નવજાત શિશુ બેચેનીથી ઊંઘે છે. દોઢ વર્ષના બાળકમાં બેચેની ઊંઘ: સમસ્યા હલ કરવાના વિકલ્પો

"ગોલ્ડન" બેબી સ્લીપ એ દરેક માતાપિતાનું સ્વપ્ન છે. છેવટે, જ્યારે બાળક ઘણું અને ઊંડે ઊંઘે છે, ત્યારે તે ઝડપથી વધે છે અને વિકાસ કરે છે, અને તે જ સમયે થોડો બીમાર પડે છે. તદુપરાંત, જે બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘે છે તે માતાના માનસિક સંતુલનની ચાવી છે, અને તેથી સમગ્ર પરિવારની સુખાકારી છે. તમારે તમારા બાળક સાથે દિવસ દરમિયાન કેવું વર્તન કરવું જોઈએ જેથી તે રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય?

મજબૂત બાળકોની ઊંઘ- થાપણ સુખી વાલીપણા. છેવટે, જ્યારે બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં મીઠી અને ઊંડે ઊંઘે છે, ત્યારે તેના માતા અને પિતા માત્ર સારા આરામનો આનંદ માણી શકતા નથી, પણ એકબીજાને પણ...

જો બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ ન જાય તો દિવસ દરમિયાન શું કરવું?

તમારું બાળક રાત્રે કેવી રીતે ઊંઘે છે તે સીધો આધાર રાખે છે કે તેણે તેનો દિવસ કેવી રીતે પસાર કર્યો. અમુક સંજોગોમાં, એ જ બાળક “વિના” ઊંઘે છે પાછળના પગ"- નિશ્ચિતપણે, લાંબા સમય સુધી, ચિંતા કર્યા વિના અને રાત્રે ખોરાક માટે જાગ્યા વિના. અને બીજી પરિસ્થિતિમાં, તે મુશ્કેલીથી સૂઈ જાય છે અને "કોન્સર્ટ" કરે છે, ખૂબ ઉછાળે છે અને વળે છે, કર્કશ અને વિલાપ કરે છે, મધ્યરાત્રિએ જાગી જાય છે અને ચીસો પાડે છે "તેની માતાની માંગ કરે છે"... ક્યારેક આનું કારણ છે બાળકની સુખાકારી: પેટમાં દુખાવો અથવા ભૂખને કારણે તે સારી રીતે સૂઈ શકતો નથી. જ્યારે બાળકો હોય ત્યારે તે દિવસે ખરાબ રીતે ઊંઘે તે અસામાન્ય નથી. પરંતુ જો બાળક સ્વસ્થ અને સારી રીતે ખવડાવતું હોય, તેને તેના સ્ટૂલમાં કોઈ સમસ્યા નથી, અને નવા દાંતની કોઈ શંકા નથી, તો પછી તેની નબળી અને અસ્વસ્થ ઊંઘનું કારણ સંભવતઃ એ હકીકતમાં રહેલું છે કે તેણે ન કર્યું. પૂરતો દિવસ સક્રિયપણે વિતાવો.

બાળકને રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે, તેને દિવસ દરમિયાન "રોલ" કરવાની જરૂર છે - તે સાંજ સુધીમાં શારીરિક રીતે થાકેલું હોવું જોઈએ અને શક્તિ ખર્ચવી જોઈએ. તમે આ બે રીતે કરી શકો છો:

• બાળકને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી લોડ કરી શકાય છે
• અથવા ભાવનાત્મક તણાવ સાથે "સંતૃપ્ત".

શારીરિક પ્રવૃત્તિદિવસ અને સાંજ, તરત જ પહેલા અને - આ લગભગ સો ટકા ગેરંટી છે સારી ઊંઘ. જો બાળક પહેલેથી જ ક્રોલ કરતું હોય, નીચે બેસીને અથવા તો ચાલતું હોય, ક્રોલ કરો, બેસો અને તેની સાથે ચાલો, તેને ખસેડો. જો બાળક હજુ પણ ખૂબ નાનું છે અને તેની શ્રેણી મોટર પ્રવૃત્તિમોટા નથી - તરીકે ઉપયોગ કરો શારીરિક પ્રવૃત્તિમસાજ, સ્વિમિંગ (મોટા બાથટબમાં સ્નાન કરવું) અને જિમ્નેસ્ટિક્સ.

ભાવનાત્મક તાણવ્યક્તિગત રીતે "કામ" - અન્ય સંબંધીઓ અથવા બાળકો, કોઈપણ, વગેરે સાથે સક્રિય સંચાર. કાં તો બાળકને થાકી શકે છે, તેને સવાર સુધી સારી ઊંઘની ખાતરી આપી શકે છે, અથવા બરાબર વિરુદ્ધ - તેને ગંભીરતાથી "દોડી" શકે છે, તમને આપી શકે છે ઉંઘ વગર ની રાત, શિશુ ધૂન અને રડવું. ઘણી વાર એવું બને છે કે બાળક વધારે પડતાં જ રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી ભાવનાત્મક દિવસ. તેથી, આ પ્રકારના ભાર સાથે પ્રયોગ કરવો તે અર્થપૂર્ણ છે - તમારા માટે ચુકાદો આપવા માટે એક કે બે વખત પૂરતું છે: ભાવનાત્મક અતિશય ઉત્તેજના તમારા બાળકને ઉત્તેજિત કરે છે અને ટોન કરે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, થાકે છે અને "તેને સૂઈ જાય છે. "

જો તમારા બાળકને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો રાત્રે ચાલવાની વિધિ બનાવવાનું વિચારો. ઘણી વાર બાળકો તાજી હવામાં એટલી સારી રીતે સૂઈ જાય છે કે પછી તેઓ મોટાભાગની રાત સુધી સારી રીતે સૂઈ શકે છે...

શું તમારા નાના બાળકને ઊંઘવામાં તકલીફ છે? તમારા વિશે વિચારો!

ઘણા માતા-પિતા ભૂલથી માને છે કે બાળક શા માટે સારી રીતે ઊંઘતું નથી (ખાસ કરીને રાત્રે) તેના પ્રથમ કારણોમાંનું એક એ છે કે તેને રોકવાનો સમય ખોટી રીતે પસંદ કરવામાં આવ્યો છે. વાસ્તવમાં આ સાચું નથી. બાળકોને ઊંઘવા માટે અને તેમને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવા માટે કોઈ સખત રીતે નિર્ધારિત સમય નથી - જ્યારે બાળક હજી સુધી કોઈપણ સંસ્થાઓ (બાલવાડી, શાળા, વગેરે) માં હાજરી આપતું નથી, ત્યારે તેનું શાસન, ઊંઘી જવા અને જાગવાનો સમય સહિત, ગૌણ છે. ફક્ત પરિવારના હિત માટે.

જો તમારું બાળક મધ્યરાત્રિએ સૂઈ જવું અને સવારે નવ કે દસ વાગ્યે જાગવું તમારા માટે અનુકૂળ હોય, તો તેને મધ્યરાત્રિએ પથારીમાં સુવડાવો. અને જો તમે વ્યક્તિગત રીતે આખા કુટુંબ માટે 22:00 વાગ્યે સૂવા માટે અને સવારે 6-7 વાગ્યે ઉઠવા માટે વધુ આરામદાયક અનુભવો છો - બરાબર 22:00 વાગ્યે.

તે સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે બાળક હજુ પણ ખૂબ નાનું છે (જેનો અર્થ એ છે કે તેને રાત્રિના ખોરાકની જરૂર છે, અને), જે પણ કહે છે, રાત્રે તેને ઢોરની ગમાણ સુધી કૂદી જવું પડશે, અને એક કરતા વધુ વાર. જો કે, જો તમે જાણો છો, તો પછી આ ફરજિયાત રાત્રિ જાગરણ તમારા માટે નહીં હોય મોટી સમસ્યા. પરંતુ 4-5 મહિના પછી, એવી પરિસ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવી એકદમ શક્ય છે જેમાં બાળક આખી રાત સારી રીતે સૂઈ જશે, જ્યારે તે આખા કુટુંબ માટે અનુકૂળ હોય ત્યારે બરાબર સૂઈ જશે.

જો તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું ન હોય તો શું કરવું: બાળકોની સારી ઊંઘ માટેના નિયમો

તેથી, બાળકને રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે, તેણે નીચેની શરતો પ્રદાન કરવાની જરૂર છે:

• 1 દિવસનો બીજો ભાગ અને સાંજ સૌથી વધુ ગતિશીલ હોવી જોઈએ શારીરિક પ્રવૃત્તિ(ભાવનાત્મક પ્રશ્ન છે, પરંતુ ભૌતિક કોઈ શંકાની બહાર છે).
• 2 સૂવાના સમયે બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં, તાજી હવામાં ચાલવાનું આયોજન કરો.
• 3 સૂવાનો સમય પહેલાં દોઢ કલાક - કૂલ સ્નાન (30-40 મિનિટ).
• 4 સૂવાનો સમય પહેલાં અડધો કલાક - એક હાર્દિક "ડિનર".
• 5 નર્સરીમાં આબોહવા ઠંડી અને ભેજવાળી હોવી જોઈએ: તાપમાન 18-19 °C, ભેજ લગભગ 60-70%.

જો કોઈ બાળક માત્ર રાત્રે જ ખરાબ રીતે સૂતું નથી, પરંતુ તેને ઊંઘવામાં પણ તકલીફ પડતી હોય, તો સૂવાના સમયે એક પ્રકારની ધાર્મિક વિધિ સાથે આવો અને તેને મજબૂત કરો: તેને દર વખતે તે જ લોરી ગાઓ, અથવા જ્યારે તેને સૂવા માટે રોકે ત્યારે તે જ શાંત, સરળ મેલોડી વગાડો; તે જ રમકડાને તેના દ્રષ્ટિના ક્ષેત્રમાં મૂકો (પરંતુ તમારે તેને ફક્ત મોશન સિકનેસના સમય માટે જ "ઉપયોગ" કરવાની જરૂર છે, અને દિવસના જાગરણના સમયગાળા દરમિયાન બાળકને તે જોવું જોઈએ નહીં). ધીમે-ધીમે બાળકને તેની આદત પડી જશે, અને જેમ તમે ગાવાનું શરૂ કરો છો અથવા તેને તેનું નાઇટ રીંછ બતાવશો, બાળક તરત જ "સ્વિચ ઓફ" કરવાનું શરૂ કરશે...

શું બાળકને સૂવા માટે ઓશીકાની જરૂર છે?

પુખ્ત વયના લોકો માટે "વિશ્વાસ પર" એ નિવેદન સ્વીકારવું ખૂબ મુશ્કેલ છે કે 1.5-2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સિદ્ધાંતમાં કોઈ ગાદલાની જરૂર નથી. જો કે, તમારે કરવું પડશે! હકીકત એ છે કે, પ્રમાણસર, લગભગ 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો વૃદ્ધ લોકો કરતા ખૂબ જ અલગ છે - તેઓનું માથું મોટું છે, તેના બદલે ટૂંકી ગરદન અને સાંકડા ખભા છે. પથારીની સપાટી અને માથા વચ્ચેના અંતરની ભરપાઈ કરવા માટે પુખ્ત વયના લોકો ઓશીકુંનો ઉપયોગ કરે છે, જેથી ગરદન વળે નહીં.

પરંતુ બાળકોને આવી જરૂર હોતી નથી - જો તમે બાળકને તેની બાજુ પર મૂકો છો, તો તમે જોશો કે તેનું માથું પલંગની સપાટી પર આવેલું છે, પરંતુ ગરદન સીધી રહે છે (કારણ કે માથું હજી મોટું છે અને ખભા ટૂંકા છે. ). જો કે, જો તમને એવું લાગે છે કે તમારું બાળક રાત્રે બરાબર ઊંઘતું નથી કારણ કે તે ફક્ત અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો ઓશીકું સાથે પ્રયોગ કરો, જેના માટે ડાયપર ઘણી વખત ફોલ્ડ કરવામાં આવે તે શરૂઆતમાં યોગ્ય રહેશે.

