બાળજન્મ પછી પુનઃજીવિત મસાજ. બાળજન્મ પછી ઝૂલતા પેટને કેવી રીતે દૂર કરવું: મસાજ, આવરણ, કસરતો, પાણીની પ્રક્રિયાઓ

સ્તનપાનનો સમય એ બાળક અને માતા વચ્ચે એકતાનો સમય છે: તે ખવડાવવાની ક્ષણે છે કે બાળક અને માતા ફરીથી એક જેવા લાગે છે. જો કે, આપણા વિશ્વની દરેક વસ્તુની જેમ, સ્તનપાનને પણ નુકસાન છે. જો કોઈ સ્ત્રી નક્કી કરે છે કે તેના બાળકને ખવડાવવામાં આવશે કુદરતી ખોરાક, તેણીએ સમજવું જોઈએ કે આ સમયગાળો તેની માતા માટે ઘણી મુશ્કેલીઓ અને પ્રતિબંધોનો સમય હશે. આ પરિસ્થિતિમાં, સ્ત્રી માટે આઉટલેટ શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે - કંઈક જે તેને આરામ કરવામાં, પોતાની જાત સાથે એકલા રહેવા અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. સામાન્ય સમયમાં, મસાજ એ આરામ કરવાની ઉત્તમ રીત છે. પરંતુ શું તેની સાથે મસાજ કરવું શક્ય છે સ્તનપાન? ચાલો તેને આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ.

તે સાબિત થયું છે કે મસાજ માત્ર ત્વચા અને શરીરના તે ભાગને અસર કરે છે જે મસાજ કરવામાં આવે છે, સંપૂર્ણ શરીર આ પ્રક્રિયા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. ત્યાં મોટી સંખ્યામાં જાણીતા છે ઉપયોગી ગુણધર્મોઆ પ્રક્રિયામાં, અમે ફક્ત મુખ્ય અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓની સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ. તેથી, મસાજ છે:

• આરામ અને તણાવ દૂર કરવા માટે એક મહાન તક. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે, પોતાની સાથે એકલા રહેવાની આ એક અદ્ભુત તક છે, કારણ કે બાકીનો સમય સ્ત્રી બાળક માટે સમર્પિત હોય છે;
• કચરો અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવાની રીત, ઉપયોગ કર્યા વિના ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવું ખાસ દવાઓ. સ્તનપાન દરમિયાન આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, જ્યારે માતા દ્વારા ખાવામાં આવતી દરેક વસ્તુ બાળકને અસર કરે છે;
• વજન ઘટાડવાની તક - માલિશ સમસ્યા વિસ્તારોચરબીના સ્તરને અસર કરે છે, અને આ આકૃતિને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવામાં મદદ કરે છે;
• ત્વચા ઉપચાર. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, ત્વચાના કોષોને રક્ત પુરવઠો વધે છે, જે તેના સ્વરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો. તે સાબિત થયું છે કે મસાજ રૂમની નિયમિત મુલાકાત સાથે, પ્રતિરક્ષા વધુ સારી બને છે.

છતાં મોટી સંખ્યામાફાયદાકારક ગુણધર્મો, ત્યાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ પણ છે. માં મસાજ સખત પ્રતિબંધિત છે નીચેના કેસો:

• આવા રોગો છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનુંજેમ કે હાયપરટેન્શન અથવા ગંભીર હૃદયની નિષ્ફળતા;
• ખાતે સખત તાપમાનશરીર અને કોઈપણ તીવ્ર બળતરા;
• રક્ત રોગોની હાજરીમાં, આંતરડાની વિકૃતિઓ, તીવ્ર પીડાપેટમાં;
• ઉપલબ્ધતા એલર્જીક ફોલ્લીઓઅથવા ત્વચા, વાળ અને નખના રોગો.

જો તમે ઉપરોક્ત સૂચિબદ્ધ કોઈપણ બિમારીઓથી પીડાતા ન હોવ તો પણ, મસાજ ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો!

શું સ્તનપાન કરાવતી વખતે માલિશ કરવું શક્ય છે?

બાળજન્મ પછી પ્રથમ વખત સ્ત્રી શરીરલગભગ તેની ક્ષમતાઓની મર્યાદા સુધી કામ કરે છે. બાળકને સતત તમારા હાથમાં પકડવું, બાળક સાથે ચાલવા, ઊંઘની અછત અને અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં સૂવા માટે સ્ટ્રોલરને ઉછેરવું અને ઓછું કરવું જરૂરી છે (જો માતા પસંદ કરે તો આ ખાસ કરીને સાચું છે. સહ-સૂવુંબાળક સાથે). આ બધું સ્ત્રીની કરોડરજ્જુ, સાંધા અને સામાન્ય સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે.

આવી પરિસ્થિતિમાં, તે મસાજ છે જે યુવાન માતાને "તેના આત્માને આરામ કરવા" અને શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. કેટલાકને ખાતરી છે કે જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે શક્ય છે. જો તમે કેટલાકને ધ્યાનમાં લો તો નર્સિંગ માતા માટે મસાજ ઉપયોગી થશે સરળ ભલામણો:

• સત્ર પહેલાં તરત જ તમારા બાળકને દૂધ આપો અથવા ખવડાવો;
• કુલ સમયઆગમન દૂધમાંથી અગવડતા ટાળવા માટે પ્રક્રિયા અડધા કલાકથી વધુ ન લેવી જોઈએ;
• ફક્ત તે જ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો જેનાથી બાળકને એલર્જી ન હોય. પરફેક્ટ ફિટ બેબી ક્રીમઅથવા હાઇપોઅલર્જેનિક શરીરનું દૂધ. જો તમે તેલનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો ઓલિવ તેલને પ્રાધાન્ય આપો - તે બાળકને નુકસાન કરશે નહીં;
• તમારા પોઝ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો - આ તમારી બાજુ પર પડેલો અથવા ખુરશીની પાછળની બાજુની ખુરશી પર બેઠેલી પોઝ હોઈ શકે છે. જો તમે હજી પણ તમારા પેટ પર સૂવા માંગો છો, તો તેને તમારી છાતીની નીચે મૂકવા માટે એક ખાસ ગાદીનો ઉપયોગ કરો;
• બધું મધ્યસ્થ હોવું જોઈએ! તમે સળંગ 10 થી વધુ સત્રો પૂર્ણ કરી શકતા નથી. જો તમે દર બીજા દિવસે મસાજ ચિકિત્સકની મુલાકાત લો તો તે સરસ રહેશે;
• તમે જાઓ તે પહેલાં મસાજ રૂમ, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સ્તનપાન કરતી વખતે તમે કયા પ્રકારની મસાજ કરી શકો છો?

પ્રથમ, ચાલો આકૃતિ કરીએ કે ત્યાં કયા પ્રકારની મસાજ છે, અને સ્તનપાન દરમિયાન તેમાંથી કયાને મંજૂરી છે. નીચેના કોષ્ટકમાં, તમે મસાજનો પ્રકાર પસંદ કરી શકો છો જે માતા અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં અને સ્ત્રીને પોતાની સંભાળ લેવાની મંજૂરી આપશે.

