ઉપલા અને નીચલા શ્વસન માર્ગને સાફ કરવું. ઓટ્સ સાથે તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું? પરંતુ ફેફસાંને સૌથી વધુ સાફ કરવાની જરૂર છે

ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાં અને શ્વાસનળી એ આપણા શરીરમાં તમાકુના ઝેરના માર્ગમાં મુખ્ય અવરોધ છે. બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમ નિકોટિનની મુખ્ય અસરના સંપર્કમાં છે; તમાકુનો ધુમાડો, તમામ ઝેર અને ટાર અહીં સ્થાયી થાય છે. અને આમાં દરરોજ મોટા શહેરની પડકારો ઉમેરવામાં આવે છે - કારમાંથી એક્ઝોસ્ટ ગેસ, ફેક્ટરીઓમાંથી ઉત્સર્જન અને માત્ર શેરીની ધૂળ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, શ્વસનતંત્રની નિયમિત સફાઇ ફક્ત જરૂરી છે, અને પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ અને ખાસ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ આમાં મદદ કરશે.

તમારે શ્વાસનળી અને ફેફસાંને કેમ સાફ કરવાની જરૂર છે?

જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઝેરી પદાર્થોનો સંપૂર્ણ સમૂહ મુક્ત થાય છે, જેમાં મુખ્ય સ્થાન નિકોટિન છે. તેની સાથે, અન્ય આલ્કલોઇડ્સ, તેમજ ઝેરી વાયુઓ, કાર્સિનોજેન્સ અને બળતરા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. નિકોટિન ટાર ફેફસાંની દિવાલો પર સ્થાયી થાય છે, અને ઝેરી વાયુઓ શ્વાસનળીમાં પ્રવેશ કરે છે.

કાર્સિનોજેન્સ અને બળતરા પદાર્થો તરત જ શ્વાસનળીના શ્વૈષ્મકળામાં પહોંચે છે, જે તમામ ઝેરને દૂર કરવા અને ખતરનાક ધુમાડાથી પોતાને બચાવવાના પ્રયાસમાં ફૂલી જાય છે અને કફ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ ભાગ્યે જ સિગારેટનો ઉપયોગ કરે છે, તો શ્વસનતંત્ર તેના પોતાના પર સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, પરંતુ સતત ધૂમ્રપાન સાથે, અંગો હવે બહારની મદદ વિના ઝેરનો પ્રતિકાર કરી શકતા નથી.

ત્યાં વધુ અને વધુ કફ છે, શરીર તેને ઉધરસ ("ધુમ્રપાન કરનારની ઉધરસ") થી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો લાળ તમામ શ્વાસનળીને ભરે છે, તો અવરોધ વિકસે છે (ક્ષતિગ્રસ્ત પેટન્સી), ધૂમ્રપાન કરનારાઓના શ્વાસનળીનો સોજો અને શ્વાસનળીની બાજુમાં આવેલા ફેફસાના વિસ્તારો પીડાય છે. અને સમય જતાં, ફેફસાંનું કેન્સર દેખાઈ શકે છે.

ફેફસાંની નિયમિત સફાઈ શ્વસનતંત્રને વધારાનું લાળ અને કફ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ફેફસાંની દિવાલોને ટાર અને ઝેરથી સાફ કરે છે, ફેફસાંની માત્રામાં વધારો કરે છે અને તમામ પેશીઓ અને અવયવોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે. અને આ તમને સેલ પોષણમાં સુધારો કરવા, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવા અને પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.

ઘરે

બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમને સાફ કરવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે ધીમે ધીમે કાર્ય કરવું. જો તમે લાળને ખૂબ ઝડપથી દૂર કરો છો, તો તેની માત્રા માત્ર વધી શકે છે, અથવા લાળ શ્વસન માર્ગમાં ફસાઈ જશે. આ શ્વાસનળીના લ્યુમેન્સના અવરોધથી ભરપૂર છે, અને ધૂમ્રપાન કરનાર કફ પર ગૂંગળામણ પણ કરી શકે છે.

ઘાતક પરિણામો ટાળવા માટે, નિષ્ણાતો શ્વસનતંત્રને શુદ્ધ કરવાની પરંપરાગત પદ્ધતિઓથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરે છે. હોમમેઇડ રેસિપી ખૂબ નરમાશથી કામ કરે છે અને તેની કોઈ આડઅસર નથી. અને ઘણી પરંપરાગત દવાઓમાંથી તમારા માટે યોગ્ય હોય તેવી દવાઓ પસંદ કરવી મુશ્કેલ નહીં હોય.

સપ્લાય સિસ્ટમ

શક્ય તેટલું ઝેર દૂર કરવા માટે, તમારે પુષ્કળ પાણી પીવાની જરૂર છે - જો તમે કરી શકો તો દિવસમાં 1.5-3 લિટર. પાણીના આહારના ભાગને લીલી ચા સાથે બદલવું વધુ સારું છે; આ એક સાબિત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે અને શરીરમાંથી ઝેરને બહાર કાઢે છે. નિકોટિન વિટામિન સીના શોષણને ઘટાડે છે, તેથી ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ હંમેશા તેમના ટેબલ પર એસ્કોર્બિક એસિડથી સમૃદ્ધ વાનગીઓ રાખવી જોઈએ. આ સાઇટ્રસ, કિવિ, ઘંટડી મરી, સાર્વક્રાઉટ, રોઝશીપ બ્રોથ છે.

સફાઇ "સ્પેશિયલાઇઝેશન" સાથેના ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. આ તાજા આદુ, ડુંગળી, horseradish અને લસણ છે. લસણમાં એક ખાસ ઘટક, એલિસિન પણ હોય છે, જે શ્વાસનળીના લાળને પાતળું કરે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિત દૈનિક મેનૂમાં વિશેષ વાનગીઓ ઉમેરવી જરૂરી છે, જે ફેફસાંમાંથી કફ અને નિકોટિન ઝેરને પણ બહાર કાઢે છે:

• દૂધ સાથે ઓટમીલ જેલી;
• ફિર શંકુનો દૂધનો ઉકાળો;
• ફિર શંકુ સીરપ;
• વિબુર્નમનો રસ;
• હર્બલ ચા;
• સ્તન ફી.

પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ

બધી લોક વાનગીઓ એક અસર પર આધારિત છે - બ્રોન્ચીમાંથી કફને દૂર કરવી. સામાન્ય રીતે, સફાઇની અસર સારવારની શરૂઆતના 3-7 દિવસ પછી શરૂ થાય છે - જાડા લીલાશ પડતા લાળના ટુકડા ફેફસામાંથી ઉધરસમાંથી બહાર આવવા લાગે છે.

શ્વસનતંત્રને સૂટ, ધુમાડો અને તમામ પ્રકારના હાનિકારક ઉત્સર્જનથી શુદ્ધ કરવાની સૌથી પ્રખ્યાત પદ્ધતિઓમાંની એક દૂધ છે. શું તે ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરે છે? હા, અને તેથી જ ફેક્ટરીના કામદારોને હંમેશા આખું દૂધ આપવામાં આવતું હતું - "હાનિકારક હોવા માટે."

પરંતુ બધા પુખ્ત વયના લોકો તેને આનંદથી અને આંતરડા માટેના પરિણામો વિના પી શકતા નથી, તેથી દૂધને અન્ય ઘટકો સાથે જોડવાનું વધુ સારું છે. આ બંને તંદુરસ્ત અને વધુ સારી રીતે શોષાય છે.

દૂધ સાથે ઓટમીલ જેલી

આ સૌથી સરળ દૂધ આધારિત ઔષધીય રેસીપી છે. એક ગ્લાસ આખા ઓટ્સ માટે, 500 મિલી પ્રવાહી લો અને ધીમા તાપે લગભગ એક કલાક સુધી પકાવો જ્યાં સુધી પોર્રીજ લગભગ અડધો ન થઈ જાય. તૈયાર મિશ્રણને બ્લેન્ડરમાં અથવા ચાળણી દ્વારા શુદ્ધ કરી શકાય છે. સફાઇ અભ્યાસક્રમ - એક અઠવાડિયું, દરરોજ એક સેવા.

ફેફસાંની સફાઈ કરનાર ઔષધો એ લોક ઉપચારની ક્લાસિક છે. શ્વસનતંત્રને મદદ કરવા માટે, તમે ફાર્મસીમાં તૈયાર સ્તન મિશ્રણ ખરીદી શકો છો અથવા સ્વસ્થ ચા જાતે મિક્સ કરી શકો છો. યોગ્ય ઉત્પાદનોમાં જંગલી રોઝમેરી, થાઇમ અને એલેકેમ્પેન (કફનાશક), કોલ્ટસફૂટ અને કેમોમાઈલ (બળતરાથી રાહત), ફુદીનો, ઓરેગાનો, માર્શમેલો, તેમજ લિકરિસનો સમાવેશ થાય છે - ફેફસાંને બચાવવા માટે પૂર્વીય દવાઓની સૌથી પ્રાચીન દવાઓમાંની એક. તમે આ જડીબુટ્ટીઓ વ્યક્તિગત રીતે પી શકો છો અથવા હર્બલ ચા બનાવી શકો છો. અને સૌથી સરળ વાનગીઓમાંની એક નિયમિત ગ્રીન ટીમાં ઓરેગાનો અથવા થાઇમ ઉમેરવાની છે.

ઓરેગાનો અને કોલ્ટસફૂટનો સંગ્રહ

ઓરેગાનો, માર્શમેલો અને કોલ્ટસફૂટને 1:2:2 ના ગુણોત્તરમાં મિક્સ કરો. બે ગ્લાસ ઉકળતા પાણી (અડધો લિટર) સાથે હર્બલ મિશ્રણનો ઢગલો પીરસવાનો મોટો ચમચો રેડો અને 30-40 મિનિટ માટે છોડી દો. શુદ્ધિકરણ અસર માટે, ખાવું પછી દર વખતે અડધો ગ્લાસ પીવા માટે તે પૂરતું છે.
વિડિઓ લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને ફેફસાંને સાફ કરવાની ઘણી વધુ પદ્ધતિઓ બતાવે છે:

શ્વાસ લેવાની કસરતો

શ્વાસ લેવાની કસરતો માત્ર ભરાયેલા શ્વસન અંગોને જ મદદ કરશે નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીરના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરશે. આવા જિમ્નેસ્ટિક્સ ફેફસાંની માત્રામાં વધારો કરે છે, ઓક્સિજન સાથે પેશીઓને સમૃદ્ધ બનાવે છે, બ્રોન્ચી દ્વારા લાળની હિલચાલને વધારે છે અને સ્પુટમના પ્રકાશનને સક્રિય કરે છે.

ઘરે ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાં અને બ્રોન્ચીને કેવી રીતે સાફ કરવું તે અંગે, તમે વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌથી સરળ અને સૌથી આનંદપ્રદ વિકલ્પ એ છે કે એક ગ્લાસ પાણીમાં મૂકેલા સ્ટ્રોમાં ફુગ્ગા ચડાવવું અથવા હવા ઉડાડવી. નવા નિશાળીયા માટે, શ્વાસ લેવાની કસરતના વિશેષ સેટ યોગ્ય છે, જે ઇન્ટરનેટ પર સરળતાથી મળી શકે છે.

જો તમારા ફેફસાંને ખરેખર ગંભીર શુદ્ધિકરણની જરૂર હોય, તો યોગ મદદ કરી શકે છે. વિશેષ "સંપૂર્ણ શ્વાસ" તકનીકમાં ત્રણ પ્રારંભિક કસરતો અને એક મુખ્ય કસરતનો સમાવેશ થાય છે. તે જાતે કરવું તદ્દન શક્ય છે.

બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી અસરકારક કસરતોમાંની એક શ્વાસની સફાઇ છે.

તે દરરોજ સવારે દૈનિક કસરતના ઘટકોમાંના એક તરીકે કરી શકાય છે:

• સીધા ઊભા રહો, ઊંડો શ્વાસ લો;
• ત્રણ સેકંડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો;
• તમારા હોઠને આગળ ખેંચો અને તેમને ચુસ્તપણે સ્ક્વિઝ કરો (તમારા ગાલને પફ કરશો નહીં!);
• થોડી હવા બહાર કાઢો, તમારા શ્વાસને 3 સેકંડ માટે ફરીથી પકડી રાખો;
• હવાને ફરીથી ઉડાવી દો, ફરીથી શ્વાસ લેવાનું બંધ કરો;
• બધી હવા બહાર ન આવે ત્યાં સુધી ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.

અન્ય સફાઈ પદ્ધતિઓ

મોટાભાગના રોગો માટે બનિયા એ મૂળ રશિયન દવા છે. બધા ડોકટરો સ્નાનની સફાઇ અસર વિશે વાત કરે છે - ગરમ વરાળ રૂમમાં, બધા સંચિત ઝેર અને ઝેર શરીરમાંથી મુક્ત થાય છે - માત્ર છીંક અને ઉધરસથી જ નહીં, પણ ત્વચાના છિદ્રો દ્વારા પણ. બાથહાઉસમાં લોકો શ્વાસ લેતી ભેજવાળી વરાળ એ જાડા લાળને ઝડપથી પાતળી કરવા અને ભરાયેલા ફેફસાંમાંથી તેને દૂર કરવાની ઉત્તમ રીત છે.

ઇન્હેલેશન થેરાપીમાં ઘણી જુદી જુદી તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે; ગરમી-ભેજ ઇન્હેલર્સ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે આદર્શ છે - આ ગરમ પાણીના સોસપેનમાં પરંપરાગત શ્વાસ છે. ઓપરેશનનો સિદ્ધાંત બાથહાઉસની જેમ જ છે.

નીચેના ઘટકોનો ઉપયોગ ઇન્હેલેશન માટે થઈ શકે છે:

• નીલગિરી, કેમોલી, ઋષિ, સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ અને કેલેંડુલાના ઉકાળો - પાણીના આધાર તરીકે;
• ડુંગળી અને લસણનો રસ (પ્રમાણ 1:20, 1:50);
• નીલગિરી, ફિર, ફુદીનો, વરિયાળીના આવશ્યક તેલ (ઉકાળો અથવા પાણીના અડધા લિટર દીઠ 5-10 ટીપાં);
• ખાવાનો સોડા (પાણીના અડધા લિટર દીઠ એક ચમચી).

ડ્રગ સારવાર

લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરનારાઓ લોક વાનગીઓનો એકલા સામનો કરી શકતા નથી, તેમને ખાસ ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓનો પણ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આવી દવાઓની ક્રિયાના સિદ્ધાંત સામાન્ય છે - તેઓ શ્વાસનળીના માર્ગમાં લાળને પાતળું કરે છે અને ઉધરસ સાથે તેને દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે. કેટલીક દવાઓ વધારાના ઘટકોને કારણે સોજો અને બળતરાને પણ રાહત આપે છે.

એક મહત્વપૂર્ણ ઘોંઘાટ એ છે કે આવી દવાઓનો ઉપયોગ ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણ પછી જ થઈ શકે છે. તેમાંના ઘણામાં વિરોધાભાસ છે અને તે નાટકીય રીતે ગળફાને દૂર કરવામાં પણ સક્ષમ છે, જે ઘણીવાર નવી ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.

નીચેની દવાઓનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે તબીબી પ્રેક્ટિસમાં થાય છે:

• "એમ્બ્રોક્સોલ" ("લેઝોલવાન") - ઇન્હેલેશન માટે ગોળીઓ, ચાસણી અથવા ઉકેલ;
• "એસિટિલસિસ્ટીન" - ઉકેલો માટે ગોળીઓ અને પાવડર;
• "Gedelix" - ટીપાં અને ચાસણી;
• "મુકાલ્ટિન" - ગોળીઓ;
• "એસ્કોરીલ" - ગોળીઓ અને ચાસણી.

નિકોટિન ટાર અને ઝેરથી શ્વાસનળી અને ફેફસાંની સંપૂર્ણ સફાઈ એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે. ધૂમ્રપાનના ઓછા અનુભવ સાથે, તે ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં - ઘણા મહિનાઓ પણ. તેથી, સફાઇ ઉપચાર વ્યાપક હોવો જોઈએ - તમારે યોગ્ય ખાવું, સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું, હર્બલ ટી અને દિવસ દરમિયાન વિશેષ દવાઓ લેવાની જરૂર છે. અને સપ્તાહના અંતે - બાથહાઉસ પર જાઓ અથવા સુગંધિત વરાળ ઇન્હેલેશન કરો.

શ્વસન અંગોમાં નોંધપાત્ર સ્વ-સફાઈ ક્ષમતા હોય છે: જો વધુ પડતું પ્રદૂષણ થાય છે, તો વ્યક્તિ છીંકે છે અને ખાંસી કરે છે, ચેપી હવા અને લાળને બહાર કાઢે છે.

પરંતુ, કેટલીક પ્રતિકૂળ ક્ષણે, શરીર ઓવરલોડ થઈ જાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, સીટી વગાડતા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને વારંવાર હેકિંગ ઉધરસ દેખાવા લાગે છે. શુ કરવુ?

તમારે તમારા ફેફસાં અને શ્વાસનળીને મદદ કરવાની જરૂર છે, તેમને કુદરતી દવાઓની મદદથી કફ, લાળ, ધૂળ અને સૂટથી સાફ કરવાની જરૂર છે: દૂધ, મધ, પાઈન ટ્વિગ્સ, વન ઔષધિઓ, ફળો અને શાકભાજી.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, કુદરતની ભેટ શ્રેષ્ઠ ઉપચારક છે, અને લોક ઉપાયોથી ફેફસાંને સાફ કરવું -આ એક પદ્ધતિ છે જે ડઝનેક પેઢીઓથી સાબિત થઈ છે.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ફળો અને ફૂલોથી બનેલું એક સુંદર અને સ્વાદિષ્ટ "સાવરણી", વિટામિન્સ અને ફાયટોનસાઇડ્સથી સુગંધિત, બીમાર શરીરના દરેક કોષને ચેપથી તરત જ સાફ કરશે! વિશે ટી દવાના હસ્તક્ષેપ વિના ફેફસાંને કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું તે આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે. શા માટે ચાલુશું?

અમારી પાસે ઓરેગાનો છે, ઇટાલીમાં અમારી પાસે ઓરેગાનો છે. કીડીના ઘાસમાં એવા મજબૂત ઉપચાર ગુણધર્મો છે કે તે સ્ટેફાયલોકોકસ ઓરેયસને પણ મારી નાખે છે, અને ઘણા એન્ટિબાયોટિક્સ તેનો સામનો કરી શકતા નથી. જલદી ઉધરસ શરૂ થાય છે, તરત જ તમારા આહારમાં ઓરેગાનો ઉમેરો: કાચો, સૂકો, સ્થિર, તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

અને વાયોલેટ સાથે સંયોજનમાં ઓરેગાનો એ દરેક વ્યક્તિ માટે આરોગ્યનો જાદુઈ અમૃત છે જે ક્યારેય કોઈ પણ વસ્તુથી બીમાર થવા માંગતા નથી.
ઓરેગાનો અને વાયોલેટમાંથી બનેલી ચા બ્રોન્ચીના એપિથેલિયમ અને ફેફસાંને તમાકુના ટાર અને શહેરની ધૂળથી મુક્ત કરે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે. શ્વાસનળીનો સોજો, કાકડાનો સોજો કે દાહ, શ્વસન માર્ગના શરદીની સારવાર કરે છે.

ફેફસાના કેન્સર અને ટ્યુબરક્યુલોસિસની રચનાને અટકાવે છે.

અહીં પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે:

અડધા લિટરના બરણીમાં 10 ગ્રામ ત્રિરંગો વાયોલેટ અને 10 ગ્રામ ઓરેગાનો મૂકો, તેના પર ઉકળતું પાણી રેડો અને 1 કલાક માટે ઢાંકીને રહેવા દો. જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે અને કોઈપણ માત્રામાં પીવો. સ્વાદ સુખદ છે, સુગંધ નાજુક ફ્લોરલ છે.

બેકડ દૂધ સાથે ઓટમીલ મિશ્રણ

ફેફસાં અથવા શ્વાસનળીના રોગ અથવા ધૂમ્રપાનથી પીડાતા લોકો માટે ખૂબ જ અસરકારક રેસીપી. અને જો નાના બાળકોને ઉધરસ આવે છે, તો આવા પોર્રીજ તૈયાર કરો, તેઓ આનંદથી ખાશે, રોગ તરત જ ઓછો થઈ જશે. નિવારણ હેતુઓ માટે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે મેગાસિટીઝના નાગરિકો, જ્યાં દરેક વ્યક્તિ માનવસર્જિત ધૂળથી પીડાય છે, તે લે.

ઓટમીલનું મિશ્રણ ઝડપથી લિક્વિફાય કરવામાં અને તમામ, જૂના, લાળ અને કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તેને લેવાનું શરૂ કર્યાના બીજા દિવસે સૂકી ઉધરસ તમને અથવા તમારા બાળકને ત્રાસ આપવાનું બંધ કરી દેશે, અને જો તમે સારવારને થોડા અઠવાડિયા સુધી લંબાવશો, તો માત્ર શ્વસન માર્ગના રોગ જ નહીં, પણ આંતરડાના રોગો પણ દૂર થશે: એન્ટરિટિસ, ડિસબેક્ટેરિયોસિસ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ.

થોડા સમય પછી, બીમાર લોકો માંદગી અથવા જીવનના વર્ષો દરમિયાન ફેફસામાં સંચિત થયેલી ખરાબ દરેક વસ્તુને નકારવા સાથે મજબૂત ઉધરસ અનુભવી શકે છે. ગભરાશો નહીં, પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ચાલુ છે.

માટીના વાસણમાં 500 મિલી ગાયના દૂધ સાથે 100 ગ્રામ અનહલ્ડ ઓટના દાણાને ફ્લેક્સ સાથે (સીધા ખેતરમાંથી અથવા હેલ્થ ફૂડ સુપરમાર્કેટમાંથી) મૂકો. વાનગીને લગભગ 1 કલાક માટે ખૂબ ઓછી ગરમી પર રાંધો, બાષ્પીભવન કરો. જ્યારે જેલી બેકડ દૂધનો આછો કથ્થઈ રંગ મેળવે છે, તાણ. હીલિંગ બ્રોથ તૈયાર છે. તમારે તેને દિવસમાં ત્રણ વખત પીવાની જરૂર છે, દરેક વખતે એક નવો તાજો ભાગ ઉકાળો. બાકીના દાણામાંથી ચણાને દૂધથી ધોઈને પી શકાય છે, તે પણ ફાયદાકારક છે.

પાઈન સોયની વરાળ પર ઇન્હેલેશન અથવા શ્વાસ લેવો

એક પ્રાચીન ઉપચાર પદ્ધતિ ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈઆવશ્યક તેલના હીલિંગ વરાળને શ્વાસમાં લેવાથી તેની સુસંગતતા ક્યારેય ગુમાવશે નહીં. સારવાર માટે ઓછી રાસાયણિક ગોળીઓ - ઉચ્ચ પ્રતિરક્ષા. શ્વાસ રૂંધાવાથી ઉધરસ, શ્વાસનળીનો સોજો, ન્યુમોનિયા અને ફેફસાના ક્રોનિક રોગોમાં ઝડપથી રાહત મળશે.

જો તમારી પાસે ઇન્હેલર હોય, તો સારું, જો ન હોય તો, પાઈન, ક્રિસમસ ટ્રી સોય અથવા બાફેલા બટાકામાંથી ગરમ વરાળવાળા બાઉલ પર વધુ વખત શ્વાસ લો. પ્રકૃતિની જાદુઈ દુનિયાના જોમથી તમારી જાતને ભરીને ધીમે ધીમે, શાંતિથી અને ઊંડો શ્વાસ લો.

દૂધ અને મધમાં પાઈન શંકુ અને રેઝિનનો ઉકાળો

2 દિવસ માટે રેસીપી:

તાજા પાઈન શંકુ (10 ટુકડાઓ) અને રેઝિન - રેઝિન (50 ગ્રામ) એકત્રિત કરો. સિરામિક બાઉલમાં મૂકો, ઉકળતું કુદરતી દૂધ (1 લિટર) રેડો અને 15 મિનિટ માટે ધીમા તાપે ઉકાળો. તાણ, ઠંડી, સ્વાદ માટે મધમાખી મધ ઉમેરો. ધીમે ધીમે, નાના ચુસકીમાં, બે દિવસ સુધી પીવો. પછી વહેતું નાક અને ઉધરસ કાયમ માટે દૂર ન થાય ત્યાં સુધી અમે બધું ફરીથી પુનરાવર્તન કરીએ છીએ.

મે યુવાન અંકુરમાંથી સ્પ્રુસ, પાઈન "મધ".

શરદી, ન્યુમોનિયા વગેરેની સારવારમાં ચેપી બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવા માટે આ ચાસણી ખૂબ અસરકારક છે.

શ્વાસની તકલીફ અને શ્વાસનળીના અસ્થમામાં રાહત આપે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને પલ્મોનરી અપૂર્ણતાને કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી. વસંતઋતુમાં, મેની રજાઓ દરમિયાન યુવાન શાખાઓ એકત્રિત કરવી જોઈએ. મધ તાજા અંકુર અથવા સૂકામાંથી બનાવી શકાય છે.

ટેન્ડર સોય કાચની બરણીમાં મૂકવામાં આવે છે, સ્તરોમાં ખાંડ સાથે છાંટવામાં આવે છે, અને ટોચ પર જાળી સાથે બાંધવામાં આવે છે. એક દિવસ માટે છોડી દો, પછી સામગ્રીને હલાવીને મિક્સ કરો, 10 દિવસ માટે તડકામાં રાખો. ઇન્ફ્યુઝ્ડ જ્યુસને બોટલમાં રેડવું જોઈએ, કોર્ક કરવું જોઈએ અને સવારે, બપોરે અને સૂવાના સમયે 3 ચમચી ચામાં ઉમેરવું જોઈએ. પ્રવાહીના 200 મિલી દીઠ. ટ્વિગ્સના 5 લિટર જાર માટે 1.5 કિલો ખાંડ તૈયાર કરો.

શ્વસન માર્ગને શુદ્ધ કરવા માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

શુદ્ધિકરણ ઉકાળો લેતી વખતે, શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી જરૂરી છે. તેઓ ચયાપચયને વેગ આપે છે અને હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવોને દૂર કરે છે.

તંદુરસ્ત શ્વાસની હિલચાલ સાથે તમારી સવારની શરૂઆત કરવાની ખાતરી કરો:

• એક ઊંડા શ્વાસ લો,
• 3 સેકન્ડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો,
• તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો, તેમને સહેજ આગળ લંબાવો,
• તમારા ગાલને પફ કરવાની જરૂર નથી,
• હવાના નાના ભાગને મજબૂત રીતે ઉડાવી દો,
• 3 સેકન્ડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો,
• ફરીથી થોડી હવા બહાર કાઢો
• જ્યાં સુધી બધી હવા નીકળી ન જાય ત્યાં સુધી ફૂંકવાનું પુનરાવર્તન કરો.

જો તમને કસરત ગમતી નથી અને તે અર્થહીન લાગે છે, તો તે જ ક્રમમાં ફુગ્ગાઓ ચડાવો. તમે જેટલું વધારે ફૂલાવશો, તમને શ્વાસ લેવાની વધુ સ્વતંત્રતા મળશે.

વપરાશ (ક્ષય રોગ) ની સારવારની એક પ્રાચીન અસરકારક પદ્ધતિ

ક્ષય રોગ માટે લોક ઉપચારઘણા વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે અને તેમની સુસંગતતા ગુમાવતા નથી. રેસીપીમાં વર્ણવેલ ઉત્પાદનમાં મજબૂત બળતરા વિરોધી અને એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર છે. હીલિંગ માસના પ્રથમ સેવન પછી લગભગ તરત જ ઉધરસ થાય છે. તે ખાસ કરીને શુષ્ક અનુનાસિક ભીડમાં સારી રીતે મદદ કરે છે: તે શ્વાસને નરમ પાડે છે, ખેંચાણથી રાહત આપે છે, લાળ પાતળું કરે છે અને તે બધું તરત જ શરીરમાંથી દૂર થાય છે.

ઘટકો:

મીણ, મધ, કોકો, કુંવાર, દારૂ, રોઝિન અને રેન્ડર લાર્ડ.

કેવી રીતે રાંધવું:

• 1 લીટર મધ સાથે 1 લીટર તાજી લાર્ડ મિક્સ કરો,
• ઓછી ગરમી પર બિન-ધાતુના પાત્રમાં મિશ્રણને ઓગાળો,
• મધમાખીનું મીણ 50 ગ્રામ ઉમેરો, બધું મિક્સ કરો,
• 500 મિલી કુંવારનો રસ રેડો અને 300 ગ્રામ કોકો પાવડર ઉમેરો, ઉકાળો,
• ફાર્મસીમાંથી 30 ગ્રામ શુદ્ધ એમ્બર રોઝિન સાથે મિક્સ કરો,
• એક વાસણમાં 250 મિલી મેડિકલ આલ્કોહોલ રેડો, ઓવનમાં 35 મિનિટ સુધી હલાવો અને ઉકાળો.

પરિણામ એ મિશ્રણ છે જે સૂક્ષ્મજીવાણુઓ માટે ખૂની છે, જે તમારે દિવસમાં 4 વખત, 2 ચમચી ખાવાની જરૂર છે.

શ્વસન સંબંધી કોઈપણ રોગ માટે, વધુ ડુંગળી, લસણ, મધ, શાકભાજી અને ફળો ખાવાનો પ્રયાસ કરો. વિટામિન જ્યુસ અને ઇન્ફ્યુઝન, રોઝશીપ ડેકોક્શન્સ પીવો. ક્રેનબેરી, લિંગનબેરી, કાળી કરન્ટસ, રાસબેરી ઘણી બધી ખાઓ.

લિન્ડેન બ્લોસમ, બિર્ચ પાંદડા, કોલ્ટસફૂટ અને અલબત્ત, અપવાદ વિના તમામ પાઈન સોયમાંથી બનેલી ચામાં નોંધપાત્ર હીલિંગ ક્લીનિંગ ગુણધર્મો છે.

શા માટે બરાબર 30 દિવસ? કારણ કે તે ફેફસાં છે જે દરેક પફનો ભોગ લે છે. ધુમાડો, ટાર અને ઝેરી પદાર્થોથી સંતૃપ્ત, શ્વસન અંગોના પેશીઓમાં પ્રવેશ કરે છે, શ્વાસનળી, શ્વાસનળી અને ફેફસાંને અસર કરે છે. બાદમાં હાનિકારક પદાર્થોને અસરકારક રીતે સાફ કરી શકાતું નથી, કારણ કે તેમની સપાટી પર સક્રિય "સિલિયા" તેમની મોટર પ્રવૃત્તિ ગુમાવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારના શ્વસન માર્ગમાં સ્પુટમ એકઠું થાય છે, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો લગભગ અશક્ય છે. ભીડ બળતરાનું કેન્દ્ર બનાવે છે, ઉધરસ ગૂંગળામણ થાય છે અને સતત તેની સાથે રહે છે. તેથી, એક-બે દિવસમાં સમસ્યા હલ કરવી અશક્ય છે. ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંને સાફ કરવા અને તેને તદ્દન અસરકારક રીતે કરવા માટે એક મહિનો એ ન્યૂનતમ સમયગાળો છે.

ફેફસાના કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે 5 ટીપ્સ. વર્ષો સુધી ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને સાફ કરો

1. ધૂમ્રપાન બંધ કરવું સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ.જો તમે હજી પણ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી બે સિગારેટ પીતા હોવ તો ધૂમ્રપાન કરનારની બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને સાફ કરવું નકામું છે.
2. ધૂમ્રપાન કર્યા પછી શરીરને સાફ કરવું એ અન્ય અવયવોને થતા નુકસાનને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યાપકપણે હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ.પ્રથમ સાચો નિર્ણય પૂરતો પ્રવાહી પીવાનો હશે - દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર. તે ઝેર દૂર કરવામાં, જઠરાંત્રિય માર્ગ, કિડનીની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવામાં અને આંતરિક અવયવોની ત્વચા અને પેશીઓને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે.
3. સ્મોકી સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું ટાળવું જોઈએ.સક્રિય ધૂમ્રપાન કરતાં નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન ઓછું જોખમી છે. જો કે, જ્યારે તમે તમારા નાક દ્વારા ધુમાડો શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે પણ તમને ઝેરી પદાર્થોની માત્રા મળે છે જે માત્ર 1.5 ગણી ઓછી હોય છે. તેથી, શરીરના પુનર્વસનના સમયગાળા દરમિયાન, મિત્રો અને સાથીદારો સાથે બાર અને ધૂમ્રપાન રૂમમાં "બહાર જવાનું" ટાળો.
4. તમારા ફેફસાંને નિકોટિનથી કેવી રીતે શુદ્ધ કરવું તેનો મુખ્ય નિયમ એ પર્યાવરણનું યોગ્ય સંગઠન છે.તમારી જાતને ઝડપથી કેવી રીતે સાફ કરવી અને ધૂમ્રપાન કરનારના શ્વાસને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવો. કોઈપણ દવાઓ અથવા અન્ય પગલાં યોગ્ય હવાના પરિમાણો જેટલી ઊંચી અસર લાવશે નહીં. ઓરડો કેટલી ડિગ્રી હોવો જોઈએ? એપાર્ટમેન્ટમાં તાપમાન લગભગ 20 ° સે, ભેજ 25% કરતા ઓછો હોવો જોઈએ, જે શ્વસનતંત્ર માટે હાનિકારક છે, તેને બાકાત રાખવું જોઈએ. શ્રેષ્ઠ ભેજનું સ્તર 55-70% છે; એક સસ્તું હાઇગ્રોમીટર ઉપકરણ, જે બેડરૂમમાં મૂકવું જોઈએ, આ પરિમાણ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે. આ શરતો બનાવવા માટે તમારે જરૂર છે:
   • દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 4 વખત ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરો, રસ્તાની બાજુની વિંડોઝ ખોલવાનું ટાળો;
   • ઘરગથ્થુ હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરીને હવાને ભેજયુક્ત કરો;
   • દરરોજ ભીની સફાઈ કરો.
5. ઑફિસમાં, તમારે તમારી જાતને શક્ય હોય ત્યાં સુધી એવા સાધનોથી સ્થાન આપવું જોઈએ જે હકારાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલા આયનો ઉત્સર્જન કરે છે.આ કણો, આંખ માટે અદ્રશ્ય, પલ્મોનરી એપિથેલિયમના સિલિયાની મોટર પ્રવૃત્તિ પર હાનિકારક અસર કરે છે. હકારાત્મક રીતે ચાર્જ થયેલા આયનોના સપ્લાયર્સ એર કંડિશનર્સ, ટેલિવિઝન અને કમ્પ્યુટર્સ છે. જો બાદમાં છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે, તો પ્રિન્ટર, સ્કેનર્સ, પ્લોટર્સ અને અન્ય ઓફિસ સાધનોને તમારાથી દૂર ખસેડો. અને તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન, બહાર જવાની ખાતરી કરો, પાર્કમાં અથવા નજીકના ફુવારાની નજીક ચાલો: પ્રવાહીના કોઈપણ સંપર્કમાં આપણી ત્વચામાંથી નકારાત્મક કણો દૂર થાય છે.

તબીબી પદ્ધતિઓ. ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંની સફાઈ

ફેફસાંને સ્વસ્થ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? જો તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો અને તમારા ફેફસાંને શુદ્ધ કરવા માંગો છો, તો તમારા ડૉક્ટર ચોક્કસપણે તમને ઘણી દવાઓની ભલામણ કરશે. તેમાંથી, સક્રિય અસ્થિર ઘટકો સાથેના વિટામિન્સ અને પદાર્થો કે જે શ્વસન અંગોના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે તે પસંદ કરવામાં આવે છે. ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંની સફાઈ નીચેની દવાઓથી અસરકારક રહેશે.

• પોટેશિયમ ઓરોટેટ. સ્ટીરોઈડ અસર સાથેનું ખનિજ પૂરક જે શરીરના પેશીઓની પુનઃસ્થાપનાને સુનિશ્ચિત કરે છે અને હિમેટોપોએસિસમાં સુધારો કરે છે.
• સેલેનિયમ અને ઝીંકના માઇક્રોડોઝ સાથે વિટામિન એ, બી, સી, ઇનું સંકુલ.એક નિયમ તરીકે, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે ઉપયોગી સૂક્ષ્મ તત્વોના શ્રેષ્ઠ સંયોજનો તાણ વિરોધી સંકુલમાં સમાયેલ છે.
• ક્લોરોફિલિપ્ટ. આલ્કોહોલ સોલ્યુશન સાથે ઇન્હેલેશન્સ શ્વસન માર્ગને જંતુમુક્ત કરે છે. ડૉક્ટર તમને સલાહ આપશે કે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું, એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ ઇન્હેલેશન કરવું.
• સક્રિય પદાર્થો સાથે મલમ: મેન્થોલ, કપૂર.આવશ્યક તેલ પલ્મોનરી સિલિયાની મોટર પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઝેરને દૂર કરવામાં સુધારો કરે છે.

તે યાદ રાખવું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તબીબી માધ્યમોનો ઉપયોગ કરીને નિકોટિનના શરીરને સાફ કરતી વખતે સ્વ-દવા સ્વીકાર્ય નથી. ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો. અને જો તમારી પાસે આ માટે સમય નથી, તો સલામત લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો.

લોક ઉપાયો. કયો ઉપાય સૌથી અસરકારક છે?

લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંને સાફ કરવું એટલું સરળ નથી, તેથી તમામ માધ્યમો સારા છે, અહીં પરંપરાગત દવાઓની કેટલીક પદ્ધતિઓ છે:

• અટ્કાયા વગરનુ. હવાને શુદ્ધ કરવા અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમારા એપાર્ટમેન્ટના દરેક રૂમમાં પાંદડા મૂકો. તંદુરસ્ત પ્રેરણા તૈયાર કરો: ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે થર્મોસમાં 6 પાંદડા ઉકાળો, રાતોરાત છોડી દો અને દિવસમાં 3 વખત ભોજન પહેલાં એક ગ્લાસનો ત્રીજો ભાગ લો. આ ઉત્પાદન માનવ શરીર પર ધૂમ્રપાનના નુકસાનને ઘટાડે છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રતિબંધિત છે.
• મધ અને લીંબુ. લીંબુને માંસના ગ્રાઇન્ડરમાંથી પસાર કરો અને સમાન પ્રમાણમાં મધ સાથે ભળી દો. દરેક ભોજન પહેલાં, એક મહિના માટે એક ચમચી લો. આ મિશ્રણ સ્પુટમ સ્રાવની માત્રા અને તીવ્રતા વધારે છે.

ઉપયોગી જિમ્નેસ્ટિક્સ

કોઈપણ શ્વાસ લેવાની કસરત, તેમજ યોગ, ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે યોગ્ય છે. તમે વધારાની કસરતો વિના શ્વાસ સંકુલ કરી શકો છો, ફક્ત તમારા નાક દ્વારા 30 ઊંડા શ્વાસ લો અને તીક્ષ્ણ શ્વાસ બહાર કાઢો, બળપૂર્વક, તમારા મોં દ્વારા, વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં દિવસમાં 2 વખત. આ કફને ઉત્તેજિત કરે છે અને ફેફસાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તમે ટૂંક સમયમાં જોશો કે શ્વાસ લેવાનું સરળ બની ગયું છે.

એટલું જ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જ્યાં સુધી તમે આસપાસની હવાના પરિમાણોને સામાન્ય ન કરો ત્યાં સુધી કોઈ શ્વાસ લેવાની તકનીકો અથવા દવાઓ અસરકારક રહેશે નહીં. સ્વચ્છ, ઠંડી અને ભેજવાળી, તે નિકોટિનથી ક્ષતિગ્રસ્ત ફેફસાં માટે અંતિમ ઈલાજ છે.

કુદરત શ્વાસનળીમાં ચોક્કસ માત્રામાં લાળના ઉત્પાદન માટે પ્રદાન કરે છે; તે શ્વસનતંત્રને સુરક્ષિત કરવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ, બળતરા, કૃત્રિમ પ્રદૂષણ, ખરાબ ટેવોના આગમન સાથે, ગળફામાં સ્ત્રાવની પ્રક્રિયા નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આ કિસ્સામાં, શરીર તેના પોતાના પર સંચિત લાળ દૂર કરી શકતું નથી. આધુનિક પરિસ્થિતિઓમાં, શ્વાસ લેવાની હવા જે એક્ઝોસ્ટ ગેસ, તમાકુનો ધુમાડો, એરોસોલ્સથી ભરેલી હોય છે, તમારે શરીરને વ્યવસ્થિત રીતે શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે. તમારે આ માટે ઘણા પૈસા ચૂકવવાની જરૂર નથી; તમે લોક ઉપચાર વડે ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરી શકો છો. કફની પલ્મોનરી સિસ્ટમને સાફ કરવા માટે હર્બલ ડેકોક્શન્સ માટે ઘણી વાનગીઓ છે; તમારા માટે કંઈક પસંદ કરવું મુશ્કેલ રહેશે નહીં.

ફેફસાં અને શ્વાસનળીમાંથી લાળની નિવારક સફાઇ શ્વસનતંત્રની કામગીરીને સામાન્ય બનાવવામાં, એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં અને રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ઘરે ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરવા માટેના સંકેતો:

1. જોખમી સાહસોમાં કામ કરતા લોકો, પર્યાવરણીય રીતે બિનતરફેણકારી વિસ્તારોમાં અને મોટા શહેરોમાં રહેતા, સમારકામના કામમાં ભાગ લેતા;
2. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સાથે રહેતા અનુભવી ધૂમ્રપાન કરનારાઓ;
3. જે લોકો વારંવાર શરદી અને ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસથી પીડાય છે;
4. એલર્જી પીડિતો માટે.

સ્વાસ્થ્યના ફાયદા માટે રહેઠાણ અથવા કામના સ્થાનોને બદલવું હંમેશા શક્ય નથી, પરંતુ તમારા પોતાના પર જાળવવું દરેક માટે શક્ય છે. લાળના ફેફસાંને સાફ કરવું વર્ષમાં એકવાર કરવું જોઈએ. માનવ શરીરના અવયવો વચ્ચેના સંબંધને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે: દૂષિતતા અથવા એક સિસ્ટમના કામમાં વિક્ષેપ બીજાના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. ફેફસાં અને શ્વાસનળીનું સતત દૂષણ આખરે રક્ત અને પેશીઓના હાયપોક્સિયા તરફ દોરી જશે. જેમાંથી મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિક્ષેપ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.

ગંદકીમાંથી ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈ દરમિયાન, તે મદદ કરશે:

• રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણની ડિગ્રીમાં વધારો;
• એકંદર આરોગ્ય સુધારવા;
• શ્વાસની દુર્ગંધ અને દાંત પર તકતીથી છુટકારો મેળવો;
• તમારા શ્વાસ સાફ કરો;
• જ્યારે શરીર શુદ્ધ ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે, ત્યારે રક્તવાહિનીઓ આપોઆપ શુદ્ધ થાય છે.

લોક ઉપાયોથી ફેફસાંની સફાઈ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, સકારાત્મક અસર સાથે સમાપ્ત થાય છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન પસંદ કરતી વખતે, તમારે દવાના તમામ ઘટકોની વ્યક્તિગત સહનશીલતા ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

શ્વસનતંત્રને સાફ કરવા માટે વિરોધાભાસ

શરીરના કામકાજમાં કોઈપણ હસ્તક્ષેપ, જીવન-બચાવ અને આરોગ્ય-સુધારણા સફાઈમાં પણ તેના વિરોધાભાસ છે, જે પ્રક્રિયા શરૂ થાય તે પહેલાં ઓળખવી આવશ્યક છે.

ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરવા માટેના સંપૂર્ણ વિરોધાભાસની સૂચિ:

1. શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
2. શરીરના તાપમાનમાં વધારો, તાવની સ્થિતિ:
3. કોઈપણ મૂળના આંચકી;
4. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન;
5. શરીરનો થાક, ગંભીર નબળાઇની સ્થિતિ;
6. એનિમિયા
7. ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
8. સક્રિય તબક્કામાં ટ્યુબરક્યુલોસિસ;
9. શ્વસનતંત્રની આનુવંશિક પેથોલોજીઓ.

જો તમે ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યમાં હોવ તો પણ, સફાઈ શરૂ કરતા પહેલા તમારે તપાસ કરવાની જરૂર છે અને સફાઈ કરવાની પદ્ધતિ પસંદ કરતી વખતે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

ચીકણું ગળફામાં ફેફસાં અને શ્વાસનળીની દિવાલો પર લાળ છે; તે સક્રિય ધૂમ્રપાન અને વારંવાર શરદી સાથે વધુ પ્રમાણમાં એકઠા થાય છે. ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ અથવા તીવ્ર શ્વસન રોગોના કિસ્સામાં, પરુ, લોહી અને ફેફસાના પેશીના કણો ચીકણું ગળફામાં રચાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં લાળના ફેફસાંને સાફ કરવું તાત્કાલિક જરૂરી છે, પરંતુ રોગ ઓછો થયા પછી જ. તમે ગરમ કફની ચા અને ઉકાળોનો ઉપયોગ કરીને લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને બ્રોન્ચીમાંથી કફ દૂર કરી શકો છો.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમે શ્વાસ લેવાની કસરતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ કરીને સફાઇનો સમાવેશ કરી શકો છો. વધુમાં, તમે નીચેની સફાઇ કસરતો કરી શકો છો:

1. તમારી પીઠ પર પડેલી સ્થિતિ લો, તમારા હાથને તમારા શરીર સાથે મૂકો અથવા તમારા માથાની પાછળ ફેંકી દો. એક પગને ઘૂંટણ પર વાળવું અને ફ્લોર પર આરામ કરવાની જરૂર છે, પછી તમારે નીચલા શરીરને જમણી અને ડાબી બાજુએ ટ્વિસ્ટ કરવાની જરૂર છે;
2. તમારી બાજુઓ પર તમારા હાથ સાથે તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. આ સ્થિતિમાં, તમારે ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે, તમારા ખભા ઉભા કરો, આ સ્થિતિમાં 5 સેકંડ સુધી રહો અને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ફરો.

આ કસરતો દરરોજ શ્વાસનળીને શ્લેષ્મમાંથી સાફ કરવાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન થવી જોઈએ, 10-15 પુનરાવર્તનો. તે જાણવું અગત્યનું છે કે કોઈપણ શારીરિક કસરત ફેફસાંની દિવાલોમાંથી લાળ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ફેફસાં પર કફ અને લાળથી છુટકારો મેળવવા માટે અસરકારક ઉપાય તરીકે ડ્રેનેજ મસાજ

તમે ઘરે પ્રક્રિયા કરી શકો છો:

1. સૌ પ્રથમ, તમારે ગરમ સ્નાન કરવાની અને તમારા શરીરને વરાળ લેવાની જરૂર છે;
2. તમે moisturize માટે ક્રીમ અથવા ગરમ ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો;
3. મસાજ છાતીમાંથી અને પછી પાછળથી થવી જોઈએ;
4. આગળ તમારે મસાજ સળીયાથી હલનચલન સાથે ત્વચાને ગરમ કરવાની જરૂર છે;
5. પછીથી, બ્રોન્ચીના વિસ્તારમાં 10 મિનિટ માટે શ્રેણીબદ્ધ વાઇબ્રેશન ટેપ કરવામાં આવે છે;
6. દર્દીને ગરમ ધાબળોથી ઢાંકી દો અને તેને 30 મિનિટ સુધી આરામ કરવા અને ઠંડુ થવા દો.

આ મસાજનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો 10 પ્રક્રિયાઓ હોવો જોઈએ, જે દરરોજ કરવામાં આવે છે.
ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈ અન્ય અવયવોથી અલગ કરી શકાતી નથી; ફેફસાંની સફાઈ માટેની કોઈપણ તકનીક પહેલાં અથવા પછી રક્તવાહિનીઓ અને જઠરાંત્રિય માર્ગની સફાઈ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.

ક્રિયાના બે તબક્કાઓને યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે, જેના વિના લોક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરીને સ્પુટમ અને લાળની શ્વસનતંત્રને સાફ કરવું અશક્ય છે. પ્રથમ સ્પુટમ અને લાળનું પ્રવાહીકરણ છે - ઉત્સર્જનને સરળ બનાવવા માટે આ તબક્કાની જરૂર છે, ફેફસાંની દિવાલોમાંથી જાડા લાળ આવશે નહીં. બીજું, ઉપકલા સ્નાયુઓના કાર્યને ઉત્તેજીત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેના કારણે સ્પુટમ ઝડપથી દૂર કરવામાં આવશે.

ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરવાની લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ

બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને સાફ કરવાની પ્રેક્ટિસ ઘણા વર્ષોથી લોકો દ્વારા ઘરે કરવામાં આવે છે, તેથી ઘણી લોકપ્રિય વાનગીઓ સંચિત થઈ છે. આજે સફાઈ કરવાની સૌથી વર્તમાન પદ્ધતિઓ:

• શ્વાસ લેવાની કસરતો;
• મધ અને દૂધ સાથે સફાઈ;
• લસણ-ડુંગળીનું મિશ્રણ;
• મકાઈ રેશમ;
• વિબુર્નમ સાથે સફાઈ;
• સોડા
• પાઈન શંકુ, કળીઓ અને દૂધ;
• ચોક્કસ ખોરાક;
• વિબુર્નમના ઉકાળો સાથે બ્રોન્ચીને સાફ કરવું;
• હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરીને ઘરે ફેફસાં સાફ કરવા;
• Cahors અને કુંવાર રસ અને વિશ્વાસ સાથે સફાઇ.

સામાન્ય રીતે, તમારે ઘણી તકનીકો વૈકલ્પિક કરવી પડશે, કારણ કે તેમાંથી કેટલીક ટૂંકા અભ્યાસક્રમમાં હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સફાઈ માટે, વ્યાયામ અથવા મસાજના સ્વરૂપમાં લોક ઉપાયો અને પૂરવણીઓનું સંકુલ પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. કાર્યવાહીનો કોર્સ પૂર્ણ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે; વિક્ષેપિત સફાઇ કોઈ પરિણામ આપશે નહીં. સફાઈ દરમિયાન, તમારે તમારા આહારમાં આલ્કોહોલ, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને કેફીન પીવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા ફેફસાંને સાફ કરવાનું નક્કી કરો તો તમારે કાયમ માટે ધૂમ્રપાન છોડવાની જરૂર છે.

વિબુર્નમ જૂના અને હઠીલા લાળને અલગ કરવામાં અને દૂર કરવામાં, એકંદર આરોગ્ય સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. વિબુર્નમ ફળો 200 ગ્રામ;
2. ઉકળતા પાણી 1 લિટર;
3. મધ 30 ગ્રામ.

ફળો પર ઉકળતા પાણી રેડો અને સૂપને 25 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે ઉકાળો, પછી ઠંડુ કરો અને ફિલ્ટર કરો. અંતે મધ ઉમેરો. દિવસમાં 4 વખત 200 મિલી લો. સફાઈનો કોર્સ 30 દિવસનો છે. આ રેસીપીનો ઉપયોગ અન્ય સફાઈ પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં થવો જોઈએ. લોક ઉપાયો સાથે બ્રોન્ચી અને ફેફસાંને સાફ કરવાથી સારા પરિણામો મળે છે, અને પરંપરાગત દવાઓની વાનગીઓ હંમેશા સસ્તું હોય છે.

આ પદ્ધતિથી ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈ આખા શરીર માટે ખૂબ જ અસરકારક અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

આવશ્યક:

1. પાઈન રેઝિન (સિક્કાના કદ વિશે);
2. લીલા પાઈન શંકુ 3 પીસી;
3. દૂધ 0.5 લિટર.

રેઝિન અને શંકુ ઉકળતા દૂધ સાથે રેડવામાં આવે છે, પછી તમારે 4-5 કલાક માટે પ્રેરણા છોડવાની જરૂર છે. ઠંડુ કરેલા ઉત્પાદનને ગાળી લો અને સવારે ખાલી પેટ પર 150-200 મિલી લો. આ ઉત્પાદન સાથે સફાઈનો કોર્સ 2 મહિનાનો છે, ખાસ કિસ્સાઓમાં, કોર્સ લંબાવી શકાય છે. આ ઉપાય લાળના ફેફસાંને નુકસાન વિના સાફ કરશે, શ્વાસ અને આરોગ્યમાં સુધારો કરશે.

શાકભાજી વડે શ્વાસનળીને સાફ કરવાથી લાંબી અને ઝડપી અસર થાય છે. ફક્ત શાકભાજી અને જડીબુટ્ટીઓથી તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે તે પૂરતું નથી; તમારે વિશેષ ઔષધીય મિશ્રણ તૈયાર કરવાની જરૂર છે:
ગાજરનો રસ (500 મિલી) બીટના રસ અને કાળા મૂળાના રસ સાથે સમાન ભાગોમાં મિક્સ કરો. વોડકા (500 મિલી) સાથે રસના મિશ્રણને ભેગું કરો, બધું સારી રીતે ભળી દો અને ચુસ્તપણે બંધ કરો. હવાને પીણામાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપશો નહીં. 2 કલાક માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં બોટલ (ફાયરપ્રૂફ) મૂકો, ખૂબ ઊંચી ડિગ્રી પસંદ કરો જેથી બોટલ ફાટી ન જાય, મુખ્ય કાર્ય ગરમીમાં રચનાને ઉકાળવાનું છે. ભોજન પછી દિવસમાં ત્રણ વખત 50 મિલી લો. કોર્સનો સમયગાળો 30-35 દિવસનો છે.

શ્વાસનળીનો સોજો અને શરદીથી પીડાતા પછી શ્વસનતંત્રને સાફ કરવા માટેનો આ ઉપાય ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. મોટી માત્રામાં ફાયટોનસાઇડ્સની સામગ્રીને કારણે આ શાકભાજીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને જંતુનાશક અસર હોય છે.

ચાસણી તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. ડુંગળી 1 ટુકડો;
2. લસણ 2 વડા;
3. ખાંડ 1 ચપટી.

દરેક વસ્તુને પ્યુરીમાં બારીક કાપવાની જરૂર છે, અને કેટલાક કલાકો સુધી રસ આપવા માટે છોડી દો. સાવધાની સાથે લો, દિવસમાં ત્રણ વખત 1 ચમચી. સફાઈનો કોર્સ એક અઠવાડિયા છે. જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોવાળા લોકો દ્વારા આ ઉત્પાદન ન લેવું જોઈએ.

મકાઈના રેશમના મિશ્રણથી ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈનો ઉપયોગ અન્ય સફાઈ પદ્ધતિઓ સાથે જ થઈ શકે છે. આ ઉપાય શ્વસન માર્ગના રોગોની તીવ્ર સ્થિતિને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

દવા બનાવવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. સૂકી મકાઈ રેશમ;

કલંકને લોટમાં ગ્રાઇન્ડ કરો, તેમાં 1:2 ના પ્રમાણમાં મધ ઉમેરો. 14 દિવસ માટે દિવસમાં 3 વખત એક ચમચી લો.

ફેફસાંને સાફ કરવા માટે વાયોલેટ અને ઓરેગાનો

Oregano મજબૂત સફાઇ અને ઉપચાર ગુણધર્મો ધરાવે છે, ચેપ અને બેક્ટેરિયા પર ઘાતક અસર કરે છે, અને ઘણી વખત એન્ટિબાયોટિક્સ કરતાં વધુ અસરકારક છે. લોક ઉપાયોથી ફેફસાંને સાફ કરવું, જેમ કે વાયોલેટ અને ઓરેગાનોનો ઉકાળો, ઉધરસના પ્રથમ દેખાવ પર શરૂ કરી શકાય છે, કારણ કે આ ઉપાય હીલિંગ છે.

હીલિંગ અને ક્લીન્ઝીંગ ચા તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. શુષ્ક વાયોલેટ 10 ગ્રામ;
2. ઓરેગાનો 10 ગ્રામ

જડીબુટ્ટીઓ મિક્સ કરો, તેમના પર ઉકળતા પાણી રેડવું, તેમને લગભગ એક કલાક સુધી ઉકાળવા દો. દિવસમાં 2-3 વખત 200 મિલી પીવો, વધુ શક્ય છે. બ્રોન્કાઇટિસ અને શ્વસન રોગો સામે લડવા માટેનો સારો ઉપાય.

ઓટ્સ અને દૂધ

સૌથી પ્રાચીન રીત. ઔષધીય પોર્રીજ તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1. દૂધ 0.5 લિટર;
2. 250 ગ્રામ ઓટમીલ.

ઓટ્સ પર દૂધ રેડો અને ધીમા તાપે પકાવો જ્યાં સુધી દૂધ ઓટ્સમાં શોષાઈ ન જાય અને પોર્રીજનું કદ બમણું થઈ જાય. આગળ, જાડા મિશ્રણને છીણી અથવા ચાળણી દ્વારા ઘસવું, અને દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ લો. ઉધરસ અને ગળફાના ઉત્પાદનમાં વધારો સાથે સફાઇ થવાનું શરૂ થશે. જ્યારે ઉધરસ સમાપ્ત થાય છે અને લાળ લાંબા સમય સુધી ઉધરસ નથી, તો પછી શુદ્ધિકરણ પૂર્ણ ગણી શકાય.

ફેફસાં અને શ્વાસનળીની સફાઈ પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ઘરે કરવું સરળ છે. તમે તમારા પોતાના પર શરીરને શુદ્ધ કરવાનું નક્કી કરી શકતા નથી; સફાઈ પ્રક્રિયામાં વિરોધાભાસ ઓળખવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી અને પરીક્ષણો લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડૉક્ટરની ભલામણોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, લોક ઉપાયો સૂચવ્યા મુજબ તૈયાર કરો અને શેડ્યૂલ અનુસાર તેને લો. સ્થિતિમાં કોઈપણ બગાડ: ઉબકા, ઝાડા, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, નબળાઇ, ચક્કર એ પ્રક્રિયા બંધ કરવા અને હોસ્પિટલમાં જવાનું એક કારણ છે.

ફેફસાં એ શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ જીવન સહાયક પ્રણાલી છે. જ્યારે ફેફસાંની કામગીરી ખોરવાઈ જાય છે, ત્યારે આખું શરીર ઓક્સિજન ભૂખમરોથી પીડાય છે. તેથી, પ્રશ્ન: ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે.

જે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ જાણીજોઈને તેમના શરીરનો નાશ કરે છે. નિકોટિન અને કાર્બન મોનોક્સાઇડના પ્રભાવ હેઠળ, ફેફસામાં સિલિયા એટ્રોફી અને મૃત્યુ પામે છે. તમાકુના પ્રત્યેક ઇન્હેલેશન સાથે, પાંપણો માઇક્રોબર્ન મેળવે છે અને ધીમે ધીમે મૃત્યુ પામે છે. પરંતુ તે તેમના માટે આભાર છે કે ફેફસાંમાંથી ઝેર અને ચેપી સૂક્ષ્મજીવાણુઓ દૂર કરવામાં આવે છે.

જ્યારે વ્યવહારીક રીતે કોઈ સિલિયા બાકી ન હોય, ત્યારે લાંબી સૂકી ઉધરસ થાય છે. આ રીતે શરીર પોતાને બચાવવા માટે ફેફસાંમાંથી લાળ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

પરંતુ ધૂમ્રપાન છોડવાથી, વ્યક્તિ પાંપણને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. ધીમે ધીમે, સિલિયા પુનઃજનિત થાય છે અને ફરીથી સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે ધૂમ્રપાન કર્યા પછી તમારા ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે.

શરીરની સ્વ-સફાઈના લક્ષણો

1. લાળ અને કફ. ધૂમ્રપાનના વર્ષોમાં, ફેફસાંમાં ઘણાં હાનિકારક અને બિનજરૂરી પદાર્થો એકઠા થયા છે. શરીર નિકોટિનના ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું તે વધુ સારી રીતે જાણે છે, અને તેથી તે તેને કફની સાથે દૂર કરે છે.
2. કોઈપણ લક્ષણોની ગેરહાજરી. એવું પણ બને છે કે પુનઃપ્રાપ્તિ એસિમ્પટમેટિક છે. એક નિયમ તરીકે, આવા કોર્સ એવા લોકોમાં થાય છે જેમણે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કર્યું નથી.

ધૂમ્રપાન કરનારના ફેફસાંને કેવી રીતે સાફ કરવું: પદ્ધતિઓ

પ્રથમ અને બીજા બંને કિસ્સાઓમાં, તમે તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

તાજી હવા

નિકોટિન દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત ફેફસાંને મુખ્યત્વે તાજી હવા અને તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોની જરૂર હોય છે. વધુ વખત જંગલ અને પર્વતોની મુલાકાત લો. તમારા ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા અને તમારા ફેફસાંને ભરવા માટે જોગિંગ પર જાઓ. જો તમને ચક્કર આવવા લાગે તો ગભરાશો નહીં. આનો અર્થ એ છે કે તમે ઓક્સિજન પર "નશામાં" છો. લાંબા સમય સુધી મગજમાં તેનો અભાવ હતો, પરંતુ હવે તે સામાન્ય રીતે કામ કરવા લાગ્યું.

ઇન્હેલેશન્સ

ગરમ હવા, ગળા અને ફેફસાં પર તેની નમ્ર અસર ઉપરાંત, માઇક્રોપાર્ટિકલ્સ સાથે ફેફસાંમાં સહાયક પદાર્થોનું વહન કરે છે. જ્યુનિપર, ઓકના પાંદડા, કાળી કિસમિસ, લીંબુ અને દેવદારની સોયમાંથી બનાવેલ તંદુરસ્ત હર્બલ ઇન્ફ્યુઝન શ્રેષ્ઠ મદદ કરે છે. ફિર, પાઈન, નીલગિરી અને બિર્ચ, તેમજ કેમોલી, લવંડર, લિન્ડેન, ટંકશાળ, ઋષિ અને નાગદમનને વરાળમાં લેવાનું પણ ખૂબ જ સારું છે. શાક વઘારવાનું તપેલું માં જડીબુટ્ટીઓ ઉકાળો, પછી તમારા માથાને ઢાંકી દો અને 10-15 મિનિટ માટે વરાળ શ્વાસમાં લો. દરરોજ સાંજે એકથી બે અઠવાડિયા સુધી સૂતા પહેલા શ્વાસોચ્છવાસને પુનરાવર્તિત કરો અને તમે નોંધપાત્ર રાહત અનુભવશો.

ટિંકચર

ઇન્હેલેશન્સ ઉપરાંત, તમે હર્બલ ટિંકચર તૈયાર કરી શકો છો, જે ફેફસાંને સાફ કરવામાં પણ ખૂબ જ સારી રીતે મદદ કરે છે. નીચેના ઔષધીય છોડને અગાઉથી તૈયાર કરો:

• પ્રિમરોઝ.
• વડીલ.
• કેળ.
• એલેકેમ્પેન.
• પાઈન કળીઓ.
• લંગવોર્ટ.
• ત્રિરંગો વાયોલેટ.
• થાઇમ.
• પિકુલનિક.
• સુગંધિત વાયોલેટ.
• મીઠી ક્લોવર.
• વરીયાળી.
• લિકરિસ.
• સોપવૉર્ટ.
• સ્ત્રોત.
• હવોશ.

આ તમામ છોડની પોતાની વિશિષ્ટ ગુણધર્મો છે. શ્રેષ્ઠ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે તે બધાને ખરીદવું આવશ્યક છે. પરંતુ જો તમે અડધી ખરીદી કરો તો પણ તે સારું રહેશે.

એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં તમામ ઘટકો મૂકો, દરેક એક ચમચી. હવે આ બધા પર મિશ્રણના 3 ચમચી દીઠ 2 ગ્લાસ પાણીના દરે ઉકળતું પાણી રેડવું. ઢાંકણની નીચે બે કલાક માટે બધું સારી રીતે ઉકાળવા માટે છોડી દો.

મહત્તમ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે 2 મહિના સુધી સૂતા પહેલા પ્રેરણાને ગરમ પીવો.

શારીરિક તાલીમ

સવારે અથવા સાંજે જોગિંગ શરૂ કરો અને પૂલ પર જાઓ. બંને રમતો ફેફસાની ક્ષમતાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તે જ સમયે, તેઓ વધુ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ અને પુનર્જીવિત છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો

શ્વાસને મજબૂત બનાવવા અને તેની યોગ્ય સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને વિશેષ કસરતો તમને તમારા ફેફસાંને શુદ્ધ કરવામાં પણ મદદ કરશે.

એક ઉદાહરણ લય પર આધારિત યોગી શ્વાસ લેવાની કસરત હશે.

• તમારી છાતીને વિસ્તૃત કરીને તમારી જાતને સંરેખિત કરો. તમે કાં તો બેસી શકો છો અથવા ઊભા રહી શકો છો. જો તમે પરંપરાગત યોગિક સ્થિતિમાં બેઠા છો, તો તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર રાખો.
• હવે ધીમે ધીમે દાખલ કરો, તમારી જાતને 6 સેકન્ડની ગણતરી કરો. એક સેકન્ડ “બાવીસ”, “મિસિસિપી” અને ઓએમ શબ્દોને અનુરૂપ છે. તદુપરાંત, યોગમાં OM એ એક વિશિષ્ટ ધ્વનિ છે જે કર્મને શુદ્ધ કરે છે.
• તમે છ સેકન્ડ ગણ્યા પછી, ત્રણ સેકન્ડ માટે તમારા શ્વાસને પકડી રાખો.
• હવે ધીમે ધીમે શ્વાસ છોડો, ફરીથી છ સેકન્ડ માટે. અને તેને ત્રણ માટે પકડી રાખો.
• કસરતને થોડી વધુ વખત પુનરાવર્તિત કરો, પરંતુ માત્ર જેથી થાક ન લાગે. 4-5 વખત પૂરતું હશે.

ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. વિજ્ઞાને પુષ્ટિ કરી છે કે સિગારેટનો ધુમાડો શ્વાસમાં લેવો એ સક્રિય ધૂમ્રપાન જેટલું જ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તદુપરાંત, આ ફરીથી ધૂમ્રપાન કરવાની વધારાની લાલચ છે.

ફળ આહાર

શાકભાજી અને ફળોમાં કુદરતી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તેઓ તમને નિકોટિનના લાંબા ગાળાના સંપર્કને કારણે સંચિત ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરશે. પરિણામ જોવા માટે દિવસમાં પાંચ વખત ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.

તમને લાગશે કે આ બધી પદ્ધતિઓ તમને વધુ ખરાબ લાગે છે. ઉધરસ તીવ્ર બની શકે છે અને વધુ પડતા ગળફામાં ઉત્પાદન દેખાઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે આ બધું ફેફસાંની ઝડપી સફાઈનો સંકેત આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે પહેલાથી જ પુનઃપ્રાપ્તિની ખૂબ નજીક છો.