શા માટે બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે - બાળરોગ ચિકિત્સકોની સલાહ. તબીબી કારણો શા માટે એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી

બાળકની દિવસની ઊંઘ તેની રાતની ઊંઘ કરતાં ઓછી મહત્વની હોતી નથી. તદુપરાંત, દિવસની ઊંઘનો અભાવ અને સંચિત થાકને કારણે રાતની ઊંઘ ખરાબ થાય છે. અને તમે માતાની સુખાકારી પર બાળકોની દિવસની ઊંઘના પ્રભાવ વિશે એક અલગ નવલકથા લખી શકો છો! તેથી, આજે હું તમને કહીશ કે જો તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, દિવસના સમયે ઊંઘ ન આવે અથવા દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ આવે તો શું કરવું.

ઉદ્દેશ્ય નંબરો શોધો

શા માટે બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી તે પ્રશ્નનો જવાબ આપતા પહેલા, તે સમજવું જરૂરી છે કે તે 24-કલાકના સમયગાળામાં ખરેખર કેટલી ઊંઘ લે છે અને આ ઊંઘ કેવી રીતે વહેંચવામાં આવે છે. તેથી, 3-5 દિવસ માટે, તમારા બાળકના બધા ઊંઘના અંતરાલોને લખો, જેમાં સામાન્ય રીતે "ગણતરી ન હોય" નો સમાવેશ થાય છે - દાદીમાના રસ્તામાં કારમાં 10-મિનિટની નિદ્રા, સ્ટ્રોલરમાં 20-મિનિટની નિદ્રા, વગેરે

તે જ સમયે, તમારા માટે એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળક કેટલો સમય સૂઈ ગયો તે જ નહીં, પણ દિવસના કયા સમયે તે સૂઈ ગયો - સગવડ માટે, તમે આ ફોર્મનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એકવાર તમારી પાસે ઉદ્દેશ્ય ચિત્ર હોય, તે પછી ભલામણ કરેલ ઊંઘના ધોરણો સાથે તેની સરખામણી કરો જે તમારા બાળકની ઉંમર માટે યોગ્ય છે. યાદ રાખો કે દરેક બાળક અલગ હોય છે અને તેથી તેઓ જે વયે નિદ્રા લેવાનું બંધ કરે છે તે ઉંમરમાં ઘણો તફાવત હોય છે. આ 2.5 વર્ષ (ભાગ્યે જ) અને 6 પછી થઈ શકે છે, અને અહીં તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે વહેલા સૂવાનો સમય ગોઠવીને સંક્રમણ સમયગાળાની ભરપાઈ કરવી.

પરિસ્થિતિને ઠીક કરો

જો તમે એવા નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યા છો કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન પૂરતી નિદ્રા નથી આવતી, તો આ જરૂરી છે અને તેને સુધારી શકાય છે. જો કે, તે જાણો નિદ્રાબાળકો માટે તે હંમેશા વધુ મુશ્કેલ હોય છે, અને તેથી તમારા તરફથી કેટલાક પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. તો ચાલો થોડા જોઈએ સંભવિત કારણોદિવસની નબળી ઊંઘ અને તેને સુધારવાની રીતો:

1 સમસ્યા: ખોટી દિનચર્યા

આધુનિક ઊંઘના વૈજ્ઞાનિકો ઊંઘના અભ્યાસમાં એટલો આગળ વધી ગયા છે કે તેઓ આપણને બરાબર ક્યારે કહે છે બાળકોનું શરીરલાંબા સમય સુધી સૂઈ રહેવા અને વધુ ઊંઘ મેળવવા માટે ઊંઘી જવા માટે તૈયાર ઉચ્ચ ગુણવત્તા. ત્યાં ચક્રીય સમયગાળા છે જ્યારે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિફેરફાર કરે છે અને ઊંઘી જવાનું સરળ બનાવે છે. આ સમયે, શરીરનું તાપમાન ઘટે છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓધીમું કરો, અને જો ત્યાં જરૂરિયાત અને થાકની ચોક્કસ ડિગ્રી હોય, તો શરીર સરળતાથી સૂઈ જાય છે. અલબત્ત, તમે અન્ય સમયે ઊંઘી શકો છો (જો તમે પહેલેથી જ મર્યાદા પર હોવ તો આવું થાય છે). પરંતુ યાદ રાખો કે આ કિસ્સામાં ઊંઘ વધુ મુશ્કેલ છે. તમને પુનઃસ્થાપનની અસર થતી નથી (યાદ રાખો - તમે સૂઈ ગયા હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ તમારું માથું એટલુ ધ્રુજારી રહ્યું છે કે સૂવું ન સારું રહેશે), અને કેટલાક બાળકો રડતા પણ જાગી શકે છે કારણ કે આ ઊંઘથી કોઈ અસર થઈ નથી. સારું

ઉકેલ

જો તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તમે તેને કયા સમયે પથારીમાં મૂકવાનું શરૂ કરો છો તેનું મૂલ્યાંકન કરો. શ્રેષ્ઠ સમયદિવસની ઊંઘની શરૂઆત 8-30/9 અને 12-30/13 દિવસ છે. તે જ સમયે, તે મહત્વનું છે કે સવારનો ઉદય સવારે 7 વાગ્યા પછી ન થાય, જેથી બાળક પાસે એકઠા થવાનો સમય હોય. જરૂરી ડિગ્રીતેનું શરીર આપોઆપ હાઇબરનેશન મોડમાં જવાનું શરૂ કરે ત્યાં સુધીમાં થાક. જો બાળક હજી 6 મહિનાનું નથી, તો ધ્યાનમાં લો શ્રેષ્ઠ સમયગાળોઅતિશય થાકની સ્થિતિને રોકવા માટે જાગરણ, જે શ્રેષ્ઠ કલાકોમાં પણ ઊંઘી જવા માટે મોટા પ્રમાણમાં દખલ કરશે.

2 સમસ્યા: પ્રવૃત્તિમાં અચાનક ફેરફાર

અમારા બાળકો ખૂબ જ સક્રિય અને જિજ્ઞાસુ છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેમના માટે દિવસના કલાકો શોધોની શ્રેણી છે, આસપાસ દોડવું, આંસુ, હાસ્ય, રમતો, ગીતો અને આનંદ. અને બાળકો હજુ પણ તેમની લાગણીઓને મેનેજ કરવાનું શીખી રહ્યાં છે, જેમાં તેમને બદલવાનો સમાવેશ થાય છે. આ મુશ્કેલ કાર્ય! તેથી, જ્યારે માતા અચાનક "સૂવાનો સમય છે" આદેશ આપે છે અને બાળકને પથારીમાં મૂકીને બધી મજા સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે વિરોધ કરે છે અને ઊંઘના મૂડમાં જતો નથી.

ઉકેલ

સુનિશ્ચિત કરો કે તમે સતત અને ચાલુ દિનચર્યા બનાવો છો, જેમાં નિદ્રા લેવાનો સમાવેશ થાય છે. અલબત્ત, આ સ્વિમિંગ, પુસ્તકો, પાયજામા અને ચુંબનની લાંબી સરઘસ હશે નહીં, જેમ કે રાત્રે, પરંતુ કેટલાક તત્વોને દિવસની ઊંઘમાં સ્થાનાંતરિત કરવા જોઈએ. યાદ રાખો, બાળકો સમયની વિભાવનાને સમજી શકતા નથી અને ઘટનાઓના ક્રમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - આ રીતે તેઓ સમજે છે કે આગળ શું થશે અને તે મુજબ તેમની અપેક્ષાઓ સેટ કરો. સાફ કરો અને સ્થાયી હુકમદરેક સ્વપ્ન પહેલાંની ક્રિયાઓ એ સંકેત હશે કે શું ટ્યુન કરવું જોઈએ, અને નિરાશાઓ અને વિરોધને ટાળવામાં પણ મદદ કરશે. અને ફરીથી - 3-4 પછી એક મહિનાનોબાળકો માટે મોટાભાગે એક જ જગ્યાએ સૂવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - આ યોગ્ય અપેક્ષાઓ સેટ કરવાનો પણ એક ભાગ છે.

3 સમસ્યા: સૂવાના રૂમમાં પ્રકાશ અને ઘોંઘાટ

લેખની શરૂઆતમાં, મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે કે દિવસની ઊંઘ હંમેશા રાતની ઊંઘ કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોય છે. કારણ એ છે કે આજુબાજુનું વાતાવરણ જાગરણ માટે ખૂબ જ ઉત્તેજક છે - સૂર્ય ચમકતો હોય છે, જીવન બારીની બહાર ઘોંઘાટભર્યું હોય છે, અને હમણાં જ પૂર્ણ થયેલ ચાલ તમને ઊંઘના મૂડમાં મૂકતી નથી. બાળકો, પુખ્ત વયના લોકોની જેમ, આરામદાયક તાપમાન સાથે અંધારાવાળી, શાંત જગ્યામાં સૂવું સરળ લાગે છે. ઘણી માતાઓ ખાસ કરીને તેમના બાળકોને દિવસ દરમિયાન પ્રકાશમાં સૂવાનું "શિખવે છે": "જેથી દિવસને રાત સાથે ગૂંચવવામાં ન આવે," "બગીચામાં સૂવું સરળ બનશે," "બાળકને ખબર હોવી જોઈએ કે તે દિવસનો સમય છે. " તમારે આ ન કરવું જોઈએ. પ્રકાશ પડતો ઓપ્ટિક ચેતા, મગજને સિગ્નલ મોકલે છે કે જાગવાનો સમય છે અને મગજ મેલાટોનિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન બંધ કરે છે, જે આપણા શરીરને ઊંઘમાં મૂકે છે. મેલાટોનિન નથી - ઊંઘ નથી. જો બાળક ઊંઘી જાય તો પણ તેના માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બનશે અને તે લાંબા સમય સુધી ઊંઘશે નહીં. વિંડોની બહારનો અવાજ એ અન્ય પરિબળ છે જે તમને ગંભીરતાથી ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે ઊંઘ આવે છે ત્યારે તે વિચલિત થાય છે અને પહેલેથી જ ઊંઘી રહેલા બાળકને જગાડી શકે છે.

ઉકેલ

જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે રૂમને બને તેટલું અંધારું કરો. હવે એક અદ્ભુત શોધ છે - બ્લેક આઉટ ફેબ્રિક સાથે કેસેટ બ્લાઇંડ્સ. આ ડિઝાઇન તમારી વિન્ડોમાં કાચના કદ અનુસાર બનાવવામાં આવી છે, અને પ્રકાશ-પ્રૂફ પેનલ ચુસ્તપણે બંધબેસે છે, તેજસ્વી સૂર્યને પ્રવેશતા અટકાવે છે. આવા બ્લાઇંડ્સનો વધારાનો બોનસ એ છે કે રૂમ બહારની ગરમીથી ઓછો ગરમ થાય છે. જો આવા બ્લાઇંડ્સ ઇન્સ્ટોલ કરવું શક્ય ન હોય તો, સર્જનાત્મક બનો - જાડા ધાબળો સુરક્ષિત કરો, કાચ પર કાળી જાડી કચરાપેટીઓ ટેપ કરો, શક્ય તેટલા જાડા વણાયેલા પડદા લટકાવો.

આ તમને શેરી (અને ઘરના) ઘોંઘાટનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે... સફેદ અવાજ. આ અવાજોના જૂથનું નામ છે જે તેમની એકવિધતા અને ચક્રીયતામાં સામાન્યકૃત છે. તમે એક મહાન વિવિધતામાંથી પસંદ કરી શકો છો - રેડિયો સ્ટેશનો (ક્લાસિક સફેદ અવાજ), વરસાદ અથવા સર્ફ અવાજ, હૃદયના ધબકારા વગેરે વચ્ચેનો સ્થિર અવાજ. પ્રયોગ કરો, ખાતરી કરો કે અવાજનું સ્તર ખૂબ ઊંચું નથી (આ રીતે તે કામ કરતું નથી) અને સમગ્ર ઊંઘના સમયગાળા માટે તેને ચક્રીય રીતે ચલાવો. આ અવાજો એક પૃષ્ઠભૂમિ બનાવે છે જે બહારના અવાજને શોષી લે છે, પ્રકાશ જાગૃતિ દરમિયાન બાળકને ઊંઘમાં પાછો ખેંચે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે વ્યસનકારક નથી. તે. ન તો પુખ્ત વયના લોકો અને ન તો બાળકો અવાજ સાથે જોડાણો બનાવે છે ફરજિયાત સ્થિતિઊંઘ માટે. યાદ રાખો - સંગીત (શાસ્ત્રીય સહિત) સફેદ અવાજ નથી!

