2 મહિનાનું બાળક રાત્રે સૂતું નથી. શા માટે બે મહિનાનું બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે - બાળરોગ ચિકિત્સકોની ભલામણો

બાળક 2 મહિનાથી ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે અને રોજિંદા તણાવનો સામનો કરી શકતો નથી. ઘણા માતાપિતાને "જીવન શેડ્યૂલ" સ્થાપિત કરવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, જેના કારણે બાળક ઊંઘની અછત, કુપોષણ અને ધ્યાનના અભાવ વિશે ચિંતા કરશે નહીં. ઉતાવળમાં ઉછેર અને વધુ પડતી કાળજી સમસ્યાઓના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે.

હજારો વાલીઓએ સમાન પ્રશ્નો પૂછ્યા છે. શા માટે બાળક યોગ્ય રીતે આરામ કરી શકતું નથી? શું નિષ્ણાતોની યોગ્ય મદદ વિના કરવું અશક્ય છે? અલબત્ત તમે કરી શકો છો!

નબળી ઊંઘ માટે નીચેના કારણો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે:

1. પર્યાવરણ.
2. કૌટુંબિક જીવનશૈલી.
3. ઘરની સ્થિતિ.
4. દરેક "નજીક" સંબંધી (બાળકની નજીકમાં રહેતા) ના આધ્યાત્મિક ઘટક.

ઉપરોક્ત તમામ સંભવિત પરેશાનીઓને દૂર કરીને, કોઈ પણ વ્યક્તિને ફોર્સ મેજેઅર સંજોગોમાંથી મુક્તિ આપવામાં આવતી નથી. યાદ રાખો: કોઈપણ બાળકનું શરીર વાહક (માતા) ની જીવનશૈલી પર પણ આધાર રાખે છે, અંશતઃ પાત્ર અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ સહન કરે છે - તેમાંથી ઓછા, ખરાબ ઊંઘની શક્યતા ઓછી છે.

મૂળભૂત હકીકતો પુખ્ત વયના લોકોના માથામાંથી ઉડી ન જોઈએ - આ હજી પણ એક મહિનાનું બાળક છે, અસમર્થ અને તેના માતાપિતા પર આધારિત છે. તેનું સ્વપ્ન "કંઈ" નું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી - તે એક પ્રક્રિયા છે જે સમજૂતીને અવગણે છે, તેની આસપાસના લોકોની જીવનશૈલીને સીધી રીતે પુનરાવર્તિત કરે છે. જો મમ્મી-પપ્પા 8 કલાક સૂઈ જાય, જીવનનો આનંદ માણે અને જાહેર શાંતિને ખલેલ પહોંચાડે નહીં, તો બાળક નિષ્ઠાપૂર્વક ખુશ થશે (સદભાગ્યે, તે આ તબક્કે તેની લાગણીઓને છુપાવી શકતો નથી). "માતાના" ધોરણોનું સંપૂર્ણ પાલન હોવા છતાં, બાળકને વ્યાવસાયિક સલાહની જરૂર પડશે.

જીવનની શરૂઆત જ છે. બે મહિનાનું બાળક તેના જીવનનો મોટાભાગનો સમય ગાઢ નિંદ્રામાં પસાર કરે છે. તેનું શરીર વાસ્તવિક જીવનને અનુરૂપ છે. બાળક બે મહિનાનું છે અને સારી રીતે ઊંઘતું નથી - તમારે આરામના દિવસોની યોગ્ય ગોઠવણીનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.
કોઈપણ જીવંત જીવ જીવનની ચોક્કસ લયને વળગી રહે છે. બાળક સામાન્ય રીતે દિવસ દરમિયાન 6 થી 8 કલાક અને રાત્રે 10-12 કલાક ઊંઘવામાં વિતાવે છે. માતા-પિતાએ ઊંઘની આવર્તન અવલોકન કરવાની જરૂર છે - સમગ્ર દિવસના કુલ સમયને વિભાજીત કરીને (એક સમયે એક કલાકમાં ઘણી વખત મહાન હશે).

અલબત્ત, આપણે માનસિક પ્રવૃત્તિના વિકાસ વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં:

• બે મહિનામાં વિકાસમાં તીવ્ર ઉછાળો છે;
• આપણી આસપાસની દુનિયા અલગ રીતે જોવામાં આવે છે, માથાની રચનામાં થોડો ફેરફાર;
• નવી માહિતીનો વિશાળ પ્રવાહ બાળકને ખલેલ પહોંચાડે છે અને તેને શાંતિથી વિકાસ થવા દેતો નથી.

દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘ માટે સમયનું વિતરણ એ વ્યક્તિત્વના વિકાસમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે સૂતો નથી, તો પછી રાત્રે ભાવનાત્મક નુકસાનની ભરપાઈ કરવી જોઈએ.

અવિશ્વસનીય વસ્તુઓથી ભરેલી, સંપૂર્ણપણે નવી દુનિયામાં પોતાને શોધતા, બાળક સામાન્ય વસ્તુઓને કંઈક સુંદર અથવા તો ભયંકર તરીકે સમજી શકે છે. થોડા કલાકો પહેલા તે શાંતિથી સૂતો હતો, પરંતુ હવે તે મદદ માટે ચીસો પાડી રહ્યો છે. કમનસીબે, તમારા પ્રિયજનને સમજવું તરત જ શક્ય નથી.

તમારા પોતાના અનુભવના આધારે, તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે:

1. બાળકની સંભવિત પીડાદાયક સ્થિતિ.
2. હાનિકારક વાયુઓનું શક્ય પ્રકાશન.
3. મહત્તમ આરામ પ્રદાન કરે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ રાત્રે સારી રીતે સૂતી નથી, તો તમારે તેના વિશે ગંભીરતાથી વિચારવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર, સમસ્યા નાની આંખમાં અપ્રિય રીતે ચમકતો પ્રાથમિક પ્રકાશ હોઈ શકે છે. આપણે સતત ઊંઘીએ છીએ, અને આપણા પુખ્તવયના વર્ષોમાં આપણે ઊંઘનો અભાવ અનુભવીએ છીએ. અમુક દિવસોની નિશ્ચિતતા કોઈપણ પરિસ્થિતિને બચાવી શકે છે.

ગીચ વસ્તીવાળા શહેરોમાં રહેતા, માતાપિતાને સૌથી મહત્વપૂર્ણ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે - તેમનું 2-મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી. એક નિયમ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકોમાં દિવસની ઊંઘનું મુખ્ય કારણ રાત્રે ઊંઘનો અભાવ છે. બાળકો માટે, બધું અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. બાળકોને બે તબક્કામાં હાજર રહેવાની જરૂર છે, અને જો તેઓ રાત્રે જોરશોરથી સક્રિય હતા, તો પછી તે બીજા દિવસે ઘટશે નહીં.

બિનજરૂરી પ્રવૃત્તિને દૂર કરવા માટે ઉપયોગી પ્રવૃત્તિઓ શોધવાનો એકમાત્ર ઉપાય છે:

• આઉટડોર રમતો;
• અસામાન્ય વાંચન (ભૂમિકાઓ સાથે અને વગર);
• નિયમિત ચાલવું;
• ઉન્નત પોષણ.

શિશુના મૂળ સ્થાનની પ્રક્રિયા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે સૌથી આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરવી જોઈએ અને બાહ્ય જીવન પરિબળો (રસ્તાનો અવાજ, સૂર્યપ્રકાશ, ટીવી અને તેથી વધુ) થી બેડરૂમને ફરીથી બંધ કરવું જોઈએ.

દિવસના સમયને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બાળક શાંતિથી સૂઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે? પ્રેમાળ અને શિક્ષિત માતાપિતાએ એક એક્શન પ્લાન બનાવવાની જરૂર છે જે મુજબ બાળકનો દિવસ સમૃદ્ધ અને વૈવિધ્યસભર હશે.

શરૂઆતથી જ પટ્ટી વધારવી જરૂરી છે, કારણ કે વય સાથે વર્તમાન દિનચર્યા કંઈ ખાસ રજૂ કરશે નહીં, અને શાસન મગજમાં વધુ મજબૂત બનશે, અને જો યોગ્ય રીતે અવલોકન કરવામાં આવે, તો તે ક્યારેય છોડશે નહીં:

યોગ્ય રીતે પ્રોગ્રામ કરેલ દિનચર્યા એ કોઈપણ જાગૃત માતાપિતાનું મુખ્ય કાર્ય છે. શાસન માટે આભાર (તે કોઈપણ ઉંમરે જરૂરી છે), વ્યક્તિનું અસ્તિત્વ ખૂબ સરળ બને છે.

હું 8 કલાક ઊંઘું છું - મારું બાળક પણ 8 કલાક ઊંઘે છે!

દિવસો ખૂબ જ ઝડપથી પસાર થાય છે, બાળક પહેલેથી જ 2 મહિનાનો છે, તે ધીમે ધીમે વધી રહ્યો છે. એવું લાગે છે કે આટલી નાની ઉંમરે તેણે માત્ર ખાવું અને સૂવું, સૂવું અને ખાવું. પરંતુ કેટલાક યુવાન માતાપિતા એ હકીકતનો સામનો કરે છે કે તેમનું બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, મુશ્કેલીઓ અને પ્રશ્નો ઉભા થાય છે:

• તમારા બાળકને પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું?
• તેની ઊંઘ કેવી રીતે લંબાવવી?
• શા માટે આવા બાળક ઘણા દિવસો સુધી સૂઈ શકતા નથી અથવા સૂઈ શકતા નથી?
• તેને શું રોકી રહ્યું છે? હું તેને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?
• તમારા બાળક માટે તંદુરસ્ત ઊંઘ કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવી?

ચાલો ક્રમમાં બધું વિશે વાત કરીએ.

2 મહિનાનું બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે?

2-મહિનાનું બાળક લગભગ ઊંઘે છે, જેમાંથી રાત્રે 8-10 કલાક અને દિવસ દરમિયાન 6-9 કલાક. ઊંઘનો લાંબો સમય પહેલાથી જ રાત્રે થાય છે. દિવસ દરમિયાન સામાન્ય રીતે લગભગ 4 નિદ્રા હોય છે, ટૂંકી નિદ્રા પણ હોઈ શકે છે બાળકના થાકને કારણે.

લગભગ બે મહિનાની આસપાસ, આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળ પોતાને સ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરે છે - સર્કેડિયન લય. દિવસ દરમિયાન ચાલવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલવા દરમિયાન, સૂર્યપ્રકાશ આંખના રેટિનાને હિટ કરે છે, જે આંતરિક બાયોરિધમ્સની રચનામાં ફાળો આપે છે. ઊંઘની પેટર્ન ધીમે ધીમે બદલાય છે, તેથી રાત્રિના બીજા ભાગમાં બાળકો જાગૃતિ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.

લગભગ છ મહિના સુધી બાળકની દિનચર્યા વિશે વાત કરવી ખૂબ જ વહેલું છે. પરંતુ પહેલેથી જ બે મહિનામાં તમે રચના કરવાનું શરૂ કરી શકો છો નરમ ઊંઘ-જાગવાની લય(ખોરાક, રમત, મસાજ-સ્ટ્રોકિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ). તમારા બાળકની લયને ટ્રૅક કરવા માટે એક ડાયરી રાખો અથવા તેનો ઉપયોગ કરો, થોડા દિવસો સુધી નિરીક્ષણ કર્યા પછી, તમે આ લયને પકડી શકશો.

2.5-3 મહિનામાં બાળકનું શરીર પોતાનો વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે- ઊંઘ હોર્મોન. ઊંઘ ચક્રીય બને છેપુખ્ત વયના લોકોની જેમ. ચક્રમાં નિષ્ક્રિયતા, ગાઢ ઊંઘ અને વિરોધાભાસી ઊંઘનો સમાવેશ થાય છે. બાળકોમાં, ચક્ર લગભગ 30-40 મિનિટ ચાલે છે. કેટલાક બાળકો દરેક ચક્રમાં જગાડવાનું શરૂ કરે છે અને તેઓ પુખ્ત સહાય જરૂરી છેએક ચક્રથી બીજા ચક્રમાં જવા માટે - તેમને "લિંક કરો".

અંદાજિત સૂવાનો સમય 2-3 મહિનાની ઉંમરે લગભગ 21 વાગ્યે, અને સવારે લગભગ 7 વાગ્યે જાગવું. થાકના ચિહ્નો માટે બાળક અને દેખરેખ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બાળકને થોડા દિવસો સુધી જુઓ અને તમે તેને ઓળખતા શીખી જશો. હજુ પણ તદ્દન ટૂંકો: 30 મિનિટથી 1 કલાક 15 મિનિટ. બાળકને 1.15 કલાકથી વધુ જાગતા રહેવાની મંજૂરી આપશો નહીં, નહીં તો બાળક ખૂબ થાકી જશે અને તેને સૂઈ જવું એ વાસ્તવિક સમસ્યા બની જશે. જ્યારે બાળક ખૂબ લાંબા સમય સુધી જાગતું હોય છે, ત્યારે શરીર કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ખૂબ જ ઉત્તેજક હોય છે, જે કોફીના કપ સાથે સરખાવી શકાય છે, તેને શરીરમાંથી દૂર થવામાં ઘણો સમય લાગે છે અને બાળકની ઊંઘ પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે. "કોર્ટિસોલેટેડ બાળક" શાંત થાય છે અને ખૂબ લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે, વધુ ખરાબ ઊંઘે છે, તેની ઊંઘ સુપરફિસિયલ છે, વારંવાર જાગૃતિ સાથે.

અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો

શા માટે 2 મહિનાનું બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે? આના અનેક કારણો છે.

અયોગ્ય ઊંઘની સ્થિતિ કારણ હોઈ શકે છે

મેલાટોનિન ઉત્પાદનની શરૂઆત સાથે ઊંઘની સ્થિતિ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. ખરાબ ગુણવત્તાની ઊંઘની સ્થિતિને કારણે તમારા બાળકને દિવસ અને રાત સૂવામાં તકલીફ પડી શકે છે.

• અંધકાર- રાત્રે અને દિવસના સપના બંને માટે એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ, જે દરમિયાન સમાન ઊંઘ હોર્મોન મેલાટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે. ઊંઘ દરમિયાન સહેજ પણ પ્રકાશ આ હોર્મોનને નષ્ટ કરે છે, જે તમને ઊંઘમાં આવતા અટકાવે છે. તેથી, તમારા બાળકને નીચે સૂતી વખતે જગ્યાને અંધારી કરવાની કાળજી લો.

• મૌનશ્રાવ્ય વિશ્લેષકને "બંધ" કરવામાં મદદ કરે છે અને મગજને આવનારી માહિતીને ટ્રેક કરતા અટકાવે છે. તેનો ઉપયોગ બાહ્ય અવાજોને ઢાંકવા માટે થઈ શકે છે, પરંતુ દરરોજ નહીં, જેથી બાળક જુદી જુદી રીતે આરામ કરવાનું શીખે. સામાન્ય રીતે, શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ માતાનો નમ્ર અને શાંત અવાજ છે, જેનાથી બાળક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટમાં ટેવાયેલું હોય છે. અત્યારે પણ તે આરામ કરવામાં, શાંત થવામાં મદદ કરે છે અને આ ક્ષણે બાળકનું શરીર રિલેક્સિન અને એન્ડોર્ફિન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે - આરામ, પીડા રાહત અને ખુશીના હોર્મોન્સ. તેથી તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે મમ્મીનો "એન્ડોર્ફિન" અવાજ- આ એક વાસ્તવિક કુદરતી એનાલજેસિક અને "આરામદાયક" છે. તે માતા છે જે, તેના શાંત, શાંત શબ્દો દ્વારા, બાળકને ઊંઘી જવા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• રીઢો શરતો: તમારી પોતાની સૂવાની જગ્યા, સતત અને ઊંઘ. ખાતરી કરો કે ઢોરની ગમાણમાં સખત ગાદલું છે અને ત્યાં કોઈ બિનજરૂરી વસ્તુઓ નથી: આ ઉંમરે, બાળકને ધાબળો અને તકિયાની જરૂર નથી; સૂતી વખતે પથારીમાં રમકડાં છોડશો નહીં. વિક્ષેપો તમારા બાળકને ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનાવે છે, અને પથારી એ સૂવાની જગ્યા છે, તે આરામદાયક અને કંટાળાજનક હોવી જોઈએ.