જો તમને એવું લાગે છે કે મોટા બાળક માટે ઓશીકું વિના સૂવું હવે વધુ આરામદાયક નથી, તો તેના માટે સપાટ, નરમ હાઇપોઅલર્જેનિક ઓશીકું ગોઠવો. પરંતુ તેની ઊંચાઈ ન્યૂનતમ હોવી જોઈએ!

જો તમારું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તમારે તેને તમારા પથારીમાં લઈ જવું જોઈએ?

હાલમાં, ઘણા પ્રગતિશીલ બાળરોગ ચિકિત્સકો દલીલ કરે છે કે માતા અને તેના બાળકને એકસાથે સૂવું જોઈએ - શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક બંને રીતે આ વાજબી અને ઉપયોગી છે. જો કે, મોટા ભાગના, ચાલો કહીએ કે, "ક્લાસિકલ" બાળ ચિકિત્સકો માને છે કે તરફેણમાં આગળ મૂકવામાં આવેલી બધી દલીલો ટીકાને સમર્થન આપતી નથી. દાખ્લા તરીકે:

માતા અને બાળક વચ્ચે એકસાથે સૂવું સ્તનપાનને સાચવે છે અને સમર્થન આપે છે.ઘણી માતાઓ સંયુક્તને ન્યાયી ઠેરવે છે રાતની ઊંઘહકીકત એ છે કે બાળકને માંગ પર સ્તનપાન કરાવવાની જરૂર છે. અને જ્યારે બાળક "નજીકમાં" સૂઈ જાય છે, ત્યારે તે તેના ઢોરની ગમાણમાં અથવા તેના રૂમમાં હોય તેના કરતાં આ કરવું વધુ અનુકૂળ છે. જો કે, સ્તનપાનને એવી રીતે ગોઠવવું તદ્દન શક્ય છે કે તમારે રાત્રે માત્ર એક જ વાર ખવડાવવા માટે ઉઠવું પડશે, અને બાળકના જન્મના 4-6 મહિના પછી, તમે સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘનો આનંદ માણી શકશો. અને જો તમે ઑન-ડિમાન્ડ ફીડિંગના પ્રખર ચાહક છો, તો પણ આ કિસ્સામાં પણ એવી તક છે કે તમારે બાળકને માતાપિતાના પલંગમાં "ખેંચવું" પડશે નહીં: વધારાની ઢોરની ગમાણ ખરીદવા માટે તે પૂરતું છે. બાળક નજીકમાં હશે, પરંતુ હજુ પણ તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં!

સહ-સૂવું બાળકનું માનસિક રીતે રક્ષણ કરે છે.માતાપિતા ઘણીવાર તેમના પથારીમાં બાળકોની હાજરી એ હકીકત દ્વારા સમજાવે છે કે આ રીતે બાળકોને માનસિક સુરક્ષા મળે છે, તેઓ ખરાબ સપનાથી પીડાતા નથી અને સારી ઊંઘ લેતા નથી. જો કે, ડોકટરોએ પુષ્ટિ કરી છે કે કહેવાતા બાળપણ નાઇટ ટેરર ​​સિન્ડ્રોમ "અસર કરે છે" ઘણી વખત વધુ ચોક્કસપણે તે બાળકો કે જેઓ જન્મથી તેમની માતા (માતા-પિતા સાથે) સાથે સૂતા હતા, અને 1.5-2-3 વર્ષની ઉંમરે "" એક અલગ ઢોરની ગમાણ પર ખસેડવામાં. એક નિયમ તરીકે, મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, જે બાળકો શરૂઆતમાં તેમના માતાપિતાથી અલગ સૂઈ ગયા હતા તેઓ સ્વપ્નો અથવા રાત્રિના ભયનો અનુભવ કરતા નથી.

દરમિયાન સહ-સૂવુંનવજાત બાળકની સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાની વધુ તકો છે.તે યોગ્ય છે. તેમજ એ હકીકત છે કે સહ-સૂતી વખતે નવજાત શિશુના નાજુક સ્વાસ્થ્યને ખલેલ પહોંચાડવાના પણ મોટા જોખમો છે - તેને કચડી નાખવું, તેમજ ગરમ, ભરાયેલા માઇક્રોક્લાઇમેટ અને ઓક્સિજનની ઉણપ (જેનું કારણ બની શકે છે). સામાન્ય રીતે, જ્યારે અમે વાત કરી રહ્યા છીએખાસ કરીને નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓ વિશે આદર્શ વિકલ્પતેમની રાત્રિની ઊંઘ માટે, ડોકટરો નીચેની બાબતોને ધ્યાનમાં લે છે: મમ્મી-પપ્પા વૈવાહિક પલંગ પર સૂવે છે, અને બાળક કાં તો જોડાયેલ ઢોરની ગમાણમાં અથવા ખાસ કો-સ્લીપરમાં (બાળકની "માળા" જેવી ઊંઘની જગ્યા). આમ, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો એકસાથે ખૂબ નજીક સૂઈ જાય છે, પરંતુ તે જ સમયે દરેકની પોતાની રહેવાની જગ્યા અને હવા હોય છે. પરંતુ છ મહિના પછી, બાળકને એક અલગ ઢોરની ગમાણમાં અને એક અલગ રૂમમાં પણ સુરક્ષિત રીતે "પુનઃસ્થાપિત" કરી શકાય છે.

ડાબી બાજુએ બાળક સાથે સૂવું કેવી રીતે અત્યંત અનિચ્છનીય છે તેનું ઉદાહરણ છે. જોખમો ખૂબ મોટા છે: તમે બાળકને તેની ઊંઘમાં કચડી શકો છો, તે ખૂબ ગરમ અથવા ભરાઈ શકે છે... ડાબી બાજુએ એક ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે માતા અને બાળક એકબીજાની નજીક રહી શકે છે, પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના. બાળક અને તેના માતાપિતાની સુખાકારી.

મોટાભાગના બાળરોગ ચિકિત્સકો, જેમના મંતવ્યો માતાપિતામાં ચોક્કસ સત્તા પ્રાપ્ત કરે છે, તે માનવા તરફ વલણ ધરાવે છે કે માતાપિતાના પલંગની "અખંડિતતા" નું ઉલ્લંઘન કર્યા વિના બાળકને અલગથી સૂવું જોઈએ. કુટુંબના દરેક સભ્યની પોતાની રહેવાની જગ્યા હોવી જોઈએ - પ્રથમ તે સૂવાની જગ્યાના સ્તરે રચાય છે, અને પછી, સમય જતાં, તે જીવનની એક એવી રીતમાં વિકસે છે જેમાં પુખ્ત બાળક અને પછી પુખ્ત વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓનો આદર કરે છે. અન્ય લોકો.

બાળક માટે કઈ સ્થિતિમાં સૂવું શ્રેષ્ઠ છે?

એક વર્ષ પછી, ઊંઘ દરમિયાન બાળકની સ્થિતિ (માતાપિતાના નિયંત્રણના દૃષ્ટિકોણથી) નો બહુ ઓછો અર્થ છે - જે વધુ આરામદાયક અને બાળક માટે વધુ આરામદાયક, તેથી અંતે તે ફરી વળશે. પરંતુ એક વર્ષ સુધી - મુદ્રામાં ખૂબ મહત્વ છે!

આ ભયંકર સ્થિતિનું મૂળ કારણ શ્વસન ધરપકડ છે. પરંતુ તેનું કારણ શું છે તે હજુ જાણી શકાયું નથી. જો કે, ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં જે બાળકો તેમના પેટ પર સૂઈ જાય છે તેઓ ઘણી વાર મૃત્યુ પામે છે. તેથી જ ડોકટરો બાળકોને તેમની પીઠ પર રાખવાની સલાહ આપે છે (માથું બાજુ તરફ વળેલું છે જેથી બાળક ગૂંગળાતું નથી) અથવા તેમની બાજુ પર.

ડાબી બાજુએ તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં કેવી રીતે ન મૂકવું તેનું ઉદાહરણ છે. જમણી બાજુએ વિપરીત છે, જ્યારે બાળકને સૂતી વખતે કેવી રીતે સૂવું જોઈએ તેનું ઉદાહરણ છે.

જો તમને ખાતરી છે કે તમારું બાળક તેની પીઠ અથવા બાજુ પર ખરાબ રીતે સૂઈ રહ્યું છે, પરંતુ જ્યારે તે તેના પેટ પર સૂઈ રહ્યું છે ત્યારે સારી રીતે ઊંઘે છે, તો પછી તમારા બાળકની બાજુમાં જાગ્રતપણે બેસો અને ખાતરી કરો કે અચાનક રિગર્ગિટેશન અથવા ગૂંગળામણ પરિવારમાં સૌથી મોટી દુર્ઘટનાનું કારણ ન બને.

તે મૂળભૂત રીતે વાંધો નથી - તમારું બાળક ફક્ત બે મહિનાનું છે, એક વર્ષનું કે ત્રણ વર્ષનું છે. રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે, કોઈપણ ઉંમરે, આપણને લગભગ સમાન વસ્તુની જરૂર હોય છે: દિવસ દરમિયાન સક્રિય અને ઉત્પાદક રહેવું, સ્વસ્થ રહેવું અને ... સુખી પ્રિયજનોથી ઘેરાયેલા રહેવું. તમે તમારા બાળકને તેના જન્મના પહેલા દિવસથી જ આ બધું આપી શકો છો!

ઊંઘ એ મન અને શરીરના આરામની સામાન્ય, સામયિક, નિયમિત સ્થિતિ છે. દરરોજ ઊંઘની અંદાજિત અવધિ નવજાત શિશુ માટે 16 કલાક, 6 મહિનાના બાળક માટે 14.5 કલાક અને 1 વર્ષના બાળક માટે 13.5 કલાક છે. 2 વર્ષની ઉંમરે, ઊંઘની અવધિ 13 કલાક છે, 4 વર્ષની ઉંમરે - 11 કલાક. 6 વર્ષના બાળકની ઊંઘ 9.5 કલાક અને 12 વર્ષના બાળકની ઊંઘ 8.5 કલાક ચાલે છે. જો કે, બાળકની ઊંઘની જરૂરિયાત વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે. વૈજ્ઞાનિક માહિતી અનુસાર, 20 થી 30% માતાપિતા તેમના બાળકોમાં ઊંઘમાં ખલેલ જોવા મળે છે.

બાળકોમાં અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો

સૌથી સામાન્ય કારણો ખરાબ ઊંઘબાળકોમાં છે:

1. બાળકની ઊંઘની ફિઝિયોલોજીની વિશેષતાઓ.
2. ભાવનાત્મક ઓવરલોડ.
3. સોમેટિક સમસ્યાઓ.
4. ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ.

ઊંઘમાં ખલેલ ખોરાકમાં ફેરફાર (ઉદાહરણ તરીકે, "ધાવણ છોડાવવા"), દિનચર્યા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફારને કારણે થઈ શકે છે, સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓકુટુંબમાં, વગેરે. ખૂબ જ નાના બાળકોમાં ઊંઘમાં ખલેલ પેટમાં કોલિક, દાંત પડવા, જો બાળક ભૂખ્યું હોય કે ગરમ (અથવા ઠંડું) હોય તો થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ઊંઘની વિક્ષેપ ઘણીવાર અસ્થાયી હોય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે કારણ કે બાળક નવી રહેવાની પરિસ્થિતિઓને સ્વીકારે છે. જો કે, ઊંઘની વિકૃતિઓ પણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે સોમેટિક રોગો(ઉદાહરણ તરીકે, રોગો આંતરિક અવયવો, નર્વસ સિસ્ટમ) અને માનસિક વિકૃતિઓ. તેથી, બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપના કારણને તાત્કાલિક ઓળખવા અને યોગ્ય રીતે હાથ ધરવા જરૂરી છે ઉપચારાત્મક ઉપચાર. ડોકટરો ઘણી ઘટનાઓ ઓળખે છે પેથોલોજીકલ ઊંઘબાળકોમાં. ચાલો થોડા જ જોઈએ.

