સતત ખરાબ સ્થિતિમાં. સતત ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે વ્યક્તિને શા માટે ખરાબ લાગે છે?

આધુનિક વિશ્વમાં, જીવનની પ્રાથમિકતાઓની તીવ્ર લય સાથે, વિવિધ તાણનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એવું કહેવું જ જોઇએ કે દરેક સ્ત્રીને ક્યારેક ઉદાસીનતા અને સતત થાકની લાગણી અનુભવાય છે. તે જ સમયે, મોટાભાગે મહિલાઓ તેમના ખરાબ સ્વાસ્થ્યને ખરાબ હવામાન માટે જવાબદાર ગણે છે, કારણ કે પાનખર અને શિયાળામાં દિવસના પ્રકાશના કલાકો ટૂંકા થઈ જાય છે, અને ખાસ કરીને સંવેદનશીલ છોકરીઓ બ્લૂઝમાં પડવાનું વલણ ધરાવે છે. અત્યંત દુર્લભમાં, જોકે હંમેશા નહીં, કેસો, ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને મૂડનો અભાવ જેટ લેગ, વધારે કામ અને ઊંઘની તીવ્ર અભાવ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. જો આવી સ્થિતિ ખૂબ જ, ખૂબ જ તરત જ પસાર થાય છે અને ઊભી થાય છે, તેથી બોલવા માટે, સતત, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, તો ચિંતાનું કોઈ ખાસ કારણ નથી. પરંતુ જો ક્રોનિક થાક અને ખિન્ન મૂડની લાગણી દૂર થતી નથી, પરંતુ માત્ર અને નિષ્ફળ વિના તીવ્ર બને છે, તો આના કારણો શોધવાનું તાકીદનું છે, કારણ કે આ અમુક પ્રકારના રોગના સંકેત તરીકે કામ કરી શકે છે. ખરાબ લોહી
ખરાબ સ્વાસ્થ્ય એનિમિયાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આયર્નની અપૂરતી માત્રા, રક્તમાં એકદમ મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વ જે કોષોને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે, તે ક્રોનિક થાક, સુસ્તી અને નબળાઇની લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે. આ લક્ષણો લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના નીચા સ્તરને કારણે થાય છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સામાન્ય રીતે ભારે માસિક સ્રાવ અથવા કડક આહારનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આ નિદાન નિયમિત સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે, જે હિમોગ્લોબિનનું નીચું સ્તર અને લાલ રક્તકણોની સંખ્યા દર્શાવે છે. જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, તો ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે આયર્ન ધરાવતી વિશેષ તૈયારીઓને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરે છે અને વિશેષ આહારની ભલામણ કરે છે. આ ક્રિયાઓ રક્તમાં આવા મહત્વપૂર્ણ તત્વની શ્રેષ્ઠ માત્રાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આહારમાં આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક, ખાસ કરીને બીફ શબ, દાળ, લીવર, બિયાં સાથેનો દાણો, કઠોળ, દાડમ અને લાલ કેવિઅરનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તીવ્ર ચેપ
ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, ક્રોનિક થાક, ઉદાસીનતા અને થાક આ તીવ્ર વાયરલ ચેપ જેમ કે મોનોન્યુક્લિયોસિસનું પરિણામ હોઈ શકે છે. થાક ઉપરાંત, આ ખૂબ જ રોગ એક વિસ્તૃત યકૃત અને બરોળ, કંઠસ્થાનમાં દુખાવો, લસિકા ગાંઠોની બળતરા અને લોહીની રચનામાં ચોક્કસ ફેરફાર સાથે છે. મોનોન્યુક્લિયોસિસ આઈન્સ્ટાઈન-બાર વાયરસથી થાય છે, જે હર્પેટિક વાયરસ છે. તે આ સંદર્ભે છે કે, હર્પીસના કિસ્સામાં, તેના વાહકો સંપૂર્ણપણે ગેરસમજ અને માન્યતાનો વિરોધ કરે છે, આ ઘટના આપણા ગ્રહની પુખ્ત વસ્તીના 95% લોકોને આપવામાં આવશે. આ કારણોસર, પ્રારંભિક પરીક્ષા દરમિયાન, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે ડૉક્ટર માટે તે નક્કી કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે કે શું ક્રોનિક થાક અને સુસ્તી આ રોગનું પરિણામ છે અથવા કારણ કંઈક બીજું છે. પરામર્શ માટે, તમારે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ અથવા ચેપી રોગના નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, જે ચોક્કસ નિદાન કરશે, અને રક્ત પરીક્ષણ તમને બાબતોની સાચી સ્થિતિ વિશે જણાવશે. ભલે તે બની શકે, નિવારક પગલાં તરીકે, ડોકટરો પાનખર અને શિયાળામાં વધુ શાકભાજી અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપે છે, અને નિયમિત કસરત સારા આત્માને પુનઃસ્થાપિત કરશે. અનિદ્રા
ઊંઘની સતત અભાવ, સ્લીપ એપનિયા, એટલે કે. નિદ્રાધીનતા, સમયાંતરે રાત્રે જાગરણ, થોભવું અને ઊંઘ દરમિયાન ટૂંકા શ્વાસ રોકી રાખવાની સાથે નકામાતાની સાચી અને ખોટી ઝલકનો સામનો કરવો પણ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, સુસ્તી, દિવસની ઊંઘ અને પરિણામે, કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન બોલવા, નસકોરાં અને બેચેની ઊંઘમાંથી, વ્યક્તિ ઉઠે છે, તેથી સતત, થાકની લાગણી સાથે બોલવા માટે. તદુપરાંત, લાંબા સમય સુધી એક છોકરી યોગ્ય ઊંઘથી વંચિત રહે છે, તે રાત્રે વધુ જોરથી નસકોરા કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવું એ એક ભયજનક ચેતવણી છે જેના માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી અને હૃદયની કામગીરી તપાસવી જરૂરી છે. ઊંઘની સતત અભાવ એ અન્ય પરિબળોનું પરિણામ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, મુશ્કેલ કાર્ય શેડ્યૂલ, ડિપ્રેશન અથવા નાઇટક્લબની મુલાકાત લેવાનો જુસ્સો. આ સંદર્ભમાં, ક્રોનિક થાક અને નબળા સ્વાસ્થ્યથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવા અથવા દૂર જવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલીની પ્રાથમિકતાઓ પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે અને તેને સુવ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. અનિદ્રાનું કારણ શું છે તેનું વધુ સચોટ નિદાન સ્થાપિત કરવા માટે, ન્યુરોલોજીસ્ટ અને મનોવિજ્ઞાની સાથે રહેવાનો પ્રયાસ કરીને ગેરસમજ અને માન્યતાનો પ્રતિકાર કરવો તદ્દન શક્ય છે, જે વ્યાપક અને પર્યાપ્ત ભલામણો આપશે. ઉચ્ચ ખાંડ
સતત નબળાઈ અને સુસ્તી એ ડાયાબિટીસ જેવા રોગના સંકેતો હોઈ શકે છે. તેના મુખ્ય અને પ્રાથમિક લક્ષણો સતત તરસ છે, તેથી બોલવા માટે, શુષ્ક મોં અને પરિણામે, પ્રવાહીના વપરાશમાં વધારો અને પેશાબની આવર્તન. જો આવા લક્ષણો દેખાય, તો તમારે બ્લડ સુગર ટેસ્ટ લેવાની જરૂર છે. અને જો પરિણામ હકારાત્મક છે, તો તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો જે સારવાર અને ચોક્કસ આહાર લખશે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને, ગેરસમજ અને માન્યતા હોવા છતાં, વધુ ખસેડવાની અને તેમનું વજન જોવાની જરૂર છે. ઘણી વાર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ કોઈના ધ્યાન વિના વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તેના પરિણામો કદાચ ખૂબ મોડું દેખાશે. થોડી વિટામિન તૈયારીઓ
વધેલી થાક, નબળાઇ અને સુસ્તી એ વિટામિનની ઉણપનું પરિણામ હોઈ શકે છે, એટલે કે. સ્ત્રી શરીરમાં વિટામિન તૈયારીઓ A, C અને જૂથ B વગેરેની વિટામિન તૈયારીઓનો અભાવ, ખાસ કરીને, આ વધેલા માનસિક અને શારીરિક તાણ, ગર્ભાવસ્થા, અને તે જ સમયે ફરીથી રચાયેલી બીમારીનું પરિણામ હોઈ શકે છે. જઠરાંત્રિય રોગોની હાજરી, અહીં એક ઉદાહરણ છે, કોલાઇટિસ પરિણામે, શરીરના ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સામાન્ય શોષણ વિક્ષેપિત થાય છે. વિટામિન તૈયારીઓનો અભાવ મલ્ટીવિટામિન્સ અને પાકેલા અને અવ્યવસ્થિત ફળોને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરે છે. નબળું યકૃત
હંમેશની જેમ, યકૃતની સામાન્ય કામગીરીમાં ખલેલ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને ઉચ્ચ થાકનું કારણ બની શકે છે. આ સંદર્ભે, નિષ્ણાતો તેના કાર્યની નજીકથી દેખરેખ રાખવાની સલાહ આપે છે. ચરબીયુક્ત, ધૂમ્રપાન કરાયેલ, મીઠી અને ખારા ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન યકૃતને ઓવરલોડ કરે છે. આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ એ લીવર સિરોસિસનું મૂળભૂત કારણ છે. ખોરાકમાંથી પ્રોટીનને બાકાત રાખતા વિવિધ કડક આહાર સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. હંમેશની જેમ, દવાઓના સ્વતંત્ર અનિયંત્રિત સેવનથી લીવર પીડા અને ભયાનકતા અનુભવે છે. યકૃતના કાર્યને ટેકો આપવા માટે, દવાઓ, અલબત્ત, જરૂરી છે, પરંતુ તે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તે વધુ સારું છે.

વારંવાર હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં હવામાનમાં અચાનક ફેરફારો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જોખમ જૂથમાં નાની ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ (ભયભીતતા, શંકાસ્પદતા) ધરાવતા લોકો અને જેઓ વારંવાર તણાવમાં હોય છે તેઓનો સમાવેશ થાય છે. જેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, સ્થૂળતા, બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે અને ધૂમ્રપાન કરે છે તેમના માટે તે વધુ ખરાબ છે.

તેનું કારણ આ છે: આજે +15, કાલે -10, આવતીકાલે - ચુંબકીય તોફાનો. શરીર પાસે તાપમાનના ફેરફારોને અનુકૂલન કરવાનો સમય નથી.
હવામાનશાસ્ત્રના તાણને રોકવા માટે, જ્યારે પ્રથમ લક્ષણો દેખાય ત્યારે મધ સાથે મજબૂત સુગંધિત ચા પીવો. તમે તેમાં ગુલાબ હિપ્સ, હોથોર્ન અથવા અન્ય ઉપયોગી છોડ ઉમેરી શકો છો. આ તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરશે અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. સુગંધિત લીંબુ મલમ સાથેની ચા રક્તવાહિનીઓને સાફ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. લિન્ડેન અને પેશનફ્લાવર સાથે સારી રીતે જાય છે.

જ્યારે કેટલાક લોકોને ઠંડીમાં ખરાબ લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તાપમાનમાં વધારો વિશે ફરિયાદ કરે છે. અને તેમની પાસે આનું એક કારણ છે: છેવટે, તીક્ષ્ણ ઉષ્ણતા સાથે, વાતાવરણીય દબાણ ઘટે છે અને હવામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેઓ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને પલ્મોનરી રોગોથી પીડાતા હોય તેઓએ આ સમયે તાજી હવામાં વધુ સમય સુધી ચાલવું જોઈએ. દિવસમાં 2-3 વખત શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ટોનિક, વિટામિન સી, પીપી, ગ્રુપ બી લો.

રોગોની તીવ્રતાને બદલવા ઉપરાંત, હવામાનની અવલંબન પણ સંપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળ ધરાવે છે. ઘણા લોકો માટે, વાદળછાયું, ભીના હવામાનમાં, બધું ખાલી હાથમાંથી પડી જાય છે. આ ઘટનાને meteoneurosis કહેવામાં આવે છે. તમારા ઘરમાં આરામ અને હૂંફાળું વાતાવરણ બનાવો: બારીઓ પર પડદો કરો, ગરમ રંગોમાં દીવા કરો. જો તમારે મોટાભાગે દિવસ બહાર રહેવું પડે તો? તમારી આસપાસની સુખદ વસ્તુઓ જોવાનો પ્રયાસ કરો: વરસાદથી ચમકતી છત, કારની બારીઓ પરના પાંદડા. આરામદાયક કાફેમાં બેસો, તમને ગમતા લોકોને હાઇલાઇટ કરીને, બારીમાંથી પસાર થતા લોકોને જુઓ.

આવા દિવસોમાં, તમારું પેટ સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર કામ કરતું નથી (પાચક ઉત્સેચકોનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે). સૌ પ્રથમ, તમને તાજા શાકભાજી, ફળો અને સ્થિર ખનિજ પાણીના રસથી ફાયદો થશે. સીફૂડ, તાજું દૂધ, સૂકા જરદાળુ અને કિસમિસના કોમ્પોટ્સ, કઠોળની વાનગીઓ, સફરજન અને ગાજરને પ્રેમ કરો. અસ્વસ્થતા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ બાફવામાં સ્ટ્યૂડ શાકભાજી છે. ઘોંઘાટવાળી પાર્ટીઓ ટાળો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ, "ભારે" ખોરાક (ફેટી મીટ, મીઠી બેકડ સામાન, ચિપ્સ, સ્મોક્ડ મીટ) છોડી દો.

હવામાનની અસ્વસ્થતા, એક નિયમ તરીકે, દેખાવને અસર કરે છે. લવંડર, નીલગિરી અથવા અન્ય કોઈ સુખદ સુગંધના આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન માટે તમારી જાતને સારવાર કરો. સોલારિયમ પર જાઓ - કૃત્રિમ સૂર્ય વિટામિન ડીની ઉણપને ફરીથી ભરશે, તમારી દિનચર્યાની સમીક્ષા કરો, કદાચ તમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી? સ્વિમિંગ પૂલ માટે સાઇન અપ કરો - પાણી તમારા સંરક્ષણને આરામ આપે છે અને ગતિશીલ બનાવે છે.

સખત કરો! કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર તમને શરદીની આદત પાડશે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે. માર્ગ દ્વારા, કૂલ શાવર એ માઇગ્રેન માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. મહત્વપૂર્ણ સલાહ: ધીમે ધીમે પાણીનું તાપમાન ઘટાડવું, નહીં તો હવામાનની અવલંબનમાં ઠંડી ઉમેરવામાં આવશે. રમતો રમો, વધુ વખત બહાર ચાલો. જો હવામાન વાતાવરણના દબાણમાં અપ્રિય ફેરફારો રજૂ કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને કોઈ ઉપાય તમને મદદ કરતું નથી, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ!

જેથી "કઠિન દિવસ" તમને આશ્ચર્યચકિત ન કરે, હવામાન અહેવાલોને અનુસરો. શું આગાહીઓ આવતીકાલે તમારા માટે પ્રતિકૂળ હવામાન પરિસ્થિતિઓનું વચન આપે છે? હવામાનને ધ્યાનમાં લો: આ દિવસ માટે કંઈપણ મહત્વપૂર્ણ પ્લાન ન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને આગલી રાત્રે સારી ઊંઘ મેળવો. અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ હવે તમારા માટે બિનસલાહભર્યું છે, પરંતુ જિમ્નેસ્ટિક્સની પંદર મિનિટ જ ફાયદાકારક રહેશે. દિવસ દરમિયાન, અતિશય થાક ન લેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી જાતને તણાવથી બચાવો. જો રજાનો દિવસ હોય, તો લંચ પછી તમારી જાતને નિદ્રા લેવા દો.

આધુનિક વિશ્વમાં, જીવનની વ્યસ્ત ગતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ, લોકો માટે તમામ પ્રકારના તાણનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમામ સ્ત્રી પ્રતિનિધિઓ સમયાંતરે સતત થાક અને ઉદાસીનતાની લાગણી અનુભવે છે.

તે જ સમયે, તેઓ ઘણીવાર ખરાબ હવામાનને નબળા સ્વાસ્થ્યને આભારી છે, કારણ કે શિયાળા અને પાનખરમાં દિવસના પ્રકાશના કલાકો ખૂબ ટૂંકા હોય છે, અને વધુ પડતી સંવેદનશીલ મહિલાઓ આ સમયે બ્લૂઝમાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નબળા સ્વાસ્થ્ય અને મૂડને જેટ લેગ, ઊંઘની તીવ્ર અભાવ અને વધુ પડતા કામ દ્વારા સમજાવી શકાય છે.

જો કોઈ સ્ત્રી ભાગ્યે જ આવી સ્થિતિ અનુભવે છે અને તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તો તેણીને ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી. પરંતુ જો સતત થાક અને ખિન્ન મૂડની લાગણી દૂર થતી નથી, પરંતુ માત્ર તીવ્ર બને છે, તો છોકરીએ આના કારણો શોધવા જ જોઈએ, કારણ કે આવી સ્થિતિ કેટલીકવાર એક અથવા બીજા રોગની હાજરી સૂચવે છે.

અસ્વસ્થતા અનુભવવાના કારણો:

ખરાબ લોહી

એનિમિયાને કારણે ક્યારેક ખરાબ સ્વાસ્થ્ય થાય છે. આયર્નનો અભાવ, એકદમ મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વ કે જે લોહીનો ભાગ છે અને કોષોને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે, તે થાક, નબળાઇ અને સુસ્તીની લાગણી પેદા કરી શકે છે. લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે.

સામાન્ય રીતે, આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સખત આહાર અથવા ભારે માસિક સ્રાવને કારણે થાય છે. આ નિદાન સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે હિમોગ્લોબિનનું નીચું સ્તર અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની નાની સંખ્યા દર્શાવે છે.

જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય, તો ચિકિત્સક ખાસ દવાઓ લખશે જેમાં આયર્ન હોય છે, અને ખાસ આહારનું પાલન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ બધી ક્રિયાઓ માટે આભાર, વ્યક્તિ લોહીમાં આયર્નની આવશ્યક માત્રાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ હશે. આહારની વાત કરીએ તો, તમારે એવા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે જેમાં ઘણું આયર્ન હોય. આવા ઉત્પાદનોમાં દાળ, બીફ, કઠોળ, બિયાં સાથેનો દાણો, લાલ માછલી અને દાડમનો સમાવેશ થાય છે.

તીવ્ર ચેપ

ક્રોનિક થાક, ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, થાક અને ઉદાસીનતા ક્યારેક મોનોન્યુક્લિયોસિસ જેવા વાયરલ ચેપનું પરિણામ છે. થાક ઉપરાંત, આ રોગ મોટી બરોળ અને યકૃત, કંઠસ્થાનમાં દુખાવો, લસિકા ગાંઠોની બળતરા અને લોહીની રચનામાં ફેરફાર સાથે છે.

મોનોન્યુક્લિયોસિસ આઈન્સ્ટાઈન-બાર વાયરસ, હર્પેટિક વાયરસને કારણે થાય છે. તેથી, 95% પુખ્ત તેના વાહક છે.

તેથી, પ્રારંભિક પરીક્ષા દરમિયાન, નિષ્ણાત માટે તે સમજવું ખૂબ મુશ્કેલ છે કે શું સુસ્તી અને ક્રોનિક થાક આ રોગનું પરિણામ છે અથવા તેનું કારણ કંઈક બીજું છે.

કોઈ વ્યક્તિ સલાહ મેળવવા માટે, તેણે ચેપી રોગના નિષ્ણાત અથવા ઇમ્યુનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે જેથી તે તેની તપાસ કરી શકે અને યોગ્ય નિદાન કરી શકે. મામલાની સાચી સ્થિતિ જાણવા માટે વિશ્લેષણ માટે રક્તદાન કરવું પણ જરૂરી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, નિવારણ માટે, નિષ્ણાતો શિયાળા અને પાનખરમાં શક્ય તેટલી વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાવાની ભલામણ કરે છે, તેમજ સારા આત્માઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે.

અનિદ્રા

સ્લીપ એપનિયા, સતત અનિદ્રા, એટલે કે ઊંઘની સમસ્યા અને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા, રાત્રે વારંવાર જાગવું, ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વિરામ અને ટૂંકા વિરામ પણ વ્યક્તિને વધુ ખરાબ લાગે છે, સુસ્તી અનુભવે છે અને દિવસની ઊંઘનો અનુભવ કરી શકે છે. તેનું પ્રદર્શન પણ ઘટી શકે છે. તદુપરાંત, સ્ત્રીને જેટલી લાંબી ઊંઘ આવતી નથી, તે રાત્રે તે વધુ જોરથી નસકોરા લે છે.

ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવું એ ચિંતાજનક ચેતવણી છે જેના માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી અને હૃદયની કામગીરી તપાસવી જરૂરી છે. ઊંઘની નિયમિત અભાવ અન્ય કારણોસર થઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, મુશ્કેલ કાર્ય શેડ્યૂલને લીધે, નાઇટક્લબની મુલાકાત લેવાનો જુસ્સો, હતાશા. તેથી, નબળા સ્વાસ્થ્ય અને ક્રોનિક થાકથી છુટકારો મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ તેની જીવનશૈલી પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ અને તેને સુવ્યવસ્થિત કરવા માટે શક્ય તેટલું બધું કરવું જોઈએ. અનિદ્રાનું કારણ શું છે તેનું વધુ સચોટ નિદાન કરવા માટે, વ્યક્તિએ મનોવિજ્ઞાની અને ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જેની પાસેથી તે જરૂરી ભલામણો મેળવી શકે છે.

એલિવેટેડ ખાંડ સ્તર

સતત સુસ્તી અને નબળાઈ ક્યારેક ડાયાબિટીસ જેવા રોગના સંકેતો છે. આ રોગના મુખ્ય લક્ષણો છે: સતત તરસ, કારણ કે ત્યાં શુષ્ક મોં છે, મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનો વપરાશ, વારંવાર પેશાબ.

જો કોઈ સ્ત્રીને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે, તો તેણીએ તેનું શુગર લેવલ તપાસવા માટે તેણીનું લોહીનું પરીક્ષણ કરાવવું જોઈએ. જો પરિણામ ઊંચું હોય, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે જેથી તે સારવાર લખી શકે અને વિશેષ આહારની ભલામણ કરી શકે.

જો કોઈ સ્ત્રીને ડાયાબિટીસ હોય, તો તેણીએ શક્ય તેટલું હલનચલન કરવું જોઈએ, અને તેણીએ તેના પોતાના વજનને પણ મોનિટર કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ મેલીટસ ઘણીવાર ધ્યાન વિના વિકસે છે, અને આ રોગના પરિણામો ખૂબ મોડેથી દેખાવાનું શરૂ કરે છે.

વિટામિન્સનો અભાવ

વિટામિનની ઉણપની હાજરીને કારણે સુસ્તી, નબળાઈ અને થાકમાં વધારો થઈ શકે છે, એટલે કે, વિટામિન બી, સી, એનો અભાવ. આ ગર્ભાવસ્થા, શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાને કારણે થઈ શકે છે.

વિટામિન્સની અછતને વળતર આપવા માટે, તમારે તાજા ફળો ખાવાની અને મલ્ટીવિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે.

આધુનિક વિશ્વમાં, જીવનની તેની વ્યસ્ત ગતિ સાથે, વિવિધ તાણનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. દરેક સ્ત્રી સમયાંતરે ઉદાસીનતા અને સતત થાકની લાગણી અનુભવે છે. તે જ સમયે, મોટેભાગે ખરાબસુખાકારીસ્ત્રીઓ ખરાબ હવામાન માટે તેને દોષ આપે છે, કારણ કે પાનખર અને શિયાળામાં દિવસના પ્રકાશના કલાકો ટૂંકા થઈ જાય છે, અને ખાસ કરીને સંવેદનશીલ છોકરીઓ બ્લૂઝમાં પડવાનું વલણ ધરાવે છે. ક્યારેક ખરાબ સુખાકારી અને મૂડનો અભાવ જેટ લેગ, વધારે કામ અને ઊંઘની તીવ્ર અભાવ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. જો આ સ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે, તો ચિંતાનું કોઈ ખાસ કારણ નથી. પરંતુ જો ક્રોનિક થાક અને ખિન્ન મૂડની લાગણી દૂર થતી નથી, પરંતુ માત્ર તીવ્ર બને છે, તો આના કારણો શોધવાનું તાકીદનું છે, કારણ કે આ અમુક પ્રકારના રોગના સંકેત તરીકે કામ કરી શકે છે.

ખરાબસુખાકારીએનિમિયાનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આયર્નની અપૂરતી માત્રા, રક્તમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ તત્વ જે કોષોને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે, તે ક્રોનિક થાક, સુસ્તી અને નબળાઇની લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે. આ લક્ષણો લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના નીચા સ્તર સાથે છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સામાન્ય રીતે ભારે માસિક સ્રાવ અથવા કડક આહારનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આ નિદાન નિયમિત સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે, જે હિમોગ્લોબિનનું નીચું સ્તર અને લાલ રક્તકણોની સંખ્યા દર્શાવે છે. જો નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે, તો ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે આયર્ન ધરાવતી વિશેષ દવાઓ સૂચવે છે અને વિશેષ આહારની ભલામણ કરે છે. આ ક્રિયાઓ રક્તમાં આવા મહત્વપૂર્ણ તત્વની શ્રેષ્ઠ માત્રાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. આહારમાં આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક, ખાસ કરીને બીફ, મસૂર, લીવર, બિયાં સાથેનો દાણો, કઠોળ, દાડમ અને લાલ કેવિઅરનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

તીવ્ર ચેપ

ખરાબ સુખાકારી, ક્રોનિક થાક, ઉદાસીનતા અને થાક મોનોન્યુક્લિયોસિસ જેવા તીવ્ર વાયરલ ચેપનું પરિણામ હોઈ શકે છે. થાક ઉપરાંત, આ રોગ મોટા યકૃત અને બરોળ, કંઠસ્થાનમાં દુખાવો, લસિકા ગાંઠોની બળતરા અને લોહીની રચનામાં ચોક્કસ ફેરફાર સાથે છે. મોનોન્યુક્લિયોસિસ આઈન્સ્ટાઈન-બાર વાયરસથી થાય છે, જે હર્પેટિક વાયરસ છે. તેથી જ, હર્પીસના કિસ્સામાં, 95% લોકો તેના વાહક છે. આપણા ગ્રહની પુખ્ત વસ્તી. આ કારણોસર, પ્રારંભિક પરીક્ષા દરમિયાન, ડૉક્ટર માટે તે નક્કી કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કે શું ક્રોનિક થાક અને સુસ્તી આ રોગનું પરિણામ છે અથવા કારણ બીજું કંઈક છે. પરામર્શ માટે, તમારે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ અથવા ચેપી રોગના નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, જે, પરીક્ષા પછી, ચોક્કસ નિદાન કરશે, અને રક્ત પરીક્ષણ તમને બાબતોની સાચી સ્થિતિ વિશે જણાવશે. ભલે તે બની શકે, નિવારક પગલા તરીકે, ડોકટરો પાનખર અને શિયાળામાં વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપે છે, અને નિયમિત કસરત સારા આત્માઓને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

અનિદ્રા

ઊંઘની સતત અભાવ, સ્લીપ એપનિયા, એટલે કે. ઊંઘમાં પડતી સમસ્યાઓ, રાત્રે સમયાંતરે જાગરણ, ઊંઘ દરમિયાન અટકી જવું અને ટૂંકા શ્વાસ રોકાવું એ પણ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય, સુસ્તી, દિવસની ઊંઘ અને પરિણામે, કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન નસકોરા અને બેચેની ઊંઘને ​​કારણે, તમે થાક અનુભવો છો. તદુપરાંત, લાંબા સમય સુધી એક છોકરી યોગ્ય ઊંઘથી વંચિત રહે છે, તે રાત્રે વધુ જોરથી નસકોરા કરે છે. ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવાનું બંધ કરવું એ ખૂબ જ ચિંતાજનક ચેતવણી છે જેના માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી અને હૃદયની કામગીરી તપાસવી જરૂરી છે. ઊંઘની સતત અછત એ અન્ય પરિબળોનું પરિણામ હોઈ શકે છે, જેમ કે મુશ્કેલ કાર્ય શેડ્યૂલ, હતાશા અથવા નાઈટક્લબની મુલાકાત લેવાનો જુસ્સો. તેથી, ક્રોનિક થાક અને નબળા સ્વાસ્થ્યથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારી જીવનશૈલી પર પુનર્વિચાર કરવાની અને તેને સુવ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. અનિદ્રાનું કારણ શું છે તેનું વધુ સચોટ નિદાન સ્થાપિત કરવા માટે, તમે ન્યુરોલોજીસ્ટ અને મનોવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લઈ શકો છો જે જરૂરી ભલામણો આપશે.

સતત નબળાઈ અને સુસ્તી એ ડાયાબિટીસ જેવા રોગના સંકેતો હોઈ શકે છે. તેના મુખ્ય લક્ષણો શુષ્ક મોંને કારણે સતત તરસ છે અને પરિણામે, પ્રવાહીના વપરાશમાં વધારો અને પેશાબની આવર્તન. જો આવા લક્ષણો દેખાય, તો તમારે બ્લડ સુગર ટેસ્ટ કરાવવાની જરૂર છે. અને જો પરિણામ હકારાત્મક છે, તો તરત જ એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો જે સારવાર અને ચોક્કસ આહાર લખશે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીઓને શક્ય તેટલું વધુ ખસેડવાની અને તેમના વજનનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. ઘણી વાર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અજાણ્યા વિકાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તે પરિણામ ખૂબ મોડું દેખાય છે.

થોડા વિટામિન્સ

વધેલી થાક, નબળાઇ અને સુસ્તી એ વિટામિનની ઉણપનું પરિણામ હોઈ શકે છે, એટલે કે. સ્ત્રીના શરીરમાં વિટામિન A, C અને B વિટામિનનો અભાવ, વગેરે. ખાસ કરીને, આ વધેલા માનસિક અને શારીરિક તાણ, ગર્ભાવસ્થા, માંદગી દરમિયાન અને પછી, જઠરાંત્રિય રોગોની હાજરીમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કોલાઇટિસનું પરિણામ હોઈ શકે છે. પરિણામે, શરીરના ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સામાન્ય શોષણ વિક્ષેપિત થાય છે. મલ્ટીવિટામિન્સ અને તાજા ફળો દ્વારા વિટામિન્સની અછત સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

નબળું યકૃત

યકૃતની સામાન્ય કામગીરીમાં વિક્ષેપ પણ ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને થાકનું કારણ બની શકે છે. તેથી, નિષ્ણાતો તેના કાર્યની નજીકથી દેખરેખ રાખવાની સલાહ આપે છે. ચરબીયુક્ત, ધૂમ્રપાન કરાયેલ, મીઠી અને ખારા ખોરાકની વિપુલતા યકૃતને ઓવરલોડ કરે છે. લિવર સિરોસિસનું મુખ્ય કારણ દારૂનો દુરુપયોગ છે. ખોરાકમાંથી પ્રોટીનને બાકાત રાખતા વિવિધ કડક આહાર પણ મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. યકૃત પણ દવાઓના સ્વતંત્ર અનિયંત્રિત વપરાશથી પીડાય છે. યકૃતના કાર્યને ટેકો આપવા માટે, દવાઓ, અલબત્ત, જરૂરી છે, પરંતુ તે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તે વધુ સારું છે.

થાકી જતું ઓફિસનું કામ અને વારંવારની બીમારીઓ શરીરને ખૂબ જ ક્ષીણ કરે છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ થાકી જાય છે, સતત શક્તિ, સુસ્તી, સુસ્તી અને નબળા સ્વાસ્થ્યની ખોટ અનુભવે છે. આ બધા લક્ષણો સામાન્ય અસ્વસ્થતા દર્શાવે છે. ઝડપી થાકનો દેખાવ રોગો, બાહ્ય પરિબળો અને નર્વસ તણાવના ઉમેરા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તમે દવાઓ અથવા શારીરિક કસરતની મદદથી અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

અમુક રોગોને કારણે અસ્વસ્થતા અનુભવવી

કાર્યસ્થળમાં સુસ્તી અને થાકનો દેખાવ ઇચ્છાશક્તિ દ્વારા દૂર કરવો મુશ્કેલ છે. મોટેભાગે, આ સ્થિતિ વિવિધ રોગોના ઉમેરાને કારણે થાય છે.

ડોકટરો કહે છે કે નીચેની બિમારીઓ સામાન્ય અસ્વસ્થતા અને નબળાઇનું કારણ બની શકે છે:

1. ARVI. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા રોગચાળા દરમિયાન વાયરસનો ચેપ રોગપ્રતિકારક શક્તિને તીવ્ર રીતે નબળી પાડે છે. આ કિસ્સામાં, પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો અતિશય અનુનાસિક સ્ત્રાવ, લૅક્રિમેશન, ઉધરસ, છીંક અને અનુનાસિક ભીડ અનુભવે છે. તે તમને શરીરના તાપમાનમાં વધારો, સુસ્તી અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં દુખાવો સાથે પણ નીચે પછાડે છે.
2. આંતરડાના ચેપી જખમ ઓછી ગુણવત્તાવાળા ખોરાક ખાવા સાથે સંકળાયેલા છે અને તાજી મીઠાઈઓ નહીં. આ કિસ્સામાં, પેથોજેનિક સુક્ષ્મજીવાણુઓ આંતરડાના મ્યુકોસામાં પ્રવેશ કરે છે અને બળતરા પ્રતિક્રિયા વિકસે છે. વ્યક્તિ સતત ઉલ્ટી, ઝાડા, 39 0 સે. સુધી તાવની ફરિયાદ કરે છે. થાક, શુષ્ક મોં, ડિહાઇડ્રેશન ઝડપથી શરૂ થાય છે અને હળવી અસ્વસ્થતા ઝડપથી ગંભીર સ્વરૂપમાં વિકસે છે.
3. આંતરિક અવયવોના કેન્સર ઘણા મહિનાઓ દરમિયાન વ્યક્તિને ગંભીર રીતે ક્ષીણ કરે છે. તે જ સમયે, દર્દીઓ થાકેલા દેખાય છે, આંખો હેઠળ ઉઝરડા હોય છે, ત્વચા નિસ્તેજ હોય ​​છે, ઘરના કામ કરતી વખતે થાક લાગે છે, સુસ્તી આવે છે અને અન્યમાં રસ ગુમાવે છે.
4. સ્ત્રીઓમાં આધાશીશી વધુ સામાન્ય છે, જ્યારે માથાના અડધા ભાગમાં અચાનક તીવ્ર અને બહેરાશનો દુખાવો દેખાય છે. બીમાર થવાનું શરૂ કરે છે, બીમાર લાગે છે, તમારા પગ પર ઊભા રહેવાથી મૂર્છા થઈ શકે છે, શક્તિ ગુમાવવી અને સુસ્તી ખૂબ જ ઉચ્ચારણ છે.
5. સંધિવા સાંધા અને જોડાયેલી પેશીઓને નુકસાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ એક ક્રોનિક રોગ છે જેમાં વ્યક્તિ આંગળીઓ અને ઘૂંટણના સાંધાના વિકૃતિની ફરિયાદ કરે છે. હલનચલન સંકુચિત છે, પીડાદાયક છે, હાથ વળી જવાનું શરૂ કરે છે, જાણે વળાંક આવે છે, શરીરનું તાપમાન વધે છે, હૃદયમાં દુખાવો થાય છે, ઝડપી અને સતત થાક.
6. વર્ટેબ્રોબેસિલર અપૂર્ણતા ત્યારે થાય છે જ્યારે મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ આવે છે. સ્નાયુઓ દ્વારા ગરદનની નળીઓનું સંકોચન, ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસને કારણે હાડકાની વૃદ્ધિ, વર્ટેબ્રલ સબલક્સેશન. શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, તીવ્ર થાક, ચક્કર, ઉબકા, અસ્વસ્થતા અને મૂર્છા આવી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ! જો થાક, આંખોમાં અંધારું પડવું અથવા શક્તિમાં ઘટાડો અચાનક વિકસે, તો તમારે તરત જ સપાટ સપાટી પર સૂવું જોઈએ.

અનુભવી ડૉક્ટર બીમારીનું કારણ ઝડપથી નક્કી કરી શકે છે.

