ટર્કિશ બાથ હમ્મામ - લક્ષણો, ફાયદા અને વિરોધાભાસ. હમ્મામ - તે શું છે, ફાયદા અને નુકસાન, જગ્યાની ગોઠવણી અને ટર્કિશ સ્નાનની યોગ્ય રીતે મુલાકાત કેવી રીતે લેવી

22.01.2016

ટર્કિશ બાથ, જેને "હમ્મામ" નામ આપવામાં આવ્યું હતું, તેનું અસ્તિત્વ પ્રથમ સહસ્ત્રાબ્દીમાં, તેના બીજા ભાગમાં શરૂ થયું. એવા વૈજ્ઞાનિકો છે જેમણે આ સ્નાન વિશે પોતાનો મત વ્યક્ત કર્યો છે. હકીકત એ છે કે તેઓ માને છે કે હમ્મામ સ્નાન રોમન સ્નાનમાંથી ઉદ્ભવ્યું છે. ઈંગ્લેન્ડના 19મી સદીના પ્રવાસીઓના રેકોર્ડ એકવાર મળી આવ્યા હતા. ત્યાં હમ્મામ સ્નાનનું વર્ણન જોવા મળ્યું. તેથી આ જ વર્ણનોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે સમગ્ર હમ્મામ તકનીક તુર્કોને આભારી છે. ટર્કિશ બાથ ફક્ત તેમના પોતાના પ્રદેશમાં જ લોકપ્રિય નથી, પરંતુ પૂર્વીય દેશોના લગભગ તમામ લોકોમાં પણ લોકપ્રિય છે. તેના વિશે શું ખાસ છે, તે શા માટે આટલી આકર્ષક છે? તે માત્ર એટલું જ છે કે રહસ્ય પોતે નામમાં જ છુપાયેલું છે, અનુવાદમાં "હમામ" નો અર્થ "વરાળ ફેલાવો", જેના દ્વારા તેનો અર્થ ટર્કિશ બાથની હાઇલાઇટ્સમાંનો એક છે. ઉપરાંત, જાપાનમાં ખૂબ ઉપયોગી અને તેઓ જે લાભો લાવે છે તે વિશે ભૂલશો નહીં. આ લેખ તમને ટર્કિશ બાથ હમ્મામના ફાયદા અને વિરોધાભાસ વિશે જણાવશે.

"હમ્મામ" નો અર્થ હંમેશા પૂર્વીય લોકો માટે ખૂબ જ મહાન રહ્યો છે. બાથહાઉસના દરવાજા પહેલાં, લોકો વચ્ચેના તમામ સામાજિક તફાવતો ભૂંસી નાખવામાં આવ્યા હતા. ઉદાહરણ તરીકે, કઠોર પિતૃસત્તાના સમયમાં પણ, સ્ત્રીઓ હમ્મામની મુલાકાત લેતી હતી. તે વર્ષોની મહિલાઓ માટે જીવનની કઠોર વાસ્તવિકતાએ ટર્કિશ સ્નાનની ધારણામાં ફાળો આપ્યો હતો જ્યાં તમે હીલિંગ હૂંફ અને ધોવાનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ એક ખૂણા તરીકે પણ જ્યાં ઘનિષ્ઠ વાતચીત થાય છે, ઉપયોગી કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. , અને સ્ત્રીઓની સુંદરતા અને આરોગ્ય જાળવવામાં આવે છે. તે રસપ્રદ છે કે પુરૂષો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તેમની પત્નીઓને હમ્મામમાં સમય પસાર કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરી શકતા નથી, કારણ કે સ્ત્રી સરળતાથી છૂટાછેડા માટે ફાઇલ કરી શકે છે, કારણ તરીકે ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવા પરના પ્રતિબંધને ટાંકીને.

ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદા

ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા સદીઓથી સાબિત થયા છે, તે સમાન ગરમી દ્વારા શરીરને અસર કરે છે. હમ્મામ્સ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે કે મુલાકાતીને બાથના તમામ રૂમની મુક્તપણે મુલાકાત લેવાની તક મળે છે, જે તેમના તાપમાનમાં એકબીજાથી અલગ છે. ફાયદાકારક અસર એ હકીકત દ્વારા વધારવામાં આવે છે કે શરીર ધીમે ધીમે ગરમ થાય છે, ઠંડા ઓરડામાંથી ગરમ રૂમમાં સંક્રમણ સાથે. શરીર તેના અચાનક ફેરફારોને ટાળીને તાપમાનની આદત પામે છે, જે તેને પુનઃસ્થાપિત કરવાને બદલે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. સ્નાન તાપમાનની સ્થિતિમાં તફાવત 35-55 ડિગ્રી સુધીનો છે. આ અંતરાલ સૌથી સુમેળભર્યું છે અને તેની પસંદગી બિલકુલ આકસ્મિક નથી. ઘણી સદીઓથી, સૌથી હોંશિયાર લોકોએ તાપમાન ચાર્ટનું સંકલન કર્યું, બદલ્યું અને સુધાર્યું. શરીરની તંદુરસ્ત ગરમી માટે ટેક્નોલોજીનું સૌથી અનુકૂળ સંસ્કરણ આપણા સુધી પહોંચ્યું છે.