અસ્વસ્થ ઊંઘના લક્ષણો

સ્વપ્નમાં બાળક સાથે નીચેની બાબતો થઈ શકે છે:
1. ધ્રુજારી.
2. બ્રુક્સિઝમ.
3. નાઇટ ટેરર્સ.
4. નિશાચર enuresis.
5. સ્લીપ ડિસઓર્ડર શ્વાસ અને અન્ય.

સ્ટારટલ્સ એ શરતી રીતે પેથોલોજીકલ ઊંઘની ઘટના છે. ઊંઘી જવાના સમયગાળા દરમિયાન, તેઓ શારીરિક હલનચલન છે. તેઓ પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેમાં થાય છે, પરંતુ વધુ વખત કિશોરાવસ્થા. બોજવાળા પેરીનેટલ ઇતિહાસવાળા બાળકોમાં વારંવાર ચોંકાવનારી ઘટનાઓ સાથે, વાઈને બાકાત રાખવું જરૂરી છે.

બ્રુક્સિઝમ એટલે રાત્રે દાંત પીસવા. કોઈપણ ઉંમરે થાય છે, ઘણીવાર 10-13 વર્ષની ઉંમરે જોવા મળે છે. 15% સુધી બાળકો પીડાય છે. બ્રુક્સિઝમ ઘણીવાર શ્વાસ, હૃદયના ધબકારા અને ફેરફારો સાથે હોય છે લોહિનુ દબાણ. દાંતના દંતવલ્ક ઘણીવાર નાશ પામે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ અને દંત ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ જરૂરી છે.

રાત્રિના આતંક એ ભય સાથે અચાનક સાયકોમોટર આંદોલન છે. આ કિસ્સામાં, બાળક અન્ય લોકો સાથે સંપર્કમાં આવતું નથી અને, જાગ્યા પછી, શું થયું તે યાદ નથી. મોટેભાગે, રાત્રિના આતંક 2 થી 8 વર્ષની વયના ભાવનાત્મક અને પ્રભાવશાળી બાળકોમાં અને વધુ વખત છોકરાઓમાં જોવા મળે છે. બાળકોમાં કાર્યાત્મક રાત્રિનો ભય નાની ઉંમરરડવાથી પ્રગટ થાય છે. અને બાળક પણ અચાનક જાગી શકે છે, ચીસો પાડી શકે છે, તેની માતાને બોલાવી શકે છે. બાળક થોડીવાર માટે આ સ્થિતિમાં આવે છે. તે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

એક નિયમ તરીકે, રાત્રિના આતંક સારવાર માટે પ્રતિરોધક છે અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, અતિશય ઉત્તેજના, વધુ પડતા કામને કારણે અનિદ્રા થાય છે, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાહાયપરટેન્સિવ પ્રકાર અનુસાર. આવા કિસ્સાઓમાં, શામક દવાઓ ફાયદાકારક અસર કરે છે હર્બલ ઉપચાર. રાત્રિના આતંક ક્યારેક ગંભીર દહેશતના પ્રતિભાવમાં થાય છે.

જટિલ વર્તણૂકીય અને માનસિક ઘટનાઓમાં શામેલ છે:
1. સ્લીપવૉકિંગ.
2. સ્વપ્ન બોલવું.
3. નાઇટમેરિશ સપના.

સ્લીપવૉકિંગ (સ્લીપવૉકિંગ, સોમ્નામ્બ્યુલિઝમ) એ ઊંઘની વર્તણૂકનું એક સ્વરૂપ છે જે હલનચલન, ક્રિયાઓ અને કાર્યો દ્વારા પ્રગટ થાય છે જે બહારથી હેતુપૂર્ણ અને સ્વૈચ્છિક લાગે છે. સ્લીપવૉકિંગ મોટેભાગે 5 થી 10 વર્ષની વય વચ્ચે જોવા મળે છે. સૌથી લાક્ષણિક રીત એ છે કે પહોળા સાથે ચાલવું ખુલ્લી આંખો સાથેહલતી ચાલ સ્લીપવૉકિંગ સાથે સંકળાયેલું છે કાર્બનિક રોગોમગજ (ઉદાહરણ તરીકે, એપીલેપ્સી), સાયકોપેથોલોજિકલ સિન્ડ્રોમ્સ, નિશાચર એન્યુરેસિસ, નાઇટ ટેરર્સ, જીનીટોરીનરી અંગોના રોગો.

બોલાતી વાણી લગભગ તમામ બાળકોમાં જોવા મળે છે. માં પ્રગટ થાય છે વિવિધ સ્વરૂપો. તમે અસ્પષ્ટ અવાજો અને એકપાત્રી નાટક બંને સાંભળી શકો છો.

3-7 અને 10-12 વર્ષની વયે ખરાબ સપના વધુ જોવા મળે છે. આવા સપનાની સામગ્રી બાળકના વિકાસની લાક્ષણિકતાઓ અને તેના રોજિંદા અનુભવોને અનુરૂપ છે. ક્યારેક સ્વપ્નો પ્રતિબિંબિત કરે છે લાક્ષણિક લક્ષણોરોગો બાળક સ્વપ્નમાં ગૂંગળામણના દ્રશ્યો જોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થમા અથવા અનુનાસિક ભીડ સાથે. દુઃસ્વપ્ન સપના, રાત્રિના ભયથી વિપરીત, જ્યારે બાળક ઊંઘ દરમિયાન ગતિહીન હોય ત્યારે જોવામાં આવે છે, અને જાગ્યા પછી, તેમની સામગ્રી બાળકની યાદમાં સંગ્રહિત થાય છે.

હકીકત એ છે કે બાળક, તમારા મતે, "તેની ઉંમર માટે થોડું ઊંઘે છે" એ સ્લીપ ડિસઓર્ડર નથી.

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું જોઈએ?

a) જો એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકમાં ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે;
b) જો ઊંઘમાં ખલેલ લાંબા સમયથી જોવામાં આવે છે (ત્રણ કે તેથી વધુ મહિના);
c) જો બાળકોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓ મૂડ અથવા શીખવામાં બગાડ, વર્તનમાં ફેરફાર સાથે હોય;
ડી) જો સ્લીપ ડિસઓર્ડરની શંકા હોય;
e) બાળકમાં નિશાચર એન્યુરેસિસ સાથે.

બાળકોમાં ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે લોક ઉપચાર

બાળકને ખરાબ ઊંઘમાંથી બચાવવા માટે, તમારે પહેલા તેની ઘટનાનું કારણ ઓળખવું આવશ્યક છે. જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને પેથોલોજીકલ સ્લીપની એક ઘટના છે, તો ડૉક્ટરને જોવાથી મદદ મળશે. જો ડૉક્ટરે કોઈ પેથોલોજીની ઓળખ કરી નથી, તો પછી પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ બાળકને નબળી ઊંઘ સામેની લડાઈમાં મદદ કરી શકે છે. અને ઘરમાં મનોવૈજ્ઞાનિક આરામનું વાતાવરણ સ્થાપિત કરવાનો પણ પ્રયાસ કરો. અને યાદ રાખો કે પુસ્તક ટીવી કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે, અને એક ગ્લાસ રસ અથવા સફરજન કેન્ડી કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે (ખાસ કરીને આ કિસ્સામાં).

રાત્રિના ડરની સારવાર કરતી વખતે, ઊંઘ-જાગવાની સમયપત્રક જાળવવી અને સાંજના ટેલિવિઝન અને રેડિયો કાર્યક્રમો જોવાની સખત મનાઈ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સૂતા પહેલા, તમારે ઘોંઘાટીયા રમતો અને જંગલી આનંદથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ. સક્રિય અને મોબાઇલ બાળકો સાથે, બેડ પહેલાં બહાર ચાલવું ઉપયોગી છે.

સવારે, બિન-કંટાળાજનક કસરતો અને ભીનું રબડાઉન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, ઘસવાને બદલે, તમે બીજી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સવારે, જ્યારે ઘાસ પર ઝાકળ પડે છે, ત્યારે તેના પર એક ચાદર ફેલાવી દો અને તેને ઝાકળમાં સારી રીતે પલાળવા દો. પછી બાળકને ચાદરમાં લપેટીને તેના પર ચાદર સુકાઈ જાય ત્યાં સુધી તેને કેટલાક કલાકો સુધી સૂવા દો.

મોટા બાળકો માટે, સૂવાનો સમય પહેલાં તેમને ખવડાવવાનો પ્રયાસ ન કરો.

સુતા પહેલા સાંજે, સમાન ભાગો ધરાવતા હર્બલ સંગ્રહમાંથી મીઠું-પાઈન સ્નાન અથવા સ્નાન લો. હોપ્સ, મધરવોર્ટ, ઓરેગાનો અને થાઇમ (10-14 વર્ષની વયના બાળક દીઠ 500 ગ્રામના દરે) નો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સ્નાનનું તાપમાન 37 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ, પ્રક્રિયાની અવધિ 5-10 મિનિટ હોવી જોઈએ. કોર્સ દીઠ 10 સ્નાન લેવા જરૂરી છે.

નાના બાળકોમાં ડર સંબંધિત ઊંઘની વિક્ષેપ માટે વંશીય વિજ્ઞાન knotweed herbs, tansy અને immortelle ફૂલો અને elecampane મૂળના ઉકાળો સાથે સ્નાન કરવાની ભલામણ કરે છે. 50 ગ્રામ જડીબુટ્ટી (કોઈપણ એક) ઉકળતા પાણીના એક લિટરમાં રેડવામાં આવે છે, પાણીના સ્નાનમાં 15 મિનિટ માટે ઉકાળવામાં આવે છે, ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને 15-20 લિટરના જથ્થા સાથે સ્નાનમાં રેડવામાં આવે છે.

અસ્વસ્થ ઊંઘ માટે, બાળકના માથા પર જાળીમાં લપેટી વેલેરીયન રુટ મૂકો.

શાંત કરવા માટે, વેલેરીયન ઑફિસિનાલિસ, ઓરેગાનો, મધરવોર્ટ, ફાયરવીડ પર્ણ, હોપ્સ અને કેમોલીનો ઉપયોગ કરવો સારું છે. કેમોલીનો ઉકાળો સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક, 1/4 કપ. તેને તૈયાર કરવા માટે, ફૂલો સાથે કેમોલી વનસ્પતિનો એક ચમચી લો અને ઉકળતા પાણીનો એક ગ્લાસ રેડો, થોડી ખાંડ ઉમેરો અને 15 મિનિટ માટે રાંધો. ગરમાગરમ સર્વ કરો.

વેલેરીયન રુટ પ્રેરણા. બાળકો માટે, દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચીનો ઉપયોગ કરો. તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે એક ચમચી કચડી વેલેરીયન ઓફિસિનાલિસ રુટ અને એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીની જરૂર પડશે. વેલેરીયન રુટ રેડો અને ઓછી ગરમી પર 15 મિનિટ માટે ઉકાળો. 40-45 મિનિટ માટે છોડી દો, પછી તાણ.

શાંત સંગ્રહ. 2 ચમચી. વેલેરીયન રુટ (5 ગ્રામ), હોપ કોન (5 ગ્રામ), મધરવોર્ટ હર્બ (10 ગ્રામ) અને હોથોર્ન ફૂલો (5 ગ્રામ) ના મિશ્રણના ચમચીમાં 500 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવું. થર્મોસમાં બે કલાક માટે છોડી દો અને બપોરે 1 ચમચી લો. 1/2 કપ માટે ચમચી.

