મસાજ એ શારીરિક અને રીફ્લેક્સ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને શરીરને સાજા કરવાની એક રીત છે, જે ખૂબ લાંબા સમયથી જાણીતી છે - પ્રખ્યાત ગ્રીક વૈજ્ઞાનિક અને ડૉક્ટર હિપ્પોક્રેટ્સે તેના વિશે લખ્યું હતું. આ પ્રક્રિયાનું નામ, જે ફ્રેન્ચ શબ્દ મસાજ પરથી આવે છે - "ઘસવું" - તેના સારને સંપૂર્ણ રીતે પ્રગટ કરે છે, જેમાં દબાવવા, ઘસવું, સ્પંદનોનો સમાવેશ થાય છે. વિવિધ વિસ્તારો માનવ શરીરબંને ખુલ્લા હાથે અને ખાસ ઉપકરણો. તેના અસ્તિત્વના હજારો વર્ષોમાં, મસાજ એક વાસ્તવિક કલામાં ફેરવાઈ ગઈ છે, જેની મદદથી તમે કોસ્મેટિક, તબીબી અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓશરીરને ઝેર આપ્યા વિના દવાઓ. ચાલો જોઈએ કે કયા પ્રકારના મસાજ છે. નીચે તમને તેમના વર્ણનો સાથે મસાજના પ્રકારોની સૂચિ મળશે.
ક્લાસિક: તકનીક
કેટલાક પ્રકારના મસાજ એટલા સમાન હોય છે કે તેઓ ફક્ત વર્ણન દ્વારા જ ઓળખી શકાય છે. અને તેમ છતાં ત્યાં એક વર્ગીકરણ છે જે મુજબ તેઓ તેમના અંતિમ લક્ષ્યોના આધારે વિભાજિત થાય છે.
ક્લાસિક એ સૌથી લોકપ્રિય અને સાર્વત્રિક વિવિધતા છે, જેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના તીવ્ર અને ક્રોનિક રોગોની સારવાર માટે થાય છે:
- પીડા
- સંલગ્નતા;
- પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં જાતીય ક્ષેત્રની તકલીફો અને વિકૃતિઓ;
- સોજો
- સંયુક્ત સમસ્યાઓ;
- સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમના રોગો.
વિડિયો
વિડિઓમાં તમે જોઈ શકો છો કે ક્લાસિક મસાજ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે:
ક્લાસિક મસાજ એ શરીર પર મેન્યુઅલ પ્રભાવના સૌથી પ્રાચીન પ્રકારોમાંનું એક છે, જે અન્ય ઘણી વિવિધતાઓનો આધાર બન્યો છે. તે દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક ગૂંથવું, સ્ક્વિઝિંગ, સ્ટ્રોકિંગ, વાઇબ્રેશન અને રબિંગની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. મુખ્ય માપદંડ દર્દીની આરામ અને સામાન્ય સ્થિતિ છે. આ સૂચકાંકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, નિષ્ણાત નક્કી કરે છે શ્રેષ્ઠ સમયગાળોપ્રક્રિયાઓ અને પ્રભાવની શક્તિ (આંચકો, ઊંડા અને મધ્યમ-ઊંડા). પરંતુ એવા નિયમો પણ છે જે દરેક માટે ફરજિયાત છે:
- ક્લાસિક - હંમેશા નરમ અને આરામદાયક તકનીકોથી શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ મધ્યમ-તીવ્રતા અને પર્ક્યુસિવ અસરો;
- પ્રક્રિયા શરીરના મોટા ભાગોથી શરૂ થવી જોઈએ, ધીમે ધીમે અંગો તરફ આગળ વધવું;
- મહત્વપૂર્ણ - નિષ્ણાતના હાથની હિલચાલ ફક્ત લસિકા ગાંઠોની દિશામાં કરવામાં આવે છે;
- પહેલા માલિશ કરવામાં આવે છે કોલર વિસ્તાર, જેમાંથી મસાજ ચિકિત્સક નીચે આવે છે.
દરમિયાન ક્લાસિક મસાજજો જરૂરી હોય તો ઉપયોગ કરી શકાય છે વધારાના ભંડોળ: ક્રિમ, માસ, કોસ્મેટિક ટાઇલ્સ. તેમની રચનામાં સમાવિષ્ટ ઘટકો પ્રત્યે દર્દીની સંભવિત એલર્જીને ધ્યાનમાં રાખીને તેમની પસંદગી કરવી આવશ્યક છે. આ પ્રકાર શીખવું મુશ્કેલ નથી: ફક્ત એક વ્યાવસાયિક સાથે બે પરામર્શ લો, અને તમે તમારા પરિવારને સુખદ આરામની પ્રક્રિયા સાથે ખુશ કરી શકશો. માહિતી શોધવા માટે લિંકને અનુસરો.
રોગનિવારક: સમસ્યા વિસ્તારો અને સમગ્ર શરીર
રોગનિવારક મસાજનો હેતુ માત્ર નથી સામાન્ય મજબૂતીકરણદર્દીનું શરીર અને તેની માનસિક સ્થિતિનું સુમેળ, પણ અમુક રોગોની સારવાર. જ્યારે તે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે - માત્ર એક ચિકિત્સક દર્દીની સ્થિતિનું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરી શકશે અને યોગ્ય સારવાર યુક્તિઓ પસંદ કરી શકશે: પ્રક્રિયાઓની આવર્તન, પ્રભાવનું ક્ષેત્ર. રોગનિવારક મસાજ માટે ઘણા સંકેતો છે: વિવિધ ઇજાઓ, રોગો આંતરિક અવયવો, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને શ્વસન તંત્ર, માથાનો દુખાવો, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ.
અન્ય પગલાં સાથે સંયોજનમાં, તે સંધિવા, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક પછી, રેડિક્યુલાઇટિસ અને લકવો સાથે સારી રીતે મદદ કરે છે. ત્યાં પણ contraindications છે. દર્દીને મસાજ ચિકિત્સક પાસે મોકલતા પહેલા, ડૉક્ટરે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે નીચેની બિમારીઓથી પીડાતો નથી:
- તાવ સાથે બળતરા પ્રક્રિયા;
- તીવ્ર રક્તવાહિની નિષ્ફળતા;
- ઝેર
- તીવ્ર તબક્કામાં એલર્જી;
- હાયપરટેન્સિવ અથવા હાયપોટેન્સિવ કટોકટી;
- આંતરિક અથવા બાહ્ય રક્તસ્રાવ;
- ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ;
- સોજો લસિકા ગાંઠો;
- સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠોસારવાર પહેલાં;
- એન્યુરિઝમ્સ;
- માનસિક બિમારીઓ, જટિલ વધેલી ઉત્તેજનાદર્દી
- પ્યુર્યુલન્ટ, બળતરા, ફંગલ અને અન્ય ત્વચા રોગો.
મોટાભાગના વિરોધાભાસની સૂચિ અસ્થાયી છે - તે સ્થાનીકૃત અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર થયા પછી, તમે સારવાર પર પાછા આવી શકો છો.
વિડિઓ રોગનિવારક મસાજ અને તેના પ્રકારો વિશે વાત કરે છે:
રોગનિવારક મસાજના ઘણા પ્રકારો છે: પ્રભાવના ક્ષેત્ર અનુસાર તેને માથા, પગ, પીઠ, કોલર વિસ્તાર, વગેરેની મસાજમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને વપરાયેલી તકનીકો અનુસાર - એક્યુપ્રેશર, રીફ્લેક્સ, કનેક્ટિવ પેશીમાં, periosteal, હાર્ડવેર. અલગથી, અમે પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ આંતરડાની મસાજપેટ, જે વર્ણવેલ છે.
આરામનું વર્ગીકરણ: કયા પ્રકારો છે તેની સૂચિ
શરીર પર આ પ્રકારના હીલિંગ મેન્યુઅલ પ્રભાવનો હેતુ તેના નામ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. એકદમ દરેક માટે, ખાસ કરીને મોટા શહેરોના રહેવાસીઓ માટે આરામદાયક મસાજની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે દર્દીને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ, શક્તિમાં વધારો, રાહતની લાગણી આપે છે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ, હતાશા દૂર કરે છે; ઊંઘને સામાન્ય બનાવે છે, જીવનની પૂર્ણતાની લાગણી પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
અન્ય તમામ પ્રકારોની જેમ, આરામદાયક મસાજ છે એકંદર અસરશરીર પર: રાહત આપે છે સ્નાયુ તણાવ, સામાન્ય બનાવે છે ધમની દબાણ, રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણ, સોજો ઘટાડે છે, અટકાવે છે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો આરામદાયક મસાજ શરીરની સમગ્ર સપાટી પર અને વ્યક્તિગત ક્ષેત્રો પર બંને કરી શકાય છે: પીઠ, માથું, અંગો. વધુમાં, નિષ્ણાતો એક મોટા વિશે વાત કરે છે. વાતાવરણ યોગ્ય હોવું જોઈએ: મંદ લાઇટ, સુખદ આરામ આપતું સંગીત, સુગંધ આવશ્યક તેલદૂર કરવા માટે ફાળો આપો મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવદર્દી પર.
આરામદાયક મસાજનો વિડિઓ:
નીચેના પ્રકારનાં આરામપ્રદ મસાજ લોકપ્રિય છે:
અકલ્પનીય ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર સાથે તિબેટીયન
એક પ્રાચીન તાણ વિરોધી તકનીક, જે તેના વતનમાં કુ નેય તરીકે ઓળખાતી હતી. અનુવાદિત, આનો અર્થ છે "તેલનો ઉપયોગ કરીને માલિશ કરો." દરેક સત્ર દરમિયાન, માસ્ટર વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલ તેલને માથા સહિત માલિશ કરાયેલ વ્યક્તિના શરીરની સમગ્ર સપાટી પર લાગુ કરે છે અને દરેક વિસ્તાર પર કાળજીપૂર્વક કામ કરે છે. પ્રક્રિયાના અંતે, તે તેની હથેળીઓ વડે સાંધાઓ સ્થિત હોય તેવા વિસ્તારોને ગરમ કરે છે - આ તેલમાં રહેલા પોષક તત્વોને છિદ્રોમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે.
ચિરોમાસેજ
તેનું વતન સ્પેન છે, અને ખાસિયત એ છે કે ચિરોમાસેજમાં કોઈ સ્પષ્ટ સિસ્ટમ નથી. દરેક સત્ર દરમિયાન, નિષ્ણાત વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને શરીરના વિવિધ ભાગો પર કામ કરી શકે છે, પ્રયોગ કરી શકે છે અને સર્જનાત્મક બની શકે છે. આ ધરાવે છે સકારાત્મક પ્રભાવદર્દીની નર્વસ સિસ્ટમ પર અને વધારાના આરામના પરિબળ તરીકે કાર્ય કરે છે.
સ્ટોનથેરાપી
મસાજનો એક નવો પ્રકાર, જે ઉપચારાત્મક અને આરામદાયક અસર છે ઊર્જા બિંદુઓ. આ ગરમ અને ઠંડા પથ્થરોની મદદથી કરવામાં આવે છે: આવા વિરોધાભાસ તેમના ક્રમિક વિસ્તરણ અને સંકોચનને કારણે રક્ત વાહિનીઓને સખત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટોન થેરેપીમાં ખનિજોનો ઉપયોગ થાય છે જે ગરમી અને ઠંડીનું સારી રીતે સંચાલન કરે છે: આરસ અને બેસાલ્ટ ખડકો.
થાઈ આરામ
ઊર્જા રેખાઓ અને તેમના પર સ્થિત એક્યુપંક્ચર બિંદુઓના સિદ્ધાંતના આધારે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક મુખ્યત્વે દબાણનો ઉપયોગ કરીને આ બિંદુઓ પર કાર્ય કરે છે, અને આ ફક્ત તેના હાથથી જ નહીં, પણ તેના ઘૂંટણ, કોણી, હાથની પીઠ, આગળના હાથ અને કેટલીક જાતોમાં, આખા શરીરથી પણ કરે છે.
