શું બીમાર લોકો બાથહાઉસમાં જઈ શકે છે? શરદી માટે બાથહાઉસ: તીવ્ર શ્વસન ચેપની યોગ્ય રીતે સારવાર કેવી રીતે કરવી

IN પ્રાચીન રુસજ્યારે આધુનિક ફાર્માકોલોજી અસ્તિત્વમાં ન હતી, ત્યારે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા માટે બાથહાઉસને ઉપચારનું મુખ્ય માધ્યમ માનવામાં આવતું હતું. લોકવાયકા દ્વારા કહેવતોના રૂપમાં આની પુષ્ટિ થાય છે: "બીમારી ભૂગર્ભમાં જાય છે, આરોગ્ય તમારી પાસે આવે છે", "બાથહાઉસ કોઈપણ રોગને શરીરમાંથી બહાર કાઢે છે", "બાથહાઉસ એ બીજી માતા છે: તે હાડકાંને વરાળ આપે છે અને બધું બરાબર કરે છે. "

પરંતુ જો તમને શરદી હોય તો તમે સ્ટીમ રૂમમાં જાઓ તે પહેલાં, તમારે કેવી રીતે તે શોધવાની જરૂર છે આધુનિક દવાઉપચારની આ પદ્ધતિમાં, ત્યાં કોઈ નિયંત્રણો, નિયમો અથવા વિકલ્પો છે કે જેથી શરદી અને ફ્લૂ માટે બાથહાઉસ સમગ્ર શરીર માટે અસાધારણ સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવશે.

સ્નાનના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે લાંબા સમયથી વાત કરવામાં આવી રહી છે.

બાથહાઉસ - માટે દલીલો

સ્નાન પ્રક્રિયાના ફાયદા વિશે ચર્ચા થશે દુર્લભ વ્યક્તિ. કિડની, લીવર અને લસિકા પ્રણાલીમાંથી વધુ પડતા તાણને દૂર કરીને છિદ્રો દ્વારા મોટી માત્રામાં ઝેરી પદાર્થો બહાર કાઢવામાં આવે છે.

IN આધુનિક જીવનલોકો ભાગ્યે જ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ માટે બાથહાઉસનો ઉપયોગ કરે છે, અને ફુવારો અથવા બાથટબ ત્વચાને એટલી સારી રીતે વરાળ કરવામાં સક્ષમ નથી કે પરસેવાની સાથે ઝેર શરીરને છોડી દે છે. તેથી, શાવર લેતી વખતે, આપણે ફક્ત એક્સ્ફોલિયેટ કરી શકીએ છીએ ઉપલા સ્તરબાહ્ય ત્વચા, તેની સાથે ઓગળતી ધૂળ, ગંદકી, પરસેવો અને સીબમ.

અલબત્ત, આવા ધોવા પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ રોગનિવારક, દૃષ્ટિકોણથી પણ પરંપરાગત દવા, તે નામ આપી શકાતું નથી.

પરંતુ ફલૂ માટે બાથહાઉસના ફાયદા સાબિત થયા છે:

1. ઉચ્ચ તાપમાન અને હવાના ભેજ પર, શ્વસન અંગોના જહાજો વિસ્તરે છે. આ તમને શ્વસન માર્ગોને સાફ કરવાની મંજૂરી આપે છે, અને તેથી, ઉધરસ અને અનુનાસિક ભીડથી છુટકારો મેળવો. ઉધરસના ગંભીર હુમલાઓ સાથે પણ, તમે નોંધ કરી શકો છો કે સ્ટીમ રૂમમાં વિતાવેલી દસ મિનિટ ખાસ દવાઓ કરતાં ઓછી રાહત આપે છે.
2. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ARVI માટે બાથહાઉસનો મુખ્ય ફાયદો એ સરળતાથી પ્રાપ્ત થયેલ ડાયફોરેટિક અસર છે. સંબંધિત લગભગ તમામ ભલામણો ઝડપી નિકાલશરદીના લક્ષણો એ હકીકત સાથે સંકળાયેલા છે કે દર્દીને "પરસેવો" કરવાનું કહેવામાં આવે છે - ગરમ પીણાં, આલ્કોહોલ અને ગરમ કપડાંની મદદથી. પરંતુ સ્ટીમ રૂમમાં પરસેવો છોડવાની પ્રક્રિયાને વધારવી સૌથી સરળ છે. પરસેવાથી, ઝેર દૂર થાય છે, જે રોગના શરીરના નશોનું કારણ બને છે - માથાનો દુખાવો, હાડકાંમાં દુખાવો, થાક અને નબળાઇની લાગણી જેવા લક્ષણો.
3. એઆરવીઆઈ માટેનું બાથહાઉસ તેની થર્મલ અસરને કારણે જ નહીં, પણ સાવરણીના ઉપયોગને કારણે પણ ઉપયોગી છે. સાવરણીથી માલિશ કરવાથી આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ ઝડપી બને છે, જેના કારણે પેશીઓ ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ થાય છે. પરંતુ શરદી માટે આવા મસાજની સુસંગતતા એ છે કે આખા શરીરમાં એન્ટિબોડીઝની હિલચાલને ઝડપી બનાવવી - રોગકારક સુક્ષ્મસજીવો સામે લડવા માટે રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા ઉત્પાદિત કોષો - એન્ટિજેન્સ.

ગરમ વાતાવરણમાં, બેક્ટેરિયા ઝડપથી ફેલાય છે - આ તેની સામે દલીલ છે

આમ, એન્ટી-ફ્લૂ બાથ ખરેખર કામ કરે છે, અને તેની અસર વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ છે. જો કે, આ પદ્ધતિના વિરોધીઓ પણ છે, જેમને જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે જો તમને ફ્લૂ હોય તો બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે કે કેમ, સ્પષ્ટ ઇનકાર સાથે જવાબ આપો. અને શ્વસન રોગો માટે સ્નાનની અસરને વ્યાપકપણે ધ્યાનમાં લેવા માટે, વિરોધીઓના અભિપ્રાયને ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે.

બાથહાઉસ - સામે દલીલો

બધા નકારાત્મક અભિપ્રાયોએઆરવીઆઈ સાથે બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે કે કેમ તે વિષય પર, બે પરિબળો પર આધારિત છે: ગૂંચવણોનું જોખમ અને શક્યતા અસ્વસ્થતા અનુભવવીવ્યક્તિ.

1. એક અભિપ્રાય છે કે ગરમ વાતાવરણ એ બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે સૌથી અનુકૂળ વાતાવરણ છે. એટલે કે, બેક્ટેરિયલ ચેપ ધરાવતી વ્યક્તિ સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશે છે અને ભેજવાળી ગરમ હવા શ્વાસમાં લે છે, તેના ફેફસાંમાંના તમામ સૂક્ષ્મજીવાણુઓ વધુ સક્રિય રીતે ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી બાથહાઉસની મુલાકાત લીધા પછી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં બગાડ અનુભવી શકો છો. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ અભિપ્રાય કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા સમર્થિત નથી.
2. શરદી, તીવ્ર શ્વસન ચેપ, ફ્લૂ અથવા તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ ધરાવતી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે નબળાઇ અનુભવે છે, તેથી જો તે લાંબા ઓરડામાં જાય અને કુદરતી વાસોડીલેશન હોય, તો તે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે: ચક્કર અથવા તો ચહેરો મૂર્છા. આ દલીલ સાથે દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે, તેથી દરેક કિસ્સામાં વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે: તે ગરમી કેવી રીતે સહન કરે છે, શું તે માંદગીના સમયે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે શક્તિ અનુભવે છે, વગેરે. .

આમ, શરદી અને ઉધરસ માટે સ્નાન ખરેખર ફાયદાકારક કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, જો પ્રક્રિયાના વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં લેવામાં ન આવે તો.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા માટે સ્નાન માટે વિરોધાભાસ

જો તમને નીચેની સોમેટિક પેથોલોજીઓ હોય તો શરદી હોય તો સ્ટીમ રૂમમાં જવાના વિચારને નકારવાનું એક કારણ છે:

• હાયપરટેન્શન (ક્રોનિક વધારો સ્તર લોહિનુ દબાણ) – કટોકટી, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોકના જોખમને કારણે;
• હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ) - ગરમ ઓરડામાં હૃદય પરના ભારે ભારને કારણે, જે હાયપરથાઇરોઇડિઝમ સાથે ટાકીકાર્ડિયાથી પીડાય છે - ઝડપી ધબકારા.
• પેટમાં અલ્સર - આંતરિક રક્તસ્રાવના જોખમને કારણે;
• ચામડીના રોગો - તીવ્રતાના જોખમને કારણે;
• ઓન્કોલોજી - કેન્સરના દર્દીઓ માટે નમ્ર જીવનશૈલીના નિયમોના ઉલ્લંઘનને કારણે.

શરતી contraindications સમાવેશ થાય છે વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા(VSD), કારણ કે આ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર બેહોશ થવાની સંભાવના ધરાવે છે અને ગરમ રૂમમાં રહેવાથી અસહિષ્ણુતા અનુભવે છે.

સ્નાન માં સારવાર મુખ્ય નિયમ

ગુણદોષનું વજન કર્યા પછીની માહિતીના આધારે, સ્નાનની સારવાર તદ્દન અસરકારક અને ઉપયોગી છે જો તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો વિરોધાભાસને ધ્યાનમાં રાખીને.

જો તમને વિરોધાભાસ વિશે યાદ હોય, તો ફલૂ સામે સ્નાન ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે

પરંતુ ત્યાં એક વધુ નિયમ છે, જેનું ઉલ્લંઘન સ્પષ્ટ વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં પણ, સુખાકારીમાં બગાડની ધમકી આપે છે.

આ કરવા માટે, સ્ટીમ રૂમમાં સારવારની સુસંગતતા વિશેના પ્રશ્નને પ્રશ્ન તરીકે સુધારવું જરૂરી છે: શું તાવ વિના શરદી અને ફલૂ માટે વરાળ શક્ય છે? કારણ કે જ્યારે તાપમાન નીચા-ગ્રેડ તાવથી ઉપર વધે છે, એટલે કે, 37 - 37.5 ડિગ્રીથી ઉપર, બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા સખત પ્રતિબંધિત છે.

મુદ્દો એ છે કે જ્યારે કુદરતી વધારોતાપમાન, આપણું શરીર ચોક્કસ તાણ અનુભવે છે: રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે, લોહી જાડું થાય છે અને હૃદય માટે આખા શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ કરવું વધુ મુશ્કેલ બને છે.

આ ક્ષણે, તમારા શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી થર્મોમીટર 38.4 ડિગ્રીથી વધુ ન હોય. આ બિંદુ સુધી, રોગપ્રતિકારક તંત્રને એન્ટિજેન્સ પર કાબુ મેળવવા માટે એલિવેટેડ તાપમાન સહન કરવું જોઈએ અને કરવું જોઈએ.

પરંતુ જો તાપમાન વધુ વધે છે, તો તમારે એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓ લેવાની જરૂર છે. તાવ સાથે બાથહાઉસમાં જવાથી, વ્યક્તિ શરીરનું તાપમાન વધુ વધારવા માટે બાહ્ય ઉત્તેજક પરિબળ બનાવે છે.

વ્યક્તિની રક્તવાહિની તંત્ર પર આ એક મોટો બોજ છે, અને જો તેની પાસે હૃદય અથવા રક્ત વાહિનીઓની પેથોલોજીઓ છુપાયેલી હોય, તો તે પોતાને આ સ્વરૂપમાં અનુભવી શકે છે. તીવ્ર બગાડસુખાકારી, એમ્બ્યુલન્સ સેવાનો સંપર્ક કરવા સુધી પણ.

તેથી, તાવ વિના શરદી માટે સ્નાન છે અસરકારક પદ્ધતિસારવાર, પરંતુ એલિવેટેડ તાપમાને પથારીમાં રહેવું વધુ સારું છે, સમયસર એન્ટિપ્રાયરેટિક દવા લેવા માટે થર્મોમીટર રીડિંગ્સનું નિરીક્ષણ કરવું.

સ્નાન અથવા sauna?

શહેરના રહેવાસીઓ માટે, બાથહાઉસમાં જવા કરતાં સૌનાની મુલાકાત વધુ સામાન્ય છે. પરંતુ તાવ વિના શરદી માટે sauna ઉપયોગી છે?

એક sauna એક sauna માં બાથહાઉસ કરતાં અલગ છે સૂકી ગરમી, અને બાથહાઉસમાં ભેજવાળી હવા છે. શરદી, તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ, તીવ્ર શ્વસન ચેપ અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા માટે, બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી વધુ ફાયદાકારક રહેશે.. અને sauna શરદીની રોકથામ માટે વધુ યોગ્ય છે, ખાસ કરીને અનુગામી સાથે કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરઅથવા સાથે ફોન્ટ અથવા પૂલમાં નિમજ્જન ઠંડુ પાણી. ઉપરાંત, સૂકી ગરમ ગરમીને લીધે, એક sauna, સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

બાથહાઉસથી વિપરીત, સૌના, ફલૂથી પીડિત વ્યક્તિને નુકસાન પણ કરી શકે છે

પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલા લક્ષણો સાથે ફલૂ અને શરદી માટેનું સૌના બિનઅસરકારક રહેશે, અને તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.

"સ્નાન સારવાર" માટેની વાનગીઓ

જેથી બાથહાઉસમાં રહેવું સહેલું નથી સ્વચ્છતા પ્રક્રિયા, અને ઉપચારાત્મક, તમારે નીચે વર્ણવેલ "સ્નાન" ઉપચારની પદ્ધતિઓમાંથી એકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

પદ્ધતિ નંબર 1

જો બાથહાઉસ નિયમિતપણે કરવામાં આવતી પ્રક્રિયાઓની સૂચિમાં શામેલ નથી, અને તમારું સ્વાસ્થ્ય નબળું છે, તો તમારે સ્ટીમ રૂમમાં રહેવાની પ્રક્રિયાને શક્ય તેટલી આરામદાયક બનાવવાની જરૂર છે.

આ કરવા માટે, તમારે ટોચની શેલ્ફ પર સૂવું અને આરામ કરવાની જરૂર છે, સ્ટીમ રૂમમાં ગરમ, ભેજવાળી હવા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને સક્રિય પરસેવો થાય છે.

આરામ દરમિયાન, તમારે નિયમિત વરાળ સાવરણી સાથે એરોમાથેરાપી લેવાની જરૂર છે:

• ગળામાં દુખાવો અને વહેતું નાક માટે, નીલગિરીની સાવરણીની સુગંધ શ્વાસમાં લેવી વધુ સારું છે;
• ઉધરસ માટે - બિર્ચ;
• બાથહાઉસમાં હવાને જંતુનાશક કરવા માટે પાઈન શાખાઓથી બનેલો સાવરણી યોગ્ય છે;
• નર્વસ સિસ્ટમને આરામ કરવા માટે - લિન્ડેન સાવરણી.

પ્રક્રિયા 20-30 મિનિટ સુધી ચાલવી જોઈએ, જેના પછી તમારે હાયપોથર્મિયા ટાળીને, પથારીમાં જવાની જરૂર છે.

પદ્ધતિ નંબર 2

સક્રિય પરસેવો લાવવા માટે, તમે સળીયાથી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘસવું ખૂબ જ સરળ છે: તમારે પહેલાથી તૈયાર મિશ્રણ લેવાની જરૂર છે અને તેને શરીરની સમગ્ર સપાટી પર સમાનરૂપે લાગુ કરવાની જરૂર છે. આ મિશ્રણ એક ફિલ્મ તરીકે કામ કરે છે જે છિદ્રોને બંધ કરે છે, જેના કારણે તે પરસેવો વધુ સક્રિય રીતે સ્ત્રાવ કરે છે.

તમે મિશ્રણ જાતે બનાવી શકો છો અથવા તેને સ્ટોરમાં ખરીદી શકો છો:

• દરિયાઈ મીઠું સાથે મધ મિક્સ કરો;
• સૂકી માટીને પાણીથી પાતળું કરો;
• હીલિંગ માટી ખરીદો;
• સ્નાન અથવા સૌનામાં ઉપયોગ માટે બનાવાયેલ ખાસ ફોર્મ્યુલેશન ખરીદો.

સમૂહ શરીર પર લાગુ થાય છે, ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે બાકી રહે છે, અને પછી સાધારણ ધોવાઇ જાય છે. ગરમ પાણી.

પદ્ધતિ નંબર 3

જો તમને ફ્લૂ છે, તો તમે તેને તમારી સાથે બાથહાઉસમાં લઈ જઈ શકો છો. આવશ્યક તેલ. તેલ ખરીદતી વખતે, તમારે તેમની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કારણ કે આ ઉત્પાદનો માટે બજારમાં ઘણી બનાવટી છે. મહત્વપૂર્ણ સૂચકઆવશ્યક તેલની અધિકૃતતા - તેની કિંમત. ખૂબ ઓછી કિંમત (બોટલ દીઠ 100 રુબેલ્સથી ઓછી) સૂચવે છે કે આવશ્યક તેલ કુદરતી નથી.

