યુરોપિયન સોસાયટી ઑફ એથરોસ્ક્લેરોસિસ (પશ્ચિમમાં ખૂબ જ આદરણીય સંસ્થા) ની સત્તાવાર ભલામણો અનુસાર, લોહીમાં ચરબીયુક્ત અપૂર્ણાંકનું "સામાન્ય" સ્તર નીચે મુજબ હોવું જોઈએ:
1. કુલ કોલેસ્ટ્રોલ - 5.2 mmol/l કરતાં ઓછું.
2. ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ - 3-3.5 mmol/l કરતાં ઓછું.
3. લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલ ઉચ્ચ ઘનતા- 1.0 mmol/l કરતાં વધુ.
4. ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ્સ - 2.0 mmol/l કરતાં ઓછી.
લાગણીઓ અને પાત્રની દ્રષ્ટિએ, લીવરની તકલીફ અનિયંત્રિત ગુસ્સો, પૂર્વગ્રહ, ઈર્ષ્યા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. અતિસંવેદનશીલતાઅવાજ કરવા માટે. સ્વસ્થ યકૃતલવચીકતા આપે છે, સ્વસ્થ આત્મવિશ્વાસઅને આયોજન કરવાની ક્ષમતા. વસંત અને ઇસ્ટરની ઋતુઓમાં પરંપરાગત રીતે વિવિધ સફાઇની છાલ કરવામાં આવે છે. આપણા સંસ્કારી સમયમાં, સૌ પ્રથમ, દરેક વ્યક્તિના વ્યક્તિગત હિતોએ તેમના સંભવિત સ્વાસ્થ્યની ગુણવત્તાની કાળજી લેવી જોઈએ. વસંત માટે મુખ્ય જડીબુટ્ટીઓ છે: ડેંડિલિઅન, રેપસીડ, હસતો, સફરજન, રોઝમેરી, તેમજ થીસ્ટલ, હોકવીડ.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું
"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલના ઉત્પાદનનું કારણ બને તેવા ખોરાકને ટાળવા માટે તે પૂરતું નથી. સમાવિષ્ટ ખોરાકનું નિયમિત સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી, ઓમેગા પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ, ફાઇબર, પેક્ટીન, "સારા" કોલેસ્ટ્રોલના સામાન્ય સ્તરને જાળવી રાખવા અને વધારાનું "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઉત્પાદનો - સારી મરઘાં, ઘઉં, ઘઉંના જંતુ, ક્રેનબેરી, ટેન્જેરીન, અનાનસ, ખાટી કોબી, વસંતના લીલા અંકુર, કુટીર ચીઝ, બગડેલું દૂધ, રોઝશીપ ચા. દારૂથી સાવધાન રહો ચરબીયુક્ત માંસ, ક્રીમ, ઇંડા, ચોકલેટ, કોફી, રાસાયણિક પદાર્થોખોરાક માટે.
ગૃહિણી: ઓલિવ તેલ તે કેવી રીતે મદદ કરે છે: હાથ અને હોઠને સ્મૂથ કરે છે. શિયાળામાં બહાર જતા પહેલા તમારા હાથ અને હોઠને ઓલિવ ઓઈલથી ઘસો. સામાન્ય તેલઅથવા માર્જરિન પણ કામ કરે છે, પરંતુ ઓલિવ ઓઈલની જેમ તેઓ પણ કામ કરતા નથી. મુખ્ય મદદ: રોલર તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: પગ ઉભા કરે છે. સૌથી વધુ એક સરળ રીતોઠંડા પગથી છુટકારો મેળવવા માટે રોલર મસાજ છે. તેને તમારા પગ પર 3 મિનિટ સુધી ચલાવો. વીડિયોમાં વધુ એક છે હકારાત્મક અસર. આ રજ્જૂને ખેંચવામાં મદદ કરશે, ક્રિસમસ શોપિંગ પછી તમારા માટે ચાલવાનું સરળ બનાવશે.
માં સારું કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે ચરબીયુક્ત જાતોમાછલી, જેમ કે ટુના અથવા મેકરેલ.
તેથી, 100 ગ્રામ ખાઓ દરિયાઈ માછલીઅઠવાડિયામાં 2 વખત. આ લોહીને પાતળી સ્થિતિમાં રાખવામાં અને લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવવામાં મદદ કરશે, જેનું જોખમ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના ઉચ્ચ સ્તર સાથે ખૂબ ઊંચું છે.
અખરોટ ખૂબ છે ચરબીયુક્ત ખોરાક, પરંતુ વિવિધ પ્રકારના અખરોટમાં સમાયેલ ચરબી મોટે ભાગે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ હોય છે, એટલે કે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. અઠવાડિયામાં 5 વખત 30 ગ્રામ બદામ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઔષધીય હેતુઓતમે માત્ર જંગલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને અખરોટ, પણ બદામ, પાઈન નટ્સ, બ્રાઝીલ નટ્સ, કાજુ, પિસ્તા. સ્તરીકરણ માટે સરસ સારું કોલેસ્ટ્રોલસૂર્યમુખીના બીજ, તલના બીજ અને શણના બીજ. તમે સેવન કરીને 30 ગ્રામ બદામ ખાઓ છો, ઉદાહરણ તરીકે, 7 અખરોટઅથવા 22 બદામ, 18 કાજુ અથવા 47 પિસ્તા, 8 બ્રાઝિલ નટ્સ.
હોમ હેલ્પ: ચિકન સૂપ તે કેવી રીતે મદદ કરે છે: ઠંડીના લક્ષણો ઘટાડે છે. જ્યારે તમને શરદી હોય, ત્યારે માત્ર કરતાં વધુ પીવો પર્યાપ્ત જથ્થોપ્રવાહી, પણ તમારી જાતને દિવસમાં બે કપ ચિકન સૂપ પીવો. બહુમતી શ્વસન ચેપશ્લેષ્મ ઉત્પાદન વધારવા માટે ન્યુરોફિલ્સ નામના સફેદ રક્ત કોશિકાઓને પ્રેરિત કરે છે. ચિકન સૂપન્યુરોફિલ્સની રચના અટકાવે છે. ઘર સહાય: સાથે બોટલ ગરમ પાણીતે કેવી રીતે મદદ કરે છે: તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો જ્યારે પણ તમને લાગે કે કંઈક ખોટું છે, ત્યારે તમારી છાતી પર ગરમ પાણીની બોટલ મૂકો.
