ટર્કિશ સ્નાન હમ્મામ. લાભ અને નુકસાન

ટર્કીશ હમ્મામ, તેની મુલાકાત લેવાના ફાયદા અને નુકસાન, આ સ્નાનમાં કોણે ધ્યાન આપવું જોઈએ - આ બધું ચોક્કસપણે તે લોકો માટે રસપ્રદ રહેશે જેઓ સ્નાન પ્રક્રિયાઓ પસંદ કરે છે.

તે જાણીતું છે કે ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદા ગેરફાયદા કરતા ઘણા વધારે છે. સૌપ્રથમ, તાપમાન નમ્ર છે - 35-50 ડિગ્રી, તેથી ફિનિશ સૌના અને રશિયન સ્નાન જેવા ગંભીર દબાણ નથી. બીજું, તેનું મુખ્ય કાર્ય આરામ કરવાનું છે.
હમ્મામ બાથના ફાયદા અને નુકસાન બરાબર શું છે?

વધુ વજનવાળા લોકો માટે હમ્મામની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ટર્કિશ સ્નાનનો ફાયદો એ છે કે એક મુલાકાતમાં તમે 1.5 સુધી ગુમાવી શકો છો વધારાના પાઉન્ડ. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, શરીર શુદ્ધ થાય છે - ઝેર દૂર થાય છે સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ, ત્વચા ખીલને અલવિદા કહે છે. હમ્મામ બીજું શું ઉપયોગી છે? આ બાથહાઉસ અસંખ્ય બિમારીઓ માટે મુલાકાત લેવા યોગ્ય છે - ઉદાહરણ તરીકે, તેની સહાયથી તમે શરદી અને બ્રોન્કાઇટિસથી છુટકારો મેળવી શકો છો, અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત કરી શકો છો - કારણ કે ભેજવાળી અને ગરમ હવા બેક્ટેરિયા અને જંતુઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આરામની અસર પ્રભાવશાળી છે - ત્વચા ભેજયુક્ત છે, સ્નાયુ તણાવ દૂર થાય છે, પાચનમાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત થાય છે - હમ્મામ પછી તમે બાળપણની જેમ સારી અને મીઠી ઊંઘ કરશો.

આ પણ વાંચો: ડિપિલેટરી ક્રીમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ટર્કિશ બાથના ફાયદા વિશે બોલતા, કોઈ એ નોંધવામાં નિષ્ફળ થઈ શકે નહીં કે ઘણા લોકો તેને એક ઉત્તમ વ્યાપક કોસ્મેટિક પ્રક્રિયા માને છે - તમે અપ્રિય શબ્દ સેલ્યુલાઇટ વિશે ભૂલી શકો છો. અને, અલબત્ત, મનોવૈજ્ઞાનિક અસર. બાથરૂમમાં અથવા ફુવારોની નીચે નહાવાથી, તમને ફક્ત ટૂંકા ગાળાની તાજગી મળશે, હકીકતમાં, ફક્ત ઉતાવળમાં આરોગ્યપ્રદ પ્રક્રિયા હાથ ધરવાથી, હમ્મામ સાથે બધું સંપૂર્ણપણે અલગ છે - અહીં તમે આરામથી પ્રતિબિંબમાં વ્યસ્ત રહી શકો છો, છૂટકારો મેળવી શકો છો. થાકેલા થાક, હેરાન તણાવ ભૂલી જાઓ.

નુકસાન અને contraindications

ટર્કિશ સ્નાનથી જે ફાયદા થાય છે તે મહાન છે, પરંતુ કેટલાક નુકસાન પણ છે. અથવા તેના બદલે, સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ પણ, કારણ કે તે ફક્ત કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કમનસીબે, તે અસ્થમાના રોગને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, ખૂબ ભેજવાળી હવાને લીધે, રોગની તીવ્રતા વધી શકે છે. હેમ્સ અને ફૂગના ચેપ જેવા ચામડીના રોગોથી પીડિત લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. થી પીડાતા લોકો ઓન્કોલોજીકલ રોગો- પર્યાપ્ત હોવાને કારણે ગાંઠ પ્રગતિ કરી શકે છે ઉચ્ચ તાપમાન, તેથી જ તે લોકો માટે પણ બાથહાઉસ જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કે જેમણે સારવાર લીધી હોય. હાયપરટેન્શનથી પીડિત લોકોએ ત્યાં પણ ન જવું જોઈએ - હમ્મામમાં તે એટલું ગરમ ​​નથી, પરંતુ બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો શક્ય છે.

હ્રદયરોગવાળા લોકો માટે હમ્મમ સારું છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો ચોક્કસપણે જવાબ આપી શકે છે - કમનસીબે, અન્ય બાથહાઉસની જેમ, તેઓએ તેની સાથે સાવધાની સાથે સારવાર કરવાની જરૂર છે, તેમને માત્ર કિસ્સામાં તેમની સાથે બે ગોળીઓ લેવાની જરૂર છે. છેવટે, મનોચિકિત્સકો એવી દલીલ કરે છે કે શું માનસિક વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે ટર્કિશ સ્નાન ઉપયોગી છે, કેટલાક દલીલ કરે છે કે છૂટછાટ અનાવશ્યક રહેશે નહીં, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, રોગોને વધારવી શક્ય માને છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સાવધાની સાથે બાથહાઉસમાં જવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે, જો તમે ડૉક્ટર સાથે નોંધાયેલા હોવ, તો તમારે બાથહાઉસની મુલાકાત લઈ શકો છો કે કેમ તેની સલાહ લેવી જોઈએ.

હેમમ લાંબા સમયથી તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. પરંતુ શું ટર્કિશ સ્નાનથી કોઈ નુકસાન છે અને તમે કેટલી વાર તેની મુલાકાત લઈ શકો છો? અમે તમને આ લેખમાં હમ્મામના તમામ ફાયદા અને નુકસાન વિશે જણાવીશું!

રશિયન બાથના ચાહકો પાસે એક વિકલ્પ છે - ટર્કિશ હમ્મામ, જેનો અનુવાદમાં અર્થ થાય છે બહાર નીકળતી વરાળ. તેની પરંપરાગત ડિઝાઇનમાં, તે માર્બલ ક્લેડીંગ અને વિવિધ ડિગ્રી સાથે 5 અનોખા સાથેનો એક વિશાળ ઓરડો છે. તેમાં તાપમાન + 45 ° સે ઉપર વધતું નથી. વિભાગમાંથી વિભાગમાં ખસેડવું, દરેક વ્યક્તિ એક મોડ પસંદ કરી શકે છે જે પોતાને માટે આરામદાયક હોય.

તમારા મતે કયા સૌના સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે?

સ્નાન શિષ્ટાચાર

આ વિકલ્પ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેઓ જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલ સાથે સુગંધિત હવાના ફાયદાકારક પ્રભાવોને આરામ અને અનુભવવાનું પસંદ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, પ્રાચ્ય સ્ત્રીઓ સ્પા સારવારમાં જોડાવાનું અને આરામથી વાતચીત કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંપરાગત રીતે, તેઓ આખો દિવસ બાથહાઉસમાં વિતાવે છે, પરંતુ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ અને આરામ માટે થોડા કલાકો પૂરતા છે. મેળવવા માટે મહત્તમ લાભ, મહત્વપૂર્ણ:

• ઉતાવળ કરશો નહીં;
• નિયમો નું પાલન કરો;
• પગલાંઓનો ક્રમ તોડશો નહીં.

સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતા પહેલા, પ્રથમ + 35 ° સે તાપમાન સાથે રૂમમાં પ્રવેશ કરો. ગરમ ડ્રેસિંગ રૂમમાં રહેવું હૃદયને થર્મલ તણાવ માટે તૈયાર કરે છે. અનુકૂલન પછી, તેઓ હેરેટ - વોશિંગ રૂમમાં જાય છે. મધ્યમાં ગોળાકાર આરસના હોલમાં ગોબેક્તાશી (પેટનો પથ્થર) છે, જેના પર પ્રક્રિયાઓ કરવામાં આવે છે. તેની નીચે અંદર ભોંયરુંબોઈલર સાથે એક ફાયરબોક્સ છે, જ્યાંથી પાઈપો દ્વારા વરાળ પૂરી પાડવામાં આવે છે.

તમારા સ્નાનનો આનંદ માણો!

ગરમ પથ્થર પર સૂવું, તે ભૂલી જવું સરળ છે ક્રોનિક થાકઅને રોજિંદા સમસ્યાઓ. અહીં જરૂર નથી:

• ગરમીમાં આપો;
• સાવરણી સાથે શરીરને ત્રાસ આપો;
• પૂલમાં સમયાંતરે ઠંડુ કરો.

સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત એક ધ્યેય પર આવે છે - ટુવાલ પર બેસીને ભારે પરસેવો કરવો. 10 મિનિટ પછી, પરસેવો પ્રવાહોમાં વહે છે, અને જાડા વરાળના પડદાને કારણે, અડધા મીટર દૂરની વસ્તુઓને અલગ પાડવાનું અશક્ય છે. એક કલાકના એક ક્વાર્ટર પછી, હળવા શરીર સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે તૈયાર છે.

વ્યાવસાયિક મસાજ અને સાબુના ફીણનો વાદળ તમને આનંદ અનુભવવામાં મદદ કરશે. સૌપ્રથમ, બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટના કુશળ હાથ દરેક સાંધાને ત્યાં સુધી ભેળવી દે છે જ્યાં સુધી તે ક્રન્ચ ન થાય. માત્ર હાથ જ નહીં, પગનો પણ ઉપયોગ થાય છે. શાસ્ત્રીય ટર્કિશ મસાજપગનાં તળિયાંને લગતું શરીરને ભેળવવું સામેલ છે. અમલ પછી, આરામ જરૂરી છે. પછી બાથ માસ્ટર ઘોડાના વાળ અથવા સખત તંતુઓમાંથી વણાયેલા કિસ મિટેન પર મૂકે છે અને શાબ્દિક રીતે સ્તરોમાં ત્વચાને દૂર કરે છે.

બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ જાળીદાર કોથળીમાં ઓલિવ સાબુ પાતળો કરે છે અને શરીર પર બરફના ફીણના પહાડને સ્ક્વિઝ કરે છે. ધીમેધીમે ત્વચાને ઘસવું અને છેલ્લી ક્ષણે તેને રેડવું ઠંડુ પાણી. ની બદલે સાબુથી મસાજતમે ક્લાસિક અથવા લસિકા ડ્રેનેજ પસંદ કરી શકો છો. પ્રક્રિયાઓ પછી, શરીર વજનહીન બને છે. હળવાશ અને સુખદ સંવેદનાની લાગણી તેને "યાતના" ને આધિન કરવા યોગ્ય છે.

કાયાકલ્પ માટે સારવાર

પ્રાકૃતિક રીતે સ્વચ્છ ત્વચા પર પૌષ્ટિક ઉત્પાદનો લાગુ કરવાનો આ યોગ્ય સમય છે, ખુલ્લા છિદ્રો દ્વારા તરત જ ત્વચાના ઊંડા સ્તરોમાં પ્રવેશ કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે પ્રતિબંધિત નથી:

• નાળિયેર તેલ સાથે મસાજ;
• મધ-વિટામિન મિશ્રણમાં ઘસવું;
• મોરોક્કન માટી, ચોકલેટ અને સીવીડ સાથે લપેટી.

સૂચિમાંથી પ્રક્રિયાઓ પસંદ કરો અથવા તમારી જાતને પીચ, દ્રાક્ષના બીજ અથવા ઓલિવ તેલ લાગુ કરવા માટે મર્યાદિત કરો.

હમ્મામમાં સારવાર માત્ર સુખદ નથી, પણ કાયાકલ્પ અને આરોગ્ય પ્રમોશન માટે પણ ઉપયોગી છે.

• સડો ઉત્પાદનો અને ક્ષાર ખુલ્લા છિદ્રોમાંથી ભેજ સાથે દૂર કરવામાં આવે છે.
• પેશીઓ અને લોહી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે.
• તીવ્રતા કોષ વિભાજનઅને રક્ત પ્રવાહ.
• બાહ્ય ત્વચાના કેરાટિનાઇઝ્ડ કોષો દૂર કરવામાં આવે છે.
• ત્વચાની રચના સમાન છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે સ્ટીમ રૂમ એક છે શ્રેષ્ઠ માધ્યમસેલ્યુલાઇટ અને ચરબીના થાપણો સામે. ગરમ હવા લસિકા પ્રવાહ અને લોહીને વેગ આપે છે, જે સબક્યુટેનીયસ થાપણો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શ્રેષ્ઠ અસર આહાર અને સ્પા સારવારને સંયોજિત કરીને પ્રાપ્ત થાય છે - એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ, કાદવ અથવા શેવાળના આવરણ. ક્રિયાઓનું અલ્ગોરિધમ નીચે મુજબ છે:

• ઓક્સિજન પુરવઠો અને પોષક ઘટકોના ઘૂંસપેંઠને સુધારવા માટે, બાફેલી ત્વચાને છાલથી સાફ કરવામાં આવે છે. નીચેના ઘર્ષક પદાર્થોનો ઉપયોગ થાય છે: મીઠું, કોફી અથવા ફળોના એસિડવાળા વિશેષ ઉત્પાદન.
• શરીરને સાબુથી ઘસવામાં આવે છે સ્વયં બનાવેલએન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ ઘટકો સાથે - આવશ્યક તેલ, ખનિજો ડેડ સી, ઓલિવ તેલ અને peeling.
• સક્રિય પદાર્થ જાંઘ, નિતંબ અને જાંઘ પર વિતરિત થાય છે. પછી શરીરને ફિલ્મમાં લપેટવામાં આવે છે.

