્રોક અને મગજના અન્ય રોગોના વિકાસને અટકાવે છે. શરદીના રોગચાળા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 4 ગ્રામ તાજા રોઝમેરીનું સેવન કરવાની જરૂર છે.

રોઝમેરી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે વધારાની એન્ટિફંગલ અસર ધરાવે છે. તે વારંવાર શરદી સામે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરશે.

સૌથી વધુ સુલભ અને જાણીતો મસાલો જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે તે લસણ છે. તેમાં 100 થી વધુનો સમાવેશ થાય છે રાસાયણિક પદાર્થો, જે માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. શિયાળાના મહિનાઓમાં, લસણની ઓછામાં ઓછી 1 લવિંગ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ ચેપ સામે લડવા અને શરદીની અવધિ ઘટાડવા માટે પૂરતું હશે. લસણ તબીબી રીતે સાબિત થયું છે કે તે મોટાભાગના કરતાં વધુ શક્તિશાળી રોગનિવારક અસરો ધરાવે છે દવાઓ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પીણાં

સૌથી વધુ સુલભ અને સ્વસ્થ પીણાંછે ક્રેનબેરીનો રસ . તે તાજા અથવા સ્થિર ફળોમાંથી તૈયાર કરી શકાય છે. વચ્ચે ઉપયોગી ગુણધર્મોપીણું બેક્ટેરિયા સામેની લડત, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા, તેમજ કિડની અને મૂત્રાશયના કાર્યોમાં સુધારો કરવા માટે યોગ્ય છે.

રસોઈ માટે, તમારે કચડી બેરીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે. સ્વાદમાં ઉમેરો કુદરતી મધઅથવા ખાંડ. 5 મિનિટ માટે છોડી દો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત નાના ચુસકીમાં લો.

આદુ ચા એક હીલિંગ પીણું છે જે લગભગ આખું વર્ષ પ્રતિરક્ષા જાળવવામાં મદદ કરશે.. હીલિંગ પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે તમારે 1 ચમચીની જરૂર પડશે. l સમારેલા આદુના મૂળ. 200 મિલિગ્રામ ઉકળતા પાણી રેડવું અને કન્ટેનરમાં ચુસ્તપણે સીલ કરો. પીણું 15 મિનિટમાં પીવા માટે તૈયાર થઈ જશે.

જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે તમારી ચામાં લીંબુ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં લો.

રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝનમાં પોષક તત્વોનો સમૃદ્ધ સંકુલ હોય છે, જે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ મજબૂત બનાવતું નથી, પરંતુ સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર પણ કરે છે.

થર્મોસમાં ગુલાબ હિપ્સ ઉકાળવું વધુ સારું છે. 1 લિટર પાણી માટે 3 ચમચી ઉમેરો. l સમારેલી બેરી.

14 કલાક માટે પીણું રેડવું. ફાયદાકારક ગુણધર્મોને વધારવા માટે, મધને રોઝશીપ ઇન્ફ્યુઝનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ભોજન પછી ટિંકચર લેવું જોઈએ, દિવસમાં ત્રણ વખત 200 મિલિગ્રામ.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે!રોઝશીપ પીણું માત્ર ત્યારે જ ઉપયોગી નથી જ્યારે તમે વારંવાર શરદીથી પીડાતા હોવ. તે પોસ્ટમોર્ટમ જેવા કિસ્સાઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે યોગ્ય છે સર્જિકલ ઓપરેશન્સ, જ્યારે સ્વાદુપિંડનો સોજો, હિપેટાઇટિસ અને કોલેસીસ્ટાઇટિસનું નિદાન કરવામાં આવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

જે લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેઓ ઘણીવાર શરદીથી પીડાય છે (પ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારવી તે પછીથી ચર્ચા કરવામાં આવશે). પરિસ્થિતિ બદલવામાં મદદ કરશે મધ્યમ ભારઅને યોગ્ય પોષણ.