જમણી નીચે છાતીનું હાડકુંત્યાં થાઇમસ છે, જે ટી-લિમ્ફોસાઇટ્સ બનાવે છે, કોષો જે આધાર છે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર તમારી પ્રવૃત્તિને ગરમ કરો. હોમ હેલ્પ: વ્હિસ્કીની બોટલ તે કેવી રીતે મદદ કરે છે: ગળું સાફ કરે છે છીંક કેટલાક નિષ્ણાતો વ્હિસ્કી અને પાણીથી જુગાર રમવાની ભલામણ કરે છે. તે નકામા કચરો હશે. વ્હિસ્કી પીવી એ એકદમ સારું છે. અડધું લીંબુ નિચોવીને ઉમેરો ગરમ પાણી, એક ચમચી વ્હિસ્કી અને એક ચમચી મધ. જો તમે આલ્કોહોલ પીતા નથી, તો તમારું મીઠું પાણી ચાવવું.
વનસ્પતિ તેલોમાં, ઓલિવ, સોયાબીનને પ્રાધાન્ય આપો, અળસીનું તેલ, તેમજ તેલ માંથી તલ. પરંતુ કોઈપણ સંજોગોમાં તેલમાં તળવા નહીં, પરંતુ તેને તૈયાર ખોરાકમાં ઉમેરો. તે ફક્ત ઓલિવ અને કોઈપણ ખાવા માટે ઉપયોગી છે સોયા ઉત્પાદનો(પરંતુ ખાતરી કરો કે પેકેજિંગ જણાવે છે કે ઉત્પાદનમાં આનુવંશિક રીતે સંશોધિત ઘટકો શામેલ નથી).
ઘરેલું રાહત: સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: તમારા કાનને આકારમાં રાખે છે. કાનની બળતરા - અપ્રિય પીડા. કમનસીબે આ વારંવાર માંદગીશિયાળાની ઋતુ. સ્ટીકી ફ્લૂ સાથે, લાળ કાનની નળીમાં પણ જાય છે. જો કે, વૈજ્ઞાનિકોના મતે, જો તમે દિવસમાં પાંચ વખત ચાવશો તો કાનમાં ચેપનું જોખમ અડધુ થઈ જાય છે. ચાવવાની ક્રિયા વાસ્તવમાં કાનમાંથી લાળને બહાર ધકેલી દે છે. Xylitol એક સ્વીટનર છે જે પ્રવાહી-મુક્તમાં જોવા મળે છે ચ્યુઇંગ ગમ, બેક્ટેરિયા પર પણ હુમલો કરે છે જે સમસ્યાનું કારણ બને છે.
ગૃહિણી: વધારાનું ઓશીકું તે કેવી રીતે મદદ કરે છે: ઉધરસનો નાશ કરે છે. જો તમે ઉધરસથી પીડિત છો, તો તમે ચૂકશો નહીં કે તમારી સ્થિતિ રાત્રે બગડશે. આનું કારણ એ છે કે ફેફસાં અને શ્વાસનળીની આજુબાજુ જોવા મળતી સિલિયા નામની સિલિયા સીધી થઈ જાય છે અને લાળના સ્તરને બહાર ધકેલી શકતી નથી. પછી લાળ એકઠું થાય છે, જે ઉધરસનું કારણ બને છે. જો તમે તમારા માથાને વધારાના ઓશીકું વડે ટેકો આપો છો, તો વાળ તેની મૂળ સ્થિતિમાં રહેશે. જો તમે લાળની ઉધરસથી પીડાતા નથી, પરંતુ સૂકી અને વ્રણ ઉધરસથી પીડિત છો, તો તમારી આંગળી તમારા કાન પર રાખીને તેને સહેજ હલાવવાનો પ્રયાસ કરો.
"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે, દરરોજ 25-35 ગ્રામ ફાઇબર ખાવાની ખાતરી કરો.
ફાયબર બ્રાન, આખા અનાજ, બીજ, કઠોળ, શાકભાજી, ફળો અને ગ્રીન્સમાં જોવા મળે છે. ખાલી પેટ પર બ્રાન પીવો, 2-3 ચમચી, તેને એક ગ્લાસ પાણીથી ધોવાની ખાતરી કરો.
સફરજન અને અન્ય ફળો વિશે ભૂલશો નહીં જેમાં પેક્ટીન હોય છે, જે રક્ત વાહિનીઓમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રસ ફળો, સૂર્યમુખી, બીટમાં પુષ્કળ પેક્ટીન હોય છે. તરબૂચની છાલ. આ મૂલ્યવાન પદાર્થચયાપચય સુધારે છે, ઝેર અને ક્ષાર દૂર કરે છે ભારે ધાતુઓ, જે ખાસ કરીને પ્રતિકૂળ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં મહત્વપૂર્ણ છે.
ગૃહિણી: લાઇટ બલ્બ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: મૂડ સુધારે છે. શિયાળામાં, આપણે ઘણીવાર કૂતરા જેવું અનુભવીએ છીએ. સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ સેરોટોનિન હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડે છે. એક મિનિટ લાંબી લાઇટ બલ્બ કસરત તમને તેને ફરી ભરવામાં મદદ કરશે. તમે જઈ શકો એવા રૂમમાં બેસો. 60-વોટનો લાઇટ બલ્બ લો. લેમ્પથી એક મીટર દૂર બેસો, ખાતરી કરો કે તમે જ્યાં બેઠા છો ત્યાંથી તમે તેને બંધ કરી શકો છો. દીવો ચાલુ કરો અને તેને એક મિનિટ માટે જુઓ. પછી તેને બંધ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો અને જ્યાં સુધી તે અદૃશ્ય થઈ ન જાય ત્યાં સુધી તમારી સમક્ષ રહેલા પ્રકાશના ફ્લેશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
શરીરમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા માટે, રસ ઉપચાર અનિવાર્ય છે. ફળોના રસમાં, નારંગી, અનેનાસ અને ગ્રેપફ્રૂટ (ખાસ કરીને લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે), તેમજ સફરજન, ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. કોઈપણ બેરીનો રસ પણ ખૂબ સારો છે. વનસ્પતિના રસમાંથી વંશીય વિજ્ઞાનબળવાન બીટ અને ગાજરના રસની ભલામણ કરે છે, પરંતુ જો
તમારું યકૃત સંપૂર્ણ રીતે કામ કરતું નથી, એક ચમચી રસથી પ્રારંભ કરો.
ઘણા વિકલ્પોમાંથી એક કુદરતી દવાઓમધમાખી ઉત્પાદનો છે. ઉપયોગ મધમાખી મધજાણીતા અને તદ્દન સામાન્ય, મધમાખી પરાગનો ઉપયોગ કરવો પણ શક્ય છે, રોયલ જેલી, મધમાખી ઝેર અને પ્રોપોલિસ. મધ - તેના સારા સ્વાદ ઉપરાંત, છે મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત પોષક તત્વો. સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરો વ્યાપક છે, જેમાં શ્વસન સંબંધી રોગો, શરદી, એનિમિયા, કિડનીની સમસ્યાઓ, હૃદય રોગ અને પેટના રોગો આવરી લેવામાં આવ્યા છે. હોમમેઇડ મધવધુ અનુકૂળ, સ્ટોર્સમાં શોપિંગમાં મધ ખરીદવાનું જોખમ શામેલ છે ઉચ્ચ ગુણવત્તામધ
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી લીલી ચા, જે એક પથ્થરથી બે પક્ષીઓને મારી નાખે છે - લોહીમાં "સારા" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.
ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈને, સારવારમાં મિનરલ વોટરનો ઉપયોગ કરવો સારું છે.
રસપ્રદ શોધબ્રિટિશ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવ્યું હતું: 30% લોકોમાં જનીન હોય છે જે "સારા" કોલેસ્ટ્રોલની માત્રામાં વધારો કરે છે. આ જનીનને જાગૃત કરવા માટે, તમારે દર 4-5 કલાકે એક જ સમયે ખાવાની જરૂર છે.
મધમાખી પરાગ - પરાગમધમાખીઓ ભેગી કરે છે અને તેમને પાંજરામાં મેન્ટલ્સમાં સંગ્રહિત કરે છે, જ્યાં તેઓ તેમને સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં મધ સાથે અનુકૂલન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. પરાગ જૈવિક રીતે મોટી માત્રામાં સમાવે છે સક્રિય પદાર્થો, ખાસ કરીને પ્રોટીન, ખનિજો, ઉત્સેચકો, એસિડ્સ, વિટામિન્સ. આ મૂળભૂત રીતે આધુનિક કરતાં શરીર માટે વધુ મૂલ્યવાન અને વધુ સ્વીકાર્ય છે કૃત્રિમ મલ્ટીવિટામિન્સઆજે. સ્પાઇની પુસી એ મધમાખીઓની ફેરીંજીયલ ગ્રંથીઓનું ઉત્પાદન છે, જે મધમાખીને ખવડાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. તે કાચા માલ તરીકે ઓળખાય છે અને વપરાય છે કુદરતી સ્ત્રોતસાથે ઉત્તેજક વ્યાપક શ્રેણીઅસર, મુખ્યત્વે યકૃત, હૃદયના વિસ્તારમાં, નર્વસ સિસ્ટમ, હિમેટોપોઇઝિસની ઉત્તેજના, રોગપ્રતિકારક તંત્ર દ્વારા પ્રોટીન, ચરબી, શર્કરાના વિનિમયને ટેકો, માનસિક સંતુલન, ભૌતિક સ્થિતિ, પ્રજનન ક્ષમતા.
એવું માનવામાં આવે છે કે ઉપયોગ માખણ, ઇંડા, ચરબીયુક્ત ખોરાક લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે, અને તેને એકસાથે ખાવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. પણ નવીનતમ સંશોધનસાબિત કરો કે યકૃતમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સંશ્લેષણ ખોરાક સાથે પૂરી પાડવામાં આવતી તેની માત્રા સાથે વિપરીત રીતે સંબંધિત છે. એટલે કે, જ્યારે ખોરાકમાં ઓછું કોલેસ્ટ્રોલ હોય ત્યારે સંશ્લેષણ વધે છે, અને જ્યારે તે ઘણું હોય ત્યારે ઘટે છે. આમ, જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતો ખોરાક ખાવાનું બંધ કરો છો, તો તે શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં બનવાનું શરૂ કરશે.
મધમાખી ઝેર - ઉપયોગ મધમાખી ઝેરઅસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર મધમાખીના ડંખ અથવા મલમ ધરાવતા મધમાખીના ઝેર તરીકે ઓળખાય છે. આર્થ્રોસિસ, સાંધામાં બળતરા, પીઠનો દુખાવો, તંગ સ્નાયુઓ, ખંજવાળ, નરમાઈને કારણે પીડાને દૂર કરવામાં આ ઉપચાર અસરકારક છે. પોસ્ટઓપરેટિવ ડાઘઅને મજબૂત બળતરા વિરોધી અસર. પ્રોપોલિસ - ખૂબ જ દુર્લભ કુદરતી પદાર્થ, જે ઘાટ, વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપવા માટે છોડ અને છોડની કળીઓને દૂર કરે છે. મધમાખીઓ મધપૂડામાં ખચ્ચરમાંથી સામગ્રી એકત્રિત કરે છે, પરંતુ મુખ્યત્વે તેનો ઉપયોગ લાવારસ અને મધપૂડા પર શક્ય જીવાણુ નાશકક્રિયા તરીકે કરે છે.
કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં જાળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, ગૌમાંસ અને ઘેટાંની ચરબીમાં સમાવિષ્ટ સંતૃપ્ત અને ખાસ કરીને પ્રત્યાવર્તન ચરબી ટાળો અને માખણ, ચીઝ, ક્રીમ, ખાટી ક્રીમ અને આખા દૂધના વપરાશને પણ મર્યાદિત કરો. યાદ રાખો કે "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ ફક્ત પ્રાણીની ચરબીમાં જ જોવા મળે છે, તેથી જો તમારો ધ્યેય લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવાનો છે, તો પછી તમારા પ્રાણીઓના ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. ચિકન અને અન્ય મરઘાંમાંથી હંમેશા ચરબીયુક્ત ત્વચાને દૂર કરો, જેમાં લગભગ તમામ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે.
પ્રોપોલિસ ઉત્પાદનો ખૂબ વ્યાપક અને આજે સજીવ પર તબીબી રીતે સાબિત જૈવિક અસરો દર્શાવે છે. તેઓ સંખ્યાબંધ બેક્ટેરિયલ, વાયરલ અને ફંગલ પ્રક્રિયાઓ પર ઉત્તમ જંતુનાશક અસર ધરાવે છે. તે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને પુનઃજીવિત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી એનાલજેસિક અસર પણ ધરાવે છે.
સૉરાયિસસ એ ત્વચાના અમુક કોષોનું વધુ પડતું ઉત્પાદન છે જે સામાન્ય રીતે ઘૂંટણ, કોણી અને ખોપરી ઉપરની ચામડી પર જોવા મળતા ચાંદીના ભીંગડાના પેચનું કારણ બને છે. પશ્ચિમમાં, આ રોગ એકદમ સામાન્ય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે વધુ ગંભીર અને ખૂબ જ અપ્રિય સ્વરૂપમાં વિકસી શકે છે જે શરીરના મોટા ભાગોને અસર કરે છે અને ક્રોનિક સંધિવાની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. લ્યુપેન્કા એક રોગ તરીકે દેખાય છે જે સતત બદલાતી રહે છે અને ઘણી વખત મદદ કરે છે સૂર્યપ્રકાશઅને દરિયામાં ખોદવું. એક સોસપેનમાં કમર અને સોરેલ ભેગું કરો અને પાણી ઉમેરો.
