સ્વપ્નમાં વાત કરવાનો અર્થ શું છે. વ્યક્તિ ઊંઘમાં કેમ વાત કરે છે, કારણો

« સ્વપ્નમાં વાત કરવાનો અર્થ ઘણા લોકો માટે ગંભીર નથી" Ph.D કહે છે. રસેલ રોઝનબર્ગ, એટલાન્ટામાં નેશનલ સ્લીપ ઓર્ગેનાઈઝેશનના અધ્યક્ષ. " ઊંઘની વાતનું કારણ શું છે તેની ખાતરી માટે કોઈ જાણતું નથી" ઊંઘમાં વધુ પડતી વાત કરવાથી બીજા દિવસે તમને થોડો થાક લાગે છે, પરંતુ તેના વિશે ચિંતા કરવાની બિલકુલ જરૂર નથી. આ એકદમ સામાન્ય ઘટના છે. જોકે આંકડામાં થોડો તફાવત છે, સરેરાશ 60% લોકો તેમની ઊંઘમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત વાત કરે છે અથવા વાત કરે છે.

આ ક્યારે અને કેવી રીતે થાય છે?
સ્લીપ ટોકિંગ સામાન્ય રીતે બે દરમિયાન જોવા મળે છે વિવિધ તબક્કાઓઊંઘ: ઊંઘના બીજા તબક્કા દરમિયાન, જ્યારે તે માત્ર વિચારોનો પ્રવાહ છે જે સપના સાથે સંકળાયેલ નથી, અને ઝડપી આંખની ચળવળ દરમિયાન ઊંઘના તબક્કામાં, સક્રિય સપના સાથે. ઝડપી આંખની ગતિશીલ ઊંઘ દરમિયાન, વ્યક્તિ સરળતાથી જાગી જાય છે અને બોલવાનું બંધ કરી દે છે, પરંતુ બીજા તબક્કા દરમિયાન, ઊંઘનારને જગાડવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તેને મોટે ભાગે યાદ નહીં હોય કે તેણે તેની ઊંઘમાં શું કહ્યું હતું. અને ઝડપી આંખની મૂવમેન્ટ સ્લીપ દરમિયાન પણ, વક્તા જે કહે છે તેને તેના સ્વપ્નમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

« જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે આપણે સ્વપ્ન જોઈ શકીએ છીએ અને આપણે જે સ્વપ્ન કરીએ છીએ તે વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. પણ, આપણે સ્વપ્નમાં એક વસ્તુ જોઈ શકીએ છીએ, પરંતુ કંઈક સંપૂર્ણપણે અલગ વિશે વાત કરીએ છીએ"ડૉક્ટર કહે છે કોહલર, ફ્લોરિડા સ્લીપ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના મેડિકલ ડિરેક્ટર.

ઊંઘ દરમિયાન વાત કરવાની આવર્તન અને તીવ્રતા બદલાઈ શકે છે અને તેના કારણે થઈ શકે છે વિવિધ પરિબળો, જેમ કે પીવા જેવું સરળ કંઈક આલ્કોહોલિક પીણુંસૂવાનો સમય પહેલાં. " ઉંચો તાવ, ગંભીર ભાવનાત્મક તાણ, અમુક દવાઓ લેવાથી અને એપનિયા જેવી ઊંઘની સમસ્યાઓ આ બધું ઊંઘમાં વાત કરવાનું કારણ બની શકે છે."ડૉક્ટર કહે છે કોહલર. ઊંઘમાં વાત કરવી વારસામાં મળી શકે છે.

તેનો અર્થ શું છે?
જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીના ઊંઘના શબ્દોનો અર્થ વાંચવા માંગતા હોવ, ત્યારે નિષ્ણાતો એવી બધી બકબક લેવાની ભલામણ કરતા નથી કે જેને તમે ખૂબ ગંભીરતાથી સાંભળી શકો. " તે તમારા જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેનું પ્રતિબિંબ નથી.", - બોલે છે રોઝેનબર્ગ. ડોક્ટર કોહલરસંમત થાય છે: " એવી માન્યતા છે કે લોકો તેમની ઊંઘમાં રહસ્યો ફેલાવે છે, પરંતુ આ સાચું નથી. લોકો ઊંઘમાં જે કહે છે તેને વાસ્તવિકતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી».

ઘણા માતા-પિતા જાણે છે કે તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે સામાન્ય ઘટનાબાળકોમાં. " પરંતુ બાળકોમાં આ મગજના વિકાસની પ્રક્રિયા સાથે વધુ સંબંધિત છે. ઘણા બાળકો તેનાથી આગળ વધે છે", - બોલે છે રોઝેનબર્ગ.

જો તમારો જીવનસાથી અથવા બાળક તેમની ઊંઘમાં વાત કરી રહ્યા હોય, તો તમારે કંઈ કરવાની જરૂર નથી, ફક્ત તેઓ સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમના પર નજર રાખો.

ઊંઘની વાત ક્યારે ચિંતાનું કારણ બની શકે?
જો તમે દરમિયાન ખૂબ થાક અનુભવો તો જ આવતો દિવસ, જો તમારી રાત્રિના સમયે વાતચીત ખલેલ પહોંચાડતી હોય અને તમારા પાર્ટનરને ગંભીરતાથી જાગતા રાખો, જો તમારી ઊંઘમાં વાત કરવાની સાથે અન્ય ક્રિયાઓ હોય, જેમ કે સ્લીપવોકિંગ. જો ઊંઘમાં વાત કરવાથી તમને પૂરતી ઊંઘ આવતી નથી અને તમે અનુભવો છો સતત સુસ્તી, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં અને પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર તમને ઉપચારનો કોર્સ લખશે.

તમારી સાથે વાત કરો અથવા કંઈક પૂછો- ટૂંક સમયમાં તમને તે પ્રશ્નનો જવાબ મળશે જે તમને લાંબા સમયથી પરેશાન કરી રહ્યો છે

સોલોમનનું સ્વપ્ન પુસ્તક

તમારી ઊંઘમાં વાત કરો- નફો; સૌથી ખરાબ વિશે- ઉદાસી; અદ્રશ્ય ચહેરા સાથે- કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટ.

જી. ઇવાનવનું નવું સ્વપ્ન પુસ્તક

કોઈની વાત સાંભળો- ગપસપ કરવા માટે.

મે, જૂન, જુલાઈ, ઓગસ્ટમાં જન્મદિવસના લોકોનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

સ્વપ્નમાં વાતચીત સાંભળવી- તમારા વિશે અગમ્ય અફવાઓ માટે.

જાન્યુઆરી, ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, એપ્રિલના જન્મદિવસના લોકોનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

બોલો- મીટિંગ અથવા કોન્ફરન્સમાં.

સ્વપ્નમાં બોલતા સાંભળવું- આકાશમાં પક્ષીઓનું ટોળું જુઓ.

A થી Z સુધીનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

અદ્રશ્ય ચહેરા સાથે સ્વપ્નમાં વાત કરવી- વાસ્તવમાં તમે અચાનક મૃત્યુના પરિણામે નજીકના મિત્રને ગુમાવી શકો છો.

મૃતકો સાથે વાત કરો- તમે જોખમમાં છો, અને તમારા પ્રિયજનો- રોગ.

મૂર્ખ સાથે વાત કરો- છેતરપિંડીનો શિકાર બનો.

સ્વપ્નમાં ભગવાન સાથે વાત કરો- તમે આશ્રય મેળવી શકો છો પ્રભાવશાળી લોકોજો વાતચીત મૈત્રીપૂર્ણ હોય; જો ભગવાન નારાજ છે- વાસ્તવમાં તમારી નિંદા થઈ શકે છે.

સ્વપ્ન જેમાં તમે ઝાડ સાથે વાત કરો છો- ભવિષ્યમાં સંપત્તિ બતાવે છે.

બબડાટમાં બોલો- તમે ગપસપથી પીડાશો.

સિમોન કનાનિતાનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

અદ્રશ્ય સાથે રૂબરૂ વાત કરો- મિત્રની ખોટ; મૃતકો સાથે- ભય, માંદગી.

21મી સદીનું સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્વપ્નમાં એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જે તમે જોઈ શકતા નથી- ચિંતાજનક સમાચાર માટે, સાથે ખરાબ માણસ - ઝઘડા માટે, તેના મૃત્યુ વિશે વાત કરો- આરોગ્ય અને આયુષ્ય માટે.

સ્વપ્નમાં જૂઠું બોલવું- એક સાથે નફો અને બીજામાં નુકસાન, બડાઈ- તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે મિત્ર અથવા વ્યક્તિના દુષ્ટ ઇરાદાનો પર્દાફાશ કરો.

તમારી ઊંઘમાં સ્ટટર- આનંદ માટે.

સ્વપ્નમાં પરીકથા કહેવી- સમાચાર માટે, દંતકથા- આનંદ માટે.

લાંબા સમય સુધી અને અટક્યા વિના વાત કરો- એટલે કે તમને પસંદ કરેલા પાથની શુદ્ધતાની પુષ્ટિ પ્રાપ્ત થશે.

મોરોઝોવાનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

ઊંઘમાં ઘણી વાતો કરો- જ્યારે બોલવું જરૂરી હોય ત્યારે તમારે વાસ્તવિકતામાં મૌન રહેવું પડશે.