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને આરામનો સમય શરીરના એકંદર સ્વરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. માટે પ્રયત્નશીલ રહેવું જોઈએ ચાલવું, વ્યક્તિગત પરિવહનના મહત્તમ ઇનકારમાં.પૂલ અથવા જીમની નિયમિત મુલાકાત તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે. સક્રિય મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ સાથે ટીવી જોવાનું બદલવું વધુ સારું છે.

તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા પર દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે.નિયમિત તણાવ, ઘરની સમસ્યાઓ અને જીવનની અન્ય મુશ્કેલીઓ રાત્રિના આરામમાં વિક્ષેપ ઉશ્કેરે છે. પરિણામે, વ્યક્તિ ચીડિયા બની જાય છે, તેનું પ્રદર્શન અને ધ્યાન ઘટે છે, થાક એકઠા થાય છે અને છેવટે, તેનું સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ થાય છે.

રસપ્રદ હકીકત!પગના તળિયા પર વિપુલતાને કારણે સક્રિય બિંદુઓનિયમિત ઉઘાડપગું ચાલવું (પ્રકૃતિમાં અને ઘરમાં) રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તબીબી વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જેઓ પગરખાં વિના ચાલવાનું પસંદ કરે છે તેઓ નબળી પ્રતિરક્ષા સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓથી ડરતા નથી.

પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે સખત અને sauna

મૌખિક વહીવટનો સમાવેશ કરતા માધ્યમો ઉપરાંત, ત્યાં પગલાં પણ છે શારીરિક અસરશરીર પર, જે અસરકારક રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરી શકે છે.
તેમાંથી સૌથી સામાન્ય સખ્તાઇ છે.

આ પ્રક્રિયા આરામદાયક પાણીના તાપમાનથી શરૂ થવી જોઈએ, ધીમે ધીમે તેને ઘટાડવી.

જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણી વાર શરદીથી પીડાય છે અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તો પણ તેણે તેની ક્ષમતાઓની મર્યાદાઓ ચકાસવા માટે બરફના છિદ્રમાં ઉતાવળ કરવી જોઈએ નહીં. આવા પગલાથી ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થશે.

પૂલ અથવા જીમની નિયમિત મુલાકાત તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટેની સૌથી સુખદ પ્રક્રિયા એ બાથહાઉસ અથવા સૌનાની નિયમિત મુલાકાત છે.વરાળ અને ઉચ્ચ હવાના તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, શરીર ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે, રક્તવાહિનીઓસ્વચ્છ બને છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ, તાજેતરમાં ઇજાઓ ભોગવતા લોકો અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોથી પીડિત લોકોએ આ પ્રક્રિયાથી દૂર રહેવું જોઈએ.

નબળી પ્રતિરક્ષા સામેની લડાઈમાં પરંપરાગત વાનગીઓ

મુખ્ય ફાયદા લોક વાનગીઓછે:

• દવાઓની તૈયારી માટે જરૂરી ઘટકોની ઉપલબ્ધતા;
• બધા ઘટકો ફક્ત કુદરતી મૂળના છે;
• તૈયારી અને ઉપયોગમાં સરળતા;
• સમગ્ર શરીર માટે અમૂલ્ય વ્યાપક સહાય.

માટે શ્રેષ્ઠ અસરઆ વાનગીઓનો ઉપયોગ સંયોજનમાં થવો જોઈએ. તેઓ આખા વર્ષ દરમિયાન અને શરદીના પ્રથમ લક્ષણો પર નિવારક પગલાં તરીકે યોગ્ય છે. વાનગીઓનો ઉપયોગ વયસ્કો અને બાળકો દ્વારા કરી શકાય છે.

આરોગ્યની સ્થિતિ રોગપ્રતિકારક શક્તિની શક્તિ પર સીધો આધાર રાખે છે. તરીકે ટેકો આપી શકાય છે દવાઓ, અને મદદ સાથે યોગ્ય આહારશરીર પર પોષણ અને શારીરિક અસરો. પરંપરાગત વાનગીઓ પણ ઘણા લોકોને મદદ કરે છે.

