ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ: ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કેવી રીતે દૂર કરવા. પીએ અને એડ્રેનાલિન કટોકટી વચ્ચેનો તફાવત

શું તે સાચું છે કે ગભરાટના વિકાર માત્ર સ્ત્રીઓ સુધી મર્યાદિત છે?

ખરેખર નથી. વિવિધ સ્ત્રોતો અનુસાર, સ્ત્રીઓ બીમાર પડે છે ગભરાટ ભર્યા વિકારપુરૂષો કરતા બે થી ત્રણ ગણા વધુ વખત, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી મજબૂત સેક્સગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો અજ્ઞાત છે.

શું ચાલીસ વર્ષ પછી પ્રથમ વખત ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો અનુભવ કરવો શક્ય છે?

હા. જોકે ગભરાટના વિકાર મોટાભાગે 15 થી 30 વર્ષની વયના લોકોને અસર કરે છે.

શું આ ડિસઓર્ડર તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે?

આ પ્રસંગોપાત થાય છે, જો કે વધુ વખત વિકાર ક્રોનિક બની જાય છે.

ગભરાટનો હુમલો કેટલો સમય ટકી શકે છે?

સામાન્ય રીતે 20-30 મિનિટ, માં દુર્લભ કિસ્સાઓમાંએક કલાક સુધી. જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તે છે ગંભીર કારણનિદાન પર શંકા.

મારો સૌથી મોટો ડર એટેક દરમિયાન બેહોશ થવાનો છે. શું આ ખરેખર બની શકે?

ના. ગભરાટ ગમે તેટલો મજબૂત અને ગંભીર હોય, મૂર્છા થશે નહીં. જો મૂર્છા આવે છે, તો તમારે પસાર થવું જોઈએ સંપૂર્ણ પરીક્ષાતેમને ઓળખવા માટે વાસ્તવિક કારણ(અને આ ગભરાટ ભર્યા વિકાર નથી).

કદાચ અન્ય લોકો વિચારે છે કે હું પાગલ છું?

મને ખાતરી છે કે બહુમતી છે અજાણ્યાતેઓ તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર બિલકુલ ધ્યાન આપતા નથી. ફક્ત એટલા માટે કે આપણામાંના દરેકનું ધ્યાન આપણા પર કેન્દ્રિત છે. જો તે અન્યથા હોત, તો ઘણા તમારા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓને ગાંડપણ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી અને તે તરફ દોરી જતા નથી.

શું એવી કોઈ દવા છે જે ગભરાટને દૂર કરે છે?

વારંવારના કિસ્સામાં, ગભરાટના હુમલાને સહન કરવું મુશ્કેલ છે, તમારા ડૉક્ટર ચોક્કસપણે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરેલી દવાઓ સૂચવે છે જે તમારી સ્થિતિને દૂર કરશે. પણ જાદુઈ ગોળી"ગભરાટ વિરોધી" અસ્તિત્વમાં નથી. ગભરાટના વિકારથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે ચાલુ કરવાની જરૂર છે.

મારા શરીરમાં ગભરાટના લક્ષણો છે, પરંતુ મને ભય કે ચિંતાનો અનુભવ થતો નથી. શું આનો અર્થ એ છે કે મને ગભરાટના વિકાર સિવાય બીજું કંઈક છે?

તાજેતરમાં, "ગભરાટ વિના" ગભરાટના કિસ્સાઓ વધુ વારંવાર બન્યા છે. આનો અર્થ એ છે કે ગભરાટના વિકારનો અનુભવ ફક્ત શારીરિક રીતે, લાગણીઓ સાથે કર્યા વિના થાય છે. પરંતુ સારવાર એ જ છે કે તમે ભયભીત અથવા બેચેન હોવ.

શક્ય છે કે મારી ગભરાટ બાળપણના અનુભવો સાથે સંબંધિત હોય. પણ હું મારું બાળપણ ફરી લખી શકતો નથી. તો શું, હવે હું આખી જીંદગી સહન કરીશ?

ના, તમારે સહન કરવાની જરૂર નથી. બાળપણ કંઈપણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે, પુખ્ત વયના, તમારા વર્તમાન જીવનને (અને તેમાં તમારી જાતને) તમારા માટે અનુકૂળ અને રસપ્રદ હોય તે રીતે ફરીથી બનાવવાની તક છે. તમે અગાઉ શું અનુભવ્યું હોય તે મહત્વનું નથી, તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ વિના જીવવા માટે તદ્દન સક્ષમ છો. તદુપરાંત, આ ડિસઓર્ડર સાથે મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્યની પદ્ધતિઓ લાંબા સમયથી જાણીતી છે અને વિશ્વભરના હજારો લોકોને પહેલેથી જ મદદ કરી છે.

તાજેતરમાં સુધી, હું એરોપ્લેન પર ઉડતા ડરતો હતો અને મુસાફરી કરવાનો ઇનકાર કરીને પરિસ્થિતિનો સામનો કરતો હતો. અને હવે મેં નોંધ્યું છે કે સબવેમાં પરિચિત લક્ષણો ઉદ્ભવે છે. હું શું કરું?

સારવાર કરાવો. ગભરાટના વિકાર, કમનસીબે, અમારા આરામને ધ્યાનમાં લેતા નથી અને તે પરિસ્થિતિથી બીજી પરિસ્થિતિમાં કૂદી શકે છે, ધીમે ધીમે અમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને ઘટાડે છે.

ડૉક્ટર મારા માટે કઈ ગોળીઓ લખશે?

ચોક્કસ જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે, કારણ કે ડૉક્ટર ખાસ કરીને "તમારા માટે" અને તમારા કેસ માટે દવાઓ પસંદ કરશે. ગભરાટના હુમલાની સારવારમાં, બેન્ઝોડિએઝેપિન દવાઓ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ બંનેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - ટ્રાયસાયકલિક અને રીઅપટેક ઇન્હિબિટર બંને.

શું છે જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ?

ટૂંકમાં, આ ભૂલભરેલા વિચારોની સુધારણા છે જે દર્દીને શરીરમાં નાની સંવેદનાઓ માટે અતિશયોક્તિપૂર્ણ પ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી જાય છે. ઉપચાર દરમિયાન, વ્યક્તિ ગભરાટના હુમલા દરમિયાન તેના શરીરમાં બરાબર શું થઈ રહ્યું છે તેની વિગતવાર સમજ પણ મેળવે છે, અને આ જ્ઞાન હુમલાના ભયને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. વધુમાં, ઉપચારનો વર્તણૂંક ઘટક યોગ્ય વિકાસ સૂચવે છે - એટલે કે, વધતી ગભરાટને રોકવાના હેતુથી વર્તનને મદદ કરવી.

જર્નલિંગ મને મદદ કરી શકે છે?

મને પૂરેપૂરી ખાતરી છે કે તમારા ચિકિત્સક સૂચવશે કે તમે કયા સંજોગોમાં તમારા ગભરાટના લક્ષણો જોવા મળે છે, તેઓ કેટલા મજબૂત છે (કહો, 10 ના સ્કેલ પર), તેઓ તમારા વર્તનને કેવી રીતે અસર કરે છે (તમે જે આયોજન કર્યું છે તે કરવાનું ચાલુ રાખો છો કે કેમ તે રેકોર્ડ કરો છો) , અથવા પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળો), ગભરાટનો સામનો કરવા માટે તમે કયા પ્રયત્નો (ફરીથી, 10 ના સ્કેલ પર) કરો છો. આ ડાયરી માત્ર મનોરોગ ચિકિત્સા માટે મૂલ્યવાન સામગ્રી પ્રદાન કરશે નહીં, પણ તમને તે સમજવામાં પણ મદદ કરશે કે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે આપત્તિ તરીકે નહીં, પરંતુ એક સમસ્યા તરીકે જે હલ થઈ શકે છે અને જોઈએ.

શું મને સારું લાગે તે માટે હું અત્યારે કંઈ કરી શકું?

તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરશો તે વિશે અગાઉથી વિચારો ગભરાટના લક્ષણો. કદાચ એક ભરતિયું, કૉલ તમને મદદ કરશે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને, કમ્પ્યુટર ગેમ (ક્રોસવર્ડ પઝલ, વાંચન, મૂવી જોવી) દ્વારા વિચલિત થવાની તક અને વૈશ્વિક આપત્તિના સંદર્ભમાં શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ ન કરો. છેવટે, ગભરાટ ગમે તેટલો ગંભીર હોય, તેનાથી ક્યારેય કોઈનું મૃત્યુ થયું નથી.

કારણો વિના કંઈ થતું નથી, પરંતુ બધાં કારણો આપણને દેખાતા અને સમજી શકાય તેવા નથી. માનસિક વિકૃતિઓઆ થીસીસની ચોકસાઈની સૌથી આકર્ષક પુષ્ટિઓમાંની એક છે. ખાસ કરીને રસપ્રદ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે ગંભીર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. આ હતાશા, ઉદાસીનતા, માનસિક હુમલા, ફોબિયા અને સમાન ઘટનાઓ છે. ચાલો સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે તેઓ ક્યાંથી આવે છે.

સત્તાવાર વિજ્ઞાન ખૂબ જ અઘરી બાબત છે. પૂર્વધારણાને સિદ્ધાંત બનવા માટે, તે સંખ્યાબંધ માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે અને ઓછામાં ઓછા એક વૈજ્ઞાનિક સમુદાય દ્વારા માન્ય હોવું જોઈએ. જો આવું ન થાય, તો આપણી પાસે વૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણની સિસ્ટમ સિવાય બીજું કંઈ હશે. તેથી, ઘણા ઉપયોગી અને જરૂરી સિદ્ધાંતો અને તેમના ઘટકો ક્યારેય વૈજ્ઞાનિક બનશે નહીં. IN આ બાબતેતે શું છે તે આપણા માટે ખરેખર વાંધો નથી: વૈજ્ઞાનિક, ધાર્મિક અથવા કલા સાથે સંબંધિત. અમારું લક્ષ્ય વૈશ્વિક મુદ્દાઓને ઉકેલવાનું નથી, પરંતુ અમે હજી પણ એક શોધ કરીશું.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અન્ય કોઈપણ જેવા જ છે માનસિક વિકૃતિ, કારણો છે

જો તમે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકો, તો પછી દુઃખમાંથી મુક્તિ મેળવવાનો માર્ગ શોધવો ખૂબ સરળ થઈ જશે. પરંતુ શું આ રેખાઓના લેખક સાથે બધું બરાબર છે? બસ, મેં આકસ્મિક રીતે અને આકસ્મિક રીતે એવું કંઈક કરવાનું નક્કી કર્યું જે વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી કરી શક્યા નથી. ઓછામાં ઓછું, આત્મસન્માન ફૂલેલું છે. બીજી બાજુ, તે રસપ્રદ છે... જો તે કામ કરે તો શું...

આ પ્રશ્નનો બહોળો અભ્યાસ બતાવશે કે સરળ અને સંક્ષિપ્ત જવાબ મેળવવાનો પ્રયાસ એટલો મૌલિક નથી. તે ધાર્મિક અને ગુપ્ત શાળાઓમાં સહજ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓર્થોડોક્સી માને છે કે વ્યક્તિ ભગવાનથી દૂર જાય છે તે હકીકતને કારણે હતાશા થાય છે, અને જાદુગરો અને રહસ્યવાદીઓ નકારાત્મક સંસ્થાઓની ઊર્જા અને પ્રભાવ વિશે વાત કરે છે. આ સંદર્ભમાં PA નો ઉલ્લેખ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, કારણ કે આવા હુમલાઓને પ્રમાણમાં તાજેતરમાં સ્વાયત્ત બીમારી અને મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્ર સાથે સંબંધિત સમસ્યા તરીકે ગણવામાં આવે છે. મનોવિજ્ઞાને 90 ના દાયકામાં જ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને તે પહેલાં તે વનસ્પતિ કટોકટી તરીકે ગણવામાં આવતા હતા. સામાન્ય રીતે વધુ દબાવતો પ્રશ્ન એ હતો કે VSD દરમિયાન ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન શું કરવું.

આ હુમલાઓની એક વિશિષ્ટ વિશેષતા તેમના સ્પષ્ટ અને ખૂબ ઊંડા છે શારીરિક ચિહ્નો. આ વધારાની જટિલતા બનાવે છે. તે આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે જરૂરી છે કે ફરિયાદ કરનાર વ્યક્તિને વાસ્તવિક સમસ્યાઓ નથી. કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ- ઇસ્કેમિક રોગ, હાયપરટેન્શન અને તેના જેવા.

PA ને અસ્તિત્વના મનોવિજ્ઞાનની મુખ્ય ધારણાઓમાંની એક યાદ રાખવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, જે દરેક કેસને અનન્ય માને છે. ખરેખર, હુમલા વિવિધ લોકોસમાન છે, પરંતુ વિગતવાર વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે અભિવ્યક્તિના વ્યક્તિગત સ્વરૂપોની સંખ્યા હંમેશા સામાન્ય કરતાં વધુ હોય છે. અને દર્દીઓ તેમની સ્થિતિને અલગ રીતે વર્ણવે છે. ખાસ કરીને જો PA ની સાથે ડીરિયલાઈઝેશન ઈફેક્ટ હોય, જે પ્રતિભાશાળી લેખક માટે પણ વિગતવાર વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે.

ગભરાટને કારણે દરેકને ટાકીકાર્ડિયા થતો નથી. એવું લાગે છે કે શરૂઆતમાં લાગે તેટલા સામાન્ય અને સ્પષ્ટ લક્ષણો નથી. તદુપરાંત, જ્યારે આપણે અનુભવીએ છીએ તે મુખ્ય અનુભૂતિમાંથી અમૂર્ત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ ત્યારે આપણે સત્યની થોડી નજીક બની જઈશું, જેના માટે આપણે આ શબ્દના ઋણી છીએ - ગભરાટનો ભય. તેમ છતાં, આ સામાન્ય ભય જેવું લાગતું નથી. માત્ર કોઈ ચોક્કસ વસ્તુના ડર માટે જ નહીં, પરંતુ અંતર્જાત પ્રકૃતિના ડરથી પણ.

તીક્ષ્ણ અને ગંભીર અગવડતા, જે ચેતના ગભરાટ તરીકે અર્થઘટન કરે છે, કારણ કે બધું નકારાત્મક લોકોજોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. ત્યાં બીજી લાગણી છે જે નકારાત્મકની શ્રેણીની છે - આક્રમકતા. પરંતુ આ હુમલાઓ તેની સાથે જોડાયેલા નથી, અને અન્ય કંઈપણ સાથે આવવું અશક્ય છે. જો કે સમાન સફળતા સાથે આ લાગણીને સુરક્ષાનો સંપૂર્ણ અભાવ અથવા સામાન્ય રીતે અને ખાસ કરીને કોઈના શરીર પર અસામાન્ય રીતે તીવ્ર અવિશ્વાસ કહી શકાય. ગંભીર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હંમેશા તેમને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં મૂકે છે. તેઓ તેના બદલે સ્વીકારશે કે તે ખરેખર ડરવા કરતાં ડર હતો.

શું આ ડર છે?

તે રસપ્રદ છે, પરંતુ કેટલાક ફોબિયા વિશે લગભગ સમાન કહી શકાય, ઉદાહરણ તરીકે, ઍગોરાફોબિયા અથવા એકલતાનો ડર - ઓટોફોબિયા. ખુલ્લી જગ્યાથી કોઈને ડર નથી. વ્યક્તિ ઇચ્છતી નથી, કરી શકતી નથી, સહન કરતી નથી, પરંતુ આ બધું ડરને આભારી છે, પરંતુ વધુ મહત્ત્વની બાબત એ છે કે અસહિષ્ણુતાનો આ આધાર છે, અને ડર નહીં. તમારે ફક્ત ભાવનાત્મક ઘટક સાથે આવા લેબલને જોડવું પડશે, કારણ કે તે સ્પષ્ટ નથી કે બીજું શું જોડી શકાય. તમે આવા રાજ્ય વિશે કહી શકતા નથી - તાજી હવામાં ચાલવા માટે ખૂબ જ અણગમો.

ગભરાટ ભર્યો હુમલોએકલતાના ડરને કારણે થઈ શકે છે

ચાલો PAનું વર્ણન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ, પરંતુ એક પણ શબ્દનો ઉપયોગ કર્યા વિના જે ઓછામાં ઓછા અમુક અંશે શબ્દ "ભય"નો સમાનાર્થી હશે. અગવડતાના તીક્ષ્ણ અને કારણહીન વિસ્ફોટો કે જે હોય છે બાહ્ય ચિહ્નોઅને વ્યક્તિલક્ષી લાગણીઓ, જે કોઈ ભયની નજીક આવવાની ક્ષણે દેખાય છે તે ખૂબ જ યાદ અપાવે છે.પરંતુ તેઓ માત્ર યાદ કરાવે છે. આ બધાને ખોટો ભય અને ખોટો ગભરાટ કહી શકાય.

દરેક વ્યક્તિ પાસે હજી પણ સામાન્ય લક્ષણ છે. સાચું છે, તે લક્ષણોની જગ્યાએ ઓન્ટોલોજીકલ રીતે ઓળખી શકાય છે. આ તમારા અને તમારા શરીર પરના વિશ્વાસની તીવ્ર ખોટ છે. અને પછી આ અવિશ્વાસ અમુક રીતે દૂર થવા લાગે છે. સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તમારી જાતને સાબિત કરવાનો છે કે તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથેની દરેક વસ્તુ વધુ સુલભ છે - હૃદયના ધબકારા, હવાની અછત, ઠંડા હાથ, સુસ્ત ચાલ, વગેરેમાં ફેરફારોનું નિર્માણ કરીને ખૂબ જ ખરાબ છે.

રસપ્રદ રીતે, કેટલીકવાર દર્દીઓ ખૂબ જ રસપ્રદ સાંકેતિક પરિભાષાનો ઉપયોગ કરીને તેનું વર્ણન કરે છે. કેટલાક લોકો "પ્રી-સ્ટ્રોક સ્ટેટ" વિશે વાત કરે છે, જો કે તેમને ક્યારેય સ્ટ્રોક આવ્યો નથી અને તેઓ માત્ર જાણતા નથી કે તે શું છે. આથી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ જોખમી છે તે માટે હઠીલા શોધ. સૌથી સરળ બહાનું એ છે કે તમારા હૃદય પર દરેક વસ્તુને દોષ આપો અને કહો કે ભયનું કારણ વાસ્તવિક હતું - અણધારી રીતે ટાકીકાર્ડિયા. કોણ ડરશે નહીં કે હૃદય અચાનક આટલી મોટી આવર્તન સાથે ધબકવા લાગ્યું? પરંતુ તેમાં ઘણી ભિન્નતા છે. શિક્ષિત લોકોતેઓ ગંભીરતાથી ચર્ચા કરી રહ્યા છે કે શું ગભરાટના હુમલા એપિલેપ્સીમાં ફેરવી શકે છે. તે સમજવું અઘરું નથી... આ બધું ક્યાંયથી ઊભું થઈ શકતું નથી, ખરું? તમારે કંઈક એવું લાવવાની જરૂર છે જેનાથી તમે વાસ્તવિકતામાં ડરતા હોવ.

કારણ અને અસરની સાંકળ

જો કે, તેની શોધ થઈ ચૂકી છે. હુમલો પોતે જ ડરવા જેવું કામ કરે છે. નહિંતર તે કામ કરશે નહીં. સાંકળ કંઈક આવી છે...

1. જીવનના ચોક્કસ તબક્કે, વ્યક્તિ મૃત્યુનો ડર વિકસાવે છે. આ મુખ્ય, મૂળભૂત, સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવ ફોબિયા છે. તે કોઈ નજીકના વ્યક્તિના મૃત્યુથી અથવા કોઈ ફિલ્મ જોઈને અથવા કોઈ પુસ્તક વાંચવાથી ઉશ્કેરાઈ શકે છે જે કોઈના પોતાના મૃત્યુના મુદ્દાને પ્રકાશમાં લાવે છે.
2. મૃત્યુનો ભય બેભાન સ્તરે ચોક્કસ સંકુલની ક્રિયાને સક્રિય કરે છે. તે પ્રતીકોની પોતાની સિસ્ટમ વિકસાવે છે. આ કારણોસર, કેટલાક લોકો વધુ વખત સબવે પર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કરે છે, જ્યારે અન્ય પ્લેનમાં.
3. બેભાન શરીરમાં સિગ્નલ પ્રસારિત કરે છે, જે શારીરિક સ્તર પર મૃત્યુ જેવો દેખાય છે તેના માટે અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે. આથી એવી ભ્રામક સ્થિતિ છે કે મૂર્છા, પરસેવો, એરિથમિયા અને ગૂંગળામણ થવાની છે. આ બેભાન ના સંકેતો માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા છે.
4. ચેતનામાં વ્યક્તિ જુએ છે કાર્ડિયોપલમસઅને "આનંદથી" ગભરાટમાં જાય છે. તે છે ભૌતિક સ્વરૂપોઅભિવ્યક્તિઓ મૃત્યુના વિચારો.

ડિપર્સનલાઈઝેશન એ માનસિકતાની સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે

થોડા સમય પછી, આ બધું જતું રહે છે. શરીર ફક્ત હંમેશ માટે હાંફવું અને લાંબા સમય સુધી પરસેવો કરી શકતું નથી. આ ક્ષણે એક વ્યક્તિ પોતાને મહાન ગેરસમજની સ્થિતિમાં શોધે છે. હું પૂછવા માંગુ છું કે તે શું હતું.

તરીકે સંરક્ષણ પદ્ધતિમાનસિકતામાં અવૈયક્તિકરણની સ્થિતિ, ડીરિયલાઈઝેશનનો સમાવેશ થાય છે અને 15-20 મિનિટ માટે નાગરિક સંપૂર્ણપણે અસમર્થ બની જાય છે. પરંતુ પછી આ પસાર થાય છે, અને માત્ર સામાન્ય નિરાશા રહે છે.

તેનું મુખ્ય કારણ જાણવા મળ્યું છે

તેથી, અમને કારણ મળ્યું. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ક્યાંથી આવે છે? મૃત્યુના સામાન્ય ભયથી.તેથી, આ વિષય સતત દ્વૈતથી ઘેરાયેલો છે. એક તરફ, ડરવા જેવું કંઈક છે. તો પણ આપણે મરીશું. બીજી બાજુ, ડરવું મૂર્ખ છે, કારણ કે આપણે મરી જઈશું અને ક્યાંય જઈશું નહીં. તેઓએ કારણ શોધી કાઢ્યું, પરંતુ તે કોઈ સરળ બન્યું નહીં.