થાઈ: ચહેરા, માથા, પરંપરાગત
થાઈ મસાજ એ એક સંપૂર્ણ દિશા છે જેમાં ઘણી જાતો શામેલ છે. તેની ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર ઉપરાંત, તે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, ઝેર દૂર કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને આંતરિક અવયવોને સાજા કરે છે. તેની આંગળીઓના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, અનુભવી માસ્ટર દર્દીના શરીર પર વધેલા તાપમાન સાથે વિસ્તારો શોધે છે - આ ઉર્જા બિંદુઓ છે - અને તેના પર દબાવો. સત્ર, એક નિયમ તરીકે, 2.5 કલાક સુધી લાંબો સમય ચાલે છે, અને તે દરમિયાન મસાજ ચિકિત્સક પીડારહિત અને નરમાશથી કરોડરજ્જુને ખેંચે છે, ટ્વિસ્ટ કરે છે અને સાંધાને સીધા કરે છે. પ્રક્રિયાની અવધિ નક્કી કરતી વખતે, માસ્ટર તેના ક્લાયંટની સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
વિડિઓ પર - થાઈ મસાજના પ્રકારો:
થાઈ મસાજ નીચેના પ્રકારોમાં આવે છે:
- પરંપરાગત: સત્ર પહેલાં, વ્યાવસાયિક નક્કી કરે છે કે કયા સ્નાયુ જૂથો ખાસ કરીને ચુસ્ત છે અને મુખ્યત્વે તેમના પર કામ કરે છે. પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, યોગ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અન્ય લોકોમાં: માસ્ટર ટ્વિસ્ટ કરે છે અને શરીરને ખેંચે છે. સત્ર ખાસ સાદડી પર હાથ ધરવામાં આવે છે, અને દર્દીને છૂટક, બિન-પ્રતિબંધિત કપડાં પહેરવાનું કહેવામાં આવે છે: શોર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ.
થાઈ મસાજ તકનીકો
- માથા અને કોલર વિસ્તારની મસાજત્વચા પર કાયાકલ્પ અસર ધરાવે છે, તેને નરમ બનાવે છે, દૂર કરે છે કાળાં કુંડાળાંઅને આંખો હેઠળ બેગ. તેની ઉચ્ચારણ ઉપચારાત્મક અને આરામદાયક અસર છે, કારણ કે માથું અને ખભાની કમર એવી જગ્યાઓ છે જ્યાં તણાવ એકઠા થાય છે. હેડ મસાજ ઊંઘને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે અને મુદ્રામાં સુધારો કરે છે.
- પગની મસાજપગથી ઘૂંટણ સુધી પગને ઘસવું, દબાવવું અને ઘસવું શામેલ છે. પ્રક્રિયા માસ્ટરના હાથથી અને ખાસ લાકડીઓથી બંને હાથ ધરવામાં આવે છે, જેની સાથે તે ઉર્જા બિંદુઓ પર દબાણ કરે છે. શરૂઆતમાં, આ તકનીકનું કારણ બની શકે છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, પરંતુ પરિણામ ચોક્કસપણે તમને ખુશ કરશે: તમે તણાવની મુક્તિ, તમારા પગમાં હળવાશની લાગણી અનુભવશો.
- વજન ઘટાડવા માટે- વિશેષ ક્રિમ અને મસાજ ચિકિત્સકના હાથની મહેનતુ હલનચલન સાથે શરીરના ઝડપી વોર્મિંગથી શરૂ થાય છે. આ પછી, માસ્ટર પિંચિંગ તરફ આગળ વધે છે, જે ચરબીના થાપણોને તોડવામાં, શરીરની પાતળીતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
- તેલ- સૌથી આઘાતજનક લાગે છે - થાઈ મસાજના તમામ પ્રકારોમાં સૌથી વધુ આરામદાયક. તે દરમિયાન, સ્ટ્રેચિંગ અને ટ્વિસ્ટિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે; અસર ફક્ત ગૂંથવા અને સ્ટ્રોકિંગ સુધી મર્યાદિત છે. ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર તેલની સુગંધ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે, શરીર પર ઉદારતાથી લાગુ પડે છે - સત્ર પહેલાં, ક્લાયંટ પોતે ઓફર કરેલા ઘણામાંથી તેને પસંદ કરે છે.
- હર્બલ બેગ સાથે મસાજ- શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવાની એક સરસ રીત. તે ભરવામાં આવે છે ઔષધીય વનસ્પતિઓશણની થેલીઓ. જડીબુટ્ટીઓ અને ફૂલો ક્લાયન્ટ માટે સુખદ તાપમાને પૂર્વ-ઉકાળવામાં આવે છે.
સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે કોસ્મેટિક (કોસ્મેટોલોજીમાં હાથ ધરવામાં આવે છે).
કોસ્મેટોલોજીમાં મસાજ યુવા અને સૌંદર્યને જાળવી રાખે છે, ત્વચાની અપૂર્ણતાને દૂર કરે છે. તેની દરેક જાતો અવિશ્વસનીય અસર આપે છે - તે ઝોલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, ડબલ રામરામ, ચહેરાના સમોચ્ચને પુનઃસ્થાપિત કરો, સ્નાયુ ટોન પુનઃસ્થાપિત કરો. નિયમિત કોસ્મેટિક મસાજથી ત્વચા મુલાયમ અને સ્વસ્થ બને છે.દર્દીની જરૂરિયાતોને આધારે, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ તેને નીચેની પ્રક્રિયાઓમાંથી એક ઓફર કરી શકે છે.
- શાસ્ત્રીયસ્ટ્રોકિંગ અને રબિંગનો સમાવેશ થાય છે, જે મસાજ ક્રીમ અને તેલની ટોચ પર કરવામાં આવે છે.
- માયોસ્ટીમ્યુલેટીંગ(પ્લાસ્ટિક) ઊંડા ઘૂસણખોરીનો સમાવેશ કરે છે યાંત્રિક અસરચહેરાના સ્નાયુઓ પર; 35 વર્ષ પછી ભલામણ કરેલ.
- જેકેટ મસાજ(પ્લક્ડ) માં સ્પંદન સાથે પ્લકિંગનો સમાવેશ થાય છે. તે ક્રીમ અને તેલનો ઉપયોગ કર્યા વિના ટેલ્કમ પાવડરનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે. આ માસોથેરાપી, દૂર કરી રહ્યા છીએ ખીલ, seborrhea, પોસ્ટ-ખીલ, કોમેડોન્સ. પ્રક્રિયાની અવધિ 20 મિનિટથી વધુ નથી.
- શિલ્પ: નિયમિત સત્રો પ્રખ્યાત સૌંદર્ય ઇન્જેક્શનને બદલી શકે છે, વય-સંબંધિત અપૂર્ણતાને દૂર કરી શકે છે અને ચહેરા પર જુવાન રચના પરત કરી શકે છે.
- લસિકા ડ્રેનેજમસાજ એ લસિકાના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવા અને લસિકાના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવા માટે છે. ઉપલા સ્તરોબાહ્ય ત્વચા પછી બતાવ્યું પ્લાસ્ટિક સર્જરી. લિંકમાં વર્ણવેલ છે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે લસિકા ડ્રેનેજ મસાજમાં વિરોધાભાસ છે અને તે આ લેખમાં વર્ણવેલ છે.
- લિફ્ટિંગ મસાજસર્જિકલ હસ્તક્ષેપ વિના ત્વચાને કડક બનાવે છે, ઊંડી કરચલીઓ દૂર કરે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે, ત્વચાના સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમને દૂર કરે છે અને તેને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે.
તે ચહેરાની ત્વચા પર પણ અસરકારક અસર કરે છે એક્યુપ્રેશર, જે અહીં મળી શકે છે.
વિડિઓમાં - કોસ્મેટિક મસાજ:
માટે વિરોધાભાસ કોસ્મેટિક મસાજબળતરા છે ચહેરાના ચેતા, વિવિધ નુકસાનત્વચા, રોસેસીઆ, ચહેરાના વધુ પડતા વાળ, નિયોપ્લાઝમ, ફૂગ.
હાર્ડવેર
ક્લાસિક મસાજની તુલનામાં, હાર્ડવેર મસાજના ચોક્કસ ફાયદા છે. આ સ્નાયુઓ પર ઉન્નત ઊંડી અસર છે, જે મેન્યુઅલ તકનીકોથી પ્રાપ્ત કરી શકાતી નથી. પરિણામ ઘણું વહેલું આવે છે અને વધુ છે ઉચ્ચારણ અસર. મસાજના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો છે:
- વાઇબ્રેટિંગ મસાજ: સ્નાયુઓમાં અને ત્વચાની સપાટી પર સ્થિત બળતરા રીસેપ્ટર્સનો સમાવેશ થાય છે;
- હાઇડ્રોમાસેજ: દર્દીના પાણી અને હવાના શરીર પર જટિલ અસર ધરાવે છે;
- શૂન્યાવકાશ: માલિશ કરેલ વિસ્તારમાં વાયુ દબાણ વૈકલ્પિક રીતે વધારવા અને ઘટાડવાના સિદ્ધાંત પર બનેલ છે.
સૂચિબદ્ધ પ્રક્રિયાઓમાંની કોઈપણ છે ડબલ અસર: આંતરિક અવયવોને સાજા કરે છે અને ત્વચાના સ્વરને મજબૂત બનાવે છે, અને સેલ્યુલાઇટ અને વધારાનું વજન પણ દૂર કરે છે.
વિડિઓ પર - હાર્ડવેર મસાજ:
મસાજના અસામાન્ય પ્રકારો અને તેમના અમલીકરણ
ક્લાસિક ઉપરાંત, કોસ્મેટિક અને હાર્ડવેર આધુનિક મસાજ પાર્લરોમસાજના ઘણા નવા વિદેશી પ્રકારો ઓફર કરે છે, જે માત્ર શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી જ પ્રદાન કરે છે, પરંતુ ક્લાયન્ટને અન્ય કોઈપણ દેશની સંસ્કૃતિ સાથે સંપર્કમાં આવવા દે છે.
- લોમી-લોમીહવાઇયન ટાપુઓથી અમારી પાસે આવ્યા. જેમ કે થાઈ મસાજ દરમિયાન, માસ્ટર સત્ર દરમિયાન તેની હથેળીઓ, કોણી, આગળના હાથ અને આંગળીઓના ફલેંગ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
- ટર્કિશસાબુના ફીણ સાથે: હમ્મામ, સાબુની મસાજ અને આખા શરીરને છાલવા સહિતની સુખદ કાયાકલ્પ સારવાર.
- શિરોધરા- બે માસ્ટર્સ દ્વારા એક સાથે કરવામાં આવતી ભારતીય ધાર્મિક વિધિ. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, માસ્ટર ત્રીજી આંખના વિસ્તાર (કપાળની મધ્યમાં) પર વિશિષ્ટ વાસણમાંથી ગરમ તેલ રેડે છે.
- એસેલેન મસાજ – એક જટિલ સિસ્ટમ, ગેસ્ટાલ્ટ થેરાપી, ફિટનેસ, રીફ્લેક્સોલોજી અને સ્વીડિશ મસાજ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકોના સિદ્ધાંતોનું સંયોજન.