હમ્મામ અન્ય પ્રકારના બાથથી પણ અલગ છે કે તેની ભેજ 100% સુધી પહોંચી શકે છે, જે તમને અનન્ય છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવા દે છે. બાથહાઉસની મુલાકાત લીધા પછી, "હળવા વરાળ સાથે" વાક્ય પહેલા કરતા વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે વિશાળ બાષ્પીભવન સપાટી વરાળને ખૂબ નરમ અને નાજુક રીતે કાર્ય કરવા દે છે. તે નોંધવું અશક્ય છે કે ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા ઘણા ઘટકો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, તે ભેજવાળી, ગરમ વરાળથી શરીરને ગરમ કરવા માટે લગભગ સંપૂર્ણ સિસ્ટમ પ્રદાન કરે છે. હમ્મામની આ વિશેષતા કેવી રીતે ઉપયોગી છે? વરાળ છિદ્રોને અસરકારક રીતે ખોલવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાને સાફ કરવામાં, સીબુમ ઘટાડવામાં અને ખીલ અને બ્લેકહેડ્સથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાની રચનામાં પણ સુધારો થાય છે, કારણ કે ઉચ્ચ તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ ત્વચા સુકાઈ જતી નથી, પરંતુ હમ્મમ વરાળના ઉચ્ચ જળ સંતૃપ્તિને કારણે ભેજયુક્ત થાય છે. માર્બલ લાઉન્જર્સ આરામની અસરને પૂરક બનાવે છે જે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ, મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક થાક, સ્નાયુ તણાવ, અથવા ફક્ત ઊંડા આરામની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. રક્ત પરિભ્રમણ એટલો સુધરે છે કે હેમમ પેરિફેરલ રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ અને ભીડને દૂર કરે છે. અલબત્ત, ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા શ્વસન માર્ગ સુધી વિસ્તરે છે, તે ક્રોનિક શ્વસન સમસ્યાઓથી પીડિત લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. ઉપચારાત્મક વરાળ કાકડાનો સોજો કે દાહ, લેરીન્જાઇટિસ, ફેરીન્જાઇટિસ, વાસોમોટર રાઇનાઇટિસ અને બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયાની સારવાર કરે છે. હમ્મામ નાની શરદીને પણ સંપૂર્ણ રીતે મટાડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વહેતું નાક અને ઉધરસ..

હકીકત એ છે કે હૃદયની ખામીવાળા લોકો સામાન્ય રીતે ઊંચા તાપમાનને ટાળે છે, તેઓને ટર્કિશ બાથ જેવા સ્નાનની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેના ફાયદા સંતુલિત તાપમાનની સ્થિતિ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોરોનરી હૃદય રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હાયપરટેન્શન, હાયપોટેન્શન સાથે, હેમમની મુલાકાત લેવા માટેના સંકેતો પણ છે. તે જાણીતું છે કે જે સ્ત્રીઓ વજન ગુમાવે છે, આહારના પરિણામોને વધારવા માટે, તેઓ સ્નાન અને સૌનામાં સમય પસાર કરવાનું પણ પસંદ કરે છે. આવા હેતુઓ માટે હમ્મમ પણ મહાન છે; તે આકૃતિને સુધારવામાં અને સેલ્યુલાઇટના કોઈપણ તબક્કાને તેમજ તેની રોકથામને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા ગંભીર રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે, સ્નાયુઓ અને સાંધા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, સંધિવા અને ન્યુરાસ્થેનિયાના લક્ષણોથી રાહત આપે છે. હેમમ્સ એરોમાથેરાપીના પ્રેમીઓને અપીલ કરશે, કારણ કે આવા સ્નાન ગંધની ધારણાને વધારે છે. ટર્કિશ બાથ માટે ખાસ સુગંધિત તેલ પણ છે. શરીરમાંથી ધીમી ગરમીનું ટ્રાન્સફર ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયામાં વધારો અને ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. કચરો અને ઝેર પરસેવો દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે, જે જીનીટોરીનરી અંગો અને કિડનીની કામગીરી પર સકારાત્મક અસર કરે છે, તેમના ભારને સરળ બનાવે છે.

ટર્કિશ બાથ તરીકે ઓળખાતા આરોગ્ય ઉપાયમાં, માત્ર ભેજ અને ઉચ્ચ તાપમાન દ્વારા જ નહીં, પરંતુ ગરમી અને ઠંડીના સંપર્કમાં પણ લાભ થાય છે. ઘણા હમ્મામમાં ઠંડા પાણીવાળા પૂલ હોય છે, જેની તમે પ્રારંભિક સ્ટીમિંગ પછી મુલાકાત લઈ શકો છો. આ પ્રક્રિયા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં અને હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.. તે પણ રસપ્રદ છે કે સામાન્ય સ્નાનમાં, વાળને ઉચ્ચ તાપમાનથી કાળજીપૂર્વક સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ, જ્યારે તેની ભેજવાળી હવા સાથે ટર્કિશ સ્નાન વાળને ભેજયુક્ત અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

હેમમ પાચન તંત્રને મદદ કરે છે, સ્નાનનું ઊંચું તાપમાન આંતરડાની વનસ્પતિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, જે ડિસબાયોસિસની રોકથામ છે. યકૃત, જ્યારે ટર્કિશ સ્નાનમાં આવે છે, ત્યારે તે તીવ્રપણે પિત્ત સ્ત્રાવ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તેના કાર્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. હેમમ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પુનઃસ્થાપિત કરે છે, તેથી માનસિક સમસ્યાઓ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો માટે, આ પ્રકારના સ્નાનની મુલાકાત લેવી એ વાસ્તવિક મુક્તિ હશે. ફિનિશ બાથથી વિપરીત, હેમમ શરીરને નિર્જલીકૃત કરતું નથી, જે એક સરળ વ્યવહારુ ઉદાહરણ દ્વારા સાબિત કરી શકાય છે. ટર્કિશ સ્નાન કર્યા પછી તમને પીવાનું બિલકુલ નથી લાગતું; કાર્યવાહી કર્યા પછી, ટર્ક પરંપરાગત રીતે એક નારંગી ખાય છે, અથવા ફક્ત એક કપ લીલી ચા પીવે છે.

ટર્કિશ સ્નાન માટે વિરોધાભાસ

તેની નાજુક અસરો અને અસંખ્ય હીલિંગ અસરો હોવા છતાં, હમ્મામની નકારાત્મક બાજુઓ પણ છે. ટર્કિશ બાથ, જેની વિરોધાભાસ ફાયદાકારક અસરોની સૂચિ કરતા ઘણી નાની છે, તે મુખ્યત્વે ઉચ્ચ તાપમાનની ખરાબ પ્રતિક્રિયા ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહણીય નથી. એ નોંધવું જોઇએ કે વ્યક્તિને કોઈ અગવડતા ન લાગે, પરંતુ એક રીતે અથવા બીજી રીતે, વિવિધ રોગોને કારણે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ થાય છે.