આ વીડિયોમાં તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ કેવી રીતે વધારી શકો છો તે જાણો:

વારંવાર શરદી થતી અટકાવવા શું કરવું, જુઓ વીડિયો:

ઘણીવાર, ડૉક્ટરની મુલાકાત લેતી વખતે, દર્દીઓને કહેવામાં આવે છે: "મને વારંવાર શરદી થાય છે!" આ ઘટના દરેક બીજા કિસ્સામાં થાય છે. જે વ્યક્તિ વર્ષમાં પાંચ કે છ વખતથી વધુ બીમારીથી પીડાય છે તે વારંવાર બીમાર લોકોના જૂથમાં આવે છે. વારંવાર શરદીને દૂર કરવા માટે, તમારે કારણ જાણવાની જરૂર છે. માત્ર એક અનુભવી ડૉક્ટર આ બાબતમાં મદદ કરી શકે છે.

શરીર પર આક્રમણ કરતી વખતે વિદેશી સંસ્થાઓરોગપ્રતિકારક તંત્ર ટ્રિગર થાય છે અને સક્રિય રીતે એન્ટિબોડીઝનું પ્રજનન કરવાનું શરૂ કરે છે, જેને સામાન્ય રીતે ફેગોસાઇટ્સ કહેવામાં આવે છે. આ કોષો વિદેશી સંસ્થાઓને પકડવા અને જંતુનાશક કરવામાં સક્ષમ છે.

હ્યુમરલ ઇમ્યુનિટી પણ અસ્તિત્વમાં છે. તે એન્ટિજેન્સનો સંદર્ભ આપે છે જે એન્ટિબોડીઝને બેઅસર કરી શકે છે. તેમને સામાન્ય રીતે છાશ રક્ત પ્રોટીન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. દવામાં તેમને ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન કહેવામાં આવે છે.

શરીર દ્વારા કરવામાં આવેલું ત્રીજું રક્ષણાત્મક કાર્ય બિન-વિશિષ્ટ પ્રતિરક્ષા છે. તે અવરોધ તરીકે કામ કરે છે, જેમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન હોય છે, ત્વચા, ઉત્સેચકો.

જો કોઈ વાયરલ ચેપ પહેલાથી જ શરીરમાં પ્રવેશી ગયો હોય, તો પછી પ્રતિભાવ તરીકે શરીર ઇન્ટરફેરોનનું પુનઃઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે, જેને સેલ્યુલર પ્રોટીન તરીકે સમજવામાં આવે છે. મનુષ્યોમાં આ સ્થિતિ હંમેશા એલિવેટેડ તાપમાન સાથે હોય છે.

શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યોના બગાડના કારણો

પુખ્ત વયના લોકોમાં વારંવાર શરદી અભાવને કારણે થાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. માનવ શરીરને સતત હલનચલનની જરૂર હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો ઑફિસ અથવા ઘરની અંદરની જગ્યાઓ પર કામ કરે છે, જેના કારણે જીમમાં જવાનું મુશ્કેલ બને છે. પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે ક્યાંક જવું જરૂરી નથી. દરરોજ સવારે કસરત કરવી અને સમયાંતરે કસરત કરવી તે પૂરતું છે.

ઉપરાંત, પ્રદૂષિત હવા, હાજરીને કારણે વારંવાર શરદી થાય છે ખરાબ ટેવોધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાના સ્વરૂપમાં, સતત અવાજઅને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક રેડિયેશન.