મસાજનો પ્રકાર	શું તે સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે શક્ય છે
હાર્ડવેર વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ	સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન બિનસલાહભર્યું
મેન્યુઅલ એન્ટી સેલ્યુલાઇટ મસાજ	સ્તનપાન દરમિયાન મંજૂરી
વેક્યુમ મસાજ	પ્રથમ સત્ર જન્મના 3 મહિના પછી શક્ય છે જો તમે તે પહેલાં કર્યું હોય
માયોસ્ટીમ્યુલેશન	સ્તનપાન પ્રતિબંધો લાદતું નથી
માસોથેરાપી	આ પ્રકારની મસાજ ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે જો ત્યાં વિશેષ સંકેતો હોય
સ્તન મસાજ	માત્ર મંજૂર નથી, પરંતુ સ્તનપાનના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે

ચાલો સ્તનપાન દરમિયાન મંજૂર પ્રકારોને વધુ વિગતમાં જોઈએ.

જન્મ આપ્યા પછી, દરેક સ્ત્રી તેના શરીર અને ત્વચાને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પ્રિનેટલ આકારમાં લાવવા માંગે છે. એક અનિવાર્ય સહાયકઆ મુશ્કેલ કાર્યમાં મેન્યુઅલી એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ કરવામાં આવશે. આ પ્રક્રિયાનો એકમાત્ર ગેરલાભ છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ. આ તે હકીકતને કારણે છે કે તેઓ ત્વચા-ચરબીના સ્તરને ટોન કરવા માટે સીધા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં મસાજ કરે છે.

જો મમ્મીને મસાજ રૂમની મુલાકાત લેવાની તક ન હોય, તો સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને ઘરે મસાજ કરી શકાય છે. આ હેતુઓ માટે સખત સ્નાન મિટેન યોગ્ય છે. પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે લપેટી અથવા મેસોથેરાપીની ભલામણ જન્મ પછીના ઓછામાં ઓછા પ્રથમ નવ મહિના માટે કરવામાં આવતી નથી, અન્યથા, માતાના દૂધની સાથે, ઝેર બાળકના શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે, જેના માટે નિર્દિષ્ટ વય હેઠળનું બાળક ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.

ઘણા લોકો દ્વારા પ્રિય પ્રક્રિયા વેક્યુમ મસાજતેને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે એક ચેતવણી સાથે પણ મંજૂરી છે - તે જન્મના 3 મહિના પછી જ કરી શકાય છે. તે સેલ્યુલાઇટ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊભી થતી અન્ય ત્વચા ખામીઓ સામેની લડાઈમાં ખૂબ અસરકારક છે. આ પ્રક્રિયાનો એકમાત્ર ગેરલાભ એ એકદમ મજબૂત પીડા છે. તેથી, જો વેક્યુમ ત્વચા ઉત્તેજના સાથેનો આ તમારો પ્રથમ અનુભવ છે, તો સ્તનપાન દરમિયાન તેનાથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

માયોસ્ટીમ્યુલેશન એ બાળકને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ત્વચાની ખામીઓથી છુટકારો મેળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. કદાચ આ એકમાત્ર હાર્ડવેર પ્રક્રિયા છે જેના માટે સ્તનપાન એ બિનસલાહભર્યું નથી, અલબત્ત, જો છાતીના વિસ્તારમાં માયોસ્ટીમ્યુલેશન કરવામાં આવતું નથી.

સ્તનપાન દરમિયાન, સ્તન પર કોઈ હાર્ડવેર અસરોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - આ સ્તરમાં ઘટાડો અથવા સ્તનપાનની સંપૂર્ણ સમાપ્તિ તરફ દોરી શકે છે. જો કે, ઘણા પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સામાન્ય ભલામણોને અનુસરીને માતાઓને તેમના પોતાના પર ખોરાક આપ્યા પછી સ્તનોની માલિશ કરવાની સલાહ આપે છે.

જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, તમારા સ્તનોની માલિશ કરવાથી તમને લેક્ટોસ્ટેસિસ અથવા માસ્ટાઇટિસ જેવી મુશ્કેલીઓ ટાળવામાં મદદ મળશે, તમારા સ્તનપાનના સ્તરમાં વધારો થશે, છાતીમાં અસ્વસ્થતાથી છુટકારો મળશે અને, અગત્યનું, તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં અને તમારા સ્તનોને "ઝૂલતા" થી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળશે. હાંસલ કરવા માટે હકારાત્મક અસર, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા સ્તનોની માલિશ કરો, ખાસ કરીને કારણ કે આ પ્રક્રિયામાં ઘણો ઓછો સમય લાગે છે - 5 મિનિટથી વધુ નહીં.

સારાંશ. મસાજ એ માત્ર આરામ અને કાયાકલ્પ કરવાની એક અદ્ભુત રીત નથી, તે આ માટે લડતમાં એક ઉત્તમ સાધન પણ છે. સુંદર શરીર, જે, કેટલાક આરક્ષણો સાથે, બાળજન્મ પછી તરત જ વાપરી શકાય છે. તદુપરાંત, માતાઓ નિષ્ણાતોની મદદ વિના, તેમના પોતાના પર ઘણા પ્રકારની મસાજ કરી શકે છે. એ સુખાકારીમાતાઓ અને ઉચ્ચ આત્માઓ જે ચોક્કસપણે આ ચમત્કાર પ્રક્રિયાના સત્ર પછી દેખાશે તે ચોક્કસપણે બાળકને અસર કરશે!

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળજન્મ સ્ત્રીની આકૃતિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. પેટ ખાસ કરીને પીડાય છે, કારણ કે તે ખેંચાય છે અને વિકૃત થઈ જાય છે. શરીરનો બાકીનો ભાગ પણ આકાર અને મક્કમતા ગુમાવી શકે છે, કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે બે પાઉન્ડ મેળવે છે. વધારાના પાઉન્ડ. એક વખત પાતળી અને ટોન બોડી પર સેલ્યુલાઇટના દેખાવનું અવલોકન કરવા માટે યુવાન માતાઓ માટે તે ખૂબ જ અપ્રિય છે. આ સાથે વ્યવહાર કરો કોસ્મેટિક ખામીસરળ નથી, પરંતુ શક્ય છે.

છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે વધારે વજનમદદ સાથે યોગ્ય પોષણઅને રમતો, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં નિયમિતપણે માલિશ કરો. અને તમારી જાતને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, નિષ્ણાતોની સલાહ સાંભળવી અને બાળજન્મ પછી તમે ક્યારે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો તે અગાઉથી શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. હકારાત્મક ક્રિયાવિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ

એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ પોતે જ એક રામબાણ ઉપાય નથી, અને કેટલાક સત્રો પછી ત્વચા ચોક્કસપણે સંપૂર્ણ સરળ બનશે નહીં. પરંતુ, જો તમે તે નિયમિતપણે કરો છો અને તે જ સમયે યોગ્ય ખાઓ છો અને ઉપલબ્ધ કસરતો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો વહેલા કે પછી પરિણામ આવશે ...

