મારી યાદશક્તિ કેમ ખરાબ છે? મેમરી ડિસઓર્ડર: શા માટે યાદશક્તિ નબળી, સામાન્ય અને રોગો સાથે જોડાણ, સારવાર

યાદશક્તિની ક્ષતિના કારણોને પાંચ જૂથોમાં વહેંચી શકાય છે.

1. મગજના જખમ

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે મેમરી મગજમાં "જીવંત" છે. પણ બરાબર ક્યાં?
તે આપણે શું શોધી રહ્યા છીએ તેના પર નિર્ભર છે. જો લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ હોય, તો તેના માટે કોર્ટેક્સ જવાબદાર છે. પરંતુ હિપ્પોકેમ્પસમાં, ટેમ્પોરલ પ્રદેશોમાં ઊંડે સ્થિત છે, ત્યાં ટૂંકા ગાળાથી લાંબા ગાળાની મેમરીમાં માહિતીને સ્થાનાંતરિત કરવાની પદ્ધતિઓ છે. સામાન્ય રીતે, મગજમાં ઘણા બધા મેમરી કેન્દ્રો હોય છે, તેથી આ અંગને કોઈપણ નુકસાન યાદશક્તિમાં ક્ષતિ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, આ જૂથમાં સૌથી સામાન્ય કારણો છે:
a) મગજની આઘાતજનક ઇજા. અહીં બધું સરળ છે: જ્યાં પણ ફટકો આવે છે, તેની સંભાવના નકારાત્મક પ્રભાવમેમરી કેન્દ્રો કોઈપણ પર ખૂબ મોટી છે.
b) સ્ટ્રોક (ઉલ્લંઘન મગજનો પરિભ્રમણ ). લોહી વહેતું નથી, મેમરી કેન્દ્રો સંપૂર્ણપણે કામ કરવાનું બંધ કરે છે. વધુમાં, ડચ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા અભ્યાસ તબીબી કેન્દ્રસેન્ટ રેડબાઉડે દર્શાવ્યું હતું કે જો વિસ્તાર - સામાન્ય રીતે ટેમ્પોરલ લોબ - નુકસાન ન થયું હોય તો પણ મેમરી બગડી શકે છે.
c) ઓન્કોલોજી. રચાયેલ નિયોપ્લાઝમ (એક સૌમ્ય પણ) તેની બાજુના મગજના વિસ્તારો પર દબાણ લાવે છે. વધુમાં, અંગના અન્ય ભાગોમાં મેટાસ્ટેસિસના કિસ્સાઓ અસામાન્ય નથી.
જી) ચેપી રોગો (એન્સેફાલીટીસ, મેનિન્જીટીસ). બળતરા પ્રક્રિયાઓ, મગજમાં થાય છે, વ્યક્તિગત મેમરી કેન્દ્રો અને સમગ્ર મગજ બંનેને નકારાત્મક અસર કરે છે.

2. અન્ય અંગોના રોગો

અન્ય અવયવોના રોગોના પરિણામે યાદશક્તિ પણ બગડી શકે છે:
એ) હૃદય રોગ અને કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું એકંદરે (ભલે તે "માત્ર" વધારો છે લોહિનુ દબાણ). મગજમાં રક્ત પુરવઠો બગડે છે, અને પરિણામે, તે તેના કાર્યોને સંપૂર્ણપણે કરવાનું બંધ કરે છે.
b) આંતરિક અવયવોના રોગો (કિડની, લીવર, ફેફસાં, વગેરે.) આપણે બધા અંગો પર ધ્યાન આપીશું નહીં, ચાલો ફક્ત કિડની વિશે વાત કરીએ. યુ.એસ.એ.ના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે કિડનીની બિમારી એ જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાનું કારણ છે. મૌખિક મેમરીમાં બગાડ.
આ અભ્યાસ ગ્લોમેર્યુલર ગાળણ દરના માપના આધારે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો ( GFR - કિડનીની સફાઇ ક્ષમતા નક્કી કરે છે) અને ક્રિએટિનાઇન સ્તર ( અંતિમ ઉત્પાદનપ્રોટીન ચયાપચય) લોહીમાં. પાંચ વર્ષના અવલોકન પછી, એક પેટર્ન નોંધવામાં આવી હતી: રક્તમાં ક્રિએટિનાઇનના સ્તરમાં વધારો અને ગ્લોમેર્યુલર ગાળણ દરમાં ઘટાડો, એટલે કે. રેનલ રોગોની પ્રગતિ સાથે.
c) મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર. મગજ સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે, તે જરૂરી છે કે તે તમામ જરૂરી પદાર્થો મેળવે. જલદી આખા શરીરનું ચયાપચય વિક્ષેપિત થાય છે, મગજ તેમની અછત અનુભવવાનું શરૂ કરે છે અને તેના "સંસાધનોનું" પુનઃવિતરણ કરે છે, અને મેમરી કેન્દ્રો "કતાર" ની શરૂઆતમાં હોવાથી દૂર છે.

3. પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિબળો

આ પરિબળોમાં શામેલ છે:
એ) માહિતી ઓવરલોડ. દરેક વ્યક્તિની પોતાની "મર્યાદા" હોય છે, અને જેમ જેમ મગજ તેની પ્રક્રિયા કરી શકે તેના કરતાં વધુ માહિતી મેળવે છે, તે "જામી જાય છે." તદુપરાંત, માહિતી હેતુપૂર્વક પ્રાપ્ત થઈ શકતી નથી, પરંતુ "અસ્તવ્યસ્ત રીતે બોમ્બમારો": પર્યાવરણહવે માહિતીના પ્રવાહ સાથે સંપૂર્ણપણે તરબોળ છે.
બી) વિટામિનનો અભાવ. અલબત્ત, મગજના ઉત્તમ કાર્ય માટે ઘણા વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જૂથ Bનું વર્ચસ્વ છે. આ વિટામિન્સ:
સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને ટેકો આપે છે;
મગજના કોષોને તાણ, ઓવરલોડ અને સામે રક્ષણ આપે છે અકાળ વૃદ્ધત્વ;
ઓક્સિજન વિનિમયમાં ભાગ લેવો;
લોહીના ગંઠાઈ જવાના દરમાં ઘટાડો;
કેટલાક ચેતાપ્રેષકોના સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે જે ટ્રિગર કરે છે ચેતા આવેગન્યુરોન્સ વચ્ચે.
અને જો આ બધું મગજના કાર્યને સંપૂર્ણ રીતે સુનિશ્ચિત કરે છે, તો પછીનો સીધો સંબંધ મેમરી સાથે છે: કોઈ આવેગ નથી, મગજનું કાર્ય નથી, કોઈ મેમરી નથી.
વી) તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ . કેલગરી અને એક્સેટરની યુનિવર્સિટીઓએ સાબિત કર્યું છે કે તણાવ ( પરંતુ સરળ નથી, પરંતુ આત્યંતિક) બ્લોક્સ શારીરિક પ્રક્રિયાઓમેમરી સાથે સંબંધિત. એ હકીકત હોવા છતાં કે અભ્યાસ ગોકળગાય લિમ્નીઆ સ્ટેગ્નાલિસ પર હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો, પરિણામ તદ્દન સૂચક છે: બચી ગયા પછી મોટી રકમબળતરાના પરિબળો, પ્રાયોગિક વિષયો તેઓને અગાઉ શીખવવામાં આવ્યું હતું તે બધું જ ભૂલી ગયા. વધુમાં, જો એક તણાવપૂર્ણ ક્ષણ માત્ર મેમરીની ગુણવત્તાને ઘટાડે છે, તો પછી "મોટા" તાણનો હુમલો સંચિત અસર બનાવે છે, અને માહિતી સામાન્ય રીતે મેમરીમાં જાળવવાનું બંધ કરે છે.
ડી) ઊંઘનો અભાવ. સ્વપ્નમાં, શરીર, સહિત. મગજ પુનઃસ્થાપિત થાય છે: મૃતકોને બદલવા માટે નવા કોષો વધે છે. તદનુસાર, ઉચ્ચ ગુણવત્તા અને લાંબા સમય સુધી સૂવું, રિકવરી જેટલી લાંબી અને વધુ અસરકારક છે. નહિંતર, મગજ પાસે "આરામ" કરવાનો સમય નથી અને તે યાદ રાખવા અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
ડી) સ્વાસ્થય માટે હાનીકારક ખોરાક . ઘણા ખોરાક એલ્યુમિનિયમના કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત અને તૈયાર કરવામાં આવે છે. ફૂડ કલરિંગમાં એલ્યુમિનિયમ પણ હોય છે. પરિણામે, "એલ્યુમિનાઇઝ્ડ" ઉદ્યોગના ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરીને, વ્યક્તિ તેના શરીરને વધારાનું એલ્યુમિનિયમ પ્રદાન કરે છે, જે, માર્ગ દ્વારા, અત્યંત ધીરે ધીરે અને મુશ્કેલ રીતે વિસર્જન થાય છે. પરિણામે, માથાનો દુખાવો દેખાય છે, વિચાર સુસ્ત બને છે, અને યાદશક્તિ બગડે છે.
એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ટોનિક ડ્રિંક્સ જેવા "ઉત્તેજક" પણ ફાળો આપે છે. ઉત્તેજના, અલબત્ત, ટૂંકા ગાળાની અસર આપે છે, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગમગજ "આળસુ" બની જાય છે.

4. ક્રોનિક નશો

આ જૂથના કારણોમાં શામેલ છે:
એ) ધૂમ્રપાન. તે મગજને વ્યવહારીક રીતે "વિઘટન" કરે છે, તર્ક કરવાની, શીખવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે અને યાદશક્તિને નબળી પાડે છે. તદુપરાંત, માત્ર સક્રિય જ નહીં, પણ નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન. નોર્થમ્બ્રિયા યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકો, જેમણે સ્વયંસેવકોના ત્રણ જૂથો પર અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ જેઓ સતત ધુમાડો શ્વાસ લે છે અને ભાગ્યે જ ધુમાડાના સંપર્કમાં આવે છે), એ સાબિત કર્યું કે સામાન્ય મેમરી લાક્ષણિકતાઓ ફક્ત તંદુરસ્ત જૂથમાં જ જોવા મળે છે, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં આ સૂચક આના દ્વારા ઘટાડવામાં આવે છે. 30% , અને નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે - દ્વારા 25% .
b) દારૂનો દુરૂપયોગ અથવા સંપૂર્ણ નિષ્ફળતાતેમની પાસેથી. યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના નિષ્ણાતોએ સાબિત કર્યું છે કે દરરોજ 36 ગ્રામથી વધુ શુદ્ધ આલ્કોહોલ પીવાથી યાદશક્તિમાં ક્ષતિ થાય છે, પરંતુ દરરોજ 20 ગ્રામ સુધી આલ્કોહોલ પીવાથી આવા ફેરફારો થતા નથી. તે પણ રસપ્રદ છે કે દારૂનો સંપૂર્ણ ત્યાગ મેમરી માટે હાનિકારક છે. આમ, આલ્કોહોલ પીવા માટેનું શ્રેષ્ઠ "શેડ્યૂલ" દર અઠવાડિયે 2-4 ગ્લાસ વાઇન છે.
c) ડ્રગ વ્યસન. એક માત્રા સાથે પણ, દવાઓ કારણ બની શકે છે ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાનમગજ. ઉદાહરણ તરીકે, "હાનિકારક" એક્સ્ટસીની એક માત્રા પછી - સૌથી ન્યુરોટોક્સિક સિન્થેટીક દવા - મગજની સેરોટોનિન સિસ્ટમ એટલી ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ ગઈ છે કે તે ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થઈ શકતી નથી. તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો તે પછી કેટલીક દવાઓ કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ પદાર્થો ઇમ્પલ્સ ટ્રાન્સમિશન સિસ્ટમને જ વિક્ષેપિત કરે છે, જે ક્રમમાં ચેતા કોષો પ્રાપ્ત કરે છે, મોકલે છે અને પ્રક્રિયા કરે છે.
ડી) ભારે ધાતુઓનો નશો (સીસું, પારો, થેલિયમ, તાંબુ, મેંગેનીઝ).
ઔદ્યોગિક ઝેરના કારણોમાં લીડ અગ્રણી સ્થાન ધરાવે છે, કારણ કે ત્યાં ઘણી બધી જગ્યાઓ છે જ્યાં તેનો ઉપયોગ થાય છે: લીડ સ્મેલ્ટર્સ, બેટરીનું ઉત્પાદન, પ્રિન્ટિંગ હાઉસ, લીડ પેઇન્ટનું ઉત્પાદન, સીસાવાળા ગેસોલિન, સિરામિક ઉત્પાદનો, ક્રિસ્ટલ ગ્લાસ વગેરે. વધુમાં, નજીકના મુખ્ય ધોરીમાર્ગોને સીસાના નુકસાનનો ભય છે.

બુધના ત્રણ મુખ્ય સ્ત્રોત છે:
અમલગામ ( ડેન્ટલ ફિલિંગમાં). સરેરાશ કદના ભરણમાં 750,000 mcg પારો હોય છે, જેમાંથી 10 mcg દરરોજ છોડવામાં આવે છે. ઉપરાંત, જો મિશ્રણને ગરમ ચાના તાપમાને ગરમ કરવામાં આવે તો પારો ઝડપથી મુક્ત થાય છે.
રસીઓ. મેર્થિઓલેટ - કાર્બનિક સંયોજનપારો - ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, હેપેટાઈટીસ બી, ડીટીપી સામેની રસીઓમાં જોવા મળે છે અને તે તેના વરાળ કરતાં વધુ ખતરનાક છે.
માછલી. તેમાં સમાયેલ પારો પહેલાથી જ રક્ષણાત્મક પરમાણુઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપી ચુક્યો છે અને તેનાથી સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ નોંધપાત્ર ખતરો નથી. પરંતુ તેમ છતાં, તમારે ટુનાને અતિશય ખાવું જોઈએ નહીં.
વધુમાં, થર્મોમીટર્સ, થર્મોસ્ટેટ્સ, પારો સ્વીચો અને બેરોમીટર એ ઘરમાં પારાના સંભવિત સ્ત્રોત છે.
e) ડ્રગનો દુરુપયોગ. યાદશક્તિની ખામી છે આડઅસરઘણી દવાઓ. જો આ દવાઓનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે છે, તો એક સંચિત અસર બનાવવામાં આવશે, જે ખાસ કરીને ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને શામક દવાઓ લીધા પછી ઉચ્ચારવામાં આવે છે.
આવા ફાર્માસ્યુટિકલ જૂથોની સૂચિમાં એન્ટિસાઈકોટિક્સ, એન્ટિકોલિનર્જિક્સ, "હાર્ટ" ટીપાં, બાર્બિટ્યુરેટ્સ, એન્ટિકોલિનર્જિક્સ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સનો પણ સમાવેશ થાય છે.

5. શરીરમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો

વૃદ્ધાવસ્થામાં યાદશક્તિના બગાડને પ્રભાવિત કરતા મુખ્ય ફેરફારો સ્ક્લેરોટિક છે: મગજની રક્તવાહિનીઓની દિવાલો, અન્ય પેશીઓ અને અવયવો ધીમે ધીમે તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને કઠોર બને છે. વધુમાં, જહાજનું લ્યુમેન સાંકડી થાય છે, માઇક્રોસ્ટ્રોક વિકસે છે (હેમરેજિસ, નાના હોવા છતાં, મગજના વિવિધ લોબમાં). વધારાનું કારણમગજમાં ફેરફાર છે જે ઊંઘની ગુણવત્તાને ખલેલ પહોંચાડે છે: પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ તેનું પ્રમાણ ગુમાવે છે. જો આપણે આમાં ઉમેરીએ તો મગજના ઘણા રોગો જેને "સેનાઇલ" કહેવાય છે ( અલ્ઝાઇમર રોગ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, ધ્રુજારી ની બીમારી), યાદશક્તિમાં બગાડ વય સાથે સ્પષ્ટ બને છે.

સામાન્ય મેમરીનો ખ્યાલ અસ્તિત્વમાં નથી. અહીંના ધોરણને માહિતીના સમૂહ તરીકે સમજી શકાય છે જે છે સામાન્ય પરિસ્થિતિઓચોક્કસ વ્યક્તિ તેને તેના માથામાં રાખવા માટે સક્ષમ છે. મેમરીની કોઈ ઉચ્ચ મર્યાદા નથી, જો કે ત્યાં સુપર મેમરી ધરાવતા લોકો છે, જે બધી ઘટનાઓ અને વસ્તુઓની સૌથી નાની ઘોંઘાટને રેકોર્ડ કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ આ એકદમ દુર્લભ છે.

મેમરી એ માહિતી પ્રાપ્ત કરવાની, સંગ્રહિત કરવાની અને પુનઃઉત્પાદન કરવાની ક્ષમતા છે જે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ જીવનભર મેળવે છે. તે સમજવું જરૂરી છે કે મેમરીની વિભાવનામાં શારીરિક અને સાંસ્કૃતિક બંને આધાર છે.

માનવ યાદશક્તિને લાંબા ગાળાના અથવા ટૂંકા ગાળામાં વિભાજિત કરી શકાય છે. આ પ્રકારની મેમરીનો ગુણોત્તર તમામ લોકો માટે વ્યક્તિગત છે, જેમાં મુખ્ય છે લાંબા ગાળાની યાદશક્તિવ્યક્તિ માટે શીખવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ શીખેલી માહિતી તેની સાથે કાયમ રહે છે, અને ટૂંકા ગાળાના સંસ્કરણમાં વિરુદ્ધ સાચું છે - પ્રજનન પછી ફ્લાય પર જે શીખ્યા તે તરત જ ભૂલી જાય છે.

આ બધું જીવનભર કોઈ પ્રશ્નો ઉભા કરતું નથી, સિવાય કે કોઈ ચોક્કસ તબક્કે યાદશક્તિ બગડવાની શરૂઆત થાય. વિસ્મૃતિ પણ થાય છે વિવિધ પ્રકારો, જેમાંથી દરેક અલગ-અલગ માહિતીને યાદ રાખવા પર અલગ અસર કરે છે.

બગડવાના કારણો

યાદશક્તિ બગડવાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ તે બધાને વય-સંબંધિત ફેરફારોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, તે કારણો કે જે મગજને નુકસાન સાથે સંકળાયેલા છે, તે કારણો જે અન્ય અવયવોના વિવિધ રોગોને કારણે ઉદ્ભવે છે, નશાની પ્રક્રિયાઓના પરિણામો અને તેના કારણે ઉદ્ભવતા કારણો. બાહ્ય નકારાત્મક પરિબળો.

માનવ અંગ તરીકે મગજને સીધા નુકસાન સાથે સંકળાયેલા કારણોમાં આઘાતજનક મગજની ઇજા, તીવ્ર રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ અથવા સ્ટ્રોક, વિવિધ ઓન્કોલોજીકલ સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ શરીર. પ્રતિ બાહ્ય પરિબળોયાદશક્તિને પ્રતિકૂળ અસર કરતા પરિબળોમાં અપૂરતી ઊંઘ, વિવિધ તાણ, રહેવાની સ્થિતિમાં ફેરફાર અને મગજનો વધેલો ભાર સામેલ છે. ક્રોનિક નશાની પ્રક્રિયાઓ કે જે ભૂલવાનું કારણ બને છે તે એવી પરિસ્થિતિઓ તરીકે સમજવી જોઈએ કે જે માનવ શરીરમાં મદ્યપાન, ધૂમ્રપાન, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને અન્ય ફાર્માકોલોજિકલ દવાઓના દુરુપયોગ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

માનવ યાદશક્તિ સીધી રીતે વિવિધ પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે. મોડલિટી દ્રશ્ય, શ્રાવ્ય, મોટર હોઈ શકે છે. મોડલિટીઝને એકબીજા સાથે વિવિધ પ્રમાણમાં પણ જોડી શકાય છે. આ નિર્ધારિત કરે છે કે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે માહિતીને યાદ રાખવું કેટલું સરળ છે. કેટલાક લોકો માહિતીને મોટેથી કહીને કંઈક શીખવાનું પસંદ કરે છે, અન્યને તેઓ જે વાંચે છે તે યાદ રાખવામાં સરળતા અનુભવે છે, અન્ય લોકોએ ટેક્સ્ટ અથવા ગ્રાફિક્સ સાથેનું પૃષ્ઠ જોવું જોઈએ જેમાં સામગ્રી શામેલ હોય. વિવિધ વિભાગો માનવ મગજના માટે જવાબદાર વિવિધ કાર્યોયાદ સાથે સંબંધિત. મંદિરના વિસ્તારના વિભાગો વાણી અથવા અવાજની શ્રાવ્ય ધારણા માટે જવાબદાર છે, ઓસિપિટલ-પેરિએટલ ઝોન અવકાશી અને દ્રશ્ય દ્રષ્ટિ. ડાબા ગોળાર્ધમાં, દ્રશ્ય દ્રષ્ટિ અક્ષરો અને વસ્તુઓ પર અને જમણા ગોળાર્ધમાં, ઓપ્ટિકલ-અવકાશી, રંગ અને ચહેરાના ધારણાઓ પર કેન્દ્રિત છે. હલકી ગુણવત્તાવાળા પેરિએટલ ઝોન હાથની કાર્યક્ષમતા માટે જવાબદાર છે અને ભાષણ ઉપકરણ, જે, જ્યારે નુકસાન થાય છે, ત્યારે એસ્ટરિયોગ્નોસિયા તરફ દોરી જાય છે, એટલે કે, સ્પર્શ દ્વારા ઑબ્જેક્ટને ઓળખવામાં અસમર્થતા. આમ, આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે તે ચોક્કસ પ્રકારની મેમરી છે જે વિક્ષેપિત થાય છે જે માનવ મગજના ચોક્કસ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની લાક્ષણિકતા છે.

આધુનિક સંશોધનો સિદ્ધાંતને લગતા ઘણા પુરાવા પૂરા પાડે છે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિવિચાર પ્રક્રિયા અને યાદશક્તિને ખૂબ અસર કરે છે. આ પ્રક્રિયાઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, વાસોપ્રેસિન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોલેક્ટીન જેવા હોર્મોન્સ દ્વારા હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. હોર્મોન્સ ટૂંકા ગાળાની મેમરીને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં રૂપાંતરિત કરવામાં ફાળો આપે છે, પરંતુ તમામ નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, ઓક્સીટોસિન, તેનાથી વિપરિત, માહિતીને યાદ રાખવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓમાં ભૂલકણાપણું થાય છે. સ્તનપાનઅને બાળજન્મ પછી.

પેથોલોજીઓ જે મેમરીને નબળી પાડે છે

સૌથી વધુ વારંવાર બિમારીઓ, જે યાદ રાખવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે નબળી પાડે છે તે આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ છે. ઊંડી અને વ્યાપક ઇજાઓ વધુ ખતરનાક છે, કારણ કે તેમની ગંભીરતા યાદ રાખવાની પ્રક્રિયાના સીધા પ્રમાણમાં છે. મનુષ્યોમાં મગજની આઘાતજનક ઇજાઓ માટે વારંવારની ઘટનાઓરેટ્રોગ્રેડ અને એન્ટ્રોગ્રેડ સ્મૃતિ ભ્રંશ દેખાય છે, જે માત્ર તે ઘટનાને જ નહીં જે દરમિયાન ઈજા થઈ હતી, પણ તે જે તે પહેલાંની કે પછી થઈ હતી તેને પણ ભૂલી જવાની લાક્ષણિકતા છે. ઉપરાંત, આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ આભાસ અને ગૂંચવણોની ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આભાસને ખોટી ઘટનાઓ અને છબીઓ તરીકે સમજવામાં આવે છે વાસ્તવિક જીવનમાંતે ન હોઈ શકે (કુદરતી રીતે, તે ન હતું). ગૂંચવણો એ ખોટી યાદો છે જે બીમાર વ્યક્તિની યાદશક્તિ લાવે છે. આમ, જ્યારે ગૂંચવણો થાય છે, ત્યારે દર્દીને, જ્યારે પાછલા દિવસોમાં તેની ક્રિયાઓ વિશે પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે તે જવાબ આપી શકે છે કે તેણે થિયેટરની મુલાકાત લીધી હતી, પરંતુ હકીકતમાં તે હોસ્પિટલના વોર્ડમાં હતો કારણ કે તે ઘાયલ હતો.

દર્દીના મગજમાં ક્ષતિગ્રસ્ત રક્ત પરિભ્રમણને કારણે ઘણીવાર યાદશક્તિમાં બગાડ થાય છે. મગજમાં એથરોસ્ક્લેરોટિક વેસ્ક્યુલર ફેરફારો સાથે, મગજના વિવિધ ભાગોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જે યાદશક્તિને નબળી પાડે છે. IN આધુનિક વિશ્વએથરોસ્ક્લેરોસિસ એ વૃદ્ધ લોકોનો રોગ બનવાનું બંધ કરી દીધું છે અને એકદમ યુવાન વસ્તીમાં તેનું વધુને વધુ નિદાન થઈ રહ્યું છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ મગજમાં તીવ્ર રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓના વિકાસને પણ ઉશ્કેરે છે. આ રોગ, જેને સ્ટ્રોક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે મગજના વિવિધ ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે, તેમાંથી રક્ત પ્રવાહને આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણ રીતે બંધ કરી શકે છે. આવા ઝોનની કાર્યક્ષમતા સંપૂર્ણ રીતે વિક્ષેપિત થાય છે, મેમરી સહિત બધું જ પીડાય છે.

ડાયાબિટીસ મેલીટસ માહિતી યાદ રાખવાની પ્રક્રિયાઓ પર સમાન અસરો ધરાવે છે. ગૂંચવણ ડાયાબિટીસએન્જીયોપેથી હોઈ શકે છે - એક રોગ જે જાડું થવામાં પ્રગટ થાય છે વેસ્ક્યુલર દિવાલોતે બિંદુ સુધી જ્યાં અવરોધને કારણે નાની વાહિનીઓ સંપૂર્ણપણે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, અને મોટા વાહિનીઓ નોંધપાત્ર રીતે સાંકડી થાય છે, રક્ત પ્રવાહને ધીમું કરે છે. માં રક્ત પરિભ્રમણ આ બાબતેદરેક અંગ અને સિસ્ટમમાં ઉલ્લંઘન માનવ શરીરમગજ સહિત. અને મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણની કોઈપણ ખલેલ ક્ષતિગ્રસ્ત મેમરી કાર્ય તરફ દોરી જાય છે.

જો મેમરી કાર્ય ક્ષતિગ્રસ્ત છે, તો આપણે થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં રોગોની સંભવિત ઘટના વિશે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ, જે તેના દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સની અપૂરતી માત્રા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે - હાઇપોથાઇરોડિઝમ. હોર્મોન્સ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ 65% સુધી આયોડિન ધરાવે છે. આ રોગ સાથે, યાદશક્તિમાં બગાડની સાથે, વજન વધે છે, હતાશા, સોજો, ઉદાસીનતા, ચીડિયાપણું થાય છે અને સ્નાયુઓનો સ્વર ખૂબ જ નબળો પડે છે. આયોડિનયુક્ત મીઠું, ડેરી ઉત્પાદનો, દરિયાઈ માછલી, સીવીડ, બદામ, પર્સિમોન્સ, હાર્ડ ચીઝ.

માં બળતરા પ્રક્રિયા મેનિન્જીસ(મેનિન્જાઇટિસ) અને મગજના પદાર્થમાં (એન્સેફાલીટીસ) સમગ્ર મગજના કાર્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. એન્સેફાલીટીસ અને મેનિન્જીટીસના સૌથી સામાન્ય કારણો ન્યુરોટ્રોપિક વાયરસ અને બેક્ટેરિયા છે. આ રોગોની ઉપચાર ખૂબ જ સફળ છે જો તે સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે, પરંતુ રોગના પરિણામે વ્યક્તિમાં યાદશક્તિની ક્ષતિ રહી શકે છે.

આપવા માટે સૌથી ખરાબ રોગનિવારક તકનીકોડીજનરેટિવ મગજના રોગો, જેમ કે અલ્ઝાઈમર રોગ. આ પેથોલોજી સાથે, યાદશક્તિ ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે ઘટે છે, જે આખરે દર્દીની બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિએવી સ્થિતિ છે જ્યારે વ્યક્તિ અવકાશમાં નેવિગેટ કરવાનું બંધ કરે છે અને સ્વ-સંભાળમાં જોડાઈ શકતી નથી. 70-80 વર્ષની ઉંમર પછી વૃદ્ધ લોકોમાં અલ્ઝાઈમર રોગ સામાન્ય છે. તે ધીમે ધીમે આગળ વધે છે, ધીમે ધીમે, અને પ્રારંભિક તબક્કાસંપૂર્ણપણે અસ્પષ્ટ. પેથોલોજીના ચિહ્નોમાં ઘટાડો ધ્યાન અને મેમરી નિષ્ફળતા છે. દર્દી તેની સાથે બનેલી છેલ્લી ઘટનાઓને ભૂલી જવાનું શરૂ કરે છે, અને જો તમે સતત તેમના વિશે પૂછશો, તો તે તેમને ભૂતકાળની યાદોથી બદલવાનું શરૂ કરશે. આ બધું દર્દીના પાત્ર પર છાપ છોડી દે છે, જેનાથી સ્વાર્થ વધે છે, માંગણીઓ વધે છે, તરંગીતા અને ઉદાસીનતા વધે છે.

જો આવા રોગોની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો, વ્યક્તિ સમય અને જગ્યાને નેવિગેટ કરવાનું બંધ કરી દે છે, તે વર્તમાન તારીખ, તે જ્યાં છે તે સ્થળ જાણતો નથી અને જ્યારે કુદરતી જરૂરિયાતો ઊભી થાય ત્યારે શું કરવાની જરૂર છે તે સમજી શકતો નથી. આધુનિક દવા અલ્ઝાઈમર રોગને વારસાગત માને છે; જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ચોક્કસ તબક્કે ઝડપથી આગળ વધે છે, પરંતુ જો તેની સારવાર કરવામાં આવે તો તેની પ્રગતિ ધીમી પડી જાય છે અને એકદમ હળવી હોય છે.

જો કે, યાદશક્તિમાં બગાડ હંમેશા મગજના નુકસાન સાથે સંકળાયેલું નથી; ઘણી વાર વ્યક્તિ મનોવૈજ્ઞાનિક સંરક્ષણ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને મુશ્કેલીઓ અને ભયને ભૂલી જવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેમાંથી ઘણા છે. મુ વારંવાર ઉપયોગઆ મિકેનિઝમ્સ બહારથી એવી છાપ આપી શકે છે કે વ્યક્તિ મેમરી ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે, પરંતુ આવું નથી. આવી "ભૂલી ગયેલી" લાગણીઓ અને સ્થિતિઓ નર્વસ સિસ્ટમ પર ખરાબ અસર કરે છે, જે આક્રમકતા, ન્યુરોસિસ અને તેથી વધુ તરફ દોરી જાય છે.

મેમરી નુકશાન માટે સારવાર

આ પ્રક્રિયાનું કારણ સ્થાપિત થયા પછી જ યાદશક્તિની ક્ષતિની સારવાર કરી શકાય છે. દવાઓફક્ત ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ, એક નિયમ તરીકે, આ કેટલીક નોટ્રોપિક દવાઓ છે, જેમ કે:

• ગ્લાયસીન;
• પિરાસીટમ;
• બિલોબિલ;
• પેન્ટોગામ;
• એમિનલોન.

આ દવાઓ સાથેની સારવારનો કોર્સ ઘણો લાંબો છે, તે હંમેશા મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાથી મજબૂત બને છે. કેટલીકવાર ડોકટરો દર્દીઓને ફિઝિયોથેરાપી સૂચવે છે. મેમરી લોસના કિસ્સામાં, ઇન્ટ્રાનાસલ એડમિનિસ્ટ્રેશન સાથે ઇલેક્ટ્રોફોરેસિસ પ્રક્રિયા અસરકારક રીતે કાર્ય કરે છે ગ્લુટામિક એસિડ(તેના પર આધારિત દવાઓ). શિક્ષણશાસ્ત્ર અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુધારણા તકનીકો પણ અસરકારક રીતે મેમરીની પુનઃસ્થાપનાને પ્રભાવિત કરે છે જ્યારે તે ઘટી જાય છે - શિક્ષકો દર્દીઓને મગજની અપ્રભાવિત કાર્યક્ષમતાને તાલીમ આપીને યાદ રાખવાનું શીખવે છે. જો દર્દી મોટેથી બોલાયેલા શબ્દોને યાદ રાખવામાં અસમર્થ હોય, તો તેને જે કહેવામાં આવ્યું હતું તેની દ્રશ્ય છબીની કલ્પના કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, અને પછી યાદશક્તિ વાસ્તવિક બને છે. શીખવાની પ્રક્રિયાની જટિલતા અને અવધિ એ હકીકતમાં રહેલી છે કે વ્યક્તિને મગજના અખંડ જોડાણો અને સમાનતાઓનો આશરો લેતા શીખવવું એટલું જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પણ આ પ્રક્રિયાને સ્વચાલિતતામાં લાવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્મરણશક્તિમાં બગાડ વ્યક્તિની સામાજિક કૌશલ્યને ઘટાડે છે અને અન્ય પેથોલોજીના વિકાસને સૂચવી શકે છે, જે નબળા પૂર્વસૂચનીય લક્ષણ છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ, ન્યુરોસાયકોલોજિસ્ટ અને થેરાપિસ્ટ યાદશક્તિની ક્ષતિ સાથે સંકળાયેલ પેથોલોજીની સારવાર કરે છે. જો કે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે ઘણી વાર જ્યારે દર્દીઓ યાદશક્તિની ક્ષતિની ફરિયાદ કરે છે, ત્યારે તેઓ વાસ્તવમાં ધ્યાન બગડવાથી પીડાતા હોય છે. આ સ્થિતિ શાળાના બાળકો અને વૃદ્ધ લોકો માટે લાક્ષણિક છે. આ વ્યક્તિ દ્વારા પ્રાપ્ત થતી રોજિંદી માહિતીના ઓછા અંદાજને કારણે થાય છે. ગેરહાજર-માનસિકતા અને ધ્યાનની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે લોકો ભાગ્યે જ સમજે છે કે કોઈ સમસ્યા છે, ભલે તમે તેમને તેના વિશે સીધા જ કહો. આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ એ છે કે સતત કામ કરવું પોતાની ધારણામાહિતી - કાગળ પર માહિતી રેકોર્ડ કરીને, તેને રેકોર્ડ કરીને ધ્યાન અને મેમરીને તાલીમ આપો ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણોઅને તેથી વધુ.

તમે પ્રોફેસર લોરેન્સ કાત્ઝની અમેરિકન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને મગજના કાર્યને તાલીમ આપી શકો છો, જે મગજની પ્રવૃત્તિના સક્રિયકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે, નવા સહયોગી જોડાણોનું નિર્માણ કરે છે, જેમાં વિવિધ શામેલ છે. મગજના પ્રદેશો. આ ટેકનીકની કસરતોમાં અનેક પ્રેક્ટિસનો સમાવેશ થાય છે. નિષ્ણાત કહે છે કે તેની સાથે સામાન્ય કાર્ય હાથ ધરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે આંખો બંધ. જમણા હાથવાળા લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ રોજિંદા સંખ્યાબંધ કાર્યો કરવાનું શરૂ કરે (દાંત સાફ કરવા, વાળ પીંજવા, કાંડા ઘડિયાળ) ડાબા હાથથી, ડાબા હાથવાળા લોકો માટે - ઊલટું. સાઇન લેંગ્વેજ અને બ્રેઇલ (દ્રષ્ટિની ક્ષતિ ધરાવતા લોકો માટે લખવું અને વાંચવું) ની ઓછામાં ઓછી મૂળભૂત બાબતોમાં નિપુણતા મેળવવી અને તમામ 10 આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ કેવી રીતે ચલાવવું તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આંગળીઓની મોટર કૌશલ્ય વિકસાવવા માટે શરૂઆતથી કોઈપણ લાગુ પ્રકારની સોયકામનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્પર્શ દ્વારા વિવિધ સંપ્રદાયોના સિક્કાઓને અલગ પાડવા માટે તાલીમ આપવી જરૂરી છે. સતત કંઈક નવું શીખવું અને તેને લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે પોતાનું જીવન- નવી ભાષાઓ શીખો, તમે ન સમજતા હોય તેવા વિષયો પરના લેખો વાંચો, તેનાથી પરિચિત થાઓ વિવિધ લોકો, મુસાફરી કરો, નવા સ્થાનો શોધો. આ તમામ સરળ કસરતો તાલીમ માટે મહાન છે. મગજની પ્રવૃત્તિ, અને તેથી મેમરી, તેથી લાંબા સમય સુધી સામાન્ય સ્વ-જાગૃતિની ખાતરી કરશે.

નિવારક પગલાં

યાદશક્તિની ક્ષતિને પણ અસરકારક રીતે રોકી શકાય છે. તમારે ત્યાં સુધી રાહ જોવી જોઈએ નહીં જ્યાં સુધી ભૂલી જવું તમને પરેશાન કરવાનું શરૂ ન કરે અને તમારે તેની ઘટનાના કારણો શોધવાનું રહેશે. વિવિધ રોગો. વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ "નક્કર યાદશક્તિ" માં રહેવા માટે નાની ઉંમરથી ચોક્કસ જીવનશૈલી જીવવી વધુ સારું છે. નીચે આપેલ બધી ભલામણો ફક્ત તમારી યાદશક્તિ જ નહીં, પણ તમારા એકંદર આરોગ્યને પણ ઉત્તમ સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરશે, જેના માટે શરીર તેના સમગ્ર જીવનમાં એક કરતા વધુ વખત તેના માલિકનો આભાર માનશે.

સાચો અને સારું પોષણતે માત્ર દીર્ધાયુષ્ય, ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ ઉત્તમ મેમરીની ચાવી છે. સૌથી વધુ અનિચ્છનીય ઉત્પાદનોઆ સંદર્ભમાં ચરબીયુક્ત, મીઠી અને ખારી ગણી શકાય. સકારાત્મક પ્રભાવતજ, આદુ, જિન્કો બિલોબા ટિંકચર અને વિટામિન ઇના સેવનથી સામાન્ય રીતે માનસ અને મગજના કાર્યને અસર થાય છે.

નિયમિત વ્યાયામ માત્ર તમારા આકૃતિ પર જ નહીં પણ ઘણી અસર કરે છે. જેમાં જિમ, ભારે વજન વહન કરવું અને સખત વર્કઆઉટ્સ મગજની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં બિલકુલ ફાળો આપતા નથી. તેના સક્રિય લાંબા ગાળાના કામ માટે, અને તેથી તેની યાદશક્તિ માટે, આરામથી પર ચાલે છે તાજી હવા, રક્ત પરિભ્રમણની ઝડપ અને મગજમાં તેના પ્રવાહમાં વધારો, તેમજ દરરોજ સવારની કસરતો, જે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે.

ઇનકાર ખરાબ ટેવો- આલ્કોહોલ અને સિગારેટ - મજબૂતીકરણનો સમાવેશ કરે છે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર, શક્યતા અટકાવે છે ઝેરી ઝેર, તેથી આખરે મેમરી સંરક્ષણ તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, તમારી યાદશક્તિને તાલીમ આપવા માટે, સતત કંઈક શીખવાનો પ્રયાસ કરવો, તર્કશાસ્ત્રની રમતો - ચેકર્સ અથવા ચેસ રમવી અને ભાષાઓ શીખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારી યાદશક્તિ શા માટે પીડાય અને બગડવાનું શરૂ થયું તે કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે તબીબી સંભાળઆવી પ્રક્રિયાના પ્રથમ લક્ષણો પર. કેટલીકવાર ભૂલી જવું પરિસ્થિતિગત હોય છે અને સ્મૃતિ ભ્રંશનું જોખમ ઊભું કરતું નથી, કેટલીકવાર મનોવિજ્ઞાની સાથે વર્ગો જરૂરી હોય છે, કેટલીકવાર - દવા ઉપચાર. દર વર્ષે વધુ અને વધુ ડાયગ્નોસ્ટિક તકનીકો હોય છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સમય બગાડવો નહીં અને ખૂબ જ નાની ઉંમરથી તમારી પોતાની મેમરી પર કામ કરવું.

મેમરી બગાડ માત્ર વૃદ્ધ લોકોને જ ધમકી આપે છે: હવે આ સમસ્યા કાર્યકારી વયના લોકો, વિદ્યાર્થીઓ અને શાળાના બાળકો માટે ખૂબ જ પરિચિત છે.

અલબત્ત, કામ કરતા લોકોમાં ઘણી વાર યાદશક્તિ બગડે છે: જીવનની આધુનિક ઉન્મત્ત ગતિમાં, તેઓએ "તેમના માથામાં એટલું બધું રાખવાની" જરૂર છે કે કમનસીબે, ડાયરીઓ અને કૅલેન્ડર્સ પણ હંમેશા મદદ કરતા નથી - તેઓ રેકોર્ડ કરવાનું પણ ભૂલી શકે છે. સમયસર જરૂરી માહિતી. યાદશક્તિ કેમ બગડે છે અને આ સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો? આ જ મુદ્દા પર આજે અમે તમારી સાથે સંપર્ક કરીશું, અમે તમને આ સમસ્યાના મુખ્ય કારણો અને જો તમારી યાદશક્તિ બગડે તો શું કરવાની જરૂર છે તે જણાવીશું.

મેમરીના વિવિધ પ્રકારો છે, પરંતુ અમે ન્યુરોલોજીકલ અથવા નર્વસ મેમરી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ: તેના માટે આભાર, આપણે વર્તમાન ઘટનાઓ અને અન્ય માહિતી યાદ રાખીએ છીએ. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ફક્ત માહિતી જ સંગ્રહિત કરે છે જે શબ્દોમાં વ્યક્ત કરી શકાય છે, પણ આપણી લાગણીઓ અને છાપ પણ. જો કે, અમે સામાન્ય રીતે ચિંતિત હોઈએ છીએ કે અમે હંમેશા ફોન નંબર અને તારીખો, પ્રથમ અને છેલ્લું નામ યાદ રાખી શકતા નથી, અને કેટલીકવાર અમે જે જરૂરી છે તે કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ: જો મેમરી હંમેશાં બગડે છે, તો તમે વ્યવસાય મીટિંગ અથવા કંઈક વિશે પણ ભૂલી શકો છો. બીજું. જીવનમાં કંઈક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ.

શા માટે

સૌ પ્રથમ, તમારે એ શોધવું જોઈએ કે શા માટે યાદશક્તિ બગડે છે, આ રોગના મુખ્ય કારણો શું છે. યાદશક્તિની ક્ષતિ ગંભીર બીમારીઓ સહિત કોઈપણ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, સારવારની પદ્ધતિઓ ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે - એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, મનોચિકિત્સક અથવા અન્ય નિષ્ણાત. જો અમે વાત કરી રહ્યા છીએગંભીર નિષ્ફળતાઓ અથવા સ્મૃતિ ભ્રંશ વિશે નહીં, સંપૂર્ણ અથવા આંશિક, પરંતુ યાદશક્તિના અગમ્ય બગાડ વિશે, જે પહેલાં નિષ્ફળ થયું નથી, તો પછી તમારી જાતે આનો સામનો કરવો શક્ય છે.

મોટાભાગના લોકોની યાદશક્તિ સમાન કારણોસર બગડે છે.

સૌ પ્રથમ, આ મનો-ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ: તણાવ, ચિંતા અને પછી ડિપ્રેશન - વ્યક્તિ લગભગ આખો સમય ક્રોનિક થાકની સ્થિતિમાં હોય છે, અને તેમાંથી બહાર નીકળી શકતી નથી. 40 વર્ષ પછી, આ ખાસ કરીને ખતરનાક છે: મેમરી ઝડપથી નબળી પડી જાય છે, તે ચિંતાનું કારણ બને છે, અને બધું વધુ ખરાબ થાય છે.

શુ કરવુ?

જો તમે કંઈક યાદ રાખી શકતા નથી, તો પણ શાંત રહેવું વધુ સારું છે: યોગ્ય આરામ અને હકારાત્મક લાગણીઓપરિસ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. આરામ કરતી વખતે, તમે તર્કની સમસ્યાઓ અને કોયડાઓ હલ કરી શકો છો, વાંચો રસપ્રદ પુસ્તકો, પરંતુ અનંત ટીવી શ્રેણીઓ અને ટોક શો જોવાથી મનો-ભાવનાત્મક તાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ થવાની શક્યતા નથી.

સતત ઉતાવળ અને બધું જ ઉતાવળમાં કરવાની ટેવ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ગેરહાજર-માનસિકતા અને ભૂલી જવું એ ધોરણ બની જાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉતાવળમાં હોય છે, ત્યારે તે ધ્યાન આપતો નથી કે તે બરાબર શું કરી રહ્યો છે, અને આ ફરીથી તાણનું કારણ બની જાય છે: દરેક જાણે છે તાવની સ્થિતિજેમ કે "શું મેં સ્ટોવ બંધ કર્યો" અથવા "શું મેં ગેરેજ બંધ કર્યું", કારણ કે આપણી મોટાભાગની દૈનિક ક્રિયાઓ "આપમેળે" થાય છે. આ "સ્વચાલિત મશીન" બંધ કરવું આવશ્યક છે: બધું સભાનપણે કરવાનું શીખો, અને વસ્તુઓને નાના અને મહત્વપૂર્ણમાં વહેંચશો નહીં - તમારી જાતને જુઓ, તમે કરો છો તે દરેક ક્રિયા, અને ધીમે ધીમે તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો થવાનું શરૂ થશે.

સક્રિય અને તંદુરસ્ત છબીયાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા અને સાચવવા માટે જીવન એક ઉત્તમ સાધન છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે ફિટનેસ કરવા અથવા ફક્ત જીમમાં જવાનો સમય નથી હોતો, પરંતુ દરેક જણ તેમની દિનચર્યા યાદ રાખી શકે છે અથવા તાજી હવામાં ચાલતા હોય છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ચાલવાનો પ્રયાસ કરો, અને આલ્કોહોલ અને સિગારેટ વિશે ભૂલી જાઓ: તેઓ માહિતીને શોષવાની અને શબ્દો અને છબીઓને યાદ રાખવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે.

માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક

ઘણા નિષ્ણાતો મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, નિકોટિનની અભાવ અને વિશે વાત કરે છે ફોલિક એસિડ, તેમજ અન્ય B વિટામિન્સ. યાદશક્તિની ક્ષતિનું આ કારણ સૌથી સામાન્ય છે, અને તે પોષણ સાથે સંબંધિત છે. મોટા ભાગના કામ કરતા લોકો “જેમ છે તેમ” ખાય છે - ઉપયોગિતાના સિદ્ધાંત પ્રમાણે નહીં, પરંતુ એક અલગ સિદ્ધાંત અનુસાર - જેથી તે ઝડપી, સંતોષકારક અને સ્વાદિષ્ટ બને.

અમે હવે ફાસ્ટ ફૂડથી થતા નુકસાનનું વર્ણન કરીશું નહીં - આ વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે, પરંતુ ચાલો તમને યાદ અપાવીએ કે આહારમાં કયા ઉત્પાદનો હંમેશા હાજર હોવા જોઈએ. સદનસીબે, આવા ઘણા ઉત્પાદનો છે, અને તેઓ મગજના કોષોને પ્રદાન કરી શકે છે સામાન્ય કામતમે કોઈપણ સમસ્યા વિના કરી શકો છો - અલબત્ત, અને તમારે ઘણી ખરાબ ટેવો છોડી દેવી પડશે. પરંતુ આરોગ્ય વધુ મહત્વનું છે, તે નથી?

ઉદાહરણ તરીકે, નિયમિત સફરજન, જો નિયમિતપણે ખાવામાં આવે, તો તે આયર્નની ઉણપથી છુટકારો મેળવવામાં અને મગજના કોષોને "હુમલા" થી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે. મુક્ત રેડિકલ: સફરજનમાં રહેલા પદાર્થો શરીરને યાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી વધુ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સંચયને પણ અટકાવે છે. તે જાણીતું છે કે તે વધુ પડતા કોલેસ્ટ્રોલ સાથે છે જે વાસણોમાં જમા થાય છે અને તકતીઓ રચાય છે - મગજને રક્ત પુરવઠો બગડે છે, અને યાદશક્તિ નબળી પડે છે.

બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ- આ તે છે જે વિના સામાન્ય પ્રવૃત્તિમગજના કોષો ફક્ત અશક્ય છે. તેઓ ફેટીમાં છે દરિયાઈ માછલી, અને તમારે મોંઘી માછલી ખરીદવાની જરૂર નથી - સામાન્ય હેરિંગ કરશે; વી વનસ્પતિ તેલપ્રથમ દબાવીને, તાજા બદામ અને બીજ, પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફણગાવેલા ઘઉં. પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં, પાલક તેની ઉપયોગીતા માટે અલગ છે - તે દયાની વાત છે કે આ છોડ આપણા દેશમાં ખૂબ લોકપ્રિય નથી. પાલક ખાવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા સુધરે છે અને તેની રક્તવાહિનીઓના નુકસાન સામે પ્રતિકાર વધે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ જરૂરી છે - સરળ નથી કે જે સમૃદ્ધ છે સફેદ બ્રેડઅને મીઠાઈઓ, પરંતુ જટિલ રાશિઓ, જેમાંથી મગજ પ્રાપ્ત કરશે પોષક તત્વો- આ અનાજ, કઠોળ અને અનાજ, શાકભાજી અને મીઠા વગરના ફળો, દુરમ ઘઉંના પાસ્તા અને બેકડ બટાકા છે.

બદામ અને સૂકા મેવા મગજને પોષણ આપવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

હું જેરૂસલેમ આર્ટિકોક જેવા ઉત્પાદનની પણ નોંધ લેવા માંગુ છું - તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને બી વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. જો તમે તેને ઉગાડશો અને તેને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરો છો, તો તેમાંથી બનાવેલી વાનગીઓ ખૂબ જ સુખદ હશે.

શણ ઉત્પાદનો પણ રસપ્રદ છે - ઉદાહરણ તરીકે, શણ તેલ અને શણ પોર્રીજ. હવે આ પ્લાન્ટનું મૂલ્ય, જે અયોગ્ય રીતે ટોક ઓફ ધ ટાઉન બની ગયું છે, તે ધીમે ધીમે યાદ આવી રહ્યું છે: ભૂતકાળના ડોકટરો એપીલેપ્સી, માઇગ્રેઇન્સ, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ, ડિપ્રેશન અને ઊંઘની વિકૃતિઓ સહિત કેનાબીસથી ઘણા રોગોની સારવાર કરતા હતા. શણનું તેલ ફાર્મસી અથવા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે અને અન્ય તેલની જેમ જ વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે.

મસાલાઓમાં, જો તમારી યાદશક્તિ બગડતી હોય, તો તમારે રોઝમેરી અને ઋષિ પસંદ કરવી જોઈએ: પ્રથમ મગજનો થાક ઘટાડે છે અને યાદ રાખવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, અને બીજું મગજમાં આવશ્યક પોષક તત્વોનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરે છે. રાસાયણિક પદાર્થો. આ છોડમાંથી મેળવેલા સુગંધ તેલ પણ મદદ કરશે.

પીણાંમાંથી, સૌથી વધુ સરળ પસંદગીયાદશક્તિ સુધારવા માટે કુદરતી લીલી અને કાળી ચા વાજબી માત્રામાં અને નિયમિત હશે સ્થિર પાણી- ખનિજ, વસંત, આર્ટિશિયન - સામાન્ય રીતે, શુદ્ધ.

છેવટે, મગજની પેશીઓમાં લગભગ 80% પાણી હોય છે, અને તેનું નિર્જલીકરણ માહિતીને સંગ્રહિત અને પુનઃઉત્પાદિત કરવામાં અસમર્થતા તરફ દોરી જાય છે.

મેમરી તાલીમ

નિષ્ણાતોએ નોંધ્યું છે કે જે લોકો નબળી યાદશક્તિની ફરિયાદ કરે છે તેઓ લગભગ હંમેશા એકાગ્રતામાં ઘટાડો કરે છે. કોઈપણ માહિતી અથવા ઘટના જાણે પસાર થઈ રહી હોય તેવું માનવામાં આવે છે, અને આ ખ્યાલને બદલવો સરળ નથી.

તો જો તમારી યાદશક્તિ બગડી રહી હોય તો તમે શું કરી શકો? મેમરી અને ધ્યાનની સતત તાલીમ અહીં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકન ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ એલ. કાત્ઝના પુસ્તકોમાં, અસામાન્ય પદ્ધતિઓ આપવામાં આવી છે જે આ પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે: તેઓ "બળ" વિવિધ વિભાગોમગજ કાર્ય કરવા અને નવા ન્યુરલ જોડાણો બનાવવા માટે.

સૌથી સરળ કસરતો: તમારી આંખો બંધ કરીને એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ ચાલવાનું શીખો, તમારા વાળને કાંસકો કરો અને તમારા ડાબા હાથથી તમારા દાંત સાફ કરો (ડાબા હાથના લોકો માટે - તમારા જમણા હાથથી), બ્રેઇલ રીડિંગ સિસ્ટમમાં નિપુણતા મેળવો, નવી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો. , વગેરે સામાન્ય રીતે, સૌથી સામાન્ય કાર્યો અસામાન્ય રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ મગજના અન્ય ભાગોનો ઉપયોગ કરવાનું શક્ય બનાવશે, જે મેમરીમાં નોંધપાત્ર સુધારો તરફ દોરી જશે.

અને મુખ્ય વસ્તુ જાણો કે આપણે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં કોઈપણ સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓથી શ્રેષ્ઠ રીતે સુરક્ષિત છીએ હકારાત્મક વિચારસરણી. અને આ, અલબત્ત, હંમેશા યાદ રાખવા યોગ્ય છે!

તીક્ષ્ણ મેમરી અને ધ્યાનનું બગાડ, ગેરહાજર માનસિકતા, ઊંઘમાં ખલેલ એ એસ્થેનિક (એસ્થેનોન્યુરોટિક) સિન્ડ્રોમના ચિહ્નો છે. જો નાડી અને દબાણમાં ફેરફાર, ગરમી કે ઠંડીની સંવેદના, ત્વચાની લાલાશ કે નિસ્તેજ અને માથાનો દુખાવો થાય, તો સિન્ડ્રોમને એથેનો-વનસ્પતિ કહેવાય છે.

યાદશક્તિ અને ધ્યાનનું બગાડ એ અસંખ્ય રોગો અથવા પૂર્વ-રોગની સ્થિતિના સંકેતો છે. આ કોઈ વસ્તુ સાથે શરીરના સંઘર્ષની નિશાની છે: ચેપ, થાક, કોઈપણ પદાર્થની અછત અથવા કોઈપણ અવયવના ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્યને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત ચયાપચય, જીવલેણ ગાંઠ સાથે, જેની સાથે હોઈ શકે છે. માનસિક વિકૃતિઓ(ડિપ્રેશન, ન્યુરોસિસ). ગેરહાજર માનસિકતા અને વૃદ્ધાવસ્થામાં યાદશક્તિની ક્ષતિ.

યાદશક્તિ અને ધ્યાનના બગાડનું નિદાન કરવા માટે, તે મહત્વનું છે કે રોગના અન્ય કયા લક્ષણો હાજર છે, તે કયા પૃષ્ઠભૂમિ સામે ઉદ્ભવ્યું છે. એસ્થેનિક સિન્ડ્રોમ. જો તમે ગંભીર તાણ અનુભવી રહ્યા છો અથવા અનુભવી રહ્યા છો વધારો ભાર, તો પછી તમે નર્વસ સિસ્ટમના વધુ પડતા કામ, વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સની ઉણપ અને ડિસબેક્ટેરિયોસિસ વિશે વિચારી શકો છો. જો તમારી જીવનની ગતિ બદલાઈ નથી, તો તમે સેવન કરો છો પર્યાપ્ત જથ્થોવિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્ત્વો, પરંતુ ઉપરોક્ત લક્ષણો અચાનક દેખાય છે, પછી આપણે ચેપ અથવા તીવ્રતાની શરૂઆત માની શકીએ છીએ. ક્રોનિક પ્રક્રિયાસજીવ માં. જો ગેરહાજર માનસિકતા અને યાદશક્તિની ક્ષતિધીમે ધીમે દેખાયા અને પરેશાન ઘણા સમય, તો પછી કારણ ઘણીવાર અંદર રહેલું છે હોર્મોનલ વિકૃતિઓ, ખાસ કરીને થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાંથી, તેમજ અંદર જીવલેણ ગાંઠોઅને ડિપ્રેશન.

રોગો જે યાદશક્તિની ક્ષતિનું કારણ બની શકે છે:

મેમરી ક્ષતિ: સારવાર

આરામ કરો, તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો (આહાર, ઊંઘ અને આરામ કરો, ખરાબ ટેવો છોડી દો), જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય, તો ઓછામાં ઓછા 2 મહિના માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ પીવો; આયોડિનની ઉણપવાળા વિસ્તારોમાં, આયોડિન પૂરકનો વધારાનો કોર્સ લો. .

અન્વેષણ કરો થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, ખાંડ માટે રક્તદાન કરો.

જો વૃદ્ધાવસ્થામાં યાદશક્તિ બગડતી હોય અને તમે તેની ચિંતા કરો છો સતત સુસ્તીઅને યાદશક્તિની ક્ષતિ, પાસ સંપૂર્ણ પરીક્ષાજેથી જીવલેણ નિયોપ્લાઝમ ચૂકી ન જાય.

જો કંઈપણ ગંભીર ન જણાય, પરંતુ તમને હજુ પણ ખરાબ લાગે છે, તમે સુસ્ત અને થાક અનુભવો છો, તો ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. આ રીતે માસ્ક્ડ ડિપ્રેશન ઘણીવાર થાય છે.

મુ અચાનક મેમરી નુકશાનતમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જે તમામ લક્ષણોનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, આ સમસ્યાનું કારણ ચોક્કસપણે નક્કી કરશે.

ઉંમર-સંબંધિત યાદશક્તિમાં ઘટાડો વૃદ્ધ લોકો માટે ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને તેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. એવું નથી કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યાદશક્તિમાં બગાડ અને મૂંઝવણ સગર્ભા માતાઓમાં ચિંતાનું કારણ બને છે, કારણ કે... ઉપરોક્ત ઘણા રોગોનું કારણ હોઈ શકે છે, જેમ કે કેરોટીડ ધમની બિમારી.

વારંવાર સ્વ-દવા ભૂલો: યાદશક્તિ અને ધ્યાનની ક્ષતિ

પરીક્ષા અને સારવારનો અભાવ.

ઘણી વાર, સ્થિતિમાં આવા ફેરફારો વય સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે. સુસ્તીનું કારણ શોધો, તેને દૂર કરો અને તમે કોઈપણ ઉંમરે જીવનનો આનંદ માણી શકો છો.

મેમરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૈકીની એક છે માનસિક કાર્યોમાનવ, રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં પ્રાપ્ત માહિતીના સંચય, પ્રજનન અને ઉપયોગ માટે જરૂરી છે. વિવિધ સંજોગોમાં યાદશક્તિમાં ઘટાડો અથવા ડિસ્મેનેશિયા થઈ શકે છે. આ ડિસઓર્ડરને કારણે વૃદ્ધ લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે વય-સંબંધિત ફેરફારોઅને રોગો, પરંતુ તે નાની ઉંમરે પણ દેખાય છે, સામાન્ય રીતે એકાગ્રતામાં બગાડ સાથે. કારણ કે સમાન સ્થિતિજીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે અને સમાજમાં વ્યક્તિના સામાન્ય અનુકૂલનમાં દખલ કરે છે; જો તમને યાદશક્તિની ક્ષતિના ચિહ્નો દેખાય છે, તો તમારે તે નક્કી કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ ચોક્કસ કારણઉલ્લંઘન અને નિયત યોગ્ય સારવાર.

ઉત્તેજક પરિબળો

કાર્યાત્મક મેમરી ડિસઓર્ડર અને, પરિણામે, ધ્યાન કાર્યમાં બગાડ ઘણા લોકો દ્વારા થઈ શકે છે પ્રતિકૂળ પરિબળો, જે પ્રથમ નજરે મામૂલી લાગે છે. સૌથી વધુ સામાન્ય કારણો, વૃદ્ધો અને યુવાન લોકોમાં ડિસમેનેશિયાનું કારણ નીચે મુજબ છે:

• વય-સંબંધિત ફેરફારો;
• સ્ટ્રોક, મગજની આઘાતજનક ઇજાઓને કારણે મગજને નુકસાન અને તેમાં રક્ત પરિભ્રમણનું બગાડ, ઓન્કોલોજીકલ રોગો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• અલ્ઝાઇમર રોગ;
• બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ ચેપમગજ (મેનિન્જાઇટિસ, એન્સેફાલીટીસ);
• માનવ શરીરના અન્ય અંગોના રોગો;
• શામક દવાઓનો અપૂરતો ઉપયોગ, ડ્રગ વ્યસન;
• સામાન્ય રીતે નિકોટિન સાથે બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને દારૂનું વ્યસન, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારશારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ;
• તણાવ, ઊંઘની અછત, માનસિક થાક સાથે સંકળાયેલ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો;
• હોર્મોનલ અસંતુલન;
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ, થાઇરોઇડ પેથોલોજી.

કાર્યાત્મક યાદશક્તિની ખોટ એ પ્રાથમિક ભુલભુલામણી સાથે મૂંઝવણમાં ન હોવી જોઈએ, જે ઘણા લોકો માટે લાક્ષણિકતા હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ લોકો. મેમરી ડિસઓર્ડરના કારણને આધારે ડિસમેનેસિયાની સારવાર માટે દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવી જોઈએ.

વ્યક્તિની યાદશક્તિના વિવિધ સ્વરૂપો હોય છે અને તે દરેક માટે મગજનો ચોક્કસ ભાગ જવાબદાર હોય છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, ટેમ્પોરલ લોબ્સ શ્રાવ્ય અને વાણીની દ્રષ્ટિ માટે જવાબદાર છે, વસ્તુઓ અને અક્ષરો માટે ડાબો ગોળાર્ધ, રંગ માટે જમણો ગોળાર્ધ, અવકાશી અને દ્રશ્ય માટે ઓસિપિટલ-પેરિએટલ પ્રદેશો, વગેરે. તદનુસાર, જો મગજના ચોક્કસ ભાગને નુકસાન થાય છે, તો એક અથવા બીજા પ્રકારની મેમરી પીડાય છે.

ચિહ્નો

જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈનો ફોન નંબર અથવા જન્મ તારીખ ભૂલી ગઈ હોય, તો આ પેથોલોજી સૂચવતું નથી, કારણ કે માનવ મેમરી પસંદગીયુક્ત છે અને કેટલીક વસ્તુઓ ફક્ત યાદ નથી. સાથે તબીબી બિંદુપેથોલોજીકલ મેમરી ક્ષતિ એ લક્ષણો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જેમાં વ્યક્તિ ખૂબ જ તાજેતરની ઘટનાઓને યાદ રાખી શકતી નથી,
પરંતુ તે તેની સાથે કેટલાંક મહિનાઓ કે વર્ષો પહેલા શું થયું તે વિશે વિગતવાર વાત કરે છે. પણ ચેતવણી ચિન્હોહકીકત એ છે કે વ્યક્તિ વર્તમાન ક્ષણે મેળવેલી માહિતીને એકીકૃત અને પુનઃઉત્પાદિત કરી શકતો નથી. આ કિસ્સામાં, એકાગ્રતાનું ઉલ્લંઘન સામાન્ય રીતે થાય છે.

વૃદ્ધ લોકોમાં તીવ્ર બગાડમેમરી, સંપૂર્ણ સમય અવધિની ખોટ સાથે, સામાન્ય ચલોને પણ લાગુ પડતી નથી. અને તેમ છતાં માહિતીને યાદ રાખવાની અને પુનઃઉત્પાદન કરવાની ક્ષમતા ઉંમર સાથે ઘટી શકે છે, તીવ્ર પ્રગતિશીલ ડિસમેનેશિયા અલ્ઝાઈમર રોગની શરૂઆત સૂચવી શકે છે, જે સામાન્ય રીતે અન્ય લાક્ષણિક લક્ષણો. તે નોંધવું વર્થ છે કે આધુનિક ફાર્માકોલોજીકલ તૈયારીઓમગજની માહિતીને યાદ રાખવાની અને તેનું પુનઃઉત્પાદન કરવાની ક્ષમતાને સમર્થન આપી શકે છે, પરંતુ કમનસીબે, રોગ પોતે જ અસાધ્ય રહે છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

મેમરી અને ધ્યાન બગાડના કારણને ઓળખવા માટે, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે વિગતવાર ઇતિહાસ એકત્રિત કરશે અને વ્યક્તિગત રીતે જરૂરી પરીક્ષણો લખશે:

• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ અને મગજની ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી;
• મગજની વાહિનીઓનો અભ્યાસ;
• આંતરિક અવયવોની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા;
• હોર્મોનલ અને બાયોકેમિકલ સંશોધનલોહી;
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ;
• તેના બગાડ વગેરેના ચિહ્નો ઓળખવા માટે વિશેષ પરીક્ષણો અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને મેમરી ફંક્શનનો અભ્યાસ.

ઉપચાર

સારવારની શરૂઆત યાદશક્તિના નુકશાનમાં ફાળો આપતા પરિબળને ઓળખવા અને તેને દૂર કરવા સાથે થવી જોઈએ. કોઈપણ રોગનિવારક પદ્ધતિઓઅને દવાઓહાજરી આપતાં ચિકિત્સક દ્વારા વિશેષરૂપે સૂચવવું જોઈએ.

ઉપરાંત ઔષધીય સુધારણાડિસ્મનેશિયાની સારવાર ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને ઇલેક્ટ્રોફોરેસીસ અથવા ગ્લુટામિક એસિડ એડમિનિસ્ટ્રેશનમાં. ખાસ વિકસિત મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રની તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને સારવાર પણ હાથ ધરવામાં આવે છે. નિષ્ણાત દર્દી સાથે કામ કરે છે, જે દરમિયાન તે મગજના અપ્રભાવિત વિસ્તારોનો ઉપયોગ કરીને આવનારી માહિતીને ફરીથી યાદ કરવાનું શીખે છે; એક પદ્ધતિનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે જેમાં દર્દી માનસિક રીતે સાંભળેલા શબ્દસમૂહોની છબીઓનું પુનઃઉત્પાદન કરે છે, તેમને યાદ રાખે છે. આ ટેકનિક, મેમરી અને ધ્યાન સુધારવાના હેતુથી, દર્દી તરફથી સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે, પરંતુ પ્રક્રિયાને સ્વચાલિતતામાં લાવીને, તમે નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોઈ શકો છો.

દવા સુધારણા

વૃદ્ધ અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં યાદશક્તિની ખોટ માટે ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટમાં સામાન્ય રીતે દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેનો હેતુ વિચારવાની પ્રક્રિયાઓ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવાનો હોય છે. એક નિયમ તરીકે, ડૉક્ટર નૂટ્રોપિક્સ ધરાવતા જૂથમાંથી દવાઓ સૂચવે છે વ્યક્તિ માટે જરૂરીએમિનો એસિડ કે જે સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સમાં ચેતાકોષોને અસર કરે છે, મેમરી અને ધ્યાન કાર્યની પુનઃસ્થાપનને ઉત્તેજિત કરે છે. નૂટ્રોપિક્સ ક્લાસિક પ્રકારસામાન્ય રીતે સ્ટ્રોક અને અન્ય સેરેબ્રલ રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ પછી લોકોને તેમજ શારીરિક અને માનસિક તાણ અનુભવતા દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે.

દવા સુધારણા દરમિયાન સબસ્ટ્રેટ દવાઓ પણ સૂચવવામાં આવી શકે છે. ઊર્જા ચયાપચય, પૂરી પાડે છે ચેતા કોષોતેમને જરૂરી ઊર્જા અને કેટલીક હર્બલ દવાઓ કે જે પરોક્ષ રીતે ચેતા કોષોના ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરે છે.

કસરતો

દવા અને ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર ઉપરાંત, નિષ્ણાતો કામગીરી કરવાની ભલામણ કરે છે ખાસ સંકુલમેમરી અને ધ્યાનને તાલીમ આપવા માટે કસરતો. તે કોઈપણ હોઈ શકે છે બોર્ડ ગેમ્સ, તે ચેસ હોય કે ચેકર્સ, વિવિધ ગદ્યમાંથી કવિતાઓ અને ફકરાઓ યાદ રાખવા, સ્કેનવર્ડ્સ, ક્રોસવર્ડ્સ, કોયડાઓ, અભ્યાસ વિદેશી ભાષાઓ, અગાઉ રસ ન હોય તેવા વિષયો વગેરે પર લેખો અને શૈક્ષણિક સાહિત્ય વાંચવું. તમે તાલીમ કસરત તરીકે તમારી આંખો બંધ કરીને તમારી સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો.

નેમોનિક્સ નામની એક વિશેષ તકનીક પણ છે, જેનો હેતુ સહયોગી જોડાણો બનાવવાની પદ્ધતિ દ્વારા જરૂરી માહિતીને યાદ રાખવાની સુવિધા આપવાનો છે. અમૂર્ત વિભાવનાઓ તે વિભાવનાઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે જે કલ્પના કરી શકાય છે અથવા ગતિ અથવા શ્રાવ્ય રીતે રજૂ કરી શકાય છે.

લોક ઉપાયો

મગજમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓનું પરિણામ ઘણીવાર યાદશક્તિની ખોટ હોવાથી, માત્ર ફાર્માકોલોજિકલ દવાઓ રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ કેટલીક લોક ઉપાયો, જેનો ઉપયોગ તમારા ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પછી પણ કરવો જોઈએ.

આલ્ફાલ્ફાના બીજનું ઇન્ફ્યુઝન લેવાથી યાદશક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જેની તૈયારી માટે કાચા માલની એક ચમચી 100 મિલી રેડવામાં આવે છે ગરમ પાણીઅને કેટલાક મહિનાઓ સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ પીવો. હોથોર્ન અને પેરીવિંકલના પાંદડાઓનો પ્રેરણા પણ મગજના હેમોડાયનેમિક્સને સુધારવામાં મદદ કરશે. એક ચમચી પેરીવિંકલને અડધા લિટર પાણીમાં ભેળવીને ઓછી ગરમી પર બોઇલમાં લાવવામાં આવે છે, ત્યારબાદ એક ચમચી હોથોર્ન ઉમેરવામાં આવે છે અને કેટલાક કલાકો માટે છોડી દેવામાં આવે છે. પરંપરાગત ઉપચાર કરનારાઓ ભોજન પહેલાં લગભગ એક કલાક પહેલાં અડધો ગ્લાસ દવા લેવાની સલાહ આપે છે. પરંપરાગત સારવારપ્રાથમિક ઉપચારના વધારા તરીકે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉપરાંત ઔષધીય વનસ્પતિઓસ્વસ્થ, સારી ઊંઘ, જે શરીરની સંભવિતતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે સેલ્યુલર સ્તર, નિયમિત શારીરિક કસરત, રક્ત અને ઓક્સિજન સાથેના અંગોના સામાન્ય પુરવઠાની સાથે સાથે યાદશક્તિને ઉત્તેજીત કરતા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન સુનિશ્ચિત કરવું. મગજનું ફળદાયી કાર્ય યોગ્ય વિના અશક્ય છે તર્કસંગત પોષણ. મેમરી નિષ્ફળ ન થાય તે માટે, ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં લિપિડ્સ, આયર્ન અને અન્ય પૂરતા પ્રમાણમાં હોવા જોઈએ. ઉપયોગી પદાર્થો. પરંતુ નિષ્ણાતો મીઠાઈઓને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે ખાંડનું ગ્લુકોઝ યાદશક્તિમાં ક્ષતિનું કારણ બની શકે છે.