આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે ચરબી- ત્યાં ચરબી છે. તે આપણને ઓછા આકર્ષક, ઓછા સ્વસ્થ અને પરિણામે ઓછા ખુશ બનાવવાની શક્તિ ધરાવે છે. શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ચરબીસ્ત્રીઓ અને પુરુષોને તેમના મનપસંદ ખોરાકને છોડી દેવા અને જિમ માટે સાઇન અપ કરવા દબાણ કરે છે (જેમ તમે જોઈ શકો છો, હજી પણ તેના ફાયદા છે).
વર્કઆઉટ ચાલુ વિવિધ જૂથોસ્નાયુઓ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક, અલબત્ત, આપણા શરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે. પરંતુ તેઓ અમુક પ્રકારની ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરતા નથી, જે સમય જતાં આપણા બધા પ્રયત્નોને રદ કરે છે. તમારા શાસનના પરિણામો લાવવા માટે, તમારે શરીરમાં ચરબીના પ્રકારોને સમજવાની જરૂર છે, પછી તમે સમજી શકશો કે કેવી રીતે ચરબી છુટકારો મેળવોતેના તમામ અભિવ્યક્તિઓમાં, તે બનો સેલ્યુલાઇટઅથવા પેટની ચરબી.
માનવ શરીરમાં ચરબીના પ્રકારો અને તેમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
ડાઉન/સબક્યુટેનીયસ ચરબી
જેમ તમે નામ પરથી કહી શકો છો, આ પ્રકારની ચરબી આપણી ત્વચાની નીચે થોડા ચુસ્ત જંકશન સાથે ખુશીથી બેસે છે. તમે તેને પેટ પર અથવા તેના પર જોઈ શકો છો બાહ્ય બાજુઓહિપ્સ તમે તમારી આંગળીઓ વડે ત્વચાના ટુકડાને સ્ક્વિઝ કરીને પણ આવી ચરબી (જો તમારી પાસે હોય તો) સરળતાથી "અનુભૂતિ" કરી શકો છો. "નરમ" ચરબી, એક નિયમ તરીકે, આહાર અને નિયમિત કસરત માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. શારીરિક કસરત, એ કારણે માથી મુક્ત થવુ સબક્યુટેનીયસ ચરબી સૌથી સરળ લિપોસક્શનનો ઉપયોગ કરીને તેને ઝડપથી દૂર પણ કરી શકાય છે. આળસુ લોકો માટે કે જેઓ દરેક વસ્તુ સરળ અને સરળ બનવા માંગે છે, ત્યાં સબક્યુટેનીયસ ચરબી માટે ક્રાયો- અને લેસર સારવાર પણ છે.
તંતુમય ચરબી
સામાન્ય રીતે, તંતુમય ચરબી પીઠના ઉપરના ભાગમાં સ્થિત હોય છે, અને ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં, તે બ્રા હેઠળ નિરાશાજનક "રોલ્સ" માં "રોલ્સ" થાય છે. આ પ્રકારની ચરબી આપણા શરીર સાથે વધુ "નજીક" જોડાણ ધરાવે છે, તેથી તેને દૂર કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, લિપોસક્શન અને લેસર સારવારતે નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છે, પરંતુ તમારા પોતાના પર પીઠની ચરબી દૂર કરોતે વધુ મુશ્કેલ હશે. તે કોમ્પ્લેક્સનો ઉપયોગ કરીને પણ દૂર કરી શકાય છે કપિંગ મસાજ, સૌનાસ. પ્રક્રિયાઓની સંખ્યા ચરબીની જાડાઈ અને ઘનતા પર આધારિત છે. અને, અલબત્ત, આહાર. તેના વિના ક્યાંય નથી.
આંતરિક આંતરડાની ચરબી
આ ચરબીનો એક પ્રકાર છે જે મોટાભાગે પેટના વિસ્તારમાં જમા થાય છે અને તે સ્નાયુઓની નીચે સ્થિત હોય છે, જે આપણી આસપાસ હોય છે. આંતરિક અવયવો, ખાસ કરીને હૃદય અને આંતરડા. મોટી સંખ્યામા આંતરડાની ચરબીકોલેસ્ટ્રોલના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, લોહિનુ દબાણ, જે માનવ સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ચરબીથી છુટકારો મેળવોસંતુલિત આહાર અને નિયમિત વ્યાયામની મદદથી જ આંતરડાનો રોગ શક્ય છે. શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે સાથે આહાર ઉચ્ચ સામગ્રી આખું અનાજ , દુર્બળ પ્રોટીન, તાજા ફળો અને શાકભાજી. આવા કિસ્સાઓમાં ખાંડ સખત પ્રતિબંધિત છે.
સેલ્યુલાઇટ મુખ્યત્વે સ્ત્રી રોગ, જે બંધારણ દ્વારા જ નક્કી થાય છે સ્ત્રી શરીરઅને માનવતાના વાજબી જાતિમાં સબક્યુટેનીયસ એડિપોઝ પેશીનું વિતરણ. એક નિયમ તરીકે, એક ડિગ્રી અથવા બીજામાં, સેલ્યુલાઇટના અભિવ્યક્તિઓ એ બધી સ્ત્રીઓની લાક્ષણિકતા છે. કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો પણ આ લક્ષણને ધ્યાનમાં લે છે સામાન્ય વિકાસસ્ત્રી શરીર. નારંગીની છાલના ઘણા પ્રકારો છે, અને તેથી આ રોગના તબક્કાઓ, મેટાબોલિક ચક્રના વિક્ષેપની ડિગ્રી અને વિનાશક પ્રક્રિયાઓના વિકાસના સમયગાળા પર આધાર રાખે છે: એડિપોઝ સ્ટેજ, એડીમેટસ સ્ટેજ અને તંતુમય સેલ્યુલાઇટ.
બીચ સીઝન માટે સેલ્યુલાઇટ દૂર કરી રહ્યા છીએ
રોગના લક્ષણો
સેલ્યુલાઇટનો તંતુમય તબક્કો સામાન્ય રીતે તરત જ થતો નથી, પરંતુ રોગના વિકાસના એકદમ લાંબા ગાળા પછી. તેથી, આ તબક્કાના લક્ષણો એકદમ ઉચ્ચારણ અને નરી આંખે પણ દૃશ્યમાન છે. સામાન્ય રીતે, આ બિંદુએ, દર્દીની ત્વચા દૃશ્યમાન અનિયમિતતાઓથી ઢંકાયેલી થઈ જાય છે, જે સ્પર્શ માટે એકદમ ગાઢ હોય છે અને પેલ્પેશનની પ્રક્રિયા પર પીડાદાયક પ્રતિક્રિયા આપે છે. આખી ત્વચા ફ્લેબી થઈ જાય છે અને તેની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે. પણ વિશિષ્ટ લક્ષણઆ તબક્કો ત્વચાના સ્વરમાં ફેરફાર છે, સેલ્યુલાઇટથી પ્રભાવિત વિસ્તારો આછો જાંબલી રંગ મેળવે છે.