શ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા લોકોને ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે, અને જ્યારે હમ્મામ પ્રારંભિક તબક્કામાં તેના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, ત્યારે રોગના ગંભીર સ્વરૂપો, વારંવાર હુમલાઓ સાથે, ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે. ઉપરાંત, સખત રીતે બિનસલાહભર્યા રોગોમાં પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ, એપીલેપ્સી અને તીવ્ર મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન છે. હાયપરટેન્શન ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં આવવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, ફરીથી માત્ર પ્રારંભિક તબક્કામાં. બીમારીના બીજા અને ત્રીજા તબક્કામાં, અગાઉ જે દવા હતી તે ઝેર બની જાય છે. આ પ્રકારની વોર્મિંગ પ્રક્રિયાની મુલાકાત લેતી વખતે, જેમ કે ટર્કિશ સ્નાન, તાવ સાથે બળતરા પ્રક્રિયાઓની હાજરીમાં, કેન્સરવાળા દર્દીઓ માટે વિરોધાભાસ પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. ચેપી રોગોવાળા લોકોને સખત સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યારે તેમની માંદગી તીવ્ર અવધિમાં હોય ત્યારે હેમમની મુલાકાત મુલતવી રાખવી.

સ્ટીમ રૂમ પછી પૂલની મુલાકાત લેતી વખતે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફારો હૃદયના વિવિધ રોગો, તેમજ એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હાયપરટેન્શનવાળા લોકો દ્વારા નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. વિવિધ દાહક પ્રક્રિયાઓ સાથેની ત્વચા પણ હેમમ પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે. ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવાના વિરોધાભાસ એ મોતિયા, કિડની અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની બળતરા જેવા રોગો પણ છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ધરાવતા લોકો માટે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે સમસ્યા તરત જ બગડી શકે છે. તીવ્ર માથાનો દુખાવો સાથે હેમમ પર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી; સમસ્યા ફક્ત વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને મૂર્છા પણ થઈ શકે છે. વિવિધ ચેપી રોગોના કિસ્સામાં, કોઈપણ બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ, કારણ કે તમામ સ્ટીમ રૂમ અને ખાસ કરીને ટર્કિશ બાથ, એક જાહેર સ્થળ છે જ્યાં લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગે છે, અને ફૂગ જેવા અણધાર્યા "આશ્ચર્ય" સાથે ઘરે પાછા ફરતા નથી.

ઉપરાંત, જે લોકો નશો કરે છે તેઓએ તેમના આરામની જગ્યા તરીકે ટર્કિશ સ્નાન પસંદ કરવું જોઈએ નહીં. શરીર પરનો ડબલ ભાર, જે ઉચ્ચ તાપમાન અને આલ્કોહોલની નબળી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી ઉદ્ભવે છે, તે ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, હમ્મામની મુલાકાત લઈ શકે છે, પરંતુ ડોકટરો આ પ્રકારની બાળકોની લેઝરની ભારપૂર્વક ભલામણ કરતા નથી. સામાન્ય રીતે, ટર્કિશ બાથ, જેના વિરોધાભાસ ક્લાયંટની ઉંમર સાથે પણ સંકળાયેલા હોય છે, તેમાં ચોક્કસ વય પ્રતિબંધો હોય છે, જે પ્રકૃતિમાં સલાહકારી હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઉચ્ચ તાપમાન અને ભેજથી ભરપૂર હવા 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, તેમજ વૃદ્ધ લોકો દ્વારા નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ, તમામ વિરોધાભાસ હોવા છતાં, હજી પણ ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કરે છે, તો તેણે સૌથી નમ્ર તાપમાન પસંદ કરવું જોઈએ. ઘણા લોકો સ્નાનને ખૂબ પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તેમને તેમની મુલાકાત લેવાની મંજૂરી આપતી નથી. આ કિસ્સામાં, હમ્મામ એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે, કારણ કે અન્ય તમામ પ્રકારના બાથની તુલનામાં, ટર્કિશ સ્નાનમાં ઓછામાં ઓછા વિરોધાભાસ છે.

સંપૂર્ણ સ્વસ્થ વ્યક્તિએ પણ નકારાત્મક પરિણામોને રોકવા માટે ચોક્કસ સલામતીનાં પગલાં અવલોકન કરવું જોઈએ. ક્યારેક હેમખેમ લાંબો સમય વિતાવ્યા પછી વ્યક્તિ નબળાઈ કે ચક્કર આવવા લાગે છે. જો આ લક્ષણો જોવા મળે, તો તમારે તરત જ સ્ટીમ રૂમ છોડવો જોઈએ. ચોક્કસ કોઈપણ "વરાળ" કરી શકે છે, અને ત્યાં વણતપાસાયેલા રોગોનું જોખમ પણ છે જે હમ્મામની મુલાકાત લેવા માટે આગ્રહણીય ન હોય તેવા લોકોની સૂચિમાં છે. ઉપરાંત, ફૂગ જેવા સામાન્ય રોગને રોકવા માટે, વ્યક્તિગત ચંપલ પહેરવા હિતાવહ છે.

ટર્કિશ સ્નાન વિશે વિડિઓ:

બીજી વિડિઓ જે તમને ટર્કિશ સાબુ મસાજથી જે આનંદ મેળવી શકે તે વિશે જણાવશે:

જો તમે હમ્મામના વિરોધાભાસ પર ધ્યાન આપો છો, તો સ્નાનના ફાયદાઓ ક્યારેય અપ્રિય પરિણામોથી છવાયેલા રહેશે નહીં અને દરેક જણ આ ઉપચાર અને સુખદ પ્રાચ્ય વિચિત્રતાનો આનંદ માણી શકશે.

ગરમ વરાળ માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. સદીઓથી, વિવિધ સંસ્કૃતિઓએ વેપિંગની પોતાની રીત વિકસાવી છે. અને જો દરેક જણ વાસ્તવિક રશિયન વરાળનો સામનો કરી શકતું નથી, તો પછી કોઈપણ ટર્કિશ હમ્મામમાં આરામદાયક લાગશે.

હમામ શું છે

ટર્કિશ હમ્મામ એ એક ખાસ પ્રકારનું સ્નાન છે. રશિયન સ્ટીમ રૂમ અથવા ફિનિશ સૌનામાંથી મુખ્ય તફાવત એ સ્ટીમ રૂમમાં હવાનું નીચું તાપમાન છે. આ કિસ્સામાં, ભેજ, તેનાથી વિપરીત, 100 ટકા છે. જ્યારે તમે એવા રૂમમાં હોવ કે જ્યાં હમ્મામની સ્થિતિ સર્જાય છે, ત્યારે એક અદ્ભુત લાગણી દેખાય છે. એવું લાગે છે કે તમે ગરમ વરસાદી વાદળમાં બેઠા છો અને પાણી શ્વાસ લઈ રહ્યાં છો.

