વ્યક્તિ માટે પોષણ આવશ્યક છે; તે તેને શક્તિ અને વૃદ્ધિ આપે છે. હાલમાં યોગ્ય પોષણટોચ પર બહાર આવ્યા, અને ઘણા નાગરિકોએ તેના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવાનું શરૂ કર્યું. આ અંશતઃ એ હકીકતને કારણે હતું કે ઘણા રોગો, સહિત કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું, આડકતરી રીતે સંબંધિત ખોટી રીતેજીવન

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘણા અનુયાયીઓ દાવો કરે છે કે 70% માનવ રોગો એ હકીકતને કારણે થાય છે કે તે યોગ્ય રીતે ખાતો નથી. સંધિવા અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસઅને સ્થૂળતા દૂર છે સંપૂર્ણ યાદીપોતાના પ્રત્યે અભણ વલણ અને જંક ફૂડના સેવનથી થતા રોગો.

યોગ્ય જીવનશૈલી પર કેવી રીતે સ્વિચ કરવું અને વ્યક્તિને સ્વસ્થ આહાર શું આપે છે?

મદદ સાથે યોગ્ય છબીજીવન, જેમાં સમાવેશ થાય છે નિયમિત વર્ગોરમતગમત, તમે આ કરી શકો છો:

• ઘણા રોગોના વિકાસને અટકાવો;
• આરોગ્ય અને આકર્ષક દેખાવ જાળવો;
• નાજુક રહો;
• આધ્યાત્મિક અને શારીરિક રીતે વિકસિત થાઓ.

વ્યક્તિના આહારમાં શું હોવું જોઈએ? માનવ આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ભોજનતેમાં ઘણા ઘટકોની હાજરી શામેલ છે:

• વૈવિધ્યસભર મેનુ;
• આહાર સખત સંતુલિત છે;
• સ્વાદિષ્ટ અને સસ્તું;
• ઘરના તમામ સભ્યો માટે ઉપયોગી.

તમારે ખોરાકની સારવાર કેવી રીતે કરવી જોઈએ? દરેક વ્યક્તિ, જે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરે છે, તેણે સમજવું જોઈએ કે તેણે તેની વર્તણૂકની લાઇન શેના પર આધારિત હોવી જોઈએ. શરૂઆતમાં તે સરળ નથી, કારણ કે આધુનિક યુગ વધુ મફત સમય આપતું નથી. સામાન્ય રીતે લોકો સફરમાં ખાય છે, ફાસ્ટ ફૂડ અથવા અન્ય રેસ્ટોરન્ટમાં નાસ્તો કરે છે ફાસ્ટ ફૂડ. તેથી, તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવો જોઈએ અને ધીમે ધીમે તેની આદત પાડવી જોઈએ. પરંતુ આ પરિસ્થિતિમાં ફક્ત એક જ આશ્વાસન છે: બધા ફેરફારો વધુ સારા માટે છે, અને તે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ પર હકારાત્મક અસર કરશે. બધી સ્થિતિઓ પર પુનર્વિચાર કરવો જરૂરી છે, અને ગૃહિણીઓએ તેનું પાલન કરવું જોઈએ. આમાં શામેલ છે:

• રસોઈ પદ્ધતિ;
• રચના અને રચના, ખોરાકનો સ્વાદ;
• ખોરાક ખાવાની પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિ;
• બાહ્ય વાતાવરણ અને આહારમાં ફેરફાર માટે શરીરનો પ્રતિભાવ.

વપરાશ પહેલા ખોરાક રાંધવો જોઈએ. બધી ગૃહિણીઓ આ નિયમ જાણે છે. જો ખોરાક થોડા સમય માટે રેફ્રિજરેટરમાં બેસે છે, તો તમે તરત જ રાંધેલા અને ખાવામાં આવતા ખોરાકની તુલનામાં તેનો થોડો મ્યૂટ સ્વાદ જોઈ શકો છો. આ નિયમનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. છેવટે, રેફ્રિજરેટરમાંથી ખોરાક માત્ર એટલું જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ તે ધીમે ધીમે નાશ પણ કરે છે ઉપયોગી સામગ્રીતાજી તૈયાર વાનગીની લાક્ષણિકતા. એ નોંધ્યું છે કે તાજું ઉત્પાદન શરીરના ઊર્જા ખર્ચને વધુ સારી રીતે ભરવા માટે સક્ષમ છે.

લાંબા સમય સુધી રેફ્રિજરેટરમાં બેઠેલા ખોરાકનો નિયમિત વપરાશ જઠરાંત્રિય માર્ગ, રક્ત વાહિનીઓ અને યકૃતના રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. ઘણા નિષ્ણાતો કહે છે કે ખોરાક ફક્ત સાથે જ તૈયાર કરવામાં આવે છે સારો મૂડ, નકારાત્મક સ્પંદનો તેના પર સુપરિમ્પોઝ કરવામાં આવે છે. પરિણામ એ સ્વાદહીન વાનગી છે, જો કે તેના ઘટકો ફક્ત શામેલ છે તાજુ ભોજન. પદ્ધતિઓ ગરમીની સારવારઉત્પાદનો નમ્ર હોવા જોઈએ, અને તે પદ્ધતિઓને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ જે સાચવે છે ફાયદાકારક લક્ષણોઉત્પાદનો આ સ્ટીવિંગ અથવા સ્ટીમિંગ છે. શું ખાવું તે વિશે ઘણા અભિપ્રાયો વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો અને પોષણશાસ્ત્રીઓ વચ્ચેની ચર્ચાઓ શક્ય તેટલી ચરબીયુક્ત અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને આહારમાંથી દૂર કરવા માટે ઉકળે છે. તળેલું ખોરાક, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીથી ભરપૂર. લોટ અને બેકરી ઉત્પાદનોસમજદારીપૂર્વક ખાવું જોઈએ. આલ્કોહોલ અને કાર્બોરેટેડ પીણાં એવા લોકો માટે સખત રીતે બિનસલાહભર્યા છે ચોક્કસ રોગોજઠરાંત્રિય માર્ગ: આ યાદ રાખવા યોગ્ય છે!