જ્યારે તમે માંસ રાંધવા અથવા ચિકન બોઇલોન, પછી રાંધ્યા પછી, તેને ઠંડુ કરો અને જામી ગયેલી ચરબીને દૂર કરો, કારણ કે તે આ પ્રત્યાવર્તન પ્રકારની ચરબી છે જે સૌથી વધુ લાવે છે. મહાન નુકસાનરક્ત વાહિનીઓ અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાની સંભાવના ઓછી છે જો તમે:
. ખુશખુશાલ, તમારી જાત સાથે અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે શાંતિથી;
. ધુમ્રપાન ના કરો;
. દારૂ ન પીવો;
. લાંબો પ્રેમ હાઇકિંગપર તાજી હવા;
. તમારું વજન વધારે નથી, તમે સામાન્ય છો લોહિનુ દબાણ;
. તમારી પાસે હોર્મોનલ અસાધારણતા નથી.
રાસબેરિઝને રાંધવા માટે 15 મિનિટ માટે ઉકાળો અને ઉકાળો. ચાની કીટલી અથવા જગમાં ક્લોવરની બરણી મૂકો. આ ઔષધોને બોરડોક અને સોરેલ સાથે વિતરિત કરો અને આથો આવવા માટે 10 મિનિટ માટે છોડી દો. બંધ બરણીમાં સ્ટોર કરો. ડોઝ: વાઇનના ગ્લાસમાંથી દિવસમાં 3 વખત લો. જો જરૂરી હોય તો, મધ સાથે સ્વાદ અથવા લીંબુ સરબત. વધારાની સારવાર: નાના અંકુરની સારવાર માટે અથવા પ્રારંભિક તબક્કાસૉરાયિસસ ક્રીમ કોમળતાથી લાભ મેળવી શકે છે. દિવસમાં બે કે બે વાર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં થોડી માત્રામાં લાગુ કરો.
જો તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીને નુકસાન થયું હોય, તો 10 મિલી ઔષધીય રોઝમેરી ટિંકચર અને 500 મિલી દીઠ 10 ટીપાં તેલનો ઉપયોગ કરીને વાળને કોગળા કરો. ગરમ પાણી. ધોવા પછી અંતિમ વાળ ફ્લશ લાગુ કરો. એવું લાગે છે કે psoriatic હુમલા દરમિયાન લોકો નર્વસ અને અસહિષ્ણુ બની જાય છે. કેટલીકવાર તેઓ સફરજન, તબીબી બળાત્કાર અથવા વિલો જેવા બાચ ફૂલો તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે સફેદ રંગ. આલ્કોહોલ અને જડીબુટ્ટીઓ જેમ કે યારો, તજ અને ચૂનાના ફૂલોને ટાળો કારણ કે તેઓ ફાળો આપે છે પેરિફેરલ પરિભ્રમણઅને આમ ત્વચાને ઉત્તેજિત કરે છે.
લોક ઉપાયોથી કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઘટાડવું
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે લિન્ડેન
સારી રેસીપીથી વધારો સ્તરકોલેસ્ટ્રોલ: સૂકા લિન્ડેન ફૂલનો પાવડર લો. કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં લિન્ડેનના ફૂલોને લોટમાં પીસી લો. દિવસમાં 3 વખત 1 ચમચી લો. આવો નકલી લોટ. એક મહિના માટે પીવો, પછી 2 અઠવાડિયા માટે બ્રેક કરો અને બીજા મહિના માટે લિન્ડેન લો, તેને સાદા પાણીથી ધોઈ લો.
તે જ સમયે, આહારનું પાલન કરો. સુવાદાણા અને સફરજન દરરોજ ખાઓ, કારણ કે સુવાદાણામાં વિટામીન સી ઘણો હોય છે અને સફરજનમાં પેક્ટીન હોય છે. આ બધું રક્તવાહિનીઓ માટે ફાયદાકારક છે. અને યકૃત અને પિત્તાશયની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સામાન્ય બનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, એક સમયે બે અઠવાડિયા લો, એક અઠવાડિયા માટે વિરામ લો, રેડવું choleretic ઔષધો. આ મકાઈ રેશમ, immortelle, ટેન્સી, દૂધ થીસ્ટલ. દર 2 અઠવાડિયામાં, પ્રેરણાની રચના બદલો. આ લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કર્યાના 2-3 મહિના પછી, કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય થઈ જાય છે સામાન્ય સુધારોસુખાકારી
વિટામિન સી દરરોજ 1 ગ્રામ અને દરરોજ 1-2 ગ્રામ લો. તે લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સ્પષ્ટપણે ઘટાડે છે અને શરીરને તેનાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે જીવલેણ ગાંઠો. તે શરીરનું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, મજબૂત બનાવે છે રક્તવાહિનીઓઅને બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડે છે. આ ઔષધિની અસર ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે. તે લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને પણ ઘટાડે છે.
આ છોડની મુખ્ય અસર પાચનતંત્ર પર પડે છે, કારણ કે ફુદીનો સરળ સ્નાયુઓના ખેંચાણના આરામને અસર કરે છે. પાચનતંત્રઅને જીવાણુ નાશકક્રિયા. ટંકશાળ છે યોગ્ય સાધનસમસ્યારૂપ પાચનના બહુવિધ અભિવ્યક્તિઓ માટે. તે પેટનું ફૂલવું, પિત્તનો અપૂરતો સ્ત્રાવ, પાચનતંત્રમાં ખેંચાણ અને ભૂખ ન લાગવાથી રાહત આપે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજના પર મેન્થોલની અસર જાણીતી છે. માથાનો દુખાવો અને કાનમાં અવાજ દૂર કરે છે. એરોમાથેરાપીમાં પણ તેનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે.
"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે પ્રોપોલિસ.
કોલેસ્ટ્રોલની રક્તવાહિનીઓને શુદ્ધ કરવા માટે, તમારે ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં 3 વખત 30 મિલી પાણીમાં ઓગળેલા 4% પ્રોપોલિસ ટિંકચરના 7 ટીપાં લેવાની જરૂર છે. સારવારનો કોર્સ 4 મહિનાનો છે.
કઠોળ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે.
સમસ્યા વિના કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે!
સાંજે, અડધો ગ્લાસ કઠોળ અથવા વટાણા પાણી સાથે રેડો અને રાતોરાત છોડી દો. સવારે, પાણીને ડ્રેઇન કરો, તેને તાજા પાણીથી બદલો, તેને એક ચમચીની ટોચ પર ઉમેરો ખાવાનો સોડા(આંતરડામાં ગેસની રચનાને રોકવા માટે), નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો અને આ રકમ બે માત્રામાં ખાઓ. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનો કોર્સ ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ચાલવો જોઈએ. જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 100 ગ્રામ કઠોળ ખાઓ છો, તો આ સમય દરમિયાન તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર 10% ઘટે છે.