અસ્વસ્થતાના કારણ તરીકે પરિસ્થિતિઓ પસાર કરવી

એવા સમયે હોય છે જ્યારે, સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની વચ્ચે, અગમ્ય થાક, અગવડતા અને વધુ પડતા કામ દેખાય છે. આ કિસ્સામાં, તે બાહ્ય પરિબળોની અસર વિશે દલીલ કરી શકાય છે જે રોગોથી સંબંધિત નથી:

1. તણાવ. વેપાર ક્ષેત્ર, દવા અથવા વ્યવસાયમાં કામ કરવું, જ્યાં લોકો સાથે સતત વાતચીત જરૂરી છે, તે વ્યક્તિની નર્વસ સ્થિતિને ખૂબ અસર કરે છે. ખરાબ મૂડની સાથે ચીડિયાપણું, ટૂંકા સ્વભાવ, થાક, અનિદ્રા અને અસ્વસ્થતા હોય છે.
2. વર્કિંગ નાઇટ શિફ્ટ્સ વ્યક્તિને યોગ્ય લયમાંથી પછાડી દે છે. થાક, ઝડપી થાક અને થાક ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે. કેટલીકવાર આંખો હેઠળ નિસ્તેજ અને વર્તુળો દેખાઈ શકે છે.
3. કુપોષણ જીવનશૈલી અને કામની રીત સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આહારમાં માંસ, તાજા શાકભાજી અને ફળોનો અભાવ હાયપોવિટામિનોસિસની ઘટનાને સામેલ કરે છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે, સ્નાયુઓની નબળાઇ, સુસ્તી અને સુસ્તી અનુભવે છે.
4. સખત રમતોમાં ભાગ લેવા માટે સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. તે જ સમયે, શરીર ઘણી શક્તિ ગુમાવે છે અને થાકી જાય છે. જો આ અનામત સમયસર ભરવામાં ન આવે તો, તાકાત ગુમાવવી, સુસ્તી, ઝડપી સ્નાયુ થાક અને તાલીમ પછી સુસ્તી દેખાય છે.
5. ઓપરેશન અને ઇજાઓ પછી પુનર્વસન સમયગાળો કેટલાક અઠવાડિયાથી 2-3 વર્ષ સુધી ચાલે છે. આ સમયે, દર્દીઓ પગ અને હાથના સ્નાયુઓમાં નબળાઇ, તાવ વિના અસ્વસ્થતા, સામાન્ય થાક અને શસ્ત્રક્રિયા પછીના વિસ્તારોમાં પીડાની ફરિયાદ કરે છે.
6. સૂર્યમાંથી ચુંબકીય જ્વાળાઓ 2-3 દિવસ પછી પૃથ્વી પર પહોંચે છે અને 1 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વ્યક્તિ, ગંભીર માથાનો દુખાવો, સામાન્ય થાક, ગભરાટ, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને હૃદયમાં દુખાવો અનુભવી શકે છે.

ડૉક્ટરની સલાહ. જો વૈજ્ઞાનિકો ચુંબકીય વાવાઝોડાની આગાહી કરે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે બ્લડ પ્રેશરની ગોળીઓ લેવી જોઈએ, અને જો તમને માથાનો દુખાવો અનુભવાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ.

શરીરમાં અગવડતા અને સામાન્ય થાકથી છુટકારો મેળવવા માટે, અસ્વસ્થતાના તમામ કારણોને દૂર કરવા જોઈએ.

ઘરમાં નબળાઈ અને થાકથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

તમે થોડી સરળ કસરતો દ્વારા થાક અને થાક દૂર કરી શકો છો. જો કે, સામાન્ય સ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આવી કસરતો નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ નીચેના પગલાં લેવાની સલાહ આપે છે:

મહત્વપૂર્ણ! જો અસ્થેનિયા, અસ્વસ્થતા અથવા માથાનો દુખાવો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે થાય છે, તો કસરત બિનસલાહભર્યું છે.

તમે અન્ય રીતે બીમારીથી છુટકારો મેળવી શકો છો:

• ગાઢ ઊંઘ;
• સૂતા પહેલા શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળવું;
• સૂતા પહેલા ગરમ ફુવારો અથવા સ્નાન લેવું;
• સખત મહેનત પછી પીઠ અને ગરદનના સ્નાયુઓનું એક્યુપ્રેશર;
• 10 મિનિટ માટે સવારે જોગ;
• સવારે ગરમ અને મજબૂત કાળી ચા નહીં, પૌષ્ટિક નાસ્તો તમને ઓછામાં ઓછા અડધા દિવસ માટે શક્તિ અને ઊર્જા આપશે.

માંદગીના હેરાન કરતા લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા શરીરને સતત સારી સ્થિતિમાં રાખવાની જરૂર છે, પરંતુ હંમેશા આરામ કરવા માટે પણ સમય કાઢો.

કઈ દવાઓ બીમારીમાં મદદ કરે છે

થાક અથવા થાકની સારવાર શરીરમાં નબળાઈના કારણો પર આધારિત છે.

મહત્વપૂર્ણ! બીમારી માટે ગોળીઓ લેવી સ્વતંત્ર અને અનિયંત્રિત ન હોવી જોઈએ. તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ

આ બિમારીની સારવાર નીચેની દવાઓ દ્વારા કરી શકાય છે:

અસ્વસ્થતા સમગ્ર શરીરની કામગીરીને અસર કરે છે, મૂડમાં ફેરફાર કરે છે અને શક્તિ ઘટાડે છે. તેથી, આ સ્થિતિ તરફ દોરી જતા કારણો સામેની લડત માટે એક સંકલિત અભિગમ અને ડૉક્ટર સાથે ફરજિયાત પરામર્શની જરૂર છે.