તે વરાળની નરમાઈ છે જે વાસ્તવિક સ્નાન, સૌના અથવા તો જાપાનીઝ ઑફરોના ખૂબ ઊંચા તાપમાને શરીરને ગરમ કરવા કરતાં પ્રક્રિયાને વધુ સુરક્ષિત બનાવે છે. હમ્મામમાં હવાનું તાપમાન મહત્તમ 30° થી 65° સુધીનું હોય છે, અને રાષ્ટ્રીય રશિયન સ્ટીમ રૂમની ગરમીનો ભોગ બનેલા sissies દ્વારા તે સંપૂર્ણપણે સહન કરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ ભેજ અને આરામદાયક સરેરાશ તાપમાનનું સંયોજન હમ્મામના ફાયદા સમજાવે છે.

પૂર્વીય લોકો હમ્મામ પ્રત્યે વિશેષ વલણ ધરાવે છે. જૂના જમાનામાં દિવસનો મોટાભાગનો સમય હમ્મામમાં વિતાવવાનો રિવાજ હતો. ઘણા અહીં સવારે આવ્યા હતા અને મોડી સાંજે નીકળી ગયા હતા. સંદેશાવ્યવહાર અને આરામદાયક સુખદ પ્રક્રિયાઓએ હમ્મામને આધુનિક એસપીએ સલૂન અને સામાજિક ક્લબના એનાલોગમાં ફેરવી દીધું. સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને ત્યાં જઈ શકતા. તદુપરાંત, જો પતિએ તેની પત્નીને હેમમમાં સ્નાન કરવાની મનાઈ કરી હોય, તો છૂટાછેડા માટેનું કાનૂની કારણ ઊભું થયું.

હમ્મામમાં વરાળની વિશેષતાઓ

હમ્મામને ખાસ રીતે સ્ટીમ સપ્લાય કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, જો આપણે વાસ્તવિક ટર્કિશ સ્નાન વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો તે ઘણા ઓરડાઓથી સજ્જ હોવું જોઈએ. દરેક રૂમનું પોતાનું તાપમાન હોય છે. મુખ્ય હોલમાં તે પરિઘથી મધ્યમાં બદલાય છે, જેથી તમે યોગ્ય ક્ષેત્ર પસંદ કરી શકો અને ત્યાં બેસી શકો. એક રૂમથી બીજા રૂમમાં ફરતા, વ્યક્તિ કોઈપણ તાણ અનુભવ્યા વિના શરીરને સમાનરૂપે ગરમ કરે છે. ત્વચા અને આંતરિક અવયવોને સાજા કરવાની આ શ્રેષ્ઠ રીત છે. તે જ સમયે, તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે હેમમથી કોઈ નુકસાન નથી.

ઉચ્ચ ભેજ માટે આભાર, હમ્મામમાં શ્વાસ લેવો સુખદ અને સરળ છે, તે ઓરડામાં પણ જે ઉચ્ચતમ તાપમાને ગરમ થાય છે. શરીર ધીમે ધીમે, સરળ રીતે ગરમ થાય છે. અને તે માત્ર હવામાં જ નથી. હમ્મામમાં આરસની બનેલી ખાસ પથારીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પથ્થર સમાનરૂપે ગરમ થાય છે અને સમાન તાપમાનને સંપૂર્ણ રીતે જાળવી રાખે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આરસની બેન્ચ પર સૂઈ જાય છે, ત્યારે આખું શરીર સમાન રીતે ગરમ થાય છે, અને પથ્થર ત્વચાને બાળી શકતું નથી, પરંતુ અત્યંત સુખદ સંવેદના આપે છે.

તેઓ હેમખેમ શું કરે છે?

હમ્મામ એ માત્ર એક ઉપયોગી પ્રક્રિયા નથી, તે એક ખાસ હજાર વર્ષ જૂની ધાર્મિક વિધિ છે. તે સંપૂર્ણ રીતે માપાંકિત છે અને હજારો વર્ષોથી બદલાયું નથી:

ગરમ હવા સાથેનો પ્રથમ ઓરડો શરીરને સામાન્યથી સાધારણ એલિવેટેડ તાપમાનમાં ફેરફારની આદત પાડવા દે છે. અહીં મુલાકાતી લગભગ અડધો કલાક વિતાવે છે;

બીજો ઓરડો સ્ટીમ રૂમ પોતે છે. મૂળભૂત શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયાઓ અહીં હાથ ધરવામાં આવે છે: ગરમ પાણીથી ડૂસિંગ, ત્વચાને થોડું સ્ક્રબ કરવું;

ત્રીજો ઓરડો ખાસ પ્રકારની મસાજ માટે બનાવાયેલ છે, જે સાબુ ફીણનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે;

ત્વચા અને ફીણની મસાજને સાફ કર્યા પછી, અનુભવી મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવતી તેલ રાહતદાયક મસાજ અનુસરે છે. પ્રક્રિયા સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરશે અને આંતરિક અવયવોમાં સુધારો કરશે;

મસાજ પછી, મુલાકાતી પ્રથમ આરામ રૂમમાં જાય છે. અહીં દરેકને હર્બલ અથવા ગ્રીન ટી આપવામાં આવે છે.

ખાસ પ્રકારના સાબુ, સ્ક્રબ, તેલ, ફેસ અને બોડી માસ્ક દ્વારા હમ્મામના ફાયદામાં વધારો થાય છે. કુદરતી ઘટકો, વરાળ અને પાણી બધી પ્રક્રિયાઓને માત્ર ઉપયોગી જ નહીં, પણ ખૂબ જ સુખદ આરામમાં પણ ફેરવે છે.

હમામના ઉપયોગી ગુણધર્મો

વિવિધ સંસ્કૃતિઓની જોડી બનાવવાની પ્રક્રિયાઓ વચ્ચે નિઃશંકપણે સમાનતા છે. હેમમના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને કહી શકાય, જો અનન્ય ન હોય, તો શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદા છે:

સ્નાયુ તણાવ દૂર કરે છે;

તાણ અને અનિદ્રાને દૂર કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે;

ધીમેધીમે ત્વચા અને આંતરિક અવયવોને ગરમ કરે છે;

રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓને ટોન કરે છે;

પેલ્વિક અને પેટના અંગોમાં ભીડ દૂર કરે છે;

સંધિવા, સંધિવા અને મીઠાના થાપણોથી રાહત આપે છે;

સ્નાયુઓમાંથી લેક્ટિક એસિડ દૂર કરીને નોંધપાત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિના પરિણામોથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે;

ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે;

જૂના શ્વાસનળીનો સોજો મટાડે છે;

ત્વચાને ઊંડે સાફ કરે છે: સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમને એક્સ્ફોલિયેટ કરે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની સામાન્ય કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે;

ચરબીના ભંગાણની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે:

કાયાકલ્પ કરે છે અને જીવનને લંબાવે છે.

હમ્મામના ફાયદાકારક ગુણધર્મો એ હકીકત દ્વારા પુરાવા મળે છે કે માત્ર એક પ્રક્રિયામાં તમે તમારું વજન બે કિલોગ્રામ ઘટાડી શકો છો. અલબત્ત, ફક્ત પાણી જ છોડશે, પરંતુ તે જ સમયે ચરબીના કોષોના વધતા ભંગાણની પ્રક્રિયાઓ શરૂ થશે, અને કોઈપણ આહારની અસરકારકતા વધશે. વધુમાં, પાણીની સાથે, ઝેર કે જે લોહી અને લસિકાને ઝેર કરે છે તે શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવશે, આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય કરવામાં આવશે, જેનો અર્થ છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે.

શુદ્ધ ત્વચા શાબ્દિક રીતે શ્વાસ લેવામાં સક્ષમ છે, હવામાંથી ઓક્સિજન શોષી લે છે. પ્રક્રિયા પછી, ત્વચા સક્રિય રીતે નવા કોષો ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, સ્થિતિસ્થાપક અને કોમળ બને છે, ખીલ અને ચોક્કસ દાહક ઘટનાને દૂર કરે છે. જે સ્ત્રીઓ નિયમિતપણે હેમમની મુલાકાત લે છે, તેઓમાં ખૂબ જ અદ્યતન ઉંમર સુધી કરચલીઓ દેખાતી નથી.

જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, હમ્મામ સુંદરતા અને આરોગ્ય જાળવવા અને આત્મા અને શરીરના રોગોને મટાડવાનો ઉત્તમ માર્ગ હોઈ શકે છે.

જેણે હેમખેમની મુલાકાત ન લેવી જોઈએ

ટર્કિશ બાથ મૂકવા પર સીધો પ્રતિબંધ દુર્લભ છે, પરંતુ તેમ છતાં તમારે ચોક્કસપણે વિરોધાભાસથી વાકેફ હોવું જોઈએ. જો તમને કોઈ દીર્ઘકાલીન રોગ છે, તો તમારે તમારા માટે થર્મલ અને ભીની પ્રક્રિયાઓની મંજૂરી છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ કરવા માટે તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જેઓ નીચેના રોગોથી પીડાય છે તેઓએ હમ્મામની મુલાકાત લેવાનો ઇનકાર કરવો પડશે:

ફંગલ રોગો;

પ્યુર્યુલન્ટ ત્વચાના જખમ;

ત્વચારોગ સંબંધી રોગો (સૉરાયિસસ, ખરજવું, ત્વચારોગ, વગેરે);

ટ્યુબરક્યુલોસિસ;

તીવ્ર તબક્કામાં ARVI;

હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના રોગો;

ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓ.

જો તમને ત્વચાનો કોઈ રોગ હોય તો ભેજવાળા, ગરમ વાતાવરણમાં રહેવું અત્યંત અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તેનો માર્ગ વધુ બગડશે. કોઈપણ બળતરા પ્રક્રિયાના તીવ્ર તબક્કામાં શરીરને ગરમ કરવું એ પણ ખતરનાક છે, કારણ કે તે હૃદયને ઓવરલોડ કરે છે અને હૃદયની નિષ્ફળતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ શ્વસનતંત્રને ગંભીર નુકસાનથી પીડાય છે, તો તમારે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાનું જોખમ ન લેવું જોઈએ. તે અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ તબક્કામાં હમામ ન ભરી શકાય તેવું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. માતા બનવાની તૈયારી કરતી સ્ત્રી માટે થર્મલ પ્રક્રિયાઓ બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે તે કસુવાવડ અથવા ગર્ભની પેથોલોજીનું કારણ બની શકે છે.

ટર્કિશ બાથમાં બહુ ઓછા વિરોધાભાસ છે. હેમમ માત્ર શરીરની ચોક્કસ સ્થિતિમાં અથવા ક્રોનિક રોગોની હાજરીમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

અન્ય તમામ લોકોએ ઓછામાં ઓછું એકવાર ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવી જોઈએ. આ એક અદ્ભુત ઉપચાર અને સરળ સુખદ પ્રક્રિયા છે જે આનંદ અને સારો મૂડ આપે છે.

આધુનિક વિશ્વમાં વિવિધ પ્રકારના સ્નાન અને સૌના છે. તેઓ તેમની લાક્ષણિકતાઓ અને ફાયદાઓમાં ભિન્ન છે, જે મૂળ દેશ અને તેની રાષ્ટ્રીય સંસ્કૃતિ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. સૌંદર્ય અને આરોગ્ય કેન્દ્રોમાં ટર્કિશ સ્નાન - હમ્મામ - મુલાકાત લેવાનું સામાન્ય છે.

હાલમાં, જો તમારી પાસે પૂરતી જગ્યા અને નાણાકીય સંસાધનો હોય તો ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં બાથહાઉસ સજ્જ કરવું તદ્દન શક્ય છે. સ્નાનની પસંદગી તાપમાન અને ભેજ પ્રત્યેની વ્યક્તિગત સહનશીલતા પર આધારિત છે. ફેશન વલણો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે હમ્મામનો વિચાર ફક્ત પથ્થરની બેન્ચવાળા ઓરડામાં ગરમ ​​હવા પૂરતો મર્યાદિત ન હોવો જોઈએ. ટર્કિશ સ્નાન એ એક વ્યાપક ખ્યાલ છે.