આવશ્યક તેલને ઘસવું એ સારવારની પદ્ધતિઓમાંની એક છે

મુ શ્વસન ચેપનીચેના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:

• ફિર
• લવંડર
• દેવદાર ના વૃક્ષો;
• નીલગિરી;
• જ્યુનિપર
• ગેરેનિયમ

તમારે ઇન્હેલેશન્સ કરવાની જરૂર છે નીચેની રીતે: ઉત્પાદનના 10-15 ટીપાં પાણીના લાડુમાં ઉમેરો અને તેને સ્ટોવની બાજુમાં મૂકો જેથી એસ્ટર્સ હવામાં ફેલાય. બેસવાની અથવા સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તેલ સાથેનો કન્ટેનર તમારા માથાની બાજુમાં હોય. ઇન્હેલેશનનો સમય 30-40 મિનિટનો હોવો જોઈએ.

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે આવશ્યક તેલ, ખાસ કરીને બિન-કુદરતી, એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, તેમને ત્વચાના સંપર્કમાં આવતા અટકાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પદ્ધતિ નંબર 4

જો સ્ટીમ રૂમમાં ગરમી સહન કરવી મુશ્કેલ હોય, તો તમે ગરમ ડ્રેસિંગ રૂમમાં આરામ કરવા માટે ટૂંકા વિરામ લઈ શકો છો. પરંતુ અગાઉથી તૈયાર કરેલા પીણાં લઈને અને થર્મોસમાં છોડીને આરામનો સમય પણ નફાકારક રીતે વાપરવો જોઈએ.

• હર્બલ રેડવાની ક્રિયા (ફૂદીનો, લીંબુ મલમ, કેમોલી);
• મધ અને લીંબુ સાથે ચા;
• બેરી ફળ પીણાં.

તેથી, પ્રથમ, તમે શરીરમાં પ્રવાહીની અછતને ફરી ભરી શકો છો, અને બીજું, જ્યારે તમે આગલી વખતે સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશશો ત્યારે પરસેવો વધારવો.

પદ્ધતિ નંબર 5

અને છેલ્લે શ્રેષ્ઠ માર્ગશરીરમાંથી રોગને "કાઢી નાખો" - સાવરણીથી મસાજનો ઉપયોગ કરો. તે માત્ર રક્ત પરિભ્રમણને જ નહીં, પણ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને વધેલા પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લક્ષણો માટે ચેપી રોગનીલગિરી સાવરણીનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે: આ રીતે, તે જ સમયે, મસાજને શરીર માટે ફાયદાકારક ઇથર્સના ઇન્હેલેશન સાથે જોડવામાં આવે છે. નીલગિરીના પાંદડાને સાવરણીથી માલિશ કર્યા પછી, ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અને નાકની ભીડ ઓછી થાય છે.

પરંતુ અન્ય છોડમાંથી સાવરણી ઓછી ઉપયોગી હોઈ શકે નહીં:

• બિર્ચ માંથી;
• લિન્ડેન માંથી;
• પાઈન સોયમાંથી.

તે સારું છે જો પ્રક્રિયા અનુભવી સ્ટીમર દ્વારા કરવામાં આવે છે જે મસાજ માટે સાવરણીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે, જે લસિકાને વિખેરી શકે છે અને મસાજની રેખાઓ સાથે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપી શકે છે.

નિવારણ અને પુનર્વસન

જો બીમારી દરમિયાન સ્ટીમ રૂમમાં જવાના પ્રશ્નનો અસ્પષ્ટ જવાબ હોય, તો પછી તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ પછી બાથહાઉસમાં જવું એ બીમારી પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને શરીરમાંથી બાકીના ઝેરને દૂર કરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

રોગની શરૂઆતમાં, સ્નાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે

પુનઃપ્રાપ્તિ પછીના પ્રથમ બે અઠવાડિયામાં પુનર્વસનની જરૂર છે, એટલે કે, તમારા શરીર પ્રત્યે નમ્ર વલણ કે જેથી તે, નબળી સ્થિતિમાં હોવાને કારણે, તેના માટે લક્ષ્ય ન બને. નવો ચેપ. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ટીમ રૂમની નિયમિત મુલાકાતો મદદ કરશે ઝડપી વળતર જીવનશક્તિ, મૂડમાં સુધારો, શક્તિમાં વધારો અને વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે શરીરનો પ્રતિકાર.

વિવિધ શરદીથી છુટકારો મેળવવા અને શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સ્નાન એ એક અસરકારક રીત છે.

છેવટે, જેમ તમે જાણો છો, ગરમ વરાળ બાહ્ય ત્વચાના ઉપલા સ્તરોને સાફ કરવામાં, શરીરમાંથી કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં, રક્ત પરિભ્રમણ અને આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શું સ્નાન શરદી માટે ઉપયોગી છે, તો પછી, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, નિવારણ અને સારવાર તરીકે આવી મુલાકાતની સ્પષ્ટ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શરદી માટે સ્નાન પ્રક્રિયાઓના ફાયદા

ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માનવ શરીરઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને એઆરવીઆઈ મુખ્ય કોર્સને કારણે થાય છે શારીરિક પ્રક્રિયાઓઉચ્ચ તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજના સીધા પ્રભાવ હેઠળ.

તેથી, સ્નાન કાર્યવાહી હાથ ધરવા લાવી શકે છે મહાન લાભશરીર માટે:

• ભીની વરાળ સંચિત લાળ અને વાયરસના ફેફસાં અને શ્વાસનળીને અસરકારક રીતે સાફ કરવા માટે સલામત ઇન્હેલેશન પ્રદાન કરે છે.
• ગરમ વરાળ ત્વચા પરના નાના છિદ્રોને ઝડપથી ખોલવા અને માઇક્રોબાયલ કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની ખાતરી આપે છે.
• ઉચ્ચ તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, તેને શુદ્ધ કરવામાં અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઉચ્ચ ભેજવાળા રૂમમાં રહેવાથી સાંધા અને અસ્થિબંધન મજબૂત થાય છે, રાહત મળે છે સ્નાયુ તણાવઅને થાક.

બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે વિરોધાભાસ

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાથી શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, પરંતુ જ્યારે બાથહાઉસમાં તરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી ત્યારે હજુ પણ કેટલાક વિરોધાભાસ છે.

• જો રોગ વિકાસના તીવ્ર તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ સક્રિય રીતે વિકસે છે, દર્દીના શરીરના તાપમાનમાં વધારો સાથે છે અને ઉશ્કેરણી કરી શકે છે. ગંભીર ગૂંચવણો- બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, અસ્થમા, વગેરે. આ કિસ્સામાં, ગરમ વરાળ ફક્ત વધુ ખરાબ થશે અતિશય ભારપર રુધિરાભિસરણ તંત્રએક વ્યક્તિ જે પહેલેથી જ નબળી છે. શું તાવ સાથે બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે? જો થર્મોમીટર 37 ડિગ્રીથી વધુ બતાવે છે, તો તમારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
• જો તમને ફલૂ હોય તો જો બીમારી 5 દિવસથી વધુ ચાલે તો તેને ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આનો અર્થ એ છે કે સ્ટીમ રૂમમાં માઇક્રોક્લાઇમેટ બનશે અનુકૂળ વાતાવરણપ્રજનન માટે રોગકારક જીવો, જે ક્રોનિક રોગોના સક્રિયકરણથી ભરપૂર છે જે વ્યક્તિને પહેલેથી જ છે.
• જો તમને ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય, તો બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાનું પણ બિનસલાહભર્યું છે, કારણ કે ગરમ વરાળથી માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. પીડાદાયક સંવેદનાઓ, મૂર્છાની શરૂઆત સુધી.
• જો તમને લેબિયલ હર્પીસ છે. હર્પીસના વિકાસ માટે ઉચ્ચ તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજ એક આદર્શ વાતાવરણ છે, તેથી લો સ્નાન પ્રક્રિયાઓસખત પ્રતિબંધિત છે.

શરદી માટે અસરકારક સ્નાન પ્રક્રિયાઓ

શરદીની રોકથામ અને સારવાર માટે કઈ સ્નાન પ્રક્રિયાઓ સૌથી અસરકારક અને ઉપયોગી છે?

નહાવાના સાવરણીથી માલિશ કરો

ARVI અને ફ્લૂ માટે બાથહાઉસમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સાવરણી વડે મસાજ એ સૌથી સરળ અને સૌથી માન્ય રીત છે. પ્રક્રિયા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં, ચયાપચયને વેગ આપવા અને કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્નાન સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાને વધારવા માટે, યોગ્ય સાધન પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. લિન્ડેન, બિર્ચ, નીલગિરી અને પાઈન સોય (જ્યુનિપર, સ્પ્રુસ, પાઈન અથવા ફિર) થી બનેલા સાવરણીઓને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લિન્ડેનના પાંદડામાંથી બનાવેલ સાવરણી શ્વાસનળીમાંથી લાળ દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓનો થાક દૂર કરે છે.

નીલગિરીની સાવરણી ખાંસી, વહેતું નાક અને ગળાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.

શંકુદ્રુપ સાવરણીઅસરકારક રીતે હવાને જંતુમુક્ત કરે છે, પરસેવો સુધારે છે અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

મહત્વપૂર્ણ!ઘણા લોકો આશ્ચર્ય કરે છે કે શું લાગ્યું કે ટોપીમાં ધોવા અને વરાળ કરવી શક્ય છે? તે માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી પણ છે, કારણ કે હેડડ્રેસ પ્રદાન કરશે વિશ્વસનીય રક્ષણશક્ય ઓવરહિટીંગથી હેડ.

ઘસતાં

સ્ટીમ રૂમમાં સારું વોર્મિંગ સ્નાન પ્રક્રિયાઓ અને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની ફાયદાકારક અસરોને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પરસેવો વધારવા માટે, ખાસ ડાયફોરેટિક્સનો ઉપયોગ કરીને ઉપચારાત્મક ઘસવું સૂચવવામાં આવે છે: સમાન પ્રમાણમાં મધ-મીઠું મિશ્રણ અને તૈયાર વોર્મિંગ આવશ્યક તેલ, જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. તૈયાર મિશ્રણ ગરમ શરીર પર નરમ ગોળાકાર હલનચલન સાથે સમાનરૂપે લાગુ પડે છે.

જો દર્દીને તીવ્ર ઉધરસ અથવા વહેતું નાક હોય તો આ પ્રક્રિયા ઉપયોગી છે.

ઇન્હેલેશન્સ

ગરમ અને ભેજવાળી હવા પ્રોત્સાહન આપે છે અસરકારક સફાઇશ્વાસનળી અને ફેફસાં, તેમજ ઉધરસ અને વહેતું નાકમાંથી રાહત. આ કારણોસર, ઇન્હેલેશન પ્રક્રિયાઓ સાથે ઉધરસ માટે સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કુદરતી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરીને ઇન્હેલેશન ખાસ કરીને વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામેની લડાઈમાં અસરકારક છે. તેઓ વાયુમાર્ગને ભેજયુક્ત કરે છે, લાળ દૂર કરે છે અને પીડાને દૂર કરે છે.

શરદીનો સામનો કરવા માટે, લવંડર, નીલગિરી, ચાના ઝાડ, ફિર, જ્યુનિપર, ગેરેનિયમ અને નારંગીના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ થાય છે. તૈયાર કરો ઔષધીય ઉકેલઇન્હેલેશન માટે તે એકદમ સરળ છે: કન્ટેનરમાં 1 લિટર પાણી રેડવું અને તેલના 12-18 ટીપાં ઉમેરો.

તેના બદલે ઘણીવાર તૈયાર સોલ્યુશન સામાન્ય પાણીસ્ટોવને પાણી આપો અને તેને ઓટોમેટિક બાષ્પીભવકમાં પણ ઉમેરો.

ગરમ આવશ્યક તેલ હીલિંગ અસરને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે.

ઔષધીય પીણાં

ઉચ્ચ ભેજની સ્થિતિમાં સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતી વખતે, વ્યક્તિ ઘણું પ્રવાહી ગુમાવે છે.

પ્રવાહીને ફરીથી ભરવા અને ડાયફોરેટિક અસરને વધારવા માટે, ખાસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે હર્બલ ચા. આવા પીણાં આધારે તૈયાર કરવામાં આવે છે કુદરતી ઘટકો- કેમોલી, લિન્ડેન, થાઇમ, લીંબુ મલમ અને ફુદીનો. તમે પીણાંમાં મધ, તાજું અથવા સૂકું પણ ઉમેરી શકો છો. બેરીઅને લીંબુ.

ઉપચારાત્મક પીણાં સ્નાન પ્રક્રિયાઓની ઉપચાર અસરને વધારવા, શરદીથી છુટકારો મેળવવા અને ઝડપથી જોમ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે રચાયેલ છે.

હર્બલ ટી સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત વચ્ચે ટૂંકા વિરામમાં લઈ શકાય છે.

જો શરીર નબળું પડી ગયું હોય, તો તે સ્નાન પ્રક્રિયાઓની અવધિ ઘટાડવા યોગ્ય છે, જ્યારે આરામ અને સ્વસ્થ થવા માટે ટૂંકા વિરામ લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.

તો, જો તમને શરદી હોય તો શું બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે? અલબત્ત, જો તમે ડૉક્ટરની ભલામણોનું પાલન કરો અને હાલના વિરોધાભાસને અવગણશો નહીં તો તે શક્ય છે.

હાલની સ્નાન પ્રક્રિયાઓનું અસરકારક સંયોજન તમને શરદીના પ્રથમ ચિહ્નોને ઝડપથી દૂર કરવા અને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ પછી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જો તમને ક્રોનિક રોગો હોય, તો બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા પહેલા, તે મેળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે તબીબી પરામર્શઅપ્રિય પરિણામો ટાળવા માટે.

શરદી, તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અથવા ફ્લૂ માટે સ્નાનગૃહ સ્વાસ્થ્ય લાભ અને નુકસાન બંનેનો સ્ત્રોત બની શકે છે. મુલાકાત લેતા પહેલા, વાયરલ શ્વસન રોગો માટે આવી પ્રક્રિયા કરવા માટે તમામ શરતો અને અલ્ગોરિધમનો શોધવા માટે જરૂરી છે. જો તમારા શરીરનું તાપમાન વધી ગયું હોય તો કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બાથહાઉસમાં જવું જોઈએ નહીં. દર્દીને અન્ય વિરોધાભાસ હોઈ શકે છે, જેની હાજરી તેણે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક પાસેથી પૂછપરછ કરવી જોઈએ.

1 શરદી માટે સ્નાન પ્રક્રિયાઓના ફાયદા

માટે જલ્દી સાજા થાઓઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપથી બીમાર હોય ત્યારે શરીરને ઊંચા તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજના સંપર્કની જરૂર પડે છે.

નિયમિત સ્નાન દર્દીને આમાં મદદ કરી શકે છે:

• ઉચ્ચ ભેજને કારણે, વરાળ ફેફસાં અને શ્વાસનળી સુધી પહોંચશે કુદરતી સફાઇતેમનામાં દેખાતા કફમાંથી;
• એલિવેટેડ તાપમાનરક્તને વધુ સારી રીતે પરિભ્રમણ કરવાની મંજૂરી આપશે, જે તેને ઝેરથી મુક્ત કરશે.

ઉચ્ચ ભેજવાળા ઓરડામાં રહેવાથી સ્નાયુઓમાં તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ મળશે, અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત બનાવશે. ગરમ વરાળ ત્વચા પરના છિદ્રોને ખોલશે, જે માઇક્રોબાયલ કચરાના ઉત્પાદનોના વિનાશની ખાતરી કરશે.

બ્રોન્કાઇટિસ સાથે બાથહાઉસમાં કોણ જઈ શકે છે: સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાની શરતો

બાથહાઉસની મુલાકાત લેતી વખતે 2 વિરોધાભાસ

લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં, બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાથી બીમાર શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, પરંતુ એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમારે આ પદ્ધતિને છોડી દેવાની જરૂર હોય છે:

• માંદગીના કિસ્સામાં પાંચ દિવસથી વધુ સમય ચાલે છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં ઉચ્ચ તાપમાન અને ભેજ પેથોજેનિક સજીવોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપશે અને માનવોમાં ક્રોનિક રોગોને સક્રિય કરશે.
• જો તમને માથાનો દુખાવો હોય, તો ગરમ વરાળ અને ઊંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવવાથી બેહોશ થવાની શક્યતા નકારી શકાય નહીં.
• મુ તીવ્ર તબક્કોરોગનો વિકાસ, કારણ કે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ બ્રોન્કાઇટિસ, અસ્થમા, ન્યુમોનિયા જેવી ગૂંચવણો ઉશ્કેરે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપશરીરમાં, રોગ સાથે છે સખત તાપમાન, અને ગરમ વરાળ માનવ હૃદય પર મજબૂત તાણ લાવશે. +37 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ તાપમાને બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે.
• જો દર્દીને હર્પીસ હોય, કારણ કે એલિવેટેડ તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજ આ રોગના વિકાસ માટે ફાયદાકારક પરિબળો છે.
• મુ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, કારણ કે રક્ત પ્રવાહ પર વધારાનો તાણ હૃદયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે.
• વિવિધ ગાંઠોની હાજરીમાં, જે સાથે સંકળાયેલ છે સ્પષ્ટ પ્રતિબંધનિયોપ્લાઝમને ગરમ કરવા.
• ક્ષય રોગના કોઈપણ સ્વરૂપ માટે, કારણ કે વરાળના સંપર્કમાં આવવાથી રોગ વધે છે.

