શું લોહી પાતળું ખોરાક. ઉત્પાદનો કે જે લોહીને પાતળું કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે

યુ સ્વસ્થ લોકોરક્ત નસો અને ધમનીઓ દ્વારા મુક્તપણે વહે છે. પરંતુ ઘણા લોકો અતિશય જાડા લોહીથી પીડાય છે જે સતત ગંઠાવાનું બનાવે છે. આ ગંઠાવા વહેલા કે પછી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તરફ દોરી જાય છે. આ દર્દીઓને લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. કેટલાક ખોરાકમાં સમાન ગુણધર્મો હોય છે. લોહીના પ્રવાહને સુધારવા માટે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.

વિટામિન ઇ ના સ્ત્રોતો

લિનસ પૉલિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અમેરિકન ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અનુસાર, વિટામિન ઇનું પૂરતું સ્તર વિકાસની સંભાવનાને ઘટાડે છે. લોહીના ગંઠાવાનું. પોષક પૂરવણીઓઆ વિટામિન ઘણીવાર વેનિસ થ્રોમ્બોએમ્બોલિઝમ ધરાવતા લોકોને સૂચવવામાં આવે છે. આ ખૂબ જ છે ખતરનાક રોગ, જેમાં નસમાં બનેલો લોહીનો ગંઠન મુક્ત થઈ જાય છે. તે ફેફસાં, હૃદય અથવા મગજમાં જઈ શકે છે અને રક્ત પ્રવાહને સંપૂર્ણપણે અવરોધે છે.

વિટામિન E ના કુદરતી સ્ત્રોતો જે લોહીને પાતળું કરે છે: વનસ્પતિ તેલ(ઓલિવ, સૂર્યમુખી અને

સુવર્ણ સરેરાશ દરેક વસ્તુમાં ઇચ્છનીય છે, અને ધોરણમાંથી કોઈપણ વિચલનો ખરાબ પરિણામોથી ભરપૂર છે. આ લોહીની જાડાઈ પર પણ લાગુ પડે છે. જો તે અપૂરતું હોય, તો કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, અને જો, તેનાથી વિપરીત, અન્ય ઊભી થઈ શકે છે.

જાડા લોહી કેમ ખતરનાક છે?

કેટલાક લોકો આનો અનુભવ કરે છે. એક તરફ, આ એક વત્તા છે: જે વ્યક્તિની નસોમાં જાડા પ્રવાહી વહે છે તેને લોહીની ખોટથી મૃત્યુનું જોખમ અસંભવિત છે. તેના ઘા ખૂબ જ ઝડપથી અને ઘણી વાર પોતાની મેળે રૂઝાય છે. પરંતુ, અરે, ત્યાં ઘણા વધુ ગેરફાયદા છે.

ચીકણું, ઝડપથી ગંઠાઈ જતું લોહી લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ કરે છે જે રક્તવાહિનીઓને બંધ કરે છે. અને આ હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનો સીધો રસ્તો છે. વધુમાં, નસોમાં લોહીનો ધીમો પ્રવાહ પેશીઓની ઓક્સિજન ભૂખમરો અને ઉણપનું કારણ બને છે. પોષક તત્વોશરીરમાં, જે તેની કામગીરીને નકારાત્મક અસર કરે છે. પ્રતિરક્ષા ઘટે છે, વ્યક્તિ સુસ્ત અને થાક અનુભવે છે, જીવનમાં રસ ગુમાવે છે, અને સતત માથાનો દુખાવો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ માત્ર શરૂઆત છે.

જો તમે જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું તે જાણો છો તો મુશ્કેલીઓ ટાળી શકાય છે. આ લેખ હાઈ બ્લડ સ્નિગ્ધતાથી પીડિત તમામ લોકોને મદદ કરવા માટે છે.

લોહી પાતળું કરનાર

ઘટાડવાનું લક્ષ્ય નક્કી કર્યા પછી, સૌ પ્રથમ તમારે તમારા રેફ્રિજરેટરમાં ઑડિટ કરવાની જરૂર છે અને તમારા આહાર વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારો. છેવટે, જો તમે બરાબર ખાઈ શકતા હોવ તો કેમ પોતાને રસાયણોથી ઝેર આપો?! દરિયાઈ માછલી અને અન્ય સીફૂડ, સીવીડ, ફ્લેક્સસીડ અને ઓલિવ તેલસફેદ મશરૂમ્સ, સફરજન સરકો, કોફી, કોકો, રેડ વાઇન, ડાર્ક ચોકલેટ, ઓટમીલ, બદામ, મસાલા, લસણ અને ડુંગળી - આ ઉત્પાદનો મેનુમાં હોવા જોઈએ, કારણ કે તે જાડા લોહીને પાતળું કરે છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરેલી વાનગીઓ પોતે જ દવા બની જાય છે, અને આમ વ્યક્તિ વ્યવસાયને આનંદ સાથે જોડે છે - સ્વાદિષ્ટ રીતે ખાય છે અને આરોગ્યની સમસ્યા હલ કરે છે. સૂચિબદ્ધ બધું સ્ટોર્સમાં છે આખું વર્ષઅને દરેક માટે સુલભ છે.

સંબંધિત મોસમી ઉત્પાદનો, તો પછી પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે ઉનાળા અથવા પાનખરમાં જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું. છેવટે, આ તે સમયગાળો છે જ્યારે વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે તાજા ટામેટાં, સિમલા મરચું, કોળું, કાકડીઓ, લીલા વટાણા, રીંગણા, તરબૂચ, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, સેલરિ, ઝુચીની, બીટ, સફરજન અને પ્રકૃતિની અન્ય ભેટો જે સંપૂર્ણપણે સ્નિગ્ધતાને દૂર કરે છે.

પરંતુ તમારે શિયાળામાં પણ નિરાશ ન થવું જોઈએ. ઉપર સૂચિબદ્ધ "અર્ધ-સિઝન" ઉત્પાદનો ઉપરાંત, ખરીદનાર પાસે તેના નિકાલ પર લીંબુ, નારંગી, ટેન્ગેરિન, ગ્રેપફ્રૂટ અને અન્ય સાઇટ્રસ ફળો છે જે કાર્યનો સારી રીતે સામનો કરે છે.

શું ના પાડવી

જેઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે નિષ્ક્રિય રસને કારણે જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ ન કરવી. એટલે કે, ઓછામાં ઓછા, ઘટકોના વપરાશને મર્યાદિત કરો જે વિરોધી કાર્યો કરે છે.

વિટામિન K થી સમૃદ્ધ ખોરાક દ્વારા લોહીની સ્નિગ્ધતા વધે છે. આ કેળા, કોબી, કિવિ, એવોકાડો, લીલા શાકભાજી (જેમ કે લેટીસ અથવા પાલક), કેટલાક અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, દાળ વગેરે), રોવાન, દાડમ અને દ્રાક્ષ, તેમજ તેમની પાસેથી રસ તરીકે.