- રેકી- એક પ્રક્રિયા જેમાં મસાજ ચિકિત્સક કાર્ય કરે છે એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટશરીર દબાવવું. નકારાત્મક ઉર્જાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
વિડિઓ: લોમી-લોમી મસાજ:
સ્ત્રીઓ માટે
સ્ત્રી શરીરની લાક્ષણિકતાઓ અને આના સંબંધમાં સમયાંતરે ઊભી થતી સમસ્યાઓ માટે વિશેષ અભિગમની જરૂર છે. બેઠાડુ અને બેઠાડુ જીવનશૈલીજીવન પેલ્વિક વિસ્તારમાં અશક્ત રક્ત પરિભ્રમણ તરફ દોરી જાય છે, જ્યાં સ્ત્રી અંગો: ગર્ભાશય, અંડાશય, ફેલોપિયન ટ્યુબ. પરિણામ બળતરા છે અને સ્થિર પ્રક્રિયાઓ, સ્નાયુઓની નબળાઇ અને પરિણામે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના રોગો. ડૉક્ટર સારવાર સંકુલમાં સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન મસાજનો સમાવેશ કરી શકે છે, જે લસિકા પ્રવાહને સામાન્ય બનાવવામાં અને સ્નાયુઓમાં ખોવાયેલા સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ત્રી શરીરની મસાજનો વિડિઓ:
ખાતે સત્ર યોજાય છે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન ખુરશીઅથવા મસાજ ટેબલ પર, જ્યાં દર્દીની સ્થિતિ હોય તે રીતે નિયમિત નિરીક્ષણઅથવા ઘૂંટણની કોણીની સ્થિતિમાં. પ્રથમ સત્ર ત્રણ મિનિટથી વધુ ચાલતું નથી, જે દરમિયાન ડૉક્ટર સ્ત્રીને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા અને આરામ કરવાનું શીખવે છે. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન મસાજ એ ખૂબ જ નમ્ર ઉપચાર છે જે વંધ્યત્વ સહિત સ્ત્રી જનન વિસ્તારના ઘણા રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
પુરુષો માટે
નકારાત્મક પરિબળો આધુનિક જીવનપર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે પુરુષ ની તબિયત. મોટેભાગે, માનવતાના અડધા ભાગના પ્રતિનિધિઓ રોગોથી પીડાય છે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિઅને તેમના પરિણામો:
- વંધ્યત્વ;
- શક્તિનો બગાડ;
- પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ;
- પેશાબ સાથે સમસ્યાઓ;
- ચીડિયાપણું, ગુસ્સો;
- કોથળીઓ
પ્રોસ્ટેટ રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે રચાયેલ છે ખાસ મસાજયુરોલોજિસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. સત્રોની સંખ્યા 15 સુધી પહોંચે છે, અને તેમની અવધિ 1-2 મિનિટ છે.
બાળકો માટે: વર્ણન અને શા માટે તેની જરૂર છે
આ મસાજનું નામ છે જેનો હેતુ 0 થી 3 વર્ષની વયના બાળકોમાં ઉદ્ભવતી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવાનો છે. માતાપિતા પણ તે કરી શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતને પ્રક્રિયા સોંપવી વધુ સારું છે. સત્રો મદદ:
- કોલિકથી છુટકારો મેળવો;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી;
- રિકેટ્સના વિકાસને અટકાવો;
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા;
- સ્નાયુ ટોન રાહત;
- નર્વસ સિસ્ટમની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવી;
- જન્મજાત ઓર્થોપેડિક સમસ્યાઓ હલ કરો: હિપ ડિસલોકેશન, ટોર્ટિકોલિસ, એક્સ- અને ઓ આકારની વિકૃતિઓપગ, વગેરે
શિશુ મસાજમાં વપરાતી મુખ્ય તકનીક સ્ટ્રોકિંગ છે; એક વર્ષ પછી તમે પૅટિંગ, વાઇબ્રેશન અને રબિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
વિડિઓ: બેબી મસાજ:
વજન ઘટાડવા માટે: એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ
હની મસાજ તાજેતરમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની છે. લિંક દ્વારા જોઈ શકાય છે. તેને કરવા માટેની તકનીક એટલી સરળ છે કે તમે તે જાતે કરી શકો છો: તમારા હાથમાં થોડી માત્રામાં (લગભગ બે ચમચી) મધ લો, તેને ગરમ કરવા માટે તેને થોડું પકડી રાખો, પછી તેને શરીરના સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં લાગુ કરો: જાંઘ , પેટ, નિતંબ, ખભા. મધ ઘટ્ટ થવાનું શરૂ થાય ત્યાં સુધી ત્વચાને નરમ, સરળ હલનચલનથી મસાજ કરો.આ પછી, તમારી હથેળીઓને તમારા શરીર પર રાખવાનું શરૂ કરો અને તીક્ષ્ણ હલનચલન સાથે તેને છાલ કરો. પ્રક્રિયાના અંતે, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ક્લિંગ ફિલ્મથી લપેટી શકો છો અને 40-60 મિનિટ સુધી સૂઈ શકો છો - આ પ્રાપ્ત અસરને વધારશે. જો કે, કેટલાક લોકો સાવચેત છે.
મસાજ એ દવાઓ અથવા શસ્ત્રક્રિયા વિના આરોગ્ય જાળવવાનો એક માર્ગ છે. તે ભાવનાત્મક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને સખત મહેનત પછી પુનઃસ્થાપિત કરે છે, નર્વસ આંચકા, ઇજાઓ, ભૂતકાળના રોગો. આદર્શ રીતે, દરેક વ્યક્તિએ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર મસાજ સત્રો મેળવવું જોઈએ - આ સામાન્ય કરવામાં મદદ કરશે ઊર્જા પ્રવાહ, તાણ અને ચુસ્તતાથી છુટકારો મેળવો, પ્રતિરક્ષામાં સુધારો કરો, સુખ અને સંવાદિતાની લાગણીઓને પુનઃસ્થાપિત કરો.
કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનો સ્પર્શ અથવા વ્યાવસાયિક મસાજ સત્ર - આપણામાંના લગભગ દરેકને સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદનાઓ ગમે છે. તદુપરાંત, વિજ્ઞાને સાબિત કર્યું છે કે આ અસરકારક પદ્ધતિતણાવ દૂર કરવા અને તેને અટકાવવા. ફક્ત હાથને હળવા હાથે મારવાથી શરીર પર આરામની અસર પડે છે અને તે ધબકારા ધીમી કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરી શકે છે. અને જો આ એક વ્યાવસાયિક મસાજ છે, તો તે આકૃતિની અપૂર્ણતાને સુધારવામાં, તમારી મુદ્રાને સીધી કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરશે.
આ લેખમાં આપણે મસાજના કયા પ્રકારો અસ્તિત્વમાં છે, તેમાંથી દરેકના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે, તેમજ વિરોધાભાસ વિશે વાત કરીશું.
ક્લાસિક મસાજ
સૌથી સામાન્ય અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી ક્લાસિક મસાજ છે. જ્યાં તેઓ તમને પલંગ પર પેટ નીચે મૂકે છે અને તમારી પીઠની સપાટી પર પ્રદર્શન કરવાનું શરૂ કરે છે વિવિધ મેનિપ્યુલેશન્સ. ત્યાં ઘણી મૂળભૂત તકનીકો છે: સ્ટ્રોકિંગ, રબિંગ, વાઇબ્રેશન, ગૂંથવું. આ ક્ષણે જ્યારે સ્નાયુઓને તેઓની જરૂરિયાત મુજબનું પ્રકાશન પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે મગજ આનંદી અંધકારમાં છે, અને શરીર એક અસ્પષ્ટ કણક જેવું લાગે છે, જે મસાજ ચિકિત્સકના હાથ દ્વારા કુશળતાપૂર્વક "ગણવામાં" આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, તમે ફક્ત તમારી પીઠને જ મસાજ કરી શકો છો, જો કે આ ઘણીવાર સૌથી વધુ સમસ્યારૂપ વિસ્તાર હોય છે, પણ તમારા પેટ, છાતી અને શરીરના અન્ય ભાગોને પણ મસાજ કરી શકો છો.
દરેક વ્યક્તિ માટે સમયાંતરે આ પ્રકારની મસાજ મેળવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે; માત્ર તે અતિ આનંદદાયક નથી, પરંતુ, તે ઉપરાંત, તે શરીર માટે એક પ્રકારની જરૂરિયાત છે. આપણે વારંવાર માઈક્રોસ્ટ્રેસ અનુભવીએ છીએ અને માનસિક આંદોલનની સ્થિતિમાં હોઈએ છીએ. આવી ક્ષણો પર, સ્નાયુઓ પણ અનૈચ્છિક રીતે તંગ થાય છે, અને જો આ તાણ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો શરીર વધુ થાકી શકે છે, પરિણામે કામગીરી બગડે છે અને સતત તાણ દેખાય છે. છૂટછાટ મસાજ સત્ર દરમિયાન, સ્નાયુઓ, તેનાથી વિપરિત, મગજમાં શાંત આવેગ પ્રસારિત કરે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમના આરામ અને આરામ તરફ દોરી જાય છે. જો તમે તેને ધૂપ સાથે ભેગું કરો અને તેને સરળ અને શાંત ધૂનોના અવાજો સાથે કરો તો આવી મસાજની અસર તેની અસર સુધી પહોંચશે.
ક્લાસિક મસાજનો બીજો પ્રકાર ટોનિક છે. તેનાથી વિપરીત, તે મનને ઉત્તેજિત કરવામાં સક્ષમ છે, તેને ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાંથી દૂર કરે છે અને પ્રસન્નતાની લાગણી અને ઉર્જાનો ઉછાળો લાવે છે. અહીં ઉપયોગમાં લેવાતી તકનીકો આરામપ્રદ મસાજ માટે સમાન છે, ફક્ત તે વધુ મહેનતુ ગતિએ અને સ્નાયુ પેશીઓના ઊંડા અભ્યાસ સાથે કરવામાં આવે છે. અહીં, વિવિધ તકનીકી ગેજેટ્સ ઘણીવાર મસાજ ચિકિત્સકના સહાયક બની જાય છે, પછી તે ઇલેક્ટ્રિક વાઇબ્રેટર્સ અથવા અન્ય સહાયક ઉપકરણો હોય. ટોનિંગ મસાજ - શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ"રાત્રિ ઘુવડ" પર અસર - જેઓ દિવસના પહેલા ભાગમાં સુસ્ત, ભરાઈ ગયેલા અને અવરોધિત અનુભવે છે. જો તમે આવા લોકોને સવારે સારી મસાજ "થ્રેશિંગ" આપો છો, તો તેઓ ખુશખુશાલ "લાર્ક્સ" ની જેમ આખો દિવસ ઉડશે.
મસાજના વિચિત્ર પ્રકારો
કોઈપણ "વિદેશી" મસાજ એ માત્ર આરામની પદ્ધતિ નથી, પણ નવા અનુભવોનો અનુભવ કરવાની એક પ્રકારની ઇચ્છા પણ છે. અને તમારા સાથીદારોની સામે દેખાડો કરવા માટે, "હું ગઈકાલે શિયાત્સુ ગયો હતો," એવું કબૂલ કરતાં વધુ સારું છે કે "મારી પીઠમાં દુખાવો થતો હોવાથી હું મસાજ ચિકિત્સક પાસે ગયો હતો." સેવાઓની શ્રેણીમાં નવી ફંગલ તકનીકો અને વિચિત્ર વિદેશી નામો આરોગ્ય કેન્દ્રોઅને વધુ ને વધુ સ્પા સલુન્સ દેખાઈ રહ્યા છે. અને શરૂ કરવા માટે, આ અથવા તે મસાજ તકનીક શું સૂચિત કરે છે તે સમજવા માટે તે તમારા પર પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે કે કેમ તેનો ખ્યાલ રાખવો વધુ સારું છે.