તે ભૂખને ટેકો આપે છે, ઘટાડે છે ધમની દબાણઅને પાચન સુધારે છે. પાચનતંત્ર ગરમ થાય છે અને ઉત્તેજિત કરે છે, કોલિક, ઝાડા, ઉબકા અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે. તેની જંતુનાશક અને એન્ટિબાયોટિક અસરોને લીધે, તેનો ઉપયોગ શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ સામેના ઉપાય તરીકે પણ થઈ શકે છે. તે પૂરી પાડે છે ફાયદાકારક પ્રભાવચરબી અને ખાંડના ચયાપચય પર, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. વીસમી સદીના મધ્યથી આધુનિક ફાર્માકોલોજિકલ સંશોધનોએ એન્ટીબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરતજ અને તાજેતરમાં નોંધપાત્ર એન્ટિડાયાબિટીક અસરો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
આલ્ફલ્ફા "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરશે.
માટે સો ટકા ઉપાય ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ- આ આલ્ફલ્ફાના પાંદડા છે. તમારે તાજી વનસ્પતિઓ સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે. ઘરે ઉગાડો અને સ્પ્રાઉટ્સ દેખાય કે તરત જ તેને કાપીને ખાઓ. તમે રસ સ્વીઝ અને 2 tbsp પી શકો છો. દિવસમાં 3 વખત. સારવારનો કોર્સ એક મહિનાનો છે. આલ્ફલ્ફામાં ખનિજો અને વિટામિન્સ ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે. તે સંધિવા, બરડ નખ અને વાળ અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવા રોગોમાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમારું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર બધી રીતે સામાન્ય હોય, ત્યારે આહારનું પાલન કરો અને માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક જ લો.
સ્કેન્ડિનેવિયામાં, કેમોલી પણ એક પવિત્ર છોડ માનવામાં આવતી હતી અને તેને સૂર્યના પ્રતીક તરીકે આદરણીય હતી. કેમોલીનો ઉપયોગ પાચન અને સ્ટૂલ સાથે કાળજીપૂર્વક કરી શકાય છે. કેમોમાઇલ પાચનતંત્રની બળતરાના ઉપચાર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ખેંચાણથી રાહત આપે છે, બળતરા વિરોધી, જંતુનાશક અને પોસ્ટઓપરેટિવ અસર ધરાવે છે. તે પેટનું ફૂલવું, નાશ કરવામાં મદદ કરે છે ઝેરી ઉત્પાદનોસ્ટ્રેપ્ટોકોકી અથવા સ્ટેફાયલોકોસી જેવા સુક્ષ્મસજીવોનું ચયાપચય. જડીબુટ્ટી એન્જેના અથવા માં બળતરા માટે યોગ્ય છે મૌખિક પોલાણઅથવા કંઠસ્થાન.
મેટિઓલી હર્બેરિયમ કેમોમાઈલને શરદી, યકૃતના રોગ, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને માથાનો દુખાવો માટેના ઉપાય તરીકે વર્ણવે છે. તેનો ઉપયોગ ચીન અને ભારતમાં પણ થતો હતો. તે નિર્જલીકરણ, અસ્થમા અને વિવિધ માટે મહત્વપૂર્ણ હતું શ્વસન રોગો, તમામ ઝેર, તમામ પ્રકારની પાચન સમસ્યાઓ, પીડા, રેચક અને અન્ય ઘણા લક્ષણો. આંખો ધોવા માટે બાહ્ય રીતે શોષણનો ઉપયોગ થતો હતો. આજકાલ, વરિયાળી ફળનો ઉપયોગ આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે થાય છે. વરિયાળી તમામ ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, એન્ટિ-કેન્ડિડલ અસર જીરું અને વરિયાળી કરતાં વધુ મજબૂત છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ફ્લેક્સસીડ.
ડાઉનગ્રેડ કરો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલતમે ફ્લેક્સસીડનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે. તમે નિયમિતપણે ખાઓ છો તે ખોરાકમાં તેને ઉમેરો. તમે તેને પહેલા કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી શકો છો. બ્લડ પ્રેશર વધશે નહીં, હૃદય શાંત થશે, અને તે જ સમયે કામમાં સુધારો થશે જઠરાંત્રિય માર્ગ. આ બધું ધીમે ધીમે થશે. અલબત્ત, આહાર તંદુરસ્ત હોવો જોઈએ.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે હીલિંગ પાવડર
ફાર્મસીમાં લિન્ડેન ફૂલો ખરીદો. તેમને કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો. દરરોજ, 1 ચમચી પાવડર 3 વખત લો. કોર્સ 1 મહિનો. આમ કરવાથી તમે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશો, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરશો અને સાથે જ વજન પણ ઘટાડશો. કેટલાક લોકોએ 4 કિલો વજન ઘટાડ્યું. તમારું સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ સુધરશે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે ડેંડિલિઅન મૂળ લોહીમાં શરીરમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે.
શરીરમાંથી વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે કચડી સૂકા મૂળના સૂકા પાવડરનો ઉપયોગ થાય છે. હાનિકારક પદાર્થો. 1 ટીસ્પૂન પર્યાપ્ત છે. દરેક ભોજન પહેલાં પાવડર, અને 6 મહિના પછી સુધારો થાય છે. ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી.
રીંગણ, જ્યુસ અને રોવાન કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે.
બને તેટલી વાર રીંગણ ખાઓ, કડવાશ દૂર કરવા માટે તેને મીઠાના પાણીમાં રાખ્યા પછી તેને સલાડમાં કાચા ઉમેરો.
સવારે ટામેટા અને પીવો ગાજરનો રસ(વૈકલ્પિક).
એક સમયે 5 ખાઓ તાજા બેરીલાલ રોવાન દિવસમાં 3-4 વખત. કોર્સ 4 દિવસનો છે, વિરામ 10 દિવસનો છે, પછી કોર્સ વધુ 2 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. શિયાળાની શરૂઆતમાં આ પ્રક્રિયા હાથ ધરવાનું વધુ સારું છે, જ્યારે હિમ પહેલાથી જ બેરીને "હિટ" કરે છે.
વાદળી સાયનોસિસ મૂળ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે.
1 ચમચી. વાદળી સાયનોસિસના મૂળમાં 300 મિલી પાણી રેડવું, બોઇલમાં લાવો અને અડધા કલાક સુધી ઓછી ગરમી પર ઢાંકી, ઠંડી, તાણ સુધી રાંધો. 1 tbsp પીવો. દિવસમાં 3-4 વખત જમ્યાના બે કલાક પછી અને હંમેશા સૂતા પહેલા. કોર્સ - 3 અઠવાડિયા. આ ઉકાળો મજબૂત શાંત, તાણ વિરોધી અસર ધરાવે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, ઊંઘને સામાન્ય બનાવે છે અને કમજોર ઉધરસને પણ શાંત કરે છે.
