ડાબા પગની રીંગ આંગળીમાં ખેંચાણ આવે છે. મારા અંગૂઠામાં ખેંચ કેમ આવે છે? શુ કરવુ? રાત્રે મારા પગમાં વારંવાર ખેંચ કેમ આવે છે?

અંગૂઠામાં ખેંચાણ પીડાદાયક છે.

અંગૂઠામાં ખેંચાણ: કારણો

આંગળીઓમાં ખેંચાણ આવી શકે છે દિવસનો સમય, અને રાત્રે. હુમલા હંમેશા અચાનક થાય છે, કોઈપણ પૂર્વજરૂરીયાતો વગર. કાં તો એક અથવા બધી આંગળીઓ એક જ સમયે ખેંચવાનું શરૂ કરી શકે છે.

સંભવિત કારણોમાં શામેલ છે:

ચુસ્ત જૂતા પહેર્યા;

પગની હાયપોથર્મિયા;

· વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ;

પગમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ.

દવામાં, પ્રાથમિક અને ભેદ પાડવાનો રિવાજ છે ગૌણ કારણોહુમલા આઇડિયોપેથિક (પ્રાથમિક) હુમલા વિના વિકાસ થઈ શકે છે ચોક્કસ કારણો. સ્નાયુઓના અતિશય તાણ અથવા સ્થાનિક પરિભ્રમણની અચાનક વિકસિત વિક્ષેપના પ્રતિભાવ તરીકે ખેંચાણ રચાય છે.

પગ માટે અસ્વસ્થતાની સ્થિતિના પરિણામે સ્પાસમ વિકસી શકે છે.

આંગળીઓમાં ખેંચાણના ગૌણ કારણો

કેટલીકવાર આંગળીઓમાં ખેંચાણ એ હાલના રોગના લક્ષણો અથવા શરીરના કાર્યમાં વિક્ષેપનું પરિણામ છે. આંગળીઓમાં પીડાદાયક સ્નાયુ ખેંચાણ આના કારણે થઈ શકે છે:

· મેગ્નેશિયમનો અભાવ.

આ તત્વ માટે જવાબદાર છે સ્નાયુ સંકોચન.

ઉણપના ચિહ્નો છે:

· ઊંઘ સાથે સમસ્યાઓ;

· વધારો થાક;

· ડિપ્રેસિવ રાજ્યો;

પીઠનો દુખાવો;

માથાનો દુખાવો;

· સારો પ્રદ્સનનરક;

કાર્ડિયાક પેથોલોજી.

તત્વની ઉણપ ખોટી રીતે બનાવેલ આહાર અથવા મેગ્નેશિયમ શોષણની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે તેવા રોગને કારણે થાય છે.

કેલ્શિયમની ઉણપ.

જો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો આંગળીઓમાં ખેંચાણ પણ આવી શકે છે. તત્વની ઉણપના ચિહ્નો છે:

હાડકાંની નાજુકતા (વારંવાર ફ્રેક્ચર);

વિભાજિત છેડા અને શુષ્ક વાળ;

ખરાબ નખ;

· દાંત સાથે સમસ્યાઓ;

વધેલી ચીડિયાપણું કેલ્શિયમની અછત પણ સૂચવી શકે છે;

પગમાં રક્તવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાઓ.

વેસ્ક્યુલર રોગો સામાન્ય રક્ત પ્રવાહમાં વિક્ષેપ ઉશ્કેરે છે. પરિણામ એ છે કે પગની પેશી પ્રાપ્ત થતી નથી જરૂરી જથ્થોઓક્સિજન, જે સ્થાનિક હાયપોક્સિયાના વિકાસનું કારણ બને છે.

જ્યારે તેમની આંગળીઓમાં ખેંચાણ આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકોને આ ઘટનાનો સામનો કરવો પડ્યો છે. સ્નાયુઓ અનિયંત્રિત રીતે સંકુચિત થવા લાગ્યા, જ્યારે વ્યક્તિ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરી શક્યો નહીં. લોકો વારંવાર શા માટે તેમના અંગૂઠામાં ખેંચાણ થાય છે તે પ્રશ્નમાં રસ લે છે. ત્યાં ઘણા કારણો છે જે આ ઘટના તરફ દોરી જાય છે. લોકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે પગને અસર કરતી ખેંચાણને કારણે કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે તેના પર નજીકથી નજર નાખો.

આંચકી એક અત્યંત અપ્રિય અને પીડાદાયક ઘટના છે જે કારણે થાય છે વિવિધ કારણો. પ્રક્રિયા અનૈચ્છિક રીતે શરૂ થાય છે, અને તે કેટલો સમય ચાલશે અને તે કેટલું તીવ્ર હશે તે નિશ્ચિતપણે કહેવું અશક્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં એકવાર અપ્રિય લક્ષણ હોય, તો તે શક્ય છે કે તે બાહ્ય પરિબળને કારણે થયું હોય.

જ્યારે તમારા અંગૂઠા નિયમિતપણે ખેંચાય છે, ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં અસામાન્યતાની શંકા કરી શકો છો. શરૂ કરવા માટે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ પોતાને પરિચિત કરે બાહ્ય પરિબળો, જે નીચલા અંગમાં અગવડતા તરફ દોરી શકે છે.

મુખ્ય કારણો:

• ઓવરવોલ્ટેજ.ઘણીવાર પછી અંગૂઠામાં ખેંચાણ આવે છે સખત દિવસ છે, તેમજ તાલીમ. એકવિધ તાણ, જેમ કે દોડવું, ચાલવું અથવા લાંબી લાઇનમાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, અંગોની સ્થિતિ પર ખાસ કરીને નકારાત્મક અસર કરે છે.

• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ. જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ ઓછી હલનચલન કરે છે, તો આંગળીઓમાંના તંતુઓ એટ્રોફીમાંથી પસાર થશે. જેમ તમે જાણો છો, પગના આ વિસ્તારો હૃદયથી દૂર છે. આને કારણે, રક્ત પુરવઠો નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે, અને અંગો સ્થિતિસ્થાપકતા અને મક્કમતા ગુમાવે છે. પરિણામે, અંગૂઠામાં ખેંચાણ થાય છે.
• ખરાબ રીતે પસંદ કરેલા જૂતા. કેટલાક લોકોને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે હલકી-ગુણવત્તાવાળા બૂટ, તેમજ ઊંચી એડીના જૂતા, પગ પર દબાણ લાવી શકે છે અને ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે. તેથી જ સ્ટોરમાં તરત જ આરામદાયક પગરખાં ખરીદવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને સમય જતાં તેઓ ખરી જાય ત્યાં સુધી રાહ જોવી નહીં.
• શરીરમાં વિટામિનનો અભાવ, તેમજ સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ. જો શરીરમાં પૂરતું મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અથવા પોટેશિયમ ન હોય, તો વ્યક્તિ જોઈ શકે છે કે તેના અંગૂઠામાં ખેંચાણ છે. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે તત્વોની અછતને લીધે, સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે સંકુચિત થઈ શકતા નથી, અને ચેતા સંકેતો પણ તેમના લક્ષ્યસ્થાન સુધી પહોંચવાની અને ઇચ્છિત સ્નાયુને સંકુચિત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. આ સંદર્ભે, આવેગ વધુ ખરાબ રીતે પસાર થાય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે પૂરતું પોટેશિયમ ન હોય, તો કિડની, આંતરડાની કામગીરીમાં ખામી અને તે પણ દેખાય છે. અતિશય પરસેવો. માર્ગ દ્વારા, જો તમને આયર્નની અછતને કારણે એનિમિયા છે, તો તમારા પગ નિયમિતપણે ખેંચાઈ જશે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે તે નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે ઓક્સિજન પુરવઠોપગ

• શરીરમાં પ્રવાહીનો અભાવ. કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીતા હોવાની ખાતરી કરતા નથી. પરિણામે, નિર્જલીકરણને કારણે રેન્ડમ સ્નાયુ તાણ થાય છે. વ્યક્તિ માટે તરત જ ફરી ભરવું મહત્વપૂર્ણ છે પાણીનું સંતુલનઅપ્રિય સંવેદનાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે.

નોંધનીય છે કે વધારાના લક્ષણોનિર્જલીકરણ ઉદાસીનતા, શુષ્ક ગળું, ઉબકા અને ઝાડાનું કારણ બને છે. જો કોઈ વ્યક્તિને ફરજ પાડવામાં આવે તો પરિસ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ બને છે ઘણા સમયગરમીમાં રહો અથવા રમતો રમો, કારણ કે આ કિસ્સામાં પ્રવાહી ખૂબ ઝડપથી ખવાય છે.

• તાપમાનમાં ઝડપી ફેરફાર. સમાન કારણઘણી વાર તે અંગૂઠામાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમીમાં હોય અને પછી તેના અંગો અંદર મૂકે ઠંડુ પાણિ, પછી અપ્રિય સ્નાયુ સંકોચન થઈ શકે છે.
• સ્વાગત દવાઓ. એવું પણ બને છે કે અંગૂઠામાં ખેંચાણની ઘટના સીધી દવાઓના ઉપયોગ સાથે સંબંધિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ છોકરી લે છે મૌખિક ગર્ભનિરોધક, પછી તેણી આ લક્ષણનો સામનો કરી શકે છે.

તે જ સમયે, તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે જો તમારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ આવે છે, તો આ કારણે થઈ શકે છે વિવિધ રોગો. તે આ કારણોસર છે કે કોઈ ગંભીર રોગો નથી તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જો તે હાજર હોય, તો સારવાર તરત જ શરૂ કરવાની જરૂર પડશે.

સંભવિત પેથોલોજીઓ

વ્યક્તિએ ભૂલવું જોઈએ નહીં કે અંગૂઠામાં ખેંચાણ ઘણીવાર વિવિધ રોગોને કારણે થાય છે. આ જ કારણ છે કે તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે આંતરિક પેથોલોજીઓખૂટે છે. છેવટે, જો તેઓ ઉપલબ્ધ હોય, તો ત્યાં સુધી રાહ જોવી અશક્ય હશે અપ્રિય લક્ષણોપોતાની મેળે પસાર થશે.

તમારે ચોક્કસપણે પસાર થવું પડશે વ્યાવસાયિક ડાયગ્નોસ્ટિક્સજેથી તમે તમારા શરીરની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરી શકો.

કયા રોગો હોઈ શકે છે:

• વાયરસ અને મગજને નુકસાન. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોકને કારણે ઘણીવાર વ્યક્તિને હાથપગમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે મગજનો ભાગ, જે પગમાં ચેતા આવેગ મોકલે છે, તેને નુકસાન થયું હતું.
• રોગો વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ . પેથોલોજીઓ રક્તવાહિનીઓનીચલા હાથપગ એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે વ્યક્તિના પગનો વિસ્તાર પ્રાપ્ત થતો નથી પર્યાપ્ત જથ્થોપોષક તત્વો, તેમજ લોહીમાંથી હવા. આને કારણે, અંગોની નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અને તે પણ ખેંચાણ શરૂ થાય છે.

• કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ. તેઓ ઘણીવાર વ્યક્તિને અંગૂઠામાં ખેંચાણ અનુભવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ તરફ દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ વારંવાર અનુભવે છે.
• સંધિવા અને આર્થ્રોસિસ. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના આ રોગો આક્રમક ઘટના તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ સાંધામાં દુખાવો, તેમજ નિષ્ક્રિયતા અનુભવશે.
• સ્થૂળતા. આ સમસ્યા ઘણા લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવે છે જેઓ તેમના વજનને જોતા નથી. ફક્ત પ્રથમ નજરમાં, વધારાના પાઉન્ડ હોવું એ હાનિકારક ઘટના જેવું લાગે છે. વાસ્તવમાં, સ્થૂળતા ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, તેથી તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખવું હિતાવહ છે.
• સપાટ પગ. જો તે પગમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે, તો આ સૂચવે છે કે પેથોલોજી આગળ વધી રહી છે. તેથી, ઉપચાર તરત જ શરૂ થવો જોઈએ.

જેમ તમે સમજી શકો છો, અંગૂઠામાં ખેંચાણ વિવિધ કારણોસર થાય છે. તેથી જ તમારા પોતાના પર ચોક્કસ ઉત્તેજક પરિબળને શોધવાનું મુશ્કેલ બનશે. અલગથી, તેનો ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે આ લક્ષણ ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. આ મેટાબોલિક ડિસફંક્શન્સ, ખારા ખોરાકના દુરુપયોગ અને ચુસ્ત કપડાંની પસંદગીને કારણે થાય છે. કોઈપણ રીતે સ્ત્રીએ પેથોલોજીકલ લક્ષણ તરફ આંખ આડા કાન ન કરવા જોઈએ.તમારે ચોક્કસપણે જાણવું જોઈએ કે શા માટે તમારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ આવે છે.