થાઈ મસાજ
કદાચ તમામ એક્ઝોટિક્સમાંથી સૌથી વધુ લોકપ્રિય, તે ઘણીવાર પોતાની તરફ અસ્પષ્ટ વલણ જગાડે છે. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, ક્લાસિક થાઈ મસાજઘનિષ્ઠ સેવાઓના ક્ષેત્ર સાથે સંપૂર્ણપણે કોઈ લેવાદેવા નથી. તદુપરાંત, જો તમારી પાસે કપડાં હોય તો જ તેઓ તમારા માટે તે કરશે. તે કુદરતી ફેબ્રિકથી બનેલું હોવું જોઈએ અને છૂટક ફિટ હોવું જોઈએ; તમામ સ્વાભિમાની સલુન્સમાં પ્રક્રિયા શરૂ થાય તે પહેલાં આવા કપડાં તમને આપવામાં આવશે.
થાઈ મસાજ અદ્રશ્ય ઊર્જા રેખાઓના શિક્ષણ પર આધારિત છે જે માનવ શરીરમાં પ્રવેશે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાંના બરાબર 72 હજાર છે, જેમાં મુખ્ય 10 મસાજ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ ચિકિત્સક આ રેખાઓના આંતરછેદ બિંદુઓ પર કાર્ય કરે છે, વ્યક્તિની ઊર્જાને ઇચ્છિત સ્થિતિમાં લાવે છે. આ મસાજને ઘણીવાર "આળસુ યોગ" કહેવામાં આવે છે; તે સ્ટ્રેચિંગ, સાંધા ખોલવા અને જૈવિકને પ્રભાવિત કરવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. સક્રિય બિંદુઓઅને શાસ્ત્રીય યોગ આસનોનો ઉપયોગ કરીને ઊર્જા માર્ગો. પરંતુ તૈયાર રહો કે સત્ર દરમિયાન મસાજ ચિકિત્સક ફક્ત તેના હાથનો ઉપયોગ કરશે નહીં, પરંતુ, જો જરૂરી હોય તો, તેના પગ સાથે તમારી પીઠ પર ચાલી શકે છે. જો કે, પગની મસાજ ઇજાઓ માટે અત્યંત બિનસલાહભર્યું છે અને ગંભીર બીમારીઓમસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ - જો તમારી પાસે આના જેવું કંઈક છે, તો મસાજ ચિકિત્સકને અગાઉથી ચેતવણી આપો.
- સાધક. શરીરની તમામ પ્રણાલીઓના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પુનઃસ્થાપિત થાય છે - રોગપ્રતિકારક, શ્વસન, સ્નાયુબદ્ધ, વેસ્ક્યુલર, નર્વસ, અંતઃસ્ત્રાવી, અસ્થિ, પાચન અને લસિકા. મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, થાઈ મસાજ મનને શાંતિ અને સ્પષ્ટતા આપે છે અને તણાવ દૂર કરે છે.
- માઈનસ. પ્રક્રિયા પછી તરત જ, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે, જે, જો કે, ખૂબ ઝડપથી પસાર થશે.
- બિનસલાહભર્યું. સંધિવા રોગોસાંધા અથવા સ્નાયુઓની બળતરા, હૃદય અને રક્તવાહિનીઓના ગંભીર રોગો, તાજેતરની શસ્ત્રક્રિયાઓ અને અસ્થિભંગ, ચામડીના રોગો, ગર્ભાવસ્થા.
આ પ્રકારની મસાજ તેની સિસ્ટમમાં એક્યુપંક્ચર જેવું લાગે છે, તે તફાવત સાથે કે ખાસ સોયને બદલે, જૈવિક રીતે સક્રિય બિંદુઓ પર અસર આંગળીના દબાણ દ્વારા કરવામાં આવે છે. શિયાત્સુ ટેકનિકનો ઉદ્દભવ જાપાનમાં થયો હતો અને તે એક સમયે સમુરાઇમાં લોકપ્રિય હતો. તેની મદદથી પ્રભાવિત કરવું શક્ય છે ચેતા અંત, સાંધા અને સ્નાયુઓ, રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજીત કરે છે અને શરીરને અમુક બિમારીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સંબંધિત સાહિત્યનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યા પછી, શિયાત્સુનો ઉપયોગ સ્વ-મસાજ માટે થઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા મુદ્દાઓ સ્વતંત્ર રીતે મસાજ કરી શકાય છે.
- સાધક. શિયાત્સુ મુખ્યત્વે માનવ ઉર્જાને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને જાળવવાનો હેતુ છે. તે અનિદ્રા અને નર્વસ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવે છે.
- માઈનસ. શિયાત્સુ તકનીક કેટલીકવાર શરીર પર આંગળીઓથી વધુ પડતા દબાણની તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, જે, જો કે, દરેક જણ તદ્દન સંયમિત રીતે સહન કરવામાં સક્ષમ નથી.
- બિનસલાહભર્યું. શરદી અને ફલૂ સહિતના ચેપ માટે, માસિક સમયગાળા દરમિયાન અને રક્તસ્રાવની વૃત્તિ સાથે, તેમજ ઇજાઓ (ફ્રેક્ચર), હૃદય, યકૃત, કિડની, ફેફસાં અને ઓન્કોલોજીકલ પેથોલોજીના ગંભીર રોગો માટે ઉપયોગ કરશો નહીં.
ઇન્ડોનેશિયન મસાજ
આ પ્રકારની ખાસિયત એ છે કે સત્ર પછી તમને માત્ર સારું જ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ સુગંધ પણ આવશે. આ પ્રકારની મસાજ ખાસ બામ અને તેલના ઉપયોગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે; જે ખાસ કરીને સુખદ છે તે હકીકત એ છે કે તે દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ અને હલ કરવામાં આવતા કાર્યોના આધારે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. આવા બામના ઘટકોમાં મધ અને દૂધ, હર્બલ અને ફૂલોના અર્ક, ઝાડના મૂળ, શેવાળ, કાળા ચોખાનો પાવડર વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. બોરેહ મલમ વ્યાપકપણે જાણીતું છે અને પરંપરાગત ઇન્ડોનેશિયન દવામાં તેનો ઉપયોગ થાય છે. મસાજ પોતે જ કરવામાં આવે છે અંગૂઠાહાથ અને હથેળીઓ. માલિશ ઊર્જા મેરીડીયનશરીર અવરોધિત ઊર્જાને મુક્ત કરવામાં, સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અને સામાન્ય તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અને પરંપરા અનુસાર, પ્રક્રિયાના અંતે, જે બે કલાક સુધી ચાલી શકે છે, તમને યુવાનીનું અમૃત પીવાની ઓફર કરવામાં આવશે - એક વિશેષ હર્બલ પીણું, જેની રેસીપી સખત વિશ્વાસમાં રાખવામાં આવે છે.
- સાધક. ઇન્ડોનેશિયન પ્રકારની મસાજ વિવિધ આવરણ, છાલ અને બાથ સાથે સારી રીતે જાય છે. SPA કેન્દ્રો તેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય સુધારણા, આરામ અને આકૃતિ સુધારણા માટેના કાર્યક્રમોમાં કરે છે.
- માઈનસ. વપરાયેલ તેલ માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે, જેની જાણ તરત જ મસાજ ચિકિત્સકને કરવી જોઈએ.
- બિનસલાહભર્યું. જીવલેણ અને સૌમ્ય નિયોપ્લાઝમ, ગર્ભાવસ્થા, માસિક સ્રાવ, ચેપી અને વાયરલ રોગો, વાઈ, ચામડીના રોગો.
ટર્કિશ મસાજ
તુર્કીમાં બાથ કલ્ચરના વ્યાપક પ્રસારે બાથ મસાજ જેવી ઘટનાને જન્મ આપ્યો છે. IN આદર્શ પરિસ્થિતિઓતે ટર્કિશ હમ્મામમાં કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા સ્ટીમ રૂમથી શરૂ થાય છે, કારણ કે જ્યારે ગરમ થાય છે, ત્યારે ત્વચા ખુલે છે, વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે અસરકારક મસાજઅને મહત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે. સૌના પછી, તમારે ખાસ માર્બલ ટેબલ પર સૂવાની જરૂર છે, જ્યાં સ્નાન એટેન્ડન્ટ તમને ગરમ ફીણના સમૃદ્ધ સ્તરથી આવરી લેશે, તમારા શરીરને વાદળની જેમ ઢાંકશે. થોડા સમય પછી, મસાજ ચિકિત્સક તમારા શરીરને સખત હાથમોજાથી ઘસવાનું શરૂ કરે છે, જે મોટેભાગે બરછટ ઊન, ઘોડાના વાળ અથવા નાળિયેરના કપડાથી બનેલા હોય છે. આનાથી પેશીઓની વધારાની ગરમી અને મૃત ત્વચાના એક્સ્ફોલિયેશનને પ્રોત્સાહન મળે છે. છાલ પૂરી કર્યા પછી, બોડી મસાજ શરૂ કરો. પ્રક્રિયા ખૂબ જ સક્રિય છે, કેટલીકવાર થોડી પીડાદાયક અને અઘરી છે, પરંતુ સહન કરી શકાય છે. અને ટૂંક સમયમાં તે હળવા અને સુખદ મસાજ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. અંતિમ તબક્કે, તમને પૂલમાં ડૂબકી મારવા માટે આમંત્રિત કરવામાં આવશે, અને પછી ટોનિક હર્બલ ટી સાથે પ્રક્રિયાને એકીકૃત કરો.
- સાધક. બધી પ્રક્રિયાઓ પછી ટર્કિશ મસાજચામડું ઘણા સમય સુધીસરળ અને રેશમ જેવું રહે છે.
- માઈનસ. મસાજ ઘણા તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવે છે, અને કેટલીકવાર તમારે થોડી ધીરજ રાખવી પડશે જ્યારે મસાજ ચિકિત્સક તમારા હાથ, પગના "વળાંક" સાથે, સાંધાના "ક્રેકીંગ" અને ખેંચાણ સાથે તમને થોડી પીડાદાયક "સજા" લાગુ કરે છે. સ્નાયુઓ
- બિનસલાહભર્યું. મોતિયા, હૃદય અને રક્તવાહિની રોગો અથવા હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકો માટે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને જેમને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અથવા કિડનીની બળતરા અથવા રોગોથી પીડાય છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિઅને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, તમારે ટર્કિશ મસાજ સત્રોમાં હાજરી આપવી જોઈએ નહીં.
ક્રિઓલ મસાજ
એક પ્રકાશ spanking પ્રાપ્ત કરો વાંસની લાકડીઓતમે ક્રેઓલ મસાજ સત્રમાં કરી શકો છો, અને ક્યારેક જરૂર પણ પડે છે. મોટેભાગે, આ પ્રકારની મસાજ સ્થૂળતા, વધુ વજન, સેલ્યુલાઇટ, તેમજ માનસિક અને શારીરિક થાક. તે બે ખાસ વાંસની લાકડીઓ વડે કરવામાં આવે છે, જેનો એક ભાગ હોલો છે, અને બીજો ભાગ ધ્વનિ અસર બનાવવા માટે અનાજથી ભરેલો છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, શરીરને 100-120 પ્રતિ મિનિટની લયમાં લાકડીઓ વડે મારવામાં આવે છે, આ બધું લયબદ્ધ ક્રેઓલ સંગીત "સેગા" સાથે થાય છે.
- સાધક. આ મસાજ સ્થૂળતા, સમસ્યામાં સારી રીતે મદદ કરે છે વધારે વજનઅને સેલ્યુલાઇટ.
- માઈનસ. ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ ગેરફાયદા નથી.
- બિનસલાહભર્યું. ઉચ્ચ શરીરનું તાપમાન, થ્રોમ્બોસિસ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, વિવિધ સ્થળોના સૌમ્ય અને જીવલેણ ગાંઠો.
સ્ટોન મસાજ
ભદ્ર એસપીએ સલુન્સમાં સ્ટોન મસાજ એ ખૂબ જ લોકપ્રિય પ્રક્રિયા છે. પીઠનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, અનિદ્રા અને માથાનો દુખાવો, તણાવ, ડિપ્રેશન વગેરેની સારવાર માટે ખૂબ અસરકારક છે.
