તંદુરસ્ત દાંત માટે તમારે શું જોઈએ છે. પેઢા અને દાંત માટે કયા ખોરાક સારા છે: નિષ્ણાતોની ભલામણો

દાંત રાખવા અશક્ય છે તંદુરસ્ત સ્થિતિજો પેઢામાં રોગો હોય. અત્રે ઉલ્લેખનીય છે કે માટે સારી સ્થિતિમાંપેઢાને ફક્ત તેમના માટે સારો ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. આ ખાદ્યપદાર્થો વિશે કંઈ ખાસ નથી, તમે તેને દરરોજ ખાઈ શકો છો, પરંતુ હજી પણ તે જાણવું યોગ્ય છે કે તમને કયા ખોરાકની જરૂર છે અને તેને તમારા નિયમિત આહારમાં શામેલ કરો. તમારા વચ્ચે દૈનિક આહારએવા ઉત્પાદનો છે જે ગમ સ્વાસ્થ્ય માટે ઓછા ફાયદાકારક છે, અને તેથી વધુ અસરકારક લોકો સાથે બદલી શકાય છે. તેથી, આપણા ગમ શું પ્રેમ કરે છે, કયા ખોરાક તેમને મજબૂત કરે છે અને અપ્રિય પીડાદાયક સંવેદનાઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે?

ગુંદર છોડના ખોરાકને પસંદ કરે છે

ઉત્પાદનો છોડની ઉત્પત્તિસમગ્ર મૌખિક પોલાણ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, તેઓ દાંત અને ચાવવાના ગાલના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ ઉપરાંત, છોડના ખોરાકમાં ઘણા બધા ઉપયોગી પદાર્થો, ખનિજો, વિટામિન્સ હોય છે જે દાંત, પેઢા અને મૌખિક શ્વૈષ્મકળાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જરૂરી છે.

ઘણા હર્બલ ઉત્પાદનોકુદરતી એન્ટિસેપ્ટિક્સ છે, વિટામિન્સ ઉપરાંત, તેઓ સૂક્ષ્મજીવાણુઓના સંચયથી પેઢા અને દાંતને સાફ કરે છે. લાળના ઉત્પાદન પર લગભગ તમામ છોડના ખોરાકની ફાયદાકારક અસર પડે છે; જ્યારે અનેનાસ ખાય છે, ત્યારે શરીરને વિટામિન સીની પૂરતી માત્રા મળે છે. અનેનાસમાં બ્રોમેલેન પણ હોય છે, આ એક જરૂરી એન્ઝાઇમ છે જે સપોર્ટ કરે છે. એસિડિક વાતાવરણમૌખિક પોલાણ સામાન્ય છે અને આક્રમક એસિડના તટસ્થ તરીકે કાર્ય કરે છે. બ્રોમેલેન સરળતાથી પેઢાં અને દાંત પર ખોરાકમાંથી તકતીના દેખાવનો સામનો કરે છે, કારણ કે આવી તકતી ખૂબ જોખમી છે પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓના પ્રજનન અને અસ્તિત્વ માટે વાતાવરણ બનાવે છે.

બ્રોકોલી પેઢા માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, આ તે હકીકતને કારણે છે કે તે દાંત, પેઢા અને મૌખિક પોલાણ પર એક ફિલ્મ બનાવે છે જે મોંને લાળમાં રહેલા એસિડથી સુરક્ષિત કરે છે, વધુમાં, તે દાંતના દંતવલ્કને અકાળ વિનાશથી સુરક્ષિત કરે છે.

ડુંગળી સલ્ફર સંયોજનોમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, જેના કારણે તેઓ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે.

કિવિ - તરીકે ઓળખાય છે વિટામિન બોમ્બ, આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં વિટામિન સી હોય છે. વિટામિન સી તેની ઉણપ સાથે, કોલેજન તંતુઓ નાશ પામે છે, અને તે પેઢાની રચનામાં ઘટકો છે. જો પેઢામાં વિટામિન સીની ઉણપ લાગે છે, તો પેઢા ખૂબ જ સંવેદનશીલ અને નરમ બની જાય છે, તે ટૂથબ્રશ અને સખત ખોરાકથી બ્રશ કરવાથી પણ નુકસાન થાય છે. પરિણામે, પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓ ઘાવમાં પ્રવેશ મેળવે છે, અને પેઢા તેમની સામે સંપૂર્ણપણે અસુરક્ષિત બની જાય છે.

બધા સાઇટ્રસ ફળપેઢા માટેના ફાયદાઓની યાદીમાં ઉમેરી શકાય છે. તે લીંબુને હાઇલાઇટ કરવા યોગ્ય છે, જે માત્ર વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ નથી, પરંતુ દાંતના મીનો માટે કુદરતી સફેદ બનાવવાનું એજન્ટ પણ છે. લીંબુના રસ માટે આભાર, તમારા મોંમાં આલ્કલાઇન સંતુલન હંમેશા સંતુલિત રહેશે. સારી સ્થિતિમાં. તે કોઈપણ પ્રકારની કોબીનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે, તેના ફાયદાકારક લક્ષણોવધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ.

દરેક વ્યક્તિની મનપસંદ સ્ટ્રોબેરી, તેની સુગંધ અને સ્વાદ ઉપરાંત, વિટામિન સી પણ સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેનું મહત્વ બીજે છે. સ્ટ્રોબેરીની સપાટી પર નાના દાણા હોય છે જે પેઢાને માલિશ કરે છે અને મૌખિક પોલાણને સાફ કરે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં રહેલ ફાઈબર પિરીયડોન્ટલ સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.

તેમના ઉપયોગી પદાર્થોના સમૂહ સાથે ગાજર બિલ્ડરની ભૂમિકા ભજવે છે અને મજબૂત બનાવે છે સખત પેશીઓદાંત બધા નક્કર છોડના ઉત્પાદનોની જેમ, ગાજર મોં અને દાંતના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સાફ કરવા માટે ઉત્તમ છે. ગાજર ચાવવાની પ્રક્રિયામાં, એક પ્રક્રિયા સક્રિય થાય છે જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, સામાન્ય રીતે મૌખિક પોલાણને મજબૂત બનાવે છે.

સેલરીને નક્કર વનસ્પતિ ખોરાકની સૂચિમાં શામેલ કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ તે લાળ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે મોંની કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયાને સુધારે છે, તે મુજબ તે હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓનો નાશ કરે છે. લાળની પુષ્કળ હાજરી સાથે, ખાંડ અને આક્રમક એસિડ ઓગળી જાય છે, જે પેટનું કામ સરળ બનાવે છે. ગમ મસાજ એ સેલરિની અન્ય ફાયદાકારક મિલકત છે.

તુલસી. આ હર્બલ ગ્રીન ઉપયોગી છે અને રક્ષક તરીકે કામ કરે છે. તેમાં એવા પદાર્થો છે જે કુદરતી એન્ટિબાયોટિક્સ છે, જેનો આભાર મૌખિક પોલાણમાં માઇક્રોફલોરાને ક્રમમાં રાખવામાં આવે છે, તેમાંના મોટાભાગના નાશ પામે છે. હાનિકારક બેક્ટેરિયા.

પેઢાને મસાલાની જરૂર છે

લગભગ તમામ મસાલાઓમાં પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સનો વિશાળ પુરવઠો હોય છે, પરંતુ તે કેટલાકને પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે.

વસાબી એ એક પ્રખ્યાત એશિયન મસાલેદાર મસાલા છે જે ખાસ પ્રકારની હોર્સરાડિશમાંથી બનાવવામાં આવે છે. વસાબીમાં આઇસોથિયોસાયનેટ્સ હોય છે - આ એવા પદાર્થો છે જે મૌખિક પોલાણમાં પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓના દેખાવ અને વિકાસને અટકાવે છે.

