અસ્થમા અને પૂલમાં તરવું. અસ્થમામાં કસરતનો વિરોધાભાસ

આજે એવો રિવાજ છે કે ડૉક્ટરોને તેમની વાત પર ન લેવા, ઈન્ટરનેટ પર કોઈપણ ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન બે વાર તપાસો, ફાર્માસિસ્ટ અને ડૉક્ટરોની મિલીભગતની શંકા કરો અને તમારી સારવાર કરો. શરદી અને ફ્લૂની સારવાર માટે ડોકટરો દ્વારા વ્યાપકપણે સૂચવવામાં આવેલી ઇન્ટરફેરોન દવાઓની ઘણીવાર ટીકા કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે સૌથી વધુ લોકપ્રિય શરદી અને ફલૂના ઉપાયોની રેન્કિંગમાં ટોચ પર છે. અમે બધું એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો મહત્વપૂર્ણ તથ્યોએક સામગ્રીમાં ઇન્ટરફેરોન વિશે. 1. ઇન્ટરફેરોન એન્ટિવાયરલ પ્રોટીન છે. હજુ પણ મધ્યમાં...

ચર્ચા

હું સંપૂર્ણપણે સંમત છું - સ્વ-દવા મોટાભાગે રોગ કરતાં ઓછું જોખમ ધરાવતું નથી. અમે બાળક માટે નિવારક દવા પસંદ કરવામાં લાંબો સમય પસાર કર્યો અને એક કરતાં વધુ ડૉક્ટરની મુલાકાત લીધી. ઇન્ફ્લુસીડોમ અમને સૌથી વધુ અનુકૂળ છે. પરંતુ હવે ગંભીર રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન પણ આપણું રક્ષણ નિષ્ફળ થતું નથી અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ખતરો નથી.

બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં અસ્થમા. કયા ઇન્હેલર અસરકારક છે?

બાળકોમાં શ્વાસનળીની અસ્થમા

શ્વાસનળીની અસ્થમા છે લાંબી માંદગીસાથે સંકળાયેલ શ્વસનતંત્ર ક્રોનિક બળતરાબ્રોન્ચીની દિવાલમાં અને અતિસંવેદનશીલતાવિવિધ ઉત્તેજના માટે બ્રોન્ચી. રોગના લક્ષણોમાં સમયાંતરે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, લાંબી ઉધરસ, ઘરઘરાટી, અંતરે સાંભળી શકાય. શ્વાસનળીના લ્યુમેનના અસ્થાયી સંકુચિતતા અને શ્વાસનળીમાંથી હવાના પ્રવાહના પ્રતિબંધને કારણે બધા લક્ષણો દેખાય છે. શ્વાસનળીનો અસ્થમા કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે...

વારંવાર બ્રોન્કાઇટિસ (દર વર્ષે પાનખરમાં) આખરે મને "અસ્થમાના ઘટક સાથે તીવ્ર શ્વાસનળીનો સોજો" તરફ દોરી ગયો. સારવાર - સૂકી ગરમી, બ્રોન્કોલિટિન, એમિનોફિલિન. ગતિશાસ્ત્રમાં અવલોકન. તે ડરામણી છે, તમે જાણો છો, ખાસ કરીને રાત્રે. કૃપા કરીને મને કહો કે હું અસ્થમા વિશે ક્યાં વાંચી શકું અને (તે) કેવી રીતે મટાડવું? અને તંદુરસ્ત લોકો માટે (એમ્બ્યુલન્સ આવે તે પહેલાં મેં આજે એક કરતા વધુ વખત મારી જાતને દફનાવી દીધી છે) મિત્રો, સમયસર તમારા ડૉક્ટરોનો સંપર્ક કરો, કારણ કે બ્રોન્કાઇટિસ અને તીવ્ર બ્રોન્કાઇટિસઅસ્થમાના ઘટક સાથે - વસ્તુઓ અલગ છે...

ચર્ચા

મને વારંવાર બ્રોન્કાઇટિસ થતો હતો, મને પહેલેથી જ નિદાન થયું હતું " ક્રોનિકલ બ્રોન્કાઇટિસ", એક ક્રોનિક ધૂમ્રપાન કરનારની જેમ સવારે ઉધરસ ખાતી હતી, જોકે તેણીએ ક્યારેય ધૂમ્રપાન કર્યું ન હતું. કંઈપણ આ બીભત્સ વસ્તુને ઇલાજ કરી શકતું નથી - જલદી શરદી - એક ભયંકર ઉધરસ દોઢ મહિના સુધી ચાલતી હતી. તે જ સમયે, તે આપી શકતી ન હતી. જન્મ - એક પછી એક ટૂંકા ગાળામાં કસુવાવડ. ઉપરાંત - નિદાન કરવાની કોઈ રીત ન હતી - બધી પરીક્ષાઓ સામાન્ય દર્શાવવામાં આવી હતી. પછી (આ ખૂબ લાંબો સમય છે, લગભગ 9 વર્ષ પહેલાં) તેઓએ મને અકસ્માતે સૂચવ્યું ( સ્થાનિક ચિકિત્સક, મને બ્રોન્કાઇટિસ મટાડવાની નિરાશા) પછી રશિયામાં એક નવી દવા, વિબ્રામાસીન. મેં તેને 5 દિવસ સુધી પીધું અને તે બધું જતું રહ્યું. મને ફરીથી ક્યારેય બ્રોન્કાઇટિસ થયો ન હતો, અને ટૂંક સમયમાં હું ફરી એકવારહું ગર્ભવતી થઈ અને કોઈપણ સમસ્યા વિના જન્મ આપ્યો. કોઈ પણ ઘટના સમજાવી શક્યું નથી. પછી, થોડા વર્ષો પછી, એક ખૂબ જ સારા બાળરોગ ચિકિત્સક, જેમણે એક પરિચિત દ્વારા મારા પુત્રની તપાસ કરી, મારી પાસેથી આ વાર્તા સાંભળી, અને મને કહ્યું કે આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે બ્રોન્કાઇટિસ સામાન્ય ચેપને કારણે ન થાય (અહીં હું પરિભાષામાં મજબૂત નથી) , પરંતુ અમુક પ્રકારના સુક્ષ્મજીવાણુઓ દ્વારા, જે સામાન્ય રીતે બ્રોન્ચી અને અન્યમાં "માળો" બનાવે છે શ્વસન અંગો, પરંતુ સંપૂર્ણપણે અલગ, જે, કદાચ, "બેઠા" છે સ્ત્રી અંગોઅને ગર્ભાવસ્થાને ટર્મ સુધી લઈ જવાની મંજૂરી ન હતી. કદાચ પ્રક્રિયા સુસ્ત હતી, તેથી પરીક્ષણોએ કંઈ દર્શાવ્યું ન હતું, પરંતુ જલદી રોગપ્રતિકારક શક્તિને હિટ (શરદી) અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા, તેઓ તરત જ વધુ સક્રિય થઈ ગયા. પરંપરાગત એન્ટિબાયોટિક્સ - એરિથ્રોમાસીન, ઓલેથેથ્રિન, ટેટ્રાસાયક્લાઇન, વગેરે સાથે બ્રોન્કાઇટિસની સારવાર કરતી વખતે આ અસરના અભાવને સમજાવે છે. અન્ય પેથોજેન. અને વિબ્રામાસીન - વ્યાપક શ્રેણી, સામાન્ય રીતે તમામ સંભવિત સૂક્ષ્મજીવાણુઓને મારી નાખ્યા. કદાચ તમારી પાસે સમાન વાર્તા છે? બ્રોન્કાઇટિસના કારક એજન્ટ અલગ છે. હું આને કેવી રીતે તપાસવું તે સલાહ આપી શકતો નથી. કમનસીબે હું ડૉક્ટર નથી. વધુમાં, હવે, વિબ્રામાસીન ઉપરાંત, ઘણી બધી નવી એન્ટિબાયોટિક્સ છે, મારા મતે, સૌથી મજબૂત, સુમામેડ છે. સામાન્ય રીતે, આ ખૂણાથી સમસ્યાનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો...

