ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શોધવા માટે પરીક્ષણ. ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર

મને અણધારી દિશામાંથી કોયડાને સમજવાની કડીઓ મળી.
એક ખૂબ જ સરળ પરંતુ માહિતીપ્રદ કસોટીનું કાર્ય પૂર્ણ કરો.

લંબચોરસ, ગોળાકાર અને ત્રિકોણાકાર તત્વોનો ઉપયોગ કરીને માનવ આકૃતિ દોરો. આકૃતિમાં તત્વોની કુલ સંખ્યા 10 છે. તત્વોનું કદ કોઈપણ હોઈ શકે છે.

ડ્રોઈંગ - માનવ રચનાત્મક ડ્રોઈંગ ટેસ્ટમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ભૌમિતિક આકારો.

હું મારા મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્યમાં લગભગ પચીસ વર્ષથી વ્યવસ્થિત રીતે આનો ઉપયોગ કરું છું. તે કહેવાય છે "વ્યક્તિનું રચનાત્મક ચિત્ર".

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની કસોટી - ચાર રૂપરેખાંકનો

ટેસ્ટ ડેટામાં એક "સામાન્ય છેદ" સાથે ચાર અલગ અલગ રૂપરેખાંકનો છે - માથા પર કેપ્સ સાથે:

એક રૂપરેખાંકન એક વિશાળ માથું અને નાના અંગો સાથેની મૂર્તિ દર્શાવે છે;

અન્ય રૂપરેખાંકન - જેમાં આકૃતિમાં અડચણ અથવા અંતર છે ઊભી અક્ષશરીર: ગરદન અથવા ધડ ત્રિકોણ તરીકે દોરવામાં આવે છે, અથવા ધડ કેટલાક તત્વોથી બનેલું છે;

ત્રીજું રૂપરેખાંકન: ગોળાકાર માથું - અંડાકાર શરીર, હાથ અને પગ ઘણીવાર ત્રિકોણ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે, ઘણીવાર ચહેરાની છબીમાં દેખાય છે મોટી આંખો, અને ધડ વિસ્તારમાં - "નાભિ";

ચોથું રૂપરેખાંકન - તેના પર શરીરના અન્ય ભાગોના પ્રમાણસર માથું છે, એક લંબચોરસ "શાંત" ધડ, હાથ અને પગ "સામાન્ય રીતે" - લંબચોરસ તરીકે દર્શાવી શકાય છે, પરંતુ માથા પર ત્રિકોણાકાર "ટોપી" પણ છે, ઘણીવાર માથું પોતે જ - બહુવિધ અંકિત તત્વો સાથે - આંખો, નાક, મોં.

પ્રથમ રૂપરેખાંકન પ્રતિબિંબિત કરે છે ઉચ્ચ સ્તરસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજના, વ્યક્તિલક્ષી દ્રષ્ટિએ તે મોટા, ભારે, ગરમ માથાની સંવેદનાને અનુરૂપ છે. હું આ સર્કિટને સાયકોજેનિક કહું છું, ઉશ્કેરાયેલી માનસિક કારણો- અનુભવો.

બીજું રૂપરેખાંકન કરોડરજ્જુના ગતિના ભાગોમાં કાર્યાત્મક બ્લોક્સની હાજરીને પ્રતિબિંબિત કરે છે, તેમજ આ સ્તરે રક્તવાહિનીઓનું સંકુચિત થવું (પેટર્ન તત્વોના જંકશન અને/અથવા ગરદન અને ધડની છબીમાં અવરોધો). આપણે આ સર્કિટને વર્ટીબ્રોજેનિક કહી શકીએ, એટલે કે. કરોડરજ્જુમાં સમસ્યાઓના કારણે.

ત્રીજી રૂપરેખાંકન એ ભયનું પરિણામ છે જે પ્રથમ અને પછીના હુમલા સમયે ઉદ્ભવ્યું હતું. અસ્વસ્થતા અનુભવવી- ફોબિક રૂપરેખાંકન, સાયકોજેનિક પણ.

પરંતુ સામાન્ય રીતે "શાંત" આકૃતિ અને માથા પર "થપ્પડ" સાથેનું ચોથું રૂપરેખા, ચહેરા (આંખો, નાક, મોં)થી ભરેલું ન્યુરોજેનિક સમસ્યાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે, એટલે કે. થી સંબંધિત મુદ્દાઓ કાર્બનિક નુકસાનકેન્દ્રીય નર્વસ સિસ્ટમ: ઉશ્કેરાટના પરિણામોની હાજરી, બાળજન્મ દરમિયાન ગૂંગળામણ વગેરે.

સંયુક્ત રેખાંકનો પણ છે. તેઓ મોટેભાગે એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેમને પહેલાથી જ ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સમસ્યા હોય છે. આ તસવીરોમાં તમે જોઈ શકો છો મોટું માથુંનાના અંગો સાથે જોડાયેલું છે, અને ગરદન, ધડ અને (અથવા) શરીરની છબીના વિભાજન (ઊભી અક્ષ સાથે વિરામની હાજરી) અને ઉપર સૂચિબદ્ધ અન્ય ચિહ્નોની છબીમાં સંકુચિતતાની હાજરી.

ઉપરોક્ત તમામ કેસોમાં માથા પર "કેપ" ના દેખાવને શું સમજાવે છે? મારા મતે, તે એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે કે એક અથવા બીજા કારણોસર, અને મોટેભાગે તેમની સંયુક્ત ક્રિયાને લીધે, વ્યક્તિ માથાના ઉપરના ભાગમાં અગવડતા અનુભવે છે, અને અસ્વસ્થતાના કારણો પૈકી એક ઉણપ છે. ઓક્સિજન પુરવઠોઅને "માથા પર થપ્પડ" ની અનુરૂપ લાગણી. તે માથાના ઉપરના ભાગના ઘાટા અને ભારેપણુંની લાગણી છે જે આકૃતિમાં "કેપ" દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

તમે માટે પરીક્ષા લેવા માંગો છો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ? મુલાકાત લો અને સૂચનાઓ અનુસાર કાર્ય પૂર્ણ કરો.

ચિંતા એ વ્યક્તિની અનન્ય સંરક્ષણ પ્રણાલીનો એક ભાગ છે, જે તેને સંભવિત આંતરિક અથવા તેની જાણ કરવા માટે રચાયેલ છે બાહ્ય ભય. પરંતુ ક્યારેક આ સિસ્ટમ નિષ્ફળ જાય છે અને પછી વ્યક્તિ વગર ચિંતા કરવા લાગે છે દૃશ્યમાન કારણોઅથવા તેના ડરની ડિગ્રી જોખમની ડિગ્રી સાથે સુસંગત નથી.

આ સ્થિતિને સામાન્ય રીતે પેનિક એટેક કહેવામાં આવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન, વ્યક્તિ ગંભીર ચિંતા અનુભવે છે અને તેને કોઈપણ રીતે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું વર્ગીકરણ

તેમની ઘટનાની પ્રકૃતિના આધારે, વિચારણા હેઠળના વિકારોને પરિસ્થિતિગત, સ્વયંસ્ફુરિત અને શરતી પરિસ્થિતિમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

1. સ્વયંસ્ફુરિત લોકો કોઈ ખાસ કારણ અથવા સંજોગો વિના અચાનક અને ઘણીવાર દેખાય છે.
2. મજબૂત અનુભવો અથવા આઘાતજનક ઘટનાઓના પરિણામે પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે. તેઓ અપેક્ષાની ઉચ્ચારણ લાગણીને કારણે પણ થઈ શકે છે.
3. જૈવિક અથવા શરીર પરની અસરને કારણે શરતી-સ્થિતિ ઊભી થાય છે રાસાયણિક પરિબળો. આનો સમાવેશ થાય છે માદક પદાર્થો, દારૂ, હોર્મોનલ અસંતુલનઅને અન્ય.

અભિવ્યક્તિની પ્રકૃતિના આધારે, તે લાક્ષણિક અને અસામાન્ય ગભરાટના હુમલાઓને ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે.

1. લાક્ષણિક ગભરાટ ભર્યા હુમલાની લાક્ષણિકતા ક્લિનિકલ ચિત્ર દ્વારા હૃદયના વિસ્તારમાં પીડાના સ્વરૂપમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર લક્ષણોના અભિવ્યક્તિ સાથે, દબાણમાં વધારો થાય છે. ઘણી વાર, આ સ્થિતિમાં લોકોને હાયપરટેન્સિવ કટોકટી થવાના જોખમને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે.
2. અસામાન્ય હુમલા સાથે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, વાણી વિકૃતિઓ (અફેસિયા), સુનાવણી અને દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ, તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની ખામી દેખાય છે. ઉલટી અને ચેતનાના નુકશાનની મંજૂરી છે, જેનો એપોજી અતિશય પેશાબ છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

સંપૂર્ણ અને સ્પષ્ટ બનાવવા માટે ક્લિનિકલ ચિત્રપેથોલોજીકલ ઘટના માટે તે જરૂરી છે:

• પેરોક્સિઝમ સાથેના લક્ષણોનું વિશ્લેષણ કરો;
• ઓળખો, જો કોઈ હોય તો, પેરોક્સિઝમ પહેલાના લક્ષણો અને હુમલાના પરિણામે ઉદ્ભવતા લક્ષણો;
• હુમલાની સમય સીમાઓ નક્કી કરો;
• હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે તેવા પરિબળો અને પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરો;
• ઊંઘ-જાગવાની ચક્રમાં પેથોલોજીકલ ઘટનાનું વિશ્લેષણ કરો.

ગભરાટના વિકારનું નિદાન કરતી વખતે, નિષ્ણાતો સ્પષ્ટ માપદંડોનો ઉપયોગ કરે છે.

જો દર્દીને નીચેના લક્ષણો હોય તો ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું કહેવાય છે:

• હાયપરટ્રોફાઇડ ડર, ભયાનક બિંદુ સુધી પહોંચવું અને મૃત્યુની અનિવાર્યતાની લાગણી સાથે;
• આંતરિક માનસિક-ભાવનાત્મક તાણની લાગણી;
• ચાર અથવા વધુ ગભરાટ-સંબંધિત લક્ષણોની હાજરી.

ગભરાટ-સંબંધિત લક્ષણોની સૂચિ:

• ટાકીકાર્ડિયા, ઝડપી પલ્સ;
• વધારો પરસેવો;
• આખા શરીરમાં ધ્રુજારી, ઠંડી લાગવી;
• તમે ગૂંગળામણ અનુભવો છો, શ્વાસની તકલીફ
• ડાબી છાતીમાં તંગતા અને અગવડતાની લાગણી;
• ઉબકા, ઉલટી અને પેટની અગવડતા;
• ધુમ્મસવાળું ચેતના, ચક્કર, હળવાશ;
• અવકાશમાં દિશાહિનતા, વ્યક્તિગતકરણ;
• અનિયંત્રિત કૃત્ય કરવાનો ડર, મન ગુમાવવાનો ડર;
• મૃત્યુનો ભય;
• હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે;
• શરીરમાંથી પસાર થતી ઠંડી અને ગરમીના તરંગોની સંવેદના.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા માટે મુખ્ય માપદંડ હાઇપરટ્રોફાઇડ અસ્વસ્થતા છે.તેની તીવ્રતાની ડિગ્રી આંતરિક અસ્વસ્થતાની લાગણીથી ગભરાટની સ્પષ્ટ રીતે પ્રગટ થયેલી અસર સુધી બદલાઈ શકે છે.

પ્રથમ વિકલ્પમાં, ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં ભાવનાત્મક ઘટકનો બોજો નથી અને તે મુખ્યત્વે પોતાને પ્રગટ કરે છે. વનસ્પતિ લક્ષણો. આવા હુમલા મોટેભાગે ન્યુરોલોજીકલ પ્રેક્ટિસમાં થાય છે.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જેમ જેમ રોગ વધતો જાય છે તેમ હુમલા દરમિયાન ભયની તીવ્રતા ઘટતી જાય છે.

દર્દીઓમાં ગભરાટ-સંબંધિત લક્ષણોની સંખ્યા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર એવા કિસ્સાઓ હોય છે કે જ્યાં સંપૂર્ણ હુમલાઓ માત્ર 2-3 ગભરાટ-સંબંધિત લક્ષણો સાથે હોય છે. આ હુમલાઓને "નાના ગભરાટના હુમલા" કહેવામાં આવે છે.

પરંતુ જો ક્લિનિકલ ચિત્ર 5-6 લક્ષણો દર્શાવે છે જે ગભરાટના વિકારની લાક્ષણિકતા નથી, તો આવા નિદાનને બાકાત રાખવું આવશ્યક છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાના નિદાનને સરળ બનાવવા માટે, ત્યાં એક પરીક્ષણ છે જે તમને આ સ્થિતિને ઝડપથી નિર્ધારિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરીક્ષણ ગભરાટના હુમલાની લાક્ષણિકતાના અનુક્રમણિકા પર આધારિત છે.

ગભરાટના વિકાર અને અન્ય પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત ગેરહાજરી છે પ્રોડ્રોમલ સમયગાળો. હુમલાઓ અચાનક દેખાય છે અને 10 મિનિટની અંદર તેમની ટોચ પર વિકાસ પામે છે. હુમલા પછી, નબળાઇ અને આંતરિક ખાલીપણું આખા શરીરમાં અનુભવાય છે. કેટલાક દર્દીઓ "રાહત" ની લાગણીની જાણ કરે છે.

જો કે, હુમલા પછીના સમયગાળામાં મૂંઝવણ અને ઊંઘ ગભરાટના વિકારની લાક્ષણિકતા નથી.

આ પ્રકારના ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરતી વખતે, ગભરાટના હુમલાની અવધિ ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. સરેરાશ તે 15 મિનિટથી અડધા કલાક સુધી ચાલે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી ચાલતા ગભરાટના હુમલાના કિસ્સાઓ પણ છે. પરીક્ષણો દરમિયાન, હુમલા સાથેના અસાધારણ લક્ષણોની સંખ્યા અને તેની અવધિ વચ્ચે સીધો સંબંધ સ્થાપિત થયો હતો.

સંપૂર્ણ ક્લિનિકલ ચિત્ર મેળવવા માટે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓતેમની ઘટનાના કારણોનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી છે. મોટાભાગના દર્દીઓમાં, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સ્વયંભૂ શરૂ થાય છે, જો કે, વિગતવાર વાતચીતની મદદથી, માત્ર સ્વયંભૂ દુસ્તર ચિંતાઓ જ નહીં, પણ પરિસ્થિતિગત બાબતો પણ નક્કી કરવી શક્ય છે, જે કેટલાક "ખતરનાક" સંજોગોની પ્રતિક્રિયા છે.

આવા સંજોગોમાં મર્યાદિત જગ્યામાં રહેવું, ટ્રોલીબસમાં મુસાફરી કરવી, મોટી સંખ્યામાં પ્રેક્ષકોની સામે બોલવું વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ જાગરણ દરમિયાન થાય છે, મુખ્યત્વે દિવસ અથવા સાંજ દરમિયાન, પરંતુ એવા દર્દીઓ છે જે ફક્ત દિવસ દરમિયાન જ નહીં, પણ રાત્રે પણ દેખાય છે. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, મુખ્યત્વે નિશાચર ગભરાટના હુમલાવાળા દર્દીઓ જોવા મળે છે.

ડૉક્ટરને શું જાણવાની જરૂર છે?

ઈન્ટરનેશનલ ડાયરેક્ટરી ઓફ ડિસીઝ મુજબ, જો નીચેના માપદંડો હાજર હોય તો ગભરાટના વિકારનું નિદાન થાય છે:

1. વારંવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ.
2. ગભરાટના હુમલા ઓછામાં ઓછા એક મહિના સુધી ચાલે છે અને નીચેના લક્ષણો સાથે છે:

• ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પુનરાવર્તનનો ભય;
• હુમલો વધુ ખરાબ થવાનો ભય, કારણ અને આત્મ-નિયંત્રણ ગુમાવવું;
• હુમલાને કારણે નોંધપાત્ર વર્તન પરિવર્તન.

હુમલાઓ કોઈપણ પદાર્થો અથવા શારીરિક બીમારીના લક્ષણોના સંપર્કનું પરિણામ નથી.

સ્વ-નિદાન

તમે ગભરાટના વિકારને જાતે શોધી શકો છો.

અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક વેઇન કેટન દ્વારા વિકસિત ગભરાટના હુમલાને ઓળખવા માટે એક વિશેષ પ્રશ્નાવલિ આમાં મદદ કરી શકે છે. પરીક્ષણનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તેની ઉચ્ચ માન્યતા અને વિશ્વસનીયતા છે

પરીક્ષણના પ્રશ્નો વાંચીને અને તેમને “હા” અથવા “ના”માં જવાબ આપીને તમે સૌથી વિશ્વસનીય પરિણામ મેળવી શકો છો, જે સ્વ-નિદાન માટે લાક્ષણિક છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગભરાટના વિકાર... મહાન રકમપુસ્તકો અને લેખો આ સમસ્યા માટે સમર્પિત છે. કોઈપણ ઈન્ટરનેટ સર્ચ એન્જિનમાં તમે આ મુદ્દાને સમર્પિત હજારો પૃષ્ઠો અને ફોરમ શોધી શકો છો.

અને તેમ છતાં, ગભરાટના હુમલાવાળા દર્દીઓ તેમને મદદ કરી શકે તેવા ડૉક્ટરની શોધમાં "વર્તુળોમાં" ચાલે છે અને ચાલે છે: ચિકિત્સકો પાસેથી અસંખ્ય પરીક્ષાઓ અને સારવારના લાંબા અભ્યાસક્રમો, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, પલ્મોનોલોજિસ્ટ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટના સમાન અભ્યાસક્રમો સાથે વૈકલ્પિક.

જેટલો લાંબો સમય સુધી તપાસ અને અસફળ સારવાર ચાલુ રહે છે, તેટલો વધુ કોઈ રહસ્યમય ગંભીર રોગ જેનું નિદાન અને સારવાર કરી શકાતી નથી તેનો ડર વધે છે; જે બદલામાં ચિંતામાં વધારો અને વધુ વારંવાર ગભરાટના હુમલાનું કારણ બને છે.

આ પરિસ્થિતિ ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે જ્યાં સુધી દર્દી કોઈ સક્ષમ ડૉક્ટરને ન મળે કે જે દર્દીને મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક પાસે મોકલશે (અથવા દર્દી પોતે આ નિષ્ણાતોમાંથી કોઈ એકનો સંપર્ક કરવાનું નક્કી કરે છે). ત્યારે જ તેની શરૂઆત થાય છે પર્યાપ્ત સારવાર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પસાર થાય છે, સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થાય છે.

ઘણી વાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે દર્દી લાંબા વર્ષોઅસફળ સારવાર, નિદાન કર્યા પછી: "વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા", "ન્યુરો-સર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયા", "વનસ્પતિ કટોકટી (પેરોક્સિઝમ)", અથવા "સિમ્પેથો-એડ્રેનલ કટોકટી". મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ નિદાન પાછળ એક ગભરાટ ભર્યા વિકાર હોય છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર હોય છે અને જે સંપૂર્ણપણે સાજો થઈ શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શું છે?

આ ગંભીર ચિંતાના અચાનક, અણધાર્યા અને ટૂંકા ગાળાના હુમલાઓ છે, જેની સાથે વિવિધ અપ્રિય સંવેદના, જેમાંથી:

• ઝડપી ધબકારા, અનિયમિત ધબકારા, હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા તો ગૂંગળામણની લાગણી
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો
• માથાનો દુખાવો
• ચક્કર, નબળાઇ, હળવાશ
• શરદી અથવા પરસેવો, ક્યારેક કહેવાતા "ઠંડા પરસેવો"
• ઉબકા, પેટમાં દુખાવો, સ્ટૂલ અપસેટ
• શરીરના વિવિધ ભાગોમાં અપ્રિય સંવેદનાઓ (નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર, વગેરે)

સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ જે હંમેશા હુમલા સાથે આવે છે તે ભય છે (ચેતના ગુમાવવી, પાગલ થવું અથવા મૃત્યુ પામવું).

એવું કહેવું આવશ્યક છે કે મોટાભાગના સૂચિબદ્ધ લક્ષણો ઘણા લોકોમાં તણાવના સમયે જોવા મળે છે, કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં મગજ આખા શરીરને આદેશ આપે છે તેવું લાગે છે: "ધ્યાન, ભય!", જેનો અર્થ છે કે તમારે કાં તો હુમલો કરવો જોઈએ. ભયનો સ્ત્રોત અથવા તેનાથી દૂર ભાગી જવું. આ પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, હોર્મોન્સ લોહીમાં મુક્ત થાય છે, અને પછી સ્નાયુઓની સ્વર વધે છે, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા વધે છે, પરસેવો વધે છે - શરીર ક્રિયા માટે તૈયાર છે. જો આ સ્થિતિ ભયનું કારણ બને છે, તો પછી તીવ્રતા અને અવધિ અગવડતાગભરાટનો હુમલો વધે છે અને વિકાસ પામે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન વ્યક્તિની વર્તણૂક બદલાય છે: કોઈ વ્યક્તિ ગડબડ કરે છે, વિલાપ કરે છે, મદદ માટે બોલાવે છે, શેરીમાં દોડી જાય છે, " તાજી હવા”, અન્ય લોકો જૂઠું બોલે છે, ખસેડવામાં ડરતા હોય છે, અન્ય તમામ પ્રકારની દવાઓ લે છે અને એમ્બ્યુલન્સ બોલાવે છે.

ગભરાટના વિકારનો વ્યાપ.

દરેક વ્યક્તિ જે ગભરાટના વિકારનો અનુભવ કરે છે તે માને છે કે તેઓ જ આ રોગથી પીડિત છે. હકીકતમાં, ગભરાટના વિકારનો વ્યાપ વસ્તીના 4-5% છે, અને લગભગ 10% વસ્તીમાં રોગના ભૂંસી નાખેલા સ્વરૂપો શોધી કાઢવામાં આવે છે, એટલે કે, પૃથ્વી પરનો દરેક દસમો વ્યક્તિ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી વધુ કે ઓછા પરિચિત છે.

કારણો, વિકાસ, પૂર્વસૂચન.

ચાલો પૂર્વસૂચન સાથે પ્રારંભ કરીએ, કારણ કે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: હકીકત એ છે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ખૂબ જ અપ્રિય સંવેદનાઓ સાથે હોવા છતાં, તેઓ જીવન માટે જોખમ ઊભું કરતા નથી.

ગભરાટના વિકારના વિકાસના કારણોને સમજાવતી વિવિધ સિદ્ધાંતો છે, જે ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જ્યારે આ પરિબળોને જોડવામાં આવે ત્યારે રોગના વિકાસની સંભાવના ખૂબ ઊંચી હોય છે.

નોંધપાત્ર ભૂમિકા સોંપવામાં આવી છે વારસાગત વલણ, જેની હાજરીનો અર્થ રોગના વિકાસ માટે જરૂરી નથી, પરંતુ તે માત્ર નિવારક પગલાં હાથ ધરવાની સલાહ સૂચવે છે.

અન્ય પરિબળ ઉલટાવી શકાય તેવું છે (એટલે ​​​​કે, સારવારના કોર્સ પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે) સંખ્યાબંધ પદાર્થો (ખાસ કરીને, સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન) ના મેટાબોલિક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફાર. ગભરાટના વિકાર સાથેના દરેક પાંચમા દર્દીને બાળપણમાં નિદાન કરવામાં આવે છે માનસિક આઘાત(માતાપિતાનો મદ્યપાન, પરિવારમાં સતત તકરાર, આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ), અસુરક્ષા, અસ્વસ્થતા અને બાળકોના ડરની લાગણીની રચના તરફ દોરી જાય છે.

નોંધપાત્ર કારણો પૈકી એક છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓદર્દી (ચિંતા, શંકા, અનિશ્ચિતતા, વ્યક્તિની લાગણીઓ પર વધુ પડતું ધ્યાન, લાગણીશીલતામાં વધારો, ધ્યાનની જરૂરિયાત, મદદ અને સમર્થન), તાણ પ્રત્યે સહનશીલતાને અસર કરે છે.

પ્રથમ ગભરાટનો હુમલો મોટાભાગે તણાવના સમયગાળા દરમિયાન (કામનો ભાર, કુટુંબમાં તકરાર, છૂટાછેડા, પ્રિયજનોની માંદગી), અથવા તણાવની અપેક્ષા (પરીક્ષા, જાહેરમાં ભાષણ, વ્યવસાયિક સફર પહેલાં) દરમિયાન વિકસે છે, પરંતુ તે વિકસી શકે છે. કોઈ દેખીતા કારણ વગર. શારીરિક ઓવરલોડ, દારૂનું સેવન, મોટી માત્રામાંકોફી અથવા અન્ય ઉત્તેજકો.

જો ગભરાટના વિકારની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ચાલુ પ્રારંભિક તબક્કાદર્દીઓ ભાગ્યે જ મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકો તરફ વળે છે. અસ્વસ્થતાના અણધાર્યા હુમલાઓ માટે કોઈ કારણ ન મળતાં, ગભરાટના વિકારવાળા દર્દીઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે તેમને ગંભીર બીમારી છે: ગભરાટ ભર્યા હુમલાને "" તરીકે માનવામાં આવે છે. હદય રોગ નો હુમલો"", "સ્ટ્રોક", "ગાંડપણની શરૂઆત".

પહેલાથી જ પહેલા ગભરાટ ભર્યા હુમલા પછી, હુમલો થયો હોય તેવી પરિસ્થિતિમાં હોવાનો ભય વિકસી શકે છે, અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ વધુ વખત અને મોટાભાગે થાય છે. વિવિધ પરિસ્થિતિઓ. વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું શરૂ કરે છે; તે પોતાને તેની સ્થિતિની "બંદી" તરીકે શોધે છે - તે પ્રિયજનોના સાથ વિના ક્યાંય જઈ શકતો નથી, અને ગભરાટના હુમલાના વિકાસની સતત રાહ જોઈ રહ્યો છે. ઘણી વાર બેડોળ સ્થિતિમાં હોવાનો, ચેતના ગુમાવવાનો અથવા એવી પરિસ્થિતિમાં આવવાનો ડર હોય છે કે જ્યાં તરત જ ડોકટરોની મદદ મેળવવી અશક્ય છે.

અન્ય ભય પણ ઉમેરવામાં આવે છે: ભીડ, ખુલ્લી જગ્યા, ટ્રાફિક જામ, મોટા સ્ટોર્સ, મેટ્રો, ચાલવા, બંધ જગ્યાઓ, મુસાફરી વગેરેનો ભય. કહેવાતા પ્રતિબંધિત વર્તન રચાય છે - દર્દી પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે છે, ઘર છોડે છે, તીવ્ર મર્યાદા તેની રહેવાની જગ્યા અને પ્રવૃત્તિ. આ તબક્કે, ગભરાટના વિકાર ઘણીવાર ડિપ્રેશન સાથે હોય છે, જેને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે.

ભય ઘટાડવા અથવા ગભરાટનો સામનો કરવા માટે, ઘણા લોકો આલ્કોહોલ અથવા શામક દવાઓનો આશરો લે છે. તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - આ ખોટી યુક્તિ છે, જે દારૂ તરફ દોરી શકે છે અથવા નશીલી દવાઓ નો બંધાણીઅને ગભરાટના વિકારની સારવારને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે.

અહીં ઘણા ક્લિનિકલ કેસોમાંનો એક છે.

નિકોલાઈ, 27 વર્ષનો. તેણે સફળતાપૂર્વક કોલેજમાંથી સ્નાતક થયા અને એક કંપનીમાં કામ કર્યું. છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓ ખૂબ જ રહ્યા છે ભારે ભારકામ પર, સમસ્યા ઉકેલાઈ હતી કારકિર્દી વૃદ્ધિ, મારે શનિ-રવિ સહિત મોડી સાંજ સુધી કામ કરવાનું હતું. તેણે તેના જન્મદિવસને "સારા આરામ" કરવાના પ્રસંગ તરીકે લીધો: તેણે મોડી રાત સુધી હાર્દિક મિજબાની કરી, ઘણું પીધું અને ભાગ્યે જ સૂઈ ગયો. બીજા દિવસે - કામ પર જવા માટે.

હું સવારે વહેલો ઉઠ્યો, તે ખૂબ જ ગરમ દિવસ હતો, જ્યારે હું મેટ્રોમાં ચાલતો હતો ત્યારે મને લાગ્યું માથાનો દુખાવો, ઝડપી ધબકારા (જે પછી સમજી શકાય છે ઉંઘ વગર ની રાતઅને દારૂનું સેવન). સબવે કારમાં ભીડ હતી, બેસવું અશક્ય હતું, થોડા સમય પછી હૃદય વધુ ઝડપથી ધબકવા લાગ્યું, નબળાઇ અને ચક્કરની લાગણી દેખાઈ. મને યાદ છે કે તાજેતરમાં એક વૃદ્ધ સંબંધીને હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, મને ડર હતો કે "તેનું હૃદય ખરાબ થઈ જશે, ડોકટરો પાસે મદદ કરવા માટે સમય નહીં હોય," અને તેણે ભાગ્યે જ તે કામ કર્યું.

બીજા દિવસે, મેટ્રોના માર્ગ પર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો વિકાસ થયો: ગંભીર ચિંતા, પરસેવો, ચક્કર, ઝડપી ધબકારા, નબળાઇ, મૃત્યુનો ભય. મેં કાર દ્વારા કામ કરવા માટે ડ્રાઇવિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું, શરૂઆતમાં બધું સારું હતું, પરંતુ થોડા દિવસો પછી હું ટ્રાફિક જામમાં ફસાઈ ગયો, ગભરાટનો હુમલો ફરી આવ્યો, મને કારમાંથી ભાગવાની ઇચ્છા થઈ, અને ડર લાગ્યો કે કોઈ મદદ કરશે નહીં. .

તે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે ગયો, તેની સંપૂર્ણ તપાસ કરવામાં આવી અને ડૉક્ટરે કહ્યું કે તે એકદમ સ્વસ્થ છે. નિકોલાઈએ નક્કી કર્યું: "હૃદય સ્વસ્થ છે, પરંતુ માથાના વાસણોમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે," અને ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિકમાં વિગતવાર તપાસ કરાવી, જ્યાં તેઓએ મગજના વાહિનીઓમાં કોઈ ફેરફાર પણ જાહેર કર્યા ન હતા. આ સમયગાળા દરમિયાન, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ વધુ અને વધુ વખત થયા, અને તે માત્ર પરિવહનમાં જ નહીં, પણ શેરીમાં પણ વિકસિત થયા.

નિકોલાઈએ કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું, લગભગ બધો સમય ઘરમાં જ વિતાવ્યો અને માત્ર ત્યારે જ બહાર ગયો જ્યારે તેના પરિવાર સાથે હતો. તેને ખાતરી હતી કે તે ગંભીર રીતે બીમાર છે, અને તે અસાધ્ય છે - છેવટે, ડોકટરોને તેના માટે કંઈ મળ્યું નથી, જેનો અર્થ છે કે તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અજાણ હતું. માત્ર એક વર્ષ પછી, મિત્રોની સલાહ પર, નિકોલાઈ મનોચિકિત્સક તરફ વળ્યા. તે તેની પત્ની સાથે પરામર્શ માટે આવ્યો હતો, અને કારમાં ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તેને ઘણી વખત ગભરાટના હુમલાઓ આવ્યા હતા.

નિકોલાઈને સોંપવામાં આવી હતી દવા સારવારઅને મનોરોગ ચિકિત્સાનો અભ્યાસક્રમ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. 2 અઠવાડિયા પછી, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પસાર થઈ ગયા, પરંતુ તેમના પુનરાવર્તનનો ભય રહ્યો. એક મહિના પછી, નિકોલાઈ તેની કારના વ્હીલ પાછળ જવા અને કામ પર જવા માટે સક્ષમ હતો. ટ્રાફિક જામ પહેલાથી જ શાંતિથી જોવામાં આવ્યો હતો સામાન્ય ઘટનાઆપણું જીવન. મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું અને ધીમે ધીમે મારી સામાન્ય લયમાં સ્થાયી થયો. 2 મહિના પછી મેં સબવે પર જવાનો પ્રયાસ કર્યો, પછી ઘણા વધુ મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો યોજાયા, અને મેં સંપૂર્ણપણે શાંતિથી સબવે પર સવારી કરવાનું શરૂ કર્યું.

3 મહિના પછી, સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ ગઈ, વધુમાં, આત્મગૌરવ, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ વધ્યો. નિકોલાઈએ બીજું મેળવવાનું નક્કી કર્યું ઉચ્ચ શિક્ષણ, વિદેશમાં ઇન્ટર્નશિપ કરો (મેં આ વિશે પહેલાં ક્યારેય વિચાર્યું પણ ન હતું). 5 વર્ષથી વધુ સમય વીતી ગયો છે, નિકોલાઈ સારું કામ કરી રહ્યો છે, તે એક સફળ કંપનીનો કોમર્શિયલ ડિરેક્ટર બન્યો છે અને તેના ભૂતપૂર્વ ડરને સ્મિત સાથે યાદ કરે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ડર હવે ઉદભવ્યા નથી, અને તેણે જે સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓમાં નિપુણતા મેળવી છે તે કામ અને જીવનમાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

શું તમારા પોતાના પર ગભરાટના વિકારનો સામનો કરવો શક્ય છે?

ઘણીવાર દર્દીઓ, તેમના સંબંધીઓ અને કેટલીકવાર ડોકટરો માને છે કે ગભરાટના વિકારની સારવાર કરવી યોગ્ય નથી, પરંતુ તમારે ફક્ત "તમારી જાતને સાથે ખેંચવાની" જરૂર છે. આ એકદમ ખોટો અભિગમ છે. સારવાર જરૂરી છે, અને જલદી સારવાર શરૂ થાય છે, ઝડપથી સ્થિતિ સામાન્ય થઈ શકે છે. ગભરાટ ભર્યા વિકાર અત્યંત સારવાર યોગ્ય છે. ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરતા પહેલા, તમે તમારા પોતાના પર કેટલાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકો, ચિંતાના સ્તરને ઘટાડવાનો હેતુ, અને હર્બલ દવાઓ ( ઔષધીય વનસ્પતિઓ), જે શાંત અસર ધરાવે છે. પરંતુ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, પુનઃસ્થાપિત કરો સામાન્ય છબીજીવન, ભવિષ્યમાં વિવિધ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને શાંતિથી કેવી રીતે દૂર કરવી તે શીખવા માટે, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સૌથી અસરકારક દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સંયુક્ત ઉપયોગ છે. ગભરાટના વિકારની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક છૂટછાટની પદ્ધતિઓ, વર્તણૂકીય અને જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સા, ન્યુરો-ભાષાકીય પ્રોગ્રામિંગ અને સૂચન પદ્ધતિઓની અસરકારકતા પહેલાથી જ સાબિત થઈ છે.

હું ફરી એકવાર ભારપૂર્વક જણાવું કે ગભરાટના વિકારની સારવારની સમસ્યાને સમર્પિત લગભગ તમામ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો સાબિત થયા છે. મહત્તમ કાર્યક્ષમતાબરાબર સંયુક્ત અરજીદવા સારવાર અને મનોરોગ ચિકિત્સા. દવાની સારવાર અને મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિની પસંદગી ઘણા ચલો (દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ; કારણો, કોર્સની પ્રકૃતિ અને ગભરાટના વિકારની અવધિ; હાજરી) પર આધાર રાખે છે. સહવર્તી રોગો). તેથી, ગભરાટના વિકારની સારવાર માટે સારવારનો કોર્સ દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે વિકસાવવામાં આવે છે, તેની તમામ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી?

• સૌ પ્રથમ, તમારે તમારું ધ્યાન બદલવાની જરૂર છે અને નકારાત્મક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી. આ કરવા માટે, તમે નીચેની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
• ત્યાંથી પસાર થતી કાર કે લોકોની ગણતરી કરવાનું શરૂ કરો, તમારી જાતને કવિતા વાંચો, કોઈ ગીત હમ કરો;
• તમારા કાંડાની આસપાસ પાતળા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ મૂકો. જ્યારે તમે ગભરાટના પ્રથમ લક્ષણોની નજીક અનુભવો છો, ત્યારે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ ખેંચો અને તેને છોડો જેથી તે ત્વચા પર ક્લિક કરે;
• તમારી હથેળીઓને "બોટ" માં ફોલ્ડ કરો ("મુઠ્ઠીભર", જેમ કે તમે તમારી હથેળીઓ વડે પાણી કાઢવા માંગતા હોવ), તેને તમારા ચહેરા પર મૂકો જેથી કરીને તેઓ તમારા મોં અને નાકને ઢાંકી દે. શાંતિથી શ્વાસ લો, ઉચ્છવાસને સહેજ લંબાવો (તમે તમારી જાતને ગણી શકો: બે ગણતરીઓમાં શ્વાસ લો (એક, બે), ચાર ગણતરીઓમાં શ્વાસ બહાર કાઢો (એક, બે, ત્રણ, ચાર).

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો વધુ સરળતાથી સામનો કરવા માટે, તમારે આરામ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે કોઈપણ છૂટછાટ પદ્ધતિને માસ્ટર કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ. જ્યારે તમે ઝડપથી શૂટ કરવાનું શીખો છો સ્નાયુ તણાવ, તમે તમારા ચિંતાના સ્તરને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. હકીકત એ છે કે અસ્વસ્થતા અને છૂટછાટ એ બરાબર વિરુદ્ધ સ્થિતિઓ છે, તે એક જ સમયે અસ્તિત્વમાં નથી, તેથી તણાવ પેદા કરતી પરિસ્થિતિઓમાં સ્નાયુઓને આરામ કરવાથી તમે ચિંતાનું સ્તર ઘટાડી શકો છો, નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સમજવામાં સરળતા અનુભવો છો. અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અટકાવે છે.

બીજી રીત એ છે કે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું. ઘણા લોકો, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના સમયે, હવાના અભાવની લાગણી અનુભવે છે, એવું લાગે છે કે ત્યાં "પર્યાપ્ત ઓક્સિજન નથી" અને તેઓ ઊંડો શ્વાસ લેવા માંગે છે. હકીકતમાં, વ્યક્તિ કરે છે ઊંડા શ્વાસોઅને ઓક્સિજન ઓવરસેચ્યુરેશન થાય છે, જે ચિંતા અને હવાના અભાવની લાગણીનું કારણ બને છે. કહેવાતી પદ્ધતિમાં નિપુણતા તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપશે. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસઅને શ્વાસ અને આરામની તાલીમ.

આ સૌથી વધુ છે સરળ પદ્ધતિઓગભરાટના વિકાર સાથે તમારી જાતને મદદ કરો. હું તે પુનરાવર્તન કરું છું મહત્તમ અસરગભરાટના વિકારની સારવાર કરતી વખતે, તે દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સા સહિત ઉપચારના યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા કોર્સની મદદથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, એટલે કે, નિષ્ણાત - મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકની મદદથી.
અને તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ - "રસ્તા પર ચાલનારાઓ દ્વારા નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે" - જો તેની સારવાર કરવામાં આવે તો ગભરાટના વિકારનો ઉપચાર થઈ શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શોધવા માટે પરીક્ષણ

(કેટોન ડબલ્યુ.જે. પેશન્ટ હેલ્થ પ્રશ્નાવલિ (PHQ) ગભરાટના સ્ક્રિનિંગ પ્રશ્નો)

A. ચિંતાના હુમલા.
1. શું તમને છેલ્લા 4 મહિનામાં અચાનક ચિંતા, ડર કે ભયાનક હુમલાઓ આવ્યા છે?
2. શું તમે પહેલા ક્યારેય આવા હુમલાઓ કર્યા છે?
3. શું આમાંના કેટલાક હુમલાઓ અનપેક્ષિત રીતે થાય છે, તેનાથી અસંબંધિત ચોક્કસ પરિસ્થિતિતમે ક્યાં અસ્વસ્થતા કે અસ્વસ્થતા અનુભવશો?
4. શું તમને હુમલાનો કે તેના પરિણામોનો ડર છે?

B. તમારા છેલ્લા હુમલા દરમિયાન, તમે અનુભવ્યું:
1) છીછરો, ઝડપી શ્વાસ
2) ધબકારા, ધબકારા, હૃદયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ અથવા તેના બંધ થવાની લાગણી
3) છાતીની ડાબી બાજુએ દુખાવો અથવા અગવડતા
4) પરસેવો
6) હવાના અભાવની લાગણી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
6) ગરમી અથવા ઠંડીના મોજા
7) ઉબકા, પેટમાં અગવડતા, ઝાડા અથવા આમ કરવાની ઇચ્છા
8.) ચક્કર, અસ્થિરતા, મગજમાં ધુમ્મસ અથવા હળવા માથાનો દુખાવો
9) શરીર અથવા અંગોમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા સંવેદના
10) શરીરમાં ધ્રુજારી, અંગો, ધ્રુજારી અથવા શરીર (અંગો) નું જકડવું
11) મૃત્યુનો ડર અથવા હુમલાના ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો

જો તમે વિભાગ A માં ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્નનો અને વિભાગ Bમાં કોઈપણ ચાર પ્રશ્નોનો જવાબ "હા" આપ્યો હોય, તો તમને ગભરાટના હુમલા થઈ રહ્યા છે અને તમારે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને મળવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું "ટ્રિગરિંગ" પરિબળ મોટાભાગે ચિંતાનું કારણ હોવાથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે સમયસર તપાસઅને ગભરાટના વિકારની સારવાર

ચિંતા પરીક્ષણ

સૂચનાઓ. દરેક વિધાનને ધ્યાનથી વાંચો અને તમને કેવું લાગે છે તે મુજબ જવાબ પસંદ કરો ગયા મહિને.

1. હું તણાવ અને અસ્વસ્થતા અનુભવું છું:
   એ) બધા સમય; b) વારંવાર; c) સમય સમય પર, ક્યારેક; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

મને ડર લાગે છે, એવું લાગે છે કે કંઈક ભયંકર થવાનું છે
a) હા, આવું છે, અને ભય ખૂબ જ મજબૂત છે; b) હા, આ સાચું છે, પરંતુ ડર બહુ મજબૂત નથી;
c) કેટલીકવાર હું કરું છું, પરંતુ તે મને પરેશાન કરતું નથી; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

અસ્વસ્થ વિચારો મારા માથામાં ફરે છે
એ) સતત; b) મોટા ભાગનો સમય; c) સમય સમય પર; ડી) માત્ર ક્યારેક

હું સરળતાથી બેસી શકું છું અને આરામ કરી શકું છું
a) આ બિલકુલ સાચું નથી; b) ભાગ્યે જ આ સાચું છે; c) કદાચ આ આવું છે; ડી) હા, તે સાચું છે

હું આંતરિક તણાવ અથવા ધ્રુજારી અનુભવું છું
એ) ઘણી વાર; b) વારંવાર; c) ક્યારેક; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

મને શાંત બેસવું મુશ્કેલ લાગે છે, જાણે મને સતત ખસેડવાની જરૂર હોય
a) હા, તે સાચું છે; b) કદાચ આ આવું છે; c) માત્ર અમુક અંશે આ સાચું છે;
ડી) તે બિલકુલ સાચું નથી

હું ગભરાટની લાગણી અનુભવું છું
એ) ઘણી વાર; b) ઘણી વાર; c) ક્યારેક; ડી) થતું નથી

હવે પરિણામની ગણતરી કરો:
જવાબ વિકલ્પ “a” 3 પોઈન્ટ, “b” – 2, “c” – 1, “d” – 0 પોઈન્ટ્સને અનુરૂપ છે. તમારા પોઈન્ટ ઉમેરો.
જો પોઈન્ટનો સરવાળો 0 થી 3 છે, તો ચિંતાનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં છે;
4 થી 7 સુધી - ચિંતાના સ્તરમાં થોડો વધારો, અમે તમને મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ;
8 થી 10 સુધી - મધ્યમ અસ્વસ્થતા, સ્થિતિ સુધારવા માટે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે;
11 થી 15 સુધી - ગંભીર ચિંતા, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મનોચિકિત્સકની સલાહ લો અને સારવારનો કોર્સ કરો;
16 પોઈન્ટ અથવા વધુ - ચિંતાના સ્તરમાં સ્પષ્ટ વધારો, તે જરૂરી છે લાયક સારવારમનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક પાસેથી.

આયવાઝ્યાન તાત્યાના આલ્બર્ટોવના, neuroclinic.ru

ઓછામાં ઓછું તમને ખબર પડશે કે તમે કઈ સ્થિતિમાં છો.

ઓનલાઈન પરીક્ષણોની યાદી:

ચિંતા પરીક્ષણ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે કારણ કે ... ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગેરવાજબી ભય ચિંતાના સ્તરમાં વધારો સાથે ચોક્કસપણે શરૂ થાય છે. તેથી, હું આ પરીક્ષણ લેવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું. તમારું અસ્વસ્થતા સ્તર શોધો અને તમને ખબર પડશે કે તમે જેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વલણ માટેનું પરીક્ષણ પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે; આ ખરેખર અમે VSD-guru વેબસાઇટ પર કામ કરીએ છીએ, જે ચિંતા, ગભરાટ અને મહત્તમ બેભાન ભયને દૂર કરે છે.

ચિંતા સ્તરનું પરીક્ષણ - એક ટૂંકી ઓનલાઈન ટેસ્ટ તમારી નર્વસ સિસ્ટમમાં ચિંતા અને તણાવનું સ્તર બતાવશે.

સ્તર નિર્ધારણ ન્યુરોટિક સ્થિતિ- આમાંથી પસાર થવાની ખાતરી કરો મોટી કસોટીઘણા પ્રશ્નો સાથે, જે ન્યુરોસિસ માટે તમારી સ્થિતિનું ખૂબ જ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરશે. આ પૃષ્ઠ પર આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરીક્ષણ છે!

અસ્વસ્થતા અને તાણ પ્રતિકારનું સ્તર નક્કી કરવા માટે એક પરીક્ષણ એ એક સ્પષ્ટ પરીક્ષણ છે જે તમને તમારા મુખ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક ડેટાને ઝડપથી તપાસવાની મંજૂરી આપે છે.

ન્યુરોસિસ પર મોટી કસોટી

ઓનલાઈન ટેસ્ટ 86 પ્રશ્નો - સૌથી મોટી કસોટી જ્યાં તમને સૌથી વધુ મળશે વિગતવાર વિશ્લેષણતમારી પરિસ્થિતિ (વિશ્લેષણ તમારા ઇમેઇલ પર મોકલવામાં આવશે).

ફ્લેશ પરીક્ષણો. મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણોનો સંગ્રહ:

ટેક્સ્ટ પરીક્ષણો:

ટેસ્ટ લેવાનું મહત્વ એ છે કે તમે ઝડપથી નક્કી કરી શકો છો કે તમને કોઈ સમસ્યા છે અને તેની હદ છે. અલબત્ત, આ બધો અંદાજિત ડેટા છે, પરંતુ તે હજુ પણ ઓછામાં ઓછી બાબતોની સ્થિતિ જાણવા માટે ઉપયોગી છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે બિનજરૂરી ચિંતા કરો છો, ત્યારે કદાચ કોઈ સમસ્યા ન પણ હોય.

© સાઇટ સામગ્રીની કોઈપણ નકલ પ્રતિબંધિત છે!

પેનિક એટેક ટેસ્ટ

તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ છે કે કેમ તે તમે જાતે નક્કી કરી શકો છો. અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક વેઇન કેટન દ્વારા બનાવવામાં આવેલ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાની પ્રશ્નાવલિ છે સારો પ્રદ્સનસંવેદનશીલતા (81%) અને વિશિષ્ટતા (99%). સચોટ પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે પ્રશ્નોને ધ્યાનથી વાંચવું જોઈએ અને તેમના જવાબ "હા" અથવા "ના" આપવા જોઈએ. તેથી, કાગળ, પેન અથવા પેન્સિલ લો અને ચાલો જઈએ.

વિભાગ "A". ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ચેતવણી ચિહ્નો ઓળખવા

1. શું તમે છેલ્લા 4 મહિનામાં અનુભવ કર્યો છે અચાનક લાગણીચિંતા, ભય, ભયાનકતા?
2. શું તમે પહેલા આવું કંઈ અનુભવ્યું છે?
3. તમારા માટે અપ્રિય અથવા અસ્વસ્થતા હોય તેવી ચોક્કસ પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શું આ હુમલાઓ અથવા તેનો ભાગ અણધારી રીતે દેખાય છે?
4. શું તમને બીજો અસ્વસ્થતા હુમલો થવાનો ડર છે?
5. શું તમે ગભરાઓ છો નકારાત્મક પરિણામોગભરાટ, મૃત્યુના અભિવ્યક્તિઓ?

વિભાગ "બી". ગભરાટ ભર્યા હુમલાના શારીરિક ચિહ્નો ઓળખવા

ગભરાટના હુમલા દરમિયાન, શું તમે લક્ષણોનો અનુભવ કર્યો છે જેમ કે:

1. શ્વાસોશ્વાસમાં વધારો, તેની ઉપરછલ્લી પ્રકૃતિ?
2. અસ્વસ્થતા, પીડાદાયક સંવેદનાઓછાતીની ડાબી બાજુએ?
3. ઝડપી ધબકારા, વધેલા હૃદયના ધબકારા, અનિયમિત ધબકારા, અથવા લાગણી કે તમારું "હૃદય બંધ થઈ ગયું છે"?
4. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ફેફસામાં ઓક્સિજનનો અભાવ?
5. પરસેવો વધ્યો?
6. ઠંડી કે ગરમ મોજાઓનો અણધાર્યો ઉછાળો?
7. પેટમાં અપ્રિય સંવેદના, બીમાર થવાની અરજ, ઝાડા, અથવા ઉબકા અથવા ઝાડા પોતે?
8. અસ્થિર સ્થિતિ, ચક્કર, ધુમ્મસ, ચક્કર લાગે છે?
9. કળતર, તમારા હાથ, પગ અથવા તમારા સમગ્ર શરીરમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે?
10. ધ્રૂજવું, હાથ અથવા પગનું "ઝડપવું", એવી લાગણી કે ચહેરા, ગરદન અથવા માથાના પાછળની ચામડી "કડતી" છે?

ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ

જો તમે વિભાગ "A" માં પ્રથમ પ્રશ્નનો "ના" જવાબ આપ્યો છે, તો પછી શું ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો હુમલો નથી, પરંતુ ન્યુરોલોજીકલ અથવા ઉપચારાત્મક રોગ હોઈ શકે છે.

જો વિભાગ "A" માંથી ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્નનો અને "B" વિભાગમાંથી ચાર પ્રશ્નોનો હકારાત્મક જવાબ "હા" મળે, તો અમે ગભરાટના વિકારનો નિર્ણય કરી શકીએ છીએ.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે સ્વતંત્ર રીતે ઓળખાયેલ અને અર્થઘટન પરિણામો નિદાન તરીકે સેવા આપી શકતા નથી. ગભરાટના હુમલાનું નિદાન ફક્ત પ્રમાણિત નિષ્ણાત દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા વ્યાવસાયિક પરીક્ષણો દ્વારા જ કરી શકાય છે.

અસ્વસ્થતાની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણ કરો

છેલ્લા મહિનાની તમારી લાગણીઓના આધારે પરીક્ષણ પ્રશ્નોના જવાબ આપો. ચાર જવાબ વિકલ્પોમાંથી એક પસંદ કરીને, પોતાને પોઈન્ટ આપો.

A. હું તણાવની સ્થિતિમાં છું, મને અસામાન્ય લાગે છે:

1. સતત - 3 પોઈન્ટ
2. ઘણીવાર - 2 પોઇન્ટ
3. ક્યારેક, ક્યારેક - 1 બિંદુ

B. મને ડર લાગે છે - એવું લાગે છે કે કંઈક ભયંકર થવાનું છે:

1. હા, તે સાચું છે, મને ખૂબ ડર લાગે છે - 3 પોઈન્ટ
2. હા, તે અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ ભય નાનો, બિન-ઘાતક છે - 2 પોઇન્ટ
3. કેટલીકવાર મને ડર લાગે છે, પરંતુ તે મને વધુ પરેશાન કરતું નથી - 1 બિંદુ
4. તેનો બિલકુલ અનુભવ થયો નથી - 0 પોઈન્ટ

પ્ર. હું સમસ્યાઓ અને ચિંતા વિશે વિચારું છું:

1. હા, બધા સમય - 3 પોઈન્ટ
2. IN વધુ હદ સુધીઅન્ય વસ્તુઓ કરતાં - 2 પોઈન્ટ
3. જેમ તે આવે છે, અવારનવાર - 1 પોઇન્ટ
4. ભાગ્યે જ, ક્યારેક - 0 પોઈન્ટ

જી. હું સરળતાથી બેસીને આરામ કરું છું:

1. આ સત્યથી દૂર છે - 3 પોઈન્ટ
2. ક્યારેક, ક્યારેક - 2 પોઇન્ટ
3. આ સાચું હોઈ શકે છે - 1 બિંદુ
4. હા, ખાતરી માટે - 0 પોઈન્ટ

ડી. હું લાગણી જાણું છું આંતરિક ધ્રુજારી, "ગુઝબમ્પ્સ" ની લાગણી:

1. હા, ઘણી વાર - 3 પોઈન્ટ
2. વારંવાર થાય છે - 2 પોઇન્ટ
3. ક્યારેક - 1 બિંદુ
4. મને ખબર નથી કે તે શું છે - 0 પોઈન્ટ

E. હું એક જગ્યાએ બેસી શકતો નથી, મારે સતત ગતિમાં રહેવાની જરૂર છે:

1. હા, તે સાચું છે - 3 પોઈન્ટ
2. કદાચ આ આવું છે - 2 પોઇન્ટ
3. પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે - 1 બિંદુ
4. ના, આ મારા વિશે નથી - 0 પોઈન્ટ

જી. મને ગભરાટની લાગણી થાય છે:

1. ઘણી વાર - 3 પોઇન્ટ
2. વારંવાર થાય છે - 2 પોઈન્ટ
3. ક્યારેક - 1 બિંદુ
4. તેનો ક્યારેય અનુભવ થયો નથી - 0 પોઈન્ટ

ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ

તમારા જવાબો માટે આપવામાં આવેલ કુલ પોઈન્ટની ગણતરી કરો અને પરિણામ શોધો:

• 0 થી 3 પોઈન્ટ - તમારી ડિગ્રી ચિંતાની સ્થિતિસામાન્ય મર્યાદામાં છે;
• 4 થી 7 સુધી - તમારી પાસે ચિંતાની થોડી વધેલી ડિગ્રી છે, તમે સારવાર વિશે વિચારી શકો છો;
• 8 થી 10 સુધી - મધ્યમ અસ્વસ્થતા, જે સારવાર દ્વારા સમાયોજિત કરી શકાય છે;
• 11 થી 15 સુધી - ચિંતાની ઉચ્ચારણ સ્થિતિ, સારવારના કોર્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• 16 પોઈન્ટથી - ઉચ્ચ ડિગ્રીચિંતા કે જેને સારવારની જરૂર છે, અન્યથા રોગ આગળ વધશે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણ

(કેટોન ડબલ્યુ. જે. પેશન્ટ હેલ્થ ક્વેશ્ચનેયર (PHQ) ગભરાટના સ્ક્રિનિંગ પ્રશ્નો)

1. શું તમને છેલ્લા 4 મહિનામાં અચાનક ચિંતા, ડર કે આતંકના હુમલા થયા છે?
2. શું તમે પહેલા ક્યારેય આવા હુમલાઓ કર્યા છે?
3. શું આમાંના કેટલાક હુમલાઓ અણધારી રીતે થાય છે, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ સાથે અસંબંધિત હોય છે જ્યાં તમે બેચેન અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો?
4. શું તમને હુમલાનો કે તેના પરિણામોનો ડર છે?

• છીછરા, ઝડપી શ્વાસ
• ધબકારા, ધબકારા, હૃદયના કાર્યમાં વિક્ષેપ અથવા એવી લાગણી કે તે બંધ થઈ રહ્યું છે
• છાતીની ડાબી બાજુએ દુખાવો અથવા અગવડતા
• પરસેવો
• હવાના અભાવની લાગણી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ગરમી અથવા ઠંડીના મોજા
• ઉબકા, પેટમાં અગવડતા, ઝાડા અથવા તૃષ્ણા
• ચક્કર, અસ્થિરતા, મગજનો ધુમ્મસ અથવા હળવા માથાનો દુખાવો
• શરીર અથવા અંગોમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા સંવેદના
• શરીરમાં ધ્રુજારી, હાથપગ, ધ્રુજારી અથવા શરીર (અંગો) નું જકડવું
• મૃત્યુનો ભય અથવા હુમલાના ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો

જો તમે વિભાગ A માં ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્નનો અને વિભાગ Bમાં કોઈપણ ચાર પ્રશ્નોનો જવાબ "હા" આપ્યો હોય, તો તમને ગભરાટના હુમલા થઈ રહ્યા છે અને તમારે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને મળવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું "ટ્રિગરિંગ" પરિબળ મોટાભાગે ચિંતાનું કારણ હોવાથી, ગભરાટના વિકારની સમયસર ઓળખ અને સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1) હું તણાવ અને અસ્વસ્થતા અનુભવું છું:

c) સમય સમય પર, ક્યારેક;

ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી.

2) મને ડર લાગે છે, એવું લાગે છે કે કંઈક ભયંકર થવાનું છે:

a) હા, આવું છે, અને ભય ખૂબ જ મજબૂત છે;

b) હા, આ સાચું છે, પરંતુ ડર બહુ મજબૂત નથી;

c) કેટલીકવાર હું કરું છું, પરંતુ તે મને પરેશાન કરતું નથી;

ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી.

3) મારા મગજમાં બેચેન વિચારો ફરે છે:

b) મોટા ભાગનો સમય;

c) સમય સમય પર;

ડી) માત્ર ક્યારેક.

4) હું સરળતાથી બેસી શકું છું અને આરામ કરી શકું છું:

a) આ બિલકુલ સાચું નથી;

b) ભાગ્યે જ આ સાચું છે;

c) કદાચ આ આવું છે;

5) હું આંતરિક તણાવ અથવા ધ્રુજારી અનુભવું છું:

ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી.

6) મને શાંત બેસવું મુશ્કેલ લાગે છે, જાણે મને સતત ખસેડવાની જરૂર હોય:

b) કદાચ આ આવું છે;

c) માત્ર અમુક અંશે આ સાચું છે;

ડી) આ બિલકુલ સાચું નથી.

7) હું ક્યારેક ગભરાટની લાગણી અનુભવું છું:

b) ઘણી વાર;

હવે પરિણામની ગણતરી કરો:

જો પોઈન્ટનો સરવાળો 0 થી 3 છે, તો ચિંતાનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં છે;

4 થી 7 સુધી - અસ્વસ્થતાના સ્તરમાં થોડો વધારો, અમે તમને મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ;

8 થી 10 સુધી - મધ્યમ અસ્વસ્થતા, સ્થિતિ સુધારવા માટે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે;

16 પોઈન્ટ અથવા તેથી વધુ - અસ્વસ્થતાના સ્તરમાં તીવ્ર વધારો મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય સારવાર જરૂરી છે.

પણ તપાસો

શું ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ મટાડી શકાય છે?

બતાવ્યા પ્રમાણે ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સારવાર માટે સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. દૂર કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે...

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે પરીક્ષણ કરો

આ ટેસ્ટઆવા ચિહ્નો ઓળખવા માટે વિકસાવવામાં આવી હતી ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક ડિસઓર્ડરગભરાટ ભર્યા હુમલાની જેમ અને, કિસ્સામાં હકારાત્મક પરિણામ, ડિસઓર્ડરની ગંભીરતા નક્કી કરો અને યોગ્ય નિષ્ણાતની પરામર્શ માટે સંદર્ભ લો.

તમને 35 પ્રશ્નોની યાદી આપવામાં આવી છે. કૃપા કરીને પ્રશ્ન ધ્યાનથી વાંચો, પરંતુ ખચકાટ વિના જવાબ આપો - તમારી પ્રારંભિક લાગણીઓ સાંભળો. આ તે છે જે યોગ્ય નિદાન હશે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણ

ગભરાટના હુમલા કે જે વ્યક્તિ ભય સાથે પીડાદાયક રીતે અનુભવે છે તેને ગભરાટ ભર્યા હુમલા (PA) કહેવામાં આવે છે. તે વ્યક્તિને અનુકૂલન કરતા અટકાવે છે સંપૂર્ણ જીવન. ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણનો ઉપયોગ સમસ્યાને ઓળખવા માટેના પ્રથમ પગલા તરીકે થાય છે. જો કે, નિષ્ણાતની ફરજિયાત ભાગીદારી જરૂરી છે.

પરીક્ષણની વિશેષતાઓ

તમે PA સિમ્પટમ ટેસ્ટ ઓનલાઈન લઈ શકો છો. જો તમે પ્રથમ પ્રશ્નનો જવાબ હા આપ્યો હોય, તો પછી મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો.

ગભરાટના વિકાર પરીક્ષણ પ્રશ્નો તમારી સ્થિતિ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે:

1. શું તમને છેલ્લા 3-4 મહિનામાં ભય, ચિંતા અથવા ભયાનક લાગણીઓ છે?
2. જો હા, તો કૃપા કરીને સ્પષ્ટતા કરો, શું તમે આ પ્રકારની સંવેદનાઓનો પ્રથમ વખત સામનો કરી રહ્યા છો?
3. શું તમે બીજા હુમલા વિશે ચિંતા અનુભવો છો?
4. શું અભિવ્યક્તિઓ અણધારી હતી અથવા ચોક્કસ અસ્વસ્થતાપૂર્ણ પરિસ્થિતિ સાથે સંબંધિત હતી?
5. શું મૃત્યુનો ભય દેખાયો છે?

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણના પરિણામો એ નિદાન નથી. માત્ર પ્રમાણિત નિષ્ણાતનો વિચારશીલ અભિગમ રોગની હાજરી સ્થાપિત કરશે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ડિગ્રી નક્કી કરવી

ચિંતાની સ્થિતિ વચ્ચેની રેખા અગોચર લાગે છે, પરંતુ સારવાર નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. નિષ્ણાત નિકિતા વેલેરીવિચ બટુરિન તમને છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે આ રોગજો તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણોની ઓળખ કરી હોય.

છેલ્લા 4 મહિનામાં તમે અનુભવ્યું છે કે કેમ તે વિશે વિચારો:

1. ઝડપી, મુશ્કેલ શ્વાસ, હવાનો અભાવ?
2. અતિશય પરસેવો, જ્યારે પરસેવો "કરાની જેમ રોલ કરે છે"?
3. મજબૂત ધબકારા (છાતીમાંથી કૂદકો મારવો)?
4. ગળામાં ગઠ્ઠો, ગૂંગળામણ?
5. છાતીમાં ચુસ્તતાની અપ્રિય લાગણી, અથવા છાતીમાં દુખાવો?
6. નબળાઇ, ચક્કર?
7. નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અંગોમાં કળતર, આખા શરીરમાં?

જો તમે હામાં જવાબ આપ્યો હોય, તો પછી વિસ્તૃત પરીક્ષણ લો અને મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લો.

તબીબી રીતે વ્યક્ત PA ભય સાથે છે, જે અણધારી રીતે દેખાય છે. હુમલો એ લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે વ્યક્તિને ડરાવે છે:

• અચાનક ધબકારા;
• શું થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતાની લાગણી;
• છાતીમાં દુખાવો, ગૂંગળામણ;
• ભયાનક અચાનક મૃત્યુઅથવા નિયંત્રણ ગુમાવવું;
• પાગલ થવાના ભયનો ઉદભવ.

નૉૅધ! ગભરાટનો હુમલો ઝડપથી વધે છે અને 5-7 મિનિટ પછી તેની મહત્તમ પહોંચે છે. હુમલાના વિકાસને 15-20 મિનિટ માટે અવલોકન કરવામાં આવે છે.

આવા લક્ષણો માનસિક રીતે જોવા મળે છે, સોમેટિક રોગો. હૃદયના ધબકારામાં વિક્ષેપની લાગણી, સ્ટર્નમની ડાબી બાજુએ દુખાવો એ રોગના અભિવ્યક્તિ તરીકે વ્યક્તિ દ્વારા માનવામાં આવે છે. હુમલો બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો ઉશ્કેરે છે. દર્દીને હવાનો અભાવ હોય છે, અને ગૂંગળામણનો ભય વધે છે. ચક્કર અને હળવાશ દેખાય છે.

જ્યારે ગભરાટના હુમલા અને અસ્વસ્થતા માટેનું પરીક્ષણ સૂચવે છે કે ત્યાં ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો છે, તો તમારે મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. તમને મળશે વિશિષ્ટ સહાય. શું તમે હાજરીથી વાકેફ છો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા. કયા ઉકેલો અસ્તિત્વમાં છે તે જુઓ.

પેનિક એટેક ટેસ્ટ

© Psymed.info સર્વાધિકાર અનામત કૉપિરાઇટ માલિકની પૂર્વ લેખિત સંમતિ વિના આ સાઇટ પર પોસ્ટ કરેલી કોઈપણ સામગ્રીની નકલ, પુનઃઉત્પાદન, વિતરણ અથવા અન્યથા ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.

આ સ્વ-મૂલ્યાંકન પરીક્ષણના પરિણામો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થવાની સંભાવના નક્કી કરે છે. આ પરીક્ષણ પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન સાધન છે અને તે નિર્ધારિત કરતું નથી સચોટ નિદાન. જો તમારા પરીક્ષણ પરિણામો સૂચવે છે કે તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ (ગભરાટના વિકાર) થી પીડિત હોઈ શકો છો, તો કૃપા કરીને નિદાન માટે વ્યાવસાયિકને જુઓ.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ રોકો!

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શોધવા માટે પરીક્ષણ

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગભરાટ ભર્યા વિકાર... આ સમસ્યા માટે મોટી સંખ્યામાં પુસ્તકો અને લેખો સમર્પિત છે. કોઈપણ ઈન્ટરનેટ સર્ચ એન્જિનમાં તમે આ મુદ્દાને સમર્પિત હજારો પૃષ્ઠો અને ફોરમ શોધી શકો છો.

અને તેમ છતાં, ગભરાટના હુમલાવાળા દર્દીઓ તેમને મદદ કરી શકે તેવા ડૉક્ટરની શોધમાં "વર્તુળોમાં" ચાલે છે અને ચાલે છે: ચિકિત્સકો પાસેથી અસંખ્ય પરીક્ષાઓ અને સારવારના લાંબા અભ્યાસક્રમો, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ, પલ્મોનોલોજિસ્ટ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટના સમાન અભ્યાસક્રમો સાથે વૈકલ્પિક.

જેટલો લાંબો સમય સુધી તપાસ અને અસફળ સારવાર ચાલુ રહે છે, તેટલો વધુ કોઈ રહસ્યમય ગંભીર રોગ જેનું નિદાન અને સારવાર કરી શકાતી નથી તેનો ડર વધે છે; જે બદલામાં ચિંતામાં વધારો અને વધુ વારંવાર ગભરાટના હુમલાનું કારણ બને છે.

આ પરિસ્થિતિ ત્યાં સુધી ચાલુ રહે છે જ્યાં સુધી દર્દી કોઈ સક્ષમ ડૉક્ટરને ન મળે કે જે દર્દીને મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક પાસે મોકલશે (અથવા દર્દી પોતે આ નિષ્ણાતોમાંથી કોઈ એકનો સંપર્ક કરવાનું નક્કી કરે છે). તે પછી જ પર્યાપ્ત સારવાર શરૂ થાય છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ દૂર થાય છે, અને સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ જાય છે.

ઘણી વાર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાવાળા દર્દીને "વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા", "ન્યુરો-સર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયા", "વનસ્પતિ કટોકટી (પેરોક્સિઝમ)", અથવા "સિમ્પેથો-એડ્રિનલ કટોકટી" હોવાનું નિદાન થયું હોવાને કારણે, ઘણા વર્ષો સુધી અસફળ સારવાર કરવામાં આવે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ નિદાન પાછળ એક ગભરાટ ભર્યા વિકાર હોય છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર હોય છે અને જે સંપૂર્ણપણે સાજો થઈ શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શું છે?

આ ગંભીર અસ્વસ્થતાના અચાનક, અણધારી અને ટૂંકા ગાળાના હુમલાઓ છે, જેમાં વિવિધ અપ્રિય સંવેદનાઓ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઝડપી ધબકારા, અનિયમિત ધબકારા, હૃદયના વિસ્તારમાં દુખાવો
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા તો ગૂંગળામણની લાગણી
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો
• માથાનો દુખાવો
• ચક્કર, નબળાઇ, હળવાશ
• શરદી અથવા પરસેવો, ક્યારેક કહેવાતા "ઠંડા પરસેવો"
• ઉબકા, પેટમાં દુખાવો, સ્ટૂલ અપસેટ
• શરીરના વિવિધ ભાગોમાં અપ્રિય સંવેદનાઓ (નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર, વગેરે)

સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ જે હંમેશા હુમલા સાથે આવે છે તે ભય છે (ચેતના ગુમાવવી, પાગલ થવું અથવા મૃત્યુ પામવું).

એવું કહેવું આવશ્યક છે કે મોટાભાગના સૂચિબદ્ધ લક્ષણો ઘણા લોકોમાં તણાવના સમયે જોવા મળે છે, કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં મગજ આખા શરીરને આદેશ આપે છે તેવું લાગે છે: "ધ્યાન, ભય!", જેનો અર્થ છે કે તમારે કાં તો હુમલો કરવો જોઈએ. ભયનો સ્ત્રોત અથવા તેનાથી દૂર ભાગી જવું. આ પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, હોર્મોન્સ લોહીમાં મુક્ત થાય છે, અને પછી સ્નાયુઓની સ્વર વધે છે, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા વધે છે, પરસેવો વધે છે - શરીર ક્રિયા માટે તૈયાર છે. જો આ સ્થિતિ ભયનું કારણ બને છે, તો પછી અપ્રિય સંવેદનાની તીવ્રતા અને અવધિ વધે છે અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો વિકાસ થાય છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન વ્યક્તિની વર્તણૂક બદલાય છે: કેટલાક ગભરાટ, વિલાપ, મદદ માટે બોલાવે છે, બહાર જવાનો પ્રયત્ન કરે છે, "તાજી હવા માટે," અન્ય જૂઠું બોલે છે, ખસેડવામાં ડરતા હોય છે, અન્ય તમામ પ્રકારની દવાઓ લે છે અને એમ્બ્યુલન્સ બોલાવે છે.

ગભરાટના વિકારનો વ્યાપ.

દરેક વ્યક્તિ જે ગભરાટના વિકારનો અનુભવ કરે છે તે માને છે કે તેઓ જ આ રોગથી પીડિત છે. હકીકતમાં, ગભરાટના વિકારનો વ્યાપ વસ્તીના 4-5% છે, અને લગભગ 10% વસ્તીમાં રોગના ભૂંસી નાખેલા સ્વરૂપો શોધી કાઢવામાં આવે છે, એટલે કે, પૃથ્વી પરનો દરેક દસમો વ્યક્તિ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી વધુ કે ઓછા પરિચિત છે.

કારણો, વિકાસ, પૂર્વસૂચન.

ચાલો પૂર્વસૂચન સાથે પ્રારંભ કરીએ, કારણ કે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: હકીકત એ છે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ખૂબ જ અપ્રિય સંવેદનાઓ સાથે હોવા છતાં, તેઓ જીવન માટે જોખમ ઊભું કરતા નથી.

ગભરાટના વિકારના વિકાસના કારણોને સમજાવતી વિવિધ સિદ્ધાંતો છે, જે ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જ્યારે આ પરિબળોને જોડવામાં આવે ત્યારે રોગના વિકાસની સંભાવના ખૂબ ઊંચી હોય છે.

વંશપરંપરાગત વલણ દ્વારા નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે, જેની હાજરીનો અર્થ રોગના વિકાસ માટે જરૂરી નથી, પરંતુ માત્ર નિવારક પગલાં હાથ ધરવાની સલાહ સૂચવે છે.

અન્ય પરિબળ ઉલટાવી શકાય તેવું છે (એટલે ​​​​કે, સારવારના કોર્સ પછી સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે) સંખ્યાબંધ પદાર્થો (ખાસ કરીને, સેરોટોનિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન) ના મેટાબોલિક વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફાર. ગભરાટના વિકાર સાથેના દરેક પાંચમા દર્દીને બાળપણમાં માનસિક આઘાત (માતાપિતાનો મદ્યપાન, કુટુંબમાં સતત તકરાર, આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિઓ) નું નિદાન થાય છે, જે અસલામતી, અસ્વસ્થતા અને બાળપણના ડરની લાગણીની રચના તરફ દોરી જાય છે.

નોંધપાત્ર કારણોમાંનું એક દર્દીની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ છે (ચિંતા, શંકા, અનિશ્ચિતતા, વ્યક્તિની લાગણીઓ પર વધુ પડતું ધ્યાન, લાગણીશીલતામાં વધારો, ધ્યાનની જરૂરિયાત, મદદ અને સમર્થન), જે તણાવ પ્રત્યે સહનશીલતાને અસર કરે છે.

પ્રથમ ગભરાટનો હુમલો મોટાભાગે તણાવના સમયગાળા દરમિયાન (કામનો ભાર, કુટુંબમાં તકરાર, છૂટાછેડા, પ્રિયજનોની માંદગી), અથવા તણાવની અપેક્ષા (પરીક્ષા, જાહેરમાં ભાષણ, વ્યવસાયિક સફર પહેલાં) દરમિયાન વિકસે છે, પરંતુ તે વિકસી શકે છે. કોઈ દેખીતા કારણ વગર. શારીરિક ઓવરલોડ, આલ્કોહોલનું સેવન, મોટી માત્રામાં કોફી અથવા અન્ય ઉત્તેજકો પણ ઉત્તેજક પરિબળ બની શકે છે.

જો ગભરાટના વિકારની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં, દર્દીઓ ભાગ્યે જ મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકો તરફ વળે છે. અસ્વસ્થતાના અણધાર્યા હુમલાઓ માટે કોઈ કારણ ન મળતા, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના દર્દીઓ ઘણીવાર વિચારે છે કે તેમને ગંભીર બીમારી છે: ગભરાટના હુમલાને "હાર્ટ એટેક", "સ્ટ્રોક" અથવા "ગાંડપણની શરૂઆત" તરીકે માનવામાં આવે છે.

પહેલાથી જ પ્રથમ ગભરાટ ભર્યા હુમલા પછી, હુમલો થયો હોય તેવી પરિસ્થિતિમાં હોવાનો ભય વિકસી શકે છે, અને ગભરાટના હુમલા વધુ અને વધુ વખત અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં થાય છે. વ્યક્તિ આ પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું શરૂ કરે છે; તે પોતાને તેની સ્થિતિની "બંદી" તરીકે શોધે છે - તે પ્રિયજનોના સાથ વિના ક્યાંય જઈ શકતો નથી, અને ગભરાટના હુમલાના વિકાસની સતત રાહ જોઈ રહ્યો છે. ઘણી વાર બેડોળ સ્થિતિમાં હોવાનો, ચેતના ગુમાવવાનો અથવા એવી પરિસ્થિતિમાં આવવાનો ડર હોય છે કે જ્યાં તરત જ ડોકટરોની મદદ મેળવવી અશક્ય છે.

અન્ય ભય પણ ઉમેરવામાં આવે છે: ભીડ, ખુલ્લી જગ્યા, ટ્રાફિક જામ, મોટા સ્ટોર્સ, મેટ્રો, ચાલવા, બંધ જગ્યાઓ, મુસાફરી વગેરેનો ભય. કહેવાતા પ્રતિબંધિત વર્તન રચાય છે - દર્દી પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે છે, ઘર છોડે છે, તીવ્ર મર્યાદા તેની રહેવાની જગ્યા અને પ્રવૃત્તિ. આ તબક્કે, ગભરાટના વિકાર ઘણીવાર ડિપ્રેશન સાથે હોય છે, જેને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર હોય છે.

ભય ઘટાડવા અથવા ગભરાટનો સામનો કરવા માટે, ઘણા લોકો આલ્કોહોલ અથવા શામક દવાઓનો આશરો લે છે. તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ખોટી યુક્તિ છે, જે આલ્કોહોલ અથવા ડ્રગ વ્યસન તરફ દોરી શકે છે અને ગભરાટના વિકારની સારવારને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવી શકે છે.

અહીં ઘણા ક્લિનિકલ કેસોમાંનો એક છે.

નિકોલાઈ, 27 વર્ષનો. તેણે સફળતાપૂર્વક કોલેજમાંથી સ્નાતક થયા અને એક કંપનીમાં કામ કર્યું. છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓ કામમાં ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ રહ્યા હતા, કારકિર્દીના વિકાસનો મુદ્દો નક્કી થઈ રહ્યો હતો, મારે શનિ-રવિ સહિત મોડી સાંજ સુધી કામ કરવું પડતું હતું. તેણે તેના જન્મદિવસને "સારા આરામ" કરવાના પ્રસંગ તરીકે લીધો: તેણે મોડી રાત સુધી હાર્દિક મિજબાની કરી, ઘણું પીધું અને ભાગ્યે જ સૂઈ ગયો. બીજા દિવસે - કામ પર જવા માટે.

સવારે હું વહેલો ઉઠ્યો, તે ખૂબ જ ગરમ દિવસ હતો, જ્યારે હું મેટ્રોમાં ચાલી રહ્યો હતો ત્યારે મને માથાનો દુખાવો અને ઝડપી ધબકારાનો અનુભવ થયો (જે ઊંઘ વિનાની રાત અને દારૂ પીધા પછી સમજી શકાય છે). સબવે કારમાં ભીડ હતી, બેસવું અશક્ય હતું, થોડા સમય પછી હૃદય વધુ ઝડપથી ધબકવા લાગ્યું, નબળાઇ અને ચક્કરની લાગણી દેખાઈ. મને યાદ છે કે તાજેતરમાં એક વૃદ્ધ સંબંધીને હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો, મને ડર હતો કે "તેનું હૃદય ખરાબ થઈ જશે, ડોકટરો પાસે મદદ કરવા માટે સમય નહીં હોય," અને તેણે ભાગ્યે જ તે કામ કર્યું.

બીજા દિવસે, મેટ્રોના માર્ગ પર, ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો વિકાસ થયો: ગંભીર ચિંતા, પરસેવો, ચક્કર, ઝડપી ધબકારા, નબળાઇ, મૃત્યુનો ભય. મેં કાર દ્વારા કામ કરવા માટે ડ્રાઇવિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું, શરૂઆતમાં બધું સારું હતું, પરંતુ થોડા દિવસો પછી હું ટ્રાફિક જામમાં ફસાઈ ગયો, ગભરાટનો હુમલો ફરી આવ્યો, મને કારમાંથી ભાગવાની ઇચ્છા થઈ, અને ડર લાગ્યો કે કોઈ મદદ કરશે નહીં. .

તે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે ગયો, તેની સંપૂર્ણ તપાસ કરવામાં આવી અને ડૉક્ટરે કહ્યું કે તે એકદમ સ્વસ્થ છે. નિકોલાઈએ નક્કી કર્યું: "હૃદય સ્વસ્થ છે, પરંતુ માથાના વાસણોમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે," અને ન્યુરોલોજીકલ ક્લિનિકમાં વિગતવાર તપાસ કરાવી, જ્યાં તેઓએ મગજના વાહિનીઓમાં કોઈ ફેરફાર પણ જાહેર કર્યા ન હતા. આ સમયગાળા દરમિયાન, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ વધુ અને વધુ વખત થયા, અને તે માત્ર પરિવહનમાં જ નહીં, પણ શેરીમાં પણ વિકસિત થયા.

નિકોલાઈએ કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું, લગભગ બધો સમય ઘરમાં જ વિતાવ્યો અને માત્ર ત્યારે જ બહાર ગયો જ્યારે તેના પરિવાર સાથે હતો. તેને ખાતરી હતી કે તે ગંભીર રીતે બીમાર છે, અને તે અસાધ્ય છે - છેવટે, ડોકટરોને તેના માટે કંઈ મળ્યું નથી, જેનો અર્થ છે કે તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અજાણ હતું. માત્ર એક વર્ષ પછી, મિત્રોની સલાહ પર, નિકોલાઈ મનોચિકિત્સક તરફ વળ્યા. તે તેની પત્ની સાથે પરામર્શ માટે આવ્યો હતો, અને કારમાં ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે તેને ઘણી વખત ગભરાટના હુમલાઓ આવ્યા હતા.

નિકોલાઈને દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો કોર્સ સૂચવવામાં આવ્યો હતો. 2 અઠવાડિયા પછી, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પસાર થઈ ગયા, પરંતુ તેમના પુનરાવર્તનનો ભય રહ્યો. એક મહિના પછી, નિકોલાઈ તેની કારના વ્હીલ પાછળ જવા અને કામ પર જવા માટે સક્ષમ હતો. ટ્રાફિક જામ પહેલાથી જ આપણા જીવનમાં એક સામાન્ય ઘટના તરીકે શાંતિથી માનવામાં આવતું હતું. મેં કામ કરવાનું શરૂ કર્યું અને ધીમે ધીમે મારી સામાન્ય લયમાં સ્થાયી થયો. 2 મહિના પછી મેં સબવે પર જવાનો પ્રયાસ કર્યો, પછી ઘણા વધુ મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો યોજાયા, અને મેં સંપૂર્ણપણે શાંતિથી સબવે પર સવારી કરવાનું શરૂ કર્યું.

3 મહિના પછી, સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ ગઈ, વધુમાં, આત્મગૌરવ, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ વધ્યો. નિકોલાઈએ બીજું ઉચ્ચ શિક્ષણ મેળવવાનું અને વિદેશમાં ઇન્ટર્નશિપ લેવાનું નક્કી કર્યું (તેણે આ વિશે ક્યારેય વિચાર્યું પણ ન હતું). 5 વર્ષથી વધુ સમય વીતી ગયો છે, નિકોલાઈ સારું કામ કરી રહ્યો છે, તે એક સફળ કંપનીનો કોમર્શિયલ ડિરેક્ટર બન્યો છે અને તેના ભૂતપૂર્વ ડરને સ્મિત સાથે યાદ કરે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ડર હવે ઉદભવ્યા નથી, અને તેણે જે સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓમાં નિપુણતા મેળવી છે તે કામ અને જીવનમાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

શું તમારા પોતાના પર ગભરાટના વિકારનો સામનો કરવો શક્ય છે?

ઘણીવાર દર્દીઓ, તેમના સંબંધીઓ અને કેટલીકવાર ડોકટરો માને છે કે ગભરાટના વિકારની સારવાર કરવી યોગ્ય નથી, પરંતુ તમારે ફક્ત "તમારી જાતને સાથે ખેંચવાની" જરૂર છે. આ એકદમ ખોટો અભિગમ છે. સારવાર જરૂરી છે, અને જલદી સારવાર શરૂ થાય છે, ઝડપથી સ્થિતિ સામાન્ય થઈ શકે છે. ગભરાટ ભર્યા વિકાર અત્યંત સારવાર યોગ્ય છે. ડૉક્ટરની સલાહ લેતા પહેલા, તમે સ્વતંત્ર રીતે ચિંતા ઘટાડવાના હેતુથી કેટલીક મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને હર્બલ દવાઓ (ઔષધિઓ) કે જે શાંત અસર ધરાવે છે. પરંતુ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવા, સામાન્ય જીવનશૈલી પુનઃસ્થાપિત કરવા અને ભવિષ્યમાં વિવિધ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને શાંતિથી દૂર કરવાનું શીખવા માટે, તમારે શક્ય તેટલી ઝડપથી મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સૌથી અસરકારક દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સંયુક્ત ઉપયોગ છે. ગભરાટના વિકારની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક છૂટછાટની પદ્ધતિઓ, વર્તણૂકીય અને જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય મનોરોગ ચિકિત્સા, ન્યુરો-ભાષાકીય પ્રોગ્રામિંગ અને સૂચન પદ્ધતિઓની અસરકારકતા પહેલાથી જ સાબિત થઈ છે.

હું ફરી એકવાર ભારપૂર્વક જણાવવા માંગુ છું કે ગભરાટના વિકારની સારવારની સમસ્યાને સમર્પિત લગભગ તમામ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ ડ્રગ સારવાર અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સંયુક્ત ઉપયોગની મહત્તમ અસરકારકતા સાબિત કરી છે. દવાની સારવાર અને મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિની પસંદગી ઘણા ચલો (દર્દીની લાક્ષણિકતાઓ; કારણો, કોર્સની પ્રકૃતિ અને ગભરાટના વિકારની અવધિ; સહવર્તી રોગોની હાજરી) પર આધારિત છે. તેથી, ગભરાટના વિકારની સારવાર માટે સારવારનો કોર્સ દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે વિકસાવવામાં આવે છે, તેની તમામ લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લેતા.

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી?

• સૌ પ્રથમ, તમારે તમારું ધ્યાન બદલવાની જરૂર છે અને નકારાત્મક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી. આ કરવા માટે, તમે નીચેની તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
• ત્યાંથી પસાર થતી કાર કે લોકોની ગણતરી કરવાનું શરૂ કરો, તમારી જાતને કવિતા વાંચો, કોઈ ગીત હમ કરો;
• તમારા કાંડાની આસપાસ પાતળા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ મૂકો. જ્યારે તમે ગભરાટના પ્રથમ લક્ષણોની નજીક અનુભવો છો, ત્યારે સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ ખેંચો અને તેને છોડો જેથી તે ત્વચા પર ક્લિક કરે;
• તમારી હથેળીઓને "બોટ" માં ફોલ્ડ કરો ("મુઠ્ઠીભર", જેમ કે તમે તમારી હથેળીઓ વડે પાણી કાઢવા માંગતા હોવ), તેને તમારા ચહેરા પર મૂકો જેથી કરીને તેઓ તમારા મોં અને નાકને ઢાંકી દે. શાંતિથી શ્વાસ લો, ઉચ્છવાસને સહેજ લંબાવો (તમે તમારી જાતને ગણી શકો: બે ગણતરીઓમાં શ્વાસ લો (એક, બે), ચાર ગણતરીઓમાં શ્વાસ બહાર કાઢો (એક, બે, ત્રણ, ચાર).

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો વધુ સરળતાથી સામનો કરવા માટે, તમારે આરામ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, તમે કોઈપણ છૂટછાટ પદ્ધતિને માસ્ટર કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ. જ્યારે તમે શીખો છો કે સ્નાયુઓના તણાવને કેવી રીતે ઝડપથી દૂર કરવો, ત્યારે તમે તમારી ચિંતાના સ્તરને સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. હકીકત એ છે કે અસ્વસ્થતા અને છૂટછાટ એ બરાબર વિરુદ્ધ સ્થિતિઓ છે, તે એક જ સમયે અસ્તિત્વમાં નથી, તેથી તણાવ પેદા કરતી પરિસ્થિતિઓમાં સ્નાયુઓને આરામ કરવાથી તમે ચિંતાનું સ્તર ઘટાડી શકો છો, નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને સમજવામાં સરળતા અનુભવો છો. અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અટકાવે છે.

બીજી રીત એ છે કે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું. ઘણા લોકો, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના સમયે, હવાના અભાવની લાગણી અનુભવે છે, એવું લાગે છે કે ત્યાં "પર્યાપ્ત ઓક્સિજન નથી" અને તેઓ ઊંડો શ્વાસ લેવા માંગે છે. હકીકતમાં, વ્યક્તિ ઊંડો શ્વાસ લે છે અને ઓક્સિજન સાથે અતિસંતૃપ્તિ થાય છે, જે ચિંતામાં વધારો અને હવાના અભાવની લાગણીનું કારણ બને છે. કહેવાતા ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ અને શ્વાસ-આરામની તાલીમની પદ્ધતિમાં નિપુણતા તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપશે.

ગભરાટના વિકારથી તમારી જાતને મદદ કરવાની આ સૌથી સરળ પદ્ધતિઓ છે. હું પુનરાવર્તન કરું છું કે ગભરાટના વિકારની સારવારમાં મહત્તમ અસર ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ અને મનોરોગ ચિકિત્સા સહિત ઉપચારના યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ કોર્સની મદદથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, એટલે કે, નિષ્ણાત - મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકની મદદથી.

અને તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ - "રસ્તા પર ચાલનારાઓ દ્વારા નિપુણતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે" - જો તેની સારવાર કરવામાં આવે તો ગભરાટના વિકારનો ઉપચાર થઈ શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શોધવા માટે પરીક્ષણ

(કેટોન ડબલ્યુ.જે. પેશન્ટ હેલ્થ પ્રશ્નાવલિ (PHQ) ગભરાટના સ્ક્રિનિંગ પ્રશ્નો)

1. શું તમને છેલ્લા 4 મહિનામાં અચાનક ચિંતા, ડર કે ભયાનક હુમલાઓ આવ્યા છે?

2. શું તમે પહેલા ક્યારેય આવા હુમલાઓ કર્યા છે?

3. શું આમાંના કેટલાક હુમલાઓ અણધારી રીતે થાય છે, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ સાથે જોડાણ વિના જ્યાં તમે ચિંતા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો?

4. શું તમને હુમલાનો કે તેના પરિણામોનો ડર છે?

B. તમારા છેલ્લા હુમલા દરમિયાન, તમે અનુભવ્યું:

1) છીછરો, ઝડપી શ્વાસ

2) ધબકારા, ધબકારા, હૃદયની કામગીરીમાં વિક્ષેપ અથવા તેના બંધ થવાની લાગણી

3) છાતીની ડાબી બાજુએ દુખાવો અથવા અગવડતા

6) હવાના અભાવની લાગણી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

6) ગરમી અથવા ઠંડીના મોજા

7) ઉબકા, પેટમાં અગવડતા, ઝાડા અથવા આમ કરવાની ઇચ્છા

8.) ચક્કર, અસ્થિરતા, મગજમાં ધુમ્મસ અથવા હળવા માથાનો દુખાવો

9) શરીર અથવા અંગોમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા સંવેદના

10) શરીરમાં ધ્રુજારી, અંગો, ધ્રુજારી અથવા શરીર (અંગો) નું જકડવું

11) મૃત્યુનો ડર અથવા હુમલાના ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો

જો તમે વિભાગ A માં ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્નનો અને વિભાગ Bમાં કોઈપણ ચાર પ્રશ્નોનો જવાબ "હા" આપ્યો હોય, તો તમને ગભરાટના હુમલા થઈ રહ્યા છે અને તમારે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને મળવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું "ટ્રિગરિંગ" પરિબળ મોટાભાગે ચિંતાનું કારણ હોવાથી, ગભરાટના વિકારની સમયસર ઓળખ અને સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ચિંતા પરીક્ષણ

સૂચનાઓ. દરેક વિધાનને ધ્યાનથી વાંચો અને છેલ્લા મહિનામાં તમે કેવું અનુભવો છો તેના આધારે જવાબ પસંદ કરો.

1. હું તણાવ અને અસ્વસ્થતા અનુભવું છું:

એ) બધા સમય; b) વારંવાર; c) સમય સમય પર, ક્યારેક; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

મને ડર લાગે છે, એવું લાગે છે કે કંઈક ભયંકર થવાનું છે

a) હા, આવું છે, અને ભય ખૂબ જ મજબૂત છે; b) હા, આ સાચું છે, પરંતુ ડર બહુ મજબૂત નથી;

c) કેટલીકવાર હું કરું છું, પરંતુ તે મને પરેશાન કરતું નથી; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

અસ્વસ્થ વિચારો મારા માથામાં ફરે છે

એ) સતત; b) મોટા ભાગનો સમય; c) સમય સમય પર; ડી) માત્ર ક્યારેક

હું સરળતાથી બેસી શકું છું અને આરામ કરી શકું છું

a) આ બિલકુલ સાચું નથી; b) ભાગ્યે જ આ સાચું છે; c) કદાચ આ આવું છે; ડી) હા, તે સાચું છે

હું આંતરિક તણાવ અથવા ધ્રુજારી અનુભવું છું

એ) ઘણી વાર; b) વારંવાર; c) ક્યારેક; ડી) મને તે બિલકુલ લાગતું નથી

મને શાંત બેસવું મુશ્કેલ લાગે છે, જાણે મને સતત ખસેડવાની જરૂર હોય

a) હા, તે સાચું છે; b) કદાચ આ આવું છે; c) માત્ર અમુક અંશે આ સાચું છે;

ડી) તે બિલકુલ સાચું નથી

હું ગભરાટની લાગણી અનુભવું છું

એ) ઘણી વાર; b) ઘણી વાર; c) ક્યારેક; ડી) થતું નથી

હવે પરિણામની ગણતરી કરો:

જવાબ વિકલ્પ "a" 3 પોઈન્ટ, "b" - 2, "c" - 1, "d" - 0 પોઈન્ટ્સને અનુરૂપ છે. તમારા પોઈન્ટ ઉમેરો.

જો પોઈન્ટનો સરવાળો 0 થી 3 છે, તો ચિંતાનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં છે;

4 થી 7 સુધી - ચિંતાના સ્તરમાં થોડો વધારો, અમે તમને મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ;

8 થી 10 સુધી - મધ્યમ અસ્વસ્થતા, સ્થિતિ સુધારવા માટે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે;

16 પોઈન્ટ અથવા વધુ - ચિંતાના સ્તરમાં તીવ્ર વધારો મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય સારવાર જરૂરી છે.

શીહાન ચિંતા સ્કેલ

છેલ્લા અઠવાડિયામાં, તમે કેટલા પરેશાન છો...

સમાચાર

અથવા કેવી રીતે અતાર્કિક વિચારો ન્યુરોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

મનોગ્રસ્તિઓ એ સતત અનિચ્છનીય વિચારો, ભય, વિચારો, છબીઓ અથવા વિનંતીઓ છે.

વ્યક્તિત્વના ડિપ્રેસિવ ઉચ્ચારણથી ડિપ્રેશનને કેવી રીતે અલગ કરવું તે વિશેનો એક લેખ.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ - બેભાન ઇચ્છાઓ મનોરોગ ચિકિત્સા 12% માંથી કેવી રીતે મદદ કરી શકે તે વિશે લેખ કુલ સંખ્યાજે લોકો ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ કરે છે તે વિવિધ ડિગ્રીઓથી અનુભવે છે.

વ્યક્તિ પ્રાણીથી કેવી રીતે અલગ છે? કારણ કે તે માત્ર પ્રતિક્રિયા જ નથી કરતો. ચીડિયાપણું અને ચીડિયાપણું, આંતરિક માંગણીઓ, ઉત્ક્રાંતિ અને સર્જનાત્મકતા વિશેનો લેખ.

નવા પરિણીત યુગલોની સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે 30 વર્ષ કે તેથી વધુ સમયથી પરણેલા યુગલો કરતાં અલગ હોય છે.

સંચારમાં અતિશય સંકોચ અને અનિશ્ચિતતાથી છુટકારો મેળવો!

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો અને ગભરાટના હુમલાના વલણ માટે પરીક્ષણ

ગભરાટનો હુમલો (સમાનાર્થી: વનસ્પતિ સંકટ, સિમ્પેથોએડ્રિનલ કટોકટી) – તીવ્ર હુમલોભય, કોઈ વ્યક્તિ માટે સભાન અથવા બેભાન કારણોથી ઉદ્ભવે છે, તે આબેહૂબ વનસ્પતિ લક્ષણો સાથે છે જે કોઈ વસ્તુના તીવ્ર ભયની ક્ષણની લાક્ષણિકતા છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાને ગભરાટના વિકાર સાથે ભેળસેળ ન કરવી જોઈએ - એક મનોરોગવિજ્ઞાન સ્થિતિ જેમાં ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ નિયમિતપણે થાય છે, દર્દી તેના વિશે સંપૂર્ણ રીતે જાગૃત છે. પેથોલોજીકલ સ્થિતિઅને આગામી ગભરાટ ભર્યા હુમલાની રાહ જુએ છે.

માનસિક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિમાં ગભરાટ સ્વયંભૂ થઈ શકે છે, તીવ્ર સાયકોજેનિક ઉત્તેજના અથવા ભાવનાત્મક આઘાત, અને વધારાના પણ બનો ક્લિનિકલ સંકેતઅન્ય માનસિક વિકૃતિઓ: ફોબિયા, કાર્બનિક રોગો કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, ડિપ્રેસિવ વિકૃતિઓ, અંતઃસ્ત્રાવી રોગો.

નર્વસ સિસ્ટમની રક્ષણાત્મક રીફ્લેક્સ પ્રતિક્રિયાઓને અલગ પાડવા માટે, ભયના અભિવ્યક્તિઓના સ્વરૂપમાં, સ્વસ્થ લોકોથી માનસિક વિકૃતિઆ હેતુ માટે ખાસ રચાયેલ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરો.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો

ભયની તીવ્ર લાગણી, અસ્વસ્થતાની તંગ લાગણી, ગભરાવાની ઇચ્છા મુખ્ય છે ભાવનાત્મક અનુભવોગભરાટ ભર્યા હુમલાના સમયે, જે નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા ચાર વનસ્પતિ લક્ષણો સાથે જોડાય છે, જે ભયના અભિવ્યક્તિઓને સંપૂર્ણપણે પ્રતિબિંબિત કરે છે:

• ટાકીકાર્ડિયા, ઘણીવાર કાર્ડિયાક એરિથમિયાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે.
• "ઠંડા પરસેવો" ની સતત લાગણી સાથે પરસેવો વધવો.
• ધ્રુજારીની સંવેદનાઓ આંતરિક અવયવો, હાડપિંજરના સ્નાયુ ધ્રુજારી, ખાસ કરીને આંગળીઓ અને ઘૂંટણના વિસ્તારમાં સંવેદનશીલ.
• તીવ્ર હવાની ઉણપ, ઝડપી શ્વાસ, સામાન્ય રીતે શ્વસન શ્વાસ. તીવ્ર ગૂંગળામણના હુમલા સામાન્ય છે.
• સ્ટર્નમના કેન્દ્ર અને ડાબા ભાગમાં સતત દુખાવો.
• આંતરડાના વિસ્તારમાં અગવડતા, બાહ્ય સ્ફિન્ક્ટરનું વારંવાર સ્વૈચ્છિક ઉદઘાટન ગુદા, ઉબકા.
• ચક્કર, માથામાં હળવાશની લાગણી.
• મૂર્છા અથવા મૂર્છા પહેલાની સ્થિતિ.
• ખોટું કામ કરવાના ડર વચ્ચે કારણ ગુમાવવાની સતત લાગણી.
• મૃત્યુનો ડર.
• વૈવિધ્યસભર, અસંબંધિત, અત્યંત બાધ્યતા વિચારોનું અસ્તવ્યસ્ત ચક્ર.
• વારંવાર, ક્યારેક અનૈચ્છિક પેશાબ, "ગળામાં ગઠ્ઠો."
• દ્રષ્ટિ અને સાંભળવાની સંભવિત સમસ્યાઓ, હાઈ અથવા લો બ્લડ પ્રેશર.

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, ચિંતા, ભય અને લાગણીઓ ગભરાટની સ્થિતિ- આના મુખ્ય લક્ષણો માનસિક વિકૃતિ. એ નોંધવું જોઇએ કે આમાંની દરેક ઘટના માનસિક વેદનાની તીવ્રતાને અનુક્રમે દર્શાવતા, એકબીજાથી અલગ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે, ક્રમશઃ - બરાબર તે ક્રમમાં જેમ તેઓ સૂચિબદ્ધ છે, અથવા - મિશ્ર સ્થિતિમાં, હુમલાના સૌથી ગંભીર અભિવ્યક્તિ તરીકે.

અસ્વસ્થતાની સ્થિતિનું લક્ષણ સતત છે નર્વસ તણાવ, જેના પર સ્વાયત્ત લક્ષણોપોતાને નબળી રીતે પ્રગટ કરી શકે છે અથવા બિલકુલ નહીં. માનસિક હુમલાના આ સંસ્કરણને ઘણીવાર "ગભરાટ વિના ગભરાટ" કહેવામાં આવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની આવર્તન મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે - દર મહિને એક એપિસોડથી એક કલાકની અંદર અનેક સુધી. એક હુમલાનો સમયગાળો પણ થોડો બદલાય છે, પરંતુ સરેરાશ એક મિનિટની આસપાસ હોય છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓને સામાન્ય રીતે સ્વયંભૂ બનતી વિકૃતિઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, પરંતુ દર્દીના ઇતિહાસનો વધુ વિગતવાર અભ્યાસ અને ઇન્ટરવ્યુ કેટલીકવાર આગામી હુમલાની ઘટના પર કેટલીક પરિસ્થિતિગત નિર્ભરતા દર્શાવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પ્રથમ અભિવ્યક્તિઓ વ્યક્તિને પૂરતી સંખ્યામાં નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવા દબાણ કરે છે સામાન્ય પ્રોફાઇલ, શોધમાં ગંભીર બીમારીઓરક્તવાહિની, નર્વસ, પાચન તંત્રઅને તેથી વધુ. કોઈપણ પેથોલોજીની ગેરહાજરી દર્દીને ખાતરી આપવાનું શરૂ કરે છે કે તેની પાસે ખૂબ જ દુર્લભ છે, અનન્ય રોગઅને ચોક્કસપણે જીવલેણ. ઘટનાઓનો આ વળાંક ઘણીવાર ડિપ્રેશનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જે ઘણી વખત હાયપોકોન્ડ્રીયલ પ્રકૃતિની હોય છે, અને ગભરાટના હુમલાની આવૃત્તિમાં વધુ વધારો કરે છે, વિચલનને ગભરાટના વિકારમાં પરિવર્તિત કરે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે પરીક્ષણ

જો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અથવા ગભરાટના વિકારની શંકા હોય, તો કેટલાક મૂળભૂત પરીક્ષણો કરવા માટે પરવાનગી છે જે તમને એક અથવા બીજા અભિપ્રાય તરફ ઝુકાવવા અને મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કરવા દે છે.

એક નિયમ તરીકે, તમામ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરીક્ષણોમાં બે મુખ્ય બ્લોક્સ હોય છે. પ્રથમ બ્લોક ટૂંકો છે, જેમાં માત્ર થોડા વ્યાખ્યાયિત પ્રશ્નો છે, જેના જવાબો આગળના, વધુ વિગતવાર પ્રશ્નોના બ્લોકની જરૂરિયાત બતાવશે.

પ્રશ્નોમાં ડબલ અર્થ નથી; તે સીધા નિવેદનો છે જે સારને પ્રતિબિંબિત કરે છે ક્લિનિકલ લક્ષણોબે સાથે હુમલા શક્ય વિકલ્પોમોનોસિલેબિક જવાબો. પરિણામોની પ્રક્રિયા કર્યા પછી, મુખ્ય લક્ષણોની તુલનાના આધારે, ગભરાટના હુમલાની સંભાવના વિશે નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર

ગભરાટ ભર્યો હુમલો, સહવર્તી માનસિક અથવા સોમેટિક પેથોલોજીઓ દ્વારા અસંગત, કોઈપણ રીતે નથી ખતરનાક ઘટનાદર્દીના જીવન માટે, વધુમાં, તે તદ્દન સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે.

તેમના દવાઓ, પ્રથમ લાઇન દવાઓ મુખ્યત્વે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે શામક અસર, જેનો ઉપયોગ છ મહિનાથી વધુ સમય માટે અને ટ્રાંક્વીલાઈઝરનો ઉપયોગ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય માટે થતો નથી.

વનસ્પતિ સોમેટિક્સના સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ચોક્કસ દવાઓ કડક રીતે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવારમાં મનોરોગ ચિકિત્સા અત્યંત અસરકારક છે, જ્યાં મુખ્ય ધ્યાન મુખ્ય કારણ નક્કી કરવાનું છે, હુમલો પ્રેરક. જો આ સ્થિતિસાથે પાલન - પૂર્વસૂચન અનુકૂળ કરતાં વધુ છે.

પેનિક એટેક ટેસ્ટ

ગભરાટના વિકારની ગંભીરતા સ્કેલ - સ્વ અહેવાલ ફોર્મ

(મારા દ્વારા કરવામાં આવેલ અનુવાદ)

• ઝડપી અથવા ધબકતું ધબકારા
• પરસેવો
• ઉબકા
• છાતીમાં દુખાવો અથવા અગવડતા
• ચક્કર
• પાગલ થવાનો કે પોતાના પરનો કાબૂ ગુમાવવાનો ડર
• શ્વાસની તકલીફ
• નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર
• ગૂંગળામણની લાગણી
• મૃત્યુનો ડર
• શરદી અથવા લાલાશ
• શું થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતાની લાગણી

તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે, "હા" અથવા "ના" નો જવાબ આપો આગામી પ્રશ્નો: શું તમે છેલ્લા 4 મહિનામાં અચાનક ચિંતા, ડર અથવા ભયાનકતાના હુમલાનો અનુભવ કર્યો છે?

(કેટોન ડબલ્યુ.જે. પેશન્ટ હેલ્થ પ્રશ્નાવલિ (PHQ) ગભરાટના સ્ક્રિનિંગ પ્રશ્નો)

વર્તમાન ગભરાટ ભર્યા હુમલાની તપાસ પરીક્ષણ

તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ છે કે કેમ તે નિર્ધારિત કરવા માટે, નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ "હા" અથવા "ના" આપો:

a) શું તમે છેલ્લા 4 મહિનામાં અચાનક ચિંતા, ડર અથવા ભયાનક હુમલાનો અનુભવ કર્યો છે?

b) શું તમે પહેલા ક્યારેય આવા હુમલાઓ કર્યા છે?

c) શું આમાંના કેટલાક હુમલાઓ અણધારી રીતે થાય છે, કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ સાથે જોડાણ કર્યા વિના જ્યાં તમે ચિંતા અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો?

ડી) શું તમે હુમલા અથવા તેના પરિણામોથી ડરશો?

જો તમે જવાબ આપ્યો"ના"ઓછામાં ઓછા એક પ્રશ્ન માટે, આનો અર્થ છેકે તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ નથી.

જો તમે જવાબ આપ્યો"હા"ચારેય પ્રશ્નો માટે,પછી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓને વધુ ઓળખવા માટે પરીક્ષણ લો.

1. તમારા છેલ્લા હુમલા દરમિયાન, તમે અનુભવ્યું:

પી છીછરા, ઝડપી શ્વાસ

ના

2. ધબકારા, ધબકારા, હૃદયના કાર્યમાં વિક્ષેપ અથવા એવી લાગણી કે તે બંધ થઈ રહ્યું છે

ના

3. છાતીની ડાબી બાજુએ દુખાવો અથવા અગવડતા

ના

4. પરસેવો

ના

5. હવાના અભાવની લાગણી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ

ના

6. ગરમી કે ઠંડીના મોજા

ના

7. ઉબકા, પેટમાં અગવડતા, ઝાડા અથવા તૃષ્ણા

ના

8. ચક્કર, અસ્થિરતા, મગજમાં ધુમ્મસ અથવા હળવા માથાનો દુખાવો

ના

9. શરીર અથવા અંગોમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા સંવેદના

ના

10. શરીરમાં ધ્રુજારી, હાથપગ, ધ્રુજારી અથવા શરીર (અંગો) માં ધ્રુજારી

ના

11. મૃત્યુનો ડર અથવા હુમલાના અફર પરિણામો

ના

જો તમે કોઈપણ ચાર પ્રશ્નોના જવાબ "હા"માં આપ્યા હોય,તમને પેનિક એટેક આવી રહ્યા છે અને તમારે મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકને મળવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું "ટ્રિગરિંગ" પરિબળ મોટાભાગે ચિંતાનું કારણ હોવાથી, ગભરાટના વિકારની સમયસર ઓળખ અને સારવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને આ વિષય વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેમને અમારા પ્રોજેક્ટના નિષ્ણાતો અને વાચકોને પૂછો

પી.એસ. અને યાદ રાખો, ફક્ત તમારી ચેતનાને બદલીને, અમે સાથે મળીને વિશ્વને બદલી રહ્યા છીએ! © econet