ધાર્મિક પ્રણાલીઓમાં આ મુદ્દા પર સદીઓ જૂના વિકાસ છે. ખ્રિસ્તીઓ માટે તે આત્મા છે અને તેની સાથે શું થાય છે, બૌદ્ધો માટે તે ચેતના છે અને તેનું શુદ્ધ ભૂમિમાં સ્થાનાંતરણ છે. ઉપરાંત પુનર્જન્મનો સિદ્ધાંત. ભૌતિકવાદીઓ અને તર્કસંગત માટે વિચારશીલ લોકોમૃત્યુ એ મૂળભૂત પ્રશ્ન છે જેનો કોઈ જવાબ નથી.

તબીબી મનોવિજ્ઞાનનું કયું ક્ષેત્ર આ સમસ્યાની સૌથી નજીક આવ્યું છે? તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ હકીકતમાં એક જ છે - અસ્તિત્વ. ગેસ્ટલ આ મુદ્દાને "પૂર્વીય ફિલસૂફી", હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન, સામાન્ય રીતે, પણ, વ્યવસ્થિત સ્તરે પણ સીધા વિષય પર કેટલું લાવવામાં આવ્યું હતું તેના માળખામાં ધ્યાનમાં લે છે. જ્ઞાનાત્મક તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેઓ આ દિશામાં તાલીમ આપી શકતા નથી. તે એક પ્રકારની આત્મહત્યા શાળા હશે. બીજી દિશાનું નામ આપવાનું ફેશનેબલ હશે - ટ્રાન્સપર્સનલ સાયકોલોજી, પરંતુ દરેકને તે ગમતું નથી, અને તે શું છે તે કોઈને ખબર નથી.

તેથી, જે લોકોએ ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો સામનો કર્યો છે તેમની સમીક્ષાઓ જોવા માટે ઉતાવળ ન કરીએ. આ તે લોકોનો અભિપ્રાય હશે જેમણે મૃત્યુથી ડરવાનું બંધ કર્યું છે. અને તે શબ્દોમાં નહીં, પરંતુ કાર્યોમાં રોકાયો, કારણ કે શબ્દો ચેતના માટે બધું છે, અને આપણે પહેલેથી જ સમજી ગયા છીએ કે શરીરને જે આદેશો લક્ષણો બનાવે છે તે બેભાન દ્વારા આપવામાં આવે છે. ચેતના ફક્ત આવા સોમેટિક ચિત્ર પેદા કરી શકતી નથી.

છુપાયેલા લક્ષણો

તેણી કાર્ડ્સને ખૂબ ગૂંચવણમાં મૂકે છે. કટોકટી દરમિયાન શું થાય છે, તે ક્યાં થાય છે, કેવી રીતે થાય છે તેના પર તમામ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. જો તમને સતત ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ આવે છે, તો લક્ષણોની આ શ્રેણીને ધ્યાનમાં લો.

1. અમુક સમયે નિરાશાની લાગણી થાય છે.
2. ભય તેના પોતાના પર થાય છે, અને માત્ર કુખ્યાત હુમલા દરમિયાન જ નહીં. અથવા તેના બદલે, બરાબર ડર નહીં, પરંતુ ચિંતાની તંગ લાગણી.
3. મનમાં ક્યાંક છુપાયેલા મૃત્યુના દૃશ્યોની જોડી છે જે સમયાંતરે મનમાં ફરી છે.
4. ઊંઘમાં ખલેલ, ભૂખ ન લાગવી, જાતીય પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રમાં ઘણી બધી સમસ્યાઓ.
5. શંકાસ્પદતા, અતિશય ઉત્તેજના, જે અચાનક ઉદાસીનતા દ્વારા બદલવામાં આવે છે.
6. તમે સરળતાથી સુપર વિચારોના બંદી બની શકો છો.
7. સામાજિક સંપર્કોની સંખ્યામાં ઘટાડો.
8. મહત્વપૂર્ણ બાબતોને સહેલાઈથી અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણી વખત તમામ પ્રકારની નાનકડી બાબતો દ્વારા સમય લેવામાં આવે છે - ચેટિંગમાં સામાજિક નેટવર્ક્સમાં, કમ્પ્યુટર રમતોઅને જેમ.
9. જ્યારે ઊંઘ આવે છે, ત્યારે શરીરમાં ઝબૂકવું જોવા મળે છે.
10. આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સ પર નિર્ભર બનવું સરળ છે.

મૃત્યુનો ભય બીજો છે સંભવિત કારણગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ

ઉપર વર્ણવેલ - લાક્ષણિક લક્ષણો થનાટોફોબિયા, અથવા મૃત્યુનો ડર. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, જેનું સાયકોસોમેટિક્સ ખૂબ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, તે કુશળતાપૂર્વક બનાવેલ સ્ક્રીન છે, અને તેની પાછળ મુખ્ય ભય રહેલો છે. તેથી, શા માટે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પોતે જ ખતરનાક છે તે પ્રશ્નનો કોઈ અર્થ નથી. તેઓ માનસિકતાના ભુલભુલામણીમાં જન્મ્યા હતા જેથી અમૂર્તને કેટલાક દૃશ્યમાન સ્વરૂપો પ્રાપ્ત થાય. કોઈ તેમના હૃદયની સારવાર કરવાનું શરૂ કરશે, અને કોઈ તેમના ટાકીકાર્ડિયાને બંધ કરશે, ચોરસમાં શ્વાસ લેવાનો અભ્યાસ કરશે, આનંદ કરશે કે તેઓ તેમના ડરમાંથી કેવી રીતે ચાલાકીપૂર્વક બહાર નીકળવામાં સફળ થયા. પરંતુ વહેલા કે પછી તે પાછો ફરે છે ...

અમે એક જગ્યાએ ઘનિષ્ઠ વિસ્તારને સ્પર્શ કર્યો છે અને પોતાને તે સ્થાને શોધી કાઢ્યું છે જ્યાં મનોવિજ્ઞાન સમાપ્ત થાય છે અને ફિલસૂફી અથવા ધર્મ શરૂ થાય છે. તમે પદ્ધતિઓનો સમૂહ આપી શકો છો જે મદદ કરશે. કુટુંબ અને મિત્રોમાં રહેલ સ્મૃતિનું પ્રતિબિંબ, જીવનની ચક્રીય પ્રકૃતિની જાગૃતિ અને વાંચન રમુજી વાર્તાઓમૃત્યુ વિશે. એવું નથી કે આમાંથી કંઈ કામ કરતું નથી. તે કામ કરી શકે છે, પરંતુ તે હજી સુધી કોઈને અમર બનાવ્યું નથી, જેનો અર્થ છે કે ખિન્નતા, હતાશા અને ગભરાટના હુમલાઓ પાછા નહીં આવે તેની કોઈ ગેરેંટી નથી.

ત્યાં એક રસ્તો છે - આ વિચારની સંસ્કૃતિમાં ફેરફાર છે કે જે ધાર્મિક અથવા ફિલોસોફિકલ સિસ્ટમ. જો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ જોવા મળે છે, તો મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ લક્ષણોને દૂર કરવાના હેતુથી હશે. ઉદાહરણ તરીકે, તીક્ષ્ણ અને વારંવાર છીછરા શ્વાસમનોવૈજ્ઞાનિકો માપેલા, સમાન-અવધિના ઇન્હેલેશન્સ અને શ્વાસોચ્છવાસ સાથે સરભર કરવાનું શીખવે છે. શું તમારે આ સલાહ સાંભળવી જોઈએ? અલબત્ત, પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે આપણે ખરેખર શું પ્રાપ્ત કરવા માંગીએ છીએ. ગભરાટના હુમલાથી કેવી રીતે બચી શકાય અથવા તેમાંથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો તે સમજો?

જો તમે ઓર્થોડોક્સના અભિપ્રાયથી પરિચિત થશો, તો તમે અસ્પષ્ટતાથી આશ્ચર્ય પામશો. તેઓ નિશ્ચિતપણે અને સ્પષ્ટપણે કહે છે કે નિરાશાનો ઉપચાર કરવો અશક્ય છે, જેમ તેમાંથી છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે. થનાટોફોબિયાભૌતિકવાદી માન્યતાઓ જાળવી રાખતી વખતે. એવા ભૌતિકવાદીઓ છે જેઓ ગંભીર ફોબિયા અનુભવતા નથી, પરંતુ એવા કોઈ ભૌતિકવાદી નથી કે જે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હોય.

સત્તાવાર અભિપ્રાય કે PA અથવા ડિપ્રેશન સારવાર યોગ્ય છે. પરંતુ ફક્ત તમારો અર્થ શું છે? જાન્યુઆરીમાં, એક વ્યક્તિને અમુક પ્રકારની ડિસઓર્ડર હોવાનું નિદાન થયું હતું અને તે મનોચિકિત્સક તરફ વળ્યો હતો. તેણે તેને સારવારનો કોર્સ સૂચવ્યો અને તે મે સુધી ચાલ્યો. ઉનાળામાં તેને હવે સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડ્યો નહીં. પાનખરમાં શું થશે? શું ગભરાટના હુમલા, હતાશા અને કોઈપણ ફોબિયાસ સંપૂર્ણપણે સાધ્ય છે? તમારા નસીબ પર આધાર રાખીને, તેઓ સામાન્ય રીતે પાછા આવે છે.

પ્રેક્ટિસ માટે રીમાઇન્ડર

વધુમાં, ધર્મ પણ કોઈ ગેરંટી આપતું નથી. એક વર્ષમાં કોઈ નિરાશ થઈ જશે કે કેમ તે કોઈને કેવી રીતે ખબર પડી શકે? અમે આ વાર્તાને કેટલાક થીસીસ સાથે સમાપ્ત કરીશું, જે એકસાથે એક નાનું અને ઉપયોગી રીમાઇન્ડર બનાવશે.

શું તમે ગભરાટ ભર્યા હુમલાથી પીડિત છો? તમારો મુખ્ય ડર શોધો. આ હંમેશા મૃત્યુના ભયની અમુક પ્રકારની ખાનગી અભિવ્યક્તિ છે. તે એકલતાના ભયમાં ફેરવાઈ શકે છે, પરંતુ તે ફક્ત મૃત્યુનું પ્રતીક હશે. અમેરિકન લેખક કાર્લોસ કાસ્ટેનેડાના શિક્ષક, ડોન જુઆન, માનતા હતા કે વ્યક્તિ તેનું આખું જીવન ફક્ત એક જ સમસ્યા હલ કરવામાં વિતાવે છે - તેની પોતાની મૃત્યુની સમસ્યા. સમજો કે તમે તે કેવી રીતે કરો છો? ગહન મનોવિશ્લેષણની જરૂર નથી. બધું ખૂબ જ સરળ છે. જો તમે દારૂ પીતા હો, તો તેનો અર્થ આ રીતે થાય છે. શું તમે તમારી જાતમાં પીછેહઠ કરો છો અને કલાકો સુધી બારી બહાર જુઓ છો? એટલે કે ઉદાસીનતાની મદદથી. વિચારો કે કઈ રચનાત્મક વસ્તુઓ આને બદલી શકે છે?

જીવનમાં તે વસ્તુઓ શોધો જે તમે પાછળના બર્નર પર મૂકી છે. પુસ્તક લખ્યું નથી? એક વૃક્ષ ઉગાડ્યું નથી? વાયરિંગ ઠીક નથી કર્યું? ફર્નિચર ખરીદવા માટે પૂરતા પૈસા નથી? અમે તમને ભૌતિકવાદ શીખવતા નથી. અભિવ્યક્તિઓ સાથે શૂન્યતા ભરવા માટે - આ એકમિઝમનો કૉલ છે તે ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે જીવનશક્તિ. શું ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ જીવન માટે જોખમી છે? ના, પણ શું જીવન સાથે જ બધું સારું છે? તેમાં વધુ શું છે - ખાલીપણું કે પૂર્ણતા?

જો તમને દરરોજ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ આવે તો શું કરવું? દિવસ રિમેક કરો, પછી તેઓ તેમના પોતાના પર જશે. આ પણ શેડ્યૂલ પ્રમાણે જીવવાનો કૉલ નથી. ઇન્વેન્ટરી લો. તમારા 5 નું વર્ણન કરો છેલ્લા દિવસોકલાક દ્વારા. એક વિચિત્ર લાગણી... કાર્ય સરળ છે, પણ તમને યાદ નથી. એવું લાગતું હતું કે તમે નહીં પણ બીજું કોઈ જીવે છે. તો તમારું જીવન પાછું લો. તમે કરવા માંગતા ન હોય તેટલી બધી વસ્તુઓ ફેંકી દો અને તેને બદલો તમને જે વસ્તુઓ કરવામાં આનંદ આવે છે, જે વસ્તુઓ તમે કરવા માંગો છો, જે વસ્તુઓ વિશે તમે ઉત્સાહી છો. તો જવાબ સરળ હશે. આ યોજના અનુસાર ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

વિચારો! શું ગભરાટનો હુમલો ખતરનાક છે? અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમે તમને સમજાવવામાં સફળ થયા છીએ કે અમારો મુખ્ય ભય છે થનાટોફોબિયા.તેણી વિષે શું? એવી રીતે જીવો કે તમારો જીવ ગુમાવવાનો ડર હોવો વ્યાજબી છે. મૃત્યુનો ડર ત્યારે ઉભો થાય છે જ્યારે જીવન એટલું કંટાળાજનક અને ઘૃણાસ્પદ હોય છે કે તમે તેને ગુમાવવા પણ ઈચ્છો છો. તેથી ગુમાવો, પરંતુ મૃત્યુની મદદથી, પરંતુ તમારા સમગ્ર જીવનની પુનર્ગઠનની મદદથી.

સવારે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ? શું આ તમને બાળકની ધૂન યાદ નથી અપાવે? ઉદાહરણ તરીકે, બાળક શાળાએ જવા માંગતું નથી અને સવારે વાસ્તવિક "ક્રાંતિ" શરૂ કરે છે. તે કંઈ હાંસલ કરતો નથી અને ભયંકર મૂડમાં શાળાએ જાય છે. ત્યાં કંઈક સમાન છે - છેવટે, આગળ બધું છે જે તમને ગમતું નથી. ઉકેલ પોતે સૂચવે છે - જીવનને ફરીથી બનાવવું જેથી તમને તે ગમે. આ તદ્દન વાસ્તવિક છે. હજારો લોકો આ રીતે જીવે છે. તમે કોઈ ખરાબ નથી અને તમને તેનો અધિકાર પણ છે.

તે અસંભવિત છે કે કોઈપણ મનોવિજ્ઞાની આ સલાહને હાનિકારક કહેશે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કંઈપણ કરવા માટેની શરત નથી. જાદુઈ શબ્દો "ઠીક છે", "તો તે બનો." ઉચ્ચાર કરવાનું શીખો. શું તમારી પાસે તે પહેલાથી જ છે? શું તમે મરી ગયા નથી? સારું, તમે આ વખતે પણ મરશો નહીં. જલદી એક નવું ઊભું થાય, કંઈપણ કરવું નહીં. ન તો તેમની સામે, ન કોઈ લક્ષણો સાથે. શું તમે વારંવાર શ્વાસ લેવા માંગો છો? શું તમારે કરવું પડશે? બધા લોકો માત્ર શ્વાસ લે છે, પરંતુ તમારે કામ કરવું પડશે અને વારંવાર શ્વાસ લેવો પડશે? આ ન કરો - એવું કાર્ય કરો કે જાણે આમાંથી કોઈ અસ્તિત્વમાં નથી.

એપીલેપ્સી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ ઊલટું નહીં

એપીલેપ્સી સાથે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ PA ને કારણે એપીલેપ્સી નથી. કટોકટી અભિવ્યક્તિના તમામ સ્વરૂપો પાછળ કંઈ નથી. તેઓ પોતે આ લક્ષણો છે, બસ તેમની પાસે છે. કંઈ નવું થશે નહીં, કે આ વસ્તુઓ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે. ડરવાનું કંઈ નથી... માત્ર જીદ આપણને આ સમજવાથી રોકે છે. જો તમને દરરોજ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ આવે છે અને તમે હજી પણ જીવંત છો, તો તેઓ કંઈ કરશે નહીં. અને પછી નિરાશા ઊભી થાય છે... તે કોઈક રીતે શરમજનક છે. કંઇ માટે ખૂબ જ ઉત્તેજના. જો કે, જો સમાન આવર્તન સાથે કોઈ વ્યક્તિ વાસ્તવિક હતી હદય રોગ નો હુમલો, તો તે પહેલાથી જ મરી ગયો હોત. અને તમે હજી પણ અમારી સાથે છો, તો પછી કંઈ થશે નહીં. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.

મનોવૈજ્ઞાનિકો ગભરાટના હુમલાને ફેન્ટમ અથવા અમૂર્ત કહેવાનું ભૂલી જાય છે, વાસ્તવિક નહીં. આ અંતર ભરો અને આ શબ્દો ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં. અને “કાલ્પનિક”, “શોધ” પણ. જો તે કામ કરે છે, તો પછી તમે વ્યવહારીક સ્વસ્થ છો.

ગભરાટ ભર્યો હુમલોતે તીવ્ર અને સહન કરવું મુશ્કેલ છે અસ્વસ્થતાનો હુમલો (પેરોક્સિઝમ)., જે થઈ રહ્યું છે અને તેની સાથે થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતાની લાગણી સાથે વનસ્પતિ લક્ષણો (ઝડપી ધબકારા, હૃદયના કાર્યમાં વિક્ષેપ, હૃદયમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર, ગરમ કે ઠંડી લાગવી વગેરે), તેમજ પોતાની જાત પરનો કાબૂ ગુમાવવાનો, પાગલ થવાનો કે મૃત્યુ પામવાનો ડર.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના કારણો શું છે?

પર એક નજર કારણોઉદભવ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના. આ મુદ્દા પર મનોચિકિત્સકો, મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકોના મંતવ્યો અલગ છે. દરમિયાન હકીકત એ છે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં ચોક્કસ ફેરફારો થઈ રહ્યા છે નર્વસ સિસ્ટમ્સ e, ચેતાપ્રેષકો (સેરોટોનિન, નોરાડલેરાનાલિન, એડ્રેનાલિન, વગેરે) ના વિનિમય સાથે સંકળાયેલ, ડોકટરો માને છે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઆ વિનિમયના ઉલ્લંઘનનું પરિણામ છે. અને, તેથી, અનુરૂપ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના વિનિમયને ક્રમમાં સામાન્ય બનાવવા માટે તે પૂરતું છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઊભો થયો નથી. એવું છે ને? અલબત્ત નહીં. આ ધારણા એ નિષ્કર્ષ કાઢવાનો પ્રયાસ કરવા સમાન છે વિદ્યુત પ્રવાહવાયરમાં સ્વીચ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, કારણ કે જ્યારે તમે તેને દબાવો છો ત્યારે લાઇટ બલ્બ પ્રકાશિત થાય છે.

ચાલો એક સામાન્ય લઈએ સ્વસ્થ વ્યક્તિ. જ્યારે તે જુદી જુદી લાગણીઓ અનુભવે છે, ત્યારે વિવિધ ચેતાપ્રેષકો પ્રકાશિત થશે. અને ઉત્સાહની સ્થિતિમાં તેઓ આરામની સ્થિતિમાં કરતાં સંપૂર્ણપણે અલગ હશે. આ સામાન્ય છે, કારણ કે શારીરિક સ્તરે તેમની ભૂમિકા એક અથવા બીજી લાગણી અથવા લાગણીને ટેકો આપવાની છે. હવે અનુભવી રહેલી વ્યક્તિની સ્થિતિનો વિચાર કરો ગભરાટ ભર્યા હુમલા. ચેતાપ્રેષક કેટેકોલામાઇન દ્વારા ચિંતા જાળવવામાં આવે છે. જો એક માણસ ઘણા સમયતેનું ભાન નથી એલાર્મ સ્તર(આંતરિક વણઉકેલાયેલા સંઘર્ષમાં છે), પછી ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બદલવાની બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયા નીચેની યોજના અનુસાર થાય છે: કેટેકોલામાઇન - ટાયરાઝિન - ડોપા - ડોપામાઇન - નોરેપીનેફ્રાઇન - એડ્રેનાલિન. બાદમાં, બદલામાં, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના સહાનુભૂતિ (ઉત્તેજક) ભાગની ક્રિયાને વધારે છે. આમ, શરીરમાં "રોગચાળો" શરૂ થાય છે: હૃદય જંગલી રીતે ધબકે છે, દબાણ વધે છે, તે ગરમ અથવા ધ્રુજારી થાય છે, માથું ચક્કર આવે છે, વગેરે. શરીર જંગલી થઈ ગયું બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓ સિપાટો-એડ્રિનલ કટોકટીચિંતાઓ સાથે મૃત્યુનો ડર, નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર, પાગલ થવાનો ડર.આમ, તે વાસ્તવિક જીવન સંઘર્ષ (તીવ્ર અથવા ક્રોનિક તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ) છે જે ચેતાપ્રેષકોના સ્તરને બદલે છે અને તેના ઉદભવ માટે પૂર્વશરતો બનાવે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલા.

જો કે, બધા લોકો આ રીતે વાસ્તવિક સંઘર્ષ પર પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. ઘટના માટે ગભરાટ ભર્યા હુમલાબાળપણમાં રચાયેલી વ્યક્તિગત પૂર્વજરૂરીયાતો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક માણસને લાગે છે કે તેની પત્ની તેના પ્રત્યે ઠંડક અનુભવી રહી છે, તેણી પર છેતરપિંડી કરવાની શંકા કરવાનું શરૂ કરે છે, ખરેખર આ કેસ છે કે કેમ તે શોધવા માટે પગલાં લે છે, પરંતુ તેનો પગ તોડી નાખે છે, લાંબા સમયથી કાસ્ટમાં છે અને તેની સાથે બંધાયેલ છે. પથારી. આ સમય દરમિયાન, તે નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે સંપૂર્ણ સત્ય ન જાણવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે આવા વિશ્વાસઘાત માટે માફ કરી શકશે નહીં. થોડા સમય પછી, પત્નીએ તેના પતિને આ વિશે જાતે જ જાણ કરવાનું નક્કી કર્યું. તે ક્ષમા માંગે છે અને કહે છે કે તે શ્રેષ્ઠ છે. તે તેની સાથે જોડાયેલ છે (તેમના સંબંધમાં ઘણી સારી બાબતો યાદ રાખે છે), પરંતુ માને છે કે જો તે તેની સાથે સંબંધમાં રહેશે તો તે આત્મસન્માન ગુમાવશે. આ ક્ષણથી તેઓ શરૂ થાય છે કાર્યાત્મક સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ ઇજેક્શન સાથે એડ્રેનાલિનઅને હૃદયનો દુખાવો. હુમલાસાથે પોતાની જાત પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર.

આ કિસ્સામાં, તેની પત્ની સાથે વાસ્તવિક સંઘર્ષ થયો ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. પ્રતિભાવની આ પદ્ધતિની રચના માટેની પૂર્વજરૂરીયાતો વ્યક્તિત્વ વિકાસની લાક્ષણિકતાઓ છે: 2 વર્ષની ઉંમરે માતાનું વહેલું નુકશાન અને બાકીના મહાન ભૂખમાતાની સંભાળ, હૂંફ અને સ્નેહ દ્વારા. અને તેને છોડી દેવા બદલ તેની માતા પર ગુસ્સો પણ કરે છે. તે માણસને તેણે બનાવેલા કુટુંબમાં માતૃત્વની સંભાળ, હૂંફ અને સ્નેહ માટેની તેની જરૂરિયાતનો સંતોષ મળ્યો અને થોડા સમય માટે ખુશ હતો. બાળપણના આઘાતના પરિણામે, પુરુષ માટે તેની પત્નીથી દૂર રહેવું અસહ્ય છે, પરંતુ સંબંધમાં રહેવું તે તેના માટે વિનાશક છે. તે આ સ્થિતિમાં "અટવાઇ ગયો" હોય તેવું લાગતું હતું. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, આ કિસ્સામાં, આ તોળાઈ રહેલા ડિપ્રેશનના દૂરના લક્ષણો છે.

ગભરાટનો હુમલો કેવી રીતે થાય છે?

એવી વ્યાપક માન્યતા છે કે પ્રથમ ગભરાટ ભર્યા હુમલાવાદળીમાંથી બોલ્ટની જેમ આવી શકે છે, એટલે કે. સંપૂર્ણપણે અચાનક અને કોઈપણને હરાવવા સક્ષમ. વાસ્તવમાં આ સાચું નથી. તે ઉદભવવા માટે, વાસ્તવિક જીવન સંઘર્ષ (ઘણી વખત બેભાન) અને કેટલાક અપ્રિય અથવા અસ્વસ્થ વાતાવરણનું સંયોજન જરૂરી છે, જે શરૂ કરવાનું માત્ર એક કારણ છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલા. કારણો ગભરાટ ભર્યા હુમલામનોવૈજ્ઞાનિક છે (આંતરિક વણઉકેલાયેલી તકરાર, જ્યારે ઇચ્છાઓ સ્વભાવમાં વિરોધાભાસી હોય છે અને એકબીજાને બાકાત રાખે છે, ત્યારે વ્યક્તિ કંઈકમાં "અટવાઇ જાય છે" અથવા "સ્થિર" લાગે છે). અને તમારે તમારા પ્રત્યે તદ્દન અસંવેદનશીલ હોવું જોઈએ આંતરિક વિશ્વ, કહે છે કે તે કોઈ કારણ વગર ઉદ્ભવ્યું હતું.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પ્રથમ હુમલા પછી, બેચેન અપેક્ષાની સ્થિતિ રચાય છે. પુનરાવર્તનનો ડર ચિંતામાં વધારો કરે છે અને ગભરાટનો હુમલો ખરેખર પુનરાવર્તિત થાય છે.

ગભરાટનો હુમલો કેટલો સમય ચાલે છે?

ગભરાટ ભર્યો હુમલો- આ એક હુમલો છે, અને તેથી લાંબો સમય ટકી શકતો નથી. પીક અનુભવ 10-15 મિનિટ. પછી લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ સમય જતાં પાછા ફરે છે. જો અસ્વસ્થતા લગભગ એક કલાક ચાલે છે, તો તે વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો શું છે?

એક સાથે ત્રણ અથવા વધુ સૂચિબદ્ધ લક્ષણોની હાજરી સૂચવે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલા.

• ધબકારા
• હવાનો અભાવ
• છાતીમાં દુખાવો અને અગવડતા
• ઉબકા અથવા પેટમાં અગવડતા
• માથામાં ચક્કર અને અગવડતા
• પરસેવો વધવો
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ
• તાવ અથવા શરદી
• શું થઈ રહ્યું છે તેની અવાસ્તવિકતાની લાગણી અથવા કોઈના પોતાના ફેરફાર
• મૃત્યુનો ડર
• પોતાના પરનો કાબૂ ગુમાવવાનો ડર
• પાગલ થવાનો ડર

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા ઘણીવાર સંકળાયેલા છે. શું તે યોગ્ય છે?

અનુભવ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઅનુભવ સમાન વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા કટોકટી દરમિયાન ( વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાનો હુમલો). બંને કિસ્સાઓમાં, શરીરમાં નોરેપીનફ્રાઇન, એસિટિલકોલાઇન અને એડ્રેનાલિનની સાંદ્રતા વધે છે. ગભરાટ ભર્યો હુમલો, તેમજ વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા, નથી સ્વતંત્ર રોગો. ગભરાટ ભર્યો હુમલો- આ હુમલોચિંતા, વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા- આ પોલિએટિયોલોજીકલ છે સિન્ડ્રોમ("પોલી" - ઘણા, "ઇટીઓલોજી" - કારણ). વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર કટોકટી સાથે નથી મૃત્યુનો ડર, પાગલ થવાનો ડર, નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓઅને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા(ન્યુરોસિર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયા) ની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરવામાં આવે છે મનોરોગ ચિકિત્સા,જેનો ઉદ્દેશ્ય ચિંતા સાથે કામ કરવાનો છે. એટલે કે, અસ્વસ્થતા પ્રત્યે જાગૃતિ, તેના કારણોની ઓળખ, વ્યક્તિની આ ચિંતાને ઘટાડવા અને સહન કરવાની ક્ષમતાનો વિકાસ.

તમે કેવી રીતે કહી શકો કે કોઈ વ્યક્તિ એગ્રોફોબિયા વિકસાવી રહી છે?

માણસ દુઃખી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, તે સ્થાનોને ટાળવાનું કારણ શોધે છે જ્યાં તે વિકાસ કરી શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલા. ગભરાટ ભર્યા હુમલાને ઉત્તેજિત કરતી અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિ ગમે ત્યાં વિકસી શકે છે, તેથી વ્યક્તિ ધીમે ધીમે સમાજમાં તેના દેખાવને મર્યાદિત કરે છે અને ઘરની બહાર ઓછું અને ઓછું જાય છે. એટલે કે, ફોબિક વર્તન રચવાનું શરૂ થાય છે અને એગ્રોફોબિયા. આ વ્યક્તિ ઘર છોડવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરીને સમાપ્ત થાય છે. એગ્રોફોબિયાની હાજરી ગંભીરતા દર્શાવે છે ચિંતા ડિસઓર્ડર. ગભરાટના વિકારનો અંતિમ તાર એ છે કે પીડિત ઘરે પણ એકલા રહેવાથી ડરતો હોય છે, નાના, ગભરાયેલા બાળકની યાદ અપાવે છે જે હવે કંઈપણ સમજી શકતો નથી, "મા" ને વળગી રહે છે; તે આવી ક્ષણોમાં જીવી શકતો નથી અને એકલો રહી શકતો નથી.

ગભરાટના હુમલા ચોક્કસ વ્યક્તિત્વ લક્ષણો ધરાવતા લોકોમાં થાય છે. એવું છે ને?

મારા અનુભવના આધારે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓબેચેન, શંકાસ્પદ અને વધુ વખત વિકાસ કરો નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, પરંતુ આ લાક્ષણિક લક્ષણો કારણો નથી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ઘટના તે લોકોમાં પણ શક્ય છે જેઓ તેમની લાગણીઓ વિશે મૌન રહેવા, સમસ્યાઓ, ડર અને અનુભવોને "ચાલવા" માટે વલણ ધરાવે છે.

કોણ મોટાભાગે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી પીડાય છે?

25 થી 45 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓ મોટેભાગે અસરગ્રસ્ત છે.

શું દવાઓ ગભરાટના હુમલાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે?

ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર (શાંતિ આપનારી) અને ચિંતાઓ (ચિંતા, ડર ઘટાડવા) દવાઓ લેવાથી અસ્થાયી રૂપે ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે અને તમે અન્ય ટાળવા માટે પરવાનગી આપે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઅથવા તેને ખસેડવું સરળ છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલા માટે વિશિષ્ટ રીતે ઔષધીય સારવારમાં બે નોંધપાત્ર ખામીઓ છે. પ્રથમ, તેને રોકી શકાતું નથી, અન્યથા લક્ષણો ખૂબ ઝડપથી પાછા આવશે. બીજું, ડોઝને સતત વધારવો અને નવા, વધુ પર સ્વિચ કરવું જરૂરી છે મજબૂત દવાઓ. દવાઓની મદદથી અસ્વસ્થતા સામે લડીને - માત્ર ડિસઓર્ડરનું પરિણામ - આપણે આપણા શરીરને આપણી ચેતના સુધી પહોંચવા માટે વધુ અને વધુ આધુનિક માર્ગો શોધવા દબાણ કરીએ છીએ. તે. આગ બુઝાવવાને બદલે (ના કારણો સમજવા માટે ગભરાટનો હુમલો), અમે આગના સ્ત્રોતને બિન-જ્વલનશીલ પદાર્થોથી ઘેરી લઈએ છીએ (દવાઓ સાથે અમે ચિંતાના સ્વરૂપમાં સમસ્યાના અભિવ્યક્તિઓને ઘટાડીશું) આશા રાખીએ છીએ કે તેમાંથી આગ છટકી નહીં જાય. તેથી, દવાની સારવાર જરૂરી છે તીવ્ર સમયગાળોઅને પ્રથમ તબક્કે ઉપયોગી થશે મનોરોગ ચિકિત્સા.જેમ જેમ વ્યક્તિ સમસ્યા સાથે કામ કરે છે, તે અથવા તેણી સ્વતંત્ર રીતે બિનજરૂરી બની ગયેલા "રાસાયણિક ક્રચ" ને છોડી દે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ- નથી અલગ રોગ, સંપૂર્ણ તબીબી સારવારની જરૂર છે. આ વનસ્પતિના લક્ષણો અને અસ્વસ્થતા અનુભવવાની અસમર્થતાનું સંકુલ છે, અને ચિંતાના મૂળ માનસિક છે! આ શા માટે ડ્રગ સારવાર ઉપયોગી છે: તીવ્ર કિસ્સાઓમાં, માટે પ્રારંભિક તબક્કા, તેમજ સહાય. કારણ કે દવાઓ વનસ્પતિ લક્ષણોના અભિવ્યક્તિની તીવ્રતા ઘટાડે છે. પરંતુ આપણું જીવન તણાવથી ભરેલું છે, ચિંતા કરવાના ઘણા કારણો છે. અને શરીર વનસ્પતિ લક્ષણો સાથે અસ્વસ્થતા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને હુમલાઓ પુનરાવર્તિત થાય છે. ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટ ગભરાટના હુમલાના કારણને સંબોધતી નથી. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે સમાંતર કરવાની જરૂર છે દવા સારવારમનોરોગ ચિકિત્સાનો કોર્સ કરો. અને વહેલા તમે શરૂ કરો, વધુ સારું.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે મનોરોગ ચિકિત્સા કેવી રીતે કામ કરે છે?

પ્રથમ કરતાં ઓછો સમય પસાર થયો છે ગભરાટ ભર્યા હુમલા,"ઓપન અપ" કરવું અને તેની પાછળના કારણો શોધવાનું જેટલું સરળ છે. જો કે, જેઓ લાંબા સમયથી પીડાય છે તેઓએ નિરાશ થવું જોઈએ નહીં ગભરાટ ભર્યા વિકાર, તમારે ફક્ત એ સમજવાની જરૂર છે કે ઘણા વર્ષોથી જે રચના થઈ છે તેને બદલવા માટે, તમારે ઘણું આગળ વધવું જરૂરી છે. તમે તમારી અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો મનોરોગ ચિકિત્સાહુમલાની તીવ્રતા અને આવર્તન ઘટાડવા માટે. જ્યારે ઉકેલાઈ જાય છે આંતરિક સંઘર્ષ, અંતર્ગત, તેઓ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે. અવધિ મનોરોગ ચિકિત્સાતીવ્રતા પર આધાર રાખે છે અને છ મહિનાથી કેટલાક વર્ષો સુધી ચાલે છે.

હું ગભરાટના હુમલા અને સિમ્પેથોએડ્રેનાલિન કટોકટી વચ્ચેનો તફાવત જાણવા માંગુ છું? શું મારા સિવાય બીજું કોઈ આખો દિવસ ગંધાય છે?!?. PA, જેમ કે હું તેને સમજું છું, ટૂંકા ગાળાનો હુમલો છે, તીવ્ર, પરંતુ અલ્પજીવી, અને મારા માટે PA પોતે 2-3 કલાક ચાલે છે, અને પછી, સંપૂર્ણ શક્તિહીનતા, હાથ ઊંચો કરવાની અથવા શૌચાલયમાં ક્રોલ કરવાની અક્ષમતા. સ્વાભાવિક રીતે, હું આ સમયે કામ અથવા બીજું કંઈ કરી શકતો નથી. અને હુમલાને રોકવા માટે હું કંઈ કરી શકતો નથી, જો તે શરૂ થાય, તો મારે ફક્ત બચવું પડશે... મેં પ્રયત્ન કર્યો: એનાપ્રીલિન, ગીડાઝેપામ, મોટા ડોઝકાર્વાલોલ(((

અવતરણ

ULYA તરફથી સંદેશ તે એકસરખુ છે

હા

ઘણી વખત કંઈ નથી. પરંતુ સિમ્પેથો-એડ્રિનલ કટોકટી એ એક વ્યાપક ખ્યાલ છે. તે પણ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફિઓક્રોમોસાયટોમા સાથે, એડ્રેનલ ગ્રંથીઓનો રોગ. નથી માનસિક વિકૃતિ. એસએ ક્રાસ- તીક્ષ્ણ હાઇલાઇટએડ્રેનાલિન અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમનું સક્રિયકરણ

આ એક ખૂબ જ દુર્લભ રોગ છે

Huldra દ્વારા પોસ્ટ કરવામાં આવ્યું
હું ગભરાટના હુમલા અને સિમ્પેથોએડ્રેનાલિન કટોકટી વચ્ચેનો તફાવત જાણવા માંગુ છું? શું મારા સિવાય બીજું કોઈ આખો દિવસ ગંધાય છે?!?. PA, જેમ કે હું તેને સમજું છું, ટૂંકા ગાળાનો હુમલો છે, તીવ્ર, પરંતુ અલ્પજીવી, અને મારા માટે PA પોતે 2-3 કલાક ચાલે છે, અને પછી, સંપૂર્ણ શક્તિહીનતા, હાથ ઊંચો કરવાની અથવા શૌચાલયમાં ક્રોલ કરવાની અક્ષમતા. સ્વાભાવિક રીતે, હું આ સમયે કામ અથવા બીજું કંઈ કરી શકતો નથી. અને હુમલાને રોકવા માટે હું કંઈ કરી શકતો નથી, જો તે શરૂ થાય છે, તો મારે ફક્ત તેમાંથી બચવું પડશે... મેં પ્રયત્ન કર્યો: એનાપ્રીલિન, ગીડાઝેપામ, કારવાલોલના મોટા ડોઝ (((,"de":["SDsmLeoCPMY) "],"es":["740X-Osg3lw", "740X-Osg3lw","zWxaUvNuZz4","rvH5zUMBbic","C7y5BHNv9zQ"],"pt":["mUAQMviJ3Y8","uZhxDdys,"Yr9 :["TFQzyOFaB2I","1ng88uQBBJk"],"bg" :["qQi0Zf22kCg"])