સેલરી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે અને રક્તવાહિનીઓને સાફ કરશે.
સેલરીના દાંડીને કોઈપણ માત્રામાં કાપી લો અને થોડી મિનિટો માટે ઉકળતા પાણીમાં મૂકો. પછી તેમને બહાર કાઢો, છંટકાવ કરો તલ, થોડું મીઠું અને થોડી ખાંડ છંટકાવ, સૂર્યમુખી ઉમેરો અથવા ઓલિવ તેલ. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષકારક વાનગી છે, એકદમ હળવા. તેઓ રાત્રિભોજન, નાસ્તો અને કોઈપણ સમયે ખાઈ શકે છે. એક શરત - શક્ય તેટલી વાર. સાચું, જો તમને બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય, તો સેલરિ બિનસલાહભર્યું છે.
લિકરિસ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરશે.
2 ચમચી. કચડી licorice મૂળ, ઉકળતા પાણી 0.5 લિટર રેડવાની, 10 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર સણસણવું, તાણ. 1/3 ચમચી લો. 2 - 3 અઠવાડિયા માટે ભોજન પછી દિવસમાં 4 વખત ઉકાળો. પછી એક મહિના માટે વિરામ લો અને સારવારનું પુનરાવર્તન કરો. આ સમય દરમિયાન, કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય થઈ જશે!
સોફોરા જાપોનિકા અને મિસ્ટલેટો જડીબુટ્ટીના ફળોમાંથી બનાવેલ ટિંકચર ખૂબ જ અસરકારક રીતે રક્તવાહિનીઓને કોલેસ્ટ્રોલથી સાફ કરે છે.
100 ગ્રામ સોફોરા ફળ અને મિસ્ટલેટો ઔષધિને ગ્રાઇન્ડ કરો, 1 લિટર વોડકા રેડો, છોડી દો. અંધારાવાળી જગ્યાત્રણ અઠવાડિયા, તાણ. 1 tsp પીવો. ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં દિવસમાં ત્રણ વખત, ટિંકચર સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધી. તેણી સુધરે છે મગજનો પરિભ્રમણ, હાયપરટેન્શન અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની સારવાર કરે છે, રુધિરકેશિકાઓની નાજુકતા ઘટાડે છે (ખાસ કરીને મગજની વાહિનીઓ), રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરે છે. જાપાનીઝ સોફોરા સાથે સફેદ મિસ્ટલેટોનું ટિંકચર ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરે છે, તેમને ભરાઈ જતા અટકાવે છે. મિસ્ટલેટો અકાર્બનિક થાપણો (હેવી મેટલ ક્ષાર, કચરો, રેડિયોન્યુક્લાઇડ્સ) દૂર કરે છે, જ્યારે સોફોરા કાર્બનિક થાપણો (કોલેસ્ટ્રોલ) દૂર કરે છે.
સોનેરી મૂછો (કેલિસિયા સુગંધિત) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે.
સોનેરી મૂછો તૈયાર કરવા માટે, 20 સે.મી. લાંબુ પાન કાપીને 1 લિટર ઉકળતું પાણી રેડો અને તેને લપેટીને 24 કલાક માટે છોડી દો. પ્રેરણા ઓરડાના તાપમાને અંધારાવાળી જગ્યાએ સંગ્રહિત થાય છે. 1 tbsp પ્રેરણા લો. l ત્રણ મહિના માટે દિવસમાં 3 વખત ભોજન પહેલાં. પછી તમારા લોહીની તપાસ કરાવો. કોલેસ્ટ્રોલ, ઉચ્ચ સંખ્યાથી પણ, સામાન્ય થઈ જશે. આ પ્રેરણા રક્ત ખાંડને પણ ઘટાડે છે, કિડની પરના કોથળીઓને ઉકેલે છે અને યકૃતના પરીક્ષણોને સામાન્ય બનાવે છે.
"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવા માટે કમળામાંથી કેવાસ.
કેવાસ રેસીપી (લેખક બોલોટોવ). જાળીની કોથળીમાં 50 ગ્રામ સૂકી પીસેલી કમળાની જડીબુટ્ટી મૂકો, તેની સાથે થોડું વજન જોડો અને 3 લિટર ઠંડુ કરો. ઉકાળેલું પાણી. 1 tbsp ઉમેરો. દાણાદાર ખાંડ અને 1 ચમચી. ખાટી મલાઈ. ગરમ જગ્યાએ મૂકો, દરરોજ જગાડવો. બે અઠવાડિયા પછી, કેવાસ તૈયાર છે. પીવો હીલિંગ દવા 0.5 ચમચી. 30 મિનિટ માટે દિવસમાં ત્રણ વખત. ભોજન પહેલાં. દરેક વખતે kvass સાથેના વાસણમાં 1 tsp સાથે પાણીનો ખૂટતો જથ્થો ઉમેરો. સહારા. સારવારના એક મહિના પછી, તમે પરીક્ષણ કરી શકો છો અને ખાતરી કરી શકો છો કે "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ નોંધપાત્ર રીતે ઘટ્યું છે. યાદશક્તિ સુધરે છે, આંસુ અને સ્પર્શ દૂર થાય છે, માથાનો અવાજ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને બ્લડ પ્રેશર ધીમે ધીમે સ્થિર થાય છે. અલબત્ત, સારવાર દરમિયાન પ્રાણીની ચરબીનો વપરાશ ઘટાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આપવાનું પ્રાધાન્ય કાચા શાકભાજી, ફળો, બીજ, બદામ, અનાજ, વનસ્પતિ તેલ.
તમારું કોલેસ્ટ્રોલ હંમેશા સામાન્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે વર્ષમાં એકવાર નીચેના કોલેસ્ટ્રોલ કોકટેલ સાથે સારવારનો કોર્સ લેવાની જરૂર છે:
200 ગ્રામ લસણના પલ્પ સાથે 1 કિલો લીંબુનો તાજો સ્ક્વિઝ્ડ રસ, ઠંડા અંધારાવાળી જગ્યાએ 3 દિવસ માટે છોડી દો અને દરરોજ 1 ચમચી પીવો, પાણીમાં ભળીને. કોર્સ દરમિયાન તૈયાર કરેલી દરેક વસ્તુ પીવો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, કોલેસ્ટ્રોલ સાથે કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં!
તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે લીંબુ અને લસણના ફાયટોનસાઇડ્સમાં સમાયેલ વિટામિન સી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને અસરકારક રીતે બેઅસર કરે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ નિવારણ
રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર કોલેસ્ટ્રોલ થાપણોને રોકવા માટે, તમારે તમારા આહારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. લાલ માંસ અને માખણ તેમજ ઝીંગા, લોબસ્ટર અને અન્ય શેલવાળા પ્રાણીઓમાં ઘણું કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. દરિયાઈ માછલી અને શેલફિશમાં સૌથી ઓછું કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. તેમાં એવા પદાર્થો પણ હોય છે જે કોષો સહિત કોષોમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે આંતરિક અવયવો. વાપરવુ મોટી માત્રામાંમાછલી અને શાકભાજી લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને સ્થૂળતા અટકાવે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો- સંસ્કારી વસ્તીના મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ.
કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે દર છ મહિને એક વિશેષ રક્ત પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. સામાન્ય સ્તર"ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની રેન્જ 4-5.2 mmol/l છે. જો સ્તર વધારે છે, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે.
http://symptoms-treatment.rf/folk-recipes/blood-diseases/482-how-to-quickly-lower-cholesterol-with-folk-remedies
નબળા બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણો અને નબળા સ્વાસ્થ્યવાળા દર્દીઓને વારંવાર ઘરે કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી ઘટાડવાની જરૂરિયાતનો સામનો કરવો પડે છે. આ લિપિડ ઘટક યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, અને તેનો માત્ર પાંચમો ભાગ કુલ સંખ્યાખોરાક સાથે માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. સૌથી વધુ મહત્વપૂર્ણ કાર્યકોલેસ્ટ્રોલ - પટલના નિર્માણમાં ભાગીદારી વિવિધ કોષોઅને રચનાઓ, તેમજ સેક્સ હોર્મોન્સનું સંશ્લેષણ. પરંતુ લોહીમાં આ લિપિડની વધારાની સામગ્રી શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે.
રક્ત બાયોકેમિસ્ટ્રી
સમાચાર સક્રિય સંઘર્ષઘરે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ છે.
લોહીમાં આ પદાર્થમાં ઘટાડો શક્ય બને છે:
- લોક ઉપાયોના ઉપયોગ માટે આભાર;
- તંદુરસ્ત આહારમાં સક્રિય સંડોવણી બદલ આભાર;
- ઉપયોગ કરીને ઔષધીય સુધારણારક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ, તેને આહાર પૂરવણીઓ દ્વારા પ્રભાવિત કરે છે.
જે સારવાર કરશેદરેક ચોક્કસ દર્દી માટે સ્પષ્ટપણે જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે. પરંતુ કોઈપણ દર્દીએ મૂળભૂત બાબતોને સમજવી જોઈએ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે સંકળાયેલ.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ચયાપચય સીધું વિવિધ ઘનતાના લિપોપ્રોટીન સાથે સંબંધિત છે, જે ખરેખર આ પદાર્થમાંથી બનેલ છે. તેમાંના કેટલાક પાસે છે ઓછીઘનતાઅને તેને "હાનિકારક" કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ કોલેસ્ટ્રોલને રચનાના સ્થળેથી પરિવહન કરે છે વેસ્ક્યુલર બેડ. આ લિપિડ અસ્થિર અને ઓક્સિડેશન માટે સક્ષમ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માટે કે જે ઓક્સિડેશન પ્રતિક્રિયામાંથી પસાર થયું છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રઅને સૌથી શક્તિશાળી સાથે જવાબ પણ આપી શકે છે બળતરા પ્રક્રિયા, ધમનીઓની સંવેદનશીલ દિવાલને અસર કરે છે.
"સારા" ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. તેની પ્રવૃત્તિ તેમાંથી ફેટી ઘટકને સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે ધમનીની દિવાલોયકૃત માટે. તે કોલેસ્ટ્રોલ ઓક્સિડેશનની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે અને તે તમામ પાસાઓ કે જે આ પ્રક્રિયાને વધારે છે.
કોઈ વ્યક્તિ યકૃત દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલના ઉત્પાદનને વ્યવહારીક રીતે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, પરંતુ તે તેના આહારનું સંપૂર્ણ નિરીક્ષણ કરી શકે છે, જે આ લિપિડ પર ઉચ્ચારણ ઘટાડાની અસર આપે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાં સક્રિય એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્રક્રિયા સૂચવે છે, જે કુદરતી વૃદ્ધત્વ દરમિયાન અવલોકન કરવામાં આવે છે.
પરંતુ દરેક વ્યક્તિ પાસે તેને મર્યાદિત કરવાની શક્તિ છે તંદુરસ્ત છબીજીવન આધારિત:
- યોગ્ય પોષણ પર;
- શારીરિક શિક્ષણ વર્ગોમાં;
- ખરાબ ટેવોની ગેરહાજરીમાં.
આ છે શ્રેષ્ઠ નિવારણસાથે ઇસ્કેમિક સમસ્યાઓ વિવિધ અંગોઅને એન્ટિએથેરોસ્ક્લેરોટિક સારવારનો આધાર બનાવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, જેણે ઉચ્ચારણ વિકાસ પ્રાપ્ત કર્યો છે, તે જરૂરી છે સંકલિત અભિગમઅમલીકરણ સાથે તર્કસંગત પોષણ, લોક ઉપચાર, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ દવાઓ- ગંભીર પેથોલોજીના કિસ્સામાં.
તમારા આહારમાં ફેરફાર
ઘણા દર્દીઓને ખ્યાલ નથી હોતો કે બદલાવ શું છે ખાવાની ટેવછે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઘરે કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડવું.
તર્કસંગત પોષણ એ મુખ્ય ઘટક છે જટિલ ઉપચારએથરોસ્ક્લેરોસિસ અને શ્રેષ્ઠ માર્ગતેનું નિવારણ.
તમે તમારા આહારને સમાયોજિત કરી શકો છો અને સરળ નિયમોનો ઉપયોગ કરીને તમારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકો છો:
- તમારા આહારમાંથી સેન્ડવીચને દૂર કરો. તેઓ મોટાભાગે નાસ્તો અથવા બપોરના ભોજનને બદલે છે, જે "ખાલી" ઝડપી કેલરીનો સ્ત્રોત છે. બર્ગર અને સેન્ડવીચ સામાન્ય રીતે માખણના મોટા ઉમેરા સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, પુખ્ત વ્યક્તિ પેટ ભરાઈ જવા માટે એક કરતાં વધુ સેન્ડવીચ લે છે, જેનું સેવન વધારે થાય છે સંતૃપ્ત ચરબીઅને શરીરમાં વધારાનું કોલેસ્ટ્રોલ. તેથી, કામ દરમિયાન આવા વિરામને દૂર કરવું એ એક પદ્ધતિ છે જેના દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલ અસરકારક રીતે અને ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે.
- સોયા ઉત્પાદનો, જે શરીરના મુખ્ય સપ્લાયર્સને સરળતાથી બદલી શકે છે, તે ખરાબ પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. સોયા માંસમાં કુદરતી માંસ જેટલું જ પ્રોટીન હોય છે પ્રાણી ઉત્પાદનજો કે, તે સંતૃપ્ત ચરબીથી વંચિત છે, જે વધારાના વજન સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- વપરાશ ઓછો કરો ચરબીયુક્ત- કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કેવી રીતે સામાન્ય બનાવવું તે અંગેનો બીજો વિકલ્પ, કારણ કે આ ઉત્પાદન તેની સાથે શાબ્દિક રીતે ઓવરસેચ્યુરેટેડ છે. જો તમારા આહારમાંથી ચરબીયુક્ત ચરબી દૂર કરવી શક્ય ન હોય, તો તેને ઓછામાં ઓછું કરો. નકારાત્મક પ્રભાવલસણ શરીર પર અસર કરશે, એક રીતે સંતૃપ્ત ચરબીને બેઅસર કરશે.
- ઘરે કોલેસ્ટ્રોલને ઝડપથી કેવી રીતે ઘટાડવું તે સમસ્યા વિના ખોરાક તૈયાર કરીને હલ કરી શકાય છે વનસ્પતિ તેલ, અને ઓલિવ અથવા ફ્લેક્સસીડ સાથે. તેલમાં તળવું સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરવું જોઈએ અને તેને ઉકળતા અથવા બાફવું સાથે બદલવું જોઈએ (ઓછામાં ઓછું સ્થિરીકરણ સમયગાળા માટે) બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણલોહી).
- તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવું પણ સારું છે તાજા ફળઅને દુરમ લોટ, માછલી અને સીફૂડમાંથી બનાવેલ શાકભાજી, અનાજ અને પાસ્તા.
નીચેના ઉત્પાદનો રક્ત વાહિનીઓ પર સીધી સફાઇ અસર કરે છે:
- બદામ, અને ચોક્કસપણે તે પદાર્થો કે જે તેની છાલ બનાવે છે, ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. એક દિવસમાં આમાંથી મુઠ્ઠીભર બદામ બદલી શકે છે ઔષધીય માત્રાકેટલીક દવાઓ.
- , જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ પણ જાણે છે સાઇટ્રસ ફળ, જે શાબ્દિક રીતે પેક્ટીનથી સંતૃપ્ત થાય છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા પહેલા લિપિડને સક્રિય રીતે જોડે છે.
- પૂરતૂ દુર્લભ ઉત્પાદનવી મધ્યમ લેન- એવોકાડો - અસરકારક પ્રોફીલેક્ટીકએથરોસ્ક્લેરોસિસ અને તેની ગૂંચવણો. જો શક્ય હોય તો, દરરોજ 100 ગ્રામ સુધી તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
- ગાજર અત્યંત છે તંદુરસ્ત શાકભાજીસમગ્ર શરીર માટે, અને સંબંધમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલદમનકારી અસર છે. દરરોજ બે સરેરાશ ખોરાક લોહીના લિપિડના સ્તરને ઘણા એકમો ઘટાડે છે.
- જો ખોરાકમાં ગ્રીન ટી સતત હોય તો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે. તેની રચનામાં સમાયેલ ટેનીન સંતૃપ્ત ચરબીના જટિલ સંયોજનોનો નાશ કરે છે.
- એ હકીકતની આંકડાકીય પુષ્ટિ છે કે આહારમાં કઠોળ અને દાળનું વર્ચસ્વ ધરાવતા દર્દીઓમાં, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને તેના ઇસ્કેમિક અભિવ્યક્તિઓ શોધવાની શક્યતા ઘણી ઓછી છે.
ઘણા બધા ઉત્પાદનોમાં એન્ટિ-એથેરોસ્ક્લેરોટિક અસરો પણ હોય છે. પણ ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતાપરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓમાં કેટલાક પદાર્થો ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ પર અસર કરે છે.
પરંપરાગત ઉપચાર
પાછળ ઘણા સમય સુધીતેના અસ્તિત્વથી, પરંપરાગત દવાએ ઘણા ઉત્પાદનો અને પદાર્થોના રક્ત અને રુધિરવાહિનીઓ પર શુદ્ધિકરણ અસર શોધી કાઢી છે.
કોલેસ્ટ્રોલને અસરકારક રીતે કેવી રીતે ઘટાડવું, પરંપરાગત ઉપચારકોથી જાણો વ્યવહારુ અનુભવઅને ઉપયોગ માટે નીચેના ઉત્પાદનોની ભલામણ કરો:
- એક ગ્લાસ મધમાં તમારે મુઠ્ઠીભર સુવાદાણા બીજ અને વેલેરીયન રુટ ઉમેરવાની જરૂર છે. પરિણામી મિશ્રણ ઉકળતા પાણીથી ભળી જાય છે, એક મહિના માટે દરેક ભોજન પહેલાં એક ચમચી રેડવામાં આવે છે અને પીવામાં આવે છે.
- એક ગ્લાસની માત્રામાં વનસ્પતિ તેલને પ્રેસમાંથી પસાર થતા લસણની દસ લવિંગ સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. પરિણામી ઉત્પાદનનો ઉપયોગ દરરોજ ખાવામાં આવતા સલાડ અને સૂપમાં ઉમેરણ તરીકે થાય છે.
- જ્યારે આલ્કોહોલ સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે ત્યારે લસણ એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે પણ અસરકારક છે. તમારે ઘણી બધી વનસ્પતિ લવિંગની જરૂર પડશે - લગભગ ત્રણસો ગ્રામ. સંતૃપ્ત ટિંકચર મેળવવા માટે તમારે ઓછા આલ્કોહોલની જરૂર છે - 200 ગ્રામ, જે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી જગ્યાએ સંગ્રહિત હોવું જોઈએ, અને પછી દિવસમાં બે ટીપાં લેવા જોઈએ, ધીમે ધીમે તેની માત્રામાં વધારો. ટિંકચરને દૂધ અથવા ચામાં પાણીમાં ભેળવી શકાય છે.
ત્યાં ઘણી વાનગીઓ છે વૈકલ્પિક સારવાર, જેની અસરકારકતા ઘણા વર્ષોના લોકપ્રિય અનુભવ દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે.
લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું એક સાબિત માધ્યમ એ સામાન્ય આહાર છે, અથવા જેમ કે તેઓ હવે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કહે છે, તમારે તમારી જાતને અને તમારા પરિવારને આની ટેવ પાડવાની જરૂર છે.
માર્ગારીતા ફિરસોવા