• ઓરડાના તાપમાને 18-22 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ. દિવસ અને રાત સૂતા પહેલા ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો. યાદ રાખો, નાના બાળકોને વધુ તાજી હવાની જરૂર હોય છે, અને જો પુખ્ત વયના લોકો આ તાપમાને ઠંડુ હોય, તો બાળક ફક્ત આરામદાયક છે. ઓવરહિટીંગ ટાળવા માટે - થર્મોરેગ્યુલેશન હજુ સુધી રચાયું નથી. હવાના ભેજ પર ધ્યાન આપો.

• હવે તમે ધીમે ધીમે સોફ્ટ દાખલ કરી શકો છો બેડ માટે તૈયાર થવું, બાળકની ઉંમર અનુસાર: સૂવાનો સમય પહેલાં ગરમ ​​સ્નાનમાં સ્નાન કરવું, ડોલવું, હાથમાં ઊંઘની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવી, ઓરડામાં ફરવું અને રમકડાંને વિદાય આપવી, દયાળુ શબ્દો કહે છે. યાદ રાખો કે આટલી નાની ઉંમરે રોકિંગ અને લૅચિંગ એ તમારા બાળકને શાંત કરવાની સામાન્ય રીત છે.

જો તમારું બાળક નાની ઉંમરે દિવસ દરમિયાન અથવા રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે: ઊંઘની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો, જાગવાના આરામદાયક સમયનું અવલોકન કરો, થાકના ચિહ્નો પર નજર રાખો અને બાળકને ઓવરટાયર ન કરો. યાદ રાખો કે હવે સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય તેના માટે આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવાનું છે અને તેને ગર્ભાશયની બહારના જીવનમાં અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરવાનું છે.

મમ્મીની સંભાળ રાખવી એ બાળકની સંભાળ છે

બે મહિના પહેલા જન્મેલ બાળક હજુ સુધી ઉંઘ પર કાબુ મેળવી શકતો નથી. તેથી, માતાપિતાને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ બાળકની સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરે, ખોરાક આપે અને સમયસર પથારીમાં સૂઈ જાય. જો નિયંત્રણ ન હોય તો, માત્ર દિવસનો જ નહીં પણ રાત્રિનો આરામ પણ ખોરવાઈ શકે છે. છેવટે, બાળકની જૈવિક લય ટ્યુન થતી નથી.

બે મહિનાના બાળકની દિનચર્યા માતાપિતાથી સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર છે. મૂળભૂત રીતે, બાળક શારીરિક જરૂરિયાતોને આધારે ઊંઘે છે અને જાગૃત રહે છે. તે દિવસનો 70% આરામ કરવામાં વિતાવે છે; બાકીનો સમય તે તેની આસપાસની દુનિયાની શોધ કરે છે અને ખાય છે.

રાત્રે, બાળક 10-12 કલાક ઊંઘે છે, 4-5 વખત જાગે છે. જો તમારું બાળક સ્તનપાન કરાવતું હોય, તો રાત્રિના ખોરાકની સંખ્યા વધી શકે છે. દિવસની ઊંઘ 40-120 મિનિટ, 3-4 વખત ચાલે છે. વહેલું જાગવું અથવા ઊંઘનો અભાવ આ "શેડ્યૂલ" ને અસર કરી શકે છે.

જો માતા ઊંઘ અને જાગરણના અંદાજિત સમય પર ધ્યાન આપે છે, તો પછી બાળકના જીવનના બે મહિના સુધીમાં દિનચર્યા બનાવવાનું પહેલેથી જ શક્ય છે. તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના બદલાય છે અને મૂંઝવણમાં આવે છે. આ ઉંમરે, શાસન ફક્ત માતાપિતાની સુવિધા માટે જરૂરી છે.

શા માટે બાળક 2 મહિનામાં ખરાબ રીતે ઊંઘે છે? બાકીના સમયગાળાની અવધિ અને સંખ્યા ઘણા પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે:

• આરોગ્ય સ્થિતિ;
• બાહ્ય ઉત્તેજનાની હાજરી (અવાજ, પ્રકાશ);
• વર્તન લાક્ષણિકતાઓ, બાળકનું વિકાસશીલ પાત્ર.

એક યુવાન માતાએ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે બાળક ભાવનાત્મક રીતે તેની સાથે ખૂબ જ જોડાયેલ છે, ખાસ કરીને જન્મ પછીના પ્રથમ થોડા મહિનામાં. તેથી, તમે બાળકની કારણહીન આંસુ અને ચીડિયાપણું જોઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, તેની સાથે વધુ સમય પસાર કરો, ચાલો, વાત કરો, સાથે નિદ્રા કરવાનો પ્રયાસ કરો.

બે મહિનાના બાળકમાં દિવસની ઊંઘમાં ખલેલ

યુવાન માતાપિતા ઘણીવાર એ હકીકત વિશે નિરાધાર ચિંતા કરે છે કે બાળક લાંબા સમય સુધી આરામ કરે છે અથવા ભાગ્યે જ ઊંઘે છે. જો તમારું બાળક સ્તનપાન કરાવતું હોય, તો તે સ્તનમાં કેટલો સમય વિતાવે છે તે ધ્યાનમાં લો. સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ થવા માટે, તેને 10-15 મિનિટ માટે સક્રિયપણે દૂધ પીવડાવવાની જરૂર છે. બાકીના અડધા કલાક અથવા કલાક માટે, બાળક તેના મોંમાં પેસિફાયર સાથે સપના કરે છે.

ખોરાક દરમિયાન, સમયાંતરે બાળકને પ્રોત્સાહિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેને ઊંઘ ન આવે તે માટે, તરત જ તેના હાથ અથવા પગને હળવા હાથે ઘસો અને તેને શાંતિથી બોલાવો. જો તમારી પાસે પૂરતો સમય હોય અને તમે એકસાથે આરામ કરી શકો તો આ જરૂરી નથી.

દિવસનો આરામ: ધોરણ નક્કી કરવું

જીવનના બીજા મહિના માટે ઊંઘના ધોરણોનો ખ્યાલ અસ્પષ્ટ છે. પરંતુ મૂળભૂત રીતે, બાળકને 1.5-2 કલાકના 2 સંપૂર્ણ "નિંદ્રા" સમયગાળો અને 30-40 મિનિટના 2-3 ટૂંકા સમયગાળાની જરૂર હોય છે. બાહ્ય ઉત્તેજના (સૂર્યપ્રકાશ, કારનો અવાજ, ટીવી, માતા-પિતાની વાત)ને કારણે દિવસના આરામનો સમયગાળો રાત્રે તૂટક તૂટક હોય છે. તેમના વિક્ષેપનું સૌથી સામાન્ય કારણ નજીકમાં માતાની ગેરહાજરી છે.

દિવસના ઊંઘના ધોરણોની ગણતરી કરતી વખતે, રાત્રે તેની અવધિ પર ધ્યાન આપો. જો બાળક કોલિક અને દાંતથી પીડાય છે, તો રાત્રે પીડા તીવ્ર બને છે અને આરામ અપૂર્ણ થઈ જાય છે. તેથી, જમતી વખતે તે 2-3 કલાક સારી રીતે સૂઈ શકે છે.

માંદગીને કારણે શાસનમાં નિષ્ફળતા આવી શકે છે; આ કિસ્સામાં, બાળકને ખૂબ આરામની જરૂર છે, કારણ કે તેના શરીરને શક્તિની જરૂર છે. જો તમે એક નિદ્રા ચૂકી જાઓ છો, તો પછીની નિદ્રા સામાન્ય કરતાં વધુ લાંબી ચાલશે.

