ભૌતિક અને રાસાયણિક ગુણધર્મો
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ (PABA, PABA, વિટામિન B 10) - પીળા રંગના સફેદ સ્ફટિકો, 185-186 ° સે તાપમાને ઓગળે છે. તે પાણીમાં ખરાબ રીતે ઓગળી જાય છે, પરંતુ આલ્કોહોલ અને ઈથરમાં સંતોષકારક રીતે ઓગળે છે. એસિડ અને આલ્કલીમાં ઉકાળવામાં આવે ત્યારે PABA વિઘટિત થતું નથી. પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડનું સૂત્ર C 7 H 7 NO 2 છે.
શરીર માટે ફાયદા
લાભ
- પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે;
- સ્થાનિક એનેસ્થેટિકના ગુણધર્મો દર્શાવે છે;
- ડીએનએ અને આરએનએના જૈવસંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે;
- એન્ટિહિસ્ટેમાઈન અસર છે;
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને નિયંત્રિત કરે છે;
- હોર્મોન ચયાપચયમાં ભાગ લે છે;
- હેમેટોપોઇઝિસની સામાન્ય પ્રક્રિયાને સુનિશ્ચિત કરે છે;
- લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે;
- સૂર્યપ્રકાશની નુકસાનકારક અસરોથી ત્વચાને રક્ષણ આપે છે;
- વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે;
- પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ વેસ્ક્યુલર ટોન સુધારે છે;
- લોહીના રિઓલોજિકલ ગુણધર્મોમાં વધારો કરે છે;
- લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકની સંભાવના ઘટાડે છે.
દૈનિક જરૂરિયાત
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડનું દૈનિક સેવન સ્થાપિત થયું નથી. લોહીમાં તેની સાંદ્રતા સ્વસ્થ વ્યક્તિ 2-70 mcg સુધીની રેન્જ. સાથે રોગનિવારક હેતુ દવા દરરોજ 100 મિલિગ્રામથી 4 ગ્રામની માત્રામાં સૂચવવામાં આવે છે.
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ક્યાં જોવા મળે છે?
સાથે તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં સંપૂર્ણ આહારઆંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા હોય છે જે શરીર માટે જરૂરી પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડની માત્રાને સંશ્લેષણ કરી શકે છે. ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં, PABA સામગ્રીમાં અગ્રણીઓ છે:
- છોડ ઉત્પાદનો- ખમીર, ઘઉંનો લોટ, મશરૂમ્સ, ચોખાના અનાજના શેલ, ગાજર, બદામ, સૂર્યમુખી અનાજ.
- પ્રાણી ઉત્પાદનો- ડુક્કરનું માંસ અને માંસનું યકૃત, ઇંડા, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો.
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ તૈયારીઓ
અમેરિકન કોર્પોરેશન નાઉ ફૂડ્સ દ્વારા ઉત્પાદિત વિટામિન બી 10ની સૌથી લોકપ્રિય ટેબ્લેટ PABA છે. આ ઉત્પાદક પાસેથી પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડની કિંમત 400 UAH / 1150 રુબેલ્સ સુધીની છે. PABA સંખ્યાબંધ મલ્ટિવિટામિન તૈયારીઓમાં પણ સમાયેલ છે, જેમ કે વિટ્રમ અને મલ્ટિવિટ.
ઉપયોગ માટે સંકેતો
- પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડનો ઉપયોગ આ માટે થાય છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગની વિકૃતિઓ.
- ડિપ્રેશન, ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ અને સામાન્ય નબળાઈ.
- વાળની સ્થિતિમાં બગાડ - બરડપણું, વિલીન અને ભૂખરા વાળનો પ્રારંભિક દેખાવ.
- સ્ક્લેરોડર્મા અને અન્ય કોલેજનોસિસ.
- Cicatricial અધોગતિ અને હથેળીના રજ્જૂનું ટૂંકું થવું.
- પાંડુરોગ.
- ધીમો વૃદ્ધિ અને વિકાસ.
- સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં દૂધનું અપૂરતું સંશ્લેષણ.
- ફોટોસેન્સિટિવિટીમાં વધારો.
- મેનોપોઝ.