પ્રેક્ષકોની સામે બોલો- દુશ્મનો સાથે કરાર પર આવો; પોડિયમ પરથી ભાષણ આપો- વ્યવસાયમાં સુધારણા માટે; કંઈક કહેવું સ્થળની બહાર છે- સક્રિય રીતે દુશ્મન સામે લડવું, અને પ્રેમીઓ માટે- સ્વાર્થી હેતુઓ બતાવો; બાળકો સાથે વાત કરો અથવા તેમને વાત કરતા સાંભળો- ઇચ્છાઓ પૂર્ણ કરવા માટે; ઝાડ સાથે વાત કરો- સમૃદ્ધિ, સંપત્તિ માટે.

જો તમે સ્વપ્નમાં કોઈ અદ્રશ્ય વ્યક્તિ સાથે વાત કરો છો- કોઈના મૃત્યુ વિશે સાંભળો અથવા મિત્ર ગુમાવો; મૃતકો સાથે વાત કરો- ભય, માંદગી.

તમારા પોતાના દેશમાં અથવા ઘરે વાત કરો વિદેશી ભાષા - તમારી જાતને અસામાન્ય, અસાધારણ પરિસ્થિતિમાં શોધો.

ઇસ્લામિક સ્વપ્ન પુસ્તક

ઇન્ટરલોક્યુટર સ્વપ્નમાં વાત કરે છે- એટલે સર્વશક્તિમાનના શબ્દો અનુસાર, જેની સાથે વાત કરવા માટે આનંદદાયક વ્યક્તિ છે: "અમે તમને શ્રેષ્ઠ વાર્તા સાથે કહીશું." જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વપ્ન કરે છે કે તે કંઈક કહી રહ્યો છે, તો તે ભયથી મુક્ત થઈ જશે, કારણ કે સર્વશક્તિમાને કહ્યું: "અને જ્યારે તે તેની પાસે આવ્યો અને તેને વાર્તા કહી, ત્યારે તેણે કહ્યું: "ડરશો નહીં." એક વેપારી જે આવા સ્વપ્ન જુએ છે તે નુકસાનથી બચી જશે.

ચંદ્ર સ્વપ્ન પુસ્તક

સ્પષ્ટ બોલો- નફો કરવા માટે.

પીળા સમ્રાટનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

મૃતકના સંબંધી સાથે વાત કરી- સ્વપ્નમાં પરિવારના સભ્યના આધારે સ્વપ્નમાં અર્થના શેડ્સ હોય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્વપ્ન પ્રતિકૂળ છે જ્યારે મૃતકનો દેખાવ લાગણીઓ અથવા માંદગી દ્વારા વિકૃત થાય છે અને સડો પણ થાય છે, અને જ્યારે દેખાવ અસ્પષ્ટ રીતે પ્રબુદ્ધ લક્ષણો પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે અનુકૂળ હોય છે.

સ્ત્રી સાથે વાત કરો- સ્વાસ્થ્યની બાજુથી મુશ્કેલીઓની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. જો પરિસ્થિતિ અનુકૂળ હોય, તો આ સ્વપ્ન તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાની સલાહ છે: રોગો મોં, આંખો, હિપ્સ અને પેટ દ્વારા પ્રવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.

જ્યારે તમે ખાસ કરીને તમારી માતા વિશે સ્વપ્ન જોશો- રોગ આધારિત છે પેટની પોલાણ. સ્ત્રી સ્વપ્નદ્રષ્ટા માટે, સ્વપ્નમાં માતા અને દાદીનો દેખાવ- ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

એક માણસ સાથે વાત કરો- તમારે ભાવનાના રોગો (અભિમાન, સ્વાર્થ, વગેરે) થી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, જે કોઈપણ અંગને અસર કરે છે (સ્વપ્નમાં કઈ લાગણીઓ પ્રબળ છે તેના આધારે). આ વિકલ્પ સાથેના રોગો માથા, પગ, કાન અને હાથ દ્વારા ઘૂસી શકે છે. જ્યારે પિતાને પ્રતિકૂળ રીતે જોવામાં આવે છે ત્યારે રોગો માથામાંથી આવે છે; અને આનો અર્થ બંને આંતરિક બીમારી અને માથામાં ઈજા થવાનો ભય હોઈ શકે છે. ચિડાયેલા (બીમાર) પિતાનો પ્રતિકૂળ દેખાવ ખાસ કરીને ખતરનાક છે, કારણ કે તેનો અર્થ સ્વર્ગ સાથેનો વિરામ અને કોસ્મોસમાંથી માહિતીની ખોટ છે, જેના માટે ફક્ત સ્વપ્ન જોનાર જ દોષી હોઈ શકે છે, કારણ કે કોઈ બીજાની દુષ્ટ ઇચ્છા જીવન ચોરી શકે છે, પરંતુ નિર્માતા દ્વારા આપવામાં આવેલ સ્વર્ગ સાથેના જોડાણને દૂર કરી શકતા નથી. વિશ્વ દૃષ્ટિ અને મૂલ્ય પ્રણાલી બદલવી જોઈએ.

સ્વપ્નમાં મૃતક બિન-સંબંધી સાથે વાત કરવી- વિગતો પર અવલંબન એ સંબંધીની જેમ જ છે, પરંતુ રક્ત જોડાણની ગેરહાજરીમાં, આવા સ્વપ્ન વધુ ઊર્જાનું અભિવ્યક્તિ છે. શારીરિક અસર (બીમારી) નાની છે. આપણે આધ્યાત્મિક બાજુ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે: ભૂતકાળના સંબંધો, વાતચીતની સામગ્રી, જે મોટે ભાગે રોજિંદા હશે. જે લોકો લોહી દ્વારા આપણી સાથે સંબંધિત નથી, પરંતુ જેઓ આધ્યાત્મિક રીતે આપણી નજીક છે, તેઓ વધુ વખત આપણને સ્વપ્નમાં ચેતવણી આપે છે અથવા તેના વિશે માહિતી આપે છે. પછીનું જીવનમહત્વની માહિતી.

માર્ટિન ઝાડેકીનું સ્વપ્ન અર્થઘટન

તમારી ઊંઘમાં વાત કરો- નફો; તે કહેવું ખરાબ છે- ઉદાસી.

વાન્ડેરરનું સ્વપ્ન પુસ્તક

જાતે ઘણી વાતો કરો- મુશ્કેલીઓ.

પ્રેક્ષકોની સામે બોલતા- વ્યવસાયમાં નોંધપાત્ર સુધારો.

તમારી જાતને વિદેશી ભાષામાં વ્યક્ત કરો- મોટી અસુવિધા, સમસ્યાઓ.

માલી વેલેસોવ સ્વપ્ન અર્થઘટન

જો તમે ખરાબ સ્વપ્ન જોયું છે:

અસ્વસ્થ થશો નહીં - તે માત્ર એક સ્વપ્ન છે. ચેતવણી બદલ તેમનો આભાર.

જ્યારે તમે જાગી જાઓ, ત્યારે બારી બહાર જુઓ. અંદર જણાવો ખુલ્લી બારી: “જ્યાં રાત હોય છે ત્યાં ઊંઘ આવે છે. બધી સારી વસ્તુઓ રહે છે, બધી ખરાબ વસ્તુઓ જાય છે."

નળ ખોલો અને વહેતા પાણી વિશે સ્વપ્ન જુઓ.

"જ્યાં પાણી વહે છે, ઊંઘ જાય છે" એવા શબ્દો સાથે ત્રણ વખત તમારા ચહેરાને ધોઈ લો.

એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખો અને કહો: "જેમ આ મીઠું ઓગળી જશે, મારી ઊંઘ ઊડી જશે અને નુકસાન નહીં થાય."

તમારા બેડ લેનિનને અંદરથી ફેરવો.

કોઈને કહેશો નહીં ખરાબ સ્વપ્નલંચ પહેલાં.

તેને કાગળ પર લખો અને આ શીટને બાળી નાખો.

સ્વપ્નમાં વાત કરવી એ પ્રાચીન કાળથી માનવજાત માટે જાણીતું છે અને તેને વૈજ્ઞાનિક રીતે "સોમ્નીલોક્વિ" કહેવામાં આવે છે. બહારથી, સૂતા વ્યક્તિની અસંગત વાણી રમુજી લાગે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ગંભીર સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓઅને તમારા રૂમમેટ્સની સામાન્ય ઊંઘમાં દખલ કરે છે. શા માટે લોકો તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે અને તેને કોઈક રીતે સારવાર કરવાની જરૂર છે?

નિદ્રાવૃત્તિનું કારણ શું છે?

સૌપ્રથમ હિપ્પોક્રેટ્સના સમયમાં અને ત્યારથી સોમ્નીલોકી રેકોર્ડ કરવામાં આવી હતી ચોક્કસ કારણઆ ઘટના ક્યારેય મળી ન હતી.

સામાન્ય રીતે, સ્વપ્નમાં શબ્દસમૂહો ઉચ્ચારતી વ્યક્તિ જાગી જતી નથી, પરંતુ આ સમયે વ્યક્તિએ તેને જગાડવો જોઈએ નહીં, એકમાત્ર અપવાદ એ છે કે જ્યારે ઊંઘમાં બોલવું એ આક્રમક ક્રિયાઓ અથવા ચેતનામાં કેટલાક અન્ય ફેરફારો સાથે હોય છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ત્યાં છે વારસાગત વલણનિદ્રાધીન બોલવું, જે ઘણીવાર ઊંઘમાં ચાલવા સાથે સંકળાયેલું હોય છે. પુરુષો આ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અસામાન્ય ઘટના, જ્યારે, સામાન્ય રીતે, વિશ્વની 5% વસ્તીમાં નિદ્રાવૃત્તિ જોવા મળે છે.

