9 મહિનાનું બાળક રાત્રે રડે છે. સતત શાસન પરિવર્તન

લેખ તમને સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે: 9-મહિનાનું બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી. એક સમાન સમસ્યા યુવાન અને અનુભવી માતાઓને ચિંતા કરે છે. તેથી, તે જાણવું જરૂરી છે કે તેનું કારણ શું છે અને જો બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી તો શું કરવું જોઈએ.

9 મહિનામાં બાળક સંક્રમણ અવધિ શરૂ કરે છે. તેનું શરીર વિકસે છે અને વધે છે. આ ઉંમરે બાળક ખૂબ જ સક્રિય હોય છે. તે તેની આજુબાજુની દુનિયા વિશે શક્ય તેટલું વધુ શીખવા માંગે છે; હવે તેને સૂવા માટે પહેલા કરતાં ઓછો સમય જોઈએ છે. આ સમયે, બાળકને ઊંઘવામાં સમસ્યા થવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે બાળક અને તેના માતાપિતાને ઘણી અસુવિધા થાય છે. લેખમાં આપેલી ટીપ્સ બદલ આભાર, માતાપિતા આવી પરિસ્થિતિમાં શું કરવું તે શોધી શકશે: બાળક 9 મહિનાનું છે અને રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી.

એવા ઘણા કારણો છે જે નવ મહિનાના બાળકમાં ઊંઘની સમસ્યા ઊભી કરે છે: શારીરિક અને નર્વસ અતિશય ઉત્તેજના, દાંત, પેટમાં ખેંચાણ, ડર કે મમ્મી આસપાસ નથી. સામાન્ય રીતે માતાપિતા આવી સમસ્યાઓનો જાતે સામનો કરે છે. પરંતુ આ ઉંમરે બાળકની ખરાબ ઊંઘ એ સંકેત આપી શકે છે કે શરીરમાં કંઈક ખોટું છે. તમારે હંમેશા ફક્ત તમારા પોતાના અનુભવ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ. શક્ય છે કે માતાપિતાની મદદ ઉપરાંત, બાળકને લાયક નિષ્ણાતની મદદની જરૂર હોય.

તમારા બાળકને રાત્રે શાંતિથી સૂવા માટે, સૌ પ્રથમ, તેના માટે શાંત અને આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવું જરૂરી છે. સૂવાના સમયના લગભગ 3-4 કલાક પહેલાં તમારે સક્રિય રમતો રમવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. ટીવી અને અન્ય ઉપકરણોને મ્યૂટ અથવા બંધ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમના અતિશય ઉત્તેજના ઉશ્કેરે છે.

બાળકને સૂતા પહેલા સુખદ ઔષધો સાથે સ્નાન કરવું ઉપયોગી થશે, ઉદાહરણ તરીકે, લીંબુ મલમ, કેમોલી, કેલેંડુલા. તમારે તમારા બાળકના ઢોરની ગમાણમાં ઘણાં રમકડાં ન મૂકવા જોઈએ. તેઓ તેની હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે અને તેના શ્વાસમાં દખલ કરે છે, જે બાળકની ઊંઘમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. તે જ સમયે નવ મહિનાના બાળકને પથારીમાં મૂકવું જરૂરી છે. નિષ્ણાતો પણ તાકીદે માતાપિતાને તેમના બાળકોને 9 મહિનાની ઉંમરે રોકવાનું બંધ કરવા કહે છે, કારણ કે બાળકને તેની આદત પડી જાય છે અને તે રોક્યા વિના ઊંઘી શકતો નથી. માતાપિતાએ એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે બાળકને પૌષ્ટિક, સંપૂર્ણ રાત્રિભોજન મળે, કારણ કે ઘણી વાર બાળક તરસ અથવા ભૂખથી જાગી શકે છે. બાળક જ્યાં સૂવે છે તે રૂમ ઠંડો કે ખૂબ ગરમ ન હોવો જોઈએ. બાળકોને ઘણી વાર રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે કારણ કે તેઓ ખૂબ ઠંડી અથવા ભરાયેલા હોય છે.

જો ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓ મદદ કરતી નથી, તો બાળક હજી પણ રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘવાનું ચાલુ રાખે છે, માતાપિતાએ બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ જે બાળકનું નિરીક્ષણ કરે છે. આ ઉંમરે, બાળકની નબળી ઊંઘ વિવિધ રોગોનું કારણ બની શકે છે જેને વ્યાવસાયિક હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે.

તંદુરસ્ત નવ મહિનાના બાળક માટે રાત્રિની ઊંઘ સામાન્ય રીતે 9 થી 11 કલાક, દિવસના 4.5 થી 6 સુધી ચાલે છે. મોટાભાગના બાળકો માટે, નિદ્રાને 3 ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક બાળકો દિવસમાં બે વાર સૂવાનું પસંદ કરે છે. આ કિસ્સામાં એક ઊંઘનો સમયગાળો 2.5 કલાકથી ઓછો ન હોવો જોઈએ.

નિષ્ણાતો અને બાળરોગ ચિકિત્સકોએ માતાપિતા દ્વારા કરવામાં આવતી સૌથી સામાન્ય ભૂલોને ઓળખી કાઢ્યા છે અને જો બાળક સારી રીતે સૂતું ન હોય તો શું કરવું તે અંગે સલાહ આપે છે.

તમારા બાળકને ખૂબ મોડું પથારીમાં ન મૂકો. તમારે ઊંઘની દિનચર્યા દાખલ કરવી જોઈએ. આ સવાર અને સાંજ બંનેને લાગુ પડે છે. તમારું બાળક બગાસું લેવાનું શરૂ કરે તેની રાહ ન જુઓ. તેને વહેલા પથારીમાં મૂકવું વધુ સારું છે.

જો તમારું બાળક કારમાં સૂઈ જવાનું પસંદ કરે છે, તો તેને મોશન સિકનેસ વિના ઊંઘમાંથી છોડાવવું મુશ્કેલ બનશે. પરંતુ રોકિંગનો ઉપયોગ ફક્ત બાળકને શાંત કરવા માટે થવો જોઈએ. પરંતુ એકવાર તમારું બાળક સૂઈ જાય, પછી ડોલવાનું બંધ કરો. ઊંઘ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની હોવી જોઈએ.

ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળક સાથે ઢોરની ગમાણમાં રમકડાં મૂકે છે, કેટલાક અવાજવાળા રમકડાં, જેમ કે ટેલિફોન. આ કરવાની જરૂર નથી, આવા રમકડાં બાળકને ઊંઘમાંથી વિચલિત કરે છે. આ ઉપરાંત, જો કોઈ વસ્તુ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી રહી હોય તો શેરીમાંથી અવાજ આવે તેનું ધ્યાન રાખો.

સૂવાના સમયના નિયમો અને ધાર્મિક વિધિઓનું ઉલ્લંઘન. શામક દવાઓનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, મમ્મીનું આલિંગન, લોરી, અથવા તો પાયજામા પહેરવા!

અસંગતતા. સૂતા પહેલા લેવા માટેની ક્રિયાઓનો ક્રમ વિકસાવો. જો તમે સતત ક્રમ બદલો છો, તો તે બાળકને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

મોટા ઢોરની ગમાણનો પ્રારંભિક ઉપયોગ. તમારા બાળકને મોટા ઢોરની ગમાણમાં ટેવવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. મોટેભાગે, બાળક ત્રણ વર્ષની ઉંમરે આ માટે તૈયાર હોય છે. આ મુદ્દાઓનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને એ પણ જાણવું કે તમારા બાળકને રાત્રે શું પરેશાન કરે છે. આ મુખ્યત્વે સ્વાસ્થ્ય, શક્તિની જાળવણી, બાળકની શક્તિ અને આરામની જાળવણી માટે તેમજ સખત દિવસ પછી માતાપિતા માટે સારી ઊંઘ અને આરામ માટે જરૂરી છે.

ઘણા લોકો જ્યારે બાળકને સુતા પહેલા સ્તનપાન કરાવે છે અથવા તેને પેસિફાયર આપે છે ત્યારે તેઓ પોતાને બચાવે છે.

જો સમસ્યા - 9-મહિનાનું બાળક જે રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી - તે તમારી જાતે ઉકેલી શકાતું નથી, તો તમે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરી શકો છો. તમે ફાર્મસીમાં સુખદ હર્બલ કલેક્શન પણ ખરીદી શકો છો. તમને પેકેજમાં સૂચનાઓ મળશે. જો તમારું બાળક સામાન્ય રીતે તેના માતા-પિતાથી અલગ તેના પોતાના વાસણમાં સૂઈ જાય છે, તો તમે તેને તમારી સાથે પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ક્યારેક આ પણ મદદ કરે છે!

સામાન્ય રીતે માતાપિતા માને છે કે જો કોઈ બાળક સ્વપ્નમાં હસવાનું શરૂ કરે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે પહેલેથી જ સ્વપ્ન જોઈ રહ્યો છે. આ કોઈ કનેક્ટેડ પ્લોટ નથી, પરંતુ જાગતા સમયે જોવામાં આવેલા અલગ ચિત્રો છે. વાસ્તવમાં, બાળક, વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, ગર્ભાશયમાં જ તેના પ્રથમ સપના જોવાનું શરૂ કરે છે.

જ્યારે બાળકને નબળી ઊંઘ હોય ત્યારે પરિસ્થિતિ અપ્રિય છે. પરંતુ માતાપિતાએ અસ્વસ્થ, ચિંતિત અથવા નર્વસ ન થવું જોઈએ. તમારે આને શાંતિથી લેવાની અને બહાર નીકળવાના રસ્તાઓ શોધવાની જરૂર છે. લાગણીઓ બાળક પર નકારાત્મક અસર કરશે અને પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે કેટલીકવાર કોઈ મનોવૈજ્ઞાનિકો, ડોકટરો અથવા મિત્રો સમસ્યાનો ઉકેલ શોધી શકશે નહીં. બાળક તેમજ માતા-પિતાને કોઈ જાણતું નથી, તેથી જો બાળક સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તેણે શું કરવું તે જાતે નક્કી કરવાની જરૂર છે.

નવ મહિનાનું બાળક એક વાસ્તવિક સંશોધક છે. તે પહેલેથી જ જાણે છે કે કેવી રીતે ક્રોલ કરવું, કેટલાક બાળકો ચાલવાનું શીખવા માટે તેમના પ્રથમ પ્રયાસો પણ કરે છે. બાળક રસ સાથે શૈક્ષણિક રમતો રમે છે, કાર્ટૂન જુએ છે અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથે સક્રિયપણે પરિચિત થાય છે. આ ઉંમરે, બાળકો વધુ અને વધુ સભાનપણે સમજવાનું શરૂ કરે છે, તેમનો સ્વભાવ રચાય છે. ખરાબ રાતની ઊંઘ બાળકના વિકાસની પ્રગતિને ઢાંકી શકે છે. આ ડિસઓર્ડર બાળકો અને માતાપિતાના સુખાકારીને નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે આખું કુટુંબ યોગ્ય આરામથી વંચિત છે. ચાલો જોઈએ કે આ ઘટનાનું કારણ શું છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.

9 મહિનાના બાળકો માટે ઊંઘનો ધોરણ

જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ તેમને ઊંઘવા માટે ઓછો અને ઓછો સમય જોઈએ છે. તેના બદલે, તેઓ નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, તેનો વિકાસ કરે છે અને તેમની આસપાસની દુનિયાથી પરિચિત થાય છે. જો બાળકના સ્વાસ્થ્ય સાથે બધું જ ક્રમમાં હોય, તો તેણે કુલ 13-16 કલાક સૂવું જોઈએ. રાત્રિની ઊંઘ લગભગ 9-11 કલાક લે છે, અને દિવસની ઊંઘ દરેક 40 મિનિટના 2-3 તબક્કામાં થાય છે. જો નવું ચાલવા શીખતું બાળક 2 વખત ઊંઘવાનું પસંદ કરે છે, તો આરામ ઓછામાં ઓછો 2 કલાક ચાલવો જોઈએ.