આ ઊંઘનો સમયગાળો ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે. છ મહિનામાં, બાળકને 13-14 કલાક આરામની જરૂર પડશે. આ તમને તમારી દિનચર્યાને વધુ સ્પષ્ટ રીતે ઘડવા દેશે.

નિદ્રા દરમિયાન રડવું અને વર્તનની અન્ય અસામાન્યતાઓ

ગાઢ ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન, બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સારી રીતે સૂઈ જાય છે, શ્વાસ એકસરખા હોય છે અને શરીર સૌથી વધુ હળવા હોય છે. જ્યારે સુપરફિસિયલ સમયગાળો શરૂ થાય છે, ત્યારે માતા-પિતા ધ્યાન આપે છે કે બાળક કેવી રીતે રડે છે, સ્મિત કરે છે, ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરે છે અથવા તો રડે છે. આ બધું ચિત્રો, જોયેલી છબીઓ અને આબેહૂબ લાગણીઓના અનુભવ સાથે જોડાયેલું છે જે બાળકને જાગતી વખતે અનુભવાય છે.

ધ્યાન આપો! ઊંઘ દરમિયાન અથવા સૂતી વખતે ચોંકાવવું એ પણ સામાન્ય બાબત છે. આ નર્વસ સિસ્ટમની અપરિપક્વતા અને સહેજ સ્નાયુ ટોનને કારણે છે, જ્યારે હાથ અને પગ સંપૂર્ણપણે હળવા નથી. બાળક ધીમે ધીમે દિવસના આરામ માટે તૈયાર થાય તે માટે, તેને શાંતિથી, સારા મૂડમાં અને મૌનમાં સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સમસ્યાઓના કારણો

2 મહિનાનું બાળક દિવસ-રાત ખરાબ રીતે ઊંઘે છે કારણ કે તે હજુ પણ તેના શરીર અને મનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે જાણતો નથી. આ કારણે પણ જાગૃતિ આવે છે. મમ્મીએ તેને શાંત કરવા માટે તેને નીચે મૂકવો, ગાવો અથવા તેને સ્તનપાન કરાવવાની જરૂર છે. મોશન સિકનેસ જેવા મેનીપ્યુલેશન્સ બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે માતાપિતા બાળકમાં ખોટી આદત વિકસાવે છે. ઉંમર સાથે, પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે, અને તમારા હાથ પર ઝૂલવું બે કે તેથી વધુ વર્ષ સુધી ચાલશે.

લાક્ષણિક ઉંમર અને સામાન્ય પરિબળો

2-મહિનાના બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપનું મુખ્ય કારણ મગજની ઝડપી વૃદ્ધિ અને વિકાસ છે. તે 8મા અઠવાડિયાથી છે કે મોટાભાગના શારીરિક ફેરફારો જોવા મળે છે. તૂટક તૂટક આરામ અથવા તેનો અભાવ નીચેના વય-સંબંધિત પરિબળો દ્વારા પણ ઉશ્કેરવામાં આવે છે:

અન્ય સામાન્ય કારણોને નામ આપવાનું શક્ય છે જે કોઈપણ ઉંમરે બાળકોની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે:

• અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ (સખત હાથ, પગ, ગરદનનો દુખાવો);
• ખૂબ શુષ્ક અથવા ભેજવાળી હવા;
• ઠંડા અથવા ગરમ રૂમ;
• અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં;
• બાહ્ય અવાજ;
• ભાવનાત્મક અતિશય ઉત્તેજના;
• કુટુંબમાં માનસિક તાણ;
• તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશ.

કેટલાક બાળકો, જેમના હાથ એક લપેટીમાં લપેટાયેલા નથી, તેઓ તેમની ઊંઘમાં અનૈચ્છિક રીતે પોતાને મારવાથી સતત જાગી જાય છે. આ કારણોસર, બે મહિનાનું બાળક માત્ર દિવસ દરમિયાન જ નહીં, પણ રાત્રે પણ ખરાબ રીતે ઊંઘે છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! ગાઝીકી એ ધોરણથી વિચલન છે, પરંતુ આ ઉંમરે તેઓ લગભગ હંમેશા તરંગીતા અને શાસનનું પાલન ન કરવાનું કારણ બને છે. કોલિક સાથે, બાળક ઉછાળવાનું અને વળવાનું શરૂ કરે છે, ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે, તેના પગને લાત મારે છે અને તેને તેની નીચે ટકવાનો પ્રયાસ કરે છે. અગવડતા ઘટાડવા માટે, માતાને આહારનું પાલન કરવાની અથવા યોગ્ય મિશ્રણ પસંદ કરવાની જરૂર છે.

ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ

ડિસઓર્ડર માત્ર વયને કારણે જ નહીં, પણ બાળકના વિકાસમાં વિચલનોની હાજરીમાં પણ થાય છે. જેમના બાળકને જન્મથી ઈજા થઈ હોય, અકાળે જન્મ થયો હોય અથવા જન્મજાત રોગો હોય તેવા માતા-પિતા માટે સાવચેત રહેવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. આ કિસ્સામાં, વધુ વખત ન્યુરોલોજીસ્ટની નોંધણી કરવી અને તેની મુલાકાત લેવી જરૂરી છે.

જો તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે નીચેની પેથોલોજીઓ દેખાય તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો:

• એપનિયા, વહેતું નાક, નસકોરા, ઘરઘર અને અન્ય શ્વાસની વિકૃતિઓ;
• ગરમી પર ફોલ્લીઓ અને બળતરા;
• આંચકી;
• માથું પાછું ફેંકવું;
• અંગો અને નાસોલેબિયલ ત્રિકોણનું વાદળી વિકૃતિકરણ;
• વારંવાર રિગર્ગિટેશન;
• અતિસક્રિયતા;
• આખો દિવસ ઊંઘનો અભાવ;
• 3 દિવસ કરતાં વધુ સમય સુધી દિવસની ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ.

જો તમારું બાળક જાગતી વખતે તરંગી હોય, ઊંઘી જાય અને ઉન્માદભરી રીતે જાગી જાય, તો તેને માથાનો દુખાવો અથવા દાંત પડી શકે છે. ખરાબ સ્વાસ્થ્ય ભૂખને પણ અસર કરે છે.

સલાહ! જ્યારે, જ્યારે, રડતી વખતે, બાળક ધ્રૂસકે ધ્રુસકે અવાજ કરે છે, અપ્રિય ગંધ લે છે, તણાવ અનુભવે છે, અને તમે જોશો કે તેણે લાંબા સમય સુધી પોપ કર્યું નથી, તેનો અર્થ એ કે તેને કબજિયાત છે. માઇક્રોએનિમાનો ઉપયોગ કરીને મળમાંથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. જો પરિસ્થિતિ પુનરાવર્તિત થાય છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સામાન્ય ઊંઘ માટે મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણનું મહત્વ

પરિવારમાં માનસિક આબોહવા ગર્ભાશયના વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન બાળકને અસર કરે છે. તેથી માતાએ તણાવ અને તકરારથી દૂર રહેવું જોઈએ. બે મહિનાની ઉંમરે પણ બાળકની સામે ઊંચા અવાજમાં વાતચીત અસ્વીકાર્ય છે. તે શબ્દોને બિલકુલ સમજી શકતો નથી, પરંતુ તીક્ષ્ણ અવાજો અને હલનચલનથી ડરી જાય છે.

મુખ્ય નિયમો કે જેનો હેતુ પરિવારમાં આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવવાનો છે:

સલાહ! દિવસ દરમિયાન શાંત અને સારી ઊંઘ સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તમારા બાળક સાથે પથારીમાં જાઓ. જો તમે અન્ય બાળકો અથવા સંબંધીઓને કારણે ઘરમાં મૌન ન બનાવી શકો, તો તમારા બાળકને બહાર ફરવા લઈ જાઓ. જો તમને નર્વસ સિસ્ટમ અથવા વધેલા સ્વરમાં સમસ્યા હોય, તો નિયમિતપણે ન્યુરોલોજીસ્ટની મુલાકાત લો.