માં બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી આવશ્યક છે પ્રારંભિક તબક્કોમાંદગી અથવા તોળાઈ રહેલી પુનઃપ્રાપ્તિના કિસ્સામાં.

શરદી અને ફલૂ માટે એન્ટિબાયોટિકનું મહત્વ

3 શરદી માટે સૌથી અસરકારક પ્રક્રિયાઓ

મસાજ સ્નાન સાવરણી- સૌથી સરળ અને ઉપલબ્ધ માર્ગોશરદીની રોકથામ અને સારવાર.તે ઝેર અને કચરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરમાં ચયાપચયને વેગ આપે છે.

સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાથી મહત્તમ લાભ થાય છે યોગ્ય પસંદગીસાધન લિન્ડેન, બિર્ચ, સ્પ્રુસ, નીલગિરી, ફિર અને પાઈનને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે.

આ દરેક ઝાડુની પોતાની ખાસિયત છે. શંકુદ્રુપ સાધનો પરસેવો સુધારે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે અને હવાને જંતુમુક્ત કરે છે. એક લિન્ડેન સાવરણી દૂર કરવામાં મદદ કરશે માથાનો દુખાવોહાયપરટેન્શન માટે, બિર્ચનો ઉપયોગ સંધિવા માટે થાય છે, સ્નાયુઓની થાકને સંપૂર્ણપણે રાહત આપે છે, બ્રોન્ચીને સાફ કરે છે. નીલગિરીમાંથી બનાવેલ સાધન ઉધરસ અને વહેતું નાકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

બાળકોમાં સૂકી ઉધરસ માટે ઘરે ઇન્હેલેશનનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

4 સ્નાન માં ઇન્હેલેશન

ઇન્હેલેશન દરમિયાન કુદરતી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયાના ઉપચાર અને નિવારણ પર સારી અસર કરે છે વાયરલ રોગો. ઈથર અસરકારક રીતે શ્વાસનળીને ભેજયુક્ત અને સાફ કરે છે, કફને દૂર કરે છે અને શ્વસન માર્ગમાં દુખાવો દૂર કરે છે.

સ્નાનમાં ગરમ ​​અને ભેજવાળી હવા વહેતું નાક અને ઉધરસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે. મુ શરદીતમે લવંડર, નીલગિરી, ગેરેનિયમ, નારંગી, ફિર, ચાના ઝાડમાંથી કુદરતી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે તમારે પદાર્થના 12-18 ટીપાં દીઠ 1 લિટર પાણીની જરૂર પડશે. તૈયાર સોલ્યુશન સાથે સ્ટીમ રૂમમાં હીટરને પાણી આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે; ગરમી દરમિયાન તે વધે છે ઔષધીય ગુણધર્મો, જે ઇન્હેલેશનની અસરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે.

દર્દીને +40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર ગરમ રૂમમાં રહેવાની જરૂર છે, જે હીલિંગ આવશ્યક તેલથી સમૃદ્ધ પાણીની વરાળથી સઘન રીતે ભેજયુક્ત હોય છે. તેના પર આધાર રાખીને વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓશરીર, તે ત્યાં 5 થી 10 મિનિટ સુધી વિતાવે છે, ત્યારબાદ તે તરત જ +20...25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાન સાથે ઠંડા વાતાવરણમાં જાય છે. સામાન્ય રીતે આ માટે સ્વિમિંગ પૂલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

રશિયન અથવા ટર્કિશ સ્નાનતેમના માટે સ્પષ્ટ વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં ઉચ્ચ રોગનિવારક અસર દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તાપમાન +38 થી +40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી બદલાય છે, જે, ઉચ્ચ ભેજ સાથે સંયોજનમાં, સક્રિય રીતે હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, ખાસ કરીને જો વરાળમાં ઔષધીય આવશ્યક તેલ હોય.

5 ઘસવું

સ્ટીમ રૂમમાં સારી વોર્મિંગ અપ દ્વારા ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની સુવિધા આપવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાદર્દીને ઉધરસ અને વહેતું નાકથી છુટકારો મેળવવા, શરીરને સાફ કરવા અને શ્વસન માર્ગ અને શ્વાસનળીમાં દુખાવો દૂર કરવા દેશે.

આ હેતુ માટે તેઓ ઉપયોગ કરે છે ખાસ માધ્યમજે પરસેવાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. તમે ફાર્મસીઓમાં વેચાતા તૈયાર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેમાં સમાન પ્રમાણમાં મિશ્રિત મધ-મીઠું દ્રાવણ ઉમેરી શકો છો. તે ગરમ શરીર પર લાગુ થવું જોઈએ અને નરમ ગોળાકાર હલનચલન સાથે ઘસવું જોઈએ.

6 ઔષધીય પ્રેરણા અને પીણાં

ઉચ્ચ ભેજ અને ગરમ વરાળની હાજરી સાથે, શરીરમાં પ્રવાહીનું મોટું નુકસાન થાય છે. ઔષધીય રેડવાની ક્રિયાફાળો ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિશક્તિ, સ્નાન પ્રક્રિયાઓને વધુ અસરકારક બનાવે છે અને શરદીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તેમને સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત અને આરામની વચ્ચે લેવું જોઈએ જેથી શરીરમાં પ્રવાહીની ઉણપને ભરપાઈ કરી શકાય અને પરસેવો વધે.

હર્બલ પીણાં ફુદીના, કેમોલી, લીંબુ મલમ અને લિન્ડેનના કુદરતી મિશ્રણના આધારે તૈયાર કરવામાં આવે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે આ ઉકાળામાં મધ, લીંબુ, તાજા અથવા સૂકા જંગલી બેરી ઉમેરી શકો છો.

7 જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી કેટલું ઉપયોગી છે?

જો તમે ડૉક્ટરની બધી સૂચનાઓનું પાલન કરો છો અને દર્દીના વિરોધાભાસને અવગણશો નહીં, તો સ્નાન પ્રક્રિયા ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપશે અને રોગોની સારી રોકથામ હશે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જો તેને ગળામાં દુખાવો હોય, પરંતુ તાવ ન હોય ત્યારે સ્નાનના ઉપચાર ગુણધર્મોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

શરદીના પ્રથમ ચિહ્નોને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે દૂર કરવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ પછી તાકાત વધારવા માટે, આવી પ્રક્રિયાઓને ઉપચારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે જોડવી જોઈએ. બીમારીના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારે ટાળવા માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ ગંભીર પરિણામોશરીર, વિકાસ અને ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિ માટે.

અમારા પૂર્વજો લાંબા સમયથી બાથહાઉસને એક તરીકે માનતા હતા અસરકારક માધ્યમશરીરના ઉપચાર અને કાયાકલ્પ. આ પછી ઊર્જાને સખત અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની આ એક સરસ રીત છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, નૈતિક થાક અને થાક. સ્નાન શરદીમાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને પર પ્રારંભિક તબક્કોરોગનો વિકાસ. તેની ઉપચારાત્મક અસર વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજાવી શકાય તેવી છે.

• વરાળ પર હકારાત્મક અસર છે ત્વચા. તે ભરાયેલા છિદ્રોને વિસ્તૃત કરે છે અને પરસેવો વધે છે, પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપી નિરાકરણ રોગાણુઓ.
• ઉચ્ચ તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. આનો આભાર, માનવ શરીર "ચાલુ" થાય છે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાપર પર્યાવરણ. તે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને દબાવવા માટે જરૂરી મોટી સંખ્યામાં શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.
• જ્યારે તમને શરદી હોય, ત્યારે બાથહાઉસ શરીરના દુખાવા, નબળાઈ અને માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. સાવરણી વડે બાફવાથી રક્તવાહિનીઓ ફેલાય છે અને સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ પર સકારાત્મક અસર પડે છે.
• ભેજયુક્ત વાતાવરણ માનવ શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ઇન્હેલેશન અસર વધારે છે જો ગરમ પાણીકફનાશક ગુણધર્મો સાથે ઔષધીય છોડ ઉમેરો. આવશ્યક તેલ, પાઈન, નીલગિરી - આ બધું સંચિત લાળના બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને સાફ કરવામાં અને ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• શરદી માટે એક sauna રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે લોકો માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે શ્વસન રોગોઅથવા જેઓ થી પીડિત છે ક્રોનિક ઉધરસઅને વહેતું નાક.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે: જો તમે નિયમિતપણે sauna પર જાઓ અને લો વિપરીત પ્રક્રિયાઓ, વ્યક્તિ ARVI વિશે ભૂલી જશે.

ઉચ્ચ તાપમાન સ્નાન

જો તમારા શરીરનું તાપમાન વધી ગયું હોય, તો શું શરદી માટે સ્નાન ઉપયોગી છે? ડોકટરો નકારાત્મક જવાબ આપે છે. ઠંડી સાથેનું ઊંચું તાપમાન સૂચવે છે સક્રિય તબક્કોરોગો આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર ગંભીર રીતે વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડે છે, તેથી સિસ્ટમો અને અવયવો પર વધુ પડતો તણાવ ભરપૂર છે. પ્રતિકૂળ પરિણામો. જો તમે સ્ટીમ બાથ લો છો, તો શરીરનું તાપમાન 20 થી વધે છે, પલ્સ ઝડપી થાય છે, શરીર વધુ ઉપયોગ કરે છે. ઊર્જા સંસાધનો. 370C થી વધુ તાપમાન ધરાવનાર વ્યક્તિ ખૂબ બીમાર અનુભવી શકે છે. ખોવાયેલી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ચેપના વિકાસની શરૂઆતમાં અથવા બીમારી પછી જ બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શરદી માટે sauna contraindications

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે વરાળ કરવી શક્ય છે કે કેમ તે પ્રશ્ન વરાળ પ્રેમીઓમાં ઉગ્ર ચર્ચાનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે આ છે સાર્વત્રિક ઉપાય, જે તમને સો રોગોથી બચાવે છે, અન્ય લોકો માને છે કે સૌનાનો ઉપયોગ ફક્ત એઆરવીઆઈની રોકથામ માટે થવો જોઈએ. બાથહાઉસમાં જવાનું શક્ય છે કે કેમ તે વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓશરીર દરેક વ્યક્તિની અલગ થર્મોરેગ્યુલેટરી સિસ્ટમ હોય છે, જે ખોવાયેલા પ્રવાહીની માત્રા નક્કી કરે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, જો તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો, પરંતુ ત્યાં સંખ્યાબંધ પ્રતિબંધો છે.

• જો રોગની ટોચ છે. આ સમયે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે. જો શરીર તેમની સામે લડવાની શક્તિ ગુમાવે છે, તો તે બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા અને અસ્થમા સહિતની ઘણી ગૂંચવણો માટે સંવેદનશીલ છે.
• ગંભીર માથાનો દુખાવો ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાનનું કારણ બની શકે છે.
• હર્પીસ ચેપ. ગરમ, ભેજવાળી સ્થિતિમાં, વાયરસ ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે અને ત્વચાના તંદુરસ્ત વિસ્તારોમાં ફેલાય છે.
• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાઉચ્ચ તાપમાન.

બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની સાચી તકનીક

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે સક્ષમ અભિગમની જરૂર છે. બધી ક્રિયાઓ યોગ્ય રીતે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, પછી પ્રક્રિયાઓ ફાયદાકારક રહેશે.

1. જો તમને ફ્લૂ હોય, તો તમે કોન્ટ્રાસ્ટ ડૂચ ન લઈ શકો, જેનો ઉપયોગ સખ્તાઈ માટે થાય છે. આ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે ધોઈ લો ગરમ પાણીઅને તમારી જાતને ગરમ ઝભ્ભામાં લપેટી લો.
2. જો તમને ત્રણ કરતા વધુ વખત શરદી હોય તો સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશવાની મનાઈ છે.તાપમાનમાં ફેરફાર તમારા સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
3. માંદગી દરમિયાન, નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. લેવા માટે સારું હર્બલ પીણુંઅથવા મધ સાથે ચા.
4. જડીબુટ્ટીઓના ઉમેરા સાથે વરાળ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સાવરણી વડે માલિશ કરો

સાવરણી વડે બાફવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી બને છે, કારણ કે આવા મસાજથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ઝડપ વધે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓસજીવ માં. આ પ્રક્રિયા માટે સહાયકની પસંદગી પર ઘણું નિર્ભર છે.

1. બિર્ચ સાવરણી - સાંધામાં દુખાવો દૂર કરે છે અને બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરે છે.
2. લિન્ડેન સાવરણી, જેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, ચેતાને શાંત કરે છે, મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, ચામડીના પેશીઓમાંથી પરસેવો ના પ્રકાશનને વેગ આપે છે.
3. ઓક સાવરણીબેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેના પર સકારાત્મક અસર પડે છે નર્વસ સિસ્ટમઅને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
4. શંકુદ્રુપ સાવરણી દેવદાર, સ્પ્રુસ, ફિર અને પાઈનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. પાનખર વિકલ્પોની તુલનામાં તે તદ્દન અઘરું છે. તે એક સુખદ સુગંધ અને એક્યુપંક્ચર જેવી જ અસર ધરાવે છે. આ સાવરણી નર્વસ અને પર ઉત્તમ અસર ધરાવે છે શ્વસનતંત્ર. તે ખાસ કરીને બ્રોન્કાઇટિસ અને ક્ષય રોગ માટે ઉપયોગી છે.
5. નીલગિરી સાવરણી શરદી માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. તે સમાવે છે મોટી રકમ માટે આભાર ટેનીન, તે પુનઃસ્થાપિત કરે છે જીવનશક્તિશરીર, ઉધરસ અને વહેતું નાક દૂર કરે છે, સોજોવાળા બ્રોન્ચી અને ફેફસાંની સારવાર કરે છે.

રોગનિવારક સળીયાથી ફાયદા

રોગ શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર થવા માટે, સ્ટીમ રૂમમાં સારી રીતે પરસેવો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, 1: 1 પ્રમાણસર ગુણોત્તરમાં મધ અને મીઠામાંથી બનાવેલ વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોની મદદથી ઘસવું. આ પ્રક્રિયા કોઈપણ દવા કરતાં વધુ અસરકારક છે. કુદરતી ખજાનાની શરીર પર જટિલ અસર છે:

• ત્વચાને જંતુમુક્ત કરે છે;
• વિટામિન્સ સાથે પોષણ કરે છે;
• પરસેવો પ્રોત્સાહન આપે છે;
• વહેતું નાક અને ઉધરસ દૂર કરે છે;
• શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે;
• થાક દૂર કરે છે;
• તણાવ અને નર્વસ તણાવ દૂર કરે છે.

એરોમાથેરાપી - શ્વાસ લેવામાં સરળતા

શરદી દરમિયાન સુખાકારી સુધારવા માટે એરોમાથેરાપીનું ખૂબ મહત્વ છે. આ હેતુ માટે તેઓ ઉપયોગ કરે છે વિવિધ પ્રકારોઆવશ્યક તેલ અને હીલિંગ ઔષધો. દરેક ઉપાય સ્નાનમાં શરીર પર વ્યક્તિગત અને અલગ અસર ધરાવે છે.

1. ઉધરસમાં મદદ કરનાર નીલગિરી, માર્જોરમ, જ્યુનિપર, વરિયાળી, લીંબુ મલમ અને આદુનો સમાવેશ થાય છે.
2. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને એઆરવીઆઈ માટે, ચાના ઝાડ, લવંડર, લીંબુ મલમ, પાઈન સોય, બર્ગમોટ, તુલસીનો છોડ, નીલગિરી અને રોઝમેરીનો ઉપયોગ થાય છે. તેઓ પ્રદાન કરે છે એન્ટિવાયરલ અસર.
3. જો તમને વહેતું નાક અથવા સાઇનસાઇટિસ હોય, તો તે યલંગ-યલંગ વૃક્ષના આવશ્યક તેલમાં શ્વાસ લેવા માટે ઉપયોગી છે.
4. બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા માટે, બ્રોન્કોડિલેટર અને બળતરા વિરોધી દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે: પાઈન સોય, ચાના ઝાડ, લીંબુ મલમ, ફિર, રોઝમેરી, તુલસીનો છોડ અને જાસ્મિન.