તે નોંધનીય છે કે પરંપરાગત રીતે બિનઆરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવતા ખોરાક (ફેટી માંસ, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, તૈયાર ખોરાક, સોસેજ, ક્રીમ, વગેરે) પણ લોહીને ઘટ્ટ કરનાર તરીકે સેવા આપે છે. તેની સાથે સાવચેત રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે માંસ ખાઈ શકો છો, પરંતુ ચરબીયુક્ત માંસ નહીં, અને તેને દર અઠવાડિયે ઘણી સર્વિંગ સુધી મર્યાદિત કરો. પરંતુ તમારે વધુ પીવાની જરૂર છે - ઓછામાં ઓછું બે લિટર પાણી, લીલી ચા અથવા કુદરતી રસદિવસ દીઠ ખાંડ નથી.

જેમનું લોહી ખૂબ જાડું હોય તેઓએ ખીજવવું, કેળ, હોર્સટેલ, ટેન્સી, વેલેરીયન, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, શેફર્ડ પર્સ, યારો વગેરે જેવી વનસ્પતિઓથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.

પરંપરાગત દવા: જડીબુટ્ટીઓ જે જાડા લોહીને પાતળું કરે છે

પરંપરાગત દવા રોગોની સારવાર સંબંધિત લગભગ કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ જાણે છે. અને ઘણા કિસ્સાઓમાં તે પરંપરાગત દવાઓના ઉત્તમ વિકલ્પ તરીકે સેવા આપે છે, જે ઘણીવાર માત્ર રૂઝ આવવા જ નહીં, પણ અપંગ પણ કરે છે.

જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું લોક ઉપાયોજડીબુટ્ટીઓની મદદથી, અમારા મહાન-દાદીઓ માટે જાણીતા હતા, જેઓ જાણતા ન હતા કે ડોકટરો અને હોસ્પિટલો શું છે. તેઓએ હાથ પરના માધ્યમોમાં મુક્તિ મેળવવી પડી હતી, કારણ કે ઘણા લોકો પહેલા "સ્ટ્રોક" થી મૃત્યુ પામ્યા હતા, તેમજ રક્ત વાહિનીઓની સમસ્યાઓથી, અને IVs, હાર્ટ સર્જરી અને અન્ય ઉપચાર પ્રમાણમાં તાજેતરમાં દેખાયા હતા.

તો, જાડા લોહીને પાતળું કરવા માટે કઈ વનસ્પતિ શ્રેષ્ઠ છે? સારા તારણકર્તાઓમાં નાગદમન, લાલ ક્લોવર, હોથોર્ન, ગાલેગા, મેડોવ્વીટ, ચિકોરી, લાલ ક્લોવર, સ્વીટ ક્લોવર, જીંકગો બિલોબા, બબૂલ, શેતૂર અને એસ્પિરિનના પુરોગામી - વિલો છાલનો સમાવેશ થાય છે.

સૌથી વધુ એક શક્તિશાળી સાધનલિક્વિફિકેશનની દ્રષ્ટિએ, હોર્સ ચેસ્ટનટ ગણવામાં આવે છે, જેના પર ઘણી વાનગીઓ આધારિત છે.

સૌથી અસરકારક વાનગીઓ

પરંતુ ખૂબ જાડા લોહીવાળા લોકો માટે કયા ખોરાક અને જડીબુટ્ટીઓ ફાયદાકારક છે તે જાણવું પૂરતું નથી. તમારે તેમને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવા માટે સક્ષમ બનવાની પણ જરૂર છે. પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું તે નીચેની વાનગીઓ તમને જણાવશે:

1. ઘોડાની ચેસ્ટનટની છાલના પચાસ ગ્રામ વિનિમય કરો અને અડધો લિટર વોડકા રેડો. બે અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ છુપાવો. આ પછી, ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત એક ચમચી તાણ અને પીવો, એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ ગરમ પાણીથી પાતળું કરો.
2. લસણના બે અથવા ત્રણ મધ્યમ કદના વડાઓને છોલીને કાપી લો. માં ફોલ્ડ કરો કાચની બરણીઅને વોડકા સાથે કિનારે ભરો. 14 દિવસ માટે રાખો અંધારાવાળી જગ્યા. દર ત્રણ દિવસે એકવાર શેક કરવાની ખાતરી કરો. 2 અઠવાડિયા પછી, તાણ અને મધની સમાન રકમ સાથે પ્રેરણા મિશ્રણ કરો લીંબુ સરબત. સારી રીતે ભેળવી દો. દિવસમાં એકવાર, રાત્રે એક ચમચી લો.
3. આદુના મૂળને પીસીને તેમાં એક ચપટી તજ અને એક ચમચી ગ્રીન ટી મિક્સ કરો. 400 ગ્રામ ઉકળતા પાણી રેડવું. તેને થોડું ઉકાળવા દો, તાણ કરો, અડધા લીંબુનો રસ અને થોડું મધ (સ્વાદ માટે) ઉમેરો. સમગ્ર દિવસમાં ઘણી વખત પીવો.
4. ઉકળતા પાણીના 200 ગ્રામ સાથે ડ્રાય મીઠી ક્લોવરનો એક ચમચી રેડો. ત્રણ કલાક માટે છોડી દો. દરરોજ 60-70 ગ્રામ પીવો. સારવારનો કોર્સ એક મહિનાનો છે.
5. જડીબુટ્ટીઓ નાગદમન, મીડોઝવીટ અને સ્વીટ ક્લોવરને સમાન પ્રમાણમાં પીસીને મિક્સ કરો. સાંજે, આ મિશ્રણનો એક ચમચી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડવું. સવારે, ત્રણ પિરસવામાં તાણ અને પીવું - નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન પહેલાં. સારવારનો કોર્સ એક મહિનાનો છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લોહી પાતળું થવું

ઘણી વાર, સ્ત્રીઓ જે અગાઉ જાણતી ન હતી સમાન સમસ્યાઓમાં રહેતી વખતે રસપ્રદ સ્થિતિ, અચાનક તેઓ શોધી કાઢે છે કે તેમની પાસે શું છે જાડું લોહી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાતળું કેવી રીતે કરવું? શું શક્ય છે અને શું નથી? અને આવી પરિસ્થિતિના જોખમો શું છે?

સગર્ભા માતાઓમાં લોહી ગંઠાઈ જવાને કારણે વધી શકે છે વિવિધ કારણો, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર સહિત, સેવન આયર્ન ધરાવતી તૈયારીઓ, પ્રવાહીનું સેવન મર્યાદિત કરવું (સોજો ટાળવા માટે), વગેરે. જો ધોરણમાંથી વિચલનો નોંધપાત્ર હોય, તો સમસ્યાને અવગણી શકાય નહીં. ખૂબ જાડું લોહી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, લોહીના ગંઠાવાનું, ઓક્સિજન ભૂખમરો, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને કસુવાવડથી ભરપૂર છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, લેવાથી તબીબી પુરવઠોમર્યાદિત, માત્ર સ્ત્રીઓ પાસે છે પરંપરાગત પદ્ધતિઓ, જેનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ થઈ શકે છે. દવાઓ વિના બિલકુલ કરવું અને ખાવાથી લોહી પાતળું કરવું શ્રેષ્ઠ છે જરૂરી ઉત્પાદનો. તેમની યાદી ઉપર આપવામાં આવી છે.