2 મહિનામાં તમારા બાળકના દિવસના આરામને સુધારવાની અન્ય રીતો

જો 2-મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તે ડિસઓર્ડરનું કારણ શોધવા માટે જરૂરી છે. તેને આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ, આરામદાયક ગાદલું અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા શણ સાથેનું એક અલગ ઢોરની ગમાણ પ્રદાન કરો. ઉપરાંત, ડૉક્ટર પાસે જતાં પહેલાં, નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો:

1. નિયમિત ભીની સફાઈ કરો, રૂમમાંથી ફૂલો અને નરમ રમકડાં દૂર કરો.
2. તમારા બાળકને રૂમના તાપમાન પ્રમાણે પોશાક આપો અને બેડરૂમમાં હવાની અવરજવર કરો.
3. ગળે લગાવવાનું ટાળો જેથી તમારું બાળક મુક્તપણે તેના હાથ અને પગ ફેલાવી શકે.
4. ખોરાક આપ્યા પછી, બાળકને 10-15 મિનિટ સુધી સીધા રાખો.
5. સૂતી વખતે શાંત રહો.
6. જો તમે ચીસો અને રડતા જાગી જાઓ છો, તો બાળકને ઉપાડીને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
7. જ્યારે તમારું બાળક જાગતું હોય ત્યારે તેની સાથે વાતચીત કરો, તેને તમારી પાસે લઈ જાઓ, તેને એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ લઈ જાઓ, વાત કરો.
8. ઓરડાને અંધારું કરો, બાળકને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી સુરક્ષિત કરો.
9. જો શક્ય હોય તો, સૂતી વખતે તમારા બાળકને બાલ્કનીમાં અથવા તમારા યાર્ડમાં સ્ટ્રોલરમાં છોડી દો.

સલાહ! પ્રખ્યાત ડૉક્ટર એવજેની કોમરોવ્સ્કી ભલામણ કરે છે કે યુવાન માતાપિતા શાસનનું પાલન કરે અને જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયાથી તેનો પરિચય આપે. પરંતુ તમારા બાળકને જગાડશો નહીં, ભલે તે પહેલેથી જ જાગતું હોય. હવે તમે બાળકની જૈવિક લય સાથે અનુકૂલન કરો અને તેની જરૂરિયાતોને આધારે તમારા દિવસની યોજના બનાવો.

સંપૂર્ણ વિકાસ માટે, વ્યક્તિને જન્મથી જ પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. બે મહિનામાં, ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકની દિવસની ઊંઘમાં વિક્ષેપ અનુભવે છે. આ તેની સક્રિય વૃદ્ધિને કારણે છે. આવા સમયગાળા દરમિયાન, ધીમે ધીમે શાસન દાખલ કરવું અને આરામ અને જાગરણ માટે ફાળવેલ સમયને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

રાત્રે બેચેન બાળકોની ઊંઘ એકદમ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી માતાઓ અને પિતાઓનું સપનું છે કે બાળકને સારી રાતની ઊંઘ મળે અને તેને, માતાપિતાને ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ મળે. બધી માતાઓ અને પિતાઓ જાણતા નથી કે શા માટે તેમનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે સૂઈ જાય છે, ઘણીવાર જાગે છે, ધ્રુજારી કરે છે અને અસ્વસ્થતાથી વળે છે. આ પ્રશ્નો સાથે, માતાપિતા અધિકૃત બાળકોના ડૉક્ટર અને બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર પુસ્તકો અને લેખોના લેખક, એવજેની કોમરોવ્સ્કી તરફ વળે છે.

સમસ્યા વિશે

રાત્રે બાળકોની ઊંઘમાં ખલેલ થવાના ઘણા કારણો છે. આ એક પ્રારંભિક રોગ છે, જ્યારે તેના લક્ષણો હજુ સુધી અન્ય લોકો દ્વારા નોંધવામાં આવતા નથી, અને ભાવનાત્મક અશાંતિ, છાપની વિપુલતા.

બાળક બેચેનીથી સૂઈ શકે છે અને ઘણી વખત જાગી જાય છે અને જો તે વધુ પડતું ખાવામાં આવે તો તે ઠંડુ કે ગરમ હોય તો રડે છે. 4 મહિના સુધી, રાત્રિની બેચેનીનું કારણ આંતરડાના કોલિકમાં હોઈ શકે છે; 10 મહિના અને તેથી વધુ ઉંમરના, બાળકને દાંત પડવાથી થતી અગવડતાને કારણે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

નવજાત અને એક વર્ષ સુધીના શિશુને જો ભૂખ લાગી હોય તો તેને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. બધા બાળકોમાં, અપવાદ વિના, નબળી ઊંઘ એ ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે - રિકેટ્સ, એન્સેફાલોપથી અથવા ન્યુરોલોજીકલ નિદાન.

ઊંઘની ઉણપ બાળકના શરીર માટે જોખમી છે.ઊંઘની સતત અછતને કારણે, ઘણા અંગો અને પ્રણાલીઓ અસંતુલિત બની જાય છે; બાળક ઘણા ઉત્સેચકો અને હોર્મોન્સની ઉણપ અનુભવે છે જે ઊંઘ દરમિયાન ચોક્કસપણે ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, ઊંઘમાં સુધારો કરવો એ પ્રાથમિકતાનું કાર્ય છે.

બાળકોના ઊંઘના ધોરણો વિશે

એવજેની કોમરોવ્સ્કી "બાળકોની ઊંઘ" અને "આખા કુટુંબની ઊંઘ" ની વિભાવનાઓ વચ્ચે બોલ્ડ સમાન સંકેત મૂકે છે. જો બાળક સારી રીતે ઊંઘે છે, તો તેના માતાપિતા પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકે છે. પરિણામે આખું કુટુંબ મહાન લાગે છે. નહિંતર, ઘરની દરેક વ્યક્તિ પીડાય છે.

બાળરોગમાં, ચોક્કસ મુજબ બાળકની દૈનિક ઊંઘની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કરવાનો રિવાજ છે સરેરાશ ધોરણો:

• સામાન્ય રીતે નવજાતદિવસમાં 22 કલાક સુધી ઊંઘે છે.
• બાળક વૃદ્ધ 1 થી 3 મહિના સુધી- લગભગ 20 વાગ્યે.
• વૃદ્ધ 6 મહિનાથીબાળકને ઓછામાં ઓછા 14 કલાકની ઊંઘની જરૂર હોય છે, જેમાંથી 8 થી 10 કલાક રાત્રે હોવા જોઈએ.
• એક વર્ષનોતંદુરસ્ત રહેવા માટે, બાળકને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 13 કલાક સૂવું જોઈએ, જેમાંથી લગભગ 9-10 કલાક રાત્રે ફાળવવામાં આવે છે.
• જો બાળક 2 થી 4 વર્ષ સુધી- બાળકને લગભગ 12 કલાક સૂવામાં પસાર કરવા જોઈએ.
• 4 વર્ષ પછી- ઓછામાં ઓછા 10 કલાક.
• 6 વર્ષની ઉંમરેબાળકને રાત્રે 9 કલાક સૂવું જોઈએ (અથવા 8 કલાક, પરંતુ પછી દિવસ દરમિયાન બીજા કલાક માટે પથારીમાં જવાની ખાતરી કરો).
• 11 વર્ષ પછીરાત્રિની ઊંઘ 8-8.5 કલાકથી ઓછી ન હોવી જોઈએ.

તે જ સમયે, કોમરોવ્સ્કી યાદ અપાવે છે કે, બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘે તે કલાકો ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે.અહીં કોઈ સમાન ધોરણો નથી, બધું તદ્દન વ્યક્તિગત છે. સામાન્ય રીતે, એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને દિવસ દરમિયાન 2-3 નાના "શાંત કલાકો" ની જરૂર હોય છે. 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરનું બાળક એક કે બે છે. જ્યારે 2 વર્ષનો બાળક દિવસ દરમિયાન સૂતો નથી ત્યારે પરિસ્થિતિ ખૂબ સામાન્ય નથી, કારણ કે તે હજી પણ ખૂબ નાનો છે કે તે આરામ કર્યા વિના આખો દિવસ ટકી શકે. જો 5 વર્ષની ઉંમરે બાળક દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાનો ઇનકાર કરે છે, તો આ ધોરણનો એક પ્રકાર હોઈ શકે છે, કારણ કે ઊંઘ મોટાભાગે નાના વ્યક્તિના સ્વભાવ પર આધારિત છે.

ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી?

સારી ઊંઘ મેળવવી એટલી મુશ્કેલ નથી જેટલી તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે . આ કિસ્સામાં, એવજેની કોમરોવ્સ્કી દસ "સ્વસ્થ બાળકોની ઊંઘ માટે સુવર્ણ નિયમો" પ્રદાન કરે છે.

નિયમ એક

તમે અને તમારું બાળક પ્રસૂતિ હોસ્પિટલમાંથી આવો કે તરત જ તેને કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. શક્ય તેટલી ઝડપથી અને બદલી ન શકાય તેવી પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરવી જરૂરી છે. બાળકને સાહજિક રીતે સમજવું જોઈએ કે એક સમય એવો આવે છે જ્યારે તેની આસપાસના દરેક વ્યક્તિ આરામ કરે છે.

કોમરોવ્સ્કી ઘરના તમામ સભ્યો માટે ઊંઘનો કયો સમયગાળો યોગ્ય છે તે તરત જ નક્કી કરવાની ભલામણ કરે છે. આ રાત્રે 9 વાગ્યાથી સવારે 5 વાગ્યા સુધી અથવા મધ્યરાત્રિથી સવારે 8 વાગ્યા સુધી હોઈ શકે છે. બાળકને બરાબર આ સમયે રાત્રે પથારીમાં મૂકવું જોઈએ (સમય ફ્રેમ ક્યાંય ખસેડવી જોઈએ નહીં).

કુટુંબના તમામ સભ્યો પાસેથી શિસ્તની જરૂર પડશે અને સ્થાપિત નિયમોનું તેમના પોતાના પાલનની જરૂર પડશે.

તે સ્પષ્ટ છે કે પહેલા બાળક ખાવા માટે રાત્રે જાગી શકે છે. પરંતુ 6 મહિનાની ઉંમર સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકોને રાત્રિના ખોરાકની જરૂર હોતી નથી, અને માતા તેના પુત્ર અથવા પુત્રીના ભોજન માટે જાગ્યા વિના 8 કલાકની ઊંઘ મેળવી શકશે.

માતાપિતા વારંવાર ફરિયાદ કરે છે કે બાળક ફક્ત તેમના હાથમાં સૂઈ જાય છે. જલદી તેને તેના ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, તે તરત જ જાગી જાય છે અને અસંતોષ વ્યક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે. આ મામલો ખુદ વાલીઓ વચ્ચે શિસ્તનો અભાવ છે. તે યાદ રાખવું પૂરતું છે કે તમારા હાથમાં રોકવું એ કોઈપણ રીતે સ્વાસ્થ્ય અને ઊંઘની તંદુરસ્તીને અસર કરતું નથી, તે ફક્ત માતાપિતાની પોતાની ધૂન છે. તેથી, પસંદગી તેમની છે - ડાઉનલોડ કરવી કે નહીં. કોમરોવ્સ્કીનો અભિપ્રાય એ છે કે બાળકને તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂવું જોઈએ અને તે જ સમયે પથારીમાં જવું જોઈએ.

નિયમ બે

આ નિયમ પાછલા એકથી અનુસરે છે. જો પરિવારે નક્કી કર્યું હોય કે રાતની ઊંઘ કયા સમયે શરૂ કરવી જોઈએ, તો પછી ઘરના સૌથી નાના સભ્યની દિનચર્યા વિશે વિચારવાનો સમય છે. દિવસ દરમિયાન તે કયા સમયે તરશે, ચાલશે, સૂશે? ખૂબ જ ઝડપથી નવજાત શિશુ તેના માતાપિતાએ તેને ઓફર કરેલા સમયપત્રકની બરાબર આદત પામશે, અને દિવસ કે રાત્રે ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા નહીં હોય.

નિયમ ત્રણ

તમારે અગાઉથી નક્કી કરવાની જરૂર છે કે બાળક ક્યાં અને કેવી રીતે સૂશે. કોમરોવ્સ્કી માને છે કે 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળક માટે, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ તેનું પોતાનું ઢોરની ગમાણ છે, અને એક વર્ષ સુધી તે માતાપિતાના બેડરૂમમાં સરળતાથી હોઈ શકે છે, કારણ કે આ રીતે માતા માટે બાળકને ખવડાવવાનું વધુ અનુકૂળ રહેશે. રાત્રે અને જો અણધારી ઘટના બને તો કપડાં બદલો.

એક વર્ષ પછી, એવજેની ઓલેગોવિચ કહે છે, બાળક માટે એક અલગ ઓરડો ફાળવવો અને તેના પલંગને ત્યાં ખસેડવું શ્રેષ્ઠ છે (જો, અલબત્ત, આવી શક્યતા અસ્તિત્વમાં છે). માતાપિતા સાથે સહ-સૂવું, જે ઘણી માતાઓ અને પિતા પણ હવે પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. એવજેની કોમરોવ્સ્કી માને છે કે આવા આરામને સારી ઊંઘ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, અને તે મમ્મી-પપ્પા અથવા બાળકમાં સ્વાસ્થ્ય ઉમેરતું નથી. અને તેથી તેનો કોઈ અર્થ નથી.

નિયમ ચાર

જો બાળકની દિનચર્યા તેના માતાપિતા દ્વારા સારી રીતે વિચારવામાં આવે તો તેનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો કોઈ નાનું બાળક રાત્રે ખૂબ ઉછાળે છે અને ખૂબ જ વળે છે, ફિટમાં ઊંઘે છે અને 30 મિનિટ અથવા એક કલાકથી શરૂ થાય છે, અને ડોકટરોને તેનામાં કોઈ શારીરિક બિમારીઓ અથવા ન્યુરોલોજીકલ નિદાન જોવા મળ્યું નથી, તો મોટે ભાગે તેને દિવસ દરમિયાન ખૂબ જ ઊંઘ આવે છે. . એવજેની કોમરોવ્સ્કી ભલામણ કરે છે કે શરમાળ ન બનો અને દિવસ દરમિયાન નિંદ્રાધીન બાળકને નિશ્ચિતપણે જગાડો જેથી રાતના આરામની તરફેણમાં એક કે બે કલાક "ગયા" થઈ જાય.

નિયમ પાંચ

જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં ઊંઘ અને ખોરાક એ બાળકની મૂળભૂત જરૂરિયાતો છે. તેથી, માતાપિતાએ તેમની વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન શોધવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, કોમરોવ્સ્કી તમારા આહારને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની સલાહ આપે છે. જન્મથી 3 મહિના સુધી, બાળકને જૈવિક રીતે રાત્રે 1-2 વખત ખવડાવવાની જરૂર પડી શકે છે. 3 મહિનાથી છ મહિના સુધી - તે રાત્રે એકવાર ખવડાવવા માટે પૂરતું છે. છ મહિના પછી, રાત્રે બિલકુલ ખવડાવવાની જરૂર નથી, ડૉક્ટર કહે છે.

વ્યવહારમાં આ નિયમના અમલીકરણ સાથે, સૌથી વધુ સમસ્યાઓ એવા પરિવારોમાં ઊભી થાય છે જેઓ માંગ પર બાળકને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ જીવનપદ્ધતિ હોય અથવા વારંવાર ભલામણ કરેલ મિશ્ર જીવનપદ્ધતિ (માગ પર, પરંતુ ચોક્કસ સમયાંતરે - ઓછામાં ઓછા 3 કલાક), તો બાળકને આ રીતે ખાવાની આદત પડી જાય છે. પરંતુ જો, દરેક ચીસો સાથે, તેને તરત જ સ્તન આપવામાં આવે છે, તો તમારે આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ કે બાળક દર 30-40 મિનિટે જાગે છે અને રડે છે. તે આ ફક્ત એટલા માટે કરી શકે છે કારણ કે તે લાંબા સમયથી વધારે ખાય છે અને તેને પેટમાં દુખાવો છે.