પરંતુ પ્રક્રિયા તંતુમય સેલ્યુલાઇટના આ લક્ષણો સુધી મર્યાદિત નથી. જો તમે સમસ્યાને ઊંડાણપૂર્વક જુઓ, તો તમે જોશો કે માનવ શરીરમાં છે ઉલટાવી શકાય તેવા ફેરફારો. કોલેજન તંતુઓ જાડા થાય છે, પિંચિંગ કરે છે ચેતા બંડલ્સઅને આ રીતે ઉલ્લંઘન કરે છે સામાન્ય કામગીરીઅને કોષ વિભાજન, તેમજ પેશીઓમાં ઓક્સિજન ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે ત્વચાઅને સબક્યુટેનીયસ પેશી.
વધુ આ ડિગ્રીરોગો બહુવિધ બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે હોઈ શકે છે, જેમ કે ફુરુનક્યુલોસિસ અથવા એલર્જીક અભિવ્યક્તિઓપર વિવિધ પદાર્થો. તે અસંભવિત છે કે તમે ઘરે આવા રોગથી છુટકારો મેળવી શકશો, તેથી તમે જેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને જુઓ, તેટલી જ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવાની શક્યતાઓ વધારે છે.
દેખાવ માટે કારણો
સેલ્યુલાઇટ અભિવ્યક્તિઓના દેખાવના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને તેનો હજુ સુધી સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. તદુપરાંત આ સમસ્યાજન્મજાત અથવા હસ્તગત કરી શકાય છે. પરંતુ આ રોગના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા સ્થિરતાને સોંપવી જોઈએ લસિકા તંત્ર. છેવટે, એક પ્રકારનાં પંપની ભૂમિકા જે વાહિનીઓ દ્વારા લસિકાને ચલાવે છે સ્નાયુ સંકોચન. જેનો અર્થ છે, જ્યારે બેઠાડુજીવન, આવા પરિભ્રમણ વિક્ષેપિત થાય છે.
આવા ફેરફારો મુખ્યત્વે નબળા પોષણ સાથે સંકળાયેલ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અથવા મુખ્યત્વે બેઠાડુ જીવનશૈલી જેવા કારણોસર ઉશ્કેરવામાં આવે છે. સેલ્યુલાઇટ પણ કારણે થઈ શકે છે હોર્મોનલ અસંતુલન, પ્રકૃતિમાં જન્મજાત અથવા કોઈપણ દવાઓ લેવા સાથે સંકળાયેલ અને વય-સંબંધિત ફેરફારોસ્ત્રીનું શરીર. નારંગીની છાલની રચના પણ અસર કરી શકે છે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ જે શરીરના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે ચોક્કસ પ્રકારહોર્મોન્સ કે જે રોગના વિકાસ અથવા વારસાગત વલણને પ્રભાવિત કરે છે.
માર્ગ દ્વારા, સફેદ જાતિ સંવેદનશીલ છે આ રોગઅન્ય કરતા ઘણું વધારે. જો કે આ હકીકત હંમેશા બહાનું તરીકે સેવા આપી શકતી નથી.
ફાઇબ્રોટિક તબક્કાની સારવારની મુખ્ય પદ્ધતિઓ
નારંગીની છાલની રચનાના પ્રથમ બે તબક્કાઓથી વિપરીત, જે ફક્ત ધીરજ અને ઇચ્છાથી ઘરે જ સરળતાથી ઉપચાર કરી શકાય છે. તંતુમય સેલ્યુલાઇટને વિશિષ્ટતાની જરૂર છે તબીબી સંભાળ. તદુપરાંત, સારવારની પ્રક્રિયા પોતે તદ્દન શ્રમ-સઘન અને લાંબી છે. માત્ર ક્રીમ અને માસ્ક જ ચામડીના ઉપરના સ્તરના સ્વરમાં સુધારો કરીને ઊંડા સબક્યુટેનીય સ્તરોમાં પ્રવેશ કરી શકશે નહીં. તેથી, આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, ઠંડા લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ(મેન્યુઅલ અથવા હાર્ડવેર) અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી.
ડીપ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ મસાજ
તાજેતરમાં, અલ્ટ્રાસોનિક તરંગોની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સેલ્યુલાઇટના આ તબક્કાની સારવાર વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ફોનોફોરેસિસ એ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચારની એક પદ્ધતિ છે, જે અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સફળ સંયોજન પર આધારિત છે. સૌંદર્ય પ્રસાધનો, જરૂરી ધ્યાન. ચોક્કસ આવર્તનના યાંત્રિક સ્પંદનો તમને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે ઔષધીય તૈયારીઓત્વચાના ઊંડા સ્તરોમાં અને સેલ્યુલર સ્તરે માલિશ કરો.
અલ્ટ્રાસોનિક તરંગો ચરબીના કોષોને નષ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે અને તંતુમય પેશીઓનું કામચલાઉ માળખું, જેના પરિણામે સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે અને દર્દીની ત્વચાની સ્થિતિ સુધરે છે. અવધિ સમાન પ્રક્રિયા, એક નિયમ તરીકે, લગભગ વીસ મિનિટ છે.
તંતુમય સેલ્યુલાઇટ - પર્યાપ્ત ગંભીર સમસ્યા, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં જરૂરી છે આમૂલ રીતોઉકેલો યાદ રાખો કે ફાઇબ્રોટિક સ્ટેજની સારવાર ઘરે કરી શકાતી નથી, પરંતુ જરૂરી છે લાયક સહાયનિષ્ણાત અને ક્યારેક થી સમયસર અપીલસમગ્ર સમસ્યાનો અસરકારક અને ઝડપી ઉકેલ ડૉક્ટર પર આધારિત છે.
અસરકારક સેલ્યુલાઇટ સારવાર ફક્ત ખાસ ક્રીમ લગાવવાથી આગળ વધે છે. મુ સંકલિત અભિગમતમારે તમારી જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ: વધુ ખસેડો, તંદુરસ્ત અને તાજો ખોરાક લો, સ્વ-મસાજ, પાણીની પ્રક્રિયાઓ વિશે ભૂલશો નહીં, હાર્ડવેર પદ્ધતિઓ માટે સમય અને નાણાં ફાળવો. પરિણામ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય અને સારું રહેશે દેખાવશરીરના તે વિસ્તારો પણ કે જે સેલ્યુલાઇટથી દૃષ્ટિની અસર પામતા નથી.
