શા માટે શરીરમાં પ્રવાહી જળવાઈ રહેતું નથી? શરીરમાં વધુ પડતા પ્રવાહીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? શું કરવું અને પ્રવાહી રીટેન્શન સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

દેખાવસૌથી સુંદર અને સેક્સી છોકરી પણ સોજો દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે ખરાબ થઈ શકે છે. વધુમાં, શરીરમાં વધારાનું પાણી નથી થતું શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતેઆરોગ્ય અને સુખાકારીને અસર કરે છે. તમે સાબિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને એડીમાથી છુટકારો મેળવી શકો છો જે શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

શા માટે શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે?

માટે સામાન્ય કામગીરીઆંતરિક અવયવો માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1.5 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે: અમે વાત કરી રહ્યા છીએશુદ્ધ ઉત્પાદન વિશે, અને ચા, કોફી, સૂપ વગેરેના રૂપમાં પ્રવાહી નહીં. જો કે, કેટલીક છોકરીઓ વારંવાર સોજાને કારણે તેમના પાણીના વપરાશમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે, જે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે.

સૌપ્રથમ, મીઠું પાણી જાળવી રાખવાની મિલકત ધરાવે છે.

જો તમે તેને વાનગીઓમાં ઉમેરવાનું પસંદ કરો છો અથવા વારંવાર ચિપ્સ, ફટાકડા ખાવા માંગો છો, મીઠું ચડાવેલું માછલીઅને સમાન ઉત્પાદનો, નિયમિત સોજો દ્વારા આશ્ચર્ય પામશો નહીં

IN આ બાબતેશરીર પાણી પર "સ્ટોક કરે છે" જેથી પરિણામી ખનિજ તેના માટે જોખમી ન હોય.

બીજું, પાણીની અછતને કારણે પ્રવાહી રીટેન્શન થાય છે. રસ, સોડા અને ચા આંતરિક અવયવો અને ચયાપચયની યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી સામાન્ય શુદ્ધ ઉત્પાદનને બદલી શકતા નથી. માત્ર પાણી જ ઝેર દૂર કરી શકે છે અને શરીરની તમામ પ્રણાલીઓની કામગીરીને સામાન્ય બનાવી શકે છે.

ત્રીજે સ્થાને, ઓછી ગતિશીલતાને કારણે પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે. બેઠાડુ કામ ધીમી ચયાપચય તરફ દોરી જાય છે, જેના પરિણામે પાણી શરીર છોડતું નથી કુદરતી રીતે, સોજો અને ભારેપણું તરફ દોરી જાય છે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: તમારા પગ પર કામ કરવાનો દિવસ પણ સોજો તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારી ગતિશીલતા વધારવાનો પ્રયાસ કરો, અને સહેજ તક પર, તમારા પગ નીચે સ્ટૂલ અથવા પાઉફ સાથે બેસો.

ચોથું, પ્રવાહી રીટેન્શન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કિડની અથવા હૃદયની કામગીરી નબળી પડી શકે છે. માસિક સ્રાવ પહેલા સ્ત્રીઓમાં સોજો પણ આવી શકે છે.

શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવાના રહસ્યો

અધિક પ્રવાહીથી છુટકારો મેળવવાનું પ્રથમ રહસ્ય એ પહેલેથી જ ઉલ્લેખિત સ્વચ્છ પાણી છે. જો તમે સોજો વિશે ઝડપથી ભૂલી જવા માંગતા હો, તો " પાણી આહાર" દરરોજ તમારે લગભગ 2.5-3 લિટર શુદ્ધ ઉત્પાદન પીવાની જરૂર પડશે. પાણી ઝેરને બહાર કાઢશે, સોજો દૂર કરશે અને જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીને સામાન્ય બનાવશે.

તેની પાસે પૂરતું પાણી છે તે સમજ્યા પછી, શરીર તેને અનામતમાં જાળવી રાખવાનું બંધ કરશે. તમે હળવા અને આરામદાયક અનુભવશો. પરંતુ ધ્યાન આપો: તમે વધુ વખત શૌચાલયમાં જશો

બીજું રહસ્ય મીઠું મર્યાદિત છે. તે માસ્ક કરે છે અને ઉત્પાદનોના કુદરતી સ્વાદમાં ફેરફાર કરે છે, તેને રીસેપ્ટર્સ માટે વધુ આકર્ષક બનાવે છે. અને મીઠું અને પ્રિઝર્વેટિવ્સનું મિશ્રણ લગભગ કોઈપણ વાનગીને ખાદ્ય બનાવી શકે છે. ધીમે ધીમે ઘટાડો આ ઉત્પાદનનીતમારા આહારમાં તમને સોજો ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. લોકપ્રિય મીઠું-મુક્ત આહાર આના પર આધારિત છે.

શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી: તે ક્યાંથી આવે છે અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવામાં આવે છે?

શરીરને પ્રવાહીની જરૂર હોય છે, પરંતુ અધિક પ્રવાહી ઘણીવાર દેખાય છે, જે શરીરના વિવિધ ભાગોમાં સોજો ઉશ્કેરે છે, વજનમાં વધારો અને અન્ય અપ્રિય પરિણામો, જે બહાર આવ્યું છે, તેમાંથી છુટકારો મેળવવો એટલું મુશ્કેલ નથી.

શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી એ વિચારવાનું કારણ છે કે તમારી વર્તમાન જીવનશૈલીમાં કંઈક ખોટું છે, કંઈક ખોટું છે. તે કોઈ કારણ વગર જ જમા થતું નથી. આ ઘણા લોકો દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે પ્રતિકૂળ પરિબળોજે આપણે આપણા માટે બનાવીએ છીએ. શું ખોટું છે તે શોધવા માટે, તમારે તમારા આહાર, આદતો પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ અને બધું ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જેથી કરીને પહેલાથી જ ખરાબ પરિસ્થિતિમાં વધારો ન થાય.