સુતા પહેલા તમારા બાળકને મધ સાથે કોળાનો 1/4 કપ ઉકાળો પીવો એ પણ સારો વિચાર છે. 1 ગ્લાસ પાણી માટે - 200 ગ્રામ સમારેલ કોળું અને 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મધ. કોળાને 15-20 મિનિટ માટે ઉકાળો, પરિણામી સૂપને ઠંડુ કરો અને તેમાં મધ ઉમેરો. સ્વાભાવિક રીતે, જડીબુટ્ટીઓ સાથેની વાનગીઓ ફક્ત 3 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય છે.

ઘણીવાર ઊંઘમાં ખલેલ થાય છે શિશુઓતેમની સાથે ખૂબ જ સરળ રીતે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે - ફક્ત બાળકને તમારી સાથે પથારીમાં મૂકો, અને તે દૂર જાય છે. સ્તનપાન કરાવતા શિશુઓમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ બેચેની ઊંઘ જોવા મળતી નથી જો તેઓ તેમની માતા સાથે સૂતા હોય અને માંગ પર સ્તનપાન મેળવે. અને પણ જો કોઈ બાળક રાત્રે ઘણી વખત સ્તન માટે પૂછે છે, તો આ પેથોલોજી નથી અને તેને સારવારની જરૂર નથી.

નવજાત ઘણીવાર રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, આ વર્તનથી બિનઅનુભવી માતા અને પિતાને ખલેલ પહોંચાડે છે. માતાપિતા વિચારવા લાગે છે કે બાળકની તબિયત સારી નથી, તેથી જ તે આ રીતે વર્તે છે. વાસ્તવમાં, તમારે ખૂબ ચિંતા ન કરવી જોઈએ, કારણ કે શિશુઓ ઘણીવાર ઊંઘની વિકૃતિઓથી પીડાય છે, તમારે ફક્ત વિકૃતિઓના કારણોને યોગ્ય રીતે ઓળખવાની જરૂર છે.

દરેક માતા ખાતરી કરી શકે છે કે બાળક ઢોરની ગમાણમાં મીઠી નસકોરાં લે છે જરૂરી જથ્થોકલાક આ માટે થોડી મહેનતની જરૂર છે. દિવસ-રાત સારી ઊંઘ માત્ર વધતા જતા શરીર માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ કામ અને ઘરકામથી થાકેલા માતા-પિતા માટે ઘણો ખાલી સમય પણ છે. યુવાન માતાઓને પોતાને માટે વધારાના થોડા કલાકો ફાળવવાની તક હોય છે. ચાલો જાણીએ કે બાળક શા માટે ટૉસ કરે છે અને વળે છે અને જો બાળકની ઊંઘ અસ્વસ્થ થઈ ગઈ હોય તો શું કરવું.

ડેટા. જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, બાળકો દિવસ અને રાત શું છે તે સમજી શકતા નથી. તેઓ દિવસમાં લગભગ 6-10 કલાક જાગતા હોય છે.

દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં વિક્ષેપના કારણો

નાના બાળકો હજુ સુધી દિનચર્યામાં સંપૂર્ણપણે અનુકૂલિત થયા નથી. જો બાળકો ખાવા, પીવા માંગતા હોય અથવા ઓરડામાં તાપમાન અયોગ્ય હોવાને કારણે જાગી જાય છે. દિવસની ઊંઘ અને ખોરાક લેવાના સમયની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. બાળક ઘણા કારણોસર બેચેની ઊંઘે છે:

• રૂમની બિનતરફેણકારી માઇક્રોક્લાઇમેટ જેમાં બાળક સ્થિત છે. શુષ્ક હવા, ખૂબ ગરમીઓરડામાં, અવારનવાર વેન્ટિલેશન પુખ્ત વયના બાકીનાને પણ બગાડે છે;
• અસ્થિર ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ. આ બાળકની હજુ પણ નાજુક માનસિકતાને કારણે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાજી હવામાં સક્રિય રમતો પછી બાળકો હંમેશા ઊંઘી શકતા નથી;
• ચુસ્ત કપડાં અથવા ધાબળો જે ખૂબ ગરમ હોય. આર્કટિક સર્કલમાં રહેવાના અપવાદ સિવાય તમારે ઉનાળાના મહિનાઓમાં તમારા બાળકને લપેટી ન લેવું જોઈએ.

નીચેના પરિબળો ઊંઘની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે:

• પ્રથમ દાંતનો દેખાવ;
• અસામાન્ય સ્ટૂલ, ઉદાહરણ તરીકે;
• શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ: લોકોમાં લાર્ક અને ઘુવડ છે;
• ઉલ્કા અવલંબન;
• કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી;
• મનોવૈજ્ઞાનિક અવરોધો, ઉદાહરણ તરીકે, નવજાત હંમેશા તેની માતાની નજીક રહેવા માંગે છે, ઊંઘ માટે પણ અલગ થવા માંગતો નથી.

ડેટા. વ્યક્તિ તેના જીવનના લગભગ 20-30 વર્ષ સૂવામાં વિતાવે છે. માટે સારો આરામતમારે 7-8 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે.

રાત્રે ઊંઘમાં વિક્ષેપના કારણો

વાસ્તવિક સમસ્યા બાળકને જાગૃત રાખવાની છે અંધકાર સમયદિવસ. છેવટે, પછી પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતા નથી. ખોટા સમયે ખાવાથી અથવા નર્વસ અતિશય ઉત્તેજના દ્વારા પોતાને મોર્ફિયસના રાજ્યમાં શોધવું અટકાવવામાં આવે છે. શિશુઓ પણ તેમનું યોગદાન આપે છે, બે અઠવાડિયાની ઉંમરથી દેખાય છે અને પોતાને 4 મહિના સુધી અનુભવે છે.

ઘણીવાર, જ્યારે માતા તેને તેની બાજુમાં સૂવા દે છે ત્યારે શિશુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે.પરિવારે એક પર આખી રાત વિતાવવાની જરૂર નથી સૂવાની જગ્યા, બાળક ઊંઘી જાય પછી તેને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે. માતાપિતાનો પલંગ સૂતા બાળકની નજીક હોવો જોઈએ. તમને સારી રાતની ઊંઘ ન આવવા દેતા:

• રાત્રે પેશાબ. ડાયપર ભીનું થાય છે, અને ભીના ફેબ્રિક સામે ઘર્ષણ ત્વચાની બળતરા તરફ દોરી જાય છે;
• મોટા અવાજો. શહેરના એપાર્ટમેન્ટ્સમાં ઘોંઘાટના ઘણા સ્ત્રોત છે: સંગીત પ્રેમી પડોશીઓ, કાર અને યાર્ડમાં કંપનીઓ;
• માતા-પિતાના ધ્યાન, સંભાળ અને સ્નેહના અભાવે નવજાત શિશુ બેચેનીથી ઊંઘે છે.

ડેટા. બાળકનો જન્મ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે યુવાન માતાપિતાને બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં લગભગ 500 કલાકની ઊંઘનો અભાવ હોય છે.

બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ?

ઊંઘની અવધિ અને ગુણવત્તા આરોગ્યને અસર કરે છે અને સામાન્ય વિકાસ નાના જીવતંત્ર. તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારા બાળકને જીવનના દરેક તબક્કે પથારીમાં કેટલો સમય પસાર કરવો જોઈએ:

• ત્રણ મહિના સુધી, બાળકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે;
• છ મહિના સુધી, બાળકોને દિવસમાં 14 કલાકની જરૂર હોય છે;
• એક વર્ષ સુધી, સૂચકાંકો 11-12 કલાકની નજીક છે;
• દિવસના સમયે, નવજાત શિશુઓ પુખ્ત વયના લોકોની જેમ લગભગ બે કલાક ઊંઘે છે.

ડેટા. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે હાજરી વધારે વજનઊંઘના અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે.

પરંતુ જો તમારું બાળક સૂવામાં વિતાવે છે તે સમય આ ડેટાથી થોડો અલગ હોય તો તમારે ડૉક્ટર પાસે દોડવું જોઈએ નહીં. સરેરાશ સૂચકાંકો અહીં પ્રસ્તુત છે, અને દરેક માનવ શરીરઅનન્ય: કેટલાક માટે, 5 કલાક પૂરતા છે, અને અન્ય માટે, 10 પૂરતા નથી.

શું પગલાં લેવાની જરૂર છે?

જો તમે નીચેની ભલામણોને અનુસરો છો તો બાળક શાંતિથી સૂઈ જશે.

તાપમાન અને ભેજ

આધાર શ્રેષ્ઠ તાપમાનઅને ભેજ. લગભગ વીસ ડિગ્રી સેલ્સિયસ આદર્શ માનવામાં આવે છે. તાજી હવા મદદ કરે છે ગાઢ ઊંઘ, તેથી શક્ય તેટલી વાર વિન્ડો ખોલવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલતી વખતે બાળકો સારી રીતે સૂઈ જાય છે. માતાપિતાએ નિયમિતપણે તેમના બાળક સાથે બહાર સમય પસાર કરવો જોઈએ.

અંધકાર

રૂમ શક્ય તેટલું અંધારું હોવું જોઈએ; તે અંધકારમાં છે કે વ્યક્તિ ઊંઘનું હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે - મેલાટોનિન. દિવસની સારી ઊંઘ માટે, બારીઓને જાડા પડદાથી ઢાંકવા જરૂરી છે જેથી કુદરતી પ્રકાશ ઊંઘવાની પ્રક્રિયામાં દખલ ન કરે. નાના બાળકો હંમેશા અંધકારમાં રહેવાનું પસંદ કરતા નથી; તે રાત્રિના પ્રકાશ અથવા આગલા રૂમમાંથી આવતા પ્રકાશથી વધુ આરામદાયક હશે.

ભૂખ

બંને બાળકો અને તેમના માતા-પિતા સંપૂર્ણ પેટ પર વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. કસરત કરતા પહેલા અને સૂતા પહેલા ખોરાક આપવો ફરજિયાત હોવો જોઈએ. ખાલી પેટે સૂવું સુપરફિસિયલ બની જાય છે. પર નવજાત સ્તનપાન, પીધા પછી સારી ઊંઘ આવે છે માતાનું દૂધ. કૃત્રિમ બાળકો માટે, સ્તનની ડીંટડી સાથેની બોટલ યોગ્ય છે. ખોરાક આપવાની પ્રક્રિયા તમને શાંત કરે છે અને તમને લાંબા આરામ માટે સેટ કરે છે.

લોરી

કેટલાક બાળકોને સુખદ સંગીત અથવા લોરી સાંભળવાથી ફાયદો થાય છે. માતાનો અવાજ કોઈપણ નવજાત શિશુને શાંત કરે છે.

મોશન સિકનેસ

પ્રોત્સાહન આપે છે ઝડપથી સૂઈ જવુંગતિ માંદગી પરંતુ બાળકો મજબૂત છે, તમારે પંપ કરવું પડશે ઘણા સમય, નહીં તો ઊંઘ નહીં આવે. બાળકો ઘણીવાર ગતિમાં હોય તેવા સ્ટ્રોલરમાં સૂઈ જાય છે, જ્યારે તે હલનચલન કરવાનું બંધ કરે ત્યારે જાગી જાય છે.

મમ્મી સાથે નિકટતા

નાના બાળકોને નવી રહેવાની પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે. ગઈકાલે જ તેઓ ગર્ભાશયમાં હતા, અને આજે તેઓ પહેલેથી જ આ અજાણ્યામાં રહેવાની ફરજ પાડે છે અને મોટી દુનિયા. સૌથી નજીકની વ્યક્તિ - તમારી માતા સાથે રહેવું મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે વધુ આરામદાયક છે. તેથી, નવજાત શિશુઓ જ્યારે તેમની માતાની નજીક હોય ત્યારે શાંત થાય છે, તેની હૂંફ અને ગંધ અનુભવે છે.

કો-સ્લીપિંગ

કેટલાક માતાપિતા એક જ પથારીમાં સૂવા વિશે શંકાસ્પદ છે. પછી તમારી સૂવાની જગ્યાઓ એકબીજાની બાજુમાં હોવી જોઈએ. બાળકો ઘણીવાર મધ્યરાત્રિમાં જાગે છે અને માતાની ગેરહાજરી હોઈ શકે છે ગંભીર તાણમાટે નાનું બાળક. ઢોરની ગમાણ ની નિકટતા તમને તરત જ બાળક દ્વારા બનાવેલા અવાજોનો જવાબ આપવા દે છે.

નાનું ઢોરની ગમાણ

બાળકોના ફર્નિચર સ્ટોરમાં, પારણું પર નહીં, પરંતુ નાના પારણા પર ધ્યાન આપો. લઘુચિત્ર જગ્યા આરામ અને સુરક્ષાની લાગણી આપે છે.

સુકા ડાયપર

જો બાળક તેના અન્ડરવેરને ભીનું કરે તો તે ટૉસ કરશે અને ફેરવશે અને બેચેનીથી વર્તે છે. ઘણા બાળરોગ ચિકિત્સકો દ્વારા પેમ્પર્સની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ તે રાત્રે અનુકૂળ હોય છે. જો તમે તેને તમારા બાળક પર મૂકવા માંગતા નથી, તો પછી રાત્રે ઉઠવા અને બદલવા માટે તૈયાર રહો ભીના ડાયપરસુકાવવા માટે.

તરસ

બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી અને જાગી જાય છે મજબૂત ઇચ્છાપીવું ઓરડામાં ખૂબ શુષ્ક હવાને કારણે તરસ અને ચિંતા થઈ શકે છે, જ્યારે ગરમી ચાલુ હોય ત્યારે ઠંડા સિઝનમાં આ મહત્વપૂર્ણ છે. રૂમને ભેજયુક્ત કરવા માટે તમે ખરીદી શકો છો ખાસ ઉપકરણઅથવા ફક્ત રેડિયેટર પર ભીની શીટ લટકાવી દો. ઢોરની ગમાણની બાજુમાં પ્રવાહીની બોટલ હોવી જોઈએ.

કોલિક

4 મહિના સુધી, બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, બતાવેલ છે માસોથેરાપી, ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ, ખોરાક આપતા પહેલા પેટ પર સૂવું, સ્નાન કરવું ગરમ પાણી, સ્વાગત. ફોર્મ્યુલા ફોર્મ્યુલા પરના બાળકોના માતાપિતાએ તેમની પોષણની પસંદગીઓને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ખોટી રીતે પસંદ કરેલ મિશ્રણનું કારણ બની શકે છે ગંભીર નુકસાનશરીર

વિધિ

સૂવાના સમયે એક અનન્ય ધાર્મિક વિધિ વિકસાવો, ઉદાહરણ તરીકે, સંગીત સાંભળવું, ઉકાળો સાથે સ્નાન કરવું ઔષધીય વનસ્પતિઓઅથવા સાંજે પરીકથાઓ વાંચો. ઉપરાંત, નવજાત શિશુએ કડક દિનચર્યા હોવી જોઈએ. કેટલાક પરિબળો માનસિકતાના અતિશય ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ટેલિવિઝન જોવું, આઉટડોર રમતો, મોટી સંખ્યામા અજાણ્યાઆસપાસ તમારે આને ટાળવું જોઈએ અને પછી બાળક સરળતાથી સૂઈ જશે અને લાંબા સમય સુધી સારી રીતે સૂઈ જશે. શાંત વાતાવરણ એ સારા આરામ માટે એક હોલ છે.

તમારી જાતે ઊંઘી જવું એ છે શ્રેષ્ઠ નિવારણવારંવાર રાત્રિ જાગરણ. માત્ર અડધી રાતે બાળકની રડતી સાંભળો નહીં અને કોઈ પગલાં ન લો. આ મુદ્દાને સતત અને કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ.

થાક

રાત્રે સૂતા પહેલા, બાળકને ઓછામાં ઓછા 4 કલાક જાગવું જોઈએ, પછી તે આખી રાત સારી રીતે સૂઈ જશે.

ઘણા યુવાન માતાપિતા એ હકીકતથી ભયંકર રીતે અસ્વસ્થ છે કે તેમના બાળકને અસ્વસ્થ ઊંઘ છે. વધુમાં, મમ્મી-પપ્પા પોતે ઊંઘી ન હોવાને કારણે યોગ્ય રીતે આરામ કરી શકતા નથી. આ લેખમાં આપણે નાના બાળકોમાં અનિદ્રાના કારણો જોઈશું.

જો બાળકોને કોઈ બાબતની ચિંતા હોય તો તેઓ કર્કશ અને રડી શકે છે. બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો પૈકી, તે પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય છે:

• કબજિયાત;
• પેટમાં હવા;
• નાકમાં અટવાઇ ગયેલા પોપડાઓ;
• ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ.

તેઓ શા માટે દબાણ કરે છે?

શું તમારા બાળકને બેચેની ઊંઘ આવે છે અને નિસાસો આવે છે? કદાચ તે માત્ર મોટા થવા માંગતો હતો. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં, દરેક ખોરાક પછી આંતરડાની હિલચાલ સામાન્ય માનવામાં આવે છે. સ્તનપાન કરાવતા બાળકોમાં આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. કારણ કે બાળકનું ગુદામાર્ગ હજુ સુધી સંપૂર્ણ રીતે બન્યું નથી, અને બાળકનું સ્ટૂલ ખૂબ જ નરમ છે, તે શૌચક્રિયા દરમિયાન અવાજ કરી શકે છે, અને બાળક કર્કશ કરી શકે છે.

તમારે ચિંતિત થવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જો બાળક ઊંઘતું નથી અને તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે નીચેના લક્ષણો:

• શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
• મળમાં લોહી અને લાળની છટાઓ;
• આંચકી

જો રૂમ ખૂબ ગરમ અથવા ઠંડો હોય તો બાળક પણ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. આગળ, અમે તમને કહીશું કે બાળકમાં શું ખોટું છે તે કેવી રીતે સમજવું અને આવા કિસ્સાઓમાં બાળરોગ ચિકિત્સકો શું ભલામણ કરે છે.

જઠરાંત્રિય માર્ગમાં મુશ્કેલીઓ

જો કોઈ બાળકે તાજેતરમાં ખાધું હોય અને તે સૂઈ ન જાય, પરંતુ કર્કશ અને તાણ, તો સંભવતઃ તે ખાતી વખતે હવા ગળી ગયો. તેમનો પીછો કરો, તેમને અનુસરો. કદાચ તે ગડગડાટ કરી રહ્યો છે અને "ગ્રન્ટિંગ" જેવો અવાજ કરી રહ્યો છે?

આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારા નાનાને જમ્યા પછી 20 મિનિટ સુધી સીધા રાખો. પછી બધી વધારાની હવા બહાર આવશે. સલામતીનાં કારણોસર, જે બાળકે હમણાં જ ખાધું હોય તેને તેની બાજુ પર પથારીમાં સુવડાવવું જોઈએ. આધાર માટે રોલ્ડ અપ ડાયપર અથવા ટુવાલનો ઉપયોગ કરો.

જો આ તમને અવિશ્વસનીય અને અસ્પષ્ટ લાગે છે, તો પછી તમે વેચાણ પર વિશિષ્ટ ગાદલું શોધી શકો છો. તમે તમારા બાળકને તેની પીઠ પર બેસાડી શકતા નથી, કારણ કે ત્યાં જોખમ છે કે તે તેની ઊંઘમાં ડૂબી જશે અને દૂધ પર ગૂંગળાશે.

હવા ગળી જવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, હવા છોડવા માટે વાલ્વ સાથે ખાસ બોટલો ખરીદો. સ્તનપાન કરાવતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારું બાળક સ્તનની ડીંટડી પર યોગ્ય રીતે લૅચ કરે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળકની રામરામ માતાની સ્તનધારી ગ્રંથિ પર આરામ કરે છે.

કોલિક

વધુ વખત, શિશુમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ કોલિકને કારણે જોવા મળે છે. બાળક પેટમાં ખેંચાણનો દુખાવો અનુભવે છે. નિયમ પ્રમાણે, તેઓ 2 અઠવાડિયામાં શિશુઓને ત્રાસ આપવાનું શરૂ કરે છે અને ત્રણ મહિનામાં બંધ થાય છે. કેટલાક લોકો એક વર્ષ સુધી પીડા અનુભવી શકે છે.

કોલિકને કારણે બાળકને અસ્વસ્થ ઊંઘ છે તે કેવી રીતે નક્કી કરવું? જો બાળકને પેટમાં સમસ્યા હોય, તો તે ખૂબ રડે છે અને તેના પગને કડક કરે છે. બાળકમાં પેટ ફૂલવાના લક્ષણો પણ છે. બાળકને સોજો અને ગાઢ પેટ છે, જેમાં વાયુઓ એકઠા થયા છે.

જ્યારે બાળકને કોલિક હોય છે, ત્યારે તે મોટાભાગે ખાવાનો ઇનકાર કરે છે. તે ફક્ત શાંત થવા માટે સ્તન લે છે, અને તેનો ઉપયોગ શાંત પાડનાર તરીકે કરે છે, પરંતુ ખાવા માંગતો નથી. એક નિયમ મુજબ, આ સમયગાળા દરમિયાન બાળકનું વજન વધતું નથી અથવા તેની વૃદ્ધિ અટકી જાય છે. જો બાળક ઊંઘી જાય તો પણ તે તેની ઊંઘમાં રડે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી, રિગર્ગિટેશન, ઉલટી જેવી મુશ્કેલીઓ, લીલી ખુરશી.

સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવી?

સૌ પ્રથમ, માતાને શાંત થવાની જરૂર છે, કારણ કે તેણીની ઉત્તેજના સંપૂર્ણપણે બાળકમાં પ્રસારિત થાય છે. આ શારીરિક સ્થિતિ, જે તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે, ભલે તમે બિલકુલ કંઈ ન કરો. બાળકની જઠરાંત્રિય માર્ગ પરિપક્વ થશે, અને યાતના બંધ થઈ જશે. પરંતુ જો બાળક ખૂબ પીડાય છે, તો માતા, અલબત્ત, તેને મદદ કરવા માંગે છે.

જો બાળક ચાલુ છે કૃત્રિમ ખોરાક, પછી વધારાની હવા છોડવા માટે વાલ્વથી સજ્જ ખાસ બોટલો ખરીદો. પ્રોબાયોટીક્સ અને પ્રીબાયોટીક્સ, તેમજ લેક્ટ્યુલોઝ સાથે વિશિષ્ટ મિશ્રણ પસંદ કરો. આ આહાર મદદ કરે છે સારું પાચનઅને સ્ટૂલનું સામાન્યકરણ. તમારા બાળકને Espumisan ટીપાં અને અન્ય આપો ફાર્માસ્યુટિકલ દવાઓ. વેચાણ પર ઘણી બધી ખાસ હર્બલ ટી અને સુવાદાણા પાણી પણ છે.

જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો આ ખૂબ જ પ્રશંસનીય છે. કોલિકને રોકવા માટે, સ્તનપાન કરાવતી માતાએ ઓછામાં ઓછું કરવું જોઈએ તીવ્ર સમયગાળો(2 અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિના સુધી) આહારને વળગી રહો. તે ખાવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે: સોડા, કઠોળ, કોબી. તમે પણ સાથે ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ ઉચ્ચ સામગ્રીરસાયણશાસ્ત્ર: વિવિધ પ્રકારના નાસ્તા (ચિપ્સ, ફટાકડા, મીઠું ચડાવેલું બદામ).