તમે આવરણ માટે શું પસંદ કરો છો?

નારંગી છાલ દૂર કરવા માટે, સાથે કાર્યક્રમો લીલી કોફી, બેરીના અર્ક, કેલ્પ, નાળિયેર તેલ, ખાસ જેલ અને ક્રીમ.

• કોફી ચરબીના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કોષોના નવીકરણને વેગ આપે છે.
• બ્રાઉન શેવાળ સાથે વિટામિન-ખનિજ સંકુલ ત્વચાને પોષણ આપે છે અને કડક બનાવે છે.
• ક્રીમ છુટકારો મેળવવા માટે સક્ષમ નથી સબક્યુટેનીયસ ચરબી, પરંતુ તેઓ એક પ્રશિક્ષણ અસર ધરાવે છે અને તે પણ રચના બહાર.

આદર્શરીતે, જેલ ગર્ભાધાન સાથે પટ્ટી લપેટીનો ઉપયોગ થાય છે, જે સબક્યુટેનીયસ મેટ્રિક્સમાં ડ્રેનેજને સક્રિય કરે છે. 30 મિનિટ પછી, એપ્લિકેશન દૂર કરવામાં આવે છે. ગરમ શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. છિદ્રોને સજ્જડ કરવા માટે, તમારા પર ઠંડુ પાણી રેડવું અથવા પૂલમાં કૂદી જાઓ. એક સત્રમાં, 3 સેમી સુધીનું વોલ્યુમ ખોવાઈ જાય છે.

તમારે હમ્મામમાં કેટલી વાર જવું જોઈએ?

હું વારંવાર સ્વર્ગના આ ટુકડાની મુલાકાત લેવા માંગુ છું. ટર્કિશ સ્ત્રીઓ પોતાને આનંદનો ઇનકાર કરતી નથી અને અઠવાડિયામાં એકવાર ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાનું કારણ શોધે છે. અનુભવી સ્ટીમરો માટે કોઈ પ્રતિબંધો નથી, પરંતુ નવા નિશાળીયા માટે દર અઠવાડિયે એક મુલાકાત પૂરતી છે. એક મહિના પછી તમે તેને 2 ગણો વધારી શકો છો. જો તમે બાથહાઉસમાં વધુ વખત ધોશો, તો રોગનિવારક અસર ઘટશે.

લાભ

ઉચ્ચ ભેજ હોવા છતાં, નીચા તાપમાન અને નરમ વરાળને લીધે, તમે ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો. ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત એઆરવીઆઈ, અનુનાસિક ભીડમાં મદદ કરશે, લાંબી ઉધરસ. પ્રક્રિયાઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તમને ભૂલી જવા દે છે:

• શરદી વિશે;
• ગળામાં દુખાવો, લેરીંગાઇટિસ;
• રોગો શ્વસનતંત્રઅસ્થમા સિવાય;
• સાંધાનો દુખાવોસંધિવા, સંધિવા, સંધિવા, રેડિક્યુલાટીસ માટે;
• ન્યુરોસિસ, ખિન્નતા;
• ક્રોનિક થાક;
• રમતગમતની તાલીમ અને ઇજાઓ પછી સ્નાયુમાં દુખાવો.

હેમમની નિયમિત મુલાકાત પ્રારંભિક તબક્કામાં હાયપરટેન્શનના વિકાસને અટકાવશે.

બિનસલાહભર્યું

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મુલાકાત પૂર્વીય સ્નાનપ્રતિબંધિત લેસર રિસરફેસિંગ, રાસાયણિક છાલ પછી, ખીલની તીવ્રતાના કિસ્સામાં તે નકારવા યોગ્ય છે. ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં ઉગ્ર બને છે ફંગલ ચેપ, ખરજવું, રોસેસીઆ. પ્રક્રિયા બતાવેલ નથી:

• ઓન્કોલોજી માટે;
• લીવર સમસ્યાઓ:
• કાર્ડિયાક ઇસ્કેમિયા;
• હાયપરટેન્શન;
• પેથોલોજીઓ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ;
• મોતિયા માટે;
• સ્ટ્રોક પછી.

તાપમાન અને વરાળ કિડની પર તાણ લાવે છે. અગવડતાના પ્રથમ લક્ષણો પર, તેઓ વેઇટિંગ રૂમ અથવા લોબીમાં જાય છે.

શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ વરાળ લઈ શકે છે?

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સંમત થાય છે કે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત ફક્ત ત્યારે જ જોખમી છે પ્રારંભિક તબક્કા. પ્રતિબંધ એ હકીકતને કારણે છે કે અસ્વસ્થ પ્લેસેન્ટા સાથે, કસુવાવડનું ઉચ્ચ જોખમ છે. બીજા સત્રમાં, સગર્ભા માતાઓ હારારેટમાં બેસવાનો આનંદ પરવડી શકે છે પ્રકાશ વરાળઅને માસ્ક અને તેલ વડે તમારી ત્વચા અને વાળને લાડ લડાવો.

જન્મ આપતા પહેલા છેલ્લા 3 મહિનામાં, ઘણા લોકો જોખમ ન લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો સગર્ભાવસ્થા ગૂંચવણો વિના આગળ વધે છે, તો છૂટછાટ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. મુલાકાત લેવાનું ટાળવું વધુ સારું છે ગયા મહિને. શરીરની ગરમી અને અચાનક ઠંડક લોહીના પુનઃવિતરણનું કારણ બને છે. આના કારણે અકાળે પાણી છૂટી શકે છે. પ્રક્રિયા સાથે તમારી જાતને લાડ લડાવવા માટે તમારે તુર્કી જવાની જરૂર નથી. મોટાભાગના બાથ કોમ્પ્લેક્સ તમને શહેરના એસપીએ કેન્દ્રોમાં નરમ વરાળનો આનંદ માણવાની તક આપે છે.

devoe.ru

હમ્મામ કેવી રીતે ઉપયોગી છે?

હમ્મામ, જેને ટર્કિશ બાથ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે સૌથી લોકપ્રિય અને ઇચ્છનીય બની ગયું છે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓઅને આરોગ્ય પ્રક્રિયાઓ.

હમ્મામ એ આરામનું મંદિર છે જ્યાં પૂર્વ અને પશ્ચિમ મળે છે.

હમ્મામ એક વાસ્તવિક આરામનું મંદિર છે

અને તેમ છતાં, શું મૂર્ખ માણસ માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે અથવા તે નુકસાન પહોંચાડવામાં પણ સક્ષમ છે?

પાણી આરોગ્ય છે, ભલે તે વરાળનું સ્વરૂપ લે જે શરીરને ઢાંકી દે છે. આ પાસું પ્રાચીન સમયમાં ગ્રીક, રોમનો અને મધ્ય પૂર્વના લોકો દ્વારા શોધાયું હતું, જેમણે ટર્કિશ સ્નાનને જીવનની ફિલસૂફી બનાવી હતી. હમ્મામમાં, ભેજ 90 - 100% સુધી પહોંચે છે, અને તાપમાન 55 ° સે કરતા વધુ હોતું નથી, જે સૌનાની સ્થિતિ કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. ફિનિશ સૌનામાં, હવા શુષ્ક હોય છે અને તાપમાન 100C સુધી પહોંચે છે.

આરામ અને ઝેરથી છુટકારો મેળવવો એ હમામના ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે.

આરસ અથવા પથ્થરની સપાટી પર બેસીને (ડોક્ટરો બેસવાની સલાહ આપે છે, જૂઠું ન બોલે), ખૂબ જ ગાઢ વરાળમાં, ભેજવાળી હવાના ગરમ મોજાને શ્વાસમાં લેવાથી, જે શ્વાસને શાંત કરે છે, પરસેવા દ્વારા ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે. ગરમીને કારણે ત્વચા પર છિદ્રોનું વિસ્તરણ વરાળને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે અને તેથી ત્વચાને પોતાને નવીકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે, નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

તમે વિડિઓમાંથી હમ્મામ વિશેની બધી વિગતો શીખી શકશો:

તમને મહિલાઓ માટે દોડવાના ફાયદા વિશેના લેખમાં પણ રસ હોઈ શકે છે.

તે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?

હમામની મુલાકાત લેવાની ધાર્મિક વિધિમાં અન્ય ઘણી વિશેષતાઓ છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે:

• પ્રતિરક્ષા વધે છે;
• લગભગ દરેક જણ હમામની મુલાકાત લે છે વય જૂથોએક ઉત્તમ બ્લડ પ્રેશર રેગ્યુલેટર છે;
• મીઠાની થાપણોથી છુટકારો મેળવવો સરળ છે;
• વરાળના ગુણધર્મો ઉત્તેજિત કરે છે મૃતકોને દૂર કરી રહ્યા છીએત્વચા કોષો;
• હેમમ વરાળ, વોર્મિંગ અસર બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને વિસ્તરે છે રક્તવાહિનીઓ. આ અસર ગરમ અને ઠંડા તાપમાનના વૈકલ્પિક દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે;
• સ્નાયુ તણાવ સરળતાથી દૂર થાય છે;
• હમ્મામની સફર એ લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે જેમને સારવારની જરૂર છે અને પ્રોફીલેક્ટીક એજન્ટોરોગો માટે શ્વસન માર્ગ.

મહિલાઓ માટે હમ્મામના ફાયદા સ્પષ્ટ રીતે ઓળખાય છે. તે એ હકીકતમાં રહેલું છે કે તે માનવતાનો ચોક્કસપણે આ ભાગ છે, જે શરીર પર સેલ્યુલાઇટની હાજરી, વાળ, ત્વચા, વગેરેની સ્થિતિ વિશે સતત ચિંતિત છે, જે આ સ્થાને આનંદથી શરીર અને આત્માની સંભાળ લઈ શકે છે. તણાવ દૂર કરવો અને ઊંઘમાં સુધારો કરવો એ પણ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

ફાયદો એ છે કે તમે તમારા વાળને શુષ્ક ગરમીથી નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સોનામાં, પરંતુ, તેનાથી વિપરિત, હમ્મમના ભેજવાળા વાતાવરણમાં, તમે વૃદ્ધિને વધારી શકો છો અને વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરી શકો છો.

ઘણાં વિવિધ તબીબી પ્રક્રિયાઓસાથે હર્બલ ડેકોક્શન્સ, ઇન્ફ્યુઝન, ક્રિમ અને સ્ક્રબ, મસાજ અને સ્ટીમ બાથ - સ્ત્રીઓ માટે આ તમામ મેનીપ્યુલેશન્સ ખૂબ, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, ઉપયોગી અને સુખદ છે. અને જો તમે નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો છો, તો તમને અદભૂત મળશે કોસ્મેટિક અસર!

હમ્મામની વિવિધ પ્રક્રિયાઓ માત્ર સુખદ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે

પુરુષો, વધુ વખત રોગો માટે સંવેદનશીલ જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ, હમ્મામ અન્ય કોઈની જેમ ઉપયોગી છે. ભેજવાળી ગરમી અને ખાસ શરતોફાળો ભારે પરસેવો.

આ પ્રક્રિયા કિડનીને થોડા સમય માટે ઉતારવામાં અને રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે પીડાદાયક સ્થિતિ.

પુરુષો તણાવ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને સ્ત્રીઓ કરતાં તે વધુ ગંભીર રીતે સહન કરે છે. હેમ્મામ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં નર્વસ તણાવ દૂર થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, સામાન્ય સ્થિતિવધુ ઝડપથી સામાન્ય કરે છે.

રમતવીરો માટે લાભ

ઘણી વાર પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવામાં આવે છે જિમ, જે પછી વ્યક્તિને લાભ અથવા નુકસાન પહોંચાડી શકે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. વર્કઆઉટ પછી હેમમ વિશે જે એકદમ ઉપયોગી છે તે એ છે કે સ્પાસ્મોડિક અથવા ટોન્ડ/તણાવવાળા સ્નાયુઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધનને આરામ કરવો સરળ છે. પરંતુ, તાલીમ પછી તરત જ હેમમ પર આવ્યા, પલ્સ સુધી અને લોહિનુ દબાણજો તમારી પાસે સામાન્ય થવાનો સમય નથી, તો તમે શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. સ્પોર્ટ્સ ડોકટરો શાંતિમાં તાલીમ લીધા પછી લગભગ 20 - 30 મિનિટ પસાર કરવાની અને પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરે છે.

તાપમાનના તબક્કા

હમ્મામની વિવિધ તાપમાન સ્થિતિઓ સાથે ઘણા તબક્કાઓ છે:

શું હમામ હાનિકારક છે?

વિશે ઘણું કહી શકાય ટર્કિશ સ્નાન- હમામ, તેના ફાયદા વિશે અને સંભવિત નુકસાન, પરંતુ હજુ પણ વિશ્લેષણ પછી, ગુણદોષ કરતાં સ્પષ્ટપણે દૃશ્યમાન છે. સૌ પ્રથમ, જો તમે પ્રથમ વખત હમ્મામની મુલાકાત લેવા માંગતા હો, તો ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવી સલામત છે કે કેમ તે અંગેના અભિપ્રાય માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ સારું રહેશે.

જ્યારે પ્રથમ વખત હેમમની મુલાકાત લો, ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે

ફક્ત તમારા પોતાના ફાયદા માટે હમ્મામમાં સમય પસાર કરવા માટે, તમારે વિરોધાભાસ વિશે જાણવાની જરૂર છે. આ સૌ પ્રથમ:

• કેન્સરની હાજરી અથવા તેની શંકા. ઊંચા તાપમાનને લીધે, ગાંઠની તીવ્રતા અથવા ઝડપી વૃદ્ધિ થઈ શકે છે;
• વાઈ;
• શ્વસન રોગો (અસ્થમા, વગેરે) ધરાવતા લોકો હમ્મામની મુલાકાત લઈ શકતા નથી, કારણ કે ખૂબ ભેજવાળી, ગરમ હવા બીજા હુમલાનું કારણ બની શકે છે;
• કોઈપણ ત્વચારોગ સંબંધી રોગો (એટોપિક ત્વચાકોપ, સૉરાયિસસ, વગેરે);
• ફંગલ રોગો. હમ્મામમાં અન્ય મુલાકાતીઓને ચેપ લાગવાની ધમકીને કારણે;
• હમ્મામની મુલાકાત લેતી વખતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ક્રોનિક હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોએ લાંબા સમય સુધી હમ્મામનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ. રક્ત વાહિનીઓના "જિમ્નેસ્ટિક્સ" (વૈકલ્પિક ઠંડા અને ગરમ તાપમાન), હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ખૂબ ઉપયોગી;
• ગર્ભાવસ્થા

હમ્મામ પર જવાના વિરોધાભાસ વિશે જાણતા હોવા છતાં, તમે તમારી ક્ષમતાઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને તેમ છતાં, પ્રથમ તક પર, આ સ્થાનની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો.

નિષ્કર્ષ

વ્યક્તિને સાચા અર્થમાં સ્વાસ્થ્ય લાવવા માટે હમ્મામ પર જવું એ એક અનિવાર્ય આદત હોવી જોઈએ.

આ તમને રોજિંદા તણાવથી તમારી જાતને બચાવવા અને તમારી સંભાળ રાખવા, તમારા શરીર અને મનને સાફ કરવાની મંજૂરી આપશે.

તે કંઈપણ માટે નથી કે બાયઝેન્ટાઇન સામ્રાજ્યના સમયથી ટર્કિશ સ્નાન જાણીતું અને પ્રિય છે.

poleznoevrednoe.ru

ટર્કિશ હમ્મામ: ફાયદા અને નુકસાન

જો આપણા પૂર્વજોએ ફક્ત એક જ પ્રકારનું બાથહાઉસ, રશિયન સ્ટીમ રૂમને માન્યતા આપી હતી, તો આપણે વિશાળ પસંદગીનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. ફિનિશ સૌના, જાપાનીઝ બેરલ ઓફરો, તુર્કી હમ્મામ, જેના ફાયદા અને નુકસાન લાંબા સમયથી ડોકટરો અને જેઓ સ્ટીમ બાથ લેવાનું પસંદ કરે છે તે બંને માટે રસ ધરાવે છે. અને તે પછીનો વિકલ્પ છે કે જેના પર આપણે આજે વધુ વિગતવાર ધ્યાન આપીશું.

હમ્મામ શા માટે ઉપયોગી છે તે તમે સમજો તે પહેલાં, તે નક્કી કરવું યોગ્ય છે કે તેને અન્ય પ્રકારના સૌના અને બાથથી બરાબર શું અલગ પાડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પૂર્વીય સ્ટીમ રૂમ સહન કરવા માટે સૌથી સરળ છે. દરેક સ્વસ્થ વ્યક્તિ પાસે એટલી તાકાત હોતી નથી કે તે રશિયન સ્નાનની ગરમ વરાળમાં 10-15 મિનિટ પણ બેસી શકે અને તે પછી પણ બરફના છિદ્રમાં ડૂબકી મારી શકે.

ટર્કિશ હમ્મામમાં બધું વધુ નરમ અને શાંત હોય છે. તાપમાન 30 થી 60-65 ડિગ્રી સુધી હોય છે, જે તદ્દન શાંતિથી સહન કરવામાં આવે છે. જો કે, ભેજ 100% સુધી પહોંચી શકે છે, પરંતુ એકદમ નીચા (સૌના માટે) તાપમાને તે ખૂબ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે.

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ટર્કિશ સૌનામાં કેટલાક કલાકો વિતાવવાનો રિવાજ છે. પૂર્વના રહેવાસીઓ માટે, તે રુચિઓની ક્લબ, સ્પા સલૂન અને સંદેશાવ્યવહારનું સ્થળ બની ગયું છે. તેઓ વહેલી સવારે હેમખેમ આવતા અને ઘણીવાર સાંજે જ ઘરે જતા. સદીઓથી તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે ફરજિયાત મનોરંજન રહ્યું છે. બાદમાં છૂટાછેડા માટે પણ ફાઇલ કરી શકે છે જો તેમના પતિ તેમને હેમખેમ જવા ન દે.

આ સ્ટીમ રૂમ આજે પૂર્વીય દેશોની સંસ્કૃતિમાં કેન્દ્રીય સ્થાનોમાંથી એક પર કબજો કરવાનું ચાલુ રાખે છે. અને હવે અન્ય દેશોના રહેવાસીઓ તેનો આનંદ માણી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદા ઘણી વખત પુષ્ટિ કરવામાં આવ્યા છે અને હવે કોઈને શંકા નથી.

હમ્મામ સ્નાનના ફાયદા અને નુકસાન બંને શરતોના સંયોજન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે: ઉચ્ચ ભેજ અને પ્રમાણમાં ઓછું તાપમાન. તદુપરાંત, તે તીવ્ર વિરોધાભાસને સૂચિત કરતું નથી. ગરમ થયા પછી, શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટે છે, એક ઝોનથી બીજા ઝોનમાં જાય છે. આ રીતે તમે તીવ્ર વિરોધાભાસ વિના ધીમે ધીમે તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય પર લાવી શકો છો.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે હમ્મામના મુખ્ય હોલમાં તાપમાન દિવાલોથી મધ્ય સુધી બદલાય છે. આનો આભાર, દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે સૌથી યોગ્ય "ક્લાઇમેટ ઝોન" પસંદ કરી શકે છે. માર્બલ પથારી અને સખત માળ આખા શરીર માટે ઉત્તમ હૂંફ પ્રદાન કરે છે.

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે ટર્કિશ સ્નાનથી અન્ય કયા ફાયદાઓ મળી શકે છે, ત્યારે તેઓ હંમેશા "ઓરિએન્ટલ સ્પા" ની પરંપરાઓ યાદ રાખે છે: ફોમ અને ઓઇલ મસાજ, સ્ક્રબ, તેલ, ક્રીમ, માસ્ક માટે અસંખ્ય વાનગીઓ, જેમાંથી વિશિષ્ટ રીતે બનાવવામાં આવે છે. કુદરતી ઘટકો. હમ્મામમાં વપરાતા સાબુમાં પણ ઓલિવ અને અનેક પ્રકારના તેલનો સમાવેશ થાય છે.

આ તમામ પરિબળોનું સંયોજન ટર્કિશ સ્નાનને માત્ર સુખદ જ નહીં, પણ ઉપયોગી વેકેશન પણ બનાવે છે.

ટર્કિશ હમ્મામના ફાયદા અને હાનિ વિશે વાત કરતા, તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તેઓને પરિચિત રશિયન બાથહાઉસ કરતાં પણ વધુ ફાયદા છે અથવા ફિનિશ sauna. સૌ પ્રથમ, તેમાં શામેલ છે:

• આખા શરીરને હળવું ગરમ ​​કરવું, સ્નાયુઓમાં આરામ, ઇજાઓ અથવા વધેલા તાણ પછી તેમની પુનઃપ્રાપ્તિની ગતિ, તેમાંથી લેક્ટિક એસિડ દૂર કરવું.

• ત્વચા, છિદ્રો, તેલ અને સાફ કરવું પરસેવો, મૃત કોષોનું એક્સ્ફોલિયેશન.

• માં સ્થિર પ્રક્રિયાઓને દૂર કરવી રુધિરાભિસરણ તંત્ર, પેટની પોલાણ, પેલ્વિક અંગો.

• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ટોનિંગ.

• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ.

• એડિપોઝ પેશીઓના ભંગાણની પ્રક્રિયાઓની પ્રવેગકતા.

• રક્ત માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો.

• તાણ અને માનસિક તાણથી રાહત.

• સ્નાયુ ટોન અને ઓવરસ્ટ્રેન નાબૂદ.

• શ્વાસની પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ.

આ સૂચિ વાંચ્યા પછી, તમને હવે આશ્ચર્ય થશે નહીં કે ટર્કિશ સ્નાન તંદુરસ્ત છે કે નહીં. હા, તે ઉપયોગી છે અને ખૂબ જ ઉપયોગી પણ છે. તદુપરાંત, હમ્મામ સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા અને આત્મા બંને માટે ફાયદાકારક છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તે સદીઓથી પૂર્વમાં લોકપ્રિય રહ્યું છે, વધુ અને વધુ નવા પ્રદેશો પર વિજય મેળવ્યો છે.

પરંતુ તે જ સમયે તુર્કી સ્નાનના મહાન ફાયદાઓ છે, તે જ સમયે તેનાથી નુકસાન પણ છે. તેથી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે તેને છોડી દેવા યોગ્ય છે.

એવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે તમારે હમ્મામની મુલાકાત લેવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછું તેમને મુલતવી રાખવું જોઈએ. આમાં શામેલ છે:

• ગર્ભાવસ્થા. સગર્ભા માતાએ વધુ ગરમ ન થવું જોઈએ, કારણ કે આ તેના ગર્ભ માટે જોખમી છે.

• ગંભીર શ્વસન રોગો. ટ્યુબરક્યુલોસિસ, અસ્થમા, તીવ્ર બળતરા રોગો હેમમની મુલાકાત લેવાનો ઇનકાર કરવાનું કારણ છે.

• ત્વચારોગ સંબંધી રોગો. ફૂગના રોગો, ત્વચારોગ અને અન્ય ત્વચારોગ સંબંધી રોગો ઉચ્ચ ભેજ અને ઉચ્ચ તાપમાનથી પ્રગતિ કરી શકે છે.

• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો. આ જૂથમાંથી કોઈપણ રોગ એ હમામને નકારવાનું કારણ છે.

• તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ. કોઈપણ બળતરા સાથે, ઓવરહિટીંગ માનવ શરીર માટે જોખમી છે.

ઓરિએન્ટલ સૌનાની મુલાકાત લેવા માટેના વિરોધાભાસની સૂચિ ત્યાં સમાપ્ત થતી નથી. તેથી, જો ત્યાં કોઈ હોય ક્રોનિક રોગોતમારા કેસમાં હેમમ ઉપયોગી થશે કે કેમ તે જાણવા માટે તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો ત્યાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય વિરોધાભાસ નથી, તો ઓરિએન્ટલ સૌના તમને ફક્ત હકારાત્મક લાગણીઓ લાવશે.

4allwomen.ru

હમામ (ટર્કિશ સ્નાન) - ફાયદો કે નુકસાન?

