માર્શલ આર્ટ અને સ્વ-બચાવની વિવિધ પ્રણાલીઓ. માર્શલ આર્ટ્સ: શું પસંદ કરવું

કરાટે (કરાટે-ડુ). રશિયા અને સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી લોકપ્રિય માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક. તે જાપાની માનવામાં આવે છે, જો કે તેનો ઇતિહાસ ઓકિનાવાના દૂરના ટાપુમાંથી આવે છે. પહેલેથી જ 19-20 સદીઓમાં. આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ જાપાનના મુખ્ય દ્વીપસમૂહમાં વ્યાપક બની છે. ધીરે ધીરે, મોટાભાગની કરાટે શૈલીઓ ઓછી માર્શલ અને વધુ એથ્લેટિક બની ગઈ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે મૂળ ઓકિનાવાન શૈલી ખાસ કરીને ક્રૂર હતી અને તેને રમતગમત સાથે કોઈ લેવાદેવા નહોતી.

કુંગ ફુ (વુશુ). આ સામૂહિક શબ્દનો અર્થ મોટી સંખ્યામાં ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ માટેનું સામાન્ય નામ છે. રશિયામાં, "હેન્ડ-ટુ-હેન્ડ કોમ્બેટ" શબ્દનો અર્થ કોઈપણ પ્રકારની લડાઇ તાલીમ સાથે સંબંધિત દરેક વસ્તુ છે. ચીનમાં, માર્શલ આર્ટના તમામ મુખ્ય પ્રકારોને "કુંગ ફુ" કહેવામાં આવે છે. તદુપરાંત, આ કિસ્સામાં, "વુશુ" શબ્દ પોતાને ચાઇનીઝ માટે વધુ પરિચિત છે.

જુજુત્સુ (જીયુ-જિત્સુ). ઐતિહાસિક માહિતીને ધ્યાનમાં લેતા, જુજુત્સુ એ જાપાનીઝ સમુરાઇની હાથ-થી-હાથ લડાઇની તકનીક છે. જેમ કે, આ માર્શલ આર્ટની ઘણી શૈલીઓ છે. જુડો અને કરાટે સાથે તરકીબો અને તરકીબોમાં ઘણું સામ્ય છે.

જુડો. આ સમયે, આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ એક રમત કુસ્તી છે. જુજુત્સુ પર આધારિત તકનીકો અને તકનીકો વિકસાવવામાં આવી છે.

આઈકીડો. આ જીયુ-જિત્સુના સૌથી લોકપ્રિય વંશજ છે. આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ કુનેહપૂર્વક દુશ્મનને સંતુલનથી દૂર ફેંકીને લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. વિવિધ સંરક્ષણ તકનીકો અને તેની સામે વિરોધીની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

તાઈકવૉન્દો (તાઈકવૉન્દો). તે એક કોરિયન માર્શલ આર્ટ છે જેમાં વિવિધ પ્રકારની લાત મારવાની તકનીક છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ત્યાં વધુ લડાયક અને અસરકારક શૈલી છે - કેક્સુલ. કોરિયા દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવી રહ્યો છે. જો કે, દેશની બહાર આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ માટે પ્રશિક્ષક શોધવાનું અશક્ય છે.

મુઆય થાઈ. આ પ્રજાતિ ખાસ કરીને થાઇલેન્ડમાં વિકસિત છે. મુખ્ય ભાર ઘૂંટણ અને કોણીઓ સાથે સખત હડતાલ પર છે. આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ ઘણી ખતરનાક છે.

યુરોપિયન અને રશિયન માર્શલ આર્ટ્સ

બોક્સિંગ. આ યુરોપમાં માર્શલ આર્ટના સૌથી જૂના પ્રકારોમાંથી એક છે. મુખ્ય દિશા એ છે કે ખાસ બોક્સિંગ ગ્લોવ્સ વિના પંચ કેવી રીતે કરવું તે શીખવું, જેથી ભવિષ્યમાં હાથને ઇજા ન થાય. બેલ્ટની નીચે મારામારી સામે બચાવ કરવામાં સક્ષમ બનવું પણ જરૂરી છે.

સાવતે (ફ્રેન્ચ બોક્સિંગ). આ સિસ્ટમ ટ્રીપ્સ, સ્વીપ અને ઓછી લાતોના ભારે ઉપયોગ સાથે શેરી લડાઈની વિવિધતા છે.

સામ્બો. રાષ્ટ્રીય કુસ્તી અને જુડો તકનીકોના આધારે, આ સિસ્ટમ યુએસએસઆરમાં બનાવવામાં આવી હતી. તે કાયદા અમલીકરણ એજન્સીઓના વિશેષ પ્રતિનિધિઓ માટે હાથે હાથથી લડાઇની તાલીમ આપવાનો હેતુ છે, અને

ચાલો એ હકીકતથી શરૂઆત કરીએ કે શ્રેષ્ઠ શાળા એ છે જે તમને વ્યક્તિગત રૂપે, તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી અને માર્શલ આર્ટમાં તમારી જાત પ્રત્યેની દ્રષ્ટિને અનુકૂળ હોય. જો તમારી ઇચ્છા હોય તો તમે તેમાંના કોઈપણમાં સફળ થઈ શકો છો - પરંતુ સુમોની ઊંચાઈઓને માસ્ટર કરવા માટે, એક અસ્થિર વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, વધુ સમય પસાર કરવો પડશે. અંતે, માર્શલ આર્ટ એ જ તાલીમ છે, ફક્ત પ્રહારો અથવા ફેંકવાની તકનીકો સાથે.

વિવિધ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ વિવિધ ગુણો અને સ્નાયુ જૂથો પણ વિકસાવે છે. તેમાંના કેટલાક તમને વિરોધીની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવે છે, અન્યનો હેતુ શક્તિશાળી પંચની પ્રેક્ટિસ કરવાનો છે, અન્ય - પગ સાથે, અને અન્ય લોકો સહનશક્તિ કેળવશે અથવા કૂદવાની ક્ષમતા વિકસાવશે.

કેટલીક રીતે, માર્શલ આર્ટ યોગની યાદ અપાવે છે: તેમાં તમે તમારો આધ્યાત્મિક માર્ગ શોધી શકો છો, અથવા તમે ફક્ત તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને તમારા માટે ઊભા રહેવાનું શીખી શકો છો. નીચે માર્શલ આર્ટના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારોનું વર્ણન છે જે તમને શાળાની પસંદગી નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

જુજુત્સુ

આ માર્શલ આર્ટ તે લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ સ્વ-રક્ષણ તકનીકો શીખવા માંગે છે. જીયુ-જિત્સુ ફાઇટરની પોતાની જાતને બચાવવાની ક્ષમતા પર ભાર મૂકે છે, પોતાને પકડમાંથી મુક્ત કરે છે અને હુમલાની નહીં, પરંતુ દુશ્મનની તાકાતનો તેના ફાયદા માટે ઉપયોગ કરવાની યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

લાતો અને મુક્કાઓ હાજર છે, પરંતુ આ ટેકનિક હાથથી હાથની લડાઇમાં ઉતરતી નથી. અહીં મુખ્ય વસ્તુ ઊર્જાનો અસરકારક ઉપયોગ છે (તમારી પોતાની અને અન્ય), જે તમને મોટા અને મજબૂત પ્રતિસ્પર્ધીને હરાવવા માટે પરવાનગી આપે છે. જીયુ-જિત્સુ એ આક્રમક પ્રકાર નથી; આ માર્શલ આર્ટ દક્ષતા અને દક્ષતામાં સુધારો કરે છે.

તાઈકવૉન્ડો

આ કોરિયન માર્શલ આર્ટ એટલી લોકપ્રિય છે કે 1988 માં તેને ઓલિમ્પિક ગેમ્સના કાર્યક્રમમાં સામેલ કરવામાં આવી હતી. રશિયનમાં નામનું ભાષાંતર: "હાથ અને પગનો માર્ગ", જે સ્પષ્ટપણે તમામ અંગો સાથે પ્રહાર કરવાની કળાની આગામી નિપુણતા તરફ સંકેત આપે છે. તાઈકવૉન્દો આક્રમક લડાઇ અને સ્વ-બચાવની તકનીકો બંનેને જોડે છે; વધુમાં, તે એક વ્યાયામ, એક સત્તાવાર રમત, ધ્યાનની તકનીકો અને સમગ્ર પૂર્વીય ફિલસૂફી છે.

તાઈકવૉન્ડોની આધુનિક સ્થિતિમાં, સંરક્ષણ અને નિયંત્રણ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. સ્થાયી સ્થિતિમાંથી લાતો પર ભાર મૂકવામાં આવે છે, કારણ કે પગ આગળ પહોંચી શકે છે અને હાથ કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. માર્શલ આર્ટ ટેકનિકમાં વિવિધ સ્વીપ, પીડાદાયક હોલ્ડ, ઓપન પામ સ્ટ્રાઇક્સ અને ગ્રેબ્સનો સમાવેશ થાય છે.

આઈકીડો

જાપાનની સૌથી યુવા માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક. લેન્ડ ઓફ ધ રાઇઝિંગ સનની ઘણી માર્શલ આર્ટ્સની જેમ, આઇકિડોમાં શારીરિક અને આધ્યાત્મિક પ્રથાઓનો સમાવેશ થાય છે. તે શક્તિ, ચપળતા અને પોતાના માટે ઊભા રહેવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં પણ અસરકારક છે - શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના. Aikido એ દરેક માટે સંરક્ષણની કળા છે, કારણ કે ત્યાં ઉંમર અથવા શારીરિક વિકાસ પર કોઈ નિયંત્રણો નથી.

આઇકિડો તકનીકોમાં મોટે ભાગે પ્રતિસ્પર્ધીના હુમલાનો ઉપયોગ, તેની ઊર્જા, શક્તિ અને હલનચલનને નિયંત્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જે થ્રો અથવા ગ્રેબ્સ સાથે સમાપ્ત થાય છે. નામ પોતે જ આને પ્રતિબિંબિત કરે છે: "આઈકી" નો અર્થ "શક્તિ સાથે જોડાણ", "ડુ" નો અર્થ થાય છે માર્ગ.

વુશુ

ખૂબ જ અદભૂત સંપૂર્ણ સંપર્ક રમત. આ ચાઈનીઝ માર્શલ આર્ટમાં ઘણી તાકાત, એક્રોબેટીક્સ, જમ્પિંગ, બેલેન્સિંગ, સુંદર પોઝ અને સ્ટ્રાઈક્સ છે (જેમ કે ફિલ્મોમાં). બીજું નામ કુંગ ફુ છે, કારણ કે "વુશુ" શબ્દ પોતે તમામ પરંપરાગત ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટનો સંદર્ભ આપે છે.

વુશુના સેંકડો પેટા પ્રકારો છે, કેટલીક જગ્યાએ વધુ એક્રોબેટિક્સ અને "સ્ટેજક્રાફ્ટ" છે, અન્યમાં શક્તિશાળી હડતાલ અને તકનીકો, સ્વીપ અને "ટ્વીર્લ્સ" છે. આ માર્શલ આર્ટ પસંદ કરતા પહેલા તમારે જે મુખ્ય વસ્તુ જાણવાની જરૂર છે તે એ છે કે વુશુ શક્તિ સારી રીતે વિકસાવે છે, અને રશિયન કુંગ ફુ શાળાઓમાં શીખવવામાં આવતી લડાઈ શૈલીઓ થાઈ બોક્સિંગની યાદ અપાવે છે.

જુડો

જાપાનીઝમાંથી અનુવાદિત - "સોફ્ટ (લવચીક) પાથ." જુડો થ્રો, પીડાદાયક પકડ અને ગૂંગળામણ પર આધારિત છે. શારીરિક શક્તિના સંદર્ભમાં હલનચલન આર્થિક હોવી જોઈએ, ઊર્જાનો ઓછો બગાડ થાય છે, પરંતુ ભાવનામાં વધુ સુધારો, વધુ સ્વ-બચાવ, વધુ રમતગમતની તાલીમ. સમગ્ર વિશ્વમાં 20 મિલિયનથી વધુ લોકો જુડોનો અભ્યાસ કરે છે, કારણ કે તે સારું શૈક્ષણિક પાત્ર ધરાવે છે અને તે આત્મા અને શરીરની સંવાદિતા શીખવે છે.

બોક્સિંગ, કરાટે અને અન્ય સ્ટ્રાઇકિંગ શૈલીઓથી વિપરીત, જુડો ફક્ત ફેંકવા અને પકડવા માટે હાથ-થી-હાથ લડાઇની તકનીકોની શોધ કરે છે. આ માર્શલ આર્ટ અન્ય આધુનિક માર્શલ આર્ટનો આધાર બનાવે છે: આઇકિડો, સામ્બો અને બ્રાઝિલના જીયુ-જિત્સુના સર્જકોએ તેનો અભ્યાસ કર્યો.

રમતગમતની દિશા અને સ્પર્ધાના નિયમોનું પાલન હોવા છતાં, આત્યંતિક પરિસ્થિતિમાં કોઈ પણ જુડોકાને મળવા માંગશે નહીં. આ હંમેશા તૈયાર લોકો હોય છે જે કોઈપણ ખલનાયકને અંધારી ગલીમાં ભગાડશે.

સામ્બો

સામ્બો એ શસ્ત્રો વિના સ્વ-બચાવની સિસ્ટમ છે, જે યુએસએસઆરમાં વિકસાવવામાં આવી હતી. માર્શલ આર્ટ જુડો, આર્મેનિયન કોચ, તતાર કુરેશ અને અન્ય ઘણી માર્શલ આર્ટ પર આધારિત છે.

પ્રાયોગિક સામ્બો અસરકારક સંરક્ષણ અને હુમલાની તકનીકોના સમૂહ પર આધારિત છે જે દાતા માર્શલ આર્ટની સદીઓથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી છે. તે નોંધનીય છે કે સામ્બો સતત વિકાસ કરી રહ્યું છે, તેના શસ્ત્રાગારમાં નવી તકનીકો અને તકનીકોનો સમાવેશ કરે છે. માર્શલ આર્ટની ફિલસૂફી જીટીઓના સિદ્ધાંતોની યાદ અપાવે છે: શારીરિક વિકાસ, સ્વ-બચાવ માટે તત્પરતા, દુશ્મનની અટકાયત કરવી, નૈતિક મનોબળ કેળવવું.

કરાટે

અથવા કરાટે-ડુ, જાપાનીઝમાંથી "ખાલી સ્લીવ" તરીકે અનુવાદિત. 2020 થી, માર્શલ આર્ટ એક ઓલિમ્પિક રમત બની જશે, જોકે શરૂઆતમાં તે સ્વ-બચાવ માટે હાથથી હાથની શૈલી હતી.

આજકાલ કરાટે અદ્ભુત પ્રદર્શનોને કારણે અતિ લોકપ્રિય છે. નિદર્શન પ્રદર્શનમાં માસ્ટર્સ પ્રેક્ટિસ કરાયેલા મારામારીની તાકાત અને શક્તિ દર્શાવે છે, હથેળીની હડતાલ વડે જાડા બોર્ડ તોડીને અથવા બરફના ટુકડાઓ વિભાજીત કરે છે.

ઘણી જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટથી વિપરીત, કરાટેકમાં પકડ, પીડાદાયક અથવા ગૂંગળામણની તકનીકોનો ઉપયોગ થતો નથી. પરંતુ તેઓ જાણે છે કે પ્રતિસ્પર્ધીને શરીરના મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓમાં ચોક્કસ અને શક્તિશાળી મારામારીથી કેવી રીતે ફટકારવું. યુરાકેન્સને કચડી નાખે છે અને કરડે છે, અદભૂત અને ઝડપી ઉરા-માવશી-ગેરી... કદાચ તમે આનાથી વધુ જાપાનીઝ શૈલી શોધી શકતા નથી.

બોક્સિંગ

બોક્સિંગ એ ક્લાસિક છે જેના વિશે વિગતવાર વાત કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તે માત્ર ઉલ્લેખનીય છે કે આ રમત લડવૈયાઓ ઉત્પન્ન કરે છે જેઓ ખરેખર તેમના હાથથી કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણે છે, અને શેરી લડાઈમાં તેમની સાથે સ્પર્ધા કરવી મુશ્કેલ છે. માર્ગ દ્વારા, શું દરેકને યુએફસી સ્ટાર કોનોર મેકગ્રેગોર અને વ્યાવસાયિક બોક્સર મેવેધર વચ્ચેની લડાઈ યાદ છે? એક જ વસ્તુ.

જો તમે બોક્સિંગ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરવા માંગો છો, તો તમારે કેટલીક ઘોંઘાટ વિશે જાણવું જોઈએ. પ્રથમ, બોક્સર માટે સશસ્ત્ર પ્રતિસ્પર્ધીનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, અને બીજું, કિક સાથે. ત્રીજો મુદ્દો એ છે કે આત્યંતિક પરિસ્થિતિમાં તમારી પાસે મોજા, રેફરી, દોરડા અથવા નિશાનીવાળી છોકરી નહીં હોય. બીજી તરફ, મુક્કાથી બચવું અને બહાર ફેંકવું એ બોક્સરોના લોહીમાં છે, તેથી અહીં હુમલો અને સંરક્ષણ સંતુલિત છે.

થાઈ બોક્સિંગ

મુઆય થાઈ થાઈલેન્ડમાં માર્શલ આર્ટ છે; તે સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને કરાટે, જુડો અને સામ્બો સાથે સ્પર્ધા કરે છે. કદાચ આ લડાઇની કળા છે જે વાસ્તવિક લડાઈની સૌથી નજીક છે. અહીં નિયમો અઘરા છે, પણ મારામારી સમાન છે. અહીં સંપૂર્ણ સંપર્ક છે, હાથ અને પગ સાથે પ્રહાર કરવાની તકનીકો છે, અને લક્ષ્યો શરીર પર સૌથી સંવેદનશીલ સ્થાનો છે.

પકડવું અને ફેંકવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને ચોક્સ. જો તમે આ માર્શલ આર્ટમાં નિપુણતા મેળવશો, તો તમે શહેરના સૌથી ખતરનાક વિસ્તારોમાંથી આત્મવિશ્વાસપૂર્વક ચાલી શકશો (પરંતુ તે કોઈપણ રીતે ન કરવું વધુ સારું છે), કારણ કે તાલીમ કઠોર હશે. થાઈ લોકો નિયમો વિના વાસ્તવિક લડવૈયાઓ તૈયાર કરી રહ્યા છે જે કોઈપણ વિરોધીનો સામનો કરી શકે.

તમને કામ પર તાલીમ અને જાહેરમાં બોલવામાં સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, કારણ કે તમને ક્યારેક તમારા ચહેરા પર ઉઝરડા હશે અને તમારી ગરદન પર નિશાનો હશે.

કિકબોક્સિંગ

માર્શલ આર્ટનો બીજો પ્રકાર જે તમને વાસ્તવિક લડાઈ માટે તૈયાર કરે છે. કિકબોક્સિંગની રચના કરાટે માસ્ટર્સ દ્વારા કરવામાં આવી હતી જેઓ માર્શલ આર્ટ્સના રમતના નિયમોનું પાલન કરવા માંગતા ન હતા. નવી શૈલીમાં અનેક પૂર્વીય દિશાઓમાંથી લાત મારવાની તકનીકો અને ફિસ્ટ બોક્સિંગ તકનીકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે.

સંસ્કૃતિમાં કિકબોક્સિંગ લોકપ્રિય છે કારણ કે તે અદભૂત, ગતિશીલ અને કંઈક અંશે "લોહિયાળ" છે - સંપૂર્ણ સંપર્કથી કટ અને ઉઝરડા નીકળી જાય છે, તેથી એથ્લેટ સામાન્ય રીતે માઉથગાર્ડ, હેલ્મેટ (માથાને લાતથી બચાવવા) અને જંઘામૂળ (છોકરીઓ માટે - ક્યુરાસ) નો ઉપયોગ કરે છે. ).

કિકબોક્સર્સ ક્રોસફિટર જેવા જ છે જેમાં તેઓ તાકાત, સહનશક્તિ, સંકલન, ઝડપ અને સુગમતા બનાવે છે.

પ્રોફેશનલ બોક્સર, મુઆય થાઈ, જુડોકા, સામ્બો કુસ્તીબાજો હંમેશા ખતરનાક વિરોધી હોય છે. તમારી રુચિ અનુસાર માર્શલ આર્ટ પસંદ કરો, પરંતુ ભૂલશો નહીં: શ્રેષ્ઠ લડાઈ તે છે જે થઈ નથી. આ અર્થમાં, વાસ્તવિક શાંતિવાદીઓ માટે દોડને માર્શલ આર્ટ પણ કહી શકાય.

સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે, માનસિક અને બૌદ્ધિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે, શિસ્ત અને આત્મ-નિયંત્રણ શીખવે છે. આ ડિસ્પ્લે કોઈપણ રમત માટે યોગ્ય છે. આ લેખમાં, અમે તમને માર્શલ આર્ટના ફાયદાઓ વિશે વાત કરવા માટે આમંત્રિત કરીએ છીએ, તેઓ શું શીખવે છે અને વિશ્વમાં કઈ માર્શલ આર્ટ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે.

જો આપણે કહીએ કે માર્શલ આર્ટ બાળકો માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી છે તો અમે સત્ય સામે પાપ નહીં કરીએ. આ એ હકીકતને કારણે છે કે બાળકો, તેમની કુદરતી જિજ્ઞાસા અને મજબૂત શીખવાની ક્ષમતાને લીધે, ફ્લાય પર બધું જ શાબ્દિક રીતે સમજે છે; તેમને વધુ ખાતરી અને ફરીથી તાલીમની જરૂર નથી. જો કે, પુખ્ત વયના લોકો માટે માર્શલ આર્ટના ફાયદા નિર્વિવાદ છે. માર્શલ આર્ટની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, વ્યક્તિ:

• શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે સ્વસ્થ બને છે,
• હલનચલન અને પ્રતિક્રિયા ગતિનું સંકલન વિકસાવે છે,
• વધુ આત્મવિશ્વાસ અને પોતાના માટે ઊભા રહેવા માટે સક્ષમ બને છે,
• શિસ્તબદ્ધ અને હેતુપૂર્ણ બનવાનું શીખે છે,
• તેના શિક્ષકો, સાથીદારો અને વિરોધીઓનું સન્માન કરવાનું શીખે છે.

અમે માર્શલ આર્ટ તાલીમના ફાયદા વિશે અવિરતપણે વાત કરી શકીએ છીએ. પરંતુ શું પસંદ કરવું? વિશ્વમાં કયા પ્રકારની માર્શલ આર્ટ છે? માર્શલ આર્ટના કુલ 3 વર્ગો છે:

1. કુસ્તી (શાસ્ત્રીય (ગ્રીકો-રોમન) કુસ્તી, ફ્રી સ્ટાઇલ કુસ્તી) - વ્યવહારીક રીતે હડતાલ કરવાની જરૂર નથી. કુસ્તીનો ધ્યેય પ્રતિસ્પર્ધીને તેના ખભા પર મૂકવા માટે ટેકનિકલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાનો છે, જ્યારે શાસ્ત્રીય કુસ્તીમાં તેની પોતાની તકનીકોનો શસ્ત્રાગાર હોય છે, અને ફ્રીસ્ટાઇલ કુસ્તી તેની પોતાની હોય છે, જે શાસ્ત્રીય કુસ્તી કરતા થોડી પહોળી હોય છે (વિરોધીના પગ પકડવા, સ્વીપની મંજૂરી છે),
2. સ્ટ્રાઇકિંગ (બોક્સિંગ, કિકબોક્સિંગ) - માર્શલ આર્ટના સંપર્ક પ્રકારો જેમાં વિરોધીને બંને હાથ (બોક્સિંગ) અને પગ (કિકબોક્સિંગ) વડે પ્રહાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
3. ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટ્સ - તેમને એક અલગ વર્ગમાં મૂકવામાં આવે છે, કારણ કે તે માત્ર એક રમત નથી, તે એક સંપૂર્ણ ફિલસૂફી છે. પૂર્વીય માર્શલ આર્ટ વિદ્યાર્થીઓના શારીરિક ગુણોનો વિકાસ કરે છે, અને તેમના આધ્યાત્મિક શિક્ષણ પર પણ ધ્યાન આપે છે.

ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ્સ

તમામ ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ છેલ્લા 2000 વર્ષોમાં વિકસાવવામાં આવી છે. તેમાંના ઘણા બધા છે, જેમ કે ચાઇનીઝ. ચાઈનીઝ માર્શલ આર્ટના વર્ગીકરણના વિવિધ પ્રકારો છે. અમે તેમાંના દરેક વિશે ટૂંકમાં વાત કરીશું.

ભૌગોલિક વર્ગીકરણ મુજબ, ત્યાં છે:

• ઉત્તરીય માર્શલ આર્ટ્સ જે એક્રોબેટિક્સ અને પગની શક્તિના વિકાસ પર ભાર મૂકે છે. આમાં બાગુઆઝાંગની શૈલીઓનો સમાવેશ થાય છે - "પામ ઓફ ધ એઈટ ટ્રિગ્રામ્સ", બાજીક્વન, ચા, હુઆજાઓ, ઇગલ ક્લો, નોર્ધન મેન્ટિસ અને તાઈજીક્વન - "મહાન મર્યાદાની મુઠ્ઠી",
• સધર્ન માર્શલ આર્ટની લાક્ષણિકતા ઓછી લડાઈના વલણ અને ટૂંકા, શક્તિશાળી હલનચલનનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે હાથ વડે કરવામાં આવે છે. દક્ષિણી શૈલીઓમાં દક્ષિણ ચીનના પરિવારોનો સમાવેશ થાય છે: ચોય ગર, હેંગ ગા, લાઉ ગાર, લી અને મોક ગાર, વ્હાઇટ ક્રેન, પાંચ પૂર્વજો, સધર્ન મન્ટિસ અને ડ્રેગન શૈલીઓ.

ઐતિહાસિક રીતે, ચીનમાં 18 પ્રાંત છે, અને તેમાંથી દરેક માર્શલ આર્ટની પોતાની શૈલીનો અભ્યાસ કરે છે. સૌથી પ્રખ્યાત શાંક્સી, હેબેઈ અને હેનાન છે.

તેમના અભિવ્યક્તિઓની પ્રકૃતિ અનુસાર, માર્શલ આર્ટ્સ છે:

• ભૌતિક (બાહ્ય) - વુશુ, સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે ટાળવી તે શીખવવું, સાન્ડા
• આધ્યાત્મિક (આંતરિક અથવા ધાર્મિક) - શાઓલીન માર્શલ આર્ટ (શાઓલીનક્વાન, હંગ ગાર, વિંગ ચુન, ડ્રેગન અને સફેદ ક્રેન શૈલી), તાઈજીક્વાન, બાગુઆઝાંગ, તાન તુઈ, ઝિંગીક્વાન અને ક્યેશિકન.

સ્વાભાવિક રીતે, ચીનમાં શ્રેષ્ઠ માર્શલ આર્ટને અસ્પષ્ટપણે નિર્ધારિત કરવું અશક્ય છે, તેમાં ઘણા તફાવતો છે, અને + - દરેક વિદ્યાર્થી પોતાને માટે કંઈક શોધશે.

જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટ્સ

જાપાનીઝ માર્શલ આર્ટ પણ અસંખ્ય છે. અમારી વેબસાઇટ પર અમે પહેલાથી જ તેના વિશે લખ્યું છે અને, તેથી હવે અમે તમને જાપાનમાં માર્શલ આર્ટના અન્ય પ્રકારો વિશે જણાવીશું:

• જીયુ-જિત્સુ એ ઘણા પ્રકારની કુસ્તીનો પૂર્વજ છે. જીયુ-જિત્સુના સ્થાપક, ઓકાયમા શિરોબેઈ, તેમના શિક્ષણને સિદ્ધાંત પર આધારિત છે કે નમ્રતા અનિષ્ટ પર વિજય મેળવે છે. જિયુ-જિત્સુમાં સાંધાઓ પર થ્રો, સ્ટ્રાઇક્સ અને બળ, તેમજ ગૂંગળામણની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે,
• જુડો (જાપાનીઝ "સોફ્ટ વે"માંથી) - પ્રતિસ્પર્ધી પર પ્રહાર કરવાનો સમાવેશ થતો નથી, તેનો ધ્યેય દુશ્મનને અસહાય સ્થિતિમાં મુકવાનો અને તેને હરાવવાનો છે,
• કેન્ડો (જાપાનીઝ "તલવારનો માર્ગ" માંથી) એ આધુનિક જાપાની ફેન્સીંગ આર્ટ છે, જે સમુરાઇમાંથી ઉતરી આવી છે અને ત્રણ તત્વોની એકતાનું અનુમાન કરે છે: "કી" - ભાવના, "કેન" - તલવાર અને "તાઈ" - શરીર,
• સુમો એ કુસ્તીનો એક પ્રકાર છે જેનો ધ્યેય પ્રતિસ્પર્ધીને પગ સિવાય શરીરના કોઈપણ ભાગ વડે રિંગમાં ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાની ફરજ પાડીને હરાવવાનો છે,
• કેમ્પો એ પ્રાચીન માર્શલ આર્ટનો એક પ્રકાર છે, જે ઘણી માર્શલ આર્ટ તકનીકોનું સંયોજન છે. આજકાલ સામાન્ય રીતે માર્શલ આર્ટ માટે "કેમ્પો" નામનો ઉપયોગ થાય છે,
• કોબુડો - (જાપાનીઝ "પ્રાચીન લશ્કરી માર્ગ" માંથી) એ વિવિધ પ્રકારના ઓરિએન્ટલ બ્લેડેડ શસ્ત્રોમાં નિપુણતા મેળવવાની કળા માટેનું સામૂહિક નામ છે.

છેલ્લે તમારી પસંદગી કરવા માટે, તમારા શહેરમાં પ્રતિષ્ઠિત માર્શલ આર્ટ સેન્ટરની મુલાકાત લો.

રશિયન માર્શલ આર્ટ્સ

એવું માનવામાં આવે છે કે શબ્દના પરંપરાગત અર્થમાં "રશિયન માર્શલ આર્ટ" ની વિભાવના અસ્તિત્વમાં નથી. દેખીતી રીતે, આ બન્યું કારણ કે રશિયન માર્શલ આર્ટ નૃત્ય જેવું લાગે છે. કોઈપણ રાષ્ટ્રીય નૃત્ય એ પ્લાસ્ટિક ચળવળનું માર્શલ સ્વરૂપ છે. જો આપણે પ્લાસ્ટિસિટીમાં સ્નાયુઓ અને હાડપિંજરના કાર્યની સચોટ સમજણ ઉમેરીશું, તો આપણને હલનચલનનું સંપૂર્ણ લડાઇ સ્વરૂપ મળશે. માર્શલ આર્ટની રશિયન શાળાએ માર્શલ આર્ટ્સની સૂચિમાં નીચેના પ્રકારના માર્શલ આર્ટની ઓળખ કરી છે:

• Cossack સાચવ્યું, જે માર્શલ આર્ટ સાથે ઘણું સામ્ય ધરાવે છે. આ ઉપદેશ અનુસાર, વ્યક્તિ તેની ચેતનાને નવ્યા (અપાર્થિવ શરીર), ક્લુબ્ય (માનસિક શરીર), કોલોબ્ય (બૌદ્ધ શરીર) અને દિવ્યા (દેવકોનિક શરીર) માં સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે. એક શરીરમાં ઊર્જા સ્થાનાંતરિત કરીને, વ્યક્તિ હુમલાથી બચી શકે છે અને દુશ્મન પર કારમી મારામારી કરી શકે છે,
• મુઠ્ઠી લડાઈ એ મધ્યમ અંતરે લડવાની સ્પર્ધાત્મક પુરુષ પ્રથા છે, જેમાં મુક્કા અને લાતો, થ્રો, ગ્રેબ્સ, તેમજ વિવિધ હલનચલન,
• હેન્ડ ટુ હેન્ડ કોમ્બેટ - સંરક્ષણ અને હુમલાની તકનીકો શીખવવા માટેની સાર્વત્રિક પ્રણાલી,
• સામ્બો એ એક યુવાન પ્રકારની માર્શલ આર્ટ અને સ્વ-રક્ષણ પ્રણાલી છે, જે સોવિયેત યુનિયનમાં વિકસાવવામાં આવી છે, જે જાપાની જુડો અને પરંપરાગત લોક કુસ્તી પર આધારિત છે,

સ્વાભાવિક રીતે, માર્શલ આર્ટના દરેક સૂચિબદ્ધ પ્રકારોમાં વિશ્વ વિખ્યાત માર્શલ આર્ટ માસ્ટર્સ છે: વુશુમાં જેટ લી, મિશ્ર માર્શલ આર્ટ્સમાં ફેડર એમેલિયાનેન્કો, બોક્સિંગમાં મુહમ્મદ અલી, ક્લાસિકલ રેસલિંગમાં એલેક્ઝાન્ડર કેરેલિન, કરાટેમાં માસુતાત્સુ ઓયામા, વેલી જે. . જીયુ-જિત્સુ અને અન્ય ઘણા લોકોમાં. તે બધા રોલ મોડલ અને પુરાવા તરીકે સેવા આપે છે કે વિશ્વમાં કંઈપણ અશક્ય નથી.

માર્શલ આર્ટના જાણીતા પ્રકારો ઉપરાંત, વિશ્વમાં ઘણી ઓછી જાણીતી માર્શલ આર્ટ પ્રથાઓ છે જે હજુ પણ વિકસિત થઈ રહી છે, પરંતુ ઓછી અસરકારક નથી.

તાઈંગ. બર્મા

તાઈંગ એ કદાચ સૌથી કૃત્રિમ માર્શલ આર્ટ છે. આ પ્રકારની માર્શલ આર્ટમાં આધુનિક મ્યાનમારમાં વસતા અસંખ્ય લોકોના યુદ્ધમાં માનવ વર્તન વિશેના વિચારો સામેલ છે. દરેક આદિજાતિમાં એક પવિત્ર પ્રાણી હતું, અને તે તેના વર્તન પર આધારિત હતું કે લડાઈ શૈલી બનાવવામાં આવી હતી. નાંગ અને રાવાંગ આદિવાસીઓ પવિત્ર પ્રાણી ધરાવે છે - જંગલી ડુક્કર, નાગાઓ કાળા વાનર, વાઘ અને જંગલી ડુક્કરની પૂજા કરે છે, મેરાસ જાતિમાં પવિત્ર પ્રાણી છે - વાઘ, અને વે આદિજાતિ - હરણ.
તાઈંગને બનવામાં ઘણો સમય લાગ્યો અને હજુ પણ તે બદલાવાનું બંધ કરતું નથી. "પ્રાણી" શૈલીઓને શોષી લીધા પછી, તાઈંગ ગંભીરતાથી બદલાઈ ગયો; તે બૌદ્ધ ધર્મ દ્વારા તેના અહિંસા - અહિંસાથી પ્રભાવિત થયો. તાઈંગે બૌદ્ધ ધર્મમાંથી ફિલોસોફિકલ સિદ્ધાંતો પણ અપનાવ્યા. લડાઇની કળા રક્ષણાત્મક બની હતી. તે મુજબ ટેક્નોલોજી બદલાઈ છે.
હાલમાં, ટેન્ગાનું ઉત્ક્રાંતિ ચાલુ છે. સ્પોર્ટ્સ ટેઈંગના વિકાસની સાથે, મ્યાનમારમાં જ હજી પણ એવી શાળાઓ છે જે તેમની પરંપરાને અનુસરે છે. વાઘ, જંગલી ડુક્કર અને કાળા વાંદરાઓની શાળાઓ.

ક્રાવ માગા. ઇઝરાયેલ

ક્રાવ માગામાં કોઈ ફિલોસોફિકલ સિદ્ધાંતો નથી. આ એક એપ્લિકેશન સિસ્ટમ છે. લડાઈની કોઈ પ્રતિબંધિત તકનીકો અથવા નિયમો નથી. આ લડાઇ પ્રણાલીનો હેતુ પરંપરાગત બોક્સિંગ "શટલ" અને સમયની બિનજરૂરી ખોટ વિના, દુશ્મનને તરત જ તટસ્થ કરવાનો છે.
વીસમી સદીના 30 ના દાયકામાં ઇમી લિક્ટેનહેલ્ડ (તેમણે બ્રાતિસ્લાવામાં યહૂદી સમુદાયને શીખવ્યું) દ્વારા શોધાયેલ, તે આખરે ઇઝરાયેલની મુખ્ય લડાઇ પ્રણાલી બની. આજે, ક્રાવ માગાને ઇઝરાયેલી સેના અને પોલીસમાં ફરજિયાતપણે શીખવવામાં આવે છે. અન્ય દેશોના લશ્કરી નિષ્ણાતો પણ અભ્યાસ માટે આવે છે. ક્રાવ મેગા તકનીકો સરળ અને વિશ્વસનીય છે. તેમની પાસે માર્શલ આર્ટની ફેન્સી અને સુંદરતા નથી. મુખ્ય ધ્યેય નિઃશસ્ત્રીકરણ, નિષ્ક્રિયકરણ છે.
ક્રાવ માગાના વર્ગો પણ પરંપરાગત કીમોનો અથવા સ્પોર્ટ્સ યુનિફોર્મમાં લેવાતા નથી. વિદ્યાર્થીઓ તેમના કેઝ્યુઅલ કપડાંમાં પ્રેક્ટિસ કરે છે, માત્ર સખત ઝઘડા દરમિયાન રક્ષણ પહેરે છે. તે જરૂરી બને છે - ત્યાં કોઈ નિયમો નથી. હાસ્ય કલાકારો મજાક કરે છે કે જો ક્રાવ માગા સ્પર્ધા હોય, તો વિજેતા સઘન સંભાળમાં જશે, સિલ્વર મેડલ વિજેતાને વ્હીલચેરમાં લઈ જવામાં આવશે, અને ત્રીજા સ્થાને વિજેતા તરત જ કબ્રસ્તાનમાં જશે.
તાલીમ દરમિયાન, મોટેથી સંગીત વગાડવામાં આવી શકે છે, ધુમાડો છોડવામાં આવી શકે છે, અને વિસ્ફોટોનું અનુકરણ થઈ શકે છે. આ બધું વિદ્યાર્થીઓને તણાવ સાથે અનુકૂલન કરવાની મંજૂરી આપે છે. વાસ્તવિક યુદ્ધમાં બાહ્ય પરિબળોને લીધે કોઈ નિષ્ફળતા ન હોવી જોઈએ.

મલ્લખામ્બ. ભારત

બહારથી, મલ્લખામ્બની કળા ("ધ્રુવ યોગ") પોલી નૃત્ય જેવી લાગે છે. જો કે, પ્રાચીન કાળથી મલ્લખંભ ભારતીય લડાઇ પ્રણાલીનો એક ભાગ છે. દંતકથા અનુસાર, વાનર દેવ હનુમાને થાંભલા સાથે લડવાનું જ્ઞાન લોકોને આપ્યું હતું. આમ, મલ્લખંભમાંનો સ્તંભ બીજું કંઈ નથી પણ દુશ્મન છે. ધ્રુવ ઉપરાંત, તાલીમ દરમિયાન દોરડાનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેના પર આસનો પણ કરવામાં આવે છે. મલ્લખંબાનાં દરેક તત્વને વધેલી એકાગ્રતા, યોગ્ય શ્વાસ, મજબૂત અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની જરૂર હોય છે.
ભારતીય સેનાના એકમોના તાલીમ કાર્યક્રમમાં આજે પણ મલ્લખંભનો સમાવેશ થાય છે. લડાઇ કૌશલ્ય, મક્કમતા, સહનશક્તિ અને સુગમતા વિકસાવવા માટે આ એક વ્યાપક સિસ્ટમ છે.

વર્ઝેશે ઝુરખાને. ઈરાન

પર્સિયનની માર્શલ આર્ટ, જે પહેલેથી જ 3000 વર્ષથી વધુ જૂની છે, વર્ઝેશે ઝુરખાનેહ ​​એ વાસ્તવિક ઈરાની નાયકો માટે પણ એક પ્રકારનું રાષ્ટ્રીય શિક્ષણ છે. વર્ઝેશે-ઝુરખાને પ્રેક્ટિસ કરનારાઓને પહેલવાન (પર્શિયન હીરો) કહેવામાં આવે છે. વર્ગો "સત્તાના ઘર" માં થાય છે - ઝુરખાન, બેન્ચ સાથે વાડવાળી રાઉન્ડ રિસેસમાં. પ્રાચીન કાળથી, આવા "ખાડાઓ" નો ઉપયોગ તાલીમ દરમિયાન તાપમાન નિયંત્રણ પ્રદાન કરવા માટે પહેલવાન દ્વારા કરવામાં આવે છે. આજે તે પરંપરાને વધુ શ્રદ્ધાંજલિ છે.
ઈરાની નાયકોને તાલીમ આપવા માટેનું મુખ્ય સાધન બે ગદા છે. તેઓ વજનમાં ભિન્ન હોય છે. ત્રણ થી 180 કિલોગ્રામ સુધી. પખલેવાન તેમની સાથે વિવિધ (મુખ્યત્વે સ્વિંગ) હલનચલન કરે છે. આ પ્રકારની કુસ્તીની તાલીમ ધાર્મિક વિધિઓથી ભરપૂર છે. તેમાં વોર્મ-અપ અને ધાર્મિક નૃત્યનો સમાવેશ થાય છે. આ બધું ડ્રમના લયબદ્ધ સાથ સાથે ફારસી સંગીત સાથે છે. વર્ગો મોર્શેદ અને મિયાન્દોર દ્વારા શીખવવામાં આવે છે. આ બે લોકો "સત્તાના ઘર" માં મુખ્ય છે. મોર્શેદ વર્ગો શરૂ થવાની જાહેરાત કરે છે, પ્રાર્થના વાંચે છે અને મિયાન્દોર પહેલવાનને હલનચલન બતાવે છે.

આર્નિસ. ફિલિપાઇન્સ

ફિલિપિનો પ્રખ્યાત માર્શલ આર્ટિસ્ટ છે. આ બંને પરંપરાગત રમતો જેમ કે બોક્સિંગ (ઘણા પેક્વિઆઓ) અને રાષ્ટ્રીય રમતોને લાગુ પડે છે. ફિલિપિનો લોકોએ એક અનોખી લડાઈ પ્રણાલી વિકસાવી છે જેમાં રોજબરોજની વસ્તુઓનો ઉપયોગ શસ્ત્રો - લાકડીઓ અને છરીઓ તરીકે થાય છે. તેને આર્નિસ કહેવાય છે.
વિકાસની ઘણી સદીઓમાં, આર્નિસમાં એક કડક પ્રણાલીની રચના થઈ છે, જેણે બાહ્ય પ્રભાવોને પણ શોષી લીધા છે. આમ, ફિલિપાઇન્સના વસાહતી સમયગાળાએ સ્પેનિશ ફેન્સીંગ ડેસ્ટ્રેઝના વિભાગોને આર્નીસમાં સામેલ કરવાનું શક્ય બનાવ્યું. આર્નિસ આજે વિકાસ કરવાનું ચાલુ રાખે છે.
આર્નિસમાં ખસેડવાની તાલીમ 40 સેન્ટિમીટરના ખૂણાઓની બાજુ સાથે વિશિષ્ટ ત્રિકોણ પર હાથ ધરવામાં આવે છે. આ વિદ્યાર્થીઓને અંતરની સારી સાહજિક સમજ વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપે છે અને હુમલાની લાઇન છોડવાની કૌશલ્ય કેળવે છે.
આર્નિસમાં કુલ 12 મૂળભૂત ગાંઠો છે. દરેક નોડનો પોતાનો હુમલો, તેની પોતાની સંરક્ષણ પ્રણાલી, નિઃશસ્ત્રીકરણ અને વળતો હુમલો છે. આર્નિસમાં સ્ટ્રાઇક્સ અસ્થિબંધન અને પીડાદાયક વિસ્તારો પર હાથ ધરવામાં આવે છે. લડાઈનો ધ્યેય દુશ્મનને નિઃશસ્ત્ર અને તટસ્થ કરવાનો છે.
આર્નિસમાં ખુલ્લા હાથે લડવાની સિસ્ટમ પણ છે, જો કે, આઇકિડોથી વિપરીત, જ્યાં શસ્ત્રોનો ઉપયોગ વૈકલ્પિક શિસ્ત છે, આર્નિસમાં તાલીમ શસ્ત્રો (બેસ્ટન લાકડીઓ, માઉટન અને ટોપડો) અને છરીઓથી શરૂ થાય છે, અને પછી વિદ્યાર્થી ખાલી હાથે લડવાનું શીખવવામાં આવે છે.

તેથી, તમારું બાળક, ટીવી પર અદમ્ય સ્ટીવન સીગલ, ચપળ અને જમ્પિંગ જેકી ચેન અને ઉમદા માર્ક ડાકાસ્કોસને પૂરતા પ્રમાણમાં જોયા પછી, નિશ્ચિતપણે જાહેર કરે છે કે તે ગાયકવૃંદ કે આર્ટ મોડેલિંગમાં નહીં, પરંતુ તાલીમ માટે જવા માંગે છે! અને માત્ર કોઈ જ નહીં, પણ કરાટે અથવા કુંગફુ અથવા તો થાઈ બોક્સિંગ.

તમારા બાળકે હજી સુધી નક્કી કર્યું નથી કે કઈ માર્શલ આર્ટ પસંદ કરવી, અને તમે તેને સમજી પણ શકતા નથી, જો કે તમે જાતે વેન ડેમના પ્રશંસક છો, અને તમારા પતિને બ્રુસ લી સાથેની ફિલ્મો નોસ્ટાલ્જીયા સાથે યાદ છે. તમારા પુત્ર અથવા પુત્રી માટે યોગ્ય હોય તેવા ઘણા વિભાગોમાંથી એક કેવી રીતે પસંદ કરવો? અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે અમારા નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી આ સમસ્યાને સક્ષમ રીતે ઉકેલી શકશો.

અમારા સલાહકાર
યુક્રેનની સ્ટેટ સ્પોર્ટ્સ કમિટીના નોન-ઓલિમ્પિક રમતો માટે વરિષ્ઠ કોચ, વુશુમાં યુક્રેનના સન્માનિત કોચ, સામ્બોમાં યુએસએસઆરના રમતગમતના માસ્ટર વ્લાદિમીર મોશકોવસ્કી

વુશુ/ગોંગફુ

વુશુ એ ચિની મનોભૌતિક કસરતોની પ્રણાલી છે જેનો ઊંડો દાર્શનિક આધાર છે: આધ્યાત્મિક ઘટકને અવગણીને, વ્યક્તિ સાચી નિપુણતા અને શારીરિક પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરી શકતો નથી. વુશુનો ઈતિહાસ બે હજાર વર્ષ પહેલાં શરૂ થયો હતો. માર્ગ દ્વારા, ચીનમાં વુશુ એ માત્ર માર્શલ આર્ટનો એક પ્રકાર નથી, કારણ કે તે સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતું છે, પરંતુ માનવ શિક્ષણની સિસ્ટમ છે. 80% થી વધુ ચાઇનીઝનો ઉછેર વુશુ શાળાઓમાં થયો હતો, જ્યાં તેમને વાંચવા, લખવાનું અને લોકો સાથે વાતચીત કરવાની કળા શીખવવામાં આવી હતી. ધીમે ધીમે કરવામાં આવતી વુશુ કસરતો રહસ્યવાદી નૃત્ય જેવું લાગે છે, પરંતુ ઝડપી ગતિએ કરવામાં આવતી વ્યાયામ (કસરતોના સેટ) એ તમારા શરીરની ક્ષમતા દર્શાવવાની ઉત્તમ તક છે. તે જ સમયે, વુશુના કોઈપણ સ્વરૂપમાં લડાયક કાર્યક્રમો હોય છે.
વુશુની પ્રેક્ટિસ અપવાદ વિના દરેક વ્યક્તિ કરી શકે છે: વિવિધ ઉંમરના લોકો, લિંગ, શારીરિક અને શારીરિક તંદુરસ્તીના સ્તર - સમાન કસરતો દરેકને વ્યક્તિગત રીતે અસર કરે છે, તે જ સમયે આંતરિક સ્વ-તૈયારી અને શારીરિક તાલીમની પદ્ધતિઓ છે.
વુશુ અન્ય દેશોમાં ઘૂસી ગયો, મુખ્યત્વે ચીની સ્થળાંતર કરનારા સમુદાયો દ્વારા, જેમણે આ માર્શલ આર્ટ માટે સમાનાર્થી શબ્દ રજૂ કર્યો - ગોંગફુ. સમય જતાં, તેનો અવાજ કુંગફુમાં પરિવર્તિત થયો. કુંગફુને ઉચ્ચ-વર્ગનું વુશુ પણ કહેવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી, કુંગફુનો અર્થ ચાઈનીઝ માર્શલ આર્ટનો એટલો બધો અર્થ ન હતો, પરંતુ લડાઈ અને ઉપચારની તે બધી પદ્ધતિઓ જે સ્પષ્ટ કરાટે પ્રણાલી હેઠળ આવતી ન હતી (ઉદાહરણ તરીકે, બ્રુસ લી દ્વારા બનાવવામાં આવેલ લડાઈ પ્રણાલીને પણ કુંગફુ માનવામાં આવે છે). એક સમયે "ઘાતક સ્પર્શ અને ઊર્જાના મારામારી" વિશે દંતકથાઓ હતી, જે માનવામાં આવે છે કે "મહાન અને ભયંકર" કુંગ ફુ દ્વારા શીખવવામાં આવે છે. જો કે, આજે તે પહેલાથી જ સામાન્ય જ્ઞાન છે કે હત્યાની કળા શીખવવી એ પોતે જ અંત નથી, સામાન્ય રીતે વુશુ અને ખાસ કરીને કુંગફુ. તે એક દાર્શનિક પ્રણાલી છે જે વ્યક્તિને સ્વ-સુધારણાનું કાર્ય સુયોજિત કરે છે.
વિશિષ્ટતા
વુશુ (તાઓલુ) જિમ્નેસ્ટિક્સ તમામ સ્નાયુ જૂથો પર સમાન ભાર આપે છે, ત્યાં એક આદર્શ આકૃતિ બનાવે છે. ચાઇનીઝ ડોકટરોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ધીમી વુશુ કસરતો એરોબિક્સ કરતાં વધુ ખરાબ કેલરી બર્ન કરે છે. તેથી છોકરીઓ અને મહિલાઓ માટે વુશુ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
કુંગફુ આક્રમકતા કેળવતું નથી, પરંતુ સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને કેવી રીતે ટાળી શકાય તે શીખવે છે અને માત્ર અંતિમ ઉપાય તરીકે લડાઈ કુશળતાનો ઉપયોગ કરે છે.
ક્યારે શરૂ કરવું
આરોગ્ય સુધારતા જૂથો - 5 વર્ષથી જૂના (45-મિનિટના વર્ગો), પ્રારંભિક તાલીમ જૂથો - 6-7 વર્ષના (દરેક કલાક 1 કલાક), શૈક્ષણિક જૂથો (ઝઘડા સાથે) - 12 વર્ષથી (દરેક 1.5 કલાક). છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેને ફાયદો થશે.

જુજુત્સુ

"સોફ્ટ આર્ટ" એ સૌથી જૂની જાપાની માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક છે. ત્યારબાદ યુરોપમાં તેમાં સુધારો થયો. જિયુ-જિત્સુ અનિવાર્યપણે ઘણા પ્રકારની કુસ્તીનો પૂર્વજ છે - જુડો, આઇકિડો, કરાટે, સામ્બો. દંતકથા અનુસાર, જુજુત્સુના સ્થાપકોમાંના એક, ઓકાયામા શિરોબેઈએ જોયું કે કેવી રીતે એક પાતળી ઝાડની ડાળી બરફના વજન હેઠળ વળેલી હતી, તેને ફેંકી દીધી અને સીધી થઈ, જ્યારે એક જાડી ફાટી ગઈ. પછી તેણે કહ્યું: "નમ્રતા દુષ્ટતા પર વિજય મેળવે છે!" જીયુ-જિત્સુનો આધાર સાંધા પર ફેંકવાની તકનીક અને બળ છે. એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક એ સ્ટ્રાઇકિંગ તકનીક છે, જે પ્રતિસ્પર્ધીને રોકવા માટે, તેને સંતુલનથી દૂર કરવા અને પછી પીડાદાયક અથવા ગૂંગળામણની તકનીક લાગુ કરવા માટે સેવા આપે છે. પરંતુ આનાથી માતાપિતાને ડરવું જોઈએ નહીં, કારણ કે યુક્રેનમાં ફક્ત બિન-સંપર્ક (પ્રકાશ સંપર્ક સાથે) જીયુ-જિત્સુ વ્યાપક છે.
વિશિષ્ટતા
પ્રથમ નજરમાં, જિયુ-જિત્સુ જુડો જેવું લાગે છે - સમાન વલણ, ફેંકવું અને સ્વીપ. પરંતુ જો જુડોમાં, વિજય હાંસલ કરવા માટે, પ્રતિસ્પર્ધીને તાતામી પર તેની પીઠ વડે સુંદર રીતે ફેંકવા માટે તે પૂરતું છે, તો જીયુ-જિત્સુમાં તમારે વિરોધીને ફેંકી દેતા, બિન-સંપર્ક (પ્રકાશ સંપર્ક) ફટકો પણ જોઈએ છે, અને પછી. પીડાદાયક અથવા ગૂંગળામણની તકનીક ચલાવવી.
ક્યારે શરૂ કરવું

કરાટે

શાબ્દિક રીતે તેનો અર્થ થાય છે "ખાલી હાથ." કરાટે એ એક જાપાની નિઃશસ્ત્ર માર્શલ આર્ટ છે જે હિલચાલ પર આધારિત છે જે મિકેનિક્સના નિયમોનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરે છે. કરાટે એ માત્ર ખૂબ જ અસરકારક નથી, પણ ખતરનાક લડાઈ પણ છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કરાટેવાદીઓ તેમના હાથ, પગ અને તેમના માથાથી ઇંટો તોડી શકે છે! પરંતુ આ કોન્ટેક્ટ કરાટે છે. પરંતુ બિન-સંપર્ક પદ્ધતિ, જે બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે ઉત્તમ પ્રતિક્રિયા, દક્ષતા અને સહનશક્તિ વિકસાવે છે.
વિશિષ્ટતા
છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં સૌથી લોકપ્રિય માર્શલ આર્ટ્સમાંની એક. જો કે, તેમાંના મોટા ભાગના કરાટે સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા માટે નહીં, પરંતુ સ્વ-બચાવ શીખવા માટે, અને તે પણ આકાર આપવા અને એરોબિક્સને બદલે. મોટાભાગની ઝઘડા સ્ત્રીઓ (તેમજ પુરુષો વચ્ચે) બિન-સંપર્ક પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને યોજાય છે.
ક્યારે શરૂ કરવું
આરોગ્ય જૂથો - 5-6 વર્ષની વયના, પ્રારંભિક તાલીમ જૂથો - 7-8 વર્ષથી, શૈક્ષણિક જૂથો - 10 વર્ષથી.

બિન-સંપર્ક પદ્ધતિ સાથે, બધી તકનીકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈ હડતાલ હાથ ધરવામાં આવતી નથી. સ્પર્ધાઓમાં, હલનચલનની સુંદરતાનું મુખ્યત્વે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, અને પ્રતિસ્પર્ધી પર વિજય નહીં (જેમ કે સંપર્કમાં છે). બિન-સંપર્ક (પ્રકાશ સંપર્ક) જીયુ-જિત્સુ અને કરાટેમાં, સંપર્કની છાપ બનાવવા માટે, તમામ મારામારીની અત્યંત સચોટ ગણતરી કરવી આવશ્યક છે - કેટલાક મિલીમીટર સુધી. ધ્યાન, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા, ગતિ અને પ્રતિક્રિયાની ચોકસાઈ વિકસાવવા માટે આ ખૂબ જ સારું છે.

તાઈકવૉન્ડો

"હાથ અને પગનો માર્ગ તોડવો" એ ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટનું કોરિયન સંસ્કરણ છે. જનરલ ચોઈ હોંગ હીને તાઈકવાન્ડોના સામાન્ય રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત સ્થાપક માનવામાં આવે છે. એક બાળક તરીકે, તે એક નાજુક અને બીમાર બાળક હતો, જેણે તેના માતાપિતાને ખૂબ જ ચિંતા કરી હતી. પછી, કરાટે અને સુબાકમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, યુવાન ચોને એક સાથે બંને તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ આપવાનું શરૂ કર્યું. પરિણામે, યુવકે માત્ર તેની તબિયત જ સુધારી નહીં, પરંતુ એક માર્શલ આર્ટ પણ બનાવી જે હવે સમગ્ર વિશ્વમાં જાણીતી છે.
વિશિષ્ટતા
જાપાનીઝ કરાટેની નજીક, માત્ર તાઈકવૉન્દોમાં કોઈ બિન-સંપર્ક પદ્ધતિ નથી. તે માર્શલ આર્ટના સંપૂર્ણ રમતગમત સ્વરૂપ તરીકે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તાઈકવૉન્ડોમાં સંખ્યાબંધ ફેરફારો છે. તેમાંથી એક ઓલિમ્પિક રમત તાઈકવાન્ડો છે.
ક્યારે શરૂ કરવું
6-7 વર્ષની ઉંમરથી. છોકરાઓ માટે પસંદ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે એક અઘરી માર્શલ આર્ટ સ્પોર્ટ છે.

આઈકીડો

આ માર્શલ આર્ટનું જન્મસ્થળ જાપાન છે. આઇકિડો એ સંપૂર્ણપણે સંરક્ષણ પ્રણાલી છે. તેમાંની તમામ તકનીકો કોઈક રીતે ગોળાકાર માર્ગ સાથે સંબંધિત છે. વર્તુળમાં એકીડોઇસ્ટની હિલચાલ તેને માત્ર સખત અથડામણને ટાળવા માટે જ નહીં, પણ હુમલાખોરની હિલચાલને સંપૂર્ણ રીતે સાથ આપવા દે છે. આ ઉપરાંત, એકીડોઇસ્ટની બધી ક્રિયાઓ (એકીડોમાં તકનીકો કહેવામાં આવે છે) ભવ્ય, સુંદર, પરંતુ તે જ સમયે વાસ્તવિક, એટલે કે, રક્ષણની બાંયધરી આપતી હોવી જોઈએ. શરૂઆતથી જ આ તરફ ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું છે. આ સિદ્ધાંતો મનોવૈજ્ઞાનિક સ્તરે પણ સાચા છે. સાચા માસ્ટરે દુશ્મનની ચેતનાને "જોવી" જોઈએ અને તેની બધી ક્રિયાઓને અટકાવવી જોઈએ.
વિશિષ્ટતા
તે માત્ર શારીરિક ક્ષમતાઓ જ નહીં, પરંતુ આધ્યાત્મિક ગુણો પણ વિકસાવે છે, જે તાલીમ ખંડમાં ખૂબ જ વાતાવરણ દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે. વર્ગો દરમિયાન, સતત એકાગ્રતા અને માર્ગદર્શકની સૂચનાઓનું બિનશરતી પાલન જરૂરી છે. ફક્ત આવી પરિસ્થિતિઓમાં તમે ઇજાઓ ટાળી શકો છો અને સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
ક્યારે શરૂ કરવું
5-7 વર્ષથી (છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંને માટે).

જુડો

આ જાપાની કુસ્તીનું નામ "સોફ્ટ વે" તરીકે અનુવાદિત થાય છે. જુડો માર્શલ મૂળની બિન-અસરકારક માર્શલ આર્ટ્સના જૂથનો છે, જેનો મૂળ ધ્યેય દુશ્મનને હરાવવાનો હતો, તેને લાચાર સ્થિતિમાં મૂકવો. જુડોને ઘણીવાર સ્વ-બચાવની કળા કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તેની તકનીકો વિરોધીની હિલચાલના ઉપયોગ પર આધારિત છે. પરંતુ હકીકતો દર્શાવે છે કે અન્ય પ્રકારની માર્શલ આર્ટમાં નિપુણતા મેળવનારાઓ કરતાં જુડોકા લડાઈમાં વધુ વખત જીતે છે. એટલે કે, જુડો તકનીકોની મદદથી તમે દુશ્મનની કોઈપણ હિલચાલનો ઉપયોગ કરીને (ભલે તે બિલકુલ આક્રમક ન હોય અથવા તેને ઉશ્કેરીને) નો ઉપયોગ કરીને માત્ર તમારો બચાવ કરી શકતા નથી, પણ હુમલો પણ કરી શકો છો.
વિશિષ્ટતા
તે મહિલાઓ માટે સૌથી જૂની ઓલિમ્પિક લડાયક રમત છે. જુડો છોકરીઓ માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમાં શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓછા તાણનો સમાવેશ થાય છે (ઉઝરડા અને સોજોથી ભરપૂર). વધુમાં, આ એક "શુદ્ધ" રમત છે - મોટે ભાગે તાલીમ સ્થાયી સ્થિતિમાં થાય છે; જુડોમાં નીચે તાતામી પર કોઈ લડાઈ નથી (ઉદાહરણ તરીકે, સામ્બોમાં).
ક્યારે શરૂ કરવું
7-10 વર્ષથી.

સામ્બો

અથવા શસ્ત્રો વિના સ્વ-બચાવ એ ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટ નથી, પરંતુ તે હજી પણ ઉલ્લેખનીય છે, કારણ કે તેનો સૌથી નજીકનો "સંબંધી" જુડો છે. સામ્બો રશિયામાં બનાવવામાં આવ્યો હતો, તેના લેખકોમાંના એક એનાટોલી ખારલામ્પીવ છે. સામ્બો કુસ્તી મૂળમાં રશિયન છે અને તેના સારમાં આંતરરાષ્ટ્રીય છે, કારણ કે તે કુસ્તી અને સ્વ-બચાવના ક્ષેત્રમાં વિવિધ લોકોના હજારો વર્ષોના અનુભવને એક કરે છે.
વિશિષ્ટતા
કોમ્બેટ સામ્બો એ સ્પોર્ટ્સ સામ્બોથી અલગ છે, જેમાં સ્વ-બચાવ તકનીકો ઉપરાંત, તે પંચ અને લાતોનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, સામ્બો અને જુડો વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે પ્રથમ પીડાદાયક રીતે પગને પકડવાની મંજૂરી છે, પરંતુ ગૂંગળામણને પકડવાની મંજૂરી નથી, અને બીજામાં તે બીજી રીતે છે.
ક્યારે શરૂ કરવું
7 વર્ષની ઉંમરથી.

કિકબોક્સિંગ

આ રમત માર્શલ આર્ટ ("કિક" - કિકિંગ, "બોક્સિંગ" - બોક્સિંગ): કરાટે, તાઈકવૉન્ડો, થાઈ બોક્સિંગ, વુશુ અને અંગ્રેજી બોક્સિંગના આધારે બનાવવામાં આવી છે. ક્લાસિક કિકબોક્સિંગના નિયમો અનુસાર, લડાઈ સંપૂર્ણ સંપર્ક સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, નવા નિશાળીયા માટે પણ. માર્શલ આર્ટમાંથી ઉછીના લીધેલી સૌથી અસરકારક કિક્સ, બોક્સિંગ હેન્ડ ટેકનિક સાથે મળીને કિકબોક્સિંગને સંતુલિત અને બહુમુખી સિસ્ટમ બનાવે છે. સંપૂર્ણ સંપર્ક લડાઇઓની વિશિષ્ટતાને એથ્લેટ તરફથી વિશેષ શારીરિક અને માનસિક તૈયારીની જરૂર છે. સંપૂર્ણ સંપર્ક (સંપૂર્ણ) ઉપરાંત, અર્ધ-સંપર્ક (મધ્યમ) અને પ્રકાશ સંપર્ક (પ્રકાશ) પણ છે.
વિશિષ્ટતા
કરાટે, તાઈકવૉન્ડો, વુશુ અને અન્ય પૂર્વીય શૈલીઓમાં, પંચને ન્યૂનતમ રાખવામાં આવે છે, જ્યારે કિકબોક્સિંગમાં બોક્સિંગ સ્કૂલને શક્ય તેટલું સાચવવામાં આવે છે. તે જ સમયે, કિક્સ કિકબોક્સિંગને ક્લાસિક બોક્સિંગ પર ફાયદો આપે છે.
ક્યારે શરૂ કરવું
9-10 વર્ષથી.

મારીચકા સ્મરેકા

જાણવાની જરૂર છે
જો તમે તમારા બાળકમાં ચપળતા, શક્તિ અને બુદ્ધિમત્તા તેમજ કોઈપણ પ્રકારની માર્શલ આર્ટ અથવા સામ્બોની મદદથી તમારા માટે ઊભા રહેવાની ક્ષમતા વિકસાવવા માટે સંકલ્પબદ્ધ છો, તો તમારા બાળકની તબીબી તપાસ થવી જ જોઈએ. આ તમારા સ્થાનિક ક્લિનિકમાં કરી શકાય છે. જો તમે એ જાણવા માંગતા હોવ કે કઈ રમતો ઉપયોગી છે અને કઈ ચોક્કસ રોગો માટે હાનિકારક છે, અને સ્પોર્ટ્સ ડોકટરો પાસેથી વિગતવાર ભલામણો મેળવવા માંગતા હો, તો રાજધાનીના આરોગ્ય કેન્દ્રો ("ઉપયોગી ફોન નંબર્સ" વિભાગ જુઓ) અથવા પ્રાદેશિક શારીરિક તાલીમ ક્લિનિક્સનો સંપર્ક કરો.