4 સમસ્યા: બે નિદ્રામાંથી એકમાં અકાળ સંક્રમણ

એક નિદ્રામાં સંક્રમણ સરેરાશ 15 થી 18 મહિનાની વચ્ચે થાય છે. આવી ક્ષણે, ઘણી માતાઓ તે નોંધે છે સવારનું સ્વપ્નતે ખૂબ જ સરળતાથી આવે છે અને 1.5-2 કલાક ચાલે છે, પરંતુ લંચ પછી બાળકને પથારીમાં મૂકવું અશક્ય છે. સમસ્યા ઊભી થાય છે જ્યારે બાળકને ક્ષણથી 8-10 કલાક સુધી જાગૃત રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે છેલ્લું સ્વપ્ન- તે ખૂબ જ થાકી જાય છે, તરંગી છે, રાત્રે સૂવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે અને રાત્રે જાગવાનું શરૂ કરી શકે છે અથવા ખૂબ જ વહેલી સવારે ઉઠવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો બાળક આ પરિવર્તન માટે તૈયાર ન હોય (અને કેટલાક 9-11 મહિનામાં આ સંક્રમણ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે), તો તેનું શરીર ફક્ત શારીરિક રીતે આવા ભારનો સામનો કરી શકતું નથી, અને સૌથી વધુ વિવિધ મુશ્કેલીઓ- દિવસ દરમિયાન બગડતી વર્તણૂકથી લઈને ભૂખ ન લાગવી અને સુસ્તી, વારંવાર પડવું વગેરે.

ઉકેલ

તમારા બાળકને બને તેટલી બે નિદ્રા આપો. જો તમે જોવાનું શરૂ કરો કે સવારની ઊંઘ બપોરની ઊંઘમાં "દખલ" કરે છે, તો પછી પ્રથમ અંતરાલને એક કલાક સુધી મર્યાદિત કરો જેથી બપોરના સમયે બાળક ફરીથી સૂઈ જવા માટે તૈયાર થઈ જાય. આ કિસ્સામાં, જો જરૂરી હોય તો, તમારા સૂવાનો સમય આદર્શ 13 કલાકથી 13-30 સુધી થોડો બદલવો યોગ્ય છે, અને આ ઊંઘને ​​હવે મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. ઘણીવાર 9-15 મહિનાની ઉંમરના બાળકો વિકાસની વિશાળ છલાંગમાંથી પસાર થાય છે - તેઓ ચાલવાનું શરૂ કરે છે, તેમના પ્રથમ શબ્દો બોલે છે, કલ્પના ઝડપથી વિકસે છે, વૈચારિક વિચાર વિસ્તરે છે - આ બધું અસ્થાયી રૂપે ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે. જો કે, સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં નવી કૌશલ્ય સ્થાયી થઈ જાય છે અને હવે આ પ્રકારનું વહન થતું નથી નકારાત્મક પ્રભાવઊંઘ માટે, તેથી દિવસમાં બે વાર નિદ્રા છોડવાનું નક્કી કરતાં પહેલાં, મુશ્કેલીઓ શરૂ થયા પછી ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી જૂની પદ્ધતિ ચાલુ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

5 સમસ્યા: ઊંઘ સાથે નકારાત્મક જોડાણ

નવજાત શિશુના જીવનના પ્રથમ દિવસોમાં (અને મહિનાઓ) માં, માતાઓ બાળક ઊંઘે તેની ખાતરી કરવા માટે બધું જ કરે છે, અને આ સાચું છે, કારણ કે... નર્વસ સિસ્ટમબાળક ઘણીવાર 4 મહિનાની ઉંમર સુધી સરળતાથી સૂઈ શકતું નથી. જો કે, આવી આદતો વ્યસનકારક હોય છે, અને ઘણી માતાઓને લાગે છે કે 8 વર્ષની ઉંમરે અથવા તો 18 મહિના સુધી, તેમના બાળકને સૂઈ જવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તેને સ્ટ્રોલરમાં ફેરવવું અને તેને તેમના હાથમાં અથવા તેમની છાતી પર પકડી રાખવું. સમય. અને આ કિસ્સામાં પણ, ઊંઘ ખૂબ જ સુપરફિસિયલ અને અલ્પજીવી છે. આ સમસ્યા સૌથી મુશ્કેલ છે. હકીકત એ છે કે આવા બાળકો (અને ઘણીવાર માતાઓ) આવા પરિચિત "ક્રચ" પર આધાર રાખ્યા વિના, અલગ રીતે સૂઈ જવાની તેમની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ કરતા નથી. અલબત્ત, કારણ કે તેમનું આખું જીવન બરાબર આ ક્રમમાં ગયું - રોકિંગ = ઊંઘ, હાથ = ઊંઘ, છાતી = ઊંઘ, સ્ટ્રોલર = ઊંઘ. તેઓને ક્યારેય પોતાની જાતે સૂઈ જવાની તક મળી ન હતી. અને અહીં તમારે બાળકને શીખવવું પડશે કે આવા "સહાયકો" પર આધાર રાખ્યા વિના, તે પોતે ઊંઘી જવા માટે સારું કામ કરી શકે છે.

ઉકેલ

આવી સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે બે અભિગમો છે - આમૂલ અને ક્રમિક. થોડી માતાઓ "રડો અને ઊંઘી જાઓ" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરી શકે છે (જોકે સાથે યોગ્ય ઉપયોગતે હાનિકારક, ઝડપી અને સાબિત થાય છે અસરકારક પદ્ધતિ), તેથી સીધા વધુ નાજુક વિકલ્પો પર જાઓ! પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે મમ્મીને સતત અને ધીરજની જરૂર પડશે. વધુમાં, અગાઉની બધી શરતો પૂરી કરવી આવશ્યક છે - ઊંઘમાં આયોજન કરવું આવશ્યક છે ખરો સમય, સારી રીતે અંધારાવાળા ઓરડામાં અને સામાન્ય ધાર્મિક વિધિ પછી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તમારે તમારા ચોક્કસ જોડાણની અસર ધીમે ધીમે ઘટાડવી પડશે - જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ રીતે સૂઈ ન જાઓ ત્યાં સુધી નહીં, પરંતુ જ્યાં સુધી તમે ઊંડી ઊંઘ ન લો ત્યાં સુધી. ઊંઘની સ્થિતિ, ઉદાહરણ તરીકે, અને પછી શરૂ કરવા માટે ખસેડ્યા વિના તેને ફક્ત તમારા હાથમાં પકડી રાખો. પછી ધીમે ધીમે ઓછા અને ઓછા રોકો, તમારા હાથમાં પકડો, અમુક સમયે - હજુ પણ જાગતા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો, વગેરે.

જે બાળકો તેમની માતાની છાતી પર સૂવા માટે ટેવાયેલા છે, તેઓને આ પ્રકારની અવલંબનથી દૂર જવા માટે ખોરાક અને ઊંઘને ​​અલગ કરવાની જરૂર છે. સૂવાના સમયે 15-20 મિનિટ પહેલાં ખવડાવવું યોગ્ય છે, ઊંઘતા પહેલા નહીં, અને પછી જ બાળકને પથારીમાં મૂકો, ખોરાક અને ઊંઘને ​​અલગ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયપર બદલીને.

તદ્દન તાજેતરમાં, એક ઊંઘની કટોકટી પસાર થઈ અને તે અહીં ફરીથી છે: હેલો, નિંદ્રાધીન રાતો, આંસુ, ધૂન...

ફરીથી, ઊંઘનો અભાવ અને બળતરા.
જો 8 મહિનાનું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તમારે ફક્ત તેની દિનચર્યાના મુદ્દા પર જ નહીં, પણ તેના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે પણ ગંભીર અભિગમ અપનાવવાની જરૂર છે.

જો કે, ચાલો તેને ક્રમમાં લઈએ

ઊંઘની કટોકટી

મેં અગાઉ બાળકોમાં વય-સંબંધિત સ્લીપ રીગ્રેશન્સ અને તેના કારણો વિશે લખ્યું છે. ખાસ કરીને, 4 મહિનામાં ઊંઘની કટોકટીનું મુખ્ય કારણ શું છે.

8-9 મહિનાની આસપાસ, બાળક આગામી કટોકટી રાઉન્ડ શરૂ કરે છે. અને, જો 8-મહિનાનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘવાનું શરૂ કરે છે, તો સંભવતઃ આ એક નવું રીગ્રેશન છે. તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ નથી, કારણ કે "કુદરતી આપત્તિ" ના ચિહ્નો સ્પષ્ટ છે:

1. બાળક જરૂરી અને સામાન્ય સમયે પથારીમાં જવાનો સ્પષ્ટપણે ઇનકાર કરે છે;
2. તે 30-40 મિનિટ અથવા તેનાથી પણ વધુ સમય માટે સૂઈ શકે છે, સતત દરેક વસ્તુથી વિચલિત થઈને તમને પથારીમાં જવાથી વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે (લેખ વાંચો બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી >>>);
3. બાળક રાત્રે ઘણી વાર જાગવાનું શરૂ કરે છે - પરામર્શમાં એવી માતાઓ હતી કે જેમણે 10 રાત્રિ સુધી જાગરણ કર્યું હતું (વિષય પર એક મહત્વપૂર્ણ લેખ: બાળક રાત્રે કેમ જાગે છે?>>>);
4. બાળક તેની ઊંઘમાં ઉછાળી શકે છે અને ફેરવી શકે છે, રડે છે, વિલાપ કરી શકે છે, ચીસો પાડી શકે છે અથવા રડી શકે છે;
5. તે કોઈ કારણ વગર ઉન્માદથી જાગી શકે છે.

શા માટે 8 મહિનાનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે?

અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે ઊંઘની કટોકટી દરમિયાન, બાળક "ખાસ હડતાલ" પર જતું નથી.

• આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળક પોતે ભયંકર અસ્વસ્થતા અનુભવે છે;
• તે તેની ભૂલ નથી કે તે વધી રહ્યો છે અને વિકાસ કરી રહ્યો છે, તે અનિવાર્ય શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓ તેની સાથે થઈ રહી છે;
• તે તમને નારાજ કરવા માટે કંઈ કરવા માંગતો નથી. બાળકનું શરીર ફક્ત નવા તાણનો સામનો કરવામાં સક્ષમ નથી. અને આ, લગભગ હંમેશા, અનિવાર્યપણે નર્વસ સિસ્ટમના વિક્ષેપનું કારણ બને છે. અને આનું પ્રથમ સૂચક નબળી ઊંઘ છે: સંવેદનશીલ, તૂટક તૂટક, જાગૃતિ અને આંસુ અને સ્નોટ સાથે.

તેથી, તમારું કાર્ય હવે તમારા બાળક સાથે ગુસ્સે થવાનું બંધ કરવાનું છે, આ સ્થિતિના કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને મદદ કરવાની રીતો શોધો.

ચાલો યોગ્ય માતાનો સમાવેશ કરીએ - આ ઊંઘથી વંચિત, નર્વસ, ઉન્માદ સ્ત્રી તેના બાળક પર ચીસો પાડતી નથી. અને જે હંમેશા ટેકો આપે છે, તે બતાવે છે કે તેણી પ્રેમ કરે છે, કાળજી રાખે છે, તે મદદ કરવા અને કામચલાઉ મુશ્કેલીઓ સહન કરવા તૈયાર છે. ફાઇન?