પ્રાથમિક સારવાર

ખેંચાણ અત્યંત અપ્રિય છે તે હકીકતને ધ્યાનમાં લેતા, વ્યક્તિ તાત્કાલિક નકારાત્મક લક્ષણમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે. આ કરવા માટે, તમારે તમારી સુખાકારી સુધારવા માટે ચોક્કસ પગલાં લેવા જોઈએ. ખાસ કરીને, તમારે પહેલા તમારા પગની મસાજ કરવી જોઈએ, પગના અંગૂઠાથી એડી સુધી. આ કિસ્સામાં, તમારે તણાવથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્નાયુઓને હળવાશથી ટેપ કરવાની જરૂર છે.

તે ચોક્કસ કસરત કરવા માટે પણ ઉપયોગી થશે: તમારે તમારા પગને તમારા અંગૂઠા વડે તમારી તરફ ખેંચવાની જરૂર છે અને લગભગ એક મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પાણીમાં હોય, તો તમારે તમારી પીઠ ચાલુ કરવી જોઈએ અને તમારા પગને તમારી નજીક લાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

લોકો નોંધે છે કે તેઓ પિન વડે તેમના અંગૂઠાને ખેંચતા ખેંચાણથી છુટકારો મેળવી શકે છે. અપ્રિય લક્ષણને તાત્કાલિક દૂર કરવા માટે તમારે સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં હળવાશથી ઇન્જેક્ટ કરવાની જરૂર છે. આ કારણોસર, લોકોને ઝડપથી પ્રાથમિક સારવાર પૂરી પાડવા માટે હંમેશા તેમની સાથે ઉપકરણ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સારવાર વિકલ્પો

જો કોઈ વ્યક્તિના અંગૂઠામાં ખેંચાણ હોય તો તેની સારવાર કરાવવી જરૂરી છે. ડૉક્ટરો ઘણીવાર લોકોને પ્રિસ્ક્રાઇબ કરે છે વિટામિન સંકુલ, જે પોષક તત્વોની અછતને સરભર કરી શકે છે. જો ભાવનાત્મક અતિશય તાણ હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થશે શામક. ઘણીવાર, સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહને સામાન્ય બનાવતા સુખદાયક અને ગરમ મલમ ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.

ઘટનાને રોકવા માટે, તે કરવું યોગ્ય છે નિવારક ક્રિયાઓ. પ્રથમ, તમારે ફક્ત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા જૂતા ખરીદવા જોઈએ જે યોગ્ય રીતે ફિટ હોય અને ખૂબ ઊંચી હીલ ન હોય. તમારે તમારા અંગોને ઓવરલોડ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, અને તમારે નિયમિતપણે ચાલવા જવું જોઈએ અને પગની કસરત કરવી જોઈએ. કરવું ઉપયોગી થશે પગ સ્નાનસૂતા પહેલા.

સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે વ્યક્તિએ યોગ્ય ખાવું અને વિટામિન્સ લેવું મહત્વપૂર્ણ છે સારી સ્થિતિમાં. પ્રથમ લક્ષણો પર, તમારે અનુભવીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ તબીબી નિષ્ણાતઅને તેની સૂચનાઓનું પાલન કરો. જો ગંભીર બીમારીની શંકા હોય તો ડાયગ્નોસ્ટિક્સ કરાવવું જરૂરી બની શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે ખેંચાણને અવગણવી જોઈએ નહીં સિવાય કે તમે સમસ્યા શરૂ કરવા અને તમારી સુખાકારીને નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ કરવા માંગતા હોવ.

ચોક્કસ દરેકને તેમની આંગળીઓમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ખેંચાણ આવી છે. નીચલા અંગો. આ અનુભવ કર્યા સૌથી અપ્રિય લાગણી, ઘણાને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે તેમના અંગૂઠામાં ખેંચાણ છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. આના કારણો અપ્રિય સમસ્યાઘણું અને સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તે શું છે તે શોધવાનું જરૂરી છે, ફક્ત આ રીતે તમે સ્પાસ્ટિક સિન્ડ્રોમથી કાયમ માટે છુટકારો મેળવી શકો છો.

બધા સ્નાયુ સંકોચન અનૈચ્છિક રીતે થાય છે; વ્યક્તિ આ માટે કોઈ પ્રયત્નો કરતો નથી. માં ખેંચાણ તબીબી પ્રેક્ટિસતેમના સ્થાન અને હુમલાની અવધિ અનુસાર વર્ગીકૃત.

સ્પાસ્મોડિક સ્નાયુ સંકોચન છે:

• ક્લોનિક પ્રકાર. તેઓ સ્નાયુ પેશીના સંકોચન અને છૂટછાટ વચ્ચેનો ટૂંકા સમયગાળો ધરાવે છે.
• સ્થાનિક પ્રકાર. આવા ખેંચાણ ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથના સ્થિરતાને કારણે થાય છે. પરંતુ જો તે ટિટાનસ જેવા રોગના લક્ષણો છે, તો તે શરીરની સમગ્ર સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમને અસર કરે છે અને તે તરફ દોરી જાય છે. જીવલેણ પરિણામ. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તેઓ સુરક્ષિત છે અને ઝડપથી પસાર થાય છે.
• ટોનિક પ્રકાર. આવા ખેંચાણનો સમયગાળો લાંબો હોય છે, અને હુમલા દરમિયાન આંગળીઓને આરામ કરવો અશક્ય છે, તે બંધ થઈ જાય પછી જ. મોટર કાર્યપરત કરે છે.
• સામાન્યકૃત પ્રકાર. આ પ્રકારની સ્નાયુ ખેંચાણ ખૂબ જ ખતરનાક છે કારણ કે તે સમગ્ર હાડપિંજરના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. તેને બોલાવવામાં આવી શકે છે ગંભીર બીમારીઓ, માત્ર પ્રભાવ ગુમાવવાની જ નહીં, પણ મૃત્યુની પણ ધમકી આપે છે.
• મિશ્ર પ્રકાર. આવા આંચકી જેમાં ટોનિક અને ક્લોનિક લક્ષણો ભેગા થાય છે.

કારણો

સ્નાયુ પેશીઓમાં કોષોનો સમાવેશ થાય છે જે મૂળ ટ્રાન્સમીટર તરીકે સેવા આપે છે ચેતા આવેગ, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા તત્વોની શરીરમાં હાજરીને કારણે ત્યાં પહોંચવું. જ્યારે કોઈ આવેગ, અમુક અંશે વિદ્યુત ચાર્જની જેમ, સ્નાયુમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે સ્નાયુ સંકોચાય છે. સંકોચન એ હકીકતને કારણે થાય છે કે આવેગમાં વિવિધ વિદ્યુત સંભવિતતા અથવા ધ્રુવીયતા હોય છે.