તમે ગરમ પલંગ પર સૂઈ જાઓ, મસાજ ચિકિત્સક હળવા હલનચલન સાથે આખા શરીર પર તેલ લગાવે છે, પછી પત્થરોને સ્પર્શ કરે છે અથવા ખાસ કરીને તેમને કરોડરજ્જુની બાજુમાં મૂકે છે, એકાંતરે પત્થરો વિવિધ તાપમાનઅને પરિમાણો, અંગૂઠાથી માથા સુધી સક્રિય બિંદુઓને અસર કરે છે. ધ્યેયોના આધારે, પથ્થરની મસાજ ઠંડા આરસના પત્થરોનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે, યાંગ ઊર્જાને મૂર્ત બનાવે છે, અથવા ગરમ, જ્વાળામુખી બેસાલ્ટ પત્થરો, યીનનું મૂર્ત સ્વરૂપ. કેટલાક એસપીએ કેન્દ્રોમાં, ઓબ્સિડિયનનો ઉપયોગ મસાજ માટે થાય છે - લાવા ઝડપથી સખત થાય ત્યારે જ્વાળામુખી કાચનો એક પ્રકાર. પ્રાચીન દંતકથાઓ અનુસાર, આ પથ્થર પૃથ્વીની ઊર્જાને આકર્ષે છે, માનવ શરીરને તેનાથી ભરે છે અને તેને "ઊર્જા સ્થિરતા" થી સાફ કરે છે.
- સાધક. ઉત્તેજિત કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, રક્ત માઇક્રોસિરક્યુલેશન અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે અને અવરોધોને દૂર કરે છે, આરામ કરે છે, લાગણીઓને સુમેળ કરે છે, નવી ઊર્જા સાથે ચાર્જ કરે છે.
- માઈનસ. સંવેદનશીલ ત્વચાતમને ગરમ પત્થરો ન ગમે.
- બિનસલાહભર્યું. ઓન્કોલોજીકલ રોગો, કોઈપણ ક્રોનિક રોગની તીવ્રતા, તીવ્ર ચેપી રોગો, તીવ્રતા શ્વાસનળીની અસ્થમા, ગર્ભાવસ્થા, આંતરિક અંગોના ગંભીર રોગો, કોઈપણ સ્થાનિકીકરણની પ્યુર્યુલન્ટ પ્રક્રિયાઓ, બળતરા લસિકા ગાંઠો, ટ્યુબરક્યુલોસિસનું સક્રિય સ્વરૂપ.
ઔષધીય હેતુઓ માટે
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે બિમારીઓ રોગોમાં વિકસિત થાય છે, ત્યારે સામાન્ય મસાજ યોગ્ય પુનઃસ્થાપન અસર પ્રદાન કરવામાં સક્ષમ નથી. અને આ માટે હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે. શિરોપ્રેક્ટર. ડરામણી અવાજ? હકીકતમાં, આ મસાજ જેવું જ "હુમલો" છે, તફાવત સાથે કે મસાજ સ્નાયુઓ પર અસર કરે છે, અને મેન્યુઅલ થેરાપી એ કરોડરજ્જુ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને હાડકાંની હેરફેર છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, બધા હાડકાં તમારા માટે "સેટ" છે, જ્યારે તેઓ ક્રન્ચ થાય છે, જે કેટલીકવાર ખૂબ આરામદાયક સંવેદનાઓનું કારણ નથી. કેટલીકવાર મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકોનો ઉપયોગ અન્ય પ્રકારની મસાજ સાથે સંયોજનમાં થાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, થાઈ. ઘણી વાર, વ્યાવસાયિક શિરોપ્રેક્ટરના પ્રથમ હસ્તક્ષેપ પછી, અથવા તેને લોકપ્રિય રીતે "કાયરોપ્રેક્ટર" કહેવામાં આવે છે. સ્નાયુમાં દુખાવોપાછળના તે વિસ્તારોમાં જ્યાં ઉપચારાત્મક મેનિપ્યુલેશન્સ કરવામાં આવ્યા હતા. આનાથી ડરવાની જરૂર નથી: સ્નાયુ જૂથો કામ કરવાનું શરૂ કરે છે અને, તે મુજબ, તંગ થાય છે, જેના પરિણામે તેઓ તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી તે જ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. અન્ય સ્નાયુઓ, તેનાથી વિપરીત, સતત અતિશય ભારથી છુટકારો મેળવે છે: અસર તે સંવેદના જેવી જ થાય છે જે આપણે અનુભવીએ છીએ જ્યારે પગ અથવા હાથ "સુન્ન થઈ જાય છે" જો તે લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતા, ગતિહીન સ્થિતિમાં રહે છે.
મેન્યુઅલ થેરાપી સત્રો સામાન્ય રીતે દરરોજ નહીં, પરંતુ એક થી સાત દિવસના અંતરાલ પર કરવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને "કડવું" અને પ્રાપ્ત સ્થિતિને ઠીક કરવા માટે થોડો સમય જોઈએ છે. કરોડરજ્જુ સાથે લાભદાયી પ્રક્રિયાઓ પૂર્ણ થયા પછી, એવું બને છે કે વ્યક્તિ થોડો ઊંચો પણ બને છે. આ તમામ પોસ્ચરલ વિકૃતિઓના સીધા થવાને કારણે થાય છે. જો કોઈ શિરોપ્રેક્ટર સાથે દરમિયાનગીરી કરવી જરૂરી હોય, તો તમારે ફક્ત ઉચ્ચ લાયકાત ધરાવતા નિષ્ણાત પાસેથી જ મદદ લેવી જોઈએ. નહિંતર, સ્થિતિ ઓછી થઈ શકશે નહીં, પરંતુ ફક્ત વધુ ખરાબ થશે. એક સરળ પરિસ્થિતિમાં પણ, એક કલાપ્રેમી ડૉક્ટર સૌથી વધુ કારણ આપવા સક્ષમ છે ગંભીર ગૂંચવણોદર્દી પર. તેથી માં આ બાબતેઅત્યંત પસંદગીયુક્ત હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.
બોડી મસાજ ખૂબ જ અસરકારક છે અને ઉપયોગી પ્રક્રિયા, તે કરવાની ઘણી રીતો છે. પદ્ધતિ, ઉપયોગમાં લેવાતા સાધનો અને પ્રભાવની પદ્ધતિઓના આધારે, મસાજના મુખ્ય પ્રકારોને વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. વિગતવાર વર્ણનતેમાંથી દરેક વિશેની માહિતી નીચે આપવામાં આવી છે.
ક્લાસિક મસાજ તકનીક
મુખ્ય વિવિધમાં કહેવાતા શામેલ છે. આ સામાન્ય મસાજની જેમ શરીરના તમામ સ્નાયુ જૂથોની ક્રમિક વર્કઆઉટ છે.
અંદાજિત એક્ઝેક્યુશન અલ્ગોરિધમ:
રમતગમત
શારીરિક કસરતની કલ્પના કરવી અશક્ય છે, ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક સ્તરે, મસાજ તકનીકો વિના.
સ્પોર્ટ્સ મસાજ સમગ્ર શરીરને અસર કરી શકે છે, તેમજ તેના ચોક્કસ ભાગ પર કરવામાં આવે છે.
પ્રભાવની પદ્ધતિઓના આધારે ત્યાં અલગ પડે છે નીચેની શ્રેણીઓ.
સ્પોર્ટ્સ મસાજ શું છે?
- પ્રારંભિક પ્રક્રિયાતાલીમ પહેલાં શરીરના સ્નાયુઓના સક્રિય વોર્મ-અપ માટે રચાયેલ છે. હાથ પરના કાર્યના આધારે, એક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, આ વોર્મ-અપ મેનિપ્યુલેશન્સ છે જે લોડ કરતા પહેલા સ્નાયુઓને કન્ડિશન કરવા માટે જરૂરી છે. જો સ્પર્ધા પહેલા થર્મલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સ્નાયુઓને ખેંચવાની જરૂર હોય તો વોર્મિંગ મસાજનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
- તાલીમ પ્રક્રિયાચોક્કસ પછી હાથ ધરવામાં આવે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કોઈ કહી શકે છે, તાલીમ દરમિયાન. આ ભારને વિતરિત કરવામાં અને અતિશય મહેનત અને સ્નાયુઓની ઇજાને ટાળવામાં મદદ કરે છે.
- પુનઃસ્થાપન મસાજસ્પર્ધા પછી પ્રદર્શન કર્યું. આ મેનિપ્યુલેશન્સ જરૂરી છે જેથી સ્નાયુઓ વધુ ધીમેથી ઠંડુ થાય અને કારણ ન બને અગવડતા. યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી મસાજ એથ્લેટ્સમાં સફળતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે શરીર આવા આરામ પછી વધુ તાણને વધુ સારી રીતે પ્રતિસાદ આપશે.
તદુપરાંત, આ માત્ર કાર્યવાહીનો કોર્સ નથી, પરંતુ જટિલ અસરએક સાથે અનેક નિષ્ણાતો. જો જરૂરી હોય તો, ઓર્થોપેડિસ્ટ, પ્રયોગશાળા અને દ્વારા નિયંત્રણ એક્સ-રે અભ્યાસપુનઃપ્રાપ્તિ ગતિશીલતા.
પૂર્વીય તકનીકો
મેનિપ્યુલેશન્સના સૂચિબદ્ધ પ્રકારો મસાજની યુરોપિયન શાળાને આભારી હોઈ શકે છે.પ્રભાવ સ્પર્શેન્દ્રિય પદ્ધતિઓ દ્વારા થાય છે, સામેલ કર્યા વિના વધારાના એસેસરીઝ(હાર્ડવેર અને સંયુક્ત મસાજ સિવાય). હલનચલનની શ્રેણી પણ થોડી મર્યાદિત છે, કારણ કે મુખ્યત્વે ચાર પ્રકારના મેનિપ્યુલેશન્સનો ઉપયોગ થાય છે.
તે જ સમયે, પૂર્વીય શાળાનો અભિગમ સંપૂર્ણપણે અલગ છે.
સૌ પ્રથમ, આધ્યાત્મિક જોડાણ હાથ ધરવામાં આવે છે, અને પછી શારીરિક સંપર્ક.
મહત્તમ પરિણામોની ખાતરી કરવા માટેઘણી વધુ હિલચાલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે પરંપરાગત નથી, કારણ કે હાથ ઉપરાંત, પગ, ઘૂંટણ, કોણી અને નિતંબથી પણ દબાણ કરી શકાય છે.
ઓરિએન્ટલ મસાજના મુખ્ય પ્રકારો:
- સ્પોટ(અસર સક્રિય ઉર્જા કેન્દ્રો પર લક્ષિત છે).
- મેરીડીયોનલ(ચળવળ ચોક્કસ દિશામાં થાય છે - શરીરના મેરિડીયન).
- થાઈ("ક્લાસિક" સાથે મેન્યુઅલ થેરાપી).
- તિબેટીયન(એક્યુપ્રેશરનું સંયોજન અને શાસ્ત્રીય તકનીકો, ત્યાં ઘણી જાતો છે)
- સ્ટોનથુરાપિયા(મેનીપ્યુલેશન્સ ખાસ પત્થરો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે).
- ચિરોમાસેજ(યુગલ મસાજ, જટિલ અસરો).
- સંપર્કવિહીન(ખાસ મેન્યુઅલ તકનીકો).
- મુદ્રિત(લાકડાની લાકડીઓ સાથે ચોક્કસ આવર્તનના મારામારી સાથે પ્રક્રિયા થાય છે.
- ક્રાયોમાસેજ(બરફના ટુકડાનો ઉપયોગ કરો)
સૂચિબદ્ધ પદ્ધતિઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર અને બહુપક્ષીય છે. તેમના ઉપયોગ માટે ચોક્કસ તૈયારીની જરૂર છે, માત્ર ભૌતિક જ નહીં, પણ આધ્યાત્મિક પણ.
વિડિઓ પર: અસામાન્ય પ્રજાતિઓમાલિશ
પ્રાચ્ય પ્રક્રિયાઓની ઘણી વધુ જાતો પણ છે જે ફક્ત અલગ જ નથી વિવિધ તકનીકો, પણ અસામાન્ય વસ્તુઓ અને ઉપકરણોનો ઉપયોગ.
અને Pupa સૌંદર્ય પ્રસાધનો, Lierak ના સૌંદર્ય પ્રસાધનોની સમીક્ષા તપાસો.
મસાજ હંમેશા સંબંધિત અને માંગમાં હોય છે, કારણ કે આ પ્રક્રિયા આપણા શરીર પર શાબ્દિક જાદુઈ અસર કરે છે.
ઉકેલવા માટે આવી પ્રક્રિયા માટે હાલની સમસ્યા, તમારે મસાજનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર પસંદ કરવાની જરૂર છે.
મૂળભૂત વર્ગીકરણ અને સૌથી સામાન્ય તકનીકોનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન અમારા લેખમાંની માહિતીમાં મળી શકે છે.
હંમેશા આકર્ષક દેખાવા માટે સંપૂર્ણ શરીરનું શિલ્પ બનાવવું સરળ નથી. અને એક સારા મસાજ ચિકિત્સક પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે. મુખ્ય વસ્તુ ધીરજ રાખવાની છે, કારણ કે તમને તરત જ પરિણામ મળશે નહીં.
માં સુંદરતા વાસ્તવિક જીવનમાંજરૂરી છે નિયમિત વર્ગોરમતગમત અને દરરોજ મીઠી બન આપવાનું. પરંતુ સામાન્ય વજન જાળવવું એટલું સરળ નથી: વય સાથે, એડિપોઝ પેશી જાડા થાય છે. અને "વજન ઘટાડવું" નકામું છે.
વય-સંબંધિત ચરબી ગુમાવવી મુશ્કેલ છે, અને ચામડી મોટાભાગે ડિફ્લેટેડ બલૂન જેવી લાગે છે. હા, અને અમે અલગ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરીએ છીએ. પિઅર-આકારની આકૃતિમાં, નિતંબ અને હિપ્સમાં ચરબી એકઠી થાય છે, અને સફરજન આકારની આકૃતિવાળા લોકોમાં, કિલોગ્રામ કમરના વિસ્તારમાં એકઠા થાય છે, સ્ત્રીત્વ અને હળવાશનો નાશ કરે છે, અને પેટના વિસ્તારમાં જાય છે, દૃષ્ટિની રીતે થોડા કદ ઉમેરે છે. અને કેટલાક વર્ષોની ઉંમર.
બોડી શેપિંગ મસાજ એ એક વ્યાપક ખ્યાલ છે. દરેક મસાજ ચિકિત્સક ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, વધુ પડતા વજનથી છુટકારો મેળવી શકે છે, ત્વચાને ટોન કરી શકે છે અથવા ભરાયેલા સ્નાયુઓને તેની પોતાની રીતે આરામ કરી શકે છે. બંને હાથ અને ઉપલબ્ધ માધ્યમો સામેલ છે: જાર, પત્થરો અને મધ.
તે સરળ છે: અસર સબક્યુટેનીયસ ચરબીવાળી ત્વચાને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે. ચયાપચયને ઝડપી બનાવવું, ઝેર દૂર કરવું, લોહી અને લસિકા પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવું, ચરબીના કેપ્સ્યુલ્સનો નાશ કરવો, ભલે ધીમે ધીમે, પરંતુ ચોક્કસ. ત્વચા ટોન મેળવે છે, સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. મસાજના પરિણામે, શરીરને એવો આંચકો મળે છે કે તેને હવે કેક અથવા ચોકલેટમાં રસ નથી. તેને હંમેશા આકર્ષક દેખાવામાં, શાકભાજી, ફળોમાં, આત્યંતિક કેસહું બાફેલી ચિકન સાથે સંમત છું.
મસાજ આહાર અથવા જાહેરાત કરાયેલ આહાર ગોળીઓ કરતાં વધુ અસરકારક છે. શરીરને "બહારથી" કંઈપણ પ્રાપ્ત થતું નથી, અને તેમાંથી વધુ પડતો કચરો દૂર કરવામાં આવે છે. જથ્થામાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ ત્વચા ઝૂલતી નથી: તે સ્થિતિસ્થાપકતા મેળવે છે.
અસર માત્ર સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર જ નહીં, સમગ્ર શરીર પર પડે છે. યોગ્ય કામગીરી માટે સેટઅપ ચાલુ છે. સ્નાયુઓ ઇન્સ્ટોલેશન મેળવે છે, જેના પરિણામે આકૃતિ પાતળી અને ફિટ બને છે. ત્યાં કિલોગ્રામ અને સેન્ટિમીટરનું કોઈ વળતર નહીં હોય, અને તમારે તમારી સામાન્ય જીવનશૈલી નાટકીય રીતે બદલવી પડશે નહીં - આહાર પર સ્પષ્ટ ફાયદા.
રેટિંગ પ્રકારના મસાજ
મસાજના ઘણા પ્રકારો છે જે તમને હંમેશા આકર્ષક દેખાવા દે છે. અને તેમની વચ્ચે લોકપ્રિયતા રેટિંગ છે.
તે મોડેલિંગ અથવા શિલ્પ મસાજ દ્વારા નેતૃત્વ કરવામાં આવે છે. શરીર સુધારણાની આ પદ્ધતિ સૌથી પ્રખ્યાત અને આત્યંતિક છે. મસાજની અસર સ્થાનિક છે: સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર અને માત્ર. મસાજ ચિકિત્સક રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરશે, અને ચયાપચયને સક્રિય કરશે, અને ચરબી કોષોકચડી નાખશે. જો કે, કમર અને હિપ્સ પર પાંચથી દસ સેન્ટિમીટરને ગુડબાય કહેવા માટે, તમારે તેના બદલે સખત મસાજના દસથી બાર સત્રો સહન કરવું પડશે.
તે બધા ખાસ ક્રીમ, સ્ટ્રોકિંગ અને નાજુક સળીયાથી શરીરને ગરમ કરવા સાથે શરૂ થાય છે. હળવા સ્નાયુઓ માટે શોક થેરાપી પહેલેથી જ તૈયાર કરવામાં આવી છે: અડધા કલાક સુધી મસાજ ચિકિત્સક શરીરને ગૂંથી લે છે, ખૂબ જ નોંધપાત્ર રીતે ચપટી કરે છે અને ધબકારા પણ કરે છે. સંભવ છે કે ઉઝરડા અડધા કલાક પછી દેખાશે, અને દૃશ્યમાન પરિણામો સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ પછી જ દેખાશે. અમે દર બીજા દિવસે, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર દસથી બાર પ્રક્રિયાઓ કરીએ છીએ.
સરળ કરવા માટે નારંગીની છાલત્રીજા તબક્કે પણ અમે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ પ્રદાન કરીએ છીએ. તે મોડેલિંગ જેટલું તીવ્ર નથી. પરંતુ તમે તેને આરામ પણ કહી શકતા નથી. મસાજ દરમિયાન ચરબીના કોષોનો નાશ થતો નથી. પ્રક્રિયા શરીરને તેના પોતાના પર બાળી નાખવા દબાણ કરે છે. નિષ્ણાત રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે સમસ્યા વિસ્તારોસામાન્ય માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને પુનઃસ્થાપિત કરવા.
આપણા મહત્તમ આરામ માટે વૈકલ્પિક રીતે ઘસવું, ઘસવું અને સ્ટ્રોક કરવું. તે જ સમયે, હલનચલન શરીરને એટલું ગરમ કરે છે કે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં તાપમાન અનેક ડિગ્રી વધે છે. યુવા, ઇલાસ્ટિન અને કોલેજન પ્રોટીન ઉત્પન્ન થાય છે, અને હંમેશા આકર્ષક દેખાવા માટે ઉત્તમ લસિકા ડ્રેનેજ થાય છે.
ચરબી બર્નિંગ અસરને વધારવા માટે, મસાજ ચિકિત્સક સત્ર પહેલાં સક્રિય એજન્ટો ધરાવતા વિશેષ સીરમ અથવા ક્રીમ લાગુ કરે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓપદાર્થો આવા ઉત્પાદનોમાં સિલિકોન, કેફીન, આઇવી અને હોર્સ ચેસ્ટનટ અર્ક, વિટામિન્સ અને ઉત્સેચકો હોય છે. કેટલીક દવાઓમાં એમિનોફિલિન હોય છે, જેના કારણે ચરબીના કોષો ચરબીને બહાર કાઢે છે.
સેલ્યુલાઇટને રોકવા માટે, દર દોઢ મહિને એક સત્ર પૂરતું છે. જો સેલ્યુલાઇટ મધ્યમ હોય, તો કોર્સ દર અઠવાડિયે બે સત્રો છે, કુલ પાંચથી દસ પ્રક્રિયાઓ માટે. નોંધનીય અભિવ્યક્તિઓના કિસ્સામાં, વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ પસંદ કરવો જરૂરી છે.
થાઈ પરંપરાગત મસાજ ભરાયેલા, થાકેલા સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં, સોજો દૂર કરવામાં અને યોગ્ય મુદ્રામાં મદદ કરશે. સત્ર નાળિયેરના શેવિંગ્સથી ભરેલી ખાસ મસાજ સાદડી પર હાથ ધરવામાં આવે છે. અને લોકપ્રિય સંગઠનોથી વિપરીત - કપડાંમાં.
પ્રક્રિયા પગની મસાજથી શરૂ થાય છે. પછી માસ્ટર બાયોએક્ટિવ પોઈન્ટ્સ પર દબાવો, ધીમેધીમે સ્નાયુઓને ખેંચીને અને સ્ક્વિઝ કરો. પ્રક્રિયા કોઈપણ રીતે નિયમિત મસાજની યાદ અપાવે છે; તે યોગ અને રીફ્લેક્સોલોજીના મિશ્રણની વધુ યાદ અપાવે છે. અમે સૂઈએ છીએ, આરામ કરીએ છીએ, અને શરીર તીવ્ર શારીરિક તાણ મેળવે છે. થોડા કલાકોની મસાજ પાંચ કલાકને બદલે છે પાવર લોડ્સ. પરિણામો અનુભવવા માટે, દસ-સત્રનો અભ્યાસક્રમ જરૂરી છે.
વેક્યુમ મસાજ ત્વચાને મજબૂત બનાવવામાં અને પ્રથમ અને બીજા તબક્કામાં સેલ્યુલાઇટ પોપડાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે. મસાજ ચિકિત્સક શરીરને ખાસ લિપોલિટીક તેલથી લુબ્રિકેટ કરે છે અને તે પરિચિત કપ મૂકે છે. અને તે પછી મસાજ પોતે જ શરૂ થાય છે. મજબૂત સરળ હલનચલન સાથે, માસ્ટર જારને સમગ્ર શરીરમાં ખસેડે છે. ત્વચાને એક ઉત્તમ ચાર્જ મળે છે, સોજો દૂર થાય છે. અને લસિકા ડ્રેનેજ ચરબીના થાપણોનો નાશ કરવામાં અને હંમેશા આકર્ષક દેખાવામાં મદદ કરે છે. પાંચથી આઠ સત્રો - અને પરિણામો નોંધનીય છે.
લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ સોજો દૂર કરશે, ઝેર દૂર કરશે અને સેલ્યુલાઇટ સામે અસરકારક છે. પ્રક્રિયા લસિકા તંત્રને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે, અમારી "કચરો ચુટ". જ્યારે વજન ઓછું થાય છે, ત્યારે શરીરને રોકવું ખૂબ જ સરળ છે, અને આ તે છે જ્યાં લસિકા ડ્રેનેજની જરૂર છે. "હંમેશા આકર્ષક જુઓ" કેટેગરીની પ્રક્રિયા એકદમ સુખદ છે. પ્રથમ, તણાવ દૂર કરો અને સ્નાયુ ખેંચાણ, પછી - લસિકા તંત્રનું પમ્પિંગ.
લસિકા પ્રવાહની દિશામાં, નીચેથી ઉપર સુધી, નરમ સ્ટ્રોકિંગ તરંગ જેવી હલનચલન કરવામાં આવે છે. તેઓ એટલા નરમ અને સરળ છે કે તમે પ્રક્રિયા દરમિયાન સૂઈ શકો છો. સ્ટ્રેન્થ ફિટનેસ કરતી વખતે મસાજ નર્વસ સિસ્ટમ માટે ઉપયોગી છે. કોર્સમાં દૈનિક અંતરાલ સાથે આઠથી દસ સત્રોનો સમાવેશ થાય છે.
સ્પોર્ટ્સ મસાજ સહનશક્તિ વધારશે અને રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પછી તણાવ દૂર કરશે, અને ઇજાઓને રોકવા માટે સારું છે. વ્યાવસાયિક રમતો રમતી વખતે, પ્રક્રિયા ખાસ કરીને જરૂરી છે. એકાગ્રતા એ સ્નાયુ જૂથો પર છે જે તાલીમમાં મહત્તમ રીતે સામેલ છે. વર્ગો દરમિયાન વિવિધ પ્રકારોરમતગમત અને મસાજ અલગ છે. પ્રક્રિયા kneading પર આધારિત છે.
મોટા સ્નાયુ જૂથો સાથે કામ કરવા માટે, ભારિત તકનીકનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જ્યારે માસ્ટરનો એક હાથ બીજાની ટોચ પર હોય છે, અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં મસાજ ચિકિત્સકના પગ પણ સામેલ હોય છે!
અને સૌથી વધુ લોકપ્રિય પુનઃસ્થાપન મસાજ છે. તે સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરશે અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને હાઇડ્રોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ સાથે સંયોજનમાં. મસાજનો ઉપયોગ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને તાલીમ દરમિયાન સહનશક્તિ વધારવા માટે થાય છે. જીમમાં જતા પહેલા, તમારે તમારી જાતને વોર્મિંગ મસાજની સારવાર કરવી જોઈએ. પછી કોઈ ભારની જરૂર નથી. અમે તાલીમની તીવ્રતાના આધારે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત મસાજ કરીએ છીએ.
ઉપયોગી અને સુખદ મસાજ એટલે સંખ્યાબંધ નિયમોનું પાલન કરવું. અને સૌથી અગત્યનું, સસ્તીતાનો પીછો કરશો નહીં. કલાપ્રેમી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે. જો મસાજ દરમિયાન તમને દસથી પંદર કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવાનું વચન આપવામાં આવે છે, અને સેલ્યુલાઇટમાં દસ સેન્ટિમીટરના ઘટાડા સાથે પણ, તો પછી આવા "માસ્ટર" ની સેવાઓનો ઇનકાર કરવાનું આ એક સારું કારણ છે.
માત્ર એક મસાજ સાથે સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે તે અવાસ્તવિક છે. હા, રક્ત પ્રવાહ વધે છે, સ્નાયુઓને ઓક્સિજનનો પ્રવાહ મળે છે, ચયાપચય ઉત્તેજિત થાય છે. પરંતુ અંતે, મેં મહત્તમ બે કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું. અને શ્રેષ્ઠ વ્યાપક કાર્યક્રમઆહાર અને તંદુરસ્તી સાથે.
શું આપણે હંમેશા આકર્ષક દેખાવા માંગીએ છીએ? અમે એક વાસ્તવિક માસ્ટર શોધી રહ્યા છીએ! પ્રોફેશનલના નખ ટૂંકા કાપવામાં આવે છે, ત્યાં કોઈ ઘર્ષણ, ગડબડ અથવા સ્ક્રેચ નથી. માસ્ટર રિંગ્સ અને ઘડિયાળ બંનેને દૂર કરે છે. કપડાં આરામદાયક અને સ્વચ્છ હોય છે, ટૂંકા સ્લીવ્ઝ સાથે, સામાન્ય રીતે તબીબી ઝભ્ભો.
કાર્યવાહી કરવા માટે લાયસન્સ અને લાયકાતની પુષ્ટિ કરતા દસ્તાવેજ માટે પૂછવામાં શરમ અનુભવવાની જરૂર નથી. ઓછામાં ઓછું તબીબી શાળા ડિપ્લોમા જરૂરી છે, અને તબીબી ડિગ્રી લગભગ ઉચ્ચતમ વર્ગના મસાજની ખાતરી આપે છે. ઘરની મુલાકાત માટે પણ ખાસ મસાજ ટેબલ આવશ્યક છે. અને તમામ પ્રકારની ક્રીમ અને તેલ સાથેનું બોક્સ પણ માસ્ટરની મિલકત છે.
તમારા સમયગાળા પછી તરત જ કોર્સ શરૂ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. સૌથી વધુ ફાયદાકારક મસાજ- સવારે, ખાલી પેટ પર. ક્રેકર સાથે લીલી ચાનો એક કપ મહત્તમ માન્ય છે. મસાજ દરમિયાન - સંપૂર્ણ આરામ! એટલા માટે અમે અમારો મોબાઈલ ફોન બંધ કરીએ છીએ અને કોઈ ગંભીર બાબત વિશે વિચારતા નથી.
કોઈપણ પ્રકારની મસાજ માટે એક આદર્શ ઉમેરો એ લપેટી છે. ગરમ ગરમી રક્તવાહિનીઓને વિસ્તરે છે, રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરશે અને છિદ્રો ખોલશે. સ્લેગ્સ અને ઝેર દૂર જાય છે, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ આવે છે, એટલે કે, ફાયદા ડબલ છે. તે ધ્યાનમાં contraindications લેવા માટે માત્ર મહત્વપૂર્ણ છે.
માસ્ટર પ્રક્રિયાના અંતે સ્ટ્રાઇકિંગ તકનીકો કરે છે, તેથી તેમના માટે તૈયારી કરવાનો સમય છે. અમે સ્નાયુઓને તાણ આપતા નથી, પછી મસાજ પછી સુપર સુખદ સંવેદનાઓ ચાલુ રહેશે.
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે, અમે મેન્થોલ સાથે ઠંડા રાશિઓ સાથે ગરમ લપેટીને બદલીશું. શરીર પોતાને ગરમ કરવાના પ્રયત્નોને કારણે ચરબી બળી જાય છે. શું મસાજ સમાપ્ત થઈ ગયું છે? ચાલો આપણો સમય કાઢીએ, બેસીએ, આરામ કરીએ, જડીબુટ્ટીઓ અથવા લીલા સાથે ચા પીએ.
ખૂબ સરસ સંયોજન વ્યાવસાયિક પ્રક્રિયાઓહંમેશા આકર્ષક દેખાવા માટે તમારા પરિવાર સાથે. અમે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને સખત મસાજર અથવા મીટનથી ઘસવું, શાવરનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમારી પાસે મજબૂત, સખત જેટ માટે નોઝલ હોય, તો "નારંગીની છાલ" થી છુટકારો મેળવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.
ચમચી મસાજ અસરકારક છે. વરાળ પર લાગુ કરો મોટા ચમચીવોર્મિંગ ક્રીમ અને મસાજ સમસ્યા વિસ્તારો વર્તુળમાં. નિયમિત મસાજ સત્રો સાથે અને વધારાનું પ્રવાહીપેશીઓમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે, અને સ્નાયુઓનો સ્વર વધે છે અને રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે.
મસાજ એ એક ઉપયોગી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ તેમાં પણ વિરોધાભાસ છે. ત્વચાના રોગો અને ઊંડી ઇજાઓ માટે, આંતરિક રક્તસ્રાવ, ઓન્કોલોજી, અને કેટલાક કાર્ડિયાક રોગો, પ્રક્રિયાઓ પ્રતિબંધિત છે. તેથી, મસાજ ચિકિત્સક સાથે સત્ર માટે જતા પહેલા, હંમેશા આકર્ષક દેખાવા માટે, તમારે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.
શરીરના ચુસ્ત સ્નાયુઓની સ્થાનિક સારવાર માટે, શરીરને આરોગ્યમાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઉપચારાત્મક અથવા નિવારક પ્રકારની મસાજની શોધ કરવામાં આવી છે. નિષ્ણાતો ડઝનેક મસાજ તકનીકોથી પરિચિત છે, જેમાંથી દરેક ચોક્કસ અસર માટે યોગ્ય છે. પ્રક્રિયાનો સાર એ સળીયાથી, કંપન અને શારીરિક અને માટે ત્વચા પર મેન્યુઅલ દબાણ છે રીફ્લેક્સ ક્રિયા.
મસાજ વર્ગીકરણ
ત્યાં કયા પ્રકારનાં મસાજ છે - આ પ્રશ્નનો જવાબ વર્ગીકરણ પરિબળ વિના આપી શકાતો નથી. એક્ઝેક્યુશન અનુસાર, મેન્યુઅલ અને હાર્ડવેર પ્રક્રિયાઓને અલગ પાડવામાં આવે છે. એપ્લિકેશન દ્વારા, મસાજ સામાન્ય અને સ્થાનિક હોઈ શકે છે, પ્રકાર દ્વારા - સ્વ-મસાજ, અને મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે છે. મુખ્ય વર્ગીકરણ હેતુ દ્વારા પ્રક્રિયાઓને તોડે છે અને નીચેના વર્ણનોને ઓળખે છે:
- ઔષધીય (તબીબી) - માં વપરાયેલ ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસરોગો અને ઇજાઓના કિસ્સામાં શરીરના કાર્યોને સામાન્ય બનાવવા માટે, પ્રકાર - રિસુસિટેશન;
- આરોગ્યપ્રદ (આરોગ્ય) - તેનું લક્ષ્ય વધારવા અને જાળવવાનું છે જીવનશક્તિશરીર, રોગ નિવારણ;
- કોસ્મેટિક - શરીરની ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવા, ચહેરા પરની ખામીઓને દૂર કરવા માટે બનાવવામાં આવેલ છે, અકાળ વૃદ્ધત્વ
- રમતો - વ્યાવસાયિક રમતવીરોની કાર્યક્ષમતા વધારવા અને સારો આકાર પ્રાપ્ત કરવા માટે રમતગમતમાં વપરાય છે;
- રીફ્લેક્સ - શિયાત્સુ અને અન્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને શરીરના બિંદુઓ પર દબાવવું;
- પૂર્વીય - એશિયન પત્થરો, બાલિનીસ શેલો, લાકડીઓનો ઉપયોગ કરે છે.
ત્યાં કયા પ્રકારની મસાજ છે?
સ્થિત પેશીઓ પર પ્રભાવની ડિગ્રીના આધારે, ઊંડા, મધ્યમ અને છીછરા મસાજને અલગ પાડવામાં આવે છે. પ્રથમ પ્રકાર પીડાદાયક છે અને શરીરના ઊંડા સ્નાયુઓને અસર કરે છે. મધ્યમ દૃશ્યઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર કરે છે, બાદમાં આરામ આપે છે, સપાટી પર પડેલા સ્નાયુઓનું કામ કરે છે. સ્ત્રીઓ, પુરૂષો અને બાળકો માટે શરીરની લાક્ષણિકતાઓને લગતી પ્રદર્શન તકનીકોનું વર્ણન છે.