ખૂબ જ મજબૂત ભેજવાળી ગરમી નથી, ધોવાની, મટાડવાની, આરામ કરવાની ઉત્તમ તક... તમને હમ્મામના ફાયદાઓ વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે, અને તમે તમારા સ્નાન સૂટકેસ પહેલેથી જ પેક કરી રહ્યાં છો. રોકો, રોકો, રોકો. ચાલો ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદાઓ જોઈએ અને આવા વેકેશનથી કોને ફાયદો થશે. પરંતુ પ્રથમ, ચાલો સ્પષ્ટ કરીએ કે કોણે હમ્મામમાં ન જવું જોઈએ, જેથી તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

• ત્વચાના અસંખ્ય રોગો ધરાવતા વ્યક્તિઓ જે ભીના ઓરડામાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે (ફંગલ ચેપ, ખરજવું, અન્ય સંખ્યાબંધ રોગો); હમ્મામ પર જતાં પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો કે તે તમારા માટે ખાસ સૂચવાયેલ છે કે નહીં.
• કેન્સરથી પીડાતા લોકો માટે, ગરમી ગાંઠની વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે; જો તમે ઘણા વર્ષો પહેલા તમામ પ્રકારની સારવાર કરાવી હોય, તો પણ તેનાથી દૂર રહેવું અને જોખમ ન લેવું વધુ સારું છે.
• બીજી અથવા ત્રીજી ડિગ્રીના હાયપરટેન્શનથી પીડિત છે, એટલે કે, દબાણ સાથે જે ઘણીવાર 160 mmHgથી ઉપર વધે છે. જો કે હમ્મામમાં વરાળ ગરમ નથી, અને કોઈ તમને સૌથી ગરમ રૂમમાં જવા માટે દબાણ કરશે નહીં, યાદ રાખો: ગરમ હવા અને ભેજ, હમ્મામમાં લેવામાં આવતી કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, દબાણમાં વધારો કરી શકે છે.
• યાદ રાખો કે હમ્મમ એ હૃદય અને કિડની પર પણ ગંભીર ભાર છે (ત્યાં ખોવાઈ ગયેલા પ્રવાહીની મોટી માત્રાને કારણે). તમે ટર્કિશ બાથમાં જઈ શકો છો, પરંતુ અગવડતાના પ્રથમ સંકેત પર તમારે નીચા તાપમાનવાળા રૂમમાં જવું જોઈએ, અને ત્યાંથી રેસ્ટ રૂમ અને લોકર રૂમમાં જવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, તમારી બીમારી માટે તમારી સાથે બે ગોળીઓ રાખો - ભગવાન ઈચ્છે, તમારે તેની જરૂર પડશે નહીં!
• મનોચિકિત્સકો કહે છે કે એક નંબર માનસિક વિકૃતિઓવરાળ અને ઉચ્ચ તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેઓ સ્પષ્ટતા કરતા નથી કે કઈ વિકૃતિઓ બરાબર છે. તેથી જો તમે કોઈ સાધારણ તણાવ માટે પણ, આત્માના ઉપચારક પાસેથી સારવાર લઈ રહ્યા હોવ, તો તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો અને હમ્મામની મુલાકાત લેવાની તેમની પરવાનગી માટે પૂછો. મોટે ભાગે, તમને આગળ વધવામાં આવશે, અને તમે ધોવા જશો, એ જાણીને કે તે તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
• હમામ સમર્થકો દાવો કરે છે કે આ બાથહાઉસની મુલાકાત અસ્થમાના દર્દીઓને મદદ કરે છે. ચાલો આપણે આ નિવેદનની સાર્વત્રિકતા પર શંકા કરીએ: કેટલાક પ્રકારના અસ્થમાને શક્ય તેટલી શુષ્ક હવાની જરૂર હોય છે, અને હમ્મામમાં રોગની તીવ્રતા વધી શકે છે.

તમે પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ તમારી સાથે એન્ટિસ્પેસ્મોડિકનો કેન લો. અમે હમ્મામની મુલાકાત લેવા માટે અન્ય કોઈ વિરોધાભાસ શોધી શક્યા નથી. પરંતુ જો તમે પ્રક્રિયાઓને યોગ્ય રીતે લો છો, તો ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે.

ચાલો જાણીએ કે હમ્મામ કેમ ઉપયોગી છે?

• વજનને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે (બાથહાઉસની એક મુલાકાતમાં વ્યક્તિ દોઢ કિલોગ્રામ સુધી ગુમાવે છે).
• ત્વચાને સાફ કરે છે અને સાજા કરે છે, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ (જે કિશોરો માટે ખૂબ જ સારી છે - ત્યાં કોઈ ખીલ હશે નહીં) સાફ કરે છે, બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરે છે.
• હમામ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ માટે મહાન ફાયદા ધરાવે છે. મીઠાના થાપણો, સંધિવા, સ્નાયુઓની તાણ, સંધિવા અને અન્ય ઘણા રોગો હેમમની બે કે ત્રણ મુલાકાતો પછી તમને લાંબા સમય સુધી એકલા છોડી દેશે.
• હેમમ મટાડવામાં મદદ કરે છે શરદી, બ્રોન્કાઇટિસ સહિત. લાંબા સમય સુધી ગરમ થવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જેનાથી તે ચેપનો વધુ સફળતાપૂર્વક પ્રતિકાર કરી શકે છે.
• હમ્મામની ભેજવાળી ગરમ હવામાં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા મરી જાય છે, તેથી બીજા મુલાકાતીને ચેપ લાગવાની સંભાવના લગભગ શૂન્ય છે. અને જો તમે મસાજનો ઓર્ડર પણ આપો છો, જે સૂચવે છે કે તે શરદીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, તો પછી તમે સ્વસ્થ અથવા ઓછામાં ઓછું નોંધપાત્ર રીતે સ્વસ્થ ઘરે પાછા આવશો.

રેટ અને મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓહમામ શાવરમાં ઉતાવળથી ધોવા એ એક સંપૂર્ણ આરોગ્યપ્રદ પ્રક્રિયા છે. હમ્મામમાં અવિચારી પ્રક્રિયાઓ તમને તમારા વિશે વિચારવાની, આરામ કરવાની, થાક દૂર કરવાની અને તણાવ દૂર કરવાની તક આપે છે. હમ્મામનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જેથી તે મહત્તમ લાભો લાવે?

• પ્રથમ, ફક્ત બેસો અથવા સૂઈ જાઓ જેથી શરીરના છિદ્રો ખુલે અને પરસેવો દેખાય. આમાં લગભગ પંદરથી વીસ મિનિટ લાગે છે.
• અમે શરીરમાંથી તમામ મૃત, કેરાટિનાઇઝ્ડ, ક્લોગિંગ દૂર કરીએ છીએ પરસેવોકણો આ કરવા માટે, ક્યાં તો ઉપયોગ કરો ખાસ બ્રશ, અથવા સખત વૉશક્લોથ - કોઈ સાબુ નહીં! યાદ રાખો કે તમે બાળપણમાં રશિયન સ્નાનમાં ધોવા પછી તમારી ત્વચા પર ગોળીઓ કેવી રીતે ફેરવી હતી? આ એક જ વસ્તુ છે, પરંતુ પ્રાચ્ય રીતે, તેણે હમ્મામ બનાવવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો.
• સોપિંગ, આરામથી અને સંપૂર્ણ. હમ્મામમાં, બધા સાબુનો ઉપયોગ થતો નથી, પરંતુ ફક્ત તે જ શુદ્ધ કરવામાં આવે છે વનસ્પતિ તેલ- ઓલિવ અથવા આલૂ. આ તમારી ત્વચાને મુલાયમ અને વધુ સારી રીતે માવજત કરે છે. અને વાળને જડીબુટ્ટીઓથી ધોઈને ધોઈ નાખવામાં આવે છે, જે વાળને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે.
• સાબુ ​​ધોઈ નાખ્યા પછી, સંપૂર્ણ બોડી મસાજનો ઓર્ડર આપવા યોગ્ય છે. તે એકદમ કઠિન અને અસામાન્ય છે. પરંતુ અનુભવી હમ્મામ એટેન્ડન્ટ પર વિશ્વાસ કરો (અથવા, જો સ્ત્રીઓ નહાતી હોય, તો બાથ એટેન્ડન્ટ), પ્રથમ સંવેદનાઓ સમગ્ર શરીરમાં હળવાશની સ્થિતિ, પુનઃસ્થાપિત યુવાની અને લવચીકતા દ્વારા બદલવામાં આવશે.
• પરંતુ હવે, બધી પ્રક્રિયાઓ પછી, તમે નીચા હવાના તાપમાનવાળા રૂમમાં જઈ શકો છો, તમારા શરીરને સ્નાનની ચાદરથી ભીની કરી શકો છો અને તમારી ત્વચા પર પૌષ્ટિક અથવા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ લગાવી શકો છો.
• તે પછી તમે ફક્ત બેસી શકો છો, ધીમે ધીમે ઠંડું કરી શકો છો, લીલી અથવા હર્બલ ચા પી શકો છો - બદામ, મધ, ટર્કિશ આનંદ સાથે. અને જ્યારે તમને લાગે કે તમે ઠંડુ થઈ ગયા છો, ત્યારે જ પોશાક પહેરો અને બહાર જાઓ.

વાસ્તવમાં, હમ્મામ આના પર બનેલ છે - વધુ મધ્યમ તાપમાનથી ઉચ્ચ તાપમાનમાં ધીમે ધીમે સંક્રમણ, અને પછી ધીમે ધીમે ઠંડક. હું આશા રાખું છું કે કોઈને શંકા નથી કે ટર્કિશ હમ્મામ સ્વસ્થ છે? દરેક વ્યક્તિ જે કરી શકે છે, અમારી સાથે જોડાઓ, ચાલો હમ્મામ પર જઈએ!

ઘણી સદીઓથી, હમ્મામ પૂર્વીય રહેવાસીઓ માટે એક પ્રિય મનોરંજન રહ્યું છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં, ટર્કિશ સ્નાન રશિયામાં લોકપ્રિય બન્યું છે - તેના નીચા, સૌમ્ય હવાના તાપમાન અને સુખદ પ્રક્રિયાઓ. પરંતુ ઘણા લોકો હજી પણ ઓરિએન્ટલ સ્ટીમ રૂમને આશંકા સાથે જુએ છે: ટર્કિશ સ્નાનના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને હાનિ શું છે? કોણે તેની મુલાકાત ન લેવી જોઈએ, અને ખરેખર ત્યાં વેકેશન કેવી રીતે લેવું જોઈએ? અમે તમને જવાબ આપવા માટે ખુશ થશે!

શું તે ટર્કિશ સ્નાન છે?...

એકદમ ગંભીર પ્રશ્ન. હકીકત એ છે કે આજે રશિયામાં સ્નાન વ્યવસાય, અલબત્ત, વિકસિત છે, પરંતુ કેટલી હદ સુધી? જેમ જેમ તે તારણ આપે છે, જેમણે વ્યક્તિગત રીતે વાસ્તવિક ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લીધી છે તેઓ કહે છે કે સ્થાનિક હમ્મામ્સ ફક્ત દેખાવમાં જ મળતા આવે છે - પરંતુ સંવેદનામાં નહીં. સંપૂર્ણપણે ખોટી ભેજ, તાપમાન અને વિશિષ્ટ માધ્યમો. અને તે જ અસર બિલકુલ નથી.

શું તે કહેવું યોગ્ય છે કે આરોગ્ય પર આવા "હમામ" ની અસર કેટલી જોખમી હોઈ શકે છે? છેવટે, ટર્ક્સ સદીઓથી તેમની સ્નાન પરંપરા વિકસાવી રહ્યા છે, મહત્તમ તાપમાન અને ભેજની સ્થિતિને ડિગ્રી સુધી પસંદ કરે છે અને તમામ પ્રક્રિયાઓના જરૂરી ક્રમનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરે છે. અને તેથી આ બધાની આરોગ્ય પર સકારાત્મક અસર પડી. અને કોઈપણ તકનીકમાં નિષ્ફળતા અન્ય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.

તદુપરાંત, રશિયામાં આધુનિક હમ્મામ એક જ સમયે ત્રણ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ પ્રદાન કરે છે: સૂકી અને ગરમ હવા સાથેના સૌના જેવું કંઈક, વરાળ સાથેનું માનવામાં આવે છે અને 100 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધીનું હવાનું તાપમાન, અને "ટર્કિશ" ગરમી સાથે. 60°C સુધી અને ભેજ 100% સુધી, જે પણ ખોટું છે. પરંતુ આ બધું ગર્વથી "હમ્મમ" કહેવાય છે.

અને છેવટે, આજે "હમામ-પ્લસ" જેવી નવીનતા લોકપ્રિય બની રહી છે. આ એ જ ટર્કિશ બાથ છે જે દિવાલો પર આરસ સાથે છે, પરંતુ જેમાં દિવાલો, પથારી અને ફ્લોરને ગરમ કરવા માટે એક વિશિષ્ટ કેબલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે જરૂરી 45 ° સેને બદલે 70 ° સે સુધી પ્રદાન કરે છે અને "રશિયન" વરાળને સૂકવે છે.

તે એકમાં બેને જોડવા જેવું છે: હમ્મામ અને રશિયન બાથહાઉસ બંને. પરંતુ આવી શોધ વાસ્તવિક ટર્કિશ સ્ટીમ રૂમથી ઘણી દૂર છે, અને તેમાં રહેવું ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ એક બિનઅનુભવી વ્યક્તિ ખાતરી કરશે કે તે હેમખેમ સમાપ્ત થયો!

તો ચાલો એક વાસ્તવિક ટર્કિશ સ્નાન ખરેખર શું છે અને તેનાથી શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.

હમામ: અંદરથી એક નજર

હમામ એ વિશ્વનું સૌથી વધુ ભેજયુક્ત બાથહાઉસ છે. અહીં સામાન્ય ભેજ 80-100% ની રેન્જમાં માનવામાં આવે છે, અને તે માત્ર 40-45 °C તાપમાને છે.