09.10.2001 10:47:51, અત્યારે નહીં

નવા નિશાળીયા માટે પ્રશ્નોના જવાબો પણ છે - [લિંક-2]

15.11.2014 18:33:51, મારિયાડાઇવિંગ

હું નથી ઈચ્છતો કે મારો એક વ્યાવસાયિક રમતવીર બને... 30-35 વર્ષની ઉંમર સુધી આ મહત્તમ છે, અને પછી શું? પરંતુ હું માત્ર રમતગમતને છોકરા માટે જરૂરી માનું છું! કોઈપણ! અમે ત્રણ વાગ્યે તરવા જઈશું, અને છ વાગ્યે મારી માતાનું વોટર પોલોનું સ્વપ્ન શરૂ થશે. સારું, જો તે સભાન ઉંમરે જવા માંગતી નથી, તો તેણીને બીજું કંઈક પસંદ કરવા દો, પરંતુ રમતગમત)))

શુભ સાંજકૃપા કરીને અમને કહો કે તમે શ્વાસનળીના અસ્થમા સાથે કેવી રીતે જીવો છો? હું તેના વિશે કંઈ જાણતો નથી, પરિવારમાં કોઈ નહોતું, પરંતુ અમે કૂદકે ને ભૂસકે તેના તરફ આગળ વધી રહ્યા છીએ - 5 વર્ષની ઉંમરે, દર વર્ષે 4-5 અવરોધો, ટાકીકાર્ડિયા, બ્રોન્કોસ્પેઝમ સાથે 160 પલ્સ, અમારી તપાસ કરવામાં આવશે. અત્યારે, પરંતુ શું તે પહેલાથી જ સ્પષ્ટ છે કે આપણું ભવિષ્ય શું છે? શાળા, રમતગમત?

ચર્ચા

બધું ખૂબ પીડાદાયક રીતે પરિચિત છે. બે બાળકો, સૌથી મોટો 8 વર્ષનો છે, સૌથી નાનો 5 વર્ષનો છે. બંનેને અસ્થમાની પુષ્ટિ થઈ છે, સૌથી મોટો મધ્યમ-ગંભીર અભ્યાસક્રમ, વાય જુનિયર સરળફોર્મ. અમે જે પણ કર્યું. અલબત્ત, ઉનાળામાં સમુદ્ર હોય છે. શિયાળામાં, અમે અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ શક્ય તેટલી સારી રીતે વધારી શ્વાસ લેવાની કસરતો, અને સખ્તાઇ, અને અલબત્ત ઉપચાર. 3 વર્ષ પહેલાં તેઓએ એક સારા હોમિયોપેથને સલાહ આપી હતી, તેઓ પહેલેથી જ નિરાશામાંથી બહાર નીકળી રહ્યા હતા, પરિણામ: સૌથી નાનો સંપૂર્ણપણે રાહત પામ્યો હતો, એક સંકેત પણ બાકી રહ્યો ન હતો. તે હજી પણ મોટા સાથે કામ કરે છે (અમે દર છ મહિનામાં એકવાર જઈએ છીએ), હુમલાઓ બંધ થયા, તે રહ્યો ખોરાકની એલર્જીઠીક છે, અમે હજી પણ ઘણી વાર બીમાર થઈએ છીએ. હવે તે શાળામાં અભ્યાસ કરે છે, શાળા પછીના વર્ગોમાં જાય છે અને કુસ્તી કરે છે.