અને માત્ર ખૂબ જ છેલ્લા ઉપાય તરીકેડૉક્ટર સગર્ભા સ્ત્રી માટે "ફ્લેબોડિયા", "કાર્ડિયોમેગ્નિલ" અને તેના જેવી દવાઓ લખી શકે છે.

પરંપરાગત દવા શું કહે છે?

તે શું કહે છે? સત્તાવાર દવાઅન્ય દર્દીઓ? જો લોહી જાડું હોય તો તેને પાતળું કેવી રીતે કરવું? ઘણા સમય સુધી સાર્વત્રિક ઉપાય, એસ્પિરિન માનવામાં આવતું હતું. જોખમ ધરાવતા લોકો દ્વારા નિવારક હેતુઓ માટે પણ તે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દિવસ દીઠ એક ક્વાર્ટર ટેબ્લેટ. પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે એસ્પિરિન કપટી છે. તે લોહીને પાતળું કરે છે, જ્યારે માસ ધરાવે છે આડઅસરો. તેથી, ડોકટરો તેને વધુ સૌમ્ય વિકલ્પો સાથે બદલવાની ભલામણ કરે છે. આ છે, ઉદાહરણ તરીકે, એસ્પેકાર્ડ, વોરફરીન, ફેનિલિન અને અન્ય.

સાવચેતીનાં પગલાં

ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, બધું મધ્યસ્થ હોવું જોઈએ. અને સારવાર પણ. જે લોકોનું લોહી જાડું હોય તેઓ જાણે છે કે તેને કેવી રીતે પાતળું કરવું. પરંતુ ભગવાન મનાઈ કરે કે તમારે તાકીદે "જાડા" શોધવાની જરૂર નથી! છેવટે, તમે તેને એટલું લિક્વિફાઇ કરી શકો છો કે તે જીવન માટે જોખમી ખોલે છે આંતરિક રક્તસ્રાવ… એ કારણે મુખ્ય સાવચેતી- તે વધુ પડતું ન કરો! અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

જો તમને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અથવા થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ અથવા તેનાથી પણ ખરાબ, સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે, તો તમારે જાણવાની જરૂર છે કે લોહીને પાતળા કરવા માટે કયા ઉત્પાદનો અસ્તિત્વમાં છે, કારણ કે તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આપણું સ્વાસ્થ્ય 75% પોષણ પર આધારિત છે.

મોટે ભાગે, તમને પહેલાથી જ લોહીને પાતળા કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે, પરંતુ ઓછા અદ્યતન કેસોમાં, તમે તમારા આહારને સમાયોજિત કરી શકો છો અને દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના સમાન અસર મેળવી શકો છો. આપણું જાડું લોહી ફરીથી જુવાન અને પ્રવાહી બને તે માટે, ખોરાકમાં તેને પાતળું કરનારા ખોરાકમાં વધારો કરવો અને તે મુજબ, લોહીને જાડું બનાવતા ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડવો મહત્વપૂર્ણ છે.

લોહીનું જાડું થવું શા માટે થાય છે?

1. નિર્જલીકરણ. લોહીમાં 83% પાણી હોય છે. તે ખૂબ જ સરળ છે: શું વધુ પાણીઆપણે ઉપયોગ કરીએ છીએ, આપણું લોહી જેટલું પાતળું છે. તે દૂધના ડબલ ડોઝમાં પોર્રીજ રાંધવા જેવું છે: વધુ દૂધ, પોર્રીજ પાતળું હશે.

ઘણી વાર એવું બને છે કે ઘણા લોકોને ગેરસમજ હોય ​​છે કે જ્યુસ, ચા વગેરે પાણી કેમ નથી બદલતા, કોષો દ્વારા જરૂરી છે. હું તમને પહેલીવાર કહીશ નહીં કે પાણી સાદા પાણી સિવાય બીજું કંઈક ખોરાક તરીકે જુએ છે, જેની પોતાની વિશિષ્ટ બાયોકેમિસ્ટ્રી છે.

ફક્ત તમે જાણો છો કે, કેટલાક પ્રવાહી હંમેશા ડિહાઇડ્રેશનને ઉત્તેજિત કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોફી: તમે 200 મિલી પીધું, અને 220 મિલી શરીર છોડી દીધું (શરીરે રક્ત કોશિકાઓ સહિત કોષોમાંથી 20 "વધારાની" મિલી લીધી). વધુમાં, આવા પ્રવાહીને પાણીમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે શરીર હજુ પણ સેલ્યુલર ઊર્જાનો વ્યય કરે છે.

કોઈપણ લેતા દવા, ખાતરી કરો કે તે ડિહાઇડ્રેશન તરફ પણ દોરી જાય છે, કારણ કે તે પાણીને પોતાની ઉપર ખેંચે છે.

1. "ફેટી" લોહી. લોહીમાં લિપિડ્સ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝની વિપુલ સામગ્રી, વત્તા પ્રોટીન સંયોજનો નબળી રીતે તૂટેલા - ઉણપને કારણે શરીરમાં પાચન પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે. પાચન ઉત્સેચકોઅને ડિસબેક્ટેરિયોસિસ.

એક સરળ ઉદાહરણ: એક વ્યક્તિ બાફેલી એક ગ્લાસ પીવે છે ગાયનું દૂધ, જેમાં હવે એન્ઝાઇમ નથી કે જે કેસીનને તોડે છે, દૂધ પ્રોટીન. પરંતુ માનવ શરીર પોતે એન્ઝાઇમ ઉત્પન્ન કરતું નથી જે આ કેસીનને શોષવામાં મદદ કરે છે. તે એ જ અસર બહાર કાઢે છે જે દરેકને દૂધ પ્રત્યે "અસહિષ્ણુતા" સાથે ઓળખાય છે - ઝાડા, પેટનું ફૂલવું, વગેરે....

1. ઓક્સિજનનો અભાવ. રક્ત પરિભ્રમણ ક્ષતિગ્રસ્ત છે, પેશીઓ અને અવયવોને લોહી અને તેની સાથે ઓક્સિજન અપૂરતું પુરું પાડવામાં આવે છે.
2. "શરીરનું એસિડીકરણ". અમર્યાદિત ખોરાક આપણા યકૃત અને કિડની પર તાણ લાવે છે. તેઓએ પ્રાણી ઉત્પાદનોમાંથી આવતા એસિડની સઘન પ્રક્રિયા કરવી પડે છે; કિડની મુશ્કેલીનો સામનો કરે છે, યકૃતની પેશીઓમાં વધારાનું એસિડ પસાર કરે છે, જેને દૂર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જાડા લોહીનું આ બીજું કારણ છે.