વાસ્તવિક ટર્કિશ હમ્મામ એ છ ઓરડાઓ સાથેની એક અલગ ઇમારત છે: એક લોકર રૂમ, આરામ ખંડ, સ્ટીમ રૂમ, વોશિંગ રૂમ, મસાજ રૂમ અને સ્વિમિંગ પૂલ. સ્ટીમ રૂમની બહાર પૂલમાં જવાનો રિવાજ છે, જ્યાં તમારે પહેલા ગરમ પાણીમાં તરવાની જરૂર હોય છે, પછી નીચા તાપમાને, ધીમે ધીમે ગરમ શરીરને રુધિરવાહિનીઓ પર કોઈ તાણ વિના ઠંડું પાડવા માટે. અલબત્ત, સારી સાવરણી પછી સ્નોડ્રિફ્ટમાં ડાઇવિંગના સ્વરૂપમાં આ રશિયન મજા નથી.

રસપ્રદ વાત એ છે કે, હમ્મામ તુર્કીમાં ઉદ્દભવ્યું ન હતું, પરંતુ રોમમાં, જ્યાં સ્નાન થર્મલ હતા. પરંતુ સાચા ટર્કિશ બાથના વિશિષ્ટ આંતરિક ભાગને અલગથી નોંધવું યોગ્ય છે: ગુંબજવાળી છત ઘનીકરણના ટીપાંને સરળતાથી ફ્લોર પર વળવા દે છે અને ત્યાં બાષ્પીભવન કરે છે. અને શણગારમાં સુંદર પથ્થર મોઝેક સમાનરૂપે થર્મલ રેડિયેશનને શોષી લે છે અને તેને હળવાશથી મુક્ત કરે છે. માર્ગ દ્વારા, શરૂઆતમાં, આવા સ્નાનમાં વધુ ઉપયોગી માર્બલનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હતો, અને તેથી, જો તમે જાતે હમ્મમ બનાવવાનું આયોજન કરી રહ્યાં છો, તો તેનો ઉપયોગ કરો.

હવે વાસ્તવિક ટર્કિશ બાથની સરખામણી શહેરની બહારના મોટાભાગના કોમર્શિયલ બૂર્સ સાથે કરો, જે એક સામાન્ય બહુમાળી બિલ્ડીંગમાં, લંબચોરસ છતવાળા માત્ર ત્રણ રૂમમાં અને કોઈક રીતે પસંદ કરેલ ગરમી અને ભેજની વ્યવસ્થામાં રાખવામાં આવે છે.

યોગ્ય ટર્કિશ હમ્મામને ઉકળતા પાણી સાથે બોઈલર દ્વારા ગરમ કરવામાં આવે છે, જે સામાન્ય રીતે દિવાલોમાં અથવા તો ફ્લોરની નીચે પણ સ્થિત હોય છે. ગરમ સાથે વરાળ પાણી જાય છેફ્લોર અને સીટોની નીચે પાઈપોમાં આગળ, અને બધી સપાટીઓ ગરમ થાય છે. અને નાના છિદ્રો દ્વારા, વરાળ ઓરડામાં પ્રવેશ કરે છે.

અને ટર્કિશ સ્નાનનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે માત્ર હવાને જ નહીં, પણ દિવાલો, ફ્લોર અને સૂર્ય લાઉન્જર્સને પણ ગરમ કરે છે. આ બધા માટે આભાર, ખરેખર સુખદ અને હીલિંગ પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવું શક્ય છે:

1. પ્રથમ, વ્યક્તિ ફુવારો અથવા અન્ય વહેતા પાણીમાં કોગળા કરે છે.
2. આગળ, તે ગરમ લાઉન્જર પર સૂઈ જાય છે અને ધીમે ધીમે, તાણ વિના, આખા શરીરને ગરમ કરે છે. જ્યાં સુધી સ્નાયુઓ આરામ ન કરે અને છિદ્રો ખુલે ત્યાં સુધી તે લગભગ 20 મિનિટ સુધી ત્યાં સૂતો રહે છે.
3. હવે છાલ કાઢવાનો સમય આવી ગયો છે: આખા શરીરને ખાસ સખત કપડાથી ઘસવામાં આવે છે, જે શરીરના મૃત કોષોને કાળજીપૂર્વક દૂર કરે છે, ખુલ્લા છિદ્રોને સાફ કરે છે અને ઉપચાર પ્રદાન કરે છે. મસાજ અસર. તદુપરાંત, સફાઈ ખૂબ ઊંડી છે. આ ક્ષણે ઘણા વેકેશનર્સને આશ્ચર્ય થાય છે કે તેઓ શાવરમાં આવ્યા હોવાથી વોશક્લોથ્સ પર આટલી ગંદકી કેવી રીતે રહે છે?
4. છાલ અને બીજા ધોવા પછી (ગંદકીમાંથી), સાબુ નાખવાનો રિવાજ છે. આ માત્ર સાબુના સામાન્ય પટ્ટીમાંથી ફીણ નથી - અહીં તે વિશાળ અને આનંદી છે, અને આખા શરીરને પરબિડીયું બનાવે છે.
5. આગળની પ્રક્રિયાઓ હવે મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, ધીમેધીમે શરીરના દરેક ભાગને ભેળવીને. આ સૌથી આનંદદાયક સમય છે.
6. પછી તમે ફીણને ધોઈ શકો છો અને આરામ કરી શકો છો.
7. અને છેવટે, યોગ્ય ટર્કિશ સ્નાનમાં, બધી પ્રક્રિયાઓ પછી તેઓ હીલિંગ પીવે છે હર્બલ ચાએક ખાસ “કીફ” રૂમમાં, જ્યાં તેઓ હુક્કા પીતા હતા (એટલે ​​જ રૂમનું નામ એટલું જાણીતું લાગે છે).

વધુમાં, યોગ્ય હમ્મામમાં ઓછા ગરમ રૂમમાંથી વધુ ગરમ રૂમમાં જવાનો રિવાજ છે, જે હિપ્પોક્રેટ્સના શબ્દો સાથે તદ્દન સુસંગત છે કે શરીર પર ગરમીની અસર ધીમે ધીમે થવી જોઈએ. તેથી જ ટર્કિશ સ્નાન પરંપરાઓ સમાન છે સદીઓ જૂનો ઇતિહાસ, જેમ કે રશિયન સ્ટીમ રૂમમાં - સ્ટેપ બાય સ્ટેપ એ જ હીલિંગ વાતાવરણ બનાવવામાં આવ્યું હતું.

પરંતુ આજે, ઘણા ટર્કિશ બાથમાં, વરાળ જનરેટર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે; કેટલીકવાર આરસને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા મોઝેઇક સાથે બદલવામાં આવે છે, અને પોલિસ્ટરીન ફોમ પેનલ્સ પર નાખવામાં આવે છે. ફ્લોર વિસ્તારો પાણીથી ગરમ થાય છે, અને વધુ વખત - વીજળી સાથે. અને અંતે આપણને એક પ્રકારનો થર્મોસ મળે છે, જે તેના ભરણમાં, વાસ્તવિક હમ્મામથી ખૂબ દૂર છે.

હમામની મુલાકાત લેવાના ફાયદા

જો તમે તમારા જીવનમાં ફક્ત એક જ વાર હમ્મામની મુલાકાત લીધી હોય, તો પણ તમને આ વેકેશન ચોક્કસપણે યાદ હશે. અવિશ્વસનીય સ્વચ્છતા અનુભવવા ઉપરાંત, બીજા જ દિવસે તમે વધુ સારું અનુભવશો. અને બધા કારણ કે વાસ્તવિક ટર્કિશ સ્નાન:

• બધા છિદ્રોને ઊંડે સાફ કરે છે અને ઝેર દૂર કરે છે.
• તે ત્વચા અને સમગ્ર શરીર બંને પર કાયાકલ્પ અસર કરે છે.
• લાંબા સમય સુધી ગરમી માટે આભાર, અમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીએ છીએ.
• તે નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ઊંઘ અને મૂડને સામાન્ય બનાવે છે.
• ત્વચાના પુનર્જીવનને વેગ આપે છે.
• મેટાબોલિઝમ સુધારે છે અને તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• મીઠાના થાપણો દૂર કરે છે.
• બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરે છે.
• જૂની શરદી મટાડે છે.
• સ્નાયુ ટોન અને તણાવ દૂર કરે છે, જે ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે મૂલ્યવાન છે.
• તાણથી રાહત આપે છે અને મગજમાં લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો કરે છે.
• દૂર કરે છે સ્થિર પ્રક્રિયાઓબધા અવયવોમાં.

હમ્મામના નરમ અને હીલિંગ માઇક્રોક્લાઇમેટ માટે આભાર, તેમાં ઘણા કલાકો ગાળવા માટે તે ઉપયોગી છે!

શું તમે પહેલેથી જ નોંધ્યું છે કે ઉપરનું ચિત્ર ફક્ત સ્ત્રીઓને જ કેમ બતાવે છે? હકીકત એ છે કે હમ્મામ માનવતાના વાજબી અડધા લોકોમાં ચોક્કસપણે લોકપ્રિય છે, જ્યારે પુરુષો તેની "મૂર્ત" પ્રક્રિયાઓ સાથે રશિયન બાથહાઉસને પસંદ કરે છે. પરંતુ તુર્કીમાં, કોઈપણ દરજ્જાની સ્ત્રીને છૂટાછેડા માટે ફાઇલ કરવાનો અધિકાર છે જો તેનો પતિ તેને હમ્મામમાં જવાની મંજૂરી ન આપે.

અને જો તમે એ પણ ધ્યાનમાં લો કે તુર્કીની સ્ત્રીઓ પાસે ક્યારેય અન્ય મનોરંજન નથી (આજ સુધી), તો પછી તે આશ્ચર્યજનક નથી કે શા માટે હમ્મમ સદીઓથી આખી કળા બની ગઈ છે. "તે તુર્કી સ્ત્રીની જેમ નહાવા માટે તૈયાર થઈ રહી હોય તેમ ગડબડ કરી રહી છે" - આ તે છે જે તેઓએ એકવાર રુસમાં કહ્યું હતું. છેવટે, બધા નિયમો અનુસાર સ્નાન પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવા માટે, સ્ત્રીઓએ તેમની સાથે 15 થી 20 વસ્તુઓ તૈયાર કરવી પડી હતી!

જોકે ત્યાં અપવાદો અને ટર્કિશ સ્ટીમ રૂમના અનુયાયીઓ છે. પરંતુ, પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, તેઓ શહેરની હમ્મામમાં મહિલાઓના "સબાથ" થી દૂર રહેવા માટે, તેમની સાઇટ પર વધુ વખત એક બનાવે છે. તેઓ તેને તમામ નિયમો અનુસાર આરસ અને પથ્થર વડે સમાપ્ત કરે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેઓ તેને ખૂણામાંના સ્ટોવમાંથી ગરમ કરે છે અને હવાનું તાપમાન ઓછામાં ઓછું 60 ° સે બનાવે છે. અને કેટલીકવાર બિર્ચ સાવરણી પણ પકડે છે ...

પરંતુ અમુક અંશે, હેમમની મુલાકાત શરીર માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. વૈજ્ઞાનિકોના મતે તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ. તેથી, ચાલો તેમના અભિપ્રાયને પણ ધ્યાનમાં લઈએ.

ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવાથી નુકસાન

તો, હમામમાં શું કરી શકાય? નકારાત્મક અસરશરીર પર? તે બધું હવાના તાપમાન વિશે છે, 45 ° સે, જે ઓછું નથી, અને હવામાં સૌથી વધુ ભેજ - 100%. આ બે પરિબળો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે તેમના ગુણદોષ ધરાવે છે.

ગરમ હવા ખરાબ છે કારણ કે તે માનવ શરીરને વધુ ગરમ કરી શકે છે. તદુપરાંત, બહારથી આવતી ગરમી આંતરિક ગરમી કરતાં ઓછી ઉપયોગી છે:

ખરાબ બાબત એ છે કે અંગો 45 ડિગ્રી સેલ્સિયસના તાપમાને ખૂબ ગરમ થાય છે. પરંતુ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે સૌથી અસુરક્ષિત બાબત એ છે કે માથામાં તાવ આવે છે. તેથી જ, બાથમાં બાફવાના તમામ નિયમોનું સહેજ પણ પાલન ન કરવા પર, પ્રક્રિયાઓ પછી ઘણા લોકોને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે.

અને તેથી જ રશિયન સ્ટીમ રૂમમાં ટોપીઓ પહેરવાનો રિવાજ છે, અને પૂર્વીય લોકોમાં - ટુવાલથી બનેલી પાઘડી, જે આજે ઘણા લોકો "સુંદર દેખાવ" માટે અવગણના કરે છે.

બીજો મુદ્દો અતિશય ભેજવાળી હવા છે. તે શરીર માટે ખરાબ છે કારણ કે તે વધુ ગરમ થવામાં ફાળો આપે છે. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિને રક્તવાહિની તંત્રમાં ઓછામાં ઓછી કેટલીક સમસ્યાઓ હોય, તો 85% હવાની ભેજ પર પણ ખતરનાક વૃદ્ધિ થશે.

પરંતુ હકીકતમાં, નબળા હૃદય અને અન્ય સમસ્યાઓ સાથે, ફક્ત એક અસ્વસ્થ શરીર માટે બધું જ જોખમી છે. તેથી જ ત્યાં એક વિરોધાભાસ જેવી વસ્તુ છે.