મારા પુત્રને તે બાળક તરીકે હતું એટોપિક ત્વચાકોપ. જ્યારે હું શાળાએ ગયો અને તણાવ શરૂ થયો, ત્યારે બી.આર. અસ્થમા. શરૂઆતમાં, મને પણ ખબર ન હતી કે આનો સામનો કેવી રીતે કરવો, કારણ કે ... પરિવારમાં કોઈને અસ્થમા ન હતો. હું કહું છું કે તે ન હતું, કારણ કે ... મારા પુત્રના 5 વર્ષ પછી, મને આનું નિદાન થયું. જેમ હું માનું છું તેમ, બીઆર વિકસાવવાનું જોખમ. એલર્જીની સંભાવના ધરાવતા અને મોટા શહેરોમાં રહેતા લોકોમાં અસ્થમાનું પ્રમાણ વધુ છે. સામાન્ય રીતે, મોસ્કો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ભયાનક છે... હવે અમે અસ્થમાનો સામનો કરવા માટે અનુકૂળ થઈ ગયા છીએ. વસંત અને પાનખરમાં, ઇન્હેલેશનનો કોર્સ (એલર્જીસ્ટ મફત દવાઓ સૂચવે છે). શિયાળામાં, અમે હોસ્પિટલમાં જઈએ છીએ અને તેઓ માઇક્રોડોઝમાં એલર્જનનું ઇન્જેક્શન કરશે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સ્વિમિંગ એ ખૂબ જ સારી પ્રવૃત્તિ છે. મને અસ્થમા વિશે જાણ થતાં જ મેં તરત જ મારા પુત્રને છોડી દીધો અને તેને ઉશ્કેરાટમાંથી બહાર લાવવામાં આવ્યો. દર વર્ષે સમુદ્ર. પ્રથમ 3 વર્ષ માટે, ઉનાળામાં ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે અને ઑફ-સિઝનમાં પણ, તેઓને પાનખર અને વસંત રજાઓ માટે ઇજિપ્ત અને ટ્યુનિશિયા લઈ જવામાં આવ્યા હતા. એકવાર અમે એક ઉત્તેજના સાથે ઉડાન ભરી. હમણા જ વિમાનમાંથી ઉતર્યા, બે કલાક પછી વહેતું નાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઉધરસનો કોઈ પત્તો ન હતો. મારો એક મિત્ર છે જેને અસ્થમા છે. તેથી, જ્યારે તેણી કાયમ માટે અમેરિકા ગઈ, ત્યારે તે અસ્થમા વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગઈ. ત્યાં તે સમુદ્રની નજીક રહે છે.

તે બહાર આવ્યું છે કે આ માટે તેઓ ઉપયોગ કરે છે વિવિધ સિસ્ટમોસફાઈ (ક્લોરીનેશન, ઓઝોનેશન, આયનીકરણ, અલ્ટ્રાવાયોલેટ ઇરેડિયેશન). સક્રિય ક્લોરીન ક્લોરીનેશન હજુ પણ સૌથી વધુ છે લોકપ્રિય રીતપાણી જીવાણુ નાશકક્રિયા. બેક્ટેરિયા આગની જેમ ક્લોરિનથી ડરતા હોય છે, તેથી આવા પૂલમાં ચેપ લાગવાનું જોખમ ન્યૂનતમ છે. જો કે, લોકો (ખાસ કરીને અસ્થમા અને એલર્જી પીડિતો) બ્લીચને તેની તીવ્ર ગંધને કારણે પસંદ નથી કરતા અને હાનિકારક અસરોશ્વસનતંત્ર, તેમજ ત્વચા અને વાળ પર. જો કે, તમામ જાહેર સ્વિમિંગ પુલમાં થોડી માત્રામાં ક્લોરિન ઉમેરવામાં આવે છે. જો કે, જેમ તે બહાર આવ્યું છે, આ તે નથી જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ. નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાતે ક્લોરિન પોતે જ સમસ્યાનું કારણ નથી, પરંતુ ક્લોરામાઇન - પદાર્થો જ્યારે આ હેલોજન દૂષકોના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે રચાય છે....
...જેનો, જો કે, અર્થમાં નથી, કારણ કે ખારું પાણીપરિવહન કરી શકાતું નથી: તેમાં રહેતા હીલિંગ સુક્ષ્મસજીવો 48 કલાકની અંદર મૃત્યુ પામે છે. જો કે, આવા પૂલમાં સ્વિમિંગના ફાયદા હજુ પણ નોંધપાત્ર છે - ત્યાંથી આવતા પાણી ખનિજ ઝરણા, તેની પોતાની રીતે સમાન રાસાયણિક રચનાસમુદ્રમાંથી. તેથી, તેમાં સ્વિમિંગ માત્ર અંદરથી જ નહીં, પણ બહારથી પણ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. પરંતુ મારા લોકો માટે તેમની ત્વચાની સુંદરતા - રોગોનો સામનો કરવા વિશે વિચારવું ખૂબ જ વહેલું છે. ગુણદોષનું વજન કર્યા પછી, અમે અમારા ઘરથી ખૂબ દૂર ફિટનેસ સેન્ટરમાં સ્થિત ઓઝોનેટેડ 25-મીટર પૂલ (1 મીટર ઊંડાઈ) પર સ્થાયી થયા. મારા બાળકોને હજુ સુધી કેવી રીતે તરવું તે ખબર નથી, તેથી હમણાં માટે તેઓ પેડલિંગ પૂલમાં જશે. અમે પહેલેથી જ એક પ્રમાણપત્ર પ્રાપ્ત કર્યું છે, આ માટે અમને જરૂર છે...

તેઓ કહે છે કે અસ્થમાનો ઇલાજ લગભગ અશક્ય છે... જ્યારે તે બાળકોને થાય છે ત્યારે તે ખૂબ જ દુઃખદ છે. શું કોઈએ આ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કર્યો છે? [લિંક-1] તેઓ કહે છે કે તે સારું છે... પરંતુ બાળકો માટે નિયમિત ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

24/05/2014 08:38:04, Evgenia Ivanova

અસ્થમાવાળા બાળકમાં, આ પ્રતિક્રિયા અતિશય બની જાય છે (કહેવાતા શ્વાસનળીની હાયપરરેએક્ટિવિટી રચાય છે), પરિણામે, ફેફસામાં હવાનો પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે, અને હવા બહાર નીકળી શકતી નથી. ફેફસાં ફૂલે છે, છાતી ખેંચાય છે, હૃદય તેમાં ખેંચાઈ જાય છે, અસ્થમાના યુવાનની સ્થિતિ વધુ બગડે છે, તે હજી પણ શ્વાસ કે શ્વાસ બહાર કાઢી શકતો નથી. અસ્થમાના હુમલા જુદા જુદા બાળકોમાં જુદી જુદી રીતે થાય છે. કેટલાક સીટીના અવાજ સાથે શ્વાસ લે છે, અન્ય ઉધરસ કરે છે, અને અન્ય હવા શ્વાસ લઈ શકતા નથી. તેના હર્બિંગર્સ દ્વારા સમયસર હુમલાના અભિગમને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે - તોળાઈ રહેલી મુશ્કેલીના પ્રથમ લક્ષણો. હુમલાના થોડા સમય પહેલા, બાળક તરંગી, ચીડિયા બની જાય છે, વધુ ખરાબ અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરે છે, ...

આજે વિશ્વમાં શ્વાસનળીના અસ્થમાના લગભગ 300 મિલિયન દર્દીઓ છે; રશિયામાં, આંકડા અનુસાર, આ સંખ્યા 5.9 મિલિયન સુધી પહોંચે છે. દર વર્ષે દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે.

શ્વાસનળીની અસ્થમા ક્રોનિક છે બળતરા રોગ શ્વસન માર્ગ. ગૂંગળામણના હુમલા કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે: અતિશય પરિશ્રમ દરમિયાન, શારીરિક શ્રમ, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. તેથી, જે લોકોને આ રોગ હોવાનું નિદાન થયું છે તેઓએ કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાતા પહેલા અસ્થમા અને રમતગમતની સુસંગતતા વિશે જાણવાની જરૂર છે.

અસ્થમા માટે વ્યાયામ

શું રમતગમત અસ્થમા માટે સ્વીકાર્ય છે?

કોઈપણ, સૌથી નજીવો ભાર પણ હુમલાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે અસ્થમાના દર્દી દ્વારા કરવામાં આવે છે રમતગમતની કસરતો, તેનો શ્વાસ ઝડપી બને છે, જે શ્વસન માર્ગના ઝડપી ઠંડક અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને સૂકવવામાં ફાળો આપે છે. આ પરિસ્થિતિ શ્વાસનળીમાં ખેંચાણ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, શ્વાસનળીના અસ્થમા સાથે રમતો રમવા પર પ્રતિબંધ નથી. ઘણા નિષ્ણાતો, તેનાથી વિપરીત, આશરો લઈને શરીરને તાલીમ આપવાની ભલામણ કરે છે રમતગમતની તાલીમ. જો કસરતો નિયમિતપણે કરવામાં આવે છે, તો આ શ્વસનતંત્રના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, જે ગૂંચવણોના કિસ્સામાં દર્દીના લક્ષણોને દૂર કરશે. જીમમાં કસરત સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે તેની ખાતરી કરવા માટે, અસ્થમાના દર્દીએ ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ પછી અને પછી શક્ય છે સંપૂર્ણ પરીક્ષાબીમાર કસરત કરતા પહેલા, તમારે યોગ્ય દવાઓ લેવી જોઈએ. આ દર્દીને બ્રોન્કોસ્પેઝમ ટાળવામાં મદદ કરશે.

તાલીમ દરમિયાન છાતીમાં દુખાવો

વર્કઆઉટનો સમયગાળો ધીમે ધીમે વધે છે. જો દર્દીને છાતીમાં દુખાવો, વધતી ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અસ્થમાના અન્ય નકારાત્મક લક્ષણો લાગે છે, તો તે તાત્કાલિકતાલીમ પૂર્ણ કરવી જોઈએ. અવધિ અને તીવ્રતામાં આગળનો પાઠ પાછલા એક જેવા જ ધોરણો અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે.

વ્યાયામના સમયગાળા દરમિયાન, સાચા અને તે પણ શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. અસ્થમાના એથ્લેટ્સે હંમેશા હાથમાં ઇન્હેલર રાખવું જોઈએ. બ્રોન્કોસ્પેઝમ ટાળવા માટે, તમારે ભરાયેલા અને ધૂળવાળા જીમમાં કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તાલીમ દરમિયાન પલ્સ પ્રતિ મિનિટ 150 ધબકારા કરતા વધારે ન હોવી જોઈએ.

અસ્થમા માટે દોડવું

દોડતી વખતે, વ્યક્તિ વારંવાર તેના મોં દ્વારા શ્વાસ લે છે. આનો અર્થ એ છે કે ફેફસાંમાં પ્રવેશતી હવા સાફ અને ગરમ થતી નથી, જેમ અનુનાસિક શ્વાસ સાથે થાય છે. તેથી, અસ્થમાના દોડવીરને રેસના રૂટ અને સમયનું અગાઉથી આયોજન કરવું જરૂરી છે. દર્દીઓ દૂર ભાગી જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે હાઇવે. જો માર્ગ હાઇવેની નજીકથી પસાર થતો હોય, તો તમારે પીક અવર્સ દરમિયાન દોડવાનું ટાળવું જોઈએ, જ્યારે શેરીમાં ઘણી બધી કાર હોય અને વાતાવરણ સૌથી વધુ પ્રદૂષિત હોય.

જ્યારે દર્દીને તકલીફ પડી રહી છે એલર્જીક અસ્થમા, તેમણે સાથે હવા ટાળવા માટે જરૂર છે ઉચ્ચ સામગ્રીએલર્જન વસંતઋતુમાં, સક્રિય ફૂલોના સમયગાળા દરમિયાન, ડોકટરો બહાર દોડવાનું અને જીમમાં જવાની ભલામણ કરે છે.

ઠંડી હવાનું તાપમાન અસ્થમાના લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. અગવડતા ટાળવા માટે, તમારા મોંને બફ અથવા બંદનાથી ઢાંકવું જરૂરી છે.

જોગિંગ

કેટલીક મુશ્કેલીઓ અને મર્યાદાઓ હોવા છતાં, દોડવાની આખા શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે:

1. વજન ઘટાડે છે અને ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડે છે.
2. મજબૂત કરે છે રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર
3. ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

અસ્થમા માટે સ્વિમિંગ

તરવું

સ્વિમિંગ છે અસરકારક પદ્ધતિશ્વસનતંત્રના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા. વધુમાં, પ્રક્રિયા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને ગભરાટ અને તાણ સામે લડે છે.

જ્યારે બાળકમાં અસ્થમાનું નિદાન થાય છે, ઘણી વખત સારવાર ઉપરાંત, દવાઓ, ડોકટરો સ્વિમિંગ સૂચવે છે. સ્વિમિંગનો એક નિર્વિવાદ લાભ એ હકીકત છે કે સંપૂર્ણપણે બધા શ્વસનતંત્ર. આના પર ફાયદાકારક અસર પડે છે યોગ્ય વિકાસફેફસાં, તેમની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને સામાન્ય બનાવે છે હૃદય દર. સ્વિમિંગ દરમિયાન, લોકોની શ્વાસ લેવાની રીત સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ જાય છે. નિયમિત સ્વિમિંગ સાથે, અસ્થમાના લક્ષણો વિકસાવવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

યોગ

સાયકોસોમેટિક રોગોની સૂચિ સંકલિત વિશ્વ સંસ્થાઆરોગ્ય સંભાળ, શ્વાસનળીના અસ્થમાનો પણ સમાવેશ થાય છે. ડૉક્ટરો અસ્થમાના વિકાસ અને દર્દીની મનો-ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ વચ્ચે સીધો સંબંધ ઓળખવામાં સક્ષમ હતા. તેથી, યોગ ચિકિત્સા પોતે અસરકારક સાબિત થઈ છે. બિન-દવા પદ્ધતિઅસ્થમાની સારવાર. યોગનો ફાયદો એ છે કે શરીરની વળતર ક્ષમતાઓને પુનઃસ્થાપિત કરીને માફી જાળવવામાં આવે છે.

સુક્ષ્મ-વ્યાયામ

યોગના મુખ્ય ઘટકોમાં, સુક્ષ્મ-વ્યાયામ ટેકનિક અલગ છે. તે કરતી વખતે, ખભાનો કમરબંધ સામેલ છે. સ્નાયુ તણાવતે જ સમયે, તે દૂર કરવામાં આવે છે, અને સ્નાયુ ટોન સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે, જે શ્વસન સ્નાયુઓની કામગીરીને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

અનુનાસિક કસરતોનો આશરો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમાં સક્રિય ઇન્હેલેશન્સ અને નિષ્ક્રિય શ્વાસોચ્છવાસનો સમાવેશ થાય છે. સેકન્ડ દીઠ એક શ્વાસ લેવામાં આવે છે. દબાણયુક્ત શ્વાસ શ્વાસનળીને ઉત્તેજિત કરે છે. આ વાયુમાર્ગમાં દબાણની વધઘટને કારણે થાય છે. હળવા કસરતોથી શરૂઆત કરવી જરૂરી છે, કારણ કે તીક્ષ્ણ શ્વાસ સહિત કોઈપણ વસ્તુ અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

અસ્થમાના રોગમાં, શ્વાસ છાતીના ઉપરના ભાગમાં જાય છે, જે અંગને વેન્ટિલેશન અને રક્ત પુરવઠા વચ્ચેના કુદરતી પલ્મોનરી સંબંધમાં વિક્ષેપ પાડે છે. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, ડાયાફ્રેમ સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકતું નથી, જાડું રહે છે. યોગ ઉપચારનો ધ્યેય ડાયાફ્રેમની કામગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. આ ગેસ વિનિમયને શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તરમાં લાવશે.

બ્રોન્ચીમાંથી લાળ દૂર કરવા માટે, યોગ વર્ગોમાં સ્પંદન તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે. યોગા દ્વારા સ્નાયુઓમાં આરામ કરવાની પ્રેક્ટિસ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ સાયકોફિઝીયોલોજીકલ ટોનને સુધારવામાં અને પહેલાં ગભરાટ દૂર કરવામાં મદદ કરશે અસ્થમાના હુમલાગૂંગળામણ

અન્ય પ્રકારો

અસ્થમાના દર્દીઓ માટે, પ્રશિક્ષણ સાથે સંકળાયેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ જે ડાયાફ્રેમ અને ખભાના કમરને મજબૂત બનાવે છે તે ફાયદાકારક છે. દર્દીઓ સઢવાળી, ચાલવા, સાયકલ ચલાવવા, ગોલ્ફ અથવા વોલીબોલમાં જોડાઈ શકે છે. એક્વા એરોબિક્સ, કેનોઇંગ, માર્શલ આર્ટ્સ (કરાટે, તાઈકવૉન્ડો) અને ટેનિસને પણ ગણવામાં આવે છે. ઉપયોગી પ્રવૃત્તિઓ. જિમ તાલીમ પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

પાણી એરોબિક્સ

બાસ્કેટબોલ અને ફૂટબોલ સાવધાની સાથે રમવું જોઈએ. કેટલાક દર્દીઓ માટે તેઓ વધેલી પ્રવૃત્તિને કારણે યોગ્ય નથી.

પ્રતિબંધિત રમતો

પલ્મોનોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, મહત્વ શારીરિક પ્રવૃત્તિઅસ્થમાના દર્દીઓ માટે, અમૂલ્ય. વર્ગો માત્ર દર્દીની સુખાકારીને સામાન્ય બનાવી શકતા નથી, પરંતુ લેવામાં આવતી દવાઓની સંખ્યા પણ ઘટાડી શકે છે. દવાઓ. જો કે, જો તમને રોગ હોય તો કેટલીક રમતો બિનસલાહભર્યા છે.

ડાઇવિંગ

પ્રતિબંધિત ગંભીર પ્રકારોરમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કે જેમાં વધુ પડતી મહેનત જરૂરી છે. જો તમને શ્વાસનળીનો અસ્થમા હોય, તો લાંબા અંતર સુધી દોડવું, વજન અને બારબેલ્સ ઉપાડવું અથવા આડી પટ્ટી અથવા રિંગ્સ પર જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું બિનસલાહભર્યું છે.

વધુમાં, અસ્થમાથી બચવું જોઈએ શિયાળાની પ્રજાતિઓરમતો (હોકી, સ્કીઇંગ, ફિગર સ્કેટિંગ). ઠંડી હવાઘણીવાર શ્વાસનળીની ખેંચાણ અને શ્વાસનળીના સાંકડા થવાનું કારણ બને છે. શ્વાસ લેવાની પેટર્ન બદલવા અને તેને પકડી રાખવા (ડાઇવિંગ) સાથે સંકળાયેલ શારીરિક પ્રવૃત્તિ પ્રતિબંધિત છે.