1. તણાવ. એવા લોકો છે જેઓ સતત તણાવમાં રહે છે, દરેક પ્રસંગથી નર્વસ હોય છે, એડ્રેનાલિન પુષ્કળ પ્રમાણમાં મુક્ત કરે છે. એડ્રેનાલિન હંમેશા રક્તવાહિનીસંકોચન ઉશ્કેરે છે, અને તેના કારણે હૃદયને તણાવ સાથે કામ કરવાની ફરજ પડે છે. તેમના પેરિફેરલ જહાજોસંકુચિત સ્થિતિમાં છે, જે હૃદયને આ સંકુચિત જહાજો દ્વારા બળપૂર્વક લોહીને દબાણ કરવા દબાણ કરે છે.
2. મીઠાઈઓ માટે પ્રેમ. ઘણા લોકો માટે, આ પેથોલોજીમાં વિકસે છે. અને કોણ, શોષણ કરે છે સ્વાદિષ્ટ કેક, વિચારે છે કે તેનું લોહી જાડું અને ચીકણું બને છે? વધુમાં, મીઠાઈઓ પણ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. યાદ રાખો કે મીઠી વસ્તુ ખાધા પછી તમને કેટલી તરસ લાગે છે?..

1. ખનિજો અને વિટામિન્સની ઉણપ- લોહી જાડું થવાનું બીજું કારણ. પીવામાં ઉત્પાદનો અને મીઠાઈઓ, તૈયાર, માંસ અથવા ખારા ખોરાકયકૃતને લોડ કરે છે, તેની કામગીરી નબળી પડે છે, જે ફાળો આપે છે નબળી શોષણલેસીથિન અને સેલેનિયમ, ઝીંક અને વિટામિન સી જેવા પોષક તત્વો - આપણી રક્તવાહિનીઓ, લોહી અને આખા શરીરને જેની ખૂબ જ જરૂર છે.
2. ખરાબ ટેવો. સિગારેટ અને આલ્કોહોલ કોઈપણ રીતે અસર કરતા નથી ફાયદાકારક પ્રભાવઆપણા શરીર પર. ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન ન કરનારને ધૂમ્રપાન ન કરનાર કરતાં 3 ગણા વધુ વિટામિન સીની જરૂર હોય છે... તમે પણ આ જાણો છો.

પરંતુ ચાલો આપણા વિષય પર પાછા આવીએ અને કયા ખોરાક લોહીને પાતળું કરે છે તે વિશે વાતચીત ચાલુ રાખીએ.

રક્ત પાતળા ઉત્પાદનોની સૂચિ

1. ઓમેગા 3. તેનો સૌથી વધુ કેન્દ્રિત સ્ત્રોત છે માછલીની ચરબીઅને દરિયાઈ માછલી ચરબીયુક્ત જાતોછોડમાંથી - અળસીનું તેલ. નિયમિત ઉપયોગઓમેગા 3 પ્લેટલેટ્સને એકસાથે ચોંટતા અટકાવશે, શરીરના પદાર્થોનું ઉત્પાદન ઘટાડશે જેનું કારણ બને છે બળતરા પ્રક્રિયાઓકોષોમાં (આમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને સ્થૂળતાનો સમાવેશ થાય છે).

બહુઅસંતૃપ્ત ની અરજી ફેટી એસિડ્સપ્રકાર ઓમેગા 3 લોહીને પાતળું કરવામાં, સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરશે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલઅને ચરબી ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.

1. વિટામીન E. સમાવિષ્ટ, કુસુમ, સૂર્યમુખી તેલ, આખા અનાજ, બદામ, હેઝલનટ, મગફળી, ગાજર. આ ખોરાક નિયમિતપણે ખાવાથી લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટશે.
2. વિટામિન સી. પ્રોડક્ટ્સ જેમાં તે હોય છે અને તે લોહીને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે: લીંબુ, નારંગી, ટેન્જેરીન, ગ્રેપફ્રૂટ, મીઠી લાલ મરી, કોબી (સફેદ કોબી સિવાય), રાસબેરી, ગૂસબેરી, સફેદ અને લાલ કરન્ટસ, બ્લુબેરી, બ્લેકબેરી, સ્ટ્રોબેરી, લિંગનબેરી, પ્લમ, ચેરી, દ્રાક્ષ, અંજીર, જરદાળુ.
3. આદુ એક ઉત્તમ રક્ત પાતળું છે. આ મસાલાની ક્રિયાનો સ્પેક્ટ્રમ ખૂબ જ વિશાળ છે, જે સુધારણાથી લઈને છે પાચન પ્રક્રિયાઓઅને હૃદયનું કાર્ય, નાબૂદી સાથે સમાપ્ત થાય છે પેટની વિકૃતિઓ, ઉબકા, ઝાડા અને કોલિક. માટે આદુની ભલામણ કરવામાં આવે છે શરદીઅને ફ્લૂ, માથાનો દુખાવો અને સંધિવા, રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયના સ્નાયુઓને આરામ કરવાના સાધન તરીકે. આદુ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, લોહી ગંઠાઈ જતું અટકાવે છે અને લોહીનો પ્રવાહ સુધારે છે.

આદુ સાથે ચામાં તજ ઉમેરો (અને તમે સ્વાદ માટે મધ અને લીંબુ પણ ઉમેરી શકો છો), ઘઉં ફણગાવો, ફુદીનો, લાલ ખાઓ ગરમ મરી, oregano (oregano) અને થાઇમ - આ મસાલા લોહીને સંપૂર્ણપણે પાતળું કરે છે.

1. લસણ વિશેષ ઉલ્લેખને પાત્ર છે. તમે તેનો ઉપયોગ માં તરીકે કરી શકો છો તાજા, સૂકા અથવા વપરાયેલ લસણ તેલ, - આ રીતે તમે તમારી જાતને તેનાથી બચાવો છો ઉચ્ચ દબાણ, જાડું લોહી અને ઉચ્ચ સ્તરખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ.

વધુ રક્ત પાતળું ઉત્પાદનો કે જે મેં ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો નથી: ટામેટાંનો રસઅને ટામેટાં, સૂર્યમુખીના બીજ, બીટ, તરબૂચ, ઓટમીલ, ઓટ ગ્રુટ્સ, રોલ્ડ ઓટ્સ, એપલ સાઇડર વિનેગર, ચોકલેટ, શેલફિશ, સ્ક્વિડ, ઝીંગા, સીવીડ, ડુંગળી, ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, લેસીથિન, ચેસ્ટનટ્સ, આર્ટિકોક્સ, શેતૂર, જિંકગો બિલોબા જડીબુટ્ટીઓ, નાગદમન, મેડોઝવીટ, એલચી, ચિકોરી, ચિકોરી , મીઠી ક્લોવર, પીની રુટ, વિલો છાલ.