જો કેલ્શિયમ સંયોજનો સ્નાયુ કોષમાં પ્રવેશ કરે છે, તો તે સંકોચન કરે છે. આ પછી આવે છે સંપૂર્ણ આરામ. પછી કોષોમાંથી કેલ્શિયમના પરમાણુઓ દૂર કરવામાં આવે છે, અને તે પોટેશિયમ અને સોડિયમ સંયોજનો દ્વારા બદલવામાં આવે છે, તેની સાથે મેગ્નેશિયમ ફરી ભરાય છે. આ ખનિજોનું અસંતુલન એ પ્રશ્નનો જવાબ આપે છે કે શા માટે અંગૂઠા અને અન્ય સ્નાયુ જૂથો ખેંચાય છે.

ગંભીર હાયપોથર્મિયા, અસ્વસ્થતાવાળા પગરખાં અથવા સાથેની બીમારીઓઅંગૂઠામાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે.

આ અપ્રિય સમસ્યાના કારણો છે:

• અપર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ. મોટા ભાગના લોકો શારીરિક નિષ્ક્રિયતાથી પીડાય છે આધુનિક લોકો, કારણ કે અમે અમારો મોટાભાગનો સમય કામની ખુરશીમાં અથવા ટીવીની સામેના સોફા પર વિતાવીએ છીએ. આ જ કારણ છે કે માત્ર પગ જ નહીં, પણ નીચલા હાથપગની આંગળીઓ પણ ધીમે ધીમે એટ્રોફી થવા લાગે છે. ખેંચાણ માત્ર એટલા માટે જ નથી કે પગ હૃદયથી સૌથી દૂરનો ભાગ છે, પણ ત્યાં કોઈ યોગ્ય પ્રવૃત્તિ ન હોવાને કારણે પણ થાય છે, જેનો અર્થ છે કે લોહીનો પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે, અને સતત ભીડ થાય છે, જેના પરિણામે સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને મજબૂતાઈ ગુમાવે છે.
• લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું. ઘણી વાર એક સ્થિતિમાં હોવાને કારણે, અને અસ્વસ્થતા પણ, ઘણા લોકો નોંધે છે કે કેવી રીતે પગ પ્રથમ સુન્ન અને ઠંડા થવા લાગે છે, અને પછી અપ્રિય ખેંચાણ દેખાય છે. આ બધું લોહીની સ્થિરતા અને ક્ષતિગ્રસ્ત પરિભ્રમણને કારણે થાય છે.
• અયોગ્ય ચયાપચય. પરેશાન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓફક્ત ખેંચાણવાળા પગ જ નહીં, પણ વધુ ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે.
• અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ગંભીર ઓવરલોડ્સ પણ સ્પાસ્ટિક સિન્ડ્રોમના દેખાવને ટ્રિગર કરી શકે છે.
• અસ્વસ્થતા અને ચુસ્ત પગરખાં. તમારે જૂતા એક કદના નાના ન લેવા જોઈએ અને વિચારવું જોઈએ કે તે પહેરી શકાય છે. ચુસ્ત અંગૂઠો એ સંકેત છે કે પગરખાં ખૂબ ચુસ્ત છે અને પહેરવા જોઈએ નહીં.
• ગરમી. ગરમ પાણીઅથવા એલિવેટેડ તાપમાનશરીર સ્નાયુ ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે, જેને ડોકટરો હાયપરથર્મિક પ્રકાર તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે.
• મગજના વિસ્તારને નુકસાન માટે જવાબદાર મોટર પ્રવૃત્તિ. આ સમસ્યા ઝેરી પદાર્થો સાથે ઝેરના પરિણામે અથવા મેનિન્જાઇટિસને કારણે ઊભી થઈ શકે છે.
• ગ્લુકોઝનો અભાવ. આ ઘટકનો અભાવ અંગૂઠામાં ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે, અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ શરીરના અન્ય ભાગોમાં દેખાય છે. આ સ્થિતિ ખૂબ જ ખતરનાક છે, કારણ કે જો શરીરમાં ગ્લુકોઝ ફરી ભરવામાં ન આવે તો મૃત્યુ થઈ શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં

જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અંગૂઠામાં ખેંચાણ અનુભવો તો શું કરવું. પ્રથમ તમારે કારણ શોધવાની જરૂર છે, અને તે પછી જ સારવાર શરૂ કરો. કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

• ગર્ભાશય કદમાં વધી રહ્યું છે. આ તે છે જે સ્ત્રીના અંગૂઠામાં ખેંચાણ અને તેના નીચલા હાથપગ સુન્ન થઈ શકે છે. જો સ્નાયુ ખેંચાણ દરમિયાન થાય છે પાછળથી, યોગ્ય સારવાર જરૂરી છે અન્યથા ગૂંચવણો થઈ શકે છે.
• વિક્ષેપિત મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ. સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ આ તરફ દોરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીર તેમને બમણું વધારે વાપરે છે, તેથી અનામતને ફરીથી ભરવાની જરૂર છે.
• સોજો. સોજો ટાળવા માટે, અને ત્યારબાદ આંચકી સિન્ડ્રોમ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રવાહી, કેફીન અને મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું જરૂરી છે.
• ચુસ્ત કપડાં પહેરવા એ પણ સ્નાયુ ખેંચાણનું એક સામાન્ય કારણ છે.

સારવાર

દર્દીને હુમલાથી બચાવવા માટે, ડૉક્ટર પ્રથમ નિદાન કરે છે અને રોગનું કારણ સ્થાપિત કરે છે, અને પછી સારવાર સૂચવે છે. પ્રતિ રોગનિવારક એજન્ટોલોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરતી દવાઓ અને વિટામિન-માઈક્રોએલિમેન્ટ કોમ્પ્લેક્સનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેની ઉણપથી ખેંચાણ થાય છે.

નીચલા હાથપગની આંગળીઓમાં પરિભ્રમણ પ્રક્રિયાને સુધારવા માટે, શરીરને નીચેના પદાર્થોથી ભરવું જરૂરી છે:

• પોટેશિયમ. ડોકટરો આ તત્વને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા સોંપે છે. સૌ પ્રથમ, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓને તેની જરૂર છે. બીજું, તે સ્નાયુ તંતુઓ સાથે ચેતા આવેગના પ્રસારને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેની ઉણપ પરિણમી શકે છે ભારે પરસેવો, તેમજ ઉત્સર્જન પ્રણાલીના રોગો માટે, ખાસ કરીને કિડની. ઉપરાંત, શરીરમાં તેની અપૂરતી સામગ્રી ડાયાબિટીસ અથવા આંતરડાની સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે.
• મેગ્નેશિયમ. આ તત્વ સ્નાયુ તંત્રને સંકોચવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપનું કારણ બની શકે છે વારંવાર ઉપયોગઆલ્કોહોલિક પીણાં, આંતરડા અને પેટની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ.
• કેલ્શિયમ. આ તત્વની ઉણપ બરડ હાડકાં અને દાંત તરફ દોરી જાય છે, તેમજ સામાન્ય સમસ્યાઓસાથે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ. કેલ્શિયમ મુખ્યત્વે લોહી, સ્નાયુઓ અને હાડકાંમાં જોવા મળે છે. જો તે શરીરમાં અપૂરતી રીતે હાજર હોય, તો પછી કિડની અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સાથે સમસ્યાઓ શરૂ થશે. જો સોંપેલ નથી યોગ્ય સારવારઅને જો તમે આ તત્વની ઉણપની ભરપાઈ કરવાનું શરૂ ન કરો, તો હૃદયની નિષ્ફળતા અને આક્રમક સિન્ડ્રોમ વિકસિત થશે.
• વિટામિન ડી. આ વિટામિન કેલ્શિયમ સંયોજનોને શરીરમાં શોષવા દે છે.

ઉપરોક્ત તમામ પદાર્થો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, તેથી જ્યારે સારવાર સૂચવવામાં આવે છે, ત્યારે આ તમામ તત્વો તેમાં હાજર હોય છે. આ બંને દવાઓ હોઈ શકે છે જેમાં તે અને સંતુલિત આહારજેમાં તેઓ સામેલ છે.

નિવારણ

જો કોઈ રોગ અટકાવી શકાય તો શા માટે લડવું? તમે ક્યારેય ખેંચાણથી પરેશાન ન થાઓ તેની ખાતરી કરવા માટે, તમારે ફક્ત આ પગલાંઓનું પાલન કરવાની જરૂર છે:

• દરરોજ સવારે, સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીને મજબૂત કરતી સરળ કસરતોનો સમૂહ કરો. આ રીતે, રક્ત પ્રવાહ સ્થાપિત કરી શકાય છે અને પોષક તત્વોઅને આંગળીઓ અને નીચલા હાથપગના અન્ય ભાગોમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ. તમારા અંગૂઠા પર વધુ વાર ચાલો અને પૂલની મુલાકાત લો.
• એ પણ યાદ રાખો કે તમે તમારી જાતને અતિશય મહેનત કરી શકતા નથી; ભાર ધીમે ધીમે વધારવો જોઈએ.
• બરાબર ખાઓ. મેનુમાં કેળા, લીલોતરી, કઠોળ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનોઅને અનાજ.
• જો તમારું કામ સામેલ છે સતત બેસવુંદર ત્રીસ મિનિટે કરવાનો પ્રયાસ કરો વિવિધ કસરતોઅથવા ફક્ત ઓફિસની આસપાસ ચાલો, ઉદાહરણ તરીકે, બારી બહાર જોવું. આ રીતે તમે તમારી આંગળીઓમાં લોહીનો પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરશો.
• જૂતાની પસંદગી ખૂબ કાળજીપૂર્વક કરવાની જરૂર છે. જો તે તમારા માટે વધુ પડતું હોય, તો એવું ન વિચારો કે તમે તેને દૂર કરી શકો છો. તેની સુંદરતા અને પ્રસ્તુતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેને ખરીદવાનો ઇનકાર કરો.

આને ધ્યાનમાં લેતા સરળ ટીપ્સ, તમે ભૂલી શકો છો સ્નાયુ ખેંચાણઅને તમારા નીચલા અંગોને સ્વસ્થ રાખો.

આંકડા મુજબ, તે નીચલા હાથપગની સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. આ નિષ્ક્રિયતા છે, જે તીક્ષ્ણ પીડા અને ગતિશીલતાના નુકશાન સાથે છે. લક્ષણોની તીવ્રતા અને અવધિ તેના કારણોના આધારે બદલાઈ શકે છે. તમારે અગવડતા સહન કરવી જોઈએ નહીં: તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છે તાત્કાલિક પગલાંતેને દૂર કરવા માટે, અને જો તે વારંવાર થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને પરીક્ષા કરવી જોઈએ.

સમસ્યાના કારણો

નિષ્ણાતો પ્રકાશિત કરે છે નીચેના કારણોશા માટે મારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ:

• દોષ ઉપયોગી તત્વોઅસંતુલિત આહાર અથવા દવાઓ લેવા સાથે સંકળાયેલ શરીરમાં. હુમલાનું સૌથી સામાન્ય કારણ વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની ઉણપ છે.
• પ્રોટીન આહાર. ફિટનેસના શોખીનો દ્વારા અનુસરવામાં આવતો આહાર શરીરમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરવાનું કારણ છે. તેની ઉણપ સાથે, હાથ અને પગના સ્નાયુઓ સંકુચિત થઈ શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા. સગર્ભા સ્ત્રીને વધુ જરૂર છે ઉપયોગી પદાર્થો, સામાન્ય કરતાં. અસંતુલિત આહાર અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
• વારંવાર તણાવજેના કારણે શરીર સતત તંગ સ્થિતિમાં રહે છે.
• સપાટ પગ, કટિ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનસો અંગૂઠામાં ખેંચાણ આ બિમારીઓની પ્રગતિના પ્રથમ લક્ષણો બની જાય છે.
• જૂતાની ખોટી પસંદગી. અસ્વસ્થતા અને સખત પગરખાંમાં લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી પગમાં રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ થાય છે, જે ખેંચાણ અને પીડા તરફ દોરી જાય છે.
• સંધિવા, આર્થ્રોસિસ - પીડા અને નિષ્ક્રિયતા સાથે આક્રમક ઘટના તરફ દોરી શકે છે.
• અધિક વજન, હાયપોથર્મિયા અને અન્ય પરિબળો.

નિદાનના પરિણામોના આધારે, પગ શા માટે ખેંચાય છે તે પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ ફક્ત ડૉક્ટર જ આપી શકે છે. જો સમસ્યા સતત તમને ત્રાસ આપે છે, તો નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની ખાતરી કરો. સ્વ-દવા પરના પ્રયાસો વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

પગમાં ખેંચાણ: સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

જો તમારી આંગળીઓમાં ખેંચાણ નિયમિતપણે થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ડાયગ્નોસ્ટિક પરિણામોના આધારે, તે ચોક્કસ કેસમાં શું કરવું તે નક્કી કરશે. પ્રથમ, તમારે ઓર્થોપેડિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, જે, પરીક્ષાના પરિણામોના આધારે, તમને ઓર્થોપેડિસ્ટ અથવા ફ્લેબોલોજિસ્ટનો સંદર્ભ આપી શકે છે.