તેથી, 8-મહિનાનું બાળક બેચેની ઊંઘે છે (તે કોઈ વાંધો નથી કે તે દિવસની નિદ્રા છે કે રાત્રિની નિદ્રા), અન્યને ઊંઘવા દેતી નથી, તે સતત તરંગી છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ આગામી નિદ્રા નજીક આવે છે, કારણ કે ઉંમરે 8-9 મહિનામાં તે તેના વિકાસની બીજી "તેજી"માંથી પસાર થાય છે:

1. મોટર કુશળતા પ્રગતિ કરે છે (બાળક ક્રોલ કરવાનું શીખે છે, ઉભા થાય છે, હાથ અને પગની હિલચાલનું સંકલન કરે છે, ટેકો સામે સંતુલન બનાવે છે, પ્રથમ પગલાં લે છે). તદનુસાર, શિક્ષણ, સંશોધન અને બાળકોની શોધ માટે ઘણી નવી તકો દેખાય છે. આ કેવું સ્વપ્ન છે?
2. એક છલાંગ થાય છે ભાષણ વિકાસ(બાળક નવા અવાજો, સિલેબલનું પુનરાવર્તન કરે છે અને માસ્ટર કરે છે, શબ્દો ઉચ્ચારવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેની આસપાસના લોકો પછી પુનરાવર્તન કરો);
3. મનોવૈજ્ઞાનિક ફેરફારો (આ ઉંમરે બાળક તેની આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું શીખે છે, તેના મૂડમાં થતા તમામ ફેરફારોની નોંધ લે છે અને નવી લાગણીઓની અભિવ્યક્તિમાં નિપુણતા મેળવે છે). સ્લીપ બેકગ્રાઉન્ડમાં જાય છે, જેમ કે કોઈ રસહીન ઉપક્રમ.

માર્ગ દ્વારા, ઘણી વાર આ વયના બાળકોમાં ઊંઘના રીગ્રેશનમાં બીજી કમનસીબી ઉમેરવામાં આવે છે: નવા દાંત દેખાય છે.

ઉપરાંત, તમારા પીડિત પુત્ર કે પુત્રી પ્રત્યે તમારી ધીરજ, શાંતિ, સ્નેહપૂર્ણ વલણ. હવે તેમના માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમની માતા બધું સમજે છે, તે પ્રેમાળ અને પ્રેમાળ છે (અને આનાથી બાળકોની અડધી બીમારીઓ ઓછી ડરામણી બને છે).

તમારું આ વલણ નાના સંશોધકને શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ આપશે કે તે સુરક્ષિત છે અને બધું સારું થઈ જશે.

તમારા બાળકને ઊંઘ સુધારવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી

આ તમામ ફેરફારો માટે બાળક પાસેથી પ્રચંડ ઊર્જા અને માનસિક ખર્ચની જરૂર પડે છે. પરિણામ નર્વસ અતિશય ઉત્તેજના છે જે ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

જ્યારે મમ્મીઓ મને કહે છે કે તેમનું બાળક 8 મહિનાથી રાત્રે સૂતું નથી, તો તેનો સામાન્ય રીતે ખૂબ અર્થ થાય છે વારંવાર જાગૃતિ, અથવા તો નાઇટ સ્પ્રીસ.

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળક જાગે છે અને... કૂવો, હસવાનું, ક્રોલ કરવાનું શરૂ કરે છે. જીવન સુંદર અને અદ્ભુત છે અને તેને પરવા નથી કે તે 2 વાગ્યાનો છે.

કારણ હંમેશા દિવસની વિક્ષેપિત લય છે.

કંપોઝ કરવાનું શીખો સાચો મોડદિવસે, તમારા બાળકને ઝડપથી સૂઈ જાઓ અને રાત્રે ખવડાવવાની સંખ્યા ઘટાડી શકો છો, તમે ઓનલાઈન કોર્સ લઈ શકો છો કે કેવી રીતે તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવ્યા વિના ઊંઘી જવાનું અને ઊંઘવાનું શીખવવું, રાત્રે જાગરણ અને રોકિંગ >>>

આ લેખમાં હું ફક્ત નાની માર્ગદર્શિકા આપીશ.

8 મહિનામાં બાળકને કેવી રીતે સૂઈ જવું? કરવું અને ના કરવું?

1. એક બાળક બનાવો આરામદાયક પરિસ્થિતિઓઓરડામાં સૂવા માટે: ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો, લાઇટ ઝાંખી કરો, ટીવીનો અવાજ ઓછો કરો, વધુ શાંતિથી બોલો;
2. સામાન્ય ધાર્મિક વિધિઓ (સ્નાન, કપડાં બદલવા, એક પરીકથા, આલિંગન - દરેક કુટુંબનો પોતાનો સેટ છે) સાથે બેચેન વ્યક્તિને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવાનું ચાલુ રાખો. જો તમે પહેલાથી જ આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા નથી, તો લેખનો અભ્યાસ કરવાની ખાતરી કરો બેડટાઇમ રિચ્યુઅલ્સ >>>;
3. જ્યાં સુધી બાળક સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી રૂમ છોડવાની ઉતાવળ કરશો નહીં, સતત સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્કમાં રહો (સ્પર્શ, સ્ટ્રોક, હાથ પકડો) - બતાવો કે તે સુરક્ષિત છે, અને તમે તેની મુશ્કેલીઓ સમજો છો; 8 મહિનામાં આ તેના માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે;
4. દિવસના પહેલા ભાગમાં તમારા ફિજેટને વધુ સક્રિય રમતો પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેથી સાંજ સુધીમાં નાજુક નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃપ્રાપ્ત થવાનો સમય મળે અને ઊંઘ સમયસર આવે;
5. નિદ્રા વચ્ચેના સમયનો ટ્રૅક રાખો, દિનચર્યા જાળવો અને તમારા બાળકને દરરોજ એક જ સમયે સૂવા દો.
   આ શાંત નર્વસ સિસ્ટમ માટેનો આધાર બનાવે છે.
6. 8 મહિનામાં તમારા બાળકની ઊંઘને ​​ઝડપી બનાવવાનો પ્રયાસ કરીને રોકિંગ અથવા પેસિફાયર દ્વારા તમારા માટે નવી સમસ્યાઓ ઉભી કરશો નહીં જો બાળકને તે સમયે તેની જરૂર ન હોય.

બાળકોને 3 દિવસમાં ઊંઘની નવી પરિસ્થિતિઓની આદત પડી જાય છે.
સ્લીપ રીગ્રેશન પસાર થશે, અને તમે તમારા 8-મહિનાના ભારે બાળકને પંપ કરવાનું ચાલુ રાખશો.

રીગ્રેશન અથવા સમસ્યા?

જો કે, કેટલીકવાર 8 મહિનામાં ઊંઘની સમસ્યાઓ અન્ય કારણો સાથે સંકળાયેલી હોય છે જે સ્લીપ રીગ્રેશન સાથે સંબંધિત નથી. મોટે ભાગે, તેઓ ખૂબ જ "છટાદાર" લક્ષણો સાથે હોય છે. તેથી, જ્યારે 8-મહિનાનું બાળક રડે છે અને સારી રીતે ઊંઘતું નથી, ત્યારે તેને જુઓ.

• ઉદાહરણ તરીકે, શરદી પોતાને ઉધરસ, વહેતું નાક, તાવ તરીકે પ્રગટ કરશે;
• આંતરડાના ચેપ સિવાય એલિવેટેડ તાપમાનઝાડા અથવા ઉલટી સાથે;
• એપેન્ડિસાઈટિસના હુમલા દરમિયાન, તાપમાનમાં તીવ્ર વધારો થશે, બાળક સતત પીડાથી સતત રડશે;
• ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ છે વિવિધ લક્ષણો, ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખીને: ઊંઘની સમસ્યા, જાગૃતિ, દાઢી અથવા અંગોનો ધ્રુજારી, સ્ક્વિન્ટ, કમાન, માથું પાછું ફેંકવું, આંચકી...

અને આવા લક્ષણો, અલબત્ત, નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, 8 મહિનામાં અથવા અન્ય કોઈપણ ઉંમરે પણ.

8 મહિના પછી, તમારા બાળકના જીવનમાં એક કરતાં વધુ કટોકટીનો સમયગાળો આવશે. અને માત્ર ઊંઘ સાથે સંબંધિત નથી. જેમ જેમ તે મોટો થશે, તમે તેની સાથે મળીને તેના વ્યક્તિત્વની રચના, લિંગ ઓળખ, બાળપણના તમામ પ્રકારના ડરનો ઉદભવ, કિન્ડરગાર્ટનમાં અનુકૂલનનો અનુભવ કરશો...

દરેક તબક્કે, શાંત અને સ્વ-નિયંત્રિત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, ગભરાટમાં ન આવવું અને તે તમારા બાળકને ન આપવું. યાદ રાખો: માતા બનવું એ સૌથી મુશ્કેલ વ્યવસાય છે.

શીખો! ફક્ત જ્ઞાન દ્વારા તમે અનુભવ મેળવી શકો છો અને તમારા બાળકને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકો છો.

રાત્રે અને આ સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો. વધુમાં, અમે માતાપિતાની સૌથી લોકપ્રિય ભૂલોનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે જે તરફ દોરી જાય છે આ ઉલ્લંઘન, ધ્યાનમાં લો ઉપયોગી ભલામણોબાળરોગ ચિકિત્સકો

કુટુંબમાં બાળકનો દેખાવ એ એક મહાન આનંદ છે, પરંતુ યુવાન માતા-પિતા ઘણા પ્રશ્નો દ્વારા સતાવે છે, જેનો સામનો કરવો ક્યારેક એટલું સરળ નથી. જ્યારે બાળક હમણાં જ જન્મે છે, ત્યારે મમ્મી-પપ્પા કહેવાતા "સુવર્ણ સમય" સમયગાળામાં પ્રવેશ કરે છે. બાળક એટલું સક્રિય નથી, મોટાભાગે ખાય છે અને ઊંઘે છે. પરંતુ જ્યારે તે મોટો થાય છે, ઊંઘનો સમય ઘટે છે, અને બાળક વિશ્વની શોધખોળ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે. મોટા બાળકો માટે, આરામ માટે દિવસમાં છ કલાક પૂરતા છે, અને કેટલીકવાર બે પણ.

ઘણા બાળકો ઊંઘી જવા માટે ખૂબ જ ખરાબ વલણ ધરાવે છે; કેટલાક પરિવારો માટે આ મોટા કૌભાંડોનું કારણ બની જાય છે. આ યુવાન પરિવારોની મોટી ભૂલ છે! સમસ્યાનો સામનો કરવાને બદલે, તેઓ વસ્તુઓને સૉર્ટ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ફરીથી, બાળકની સુખાકારી પર ખૂબ સારી અસર કરતું નથી. આ સ્થિતિમાં શું કરવું? ડોકટરો કઈ પદ્ધતિઓની ભલામણ કરે છે? આ અને આવા ઘણા પ્રશ્નોની આ લેખમાં વિગતવાર ચર્ચા કરવામાં આવશે.

બાળકની ઊંઘ

ચાલો આ વિભાગની શરૂઆત કરીએ જાણીતી હકીકત: વ્યક્તિ તેના જીવનનો ત્રીજો ભાગ ઊંઘવામાં વિતાવે છે. પરંતુ અમે પુખ્ત વયના લોકો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. અને બાળકને વધુ આરામની જરૂર છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, નવજાત શિશુઓ ફક્ત આ જ કરે છે - સૂવું અને ખાવું. અમારા જવાબ આપવા માટે મુખ્ય પ્રશ્ન- શા માટે બાળકને દિવસ-રાત ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે - "ઊંઘ" ની ખૂબ જ ખ્યાલ સમજવી જરૂરી છે.

શા માટે ઊંઘની જરૂર છે તે વિશે ઘણા સિદ્ધાંતો છે. મુખ્ય એક, જે માત્ર વૈજ્ઞાનિકને જ નહીં, પણ સમજી શકાય તેવું હશે એક સામાન્ય વ્યક્તિ માટે- થાકના સંચય વિશે સિદ્ધાંત. વાત એ છે કે જ્યારે મગજ જાગતું હોય છે, ત્યારે તે ઘણી બધી માહિતી એકઠી કરે છે, જેના કારણે તે ખૂબ થાકી જાય છે. આ થાકને દૂર કરવા માટે આપણે ઊંઘીએ છીએ.