ખોરાકની સૂચિ જે લોહીને ઘટ્ટ કરે છે

તમારા આહારમાં શક્ય તેટલું વધુ હોવું જોઈએ ઓછી ખાંડઅને મીઠાઈઓ, કેળા, સફેદ બ્રેડ, બટાકા, આલ્કોહોલ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, ધૂમ્રપાન કરેલું માંસ, અથાણું, ચરબીયુક્ત પ્રોટીન ઉત્પાદનો, બિયાં સાથેનો દાણો, અખરોટ, લાલ અને ચોકબેરી, ધાણા, સુવાદાણા, પાલક, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ઓક અને વિબુર્નમ છાલ, તાજા ખીજવવું પાંદડા, ગુલાબ હિપ્સ, તુલસીનો છોડ, ચોકબેરી, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, મધરવોર્ટ, બર્ડોક, ટેન્સી, હોર્સટેલ, યારો મકાઈ રેશમ, બર્નેટ, કિડની પર્વતારોહક, ભરવાડનું પર્સ, ટિંકચર અને પાઈન સોયના ઉકાળો.

અને, સજ્જનો અને મહિલાઓ, પાણી પીવાનું શરૂ કરો. એસ્પિરિન અને તેના પર આધારિત અન્ય દવાઓ ગળી જવાને બદલે, સૌથી વધુ સુલભ અને સસ્તી ઉત્પાદન - સાદા ઉકાળેલા પાણીથી લોહીને પાતળું કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી સાથે કયા ચમત્કારો થવાનું શરૂ થશે.

ચાલો તાજી હવા, પાઈન જંગલમાં પાઈન સોયની સુગંધ ખાસ કરીને જાડા લોહી માટે સૂચવવામાં આવે છે. ખસેડો (જ્યારે થોડી હિલચાલ હોય, ત્યારે લાલ રક્ત કોશિકાઓ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર સક્રિયપણે વળગી રહે છે), સકારાત્મક વિચારો, લોહી પાતળું કરનાર ખોરાક ખાઓ, અને પછી તમે ખરેખર સ્વસ્થ થશો!

લોહીની સ્નિગ્ધતામાં વધારો એ શરીરમાંથી જોખમી સંકેત છે. આ એક અત્યંત ભયજનક પરિબળ છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સહિતના ગંભીર પરિણામો સાથે ખતરનાક છે. સિન્ડ્રોમ વધેલી સ્નિગ્ધતાવ્યક્તિનું લોહી પસાર થવાનું એક કારણ છે તબીબી તપાસરોગોની હાજરી માટે જે લોહીના જાડા થવાનું કારણ બને છે. તમે પોષણ પ્રણાલીમાં ફેરફાર કરીને, આહારમાં પ્રવાહીની માત્રામાં વધારો કરીને તમારી જાતને એક નાના ડિસઓર્ડરનો સામનો કરી શકો છો, હર્બલ ડેકોક્શન્સ. તમે જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરો છો? ચાલો આ લેખમાં જોઈએ.

રક્ત અને તેના લક્ષણો

રક્ત એક પ્રવાહી પદાર્થ છે, આંતરિક કનેક્ટિવ પેશીશરીર રુધિરાભિસરણ તંત્ર શરીરમાં પરિવહન કાર્ય કરે છે - તે ઓક્સિજન સાથે પેશીઓ અને અંગોને સપ્લાય કરે છે. લોહીની સ્નિગ્ધતા એટલે પ્લાઝ્મા (પ્રવાહી ઘટક) અને રચાયેલા તત્વો (રક્ત કોષો) વચ્ચેના ગુણોત્તરનું સંતુલન. પ્રવાહી ઘટકમાં ઘટાડો તરફ બદલાવાથી, PWS (હાયપરવિસ્કોસિટી સિન્ડ્રોમ) રક્ત પ્રવાહમાં મંદીનું કારણ બને છે, અને પરિણામે, ઓક્સિજન ભૂખમરોશરીરના પેશીઓમાં.

PWS ના કારણો

લોહીનું જાડું થવું ઘણા કારણોસર થાય છે:

ખોટું પીવાનું શાસન (અપૂરતી રકમપાણી, નબળી ગુણવત્તાનું પાણી, વગેરે);

પોષણમાં ભૂલો (ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના વપરાશમાં વધારો, પ્રોટીન સાથે ઓવરસેચ્યુરેશન; ચોક્કસ વિટામિન્સનો અભાવ);

રોગો વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ(દાખ્લા તરીકે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, નસોની પેટન્સી બદલવી);

જઠરાંત્રિય માર્ગ, કિડની સાથે સમસ્યાઓ (ઘટી પરિવહન કાર્યઅન્ડરફરમેન્ટેશનના ઉત્પાદનો અને અપૂર્ણ પ્રોટીન ભંગાણ, ઝાડા સાથેના દૂષણને કારણે);

ઓન્કોલોજી, તમામ પ્રકારના ડાયાબિટીસ;

ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, દારૂ, દવાઓ);

તણાવ પરિબળ;

ચેપ ( ગરમી, નશો, વગેરે);

દવાઓ (મૂત્રવર્ધક દવાઓ, ગર્ભનિરોધક, હોર્મોન્સ અને કેટલીક વનસ્પતિઓ).

કેટલીકવાર ગર્ભાવસ્થા પ્રવાહી અને રક્ત અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે.

જો તમે વારંવાર વગર થાક વધારો જેવા લક્ષણો અનુભવે છે દૃશ્યમાન કારણો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, માથાનો દુખાવો અને દ્રશ્ય વિક્ષેપ, એકાગ્રતા, યાદશક્તિમાં ક્ષતિ, ડિપ્રેસિવ રાજ્યો, હાથપગની નિષ્ક્રિયતા અને સતત ઠંડક, નસોમાં પીડાદાયક નોડ્યુલ્સ - શરીરના રક્ત સંતુલનને સ્થિર કરવા વિશે વિચારવાનો સમય છે. જાડું લોહી કેટલું પાતળું થાય છે તે જાણવું અગત્યનું છે.

આ દવાની સારવાર દ્વારા અથવા પોષણ અને પ્રવાહીના સેવનની પ્રક્રિયાઓને સ્થિર કરીને કરી શકાય છે.

PWS ના નિદાન માટેની પદ્ધતિઓ

કરવાની જરૂર છે:

સામાન્ય રક્ત વિશ્લેષણ;

સંખ્યાબંધ વિશિષ્ટ ગંઠન પરીક્ષણો;

સ્નિગ્ધતા ગુણાંક નક્કી કરવા માટે (ધોરણ 4.0 - 5.5 એકમો છે, 5 થી વધુ પહેલેથી જ પૂરતું છે ગંભીર ઉલ્લંઘન, 8 એકમો સુધી અને તેથી વધુ - ગંભીર સ્થિતિ).

પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, ડૉક્ટર સૂચવે છે દવા સારવારઅથવા આપશે સામાન્ય ભલામણોબિન-દવા સારવાર વિકલ્પો અને PWS ના નિવારણ પર. તેથી, વ્યક્તિનું લોહી જાડું હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તેને નીચેની દવાઓ સાથે કેવી રીતે લિક્વિફાય કરવું.