કોણ હમ્મામની મુલાકાત લેવા માટે પ્રતિબંધિત છે?

તેથી, એ હકીકત હોવા છતાં કે ટર્કિશ સ્નાન શરીર દ્વારા સહન કરવું સૌથી સરળ છે, તેમાં તેના વિરોધાભાસ પણ છે. તે ગરમી અને ઉચ્ચ, લગભગ 100% ભેજ વિશે છે.

જેમના માટે આ શાસન (અથવા તેના ઘટકોમાંથી એક) હાનિકારક છે, તમારે ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવી જોઈએ નહીં:

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ. ત્યાં પહેલેથી જ સીધો પુરાવો છે કે ગરમી (અન્ય કોઈપણ અકુદરતી પરિસ્થિતિઓની જેમ) ગર્ભ પર ખરાબ અસર કરે છે. અને તેમ છતાં કેટલીક બહાદુર સગર્ભા માતાઓ આવી ચેતવણીને હળવાશથી લે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે અન્ય કિસ્સાઓમાં બધું જ કાર્ય કરશે. જેમ કે અનુભવી ડોકટરો કહે છે, તંદુરસ્ત અને માટે મજબૂત શરીર- અને તાણ વહેતા નાક જેવું છે, પરંતુ જો તે ક્યાંક છુપાયેલું છે લાંબી માંદગી, તો પછી પરિણામો અપ્રિય હશે.
• ગંભીર ફેફસાના રોગો. હકીકત એ છે કે ઉચ્ચ ભેજવાળી હવાને શ્વાસમાં લેવાનું પહેલેથી જ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો વરાળ શ્રેષ્ઠ વિખેરી ન હોય. અને જો ફેફસાં અડધી ક્ષમતા પર કામ કરી રહ્યાં હોય, તો હેમખેમ વ્યક્તિ ગૂંગળામણ પણ શરૂ કરી શકે છે.
• ઉચ્ચ તાપમાન અને વાયરલ રોગો. અલબત્ત, કોઈપણ સ્નાનની હૂંફ શરદી અને પ્રારંભિક શ્વાસનળીનો સોજો પણ મટાડી શકે છે, પરંતુ જો તમને તાવ હોય અને અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, તો તમે તમારા શરીરને વધારાના તાણને આધિન કરી શકતા નથી.
• કોઈપણ ફંગલ રોગો. આ બીભત્સ વસ્તુ ગરમ અને ભેજવાળી માઇક્રોક્લાઇમેટમાં ઝડપથી વધે છે. અને સાર્વજનિક હમ્મામની મુલાકાત લીધા પછી ચેપી ફૂગના બીજકણ છોડવા એ એવું કાર્ય નથી કે જેના પર તમે ગર્વ કરી શકો.
• નબળા હૃદય અથવા અન્ય કોઈપણ રક્તવાહિની સમસ્યાઓ. હકીકત એ છે કે ગરમી હંમેશા હોય છે ભારે દબાણહૃદય પર, તે કારણ વગર નથી કે હાર્ટ એટેકનો સિંહનો હિસ્સો જુલાઈ મહિનામાં થાય છે. તેથી, જો તમને ચિંતા હોય તો જોખમ ન લો પોતાનું સ્વાસ્થ્ય: કમનસીબે, આજે તે અસામાન્ય નથી કે કોઈ મુલાકાતીને સારી વરાળ પછી પગ પહેલા હાથ ધરવામાં આવે.
• સ્વાભાવિક રીતે, હમ્મમ તેની હૂંફ અને મસાજ પ્રક્રિયાઓ સાથે કેન્સરના દર્દીઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે. આવો અન્યાય શા માટે? હકીકત એ છે કે આવી વ્યક્તિની નસોમાં લોહી જેટલી ઝડપથી ફરે છે (અને ગરમી અને મસાજની અસર છે), તેટલી ઝડપથી માઇક્રોટોક્સિન અને બારીક કણોગાંઠો જે નવી સમસ્યાઓ બનાવે છે.
• માનસિક વિકૃતિઓ. જો તમને અથવા તમારા સાથીને ન્યુરોસિસ, સાયકોસિસ અથવા સરળ રીતે રોગો છે અસંતુલિત માનસિકતા, હજુ સુધી ટર્કિશ બાથ (અથવા અન્ય) પર ન જવાનું વધુ સારું છે. નહિંતર, તમારું વેકેશન નિરાશાજનક રીતે બરબાદ થઈ જશે. શા માટે? વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે ગરમી આક્રમકતા વધારે છે, અને સમસ્યારૂપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને માઇક્રોક્લાઇમેટમાં થતા ફેરફારો પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.
• ચામડીના રોગો. જેમ કોઈપણ ઘા ગરમી અને વરાળથી દુખે છે, તેમ કોઈપણ ઘા થાય છે ત્વચા રોગઆ શાસન પસંદ નથી. તેથી, તમારે રોગને વધુ તીવ્ર બનાવવો જોઈએ નહીં.
• કોઈપણ તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયાઓ. અને ક્રોનિક રોગો સાથે, અગાઉથી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.

પરંતુ, જો તમે એવું કંઈપણ પીડાતા નથી, તો પછી કોઈ પ્રકારની ટર્કિશ તમને શુભેચ્છાઓ આપે છે!

હમ્મામ, જેને ટર્કિશ બાથ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે સૌથી લોકપ્રિય અને ઇચ્છિત સૌંદર્ય અને આરોગ્ય સારવારમાંનું એક બની ગયું છે.

હમ્મામ એ આરામનું મંદિર છે જ્યાં પૂર્વ અને પશ્ચિમ મળે છે.

હમ્મામ એક વાસ્તવિક આરામનું મંદિર છે

અને તેમ છતાં, શું મૂર્ખ માણસ માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે અથવા તે નુકસાન પહોંચાડવામાં પણ સક્ષમ છે?

મનુષ્યો પર પ્રભાવનો સિદ્ધાંત

પાણી આરોગ્ય છે, ભલે તે વરાળનું સ્વરૂપ લે જે શરીરને ઢાંકી દે છે. આ પાસું પ્રાચીન સમયમાં ગ્રીક, રોમનો અને મધ્ય પૂર્વના લોકો દ્વારા શોધાયું હતું, જેમણે ટર્કિશ સ્નાનને જીવનની ફિલસૂફી બનાવી હતી.
હમ્મામમાં, ભેજ 90 - 100% સુધી પહોંચે છે, અને તાપમાન 55 ° સે કરતા વધુ હોતું નથી, જે સૌનાની સ્થિતિ કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. ફિનિશ સૌનામાં, હવા શુષ્ક હોય છે અને તાપમાન 100C સુધી પહોંચે છે.

આરામ અને ઝેરથી છુટકારો મેળવવો એ હમામના ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે.

આરસ અથવા પથ્થરની સપાટી પર બેસીને (ડોક્ટરો બેસવાની સલાહ આપે છે, જૂઠું ન બોલે), ખૂબ જ ગાઢ વરાળમાં, ભેજવાળી હવાના ગરમ મોજાને શ્વાસમાં લેવાથી, જે શ્વાસને શાંત કરે છે, પરસેવા દ્વારા ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે.
ગરમીને કારણે ત્વચા પર છિદ્રોનું વિસ્તરણ વરાળને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે અને તેથી ત્વચાને પોતાને નવીકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે, નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

તમે વિડિઓમાંથી હમ્મામ વિશેની બધી વિગતો શીખી શકશો:

તમને મહિલાઓ માટે દોડવાના ફાયદા વિશેના લેખમાં પણ રસ હોઈ શકે છે.

તે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?

હમામની મુલાકાત લેવાની ધાર્મિક વિધિમાં અન્ય ઘણી વિશેષતાઓ છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે:

• પ્રતિરક્ષા વધે છે;
• લગભગ તમામ વય જૂથોના લોકો દ્વારા હમામની મુલાકાત લેવી એ એક ઉત્તમ બ્લડ પ્રેશર નિયમનકાર છે;
• મીઠાની થાપણોથી છુટકારો મેળવવો સરળ છે;
• વરાળના ગુણધર્મો મૃત ત્વચા કોષોને દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે;
• હમ્મમ વરાળ, વોર્મિંગ અસર બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે. આ અસર ગરમ અને ઠંડા તાપમાનના વૈકલ્પિક દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે;
• સ્નાયુ તણાવ સરળતાથી દૂર થાય છે;
• હમ્મામની સફર તે લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે જેમને શ્વસન રોગો માટે સારવાર અને નિવારક પગલાંની જરૂર છે.

મહિલાઓ માટે લાભ

મહિલાઓ માટે હમ્મામના ફાયદા સ્પષ્ટ રીતે ઓળખાય છે. તે એ હકીકતમાં રહેલું છે કે તે માનવતાનો ચોક્કસપણે આ ભાગ છે, જે શરીર પર સેલ્યુલાઇટની હાજરી, વાળ, ત્વચા, વગેરેની સ્થિતિ વિશે સતત ચિંતિત છે, જે આ સ્થાને આનંદથી શરીર અને આત્માની સંભાળ લઈ શકે છે. તણાવ દૂર કરવો અને ઊંઘમાં સુધારો કરવો એ પણ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

ફાયદો એ છે કે તમે તમારા વાળને શુષ્ક ગરમીથી નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સોનામાં, પરંતુ, તેનાથી વિપરિત, હમ્મમના ભેજવાળા વાતાવરણમાં, તમે વૃદ્ધિને વધારી શકો છો અને વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરી શકો છો.

હર્બલ ડેકોક્શન્સ, ઇન્ફ્યુઝન, ક્રીમ અને સ્ક્રબ્સ, મસાજ અને સ્ટીમ બાથ સાથે ઘણી બધી વિવિધ તબીબી પ્રક્રિયાઓ - સ્ત્રીઓ માટે આ તમામ મેનીપ્યુલેશન્સ ખૂબ, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, ઉપયોગી અને સુખદ છે. અને જો તમે નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો છો, તો તમને અદભૂત કોસ્મેટિક અસર મળશે!

હમ્મામની વિવિધ પ્રક્રિયાઓ માત્ર સુખદ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે

પુરુષો માટે ફાયદા

પુરૂષો માટે, જેઓ જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના રોગો માટે વધુ વખત સંવેદનશીલ હોય છે, હમ્મામ અન્ય કોઈ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. ભેજવાળી ગરમી અને ખાસ પરિસ્થિતિઓ અતિશય પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ પ્રક્રિયા કિડનીને અનલોડ કરવામાં અને થોડા સમય માટે પીડાદાયક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પુરુષો તણાવ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને સ્ત્રીઓ કરતાં તે વધુ ગંભીર રીતે સહન કરે છે. હેમમ એ એવી જગ્યા છે જ્યાં નર્વસ તણાવ દૂર થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સામાન્ય સ્થિતિ ઘણી વખત ઝડપથી સામાન્ય થાય છે.

રમતવીરો માટે લાભ

ઘણી વાર, જીમ પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવામાં આવે છે, જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક અથવા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વર્કઆઉટ પછી હેમમ વિશે જે એકદમ ઉપયોગી છે તે એ છે કે સ્પાસ્મોડિક અથવા ટોન્ડ/તણાવવાળા સ્નાયુઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધનને આરામ કરવો સરળ છે.

પરંતુ તમારી પલ્સ અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય થવાનો સમય મળે તે પહેલાં, તાલીમ પછી તરત જ હેમમ પર આવવાથી, તમે શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. સ્પોર્ટ્સ ડોકટરો શાંતિમાં તાલીમ લીધા પછી લગભગ 20 - 30 મિનિટ પસાર કરવાની અને પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરે છે.

તાપમાનના તબક્કા

હમ્મામની વિવિધ તાપમાન સ્થિતિઓ સાથે ઘણા તબક્કાઓ છે:

• ટેપિડેરિયમ- ભેજવાળા ઓરડામાં સ્થિત છે જ્યાં તાપમાન, નિયમ પ્રમાણે, 36 ° સે આસપાસ રહે છે. આ ઉપયોગી અનુકૂલનનો તબક્કો છે, પ્રક્રિયાની શરૂઆત. પરંતુ શરીરની સફાઈ તેની સાથે શરૂ થાય છે;
• કેલિડેરિયમ- આગળનો ઓરડો/હોલ, જેમાં તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે - 45 °C સુધી. વરાળની ક્રિયા ખૂબ શક્તિશાળી છે, ભેજ પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.

  કેલિડેરિયમમાં તાપમાન અને ભેજ ખૂબ વધારે છે

  વરાળ સ્નાન મદદ કરે છે નોંધપાત્ર નુકસાનપ્રવાહી જેઓ પાણીની જાળવણીથી પીડાય છે તેમના માટે આદર્શ છે અને તેથી આ તબક્કે વજન ઘટાડવા માટે હેમમના ફાયદા સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવ્યા છે.