તમારા બાળકને ઉપાંત્ય સમયે હળવો નાસ્તો આપવો શ્રેષ્ઠ છે, અને રાત્રે સૂતા પહેલા છેલ્લી વાર, તેને હાર્દિક અને ગાઢ ભોજન આપો.

નિયમ છ

રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે, તમારે દિવસ દરમિયાન થાકવાની જરૂર છે. તેથી, તમારે તમારા બાળક સાથે તાજી હવામાં વધુ અને વધુ વારંવાર ચાલવાની જરૂર છે, વય-યોગ્ય શૈક્ષણિક રમતોમાં વ્યસ્ત રહો, જિમ્નેસ્ટિક્સનો અભ્યાસ કરો, મસાજ કરો અને બાળકને મજબૂત કરો. જો કે, સાંજે, સૂવાના થોડા કલાકો પહેલાં, સક્રિય રમતો અને મજબૂત લાગણીઓને મર્યાદિત કરવું વધુ સારું છે. પુસ્તક વાંચવું, ગીતો સાંભળવું, તમારું મનપસંદ કાર્ટૂન (ટૂંકા સમય માટે) જોવું વધુ સારું છે. કોમરોવ્સ્કી યાદ અપાવે છે કે પ્રકૃતિમાં માતાની લોરી કરતાં વધુ સારી ઊંઘની ગોળી નથી.

નિયમ સાત

તે ઓરડામાં માઇક્રોક્લાઇમેટનું નિયમન કરે છે જેમાં બાળક ઊંઘે છે. બાળક ગરમ અથવા ઠંડુ ન હોવું જોઈએ, તેણે ખૂબ સૂકી અથવા ખૂબ ભેજવાળી હવા શ્વાસ ન લેવી જોઈએ. કોમરોવ્સ્કી નીચેના માઇક્રોક્લાઇમેટ પરિમાણોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે: હવાનું તાપમાન - 18 થી 20 ડિગ્રી સુધી, હવાની ભેજ - 50 થી 70% સુધી.

બેડરૂમ વેન્ટિલેટેડ અને હવા સ્વચ્છ હોવી જોઈએ. એપાર્ટમેન્ટમાં હીટિંગ રેડિએટર પર ખાસ વાલ્વ ઇન્સ્ટોલ કરવું વધુ સારું છે, જે શિયાળામાં હવાને સૂકવવાથી અટકાવશે.

નિયમ આઠ

તમારા બાળકને વધુ સારી રીતે ઊંઘવા માટે, સાંજે તરતા પહેલા મસાજ કરવાનું ભૂલશો નહીં. કોમરોવ્સ્કી ઠંડા પાણીથી ભરેલા મોટા પુખ્ત બાથટબમાં સ્નાન કરવાની ભલામણ કરે છે (32 ડિગ્રીથી વધુ નહીં). આ પ્રક્રિયા પછી, સારી ભૂખ અને તંદુરસ્ત ઊંઘની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

નિયમ નવ

જે માતા-પિતા સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા માગે છે તેમણે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેમનું બાળક આરામથી ઊંઘે. ગાદલાની ગુણવત્તા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. તે બાળકના વજન હેઠળ ખૂબ નરમ અને સ્ક્વોશ ન હોવું જોઈએ. તે વધુ સારું છે જો તે પર્યાવરણને અનુકૂળ સામગ્રીથી ભરેલું હોય જે "હાયપોઅલર્જેનિક" તરીકે ચિહ્નિત થયેલ છે.

બેડ લેનિન કુદરતી કાપડમાંથી બનાવવું જોઈએ.તમારે કાર્ટૂન પાત્રો સાથે તેજસ્વી શીટ્સ અને ડ્યુવેટ કવર ખરીદવા જોઈએ નહીં. જો અન્ડરવેરમાં કાપડના રંગો ન હોય તો તે બાળક માટે વધુ ઉપયોગી છે, તે નિયમિત સફેદ રંગ હશે. સ્પેશિયલ બેબી પાવડર વડે કપડાં ધોઈને સારી રીતે ધોઈ લો. એવજેની કોમરોવ્સ્કી કહે છે કે બાળકને ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષ સુધી ઓશીકાની જરૂર નથી. આ ઉંમર પછી, ઓશીકું નાનું હોવું જોઈએ (40x60 કરતાં વધુ નહીં).

નિયમ દસ

આ સૌથી નાજુક નિયમ છે, જેને એવજેની કોમરોવ્સ્કી પોતે આખા દસમાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ કહે છે. શુષ્ક અને આરામદાયક બાળક જ શાંત ઊંઘ લઈ શકે છે. તેથી, નિકાલજોગ ડાયપર પસંદ કરતી વખતે તમારે ખૂબ જ પસંદ કરવું જોઈએ. "સ્માર્ટ" શોષક સ્તર સાથે મોંઘા ડાયપરને પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું છે, જે પેઢીઓથી સાબિત અને સલામત છે.

જો માતા-પિતાને લાંબા સમય સુધી ઉગેલા ડાયપરવાળા બાળક માટે ઊંઘ સુધારવાના કાર્યનો સામનો કરવો પડે છે, તો મમ્મી-પપ્પાએ સખત મહેનત કરવી પડશે. સૌ પ્રથમ, બાળકને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવાની અને નવી છાપના પ્રવાહને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવાની જરૂર પડશે (અસ્થાયી રૂપે નવા રમકડાં, પુસ્તકો ખરીદશો નહીં અથવા નવી ફિલ્મો બતાવશો નહીં). કેટલીકવાર તે રાત્રિની ઊંઘની તરફેણમાં દિવસની ઊંઘને ​​છોડી દેવા યોગ્ય છે.

બાળકોના માતા-પિતા, જેમણે લોકો કહે છે તેમ, દિવસ-રાત મૂંઝવણમાં હોય છે, તેઓએ બરાબર એ જ યુક્તિઓનું પાલન કરવું જોઈએ. માત્ર સપનાના નિર્દય દિવસના પ્રતિબંધ બાળકને એક અઠવાડિયામાં સામાન્ય સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં મદદ કરશે, જ્યારે તે રાત્રે આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે.

લ્યુડમિલા સેર્ગેવેના સોકોલોવા

વાંચન સમય: 6 મિનિટ

એ એ

લેખ છેલ્લે અપડેટ કર્યો: 04/16/2019

નવજાત શિશુના માતાપિતાના રસના મુખ્ય પ્રશ્નો તેની ઊંઘ અને પોષણની ચિંતા કરે છે. દિવસ દરમિયાન ઊંઘ બાળક માટે રાત્રે કરતાં ઓછી મહત્વની નથી. તદુપરાંત, દિવસ દરમિયાન સંચિત થાક એક ભયજનક છીછરી રાતની ઊંઘનું કારણ બની શકે છે, જે બદલામાં, પરિવારના તમામ સભ્યોની સુખાકારીને અસર કરશે. લોકો વારંવાર પૂછે છે કે શા માટે 2-મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી, દિવસની ઊંઘ સુધારવા માટે શું કરી શકાય? ચાલો તેને એકસાથે આકૃતિ કરીએ.

શા માટે તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે?

બાળકની વધેલી પ્રવૃત્તિ તેના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર સીધો આધાર રાખે છે. નીચેના કારણોસર બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે:

• વિસ્તૃત રાત્રિ ઊંઘ;
• ખોરાક આપવાની ભૂલો;
• આંતરડાની કોલિક;
• અસ્વસ્થ ઊંઘની સ્થિતિ;
• નજીકમાં માતાનો અભાવ.

ઊંઘની ગુણવત્તા અને જથ્થાનું ઉદ્દેશ્ય ચિત્ર રજૂ કરવા માટે, બાળરોગ ચિકિત્સકો 3-5 દિવસ માટે બાળકના તમામ ઊંઘના અંતરાલોને રેકોર્ડ કરવાની સલાહ આપે છે જેથી કરીને જીવનના બીજા મહિના માટે ભલામણ કરેલ ધોરણો સાથે વાસ્તવિક સૂચકોની તુલના કરી શકાય.

જો તમે તમારી સ્લીપ ડિસઓર્ડરનું કારણ જાતે નક્કી કરી શકતા નથી, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, આ ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ દબાણમાં વધારો, સેન્ટ્રલ નર્વસ અને શ્વસન તંત્રના રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

બે મહિનાના બાળક માટે દિનચર્યા

બે મહિનાના બાળક માટે સ્થાપિત દિનચર્યા વિશે વાત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. બાળક તેની શારીરિક જરૂરિયાતો અનુસાર ખાય છે, ઊંઘે છે અને જાગે છે. નવજાત શિશુનું ઊંઘનું શેડ્યૂલ ઉંમર પ્રમાણે સમય જતાં વિકસે છે. બે મહિનાનું બાળક આદર્શ રીતે દિવસમાં 16-18 કલાક ઊંઘે છે. રાત્રે અંદાજે 8-10 કલાક અને દિવસમાં 4 વખત 1.5-2 કલાક માટે. પરંતુ બાળક એ ઓટોમેટન નથી; પ્રમાણભૂત શેડ્યૂલમાંથી વિચલનો સામાન્ય અને એકદમ સામાન્ય છે. ઘણા બાળરોગ ચિકિત્સકો માને છે કે જે બાળકને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી તે બરાબર ઊંઘે છે જેટલી તેને જરૂર છે.

કેટલીકવાર યુવાન માતાપિતાને તેમના બાળકના ઊંઘના સમય વિશે ખોટો ખ્યાલ હોય છે. બાળકને ખવડાવવા વચ્ચે બે કલાક સુધી સૂવું જોઈએ તે જાણીને, બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકવામાં આવે તે ક્ષણથી સમય ગણવામાં આવે છે. જ્યારે બાળક અપેક્ષા કરતા વહેલું જાગે છે, ત્યારે માતા માને છે કે તે દિવસ દરમિયાન થોડું ઊંઘે છે. વાસ્તવમાં, 40 મિનિટથી વધુની સરેરાશ ખોરાકની અવધિ સાથે, બાળક પ્રથમ 10 મિનિટ દરમિયાન સક્રિયપણે નર્સિંગ કરે છે. પછી, ભૂખની લાગણીને સંતોષ્યા પછી, બાળક તેના મોંમાંથી સ્તનની ડીંટડીને છોડ્યા વિના સૂઈ જાય છે. આ તે સમય છે જે ઘણીવાર મમ્મી દ્વારા ધ્યાનમાં લેવામાં આવતો નથી. કેટલીકવાર તમે જાગતા હોવ ત્યાં સુધી નેવિગેટ કરવું સરળ હોય છે, તે ઊંઘના સમયગાળા વચ્ચે લગભગ એક કલાકનો સમય હોવો જોઈએ.

રાત્રિ ઊંઘની અવધિને લંબાવવાથી ઘણીવાર એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે બાળક દિવસ દરમિયાન ઓછું ઊંઘે છે. આ કિસ્સામાં, માતાપિતાએ પોતાને માટે પસંદ કરવાની જરૂર છે કે તેમના માટે શું વધુ અનુકૂળ છે: સવારે બાળક સાથે લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાઓ અથવા દિવસ દરમિયાન વધારાનો મફત સમય મેળવો.

બે મહિનાના બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપ નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે: ઊંઘનો કુલ સમય દિવસમાં 15 કલાકથી ઓછો હોય છે, બાળક દર 5-10 મિનિટે જાગે છે, જાગરણ સતત 4 કલાકથી વધુ ચાલે છે.

પાચન પ્રક્રિયા સાથે સંકળાયેલ ઊંઘની વિકૃતિઓ

વાયુઓના સંચયને કારણે આંતરડામાં થતી ખેંચાણને કારણે બે મહિનાનું બાળક ઘણીવાર સારી રીતે ઊંઘતું નથી. દુર્લભ અપવાદો સાથે, આ રોગનું અભિવ્યક્તિ નથી; સમસ્યા પાચન તંત્રમાં અપૂર્ણતા અને બાળકના અયોગ્ય ખોરાક સાથે સંકળાયેલ છે.

સામાન્ય રીતે દુખાવો ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ દેખાય છે, ઘણીવાર મોડી બપોરે. જો સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવામાં ન આવે તો, પેટના કોલિકના હુમલા બાળકમાં દિવસમાં 4-5 કલાક સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

માતાએ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ અને પેટનું ફૂલવું વધારવામાં ફાળો આપતા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ, જેમ કે કઠોળ, કાળી બ્રેડ, અથાણાંવાળા શાકભાજી અને મસાલેદાર મસાલા. કૃત્રિમ ખોરાક આપતી વખતે, તમારે બાળકને વધુ પડતું ખવડાવવું જોઈએ નહીં અને તમારે સૂત્ર તૈયાર કરવા માટેની સૂચનાઓનું સખતપણે પાલન કરવું જોઈએ. અતિશય કેન્દ્રિત ખોરાક ગેસની રચનામાં વધારો કરે છે, જે કોલિક તરફ દોરી જાય છે. ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ખોરાક પણ નાની ઉંમરે સંપૂર્ણ રીતે શોષી શકાતા નથી; આ કિસ્સામાં, નવજાતને ખોરાકની વચ્ચે પાણી આપવાની જરૂર છે.

તમારે ખોરાક દરમિયાન હવા ગળી જવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારે સ્તન સાથેના યોગ્ય જોડાણનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, અને ખોરાક આપ્યા પછી, બાળકને "કૉલમ" માં થોડી મિનિટો માટે સીધી સ્થિતિમાં રાખો.

કોલિકથી પીડિત બાળકને મદદ કરવા માટે, પેટ પર ગરમ માતાનો હાથ અથવા ઇસ્ત્રી કરેલું ડાયપર મૂકવું ઘણીવાર પૂરતું છે; તમે ઘડિયાળની દિશામાં હળવા ગોળાકાર હલનચલન સાથે મસાજ પણ કરી શકો છો અને બાળકને પીવા માટે થોડું સુવાદાણાનું પાણી આપી શકો છો.

ઊંઘ માટે અનુકૂળ પરિસ્થિતિઓ બનાવવી

20-22 ° સે અને 60% ના શ્રેષ્ઠ મૂલ્યોમાંથી હવાના તાપમાન અને ભેજનું વિચલન ઘણીવાર બાળકને ખરાબ રીતે ઊંઘવાનું કારણ બને છે. બાળકને સ્થિર ન થવું જોઈએ, પરંતુ તેને વધુ પડતું વીંટાળવું નુકસાનકારક છે. છીંક આવવી, ગૂઝબમ્પ્સ, ઠંડા હાથ અને પગ સૂચવે છે કે રૂમ ઠંડો છે. પરસેવાથી ભીની પીઠ, ગુલાબી ચહેરો અને શરીરના તાપમાનમાં વધારો સૂચવે છે કે બાળક ગરમ છે. શુષ્ક હવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અને વહેતું નાકનું કારણ બને છે, બાળક ઘણીવાર જાગી જાય છે અને ખૂબ તરંગી હોય છે.

જીવનના પ્રથમ અઠવાડિયામાં, બાળક પૃષ્ઠભૂમિ અવાજોથી ખૂબ પરેશાન થતું નથી, પરંતુ અલગ તીક્ષ્ણ મોટા અવાજો તેને ડરાવી શકે છે. તેજસ્વી પ્રકાશ, ખાસ કરીને જો તે તમારા બાળકના ચહેરાને અથડાવે છે, તો તે ઊંઘવામાં દખલ કરી શકે છે. શેરીમાં, સ્ટ્રોલરને આંશિક શેડમાં મૂકવામાં આવે છે; ઘરે, શટર અથવા બ્લાઇંડ્સનો ઉપયોગ તેને ઘાટા કરવા માટે કરી શકાય છે.