ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચેની અવસ્થા કહેવાય છે. સ્વપ્ન અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેની સરહદની સ્થિતિ

ઊંઘની તે ક્ષણે, જ્યારે તમે હજી ઊંઘતા નથી, પણ હવે જાગતા નથી, તે જ ક્ષણે અસ્તિત્વ પ્રગટ થાય છે.

તમારી ચેતનામાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ક્ષણો છે. આ ક્ષણોમાં તમે અન્ય સમય કરતાં તમારા કેન્દ્રની વધુ નજીક છો. તમે "ગિયર" બદલો છો અને જે ક્ષણે તમે ગિયર બદલો છો તમે તટસ્થ થઈ જાઓ છો. આ તટસ્થ સ્થિતિ તમારી નજીક છે. સવારે, જ્યારે ઊંઘ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને તમે જાગૃત અનુભવો છો, પરંતુ હજુ સુધી જાગ્યા નથી, જ્યારે તમે માત્ર જાગૃતિની મધ્યમાં હોવ, ત્યારે તમે "તટસ્થ ગતિ" પર છો. તે ક્ષણ જ્યારે તમે હવે ઊંઘતા નથી, પરંતુ નહીં. હજુ પણ જાગૃત, મધ્યમાં સમયની જેમ. તમે તટસ્થ ગતિ પર સ્વિચ કર્યું છે. ઊંઘમાંથી જાગરણમાં સંક્રમણમાં, તમારી ચેતના તેની સંપૂર્ણ પદ્ધતિને બદલી નાખે છે. તે ક્રિયાની એક પદ્ધતિથી બીજામાં કૂદી પડે છે. આ બે મિકેનિઝમ્સ વચ્ચે અન્ય કોઈ મિકેનિઝમ નથી. ; તેમની વચ્ચે એક અંતર છે. આ અંતર દ્વારા તમે તમારા અસ્તિત્વની થોડી ઝલક જોઈ શકો છો. સાંજે જ્યારે તમે જાગવાની પદ્ધતિમાંથી ઊંઘની પદ્ધતિ તરફ, સભાનમાંથી બેભાન તરફ પાછા જમ્પ કરો છો ત્યારે આ જ વસ્તુ થાય છે. એક ક્ષણ માટે ત્યાં કોઈ મિકેનિઝમ નથી, તમારા પર મિકેનિઝમનું કોઈ દબાણ નથી, કારણ કે તમારે એક મિકેનિઝમથી બીજી મિકેનિઝમમાં કૂદકો મારવો પડશે જો તમે આ બે ક્ષણો વચ્ચે જાગૃત રહી શકો, જો તમે આ બે ક્ષણો વચ્ચે તમારી જાતને યાદ રાખી શકો, તો તમે તમારા વાસ્તવિક સ્વ વિશે થોડો ખ્યાલ મેળવો.

આ તકનીક કેવી રીતે ચલાવવી? જ્યારે તમે ઊંઘી જવાના હો ત્યારે આરામ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો, ઓરડામાં પડદો કરો. બસ તમારી આંખો બંધ કરો અને રાહ જુઓ. ઊંઘ નજીક આવી રહી છે; માત્ર રાહ જુઓ, કંઈ કરશો નહીં, માત્ર રાહ જુઓ! તમારું શરીર આરામ કરે છે, તમારું શરીર ભારે થઈ જાય છે: તેને અનુભવો. અનુભવો. સ્વપ્ન તેની પોતાની મિકેનિઝમ ધરાવે છે, તે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. તમારી જાગતી ચેતના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. યાદ રાખો, કારણ કે ક્ષણ ખૂબ જ પ્રપંચી હશે, ક્ષણ નાની હશે. જો તમે ચૂકી જાઓ છો, તો તમે ચૂકી જાઓ છો. તે ખૂબ જ નાનો સમયગાળો છે - એક ક્ષણ, ખૂબ જ નાનો અંતરાલ, અને તમારામાં જાગરણમાંથી ઊંઘમાં સંક્રમણ થશે. માત્ર રાહ જુઓ, સંપૂર્ણ જાગૃત રહીને. રાહ જોતા રહો. આમાં થોડો સમય લાગશે. આમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિનાનો સમય લાગશે. ત્યારે જ તમે તે ક્ષણનો થોડો સંકેત મેળવી શકો છો જે બરાબર મધ્યમાં છે. તેથી ઉતાવળ કરશો નહીં. તમે હમણાં આ કરી શકતા નથી; તમે આજે રાત્રે તે કરી શકશો નહીં. પરંતુ તમારે શરૂઆત કરવી પડશે, અને તમારે થોડા મહિના રાહ જોવી પડશે.

આ સામાન્ય રીતે ત્રણ મહિનામાં અચાનક થાય છે. આ દરરોજ થાય છે, પરંતુ તમારી જાગૃતિ અને આ અંતરને પહોંચી વળવાનું આયોજન કરી શકાતું નથી. તે થાય છે. તમે ફક્ત રાહ જોતા રહો અને એક દિવસ તે થશે. એક દિવસ, અચાનક, તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે ન તો જાગ્યા છો કે ન તો ઊંઘી રહ્યા છો - એક ખૂબ જ રહસ્યમય ઘટના. તમે ભયભીત પણ થઈ શકો છો કારણ કે અત્યાર સુધી તમે માત્ર બે અવસ્થાઓ જ જાણો છો: જાગવાની અવસ્થા અને સ્વપ્ન અવસ્થા. પરંતુ તમે તમારા સારની ત્રીજી અવસ્થાને જાણતા નથી, જ્યારે તમે ન તો ઊંઘતા હો કે ન જાગતા હો. જ્યારે તમે પ્રથમ વખત આ સ્થિતિનો અનુભવ કરો છો, ત્યારે તમે ડર અનુભવી શકો છો. ગભરાશો નહીં. બધું નવું, કંઈક કે જે અગાઉ જાણીતું ન હતું, તેનાથી થોડો ડર હોવો જોઈએ, કારણ કે આ ક્ષણ, જો તમે તેને ફરીથી અને ફરીથી અનુભવો છો, તો તે તમને નવી સંવેદનાઓ પણ આપશે: તમે ન તો જીવંત અનુભવો છો કે ન તો મૃત અનુભવો છો, ન તો આ. આ એક પાતાળ છે.

આ બે પદ્ધતિઓ બે ટેકરીઓ જેવી છે; તમે એક શિખર પરથી બીજા શિખર પર કૂદકો. જો તમે મધ્યમાં રોકશો, તો તમે પાતાળમાં પડી જશો, તળિયે વિનાના પાતાળમાં: તમે પડતા જશો અને પડતા જશો. આ તકનીકનો ઉપયોગ સૂફીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, અને તેઓ આ તકનીક સાધકોને આપતા પહેલા, તેઓ સલામતી માપદંડ તરીકે, બીજી પ્રેક્ટિસ પણ આપે છે. સૂફીવાદની પ્રણાલીમાં જ્યારે પણ આ ટેકનિક આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેની પહેલાં બીજી ટેકનિક આપવામાં આવે છે, જે એ છે કે તમે તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે તમે ઊંડા કૂવામાં પડી રહ્યા છો - અંધારું, ઊંડા, તળિયા વગરના. માત્ર ઊંડા કૂવામાં પડવાની કલ્પના કરો - પડવું, પડવું અને પડવું, અવિરતપણે પડવું. કોઈ તળિયું નથી, તમે તળિયે પહોંચી શકતા નથી. હવે આ પતન અટકી શકે તેમ નથી. તમે તેને રોકી શકો છો; તમે તમારી આંખો ખોલી શકો છો અને "પૂરતું" કહી શકો છો, પરંતુ આ પતન તેના પોતાના પર અટકી શકતું નથી. જો તમે ચાલુ રાખશો, તો તમે જોશો કે કૂવો તળિયા વિનાનો છે અને તે ઘાટો અને ઘાટો થતો જાય છે.

સૂફી પ્રણાલીમાં આ સારી કસરત સૌપ્રથમ કરવી જોઈએ.

- આ તળિયા વગરના શ્યામ કૂવા સાથે. તે સરસ અને ઉપયોગી છે. જો તમે આ કસરતની પ્રેક્ટિસ કરશો અને તેની સુંદરતા, તેના મૌનનો અહેસાસ કરશો, તો તમે જેટલા ઊંડા કૂવામાં પડશો તેટલા જ તમે શાંત થશો. દુનિયા ક્યાંક દૂર રહે છે, તમને લાગે છે કે તમે દૂર, દૂર, દૂર ઉડી રહ્યા છો. અંધકાર સાથે મૌન વધે છે, અને ત્યાં, ઊંડાણમાં, કોઈ તળિયું નથી. ડર તમારા મન પર કબજો કરે છે, પરંતુ તમે જાણો છો કે તે ફક્ત તમારી કલ્પના છે, તેથી તમે ચાલુ રાખી શકો છો.

આ કસરત દ્વારા તમે આ ટેકનિકમાં વધુ અનુકૂલિત બનો છો, પરંતુ પછી જ્યારે તમે જાગરણ અને ઊંઘની વચ્ચે કૂવામાં પડો છો, તે હવે કાલ્પનિક નથી રહેતું; આ એક સાચી હકીકત છે. અને અહીં પણ કોઈ તળિયું નથી, આ પાતાળ તળિયા વગરનું છે. તેથી જ બુદ્ધે આ અપૂર્ણ શૂન્યતાને શૂન્ય કહ્યું. તેનો કોઈ અંત નથી. એકવાર તમે તેને જાણ્યા પછી, તમે પણ અનંત બની જાઓ છો. આ દ્રષ્ટિ જાગતી વખતે મેળવવી મુશ્કેલ છે. તે, અલબત્ત, ઊંઘ દરમિયાન તેને પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે, કારણ કે તે પછી મિકેનિઝમ કાર્ય કરે છે અને આ પદ્ધતિથી પોતાને ઓળખવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ સાંજે અને સવારે અન્ય રાજ્યો થાય છે - ચોવીસ કલાકમાં આવા માત્ર બે રાજ્યો - આવી ક્ષણોમાં આ રાજ્યો ખૂબ જ સરળતાથી આવે છે, પરંતુ આ માટે તમારે રાહ જોવી પડશે.

જ્યારે આપણે જાગતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે ખોટા છીએ અને આપણે તે સારી રીતે જાણીએ છીએ. તમારા જાગવાના કલાકો દરમિયાન તમે નિષ્ઠાવાન, અકુદરતી છો. જ્યારે આંસુ વધુ કુદરતી હશે ત્યારે તમે સ્મિત કરો છો. જ્યારે તમે જાગતા હોવ ત્યારે આ જૂઠાણું ચાલુ રહે છે, તે તમારી ઊંઘ દરમિયાન પણ ચાલુ રહે છે - એક અલગ સ્વરૂપમાં, કુદરતી રીતે. તમારા સપના દૂરના છે, તે વાસ્તવિક નથી. તે આશ્ચર્યજનક છે કે સ્વપ્નમાં પણ તમે વાસ્તવિક નથી, કુદરતી નથી, સ્વપ્નમાં પણ તમે ડરશો અને છબીઓ બનાવો. તમે એટલા નકલી છો કે તમે સાચા સપના પણ જોઈ શકતા નથી.

આ અમારા બે ખોટા ચહેરા છે: એક જ્યારે આપણે જાગીએ છીએ ત્યારે દેખાય છે, બીજો જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ. આ બે ખોટા ચહેરાઓ વચ્ચે એક ખૂબ નાનો દરવાજો છે, એક અંતર છે. આ અંતરાલમાં તમે તમારા અસલ ચહેરાનો થોડો ખ્યાલ મેળવી શકો છો. જ્યારે તમે તમારી માતા સાથે અને તેથી સમાજ સાથે વાતચીત કરી ન હતી ત્યારે તમારી પાસે જે ચહેરો હતો તેનો ખ્યાલ મેળવો. જ્યારે તમે તમારી સાથે એકલા હતા; જ્યારે તમે આ અને તે નહોતા; જ્યારે કોઈ વિભાજન ન હતું. ત્યાં માત્ર વાસ્તવિક હતી; અવાસ્તવિક કંઈ નહોતું. તમે આ બે મિકેનિઝમ વચ્ચેના આ ચહેરા પર, આ નિર્દોષ ચહેરાને જોઈ શકો છો.

તંત્ર કહે છે કે ન તો ઊંઘમાં કે જાગરણમાં તમે વાસ્તવિક નથી. તમે આ બે અવસ્થાઓ વચ્ચે જ વાસ્તવિક છો. તેથી જાગવાની અવસ્થા સાથે કે નિદ્રા અને સપના સાથે સંડોવશો નહીં. ગેપ પર ધ્યાન આપો; તેમની વચ્ચેના અંતરથી વાકેફ બનો. જ્યારે તમે એક રાજ્યમાંથી બીજા રાજ્યમાં જાઓ ત્યારે એક ઝલક જુઓ. અને એકવાર તમે જાણો છો કે આ ગેપ ક્યારે આવે છે, તમે તેના માસ્ટર બનો છો. તમારી પાસે ચાવી છે; કોઈપણ સમયે તમે આ ગેપ ખોલી શકો છો અને તેને દાખલ કરી શકો છો. અસ્તિત્વનું બીજું પરિમાણ ખુલે છે: વાસ્તવિકનું પરિમાણ.

તાજેતરમાં મને ખાતરી થઈ છે કે મને જાણીતી તમામ આધુનિક અને બિન-આધુનિક "પેરાસાયકોલોજિકલ" પદ્ધતિઓમાંથી, સૌથી વધુ ઉત્પાદક સ્થિતિ સાથે કામ કરે છે. બેટની પાંખો નથી, ના :-) સૂફી ચક્કર પણ, આ અભિગમ સાથે, માત્ર એક સાધન છે, અંત નથી.

અને સૌથી વધુ રસપ્રદ અને વ્યવહારિક રીતે ઉપયોગી સ્ટેટ્સમાંથી એક કે જે મેં છેલ્લા છ મહિનામાં "પ્રયાસ" કર્યો છે તે ઊંઘ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચે સરકી રહ્યો છે.

આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમે ખૂબ ઊંઘી ન હતી, અથવા ખૂબ જાગી ન હતી :-). મારા કિસ્સામાં, કેટલાક કારણોસર તે ઊંઘમાં પડવા કરતાં જાગતી વખતે સરળ કામ કરે છે. રૂપકાત્મક રીતે, આ આઇસબર્ગની છબીમાં વ્યક્ત કરી શકાય છે:

ચિત્ર સરળ છે - ચાલો એક જ આઇસબર્ગ તરીકે વ્યક્તિ માટે ઉપલબ્ધ તમામ જ્ઞાનની કલ્પના કરીએ, જેમાંથી ચેતના એક નાનો પણ ખુલ્લો ભાગ છે; અને અર્ધજાગ્રત વિશાળ છે, પરંતુ છુપાયેલ છે. આપણું મોટાભાગનું ધ્યાન ચેતના પર કેન્દ્રિત કરીને, આપણે વાસ્તવિકતામાં છીએ; અર્ધજાગ્રત પર મોટાભાગનું ધ્યાન ઠીક કરવું - સ્વપ્નમાં. સ્લાઇડિંગની સ્થિતિમાં સંક્રમણ એ ઊંઘ અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેની સાંકડી પટ્ટી પર ધ્યાનનું ફિક્સેશન છે.

તે તે ગીતમાં જેવું છે: "હું પૂરતી ઊંઘ નથી કરી શકતો, પરંતુ મારા સ્વપ્નમાં મેં તે જોયું." હા.

આ સ્થિતિમાં રહેવાના ફાયદા:

1. વધુ અખંડિતતા, વ્યક્તિત્વની એકતા. "સ્લાઇડિંગ", તમને હોવાનો આનંદ મળે છે.

2. આ ક્ષણે પ્રત્યક્ષ, સૌથી સંબંધિત જ્ઞાન મેળવવાની ક્ષમતા. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે હું પ્રથમ વખત "સ્લિપ" માં દાખલ થયો ત્યારે હું એક મિત્રની મુલાકાત લઈ રહ્યો હતો. એક ઈન્ટરનેટ વિડિયો ચલાવવામાં આવ્યો હતો જેમાં 30 વર્ષનો એક અમેરિકન માણસ અંગ્રેજીમાં કુસ્તી વિશે અસ્ખલિત રીતે બોલતો હતો. હું તરત જ કહીશ કે મારું અંગ્રેજી સારું છે, પરંતુ ખૂબ જ ઉત્તમ છે, ખાસ કરીને બોલવાની દ્રષ્ટિએ - તેથી હું ખરેખર સમજી શક્યો નહીં કે તે શું કહે છે. અને કુસ્તીમાં મને ખરેખર રસ નહોતો. “સ્લાઇડિંગ”, હું માત્ર તેના દરેક શબ્દને સમજી શક્યો નહીં - અનુવાદ કર્યા વિના, તમામ સ્વરો અને વાક્યવિષયક એકમો સાથે, હું તેની સ્થિતિથી પ્રભાવિત હતો, તેની સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવતો હતો. બીજી વાર “સ્લાઇડિંગ” માં તેણે મને નજીકની વ્યક્તિનું સાચું નામ આપ્યું. જાગૃત થયા પછી, આ વિશે કહ્યા પછી, મને પુષ્ટિ મળી: વ્યક્તિએ બાળપણથી જ આ નામનું સ્વપ્ન જોયું હતું, અને તેની માતાએ તેને બોલાવવો જોઈએ કે જો તેની દાદીએ દખલ ન કરી હોત.

હું સ્લાઇડિંગમાં સંક્રમણ કરવા માટે વિશેષ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરતો નથી, પરંતુ સાલ્વાડોર ડાલીએ સમાન રાજ્યોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. અને તેણે પ્રવેશવા માટે નીચેની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યો, જેને તેણે "હાથમાં ચાવી લઈને સૂવું" કહે છે: તે આર્મરેસ્ટ સાથે આરામદાયક ખુરશીમાં બેઠો, એક હાથમાં ધાતુની ચાવી મૂકી (આરામ!) - જેથી જ્યારે તે સૂઈ જાય અને અંતે આરામ કર્યો, ચાવી ફ્લોર પર પડી અને તેને જગાડ્યો. ધ્યાન પાસે ઊંઘમાં ઊંડે ડૂબી જવાનો સમય ન હતો, અને કલાકાર જાગૃત થયા પછી સ્વપ્નમાંથી કેટલીક છબીઓ યાદ કરી શકે છે.

7-8 વર્ષ પહેલાં મેં આ પદ્ધતિની પ્રેક્ટિસ કરી હતી, જો કે, ઘણી સફળતા વિના - કાં તો નીચે પડતી ચાવી (ચમચી/કાંટો/કોઈપણ ધાતુની અને ખૂબ જ ભારે નહીં) એટલી શાંતિથી ફ્લોર પર અથડાઈ કે હું જાગી ન શક્યો; અથવા, જ્યારે મેં હાથ પર ધાતુનું બેસિન મૂક્યું, ત્યારે અવાજ એટલો બહેરો હતો કે ડરને કારણે સ્વપ્નની છબી ખોવાઈ શકે છે. પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ પ્રથાએ ચોક્કસ અસર આપી - કોણ જાણે છે: જો મેં તે સમયે તે ન કર્યું હોત, તો શું હવે હું ઇચ્છાના બળ દ્વારા ચેતનાને સ્લાઇડિંગ સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકીશ.

તેનો પ્રયાસ કરો - કદાચ તમે સફળ થશો. પરંતુ યાદ રાખો, મુખ્ય વસ્તુ આંતરિક પ્રયાસ છે, પ્રેક્ટિસ માત્ર એક સાધન છે.

સ્વપ્ન અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેની સરહદની સ્થિતિ

સીમારેખા રાજ્ય એ એક વિશિષ્ટ રાજ્ય છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિ કે જેઓ કહેવાતા "લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ" નો અનુભવ કરે છે. આ રાજ્યમાં એકદમ સ્થિર લાક્ષણિકતાઓ છે, તેથી હું તેને ડ્રીમીંગ પ્રક્રિયાના એક સ્તરને આભારી છું.

આપણે કહી શકીએ કે આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ જાગરણ, સામાન્ય ઊંઘ અને સ્વપ્નની "રેખાઓ" ના આંતરછેદ પર હોય છે. આ બે કારણોસર થઈ શકે છે: ઊંઘની ચોક્કસ અવસ્થામાં કુદરતી જાગૃતિ અને ડ્રીમીંગ પ્રેક્ટિસના પરિણામે.

આ સ્થિતિની વિશિષ્ટ સુવિધાઓ:

તમે ઊંઘી રહ્યા છો કે જાગ્યા છો તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે;
ભૌતિક શરીરને ખસેડવું મુશ્કેલ છે;
વિવિધ અસામાન્ય ઘટનાઓની હાજરી.
આ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે થાય છે?

વ્યક્તિ જાગવાની સ્થિતિમાંથી સ્વપ્નમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરે છે. થોડા સમય પછી, તેની ચેતના "તરવા" અને સુસ્તીની સ્થિતિમાં આવવાનું શરૂ કરે છે. આ ફ્લોટિંગ સ્ટેટ માટે આભાર, સ્વપ્નદ્રષ્ટા સ્વપ્નની સ્થિતિમાંથી એકમાં જાગી શકે છે, એટલે કે. - થોડા સમય માટે તે ઊંઘમાં પડ્યો હોય તેવું લાગે છે, અને પછી ફરીથી જાગી જાય છે, પરંતુ થોડા સમય પછી, ઊંઘમાં પડ્યા પછી, તે પહેલેથી જ સ્વપ્નમાં જાગી જાય છે (જાગતું વિશ્વમાં સપાટી પર સંપૂર્ણપણે ઉભર્યા વિના).

સામાન્ય રીતે, તે આના જેવું થાય છે: સ્વપ્નમાં પ્રવેશવાની તકનીક કરતી વખતે, સાધક સૂઈ જાય છે અને તેની ચેતના સૂઈ જાય છે. પરંતુ અચાનક, ચોક્કસ સમયે, તેને ખ્યાલ આવે છે કે તેની આંખો ખુલ્લી છે અને તે પડેલી સ્થિતિમાંથી તેના બેડરૂમના સામાન્ય ચિત્રને જોઈ રહ્યો છે. અને અહીં, સ્વપ્ન જોનારને લાગે છે કે શરીર સુન્ન છે અને ખસેડવું મુશ્કેલ છે, અથવા, તેના હાથ તેના ચહેરા પર ઉંચા કરીને, તે જોઈ શકે છે કે સૂતા શરીરના હાથ તેમના સ્થાને રહ્યા છે. એવું લાગે છે કે મને ઊંઘ નથી આવી, પણ હું સંપૂર્ણપણે જાગી પણ નથી.

ઘણીવાર આ સ્થિતિમાં વિવિધ અસામાન્ય ઘટનાઓ થવાનું શરૂ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે:

શરીર પર દબાણની લાગણી;
કોઈ અજાણી વ્યક્તિ ફક્ત ઉભી રહે છે અને જુએ છે (ઓછી વાર કામ કરે છે);
ઓરડામાં પડછાયાઓની હાજરી (રૂપરેખામાં આકારહીનથી તદ્દન સ્પષ્ટ સુધી);
ઓરડાના આંતરિક ભાગમાં વિવિધ રંગના ફોલ્લીઓ (જેમ કે રંગીન લાઇટિંગ);
વિચિત્ર અવાજ અથવા અવાજો (જેમ કે કોઈ દિવાલ પાછળ વાત કરી રહ્યું છે);
પ્રાણીઓ (આક્રમક વર્તન કરી શકે છે);
ઓરડાના સરંજામને અનુરૂપ ન હોય તેવી વસ્તુઓની હાજરી (ઉદાહરણ તરીકે, રૂમની મધ્યમાં એક નાનું વિમાન ઊભું હોઈ શકે છે);
કોઈ રૂમમાં પ્રવેશ કરે છે અથવા દરવાજો ખખડાવે છે;
તમે જાણતા હોવ તે કોઈ તમને "શરીરમાંથી બહાર નીકળવામાં" મદદ કરવાનું શરૂ કરે છે અથવા તેનાથી ઊલટું, તમને આમ કરતા અટકાવે છે;
અન્ય
મેં ફક્ત કેટલીક ઘટનાઓ સૂચવી છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે. સ્વપ્ન જોનારના વ્યક્તિગત ઇતિહાસ પર ઘણું નિર્ભર છે - તેના વિચારો, અપેક્ષાઓ, ભય વગેરે. આ ઘટનાના કારણો અલગ હોઈ શકે છે, મેં મારા લેખ "ભયાનક છબીઓ" માં આંશિક રીતે આ વિશે વાત કરી.

આવી જ પરિસ્થિતિ ઘણીવાર એવા લોકો દ્વારા આવે છે જેઓ આકસ્મિક રીતે સ્લીપ પેરાલિસિસને કારણે આ સ્થિતિમાં આવી જાય છે. આ ક્ષણે, આંકડા એવા છે કે વિશ્વની ઓછામાં ઓછી ત્રીજા ભાગની વસ્તીએ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત આ સ્થિતિનો અનુભવ કર્યો છે. અત્યાર સુધી, આ ઘટનાનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ આપણે પહેલેથી જ વિશ્વાસપૂર્વક કહી શકીએ છીએ કે સ્લીપ પેરાલિસિસની સ્થિતિ એક કુદરતી ઘટના છે અને તે શારીરિક અથવા માનસિક રોગવિજ્ઞાન નથી.

શરૂઆતમાં, જ્યારે તમે આ ઘટનાનો સામનો કરો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે સરહદની સ્થિતિ એ ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચેની સ્થિતિ છે. અહીં, વાસ્તવિકતા, નિંદ્રા અને "શરીરની બહારની સ્થિતિ" ની લાક્ષણિકતાઓ એકબીજાને એકીકૃત અને ઓવરલેપ કરતી જણાય છે. તે જ સમયે, એવી લાગણી છે કે તમે ઊંઘતા નથી અને તે જ સમયે, "બીજા શરીર" ના અભિવ્યક્તિના સંકેતો અને સામાન્ય ઊંઘની લાક્ષણિકતા રેન્ડમ છબીઓની અરાજકતા છે. સ્થિતિ વિરોધાભાસી છે; શરૂઆતમાં તે સમજવું ખૂબ મુશ્કેલ છે કે તમે સૂતા હતા કે નહીં.

પાછળથી, પ્રેક્ટિસ સાથે, આ ઘટનાની એક અલગ લાગણી અને સમજણ આવે છે. આને મોટે ભાગે આંશિક "શરીર બહારના અનુભવ" (સ્વપ્ન શરીરનું આંશિક પ્રકાશન) તરીકે વર્ણવી શકાય છે. આ રાજ્યની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે સ્વપ્ન શરીરની અપૂર્ણ બહાર નીકળવું, ઊંઘના શરીરથી તેનું અપૂર્ણ અલગ થવું. અને રસપ્રદ વાત એ છે કે સમય જતાં, ઘણી અનિચ્છનીય અને ભયાનક ઘટનાઓ તેમના પોતાના પર જતી રહે છે, ઘણીવાર શરીરથી સંપૂર્ણ અલગ થવું આ માટે પૂરતું છે (જે ચોક્કસ વિચારો તરફ દોરી જાય છે).

હવે આ ડ્રીમીંગ પ્રક્રિયાના એક તબક્કા તરીકે જોવામાં આવે છે.

આ લેખ સમુદાયમાંથી આપમેળે ઉમેરવામાં આવ્યો હતો

જાગરણ અને ઊંઘ એ માનવ પ્રવૃત્તિની બે શારીરિક અવસ્થાઓ છે, જે મગજના અમુક કેન્દ્રોની પ્રવૃત્તિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને, હાયપોથાલેમસ અને સબથાલેમસ, તેમજ લોકસ કોર્યુલિયસ અને રેફે ન્યુક્લિયસના વિસ્તારો, જે ઉપલા ભાગમાં સ્થિત છે. મગજના સ્ટેમનો ભાગ. આ બંને સમયગાળા બંધારણમાં ચક્રીય છે અને માનવ શરીરની દૈનિક લયને આધીન છે.

આંતરિક ઘડિયાળની લય

જાગરણ અને ઊંઘની પદ્ધતિઓનો હજુ પણ અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે અને આપણી આંતરિક ઘડિયાળ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના વિશે ઓછામાં ઓછા ઘણા સિદ્ધાંતો છે. જાગરણની સ્થિતિમાં, આપણે સભાનપણે કોઈપણ ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ, બહારની દુનિયા સાથેના આપણા જોડાણથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ છીએ, આપણું મગજ સક્રિય તબક્કામાં છે અને આપણા શરીરમાં થતી લગભગ તમામ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓનો ઉદ્દેશ્ય ઉર્જા સંસાધનોને શોષી લેવા અને તર્કસંગત રીતે બગાડવાનો છે. પાણી અને ખોરાકના રૂપમાં બહારથી અંદર આવવું. સામાન્ય રીતે, ઊંઘ અને જાગરણની સાયકોફિઝિયોલોજી મગજની વિવિધ પ્રણાલીગત રચનાઓના નિયમન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, જે, ખાસ કરીને, જ્યારે આપણે પ્રવૃત્તિની સ્થિતિમાં હોઈએ ત્યારે પ્રાપ્ત માહિતીના સંચયમાં ફાળો આપે છે અને તેનું વધુ વિગતવાર જોડાણ અને વિતરણ ઊંઘ દરમિયાન વિભાગો.

ઊંઘના પાંચ તબક્કા

ઊંઘની સ્થિતિ બહારની દુનિયા તરફ નિર્દેશિત પ્રવૃત્તિના અભાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને પરંપરાગત રીતે તેને પાંચ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે, જેમાંથી દરેક લગભગ 90 મિનિટ ચાલે છે.

1. આમાંના પ્રથમ બે તબક્કા પ્રકાશ અથવા હળવા ઊંઘના તબક્કા છે, જે દરમિયાન શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા ધીમા પડી જાય છે, જો કે, આ સમયગાળા દરમિયાન આપણે સહેજ સ્પર્શથી પણ જાગી શકીએ છીએ.
2. પછી ઊંડી ઊંઘનો ત્રીજો અને ચોથો તબક્કો આવે છે, જે દરમિયાન હૃદયના ધબકારા વધુ ધીમી પડે છે અને બાહ્ય ઉત્તેજનાની પ્રતિક્રિયાનો સંપૂર્ણ અભાવ હોય છે. ગાઢ નિંદ્રાના તબક્કામાં હોય તેવી વ્યક્તિને જગાડવી વધુ મુશ્કેલ છે.
3. ઊંઘના પાંચમા અને અંતિમ તબક્કાને તબીબી રીતે REM (રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ) કહેવામાં આવે છે. ઊંઘના આ તબક્કે, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે, આંખની કીકી બંધ પોપચાની નીચે ફરે છે, અને આ બધું વ્યક્તિ જે સપના જુએ છે તેના પ્રભાવ હેઠળ થાય છે. સોમનોલૉજી અને ન્યુરોલોજીના ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે દરેક વ્યક્તિને સપના હોય છે, પરંતુ બધા લોકો તેને યાદ રાખતા નથી.

નિદ્રાધીન થવાની ક્ષણે, તેમજ ઊંડા ઊંઘના તબક્કાના અંતે, આપણે ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચેની કહેવાતી સરહદી સ્થિતિમાં પ્રવેશીએ છીએ. આ સમયગાળા દરમિયાન, ચેતના અને પર્યાવરણ વચ્ચે જોડાણ વાસ્તવિકતા સૈદ્ધાંતિક રીતે હાજર છે, પરંતુ આપણે તેની સાથે પોતાને સંપૂર્ણપણે સાંકળતા નથી.

ઊંઘ અને જાગરણમાં વિક્ષેપ વિવિધ મનો-શારીરિક પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે અસમાન શિફ્ટ વર્ક શેડ્યૂલ, હવાઈ મુસાફરી દરમિયાન ટાઈમ ઝોનમાં ફેરફાર વગેરે. પરંતુ પ્રવૃત્તિ-આરામની લયના વિક્ષેપના કારણો અમુક રોગોમાં પણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને, નાર્કોલેપ્સી અથવા હાયપરસોમનિયા. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જાગરણ અને ઊંઘની સ્થિતિની ચક્રીયતામાં કોઈપણ વધુ કે ઓછા ઉચ્ચારણ વિક્ષેપ માટે, નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સીમારેખા રાજ્ય એ એક ચોક્કસ રાજ્ય છે જે લગભગ દરેક વ્યક્તિ કે જેઓ કહેવાતા "લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ" નો સામનો કરે છે. આ રાજ્યમાં એકદમ સ્થિર લાક્ષણિકતાઓ છે, તેથી હું તેને સપનાની પ્રક્રિયાના એક સ્તરને આભારી છું.

આપણે કહી શકીએ કે આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ જાગરણ, સામાન્ય ઊંઘ અને સ્વપ્નની "રેખાઓ" ના આંતરછેદ પર હોય છે. આ બે કારણોસર થઈ શકે છે: ઊંઘની ચોક્કસ સ્થિતિમાં કુદરતી જાગૃતિ અને સ્વપ્ન જોવાની પ્રેક્ટિસના પરિણામે.

આ સ્થિતિની વિશિષ્ટ સુવિધાઓ:

તમે સુતા છો કે જાગતા છો તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે;.
તમારા ભૌતિક શરીરને ખસેડવું મુશ્કેલ છે;
વિવિધ અસામાન્ય ઘટનાઓની હાજરી.
આ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે થાય છે?

વ્યક્તિ જાગવાની સ્થિતિમાંથી સ્વપ્નમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરે છે. થોડા સમય પછી, તેની ચેતના "તરવા" અને સુસ્તીની સ્થિતિમાં આવવાનું શરૂ કરે છે. આ તરતી સ્થિતિ માટે આભાર, સ્વપ્નદ્રષ્ટા ઊંઘની સ્થિતિમાંથી એકમાં જાગી શકે છે, એટલે કે, થોડા સમય માટે તે ઊંઘમાં પડ્યો હોય તેવું લાગે છે, અને પછી ફરીથી જાગી જાય છે, પરંતુ થોડા સમય પછી, ઊંઘમાં પડ્યા પછી, તે પહેલેથી જ જાગી જાય છે. સ્વપ્નમાં (જાગતા વિશ્વમાં સંપૂર્ણ રીતે જોયા વિના.

સામાન્ય રીતે, તે આના જેવું થાય છે: સ્વપ્નમાં પ્રવેશની તકનીક કરતી વખતે, સાધક સૂઈ જાય છે અને તેની ચેતના સૂઈ જાય છે. પરંતુ અચાનક, ચોક્કસ સમયે, તેને ખ્યાલ આવે છે કે તેની આંખો ખુલ્લી છે અને તે પડેલી સ્થિતિમાંથી તેના બેડરૂમના સામાન્ય ચિત્રને જોઈ રહ્યો છે. અને અહીં, સ્વપ્ન જોનારને લાગે છે કે શરીર સુન્ન છે અને ખસેડવું મુશ્કેલ છે, અથવા, તેના હાથ તેના ચહેરા પર ઉંચા કરીને, તે નોંધ કરી શકે છે કે સૂતા શરીરના હાથ તેમના સ્થાને રહ્યા છે. એવું લાગે છે કે મને ઊંઘ નથી આવી, પણ હું સંપૂર્ણપણે જાગી પણ નથી.

ઘણીવાર આ સ્થિતિમાં વિવિધ અસામાન્ય ઘટનાઓ થવાનું શરૂ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે:

શરીર પર દબાણની લાગણી;
કોઈ અજાણી વ્યક્તિ ફક્ત ઊભી રહે છે અને જુએ છે (ઓછી વાર કામ કરે છે);
ઓરડામાં પડછાયાઓની હાજરી (રૂપરેખામાં આકારહીનથી તદ્દન સ્પષ્ટ સુધી);
ઓરડાના આંતરિક ભાગમાં વિવિધ રંગના ફોલ્લીઓ (જેમ કે રંગીન લાઇટિંગ);
અગમ્ય ઘોંઘાટ અથવા અવાજો (જેમ કે કોઈ દિવાલ પાછળ વાત કરી રહ્યું છે);
પ્રાણીઓ (આક્રમક વર્તન કરી શકે છે);
ઓરડાના સરંજામને અનુરૂપ ન હોય તેવી વસ્તુઓની હાજરી (ઉદાહરણ તરીકે, રૂમની મધ્યમાં એક નાનું વિમાન ઊભું હોઈ શકે છે);
કોઈ રૂમમાં પ્રવેશે છે અથવા દરવાજો ખખડાવે છે;
તમે જાણો છો તે કોઈ તમને તે કરવાથી રોકવા માટે "શરીરમાંથી બહાર નીકળો" અથવા તેનાથી વિપરીત, મદદ કરવાનું શરૂ કરે છે;
અન્ય.
મેં ફક્ત કેટલીક ઘટનાઓ સૂચવી છે, પરંતુ ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે. સ્વપ્ન જોનારના વ્યક્તિગત ઇતિહાસ પર ઘણું નિર્ભર છે - તેના વિચારો, અપેક્ષાઓ, ડર, વગેરે. આ ઘટનાના કારણો અલગ હોઈ શકે છે, મેં મારા લેખ "ભયાનક છબીઓ" માં આંશિક રીતે આ વિશે વાત કરી.

આવી જ પરિસ્થિતિ ઘણીવાર એવા લોકો દ્વારા આવે છે જેઓ આકસ્મિક રીતે સ્લીપ પેરાલિસિસને કારણે આ સ્થિતિમાં આવી જાય છે. આ ક્ષણે, આંકડા એવા છે કે વિશ્વની ઓછામાં ઓછી ત્રીજા ભાગની વસ્તી તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત આ સ્થિતિમાં આવી છે. અત્યાર સુધી, આ ઘટનાનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ આપણે પહેલેથી જ વિશ્વાસપૂર્વક કહી શકીએ છીએ કે સ્લીપ પેરાલિસિસની સ્થિતિ એક કુદરતી ઘટના છે અને તે શારીરિક અથવા માનસિક રોગવિજ્ઞાન નથી.

શરૂઆતમાં, જ્યારે તમે આ ઘટનાનો સામનો કરો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે સરહદની સ્થિતિ એ ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચેની સ્થિતિ છે. અહીં, વાસ્તવિકતા, નિંદ્રા અને "શરીરની બહારની સ્થિતિ" ની લાક્ષણિકતાઓ એકબીજાને એકીકૃત અને ઓવરલેપ કરતી જણાય છે. તે જ સમયે, એવી લાગણી છે કે તમે ઊંઘતા નથી અને તે જ સમયે, "બીજા શરીર" ના અભિવ્યક્તિના સંકેતો અને સામાન્ય ઊંઘની લાક્ષણિકતા રેન્ડમ છબીઓની અરાજકતા છે. સ્થિતિ વિરોધાભાસી છે; શરૂઆતમાં તે સમજવું ખૂબ મુશ્કેલ છે કે તમે સૂતા હતા કે નહીં.

પાછળથી, પ્રેક્ટિસ સાથે, આ ઘટનાની એક અલગ લાગણી અને સમજણ આવે છે. આને મોટે ભાગે આંશિક "શરીરમાંથી બહાર નીકળો" (સ્વપ્ન શરીરનું આંશિક વિભાજન) તરીકે વર્ણવી શકાય છે. આ સ્થિતિની મુખ્ય લાક્ષણિકતા એ છે કે સ્વપ્ન શરીરની અપૂર્ણ બહાર નીકળવું, સૂતેલા શરીરથી તેનું અપૂર્ણ અલગ થવું. અને શું છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે સમય જતાં, ઘણી અનિચ્છનીય અને ભયાનક ઘટનાઓ તેમના પોતાના પર જતી રહે છે, ઘણીવાર શરીરથી સંપૂર્ણ અલગ થવું આ માટે પૂરતું છે (જે ચોક્કસ વિચારો તરફ દોરી જાય છે. હવે આ સ્વપ્ન જોવાની પ્રક્રિયાના એક તબક્કા તરીકે માનવામાં આવે છે.

નાના એપાર્ટમેન્ટના આંતરિક ભાગ વિશે વધુ લેખો વાંચો