આપણા પેટને શું ગમે છે

1. આહાર. પેટ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પદિવસમાં ઘણી વખત સમાન ભાગોમાં દિવસમાં ચાર ભોજન હશે. આ જઠરાંત્રિય માર્ગને ખોરાકના સેવનની સતત લયને સમાયોજિત કરવાની અને સમયસર ગેસ્ટ્રિક જ્યુસની જરૂરી માત્રા ઉત્પન્ન કરવાની મંજૂરી આપશે.
2. ખાવાની વિધિ. તે ખાવું જરૂરી છે, કાળજીપૂર્વક ખોરાકનો અનુભવ કરો. લોકોને હસાવશો નહીં: તે સુધરશે નહીં પાચન પ્રક્રિયા. તમારે ખોરાકની ગુણવત્તાનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
3. માપ. જો કોઈ વ્યક્તિ ભરેલી હોય, તો તમારે વધારાનો ટુકડો ન લેવો જોઈએ. એવું માનવામાં આવે છે કે વ્યક્તિએ ભૂખની થોડી લાગણી સાથે ટેબલ છોડવું જોઈએ. થોડીવાર પછી તે સંતૃપ્તિની સ્થિતિ દ્વારા બદલવામાં આવશે.

સ્વસ્થ આહારને અનુસરીને, વ્યક્તિ વધારે વજન અને દેખાવની ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાશે નહીં, જેમાં શુષ્ક અથવા તૈલી ત્વચાથી લઈને ડેન્ડ્રફ છે. માનવ શરીરતે કૃતજ્ઞતાપૂર્વક સ્વીકારશે અને તેની કાળજી લેશે.

કરવા માટે શ્રેષ્ઠ રમત શું છે?

દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે નક્કી કરે છે. બાળકને રમતગમત વિભાગમાં મોકલતી વખતે, ઘણી માતાઓ અને નિષ્ણાતો તેની વલણ દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે ચોક્કસ પ્રકારરમતગમત પુખ્ત વયના લોકો પૂલ અથવા ફિટનેસ પસંદ કરે છે. ક્યાં જવું તે ધ્યાનમાં લીધા વિના - કઈ રમત સંસ્થામાં, જોડાવું શારીરિક કસરતજરૂરી

ડિસેમ્બર 2, 2015 22:23

જેમ તેઓ કહે છે લોક શાણપણ: નાનપણથી જ તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.

તેથી, આપણા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સાવચેતીભર્યું વલણ આપણા શરીરની સુખાકારીને વધુ નિર્ધારિત કરશે ઉંમર લાયક, અને પણ પૂરી પાડે છે મોટો પ્રભાવદીર્ધાયુષ્ય માટે.

શરીરને રોકવા માટે ઘણા બધા નિયમો છે, જો તમે તેનું બરાબર પાલન કરો છો, તો આ તમને પાકેલી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવવાની તક આપશે, અને તમારી વૃદ્ધાવસ્થામાં તમે એક જર્જરિત વૃદ્ધ માણસ જેવું અનુભવશો નહીં, પરંતુ તમારી આગેવાની કરો. તંદુરસ્ત છબીજીવન

અને તેથી તમારી વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્વસ્થ અનુભવવા માટે તમારે ફક્ત થોડી સરળ વસ્તુઓ કરવી જોઈએ:

1. પીડાદાયક પીઠ. ખોટ વધારાના પાઉન્ડકરોડરજ્જુ તેમજ તમારા ઘૂંટણમાંથી તણાવ ઘટાડશે. આજે તમે તમારી કરોડરજ્જુ માટે જે સારું કરો છો તે બધું ભવિષ્યમાં ચૂકવશે. જો તમે વ્હીલચેરમાં ઉંમર કરવા માંગતા નથી, તો તમારી પીઠનું ધ્યાન રાખો.

2. પીડાદાયક ઘૂંટણ. રોગના કારણો: લગભગ તમારી આખી જીંદગી તમે તમારા પગ પર ખૂબ મોટો ભાર અને ભારેપણું વહન કર્યું છે. આને કેવી રીતે ટાળવું? પ્રથમ, વજન ઘટાડીને, અને બીજું, તમારા પગને ઓવરલોડ ન કરીને. અને આરામદાયક પણ પહેરો અને ઉપયોગી પગરખાં. આ તમને તરત જ વધુ ગતિશીલ અને જીવંત બનવામાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને તમારી વૃદ્ધાવસ્થામાં.

3. કાનના રોગો. જેમ આપણે જાણીએ છીએ, આપણી સુનાવણી બગડી શકે છે અથવા ઉંમર સાથે અદૃશ્ય થઈ શકે છે, તેથી આ પ્રક્રિયાને જાતે ઝડપી ન કરો. તમે લગભગ દરરોજ સાંભળો છો તે MP3 પ્લેયર 115 ડેસિબલ્સ સુધી ઉત્પન્ન કરી શકે છે. તમારી શ્રવણશક્તિ 85 વર્ષની શરૂઆતમાં શરૂ થઈ શકે છે. એ કહેવું સલામત છે કે વરિષ્ઠ તરીકે શ્રવણ સહાયનો ઉપયોગ કરવામાં દરેક જણ ખુશ થશે નહીં.

4. નબળી દૃષ્ટિ. વૃદ્ધોમાં સામાન્ય આંખની સમસ્યાઓ દૂરદર્શિતા, મોતિયા અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ છે. આ રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે, ખરીદી કરો સનગ્લાસ, તેઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોને 100 ટકા સુધી અવરોધિત કરશે, ખાસ કરીને જો તમે પાણી, બરફ અને તેમાં પણ ઘણો સમય પસાર કરો છો પર્વતીય વિસ્તાર. યુવાનીમાં તમારી દૃષ્ટિની કાળજી લો.