ઘણીવાર માતાઓ વિચારે છે કે બાળકો સ્થાપિત ડેટા અનુસાર ઊંઘે છે, પરંતુ આ કેસથી દૂર છે. ઉપર આપેલ નંબરો કોઈ નિયમ નથી, પરંતુ માર્ગદર્શિકા છે. દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે અને તેની પોતાની જૈવિક લય છે. બાળકો ઊંઘના એક તબક્કામાંથી બીજા તબક્કામાં સંક્રમણ કરતા હોવાથી રાત્રે રડવું, ઊંઘમાં આંચકો મારવો અને વિલાપ કરવો એ પણ ધોરણ છે. મમ્મીને ફક્ત બાળકને હળવાશથી સ્ટ્રોક કરવાની અને તેની સાથે શાંતિથી બોલવાની જરૂર છે, અને ઊંઘ ફરીથી આવશે.

જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે રાત્રિના ઉન્માદ અને જાગરણ લગભગ દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે શોધવાની જરૂર છે કે શા માટે 9-મહિનાનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે.

અવ્યવસ્થાના કારણો

માતાપિતા, તેમના બાળકોની અનિદ્રાથી કંટાળી ગયેલા, ઘણીવાર ગભરાવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તેમને લાગે છે કે બાળકમાં કંઈક ખોટું છે. નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ખલેલ ખરેખર બાળકની ઊંઘને ​​નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કારણો વધુ મામૂલી હોય છે. ચાલો નજીકથી જોઈ લઈએ કે બાળકોને રાત્રે ઊંઘવામાં શું રોકે છે:

માતાની ભાવનાત્મક વિકૃતિ હંમેશા બાળકોમાં અનિદ્રા તરફ દોરી જાય છે.

1. આરોગ્ય સમસ્યાઓ. 9 મહિનામાં, બાળકો હજુ પણ પાચન સમસ્યાઓ અને દાંતના કારણે પરેશાન થઈ શકે છે. ચેપી અને બળતરા રોગો પણ આ ઉંમરના બાળકોમાં વારંવાર દેખાય છે. આ અનિદ્રા, મૂડનેસ, આંસુ અને ભૂખ મરી શકે છે.

માતાપિતાની ક્રિયાઓ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, માતાપિતા તેમના બાળકની અનિદ્રાનો તેમના પોતાના પર સામનો કરી શકે છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા બાળકની દિનચર્યાની સમીક્ષા કરવાની અને તેની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડતા તમામ નકારાત્મક પરિબળોને દૂર કરવાની જરૂર છે.

ચાલો જોઈએ કે તમારા બાળકને અને પરિવારના અન્ય સભ્યોને સામાન્ય રાત્રિના આરામમાં કેવી રીતે પાછા ફરવું:

નિષ્કર્ષમાં

નવ મહિના જેટલા નાના બાળકોને વિવિધ કારણોસર ઊંઘમાં તકલીફ પડી શકે છે. મોટેભાગે, ઉલ્લંઘન બાળકની અચાનક વૃદ્ધિ અને તેનામાં લાગણીઓની અતિશયતા સાથે સંકળાયેલું છે. જો કે, એવા અન્ય પરિબળો છે જે તમારા બાળકના રાત્રિના આરામને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

માતાપિતાએ નાના બાળકને ઊંઘવા માટે સૌથી આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરવી જોઈએ જેથી તે સંપૂર્ણ રીતે વિકાસ કરી શકે અને ખુશ થઈ શકે.

એક વર્ષ સુધીના બાળપણમાં અનિદ્રા એ બાળકોમાં સામાન્ય ઘટના છે. બાળક દર કલાકે જાગે છે અને ધ્યાન માંગે છે, રાત્રે તેના માતાપિતાને થાકે છે.

આ માતાઓને ચિંતા કરે છે - માત્ર એટલા માટે જ નહીં કે તેમને ચોવીસ કલાક પારણાની નજીક રહેવું પડે છે, પણ બાળકના સ્વાસ્થ્યની ચિંતાને કારણે પણ. શું આ ઘટનાને સ્લીપ ડિસઓર્ડર કહી શકાય? શું તમારા બાળકને રાત્રે સૂવું જોઈએ કે તેના માટે નિયમિતપણે જાગવું સામાન્ય છે?

શિશુઓમાં બેચેની ઊંઘ એ લગભગ દરેક બાળકના બાળપણનો અભિન્ન ભાગ છે.

મારું નવ મહિનાનું બાળક કેમ સૂતું નથી?

જો તમારું બાળક 9 મહિના સુધી ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે. હકીકત એ છે કે બાળકોની ઊંઘની ફિઝિયોલોજી પુખ્ત વયના લોકો કરતા અલગ છે. રાત્રે આપણી ઊંઘ ધીમી અને ઝડપી ઊંઘના વૈકલ્પિક તબક્કામાં વહેંચાયેલી છે. એ હકીકતને કારણે કે આપણી દૈનિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે, શરીરને શરીરની પ્રક્રિયાઓને ડીબગ કરવા અને નિયમન કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે, જે ધીમી તબક્કા દરમિયાન હાથ ધરવામાં આવે છે. બાળક દર કલાકે જાગે છે કારણ કે તેને ધીમી-તરંગની ઊંઘની જરૂર છે તે પુખ્ત વયના કરતાં ઓછી છે, અને REM ઊંઘ ટૂંકા ગાળા માટે ચાલે છે.

ધીમી-તરંગ ઊંઘ દરમિયાન, શરીર સંપૂર્ણપણે આરામ કરે છે, અને મગજ બહારની દુનિયામાંથી સંકેતોને સમજવાનું બંધ કરે છે, તેથી વ્યક્તિ મુશ્કેલી સાથે રાત્રે જાગે છે. REM તબક્કો આબેહૂબ સપના અને રાત્રે વધેલી મગજની પ્રવૃત્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી જ બાળક કોઈપણ અવાજથી સરળતાથી જાગૃત થઈ શકે છે. જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘતું હોય ત્યારે તેને ખલેલ પહોંચાડવી નહીં તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેના માટે પછીથી ઊંઘવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

તમારે ચિંતા કેમ ન કરવી જોઈએ?

