કુદરતી પોષણ. કુદરતી સમાન ખોરાક

અલબત્ત, NATURAL ખવડાવવું યોગ્ય છે સંતુલિત ઉત્પાદનો, ખૂબ જ ઉપયોગી. પરંતુ! તમારી શક્તિનું મૂલ્યાંકન કરો - શું તમે બિલાડીને 4-5 પ્રદાન કરી શકશો? એક ભોજન, તેના માટે રસોઇ કરો સંપૂર્ણ આહાર, જેમાં માંસ, શાકભાજી, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થશે?

બિલાડીઓ (અને કૂતરા), મનુષ્યોથી વિપરીત, માંસાહારી છે, તેથી આપણે તે જ ખાઈ શકતા નથી. પરંતુ પ્રકૃતિમાં, બિલાડીઓ માત્ર માંસ, ઉંદર ખાય નથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પકડે છે અને ખાય છે, કારણ કે તેમને ઉંદરના માંસના નાના ટુકડાની જરૂર નથી, પરંતુ ઉંદરની ફરને કારણે, જેમાં ઘણું બધું હોય છે. બિલાડી માટે જરૂરીખનિજો, અને તે પણ, માઉસ સાથે, તેઓ ઘણીવાર ઉંદરના પેટમાં રહેલા અનાજને ખાય છે, ત્યાંથી પ્રાપ્ત થાય છે. આવશ્યક વિટામિન્સ. માં બિલાડી વન્યજીવન તેણીને જરૂરી શાકભાજી અને ઘાસ બંને ખાઈ શકે છે અને તે પોતાનો સંતુલિત આહાર બનાવે છે. તમારા માટે નક્કી કરો કે શું તમે તમારા પાલતુ માટે સમાન મેનૂ પ્રદાન કરી શકો છો? જો તમે તમારા પ્રાણીને વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત આહાર પ્રદાન કરવાની તક અને શક્તિ જોશો, તો પછી કુદરતી ખોરાક પસંદ કરો.

કોઈ પણ સંજોગોમાં બ્રિટિશ મહિલાઓને ચરબીયુક્ત ખોરાક - ડુક્કરનું માંસ, ક્રીમ અને દૂધ, માત્ર ઓછી ચરબીવાળા આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનો આપવો જોઈએ નહીં.

સ્ટૂલ, જ્યારે કુદરતી ઉત્પાદનો સાથે ખવડાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે શુષ્ક ખોરાક સાથે ખવડાવવામાં આવે તે કરતાં નરમ હશે, પરંતુ તે બનાવવું આવશ્યક છે.

તમે આપી શકતા નથી:

• વાછરડાનું માંસ. બિલાડીઓને વાછરડાનું માંસ બિલકુલ ન આપવું વધુ સારું છે, કારણ કે આ વાછરડું છરી હેઠળ શા માટે ગયું તે જાણી શકાયું નથી: કાં તો કારણ કે તે બીમાર હતો અને પ્રથમ એન્ટિબાયોટિક્સથી તેની સારવાર કરવામાં આવી હતી, અને પછી તેઓએ તેનો ઉપયોગ માંસ માટે કરવાનું નક્કી કર્યું. કમનસીબે, મોટાભાગના વાછરડાનું માંસ જે આપણા છાજલીઓ પર સમાપ્ત થાય છે તે બળજબરીથી કતલ કરવામાં આવે છે; તે ચેપી નથી કારણ કે પ્રાણીની સારવાર કરવામાં આવી છે, પરંતુ તેમાં એન્ટિબાયોટિક્સની સામગ્રી મોટા પ્રમાણમાં જઈ શકે છે. જો વાછરડું મૂળરૂપે માંસ માટે બનાવાયેલ હતું, તો સંભવતઃ તે હોર્મોન્સ સાથે ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવ્યું હતું. મોટેભાગે, વાછરડાનું માંસ એન્ટીબાયોટીક્સના ટુકડાઓ અને કૃત્રિમ હોર્મોન્સના ટુકડાઓથી ભારે ઓવરલોડ થાય છે. વધુમાં, વાછરડાનું માંસ, જેમ કે, ખૂબ સમાવે છે ઉચ્ચ સ્તર યુરિક એસિડ, જે બિલાડી દ્વારા શોષાય નથી, પરંતુ તેના શરીરમાં એકઠા થાય છે.*
• પોર્ક. ડુક્કરનું માંસ, ઘેટાંની જેમ, તેનું છે ચરબીયુક્ત માંસ, પરંતુ તે બિલાડીઓને કોઈપણ સ્વરૂપમાં ન આપવું વધુ સારું છે, કારણ કે ડુક્કર હર્પીસવાયરસ પ્રકાર 7 ના વાહક હોઈ શકે છે, જે બિલાડીઓમાં ઓજેસ્કી રોગનું કારણ બને છે - ખોટા હડકવા. તદુપરાંત, ડુક્કર પોતે આ વાયરસની ક્રિયા માટે પ્રતિરોધક છે અને તેનાથી ક્યારેય બીમાર થતા નથી, પરંતુ ઘણી વાર તેઓ તેના વાહક હોય છે. આ ઉપરાંત, ડુક્કરનું માંસ બિલાડીના શરીર દ્વારા નબળી રીતે શોષાય છે, તેમાં ફ્યુઝિબલ ચરબીની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, જે ઘેટાંની ચરબીથી વિપરીત, ઝડપથી ઓગળી જાય છે અને શરીરને તેને પચાવવાનો સમય નથી, જે બદલામાં ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે. દરેક વસ્તુની કામગીરી. જઠરાંત્રિય માર્ગઅને ઘણીવાર ઝાડા તરફ દોરી જાય છે.*
• ચિકન ગરદન . બિલાડીઓને ખવડાવવામાં ચિકન નેકનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• નદીની માછલી
• ઝીંગા . બિલાડીઓને ઝીંગા ન આપવાનું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને કાચા, કારણ કે તેમાંના મોટા ભાગના સકુલીનાથી સંક્રમિત છે, જે ગ્રે વેબ અથવા ભીના ગ્રે પાવડર જેવા દેખાય છે. સેક્યુલિના ખતરનાક છે કારણ કે તે રક્ત વાહિનીઓમાં ઉગી શકે છે.*
• બાય-પ્રોડક્ટ્સ (આંચળ, ફેફસાં, રુમેન, કિડની)
• શાકભાજી (ડુંગળી, લાલ મરી, ટામેટાં, મૂળા)
• હરિયાળી (ડુંગળી, કોથમીર)
• ડેરી (દૂધ, ક્રીમ - ઝાડા અને કોલિક, એલર્જી હોઈ શકે છે. પ્રકૃતિમાં પુખ્ત પ્રાણીઓને તે મેળવવા માટે ક્યાંય હોતું નથી, અને ઉત્સેચકો જે દૂધને સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકે છે જ્યારે માતા દૂધ લેવાનું બંધ કરે છે ત્યારે તે ઉત્પન્ન થવાનું બંધ કરે છે)
• બાળક ખોરાકસ્ટાર્ચ અને બરણીમાં સૂર્યમુખી તેલ
• અમારા ટેબલ પરથી ખોરાક (ચીઝ, સોસેજ, સોસેજ, બેકરી ઉત્પાદનો, મીઠી, મસાલેદાર, ખારી, અથાણું, સીઝનીંગ, મસાલા, તળેલા, ફેટી).

બિલાડીઓને ખવડાવવા માટે કોઈ સમાન નિયમો નથી. કેટલાક માલિકો તેમની બિલાડીને ડ્રાય ફૂડ ખવડાવવાનું પસંદ કરે છે, અન્ય તેમને તેમના પોતાના ટેબલમાંથી ખોરાક ખવડાવે છે, અન્ય લોકો મિશ્ર ખોરાક પસંદ કરે છે, અને એવા ઉત્સાહીઓ પણ છે જેઓ ખાસ કરીને બિલાડી માટે ખોરાક રાંધે છે.

જ્યારે ખોરાકની વાત આવે છે ત્યારે બિલાડીઓ ખૂબ પસંદ કરે છે, કેટલાક ફક્ત ચિકન અથવા માછલી પસંદ કરે છે, અન્ય સૂકા ખોરાકથી ખૂબ ખુશ છે, થોડા તૈયાર મિશ્રણ જેવા. જો કે, ત્યાં એક છે સામાન્ય લક્ષણબિલાડીઓ: જો તેઓને ખોરાક ન ગમતો હોય, તો જ્યાં સુધી તેમના માલિકો તેમની પસંદગીઓને માન ન આપે ત્યાં સુધી તેઓ ભૂખે મરશે.