5. રોગગ્રસ્ત હાડકાં. સ્ત્રીઓની જેમ પુરુષો પણ ઓસ્ટીયોપોરોસીસથી પીડાય છે. જો તમે દરરોજ ઉપયોગ કરો છો અપૂરતી રકમડેરી ઉત્પાદનો, તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. મોટે ભાગે તમારી પાસે પૂરતું કેલ્શિયમ નથી. દરરોજ એક પુખ્ત વ્યક્તિને 1200 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમની જરૂર પડે છે (તે ત્રણ 200 મિલી ગ્લાસ દૂધમાં સમાયેલ છે). વિટામિન ડી તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે; તમારી પાસે આ વિટામિન પૂરતું છે કે કેમ તે તરત જ તપાસો.

6. મૂત્રાશય. આમ, પહેલેથી જ 75 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દરેક ચોથા માણસને પેશાબની અસંયમનું કોઈક સ્વરૂપ છે. આ અગાઉના શરદીને કારણે થાય છે અને ચેપી રોગો, અથવા કદાચ ઘણા વર્ષોથી આપણા મૂત્રાશયની દિવાલો પર લાંબા સમય સુધી તણાવને કારણે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, બબલ આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી તમારા મૂત્રાશયની સંભાળ રાખો.

7. ખરાબ ત્વચા. આપણી ત્વચા એ અંગ જ નથી કે જે આપણને મોટા થાય ત્યારે વૃદ્ધ દેખાય છે, પરંતુ તે ઘણા કેન્સરનું સ્થળ પણ છે. જ્યારે તમે બહાર કામમાં વ્યસ્ત હોવ ત્યારે તમે તમારી જાતને ટોપી ખરીદી શકો છો અને તેને પહેરી શકો છો. ભલામણ કરેલ અને સાબિત ઉપયોગ કરો સનસ્ક્રીન. અને સૌથી અગત્યનું, ઓછા તણાવનો અનુભવ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી ઘણી કરચલીઓ પણ પડે છે.

8. આંતરડાના માર્ગ. કબજિયાત એક એવી "અપ્રિય વસ્તુ" છે જે ફક્ત અન્ય લોકોને થાય છે પરંતુ આપણને નહીં, પરંતુ તેમાં કંઈ રમુજી નથી. એવું બન્યું છે કે લોકો ઘણીવાર વૃદ્ધાવસ્થામાં કબજિયાતથી મૃત્યુ પામે છે અને કરી શકે છે. વધુ વખત ખાવાનો પ્રયત્ન કરો રફ ખોરાક, ઘણું પીવું સામાન્ય પાણી. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ સંજોગોમાં રેચકનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

તીવ્ર માટે અને ક્રોનિક નશોવિવિધ મૂળના, પોલિસોર્બનું એનાલોગ મદદ કરશે. આ દવા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે જે ખોટી રીતે લેવામાં આવ્યા હતા. દવાઓઅને ઝેર, તેમજ ક્ષાર ભારે ધાતુઓઅને દારૂ.

9. ખરાબ મૂડ. તમારો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો અને તેમાં પડશો નહીં ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઅને તમે તમારા જીવનકાળને લંબાવશો. જો તમે રાત્રે અનિદ્રાથી પીડાતા હોવ, તેમજ ભયંકર... નબળી ભૂખ, ઘટાડો જીવનશક્તિઅથવા તમે આ દુનિયામાં નકામું અનુભવો છો, અને તમારી પાસે કોઈ ચહેરો નથી, અથવા નાશ પામ્યો છે, તમારા ડૉક્ટરની મદદ લેવાની ખાતરી કરો. ડિપ્રેશન એ આજે ​​સૌથી સહેલાઈથી સારવાર કરી શકાય તેવી બીમારી છે. હવે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો જેથી આવતીકાલે તમારા પ્રિયજનોને તમારી સંભાળ ન લેવી પડે.

10. રોગગ્રસ્ત મગજ. ભવિષ્ય માટે તમારી જાતને યાદ કરાવો, આજે અલ્ઝાઈમર રોગ ટૂંક સમયમાં શરૂ થશે, એટલે કે 30 વર્ષની ઉંમર પહેલા. આજથી તમારા મગજને તાલીમ આપવાનું શરૂ કરો. રોલર કોસ્ટર અને બોક્સિંગ સહિત તમારા મગજને તમારી ખોપરીના અંદરના ભાગમાં ખડખડાટ કરવા માટેનું કારણ બને તેવી કોઈપણ વસ્તુને ટાળો. તમારું હેલ્મેટ તમને ઉન્માદથી બચાવશે નહીં.

જો આપણે આંકડાઓને ધ્યાનમાં લઈએ તો, સ્ત્રીઓનું આયુષ્ય પુરુષો કરતાં વધુ લાંબુ છે. પરંતુ બધા ડોકટરો આવું કહેશે નહીં. તેઓ માને છે કે રહસ્ય એ છે કે: બીમાર ન થવા અને પાકેલા વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવવા માટે, તમારે તમારા ઝોક અને ટેવોને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.

દીર્ધાયુષ્યના રહસ્યો જે ડોકટરો તેમના દર્દીઓને કહે છે જેઓ પૂછે છે અને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવે છે તે આપણા માટે સૌથી સામાન્ય અથવા સંપૂર્ણપણે અનપેક્ષિત હોઈ શકે છે.

1. ખુશ રહો અને વધુ હસો . તમારા જીવનને કૌટુંબિક આનંદ, ભવિષ્ય માટેની આશાઓ, ઇચ્છાઓ, યોજનાઓથી ભરપૂર બનાવવા માટે બધું કરો. શું તમે બીમાર ન હોવ તો પણ આનંદ અને સ્મિત વગરનો દિવસ જીવ્યો છે? આનો અર્થ એ થયો કે દિવસ ફક્ત બગાડવામાં આવ્યો ન હતો, પરંતુ તે તમારા દિવસોને પણ ટૂંકાવે છે. સ્મિત કરીને અને ઇરાદાપૂર્વક તમારા મૂડને ઉત્તેજીત કરીને, તમે તમારી પોતાની સુખાકારીમાં સુધારો કરો છો.
   જો તમે લાંબા સમય માં છો ખરાબ મિજાજ, તમારું શારીરિક સ્થિતિબગડે છે, તમે વધુ વખત બીમાર થશો, તમારું શરીર અંદર હશે નબળી સ્થિતિ. આ દીર્ધાયુષ્યનું મુખ્ય રહસ્ય છે.
2. જીવનસાથી શોધો . દીર્ધાયુષ્યનું બીજું લોકપ્રિય રહસ્ય. ફરીથી, ચાલો આંકડાઓ પર વિશ્વાસ કરીએ - પારિવારિક જીવનસુખાકારી અને આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. જે લોકો પરિણીત છે અને બાળકો ધરાવે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી જીવે છે અને પોતાને એકલ, છૂટાછેડા અથવા વિધવા માને છે તેના કરતાં વૃદ્ધાવસ્થામાં જીવવાની તક ધરાવે છે. કુટુંબમાં રહેતા લોકો, એક નિયમ તરીકે, વધુ શાંત, વ્યવસ્થિત, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવે છે અને એકલ લોકોથી વિપરીત, ઓછા માંદા થવાનું સંચાલન કરે છે.
3. ગતિમાં રહે છે. સક્રિય પ્રવૃત્તિ અને રમતો એ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે સક્રિય ઉત્તેજના છે, જે રક્તવાહિનીઓને જાળવવામાં મદદ કરે છે. સારી સ્થિતિમાં. અને ઊલટું, બેઠાડુ જીવનશૈલીજીવનનો સમાવેશ થાય છે વધેલું જોખમએથરોસ્ક્લેરોસિસ, રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ. માર્ગ દ્વારા, કસરત કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી - વૃદ્ધ લોકો માટે પણ તેની ફાયદાકારક અસર છે.
4. તમારા બાળકોને સામાન્ય વજન પર રાખો . માતાપિતાએ ચોક્કસપણે તેમના બાળકોને ખાવાનું શીખવવું જોઈએ, ફાસ્ટ ફૂડ, ચિપ્સ, બેકડ સામાન, મીઠાઈઓ અને ચોકલેટની વિપુલતા ટાળવી જોઈએ. જો પહેલેથી જ છે બાળપણબાળક પાસે છે વધારે વજન, ભવિષ્યમાં તેને હવે કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકશે નહીં.
   બાળપણની સ્થૂળતાના અનિવાર્ય પરિણામો હોઈ શકે છે જે તેના બાકીના જીવન માટે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે.

   બીમાર ન થાય તે માટે, બાળકને ઉંમરથી જ તંદુરસ્ત ખાવાનું શીખવવાની જરૂર છે સ્તનપાનજ્યારે બાળક માતાનું દૂધ લે છે, જેમાં ઘણા ફાયદાકારક હોય છે, પોષક તત્વો, જે પર ફાયદાકારક અસર કરે છે બાળકોનું શરીરઅને .

5. બહાર વધુ વાર ચાલો. તે કોઈ રહસ્ય નથી તાજી હવામાનવ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક, ખાસ કરીને હૃદય, રક્તવાહિની તંત્ર, ફેફસાં અને શ્વાસનળી માટે. વધુમાં, તમે ક્યારેય શારીરિક નિષ્ક્રિયતાનો અનુભવ કરશો નહીં. પ્રદૂષિત હવા અને એક્ઝોસ્ટ ધૂમાડાને ટાળીને મોટા શહેરોની બહાર ચાલવું વધુ સારું છે. યુ.એસ.એ.માં વૈજ્ઞાનિકોએ અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જે સાબિત કરે છે કે વ્યક્તિનું કાયમી રહેઠાણ મોટું શહેરસાથે ખરાબ વાતાવરણવ્યક્તિમાં હૃદય રોગની તીવ્રતાનું કારણ બની શકે છે, પલ્મોનરી રોગો, જે તેના દિવસો લગભગ એક વર્ષ ટૂંકાવે છે.
   તેથી, રોગો ધરાવતા લોકો શ્વસનતંત્રદીર્ધાયુષ્યનું એક રહસ્ય એ શહેરની બહાર જવાનું છે.
6. ખાવું ઓછો ખોરાક . જે લોકો ઓછો ખોરાક ખાય છે તેઓ વધુ સમય સુધી જીવતા નથી અને તેમને કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી છે. વાસ્તવમાં, પાચન તંત્ર માટે અતિશય ખાવું નહીં, પરંતુ રોજિંદા ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે જરૂરી હોય તેટલો ખોરાક મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, મીઠાઈઓ અને કાર્બોરેટેડ પીણાંનો વપરાશ માનવ શરીરને પૂરો પાડે છે વધારાની કેલરી, જે શરીરમાં જમા થાય છે, તેની સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરે છે. ઉપરાંત, દૂર વહી જશો નહીં.
   સૌથી વધુ અસરકારક ઉપાયવજન ઘટાડવા માટે - ઓછું ખાઓ અને વધુ સક્રિય રીતે ખસેડો, અને જ્યારે તમે બીમાર ન થાઓ અને લાંબા સમય સુધી જીવવા માંગતા ન હોવ - તમે શું ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન આપો.
7. ધૂમ્રપાન બંધ કરો. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને કેન્સર, આર્થરાઈટિસ થવાની શક્યતા ઘણી વધારે હોય છે અને તેના વિકાસનું જોખમ વધારે હોય છે સેનાઇલ ડિમેન્શિયા, અને વય સાથે, દ્રષ્ટિ વધુ વખત બગડે છે. યુ ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓસગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેથોલોજીનું ઉચ્ચ જોખમ છે, તેમજ કસુવાવડનું ઉચ્ચ જોખમ છે અને અકાળ જન્મ. સિગારેટના ધુમાડામાં 40 થી વધુ પ્રકારના કાર્સિનોજેન્સ હોય છે, અને સિગારના ધુમાડામાં તેનાથી પણ વધુ ટાર હોય છે, કાર્બન મોનોક્સાઈડ, એમોનિયા.
8. તમારી યાદશક્તિને તાલીમ આપો અને શિક્ષિત થાઓ . , તમે તમારા જીવનને લંબાવશો. સામાન્ય રીતે, જે લોકો પ્રાપ્ત થયા છે ઉચ્ચ શિક્ષણ, તે લોકો કરતા ઘણા વર્ષો લાંબુ જીવે છે જેમણે તેમનું શિક્ષણ ચાલુ રાખ્યું ન હતું. રહેવાસીઓએ કબજો મેળવ્યો નથી માનસિક શ્રમ, વધુ ખાય છે, વધુ શારીરિક કામ કરે છે, જેનાથી તેમનું શરીર નબળું પડે છે.
   સાથે માણસ ગુણવત્તાયુક્ત શિક્ષણપોતાને વધુ પ્રદાન કરે છે ઉચ્ચ સ્તરઆવક અને જીવન.
9. આલ્કોહોલિક પીણાંના તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરો. વૈજ્ઞાનિકો માત્ર થોડી માત્રામાં વાઇનની મંજૂરી આપે છે, મધ્યમ વપરાશજે જોખમો ઘટાડે છે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોઅને સ્ટ્રોક. જો કે, જો તમારી પાસે રોગગ્રસ્ત યકૃત છે, તો જો તમે લાંબા આયુષ્ય માટે પ્રયત્ન કરતા હોવ તો વાઇન પીવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. જો તમે દારૂ પીતા હો મોટી માત્રામાં, તે હોજરીનો શ્વૈષ્મકળામાં, યકૃત, માનવ મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, અને જોખમ પણ વધારે છે ક્રોનિક રોગો, કેન્સર મૌખિક પોલાણ, કંઠસ્થાન, અન્નનળી અને આંતરડા. તેથી, દારૂ કરતાં પીવું વધુ સારું છે.
10. તમારે નિયમિતપણે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર છે . શું તમે દીર્ઘાયુ ઈચ્છો છો? અમારા રહસ્યોનો ઉપયોગ કરો, તમારા શરીરને સાંભળવાનું શીખો અને જો બીમારીના ચિહ્નો દેખાય, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લો. નિયમિત પરીક્ષાઓ તમને તમારા શરીરની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરશે, જેથી પ્રથમ સંકેત પર નકારાત્મક ફેરફારોઆચરણ જરૂરી સારવાર. અને યુવાનોને વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત પસાર થવાની જરૂર નથી તબીબી તપાસ, તમારા ડૉક્ટરની પોષક ભલામણો સાંભળો અને ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવો.
11. દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરશો નહીં. યાદ રાખો, મોટે ભાગે હાનિકારક પેઇનકિલર્સ ન લેવી જોઈએ ઘણા સમય- તેઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, કિડની, યકૃતની કામગીરીમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગ. શું નુકસાન છે તે સમજવા માટે લાંબા ગાળાના ઉપયોગગોળીઓ તમારા શરીર પર અસર કરી શકે છે, સૂચનાઓ વાંચો.

તમે ક્યારે જાણવા માંગો છો દીર્ધાયુષ્યના રહસ્યો, કેવી રીતે બીમાર ન થવું, પાકેલી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી કેવી રીતે જીવવું,તમારે તેના વિશે હંમેશા વિચારવાની જરૂર નથી. ફક્ત શરતો વાંચો, સ્વસ્થ રાખો અને સક્રિય છબીજીવન તમારે આંકડાઓ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે બીમાર થશો અને તમારું જીવન ટૂંકું હશે. આ ખોટું છે. કહેવત યાદ રાખો: "જૂઠાણા છે, પરંતુ આંકડાઓ છે."

તમે જેટલા લાંબા સમય સુધી જીવશો! અને તે માત્ર મહત્વપૂર્ણ નથી

શું તમે પરિપક્વ વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવવાનું સ્વપ્ન જુઓ છો? તો પછી તમે આયુષ્યના આ રહસ્યો વિના ચોક્કસપણે કરી શકતા નથી!

14:17 એપ્રિલ 27, 2018

જેટલી જલ્દી તમે આ આદતો અપનાવવાનું શરૂ કરશો, તમે જેટલા લાંબા સમય સુધી જીવશો! અને એટલું જ મહત્વનું નથી કે આ નિયમોનું પાલન કરવાથી તમને આયુષ્ય મળશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તંદુરસ્ત, સમૃદ્ધ અને અનુભવી શકો છો ઊર્જાથી ભરપૂરસુધી છેલ્લા દિવસેપોતાનું જીવન. તમારી યુવાની શાશ્વત રહેવા માટે તમારે દરરોજ શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે વાંચો.

વૃદ્ધાવસ્થા સુધી કેવી રીતે જીવવું

સક્રિય રહો.
તમે જેટલું ચાલશો, દોડશો, તરશો એટલું તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે. તમારી પ્રવૃત્તિને સાચવવાનો અર્થ છે તમારી યુવાની લંબાવવી. વર્ષમાં એક વાર બટાકા ખોદવું એ ઉત્તમ છે, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે રોજિંદી કસરત કરવી એ વધુ સારું છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણતા શીખો.

વધુ વખત ઉઠો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિના વિષયને ચાલુ રાખીને, હું તમને યાદ અપાવવા માંગુ છું કે તમારે વધુ વખત ઉઠવાની જરૂર છે. કામ કરતી વખતે સમયાંતરે ઉઠો. આ તમારા જીવનને વર્ષો સુધી લંબાવશે - તમારું હૃદય વધુ સારી રીતે કાર્ય કરશે, તમારી કરોડરજ્જુ સીધી થશે. મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધુ સક્રિય રહેશે, જે સેનાઇલ સ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવશે.

દિવસમાં એક ગ્લાસ વાઇન પીવો.
આલ્કોહોલની આ માત્રા એ શ્રેષ્ઠ દૈનિક માત્રા છે. વાઇન તમારી રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવશે નર્વસ સિસ્ટમવધુ આરામ. દિવસમાં એક ગ્લાસ વાઇન દીર્ધાયુષ્ય માટેનું એક ઔષધ છે.

ધૂમ્રપાન છોડો.
ધૂમ્રપાન દુષ્ટ છે, ભલે તમે તેને કેવી રીતે જુઓ. જો તમે દિવસમાં એક ગ્લાસ વાઇન પીવાનું પરવડી શકો છો, તો ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું વધુ સારું છે.

બદામ ખાઓ.
અખરોટ ખાવાથી આયુષ્ય વધે છે! તે સમાવે છે કે બદામ છે મૂલ્યવાન પદાર્થો, જે શરીરને હૃદય રોગ અને ડાયાબિટીસથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી બદામ ખાઓ: તે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ બંને છે.

સુશી ખાઓ.
સુશી પ્રેમીઓ આનંદ કરે છે: આ ખૂબ જ છે તંદુરસ્ત ખોરાક, કોઈ શંકા વિના. ઓમેગા -3 એસિડ, જે સુશીમાં મોટી માત્રામાં હાજર છે, તે જીવનને નોંધપાત્ર રીતે લંબાવે છે.

ડાર્ક ચોકલેટ ખાઓ.
ડાર્ક ચોકલેટ હૃદય માટે ખૂબ જ સારી છે. તેને અઠવાડિયામાં બે વાર ખાઓ અને તમે તમારા હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશો.

ગ્રીન ટી પીવો.
ગ્રીન ટીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ માત્ર ઈન્ફેક્શન સામે રક્ષણ જ નથી આપતા, પરંતુ જીવનને પણ લંબાવે છે. વધુ લીલી ચા પીવો - આ રીતે તમે તમારા શરીરને ઝેરથી સાફ કરશો અને વિવિધ રોગોનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ કરશો.

ખુશ રહો.
જીવનને આ રીતે જુઓ ઉત્તેજક રમત. માનસિક સંવાદિતા અને સંતુલન એ તમારા જીવનને લંબાવવાની અને તમને બચાવવાની ખાતરી આપે છે સામાન્ય અર્થમાંછેલ્લા દિવસો સુધી.

આયુષ્યનું રહસ્ય - તમારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કરોહજુ પણ તેની યુવાનીમાં. દરેકને આ ટિપ્સ વિશે કહો જે તમારા જીવનને વર્ષો સુધી લંબાવી શકે છે, તમારા પ્રિયજનો વિશે વિચારો.

પર પ્રકાશિત

શા માટે આપણું શરીર ખૂબ વહેલું "ત્યાગ" કરવાનું શરૂ કરે છે? વૃદ્ધાવસ્થાની શરૂઆતને "પાછળ ધકેલવા" માટે શું કરવાની જરૂર છે? ડૉક્ટર સાથે અમારી વાતચીત આ વિશે હતી તબીબી વિજ્ઞાન, રશિયન એકેડેમી ઓફ સાયન્સિસના અનુરૂપ સભ્ય, સેન્ટ પીટર્સબર્ગના મુખ્ય જીરોન્ટોલોજિસ્ટ, ઉપ-પ્રમુખ યુરોપિયન એસોસિએશનજીરોન્ટોલોજી અને ગેરિયાટ્રિક્સ વ્લાદિમીર ખાવિન્સન.

જો કે, તે હવે 70 વર્ષનો છે. ઓછામાં ઓછા દસ વર્ષ નાના દેખાય છે. ઊર્જાસભર, વિચારોથી ભરપૂર, વિજ્ઞાનમાં સક્રિયપણે જોડાવા અને સેન્ટ પીટર્સબર્ગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ બાયોરેગ્યુલેશન એન્ડ ગેરોન્ટોલોજીનું સંચાલન કરે છે, જે તેણે પોતે એક વખત બનાવ્યું હતું.

જીવન સંહિતા...

લ્યુડમિલા બેઝરુકોવા, એઆઈએફ: વ્લાદિમીર ખાત્સ્કેલેવિચ, ચોક્કસ વિશેની ધારણા છે વારસાગત વલણદીર્ધાયુષ્ય માટે, જેનો આભાર કેટલાક લોકો પાકેલા વૃદ્ધાવસ્થા સુધી જીવે છે?

વ્લાદિમીર ખાવિન્સન: 25 ટકા આયુષ્ય વારસાગત પર આધાર રાખે છે આનુવંશિક કાર્યક્રમ, જે એકંદરે તમામ અંગોની ચિંતા કરે છે. જ્યારે વ્યક્તિના જનીનો, ચાલો કહીએ કે, શક્તિશાળી હોય છે, ત્યારે શરીર સમાનરૂપે વૃદ્ધ થાય છે અને, અગત્યનું, 90-95 વર્ષની ઉંમરે, અગાઉ નહીં. ત્યાં સુધી વ્યક્તિ એકદમ સક્રિય રહે છે. પરંતુ જો બધા લોકો પાસે જનીનોનો સમાન સમૂહ હોય, તો તેમની ગુણવત્તા અલગ હોય છે. તમારો "વૃદ્ધાવસ્થા કોડ" જાણવા માટે, તમારે આનુવંશિક પાસપોર્ટ બનાવવાની જરૂર છે. તે તમારા નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે નબળા ફોલ્લીઓઅને તે મુજબ વર્તન કરો, આ સ્થાનોને સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી દવાઓનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો સ્ટ્રોકની સંભાવના ઓળખવામાં આવી હોય, તો તમારે સ્ટીમ રૂમમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાની જરૂર નથી, પરંતુ, તેમાંથી બહાર નીકળીને, બરફના છિદ્રમાં કૂદી જાઓ. તે ભરપૂર છે! આવા પાસપોર્ટ વ્યક્તિની વિનંતી પર બનાવવામાં આવે છે.

- શા માટે તેમને ફરજિયાત બનાવતા નથી, જેમ કે, કહો, તબીબી પરીક્ષાઓ એકવાર હતી?

“વ્યક્તિને સ્વસ્થ રહેવા માટે દબાણ કરવું અશક્ય છે. કોઈને બળજબરીથી ખુશ કરવું કેટલું અશક્ય છે. તદુપરાંત, આજે આ બધામાં ઘણા પૈસા ખર્ચ થાય છે. પરંતુ મને લાગે છે કે 10-15 વર્ષમાં, આનુવંશિક પાસપોર્ટ (તે એકવાર અને જીવન માટે કરવામાં આવે છે) એ રક્ત પરીક્ષણની જેમ સામાન્ય બની જશે.

- વૃદ્ધત્વ બીજું શું આધાર રાખે છે? કદાચ વ્યક્તિની રાષ્ટ્રીયતા, લિંગ, વ્યવસાય, રહેઠાણના સ્થળ પર?

- રાષ્ટ્રીયતા અને લિંગ ચોક્કસપણે વાંધો નથી. અગ્રણી સૂચક જીવનશૈલી છે. અને આ અર્થમાં, વ્યક્તિ જે વ્યવસાયમાં પોતાને સમર્પિત કરે છે તે, અલબત્ત, મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે મોટાભાગે દરેકના વર્તન માટે અલ્ગોરિધમ સેટ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ, નિયમિત તબીબી તપાસ અને તાણની ગેરહાજરી મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત આહાર અને આહાર પ્રતિબંધો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ન્યૂનતમ કેલરી સામગ્રી. શતાબ્દી લોકોમાં કોઈ વધારે વજન ધરાવતા લોકો નથી (મેદસ્વી રહેવા દો)

...અને તણાવ પરિબળ

- તમે કહ્યું કે કોઈ તણાવ નથી? પરંતુ ડેનિશ વૈજ્ઞાનિક સુરેશ રતન દાવો કરે છે કે, તેનાથી વિપરીત, તેઓ શરીરને મજબૂત બનાવે છે!

- હા, તે માને છે કે અસર નાના ડોઝમાં થાય છે હાનિકારક પરિબળો(જેમ કે, કહો, રેડિયેશન અથવા પ્રિયજનો સાથેનો ઝઘડો) માનવ શરીરને મજબૂત બનાવે છે, તેની પુનઃપ્રાપ્તિ પદ્ધતિને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી આયુષ્ય વધે છે. જો કે, તેણે મનુષ્યો પર પ્રયોગો કર્યા ન હતા. રતન એક સૈદ્ધાંતિક વૈજ્ઞાનિક છે. હું આ સિદ્ધાંતના ચાહકોમાંથી એક નથી. અલબત્ત, તણાવ, કમનસીબે, અનિવાર્ય છે. મજબૂત લોકો રોગો તરફ દોરી જાય છે, ઘણીવાર ક્રોનિક. નાના? આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શારીરિક શિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, જે ડોઝ અને નિયમિત હોવું જોઈએ, તો જ આપણે તેના ફાયદા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. રતનના મતે, સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ ટૂંકા ગાળાના અને વારંવાર હળવા તાણ દ્વારા પોતાને સાજા કરવાની શરીરની ક્ષમતા દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. હું માનું છું કે તમામ તાણ, અપવાદ વિના, શરીરના મહત્વપૂર્ણ સંસાધનમાં વધારો કરવાની જરૂર છે, જે નિર્દયતાથી તેને બહાર કાઢે છે. વૃદ્ધત્વ છે વય ફેરફારજનીનો તેના મૂળમાં - ધીમે ધીમે ઘટાડોપ્રોટીન સંશ્લેષણ તમામ સ્તરે અને તમામ પેશીઓમાં. આપણા શરીરના તમામ કાર્યો પ્રોટીન સાથે સંબંધિત હોવાથી તેની ઉણપ સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. કોઈ પ્રોટીન નથી - કોઈ કાર્યો નથી.

સેલ "ચાલુ કરો"!

- અને ચેક નાટ્યકાર કારેલ કેપેક દ્વારા અમને વચન આપવામાં આવેલ "મેક્રોપોલોસ ઉપાય" જેવું કોઈ "પ્રતિરોધ" નથી? શું વ્યક્તિને વૃદ્ધત્વથી બચાવવું અશક્ય છે?

- કુદરતના મૂળભૂત કાયદાને લો અને નાબૂદ કરો, ઉત્ક્રાંતિવાદી જૈવિક પ્રક્રિયા? અરે! પરંતુ તમે તમારી કાર્યક્ષમતા વધારીને ઘટાડો ધીમો કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, 80 વર્ષ સુધી. કેવી રીતે? યોગ્ય જીવનશૈલી, યોગ્ય પોષણ, સારી ઇકોલોજીની મદદથી. અને પેપ્ટાઈડ્સ. આ, સરળ રીતે કહીએ તો, નાના પ્રોટીન છે જેમાં 2 થી 10 એમિનો એસિડ હોય છે. શરીરમાં, તેઓ વૃદ્ધ કોષને તે જ રીતે કામ કરવા દબાણ કરે છે જે રીતે તે યુવાનીમાં કામ કરે છે. સ્વસ્થ શરીર. પરિણામે, અંગો અને પેશીઓની જૈવિક અને કાર્યાત્મક પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપિત થાય છે, પ્રોટીન સંશ્લેષણ સામાન્ય થાય છે.

મેં એક સમયે મારા વિદ્યાર્થી વર્ષોના મારા મિત્ર સાથે મળીને આ શોધ કરી હતી, હવે, કમનસીબે, મૃત પ્રોફેસર વ્યાચેસ્લાવ મોરોઝોવ. અમે ટૂંકા પેપ્ટાઇડ્સ સાથે કામ કર્યું, જે બે અથવા ત્રણ, મહત્તમ ચાર એમિનો એસિડ પર આધારિત છે. પ્રોટીનથી વિપરીત, તે ઉંદર, ઉંદરો, વાંદરાઓ અને મનુષ્યોમાં લગભગ સમાન છે. ખાસ કરીને મહત્વનું એ છે કે પેપ્ટાઈડ્સ સામે એન્ટિબોડીઝની રચના થતી નથી. તે જ આડઅસરતેમના આધારે બનાવેલ દવાઓ સૈદ્ધાંતિક રીતે પણ વંચિત છે.

અમારી સંસ્થામાં ઘણા વર્ષો સુધી ચાલતા એક પ્રયોગ દરમિયાન અમને આ વાતની ખાતરી થઈ. છોડ (ઘઉં, તમાકુ) સહિત સજીવોની 17 પ્રજાતિઓ પર પેપ્ટાઇડ તૈયારીઓનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. તે બહાર આવ્યું છે, સૌ પ્રથમ, જનીન પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવાની પદ્ધતિ સમાન છે. બીજું, પેપ્ટાઈડ્સ આપણને આપણામાં રહેલા શરીરના સંસાધનને લગભગ 30-40% વધારવા દે છે. ત્રીજે સ્થાને, જેઓ 100 વર્ષ સુધી જીવે છે, તેમના માટે શરીર સંસાધનનો સંપૂર્ણપણે "ઉપયોગ કરે છે". જ્યારે મોટાભાગના લોકોમાં, બધા કોષો તેમના કાર્યમાં સંપૂર્ણ રીતે સંકળાયેલા નથી. એટલે મૃત્યુ વહેલું આવે છે. અને તે પેપ્ટાઈડ્સ છે જે તેમને "ચાલુ" કરવામાં મદદ કરે છે અને તે સ્ટેમ સેલ ભિન્નતાના પ્રેરક છે.

પ્રોબેશન

- તમે તમારા અન્ય પ્રયોગના પરિણામો શોધી શકો છો, કિવ એક, તેઓએ એક સમયે તેના વિશે ઘણી વાત કરી હતી...

- યુક્રેનની એકેડેમી ઑફ મેડિકલ સાયન્સની કિવ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઑફ જરોન્ટોલોજીમાં, અમારા પેપ્ટાઇડ બાયોરેગ્યુલેટર્સ 15 વર્ષથી ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેઓ 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને આપવામાં આવ્યા હતા. સમગ્ર પ્રયોગ દરમિયાન, તેમના શરીરના કાર્યોને માપવા માટે તેઓ નિયમિતપણે લેવામાં આવ્યા હતા. તે સાબિત થયું છે: દર્દીઓના જૂથમાં વૃદ્ધત્વનો દર જેમણે પિનીયલ ગ્રંથિમાંથી દવા લીધી હતી (ગ્રંથીઓની કામગીરી માટે જવાબદાર આંતરિક સ્ત્રાવ), નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં 44% નો ઘટાડો થયો. બીજું ઉદાહરણ. 6 વર્ષ સુધી, કાર્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટેની અમારી દવાનું રશિયન ફેડરેશનમાં 25 ક્લિનિક્સમાં પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ. પરીક્ષણો દરમિયાન, તે બહાર આવ્યું છે કે, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, "50" વર્ષની ઉંમરે તેનો ઉપયોગ વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે, સરેરાશ આયુષ્યમાં લગભગ 25-30% વધારો કરે છે. માર્ગ દ્વારા, અમારી દવાઓ ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ છે. તેઓ મુક્તપણે ઉપલબ્ધ છે.

— પેપ્ટાઈડ દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે વૃદ્ધત્વ ધીમું થવાનું કારણ શું છે?

- કોષ લગભગ 50 વખત વિભાજીત થાય છે. અમારા એક બાયોરેગ્યુલેટરનો પરિચય કરીને, અમે વિભાગોની સંખ્યા 60-65 સુધી વધારીએ છીએ, અને તે જ સમયે શરીરની ક્ષમતાઓમાં વધારો થાય છે. વિવિધ પ્રયોગોમાં, અમને કાર્યોના સુધારણા માટે હંમેશા સમાન આંકડો મળ્યો: વત્તા 40-42%. તેથી નિષ્કર્ષ: માનવ શરીરનું આયુષ્ય આશરે 120 વર્ષ છે. માર્ગ દ્વારા, ઓલ્ડ ટેસ્ટામેન્ટમાં લખ્યું છે કે ભગવાને માણસને 110-120 વર્ષનું જીવન આપ્યું. અને શબ્દ પોતે - વ્યક્તિ/ઉંમર - કુદરત દ્વારા ફાળવવામાં આવેલા સમયની વાત કરે છે.

શા માટે મેમોથ લુપ્ત થઈ ગયા?

- તમે કહ્યું હતું કે વૃદ્ધત્વ ચોક્કસ વ્યક્તિના આનુવંશિકતા, તેની જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે...

- વૃદ્ધત્વના 5 જાણીતા ઘટકો છે. આ જીનેટિક્સ, ઇકોલોજી, જીવનશૈલી, કામ, તણાવ છે. રશિયામાં, અમારે ખેદ સાથે કહેવું પડશે, તે પ્રવર્તે છે અકાળ વૃદ્ધત્વ. સરેરાશ ઉંમરપુરુષો માટે આયુષ્ય 67-70 વર્ષ છે, સ્ત્રીઓ માટે - 76-77. જ્યારે માં વિકસિત દેશોપશ્ચિમમાં તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે 80 થી વધુ છે.

— તમે સૂચિબદ્ધ કરેલા પરિબળોમાંના કયા પરિબળો વૃદ્ધત્વ માટે સૌથી વધુ "દોષ" છે?

- જો ત્યાં એક જ હોત! સામાન્ય રીતે, એક પ્રજાતિ તરીકે માનવતા હવે વૃદ્ધત્વના તબક્કામાં પ્રવેશી ચૂકી છે. આ પૃથ્વી પરની તમામ જાતિઓ માટે સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અહીં મેમોથ્સ છે. એક સમયે તેઓ આપણા ગ્રહ પરથી અદૃશ્ય થઈ ગયા, એટલા માટે નહીં કે કોઈ આપત્તિ આવી, પરંતુ ફક્ત વૃદ્ધ થઈ ગયા, પોતાને પુનઃઉત્પાદન કરવાનું બંધ કર્યું અને ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામ્યા. અને આપણે મેમોથના માર્ગને અનુસરી રહ્યા છીએ. જો કે, પ્રક્રિયા લાંબી છે, ઘણી સહસ્ત્રાબ્દીઓ. આ દરમિયાન, જીરોન્ટોલોજિસ્ટ તરીકે અમારું કાર્ય વૃદ્ધ લોકોને મદદ કરવાનું છે વય જૂથસંપૂર્ણ રીતે, સારા મન અને સ્વાસ્થ્ય સાથે જીવવાનું શીખો.