તમારે ધૂમ્રપાન કરેલું માંસ ન ખાવું જોઈએ, તળેલું ખોરાક, તૈયાર ખોરાક. સ્તનપાન કરાવતી માતા પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સુવાદાણા પાણીઅને ખાસ હર્બલ ચાજે કોલિકને અટકાવે છે. છેવટે, જો નાનું બાળક સંપૂર્ણપણે સ્તનપાન કરાવે છે, તો બાળરોગ ચિકિત્સકો છ મહિના સુધી બાળકને ખવડાવવાની ભલામણ કરતા નથી. ચાના ઔષધીય ઘટકો માતાના દૂધ દ્વારા બાળક સુધી પહોંચશે.

આંતરડાની હિલચાલ સાથે સમસ્યાઓ: બાળક ઊંઘતું નથી, ફિજેટ્સ, કર્કશ

શું તમારા બાળકને આંતરડાની ગતિમાં સમસ્યા છે? સ્વાભાવિક રીતે, તેઓ બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ લાવી શકે છે. તમે કબજિયાત વિશે વાત કરી શકો છો જો બાળક લાંબા સમય સુધી શૌચ ન કરી શકે, મળ ખૂબ જ સખત થઈ ગયો હોય અને બાળક ઉન્માદથી રડે. જો તમે સમસ્યા તરફ તમારી આંખો બંધ કરો છો, તો પરિણામ ખૂબ જ ભયાનક હોઈ શકે છે. તમારે તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. તમારા બાળકને ડૉક્ટરને બતાવો અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરો.

ડોકટરો સામાન્ય રીતે સૂચવે છે ગ્લિસરિન સપોઝિટરીઝસ્ટૂલને નરમ કરવા. તમે એનિમાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ તમારે આ વારંવાર ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે કારણ બની શકે છે નવી સમસ્યાહકદાર " આળસુ આંતરડા" આ એવી સ્થિતિ છે કે જ્યાં બાળક તેના વિના આંતરડાની ચળવળ કરી શકતું નથી ખાસ માધ્યમ. કોઈપણ વ્યક્તિની આંતરડા ઝડપથી આવી મદદની આદત પામે છે અને હવે કામ કરવા માંગતા નથી. પછી કબજિયાત માં ફેરવાઈ શકે છે ક્રોનિક સ્વરૂપ, જે ખૂબ જ ખરાબ છે કારણ કે તે તરફ દોરી જાય છે સામાન્ય નશોશરીર અને સતત પીડા.

કેવી રીતે અટકાવવા અને પાચન સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે?

સ્તનપાન કરાવતી માતાએ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. જો બાળકને ખવડાવવામાં આવે છે સ્તન નું દૂધપછી માતાએ દિવસમાં 5-6 વખત નાના ભાગોમાં ખાવું જોઈએ. જો કબજિયાત છે, તો તમારે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરવાની જરૂર છે. ડેરી ઉત્પાદનો, prunes. તમારે બદામ, મીઠાઈઓ (ખાસ કરીને કન્ડેન્સ્ડ મિલ્ક), તાજા બેકડ સામાન, સખત બાફેલા ઈંડા, કોબી અને કાકડીઓ ટાળવી જોઈએ. તમે નાના ભાગોમાં વનસ્પતિ ફાઇબર લઈ શકો છો.

ડૉક્ટર થોડા સમય માટે લેક્ટ્યુલોઝ ધરાવતું વિશિષ્ટ મિશ્રણ લખશે. તેણી સુધરે છે આંતરડાની માઇક્રોફલોરાબાળકના આંતરડામાં. તમારા બોટલ-ફીડ બાળકને થોડું પાણી આપવાનું ભૂલશો નહીં. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! પ્રવાહીનો અભાવ - સામાન્ય કારણબાળકોમાં કબજિયાત.

મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ

શું તમે ભૂલી જવા માંગો છો કે બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ કેવી હોય છે? તમારા બાળકને મસાજ અને કસરત આપો. ટમી મસાજમાં ઘડિયાળની દિશામાં સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે. તે નાભિની આસપાસના વિસ્તારની આસપાસ નિર્દેશિત હોવું જોઈએ.

બાળકને તમારા પેટ પર રાખવાનું ભૂલશો નહીં. જમ્યા પછી તરત જ આ ન કરો. આ હેતુઓ માટે, ખાસ મોટા બોલ - એક ફિટબોલ ખરીદવું સારું રહેશે. તે બાળકો માટે ખૂબ જ આરામદાયક છે, અને તે રમતનું ચોક્કસ તત્વ ઉમેરે છે. તમે ફિટબોલ પર ઘણી કસરતો પણ કરી શકો છો જે મજબૂત બને છે પેટના સ્નાયુઓ.

નાકમાં ક્રસ્ટ્સ

દરેક વ્યક્તિના નાકમાં સમયાંતરે આ સમસ્યા થતી હોય છે. પુખ્ત અથવા મોટું બાળક ફક્ત તેમના નાકને ફૂંકાવી શકે છે અથવા તેમના અનુનાસિક માર્ગોને પાણીથી ધોઈ શકે છે. બાળક પોતાની મેળે કશું જ કરી શકતું નથી.

બાળકના નાકને સતત, એટલે કે, દરરોજ સાફ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે કપાસના ઊનમાંથી ફ્લેજેલાને પૂર્વ-પવન કરી શકો છો. તેમને તમારી આંગળીના વેઢે રાખો. આવા હેતુઓ માટે ઉપયોગ કરો કપાસની કળીઓઅનુકૂળ, પરંતુ અસુરક્ષિત. અપવાદ નવજાત શિશુઓ માટે વિશેષ સલામતી લાકડીઓ છે. તેમની પાસે વિશાળ ગોળાકાર માથું છે. પરંતુ, કમનસીબે, તેઓ અનુનાસિક ફકરાઓને સંપૂર્ણપણે સાફ કરશે નહીં.

તેથી, ફ્લેગેલમ લો અને તેને ખારામાં ડૂબાડો અથવા ઉકાળેલું પાણી. તમે આ હેતુઓ માટે બાફેલી પાણીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. વનસ્પતિ તેલઅથવા બાળક તેલશરીર માટે, પરંતુ સુગંધ વિના. ફ્લેગેલમને અનુનાસિક પેસેજમાં દાખલ કરવાની જરૂર છે અને રોટેશનલ ચળવળ કરવી આવશ્યક છે. છેલ્લું સંપૂર્ણપણે સાફ ન થાય ત્યાં સુધી જો જરૂરી હોય તો ઘણાનો ઉપયોગ કરો.

શા માટે બાળકો

અસ્વસ્થ ઊંઘનાના બાળકમાં ઝબૂકવાની સાથે હોઈ શકે છે. તેઓ મોટેભાગે યુવાન માતાઓને ડરાવે છે. બાળક ઊંઘી ગયો છે અને પછી અચાનક સ્વૈચ્છિક ચળવળ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેના હાથને ઝડપથી ફેંકી દે છે. તે કોઈપણ ક્ષણે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, પછી ભલે બાળક માત્ર ઊંડી ઊંઘમાં હોય.

ફ્લિંચિંગના કારણો

બાળકો, પુખ્ત વયના લોકોની જેમ જ સપનાઓ પણ જુએ છે. અને તેમની પાસે એક તબક્કો પણ છે REM ઊંઘ. આ સમયે, બાળકના ચહેરાના હાવભાવ બદલાઈ શકે છે અને પોપચા ખસી શકે છે. તે રડી શકે છે, તેના પગ ખસેડી શકે છે, તેના હાથ ફેંકી શકે છે, રોલ ઓવર કરી શકે છે. બાળકનો શ્વાસ અનિયમિત થઈ શકે છે અને તે કોઈ વસ્તુ પર નસકોરા મારી શકે છે. આ બધી સામાન્ય સ્થિતિ છે. જો બાળક રાત્રે 10 થી વધુ વખત જાગે તો તમારે તમારા બાળકને ડૉક્ટરને બતાવવાની જરૂર છે. તે જ સમયે, બાળક ભયભીત દેખાય છે અને ઉન્માદથી રડે છે.

મોરો રીફ્લેક્સ

ફ્લિંચિંગનું બીજું કારણ મોરો રીફ્લેક્સ છે. આ એક બિલ્ટ-ઇન સર્વાઇવલ મિકેનિઝમ છે જે કુદરતે બાળકને સંપન્ન કર્યું છે. હકીકત એ છે કે નવજાત માટે, હકીકત એ છે કે તેણે હૂંફાળું ઘર છોડી દીધું, તેની માતાનું પેટ - ઘણો તણાવ. ત્યાં તેને ગર્ભાશયની દિવાલો દ્વારા પૂરો પાડવામાં આવેલ ટેકો અનુભવાયો.

મોરો રીફ્લેક્સ એ સમર્થન અને સંતુલન મેળવવાનો પ્રયાસ છે. બાળકની આસપાસની જગ્યા ખૂબ વિશાળ છે. બાળક સ્વપ્ન કરી શકે છે કે તે પડી રહ્યો છે. તેથી, તે કંપાય છે અને ખૂબ જ તીવ્રપણે તેના હાથ બાજુઓ પર ઉભા કરે છે, અને આ ક્ષણે ચીસો પાડી શકે છે. તે મમ્મી માટે ડરામણી લાગે છે. આ ઘટના 1 મહિનામાં અને ત્રણ સુધીના બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ સાથે હોઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, આ સમયગાળા પછી આ ઘટના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે પ્રથમ ત્રણ મહિનાને "ગર્ભાવસ્થાના ચોથા ત્રિમાસિક" કહેવામાં આવે છે. બાળક અવાજ, પીડા અથવા તેજસ્વી પ્રકાશથી પણ ઝબકી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ! જો તમે ઊંઘના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન બાળકમાં આક્રમક હલનચલન જોશો અને બાળક જાગ્યા વિના ચીસો પાડશે, તો આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે. તમારા બાળકને ડૉક્ટરને બતાવવાની ખાતરી કરો. કારણ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, કેલ્શિયમની ઉણપ, ઉચ્ચ હોઈ શકે છે ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ દબાણ.

1 મહિનાનું બાળક કેવી રીતે ઊંઘે છે?

જો તમે 1 મહિનાના બાળકમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ વિશે ચિંતિત છો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે આ ઉંમરે બાળકને કેવા પ્રકારની રૂટિન હોવી જોઈએ.

બાળક હજી ખૂબ નાનું છે અને મોટાભાગે દિવસ આરામ કરવો જોઈએ. દિવસના પ્રકાશના કલાકો દરમિયાન, બાળકને દિવસમાં લગભગ 4-5 વખત 2 કલાક સૂવું જોઈએ. રાત્રિ આરામલગભગ 8 કલાક હોવું જોઈએ. સ્વાભાવિક રીતે, બાળક માંગ પર ખોરાક માટે જાગશે.

2 મહિનાના બાળકમાં બેચેની ઊંઘ

બાળક વધી રહ્યું છે, અને તેનો વિકાસ કૂદકે ને ભૂસકે આગળ વધી રહ્યો છે. બાળક તેની આસપાસની દુનિયાનું અવલોકન કરવામાં વધુને વધુ રસ લે છે અને ઓછું અને ઓછું ઊંઘવા માંગે છે. તેને સમજાયું કે જાગવું વધુ રસપ્રદ હોઈ શકે છે. હવે તેની ઊંઘની ગુણવત્તાનું નિરીક્ષણ કરવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. છેવટે, સક્રિય મનોરંજન માટે ઘણી શક્તિની જરૂર છે.

2 મહિનામાં બાળકો કેવી રીતે ઊંઘે છે?

બે મહિનાના બાળકો હજુ પણ મોટાભાગે દિવસની ઊંઘ લે છે. તેઓ લગભગ 16 કલાક ઊંઘે છે. દિવસ દરમિયાન, એક નિયમ તરીકે, 5-6 કલાક, રાત્રે - લગભગ 10 કલાક. જાગતી વખતે, તમારા બાળક સાથે રમો, તેને મસાજ આપો અને તેને ઘરની આસપાસ લઈ જાઓ. આ ઉંમરે બાળકો પુખ્ત વયના લોકોના ચહેરા જોવાનું શરૂ કરે છે. તેમના માટે તે છે શ્રેષ્ઠ રમકડું. જો 2 મહિનાનું બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો પછી બાળકને નજીકથી જુઓ. તમે ઉપર વર્ણવેલ લક્ષણોમાંના એકને જોશો.

ત્રણ મહિનામાં સ્લીપ પેટર્ન

આ ઉંમરે બાળકને દિવસમાં લગભગ 15-17 કલાક સૂવું જોઈએ. જો બાળક થોડા કલાક ઓછો આરામ કરે છે, તો આ પણ ધોરણનો એક પ્રકાર છે. આ આંકડો એક સ્વયંસિદ્ધ તરીકે ન લો; દરેક જીવ પ્રકૃતિમાં અનન્ય છે. બાળકની સુખાકારી પર ધ્યાન આપો.

ચાલુ નિદ્રાત્રણ મહિનામાં બાળક લગભગ 5 કલાક વિતાવી શકે છે. એક બાળક સામાન્ય રીતે દિવસમાં 3-5 વખત 40-90 મિનિટ માટે મોર્ફિયસના રાજ્યમાં ડૂબી જાય છે.

રાત્રિ આરામ 10-12 કલાક ચાલવો જોઈએ. સ્વાભાવિક રીતે, બાળક કુદરતી ખોરાકતેના શરીરને જેટલી વખત જરૂર હોય તેટલી વખત ભૂખ કે તરસ સંતોષવા માટે જાગે છે. કૃત્રિમ પ્રાણીઓને દર ત્રણથી ચાર કલાકે ખવડાવવામાં આવે છે. આ ઉંમરે, કેટલાક બાળકો લગભગ 5-6 કલાક ખાધા-પીધા વિના જવાનું શરૂ કરે છે અને તેમની માતાને સારી ઊંઘ લેવા દે છે.

5 મહિનાના બાળકની બેચેની ઊંઘ

આ ઉંમરે, બાળકો રાત્રે લગભગ 9-11 કલાક ઊંઘે છે. તેઓ ખાવા માટે ઘણી વખત જાગે છે. સ્તનો ઘણી વાર ઉભા થઈ શકે છે - દર ત્રણ કલાકે. જે બાળકો ફોર્મ્યુલા ખાય છે તેઓ લગભગ 6-8 કલાક સૂઈ શકે છે. આ હકીકત એ છે કે કૃત્રિમ પાચન કારણે છે બાળક ખોરાકવધુ સમય લે છે અને બાળક પછીથી ભૂખ્યા થઈ જાય છે. શું તમે તમારા બાળકની અસ્વસ્થ ઊંઘ વિશે ચિંતિત છો કારણ કે તે દર કલાકે જાગે છે? આ પરિસ્થિતિ અસામાન્ય છે, કારણ કે તે માતા અથવા બાળકને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી.

તમે સમજી શકતા નથી કે બાળક શા માટે બેચેન છે, કદાચ શેરીમાંથી આવતા અવાજો તેને પરેશાન કરે છે તેજસ્વી પ્રકાશરૂમમાં ફાનસ અથવા લાઇટિંગ. જો તમને આવી હસ્તક્ષેપ જણાય, તો તેને દૂર કરો.

ઓરડામાં સૂકી હવા સારી રાત્રિના આરામમાં પણ દખલ કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને શિયાળામાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે, જ્યારે કેન્દ્રીય ગરમી ચાલુ હોય અથવા તમે વધારાનું હીટર ચાલુ કર્યું હોય.

હીટિંગ ઉપકરણો ઓરડામાં ઓક્સિજન દ્વારા બળી જાય છે, અને અનુનાસિક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સુકાઈ જાય છે. બાળક તેના નાક દ્વારા સામાન્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતું નથી અને તેથી તેની ઊંઘમાં ઉછાળો અને વળે છે. તે જાગીને રડી પણ શકે છે. જો બાળક જાગે, તો તેને સ્તન અથવા પાણી આપો. તમારા નાક પર બાળકના ટીપાં લગાવો દરિયાઈ મીઠું. રૂમમાં હ્યુમિડિફાયર ચાલુ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ઘરમાં આવું કોઈ એકમ ન હોય, તો ફક્ત હીટિંગ ડિવાઇસની નજીક પાણીનો બાઉલ મૂકો.

દખલ દૂર કરવી અને તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે તૈયાર થવું

ચુસ્ત કપડાં અને ખૂબ ગરમ ધાબળો બાળકને કોઈપણ ઉંમરે અગવડતા લાવે છે. ઉપરાંત, 5 મહિનાના બાળકો પહેલેથી જ ખૂબ લાગણીશીલ છે. સૂતા પહેલા ખૂબ સક્રિય રમતો ન રમો. સાંજે મહેમાનો રાખવાની યોજના ન બનાવો અથવા તમે તમારા બાળકને રાત્રે સૂવા દો તે પછી કરો.

તેનાથી વિપરીત, તમારા બાળકને મસાજ આપો અને તેને જડીબુટ્ટીઓથી નવડાવો જે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. તમે સ્નાનમાં ફુદીનો, લીંબુ મલમ, લવંડર, કેમોલી અને થાઇમનો ઉકાળો રેડી શકો છો. સ્વાભાવિક રીતે, માતાની લોરી, શાંત, શાંત એકવિધ અવાજમાં કહેવાતી પરીકથા, ઊંઘ પર મોટી અસર કરે છે. આ ટિપ્સ માત્ર પાંચ મહિનાથી નાની ઉંમરના બાળકોને લાગુ પડતી નથી. તમે જન્મથી તમારા બાળક માટે સારી ઊંઘ માટે તમારી પોતાની ધાર્મિક વિધિઓ સાથે આવી શકો છો. તે તેની આદત પામશે અને ઝડપથી સૂઈ જશે.

જો તમારા બાળકને અસ્વસ્થ ઊંઘ આવે છે, તો સમસ્યાના કારણો શોધવા માટે સૌ પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે પછી જ તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધો.

શાંત ઊંઘ એ નવજાત શિશુના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક સ્થિતિની ચાવી છે. આખા દિવસ દરમિયાન, બાળક તેની આસપાસની દુનિયાને જાણે છે, ફરે છે અને ઘણું રમે છે. ફક્ત વેડફાઇ જતી ઉર્જાને ફરી ભરવી શક્ય છે યોગ્ય પોષણઅને સારી ઊંઘ. પરંતુ, કમનસીબે, બાળકની ઊંઘ હંમેશા સારી અને શાંત હોતી નથી. ઘણા માતા-પિતાએ એક કરતા વધુ વખત નોંધ્યું છે કે કેવી રીતે તેમનું ઊંઘતું બાળક તેની ઊંઘમાં તેના હાથને હલાવી દે છે, ફરે છે અને રડે છે. આવા અભિવ્યક્તિઓ માતાપિતાને એલાર્મ કરે છે, અને તેઓ બાળકમાં આવા વર્તનના કારણો શોધવાનું શરૂ કરે છે. તેમને રુચિ ધરાવતા પ્રશ્નના જવાબની શોધમાં: "બાળક રાત્રે શા માટે બેચેનીથી સૂઈ જાય છે?" કેટલાક માતાપિતા ડૉક્ટર તરફ વળે છે, અન્ય માતાપિતા અને મિત્રોની સલાહ લે છે, અને કેટલાક તેમના પોતાના પર સમસ્યા શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે.

બાળકની ઊંઘની જરૂરિયાત

દરેક ઉંમરે, બાળકોને જુદી જુદી ઊંઘની જરૂરિયાતો હોય છે. પ્રથમ, ચાલો ચાઇલ્ડ ફિઝિયોલોજી તરફ વળીએ અને શોધીએ કે બાળકને કઈ ઉંમરે, કેટલી વાર અને કયા સમયગાળા માટે સૂવું જોઈએ.

બાળકની ઉંમર	બાળક દિવસમાં કેટલી વાર ઊંઘે છે?	ઊંઘની અવધિ
		દરરોજ (કલાકોમાં)	રાત્રિ (કલાકોમાં)
જન્મથી 3 મહિના સુધી	6	2 કલાક	9 કલાક (24 કલાક અને 3 કલાકે રાત્રે ખોરાક માટે જાગૃતિ સાથે)
3 થી 6 મહિના સુધી	4	1.5 - 2 કલાક	9 કલાક (23.30 કલાક અને 3 કલાકે રાત્રીના ખોરાક માટે જાગૃતિ સાથે)
6 થી 10 મહિના સુધી	4	1.5 કલાક	10 કલાક (22 કલાક અને 3:30 કલાકે રાત્રે ખોરાક માટે જાગૃતિ સાથે)
10 મહિનાથી એક વર્ષ સુધી	3	1.5 કલાક	10:30 a.m. (રાત્રે 11 p.m. પર રાત્રિ ભોજન માટે જાગો)
1 વર્ષથી 1.5 વર્ષ સુધી	3	1.5 કલાક	9-10 કલાક
1.5 વર્ષથી 2 વર્ષ સુધી	2	3 કલાક	9-10 કલાક
2 થી 3 વર્ષ સુધી	2	2 કલાક	9-10 કલાક
3 વર્ષથી 4 વર્ષ સુધી	2	2 કલાક	9-10 કલાક
4 વર્ષથી 6 વર્ષ સુધી	2	1.5 કલાક	9-10 કલાક

ઉપરોક્ત કોષ્ટક ડેટામાંથી સંકલિત કરવામાં આવ્યું છે વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય સંભાળ અને વિચારણાઓ શારીરિક જરૂરિયાતોસ્વપ્નમાં બાળકનું શરીર. હવે આપણે જાણીએ છીએ કે બાળકને કઈ ઉંમરે અને કેટલા સમય સુધી સૂવું જોઈએ.

તમારા પ્રિય બાળકની ઉંમર સાથે ઉપરોક્ત આંકડાઓની તુલના કરીને, તમે વિશ્લેષણ કરી શકો છો અને નિષ્કર્ષ દોરી શકો છો કે તમારા બાળકની આરામની જૈવિક જરૂરિયાત તેના શરીરવિજ્ઞાનને કેટલી હદે અનુરૂપ છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કોષ્ટક મુજબ, 2 મહિનાના બાળકોને દિવસમાં છ વખત ઊંઘની જરૂર છે - દિવસમાં પાંચ વખત અને રાત્રે એક નિદ્રા. જો તમારી શિશુદિવસમાં કેટલી વખત અથવા સમયની માત્રાના સંદર્ભમાં દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘે છે, પછી તેનો જાગવાનો સમય ઓછો થાય છે અને અન્ય શાસન ક્ષણો, જેનો અર્થ છે કે ત્યાં બિનખર્ચિત ઊર્જા છે જેને આઉટલેટની જરૂર છે. અમારા કિસ્સામાં, જ્યારે રાત્રે પથારીમાં આવે છે, ત્યારે નવજાત શિશુને અદમ્ય ઉર્જાનો છંટકાવ કરવાની તક આપવા માટે ઊંઘવામાં અથવા સમય પહેલાં જાગવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓને બનતી અટકાવવા માટે, અને બાળક તેના શરીરવિજ્ઞાન માટે જરૂરી હોય ત્યાં સુધી રાત્રે સૂઈ રહે તે માટે, ઉપરના કોષ્ટકમાં સરેરાશ આંકડાકીય સૂચકાંકો અનુસાર ઊંઘનું સમયપત્રક સ્થાપિત કરવું જરૂરી છે. આ તરત જ કરવું મુશ્કેલ હશે, પરંતુ ધીમે ધીમે પ્રયત્નો એ સુનિશ્ચિત કરશે કે લગભગ 1 મહિના પછી બાળક તેની કુદરતી સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરશે. જૈવિક લયઊંઘ અને જાગરણ સ્વતંત્ર રીતે.

રાત્રે શિશુઓની ઊંઘને ​​અસર કરતા નકારાત્મક પરિબળો

જીવનનું પ્રથમ વર્ષ બાળકની ઊંઘના અડધા ભાગ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જો કે તેની અવધિ વર્ચ્યુઅલ રીતે યથાવત રહે છે. આ બાળકના વિકાસની ખૂબ જ ઝડપી ગતિને કારણે થાય છે. આ પરિસ્થિતિમાં, બાળકની રાત્રિની બેચેની માતાપિતાની કામ કરવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે, ખાસ કરીને પિતા, કારણ કે આ સમયે તે પરિવારમાં મુખ્ય કમાવનાર છે.

તમારું બાળક નીચેના કારણોસર બેચેનીથી સૂઈ શકે છે:

1. માતાના પોષણમાં ભૂલને કારણે (જો બાળક સ્તનપાન કરાવતું હોય) અથવા બાળક (જો તે કૃત્રિમ પોષણ પર હોય, અથવા તમે પહેલેથી જ પૂરક ખોરાકની રજૂઆત કરી રહ્યાં હોવ);
2. બાળકના પેટમાં એકઠા થયેલા વાયુઓને કારણે કોલિક થઈ શકે છે. બાળક તેના પગને ખૂબ જ બેચેનીથી મારવાનું શરૂ કરે છે, રડે છે, તેનું પેટ બોલ જેવું બને છે, અને તેના સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક બને છે. આ કિસ્સામાં, તમારે પેટને ઘડિયાળની દિશામાં સ્ટ્રોક કરવાની જરૂર છે અથવા સિરીંજમાંથી એક નાની ટ્યુબ આંતરડામાં દાખલ કરવાની અને વાયુઓને બહાર નીકળવા દેવાની જરૂર છે.
3. ત્રણ મહિના પછી, બાળક દિવસમાં ચાર નિદ્રામાં સ્વિચ કરે છે. દિવસનો સમય. જો બાળક તેના માટે યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ નથી નવો મોડ, પછી 4 મહિનામાં તેની રાતની ઊંઘ અશાંત થઈ શકે છે. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન જાગવાના કલાકો વધારીને પરિસ્થિતિને અટકાવી અથવા સુધારી શકાય છે.
4. 6 મહિનાની ઉંમરથી, બાળકો તેમના પ્રથમ દાંત ફૂટવાનું શરૂ કરે છે; તમે પેઢા માટેના ખાસ જેલ્સની મદદથી પરિસ્થિતિને સુધારી શકો છો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે (અમારા લેખમાં આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા બાળકને મદદ કરવા વિશે વધુ વાંચો).
5. રાત્રે અનિશ્ચિત જાગવાથી ભૂખ લાગે છે. કદાચ બાળક પાસે હવે પૂરતું માતાનું દૂધ નથી, તમે કેવી રીતે શોધી શકો? ખોરાક આપતી વખતે, બાળક નર્વસ રીતે તેની માતાના સ્તનને ખેંચવાનું શરૂ કરે છે અને તેના હાથ અસ્તવ્યસ્ત રીતે લહેરાવે છે, તે ગુસ્સે થાય છે, ગુસ્સે થાય છે અને તેના પગને વળાંક આપે છે. એક નિયમ મુજબ, 4 મહિનામાં, ઘણી માતાઓ માટે, દૂધની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે, અને બાળક સંપૂર્ણ અનુભવવાનું બંધ કરે છે.

એક થી ત્રણ વર્ષની વયના બાળકોમાં અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો

ઘણા બાળકો માટે બીજું વર્ષ નોંધપાત્ર છે કારણ કે તેઓ નર્સરીમાં જવાનું શરૂ કરે છે - આ સમગ્ર પરિવાર માટે ખૂબ જ આકર્ષક ક્ષણ છે. પ્રવેશ મેળવવો નવી પરિસ્થિતિઅને અજાણ્યા કાકી માટે, બાળક તાણ અનુભવી રહ્યું છે, તેનું માનસિક સ્થિતિ, અને પરિણામે, ઊંઘની સમસ્યાઓ દેખાય છે. આ ઉંમરે, બાળક તેની માતા સાથે ખૂબ જ જોડાયેલ છે, જેનો અર્થ છે કે તેની ઉત્તેજના તેને સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે. કેવી રીતે ટાળવું નકારાત્મક પરિણામોઅને નવી પરિસ્થિતિઓમાં બાળકના અનુકૂલનના સમયગાળાને નરમ પાડે છે? પ્રથમ, મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, માતાપિતાએ પોતે બાળકને શિક્ષકને સોંપવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએ, અને બીજું, બાળકને સમજાવો કે જલદી તેને બાળકો સાથે રમવાનું પૂરતું હશે, તમે તેને ચોક્કસપણે ઘરે લઈ જશો.

2 વર્ષની ઉંમરે, એક નિયમ તરીકે, બાળકોની ઊંઘ લાંબી અને આરામદાયક હોવી જોઈએ. પરંતુ, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે બધા બાળકો વ્યક્તિગત છે. તેથી, બાળકને તેની ચિંતાના કારણો વિશે પૂછવું જરૂરી છે. કદાચ તે ફક્ત અંધારાથી ડરતો હોય અથવા તમે તેને અલગ રૂમમાં સૂવાનું શીખવતા હોવ. આ કિસ્સામાં શું કરવું? એક નાનો દીવો પરિસ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે બાળકને સમજાવે છે કે તે ઘરે એકલા સૂઈ રહ્યો નથી, તમે આગલા રૂમમાં છો - તેના માતાપિતા, જેમને તે હંમેશા બોલાવી શકે છે.

પૂર્વશાળાની ઉંમરમાં બાળકોની ઊંઘને ​​અસર કરતા નકારાત્મક પરિબળો

બધા પૂર્વશાળાના બાળકો ચોક્કસ મનોવૈજ્ઞાનિક સંકટમાંથી પસાર થાય છે. તેઓ 3 વર્ષની ઉંમરે, 5 અને 7 વર્ષની ઉંમરે થાય છે - દરેક સમયગાળો તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને બાળકના પાત્રને અસર કરે છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન, માતા-પિતાની માંગણીઓનું પાલન કરવાની બાળકની અનિચ્છા, સાથીદારો વચ્ચે આંતરવ્યક્તિત્વ તકરાર, કોઈપણ નિષ્ફળતા અને અન્ય પરિબળો દ્વારા બાળકની ઊંઘને ​​અસર થઈ શકે છે. બાળક સાથે વાત કર્યા પછી, સમજદાર માતા અને પિતા હંમેશા તેમના પ્રિય બાળકની નબળી ઊંઘના કારણને દૂર કરી શકે છે.

અનુકૂળ સપના માટેના મૂળભૂત નિયમો

મૂળભૂત નિયમોનું દૈનિક પાલન બાળકની ઊંઘ સુધારી શકે છે. તેમને કરવાથી, "બાળક શા માટે બેચેની ઊંઘે છે" પ્રશ્ન તેની સુસંગતતા ગુમાવશે.

1. બાળકો ઢોરની ગમાણમાં વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. બાળકને નરમ રમકડાં અથવા ગાદલા વડે ઘેરી લો, પારણાની જગ્યા મર્યાદિત કરો, જેથી બાળક વધુ આરામથી સૂઈ જશે.
2. તાજી હવામાં તમારા બાળક સાથે વધુ ચાલો.
3. જન્મથી, તમારા બાળકને સંપૂર્ણ મૌન ન સૂવાનું શીખવો; જો તમે આગલા રૂમમાં સુખદ સંગીત સાંભળો અથવા જો તમે તેને સૂતા પહેલા લોરી ગાતા હોવ તો તે ઠીક છે. ની હાજરીમાં નિદ્રાધીન થવા માટે પ્રશિક્ષિત બાળકોમાં બાહ્ય અવાજો, વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે, તેઓ બાહ્ય ઉત્તેજના માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે.
4. બાળક જે રૂમમાં સૂવે છે તે રૂમ સ્વચ્છ અને ભરાયેલો હોવો જોઈએ તાજી હવા. ધુમાડાવાળા અને ભરાયેલા ઓરડામાં માત્ર સૂવું જ નહીં, પણ શ્વાસ લેવાનું પણ મુશ્કેલ છે. IN શિયાળાનો સમયગાળોઓરડામાં અગાઉથી હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે, પરંતુ ઉનાળામાં જડીબુટ્ટીઓની સુગંધ અને સવારની તાજી ઝાકળનો આનંદ માણતા, બારી સહેજ ખુલ્લી રાખીને સૂવું વધુ સારું છે.
5. ગંદા પથારી અને અન્ડરવેર અગવડતા પેદા કરે છે. જો બાળક પેશાબ કરે છે, તો સમયસર ડાયપર બદલવું અથવા ડાયપરની કાળજી લેવી જરૂરી છે.
6. સૂતા પહેલા ઋષિ, કેમોમાઈલ અથવા અન્ય સુખદાયક જડીબુટ્ટીઓના ઉકાળો સાથે સ્નાન કરવાથી તમારા બાળકને સારી રીતે શાંત થશે.
7. દિવસભરની શારીરિક પ્રવૃત્તિને માપવી જોઈએ. સક્રિય રમતોનિષ્ક્રિય પ્રવૃત્તિ સાથે વૈકલ્પિક. જો તમે આ ન કરો, તો પછી નર્વસ સિસ્ટમબાળક અતિશય ઉત્તેજિત થઈ જશે, અને બાળક માટે શાંત થવું મુશ્કેલ બનશે.
8. Mother of 4 children, E. Pantley advises when your baby wakes up at night to hiss quietly: “Shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.” તમે તેને હળવાશથી ઉપાડી શકો છો, તેને તમારી છાતી પર મૂકી શકો છો અથવા તેને પેસિફાયર અથવા બોટલ આપી શકો છો. આ તમારા બાળકને જાગ્યા વિના આખી રાત ઊંઘવામાં મદદ કરશે.
9. વગર તાત્કાલિક જરૂરિયાતરાત્રે બાળકના ડાયપરને બદલશો નહીં, રૂમમાં લાઈટ ચાલુ કરશો નહીં, ઊંઘતા બાળકને "ચાલશો" નહીં.
10. જો બાળક બેચેનીથી સૂઈ જાય છે, ઊંઘમાં ઘણું ઉછાળતું અને વળે છે, તેના હાથ અને પગને લહેરાવે છે, તો તે જાગી શકે છે અથવા આ હલનચલનથી પોતાને ઇજા પણ કરી શકે છે. તમારા બાળકને ફક્ત ગળે લગાવવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા કિસ્સાઓમાં આ મદદ કરે છે.
11. બધા નાના બાળકો ખૂબ પ્રભાવશાળી છે. એક ઘટના કે જેણે બાળક પર એક મહાન ભાવનાત્મક છાપ કરી હોય તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. ચોથા વર્ષને બાળકની માનસિકતાના સંબંધમાં સૌથી સંવેદનશીલ માનવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકોને બબાઈકા અથવા અન્ય પૌરાણિક નાયકોથી ડરવું જોઈએ નહીં.
12. સૂવાનો સમય પહેલાં દૈનિક ધાર્મિક વિધિને અનુસરવાથી બાળકના માનસ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે - તમારું મનપસંદ કાર્ટૂન જુઓ, કરો સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ, એક પરીકથા વાંચો.

રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન, બાળકો વધે છે, તેમની વેડફાઇ જતી ઊર્જા ફરી ભરાય છે, અને તેમના ભાવનાત્મક સ્થિતિ, અને ઊલટું, તેની ઉણપ સમગ્ર શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમારો લેખ બાળકની ઊંઘમાં બેચેન વર્તનનું કારણ શોધવામાં જ નહીં, પણ તેને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે.