"અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ"
ઇવેન્ટનો હેતુ:
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પ્રચાર
કાર્યો:
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણાની રચના, ખરાબ ટેવો અને વ્યસનોનો સભાન અસ્વીકાર જે વિવિધ સોમેટિક અને વિકાસમાં ફાળો આપે છે. માનસિક બીમારી;
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે શાળાના બાળકોના જ્ઞાનનું વ્યવસ્થિતકરણ અને સામાન્યીકરણ;
સક્રિય જીવન સ્થિતિની રચના.
સ્થાન:શાળા એસેમ્બલી હોલ.
ફોર્મ:"અમે આરોગ્ય પસંદ કરીએ છીએ!"
જવાબદાર:ફિલાટોવા ટી.એ. - ડેપ્યુટી VR ના ડિરેક્ટર.
ઇવેન્ટની પ્રગતિ:
અગ્રણી: કેમ છો બધા! આઈહું તને કહી રહ્યો છું "નમસ્તે",અને આનો અર્થ એ છે કે હું તમને બધા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરું છું! શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે લોકોને શુભેચ્છા પાઠવવામાં એકબીજાના સ્વાસ્થ્યની શુભેચ્છા પાઠવવામાં આવે છે? વ્યક્તિ માટે આરોગ્ય એ મુખ્ય મૂલ્યોમાંનું એક છે.
અને આજે અમારો ધ્યેય પ્રમોટ કરવાનો છે તંદુરસ્ત છબીજીવન, તમારામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે સ્થિર પ્રેરણા જાગૃત કરવા માટે, જેથી આ ઘટના પછી તમે સભાનપણે ખરાબ ટેવો છોડી દો, જો તમારી પાસે તે હોય.
હું ઇવેન્ટની શરૂઆત હેનરિક હેઈનના શબ્દોથી કરીશ: "હું જાણું છું કે એકમાત્ર સુંદરતા એ આરોગ્ય છે." હા, હું આ નિવેદન સાથે સંમત છું અને તે ઉમેરું છું આરોગ્ય એ સંપૂર્ણ શારીરિક, આધ્યાત્મિક અને સંપૂર્ણ સ્થિતિ છેસામાજિક સુખાકારી, અને માત્ર રોગ અથવા શારીરિક ખામીઓની ગેરહાજરી જ નહીં.
આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય- આ 2 અભિન્ન ભાગો છે માનવ આરોગ્ય. તેઓ સુમેળમાં હોવા જોઈએ. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય
આધ્યાત્મિક જીવનને અસર કરે છે. આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યપોતાની જાત સાથે, કુટુંબ, મિત્રો અને સમાજ સાથે સુમેળમાં રહેવાની ક્ષમતા દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે.
આજે આપણે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે સાથે મળીને પ્રયાસ કરીશું.
તમે અને હું સમજીએ છીએ કે આરોગ્ય જાળવવા માટે, અને જેથી તે લાંબા સમય સુધી ચાલે અને સક્રિય જીવનતંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી જરૂરી છે, જેમાં ખરાબ ટેવો છોડી દેવાનો પણ સમાવેશ થાય છે - તમાકુ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સનો ઉપયોગ છોડી દેવો.
10મા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા પ્રસ્તુતિ "ખરાબ ટેવો"
તમને લાગે છે કે આદત શું છે? (આદત એ વ્યક્તિની અમુક ક્રિયાઓ અથવા સંવેદનાઓની આદત પાડવાની ક્ષમતા છે.)
- આદતો શું છે? (સારા અને ખરાબ, હાનિકારક અને ઉપયોગી.)
- જે સારી ટેવોતમે જાણો છો? (તમારા દાંત સાફ કરો, કસરત કરો, સંગીત વગાડો, નૃત્ય કરો, રમત-ગમત કરો, મશરૂમ્સ ચૂંટો, વગેરે.)
- કઈ આદતો વ્યક્તિ માટે હાનિકારક છે? (ધુમ્રપાન, મદ્યપાન, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, જુગાર, વગેરે)
- તમે કહેવત કેવી રીતે સમજો છો: "ગરીબી આળસમાંથી આવે છે, અને માંદગી અસંયમથી આવે છે"? જો કોઈ વ્યક્તિ કામ કરવા ટેવાયેલો નથી, તો તે ગરીબ હશે. અને જો તેને તેની ખરાબ ટેવો સામે લડવાની આદત ન પડે, તો તે બીમાર થઈ જશે. તેથી, મિત્રો, અમને જાણવા મળ્યું કે ખરાબ ટેવો વ્યક્તિની પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતાથી ઊભી થાય છે. ખરાબ ટેવો વ્યક્તિને ગરીબી અને બીમારી લાવે છે.
અમે તમારા માટે એક રમત તૈયાર કરી છે "લકી કેસ".
| 1. શું તમે સંમત થાઓ છો કે કસરત એ જોમ અને સ્વાસ્થ્યનો સ્ત્રોત છે? હા | 1. શું એ સાચું છે કે સૂર્યના અભાવથી લોકોમાં ડિપ્રેશન આવે છે? હા |
| 2. શું એ સાચું છે કે ચ્યુઇંગ ગમ દાંતને સાચવે છે? ના | 2. શું તે સાચું છે કે ઉનાળામાં તમે આખા વર્ષ માટે વિટામિન્સનો સ્ટોક કરી શકો છો? ના |
| 3. શું તે સાચું છે કે ચોકલેટ બાર ટોપ 5 માં છે હાનિકારક ઉત્પાદનોખોરાક? હા | 3. શું એ સાચું છે કે તમારે દરરોજ 2 ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ? હા |
| 4 શું તે સાચું છે કે કેળા તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરે છે? હા | 4 શું તે સાચું છે કે ખાંડયુક્ત પીણાં 5 સૌથી બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકમાં છે? હા |
| 5. શું એ સાચું છે કે દર વર્ષે 10,000 થી વધુ લોકો ધૂમ્રપાનથી મૃત્યુ પામે છે? હા | 5. શું એ સાચું છે કે હાસ્યની એક મિનિટ 45 મિનિટના નિષ્ક્રિય આરામની બરાબર છે? હા |
| 6. શું તે શક્ય છે કે ગાજર શરીરની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે? હા | 6. શું તમે સંમત છો કે તણાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે? ના |
| 7.શું તે સાચું છે કે ત્યાં હાનિકારક દવાઓ છે? ના | 7. શું તમે સંમત છો કે બટાકાની ચિપ્સ તંદુરસ્ત છે? ના |
| 8. શું એ સાચું છે કે રાત્રે ઘુવડ સવારે કામ કરવાનું પસંદ કરે છે? ના | 8. શું તે સાચું છે કે સોસેજ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે? ના |
| 9. શું એ સાચું છે કે મોટાભાગના લોકો ધૂમ્રપાન કરતા નથી? હા | 9. શું એ વાત સાચી છે કે એક યુવાન વિકસતા શરીરને દર અઠવાડિયે 30 પ્રકારના વિવિધ ખોરાકની જરૂર પડે છે? હા |
| 10.શું ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ છે? ના | 10 શું એ સાચું છે કે એક ઈન્જેક્શન તમને ડ્રગ વ્યસની બનાવી શકે છે? હા |
ધુમ્રપાન.
ધૂમ્રપાન એ તમારા શરીરને નિકોટિન અને અન્ય સાથે સ્વૈચ્છિક ઝેર છે હાનિકારક પદાર્થો. બધા અંગો માનવ શરીરતમાકુથી પીડાય છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે ખરાબ મેમરી, નબળી શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, અસ્થિર માનસિકતા, તેઓ ધીમે ધીમે વિચારે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓની ત્વચા ઝડપથી સુકાઈ જાય છે, તેમનો અવાજ કર્કશ થઈ જાય છે અને તેમના દાંત પીળા થઈ જાય છે. તમાકુનો ધુમાડોલાવે છે મહાન નુકસાન"ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ".
ધૂમ્રપાન છોડવાની ઘણી રીતો છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે ખરેખર તમારી જાતને ખરાબ ટેવથી મુક્ત કરવા અને તમારી ઇચ્છા બતાવવાની જરૂર છે. ( ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશેની સ્લાઇડ્સ સાથે)
મારી પસંદગી ધૂમ્રપાન કરવાની નથી
| હકારાત્મક પરિણામો | |
| હું બ્રોન્કોપલ્મોનરી માટે સંવેદનશીલ નહીં રહીશ રોગ. ફેફસાંનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડવું ડાયાબિટીસ. મારિ પાસે હશે સ્વસ્થ રંગચહેરાઓ વેસ્ક્યુલર રોગો માટે ઓછા સંવેદનશીલ. | દાંત ઝડપથી બગડે છે પીળો રંગ. ધરતીનો રંગ. અંગો અને મગજમાં રક્ત વાહિનીઓના ખેંચાણ, જે કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. |
હવે ચાલો એવી પરિસ્થિતિઓ જોઈએ જે તમારામાંના દરેક સાથે થઈ શકે છે.
મોટા ભાઈ તમને પૂછે છે: "તમારા પિતાની સિગારેટ તેમની નોંધ લીધા વિના લો અને મને આપો."
હાઇસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ શાળાના પ્રાંગણમાં ધૂમ્રપાન કરે છે. તેમાંથી એક તમને સિગારેટ આપે છે: "તેને પ્રગટાવો!"
તમે તમારા મિત્રના ઘરે રમવા આવ્યા છો કમ્પ્યુટર રમતો. તેના માતા-પિતા ઘરે નથી. રસોડાના ટેબલ પર તમે વિકર ટોપલીમાં એક સુંદર બોટલ જોઈ. મિત્ર કહે: “આ સારું છે દ્રાક્ષ વાઇન. ચાલો પ્રયત્ન કરીએ".
મરિના કહે છે: “હું તમને મારા જન્મદિવસ પર આમંત્રણ આપું છું. પૂર્વજો ત્યાં નહીં હોય, પરંતુ મારી બહેન અને મિત્રોએ આવવાનું વચન આપ્યું હતું. તમે જાણો છો કે તમારી બહેનના મિત્રો ધૂમ્રપાન કરે છે અને પીવે છે, તેથી તમે મરિનામાં જવા માંગતા નથી.
- શાબ્બાશ! તમે કાર્ય પૂર્ણ કર્યું છે, અને હવે અમને વિશ્વાસ છે સમાન પરિસ્થિતિઓતમે મૂંઝવણમાં આવશે નહીં અને સ્વીકારશો નહીં સાચો ઉકેલ.
મદ્યપાન.
દારૂ એ સૌથી સામાન્ય દવા છે જે દર વર્ષે મારી નાખે છે મોટી રકમલોકો નું. તે ઝેર છે જે નાશ કરે છે આંતરિક અવયવોવ્યક્તિ. એક નશામાં માણસ કે જેણે તેનો માનવ દેખાવ ગુમાવ્યો છે તે એક અપ્રિય, ઘૃણાસ્પદ દૃષ્ટિ છે. દારૂના નશામાં ઘણા ગુનાઓ થાય છે, પરિવારો નાશ પામે છે, પ્રિયજનો પીડાય છે: માતાઓ, પત્નીઓ, બાળકો. ( દારૂના જોખમો વિશેની સ્લાઇડ્સ સાથે)
મારી પસંદગી દારૂ પીવાની નથી
| હકારાત્મક પરિણામો | નકારાત્મક પરિણામો |
| મારું હૃદય, લીવર, કિડની સ્વસ્થ રહેશે મારી પાસે સ્પષ્ટ, તેજસ્વી મન હશે. પરિવારમાં કોઈ ઝઘડા નથી, નશામાં ઝઘડા નથી. શરીર અંદર નથી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ. તમારા અંગત જીવનની સલામત વ્યવસ્થા. | યાદશક્તિમાં ઘટાડો, બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ, ગેરહાજર-માનસિકતા. વ્યક્તિત્વ અધોગતિ. કુટુંબમાં ઝઘડાઓ, કૌભાંડો. તમારા અંગત જીવનને ગોઠવવામાં અસમર્થતા. મિત્રોની આડેધડ પસંદગી. દેખાવમાં ફેરફાર "આલ્કોહોલિકનો ચહેરો." વહેલું મૃત્યુ. |
વ્યસન.
માદક દ્રવ્યો એ વધુ ગંભીર ઝેર છે; તેમની આદત પડી ગયા પછી, વ્યક્તિ તેમના વિના જીવી શકતો નથી, અને ઝડપથી મૃત્યુ પામવા માટે ઘણા પૈસા ચૂકવે છે. તે પ્રથમ વખત ડ્રગ એડિક્ટ બને છે. તેના ઝેર સાથે, દવા મજબૂત અને ઝડપથી કાર્ય કરે છે. જે વ્યક્તિ માદક દ્રવ્યોનો ઉપયોગ કરે છે તે પોતાનો નથી, તે ડ્રગ્સ ખાતર કોઈપણ ગુનો કરશે. માદક દ્રવ્યોના વ્યસની પાસે ત્રણ વિકલ્પો છે: જેલ, માનસિક હોસ્પિટલ, મૃત્યુ.
(દવાઓ મસાલા અને નાસ્વેના જોખમો વિશેની સ્લાઇડ્સ સાથે)
મારી પસંદગી દવાઓ માટે ના છે
| હકારાત્મક પરિણામો | નકારાત્મક પરિણામો |
| કુટુંબ હોય. પરિવારનું ધ્યાન રાખવું. તમારા લક્ષ્યો હાંસલ. ભૌતિક સંસાધનોની જાળવણી, ઘરની જરૂરિયાતો માટે તેનો ઉપયોગ. | નશીલી દવાઓ નો બંધાણી. નૈતિક સિદ્ધાંતોનો અભાવ. ફોજદારી જવાબદારીને લગતા કાયદાનું ઉલ્લંઘન સામાન્ય પરિવારનો અભાવ. સતત શોધમાં રહેલો માણસ સાયકોએક્ટિવ પદાર્થો. સતત નાણાકીય મુશ્કેલીઓ. કામનો અભાવ, સતત આવક. અંગોની નિષ્ક્રિયતાને કારણે અસંખ્ય રોગો. એઇડ્સ થવાનું જોખમ દ્રશ્ય ઉગ્રતા અને સુનાવણીમાં ઘટાડો. પ્રારંભિક એથરોસ્ક્લેરોસિસ. વહેલું મૃત્યુ. |
સ્વસ્થ જીવનશૈલી છે સામાજિક વર્તન - એટલે કે આરોગ્ય વિનાશકનો ઇનકાર. આરોગ્ય વિનાશક શું ગણી શકાય? (ખરાબ ટેવો, ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવો વગેરે)
આ વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા છે , જેમાં ત્વચાની સંભાળ, મૌખિક સંભાળ અને કપડાંની સ્વચ્છતાનો સમાવેશ થાય છે.
આ એક સ્વસ્થ આહાર છે . પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી. પોષણ સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ અને તેમાં વિટામિન્સ અને ખનિજો શામેલ હોવા જોઈએ.
મોટર મોડ . આમાં સવારની કસરતો, સ્વિમિંગ પૂલ, રમતગમતના વિભાગો અને સખ્તાઈનો સમાવેશ થાય છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ કહે છે કે ચળવળ એ જીવન છે.
સંખ્યામાં બોલતા, માનવ સ્વાસ્થ્ય આના પર નિર્ભર છે:
15% - દવા;
15% - આનુવંશિકતા;
15% - ઇકોલોજી;
50% જીવનશૈલી છે.કૃપા કરીને આ આંકડો પર ખૂબ ધ્યાન આપો. તમારું સ્વાસ્થ્ય, ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક બંને, ભવિષ્યમાં તમે તમારા માટે કઈ જીવનશૈલી પસંદ કરો છો તેના પર નિર્ભર છે.
"ટોપીમાંથી પ્રશ્નો."
1. માટે સામાન્ય કામગીરીવ્યક્તિને દરરોજ 2.5 કિલોગ્રામ આ પદાર્થની જરૂર હોય છે. ટોપીમાં કયા પ્રકારનો પદાર્થ છે? (પાણી).
2. ટોપીમાં - એવા પદાર્થો કે જેની વ્યક્તિને દરરોજ માત્ર થોડા મિલિગ્રામની માત્રામાં જરૂર હોય છે. પરંતુ તેમના વિના, વ્યક્તિ બીમાર પડે છે અને ઝડપથી થાકી જાય છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેમના નામ પરથી ઉતરી આવ્યું છે લેટિન શબ્દ"જીવન". (વિટામિન્સ, વિટા-લાઇફ).
3. ટોપીમાં રહેલી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા વસ્તુનું નામ આપો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. (ટૂથબ્રશ.)
4. તેની રચનામાં આવા પાણી એ ક્ષાર, મેક્રો- અને સૂક્ષ્મ તત્વોનું એક જટિલ સંકુલ છે, તે કંઈપણ માટે નથી કે તેને "જીવંત પાણી" કહેવામાં આવે છે. ટોપીમાં શું છે? ( શુદ્ધ પાણી).
5. ટોપીમાં એક એવું શાક હોય છે જે ફ્લૂ જેવા રોગોથી બચવામાં ઉપયોગી છે. (લસણ).
6. ટોપીમાં એક શાકભાજી હોય છે જે માનવ શરીરની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. (ગાજર).
આરોગ્ય એ દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એક અમૂલ્ય સુખ છે. આપણે બધાને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનવાની, શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ગતિશીલતા, ઉત્સાહ, ઉર્જા જાળવી રાખવાની અને દીર્ધાયુષ્ય પ્રાપ્ત કરવાની સહજ ઈચ્છા હોય છે.
વ્યાયામ "આરોગ્યની દિવાલ"
અને અમારી ઇવેન્ટના અંતે, અમે તમારી સાથે "વૉલ ઑફ હેલ્થ" એસેમ્બલ કરીશું. અમારા ટેબલ પર બહુ રંગીન ઇંટો છે જેના પર ઘણા રસપ્રદ અને રસપ્રદ શબ્દો લખેલા છે. ઉપયોગી પ્રવૃત્તિઓ, પરંતુ તેમની વચ્ચે ખરાબ ટેવો પણ છે. (રમત રમો, પુસ્તકો વાંચો, ઘણી બધી મીઠાઈઓ ખાઓ, તળેલા અને ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાક ખાઓ, સવારની કસરતો, પુષ્કળ ટીવી જુઓ, તમારા કપડાની સંભાળ રાખો, તમારી જાતને સખત કરો, ધૂમ્રપાન કરો, તમારો ચહેરો ધોવો, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર રમતો રમો, બહાર ઘણો સમય વિતાવો, તમારા દાંત સાફ કરો, તમારા દાંત સાફ ન કરો, દારૂ પીવો , બરાબર ખાઓ, દિનચર્યાને અનુસરો, સમયસર અભ્યાસ કરો, સંગીતનો અભ્યાસ કરો, ચિત્ર દોરો, નખ કરડશો, મમ્મીને મદદ કરો). તમારામાંના દરેક તમને ગમતી ઈંટ પસંદ કરશે અને વાંચ્યા પછી નક્કી કરશે કે તેને “હેલ્થ વોલ” સાથે જોડવી કે કચરાપેટીમાં ફેંકવી.
બાળકો સંગીત માટે ટેબલ પર આવતા વળાંક લે છે અને, પસંદગી કર્યા પછી, દિવાલની છબી સાથે ઇંટો જોડે છે. તમે વિદ્યાર્થીઓને તેમની પસંદગીઓ પર ટિપ્પણી કરવા માટે આમંત્રિત કરી શકો છો. શાબ્બાશ! તમે બધું કર્યું છે યોગ્ય પસંદગી, તેથી અમારી પાસે એક મજબૂત દિવાલ છે.
મૂવી« શાળા એ આરોગ્યનો વિસ્તાર છે.”
અગ્રણી: મિત્રો, આજે આપણે એ હકીકત વિશે વાત કરી કે સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિ માટે સૌથી મોટું મૂલ્ય છે. આપણું સ્વાસ્થ્ય ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે: આબોહવા, રાજકારણ, અર્થશાસ્ત્ર અને ઘણું બધું. એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે આપણે બદલી શકતા નથી. પરંતુ ઘણું બધું આપણા પર નિર્ભર છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, સુખેથી જીવવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની જરૂર છે. અને આ દરેક વ્યક્તિની શક્તિમાં છે. પસંદગી તમારી છે!
અમે તમને પોસ્ટર સ્પર્ધામાં સક્રિય ભાગ લેવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ "સ્વસ્થ રહેવું ફેશનેબલ છે."
ઓયુ
વર્ગ કલાકવિષય પર:
"અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ"
શીર્ષક: "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ"
વર્ગ:
દિશા: રમતગમત અને મનોરંજન
લક્ષ્ય:તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો વિશે વિદ્યાર્થીઓની સમજણ, નાનપણથી જ પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની જરૂરિયાતને સ્પષ્ટ કરવી.
કાર્યો:
1. કૌશલ્યની રચના જુનિયર શાળાના બાળકોની સંભાળ રાખાે ભૌતિક સ્થિતિતમારું શરીર, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો, સ્વસ્થ આહાર વગેરે વિશે માહિતી પ્રદાન કરો;
2. જ્ઞાનાત્મક રુચિઓનો વિકાસ, વાસ્તવિક જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં હસ્તગત જ્ઞાનને લાગુ કરવાની ક્ષમતા;
3. પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સાવચેત અને જવાબદાર વલણની રચના.
વર્ગ કલાકની પ્રગતિ:
આયોજન સમય.
- મિત્રો, તમે આજે ખાસ કરીને સુંદર છો. હું ઈચ્છું છું કે આ સુંદરતા લાંબા સમય સુધી તમારી સાથે રહે. આ કરવા માટે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવાની જરૂર છે! આ વ્યક્તિનું મુખ્ય મૂલ્ય છે!
આરોગ્ય એ કુદરતની અમૂલ્ય ભેટ છે. તે અમને નેતૃત્વ કરવાની તક પૂરી પાડે છે સંપૂર્ણ જીવનતેના તમામ અભિવ્યક્તિઓમાં. તમારા સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરવું સરળ છે; તે કોઈ પૈસાથી ખરીદી શકાતું નથી. બીમાર હોવાથી, તમે તમારા સપના, વિચારો, યોજનાઓ સાકાર કરી શકશો નહીં. તેથી, આજે આપણે તમારા સ્વાસ્થ્યની જાળવણી અને જાળવણી અને તેને કેવી રીતે મજબૂત કરવી તે વિશે વાત કરીશું. (પ્રસ્તુતિ પર સ્લાઇડ બતાવો).
મુખ્ય રંગમંચ
- મિત્રો, હું સૂચન કરું છું કે તમે અમારા વર્ગનો સમય કહેવતોથી શરૂ કરો. ચાલો એક પછી એક કહેવતો વાંચીએ.
પૈસા કરતાં આરોગ્ય વધુ મહત્વનું છે!
તમે સ્વસ્થ થશો, તમને બધું મળશે!
જો તમે બીમાર હોવ તો સારવાર લો, પરંતુ જો તમે સ્વસ્થ હોવ તો કાળજી લો.
જ્યારે તમારો ડ્રેસ નવો હોય ત્યારે અને જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
તમે સ્વાસ્થ્ય ખરીદી શકતા નથી, તમારું મન આપે છે.
સંપત્તિ કરતાં આરોગ્ય વધુ મૂલ્યવાન છે.
– પરંતુ આપણે કેવા પ્રકારની વ્યક્તિને સ્વસ્થ કહી શકીએ?
(શબ્દો સ્લાઇડ પર લખેલા છે અને બાળકો પસંદ કરે છે).
ઉદાર, ઝોકુંવાળું, મજબૂત, કુશળ, નિસ્તેજ, રડી, ડરામણું, પાતળું, ચરબીયુક્ત, મજબૂત, અણઘડ, ફિટ.
– આવા સ્વસ્થ વ્યક્તિ બનવા માટે શું જરૂરી છે તે અમે મેગેઝિનની મદદથી શોધી કાઢીશું: “સ્વસ્થ જીવનશૈલી”.
- તો, ચાલો આપણું કામ શરૂ કરીએ. અમારા સામયિકનું પૃષ્ઠ 1: “સ્વચ્છતા”.
પૃષ્ઠ 1: "સ્વચ્છતા"
સ્વચ્છતા એ આરોગ્ય અને સ્વચ્છતાને જાળવવા અને જાળવવાનાં પગલાં અને ક્રિયાઓ છે.
- મિત્રો, હું તમને કહેવતો સમજાવવા માટે કહું છું (સ્લાઇડ પર ધ્યાન આપો):
જે સુઘડ હોય છે તેને લોકો પસંદ કરે છે.
સ્માર્ટ બનવા વિશે વિચારશો નહીં, સુઘડ બનવા વિશે વિચારો.
વિદ્યાર્થી 1:
– પ્રથમ વસ્તુ આપણે વહેલી સવારે કરીએ છીએ?
વિદ્યાર્થી 2:
– ચાલો ધોઈએ અને દાંત સાફ કરીએ.
તેણે વહેલો ચહેરો ધોઈ નાખ્યો,
મેં મારા દાંત સાફ કર્યા અને મારા કાન ઘસ્યા.
સૌથી સ્વચ્છ અને વ્યવસ્થિત
જંગલમાં એક વન બીવર હતો!
અમે અમારા દાંત સાફ કરવામાં આળસુ નથી -
અમે તેમને દિવસમાં બે વાર સાફ કરીએ છીએ.
વિદ્યાર્થી 3:
અમે દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરીએ છીએ,
અમે લાંબા સમય સુધી સાફ કરીએ છીએ - ત્રણ મિનિટ
સ્વચ્છ, રુંવાટીદાર બ્રશ સાથે,
સ્વાદિષ્ટ, સુગંધિત પાસ્તા,
ઉપર અને નીચે બ્રશ વડે સાફ કરો -
સારું, જંતુઓ, સાવચેત રહો!
જેથી તમારા દાંતને દુઃખ ન થાય,
બાળકો જાણે છે, પ્રાણીઓ જાણે છે:
દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં બે વાર જોઈએ
ડૉક્ટરને તમારું મોં બતાવો!
–મિત્રો, ઘણા વર્ષો સુધી અમારી સ્મિતનો પ્રકાશ રાખવા માટે, તમારે સૂચનાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
1. દિવસમાં બે વાર તમારા દાંત સાફ કરો;
2. સ્વસ્થ ખાઓ;
3. બદલો ટૂથબ્રશદર ત્રણ મહિને;
4. વર્ષમાં બે વાર દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો;
5. બદામ, પેન, નખ અથવા સખત વસ્તુઓ ચાવવા નહીં.
– તમારું શરીર, કપડાં અને ઘર સાફ રાખો. કોર્ની ઇવાનોવિચ ચુકોવ્સ્કીએ કહ્યું તે કંઈપણ માટે ન હતું: "આપણે, આપણે સવારે અને સાંજે પોતાને ધોવા જોઈએ ..."
અલબત્ત, તમારે ફક્ત તમારો ચહેરો ધોવા કરતાં વધુ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા હાથ ધોવા, તમારા દાંત સાફ કરવા, સ્નાન કરવા, સાબુ અને કપડાથી ધોવા, તમારા પગરખાં અને કપડાં સાફ કરવા, ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવી, નિયમિત કરવાની જરૂર છે. ભીની સફાઈએપાર્ટમેન્ટમાં, તમારા યાર્ડને સ્વચ્છ રાખો, કચરો કચરાપેટીની બહાર ક્યારેય શેરીઓમાં ફેંકશો નહીં... સ્વસ્થ જીવનશૈલી સ્વચ્છતાથી શરૂ થાય છે!
(જ્યારે એક બાળક દરેકને રીમાઇન્ડર આપી રહ્યું છે).
— મિત્રો, ચાલો હવે અમારા 1લા પૃષ્ઠનો એકસાથે સરવાળો કરીએ..
પૃષ્ઠ 2: "યોગ્ય પોષણ"
– આરોગ્યપ્રદ ભોજન- તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પાયામાંથી એક.
- ગાય્સ, મને કહો, કયા પ્રકારનો ખોરાક તંદુરસ્ત કહી શકાય?
(બાળકોના જવાબો: વૈવિધ્યસભર, એકવિધ, શાકભાજી અને ફળોથી સમૃદ્ધ, મીઠાઈઓથી સમૃદ્ધ, નિયમિત, સમયાંતરે, ઉતાવળ વિના, ઉતાવળમાં).
- મિત્રો, તમે બરાબર ખાઓ છો કે કેમ તે વિશે વિચારો. જો નહીં, તો આ બાબતને સુધારવાનો પ્રયાસ કરો.
- હવે વિદ્યાર્થીઓ તમને એક સ્કીટ બતાવશે.
દ્રશ્ય: "યોગ્ય પોષણ"
ઇલ્યા પ્રવેશે છે અને બૂમ પાડે છે:
– હેલો, ઇલ્યુશા!
– નમસ્તે!
– કેમ ઉદાસ છો, જવાબ આપો?
– હું કેન્ડીથી ભરપૂર છું!
અને ત્યાં કૂકીઝ હતી,
કેક અને ઘણા બધા જામ:
બપોરનું ભોજન ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હતું.
અને હવે હું બહુ ખરાબ છું...
ઓહ, મેં પાઇ કેમ ખાધી?
– આજે તમે ક્યાં હતા?
– સેમિઓન મને રાત્રિભોજન માટે આમંત્રણ આપ્યું.
હું તેને ના પાડી શક્યો નહીં
ઓહ! મેં પાઇ કેમ ખાધી?
– શું આટલું બધું ખાવું શક્ય છે?
તમારે આહાર પર જવાની જરૂર છે!
– તમારે બેસવા માટે પલંગની જરૂર છે!
અને તમે ઘરે જઈ શકતા નથી.
– મને ડેસ્કમાં પ્રવેશવામાં કોણ મદદ કરશે...
ઓહ! મેં પાઇ કેમ ખાધી?
ઇલ્યુશા! બડબડાટ કરશો નહીં!
ખોરાક વિશે શાંત રહેવું વધુ સારું છે!
તે તમારી બધી ભૂલ છે:
તમે બધું ખાધું અને ખાધું!
– હું તેના પ્રાઇમમાં એક માણસ છું,
સારું, તમને વાંધો નથી!
બસ, છેલ્લા શ્વાસ આવી ગયા.
ઓહ! મેં પાઇ કેમ ખાધી?
– ઇલ્યુષા, મને તમારા ડેસ્ક પર પહોંચવામાં મદદ કરવા દો, નહીં તો તમે ખરેખર ખરાબ છો! પરંતુ છોકરાઓ અમને યોગ્ય પોષણ વિશે કેટલીક ટીપ્સ આપશે:
- ગાય્સ, ખોરાકમાં મધ્યસ્થતાની જરૂર છે.
જેથી અણધારી દુર્ઘટના ન થાય,
તમારે નિયત સમયે ખાવાની જરૂર છે
એક સમયે થોડું, પરંતુ ઘણી વખત.
હંમેશા આ કાયદાનું પાલન કરો
અને તમારો ખોરાક સ્વસ્થ બનશે!
તમારે કેલરી વિશે પણ જાણવાની જરૂર છે
જેથી તમે એક દિવસમાં તેમાંથી પસાર ન થાઓ!
આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ છે,
પછી આપણે રોગોથી બચી જઈશું!
બન્સ, કેન્ડી, કૂકીઝ, કેક -
બાળકોને તેની ઓછી માત્રામાં જરૂર છે.
યાદ રાખો, ઇલ્યા, અમારી સરળ સલાહ:
આરોગ્ય એક વસ્તુ છે, પરંતુ બીજું કોઈ નથી!
- મિત્રો, ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ, મને કહો, સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, તમે આ પેજ પરથી શું શીખ્યા?
પૃષ્ઠ 3: "દૈનિક નિત્યક્રમ"
– મિત્રો, ચાલો ચર્ચા કરીએ કે શાળાના બાળકોની દિનચર્યા શું હોવી જોઈએ. (બાળકોના જવાબો).
યોગ્ય પોષણ વિશે કવિતાઓ:
વિદ્યાર્થી 4:
ખિન્નતા અને આળસ દૂર કરવા માટે,
દરરોજ ઉઠો
અમને સાત વાગ્યે તેની જરૂર છે.
બારીનો બોલ્ટ ખોલીને,
થોડી હળવી કસરતો કરો
અને તમારા ઢોરની ગમાણ સાફ કરો!
સ્નાન કરો
અને નાસ્તો કરો.
અને પછી તમારા ડેસ્ક પર બેસો!
વિદ્યાર્થી 5:
પરંતુ મિત્રો યાદ રાખો
આ જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે
શાળાએ જતા, રસ્તા પર
તમે રમવાની હિંમત કરશો નહીં!
કારથી સાવધાન રહો
તેમના કપટી કાળા ટાયર.
વર્ગમાં બેસો
અને શાંતિથી સાંભળો.
શિક્ષકને અનુસરો
કાન ઉપડ્યા.
શિક્ષણ 6:
શાળા પછી આરામ કરો
પરંતુ માત્ર આસપાસ આવેલા નથી.
ઘરે તમારી મમ્મીને મદદ કરો
ચાલવા જાઓ, સખત થાઓ!
લંચ પછી તમે બેસી શકો છો
કાર્યો પૂર્ણ કરવા.
હોય તો ઠીક છે
ઇચ્છા અને પ્રયત્ન.
અમે હંમેશા પાલન કરીએ છીએ
સખત દિનચર્યા.
અમે નિયત સમયે સૂઈ જઈએ છીએ,
અમે નિયત સમયે ઉઠીએ છીએ.
અમને બીમારીની પરવા નથી!
કામ અને આરામ ભેગા કરો.
- મિત્રો, શાળામાં અભ્યાસ કરવો અને હોમવર્ક કરવું એ ગંભીર કામ છે. એવું બને છે કે ત્રીજા ધોરણનો વિદ્યાર્થી પુખ્ત કરતાં ઓછો વ્યસ્ત નથી. આરોગ્ય જાળવવા માટે, આરામ સાથે વૈકલ્પિક કાર્ય કરવું હિતાવહ છે. આધુનિક શાળાના બાળક પાસે ટીવી, વિડિયો અને કમ્પ્યુટર ગેમ્સ સહિત મનોરંજન અને મનોરંજન માટેની ઘણી તકો હોય છે. પરંતુ કેટલાક બાળકો શાળા પહેલા પણ સવારે ટીવી ચાલુ કરે છે અને શાળાના કલાકો પછી કમ્પ્યુટર પર બેસી રહે છે. આ હાનિકારક છે, ખાસ કરીને માટે નર્વસ સિસ્ટમઅને દ્રષ્ટિ. ટીવી, વીડિયો, કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ સંયમમાં સારી છે. તેમની સાથે ખૂબ વહી જશો નહીં. તમારી દિનચર્યામાં વોક, આઉટડોર ગેમ્સ અને પુસ્તકો વાંચવાનો સમાવેશ કરો.
– હવે ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ: તે કેવું હોવું જોઈએ? સાચો મોડદિવસ?
1. ચાર્જિંગ;
2. ધોવા;
3. નાસ્તો;
4. શાળા પાઠ;
5. લંચ;
6. ચાલવું;
7. હોમવર્ક;
8. ચાલવું;
9. રુચિઓ પર આધારિત રમતો, પુસ્તકો વાંચવા;
10. શાવર;
11. ઊંઘ.
- તો, મિત્રો, ચાલો સાથે મળીને અમારા પૃષ્ઠનો સરવાળો કરીએ! તમારો અભિપ્રાય આપો!
III . શારીરિક શિક્ષણ મિનિટ
અમે જિરાફનું ચિત્રણ કરીએ છીએ.
(તમારા માથું ઉપર ઉઠાવો, તેને નીચે કરો, તમારા માથા સાથે જમણી, ડાબી બાજુએ ગોળાકાર હલનચલન કરો).
અમે ઓક્ટોપસનું ચિત્રણ કરીએ છીએ.
(અમે અમારા ખભા પાછળ, પછી આગળ સાથે ગોળાકાર હલનચલન કરીએ છીએ. અમે વૈકલ્પિક રીતે અમારા હાથ આગળ, બાજુઓ સુધી લંબાવીએ છીએ).
અમે એક પક્ષીનું ચિત્રણ કરીએ છીએ.(
પાંખોની હિલચાલનું અનુકરણ કરીને તમારા હાથને ઉભા કરો અને નીચે કરો. તમારા હાથથી ગોળાકાર હલનચલન કરો).
ચાલો વાનર હોવાનો ડોળ કરીએ.(આગળ, પાછળ, જમણે, ડાબે ઝુકાવો. ગોળાકાર હલનચલન કરો જમણો પગ, પછી તમારા ડાબા પગ સાથે).
ચાલો બિલાડી હોવાનો ડોળ કરીએ.
(તમારા આખા શરીરને સ્ટ્રેચ કરો, ટીપ્ટોઝ પર ઊભા રહો, પહેલા તમારો જમણો, પછી તમારા ડાબા હાથને લંબાવો).
પૃષ્ઠ 4: "રમત"
– વધુ ખસેડો! બેઠાડુ છબીજીવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, તેથી વધુ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરો. સવારે કસરત કરો. આઉટડોર રમતો વધુ વખત રમો, ખાસ કરીને બહાર. શારીરિક શ્રમ અને શારીરિક શિક્ષણ કરો. જો શક્ય હોય તો, પૂલની મુલાકાત લો. સ્કીઇંગ, સ્વિમિંગ, રમતગમતની રમતોવિશ્વભરના બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોના સ્વાસ્થ્યને વિશ્વસનીય રીતે સેવા આપે છે. અને ટ્રેનર્સ તમને કોઈપણ રમતમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરવામાં અને મજબૂત, ફિટ અને કુશળ બનવામાં મદદ કરશે.
વિદ્યાર્થી 7:
મારે કોચની જરૂર નથી!
શેના માટે? જાણો, સમજો
તમારા પગ કેવી રીતે ખસેડવા?
હું શારીરિક શિક્ષણ કરીશ:
હું ચાલીસ પુલ-અપ્સ કરીશ!
તમે જૂઠા અને ઘમંડી વ્યક્તિ છો!
અમે દરરોજ જીમમાં છીએ
અને ચાલો પ્રમાણિકપણે કબૂલ કરીએ,
આડી પટ્ટી પર તમારી સાથે શું ખોટું છે?
અમે હજુ સુધી તે જોયું નથી.
અને શિયાળામાં અમે હોકી રમ્યા,
પરંતુ તેઓએ તમારી નોંધ લીધી નથી.
તેથી તમે અમને મૂર્ખ બનાવી શકતા નથી!
તમે જુઠ્ઠું બોલી રહ્યા છો! તમે જુઠ્ઠું બોલી રહ્યા છો! તમે જુઠ્ઠું બોલી રહ્યા છો!
હું જૂઠું નથી બોલતો, હું સપનું જોઉં છું.
હું હજી પણ વાદળોમાં ઉડી રહ્યો છું ...
પૃથ્વી પર જીવવાનો સમય છે.
શારીરિક શિક્ષણ સાથે મિત્ર બનો!
– આ રમુજી કવિતાઓ છે. અમારા વર્ગમાં દરેક વ્યક્તિને શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત ગમે છે. હકીકતમાં, યશા સ્વિમિંગ માટે જાય છે. ચળવળ એ જીવન છે! અમે રમતગમત માટે છીએ!
સારાંશ.
– તેથી, મિત્રો, અમે અમારા પાઠની શરૂઆતમાં જે આયોજન કર્યું હતું તે બનવા માટે, અમે તમામ મુખ્ય બાબતોનો અવાજ આપ્યો છે જે અમને અમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે:
સુંદર
મજબૂત
કુશળ
રોઝી
પાતળી
મજબૂત
ફિટ
– પરંતુ મારી પાસે તમારા માટે એક વધુ નાનું કાર્ય છે:
ક્રોસવર્ડ: "સ્વાસ્થ્ય".
સવારે વહેલા ઉઠો
કૂદકો, દોડો, પુશ-અપ્સ કરો.
આરોગ્ય માટે, ઓર્ડર માટે
દરેકને જરૂર છે...(ચાર્જર)
2. વરસાદ ગરમ અને જાડો છે,
આ એક સરળ વરસાદ નથી:
તે વાદળો વિના, વાદળો વિના છે
આખો દિવસ જવા માટે તૈયાર.(શાવર)
3. શું તમે રેકોર્ડ તોડવા માંગો છો?
આ તમને મદદ કરશે...(રમત) .
તે તમારી સાથે અને મારી સાથે છે
જંગલના ટાંકાઓમાં ચાલ્યા.
તમારી પીઠ પાછળ એક હાઇકિંગ મિત્ર
બકલ્સ સાથે બેલ્ટ પર.(બેકપેક).
5. ટૂંક સમયમાં પંજામાં ફેરવાઈ જશે
અવ્યવસ્થિત...(નખ).
6. રસ્તા પર સ્પષ્ટ સવારે
ઘાસ પર ઝાકળ ચમકે છે.
રસ્તામાં પગ આગળ વધી રહ્યા છે
અને બે પૈડાં ચાલે છે.
કોયડાનો જવાબ છે -
આ મારું છે…(બાઈક) .
7. ગાય્સ, મારી પાસે છે
બે ચાંદીના ઘોડા.
હું એક જ સમયે બંને પર સવારી કરું છું -
મારી પાસે કયા પ્રકારના ઘોડા છે?(સ્કેટ્સ).
એક મહાન રમતવીર બનવા માટે,
જાણવા જેવું ઘણું છે.
અને કૌશલ્ય અહીં મદદ કરશે
અને અલબત્ત,…(તાલીમ)
– પ્રકાશિત કોષોમાં કયો શબ્દ છે? આરોગ્ય.
– તો મિત્રો, ચાલો આપણા વર્ગના કલાકમાંથી એક નિષ્કર્ષ કાઢીએ.
(બાળકોના જવાબો)
- તે સાચું છે મિત્રો, દરેક વ્યક્તિએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. છેવટે, કોઈ તમારી તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે કાળજી લેશે નહીં. હું તમને સારા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરું છું!
દૃશ્ય અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિકોલેજના વિદ્યાર્થીઓ માટે "અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ"
વર્ણન:હું તમારા ધ્યાન પર ખરાબ ટેવોના નિવારણ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પ્રચાર માટે સમર્પિત શૈક્ષણિક ઇવેન્ટની સ્ક્રિપ્ટ રજૂ કરું છું. આ વિકાસસામાજિક શિક્ષકો અને શિક્ષકોને ઇવેન્ટ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ.
લક્ષ્ય:તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વિચારોની રચના
કાર્યો:
પ્રશંસા અને સાચવવાનું શીખવો પોતાનું સ્વાસ્થ્ય;
ક્ષિતિજ અને જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિનો વિકાસ કરો
સાધનસામગ્રી: લેપટોપ, મલ્ટીમીડિયા પ્રોજેક્ટર, પ્રસ્તુતિ, હેન્ડઆઉટ.
ઘટનાની પ્રગતિ
સામાજિક શિક્ષક:
- નમસ્તે! જ્યારે મળે છે, ત્યારે લોકો સામાન્ય રીતે આ અદ્ભુત શબ્દ કહે છે, એકબીજાના સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા રાખે છે. તેથી હું તમારી તરફ વળું છું - હેલો, પ્રિય વિદ્યાર્થીઓ, સહકાર્યકરો અને અતિથિઓ. આજે અમે તમારી સાથે "અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ."
શું તમે વાતચીત માટે તૈયાર છો? સ્લાઇડ- 1, 2
છોકરીઓ, હું તમને પૂછવા માંગુ છું: "શું તમે જીવનને પ્રેમ કરો છો? (છોકરીઓ જવાબ આપે છે).
જીવન એ શરૂઆતથી દરેકને આપવામાં આવેલી સંપત્તિ છે, અને અમે ખરેખર ઇચ્છીએ છીએ કે તે સુંદર અને ખુશ રહે. આ શુ છે સારું જીવન? કૃપા કરીને, દરેક જણ, આ વિશે વિચારો અને શબ્દસમૂહની સાતત્ય લખો: "સુખી જીવન છે..."
વિદ્યાર્થીઓ તે ખ્યાલો લખે છે જે, તેમના મતે, સુખી જીવનની લાક્ષણિકતા છે (2-3 મિનિટ માટે કાર્ય).
સામાજિક શિક્ષક. જો આપણે નિર્ધારિત કરીએ કે પૃથ્વી પરના લોકોનું જીવન અને આરોગ્ય શેના પર નિર્ભર છે, તો પછી સૌથી મહત્વની વસ્તુ શાંતિ હશે, યુદ્ધની ગેરહાજરી. આ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે.
પછી અનુસરશે: આરોગ્ય, પર્યાપ્ત પોષણ, ભૌતિક સુખાકારી, કુટુંબ, બાળકો, તબીબી સંભાળ...
પછી તે વિશેની નોંધો પર ચર્ચા કરવાની દરખાસ્ત છે સુખી જીવનઅને વિદ્યાર્થીઓ સાથે મહત્વના ક્રમમાં તેમને ક્રમાંક આપો..
સામાજિક શિક્ષક. અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તમે શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે વિકસિત, હેતુપૂર્ણ અને ખુશખુશાલ લોકો બનો.
હું તમારું ધ્યાન એ હકીકત તરફ દોરવા માંગુ છું કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી યુવાનોમાં વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહી છે.
આજે આપણે સ્વાસ્થ્ય અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે વાત કરીશું. સ્લાઇડ 2.3
ઇન્સ્ટોલેશન:
1. સ્વાસ્થ્ય મૂલ્ય અને સંપત્તિ છે,
લોકોએ તેમના સ્વાસ્થ્યની કદર કરવી જોઈએ!
યોગ્ય ખાવું અને રમત રમો,
અને તમારી જાતને સખત કરો, અને કસરતો સાથે મિત્રો બનાવો.
2. જેથી કોઈ પણ બીમારી ન આવે,
જેથી તમારું હૃદય મોટરની જેમ સરળતાથી ધબકતું રહે,
ધૂમ્રપાન કરવાની, પીવાની કે ગુસ્સે થવાની જરૂર નથી,
એક સ્મિત કોઈપણ નિંદાને દૂર કરી શકે છે.
3. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ તાકાત છે!
છેવટે, સ્વાસ્થ્ય વિના જીવનમાં ક્યાંય નથી.
ચાલો સાથે મળીને મજબૂત અને સુંદર બનીએ
પછી આપણે વર્ષોની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી!
સામાજિક શિક્ષક:આરોગ્ય શું છે? લોકો પ્રાચીન સમયથી આ મોટે ભાગે સરળ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. સ્લાઇડ 4.
આરોગ્ય -સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે," એટલે કે આરોગ્ય સામાન્ય સ્થિતિશરીર, જ્યારે આપણા બધા અંગો એકસાથે, લયબદ્ધ રીતે, એકબીજા અને પર્યાવરણ સાથે સુમેળમાં કામ કરે છે (શ્વાસ - શ્વાસ બહાર મૂકવો, ઊંઘ - જાગરણ).
હવે આપણે ત્રણ પાસાઓના પરિપ્રેક્ષ્યમાં આરોગ્ય શું છે તેની ચર્ચા કરીશું. આ માહિતી તમને આગામી કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરશે.
તમારી પાસે શબ્દો - સંગઠનો સાથે કાગળના ટુકડા છે. તમારે તેમને જોડવાની જરૂર પડશે, આ બતાવશે કે સ્વાસ્થ્ય કેવા પ્રકારનું છે, તમારા મતે, આ શબ્દનો અર્થ થાય છે (બોર્ડ ત્રણ ગાડીઓ સાથે સ્ટીમ એન્જિન બતાવે છે: 1 કેરેજ - સામાજિક આરોગ્ય, 2 કાર - માનસિક સ્વાસ્થ્ય, 3 કાર - શારીરિક સ્વાસ્થ્ય). સ્લાઇડ 5.
શારીરિક સ્વાસ્થ્યઆપણા શરીરની કામગીરી સાથે સંકળાયેલ છે. સૌ પ્રથમ, વ્યક્તિ પાસે તંદુરસ્ત શરીર, યોગ્ય, સુંદર શરીર, પર્યાપ્ત વજન અને તેની ઉંમરની તુલનામાં ઊંચાઈ હોવી જોઈએ.
વ્યક્તિ પાસે સારી શારીરિક તંદુરસ્તી હોવી જોઈએ, જેનો અર્થ થાય છે હાથ અને પગમાં સ્નાયુઓની મજબૂત તાકાત, અને તે સહન કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. શારીરિક કસરતલાગણી વગર તીવ્ર થાક. બેશક, સ્વસ્થ માણસભાગ્યે જ શરદી અને અન્ય રોગોથી પીડાય છે, એટલે કે સારું છે રક્ષણાત્મક કાર્યવાયરસ, સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે.
માનવ સામાજિક આરોગ્ય- આ તેના કરતાં વધુ કંઈ નથી સામાજિક પ્રવૃત્તિ, સમાજમાં વર્તન, વિશ્વ પ્રત્યે વ્યક્તિગત વલણ. એટલે કે, અહીં આપણે તે વ્યક્તિત્વના ગુણોને ધ્યાનમાં લઈ શકીએ છીએ જે જરૂરિયાતો વચ્ચે સુમેળ સુનિશ્ચિત કરશે આ માણસઅને સમગ્ર સમાજ.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિ આત્મ-અનુભૂતિ અને સતત વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પ્રયત્ન કરે છે. કેટલાક, ઉદાહરણ તરીકે, તેમના અભ્યાસ અથવા કારકિર્દીમાં આત્મ-અનુભૂતિનો માર્ગ શોધે છે, અન્ય - તેમના કુટુંબ અને બાળકોમાં.
આમ, સામાજિક સ્વાસ્થ્યનો અર્થ છે આસપાસના સામાજિક વાતાવરણમાં અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાની ક્ષમતા અને વ્યક્તિગત સંબંધોની હાજરી જે સંતોષ લાવે છે.
હેઠળ માનસિક સ્વાસ્થ્ય
આપણે આપણી લાગણીઓને સમજીએ છીએ, એટલે કે. મૂડ (સારા, ખુશખુશાલ અથવા ઉદાસી, ખરાબ), આનંદની લાગણી, મિત્રતા, પ્રેમ, પરસ્પર સમજણ, પરસ્પર આદર... પરંતુ ભય, જુલમ, અપમાન, રોષ, પીડા જેવી ભાવનાત્મક લાગણીઓ છે. અને તેમની મુખ્ય લાગણીઓ શું છે તેના પર આધાર રાખીને, અમારી પણ હશે. ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય.
સામાજિક શિક્ષક. હવે અમે "તમારું સ્વાસ્થ્ય" પરીક્ષણ કરીશું. પરીક્ષણ પરિણામોનો સારાંશ.
રમત "માનો કે ના માનો"
(જો તમે સંમત થાઓ, તો તમારો હાથ ઊંચો કરો, જો નહીં, તો તમારો હાથ ઊંચો કરશો નહીં) સ્લાઇડ 10,11
1. શું તમે સંમત થાઓ છો કે કસરત એ જોમ અને સ્વાસ્થ્યનો સ્ત્રોત છે? (હા)
2. શું એ સાચું છે કે ચ્યુઇંગ ગમ દાંતને સાચવે છે? (ના)
3. શું એ સાચું છે કે ગાજર શરીરની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે? (હા)
4. શું તે સાચું છે કે હાનિકારક દવાઓ છે? (ના)
5. શું તે સાચું છે કે ઉનાળામાં તમે આખા વર્ષ માટે વિટામિન્સનો સ્ટોક કરી શકો છો? (ના)
6.તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે તેમને દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની જરૂર છે. (હા)
7. શું તે સાચું છે કે ગરમ દિવસે પીવાથી તમને સખત કરવામાં મદદ મળે છે? ઠંડુ પાણી? (ના)
માહિતી પ્રવચન.સ્લાઇડ 11-21
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકો. પ્રદર્શન કરતા વિદ્યાર્થીઓ:
દૈનિક શાસન.સ્લાઇડ 24
જે વ્યક્તિ દિનચર્યાનું પાલન કરે છે તે હંમેશા ખુશખુશાલ, મહેનતુ અને ખુશખુશાલ હોય છે.
સ્વપ્ન.સ્લાઇડ 25
ઊંઘની માનવ શરીર પર સકારાત્મક અસર પડે છે. ઊંઘ શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ઘણી વખત કોઈપણ દવા કરતાં વધુ સારી રીતે રૂઝ આવે છે;
સખ્તાઇ.સ્લાઇડ 26
આરોગ્યના વિકાસમાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા સખ્તાઇ છે. શરીરને સખત બનાવવાથી ઋતુ પ્રમાણે થતી ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં મદદ મળે છે.
વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાસ્લાઇડ 27
જીવનમાં વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવી જરૂરી છે!
સુગંધિત સાબુ અને રુંવાટીવાળો ટુવાલ લાંબો જીવો!...”
જો એવું લાગે છે કે તમારા હાથ એકદમ સ્વચ્છ છે, તો પણ જો તમે તેમને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ મુકો છો, તો નાના, અસ્પષ્ટ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ તમારી આંખો સમક્ષ દેખાશે.
સામાજિક શિક્ષક:
હકારાત્મક લાગણીઓતંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પણ જરૂરી છે: આનંદ, સુખ, જીવન સંતોષ, દયા, સદ્ભાવના..
નકારાત્મક લાગણીઓજે આરોગ્યનો નાશ કરે છે: ક્રોધ, ભય, રોષ, ચિંતા, ખિન્નતા, શંકા, લોભ. આવી લાગણીઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી આસપાસના લોકોને તેમનાથી બચાવો.
સામાજિક શિક્ષક:
-પરંતુ એવા પરિબળો છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. જે?
સ્લાઇડ 28-30
1.તમાકુનું ધૂમ્રપાનઘણીવાર ખરાબ ટેવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ આ એક ખતરનાક રોગો છે જેને રાસાયણિક અવલંબન કહેવાય છે.
ધૂમ્રપાન સ્ત્રીના શરીર પર ખાસ કરીને હાનિકારક અસર કરે છે.
જો કોઈ સ્ત્રી ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તેનું બાળક બીમાર થવાની અને વિકાસમાં પાછળ રહેવાની શક્યતા વધારે છે.
2.મદ્યપાન.
આલ્કોહોલના સેવનની સમસ્યા આ દિવસોમાં ખૂબ જ સુસંગત છે.
આખો સમાજ આનાથી પીડાય છે, પરંતુ સૌ પ્રથમ, યુવા પેઢી જોખમમાં છે: બાળકો, કિશોરો, યુવાનો, તેમજ સગર્ભા માતાઓનું સ્વાસ્થ્ય. આલ્કોહોલ શરીર પર ખાસ કરીને સક્રિય અસર ધરાવે છે, ધીમે ધીમે તેનો નાશ કરે છે.
3.વ્યસન.
ડ્રગના ઉપયોગના પરિણામો વિનાશક છે: તેઓ હૃદય, યકૃત અને કિડનીના રોગોનું કારણ બને છે, અને વ્યક્તિત્વના અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે, જે ઘણીવાર સામાજિક પતન સાથે સંકળાયેલું હોય છે અને ઘણીવાર ઉન્માદ તરફ દોરી જાય છે.
હવે અમે તે પરિબળોને ઓળખ્યા છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. ખરાબ ટેવો ટાળો
છેવટે, તે અંદર છે કિશોરાવસ્થાઆખરે શરીર બને છે, જે આખી જિંદગી તમારી સેવા કરે છે.
સામાજિક શિક્ષક: સ્લાઇડ 42.
કહેવતનો અર્થ શું થાય છે?
1. જો તમે સ્વસ્થ છો, તો તમને બધું મળશે!
2. વધુ સારું એટલેબીમારીનો કોઈ ઈલાજ નથી: જ્યાં સુધી તમે વૃદ્ધ ન થાઓ ત્યાં સુધી કસરત કરો.
3. વધુ ખસેડો - તમે લાંબા સમય સુધી જીવશો.
4. બી સ્વસ્થ શરીર- સ્વસ્થ મન.
5 ભૂખ બીમારથી નાસી જાય છે, પણ સ્વસ્થને જાય છે
સારું, નિષ્કર્ષમાં, ચાલો પત્રવ્યવહાર સર્વેક્ષણના પરિણામોનો સારાંશ આપીએ. કાર્ય નીચે પ્રસ્તુત મૂલ્યોમાંથી પસંદ કરવાનું હતું, જે તમારા મતે, વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે
વ્યાવસાયિક કારકિર્દી - 18%;
સારા સ્વાસ્થ્ય – 31%;
સારું મૈત્રીપૂર્ણ કુટુંબ – 24%;
તેજસ્વી, સમૃદ્ધ જીવન - 12%;
સામગ્રી સુખાકારી -8%;
નજીકના મિત્રો -7%.
સામાજિક શિક્ષક:
છોકરીઓ, તમે અમારા પાઠમાં નવું શું શીખ્યા?
હું આશા રાખું છું કે તમને આજે મળેલું જ્ઞાન તમારા જીવનમાં મદદરૂપ થશે.
તને પાઠવું છું
ક્યારેય બીમાર ન થાઓ;
યોગ્ય રીતે ખાઓ;
ખુશખુશાલ બનો;
સારા કાર્યો કરો.
અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!
ઇવેન્ટમાં ભાગ લેવા બદલ દરેકનો આભાર.
વિષય પર પ્રસ્તુતિ: અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ
માનવ સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનું મુખ્ય મૂલ્ય છે. તમે તેને કોઈપણ પૈસા માટે ખરીદી શકતા નથી! બીમાર હોવાને કારણે, તમે તમારા સપનાને સાકાર કરી શકશો નહીં, તમે જીવનના પડકારોને પહોંચી વળવા માટે તમારી શક્તિને સમર્પિત કરી શકશો નહીં, અને તમે આધુનિક વિશ્વમાં તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવી શકશો નહીં.
આપણું આખું જીવન આરોગ્યનો પ્રદેશ છે!
સારું સ્વાસ્થ્ય એ લાંબા, સુખી અને પરિપૂર્ણ જીવનનો આધાર છે.
જીવનનો અનુભવ બતાવે છે, અને દરેક વ્યક્તિ આના પુષ્કળ પુરાવા શોધી શકે છે, કે લોકો સામાન્ય રીતે બીમારી અનુભવે પછી જ તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું શરૂ કરે છે.
બધા રોગોને ખૂબ વહેલા અટકાવવાનું શક્ય છે, અને આ માટે કોઈ અલૌકિક પ્રયત્નોની જરૂર નથી.
તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની જરૂર છે!
દરેક સામાન્ય વ્યક્તિતે પોતાનું જીવન સુખેથી જીવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. પરંતુ શું આપણે આ માટે બધું જ કરીએ છીએ? જો આપણે આપણા સામાન્ય દિવસના "દરેક પગલા" નું વિશ્લેષણ કરીએ, તો સંભવતઃ, બધું "બરાબર વિરુદ્ધ" છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે શ્રેષ્ઠ મોડકામ અને આરામ, યોગ્ય પોષણ, પુરતું મોટર પ્રવૃત્તિ, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, સખ્તાઇ, ખરાબ ટેવો નાબૂદ, પ્રિયજનો માટે પ્રેમ, જીવન પ્રત્યેની સકારાત્મક ધારણા. સુધીની પરવાનગી આપે છે ઉંમર લાયકનૈતિક, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવો.
સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ જીવનશૈલી, ભૌતિક સંસ્કૃતિઅને ખાસ કરીને રમતગમત એક સામાજિક ઘટના બની રહી છે, એકીકૃત બળ અને રાષ્ટ્રીય વિચાર, એક મજબૂત રાજ્ય અને તંદુરસ્ત સમાજના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવું.
દરેક યુવાને સમજવું જોઈએ કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ સફળતા છે, તેની વ્યક્તિગત સફળતા.
આદતો જે લોકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવતા અટકાવે છે.
આપણામાંના દરેકને જન્મ સમયે એક અદ્ભુત ભેટ મળે છે - આરોગ્ય. તેથી, આરોગ્ય જાળવવાની આદત એ ચાવી છે સામાન્ય જીવનએક વ્યક્તિ માટે. અને આ આદત ત્યારે જ રચાઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતે સતત અને નિયમિતપણે એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહે છે જે તેને લાભ આપે છે: શારીરિક શિક્ષણ, રમતગમત, સખત, યોગ્ય ખાવું અને સારી રીતે આરામ કરો!
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે નિયમિત કસરત અને કસરત મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ આરોગ્યને ટેકો આપે છે, રોગ સામે રક્ષણ આપે છે અને, જેમ જેમ પુરાવા વધે છે, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. શારીરિક શિક્ષણ કોઈપણ ઉંમરે ફાયદાકારક છે, કારણ કે સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિ ભાગ્યે જ પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરે છે.
વધવા અને સખત કરવા માટે
દિવસો દ્વારા નહીં, કલાકો દ્વારા,
શારીરિક કસરત કરો,
આપણે અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે!
અમને ગોળીઓ અને દવાની જરૂર છે
અને હિમ અને ઠંડીમાં
શારીરિક શિક્ષણને બદલે છે
અને ઠંડુ પાણિ!
અમે શરદીથી ડરતા નથી -
અમને ગળામાં ખરાશની પરવા નથી
અમને સ્કેટ અને સ્કીસ ગમે છે
ચાલો પક અને બોલ સાથે મિત્રો બનીએ!
રમતગમત - જીવન છે!
ઓહ રમતગમત! તમે વિશ્વ છો!
અવિભાજ્ય મિત્રો
આ દુનિયામાં ઉપલબ્ધ છે.
અવિભાજ્ય મિત્રો -
આ રમતો અને બાળકો છે!
અમારી શાળામાં રમતો આવે છે
એક મનોરંજક રિલે રેસ.
શાળા શિફ્ટમાં ઉછર્યા
અમારા ગૌરવશાળી રેકોર્ડ ધારકોને!
અમારામાંથી કોઈપણ તમને કહેશે:
રમતવીર બનવું ખૂબ જ સરસ છે:
દર કલાકે સમર્પિત કરો
દર મિનિટે રમતો!
સારું વેકેશનપણ અમને પૂરી પાડે છે સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્તસ્વપ્ન
મનુષ્યો અને પ્રાણીઓમાં, ઊંઘ અને જાગરણ લયબદ્ધ રીતે એકબીજાને બદલે છે. શરીરના કામકાજ માટે ઊંઘ કેટલી જરૂરી છે તેનો અંદાજ એ હકીકત દ્વારા લગાવી શકાય છે કે લોકો ભૂખમરો કરતાં વધુ ગંભીર રીતે ઊંઘની ઉણપ સહન કરે છે અને ખૂબ જ જલ્દી મૃત્યુ પામે છે.
સ્વપ્નમાં, વ્યક્તિ આરામ કરે છે અને નવી શક્તિ મેળવે છે.
ઊંઘની ઊંડાઈને શું અસર કરે છે? ગાઢ ઊંઘ માટે, તમારે હંમેશા એક જ સમયે ઉઠવું અને પથારીમાં જવું જોઈએ. સૂતા પહેલા રૂમમાં વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ અને રાત્રે બારી ખુલ્લી રાખીને સૂવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપયોગી ટૂંકી ચાલતાજી હવામાં સૂતા પહેલા. નિદ્રાધીન થવામાં દખલ કરે છે તેજસ્વી પ્રકાશ, ઘોંઘાટીયા રમતો, મોટેથી વાતચીત, ટીવી શો લાંબા સમય સુધી જોવા. ઊંઘની સ્વચ્છતા જાળવવાથી તમારી ઊર્જા રિચાર્જ થશે અને તમારા મૂડમાં સુધારો થશે.
આરોગ્યના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક સખ્તાઇ છે.તેની મદદથી તમે ઘણા રોગોથી બચી શકો છો અને લાંબા વર્ષોકાર્યક્ષમતા અને જીવનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા જાળવી રાખો.
સખ્તાઇ એ શરીરનું ઠંડા માટે અનુકૂલન છે.
સખ્તાઇ - નીચા તાપમાનની પ્રતિકૂળ અસરો સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો.
સખ્તાઇ અસરકારક બનવા માટે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
પ્રથમ નિયમ:
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો,
આળસને દૂર કરો.
જો તમે સખત થવાનું શરૂ કરો છો,
દરરોજ સખત કરો.
બીજો નિયમ:
હું તરત જ ઠંડીમાં ગયો -
હું હાડકાં થીજી ગયો હતો.
ધીમે ધીમે તમારી જાતને શાંત કરો.
આ સ્વાસ્થ્ય માટે મૂલ્યવાન છે.
ત્રીજો નિયમ:
જો તમે તમારી જાતને સખત કરો છો, તો તે આનંદ છે,
શરદી એ તમારો મિત્ર નથી.
તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
આ, બાળકો, રમકડું નથી.
નિયમો, આ યાદ રાખો, બાળકો.
સ્વસ્થ બનો અને બીમાર ન થાઓ!
જો તમે સ્વસ્થ બનવા માંગતા હોવ તો તમારી જાતને ગુસ્સે કરો!
માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું જ મહત્વનું છે યોગ્ય પોષણ.
કોઈપણ જીવંત સજીવ, કોષો, પેશીઓ અને અવયવોની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને કારણે, શરીર બનાવે છે તે પદાર્થોનો સતત ઉપયોગ કરે છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે, આ બધા ખર્ચાઓ ખોરાક દ્વારા આવરી લેવામાં આવે તે જરૂરી છે. તે એકદમ સ્વાભાવિક છે કે વ્યક્તિના યોગ્ય પોષણમાં તે બધા પદાર્થો હોવા જોઈએ જે તેના શરીરનો ભાગ છે, એટલે કે. પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, ખનિજોઅને પાણી.
શાળાના બાળકોના આહારમાં વિટામિન્સ હોવા આવશ્યક છે, કારણ કે તે શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે ચેપી રોગો. તેથી, તમારે ગ્રીન્સ, ફળો, શાકભાજી અને ખાવાની જરૂર છે ફળોના રસ. તમારા આહારનું પાલન કરતી વખતે, તમારે ક્યારેય અતિશય ખાવું જોઈએ નહીં. જે વિદ્યાર્થીઓ સ્થૂળ હોય છે તેઓ બીમાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને તેમને કોઈપણ રોગથી પીડાય છે.
અરે દોસ્ત થોભો
લોટ છોડો!
થી ફેટી ખોરાકઇનકાર
ટેબલ પર ફળ રહેવા દો -
ગ્રીન્સ, શાકભાજી અને ફળો -
અહીં ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે.
બેરી, ફળો, શાકભાજી વિટામિન્સ અને ખનિજોના મુખ્ય સ્ત્રોત છે. મોટાભાગના વિટામિન્સ માનવ શરીરમાં બનતા નથી અને એકઠા થતા નથી, પરંતુ માત્ર ખોરાક સાથે આવે છે.
એટલા માટે ફળો અને શાકભાજીને તમારા આહારમાં દરરોજ અને નિયમિતપણે સામેલ કરવા જોઈએ.
આ આરોગ્ય કમાન્ડમેન્ટ્સ યાદ રાખો ગાય્સ:
તમારે તમારા શરીરનું સન્માન કરવું જોઈએ સૌથી મહાન અભિવ્યક્તિજીવન
તમારે અકુદરતી ખોરાક અને ઉત્તેજક પીણાં છોડી દેવા જોઈએ.
તમારે તમારા શરીરને ફક્ત બિનપ્રક્રિયા વગરના જીવંત ખોરાકથી પોષણ આપવું જોઈએ.
તમારે સક્રિયના વાજબી ફેરબદલ દ્વારા તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવું આવશ્યક છે શારીરિક પ્રવૃત્તિઅને આરામ કરો.
તમારા કોષોને સાફ કરો તાજી હવા, પાણી અને સૂર્ય.
તમાકુને તમારી ક્ષમતાનો અહેસાસ કરવાથી અટકાવવા ન દો અને તેના પર એક મોટી ચરબી મૂકો.
છેવટે, તમારી પસંદગી ક્યારેય ધૂમ્રપાન શરૂ ન કરવાની છે!
ધૂમ્રપાન? આ માટે કોઈ સિગારેટ નથી!
તાજેતરમાં દારૂબંધી અને તેના પરિણામો વિશે ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે.
આ સમસ્યા વિશ્વવ્યાપી બની ગઈ છે અને તેને ઉકેલવા માટેના રસ્તાઓ શોધવાનું ઘણું મુશ્કેલ છે.
તમે છો, હું છું, તે છે,
અને દરેકનું પોતાનું જીવન છે.
અને તેણીની કિંમત ગૌરવ અને સન્માન છે,
સંક્રમિત વર્ષોની ઉંમર છે,
ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય.
ઘણા લોકો માટે સવારની શરૂઆત થાય છે,
અને કોઈ અંધકારમાં ડૂબી જાય છે.
તમે છો, હું છું, તે છે,
ફક્ત સાથે જ આપણે દુષ્ટતાને રોકી શકીએ છીએ,
અને જીવવા માટે ગૌરવ જાળવી રાખો.
આવતીકાલે તમે કેવા હશો તે આજે જ નક્કી કરો!
કુદરતે દરેક વસ્તુ માણસને ખુશ કરવા માટે બનાવી છે.
વૃક્ષો, તેજસ્વી સૂર્ય, સ્વચ્છ પાણી, ફળદ્રુપ જમીન.
અને અમે લોકો - મજબૂત, સુંદર, સ્વસ્થ, બુદ્ધિશાળી. એક વ્યક્તિ સુખ માટે જન્મે છે, અને એવું લાગે છે કે તેના આત્મામાં દુષ્ટ આત્મા અને પાયાના વાઇસ માટે કોઈ સ્થાન નથી.
આપણે જીવવા માટે જન્મ્યા છીએ
કદાચ આપણે ગ્રહનો નાશ ન કરવો જોઈએ?
"હા" કરતાં વધુ સારો જવાબ છે,
ચાલો કહીએ, મિત્રો, ડ્રગ્સ માટે ના!
જાણો કે સફળતાનું મુખ્ય ઘટક એ છે કે તમે ખરેખર મુક્તપણે શ્વાસ લેવાની ખુશીનો અનુભવ કરવા માંગો છો. તમને આરોગ્ય!
જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને મહત્વ આપો છો, તો તમે દરેક વસ્તુને "ના" કહેશો જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દર વર્ષે, પૃથ્વી પર લાખો લોકો ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના કારણે થતા રોગોથી મૃત્યુ પામે છે. તો ચાલો તેના વિશે વિચારીએ! મારા વિશે! બાળકો વિશે! આપણા ભવિષ્ય વિશે! સ્વસ્થ રહો!
પાછળ આગળ
ધ્યાન આપો! પૂર્વાવલોકનસ્લાઇડ્સ માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે અને તે પ્રસ્તુતિની તમામ વિશેષતાઓને રજૂ કરી શકતી નથી. જો તને દિલચસ્પી હોય તો આ કામ, કૃપા કરીને સંપૂર્ણ સંસ્કરણ ડાઉનલોડ કરો.
સજાવટ:ડ્રેપરી પર મોટા રંગીન અક્ષરો છે "અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ!", શિલાલેખો: "ડ્રગ્સ માટે નહીં!", "ધૂમ્રપાન ઝેર છે!", "દારૂ સ્વાસ્થ્યનો દુશ્મન છે."
સાધન:પ્રોજેક્ટર, સાધનો અને માઇક્રોફોન.
પ્રસ્તુતકર્તા સ્ટેજ પર દેખાય છે.
(સ્ક્રીન પર સ્લાઇડ્સ પ્રક્ષેપિત છે.)
અગ્રણી:શુભ બપોર પ્રિય મિત્રોઅને પ્રિય મહેમાનો! આજે અમારા હોલમાં અમે એક મીટિંગ યોજી રહ્યા છીએ, જે અમે એકને સમર્પિત કરીએ છીએ મહત્વપૂર્ણ વિષયોઅમારા દિવસો - સ્વસ્થ જીવનશૈલી!
માનવ સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનું મુખ્ય મૂલ્ય છે. તમે તેને કોઈપણ પૈસા માટે ખરીદી શકતા નથી! બીમાર હોવાને કારણે, તમે તમારા સપનાને સાકાર કરી શકશો નહીં, તમે જીવનના પડકારોને પહોંચી વળવા માટે તમારી શક્તિને સમર્પિત કરી શકશો નહીં, અને તમે આધુનિક વિશ્વમાં તમારી જાતને સંપૂર્ણ રીતે અનુભવી શકશો નહીં.
તેથી, આજે અમારી મીટિંગ સૂત્ર હેઠળ યોજવામાં આવશે: "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!"
આપણું આખું જીવન આરોગ્યનો પ્રદેશ છે!
સારું સ્વાસ્થ્ય એ લાંબા, સુખી અને પરિપૂર્ણ જીવનનો આધાર છે.
જીવનનો અનુભવ બતાવે છે, અને દરેક વ્યક્તિ આના પુષ્કળ પુરાવાઓ શોધી શકે છે, કે લોકો સામાન્ય રીતે બીમારી અનુભવે પછી જ તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું શરૂ કરે છે.
બધા રોગોને ખૂબ વહેલા અટકાવવાનું શક્ય છે, અને આ માટે કોઈ અલૌકિક પ્રયત્નોની જરૂર નથી.
તમારે ફક્ત તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની જરૂર છે!
દરેક સામાન્ય વ્યક્તિ પોતાનું જીવન સુખેથી જીવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. પરંતુ શું આપણે આ માટે બધું જ કરીએ છીએ? જો આપણે આપણા સામાન્ય દિવસના "દરેક પગલા" નું વિશ્લેષણ કરીએ, તો સંભવતઃ, બધું "બરાબર વિરુદ્ધ" છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં કામ અને આરામ, યોગ્ય પોષણ, પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, સખ્તાઈ, ખરાબ ટેવો નાબૂદી, પ્રિયજનો પ્રત્યેનો પ્રેમ અને જીવન પ્રત્યેની સકારાત્મક ધારણાનો સમાવેશ થાય છે. તે તમને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી નૈતિક, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની મંજૂરી આપે છે.
સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, શારીરિક સંસ્કૃતિ અને ખાસ કરીને રમતગમત, એક સામાજિક ઘટના બની જાય છે, એકીકૃત બળ અને રાષ્ટ્રીય વિચાર જે મજબૂત રાજ્ય અને સ્વસ્થ સમાજના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
દરેક યુવાને સમજવું જોઈએ કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ સફળતા છે, તેની વ્યક્તિગત સફળતા.
તમારામાંથી ઘણા કહેશે: સારું, તમે એક જ વસ્તુ વિશે કેટલી વાત કરી શકો? તદુપરાંત, આ અમને અસર કરશે નહીં. અમે સામાન્ય જીવનશૈલી જીવીએ છીએ, દવાઓનો ઉપયોગ કરતા નથી, દારૂ પીતા નથી અથવા ધૂમ્રપાન કરતા નથી. આપણે સામાન્ય લોકો છીએ. તેમને લાખોમાં ક્યાંક મરવા દો, પરંતુ અહીં આપણી પાસે સો વધુ છે, સો ઓછા છે - બહુ ફરક નથી. તદુપરાંત, હવે રશિયામાં વધુ ખરાબ સમસ્યાઓ છે.
પરંતુ તેના વિશે વિચારો: આપણા દેશમાં, 8% યુવાનો સમયાંતરે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. શાળાના બાળકોમાં, 30-40 ટકા લોકો એક અથવા બીજી ડિગ્રી સુધી ડ્રગના વ્યસનથી પ્રભાવિત છે, અને કેટલાક પ્રદેશોમાં આ આંકડો ઘણો વધારે છે.
અગ્રણી: મિત્રો, સ્વાસ્થ્ય માટે શું સારું છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે શું ખરાબ છે?
ચાલો વાર્તાની શરૂઆત ખરાબ ટેવોથી કરીએ જે લોકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવતા અટકાવે છે.
વ્યસન,માદક પદાર્થો અને મનુષ્યો પર તેમની અસરો.
પ્રતિ ડ્રગ વ્યસનીઓની સંખ્યા ગ્લોબ- 100,000,000 લોકો.
ગા ળ દવાઅને તેમાં તાજેતરમાં ગેરકાયદેસર વેપાર વિકસિત દેશોવિશ્વ આપત્તિજનક પ્રમાણ પર લઈ ગયું છે.
માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન એ એક જીવલેણ રોગ છે જેમાં ડ્રગની ક્રોનિક તૃષ્ણા એટલી પ્રબળ છે કે સારવાર વિના તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું અશક્ય છે.
દવાઓ છે રાસાયણિક પદાર્થો, જે વ્યક્તિની ચેતના (લાગણીઓ, સંવેદનાઓ, વિચારો, મૂડ અને વર્તન) ને બદલે છે, જે માનસિક અને શારીરિક અવલંબનનું કારણ બને છે.
શરીર દવાથી એટલું ટેવાઈ જાય છે કે દરેક વખતે બધું જ લઈ લે છે મોટી માત્રામાં માદક પદાર્થ. ડ્રગનો ઉપયોગ બંધ કરવાના પ્રતિભાવમાં, માદક દ્રવ્યોના વ્યસની અનુભવે છે: આંચકી, ઉલટી, તાવ જેવું શરદી અને પરસેવો વધવો.
માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન શરીરના ભારે અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે, નોંધપાત્ર નુકસાનશરીરનું વજન અને શારીરિક શક્તિમાં ઘટાડો.
નસમાં ડ્રગ લેનારાઓ પોતાને એચ.આય.વીના સંક્રમણના જોખમમાં મૂકે છે.
ખતરનાક ગેરસમજો અને દવાઓ વિશે આપણે શું વિચારીએ છીએ:
- હું માત્ર પ્રયાસ કરીશ, તે ડરામણી કે ખતરનાક નથી.
- હું કોઈપણ સમયે ના પાડી શકું છું, હું ડ્રગ વ્યસની નથી.
- દવાઓનો ઉપયોગ કરીને, હું આધુનિક બનીશ, પુખ્ત બનીશ, હું "કાળા ઘેટાં" નહીં બનીશ અને મારા સાથીદારોમાં હું આદર પ્રાપ્ત કરીશ.
- દવા પ્રતિભા માટે એક પ્રકારનું ઉત્પ્રેરક છે.
દવાઓ આપણું ભવિષ્ય છીનવી રહી છે!
આ માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન છે - તે શ્રેષ્ઠ લોકોનો જીવ લે છે, તે એક મૃત અંત છે!
અન્ય ખરાબ ટેવ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક અને ઘાતક છે - દારૂનું સેવન.
આલ્કોહોલ અસ્વસ્થ શરીરને સક્રિયપણે અસર કરે છે, ધીમે ધીમે તેનો નાશ કરે છે. જ્યારે આલ્કોહોલ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે લોહી દ્વારા તમામ અવયવોમાં ફેલાય છે, તેના પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, વિનાશના બિંદુ સુધી પણ.
વ્યવસ્થિત દારૂના સેવન સાથે, એક ખતરનાક રોગ વિકસે છે - મદ્યપાન.
મદ્યપાન એ આલ્કોહોલિક પીણાઓના લાંબા ગાળાના દુરુપયોગને કારણે થતો રોગ છે.
તે પ્રથમ માનસિક, પછી દારૂ પર શારીરિક અવલંબનની રચના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
યુરોપ અને રશિયામાં આલ્કોહોલ એ ત્રીજું અગ્રણી અટકાવી શકાય તેવું જોખમ પરિબળ છે અને અગ્રણી કારણોમાંનું એક છે માનસિક વિકૃતિઓ, અકસ્માતો અને ઇજાઓ.
જુઓ, ડાબી બાજુ - આ તે છે જેના માટે આપણે દારૂ પીવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ...
જમણી બાજુએ આ ઉપયોગના પરિણામો છે...
જેમ તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણો છો, આલ્કોહોલ ખાસ કરીને વધતા શરીર માટે જોખમી છે: તે વ્યસન, ઝેર અને ક્યારેક મૃત્યુનું કારણ બને છે.
વિશ્વભરના વૈજ્ઞાનિકો અને ચિકિત્સકો સગીરો દ્વારા દારૂના સેવનના વધતા પ્રમાણને લઈને ગંભીરતાથી ચિંતિત છે.
આમ, યુએસએ (ન્યૂ યોર્ક સ્ટેટ) માં 16 વર્ષના વિદ્યાર્થીઓમાંથી 91% આલ્કોહોલિક પીણાં પીવે છે.
કેનેડામાં, ગ્રેડ 7-9ના 90% વિદ્યાર્થીઓ દારૂ પીવે છે.
જર્મની 8-10 વર્ષની વયના 1% બાળકો સક્ષમ છે દારૂનો નશોપોલીસ દ્વારા અટકાયત કરવામાં આવે છે.
રશિયામાં, સગીરો દ્વારા કરવામાં આવેલા 70% ગુનાઓ નશામાં હોય છે. 14-16 વર્ષનો દર ત્રીજો કિશોર મદ્યપાનનો શિકાર છે.
કિશોરને પ્રથમ વખત આલ્કોહોલ અજમાવવા અને કેટલાક પછીથી મદ્યપાન કરવા માટે શું પૂછે છે?
25% - સાંકેતિક ભાગીદારી.
25% - તણાવ રાહત.
50% - સ્વ-પુષ્ટિ.
સ્પષ્ટપણે, આ રેખાકૃતિઓ તમારી ઉંમરના છોકરાઓ અને છોકરીઓના સર્વેક્ષણ અને ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકોના કાર્યના આધારે સંકલિત કરવામાં આવી હતી.
અન્ય લોકોના આંસુ અને પીડા હવે તમને સ્પર્શશે નહીં,
તમારે કંઈપણની જરૂર નથી, તમે ફક્ત તમારી જાતમાં વ્યસ્ત છો.
તમારું કાર્ય અસામાન્ય છે, પરંતુ તે પહેલાં પીડા સરળ છે,
શક્ય તેટલી ઝડપથી તમારી જાતને નષ્ટ કરો ...
યાદ રાખો!આલ્કોહોલ એ આદત નથી, પરંતુ એક રોગ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે, અથવા વધુ સારી રીતે, બીમાર ન થવા માટે. આલ્કોહોલિક અધોગતિ કરે છે, પરિચિતો અને મિત્રો, સંબંધીઓ માટે રસહીન બને છે અને પરિણામે, આપણા દેશ માટે નકામું બને છે.
દારૂ ડૂબી જાય છે વધુ લોકોપાણી કરતાં.
અનુસાર વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય સંભાળ, મદ્યપાન વાર્ષિક 6 મિલિયન માનવ જીવનનો દાવો કરે છે.
ધુમ્રપાન- બીજી ખરાબ ટેવ, આંખ માટે ઘૃણાસ્પદ. ગંધની ભાવના માટે અધમ, મગજ માટે હાનિકારક અને ફેફસાં માટે ખૂબ જ જોખમી.
સંશોધનોએ ધુમ્રપાનથી થતા નુકસાનને સાબિત કર્યું છે.
તમાકુના ધુમાડામાં 30 થી વધુ હોય છે ઝેરી પદાર્થો: નિકોટિન, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ, કાર્બન મોનોક્સાઇડ, હાઇડ્રોસાયનિક એસિડ, એમોનિયા, રેઝિનસ પદાર્થો, કાર્બનિક એસિડ અને અન્ય.
સિગારેટના 1-2 પેક હોય છે ઘાતક માત્રાનિકોટિન
નિકોટિન નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે.
કેન્સર ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં 20 ગણી વધુ વાર થાય છે.
તમાકુ શું છે?
આ એક "ઉત્પાદન" છે ઝેરી છોડ, સાથે મિશ્ર વિવિધ ઉમેરણોબંધ હરાવ્યું ખરાબ સ્વાદ. તેઓ પોતાને ઝેર આપી શકે છે, આસપાસના લોકોને ઝેર આપી શકે છે અને વાતાવરણને પ્રદૂષિત કરી શકે છે.
પહેલેથી જ આજે, ધૂમ્રપાન વિશ્વમાં દરેક દસમા વ્યક્તિનું મૃત્યુ કરે છે.
ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં વધારાની ગતિશીલતાને ધ્યાનમાં લેતા, નિષ્ણાતો આગાહી કરે છે કે 2020 સુધીમાં, દર વર્ષે લગભગ 10 મિલિયન લોકો તમાકુનો શિકાર બનશે.
આ નંબર વિશે વિચારો!
તે જાણીતું છે કે ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. દરેક સિગારેટ જીવનની 5 થી 15 મિનિટ લે છે. ધૂમ્રપાન અનેક રોગોનું કારણ છે. પરિવારો જ્યાં પિતા અને માતા બંને ધૂમ્રપાન કરે છે તે ખાસ જોખમ વિસ્તાર છે. મોટાભાગના ધૂમ્રપાન કરનારાઓ તેમની આસપાસના લોકોના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે, તેમની નજીકના લોકો પણ, અને ગમે ત્યાં ધૂમ્રપાન કરે છે: ઘરે, જાહેર સ્થળોએ, કામ પર, પરિવહનમાં, વગેરે.
અમે તમને શું કહ્યું છે તે વિશે વિચારો.
જો તમને લાગતું હોય કે ધૂમ્રપાનથી તમારા સ્વાસ્થ્યને થતું નુકસાન ક્યાંક દૂર છે, અને કદાચ તમને એકસાથે બાયપાસ પણ કરે છે, તો તમે ભૂલથી છો! નજીકથી જુઓ ધૂમ્રપાન કરતી છોકરી, તેના ચહેરાનો રંગ, ચામડી, આંગળીઓ, દાંત, તેના અવાજ પર ધ્યાન આપો. તમે નોટિસ કરી શકો છો બાહ્ય ચિહ્નોતમાકુનો નશો.
કેટલાક લોકો માને છે કે સિગારેટ છોકરીને ભવ્ય બનાવે છે. તેના બદલે, તે તેને અશ્લીલતા આપે છે.
તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે હવે સમજો છો કે ભવિષ્યમાં, જ્યારે તમે માતા બનો છો, ત્યારે આજે ધૂમ્રપાનથી તમારા સ્વાસ્થ્યને જે નુકસાન થાય છે તે જન્મના ઘણા સમય પહેલા બાળકના વિકાસને અપૂર્ણપણે અસર કરી શકે છે.
તમાકુના વ્યસનીની શરીરરચના.
છોકરીઓ, આ બધા વિશે વિચારો. સ્માર્ટ બનો અને ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો.
વિશ્વમાં અંદાજે 1.1 અબજ લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે.
20મી સદીમાં તમાકુના કારણે 100,000,000 લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા. 21મી સદીમાં, નિકોટિનનું વ્યસન પ્રથમ સ્થાન લેશે અને એક અબજ પૃથ્વીવાસીઓને કબરમાં નાખશે.
વર્તમાન તમાકુના સેવનથી આગામી 50 વર્ષમાં 450 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામશે.
તમાકુના વપરાશમાં 50% ઘટાડો કરવાથી 21મી સદીના પ્રથમ ક્વાર્ટરમાં 20-30 મિલિયન અને 21મી સદીના બીજા ક્વાર્ટરમાં લગભગ 150 મિલિયન અકાળ મૃત્યુને ટાળી શકાશે.
જો કે ઘણા લોકો ધૂમ્રપાન કરતા નથી, પોતાને અને પ્રિયજનોને ઝેર આપે છે, હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી, અને હું તમને સલાહ આપતો નથી, ધૂમ્રપાનને ફેશનેબલ બનાવવું તે આપણી શક્તિમાં છે, જીવન પહેલેથી જ ટૂંકું છે!
કેફીન એ શરીર માટે પ્રતિકૂળ આદત છે.
કેફીનસાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ્સનો ઉલ્લેખ કરે છે. તેઓ મૂડ અને બાહ્ય ઉત્તેજનાને સમજવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ પર તેની સીધી ઉત્તેજક અસર ખાસ કરીને ઉચ્ચારવામાં આવે છે. તે લીધા પછી, ઉત્સાહ દેખાય છે, સુસ્તી અને થાક અસ્થાયી રૂપે ઘટે છે.
નાના ડોઝમાં, કેફીનની મુખ્ય ઉત્તેજક અસર હોય છે, મોટા ડોઝમાં તે ડિપ્રેસન્ટ અસર ધરાવે છે.
મુ લાંબા ગાળાના ઉપયોગકેફીન વ્યસનકારક છે અને માનસિક અવલંબન થઈ શકે છે.
- ઉપરોક્ત તમામ નકારાત્મક પરિબળોએક અથવા બીજી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
- તેથી, તમે આ ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો દ્વારા નિર્ધારિત કરવામાં આવેલી પરવાનગીની મર્યાદાઓનું પાલન કરવા માટે બંધાયેલા છો.
આપણામાંના દરેકને જન્મ સમયે એક અદ્ભુત ભેટ મળે છે - આરોગ્ય. તેથી, સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની આદત એ વ્યક્તિ માટે સામાન્ય જીવનની ચાવી છે. અને આ આદત ત્યારે જ રચાઈ શકે છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતે સતત અને નિયમિતપણે એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહે છે જે તેને લાભ આપે છે: શારીરિક શિક્ષણ, રમતગમત, સખત, યોગ્ય ખાવું અને સારી રીતે આરામ કરો!
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે નિયમિત કસરત અને કસરત મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ આરોગ્યને ટેકો આપે છે, રોગ સામે રક્ષણ આપે છે અને, જેમ જેમ પુરાવા વધે છે, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. શારીરિક શિક્ષણ કોઈપણ ઉંમરે ફાયદાકારક છે, કારણ કે સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિ ભાગ્યે જ પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરે છે.
વધવા અને સખત કરવા માટે
દિવસો દ્વારા નહીં, કલાકો દ્વારા,
શારીરિક કસરત કરો,
આપણે અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે!
અમને ગોળીઓ અને દવાની જરૂર છે
અને હિમ અને ઠંડીમાં
શારીરિક શિક્ષણને બદલે છે
અને ઠંડુ પાણી!
અમે શરદીથી ડરતા નથી -
અમને ગળામાં ખરાશની પરવા નથી
અમને સ્કેટ અને સ્કીસ ગમે છે
ચાલો પક અને બોલ સાથે મિત્રો બનીએ!
રમતગમત - જીવન છે!
ઓહ રમતગમત! તમે વિશ્વ છો!
અવિભાજ્ય મિત્રો
આ દુનિયામાં ઉપલબ્ધ છે.
અવિભાજ્ય મિત્રો -
આ રમતો અને બાળકો છે!
અમારી શાળામાં રમતો આવે છે
એક મનોરંજક રિલે રેસ.
શાળા શિફ્ટમાં ઉછર્યા
અમારા ગૌરવશાળી રેકોર્ડ ધારકોને!
અમારામાંથી કોઈપણ તમને કહેશે:
રમતવીર બનવું ખૂબ જ સરસ છે:
દર કલાકે સમર્પિત કરો
દર મિનિટે રમતો!
સારો આરામ આપણને સારી ઊંઘ પણ આપે છે.
મનુષ્યો અને પ્રાણીઓમાં, ઊંઘ અને જાગરણ લયબદ્ધ રીતે એકબીજાને બદલે છે. શરીરના કામકાજ માટે ઊંઘ કેટલી જરૂરી છે તેનો અંદાજ એ હકીકત દ્વારા લગાવી શકાય છે કે લોકો ભૂખમરો કરતાં વધુ ગંભીર રીતે ઊંઘની ઉણપ સહન કરે છે અને ખૂબ જ જલ્દી મૃત્યુ પામે છે.
સ્વપ્નમાં, વ્યક્તિ આરામ કરે છે અને નવી શક્તિ મેળવે છે.
ઊંઘની ઊંડાઈને શું અસર કરે છે? ગાઢ ઊંઘ માટે, તમારે હંમેશા એક જ સમયે ઉઠવું અને પથારીમાં જવું જોઈએ. સૂતા પહેલા રૂમમાં વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ અને રાત્રે બારી ખુલ્લી રાખીને સૂવું શ્રેષ્ઠ છે. સૂતા પહેલા તાજી હવામાં થોડું ચાલવું મદદરૂપ છે. તેજસ્વી લાઇટ્સ, ઘોંઘાટીયા રમતો, મોટેથી વાતચીત અને લાંબા સમય સુધી ટીવી કાર્યક્રમો જોવાથી ઊંઘમાં દખલ થાય છે. ઊંઘની સ્વચ્છતા જાળવવાથી તમારી ઊર્જા રિચાર્જ થશે અને તમારા મૂડમાં સુધારો થશે.
આરોગ્યના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક સખ્તાઇ છે. તેની મદદથી, તમે ઘણા રોગોથી બચી શકો છો અને તમારી કામ કરવાની ક્ષમતા જાળવી શકો છો અને ઘણા વર્ષો સુધી જીવનનો આનંદ માણી શકો છો.
સખ્તાઇ એ શરીરનું ઠંડા માટે અનુકૂલન છે.
સખ્તાઈ - નીચા તાપમાનની પ્રતિકૂળ અસરો સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો.
સખ્તાઇ અસરકારક બનવા માટે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
પ્રથમ નિયમ:
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો,
આળસને દૂર કરો.
જો તમે સખત થવાનું શરૂ કરો છો,
દરરોજ સખત કરો.
બીજો નિયમ:
હું તરત જ ઠંડીમાં ગયો -
હું હાડકાં થીજી ગયો હતો.
ધીમે ધીમે તમારી જાતને શાંત કરો.
આ સ્વાસ્થ્ય માટે મૂલ્યવાન છે.
ત્રીજો નિયમ:
જો તમે તમારી જાતને સખત કરો છો, તો તે આનંદ છે,
શરદી એ તમારો મિત્ર નથી.
તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
આ, બાળકો, રમકડું નથી.
નિયમો, આ યાદ રાખો, બાળકો.
સ્વસ્થ બનો અને બીમાર ન થાઓ!
જો તમે સ્વસ્થ બનવા માંગતા હોવ તો તમારી જાતને ગુસ્સે કરો!
માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું જ મહત્વનું છે યોગ્ય પોષણ.
કોઈપણ જીવંત સજીવ, કોષો, પેશીઓ અને અવયવોની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને કારણે, શરીર બનાવે છે તે પદાર્થોનો સતત ઉપયોગ કરે છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે, આ બધા ખર્ચાઓ ખોરાક દ્વારા આવરી લેવામાં આવે તે જરૂરી છે. તે એકદમ સ્વાભાવિક છે કે વ્યક્તિના યોગ્ય પોષણમાં તે બધા પદાર્થો હોવા જોઈએ જે તેના શરીરનો ભાગ છે, એટલે કે. પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પાણી.
શાળાના બાળકોના આહારમાં વિટામિન્સ હોવા આવશ્યક છે, કારણ કે તેઓ ચેપી રોગો સામે શરીરની પ્રતિકાર વધારે છે. તેથી, તમારે ગ્રીન્સ, ફળો, શાકભાજી અને ફળોના રસનું સેવન કરવાની જરૂર છે. તમારા આહારનું પાલન કરતી વખતે, તમારે ક્યારેય અતિશય ખાવું જોઈએ નહીં. જે વિદ્યાર્થીઓ સ્થૂળ હોય છે તેઓ બીમાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને તેમને કોઈપણ રોગથી પીડાય છે.
અરે દોસ્ત થોભો
લોટ છોડો!
ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો
ટેબલ પર ફળ રહેવા દો -
ગ્રીન્સ, શાકભાજી અને ફળો -
અહીં ઉપયોગી ઉત્પાદનો છે.
બેરી, ફળો, શાકભાજી વિટામિન્સ અને ખનિજોના મુખ્ય સ્ત્રોત છે. મોટાભાગના વિટામિન્સ માનવ શરીરમાં બનતા નથી અને એકઠા થતા નથી, પરંતુ માત્ર ખોરાક સાથે આવે છે.
એટલા માટે ફળો અને શાકભાજીને તમારા આહારમાં દરરોજ અને નિયમિતપણે સામેલ કરવા જોઈએ.
આ આરોગ્ય કમાન્ડમેન્ટ્સ યાદ રાખો ગાય્સ:
- તમારે તમારા શરીરને જીવનના સૌથી મોટા અભિવ્યક્તિ તરીકે માન આપવું જોઈએ.
- તમારે અકુદરતી ખોરાક અને ઉત્તેજક પીણાં છોડી દેવા જોઈએ.
- તમારે તમારા શરીરને ફક્ત બિનપ્રક્રિયા વગરના જીવંત ખોરાકથી પોષણ આપવું જોઈએ.
- તમારે સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આરામના વાજબી ફેરબદલ દ્વારા તમારા શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવું આવશ્યક છે.
- તમારા કોષોને તાજી હવા, પાણી અને સૂર્યથી સાફ કરો.
તમાકુને તમારી ક્ષમતાનો અહેસાસ કરવાથી અટકાવવા ન દો અને તેના પર એક મોટી ચરબી મૂકો.
છેવટે, તમારી પસંદગી ક્યારેય ધૂમ્રપાન શરૂ ન કરવાની છે!
ધૂમ્રપાન? આ માટે કોઈ સિગારેટ નથી!
તાજેતરમાં દારૂબંધી અને તેના પરિણામો વિશે ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે.
આ સમસ્યા વિશ્વવ્યાપી બની ગઈ છે અને તેને ઉકેલવા માટેના રસ્તાઓ શોધવાનું ઘણું મુશ્કેલ છે.
તમે છો, હું છું, તે છે,
અને દરેકનું પોતાનું જીવન છે.
અને તેણીની કિંમત ગૌરવ અને સન્માન છે,
સંક્રમિત વર્ષોની ઉંમર છે,
ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય.
ઘણા લોકો માટે સવારની શરૂઆત થાય છે,
અને કોઈ અંધકારમાં ડૂબી જાય છે.
તમે છો, હું છું, તે છે,
ફક્ત સાથે જ આપણે દુષ્ટતાને રોકી શકીએ છીએ,
અને જીવવા માટે ગૌરવ જાળવી રાખો.
આવતીકાલે તમે કેવા હશો તે આજે જ નક્કી કરો!
કુદરતે દરેક વસ્તુ માણસને ખુશ કરવા માટે બનાવી છે.
વૃક્ષો, તેજસ્વી સૂર્ય, સ્વચ્છ પાણી, ફળદ્રુપ જમીન.
અને આપણે, લોકો - મજબૂત, સુંદર, સ્વસ્થ, બુદ્ધિશાળી. એક વ્યક્તિ સુખ માટે જન્મે છે, અને એવું લાગે છે કે તેના આત્મામાં દુષ્ટ આત્મા અને પાયાના વાઇસ માટે કોઈ સ્થાન નથી.
આપણે જીવવા માટે જન્મ્યા છીએ
કદાચ આપણે ગ્રહનો નાશ ન કરવો જોઈએ?
"હા" કરતાં વધુ સારો જવાબ છે,
ચાલો કહીએ, મિત્રો, ડ્રગ્સ માટે ના!
જાણો કે સફળતાનું મુખ્ય ઘટક એ છે કે તમે ખરેખર મુક્તપણે શ્વાસ લેવાની ખુશીનો અનુભવ કરવા માંગો છો. તમને આરોગ્ય!
જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને મહત્વ આપો છો, તો તમે દરેક વસ્તુને "ના" કહેશો જે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
દર વર્ષે, પૃથ્વી પર લાખો લોકો ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના કારણે થતા રોગોથી મૃત્યુ પામે છે. તો ચાલો તેના વિશે વિચારીએ! મારા વિશે! બાળકો વિશે! આપણા ભવિષ્ય વિશે! સ્વસ્થ રહો! અને ફરી મળીશું!