હમ્મામની ઐતિહાસિક વિશેષતાઓ વિશે

હમ્મામ એ કોઈપણ ટર્કિશ ઘરનો એક બદલી ન શકાય એવો અને ફરજિયાત ભાગ છે, સૌથી ગરીબ પણ. જગ્યા ખાસ વૈભવી નથી. હમ્મામનું સમગ્ર વાતાવરણ વાસ્તવિક પ્રાચ્ય આરામથી રંગાયેલું છે. ટર્કિશ બાથમાં મોજમસ્તી કરવાનો કે મોટેથી વાત કરવાનો રિવાજ નથી. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે હમ્મામની મુલાકાત લેવાનો સૌથી યોગ્ય સમય સવારનો છે.

કોણ હમ્મામ પસંદ કરવું જોઈએ?

નીચેના કેસોમાં ટર્કિશ સ્નાનને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ:

• ઓછો પરસેવો;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી;
• શુષ્ક ત્વચા માટે;
• રોસેસીઆ સાથે (સ્ટીમ રૂમમાં વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે);
• અંતઃસ્ત્રાવી પેથોલોજીની હાજરીમાં.

ટર્કિશ સ્નાન "સૌથી નરમ" પૈકીનું એક છે. સૌથી અસહિષ્ણુ લોકો પણ તેમાં આરામદાયક લાગે છે. આ બાબત એ છે કે ટર્કિશ સ્નાનમાં શરીર ધીમે ધીમે ગરમ થાય છે. પરિણામે, શરીર પર કોઈ વધતો તણાવ પેદા થતો નથી, અને વ્યક્તિ અગવડતા અનુભવતો નથી.
હમ્મામમાં હવાનું તાપમાન લાંબા સમય સુધી તેમાં રહેવાનું શક્ય બનાવે છે.

તે જ સમયે, સ્નાયુઓ અને આખું શરીર સક્રિય રીતે આરામ કરે છે, અને વિચારો ક્રમમાં મૂકવામાં આવે છે. ભીની વરાળના પ્રભાવ હેઠળ, ચામડીના ઉપલા સ્તરો નરમ થાય છે, છિદ્રો ખુલે છે, મૃત કોષો અસરકારક રીતે દૂર થાય છે, અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે. હેમમ માનવ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ અને રક્ત પ્રવાહનું ઉત્તમ સક્રિયકર્તા છે.

હમામની મુલાકાત લેવાથી શું ફાયદો થાય છે?

ટર્કિશ સ્નાનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ હકારાત્મક અસરો નીચે મુજબ છે:

• નર્વસ તાણથી રાહત;
• તણાવ દૂર;
• સુધારેલ ઊંઘ;
• કામગીરીમાં વધારો;
• ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો;
• ખીલ નાબૂદી;
• સામાન્ય આરોગ્ય;
• વજનમાં ઘટાડો;
• સેલ્યુલાઇટ થાપણો દૂર;
• સુધારેલ કિડની કાર્ય;
• હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના સામાન્યકરણ;
• ચયાપચયનું સામાન્યકરણ;
• સ્નાયુ બળતરા નિવારણ;
• રેડિક્યુલાટીસ નિવારણ;
• શ્વસન માર્ગની પેથોલોજીઓનું નિવારણ.

ક્લાસિક ટર્કિશ સ્નાન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

હમ્મામના મુખ્ય હોલમાં ઘણા કહેવાતા વિભાગો છે. કેન્દ્રની સામે હંમેશા ઘણા અનોખા હોય છે. તેમની વિશિષ્ટતા એ છે કે તેમાં હવાનું તાપમાન 70 થી 100 ડિગ્રી સુધી સમાનરૂપે વધે છે. મુલાકાતી એક વિશિષ્ટ સ્થાનથી બીજા સ્થાને જાય છે જેથી શરીર તાપમાનના વધારાને અનુકૂલિત થાય.

હમ્મામના મુખ્ય ઓરડાઓ:

• જમેકન એ કહેવાતી લોબી છે, જ્યાં ટિકિટ ઓફિસ અને લોકર રૂમ સ્થિત છે. અહીં તમને હમામની મુલાકાત લેવા માટે કપડાં આપવામાં આવે છે - પેશ્તેમલ (વેલ્ક્રો સાથે સ્નાન ટુવાલ) અને ટાકુન્યા (લાકડાના પ્લેટફોર્મ ચંપલ);
• સોગુક્લુક - ડ્રેસિંગ રૂમ એ વેસ્ટિબ્યુલ અને મુખ્ય સ્ટીમ રૂમ વચ્ચે સંક્રમિત તાપમાન ધરાવતો ઓરડો છે. હવાનું તાપમાન 35 ડિગ્રી કરતા વધારે નથી;
• hararet - સ્ટીમ રૂમ. તેની છત ગુંબજ જેવો આકાર ધરાવે છે. કેન્દ્રમાં પથ્થરથી બનેલો મોટો ગરમ પલંગ છે - સૂપ અથવા ગેબેક-તાશી;
• સાબુનો ડબ્બો. તેઓ મસાજ પછી તેમાં જાય છે. એક નિયમ તરીકે, બે વાર સાબુ
• પૂલ ક્લાસિક હમ્મામમાં 3 પૂલ છે. તેમાંના દરેકમાં વિવિધ તાપમાને પાણી હોય છે;
• આરામ ઝોન.

સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશ્યા પછી, સેન્ટ્રલ લાઉન્જર પર ગરમ પાણી રેડો અને તેના પર પેટ નીચે રાખીને બેસો. તેથી તમારે ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે શરીરને ગરમ કરવું જોઈએ. જ્યારે પરસેવો બહાર આવે છે, ત્યારે તમારે માલિશ કરવા માટે આગળ વધવું જોઈએ. આ હમામનું અનિવાર્ય લક્ષણ છે. મસાજ કર્યા પછી, તેઓ સાબુ વિભાગમાં જાય છે, જ્યાં તેઓ મૃત ત્વચાના કોષોને ધોઈ નાખે છે. આ કરવા માટે, રોઝમેરી અથવા ઓલિવ સાબુનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે, જેનો ઉપયોગ વિશિષ્ટ વૉશક્લોથ - કેઝને સાબુમાં કરવા માટે થાય છે. તે ઘોડાના વાળ, નાળિયેરના રેસા, ખજૂર પુંકેસર અને લફામાંથી બનાવવામાં આવે છે. તમારે આ વોશક્લોથથી તમારા શરીરને સારી રીતે ઘસવું જોઈએ. તેને મોટા પ્રમાણમાં સાબુ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