ઇન્હેલેશન માટે સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે, તમારે ઉપરોક્ત છોડમાંથી આવશ્યક તેલના 15-20 ટીપાં 1 લિટર પાણીમાં પાતળું કરવાની જરૂર છે. હીલિંગ વરાળસ્નાનમાં તે બે રીતે રચાય છે:

• આંતરિક હીટરના ગરમ પત્થરોનો ઉપયોગ કરીને, જેમાં પ્રવાહી રેડવામાં આવે છે;
• સુગંધિત બાષ્પીભવકનો ઉપયોગ કરીને.

sauna માં આરોગ્યપ્રદ પીણાં

જડીબુટ્ટીઓથી બનેલી ચા તમારી તરસ છીપાવવા અને બાથહાઉસમાં તમારા સ્વરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમને સ્ટીમ રૂમની મુલાકાતો વચ્ચે લઈ જવા જોઈએ. ડોકટરો ભલામણ કરે છે ખાસ ધ્યાનસંગ્રહ માટે સમર્પિત ઔષધીય છોડ. શરદી માટે સારી અસરતેઓ કેમોલી, લિન્ડેન ફૂલો, ફુદીનો, ગુલાબ હિપ્સ, થાઇમ, એલ્ડબેરી અને લીંબુ મલમમાંથી ચા આપે છે. રેસીપી: ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ દીઠ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો. 15 મિનિટ માટે છોડી દો.

સ્નાન અનેક બિમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે બળતરા, ટોન અને મૂડને સુધારે છે. જો તમને શરદી હોય, તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, સમગ્ર શ્રેણી તબીબી પ્રક્રિયાઓજે દર્દીની સ્થિતિ સુધારી શકે છે. શરદીને અદૃશ્ય કરવા માટે, પ્રથમ લક્ષણો અથવા રોગના છેલ્લા તબક્કે સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્ટીમ બાથ લેવાનું પ્રાચીન લોકોનું શાણપણ આજ સુધી ટકી રહ્યું છે. આ આરોગ્ય, યુવાની અને સુંદરતાનું રહસ્ય છે.

શરદીની રોકથામ અને સારવાર માટે સ્નાનને યોગ્ય રીતે એક ઉત્તમ સાધન માનવામાં આવે છે. આપણા પૂર્વજો, આધુનિક વિશ્વમાં જેટલી દવાઓ તેમના શસ્ત્રાગારમાં નહોતા, પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સ્નાન વરાળ અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા હતા.

શરદી અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપની સારવારમાં બાથહાઉસ ખૂબ અસરકારક છે. બીમારીના પ્રાથમિક ચિહ્નો માટે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સામાન્ય નબળાઇ અને સુસ્તી, વહેતું નાક, ગળું, પ્રાથમિક ઉધરસ. બાફ્યા પછી, તમારે જડીબુટ્ટીઓ, લીંબુ અથવા મધ સાથે ચા પીવી જોઈએ, ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ અને બહાર ન જવું જોઈએ. રશિયન સ્નાનમાં રહેવું પણ અર્થપૂર્ણ છે અંતમાં તબક્કાઓમાંદગી જ્યારે ઉધરસ અને વહેતું નાકના અવશેષ ચિહ્નો જોવા મળે છે.

શરદી માટે નહાવાના ફાયદા

જ્યારે તમને પૂછવામાં આવ્યું કે જો તમને શરદી હોય તો બાથહાઉસમાં જવાનું શક્ય છે કે કેમ, ડોકટરો સ્પષ્ટ જવાબ આપે છે: તે શક્ય છે, પરંતુ જો રોગ વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કે હોય અને દર્દીને શરીરના તાપમાનમાં વધારો ન થાય. .

બાથહાઉસમાં સારવાર નીચેના પરિબળો દ્વારા કરવામાં આવે છે:

ગરમ વરાળના પ્રભાવ હેઠળ, ભરાયેલા છિદ્રો સક્રિયપણે વિસ્તરે છે અને પરસેવો વધે છે, અને પેથોજેનિક ઝેર પેશીઓમાંથી ધોવાઇ જાય છે; સ્ટીમ રૂમનું ઊંચું તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. શરીરના તાપમાનમાં લગભગ 2°C નો વધારો થાય છે, પરિણામે લોહીમાં લ્યુકોસાઈટ્સની સંખ્યા વધે છે, જે શરીરને ચેપ અને વાયરસ સામે પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે; ગરમ વરાળની ભેજ ફેફસાં અને શ્વાસનળી માટે શ્વાસમાં લેવા જેવી અસર ધરાવે છે. તમે ગરમ પાણીમાં જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરીને ઇન્હેલેશન અસરને વધારી શકો છો જે કફને પ્રોત્સાહન આપે છે અથવા સ્ટીમ રૂમને આવશ્યક તેલ (નીલગિરી, પાઈન) વડે સંતૃપ્ત કરી શકે છે; સાવરણીનો ઉપયોગ રક્તવાહિનીઓને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે, જે અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ માટે ફાયદાકારક છે.

જ્યારે તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકતા નથી

ડોકટરો સંખ્યાબંધ કિસ્સાઓ નોંધે છે જ્યારે શરદી માટે સ્નાન અસ્વીકાર્ય હોય છે:

જો શરીરના તાપમાનમાં વધારો થાય છે, તો તેનો અર્થ એ કે ઠંડી પહેલાથી જ ચાલુ થઈ ગઈ છે તીવ્ર સ્વરૂપ. પછી સ્નાન દર્દીની સ્થિતિને ઝડપથી બગાડશે. જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે ઝડપી ધબકારા નોંધવામાં આવે છે, અને વરાળના ભારના ઉમેરા સાથે, હાર્ટ એટેક આવી શકે છે; જો દર્દીનું તાપમાન ઓછું હોય પરંતુ તીવ્ર શ્વસન ચેપને કારણે ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય, તો આ સ્થિતિ ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાનમાં પરિણમી શકે છે; જો ત્યાં દેખાવ છે હર્પેટિક ફોલ્લીઓહોઠ પર, કારણ કે ભેજવાળા અને ગરમ વાતાવરણમાં, હર્પીસ વાયરસ વધુ ઝડપથી ફેલાય છે. બાથહાઉસમાં સારવાર તે લોકો માટે હાનિકારક હશે જેઓ તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં પણ ઊંચા તાપમાનને સારી રીતે સહન કરતા નથી.

શરદી માટે સ્નાન સારવાર

સાવરણી વડે માલિશ કરો

પ્રક્રિયા વધુ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે ઊંડા પેશીઓશરીર, રક્ત, લસિકા અને આંતરસેલ્યુલર પ્રવાહીનું પુનઃવિતરણ થાય છે. સ્ટીમિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, સાવરણી ફાયટોનસાઇડ્સ છોડે છે, જે એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર ધરાવે છે. અને પ્રકાશિત આવશ્યક તેલ, જ્યારે ત્વચા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, ત્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે, જે અટકાવે છે પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ.

સાવરણી પસંદ કરી રહ્યા છીએ

સાવરણી પરસેવો ગ્રંથીઓના કાર્યને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેની સહાયથી તમે સમગ્ર શરીરમાં સમાનરૂપે ગરમીનું વિતરણ કરી શકો છો, વધારો કરી શકો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, સ્નાનની ગરમીને નબળી બનાવી શકો છો.

સાવરણીની વિશાળ વિવિધતા છે.

સામગ્રી પર આધાર રાખીને, તેમની વિવિધ અસરો નોંધવામાં આવે છે:

સાવરણીનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર બિર્ચ બ્રૂમ છે, જે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર એનાલજેસિક અસર ધરાવે છે. અને તેની બળતરા વિરોધી અસર માટે આભાર, તે બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લિન્ડેન સાવરણી, જેના પાંદડા અને ફૂલોમાં એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. ઓક સાવરણી નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અસર હોય છે, અને તે વધતા અટકાવે છે લોહિનુ દબાણ. પાઈન, સ્પ્રુસ અથવા ફિર શાખાઓમાંથી શંકુદ્રુપ સાવરણી બનાવી શકાય છે. તેમાં ઉચ્ચારણ સુગંધ છે અને તેમાં જંતુનાશક ગુણધર્મો છે. નીલગિરીની શાખાઓમાંથી બનાવેલ સાવરણી માટે અનિવાર્ય છે ગંભીર ઉધરસ, ઇન્હેલેશન એજન્ટ તરીકે વરાળના ઊંડા ઇન્હેલેશન દ્વારા કાર્ય કરે છે.

જો સાવરણી તાજી હોય, તો તેને પાણીમાં પલાળી રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તરત જ ઉકાળી શકાય છે. જો શુષ્ક હોય, તો પછી 20 મિનિટ માટે ઊભા રહો. તેને ઠંડા પાણીમાં પલાળી રાખો, અને પછી 2 મિનિટ માટે. ગરમ માં.

કેવી રીતે સાવરણી સાથે વરાળ

યોગ્ય સાવરણી પસંદ કર્યા પછી અને તૈયાર કર્યા પછી, તમે સીધી મસાજ પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો:

દર્દીએ તેના પેટ પર સૂવું જોઈએ, મસાજ માથા તરફ પગની ટીપ્સથી બે સાવરણી સાથે હળવા સ્ટ્રોકથી શરૂ થાય છે. વિરુદ્ધ દિશામાં - શરીરની બાજુઓ પર; હળવા પરંતુ તીક્ષ્ણ ટેપિંગ્સ ઝાડુની ટીપ્સથી શરૂ થાય છે, જેનો ટેમ્પો ધીમે ધીમે વધે છે; આગળ, તમારે તમારી પીઠ પર રોલ કરવાની જરૂર છે અને તે જ પગલાંઓનું પુનરાવર્તન કરો; આગળ, કટિ, ફેમોરલ અને ગ્લુટેલ વિસ્તારો પર ચાબુક મારવામાં આવે છે; પછી, નીચલા પીઠથી વિરુદ્ધ દિશામાં, શરીરની સાથે, એક સાથે "ખેંચો" બે સાવરણી સાથે કરવામાં આવે છે (5 વાર પુનરાવર્તન કરો); ગોળાકાર હલનચલન અને ટૂંકા ચાબુકનો ઉપયોગ કરીને આખા શરીરને ઘસવામાં આવે છે; હવે "સ્ક્વિઝિંગ" નો વારો આવે છે; આ કરવા માટે, પીઠના નીચેના ભાગમાં પાંદડાવાળા ભાગ સાથે ઝાડુને દબાવો અને કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ માથા સુધી ખસેડો (6 વાર પુનરાવર્તન કરો); આગળનું પગલું એ છે કે બાજુઓ પર, શરીરની સાથે સાવરણી મૂકો અને પર્ણસમૂહને પકડતી વખતે તમારા હાથથી સ્નાયુઓને તેમની તરફ ખેંચો; પછી સળીયાથી પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન; મસાજ પ્રક્રિયા સમગ્ર શરીરમાં ધીમી, શાંત, હળવા હલનચલન સાથે પૂર્ણ થાય છે.

પછી રોગનિવારક મસાજમુલાકાત લેવી જોઈએ ગરમ ફુવારો, ગરમ વસ્ત્રો પહેરો અને મધ અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથે ચા પીવો.

ઘસતાં

મુખ્ય ધ્યેયજ્યારે સ્નાનમાં બીમારીનો ઉપચાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે સક્રિય પરસેવો થાય છે. આ પ્રક્રિયાને વધારવા માટે, મધ અને મીઠાની વિશિષ્ટ રચનાનો ઉપયોગ કરીને ઘસવું જરૂરી છે. 1:1 ના પ્રમાણમાં મધ સાથે મીઠું (સમુદ્ર અથવા ખોરાક) ભેળવવું જરૂરી છે, પછી સ્ટીમ રૂમમાં જ આ મિશ્રણથી ગરમ શરીરને ઘસવું. આ રચના રોગના પ્રારંભિક તબક્કે ઉધરસ અને વહેતું નાકમાં મદદ કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.

એરોમાથેરાપી

ભેજવાળી બાથની વરાળ શ્વાસમાં લેતી વખતે, ઉપલા શ્વસન માર્ગને ભેજયુક્ત કરવામાં આવે છે, જે લાળને પ્રવાહી બનાવવા અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઇન્હેલેશનની અસરને વધારવા માટે, તમારે ફિર, નીલગિરી, પાઈન, જ્યુનિપર, તેમજ ફૂલોના અર્ક - ગેરેનિયમ અને લવંડરના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે તમારે 1 લિટરની જરૂર છે ગરમ પાણીતેલના 10-20 ટીપાં ઉમેરો. ચોક્કસ આવશ્યક તેલની સાંદ્રતાની ડિગ્રીને ધ્યાનમાં લેતા, ટીપાંની વધુ સચોટ સંખ્યા સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામી રચના બાથહાઉસ અથવા ગરમ પત્થરોની દિવાલો પર રેડવામાં આવે છે.

બાથ ઇન્હેલેશન્સ માટે તમે ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ કરી શકો છો ઔષધીય વનસ્પતિઓ: કેમોલી, થાઇમ, ઓરેગાનો, ફુદીનો. તેઓ સૌ પ્રથમ ઉકળતા પાણીથી ભરેલા હોવા જોઈએ.

સુકા સરસવ શરદીની સારવારમાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. ઇન્હેલેશન તૈયાર કરવા માટે, તમારે અડધા લિટર ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી સૂકી મસ્ટર્ડ પાવડર ઉમેરવાની જરૂર છે. પરિણામી સોલ્યુશન સ્ટોવ પર રેડવું જોઈએ. પછી તમે સરસવના પલ્પ સાથે કપાસના બોલને ભેજ કરી શકો છો અને દરેક નસકોરામાંથી ઘણી વખત ગરમ વરાળ શ્વાસમાં લઈ શકો છો.

પીણાં

સ્ટીમ રૂમમાં તીવ્ર પરસેવો નુકશાન સાથે છે મોટી માત્રામાંશરીરમાંથી પ્રવાહી. વધુ પરસેવો કરવા માટે પ્રવાહીની અછતની ભરપાઈ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરિણામે, શરીર કચરો અને હાનિકારક ઝેરથી મહત્તમ રીતે શુદ્ધ થઈ જશે.

નિયમન કરો પાણીનું સંતુલનતમે ચા, હર્બલ ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારે એડિટિવ્સ સાથે ચા પસંદ કરવાની જરૂર છે જેમાં ડાયફોરેટિક અસર હોય છે, જેમ કે ચૂનો ચા, રાસબેરિઝ સાથે ચા, ટંકશાળ સાથે, તમે વડીલ ફ્લાવર ફૂલો અથવા સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ ઉકાળો કરી શકો છો. ચા સાથે તમે એવા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો જેને ક્લાસિક ઉપાયો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે: રાસ્પબેરી જામ, લીંબુ, મધ.

વિશે વાંચો રાસબેરિનાં જામશરદી માટે

તમારા માથાને ભીનું ન કરો, પરંતુ ઓવરહિટીંગને રોકવા માટે ફીલ્ડ કેપનો ઉપયોગ કરો; ઉચ્ચ તાપમાન સાથે, તમારે અચાનક બાફવાનું શરૂ કરવું જોઈએ નહીં; તમારે ધીમે ધીમે શરીરને વરાળ કરવી જોઈએ. ઉપરના શેલ્ફ પર સીધા ચઢવાની જરૂર નથી; જેમ તમે જાણો છો, હવા ટોચ પર વધુ ગરમ છે; સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત સમયાંતરે થવી જોઈએ, અને વિરામ દરમિયાન તમારે શાંતિથી બેસીને ચા અથવા જડીબુટ્ટીઓનું પ્રેરણા પીવું જોઈએ જેનાથી વધારો સ્ત્રાવપરસેવો.

બાથહાઉસ એ વિવિધ પ્રકારની બિમારીઓની રોકથામ અને સારવાર માટેનો સાર્વત્રિક ઉપાય છે. તે સાબિત થયું છે કે જ્યારે નિયમિતપણે સ્નાન અથવા સૌનાની મુલાકાત લેવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને તે શરદી માટે ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે.

પરંતુ કેટલાક રોગો માટે, ડોકટરો સ્નાનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. જેમ કે ગંભીર હાયપરટેન્શન, હૃદયની નિષ્ફળતા, થાઇરોઇડ રોગ, તીવ્ર બ્રોન્કાઇટિસ, વાઈ.

