તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિ (ગ્રેડ 2-4 માં સહભાગીઓ)
લક્ષ્યો:
વિદ્યાર્થીઓને તે શું છે તેનો ખ્યાલ આપો તંદુરસ્ત છબીજીવન
વિદ્યાર્થીઓને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પરિચય આપો;
વિદ્યાર્થીઓ આ મુદ્દા પર સક્રિય સ્થિતિ વિકસાવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે;
વિકાસ સર્જનાત્મક કુશળતા, મેમરી, ધ્યાન, જ્ઞાનાત્મક રસ.
ઘટનાની પ્રગતિ
અગ્રણી.શુભ બપોર, પ્રિય મિત્રો. આજે આપણી પાસે એક અસામાન્ય ઘટના છે; આજે આપણે આરોગ્યની ભૂમિની આસપાસ પ્રવાસ કરીશું. અમારી આજની સફરમાં અમે ઉમેરણના વિનિમયાત્મક કાયદાનું ખંડન કરીશું. વધારાના વિનિમયાત્મક કાયદાનું નામ કોણ આપી શકે? પરંતુ જીવનમાં બધું અલગ છે. સૂત્ર જુઓ.
જીવન = આરોગ્ય + કુટુંબ + અભ્યાસ + મિત્રો.
જો આપણે સ્વાસ્થ્યને અન્ય જગ્યાએ મૂકીએ, તો માત્ર "જીવન" જ નહીં, તેની ગુણવત્તા પણ બદલાશે. 3 ટીમો આજે પ્રવાસ પર નીકળી રહી છે: "વિટામિન્સ" (સ્વાગત), "સ્ટ્રોંગ", "લાઈટનિંગ" " દરેક સ્પર્ધા માટે ટીમને સ્ટાર મળે છે. અમારી સફરનું સૂત્ર:
હું વિચારી શકું છું
હું તર્ક કરી શકું છું
આરોગ્ય માટે શું સારું છે
તે જ હું પસંદ કરીશ!
1 લી સ્ટોપ. એવન્યુ "માનવ આરોગ્ય" (સ્લાઇડ)
સ્પર્ધા 1તમારે સાચો જવાબ પસંદ કરવાની જરૂર છે (દરેક ટીમ કાર્ડ ઉભા કરે છે)
1. શા માટે તમારે તમારા શરીરને જાણવાની જરૂર છે?
એ) આરોગ્ય જાળવવા અને સુધારવા માટે;
બી) જેથી વ્યક્તિ વિચારી શકે, બોલી શકે અને કામ કરી શકે;
સી) તમારી ક્ષમતાઓનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરો.
2. કઈ લીટીમાં એવા શબ્દો છે જે તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું વર્ણન કરે છે?
એ) ઝૂકી ગયેલું, મજબૂત, અણઘડ, ઊંચું;
બી) કુંડાળું, નિસ્તેજ, નાજુક, ટૂંકું;
સી) પાતળી, મજબૂત, કુશળ, શાનદાર.
3. કઈ રેખા ફક્ત માનવ અવયવોની યાદી આપે છે?
એ) આંખો, હૃદય, પેટ, ત્વચા;
બી) હૃદય, મગજ, કિડની, રક્ત;
સી) યકૃત, બરોળ, કાન, પિત્ત.
સ્પર્ધા2"હું મારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખું છું - હું મારી જાતને મદદ કરીશ."
યજમાન: મિત્રો, તેઓ હંમેશા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે ઘણી વાતો કરે છે. ટીમો માટે પ્રશ્ન: તમારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે કયા નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ? (દરેક ટીમ જવાબ કહીને વળાંક લે છે)
સ્પર્ધા 3 “ લોક શાણપણ”
સ્કેટર્ડ વર્ડ કાર્ડ્સમાંથી કહેવતો બનાવો,તેમનો અર્થ સમજાવો. (1 મિનિટ)
“સ્વસ્થ માણસ-શ્રીમંત માણસ
"IN સ્વસ્થ શરીર- સ્વસ્થ મન"
"સ્વાસ્થ્ય સોના કરતાં વધુ મૂલ્યવાન છે."
જ્યારે ટીમો પ્રતિસાદ આપવાની તૈયારી કરી રહી છે, ત્યારે હું તમને વિરામ લેવા અને થોડી કસરત કરવાની સલાહ આપું છું. (2 વર્ગો)
સ્પર્ધા 4: પ્રશ્ન - જવાબ:હું તમને પ્રશ્નો પૂછીશ. જે ટીમ જવાબ જાણે છે તે ઝડપથી હાથ ઉંચો કરે છે.
તમારે સવારે શું કરવું જોઈએ? (ચાર્જિંગ)
તેનો ઉપયોગ કઈ રમતમાં થાય છે? રમતના સાધનો"વોશર"? (હોકી)
2014 ઓલિમ્પિક ક્યાં યોજાશે? (સોચીમાં)
શું તે ફૂટબોલ, વોલીબોલ, ટેનિસ છે...? (દડો)
ત્રણ નામ શિયાળાની પ્રજાતિઓરમતગમત (સ્કીઇંગ, ફિગર સ્કેટિંગ, હોકી)
તમે કયા વિના ફૂટબોલ રમી શકતા નથી? (બોલ વગર)
ઓછામાં ઓછા ત્રણ ચિહ્નોના નામ આપો: સારી દ્રષ્ટિ જાળવવા માટે શું કરવાની જરૂર છે.
દોડવાની શરૂઆત? (શરૂઆત)
ફૂટબોલની રમતનો ભાગ? (અડધો)
તરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની જગ્યા? (પૂલ)
અસ્થિક્ષય ટાળવા માટે શું કરવાની જરૂર છે? (તમાારા દાંત સાફ કરો)
આપણે સૂર્ય પાસેથી કઈ ખતરનાક ભેટો મેળવી શકીએ?
તમારે શારીરિક કસરત ક્યારે કરવી જોઈએ?
તમારે દિનચર્યાનું પાલન કરવાની શા માટે જરૂર છે?
કેટલી વાર તમારે તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ?
માત્ર હાથનો ઉપયોગ કરીને બોલ વડે કઈ રમતો રમાય છે?
શાબાશ છોકરાઓ. મજબૂત અને સ્વસ્થ બનવા માટે, તમારે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે, દિનચર્યા અને કસરત જાળવવી જોઈએ. 4 થી ધોરણના બાળકો અમને રમતગમતના ફાયદા વિશે જણાવશે. (સ્કિટ)
અમે સ્ટેશન કાફે "બોન એપેટીટ" પર પહોંચ્યા
આજે આપણે પોષણ વિશે હજી કંઈ કહ્યું નથી, પરંતુ જેમ તમે જાણો છો, કેટલીકવાર આપણું આખું જીવન પોષણ પર આધારિત હોય છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે પ્રાચીન ઋષિઓએ કહ્યું: "તમે શું ખાશો તે મને કહો, અને હું તમને કહીશ કે તમે કોણ છો." અને તે સાચું છે. તે જાણીતું છે કે યુવાન વધતા શરીરને દર અઠવાડિયે 30 પ્રકારના વિવિધ ખોરાકની જરૂર પડે છે.
ટીમોને સોંપણી: શબ્દને અનસ્ક્રેમ્બલ કરોહું તમને એક કાર્ડ આપું છું. શબ્દ બનાવવા માટે અક્ષરોનો ઉપયોગ કરો; તે અમારી રમત (VITAMIN) ની થીમ સાથે સંબંધિત છે. જે પણ તેને દોરે છે તે પહેલા જ્યુરી કાર્ડ બતાવે છે.
જ્યારે ટીમો કામ કરી રહી છે, બાકીના લોકો રમત રમી રહ્યા છે "આ હું છું, આ હું છું, આ બધા મારા મિત્રો છે."
તમે લોકો બગાસું ખાતા નથી. એકસાથે જવાબ આપો
કોણ સ્વસ્થ, ખુશખુશાલ, સ્લિમ અને ખુશખુશાલ બનવા માંગે છે? ***
કોણ, શેડ્યૂલ મુજબ, શારીરિક કસરત કરે છે? **
સારું, કોલા, પિઝા અને કેન્ડી સાથે લંચ કોણ શરૂ કરે છે? ***
તમારામાંથી કોણ અંધકારમય રીતે ચાલતું નથી, રમતગમત અને શારીરિક શિક્ષણને પસંદ કરે છે? ***
કોણ હિમથી ડરતું નથી અને પક્ષીની જેમ સ્કેટ પર ઉડે છે? ***
ટામેટાં, ફળો, શાકભાજી, લીંબુ કોને ન ગમે? ***
કોણે દરરોજ, દિવસમાં બે વાર ખાધું છે અને દાંત સાફ કર્યા છે? ***
તમારામાંથી કયું બાળક કાનથી કાન સુધી ગંદુ કરીને ફરે છે? ****
મિત્રો, તમારામાંથી કોણ ડોકટરો વિના જીવન જીવવા તૈયાર છે?***
અમારી ટીમોએ કયા શબ્દનો અંદાજ લગાવ્યો? વિટામિન શબ્દ લેટિન વિટા પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ જીવન થાય છે. આ નામ પરથી પણ તે સ્પષ્ટ છે કે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્ય તેમના પર નિર્ભર છે. છેવટે, વિટામિન્સ બધાના શોષણની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે પોષક તત્વો. તેમના માટે આભાર, કોષો અને પેશીઓની વૃદ્ધિ અને પુનઃસંગ્રહ થાય છે. જ્યારે આપણી પાસે ચોક્કસ વિટામિનનો અભાવ હોય છે, ત્યારે વિટામિનની ઉણપ વિકસે છે, જે ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. તે જાણીતું છે કે શાકભાજી અને ફળોમાં સૌથી વધુ વિટામિન્સ જોવા મળે છે.
ટીમોને સોંપણી:તમારી સામે નામો વિવિધ ઉત્પાદનો. ફક્ત ઉપયોગી જ છોડવું અને બાકીનાને પાર કરવું જરૂરી છે. ટીમ જે પ્રથમ અને ભૂલો વિના કાર્ય પૂર્ણ કરે છે તે એક પોઇન્ટ મેળવે છે. ****
નૉૅધ: તંદુરસ્ત ખોરાકઘણીવાર ડેરી કુદરતે માણસને આપેલા ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં, દૂધ સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે. તે કોઈ સંયોગ નથી કે પ્રાચીન સમયમાં તેને "દીર્ધાયુષ્યનું અમૃત" કહેવામાં આવતું હતું અને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો, સ્વસ્થ અને બીમાર માટે ભલામણ કરવામાં આવી હતી. અને એક વાસ્તવિક રાણી સ્વસ્થ નાસ્તોદૂધ porridge હંમેશા દેખાયા છે.
શાબાશ છોકરાઓ. અને અમે 3 જી ધોરણના વિદ્યાર્થીઓને આમંત્રિત કરીએ છીએ, તેઓ અમને યોગ્ય પોષણ વિશે જણાવશે. (સ્કિટ)
પાર્કમાં આગલું સ્ટેશન મનોરંજન "તમારી જાતને મદદ કરો"
સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવા માટે, આપણે તણાવ વિશે યાદ રાખવું જોઈએ. તેઓ દરેક પગલે આપણી રાહ જોતા હોય છે. તેઓ કહે છે કે અચાનક જાગવું અને ઉઠવું પહેલેથી જ તણાવપૂર્ણ છે. પાઠ તણાવપૂર્ણ છે. માર્ગ તણાવપૂર્ણ છે. માતા-પિતા ઠપકો આપે છે... તમે મિત્રો સાથે ઝઘડો કર્યો હતો... વગેરે... તમારા મતે, તમે તણાવ કેવી રીતે દૂર કરી શકો? (તમે મોટેથી ચીસો કરી શકો છો, ફુવારોમાં પ્રવેશ કરી શકો છો, નૃત્ય કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો). આજે હું તમને તકનીકો શીખવવા માંગુ છું ઝડપી નિરાકરણતણાવ, અને જો તમે તમારા જીવન દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો મને લાગે છે કે તમે ઝડપથી બહાર નીકળી જશો તાણની સ્થિતિ.
પ્રસ્તુતકર્તા કસરત બતાવે છે - હથેળીઓને ઘસવું.
તણાવ માટેનો બીજો એક ઉત્તમ ઉપાય છે - આ છે શાંત, શાંત સંગીત ચાલુ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો, આરામ કરો અને કંઈક સારું કલ્પના કરો. અથવા નૃત્ય.
(ફિઝમીન્યુટ 2 જી ગ્રેડ)
દરેક વ્યક્તિએ નિશ્ચિતપણે જાણવું જોઈએ કે આરોગ્ય સાચવવું આવશ્યક છે.
તમારે યોગ્ય ખાવું અને કસરત કરવાની જરૂર છે.
જમતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા, તમારા દાંત સાફ કરો, સખત કરો -
અને હંમેશા પાણી સાથે મિત્ર બનો.
વિશ્વમાં આનાથી સારી કોઈ રેસીપી નથી: રમતગમતથી અવિભાજ્ય બનો,
જો તમે 100 વર્ષ સુધી જીવો છો, તો તે આખું રહસ્ય છે.
અને પછી વિશ્વના તમામ લોકો
તેઓ લાંબા, લાંબા સમય સુધી જીવશે.
અને યાદ રાખો: તમે સ્ટોરમાં આરોગ્ય ખરીદી શકતા નથી.
સારાંશ.
મિત્રો, જીવનમાં સુંદરતા જોવાનું શીખો, જીવનનો આનંદ માણો, પછી તણાવ અને માંદગી તમને બાયપાસ કરશે. સ્વસ્થ રહો.
લક્ષ્ય:વિશે બાળકોના વિચારોનું વિસ્તરણ ઔષધીય ગુણધર્મોકેટલાક ઉત્પાદનો, શરીરને સાજા કરવાની અને મજબૂત કરવાની તેમની ક્ષમતા.
ઘટનાની પ્રગતિ
I. ડૉક્ટર નેબોલિટ સાથે વાતચીત.
ડૉક્ટર નેબોલિટ. કેમ છો બધા. ચાલો તમને જાણીએ. તમે, અલબત્ત, મારા મોટા ભાઈ, ડૉક્ટર આઈબોલિટને સારી રીતે જાણો છો. તેથી, હું તેનો સાથીદાર છું. જ્યાં હું દેખાઉં છું, મારા દર્દીઓની બધી બીમારીઓ તરત જ દૂર થઈ જાય છે. તેથી જ તેઓ મને ડૉક્ટર નેબોલિટ કહે છે. હું ખરેખર ઈચ્છું છું કે તમે હંમેશા મારી સલાહ સાંભળો.
ટીપ #1
જો તમારી પાસે અસંતુલિત પાત્ર છે, જો તમે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે ખૂબ જ ચીડિયા છો, તો સૌ પ્રથમ, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને છોડ આધારિત ખોરાક પર સ્વિચ કરો.
વૈજ્ઞાનિકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે 85% જેઓ મુખ્યત્વે ઉપયોગ કરે છે માંસ ઉત્પાદનો, ખૂબ ગરમ સ્વભાવનું અને આક્રમક. તે સમયે, 90% શાકાહારીઓ, તેનાથી વિપરીત, શાંત અને સંતુલિત હોય છે.
ઐતિહાસિક રીતે, રશિયા લાંબા સમયથી "કિલ-ફ્રી ન્યુટ્રિશન" ના અનુયાયીઓ ધરાવે છે. ઉપવાસ ચુસ્તપણે પાળવામાં આવ્યા હતા અને ઝડપી દિવસોચર્ચ દ્વારા નિર્ધારિત. વધુમાં, આપણો દેશ મુખ્યત્વે ખેડૂત હતો.
આહારમાં માંસના વર્ચસ્વ સાથે અસંતુલિત આહાર આપણા શરીર માટે મુશ્કેલીઓથી ભરપૂર છે. અસંખ્ય અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મુખ્યત્વે માંસનો ખોરાક ખાવાથી યકૃત પરનો ભાર વધે છે, કિડનીમાં બળતરા થાય છે અને સ્થૂળતા માટેની પૂર્વશરતો સર્જાય છે. 2000 કરતાં વધુ વર્ષો પહેલાં, સોક્રેટીસ કહે છે: "તમારી ભૂખ અને તરસની જરૂરિયાત કરતાં વધુ ખાવા-પીવાનું ટાળો." ચાલો આ મુજબના નિયમને વળગી રહીએ, પરંતુ આપણે એ ભૂલવું ન જોઈએ કે આપણે હજી પણ શક્ય તેટલા શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
ટીપ #2
નાના વટાણા - વિટામિન્સ ખરીદવા માટે તમે કદાચ તમારી માતા સાથે એક કરતા વધુ વખત ફાર્મસીમાં ગયા છો. વ્યક્તિ આમાંથી એક કે બે વટાણા ખાશે અને પછી ખૂબ જ સરસ લાગે છે. જો કે, એવા સમયે હતા જ્યારે ત્યાં કોઈ ફાર્મસી ન હતી. અને ત્યાં કોઈ વટાણા ન હતા.
જો કે, તે દૂરના સમયમાં પહેલેથી જ તે જાણીતું હતું સાર્વક્રાઉટસ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું. તેથી તેઓએ તેને આખા બેરલમાં તૈયાર કર્યું. આ સ્વરૂપમાં, કોબી વર્ષો સુધી સંગ્રહિત કરવામાં આવી હતી અને તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ગુમાવી ન હતી.
મને કહો, તમને કોબી ગમે છે - સાર્વક્રાઉટ કે તાજી? જો તમે હજી સુધી પ્રેમમાં પડ્યા નથી, તો હું તમને ચોક્કસપણે આવું કરવાની સલાહ આપું છું. દિવસમાં થોડાં તાજા કોબીનાં પાન કે દાંડી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારી છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં, જ્યારે ખોરાકમાં વિટામિન ઓછાં હોય છે.
ટીપ #3
શું તમે જાણો છો કે છેલ્લી સદીના મધ્યમાં, ગાજરને જીનોમ્સનું સ્વાદિષ્ટ માનવામાં આવતું હતું - નાની પરીકથા વન લોકો. એવી માન્યતા પણ હતી: જો તમે સાંજે બાફેલા ગાજરનો બાઉલ જંગલમાં લઈ જાઓ છો, તો સવારે તમને તે જગ્યાએ ચોક્કસપણે સોનાનો એક પિંડ મળશે. એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે જીનોમ્સ ગાજર ખાય છે અને ઉદારતાથી તેમને તેમના મનપસંદ ખોરાક માટે પુરસ્કાર આપે છે.