બિલાડી પ્રકૃતિ દ્વારા શિકારી છે, અને શિકારીનો મુખ્ય આહાર માંસ છે. પ્રકૃતિમાં, બિલાડીના શિકારી શિકારની રમતમાંથી જરૂરી પદાર્થો મેળવે છે. જંગલીમાં, ગામડાની બિલાડીઓ નાના ઉંદરોને ખવડાવે છે.

સ્નાયુઓ (માંસ) પ્રોટીન છે અને તમામ પ્રકારના એમિનો એસિડ, હાડકાં અને ત્વચા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ છે, ઉંદરોના પેટમાં છોડના તંતુઓ - અનાજ, રક્ત - ખનિજોનો એક નાનો ભાગ હોય છે. બિલાડીઓ ભાગ્યે જ જંગલીમાં અલગથી ઘાસ ખાય છે, ફક્ત માં ઔષધીય હેતુઓ. અમારા દૃષ્ટિકોણથી તેમના અલ્પ આહાર હોવા છતાં, ગ્રામીણ બિલાડીઓ દુર્બળ છે, સારા સ્નાયુઓ અને ઉત્તમ પ્રતિરક્ષા સાથે.

ઘરે બિલાડીનો ખોરાક "ગામ" શિકારીના મેનૂની શક્ય તેટલો નજીક હોવો જોઈએ. માંસ વિના, બિલાડીના શરીરમાં ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ભલે ગમે તેટલો ખર્ચાળ અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાનો સૂકો ખોરાક હોય, તે બિલાડી માટે તેના કરતા વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રહેશે નહીં કુદરતી ઉત્પાદનો. બિલાડી માંસ અને માછલીમાંથી મોટાભાગના મહત્વપૂર્ણ એસિડને શોષી લે છે. અને આ એસિડ બિલાડીને મળી શકતી નથી વિટામિન સારવાર, પેકેજ પર શું લખ્યું છે તે કોઈ બાબત નથી. અને આ દવાઓ માંસ કરતાં વધુ ખર્ચ કરે છે. માંસમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ ટૌરિન હોય છે, જે સંપૂર્ણ પોષણ અને ટેકો આપે છે આંખનું ઉપકરણ. ટૌરીનની ઉણપ નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે.

માંસ સંપૂર્ણ પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ (B1, B2, B6), અને ખનિજો (પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, જસત, આયોડિન) નો સ્ત્રોત છે. લીવર, કીડની, મગજ, ફેફસાં, પેટ કે રુમેનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જૈવિક મૂલ્ય. હેલ્મિન્થ ઇંડાથી ચેપ ટાળવા માટે આ ઉત્પાદનોને હીટ ટ્રીટમેન્ટ કરવું આવશ્યક છે.

તમારા આહારમાં કાચા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ઉપયોગી છે. બીફ હાડકાં, 2-5 મહિનાથી શરૂ કરીને, ચાવવાની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે તેમને બિલાડીના બચ્ચાંને આપવાનું ઉપયોગી છે. માછલી એ પ્રાણી પ્રોટીનનો સ્ત્રોત પણ છે. જથ્થામાં માછલી કોઈપણ રીતે માંસ કરતાં હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી ઉપયોગી પદાર્થો, રાસાયણિક રચનામાછલી માંસ કરતાં પણ વધુ વૈવિધ્યસભર છે. માછલીમાં 20% પ્રોટીન, 20-30% ચરબી, 1.2% હોય છે. ખનિજ ક્ષાર, સહિત પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્નના ક્ષાર. માછલીને ઉકાળવી, બધા હાડકાં દૂર કરવા અને તમારા પાલતુને તેની સેવા કરવી શ્રેષ્ઠ છે. પોલોક, કૉડ, ફ્લાઉન્ડર, હેરિંગ, સ્મેલ્ટ, પિંક સૅલ્મોન, ગ્રીનલિંગ અને નાવાગા દરિયાઈ માછલીના સૌથી પ્રિય પ્રકાર છે. કેટલીક બિલાડીઓ તાજી કરતાં તૈયાર માછલી વધુ પસંદ કરે છે. જો તૈયાર ખોરાક ખૂબ ચરબીયુક્ત હોય, તો તેમાં બ્રેડ ઉમેરવાનું વધુ સારું છે. નાના હાડકાં, તૈયાર ખોરાકમાં સમાયેલ નરમ થાય છે અને છે સારો સ્ત્રોતકેલ્શિયમ

માંસ અને માછલી પ્રાણી ચરબીના સ્ત્રોત છે. અને પ્રાણીની ચરબીમાંથી, બિલાડીનું શરીર તેના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મેળવે છે ફેટી એસિડ. બિલાડીનું શરીર, અન્ય પ્રાણીઓથી વિપરીત, છોડના ખોરાકમાંથી ફેટી એસિડ્સ મેળવી શકતું નથી. બિલાડીના આહારમાં ફેટી એસિડનો અભાવ લોહીના ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. દૃશ્યમાન ચિહ્નબિલાડીમાં ફેટી એસિડનો અભાવ છે ખરાબ સ્થિતિઊન

પશુ ચરબીનો મૂલ્યવાન સ્ત્રોત બકરી અને છે ગાયનું દૂધ, ખાટી મલાઈ, માખણ, તેઓ ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા સ્વતંત્ર વાનગી તરીકે આપી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે ખાટી ક્રીમ. માટે સારું પોષણબિલાડીને પણ આવા દૂધની જરૂર હોય છે - પ્રોટીન ઉત્પાદનો, ચીઝ, કુટીર ચીઝ, કીફિર, દહીંની જેમ, તેઓ અઠવાડિયામાં બે વાર આપી શકાય છે. બકરી અથવા ગાયનું દૂધ શ્રેષ્ઠ રીતે પાતળું છે ઉકાળેલું પાણી, કારણ કે દૂધ ઘણી બિલાડીઓમાં પાચન અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. વધારાની ચરબી પ્રાણીઓ માટે હાનિકારક છે અને સ્થૂળતા અને અપચો તરફ દોરી શકે છે.

ક્રૂડ પ્રોટીનને આહારમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ; તે પીગળવાની પ્રક્રિયાને નકારાત્મક અસર કરે છે, ત્વચાકોપનું કારણ બને છે. બાફેલી પ્રોટીન, પૂર્વ-અદલાબદલી, પોર્રીજમાં ઉમેરી શકાય છે. બિલાડીઓ માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ બાફેલી જરદીઇંડા, જો તમે તેને દૂધ સાથે પાતળું કરો અને ખાંડ ઉમેરો, તો તમને સારી કોકટેલ "મુર્કીના જોય" મળશે.

પ્રાણીઓને પણ ચરબીની જરૂર હોય છે. છોડની ઉત્પત્તિ. ભાગ વનસ્પતિ તેલપોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન ઇનો સમાવેશ થાય છે, જે પ્રાણીના પ્રજનન કાર્ય માટે જરૂરી છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઊર્જાનો સ્ત્રોત છે. રાઈમાં મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે અને ઘઉંની બ્રેડ, અનાજ (ઓટમીલ, સોજી, બિયાં સાથેનો દાણો, મકાઈ, જવ), થૂલું. આહારમાં માછલી, માંસ અને શાકભાજીના ટુકડા સાથે અનાજની વાનગીઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ. ઘણી બિલાડીઓ સ્વેચ્છાએ હર્ક્યુલસ ફ્લેક્સ સાથે માછલીનો સૂપ ખાય છે. સૂપ અને પોર્રીજમાં બ્રેડ ઉમેરી શકાય છે; બિલાડીના બચ્ચાં, બે મહિનાની ઉંમરથી શરૂ કરીને, સૂકી બ્રેડ આપવામાં આવે છે.

અસાધારણ કિસ્સાઓમાં મીઠાઈઓ આપવી જોઈએ, કેટલીક બિલાડીઓમાં વાસ્તવિક મીઠી દાંત હોય છે: કૂકીઝ, કારામેલ, ક્રીમ, આઈસ્ક્રીમ - અને આહાર પરનું નિયંત્રણ નિરાશાજનક રીતે ખોવાઈ જાય છે. થી પણ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકપાચન તંત્ર અસ્વસ્થ છે. અમારા એક બિલાડી મિત્રને મીઠાઈઓ ખૂબ ગમે છે, તે ક્રીમ સાથેની કેક માટે કંઈપણ કરવા તૈયાર છે. બિલાડી ટેબલની નીચે સૂઈ રહી છે અને બેદરકાર ગૃહિણી રસોડામાંથી બહાર આવવાની રાહ જુએ છે, ત્યારબાદ ટેબલ પર ચોરીછૂપીથી કૂદકો માર્યો અને તેનો ચહેરો લશ ક્રીમમાં ડૂબી જાય છે. દંભી માણસને કોલરથી ખેંચી લેવામાં આવે છે, તેની મૂછોમાંથી ક્રીમ અટકી જાય છે, પરંતુ તેની આંખો ખુશીથી ચમકતી હોય છે. એક દિવસ, રાત્રે, આ આઠ કિલો વજનની બિલાડીએ કૂકીઝનું પેકેજ ખાધું, સવાર સુધીમાં ટેબલ પર એકલા મુઠ્ઠીભર કિસમિસ હતી, અને બિલાડી પીડાદાયક દેખાવ સાથે ટ્રેમાં ખોદતી હતી.

વિટામિન્સની ઉણપ અથવા વધુ પડતી ઘણીવાર નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. બિલાડીને જરૂરી વિટામિન્સની માત્રા અને પ્રકાર પર કોઈ સર્વસંમતિ નથી. પ્રાણીને ખોરાકમાંથી વિટામિનનો મોટો જથ્થો પ્રાપ્ત થવો જોઈએ.

તમે તેને પાલતુ સ્ટોર પર ખરીદી શકો છો ખનિજ પૂરકબિલાડીઓ માટે, જેમાં શામેલ છે: સલ્ફર, કેલ્શિયમ લેક્ટેટ, કેલ્શિયમ ગ્લુકોનેટ, અસ્થિ ભોજન, બ્રુઅરનું યીસ્ટ, સીવીડવગેરે. ઉમેરણો મુખ્ય ફીડ સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે.

બિલાડીઓ માટેનો ખોરાક હંમેશા તાજો હોવો જોઈએ, ખૂબ ઠંડો અને ખૂબ ગરમ ન હોવો જોઈએ.

કોઈપણ આહાર સાથે, બિલાડીની જરૂર છે તાજા પાણી. તેને સ્વચ્છ બાઉલમાં રેડવું જોઈએ અને પ્રાણી માટે સુલભ જગ્યાએ મૂકવું જોઈએ. બિલાડીઓને ક્લોરિનેટેડ પાણી આપવાની જરૂર નથી; નર્સિંગ બિલાડીના પાણીમાં સોડિયમ સાઇટ્રેટની ગોળી ઉમેરવી જોઈએ.

બિલાડીના શરીરની એક વિશેષ વિશેષતા એ પેશાબને મજબૂત રીતે કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા છે.

IN કુદરતી પરિસ્થિતિઓઆ તમને નાણાં બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે જળ સંસાધનોશરીર, અને ઘરે ઘણીવાર જીનીટોરીનરી રોગોનું કારણ બને છે.

ઘણી બિલાડીઓ ઘાસ ખાય છે. બરછટ ફાઇબર અને વિટામિન્સની ઍક્સેસ પ્રદાન કરવા માટે પ્રાણીઓ તેને ખાય છે. ફર ચાટતી વખતે, બિલાડીના પેટમાં વાળના ઝુંડ એકઠા થાય છે; તેમને શરીરમાંથી દૂર કરવા માટે, બિલાડીઓ એવા છોડ ખાય છે જે ઉલટીનું કારણ બને છે.

તમારા પાલતુ માટે ખાસ બગીચો, માટીના ઘણા બાઉલ, જ્યાં તમે અંતરાલમાં ઓટ અને ઘઉંના બીજ વાવી શકો તે શ્રેષ્ઠ છે. ખુશબોદાર છોડ અથવા ખુશબોદાર છોડ તમામ બિલાડીઓ માટે આકર્ષક છે; આ છોડ તમારા ઘરને સજાવશે અને તમારા પાલતુને ખુશ કરશે. બિલાડીના છોડમાં થાઇમ, થાઇમ, લીંબુ મલમ, વેલેરીયન, ક્ષેત્ર ટંકશાળ, wheatgrass, bluegrass. ઘણા ઘરના છોડબિલાડીઓ માટે ઝેરી, આ છોડને ઘરમાંથી દૂર કરવું વધુ સારું છે.

આ લેખમાંની માહિતી જૂની છે; વર્તમાન માહિતી સાઇટ પર ઉમેરવામાં આવી છે.

બિલાડી માટે, સખત શિકારી તરીકે, પોષક તત્ત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોની દ્રષ્ટિએ સૌથી સંતુલિત આહાર એ ઉંદર, ઉંદરો, પક્ષીઓ વગેરે છે, એટલે કે, તે જંગલીમાં જે ખાય છે તે બધું. અમારા ઘરોમાં ઉછરી રહેલી બિલાડીઓને ખોરાકમાંથી જરૂરી બધું મેળવવાની તક હોતી નથી. તેથી, અમે અમારી (અને તમારી) ઘરેલું બિલાડીઓ માટે આહાર વિકસાવ્યો છે જે તેમની જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ રીતે પૂર્ણ કરે છે.

રેસીપી તેના તમામ ભાગો પર બંધનકર્તા નથી; જો બિલાડી સ્પષ્ટપણે સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોમાંથી કોઈપણ ખાતી નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં અને આગ્રહ કરશો નહીં. અમારા મેનૂ પરના લગભગ તમામ ઉત્પાદનો વિનિમયક્ષમ છે. બધા માંસ ઉત્પાદનો સારી રીતે સ્થિર થાય છે અને પછી, ડિફ્રોસ્ટિંગ પછી, કોઈપણ હીટ ટ્રીટમેન્ટ વિના, કાચા પીરસવામાં આવે છે.

તેથી, માંસનો ઘટક - કુલ આહારના 80% . આમાં શામેલ છે:

• offal: હૃદય (ડુક્કરનું માંસ, ટર્કી), ચિકન યકૃત, ગરદન (ત્વચા વિના!), માથું (ચાંચ વિના!), પેટ, કોમલાસ્થિ સાથે પીઠ, ટર્કી પેટ, બીફ ટ્રાઇપ, પોર્ક હીલ્સ, ફેફસાં, રુસ્ટર કોમ્બ્સ.
• માંસ પોતે: ગોમાંસ (માથામાંથી કાપો, પેરીટોનિયમ), લાલ ચિકન માંસ (જાંઘ, ડ્રમસ્ટિક્સ), ટર્કી, સસલાના માંસ.

પૂરક - કુલ આહારના 20% . આમાં શામેલ છે:

• ડેરી ઉત્પાદનો: કીફિર, દહીં, દહીં;
• હાર્ડ ચીઝ;
• કુટીર ચીઝ 4%, 5% અથવા 9%;
• શાકભાજી: ઝુચીની, કોળું, ગાજર, બ્રોકોલી;
• ઓલિવ તેલ;
• તલ નું તેલ;
• ઘઉંની થૂલું;
• સૂકા કેલ્પ;
• ક્વેઈલ ઇંડા.

જો તમારી બિલાડી સારી રીતે માછલી ખાય છે, તો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર "ફિશ ડે" મનાવી શકો છો. માછલી ઘટક:

• દરિયાઈ માછલી ચરબીયુક્ત જાતો, ઉદાહરણ તરીકે, સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, પેસિફિક હેરિંગ (થોડું), મેકરેલ, વગેરે.

હવે ચાલો દરેક ઉત્પાદન વિશે અલગથી વાત કરીએ: શું ઉપયોગી છે, કેટલું આપવું.

વાસ્તવમાં માંસ- પ્રોટીનનો સ્ત્રોત.

હૃદય – મહાન સ્ત્રોતટૌરીન ડુક્કરનું માંસ અથવા ટર્કી હૃદય આપવાનું વધુ સારું છે. બીફ હૃદયપાચન કરવું મુશ્કેલ છે અને તેથી આગ્રહણીય નથી. હૃદય એ સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનોમાંનું એક છે; માંસના ઘટકોના કુલ જથ્થામાં હૃદયનો હિસ્સો છે 30-40%.

લીવર- વિટામિન A નો સ્ત્રોત, તેમજ બિલાડીઓ માટે જરૂરી એમિનો એસિડ. વિટામિન A ના ઓવરડોઝ અને યકૃત પર રેચક અસરને ટાળવા માટે, અમે તેને આશરે આપીએ છીએ 1 ટીસ્પૂન સેવા દીઠ.

ગરદન, માથું- કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સ્ત્રોત. કેલરીમાં ખૂબ જ વધારે છે. કુદરતી દાંત ક્લીનર. માત્ર ફેણ જ કોતરવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ નથી; ફેણ સાફ કરવા માટે, અઠવાડિયામાં એકવાર અમે તેને સારી રીતે પલાળેલી પટ્ટીથી સાફ કરીએ છીએ ટમેટાની લૂગદી, અથવા ટમેટા ત્વચા સાથે તમારા દાંત સાફ.