વારંવાર તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ સતત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને અનુભવોનો અનુભવ કરે છે. પરિણામે દર્દીએ લેવું પડે છે શામક. જો વ્યક્તિમાં સતત ઊંઘ ન આવે તો તે થાક અનુભવે છે ક્રોનિક. આ પૃષ્ઠભૂમિ સામે, તે વિકાસ પામે છે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ, શરદીઅને સામાન્ય વહેતું નાક. ઘણીવાર આવા લોકો સાઇનસાઇટિસ, કાકડાનો સોજો કે દાહ અને લેરીંગાઇટિસના સ્વરૂપમાં ગૂંચવણો અનુભવે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ પણ તે શોધી કાઢ્યું સતત શરદીજેઓ સંપૂર્ણ વંધ્યત્વમાં રહે છે તેઓમાં થાય છે. શરીર, ઘરમાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સાથે સંપર્ક વિના, અપ્રશિક્ષિત બની જાય છે. જ્યારે બહાર જાય છે, ત્યારે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી નબળી પડી જાય છે અને તેને વળગી રહે છે વિવિધ ચેપ. તેથી જ ડોકટરો ઓરડામાં વેન્ટિલેટીંગ અને વધુ વખત હવાને ભેજયુક્ત કરવાની સલાહ આપે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્રની સ્થિરતા સંકલિત કાર્ય પર આધારિત છે પાચન કાર્ય. જો આંતરડામાં ડિસબાયોસિસ વિકસે છે, તો બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફૂગ તરત જ શરીરને ચેપ લગાડે છે. તેથી, નિષ્ણાતને સમયાંતરે દવાઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં લેક્ટોબેસિલી હોય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાના લક્ષણો

દરેક વ્યક્તિએ રોગપ્રતિકારક કાર્યમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો થવાના લક્ષણો જાણવું જોઈએ. તીવ્ર વાયરલ શ્વસન ચેપના ચિહ્નોમાં શામેલ છે:

1. નિયમિત શરદી;
2. વધેલી ચીડિયાપણું, નિયમિત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, આક્રમકતા;
3. ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ;
4. ત્વચાની સ્થિતિનું બગાડ;
5. પાચન કાર્યમાં વિક્ષેપ;
6. સામાન્ય અસ્વસ્થતા, સુસ્તી અને થાક.

જો દર્દીમાં ઓછામાં ઓછા એક લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તે નબળા રોગપ્રતિકારક કાર્ય વિશે વાત કરવાનો રિવાજ છે. વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને શરીર પર હુમલો કરતા અટકાવવા માટે, તરત જ પગલાં લેવા જોઈએ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની રીતો

આજે બે મુખ્ય પ્રકારનો વધારો છે રોગપ્રતિકારક શક્તિઓ. આમાં શામેલ છે:

• શારીરિક પદ્ધતિ;
• ફાર્માકોલોજીકલ પદ્ધતિ.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની પ્રથમ પદ્ધતિને અનુસરવાની છે તંદુરસ્ત છબીજીવન સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વિટામિન્સ ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

નટ્સ, માંસ અને માછલીની વાનગીઓ, બીજ, ચિકન અને બીફ લીવર, બ્રાન, કાચા ઈંડાની જરદી, ડેરી અને આથો દૂધ ઉત્પાદનો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે વિટામિન સી ઘણો લેવાની જરૂર છે. એસ્કોર્બિક એસિડ ગુલાબ હિપ્સ, સાઇટ્રસ ફળો, કીવી અને સાર્વક્રાઉટમાં જોવા મળે છે.

વિશે ભૂલશો નહીં પીવાનું શાસન. દરેક શરીરને પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. છેવટે, જ્યારે તે પરસેવો કરે છે ત્યારે તે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તેને ગુમાવે છે. તેથી, તમારે દરરોજ બે લિટર પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે. તે માત્ર પાણી જ નહીં, પણ હોઈ શકે છે તાજા રસ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી ફળ પીણાં અને સૂકા ફળોમાંથી કોમ્પોટ્સ.

ઉપરાંત, પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, તમારે રમતગમત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. દરરોજ તમારે ખાલી પેટે ઊંઘ્યા પછી દસથી પંદર મિનિટ સુધી કસરત કરવાની જરૂર છે. તમારે પૂલની મુલાકાત લેવી જોઈએ અને અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વાર જોગ કરવું જોઈએ.