નિષ્ણાતો નિદ્રાવૃત્તિના કેટલાક મુખ્ય કારણોને ઓળખે છે:

• તાણ અને મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવો.
• અમુક દવાઓ લેવી.
• શરીરના તાપમાનમાં વધારો.
• દીર્ઘકાલીન માનસિક બીમારીની વૃદ્ધિ.
• દારૂનો નશો, માદક દ્રવ્યોનું વ્યસન, પદાર્થનો દુરુપયોગ.

આ ઘટના મગજના તે ભાગના સક્રિયકરણ સાથે સંકળાયેલી છે જેમાં ભાષણ કેન્દ્ર સ્થિત છે. મોટેભાગે આ પ્રક્રિયા સંક્રમણ દરમિયાન થાય છે ઊંડા તબક્કો ધીમી ઊંઘઝડપી તબક્કામાં અને કેન્દ્રની અસામાન્ય ઉત્તેજના સાથે છે નર્વસ સિસ્ટમ. IN કેટલાક કિસ્સાઓમાંવાતચીત અન્ય તબક્કામાં થાય છે:

• દરમિયાન REM ઊંઘ- એક નિયમ તરીકે, વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે અને લાંબા સમય સુધી બોલે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે પોતાની જાત સાથે અથવા કાલ્પનિક વાર્તાલાપ કરનાર સાથે સંવાદ કરે છે.
• ડેલ્ટા સ્લીપ તબક્કામાં, અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સમયગાળા દરમિયાન જ ગાઢ ઊંઘ. આ સમયે, વ્યક્તિને જગાડવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે; તેની વાતચીત અસ્પષ્ટ, અસ્પષ્ટ વ્હીસ્પર જેવી લાગે છે.

સ્વપ્નમાં વાત કરવી એ લોકો માટે વધુ લાક્ષણિક છે જેઓ ભાવનાત્મક, ગરમ સ્વભાવના, સક્રિય જીવનની સ્થિતિ ધરાવતા હોય છે, અને ઘણીવાર વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં વાત કરે છે કે તે દિવસ દરમિયાન શું વાત કરે છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં, નિદ્રાવૃત્તિ અત્યંત દુર્લભ છે, જે લગભગ 5% લોકોમાં જોવા મળે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, સ્વપ્નમાં વાત કરવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી અને તે આવશ્યકપણે દિવસ દરમિયાન થતી કેટલીક મજબૂત છાપ પછી વ્યક્તિના વિચારોનું પ્રક્ષેપણ છે. છેલ્લા દિવસો. સરેરાશ, બેભાન ભાષણ 30 સેકંડથી વધુ ચાલતું નથી, પરંતુ એક રાતમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. એક વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં ખૂબ જ ભાવનાત્મક રીતે, છટાદાર રીતે બોલી શકે છે, અપમાનજનક અભિવ્યક્તિઓ, અભદ્ર અને અપમાનજનક શબ્દોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. કેટલાક લોકો શાંતિથી અને અશ્રાવ્ય રીતે બોલે છે, અન્ય લોકો પોકાર કરે છે અને પોતાની જાત સાથે વાત કરે છે, સમગ્ર સંવાદો બનાવે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઊંઘમાં બોલતી વ્યક્તિને જગાડવી ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે - તે આક્રમક રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે, ચીસો પાડવાનું શરૂ કરે છે અને ટોસ અને ટર્ન કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, આવી વર્તણૂક તેનામાં વ્યક્તિના મૂળભૂત પાત્ર લક્ષણોને પ્રતિબિંબિત કરે છે રોજિંદુ જીવન, આવા લોકો મોટે ભાગે આક્રમકતા અને ક્રૂરતા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. એક નિયમ તરીકે, માં દિવસનો સમયતેને નિયંત્રિત કરવું સરળ હોઈ શકે છે નકારાત્મક લાગણીઓ, અને જ્યારે તેઓ આરામ કરે છે ત્યારે તેઓ અભાનપણે બહાર આવે છે.

શિશુ નિદ્રાભાષા

માત્ર પુખ્ત વયના લોકો જ નિદ્રાવૃત્તિ માટે સંવેદનશીલ નથી; ઘણી વાર માતાપિતાએ નોંધ્યું છે કે તેમનું બાળક ઊંઘમાં બોલે છે. એક નિયમ તરીકે, આ ઘટના ચિંતાનું કોઈ કારણ રજૂ કરતી નથી, કારણ કે, વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, તેમની ઊંઘમાં વાત કરવાથી નાના બાળકોને તેમની આસપાસની દુનિયામાં વધુ ઝડપથી અનુકૂલન કરવામાં મદદ મળે છે.

જો બાળક તેની ઊંઘમાં માત્ર વાત કરે છે અને બીજું કંઈ નહીં ન્યુરોટિક પ્રતિક્રિયાઓતમે તેને ધ્યાન આપતા નથી, તેને સારવારની જરૂર નથી

બાળક ઊંઘમાં કેમ બોલે છે? બાળકનું માનસ પુખ્ત વયના માનસ કરતાં ઘણું નબળું હોય છે, તેથી કોઈપણ આબેહૂબ છાપદિવસ દરમિયાન ઉશ્કેરણી કરી શકે છે તણાવપૂર્ણ સ્થિતિબાળકમાં, જે સંવેદના દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આ ક્ષણે જ્યારે બાળક તેની ઊંઘમાં બોલે છે, તમારે તેને જગાડવો જોઈએ નહીં - એક નિયમ તરીકે, તે ટૂંક સમયમાં મૌન થઈ જશે અને ચાલુ રાખશે. શાંત ઊંઘ.

માતાપિતાના વિશેષ ધ્યાન માટે બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપ જરૂરી છે, જે સ્વપ્નો અને ઊંઘમાં ચીસો દ્વારા પ્રગટ થાય છે - આ કિસ્સામાં નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - બાળ મનોવિજ્ઞાનીઅથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ.

નિરાશાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?

તમારી ઊંઘમાં બોલવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું? જો તમારું બાળક ઊંઘમાં બોલે તો શું કરવું? ઊંઘની વિવિધ વિકૃતિઓની સારવાર કરનારા સોમનોલોજિસ્ટ આ પ્રશ્નોના જવાબો જાણે છે.

બાળક સ્વપ્ન દ્વારા બોલે છે તે ઘટનામાં, નિયમ તરીકે, વિશેષ સારવારની જરૂર નથી અને આ એક રમુજી ઘટના છે ઉચ્ચ સંભાવનાજેમ જેમ તે વધે છે અને વિકાસ પામે છે તેમ તેની જાતે જ પસાર થશે.

અચાનક નિદ્રાવૃત્તિ, જે પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રથમ દેખાય છે, મગજમાં અમુક પ્રકારની પેથોલોજી સૂચવી શકે છે, ખાસ કરીને જો સ્લીપવૉકિંગને સ્લીપવૉકિંગ સાથે જોડવામાં આવે. ઉદાહરણ તરીકે, વૃદ્ધ વ્યક્તિમાં સમાન લક્ષણો અલ્ઝાઇમર રોગની હાજરી સૂચવી શકે છે. પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, નિદ્રાવૃત્તિ કોઈ ભય પેદા કરતી નથી અને તે કોઈપણ રોગનું લક્ષણ નથી.

સ્લીપ વોકિંગ સાથે સ્લીપ ટોકીંગને જોડવામાં આવે તો જ ખાસ સારવારની જરૂર છે - ખાસ ડ્રગ થેરાપી પસંદ કરવા માટે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

એક નિયમ તરીકે, દર્દીને ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સૂચવવામાં આવે છે.

સ્લીપવૉકિંગ અને સ્લીપવૉકિંગ માટેના નિષ્ણાત સોમનોલોજિસ્ટ ખાસ કમ્પ્યુટર સાધનો - પોલિસોમનોગ્રાફીનો ઉપયોગ કરીને ઊંઘતી વ્યક્તિની તપાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ અભ્યાસ ઘણી પદ્ધતિઓને જોડે છે:

• ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રાફી - પરીક્ષા વિદ્યુત પ્રવૃત્તિઊંઘ દરમિયાન મગજ.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રાફી એ હૃદયના કાર્યનો અભ્યાસ છે.
• ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી - રામરામના સ્નાયુઓની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું.
• ઇલેક્ટ્રોક્યુલોગ્રાફી - આંખની કીકીની હિલચાલનું નિરીક્ષણ.
• ઊંઘ દરમિયાન શરીરની સ્થિતિ પર નિયંત્રણ, હલનચલનનું નિરીક્ષણ કરવું છાતી, અંગો અને શ્વાસ દરમિયાન હવાના પ્રવાહની દિશા.

પોલિસોમ્નોગ્રાફી સ્લીપ ટોકીંગ અને સ્લીપ ફેઝ વચ્ચેના સંબંધને જાહેર કરશે, સ્લીપ ટોકીંગના એપિસોડ દરમિયાન હૃદયની કામગીરી અને મગજની પ્રવૃત્તિના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરશે અને સંભવતઃ આ ઘટનાનું કારણ નક્કી કરશે.

