સંશોધન કાર્ય "સ્વસ્થ જીવનશૈલી મહાન છે." શાળામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કુશળતા વિકસાવવાનો અનુભવ

દરેક સમજદાર વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહેવા અને લાંબુ અને સુખી જીવન જીવવા માંગે છે. પરંતુ એવી દુનિયામાં જ્યાં પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ ઇચ્છિત કરવા માટે ઘણું બધું છોડી દે છે, જ્યાં દરરોજ આપણે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીએ છીએ, જ્યાં અણધાર્યા વાયરલ ચેપ દરેક ખૂણે આપણી રાહ જોતા હોય છે, આરોગ્ય જાળવવું એટલું સરળ નથી.

આપણે હલકી ગુણવત્તાનો ખોરાક ખાઈએ છીએ, પ્રદૂષિત પાણી પીએ છીએ, રોગોની સારવાર દવાઓથી કરીએ છીએ, જેની આડઅસર આપણા શરીરને નષ્ટ કરે છે. આરોગ્ય, યુવાની અને સુખાકારી જાળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો તંદુરસ્ત જીવનશૈલી છે. પરંતુ એવું કંઈ થતું નથી - તમારે કામ કરવાની જરૂર છે. અમે અને વેબસાઈટ www.ના સંપાદકો.. ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર શું કામ જરૂરી છે તે વિશે વાત કરીએ છીએ.

તેથી, એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી એ પોતાના પર કામ છે, જેમાં દ્રઢતા, શિસ્તની જરૂર છે અને તેમાં સમાવેશ થાય છે શ્રેષ્ઠ મોડકામ અને આરામ, યોગ્ય પોષણ, ખરાબ ટેવો છોડવી, સારી સ્વચ્છતા જાળવવી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્વ-પ્રેમ.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ એક ખૂબ જ વ્યાપક ખ્યાલ છે, કારણ કે "આરોગ્ય" શબ્દમાં શારીરિક, માનસિક અને નૈતિક પાસાઓ શામેલ છે. સ્વાસ્થ્યના આ ત્રણ ઘટકોને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે, તમારે કામ કરવાની જરૂર છે, અને વધુમાં:

1. ખરાબ ટેવો છોડી દો. દરેક પુખ્ત ધૂમ્રપાનના જોખમોથી સારી રીતે વાકેફ છે અને વધુ પડતો ઉપયોગદારૂ અમે અમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરીશું નહીં, સિગારેટ અને તંદુરસ્ત ફેફસાં, વાઇનની વધારાની બોટલ અને સામાન્ય રીતે કાર્યરત યકૃત વચ્ચે પસંદગી કરવાનો આ જ સમય છે.

જે લોકોએ આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ કર્યો છે તેમને દૂધ થીસ્ટલનો ઉકાળો પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે યકૃતના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે. આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારા જીવનને ટૂંકાવી દેતા આ નાના "આનંદ" ને છોડ્યા વિના તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ આગળ વધવું અશક્ય છે.

2. મોટર પ્રવૃત્તિ. આશા રાખવી મૂર્ખ છે સારું વિનિમયપદાર્થો, વધારાના પાઉન્ડની ગેરહાજરી, તંદુરસ્ત રક્તવાહિની તંત્ર, જ્યારે આપણે અડધો દિવસ ઓફિસમાં બેસીએ છીએ, કાર દ્વારા ઘરે જઈએ છીએ અને સાંજ પલંગ પર વિતાવીએ છીએ. જો તમે ઈચ્છો તો તમારા જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરવાની ઘણી તકો છે.

સવારે વર્કઆઉટ, ખાસ વર્ગોશારીરિક વ્યાયામ, નૃત્ય, લિફ્ટ લેવાને બદલે સીડીઓ પર ચાલવું, એક કલાક માટે પાર્કમાં ચાલવું, જોગિંગ - તમને અનુકૂળ હોય તે વિકલ્પ પસંદ કરો, જે તમને ઝડપથી સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવી દેશે.

3. યોગ્ય પોષણ. હજુ પણ મહાન પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફએવિસેન્નાએ કહ્યું: "અમે જે ખાઈએ છીએ તે અમે છીએ." અને તે સાચો હતો. યાદ રાખો કે આપણે સામાન્ય રીતે નાસ્તામાં શું ખાઈએ છીએ? સોસેજ સાથે જાડા સેન્ડવીચ, તળેલા બટાકાઅથવા કટલેટ? પરંતુ ખોરાકએ શરીરને ઉપયોગી પદાર્થો, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી સંતૃપ્ત કરવું જોઈએ, અને માત્ર પેટ ભરવું જોઈએ નહીં.

યાદ રાખો કે યોગ્ય પોષણનો મુખ્ય ઘટક ઉચ્ચ-કેલરી અને પૌષ્ટિક નાસ્તો છે. છેવટે, આખા દિવસ દરમિયાન તેની સ્થિતિ તેના પર નિર્ભર છે કે સવારે શરીરને "ચાર્જ" કરવામાં આવે છે.

એક આદર્શ નાસ્તો ફળો સાથે ઓટમીલ, સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા અથવા ઓમેલેટ, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ અથવા દૂધનો ગ્લાસ હશે. લંચ લેવાનું ભૂલશો નહીં, અને રાત્રિભોજન માટે રાંધવાનું શ્રેષ્ઠ છે વનસ્પતિ કચુંબર, બાફેલું માંસ અથવા માછલી. છેલ્લું ભોજન સૂવાના સમયના ચાર કલાક પહેલાં ન હોવું જોઈએ. શરીરને રાત્રે આરામ કરવો જોઈએ, અને તમારું રાત્રિભોજન પચતું નથી.

વધુ શાકભાજી અને ફળો, ઓછા ફેટી અને તળેલા ખોરાક - અને પછી ફાસ્ટ ફૂડ અને સમૃદ્ધ મોડા રાત્રિભોજન પછી જે ભારેપણું આપણને પરિચિત છે તે અદૃશ્ય થઈ જશે. તમે વધારાના વજનની સમસ્યા વિશે પણ ભૂલી જશો, તમારી પાસે ઊર્જા હશે, તમારો મૂડ અને ઊંઘ સુધરશે.

4. સખ્તાઈ તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવામાં અને શરદી અને વાયરલ રોગો સામે શરીરની એકંદર પ્રતિકાર વધારવામાં મદદ કરશે. દરરોજ ડૂસિંગ અથવા ઘસવું (જેની તમારી પાસે હિંમત છે) ઠંડુ પાણિતમારા શરીરને મજબૂત અને સાજા કરશે. તમે સાદા કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરથી શરૂઆત કરી શકો છો અને સમય જતાં શરીર ઠંડા પાણી પર પીડાદાયક પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરશે.

5. તમારા જીવનમાં સકારાત્મક લાગણીઓ ઉમેરો, તમારા આત્મસન્માનમાં વધારો કરો. તમારી જાતને સંબોધીને તમારા દિવસની શરૂઆત કરો: "હું સ્વસ્થ છું, હું સુંદર છું, હું સ્માર્ટ છું! હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું, દરેક મને પ્રેમ કરે છે. જીવન સુંદર છે!" આવું થોડું સ્વ-સંમોહન અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. તમારી જાતને પ્રેમ કરો, કારણ કે તમે એક પ્રકારનાં છો, તમે અજોડ અને અનન્ય છો! તમે, બીજા કોઈની જેમ, સ્વસ્થ અને ખુશ રહેવા માટે લાયક છો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો માર્ગ મુશ્કેલ છે અને તેને શિસ્તની જરૂર છે, ખરાબ ટેવો છોડી દો અને ઘણું બધું. પરંતુ પછી સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવી સરળ અને સુખદ છે. એકવાર તમે ઉપરોક્ત ભલામણોને અનુસરવાનું શરૂ કરી દો, પછી તમારું શરીર ફેરફારોને કેટલી ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે છે, તમારી સુખાકારી, મૂડ અને દેખાવ કેવી રીતે બદલાશે તે જોઈને તમને આનંદથી આશ્ચર્ય થશે. પરિણામો બધી અપેક્ષાઓ કરતાં વધી જશે... પ્રયાસ કરવા યોગ્ય!

સ્વસ્થ જીવનશૈલીની રચના

વધારાની અભ્યાસક્રમ પ્રવૃત્તિઓમાં

રશિયન ફેડરેશન "શિક્ષણ પર" ના કાયદા અનુસાર, શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને શિક્ષણના ક્ષેત્રમાં રાજ્યની નીતિના અગ્રતા ક્ષેત્ર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.રાષ્ટ્રપતિના સંદેશમાં વી.વી. ફેડરલ એસેમ્બલીમાં પુતિન (ડિસેમ્બર, 2012) જણાવે છે કે "... શિક્ષણના ક્ષેત્રમાં રાજ્યની નીતિની સૌથી મહત્વપૂર્ણ દિશા એ શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમતનો વિકાસ છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં." રાષ્ટ્રપતિએ વધુમાં નોંધ્યું કે કામના નવા સ્વરૂપોની માંગ છે, માત્ર રમતગમતની જ નહીં, પણ વિશાળ પસંદગી આરોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ, ખાસ કરીને બાળકો માટે નાની ઉંમર, કારણ કે તે આ ઉંમરે છે કે આદતો અને રુચિઓ જીવન માટે નાખવામાં આવે છે, જે શાળામાં રચવાનું શરૂ કરવું આવશ્યક છે.

વિદ્યાર્થીઓનું સ્વાસ્થ્ય એ શિક્ષણમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યોમાંનું એક છે, જે રાષ્ટ્રીય પ્રોજેક્ટ "શિક્ષણ", રાષ્ટ્રપતિની પહેલ "અમારી નવી શાળા" અને સંઘીય રાજ્ય શૈક્ષણિક ધોરણો દ્વારા સેટ કરવામાં આવે છે. ફેડરલ સ્ટેટ એજ્યુકેશનલ સ્ટાન્ડર્ડ જ્ઞાન, વલણ, માર્ગદર્શિકા અને વર્તનના ધોરણોની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે જે આરોગ્યની જાળવણી, પ્રમોશન, પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે રસ ધરાવતા વલણ, જ્ઞાનને સુનિશ્ચિત કરે છે. નકારાત્મક પરિબળોઆરોગ્ય જોખમ. ધોરણ અનુસાર, મુખ્ય શૈક્ષણિક કાર્યક્રમશૈક્ષણિક સંસ્થામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની સંસ્કૃતિ બનાવવા માટેનો કાર્યક્રમ હોવો આવશ્યક છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં આરોગ્ય-જાળવણીનું વાતાવરણ ઊભું કરવાનો અને આરોગ્ય અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું મૂલ્ય વિકસાવવાનો છે.

લોકપ્રિય શાણપણ કહે છે: "આરોગ્ય એ દરેક વસ્તુનું મુખ્ય છે." આ સાથે અસંમત થવું મુશ્કેલ છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે આપણા સમયમાં બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી બગડ્યું છે. શાળાના બાળકોને તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું શીખવવું, પ્રારંભિક બાળપણથી શરૂ કરીને, આધુનિક શિક્ષણનું તાત્કાલિક કાર્ય છે.

પ્રાથમિક શાળા વયના બાળકો સાથે કામ કરતા શિક્ષકોની પ્રવૃત્તિઓમાં આરોગ્ય-બચાવ તકનીકો પર આધારિત બાળક માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવી એ પ્રાથમિકતા બનવી જોઈએ. શાળાના બાળકોમાં આરોગ્યની સંસ્કૃતિ બનાવવા માટે ઘણાં વ્યવસ્થિત કાર્ય હાથ ધરવા જરૂરી છે, કારણ કે બાળકના આગળના શિક્ષણ માટે અને તેના માટે સૌથી વધુ પરિપૂર્ણ કરવા માટે તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન વલણનું સ્તર વધારવાનું મહત્વ અત્યંત મહાન છે. ભવિષ્યમાં મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યો. વિવિધ પ્રકારોપ્રવૃત્તિઓ અને ભાવિ પુખ્ત જીવન માટે.

આરોગ્ય સંરક્ષણ પરના તમામ કાર્યનો મુખ્ય ધ્યેય એ છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની જરૂરિયાત કેળવવી, જેમાં આરોગ્યને બચાવવા અને મજબૂત કરવાના નિયમોનું પાલન કરવું શામેલ છે.

આરોગ્ય સંરક્ષણ એ શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં સહભાગીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાના હેતુથી પગલાંની એક સિસ્ટમ છે.

"શાળાના અસ્વસ્થ સ્વાસ્થ્ય" માં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ છે કે બાળકોની સ્વસ્થ રહેવાની અસમર્થતા, સ્વસ્થ જીવનના પ્રાથમિક નિયમોની તેમની અજ્ઞાનતા, સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની મૂળભૂત કુશળતા. વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય પ્રાથમિકતાઓનો અભાવ બાળકોમાં વિનાશક વર્તનના વિવિધ સ્વરૂપોના નોંધપાત્ર પ્રસારમાં ફાળો આપે છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કૌશલ્યોનો વિકાસ માત્ર વર્ગખંડમાં જ નહીં, પણ અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં પણ થવો જોઈએ.

આજે હું અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓના માળખામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિકસાવવાની વિશેષતાઓ પર ધ્યાન આપવા માંગુ છું, જે પાઠ પ્રક્રિયાનું તાર્કિક અને જરૂરી ચાલુ છે. નવરાશ કોઈક અવ્યવસ્થિતથી ભરેલી ન હોવી જોઈએ; તેમાં હંમેશા વાજબી ધ્યેય અને ચોક્કસ આકાંક્ષાઓ હોવી જોઈએ. તેથી, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ બાળક માટે એક પ્રકારનો વિકલ્પ હોવો જોઈએ, તેના પર વધારાના માનસિક તાણનો ભાર ન મૂકવો જોઈએ, પરંતુ મૂળભૂત બાબતોના જોડાણને સુધારવામાં મદદ કરવી જોઈએ. શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા, વિદ્યાર્થીઓના હિતોને ધ્યાનમાં લે છે અને વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ વિકસાવે છે.

અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ એ વિદ્યાર્થીઓના મફત સમયનું આયોજન કરવા અને તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવાનું એક અસરકારક સ્વરૂપ છે.

પ્રાથમિક શાળા વયના બાળકો શૈક્ષણિક પ્રભાવો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી તે પ્રાથમિક શાળા છે જેણે આરોગ્યની સંસ્કૃતિ બનાવવી જોઈએ. આ કાર્ય માટે બિનપરંપરાગત અભિગમની જરૂર છે.

શૈક્ષણિક કાર્યના બ્લોક્સમાંનું એક એ રમતગમત અને મનોરંજન છે. તેમાં અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓના વિવિધ સ્વરૂપોનો સમાવેશ થાય છે:

"બોલ સ્કૂલ" ક્લબ માટે વર્ગો યોજવા;

રમતગમતની સ્પર્ધાઓનું આયોજન અને આયોજન;

પર્યટન અને પર્યટનનું આયોજન કરવું;

અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓના કાર્યક્રમ અનુસાર વર્ગોનું આયોજન કરવું"ધ એબીસી ઓફ હેલ્થ";

ડિઝાઇન અને સંશોધન પ્રવૃત્તિઓનું સંગઠન.

માતાપિતા સાથે કામ કરવું.

1. "બોલ સ્કૂલ" ક્લબનું સંચાલન.
2. રમતગમતની સ્પર્ધાઓ અને સ્પર્ધાઓનું આયોજન.આખા વર્ષ દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓ અને તેમના માતા-પિતા રમતગમતની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લે છે, જેમ કે “ફન સ્ટાર્ટ્સ”, “પપ્પા, મમ્મી, હું સ્પોર્ટ્સ ફેમિલી છું!” વર્ષમાં એકવાર, શાળા-વ્યાપી "આરોગ્ય દિવસ"નું આયોજન જરૂરી છે.

અમે સામૂહિક રમતગમતના કાર્યક્રમો અને સ્પર્ધાઓમાં શક્ય તેટલા વધુ બાળકોને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ પ્રવૃત્તિઓ સાથે વૈકલ્પિક તાલીમ સત્રોઉચ્ચ સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રદાન કરે છે, વિદ્યાર્થીઓનો થાક ઘટાડવામાં અને કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે શૈક્ષણિક કાર્ય. આ પ્રવૃત્તિઓ પ્રભાવમાં વધારો કરે છે, સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે, બાળકોની વિકાસ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે અને તેને સુમેળભર્યું બનાવે છે.

1. પર્યટન, પદયાત્રા, લક્ષિત વોકનું આયોજન અને આચરણ.સૌથી વધુ એક મહત્વપૂર્ણ વિસ્તારોતંદુરસ્ત બાળકોને ઉછેરવા એ પર્યટનનું સંગઠન છે. ઓફર કરેલા પર્યટનના પ્રકારો અલગ છે. તેમાં પ્રકૃતિમાં ફરવા, મ્યુઝિયમ, પ્રદર્શનો, પુસ્તકાલય, થિયેટરોનો સમાવેશ થાય છે. આવા પ્રવાસો યોજવાથી વિદ્યાર્થીઓનું પ્રદર્શન વધે છે, જ્ઞાનમાં તેમની રુચિ સક્રિય થાય છે અને તેમની આસપાસની દુનિયા માટે પ્રેમ વધે છે. આ તમામ સૂચકાંકો વિદ્યાર્થીના માનસ પર, તેના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
2. આરોગ્ય વર્તુળના એ.બી.સી.ની કામગીરી.સાથે આ મગ પર વ્યવસ્થિત રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે ઠંડી ઘડિયાળઅને વાર્તાલાપ જેમાં નીચેના વિષયો પર ચર્ચા કરવામાં આવી છે: “સ્વસ્થ કેવી રીતે વધવું?”, “સ્વચ્છતાના નિયમો”, “રમત એ મારું જીવન છે!”, “સ્વાસ્થ્ય માટે શું સારું છે?”, “ધુમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે” અને અન્ય , વિવિધ અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ યોજવામાં આવે છે.

દર વર્ષે રજાઓ હંમેશા રાખવામાં આવે છે, જેમ કે “વિઝિટિંગ ડોક્ટર આઈબોલિટ”, “હેલો, અમારા મિત્ર મોઇડોડિર!”, “શહેરની સફર સ્વસ્થ બનો”. આ ઇવેન્ટ્સની તૈયારીમાં, બાળકો વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોથી પરિચિત થાય છે; તેમને કલાત્મક, લોકકથાઓ અને સંગીતનાં કાર્યો પર આધારિત તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની કુશળતા શીખવવામાં આવે છે.

આ પ્રોગ્રામના માળખામાં બાળકો સાથે કામ કરવું એ બાળક સાથે વ્યક્તિલક્ષી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પર આધારિત છે, બાળકોની સ્વતંત્ર પ્રયોગો અને શોધ પ્રવૃત્તિ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે, અને કાર્યો પૂર્ણ કરતી વખતે સર્જનાત્મક અભિગમ. વર્ગોમાં શૈક્ષણિક સામગ્રી સંબંધિત છે ઉંમર લક્ષણોવિદ્યાર્થીઓ, રમતિયાળ ક્ષણોથી ભરેલા. રમતી વખતે, બાળકો સરળતાથી અને રસ સાથે તેમના સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવાની કુશળતામાં નિપુણતા મેળવે છે, તે સમજવાનું શીખો કે પર્યાવરણ જીવન અને આરોગ્ય માટે કઈ પરિસ્થિતિઓમાં સુરક્ષિત છે. સૈદ્ધાંતિક સામગ્રીની સાથે, વિદ્યાર્થીઓને વ્યવહારુ કાર્યો, વેલનેસ મિનિટ્સ, આંખો માટે કસરત, મુદ્રા માટે, ઓફર કરવામાં આવે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતો. વર્ગોમાં પ્રોજેક્ટ બનાવવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. વાતચીતમાં સ્વચ્છતા, પોષણ, સખ્તાઈ, સ્વાસ્થ્યને મજબૂત અને નષ્ટ કરતા પરિબળોને લગતા પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે.

1. ડિઝાઇન અને સંશોધન પ્રવૃત્તિઓનું સંગઠન.વર્ષ દરમિયાન, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓના ભાગ રૂપે, બાળકો, શિક્ષકના માર્ગદર્શન હેઠળ, પ્રોજેક્ટ્સ પર કામ કરે છે અને વિવિધ વિષયો પર સંશોધન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, “સ્વાસ્થ્ય વિશે લોક શાણપણ” વિષય પર કામ કરવાથી વિદ્યાર્થીઓ એ શીખવા દે છે કે કહેવતો અને કહેવતો એક ભંડાર છે. લોક શાણપણ, આધાર, શિક્ષણનો પાયો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પાયાની રચના; પ્રોજેક્ટનું પરિણામ "ધ પિગી બેંક ઓફ ફોક વિઝડમ" છે - બાળકો દ્વારા સચિત્ર આરોગ્ય વિશે કહેવતો અને કહેવતોનો સંગ્રહ; આ ઉપરાંત, બાળકોએ "સ્વાસ્થ્ય વિશેની આ કહેવતને હું કેવી રીતે સમજ્યો" પર નિબંધો લખવા જ જોઈએ.
2. માતાપિતા સાથે કામનું આયોજન કર્યું, જેનો ધ્યેય દરેક પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પાયો રચવાનો છે. કુટુંબમાં સકારાત્મક ભાવનાત્મક વાતાવરણની જરૂરિયાત વિશે, ખરાબ ટેવોના પ્રભાવ અને તેને દૂર કરવા અને કડક રીતે વ્યાખ્યાયિત દિનચર્યાનું પાલન કરવાની જરૂરિયાત વિશે જ્ઞાન વિકસાવવાના હેતુથી માતાપિતા સાથે વ્યક્તિગત અને જૂથ વાર્તાલાપ કરવામાં આવે છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ દરેક વસ્તુને જોડે છે જે શૈક્ષણિક, ગેમિંગ અને કાર્ય પ્રવૃત્તિઓના સફળ અમલીકરણમાં ફાળો આપે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવામાં સૌથી વધુ અસરકારકતા ત્યારે જ પ્રાપ્ત થઈ શકે છે જ્યારે આપણે બાળકોને શરૂઆતથી જ શીખવીએ નાની ઉમરમાતમારા સ્વાસ્થ્યની પ્રશંસા કરો, સુરક્ષિત કરો અને મજબૂત કરો. જો આપણે વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દર્શાવીએ, તો આપણે આશા રાખી શકીએ કે ભવિષ્યની પેઢીઓ માત્ર વ્યક્તિગત, બૌદ્ધિક, આધ્યાત્મિક જ નહીં, પણ શારીરિક રીતે પણ સ્વસ્થ અને વધુ વિકસિત થશે.

અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં આરોગ્ય-બચત તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા બદલ આભાર, વિદ્યાર્થીઓ સક્ષમ છે:

• શાળાના વિદ્યાર્થીઓની ઉચ્ચ નોંધણીની ખાતરી કરો નિયમિત કસરતશારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતો;
• બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિની માત્રામાં વધારો;
• વિદ્યાર્થીઓમાં ટકાઉ રુચિ અને આરોગ્યની જાળવણી અને મજબૂતીકરણની સભાન જરૂરિયાત, તેમજ અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં હસ્તગત કૌશલ્યોનો વ્યવહારિક ઉપયોગ કરવો;
• વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક અને આરોગ્યપ્રદ સંસ્કૃતિના વિકાસની સાથે સાથે શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે પ્રેરણાની વૃદ્ધિ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દોરી જવાની ખાતરી કરવી;
• બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવા માટે શાળાના કાર્યમાં વાલીઓ, જાહેર જનતા, સંસ્થાઓ અને સામાજિક સંસ્થાઓની સહાયને વધુ તીવ્ર બનાવવી.

આમ, આરોગ્ય-જાળવણી વાતાવરણની રચના પર કામ કરતા શિક્ષકનું મુખ્ય કાર્ય બાળકને સ્વતંત્ર જીવન માટે તૈયાર કરવાનું છે. શિક્ષકે દરેક વિદ્યાર્થીને નૈતિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરવી જોઈએ, તેમને સક્ષમ, જવાબદારીપૂર્વક અને અસરકારક રીતે સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવવું તે શીખવવું જોઈએ.

નિષ્કર્ષમાં, મહાન માનવતાવાદી અને શિક્ષક જીન-જેક્સ રૂસોને અનુસરીને, હું કહેવા માંગુ છું: "બાળકને સ્માર્ટ અને સમજદાર બનાવવા માટે, તેને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવો."

વોરોનેઝ પ્રદેશની સ્વાયત્ત સંસ્થા "વોરોનેઝ પ્રાદેશિક ચિલ્ડ્રન્સ સેન્ટર ફોર સોશિયલ રિહેબિલિટેશન એન્ડ હેલ્થ"

"ગોલ્ડન ઇયર"

સ્પર્ધા "ડોબ્રોનઝેટ્સ - 2017"

સામાજિક પ્રોજેક્ટ

"હું તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદ કરું છું - તંદુરસ્ત જીવનશૈલી!"

નામાંકન: "રાષ્ટ્રનું સ્વાસ્થ્ય"

સાથે. મધ્ય Ikorets

પ્રોજેક્ટ નામ:“હું તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પસંદ કરું છું - એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી!

પ્રોજેક્ટનો એબ્સ્ટ્રેક્ટ.

"સ્વાસ્થ્ય મેળવવું એ હિંમત છે,

અને તેનું કુશળતાપૂર્વક સંચાલન કરવું એ એક કળા છે.”

ફ્રાન્કોઇસ વોલેટર.

ડીઆ સામાજિક પ્રોજેક્ટ કિશોરોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પ્રચાર દ્વારા કેન્દ્રના વિદ્યાર્થીઓમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યેના હાલના વલણને બદલવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે બનાવવામાં આવ્યો હતો, વિદ્યાર્થીઓના પ્રયાસો દ્વારા વ્યવહારિક રીતે પ્રભાવિત કરવાની તક, તેમની તરફેણમાં સભાન પસંદગી. અમારા કેન્દ્રના વિદ્યાર્થીઓની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, જીવન વલણ અને મૂલ્યલક્ષી અભિગમ.

પ્રોજેક્ટના અમલીકરણ માટે, પ્રવૃત્તિના નીચેના ક્ષેત્રોને ઓળખવામાં આવ્યા હતા.

1) કેન્દ્રના વિદ્યાર્થીઓના મૂલ્યલક્ષી વલણને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોનો અભ્યાસ, કિશોરો અને તેમના માતાપિતા વચ્ચે સમાજશાસ્ત્રીય સર્વેક્ષણો હાથ ધરવા ( કાનૂની પ્રતિનિધિઓ) અને આ પરિબળોના અભ્યાસ દ્વારા, વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે મૂલ્ય-આધારિત વલણની રચના.

2) રચના મુખ્ય ક્ષમતાઓ:

કોમ્યુનિકેટિવ ક્ષમતાઓ: જૂથ કાર્ય કુશળતા, ટીમમાં વિવિધ સામાજિક ભૂમિકાઓમાં નિપુણતા;

આરોગ્ય-સંરક્ષણ ક્ષમતાઓ: વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમો જાણો અને લાગુ કરો, કાળજી લેવા માટે સક્ષમ બનો પોતાનું સ્વાસ્થ્ય, વ્યક્તિગત સલામતી.

3) માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, ધૂમ્રપાન, એચ.આય.વી સંક્રમણ, મદ્યપાન જેવા સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર રોગો વિશે વિદ્યાર્થીઓની માહિતીની જાગૃતિમાં વધારો.

4) વિકસિત પ્રશિક્ષણ પ્રણાલી દ્વારા કેન્દ્રના સામાજિક, રમતગમત અને સર્જનાત્મક જીવનમાં બાળકો અને કિશોરોને સામેલ કરવા અને બૌદ્ધિક ક્ષમતા વધારવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી મોટી સંખ્યામાં વિવિધ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવું.

5) સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ માટે ભાગીદાર સંસ્થાઓ અને સંસ્થાઓ સાથે સહકાર.

1. પ્રોજેક્ટનું વર્ણન.

1.1. પરિચય.

1.3. પ્રોજેક્ટની સુસંગતતા.

1.4. પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય.

1.5.પ્રોજેક્ટ હેતુઓ.

1.6. અનુમાનિત પરિણામો.

1.7. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ યોજના.

1.8. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ.

1.9. તારણો.

1.1. પરિચય.

1.2. વિષય પસંદ કરવા માટેનું સમર્થન.

INઅમારા પ્રોજેક્ટના વિષયની પસંદગી આરોગ્ય સમસ્યાના સામાજિક મહત્વ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. માનવ સ્વાસ્થ્ય એ દરેક સમય અને લોકોમાં ચર્ચા માટે સંબંધિત વિષય છે. તેથી દૃષ્ટાંતમાં " સુખ અથવા આરોગ્ય?»:

આરોગ્ય અને સુખ એક વખત દલીલ કરે છે કે તેમાંથી કયું વધુ મહત્વનું છે.

તેઓ છોકરા તરફ વળ્યા.
- છોકરો, તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે - સુખ કે સ્વાસ્થ્ય?
- અલબત્ત, સુખ! - ખચકાટ વિના, છોકરાએ જવાબ આપ્યો.
- તમે ખુશ છો?
- વિશે! હા, હું ખુશ છું!
- અહીં તમે જુઓ! - ખુશીએ તાળી પાડી અને આનંદથી કૂદી પડી. "હું કહું છું કે સુખ વધુ મહત્વનું છે."
- મને કહો, છોકરા, તમે સ્વસ્થ છો? - સ્વાસ્થ્યે આગળનો પ્રશ્ન પૂછ્યો.
- હા, હું સ્વસ્થ છું!
- તમે નસીબદાર છે! - ત્યાંથી પસાર થતી એક મહિલાએ વાતચીતમાં દરમિયાનગીરી કરી. - મને તારી તબિયત ગમશે, તો હું ખુશ થઈશ.

અને 21મી સદીમાં આરોગ્યની સમસ્યા પ્રાથમિકતાની સમસ્યા બની ગઈ છે.

વૈજ્ઞાનિકો, શિક્ષકો, ડોકટરો, સમાજશાસ્ત્રીઓ અને રાજકારણીઓ નોંધે છે કે વર્તમાન સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિ, જીવનધોરણમાં ઘટાડો અને પર્યાવરણીય સમસ્યાઓ સમગ્ર વસ્તીના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, પરંતુ મોટાભાગે બાળકો અને યુવાનોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, જે ખાસ ચિંતાનો વિષય છે. ¹

નેશનલ સેન્ટર ફોર પ્રોબ્લેમ્સ ઓફ ફોર્મિંગ એ હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ મુજબ, 40% થી વધુ આધેડ અને મોટી ઉંમરના સ્કૂલનાં બાળકો ધૂમ્રપાન કરે છે, 39% સુધી ક્યારેક ક્યારેક દારૂ પીવે છે અને 17% સુધી પ્રયાસ કરે છે. માદક પદાર્થો, 41% સુધી પ્રારંભિક જાતીય સંભોગ છે. આના સંદર્ભમાં, બાળકો અને કિશોરોમાં એઇડ્સ સહિત જાતીય સંક્રમિત રોગોની સંખ્યામાં દસ ગણો વધારો થયો છે. સગીરોમાં જન્મ અને ગર્ભપાતની સંખ્યા ઉચ્ચ સ્તરે રહે છે (દર વર્ષે 9 હજારથી વધુ ગર્ભપાત) 2.

આ ઓળખાયેલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે રચાયેલ તમામ સામાજિક સંસ્થાઓની ભૂમિકાને નોંધપાત્ર રીતે અપડેટ કરે છે. તેમની વચ્ચે એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે આરોગ્ય કેન્દ્રોજેઓ પ્રદર્શન કરે છે પ્રથમ, એક સંસ્થા તરીકે જે બાળકના સમાજીકરણ અને વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે; બીજું, શાળાઓ માટે બિન-પરંપરાગત સ્વરૂપોનો ઉપયોગ કરવા સહિત શૈક્ષણિક અને આરોગ્ય કાર્યક્રમોને અમલમાં મૂકવાની તક તરીકે; ત્રીજે સ્થાને, સામાજિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રીય સર્જનાત્મકતાના આધાર તરીકે અને શિક્ષણશાસ્ત્રની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના આયોજન માટે હાલની પદ્ધતિઓમાં સુધારો.

__________________________________________________________________

¹ બસ્લેવા એન.એમ., સાવકિન વી.એમ. રાષ્ટ્રનું આરોગ્ય: વ્યૂહરચના અને યુક્તિઓ (રશિયાના પ્રદેશોમાં આરોગ્ય સંભાળની સમસ્યાઓ વિશે) // વેલેઓલોજી. 1996, નંબર 2, પૃષ્ઠ. 35 - 37.

² ડ્રોબિઝેવા એલ.એન., રશિયન એકેડેમી ઑફ સાયન્સિસના સમાજશાસ્ત્રના સંસ્થાના નિયામક. રશિયામાં સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્ય અને ખરાબ સ્વાસ્થ્યની સંસ્કૃતિ //http:// spkurdymov/narod.ru/Drobizheva3.htm

સામાજિક પુનર્વસન કેન્દ્ર "ગોલ્ડન ઇયર" એ બાળક પર તેની અસરની વૈવિધ્યતાના સંદર્ભમાં એક અનન્ય વાતાવરણ છે, માત્ર સ્વાસ્થ્ય સુધારણા અને મનોરંજનની દ્રષ્ટિએ જ નહીં, પણ શિક્ષણ, આરોગ્ય પ્રત્યે મૂલ્ય આધારિત વલણનો વિકાસ, જાળવણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, અને બાળક અને કિશોરાવસ્થાના વાતાવરણમાં નકારાત્મક ઘટનાઓનું નિવારણ. કેન્દ્રમાં શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા આરોગ્ય પ્રક્રિયા સાથે સમાંતર રીતે, સર્વગ્રાહી, સતત અવકાશમાં હાથ ધરવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ શિક્ષણની સ્વાયત્ત સંસ્થા "VODCSRO "ગોલ્ડન ઇયર" ના આધારે, આરોગ્ય પ્રત્યે સભાન વલણનું શિક્ષણ, આરોગ્યની સંસ્કૃતિ માટે મૂલ્ય-આધારિત વલણની રચના વિકસાવવામાં આવી રહી છે. A. Schopenhauer અનુસાર, "આપણી ખુશીનો નવ-દસમો ભાગ સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે." અને આપણે દરેકે આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જોઈએ. જો અમે આ નહીં કરીએ, તો કોઈ ડૉક્ટર અમને મદદ કરશે નહીં. દરેક વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લેતા શીખવું જોઈએ.

1.3. પ્રોજેક્ટની સુસંગતતા.

આરોગ્ય શું છે? વ્યાખ્યા મુજબ વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્યસંભાળ: "સ્વાસ્થ્ય એ વ્યક્તિની સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક, સામાજિક સુખાકારી, રોગોની ગેરહાજરી, શારીરિક ખામીઓ, શ્રેષ્ઠ સ્તરપર પ્રદર્શન મહત્તમ અવધિજીવન." બાળકના અધિકારો પરનું સંમેલન બાળકના કાનૂની અધિકારો - તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ અને વિકાસનો અધિકાર દર્શાવે છે. શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવાની અને તેમનામાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી કૌશલ્ય કેળવવાની સમસ્યાઓ આજે ખૂબ જ સુસંગત છે. તીવ્ર ઘટાડોતંદુરસ્ત બાળકોની ટકાવારી, ક્રોનિક રોગો અને ન્યુરોસિસ ધરાવતા લોકોની સંખ્યામાં વધારો. આ સ્થિતિના કારણો પર્યાવરણીય ઉલ્લંઘન, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, ન્યુરોસાયકિક તણાવ, વ્યક્તિના શરીરની અજ્ઞાનતા, સામાજિક વાતાવરણની સ્થિતિ છે, જેના પરિણામે જીવનધોરણમાં ઘટાડો થાય છે.

વ્યક્તિ તરીકે વ્યક્તિના વિકાસમાં એક વિશાળ ભૂમિકા તેની જીવનશૈલી દ્વારા ભજવવામાં આવે છે, જે બદલામાં, વિચારવાની રીત અને જીવનના વલણની રચના પર આધારિત છે. આરોગ્ય એક અનુપમ મૂલ્ય છે. દરેક વ્યક્તિમાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવાની સહજ ઈચ્છા હોય છે.

વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે જો આપણે સ્વાસ્થ્યના શરતી સ્તરને 100% તરીકે લઈએ, તો તેમાંથી 20% વારસાગત પરિબળો પર, 20% ક્રિયા પર આધારિત છે. પર્યાવરણ, 10% આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિઓમાંથી છે, અને બાકીના 50% વ્યક્તિ પોતે, તે જે જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેના પર આધાર રાખે છે.

તાજેતરમાં, જાહેર આરોગ્ય સૂચકાંકો કથળી રહ્યા છે. તાજેતરના વર્ષોમાં હાથ ધરવામાં આવેલી તબીબી પરીક્ષાઓના આધારે, તે સ્પષ્ટ છે કે બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય ખાસ ચિંતાનો વિષય છે.

સામાજિક પુનર્વસન કેન્દ્રમાંથી પસાર થતા તમામ બાળકોની જટિલ તબીબી સ્થિતિ હોય છે, જે ઘણીવાર તેમની સામાજિક ઉપેક્ષાને કારણે હોય છે. વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય પ્રાથમિકતાઓનો અભાવ બાળકોમાં ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન અને માદક દ્રવ્યોના વ્યસન સહિત વિવિધ પ્રકારના વિનાશક વર્તનના નોંધપાત્ર પ્રસારમાં ફાળો આપે છે. અને ત્યારથી તે માં છે પ્રારંભિક બાળપણપૂર્વશાળા અને શાળા યુગથી માનવ સ્વાસ્થ્યની રચના થાય છે, આ બાબતમાં શિક્ષણની ભૂમિકા સ્પષ્ટ છે. તેથી જ બાળક માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના સર્વોચ્ચ મહત્વ છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવવા માટેના અમારા કાર્યનું સૂત્ર ફ્રાન્કોઇસ વોલેટરના શબ્દો હતા: "સ્વાસ્થ્ય મેળવવું એ હિંમત છે, તેને જાળવવી એ શાણપણ છે, અને કુશળતાપૂર્વક તેનું સંચાલન કરવું એ કળા છે."

તાજેતરમાં સુધી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં "આરોગ્ય" ને સંકુચિત જૈવિક અર્થમાં આરોગ્ય તરીકે સમજવામાં આવતું હતું. આ દૃષ્ટિકોણથી, આરોગ્યને એક્સપોઝરના પ્રતિભાવમાં બહુમુખી અનુકૂલન માટેની સાર્વત્રિક ક્ષમતા તરીકે ગણી શકાય. બાહ્ય વાતાવરણઅને આંતરિક વાતાવરણની સ્થિતિમાં ફેરફાર. આ બાબતે અમે વાત કરી રહ્યા છીએમનુષ્યની શારીરિક અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ વિશે. પરંતુ આ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ખ્યાલનો જ એક ભાગ છે.

તેના જૈવિક અને સામાજિક ઘટકોની એકતામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ એક સામાજિક મૂલ્ય છે, જેને મજબૂત બનાવવું એ કોઈપણ સંસ્કારી સમાજનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી (HLS) એ રોગોને રોકવા અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ માનવ જીવનનો ખ્યાલ છે જેનો હેતુ યોગ્ય પોષણ, શારીરિક તંદુરસ્તી, મનોબળ અને ખરાબ ટેવો છોડીને આરોગ્યને સુધારવા અને જાળવવાનો છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર અન્ય દૃષ્ટિકોણ છે:

« સ્વસ્થ જીવનશૈલીવાજબી માનવ વર્તનની સિસ્ટમ છે (દરેક વસ્તુમાં મધ્યસ્થતા, શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ, સખ્તાઇ, યોગ્ય પોષણ, તર્કસંગત મોડજીવન અને ખરાબ ટેવો છોડી દેવું) નૈતિક, ધાર્મિક અને રાષ્ટ્રીય પરંપરાઓના પાયા પર છે, જે વ્યક્તિને વાસ્તવિક વાતાવરણમાં શારીરિક, માનસિક, આધ્યાત્મિક અને સામાજિક સુખાકારી અને ભગવાન દ્વારા માન્ય ધરતીના જીવનના માળખામાં સક્રિય દીર્ધાયુષ્ય પ્રદાન કરે છે. "

પ્રારંભિક બાળપણથી તંદુરસ્ત ટેવો અને કુશળતા વિકસાવવી;
. પર્યાવરણ: સલામત અને જીવવા માટે અનુકૂળ, આરોગ્ય પર આસપાસના પદાર્થોની અસર વિશે જ્ઞાન;
. ખરાબ ટેવો છોડવી: કાનૂની દવાઓ (દારૂ, તમાકુ) અને ગેરકાયદેસર દવાઓ સાથે સ્વ-ઝેર;
. પોષણ: મધ્યમ, ચોક્કસ વ્યક્તિની શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને અનુરૂપ, વપરાશમાં લેવાયેલા ઉત્પાદનોની ગુણવત્તાની જાગૃતિ;
. હલનચલન: શારીરિક સક્રિય જીવન, ખાસ શારીરિક વ્યાયામ (ઉદાહરણ તરીકે, જિમ્નેસ્ટિક્સ) સહિત, ઉંમર ધ્યાનમાં લેતા અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ;
. શરીરની સ્વચ્છતા: વ્યક્તિગત નિયમોનું પાલન અને જાહેર સ્વચ્છતા, પ્રથમ સહાય કુશળતા;
. સખત

વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ પર મોટો પ્રભાવતેની માનસિક-ભાવનાત્મક સ્થિતિને પ્રભાવિત કરે છે, જે બદલામાં તેના માનસિક વલણ પર આધારિત છે. તેથી, કેટલાક લેખકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નીચેના વધારાના પાસાઓને પણ પ્રકાશિત કરે છે:

ભાવનાત્મક સુખાકારી: માનસિક સ્વચ્છતા, પોતાની લાગણીઓ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા;

બૌદ્ધિક સુખાકારી: નવા સંજોગોમાં શ્રેષ્ઠ દેખાવ કરવા માટે વ્યક્તિની નવી માહિતી શીખવાની અને તેનો ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા;
. આધ્યાત્મિક સુખાકારી: ખરેખર અર્થપૂર્ણ, રચનાત્મક સ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા જીવન લક્ષ્યોઅને તેમના માટે પ્રયત્ન કરો, આશાવાદ.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી આધાર રાખે છેતરફથી:

- ઉદ્દેશ્ય સામાજિક પરિસ્થિતિઓ, સામાજિક-આર્થિક પરિબળો;
- જીવન પ્રવૃત્તિના વિશિષ્ટ સ્વરૂપો, સામાજિક-આર્થિક પરિબળો જે જીવનના મુખ્ય ક્ષેત્રોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા અને અમલમાં મૂકવાનું શક્ય બનાવે છે: શૈક્ષણિક, મજૂર, કુટુંબ, આરામ;
- મૂલ્ય સંબંધોની સિસ્ટમો જે લોકોની સભાન પ્રવૃત્તિને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી તરફ દિશામાન કરે છે.

પ્રથમ તબક્કેઅમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી પર ગોલ્ડન સ્પાઇક સેન્ટરના વિદ્યાર્થીઓના મૂલ્યલક્ષી અભિગમને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોનો અભ્યાસ કર્યો.

તેથી, 2016 માં, AU VO “VODCSR “ગોલ્ડન ઇયર” માં કુટુંબના પ્રકાર અને સંખ્યા દ્વારા રાજ્ય સહાયની જરૂરિયાતવાળા બાળકોને વિતરણ કરવામાં આવ્યું હતું. નીચેની રીતે:

ઉચ્ચ શિક્ષણની સ્વાયત્ત સંસ્થા "VODCSRO "ગોલ્ડન ઇયર" માં બાળકોની સંખ્યા

કુટુંબના પ્રકાર અને સંખ્યા દ્વારા

2016 માં

	પરિવારના બાળકો:	બાળકોની રકમ
	મોટા પરિવારો
	અપૂર્ણ
	એકલ માતા
	વિકલાંગ લોકોના માતાપિતા
	વાલીપણા અને ટ્રસ્ટીશીપ હેઠળ
	બેરોજગાર માતાપિતા
	વિકલાંગ બાળકો સાથે
	વંચિત
	ઓછી આવક
કુલ:

આમ, જીવનધોરણમાં ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે. 2016 માં સ્વાયત્ત શિક્ષણ સંસ્થા "VODCSRO "ગોલ્ડન ઇયર" ખાતે સામાજિક પુનર્વસન કરાવનારા 2,776 લોકોમાંથી, 2,018 લોકો (73%) પાસે છે. ઉદ્દેશ્ય કારણોસામાજિક સુખાકારીનું ઉલ્લંઘન.

અમારા કેન્દ્રમાં બાળકોના સ્વાસ્થ્યનું વાસ્તવિક ચિત્ર શું છે?

બાળકોની વાર્ષિક પરીક્ષાઓના પરિણામોના આધારે, ડોકટરો રોગોના ફેલાવાને ઓળખવા અને અટકાવવા માટે તેમના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરે છે. પરિણામોનું વિશ્લેષણ તબીબી પરીક્ષાઓદર્શાવે છે કે ગ્રેડ 1-9ના વિદ્યાર્થીઓમાં, આરોગ્ય જૂથ II મુખ્ય છે, અને માત્ર 32% વિદ્યાર્થીઓમાં આરોગ્ય જૂથ I છે.

વિદ્યાર્થીઓના રોગોની સૂચિમાં પ્રથમ બે સ્થાનો કરોડરજ્જુના રોગો અને દૃષ્ટિની ક્ષતિ દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે. તેઓ ખતરનાક છે, સૌ પ્રથમ, કારણ કે તેઓ અન્ય ઘણા અવયવો (ખાસ કરીને હૃદય, ફેફસાં અને પેટ) ની કામગીરીને નબળી પાડે છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ, આ બીમારીઓ તેમની કારકિર્દીની પસંદગીઓને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે.

શાળાના બાળકો સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની રીતો વિશે બહુ ઓછા જાણે છે. મોટેભાગે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા તેઓ ખરાબ ટેવોની ગેરહાજરીને સમજે છે.

વિદ્યાર્થીઓમાં પ્રશ્નાર્થએ જાહેર કરવાનું શક્ય બનાવ્યું કે આધુનિક કિશોરો વિવિધ, કેટલીકવાર પરસ્પર વિશિષ્ટ, જીવન લક્ષ્યોની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ખરાબ ટેવો પ્રત્યેના વલણને ઓળખવા માટે કિશોરોના સર્વેક્ષણ દરમિયાન, નીચેની માહિતી મેળવવામાં આવી હતી:

સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા 536 લોકોમાંથી 97 લોકો સિગારેટ પીવા, સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો ઉપયોગ અથવા ઉપયોગ કરવાનું માનતા નથી. આલ્કોહોલિક પીણાં.

456 લોકો ડ્રગ લેવાની ઓફરનો ઇનકાર કરશે, 60 લોકો જાણતા નથી કે તેઓ શું કરશે, 13 લોકો સંમત થશે.

139 લોકો જૂથમાં પીવાની ઓફર માટે સંમત થશે, 128 લોકો શું કરવું તે જાણતા નથી, અને 270 લોકો ઇનકાર કરશે.

ધૂમ્રપાન પ્રત્યે વલણ:

હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી, કારણ કે... તે હાનિકારક છે - 291 લોકો;

જો તમે મધ્યસ્થતામાં ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તે હાનિકારક નથી - 20 લોકો;

મેં માત્ર થોડી વાર પ્રયાસ કર્યો - 65 લોકો;

હું સતત ધૂમ્રપાન કરું છું - 73 લોકો;

હું ધૂમ્રપાન કરું છું, પરંતુ જો હું ઈચ્છું તો હું હંમેશા છોડી શકું છું - 87 લોકો.

તે જ સમયે, સર્વેક્ષણ કરાયેલ મોટાભાગના બાળકો માટે, જીવન મૂલ્યોછે: કુટુંબ, મિત્રતા, શિક્ષણ, આરોગ્ય.

પ્રશ્નના સમાજશાસ્ત્રીય સર્વેક્ષણમાં:

“તમારા મતે, બાળકના સંપૂર્ણ જીવન માટે પ્રાથમિકતા શું છે?".

સર્વેક્ષણ કરાયેલા માતાપિતામાંથી અડધા કરતાં વધુ (કાનૂની પ્રતિનિધિઓ) માને છે કે માટે સુખી જીવનજેની જરૂર છે, સૌ પ્રથમ, આરોગ્ય, કુટુંબ, સારું શિક્ષણ, ભૌતિક સુખાકારી અને રસપ્રદ કામ. તદુપરાંત, "સ્વાસ્થ્ય" અહીં સંપૂર્ણ નેતા છે.

91.2% માતાપિતા (કાનૂની પ્રતિનિધિઓ) એ અગ્રતા નોંધી સારા સ્વાસ્થ્ય.

પ્રાથમિક નિદાન અને કેન્દ્રમાં કિશોરોના સર્વેક્ષણથી ઓળખવામાં મદદ મળી "શા માટે કિશોરો ખરાબ ટેવોના વ્યસની બની જાય છે?"

માહિતી માહિતી

સામાજિક જોખમ ધરાવતા કિશોરો વિશે

કિશોરો પોતે માને છે કે આવું થાય છે કારણ કે વિવિધ કારણો, મોટેભાગે નેતા, સાથીઓ, "કંપની માટે," "વધારાના" મફત સમયની નકલને કારણે. ઘણા લોકો માટે, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન પીવાનું શરૂ કરવાનું કારણ આધ્યાત્મિકતાનો અભાવ અને ખોટી મૂલ્ય પ્રણાલી, વ્યક્તિગત અને પારિવારિક સંજોગો છે. નબળી માનસિક અને શારીરિક તંદુરસ્તી, નબળી ઈચ્છાશક્તિ અને સરળ સૂચનક્ષમતા, સ્વાર્થ, ખરાબ સંગત.

આમ, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે યુવાનોનું સ્વાસ્થ્ય ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક અને સામાજિક મૂલ્ય ધરાવે છે. કિશોરો અને બાળકો સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર રોગો માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, ચોક્કસ જ્ઞાનના અભાવને કારણે, યુવાનોમાં પ્રવર્તમાન દંતકથાઓ વિશે ખરાબ ટેવો, નીચું સ્તરમાહિતી જાગૃતિ, મફત સમયમાં નબળી રોજગાર. સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર રોગો, તમાકુનું ધૂમ્રપાન, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, મદ્યપાન અને અન્ય સમાન જોખમી રોગોના વિકાસ સાથે સંકળાયેલ આધુનિક સમસ્યાઓના મહત્વને સમજવું પણ જરૂરી છે.

આ સંદર્ભે, કિશોરોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નિવારક પગલાં બનાવવાની જરૂર છે. આમ, કિશોરોને તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા ઇવેન્ટ્સની જરૂર હતી.

એ નોંધવું જોઇએ કે માત્ર આરોગ્ય કાર્યનું વ્યવસ્થિત અમલીકરણ ઇચ્છિત પરિણામ આપશે, માત્ર માસ્ટર કરવામાં મદદ કરશે નહીં. નક્કર જ્ઞાન, પણ સભાન કૌશલ્યો સાથે, વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા પ્રત્યે સકારાત્મક વલણની રચનાની ખાતરી કરશે.

1.4. પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય:

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાની સભાન જરૂરિયાતવાળા બાળકો અને કિશોરોમાં રચનામાં મદદ કરવી.

1.5 . પ્રોજેક્ટ હેતુઓ:

• • તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા અને સક્રિયપણે પ્રોત્સાહન આપવા પ્રત્યે વલણ રચવું;
  • પ્રોજેક્ટના અમલીકરણ માટે બાળકોની પહેલને ઉત્તેજીત કરો અને ટેકો આપો;
  • પોતાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને મજબૂત કરવાની રીતો અને તકનીકો પ્રત્યે જવાબદાર વલણ શીખવો;
  • વિદ્યાર્થીઓની મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો;
  • ખરાબ ટેવો નિવારણ;
  • તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ભાગીદાર સંસ્થાઓ અને સંસ્થાઓ સાથે સહકાર ગોઠવો.

1.6. અનુમાનિત પરિણામો

આ પ્રોજેક્ટના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન નીચેના સૂચકાંકો દ્વારા કરી શકાય છે:

• • કિશોરોની સર્જનાત્મક અને બૌદ્ધિક સ્વ-અભિવ્યક્તિ દ્વારા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણામાં વધારો;
  • સામાજિક અને સંદેશાવ્યવહાર કૌશલ્યોનો વિકાસ, જેમ કે સહકાર કરવાની ક્ષમતા, લીધેલા નિર્ણયો માટે જવાબદારી સહન કરવી, આધુનિક સમાજમાં સફળ જીવન માટે જરૂરી વ્યક્તિગત ગુણોના વિકાસ તરફ વલણની રચના;
  • તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે બાળકોના જ્ઞાનમાં સુધારો;
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પ્રેરણામાં વધારો;
  • ભાગીદાર સંસ્થાઓ અને સંસ્થાઓ સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંયુક્ત ક્રિયાઓ અને ઇવેન્ટ્સ હાથ ધરવા.

1.7. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ યોજના:

સ્ટેજ 1પ્રિપેરેટરી

કેન્દ્રના વિદ્યાર્થીઓના મૂલ્યલક્ષી અભિગમને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોનું અન્વેષણ કરવા માટે, શક્ય વિકલ્પોતંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માટે શાળાના બાળકોની ઓછી પ્રેરણાની સમસ્યાનું નિરાકરણ.

માહિતીના સ્ત્રોતોને ઓળખો (વૈજ્ઞાનિક અને સંદર્ભ સાહિત્ય, ઈન્ટરનેટ સંસાધનો, તબીબી વ્યાવસાયિકો, શિક્ષકો, શિક્ષકો, માતાપિતા, મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે વાતચીત).

સ્ટેજ 2કામનું આયોજન

આરોગ્યની જાળવણી અને પ્રોત્સાહનની બાબતોમાં વિદ્યાર્થીઓની મુખ્ય કુશળતા વિકસાવવા માટે સંયુક્ત ક્રિયાઓ માટે સંગઠનાત્મક યોજના તૈયાર કરો અને સંમત થાઓ; સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર રોગો વિશે વિદ્યાર્થીઓની માહિતી જાગૃતિમાં વધારો, માનસિક સંતુલન જાળવવું અને તાણ પ્રતિકારની તાલીમ.

સ્ટેજ 3પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ

4. વિકસિત કાર્ય યોજના અનુસાર પ્રોજેક્ટનો અમલ કરો.

સ્ટેજ 4પ્રતિબિંબ

5. ધ્યેયો અને ઉદ્દેશો કઈ ડિગ્રી સુધી પ્રાપ્ત થયા છે તેના વિશે તારણો દોરો.

6. કિશોરોને વાસ્તવિક જીવનમાં સામેલ કરો વ્યવહારુ પ્રવૃત્તિઓ

શૈક્ષણિક વાતાવરણમાં પ્રોજેક્ટ વિચારનો પ્રસાર.

1.8. પ્રોજેક્ટ અમલીકરણ

ચાલુ આ ક્ષણતંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પ્રમોશન અને નિવારણના મુદ્દાઓ સૌથી વધુ છે અગ્રતા વિસ્તારોઅમારા કેન્દ્રમાં. પ્રોજેક્ટમાં નિર્ધારિત કાર્યોને સૌથી વધુ અસરકારક રીતે હલ કરવા માટે, કેન્દ્રના શિક્ષણ અને તબીબી કાર્યકરોના પ્રયત્નો જ નહીં, પરંતુ સૌ પ્રથમ કિશોરો પોતે જ જરૂરી છે, કારણ કે તેઓ તેમના પોતાના સાથે સૌથી વધુ સક્રિય અને ગતિશીલ જૂથ છે. ઝોક અને રુચિઓ, જીવન અને પોતાના ભવિષ્ય વિશેના પોતાના મંતવ્યો.

આ હેતુ માટે, કેન્દ્રએ આ મુદ્દા પર કિશોરો વચ્ચે સર્વેક્ષણો, વિવાદો અને ચર્ચાઓ હાથ ધરી હતી "સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે વિદ્યાર્થીઓની માહિતી જાગૃતિ વધારવામાં કઈ પ્રવૃત્તિઓ મદદ કરશે?"

ચર્ચા દરમિયાન, વિદ્યાર્થીઓએ નીચેની દરખાસ્તો રજૂ કરી:

• • માહિતીપ્રદ અને શૈક્ષણિક વર્ગો અને નિવારક પ્રવૃત્તિઓ માટે ગોલ્ડન ઇયર ટ્રેનિંગ સેન્ટરની મુલાકાત, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશેના જ્ઞાનને વધુ ઊંડું કરવા માટેની તાલીમ;
  • ન્યૂઝલેટર્સ, પ્રસ્તુતિઓ, ચિત્ર સ્પર્ધાઓ માટે માહિતીની પસંદગી "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ!";
  • દિવાલ અખબારો, પોસ્ટરો, સ્ટેન્ડની ડિઝાઇન “સ્વસ્થ જીવનશૈલી છે..”;
  • તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિષયો પર ફિલ્મો જોવાની પસંદગી અને સંગઠન, સામાજિક જાહેરાત વિડિઓઝની સ્પર્ધા;
  • બૌદ્ધિક ક્ષમતા વધારવા અને વિદ્યાર્થીઓમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાના હેતુથી રમતો અને પ્રવૃત્તિઓમાં સક્રિય ભાગીદારી;
  • સંયુક્ત કાર્યક્રમો યોજવા માટે જાહેર અને ભાગીદાર સંસ્થાઓ સાથે સહયોગ.
  • માતાપિતા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમો માટેની સૂચનાઓનો વિકાસ.

આ દરખાસ્તોને અમલમાં મૂકવા અને પ્રોજેક્ટમાં નિર્ધારિત ધ્યેયો અને ઉદ્દેશ્યો હાંસલ કરવા માટે, ક્રિયાઓની સિસ્ટમમાં ક્રિયાઓ અને પ્રવૃત્તિઓનો સમૂહ શામેલ કરવામાં આવ્યો હતો:

પોતાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને તેને મજબૂત કરવાની રીતો અને તકનીકો પ્રત્યે જવાબદાર વલણ શીખવવા માટે, તેનું આયોજન કરવામાં આવે છે. સેનિટરી શૈક્ષણિક કાર્ય,જે નીચેના વિષયો પર ડોકટરો, નર્સો અને શિક્ષકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે:

1. • દૈનિક શાસન. સવારની કસરતના ફાયદા.
   • કિશોરાવસ્થામાં સ્વચ્છતા.
   • ખરાબ ટેવો: ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન, દવાઓ વિનાનું ભવિષ્ય.
   • તીવ્ર નિવારણ આંતરડાના ચેપ.
   • વિટામિન્સના ફાયદા વિશે.

વ્યવસ્થિત રીતે, નિવારક હેતુઓ માટે, દરેક એકમના શિક્ષકો હાથ ધરવાનું આયોજન કરે છે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર જાગૃતિ-વધારા સત્રો(ક્વાર્ટર દીઠ 3-4 વર્ગો).

સ્વાસ્થ્યના કલાકો, વાર્તાલાપ, પ્રશ્નોત્તરી, વિકાસના પાઠ, પ્રશિક્ષણ તત્વો સાથેના સંદેશાવ્યવહારના પાઠ અને અન્યના રૂપમાં આયોજિત વર્ગો ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સનો વિરોધ અને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાની ઇચ્છાને ઉત્તેજીત કરે છે.

તાલીમ

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના એ એક જટિલ પ્રણાલીગત પ્રક્રિયા છે જે આધુનિક સમાજની જીવનશૈલીના ઘણા ઘટકોને આવરી લે છે અને તેમાં લોકોના જીવનના મુખ્ય ક્ષેત્રો અને દિશાઓનો સમાવેશ થાય છે. Yu. P. Lisitsyn જીવનશૈલીમાં ત્રણ વર્ગોને અલગ પાડે છે.

જીવનશૈલી:

• જીવન ધોરણ
• જીવનની ગુણવત્તા
• જીવનશૈલી

જીવનધોરણ એ એવી ડિગ્રી છે કે જેમાં ભૌતિક, સાંસ્કૃતિક અને આધ્યાત્મિક જરૂરિયાતો સંતોષાય છે (મુખ્યત્વે આર્થિક શ્રેણી). જીવનની ગુણવત્તા માનવ જરૂરિયાતો (મુખ્યત્વે એક સમાજશાસ્ત્રીય શ્રેણી) પૂરી કરવામાં આરામની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. અને, છેવટે, જીવનશૈલી એ વ્યક્તિના જીવનની વર્તણૂકલક્ષી વિશેષતા છે, એટલે કે, એક ચોક્કસ ધોરણ કે જેમાં વ્યક્તિની મનોવિજ્ઞાન અને સાયકોફિઝિયોલોજી (સામાજિક-મનોવૈજ્ઞાનિક શ્રેણી) અનુકૂલન કરે છે.

પ્રોજેક્ટને અમલમાં મૂકવાનું કામ ત્રીજી શ્રેણી - જીવનશૈલીને સીધી અસર કરે છે. કમનસીબે, કેટલાક કિશોરો નિષ્ક્રિય રહે છે, ભૂલથી એમ માનતા હોય છે કે તેઓ કેન્દ્રના સ્ટાફના જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો લાવવામાં અસમર્થ છે. આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો અપેક્ષિત માર્ગ વ્યક્તિગત સ્વ-વિકાસ છે, પોતાની મર્યાદાઓ અને ડરને દૂર કરવું. આ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે, શૈક્ષણિક મનોવૈજ્ઞાનિકો સામેલ છે.

બાળકોના મનોવૈજ્ઞાનિક સુધારણાનો હેતુ છેબાળકોના સામાજિકકરણના સ્તરમાં વધારો:

• • અસ્થાયી બાળકોના જૂથોમાં અનુકૂળ મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ બનાવવું;
  • રચના નજીકની ટીમ;
  • અસ્થાયી બાળકોના જૂથમાં દરેક બાળકના સ્વ-નિર્ધારણને પ્રોત્સાહન આપવું;
  • બાળકોમાં પર્યાપ્ત આત્મસન્માનની રચના;
  • "ટીમ ભાવના" ની રચના, સહકારનું વાતાવરણ, પરસ્પર સહાયતા અને સમજણ;
  • સંસ્થા કાર્યક્ષમ કાર્યબાળકોની સ્વ-સરકારી સંસ્થાઓ;
  • વ્યક્તિગત વૃદ્ધિની સિસ્ટમ દ્વારા સક્રિય જીવનની સ્થિતિ પસંદ કરવા માટે પ્રેરણાની રચના.

માં વપરાયેલ કામના સ્વરૂપો આ દિશામાંમનોવૈજ્ઞાનિક સેવા:

સંસ્થાકીય સમયગાળો:

• • અસ્થાયી બાળકોના જૂથમાં બાળકોના અનુકૂલનની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું;
  • કટોકટીની સમસ્યાઓ પર વ્યક્તિગત પરામર્શ;
  • તાલીમ "સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો પરિચય".

મુખ્ય સમયગાળો:

• • એ) વ્યક્તિગત અને જૂથ નિદાન, b) વ્યક્તિગત અને જૂથ વર્ગો, c) સામાજિક-માનસિક તાલીમ દ્વારા વ્યક્તિગત વિકાસની નવી પરિસ્થિતિઓમાં શિક્ષણશાસ્ત્રની પ્રક્રિયામાં સહભાગીઓનો સાથ;
  • કેન્દ્રમાં મનોવૈજ્ઞાનિક પરિસ્થિતિનું નિરીક્ષણ;
  • સાયકોથેરાપ્યુટિક થિયેટર ક્લબનું કાર્ય.

અંતિમ સમયગાળો:

• • આંતરિક વિશ્વના સુમેળને પ્રોત્સાહન આપવું અને વ્યક્તિગત અને જૂથ પરામર્શ દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થનની જરૂર હોય તેવા બાળકો અને શિક્ષકોને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય પૂરી પાડવી;
  • કેન્દ્રમાં મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિનું નિરીક્ષણ.

કરેલા કામ વિશે સંક્ષિપ્તમાં:

એક તાલીમ પ્રણાલી "સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો પરિચય" વિકસાવવામાં આવી છે અને તેને અમલમાં મૂકવામાં આવી રહી છે:

1. દિનચર્યા.

2. યોગ્ય પોષણ.

3. શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમત.

4. માનસિક સ્વાસ્થ્ય.

5. પ્રાથમિક સારવાર.

કિશોરો પ્રારંભિક નિદાનમાંથી પસાર થાય છે. પ્રારંભિક ડાયગ્નોસ્ટિક્સના પરિણામોના આધારે, તેમને એક અથવા બીજી તાલીમમાં હાજરી આપવા માટે મોકલવામાં આવે છે.

તાલીમ પદ્ધતિનો ઉપયોગ નીચેના કારણોસર થાય છે:

તાલીમ એ સક્રિય શિક્ષણ પદ્ધતિઓ પૈકીની એક છે જે સર્જનાત્મક સંભવિત, પ્રવૃત્તિ અને સહભાગીઓની વિવિધ માનસિક અને વ્યવહારિક પ્રવૃત્તિઓના સક્રિયકરણને સુનિશ્ચિત કરે છે; ચોક્કસ જ્ઞાન, કૌશલ્યો, ક્ષમતાઓ, પોતાની અને અન્યની વધુ સારી સમજણ વિકસાવવાના હેતુથી;

જૂથના સભ્યોની સક્રિય, ઉત્તેજક સહ-નિર્માણની પ્રક્રિયામાં જરૂરી સામગ્રીનું એસિમિલેશન ખૂબ સરળ બને છે;

તાલીમ વ્યવહારુ કૌશલ્યોનો વિકાસ કરે છે.

તાલીમ ("તમારી જાતને સ્વીકારો", "અન્યને સ્વીકારો", "મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધો", "ના કહેવા માટે સમર્થ થાઓ", અને અન્ય) બાળકોના માનસિક વિકાસની લાક્ષણિકતાઓ જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે, જાળવણી અંગે ભલામણો આપે છે. માનસિક સંતુલન અને તાલીમ તણાવ પ્રતિકાર. તેઓ નિષ્કર્ષ તરફ દોરી જાય છે: મોટાભાગે આપણે બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે જવાબદાર હોઈએ છીએ. આ છે, પ્રથમ. બીજું, આપણી પાસે ભરોસો કરવા માટે કોઈ નથી; આપણે આપણા પોતાના પ્રયત્નોની જરૂર છે, સૌ પ્રથમ જોખમને સમજવામાં, વર્તણૂક કાર્યક્રમ વિકસાવવા માટે અને સૌથી અગત્યનું, તેના સતત અમલીકરણમાં. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ દરેક વ્યક્તિના વર્તન અને આદતોની વ્યક્તિગત સિસ્ટમ છે, જે તેને આવશ્યક સ્તરની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત દીર્ધાયુષ્ય પ્રદાન કરે છે.

તાલીમો બાળકોના માનસિક વિકાસની વિશેષતાઓને ઉજાગર કરવામાં મદદ કરે છે, માનસિક સંતુલન જાળવવા અને તાણ પ્રતિકારને તાલીમ આપવા માટે ભલામણો આપે છે. કેન્દ્રના ઘણા શિક્ષકો રજા આપે છે હકારાત્મક સમીક્ષાઓકેન્દ્રના મનોવૈજ્ઞાનિકોના કાર્યના પરિણામો વિશે, તેઓ તાલીમ પછી સકારાત્મક ફેરફારોની નોંધ લે છે.

પ્રોજેક્ટ આના દ્વારા અમલમાં મૂકવામાં આવે છે:

વિવિધ સ્તરે રમતોત્સવ અને શૈક્ષણિક અને મનોરંજન કાર્યક્રમોનું આયોજન;

સ્વયંસેવક ચળવળના કાર્યનું સંગઠન, પ્રચાર ટીમો;

રસપ્રદ લોકો સાથે મીટિંગ્સનું આયોજન;

ક્લબ અને રુચિના વિભાગોનું કાર્ય;

શારીરિક શિક્ષણના નાના સ્વરૂપોનું સંચાલન (કસરત, ગતિશીલ વિરામ);

આઉટડોર રમતો;

સ્પર્ધાઓનું સંગઠન;

જાહેર અને ભાગીદાર સંસ્થાઓ સાથે સંયુક્ત સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ઘટનાઓ

તે ભારપૂર્વક જણાવવું આવશ્યક છે કે આજે બાળકો અને કિશોરોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણાની રચનાનું વિશેષ મહત્વ છે:

1. • કોઈપણ તબીબી સંસ્થાઓ બાળકને સ્વસ્થ બનાવી શકશે નહીં જો તેને ખૂબ જ નાની ઉંમરથી પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની કુશળતા પ્રાપ્ત ન થઈ હોય.
   • ઉચ્ચ પ્રદર્શન શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શરીરની સખતતા અને માનસિક અને શારીરિક શ્રમના શ્રેષ્ઠ સંયોજન પર આધારિત છે.
   • સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણો માનસિક અને શારીરિક તણાવ, અપૂરતી ઊંઘ અને અપૂરતો આરામ હોઈ શકે છે, ખરાબ ઇકોલોજી, અતિશય અથવા અપૂરતું પોષણ, ખરાબ ટેવો, સમયસર પૂરી પાડવામાં આવતી નથી અને નબળી ગુણવત્તા સ્વાસ્થ્ય કાળજીઅને વગેરે
   • તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો સમાવેશ થાય છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શ્રેષ્ઠ કામ અને આરામનું શાસન, યોગ્ય પોષણ, પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા, સખ્તાઇ, ખરાબ ટેવો પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ, જીવન પ્રત્યેની સકારાત્મક ધારણા વગેરે.
   • આરોગ્ય અને દીર્ધાયુષ્ય મુખ્યત્વે તે લોકો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે જેઓ હંમેશા તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના નિયમોનું પાલન કરે છે.

સ્વયંસેવક સંગઠનોમાં કામ કરતી વખતે, પ્રચાર પોસ્ટરો, પત્રિકાઓ વગેરેના નિર્માણમાં વિદ્યાર્થીઓ હસ્તગત જ્ઞાનને તેમના નિવાસ સ્થાને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં લાગુ કરી શકશે.

90% જેટલા બાળકો અને કિશોરોને કેન્દ્રના સામાજિક, રમતગમત અને સર્જનાત્મક જીવનમાં સામેલ કરવા અને બૌદ્ધિક ક્ષમતા વધારવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહિત કરવાના હેતુથી મોટી સંખ્યામાં વિવિધ કાર્યક્રમો યોજીને કેન્દ્રના સામાજિક, રમતગમત અને સર્જનાત્મક જીવનમાં સામેલ થવું જરૂરી છે.

મધ્યવર્તી સર્વેક્ષણ દ્વારા, વર્તુળ કાર્ય માટે વિદ્યાર્થીઓની જરૂરિયાતને ઓળખવી જરૂરી છે. ગોલ્ડન ઇયર પ્રશિક્ષણ કેન્દ્ર બાળકોને નીચેના ક્લબ અને વિભાગોની પસંદગી પૂરી પાડે છે:

• • લશ્કરી સ્પોર્ટ્સ ટુકડી "શોટ";
  • સ્પોર્ટ્સ ક્લબ "ફિટનેસ એરોબિક્સ";
  • "સાયકોથેરાપ્યુટિક થિયેટર";
  • કમ્પ્યુટર સાક્ષરતા ક્લબ "પર્વોલોગો";
  • સંખ્યાબંધ કલાત્મક અને સૌંદર્યલક્ષી વર્તુળો;
  • જિમ;
  • રમતગમત વિભાગો.

ક્લબ વર્ક કિશોરોને અમલ કરવાની વાસ્તવિક તક આપે છે વ્યવહારુ ભલામણોતંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર, સ્વસ્થ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વાસ્તવિક વ્યવહારિક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું. પ્રોજેક્ટના પ્રથમ વર્ષમાં 50% જેટલા કિશોરોને ક્લબ, ક્લબ અને રસ જૂથોમાં અને બીજા વર્ષમાં 60% સુધી આકર્ષિત કરવાનું આયોજન છે. વર્તુળના સભ્યો આયોજન કરી રહ્યા છે:

• • વિવિધ રમત સ્પર્ધાઓ (મેચો, પ્રમોશન, ટુર્નામેન્ટ, ઓલિમ્પિક ગેમ્સ);

• • વિવિધ રમતો અને મનોરંજક મીટિંગ્સ અને ઇવેન્ટ્સ (તબીબી નિષ્ણાતો સાથે મીટિંગ્સ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર ચર્ચાઓ, ખુલ્લા કોષ્ટકો, વાતચીત);

• • સ્પર્ધાઓ અને સ્પર્ધાત્મક ઇવેન્ટ્સ (ચિત્ર સ્પર્ધાઓ "ખરાબ આદતો માટે નહીં!", "આપણું સ્વાસ્થ્ય આપણા હાથમાં છે!", "આ અદ્ભુત વિશ્વ", પોસ્ટર સ્પર્ધાઓ "અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ", દિવાલ અખબારો અને અન્ય);

સ્પર્ધાત્મક ઈવેન્ટ્સ યોજતી વખતે, બધા વિદ્યાર્થીઓ માત્ર ઈવેન્ટ્સમાં ભાગ લેવા માટે જ નહીં, પણ ન્યૂઝલેટર્સ, પ્રેઝન્ટેશન અને ચિત્ર સ્પર્ધાઓ માટે માહિતી પસંદ કરવામાં પણ સામેલ હતા “અમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે છીએ! વોલ અખબારો, પોસ્ટરો અને સ્ટેન્ડ "એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી છે.." ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર ફિલ્મો બતાવવામાં આવી હતી, અને સામાજિક જાહેરાત વિડિઓઝ માટેની સ્પર્ધા યોજવામાં આવી હતી.

એકમો અને અન્ય કેન્દ્રો વચ્ચે સામૂહિક નૃત્ય "યુદ્ધો";

રમતગમત, મનોરંજન અને શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો, ફ્લેશ મોબ્સ (સ્પર્ધાત્મક કાર્યક્રમ “આરોગ્ય એ એક શિખર છે કે જે વ્યક્તિ પોતાની જાતે જ ચઢી શકે છે”, ચૂંટણીની રમત “માટે અને સામે ધૂમ્રપાન”, રમતગમતની મેરેથોન, આરોગ્ય દિવસ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ઝુંબેશ, રમતગમત અને ફિટનેસ સપ્તાહ , દાયકાઓ "આરોગ્યના માર્ગો પર", અને અન્ય).

ઉપર સૂચિબદ્ધ બધી પ્રવૃત્તિઓ, બાળકો અને કિશોરોની યોગ્ય સંસ્થા અને સહભાગિતા સાથે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પ્રેરણા વધારવામાં, સામાજિક અને સંચાર કૌશલ્યો વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે સહકાર કરવાની ક્ષમતા, લીધેલા નિર્ણયોની જવાબદારી લેવી, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે બાળકોના જ્ઞાનમાં સુધારો, મોટર પ્રવૃત્તિ માટે પ્રેરણા વધારો.

લાંબા ગાળાના સમયગાળા માટે પ્રોજેક્ટને અમલમાં મૂકવા માટે, કરારો અને કરારો કરવામાં આવ્યા છે સંખ્યાબંધ ભાગીદાર અને જાહેર સંસ્થાઓ સાથેવિવિધ સંયુક્ત માટે ઘટનાઓ

• • લિસ્કીની ચિલ્ડ્રન્સ ડિસ્ટ્રિક્ટ લાઇબ્રેરી;
  • વોરોનેઝ પ્રદેશ માટે રશિયાની ફેડરલ ડ્રગ કંટ્રોલ સર્વિસના લિસ્કિન્સકી એમઆરઓ;
  • ઉચ્ચ શિક્ષણની રાજ્ય બજેટરી સંસ્થા "બાળકોના મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રના સમર્થન અને વિકાસ માટેનું કેન્દ્ર";
  • MKOU DOD "બાળકો અને યુવાનોની રચનાત્મકતાના વિકાસ માટે લિસ્કિન્સકી સેન્ટર";
  • BUZ VO "Liskinskaya RB";
  • લિસ્કિન્સ્કી ટેરિટોરિયલ ઇલેક્શન કમિશન;
  • સક્રિય મનોરંજન ક્લબ શૂટર;
  • પેરેન્ટ્સ અગેન્સ્ટ ડ્રગ્સ કમિટી
  • લિસ્કિન્સ્કી જિલ્લા માટે આંતરિક બાબતોના વિભાગના ODDN;
  • લિસ્કિન્સ્કી મ્યુનિસિપલ ડિસ્ટ્રિક્ટના વહીવટના KDN અને ZP;
  • લિસ્કીમાં ચર્ચ ઓફ ધ ઇન્ટરસેસનના રેક્ટર.

પ્રવૃત્તિઓ વિદ્યાર્થીઓને દર્શાવે છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વ્યક્તિની શારીરિક અને આધ્યાત્મિક જરૂરિયાતોની વાજબી સંતોષમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાળો આપે છે, સામાજિક રીતે સક્રિય વ્યક્તિત્વની રચના કરે છે જે સામાજિક-આર્થિક વિકાસના માપદંડ તરીકે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટેની વ્યક્તિગત જવાબદારીને સમજે છે. અને આપણે દરેકે આપણા પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જોઈએ. જો અમે આ નહીં કરીએ, તો કોઈ ડૉક્ટર અમને મદદ કરશે નહીં. દરેક વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લેતા શીખવું જોઈએ.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓનું મુખ્ય પરિણામ એ પ્રક્રિયાના સહભાગીઓની સમજ છે કે દરેક વ્યક્તિએ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યક્તિગત અને સર્જનાત્મક અભિગમ અપનાવવો જોઈએ.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને લોકપ્રિય બનાવવા માટે, સંયુક્ત ઘટનાઓ મીડિયામાં આવરી લેવામાં આવે છે.

મહાન સ્થળપ્રોજેક્ટના અમલીકરણમાં, સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે સ્વયંસેવક ચળવળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. પ્રશિક્ષિત સ્વયંસેવકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા, સક્રિય જીવનની સ્થિતિ વિકસાવવા, બાળકોને આશાવાદ, સંદેશાવ્યવહાર કૌશલ્ય શીખવવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિકસાવવા તરફ વધુ સ્વતંત્ર પગલાં લેવા પ્રેરણા આપવા વિશે તેમના જ્ઞાનને પસાર કરે છે. સ્વયંસેવકોના ઉદાહરણને અનુસરીને, વિવિધ કાર્યક્રમો હાથ ધરવા માટે પ્રચાર ટીમો બનાવવામાં આવી છે: "બીમારી વિનાનો દિવસ", "બાળકો માટે સ્વયંસેવક", "તમારી જાતને એક તક આપો. લાંબુ જીવન"," સ્વસ્થ રહેવું એ ફેશનેબલ છે" અને અન્ય.

વિષયોનું વિઝ્યુઅલ પ્રચારની રચના માટે પ્રોજેક્ટમાં ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. "હેલ્થ કોર્નર" માહિતી વ્યવસ્થિત રીતે અપડેટ કરવામાં આવી છે: "એઇડ્સ સામેના સરળ નિયમો" (એપ્રિલ), "શરદીની રોકથામ" (મે), "આંતરડાના ચેપનું નિવારણ", "દિવસની દિનચર્યા", "વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન" (જૂન ). "લાઇવ લોંગ" હેલ્થ કોર્નરની ડિઝાઇન.

1.9. તારણો

પ્રોજેક્ટના મધ્યવર્તી તબક્કામાં, વિદ્યાર્થીઓના મૂલ્યલક્ષી અભિગમને પ્રભાવિત કરતા પરિબળોને ઓળખવામાં આવ્યા હતા અને તેનો વિગતવાર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો અને આગળની પ્રવૃત્તિઓ માટેની મુખ્ય દિશાઓ બનાવવામાં આવી હતી. પ્રોજેક્ટના 12 મહિનામાં હાથ ધરવામાં આવેલી વિવિધ ઇવેન્ટ્સ અને પ્રમોશનોએ બાળકો અને કિશોરોમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે જાગૃતિની વૃદ્ધિ તેમજ સામાજિક, રમતગમત અને સર્જનાત્મક જીવનમાં તેમની સીધી સંડોવણીમાં ફાળો આપ્યો.

પ્રવૃત્તિઓના આયોજિત કાર્યક્રમના અમલીકરણ દ્વારા, નીચેના પરિણામો:

સ્થિર વર્તણૂકીય પેટર્નની રચના જે સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોના ઉપયોગને અટકાવે છે;

આરોગ્યને નિર્ધારિત કરતા પરિબળોને નિયંત્રિત કરવા માટે કુશળતા વિકસાવવી;

આત્મસન્માનમાં વધારો, વ્યક્તિગત વિકાસ, આધુનિક સમાજમાં સફળ જીવન માટે જરૂરી વ્યક્તિગત ગુણોના વિકાસ તરફ વલણની રચના;

કિશોરોની સર્જનાત્મક અને બૌદ્ધિક સ્વ-અભિવ્યક્તિ.

કોઈના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જવાબદાર વલણના મૂળની રચનાની વાસ્તવિક પુષ્ટિ એ ખરાબ ટેવો પ્રત્યેના વલણને ઓળખવા માટેના સર્વેક્ષણના પરિણામોમાં ફેરફાર છે:

ખરાબ ટેવો પ્રત્યેના વલણને ઓળખવા માટે કિશોરોના અંતિમ સર્વેક્ષણ દરમિયાન, નીચેની માહિતી મેળવવામાં આવી હતી:

સર્વેક્ષણમાં ભાગ લેનારા 536 લોકોમાંથી 24 લોકો (97માંથી) સિગારેટ પીવી, સર્ફેક્ટન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો અથવા આલ્કોહોલિક પીણાં પીવાને લોકો માટે જોખમી નથી માનતા. તેમના વિચારો બદલ્યા - 73 કિશોરો.

522 લોકો દવા લેવાની ઓફરનો ઇનકાર કરશે (456 થી). તેમના વિચારો બદલ્યા - 66 લોકો.

434 લોકો (270 માંથી) કંપનીમાં પીવાની ઓફરનો ઇનકાર કરશે. તેમના વિચારો બદલ્યા - 164 લોકો.

ધૂમ્રપાન પ્રત્યે વલણ:

હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી, કારણ કે... તે હાનિકારક છે - 396 લોકો (291 થી). તેમના વિચારો બદલ્યા - 105 કિશોરો. ધૂમ્રપાન છોડો - 105 લોકો

"સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો પરિચય" કાર્યક્રમ પર તાલીમ લીધા પછી:

તમારા શરીરને કેવી રીતે સમજવું અને કોઈપણ ભલામણનો કાળજીપૂર્વક અને શંકા સાથે સંપર્ક કેવી રીતે કરવો તેનું જ્ઞાન મેળવ્યું;

તમારા પોતાના સ્વસ્થ જીવનશૈલી કાર્યક્રમ બનાવવા માટે કુશળતા મેળવી.

મોનિટરિંગમાં 758 લોકોને આવરી લેવામાં આવ્યા હતા. મોનિટરિંગ દર્શાવે છે:

1. બાળકના ભાવનાત્મક-સ્વૈચ્છિક ક્ષેત્રના વિકાસનું સ્તર.

2. વિદ્યાર્થીઓના સ્વ-મૂલ્યના વિકાસનું સ્તર.

3. બાળકોના સંચાર જોડાણોના વિક્ષેપ અને પુનઃસ્થાપનની ડિગ્રી.

4. વ્યક્તિની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર બનવાની ક્ષમતાના વિકાસની ડિગ્રી.

સૂચક મૂલ્યાંકન (પોઈન્ટ 1-5 માં કોર્સની શરૂઆતમાં અને અંતે પૂર્ણ કરવું)

તાલીમ પાઠનું નિરીક્ષણ

« સ્વસ્થ જીવનનો પરિચય"

2016 માટે

નાના હકારાત્મક ફેરફારો નોંધનીય છે.

આ સામાજિક પ્રોજેક્ટના માળખામાં વર્ષ દરમિયાન અમલમાં મૂકાયેલા સ્વયંસેવકો (પ્રચાર ટીમોના સભ્યો) ની પ્રવૃત્તિઓના એકંદર પરિણામો આ હોઈ શકે છે.

કિશોરવયના વાતાવરણમાં સામાજિક રીતે નોંધપાત્ર સમસ્યાઓ વિશે વિદ્યાર્થીઓની માહિતી જાગૃતિમાં વધારો અને ઉભી થયેલી સમસ્યાઓના નિરાકરણ માટે કિશોરોના પહેલના ભાગને સક્રિય કરવાનું નામ આપો, જેમ કે મતદાન દ્વારા વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા શ્રેષ્ઠ ઇવેન્ટ્સની પસંદગી દ્વારા પુરાવા મળે છે કે “અમે તંદુરસ્ત છીએ. જીવનશૈલી", તેમજ વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત પુસ્તિકાઓનું વિતરણ "સ્વસ્થ છબીના નિયમો" જીવન":

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટેના નિયમો.

અઠવાડિયે 3-5 વખત કસરત કરો, તીવ્ર વ્યાયામ સાથે તમારી જાતને અતિશય મહેનત કર્યા વિના. ફક્ત તમારા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિનો માર્ગ શોધવાની ખાતરી કરો.

અતિશય ખાવું અથવા ભૂખ્યા ન રહો. દિવસમાં 4-5 વખત ખાઓ, વધતી જતી શરીર માટે જરૂરી પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉપયોગ કરો, તમારી જાતને ચરબી અને મીઠાઈઓમાં મર્યાદિત કરો.

માનસિક કાર્ય સાથે તમારી જાતને વધારે કામ ન કરો. તમારા અભ્યાસમાંથી સંતોષ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. અને તમારા મફત સમયમાં, સર્જનાત્મક બનો.

લોકો સાથે માયાળુ વર્તન કરો. સંદેશાવ્યવહારના નિયમો જાણો અને તેનું પાલન કરો.

તમારા પાત્ર અને શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા, પથારીમાં જવાની રીતનો વિકાસ કરો જે તમને ઝડપથી ઊંઘી જવા અને તમારી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

શરીરના રોજિંદા સખ્તાઇમાં વ્યસ્ત રહો અને તમારા માટે એવી પદ્ધતિઓ પસંદ કરો જે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિકસાવવામાં જ મદદ કરશે નહીં, પણ આનંદ પણ લાવે છે.

જ્યારે તમને સિગારેટ અથવા આલ્કોહોલ અજમાવવાની ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે હાર ન માનવાનું શીખો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી બનાવવાની અસરકારકતા માટેનો માપદંડ એ વર્તન નથી, પરંતુ આરોગ્યની માત્રામાં વાસ્તવિક વધારો છે. સાથે મળીને, કેન્દ્રના તબીબી કાર્યકરો અને શારીરિક શિક્ષણ પ્રશિક્ષકો બાળકો અને કિશોરોના આરોગ્ય સુધારણાની અસરકારકતાનું ત્રિમાસિક મૂલ્યાંકન કરે છે.

અહીં 2016 માટેનું ટેબલ છે:

ગ્રેડ

બાળકો અને કિશોરો માટે આરોગ્ય સુધારણાની અસરકારકતા

ઉચ્ચ શિક્ષણની સ્વાયત્ત સંસ્થામાં "VODCSRO "ગોલ્ડન ઇયર"

2016 માટે

2016માં કુલ 2,776 લોકોને સ્વસ્થ બનાવવામાં આવ્યા હતા.

સામાજિક પ્રોજેક્ટ પ્રોગ્રામ લાંબા ગાળાના સમયગાળા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે અને 2016-2017 દરમિયાન અમલમાં મૂકવામાં આવ્યો છે, જેમાં ચાલુ ઇવેન્ટ્સ અને તાલીમોની મુખ્ય સૂચિ છે, જે સતત અપડેટ કરવામાં આવે છે.

પ્રોજેક્ટ અમલીકરણના પ્રારંભિક તબક્કામાં વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે:

- પ્રાપ્ત માહિતીએ અમને કિશોરો દ્વારા આલ્કોહોલ, તમાકુ અને માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગ વિશે અને તેમના ઉપયોગમાં વ્યક્તિગત રીતે સંડોવણીનો પ્રતિકાર કરવાની રીતો વિશે વિચારવા પ્રેર્યા;

- તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની પસંદગી નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બની છે;

- પ્રોજેક્ટ સહભાગીઓ રસપ્રદ અને માટે ઘણી નવી તકો શીખ્યા ઉપયોગી આચરણસમય;

- પ્રાપ્ત કરેલ જ્ઞાન અને કૌશલ્યો માંગમાં છે અને રહેઠાણના વિસ્તારમાં બાળકોના સ્વયંસેવક સંગઠનોમાં પ્રસારિત થાય છે.

આમ, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે મૂલ્યના વિચારોની રચના તરફ કામ ચાલુ રાખવું જરૂરી લાગે છે, બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન વલણ અને સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોના ઉપયોગમાં સામેલ થવાનો સભાન ઇનકાર કરવા માટેનું વલણ બનાવવું જરૂરી છે.

Nezvannova Alina 7 "A" વર્ગ GBOU માધ્યમિક શાળા નંબર 5 "OC"LEADER" કિનલ હેડ - ડેર્યાબીના M.A.

આ કાર્યમાં, વિદ્યાર્થી શરીર પર તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની અસરની શોધ કરે છે. શાળાના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર આંકડા આપવામાં આવે છે જેઓ રમતો રમે છે અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવે છે, અને તેનાથી વિપરીત વારંવાર બીમાર બાળકો કે જેઓ કંઈ કરતા નથી.

ડાઉનલોડ કરો:

પૂર્વાવલોકન:

વિષય: "સ્વસ્થ જીવન સ્વસ્થ છે"

Nezvannova ALINA 7 A વર્ગ

નેતા-દરિયાબીન

મરિના એલેક્ઝાન્ડ્રોવના

શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક

કિનલ 2017

1. પરિચય 3

2. મુખ્ય ભાગ 4

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલીની વ્યાખ્યા 4
2. અભ્યાસ 4
3. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય 5

1. નિષ્કર્ષ 10
2. અરજીઓ 12

1. પરિચય

પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય:

કાર્યો:

1. જીવનમાંથી એક ઉદાહરણ કહો.

સુસંગતતા.

1. મુખ્ય ભાગ

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલીની વ્યાખ્યા

સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પાસાઓ:

દૈનિક સ્વસ્થ આહાર.

1. અભ્યાસ

વિદ્યાર્થી સર્વે 7 "A" વર્ગ (24 લોકો).

સર્વેના પરિણામો.

આ દીર્ધાયુષ્યનો માર્ગ છે;

રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ.

નિષ્કર્ષ:

1. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય

1. યોગ્ય પોષણ;
2. દૈનિક શાસન;
3. રમતો રમવી;
4. સ્વચ્છતા અને સખ્તાઇ;
5. ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર

રમતગમત અને કિશોરોનું સ્વાસ્થ્ય

• ઝડપથી વિકાસ પામે છે
• મજબૂત બની રહ્યું છે
• ઓછા બીમાર પડે છે

ચાલો ક્રમમાં બધું જોઈએ.

કિશોરવય માટે સ્વસ્થ આહાર

યોગ્ય પોષણ માટેના નિયમો

તેલ

• સ્થૂળતા.
• હાડકાની નાજુકતા.
• ઝડપી થાક.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.
• સાંધાના રોગો.
• અસ્થિક્ષય.
• થાક.

જીવનમાંથી ઉદાહરણ

નિષ્કર્ષ

વપરાયેલ સ્ત્રોતો અને સાહિત્યની યાદી

http://fb.ru/article/856/zdorovyiy-obraz-jizni-shkolnika - શાળાના બાળકની સ્વસ્થ જીવનશૈલી;

https://vedizozh.ru - સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને તેના ઘટકો;

http://paidagogos.com/?p=7780 - કિશોરવયના જીવનમાં રમતગમત;

http://www.o-krohe.ru/detskoe-pitanie/podrostki/ - કિશોરો માટે યોગ્ય પોષણની સુવિધાઓ;

અરજીઓ

પરિશિષ્ટ 1

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલી એટલે...
2. શું તમે નાસ્તો કર્યો છે?

A. હું તેને ચૂકતો નથી.

B. ભાગ્યે જ (દર છ મહિનામાં એકવાર)

B. ઘણીવાર (મહિનામાં એક વાર)

A. મૃત્યુ

B. એવિલ

V. નોનસેન્સ

પૂર્વાવલોકન:

VII સાયન્ટિફિક પ્રેક્ટિકલ કોન્ફરન્સ ઓફ રિસર્ચ વર્ક્સ "કિનેલસ્કી વેક્ટર"

વિભાગ: આરોગ્ય. ભૌતિક સંસ્કૃતિ.

વિષય: "સ્વસ્થ જીવન સ્વસ્થ છે"

GBOU માધ્યમિક શાળા નંબર 5 ના વિદ્યાર્થી દ્વારા પૂર્ણ

Nezvannova ALINA 7 A વર્ગ

નેતા-દરિયાબીન

મરિના એલેક્ઝાન્ડ્રોવના

શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક

કિનલ 2017

1. પરિચય 3

2. મુખ્ય ભાગ 4

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલીની વ્યાખ્યા 4
2. અભ્યાસ 4
3. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય 5

1. નિષ્કર્ષ 10
2. વપરાયેલ સ્ત્રોતો અને સાહિત્યની યાદી 11
3. અરજીઓ 12

"સ્વાસ્થ્ય એ એકમાત્ર સારું છે જે દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતથી છીનવી લે છે" - મિખાઇલ મામચિચ

1. પરિચય

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ કોઈપણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ છે. બાળપણમાં યોગ્ય પોષણ જાળવવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. યોગ્ય છબીવિદ્યાર્થીના જીવનનો આધાર છે સુખાકારી, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય. તે શાળામાંથી રચવાની જરૂર છે, કારણ કે તે આ સમયે છે કે વ્યક્તિ જીવનની ચોક્કસ રીત વિકસાવે છે, જે પછીથી બદલવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.

કમનસીબે, મોટા ભાગના કિશોરો સમજી શકતા નથી કે કઈ સમસ્યાઓથી ઉદ્ભવી શકે છે ખોટી છબીજીવન બાળક તાજી હવામાં ચાલવા માટે કમ્પ્યુટરને પસંદ કરે છે. ઉપયોગીને બદલે હાનિકારક ઉત્પાદન. હું માનું છું કે તે કહેવું અને બતાવવું જરૂરી છે આધુનિક પેઢી માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી શું છે.

પ્રોજેક્ટનો ઉદ્દેશ્ય:

તમારા સહપાઠીઓને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે કહો અને તેમને તેની સાથે આકર્ષિત કરો.

કાર્યો:

1. જ્ઞાનકોશમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી (HLS) ની વ્યાખ્યા શોધો.
2. સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે ગ્રેડ 7 “A” ના વિદ્યાર્થીઓનું સર્વેક્ષણ કરો
3. કિશોરના સ્વાસ્થ્ય પર રમતગમતની અસર નક્કી કરો.
4. યોગ્ય પોષણ શું છે તે વ્યાખ્યાયિત કરો.
5. કંપોઝ કરો અંદાજિત આહારશાળાના બાળકો માટે ભોજન.
6. નબળા પોષણના પરિણામો શું છે તે શોધો.
7. જીવનમાંથી એક ઉદાહરણ કહો.

સુસંગતતા. હવે આપણે બધા વિવિધ કારણોસર વિવિધ રોગોના જોખમમાં છીએ. આ જોખમને કેવી રીતે ઘટાડવું અને સ્વસ્થ, લાંબુ જીવન જીવવું તે સમજવું અગત્યનું છે.

1. મુખ્ય ભાગ

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલીની વ્યાખ્યા

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે જેમાં રોગને રોકવા અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાનું લક્ષ્ય છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પાસાઓ:

સ્વસ્થ ટેવો અને કૌશલ્યો (તેમને બાળપણથી જ સ્થાપિત કરવી; હાનિકારક ધૂમ્રપાન, ડ્રગનો ઉપયોગ અને મદ્યપાન છોડી દેવું).

દૈનિક સ્વસ્થ આહાર.

સક્રિય જીવન (રમતો અને શારીરિક શિક્ષણ, સક્રિય મનોરંજન).

ભાવનાત્મક સુખાકારી (આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી).

બૌદ્ધિક સુખાકારી (તેના આગળના ઉપયોગ માટે નવી ઉપયોગી માહિતીની ધારણા; પ્રેરણા અને સકારાત્મક બાબતોથી ભરપૂર વિચાર).

આધ્યાત્મિક સુખાકારી (આપને આશાવાદ સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે અને આપણા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં આવે છે).

પર્યાવરણ (અમે આપણા શરીર પર તેના ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક પરિબળોના પ્રભાવનો અભ્યાસ કરીએ છીએ).

1. અભ્યાસ

વિદ્યાર્થી સર્વે 7 "A" વર્ગ (24 લોકો).

શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક અને મેં પ્રશ્નો વિકસાવ્યા. હું જાણવા માંગતો હતો કે મારા સાથીદારો કેવા પ્રકારનું જીવન જીવે છે. (પરિશિષ્ટ 1)

સર્વેના પરિણામો.

"સ્વસ્થ જીવનશૈલી એ છે..." પ્રશ્નના વિદ્યાર્થીઓએ જવાબ આપ્યો:

તે સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનો એક માર્ગ છે;

દિનચર્યા જાળવવી, યોગ્ય પોષણ;

આ દીર્ધાયુષ્યનો માર્ગ છે;

રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ.

આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતા પરિબળોમાં નામ આપવામાં આવ્યું હતું: તાજી હવામાં ચાલવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તંદુરસ્ત આહાર, ખરાબ ટેવો છોડી દેવી, વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સખત અને જાળવવી, સારો મૂડ, સારી ઊંઘ.

પ્રભાવિત પરિબળો પૈકી નકારાત્મક પ્રભાવઆરોગ્ય પર નામ આપવામાં આવ્યું હતું: કમ્પ્યુટરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અને ટીવી જોવું, ધૂમ્રપાન, ડ્રગ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ, ખરાબ આહાર, નબળી ઊંઘ, બેઠાડુ જીવનશૈલી.

મારા અડધાથી વધુ ક્લાસના મિત્રો લગભગ દરરોજ જંક ફૂડ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં લે છે.

લગભગ દરેક વિદ્યાર્થી કોઈને કોઈ રમત રમે છે અથવા ઘરે કસરતો કરે છે. કિશોરોમાં, સૌથી વધુ લોકપ્રિય રમત વિભાગો ફૂટબોલ, વોલીબોલ, નૃત્ય, દોડ અને બોક્સિંગ છે.

સમગ્ર વર્ગમાંથી માત્ર 6 જ લોકો સવારનું ભોજન લેવાનું ચૂકતા નથી.

માંદગીને કારણે 4 લોકો વર્ગો ચૂકી જતા નથી, 14 લોકો ભાગ્યે જ વર્ગો ચૂકી જાય છે (દર છ મહિનામાં એકવાર), 6 લોકો વારંવાર વર્ગો ચૂકી જાય છે (મહિનામાં એકવાર).

ડ્રગના ઉપયોગ પ્રત્યેના વલણ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબોનું વિશ્લેષણ કરતી વખતે, આપણે જોઈએ છીએ કે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દવાઓ શું છે. સારા સમાચાર એ છે કે કોઈએ તેમનો પ્રયાસ કર્યો નથી અને તેઓ કોઈપણ વિદ્યાર્થીને ઓફર કરવામાં આવ્યા નથી. દરેક વ્યક્તિ માને છે કે દવાઓ મૃત્યુ અને દુષ્ટ છે.

નિષ્કર્ષ: સામાન્ય રીતે, મારા સહપાઠીઓ સમજે છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે અને તેમાં શું સમાયેલું છે. છોકરાઓ સાથે વાતચીત કરવી અને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે જણાવવું યોગ્ય છે.

1. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો:

1. યોગ્ય પોષણ;
2. દૈનિક શાસન;
3. રમતો રમવી;
4. સ્વચ્છતા અને સખ્તાઇ;
5. ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર
6. કુટુંબ, મિત્રો અને તમારી જાત સાથેના સંબંધોમાં સુમેળ.

રમતગમત અને કિશોરોનું સ્વાસ્થ્ય

કિશોરોના જીવનમાં રમતગમતનું સકારાત્મક મહત્વ ઘણું છે. રમતગમત કરતી વખતે, કિશોર:

• ઝડપથી વિકાસ પામે છે
• અવકાશમાં વધુ સારી રીતે લક્ષી
• મજબૂત બની રહ્યું છે
• પોતાના શરીર વિશે વધુ સારું લાગે છે
• ઓછા બીમાર પડે છે
• વધુ ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર બને છે.

ચાલો ક્રમમાં બધું જોઈએ.

તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવું. અભ્યાસ કરતી વખતે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સૌ પ્રથમ, કિશોર તેના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. ઓક્સિજન અને રક્ત શરીરની તમામ સિસ્ટમો અને અવયવોમાં વધુ સારી રીતે પરિભ્રમણ કરે છે. શરીરના તમામ સ્નાયુઓ નિયમિતપણે પ્રશિક્ષિત છે અને સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરે છે. સવારની સૌથી સામાન્ય કસરતો ઉપયોગી થશે, કારણ કે તે આખા શરીરને ટોન કરશે. રમતો રમવાથી કિશોરને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવાની મંજૂરી મળે છે, અને જીવનની આધુનિક લયમાં આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમે ચારિત્ર્ય અને ઇચ્છાશક્તિનું નિર્માણ કરીએ છીએ. રમતગમત કિશોરવયના મજબૂત-ઇચ્છાવાળા પાત્રને આકાર આપે છે, તેને અંદર બદલી નાખે છે સારી બાજુ. વિલ વિકસે છે, જીતવાની ઈચ્છા, સહનશક્તિ, અવરોધોને દૂર કરવાની ક્ષમતા અને હારથી ડરશો નહીં. રમતગમતની પ્રવૃતિઓની પ્રક્રિયામાં રચાયેલી ઇચ્છાશક્તિ તમામ નકારાત્મક આદતો અને લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને કિશોરમાંથી એક મજબૂત વ્યક્તિત્વ પણ બનાવી શકે છે, જે ઘણું હાંસલ કરવામાં સક્ષમ છે.

અમે સફળતા માટે જાતને સેટ કરીએ છીએ. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે લગભગ તમામ પ્રખ્યાત લોકો જેમણે મહાન સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે તેઓ બાળપણમાં રમત રમ્યા હતા, અને આજ સુધી તેમ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. રમતગમત અને સફળતા એકબીજા સાથે જોડાયેલા ખ્યાલો છે. જો કોઈ કિશોર ધ્યેય નક્કી કરવા અને તેને કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે શીખવા માંગે છે, તો રમતગમત આ શીખવશે.

અમે શિસ્ત આપીએ છીએ. જે બાળકો રમત રમે છે તેઓ વધુ એકત્રિત અને શિસ્તબદ્ધ હોય છે. અને શાળા અને જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સફળતા હાંસલ કરવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ ગુણો છે. અને તેઓ ચોક્કસપણે પુખ્ત જીવનમાં હાથમાં આવશે.

અમે યોગ્ય નવરાશનો સમય બનાવીએ છીએ. માતાપિતા ઇનકાર કરશે નહીં કે, તેમના બાળકને રમતગમતની ટેવ પાડ્યા પછી, તે ખરાબ કંપનીમાં દોરવામાં આવશે નહીં. યુવાન એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય રીતે ઘણા મિત્રો હોય છે જેની સાથે તેને વાતચીત કરવામાં આનંદ આવે છે.

કિશોરવય માટે સ્વસ્થ આહાર

હકીકત એ છે કે યોગ્ય પોષણ એ મુખ્ય પાયામાંનું એક છે જેના પર આરોગ્ય બાંધવામાં આવે છે તે જાણીતું છે, જો દરેકને નહીં, તો ઘણા લોકો માટે. યોગ્ય ઉપયોગ"સારો" ખોરાક ઘણી સમસ્યાઓ અટકાવી શકે છે અને હાલની સમસ્યાઓ હલ કરી શકે છે. યોગ્ય પોષણના સિદ્ધાંતોનું સતત પાલન જાળવવામાં મદદ કરશે શ્રેષ્ઠ વજન, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે, પાચન અને અન્ય સિસ્ટમોના કાર્યો. તે યુવાનોને લંબાવવામાં અને શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં અને કેટલીકવાર પુનઃસ્થાપિત કરવામાં પણ મદદ કરશે.

યોગ્ય પોષણ માટેના નિયમો

શાળાના બાળકનું પોષણ સંપૂર્ણ અને સંતુલિત હોવું જોઈએ. વૃદ્ધિ અને દૈનિક પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી ઉર્જા અને પોષક તત્વો હોવા જોઈએ, જ્યારે કેલરી અને પોષક મૂલ્યની વધુ પડતી અને ઉણપ સમાન રીતે નુકસાનકારક છે.

1. નાસ્તો જરૂરી છે આરોગ્યપ્રદ ભોજન(અહીં બાળકો માટે સ્વસ્થ આહાર વિશે વધુ વાંચો). બાળકે ભૂખ્યા પેટે શાળાએ ન જવું જોઈએ. નાસ્તો જરૂરી છે. જો કે, મેનૂમાં મીઠાઈઓ અને ફેટી ખોરાકનાસ્તા માટે, ફળો, દહીં, ચીઝ અને ઓટમીલ શ્રેષ્ઠ છે.
2. સંતુલિત આહાર. દરરોજ, કિશોરે પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, તંદુરસ્ત ચરબી, ખનિજો અને વિટામિન્સ. તમારા બાળકના આહારમાં દુર્બળ માંસ, ઇંડા અને માછલીનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ ઉત્પાદનો પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જે બાળકના વિકાસ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા દૈનિક આહારમાં શાકભાજી અને ફળોની વિવિધ વાનગીઓ તેમજ ડેરી ઉત્પાદનો, અનાજ અને બદામનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
3. તમારે વપરાશમાં લેવાયેલા ખોરાકની માત્રાને મોનિટર કરવાની જરૂર છે. નકારાત્મક અસર કરે છે બાળકોનું શરીરઉપવાસ અને અતિશય આહાર બંને. તેથી, સલાહ આપવામાં આવે છે કે ટીવીની સામે ન ખાવું અને મુખ્ય ભોજન છોડશો નહીં. આ બાળકને સ્થૂળતા અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરશે.
4. આયર્ન અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, આ ખનિજો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કિશોરના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે થાકઅને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં અનાજ, માંસ, વટાણા, કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણો, કોબી, સીફૂડ અને માછલીનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે. દાંત અને હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમની જરૂર પડે છે. કિશોરાવસ્થા દરમિયાન અપૂરતું સેવન પુખ્તાવસ્થામાં ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. સૌથી વધુ કેલ્શિયમ ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે.
5. ઉપયોગી અને હાનિકારક પીણાં. મોટે ભાગે કિશોરો કાર્બોનેટેડ મીઠી પીણાં પીવાનું પસંદ કરે છે, જે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે ઉચ્ચ સામગ્રીરંગો, ખાંડ અને કેફીન. તેઓ બાળકના શરીર પર બદલે નકારાત્મક અસર કરે છે. કેફીન શરીરમાં પોટેશિયમના સ્તરને નકારાત્મક અસર કરે છે. કિશોરાવસ્થામાં, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવાની જરૂર છે.

1. તમારા મેનૂમાં તંદુરસ્ત ચરબીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. માટે ચરબી જરૂરી છે સામાન્ય વિકાસબાળક, તેઓ વાળ અને ત્વચાની સ્થિતિને અસર કરે છે. વધુમાં, ચરબી મોટી માત્રામાં ઊર્જા મુક્ત કરે છે, જે કિશોરવય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, તમારા દૈનિક આહારમાં દરિયાઈ માછલી, બદામ, અશુદ્ધ શામેલ હોવા જોઈએ

તેલ

શાળાના બાળકો માટે અંદાજિત આહાર

નાસ્તો. સવારે તમારે કંઈક હલકું, પણ વધારે કેલરી ખાવાની જરૂર છે, જેથી બપોરના ભોજન સુધી તમારી પાસે પૂરતી ઊર્જા હોય. ઉદાહરણ તરીકે, ઓટમીલ અથવા અન્ય પોર્રીજ, ઇંડા, ચીઝ, ફળ, કુટીર ચીઝ આ માટે યોગ્ય છે.

1 નાસ્તો. તમે ફળો, શાકભાજી, કીફિર અથવા બદામ ખાઈ શકો છો.

રાત્રિભોજન. બપોરના ભોજન માટે તમારે ચોક્કસપણે કંઈક માંસયુક્ત ખાવું જોઈએ: માછલી, ડુક્કરનું માંસ, માંસ અથવા ચિકન. સાઇડ ડિશ વિશે ભૂલશો નહીં: બિયાં સાથેનો દાણો, ચોખા, દુરમ ઘઉંના પાસ્તા અને સલાડ.

2 નાસ્તો. લંચના એક કે બે કલાક પછી તમે ચોક્કસપણે નાસ્તો કરવા માંગો છો, અહીં કીફિર, દહીં, બદામ અને સૂકા ફળો આપણને બચાવશે.

રાત્રિભોજન. આ ભોજન ભારે હોવું જરૂરી નથી. થોડું માંસ અને વનસ્પતિ કચુંબર તૈયાર કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

નબળા પોષણની હાનિકારક અસરો

એકવિધ અને પોષક-નબળા મેનૂને લીધે, કિશોર વયે નીચેની સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે:

• સ્થૂળતા.
• હાડકાની નાજુકતા.
• ઝડપી થાક.
• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો.
• સાંધાના રોગો.
• ચક્કર અને લો બ્લડ પ્રેશર.
• હોર્મોનલ સ્તર સાથે સમસ્યાઓ.
• અસ્થિક્ષય.
• થાક.

જીવનમાંથી ઉદાહરણ

હું તમને એક સ્પષ્ટ ઉદાહરણ કહી શકું છું કે વ્યક્તિએ પોતાને કેવી રીતે બદલ્યો છે. હું તમને મારી માતા યુલિયા વિશે કહીશ. બાળપણમાં, મારી માતાને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હતી અને તેમને હોર્મોનલ દવાઓ લેવી પડી હતી, જેના કારણે મારી માતાનું વજન વધ્યું હતું.

આ પાનખરમાં મારી માતાએ શેડિંગ શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું વધારે વજન, જ્યારથી તેણીને હૃદયની સમસ્યાઓ (ટાકીકાર્ડિયા) થવાની શરૂઆત થઈ, ત્યારથી તેના માટે તેને દૂર કરવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બન્યું લાંબા અંતર. મમ્મીએ ન્યુટ્રિશનિસ્ટની મદદ લીધી, પરીક્ષણો લીધા અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી. શરૂઆતમાં નિયમો ખૂબ જ કડક હતા, મારે મીઠો, બિનઆરોગ્યપ્રદ, ચરબીયુક્ત અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક છોડવો પડ્યો. ધીમે ધીમે તેણીએ યોગ્ય રીતે ખાવાનું શીખી લીધું અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે બદલવાનું શરૂ કર્યું. આજની તારીખે, મારી માતાએ 16 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું છે, તેણીનું સ્વાસ્થ્ય પાછું મેળવ્યું છે અને વધુ આત્મવિશ્વાસ મેળવ્યો છે. મને ગર્વ છે કે મારી માતાના મિત્રો તેને ઉદાહરણ તરીકે પકડી રાખે છે. મારા માટે મારી માતા ખૂબ મોટી પ્રેરણા છે. હવે અમે તંદુરસ્ત આહારને વળગી રહીએ છીએ અને સાથે રમત રમીએ છીએ. મારા માટે, મારી માતા એ એક ઉદાહરણ છે કે તમે કેવી રીતે સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકો છો.

નિષ્કર્ષ

તેથી, તમામ કાર્યો ઉકેલાઈ ગયા છે.

1. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની વ્યાખ્યા મળી છે: આ વ્યક્તિની જીવનશૈલી છે જે રોગોને રોકવા અને સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાનું લક્ષ્ય ધરાવે છે.
2. ગ્રેડ 7 "A" ના વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે એક સર્વે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. મને જાણવા મળ્યું કે છોકરાઓ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાવું તે જાણતા નથી અને તે વિશે તેમની સાથે વાતચીત કરી.
3. તેણીએ નક્કી કર્યું કે રમત દરેક કિશોરવયના જીવનનો અભિન્ન ભાગ હોવો જોઈએ, કારણ કે તે ઉપયોગી ગુણો કેળવે છે અને બાળપણથી જ યોગ્ય આદતો કેળવે છે.
4. તેણીએ વ્યાખ્યાયિત કર્યું કે યોગ્ય પોષણ શું છે. તે સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને શરીરને સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે ઉપયોગી ઘટકોઅને રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.
5. સંકલન કર્યું હતું યોગ્ય આહારપોષણ.
6. મને ખબર પડી કે નબળું પોષણ શું તરફ દોરી જાય છે અને સમજાયું કે લાંબા જીવનની શોધમાં આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
7. મેં મારી માતાની વાર્તા શેર કરી, જે મારા માટે જીવતું જાગતું ઉદાહરણ છે અને એક આદર્શ છે જેને હું જોઉં છું.

કાર્યનો ધ્યેય પ્રાપ્ત થયો - હું કહી શક્યો કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી શું છે. મને લાગે છે કે મારા સહપાઠીઓને તેના વિશે સાંભળવામાં રસ હતો. હું ખરેખર આશા રાખું છું કે તેઓ સ્વીકારશે સાચો ઉકેલઅને પોતાની અને પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો જેથી ભવિષ્યમાં તકલીફ ન પડે.

ફેડોરિશ્ચેવા તાત્યાના "તમારા સપનાનું સ્વસ્થ અને સુંદર શરીર બનાવવા માટે તમારે જે જોઈએ છે તે બધું"

અરજીઓ

પરિશિષ્ટ 1

ધોરણ 7 "A" ના વિદ્યાર્થીઓના પ્રશ્નો

1. સ્વસ્થ જીવનશૈલી એટલે...
2. આરોગ્ય સુધારવામાં ફાળો આપતા 5-10 પરિબળોની યાદી બનાવો.
3. આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર કરતા 5-10 પરિબળોની યાદી બનાવો.
4. શું તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક (ચીપ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠાઈઓ) ખાઓ છો? જો હા, તો અઠવાડિયામાં કેટલી વાર?
5. શું તમે રમતો રમે છે? કયો?
6. શું તમે નાસ્તો કર્યો છે?
7. બીમારીને કારણે તમે કેટલી વાર વર્ગો ચૂકી જાઓ છો?

A. હું તેને ચૂકતો નથી.

B. ભાગ્યે જ (દર છ મહિનામાં એકવાર)

B. ઘણીવાર (મહિનામાં એક વાર)

1. શું તમને લાગે છે કે તમારા વર્ગમાં ઘણા લોકોએ દારૂ પીવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?
2. શું તમને લાગે છે કે તમારા વર્ગના ઘણા લોકોએ ડ્રગ્સનો પ્રયાસ કર્યો છે?
3. શું તમને લાગે છે કે દવાઓ છે:

A. મૃત્યુ

B. એવિલ

કાર્ય સિસ્ટમ અહેવાલ

રૂડની શહેરના અકીમતના કેએસયુ "જિમ્નેશિયમ નંબર 21" ખાતે

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના પર.

આરોગ્ય એક અનુપમ મૂલ્ય છે. દરેક વ્યક્તિમાં મજબૂત અને સ્વસ્થ રહેવાની સહજ ઈચ્છા હોય છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે જો આપણે સ્વાસ્થ્યના સ્તરને શરતી રીતે 100% તરીકે લઈએ, તો તેમાંથી 20% વારસાગત પરિબળો પર, 20% પર્યાવરણની ક્રિયાઓ પર, 100% આરોગ્ય સંભાળ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિઓ પર અને બાકીના 50% પર આધાર રાખે છે. વ્યક્તિ પોતે જે જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે તેના પર આધાર રાખે છે.

પ્રારંભિક બાળપણ, પૂર્વશાળા અને શાળા યુગમાં માનવ સ્વાસ્થ્યની રચના થતી હોવાથી, આ બાબતમાં શાળાની ભૂમિકા સ્પષ્ટ છે. આપણા વ્યાયામશાળામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના પરના કાર્યનો સૂત્ર કાર્લાઈલના શબ્દો પરથી લઈ શકાય છે: "સ્વસ્થ વ્યક્તિ એ પ્રકૃતિનું સૌથી મૂલ્યવાન કાર્ય છે." પરિણામે, અમારું મુખ્ય ધ્યેય વિદ્યાર્થીઓમાં તેમના સ્વાસ્થ્ય, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કૌશલ્ય, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતમાં સંડોવણી, માનસિક આરામ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી પ્રત્યે મૂલ્ય આધારિત વલણ વિકસાવવાનું છે.

ધ્યેયના આધારે, જિમ્નેશિયમે એક સિસ્ટમ વિકસાવી છે જેમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના માટે નીચેના દિશાઓ શામેલ છે:

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનું વેલેઓલોજીકરણ,

મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રીય સમર્થન,

સ્વચ્છતા અને આરોગ્યપ્રદ શિક્ષણ,

કેટરિંગ,

શારીરિક શિક્ષણ અને મનોરંજક કાર્ય.

આ ક્ષેત્રોમાં કાર્યનું અમલીકરણ શૈક્ષણિક ક્ષેત્રના તમામ સહભાગીઓના મંતવ્યો અને વિનંતીઓને ધ્યાનમાં લઈને હાથ ધરવામાં આવે છે. શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા, તેમજ આરોગ્ય નિરીક્ષણ પરિણામો. ઉદ્દેશ્યો, પ્રાથમિકતા પ્રવૃત્તિઓ અને અપેક્ષિત પરિણામો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

આરોગ્ય-બચત તકનીકોમાં શિક્ષણશાસ્ત્ર, મનોવૈજ્ઞાનિક અને તબીબી પ્રભાવોના સંયોજનનો સમાવેશ થાય છે જેનો હેતુ સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરવા અને તેની ખાતરી કરવા અને વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે મૂલ્યવાન વલણ વિકસાવવાનો છે.

પાછલા વર્ષોમાં, આરોગ્ય-બચત તકનીકો, જેમાં નિવારક અને આરોગ્ય-સુધારણા તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, સફળતાપૂર્વક વ્યાયામશાળાઓમાં દાખલ કરવામાં આવી છે. વ્યાયામશાળામાં આ તકનીકોનો અમલ વહીવટીતંત્ર, તબીબી કર્મચારીઓ, શિક્ષકો, વિદ્યાર્થીઓ અને તેમના માતાપિતાની સંડોવણી અને સક્રિય ભાગીદારી સાથે વ્યાપકપણે હાથ ધરવામાં આવે છે.

વ્યાયામશાળાના મુખ્ય શિક્ષકોએ સેનિટરી નિયમો "બાળકો અને કિશોરોના ઉછેર અને શિક્ષણ માટેની સુવિધાઓ માટે સેનિટરી અને રોગચાળાની આવશ્યકતાઓ" ની મંજૂરી પર 30 ડિસેમ્બર, 2011 નંબર 1684 ના રોજ કઝાકિસ્તાન પ્રજાસત્તાક સરકારના હુકમનામુંનો અભ્યાસ કર્યો. શાળા સમયપત્રક પ્રકરણ 10 "શિક્ષણ અને તાલીમની શરતો માટે સેનિટરી અને રોગચાળાની જરૂરિયાતો" અનુસાર સંકલિત કરવામાં આવે છે. વરિષ્ઠ વર્ગોમાં શૈક્ષણિક ભાર વિતરિત કરવામાં આવે છે જેથી કરીને સૌથી વધુ વોલ્યુમ મંગળવારે પડે, અને જુનિયર વર્ગોમાં - મંગળવાર અને ગુરુવારે. સમયપત્રક બનાવતી વખતે, મુશ્કેલી દ્વારા રેન્કિંગ વિષયોનું કોષ્ટક ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યું હતું.

વ્યાયામશાળાની આરોગ્ય-બચત જગ્યામાં બે એકબીજા સાથે જોડાયેલા માળખાંનો સમાવેશ થાય છે: શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનું સંગઠન અને શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાનું સંગઠન. શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાના આયોજનનું મુખ્ય સ્વરૂપ એ પાઠ છે, જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પાયો નાખે છે. વ્યાયામશાળાના શિક્ષકો વિવિધ આરોગ્ય-બચાવ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે: વ્યક્તિલક્ષી, વિકાસલક્ષી, માહિતીપ્રદ, વગેરે. અથવા શૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં તેમના તત્વો. દરેક પાઠની અસરકારકતા માટેની પૂર્વશરત એ SanPiN ની આવશ્યકતાઓનું પાલન છે. અનુભવી શિક્ષકો હંમેશા વિદ્યાર્થીની થાકની શરૂઆતને સમજે છે અને પાઠના આયોજન માટે સ્વચ્છતાની આવશ્યકતાઓને સ્પષ્ટપણે પરિપૂર્ણ કરે છે: પાઠની ઘનતા, પ્રવૃત્તિઓની સંખ્યા અને ફેરફાર, પદ્ધતિઓ અને તકનીકોની વિવિધતા અને ફેરબદલ, ભાવનાત્મક પ્રકાશનની હાજરી, યોગ્યતા. TSO નો ઉપયોગ કરીને, તેમજ મુદ્રા, મુદ્રા, આંખો, મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણનું નિયંત્રણ. વિષય શિક્ષકોના પાઠની મુલાકાતે દર્શાવ્યું હતું કે હોમવર્કની રકમ ધોરણોને અનુરૂપ છે અને મુખ્યત્વે ફક્ત આવરી લેવામાં આવેલી સામગ્રી સાથે સંબંધિત છે.

દરેક વર્ગમાં વિદ્યાર્થીઓની બેઠક ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ હાથ ધરવામાં આવે છે. પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ માટે મોબાઈલ રિસેસ બાળકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. વિસ્તૃત-દિવસના જૂથોમાં શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા શાસન અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે: તાજી હવામાં ચાલવું, ગરમ ભોજન, ક્લબમાં વર્ગો અને હોમવર્ક જરૂરી છે. સાથે તમામ પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવામાં આવે છે ફરજિયાત અમલીકરણ SanPiN જરૂરિયાતો.

વ્યાયામશાળામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું લોકપ્રિયીકરણ આપવામાં આવે છે મહાન ધ્યાન. શાળા-વ્યાપી ઇવેન્ટ અમારા વિદ્યાર્થીઓની રમતગમતની સિદ્ધિઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે દરેકને પોતાનામાં વિશ્વાસ રાખવાની અને તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાની તક આપે છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ બ્લોક્સમાંનું એક આરામદાયક અને બનાવટ છે સલામત શરતોશૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં સહભાગીઓ માટે. શિયાળામાં, વર્ગખંડોમાં તાપમાન નિયંત્રણનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા માટે સલામત પરિસ્થિતિઓ ગોઠવવા માટે, વ્યાયામશાળામાં વાર્ષિક ધોરણે રમતગમત અને શૈક્ષણિક સાધનોના પરીક્ષણો લેવામાં આવે છે, અને બાળકોને શારીરિક શિક્ષણ, કોમ્પ્યુટર વિજ્ઞાન, ભૌતિકશાસ્ત્ર, રસાયણશાસ્ત્રમાં સલામતીના નિયમોનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે વિશે આખા વર્ષ દરમિયાન વારંવાર સંક્ષિપ્ત કરવામાં આવે છે. , જીવવિજ્ઞાન અને ટેકનોલોજી પાઠ. ઇજાઓ અટકાવવા માટે, વ્યાયામશાળામાં પ્રાથમિક શાળાના શિક્ષકો આઉટડોર રમતો સાથે વિરામ દરમિયાન બાળકો માટે મનોરંજનનું આયોજન કરે છે. જે શિક્ષકો પાસે વર્ગખંડ વ્યવસ્થાપન નથી તેઓ વિરામ દરમિયાન ફરજ પર હોવા માટે સક્રિયપણે સામેલ છે.

અમારા વ્યાયામશાળાના મનોવિજ્ઞાની વિદ્યાર્થીઓને શારીરિક અને તેનાથી બચાવવા માટે સતત કાર્યરત છે માનસિક ઓવરલોડશૈક્ષણિક પ્રક્રિયામાં. વિદ્યાર્થીઓના માનસિક વિકાસના મુદ્દાઓ પર શિક્ષકો અને માતાપિતા વચ્ચે શૈક્ષણિક કાર્ય સતત કરવામાં આવે છે, અને વિદ્યાર્થીઓના માનસિક વિકાસ અને સ્વ-વિકાસનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. અખાડાના મનોવૈજ્ઞાનિકે કાર્યક્રમો વિકસાવ્યા છે મનોવૈજ્ઞાનિક આધારમનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટી અને વિચલિત વર્તનની રોકથામ માટે પરિપક્વતાના તબક્કા. સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન, શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા (વોલ્યુમ, વર્કલોડ, હોમવર્ક) માં વિદ્યાર્થીઓના ઓવરલોડને રોકવા માટે માતાપિતાને પૂછપરછ કરીને મોનિટરિંગ હાથ ધરવામાં આવે છે. બાળકોની અસ્વસ્થતાનું નિદાન અને શાળામાં અનુકૂલન હાથ ધરવામાં આવે છે, બાળકોનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સ્તર પછીથી નક્કી કરવામાં આવે છે.

ઓટોજેનિક તાલીમ અને ભાવનાત્મક સ્વ-નિયમનની મૂળભૂત બાબતો શીખવવા માટે, તાણને દૂર કરવાની ક્ષમતા અને સફળતા હાંસલ કરવા પ્રેરણા વિકસાવવા માટે, 7મા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ સાથે "ટ્રસ્ટ મી" તાલીમ સત્ર હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું.

શિક્ષકોને આત્મહત્યા તરફ દોરી રહેલા કિશોરવયની કટોકટીની વિશિષ્ટતાઓ વિશે જાણ કરવા માટે, વિષયોનું પ્રસ્તુતિ "મુશ્કેલી કેવી રીતે ટાળવી" તેમજ 1 લી અને 5 માં ધોરણમાં મનોવૈજ્ઞાનિક અને શિક્ષણશાસ્ત્રના પરામર્શનું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું.

વ્યાયામશાળામાં, પ્રથમના શિક્ષકોની મોટી ટકાવારી અને ઉચ્ચતમ શ્રેણી. આ ફક્ત વિષય શીખવવામાં જ નહીં, પણ શૈક્ષણિક કાર્યમાં પણ વ્યાવસાયિકો છે. વર્ગ શિક્ષકો માસિક વર્ગો અને વિદ્યાર્થીઓ સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વાતચીત કરે છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે “મારી દિનચર્યા”, “શરદીની રોકથામ”, “હાનિકારક અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક”. વર્ગ શિક્ષકોમાતાપિતા સાથે, પ્રથમ ધોરણથી શરૂ કરીને, તેઓ પર્યટન અને હાઇકિંગ ટ્રિપ્સનું આયોજન કરે છે, જે પરિવારમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચનામાં ફાળો આપે છે.

વ્યાયામશાળામાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની રચના પર કામ હંમેશા માતાપિતા સાથે ગાઢ સહકારથી હાથ ધરવામાં આવે છે, કારણ કે આરોગ્યની સંસ્કૃતિ વિકસાવવા માટેનો આધાર પરિવારમાં નાખવામાં આવે છે. માતા-પિતા સાથે કામ બે દિશામાં બનેલું છે: માતાપિતાને પોતાને શિક્ષિત કરવા અને બાળકો સાથે પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે માતાપિતાની સહાયતા વધારવી.

શાળા પુસ્તકાલય તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપતા સાહિત્યના પ્રદર્શનો પ્રદર્શિત કરે છે.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર અભ્યાસેતર કાર્યના ક્ષેત્રોમાંનું એક છે ઉનાળાની રજાઓ દરમિયાન શાળા આરોગ્ય શિબિરનું આયોજન. તેમાં પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓ ભાગ લે છે. ઉનાળા દરમિયાન, સરેરાશ 48 બાળકો શાળાના કેમ્પમાં આરામ કરે છે. ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ દેશના આરોગ્ય શિબિરમાં હાજરી આપે છે.

જીમખાનામાં કાયમી દવાની પોસ્ટ છે. વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કૌશલ્યો વિકસાવવા અને પદાર્થના દુરૂપયોગને ટકાઉ નૈતિક અને માનસિક અસ્વીકારની રચના માટે વ્યાપક નિવારક કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે. જિમ્નેશિયમના વિદ્યાર્થીઓએ શહેરની પ્રોજેક્ટ સ્પર્ધામાં ભાગ લીધો હતો “અમે અમારી દુનિયા જાતે બનાવીએ છીએ” - પ્રથમ સ્થાન; HIV નિવારણ મહિના દરમિયાન હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ સેન્ટરના વેલીયોલોજિસ્ટની સહભાગિતા સાથે વ્યાખ્યાન યોજાયું હતું. 9મા ધોરણમાં સામાજિક શિક્ષકની સહભાગિતા સાથે, માદક દ્રવ્યોના વ્યસનની સમસ્યા પર વર્ગનો કલાક રાખવામાં આવ્યો હતો, અને "તમે કેવી રીતે શંકા કરી શકો છો કે બાળક ડ્રગ્સ લે છે" વિષય પર ભલામણો આપવામાં આવી હતી. પ્રોજેક્ટ દરમિયાન “યુવા - હા! દવાઓ માટે ના!" એક સર્વે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.

આરોગ્ય-બચત તકનીકોના ઘટકોમાંનું એક તબીબી એકમ છે, જ્યાં મુખ્ય ભૂમિકા દ્વારા ભજવવામાં આવે છે તબીબી કાર્યકર. આખા વર્ષ દરમિયાન, જીમ્નેશિયમના તબીબી કાર્યકર, બહારના દર્દીઓની સેવાના નિષ્ણાતો સાથે મળીને, વિદ્યાર્થીઓની નિવારક પરીક્ષાઓ અને રસીકરણ કરે છે. 2013-14 માં, ગ્રેડ 4, 6 અને 8 ના વિદ્યાર્થીઓએ તબીબી પરીક્ષાઓ લીધી હતી. 3 આરોગ્ય જૂથોની વ્યાખ્યા કરવામાં આવી છે. 1996-97માં જન્મેલા બાળકોની શહેરના ક્લિનિક નંબર 1 ખાતે તબીબી તપાસ કરવામાં આવી હતી. હેલ્મિન્થિયાસિસને રોકવા માટે, પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓને સ્ક્રેપિંગ દ્વારા તપાસવામાં આવી હતી. શરદીથી પીડિત અને કાર્યાત્મક અસાધારણતા ધરાવતા "જોખમમાં" વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે ઘણું કામ કરવામાં આવી રહ્યું છે. આ વિદ્યાર્થીઓનું વ્યવસ્થિત અવલોકન કરવામાં આવે છે સાંકડા નિષ્ણાતોઅને સારવાર મેળવો.

જિમ્નેશિયમના તબીબી કાર્યકર વિદ્યાર્થીઓના મેડિકલ કાર્ડ્સ (આરોગ્ય પાસપોર્ટ) જાળવે છે, અને આરોગ્ય પત્રકો વર્ગના રજિસ્ટરમાં ભરવામાં આવે છે. તેમાં આરોગ્ય જૂથ, શારીરિક શિક્ષણ જૂથ, સૂચકાંકોનો ડેટા શામેલ છે શારીરિક વિકાસ, તેમજ સામાજિક સૂચકાંકો. આરોગ્ય શિક્ષણ યોજના અનુસાર પસાર થતા મહિના અનુસાર "આરોગ્ય" સ્ટેન્ડ પર માહિતી માસિક અપડેટ કરવામાં આવે છે. શહેરના વિવિધ દવાખાનાના ડોકટરોને પ્રવચનો અને ચર્ચાઓ માટે આમંત્રિત કરવામાં આવે છે. આરોગ્ય કાર્યકર નિયમિતપણે માથાની જૂ, ખરાબ ટેવો, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ARVI, વગેરે વિશે વ્યક્તિગત વાતચીત કરે છે.

સેનિટરી રેગ્યુલેશન્સના અમલીકરણ, શૈક્ષણિક પ્રક્રિયાના સંગઠન અને શાળાના બાળકોના પોષણ પર આરોગ્ય કાર્યકર દ્વારા નિયંત્રણ - અસરકારક મદદશાળા વહીવટ. પાઠ ગુમ થવાના કારણોનું દરરોજ વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

જીમ્નેશિયમમાં કેટરિંગ સિસ્ટમ પોતાને નીચેના કાર્યો સેટ કરે છે:

વિદ્યાર્થીઓને પૂરતું પોષણ આપવું.

વિદ્યાર્થીઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી કૌશલ્ય કેળવવું,

પોષણ અને સ્વ-સંભાળ કુશળતાની સંસ્કૃતિનો વિકાસ કરો.

વ્યાયામશાળામાં, પ્રાથમિક શાળાઓમાં ગરમાગરમ ભોજનનું કવરેજ 100% છે. ચેકપોઇન્ટ, 1 લી અને 2 જી ગ્રેડના વિદ્યાર્થીઓને સ્થાનિક બજેટમાંથી પ્રેફરન્શિયલ ભોજન આપવામાં આવે છે. કેટરિંગ યુનિટ આધુનિક સાધનોથી સજ્જ છે અને લાયકાત ધરાવતા કર્મચારીઓને રોજગારી આપે છે.

આરોગ્ય સુધારવા માટે, અટકાવો ફૂડ પોઈઝનીંગ, હાયપોવિટામિનોસિસની ઘટના, આરોગ્ય કાર્યકર અને સ્ક્રિનિંગ કમિશન કેટરિંગના સંગઠન, ઉત્પાદનોની શ્રેણી અને ગુણવત્તા, વિટામિન પ્રોફીલેક્સિસના અમલીકરણ અને વાનગીઓના મજબૂતીકરણનું સતત નિરીક્ષણ કરે છે.

આરોગ્યની સ્થિતિને આકાર આપતા પરિબળોના વર્ગીકરણ મુજબ, પ્રથમ સ્થાન શ્રેષ્ઠ મોટર મોડ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે. શાળાના વર્ષો દરમિયાન શારીરિક શિક્ષણના વર્ગો માનવ શરીરના શારીરિક અને શારીરિક વિકાસમાં ફાળો આપે છે, વિવિધ પ્રકારની મોટર કુશળતા બનાવે છે. વ્યાયામશાળામાં, શારીરિક શિક્ષણના પાઠ અઠવાડિયામાં 3 વખત યોજવામાં આવે છે. શારીરિક શિક્ષણ શિક્ષક વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક તંદુરસ્તીની કસોટીઓ લે છે, જે તેમને બાળકોના વિકાસનું સ્તર યોગ્ય રીતે નક્કી કરવા દે છે. વિષય શિક્ષકોને મદદ કરવા માટે સંકુલો વિકસાવવામાં આવ્યા છે સવારની કસરતો, શારીરિક શિક્ષણના પાઠ, સક્રિય ફેરફારો કરવા માટે રમતોનું કાર્ડ ઇન્ડેક્સ એકત્રિત કરવામાં આવ્યું છે.

વિદ્યાર્થીઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે, સામૂહિક રમતગમત કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે. કોઈપણ વર્ગના વિદ્યાર્થીઓ માટે શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ: જુનિયર કે વરિષ્ઠ, છોકરાઓ કે છોકરીઓ, હંમેશા રસપ્રદ હોય છે. શાળાના વિદ્યાર્થીઓ હંમેશા વિવિધ સ્પર્ધાઓમાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે. સામૂહિક રમતગમત કેલેન્ડર મુજબ, નીચેની ઇવેન્ટ્સ યોજવામાં આવી હતી: "હેલ્થ વીક", "ફન સ્ટાર્ટ્સ", મીની-ફૂટબોલ, "બોલ ફોર ધ કેપ્ટન!", હેન્ડબોલ, અઠવાડિયું મનની રમતો, બાસ્કેટબોલ, "માતા-પિતા સાથે મજાની શરૂઆત થાય છે", "શિયાળાની મજા", પાયોનિયર બોલ, રાષ્ટ્રપતિ પરીક્ષણો, વગેરે.

ચોકીઓ વચ્ચે અને વિષય સપ્તાહ દરમિયાન રમતગમતની સ્પર્ધાઓ પણ યોજવામાં આવી હતી. શાળાના વિદ્યાર્થીઓએ શહેરની ઘટનાઓમાં ભાગ લીધો: આરોગ્ય દિવસ, પ્રાથમિક વર્ગો વચ્ચે શારીરિક તંદુરસ્તી સ્પર્ધા.

રમતગમતની ઘટનાઓનું નિરીક્ષણ.

રમતગમતની સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેનાર વિદ્યાર્થીઓની સંખ્યાનું નિરીક્ષણ કરવું.

અમારો ધ્યેય વિદ્યાર્થીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનો અને મજબૂત કરવાનો છે, શૈક્ષણિક પ્રક્રિયા માટે આરોગ્ય અને સલામત પરિસ્થિતિઓ બનાવવી છે. અને તે શાળા વહીવટીતંત્ર, શિક્ષક સ્ટાફ, શાળાના ટેકનિકલ સ્ટાફ, વાલીઓ અને વિદ્યાર્થીઓ સાથે ગાઢ સહકારથી કામ કરીને પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જાણે છે કે નાની ઉંમરથી જ સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જરૂરી છે. રોગની સારવાર કરતાં તેને અટકાવવું વધુ સરળ છે.