સાબુ ​​રૂમ પછી, તમારે આરામદાયક પાણીના તાપમાન સાથે પૂલની મુલાકાત લેવી જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે સ્ટીમ રૂમમાં પ્રવેશવાનું પુનરાવર્તન કરી શકો છો, ઉચ્ચ તાપમાન સાથે વિશિષ્ટ સ્થાનની મુલાકાત લઈ શકો છો. ફરીથી દાખલ થયા પછી, પૂલમાં ડાઇવ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યાં પાણી એકદમ ઠંડુ હોય છે. મનોરંજનના વિસ્તારમાં, મુલાકાતીઓ હર્બલ ટી પીવે છે, બોર્ડ ગેમ્સ રમે છે અને આરામ કરે છે.

મહત્તમ હકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે સરળ ભલામણોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• ખાલી પેટ પર sauna પર જાઓ;
• છેલ્લું ભોજન - બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાના બે કલાક પહેલાં;
• આલ્કોહોલિક પીણાં છોડી દો;
• બાથહાઉસની મુલાકાત લીધા પછી, તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• સ્ટીમ રૂમ પછી, તમારા ચહેરા પર તમારી ત્વચાના પ્રકાર માટે યોગ્ય માસ્ક લાગુ કરો;
• સ્ટીમ રૂમમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ક્રીમ લાગુ કરવામાં આવે છે, જ્યારે ત્વચા મહત્તમ રીતે ઉકાળવામાં આવે છે અને છિદ્રો ખુલ્લા હોય છે;
• સ્ટીમ રૂમ છોડ્યા પછી, ગરમ લીલી ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• આરામ અને સકારાત્મકતા સાથે જોડાઓ.

હમ્મામની મુલાકાત લેવાના વિરોધાભાસ વિશે

હમામ નીચેના કેસોમાં બિનસલાહભર્યા છે:

• ત્વચા રોગોની હાજરી;
• ગંભીર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજીઓ;
• તીવ્ર વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ;
• શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો;
• ગર્ભાવસ્થા;
• હાયપરટેન્શન;
• હાયપોટેન્શન;
• વાઈ;
• ટર્કિશ સ્નાન માટે અસહિષ્ણુતા.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે હમ્મામ અને સોલારિયમની અલગ મુલાકાત લેવાનું વધુ સારું છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે ટર્કિશ સ્નાનના પ્રભાવ હેઠળ, ત્વચાની સંવેદનશીલતા ઝડપથી વધે છે, જે સોલારિયમમાં બર્ન થવાની ધમકી આપે છે.

તમારી જાત ને પ્રેમ કરો!

પૂર્વ હંમેશા તેના દુન્યવી શાણપણ, તેના રહેવાસીઓની દીર્ધાયુષ્ય, આરોગ્યના રહસ્યો અને અલબત્ત, સંસ્કૃતિના અનન્ય તત્વો માટે પ્રખ્યાત છે, જે ફિલસૂફી અને સુશોભનના અભિગમ બંનેમાં પ્રગટ થાય છે: પ્રાચ્ય મસાલા, સુગંધિત તેલ, વિદેશી ફળો, મસાજ અને આરામના રહસ્યો. આ શબ્દનો ઉચ્ચાર કરતી વખતે જે સંગઠનો ઉદ્ભવે છે તે નરમ ગરમ રંગો, કુશળ મોઝેઇક, મસ્જિદોના ગુંબજ અને શેખના મહેલો છે. આ સંસ્કૃતિના તત્વો સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાયેલા છે. બધા દેશોમાં, તેના ઘટકોનો ઉપયોગ કંઈક વૈભવી તરીકે થાય છે, લાભો, આનંદ અને આરામ આપે છે. આ તત્વોમાંથી એક ટર્કિશ હમ્મામ બાથ છે.

ટર્કિશ સ્નાનની સુવિધાઓ

પૂર્વના લોકો જાણે છે કે ક્યાંય દોડી જવાનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ હંમેશા દાર્શનિક તર્ક, વાતચીત અને વિચારસરણીનું મહત્વ સમજતા હતા. હમામ - તે પૂર્વીય લોકો માટે શું છે? આ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં તમે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભો સાથે સમય પસાર કરી શકો છો, અને તે જ સમયે તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલનને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો. હમ્મામ વિશે તમે શું કહી શકો? એવું કેવું સ્થાપન છે જેમાં સેકન્ડો ગણવાની જગ્યા નથી. યોગ્ય હમામના તમામ ઘટકો તમને આરામ, બહારની દુનિયામાંથી અસ્થાયી ઉપાડ અને તેની જટિલતાઓ માટે સેટ કરે છે. તે બધું કેવી રીતે કામ કરે છે? આરામદાયક તાપમાન, બર્નિંગ નહીં, પરંતુ આખા શરીરને ગરમ કરે છે, સુગંધિત તેલ, હર્બલ ટી, ઓલિવ તેલથી મસાજ, આસપાસની સૌંદર્યલક્ષી સુંદરતા. આ બધું મળીને પૂર્વની સમગ્ર સંસ્કૃતિ માટે અકલ્પનીય છાપ અને સ્નેહ આપે છે.