ઓરડાના નિયમિત વેન્ટિલેશન અને હવાના ભેજ વિશે ભૂલશો નહીં. તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે વાયરલ ચેપ શુષ્ક અને ગરમ હવાને પ્રેમ કરે છે.
ડોકટરો માને છે કે શ્રેષ્ઠ નિવારક પગલાંશરદીનો વિકાસ સખત પ્રક્રિયાઓ છે. તમારી જાતને ઘસવું જરૂરી નથી ઠંડુ પાણિ. તે નીચે ઘસવું અથવા આસપાસ ઉઘાડપગું ચલાવવા માટે પૂરતી છે ભીનો ટુવાલ. IN ઉનાળાનો સમયતમારે ઘાસ, કાંકરા અને રેતી પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની જરૂર છે.

ફાર્માકોલોજીકલ પદ્ધતિમાં દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે જે પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. દવામાં તેમને સામાન્ય રીતે એન્ટિવાયરલ કહેવામાં આવે છે. પુખ્ત વયના લોકોને વર્ષમાં બે થી ત્રણ વખત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• એર્ગોફેરોન;
• પોલિઓક્સિડોનિયમ;
• એનાફેરોન;
• કાગોસેલ;

IN બાળપણમોટેભાગે સૂચવવામાં આવે છે:

• સાયટોવીર -3;
• બાળકો માટે એનાફેરોન;
• વિફરન મલમ.

ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, સ્ત્રીઓએ તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• ઇન્ટરફેરોન ટીપાં;
• ટીપાંમાં ગ્રિપફેરોન;
• ઓક્સોલિનિક મલમ;
• વિફરન મલમ.

એન્ટિવાયરલ પ્રોફીલેક્સિસનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવી શકે છે પરંપરાગત પદ્ધતિઓ. આમાં નીચેનાનો ઉપયોગ શામેલ છે:

• કુંવાર રસ;
• કેમોલી અને કેલેંડુલાના ઉકાળો;
• ઇચિનેસિયા ટિંકચર.

કઈ પદ્ધતિ પસંદ કરવી તે દર્દીએ નક્કી કરવાનું છે. પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

નબળી સ્વચ્છતાને કારણે શરદી

પુખ્ત વયના લોકો હંમેશા તેમના બાળકોને તેમના હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોવાનું કહે છે. ઘણા લોકો જાણે છે કે તે હાથ પર છે કે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા એકઠા થાય છે, જે પછી નાક અને મોંના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં પ્રવેશ કરે છે.

ચેપને બનતા અટકાવવા માટે, તમારે શેરીમાં દરેક મુલાકાત પછી અને ખોરાક લેતા પહેલા નિયમિતપણે તમારા ચહેરા અને હાથને સાબુથી ધોવાની જરૂર છે. જો તમે બહાર ખાઓ છો, તો તમારે હંમેશા તમારી સાથે એન્ટીબેક્ટેરિયલ વાઇપ્સ રાખવા જોઈએ. તેનો ઉપયોગ કરવાથી જંતુઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે.

સ્વચ્છતાના પગલાં મૌખિક સંભાળ પર પણ લાગુ પડે છે. જેમ તમે જાણો છો, ખોરાક ખાધા પછી કણો દાંત પર રહે છે. જ્યારે લાંબા સમય સુધી બાકી રહે છે, ત્યારે તેઓ ઓક્સિડેશનમાંથી પસાર થાય છે, જેના પરિણામે બેક્ટેરિયા સક્રિય રીતે ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, ડોકટરો તમારા દાંત સાફ કરવાની અથવા ખાધા પછી ઓછામાં ઓછું તમારા મોંને કોગળા કરવાની સલાહ આપે છે. મીઠાઈ ખાવાથી બેક્ટેરિયા મોટા પ્રમાણમાં ફેલાય છે. કોઈ પણ તેના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનું કહેતું નથી, પરંતુ આ પછી દર વખતે તે જંતુનાશક કરવા યોગ્ય છે મૌખિક પોલાણ. જો આ મૂળભૂત નિયમોનું પાલન કરવામાં ન આવે તો, અસ્થિક્ષય વિકસે છે, અને પછી આ પ્રક્રિયા કાકડાનો સોજો કે દાહ, સાઇનસાઇટિસ અને લેરીંગાઇટિસ તરફ દોરી જાય છે.