શ્વાસનળીના અસ્થમા એ વાયુમાર્ગનો ક્રોનિક બળતરા રોગ છે. તે શ્વાસનળીની વધેલી પ્રતિક્રિયા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે તેમના લ્યુમેનને ઉલટાવી શકાય તેવું સંકુચિત કરવા તરફ દોરી જાય છે, જે તેમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ બનાવે છે. હવા પ્રવાહ. લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિઓઅસ્થમાના લક્ષણોમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ અને ઘરઘરનો સમાવેશ થાય છે. શ્વાસનળીના અસ્થમા એ સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક બાળરોગ છે, જે રશિયામાં દરેક 11મા બાળકને અસર કરે છે. સૌથી મોટો જથ્થોશ્વાસનળીના અસ્થમાથી પીડાતા બાળકો એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છોકરાઓ છે.

અસ્થમા ટ્રિગર થઈ શકે છે વાયરલ ચેપ, ઇન્હેલન્ટ એલર્જન, ભાવનાત્મક તાણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આબોહવા અને પર્યાવરણીય પરિબળો. અસ્થમાની ઘટના નબળી સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે (શ્વાસમાં લેવાયેલા એલર્જનની હાજરી: ધૂળ અને ઘુળ માં રહેતા ઘુળ ના જંતુ, પ્રાણીઓના વાળ, કૃત્રિમ આંતરિક સામગ્રી, સિગારેટનો ધુમાડો, સ્ટોવ હીટિંગ, વાહન એક્ઝોસ્ટ, પ્રદૂષિત હવા), બાળકોના પોષણ સંબંધી વિકૃતિઓ (ગેરહાજરી અથવા અગાઉ વિક્ષેપિત સ્તનપાન, સ્થૂળતા) અને નીચું સ્તરબાળકની શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

શ્વાસનળીના અસ્થમા ઉલટાવી શકાય તેવું છે, આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણપણે, સ્વયંભૂ અથવા સારવારના પ્રભાવ હેઠળ. કારણ કે અસ્થમા બળતરા અને બ્રોન્કોસ્પેઝમ બંને છે, સૌથી વધુ અસરકારક સારવારરોગના બંને પરિબળોને વારાફરતી ધ્યાનમાં રાખીને. તે જ સમયે, મોટેભાગે પર્યાપ્ત સારવારલક્ષણોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે, પરંતુ તેની ઘટનાના કારણને અસર કરી શકતું નથી.

રહેઠાણની જગ્યામાં ફેરફાર સ્વયંસ્ફુરિત ઉપચાર તરફ દોરી શકે છે - ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં ફેરફારથી, આબોહવા પ્રદેશમાં ફેરફાર, વ્યવસાયમાં ફેરફાર, જીવનશૈલી અથવા આહારમાં ફેરફાર. સદનસીબે, એલર્જીક અસ્થમા ધરાવતા મોટાભાગના બાળકોમાં આ રોગ પ્રમાણમાં હળવો હોય છે, અને આ રોગનું લાંબા ગાળાનું પૂર્વસૂચન બાળપણ, અનુકૂળ. સામાન્ય રીતે, જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ તેમ તેઓ અસ્થમાથી "બહાર" થાય છે. જો કે, સંખ્યાબંધ ઉલ્લંઘનો બાકી છે શ્વસન કાર્યો, બ્રોન્કોસ્પેઝમ અને રોગપ્રતિકારક વિકૃતિઓનું વલણ. જો શ્વાસનળીના અસ્થમાની શરૂઆત થાય છે કિશોરાવસ્થા- તેના અભ્યાસક્રમ માટે આગાહીઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

શ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા બાળકો માટે સ્વિમિંગ અને એક્વાથેરાપી ક્લાસની વિશેષતાઓ

પૂલમાં સ્વિમિંગ અને એક્વાથેરાપી છે શ્રેષ્ઠ પસંદગીશ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા બાળકો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. બેઠાડુ છબીજીવન રોગની શરૂઆત અને પ્રગતિ બંનેમાં ફાળો આપે છે. જો કે, શ્વાસનળીના અસ્થમાથી પીડિત કેટલાક બાળકોમાં, નોંધપાત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્રોન્કોસ્પેઝમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો કે, નિયમિત સ્વિમિંગ કસરત દરમિયાન બ્રોન્કોસ્પેઝમ માટે થ્રેશોલ્ડ વધારી શકે છે અને તેની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે.

ઘણા માતાપિતા માને છે કે જો તેમને શ્વાસનળીનો અસ્થમા હોય તો સ્વિમિંગ બિનસલાહભર્યું અથવા જોખમી છે, પરંતુ આવું નથી. તેનાથી વિપરિત, પૂલમાં કસરતો આ રોગ માટે ઉપચારની પદ્ધતિઓમાંની એક છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે સારવાર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવવી જોઈએ, એક અભ્યાસક્રમ હોવો જોઈએ, અને અનુભવી પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવવો જોઈએ જે રોગની લાક્ષણિકતાઓને સમજે છે અને જાણે છે કે નાના બાળકો સાથે કેવી રીતે કામ કરવું.

સ્વિમિંગ અને એક્વાથેરાપી એ શારીરિક પ્રવૃત્તિના સૌથી સુરક્ષિત પ્રકાર છે, જે અમુક નિયમો અને સાવચેતીઓને આધીન છે:

• પાણીના ઉત્સાહી ગુણધર્મો શરીરના વજનને 80-90% સુધી હળવા કરે છે, તેના નિમજ્જનની ડિગ્રીના આધારે. પાણીમાં શારીરિક વ્યાયામ, એરોબિક કસરતની પ્રેક્ટિસ કરવાની તક આપે છે, સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, અવયવો અને પેશીઓને રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરે છે, ઓછી થાક અને શારીરિક અને ગંભીરતા તરફ દોરી જાય છે. ભાવનાત્મક તાણબાળકમાં, ત્યાં બ્રોન્કોસ્પેઝમના હુમલાનું જોખમ ઘટાડે છે. જમીન પર તીવ્ર શારીરિક વ્યાયામ કરતી વખતે (દોડવું, તાકાત કસરતો) બ્રોન્કોસ્પેઝમ સામાન્ય રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિની શરૂઆતના 8 થી 15 મિનિટ પછી થાય છે અને 60 મિનિટમાં ઉકેલાઈ જાય છે. 46-60 મિનિટના સત્ર દરમિયાન પણ તરવું એ ખૂબ જ ભાગ્યે જ બ્રોન્કોસ્પેઝમ માટે ટ્રિગર છે.
• શ્વાસનળીના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની શુષ્કતા એ બ્રોન્કોસ્પેઝમ માટે નોંધપાત્ર જોખમ પરિબળ છે. પૂલના ભેજવાળા વાતાવરણમાં, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સારી રીતે ભેજયુક્ત હોય છે, જે બ્રોન્કોસ્પેઝમનું જોખમ ઘટાડે છે. ખુબ અગત્યનું! શ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા બાળકો માટે, ઇન્ડોર પૂલમાં જ તરવું સલામત છે જ્યાં પાણી જંતુમુક્ત હોય આધુનિક રીતે: ઓઝોન, અલ્ટ્રાવાયોલેટ, સિલ્વર અને કોપર આયનોનો ઉપયોગ. સાથે પાણીમાં હોવાથી ઉચ્ચ એકાગ્રતાક્લોરિન સંયોજનો અને ક્લોરિનેશન ઉત્પાદનો કાર્બનિક પદાર્થ- ક્લોરામાઇન બ્રોન્કોસ્પેઝમની સંભાવનાને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. તંદુરસ્ત બાળકોના નિયમિત સંપર્કમાં ક્લોરિનેટેડ પાણી અને તેની વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી શ્વાસનળીના અસ્થમા થવાનું જોખમ વધે છે. સ્વિમિંગ પુલમાં તબીબી કેન્દ્ર"એક્વા-ડૉક્ટર" ફક્ત આધુનિકનો ઉપયોગ થાય છે સલામત માર્ગોવધારાની ક્લોરિનનો ઉપયોગ કર્યા વિના પાણીની જીવાણુ નાશકક્રિયા.
• હુમલાને રોકવા માટે, બાળકો તાલીમની શરૂઆતના 15 મિનિટ પહેલા તેમના ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પ્રાધાન્યમાં લ્યુકોટ્રીન ઇન્હિબિટર, ઇન્હેલ્ડ કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ અથવા બીટા-2 એડ્રેનર્જિક વિરોધીઓનો ઉપયોગ કરો લાંબી અભિનયશ્રેષ્ઠ લાંબા ગાળાના નિયંત્રણ માટે શ્વાસનળીની અસ્થમાઅને બીટા-2 એડ્રેનર્જિક વિરોધીઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળો ટૂંકી અભિનય. નિવારણની બિન-ઔષધીય પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, જેમ કે અનુનાસિક શ્વાસઅને સ્વિમિંગ પહેલાં ગરમ ​​થવાની કસરતો.
• હાઇડ્રોસ્ટેટિક લોડમાં 30% વધારાને કારણે શરીરને ગરદન સુધી પાણીમાં નિમજ્જન છાતીડાયાફ્રેમના કાર્યમાં પ્રતિબિંબીત વધારોનું કારણ બને છે, જેની હિલચાલ શ્વાસ લેતી વખતે ફેફસાંને સીધા કરવા માટે સહાયક અસર ધરાવે છે. ડાયાફ્રેમને તાલીમ આપવાથી હૃદય પરનો ભાર ઘટાડી શકાય છે, ઘટાડી શકાય છે સામાન્ય થાકતાલીમ દરમિયાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન બ્રોન્કોસ્પેઝમની ઘટના માટે થ્રેશોલ્ડ વધારવામાં મદદ કરે છે. ઊભી સ્થિતિપાણીમાં શરીર કરવું વધુ સારું છે શારીરિક કસરતશ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા બાળકોની સહનશક્તિ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટસહાયક શ્વસન સ્નાયુઓઅને આ કિસ્સામાં ડાયાફ્રેમ.
• શ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા બાળકો માટે ડાઇવિંગ અને ઊંડાણો સુધી ડાઇવિંગ બિનસલાહભર્યું છે.

શ્વાસનળીની ક્રોનિક બળતરા, ગૂંગળામણના હુમલાઓ સાથે. વિશ્વના આંકડા અનુસાર, 450 મિલિયન લોકો આ રોગથી પીડાય છે. દર 3 દાયકામાં ઘટનાઓ બમણી થાય છે, તેથી તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે તાજેતરમાં કોઈ અસ્થમાના એથ્લેટ્સ વિશે સાંભળે છે, જેમના માટે ડોકટરોની "વાક્ય" તેમને જીતવા અને રેકોર્ડ બનાવવાથી રોકતી નથી.

દરમિયાન, આવા દર્દીઓ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિની સ્વીકાર્યતા અંગે વિવાદ ચાલુ રહે છે, જે દંતકથાઓ અને ધારણાઓની શ્રેણીને જન્મ આપે છે. તો, શું શ્વાસનળીના અસ્થમાના દર્દીઓ માટે રમત રમવી શક્ય છે? શું તે સુસંગત છે? અસ્થમા અને રમતગમતઅને શું પ્રાધાન્ય આપવું?

શ્વાસ સ્નાયુ તાલીમ જરૂરી છે!

અસ્થમાના દર્દીઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઝડપી શ્વાસ શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની ઠંડક અને સૂકવણી તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે બ્રોન્કોસ્પેઝમ થાય છે.

જો કે, આનો અર્થ એ નથી રમતગમત અને શ્વાસનળીના અસ્થમા- અસંગત ખ્યાલો. તેનાથી વિપરીત, પલ્મોનોલોજિસ્ટ શરીરને તાલીમ આપવા માટે ભારપૂર્વક સલાહ આપે છે. નિયમિત વર્ગોશારીરિક શિક્ષણ શ્વસન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, હાયપોક્સિયાને અનુકૂળ બનાવે છે અને તીવ્રતાના સરળ ઉકેલની સુવિધા આપે છે.

રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ ફાયદાકારક બનવા માટે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• મુખ્ય શરત એ છે કે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કસરત કરવી જોઈએ, પ્રક્રિયાના નિયંત્રિત કોર્સ સાથે અને હંમેશા ડ્રગ થેરાપીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે;
• ટ્રેનરના કડક માર્ગદર્શન હેઠળ, ભારની તીવ્રતા ધીમે ધીમે વધવી જોઈએ. જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પેરોક્સિસ્મલ ઉધરસ અથવા શ્વાસ લેવામાં અગવડતા હોય, તો તાલીમમાં વિક્ષેપ થવો જોઈએ અને આગલા પાઠથી પાછલા ધોરણો પર પાછા ફરવું જોઈએ;
• તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારા શ્વાસનું નિરીક્ષણ કરો. તે સાચું હોવું જોઈએ, પણ;
• શ્વાસનળીના અસ્થમાવાળા દર્દીઓએ હંમેશા તેમની સાથે ઇન્હેલર રાખવું જોઈએ;
• તમારે ધૂળવાળા, ભરાયેલા રૂમમાં તાલીમ આપવી જોઈએ નહીં. મહાન મહત્વભેજનું સ્તર છે - શુષ્ક હવા શ્વાસમાં લેવાથી રીફ્લેક્સ સ્પાસમ થાય છે.

તમારે કઈ રમત પસંદ કરવી જોઈએ?

અસ્થમાના દર્દીઓ માટે રમતગમતનું મહત્વ અમૂલ્ય છે. અસંખ્ય અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે તાલીમ સ્થિતિને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને દવાઓનો વપરાશ પણ ઘટાડે છે. તદુપરાંત, "મંજૂર" રમતોની સૂચિ ખૂબ વિશાળ છે.

શ્વાસનળીના અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે ખભાના કમરપટ અને ડાયાફ્રેમને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. વોટર એરોબિક્સ અને સ્વિમિંગ એ શ્વસન સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે અને સારા મૂડને શક્તિશાળી પ્રોત્સાહન આપે છે.

તમે ટેનિસ, રોઇંગ, વિભાગમાં જોડાઈ શકો છો માર્શલ આર્ટ(તાઈકવૉન્દો, જુડો, વુશુ, આઈકિડો). જૂથ રમતો ઓછી અસરકારક નથી - વોલીબોલ, બાસ્કેટબોલ, ફૂટબોલ. જો તમારી પાસે જોડાવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા છે જિમ, તમારી જાતને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. એકમાત્ર વસ્તુ તમારા પલ્સને મોનિટર કરવાની છે - તે 150 ધબકારા પ્રતિ મિનિટથી ઉપર ન વધવી જોઈએ.

તમારે શું ન કરવું જોઈએ?

સખત રમતોમાં જોડાવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેમજ તાલીમ કે જેમાં નોંધપાત્ર પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા અંતર દોડવું, વજન ઉપાડવું, જિમ્નેસ્ટિક કસરતોઆડી પટ્ટી અને રિંગ્સ પર.

શિયાળાની રમતો (સ્કીઇંગ, બાએથલોન, ફિગર સ્કેટિંગ, હોકી) ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે હિમાચ્છાદિત હવાઘણા અસ્થમાના દર્દીઓમાં તે શ્વાસનળીના સાંકડાને ઉશ્કેરે છે. કસરતો જેમાં તાણ અને શ્વાસને લાંબા સમય સુધી પકડી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે (ડાઇવિંગ) બિનસલાહભર્યા છે.

એથ્લેટ્સ જેઓ માન્યતાને પાત્ર છે

જો કે, અસ્થમા એ મૃત્યુની સજા નથી. આનો છટાદાર પુરાવો એ અસંખ્ય લોકો છે જેઓ તેમની માંદગી હોવા છતાં, ઓલિમ્પસના શિખરોને ફરીથી અને ફરીથી જીતી લે છે. તેમાંથી સૌથી પ્રખ્યાત:

• માર્ક સ્પિટ્ઝ - અમેરિકન સ્વિમર, ચેમ્પિયન ઓલ્મપિંક રમતોસોનું 9 વખત;
• ડેનિસ રોડમેન - બાસ્કેટબોલ ખેલાડી, બહુવિધ NBA ચેમ્પિયન;
• ક્રિસ્ટી યામાગુચી - અમેરિકાની ફિગર સ્કેટર, આલ્બર્ટવિલે ઓલિમ્પિક્સની ચેમ્પિયન;
• ઇરિના સ્લુત્સ્કાયા - ફિગર સ્કેટિંગમાં વિશ્વ ચેમ્પિયન, ઓલિમ્પિક રમતોની બહુવિધ વિજેતા;
• એમી વેન ડાયકેન - અમેરિકન સ્વિમર, 6 ગોલ્ડ મેડલ વિજેતા;
• જાન ઉલ્રિચ - સાઇકલ સવાર, ટૂર ડી ફ્રાન્સનો પ્રખ્યાત વિજેતા;
• જેકી જોયનર-ક્રિસ્ટી - બહુવિધ ટ્રેક અને ફીલ્ડ ચેમ્પિયન;
• પૌલા રેડક્લિફ 10,000 મીટરમાં યુરોપિયન ચેમ્પિયન છે.

અને તે માત્ર છે નાનો ભાગપ્રખ્યાત નામો. પોલ શોલ્સ (ફૂટબોલ), જુવાન હોવર્ડ (બાસ્કેટબોલ), એડ્રિયન મૂરહાઉસ (સ્વિમિંગ)… યાદી આગળ વધે છે. શું આ તેનો શ્રેષ્ઠ પુરાવો નથી શ્વાસનળીના અસ્થમા અને રમતો સંપૂર્ણપણે સુસંગત છેઅને અસ્થમા નવી ઊંચાઈઓ અને બિનશરતી વિજય મેળવવામાં અવરોધ નથી? રમતો રમો, ડોકટરોની સૂચનાઓનું પાલન કરો, અને પછી પ્રથમ સિદ્ધિઓ તમને રાહ જોશે નહીં - તમારી જાત પર ઇચ્છા અને અથાક મહેનત વાસ્તવિક ચમત્કારો કરે છે!