હમામની આંતરિક સુશોભન

પરંપરાગત હમ્મામ - તે શું છે, તેને સામાન્ય સ્નાનથી શું અલગ પાડે છે? ટર્કિશ હમ્મામ એક રાઉન્ડ રૂમ છે. તેની મધ્યમાં એક ગુંબજ છે. સમાપ્ત કરતી વખતે, વૈભવી, સંપૂર્ણતા અને સૌંદર્ય શાસ્ત્રની ઇચ્છા હોય છે. આ સમગ્ર સંકુલને કલાના કાર્ય તરીકે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે. ફિનિશિંગ માર્બલથી બનેલું છે. ફ્લોર અને સન લાઉન્જર્સ ગરમ કરવા જોઈએ જેથી તમને સ્ટીમ રૂમ પછી પથ્થરની ઠંડી ન લાગે. હમ્મામમાં શ્રેષ્ઠ તાપમાન નિયમિત સ્નાન કરતા ઘણું ઓછું હોય છે, જે તમને કલાકો સુધી તેમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે. તે જ સમયે, આખું શરીર ખૂબ સારી રીતે ગરમ થાય છે. હમ્મામમાં સમય વિતાવવામાં લાંબી, હળવાશભરી વાતચીત, દબાવેલી સમસ્યાઓથી વિચલિત થવું અને માત્ર એક સુખદ અને ઉપયોગી પ્રક્રિયાનો આનંદ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

ટર્કિશ બાથના ઉપયોગી ગુણધર્મો

બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાથી શરીર માટે ઉપચારના ગુણો લાંબા સમયથી વિશ્વ માટે જાણીતા છે. તેઓ મુખ્યત્વે કચરો અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે, જે પરસેવાની સાથે વિસર્જન થાય છે. સ્નાનની સાંધાઓ અને સમગ્ર મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર પણ ફાયદાકારક અસર પડે છે. હાડકાં અને સાંધાના રોગોમાં પેઇન સિન્ડ્રોમ ઓછું થાય છે, ત્વચા સાફ થાય છે અને ખીલ દૂર થાય છે. સ્ત્રીઓ માટે એક નિર્વિવાદ લાભ એ વજન ઘટાડવાની તક છે. તાપમાનનો તફાવત (ગરમ સ્ટીમ રૂમથી ઠંડા પૂલ સુધી) રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને શરીરની શરદી સામે પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ તમામ પ્રકારના બાથ અને સૌનામાં સહજ સામાન્ય ગુણધર્મો છે. હેમામ વિશે શું? આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે આનો અર્થ શું છે? માનવ શરીર પર ઉપરોક્ત સકારાત્મક અસરો ઉપરાંત, તેમાં અન્ય સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો છે. ટર્કિશ હમ્મામ તેમના સુગંધ તેલ માટે પ્રખ્યાત છે. તેઓ નર્વસ સિસ્ટમ પર આરામદાયક અસર કરે છે. મસાજ પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે. આરામદાયક તાપમાન શરીરમાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિનું કારણ નથી. તે તુર્કીમાં આ હમ્મામ છે જે રશિયન બાથહાઉસથી અલગ છે.

બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે વિરોધાભાસ

સ્નાનની શરીર પર તેની સકારાત્મક અસરો છે, પરંતુ ત્યાં વિરોધાભાસ પણ છે. વિવિધ પ્રકારના ચામડીના રોગોથી પીડિત લોકો (ખરજવું, ચામડીના બાહ્ય ઇન્ટિગ્યુમેન્ટના અલ્સેરેટિવ જખમ) એ બાથહાઉસમાં ન જવું જોઈએ. ખુલ્લા ઘા અને ઇજાઓ આવી ઘટનાને નકારવા માટેનું એક સારું કારણ છે. મેટાસ્ટેસેસ અને ગંભીર રોગો દ્વારા શ્વસન માર્ગને નુકસાન, સાંધા, આંતરડા અને ગેસ્ટ્રિક અલ્સરની બળતરા. શરીરની પેશાબની વ્યવસ્થાની વાત કરીએ તો, યુરોલિથિઆસિસવાળા લોકોએ બાથહાઉસમાં ન જવું જોઈએ. શરીરમાં કોઈપણ બળતરા પ્રક્રિયાઓ sauna ની મુલાકાત લેવા માટે એક વિરોધાભાસ છે.

રશિયામાં હેમમ

આપણા દેશના દરેક રહેવાસીને ખાનગી મકાનમાં અથવા ઉનાળાના કુટીર પર હમ્મામ ગોઠવવાનું પોસાય તેમ નથી. આવા પરિસરનું બાંધકામ અને સુશોભન સસ્તી નથી. સ્પેશિયલ સ્ટીમ જનરેટર, ફ્લોર અને બેન્ચ હીટર, પાઇપ બિછાવી - આ બધી એક જટિલ તકનીકી પ્રક્રિયા છે જેમાં મોટી માત્રામાં ઇન્જેક્શનની જરૂર પડે છે. જો કે, પ્રાચ્ય સ્નાનના પ્રેમીઓને જાહેર અથવા ઇન્ડોર બાથની સેવા પૂરી પાડવામાં આવે છે. મોસ્કોમાં હમામ, ઉદાહરણ તરીકે, અસામાન્ય નથી. ઉદ્યોગસાહસિકો પૂર્વીય સંસ્કૃતિની શ્રેષ્ઠ શૈલીમાં જગ્યા ગોઠવે છે અને જેઓ તેની પરંપરાઓને સ્પર્શવા માંગતા હોય તેમને તેમની સેવાઓ પ્રદાન કરે છે. મોસ્કોમાં હમામ સો કરતાં વધુ બાથ અને સૌના ઓફર કરે છે. તેથી, અલબત્ત, કામ પરના સખત અને તણાવપૂર્ણ દિવસો પછી તમારા શરીરને ક્યાં પેચ કરવું તે એક પસંદગી છે.

પરંપરાગત હમ્મામ

અન્ય દેશો તેમના પ્રદેશ પર સાચા હમ્મામના વાતાવરણને મૂર્તિમંત કરવા માટે ગમે તેટલા પ્રયત્નો કરે, તમે આ સ્નાનની ઐતિહાસિક વતન જેવી લાગણી અનુભવી શકશો નહીં. તુર્કીમાં પ્રવાસી રજા તમને વાસ્તવિક હમ્મામનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપશે, તેની આસપાસનાથી છૂટાછેડા લીધા વિના. બસ એ જાણવાનું છે કે હેમખેમનો કેટલો ખર્ચ થાય છે. મોસ્કોમાં, બાથહાઉસમાં કિંમત 900 થી 4000 રુબેલ્સ પ્રતિ કલાક બદલાય છે. તુર્કીમાં, તમે આ પ્રક્રિયા માટે લગભગ 40 ડોલર ચૂકવશો, એટલે કે, કિંમતો સરેરાશ સમાન છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે તેના મૂળ વાતાવરણથી ઘેરાયેલા પરંપરાગત હમ્મામનો અનુભવ કરવા યોગ્ય છે; જ્યારે તમે સમય પર જાઓ છો, ત્યારે તમે ચોક્કસપણે તેનો બગાડ કરશો નહીં.