"બાથહાઉસ સો રોગોને મટાડે છે" - આ તે છે જે આપણા દાદા અને પરદાદાએ કહ્યું હતું, અને તે બાથહાઉસમાં જ તેમની સારવાર કરવામાં આવી હતી. પરંતુ તમારે જાણવાની જરૂર છે કે કેવી રીતે, ક્યારે, અને શું સાથે વરાળ કરવી. કમનસીબે, આ જ્ઞાન ભાગ્યે જ સાચવવામાં આવ્યું છે. માત્ર ખંડિત માહિતી, અને હકીકત એ છે કે કોઈએ પોતાના પર કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. જો કે, આજે પણ બાથહાઉસમાં કેટલાક સૌથી સામાન્ય રોગોથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

રશિયન સ્ટીમ રૂમની ઉપચારાત્મક અસર શું છે તેના આધારે? શરીરના ધીમે ધીમે અને એકસમાન ગરમ થવા પર, પરસેવો સક્રિય થવા પર, પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ઝેર અને સડો ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં આવે છે. વધુમાં, જ્યારે શરીરનું તાપમાન વધે છે (સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન લગભગ 2 ડિગ્રી દ્વારા), તે ટ્રિગર થાય છે સંરક્ષણ પદ્ધતિઅને લ્યુકોસાઈટ્સનું ઉત્પાદન વધે છે. અને દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે લ્યુકોસાઇટ્સ વાયરસ અને અન્ય રોગકારક એજન્ટોનો નાશ કરે છે. મોટી માત્રામાંલ્યુકોસાઇટ્સ - ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ. હીલિંગ અસર આના પર અને પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાતી ઔષધીય વનસ્પતિઓની અસરો પર આધારિત છે.

રશિયન સ્નાનમાં સ્ટીમ રૂમની રોગનિવારક અસર ઉચ્ચ ભેજ પર આધારિત છે અને ખૂબ ઊંચા તાપમાને નથી. તેથી, શરીર સમાનરૂપે ગરમ થાય છે, પરસેવો પુષ્કળ પ્રમાણમાં બહાર આવે છે, જેની સાથે રોગ "બહાર આવે છે"

શું તાવ સાથે બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે?

આ મુદ્દા પર, બધા ડોકટરો સંમત થાય છે: ફક્ત એક વ્યક્તિ સાથે સામાન્ય તાપમાનશરીરો. અને ધોરણ 35.5 થી 37 ડિગ્રી સુધી માનવામાં આવે છે.

તમે સામાન્ય તાપમાન સાથે જ બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો - 37° થી વધુ નહીં

શા માટે તમે તાવ સાથે બાથહાઉસમાં જઈ શકતા નથી? તે ખૂબ જ સરળ છે: તાપમાનમાં વધારો એટલે રોગ સક્રિય અથવા તીવ્ર તબક્કામાં પ્રવેશી ગયો છે. શરીર શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારીને રોગ સામે સક્રિયપણે લડે છે. આ - વધારો ભારશરીરની તમામ સિસ્ટમો માટે. તમે પોતે જ અનુભવ્યું હશે કે ખૂબ ઊંચા તાપમાને પણ પલ્સ સામાન્ય કરતાં સ્પષ્ટપણે વધારે હોય છે, અને સરળ ક્રિયાઓ પણ ઘણી ઊર્જા લે છે. સ્ટીમ રૂમમાં રહેવાથી તાપમાનમાં સરેરાશ 2° વધારો થાય છે. જરા કલ્પના કરો, તમારી પાસે 37.5 છે, સ્ટીમ રૂમ પછી તે 39.5 હશે. તમને કેવું લાગશે? ભાગ્યે જ સારી. જો તે વધારે હોય તો શું? આ પહેલાથી જ રિસુસિટેશનમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે.

તેથી, જવાબ સ્પષ્ટ છે: 37 થી ઉપરના તાપમાને, તમે સ્ટીમ રૂમ (બાથહાઉસ અથવા સૌના) માં જઈ શકતા નથી.

શરદી અથવા ફલૂ માટે સ્નાન

કોઈપણ શરદી અથવા વાયરલ રોગ માટે, તમે સ્ટીમ રૂમની ખૂબ શરૂઆતમાં જ મુલાકાત લઈ શકો છો, જ્યારે તમે હજી બીમાર ન હોવ, પરંતુ પહેલેથી જ અપ્રિય લક્ષણો: નબળાઈ, સાંધામાં દુખાવો, અનુનાસિક ભીડ અથવા અમુક અગવડતા. પછી જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને વરાળ કરો, અને રોગ કાં તો ઓછો થઈ જશે અથવા ઝડપથી અને અંદર જશે હળવા સ્વરૂપ. રોગનો કોર્સ, પ્રથમ, શરીરની લાક્ષણિકતાઓ પર અને બીજું, જ્યારે તમે તેને "પકડ્યો" તે ક્ષણ પર આધાર રાખે છે.

પ્રક્રિયાઓને યોગ્ય રીતે હાથ ધરવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શરદી અથવા ફલૂ માટે બાથહાઉસમાં સારવારની એક વિશેષ વિશેષતા એ છે કે સખત પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરી શકાતી નથી. આ સ્થિતિમાં ઠંડા પાણીમાં રેડવું અથવા ડૂબવું તે હકારાત્મકને બદલે નકારાત્મક અસર કરશે. સ્ટીમ રૂમ પછી, તમે તમારી જાતને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો, લાંબા સમય સુધી આરામ કરો, ટેરી ઝભ્ભો અથવા ચાદરમાં લપેટીને (પ્રાધાન્ય ટેરી પણ), અને વધુ પીવો.

તમારે ઘણું પીવાની જરૂર છે, અને પ્રાધાન્યમાં સાદી ચા નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાદ અથવા રોગને અનુરૂપ જડીબુટ્ટીઓ પસંદ કરો. શ્રેષ્ઠ ઔષધિઓ તે છે જે પરસેવો વધારે છે. "આ રોગ પરસેવા સાથે આવે છે," અમારી દાદીએ કહ્યું અને માન્યું, અને તેઓએ અમને મધ અને રાસ્પબેરી જામ સાથે ચા આપવાનો પ્રયાસ કર્યો.

રાસ્પબેરી જામ પરસેવો સુધારવા માટે સાબિત ઉપાય છે

સ્ટીમ રૂમની જ મુલાકાત લેવાની એક ખાસિયત છે. તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સામાન્ય કરતાં વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કાર્ય સારી રીતે ગરમ થવાનું છે અને તે જ સમયે શરીર પર ખૂબ તાણ ન મૂકવો, જેને પહેલાથી જ શરદી અથવા વાયરસ સામે લડવું પડે છે. તેથી, સ્ટીમ રૂમમાં દોડવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. અમે અંદર ગયા, કપડાં ઉતાર્યા, 15-10 મિનિટ લોકર રૂમમાં બેઠા, ઔષધીય વનસ્પતિઓવાળી ચા પીધી. ધીમે ધીમે વૉશરૂમમાં જાઓ અને પોતાને ગરમ (ઠંડા કે ગરમ નહીં) પાણીથી ધોઈ લો. અમે ફરી બેઠા. તમે ચા પણ પી શકો છો.

જ્યારે ઓરડામાં તાપમાન આરામદાયક રીતે ગરમ અથવા ઠંડુ પણ લાગે છે, ત્યારે તમે સ્ટીમ રૂમમાં જઈ શકો છો. અને ત્યાં સ્ટવ પાસે બેસો નહીં. વધુ દૂર એક સ્થળ પસંદ કરો. તમારે ધીમે ધીમે અને સમાનરૂપે ગરમ કરવાની જરૂર છે.

સ્ટીમ રૂમમાં તમારા સામાન્ય રોકાણને થોડું ઓછું કરો: તે શરીર માટે પહેલેથી જ મુશ્કેલ છે. સ્ટીમ રૂમમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી, ગરમ ફુવારો લો, તમારી જાતને ટેરી કપડામાં લપેટી અને ચા પીવો. ધીરે ધીરે, તમે સારું અનુભવશો. પરંતુ જો તમને વધુ સારું થવાને બદલે ખરાબ લાગે, તો પ્રક્રિયા બંધ કરો.

વહેતું નાકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરતી યુક્તિઓમાંથી એક તમારા પગ પર ગરમ સાવરણી લગાવવી છે.

કેટલીકવાર, જો સમય શ્રેષ્ઠ ન હોય, તો દબાણ ઝડપથી ઘટી શકે છે. આ કિસ્સામાં, જો ઉપલબ્ધ હોય, તો તમે કોફી પી શકો છો. પછીથી તમારે ઘરે જવાની જરૂર છે, પરંતુ એકલા નહીં, પરંતુ એસ્કોર્ટ સાથે. સામાન્ય રીતે, તમારે સ્થિતિના આધારે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. જો તે ખૂબ જ ખરાબ હોય, તો એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરો.

તેથી, સારાંશ માટે, અમે નીચેના તારણો દોરી શકીએ છીએ:

સ્નાન શરદી અને ફ્લૂ માટે ઉપયોગી છે; તે ખૂબ જ પ્રારંભિક તબક્કે ઉપયોગી છે, જ્યારે તમે હજી બીમાર નથી, પરંતુ હવે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ નથી. બીજી વખત જ્યારે તમે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લઈ શકો છો ત્યારે જ્યારે રોગ પહેલેથી જ ઓછો થઈ ગયો હોય. ત્યાં કોઈ તાપમાન નથી, માત્ર નબળાઇ રહે છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં પણ, ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી: રોગ પાછો આવી શકે છે. જો તાપમાન 37 ° થી ઉપર હોય અથવા રોગ સક્રિય હોય તો તમે ચોક્કસપણે બાથહાઉસમાં જઈ શકતા નથી અને તીવ્ર તબક્કો. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાથી પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થશે.

વરાળ, એક સાવરણી, ઔષધીય વનસ્પતિઓ - આ તે છે જે બાથહાઉસનો ઉપચાર કરે છે

બ્રોન્કાઇટિસ માટે સ્નાન

રોગના કોર્સના બે પ્રકારો છે: વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ બ્રોન્કાઇટિસ. વાયરલ ટ્રાન્સમિશન એરબોર્ન ટીપું દ્વારા, બેક્ટેરિયલ વાયરલ રોગો (ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, એઆરવીઆઈ, વગેરે) પછી ગૂંચવણ તરીકે વિકસે છે. ડૉક્ટર ચોક્કસ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકે છે "શું બ્રોન્કાઇટિસ સાથે વરાળ સ્નાન કરવું શક્ય છે," પરંતુ, સામાન્ય રીતે, જ્યારે તાવ ન હોય ત્યારે બાથહાઉસમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, એટલે કે, તબક્કો હવે તીવ્ર નથી. , પરંતુ વસ્તુઓ પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ આગળ વધી રહી છે. સમાન ગરમી, ચા અને ઇન્હેલેશનના સ્વરૂપમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓ તમને રોગને ઝડપથી હરાવવા અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે. તેઓ શ્લેષ્મને પાતળું કરે છે, તેને ઉધરસમાં સરળ બનાવે છે, અને ઔષધીય વનસ્પતિઓના શ્વાસ પછી વધુ સારી રીતે શ્વાસ લે છે.

જો ત્યાં કોઈ નીલગિરી અથવા રોઝમેરી નથી, તો તમે સુગંધિત તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો

અહીં સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાના નિયમો ઠંડા માટે સમાન હશે: વધુ ગરમ કરશો નહીં. વધુ પીવો અને ડ્રાફ્ટ્સથી સાવચેત રહો, અને કોઈ સખત પ્રક્રિયાઓ નહીં: તે તંદુરસ્ત લોકો માટે સારી છે.

વહેતું નાક માટે સ્નાન

આપણા વાતાવરણમાં વહેતું નાક પકડવું સરળ છે: તમારા પગ ભીના થઈ જાય છે, ત્યાં ડ્રાફ્ટ છે… અને પછી તમે શ્વાસ લઈ શકતા નથી. જો તમને આવી સમસ્યા હોય, તો તમારે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. બાથહાઉસમાં વહેતા નાકની સંપૂર્ણ સારવાર કરી શકાય છે, ખાસ કરીને જો તમે તેને યોગ્ય સુગંધિત ઔષધીય વરાળ આપો છો. આ શરીરના દરેક કોષ માટે ઇન્હેલેશનમાં પરિણમે છે, જ્યારે નાસોફેરિન્ક્સ સંપૂર્ણ રીતે ગરમ થાય છે.

સ્ટીમ રૂમમાં વહેતા નાકની સારવાર માટે નીચેની વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે: નીલગિરી, જ્યુનિપર, થાઇમ, કેમોલી, ફુદીનો, કોનિફર (પાઈન, સ્પ્રુસ, દેવદાર, વગેરે).

સ્ટીમ બાથમાં ઔષધીય છોડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

બાથહાઉસમાં વરાળ સારી છે, પરંતુ જો તેમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંથી તેલ અને ફાયટોનસાઇડ્સ હોય, તો તે વધુ સારું છે. તમે સામાન્ય રીતે sauna માં વરાળ કેવી રીતે મેળવો છો? અંદરના હીટરના ગરમ પથ્થરો પર પાણી રેડવામાં આવે છે અથવા ટપકવામાં આવે છે. પરંતુ જો પત્થરો ખૂબ ગરમ હોય, તો તેલ તરત જ બળી જાય છે, અને હવામાં બળી ગયેલી ગંધ સિવાય બીજું કંઈ દેખાશે નહીં. એટલે કે, હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનને પણ યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવાની જરૂર છે. અને અહીં કેવી રીતે છે: તેને થોડી વાર આપો સ્વચ્છ પાણી, અને ત્રીજા પર, જ્યારે પત્થરો થોડો ઠંડુ થાય છે, ત્યાં એક પ્રેરણા છે.

કેટલાક ઓવનમાં, ગરમ વરાળ માટે બંધ હીટર ઉપરાંત, એક ખુલ્લું છે, ફક્ત એરોમાથેરાપી માટે. તેમાં, પત્થરો પ્રતિબંધિત તાપમાન સુધી ગરમ થતા નથી. અને આ પત્થરો પર તેલ બળવાને બદલે બાષ્પીભવન થાય છે. આવા ખુલ્લા પત્થરો પર તરત જ ઓગળેલા સુગંધિત તેલ સાથે પ્રેરણા અથવા પાણી રેડી શકાય છે.

તમે સ્ટીમ રૂમમાં જડીબુટ્ટીઓ ફેલાવીને હીલિંગ સુગંધથી હવાને સંતૃપ્ત કરી શકો છો

તમે ધાતુના સ્ટોવની ટોચ પર મૂકવામાં આવેલા પત્થરો પર તરત જ હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન લગાવી શકો છો. આ ત્યારે કરવામાં આવે છે જ્યારે મેટલ સ્ટોવની આસપાસ સ્ક્રીન બનાવવામાં આવે છે: સ્ટોવની ટોચ ખુલ્લી હોય છે, અને સખત રેડિયેશનના આ સ્ત્રોતને આવરી લેવા માટે, સ્ક્રીનની દિવાલો પર જાળી નાખવામાં આવે છે, અને તેના પર સ્નાન પત્થરો મૂકવામાં આવે છે. .

સ્ટોવનો ઉપયોગ કરીને બાષ્પીભવન એ હવાને સ્વસ્થ બનાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી. તમે આ પણ કરી શકો છો:

છાજલીઓ સાફ કરો અને સમાન પ્રેરણાથી દિવાલોને ડૂસ કરો. તેઓ તદ્દન ગરમ પણ છે, પરંતુ લગભગ સ્ટોવ જેટલા ગરમ નથી. તેઓ ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે બાષ્પીભવન કરશે. પરંતુ માત્ર નોંધ લો કે તીવ્ર રંગ ધરાવતા ઇન્ફ્યુઝન લાકડાને ડાઘ કરશે. જો તમારા વાળ હળવા હોય, તો આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે. જો ત્યાં તાજી વનસ્પતિ અથવા પાઈન સોય હોય, તો તે સ્ટીમ રૂમમાં મૂકી શકાય છે. તમે સાવરણી જેવા સૂકા જડીબુટ્ટીઓ વરાળ કરી શકો છો અને તેને સ્ટીમ રૂમમાં મૂકી શકો છો. ગરમ પાણીના બાઉલમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં રેડો.

હીલિંગ સ્ટીમ માટે હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયા કેવી રીતે વરાળ કરવી

હકીકત એ છે કે હર્બલ ચા અને વરાળ રેડવાની તૈયારી અલગ છે. અન્ય ડોઝ અને એક્સપોઝર સમય જરૂરી છે. કેટલાક રેડવાની પ્રક્રિયા સંગ્રહ માટે તૈયાર કરી શકાય છે. પછી તેમને દારૂ ઉમેરવામાં આવે છે.

ઔષધીય વરાળ મેળવવા માટે, તમારે જડીબુટ્ટીઓ યોગ્ય રીતે ઉકાળવાની જરૂર છે

લિન્ડેન વરાળ

ઉકળતા પાણીના લિટરમાં 250 ગ્રામ સૂકા લિન્ડેન બ્લોસમ રેડવું, ઢાંકણ બંધ કરો, લપેટી અને 6 કલાક માટે છોડી દો. ઉપયોગ કરતા પહેલા તાણ. જો પ્રેરણા સંગ્રહિત કરવામાં આવશે, તો તેમાં 250 મિલી આલ્કોહોલ ઉમેરો.

આ સોલ્યુશન કેન્દ્રિત છે, તેનો ઉપયોગ પાતળો કરવો આવશ્યક છે: 3 લિટર પાણી દીઠ 1 ગ્લાસ. આ વરાળ છે જે બાથહાઉસમાં શરદીની સારવારમાં મદદ કરે છે. તે વહેતું નાક માટે પણ ઉપયોગી છે.

લિન્ડેન શ્રેષ્ઠ શીત લડવૈયાઓમાંનું એક છે

નીલગિરી

જો કોઈની પાસે નીલગિરીની સાવરણી હોય, તો તમે તેનો ઉપયોગ શરદી, વાયરસ, વહેતું નાક, ઉધરસ, સાઇનસાઇટિસ અને સાઇનસાઇટિસ વગેરેમાં મદદ કરી શકો છો.

નીલગિરીની સાવરણીને લાંબા સમય સુધી રાંધવાની જરૂર નથી. થોડી ક્ષણો માટે ગરમ (પરંતુ ઉકળતા નહીં) પાણીમાં મૂકો, પછી ઠંડા પાણીમાં 3-5 મિનિટ માટે મૂકો. છેલ્લે, તેના પર ઉકળતા પાણી રેડવું. જો તમે આ પ્રક્રિયા સ્ટીમ રૂમમાં કરો છો, તો પછી ફક્ત સાવરણીને બાફવાથી, એક લાક્ષણિક સુગંધ આખા ઓરડામાં ફેલાય છે. સ્ટીમિંગમાંથી બચેલું પાણી પત્થરો પર રેડી શકાય છે - અસર તેલ કરતાં પણ વધુ સારી હશે.

જો સાવરણી ન હોય તો સુગંધિત તેલનો ઉપયોગ કરો. 3 લિટર ગરમ પાણીમાં 5-6 ટીપાં ઉમેરો અને આ દ્રાવણને પથરી પર રેડો.

થાઇમ અને ઓરેગાનો

સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ એક ઉત્તમ બળતરા વિરોધી અને કફનાશક છે, અને તે ખૂબ જ સુખદ ગંધ પણ ધરાવે છે.

જડીબુટ્ટીઓ અલગ છે, પરંતુ રેસીપી સમાન છે. એક લિટર પાણી સાથે 250 ગ્રામ ઘાસ રેડવામાં આવે છે. ધીમા તાપે ઉકાળો. ઢાંકણ બંધ રાખીને લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઉકાળો. ગરમી બંધ કરીને, 50-60 મિનિટ માટે રેડવું છોડી દો. પરિણામી પ્રેરણા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે.

ઉપચારાત્મક વરાળ મેળવવા માટે, ત્રણ લિટર ગરમ પાણી દીઠ ¼ કપ પ્રેરણા લો. માટે લાંબા ગાળાના સંગ્રહકોન્સન્ટ્રેટમાં 250 મિલી આલ્કોહોલ ઉમેરવામાં આવે છે.

થાઇમ સાથેની વરાળ ખાંસી માટે સ્નાનમાં ઉપયોગી છે, અને રેડિક્યુલાટીસ માટે, ઉકાળેલા છોડમાંથી ગ્રુઅલ વ્રણ સ્થળો પર લાગુ પડે છે. ઓરેગાનો બ્રોન્કાઇટિસ માટે સારું છે. જો આ ગંધનું મિશ્રણ તમને બળતરા કરતું નથી, તો તમે બ્રોન્કાઇટિસને દૂર કરવા અને વહેતા નાકની સારવાર માટે મિશ્રણનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

કેમોમાઈલ, કિસમિસ, ઋષિ, ખીજવવું, રાસ્પબેરી, લેમનગ્રાસ, ફાયરવીડ

તે બધા એક જ રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરવામાં આવે છે. 200-250 ગ્રામ. જડીબુટ્ટીઓ એક લિટર ઠંડા પાણીમાં રેડો, બોઇલ પર લાવો અને લગભગ 20 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો. ઢાંકણ હેઠળ એક કલાક માટે છોડી દો. પછી તાણ. વરાળ માટે, 3 લિટર ગરમ પાણી દીઠ ¼ ગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.

શું પીણું

ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંથી ચા વિવિધ નિયમો અનુસાર ઉકાળવામાં આવે છે. જડીબુટ્ટીના થોડા ચમચી લો અને ગરમ, પરંતુ ઉકળતા નહીં, પાણીમાં રેડવું. કપને રકાબીથી ઢાંકી દો. 10 મિનિટ પછી પ્રેરણા તૈયાર છે.

તમારે હર્બલ ચા ઉકળતા પાણીથી નહીં, પરંતુ ગરમ પાણીથી ઉકાળવાની જરૂર છે.

પરંતુ બાથહાઉસમાં ચા ઉકાળવી હંમેશા શક્ય નથી. પછી તમે થર્મોસમાં તમારી સાથે પીણું લઈ શકો છો. ફ્લાસ્કને ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખવામાં આવે છે, ગ્લાસ દીઠ 2 ચમચીના દરે જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરવામાં આવે છે, અને ગરમ પાણી રેડવામાં આવે છે. તમે સ્નાનગૃહ પર પહોંચો ત્યાં સુધીમાં, ચા વરાળથી મજબૂત અને સુગંધિત બનશે.

રોગો માટે કઈ ઔષધિઓનો ઉપયોગ કરવો તે લગભગ દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે કે કઈ ઔષધિઓ પરસેવો વધારે છે. તેથી, વધુ સક્રિય રીતે "પરસેવો" કરવા માટે, તમારે પીવાની જરૂર છે લિન્ડેન બ્લોસમ, અથવા ઉકાળો વડીલબેરી ફૂલો; ચેર્નોબ્રિવત્સી પણ સારી છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે રાસબેરિનાં જામમાં ડાયફોરેટિક અસર પણ હોય છે, પરંતુ તે રસપ્રદ છે કે રાસબેરિનાં દાંડીમાંથી ચા રાસ્પબેરી જામ જેવી જ અસર ધરાવે છે.

બીમારીઓ માટે બાથહાઉસમાં સાવરણી

આ પ્રક્રિયા આપણા લોકોની મૂળ શોધ છે. સાવરણીને યોગ્ય રીતે પસંદ કરવી અને બાફવું એ એક કળા છે. આપણા દેશમાં સૌથી સામાન્ય ઓક અને બિર્ચ છે, અને પાઈન સોય અને નીલગિરી પણ રોગો માટે ઉપયોગી છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓના ઘણા પ્રેમીઓ ખાસ કરીને સાવરણીમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓની ઘણી શાખાઓ ઉમેરે છે અને મધ્યમાં પાઈન સોય અને જ્યુનિપરની કેટલીક શાખાઓ છુપાવે છે - દરેક ત્વચા તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં આવી મસાજનો સામનો કરી શકતી નથી. અને પર્ણસમૂહમાં છુપાયેલા, તેઓ ખાસ કરીને તીવ્ર (શાબ્દિક) સંવેદનાઓ પહોંચાડ્યા વિના રક્ત પરિભ્રમણને સંપૂર્ણ રીતે ઉત્તેજીત કરે છે.

સાવરણી વિના, સ્નાનગૃહ એ સ્નાનગૃહ નથી, પરંતુ જ્યારે શરદીની સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે એક દવા પણ છે

સાવરણીનો ઉપયોગ નીચેના રોગોની સારવાર માટે કરી શકાય છે:

બિર્ચ - બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરવા, સુધારવા માટે દેખાવત્વચા; ખીજવવું સાવરણી કફનાશક ગુણધર્મો ધરાવે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પર હકારાત્મક અસર કરે છે; નીલગિરી - સામાન્ય એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર, શ્વાસની સુવિધા, નાસોફેરિન્ક્સને અનાવરોધિત કરવામાં મદદ કરો; જ્યુનિપર, ફિર - એન્ટિબેક્ટેરિસાઇડલ અને બળતરા વિરોધી અસર, શ્વાસમાં સુધારો કરે છે; લિન્ડેન - એન્ટિપ્રાયરેટિક અને બળતરા વિરોધી અસર, બ્રોન્ચીને સાફ કરે છે; એલ્ડર સાવરણી શરદી અને ઉધરસ માટે ઉત્તમ ઉપાય છે - તે કફના સ્રાવને સરળ બનાવે છે.

આ બધી સાવરણી કેવી રીતે વરાળ કરવી તે અહીં વાંચો.

લિન્ડેન સાવરણી અવારનવાર મળી શકે છે, પરંતુ નિરર્થક - તે શરદી અને વહેતું નાકમાં સંપૂર્ણ રીતે મદદ કરે છે

આપણા પૂર્વજોએ લાંબા સમયથી બાથહાઉસને શરીરના ઉપચાર અને કાયાકલ્પના સૌથી અસરકારક માધ્યમોમાંના એક તરીકે માન આપ્યું છે. શારીરિક શ્રમ, નૈતિક થાક અને થાક પછી ઊર્જાને સખત અને પુનઃસ્થાપિત કરવાની આ એક ઉત્તમ રીત છે. સ્નાન શરદીમાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને રોગના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કે. તેની ઉપચારાત્મક અસર વૈજ્ઞાનિક રીતે સમજાવી શકાય તેવી છે.

વરાળ ત્વચા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તે ભરાયેલા છિદ્રોને વિસ્તૃત કરે છે અને પરસેવો વધારે છે, જે ઝડપથી પેથોજેન્સને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉચ્ચ તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. આનો આભાર, માનવ શરીર પર્યાવરણ પ્રત્યે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાને "સ્વિચ કરે છે". તે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાને દબાવવા માટે જરૂરી મોટી સંખ્યામાં શ્વેત રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે તમને શરદી હોય, ત્યારે બાથહાઉસ શરીરના દુખાવા, નબળાઈ અને માથાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. સાવરણી વડે બાફવાથી રક્તવાહિનીઓ ફેલાય છે અને સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ પર સકારાત્મક અસર પડે છે. ભેજયુક્ત વાતાવરણ માનવ શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. જો કફનાશક ગુણધર્મો ધરાવતા ઔષધીય છોડ ગરમ પાણીમાં ઉમેરવામાં આવે તો ઇન્હેલેશન અસરમાં વધારો થાય છે. આવશ્યક તેલ, પાઈન, નીલગિરી - આ બધું સંચિત લાળના બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને સાફ કરવામાં અને ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરદી માટે એક sauna રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે કે જેઓ શ્વસન રોગોથી પીડાય છે અથવા લાંબી ઉધરસ અને વહેતું નાકથી પીડાય છે.

પ્રેક્ટિસ બતાવે છે: જો તમે નિયમિતપણે sauna પર જાઓ છો અને કોન્ટ્રાસ્ટ પ્રક્રિયાઓ કરો છો, તો વ્યક્તિ ARVI વિશે ભૂલી જશે.

ઉચ્ચ તાપમાન સ્નાન

જો તમારા શરીરનું તાપમાન વધી ગયું હોય, તો શું શરદી માટે સ્નાન ઉપયોગી છે? ડોકટરો નકારાત્મક જવાબ આપે છે. ઠંડી સાથેનું ઊંચું તાપમાન રોગના સક્રિય તબક્કાને સૂચવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન શરીર ગંભીરતાથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડે છે, તેથી સિસ્ટમો અને અવયવો પર વધુ પડતો તાણ પ્રતિકૂળ પરિણામોથી ભરપૂર છે. જો તમે સ્ટીમ બાથ લો છો, તો તમારા શરીરનું તાપમાન 20 થી વધે છે, તમારી નાડી ઝડપી બને છે અને તમારું શરીર વધુ ઊર્જા સંસાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. 370C થી વધુ તાપમાન ધરાવનાર વ્યક્તિ ખૂબ બીમાર અનુભવી શકે છે. ખોવાયેલી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ચેપના વિકાસની શરૂઆતમાં અથવા બીમારી પછી જ બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શરદી માટે sauna contraindications

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે વરાળ કરવી શક્ય છે કે કેમ તે પ્રશ્ન વરાળ પ્રેમીઓમાં ઉગ્ર ચર્ચાનું કારણ બને છે. કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે આ એક સાર્વત્રિક ઉપાય છે જે સો રોગોથી બચાવે છે, અન્ય લોકો માને છે કે સૌનાનો ઉપયોગ ફક્ત એઆરવીઆઈની રોકથામ માટે થવો જોઈએ. તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો કે કેમ તે શરીરની વ્યક્તિગત અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે. દરેક વ્યક્તિની અલગ થર્મોરેગ્યુલેટરી સિસ્ટમ હોય છે, જે ખોવાયેલા પ્રવાહીની માત્રા નક્કી કરે છે. ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, જો તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો, પરંતુ ત્યાં સંખ્યાબંધ પ્રતિબંધો છે.

જો રોગની ટોચ છે. આ સમયે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે. જો શરીર તેમની સામે લડવાની શક્તિ ગુમાવે છે, તો તે બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા અને અસ્થમા સહિતની ઘણી ગૂંચવણો માટે સંવેદનશીલ છે. ગંભીર માથાનો દુખાવો ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાનનું કારણ બની શકે છે. હર્પીસ ચેપ. ગરમ, ભેજવાળી સ્થિતિમાં, વાયરસ ઝડપથી ગુણાકાર કરે છે અને ત્વચાના તંદુરસ્ત વિસ્તારોમાં ફેલાય છે. ઊંચા તાપમાને વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.

બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની સાચી તકનીક

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે સક્ષમ અભિગમની જરૂર છે. બધી ક્રિયાઓ યોગ્ય રીતે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, પછી પ્રક્રિયાઓ ફાયદાકારક રહેશે.

જો તમને ફ્લૂ હોય, તો તમે કોન્ટ્રાસ્ટ ડૂચ ન લઈ શકો, જેનો ઉપયોગ સખ્તાઈ માટે થાય છે. આ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. તમારા શરીરને ગરમ પાણીથી ધોવું અને પોતાને ગરમ ઝભ્ભોમાં લપેટી લેવું વધુ સારું છે. જો તમને ત્રણ કરતા વધુ વખત શરદી હોય તો સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશવાની મનાઈ છે.તાપમાનમાં ફેરફાર તમારા સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. માંદગી દરમિયાન, નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. મધ સાથે હર્બલ પીણું અથવા ચા પીવું સારું છે. જડીબુટ્ટીઓના ઉમેરા સાથે વરાળ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સાવરણી વડે માલિશ કરો

સાવરણી વડે બાફવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી બને છે, કારણ કે આવી મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. આ પ્રક્રિયા માટે સહાયકની પસંદગી પર ઘણું નિર્ભર છે.

બિર્ચ સાવરણી - સાંધામાં દુખાવો દૂર કરે છે અને બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરે છે. લિન્ડેન સાવરણી, જેમાં એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, તે ચેતાને શાંત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને ત્વચાની પેશીઓમાંથી પરસેવો છોડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. ઓક સાવરણીમાં બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો છે. તે નર્વસ સિસ્ટમ પર હકારાત્મક અસર કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. શંકુદ્રુપ સાવરણી દેવદાર, સ્પ્રુસ, ફિર અને પાઈનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. પાનખર વિકલ્પોની તુલનામાં તે તદ્દન અઘરું છે. તે એક સુખદ સુગંધ અને એક્યુપંક્ચર જેવી જ અસર ધરાવે છે. આ સાવરણી નર્વસ અને શ્વસન પ્રણાલી પર ઉત્તમ અસર કરે છે. તે ખાસ કરીને બ્રોન્કાઇટિસ અને ક્ષય રોગ માટે ઉપયોગી છે. નીલગિરી સાવરણી શરદી માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. તેમાં રહેલા ટેનીનની મોટી માત્રા માટે આભાર, તે શરીરના જીવનશક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઉધરસ અને વહેતું નાકમાં રાહત આપે છે, અને સોજોવાળા બ્રોન્ચી અને ફેફસાંની સારવાર કરે છે.

રોગનિવારક સળીયાથી ફાયદા

રોગ શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર થવા માટે, સ્ટીમ રૂમમાં સારી રીતે પરસેવો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, 1: 1 પ્રમાણસર ગુણોત્તરમાં મધ અને મીઠામાંથી બનાવેલ વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોની મદદથી ઘસવું. આ પ્રક્રિયા કોઈપણ દવા કરતાં વધુ અસરકારક છે. કુદરતી ખજાનાની શરીર પર જટિલ અસર છે:

ત્વચાને જંતુમુક્ત કરે છે; વિટામિન્સ સાથે પોષણ કરે છે; પરસેવો પ્રોત્સાહન આપે છે; વહેતું નાક અને ઉધરસ દૂર કરે છે; શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે; થાક દૂર કરે છે; તણાવ અને નર્વસ તણાવ દૂર કરે છે.

એરોમાથેરાપી - શ્વાસ લેવામાં સરળતા

શરદી દરમિયાન સુખાકારી સુધારવા માટે એરોમાથેરાપીનું ખૂબ મહત્વ છે. આ માટે, વિવિધ પ્રકારના આવશ્યક તેલ અને ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. દરેક ઉપાય સ્નાનમાં શરીર પર વ્યક્તિગત અને અલગ અસર ધરાવે છે.

ઉધરસમાં મદદ કરનાર નીલગિરી, માર્જોરમ, જ્યુનિપર, વરિયાળી, લીંબુ મલમ અને આદુનો સમાવેશ થાય છે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને એઆરવીઆઈ માટે, ચાના ઝાડ, લવંડર, લીંબુ મલમ, પાઈન સોય, બર્ગમોટ, તુલસીનો છોડ, નીલગિરી અને રોઝમેરીનો ઉપયોગ થાય છે. તેમની પાસે એન્ટિવાયરલ અસર છે. જો તમને વહેતું નાક અથવા સાઇનસાઇટિસ હોય, તો તે યલંગ-યલંગ વૃક્ષના આવશ્યક તેલમાં શ્વાસ લેવા માટે ઉપયોગી છે. બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા માટે, બ્રોન્કોડિલેટર અને બળતરા વિરોધી દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે: પાઈન સોય, ચાના ઝાડ, લીંબુ મલમ, ફિર, રોઝમેરી, તુલસીનો છોડ અને જાસ્મિન.

ઇન્હેલેશન માટે સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે, તમારે ઉપરોક્ત છોડમાંથી આવશ્યક તેલના 15-20 ટીપાં 1 લિટર પાણીમાં પાતળું કરવાની જરૂર છે. સ્નાનમાં હીલિંગ વરાળ બે રીતે રચાય છે:

આંતરિક હીટરના ગરમ પત્થરોનો ઉપયોગ કરીને, જેમાં પ્રવાહી રેડવામાં આવે છે; સુગંધિત બાષ્પીભવકનો ઉપયોગ કરીને.

sauna માં આરોગ્યપ્રદ પીણાં

જડીબુટ્ટીઓથી બનેલી ચા તમારી તરસ છીપાવવા અને બાથહાઉસમાં તમારા સ્વરને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેમને સ્ટીમ રૂમની મુલાકાતો વચ્ચે લઈ જવા જોઈએ. ડોકટરો ઔષધીય છોડ એકત્રિત કરવા માટે વિશેષ ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરે છે. શરદી માટે, કેમોલી, લિન્ડેન ફૂલો, ફુદીનો, ગુલાબ હિપ્સ, થાઇમ, એલ્ડરબેરી અને લીંબુ મલમમાંથી બનેલી ચા સારી અસર કરે છે. રેસીપી: ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ દીઠ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો. 15 મિનિટ માટે છોડી દો.

સ્નાન અનેક બિમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે બળતરા, ટોન અને મૂડને સુધારે છે. જો તમને શરદી હોય, તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, સંખ્યાબંધ ઉપચારાત્મક પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે દર્દીની સ્થિતિને સુધારી શકે છે. શરદીને અદૃશ્ય કરવા માટે, પ્રથમ લક્ષણો અથવા રોગના છેલ્લા તબક્કે સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્ટીમ બાથ લેવાનું પ્રાચીન લોકોનું શાણપણ આજ સુધી ટકી રહ્યું છે. આ આરોગ્ય, યુવાની અને સુંદરતાનું રહસ્ય છે.

રશિયન સ્નાન માટે રામબાણ કહી શકાય વિવિધ રોગો. તે સમગ્ર માનવ શરીરને સાજા કરવાની એક ઉત્તમ પદ્ધતિ છે. અને સૌ પ્રથમ, તે ઘણી બિમારીઓની રોકથામ છે. સ્નાનમાં ગરમ ​​વરાળ વ્યક્તિની ત્વચા પરના તમામ છિદ્રો ખોલી શકે છે. તે ઝેર, ગંદકી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને મૃત કોષોની ત્વચાને પણ સાફ કરે છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ સંપૂર્ણપણે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે અને સ્વર સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ લેખમાં આપણે જોઈશું કે વહેતું નાક માટે સ્નાન કેટલું ઉપયોગી છે.

જો આપણે નિવારણના હેતુ માટે સ્નાનના ફાયદા વિશે વાત કરીએ, તો ગરમ વરાળ વિવિધ વાયરસના હુમલા સામે ખૂબ મદદરૂપ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિતપણે બાથહાઉસ અથવા સૌનાની મુલાકાત લે છે, ખાસ કરીને વસંત અને પાનખરમાં, તે વ્યવહારીક રીતે શરદીથી પીડાતો નથી. જો કે, જ્યારે તમે પહેલેથી જ બીમાર હો અને વહેતું નાક હોય, ત્યારે શું તે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવા યોગ્ય છે?

નિષ્ણાતોએ લાંબા સમયથી નક્કી કર્યું છે કે જે વ્યક્તિ વરાળ સ્નાન કરે છે તેના લોહીમાં, લ્યુકોસાઇટ્સની સંખ્યામાં 20% વધારો થાય છે. એટલે કે શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટેનો સંઘર્ષ તીવ્ર બની રહ્યો છે. તેથી, જલદી તમને શરદીના પ્રથમ સંકેતો લાગે છે: વહેતું નાક, નબળાઇ, તરત જ બાથહાઉસ તરફ જાઓ. તે જ સમયે, સાથે ગરમ ચા પીવાની ખાતરી કરો કુદરતી મધઅથવા હર્બલ ડેકોક્શન અને હંમેશા ગરમ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો શરદી વિકાસના સક્રિય તબક્કામાં હોય, તો તેને વરાળ સ્નાન લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જ્યારે તમને નાક વહેતું હોય ત્યારે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાના ફાયદા

સ્નાન અથવા સૌનામાં એલિવેટેડ તાપમાન મૃત્યુ છે રોગકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓજે માનવ શરીરમાં પ્રવેશ્યા છે.

વહેતું નાકના પ્રથમ દિવસોમાં, તમારે બાથહાઉસમાં જવું જોઈએ અને વરાળ સ્નાન કરવું જોઈએ. તે જ સમયે, કોઈપણ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ કિસ્સામાં, તમને આખા શરીરનો વ્યાપક ઇન્હેલેશન મળશે, જે અનુનાસિક પોલાણમાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પાતળું કરવામાં મદદ કરશે, તેમજ એરવેઝને સાફ કરશે. વધુમાં, ત્યાં ઘણા રહસ્યો છે જે નાકને શ્વાસ લઈ શકે છે - ઇચ્છિત વરાળનું તાપમાન સેટ કરવું અને તેને વિશિષ્ટ સુગંધથી સંતૃપ્ત કરવું. વહેતું નાકની સારવાર માટે, તમે ટંકશાળ, કેમોલી અને પાઈનના ઝાડનો ઉપયોગ કરી શકો છો. મોટો ફાયદો એ છે કે માત્ર નાક જ નહીં, આખું શરીર શ્વાસ લઈ શકે છે. તેથી, આવા ઇન્હેલેશન આપણે ઘરે કરીએ છીએ તેના કરતા વધુ અસરકારક છે.

સાવરણી ટોનિક અસરને વધારી શકે છે, જેની મદદથી રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. પરિણામ સ્વરૂપ, રક્ષણાત્મક કાર્યમાનવ શરીર સખત મહેનત કરવાનું શરૂ કરે છે.

સ્નાનમાં વિરોધાભાસી પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરવો તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સ્ટીમ રૂમમાં બાફ્યા પછી, તમારે ઠંડા પાણીના પૂલમાં ડૂબકી મારવાની જરૂર છે. તેથી તમે તાલીમ આપો અનુનાસિક પોલાણઅને ગળા, નાસિકા પ્રદાહ અને અન્ય શરદી સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પરિણમે છે. આ સખત પ્રક્રિયા માટે આભાર, ભવિષ્યમાં તમે નાસિકા પ્રદાહને કાયમ માટે ભૂલી શકો છો.

વહેતું નાક સાથે સ્નાન માટે વિરોધાભાસ

માંદગી દરમિયાન ઊંચા તાપમાને સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાનું સખત પ્રતિબંધિત છે. ગરમ વરાળ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર વધુ તાણ લાવશે, જે પહેલાથી જ આ રોગથી પીડાય છે. જો તમારા શરીરનું તાપમાન +37 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ હોય, તો બાથહાઉસમાં ન જાવ તે વધુ સારું છે, અન્યથા તમને ત્યાં હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

જો તમે ઘણા દિવસોથી બીમાર છો, અને વાયરસ તમારા શરીરમાં પહેલેથી જ રુટ લઈ ગયો છે, તો પછી સ્ટીમ રૂમમાં તે વધુ ઝડપથી ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરશે. પરિણામે, આ આવા તરફ દોરી શકે છે ક્રોનિક રોગો, જેમ કે બ્રોન્કાઇટિસ, અસ્થમા, ન્યુમોનિયા, વગેરે.

જો તમને વહેતું નાક દરમિયાન ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય, તો સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાનું પણ બિનસલાહભર્યું છે. આ કિસ્સામાં, સ્નાન દર્દીને કોઈ ફાયદો લાવશે નહીં. તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિને ચક્કર આવે છે અને ક્યારેક બેહોશ થઈ શકે છે.

સ્નાનમાં વહેતા નાકની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

વધુ માટે અસરકારક સારવારબાથહાઉસમાં વહેતું નાક માટે, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા પહેલા, તમારે તેને સારી રીતે ગરમ કરવાની જરૂર છે. સ્ટીમ રૂમમાં ગરમ ​​વરાળ બનાવવા માટે ગરમ પથ્થરો પર પાણીનો લાડુ રેડો. દર્દીએ 15 મિનિટ સુધી આવા વાતાવરણમાં રહેવું જોઈએ. વ્યક્તિના શરીરને ગરમ કરવા અને પરસેવો શરૂ કરવા માટે આ પૂરતું છે, જેને સાવરણી વડે વધારી શકાય છે.

નાસિકા પ્રદાહ માટે, સ્ટીમ રૂમમાં પત્થરો પર કેટલાક આવશ્યક તેલ સાથેનો ઉકેલ રેડવામાં આવે છે: નીલગિરી, થાઇમ, ફુદીનો, વગેરે. તેઓ પ્રદાન કરે છે ફાયદાકારક અસરમાનવ શરીર પર.

તે વહેતું નાક માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. હર્બલ રેડવાની ક્રિયા, જે સામાન્ય પ્રમાણે તૈયાર કરવામાં આવે છે લોક વાનગીઓ. તમે સરસવનું સોલ્યુશન તૈયાર કરી શકો છો, જેને તમે પત્થરો પર રેડો છો અને તેના ગરમ વરાળને શ્વાસમાં લો છો. જંગલી રોઝમેરીનું પ્રેરણા નાસિકા પ્રદાહની સારવાર માટે ઉપયોગી છે. પ્રાચીન કાળથી, વહેતું નાકને ઔષધીય એલેકેમ્પેનથી સારવાર આપવામાં આવે છે.

રોગનિવારક અસર વધારવા માટે, બાથહાઉસની મુલાકાત લેતી વખતે, તમારી સાથે પૂર્વ-તૈયાર લો જડીબુટ્ટી ચા, જે તમારા નાસોફેરિન્ક્સની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. આવા પીણાંમાં બિયાં સાથેનો દાણો, ત્રિરંગી વાયોલેટ, પોપ્લર કળીઓ વગેરેમાંથી બનેલી ચાનો સમાવેશ થાય છે.

બાથહાઉસ કોના માટે હાનિકારક છે અને તે કોના માટે ફાયદાકારક છે?

શું શરદી અને તેના ફાયદા દરમિયાન બાથહાઉસમાં જવું શક્ય છે?

4.5 (90%) રેટિંગ્સ: 2

શરદીની રોકથામ અને સારવાર માટે સ્નાનને યોગ્ય રીતે એક ઉત્તમ સાધન માનવામાં આવે છે. આપણા પૂર્વજો, આધુનિક વિશ્વમાં જેટલી દવાઓ તેમના શસ્ત્રાગારમાં નહોતા, પુનઃપ્રાપ્તિ માટે સ્નાન વરાળ અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરતા હતા.

શરદી અને તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપની સારવારમાં બાથહાઉસ ખૂબ અસરકારક છે. બીમારીના પ્રાથમિક ચિહ્નો માટે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સામાન્ય નબળાઇ અને સુસ્તી, વહેતું નાક, ગળું, પ્રાથમિક ઉધરસ. બાફ્યા પછી, તમારે જડીબુટ્ટીઓ, લીંબુ અથવા મધ સાથે ચા પીવી જોઈએ, ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ અને બહાર ન જવું જોઈએ. જ્યારે ઉધરસ અને વહેતું નાકના અવશેષ ચિહ્નો જોવા મળે છે ત્યારે રોગના છેલ્લા તબક્કામાં રશિયન સ્નાનમાં રહેવું પણ અર્થપૂર્ણ બને છે.

શરદી માટે નહાવાના ફાયદા

જ્યારે તમને પૂછવામાં આવ્યું કે જો તમને શરદી હોય તો બાથહાઉસમાં જવાનું શક્ય છે કે કેમ, ડોકટરો સ્પષ્ટ જવાબ આપે છે: તે શક્ય છે, પરંતુ જો રોગ વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કે હોય અને દર્દીને શરીરના તાપમાનમાં વધારો ન થાય. .

બાથહાઉસમાં સારવાર નીચેના પરિબળો દ્વારા કરવામાં આવે છે:

1. ગરમ વરાળના પ્રભાવ હેઠળ, ભરાયેલા છિદ્રો સક્રિયપણે વિસ્તરે છે અને પરસેવો વધે છે, અને પેથોજેનિક ઝેર પેશીઓમાંથી ધોવાઇ જાય છે;
2. સ્ટીમ રૂમનું ઊંચું તાપમાન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. શરીરના તાપમાનમાં લગભગ 2°C નો વધારો થાય છે, પરિણામે લોહીમાં લ્યુકોસાઈટ્સની સંખ્યા વધે છે, જે શરીરને ચેપ અને વાયરસ સામે પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે;
3. ગરમ વરાળની ભેજ ફેફસાં અને શ્વાસનળી માટે શ્વાસમાં લેવા જેવી અસર ધરાવે છે. તમે ગરમ પાણીમાં જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરીને ઇન્હેલેશન અસરને વધારી શકો છો જે કફને પ્રોત્સાહન આપે છે અથવા સ્ટીમ રૂમને આવશ્યક તેલ (નીલગિરી, પાઈન) વડે સંતૃપ્ત કરી શકે છે;
4. સાવરણીનો ઉપયોગ રક્તવાહિનીઓને ફેલાવવામાં મદદ કરે છે, જે અસ્થિબંધન અને સાંધાઓ માટે ફાયદાકારક છે.

જ્યારે તમને શરદી હોય તો તમે બાથહાઉસમાં જઈ શકતા નથી

ડોકટરો સંખ્યાબંધ કિસ્સાઓ નોંધે છે જ્યારે શરદી માટે સ્નાન અસ્વીકાર્ય હોય છે:

• જો શરીરના તાપમાનમાં વધારો થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે ઠંડી પહેલેથી જ તીવ્ર બની ગઈ છે. પછી સ્નાન દર્દીની સ્થિતિને ઝડપથી બગાડશે. જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે ઝડપી ધબકારા નોંધવામાં આવે છે, અને વરાળના ભારના ઉમેરા સાથે, હાર્ટ એટેક આવી શકે છે;
• જો દર્દીનું તાપમાન ઓછું હોય પરંતુ તીવ્ર શ્વસન ચેપને કારણે ગંભીર માથાનો દુખાવો હોય, તો આ સ્થિતિ ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાનમાં પરિણમી શકે છે;
• જો દેખાવ નોંધ્યું છે, કારણ કે ભેજવાળા અને ગરમ વાતાવરણમાં, હર્પીસ વાયરસ વધુ ઝડપથી ફેલાય છે.
• બાથહાઉસમાં સારવાર તે લોકો માટે હાનિકારક હશે જેઓ તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં પણ ઊંચા તાપમાનને સારી રીતે સહન કરતા નથી.

શરદી માટે સ્નાન સારવાર

સાવરણી વડે માલિશ કરો

પ્રક્રિયા શરીરના ઊંડા પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, રક્ત, લસિકા અને આંતરકોષીય પ્રવાહીનું પુનઃવિતરણ થાય છે. સ્ટીમિંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, સાવરણી ફાયટોનસાઇડ્સ છોડે છે, જે એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર ધરાવે છે. અને પ્રકાશિત આવશ્યક તેલ, જ્યારે ત્વચા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, ત્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે, જે પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.

સાવરણી પસંદ કરી રહ્યા છીએ

સાવરણી પરસેવો ગ્રંથીઓના કાર્યને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેની સહાયથી તમે સમગ્ર શરીરમાં સમાનરૂપે ગરમીનું વિતરણ કરી શકો છો, વધારો કરી શકો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, સ્નાનની ગરમીને નબળી બનાવી શકો છો.

સાવરણીની વિશાળ વિવિધતા છે.

સામગ્રી પર આધાર રાખીને, તેમની વિવિધ અસરો નોંધવામાં આવે છે:

• સાવરણીનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર બિર્ચ બ્રૂમ છે, જે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર એનાલજેસિક અસર ધરાવે છે. અને તેની બળતરા વિરોધી અસર માટે આભાર, તે બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• લિન્ડેન સાવરણી, જેના પાંદડા અને ફૂલોમાં એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
• ઓક સાવરણી નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર ધરાવે છે, અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને પણ અટકાવે છે.
• પાઈન, સ્પ્રુસ અથવા ફિર શાખાઓમાંથી શંકુદ્રુપ સાવરણી બનાવી શકાય છે. તેમાં ઉચ્ચારણ સુગંધ છે અને તેમાં જંતુનાશક ગુણધર્મો છે.
• નીલગિરીની ડાળીઓમાંથી બનાવેલ સાવરણી ગંભીર ઉધરસ માટે અનિવાર્ય છે; જ્યારે તે વરાળને ઊંડે સુધી શ્વાસમાં લેતી વખતે ઇન્હેલેશન એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે.

જો સાવરણી તાજી હોય, તો તેને પાણીમાં પલાળી રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તરત જ ઉકાળી શકાય છે. જો શુષ્ક હોય, તો પછી 20 મિનિટ માટે ઊભા રહો. તેને ઠંડા પાણીમાં પલાળી રાખો, અને પછી 2 મિનિટ માટે. ગરમ માં.

કેવી રીતે સાવરણી સાથે વરાળ

યોગ્ય સાવરણી પસંદ કર્યા પછી અને તૈયાર કર્યા પછી, તમે સીધી મસાજ પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકો છો:

• દર્દીએ તેના પેટ પર સૂવું જોઈએ, મસાજ માથા તરફ પગની ટીપ્સથી બે સાવરણી સાથે હળવા સ્ટ્રોકથી શરૂ થાય છે. વિરુદ્ધ દિશામાં - શરીરની બાજુઓ પર;
• હળવા પરંતુ તીક્ષ્ણ ટેપિંગ્સ ઝાડુની ટીપ્સથી શરૂ થાય છે, જેનો ટેમ્પો ધીમે ધીમે વધે છે;
• આગળ, તમારે તમારી પીઠ પર રોલ કરવાની જરૂર છે અને તે જ પગલાંઓનું પુનરાવર્તન કરો;
• આગળ, કટિ, ફેમોરલ અને ગ્લુટેલ વિસ્તારો પર ચાબુક મારવામાં આવે છે;
• પછી, નીચલા પીઠથી વિરુદ્ધ દિશામાં, શરીરની સાથે, એક સાથે "ખેંચો" બે સાવરણી સાથે કરવામાં આવે છે (5 વાર પુનરાવર્તન કરો);
• ગોળાકાર હલનચલન અને ટૂંકા ચાબુકનો ઉપયોગ કરીને આખા શરીરને ઘસવામાં આવે છે;
• હવે "સ્ક્વિઝિંગ" નો વારો આવે છે; આ કરવા માટે, પીઠના નીચેના ભાગમાં પાંદડાવાળા ભાગ સાથે ઝાડુને દબાવો અને કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ માથા સુધી ખસેડો (6 વાર પુનરાવર્તન કરો);
• આગળનું પગલું એ છે કે બાજુઓ પર, શરીરની સાથે સાવરણી મૂકો અને પર્ણસમૂહને પકડતી વખતે તમારા હાથથી સ્નાયુઓને તેમની તરફ ખેંચો;
• પછી સળીયાથી પ્રક્રિયા પુનરાવર્તન;
• મસાજ પ્રક્રિયા સમગ્ર શરીરમાં ધીમી, શાંત, હળવા હલનચલન સાથે પૂર્ણ થાય છે.

રોગનિવારક મસાજ પછી, તમારે ગરમ ફુવારો લેવો જોઈએ, ગરમ વસ્ત્રો પહેરવા જોઈએ અને મધ અથવા જડીબુટ્ટીઓ સાથે ચા પીવી જોઈએ.

ઘસતાં

બાથહાઉસમાં બીમારીનો ઉપચાર કરતી વખતે મુખ્ય ધ્યેય સક્રિય પરસેવો છે. આ પ્રક્રિયાને વધારવા માટે, મધ અને મીઠાની વિશિષ્ટ રચનાનો ઉપયોગ કરીને ઘસવું જરૂરી છે. 1:1 ના પ્રમાણમાં મધ સાથે મીઠું (સમુદ્ર અથવા ખોરાક) ભેળવવું જરૂરી છે, પછી સ્ટીમ રૂમમાં જ આ મિશ્રણથી ગરમ શરીરને ઘસવું. આ રચના રોગના પ્રારંભિક તબક્કે ઉધરસ અને વહેતું નાકમાં મદદ કરવા માટે ખૂબ અસરકારક છે.

એરોમાથેરાપી

ભેજવાળી બાથની વરાળ શ્વાસમાં લેતી વખતે, ઉપલા શ્વસન માર્ગને ભેજયુક્ત કરવામાં આવે છે, જે લાળને પ્રવાહી બનાવવા અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઇન્હેલેશનની અસરને વધારવા માટે, તમારે ફિર, નીલગિરી, પાઈન, જ્યુનિપર, તેમજ ફૂલોના અર્ક - ગેરેનિયમ અને લવંડરના આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે, 1 લિટર ગરમ પાણીમાં તેલના 10-20 ટીપાં ઉમેરો. ચોક્કસ આવશ્યક તેલની સાંદ્રતાની ડિગ્રીને ધ્યાનમાં લેતા, ટીપાંની વધુ સચોટ સંખ્યા સ્વતંત્ર રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. પરિણામી રચના બાથહાઉસ અથવા ગરમ પત્થરોની દિવાલો પર રેડવામાં આવે છે.

સ્નાન ઇન્હેલેશન માટે, તમે ઔષધીય વનસ્પતિઓના રેડવાની ક્રિયાનો ઉપયોગ કરી શકો છો: કેમોલી, થાઇમ, ઓરેગાનો, ફુદીનો. તેઓ સૌ પ્રથમ ઉકળતા પાણીથી ભરેલા હોવા જોઈએ.

સુકા સરસવ શરદીની સારવારમાં અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. ઇન્હેલેશન તૈયાર કરવા માટે, તમારે અડધા લિટર ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી સૂકી મસ્ટર્ડ પાવડર ઉમેરવાની જરૂર છે. પરિણામી સોલ્યુશન સ્ટોવ પર રેડવું જોઈએ. પછી તમે સરસવના પલ્પ સાથે કપાસના બોલને ભેજ કરી શકો છો અને દરેક નસકોરામાંથી ઘણી વખત ગરમ વરાળ શ્વાસમાં લઈ શકો છો.

પીણાં

સ્ટીમ રૂમમાં તીવ્ર પરસેવો શરીરમાંથી મોટી માત્રામાં પ્રવાહીના નુકશાન સાથે છે. વધુ પરસેવો કરવા માટે પ્રવાહીની અછતની ભરપાઈ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરિણામે, શરીર કચરો અને હાનિકારક ઝેરથી મહત્તમ રીતે શુદ્ધ થઈ જશે.

તમે ચા અને હર્બલ ડેકોક્શન્સની મદદથી પાણીના સંતુલનને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારે એડિટિવ્સ સાથેની ચા પસંદ કરવાની જરૂર છે જેમાં ડાયફોરેટિક અસર હોય, જેમ કે લિન્ડેન ચા, રાસ્પબેરી ચા, ફુદીનાની ચા, તમે એલ્ડફ્લાવર ફૂલો અથવા થાઇમ જડીબુટ્ટી ઉકાળી શકો છો. ચા સાથે તમે એવા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો જેને ક્લાસિક ઉપાયો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે: રાસ્પબેરી જામ, લીંબુ, મધ.

• વિશે વાંચો

• તમારા માથાને ભીનું ન કરો, પરંતુ ઓવરહિટીંગને રોકવા માટે ફીલ્ડ કેપનો ઉપયોગ કરો;
• ઉચ્ચ તાપમાન સાથે, તમારે અચાનક બાફવાનું શરૂ કરવું જોઈએ નહીં; તમારે ધીમે ધીમે શરીરને વરાળ કરવી જોઈએ. ઉપરના શેલ્ફ પર સીધા ચઢવાની જરૂર નથી; જેમ તમે જાણો છો, હવા ટોચ પર વધુ ગરમ છે;
• સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત સમયાંતરે થવી જોઈએ, અને વિરામ દરમિયાન તમારે શાંતિથી બેસીને ચા અથવા જડીબુટ્ટીઓનું પ્રેરણા પીવું જોઈએ જેનાથી પરસેવો વધે છે.

બાથહાઉસ એ વિવિધ પ્રકારની બિમારીઓની રોકથામ અને સારવાર માટેનો સાર્વત્રિક ઉપાય છે. તે સાબિત થયું છે કે જ્યારે નિયમિતપણે સ્નાન અથવા સૌનાની મુલાકાત લેવામાં આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને તે શરદી માટે ઓછી સંવેદનશીલ હોય છે.

પરંતુ કેટલાક રોગો માટે, ડોકટરો સ્નાનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. જેમ કે ગંભીર હાયપરટેન્શન, હૃદયની નિષ્ફળતા, થાઇરોઇડ રોગ, તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો, વાઈ.

શરદી, તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અથવા ફ્લૂ માટે સ્નાનગૃહ સ્વાસ્થ્ય લાભ અને નુકસાન બંનેનો સ્ત્રોત બની શકે છે. મુલાકાત લેતા પહેલા, વાયરલ શ્વસન રોગો માટે આવી પ્રક્રિયા કરવા માટે તમામ શરતો અને અલ્ગોરિધમનો શોધવા માટે જરૂરી છે. જો તમારા શરીરનું તાપમાન વધી ગયું હોય તો કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બાથહાઉસમાં જવું જોઈએ નહીં. દર્દીને અન્ય વિરોધાભાસ હોઈ શકે છે, જેની હાજરી તેણે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક પાસેથી પૂછપરછ કરવી જોઈએ.

બધું બતાવો

શરદી માટે સ્નાન પ્રક્રિયાઓના ફાયદા

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ARVI થી શરીરના ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે, એલિવેટેડ તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજનો સંપર્ક જરૂરી છે.

નિયમિત સ્નાન દર્દીને આમાં મદદ કરી શકે છે:

• વરાળની ઉચ્ચ ભેજને કારણે, ફેફસાં અને શ્વાસનળીને તેમનામાં દેખાતા કફની કુદરતી સફાઇ પ્રાપ્ત થશે;
• વધેલા તાપમાન રક્તને વધુ સારી રીતે પરિભ્રમણ કરવાની મંજૂરી આપશે, જે તેને ઝેરથી મુક્ત કરશે.

ઉચ્ચ ભેજવાળા ઓરડામાં રહેવાથી સ્નાયુઓમાં તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ મળશે, અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત બનાવશે. ગરમ વરાળ ત્વચા પરના છિદ્રોને ખોલશે, જે માઇક્રોબાયલ કચરાના ઉત્પાદનોના વિનાશની ખાતરી કરશે.



બાથહાઉસની મુલાકાત લેતી વખતે વિરોધાભાસ

લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં, બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાથી બીમાર શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, પરંતુ એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમારે આ પદ્ધતિને છોડી દેવાની જરૂર હોય છે:

• માંદગીના કિસ્સામાં પાંચ દિવસથી વધુ સમય ચાલે છે, કારણ કે આ કિસ્સામાં ઉચ્ચ તાપમાન અને ભેજ પેથોજેનિક સજીવોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપશે અને માનવોમાં ક્રોનિક રોગોને સક્રિય કરશે.
• જો તમને માથાનો દુખાવો હોય, તો ગરમ વરાળ અને ઊંચા તાપમાનના સંપર્કમાં આવવાથી બેહોશ થવાની શક્યતા નકારી શકાય નહીં.
• રોગના તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન, કારણ કે સ્નાન પ્રક્રિયાઓ બ્રોન્કાઇટિસ, અસ્થમા, ન્યુમોનિયા જેવી ગૂંચવણો ઉશ્કેરે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન શરીરમાં વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ સક્રિયપણે વિકાસશીલ છે, રોગ ઉચ્ચ તાપમાન સાથે છે, અને ગરમ વરાળ માનવ હૃદય પર મજબૂત તાણ લાવશે. +37 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ તાપમાને બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે.
• જો દર્દીને હર્પીસ હોય, કારણ કે એલિવેટેડ તાપમાન અને ઉચ્ચ ભેજ આ રોગના વિકાસ માટે ફાયદાકારક પરિબળો છે.
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો માટે, કારણ કે રક્ત પ્રવાહ પર વધારાનો તાણ હૃદયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે.
• વિવિધ ગાંઠોની હાજરીમાં, જે ગાંઠોને ગરમ કરવા પર સ્પષ્ટ પ્રતિબંધ સાથે સંકળાયેલ છે.
• ક્ષય રોગના કોઈપણ સ્વરૂપ માટે, કારણ કે વરાળના સંપર્કમાં આવવાથી રોગ વધે છે.

રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં અથવા તોળાઈ રહેલા પુનઃપ્રાપ્તિના કિસ્સામાં બાથહાઉસની મુલાકાત લેવી જોઈએ.



શરદી માટે સૌથી અસરકારક સારવાર

બાથ બ્રૂમ વડે મસાજ એ શરદીને રોકવા અને સારવાર કરવાની સૌથી સરળ અને સૌથી વધુ સુલભ રીતો પૈકીની એક છે.તે ઝેર અને કચરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરમાં ચયાપચયને વેગ આપે છે.

સાધનની યોગ્ય પસંદગી સાવરણીનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદાઓને મહત્તમ કરશે. લિન્ડેન, બિર્ચ, સ્પ્રુસ, નીલગિરી, ફિર અને પાઈનને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે.

આ દરેક ઝાડુની પોતાની ખાસિયત છે. શંકુદ્રુપ સાધનો પરસેવો સુધારે છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે અને હવાને જંતુમુક્ત કરે છે. લિન્ડેન સાવરણી હાયપરટેન્શનને લીધે માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે, એક બિર્ચ સાવરણીનો ઉપયોગ સંધિવા માટે થાય છે, તે સ્નાયુઓની થાકને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે, અને બ્રોન્ચીને સાફ કરે છે. નીલગિરીમાંથી બનાવેલ સાધન ઉધરસ અને વહેતું નાકથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.





સ્નાન માં ઇન્હેલેશન

ઇન્હેલેશન દરમિયાન કુદરતી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયલ અને વાયરલ રોગોની સારવાર અને નિવારણ પર સારી અસર કરે છે. ઈથર અસરકારક રીતે શ્વાસનળીને ભેજયુક્ત અને સાફ કરે છે, કફને દૂર કરે છે અને શ્વસન માર્ગમાં દુખાવો દૂર કરે છે.

સ્નાનમાં ગરમ ​​અને ભેજવાળી હવા વહેતું નાક અને ઉધરસ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે. શરદી માટે, તમે લવંડર, નીલગિરી, ગેરેનિયમ, નારંગી, ફિર અને ચાના ઝાડમાંથી કુદરતી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે તમારે પદાર્થના 12-18 ટીપાં દીઠ 1 લિટર પાણીની જરૂર પડશે. તૈયાર સોલ્યુશન સાથે સ્ટીમ રૂમમાં હીટરને પાણી આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે; ગરમી દરમિયાન, તેના ઔષધીય ગુણધર્મોમાં વધારો થાય છે, જે ઇન્હેલેશનની અસરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે.


દર્દીને +40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર ગરમ રૂમમાં રહેવાની જરૂર છે, જે હીલિંગ આવશ્યક તેલથી સમૃદ્ધ પાણીની વરાળથી સઘન રીતે ભેજયુક્ત હોય છે. તેમાં, જીવતંત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે, તે ત્યાં 5 થી 10 મિનિટ વિતાવે છે, ત્યારબાદ તે તરત જ +20-25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાન સાથે ઠંડા વાતાવરણમાં જાય છે. સામાન્ય રીતે આ માટે સ્વિમિંગ પૂલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

રશિયન અથવા ટર્કિશ સ્નાન તેમના માટે સ્પષ્ટ વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં ઉચ્ચ રોગનિવારક અસર દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તાપમાન +38 થી +40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી બદલાય છે, જે, ઉચ્ચ ભેજ સાથે સંયોજનમાં, સક્રિય રીતે હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, ખાસ કરીને જો વરાળમાં ઔષધીય આવશ્યક તેલ હોય.

ઘસતાં

સ્ટીમ રૂમમાં સારી વોર્મિંગ અપ દ્વારા ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની સુવિધા આપવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા દર્દીને ઉધરસ અને વહેતું નાકથી છુટકારો મેળવવા, શરીરને સાફ કરવા અને શ્વસન માર્ગ અને શ્વાસનળીમાં દુખાવો દૂર કરવા દેશે.

આ હેતુ માટે, ખાસ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે જે પરસેવો સ્ત્રાવ વધારે છે. તમે ફાર્મસીઓમાં વેચાતા તૈયાર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેમાં સમાન પ્રમાણમાં મિશ્રિત મધ-મીઠું દ્રાવણ ઉમેરી શકો છો. તે ગરમ શરીર પર લાગુ થવું જોઈએ અને નરમ ગોળાકાર હલનચલન સાથે ઘસવું જોઈએ.