અછત
- PABA ની ઉણપ આની સાથે છે:
- વાળના દેખાવ અને સ્થિતિમાં બગાડ;
- ગ્રે વાળનો દેખાવ;
- સૂકા અને બરડ નખ;
- ત્વચા રોગોનો દેખાવ અને તીવ્રતા;
- કબજિયાત અથવા ઝાડા;
- સુસ્તી
- નર્વસ ઉત્તેજના વધે છે;
- વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં મંદી;
- એનિમિયા
- હોર્મોન ચયાપચયની વિકૃતિઓ;
- સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓમાં દૂધ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો;
- સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાને કારણે બર્નનો દેખાવ.
ઓવરડોઝ
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડનો ઓવરડોઝ માત્ર ત્યારે જ જોવા મળે છે જ્યારે ડોઝ ઘણી વખત વધી જાય. ઉબકા અને ઉલટી દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના દવા બંધ કર્યા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
પ્રતિકાર અને દવાઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ઉચ્ચ તાપમાન, એસિડ અને આલ્કલીસ માટે પ્રતિરોધક છે અને માત્ર લાંબા સમય સુધી ગરમ થવાથી જ વિઘટિત થાય છે. પાણી, આલ્કોહોલ, શુદ્ધ ખાંડ અને સલ્ફોનામાઇડ્સના સંપર્ક પર નાશ કરે છે.
વિટામીન B6 અને PP સાથે એકસાથે લેવાથી અકાળે સફેદ થવાના નિવારણમાં PABA ની અસરકારકતા વધે છે. પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ એડ્રેનાલિન અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની જૈવિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે.
વિટામિન વિશે વિડિઓ
કલમ: 7091
મારી ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગથી બચાવે છે
ગ્રેડ: 5
મારી પાસે ખૂબ જ સંવેદનશીલ ત્વચા છે. જલદી હું સૂર્યના સીધા કિરણો હેઠળ આવીશ, હું તરત જ બળી જાઉં છું. પહેલાં, મેં વિવિધ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કર્યો: ક્રિમ, જેલ, સ્પ્રે. તેઓ સારી રીતે કામ કરે છે, પરંતુ આવી દૈનિક સંભાળ પર ઘણો સમય પસાર થાય છે. "PABA" સાથે બધું ખૂબ જ સરળ અને ઝડપી છે: કેપ્સ્યુલ ગળી લો, તેને પાણીથી ધોઈ લો - તે સેકંડની બાબત છે. એપ્લિકેશન, સળીયાથી, શોષણ અને તેથી વધુ સાથે બિનજરૂરી મેનીપ્યુલેશન્સ નહીં. સૌથી અગત્યનું, પૂરક કામ કરે છે! હું તેને હવે બે અઠવાડિયાથી લઈ રહ્યો છું. સન્ની દિવસે હું મુક્તપણે સ્ટોર પર જઈ શકું છું અથવા પાર્કમાં ફરવા પણ જઈ શકું છું. મારા હાથ અને ખભા હવે બળવાના નિશાનથી ઢંકાયેલા નથી, અને મને તડકામાં કોઈ અગવડતા નથી લાગતી. સામાન્ય રીતે, મેં નોંધ્યું કે જ્યારે મેં આ સપ્લિમેન્ટ લેવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મારી ત્વચા ઓછી સંવેદનશીલ બની ગઈ, ત્યાં વધુ શુષ્કતા અને ફ્લેકિંગ નથી.
ઉપયોગી વિટામિનગ્રેડ: 5
તે સમય માટે મેં ક્યારેય વિટામિન PABA વિશે સાંભળ્યું પણ ન હતું, હું વિચારતો રહ્યો કે તે કયા પ્રકારનો પદાર્થ છે, તે બહાર આવ્યું કે તે વિટામિન B10 છે. તે ભાગ્યે જ મલ્ટિવિટામિન સંકુલમાં ઉમેરવામાં આવે છે, અથવા પદાર્થની સાંદ્રતા શરીરમાં કામ કરવા માટે ખૂબ ઓછી છે. ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરા બેક્ટેરિયાના વિકાસને ટેકો આપવા માટે શરીરમાં B10 જરૂરી છે, તેથી, જ્યારે પ્રોબાયોટીક્સ લેતી વખતે, B10 લેવી જરૂરી છે. થોડા મહિના પહેલા મેં ખૂબ જ ખર્ચાળ પ્રોબાયોટિક માટે પૈસા કાઢ્યા હતા, હું એન્ટિબાયોટિક્સ પછી માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગતો હતો, મેં RAVA નાઉ ફૂડ્સ ખરીદવાનું નક્કી કર્યું જેથી તે કામ કરે, 100 કેપ્સ્યુલ્સ મારા માટે ત્રણ મહિના માટે લેવા માટે પૂરતા હતા. પ્રોબાયોટીક્સ પેટ સારું લાગે છે, ત્વચા નોંધપાત્ર રીતે સ્વચ્છ બની ગઈ છે અને સ્વર વધુ સમાન છે. મને ખબર નથી કે તે પ્રોબાયોટીક્સ છે કે વિટામિન B10. હું માનીશ કે બધું એકંદરે કામ કરે છે. હું સામાન્ય રીતે નાસ્તામાં કેપ્સ્યુલ લઉં છું, કેપ્સ્યુલ ગળી જવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે તમારા માથાને પાણીથી પાછું નમાવશો, તો બધું સારું છે. કેપ્સ્યુલમાં કેટલાક રસપ્રદ ગ્રેશ પાવડર હોય છે જે સાઇટ્રસી જેવી ગંધ આપે છે. હું હંમેશા લીંબુ અથવા નારંગી સાથે બી વિટામિન્સ જોડું છું, મને શા માટે ખબર નથી. પૂરક ઉપયોગી છે, હું ચોક્કસપણે તેને ફરીથી ઓર્ડર કરવાની યોજના ઘડી રહ્યો છું.
ખૂબ જ સારો!ગ્રેડ: 5
મને આ ઉત્પાદક પર વિશ્વાસ છે. મને જે આશા હતી તે બધું મળ્યું. મારી માતાને 24 વર્ષની ઉંમરે પહેલાથી જ ગ્રે વાળ હતા, મારા ભાઈને 22 વર્ષની ઉંમરે ગ્રે વાળ થવાનું શરૂ થયું, હું હવે 37 વર્ષનો છું અને તમે માત્ર 1-2 દુર્લભ સફેદ વાળ શોધી શકો છો, પરંતુ ત્યાં કોઈ પણ ગ્રે વાળ નથી. મને ખાતરી છે કે આ સપ્લિમેન્ટ્સનો આભાર છે. હું 30 વર્ષનો હતો ત્યારથી હું તેમને લઈ રહ્યો છું. વાળ ઘેરા બદામી છે. જિનેટિક્સ પણ મૂર્ખ બનાવી શકાય છે!
કેપ્સ્યુલ્સ મોટા છે. હું જાણું છું કે ઘણા લોકોને ગળવામાં તકલીફ પડે છે. હું દરરોજ 1 લઉં છું અને મને સારું લાગે છે.
વધુમાં, પૂરક મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે.
ગ્રેડ: 5
મેં બે પ્રયાસ કર્યા વિવિધ ઉત્પાદકોપબા અને થી હવે ખોરાકમેં અસર નોંધી. મારો ચહેરો ખીલથી સંપૂર્ણપણે સાફ થઈ ગયો હતો. કાં તો તણાવ અથવા હોર્મોન્સને કારણે, પરંતુ ઇન્ટ્રાડર્મલ મોટા પિમ્પલ્સ જીવનને વધુ સુંદર બનાવતા નથી. હું દિવસમાં માત્ર 1 કેપ્સ્યુલ લઉં છું અને તે મને મારો ચહેરો સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. હું ખૂબ જ ખુશ છું કે કોસ્મેટિક મેનિપ્યુલેશન્સ વિના તમે આવા પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. મેં ક્યારેય વિચાર્યું ન હોત કે આ પૂરક આ માટે સક્ષમ છે, તે ધ્યાનમાં લેતા કે દરેક વ્યક્તિ ફક્ત 1 અસર વિશે લખે છે - ગ્રે વાળ સામે. બીજી બાજુ છે. પૂરક ખીલ/પિમ્પલ્સ માટે સરસ કામ કરે છે. મને લાગે છે કે આ અસર એ હકીકતને કારણે પ્રાપ્ત થઈ છે કે આ પૂરક આંતરડાના માઇક્રોફલોરામાં સુધારો કરે છે અને ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે આદર્શ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે.
જ્યારે હું ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરી રહી હતી ત્યારે મેં તેને ખરીદ્યું અને લેવાનું શરૂ કર્યું.ગ્રેડ: 5
વાસ્તવમાં, પહેલો આવેગ હતો - મને ક્યાંક એવી માહિતી મળી કે પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ (ફોલિક એસિડના ઉત્પાદનમાં અનુગામી વધારા સાથે) લેવું એ એડ્રેનલ ગ્રંથીઓની કામગીરી અને લોહીમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. અને પછી હું ભયંકર તણાવમાં હતો, આ કારણોસર મારું વજન વધ્યું, અને શક્તિમાં યોગ્ય ઘટાડો થયો. પછી તે બહાર આવ્યું કે મુશ્કેલ નામ સાથેનું આ એસિડ વિટામિન બી 10 છે. જે આંતરડાના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને સ્થિતિ સુધારે છે ત્વચા. મને PABA વિટામિન્સ ગમ્યાં: શ્રેષ્ઠ ડોઝ, ઓછામાં ઓછું તેઓ અણગમો અનુભવતા નથી. સંભવિત ઓવરડોઝ વિશે કોઈ વાત કરવામાં આવી ન હતી - વધુ પડતા કિસ્સામાં તે સરળતાથી શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે. ઉપયોગના સુખદ બોનસમાં સુંદર ત્વચા, સારી રીતે કાર્ય કરતી આંતરડા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ વાળ બગડ્યા ન હતા. કદાચ વિટામિન લેવાથી એ હકીકતમાં પણ ફાળો હતો કે ગર્ભાવસ્થા સરળ હતી (અલબત્ત, મેં અન્ય વિટામિન્સ પણ લીધા હતા), મારું વજન વધારે ન હતું અને જન્મ આપ્યા પછી ઝડપથી મારા સામાન્ય આકારમાં પાછો ફર્યો. ત્યારથી, જ્યારે તણાવપૂર્ણ સમયગાળો હોય ત્યારે હું અભ્યાસક્રમો લઈ રહ્યો છું અને મારે ઘણું કામ કરવું પડે છે - તે તણાવ, હતાશા અને પરિણામે દેખાવમાં બગાડ જેવી બાબતોનો સામનો ન કરવામાં મદદ કરે છે. હવે હું "ખૂબ જ 30 થી વધુ" છું, કોઈ ગ્રે વાળનું આયોજન નથી.
હું પરિણામોની રાહ જોઈ રહ્યો છુંગ્રેડ: 4
પેરામિનોબેન્ઝોનિક એસિડ આવી ગયું છે. બસ, હું તેની રાહ જોઈ રહ્યો હતો. તે ગ્રે વાળ દૂર કરે છે અને તેથી જ મેં તેને ઓર્ડર કર્યો. 1 કેપ્સ્યુલમાં 500 મિલિગ્રામ PABA હોય છે. મેં તે લાંબા સમયથી પીધું નથી અને હું હજી અસરકારકતા વિશે કહી શકતો નથી. મેં પુસ્તકો અને ઇન્ટરનેટ પર આ પૂરવણીઓ વિશે ઘણું વાંચ્યું છે અને આ ક્ષણે આ સૌથી અસરકારક પૂરક છે. અમે જોશું, પરંતુ હું ખરેખર ટૂંક સમયમાં દૃશ્યમાન પરિણામોની આશા રાખું છું.
માર્ગ દ્વારા, આ વખતે પાર્સલમાં ઘણો સમય લાગ્યો. મેં 3 અઠવાડિયા રાહ જોઈ. મેં બોક્સબેરી મોકલી. કદાચ તેઓને કસ્ટમમાં અટકાયતમાં લેવામાં આવ્યા હતા. છેલ્લી વખત મને તે 10 દિવસમાં મળ્યો હતો. તે એક સમયે બનતું નથી.
ગ્રેડ: 5
જ્યારે પ્રથમ ગ્રે વાળ દેખાયા, ત્યારે હું આ અનિવાર્ય પ્રક્રિયાને રોકવા માંગતો હતો. ભલામણો પ્રમાણભૂત છે: ઓછો તણાવ, વધુ ફોલિક એસિડ. હું ફોલિક એસિડ વિશે માહિતી શોધી રહ્યો હતો, વિટામીન B10 વિશે જાણવા મળ્યું અને આ સંકુલમાં આવ્યો. મને જાણવા મળ્યું કે આ ખાસ વિટામિન વાળના સામાન્ય પિગમેન્ટેશનને ટેકો આપે છે અને આંતરડા અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી માટે ઉપયોગી છે. વિવિધ વિટામિન-ખનિજ સંકુલમાં તે ઓછું છે, તેથી સમયાંતરે વધારાના સેવનની સલાહ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, તે એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. મેં તેને અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. મેં હજી સુધી આખા પેકેજનો ઉપયોગ કર્યો નથી (તેમાં 100 ટુકડાઓ છે), બીજો અભ્યાસક્રમ ચાલુ છે. હું એ નોંધવા માંગુ છું કે મારા વાળ વધુ ભરાઈ ગયા છે. મને મારી ત્વચા સાથે ક્યારેય કોઈ સમસ્યા થઈ નથી; હું તેની સારી સંભાળ રાખું છું. શરૂઆતમાં (ઉપયોગના પ્રથમ અઠવાડિયામાં) મને લાગ્યું કે મારી ત્વચા વધુ તૈલી થઈ ગઈ છે, પછી મેં જોયું કે બધું સામાન્ય થઈ ગયું છે અને મારા રંગમાં સુધારો થયો છે. સામાન્ય રીતે, પ્રથમ કોર્સ પૂર્ણ કર્યા પછી, પરિણામો નીચે મુજબ હતા: ત્વચા અને વાળની સ્થિતિમાં સુધારો થયો, ભૂખરા વાળ જતા નહોતા, પરંતુ મંદિર પર જ્યાં ગ્રે વાળની સંખ્યા દેખાતી હતી, સામાન્ય પિગમેન્ટેશનવાળા વાળ. વધે. ગ્રે વાળ સાથે કોઈ નવા "સમસ્યા વિસ્તારો" નથી. બીજા કોર્સ સુધી યથાસ્થિતિ જાળવવામાં આવી હતી, હવે બીજો કોર્સ ચાલુ છે, વધુ ગ્રે વાળ ઉમેરવામાં આવ્યા નથી. વધુમાં, હું સ્પષ્ટપણે શાંત થઈ ગયો, પરંતુ મને ખબર નથી કે આ વિટામિન B10 ની અસરને કારણે છે કે કેમ.
વિટામિન B10 PABA આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી અને જરૂરી છે. તેનો ફાયદો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતામાં પ્રગટ થાય છે વિવિધ બેક્ટેરિયા, અને તે આંતરડામાં વનસ્પતિને પણ સક્રિય કરે છે, જે ફાયદાકારક બાયફિડોબેક્ટેરિયા અને લેક્ટોબેસિલીના વિકાસ માટે બનાવાયેલ છે, જે વિટામિન B9 (ફોલિક એસિડ) ઉત્પન્ન કરવાની સંભાવના તરફ દોરી જાય છે.
વિટામિન B10:
તેની એન્ટિ-એલર્જેનિક અસર છે, તે ફોલેસિન, પ્યુરિન અને પાયરિમિડિન સંયોજનો અને એમિનો એસિડના સંશ્લેષણમાં સક્રિય ભાગ લે છે. આ વિટામિન ઇન્ટરફેરોનની રચના માટે જરૂરી છે - એક ખાસ પ્રકારનું પ્રોટીન, જે નિર્ધારિત કરે છે કે આપણું શરીર કેવી રીતે વિવિધ રોગોનો સામનો કરશે. ચેપી રોગો. ઈન્ટરફેરોન શરીરના કોષોને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, હેપેટાઈટીસ અને તમામ પ્રકારના આંતરડાના ચેપ જેવા વિવિધ બાહ્ય પેથોજેન્સ સામે વધુ રોગપ્રતિકારક બનવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ લોહીમાં થતી પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે, જેનાથી શરીરના કોષોને ઓક્સિજન પહોંચાડતા લાલ કોષોની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. ઉપરાંત, આ પદાર્થપ્રારંભિક ગ્રે વાળ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે વારંવાર નર્વસ પરિસ્થિતિઓને કારણે દેખાવાનું શરૂ કરે છે, અથવા શરીરમાં અન્ય વિટામિન્સ અને પદાર્થોની ઉણપને કારણે થાય છે.
તે કોસ્મેટોલોજીમાં વ્યાપક બન્યું છે; તે વિવિધ લોશન અને ક્રીમની રચનામાં ઉમેરવામાં આવે છે, ઘણીવાર સનસ્ક્રીન. આ વિટામિન ત્વચાના બાહ્ય સ્તરોમાં સ્થિત છે તે હકીકતને કારણે, મેલાનિન ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા થાય છે - એક ખાસ રંગદ્રવ્ય જે ટેનિંગ પ્રદાન કરે છે. ઉત્પાદિત મેલાનિન સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની અસરોને અટકાવે છે, અને આમ અમારી ત્વચાને બળે અને કેન્સરના સંભવિત અભિવ્યક્તિઓથી રક્ષણ આપે છે. વિટામિન પાંડુરોગ જેવા રોગો સામે અસરકારક રીતે લડવામાં મદદ કરે છે.
PABA મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં સક્રિય ભાગ લે છે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું નિયમન કરે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરી પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
વિટામિન B10 માટેની દૈનિક જરૂરિયાત:
દૈનિક ધોરણ હજુ સુધી પ્રાપ્ત થયું નથી. સંશોધકોના અભિપ્રાયના આધારે, જો શરીરને વિટામિન B9 (ફોલિક એસિડ) ની સામાન્ય માત્રા મળે છે, તો આ વિટામિન B10 ની જરૂરિયાતને આવરી લે છે. તે અનુસરે છે કે ફોલિક એસિડની ઉણપ PABA ની ઉણપને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો કે, ત્યાં જેટલા લોકો છે, એટલા બધા મંતવ્યો છે, તેથી, વૈજ્ઞાનિકોના મંતવ્યો વિભાજિત છે, અને સંશોધકોની બીજી બાજુ 100 મિલિગ્રામ/દિવસના વપરાશની માત્રા તરફ વલણ ધરાવે છે. જો તમારો આહાર સંપૂર્ણ અને સંતુલિત છે, તો તેમાં વિટામિનની આ માત્રા ચોક્કસપણે હાજર રહેશે, અને તમારે ઉણપ વિશે ચિંતા ન કરવી જોઈએ.
વિટામિન B10 ની ઉણપના લક્ષણો:
- એનિમિયાનું અભિવ્યક્તિ
- વાળ અને ત્વચાની સ્થિતિનું બગાડ
- અકાળ વૃદ્ધત્વ
- ચીડિયાપણું અને ઉત્તેજના વધે છે
- વિવિધ હોર્મોનલ અસંતુલન
- પ્રકાશ પ્રત્યે ત્વચાની સંવેદનશીલતામાં વધારો
- વારંવાર માથાનો દુખાવો
- ડિપ્રેસિવ રાજ્યો
વિટામિન બી 10 ના ઓવરડોઝના લક્ષણો:
શરીરમાં PABA ની વધેલી સામગ્રી થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, તેના કાર્યને અવરોધે છે. લાંબા ગાળાના ઉપયોગઆ વિટામિન બી ધરાવતી તૈયારીઓ મોટા ડોઝ, ઉલ્ટી અને ઉબકાનું કારણ બની શકે છે.
અન્ય પદાર્થો સાથે વિટામિન B10 ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા:
આલ્કોહોલ ઉત્પાદનો, પેનિસિલિન, સલ્ફોનામાઇડ દવાઓ, તેમજ ખાંડ આપણા શરીરમાં વિટામિન બી 10 નો નાશ કરે છે
વિટામિન B9 (ફોલિક એસિડ), તેમજ PABA અને વિટામિન B6 (Pyridoxine) ની સંયુક્ત ક્રિયા વાળ સફેદ થવાની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે.
વિટામિન એ (રેટિનોલ), વિટામિન ઇ (ટોકોફેરોલ) - તમને ચયાપચય પર વિટામિન બી 10 ની અસર વધારવા દે છે
વિટામિન B10 ના સ્ત્રોતો:
પ્રાણીઓ:
- લીવર
- ઈંડા
- દૂધ
- કોટેજ ચીઝ
- માછલી
શાકભાજી:
- ગાજર
- ઓટમીલ
- ચેમ્પિગન
- પોર્સિની
- બટાકા
- કોબી
- પાલક
- ફણગાવેલા ઘઉં
- સૂર્યમુખીના બીજ
વિટામિન B10 માટે જરૂરી છે સામાન્ય કામગીરીઆપણું શરીર. ખાસ કરીને તેનામાં સામાન્ય સામગ્રીપુરુષોને રસ છે કારણ કે પેરોની નામનો જાણીતો રોગ પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. મોટેભાગે, આ રોગ 40 વર્ષની ઉંમર પછી પુરુષોને અસર કરે છે. આ રોગની સારવાર માટે, ડોકટરો PABA ધરાવતી દવાઓ સૂચવે છે.
આજે અમે તમને B10 જેવા ઓછા જાણીતા વિટામિન વિશે જણાવીશું. તમારી પાસે કદાચ આ પદાર્થ વિશે વધુ માહિતી નથી, પરંતુ અમને ખાલી જગ્યાઓ ભરવા અથવા તમારા માટે અમેરિકા ખોલવામાં આનંદ થશે. તે પ્રમાણમાં તાજેતરમાં જ મળી આવ્યું હતું, માત્ર 19મી સદીના મધ્યમાં. પરંતુ તેઓ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો વિશે કેટલાક દાયકાઓ પછી જ શીખ્યા. આ વિટામિન તેની રચનામાં અસામાન્ય છે: તે એક બોટલમાં બે એસિડ છે. સ્વાભાવિક રીતે, નામ પરથી તે સ્પષ્ટ છે કે અમે એમિનો એસિડ અને બેન્ઝોઇક એસિડ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
આ વિટામિન, અથવા તેને ઘણીવાર વિટામિન જેવા પદાર્થ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે અમુક ખોરાકમાંથી મેળવી શકાય છે, જેમ કે આપણા મનપસંદ બટાકા, તાજા દૂધ, શાકભાજી, ઇંડા અને યકૃત. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ તમામ ઉત્પાદનો લગભગ દરેક રેફ્રિજરેટરમાં છે, તેથી કોઈપણ વિદેશી ખોરાકની શોધમાં સમય બગાડવાની જરૂર નથી. વધુમાં, અમારું માઇક્રોફ્લોરા વિટામિન B10 નું સપ્લાયર છે.
સંબંધિત દૈનિક ધોરણ, પછી તે જેમ કે અસ્તિત્વમાં નથી. કારણ કે વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે જો તમે દરરોજ પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન કરો છો, તો આ પદાર્થની કોઈ અછત રહેશે નહીં. વધુમાં, આપણે લગભગ દરરોજ બટાકા અને ઈંડા ખાઈએ છીએ.
અન્ય વિટામિન્સ સાથે વિટામિન B10 (પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ) ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા:
વિટામિન B10 એકદમ સ્થિર પદાર્થ છે. તે ઉકળતા, એસિડ અથવા આલ્કલીથી પ્રભાવિત નથી. ઉપરાંત, પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ઊંચા તાપમાન અને દબાણ માટે તદ્દન પ્રતિરોધક છે. આનો આભાર, આ વિટામિનના ફાયદાકારક ગુણધર્મો અને પ્રવૃત્તિ ગરમીની સારવાર પછી પણ લગભગ યથાવત રહે છે. વિટામિન બી 10, પાયરિડોક્સિન, પેન્ટોથેનિક અને ફોલિક એસિડ્સ વચ્ચેનો આ સહકાર વાળને તેના રંગદ્રવ્યને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, એટલે કે, તે વાળના સફેદ થવાની પ્રક્રિયાને કુદરતી પ્રતિરોધક છે.
એસ્ટ્રોજેન્સ, પેનિસિલિન અને આલ્કોહોલ પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડને તેના કાર્યો કરતા અટકાવે છે. જો તમે હજી સુધી નોંધ્યું નથી, તો આલ્કોહોલિક પીણાં પહેલેથી જ ઉલ્લેખિત 11 વિટામિન્સની પ્રવૃત્તિને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. તે માત્ર શરૂઆત છે?
વિટામિન બી 10 ને શુદ્ધ ખાંડ પણ પસંદ નથી. શા માટે તમે પૂછો. હા, કારણ કે આ પદાર્થમાં એક રંગ હોય છે જે મારી નાખે છે ફાયદાકારક માઇક્રોફ્લોરાઆંતરડા તેથી ખાંડ સાથે સાવચેત રહો.
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ફોલિક એસિડ ઉત્પન્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
વિટામિન B10 (પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ) ના ફાયદા:
- અને "તવેગિલ" ની જરૂર રહેશે નહીં
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ એ એન્ટિ-એલર્જન છે, તેથી જો તમે સતત એલર્જીથી પીડાતા હોવ, તો તમારે ફક્ત વિટામિન બી 10 થી સમૃદ્ધ ખોરાકનો વપરાશ વધારવાની જરૂર છે. વધુમાં, નવા સંશોધન મુજબ, પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ઇન્ટરફેરોન જેવા પદાર્થની રચનામાં સામેલ છે, જે એક રક્ષણાત્મક પ્રોટીન છે. તે શરીરને પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરે છે વિવિધ ચેપ. આ આવશ્યક પદાર્થ કોષોને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાઈરસ, હેપેટાઈટીસ અને અન્ય પેથોજેન્સની અસરો સામે રોગપ્રતિકારક બનવામાં મદદ કરે છે.
- હિમેટોપોઇઝિસમાં સુધારો
ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ ફોલિક એસિડના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે. આના પરથી આપણે તારણ કાઢીએ છીએ કે વિટામિન B10 એ બધી પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે જેમાં વિટામિન B9 સામેલ છે. વિટામિન B10 લાલ રક્તકણો પણ બનાવે છે, જે એનિમિયાને અટકાવે છે.
- સ્વસ્થ વાળ, નખ અને ત્વચા
વાળ, નખ અને ત્વચા વ્યવસ્થિત રહે તે માટે શરીરને પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોના ઉત્પાદનમાં તેનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા સનસ્ક્રીનઅને લોશનમાં વિટામિન બી 10 હોય છે, જે મેલાનિનના ઉત્પાદન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, અને મેલાનિન, બદલામાં, એક સુંદર અને તે પણ ટેનની સંભાળ રાખે છે.
વધુમાં, વિટામિન B10 ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને પણ અટકાવે છે અને તેના સ્વરને સુધારે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ સખત તંતુમય પેશીઓના વિકાસને અટકાવે છે અને કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન તંતુઓને મજબૂત બનાવે છે. વિટામીન B10 ના આ ગુણો અકાળ ટાલ પડવા સહિત ત્વચાના વિવિધ રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- શું માઇક્રોફ્લોરા બરાબર છે?
પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ આપણા આંતરડામાં રહેતા ફાયદાકારક સૂક્ષ્મજીવોના પ્રસારને ઉત્તેજિત કરે છે. આ બેક્ટેરિયાની પ્રવૃત્તિને લીધે, આપણું શરીર જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થોની વધારાની માત્રા મેળવે છે.
વિટામિન B10 (પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ) ની ઉણપ?
જો તમને વિટામિન B10 ની ઉણપ હોય, તો તમે નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરશો:
- દેખાય છે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ;
- વાળ બરડ અને નિસ્તેજ બની જાય છે અને બહાર પડવાનું શરૂ કરે છે;
- પ્રારંભિક ગ્રેઇંગ શોધાયેલ છે;
- ક્રોનિક થાક દેખાય છે;
- વ્યક્તિ ચીડિયા અને નર્વસ બને છે;
- માથાનો દુખાવો દેખાય છે;
- પાચન સમસ્યાઓ;
- વજનનો અભાવ;
- એનિમિયા
વધારાનું વિટામિન B10 (પેરા-એમિનોબેન્ઝોઇક એસિડ)?
જો તમને લાગતું હોય કે તમે ખૂબ આગળ વધી ગયા છો અને વિટામિન B10 ઘણો “ખાધો”, તો તમને ઉબકા, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જોકે ઓવરડોઝ અત્યંત છે એક દુર્લભ ઘટના, કારણ કે કિડની તેમના કાર્ય સાથે સારી રીતે સામનો કરે છે અને વધારાના પદાર્થોને દૂર કરે છે.