બાળકો તેમના માતાપિતાની સ્થિતિ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. વધેલી ચિંતા અને બેચેની તેના આગળના માનસિક વિકાસને અસર કરે છે. વધુમાં, માતાપિતાની વધુ પડતી ચિંતાઓ બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તે હજુ સુધી ઊંઘવા માટે ટેવાયેલો નથી, તેની લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણતો નથી, શ્વાસ લે છે, ઘેટાંની ગણતરી કરવાનું શરૂ કરી શકતું નથી, જેમ કે પુખ્ત વયના લોકો કેટલીકવાર ઝડપથી ઊંઘી જવા માટે કરે છે, તેથી અનિદ્રા બાળકોના જીવનમાં વારંવાર મહેમાન છે. જો તે પણ રાત્રે અંધારામાં, એકલા જાગે છે, તો આ તેનામાં નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે. જ્યારે માતા-પિતા વધુ પડતા બેચેન બની જાય છે, ત્યારે તે બાળકની ચિંતામાં વધારો કરે છે. જો કે, જો માતા જે બાળકની સુખાકારીમાં કાળજી રાખે છે અને આત્મવિશ્વાસ રાખે છે તે દરેક સમયે નજીકમાં હોય છે, તો બાળક આ સમયગાળો સરળતાથી સહન કરશે.

તે મહત્વનું છે કે માતા નજીકમાં છે અને રડતા બાળકને સમયસર શાંત કરે છે

તેથી, 9 મહિનાના બાળકોમાં અનિદ્રાના કારણો નીચે મુજબ છે:

• બાળકોમાં ઊંઘના જુદા જુદા તબક્કા હોય છે, તેથી તેઓ દર કલાકે જાગી શકે છે. જો તમારું બાળક વારંવાર જાગે છે, તો મુખ્ય વસ્તુ તેને શાંત કરવા માટે નજીકમાં રહેવાની છે.
• નાના લોકો તાજેતરમાં આ જીવનમાં પ્રવેશ્યા છે અને ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે હજુ સુધી જાણતા નથી.
• બાળકો ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લે છે, તેથી જો માતા વિચારે છે કે તેનું બાળક દિવસમાં માત્ર એક કલાક સૂઈ જાય છે, તો તેણીએ તેને નજીકથી જોવું જોઈએ - હકીકતમાં, આ ઘણી વાર થાય છે.
• બાળકો ખૂબ જ સક્રિય હોય છે, તેથી રાત્રે તેઓ વધુ પડતા કામને કારણે ઘણીવાર અનિદ્રાથી પીડાય છે. રાત્રે રડવું એ ઊંઘી જવાની અસમર્થતા સાથે સંકળાયેલ થાકનો સંકેત આપે છે.
• બિનતરફેણકારી પરિસ્થિતિઓ: અવાજ, અસ્વસ્થતા, ખલેલકારક પ્રકાશ.
• શારીરિક કારણો: પીડા, પ્રણાલીગત વિકૃતિઓ, તાપમાન.

ફક્ત છેલ્લા બે કારણોને બાળકની સામાન્ય સંભાળ ઉપરાંત, માતાપિતાના વધારાના હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. ઊંઘની નબળી સ્વચ્છતા શિશુની ઊંઘની નાજુક શરીરવિજ્ઞાનને વિક્ષેપિત કરીને શિશુના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. જો કારણો ચેપી રોગોમાં છે, તો આ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે. જો તમે જોશો કે તમારા બાળકને તાવ છે, તો તરત જ તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.

તમારા બાળકની ઊંઘ સુધારવા માટે તમે શું કરી શકો?

પ્રથમ, સારી ઊંઘની સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો. બાળકને તે જ સમયે પથારીમાં જવું જોઈએ, આ તેના માટે દિવસ અને રાતની દિનચર્યા વિકસાવશે અને તેને સમયસર સૂઈ જવાનું શીખવશે. બીજું, તેના ઢોરની ગમાણને તમામ બળતરા - અવાજ, પ્રકાશ, અપ્રિય ગંધ અને અન્ય અસુવિધાઓથી સુરક્ષિત કરો. ત્રીજું, ચેપી રોગની શક્યતાને નકારી કાઢો.

અમે જોયું છે કે બાળકો માટે દર કલાકે જાગવું સામાન્ય છે. આવું ક્યારે બને? બાળકો દોઢ વર્ષની ઉંમરે વધુ સારી રીતે સૂવા લાગે છે. માનસ વધુ રચાય છે, અને વૃત્તિ વિશ્વની સભાન સમજણનો માર્ગ આપવાનું શરૂ કરે છે. વધુમાં, સ્તનપાન, જે ક્યારેક સૂવાના સમયના એક કલાક પહેલા થાય છે અને પાચન તંત્રને સક્રિય કરે છે, તે બંધ થાય છે. ત્યાં સુધી, તમારા 9-મહિનાના બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક રીતો છે:

• સ્વેડલિંગ.આ પદ્ધતિ તબીબી સમુદાયમાં વિવાદાસ્પદ છે. એક દૃષ્ટિકોણ મુજબ, બાળક પાસે મોટી સંખ્યામાં અસ્તવ્યસ્ત હલનચલન છે. બાળક તેના શરીરને પુખ્ત વયના લોકોની જેમ નિયંત્રિત કરતું નથી, તેથી તેને લટકાવવાથી તે અસ્થાયી રૂપે ખસેડવાની જરૂરિયાત વિશે ભૂલી શકે છે અને તેને હલનચલન અને પ્રવૃત્તિમાંથી વિરામ લેવાની મંજૂરી આપે છે.

સ્વેડલિંગ કેટલાક બાળકોને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે

• મોશન સિકનેસ. ઇન્ટ્રાઉટેરિન પરિસ્થિતિઓ એવી છે કે બાળક સતત રોકાયેલું રહે છે. આ સ્થિતિ તેને પરિચિત છે, તે તેને ભવિષ્યમાં ઊંઘવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે ચિંતાને દૂર કરે છે. જો તમારું બાળક પથારીમાં ગયાના એક કલાક પછી જ જાગી જાય છે, તો ડોલવાથી ક્યારેક તેને ઝડપથી ઊંઘ આવી શકે છે.

બાળકને રોકવાની પદ્ધતિમાં તેના સમર્થકો અને વિરોધીઓ છે.

• આલિંગવું. અને ફરીથી - માતાના ગર્ભાશયમાં, બાળક ગરમ અને ખેંચાણવાળી જગ્યાથી ઘેરાયેલું છે, જેને તે રક્ષણ અને સલામતી સાથે સાંકળે છે. સૂતા પહેલા બાળકને ગળે લગાવીને, અમે તેને હૂંફ અને નિકટતા આપીએ છીએ, ઊંઘતા પહેલા તેને શાંત કરીએ છીએ.