સૂતી વખતે વાત કરવી (સોમ્નિલોક્વિ) એ અસામાન્ય નથી. 3 થી 10 વર્ષના ઘણા બાળકો રાત્રે બડબડાટ કરે છે. ઘણી વાર, આવી સ્ક્રિબલિંગ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત થાય છે. કિશોરોમાં, તરુણાવસ્થા દરમિયાન નિશાચર વાણી પ્રવૃત્તિ જોવા મળે છે, પછી તે ઓછી થાય છે. જો કે, કેટલાક માટે તે તેમના જીવન દરમિયાન ચાલુ રહે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે 5% જેટલા પુખ્ત વયના લોકો, અને મોટા ભાગના પુરુષો છે, તેઓ ઊંઘની વાત કરવા માટે સંવેદનશીલ છે.

દરેક વ્યક્તિ, મને લાગે છે કે, સ્વપ્નમાં વાત કરવા જેવા તેમના પ્રિયજનો અને પરિચિતોના આવા લક્ષણથી પરિચિત છે. સેનામાં ફરજ બજાવનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ આ સારી રીતે જાણવું જોઈએ. જ્યારે સૈનિકો સૂઈ જાય છે, ત્યારે તેમાંથી એક ચોક્કસ વાત કરે છે: એક કંઈક બબડાટ કરે છે, બીજો બડબડાટ કરે છે, ત્રીજો ગ્રન્ટ કરે છે અને કેટલાક ફક્ત તેમના હોઠ પર ઘા કરે છે.

સૈન્ય જીવનનો ચોક્કસ કેસ. સૈનિક ખૂબ જ સારી રીતે સૂઈ ગયો અને તેની ઊંઘમાં વાત કરી. બે વર્ષમાં સૈન્ય સેવાઆના આધારે તેમની સાથે એક કરતા વધુ વખત ખૂબ જ અસ્પષ્ટ વાર્તાઓ બની છે. એક શિયાળામાં, વેરહાઉસની રક્ષા કરતી વખતે, તે પાઈનના ઝાડ સામે ઝૂકી ગયો અને હાથમાં મશીનગન લઈને સૂઈ ગયો. અને તે ત્યાં ઊભો રહ્યો, કંઈક બબડાટ કરતો, જ્યાં સુધી તેઓ તેને બદલે નહીં. બીજી વખત તે ઊંઘમાં કૂદી પડ્યો અને હજુ પણ તેની ઊંઘમાં વાત કરી રહ્યો હતો, પલંગ અને નાઇટસ્ટેન્ડની વચ્ચે પડી ગયો અને તેનો ચહેરો ગંભીર રીતે કાપી નાખ્યો.

એક અભિપ્રાય છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં વાત કરે છે અને વાતચીતના વિષય વિશે કોઈ પ્રશ્ન પૂછવામાં આવે છે, ત્યારે તે જવાબ આપશે. સૈનિકના સાથીઓએ આ સિદ્ધાંતને વ્યવહારમાં ચકાસવાનું નક્કી કર્યું. જ્યારે તે ઊંઘમાં ગણગણવા લાગ્યો, ત્યારે તેઓએ તેની સાથે વાતચીત કરવાનું શરૂ કર્યું. પહેલા તેણે જવાબ આપ્યો, અને પછી અચાનક દરેકને "ત્રણ ખુશખુશાલ પત્રો" મોકલ્યા. સવારે તેને રાતની ઘટના વિશે પૂછવામાં આવ્યું. સૈનિકે અસ્વસ્થતામાં ફક્ત તેના ખભાને હલાવી દીધા. ઊંઘ-વાત સિવાય, તેના વિશે અન્ય કોઈ વિચિત્ર વસ્તુઓ ધ્યાનમાં આવી ન હતી. તેઓ નિયમિતપણે તેમની સેવા કરતા હતા.

ઊંઘ દરમિયાન વાત કરવી એ પેરાસોમ્નિયાનો એક પ્રકાર છે, જે ઊંઘી જવા અથવા ગાઢ ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન શરીરની વર્તણૂકલક્ષી પ્રતિક્રિયા છે. જો કે, ડોકટરો આ પરિસ્થિતિને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ઘાતક વિચલન માનતા નથી. તેથી, આવી "વાતચીત" પ્રથા ધ્યાનમાં લેવામાં આવતી નથી ગંભીર બીમારી.

જોકે માં આ બાબતેમગજના ડાબા ટેમ્પોરલ લોબમાં સ્થિત સ્પીચ સેન્ટર અને હાયપોથાલેમસની કામગીરીમાં વિકૃતિ હોઈ શકે છે, જે માટે જવાબદાર છે. સામાન્ય ઊંઘ.

શા માટે લોકો અંદર છે તે ચોક્કસ માટે જાણીતું નથી ઊંઘની સ્થિતિ"ગોપનીય" વાતચીત કરો. અને તેઓ કેટલા સ્પષ્ટ છે તે પણ અસ્પષ્ટ છે. એક અભિપ્રાય છે કે "રાત્રે વાચાળ" ચોક્કસ રહસ્યો જાહેર કરી શકે છે, પરંતુ દરેક જણ આ સાથે સંમત થતા નથી.

સામાન્ય રીતે રાત્રે વાતચીતલાંબો સમય ચાલતો નથી, વધુમાં વધુ થોડી મિનિટો, પરંતુ રાત્રે ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે. આવા લોકો આક્રમક નથી હોતા અને નજીકના લોકો માટે જોખમ ઊભું કરતા નથી, જો કે તેમની બડબડાટ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે વ્યક્તિ ફક્ત તે જ વાત કરે છે જે તેણે દિવસ દરમિયાન અનુભવી હતી. જો અનુભવ ખૂબ જ મજબૂત છે, તો ચાલો કહીએ કે પરિસ્થિતિ તણાવપૂર્ણ હતી, રાત્રે તે "જીભની ટોચ" પર કૂદી શકે છે. બીજો અભિગમ એ છે કે સ્વપ્નમાં બોલવું ઉશ્કેરે છે વારસાગત રોગો. કેટલીકવાર આવા બોલનાર સ્લીપવોકર હોય છે; તે પથારીમાંથી ઉઠે છે, તેના હાથ અને પગ ખસેડે છે અને ચાલવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વપ્નમાં વાત કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે ગંભીર રીતે બીમાર છે. તેને કામ પર મુશ્કેલ દિવસ આવી શકે છે, જેના પછી તેને ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે.

તમારી ઊંઘમાં વાત કરવાના કારણો

ઊંઘમાં વાત કરવાનું મૂળ કારણ ઊંઘ અને વાણી માટે જવાબદાર મગજના ભાગોમાં નિષ્ક્રિયતા છે. આ પ્રકારની ડિસઓર્ડર રાત્રે વાત કરનાર ઊંઘના કયા તબક્કામાં છે તેના પર આધાર રાખતો નથી - ઝડપી કે ધીમો (ઊંડો). બાદમાં, બદલામાં, 4 અવસ્થાઓમાંથી પસાર થાય છે: સુસ્તી (ઊંઘ આવવી), સ્પિન્ડલ્સ (મધ્યમ ઊંડી ઊંઘ), ડેલ્ટા (કોઈ સપના નથી) અને ઊંડી ડેલ્ટા ઊંઘ (ચેતનાની સંપૂર્ણ ખોટ). આમાંના લગભગ કોઈપણ તબક્કામાં, "વાણી અસંયમ" શરૂ થઈ શકે છે. જ્યારે, વસ્તુઓના તર્ક મુજબ, સ્લીપર શાંત હોવું જોઈએ, કારણ કે શરીરમાં બધી પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી રહી છે, કારણ કે જે હજી સુધી સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટ નથી, એક ખામી સર્જાઈ શકે છે. બાળક અથવા પુખ્ત અચાનક "વાત" કરે છે.

બાળકો ઊંઘમાં કેમ બોલે છે?

ખૂબ નાના બાળકો જ્યારે ઊંઘમાં હોય ત્યારે બોલે છે કારણ કે તેઓ વાણીનો વિકાસ કરતા હોય છે. 3 થી 10 વર્ષની વયના 50% છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં, રાત્રે વાચાળપણું નર્વસ સિસ્ટમની અસ્થિરતા સાથે સંકળાયેલું છે. બાળક દિવસ દરમિયાન તેની સાથે જે બન્યું તે બધું ભાવનાત્મક રીતે અનુભવે છે. ચાલો આપણે કહીએ કે તે ખૂબ દોડ્યો, ટીખળો રમ્યો, મિત્રો સાથે ઝઘડ્યો અને લડ્યો, શાળામાં મુશ્કેલીમાં પડ્યો, તેના માતાપિતા તરફથી ઠપકો મળ્યો અથવા તેમના ઝઘડાનો સાક્ષી બન્યો.

તે જરૂરી નથી કે બાળક ફક્ત નકારાત્મક લાગણીઓથી જ ડૂબી જાય, ત્યાં આનંદકારક પણ હોઈ શકે છે. તેના જન્મદિવસ પર, તેને ઘણી ભેટો આપવામાં આવી હતી, તેની પાસે મજાનો સમય હતો, ઉદાહરણ તરીકે, તેણે સર્કસની મુલાકાત લીધી. પથારીમાં જઈને હજુ પણ “ઠંડક વિના”, બાળક તેના દિવસના અનુભવોને રાત્રે બબડાટ કરીને અથવા ચીસો કરીને “ફેંકી દે છે”.