આપણે અલબત્ત વધુ ઊંડાણમાં જઈ શકીએ છીએ આ સમસ્યા, વિવિધ અભ્યાસોનો અભ્યાસ કરો જ્યાં અમે તમને શા માટે સૂવા માંગો છો તેના ઘણા વધુ કારણો શોધીશું. પરંતુ કદાચ, ચાલો તેમાંથી સૌથી સ્પષ્ટ અને સૌથી વધુ સમજી શકાય તેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ - સામાન્ય જીવન માટે ઊંઘ જરૂરી છે.

જેમ જેમ બાળક મોટું થાય છે તેમ તેમ તેમના બાળકની ઊંઘ પ્રત્યે માતા-પિતાનો દૃષ્ટિકોણ બદલાય છે. ભૂલશો નહીં કે પુખ્ત વયના લોકો માટે ઊંઘ એ અનલોડિંગ અને છૂટછાટનો એક માર્ગ છે, અને બાળક માટે તે નવી દુનિયામાં અનુકૂલન કરવાનો, વધુ વિકાસ માટે શક્તિ મેળવવાનો પણ એક માર્ગ છે. નવજાત શિશુ સામાન્ય રીતે દિવસમાં અઢારથી બાવીસ કલાક ઊંઘે છે. જો બાળકને ખોરાકના બીજા ભાગની જરૂર હોય તો જ તે જાગી શકે છે. નવજાત બે કલાકથી વધુ સમય માટે સતત ઊંઘે છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે બાળકો હજી સુધી નિયમિત રીતે જીવતા નથી, અને રડવું, તે સંકેત આપે છે કે તે ખવડાવવાનો સમય છે, તે દિવસના કોઈપણ સમયે સંપૂર્ણપણે સાંભળી શકાય છે.

બાળક ક્યારે ઊંઘનું શેડ્યૂલ શીખવાનું શરૂ કરે છે? બાળક જેટલું મોટું છે, એક ઊંઘ ચક્રની અવધિ જેટલી લાંબી થાય છે, પરંતુ તેમની વચ્ચેના અંતરાલ પણ વધે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પાંચ મહિનામાં બાળક દિવસમાં વધુમાં વધુ ચાર વખત ઊંઘે છે અને કુલ ઊંઘનો સમયગાળો લગભગ પંદર કલાકનો હોય છે. હવે બાળક નાસ્તો કરવા માટે રાત્રે પણ જાગે છે.

એક વર્ષની નજીક, બાળક પહેલેથી જ લગભગ દસ કલાક (વિક્ષેપ વિના) ઊંઘી શકે છે. એટલે કે, નાઇટ ફીડિંગ હવે જરૂરી નથી. પરંતુ સામાન્ય દિવસની ઊંઘ બે થી અઢી કલાકની વચ્ચે હોય છે.

શા માટે બાળક રાત્રે ઊંઘતું નથી?

હવે આપણે માતાપિતાના પ્રશ્નનો જવાબ ગણી શકાય તેવા મુખ્ય કારણોને ઓળખીશું: "બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં કેમ તકલીફ થાય છે?" નવજાત શિશુના માતાપિતા, એક નિયમ તરીકે, આ સમસ્યાનો સામનો કરતા નથી. તેના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, બાળક ફક્ત નીચેના કિસ્સાઓમાં જ ખરાબ રીતે સૂઈ શકે છે:

• તે ભૂખ્યો છે;
• ત્યાં છે બાહ્ય ઉત્તેજના(સંગીત, ટીવી, વાર્તાલાપ, પ્રકાશ, અને તેથી વધુ);
• બાળકને ગેસ દ્વારા ત્રાસ આપવામાં આવે છે;
• teething દરમિયાન.

આ સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે સમજાવવાની જરૂર નથી. બાહ્ય બળતરા દૂર કરો, બાળકને ખવડાવો, ગેસ વિરોધી દવા આપો, પેઢાં માટે કૂલિંગ જેલનો ઉપયોગ કરો, ડાયપર બદલો.

બધા માતાપિતા માટે તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળકો ત્રણ મહિનામાં દિનચર્યા વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે. ભવિષ્યમાં ઘણી બધી સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમારે આ ક્ષણ ચૂકી ન જવું જોઈએ. વ્યક્તિની ઊંઘ માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ (પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને) આરામ છે. બેડરૂમમાં મજબૂત માટે યોગ્ય બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તંદુરસ્ત ઊંઘવાતાવરણ:

• યોગ્ય તાપમાન (સોળ કરતા ઓછું નહીં, પરંતુ વીસ ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ નહીં);
• તાજી હવા (સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાની ખાતરી કરો);
• શાંત વાતાવરણ (સૂવાના સમયના દોઢ કલાક પહેલાં સક્રિય રમતો નહીં).

વધુમાં, બાળકને ખવડાવવાની જરૂર છે.

દિવસની ઊંઘ માટે, જો બાળક ઊંઘી જવાનો ઇનકાર કરે છે, તો પછી તમે સ્ટ્રોલરમાં ચાલવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તાજી હવાઆ સમસ્યા હલ કરવામાં મદદ કરશે.

સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

એકવાર તમને ખબર પડી જાય કે તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં કેમ તકલીફ થાય છે, તમારે સમસ્યાના સંભવિત ઉકેલ વિશે વિચારવું જોઈએ. ચાલો તરત જ તમારું ધ્યાન એ હકીકત તરફ દોરીએ કે બાળકો માટે રાતની ઊંઘની તૈયારી કરવી એ એક સંપૂર્ણ ધાર્મિક વિધિ છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે, ખાસ કરીને રાત્રે. તમારા બાળકને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવાની ઘણી રીતો છે. તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે સિસ્ટમ, જે પહેલેથી જ વિકસાવવામાં આવી છે, નિષ્ફળ ન થાય. નહિંતર, બાળક રાત સાથે દિવસને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે, અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવું અત્યંત મુશ્કેલ હશે.

તેથી, સાંજે અમે તૈયારીઓ શરૂ કરીએ છીએ. અમે શાંતિનું વાતાવરણ બનાવીએ છીએ, જાણે કે આજુબાજુની દરેક વસ્તુ સૂઈ રહી છે: તેજસ્વી લાઇટ બંધ કરો, બધી વાતચીતો મફલ થવી જોઈએ. માતાપિતાએ તેમના બાળક સાથે સ્નાનમાં આરામના સત્રો પણ પસાર કરવા જોઈએ. એક સારો રિપ્લેસમેન્ટ હશે હળવા મસાજ. સૂતા પહેલા, તમારા બાળકને વાર્તા વાંચો અથવા લોરી ગાઓ. ઘણી માતાઓ મોશન સિકનેસ પસંદ કરે છે, પરંતુ આ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. જો તમારું બાળક હલનચલન કરતી વખતે સૂઈ જવાની ટેવ પાડે છે, તો પછી રોક કર્યા વિના તમે તેને ઊંઘમાં મૂકી શકશો નહીં. આ ઉપરાંત, બાળકોને ખૂબ જ ઝડપથી હાથ પકડવાની આદત પડી જાય છે અને તેઓ તેમના પારણામાં સૂવા માંગતા નથી. બાળકને ઊંઘવા માટે રોકવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી તેને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરો.

સ્તન બાળકો

હવે ચાલો પ્રશ્ન જોઈએ: "બાળકને એક મહિનામાં અને એક વર્ષ સુધી રાત્રે ઊંઘવામાં કેમ તકલીફ પડે છે?" આ ઉંમરે ઊંઘની વિક્ષેપના કારણો ખૂબ જ અસંખ્ય છે - માંદગીની શરૂઆતથી છાપની વિપુલતા સુધી. નબળી ઊંઘ એકદમ સામાન્ય છે શિશુઓબાળકની નબળી દિનચર્યાના પરિણામે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે દિવસનો સમય. અમે તમને ફરી એકવાર યાદ અપાવીએ છીએ કે દિવસને રાત સાથે મૂંઝવવો એકદમ સરળ છે, પરંતુ સામાન્ય મોડ પર પાછા ફરવાથી કેટલીક મુશ્કેલીઓ આવે છે.

ખરાબ ઊંઘ આના કારણે થઈ શકે છે:

• ઠંડી
• ગરમી;
• ભૂખ
• અતિશય આહાર અને તેથી વધુ.

કદાચ, 4 મહિના સુધી, બાળકને કારણે રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે આંતરડાની કોલિક. અને મોટી ઉંમરે, કારણ હોઈ શકે છે અપ્રિય લાગણીદાંત પડવાથી.

વધુમાં, નબળી ઊંઘ એ ગંભીર બીમારીના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે - રિકેટ્સ, એન્સેફાલોપથી વગેરે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે બાળકોની ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત કરવા યોગ્ય છે. છેવટે, તેની ઉણપ ખૂબ જોખમી છે. આ ઘણા અવયવો અને સિસ્ટમોમાં અસંતુલનનું કારણ બને છે; વધુમાં, ત્યાં ઉત્સેચકો અને હોર્મોન્સનો અભાવ છે (છેવટે, તેમનું ઉત્પાદન ઊંઘ દરમિયાન ચોક્કસપણે થાય છે). જે કહેવામાં આવ્યું છે તેના આધારે, અમે એક નાનો નિષ્કર્ષ દોરી શકીએ છીએ: ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવી એ તમામ માતાપિતાનું પ્રાથમિક કાર્ય છે, તમારા બાળકનું સ્વાસ્થ્ય તેના પર નિર્ભર છે.

એક વર્ષનું બાળક

બાળરોગ ચિકિત્સકની મુલાકાત લેતી વખતે, માતાઓ વારંવાર પૂછે છે: શા માટે 1 વર્ષના બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થાય છે? અનુભવી નિષ્ણાત ધ્યાન આપશે તે પ્રથમ વસ્તુ દાંત છે. જો તેઓ અંદર છે આ ક્ષણકાપવામાં આવે છે, પેઢા પર સોજો આવે છે, આનો અર્થ એ છે કે બાળક પીડાઈ રહ્યું છે ગંભીર ખંજવાળઅને અન્ય અપ્રિય સંવેદનાઓ.

આ ઉપરાંત અન્ય એક કારણ પણ છે કે એક વર્ષના બાળકને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ પડતી હોય છે. આ બાબત એ છે કે એક વર્ષના બાળકો પહેલેથી જ સમજે છે કે તેમની આસપાસની દુનિયા કેટલી રસપ્રદ અને શૈક્ષણિક છે. હવે સૂવાનો સમય નથી, કારણ કે અન્વેષણ કરવા માટે ઘણું બધું છે! આ એક ખોટી સ્થિતિ છે, અને આ બાળકને શાંત સ્વરમાં સમજાવવું જોઈએ.

ઊંઘના અભાવથી પીડાતા નાના લોકો ખૂબ જ નર્વસ અને તરંગી હોય છે. ઝઘડાઓને ટાળવા માટે, તમારા બાળકને યોગ્ય દિનચર્યામાં ટેવવું યોગ્ય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે બૂમો કે શપથ લેવા જોઈએ નહીં! તમારા સ્નેહ અને પ્રેમથી બાળકને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ મદદ કરશે:

• પરીકથાઓ સાથે રસપ્રદ પુસ્તકો;
• લોરી;
• આરામદાયક મસાજ;
• તાજી હવામાં ચાલો.

તમારા બાળક માટે એક અભિગમ શોધો, પછી આ સમસ્યા તમારા શાંત અને માપેલા જીવનમાંથી કાયમ માટે અદૃશ્ય થઈ જશે.

બે થી ત્રણ વર્ષ

હવે ચાલો બીજા પર નજીકથી નજર કરીએ વય શ્રેણી. ઘણા કારણોસર બાળક 2 વર્ષની ઉંમરે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી, જેની લેખના આ વિભાગમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે.

જ્યારે બાળક બે વર્ષનું થાય છે, ત્યારે નિદ્રા માતાપિતા માટે એક વાસ્તવિક પડકાર બની જાય છે. કેટલીક માતાઓ ગંભીર ભૂલ કરે છે - તેઓ બાળકને પથારીમાં મૂકવાનો બિલકુલ ઇનકાર કરે છે. આ સાચું નથી, કારણ કે હવે બાળકને હજુ પણ ખૂબ જ જરૂર છે દિવસ આરામ. બપોરે નિદ્રા મદદ કરે છે સામાન્ય વિકાસઅને ભાવનાત્મક સ્થિતિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

શા માટે 2 વર્ષના બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થાય છે? અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, પથારી માટે તૈયાર થવું એ એક સંપૂર્ણ ધાર્મિક વિધિ છે, અને આ ઉંમર કોઈ અપવાદ નથી. કોઈ સક્રિય રમતો, કમ્પ્યુટર, કાર્ટૂન નથી, તેજસ્વી પ્રકાશઅને મોટેથી વાતચીત. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ નાઇટ લાઇટ, ગરમ દૂધનો ગ્લાસ, એક રસપ્રદ પરીકથા અથવા મફલ્ડ શાસ્ત્રીય સંગીત છે.

આ ઉંમરે નબળી ઊંઘ આના કારણે થઈ શકે છે:

• પર્યાવરણમાં ફેરફાર;
• માતાપિતાનો ઝઘડો;
• પરિવારમાં બીજા બાળકનો દેખાવ;
• કિન્ડરગાર્ટનની પ્રથમ મુલાકાત;
• રાત્રે ભય;
• ડરામણા સપના અને તેથી વધુ.

અમે લેખના આગળના વિભાગમાં આવું શા માટે થાય છે તે વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.

ઊંઘમાં વિક્ષેપના કારણો

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, બાળકને વિવિધ કારણોસર ઊંઘવામાં અને રાત્રે સારી રીતે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે. અને તેઓ એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના અને ત્રણ વર્ષની વયના બાળકો વચ્ચે ખૂબ જ અલગ છે. ચાલો પછીના વિશે થોડાક શબ્દો કહીએ. ત્રણ વર્ષના બાળકોનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ છે. શા માટે? ચાલો આ પ્રશ્નનો જવાબ આપીએ: બાળક વધુ સ્વતંત્ર બને છે અને પહેલાથી જ સમજે છે કે મમ્મી-પપ્પા સાથે છેડછાડ થઈ શકે છે. આ ક્ષણ ચૂકી ન જવું અને ઘરમાં બોસ કોણ છે તે બતાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બીજી બાજુ, જો બાળક પહેલેથી જ પ્રમાણમાં વૃદ્ધ છે, તો તે મધ્યરાત્રિમાં શા માટે જાગે છે તેના કારણો ઓળખવા માટે તે ખૂબ સરળ છે. તેમાંની મોટી સંખ્યા છે, હવે અમે ફક્ત તેમને સૂચિબદ્ધ કરીશું એક નાનો ભાગતેમને.

1. સૂવાનો સમય પહેલાં સક્રિય રમતો બાળકને ઉત્સાહિત કરી શકે છે. તેમને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અન્ય વસ્તુઓ કરો: રંગીન પુસ્તકો, પુસ્તકો વાંચવા, કોયડાઓ કરવા વગેરે.
2. ફિલ્મો અને કાર્ટૂન જોવા. આ બાબત એ છે કે આ ક્ષણે માહિતીના મોટા પ્રવાહનું પ્રકાશન છે, જે સૂતા પહેલા બિલકુલ જરૂરી નથી. આ ઉપરાંત, ડરામણા દ્રશ્યો (કાર્ટૂનમાં પણ) હોઈ શકે છે જે ખરાબ સપના ઉગાડશે.
3. જો બાળક દિવસ દરમિયાન મોડું સૂઈ જાય છે, તો તેનું પરિણામ રાત્રે પછીથી ઊંઘી જવું છે. તમારી દિનચર્યાને સામાન્ય બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, પછી તમને ઊંઘવામાં સમસ્યા નહીં આવે.
4. વધુ પડતું કામ પણ ખરાબ ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. વસ્તુ એ છે કે લાગણીઓનો વધારાનો ઉછાળો છે (કહેવાતો બીજો પવન). પછી, આરામ કરવાને બદલે, બાળક કૂદવાનું, દોડવા અને આનંદ માણવા માંગે છે.
5. કદાચ બાળકે ઘણી બધી ઊર્જા એકઠી કરી છે જે તે દિવસ દરમિયાન ખર્ચવામાં અસમર્થ હતો. આ કિસ્સામાં, એકમાત્ર ઉપાય એ છે કે દિવસ દરમિયાન તમારા બાળક સાથે વધુ સમય વિતાવો, તેની સાથે મૂર્ખ બનાવો, દોડો, કૂદી જાઓ અને વધુ વખત ચાલો.
6. દિવસ દરમિયાન ખૂબ લાંબી નિદ્રા લેવી એ રાત્રે ખરાબ ઊંઘના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. ખુબ અગત્યનું! જો બાળક દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે અને પોતે જ જાગતું નથી, તો તેને જગાડવું યોગ્ય છે.

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, બાળક ખરાબ ઊંઘથી પીડાઈ શકે છે તેનાં આ થોડાં કારણો છે. મહેરબાની કરીને એ પણ નોંધો કે જો તમને દિવસ અને રાત બંનેમાં ખરાબ ઊંઘ આવે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કદાચ કારણ કોઈ રોગ છે.

ચાલો સુવા જઈએ

જો તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ ન જાય, તો હોબાળો કરશો નહીં. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ માટે માતાપિતા જવાબદાર છે. મમ્મી અને પપ્પાએ કેટલાક નિયમો શીખવા જ જોઈએ જે બાળકની નબળી ઊંઘને ​​દૂર કરશે. ચાલો, શરુ કરીએ!

1. સૂવાનો સમય પહેલાં બાળકને ખલેલ પહોંચાડશો નહીં, કોઈ સક્રિય રમતો નથી.
2. પિતા ઘણીવાર કામ પછી સાંજે નવા રમકડા સાથે તેમના બાળકને બગાડે છે. બાળક લાગણીઓના સમુદ્ર સાથે આ ક્રિયાઓનો પ્રતિસાદ આપે છે, જે કદાચ ખૂબ જ ઝડપથી શમી જશે નહીં.
3. બેડ માટે તૈયાર થવાના નિયમોનું પાલન કરો: નાનું સારી પરીકથા, સુખદાયક જડીબુટ્ટીઓ સાથે સ્નાન લેવું.
4. જો બાળક પહેલેથી જ સ્કૂલબોય છે, તો તેને શા માટે પ્રાપ્ત થયું તે શોધો ખરાબ રેટિંગ, અને અન્ય સમયે અન્ય અપ્રિય વાતચીતો કરવી વધુ સારું છે. કૉલ કરશો નહીં નકારાત્મક લાગણીઓસૂવાનો સમય પહેલાં.
5. બધા માતાપિતાએ એક મુખ્ય નિયમ હોવો જોઈએ: પથારીમાં કાર્ટૂન નહીં.
6. તમે સારો ઉપયોગ કરી શકો છો લોક રેસીપીશાંત થવા માટે: એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ અને થોડું મધ.

આ ટિપ્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી તમે તમારા મગજમાં કોને દોષી ઠેરવશો અને શું કરવું તે વિશે વિચારશો નહીં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં માતા-પિતાના દોષને કારણે બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી. તમારા બાળકના વર્તનમાં સમસ્યા શોધતા પહેલા, તમારી સંભાળ રાખો.

માતાપિતાની ભૂલો

જો તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો આ વિભાગમાં માતા-પિતા દ્વારા કરવામાં આવતી સૌથી સામાન્ય ભૂલો માટે જુઓ. કદાચ તમે તેમને પણ પુનરાવર્તન કરો છો? જો આ કિસ્સો છે, તો પછી તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારા બાળકની ઊંઘમાં પડતી સમસ્યાઓ ફરી ક્યારેય ઊભી થશે નહીં.

ઘણા માતા-પિતા માને છે કે તેમના બાળકને પાછળથી પથારીમાં સુવડાવવાથી તેને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ મળશે. આ બહુ મોટી ભૂલ છે. સૂવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સાંજે નવ વાગ્યાનો છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, તમે તમારી જાતને અતિશય થાકી જવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી, નહીં તો બધું સંપૂર્ણપણે અલગ રીતે બહાર આવશે. બાળરોગ નિષ્ણાતો એક વિશેષ ડાયરી રાખવાની પણ સલાહ આપે છે જેમાં દરરોજ બાળકના ઊંઘના સમયની નોંધ લેવી.

બીજી મોટી ભૂલ હલનચલન કરતી વખતે સૂવું છે. જો બાળકને નાનપણથી જ આ રીતે ઊંઘવાની આદત પડી જાય, તો તે ભવિષ્યમાં તેની માંગ કરશે. બાળકને ઊંઘવા માટે રોક કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી તેને તેના પોતાના પર ઢોરની ગમાણમાં ઊંઘી જવાની તક આપો.

તમારા બાળકને ક્યારેય લાઇટ, સંગીત અથવા ટીવી ચાલુ રાખીને પથારીમાં ન મૂકો. અને યાદ રાખો: બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે કોઈ સાર્વત્રિક વિધિ નથી. તમારો પોતાનો અભિગમ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

આ તેના બદલે લોકપ્રિય ડૉક્ટર પણ કેટલીક સલાહ આપે છે. જો તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય તો શું કરવું?

પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક સ્વસ્થ અને ખુશ બાળક, અલબત્ત, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ખુશખુશાલ અને સારી રીતે આરામ કરનારા માતાપિતા ગેરંટી છે તમારો મૂડ સારો રહેનવું ચાલવા શીખતું બાળક પર. તમારે તમારા બાળકને તમારા શાસનને સંપૂર્ણપણે સમાયોજિત કરવું જોઈએ નહીં; તમારે તેને બતાવવું જોઈએ કે તે પરિવારનો વડા નથી. એક એવી વ્યવસ્થા બનાવો જે પરિવારના કોઈપણ સભ્યને સંપૂર્ણપણે અનુકૂળ આવે.

અન્ય મદદરૂપ સલાહ- વહેંચાયેલ પથારીમાં સૂવું નહીં! બાળક પાસે ઓર્થોપેડિક ગાદલું સાથેનો પોતાનો પલંગ હોવો જોઈએ. તે તમામ પ્રકારના પીછા પથારી અને વિશાળ ગાદલાને બાકાત રાખવા યોગ્ય છે. તાપમાનનું નિરીક્ષણ કરો. ઊંઘ દરમિયાન, તમારે માત્ર ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા, સાબિત ડાયપરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ; બાળક ભીનું ન હોવું જોઈએ.

એ પણ યાદ રાખો કે દિવસની વધારાની ઊંઘ એ કારણ છે કે બાળકો રાત્રે તરંગી હોય છે. દિવસ દરમિયાન તમે જેટલા વધુ અને વધુ સક્રિય થશો, તમારું બાળક તેટલી જ સારી રીતે સૂશે.

એક મહિનાના બાળક માટે જરૂરી ઊંઘનો સમયગાળો 18-20 કલાક છે. વૃદ્ધિ અને પરિપક્વતાના હોર્મોન્સની યોગ્ય સ્થાપના માટે આ સમય જરૂરી છે, જેની પ્રવૃત્તિની ટોચ આરામની સ્થિતિમાં થાય છે. જો એક મહિનાનું બાળકઊંઘ આવતી નથી, વૃદ્ધિ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે. બાળકની ઊંઘની અછતના ઘણા કારણો છે: ન્યુરોલોજીકલ પેથોલોજીજેમાંથી તે તમામ કિસ્સાઓમાં માંડ 1-2% ધરાવે છે. મૂળભૂત રીતે, એક મહિનાનું બાળક ઘરેલું કારણોસર નબળી ઊંઘે છે, એટલે કે, માતાપિતાના વર્તન પર આધાર રાખે છે તે કારણોસર. મોટે ભાગે માતાઓ.

એક મહિનાનું બાળક સારી રીતે સૂતું નથી

બાળક માટે, પુખ્ત વયની જેમ, સારી ઊંઘયોગ્ય શરતો જરૂરી છે. બાળક સ્વતંત્ર રીતે તેને ત્રાસ આપતા કારણોને દૂર કરી શકતું નથી. થાકેલું, બાળક સૂઈ જાય છે, પરંતુ તરત જ જાગી જાય છે અને તેના માતાપિતાને જણાવે છે કે તેની સાથે કંઈક ખોટું છે.