સ્ટેજીંગ માટે સચોટ નિદાનનીચેના અભ્યાસોની જરૂર પડી શકે છે:

એકવાર નિદાન થઈ જાય, ડૉક્ટર સારવારનો કોર્સ સૂચવે છે. તે સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે ખાસ આહાર, તમને વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી શરીરને સંતૃપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે પણ સમાવેશ થાય ઓછી ચરબીવાળી જાતોમાછલી અને માંસ, બદામ, તાજા ફળોઅને શાકભાજી. વધુમાં, ફાર્માસ્યુટિકલ વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવા જરૂરી છે.

જો હુમલા નર્વસ તણાવ સાથે સંકળાયેલા હોય, તો ડૉક્ટર સૂચવે છે શામક. તમારે તમારી જીવનશૈલીનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર પડશે અને તમારે શું છોડી દેવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારવું પડશે જેથી કરીને તમે થાક અને તણાવથી ત્રાસી ન શકો.

પગની રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે, મલમ અને જેલ્સ સૂચવવામાં આવે છે; સાથેના ઉત્પાદનો ઘોડો ચેસ્ટનટરચનામાં. પર આધારિત દૈનિક પગ સ્નાનની ભલામણ કરવામાં આવે છે ઔષધીય છોડઅથવા દરિયાઈ મીઠું. તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, થાકેલા પગને રાહત આપે છે અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

જો તમારા પગમાં ખેંચાણ છે, અને આ ખેંચાણ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, સંધિવા, આર્થ્રોસિસ જેવા રોગો સાથે સંકળાયેલા છે, તો તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે જટિલ સારવાર, જેમાં દવાઓ લેવી, ફિઝીયોથેરાપી, કસરત ઉપચાર અને અન્ય ઉપચાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ હોય તો પીડાથી ઝડપથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

જ્યારે તમારા અંગૂઠામાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે ઘરની અને કામની બાબતો પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખી પડી જાય છે. વ્યક્તિ સ્થિર થાય છે, તીક્ષ્ણ અગવડતા અદૃશ્ય થવાની રાહ જોઈ રહ્યું છે.

તેની સાથે ઝડપથી વ્યવહાર કરવા માટે, નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરો:

1. આઇસ ક્યુબ અથવા કોઈપણ ઠંડા પદાર્થને ખેંચાયેલા અંગ પર લાગુ કરો: તે પીડા રીસેપ્ટર્સને અવરોધે છે. જો શક્ય હોય તો, તમારા પગને ઠંડા પાણીના બાઉલમાં મૂકો.
2. જ્યારે દુખાવો થોડો ઓછો થાય છે, ત્યારે સૂઈ જાઓ જેથી તમારો પગ તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર હોય. આ તમારી આંગળીઓમાંથી લોહીનો પ્રવાહ સુનિશ્ચિત કરશે અને તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરશે.
3. જો તમારા પગમાં દુખાવો થાય છે અને તમે ઓફિસમાં છો, તો તમારા પગરખાં અને મોજાં ઉતારો અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરીને ફ્લોર પર ચાલો. અપ્રિય સંવેદનાઓ તરત જ ઓછી થઈ જશે.
4. અસરગ્રસ્ત અંગને બળપૂર્વક ઘસવું. ખેંચાણ સાથે સ્નાયુ પર દબાવીને, ઉદાહરણ તરીકે વિસ્તારમાં અંગૂઠો, તમે તેને આરામ કરવામાં મદદ કરો છો.
5. એક પીન ની મદદ સાથે ખેંચાણ પગ પ્રિક. આ પદ્ધતિ ધરાવે છે ત્વરિત ક્રિયા, અને તેથી ઘણીવાર તરવૈયાઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જો હુમલાના અંત પછી હજુ પણ છે અગવડતા, તેને કેટલાક કલાકો સુધી સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટી દો.

વિડિયો

વિડિઓ - અંગૂઠાના ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવાની રીતો

પરંપરાગત દવાઓની પદ્ધતિઓ

હળ મટાડનારાઓ સ્નાયુ ખેંચાણ અને સંકળાયેલ પીડામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે અંગે ઘણી સલાહ આપે છે. યાદ રાખો: આ તકનીકો રિપ્લેસમેન્ટ નથી પરંપરાગત ઉપચાર. પ્રથમ તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે જે તમને કહેશે કે સમસ્યાનો ઉપચાર કેવી રીતે કરવો, અને પછી ઉપયોગ કરો લોક વાનગીઓવધારા તરીકે.

પ્રેક્ટિસે નીચેની પદ્ધતિઓની અસરકારકતા સાબિત કરી છે:

• જો તમારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ, ઝડપી નિરાકરણપીડા માટે, પગમાં સરસવનું તેલ ઘસવું પૂરતું છે.
• ખેંચાણને ભૂલી જવા માટે, તમારે દરરોજ સાંજે તમારા પગની ચામડીમાં લીંબુનો રસ 14 દિવસ સુધી ઘસવાની જરૂર છે.
• હુમલા દરમિયાન પીડા ઘટાડવા માટે, યારો ટિંકચરનો ઉપયોગ કરો. 250 મિલી વોડકા સાથે 20 ગ્રામ સૂકું ઘાસ અને 10 ગ્રામ થાઇમ રેડો. અંદર છોડી દો અંધારાવાળી જગ્યાદસ દિવસ માટે આવરી લેવામાં, તાણ. ખેંચાયેલા અંગને લુબ્રિકેટ કરો, પછી ગરમ મોજાં પહેરો અને એક કલાકના એક ક્વાર્ટર સુધી તમારા પગને ખસેડો નહીં.
• વારંવાર ખેંચાણથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે ડુંગળી પ્રેરણા. કુશ્કી ઉપર ઉકળતું પાણી રેડો અને ઢાંકીને 30 મિનિટ માટે છોડી દો. રાત્રિભોજન પછી બે ચમચી પીવો. સારવારનો કોર્સ 30 દિવસનો છે.

તે જાણીતું છે કે હુમલાના કારણો અને સારવાર આહાર સાથે સંબંધિત છે. ઉત્તેજક પરિબળ શરીરમાં પોટેશિયમનો અભાવ હોઈ શકે છે. તેના અનામતને ફરીથી ભરવા માટે, તમે નિયમિતપણે હોમમેઇડ કેવાસ પી શકો છો.

તેને તૈયાર કરવા માટે, રાઈ ફટાકડા પાણીથી ભરવામાં આવે છે અને ચાર કલાક માટે છોડી દેવામાં આવે છે. પછી સૂકા ખમીરને રચનામાં ઉમેરવામાં આવે છે, પ્રવાહીને ઢાંકણની નીચે બીજા આઠ કલાક માટે છોડી દેવામાં આવે છે. તૈયાર પીણુંતેને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ભોજન પહેલાં સવારે અને સાંજે અડધો ગ્લાસ પીવો જોઈએ.

કેમોલી ઉકાળો સમસ્યાની સારવારમાં ફાયદાકારક અસર કરે છે. સૂકા ફૂલોના બે ચમચી ઉકળતા પાણીના અડધા લિટર સાથે રેડવું જરૂરી છે, 30-40 મિનિટ માટે ઢાંકણની નીચે રાખો. નાસ્તો અને લંચ પછી 150 મિલી પીવો.

હુમલા કેવી રીતે અટકાવવા

જ્યારે તમારા અંગૂઠામાં ખેંચાણ આવે છે, ત્યારે તેઓને વીંધવામાં આવે છે જોરદાર દુખાવો. એક માણસ મધ્યરાત્રિએ જાગે છે, અંદર અટકે છે જાહેર સ્થળકોઈક રીતે અગવડતા ઘટાડવા માટે.

જો તમે સરળ નિવારક પગલાં લો તો સમસ્યા ટાળી શકાય છે:

સતત ખેંચાણ છે ખતરનાક લક્ષણ, જે હાજરી સૂચવી શકે છે ગંભીર બીમારીઓ. દૂર વહી જશો નહીં લોક ઉપાયો, તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈને નિદાન અને સારવાર સૂચવતા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

પગની ખેંચાણ પણ અપ્રિય છે પીડાદાયક પ્રક્રિયા, તે દરમિયાન એક સ્નાયુ અથવા ઘણા સંકોચન થાય છે. શા માટે પગમાં ખેંચાણ આવે છે તે ચિંતા કરે છે જેઓ આ ઘટનાથી પીડાય છે. સૌથી વધુ તીવ્રતા એ પગમાં ખેંચાણ છે, જેમાં વ્યક્તિને પગના અંગૂઠા વળતા અનુભવે છે અને પગમાં ધબકતી પીડા અનુભવાય છે. આવા હુમલાઓ તેમના પ્રકારમાં ભિન્ન હોઈ શકે છે - તે રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન દેખાઈ શકે છે, અને ખેંચાણ પણ સ્થાન દ્વારા અલગ પડે છે - આંગળીઓ, વાછરડા. આ બધી ઘટનાઓ વિવિધ ઉત્તેજક પરિબળોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે.

રાત્રે હુમલાની ઘટનાની સુવિધાઓ

જો રાત્રે તમારા પગમાં ખેંચાણ આવે, તો અંગોના આ ભાગો ખૂબ પીડાદાયક હોય છે, અને હુમલો ચારથી પાંચ મિનિટ સુધી ચાલે છે. આ હુમલાઓ અનુલક્ષીને થઇ શકે છે વય શ્રેણીઅને લિંગ પર.

આવા હુમલાને ઉશ્કેરતા પરિબળો છે:

• પ્રવૃત્તિમાં અવરોધો નર્વસ સિસ્ટમ;
• બાળકને જન્મ આપવાનો સમયગાળો;
• શરીરમાં નિષ્ક્રિયતા, જેમાં રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ નીચલા હાથપગમાં થાય છે;
• માં વધારો થાક સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમપગ
• ચોક્કસ અરજી દવાઓ;
• વિટામિનનો તીવ્ર અભાવ અને ખનિજોસજીવમાં;
• સપાટ પગની હાજરી;
• ઊંઘ અથવા આરામ દરમિયાન અસ્વસ્થ મુદ્રા. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેના પગને થોડો વાળે છે અને તેના પગને નીચે કરે છે. આ સ્થિતિ સ્નાયુઓને ટૂંકાવીને ઉશ્કેરે છે, અને પરિણામ એ પીડાની ખેંચાણ છે.

જો તમારા પગમાં ખેંચાણ છે, તો આના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે.

ખેંચાણના સામાન્ય કારણો

પગના એક ભાગમાં અથવા એક જ સમયે અનેક ભાગમાં ખેંચાણ દેખાઈ શકે છે. આવી ઘટના હંમેશા અચાનક જ દેખાય છે. આવી સમસ્યાની ઘટના માટે કેટલીક પૂર્વગ્રહયુક્ત પરિસ્થિતિઓ છે, જેમાંથી પહેર્યા છે ખોટા પગરખાં. આનાથી પગ પર દબાણ આવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ થાય છે. આવા પગરખાં નિયમિતપણે પહેરવાથી, ખેંચાણ આવી શકે છે. આ માટેનું બીજું સામાન્ય કારણ અપ્રિય ઘટનામાનવ શરીરમાં સૂક્ષ્મ તત્વોનો તીવ્ર અભાવ છે, ખાસ કરીને મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ.

મોટેભાગે, જ્યારે અંગોનો નીચેનો ભાગ હાયપોથર્મિક હોય ત્યારે ખેંચાણ થઈ શકે છે. પરિણામે, સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણ પણ વિક્ષેપિત થાય છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો દરમિયાન, નસો કદમાં વધારો કરે છે અને તેમની દિવાલો પાતળી બને છે. પરિણામે, ગાંઠો રચવાનું શરૂ થાય છે, આંચકી સાથે. જ્યારે શરીર નિર્જલીકૃત હોય છે, ત્યારે લોહીનું પ્રવાહી જાડું થાય છે અને સોડિયમનું સ્તર ઘટે છે, જે પગમાં આંચકીના હુમલાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

માં સ્ત્રીઓમાં માસિક ગાળોશરીરમાં લોહીના પ્રવાહીની માત્રામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, જે ખેંચાણમાં પરિણમી શકે છે. વારંવાર તણાવ ભાવનાત્મક અતિશય તાણથાક અને શરીરના સંસાધનોના અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે, અને પ્રતિક્રિયા પગમાં ખેંચાણ છે. ઘણીવાર આવા અપ્રિય સંવેદના વ્યાવસાયિક રમતવીરોમાં દેખાય છે, કારણ કે તેમની સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમ સતત સ્વરમાં હોય છે.

મૂત્રવર્ધક દવાઓના અનિયંત્રિત ઉપયોગ સાથે, ચેતા મૂળની ઉત્તેજના વધે છે, કારણ કે જ્યારે ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વો શરીરમાંથી દૂર થાય છે. વારંવાર મુલાકાતોશૌચાલય નો ઇતિહાસ ધરાવતા લોકોમાં પણ હુમલા થઈ શકે છે ડાયાબિટીસ, આ રોગના વિકાસ દરમિયાન, રક્ત પ્રવાહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં વિક્ષેપો થાય છે. રોગો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમખેંચાણનું કારણ પણ બની શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવા, ગૃધ્રસી, સંધિવા, સપાટ પગ).

જો આ શરતો હાજર હોય, તો પગમાં આંચકી દેખાઈ શકે છે. આ ઘટના બનવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં, વ્યક્તિ પગના તળિયે સહેજ ખેંચાણ અનુભવે છે. પછી અચાનક ત્યાં છે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, સ્પાસ્મોડિક વિસ્તારમાં તીવ્ર સંકોચન. વ્યક્તિ અંગ પર ઝૂકી શકતો નથી; સ્નાયુઓ તંગ, સ્થિતિસ્થાપક અને ગાઢ બને છે.

આ ઘટનાનું કારણ શું હોઈ શકે છે:

• જો પગમાં ખેંચાણ હોય, તો પહેલા હુમલો અટકાવવો જરૂરી છે;
• જે પછી આ ઘટનાનું કારણ શોધવાનું જરૂરી છે;
• અટકાવવું શક્ય દેખાવભવિષ્યના હુમલા.

પરિસ્થિતિઓ કે જે આંચકી ઉશ્કેરે છે

જો તમારા પગમાં ખેંચાણ આવે છે, તો તેનું કારણ ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં હોઈ શકે છે. સ્નાયુ સંકોચન હંમેશા સામાન્ય રીતે આગળ વધે તે માટે, માનવ શરીર માટેજરૂર છે મોટી સંખ્યામામેગ્નેશિયમ જેવા તત્વ. જો આવી અછત છે ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વ, તમારા પગમાં ખેંચાણ આવી શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિના હાડકાંની નાજુકતા વધી ગઈ હોય, તો તે ઘણીવાર દુખે છે, વાળ બિનઆરોગ્યપ્રદ અને ખૂબ બરડ હોય છે, નેઇલ પ્લેટોબ્રેક, ડીલેમિનેટ, આ સીધો પુરાવો છે કે શરીરમાં કેલ્શિયમ ખૂબ જ ઓછું છે. અને તેની ઉણપ ડેન્ટલ ઉપકરણ સાથે પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તે દેખાય છે તીવ્ર બળતરા, થાક. જો શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ફરી ભરાય નહીં, તો ખેંચાણ ઘણી વાર થાય છે.

આયર્નની ઉણપ એવી સ્થિતિને ઉશ્કેરે છે જેમાં શરીરના કોષો પાસે ઓક્સિજન સાથે પૂરતા પ્રમાણમાં સંતૃપ્ત થવાનો સમય નથી, જેના પરિણામે પગ સહિત સ્નાયુબદ્ધ તંત્રમાં આંચકી આવે છે. જો તમે લાંબા ગાળાના આહારનું પાલન કરો છો અથવા લો છો દવાઓલોહીના પ્રવાહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડવા માટે, ગ્લુકોઝનો તીવ્ર અભાવ દેખાય છે, અને પરિણામ એ ખેંચાણ છે.

જો શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર વારંવાર થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે દરમિયાન સનસ્ટ્રોકઅથવા હિમ લાગવા દરમિયાન, આંચકી પણ દેખાઈ શકે છે. શરદીના વિકાસને કારણે અથવા વાયરલ રોગ, દારૂના ઝેરના કિસ્સામાં, મગજના કોષો ચેતા આવેગથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, અને આ પગમાં ખેંચાણના દેખાવને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો પેશીઓ અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન ન હોય તો, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો વિકસી શકે છે, જેના પરિણામે આક્રમક હુમલા થાય છે. જ્યારે સેવન કરવામાં આવે છે હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધકશરીરમાં વિવિધ વિક્ષેપો પણ આવી શકે છે, જેના પરિણામે આંચકી આવે છે.

હુમલાની સારવાર કેવી રીતે કરવી અને પ્રાથમિક સારવાર કેવી રીતે આપવી

આ સ્થિતિનું કારણ શોધતી વખતે, તમારે જાણવું જોઈએ કે આવી પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે મદદ કરવી, હુમલાને રોકવા માટે શું કરવું અને આવા હુમલાથી જાતે કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો. પ્રથમ તમારે શાંત થવાની જરૂર છે, ભય અને વધતી ગભરાટને શાંત કરો. તમારા ધડને સહેજ ઉંચો કરો. પલંગ પર બેસો, તમારા અંગોને ફ્લોર પર નીચે કરો. ઠંડાની અસરો બદલ આભાર, રક્ત માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો થશે. આગળ, તમારે ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક તમારા પગ પર વધવાની જરૂર છે.

શરીરની સ્થિતિ સીધી છે, પગ એકસાથે હોવા જોઈએ. થોડીક સેકંડ પછી, અપ્રિય લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જવા જોઈએ. રક્ત પ્રવાહ સુધરશે અને હુમલો પસાર થશે.

હુમલાની સારવાર અથવા રાહતમાં નીચેના મેનિપ્યુલેશન્સનો પણ સમાવેશ થાય છે - પગને પીંચવા જોઈએ, સોય અથવા પિનથી ચોંટાડવો જોઈએ (આ કારણે જે લોકો વ્યાવસાયિક તરવૈયા છે તેઓને તેમની સાથે અસ્પષ્ટ નાની પિન રાખવાની ટેવ હોય છે - ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તે તેમનો જીવ પણ બચાવી શકે છે). રક્ત પ્રવાહને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે, તમારે હળવા હાથે અંગની માલિશ કરવી જોઈએ અને આંચકીથી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની ત્વચાની સપાટીને થપથપાવી દેવી જોઈએ. રક્ત પ્રવાહને પુનઃસ્થાપિત કર્યા પછી, સ્વ-મસાજ પ્રક્રિયા કરવા, સારી રીતે આરામ કરવા અને ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

હુમલો બંધ કર્યા પછી, તેનું કારણ શોધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય સારવાર કરો. ભવિષ્યમાં, પુનરાવર્તિત હુમલાઓને રોકવા માટે, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ: તમારા પગ આપો મધ્યમ ભાર, આ અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આરામદાયક પગરખાં પહેરવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમારા પગ પર દબાણ ન કરે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત હળવા જોગિંગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ગુમ થયેલ પદાર્થો સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવા માટે તમારા આહારને સમાયોજિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.