ગીઝાર્ડ્સ, બીફ ટ્રીપ- સ્ત્રોત સ્વસ્થ માઇક્રોફ્લોરાઆંતરડા, પાચન માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે (ત્રાઇપ કેલરીમાં ખૂબ વધારે છે અને ચરબીયુક્ત ખોરાક, તે કોઈ સમય માં આપવી જોઈએ મોટી માત્રામાં) .

પોર્ક નિકલ, રુસ્ટર કોમ્બ્સ, ચિકન કોમલાસ્થિ- કોલેજનનો સ્ત્રોત. પોષક મૂલ્યઆ પ્રોટીન નાનું છે, પરંતુ તે છે મકાન સામગ્રીહાડકાં, કોમલાસ્થિ અને રજ્જૂ માટે. અમે આ ઉત્પાદનોને માંસના મિશ્રણમાં પાતળા સ્ટ્રીપ્સમાં કાપવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

ફેફસા- કોઈ પોષક મૂલ્ય નથી, પરંતુ સ્ત્રોત તરીકે મૂલ્યવાન છે કોમલાસ્થિ પેશી. સક્રિય વૃદ્ધિ દરમિયાન ફક્ત બદલી ન શકાય તેવું ઉત્પાદન, પરંતુ માત્ર મુખ્ય માંસ મેનૂમાં નાના ઉમેરા તરીકે.

ડેરી ઉત્પાદનો- બિલાડીના પોષણમાં સૌથી મૂલ્યવાન ઉત્પાદનો. પાચન માટે ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા ઉપરાંત, તેમાં બી વિટામિન્સ હોય છે, જે ત્વચા અને કોટ માટે ખૂબ જ સારા છે, તેમજ માઇક્રો- અને મેક્રો એલિમેન્ટ્સ. તે કીફિર, આથો બેકડ દૂધ, દહીં, દહીં હોઈ શકે છે. દહીં (કુદરતી, કોઈપણ ઉમેરણો વિના) ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.

ચીઝ, કુટીર ચીઝ- કેલ્શિયમનો સ્ત્રોત. તમારે હાર્ડ ચીઝની જરૂર છે, જેમ કે પરમેસન. તે બિનપાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ સરળતાથી સુપાચ્ય છે, પ્રમાણમાં ઓછી ચરબીયુક્ત છે અને તેમાં ફાયદાકારક છે લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયાઆંતરડાની વનસ્પતિ માટે, આવશ્યક એમિનો એસિડ, ફોસ્ફરસ, જસત, કેલ્શિયમ, વિટામિન A, B2, B6, D, એટલે કે. તેનું મૂલ્ય અન્ય કરતા ઘણું વધારે છે સખત ચીઝ. જથ્થો - આશરે 15 ગ્રામ. પ્રતિ દિવસ (આ એક સામાન્ય સ્લાઇસ છે, જેમ કે સેન્ડવીચ માટે, માંસના મિશ્રણમાં છીણવામાં આવે છે).

શાકભાજી- ઝુચીની, કોળું, ગાજર, બ્રોકોલી. કુલ સમૂહના લગભગ 10%. તે કાચું આપી શકાય છે, અથવા તેને ઓલિવ તેલમાં સ્ટ્યૂ કરી શકાય છે (પછી આહારમાંથી તેલને બાકાત રાખો). આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.

ઓલિવ તેલ- મૂલ્યવાન ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન ઇનો સ્ત્રોત, એન્ટીઑકિસડન્ટો, ઓલિક એસિડ, ત્વચા અને કોટ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, શરીરમાં ચરબી ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી, પેટ, આંતરડા, સ્વાદુપિંડ અને યકૃતની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. દરરોજ 1 મિલી (બિલાડીના બચ્ચાં પ્રતિ દિવસ 0.5 મિલી). તેલ અશુદ્ધ હોવું જોઈએ.

તલ નું તેલ- કેલ્શિયમ, વિટામિન એથી ભરપૂર, તે (આ રેસીપીમાં) શરીરમાં કેલ્શિયમ-ફોસ્ફરસના વિનિમય માટે જવાબદાર છે. અઠવાડિયામાં એકવાર, ઓલિવ તેલની જગ્યાએ, પુખ્ત વયના લોકો માટે 1 મિલી, બિલાડીના બચ્ચાં માટે 0.5.

ઘઉંની થૂલું- ફાઇબરનો સ્ત્રોત. પાચન સુધારે છે અને આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. બ્રાન સાથે માંસનું મિશ્રણ “મીઠું”. જો તમને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં સમસ્યા હોય અથવા કબજિયાત થવાની સંભાવના હોય, તો બ્રાનને ઉકાળી શકાય છે.

કેલ્પ- કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે પાચન તંત્ર, આઉટપુટ હાનિકારક પદાર્થો, શરીરમાંથી સીસું અને રેડિયોન્યુક્લાઇડ્સ પણ. સોર્બિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે.

સીવીડનું સેવન કરતી વખતે, આંતરડાની પેરીસ્ટાલ્ટિક હિલચાલની હળવી શારીરિક ઉત્તેજના થાય છે અને પુનઃસ્થાપિત થાય છે. સાચી લયપાચન થાય છે અને દૂર થાય છે ભીડઆંતરડામાં. આ સૂક્ષ્મ તત્વો અને જૈવિક રીતે એક વાસ્તવિક ભંડાર છે સક્રિય સંયોજનો. કેલ્પ સાથે માંસનો એક ભાગ "ધૂળ" કરો.

માછલીનો ઘટક- માછલી દરિયાઈ માછલી, ફેટી જાતો હોવા જ જોઈએ. આ કુદરતી વસંતવિટામિન ડી. માછલીની જાતોના ઉદાહરણો ઉપર આપવામાં આવ્યા છે; માછલી દિવસનું મેનૂ આના જેવું દેખાઈ શકે છે:

• ઉદાહરણ: સસ્તી જાતોની ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (પેસિફિક ઓટમ હેરિંગ, મેકરેલ) 85%, શાકભાજી 15%, સૂકા સીવીડ (પાઉડર), 1 ક્વેઈલ ઈંડું, તમે સૂકા અને કચડી ઝીંગા શેલો "પાવડર" પણ કરી શકો છો.
• અથવા: સૅલ્મોન (પેટ), ટુના, એન્કોવીઝ 75%, સ્ક્વિડ અથવા વ્હેલ્ક 10%, ઝીંગા (માંસ) 5%, શાકભાજી 10% સીવીડ (કેલ્પ) સ્વાદ માટે.
• અથવા: ટુના, એન્કોવીઝ, 90% ઝીંગા માંસ, એવોકાડોને પેસ્ટમાં ગ્રાઈન્ડ કરો (પાકેલા, એટલે કે નરમ). તમે તૈયાર ટ્યૂના તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો છો.

જો બિલાડી માછલી પકડે છે શુદ્ધ સ્વરૂપખાતું નથી, તમે દરરોજ માંસના આહારમાં ઉપરોક્ત માછલીનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો.

એક નાનું પરંતુ ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન સગર્ભા બિલાડીઓ માટે, મુખ્ય આહાર પૂરક છે એક ચપટી છીણ સૂકા પાંદડારાસબેરિઝ.

હવે ચાલો તે ઉત્પાદનો વિશે વાત કરીએ જે અમારી સૂચિમાં શામેલ નથી:

ચિકન સ્તન (ફિલેટ્સ). તેઓ ઓછા પોષક મૂલ્ય સાથે આહાર ઉત્પાદન છે. વધુ વજનવાળા પ્રાણીમાં વજન ઘટાડવા માટે સારું. સ્વસ્થ પ્રાણી માટે લાલ માંસ વધુ આરોગ્યપ્રદ છે.

મગજ- ફોસ્ફરસની મોટી માત્રા ધરાવે છે, તેથી તે ખૂબ સાવધાની સાથે સક્રિયપણે વધતા પ્રાણીઓને આપવું જોઈએ.

કિડની- કિડનીની ચરબીમાં વિટામિન એ ઘણો હોય છે, જે કિડનીની ચરબીમાંથી ખૂબ સારી રીતે શોષાય છે. વિટામિન A ના ઓવરડોઝને ટાળવા માટે, તમારે કિડનીને ઠંડા વહેતા પાણીમાં પલાળ્યા પછી, થોડું આપવાની જરૂર છે.

વૃષણ- તમારે તેને મોટી માત્રામાં ન આપવી જોઈએ; અમર્યાદિત માત્રામાં વૃષણને સતત ખોરાક આપવાથી હોર્મોનલ સ્તરો સારી રીતે વિક્ષેપિત થઈ શકે છે.

આંચળ- સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન અને ચરબી હોય છે, તમે તેને આપી શકો છો, પરંતુ ધીમે ધીમે. ઝાડા ઉપરાંત, તે સ્થૂળતા અને યકૃતની તકલીફનું કારણ બની શકે છે.

દૂધ થીસ્ટલ ભોજન- યકૃત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ઉત્પાદન. અમે અમારા ખોરાકને એક અઠવાડિયા માટે મીઠું કરીએ છીએ, પછી એક અઠવાડિયાની રજા લઈએ છીએ.

ઓલિવ- એક ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન. તમે તેને પાણીમાં પલાળ્યા પછી આપી શકો છો અને આપવી જોઈએ.

હવે સૌથી મહત્વની વાત. તમારી બિલાડીને કુદરતી ખોરાકમાં કેવી રીતે સ્વિચ કરવી:

અમે ધીમે ધીમે સંક્રમણ શરૂ કરીએ છીએ, હંમેશા પ્રોબાયોટિક્સની આડમાં.

પ્રોબાયોટીક્સ- ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટોફેરોન, લેક્ટોબિફિડ. તેમને ભોજન પહેલાં અડધો કલાક આપવામાં આવે છે, વૈકલ્પિક, એટલે કે. સવારે લેક્ટોફેરોન, સાંજે લેક્ટોબિફાઇડ. એકની અડધી ગોળી અને બીજી 5 દિવસ સુધી આપવી. તમે ભોજનના અડધા કલાક પહેલા તમારી જીભ પર વેટોમ 1.1 લગાવી શકો છો.

તે સારું છે જો તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે તમારી બિલાડી આનંદથી કયું ઉત્પાદન ખાશે. તમે તેની સાથે પ્રારંભ કરો, તમારા આહારમાંથી સૂકવણીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

સૌથી ખરાબ માટે તૈયાર રહો. બિલાડી લાંબા સમય સુધી નવા ખોરાકનો ઇનકાર કરી શકે છે. ધીરજ રાખો અને તેણીને લલચાશો નહીં. ફરીથી અને ફરીથી માંસ અર્પણ કરો. અમારા અવલોકનો મુજબ, કોઈ પાંચ દિવસથી વધુ, અને પાંચ દિવસ સુધી ભૂખ્યું નહોતું ભૂખમરો આહારબિલાડીના સ્વાસ્થ્યને કોઈપણ રીતે અસર કરશે નહીં.

થોડા દિવસો સુધી ખાતરી કર્યા પછી કે બિલાડી ઓફર કરેલા ઉત્પાદનને સારી રીતે ખાય છે, અને બિલાડીના સ્ટૂલ સાથે બધું બરાબર છે, તમે ધીમે ધીમે પ્લેટમાં કંઈક બીજું ઉમેરવાનું શરૂ કરો છો, એક સમયે નાના ટુકડાઓ. થોડા દિવસોમાં - આગામી ઉત્પાદન. અને તેથી વધુ.

યકૃતને બ્લેન્ડરમાં પીસી શકાય છે અને આથો દૂધ સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે અને માંસના મિશ્રણમાં ઉમેરી શકાય છે.

જો તમારી બિલાડી સ્પષ્ટપણે તમે આપેલી વસ્તુ ખાવાનો ઇનકાર કરે તો નિરાશ થશો નહીં. અમારી રેસીપી સાર્વત્રિક છે, બધા ઉત્પાદનો વિનિમયક્ષમ છે. જો તે બીફ ખાતો નથી, તો તે ટર્કી ખાશે, જો તે ટર્કી હાર્ટ નહીં ખાય, તો તે ડુક્કરનું માંસ ખાશે, વગેરે...

ઘણી બિલાડીઓને માખણ ગમતું નથી. આ કિસ્સામાં, તમારે સોય વિના સિરીંજમાંથી તેલ આપવું પડશે. બિલાડીને પકડો, તેના હોઠને ઉપાડો અને 1 મિલી તેલ રેડો. તમે કીફિર સાથે તે જ કરી શકો છો. તે ખૂબ જ શક્ય છે કે તમારી બિલાડી આખરે માખણ અથવા કીફિરના સ્વાદની આદત પામશે અને તે બધું જાતે જ ખાવાનું શરૂ કરશે. હું એ પણ નોંધવા માંગુ છું કે બિલાડીઓ નિશાચર શિકારીઓ છે, અને ઘણી વાર રાત્રે તેઓ બાઉલમાં બાકી રહેલું બધું ખાય છે, જો કે તેઓએ દિવસ દરમિયાન તેને ખાવાનો સ્પષ્ટ ઇનકાર કર્યો હતો.

શાકભાજી વિશે, હું કહેવા માંગુ છું કે ઝુચીની સૌથી હાનિકારક છે. તેની કોઈ ગંધ નથી, બિલાડી સામાન્ય સમૂહમાં તેને જોઈ શકશે નહીં માંસ ઉત્પાદનો. જોકે ઘણી વ્યક્તિઓને કોળું અને ગાજર બંને ગમે છે. શાકભાજીને બારીક છીણીને કાચા આપી શકાય છે, અથવા છીણેલી શાકભાજીને ઓલિવ તેલમાં થોડી મિનિટો સુધી સ્ટ્યૂ કરવામાં આવે છે (આ કિસ્સામાં, શુદ્ધ ઓલિવ તેલ ખોરાકમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે).

જો તમારી બિલાડી સ્પષ્ટપણે કાચો ખોરાક ખાવાનો ઇનકાર કરે છે, તો તમે તૈયાર સોરીના તેલથી તેનું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા ટુના, અથવા કોડ લીવર. ઘણી બિલાડીઓને આ ગંધ ગમે છે, અને તેઓ ખુશીથી તેની સાથે "ચિહ્નિત" ખોરાક ખાય છે; બિલાડીને ઓફર કરેલા ઉત્પાદન પર થોડા ટીપાં નાખવા માટે તે પૂરતું છે.

તમારા પાલતુ માટે બોન એપેટીટ અને આરોગ્ય!

આપણે બધા વહેલા કે પછી આપણા આહાર વિશે વિચારીએ છીએ: સામાન્ય રીતે વજન, ત્વચા અને આરોગ્ય સાથેની સમસ્યાઓ આપણને અમારું રેફ્રિજરેટર ખોલવા અને તેના વિષયવસ્તુને શંકાપૂર્વક તપાસવા દબાણ કરે છે. આપણે આપણી જાતને પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ "આહારમાંથી શું બાકાત રાખવું?" અને "હું યોગ્ય રીતે ખાવાનું કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?", અમે સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર તરફનો માર્ગ શોધી રહ્યા છીએ.

દરમિયાન, તંદુરસ્ત અને યોગ્ય પોષણ એ સખત કમજોર આહાર નથી, શરીરની મજાક નથી અને તેના આનંદથી વંચિત નથી, તે ફક્ત નિયમોની શ્રેણી છે, જો તેનું પાલન કરવામાં આવે, તો તમે તમારી જાતને ધરમૂળથી બદલી શકો છો અને નવા શોધી શકો છો. સારી ટેવો, સુંદર આકૃતિઅને જીવનને નોંધપાત્ર રીતે લંબાવવું.

આપણું શરીર આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનું પ્રતિબિંબ છે

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આધુનિક લોકો- અમે ઓછું ખસેડીએ છીએ, મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ કરીએ છીએ ફેટી ખોરાક, ઉચ્ચ-કેલરી ચટણીઓ, મીઠાઈઓ. દરેક જગ્યાએ અનંત લાલચ છે, અને ઉત્પાદકો એ જોવા માટે સ્પર્ધા કરે છે કે આગામી સુપર પ્રોડક્ટ કોણ ઓફર કરશે જેનો કોઈ ગ્રાહક પ્રતિકાર કરી શકે નહીં. આ રેસનું પરિણામ કોઈપણ મહાનગરની શેરીઓમાં જોઈ શકાય છે - આંકડા અનુસાર, લગભગ દરેક બીજા નિવાસી વિકસિત દેશોતે છે વધારે વજન. સ્થૂળતા, કમનસીબે, માત્ર સૌંદર્ય શાસ્ત્ર અને આત્મસન્માનમાં જ નહીં, પણ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. ગંભીર પરિણામોશરીર માટે: ઘણા રોગોનું જોખમ સીધી પ્રમાણસર છે વધારે વજન. ડાયાબિટીસ, હૃદયની સમસ્યાઓ, જઠરાંત્રિય માર્ગ, સાથે પ્રજનન કાર્ય- બસ નાનો ભાગ શક્ય રોગોઆહારનું પાલન ન કરવાથી ઉદ્ભવે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે છેલ્લા વર્ષોતમારા શરીરની સ્થિતિનું ધ્યાન રાખવું એ ફેશનેબલ બનવાનું શરૂ થયું છે: રાજ્યમાંથી રમતગમતમાં જોડાવા માટે વધુને વધુ કોલ્સ સંભળાય છે, જાહેર સંસ્થાઓ, કાર્બનિક અને આહાર ઉત્પાદનો, પ્રેસ સ્વસ્થ કેવી રીતે ખાવું તે અંગે સલાહ પ્રસારિત કરે છે.

સ્વસ્થ આહારની મૂળભૂત બાબતો અથવા સ્વસ્થ કેવી રીતે ખાવું

તંદુરસ્ત આહારનું મેનૂ બનાવતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક બાબતો છે: સામાન્ય નિયમો: પ્રથમ, તમારે વારંવાર અને નાના ભાગોમાં ખાવાની જરૂર છે. તમારી જાતને એક નાની પ્લેટ મેળવવી સૌથી અનુકૂળ છે જે મુઠ્ઠીભર કદના ભાગને પકડી શકે છે. ભૂખથી ડરવાની જરૂર નથી! તંદુરસ્ત આહારમાં દરરોજ 5-6 ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે ખાવા માટે તમારી જાતને ટેવવું પણ સારું છે - આ પેટની કામગીરીને સ્થિર કરશે અને વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપશે.

બીજું મહત્વપૂર્ણ નિયમ- કેલરી વિશે યાદ રાખો. જ્યારે પણ તમે ખાઓ ત્યારે તમારા જીવન દરમિયાન તેની ગણતરી કરવાની જરૂર નથી; ફક્ત એક કે બે અઠવાડિયા માટે તમારા આહારને જુઓ, અને ખોરાકની કેલરી સામગ્રીનો આપમેળે "અંદાજ" કરવાની આદત જાતે જ દેખાશે. દરેક વ્યક્તિની પોતાની કેલરીની માત્રા હોય છે; તમે તેને શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, વિશિષ્ટ કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને જે ઇન્ટરનેટ પર શોધવાનું સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્ત્રી 30 વર્ષની છે, તેનું વજન 70 કિલો છે અને તેની ઊંચાઈ 170 સેમી છે અને તે નાની છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિદરરોજ લગભગ 2000 kcal જરૂરી છે. વજન ઘટાડવા માટે, તમારે ધોરણમાંથી 80% કેલરી લેવાની જરૂર છે, એટલે કે, અમારા ઉદાહરણમાં, દરરોજ લગભગ 1600 કેસીએલ. વધુમાં, તમારા આહારમાં ઘટાડો કરવાનો કોઈ અર્થ નથી - શરીર ફક્ત તેના ચયાપચયને ધીમું કરશે, અને આવા આહાર સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

નિયમ ત્રણ - અમે "આવક" અને "ખર્ચ" વચ્ચે સંતુલન જાળવીએ છીએ, એટલે કે, શરીર દ્વારા મૂળભૂત ચયાપચય, કાર્ય, રમતગમત અને કેલરીના સેવન પર ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જા. ખોરાકમાં ચાર મુખ્ય ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે: પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ડાયેટરી ફાઈબર - આ બધા આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. એકમાત્ર પ્રશ્ન એ છે કે તેમાંથી કયું (ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અલગ છે), કયા જથ્થામાં અને પ્રમાણમાં સેવન કરવું. આશરે ભલામણ કરેલ મૂલ્યો 60 ગ્રામ ચરબી, 75 ગ્રામ પ્રોટીન, 250 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને 30 ગ્રામ ફાઇબર છે. ચોથો નિયમ પાણી પીવાનો છે. ઘણીવાર આપણે ખાવા માંગતા નથી, આપણું શરીર ભૂખ માટે પ્રવાહીની અછતની ભૂલ કરે છે અને આપણને એવું કંઈક ખાવા માટે દબાણ કરે છે જેની આપણને ખરેખર જરૂર નથી. દોઢ કે તેથી વધુ લિટર સ્વચ્છ પીવાનું પાણીસ્યુડો-ભૂખથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે, વધુ બનાવો સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા, સુધરશે સામાન્ય સ્થિતિશરીર, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.

અને પાંચમો નિયમ સમજદારીપૂર્વક ઉત્પાદનો પસંદ કરવાનો છે. ઉત્પાદનોના લેબલ્સ, રચના અને કેલરી સામગ્રી વાંચો, તમારા આહારમાંથી ફાસ્ટ ફૂડ, મેયોનેઝ સોસ, રાસાયણિક ઉમેરણો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગોવાળા ઉત્પાદનોને બાકાત રાખો. તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે શું ખાવ છો, અને પછી સૌંદર્ય અને આરોગ્યનો માર્ગ ઝડપી અને આનંદપ્રદ બનશે.

તંદુરસ્ત ખોરાક

અમે વર્ષો જૂના પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું "વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું?" તંદુરસ્ત આહાર માટે મેનૂ બનાવતી વખતે મુખ્ય વસ્તુ ખર્ચ અને વપરાશ ઉત્પાદનો વચ્ચે સંતુલન જાળવવાનું છે.

તેથી, તમારે દરરોજ તમારા સ્વસ્થ આહારમાં ચોક્કસપણે શામેલ કરવાની જરૂર છે:

• અનાજ, porridges અને muesli સ્વરૂપમાં, સમૃદ્ધ ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જે આપણા શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરશે;
• તાજી શાકભાજી (કોબી, ગાજર) શરીરને પ્રદાન કરે છે આહાર ફાઇબર- ફાઇબર;
• કઠોળ એ વનસ્પતિ પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, ખાસ કરીને જેઓ ભાગ્યે જ અથવા માંસ ખાતા નથી તેમના માટે જરૂરી છે;
• બદામ, ખાસ કરીને અખરોટ અને બદામ, આખા શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -6 અને ઓમેગા -3, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સનો સ્ત્રોત છે;
• ડેરી ઉત્પાદનો: કુદરતી યોગર્ટ્સ(ખાંડ ઉમેર્યું નથી), કીફિર, સ્કિમ ચીઝકેલ્શિયમ પ્રદાન કરો અને જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીમાં સુધારો કરો;
• ખારા પાણીની માછલીમાં પ્રોટીન અને આવશ્યક ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે;
• ફળો અને બેરી એ વિટામિન્સનો ભંડાર છે, ત્વચાને મટાડે છે અને શરીરને રોગોથી સુરક્ષિત કરે છે;
• દુર્બળ માંસ - મરઘી નો આગળ નો ભાગ, સસલું, બીફ પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે.

સ્વસ્થ ઉત્પાદનોમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ, કૃત્રિમ રંગો, પામ તેલ. અથાણાંને મર્યાદિત કરવું વધુ સારું છે - તમે સમયાંતરે તેમની સાથે તમારી જાતને સારવાર આપી શકો છો, પરંતુ તમારે દૂર ન થવું જોઈએ.

જો તમને વધારે વજનની સમસ્યા હોય, તો તમારે ખાંડને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી જોઈએ, ભલે તમારી પાસે મીઠા દાંત હોય અને તમે સવારે એક કપ મીઠી કોફી વિના જીવી ન શકો - મીઠાશ આ સમસ્યાને હલ કરશે. તેમનાથી ડરશો નહીં, માટે ગુણવત્તા અવેજી કુદરતી આધારહાનિકારક, વર્ચ્યુઅલ રીતે કોઈ કેલરી ધરાવતું નથી અને સ્વાદ સારો છે.

સખત પ્રતિબંધિત!

અમે તંદુરસ્ત ખોરાક પર નિર્ણય લીધો છે, ચાલો અસંગત ખોરાકની સૂચિ જોઈએ તંદુરસ્ત રીતેજીવન અને યોગ્ય પોષણ:

• મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં. તેઓ તરસ છીપાવતા નથી, ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા કરે છે, અને, એક નિયમ તરીકે, ખાંડની વિશાળ માત્રા ધરાવે છે - દરેક ગ્લાસમાં લગભગ 20 ગ્રામ, કૃત્રિમ રંગો અને સ્વાદો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ.
• ડીપ તળેલું ખોરાક. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ચિપ્સ, ફટાકડા અને કોઈપણ વસ્તુ જે મોટા પ્રમાણમાં તેલમાં તળેલી હોય તેને આહારમાંથી બાકાત રાખવી જોઈએ. કાર્સિનોજેન્સ, પોષક તત્ત્વોનો અભાવ અને ચરબી એ તંદુરસ્ત શરીરની જરૂરિયાત નથી.
• બર્ગર, હોટ ડોગ્સ. આવી બધી વાનગીઓમાં મિશ્રણ હોય છે સફેદ બ્રેડ, ચરબીયુક્ત ચટણીઓ, અજ્ઞાત મૂળનું માંસ, ભૂખ ઉત્તેજક સીઝનિંગ્સ અને મોટી માત્રામાં મીઠું. પરિણામે આપણને શું મળે છે? એક વાસ્તવિક કેલરી "બોમ્બ" જે તરત જ શરીર પર ફોલ્ડ્સમાં ફેરવાય છે અને કોઈ પોષક મૂલ્ય ધરાવતું નથી.
• મેયોનેઝ અને સમાન ચટણીઓ. પ્રથમ, તેઓ મસાલા અને ઉમેરણો હેઠળ ખોરાકના કુદરતી સ્વાદને સંપૂર્ણપણે છુપાવે છે, તમને વધુ ખાવા માટે દબાણ કરે છે, અને બીજું, સ્ટોરમાંથી લગભગ તમામ મેયોનેઝ ચટણી લગભગ શુદ્ધ ચરબી હોય છે, જે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવર્સ, સ્ટેબિલાઇઝર્સ અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થો સાથે ઉદારતાથી પકવવામાં આવે છે.
• સોસેજ, સોસેજ અને અર્ધ-તૈયાર માંસ ઉત્પાદનો. આ બિંદુએ ભાગ્યે જ કોઈ સમજૂતીની જરૂર છે - ફક્ત ઉત્પાદન લેબલ વાંચો. અને આ માત્ર સત્તાવાર ડેટા છે! યાદ રાખો કે રચનામાં "ડુક્કરનું માંસ, બીફ" વસ્તુઓની નીચે, ચામડી, કોમલાસ્થિ અને ચરબી મોટાભાગે છુપાયેલી હોય છે, જે તમે ભાગ્યે જ ખાશો જો તે એટલી કુશળતાપૂર્વક પ્રક્રિયા અને સુંદર રીતે પેક કરવામાં ન આવે તો.
• ઊર્જાસભર પીણાં. સમાવે છે લોડિંગ ડોઝખાંડ સાથે કેફીન અને વધેલી એસિડિટી, વત્તા પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રંગો અને અન્ય ઘણા ઘટકો જે ટાળવા જોઈએ.
• લંચ ત્વરિત રસોઈ. નૂડલ્સ, છૂંદેલા બટાકા અને સમાન મિશ્રણ, જેને માત્ર ઉકળતા પાણીથી રેડવાની જરૂર છે. પોષક તત્વોતેમાં મોટી માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, મીઠું, મસાલા, સ્વાદ વધારનારા અને અન્ય રાસાયણિક ઉમેરણો હોય છે.
• લોટ અને મીઠી. હા, હા, અમારી મનપસંદ મીઠાઈઓ સૌથી વધુ છે ખતરનાક ઉત્પાદનો. સમસ્યા માત્ર ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી જ નથી: લોટ, મીઠી અને ચરબીયુક્ત ખોરાકનું મિશ્રણ નુકસાનને ઘણી વખત ગુણાકાર કરે છે અને તરત જ આકૃતિને અસર કરે છે.
• પેકેજ્ડ રસ. પ્રક્રિયા દરમિયાન વિટામિન્સ અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો લગભગ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પાણીમાં ભેળવવામાં આવેલ અને યોગ્ય માત્રામાં ખાંડ સાથે સ્વાદયુક્ત કોન્સન્ટ્રેટથી શું ફાયદો થઈ શકે છે?
• દારૂ. શરીરને તેના નુકસાન વિશે પહેલેથી જ પૂરતું કહેવામાં આવ્યું છે; અમે ફક્ત છીએ ફરી એકવારનોંધ કરો કે આલ્કોહોલમાં કેલરી હોય છે, ભૂખ વધે છે, પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં દખલ થાય છે, અને જો લઘુત્તમ માત્રા અવલોકન કરવામાં ન આવે, તો તે ધીમે ધીમે શરીરનો નાશ કરે છે, કારણ કે ઇથેનોલ સેલ્યુલર ઝેર છે.

જો તમે સરળ ભલામણોને અનુસરો છો તો સંતુલિત સ્વસ્થ આહારમાં સંક્રમણ બોજ બનશે નહીં.

સૌ પ્રથમ, તમારી જાતને ભૂખ્યા ન રાખો. જો તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, તો એક સફરજન, કેટલાક બદામ, સૂકા મેવા અથવા મુસલી ખાઓ.

બીજું, ઘણું પીવું અને પસંદ કરો સ્વસ્થ પીણાં. ચિકોરી વજન ઘટાડવા માટે સારી છે - તે કારણે ભૂખની લાગણીને દબાવી દે છે મોટી માત્રામાંરચનામાં તંતુઓ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. પણ ઉપયોગી લીલી ચા, ખાસ કરીને આદુ સાથે.

તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવો! તમે જેટલા વધુ વિવિધ તંદુરસ્ત ખોરાક લો છો, તમારા શરીરને વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વો, વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડ વધુ પ્રાપ્ત થાય છે.

જો તમને ખરેખર પ્રતિબંધિત વસ્તુ જોઈએ છે, તો તેને નાસ્તામાં ખાઓ. અલબત્ત, ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે હાનિકારક ઉત્પાદનોબિલકુલ, પરંતુ શરૂઆતમાં તે વિચારવામાં મદદ કરે છે કે કેટલીકવાર તમે હજી પણ તમારી જાતને લાડ લડાવી શકો છો.

ખોરાકમાં ઓછા અકુદરતી ઘટકો, વધુ સારું. શું તમે ખાવા માંગો છો? તંદુરસ્ત ખોરાક- સોસેજને બદલે માંસનો ટુકડો, તૈયાર શાકભાજીને બદલે તાજી શાકભાજી, બન્સને બદલે મુસલી પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.

"સ્વસ્થ આહાર" મેનૂ બનાવવું

યોગ્ય રીતે ખાવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું? સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા શરીરને કેટલી કેલરીની જરૂર છે તે શોધવાની જરૂર છે. ધારો કે તે દરરોજ 2000 kcal છે. વજન ઘટાડવા માટે, તમારે દરરોજ 1600 કેસીએલનો વપરાશ કરવાની જરૂર છે, તેને 5-6 ભોજન પર વિતરિત કરો.

તો, ચાલો દરરોજ માટે હેલ્ધી ફૂડ મેનૂ બનાવીએ:

નાસ્તો.ધીમા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ, તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ઓટમીલ, મુસલી અથવા અનાજની બ્રેડ;
• કીફિર, મીઠા વગરનું દહીં અથવા ચીઝનો ટુકડો.

બીજું ભોજન- નાસ્તો અને લંચ વચ્ચે હળવો નાસ્તો:

• લગભગ 100-200 ગ્રામ વજનનું કોઈપણ ફળ અથવા અમુક બદામ, સૂકા ફળો;
• 100 ગ્રામ કુટીર ચીઝ અથવા મીઠા વગરનું દહીં.

રાત્રિભોજનદિવસનું સૌથી મોટું ભોજન હોવું જોઈએ:

• 100 ગ્રામ બિયાં સાથેનો દાણો અથવા ભૂરા ચોખા, દુરમના લોટમાંથી બનાવેલ પાસ્તા. તમે વાનગીમાં ગાજર, ડુંગળી, મરી ઉમેરી શકો છો;
• બાફેલી ચિકન સ્તન;
• માંથી સલાડ તાજા શાકભાજી, દહીં સાથે અનુભવી, થોડી માત્રામાં સોયા સોસઅથવા ફ્લેક્સસીડ, ઓલિવ તેલ.

બપોરનો નાસ્તો, લંચ અને ડિનર વચ્ચે - બીજું હળવું ભોજન:

• ફળનો નાનો ટુકડો અથવા તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસનો ગ્લાસ, પ્રાધાન્ય શાકભાજીમાંથી.

રાત્રિભોજન- હળવા અને સ્વાદિષ્ટ:

• 100-200 ગ્રામ દુર્બળ બીફ, સસલું, ટર્કી, ચિકન, માછલી અથવા કઠોળ;
• કોબી, ગાજર અને અન્ય ફાઈબરયુક્ત શાકભાજીમાંથી બનાવેલ સલાડ.

અને અંતે, સૂવાના થોડા કલાકો પહેલાં:

• એક ગ્લાસ કેફિર, ચિકોરી અથવા પીણું વગરનું દહીં.

આખા દિવસ દરમિયાન, તમે અમર્યાદિત માત્રામાં પાણી, લીલી ચા અને ચિકોરી પીણાં પી શકો છો જેમાં ગુલાબશીપ, આદુ અથવા જિનસેંગના કુદરતી અર્ક છે.

ભાગનું કદ અંદાજિત છે અને વ્યક્તિગત પરિમાણો પર આધાર રાખે છે - દૈનિક ધોરણકેલરી, વજન ઘટાડવાનો દર અને અન્ય વ્યક્તિગત પરિબળો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

પ્રાકૃતિક પોષણ એટલે માત્ર તાજા શાકભાજી, ફળો, જડીબુટ્ટીઓ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ, અનાજ, મધ, સૂકા ફળો, તેમજ ફણગાવેલા અનાજ (એટલે ​​​​કે સ્પ્રાઉટ્સ) ખાવું. કોઈપણ ગરમીની સારવાર. ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ સીધા તે સ્વરૂપમાં થવો જોઈએ જેમાં તે કુદરત દ્વારા બનાવવામાં આવ્યા હતા. આ આહાર પ્રકૃતિ જાણે છે તેવી દ્રઢ માન્યતા પર આધારિત છે માણસ કરતાં વધુ સારીતેને સંપૂર્ણ અસ્તિત્વ માટે શું જોઈએ છે.

વધુ નહીં જટિલ મિકેનિઝમજીવંત જીવ કરતાં, અને ખાસ કરીને માનવ કરતાં. તે અબજો કોશિકાઓથી બનેલું છે, જેમાંના દરેકમાં 10,000 થી વધુ વિવિધ ભાગો છે. આ સમગ્ર જટિલ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરી જાળવવા માટે, હજારો વિવિધ કાર્બનિક અને અકાર્બનિક પદાર્થોની જરૂર છે. કુદરતે માનવ શરીર બનાવ્યું છે, અને તેણીએ તેને છોડના મૂળના ઉત્પાદનોમાં એકત્રિત કરીને, જરૂરી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રદાન કરવાની પણ કાળજી લીધી. આગ દ્વારા આ ઉત્પાદનોની પ્રક્રિયા કુદરત દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવી ન હતી; જ્યારે 40 સીથી વધુ તાપમાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ઘણા પદાર્થો નાશ પામે છે. તેથી, બાફેલા, તળેલા, સ્ટ્યૂડ, બેકડ ખોરાક ખાવાથી, આપણે ઘણા પદાર્થો પ્રાપ્ત કરતા નથી અથવા તેને ઓછી માત્રામાં પ્રાપ્ત કરતા નથી. અને આપણા શરીરને બળી ગયેલા પદાર્થો માટે વળતરની જરૂર છે, અને વળતર તરીકે, ડોકટરો ઘણી દવાઓ અને વિટામિન્સ ઓફર કરે છે, જે તેઓ ફરીથી પ્રકૃતિના સામ્રાજ્યમાંથી બહાર કાઢે છે. પરંતુ આવા જટિલ સિસ્ટમમાનવ શરીર તરીકે, હજારો વિવિધ પદાર્થો જરૂરી છે, જેમાંના દરેકનો પોતાનો હેતુ છે. પરંતુ તેમાંથી માત્ર એક નાના ભાગનો વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તે દવાઓના રૂપમાં ઓફર કરવામાં આવે છે.

આમ, પોષણ અને તબીબી સારવારની હાલની સિસ્ટમ સાથે, માનવ શરીર જરૂરી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણી મેળવી શકતું નથી. શરીરની કામગીરી ખોરવાઈ જાય છે, માર્ગ ખુલે છે તમામ પ્રકારના રોગો. અને પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શા માટે આગ પર તમામ જરૂરી ઘટકો ધરાવતા ખોરાકનો નાશ કરવો, તેમને કૃત્રિમ દવાઓ અને વિટામિન્સથી બદલવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી ઘણા રોગોથી પીડાય છે? શું કુદરતના રહસ્યમાં આવી દખલગીરી વિના કરવું વધુ સારું નથી અને, તેના પર વિશ્વાસ કરીને, તેણીએ જે સ્વરૂપમાં તેને બનાવ્યું છે તે સ્વરૂપમાં ખોરાક ખાઓ?

કાચા ખાદ્ય આહાર એ ખોરાક ખાવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે જે આરોગ્યને સાચવે છે. પર સ્વિચ કરતી વખતે કાચો ખોરાકતમામ પ્રકારના જાણીતા રોગો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. દરેક કોષ અને તેના 10,000 ઘટકોમાંથી દરેક તેને જરૂરી પદાર્થ મેળવે છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. પરિણામ સ્વરૂપ યોગ્ય કામગીરીતે શરીરના તમામ ભાગોમાંથી શક્તિ મેળવે છે, જે તે પીડાદાયક બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે લડવા તેમજ પેશીઓને પુનર્જીવિત કરવા માટે નિર્દેશિત કરે છે. અસર કેટલીકવાર અપેક્ષાઓ કરતાં વધી જાય છે - વ્યક્તિ માત્ર ગુમાવે છે તમામ પ્રકારના રોગો, લાંબા ખોવાયેલા વાળ પાછા ઉગવા માંડે છે, તેની યાદશક્તિ અસાધારણ રીતે સુધરે છે, તેની સહનશક્તિ વધે છે અને તાણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કુદરતી પોષણનો અનુભવ ઘણા લોકો દ્વારા ચકાસવામાં આવ્યો છે, અને તે બધા સ્ટંટેડ, બીમાર નબળા લોકોમાંથી ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ, કાર્યક્ષમ લોકોમાં ફેરવાયા છે.

બધા લોકોને સ્વિચ કરવાથી શું અટકાવે છે કુદરતી પોષણ? સૌથી મજબૂત લાલચ બિનઆરોગ્યપ્રદ સ્ત્રીની સામે બહાર આવે છે, પરંતુ ઓહ કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક. દવાની જેમ તે આપણને ઈશારો કરે છે રાત્રિભોજન ટેબલ, તમને તમારા પેટ ભરવા માટે દબાણ કરે છે. જ્યારે લાલચનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ છે સ્વાદિષ્ટ ખોરાકઆપણને દરેક જગ્યાએ ઘેરી લે છે, જ્યારે આપણી આસપાસના દરેક તેને આનંદથી ગ્રહણ કરે છે અને તમને જોડાવા માટે આમંત્રિત કરે છે. પરંતુ જે લાલચનો પ્રતિકાર કરવામાં સક્ષમ હતો તેને એક અલગ પ્રકારનું સુખ મળે છે, જે તેમાં સમાયેલું છે સારા સ્વાસ્થ્ય, જે પહેલાં અકુદરતી ખોરાક નિસ્તેજ તમામ આનંદ. યુ સ્વસ્થ વ્યક્તિઅને સ્વાદ સ્વસ્થ બને છે, પરિણામે, અકુદરતી ખોરાકની ગંધ અને સ્વાદ તેના માટે અપ્રિય બની જાય છે.

કુદરતી આહાર પર સ્વિચ કરવું સરળ નથી. ઉંમર અને આરોગ્ય પર આધાર રાખીને, તે કેટલાક મહિનાઓથી ઘણા વર્ષો સુધી લે છે. આ સમયગાળાનો સામનો કરવા અને લાલચમાં ન આવવા માટે, તમારે સમય ન આવે ત્યાં સુધી તમારી જાતને આકર્ષક ખોરાકથી અલગ રાખવાની જરૂર છે. સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ. આવા સંક્રમણ માટે અમારું ઇકો-કેમ્પ એક આદર્શ સ્થળ હશે. અહીં તમામ પ્રકારના ફળો વાળા છોડ એકત્ર કરવામાં આવશે, જેથી વ્યક્તિ તેના સ્વાદ અનુસાર જરૂરી તમામ ખોરાક મેળવી શકશે. અલબત્ત, સંસ્કારી ખોરાક વિના શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ હશે, પરંતુ આસપાસની પ્રકૃતિ સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે અગવડતા. બધા પ્રશિક્ષકો કાચા ફૂડિસ્ટ હોવા જોઈએ. તેમનો અનુભવ, તેમજ ખુશખુશાલ, સ્વસ્થ દેખાવપસંદ કરેલા પાથની શુદ્ધતા વિશે વ્યક્તિને સમજાવશે.