બાળપણમાં, સ્લીપવૉકિંગ ઘણીવાર સ્લીપવૉકિંગ સાથે સંકળાયેલું છે, પરંતુ આ બીમારીની નિશાની નથી.

મોટા થતાં, ઘણા બાળકો ઊંઘ દરમિયાન બોલવાનું બંધ કરે છે, કારણ કે તેમની નર્વસ સિસ્ટમ અને માનસિકતા વધુ સ્થિર બને છે.

પુખ્ત વયના લોકો તેમની ઊંઘમાં કેમ વાત કરે છે?

પુખ્ત વયના લોકોમાં ઊંઘની વાત એ ઊંઘના તબક્કાઓ અને તબક્કાઓની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે. ઘણીવાર આનું કારણ તાણ છે, જે અસ્વસ્થ, છીછરી ઊંઘ સાથે છે, જ્યારે ડર ઘણીવાર સતાવે છે. અન્ય પરિબળ વારસાગત અથવા હસ્તગત રોગો અને ઇજાઓ છે. ખરાબ ટેવોરાત્રે વાત પણ ઉશ્કેરે છે.

ચાલો પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્વપ્નમાં વાત કરવાના કારણોને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લઈએ. આ હોઈ શકે છે:

• ડિપ્રેસિવ રાજ્ય. અંગત જીવન અથવા કામથી સંબંધિત મજબૂત ભાવનાત્મક અનુભવો, ઉદાહરણ તરીકે, ઘરના સભ્યો અથવા સાથીદારો સાથે ઝઘડો, માનસિકતા અને નર્વસ સિસ્ટમને હતાશ કરે છે. ઊંઘમાં ખલેલ પડે છે અને ઉપરછલ્લી અને બેચેની બને છે. રાત્રિના આતંક તમને ચીસો અને વાત કરવા મજબૂર કરે છે.
• ન્યુરોસિસ. ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક વિકૃતિઓઘણીવાર ઊંઘમાં વિક્ષેપ સાથે આવે છે, જે ઊંઘની વાતચીતમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
• પીડાદાયક સ્થિતિ. ઉદાહરણ તરીકે, ન્યુમોનિયા ઉંચો તાવ, ચિત્તભ્રમણા અને અસંગત ગણગણાટ સાથે છે. એન્યુરેસિસ, જ્યારે લોકો વારંવાર શૌચાલય જવા માટે જાગે છે, તે પણ રાત્રે વાત કરવાનું કારણ બની શકે છે.
• પ્રભાવક્ષમતા. વધુ પડતા લાગણીશીલ લોકો બેચેની ઊંઘે છે અને ઘણી વખત તેમની ઊંઘમાં વાતો કરે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે ઊંઘ માટે જવાબદાર મગજના કોષો "સ્વિચ ઓફ" થતા નથી, પરંતુ જાગવાની સ્થિતિમાં હોય છે. આ ઘણી વખત મુખ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અને દ્વારા આગળ આવે છે શારીરિક કસરત.
• મગજની ઇજાઓ . મગજના ગોળાર્ધના રોગ અથવા ઇજાને કારણે નુકસાન, જ્યાં ઊંઘ અને વાણી માટે જવાબદાર કેન્દ્રો સ્થિત છે, તે રાત્રે વાતચીતને અસર કરી શકે છે.
• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના રોગો. જ્યારે રોગ માત્ર માથા પર અસર કરે છે, પણ કરોડરજજુ.
• ખરાબ ટેવો. સ્વ હાર્દિક રાત્રિભોજનમાં વાપરો મોટી માત્રામાં મજબૂત ચાઅથવા સૂવાના સમય માટે કોફી, અતિશય ઉપયોગઆલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ - આ બધું લોકોને તેમની ઊંઘમાં વાત કરવા ઉશ્કેરે છે.
• દવાઓ. ન્યુરોલેપ્ટીક્સ અથવા ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ, અન્ય દવાઓ કે જે વધુ માત્રામાં અથવા આલ્કોહોલ સાથે સંયોજનમાં, સ્વપ્નમાં વાત કરવા સાથે ભ્રામક સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે.
• અનિદ્રા. જ્યારે તેઓ બળજબરીથી ઊંઘથી વંચિત હોય ત્યારે તે ઇરાદાપૂર્વક હોઈ શકે છે. તે સખત સમાપ્ત થાય છે માનસિક સ્થિતિ, જેમાં રાત્રે બોલવાનો વિકાસ થાય છે. અથવા જ્યારે તેઓ ઇરાદાપૂર્વક તેમની શાંતિ મર્યાદિત કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણું કામ કરીને. ગેરહાજરી સારો આરામઊંઘના ટૂંકા ગાળા દરમિયાન વાણીમાં અસંયમ થઈ શકે છે.
• સખત સમાચાર. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ વિશેનો દુ: ખદ સંદેશ. હોરર મૂવી જોવાથી કેટલાક લોકોને ખરાબ સપના અને વાતચીત પણ થાય છે.
• આક્રમકતા. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉત્સાહિત, ગુસ્સે સ્થિતિમાં હોય અને શાંત ન થાય, ત્યારે રાત્રે તે ચીસોમાં ફાટી શકે છે.
• ગંભીર બીમારીઓમાનસ. ઘણીવાર માનસિક રીતે બીમાર લોકો અયોગ્ય વર્તન કરે છે; મધ્યરાત્રિએ તેઓ પથારીમાં બેસીને વાત કરી શકે છે.
• ખરાબ આનુવંશિકતા. મોટેભાગે પુરૂષ રેખા દ્વારા પ્રસારિત થાય છે. જો માતાપિતા તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે, તો આ મોટે ભાગે તેમના બાળકોને પસાર થઈ શકે છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, પુખ્ત વયના લોકો રાત્રે વાત કરે છે તે બીમારીની નિશાની નથી. તેના બદલે, તે નર્વસ તણાવને કારણે છે.

ઊંઘમાં વાત કરતા લોકોના મુખ્ય લક્ષણો

મુખ્ય બાહ્ય ચિહ્નલોકો તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે - રાત્રે ભાષણ. ઉંમર અને લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વગર. વ્યક્તિ કંઈક ગણગણાટ કરે છે, જો કે એવું લાગે છે કે તે સૂઈ રહ્યો છે અને ઘણીવાર પથારીમાં શાંતિથી સૂતો હોય છે. પરંતુ એવા સમયે હોય છે જ્યારે ઊંઘી વ્યક્તિ કૂદી પડે છે, જોરથી ચીસો પાડે છે અને તેના હાથ લહેરાવે છે. આ અન્ય લોકો માટે વાજબી ચિંતાનું કારણ બને છે.

"બેડ વેટિંગ" થી પીડાતા લોકો માટે બાહ્ય પરિબળો આ હોઈ શકે છે:

1. ભાવનાત્મક ઉત્તેજના. જો કોઈ વ્યક્તિ સતત ઉત્સાહિત સ્થિતિમાં હોય, મહાન તકકે તે રાત્રે વાત કરનાર છે. આ ખાસ કરીને બાળકો માટે સાચું છે.
2. જુલમ. જ્યારે મૂડ ઇચ્છિત થવા માટે ઘણું છોડી દે છે અને આ સ્થિતિ ચાલુ રહે છે ઘણા સમય, આ ઊંઘ બોલવાનું કારણ બની શકે છે.
3. દ્વેષ. ક્રોધિત લોકો ઘણીવાર કાલ્પનિક દુશ્મન સાથે મોડી રાતની વાતચીતમાં તેમની દુશ્મનાવટ બહાર કાઢે છે.
4. દાંત પીસવા. કદાચ બાહ્ય પરિબળઊંઘની સ્થિતિમાં વાચાળપણું.
5. સ્લીપવૉકિંગ. ઊંઘમાં ચાલતી વ્યક્તિ ઘણી વાર આ અવસ્થામાં વાત કરે છે.
6. માનસિક બીમારી. તે ઘણી વાર છે બાહ્ય કારણરાત્રે વાતચીત.
7. મદ્યપાન અને ડ્રગ વ્યસન. જે લોકો આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સનો દુરુપયોગ કરે છે તેઓ ઘણીવાર તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે.
8. ન્યુરોટિક વ્યક્તિત્વ. જ્યારે વ્યક્તિ દરેક વસ્તુથી અસંતુષ્ટ હોય છે, ત્યારે તે સરળ છે માનસિક વિકૃતિ, જે પોતાની જાતને અથવા કાલ્પનિક વાર્તાલાપ કરનાર સાથે રાત્રે વાતચીતમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! જે લોકો તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે તેઓ ઘણીવાર હળવા ન્યુરોસિસથી પીડાય છે જેની જરૂર નથી ખાસ સારવાર, પરંતુ સ્વતંત્ર રીતે ગોઠવી શકાય છે.

તમારી ઊંઘમાં વાત સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સ્વપ્નમાં વાત કરવા માટે વિશેષ સારવારની જરૂર નથી. હા, વાસ્તવમાં, તે અસ્તિત્વમાં નથી. ત્યારે આપણે શું કરવું જોઈએ? તે ઠીક છે જો રાત્રિના "વાદ-વિવાદ" ચર્ચા કરનાર વ્યક્તિ અને તેના પ્રિયજનો માટે મોટી મુશ્કેલી ઊભી ન કરે. તમારે આ ફિલોસોફિકલી શાંતિથી લેવાની જરૂર છે, તેઓ કહે છે, જીવનમાં ખરાબ વસ્તુઓ છે. તદુપરાંત, જો રાત્રે બોલ્યા પછી, વ્યક્તિ સવારે તાજી અને ઉત્સાહિત થાય છે. જો કે તમારી સમસ્યામાંથી "ભાગી જવાનો" પ્રયાસ કરવો એ પાપ નથી.