એક મહિનાનું બાળક શા માટે ઊંઘતું નથી અથવા અણધારી રીતે જાગે છે તે મુખ્ય કારણો છે:

• કાચા ડાયપર પ્રાથમિક અને સરળ છે. જો કે, તે હંમેશા માતાપિતા માટે સ્પષ્ટ નથી. જ્યારે તમે પીઠ અનુભવો છો, ત્યારે તે શુષ્ક છે! અને તે અંદરથી ભીના છે. પેશાબનો એક નાનો ભાગ બાળકને ત્રાસ આપવા માટે પૂરતો છે;
• ખોટી રીતે પસંદ કરેલ ડાયપર: છોકરીઓ માટે - છોકરા દ્વારા પહેરવામાં આવે છે, અથવા તેનાથી વિપરીત. યુનિવર્સલ ડાયપર, જો કે, છોકરાઓ કરતાં છોકરીઓ માટે વધુ યોગ્ય છે. પેશાબ શોષક સ્તરની બહાર નીકળી શકે છે, પછી પ્રવાહી ઠંડુ થાય છે અને બાળક જાગી જાય છે.

તાત્કાલિક ઉપરાંત સંપર્ક કારણોએક મહિનાનું બાળક કેમ ઊંઘતું નથી તેના કારણો માટે, પર્યાવરણ મહત્વપૂર્ણ છે:

• રોશની;
• અવાજ સ્તર;
• હવાની ગુણવત્તા;
• અસ્વસ્થતા હવાનું તાપમાન, નીચા અને ઉચ્ચ બંને.

શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો અપૂર્ણ નર્વસ સિસ્ટમના થાક તરફ દોરી જાય છે. અતિશય ઉત્તેજિત એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી, કારણ કે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની અવરોધક પ્રક્રિયાઓ દબાવવામાં આવે છે. શાંત થવાને બદલે, બાળક તેના હાથ અને પગને ખસેડવાનું અને ચીસો કરવાનું ચાલુ રાખે છે. વિચિત્ર રીતે, બધા નવા વલણોથી વિપરીત, આવા કિસ્સાઓમાં ચુસ્ત સ્વેડલિંગ મદદ કરે છે. અંગોનું "બળજબરીથી" સ્થિરતા મગજમાં ઉત્તેજનાના સ્ત્રોતને ઓલવી નાખે છે, અવરોધક પ્રણાલી પ્રબળ થવા લાગે છે, અને બાળક સૂઈ જાય છે. માર્ગ દ્વારા, બાળકની માનસિકતા ઉત્તેજનાના સ્ત્રોતને સમયસર ઓલવવા પર આધારિત છે. જો ઉત્તેજના પ્રક્રિયાઓનું વર્ચસ્વ ચાલુ રહે છે, તો વ્યક્તિનો સ્વભાવ સંતુલિત થવાની સંભાવના નથી.

તબીબી કારણો શા માટે એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી

જ્યારે એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે સચેત અને સંવેદનશીલ માતાપિતા ડોકટરો તરફ વળે છે. ઊંઘની સમસ્યાઓ સોમ્નોલોજિસ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવતી હોવાથી, જેની સંખ્યા કાળજીના ધોરણો દ્વારા મર્યાદિત છે તબીબી સંભાળ(એક નિષ્ણાત પર હજારો વસ્તી માટે આધાર રાખે છે), બાળકને ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે તપાસ માટે મોકલવામાં આવે છે.

બાળરોગના ન્યુરોલોજીસ્ટ, સૌ પ્રથમ, ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરે છે પ્રારંભિક સ્વરૂપો ન્યુરોલોજીકલ રોગો. જ્યારે નર્વસ સિસ્ટમની કોઈ વિકૃતિઓ ન હોય, અને એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે ન્યુરોલોજીસ્ટના દૃષ્ટિકોણથી, તેનું કારણ શોધવું જોઈએ. જન્મનો આઘાત. આ નિદાનને પડકારવું અશક્ય છે અને તેની સારવાર કરવી મુશ્કેલ છે. જીવનમાં, બધું ખૂબ સરળ અને વધુ સરળ બને છે.

જ્યારે એક મહિનાનું બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે તે કાં તો રમે છે અથવા રડે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, બાળકની સ્થિતિ માટે કોઈ ચિંતા નથી. જ્યારે બાળક રડે છે ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ છે. સૌથી વધુ સામાન્ય કારણઆવા કિસ્સાઓમાં ચિંતા સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની અપૂર્ણતા નથી, પરંતુ પાચન તંત્રની છે. નબળા આંતરડાની ગતિશીલતા આહારની ભૂલોને કારણે થઈ શકે છે. માતાપિતા નવીનતમ સલાહનો ઉપયોગ કરી શકે છે સ્તનપાનજેઓ બાળકને પાણી આપવાની સલાહ આપતા નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્તન દૂધમાં પૂરતી ભેજ હોય ​​છે. પરિણામે, આંતરડા ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરેલા હોય છે અને તેને પચાવવાનો સમય ન મળે. વાયુઓ પસાર થતા નથી, બાળકના પેટમાં સોજો આવે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, એક મહિનાનું બાળક પીડાને કારણે ઊંઘતું નથી. ડાયપરને આયર્નથી ગરમ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી તેને બાળકના પેટ પર લગાવો. "દવાઓ" માં તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે સુવાદાણા પાણી. જો આવા પગલાં એક કલાકમાં મદદ ન કરે, તો તમારે તરત જ કૉલ કરવો જોઈએ “ એમ્બ્યુલન્સ" કદાચ પેટના દુખાવાના કારણો વધુ છે ખતરનાક કારણ. જો બાળકનું પેટ નરમ હોય, તો બાળક ધબકવા માટે કોઈપણ રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી, બાળકની ચિંતા માટે કોઈ તબીબી કારણો નથી.

ઊંઘ અને જાગરણમાં ભૂલો

જ્યારે એક મહિનાનું બાળક જમ્યા પછી પણ રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે તેના માતાપિતાની કેટલીક ક્રિયાઓથી ટેવાય છે જે સૂતા પહેલા થાય છે. જો બાળક પથારીમાં મૂકતા પહેલા રોકાયેલું હતું, તો બાળકને મધ્યરાત્રિમાં પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. આવા કિસ્સાઓમાં, માતા-પિતા જ્યારે પણ રાત્રે જાગે ત્યારે બાળકને ઊંઘવા માટે રોકે છે, અથવા વધારાની હેરાફેરી કર્યા વિના બાળકને સૂઈ જવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો બાળકને પથારીમાં સૂઈ જવાની આદત પડી જાય, અને તેના હાથમાં નહીં, જ્યારે તે જાગે, ત્યારે તે પોતાને તે જ વાતાવરણમાં જોશે જેમાં તે સૂઈ ગયો હતો. એટલે કે, એક મહિનાનું બાળક એક કારણસર રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી - સૂવાના સમયની ખોટી સેટિંગ્સ. બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ વિકાસની સ્થિતિમાં હોવા છતાં, તે હજી પણ સમજે છે કે ક્યારે અંધારું છે અને ક્યારે પ્રકાશ છે. અને જો કોઈ બાળક એ હકીકતથી ટેવાયેલું છે કે રાત સંપૂર્ણ શાંતિની સ્થિતિ છે, તો તે આ સમયે રમવા માંગશે નહીં. માતાએ એ ધ્યાનમાં લેવું અગત્યનું છે કે જ્યારે એક મહિનાનું બાળક રાત્રે ખોરાક આપ્યા પછી ઊંઘતું નથી, ત્યારે બાળકને સ્નેહ આપવો જોઈએ નહીં અથવા તેની નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરવી જોઈએ નહીં.

એક મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી

જાગવાની અવધિથી એક મહિનાનું બાળકમાત્ર 4-6 કલાક છે; દિવસના સમયે, બાળકને ઓછામાં ઓછા 10 કલાક સૂવું જોઈએ. અતિશય પ્રવૃત્તિઆ ઉંમરે પણ ખોટું છે. બાળકનું શરીર માત્ર રાત્રે જ નહીં, પણ દિવસની ઊંઘ દરમિયાન પણ વધે છે. દિવસ દરમિયાન, બાળક વધુ રમે છે, તે ઘણા નવા લોકોને જુએ છે, ઘણી છાપ મેળવે છે, તેથી તે ઊંઘી શકતો નથી.

એવું લાગે છે કે જો એક મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી, તો તે રાત્રે સૂઈ જશે! તે પ્રાથમિક લાગે છે, પરંતુ પુખ્ત વયના લોકો માટેના નિયમો એક મહિનાના બાળકોને લાગુ પડતા નથી. અતિશય ઉત્તેજના ચાલુ રહે છે, અને મહિનાના બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે. જ્યારે એક મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન થોડું ઊંઘે ત્યારે પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે.

એક મહિનાનું બાળક વધારે ઊંઘતું નથી

યોગ્ય ઊંઘની પેટર્ન અને બળતરા કરનારા પરિબળોની ગેરહાજરી સાથે નબળી ઊંઘનું એક જ કારણ છે અને તે મુખ્ય પણ છે. માત્ર ભૂખ્યા એક મહિનાનું બાળક થોડું ઊંઘે છે, અને તેની પાસે પૂરતું છે કે કેમ તે શોધવાનું જરૂરી છે સ્તન નું દૂધ? આ કરવા માટે, વજન પછી કેટલાક નિયંત્રણ ફીડિંગ કરવામાં આવે છે.

જો ભયની પુષ્ટિ થાય, તો ખોરાકને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. જો કે આ ઉંમરે પૂરક ખોરાકની રજૂઆત હજુ સુધી આગ્રહણીય નથી, અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં તે સ્થાનિક બાળરોગ ચિકિત્સકની ભલામણો અનુસાર માન્ય છે.

પૂરતું ખાધા વિના, એક મહિનાનું બાળક થોડું ઊંઘે છે કારણ કે તે ભૂખથી જાગે છે અને વધારાના ભાગની માંગ કરે છે. આવા કિસ્સાઓમાં વહેલા નિદ્રાધીન થવાથી બચવા માટે, બીજા સ્તન સાથે ખવડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ક્યાં તો માં આત્યંતિક કેસોજ્યારે પૂરતું દૂધ ન હોય, ત્યારે કૃત્રિમ ફોર્મ્યુલાનો ઉપયોગ કરો, જે ફક્ત ચમચીથી પીરસવામાં આવવો જોઈએ. નહિંતર, તમે સ્તનપાન વિશે ભૂલી શકો છો.

લેખના વિષય પર YouTube તરફથી વિડિઓ:

જ્યારે બાળક ઊંઘવામાં લાંબો સમય લે છે, ત્યારે માતા-પિતા આખરે બાળકને ઊંઘી જવા માટે તેમની શક્તિમાં બધું કરવા તૈયાર હોય છે. બાળપણની અનિદ્રા માતાપિતાને થાકે છે અને બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. સ્વસ્થ રાત્રિ સમયની દિનચર્યા પર પાછા ફરવા માટે, તમારે આ નિષ્ફળતાનું કારણ શોધવાની જરૂર છે.

બાળકોને ઊંઘમાં મૂકવું કેમ મુશ્કેલ છે?

વયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બાળકો શા માટે સામાન્ય રીતે સાંજે ઊંઘી શકતા નથી તેના કારણો આ હોઈ શકે છે:

• શારીરિક;
• મનોવૈજ્ઞાનિક;
• ઘરગથ્થુ.

નબળી ઊંઘના શારીરિક કારણો આરોગ્યની સ્થિતિ અને બાળકની કુદરતી જરૂરિયાતોની પૂરતી સંતોષ પર આધાર રાખે છે. રોજિંદા કારણોની જવાબદારી સંપૂર્ણપણે પુખ્ત વયના પરિવારના સભ્યોના ખભા પર આવે છે. કારણો મનોવૈજ્ઞાનિક છે, ફિઝિયોલોજી અને રોજિંદા જીવન પછી ત્રીજા સ્થાને છે, કારણ કે બાળક લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકે છે કારણ કે માતાપિતાએ સાંજે મોટેથી વસ્તુઓનું સમાધાન કર્યું હતું અને ફક્ત એક કારણસર ઉંમર લક્ષણોઅને મનો-ભાવનાત્મક ક્ષેત્રની રચના.

સાયકોસોમેટિક પાસું

એમ કહેવું ખોટું હશે મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોપહેલાનું વર્ચસ્વ શાળા વય. સમસ્યાને કારણે કિશોરને ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે તરુણાવસ્થા, અને અહીં મનોવિજ્ઞાન શરીરવિજ્ઞાન સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું છે. IN કિશોરાવસ્થાદેખાવમાં ફેરફાર, ખાસ કરીને ખીલના દેખાવનો અનુભવ કરવો મુશ્કેલ છે. છોકરાઓ બદલાયેલા અવાજથી શરમ અનુભવે છે, છોકરીઓને જ્યારે તેમનો પહેલો સમયગાળો આવે છે અને માસિક ચક્ર શરૂ થાય છે ત્યારે તેમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

"મારા વર્તમાન સ્વરૂપમાં મને કોઈ પસંદ કરતું નથી" તે કારણસર માનસિક ચિંતાઓ એ એક સામાન્ય કારણ છે કે હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ લાંબા સમય સુધી ઊંઘી શકતા નથી.

પરંતુ કિશોરને જ્યારે તેનો પહેલો પ્રેમ તેની પાસે આવે છે ત્યારે પણ તેને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. તેનું ઉત્તમ ઉદાહરણ વોર એન્ડ પીસની નતાશા રોસ્ટોવા છે, જે તેના રાત્રિના એકપાત્રી નાટક સાથે છે, જે તેણે બેડરૂમની વિન્ડોઝિલ પર બેસીને આપી હતી. આ ઉંમરે, જ્યારે કિશોર વયસ્ક બનવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે લાગણીઓથી ભરાઈ જાય છે, મોટા થવાના શારીરિક પાસાઓ સાથે જટિલ રીતે ગૂંથાયેલો હોય છે. તેથી, જો 13-15 વર્ષની ઉંમરે બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ થવા લાગે છે, તો તેનો સીધો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તે પરિપક્વ થવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે અને તેની વૃદ્ધિની સમસ્યા છે.

નાના બાળકોને નકારાત્મક લાગણીઓ અને હકારાત્મક લાગણીઓ બંનેને કારણે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે. નાનું બાળકજો તેને કહેવામાં આવ્યું હોય તો તેને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે એક ડરામણી પરીકથાસૂતા પહેલા અથવા તેણે ડરામણી ક્ષણો સાથે કાર્ટૂન અથવા મૂવી જોઈ હતી.

આવા અનુભવો પછી, તેને ખરાબ સપના આવી શકે છે અને તે ઊંઘમાં ચીસો પાડી શકે છે. ભય - મુખ્ય કારણહકીકત એ છે કે પૂર્વશાળાના યુગમાં ઊંઘી જવું મુશ્કેલ છે: તે રાત્રિના રસ્ટલ્સ અને નર્સરીમાં ખાલી અંધકારથી ગભરાઈ શકે છે.

પરંતુ ભાવનાત્મક અતિરેક ઊંઘમાં વિક્ષેપનું કારણ બને છે. જો પથારીમાં જવું એ વ્યસ્ત સાંજની રમતો અથવા કોઈપણ આનંદકારક આશ્ચર્ય (ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી ભેટ આપવામાં આવી હતી અથવા પ્રિય દાદી મુલાકાત લેવા આવ્યા હતા) દ્વારા પહેલાં કરવામાં આવી હતી, તો બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી.

જ્યારે શાળામાં કામનું ભારણ વધે છે અને થાક વધે છે ત્યારે શાળાના બાળકોને ઊંઘવામાં સમસ્યા થાય છે. જો કોઈ વિદ્યાર્થી સાંજે લાંબા સમયથી મુશ્કેલ વિષય પર હોમવર્ક કરતો હોય, તો તેના માટે રાત્રે સૂવું મુશ્કેલ બનશે, અને તેને ખૂબ ઊંઘ આવી શકે છે. શાળામાં નબળા પ્રદર્શન અને હકીકત એ છે કે માતાપિતા સતત આ માટે વિદ્યાર્થીને ઠપકો આપે છે, જે બિલકુલ કરવા યોગ્ય નથી.

નાના પરિબળો

વિશે વાત શારીરિક પાસાઓ, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે આપણે ફક્ત રોગો વિશે જ વાત કરીશું નહીં. આ રોગ, અલબત્ત, બાળકને રાત્રે સૂવું મુશ્કેલ બનાવે છે, પરંતુ જે બાળકો ખાલી પેટે અથવા મોટા રાત્રિભોજન પછી સૂઈ જાય છે તેમના માટે ઊંઘવું એટલું જ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે શારીરિક કારણોબાળકોને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે અને રાત્રે જાગી શકે છે તેના કારણો નીચે મુજબ છે.

• રોગો અને પીડા;
• અવ્યવસ્થિત આહાર (રાત્રે અતિશય ખાવું);
• પથારીમાં મોડું થવું;
• તરસ
• ભીડ મૂત્રાશયવગેરે

સ્વસ્થ બાળકોમાં જેમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે, મોટે ભાગે રાત્રે જાગવું એ હકીકતને કારણે છે કે તેઓ પીવા અથવા પેશાબ કરવા માગે છે.

પ્રારંભિક બિમારી એ હકીકત દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે કે બાળક સૂતા પહેલા રડે છે, બેચેન વર્તન કરે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, ખૂબ સુસ્ત અને સુસ્ત છે. તે જ સમયે, તેને સૂવું મુશ્કેલ છે, અને જ્યારે તે કરે છે, ત્યારે તે પથારીમાં ફેરવશે અને સંભવતઃ મધ્યરાત્રિમાં રડશે. તમારે આ વર્તન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને તાપમાનને માપવાની ખાતરી કરો અને બાળકને શું પરેશાન કરી રહ્યું છે તે પૂછો.

ઊંઘની પેટર્નમાં વિક્ષેપ મોટેભાગે એવા કિસ્સાઓમાં થાય છે જ્યાં બાળકો તેમના દાદા-દાદી સાથે રહેવા આવે છે, જેઓ તેમના પ્રિય પૌત્રોની કોઈપણ ધૂનને સંતોષવામાં ખુશ છે. આમાં તેમને ટીવી અથવા કોમ્પ્યુટરની સામે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની, પછી સૂવા જવાની, સૂતા પહેલા અમર્યાદિત માત્રામાં મીઠાઈઓ ખાવાની અને સામાન્ય રીતે દરેક સંભવિત રીતે સ્થાપિત દિનચર્યાનું ઉલ્લંઘન કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

બાય ધ વે, બાળકો માટે ખૂબ મોડું કે વહેલું સૂવું પણ એટલું જ નુકસાનકારક છે. આનો અર્થ એ છે કે ચોક્કસ ઉંમરે, દૈનિક બાયોરિધમનો પ્રકાર "દૃશ્યમાન થવાનું" શરૂ થાય છે, અને પછી તે તારણ આપે છે કે "લાર્ક" સુસ્તીથી દૂર થઈ જાય છે અને પથારી તરફ પહેલાથી જ સુસ્તી આવે છે, અને "રાત્રિ ઘુવડ" ફિજેટ્સ કરે છે. લાંબા સમય સુધી અને તરત જ ઊંઘ આવતી નથી. તે જ રીતે, સ્વભાવ ઘણીવાર પૂર્વશાળાના બાળકોમાં ભૂમિકા ભજવે છે: કફનાશક લોકો ઊંઘ સામે લડવાનો વિચાર કર્યા વિના પણ શાંતિથી પથારીમાં જાય છે, અને કોલેરિક લોકો જંગલી હિસ્ટરીક્સ ફેંકી શકે છે.

ઊંઘની વિક્ષેપનો બીજો પ્રકાર મુસાફરી, ફરવા, મુસાફરી અને દરિયા કિનારે રજાઓ સાથે સંબંધિત છે. આ બધી પ્રવૃત્તિઓ બાળકની દિનચર્યાને નોંધપાત્ર રીતે બદલી શકે છે અને અન્ય વસ્તુઓની સાથે, બાળકોની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને જો આ સાથે સંકળાયેલું હોય મોટી રકમનવી તેજસ્વી છાપ.

જીવન અને આરામ

જ્યારે બાળક દરરોજ સાંજે ઊંઘી જવા માટે લાંબો સમય લે છે, ત્યારે આ છે અનિવાર્ય પરિણામકે હંમેશા એવા પરિબળો હોય છે જે બાળકોની ઊંઘની ગુણવત્તાને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. નબળી ઊંઘની સ્વચ્છતા છે:

• બાળકોના બેડરૂમમાં નબળી વેન્ટિલેશન;
• અસ્વસ્થ ઊંઘ ફર્નિચર, બેડ લેનિન અને પથારી;
• વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા નિયમોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા;
• અસ્વસ્થતા તાપમાન અને ભેજ;
• બાહ્ય અવાજો, ગંધ અને અન્ય બળતરા;
• પ્રકાશ

પ્રકાશ અને ધ્વનિ સાથે વિસંગતતા હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળક સરળતાથી અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે સંપૂર્ણ અંધકાર, પરંતુ એવા રૂમમાં જ્યાં રાત્રિના પ્રકાશમાંથી વિશેષ મંદ પ્રકાશ ચાલુ હોય. કેટલાક લોકોને સંપૂર્ણ મૌનથી સૂવું મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ વરસાદના ઝરમર અથવા ઘડિયાળના હળવા ટીકીંગને કારણે તેઓ સારી રીતે સૂઈ જાય છે. પરંતુ બીજું બધું ઊંઘની સ્વચ્છતામાં ઉમેરો કરે છે, જેની જરૂર છે કડક પાલનસરળ નિયમો, સૂતા પહેલા ધોવાથી શરૂ કરીને અને ફેબ્રિક સાથે સમાપ્ત થાય છે જેમાંથી ચાદર અને ડ્યુવેટ કવર સીવવામાં આવે છે.

1 થી 3 વર્ષની વયના બાળકોની ઊંઘ વિશે

એક થી વયના મોટાભાગના બાળકો ત્રણ વર્ષ, રાતની ઊંઘસમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ છે. કેટલાક સંપૂર્ણપણે પાર કરી શકાય તેવા છે, જ્યારે અન્ય તમારે ફક્ત આગળ વધવાની જરૂર છે.

એવા કિસ્સાઓમાં સ્થાપિત સ્લીપ સ્ટીરિયોટાઇપ્સને દૂર કરવું જરૂરી છે જ્યાં એક વર્ષ સુધી માતા-પિતાના બેડરૂમમાં ઢોરની ગમાણ હતી, અને એક વર્ષ સુધી પહોંચ્યા પછી અને બંધ થયા પછી. સ્તનપાનબાળકને અલગ રૂમમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે. તે ચોક્કસપણે વિરોધ કરશે, અને માતાએ બાળકોના ક્રોધાવેશ પર નિર્ભર ન રહેવાના તમામ પ્રયત્નો કરવા જોઈએ અને બાળકને જાતે જ સૂઈ જવાનું શીખવવું જોઈએ. વધુ વખત માતાપિતા દરેક રડતી વખતે નર્સરીમાં દોડે છે, પછીથી તે સમયસર સૂઈ જવાનું શીખશે.

પરંતુ જ્યારે તે ઉંમરે બાળક ફક્ત ઉન્માદપૂર્ણ હોય ત્યારે અને જ્યારે કંઈક ખરેખર તેને પરેશાન કરતું હોય ત્યારે તમારે તફાવત કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે (એક વર્ષમાં, બધા બાળકો સુસંગત રીતે સમજાવી શકતા નથી કે શું અને ક્યાં દુઃખ થાય છે).

જો કોઈ બાળક જે પથારીમાં પડ્યું હોય, તો તે અચાનક ઉન્મત્તની જેમ ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે છે - આ ઉન્માદ છે. શ્રેષ્ઠ માર્ગતેને શાંત કરો - ઢોરની ગમાણ પાસે બેસો, શાંતિથી એક પુસ્તક લો અને પરીકથા વાંચો, પછી ઈચ્છો શુભ રાત્રીઅને તમારી જગ્યાએ જાઓ. તમારા ઓશીકું પાસે મનપસંદ રમકડું રાખવાથી પણ મદદ મળે છે. તમે ખૂબ લાંબા સમય સુધી વાંચી શકતા નથી કારણ કે તે બીજી પરીકથાની માંગ કરે છે. પ્રથમ, બાળકને ખ્યાલ આવે છે કે તે તેના માતાપિતા સાથે છેડછાડ કરી શકે છે, અને બીજું, મમ્મી-પપ્પા ઊંઘ ગુમાવશે કારણ કે બાળક તેની માંગણીઓ પૂરી ન થાય ત્યાં સુધી દરરોજ રાત્રે ક્રોધાવેશ કરશે.

જો બાળક બીમાર હોય, તો આ તેની વર્તણૂકમાં નોંધનીય હશે, અને બીમાર બાળકનું રડવું તરત જ ઓળખી શકાય છે. મુ ગંભીર બીમારીઓઅથવા સતત ખલેલ પહોંચાડતી પીડા (કોલિક, ઓટાઇટિસ મીડિયા, વગેરે), બાળકો ટૂંકા વિરામ સાથે આખી રાત રડી શકે છે અવ્યવસ્થિત સ્વપ્ન. કારણ સમજો અસ્વસ્થતા અનુભવવીમાત્ર ડૉક્ટર જ કરી શકે છે, જેમને શક્ય તેટલી ઝડપથી બોલાવવાની જરૂર છે.

વૃદ્ધ બાળકોમાં નબળી ઊંઘના કારણો

જ્યારે બાળકો મોટા થાય છે, ત્યારે નબળી ઊંઘનું કારણ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ જો માતાપિતા તેમની સાથે સ્થાપિત સંબંધ ધરાવતા હોય તો તેની સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ બનશે. સારો સંપર્કઅને વિશ્વાસુ સંબંધ સ્થાપિત થાય છે. શાળા અને ઉચ્ચ શાળા વયની સમસ્યા એ છે કે તેમની પાસે તેમના પોતાના "રહસ્યો" છે જે તેઓ હંમેશા તેમની નજીકના લોકોને પણ કહી શકતા નથી. આ તરુણાવસ્થા સાથે સંબંધિત બંને શારીરિક પાસાઓની સાથે સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક બાબતોની પણ ચિંતા કરી શકે છે, જે ઘણી વખત સમાન વસ્તુ સાથે સંબંધિત હોય છે. માતા-પિતા માટે શું ચાલી રહ્યું છે તે ન પૂછવું વધુ સારું છે, પરંતુ કિશોર વયે બધું પોતે જ કહેવા માટે તેના પર આધાર રાખે છે.

શાળાની ઉંમરે બાળક નર્વસ, માહિતીપ્રદ અથવા કારણે ઊંઘી જવા માટે લાંબો સમય લઈ શકે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિશાળામાં, ખાસ કરીને જો, વર્ગો ઉપરાંત, નિયમિત શાળાતેની પાસે મ્યુઝિક સ્કૂલ અથવા સ્પોર્ટ્સ ક્લબ અથવા કોઈ અન્ય વર્કલોડ પણ છે. આ કિસ્સાઓમાં, બાળકને થાકને કારણે ઊંઘવામાં લાંબો સમય લાગી શકે છે. આ કિસ્સામાં, માતાપિતાએ તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તેમના માટે શું વધુ મહત્વનું છે - બાળક માટે કોઈપણ કિંમતે દરેક જગ્યાએ બધું કરવા માટે, અથવા તે સારી રીતે સૂઈ શકે છે અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ પામે છે.

અતિશય ઉત્તેજના અને ઊંઘમાં ખલેલ

જ્યારે મગજમાં ઉત્તેજનાનું કેન્દ્ર ખૂબ ગરમ થઈ જાય છે, ત્યારે અવરોધની પ્રક્રિયા લાંબી અને મુશ્કેલ હશે. કોઈ વ્યક્તિ તેજસ્વી પ્રકાશના ખુલ્લા સ્ત્રોતને જુએ પછી શું થાય છે તેની સાથે આની તુલના કરી શકાય છે: તે પછી, જો તમે તમારી આંખો બંધ કરો તો પણ, તમારી પોપચાની નીચે પ્રકાશનું સ્થાન હશે.

તે જ "ફોલ્લીઓ" બાળકોમાં દેખાય છે જેઓ બપોરે ખૂબ સક્રિય અને અતિશય ઉત્સાહિત હોય છે. સૂવાના સમયે, તેમને શાંત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

બાળપણની અતિશય ઉત્તેજના પછીથી તેની સાથે વ્યવહાર કરવા કરતાં અટકાવવી સરળ છે. કોઈપણ ઉત્તેજના એડ્રેનાલિનના પ્રકાશનને કારણે થતી નથી. તેથી, તમારે એડ્રેનાલિનના વધારાને ન્યૂનતમ રાખવા પર તમારા પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે જો:

• સાંજે ઘોંઘાટીયા રમતો મર્યાદિત કરો.
• રાત્રે મૂવી અને પુસ્તકો ટાળો ભય પેદા કરનાર, ચિંતા, વગેરે.
• માંથી દૂર કરો સાંજે મેનુ કન્ફેક્શનરીઅને મસાલા સાથે વાનગીઓ. તદુપરાંત, તેઓ બાળકો માટે અનિચ્છનીય છે.
• હકારાત્મક અને નકારાત્મક એમ બંને પ્રકારની ઉત્તેજક અસર ધરાવતી કાર્યવાહી હાથ ધરશો નહીં.

નર્વસ અને શારીરિક તાણને દૂર કરવા માટે સુખદ હર્બલ ઉપાયો (હર્બલ ડેકોક્શન્સ, આવશ્યક તેલ વગેરે) સાથે સૂતા પહેલા સ્નાન અસરકારક છે. માં સ્વિમિંગ ગરમ સ્નાનઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનાવશે, તેથી પાણી ગરમ હોવું જોઈએ. તમે સૂતા પહેલા ગરમ પગ સ્નાન કરી શકો છો.

એસ્ટવિલેથી સ્વતંત્ર રીતે ઊંઘી જવાની પદ્ધતિ

સ્પેનિશ ડૉક્ટર એસ્ટીવિલે દાવો કર્યો છે કે માતાપિતાએ તોફાની બાળકની આગેવાનીનું પાલન ન કરવું જોઈએ અને તે જ સમયે તેને સખત રીતે એકલા પથારીમાં મૂકવો જોઈએ. આ ખાસ કરીને તે સમયગાળાને લાગુ પડે છે જ્યારે મોટા બાળકોને અલગ રૂમમાં "સ્થાનાતરિત" કરવામાં આવે છે. ટેક્નિક એ છે કે બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં રડવાનું અને ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે અને તેની સાથે ગડબડ કરવાનું શરૂ કરે કે તરત જ મમ્મી-પપ્પાએ ભાગી ન જવું જોઈએ. એસ્ટીવિલે દાવો કર્યો છે કે બાળકને શાંતિથી સૂઈ જવા માટે થોડા દિવસો પૂરતા છે.

પદ્ધતિને પૂરક બનાવવાની જરૂર છે શામકમાતાપિતા માટે જો તેમના માટે ઘણા દિવસો સુધી બાળકની ક્રોધિત ચીસો સાંભળવી મુશ્કેલ હોય, અને હળવા હોમિયોપેથી અને બાળક માટે સુખદ સ્નાન.

ખતરનાક લક્ષણો

જે બાળક લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે અને વારંવાર જાગે છે તે આથી પીડાઈ શકે છે વિવિધ રોગો. ઊંઘમાં ખલેલ એ એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ હોઈ શકે છે નર્વસ રોગઅથવા માનસિક વિકૃતિ. જો આવા ઉલ્લંઘન સતત છે, તમામ પગલાં લેવા છતાં, તમારે બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, બાળ મનોવિજ્ઞાનીઅથવા સોમ્નોલોજિસ્ટ.

સારી ઊંઘ લેવા માટે

બાળક ઝડપથી સૂઈ જાય અને સારી રીતે સૂઈ જાય તે માટે, માતાપિતાએ આ માટે ચોક્કસ પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવવી આવશ્યક છે. તંદુરસ્ત ઊંઘની સ્થિતિ ધ્યાનમાં લેતા બનાવવામાં આવે છે:

• ઉંમર;
• સાયકોટાઇપ અને બાયોરિધમ્સ;
• બીજી સુવિધાઓ.

મુખ્ય વસ્તુ એ યોગ્ય મોડ સેટ કરવાનું છે.

નિદ્રાધીન થવા માટે રાત્રિ વિધિ

જો તમે પથારીમાં જતા પહેલા દિવસ પછી એક જ ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન કરો છો, તો બાળક પહેલેથી જ વિકાસ કરશે કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ. અને તે ચોક્કસપણે પોટીમાં જાય છે, સ્નાન કરે છે, પીવે છે પછી ઊંઘ તેની નજીક આવશે ગરમ દૂધરાત્રિ માટે, તેના મનપસંદ પાયજામા પહેરો અને તેના માતાપિતાને શુભેચ્છા પાઠવો સારી ઊંઘ. આ ધાર્મિક વિધિના ઘટકો અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે બધાનો હેતુ એક વસ્તુ પર છે: તેને સૂતા પહેલા શાંત કરવા, તેની બધી શારીરિક જરૂરિયાતોને સંતોષવા અને તેને સમાન સૂવાના સમયે ટેવવા માટે.

તમારો દિવસ કેવી રીતે ગોઠવવો

વિવિધ બાળકોની ઉંમર માટે દૈનિક દિનચર્યા તૈયાર કરવાની જરૂર છે, અને મુખ્ય વસ્તુ જે તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે તે છે દિવસની ઊંઘ. કેવી રીતે મોટું બાળક, દિવસ દરમિયાન તેને જેટલો ઓછો સમય સૂવાની જરૂર છે. એક જ સમયે જાગવાની અને ઊંઘી જવાની સાથે યોગ્ય દિનચર્યા તંદુરસ્ત શારીરિક ઊંઘની ખાતરી કરશે.

ભોજન દૈનિક દિનચર્યામાં બંધબેસતું હોવું જોઈએ જેથી સૂતા પહેલા પેટ પર ભાર ન આવે અને વધુ પડતું પ્રવાહી ન પીવું.

આરામદાયક ઊંઘ માટેની શરતો

તમે તમારા બાળકની ઊંઘ આરામદાયક બનાવી શકો છો જો:

• ઓરડામાં તાપમાન અને ભેજને સમાયોજિત કરો;
• પથારીમાંથી કૃત્રિમ કાપડ દૂર કરો;
• મૌન અને અંધકારની ખાતરી કરો.

અન્ય પૂર્વજરૂરીયાતો છે વ્યક્તિગત સ્વભાવ- પથારીમાં મનપસંદ રમકડું, વગેરે. કોઈપણ બાળકને ધોઈને પથારીમાં જવું જોઈએ, આ વિના આરામની લાગણી નહીં હોય.

ડોકટરો શું કહે છે

ડો. કોમરોવ્સ્કી નોંધે છે કે જો માતા-પિતા પોતે પૂરતી ઊંઘ ન લેતા હોય તો પુત્ર કે પુત્રી માટે યોગ્ય ઊંઘનું સમયપત્રક બનાવવું અશક્ય છે. તેથી, માટે નિર્દોષ તાલીમ યોગ્ય ઊંઘબાળકને સમજવા માટે છે કે આ જીવનની દરેક વસ્તુ તેની આસપાસ ફરતી નથી. માતાપિતાએ તંદુરસ્ત, આરામદાયક વાતાવરણ પૂરું પાડવું જોઈએ અને બાળકોની ધૂનને પ્રેરિત ન કરવી જોઈએ, નહીં તો જીવન એક બિનજરૂરી પરાક્રમમાં ફેરવાઈ જશે.

માત્ર બીમાર બાળકોને જ ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી નથી, તંદુરસ્ત બાળકો પણ અનિદ્રાનો ભોગ બની શકે છે. ઊંઘની પેટર્ન સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે આ ઘટનાના કારણો શોધવાની જરૂર છે.