પેઢાં માટે આદુ, તેમજ સમગ્ર શરીર માટે, કુદરતી બળતરા વિરોધી એજન્ટ છે.

પેઢા અને દાંત માટે ખૂબ જ ઉપયોગી દરિયાઈ મીઠું, જેમાં ઘણા બધા ખનિજો હોય છે, તેઓ દાંત અને પેઢાના પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે.

તલ. કચડી સ્વરૂપમાં, તેનો ઉપયોગ સૌંદર્ય પ્રસાધનોમાં સ્ક્રબ તરીકે પણ થાય છે, તે મૌખિક પોલાણ માટે સમાન ગુણધર્મો ધરાવે છે, સંચિત તકતીને દૂર કરે છે. દાંત માટે તલ બીજઅમૂલ્ય, કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ ઘણો હોય છે. મોંમાં એસિડ-બેઝ બેલેન્સ માટે પણ તલ ખૂબ જ સારા છે, કારણ કે... તેનું pH મૂલ્ય ખૂબ ઊંચું છે.

જાણીતા સુવાદાણા, ડુંગળી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને લેટીસ મૌખિક પોલાણ માટે ખૂબ જ તંદુરસ્ત ગ્રીન્સની સૂચિમાં શામેલ છે. તદુપરાંત, આ બધી લીલોતરી માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે તે હેમેટોપોએટીક કાર્યોમાં સુધારો કરે છે. ગ્રીન્સનો આભાર, રક્ત વાહિનીઓ મજબૂત થાય છે, અને રક્તસ્રાવના પેઢા ઝડપથી રૂઝ આવે છે.

સ્વીટનર્સ

ઉપરોક્ત ઉત્પાદનોથી વિપરીત, ખાંડના અવેજીને અસ્પષ્ટપણે ઉપયોગી ગણી શકાય નહીં, તેથી ખાંડના અવેજીના સતત ઉપયોગની પુષ્ટિ કરવી આવશ્યક છે. તબીબી કારણો. ઘણા લોકો કદાચ જાણે છે કે xylitol દાંતની પેશીઓ માટે સારું છે, કારણ કે... તેના વિનાશને અટકાવે છે, તેથી જ તે લગભગ તમામ ચ્યુઇંગ ગમમાં ઉમેરવામાં આવે છે. સ્ટીવિયા એક સ્વીટનર પણ છે કુદરતી મૂળ, તેથી તે પેઢાં અને મૌખિક પોલાણને સાજા કરવા માટે ઉપયોગી થશે.

તમારા આહાર માટે વાનગીઓ

કોઈપણ માછલી દાંત, પેઢા અને સામાન્ય રીતે શરીર માટે સારી છે; તમામ પ્રકારની માછલીઓમાં, તે સૅલ્મોન પ્રજાતિઓને પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે, કારણ કે ... તેનામાં મોટી સંખ્યામાવિટામિન ડી, તે પેઢાને મજબૂત બનાવે છે અને પેઢાના રોગને દૂર કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં પનીરને ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ, તેમાં ઘણું કેલ્શિયમ હોય છે, જે અસ્થિક્ષયની સમસ્યાને હલ કરશે.

લીલી ચા વિશે ભૂલશો નહીં, તેમાં કેટેચિન છે - એક કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ જે હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોના દેખાવ અને વિકાસને અટકાવે છે. આનો આભાર, પેઢામાં જિન્ગિવાઇટિસ જેવી ખતરનાક બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે સમસ્યાઓનો અનુભવ થતો નથી. ચા, પ્રવાહી હોવાને કારણે, કોઈપણ સંજોગોમાં મોં અને પેઢાં માટે સારી છે, કારણ કે તે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ધોઈ નાખે છે. ચા ઉપરાંત, તમારે સ્વચ્છ પાણી પીવું જોઈએ, તે સમાન કાર્ય કરે છે.

મધ સામાન્ય રીતે ઉપયોગી છે; તે તેના તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મોને સૂચિત કરવા માટે લાંબો સમય લેશે તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તે એક એન્ટીબેક્ટેરિયલ ઉત્પાદન છે. તે પેઢા અને દાંતના નિવારણ અને સારવારમાં ઉત્તમ છે.

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, પેઢા દાંતની સ્થિતિ અને મૌખિક પોલાણને સીધી અસર કરે છે; તંદુરસ્ત પેઢા એ તંદુરસ્ત દાંત અને શરીરની ચાવી છે. તમે દરરોજ ખાઓ છો તે ખોરાકની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કરવા યોગ્ય છે અને આ લેખમાં સૂચિબદ્ધ ખોરાકને તમારા આહારમાં શામેલ કરવાની ખાતરી કરો. ભૂલશો નહીં કે તમારા દાંત અને પેઢાને બચાવવા માટે, તમારે તેમને દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ, અને પ્રારંભિક તબક્કામાં રોગના દેખાવને દૂર કરવા માટે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત પણ લેવી જોઈએ.

શું એવી કોઈ વ્યક્તિ છે જેને મજબૂત અને સફેદ દાંત ન ગમે? અલબત્ત નહીં! અંતમાં સુંદર સ્મિતમાટે આધુનિક લોકો- આ એક સંકેત છે સારા સ્વાસ્થ્ય, સારી રીતે માવજત દેખાવઅને આત્મવિશ્વાસ.

અને જેથી તમારા દાંત અને પેઢાં શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તમને સમસ્યાઓ ન કરે, પરંતુ માત્ર તેમના દેખાવથી તમને ખુશ કરે, સિવાય કે સાવચેત કાળજીતેમની પાછળ, તે સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે યોગ્ય પોષણ.

આપણે દરરોજ જે ખોરાક લઈએ છીએ તે શરીરને ઊર્જા અને પોષક તત્વોથી સંતૃપ્ત કરે છે જે કામને અસર કરી શકે છે આંતરિક અવયવો, ત્વચા, વાળ અને, અલબત્ત, દાંતની સ્થિતિ.

કમનસીબે, એવા ઉત્પાદનો છે જે પાસે છે નકારાત્મક પ્રભાવમૌખિક પોલાણની સ્થિતિ પર. અમુક બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના પરિણામે, કદાચ, શ્વાસની દુર્ગંધ દેખાય છે, તેમજ દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક ખોરાક દંતવલ્કને નબળા કરવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે તેની સંવેદનશીલતા અને ઘાટા થાય છે.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દરેક વ્યક્તિની મૌખિક પોલાણમાં હોય છે વિવિધ બેક્ટેરિયા. અને જો તમે વારંવાર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ છો, તો વાતાવરણ રચાય છે માઇક્રોબાયલ વૃદ્ધિ માટે અનુકૂળ.

તેઓ ખાંડને એસિડમાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ધીમે ધીમે દાંતના દંતવલ્કમાંથી કેલ્શિયમ અને ફાયદાકારક ખનિજોને બહાર કાઢે છે. માટે આભાર નકારાત્મક અસર, દાંત સંવેદનશીલ બની જાય છે દેખાઈ શકે છે નજીવું નુકસાન જેના દ્વારા બેક્ટેરિયા ઘૂસી શકે છે, જે અસ્થિક્ષય અને પિરિઓડોન્ટાઇટિસના વિકાસનું કારણ બને છે.

થી નબળું પોષણપેઢા પણ પીડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક રસ અને સોડામાં મોટા પ્રમાણમાં એસિડ અને રાસાયણિક રંગો હોય છે, મૌખિક પેશી માટે કાટ, જે સ્ટેમેટીટીસ અથવા જીન્ગિવાઇટિસ જેવા અપ્રિય રોગો તરફ દોરી શકે છે.

પરંતુ આ સમસ્યાઓ ટાળી શકાય છે, જો તમે દાંત અને પેઢા માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને વિટામિન્સ ધરાવતો શક્ય તેટલો ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો છો ખનિજો, દંતવલ્કને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, બેક્ટેરિયાનો નાશ કરે છે અને તકતીની રચના અટકાવે છે.

દાંત માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ

તમારા પેઢાંને સ્વસ્થ રાખવા અને તમારા દંતવલ્કને મજબૂત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં એવા ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમારા દાંત માટે તંદુરસ્ત હોય અને તેમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય:

દાંત માટે કયા ખોરાક સારા છે?

હાડકાં અને દાંતને મજબૂત કરવા માટેના ઉત્પાદનો. અહીં એવા ખોરાકની સૂચિ છે જે તમારા દાંત અને પેઢાં માટે સારા છે અને તમારી સ્મિતને સ્વસ્થ અને બરફ-સફેદ રાખવામાં મદદ કરશે:

સ્વસ્થ પીણાં

સારું લાગે અને હોય સ્વસ્થ દાંતસૌ પ્રથમ, તમારે દરરોજ ચોક્કસ રકમ પીવાની જરૂર છે સ્વચ્છ પાણી. તે શરીરને જરૂરી ભેજથી સંતૃપ્ત કરે છે અને તેને વિવિધ પ્રકારના ખનિજોથી પોષણ આપે છે.

શરીરમાં પ્રવાહીની સામાન્ય સામગ્રી તમામ પ્રક્રિયાઓના યોગ્ય કાર્યમાં ફાળો આપે છે. નિર્જલીકરણ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, મુખ્યત્વે કારણ કે થોડી લાળ ઉત્પન્ન થવા લાગે છે, જે દાંતને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને અસ્થિક્ષયથી બચાવે છે.

કાળી અથવા લીલી ચા પીવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ ખાંડ વિના. ખૂબ ઉપયોગી અને હર્બલ ચા પૂરી પાડે છે રોગનિવારક અસરગમ પેશી પર, અને તેઓ દંતવલ્કને મજબૂત કરવા અને બેક્ટેરિયાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ સક્ષમ છે. સૌથી ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ પીણાંકેમોલી, ફુદીનો, ઋષિ, કેલેંડુલા, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટમાંથી.

દાંતના મીનો માટે હાનિકારક ઉત્પાદનો

હાનિકારક ઉત્પાદનો ડેન્ટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ દંતવલ્ક અને પેઢાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે, એસિડ વડે દાંતના પેશીઓનો નાશ કરી શકે છે અને રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓની પ્રવૃત્તિને ટેકો આપી શકે છે.

મુ વારંવાર ઉપયોગખૂબ જ નરમ ખોરાક જેમ કે બ્રેડ, કેક, માખણ, porridge, દાંત ચ્યુઇંગ લોડથી વંચિત છેતેમના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. અને સૂર્યમુખીના બીજના પ્રેમીઓએ જાણવું જોઈએ કે જ્યારે તમે તેને તમારા દાંતથી ચાવશો, ત્યારે તમે દંતવલ્કને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકો છો, જેને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય નહીં મળે.

દાંતની સપાટી પર આઘાતજનક અસર ખૂબ જ હોઈ શકે છે સખત અને સખત ખોરાક , ઉદાહરણ તરીકે, ફટાકડા, હાડકાં, અમુક પ્રકારની મીઠાઈઓ.

સમાવતી વિવિધ પીણાં વાયુઓ અને હાનિકારક રંગો, ઉદાહરણ તરીકે: શેમ્પેઈન, કોકા-કોલા, લેમોનેડ. કોઈક રીતે તેમની નકારાત્મક અસરને ઘટાડવા માટે, તમારે આવા પીણાંને સ્ટ્રો દ્વારા પીવાની જરૂર છે, અને પીધા પછી, તમારા મોંને પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરો.

દાંતના રંગને અસર થઈ શકે છે સોયા સોસ, જ્યુસ, રેડ વાઇન, મજબૂત કોફી. માર્ગ દ્વારા, મીઠી ચા અને કોફીનો નોંધપાત્ર વપરાશ કેલ્શિયમના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. બેરી અને શ્યામ ફળો અને તેજસ્વી રંગતમારા દાંતને ડાઘ પણ કરી શકે છે, તેથી ખાધા પછી તમારે કરવું જોઈએ તમારા મોંને કોગળા કરવાનું ભૂલશો નહીં.

અહીં એવા ખોરાકની સૂચિ છે જે તમારે શક્ય તેટલું ઓછું લેવું જોઈએ:

• કોફી - કેલ્શિયમના શોષણને અવરોધિત કરી શકે છે, દંતવલ્કના રંગને અસર કરી શકે છે અને નિર્જલીકરણનું કારણ બની શકે છે;
• કાર્બોનેટેડ પીણાં - દંતવલ્કને મોટા પ્રમાણમાં નાશ કરે છે;
• બેકરી, કન્ફેક્શનરી, પાસ્તા - દાંત પર હાનિકારક તકતીના સંચયને ઉશ્કેરે છે;
• આલ્કોહોલ શરીરને નિર્જલીકૃત કરે છે અને દંતવલ્કના રંગ અને બંધારણને અસર કરે છે.

આપણે બધા પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ અને મૌખિક રોગો માટે સંવેદનશીલ છીએ. આમાંના પર્યાપ્ત છે ગંભીર સમસ્યાઓતમારા પેઢા અને દાંતને મજબૂત કરીને ટાળી શકાય છે લોક ઉપાયો, અને આપણા પેઢા અને દાંત માટે જરૂરી વિટામિન્સ ખોરાકમાં લેવું

ઘણા લોકો મૌખિક પોલાણના વિવિધ રોગોથી પીડાય છે, જ્યારે દાંત અને પેઢાની સમસ્યાઓને નજીવી માને છે, અને સારવાર શરૂ કરવાને બદલે, તેઓ તેમને માસ્ક કરે છે. અલગ રસ્તાઓ. મૌખિક સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે પિરિઓડોન્ટલ રોગથી શરૂ થાય છે. આ રોગ છે પ્રારંભિક તબક્કોતમારા દાંત સાફ કરતી વખતે, તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળે છે. જો આ રોગની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પેઢામાં સોજો આવવા લાગે છે, દાંતને નુકસાન થાય છે, ઢીલા થઈ જાય છે, ઈજા થાય છે અને સડો થાય છે.

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પિરિઓડોન્ટલ રોગના પ્રથમ ચિહ્નોને અવગણે છે અને દાંતને બચાવવા માટે પહેલેથી જ મુશ્કેલ હોય ત્યારે જ દંત ચિકિત્સક તરફ વળે છે. જો તમે આને વધુ ગંભીરતાથી લો છો, તો તમે મૌખિક સમસ્યાઓ દેખાય તે પહેલા તેને દૂર કરી શકો છો અને દાંત અને પેઢાના વિવિધ રોગોને અટકાવી શકો છો. આ કરવા માટે, તમારે દંત ચિકિત્સક પાસે જવાની જરૂર નથી; દાંત અને પેઢાના રોગોને રોકવા માટે, લોક ઉપાયોની મદદથી તેમને તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં મજબૂત કરવા અને જાળવવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે.

લોક ઉપાયો સાથે પેઢા અને દાંતને મજબૂત બનાવવું

જ્યારે તમારા પેઢાંમાંથી લોહી નીકળે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે સોજામાં છે. જો તમે તમારા દાંતને ખોટી રીતે અથવા અવારનવાર બ્રશ કરો છો, તો મૌખિક સ્વચ્છતા નબળી પડે છે, જે દેખાવમાં ફાળો આપે છે. હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવો, ટર્ટાર અને તકતી.

તેથી, સૌ પ્રથમ, તમારા દાંતને નિયમિતપણે બ્રશ કરવું જરૂરી છે, અને બ્રશ કરવામાં તમારે ઓછામાં ઓછો ત્રણ મિનિટનો સમય લેવો જોઈએ. વાપરવુ વિવિધ ઉકાળોમોં કોગળા કરવા માટે, વિટામિન્સ અને યુક્ત ખોરાક ખાઓ ઉપયોગી સામગ્રી, દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

મૌખિક સ્વચ્છતા એ તંદુરસ્ત દાંત અને પેઢાંની ચાવી છે

જો તમારા પેઢાં સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ હોય, તો પણ તેમને મજબૂત અને જાળવવા જરૂરી છે. આ દેખાવને ટાળશે વિવિધ રોગોઅને તેમને સ્વસ્થ રાખો. તમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને નબળા દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરી શકો છો.

મોં કોગળા કરવા માટે, દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવતી વનસ્પતિઓના ઉકાળો અને રેડવાની વાનગીઓ

તેલનું સોલ્યુશન તૈયાર કરો ચા વૃક્ષઅને તેનાથી તમારા મોંને ધોઈ લો. તેને તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ એકદમ સરળ છે: એક ગ્લાસ પાણીમાં તેલના ત્રણ ટીપાં મિક્સ કરો. ચાના ઝાડનું તેલ અસરકારક રીતે દાંત અને પેઢાંને મજબૂત બનાવે છે, શ્વાસની દુર્ગંધને અટકાવે છે. સરસ ગંધ, પિરિઓડોન્ટલ રોગ અને અસ્થિક્ષય સામે લડે છે.

અન્ય લોક રેસીપીપેઢા અને દાંતને મજબૂત કરવા માટેનો ઉપાય: રીંગણની છાલ લો, તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં સૂકવો અને તેને કાપી લો. પરિણામી પાવડરનો એક ચમચી એક ગ્લાસ પાણીમાં ઓગાળીને દસ મિનિટ માટે છોડી દેવો જોઈએ. પછી તમારે તેમાં એક ચમચી મીઠું ઉમેરવાની જરૂર છે અને આ સોલ્યુશનથી તમારા મોંને કોગળા કરો.

કોગ્નેક અસરકારક મજબૂતીકરણ એજન્ટ પણ છે. તેઓ પણ કોગળા કરશે મૌખિક પોલાણ. વધુમાં, તે તેના આલ્કોહોલ સામગ્રીને કારણે જંતુનાશક પણ છે.

ના થી સુખદ ગંધસામાન્ય મીઠું તમારા મોઢાના સ્વાદને દૂર કરી શકે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ડેઝર્ટ સ્પૂન મીઠું મિક્સ કરો અને મોં ધોઈ લો.

તમે ઓક છાલના સોલ્યુશનથી રક્તસ્રાવના પેઢાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. મિક્સ કરો લિન્ડેન બ્લોસમઅને ઓક છાલ. મિશ્રણનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડો, તેને ઉકાળવા દો, ઠંડુ કરો અને તાણ કરો. તમારા મોંને દિવસમાં ત્રણ વખત કોગળા કરો.

ઓકની છાલનો ઉકાળો રક્તસ્રાવ અટકાવે છે

નીચેના ઉકેલ સાથે ખાધા પછી તમારા મોંને કોગળા કરો: horseradish છીણવું અને તેના રસના બે ચમચી વાઇનના ગ્લાસમાં ઉમેરો.

બોરડોકનો ઉકાળો તમારા શ્વાસને તાજું કરવામાં અને તમારા પેઢાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી બર્ડોક રેડો અને થોડી મિનિટો સુધી ધીમા તાપે પકાવો. સૂપને એક કલાક માટે રેડવું જોઈએ, તે પછી તેને તાણવું આવશ્યક છે. તમારા મોંને દિવસમાં બે વાર કોગળા કરો.

સારી સાથે અન્ય પ્રેરણા રોગનિવારક અસરમૌખિક પોલાણ માટે: અગ્નિશામક ફૂલો, ફુદીનાના પાન અને ગુલાબની હિપ્સની પાંખડીઓના સમાન ભાગોને મિક્સ કરો. એક ગ્લાસમાં એક ચમચી મિશ્રણ રેડો ઠંડુ પાણિ, આગ પર મૂકો અને બોઇલ લાવવા. સૂપને બે કલાક ઉકાળવા દો, તાણ કરો, પ્રેરણામાં પાંચ ગ્રામ મુમિયો ઉમેરો અને પરિણામી દ્રાવણથી તમારા મોંને દિવસમાં ઘણી વખત કોગળા કરો.

નાગદમનના પ્રેરણાને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવા માટેના સૌથી અસરકારક લોક ઉપાયોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આવા પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે, તમારે સૂકા નાગદમન પર ઉકળતા પાણીના બે ગ્લાસ રેડવાની જરૂર છે, વીસ મિનિટ માટે છોડી દો અને તાણ કરો. તમારા મોંને દિવસમાં ચાર વખત કોગળા કરો.

અસ્થિક્ષયને રોકવા માટે, જ્યારે પેઢામાંથી રક્તસ્રાવ શરૂ થાય છે, અને પિરિઓડોન્ટલ રોગ માટે, સલગમના પાંદડાઓનો પ્રેરણાનો ઉપયોગ થાય છે. કચડી સલગમના પાંદડાને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે રેડવું જોઈએ, અડધા કલાક માટે છોડીને કોગળા કરવા માટે વપરાય છે.

દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવા માટેના અન્ય લોક ઉપાયો

સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટનું આલ્કોહોલ ટિંકચર

શ્વાસની દુર્ગંધથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને પેઢાના સોજા સામે અસરકારક છે. રેસીપી નીચે મુજબ છે: અડધા લિટરની માત્રામાં આલ્કોહોલ સાથે એક ચમચી સમારેલી સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ રેડો, ઢાંકણને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને એક અઠવાડિયા માટે રેડવું છોડી દો. તમારે દિવસમાં બે વાર આ ટિંકચર લેવાની જરૂર છે, એક અઠવાડિયા માટે અડધા ગ્લાસ પાણીમાં ચાલીસ ટીપાં.

લીંબુનો રસ અથવા કેળનો રસ

પેઢાંને મજબૂત કરે છે અને અલ્સર મટાડે છે. તેમને સોફ્ટ બ્રશથી પેઢાંને લુબ્રિકેટ કરવાની જરૂર છે. તેને મારવા ન દો લીંબુ સરબતપર દાંતની મીનો, તે તેના માટે તદ્દન હાનિકારક છે. તમે તમારા પેઢાને કેળના રસથી પણ લુબ્રિકેટ કરી શકો છો, તે દાંતના મીનો માટે વધુ સુરક્ષિત છે.

તંદુરસ્ત પેઢા માટે લીંબુનો રસ વાપરો

ગમ મસાજ

મોટાને પકડો અને તર્જની આંગળીઓબંને બાજુઓ પર ગમ. દરેક જગ્યાએ દસ વખત ઊભી હલનચલન સાથે મસાજ કરો. આ મસાજ સાથે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો વનસ્પતિ તેલબારીક ગ્રાઉન્ડ મીઠું ઉમેરા સાથે.

ઉપયોગ કરીને સારી અસર મેળવી શકાય છે સરળ મસાજપેઢા દર વખતે જ્યારે તમે તમારા દાંતને બ્રશ કરો છો, ત્યારે બ્રશનો ઉપયોગ કરીને તમારા પેઢાને બે મિનિટ સુધી ગોળાકાર ગતિમાં મસાજ કરો.

બીજી મસાજ કસરત છે: તમારા હોઠ બંધ કરો અને તમારી જીભ વડે તમારા મોંની છતને સ્પર્શ કરો. તમારા દાંતને વીસથી ત્રીસ વખત ટેપ કરો. તેનાથી તમારા પેઢા અને મોઢાના સ્નાયુઓ મજબૂત થશે. આ કસરત દિવસમાં ત્રણ વખત કરી શકાય છે.

તમારા દાંત ખીલતા બંધ થાય અને નબળા પેઢા મજબૂત બને તે માટે, તમારે દરરોજ તાજા લસણને સારી રીતે ચાવવાની જરૂર છે. તમે તમારા પેઢાંને મજબૂત કરવા અને મોઢામાં આવતી અપ્રિય ગંધ અને બળતરાથી છુટકારો મેળવવા માટે તાજા પ્રિમરોઝના પાન અથવા કેલમસના મૂળને પણ ચાવી શકો છો.

વિટામિન્સ લો જે પેઢાં અને દાંતના મીનોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

દાંત અને પેઢાંને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી વિટામિન્સ

જો તમે નિયમિતપણે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તમારા મોંને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. પરંતુ આ ઉપરાંત, તમારે યોગ્ય ખાવાની પણ જરૂર છે. ઉત્પાદનો કે જે તેમની રચનામાં સમાવિષ્ટ છે તે દાંત માટે ઉપયોગી છે: આવશ્યક ખનિજોઅને વિટામિન્સ. વધુમાં, તમારે એવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે જે દંતવલ્કને સુરક્ષિત કરે છે અને એસિડની નુકસાનકારક અસરોને તટસ્થ કરે છે.

વિટામિન B6, C, D3, A, ફોસ્ફરસ અને અલબત્ત, કેલ્શિયમ ખાસ કરીને પેઢાં અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામિન એ વિના, સામાન્ય ચયાપચય અશક્ય છે. આ વિટામિનની અછત સાથે, મોંમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન બરછટ બને છે અને સ્ત્રાવ ઘટે છે. લાળ ગ્રંથીઓ, દાંતની મીનો બગડે છે. પિરિઓડોન્ટલ પેશીઓને અપૂરતું પોષણ મળે છે તે હકીકતને કારણે દાંત છૂટા થવા લાગે છે.

સામાન્ય ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. તે શરીર દ્વારા શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે પાચનતંત્રઆ તત્વો, પેઢા અને દાંતના પેશીઓમાં તેમનું યોગ્ય વિતરણ.

વિટામિન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો

વિટામિન સી અસ્થિ પેશીઓના પુનર્જીવનને ઉત્તેજિત કરે છે, મેટાબોલિક અને રેડોક્સ પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, રુધિરકેશિકાઓ અને વેસ્ક્યુલર દિવાલોની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. આપણા દાંત હાડકાના કોષોમાં સ્થિત હોય છે જે ખોરાકને કરડવાથી અને ચાવવાનો તદ્દન સહન કરે છે ભારે ભાર. તેમને મોટી માત્રામાં કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે, જેનું શોષણ વિટામિન સી દ્વારા પણ કરવામાં આવે છે.

વિટામિન B6 ને કારણે હાડકાં, દાંત અને પેઢાંની રચના જળવાઈ રહે છે. ડોકટરો વારંવાર ફોર્મમાં પિરિઓડોન્ટલ રોગો માટે આ વિટામિન સૂચવે છે ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શનઅથવા અન્ય દવાઓ.

દાંત માટે વૈશ્વિક આપત્તિ એ કેલ્શિયમનો અભાવ છે. કેલ્શિયમનું પ્રમાણ જે ખોરાક સાથે આપણા શરીરમાં પ્રવેશે છે તે પૂરતું નથી, તેથી તે જૈવિક રીતે લેવું જોઈએ સક્રિય પૂરકઅથવા માં શુદ્ધ સ્વરૂપવધુમાં

હાડકાની પેશીઓની અખંડિતતા જાળવવા અને તેની વૃદ્ધિને ટેકો આપવા માટે ફોસ્ફરસની જરૂર છે. તે કેલ્શિયમ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીને ક્ષાર બનાવે છે, જે દાંતને મજબૂત બનાવે છે. કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ બંને ધરાવતા ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાંથી, કેલ્શિયમ શરીરમાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે. પરંતુ અધિક ફોસ્ફરસ લીચિંગમાં ફાળો આપી શકે છે, તેથી તે પસંદ કરવું જરૂરી છે સંતુલિત આહારપોષણ.

ઉત્પાદનો કે જે પેઢા અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે

કેલ્શિયમ અને ફ્લોરાઈડથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમે તમારા પેઢા અને દાંતને મજબૂત બનાવી શકો છો. તમારા આહારમાં બદામ, માછલીનું યકૃત અને વિવિધ ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો. દંતવલ્કની મજબૂતાઈ જાળવવા માટે તમારે ખાવાની જરૂર છે નક્કર ખોરાક. તે સફરજન અથવા ગાજર હોઈ શકે છે. પરંતુ મીઠાઈઓથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

ઘણો ઉપયોગી ખનિજોઅને વિટામિન્સ કડક શાકભાજી અને ફળોમાં જોવા મળે છે. કાકડી, બીટ, ગાજર, નાસપતી અને સફરજન ખાઓ. આ ઉપરાંત, આવા ફળો પેઢાને મસાજ કરે છે અને દાંતને ટર્ટાર અને પ્લેકથી સુરક્ષિત કરે છે.

સાઇટ્રસ ફળોમાં પણ વિટામિન્સ ખૂબ સમૃદ્ધ છે. તેમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજો પણ હોય છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ ખાવાથી પેઢાના રક્તસ્રાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.

દાંતના દંતવલ્કને પેક્ટીન, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને કલરિંગ પિગમેન્ટ્સ જેવા પદાર્થો દ્વારા બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે. લગભગ તમામ બેરી, ખાસ કરીને જંગલી, તેમાં મોટી માત્રામાં હોય છે. ક્લાઉડબેરી, લિંગનબેરી, ક્રેનબેરી અને અન્ય બેરી જે પ્રકૃતિમાં ઉગે છે તે બેરી દાંતને અસ્થિક્ષયથી સુરક્ષિત કરે છે. ગાર્ડન બેરી, જેમ કે દ્રાક્ષ, રાસબેરી અથવા સ્ટ્રોબેરી, મોંમાં સૂક્ષ્મજીવાણુઓના પ્રસારને પણ અવરોધે છે.

કોઈપણ વસ્તુ ફક્ત તમારા પેઢા અને દાંતને જ નહીં, પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. તાજી વનસ્પતિ. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને લીલી ડુંગળી ખાસ કરીને ઉપયોગી છે, કારણ કે તેનો રસ દાંતને સફેદ કરે છે અને તેમને તકતીથી સાફ કરે છે, અને બધા મૌખિક બેક્ટેરિયાને પણ મારી નાખે છે.

આ ઉપરાંત, એવા ઘણા વધુ ખોરાક છે જે દાંત અને પેઢાને મજબૂત બનાવે છે, અને જે ચોક્કસપણે તમારા આહારમાં શામેલ હોવા જોઈએ:

બદામ, હેઝલનટ્સ, પાઈન અને અન્ય કોઈપણ બદામ;

ઇંડા કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સ્ત્રોત છે;

માટે આભાર મહાન સામગ્રીતેની રચનામાં સૂક્ષ્મ તત્વો - સીફૂડ;

મધ - પેઢાં અને દાંતના રોગોની ઘટનાને અટકાવે છે, અને ઉચ્ચાર પણ કરે છે. એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો.

લોક ઉપાયો સાથે દાંત અને પેઢાની સારવાર અને નિવારણ એ જ વિરામ સાથે બે મહિના માટે નિયમિતપણે કરી શકાય છે. અને તમારે હંમેશા સારી રીતે ખાવાની જરૂર છે, પછી તમારા દાંત અને પેઢા હંમેશા સ્વસ્થ અને મજબૂત રહેશે.

દરેક વ્યક્તિ બાળપણથી જાણે છે કે મૌખિક સ્વચ્છતા, એટલે કે દાંત અને પેઢાંને નિયમિત બ્રશ કરવાથી સ્વસ્થ અને સુંદર સ્મિત સુનિશ્ચિત થાય છે. પરંતુ દરેક જણ દાંતના દેખાવ વિશે વિચારતા નથી મોટો પ્રભાવખોરાક છે.

જે ખોરાક માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે તે માત્ર તેને જ નહીં, પણ ત્યાં રહેતા તમામ બેક્ટેરિયાને પણ ખવડાવે છે. તેથી, તે ઉત્પાદનો પસંદ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે માનવ મોંમાં રહેતા બેક્ટેરિયા સુધી પહોંચવાની શક્યતા ઓછી હશે.

તે જાણીતું છે કે તેઓ વપરાશમાં લેવાતી ખાંડને આભારી છે. તેથી, દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે પોષણનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં મીઠો ખોરાક, જે સૌથી ઝડપથી તકતીના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. આમાં કન્ફેક્શનરી, મીઠી કાર્બોનેટેડ પીણાં, ચ્યુઇંગ ગમ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

તમે ખાય છે તે ખોરાકની માત્રાનું નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દંતવલ્ક એ સમયગાળા દરમિયાન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે જ્યારે વ્યક્તિ કંઈપણ ખાતી નથી, તેથી તમારે દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલું નાસ્તો કરવાનું ટાળવાની જરૂર છે.

અલબત્ત, એવા કોઈ લોકો નથી કે જેમને મીઠાઈઓ પસંદ ન હોય, ખાસ કરીને બાળકો. મીઠાઈઓના ગેરફાયદામાંની એક તેમની નરમાઈ છે. આમ, દાંત ચાવવાથી લોડ થતા નથી, અને બાળકોના જડબા અને દાંત યોગ્ય રીતે બનતા નથી. મીઠાઈઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાનું અશક્ય હોવાથી, તમારે તેને ડેન્ટલ ખોરાક, જેમ કે સૂકા ફળો સાથે બદલવાની જરૂર છે. તેમાં અશુદ્ધ ખાંડ હોય છે, અને શુદ્ધ ખાંડ પછી, જે તમારે તમારા મુખ્ય ભોજન દરમિયાન ખાવી જોઈએ, તમારે તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ કરવાની જરૂર છે.

દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે શું છોડવું જોઈએ?

ડેન્ટલ ખોરાકમાં એસિડ ન હોવો જોઈએ જે દંતવલ્કનો નાશ કરે છે. મોટાભાગના તેઓ કાર્બોનેટેડ પીણાં, ખાટામાં જોવા મળે છે ફળોના રસ, ઘણા સાઇટ્રસ ફળો. તેમના પછી, તમારે તમારા મોંને કોગળા કરવાની જરૂર છે.

ખૂબ ગરમ અથવા તેનું સેવન કરવું નુકસાનકારક છે ઠંડા ખોરાક, અંતમાં અચાનક ફેરફારોતાપમાન દાંતના મીનો પર માઇક્રોક્રેક્સ બનાવે છે. તમારે ચા સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ફ્લોરાઈડ હોય છે. દાંત-સલામત ચાને લાંબા સમય સુધી પલાળવી જોઈએ નહીં જેથી તે ખૂબ મજબૂત ન હોય.

માટે ખોરાક સ્વસ્થ દાંતખોરાકમાંથી કેલ્શિયમનું સેવન જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે મોટી માત્રામાં કેફીનનું સેવન કરો છો તો તેને શરીરમાંથી દૂર કરવું એકદમ સરળ છે, આલ્કોહોલિક પીણાંઅને તમાકુ. વધુમાં, ધૂમ્રપાન લાળનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જે સામાન્ય રીતે મોંને સાફ કરે છે. તમાકુનો ધુમાડોગુંદર પર નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ ક્રોનિક બળતરા. અને ના ટૂથબ્રશધૂમ્રપાન કરનારના દાંતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.

સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ સૂક્ષ્મ તત્વોદાંત માટે કેલ્શિયમ અને ફ્લોરાઈડ છે. દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય પોષણનો સમાવેશ થવો જોઈએ અખરોટ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો, સૂકા ફળો અને લીલા શાકભાજી. ઉદાહરણ તરીકે, સુવાદાણા મોંને જંતુમુક્ત કરી શકે છે અને શ્વાસને તાજું કરી શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનોમાં, તે બાકાત રાખવા યોગ્ય છે જેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. આ મિલ્કશેક, યોગર્ટ અને આઈસ્ક્રીમ છે. ધ્યાન આપવું શ્રેષ્ઠ છે હાર્ડ ચીઝ, જે દાંતને કેસીન અને ફોસ્ફેટ્સ પ્રદાન કરે છે, જે અસરકારક રીતે અસ્થિક્ષય સામે લડે છે.

પેઢાં માટે પોષણ માટે બરછટ ફાઇબર ઉત્પાદનોની જરૂર પડે છે, કારણ કે તે સારા રક્ત પુરવઠાને ઉત્તેજિત કરે છે. શાકભાજીમાં, ગાજર અને મૂળા આવા ઉત્પાદનો છે, કારણ કે તેઓ પેઢાને સારી રીતે મસાજ કરી શકે છે, ટૂથબ્રશ કરતાં વધુ ખરાબ નથી.

આહાર - દાંત માટે ખોરાક

દાંત સ્વસ્થ રહેવા માટે, વ્યક્તિના આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ મહત્તમ જથ્થોઉપયોગી ઉત્પાદનો. ડેન્ટલ આહારમાં ભારનો સમાવેશ થાય છે તાજા શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, મશરૂમ્સ, જડીબુટ્ટીઓ, ઇંડા, દૂધ, ચીઝ, લીન ચિકન અને બીફ, વિવિધ પ્રકારના બદામ અને લીલી ચા. આમાં બેકડ સામાન, કાર્બોનેટેડ પીણાં, મીઠાઈઓ, જામ અને આલ્કોહોલનો સમાવેશ થતો નથી.

ખોરાકની માત્રા દિવસમાં ચાર વખત વહેંચવી જોઈએ. ડોઝ વચ્ચે ફરજિયાત વિરામ લગભગ ત્રણ કલાકનો હોવો જોઈએ. હા, તે સામાન્ય થઈ રહ્યું છે. એસિડ-બેઝ બેલેન્સમોંમાં, અને દાંતના દંતવલ્ક વિનાશક બેક્ટેરિયાથી પીડાશે નહીં. વ્યક્તિનું સ્મિત અનિવાર્ય બને તે માટે, દાંત માટે આટલું યોગ્ય પોષણ જીવનભર કરવું જોઈએ.

ઘણી વાર, લોકો તેમના દાંતને સફેદ કરવા માટે દંત ચિકિત્સક તરફ વળે છે, ભૂલી જાય છે કે પ્રક્રિયાની અસર ખોરાકની મદદથી પણ જાળવી રાખવી જોઈએ. દાંત માટે કહેવાતા સફેદ આહાર પ્રક્રિયા પછી રંગોવાળા ખોરાક, તેમજ કુદરતી રંગીન શાકભાજી અને ફળોના વપરાશને સ્વીકારતું નથી. તમારે લગભગ બે અઠવાડિયા માટે રકમ મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. આથો દૂધ ઉત્પાદનો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને સાઇટ્રસ ફળો.

દાંતને મજબૂત બનાવવું

તમે યોગ્ય ટૂથપેસ્ટ, બ્રશ અને ફ્લોસ વડે તમારા દાંતના મીનોને મજબૂત કરી શકો છો. ખાસ વિટામિન્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે કેલ્શિયમ.

દાંતને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય પોષણમાં એવા ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે જે ખૂબ મીઠા અને ખાટા હોય છે, જે દંતવલ્કને નકારાત્મક અસર કરે છે. તે યાદ રાખવું પણ યોગ્ય છે કે દાંત ખૂબ ઠંડા અને ગરમ, ખાસ કરીને તેમના સંયોજન માટે નબળી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

બધા લોકો માટે તેમના દાંત અને પેઢાં માટે પોષણનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે વ્યક્તિને તેના જીવનભર દાંતની જરૂર હોય છે, અને આપણા સમયમાં ક્લિનિક્સમાં તેમની સારવાર અને પુનઃસ્થાપિત કરવું તદ્દન શક્ય છે. ખર્ચાળ આનંદ. તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે તે મદદ કરશે સામાન્ય મજબૂતીકરણશરીર

દાંત અને પેઢાં માટે સ્વસ્થ પોષણ વિશે વિડિઓ

તંદુરસ્ત દાંત જાળવવા વિશે વિડિઓ

સ્ત્રીની વશીકરણ ક્યાં છુપાયેલું છે? આકર્ષણનું રહસ્ય શું છે? સ્થળ પર પુરુષોને શું અસર કરે છે? સુંદર સ્મિત. અને એક સુંદર સ્મિતનો અર્થ છે, સૌ પ્રથમ, સ્વસ્થ અને મજબૂત દાંત. કેટલાક લોકો તેને કુદરતી રીતે મેળવે છે, જ્યારે અન્ય લોકોએ તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે પોતાની જાત પર કામ કરવું પડશે. ઇચ્છિત પરિણામ. હકીકતમાં, બધું એટલું જટિલ નથી જેટલું તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. "કુલિનરી એડન" તમારા ધ્યાન પર દાંત માટે ઉત્પાદનો લાવે છે જે તમારા દાંતને બદલવામાં મદદ કરશે, તેમને આરોગ્ય અને સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરશે.

1. સખત શાકભાજી અને ફળો (ગાજર, સફરજન, કાકડી, બીટ)

ગાજર, સફરજન, કાકડીઓ અને બીટ એ દાંત માટે ખોરાક છે જેમાં ઘણા બધા હોય છે ઉપયોગી વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો, જેમ કે બીટા-કેરોટીન, વિટામીન B, D, E, K, C, PP, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, આયોડિન, ફ્લોરિન, આયર્ન, કોબાલ્ટ અને સિલ્વર, જે પેઢામાં રક્ત પરિભ્રમણને સામાન્ય બનાવે છે અને દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનો પુરવઠો.

આપણા દાંત અને પેઢાં નરમ, પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી ટેવાઈ જાય છે અને સામાન્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, પરિણામે પ્લેક અને ખરાબ પરિભ્રમણ થાય છે. દિવસમાં માત્ર થોડા સખત શાકભાજી અથવા ફળો - અને તમારા પેઢાંની ખાતરી આપવામાં આવે છે સારી મસાજ, અને દાંત થાપણોથી છુટકારો મેળવે છે. વધુમાં, આવી શાકભાજી લાળના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે, જે મૌખિક પોલાણને સતત ધોઈ નાખે છે અને સૂક્ષ્મજંતુઓ અને બેક્ટેરિયાની સંખ્યા ઘટાડે છે.

2. ગ્રીન્સ (સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લેટીસ, ડુંગળી, સુવાદાણા, સેલરિ)

ગ્રીન્સની રચનામાં વિટામિન બી, ઇ, એ, સી, પીપી, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, બીટા કેરોટીન અને ફોલિક એસિડ. ગ્રીન્સ માત્ર દાંતને જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે રક્તવાહિનીઓ, હેમેટોપોએટીક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે અને પેઢામાંથી રક્તસ્રાવ દૂર કરે છે.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને ડુંગળીમાં કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ, તાજું અને ગંધ દૂર કરનારી અસર હોય છે, તેનો રસ કઠણ-થી-પહોંચના સ્થળોમાં પ્રવેશ કરે છે, દાંત સફેદ કરે છે, પ્લેક દૂર કરે છે, પેઢાને મજબૂત કરે છે અને માલિશ કરે છે.

3. બેરી (કરન્ટસ, દ્રાક્ષ, સ્ટ્રોબેરી, ક્રેનબેરી)

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કાર્બનિક એસિડ્સ, રંગદ્રવ્યો અને પેક્ટીન્સના અનન્ય સંયોજનથી સમૃદ્ધ છે, અને તેમાં વિટામિન પીપી, એ, ગ્રુપ બી, સી, ઇ, એચ, બીટા-કેરોટીન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, આયોડિન અને વિટામિન્સ હોય છે. ફ્લોરિન

અસ્થિક્ષયને રોકવા માટે કેટલાક બેરીના રસનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દાખ્લા તરીકે, ક્રેનબેરીનો રસતેના માટે આભાર બેક્ટેરિયાનાશક અસરઅસ્થિક્ષયની સંભાવના ઘટાડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બેરીના રસના ઘટકો બેક્ટેરિયાને દાંતના દંતવલ્ક સુધી પહોંચતા અટકાવે છે. દ્રાક્ષનો ઉપયોગ અસ્થિક્ષયના નિવારણમાં પણ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વોનો સંપૂર્ણ સંકુલ હોય છે. ફાયદાકારક અસરદાંત અને પેઢા પર. વધુમાં, દ્રાક્ષમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે મૌખિક પોલાણમાં પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓની પ્રવૃત્તિને અવરોધે છે.

4. નટ્સ (બદામ, દેવદાર નું ફળ, કાજુ)

અખરોટમાં બધું સમાયેલું છે આવશ્યક એમિનો એસિડ, બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ, વિટામીન A, B, C, D, E, P, તેમજ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને અન્ય ખનિજ તત્વો, તેમના ઉચ્ચ પોષક મૂલ્યને નિર્ધારિત કરે છે. આ ઉપરાંત કાજુમાં સમાવે છે અનન્ય પદાર્થ, દાંતના મીનોને નષ્ટ કરતા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરવામાં સક્ષમ. તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિસેપ્ટિક, ટોનિક ગુણધર્મો છે અને દાંતના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

પાઈન નટ્સમાં વેનેડિયમ હોય છે, જે વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અસ્થિ પેશી, ફોસ્ફરસ, જે દાંત અને હાડકાંની રચના અને જાળવણીમાં સામેલ છે અને સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને ચેતા કોષો, કેલ્શિયમ, જે હાડકાં અને દાંતનું મુખ્ય ઘટક છે અને લોહી ગંઠાઈ જવા, કોષની અખંડિતતા અને કાર્ડિયાક કાર્ય માટે જરૂરી છે.

5. ડેરી ઉત્પાદનો (ચીઝ, કુટીર ચીઝ, દહીં)

કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન એ, બી અને ડી ઉપરાંત, જે આપણા સમગ્ર શરીર માટે ફાયદાકારક છે, ડેરી ઉત્પાદનો દાંત પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ફાયદાકારક અસર. આમ, દહીં હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, જે મુખ્ય પરિબળ છે. દુર્ગંધમોંમાંથી ઝડપથી પીએચ સ્તર વધે છે, અને ફોસ્ફેટ્સ, કેલ્શિયમ અને કેસીન દાંતને ખનિજ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ચીઝ ગણી શકાય અસરકારક માધ્યમઅસ્થિક્ષય નિવારણ, કારણ કે તે દાંતના દંતવલ્કમાં કેલ્શિયમની સાંદ્રતામાં 60% વધારો કરે છે અને લાળની માત્રામાં વધારો કરે છે, જેમાં એવા ઘટકો હોય છે જે અસ્થિક્ષય અને પેઢાના સોજાના વિકાસને અટકાવે છે. કુટીર ચીઝમાં પ્રોટીન, લેક્ટિક એસિડ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. તે શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે, અને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ક્ષાર જે તેને બનાવે છે તે હાડકાની પેશીઓ અને પોષણની રચનામાં સામેલ છે. નર્વસ સિસ્ટમઅને લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું નિર્માણ.

6. સાઇટ્રસ ફળો (ગ્રેપફ્રૂટ, ચૂનો, નારંગી)

સાઇટ્રસ ફળોમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, વિટામિન બી, ઇ, સી, પીપી હોય છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. સાઇટ્રસ સુગંધ માત્ર સ્વર અપ કરે છે, મૂડને સુધારે છે, સુસ્તી ઘટાડે છે અને ધ્યાન અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ ફાયદાકારક પ્રભાવદાંત અને પેઢા પર. દાખ્લા તરીકે, દૈનિક ઉપયોગગ્રેપફ્રૂટ પેઢામાંથી રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે અને જોખમ ઘટાડે છે બળતરા રોગોમૌખિક પોલાણ અને પેઢાના રોગ એ દાંતના નુકશાનનું મુખ્ય કારણ છે.

ચૂનો ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે દાંતના સડોને રોકવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં દાંત અને પેઢા માટે ફાયદાકારક ઘણા પદાર્થો હોય છે. ચૂનામાં રહેલું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ દંતવલ્કને પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓઅને અસ્થિક્ષય, અને પેઢા રક્ત વાહિનીઓની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને રક્તસ્રાવ અટકાવે છે. તે જ સમયે, ચૂનામાં કાર્બનિક એસિડ હોય છે, જે, સહેજ સફેદ થવાની અસર સાથે, દંતવલ્કને કાટ કરતું નથી અથવા નાશ કરતું નથી. કુદરતી માઇક્રોફલોરાદાંત અને મૌખિક પોલાણ. નારંગીમાં સમાયેલ છે મોટી માત્રામાંવિટામિન સી પેઢાંમાં તંદુરસ્ત કોલેજન નેટવર્ક જાળવી રાખે છે, જે દાંતના સડો અને પેઢામાં બળતરા પેદા કરતા બેક્ટેરિયાનો નાશ કરીને દાંતના ઘણા રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.

7. સીફૂડ (માછલી, ઝીંગા)

પોષણના દૃષ્ટિકોણથી, સીફૂડને લગભગ આદર્શ ખોરાક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે સૂક્ષ્મ તત્વો અને વિટામિન્સ, મુખ્યત્વે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, ફ્લોરિન, વિટામિન બી 1 અને ડીથી સમૃદ્ધ છે, જેની અપૂરતી હાજરી અસ્થિ પેશીની નાજુકતા તરફ દોરી જાય છે, રોગો. દાંત અને પેઢાં. આ તત્વો પેઢાના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે યોગ્ય રચનાદાંત, રંગ અને વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

ઝીંગામાં કેલ્શિયમ, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન અને મેંગેનીઝ હોય છે જે શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે. કેલ્શિયમ અને ફ્લોરાઈડની ઉચ્ચ સામગ્રી દાંત અને પેઢાના રોગોની રોકથામને અસર કરે છે, કારણ કે આ ખનિજો હાડકાંના નિર્માણ, દાંતની વૃદ્ધિ અને જાળવણી, તકતીની રચના અને દંતવલ્કના વિનાશને રોકવા માટેના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપે છે. લગભગ દરેક પ્રકારની માછલી કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ અને ફ્લોરિનથી ભરપૂર હોય છે, પરંતુ તે સૌથી વધુ મૂલ્યવાન છે. દરિયાઈ માછલીઅને અન્ય સીફૂડ, જેનો આભાર ઉચ્ચ સામગ્રીઆયોડિન અને કેલ્શિયમ દાંત માટે અસ્થિક્ષય વિરોધી રક્ષણ પૂરું પાડે છે.

8. ઇંડા (ચિકન, ક્વેઈલ)

ચિકન ઇંડામાં પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 12 આવશ્યક વિટામિન્સ અને લગભગ તમામ સૂક્ષ્મ તત્વો હોય છે. તેમાં જે વિટામિન ડી છે તે ફોસ્ફરસનો સ્ત્રોત છે અને દાંતના સડોને અટકાવવામાં મદદ કરે છે, અને ઇંડા શેલ — આદર્શ સ્ત્રોતકેલ્શિયમ, જે શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે, જ્યારે તબીબી પુરવઠો, જેમ કે કેલ્શિયમ ક્લોરાઇડ, જીપ્સમ અને ચાક ખરાબ રીતે શોષાય છે. છીણ ખાવું ક્વેઈલ ઇંડા, તમે પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવથી છુટકારો મેળવી શકો છો અને તમારા દાંતને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.

9. મધ

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે મધ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે; તે માત્ર શક્તિનો એક શક્તિશાળી સ્ત્રોત અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું સાધન નથી, પરંતુ દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર પણ તેની સકારાત્મક અસર પડે છે. મધ ખાસ કરીને વિટામિન બી અને સીથી સમૃદ્ધ છે, મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, શરીર પર સામાન્ય મજબૂત અને કાયાકલ્પ અસર હોય છે, અને મીણના મધપૂડા ચાવવાથી દાંત સાફ કરવામાં અને મૌખિક પોલાણને જંતુમુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે, અસરકારક રીતે સ્ટેમેટીટીસ અને મ્યુકોસ પેશીઓની બળતરાની સારવાર કરે છે. પ્રોપોલિસનો ઉપયોગ પિરિઓડોન્ટલ રોગ, દાંતના અસ્થિક્ષય અને પેઢાના સોજા માટે થાય છે, તે ઉત્સેચકોની સંખ્યા ઘટાડે છે જે બેક્ટેરિયાને દાંતની સપાટી સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, પ્રોપોલિસમાં લગભગ સો તત્વો મળી આવ્યા છે જે દાંતની સુરક્ષા પૂરી પાડે છે.

10. પીણાં (ચા, પાણી)

કાળી અને લીલી ચા બંને દાંત માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવતા પદાર્થોની સામગ્રીને કારણે આભાર. એન્ટીઑકિસડન્ટ કેટેચિન, જે ચાનો એક ભાગ છે, તે બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે જે અસ્થિક્ષય અને શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે, જેનો અર્થ એ છે કે જમ્યા પછી એક કપ ચા પીવાથી, આપણે આપણા શ્વાસને તાજું કરીએ છીએ અને બેક્ટેરિયાના મૌખિક પોલાણને સાફ કરીએ છીએ, જેનાથી પેઢા અને પેઢાને સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે. દાંતને મજબૂત બનાવવું.

ચોખ્ખો પીવાનું પાણી, ફ્લોરાઇડથી સમૃદ્ધ, દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે. ફ્લોરાઇટેડ પાણી દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે અને અસ્થિક્ષયની ઘટનાને અટકાવે છે, નરમ તકતીની રચના અને સંચયને અટકાવે છે, સુક્ષ્મસજીવોની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને દબાવે છે, જે મૌખિક પોલાણમાં કાર્બનિક એસિડના સંચયમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.

આ તમામ ઉત્પાદનો પ્રદાન કરશે હકારાત્મક અસરફક્ત તમારા દાંત પર જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીર પર. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી, તમે તમારા શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરો છો જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. જ્યારે તમારા દાંત અને પેઢાં મજબૂત અને સ્વસ્થ બને છે, ત્યારે તમે વધુ વખત સ્મિત કરવા માંગો છો, જેનો અર્થ થાય છે સારો મૂડઅને બદલામાં સ્મિતની ખાતરી આપવામાં આવે છે!