ડ્રગ સારવાર

એ નોંધવું જોઇએ કે આ પ્રકારની સારવાર હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ સખત રીતે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. સ્નિગ્ધતા ઘટાડવા માટે ઘણી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે:

- "હેપરિન" - સૌથી વધુ પ્રખ્યાત દવા, લીચ લાળ ઉત્સેચકોના એનાલોગ પર આધારિત છે.

- "વોરફરીન" (એનાલોગ - "દબીગાત્રન") - એક સસ્તું, લોકપ્રિય પરોક્ષ-અભિનય એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ.

- "એસ્પરકાર્ડ", "ક્યુરેન્ટિલ" અને "એસ્કુઝન" - નસોની મજબૂતાઈ સુધારવા માટેની દવાઓ.

- "એસ્પિરિન" અને "કાર્ડિયોમેગ્નિલ" - હેમોલિમ્ફનું પ્રવાહીકરણ, હૃદયરોગના હુમલાની રોકથામ વૃદ્ધ જૂથદર્દીઓ.

પંક્તિ મલ્ટીવિટામીન સંકુલસેલેનિયમ ધરાવતું (રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો).

જડીબુટ્ટીઓ જે પાતળું જાડું લોહી B નથી પરંપરાગત દવાત્યાં ઘણી બધી જડીબુટ્ટીઓ જાણીતી છે જે હીમને પ્રવાહી બનાવવાનું ઉત્તમ કાર્ય કરે છે:

સ્વીટ ક્લોવર એ લીગ્યુમ હર્બેસિયસ ચારો છોડ છે. ઔષધીય ગુણધર્મોમીઠી ક્લોવર સમયથી જાણીતી છે પ્રાચીન રોમ. તે ડ્રગ વોરફેરિનનો આધાર બનાવે છે. છોડ ઝેરી છે, સાવધાની સાથે ઉપયોગ કરો. ટિંકચર અને ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, આખા છોડનો ઉપયોગ થાય છે; તેના દાંડી અને મૂળમાં ઉચ્ચ સાંદ્રતા હોય છે. ઔષધીય પદાર્થો. ટિંકચર બનાવતી વખતે આને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

- હોર્સ ચેસ્ટનટ એ બારમાસી વુડી છોડ છે, જે પરંપરાગત દવાઓમાં સક્રિયપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને સંખ્યાબંધ તબીબી તૈયારીઓમાં શામેલ છે. છોડના તમામ ભાગોનો ઉપયોગ થાય છે.

જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું તેની થોડી વધુ ટીપ્સ. બીજું શું મદદ કરી શકે?

- વ્હાઇટ વિલો, ઉર્ફે વિલો, ઉર્ફે સિલ્વર વિલો. ઝાડવા છોડ મધ્યમ ઝોનઅને ઉત્તરીય ગોળાર્ધ. નદીના પટમાં અને જળાશયોની નજીક ઉગે છે. વૈકલ્પિક દવામાં, સેલિસિલિક સમૃદ્ધ વૃક્ષની છાલનો ઉપયોગ થાય છે.

નાગદમન, મેડોઝવીટ, મીઠી ક્લોવર અને હોર્સટેલનો સંગ્રહ.

અમે લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને જાડા લોહીને કેવી રીતે પાતળું કરવું તે શોધી કાઢ્યું.

ચીકણું રક્ત માટે ખોરાક

PWS ના કિસ્સામાં, પોષણ સુધારણા સૂચવવામાં આવે છે. પ્રથમ, શુદ્ધ વપરાશ પીવાનું પાણી. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પીવું સારું છે. ઓછું ઉપયોગી નથી લીલી ચા. બીજું, સંખ્યા સાથે ખાદ્ય ઉત્પાદનોઆપણે થોડા સમય માટે અલગ થવું પડશે. થી દૈનિક પોષણમીઠું ચડાવેલું ખોરાક, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક અને મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં બાકાત છે. ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (મીઠાઈઓ) મહત્તમ સુધી મર્યાદિત છે, સફેદ બ્રેડઅને પ્રીમિયમ લોટ, બિયાં સાથેનો દાણો, બટાકામાંથી બનાવેલા રોલ્સ, લાલ કોબિ, અખરોટ, કેળા.

જ્યારે તમારું લોહી જાડું હોય ત્યારે આ રીતે ખાવું. શાકભાજી અને ફળો ખાઈને (ગોળીઓ વાપરવી જરૂરી નથી) કેવી રીતે લિક્વિફાઈ કરવી? આ વિશે પછીથી વધુ.

શાકભાજી અન્ય ઉત્પાદનો

શાકભાજીમાં ટામેટાં અને ઘંટડી મરી (રક્તવાહિનીઓ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે), બીટ, લસણ, ડુંગળી, કાકડી, ઝુચીની અને રીંગણાનો સમાવેશ થાય છે. માંસ પસંદ કરતી વખતે, તમારે રમતની સફેદ જાતોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ - ટર્કી, મરઘી નો આગળ નો ભાગ. ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, સૂર્યમુખીના બીજ, કાજુ અને બદામ, ફ્લેક્સસીડ તેલ, કેટલાક મસાલા - ગરમ મરી, આદુ, જાયફળ ઉપયોગી છે.

થી જાયફળરાંધી શકાય છે ઉપયોગી ટિંકચર: જાયફળ 100 ગ્રામ, દારૂ 0.5 લિટર રેડવાની, ત્રણ અઠવાડિયા માટે છોડી દો. સમાપ્તિ તારીખ પછી, ટિંકચર અડધા ગ્લાસ દીઠ 20-30 ટીપાંના દરે લેવામાં આવે છે. ગરમ પાણી. એક-વખતનો અભ્યાસક્રમ એ પ્રાપ્ત કરેલ ઇન્ફ્યુઝનની માત્રા છે. 10-14 દિવસ પછી કોર્સ પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

આદુ પીણું: ઉકળતા પાણીના 1 લિટરમાં અડધી ચમચી ગ્રાઉન્ડ આદુ રેડવું, રાતોરાત છોડી દો. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન પીણાની પરિણામી રકમ પીવો.

વ્યાપકપણે જાણીતું છે અસરકારક ઉપાયલસણ અને મધમાંથી. 250 ગ્રામ લસણને મેશ કરો, 300 ગ્રામ મધ સાથે મિક્સ કરો. પરિણામી મિશ્રણને અંધારામાં 3 અઠવાડિયા માટે છોડી દો. ભોજન પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી પીવો (30-40 મિનિટ). કેટલીકવાર ટિંકચરમાં લીંબુના થોડા ટીપાં ઉમેરવામાં આવે છે.

શું ફળો પાતળા જાડા લોહી?

પીડબ્લ્યુએસ માટે, બેરી અને ખાટાવાળા ફળો, વિટામિન સી અને ઇ અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ, ઉપયોગી છે. આ ગુલાબ હિપ્સ, શેતૂર, તમામ પ્રકારના કરન્ટસ, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, ક્રેનબેરી, બ્લુબેરી, ગૂસબેરી છે. ફળો: અંજીર, સફરજન, આલૂ, દાડમ, નારંગી, લીંબુ. તમે બેરી અને ફળોમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ બનાવી શકો છો. લાલ દ્રાક્ષનો રસ અથવા ડ્રાય રેડ વાઇન (દરરોજ પ્રમાણભૂત ગ્લાસ) રક્ત પ્રવાહને પાતળો કરવા માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો તમને પેટની સમસ્યાઓ હોય, તો અતિશય એસિડિટી બિનસલાહભર્યું છે.

રક્ત સ્નિગ્ધતાની વય-સંબંધિત લક્ષણો

જો બાળકને જાડું લોહી હોય, તો તેને કેવી રીતે પાતળું કરવું? આ પ્રશ્ન વારંવાર માતાપિતા દ્વારા પૂછવામાં આવે છે.

નવજાત શિશુમાં સામાન્ય સૂચકાંકોરક્ત પ્રવાહ ઘનતા પુખ્ત કરતા 2-3 ગણી વધારે છે. આ પરિપક્વ લાલ રક્ત કોશિકાઓના મોટા પ્રમાણમાં રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં હાજરીને કારણે છે: નવા અને માતા સાથે વહેંચાયેલા કોષોમાંથી બાકી રહેલા રુધિરાભિસરણ તંત્ર. એક અઠવાડિયાની ઉંમર સુધીમાં, નવજાતનો શ્વાસ એકસરખો થઈ જાય છે, જેના પરિણામે લાલ રક્તકણોનું સંતુલન સામાન્ય થઈ જાય છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં, શરીરના વજનના 1 કિલો દીઠ આશરે 75 મિલી પરિભ્રમણ રક્ત સામાન્ય માનવામાં આવે છે. શિશુમાં, આ ધોરણ આશરે 130 મિલી પ્રતિ કિલો વજન છે.

જેમ જેમ બાળક વધે છે તેમ આ આંકડો બદલાય છે. બાળકમાં એક વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, આ સૂચક સામાન્ય ધોરણ સુધી પહોંચે છે.

બાળકો અને કિશોરોમાં લોહીની ગણતરી પુખ્ત વયના લોકોમાં સમાન લક્ષણો ધરાવે છે. PWS ના કારણો, નિદાન અને સારવારની પદ્ધતિઓ પુખ્ત વયના લોકો માટે સમાન છે (ડોઝને ધ્યાનમાં લેતા દવાઓઉંમર અનુસાર). અમે જોયું કે જાડું લોહી કેટલું પાતળું થાય છે.

માનવ રક્તમાં બે મુખ્ય માધ્યમોનો સમાવેશ થાય છે - પ્લાઝ્મા અને રચાયેલા તત્વો. બાદમાં લાલ રક્તકણો, શ્વેત રક્તકણો, પ્લેટલેટ્સ, ગ્લુકોઝ, કોલેસ્ટ્રોલ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

આ બે માધ્યમોના સૂચકોને જાણીને, ડોકટરો હિમેટોક્રિટ નંબરની ગણતરી કરે છે, એટલે કે, આ બે રક્ત માધ્યમોનો ગુણોત્તર છે. આ સંખ્યા વિકાસની સંભાવનાને સીધી અસર કરે છે વિવિધ પ્રકારનાખામીઓ અને રોગો કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું. બોલતા સરળ ભાષામાં- લોહી જેટલું જાડું, થ્રોમ્બોસિસની સંભાવના વધારે છે.

છેવટે, તે છે સાદું પાણીપ્લાઝ્માનો આધાર અને દરેક માટે એક પ્રકારનું દ્રાવક છે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, શરીર માટે જરૂરી.

તમારે તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ફળોનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ.તે સંચિત ઝેરના આંતરડાને શાબ્દિક રીતે "સાફ" કરવામાં મદદ કરે છે, જે પ્રવાહીના સામાન્ય શોષણમાં દખલ કરે છે. ઉપરાંત, આપણે કુદરતી શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં, જે ઓછા સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી, પરંતુ અમે નીચેના લેખોમાં આ વિશે વાત કરીશું.

ટોચના 10 એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ ફળો

વિટામીન E, C, ફોલિક એસિડ અને ફાઈબર લગભગ તમામ ફળોમાં એક અથવા બીજા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. પરંતુ આમાંના કયા તત્વો સૌથી વધુ સમાવે છે? અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તમારી જાતને સૌથી ઉપયોગીની સૂચિથી પરિચિત કરો:

1. કેળા

તે તરત જ સ્પષ્ટ કરવા યોગ્ય છે કે કેળા છે મોટી માત્રામાંકાર્બોહાઇડ્રેટ્સની હાજરીને કારણે લોહીની જાડાઈ વધારી શકે છે (100 ગ્રામ પલ્પ દીઠ આશરે 21 ગ્રામ).

પરંતુ કેળા સૌથી મોટામાંનું એક છે કુદરતી સ્ત્રોતોફોલિક એસિડ, જે લોહીની જાડાઈને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

2. કિવિ

કિવિ એસ્કોર્બિક એસિડ અને વિટામિન ઇનો સ્ત્રોત છે (બાદમાં 1.5 મિલિગ્રામ પ્રતિ 100 ગ્રામ પલ્પ છે, જે બ્લેકબેરી કરતાં પણ વધુ છે).

બાળક માટે વિટામિન ઇનું સામાન્ય સેવન કેટલું છે? પૂર્વશાળાની ઉંમરઅને પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ 10 થી 14 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે.

તેથી, કીવી લગભગ અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે. એસ્કોર્બિક એસિડના વધારાને ઉશ્કેરવા માટે તેમાં પૂરતું વિટામિન સી નથી.

3. પોમેલો

પોમેલોમાં વિટામિન ઇ, તેમજ ક્ષાર અને ખનિજોની સંપૂર્ણ શ્રેણી પણ હોય છે. ફળમાં લગભગ 90% પાણી હોય છે, તેમાં સરળ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ઓગળેલા હોય છે. તેઓ સરળતાથી સુપાચ્ય અને ઝડપથી સામાન્ય થાય છે બાયોકેમિકલ રચનાલોહી

અને પોમેલો પણ છે સારો સ્ત્રોતસુપાચ્ય ફાઇબર. તેનો મુખ્ય હેતુ મોટા આંતરડામાં પ્રવાહી જાળવી રાખવાનો છે, જે સ્ટૂલને નરમ કરવામાં અને ખોરાકમાંથી વધુ પાણી શોષવામાં મદદ કરે છે.

4. એવોકાડો

તેમાં એવોકાડોના 100 ગ્રામ દીઠ 2 મિલિગ્રામના દરે વિટામિન ઇ હોય છે. એટલે કે, શરીરને દરેક વસ્તુ પ્રદાન કરવા માટે બે મધ્યમ ફળો પૂરતા છે જરૂરી જથ્થોદિવસ માટે વિટામિન.

પરંતુ આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ટોકોફેરોલ શરીર દ્વારા સંચિત કરી શકાય છે અને "માગ પર" ઉપયોગ કરી શકાય છે. તદનુસાર, તેને દરરોજ 10 - 14 મિલિગ્રામથી વધુ વપરાશ કરવાની મંજૂરી છે.

5. ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટ એ ઓછી માત્રામાં વિટામિન ઇ (0.2 થી 0.4 મિલિગ્રામ, વિવિધ પર આધાર રાખીને) નો સ્ત્રોત છે.

પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તેમાં અપાચ્ય ફાઇબર અને વિટામિન સી હોય છે, જે શાબ્દિક રીતે વધારે કોલેસ્ટ્રોલના લોહીને શુદ્ધ કરે છે, ત્યાં તેની સ્નિગ્ધતાને સામાન્ય બનાવે છે.

6. સફરજન

સફરજનમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્વોની વિશાળ શ્રેણી હોય છે. તેમાં ટોકોફેરોલ, ફોલિક એસિડ, વિટામિન સી અને ફાઇબર હોય છે. તદુપરાંત, ફળો પોતે લગભગ 80% પાણી છે.

સફરજન હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તદનુસાર, જેમની પાસે તે ખૂબ વધારે છે તેઓએ કાળજીપૂર્વક તેમના આહારમાં સફરજનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

7. અન્ય સાઇટ્રસ ફળો

તેઓ ગ્રેપફ્રૂટની જેમ બરાબર એ જ રીતે "કાર્ય કરે છે". એટલે કે, તેમાં વિટામિન ઇ, ફાઇબર અને એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે.

તમારે માત્ર સાવધાની સાથે લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ (વિટામીન સીની ઉચ્ચ સાંદ્રતાને કારણે), તેમજ ખાટાં તાજા ફળો. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ એકસાથે કેન્દ્રિત રસને ટાળવાની અને ઓછામાં ઓછા 1 થી 3 ના ગુણોત્તરમાં તેને પાણીથી પાતળું કરવાની ભલામણ કરે છે.

8. પિઅર

પિઅરમાં ફોલિક એસિડ લગભગ 7 એમસીજી છે, વિટામિન ઇ - 0.3 મિલિગ્રામ પ્રતિ 100 ગ્રામ પલ્પ. અને તે જ સમયે, 83% પિઅર તેમાં ઓગળેલા પાણી અને ખનિજોનો સમાવેશ કરે છે.

મોટાભાગના ફોલિક એસિડ છાલમાં જોવા મળે છે, મીઠાના પલ્પમાં નહીં. તેથી નાશપતીનો છાલ ઉતાર્યા વગર જ ખાવા જોઈએ.

9. અનેનાસ

IN તાજા અનેનાસ 100 ગ્રામ પલ્પમાં લગભગ 25 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે.

તૈયાર સ્વરૂપમાં - માત્ર 8 - 10 મિલિગ્રામ (જ્યારે ફળ તૈયાર સ્થિતિમાં હતા તેના આધારે). વધુમાં, તેના પલ્પમાં લગભગ 90% પ્રવાહી હોય છે.

પાઈનેપલમાં પણ નં મોટી સંખ્યામાફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટો (તેઓ રક્ત કોશિકાઓના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે, જે અમુક હદ સુધી થ્રોમ્બોસિસની સંભાવનાને પણ વધારે છે).

પાઈનેપલના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે ઉચ્ચ સ્તર pH, તેથી જો તમને રોગો થવાની સંભાવના હોય તો તેનો દુરુપયોગ થવો જોઈએ નહીં જઠરાંત્રિય માર્ગ. તે ખાસ કરીને ગેસ્ટ્રાઇટિસ માટે "ખતરનાક" છે અને પાચન માં થયેલું ગુમડુંપેટ અને ડ્યુઓડેનમ.

10. અંજીર

અંજીરમાં ટોકોફેરોલ (0.11 મિલિગ્રામ), ફોલિક એસિડ (8 એમસીજી) અને ફાઇબર હોય છે, જે મોટા આંતરડામાં પ્રવાહી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.

અંજીર કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, ત્યાં ચયાપચયને વ્યાપકપણે સામાન્ય બનાવે છે. પરંતુ તે જ સમયે તે મામૂલી આપે છે રેચક અસર- આ "સૂક્ષ્મતા" ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.

ઇન્ફોગ્રાફિક પણ તપાસો:

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આહારની સુવિધાઓ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, લોહીની ઘનતા વધે છે - આ એક કુદરતી પેટર્ન છે, કારણ કે ઘનતા છે આકારના તત્વોઅજાત બાળક માટે પ્રદાન કરવા માટે પ્લાઝ્મામાં વધારો થાય છે વ્યાપક શ્રેણીસૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો.

ટોકોફેરોલની જરૂરિયાત પણ વધે છે (દિવસ દીઠ 35 મિલિગ્રામ સુધી), ફોલિક એસિડ, પ્રવાહી (ત્યારથી પેશાબની વ્યવસ્થાશાબ્દિક રીતે 2 ગણી વધુ સક્રિય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી જ છોકરીઓમાં વિનંતીઓની સંખ્યા વધે છે).

પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન ફળોનો દુરુપયોગ કરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામીન Aની વધુ પડતી અજાત બાળકમાં નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં હાઇડ્રોસેફાલસ અને અન્ય અસામાન્યતાઓનું કારણ બની શકે છે.

આ સંદર્ભે, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે જેની સાથે સ્ત્રી નોંધાયેલ છે.

આહારમાં ચોક્કસપણે કેળા, થોડી માત્રામાં સાઇટ્રસ ફળો, પ્રુન્સ, જરદાળુનો સમાવેશ થવો જોઈએ., પરંતુ હજી પણ વિટામિન્સના સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમને સંપૂર્ણપણે પ્રદાન કરવું શક્ય બનશે નહીં. તેથી, વિશિષ્ટ વિટામિન્સ વિના પણ તે શક્ય નથી.

હવે અમે તમને વિડિઓ જોવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ:

નિષ્કર્ષ

સારાંશમાં, ખોરાકમાં ટોકોફેરોલથી સમૃદ્ધ ફળોનો સમાવેશ કરીને લોહીની ઘનતાને સામાન્ય બનાવવી ખરેખર શક્ય છે, એસ્કોર્બિક એસિડ, ફાઇબર અને પાણી. પરંતુ તેને આહારમાંથી પણ બાકાત રાખવો જોઈએ જટિલ ચરબી, પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાક, પ્રાણી ચરબી. આદર્શ રીતે, તમારે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવાની જરૂર છે જેથી તે પસંદ કરી શકે શ્રેષ્ઠ આહારવ્યક્તિગત ધ્યાનમાં લેતા શારીરિક લાક્ષણિકતાઓદર્દી