મને કહો, શું તમે પહેલેથી જ ગાજરના પ્રેમમાં પડ્યા છો? તે લોકો જેઓ સવારે ગાજર ચાવે છે તેઓ લાંબા સમયથી ભૂલી ગયા છે કે તેમના દાંત કેવી રીતે દુખે છે.
અને જે લોકો ગાજરનું સલાડ ખાય છે તેમની વૃદ્ધિ ઝડપથી થાય છે અને તેમની આંખોની રોશની સારી બને છે. તમારામાંથી કોણ ઝડપથી મોટા થવા નથી ઈચ્છતું?
ટીપ #4
ચ્યુઇંગ ગમ: સરસ, પણ શું તે ઉપયોગી છે?
તમારે ટીવી ડેન્ટિસ્ટ પર વિશ્વાસ ન કરવો જોઈએ જેઓ દાવો કરે છે કે ઓર્બિટ તમને ડેન્ટિસ્ટની મુલાકાત લેવાથી બચાવશે.
ચ્યુઇંગ ગમમાંથી બનેલા લાળથી ખોરાકના કચરાને ધોવા માટે બિલકુલ જરૂરી નથી - તમારા મોંને પાણીથી કોગળા કરવા અથવા સફરજન અથવા ગાજરને ચાવવું વધુ સરળ છે. તે પણ મહત્વનું છે કે સતત ચાવવાની હિલચાલ થાય છે સક્રિય ઉત્પાદન હોજરીનો રસ, જે આ ક્ષણે શરીર દ્વારા પાચન માટે જરૂરી નથી. પરિણામી વધેલી એસિડિટીગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને અસર કરે છે અને વિવિધ ઉત્તેજિત કરી શકે છે ગંભીર બીમારીઓ, ઉદાહરણ તરીકે ગેસ્ટ્રાઇટિસ.
વધારાની લાળ માટે સામાન્ય નથી સ્વસ્થ શરીર. તે વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે પેથોલોજીકલ સુક્ષ્મસજીવોમોઢામાં, જેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
ઘણીવાર, જ્યારે ચ્યુઇંગ ગમનો સક્રિયપણે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે જૂની ભરણ બહાર પડી જાય છે, દાંતને ઇજા થાય છે, તે હકીકતનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે તે લાંબા ગાળાના ઉપયોગમેક્સિલરી સંયુક્તના સંધિવાના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
દુર્ભાગ્યે, જેઓ ગમ ચાવે છે તેઓ દંત ચિકિત્સકની ખુરશીમાં સમાપ્ત થવાની સંભાવના છે જેઓ નિયમિતપણે દિવસ અને સાંજે તેમના દાંત સાફ કરે છે અને જમ્યા પછી તેમના મોંને કોગળા કરે છે.
ટીપ #5
આલુ પ્રાચીન સમયથી દવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પહેલેથી જ પ્રાચીન ગ્રીક અને આરબ ડોકટરોએ આ ફળોનો રેચક તરીકે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું અને પિત્તાશય. આધુનિક દવાહકીકતની સંપૂર્ણ પુષ્ટિ કરી હીલિંગ ગુણધર્મોઆલુ
IN લોક દવાતાજા આલુનો ઉપયોગ કાર્યને નિયંત્રિત કરવા માટે થાય છે પાચનતંત્ર; અન્ય સૂકા ફળો (સફરજન, નાશપતીનો, જરદાળુ) સાથે સૂકાંનો ઉપયોગ કોમ્પોટ્સ, ઇન્ફ્યુઝનના ઉપયોગ માટે થાય છે, જેમાં વપરાશ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉપવાસના દિવસોખાતે વધારે વજનશરીરો.
સારું, હું એવા બધા લોકોને પણ સલાહ આપું છું કે જેઓ સ્વસ્થ છે તેઓ પ્લમ્સ અને પ્રુન્સ ખાવા, કોમ્પોટ્સ અને પ્લમ જ્યુસ પીવા અને આનંદ માણો. પ્લમ જામઅથવા મુરબ્બો, કારણ કે તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે. ઘણા બધા આલુ ફક્ત તે લોકો દ્વારા ન ખાવા જોઈએ જેમના માટે આ ફળો થાય છે ગંભીર અસ્વસ્થતાપેટ
ટીપ #6
શું તમે જાણો છો કે લીંબુની છાલમાં તેના પલ્પ કરતાં વધુ વિટામિન સી હોય છે? તેથી, તમારે કોઈ નિશાન છોડ્યા વિના સંપૂર્ણ ફળ ખાવાની જરૂર છે. સંતોષવા માટે દૈનિક જરૂરિયાતઆ વિટામિનમાં પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ લગભગ 100 ગ્રામ લીંબુ એટલે કે બે નાના કે એક મોટા ફળ ખાવાની જરૂર હોય છે. અમુક પ્રકારના રોગથી પીડિત લોકો માટે લીંબુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે urolithiasis. બાળરોગમાં, લીંબુનો રસ એ નાના બાળકોમાં રિકેટ્સની રોકથામ માટેના સૌથી જાણીતા માધ્યમોમાંનું એક છે. સારા રસ્તેનાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ બંધ કરવું એ તાજાનું ઇન્સ્ટિલેશન માનવામાં આવે છે લીંબુ સરબતઅનુનાસિક માર્ગો માં. લોક ચિકિત્સામાં, તેની છાલ સાથે લીંબુનો ઉપયોગ હૃદયના રોગો માટે થાય છે.
અને લીંબુ સાથે ચા વિશે ભૂલશો નહીં. તે તરસ સારી રીતે છીપાવે છે, જીવનશક્તિ આપે છે, શરીરને ટોન કરે છે, તેને વિટામિન્સ અને અન્ય મૂલ્યવાન પદાર્થોથી સંતૃપ્ત કરે છે.
ટીપ #7
ગ્રેપફ્રૂટ તેના નજીકના ભાઈઓ - નારંગી, ટેન્જેરીન અને લીંબુની તુલનામાં આપણા દેશની વસ્તી માટે પ્રમાણમાં ઓછું જાણીતું છે.
કમનસીબે, ઘણા લોકોને ગ્રેપફ્રૂટનો કડવો સ્વાદ ગમતો નથી, અને આ સંપૂર્ણપણે નિરર્થક છે. કડવાશનું કારણ બને છે તે પદાર્થો મુખ્યત્વે છાલ, બીજ અને ફિલ્મોમાં કેન્દ્રિત હોય છે, જેનું સેવન કરતી વખતે તેને દૂર કરવું આવશ્યક છે. ગ્રેપફ્રૂટનો રસ પણ થોડો કડવો છે, પરંતુ આ કોઈ ખામી નથી, પરંતુ આ ફળની "હાઈલાઇટ" છે. તેના સ્વાદ માટે આભાર, ગ્રેપફ્રૂટ તરસ છીપાવે છે, ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીર પર ટોનિક અસર કરે છે.
ટેન્જેરીન કરતાં ગ્રેપફ્રૂટમાં વધુ વિટામિન સી હોય છે, પરંતુ નારંગી અને લીંબુ કરતાં ઓછું હોય છે.
એ નોંધવું જોઇએ કે ગ્રેપફ્રૂટ અન્ય સાઇટ્રસ ફળો કરતાં ખૂબ લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત થાય છે, અને તે જ સમયે તેનો સ્વાદ ગુમાવતો નથી અને પોષક ગુણો. આ વિટામિન સીની સામગ્રી પર સમાનરૂપે લાગુ પડે છે.
ગ્રેપફ્રૂટ મોટા ભાગે સાથે ખાવામાં આવે છે પાઉડર ખાંડઅથવા ખાંડ, તે ઓછામાં ઓછું બાળકો માટે વધુ સ્વાદિષ્ટ બને છે. નાસ્તા પહેલાં ખાલી પેટે ગ્રેપફ્રૂટનો રસ પીવો સારું છે.
તમારે ગ્રેપફ્રૂટ સાથે મિત્રો બનવાની જરૂર છે!
ટીપ #8
આપણામાંથી કોણ કરન્ટસથી અજાણ છે! જ્યારે બેરી પાકે છે, દરેક આર્થિક માણસભાવિ ઉપયોગ માટે શુદ્ધ કરન્ટસના એક કે બે જાર તૈયાર કરવા અથવા કિસમિસ જામ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આપણે બધા એક ઈચ્છાથી પ્રેરિત છીએ: શિયાળામાં જ્યારે શાકભાજી અને ફળો ઓછા હોય ત્યારે આપણા પોતાના વિટામિન્સ મેળવવા.
સંભવતઃ દરેક જણ જાણે નથી કે માત્ર બેરી જ નહીં, પણ કળીઓ અને પાંદડા પણ કરન્ટસમાં ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
કિસમિસની કળીઓ શિયાળામાં અથવા વસંતઋતુના પ્રારંભમાં લણણી કરવામાં આવે છે, જ્યારે તેમની પાસે હજુ સુધી ખીલવાનો સમય નથી. માટે આ એક મૂલ્યવાન કાચો માલ છે ખાદ્ય ઉદ્યોગ- તેમાંથી ફળોના એસેન્સ અને શરબત તૈયાર કરવામાં આવે છે. અને કિડની માત્ર સમાવે છે મોટી સંખ્યામાવિટામિન્સ કિસમિસના પાનનો ઉપયોગ મસાલા તરીકે અથાણાં અને અથાણાં માટે થાય છે. તેઓ ઉત્તમ વિટામિન ચા પણ બનાવે છે.
કિસમિસ બેરી સીરપનો ઉપયોગ બાળકોમાં શરદી અને કફની સારવાર માટે થાય છે.
જેઓ ચાને પ્રેમ કરે છે, હું ભલામણ કરું છું શિયાળાનો સમયઉકાળો સૂકા બેરીઅથવા સૂકા પાંદડાઅને ઉકાળો પીવો. આ, કિસમિસ જામ, કોમ્પોટ અને રસની જેમ, ફલૂ સામે શરીરના પ્રતિકારને વધારવામાં મદદ કરશે. કાળા કરન્ટસ પણ બાળકો માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.
સામાન્ય ટીપ્સ.
1. તમારી જાતને શુદ્ધ ખોરાક, ખાસ કરીને ખાંડ સુધી મર્યાદિત કરો. તેને મધ સાથે બદલવું વધુ સારું છે, જેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે.
2. તમારા મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
3. તળેલા અને ધૂમ્રપાન કરેલા ખોરાકને બાકાત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
4. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે તે જ કલાકોમાં ભોજન લો.
5. પોષણનો મૂળ સિદ્ધાંત મધ્યસ્થતા છે. અતિશય ખાવું નહીં.
6. તમારા ટેબલને વૈવિધ્યસભર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.
II. ક્રોસવર્ડ પઝલ “શાકભાજી ચમત્કારો”.
પ્રશ્નો:
1. બગીચાના પલંગમાં જમીનમાં ઉગે છે
નારંગી, મીઠી.
2. હું સો શર્ટ કેવી રીતે પહેરું,
તે મારા દાંત પર crnched.
3. તેનો સ્વાદ મીઠો, રસદાર છે,
તે હજી અહીં વધતું નથી,
તે એક વિદેશી ફળ છે
આપણે બધા પ્રેમ કરીએ છીએ ...
4. ગુલાબી ગાલ, સફેદ નાક,
તે આખો દિવસ અંધારામાં બેસે છે,
અને શર્ટ લીલો છે,
તેણી બધા સૂર્યમાં છે.
5. તેણે લીલો કાફટન પહેર્યો છે,
અને હૃદય લાલ જેવું છે.
ખાંડ જેવો સ્વાદ, મીઠો
તે બોલ જેવો દેખાય છે.
6. ગ્રીન હાઉસ થોડું ગરબડ છે:
સાંકડો, લાંબો, સરળ.
તેઓ ઘરમાં સાથે-સાથે બેસે છે
રાઉન્ડ ગાય્ઝ.
પાનખરમાં મુશ્કેલી આવી -
સુંવાળા ઘરમાં તિરાડ પડી છે.
અમે ચારે દિશામાં દોડ્યા,
રાઉન્ડ ગાય્ઝ.
7. બંને સુંદર અને ભવ્ય,
તે, મિત્રો, અલગ હોઈ શકે છે -
પીળો, ગુલાબી અને લાલ.
8. અદ્ભુત સૂર્ય:
આ સૂર્યને સો બારીઓ છે,
તેઓ તે બારીઓમાંથી બહાર જુએ છે
સેંકડો નાના જેકડો.
જવાબો:
1. ગાજર. 2. કોબી. 3. અનેનાસ. 4. મૂળો. 5. તરબૂચ. 6. વટાણા. 7. ટામેટા. 8. સૂર્યમુખી.
કીવર્ડ: ટેન્જેરીન.
III. સારાંશ.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી - જીવનશૈલીહેતુ માટે વ્યક્તિગત વ્યક્તિ નિવારણ રોગોઅને મજબૂત આરોગ્ય. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની સુસંગતતા સામાજિક જીવનની ગૂંચવણો, માનવસર્જિત, પર્યાવરણીય, મનોવૈજ્ઞાનિક, રાજકીય અને લશ્કરી પ્રકૃતિના વધતા જોખમો, નકારાત્મક ફેરફારોને ઉત્તેજિત કરવાને કારણે માનવ શરીર પરના તાણની પ્રકૃતિમાં વધારો અને ફેરફારને કારણે થાય છે. આરોગ્યમાં
આજકાલ, બાળકો માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ વિકસાવવામાં આવી છે. આ છે: રમતગમતની રજાઓ, ઠંડી ઘડિયાળ, સ્પર્ધાત્મક કાર્યક્રમો, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ, ઓલિમ્પિયાડ્સ, વગેરે.
અમારી અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં, અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે એટલો સમય ફાળવતા નથી જેટલો આપણે ઈચ્છીએ છીએ. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઇવેન્ટ્સ યોજીને, અમે માતાપિતાને આકર્ષિત કરી શકીએ છીએ (ઇવેન્ટ્સ જેમ કે "મમ્મી, પપ્પા, હું - સ્વસ્થ કુટુંબ"અને વગેરે). આવી ઘટનાઓની તૈયારી કરતી વખતે, સક્રિય બાળકોને સામેલ કરવું હિતાવહ છે (સામગ્રી પસંદ કરતી વખતે, પ્રસ્તુતિઓ વિકસાવતી વખતે).
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી પ્રવૃત્તિઓ માટે અહીં કેટલાક દૃશ્યો છે:
દૃશ્ય સ્પર્ધાત્મક કાર્યક્રમપ્રાથમિક શાળા માટે "તંદુરસ્ત બનવું સારું છે!"
7 એપ્રિલ એ વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ છે. તે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાની રચનાના દિવસે ઉજવવામાં આવે છે. આરોગ્ય દિવસની વાર્ષિક ઉજવણી 1950 થી એક પરંપરા બની ગઈ છે. આ તારીખ લોકોને તેમના જીવનમાં સ્વાસ્થ્યનો કેટલો અર્થ છે તે સમજવામાં અને વિશ્વભરના લોકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તેઓએ શું કરવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે સેટ કરવામાં આવી હતી. આ દિવસે શાળામાં વિવિધ કાર્યક્રમો અને સ્પર્ધાઓ યોજવામાં આવી શકે છે.
સ્પર્ધાનો હેતુ:વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની જરૂરિયાત ઊભી કરવા.
કાર્યો:વિદ્યાર્થીઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે વાજબી વલણના મહત્વને સમજવામાં મદદ કરો; બાળકોના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો; જૂથોમાં કામ કરવાની કુશળતા, સંચાર કૌશલ્ય, ધ્યાન, કલ્પના, ચાતુર્ય, સર્જનાત્મકતા, વાણીનો વિકાસ કરો; જૂથોમાં કામ કરતી વખતે વર્તન અને સંદેશાવ્યવહારની સંસ્કૃતિ કેળવો.
વિદ્યાર્થીઓની ઉંમર: 7-8 વર્ષ જૂના (2જા ધોરણ).
ઓફિસ શણગાર:સ્પર્ધા કાર્યક્રમના નામ સાથેનું એક પોસ્ટર “સ્વસ્થ રહેવું સારું છે!”; બોર્ડ પર વિદ્યાર્થી રેખાંકનો; ઓફિસની પરિમિતિ સાથે ત્યાં કૌટુંબિક દિવાલ અખબારો છે "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!"; બે ટીમો માટે કોષ્ટકો.
સાધન:કમ્પ્યુટર અથવા ઇન્ટરેક્ટિવ વ્હાઇટબોર્ડ; Z, D, O, R, O, V, L, E અક્ષરો સાથેની શીટ્સ; કહેવતો સાથે કાર્ડ્સ; કાસ્કેટ અને તેના માટે વસ્તુઓ; સોંપણી શીટ્સ; માર્કર; રસ; ડિપ્લોમા
દૃશ્ય "તંદુરસ્ત રહેવું સ્વસ્થ છે!"
શિક્ષક:શુભ બપોર, પ્રિય બાળકો અને પ્રિય વયસ્કો!
છોકરી:શુભ બપોર, અમારી શાળાના વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો!
છોકરો:હેલો, પ્રિય મહેમાનો! અમે તમને અમારા આરોગ્ય ઉત્સવમાં જોઈને આનંદ અનુભવીએ છીએ જેનું નામ છે “સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ સરસ છે!”
એકસાથે:નમસ્તે! અમે દરેકને સારા સ્વાસ્થ્યની ઇચ્છા કરીએ છીએ!
શિક્ષક:તકનીકી પ્રગતિ અને અવકાશ તકનીકોના વિકાસના યુગમાં, તમને શું લાગે છે કે સૌથી વધુ ખર્ચાળ છે? અલબત્ત આરોગ્ય! માનવ સ્વાસ્થ્ય એ જીવનનું મુખ્ય મૂલ્ય છે. પૈસાથી આરોગ્ય ખરીદી શકાતું નથી. બીમાર હોવાને કારણે તમે તમારા સપનાને સાકાર કરી શકશો નહીં, તમે જીવનમાં નિર્ણયો લઈ શકશો નહીં મહત્વપૂર્ણ કાર્યો. આપણે બધા મજબૂત અને સ્વસ્થ બનવા માંગીએ છીએ. સ્વસ્થ બનવું એ એક કુદરતી માનવ ઇચ્છા છે; વહેલા કે પછી દરેક વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારે છે. આપણામાંના દરેકને ખ્યાલ હોવો જોઈએ કે આ કેટલો અમૂલ્ય ખજાનો છે. ચાલો સાથે મળીને વિચારીએ કે સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે.
છોકરો:
જેથી આપણે સુંદર હોઈએ, જેથી આપણે કંટાળાજનક ન હોઈએ,
જેથી તમારા હાથમાં કોઈપણ વ્યવસાય દલીલ કરી શકે અને બાળી શકે ...
છોકરી:
જેથી ગીતો મોટેથી ગાઈ શકાય, જેથી આપણું જીવન વધુ રસપ્રદ બને...
છોકરો અને છોકરી:તમારે મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવાની જરૂર છે.
શિક્ષક:અમારી સ્પર્ધા કહેવામાં આવે છે "તે સ્વસ્થ બનવા માટે મહાન છે!" અને આજે આપણે તેને એકબીજાને અને આપણી જાતને સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરીશું. અમારા વર્ગના વિદ્યાર્થીઓની બે ટીમ રમતમાં ભાગ લે છે. સ્વાગત સહભાગીઓ: પ્રથમ ગેમિંગ ટેબલ ટીમ છે " નામ"; બીજું ગેમિંગ ટેબલ - ટીમ " નામ". અમારી સ્પર્ધાનું નિરીક્ષણ કડક જ્યુરી દ્વારા કરવામાં આવશે જેમાં " નામરચના." તો, ચાલો આપણો સ્પર્ધા કાર્યક્રમ શરૂ કરીએ. પ્રથમ સ્પર્ધા કહેવામાં આવે છે "સ્વાસ્થ્ય".
સ્પર્ધા "આરોગ્ય"
"સ્વાસ્થ્ય" શબ્દના દરેક અક્ષર માટે તમારે સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત અન્ય શબ્દો પસંદ કરવાની જરૂર છે. દરેક શબ્દ ટીમને એક પોઈન્ટ લાવશે. કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે એક મિનિટ ફાળવવામાં આવે છે. (ટીમો કામ કરતી વખતે સંગીત વાગે છે.)
શિક્ષક:અમારા વર્ગમાં 19 પરિવારો છે, અને દરેક એક સ્વસ્થ જીવનશૈલીની હિમાયત કરે છે. પરિવારો દ્વારા તૈયાર કરાયેલા અખબારો દ્વારા આ દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આવો જાણીએ કે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યનો અર્થ શું છે. (શિક્ષક બાળકોની મુલાકાત લે છે.)
સ્પર્ધા "લોક શાણપણ કહે છે"
ટીમ અધૂરી કહેવતો સાથે કાર્ડ મેળવે છે. સહભાગીઓનું કાર્ય સ્વાસ્થ્ય વિશેની કહેવતો પૂર્ણ કરવાનું છે. સ્પર્ધાના અંતે, ટીમના પ્રતિનિધિઓએ કહેવતો સમાપ્ત કરવા માટેના તેમના વિકલ્પો વાંચ્યા. દરેક સાચા જવાબ માટે, ટીમને એક પોઈન્ટ મળે છે.
શુદ્ધતા - ___. (જવાબ: સ્વાસ્થ્યની ચાવી.)
આરોગ્ય સારું છે - ___. (જવાબ: ચાર્જરનો આભાર.)
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો - ___. (જવાબ: સખત કરો.)
તંદુરસ્ત શરીરમાં - ___. (જવાબ: સ્વસ્થ મન.)
શિક્ષક: હવે થોડો આરામ કરીએ. એકસાથે જવાબ આપો" આ હું છું, આ હું છું, આ બધા મારા મિત્રો છે", જો તમે મારી સાથે સંમત થાઓ. જો આ તમારા વિશે નથી, તો પછી મૌન રહો, અવાજ ન કરો.
વિદ્યાર્થીઓ માટે પ્રશ્નો:
તમારામાંથી કોણ હંમેશા ડોકટરો વિના જીવન જીવવા માટે તૈયાર છે;
જે સ્વસ્થ, ખુશખુશાલ, સ્લિમ અને ખુશખુશાલ બનવા નથી માંગતો;
તમારામાંથી કોણ અંધકારમય રીતે ચાલતું નથી, રમતગમત અને શારીરિક શિક્ષણને પસંદ કરે છે;
જે કોઈ હિમથી ડરતો નથી તે પક્ષીની જેમ સ્કેટ પર ઉડે છે;
સારું, કોણ ચ્યુઇંગ ગમ અને થોડી મીઠાઈઓ સાથે રાત્રિભોજન શરૂ કરશે;
કોને ટામેટાં, ફળો, શાકભાજી, લીંબુ ગમે છે;
જેમણે દિવસમાં બે વાર ખાધું છે અને નિયમિતપણે તેમના દાંત સાફ કર્યા છે;
તમારામાંથી કયું બાળક કાનથી કાન સુધી ગંદુ ફરે છે?
જે શેડ્યૂલ અનુસાર શારીરિક કસરત કરે છે;
કોણ, હું તમારી પાસેથી જાણવા માંગુ છું, ગાવાનું અને આરામ કરવાનું પસંદ કરે છે?
સ્પર્ધા "તમે આરોગ્ય ખરીદી શકતા નથી - તમારું મન તે આપે છે"
પ્રશ્નો કમ્પ્યુટર મોનિટર પર અથવા ઇન્ટરેક્ટિવ વ્હાઇટબોર્ડ પર પ્રદર્શિત થાય છે, જેના માટે તમારે હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક જવાબો આપવાની જરૂર છે. દરેક સાચા જવાબ માટે, ટીમને એક પોઈન્ટ મળે છે.
શું તમે સંમત થાઓ છો કે કસરત એ ઉત્સાહ અને આરોગ્યનો સ્ત્રોત છે? (જવાબ: હા.)
શું તે સાચું છે ચ્યુઇંગ ગમદાંત બચાવે છે? (જવાબ: ના.)
શું એ સાચું છે કે તમારે દિવસમાં એકવાર તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ? (જવાબ: ના.)
શું તે સાચું છે કે કેળા તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરે છે? (જવાબ: હા.)
શું તે સાચું છે કે ગાજર શરીરના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે? (જવાબ: હા.)
શું ધૂમ્રપાન છોડવું સરળ છે? (જવાબ: ના.)
શું એ સાચું છે કે સૂર્યના અભાવથી મૂડ ખરાબ થાય છે? (જવાબ: હા.)
શું તે સાચું છે કે ઉનાળામાં તમે આખા વર્ષ માટે વિટામિન્સનો સ્ટોક કરી શકો છો? (જવાબ: ના.)
શું એ સાચું છે કે તમારે દરરોજ બે ગ્લાસ દૂધ પીવાની જરૂર છે? (જવાબ: હા.)
શિક્ષક: સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે ઘણું બધું જાણવું અને સક્ષમ હોવું જરૂરી છે. આગામી સ્પર્ધા દરમિયાન તમારે પ્રશ્નોના જવાબ પણ આપવા પડશે.
દરેક સાચા જવાબ માટે, ટીમને બે પોઈન્ટ મળશે.
સ્પર્ધા "જ્ઞાન એ શક્તિ છે"
પ્રશ્નો કમ્પ્યુટર મોનિટર પર અથવા ઇન્ટરેક્ટિવ વ્હાઇટબોર્ડ પર પ્રદર્શિત થાય છે જેનો તમારે જવાબ આપવાની જરૂર છે. પ્રશ્નો:
માનવ શરીર પર હિમની અસર શું કહેવાય છે? (જવાબ: હિમ લાગવું.)
હડકવાથી વ્યક્તિને કોણ ચેપ લગાવી શકે છે? (જવાબ: પ્રાણીઓ.)
માનવ સ્વાસ્થ્યને બગાડતા પીણાંના નામ શું છે? (જવાબ: દારૂ.)
ડ્રેસિંગ સામગ્રીનું નામ શું છે? (જવાબ: પાટો.)
આગને કારણે થતી ઈજાને શું કહેવાય છે? (જવાબ: બર્ન.)
શરીરને સખત બનાવવામાં શું મદદ કરે છે? (જવાબ: સૂર્ય, હવા, પાણી.)
શિક્ષક:
મિત્રો, મારી પાસે તમારા માટે કવિતાઓ છે, પણ તમે મને તે વાંચવામાં મદદ કરશો.
જલદી હું મારો હાથ ઊંચો કરું છું, દરેક વ્યક્તિ "સ્વાસ્થ્ય" શબ્દ બોલે છે!
આપણે ____________ ના કાયદાઓને નિશ્ચિતપણે જાણવું જોઈએ!
કાળજી લો અને તમારા ____________ ને સુરક્ષિત કરો!
____________ એટલે ઘણું બધું!
____________ સૌથી મહત્વપૂર્ણ!
કૃપા કરીને તમારા હાથ ઉંચા કરો, જેઓ ક્યારેય બીમાર થયા નથી. હવે જેઓ વર્ષમાં એકવાર બીમાર પડે છે! કોણ બે કે તેથી વધુ વખત બીમાર પડે છે? જુઓ, આપણે બધા પહેલેથી જ બીમાર થવાની આદતમાં છીએ, પરંતુ આ ખોટું વલણ છે. ચાલો તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરીએ અને યાદ રાખીએ કે વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે તે સ્વાભાવિક છે. તમારામાંથી કોઈને બીમાર પડવું ગમતું નથી, પરંતુ શું તમે દિનચર્યાનું પાલન કરો છો? ચાલો તપાસીએ! હવે હું તમને શબ્દસમૂહની શરૂઆત વાંચીશ, અને તમારે તેને સમાપ્ત કરવું જ પડશે. દરેક સાચા જવાબ માટે, ટીમને એક પોઈન્ટ મળે છે.
સ્પર્ધા "દિનચર્યા વિશે કોયડાઓ"
શિક્ષક
લાક્ષણિકતા સાથે આ છોડ તીક્ષ્ણ ગંધછે સારો ઉપાયશરદીની રોકથામમાં (જવાબ: ડુંગળી, લસણ);
શિક્ષક: હવે કાસ્કેટમાંથી કોયડાઓનો જવાબ આપો. તમને મૌખિક સંકેત આપવામાં આવશે, અને તમારે અનુમાન લગાવવું જ જોઇએ કે બૉક્સમાં શું છે. સંકેત ધ્યાનથી સાંભળો:
લાક્ષણિક તીક્ષ્ણ ગંધવાળા આ છોડ નિવારણનું સારું સાધન છે શરદી(જવાબ: ડુંગળી, લસણ);
જો તમે લો છો તો તે પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ મજબૂત દવાઓ(જવાબ: વિટામિન્સ);
પ્રવાહી, પાણી નહીં, સફેદ, બરફ નહીં (જવાબ: દૂધ).
સ્પર્ધા "સ્વસ્થ જીવનશૈલી સ્ટાઇલિશ છે!"
વિદ્યાર્થીઓએ કાગળની શીટ્સ પર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમો લખવા જોઈએ. ટીમો સંગીત પર કામ કરે છે, પછી તેમના નિયમો વાંચે છે. દરેક નિયમ માટે, ટીમને એક પોઈન્ટ મળે છે.
છોકરી: હવે થોડો આરામ કરીએ. હું દરેકને ઊભા થવા કહું છું. તમારા અંગૂઠાને સીધા કરો, તમારી પીઠ પાછળ તમારા હાથને પકડો અને ઘણી વખત બેસવું. તમારી આંખો બંધ કરો, તમારી આંખો ખોલો (5 વખત). તમારા ખભા એક પછી એક ઉભા કરો (5 વખત). કમર પર હાથ, જમણી તરફ, ડાબે ઝુકાવ. અમે અત્યારે જે કરી રહ્યા છીએ તેને તમે શું કહી શકો? તે સાચું છે, વોર્મ-અપ, કસરતો, એટલે કે અમે આચાર કરીએ છીએ સક્રિય છબીજીવન જે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. (જ્યુરી સ્પર્ધાના પરિણામોનો સરવાળો કરે છે અને ટીમોને પ્રમાણપત્રો સાથે પુરસ્કાર આપે છે.)
છોકરો:
એક માણસ થયો, પગ પર ઊભો રહ્યો અને ચાલ્યો!
મેં પવન અને સૂર્ય સાથે મિત્રતા કરી જેથી હું સારી રીતે શ્વાસ લઈ શકું!
છોકરી:
તેણે પોતાને ઓર્ડર કરવાની ટેવ પાડી; તે વહેલી સવારે ઉઠ્યો.
તેણે જોરશોરથી કસરત કરી અને ઠંડા ફુવારો લીધા.
છોકરો:
દરરોજ તે દોડતો, કૂદતો, ઘણો તરતો, બોલ રમ્યો,
તેણે જીવન માટે શક્તિ મેળવી, અને તેણે રડવું કે બીમાર પડ્યું નહીં.
છોકરી:
હું સાડા આઠ વાગ્યે પથારીમાં ગયો અને ખૂબ જ ઝડપથી સૂઈ ગયો.
હું રસ સાથે અભ્યાસ કરવા ગયો અને સીધો A મળ્યો.
(છોકરો રસની કોથળીઓથી ભરેલી ટોપલી ઉપાડે છે.)
છોકરો:
સવારે વહેલા ઉઠો, કૂલ ફુવારો લો,
થોડી કસરત કરો અને થોડું પોર્રીજ અને માખણ ખાઓ!
અને મારા તરફથી ભેટ તરીકે, હું દરેકને ઇનામ આપું છું.
(છોકરો દરેકને રસની થેલીઓ આપે છે.)
શિક્ષક: સ્વાસ્થ્ય એ કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનમાં એક અમૂલ્ય સંપત્તિ છે. આપણામાંના દરેકમાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવાની, શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ગતિશીલતા, જોમ, ઊર્જા જાળવી રાખવાની અને દીર્ધાયુષ્ય પ્રાપ્ત કરવાની સહજ ઇચ્છા છે. હું આશા રાખું છું કે આજની રમત નિરર્થક ન હતી અને તમે તેમાંથી ઘણું શીખ્યા. તે કંઈપણ માટે નથી કે તેઓ કહે છે: "જો તમે સ્વસ્થ છો, તો તમને બધું મળશે." તેથી દરેકને સ્વસ્થ બનો, ગુડબાય!
ઘટના
"હું મારું સ્વાસ્થ્ય બચાવીશ, હું મારી જાતને મદદ કરીશ."
લક્ષ્ય:જીવનના મુખ્ય મૂલ્યોમાંના એક તરીકે આરોગ્યનો વિચાર રચવો;
કાર્યો:
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં રસ કેળવો; આનંદકારક મૂડ બનાવો;
વિકાસ સામાન્ય સંસ્કૃતિવિદ્યાર્થીઓના વ્યક્તિત્વ, તેમની ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરવી;
વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા નિયમોના જ્ઞાનનું એકત્રીકરણ;
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવું (સ્લાઇડ 1).
ઘટનાની પ્રગતિ
જ્યારે આપણે પ્રભાતને મળીએ છીએ
અમે તેને હેલો કહીએ છીએ.
સ્મિત સાથે સૂર્ય આપે છે, અનુસરે છે
અમને તમારી શુભેચ્છાઓ મોકલી રહ્યા છીએ.
અને તમને સલાહ યાદ રહેશે
તમારા બધા મિત્રોને હેલો કહો.
ઘણા વર્ષો પછી મળીએ ત્યારે
તમે તમારા મિત્રોને હેલો કહેશો.
ચાલો બધા સાથે મળીને જવાબ આપીએ
અમે એકબીજાને હેલો કહીશું.
શું આપણે દરેકને હેલો કહી શકીએ?
તમારે પુખ્ત વયના લોકોનું સ્વાગત કેવી રીતે કરવું જોઈએ?
"હેલો" શબ્દનો અર્થ શું છે?
"સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન" શબ્દોનો અર્થ શું થાય છે?
હું તમને એક પરીકથા કહેવા માંગુ છું:
એક પરીકથાના દેશમાં એક સુંદર સમુદ્રના કિનારે એક મહેલ હતો. ત્યાં એક શાસક રહેતો હતો જેને 3 પુત્રો હતા. પિતા તેમના પુત્રોને પ્રેમ કરતા હતા, અને તેઓએ બદલો આપ્યો. બાળકો દયાળુ, આજ્ઞાકારી અને મહેનતુ મોટા થયા. એક વસ્તુ શાસકને અસ્વસ્થ કરે છે - બાળકો ઘણીવાર બીમાર થઈ જાય છે. શાસકે સૌથી વધુ આમંત્રણ આપ્યું સમજદાર લોકોદેશો અને પૂછ્યું: “લોકો કેમ બીમાર પડે છે? લોકો સુખેથી જીવે તે માટે શું કરવાની જરૂર છે?” ઋષિઓએ લાંબા સમય સુધી સલાહ લીધી, અને તેમાંથી સૌથી વૃદ્ધે કહ્યું: “માનવનું સ્વાસ્થ્ય મોટે ભાગે જીવનશૈલી, વર્તન અને પોતાની જાતને અને અન્ય લોકોને મદદ કરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ” (સ્લાઇડ 2).
- સમજૂતી નોંધ
... માટેઉનાળામાં વાંચન કાર્ય કાર્યક્રમગણિત 1 લી ધોરણમાં. " પ્રારંભિક શાળા... બાળકોની દ્રઢતા, સ્વસ્થઈચ્છા હોવુંઅન્ય કરતાં વધુ સારી... %; માં સામેલ કરવામાં આવશે સ્પર્ધાત્મકરક્ષણ સંશોધન કાર્ય..., સંભારણું હસ્તકલા, દૃશ્યરજા, ટ્યુટોરીયલ...
| જ્ઞાન રજાના દિવસ માટેનું દૃશ્ય
દૃશ્ય... "પાઠ આરોગ્યવિટામિન વિટામીનોવિચ માંથી" | "બેરેગીન્યા". દૃશ્ય સ્પર્ધાત્મક કાર્યક્રમો માટેછોકરીઓ | ... | ત્સ્વેટિક-સેમિટ્સવેટિક. દૃશ્યોરજાઓ માટે પ્રાથમિક શાળાઓસાંજ માટેઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ અને સ્નાતકો... | "શું કરી શકે હોવુંકુટુંબ વધુ મોંઘું છે?!" સાંજે ...
માટે પ્રાથમિક શાળાઓ. ડી.બી. કાબલેવસ્કી 34 1 1 એ, 2 એ, 3 એ, 4 એ “સંગીત. કાર્યક્રમ માટે પ્રાથમિક શાળાઓ" ડી.બી. કાબલેવસ્કી રાજ્ય શૈક્ષણિક સંસ્થા નંબર 1846 ના પૂર્વશાળા વિભાગના કાર્યમાં સાતત્ય અને પ્રાથમિક શાળાઓ. IN શાળા ...
મ્યુનિસિપલ સ્વાયત્ત શૈક્ષણિક સંસ્થા
"વ્યાપક માધ્યમિક (સંપૂર્ણ) શાળા
№ 1 બેલોયાર્સ્કી"
વિષય પર વિદ્યાર્થીઓ સાથે વાતચીત:
"અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ".
નિકિતિના એસ.એમ.
પ્રાથમિક શાળાના શિક્ષક
2014
વિષય: “અમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે છીએ:
લક્ષ્ય:
"આરોગ્ય" જેવા ખ્યાલનો વિચાર આપો;
શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત માટે હકારાત્મક પ્રેરણાની રચનાને પ્રોત્સાહન આપો;
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદત બનાવો;
ખરાબ ટેવો પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ કેળવવું;
સાધન:કમ્પ્યુટર, પ્રોજેક્ટર, પ્રેઝન્ટેશન (પાવરપોઈન્ટ) “સ્વસ્થ જીવનશૈલી”.
કેમ છો બધા.
ચાલો નજીકથી નજર કરીએ. મારું નામ સ્વેત્લાના મિખૈલોવના છે. હું 3જા ધોરણનો શિક્ષક છું. હું જે શીખું છું તેને હું ચાહું છું અને જેમને હું શીખવું છું તેમને હું ચાહું છું. મને ગાવાનો અને ડાન્સ કરવાનો પણ શોખ છે.
હવે તમારામાંના દરેક તમારા નામ અને મનપસંદ શોખ જણાવો, ભલાઈ, ન્યાય અને એકબીજા પ્રત્યેની સહાનુભૂતિના આ તાવીજને પસાર કરો.
ચાલો શાંતિથી બેસીએ.
તમે વિષય પસંદ કર્યો છે " સ્વસ્થ જીવનશૈલી!» (સ્લાઇડ 1)
જે કીવર્ડઆ ઓફરમાં છે? (સ્વાસ્થ્ય)
તમે કેવી રીતે સમજો છો કે આરોગ્ય શું છે? (શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે સારું અનુભવો, ભાગ્યે જ બીમાર થાઓ, ખરાબ ટેવો ન રાખો.)
ઘણા લોકો પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે: "વૃદ્ધ થયા વિના કેવી રીતે જીવવું?" અને તેઓ પોતાને જવાબ આપે છે: "તે થતું નથી." દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ રીતે બીમાર હોય છે. પરંતુ શા માટે એક તેના સમગ્ર જીવનમાં બે વાર હોસ્પિટલમાં આવે છે, અને બીજો લગભગ દર મહિને?બાળકોના જવાબો.- શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમારું સ્વાસ્થ્ય કેવું છે? ચાલો થોડું પરીક્ષણ કરીએ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જાણીએ. તમને નિવેદનોની સૂચિ ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાંના દરેક માટે "હા" અથવા "ના" જવાબની જરૂર છે. આ માહિતી સૌ પ્રથમ તમારા માટે ઉપયોગી થશે."તમારું સ્વાસ્થ્ય" પરીક્ષણ કરો.
1. મને વારંવાર ભૂખ ઓછી લાગતી હોય છે.
2. ઘણા કલાકો કામ કર્યા પછી, મારું માથું દુખવા લાગે છે.
3. હું ઘણીવાર થાકેલા અને હતાશ, ક્યારેક ચિડાઈ ગયેલા અને અંધકારમય દેખાઉં છું.
4. સમય સમય પર મને ગંભીર બીમારીઓ થાય છે જ્યારે મારે ઘણા દિવસો સુધી પથારીમાં રહેવું પડે છે.
5. હું ભાગ્યે જ કોઈ રમતો કરું છું.
6. મેં તાજેતરમાં થોડું વજન વધાર્યું છે.
7. મને વારંવાર ચક્કર આવે છે.
8. હાલમાં હું ધૂમ્રપાન કરું છું.
9. બાળપણમાં, મને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ થઈ.
10. મારી પાસે છે ખરાબ સ્વપ્નઅને અગવડતાજાગ્યા પછી સવારે.
દરેક "હા" જવાબ માટે, તમારી જાતને 1 પોઈન્ટ આપો અને કુલની ગણતરી કરો.
પરિણામો. (સ્લાઇડ 2)
1-2 પોઈન્ટ.બગાડના કેટલાક સંકેતો હોવા છતાં, તમે સારી સ્થિતિમાં છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારી સુખાકારી જાળવવાના પ્રયત્નો છોડશો નહીં.
3-6 પોઈન્ટ.તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના તમારા વલણને ભાગ્યે જ સામાન્ય કહી શકાય; તમે પહેલેથી જ અનુભવી શકો છો કે તમે તેને સંપૂર્ણપણે અસ્વસ્થ કરી દીધું છે.
7-10 પોઈન્ટ.તમે તમારી જાતને આ બિંદુ સુધી કેવી રીતે મેનેજ કર્યું? તે આશ્ચર્યજનક છે કે તમે હજી પણ ચાલવા અને કામ કરવા માટે સક્ષમ છો. તમારે તાત્કાલિક તમારી આદતો બદલવાની જરૂર છે, નહીં તો...
અલબત્ત, તમને પરિણામોના આ અર્થઘટન સાથે અસંમત થવાનો અધિકાર છે, પરંતુ આરોગ્ય વિશે વિચારવું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મૂળભૂત નિયમોને પ્રકાશિત કરવું વધુ સારું છે.
આરોગ્ય શું છે?
(બાળકોના જવાબો ) (સ્લાઇડ 3)
નીચેના આંકડાઓ તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે પણ વિચારવા પ્રેરે છે:
આપણા દેશમાં ઉચ્ચ સ્તરમૃત્યુદર, જે સ્ત્રીઓ કરતાં પુરૂષો માટે 3 ગણો વધારે છે, અને કાર્યકારી વયની વસ્તીમાં, પુરુષો માટે મૃત્યુદર વિકસિત દેશો કરતાં 6-7 ગણો વધારે છે.
સરેરાશ અવધિજીવન હતું: (સ્લાઇડ 4)
ભારતમાં - 69 વર્ષ;
ફ્રાન્સમાં - 80 વર્ષ;
ચેક રિપબ્લિકમાં - 76 વર્ષ;
જાપાનમાં - 82 વર્ષ;
યુએસએમાં - 78 વર્ષ;
યુક્રેનમાં - 68 વર્ષ.
તંદુરસ્ત વ્યક્તિના ચિહ્નો
મિત્રો, હું તમને નીચેનું કાર્ય પૂર્ણ કરવાની સલાહ આપું છું. તમારા ડેસ્ક પર કાગળના ટુકડા છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિ એ………વ્યક્તિ છે. કૃપા કરીને તમને સાચી લાગે તેવી વ્યાખ્યા તીરો સાથે જોડો.
સ્વસ્થ વ્યક્તિ એક વ્યક્તિ છે.
-મજબૂત
-મજબૂત
જાડું;
નિસ્તેજ;
અણઘડ;
-રમુજી
-કુશળ
-સુંદર;
ઝૂકી ગયેલું;
-ગુલાબી
-નાજુક
સર્જનાત્મક કાર્ય "મારે શું નિર્ણય લેવો જોઈએ?"
અને હવે હું જૂથોમાં એક થવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું અને બે મિત્રો વચ્ચેના સંવાદમાં નિવેદનોની દરેક જોડીમાંથી, તમારે એવી એક પસંદ કરવાની જરૂર છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
બે છોકરાઓ એકબીજા સાથે વાત કરી રહ્યા છે.
1. “હું દરરોજ કરું છું સવારની કસરતોઅને પાણીની સારવાર" "મારી પાસે સવારે મારો ચહેરો ધોવા, કસરતો અને પાણીની પ્રક્રિયા કરવા માટે સમય નથી, અને મને તે જેવું પણ લાગતું નથી."
2. “દિવસમાં બે વાર હું મારા દાંત સાફ કરું છું અને મારા મૌખિક પોલાણની સંભાળ રાખું છું. હું દર છ મહિને એકવાર જાઉં છું નિવારક પરીક્ષાદંત ચિકિત્સક પર."
– "હું દંત ચિકિત્સક પાસે નથી જતો - તે ખૂબ ડરામણી છે, અને શા માટે? હું દિવસમાં એકવાર મારા દાંત સાફ કરું છું. મને લાગે છે કે તે પૂરતું છે."
3. “સ્વસ્થ બનવા માટે, તમારે તમારી જાતને સખત કરવાની જરૂર છે, તમારી જાતને રેડવાની જરૂર છે ઠંડુ પાણિ, સૂર્ય અને હવા સ્નાન કરો, રમતો રમો. – “ખાસ કરીને શિયાળામાં, ઠંડા પાણીથી તમારી જાતને ડુબાડવું ખૂબ જ નુકસાનકારક છે - તમે શરદી પકડી શકો છો અથવા બીમાર થઈ શકો છો. પરંતુ મારી પાસે રમત રમવાનો સમય નથી, મને રમવાનું ગમે છે કમ્પ્યુટર રમતોસાંજ સુધી!"
4. “તમારે આખા દિવસમાં બને તેટલી વાર તમારા હાથ ધોવા જોઈએ, ખાસ કરીને શૌચાલયમાં ગયા પછી અને જમતા પહેલા. આ ચેપી રોગો સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે."
– “હું ક્યારેક જમતાં પહેલાં મારા હાથ ધોવાનું ભૂલી જાઉં છું અને શા માટે? છેવટે, હું ક્યાંય બહાર ગયો નથી, અને બિલાડી, જે મને ખરેખર પાળવું ગમે છે, તે એક ઘરેલું બિલાડી છે."
5. “જ્યારે લખવું અને વાંચવું, ત્યારે હું ટેબલ પર યોગ્ય રીતે બેઠો છું. હું દિવસમાં એક કલાકથી વધુ ટીવી જોતો નથી. હું ટેન્શન દૂર કરવા આંખની કસરત કરું છું.
– “શાળાથી ઘરે આવીને, હું મારા મનપસંદ ઓટો મેગેઝિન દ્વારા સોફા અને પાંદડા પર સૂઈ જાઉં છું, મને રુચિ હોય તેવી બધી માહિતી વાંચું છું. અને જ્યારે હું મારા પાઠ શીખું છું, ત્યારે મને લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવાનું અથવા કમ્પ્યુટર રમતો રમવાનું ગમે છે."
6.- “વાંચતી વખતે હું સોફા પર સૂઈ જાઉં છું. મારી આંખોમાં દુઃખાવો ન થાય ત્યાં સુધી હું ઘણું ટીવી જોઉં છું.
- “જ્યારે હું શાળાએથી ઘરે આવું છું, ત્યારે હું આરામ કરું છું અને પછી મારું હોમવર્ક કરું છું. હું આરામ કરવા માટે વિરામ લઉં છું. પછી હું ફરવા જાઉં છું.”
(બધા જવાબો સાંભળવામાં આવે છે)– આ છોકરાઓએ શું નિર્ણય લેવો જોઈએ? (આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે આરોગ્ય છે સૌથી મોટી કિંમત, જેના પર આપણા જીવનમાં ઘણું નિર્ભર છે. તેથી, એક વ્યક્તિએ તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ, અને બીજાએ નક્કી કરવું જોઈએ કે તેણે તેની વર્તણૂક બદલવાની અને તેના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.)
નિષ્કર્ષ:આપણું સ્વાસ્થ્ય મોટે ભાગે આપણી જાત પર, આપણી જાત પ્રત્યેના આપણા વલણ પર અને આપણે જે વર્તન પસંદ કરીએ છીએ તેના પર નિર્ભર છે.
"આરોગ્યનું ઘર"
કલ્પના કરો કે આપણા દેશમાં હેલ્થ હાઉસ છે. આ ઘરમાં રહેતા લોકોએ શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
શીર્ષકો પસંદ કરો જીવન મૂલ્યોઅને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ઘટકો અને તેમને આ ઘરમાં મૂકો.
(યોગ્ય પોષણ, ઊંઘ, સક્રિય પ્રવૃત્તિ અને સક્રિય આરામ, ખરાબ ટેવો છોડવી, તાણનો સામનો કરવાની ક્ષમતા, લોકો પ્રત્યે દયાળુ વલણ).
તમે આ વિશિષ્ટ ગુણો કેમ પસંદ કર્યા?
ચાલો દરેક મુદ્દાને અલગથી જોઈએ.
(બાળકો તેમના મંતવ્યો વ્યક્ત કરે છે, એકસાથે સારાંશ આપે છે)
1. યોગ્ય પોષણ (સ્લાઇડ 5) –તંદુરસ્ત છબીનો આધાર. વિદ્યાર્થીઓમાં બિમારીનું પ્રમાણ ઘટી રહ્યું છે અને સુધરી રહ્યું છે મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિબાળકો, તેમનો મૂડ સુધરે છે, અને સૌથી અગત્યનું, તેમનું પ્રદર્શન અને શીખવાની પ્રવૃત્તિઓમાં રસ વધે છે.
2. ઊંઘ (સ્લાઇડ 6) માનવ શરીર પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર કરે છે. વ્યક્તિને કેટલી ઊંઘની જરૂર છે તેની આસપાસ ઘણો વિવાદ છે? અગાઉ, એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે એક બાળક - 10-12 કલાક, એક કિશોર - 9-10 કલાક, એક પુખ્ત - 8 કલાક. હવે ઘણા લોકો એવા નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે આ બધું વ્યક્તિગત છે, કેટલાકને વધુની જરૂર છે, કેટલાકને ઓછી. પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વ્યક્તિએ ઊંઘ પછી થાક અનુભવવો જોઈએ નહીં અને હોવો જોઈએ બધા ખુશખુશાલદિવસ
3. સક્રિય પ્રવૃત્તિ અને સક્રિય મનોરંજન. (સ્લાઇડ 7)
આંકડા: બેઠાડુ છબીજીવન વિશ્વભરમાં મૃત્યુ અને અપંગતાના અગ્રણી 10 કારણોમાંનું એક છે. અછત શારીરિક પ્રવૃત્તિદર વર્ષે 2 મિલિયન મૃત્યુનું કારણ છે. 30% કરતા ઓછા યુવાનો ભવિષ્યમાં તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે પૂરતી સક્રિય જીવનશૈલી જીવે છે.
શાળાની બહાર સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં ભાગ લેનાર તમારા હાથ ઉંચા કરો.(...)
શાળામાં સ્પોર્ટ્સ ક્લબ કોણ છે?
અન્ય વિભાગોમાં કોણ હાજરી આપે છે અને કયા હેતુ માટે?(....)
અમે પાઠમાં સમય પસાર કરીએ છીએ, અમે આરામ માટે શું કરીએ છીએ? (ભૌતિક મિનિટ)
4. ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર (સ્લાઇડ 8)
ખરાબ ટેવો(ધુમ્રપાન, આલ્કોહોલ, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન) આરોગ્યના સૌથી ખરાબ વિનાશક છે કારણ કે તે જીવલેણ હોઈ શકે છે. અને તમારે આ હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ.
4. જો વ્યક્તિ મૈત્રીપૂર્ણ હોય, (સ્લાઇડ 9)મદદ કરવાનું પસંદ કરે છે, અન્યના સંબંધમાં ન્યાયનો ઉપયોગ કરે છે, પછી તેને જીવનમાં ઘણી સારી વસ્તુઓ મળે છે. તે પ્રામાણિક અને ખુલ્લા લોકોને આકર્ષે છે.
હું સ્લાઇડ પરની એન્ટ્રી ખોલીશ, અને તમારામાંના દરેકને સ્વાસ્થ્યનો કાયદો મળી શકે છે.
નિષ્કર્ષ. પ્રતિબિંબ. (સ્લાઇડ 10)
અમારી વાતચીતનો હવે અંત આવી ગયો છે. અમારી મીટિંગ દરમિયાન તમે કઈ નવી અને રસપ્રદ વસ્તુઓ શીખ્યા તે વિશે હું તમારો અભિપ્રાય જાણવા માંગુ છું. અને અમે ડેવિડ તુખ્માનવની કવિતા સાથે અમારી વાતચીત સમાપ્ત કરીશું.
અમે લાંબા સમય સુધી આ દુનિયામાં રહેવા માટે જન્મ્યા હતા:
ઉદાસી અને ગાઓ, હસો અને પ્રેમ કરો,
પરંતુ જેથી બધા સપના શક્ય બને,
તમારી જાતને પૂછો: શું તમે કામ કરવા તૈયાર છો -
સક્રિય રીતે ખસેડો અને મધ્યસ્થતામાં ખાઓ અને પીશો?
સિગારેટ ફેંકી દઉં? દવાને કચડી નાખો?
આસપાસ જુઓ: સુંદર પ્રકૃતિ
તેણી અમને તેની સાથે શાંતિથી રહેવા માટે બોલાવે છે.
મને તમારો હાથ આપો, મિત્ર! ચાલો તમને મદદ કરીએ
બોર્ડ પર તમે ભીંગડા જુઓ છો. સ્કેલની એક બાજુનો અર્થ થાય છે “હા” અને બીજી બાજુનો અર્થ “ના” થાય છે. તમારા વર્તુળને સ્કેલમાંથી એક પર મૂકો અને અમે શોધીશું કે તમે અમારી વાતચીતમાંથી કયો નિષ્કર્ષ કાઢ્યો છે.
વાતચીત બદલ આભાર. હું આશા રાખું છું કે તમે જીવનમાં સ્વસ્થ લોકો બનો.
મેમો "સ્વસ્થ જીવનશૈલીના નિયમો".
1. તમારા શરીરને સ્વચ્છ રાખો
કપડાં, રહેઠાણ.
2. યોગ્ય ખાઓ.
3. વધુ ખસેડો.
4. સખત.
5. ખરાબ ટેવો શરૂ કરશો નહીં.