આ મસાજના ઘણા નિર્વિવાદ ફાયદા છે:

• ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કોસેલ્યુલાઇટના વિકાસમાં તેની અસરકારકતા ખૂબ ઊંચી છે;
• મસાજ સમાવેશ થાય છે સ્થાનિક અસર, તેથી તે શરીરના અન્ય ભાગોને અસર કર્યા વિના, જ્યાં તેની જરૂર હોય ત્યાં પસંદગીપૂર્વક કાર્ય કરે છે;
• જ્યારે નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે તે શરીરની માત્રા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે;
• મસાજ અમુક અંશે બદલી શકે છે શારીરિક કસરત, સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે;
• તે ઘરે કરી શકાય છે, તેથી માતાએ બાળકને લાંબા સમય સુધી છોડવું પડતું નથી.

ઉપરોક્ત તમામ ઉપરાંત, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજ ખૂબ જ સુખદ છે. તે યુવાન માતાને આરામ અને આરામ કરવામાં, તેના મૂડ અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરશે. આ ક્રોનિક થાક માટે સારી નિવારણ છે.

વિરોધી સેલ્યુલાઇટ મસાજનું નુકસાન તેના પ્રકાર અને તીવ્રતા પર આધારિત છે. આધુનિક યુવાન માતાઓ સામાન્ય રીતે પસંદ કરે છે ક્લાસિક મસાજ, અલ્ટ્રાસોનિક અથવા વેક્યુમ. ક્લાસિક એક મસાજ તેલનો ઉપયોગ કરીને હાથ દ્વારા કરવામાં આવે છે. જો તે સ્ત્રીની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેતા વ્યાવસાયિક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, તો તેનાથી કોઈ જોખમ નથી.

પરંતુ પ્રક્રિયાની અસરને વધારવા માટે, ખાસ એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ તેલ અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ દવાઓ યુવાન માતામાં અથવા બાળકમાં એલર્જીના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જો તે હજી પણ સ્તનપાન કરાવે છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું વધુ સારું છે.

માનવ શરીર પર અલ્ટ્રાસોનિક મસાજની અસરનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે તેના અમલીકરણ દરમિયાન, ઝેર અને કચરાના ઉત્પાદનો કોષોમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે અને લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તેઓ અંદર પ્રવેશ કરી શકે છે સ્તન નું દૂધ. આ બહુ બુદ્ધિગમ્ય લાગતું નથી, પરંતુ સ્તનપાનના અંત સુધી જોખમ ન લેવું અને અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સેલ્યુલાઇટ સામે લડવું વધુ સારું છે.

વેક્યુમ મસાજની અસર ઘણી રીતે ક્લાસિકની અસર જેવી જ છે. જો વ્યાવસાયિક રીતે કરવામાં આવે તો, સંભવિત ઉપયોગ કર્યા વિના જોખમી પદાર્થો, કોઈ નુકસાન થશે નહીં.

યુવાન માતાઓએ મસાજ પ્રક્રિયા દરમિયાન ખૂબ તીવ્ર એક્સપોઝર ટાળવું જોઈએ. તેમનું શરીર ફક્ત બાળજન્મમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ રહ્યું છે, અને આવા ગંભીર ભારથી તેમની સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

ઘણા છે સામાન્ય વિરોધાભાસબાળજન્મ સાથે સંબંધિત નથી માલિશ કરવા માટે. આ બળતરા, ચામડીના રોગો અને ચકામા છે એલર્જીક મૂળ, કિડની અને પિત્તાશયના રોગો, સારણગાંઠ, માસિક સ્રાવ અને ગર્ભાવસ્થા. અલગથી, અમે એવી પરિસ્થિતિઓને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ જે બાળજન્મ પછી સ્ત્રીમાં વિકાસ કરી શકે છે અને તે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ મસાજ માટે પણ અવરોધ છે. આમાં શામેલ છે:

• રક્તસ્ત્રાવ
• બરડ નખ અને વાળ,
• ગંભીર થ્રોમ્બોસિસ અને
• કામમાં અનિયમિતતા આંતરિક અવયવો, તાજેતરના બાળજન્મ અને તેના પછી શરીરના પુનર્ગઠન દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે,
• માનસિક અતિશય ઉત્તેજના.

તે મસાજ મેળવવા યોગ્ય છે કે કેમ તે નક્કી કરો આ ક્ષણ, માત્ર એક ડૉક્ટર કરી શકે છે. જો શંકા હોય, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

સામાન્ય રીતે, યુવાન માતાઓ તેમની આકૃતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કંઈક કરવાનું શરૂ કરવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી. પરંતુ જન્મ આપ્યા પછી તરત જ, તેઓ મસાજ અથવા કસરત માટે ખૂબ નબળા છે. સામાન્ય સફળ જન્મ પછીના પ્રથમ 5-6 અઠવાડિયા માટે, યોગ્ય પોષણ અને શક્ય પ્રવૃત્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોલર સાથે ચાલવું, પૂરતું હશે.

પછી તમે મસાજ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, અસર પેટને સ્પર્શવી જોઈએ નહીં. કેટલાક નિષ્ણાતો પ્રથમ 2 મહિના માટે મસાજથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે.

જો કોઈ સમસ્યા હોય અથવા તમારે સિઝેરિયન કરવું પડ્યું હોય, તો તમારી આકૃતિ પર કામ ત્યાં સુધી મુલતવી રાખવું પડશે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિશરીર, અને આમાં છ મહિનાથી વધુ સમય લાગી શકે છે.

તમે પગ, નિતંબ અને જાંઘના વિસ્તારમાંથી એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ પ્રથમ 6-8 અઠવાડિયા સુધી પેટને સ્પર્શ ન કરવો તે વધુ સારું છે. પછી, જો જન્મ સારી રીતે થયો હોય અને ત્યાં કોઈ ડાઘ ન હોય, તો તમે હળવા મસાજ શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ અંગો પર દબાણ લાવ્યા વિના માત્ર ચરબીનું સ્તર. પેટની પોલાણ.

તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે સ્તનપાન કરાવે છે. આ ખૂબ અસર કરે છે હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ. એક પણ મસાજ ચિકિત્સક, સૌથી વધુ લાયકાત ધરાવનાર પણ, એક યુવાન માતાનું શરીર મસાજ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે તે આગાહી કરી શકશે નહીં. તે તદ્દન શક્ય છે કે ત્યાં કોઈ પરિણામ આવશે નહીં.