તમારી ઊંઘમાં વાત કરતી વખતે સ્વતંત્ર ક્રિયાઓ

જો રાત્રે એકલા બોલવાથી જાગ્યા પછી અસ્વસ્થતા થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પ્રિયજનો તેના વિશે નિંદાથી વાત કરે છે, કહે છે કે "મેં રાત્રે ફરીથી અવાજ કર્યો," તમે ડાયરી રાખવા જેવી સરળ તકનીકનો ઉપયોગ કરીને તેમાંથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. .

તેમાં તમારે તમારી ઊંઘ વિશે બધું કાળજીપૂર્વક લખવાની જરૂર છે: તમે રાત્રે શું ખાધું અને પીધું, તમે કેવી રીતે સૂઈ ગયા, તમને કયા સપના આવ્યા, તમે આરામ કર્યો કે નહીં જાગ્યા. તમારે ચોક્કસપણે પાછલા દિવસની છાપને નોંધવાની જરૂર છે - પછી ભલે તે તમારા આત્મામાં સારો કે ખરાબ આફ્ટરટેસ્ટ છોડે. મહિના માટે તમારી નોંધોનું વિશ્લેષણ કર્યા પછી, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તમારે શું છોડવું જોઈએ જેથી તમને સારું લાગે સવારે જાગૃતિસારું હતું.

"ડાયરી પદ્ધતિ" કામ કરશે કે નહીં, તમારા પ્રિયજનો તમને કહેશે. તેઓ ચોક્કસપણે જોશે કે રાત્રિની નિષ્ક્રિય વાતો ભાગ્યે જ થઈ ગઈ છે અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગઈ છે.

કેટલાક ઉપયોગી ટીપ્સજેઓ સ્વતંત્ર રીતે તેમની ઊંઘમાં વાત કરવાથી છૂટકારો મેળવવા માગે છે તેમના માટે:

• તમારા ચેતા કાળજી લો! તેઓ હજુ પણ જીવનમાં ઉપયોગી થશે. પરેશાનીઓને શાંતિથી લેવાનો પ્રયાસ કરો. કોઈની પાસે તે તમારા કરતાં ઘણું ખરાબ હોઈ શકે છે.
• ટીવી જોવામાં મોડું ન રહો. સૂતા પહેલા ચાલવું વધુ સારું છે તાજી હવા.
• બેડરૂમ વેન્ટિલેટેડ હોવું જોઈએ. જો તે સમાવે તો તે સારું છે સરસ ગંધ, ઉદાહરણ તરીકે, મનપસંદ રંગો.
• મોડી રાત્રે કોઈ ગંભીર વ્યવસાય નહીં! આ માત્ર ઉત્તેજિત અને લાવશે અસ્વસ્થ ઊંઘ. શ્રેષ્ઠ સાંજે અનલોડિંગ કસરત સેક્સ છે. આ અવાજ અને ગાઢ ઊંઘની ગેરંટી છે. પરંતુ આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે દરેક બાબતમાં મધ્યસ્થતા જરૂરી છે. વધુ શું છે ખૂબ જ છે!

જો તમારું બાળક "નાઇટ ગ્રમ્બલર" હોય, તો તેને શુભ રાત્રી ના કહો ડરામણી વાર્તાઓઅને તેને "શૈતાની" ફિલ્મો જોવાની મંજૂરી આપશો નહીં. સૂતા પહેલા તેને કોઈ પ્રકારની અને શાંત માહિતી આપો. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં રાત્રે બાળકોની વાચાળતા તેમના સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ નિશાન છોડ્યા વિના પસાર થાય છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! "બેડ વેટિંગ" થી પીડિત વ્યક્તિ પ્રત્યે સહનશીલ બનવું જરૂરી છે. તેને ઠપકો ન આપવો જોઈએ, તેને તેની સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

ઊંઘમાં વાત કરવા માટે ડ્રગ સારવાર

સ્લીપ ટોકના ગંભીર કિસ્સાઓમાં તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે. આ મુખ્યત્વે કારણે છે વારસાગત પરિબળો. ચાલો કહીએ કે પરિવારના માતાપિતાએ રાત્રે વાત કરી, બાળક પણ "નાઇટિંગેલ" બની ગયો અને તેના પોતાના "ગાન" થી છૂટકારો મેળવી શક્યો નહીં.

સ્લીપ ટોકીંગની સારવાર વિશે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી હોય ત્યારે પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

1. ખરાબ લાગણી. સવારે ઉઠ્યા પછી થાક અને ઘેનની લાગણી, દિવસ દરમિયાન સુસ્તી.
2. મોડી રાતની વાતચીત બીજાને ખલેલ પહોંચાડે છે. જ્યારે તમારે સતત નિંદા અને શપથ પણ સાંભળવા પડે છે.
3. લાંબા સમય સુધી અને વારંવાર ઊંઘની વાત કરવી. તે લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, રાત્રે અને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પુનરાવર્તન થાય છે. તે આક્રમક હોઈ શકે છે - ચીસો અને શપથ સાથે, કારણ કે તે તેની ઊંઘમાં ભયથી પીડાય છે.
4. સ્લીપવૉકિંગ. નિંદ્રાધીન વ્યક્તિ તેની ઊંઘમાં બેડરૂમમાં વાત કરે છે અને ફરે છે, અને બહાર પણ જઈ શકે છે.
5. ઊંઘમાં વાતચીત શરૂ થઈ પરિપક્વ ઉંમર. આ તેનો પુરાવો છે ગંભીર પેથોલોજી, જેનું કારણ વ્યાપક તબીબી તપાસ પછી ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવું આવશ્યક છે.

ઊંઘની વાતોના આવા તમામ એપિસોડમાં ધ્યાન આપવું જોઈએ સ્વાસ્થ્ય કાળજી. તેમાં વિશેષની નિમણૂકનો સમાવેશ થાય છે દવાઓઅને મનોરોગ ચિકિત્સાનો અભ્યાસક્રમ પસાર કરે છે.

સારવાર બહારના દર્દીઓ અથવા, ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઇનપેશન્ટ હોઈ શકે છે. તબીબી ઇતિહાસના આધારે, ડૉક્ટર સારવારનો કોર્સ લખશે, જે સામાન્ય રીતે મનોવિકૃતિ ધરાવતા દર્દીઓને આપવામાં આવે છે. તે સમાવે છે સાયકોટ્રોપિક દવાઓ- ન્યુરોલેપ્ટિક્સ, ટ્રાંક્વીલાઈઝર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, તેમજ મનોરોગ ચિકિત્સા સત્રો.

જ્ઞાનાત્મક જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર (CBT) અને ગેસ્ટાલ્ટ ઉપચાર નોંધપાત્ર મનોરોગ ચિકિત્સા સહાય પૂરી પાડી શકે છે. ક્યારેક સંમોહન હોઈ શકે છે. આ તમામ તકનીકોનો હેતુ એવા મૂળ કારણોને દૂર કરવાનો છે જે વ્યક્તિને રાત્રે વાતચીત કરવા દબાણ કરે છે.

રોગના કારણોને સમજ્યા પછી, દર્દી, મનોચિકિત્સકની મદદથી, પરિણામે વિવિધ તકનીકોઉદાહરણ તરીકે, પોતાના જેવા લોકો સાથે વાતચીતમાં, તે સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તેના પ્રત્યેના વલણને બદલવાનો પ્રયાસ કરે છે. અલબત્ત, તે ત્યારે જ સફળ થશે જો તેને તેમાં ખૂબ રસ હોય. અને પછી ઇચ્છિત અસર ચોક્કસપણે થશે, પરંતુ તે કેટલો સમય ચાલશે તે પ્રશ્ન છે. છેવટે, સ્વપ્નમાં બોલવાની પદ્ધતિનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

તમારી ઊંઘમાં વાત કરવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો - વિડિઓ જુઓ:

ડૉક્ટરો તમારી ઊંઘમાં વાતને ગંભીર બીમારી નથી માનતા. તેઓ બાળકો અને કિશોરોમાં સામાન્ય છે, પરંતુ જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે, તેઓ સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના જતા રહે છે. ચારમાંથી એક પુખ્ત વ્યક્તિ રાત્રે પથારીમાં વાત કરે છે. જ્યારે આવી "ઘનિષ્ઠ વાતચીત" કોઈને કોઈ અસુવિધાનું કારણ નથી, ત્યારે આ ધોરણ છે. જો કેટલીક મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય, તો તમે તમારી જાતને "તમારી જીભને ડંખ" કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો કે, પેથોલોજીના કિસ્સાઓ છે જ્યારે તબીબી ધ્યાન જરૂરી છે. તે અસરકારક રહેશે કે કેમ તે ફક્ત સારવાર દ્વારા જ નક્કી કરી શકાય છે. તમારે તેના પર આધાર રાખવો પડશે. આશા, જેમ આપણે જાણીએ છીએ, મૃત્યુ માટે હંમેશા છેલ્લું છે.

તમારા પતિએ તમને કહ્યું કે તમે તેની ઊંઘમાં તેની સાથે કોમળતાનો અવાજ કર્યો, પરંતુ તમે તેના વિશે ક્યારેય સપનું જોયું નથી? અથવા કદાચ તમારું બાળક રાત્રે ખૂબ અને મોટેથી બોલે છે, અને તમે જાણતા નથી કે આનો અર્થ શું હોઈ શકે? અથવા કદાચ તમે સાંભળી રહ્યા છો કે તમારી ઊંઘી રહેલી પત્ની તેના કેટલાક રહસ્યો જાણવાની આશામાં શું ગણગણાટ કરી રહી છે? તમે આગળ પણ જઈ શકો છો: ઊંઘી રહેલા વ્યક્તિને પ્રશ્ન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો કે જે કંઈક બોલે છે, અને આશ્ચર્ય પામશો નહીં - તમને મોનોસિલેબિક હોવા છતાં જવાબ પણ મળી શકે છે. પરંતુ કોઈ ભૂલ કરશો નહીં: આ જવાબ સભાન ન હતો, અને તે અસંભવિત છે કે તેમાં સત્યનું એક ટીપું પણ હોય. અને તમે જેના પર પ્રયોગ કર્યો હતો તે વ્યક્તિ યાદ રાખશે નહીં કે તેણે તમને શું કહ્યું.

સ્લીપ ચેટર તદ્દન રમુજી હોઈ શકે છે. કદાચ તમે મધ્યરાત્રિએ બિન-અસ્તિત્વ ધરાવતા ઇન્ટરલોક્યુટર્સ સાથે વાત કરી રહ્યાં છો. અથવા તમારા પરિવારના સભ્ય અજાણતા મોડી રાત સુધી વાતચીતમાં વ્યસ્ત રહે છે. શું આ એક નિર્દોષ લક્ષણ છે અથવા કોઈ ગંભીર વિકૃતિની નિશાની છે? લોકો તેમની ઊંઘમાં શા માટે વાત કરે છે અને તેના વિશે શું કરવું જોઈએ (અને તે કરવું જોઈએ?)? અહીં તમે તમારા પ્રશ્નોના જવાબો મેળવશો અને આ ઘટનાના કારણો અને તમે આવી વિકૃતિમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો તે બંને વિશે શીખી શકશો.

જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે શા માટે વાત કરીએ છીએ?

કોઈ ચોક્કસ કહી શકતું નથી શા માટે સમયસમયે સમયે કોઈને કોઈ રાત્રે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે. અને તેમ છતાં આંકડાઓમાં વિસંગતતાઓ છે, તે હજુ પણ જાણીતું છે કે લગભગ સાઠ ટકા લોકો તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર જાગ્યા વિના બોલ્યા છે. તો જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ અને વાત કરીએ છીએ ત્યારે આપણું શું થાય છે?

શું આ સામાન્ય છે?

કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘમાં વાત કરે છે તેને સોમ્નીલોક્વિ કહેવાય છે. તમે અન્ય એક શબ્દ પણ જોઈ શકો છો - સ્વપ્ન બોલવું. જે, હકીકતમાં, સમાન વસ્તુ છે. સોમ્નીલોક્વિ એ ઊંઘની વિકૃતિઓની શ્રેણીમાં આવે છે, જેમાં પેરાસોમ્નિયા, સ્લીપવૉકિંગ, એન્યુરેસિસ અને રાત્રિના ભયનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમારી ઊંઘમાં વાત કરવી એ મોટાભાગના લોકો માટે હાનિકારક છે અને સામાન્ય રીતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી તબીબી સમસ્યા. એક નિયમ તરીકે, "વાત કરનાર" પોતે કોઈ અગવડતા અનુભવતો નથી; તેના બદલે, અગવડતા તે વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાય છે જે તેની સાથે એક જ રૂમમાં સૂવે છે.

સૌપ્રથમ, ક્યારેક બોલનારની બાજુમાં પડેલી વ્યક્તિએ અશ્લીલ અથવા તો અશ્લીલ લાગે તેવું કંઈક સાંભળવું પડે છે. સંમત થાઓ, જ્યારે તમે અચાનક તમારા પતિ પાસેથી સાંભળો છો, ભલે તે સૂતો હોય, અભિવ્યક્તિઓ કે જે તે તમારી હાજરીમાં ક્યારેય ઉપયોગ કરે છે, તેમને સંપૂર્ણ રીતે પુરૂષ વાતાવરણ માટે અનામત રાખે છે ત્યારે તમે ખૂબ ખુશ થશો નહીં. અને બીજું, કોઈની વાતચીતથી મધ્યરાત્રિએ જાગવું સામાન્ય રીતે ખૂબ સુખદ નથી, પછી ભલે આ સૌથી નિર્દોષ શબ્દો હોય.

સામાન્ય રીતે, "વાત કરનારા" સામાન્ય રીતે એપિસોડ દીઠ ત્રીસ સેકન્ડથી વધુ બોલતા નથી. પરંતુ કેટલાક લોકો રાત્રે ઘણી વખત વાતચીત કરીને તેમની શાંત ઊંઘમાં વિક્ષેપ પાડે છે. આવા ભાષણો અત્યંત છટાદાર હોઈ શકે છે, અથવા તે અસ્પષ્ટ અને અસ્પષ્ટ ગણગણાટ હોઈ શકે છે જેને સમજી શકાય તેમ નથી. આ શબ્દો પણ ન હોઈ શકે, પરંતુ સરળ વ્યક્તિગત અવાજો. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સૂતી વ્યક્તિ પોતાની જાત સાથે વાત કરતી હોય છે; પરંતુ ક્યારેક બહારથી એવું લાગે છે કે તે કોઈની સાથે સંવાદ કરી રહ્યો છે. તે બબડાટ કરી શકે છે, અથવા તે ચીસો કરી શકે છે. અને જ્યારે તમે આવા બેચેન "પડોશી" ની બાજુમાં સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તે નસકોરાં કરે છે તેના કરતાં તમને વધુ ઊંઘ ન આવવાનું જોખમ રહે છે!

ઊંઘમાં કોણ વધુ વાર બોલે છે?

આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, ઘણા લોકો તેમની ઊંઘમાં વાત કરે છે. ત્રણથી દસ વર્ષની વયના બાળકોમાંથી અડધા બાળકો તેમની ઊંઘમાં કંઈક વિશે વાત કરે છે; પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં, તેઓ પથારીમાં પડ્યા પછી અને સૂઈ ગયા પછી વાત કરવાનું લગભગ પાંચ ટકા "ગમતું" છે. આવી વાતચીતો સમયાંતરે અથવા દરરોજ રાત્રે થઈ શકે છે. આમ, બે હજારથી વધુ પરિવારોના સર્વેક્ષણમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે દર દસમું બાળક તેની ઊંઘમાં અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર કરતાં વધુ વખત વાત કરે છે.

તે પણ વિશ્વસનીય રીતે જાણીતું છે કે છોકરીઓ છોકરાઓ જેટલી જ વાર વાત કરે છે, અને સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા ઓછી વાર રાતની વાતચીતને આધિન હોય છે. નિષ્ણાંતો પણ માને છે કે સ્લીપ સ્પીકિંગ વારસામાં મળી શકે છે.

લોકો ઊંઘમાં ક્યારે, કેવી રીતે અને શા માટે વાત કરે છે?

સંવેદના સામાન્ય રીતે બે દરમિયાન થઈ શકે છે વિવિધ તબક્કાઓરાત્રિ આરામ: ધીમી-તરંગ ઊંઘના બીજા તબક્કા દરમિયાન, જ્યારે ભાષણ એ વિચારોનો પ્રવાહ છે, સપના સાથે નથી, અને તબક્કા દરમિયાન, જે ઝડપી આંખની ગતિ સાથે છે (આ તબક્કો સક્રિય સ્વપ્ન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે). દરમિયાન ધીમો તબક્કોસૂતેલી વ્યક્તિને સરળતાથી જગાડી શકાય છે (કેટલીકવાર સ્પીકર પોતે પણ અવાજથી જાગી જાય છે પોતાનો અવાજ), જ્યારે ઝડપી તબક્કે તેને જગાડવો ખૂબ મુશ્કેલ છે.

જ્યારે આ પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે જાગૃત વ્યક્તિને તેણે હમણાં શું કહ્યું તે યાદ રહેશે નહીં. અને દરમિયાન પણ ઝડપી તબક્કોસપના સાથે, વાતચીતનો મોટાભાગે તેના નાઇટ વિઝનના કાવતરા સાથે કોઈ લેવાદેવા હોતી નથી. અલબત્ત, સ્વપ્નમાં વાત કરવી એ સ્વપ્ન સાથે જ સંબંધિત હોઈ શકે છે. આપણે જે સ્વપ્ન જોઈએ છીએ તે વિશે આપણે વાત કરી શકીએ છીએ, અને અમે તે વાર્તાલાપ કરનાર સાથે સંવાદ કરી શકીએ છીએ જેની સાથે અમારી નિષ્ક્રિય કલ્પના આવી છે. બીજી બાજુ, નિષ્ણાતોને ખાતરી છે કે આપણે સ્વપ્નમાં એક વસ્તુ જોઈ શકીએ છીએ, પરંતુ કંઈક સંપૂર્ણપણે અલગ વિશે વાત કરીએ છીએ.

સ્લીપ ટોકીંગ આવર્તન અને તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે, અને તે ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂતા પહેલા દારૂ પીવો. વધુ જટિલ પરિબળો હોઈ શકે છે, જેમ કે ગરમી, ભાવનાત્મક તાણ, અમુક દવાઓ અને અમુક અંતર્ગત ઊંઘની સમસ્યાઓ જેમ કે એપનિયા. ઠીક છે, જેમ આપણે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, વારસાગત વલણ. આ બધું, એક અથવા બીજી રીતે, તમને અથવા તમારા પ્રિયજનને ઊંઘમાં આવવાનું કારણ બની શકે છે.

તમારી ઊંઘમાં વાત સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

જોડવા યોગ્ય નથી વિશેષ મહત્વતમે ઊંઘી વ્યક્તિ પાસેથી શું સાંભળો છો. તે માત્ર સુંદર નોનસેન્સ છે! નિદ્રાધીન વ્યક્તિના શબ્દો જીવનમાં તેની સાથે શું થઈ રહ્યું છે તેનું પ્રતિબિંબ બિલકુલ નથી. અને તમે એવી દંતકથાઓ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી કે જે દાવો કરે છે કે તમે સૂતેલા પતિ પાસેથી તેના બેભાન ઘટસ્ફોટને સાંભળીને તેના તમામ રહસ્યો શોધી શકો છો. તેઓ કહે છે કે વ્યક્તિ સૂઈ રહ્યો છે, તેણે પોતાની જાત પરનું નિયંત્રણ નબળું પાડ્યું છે, અને તેને શંકા પણ નથી કે આ ક્ષણે તે પોતાને સંપૂર્ણપણે છોડી રહ્યો છે. મૂર્ખ ન થાઓ! તમારા સૂતા પતિ શું કહે છે (જો તે બોલે છે, અલબત્ત) વાસ્તવિકતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

અને તેના સપનામાં પણ તેની પાસે તે નથી હોતું જે તે રાત્રે ગપસપ કરે છે! તેણે ત્યાં શું કહ્યું તે તેને યાદ પણ નહીં હોય. તદુપરાંત, જ્યારે તમે કોઈ પણ રાતની શાંતિમાં ખલેલ પહોંચાડનારને કહેશો કે તેણે તેની ઊંઘમાં વાત કરી છે, ત્યારે તે એકદમ આશ્ચર્યચકિત થઈ જશે - તેને કોઈ ખ્યાલ નથી કે તેને આવી આદત છે!

તમારે તમારા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી નજીકની વ્યક્તિરાત્રે ચેટિંગ, ભલે તે મોટેથી કરે. જો તે બાળક છે, તો તેને જુઓ અને ખાતરી કરો કે તે સુરક્ષિત છે. હવે તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે આવી વાતચીતમાં કંઈ ખોટું નથી.

તમારી ઊંઘમાં વાત ક્યારે ચિંતાનું કારણ બની શકે છે? માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તમે ખૂબ થાક અનુભવો છો અને દિવસભર આરામ ન કરો છો (જ્યારે તમે રાત્રે વાત કરો છો) અથવા જ્યારે તમારી ઊંઘમાં વાત કરો છો ત્યારે અન્ય વિક્ષેપો સાથે આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે. જો તમે દિવસ પછી ઊંઘ વંચિત અનુભવો છો, તો તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જે તમને પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પગલાં પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.

આવા ડિસઓર્ડરની સારવાર કેવી રીતે કરવી?

ડૉક્ટર પાસે જતાં પહેલાં, તમે જેમની સાથે એક જ પલંગ અથવા રૂમમાં સૂઈ જાઓ છો, તેમના પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરો. તે તમને નિષ્ણાતના કેટલાક પ્રશ્નો માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, ડૉક્ટરને રસ હશે કે તમે તમારી ઊંઘમાં કેટલી વાર વાત કરો છો અને કેટલા સમય પહેલા તમે આ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું. જો તમે તમારા માતા-પિતા પાસેથી સાંભળો કે તેઓ બાળપણમાં રાત્રે વાત કરતા હોય તો નવાઈ પામશો નહીં! અને આ વિશે નિષ્ણાતને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.

હાલમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે એવા કોઈ પરીક્ષણની કોઈ ખાસ જરૂર નથી જેનો ઉપયોગ લોકોની ઊંઘની વાતચીતને તપાસવા માટે થઈ શકે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર યોગ્ય પરીક્ષણનો ઓર્ડર આપી શકે છે, જેમ કે પોલિસોમ્નોગ્રાફી, જ્યારે તમને સહ-બનતી ડિસઓર્ડરના ચિહ્નો હોય. સ્લીપ બોલવા માટે ભાગ્યે જ સારવારની જરૂર પડે છે; જો કે, તે વધુ ગંભીર વિકૃતિઓ અથવા રોગોની નિશાની હોઈ શકે છે જેની ખરેખર સારવાર કરવાની જરૂર છે.

જો તમારા પરિવારમાં કોઈ એવી વ્યક્તિ હોય કે જે ઘણીવાર અન્ય લોકોને રાત્રિના અવાજ અથવા અન્ય ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે એવી કેટલીક બાબતો છે જે અપ્રિય એપિસોડની આવર્તન અને તીવ્રતાને ઘટાડી શકે છે:

• સૌથી પહેલા તમારે એ સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે પરિવારના સભ્ય જે રાત્રે વાત કરે છે તેને પૂરતો આરામ મળે. છેવટે, તે શક્ય છે કે કેટલીકવાર તે તેની પોતાની ઊંઘમાં દખલ કરે છે, અથવા કદાચ તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ઓછી ઊંઘે છે, અને તેના શરીર પાસે તેના સંસાધનો પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સમય નથી.
• કોઈપણ પરિબળોને ઓછું કરો જે તણાવનું કારણ બની શકે અથવા તમારા પ્રિયજનની ચિંતાનું સ્તર વધારી શકે. તણાવ ઊંઘની વિકૃતિઓની સંભાવના અને તીવ્રતામાં વધારો કરી શકે છે.
• તેને વળગી રહો સતત મોડઆરામ કરો, પથારીમાં જાઓ અને સવારે હંમેશા એક જ સમયે ઉઠો.
• સૂતા પહેલા ભારે ખોરાક ન ખાવો.
• જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા બાળક સ્વપ્નમાં વાત કરે છે ત્યારે તેના ચિહ્નો દેખાય છે ગંભીર ચિંતાઅથવા ડર, જો જરૂરી હોય તો તેને હળવાશથી શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ત્યાં કોઈ ચોક્કસ દવાઓ અથવા પદ્ધતિઓ નથી કે જેના દ્વારા વ્યક્તિ નિદ્રાવૃત્તિથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકે, અને તેની કોઈ ખાસ જરૂર નથી. પરંતુ જ્યારે તમે ઉપરની કેટલીક લીટીઓ (સૌથી અગત્યનું, તાણને ટાળવા અને રાત્રે ઊંઘની અછતનું સ્તર ઘટાડવું) ધ્યાનમાં લો છો, ત્યારે તમે મધ્યરાત્રિમાં અસ્વસ્થ ઊંઘ અને વાત કરવાની સંભાવનાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.

આ ઉપરાંત, ખાસ ડાયરી રાખવાથી તમને ઘણી મદદ મળી શકે છે. આનાથી ઊંઘમાં બોલતી વ્યક્તિ અથવા તેના ડૉક્ટરને ઊંઘમાં મુશ્કેલી ઊભી કરતી સમસ્યાઓ ઓળખી શકાશે. જ્યારે કોઈ નિષ્ણાતને મળવા જવાની યોજના બનાવો, ત્યારે પહેલા બે અઠવાડિયા માટે નિયમિત મુલાકાત લેવાનું શરૂ કરો. જ્યારે તમે પથારીમાં ગયા ત્યારે શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર ત્યાં લખો, તમને ઊંઘવામાં કેટલો સમય લાગ્યો, જ્યારે તમે સવારે ઉઠ્યા અને તમને તમારી રાત્રિ જાગરણ યાદ છે કે કેમ.

આ દિવસોમાં તમે કઈ દવાઓ લીધી હતી અને કયા સમયે લીધી હતી તે રેકોર્ડ કરવાની ખાતરી કરો. બીજું શું લખવા જેવું છે? શું તમે ક્યારેય કેફીન ધરાવતું પીણું પીધું છે, કેટલું અને ક્યારે? શું તમે દારૂ પીધો છે? શું તમે ક્યારેય નર્વસ અનુભવ્યું છે? શું તમે રમતગમત રમી છે અથવા બહાર ચાલ્યા છો? વધુ માહિતી રેકોર્ડ કરવામાં આવશે, તે બળતરા શોધવાનું સરળ બનશે જે તમને શાંતિથી અને સમસ્યાઓ વિના ઊંઘી જતા અટકાવે છે.

બીજી બાજુ... સારું, તમે રાત્રે વાત કરો - અને તમારા સ્વાસ્થ્યની વાત કરો! શું તમારો પ્રિય વ્યક્તિ તેમની ઊંઘમાં બોલે છે? સારું, તેને બોલવા દો, તે દયાની વાત છે, તે નથી? જ્યાં સુધી તે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ ન પહોંચાડે. છેવટે, સ્વપ્નમાં વાત કરવી એ કોઈ રોગ નથી; તે જીવન અને આરોગ્ય માટે કોઈ ખતરો નથી. તેથી ચિંતા કરશો નહીં - તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘશો!