પ્રથમ મહિનામાં સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુ. સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુનો રસ પીવાથી સંભવિત આડઅસરો

થોડા દાયકાઓ પહેલા, ડોકટરોએ નર્સિંગ માતાઓના આહારમાંથી તમામ શાકભાજી અને ફળોને દૂર કરવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરી હતી, ખાસ કરીને તે જેઓ આક્રમક તેજસ્વી રંગ ધરાવે છે. આ પ્રતિબંધોનો કોઈ ખાસ અર્થ નહોતો; તેઓ "ભલે શું થાય" ના સિદ્ધાંત પર પ્રતિબંધિત હતા. જો કે, હજુ પણ એવા ઉત્પાદનો પર પ્રતિબંધ છે જે મજબૂત એલર્જન છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, મગફળી અથવા સ્ટ્રોબેરી. પરંતુ મોટાભાગના અન્ય લોકો માટે તે પહેલેથી જ દૂર કરવામાં આવ્યું છે, તેથી સ્તનપાન કરાવતી માતા તે જ જરદાળુ સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકે છે જ્યારે સ્તનપાન, તમારા શરીરને સંતૃપ્ત કરે છે ઉપયોગી વિટામિન્સઅને ફાઇબર.

જરદાળુ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે, ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે

જરદાળુ પ્રત્યે અમારી દાદીનું નકારાત્મક વલણ, ઉદાહરણ તરીકે, સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવા કારણો દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું હતું. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જરદાળુ માનવ શરીર પર કેવી અસર કરે છે, ખાસ કરીને જો ખાલી પેટ પર ખાવામાં આવે. પરંતુ આવા ડરની વાહિયાતતા સ્પષ્ટ બને છે જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લો કે સ્તનપાન કરાવતી માતા દ્વારા પેટ વગેરે દ્વારા ખોરાક તરીકે ખાવામાં આવતા કોઈપણ ઉત્પાદન માટે માર્ગ કેટલો મુશ્કેલ છે, જ્યાં સુધી, આખરે, રૂપાંતરિત થયા પછી, તે સ્તનધારી ગ્રંથીઓ સુધી પહોંચે છે.

માર્ગ દ્વારા, તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે જે બાળકોની માતાઓ તેમના આહારમાં જરદાળુનો સમાવેશ કરે છે તેમને લગભગ કોઈ કબજિયાત નથી. જરદાળુમાં ઉપયોગી પદાર્થો, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો પણ હોય છે:

• બાળકના યોગ્ય વિકાસને પ્રોત્સાહન આપો;
• તેના વિકાસને સામાન્ય બનાવવું;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો.

સ્તનપાન કરાવતી માતા દ્વારા જરદાળુ ખાવાની અન્ય ફાયદાકારક મિલકત એટલી સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવી નથી, પરંતુ તે પણ છે. મહાન મહત્વ. ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓએ અનુભવ કર્યો ગંભીર તણાવ. આ બાબતે પૌષ્ટિક આહારતે વસ્તુઓનો ચોક્કસપણે ઉલ્લેખ કરે છે જે એક યુવાન માતાના મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે. જો તમે આવી સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ વધુ વખત ખાઓ છો, તો સ્ત્રીનો મૂડ સુધરે છે, જે ફક્ત સ્તનપાન પ્રક્રિયાને જ ફાયદો કરે છે. ત્યાં વધુ દૂધ છે, અને તેની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે.

બીજો પ્રશ્ન એ ખોરાક ખાવાનો છે જે માતા માટે અપ્રિય છે. સમાન જરદાળુ, જો તેઓ નર્સિંગ માતા માટે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, તો તેને તેના આહારમાંથી બાકાત રાખવું આવશ્યક છે. તેથી, તમે તમારા દૂધની રચનામાં કેટલું ઉમેરવા માંગો છો તે મહત્વનું નથી તંદુરસ્ત ઘટકોતાજા જરદાળુમાંથી, જો તમારી પાસે વ્યક્તિગત રીતે તેમને લેવા માટે વિરોધાભાસ છે, તો આ વિચારને છોડી દેવું વધુ સારું છે. કોઈપણ કિસ્સામાં, તમારે પ્રથમ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

શિશુઓ માટે અપ્રિય પરિણામો

તમે વારંવાર આવા નિવેદનો સાંભળી શકો છો:

• સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુ ફોલ્લીઓ અથવા ડાયાથેસિસનું કારણ બની શકે છે;
• જરદાળુ તમારા પેટને ફૂલે છે.

હા, લીધા પછી શિશુઓ ઘણી વાર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે વિવિધ ઉત્પાદનો. પરંતુ, સૌ પ્રથમ, આ મુશ્કેલીઓનો ગુનેગાર ઉત્પાદન પોતે જ હોય ​​તે જરૂરી નથી. જો તમે ખરીદેલ જરદાળુને એકવાર જંતુનાશકો અથવા તેમના માટે વિશિષ્ટ રીએજન્ટ્સ સાથે સારવાર આપવામાં આવી હતી ઝડપી પરિપક્વતા, તો પછી આવા રસાયણોમાંથી બાળકના ગાલ પર ફોલ્લીઓ ખરેખર દેખાઈ શકે છે. નિષ્કર્ષ - આ ખરીદો તંદુરસ્ત ખોરાકતમારે તેની જરૂર સ્ટોરમાં નહીં, પરંતુ દાદીમાની તેમની બાગકામની દિનચર્યાના પરિણામો વેચતી હોય છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે, સાવધાની સાથે નવા ખોરાકની રજૂઆત કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને ફળો

1. યાદ રાખો કે અમુક ઉત્પાદનોની મામૂલી એલર્જીથી કોઈ પણ વ્યક્તિ રોગપ્રતિકારક નથી. તેથી, પ્રથમ વખત જરદાળુ ખાતા પહેલા, સ્તનપાન કરાવતી માતાને તેના સંબંધીઓ (બંને બાજુએ) સાથે તપાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કે જો તેમાંથી કોઈને આ ફળની એલર્જી છે. તે જ, અલબત્ત, અન્ય કોઈપણ ફળોને લાગુ પડે છે જે તમે તમારા આહારમાં ઉમેરવા જઈ રહ્યા છો.
2. ઘણી વાર, શિશુમાં કબજિયાત થઈ શકે છે ખોરાકની એલર્જીવિવિધ ઉત્પાદનો માટે. આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, જરદાળુ, જે કબજિયાતનું જોખમ ઘટાડે છે, તે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે પ્રોફીલેક્ટીકએલર્જીથી - સમાન ફોલ્લીઓ અથવા ડાયાથેસિસ.
3. પ્રથમ 2-3 મહિના દરમિયાન, શિશુમાં પેટનું ફૂલવું એ કાર્યનું પરિણામ છે જે હજુ સુધી સ્થાપિત થયું નથી આંતરિક અવયવોપાચન. આ મહિનાઓમાં માતાએ એવી કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન ન કરવું જોઈએ જેની અસર પુખ્ત વયના લોકો પર પણ પડે. નકારાત્મક અસર, કૉલિંગ, ઉદાહરણ તરીકે, છૂટક સ્ટૂલ. સામાન્ય રીતે, પ્રથમ અઠવાડિયામાં, દરેક ખોરાક પછી, બાળકો "મોટા" ચાલે છે; અહીં તેમના સ્ટૂલની સ્થિતિનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાતરી કરો કે તેમાં લાળ દેખાતો નથી અને છૂટક સ્ટૂલ વધારો સાથે નથી. તાપમાન

બાળપણની કેટલીક રસીકરણ પછી, જરદાળુ સહિત વિવિધ ખોરાક પ્રત્યે બાળકોની પ્રતિક્રિયાઓ નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે. રસીકરણ બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે, અને જો બાળકને ઝાડા થાય છે, તો માતાએ ઘણા દિવસો સુધી ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ.

શું તૈયાર ખોરાક સાથે તાજા જરદાળુને બદલવું શક્ય છે?

એક અભિપ્રાય છે કે તાજા જરદાળુને બદલે, યુવાન માતાઓએ પોતાને મર્યાદિત કરવી જોઈએ વિવિધ ઉત્પાદનોઆ ફળોમાંથી બનાવેલ છે. તે હોઈ શકે છે:

• જરદાળુ કોમ્પોટ;
• જરદાળુ જામ;
• સૂકા ફળો.

હા, આ સ્વરૂપના ઉત્પાદનો માતા અને તેના બાળકના શરીર દ્વારા ખૂબ સરળ માનવામાં આવે છે. પરંતુ જાળવણીની રચના, તેમજ તેની તૈયારી માટેની વાનગીઓ, ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. જરદાળુ જામ અથવા કોમ્પોટ, માં તૈયાર વિવિધ પરિવારો, gw ધરાવતી માતાઓ માટે ઉપયોગી અને અનિચ્છનીય બંને હોઈ શકે છે.

બોટમ લાઇન - જો તમને ખબર નથી કે ચોક્કસ જરદાળુ આધારિત ઉત્પાદન કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું, તો જોખમ ન લેવું અને તેને ખાવાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.

પરંતુ સૂકા ફળો - સૂકા જરદાળુ અથવા જરદાળુ - જેમાં ઘણું બધું હોય છે ઉપયોગી પદાર્થો, તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સાચું છે, તમારા બાળકની પાચનશક્તિ સંપૂર્ણ રીતે સુધરી ગયા પછી, એટલે કે ચાર મહિના સુધી, વહેલા નહીં પછી આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સૂકા જરદાળુ મૂત્રવર્ધક પ્રક્રિયાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, તે સ્તનપાન કરાવતી મહિલામાં બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, અને તે બાળકોમાં કબજિયાત સામે પણ સારી નિવારક છે.

નિષ્કર્ષ

ઉપરોક્ત તમામના આધારે, ચાલો કેટલાક પરિણામોનો સારાંશ આપીએ. ડોકટરો સ્વીકારે છે કે સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે જરદાળુ ખાવું એ માત્ર ખતરનાક જ નહીં, પણ ફાયદાકારક પણ છે. માત્ર મધ્યસ્થતામાં બધું સારું છે. એક નવું ફળ ધીમે ધીમે રજૂ કરવું જોઈએ, તેને વધારીને દૈનિક માત્રા, જો બાળક કોઈ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા અનુભવતો નથી.

અને બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, નર્સિંગ માતાના મેનૂમાં તાજા જરદાળુ ઉમેરતી વખતે, ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરો.

1. ખાતા પહેલા બધા ફળોને સારી રીતે ધોઈ લો.
2. નાના વેપારીઓ પાસેથી ઉત્પાદનો ખરીદો, ભલે કિંમત સુપરમાર્કેટ કરતાં થોડી વધારે હોય જ્યાં મોટી કંપનીઓ ડિલિવરીનું આયોજન કરે છે.
3. તમારે જરદાળુ ખરીદવાની જરૂર છે અને તેને ફક્ત સીઝન દરમિયાન જ ખાવાની જરૂર છે, અને તમારે આ શરૂઆતમાં નહીં, પરંતુ સીઝનના મધ્યમાં કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
4. વપરાશ કરતા પહેલા, તમારા બધા સંબંધીઓ સાથે તપાસ કરો કે કોઈને જરદાળુ ઉત્પાદનોથી એલર્જી છે કે કેમ.
5. જરદાળુ ખાલી પેટે ન ખાવું જોઈએ, પછી માંસની વાનગીઓઅથવા ફેટી ખોરાક. તમે તેમને અતિશય ખાઈ શકતા નથી.
6. જો જરદાળુ તમને પેટમાં અસ્વસ્થતા આપે છે અથવા તમારા બાળકને સતત કોલિકનો અનુભવ થાય છે, તો તમારું બાળક ત્રણ મહિનાનું થાય ત્યાં સુધી તમારા આહારમાંથી જરદાળુ દૂર કરો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યનું સતત નિરીક્ષણ કરવું અને તેનું શરીર તેની માતાના મેનૂમાં નવા ખોરાક પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

બાળકને સ્તનપાન કરાવવું એ સ્ત્રી-માતાના જીવનમાં એક મહત્વપૂર્ણ, મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકનો પાયો નાખવામાં આવે છે સ્વસ્થ કાર્યજીવન માટે શરીર. તેથી જ તે ખૂબ મૂલ્યવાન છે કે માતા તેના બાળકને સારી રીતે ખવડાવવા માટે કેવી રીતે અને શું ખાય છે.

શું નવજાતને જરદાળુની જરૂર છે?

નર્સિંગ મહિલા જે ખોરાક ખાય છે તેમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે સ્તન નું દૂધબાળકોને ખવડાવવા માટે. તેથી, માતા તેના આહારમાં પસંદગીયુક્ત છે, જેથી બાળકને ખવડાવવાથી નુકસાન ન થાય, પરંતુ આપવા આવશ્યક વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ- અને મેક્રો તત્વો, એમિનો એસિડ.

દરમિયાન ગર્ભાશયનો વિકાસ, અને જન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં પણ, બાળકને સૂક્ષ્મ તત્વોની જરૂર પડે છે. સૌ પ્રથમ, તે રચના માટે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ છે મજબૂત હાડકાં, સોડિયમ અને પોટેશિયમ - સ્નાયુ કાર્ય માટે, અને તાંબુ, મેંગેનીઝ, બોરોન - મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ કાર્યો માટે.

તે પાકેલા જરદાળુ છે જેમાં આ અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો હોય છે. વિટામિન સી, ઇ, પી, ગ્રુપ બી, તેમજ ખનિજો અને તેમના સંયોજનોની વિપુલતા શરીર માટે અનિવાર્ય છે, અને તેથી મેનૂ પર આવશ્યક છે. અને કેરોટિનની માત્રાના સંદર્ભમાં, જરદાળુ રશિયન ફળોમાં પ્રથમ ક્રમે છે. તેથી જ આપણને તેની ખૂબ જરૂર છે બાળકોનું શરીરસ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુ.

ફળો અને શાકભાજીનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે ઓછી માત્રામાં તેઓ ઉપયોગી અને જીવન માટે જરૂરી છે નાના જીવતંત્ર. સફરજન, પીચીસ, ​​આલુ, નાસપતી અને જરદાળુ સહિતના ઘણા ફળો બાળકના પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.

પરંતુ અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ જરદાળુને વધુ પડતું ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુ પડતા ફળ ખાવાથી ઝાડા થાય છે, તેથી માતાઓ ફળો અને શાકભાજીના સેવનમાં સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો ત્યાં સમસ્યાઓ છે જઠરાંત્રિય માર્ગઅને પાચન, તાજા જરદાળુ ખાવા વિશે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. કદાચ ડૉક્ટર તમને તાજા ફળો ન ખાવાની સલાહ આપશે, પરંતુ પ્રોસેસ્ડ ફળો.

ફળોના સૂપ, કોમ્પોટ, જેલી, કન્ફિચર, જરદાળુ જામ અને કેન્ડીવાળા ફળો ખાવા માટે તે સ્વાદિષ્ટ, આરોગ્યપ્રદ અને સુખદ છે. ફળોની વાનગીઓ પ્રત્યે તેમના બાળકોની સહનશીલતા વિશે બે કે તેથી વધુ બાળકો ધરાવતી અનુભવી માતાઓનો પ્રતિસાદ માત્ર હકારાત્મક છે.

જરદાળુ અને તેમાંથી બનાવેલી વાનગીઓ મમ્મીએ (ઓછામાં ઓછું નિયમિત) ન ખાવી જોઈએ જો બાળક સતત ગંભીર કોલિક. તે 3 મહિનાનો થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ

જરદાળુ ના ફાયદા

અલબત્ત, આ સુંદર, તેજસ્વી, સુગંધિત, સ્વાદિષ્ટ ફળો જોઈને, કોઈપણને ઓછામાં ઓછું એક ફળ ખાવાનું મન થશે. ખાસ કરીને એક નર્સિંગ મહિલા જે પોતાના માટે અને તેના બાળક માટે ખાય છે. પરંતુ અહીં પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું સ્તનપાન કરાવતી વખતે માતા માટે અમુક ખોરાક ખાવાનું શક્ય છે? શું સ્તનપાન કરાવતી માતા જરદાળુ ખાઈ શકે છે?

તાજા જરદાળુ, તેમજ સૂકા સૂકા જરદાળુ અને જરદાળુની ઉપયોગીતા સાબિત થઈ છે અને તેને પુષ્ટિની જરૂર નથી. ફળોમાં તેમના પલ્પમાં ફાયદાકારક પદાર્થો હોય છે, જરૂરી પદાર્થોવ્યક્તિ માટે જરૂરી.

• જરદાળુનો મીઠો અને ખાટો સ્વાદ ખાંડ અને કાર્બનિક એસિડથી આવે છે.
• ખનિજો, મુખ્યત્વે પોટેશિયમ, કિડનીના કાર્યમાં મદદ કરે છે અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર. સ્ટાર્ચ અને ટેનીનફળોમાં સમાયેલ, માતાના શરીર અને બાળકના શરીર માટે પણ ઉપયોગી અને જરૂરી છે.
• આંતરડાની ગતિ માટે ફાયબર ફાયદાકારક છે.
• જરદાળુ પેક્ટીન ઝેર દૂર કરવામાં સામેલ છે.
• હિમોગ્લોબિન વધે છે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ, હિમેટોપોઇઝિસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• જરદાળુમાં સમાયેલ આયોડિન કામમાં મદદ કરશે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, બિનજરૂરી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરશે.
• ટેનીન આંતરડાને સહેજ મજબૂત બનાવે છે, ઝાડાને અટકાવે છે અને ખાસ ખાટો-એસ્ટ્રિજન્ટ સ્વાદ આપે છે.
• આયર્ન અને આયોડિન એનિમિક સ્થિતિને રોકવા અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે.
• નાજુક "જરદાળુ" રંગ ફળને બીટા-કેરોટિન આપે છે, જે એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે.
• આવશ્યક તેલ એક અનન્ય સુગંધ ઉમેરે છે.

શું નર્સિંગ સ્ત્રી જરદાળુ ખાઈ શકે છે?

જરદાળુ - સુંદર, રસદાર, સ્વાદિષ્ટ, મીઠી, તંદુરસ્ત ફળ- આર્મેનિયામાં થયો હતો. મધ્ય યુગમાં, આર્મેનિયન વેપારીઓ "આર્મેનિયન સફરજન" ને યુરોપ અને પછી રશિયા લાવ્યા. અને હવે કદાચ સૌથી સુંદર અને રસદાર યેરેવન જરદાળુ બજારમાં વેચાય છે.

માતા અને બાળકને સ્વાદિષ્ટ, રસદાર ફળોમાં રહેલા ફાયદાકારક પદાર્થોની જરૂર હોય છે. ખાસ કરીને બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં. માતા જેટલી વાર જરદાળુ ખાય છે, બાળકને માતાના દૂધમાંથી વધુ ફાયદાકારક પદાર્થો પ્રાપ્ત થશે.

તે જાણીતું છે કે થી મીઠો ખોરાકસ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીનું દૂધ સ્વાદિષ્ટ અને મધુર બને છે. તાજા જરદાળુ માં ખાંડ સૌર વર્ષ 27% સુધી, અને સૂકામાં પણ વધુ. મમ્મીને ખવડાવતી વખતે, ખાંડ અને મીઠાઈઓ છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે સન્ની ફળોમાતા અને બાળક માટે ઘણી સુખદ ક્ષણો લાવશે. તમારા બાળકને આ સ્વીટનર સાથે દૂધ ખાવાનું ગમશે. શું મમ્મી આવા સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ફળનો ઇનકાર કરશે?

એલર્જી ઘણીવાર કબજિયાતને કારણે થાય છે, જેમાં હાનિકારક પદાર્થોજાળવી રાખવામાં આવે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. આ સંદર્ભે, જરદાળુ એ એલર્જી સામે નિવારણ છે.

જરદાળુ એ એલર્જન નથી. તેમને ધીમે ધીમે, કાળજીપૂર્વક, દરરોજ 1-2 ટુકડાઓ દાખલ કરો. બાળક, તેની ત્વચા, તેની ખુરશીનું અવલોકન કરો, સામાન્ય સ્થિતિ. જો બાળક હંમેશની જેમ વર્તે છે, દેખાવમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી, અને તેની ઉંમરની અપેક્ષા મુજબ જંતુઓ આવે છે, તો જરદાળુ તેના માટે યોગ્ય છે. અને નર્સિંગ માતા જરદાળુ ખાઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો, અમે હકારાત્મક જવાબ આપીએ છીએ.

મહત્વપૂર્ણ: જરદાળુ ખાધા પછી, બાળક પર ફોલ્લીઓ ફાટી નીકળી હતી, બાળક તરંગી હતું, કદાચ તાપમાન પણ વધ્યું હતું, અને સ્ટૂલ સાથે સમસ્યાઓ દેખાઈ હતી. ઘટનાઓના આ વળાંક સાથે, મમ્મીને જરદાળુ ખાવા માટે સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે.

માતાપિતા માટે નિયમો

સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રી જરદાળુ, પીચ, પ્લમ, સફરજન અને અન્ય ફળો ખવડાવવાના ત્રીજા અઠવાડિયાથી શરૂ કરીને ખાય છે. જ્યારે બાળક એક મહિનાનું થાય છે, ત્યારે માતા દરરોજ તેના મેનૂમાં ફળો દાખલ કરે છે. આ સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ ફળો માત્ર માતા અને બાળકને જ લાભ આપે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરો:

• જો પરિવારની બંને બાજુએ કોઈ એલર્જી પીડિત ન હોય અને બાળકને આ રોગ થવાની સંભાવના ન હોય, તો તમે પ્રથમ અથવા બીજા મહિનામાં નર્સિંગ મહિલાના મેનૂમાં વિશ્વાસપૂર્વક જરદાળુ દાખલ કરી શકો છો.
• કોઈપણ ફળ સવારે ખાલી પેટે ખાવામાં આવતું નથી, પરંતુ જમ્યાના બે કલાક પછી ખાવામાં આવે છે, જેથી પેટમાં બળતરા ન થાય અને આંતરડામાં આથો ન આવે. લંચ અને ડિનર પહેલાં, ભોજન પહેલાં 15-30 મિનિટ પહેલાં ફળ ખાવું ઉપયોગી છે.
• ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઋતુમાં, જ્યાં તેઓ ઉગે છે તે જગ્યાએ, તેમના કુદરતી પાક દરમિયાન ખાઓ. વૃક્ષથી ટેબલ સુધીનો રસ્તો જેટલો ટૂંકો છે, ઉત્પાદનમાં તેટલા વધુ ફાયદા અને ઊર્જા હોય છે. તે ફળો જે છાજલીઓ પર પડેલા છે આખું વર્ષ, પરિવહન અને સંગ્રહની લાંબી મુસાફરીમાંથી પસાર થઈ શકે છે.
• તાજેતરના વર્ષોમાં, વેચાણકર્તાઓએ પરિવહન માટે ફળો અને શાકભાજીની રાસાયણિક પ્રક્રિયા કરવાનું શીખ્યા છે, લાંબા ગાળાના સંગ્રહ. તેથી, બધા ફળો અને શાકભાજીને સારી રીતે ધોઈ લો ગરમ પાણીસાબુ ​​સાથે. જો રસાયણો પુખ્ત વયના લોકો પર અસર કરતા નથી, તો બાળકને ગંભીર રીતે ઝેર થઈ શકે છે.
• જો તમારા નવજાતને કોલિક હોય, તો બાળકના અપ્રિય લક્ષણો દૂર ન થાય ત્યાં સુધી થોડા સમય માટે ફળ છોડી દો.

નર્સિંગ માતાનો આહાર

નર્સિંગ મહિલા માટે મેનૂ બનાવતી વખતે, તે ધ્યાનમાં રાખો દૈનિક કેલરી સામગ્રીખોરાક ઓછામાં ઓછો 2500 kcal છે. જે માતાઓ ઝડપથી વજન ઘટાડવાની ઉતાવળમાં છે તેમના માટે વધારે વજન, ઓછામાં ઓછા એક મહિના રાહ જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અને જ્યારે બાળક માટે પૂરક ખોરાક રજૂ કરવામાં આવે છે, ત્યારે માતાની કેલરીનું પ્રમાણ જરૂરી મૂલ્ય સુધી ઘટે છે.

માર્ગ દ્વારા, જરદાળુ ઓછી કેલરી છે - 100 ગ્રામ દીઠ 41 કેસીએલ કરતાં વધુ નહીં. આ સ્વાદિષ્ટ ફળોનો વારંવાર આહારમાં ઉપયોગ થાય છે.

ખાતરી કરો કે પરિવારમાં કોઈને જરદાળુથી એલર્જી નથી. જો તે તારણ આપે છે કે કોઈની પાસે તે છે, તો તેનું સેવન સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ, કાળજીપૂર્વક બાળકની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિના દરમિયાન, બાળરોગ અને પોષણશાસ્ત્રીઓ લાલ અને તેજસ્વી નારંગી ફળો અને બેરી ખાવાની ભલામણ કરતા નથી. આવા ફળોને સૌથી એલર્જેનિક ગણવામાં આવે છે. પાકેલા જરદાળુનો રંગ નરમ, નાજુક અને સુંદર છે, તેથી તે દરેકને સ્વીકાર્ય છે. પ્રથમ વખત તેનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે તાજા ફળો, પરંતુ પ્રક્રિયા. ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા જરદાળુ કોમ્પોટનો પ્રયાસ કરો.

નવજાતના જીવનના બીજા અઠવાડિયાથી, સૂકા જરદાળુ, જરદાળુ, કૈસા અને તેમાંથી ઉકાળો લેવાની મંજૂરી છે.

ત્રીજા અથવા ચોથા અઠવાડિયામાં, તેને નાના ભાગોમાં જરદાળુ દાખલ કરવાની મંજૂરી છે. બીજા મહિનાથી, મેનૂ પર ફળો જરૂરી છે, ઓછામાં ઓછા નાના ભાગોમાં. જો સફરજન અને જરદાળુ તમારા વિસ્તારમાં ઉગે તો તે પ્રથમ આવે છે.

ત્રીજા મહિનામાં, તાજા ફળોના રસનું સ્વાગત છે. તાજા જરદાળુમાંથી રસ વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વોમાં ઉપયોગી છે અને કારણ કે તે આંતરડામાં પુટ્રેફેક્ટિવ આથો સામે લડે છે.

મદદ માટે ડૉક્ટર પાસે જાઓ

જરદાળુ એકદમ તટસ્થ ફળ છે; તે એલર્જન અને ખોરાકની સૂચિમાં નથી જે બાળકમાં કોલિકનું કારણ બને છે. તેમ છતાં, સાવચેતી સાથે તેની સારવાર કરો.

જ્યારે માતાપિતા કોઈપણ મુદ્દા પર ડૉક્ટરની સલાહ લે છે અથવા સંબંધિત સાહિત્યનો અભ્યાસ કરે છે ત્યારે તેઓ યોગ્ય રીતે વર્તે છે. દરેક ચોક્કસ કેસમાં નર્સિંગ મહિલાના પોષણ અંગે, તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને જાણે છે, તેથી તે તમને જરૂરી ઉત્પાદનોની ભલામણ કરશે. અને સંભવતઃ જરદાળુ ઉપયોગીની સૂચિમાં હશે.

હજારો વર્ષોથી જરદાળુનો ઉપયોગ ખોરાક તરીકે કરવામાં આવે છે. આ રસદાર અને પૌષ્ટિક ફળમાં સમૂહ છે, એ હકીકતનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં કે તેનો ગાઢ પલ્પ ભૂખની લાગણીને સંપૂર્ણ રીતે સંતોષે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.

આ ફળોના પાકવાના સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા તેમના પેટ ભરીને ખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. આગામી વર્ષ, અને તેથી એક કુદરતી પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે શું, ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ જરદાળુ ખાઈ શકે છે? જેઓ સ્તનપાન કરાવે છે તેમનું પોષણ કેટલીકવાર ઘણા કડક આહારને પાછળ રાખી શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તમે ખરેખર સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાવા માંગો છો, અને ખાસ કરીને જો તે સ્વાદિષ્ટ હોય - મોસમી ફળ.

શું સ્તનપાન કરાવતી માતા જરદાળુ ખાઈ શકે છે? ફળ છે મૂલ્યવાન સ્ત્રોતવિટામિન્સ, કાર્બનિક એસિડ અને શર્કરા જે પ્રદાન કરે છે સારું પોષણવ્યક્તિ. તેમના ઉપયોગ વિના, શરીર પ્રદાન કરી શકશે નહીં સામાન્ય કામ. પરંતુ હકીકત એ છે કે ઘણા ફળો એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, સ્તનપાન દરમિયાન તેનો વપરાશ ખૂબ કાળજી અને મધ્યમ હોવો જોઈએ. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સફરજન અથવા ચેરી પ્લમ્સ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે જો તેઓ માતાના દૂધ સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે તો તેઓ તેને ઉશ્કેરે છે. સ્તનપાન કરાવતી માતા જરદાળુ ખાઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવામાં આવતો નથી, કારણ કે આ ફળ ભાગ્યે જ સ્ત્રોત છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયાશરીર અને તેના ફાયદાકારક લક્ષણોડાયાથેસીસ થવાના જોખમને મોટા ભાગે વટાવી શકે છે.

કિવિ, કરન્ટસ, ચેરી અને સફરજન સાથે, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ ઓછી માત્રામાં જરદાળુ ખાઈ શકે છે. ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે તેને સારી રીતે ધોઈને ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આંતરડાના ચેપ- મુખ્ય રોગોમાંની એક ઉનાળાનો સમયગાળો. આ ઉપરાંત, દૂરથી લાવવામાં આવતી જાતોને બદલે સ્થાનિક જાતોને પ્રાધાન્ય આપવું વધુ સારું છે, કારણ કે આવા ફળો ઘણીવાર પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. રસાયણોવધુ સલામતી માટે.

નર્સિંગ માતાને જરદાળુ હોઈ શકે છે કે કેમ તે નક્કી કરતી વખતે, યાદ રાખો કે વહેલા ફળોમાં ઉતાવળ ન કરવી શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે અપરિપક્વ હોઈ શકે છે, દૂરથી લાવવામાં આવે છે, અમુક પ્રકારના વૃદ્ધિ હોર્મોન્સ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે, અને આ વૃક્ષોને પણ લાગુ પડે છે જેમ કે જરદાળુ તરીકે. સ્થાનિક બગીચાના પ્લોટમાંથી ફળો બજારો અથવા સ્ટોર્સમાં દેખાય તેની રાહ જોવી વધુ સારું છે.

જો તમારા પરિવારમાં એલર્જી સામાન્ય છે, અથવા જો સ્વભાવે પરિવારના ઘણા સભ્યો પાસે પૂરતી છે નબળા પેટ, સ્તનપાન કરાવતી માતા જરદાળુ ખાઈ શકે છે કે કેમ તે પ્રશ્ન બાળક ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિનાની ઉંમર સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી મુલતવી રાખવામાં આવે છે. શરીરની આ લાક્ષણિકતાઓ વારસામાં મળે છે, અને હાનિકારક ફળો પણ સંપૂર્ણપણે ઉશ્કેરે છે નાનું બાળકએલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા પેટની ગંભીર સમસ્યાઓ. ત્રણ મહિના પછી, જ્યારે બાળક ધીમે ધીમે પૂરક ખોરાક આપવાનું શરૂ કરે છે અને તે તેના પર ઓછું નિર્ભર બની જાય છે. માતાનું દૂધ, તમે જરદાળુ એક દંપતિ ખાવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમારું બાળક આ પછી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો જ્યાં સુધી તમે તમારા બાળકને પૂરક ખોરાકમાં સંપૂર્ણપણે ફેરવી ન લો ત્યાં સુધી ભવિષ્યમાં આ ફળોનું સેવન ન કરવું વધુ સારું છે.

જન્મ આપ્યા પછી તરત જ, દરેક યુવાન માતાએ તેના આહાર પર ગંભીરતાથી પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ - કેટલાક ખોરાકને બાકાત રાખવું જોઈએ, અને કેટલાક, તેનાથી વિપરીત, ઉમેરવું આવશ્યક છે.

તદુપરાંત, આ ફક્ત વાનગીઓ પર જ નહીં, પણ પીણાં પર પણ લાગુ પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુના રસને મંજૂરી છે, પરંતુ કેટલાક આરક્ષણો સાથે. આ અમૃતના ફાયદા શું છે, એક યુવાન માતા તેને તેના મેનૂમાં ક્યારે અને કેવી રીતે ઉમેરી શકે છે? હાનિકારક ગુણધર્મોતેની પાસે છે - આપણે આજે અમારા લેખમાં આ બધા વિશે વાત કરીશું.

જરદાળુનો રસ શાબ્દિક રીતે છલકાઈ રહ્યો છે પોષક તત્વો. આ તાજા ફળનું પીણું સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે કુદરતી ખાંડ, વિટામિન એ અને સી, નિયાસિન અને રિબોફ્લેવિન. આ અમૃત પણ સમાવે છે મોટી સંખ્યામાકેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, સોડિયમ, સલ્ફર, મેંગેનીઝ, કોબાલ્ટ અને બ્રોમિન જેવા ખનિજો.

આવા વ્યાપક સમૂહ વિવિધ પદાર્થોઅને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ જરદાળુના રસને કોઈપણ નર્સિંગ માતાના મેનૂમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો બનાવે છે. આ ઉપરાંત, આ પીણું, માતા અને બાળકના શરીરને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો સાથે સંતૃપ્ત કરવા ઉપરાંત, અન્ય કાર્યો પણ કરે છે જે તેને અતિ ઉપયોગી બનાવે છે.

• આ રસમાં આયર્નની નોંધપાત્ર માત્રા હોવાથી, તેનું સેવન એનિમિયા જેવા રોગોનું ઉત્તમ નિવારણ છે. જરદાળુના રસમાં થોડી માત્રામાં કોપર પણ હોય છે, જે આયર્નને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે.

સ્તનપાન કરાવતી માતા દ્વારા મધ્યસ્થતામાં જરદાળુનો રસ પીવાથી હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારવામાં મદદ મળે છે, જે શરીર માટે માતાનું દૂધ ઉત્પન્ન કરવાનું સરળ બનાવે છે.

• ઘણી નર્સિંગ માતાઓ પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છે - મોટેભાગે આપણે કબજિયાત વિશે વાત કરીએ છીએ. જરદાળુના રસમાં સેલ્યુલોઝ અને પેક્ટીનની ઉચ્ચ સામગ્રી તેને એક પ્રકારનું રેચક બનાવે છે, જે કબજિયાતની સારવારમાં મદદ કરે છે. સેલ્યુલોઝ આંતરડાને પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે, અને પેક્ટીન પાણીને શોષી લે છે અને જાળવી રાખે છે, જે પાચન પ્રક્રિયાને નરમ અને પીડારહિત બનાવે છે.
• જરદાળુનો રસ પેટમાં હાર્ટબર્ન અને વધારાની એસિડિટીમાં મદદ કરે છે કારણ કે તે એક આલ્કલાઇન વાતાવરણ બનાવે છે જે પેટના એસિડને નિષ્ક્રિય કરે છે.
• બાળજન્મ પછી, ઘણી સ્ત્રીઓ બગડતી દ્રષ્ટિ અનુભવે છે. જરદાળુના રસમાં વિટામીન Aની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, આ પદાર્થ આંખોનું રક્ષણ કરે છે અને દ્રષ્ટિ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

• વધુમાં, આ સંયોજન પર ફાયદાકારક અસર છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં, બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખાસ કરીને મજબૂત સમર્થનની જરૂર હોય છે, અને તેથી જરદાળુનો રસ આ સંદર્ભમાં ઉત્તમ સહાયક બની શકે છે.
• ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રી જરદાળુ રસ બનાવે છે એક ઉત્તમ ઉપાયકાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમ્સના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે. આ ખાસ કરીને વધતા બાળક માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પ્રથમ મહિનામાં આ વિભાગોની અંતિમ રચના થાય છે. પોટેશિયમ એ પ્રક્રિયાઓમાં પણ સહભાગી છે જે સપોર્ટ કરે છે પાણી-મીઠું સંતુલનસજીવ માં. વધુમાં, આ પદાર્થ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
• જરદાળુનો રસ નવી માતાને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધેલા વધારાનું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ પીણું પાચન અને ઉત્સર્જન પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવે છે, તેથી ચયાપચય વેગ આપે છે.

આ રસમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે - પીણાના 100 મિલીલીટર દીઠ 38 કેસીએલ.

• આ પીણામાં એકદમ મોટી માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે. આ ખનિજ માતા બંને માટે જરૂરી છે - સ્તનપાન દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓના નખ અને દાંત ઓછા મજબૂત બને છે અને વિનાશ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, અને બાળક માટે - જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં અસ્થિ પેશીઓની સઘન વૃદ્ધિ થાય છે.

સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુનો રસ પીવાથી સંભવિત આડઅસરો

જરદાળુના રસમાં ઘણી આડઅસરો પણ હોય છે, જે મોટેભાગે એવા કિસ્સાઓમાં પ્રગટ થાય છે કે જ્યાં માતા આ પીણાનો દુરુપયોગ કરે છે અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ભલામણ કરેલ ધોરણ કરતાં વધી જાય છે.

• જરદાળુના રસની મોટી માત્રા નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે અને તેના પર ઉત્તેજક અસર કરે છે. આ શરીરમાં પોટેશિયમના વધારાને કારણે થાય છે.
• પાકેલા ફળોમાંથી બનાવેલ જરદાળુનો રસ કારણ બની શકે છે ગંભીર અસ્વસ્થતાપેટ આને લાગુ પડે છે વધુ હદ સુધીમાતાઓ, કારણ કે પદાર્થો કારણ બને છે સમાન સ્થિતિસ્તન દૂધમાં પસાર કરશો નહીં.
• આ રસમાં એક પદાર્થ છે - સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ, જે છે મજબૂત એલર્જન. તેથી જ બાળજન્મના થોડા મહિના પછી જ જરદાળુનો રસ ખોરાકમાં દાખલ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ત્વચાની લાલાશ, ફોલ્લીઓ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફમાં વ્યક્ત થાય છે.
• મજબૂત રેચક તરીકે, જરદાળુનો રસ માત્ર અસર કરી શકે છે પાચન તંત્રમાતાઓ, પણ શિશુ સિસ્ટમ પર. જો બાળકનું સ્ટૂલ વધુ વારંવાર બને છે, વધુ પ્રવાહી બને છે અને બાળક પેટનું ફૂલવુંથી પરેશાન છે, તો તમારે આ પીણું થોડા સમય માટે છોડી દેવું જોઈએ.
• મોટી માત્રામાં જરદાળુના રસથી માતામાં ચક્કર અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• કડવા ફળોમાંથી બનાવેલા રસમાં મોટી માત્રામાં એમીગડાલિન હોય છે, જે ઉલટી અને અપચો તરફ દોરી શકે છે. તેથી જ આવા ફળોને ટાળવું વધુ સારું છે.

નર્સિંગ માતાના આહારમાં જરદાળુનો રસ કેવી રીતે અને ક્યારે દાખલ કરવો

સ્તનપાન કરાવતી માતાએ જન્મ આપ્યાના 3-4 મહિના પછી તેના આહારમાં જરદાળુનો રસ દાખલ કરવો જોઈએ.

જો તમે આ પહેલા કરો છો, તો તમારા બાળકને એલર્જી અથવા પાચન ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપમાં નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા થવાની સંભાવના ઘણી વખત વધી જાય છે.

જ્યારે પ્રથમ વખત નવું પીણું ચાખવું, ત્યારે તેને એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ કરતાં વધુ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પછી, બાળકની પ્રતિક્રિયા પર દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે - જો બે દિવસમાં કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા જોવા ન મળે, સ્ટૂલની આવર્તન અને પ્રવાહી બદલાતું નથી, અને બાળક બેચેન વર્તન કરતું નથી, તો પછી તમે વોલ્યુમ અડધા ગ્લાસ સુધી વધારી શકો છો. .

તમારે દરરોજ 3/4 થી વધુ - 1 આખા ગ્લાસ જરદાળુનો રસ પીવો જોઈએ નહીં; આ રકમ માતા અને બાળક બંને માટે સૌથી સલામત માનવામાં આવે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે નર્સિંગ માતા માટે 1 ગ્લાસનું પ્રમાણ સાપ્તાહિક ધોરણ છે, અને તેથી તમને દર મહિને આ રસના 4 ગ્લાસથી વધુ પીવાની મંજૂરી નથી. આ ધોરણને ઓળંગવાથી એલર્જી અને પેટમાં અસ્વસ્થ થવાની સંભાવના છે.

સ્તનપાન કરતી વખતે જરદાળુનો રસ પીવા માટેની ભલામણો

જરદાળુની મોસમ જૂન-જુલાઈ છે, આ સમય તેમને જ્યુસ બનાવવા માટે ખરીદવાનો છે. ફળના રંગ પર ધ્યાન આપો, તે તેજસ્વી નારંગી હોવું જોઈએ.

• • જો તમે બાળકમાં નોટિસ કરો છો નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા, તરત જ જરદાળુનો રસ પીવાનું બંધ કરો, આ પીણામાં રહેલા પદાર્થોનો નોંધપાત્ર ઓવરડોઝ થઈ શકે છે ગંભીર સમસ્યાઓઆરોગ્ય સાથે.
  • જ્યુસ કરતા પહેલા, ફળની ત્વચાને દૂર કરો કારણ કે તેમાં ઝેરી પદાર્થો હોઈ શકે છે.
  • કોઈપણ સંજોગોમાં ભલામણ કરેલ દૈનિક અને સાપ્તાહિક સેવન કરતાં વધુ ન કરો.
  • સ્તનપાન દરમિયાન સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા જ્યુસનું સેવન ન કરવું જોઈએ - તેમાં ઘણીવાર વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સ્વીટનર્સ અને જાડા પદાર્થો હોય છે. વધુમાં, આ પીણાં અલગ છે ઉચ્ચ સામગ્રીસહારા.
  • તમે જરદાળુનો રસ અને ઉદાહરણ તરીકે, સફરજનનો રસ મિક્સ કરી શકો છો. આ પીણું વધુ આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ હશે.

  જેમ તમે જોઈ શકો છો, સ્તનપાન દરમિયાન જરદાળુનો રસ એ તે પીણાંમાંથી એક છે જે ફક્ત મધ્યસ્થતામાં જ સારું છે. અલબત્ત, આ અમૃતમાં મોટી માત્રામાં ઉપયોગી પદાર્થો અને ખનિજો હોય છે, પરંતુ શરીરમાં તેમાંથી થોડી વધુ પણ નકારાત્મક પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

સૂકા જરદાળુ એ ખૂબ જ મૂલ્યવાન ઉત્પાદન છે જે સ્તનપાન કરાવતી માતાને ઉણપની ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે. મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સઅને સૂક્ષ્મ તત્વો. જો કે, તમારે સ્તનપાન દરમિયાન આ સૂકા ફળો ખાઈ શકાય છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો વધુ કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.

ફાયદાકારક લક્ષણો

એ હકીકત હોવા છતાં કે સૂકા ફળમાં તાજા જરદાળુ કરતાં ઓછા વિટામિન્સ હોય છે, તે વિવિધ સૂક્ષ્મ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમાં મૂલ્યવાન ઉત્પાદનસમાવે છે:

• કેલ્શિયમ, જે હાડકાં, દાંત, નખ અને વાળને મજબૂત બનાવે છે;
• ફોસ્ફરસ, કિડની માટે સારું, નર્વસ સિસ્ટમ, તેમજ અસ્થિ પેશીની રચના;
• આયર્ન, જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના સ્તર માટે જવાબદાર છે;
• મેગ્નેશિયમ, જે શરીરના નવા કોષોના ઉત્પાદનને અસર કરે છે;
• ફ્રુક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ, જે ફળને મીઠાશ આપે છે;
• વિટામિન એ, જે દ્રષ્ટિ, વાળ, ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે;
• વિટામિન સી, જે આયર્નના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• બી વિટામિન્સ, જે ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે અને શરીરને ઊર્જા આપે છે;
• વિટામિન ઇ, જે ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે;
• નિકોટિનિક એસિડ, જે રક્ત પરિભ્રમણ અને થાઇરોઇડ કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.

સ્તનપાન દરમિયાન સૂકા જરદાળુ આવા મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક છે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ, પોટેશિયમની જેમ. તે મદદ કરે છે:

• હૃદયના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું;
• ખસી જવું વધારાનું પ્રવાહીશરીરમાંથી;
• બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવું;
• નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સુધારો;
• શરીરમાંથી અધિક સોડિયમ દૂર કરો;
• સ્નાયુ ટોન જાળવી રાખો.

સુકા જરદાળુ નર્સિંગ માતા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, ખાસ કરીને બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં. તે વિટામિન્સ અને ખનિજોના ખોવાયેલા પુરવઠાને ફરીથી ભરે છે, જે નવજાતની સંભાળ માટે જરૂરી શક્તિ અને ઊર્જા આપે છે.

તાજા જરદાળુ કરતાં સૂકા જરદાળુમાં વધુ કેલરી હોય છે. જો કે, આ કેલરી તંદુરસ્ત અને પચવામાં સરળ છે. ડાયેટરી ફાઇબરની હાજરીને કારણે સૂકા ફળોમાં આંતરડાના કાર્ય પર પણ સકારાત્મક અસર પડે છે.

ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન, તમે સૂકા જરદાળુ કોમ્પોટ પી શકો છો.તે સ્ત્રીના શરીર પરના ભારનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરશે. તેથી, આ ઉત્પાદન માત્ર નહીં સ્વાદિષ્ટ સારવાર, પણ ખૂબ અસરકારક માધ્યમબાળજન્મ પછી નર્સિંગ માતાના શરીરને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં.

કારણ કે યુવાન માતાઓને આયાતી ફળો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને શિયાળાનો સમયગાળોશોધવા મુશ્કેલ તાજા બેરીઅને ફળો જે શરીરમાં વિટામિન્સની અછતને ફરી ભરશે, સ્ત્રીઓને ફાયદાકારક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ સૂકા ફળો ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સૂકા જરદાળુ એ એકદમ લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે જેમાં ઉમેરી શકાય છે વિવિધ વાનગીઓ, ત્યાંથી તમારી જાતને તમામ જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો પ્રદાન કરો.

સ્તનપાન દરમિયાન સૂકા જરદાળુ - શું ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે

એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે નર્સિંગ માતા માટે સૂકા જરદાળુ ન ખાવાનું વધુ સારું છે:

• જો તમને લો બ્લડ પ્રેશર હોય, તો આ સૂકા ફળોની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. એક સમયે સૂકા જરદાળુના 50 ગ્રામ સુધી ખાવાની મંજૂરી છે;
• જો કોઈ યુવાન માતાને ફૂલોની એલર્જી હોય, તેમજ પીચ અથવા જરદાળુ ખાવાથી. આ વલણ નવજાત દ્વારા વારસામાં મળી શકે છે. સાથે માતાનું દૂધએલર્જન તેના શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને અગવડતા લાવી શકે છે;
• જન્મ પછીના પ્રથમ 3 મહિનામાં તમે માત્ર સૂકા જરદાળુ ખાઈ શકો છો ગરમીની સારવાર. આ સમયે, બાળકનું આંતરડાનું કાર્ય હજી સંપૂર્ણ રીતે સામાન્ય થયું નથી. અને માતા દ્વારા ખાવામાં આવેલ સૂકા જરદાળુનો મોટો જથ્થો ગેસ, કોલિક અથવા પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમે સૂકા જરદાળુનો ઉકાળો પી શકો છો. તમે બાફેલી સૂકી જરદાળુ પણ ખાઈ શકો છો.

બિનસલાહભર્યું

સૂકા જરદાળુમાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે. આમાં શામેલ છે:

• એલર્જીક પ્રતિક્રિયા;
• ઝાડા
• ઉત્પાદન અસહિષ્ણુતા;
• ડાયાબિટીસ;
• પેટનું ફૂલવું

આ લક્ષણોની ગેરહાજરીમાં, સૂકા જરદાળુ ખાઈ શકાય છે અને તે પણ ખાવું જોઈએ. તે શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં, કબજિયાતનો સામનો કરવામાં અને પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદ કરે છે. અને તેણીના મૂલ્યવાન ગુણધર્મોકાચા અને હીટ-ટ્રીટેડ સૂકા ફળો બંનેમાં સાચવેલ છે.

સૂકા ફળો કેવી રીતે પસંદ કરવા?

સૂકા જરદાળુ ખરીદતી વખતે, નર્સિંગ માતાએ તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે દેખાવ. તેથી, જો સૂકા ફળો સુંદર દેખાય છે, વગર દૃશ્યમાન નુકસાન, તો પછી તેમને ન લેવાનું વધુ સારું છે. આવા સૂકા જરદાળુને સૂકવવા દરમિયાન, હાનિકારક રસાયણોનો ઉપયોગ થાય છે. સલ્ફ્યુરિક એનહાઇડ્રાઇડ એ ધુમાડો છે જે સલ્ફરને બાળવામાં આવે ત્યારે ઉત્પન્ન થાય છે. પ્રથમ, તાજા ફળો તેની સાથે ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે, અને પછી સૂકવવામાં આવે છે. આ ધુમાડા માટે આભાર, સૂકા ફળો એક સુંદર, ચળકતો દેખાવ જાળવી રાખે છે. બાકીના સલ્ફ્યુરિક એનહાઇડ્રાઇડથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે સૂકા જરદાળુને કોગળા કરવાની જરૂર છે અને ઉકળતા પાણીમાં પંદર મિનિટ સુધી પલાળી રાખો.

પરંતુ ગ્રે, અસ્પષ્ટ સૂકા જરદાળુનો અર્થ છે કુદરતી પ્રક્રિયાસૂકવણીઆવા કાર્બનિક સૂકા જરદાળુનો સ્વાદ ઉચ્ચારવામાં આવે છે. તે રસાયણો સાથે સારવાર કરવામાં આવી હતી તેના કરતાં ગાઢ અને સૂકી છે.

નર્સિંગ માતાઓ માટે વાનગીઓ

સૂકા જરદાળુ એક સ્વતંત્ર ઉત્પાદન તરીકે અથવા અન્ય સૂકા ફળો સાથે સંયોજનમાં ખાઈ શકાય છે. તમે પ્રુન્સ, કિસમિસ અને સૂકા જરદાળુને એકસાથે પીસી શકો છો અને ઉમેરી શકો છો અખરોટ. કચડી ઉત્પાદનો મધ સાથે મિશ્રિત થવી જોઈએ અને દિવસમાં ઘણી વખત એક ચમચી ખાવું જોઈએ.

કોમ્પોટ

સૂકા ફળોમાં હોય તેવા તમામ ફાયદાકારક ગુણધર્મો મેળવવા માટે, તમે સ્વાદિષ્ટ કોમ્પોટ તૈયાર કરી શકો છો. તે 10 મહિનાના બાળકોને પણ આપી શકાય છે.

કોમ્પોટ તૈયાર કરવા માટે તમારે આ લેવાની જરૂર છે:

• 1 કપ સૂકા જરદાળુ;
• 1 કપ prunes;
• 1 કપ કિસમિસ;
• 3 લિટર પાણી;
• સ્વાદ માટે મધ.

તૈયારી:

1. બધા સૂકા ફળોને ધોઈને 15 મિનિટ પાણીમાં પલાળી રાખો.
2. એક તપેલીમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં નીચોવેલા સૂકા મેવા ઉમેરો.
3. અડધા કલાક માટે કોમ્પોટ રાંધવા.
4. કોમ્પોટને ચાળણી અથવા ચીઝક્લોથ દ્વારા ગાળી લો.
5. કૂલ.
6. સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.
7. બરણીમાં રેડો અને ઢાંકણ સાથે બંધ કરો.
8. તેને એક કલાક ઉકાળવા દો.

કોમ્પોટ તૈયાર છે!

હીપેટાઇટિસ બી સાથે જેમ કે સ્વાદિષ્ટ પીણુંસૂકા ફળો ખૂબ ઉપયોગી થશે. વધુમાં, તે એટલું સલામત છે કે તે નાના બાળકોને, ખાસ કરીને કબજિયાતથી પીડાતા લોકોને આપી શકાય છે.

સૂકા જરદાળુ સાથે Cheesecakes

નર્સિંગ માતા સૂકા જરદાળુ સાથે ચીઝકેકની સારવાર કરી શકે છે.
તેમને તૈયાર કરવા માટે તમારે લેવાની જરૂર છે:

• 500 ગ્રામ કુટીર ચીઝ;
• 2 ઇંડા;
• 1 સફરજન;
• સૂકા જરદાળુના 50 ગ્રામ;
• 100 ગ્રામ ખાટી ક્રીમ.

તૈયારી:

1. કુટીર ચીઝને કાંટો સાથે અથવા બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને ગ્રાઇન્ડ કરો.
2. ઇંડા ઉમેરો.
3. સફરજનને છોલી લો. બરછટ છીણી પર છીણી લો અને કુટીર ચીઝમાં ઉમેરો.
4. સૂકા ફળોને બારીક કાપો અને અન્ય ઉત્પાદનોમાં ઉમેરો.
5. પરિણામી મિશ્રણને સરળ થાય ત્યાં સુધી હલાવો.
6. નાના બોલ બનાવો અને તેને ઈંડાના બેટરમાં ડુબાડો. ફ્લેટબ્રેડનો આકાર આપો અને ચર્મપત્ર કાગળથી લાઇનવાળી બેકિંગ શીટ પર મૂકો.
7. ઓવનમાં 20 મિનિટ માટે 200 ડિગ્રી પર બેક કરો. જ્યારે સોનેરી પોપડો દેખાય છે, ત્યારે ચીઝકેક્સ દૂર કરી શકાય છે.
8. ખાટી ક્રીમ સાથે સેવા આપે છે.

આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીસ્તનપાન દરમિયાન મીઠાઈઓમાં મર્યાદિત હોય તેવી સ્ત્રીઓ ચોક્કસપણે તેને ગમશે. અને ચીઝકેક્સમાં સમાવિષ્ટ ઉત્પાદનો માત્ર નર્સિંગ માતા અને તેના બાળકને જ લાભ કરશે.