પોસ્ટપાર્ટમ સ્વ-મસાજ

પ્રોફેશનલ મસાજની તુલનામાં હળવા સ્વ-મસાજ વધુ સુરક્ષિત છે. આ રીતે સ્ત્રી દબાણ અને તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરી શકશે. એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજની મૂળભૂત તકનીકો:

• તમામ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને ઘડિયાળની દિશામાં સ્ટ્રોક કરો. તમારે તેમને હળવાશથી અને સરળ રીતે શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને મજબૂત દબાણ સાથે સમાપ્ત થવાની જરૂર છે. તમારે 3 મિનિટથી વધુ સમય માટે હલનચલનનું પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ નહીં.
• પેટને બાજુઓથી નાભિ સુધી મારવું (2 મિનિટ). તેઓ માત્ર લોચિયાના સમાપ્તિ પછી અને ખૂબ જ નરમાશથી કરી શકાય છે.
• ગૂંથવું (2 મિનિટ). તેઓ તમામ સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં એકદમ ઝડપી ગોળાકાર હલનચલન સાથે કરવામાં આવે છે.
• હથેળીની ધાર સાથે ઘસવું (2 મિનિટ). આ તકનીક જાંઘ માટે વધુ યોગ્ય છે, પરંતુ તમે તેને પેટ પર ત્યારે જ અજમાવી શકો છો જ્યારે તે પર્યાપ્ત સ્થિતિસ્થાપક બને.
• હળવા મસાજબાજુઓ (3 મિનિટ). તે ઉપરથી નીચે અને પેટ તરફ બાજુઓને સ્ટ્રોક કરવા જેવું છે.

બધી તકનીકો કરવા માટે એકદમ સરળ છે અને આરોગ્ય માટે જોખમ વિના તમારા શરીરની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરશે. શરીરને ફાયદો થવા માટે દિવસમાં 10-15 મિનિટ પૂરતી છે ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપ. બાળજન્મ પછી, શરીરમાં પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓ ઝડપથી થાય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તમે નોંધપાત્ર પ્રયત્નો કર્યા વિના તમારી આકૃતિને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકો છો.

પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળોબાળજન્મ પછી, સ્ત્રીને 2-3 અઠવાડિયા પછી શરૂ થવું જોઈએ. પેટની મસાજ તમને બાળજન્મ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. તે સ્નાયુઓની કામગીરીમાં વધારો કરશે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપશે.

3-5 મિનિટ માટે ટૂંકા પેટની મસાજ પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થાકેલા સ્નાયુઓના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરશે. ખાસ કરીને બાળજન્મ પછી, અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના સ્નાયુઓના સ્વરને પુનઃસ્થાપિત કરવા, અન્ય સ્નાયુ જૂથોને આરામ કરવા અને યુવાન માતામાં થાકની લાગણીને દૂર કરવી જરૂરી છે.

બાળજન્મ પછી પેટની મસાજ કરતી વખતે, તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે પેટની દિવાલ બાહ્ય અને આંતરિકની પેરિએટલ શાખાઓ દ્વારા રક્ત સાથે પૂરી પાડવામાં આવે છે. iliac ધમનીઓ. વહી જાય છે ડીઓક્સિજનયુક્ત રક્તઉપરી અને ઉતરતી વેના કાવા પ્રણાલીઓમાં સમાન નામની નસો સાથે.

ચાલ લસિકા વાહિનીઓપેટની દિવાલના ઉપરના અડધા ભાગમાં એક્સેલરી તરફ જાય છે લસિકા ગાંઠો, નીચલા અડધા પર - થી ઇન્ગ્વીનલ નોડ્સ. અધિજઠર પ્રદેશના ઊંડા સ્તરોમાંથી, જહાજો લસિકાને આંતરકોસ્ટલ અવકાશમાં, સેલિયાક પ્રદેશમાંથી - કટિ પ્રદેશમાં, હાઈપોગેસ્ટ્રિક પ્રદેશમાંથી - ઇલિયાક લસિકા ખૂણા સુધી લઈ જાય છે.

બાળજન્મ પછી પેટની માલિશ દરમિયાન શું થાય છે?

પેટના વિસ્તારમાં, ત્વચાને છિદ્રોમાં ધૂળ અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સાથે બાહ્ય ત્વચાના શિંગડા ભીંગડાથી સાફ કરવામાં આવે છે. પેટની મસાજ સુધરે છે ગુપ્ત કાર્યસેબેસીયસ અને પરસેવો, સ્ત્રાવમાંથી તેમના આઉટલેટ્સને સાફ કરે છે, રક્ત પ્રવાહ અને ત્વચાના લસિકા પરિભ્રમણને સક્રિય કરે છે, દૂર કરે છે વેનિસ સ્ટેસીસ. રક્ત પુરવઠામાં વધારો સાથે, તેનું પોષણ અને શ્વાસ સુધરે છે અને સ્નાયુઓ અને ત્વચાનો સ્વર વધે છે. ત્વચા તેની સ્થિતિસ્થાપકતા, મક્કમતા અને વેલ્વીટી પાછી મેળવે છે. તે સંકોચન કરે છે અને સ્ટ્રેચ માર્કસથી છુટકારો મેળવે છે, તાપમાન અને યાંત્રિક તાણ સામે પ્રતિકાર વધે છે.

પેટની ચામડી સંપન્ન છે મોટી રકમ ચેતા અંતતેથી, બાળજન્મ પછી મસાજ કરતી વખતે, તેઓ ઘટાડે છે અથવા વધે છે નર્વસ ઉત્તેજના, જે મસાજની અવધિ પર આધાર રાખે છે. હળવા અને ધીમા સ્ટ્રોકિંગથી પેશીઓની ઉત્તેજના ઓછી થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ શાંત થાય છે. જોરશોરથી અને ઝડપી સ્ટ્રોક કરવાથી માલિશ કરવામાં આવતી પેશીઓમાં બળતરા થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે.

પેટની મસાજ બાળજન્મ પછી ચયાપચય પર વિવિધ અસરો ધરાવે છે:

• પેશાબ વધે છે;
• લોહીમાં હિમોગ્લોબિન, લ્યુકોસાઇટ્સ અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યા વધે છે;
• સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડના વધારાને દૂર કરે છે, જે, જ્યારે શારીરિક કસરત દરમિયાન સંચિત થાય છે, ત્યારે થાક અને થાકના દેખાવમાં ફાળો આપે છે.

મસાજ માટે સંકેતો અને વિરોધાભાસ

બાળજન્મ પછી મસાજ દૂર કરવા માટે જરૂરી છે:

• પેટ અને પીઠમાં દુખાવો;
• હતાશા અને ચિંતા;
• વધારે વજનઅને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ.