આપણા શરીરમાં પાણી કેમ રહે છે?

આના અનેક કારણો છે.

1. સૂતા પહેલા પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.

તમારે સૂતા પહેલા પાણી ન પીવું જોઈએ. આ ફરી એકવારકિડની પર ભાર મૂકે છે, અને રાત્રે તેઓ એટલી તીવ્રતાથી કામ કરતા નથી. આ ઉપરાંત, આવા ભારથી માત્ર તેમના સમગ્ર કાર્ય પર પ્રતિકૂળ અસર થતી નથી, પરંતુ તે સવારે ચહેરાના સોજોનું કારણ પણ છે (કદાચ, આ ઘણા લોકો માટે પરિચિત છે). આ સંદર્ભે, તમારે સૂવાના સમયના કેટલાક કલાકો પહેલાં પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જેથી તમારી કિડનીને તેની પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય મળે.

1. નથી પર્યાપ્ત જથ્થોશરીરમાં પ્રવાહી.

ભલે તે કેટલું વિચિત્ર લાગે, પાણીની અછત તેના અતિશય સંચય તરફ દોરી જાય છે. નિયમ કે જે જણાવે છે કે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું દોઢ લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની જરૂર છે તે થોડા લોકો માટે સમાચાર છે. ચા, કોફી અને અન્ય પીણાં સિવાય. જો શરીર ફરી ભરતું નથી દૈનિક જરૂરિયાતપ્રવાહીમાં, તે તેના પોતાના પર એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, નિયમનું પાલન કરવું હિતાવહ છે. તે મુશ્કેલ નથી: તમે ફક્ત તમારી બોટલમાં પાણી રેડી શકો છો, તેને દૃષ્ટિમાં રાખી શકો છો અને સમયાંતરે પી શકો છો.

1. કોફી, ચા અને અન્ય મૂત્રવર્ધક પીણાંનો અતિશય વપરાશ.

જો તમે દરરોજ લિટરલી ચા અને કોફીનું સેવન કરો છો, તો તમે તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેશન તરફ લાવી શકો છો. પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે સ્વચ્છ પાણીઅને પોઈન્ટ બેનું પાલન કરો.

તમારે પાણી પીવું જોઈએ, પીણું નહીં

1. ખૂબ મીઠું.

યાદ રાખો કે જો તમે વારંવાર ખારી વસ્તુની ઈચ્છા રાખો છો, તો તેનાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. ક્ષારયુક્ત ખોરાકનો ભોગ શરીરમાં પાણીના સંચયમાં ફાળો આપે છે, જે બદલામાં, "કાલ્પનિક વધારાનું વજન" બનાવે છે.

1. બેઠાડુ કામ.

બેઠાડુ જીવનશૈલી ઘણીવાર પગમાં સોજાનું કારણ બને છે, તેથી તમારા જીવનમાં થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરવી એ સારો વિચાર છે.

તમારા આહાર અને જીવનશૈલીની સમીક્ષા કરો. ચોક્કસ, તમે, કમનસીબે, ઉપરોક્ત કોઈપણ મુદ્દાઓનું પાલન કરતા નથી. પરંતુ આ વિશે કંઈક કરવાની જરૂર છે.

નબળું પોષણ એ નંબર વન સમસ્યા છે. જો તમે વળગી રહો નીચેના નિયમો, તમે સરળતાથી તેનાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. શરીર સારું લાગે છે, અને તમારી પાસે શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો થશે.

મીઠું સાથે નીચે! તે પ્રવાહી ધરાવે છે. અને ચિપ્સ પણ તૈયાર ખોરાક, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો. તેના પર જવું વધુ સારું છે હોમમેઇડ ખોરાક. યાદ રાખો: શક્કરીયા, નારંગી, બીટ, જરદાળુ, કેળા, તરબૂચ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર અન્ય ખોરાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વધારાનું મીઠુંશરીરમાંથી.

વધુ પાણી! દિવસમાં બે લિટર પાણી - અને બદલામાં તમને મળે છે ઝડપી ચયાપચય, ન્યૂનતમ રાસાયણિક સંયોજનો, અવયવોને નકારાત્મક અસર કરે છે અને પ્રવાહી એકઠા કરે છે.

અને વધુ ફાઇબર! સરેરાશ, વ્યક્તિ ખોરાક સાથે આશરે 15 ગ્રામ ફાઇબર લે છે, જ્યારે ઓછામાં ઓછા 30 ગ્રામની જરૂર હોય છે. તે માત્ર વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરતું નથી, પણ પાચન તંત્રની કામગીરીમાં પણ સુધારો કરે છે.

ઓછી કેફીન! અતિશય વપરાશ પાણીની રીટેન્શન અને પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી જાય છે.

કુમરિન વિશે શું? કુમરિન એ ખૂબ જ ઉપયોગી પદાર્થ છે જે પેશીઓમાં પ્રવાહીને નિયંત્રિત કરે છે, તેથી તમારા આહારમાં આ પદાર્થ (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સેલરી, તજ) થી સમૃદ્ધ ખોરાક વધારવો યોગ્ય છે.

કોઈ કોઈને ત્યાં જવા દબાણ કરતું નથી જિમ(જોકે આ એકદમ સારું છે), પરંતુ નીચે મુજબ કરો સરળ નિયમોચોક્કસપણે જરૂરી.

જેઓ બેઠાડુ વાહન ચલાવે છે અથવા નિષ્ક્રિય છબીજીવનમાં ચાલવું જરૂરી છે.

જો કે, લાંબી ફ્લાઇટ દરમિયાન અથવા બસમાં મુસાફરી દરમિયાન, તમારા પગ ઘણીવાર સુન્ન થઈ જાય છે. તેથી, તમારે આવી ક્ષણો પર ઉઠવાની જરૂર છે અને વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો (જો શક્ય હોય તો).

જો તમે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસો અથવા ઊભા રહો, તો પછી ટૂંકા વિરામ પણ લો અથવા તમારી સ્થિતિ બદલો.

રમતગમત શરીરમાં પ્રવાહીને એકઠા થવા દેશે નહીં

ટીપ્સની ટૂંકી સૂચિ શરીરમાં સતત પ્રવાહી એકઠા કરવાથી તમારી જાતને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

જો તમને પગમાં સોજો આવવાની સમસ્યા હોય, તો તમારે કમ્પ્રેશન મોજાં પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

જો તમે કોઈપણ ઉપયોગ કરો છો દવાઓ, તો કદાચ તે તેઓ છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરે છે, આરામ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, તણાવ દૂર કરે છે અને આનંદ આપે છે... મસાજ!

બસ ડૉક્ટર પાસે જાવ. ઘણીવાર એડીમાના કારણો હૃદય, કિડની અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સમસ્યાઓ છે.

શરીરમાં પ્રવાહીના સતત સંચય સામે લડવા માટેની પદ્ધતિઓ

ઉપવાસના દિવસો

અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત શરીરને "અનલોડ" કરવું વધુ સારું છે. સૌપ્રથમ, તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે, અથવા ઓછામાં ઓછું તેને વધારવામાં અને તમારી જાતને આકારમાં રાખવામાં મદદ કરશે. બીજું, સોજો દૂર કરો.

1. મિલ્કવીડ.

નામ જ સૂચવે છે કે તે દૂધ અને ચાનું મિશ્રણ છે. પ્રમાણ કોઈપણ હોઈ શકે છે, તમારા સ્વાદ દ્વારા માર્ગદર્શન આપો.

1. કેફિર દિવસ.

ઓછી ચરબીવાળા કીફિર પણ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરશે.

1. કોળાનો રસ.

તે સુઘડ પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કોળાનો રસદિવસ દરમિયાન, પરંતુ જો તમે તેને અચાનક પીતા નથી, તો તમે તેને પાણી અથવા અન્ય રસથી પાતળું કરી શકો છો.

1. ઓટમીલ.

તે શરીરને સાફ કરે છે અને તેમાં ઘણું બધું હોય છે ઉપયોગી પદાર્થો, તેથી તેના પર એક દિવસ સ્પષ્ટપણે ફાયદાકારક રહેશે.

દરેક દરમિયાન ઉપવાસનો દિવસતમે નિર્ધારિત ઉત્પાદનને અમર્યાદિત માત્રામાં પી શકો છો અથવા ખાઈ શકો છો, એક લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાનું ભૂલ્યા વિના.

ગરમ સ્નાન

પાણી, સોડા અને મીઠુંથી ભરેલું સ્નાન ફક્ત શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તમને આરામ અને આરામ કરવાની પણ મંજૂરી આપશે. તેથી, આ માટે શું જરૂરી છે:

નહાવાના કેટલાક કલાકો પહેલાં પીવું કે ખાવું નહીં;

સ્નાન તૈયાર કરો: પાણીનું તાપમાન 38 ડિગ્રીથી વધુ નહીં, 200 ગ્રામ સોડા, 500 ગ્રામ મીઠું;

બાથરૂમમાં વિતાવેલો સમય દસ મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ, અને, મહેરબાની કરીને નોંધ કરો, આ દરમિયાન તમારે ખાંડ વિના એક કપ ગ્રીન ટી પીવી જોઈએ;

પછી ફુવારો અને એક કલાક માટે ખોરાક કે પીણું નહીં.

સોજો દૂર કરવા માટે સ્નાન કરો

સખત આહાર

આહાર કડક હોવાથી, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેનાથી નુકસાન નહીં થાય.

પહેલો દિવસ: કીફિર અને પાંચ બાફેલા બટાકા.

બીજો દિવસ: એક લિટર કેફિર અને સો ગ્રામ બાફેલી સ્તન.

ત્રીજો દિવસ: એક લિટર કીફિર અને સો ગ્રામ મીઠું વગરનું બાફેલું માંસ.

ચોથો દિવસ: કેફિર અને સો ગ્રામ બાફેલી માછલી.

પાંચમો દિવસ: એક લિટર કીફિર અને શાકભાજી અમર્યાદિત માત્રામાં.

છઠ્ઠો દિવસ: ફક્ત કીફિર.

સાતમો દિવસ: કીફિર અને પાણી (ખનિજ, પરંતુ વાયુઓ વિના).

એકવાર આહાર સમાપ્ત થઈ જાય, તમારે ધીમે ધીમે પાછા ફરવાની જરૂર છે નિયમિત આહાર(પરંતુ ઉપરોક્ત તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું પાલન કરો).

એક સારો આહાર તરબૂચ છે, પરંતુ તે "મોસમી" છે. ત્રણ દિવસની અંદર તમારે તરબૂચ ખાવાની જરૂર છે. તે ઇચ્છનીય છે કે તે ચોક્કસ સમૂહનું હોય: એક કિલોગ્રામ તરબૂચ દસ કિલોગ્રામ વજન દીઠ હોવું જોઈએ. તેની સારી મૂત્રવર્ધક અસર છે, કિડનીને સાફ કરે છે અને સ્થિર પ્રવાહીને દૂર કરે છે.

તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો

1. કોથમરી.

તમે સારા હેતુઓ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો: શુદ્ધ સ્વરૂપ(વાનગીઓ માટે શણગાર તરીકે), અને ઉકાળોના સ્વરૂપમાં.

1. આદુ.

આદુનું પ્રેરણા માત્ર પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે જ નહીં, પણ સારવારને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે રેનલ કોલિક, ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, ભૂખને દબાવી દે છે અને વજન ઘટાડે છે.

1. સેલરી બીજ.

તે મસાલા તરીકે સેવા આપી શકે છે, અથવા ઉકાળો તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

1. ડેંડિલિઅન.

તમે તેમાંથી ઉકાળો તૈયાર કરી શકો છો, અથવા તમે તેને લઈ શકો છો વિવિધ ઉમેરણોડેંડિલિઅન અર્ક ધરાવે છે.

1. શતાવરીનો છોડ.

શતાવરીનો છોડ ફાઇબર ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અને, સૌથી અગત્યનું, ગ્લુટાથિઓનની હાજરીને કારણે, તે જીવલેણ ગાંઠોની ઘટના સામે પ્રતિકાર કરે છે.

1. હોર્સરાડિશ.

તે જલોદરની સારવાર કરે છે, એક મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, અને, અલબત્ત, એડીમાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

સૂકા ફળો: કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, prunes.

શાકભાજી: કોબી, બીટ, કાકડી, horseradish, બટાકા, zucchini, રીંગણા, કોળું.

કેટલાક ઉત્પાદનો વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરી શકે છે

ઉપયોગી રેડવાની ક્રિયા

બિર્ચના પાંદડામાંથી: તમારે સૂકા બિર્ચના પાંદડા પર ઉકળતા પાણી રેડવાની જરૂર છે (તમે તેને કોઈપણ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો), પ્રમાણને અવલોકન કરો: બે ચમચી પાંદડા અને એક ગ્લાસ પાણી. બધું ત્રીસ મિનિટથી વધુ સમય માટે રેડવામાં આવે છે, ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, થોડું મીઠું ઉમેરવામાં આવે છે અને દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી લેવામાં આવે છે.

લિંગનબેરી (અથવા રોઝશીપ) ચા: ફક્ત ઉકાળો સૂકા બેરી, ચાની જેમ, અને દરરોજ ઘણા કપ લો. એપલ કોમ્પોટ એ જ રીતે તૈયાર અને પીવામાં આવે છે.

સુવાદાણામાંથી: એક ચમચી બીજ એક કપમાં રેડવામાં આવે છે ગરમ પાણી, અડધા કલાક માટે રેડવું, અને પછી દિવસમાં ઘણી વખત એક ચમચી લો.

કોકટેલ: વિબુર્નમનો રસ (ગ્લાસ), રોવાનનો રસ (ગ્લાસ), લીંબુનો રસ (અડધો ગ્લાસ) મધ સાથે મિશ્રિત (150 ગ્રામ). તે એક અઠવાડિયા માટે દિવસમાં ઘણી વખત એક ચમચી લેવામાં આવે છે.

ધ્યાન આપો! આ તમામ રેડવાની ક્રિયાઓ અને જડીબુટ્ટીઓ પર લાગુ પડે છે:

• તમે સતત પ્રેરણા લઈ શકતા નથી: તમારે એક અઠવાડિયા કે બે અઠવાડિયાનો વિરામ લેવો જોઈએ;
• શરીરને એકવિધ જડીબુટ્ટીઓ અને પ્રેરણાની આદત ન પડે તે માટે, તમારે સમયાંતરે વાનગીઓ બદલવાની જરૂર છે;
• દિવસમાં એકવાર પીવામાં આવતા ઇન્ફ્યુઝન બપોરના ભોજન પછી શ્રેષ્ઠ રીતે પીવામાં આવે છે, કારણ કે આ સમયે શરીર પ્રવાહીને સારી રીતે દૂર કરે છે.

શું ન કરવું!

પ્રથમ, ખાસ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ચા પીવો જે દૂર કરીને વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે વધારાનું પ્રવાહીશરીરમાંથી. એક તરફ, હા, તેઓ કામ કરે છે. પરંતુ આ ચમત્કારિક અસર જલદી ચા ખોરાકમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. સૌ પ્રથમ, તમારે પોષણની દ્રષ્ટિએ બદલાતી આદતો અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ દૃશ્યમાન વિના, અને સૌથી અગત્યનું, સ્થાયી અસર પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી.

પ્રવાહી રીટેન્શન, અથવા સોજો, હકીકત એ છે કે કારણે થાય છે પેશીઓમાં ખૂબ પ્રવાહી એકઠા થાય છે.

• આ ઘટના ચોક્કસ પેથોલોજી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ, હૃદયની નિષ્ફળતા, કિડની અથવા યકૃતના રોગો.
• પ્રવાહી રીટેન્શનજ્યારે વ્યક્તિને તાવ આવે છે ત્યારે નસોના ફેલાવાને કારણે પણ થઈ શકે છે.

તે નીચેના પરિણામોનું કારણ બને છે:

• જો તરીકે કારણહીન પ્રમોશનવજન
• પગમાં સોજો, ખાસ કરીને પગની ઘૂંટીઓમાં
• કમરના કદમાં વધારો અને શૌચાલયમાં જવાની જરૂરિયાતમાં ઘટાડો.

એડીમા સામાન્ય રીતે "ત્રીજી ઉંમર" ના લોકોમાં થાય છે.પરંતુ કેટલીકવાર તેઓ કિશોરોમાં નિદાન થાય છે.

સ્ત્રીઓમાં પ્રવાહી રીટેન્શન ખાસ કરીને સામાન્ય છે.તેનું કારણ સામાન્ય રીતે છે હોર્મોનલ સમસ્યાઓઅને નબળું પોષણ.

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, પ્રવાહી રીટેન્શન હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ, કિડની, યકૃત અને પેટ સાથે ચોક્કસ સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે.

તે ઘણીવાર મેનોપોઝ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે, અને તે પણ કારણે બેઠાડુ છબીજીવન

કયા સંકેતો પ્રવાહી રીટેન્શન સૂચવે છે?

1. પગમાં ભારેપણું

પ્રવાહી રીટેન્શન મુખ્યત્વે "નીચલા હાથપગ" ને અસર કરે છે, તેથી તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે ખાસ ધ્યાનતમારા પગ અને પગની સ્થિતિ પર.

જ્યારે શરીરમાં પ્રવાહી જળવાઈ રહે છે (મુખ્યત્વે પગમાં), લસિકા ડ્રેનેજ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે અને વ્યક્તિ પગમાં થાક અને ભારેપણુંની લાગણી અનુભવે છે.

2. પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો

જ્યારે પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં આવે છે, ત્યારે પગની ઘૂંટીઓ ઘણીવાર ફૂલી જાય છે.

પગમાં પ્રવાહીના સંચયને લીધે, પગની ઘૂંટીઓ સાંજે કદમાં નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

3. પગમાં ખેંચાણ

પગ પણ ફૂલી જાય છે, જો કે આપણે હંમેશા તેની નોંધ લેતા નથી.

શરીરના આ ભાગમાં નિયમિત ખેંચાણ દ્વારા, પગમાં નબળાઇની લાગણી ઉપરાંત, પ્રવાહી રીટેન્શનનો સંકેત આપવામાં આવે છે.

4. આંતરડા અને પેટમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ

શરીરનો બીજો ભાગ જેનો ઉપયોગ પ્રવાહી રીટેન્શન નક્કી કરવા માટે થઈ શકે છે તે પેટ છે. કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણું વજન વધી ગયું છે, પરંતુ વાસ્તવમાં પેટમાં સોજાને કારણે કદમાં વધારો થઈ શકે છેઅને પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે પેટનું ફૂલવું.

લોકો બેસી શકે છે કડક આહાર, શંકા નથી કે પેટનું વિસ્તરણ વધારાની કેલરીને કારણે નથી, પરંતુ પ્રવાહી રીટેન્શનને કારણે છે.

5. ચહેરાના સોજો

ચહેરો ઘણીવાર ફૂલી જાય છે. ગાલના હાડકાં અને પોપચાંના દેખાવમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે.

સામાન્ય રીતે ચહેરો "ગોળાકાર" છે.

જરૂરી પગલાં

જો ત્યાં પ્રવાહી રીટેન્શન હોય, તો તમારે નીચેના કરવું જોઈએ:

વધુ પાણી પીવો.

વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ શરીરના નિર્જલીકરણને કારણે પ્રવાહી રીટેન્શન થઈ શકે છે(પ્રવાહી એકઠા થાય છે જાણે અનામતમાં હોય).

તમારે તમારા શરીરને જોઈએ તેટલું પાણી પીવું જોઈએ, પછી તમારા શરીરમાં વધારાનું પ્રવાહી એકઠું થશે નહીં.

પર જાઓ ઓછી કેલરી ખોરાકઅને મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરો.

કરો શારીરિક કસરત, તેઓ લગભગ તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે ઉપયોગી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ પરસેવો અને પેશાબ દ્વારા વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છેઅને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.

તાલીમ દરરોજ હોવી જોઈએ અને ઓછામાં ઓછી 20 મિનિટ ચાલવી જોઈએ.

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો સાથે રેડવાની ક્રિયા પીવો.ડેંડિલિઅન, સુવાદાણા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ની પ્રેરણા, લીલી ચાશરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા આહારમાં નીચેના શાકભાજીનો પણ સમાવેશ કરો:જેમ કે ગાજર અને કાકડી, અને તરબૂચ અને તરબૂચ જેવા ફળો.

અને:

• ખાવું વધુ ઉત્પાદનો, જેમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ હોય છે.મકાઈ, ફૂલકોબી, કેળા અને શતાવરીનો છોડ, આભાર ઉચ્ચ સામગ્રીતેઓ પોટેશિયમ ધરાવે છે અને પ્રવાહી રીટેન્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

• ડીહાઇડ્રેશનનું કારણ બને તેવા પીણાં ન પીવો.આ દારૂ છે, ખાસ કરીને બીયર અને વોડકા અને કોફી. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, શરીર, પ્રવાહીની અછતને અનુભવે છે, તેને એકઠા કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

• તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો- માંસ, માછલી, સીફૂડ અને કઠોળ. પ્રોટીનનો અભાવ પણ પ્રવાહી રીટેન્શનનું કારણ બને છે.

• એવા કપડાં ન પહેરો જે ખૂબ ચુસ્ત હોય.તે ખૂબ અનુકૂળ નથી અને વધુમાં, પ્રવાહી રીટેન્શન સાથે શરીરના વધારાના સોજાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

• વધુ ખસેડો.જો તમારે કામ પર સતત બેસવું પડતું હોય, તો ઉઠો અને દર કલાકે પાંચ મિનિટનો સ્ટ્રેચ કરો. આ શરીરને લાંબા સમય સુધી "બેઠાડુ સ્થિતિમાં" રહેવામાં મદદ કરે છે.

• ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.

એડીમા

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે માનવ શરીર તેના પોતાના ચોક્કસ નિયમો અનુસાર કાર્ય કરે છે. અને તેમાં પ્રવાહી કોઈ અપવાદ નથી - તે ચોક્કસ રીતે ગોઠવેલી ગતિ અને સુસંગતતા સાથે પણ ફરે છે. તેથી, જો શરીર અહીં અને ત્યાં પ્રવાહી એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે, તો આ છે ગંભીર કારણચિંતા માટે. નિઃશંકપણે, એક સક્ષમ નિષ્ણાતે ભીડની ચોક્કસ સમસ્યાને ઓળખવી જોઈએ અને સારવારમાં મદદ કરવી જોઈએ, કારણ કે ત્યાં છે મોટી રકમસંજોગો કે જેના કારણે પ્રવાહી તેના ઇચ્છિત માર્ગથી વિચલિત થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, એડીમાની ઘટના ખતરનાક બની શકે છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કારણ કે તે પછી માત્ર માતાનું જીવન જ નહીં, પણ બાળક પણ જોખમમાં છે.

આ લેખમાં આપણે ચહેરા અથવા અંગોમાં પ્રવાહીના સ્થિરતાની વાત આવે ત્યારે સામાન્ય શું છે અને વિચલન શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરીશું, અને એડીમાના કારણોનું વર્ગીકરણ પણ કરીશું.

1 . ચહેરા પર સોજો.

મોટે ભાગે, લગભગ દરેક પુખ્ત આધુનિક વિશ્વમેં ચહેરાના સોજાના અલગ-અલગ કેસોનો સામનો કર્યો છે. આ સામાન્ય રીતે આના કારણે થાય છે:

• રાત્રે ક્ષારયુક્ત ખોરાક ખાવું: મીઠું આંતરકોષીય જગ્યામાં ભેજ જાળવી રાખે છે, આ પ્રવાહીના સંચય તરફ દોરી જાય છે અને તે મુજબ, સવારે સોજો આવે છે;
• રાત્રે મોટી માત્રામાં પ્રવાહી પીવું: રાત્રે, કિડની તેઓ જે પ્રવાહી પીવે છે તેમાંથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવામાં સક્ષમ નથી, તેથી તે શરીરના પેશીઓમાં એકઠા થાય છે, જેના કારણે ચહેરો ફૂલી જાય છે;
• આલ્કોહોલ પીવો, ખાસ કરીને સાંજે: અહીં બધું સરળ છે, કારણ કે આલ્કોહોલ પોતે એડીમાનું ઉત્તેજક છે;
• નીચા ઓશીકા પર સૂવું, માથું શરીરની નીચે સ્થિત છે: ગુરુત્વાકર્ષણના ભૌતિક નિયમ અનુસાર, પ્રવાહી ફક્ત જ્યાં તે "નીચું" છે ત્યાં એકઠા થશે, શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે વહેવા માટે સક્ષમ નથી.

આ કારણોને કોઈની જરૂર નથી ખાસ સારવારઅને શરીરમાં કાર્યાત્મક નિષ્ફળતાનો સંકેત આપશો નહીં. તમારે ફક્ત પરિબળોને પોતાને દૂર કરવાની જરૂર છે:આલ્કોહોલ અને મીઠાના સેવનને મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને રાત્રે, સમગ્ર દિવસમાં સમાનરૂપે પ્રવાહી પીવો, અને તમારા ઓશીકુંને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો અને સૂવાની સ્થિતિ બદલો.

તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જો:

• ચહેરા પર સોજો દરરોજ જોવા મળે છે, ખાવામાં આવેલ ખોરાક અને પીવામાં પાણીની માત્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, મુખ્યત્વે દેખાય છે નીચલા પોપચા. આ કિડનીની ખામીનો સીધો સંકેત છે. આ કિસ્સામાં, ચિકિત્સક અથવા યુરોલોજિસ્ટ, યોગ્ય નિદાન (પેશાબ, રક્ત પરીક્ષણો, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) પછી, જરૂરી સારવાર સૂચવવી આવશ્યક છે.
• ચહેરા પર સોજો માથા અને ગરદનના દુખાવાની સમાંતર દેખાય છે. આ સ્થિતિ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, પ્રોટ્રુઝન અથવા અન્ય તકલીફોની હાજરી દ્વારા દર્શાવવામાં આવી શકે છે. સર્વાઇકલ પ્રદેશકરોડ રજ્જુ. આ પરિસ્થિતિમાં, તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને સંપૂર્ણ પરીક્ષા (એમઆરઆઈ, એક્સ-રે) કરાવવી જોઈએ.

2. હાથ પર સોજો.

હાથમાં પ્રવાહીનું સ્થિરતા પ્રમાણમાં અસામાન્ય છે, અને નીચેના કારણોસર થાય છે:

• બીજા ભાગમાં થાય છે માસિક ચક્રશરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોનની થોડી માત્રા સાથે હોર્મોન્સના કાર્યને કારણે.
  આ પણ કોઈ ચોક્કસનું લક્ષણ હોઈ શકે છે માનવ શરીર, અને વિશે સંકેત ગંભીર ઉલ્લંઘન. એડીમાનું કારણ શોધવા માટે, તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો અને પ્રયોગશાળા પરીક્ષણોની શ્રેણીમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે.
• જ્યારે હાથની સોજો ઉબકા, ઉલટી, હાર્ટબર્ન અને ઓડકાર સાથે હોય છે, ત્યારે ડૉક્ટરની તપાસ ફક્ત જરૂરી છે, કારણ કે આવા લક્ષણો યકૃત સાથેની સમસ્યાઓ સૂચવે છે! ખાસ કરીને યકૃત તરફ નિર્દેશ કરતી અન્ય નિશાની હશે પીળો રંગઆંખો અને ત્વચાની સફેદી. ઘણી વાર, યકૃતના રોગો ઓળખવા માટે સરળ નથી, કારણ કે આ અંગ નથી ચેતા અંત, તે ફક્ત બીમાર થઈ શકતો નથી. તેથી, ચિકિત્સકની મુલાકાત સખત જરૂરી છે, અને પછી, જો યકૃતની કામગીરીમાં સમસ્યાઓની પુષ્ટિ થાય છે, તો હિમેટોલોજિસ્ટ ચોક્કસ પરીક્ષણો કરશે અને જરૂરી સારવાર સૂચવે છે.

3. પગમાં સોજો આવે છે.

ચહેરાના સોજાની જેમ, પગની સોજો ઘણી વાર અને ગંભીર પરિણામો વિના થાય છે. શારીરિક પેથોલોજીઓ. આવી ઘટનાઓમાં નીચેની પરિસ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે:

• બહારનું ઉચ્ચ તાપમાન: શરીર આ રીતે અનામત બનાવે છે, "વરસાદીના દિવસ માટે" પ્રવાહી બચાવે છે;
• લાંબા સમય સુધી રાહમાં રહેવું: પ્રવાહીને ઝડપથી દૂર કરવા માટે અકુદરતી સ્થિતિમાં રક્ત વાહિનીઓની અસમર્થતા;
• આદત વિના દોડવું: હીલ્સની સમાન અસર - થાકેલા અને સોજો પગ નબળી તાલીમ સૂચવે છે મોટા જહાજોઅને નાની રુધિરકેશિકાઓ;
• ગર્ભાવસ્થા: શરીર ફક્ત વધારાના ભારનો સામનો કરી શકતું નથી, ખાસ કરીને નવીનતમ તારીખોઅને પછી જ્યારે શેરી ધરાવે છે ગરમી. જો કે, બાકાત રાખવા માટે શક્ય સમસ્યાઓકિડની સાથે, તમારે આ વિશે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

આ બધી પરિસ્થિતિઓ (ગર્ભાવસ્થાના કિસ્સા સિવાય) ગંભીર ચિંતાનું કારણ નથી. તમારી જાતને ઝડપથી સામાન્ય થવામાં મદદ કરવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:

ü તમારા પગ તમારા શરીરની ઉપર ઉભા કરો - સૂઈ જાઓ અને તેમની નીચે ઓશીકું અથવા રોલ અપ ધાબળો મૂકો, તમારા પગ દિવાલ પર ફેંકી દો;

ü સ્વીકારો ઠંડા અને ગરમ ફુવારોપગ માટે, વૈકલ્પિક ગરમ અને ઠંડુ પાણી(પરંતુ ઠંડા અને ગરમ નથી).

થોડા સમય પછી, તમે સારું અનુભવશો અને પ્રવાહી દૂર થઈ જશે. ભવિષ્યમાં આવી ઘટનાઓને ટાળવા માટે, શક્ય તેટલું જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું જરૂરી છે, નિયમિતપણે શારીરિક વ્યાયામ કરો, ત્યાં માત્ર સ્નાયુઓને જ નહીં, પણ તાલીમ પણ આપો. રુધિરાભિસરણ તંત્રતેના તમામ જહાજો અને રુધિરકેશિકાઓ સાથે.

પગમાં પ્રવાહી સ્થિરતા પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જો:

• પગ, ખાસ કરીને પગની ઘૂંટીઓ, વગર ફૂલે છે દૃશ્યમાન કારણો- આ હૃદયની સમસ્યાઓનો સ્પષ્ટ સંકેત હોઈ શકે છે. સોજો સાથે સમાંતર, પાછળ પીડા થઈ શકે છે છાતી, વાદળી ચાલુ ત્વચા, હાંફ ચઢવી. ચિકિત્સક અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી, તેમજ સામાન્ય પરીક્ષણોપેશાબ અને લોહી, ECG અને EchoCG સ્થિતિનું યોગ્ય નિદાન કરવામાં અને સારવાર પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• નાના, નજીવા ભાર પછી પણ પગ અને પગ ફૂલવા લાગે છે, પગમાં ખેંચાણ થાય છે અને ત્વચા પર લક્ષણો દેખાય છે. વાદળી નસો- આ નસોના વેનિસ વિસ્તરણના ચિહ્નો છે (વેરિસોઝ વેઇન્સ). આ કિસ્સામાં, સર્જન અને ફ્લેબોલોજિસ્ટ નિદાન અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

કોઈપણ પ્રકારની સોજોના કિસ્સામાં, તમારે તરત જ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ન લેવો જોઈએ. . તે જરૂરી છે, સૌ પ્રથમ, કારણ શોધવા માટે સમાન ઘટનાઅને, પ્રાપ્ત ડેટાના આધારે, જરૂરી સારવાર લો.

શરીરમાં પ્રવાહીના પ્રવાહને સુધારવા માટે, તેમજ બેઠાડુ જીવનશૈલીના પરિણામોને દૂર કરવા માટે, વેક્યૂમ (કપિંગ) મસાજનો ઉપયોગ થાય છે. ઉપયોગ કરતી વખતે આ પદ્ધતિહીલિંગ, પેરિફેરલ રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય થાય છે, બધા ભીડપેશીઓમાં, લોહી અને લસિકા પ્રવાહ સુધરે છે, ત્વચાની સપાટી પર ઝેરી ઉત્પાદનોનું પ્રકાશન વધે છે, જેનો અર્થ છે કે શરીર સક્રિય રીતે શુદ્ધ થાય છે. વેક્યુમ મસાજ, ઉત્તેજક વિનિમય અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ, માત્ર ભીડ અને સોજો દૂર કરે છે, પરંતુ આરામ અને શક્તિ આપતી વખતે સમગ્ર શરીરને સાજા કરે છે.

એન્જેલા પાનીના | 1.02.2016 | 1601

એન્જેલા પાનીના 02/1/2016 1601

શરીરમાં અધિક પ્રવાહી એડીમાના દેખાવને ઉશ્કેરે છે. આ સ્થિતિનું કારણ શું છે? તે કઈ બિમારીઓનો સંકેત હોઈ શકે છે? શા માટે સ્ત્રીઓ વધુ વખત સોજોથી પીડાય છે?

જો માંથી પ્રવાહી દૂર કરવાની પ્રક્રિયા રક્તવાહિનીઓતે શરીરમાં વિલંબિત છે. પરિણામે, નીચલા અને ઉપલા અંગો, ચહેરો.

ક્યારેક સોજો પેશી પર દબાણ શરૂ થાય છે આંતરિક અવયવોઅને મગજ. આ કિસ્સામાં, પીડિતને તાત્કાલિક તબીબી સુવિધામાં લઈ જવી જોઈએ.

પ્રવાહી રીટેન્શનના કારણો

શરીરમાં પ્રવાહી બે કારણોસર જળવાઈ રહે છે: જે બન્યું તેના કારણે હોર્મોનલ સિસ્ટમનિષ્ફળતા અથવા કેશિલરી અભેદ્યતાના ઉલ્લંઘનને કારણે.

સેલ્યુલાઇટ એ શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનના સંકેતોમાંનું એક છે

સ્ત્રીઓ મોટેભાગે એડીમાથી પીડાય છે વાજબી અડધામાનવતા

આ લક્ષણ સામાન્ય રીતે માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં દેખાય છે, જ્યારે સ્ત્રી શરીરએસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ વધે છે, જે શરીરમાં મીઠું જાળવી રાખે છે, અને તે પ્રવાહીના ઉત્સર્જનને અટકાવે છે.

વધુમાં, સોજો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે

• શરીરમાં મેગ્નેશિયમનો અભાવ- આ સમસ્યાને ઉકેલવા માટે, તમે ખનિજ-વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ પી શકો છો અથવા આ તત્વથી સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે તમારા આહારને સંતૃપ્ત કરી શકો છો: અનાજ, કઠોળ, સીવીડ, બદામ,
• લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું- આ લક્ષણ સામાન્ય રીતે વેચાણકર્તાઓ, હેરડ્રેસર અને સર્જનોને ચિંતા કરે છે. તમે આરામ દરમિયાન એવી પોઝિશન લઈને કે જેમાં તમારા પગ શરીરના સ્તર કરતા સહેજ ઊંચા હોય, આ કારણોસર થતા સોજામાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
• યકૃત, કિડની, હૃદયના રોગો,
• હોર્મોનલ વિકૃતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે હાઇપોથાઇરોડિઝમ,
• ગર્ભનિરોધક લેવો, જેમાં કૃત્રિમ એસ્ટ્રોજન હોય છે,
• ગર્ભાવસ્થા,
• બળે છે, સૌર સહિત,
• અમુક દવાઓ લેવી,
• બેઠાડુ જીવનશૈલી,
• ખારા ખોરાકનો દુરુપયોગ, મીઠો ખોરાક, તૈયાર ખોરાક,
• પૂરતું પીવું નથી,
• ભાવનાત્મક તાણ, તાણ, નકારાત્મક લાગણીઓઅને વગેરે

તમારી જાતને નક્કી કરો ચોક્કસ કારણસોજો, તેને ઉકેલવા દો, હંમેશા શક્ય નથી.

જો તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા છો સક્રિય છબીજીવન, તમે દિવસમાં પૂરતું પાણી પીઓ છો, વર્ષમાં બે વાર ખનિજ અને વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના અભ્યાસક્રમો લો છો, અને તેમ છતાં તમારો ચહેરો સવારે સોજો આવે છે અથવા સાંજે સોજો આવે છે. નીચલા અંગોતમારા ડૉક્ટર સાથે મુલાકાત લેવા માટે અચકાશો નહીં.

શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી કેવી રીતે દૂર કરવું?

એકવાર તમે સોજોનું કારણ નક્કી કરી લો, પછી તમે તેને કેવી રીતે હલ કરવું તે જાણશો. તેથી, જો એડીમાનો દેખાવ અમુક દવાઓ લેવા સાથે સંકળાયેલ હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને અલગ દવા સૂચવવા માટે પૂછવાની જરૂર છે. જો તમને લીવર, કીડની કે હૃદયના રોગો હોય તો તમારે તેમની સારવાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે.

મોટેભાગે, પફનેસ વિશે ભૂલી જવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા આહારમાં પાણીની માત્રા વધારવાની જરૂર છે

આ ઉપરાંત, તમારા આહારને સમાયોજિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે (ધૂમ્રપાન, મીઠું ચડાવેલું ટાળો, ફેટી ખોરાક) અને, જો જરૂરી હોય તો, પીવાનું પ્રમાણ વધારવું.

તમે તમારા આહારમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થોનો સમાવેશ કરી શકો છો (તરબૂચ, મરી, લીલી ચા, કાકડીઓ, બિયાં સાથેનો દાણો), તેમજ શાકભાજી અને ફળો જે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને ઝેર દૂર કરે છે: ગાજર, ટામેટાં, સફરજન, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ.

એડીમા સામેની લડાઈમાં સારું, વધારે વજનઅને સેલ્યુલાઇટ ડ્રેનેજ પીણાં. તેમની તૈયારી માટે ઘણી વાનગીઓ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, આના જેવું કંઈક સ્વસ્થ પીણુંકોલ્ટસફૂટના કચડી પાંદડામાંથી તૈયાર કરી શકાય છે (ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે કાચા માલના 2 ચમચી રેડવું, એક કલાક માટે છોડી દો, દિવસમાં 2 વખત લો (સવાર અને સાંજે) 1 ચમચી).

તમે કેલેંડુલા ફૂલો પણ ઉકાળી શકો છો (ઉકળતા પાણીના 0.5 લિટર દીઠ 2 ચમચી સૂકા ફૂલો, 20 મિનિટ માટે છોડી દો). તમારે ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત અડધો ગ્લાસ આ ઉકાળો લેવો જોઈએ.

બિર્ચના પાંદડામાંથી બનાવેલ ડ્રેનેજ પીણું એક સુખદ સ્વાદ ધરાવે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે એક ગ્લાસમાં 1 ટીસ્પૂન ઉકળતા પાણી રેડવાની જરૂર છે. કચડી કાચી સામગ્રી, અને પછી, જ્યારે સૂપ સહેજ ઠંડુ થાય છે, 0.5 tsp ઉમેરો. મધ તમારે ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં 2 વખત આ ઉકાળો પીવો જોઈએ.

એડીમાના દેખાવને અવગણવું જોઈએ નહીં. છેવટે, શરીરમાં પાણીની રીટેન્શન ગંભીર બીમારીઓની નિશાની હોઈ શકે છે અને તે ઘણીવાર સેલ્યુલાઇટ અને સ્થૂળતાનું કારણ છે.

HyperComments દ્વારા સંચાલિત ટિપ્પણીઓ

આજે વાંચે છે

1928

આરોગ્ય + આહાર
ઊંઘ માટે રાત્રિ ખાઉધરું કેવી રીતે મૂકવું?

અમે બધા થોડા ખાઉધરા છીએ. મને ઓછામાં ઓછી એક એવી વ્યક્તિ બતાવો જેને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાવાનું પસંદ ન હોય અથવા માત્ર આનંદ માણવો...