આલિંગન એ માતાપિતા અને બાળકો વચ્ચેના સંચારનું અનિવાર્ય લક્ષણ છે.

• કો-સ્લીપિંગ. છ મહિના સુધી તમારા બાળક સાથે સૂવું એ તમારા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરવાનો એક માર્ગ છે. બાળક રાત્રે તેની માતાની નજીક આરામદાયક છે, તે તેણીનો ભાગ અનુભવે છે. જો તે દર કલાકે જાગે, તો તે તરત જ તેને દિલાસો આપી શકે છે. ત્યારબાદ, જો કે, તમારે તેને એક અલગ ઢોરની ગમાણમાં ટેવવું પડશે; આ મોટા થવાનો એક આવશ્યક તબક્કો છે.

લ્યુડમિલા સેર્ગેવેના સોકોલોવા

વાંચન સમય: 8 મિનિટ

એ એ

લેખ છેલ્લે અપડેટ કર્યો: 04/13/2019

બાળકે કેટલા સમય સુધી સૂવું જોઈએ તે પ્રશ્નનો જવાબ માત્ર નવજાત બાળક માટે જ નહીં, પણ જેમ જેમ તે મોટો થાય છે તેમ માતા-પિતાને પણ રસ છે. આ પ્રશ્ન 9 મહિનામાં પણ સંબંધિત છે. આ ઉંમરે બધા બાળકો રાત્રે જાગ્યા વિના સારી રીતે ઊંઘતા નથી અને દિવસ દરમિયાન પણ સરળતાથી સૂઈ જાય છે. એવી પરિસ્થિતિઓ પણ છે જ્યારે બાળક સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરે છે, જો કે તેને અગાઉ ઊંઘમાં કોઈ સમસ્યા ન હતી. આવું કેમ થઈ શકે? ચાલો નજીકથી નજર કરીએ.

9 મહિનામાં ઊંઘની અવધિ

9 મહિનાના બાળકને કેટલો સમય સૂવો જોઈએ? આ ઉંમરના બાળકો, ધોરણો અનુસાર, 14-15 કલાક સૂવા જોઈએ. તેમાંથી, રાત્રિની ઊંઘ માટે લગભગ 10 કલાક ફાળવવામાં આવે છે, અને દિવસ દરમિયાન બાળકને 2-2.5 કલાક (કુલ 4-5 કલાક) માટે બે વાર ઊંઘવાની તક આપવી આવશ્યક છે. આ ઉંમરે જાગવાનો સમય લગભગ 10 કલાકનો છે. નાના જીવતંત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે, દરેક બાળક કેટલી ઊંઘે છે તે ભલામણ કરેલ ધોરણોથી 1-2 કલાકથી અલગ હોઈ શકે છે.

જો તમે શાસનનું પાલન કરો છો, તો બાળક સારી રીતે આરામ કરશે, ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ હશે. આ ઉંમરે, બાળકો રાત્રે ખોરાક માટે જાગી શકતા નથી.

તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ જાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તેને સાંજે 5-6 વાગ્યા પછી ઊંઘવા દેવી જોઈએ નહીં. જો તે રમતી વખતે દિવસ દરમિયાન થાકેલો હોય તો તેને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે. તેથી, બાળકને સવારે, જાગ્યાના 3-4 કલાક પછી અને બપોરે પણ આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

9 મહિનામાં ઊંઘની વિક્ષેપના કારણો

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના તમામ બાળકો આખી રાત સૂતા નથી. શા માટે 9 મહિનાનું બાળક રાત્રે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે? હકીકતમાં, આ ઘટના માટે ઘણા કારણો છે. આ, સૌ પ્રથમ, શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ હોઈ શકે છે. તેમાંથી સૌથી સામાન્ય, ડોકટરો અનુસાર:

• આ ઉંમરે ઊંઘની પેટર્ન. નવ મહિનાના બાળકો લાંબા સમય સુધી છીછરી ઊંઘ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જ્યારે ગાઢ ઊંઘ ઘણો ઓછો સમય ચાલે છે. આ લક્ષણને લીધે, બાળકો ઘણીવાર રાત્રે જાગી શકે છે;
• ખોરાકની જરૂરિયાત. સ્તનપાન કરાવતા બાળકો માટે આ વધુ સાચું છે, કારણ કે સ્તન દૂધ ફોર્મ્યુલા કરતાં વધુ ઝડપથી પચાય છે. તેથી, કૃત્રિમ બાળકો, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, રાત્રે વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે.

બાળક શા માટે નબળી ઊંઘે છે તે કારણો શારીરિક ન હોઈ શકે, પરંતુ અયોગ્ય દિનચર્યા અને પોષણ સાથે સંબંધિત છે:

1. બાળક આરામ અને ઊંઘ માટે ટેવાયેલું નથી. 9 મહિના સુધીમાં, બાળક પાસે પહેલેથી જ આ શાસન હોવું જોઈએ;
2. રાત્રે સૂવાની અસામાન્ય જગ્યા, અથવા માતાપિતાની ગેરહાજરી. બાળકો અસામાન્ય વાતાવરણમાં ખરાબ રીતે સૂઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમની દાદીની મુલાકાત લેવી; બાળક વારંવાર જાગશે અને રડશે;
3. દિવસ અને રાતની ઊંઘનું અયોગ્ય વિતરણ. જો બાળક દિવસ દરમિયાન ખૂબ ઊંઘે છે, તો પછી રાત્રે નબળી ઊંઘ બધા આશ્ચર્યજનક રહેશે નહીં;
4. ખોરાક આપવાની પદ્ધતિનું ઉલ્લંઘન. 9 મહિના સુધી પહોંચ્યા પછી, રાત્રિ ખોરાક વૈકલ્પિક છે. જો બાળક ભૂખને કારણે જાગે છે, તો પછી દિવસ દરમિયાન ખોરાક આપવાની પદ્ધતિ પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ;
5. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ. જો બાળકો દિવસ દરમિયાન નિષ્ક્રિય હોય, તો તેઓ રાત્રે વધુ ખરાબ ઊંઘે છે;
6. અગવડતા આ એક બીજું કારણ છે કે તમારું બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી. જો ઓરડો ખૂબ ગરમ, ભરાયેલો અથવા ખૂબ ભેજવાળો હોય, અથવા તેનાથી વિપરીત, હવા ખૂબ શુષ્ક હોય, ઊંઘ આરામદાયક અને લાંબી નહીં હોય. અસુવિધાજનક ગાદલું અને ડાયપર પણ તમારા બાળકની ઊંઘ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

બાળકમાં નબળી ઊંઘ માટેનું બીજું કારણ કોલિક અથવા દાંત આવવાનું હોઈ શકે છે. જ્યારે કંઇક દુખતું હોય ત્યારે સૂવું પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ મુશ્કેલ છે, અને બાળક માટે પણ વધુ.

જો તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ઊંઘતું નથી, તો તમારે પર્યાવરણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેને તેની ઉંમરે જોઈએ તેટલી ઊંઘ આવે તે માટે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે ત્યાં કોઈ ખૂબ મોટેથી વાતચીત, સંગીત, ફોન કૉલ્સ વગેરે ન હોય. જો તીક્ષ્ણ અવાજોથી બાળક જાગી જાય છે અને તે રડવા લાગે છે, તો તેના માટે ફરીથી ઊંઘવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે.

તેમના બાળકની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવા માટે માતાપિતાની ક્રિયાઓ

બાળક તેની ઉંમરે ઇચ્છિત હોય તેટલો સમય સૂઈ શકે તે માટે, તેની અસ્વસ્થ ઊંઘનું કારણ ઓળખવું અને તેને દૂર કરવું જરૂરી છે. ડોકટરો ઘણી ભલામણોને અનુસરવાની ભલામણ કરે છે જે 9 મહિનામાં બાળકની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે:

1. બાળક સાથે એક જ રૂમમાં સૂવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. માતાપિતા સાથે સમાન રૂમમાં, બાળક શાંત રહેશે;
2. બાળક જ્યાં સૂવે છે તે ઓરડામાં નિયમિતપણે હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે - ઓરડો ભરાયેલા ન હોવો જોઈએ. જ્યારે રૂમમાં ભેજનું સ્તર 60% હોય ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે;
3. તમારે તમારા બાળકને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરવી જોઈએ અને તેની સાથે રમવું જોઈએ. આ રીતે તે સાંજે થાકી જશે અને રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ જશે, જો કે, અતિશય થાક ઊંઘને ​​નકારાત્મક અસર કરી શકે છે;
4. તમારે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘવા ન દેવી જોઈએ. જો નવ મહિનાનું બાળક દિવસ દરમિયાન પથારીમાં જવા માંગતું નથી, તો તેને દબાણ કરવાની જરૂર નથી.

ઊંઘમાં વિક્ષેપના કારણોને ઓળખવા અને તેને દૂર કરવાના નિયમોનું પાલન કરવાથી બાળકની ઊંઘની અવધિ સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ મળશે. જેમ જેમ બાળક વધશે તેમ તેની ઊંઘ સામાન્ય થઈ જશે. બાળક એક વર્ષની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી, માતા-પિતાને ઘણી વખત ઉઠવાની અને તેમના બાળકને શાંત કરવાની ફરજ પાડ્યા વિના, બાળક રાત્રે વધુ સારી રીતે સૂઈ જશે.

શા માટે મારા બાળકને સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ થયું?

જ્યારે બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય ત્યારે ઘણી વાર એવી પરિસ્થિતિઓ થાય છે, કેટલીકવાર આખી રાત પણ ઉઠ્યા વિના, પરંતુ નવ મહિનાની ઉંમરે તે બંધ થઈ ગયો. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? એક નિયમ તરીકે, આ તેના વધવાને કારણે છે. દર મહિને, બાળક તેના શરીરની ક્ષમતાઓને લગતી વધુ અને વધુ તકો ખોલે છે, અને તે પોતે વધુ મોબાઇલ બની જાય છે. જો તે ઇચ્છે તો, તે સરળતાથી તેની પીઠથી તેના પેટ અને પીઠ પર ફેરવી શકે છે, સારી રીતે ક્રોલ કરી શકે છે, બેસે છે અને ઉભા પણ થઈ શકે છે - હવે તે ઘણું કરી શકે છે. ઝડપી વૃદ્ધિ દર પણ બાળકને સારી રીતે ઊંઘવાનું બંધ કરી શકે છે.

કેટલીકવાર બાળકો નવી વસ્તુઓ શીખવામાં એટલા વ્યસ્ત હોય છે કે તેઓ વધારે ખાતા નથી. નબળી ઊંઘનું બીજું કારણ વધારે કામ હોઈ શકે છે. તેની પાસે ઘણી બધી નવી વસ્તુઓ ઉપલબ્ધ છે જે તે જાતે મેળવી અને સ્પર્શ કરી શકે છે, અને બાળક પણ નવી વાનગીઓ શીખે છે, કારણ કે આ ઉંમરે પૂરક ખોરાકમાં ઘણા નવા ઉત્પાદનો દાખલ કરવામાં આવે છે. પરિણામે, સાંજે બાળક એટલું થાકેલું હોઈ શકે છે કે તે રાત્રે ઘણી વખત જાગે છે. અતિશય થાકેલા બાળક માટે સૂવું વધુ મુશ્કેલ છે, પરિણામે તે પછીથી સૂઈ જાય છે, તે પણ વહેલા જાગી જાય છે, બાળકને દિવસના નુકસાનની ભરપાઈ કરવા માટે ખાવાની ઇચ્છા હોય છે. આમ, તે તેની ઉંમરે જેટલી ઊંઘ લેવી જોઈએ તેટલી નહીં, પણ ઘણી ઓછી ઊંઘે છે.

9 મહિનામાં બાળકને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સૂવા માટે

વધુ પડતા થાકેલા બાળકોને સાંજે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. આવા બાળકને સૂવા માટે, દિનચર્યાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. આવા બાળકો માટે, બાળકની લાગણીઓનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને સાંજે. તમારે ટીવી જોવાનું, ઘોંઘાટીયા અને મનોરંજક રમતો, મહેમાનો સાથે વાતચીત, કમ્પ્યુટર અને અન્ય આધુનિક ડિજિટલ ઉપકરણો સાથે સંપર્ક મર્યાદિત કરવો જોઈએ.

સામાન્ય માનસિક, માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે બાળક માટે સ્વસ્થ આરામ જરૂરી છે.

ઘણીવાર તમે આ પ્રક્રિયાના મહત્વને ઓછો આંકી શકો છો, પરંતુ તે બાળકના જીવનના ઘણા પાસાઓને સીધી અસર કરે છે. ઊંઘની સતત અભાવ વિકાસમાં વિલંબનું કારણ બની શકે છે અને વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

તંદુરસ્ત આરામની ખાતરી કરવા માટે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમારું બાળક 9 મહિનામાં કેટલી ઊંઘે છે.

9 મહિનાની ઉંમરની લાક્ષણિકતાઓ

આ સમયગાળા દરમિયાન, સઘન શારીરિક, ન્યુરોસાયકિક અને સામાજિક વિકાસ થાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમો નવી કુશળતામાં નિપુણતા મેળવવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે. ચાલવું એ બાળકના વિકાસમાં એક મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે, જે તેની સ્વતંત્રતાના વિકાસને અસર કરે છે અને કમનસીબે, બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.

9 મહિનાનું બાળક કેટલા કલાક ઊંઘે છે?

• આ ઉંમરે બાળક દિવસમાં 12 થી 15 કલાક ઊંઘે છે;
• રાત્રિ ઊંઘ લગભગ 10 કલાક લે છે, બાકીનો સમય - દિવસની ઊંઘ;
• દિવસ દરમિયાન, 9-મહિનાનું બાળક 2 વખત ઊંઘે છે, ઊંઘની અવધિ 1 થી 2.5 કલાકની હોય છે.

જાણો!જો બાળક સવારે 6-7 વાગ્યાની વચ્ચે વહેલું ઉઠે છે, તો તે દિવસ દરમિયાન 3 નિદ્રા લઈ શકે છે. તેમાંથી બે લાંબા છે, અને ત્રીજું ખૂબ જ પ્રતીકાત્મક છે, 20 થી 40 મિનિટ સુધી ટકી શકે છે.

બાળક માટે સૂવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:

1. આરામ દરમિયાન, બાળકનું મગજ વિકસે છે અને વધે છે;
2. શક્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, ઊર્જા સંચિત થાય છે;
3. દિવસ માટેની માહિતી ગોઠવવામાં આવે છે, નવા જ્ઞાન અને કૌશલ્યો શોષાય છે અને એકીકૃત થાય છે;
4. રાત્રિના આરામના પ્રથમ 2 કલાકમાં, વૃદ્ધિ હોર્મોનની સૌથી મોટી માત્રા ઉત્પન્ન થાય છે;
5. મનો-ભાવનાત્મક તાણ ઘટે છે;
6. ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે;
7. આરામ કરેલો બાળક સારા મૂડમાં જાગે છે, તે વધુ એકત્રિત અને સક્રિય છે.

કેવી રીતે વાતચીત કરવી અને વધતા બાળકને ઉછેરવું તે સમજવા માટે વેબસાઇટ પર પોસ્ટ કરેલ કોર્સ જુઓ. લિંકને અનુસરો માય પ્રિય બાળક: એક વર્ષ સુધીના બાળકને ઉછેરવાના વિકાસના રહસ્યો >>>

9 મહિનામાં બાળકને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે તેની માહિતી કોષ્ટકમાં રજૂ કરવામાં આવી છે:

નવ મહિનાના બાળકની નિદ્રા

બાળક પર ભૌતિક ભાર વધ્યો છે, તે વધુ ક્રોલ કરે છે, ઉઠવાનો પ્રયાસ કરે છે અને ચાલવાનું શીખે છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેને પૂરતો આરામ મળે. મોનિટર કરો કે તમારું બાળક 9 મહિનામાં દિવસ દરમિયાન કેટલી ઊંઘે છે, શું તેની ઊંઘ બદલાઈ ગઈ છે, શું તે જાગૃત થઈને આરામ કરે છે?

મને એક અભિપ્રાય મળ્યો જ્યારે ડોકટરો અને સંબંધીઓએ માતાને કહ્યું કે 9 મહિનામાં બાળક દિવસમાં એકવાર આરામ કરી શકે છે, 2-4 કલાક સૂઈ શકે છે અને, જો બાળક તરંગી ન હોય, તો આખી સાંજે સક્રિય રીતે રમે છે, તેની પાસે પૂરતો આરામ છે.

આ ખોટું છે.

આપણે નર્વસ સિસ્ટમને એક મોટી ઊંઘ આપવાની જરૂર નથી. તે મહત્વનું છે કે તણાવ અને તાણ દિવસ દરમિયાન સમાનરૂપે વૈકલ્પિક રીતે, નર્વસ સિસ્ટમની શાંતતાને સુનિશ્ચિત કરે છે.

નવ મહિનાના બાળકનો રાત્રિ આરામ

દિવસ દરમિયાન બાળક કેટલી વાર આરામ કરે છે તે મહત્વનું નથી, રાત્રે 21.00 પહેલાં સૂઈ જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

• રાત્રિ આરામનો સમયગાળો લગભગ 10-11 કલાક છે;
• જો બાળકને સ્તનપાન કરાવવામાં આવે છે, તો તે હજી પણ રાત્રે ખોરાક માટે જાગે છે અને સામાન્ય રીતે આ લગભગ 3-4 વખત કરે છે (આ વિષય પરનો લેખ વાંચો તમારે તમારા બાળકને રાત્રે કેટલો સમય ખવડાવવો જોઈએ?>>>);
• જો બાળક આખી રાત તેની છાતી પર લટકતું રહે છે, તો આ બાળકના ગંભીર ઓવરવર્કનું સૂચક છે.

તમારે તમારા બાળકની ઊંઘ સ્થાપિત કરવા, દિનચર્યા સુધારવા, યોગ્ય ઊંઘની માનસિકતાનો પરિચય આપવામાં અને કદાચ રાત્રિના ખોરાકની સંખ્યા સાથે કામ કરવા માટે સમય પસાર કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ મુદ્દાઓ પર, તમે લેખમાંથી ઉપયોગી માહિતી મેળવી શકો છો બેડટાઇમ રિચ્યુઅલ્સ >>>

જાણો!બાળકને વિરોધ અને ઉન્માદ વિના રાત્રે સૂવા માટે, તમારે તેને સાંજે 17.00 પછી સૂઈ જવાની તક આપવી જોઈએ નહીં. .

ક્યારેક બાળકની દિનચર્યા મૂંઝવણમાં આવે છે, બાળક રાત્રે જાગે છે અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે. જે બાળક દિવસ દરમિયાન આરામ કરે છે તે સાંજે પથારીમાં જવા માંગતો નથી; આ એક આદત બની શકે છે. આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

1. આરામ માટે નબળી સ્થિતિ (ગરમ રૂમ, ખૂબ શુષ્ક હવા);
2. અયોગ્ય કપડાં અથવા પથારી;
3. ઓછી દિવસની પ્રવૃત્તિ;
4. રોગ;
5. સાંજે ખૂબ સક્રિય રમતો.

નબળી ઊંઘના કારણો

ઊંઘની વિકૃતિઓ અલગ હોઈ શકે છે. બાળક ટૂંકા અંતરાલમાં સૂઈ શકે છે અને દિવસ અને રાત્રિના બંને સમયે ઊંઘ નકારી શકે છે.

• નબળા આરામનું સામાન્ય કારણ વધારે કામ હોઈ શકે છે;

દિવસ દરમિયાન પૂરતું રમ્યા પછી અને ઘણી નવી છાપ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, બાળક એટલો થાકી શકે છે કે રાતની ઊંઘ અસ્વસ્થ હશે. અતિશય થાકી જવાથી તેને ઊંઘ આવવી મુશ્કેલ બને છે, પથારીમાં જવાનું મોડું થશે અને તેની દિનચર્યા ખોરવાઈ જશે.

આરામ કરતા પહેલા તરત જ પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરીને આ સમસ્યા ઉકેલી શકાય છે. શાંત રમતો, સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિઓ અને માતાપિતા સાથે નજીકનો સંપર્ક માનસિક તાણ ઘટાડવામાં અને બાળકને યોગ્ય સમયે સૂવા માટે મદદ કરશે.

મહત્વપૂર્ણ!"સ્લીપ રીગ્રેશન (અથવા કટોકટી) જેવી વસ્તુ છે. તે પોતાને નબળી ઊંઘ, વારંવાર જાગૃતિ, આરામ કરવાનો ઇનકાર અને ધૂન તરીકે પ્રગટ કરે છે. આ એક રોગ નથી અને, ઊંઘ માટે યોગ્ય અભિગમ સાથે, 2-4 અઠવાડિયામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

સ્વસ્થ અને સારી ઊંઘ કેવી રીતે મેળવવી

તમારા બાળકની ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે સારી પરિસ્થિતિઓ બનાવવાની જરૂર છે:

1. આરામ કરતા પહેલા રૂમને વેન્ટિલેટ કરો. શ્રેષ્ઠ તાપમાન 18-20 ડિગ્રી છે;
2. બાળકનો પાયજામો અને પથારી કપાસની હોવી જોઈએ. તે વધુ સારું છે કે પાયજામામાં બટનો, ચુસ્ત સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ અથવા ટાઈ ન હોય. આરામ કરતા પહેલા, પલંગને સીધો કરવો જ જોઇએ જેથી ત્યાં કોઈ વિદેશી વસ્તુઓ અથવા ફોલ્ડ ન હોય;
3. સૂવાના સમયે સુખદ ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો. તમારા હાથમાં લઈને, લોરી, સ્ટ્રોકિંગ બાળકને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને તેને ઊંઘવામાં મદદ કરશે;
4. સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળક સાથે સક્રિય રમતો રમશો નહીં, તેને શૈક્ષણિક કાર્ટૂન બતાવશો નહીં. એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે પિતા, જે સાંજે ઘરે આવે છે, બેડ પહેલાં બાળકને ઉશ્કેરતા નથી. નહિંતર, બાળકને આરામ કરવો અને ઊંઘી જવું મુશ્કેલ બનશે;
5. 9 મહિનામાં, બાળકને પહેલેથી જ પૂરક ખોરાક મળતો હોવો જોઈએ અને યોગ્ય માત્રામાં ખોરાક લેવો જોઈએ. સૂવાના સમયની 30-60 મિનિટ પહેલાં, તમારા બાળકને હળવું રાત્રિભોજન આપો, અને પછી સ્તનપાન કરાવો.

ખોરાક બાળકની ઊંઘને ​​અસર કરે છે, તેથી સારી ભૂખ એ સારી ઊંઘની ચાવી છે.

સાવચેત રહો!બાળકના વિકાસ માટે સ્વસ્થ ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો ઊંઘમાં પડવાની સમસ્યાઓ હોય, તો દિવસના સમય અથવા રાત્રિની ઊંઘની અવધિ, તમારે વિશ્લેષણ કરવાની અને ભૂલો શોધવાની જરૂર છે જે બાળકને સારી રીતે ઊંઘતા અટકાવે છે.

તમારી ઊંઘ તેના પોતાના પર સુધરે ત્યાં સુધી રાહ જોવાની અથવા દાંત આવવા પર દરેક વસ્તુને દોષ આપવાની જરૂર નથી. જે માતાઓ 3, 6, 9 મહિનાથી તેમના દાંત બહાર આવે અને બાળક સારી રીતે સૂઈ જાય તેની રાહ જોતી હોય તેઓ મારી પાસે પરામર્શ માટે આવ્યા, પરંતુ કોઈ ચમત્કાર થયો નહીં.

પરંતુ જ્યારે અમે બાળકની ઊંઘની સંસ્થામાં ગંભીર વિક્ષેપ દૂર કર્યો, ત્યારે ઊંઘમાં સુધારો થયો.

અમે કોર્સના ભાગ રૂપે સ્તનપાન દરમિયાન બાળકની ઊંઘ સાથે વ્યવહાર કરીએ છીએ કે બાળકને સ્તનપાન કરાવ્યા વિના ઊંઘી જવાનું અને ઊંઘવાનું કેવી રીતે શીખવવું, રાત્રે જાગરણ અને ગતિમાં માંદગી >>>

લ્યુડમિલા શારોવા, બાળકોની ઊંઘ અને સ્તનપાન પર સલાહકાર, બાળ મનોવિજ્ઞાની