બાળજન્મ પછી પેટની મસાજ કરવા માટે તે બિનસલાહભર્યું છે જો:

• તીવ્ર તાવની સ્થિતિ;
• ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ અથવા તેના માટે વલણ;
• રક્ત રોગો;
• પ્યુર્યુલન્ટ પ્રક્રિયાઓ અને વાળ, નખ અને ત્વચાના રોગો;
• રક્ત વાહિનીઓની તીવ્ર બળતરા: લસિકા અને રુધિરાભિસરણ, થ્રોમ્બોસિસ, ગંભીર કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ સાથે એલર્જીક રોગો;
• પેટના અંગોના રોગો અને રક્તસ્રાવની વૃત્તિ;
• માનસિક બીમારી અને અતિશય આંદોલન;
• જટિલ હૃદય રોગો અને અન્ય અંગો;
• તીવ્ર શ્વસન રોગો;
• આંતરડાની વિકૃતિઓ (ઉબકા, ઉલટી, છૂટક સ્ટૂલ).

મસાજ પ્રક્રિયા

ત્વચા પર હાથ ફેરવવા માટે, કોઈપણનો ઉપયોગ કરો બાળક તેલ, આધાર માટે લેવામાં આવેલા તેલનું મિશ્રણ (બદામ, એવોકાડો, પીચ અથવા દ્રાક્ષના બીજ) - 50 મિલી, પ્રિયજનો સાથે આવશ્યક તેલ(10 ટીપાં). 10-15 પ્રક્રિયાઓના કોર્સમાં, પ્રથમ ત્રણ સત્રો 30-45 મિનિટ ચાલે છે, પછીના - 45-60 મિનિટ.

સ્ત્રીને તેની પીઠ પર મૂકવામાં આવે છે, તેના પગ સહેજ વળેલા છે ઘૂંટણની સાંધાઅને શરીર સાથે ગાદી, હાથ મૂકો. મસાજ ભોજન પછી, 1.5 કલાક પછી કરવામાં આવે છે. પહેલા સ્ત્રીને મુક્ત કરવી જોઈએ મૂત્રાશયઅને આંતરડા, કારણ કે જ્યારે બાળજન્મ પછી પેટની માલિશ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ સ્નાયુઓ, આંતરડાના માર્ગ, મૂત્રાશય અને ગર્ભાશયને અસર કરે છે.

પેટની સમગ્ર ઘડિયાળની દિશામાં પરિપત્ર હલનચલન આંતરડાની માર્ગ સાથે ચોક્કસ રીતે કરવામાં આવે છે, અને તે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે. આગળ, ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓને સ્ટ્રોક કરવાની તમામ તકનીકો કરો, નીચલા પાંસળીથી પેલ્વિક હાડકાં તરફ હલનચલન કરો, પછી રેક્ટસ એબ્ડોમિનિસ સ્નાયુને પામર સપાટીઓ સાથે અથવા હાથની પાછળ બંને દિશામાં સ્ટ્રોક કરો, જે પેટના તણાવને દૂર કરે છે.

પેટની મસાજને આગળની પેટની દિવાલ, પેરીટોનિયલ અંગો અને સૌર (સેલિયાક) નાડીની મસાજમાં વહેંચવામાં આવે છે.

પેટની દિવાલ.

માલિશ:

• ઘડિયાળની દિશામાં સમગ્ર સપાટી પર નાભિમાંથી નરમ, ગોળાકાર, સપાટ સ્ટ્રોકિંગ;
• ઘસવું: સોઇંગ, શેડિંગ, ગ્રાઇન્ડીંગ (ક્રોસિંગ);
• રેખાંશ, ટ્રાંસવર્સ ગૂંથવું, ફેલ્ટિંગ, રોલિંગ અને કંપન - સંકેતો અનુસાર;

રેક્ટસ પેટના સ્નાયુઓ.

સ્ટ્રોક કરીને મસાજ કરો, પિન્સર જેવું, ઇસ્ત્રી કરો, ઉપરથી નીચે સુધી ગૂંથવું અને ઊલટું, હલાવીને અને સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત કરો.

આંતરડાની સારી ગતિશીલતા માટે, કાર્સિનોજેન્સને દૂર કરવા, તૂટેલી ચરબી અને અન્ય વધારાની બાલ્સ્ટ માટે, પેટ, નાના અને મોટા આંતરડાની માલિશ સંકેતો અનુસાર કરવામાં આવે છે.

પેટ.

તમારી પીઠ પર અને તમારી જમણી બાજુએ સૂતી વખતે મસાજ કરો. પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપો અને પેટને પ્રભાવિત કરવાનું શરૂ કરો, જેની નીચે ડાબી બાજુની મિડક્લેવિક્યુલર રેખા સાથે પાંચમી પાંસળી સુધી પહોંચે છે, અને નીચે લીટીઆગળ પેટની દિવાલના વિસ્તારમાં સ્થિત છે, સ્ત્રીઓમાં નાભિની ઉપર 1-2 સે.મી.

તૂટક તૂટક કંપન સાથે મસાજ કરવામાં આવે છે, આ ટેકનીક માટેની આંગળીઓ એપિગેસ્ટ્રિક પ્રદેશમાં ડાબી અને બહાર રેક જેવી રીતે મૂકવામાં આવે છે, અને અંદર - ધ્રુજારી સાથે - રીફ્લેક્સ પ્રભાવ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને.

નાનું આંતરડું.

આંગળીઓ વડે રીફ્લેક્સિવ સ્ટ્રોકિંગ, વાંકા આંગળીઓના છેડા વડે તૂટક તૂટક સ્પંદન અને આંગળીઓ અથવા હથેળીના પેડ્સ વડે પેટની સમગ્ર સપાટી પર દબાવીને ઘડિયાળના કાંટાની દિશામાં અવલોકન કરીને મસાજ કરો.

કોલોન.

તેઓ જમણા ઇલિયાક પ્રદેશમાંથી જમણા હાયપોકોન્ડ્રિયમ તરફ માલિશ કરવાનું શરૂ કરે છે, પછી તેને બાયપાસ કરીને ડાબા ઇલિયાક પ્રદેશમાં નીચે જાય છે.

મસાજ સ્ટ્રોકિંગ, ગોળ અથવા સર્પાકાર વજન સાથે, તૂટક તૂટક દબાણ, ધ્રુજારી, ગોળાકાર સ્ટ્રોકિંગ, પેટના કંપન દ્વારા કરવામાં આવે છે. તમે કુદરતી ખનિજો અને લાયપકોમાંથી બનાવેલ મશીનો, જાર, મસાજ રોલર્સ (સ્ટડેડ) નો ઉપયોગ કરીને માસ લાગુ કરી શકો છો.

સૌર (એપિગેસ્ટ્રિક) નાડી.

માલિશ તેના પ્રક્ષેપણ પર શરૂ થાય છે - નાભિ અને ઝિફોઇડ પ્રક્રિયા વચ્ચેની રેખા પર. ગોળાકાર સ્ટ્રોક, ઘસવું અને તૂટક તૂટક કંપન માટે એક હાથની આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો.

ચપટી સાથે પેટની મસાજ

સ્નાયુઓને ગૂંથવા માટે ચપટી મસાજ કરવા બદલ આભાર, ત્વચા સુંવાળી થાય છે અને સ્વર વધે છે, ત્વચાની સુંદરતા પાછી આવે છે, અને ખેંચાણના ગુણ ઓછા થાય છે.

ત્વચાને આંગળીઓથી પકડવામાં આવે છે અને સંકુચિત કરવામાં આવે છે, શરૂઆતમાં હળવાશથી, પછી હાયપરિમિયા દેખાય ત્યાં સુધી વધુ તીવ્રતાથી. આ પછી, સળીયાથી હાથ ધરવામાં આવે છે ભીનો ટુવાલ. બધું ઘડિયાળની દિશામાં અને માખણ અથવા ક્રીમ સાથે કરવામાં આવે છે.

પેટ માટે પાણીની સારવાર

એક ફુવારો ની મદદ સાથે ઠંડુ પાણીપાચન, સ્વર, ઉત્સાહ અને ઉર્જાનું નિયમન કરવા માટે પાણીની મસાજ કરો અને સામાન્ય રીતે - વજન ઘટાડવા અને સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે.

શાવર સ્ટ્રીમ પેટ પર નિર્દેશિત થાય છે અને ઘડિયાળના હાથ સાથે ખસેડવામાં આવે છે, દબાણ બદલીને. કોન્ટ્રાસ્ટ વોટર મસાજ મહિલાઓના આખા શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

કપિંગ સાથે પેટની મસાજ

સિલિકોન કપ બાળજન્મ પછી મહિલાઓના પેટના વિસ્તારમાંથી ચરબી દૂર કરે છે અને ત્વચાને સાફ કરે છે. જારને બહુ ચુસ્ત રીતે ચૂસવું જોઈએ નહીં કારણ કે વાદળી ફોલ્લીઓ બનશે. જ્યારે બરણીની અંદરની ચામડી 1.5 સે.મી. દ્વારા ઉભી કરવામાં આવે છે, 5 મિનિટ માટે ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે અને સરળ હલનચલનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે પેટ પર સુરક્ષિત થાય છે: સર્પાકાર અથવા ઝિગઝેગ. જારને સ્લાઇડ બનાવવા માટે, વજન ઘટાડવા માટે ત્વચાને મસાજ તેલથી લ્યુબ્રિકેટ કરવામાં આવે છે. જ્યારે સમાપ્ત થાય, ત્યારે તમારે ગરમ ધાબળા હેઠળ સૂવાની જરૂર છે.

મધ પેટ મસાજ

અનુસાર મસાજ કરો ફૂલ મધસ્ફટિકો સાથે, તે પેટની ગરમ ત્વચાના સંપર્ક પર નરમ થઈ જશે. નક્કર મધનો ઉપયોગ કરીને, મસાજ ચિકિત્સકને ખાતરી છે કે તેમાં તમામ હીલિંગ અને પોષક ઘટકો છે, જે પ્રવાહી મધ વિશે કહી શકાય નહીં, કારણ કે તે બનાવટી હોઈ શકે છે અથવા હીટ ટ્રીટમેન્ટ પછી વેચી શકાય છે.

એક સ્ત્રીએ તેની ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન ઘણા પ્રયત્નો કર્યા છે, અને ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માટે, એક યુવાન માતાને માત્ર પ્રિયજનોની સંભાળની જ નહીં, પણ નિષ્ણાતોની મદદની પણ જરૂર છે. અલબત્ત, બધી નવી માતાઓ જન્મ આપ્યા પછી ઓછામાં ઓછા એક વખત સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લે છે, પરંતુ થોડા મસાજ ચિકિત્સકની સેવાઓનો આશરો લે છે. અને આ સ્પષ્ટ છે: બધું મફત સમયબાળકના સંબંધમાં નવી જવાબદારીઓ લેવી, થાક અને અવ્યવસ્થિત દિનચર્યા પોતાની સંભાળ લેવા માટે સમય આપતી નથી.

અને તેમ છતાં આપણે સંપૂર્ણપણે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં પોતાનું સ્વાસ્થ્ય: બાળજન્મ પછી મસાજ ઝડપથી સ્ત્રી શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવે છે, વેગ આપે છે પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓઅને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.

બાળજન્મ પછી મસાજ બાળકના જન્મના બે થી ત્રણ અઠવાડિયા પછી જ શરૂ થવો જોઈએ, જો જન્મ સારી રીતે થયો હોય, અને જો જન્મમાં મુશ્કેલીઓ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ.

મસાજ સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને પ્રભાવને વધારે છે, તેમના સામાન્ય સ્વરઅને ઘટાડો. મસાજ તમને પરવાનગી આપે છે ટૂંકા સમયસ્નાયુઓ પુનઃસ્થાપિત કરો પેટ, અને અન્ય સ્નાયુઓમાં થાક દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. અડધા કલાકના આરામ કરતાં થોડી મિનિટોની મસાજ શરીર પર વધુ ફાયદાકારક અસર કરે છે. પરંતુ એક યુવાન માતા માટે સમય અને પ્રયત્નોની બચત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મસાજ સાંધાઓ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, તેના રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે અને ત્યાં તેને મજબૂત બનાવે છે. આ અસર કરોડરજ્જુ માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે સહન કરે છે વધારો ભારસમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અને હવે તે જવાબ આપી શકે છે પીડાદાયક પરિસ્થિતિઓ. માલિશ કરવાથી આ સમસ્યા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે.
મસાજની અસર વધુ વજન, ચયાપચય વધારવા અને ચરબી બર્ન કરવાની સમસ્યાને હલ કરવા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

મસાજ બાહ્ય ત્વચાના મૃત કણો અને ત્વચાના છિદ્રોને બંધ કરનારા અન્ય કણોને સાફ કરીને ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે, પરસેવો સુધારે છે. રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણ સક્રિય થાય છે, ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક, સરળ (સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં ખેંચાયેલી ત્વચા માટે સંબંધિત) બને છે અને ઠંડી અને ગરમીમાં થતા ફેરફારો પર એટલી પ્રતિક્રિયા આપતી નથી.

ત્વચામાં ઘણા ચેતા અંત છે, તેથી નર્વસ સિસ્ટમલાગે છે ફાયદાકારક પ્રભાવમાલિશ મસાજ શાંત અને આરામ કરી શકે છે.
મસાજના પ્રભાવ હેઠળ, પેશાબમાં વધારો શરૂ થાય છે, રક્ત રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. પળ વાર મા શારીરિક થાકલેક્ટિક એસિડ સ્નાયુઓમાં સંચિત થાય છે, જે પીડાનું કારણ બને છે અને તરફ દોરી જાય છે સામાન્ય થાક, અને મસાજ સારવાર થાકેલા સ્નાયુઓ પર હકારાત્મક અસર કરશે.

પોસ્ટપાર્ટમ મસાજ ક્યારે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે?

• કરોડરજ્જુ અને નીચલા પીઠમાં દુખાવો;
• ચિંતાની સ્થિતિ;
• અધિક વજન.

મસાજ સત્રો શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જેથી વિરોધાભાસના કિસ્સામાં પોતાને નુકસાન ન પહોંચાડે:

• શરીરના તાપમાનમાં વધારો અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ;
• રક્તસ્ત્રાવ;
• રોગો રુધિરાભિસરણ તંત્ર;
• બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
• ચામડીના રોગો;
• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને થ્રોમ્બોસિસ;
• ત્વચા અભિવ્યક્તિઓએલર્જી;
• માનસિક અસાધારણતા, અતિશય ઉત્તેજના;
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો;
• આંતરિક અવયવોના અન્ય રોગો;
• પાચનતંત્રમાં સમસ્યાઓ.

દસ સત્રોના અભ્યાસક્રમોમાં મસાજ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. એક પ્રક્રિયાનો સમય એક કલાક કરતાં વધુ નથી.
માત્ર થોડી પ્રક્રિયાઓ પછી, દર્દી તેના સુખાકારીમાં સુધારો જોશે, અને 3-4 મા સત્ર સુધીમાં પીડા અદૃશ્ય થઈ જશે. જો પીડા, તેનાથી વિપરીત, તીવ્ર બને છે, મસાજ પ્રક્રિયાઓ મુલતવી રાખવી જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.

બાળજન્મ પછી મસાજની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે:

1. ખાસ ધ્યાન પેટના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત છે;
2. મસાજ ખાવું પછી એક કલાક અને અડધા હાથ ધરવામાં આવે છે, ખાલી આંતરડા સાથે અને મૂત્રાશય;
3. પરિપત્ર સ્ટ્રોકિંગ ગર્ભાશય અને આંતરડાના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે;
4. પેટના ત્રાંસી સ્નાયુઓ પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે, નીચલા પાંસળીથી પેલ્વિક હાડકાં સુધી સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે;
5. ગુદામાર્ગના સ્નાયુઓને બે દિશામાં સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે, આ જગ્યાએ તણાવ દૂર થાય છે.
6. મસાજ પ્રક્રિયા પ્રકાશ સ્ટ્રોક સાથે પૂર્ણ થાય છે, સ્ત્રી સ્વીકારે છે આરામદાયક સ્થિતિશરીર અને ધાબળા હેઠળ લગભગ 20 મિનિટ આરામ કરો.

મસાજ વિશેની વાતચીતના અંતે, અમે ઉમેરીશું કે આ પ્રક્રિયા માત્ર સારા સ્વાસ્થ્યને પુનર્સ્થાપિત કરતી નથી, પણ ઘણી સુખદ સંવેદનાઓ અને માનસિક શાંતિ પણ આપે છે.

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ એ સ્ત્રીના જીવનમાં ગંભીર કસોટી છે. બાળજન્મ પછી સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક જણ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવાનું વિચારશે નહીં. આ સંપૂર્ણપણે નિરર્થક છે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારના સંકુલના ભાગ રૂપે, મસાજ પ્રદાન કરે છે ફાયદાકારક અસરસમગ્ર શરીર પર, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, અને હતાશાને રોકવા માટેનું એક સારું માપ છે.

તમે મસાજ ક્યારે શરૂ કરી શકો છો?

ઘણા નિષ્ણાતોના મતે, તમે જન્મના લગભગ 2-3 અઠવાડિયા પછી મસાજ શરૂ કરી શકો છો. ફિઝિયોથેરાપી અને ખાસ કરીને મસાજ માટેની કિંમતો મસાજ પોર્ટલ અથવા ક્લિનિકની વેબસાઇટ પર મળી શકે છે.

મસાજ કરવાથી કયા ફાયદા થઈ શકે છે પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો?

• મસાજ પછી, સ્નાયુ ટોન સુધરે છે, નોંધપાત્ર પછી તેમનું પુનર્જીવન શારીરિક પ્રવૃત્તિ. પાંચ મિનિટની મસાજ તમારા સ્નાયુઓને અડધા કલાકના આરામ કરતાં વધુ સારી રીતે ગોઠવે છે. બાળજન્મ પછી મસાજ અગ્રવર્તી પેટની દિવાલના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને થાક દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે; છેવટે, બધી સ્ત્રીઓ બાળકના જન્મ પછી આ લાગણી અનુભવે છે.
• મસાજ સાંધાઓ પર સારી અસર કરે છે અને તેમના રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે. ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન, કરોડરજ્જુ, સાંધા અને સ્નાયુબદ્ધ ઉપકરણસ્ત્રીઓ અનુભવી ભારે ભાર. આનું પરિણામ છે વારંવાર દુખાવોપાછળના વિસ્તારમાં. મસાજનો ઉપયોગ તમને આ સમસ્યાને પ્રમાણમાં દૂર કરવા દે છે થોડો સમય. આવા રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી, મસાજ ઉપરાંત, ગરમી અને ઇલેક્ટ્રોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે.
• મસાજનો ઉપયોગ યુવાન માતાઓને વધુ વજન જેવી સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવા દેશે. લિક્વિડેશન વધારાની ચરબીપ્રત્યક્ષ રીતે થતું નથી, જેમ ઘણા લોકો વિચારે છે, પરંતુ પરોક્ષ રીતે. આનું કારણ સુધારેલ ચયાપચય છે. શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓની પ્રવેગકતા "સ્ટોરેજ એરિયા" માંથી ચરબી કોશિકાઓના ઝડપી નિષ્કર્ષણ તરફ દોરી જાય છે.
• ઇન્સ્ટોલ કરેલ સકારાત્મક પ્રભાવમસાજ અને ત્વચાની સ્થિતિ. ત્વચાના સંપર્કમાં આવવાની પ્રક્રિયામાં, બાહ્ય ત્વચાના ઉપલા સ્તરોને એક્સ્ફોલિએટ કરવામાં આવે છે. ત્વચા સુક્ષ્મસજીવોથી શુદ્ધ થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે ત્વચા. આ ખાસ કરીને પેટ અને જાંઘ માટે સાચું છે (તે આ સ્થાનો પર છે જે કદરૂપું ખેંચાણના ગુણ રચાય છે). જો કોઈ પગલાં લેવામાં ન આવે તો, સ્ટ્રેચ માર્ક્સ જીવનભર રહી શકે છે.
• મેટાબોલિઝમ વેગ આપે છે. મસાજ અને સક્રિય જિમ્નેસ્ટિક્સ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે લેક્ટિક એસિડ પેશીઓમાં એકઠું થતું નથી, જેનાથી પીડા થાય છે.

પોસ્ટપાર્ટમ મસાજ (અલબત્ત, સીધા વિરોધાભાસની ગેરહાજરીમાં) બધી સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે. પરંતુ તે સાથે માતાઓ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન, જો તમારું વજન વધારે હોય અને પીઠનો દુખાવો હોય.

મસાજ સૂચવવાનો પ્રશ્ન, સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અને ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે તે ઉપરાંત. જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય, તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે વધારાની પરામર્શની જરૂર છે.

શું પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં મસાજ માટે કોઈ વિરોધાભાસ છે?

બધાની જેમ રોગનિવારક પગલાં, મસાજ ચોક્કસ contraindications છે. અહીં તેમની નમૂનાની સૂચિ છે.

• ઉચ્ચ શરીરનું તાપમાન.
• કોઈપણ પ્રકારના રક્તસ્રાવની હાજરી.
• રક્ત રોગો.
• પ્યુર્યુલન્ટ બળતરા પ્રક્રિયાઓ.
• ચામડીના રોગો.
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ જે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ સાથે હોય છે.
• રક્તસ્રાવની સંભાવના સાથે જઠરાંત્રિય રોગો.
• હૃદયના રોગો.
• ઇનફ્લેમેટરી વેસ્ક્યુલર રોગો, નસ થ્રોમ્બોસિસ, સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો
• માનસિક બીમારીઓ.
• શરદી અને વાયરલ રોગો.
• જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ.

એક મસાજ હાથ ધરવા

પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવામાં આવે છે: શું મસાજ માટે તેલ અથવા મલમનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે? મસાજ તેલનો ઉપયોગ ઔષધીય મલમ, ક્રીમ અથવા ટેલ્ક પાવડર તરીકે મસાજ ચિકિત્સક પોતે પર આધાર રાખે છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે 90% થી વધુ નિષ્ણાતો મસાજ તેલ પસંદ કરે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ મસાજ માટે સારું મસાજ તેલ ખનિજ મૂળ(જોન્સન્સ બેબી). તેલમાં વિટામિન E ઉમેરવું ઉપયોગી છે. તેલ ગ્લાઈડિંગને સુધારે છે અને મસાજને વધુ અસરકારક બનાવે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ ત્વચાને સૂકવી નાખે છે.

વધુ શ્રેષ્ઠ અસરમસાજ દરમિયાન ઓલિવ તેલ આપે છે. ખનિજ તેલની તુલનામાં, તેની ઘનતા વધારે છે અને ત્વચા તેને સારી રીતે શોષી લે છે. મજબૂત નથી ચોક્કસ ગંધ ઓલિવ તેલઘણા લોકો તેને પસંદ પણ કરે છે.

કેટલાક નિષ્ણાતો મસાજ માટે દ્રાક્ષના બીજ, આલૂ, બદામ અને એવોકાડો તેલનો ઉપયોગ કરે છે. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તેને ત્વચાના નાના વિસ્તાર (એલર્જીના કિસ્સામાં) પર લાગુ કરવાની જરૂર છે.

પીઠના દુખાવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે ઔષધીય તેલપેઇનકિલર્સ સાથે. સરેરાશ, મસાજ કોર્સમાં 10 થી 15 સત્રોનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ સત્રોનો સમયગાળો લગભગ અડધો કલાક છે; પછી સત્રનો સમયગાળો 45-60 મિનિટ સુધી વધારી શકાય છે.

ઘણા મસાજ સત્રો પછી તેના પ્રથમ પરિણામો વિશે વાત કરવી શક્ય છે. સ્ત્રીને સારું લાગે છે, તેની ત્વચાનો સ્વર સુધરે છે અને તેનો મૂડ શાંત થાય છે. પીઠનો દુખાવો, એક નિયમ તરીકે, 2-3 સત્રો પછી નોંધપાત્ર રીતે ઓછો થાય છે. જો પીડા ચાલુ રહે છે, તો પ્રક્રિયા બંધ કરવી વધુ સારું છે, અને તેના વધુ અમલીકરણની સલાહ વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જો મસાજ શરીરના વજનને ઠીક કરવા માટે કરવામાં આવે છે, તો સત્રોની ન્યૂનતમ સંખ્યા 15 છે. આ કિસ્સામાં, તમારે મસાજને ઘટકો સાથે જોડવાની જરૂર છે. રોગનિવારક કસરતો. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ખૂબ લાંબી છે, અને તેના પ્રથમ પરિણામો દસમી પ્રક્રિયા પછી જોઈ શકાય છે.

પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં ખાસ ધ્યાન પેટના વિસ્તાર પર આપવામાં આવે છે

તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે મસાજ કરવામાં આવે છે, પગ ઘૂંટણ પર સહેજ વળે છે. પેટના સ્નાયુઓ અત્યંત હળવા હોય છે. મસાજ ખાવાના લગભગ દોઢ કલાક પછી કરવામાં આવે છે.

પેટની મસાજ છે જટિલ અસર. આ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, ગર્ભાશયને અસર કરે છે, કામમાં સુધારો કરે છે જઠરાંત્રિય માર્ગસામાન્ય રીતે

પ્રથમ, લયબદ્ધ ગોળાકાર હલનચલન સાથે, ઘડિયાળની દિશામાં પેટને સ્ટ્રોક કરો.

આગળનો તબક્કો પ્રથમ ત્રાંસા પર અને પછી ગુદામાર્ગના પેટના સ્નાયુઓ પર સ્ટ્રોકિંગ હલનચલનની અસર છે. મસાજ બે દિશામાં કરવામાં આવે છે. પેટની મસાજ કર્યા પછી, 20 મિનિટ સુધી આરામ કરવો મદદરૂપ છે.

પોસ્ટપાર્ટમ મસાજમાં ઉપયોગમાં લેવાતી મૂળભૂત તકનીકો

• મસાજ શરૂ થાય છે અને સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે. સીધા સ્ટ્રોકિંગની સાથે, ઝિગઝેગ, ટ્રાંસવર્સ, વેવી અને અન્ય તકનીકોનો ઉપયોગ થાય છે. સ્ટ્રોકિંગ ઊંડા અને સુપરફિસિયલ હોઈ શકે છે. સ્ટ્રોક કરતી વખતે, હાથની હિલચાલ લયબદ્ધ અને સરળ હોય છે. યોગ્ય મસાજ સાથે, તેઓ સુધરે છે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, સ્નાયુઓમાં આરામ થાય છે અને ત્વચાનો સ્વર વધે છે.
• ઘસવાની તકનીકનો ઉપયોગ સંયુક્ત મસાજ માટે થાય છે. તે જ સમયે, પેશીઓને રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઉન્નત થાય છે, અને પેશીઓમાંથી મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી થાય છે.
• ગૂંથવું.
• કંપન તકનીકો.

તકનીકોની યોગ્ય પસંદગી સુખાકારી, મૂડ અને બગાડનું કારણ બને છે સામાન્ય સ્થિતિશરીર આ પ્રકારની શારીરિક ઉપચાર વિશેની સમીક્ષાઓ માત્ર હકારાત્મક છે. ઊલટું, ખોટી પસંદગી મસાજ તકનીકો, તેમની ખોટી માત્રા દેખાવ તરફ દોરી જાય છે સામાન્ય નબળાઇ, સુખાકારી અને નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું બગાડ.