સ્ત્રીઓ માટે
બધી મસાજ તકનીકો સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે, પરંતુ તેમના માટે પેલ્વિક વિસ્તાર અને પ્રજનન પ્રણાલીના અંગોમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ એક વધુ પ્રકાર છે. મસાજનો વિશેષ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન પેટા પ્રકાર બળતરા, ભીડ, સ્નાયુઓની નબળાઇને દૂર કરે છે, લસિકા ડ્રેનેજને સામાન્ય બનાવે છે અને સ્નાયુઓની સ્વર વધારે છે. પ્રક્રિયા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન ખુરશીમાં અથવા ઘૂંટણ-કોણીની સ્થિતિમાં મસાજ ટેબલ પર કરવામાં આવે છે.
પુરુષો માટે
ક્લાસિક મસાજના પ્રકારો ઉપરાંત, પુરૂષો માટે ખાસ યુરોલોજિકલ મસાજ પણ વિકસાવવામાં આવી છે, જે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. સત્ર ડૉક્ટર દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, બે મિનિટ સુધી ચાલે છે, ભલામણ કરેલ કોર્સ 15 પ્રક્રિયાઓ છે. પ્રોસ્ટેટ પરના પ્રભાવના સમયગાળા દરમિયાન, માણસની શક્તિમાં સુધારો થાય છે, કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે, પેશાબ અને વંધ્યત્વની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે, અને કોથળીઓ ઉકેલાય છે.
બાળકો માટે
બાળકોની મસાજ તકનીકોની વિવિધતા પુખ્ત વયના સંસ્કરણથી મૂળભૂત રીતે અલગ છે:
- કંપન - કોઈપણ વય માટે ભલામણ કરેલ, પીઠ પર લયબદ્ધ ટેપીંગના આધારે ફેફસાંમાંથી લાળ દૂર કરે છે;
- ડ્રેનેજ - સ્નાયુઓને સુધારે છે શ્વસન માર્ગ;
- ક્લાસિક પર્ક્યુસન - ગરમીથી રાહત માટે;
- રોગનિવારક - આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટેના મુદ્દાઓને ઉત્તેજિત કરે છે;
- સ્પીચ થેરાપી, ડેન્ટલ;
- ઓર્થોપેડિક - જિમ્નેસ્ટિક્સ સાથે સંયોજનમાં, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોની સારવાર કરે છે;
- નિવારક - નવજાત શિશુઓને સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે આપવામાં આવે છે, નર્વસ, રુધિરાભિસરણ તંત્ર;
- આરામદાયક ઘર;
- ઉત્તેજક - બાળકના વિકાસને વેગ આપવા માટે;
- ટોનિક
- સ્થળ
શાસ્ત્રીય
યુરોપમાં સમાન નામ અને તેના પ્રકારોની મસાજ સામાન્ય છે. કુલ મળીને, તકનીકોના ત્રણ વર્ણનો છે જે પ્રભાવની પદ્ધતિઓ, મસાજની દિશાઓ અને અસરમાં ભિન્ન છે:
- રશિયન દૃશ્ય - મસાજની હિલચાલસ્ટ્રોકિંગ, સ્લાઇડિંગ, ગોળાકાર ગતિ અને પિંચિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને લોહીના પ્રવાહ સાથે કરવામાં આવે છે. ક્લાસિક રશિયન પ્રક્રિયાઓમાં "સ્ક્વિઝિંગ", ઘસવું, ગૂંથવું અને કંપન શામેલ છે.
- સ્વીડિશ પ્રકાર - સાંધા બહાર કામ, સ્ટ્રોક અને સળીયાથી ઉપયોગ થાય છે. સ્નાયુઓ અને ચેતા બંડલ્સને ખેંચવાનો, સીલને સ્ક્વિઝ કરવાનો હેતુ છે. તે રશિયન કરતા અલગ છે કે મસાજની હિલચાલ હાથ અને પગથી કરવામાં આવે છે.
- ફિનિશ દેખાવ - કાર્યને કરોડરજ્જુ અને સાંધાઓની આસપાસ પાતળા સ્નાયુ જૂથોના વિકાસ તરીકે ગણવામાં આવે છે. પદ્ધતિ તેની લાક્ષણિકતાઓમાં શ્રમ-સઘન છે, પરંતુ અસ્થિ પલંગને અડીને આવેલા અસ્થિબંધન માટે અસરકારક છે. પીઠના દુખાવાની સારવાર કરે છે, 20 મિનિટ સુધી ચાલે છે.
ઔષધીય
અંગો અને શરીરની કાર્યક્ષમતાના પુનઃસંગ્રહને વેગ આપવા માટે, રોગનિવારક મસાજના પ્રકારો વિકસાવવામાં આવ્યા છે: રોગનિવારક યુરોપિયન ક્લાસિક, રીફ્લેક્સ-સેગમેન્ટલ. પહેલાની અગાઉના વિભાગમાં વધુ વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવી છે, અને રીફ્લેક્સ-સેગમેન્ટલ વિભાજિત થયેલ છે નીચેના પ્રકારોસૂચિમાંથી:
- સેગમેન્ટલ - અસર કરે છે રીફ્લેક્સ ઝોન ત્વચા;
- કનેક્ટિવ ટીશ્યુ - નિષ્ણાત મસાજ કનેક્ટિવ પેશીક્યુટેનીયસ, સબક્યુટેનીયસ અને ફેસિયલ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને;
- પેરીઓસ્ટીલ - પેરીઓસ્ટેયમ (પેરીઓસ્ટેયમ) પર બિંદુ દબાણ, એનાલેજેસિક અસર ધરાવે છે, 2-4 મિનિટ સુધી ચાલે છે;
- સુ-જોક - હાથ અને પગ પર પુનઃસ્થાપન અસર;
- ચાઇનીઝ એક્યુપ્રેશર અથવા ફિંગર ઝેન, શરીરના સખત રીતે વ્યાખ્યાયિત વિસ્તારો પર અસર, એક્યુપંક્ચરનો એક પ્રકાર;
- રેખીય - અથવા ચાઇનીઝ મેરિડીયન, શરીર પરની રેખાઓ સાથે પ્રભાવ, શામક, તટસ્થ, ટોનિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ;
- do-in - રોગોના નિદાન અને ઉપચાર માટે સ્વ-મસાજ સિસ્ટમ;
- tuina - પ્રાચીન ચાઇનીઝ દૃશ્ય, નોર્મલાઇઝેશન માટે પરંપરાગત ગણવામાં આવે છે મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા;
- શિયાત્સુ એ જાપાનીઝ એક્યુપ્રેશર છે જે શરદી અને જઠરાંત્રિય રોગોની સારવાર કરે છે; જ્યારે લાગુ પડે છે, ત્યારે આંગળીઓ અને હથેળીઓ શરીરના બિંદુઓ પર દબાણ બનાવે છે.
હળવાશ
સ્નાયુઓની તંગતાને દૂર કરવા, આરામ કરવા અને સુખદ હૂંફ મેળવવા માટે, મસાજના નીચેના સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:
- સ્પેનિશ ચિરોમાસેજ - યુરોપિયનના પરસ્પર મિશ્રણનો સમાવેશ કરે છે, પ્રાચ્ય તકનીકો, કિનેસિયોલોજી, તેની પાસે ક્લાસિકલ સ્કીમ નથી, સત્ર દરમિયાન માસ્ટર એક પણ તકનીકનું પુનરાવર્તન કરતું નથી;
- તિબેટીયન - તાણ વિરોધી તકનીક, તેલ માલિશ, સાંધાની માલિશ અને વોર્મિંગનો સમાવેશ કરે છે;
- સ્ટોન થેરાપી એ એવી તકનીક છે જે દર્દીના ઉર્જા બિંદુઓ પર લાગુ ગરમ (બેસાલ્ટ), ઠંડા (આરસ) કુદરતી પત્થરોનો ઉપયોગ કરે છે;
- થાઈ - નિષ્ણાત તાંત્રિક ઉર્જા રેખાઓ પર સ્થિત એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ પર કાર્ય કરે છે, આખા શરીર, હાથ, ઘૂંટણ સાથે દબાણનો ઉપયોગ કરે છે.
થાઈ
ઉપર ચર્ચા કરેલ થાઈ મસાજ આરામ આપે છે અને તે વધુ ઊંડા વિભાજિત છે અને નીચેના પ્રકારોનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે:
- પગની મસાજ - ફ્લાઇટ અથવા લાંબી ચાલ પછી થાકને દૂર કરે છે, તેમાં લાકડીઓ, હાથ, ઘૂંટણ સુધીના પગના બિંદુઓ પર આંગળીઓથી હળવા દબાણનો સમાવેશ થાય છે;
- તેલ માલિશ;
- માથા અને કોલર વિસ્તારની માલિશ - ચહેરાની ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા, ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઓછો કરવા, ઊંઘમાં સુધારો કરવો;
- વજન ઘટાડવા માટે - જડીબુટ્ટીઓ અને લાલ મરીના મિશ્રણ પર આધારિત ચરબી-બર્નિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો;
- હર્બલ બેગ્સ - હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનવાળી બેગને ગરમ કરવામાં આવે છે, ત્વચા પર દબાવવામાં આવે છે, ઠંડક પછી, માસ્ટર સ્વર, નરમાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માટે શરીરને બળથી માલિશ કરે છે.
પ્રોફીલેક્ટીક
નિવારક અથવા નિવારક મસાજએથ્લેટ્સ, બેલે અને સર્કસ કલાકારો દ્વારા તણાવ દૂર કરવા માટે વપરાય છે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. ત્યાં પ્રકારો છે:
- બરફ મસાજ - ઠંડા;
- રીફ્લેક્સ મસાજ;
- કરી શકો છો;
- massagers સાથે hyperemic;
- સ્વ-મસાજ;
- પાણીમાં અથવા sauna માં પીંછીઓ.
કોસ્મેટિક
કોસ્મેટોલોજિસ્ટ ત્રણમાં ચહેરા અને ગરદનની ત્વચાને અસર કરતી મસાજના પ્રકારોને અલગ પાડે છે મોટા જૂથો:
- ક્લાસિક - વિવિધ દિશામાં વપરાતી મૂળભૂત તકનીકો. તેનો ઉપયોગ ત્વચાને ટોન કરવા, તેના દેખાવ, સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારવા અને ઝોલ દૂર કરવા માટે થાય છે.
- પ્લાસ્ટિક - વૃદ્ધ ત્વચા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, સ્વર વધારે છે, સોજો, કરચલીઓ, ફોલ્ડ્સ દૂર કરે છે. આ તકનીક સઘન છે, રક્ત પ્રવાહ અને ચયાપચયને સક્રિય કરે છે, ચહેરાના આકારમાં સુધારો કરે છે. વિવિધતા - લસિકા ડ્રેનેજ.
- ઔષધીય - ખીલ, ડાઘ માટે વપરાય છે, તેલયુક્ત સેબોરિયા. જેકેટ પ્લક્ડ પદ્ધતિ લોકપ્રિય છે.
હાર્ડવેર
કામ કરી રહેલા ક્ષેત્રો, પદ્ધતિઓ અને સાધનોના આધારે, હાર્ડવેર મસાજના પ્રકારોને અલગ પાડવામાં આવે છે:
વજન ઘટાડવા માટે મસાજના પ્રકાર
જેઓ રીસેટ કરવા ઈચ્છે છે વધારે વજનજૂથોમાં વહેંચાયેલી માલિશ કરવાની તકનીકોના પ્રકારો વિશેનું જ્ઞાન ઉપયોગી થશે:
- હાર્ડવેર - વાઇબ્રેશન, હાઇડ્રોમાસેજ, ન્યુમેટિક મસાજ.
- મેન્યુઅલ - મેન્યુઅલ, સમસ્યાવાળા વિસ્તારો પર કામ કરવામાં આવે છે.
- પગ - પગ સાથે, ભાગ્યે જ વપરાય છે.
- સંયુક્ત - ત્રણેય જૂથોનું મિશ્રણ.
વિડિયો