રોગ સ્ટેજીંગ સ્કેલ
સેલ્યુલાઇટના સ્ટેજને નિર્ધારિત કરવા માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય 4-પગલાની સ્કેલ છે, જ્યાં શૂન્ય અનુલક્ષે છે સ્વસ્થ ત્વચાસાથે સામાન્ય સ્થિતિએડિપોઝ પેશી. વધુમાં, ત્યાં એક 8-પગલાંનો સ્કેલ છે જે સંક્રમણ સ્થિતિઓને વધુ વિગતવાર વર્ણવે છે. તમારી આંગળીઓ વડે ત્વચાના 5-10 સેમી વિસ્તારને પકડીને સેલ્યુલાઇટનું સ્ટેજ નક્કી કરી શકાય છે.
સામગ્રીઓ માટેત્વચાના ફેરફારોની શરૂઆત - સ્ટેજ 1-2
સ્ટેજ 1 પર, હળવા સંકોચન સાથે, તમે ખાડાટેકરાવાળું રાહત જોઈ શકો છો. તે જ સમયે, ત્વચા તંદુરસ્ત ત્વચાની તુલનામાં નીચા પુનઃજનન દર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી સ્ક્રેચમુદ્દે અને જખમોને સાજા થવામાં વધુ સમય લે છે, અને નાના મારામારીથી ઉઝરડા બની શકે છે.
સ્ટેજ 2 પર, ત્વચા દેખાવમાં એકદમ સુંવાળી હોય છે, પરંતુ જ્યારે આંગળીઓથી પકડવામાં આવે છે, ત્યારે એક ગઠ્ઠો રાહત અથવા " નારંગીની છાલ" આ તબક્કો અને અગાઉનો એક એડેમેટસ સેલ્યુલાઇટનો સંદર્ભ આપે છે. તેઓ ઘરે પણ સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમે વિવિધ માસ્ક, સ્ક્રબ્સ, મસાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને ત્વચાને લપેટી શકો છો. કોઈ ઓછું સારું પાણી પ્રક્રિયાઓ, કસરત, લસિકા ડ્રેનેજ, sauna.
સામગ્રીઓ માટેસ્ટેજ 3 ની વિશેષતાઓ
સ્ટેજ 3 પર, ત્વચાની અસમાનતા સ્ક્વિઝિંગ વિના દેખાય છે. સેલ્યુલાઇટ ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પુરવઠા, સોજો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે હોઇ શકે છે. શરીરના બાકીના ભાગો કરતાં ત્વચા ઠંડી લાગે છે. વધુમાં, તે શક્ય છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ. સ્ટેજ 3 સેલ્યુલાઇટની સારવારમાં જોડાયેલી પેશીઓના બનેલા સ્તરને નષ્ટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ માટે મસાજ, લિપોલીસીસ અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ થાય છે. ઘરે, તમારે સ્વ-મસાજ કરવાની, યોગ્ય ખાવાની, શરીરને લપેટી લેવાની અને સ્નાન કરવાની જરૂર છે.
સ્ટેજ 4 સેલ્યુલાઇટની સારવાર
તંતુમય સેલ્યુલાઇટનો તબક્કો 4 એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે ત્વચાની નીચે પીડાદાયક ગાંઠો અનુભવાય છે, રક્ત પુરવઠો ખોરવાય છે અને ચેતા અંત. વધુમાં, એટ્રોફી જોવા મળે છે સ્નાયુ પેશી. ત્વચા વાદળી દેખાય છે. સૌથી અપ્રિય બાબત એ છે કે પેશીઓ નેક્રોસિસ અને વિવિધ વિકસાવવાની સંભાવના છે બળતરા પ્રક્રિયાઓ.
તમે આ રીતે જઈ શકો છો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપઅને કાઢી નાખો શરીરની ચરબીલિપોસક્શનનો ઉપયોગ કરીને. શસ્ત્રક્રિયા પછી હીલિંગ પ્રક્રિયા લાંબી અને પીડાદાયક છે, પરંતુ પરિણામ ઉત્તમ છે. એક બીજો રસ્તો છે જેના માટે તમારા પર ખૂબ ગંભીર કાર્યની જરૂર છે. નેતૃત્વ કરવું જરૂરી છે સાચી છબીજીવન, ખાઓ તંદુરસ્ત ખોરાક, વ્યાવસાયિક મસાજ સત્રોમાં હાજરી આપો, બોડી રેપ કરો, એન્ટી સેલ્યુલાઇટ બાથ લો, નિયમિત કસરત કરો ભૌતિક સંસ્કૃતિ.
સામગ્રીઓ માટે"નારંગીની છાલ" ના કારણો
સેલ્યુલાઇટના વિકાસને આના દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે:
સેલ્યુલાઇટના વિકાસને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોને સમજવાથી સમસ્યાને વ્યાપકપણે પ્રભાવિત કરવાનું શક્ય બને છે.
સામગ્રીઓ માટેસેલ્યુલાઇટની વ્યાપક સારવાર
સામગ્રીઓ માટેશારીરિક પ્રવૃત્તિ
આ પ્રકારની કસરતોનો ઉપયોગ ઘરે સેલ્યુલાઇટની સારવાર માટે થઈ શકે છે.
ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ ઊંડા શ્વાસ, કારણ કે તે પેશીઓને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે અને લસિકાના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે, જે બદલામાં કોષો અને આંતરકોષીય જગ્યાને મેટાબોલિક ઉત્પાદનોથી સાફ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
સામગ્રીઓ માટેયોગ્ય પોષણ
દૈનિક આહારસહિતનું સંકલન કરવું આવશ્યક છે મોટી સંખ્યામાજટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. આવા ઉત્પાદનો સોડિયમ અને પોટેશિયમના સંતુલનને સામાન્ય બનાવવામાં અને આંતરકોષીય જગ્યાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સસમાવે છે નીચેના ઉત્પાદનો:
- કઠોળ (દાળ, કઠોળ, કઠોળ, વટાણા);
- અનાજ ઉત્પાદનો (બ્રાઉન ચોખા, અનાજ, સોજી સિવાય);
- આખા અનાજના પાસ્તા અને લોટના ઉત્પાદનો;
- ફળો (આલૂ, સફરજન, ગ્રેપફ્રૂટ, પિઅર, નારંગી);
- બેરી (પ્લમ, ચેરી);
- શાકભાજી (ઝુચીની, સિમલા મરચું, ટામેટાં, કોબીની તમામ જાતો, ડુંગળી);
- ગ્રીન્સ (લેટીસ, પાલક);
- મશરૂમ્સ
ઔદ્યોગિક રીતે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, તેમજ માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, ખાંડ, મીઠું અને ચરબીનો વપરાશ ઓછામાં ઓછો રાખવો જોઈએ.
સામગ્રીઓ માટેહાર્ડવેર તકનીકો
સેલ્યુલાઇટની હાર્ડવેર સારવારમાં પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ શામેલ છે વીજ પ્રવાહ, તાપમાન, યાંત્રિક અસર. સૌથી વધુ લોકપ્રિય પ્રક્રિયાઓ છે: ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ, લસિકા ડ્રેનેજ, માયોસ્ટીમ્યુલેશન, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર, વાઇબ્રેશન થેરાપી, પ્રેસોથેરાપી, થર્મોથેરાપી, વગેરે. માટે જટિલ સારવારસ્ટેજ 1 અને 2 સેલ્યુલાઇટ માટે 6-8 અઠવાડિયા સુધી ચાલતા કોર્સની જરૂર પડશે અને ત્યારબાદ જાળવણીનો તબક્કો આવશે. સ્ટેજ 3 અને 4 ની સારવારમાં 14-15 અઠવાડિયા લાગે છે.
લોક ઉપાયો
સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઈમાં ગરમ સ્નાનની નોંધપાત્ર અસર છે, કારણ કે તે આરામ કરે છે, રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે અને ફાયદાકારક પદાર્થો સાથે ત્વચાને પોષણ આપે છે. નીચેના ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે યોગ્ય છે: લિન્ડેન, ઓરેગાનો, હોર્સટેલ, ડેંડિલિઅન, કેળ, ઋષિ, લવંડર અને અન્ય.
સામગ્રીઓ માટેહર્બલ બાથ રેસિપિ
- લિન્ડેન. ફૂલો ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને 40 મિનિટ સુધી રાખવામાં આવે છે. ઉકાળો ઉમેરવામાં આવે છે ગરમ પાણી. સત્રનો સમયગાળો 30 મિનિટનો છે.
- દરિયાઈ મીઠું સાથે જિનસેંગ. સૂકા ઘાસ (1.5 કપ) અથવા તાજા (3 કપ) ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે. 15-20 મિનિટ પછી, સૂપને ગાળી લો અને તેને પાણીમાં દરિયાઈ મીઠાની સાથે ઉમેરો.
- હર્બલ. લવંડર, ઓરેગાનો, રોઝમેરી, આઇવી અને ઋષિનો સંગ્રહ વપરાય છે. સત્રનો સમયગાળો 15 મિનિટનો છે. અઠવાડિયામાં 2 કરતા વધુ વખત પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ નહીં.
ઘરે, સેલ્યુલાઇટની સારવાર માટે, ગ્રાઉન્ડ કોફીનો ઉપયોગ કરીને મસાજનો ઉપયોગ કરવો અસરકારક છે, દરિયાઈ મીઠું, મધ, કચડી જરદાળુ કર્નલો. તે તદ્દન સઘન રીતે કરવામાં આવે છે. તમે બ્રશ અથવા મસાજ રોલર્સનો ઉપયોગ કરીને ડ્રાય મસાજ પણ કરી શકો છો. બીજો કોઈ ઉપયોગી પ્રક્રિયાદરેક માટે સુલભ - ઠંડા અને ગરમ ફુવારો. તેનો હેતુ રક્ત પ્રવાહ, ચયાપચય અને કોષ નવીકરણ વધારવાનો પણ છે.
તમારે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ સૌંદર્ય પ્રસાધનો, તેમજ મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તેઓ ત્વચાને જરૂરી પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપશે પોષક તત્વો, તેણીનું રક્ષણ કરો. તમે ઘરે તમારા પોતાના એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ઉત્પાદનો પણ બનાવી શકો છો. દાખ્લા તરીકે, મસાજ તેલ, સમારેલા લીંબુ, ટેન્જેરીન અને નારંગી ઝાટકો ઉમેરા સાથે ક્રીમ.
સામગ્રીઓ માટેવિરોધી સેલ્યુલાઇટ આવરણમાં
રેપિંગ પ્રક્રિયા તમને ત્વચાને સંપૂર્ણપણે સાફ કરવા, તેને સજ્જડ અને નરમ બનાવવા દે છે. તે સ્વીકારવા યોગ્ય છે ગરમ ફુવારોઅથવા તમારી ત્વચાને બાફવા માટે સ્નાન કરો. સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થશે. તે પછી, તમારે તમારી જાતને લૂછીને પહેલાથી તૈયાર કરેલું મિશ્રણ લાગુ કરવું જોઈએ, તમારી જાતને ક્લિંગ ફિલ્મ અથવા સુતરાઉ કાપડમાં લપેટીને ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ. સત્રનો સમયગાળો લગભગ એક કલાકનો છે. નીચે હોમ રેપ માટે મિશ્રણ માટેના વિકલ્પો છે.
સામગ્રીઓ માટે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથે સેલ્યુલાઇટની સારવાર કેવી રીતે કરવી
વેરિસોઝ નસો સાથે સેલ્યુલાઇટની સારવાર એ હકીકત દ્વારા જટિલ છે કે ઘણી પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. લસિકા ડ્રેનેજ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે, જે પ્રવાહીના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવે છે, એન્ટી-એડીમા દવાઓ સાથે સંયોજનમાં ઠંડા આવરણ, તેમજ મેસોથેરાપી. આ કિસ્સામાં પગલાંનો સમૂહ ફ્લેબોલોલોજિસ્ટ અને કોસ્મેટોલોજિસ્ટ દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો છે, કારણ કે તે ફક્ત "નારંગીની છાલ" ને જ નહીં, પણ ક્રોનિક પણ અસર કરે છે. શિરાની અપૂર્ણતા.
સેલ્યુલાઇટની સમસ્યાને વધુ વ્યાપક રીતે જોઈ શકાય છે, કારણ કે તે જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારોની જરૂરિયાત વિશે "કહે છે". ઘટનાના કારણોને અસરકારક રીતે પ્રભાવિત કરીને, તમે તમારા દેખાવને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો અને આંતરિક સ્થિતિ. તે જ સમયે, સેલ્યુલાઇટ વિરોધી પગલાં વ્યાપક અને નિયમિતપણે હાથ ધરવા મહત્વપૂર્ણ છે.
સામગ્રીઓ માટે
સેલ્યુલાઇટ એ માનવતાના નબળા અડધા લોકો માટે એક વાસ્તવિક દુઃસ્વપ્ન છે. નિતંબ, જાંઘ, પેટ અને હાથ પર અગ્લી બમ્પ્સ સ્ત્રીને તેના દેખાવમાં ખામીઓ વિશે જટિલ અનુભવવાનું બીજું કારણ આપે છે. પરંતુ સમસ્યાનું સૌંદર્યલક્ષી ઘટક ચિંતાનું એકમાત્ર કારણ નથી. મુ ચાલી રહેલ સ્વરૂપોસેલ્યુલાઇટ પહેલેથી જ છે ગંભીર બીમારી, જે સમય જતાં લિમ્ફોસ્ટેસિસ, નેક્રોસિસ, સ્નાયુ ચેપ, પ્યુર્યુલન્ટ રચનાના સ્વરૂપમાં ગૂંચવણો આપી શકે છે.
ડોકટરો સેલ્યુલાઇટના 3 તબક્કાઓને અલગ પાડે છે (કેટલાક 4 તરફ વલણ ધરાવે છે). પ્રથમ 2 લગભગ પીડારહિત છે અને ઘરે પણ સારવાર કરી શકાય છે. છેલ્લો તબક્કોતંતુમય સેલ્યુલાઇટ કહેવાય છે.
રોગના લક્ષણો અને કોર્સ
જો પ્રથમ 2 તબક્કાઓ વ્યવહારીક રીતે અદ્રશ્ય હોય (જ્યારે ત્વચા સંકુચિત હોય ત્યારે જ તમે ટ્યુબરકલ્સ જોઈ શકો છો), તો પછી અદ્યતન સેલ્યુલાઇટ સાથે, "નારંગીની છાલ" છુપાવી શકાતી નથી. ત્વચાની અનિયમિતતાઓ સ્પષ્ટ થાય છે. તેનો રંગ બદલાય છે અને જાંબલી રંગ મેળવે છે.
પર તાપમાન વિવિધ વિસ્તારોસ્પર્શ માટે અલગ અનુભવી શકે છે. કેટલાક વિસ્તારો સંપૂર્ણપણે ઠંડા હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય શાબ્દિક રીતે બળી શકે છે. ત્વચા પર જાડું થવું દેખાય છે, જેને સ્પર્શ કરવાથી પીડા થઈ શકે છે. સેલ્યુલાઇટથી પ્રભાવિત વિસ્તારો ઢીલા અને ફ્લેબી બની જાય છે.
"નારંગીની છાલ" ની રચના માટેની પદ્ધતિ નીચે મુજબ છે. કોલેજન તંતુઓજાડું થવું, જેના કારણે ચેતાના અંત પિંચ થઈ જાય છે. આ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે, ઓક્સિજન ખૂબ ઓછી માત્રામાં કોષોમાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, છૂટક ત્વચા બની જાય છે એકમાત્ર સમસ્યા. ઘણી વાર, સેલ્યુલાઇટ રચનાના સ્થળે ઉઝરડા દેખાય છે, સ્પાઈડર નસો, ખીલ.
તંતુમય સેલ્યુલાઇટના કારણો
પેશીઓમાં મેટાબોલિક નિષ્ફળતાનું મૂળ કારણ લસિકા તંત્રનું વિક્ષેપ છે. બેઠાડુ છબીજીવનનું કારણ બને છે ભીડપગ માં એટલા માટે ઘણા ડોકટરો દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક તમારા પગ તમારા માથા ઉપર ઉભા રાખીને સૂવાની સલાહ આપે છે. લસિકા માઇક્રોકાર્ક્યુલેશન સાથે સમસ્યાઓ જન્મજાત પણ હોઈ શકે છે. સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઉશ્કેરતા પરિબળો છે:
- - શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ખલેલ (નબળા પોષણ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે);
- - ઉલ્લંઘન હોર્મોનલ સંતુલન(વયને કારણે, સ્વાગત મૌખિક ગર્ભનિરોધકઅને વગેરે);
- - તણાવ.
આમાંના કોઈપણ પરિબળો સેલ્યુલાઇટ માટે વલણને સક્રિય કરી શકે છે અને અગાઉ વર્ણવેલ તેની રચનાની પદ્ધતિને ટ્રિગર કરી શકે છે. જે મહિલાઓના વાજબી જાતિના સભ્યો તેમના પરિવારમાં સેલ્યુલાઇટથી પીડાય છે તેઓએ અગાઉથી વિચારવું જોઈએ નિવારક પગલાંઆ રોગને ટાળવા અથવા તેના અભિવ્યક્તિઓ ઘટાડવા માટે.
તંતુમય સેલ્યુલાઇટની સારવાર
સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવો માત્ર શક્ય નથી, પણ ફક્ત જરૂરી છે. અદ્યતન સેલ્યુલાઇટ માત્ર એક સમસ્યા નથી દેખાવ, પણ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય. ઘરેલું ઉપચાર અને સારવાર પ્રક્રિયાઓનું શસ્ત્રાગાર તંતુમય તબક્કોપૂરતી નથી. તમારે નિષ્ણાતની મદદની જરૂર છે જે પ્રક્રિયાઓનો સમૂહ લખશે. તેમની વચ્ચે લસિકા ડ્રેનેજ છે અને હાર્ડવેર મસાજ, મેસોથેરાપી, ઓઝોન થેરાપી, ફોનોફોરેસીસ, પ્રેસોથેરાપી. આ પદ્ધતિઓનું સંયોજન એક વ્યાપક અને પ્રદાન કરે છે અસરકારક અભિગમસમસ્યા માટે.
સ્થિર લસિકા અને પ્રવાહીને વિખેરવા માટે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ ફરજિયાત છે. તે મેન્યુઅલી અથવા હાર્ડવેરનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.
ફોનોફોરેસિસ પ્રભાવ પર આધારિત છે અલ્ટ્રાસોનિક તરંગો. તેઓ નાશ કરે છે એડિપોઝ પેશીઅને સીલ, ઍક્સેસની મંજૂરી આપતી વખતે ઉપયોગી પદાર્થો, જે ખાસ લાગુ કરેલી તૈયારીઓમાં સમાયેલ છે. ફોનોફોરેસિસ મસાજની જેમ કાર્ય કરે છે. તે કોષો અને પેશીઓને ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે, સોજો દૂર કરે છે અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે. પ્રક્રિયામાં ઉચ્ચારણ લસિકા ડ્રેનેજ અસર પણ છે.
ઈન્જેક્શન સક્રિય પદાર્થોમેસોથેરાપી દરમિયાન ચયાપચય સુધારે છે, નાશ કરે છે ફેટી સ્તરોઅને ચરબી અને ઝેર દૂર કરે છે.
ઓઝોન એક અસરકારક લિપોલિટીક પણ છે અને કોષોને સંપૂર્ણ રીતે કાયાકલ્પ કરે છે.
સેલ્યુલાઇટનો સામનો કરવાની એક રસપ્રદ પદ્ધતિ અને વધારે વજનપ્રેસોથેરાપી છે. તે નીચેના ઓપરેટિંગ સિદ્ધાંત ધરાવે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના આધારે, દર્દી જાંઘ અને પેટની આસપાસ ઊંચા બૂટ અથવા બેલ્ટ પહેરે છે (કેટલીકવાર બંનેનો ઉપયોગ થાય છે). ખાસ ઉપકરણહવાને પંપ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે દબાણ બનાવે છે જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે અને સાફ થાય છે. ઓક્સિજન સઘન રીતે પરિભ્રમણ કરવાનું શરૂ કરે છે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પ્રશિક્ષિત થાય છે, અને તમામ સ્થિરતા દૂર થાય છે. આ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને તે લોકો માટે ઉપયોગી છે જેઓ લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ માટે બિનસલાહભર્યા છે.
તમારે એવું વિચારવાની જરૂર નથી કે સેલ્યુલાઇટ એ ચરબીવાળી સ્ત્રીઓ, બાલ્ઝેકની ઉંમરની અને મોટી ઉંમરની સ્ત્રીઓ અને સિદ્ધાંતોની અવગણના કરનારાઓ માટે સમસ્યા છે. તંદુરસ્ત છબીજીવન દરેક સ્ત્રી, મોડેલ આકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પણ આ રોગ માટે સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. અને વહેલા સેલ્યુલાઇટ સામે અસંગત અને સતત લડાઈ શરૂ થાય છે, ધ વધુ શક્યતાકે તમારા પગ ઘણા વર્ષો સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન રહેશે.
સેલ્યુલાઇટના તમામ પ્રકારો સમાન રીતે ફાયદાકારક નથી! અમે મજાક કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ આ શાપ ત્વચા પર જુદી જુદી રીતે પ્રગટ થાય છે - કારણ તેનું મૂળ છે. ત્વચા પર "નારંગીની છાલ" ના મુખ્ય પ્રકારો અહીં છે:
1. ફ્લૅક્સિડ (એડિપોટિક, ફેટી) સેલ્યુલાઇટ
તમારી પાસે મુખ્ય ફેટી પ્રકારનો સેલ્યુલાઇટ છે જો:
- તમે વક્ર આકૃતિઓના માલિક છો;
- તમારી પાસે થોડા વધારાના પાઉન્ડ છે;
- તમારું વજન વધારે છે;
- તમારું સેલ્યુલાઇટ તેના બદલે છૂટક અને નરમ છે. જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે તે સરળતાથી "ફેલાઈ" જાય છે;
- ચરબી મુખ્યત્વે શરીરના ઉપરના ભાગમાં (હાથ, પેટ અને છાતી) નીચેના ભાગ (જાંઘ) કરતાં જમા થાય છે;
- તમે વારંવાર તણાવ અનુભવો છો.
શું થાય છે: ચરબીના કોષો કદમાં વધે છે.
શું જોવા મળે છે: ટ્યુબરકલ્સ નરમ હોય છે અને તેમની સ્થિતિ બદલી શકે છે. ઘણીવાર આ સેલ્યુલાઇટ સાથે હોય છે ઘટાડો સ્વરસ્નાયુઓ અને ત્વચા, તેમજ વધુ પડતું વજન. સેલ્યુલાઇટ પર દબાવતી વખતે, તમને કોઈ દુખાવો થતો નથી.
કોણ પીડાય છે: છોકરીઓ જે ખરાબ રીતે ખાય છે અને ઓછી કસરત કરે છે.
તે શા માટે ઉદભવે છે: મુખ્ય કારણ છે નબળું પોષણ, કચરો અને ચરબીની અતિશય માત્રાના જુબાની અને અભાવને ઉત્તેજિત કરે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ત્વચાનો સ્વર ખૂબ જ ઓછો થઈ ગયો છે.
યોગ્ય પોષણ:
મુખ્ય વસ્તુ તમારા આહારમાંથી લોટ અને મીઠાઈઓને બાકાત રાખવાની છે. ખાંડ માટે, વધુમાં વધારાની કેલરીતે કોલેજનની રચનામાં ફેરફાર કરે છે, ફાયદાકારક સામગ્રીને કારણે ફેટી એસિડ્સ કનેક્ટિવ પેશીતેને આહારમાં દાખલ કરવા બદલ તમારા આભારી રહેશે તેલયુક્ત માછલી, ઓલિવ તેલઅને એવોકાડો. યાદ રાખો કે આ ઉત્પાદનો કેલરીમાં ખૂબ વધારે છે, અને જ્યારે તળવામાં આવે છે, ત્યારે તેલ તેના ફાયદા ગુમાવે છે. જો કે, "કઠોર"માંથી પસાર થયેલા ઉત્પાદનોની જેમ ગરમીની સારવાર. ખાદ્યપદાર્થોને ફ્રાય કરશો નહીં: તે માત્ર કેલરીમાં વધુ નથી, પણ કાર્સિનોજેન્સથી પણ સમૃદ્ધ છે. તેમને ગ્રીલ પર રાંધવાનું વધુ સારું છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે જ્યારે તળતી વખતે, ગાજર અને બીટ તેમનામાં વધારો કરે છે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સઅને તમારી જાંઘ માટે પણ જોખમી બની જાય છે.
જસત (સીફૂડ, માછલી, દુર્બળ માંસ, ઓફલ, સૂકા ફળો), કોપર (મરઘાં, ઇંડા, ઝીંગા, મશરૂમ્સ, લીંબુ, નાસપતી અને એવોકાડોસ) અને સેલેનિયમ (સોરેલ, સ્પિનચ, ચિકોરી, મશરૂમ્સ, લીક્સ, બદામ) થી સમૃદ્ધ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ). આ ત્રણ ઓલિગોએલિમેન્ટ્સ ચરબી કોશિકાઓના ચયાપચય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને તેમના પ્રજનન અને વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.
નમૂના મેનુ:
નાસ્તો.ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવા માટે, સૂચિમાંથી બે ઉત્પાદનો લો: 150 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, 1 ઈંડું, 50 ગ્રામ હાર્ડ ચીઝ, 150 ગ્રામ ફળ, ટામેટા, 100 ગ્રામ બાફેલા ચિકન માંસ. તેમાં આખા અનાજની બ્રેડની એક સ્લાઈસ અને બાફેલા ચોખાના બે ચમચી ઉમેરો.
તમારા ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સ્થિર કરવા માટે, તમે ભૂખ્યા ન હોવ તો પણ, સવારે 10 અને સાંજે 5 વાગ્યે નાસ્તો કરો. તમને મદદ કરવા માટે: લીલો અથવા જડીબુટ્ટી ચા, નાસ્તાની યાદીમાંથી કોઈપણ એક ઉત્પાદન સાથે કોફી અથવા ઓછી ચરબીવાળું દહીં.
લંચ.પ્રથમ કોર્સ: 150 ગ્રામ કાચા શાકભાજીઅથવા બટાકા વિના ફળ અથવા પ્યુરી સૂપ. બીજો કોર્સ: 150-200 ગ્રામ દુર્બળ માંસ (વાછરડાનું માંસ, મરઘા, રમત, ઓફલ) અથવા માછલી, અથવા ત્રણ ઇંડા.
રાત્રિભોજન: 150-200 સ્ટ્યૂડ અથવા બેકડ (લોટ વિના) શાકભાજી, ઓછી ચરબીવાળી ખાટી ક્રીમ સાથે પીસી. સાઇડ ડિશ (બટાકા, દુરમ ઘઉં પાસ્તા) - અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વાર નહીં. ડેઝર્ટ માટે - ઇંડા ફ્લાન અથવા ફળ મૌસ.
થી આહાર પૂરવણીઓ વિવિધ વનસ્પતિ. ગ્રિફોનિયા અને જંગલી રતાળુ ધરાવતા ઉત્પાદનો "આનંદના હોર્મોન" સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને કારણે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને તૃપ્તિને વેગ આપે છે. પાઈન છાલના અર્ક અને લીલી ચાના અર્કથી "સજ્જ" તૈયારીઓ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, ત્વચાનો સ્વર પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને "નારંગીની છાલ" નો દેખાવ ઘટાડે છે.
રમતગમતનો ભાર:
સાઇકલિંગ, વૉકિંગ, રોઇંગની પ્રેક્ટિસ કરો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત, ઓછામાં ઓછા 45 મિનિટ માટે કસરત કરો. કસરતનો સાર એ છે કે શરીર તેની ઉર્જાનો ઉપયોગ કર્યા પછી, તે તેને ચરબીના ભંડારમાંથી ખેંચવાનું શરૂ કરશે, જેનાથી તે ઘટશે. યાદ રાખો કે ચરબી માત્ર તાલીમ દરમિયાન જ નહીં, પણ થોડા સમય પછી પણ બળી જાય છે.
જાંઘના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરતો:
- તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ વાળો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો તેમ, ઉપાડો ઉપલા પગ, તેને સીધો કરો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી અંગૂઠાને નીચે તરફ નિર્દેશ કરો. જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા પગને નીચે કરો. 15 વાર પુનરાવર્તન કરો, પછી પગ સ્વિચ કરો.
2) બધા ચોગ્ગા પર મેળવો. જેમ જેમ તમે શ્વાસ લો છો તેમ, તમારા પેલ્વિસને ખસેડ્યા વિના તેને સીધો કરીને, એક પગને જમણા ખૂણે બાજુ પર ઉઠાવો. જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા પગને નીચે કરો. દરેક પગ સાથે સળંગ 10 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો.
કોસ્મેટિક સાધનો:
કેફીન (સેલુ ડેસ્ટોક, વિચી), કાર્નેટીન અને સિનેફ્રાઈન (સઘન એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ, સ્વિસો લોજિકલ), બદામની કળી અને સિલિકોન અર્ક (આનંદપૂર્ણ સિલુએટ જેલ, લ'ઓસીટેન) પર આધારિત ક્રીમ ફોર્મ્યુલા પસંદ કરો. આ ઘટકો કુશળતાપૂર્વક ચરબી તોડી નાખે છે. ઉત્પાદન લાગુ કર્યા પછી, તમારી હથેળીની સમગ્ર સપાટી સાથે ઘણી દબાવીને હલનચલન કરો, પગની ઘૂંટીથી હિપ્સ સુધી વધો. મસાજ ક્રિમની અસરને નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
સારવાર રૂમ:
ઓછી-આવર્તન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ધીમેધીમે અને પીડારહિત રીતે ચરબી ઓગળે છે. જો તમે તેને મસાજ સાથે જોડશો તો આ પ્રક્રિયા બમણી અસરકારક રહેશે. ચરબી કોષોકેફીન (મેસોથેરાપી) દાખલ કરીને પણ તોડી પાડવામાં આવે છે.
2. સખત (તંતુમય) સેલ્યુલાઇટ
શું થઈ રહ્યું છે: સબક્યુટેનીયસ પેશીનું માળખું ખોરવાઈ ગયું છે.
શું દેખાય છે: ત્વચા પર ખૂબ જ ગાઢ ગઠ્ઠો. તેઓ તેમની સ્થિતિ બદલતા નથી. ચામડીના ખાડાટેકરાવાળા વિસ્તારો પર દબાવતી વખતે, તે કારણ બની શકે છે અપ્રિય લાગણી(કોલાજન તંતુઓને નુકસાન અને ચેતા બંડલ્સનું સંકોચન પેલ્પેશન પર પીડા ઉશ્કેરે છે).
WHO પીડિત છે: પ્રવૃત્તિ અને પોષણથી સ્વતંત્ર. કેટલીકવાર - ખૂબ અદ્યતન એડિપોઝ સેલ્યુલાઇટની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.
તે શા માટે ઉદભવે છે: હાર્ડ સેલ્યુલાઇટનું મુખ્ય કારણ છે હોર્મોનલ ફેરફારો. તેથી જ આ પ્રકારની "નારંગીની છાલ" સાથે તમારે ડૉક્ટર પાસે તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવી જોઈએ.
તંતુમય લિપોડિસ્ટ્રોફી સાથે પણ (ખાસ કરીને!) પીવાના શાસનને સખત રીતે જાળવવું જરૂરી છે. દોઢથી બે લિટર સ્વચ્છ પાણીપ્રથમ અથવા બીજા તબક્કાની છોકરીઓ કરતાં તમારા માટે દરરોજ વધુ જરૂરી છે. તમે જેટલું ઓછું પીશો, તેટલું વધુ કોષો પાણીનો સંગ્રહ કરશે, તેજસ્વી અને વધુ નોંધપાત્ર સોજો આવશે. સારું, બોનસ તરીકે, ઊર્જાનો અભાવ, ધીમી ચયાપચય, વાળ-ચામડી-નખ સુકાઈ જાય છે... સ્થાપિત કરતી વખતે પીવાનું શાસનગભરાશો નહીં કે પ્રથમ થોડા દિવસો માટે શરીર પાણીનો સંગ્રહ કરશે. ડરશો નહીં - ફક્ત આ દિવસોમાં સહન કરો.
ખસેડવાનું યાદ રાખો. સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર- એવી વસ્તુ નથી કે જે પલંગ પર પડેલી હોય અને બદામ ફાટી જાય. શું તમને જરૂર છે શારીરિક કસરતઅને યોગ્ય પોષણ.
પ્રક્રિયાઓની અવગણના કરશો નહીં. ઉપરાંત પ્રમાણભૂત સંભાળત્વચા સંભાળ, તંતુમય લિપોડિસ્ટ્રોફીને વ્યાવસાયિક મસાજ (મેન્યુઅલ બોડી શેપિંગ) ની જરૂર પડશે. મસાજ કદાચ પીડાદાયક હશે. કદાચ ખૂબ જ. પરંતુ લાંબા સમય સુધી નહીં. પીડાદાયક સંવેદનાઓવોલ્યુમ સાથે ઘટશે.
ફાઈબ્રોટિક તબક્કામાં હકારાત્મક પ્રેરણા અને દ્રશ્ય (ટૂંકા ગાળાના હોવા છતાં) ઘટાડો મેળવવા માટે, તમે સલૂન પ્રક્રિયાઓનો કોર્સ લઈ શકો છો.
3. એડીમા (પાણી) સેલ્યુલાઇટ
શું થાય છે: ક્રોનિક સોજો દેખાય છે.
શું દેખાય છે: ત્વચા પર દબાવો અને છોડો. શું છિદ્ર 2-3 સેકન્ડમાં અદૃશ્ય થઈ ગયું? તમારી પાસે તે સેલ્યુલાઇટ નથી. શું છિદ્ર હજુ પણ છે? આ સોજો છે. ટ્યુબરકલ્સ સખત અથવા નરમ હોઈ શકે છે.
WHO પીડિત છે: ક્ષતિગ્રસ્ત એસ્ટ્રોજન સ્તર ધરાવતી સ્ત્રીઓ.
તે શા માટે ઉદભવે છે: કારણે હોર્મોનલ અસંતુલનઅથવા ખોટું પાણી અને મીઠું શાસન, જેના પર તે થાય છે અતિશય વિલંબપેશીઓમાં ભેજ.
આ સેલ્યુલાઇટ પ્રથમ જેવું લાગે છે, પરંતુ પેશીઓમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે. મોટેભાગે, "નારંગીની છાલ" પગ પર દેખાય છે અને તેની સાથે વિકસે છે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો તે સેલ્યુલાઇટના પ્રથમ અથવા બીજા પ્રકાર સાથે હાથમાં જઈ શકે છે.
એડીમેટસ સેલ્યુલાઇટ એ તબીબી સમસ્યા જેટલી કોસ્મેટિક સમસ્યા નથી.
આ પેથોલોજી સાથે, ત્વચાની રચનામાં ફેરફાર થાય છે સ્થિર પ્રક્રિયાઓપેશીઓમાં અને તેમાં પ્રવાહી રીટેન્શન તરફ દોરી જાય છે.
કારણો
એડિપોઝ પેશીઓની સ્થિતિ લસિકાના કાર્ય પર આધારિત છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર. જહાજો દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે વધારાનું પ્રવાહીપેશીઓમાંથી, એરોલા તેમને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. આ રીતે સામાન્ય, તંદુરસ્ત લિપોલીસીસ થાય છે. ખોટી છબીજીવન શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના વિક્ષેપને ઉશ્કેરે છે, જે એડેમેટસ સેલ્યુલાઇટની રચનામાં પરિણમે છે.
સમસ્યાનું કારણ બને તેવા મુખ્ય પરિબળો:
- ચરબી કોષોની ઝડપી વૃદ્ધિ;
- ચરબી ઉત્પાદન અને તેના ભંગાણની પ્રક્રિયા વચ્ચે અસંતુલન;
- પેથોલોજી રક્તવાહિનીઓ, તેમને શરીરમાંથી સડો ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાથી અટકાવે છે;
- આનુવંશિક વલણ;
- ચરબી અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસનો વધુ પડતો વપરાશ;
- દારૂનું વ્યસન;
- થાઇરોઇડ રોગો;
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
- અતિશય મીઠું અને મસાલાવાળા ખોરાક ખાવા;
- ગર્ભનિરોધક દવાઓ લેવી.
જો ખોટી રીતે લેવામાં આવે છે હોર્મોનલ દવાઓએસ્ટ્રોજનનું સ્તર પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તર કરતાં ઘણું વધારે છે. આ હોર્મોન્સ વચ્ચેના સંબંધમાં વિક્ષેપ એડેમેટસ સેલ્યુલાઇટના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
ખાસ કસરતો તમને ઓક્સિજન સાથે પેશીઓને સંતૃપ્ત કરવા અને સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓસજીવ માં. edematous lipodystrophy માટે ઉપયોગી થશે રેસ વૉકિંગ, સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગ.
નીચેની કસરતો તમારી ત્વચાને ટોન કરવામાં મદદ કરશે:
લેટરલ લિફ્ટ્સ.કસરત તમારી બાજુ પર આડા પડીને કરવામાં આવે છે, તમારું માથું કોણીમાં વળેલા તમારા હાથ પર આરામ કરે છે. ટોચ પર આડા પડ્યા નીચેનું અંગશક્ય તેટલું ઊંચું ઊભું કર્યું અને પછી તેની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફર્યા. દરેક બાજુ પર 30 સેટ કરો.
હૂંફાળું આંતરિક સપાટીહિપ્સતમારી બાજુ પર આડો. ફ્લોરની સૌથી નજીકના પગ સાથે સ્વિંગ કરો. તેને શક્ય તેટલું ઊંચું કરો.
હૂંફાળું બાહ્ય સપાટીહિપ્સતમારા પેટ પર આડો. પગ એક પછી એક ઉભા થાય છે મહત્તમ ઊંચાઈ. કસરત દરેક પગ માટે 15 વખત કરવામાં આવે છે.
ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેની કસરત.એક માણસ ખુરશી પર તેની પીઠ સાથે ઉભો છે અને તેના પર હાથ ટેકવે છે. દરેકમાં ઓછામાં ઓછા 30 વખત પગ સ્વિંગ કરો.
બાઇક.તેની પીઠ પર પડેલો, એક વ્યક્તિ હવામાં પેડલ કરે છે. કસરતનો સમય અમર્યાદિત છે.
સલૂન પ્રક્રિયાઓ.
સૌંદર્ય સલુન્સમાં કરવામાં આવતી પ્રક્રિયાઓ તમને ઝડપથી અને વિશ્વસનીય રીતે એડીમેટસ સેલ્યુલાઇટને દૂર કરવાની મંજૂરી આપશે:
- એન્ડર્મોલોજી.પ્રક્રિયા દરમિયાન, ચામડીના ઊંડા સ્તરોને અસર થાય છે. વિશિષ્ટ જોડાણનો ઉપયોગ કરીને, પેશીઓને કબજે કરવામાં આવે છે અને વિશિષ્ટ રોલરો સાથે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.
- લેસર લિપોસક્શન.પદ્ધતિનો સાર અસર છે પ્રકાશ બીમસબક્યુટેનીયસ ચરબીના સ્તરો સુધી. પરિણામે, વધારાનું પ્રવાહી બાષ્પીભવન થાય છે સેલ્યુલર રચનાઓઅને તેનું આઉટપુટ બહાર. પ્રક્રિયા દર 4 વર્ષે કરવામાં આવે છે.
- મેસોથેરાપી.ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શન દવાઓ સાથે કરવામાં આવે છે જે ચરબી બર્ન કરવામાં અને પેશીઓમાંથી વધારાનું પ્રવાહી બાષ્પીભવન કરવામાં મદદ કરે છે.
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઉપચાર.પ્રક્રિયા તમને કનેક્ટિવ અને એડિપોઝ પેશીને સુધારીને, તેમજ કોષોમાં માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને સુધારીને શરીરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને સરળ બનાવવા દે છે.
- સબસિઝન. સારવાર માટે વપરાય છે અદ્યતન તબક્કાઓએડીમેટસ સેલ્યુલાઇટ. પદ્ધતિનો સાર એ છે કે જોડાયેલી પેશીઓની અસામાન્ય વૃદ્ધિને કાપી નાખવી.