  સામાન્ય રીતે હર્બલ ચા, ફુદીનો સાથેનો ઉકાળો અને ફળો પર નાસ્તો પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સારા, મોટા હમ્મામમાં હંમેશા આરામની તમામ જરૂરી વિશેષતાઓ સાથે આરામ કરવાનો ઓરડો હોય છે.
  ફાયદા અને નુકસાન વિશે સ્વાદિષ્ટ ચાઆ લેખમાં "મિલ્ક ઓલોંગ" વાંચો...
  પુષ્કળ ફળો ખાવા કેટલા સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે અને ફ્રુક્ટોઝ શું છે, વાંચો આ લેખમાં...

  કેલિડેરિયમમાં પૂરતા સમય પછી, ત્વચા સ્ક્રબ કરવા માટે તૈયાર છે (એક્સફોલિએટેડ), અને પછી, ધોવા પછી, સારવારની અસંખ્ય પદ્ધતિઓ અથવા શરીરની ત્વચા સંભાળ શક્ય છે:

  • માલિશ;
  • વાળ અને શરીરના આવરણ;
  • ચહેરા અને શરીર માટે માસ્ક અને સારવાર.
• ફ્રિજીડેરિયમ - અંતિમ તબક્કોહમ્મામ, જે હોલમાં તાપમાન લગભગ 30C જાળવવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, ઠંડા પાણીમાં નિમજ્જન (લગભગ 28 ° સે) કરવામાં આવે છે, જે છિદ્રોને બંધ કરે છે અને ઉન્નત ટોનિક અસર આપે છે.

શું હમામ હાનિકારક છે?

ટર્કિશ બાથ - હમામ, તેના ફાયદા અને સંભવિત નુકસાન વિશે ઘણું કહી શકાય, પરંતુ તેમ છતાં, વિશ્લેષણ પછી, ગુણદોષ કરતાં સ્પષ્ટપણે દૃશ્યમાન છે.
સૌ પ્રથમ, જો તમે પ્રથમ વખત હમ્મામની મુલાકાત લેવા માંગતા હો, તો ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવી સલામત છે કે કેમ તે અંગેના અભિપ્રાય માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ સારું રહેશે.

જ્યારે પ્રથમ વખત હેમમની મુલાકાત લો, ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે

ફક્ત તમારા પોતાના ફાયદા માટે હમ્મામમાં સમય પસાર કરવા માટે, તમારે વિરોધાભાસ વિશે જાણવાની જરૂર છે.
આ સૌ પ્રથમ:

• કેન્સરની હાજરી અથવા તેની શંકા. ઊંચા તાપમાનને લીધે, ગાંઠની તીવ્રતા અથવા ઝડપી વૃદ્ધિ થઈ શકે છે;
• વાઈ;
• શ્વસન રોગો (અસ્થમા, વગેરે) ધરાવતા લોકો હમ્મામની મુલાકાત લઈ શકતા નથી, કારણ કે ખૂબ ભેજવાળી, ગરમ હવા બીજા હુમલાનું કારણ બની શકે છે;
• કોઈપણ ત્વચારોગ સંબંધી રોગો (એટોપિક ત્વચાકોપ, સૉરાયિસસ, વગેરે);
• ફંગલ રોગો. હમ્મામમાં અન્ય મુલાકાતીઓને ચેપ લાગવાની ધમકીને કારણે;
• હમ્મામની મુલાકાત લેતી વખતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ક્રોનિક હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોએ લાંબા સમય સુધી હમ્મામનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ. રક્તવાહિનીઓનું "જિમ્નેસ્ટિક્સ" (ઠંડા અને ગરમ તાપમાનનું વૈકલ્પિક) હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે;
• ગર્ભાવસ્થા

હમ્મામ પર જવાના વિરોધાભાસ વિશે જાણતા હોવા છતાં, તમે તમારી ક્ષમતાઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને તેમ છતાં, પ્રથમ તક પર, આ સ્થાનની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો.

નિષ્કર્ષ

વ્યક્તિને સાચા અર્થમાં સ્વાસ્થ્ય લાવવા માટે હમ્મામ પર જવું એ એક અનિવાર્ય આદત હોવી જોઈએ.

આ તમને રોજિંદા તણાવથી તમારી જાતને બચાવવા અને તમારી સંભાળ રાખવા, તમારા શરીર અને મનને સાફ કરવાની મંજૂરી આપશે.

તે કંઈપણ માટે નથી કે બાયઝેન્ટાઇન સામ્રાજ્યના સમયથી ટર્કિશ સ્નાન જાણીતું અને પ્રિય છે.

હેમમ લાંબા સમયથી તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત છે. પરંતુ શું ટર્કિશ સ્નાનથી કોઈ નુકસાન છે અને તમે કેટલી વાર તેની મુલાકાત લઈ શકો છો? અમે તમને આ લેખમાં હમ્મામના તમામ ફાયદા અને નુકસાન વિશે જણાવીશું!

રશિયન બાથના ચાહકો પાસે એક વિકલ્પ છે - ટર્કિશ હમ્મામ, જેનો અનુવાદમાં અર્થ થાય છે બહાર નીકળતી વરાળ. તેની પરંપરાગત ડિઝાઇનમાં, તે માર્બલ ક્લેડીંગ અને વિવિધ ડિગ્રી સાથે 5 અનોખા સાથેનો એક વિશાળ ઓરડો છે. તેમાં તાપમાન + 45 ° સે ઉપર વધતું નથી. વિભાગમાંથી વિભાગમાં ખસેડવું, દરેક વ્યક્તિ એક મોડ પસંદ કરી શકે છે જે પોતાને માટે આરામદાયક હોય.

તમારા મતે કયા સૌના સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે?

સ્નાન શિષ્ટાચાર

આ વિકલ્પ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેઓ જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલ સાથે સુગંધિત હવાના ફાયદાકારક પ્રભાવોને આરામ અને અનુભવવાનું પસંદ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, પ્રાચ્ય સ્ત્રીઓ સ્પા સારવારમાં જોડાવાનું અને આરામથી વાતચીત કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંપરાગત રીતે, તેઓ આખો દિવસ બાથહાઉસમાં વિતાવે છે, પરંતુ સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ અને આરામ માટે થોડા કલાકો પૂરતા છે. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે:

• ઉતાવળ કરશો નહીં;
• નિયમો નું પાલન કરો;
• પગલાંઓનો ક્રમ તોડશો નહીં.

સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતા પહેલા, પ્રથમ + 35 ° સે તાપમાન સાથે રૂમમાં પ્રવેશ કરો. ગરમ ડ્રેસિંગ રૂમમાં રહેવું હૃદયને થર્મલ તણાવ માટે તૈયાર કરે છે. અનુકૂલન પછી, તેઓ હેરેટ - વોશિંગ રૂમમાં જાય છે. મધ્યમાં ગોળાકાર આરસના હોલમાં ગોબેક્તાશી (પેટનો પથ્થર) છે, જેના પર પ્રક્રિયાઓ કરવામાં આવે છે. તેની નીચે ભોંયરામાં બોઈલર સાથેનું ફાયરબોક્સ છે, જ્યાંથી પાઈપો દ્વારા વરાળ પૂરી પાડવામાં આવે છે.

તમારા સ્નાનનો આનંદ માણો!

ગરમ પથ્થર પર સૂવું, ક્રોનિક થાક અને રોજિંદા સમસ્યાઓ વિશે ભૂલી જવું સરળ છે. અહીં જરૂર નથી:

• ગરમીમાં આપો;
• સાવરણી સાથે શરીરને ત્રાસ આપો;
• પૂલમાં સમયાંતરે ઠંડુ કરો.

સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત એક ધ્યેય પર આવે છે - ટુવાલ પર બેસીને ભારે પરસેવો કરવો. 10 મિનિટ પછી, પરસેવો પ્રવાહોમાં વહે છે, અને જાડા વરાળના પડદાને કારણે, અડધા મીટર દૂરની વસ્તુઓને અલગ પાડવાનું અશક્ય છે. એક કલાકના એક ક્વાર્ટર પછી, હળવા શરીર સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે તૈયાર છે.

વ્યાવસાયિક મસાજ અને સાબુના ફીણનો વાદળ તમને આનંદ અનુભવવામાં મદદ કરશે. સૌપ્રથમ, બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટના કુશળ હાથ દરેક સાંધાને ત્યાં સુધી ભેળવી દે છે જ્યાં સુધી તે ક્રન્ચ ન થાય. માત્ર હાથ જ નહીં, પગનો પણ ઉપયોગ થાય છે. ક્લાસિક ટર્કિશ મસાજમાં તમારા પગના તળિયા વડે પ્રોન બોડીને ભેળવી દેવાનો સમાવેશ થાય છે. અમલ પછી, આરામ જરૂરી છે. પછી બાથ માસ્ટર ઘોડાના વાળ અથવા સખત તંતુઓમાંથી વણાયેલા કિસ મિટેન પર મૂકે છે અને શાબ્દિક રીતે સ્તરોમાં ત્વચાને દૂર કરે છે.

બાથહાઉસ એટેન્ડન્ટ જાળીદાર કોથળીમાં ઓલિવ સાબુ પાતળો કરે છે અને શરીર પર બરફના ફીણના પહાડને સ્ક્વિઝ કરે છે. ધીમેધીમે ત્વચાને ઘસવું અને છેલ્લી ક્ષણે તેના પર બરફનું પાણી રેડવું. સાબુની મસાજને બદલે, તમે ક્લાસિક અથવા લસિકા ડ્રેનેજ મસાજ પસંદ કરી શકો છો. પ્રક્રિયાઓ પછી, શરીર વજનહીન બને છે. હળવાશ અને સુખદ સંવેદનાની લાગણી તેને "યાતના" ને આધિન કરવા યોગ્ય છે.

કાયાકલ્પ માટે સારવાર

પ્રાકૃતિક રીતે સ્વચ્છ ત્વચા પર પૌષ્ટિક ઉત્પાદનો લાગુ કરવાનો આ યોગ્ય સમય છે, ખુલ્લા છિદ્રો દ્વારા તરત જ ત્વચાના ઊંડા સ્તરોમાં પ્રવેશ કરે છે. તે હાથ ધરવા માટે પ્રતિબંધિત નથી:

• નાળિયેર તેલ સાથે મસાજ;
• મધ-વિટામિન મિશ્રણમાં ઘસવું;
• મોરોક્કન માટી, ચોકલેટ અને સીવીડ સાથે લપેટી.

સૂચિમાંથી પ્રક્રિયાઓ પસંદ કરો અથવા તમારી જાતને પીચ, દ્રાક્ષના બીજ અથવા ઓલિવ તેલ લાગુ કરવા માટે મર્યાદિત કરો.

હમ્મામમાં સારવાર માત્ર સુખદ નથી, પણ કાયાકલ્પ અને આરોગ્ય પ્રમોશન માટે પણ ઉપયોગી છે.

• સડો ઉત્પાદનો અને ક્ષાર ખુલ્લા છિદ્રોમાંથી ભેજ સાથે દૂર કરવામાં આવે છે.
• પેશીઓ અને લોહી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે.
• કોષ વિભાજન અને રક્ત પ્રવાહ વધે છે.
• બાહ્ય ત્વચાના કેરાટિનાઇઝ્ડ કોષો દૂર કરવામાં આવે છે.
• ત્વચાની રચના સમાન છે.

વજન ઘટાડવા માટે પૂર્વીય sauna

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ કહે છે કે સેલ્યુલાઇટ અને ચરબીના થાપણો સામે સ્ટીમ રૂમ એ એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. ગરમ હવા લસિકા પ્રવાહ અને લોહીને વેગ આપે છે, જે સબક્યુટેનીયસ થાપણો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શ્રેષ્ઠ અસર આહાર અને સ્પા સારવારને સંયોજિત કરીને પ્રાપ્ત થાય છે - એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ, કાદવ અથવા શેવાળના આવરણ. ક્રિયાઓનું અલ્ગોરિધમ નીચે મુજબ છે:

• માટે ઓક્સિજન પુરવઠામાં સુધારોઅને પોષક ઘટકોના ઘૂંસપેંઠ, બાફેલી ત્વચાને છાલ દ્વારા સાફ કરવામાં આવે છે. નીચેના ઘર્ષક પદાર્થોનો ઉપયોગ થાય છે: મીઠું, કોફી અથવા ફળોના એસિડવાળા વિશેષ ઉત્પાદન.
• હાથથી બનાવેલા સાબુથી શરીરને ઘસવામાં આવે છે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ ઘટકો- આવશ્યક તેલ, મૃત સમુદ્રના ખનિજો, ઓલિવ તેલ અને છાલ.
• સક્રિય પદાર્થ જાંઘ, નિતંબ અને જાંઘ પર વિતરિત થાય છે. પછી શરીર ફિલ્મમાં આવરિત.

તમે આવરણ માટે શું પસંદ કરો છો?

નારંગીની છાલને દૂર કરવા માટે, ગ્રીન કોફી, બેરીના અર્ક, કેલ્પ, નાળિયેર તેલ, ખાસ જેલ અને ક્રીમ સાથેના ઉપયોગો અસરકારક છે.

• કોફીચરબીના ભંગાણને પ્રોત્સાહન આપે છે, સેલ નવીકરણને વેગ આપે છે.
• વિટામિન-ખનિજ સંકુલબ્રાઉન શેવાળ ત્વચાને પોષણ આપે છે અને કડક કરે છે.
• ક્રિમતેઓ સબક્યુટેનીયસ ચરબીથી છુટકારો મેળવવામાં સક્ષમ નથી, પરંતુ તેમની પાસે પ્રશિક્ષણ અસર છે અને તે રચનાને પણ બહાર કાઢે છે.

આદર્શરીતે, જેલ ગર્ભાધાન સાથે પટ્ટી લપેટીનો ઉપયોગ થાય છે, જે સબક્યુટેનીયસ મેટ્રિક્સમાં ડ્રેનેજને સક્રિય કરે છે. 30 મિનિટ પછી, એપ્લિકેશન દૂર કરવામાં આવે છે. ગરમ શરીરનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. છિદ્રોને સજ્જડ કરવા માટે, તમારા પર ઠંડુ પાણી રેડવું અથવા પૂલમાં કૂદી જાઓ. એક સત્રમાં, 3 સેમી સુધીનું વોલ્યુમ ખોવાઈ જાય છે.

તમારે હમ્મામમાં કેટલી વાર જવું જોઈએ?

હું વારંવાર સ્વર્ગના આ ટુકડાની મુલાકાત લેવા માંગુ છું. ટર્કિશ સ્ત્રીઓ પોતાને આનંદનો ઇનકાર કરતી નથી અને અઠવાડિયામાં એકવાર ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવાનું કારણ શોધે છે. અનુભવી સ્ટીમરો માટે કોઈ પ્રતિબંધો નથી, પરંતુ નવા નિશાળીયા માટે દર અઠવાડિયે એક મુલાકાત પૂરતી છે. એક મહિના પછી તમે તેને 2 ગણો વધારી શકો છો. જો તમે બાથહાઉસમાં વધુ વખત ધોશો, તો રોગનિવારક અસર ઘટશે.

લાભ

ઉચ્ચ ભેજ હોવા છતાં, નીચા તાપમાન અને નરમ વરાળને લીધે, તમે ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો. ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત એઆરવીઆઈ, અનુનાસિક ભીડ અને સતત ઉધરસમાં મદદ કરશે. પ્રક્રિયાઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તમને ભૂલી જવા દે છે:

• શરદી વિશે;
• ગળામાં દુખાવો, લેરીંગાઇટિસ;
• શ્વસનતંત્રના રોગો, અસ્થમા સિવાય;
• સંધિવા, સંધિવા, સંધિવા, રેડિક્યુલાટીસને કારણે સાંધામાં દુખાવો;
• ન્યુરોસિસ, ખિન્નતા;
• ક્રોનિક થાક;
• રમતગમતની તાલીમ અને ઇજાઓ પછી સ્નાયુમાં દુખાવો.

હેમમની નિયમિત મુલાકાત પ્રારંભિક તબક્કામાં હાયપરટેન્શનના વિકાસને અટકાવશે.

બિનસલાહભર્યું

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઓરિએન્ટલ બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાનું પ્રતિબંધિત છે. લેસર રિસરફેસિંગ, રાસાયણિક છાલ પછી, ખીલની તીવ્રતાના કિસ્સામાં તે નકારવા યોગ્ય છે. ફંગલ ચેપ, ખરજવું અને રોસેસીઆ ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં વધુ ખરાબ થાય છે. પ્રક્રિયા બતાવેલ નથી:

• ઓન્કોલોજી માટે;
• લીવર સમસ્યાઓ:
• કાર્ડિયાક ઇસ્કેમિયા;
• હાયપરટેન્શન;
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજીઓ;
• મોતિયા માટે;
• સ્ટ્રોક પછી.

તાપમાન અને વરાળ કિડની પર તાણ લાવે છે. અગવડતાના પ્રથમ લક્ષણો પર, તેઓ વેઇટિંગ રૂમ અથવા લોબીમાં જાય છે.

શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ વરાળ લઈ શકે છે?

સ્ત્રીરોગચિકિત્સકો સંમત થાય છે કે સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત ફક્ત પ્રારંભિક તબક્કામાં જ જોખમી છે. પ્રતિબંધ એ હકીકતને કારણે છે કે અસ્વસ્થ પ્લેસેન્ટા સાથે, કસુવાવડનું ઉચ્ચ જોખમ છે. બીજા સત્રમાં, સગર્ભા માતાઓ હળવા વરાળ સાથે હારારેટમાં બેસીને માસ્ક અને તેલ વડે તેમની ત્વચા અને વાળને લાડ લડાવવાનો આનંદ માણી શકે છે.

જન્મ આપતા પહેલા છેલ્લા 3 મહિનામાં, ઘણા લોકો જોખમ ન લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો સગર્ભાવસ્થા ગૂંચવણો વિના આગળ વધે છે, તો છૂટછાટ નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. છેલ્લા મહિનામાં મુલાકાતોનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. શરીરની ગરમી અને અચાનક ઠંડક લોહીના પુનઃવિતરણનું કારણ બને છે. આના કારણે અકાળે પાણી છૂટી શકે છે. પ્રક્રિયા સાથે તમારી જાતને લાડ લડાવવા માટે તમારે તુર્કી જવાની જરૂર નથી. મોટાભાગના બાથ કોમ્પ્લેક્સ તમને શહેરના એસપીએ કેન્દ્રોમાં નરમ વરાળનો આનંદ માણવાની તક આપે છે.

પરંપરાગત ટર્કિશ સ્નાન, હમામ, સમગ્ર વિશ્વમાં લોકપ્રિય અને આદરણીય છે. બાથહાઉસના આંતરિક ભાગની અદ્ભુત સુંદર સ્થાપત્ય શૈલી, વિશેષ ઉપચાર અસર અને પ્રક્રિયાઓ લેવાની અનન્ય વિધિ કોઈપણ વસ્તુ સાથે અજોડ છે. ટર્ક્સ માટે, હમ્મામ સંસ્કૃતિનો એક ભાગ છે, રાષ્ટ્રીય ખજાનો અને સીમાચિહ્ન છે.

ટર્કિશ બાથ હમામનો ઇતિહાસ

પ્રથમ ટર્કિશ સ્નાન 1000 વર્ષ પહેલાં દેખાયું હતું. તે પછી પણ, સ્ટીમ રૂમને માત્ર સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ માટેના સ્થળ તરીકે જ માનવામાં આવતું નથી. હમામ ઘણીવાર મસ્જિદોની નજીક બાંધવામાં આવતા હતા જેથી મુસ્લિમો ઇસ્લામિક કાયદા અનુસાર અશુદ્ધ કરી શકે. પાછળથી, સ્નાન શહેર જીવનનું કેન્દ્ર બન્યું. વિવિધ વર્ગના લોકો અહીં વાતચીત કરવા, સમાચારોની આપલે કરવા અને મહત્વપૂર્ણ રાજકીય મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે આવતા હતા.

અઠવાડિયામાં એકવાર, બાથહાઉસમાં મહિલા દિવસ યોજાયો હતો. સૌથી ઈર્ષાળુ પતિ પણ તેની પત્નીને જવા દેવા માટે બંધાયેલો હતો જેથી તેણી કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થઈ શકે, મિત્રો સાથે ચેટ કરી શકે, આરામ કરી શકે અને આરામ કરી શકે. તે હમામ્સમાં હતું કે પુખ્ત પુત્રોની માતાઓ ભાવિ પુત્રવધૂઓની શોધ કરતી હતી.

ટર્ક્સ આજે તેમના સ્નાનને વિશેષ આદર સાથે વર્તે છે. સ્ટીમ રૂમની આંતરિક સજાવટમાં આ નોંધનીય છે. હમ્મામ કલાના વાસ્તવિક કાર્ય જેવું લાગે છે. બાથહાઉસની સજાવટમાં ગિલ્ડેડ વસ્તુઓ, વિન્ટેજ પેઇન્ટિંગ્સ અને માર્બલ ફિનિશિંગનો ઉપયોગ થાય છે. આજ સુધી, હમ્મામ તેમના મૂળ સ્વરૂપમાં વ્યવહારીક રીતે સાચવવામાં આવ્યા નથી. પરંતુ દરેક જગ્યાએ ટર્કિશ બાથ છે, જે પ્રાચીન પરંપરાઓને ધ્યાનમાં રાખીને ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે.

હમ્મામ અને બાથહાઉસ વચ્ચે શું તફાવત છે?

હમ્મામ આરામની ખાસ કરીને સુખદ અનુભૂતિ આપે છે, જે અન્ય સ્નાનમાં થાય છે તેનાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. ટર્કિશ સ્ટીમ રૂમ એવા લોકો માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બની જાય છે જેઓ sauna અથવા રશિયન સ્નાનના ઊંચા તાપમાને બિનસલાહભર્યા છે. ઉચ્ચ ભેજ (100%) અને મધ્યમ તાપમાન (35-60°C)ને કારણે આ શક્ય બને છે. આવા વાતાવરણમાં, તમે સરળતાથી બધી પ્રક્રિયાઓનો આનંદ લઈ શકો છો. અન્ય તફાવતો છે:

હમ્મામની મુલાકાતમાં કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણી (છાલ, મસાજ, આવરણ) કરવાનો સમાવેશ થાય છે;

હેમમને સમાપ્ત કરતી વખતે, લાકડાનો ઉપયોગ થતો નથી, પરંતુ સિરામિક ટાઇલ્સ અને કુદરતી આરસનો ઉપયોગ;

તમામ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ માર્બલ લાઉન્જર પર કરવામાં આવે છે;

ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત હંમેશા એરોમાથેરાપી દ્વારા પૂરક છે;

રશિયન સ્નાનની જેમ વાળ અને ત્વચા સુકાઈ જતા નથી, પરંતુ ભેજયુક્ત હોય છે;

હમ્મામની મુલાકાત તનને ધોઈ નાખતી નથી, પરંતુ રંગને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.

તફાવતો હોવા છતાં, રશિયન, ટર્કિશ અને ફિનિશ બંને સ્નાન આરોગ્ય સુધારવા, શરીરને કાયાકલ્પ કરવા અને મૂડ સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે હમ્મામના સ્વાસ્થ્ય લાભો

શરીર માટે હમ્મામની મુલાકાત લેવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે? ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો મુશ્કેલ છે. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ માટે આભાર:

• સ્નાયુ તણાવ દૂર થાય છે;
• રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજીત થાય છે;
• સંધિવા અને સંધિવાથી પીડાથી છુટકારો મેળવવાનું સંચાલન કરે છે;
• ત્વચા અને આંતરિક અવયવો નરમાશથી ગરમ થાય છે;
• તાણ દૂર થાય છે, ચેતા શાંત થાય છે;
• ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ મટાડવામાં આવે છે;
• ત્વચાને સાફ કરે છે અને શરીરને કાયાકલ્પ કરે છે;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિની અસરોથી રાહત મળે છે;
• ચરબીના ભંગાણની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે.

હમ્મામના સ્વાસ્થ્ય લાભો એ હકીકત દ્વારા પણ પુરાવા છે કે સ્ટીમ રૂમની માત્ર એક મુલાકાતમાં તમે 2 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો. સ્નાન પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન, ચરબી કોશિકાઓના ભંગાણની પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવામાં આવે છે, કોઈપણ આહારની અસરકારકતામાં વધારો થાય છે, અને ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે.

બિનસલાહભર્યું

ફાયદા હોવા છતાં, હમામની મુલાકાત લેવાથી પણ ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાન થઈ શકે છે. પીડિત લોકો માટે તે સલાહભર્યું નથી:

• શ્વાસનળીના અસ્થમાનું ગંભીર સ્વરૂપ;
• વાઈ;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
• કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો;
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિની નિષ્ક્રિયતા;
• હૃદય રોગો.

તમારે હંમેશા જાણવાની જરૂર છે કે ક્યારે રોકવું. અને સ્વસ્થ માણસજો તમે સ્ટીમ રૂમમાં અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારે હેમમ છોડી દેવું જોઈએ. જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો ટર્કિશ સ્નાન આરોગ્ય અને સુંદરતા જાળવવા અને મન અને શરીરના રોગોને મટાડવાનો ઉત્તમ માર્ગ હશે.

હમ્મામની યોગ્ય રીતે મુલાકાત કેવી રીતે લેવી

ટર્ક્સ માટે, હમ્મામ એ માત્ર સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ માટેનું સ્થાન નથી. આ એક સાંસ્કૃતિક કેન્દ્ર છે જ્યાં તમે આરામ અને આરામ કરી શકો છો. બાથહાઉસની મુલાકાત લેતા પહેલા, તમારે આલ્કોહોલ અથવા ઠંડુ પીણું પીવું જોઈએ નહીં - આ છે મહત્વપૂર્ણ નિયમજેનું પાલન કરવું જોઈએ.

પ્રમાણભૂત હમ્મામમાં ત્રણ રૂમ છે, જેમાંના દરેકનો પોતાનો હેતુ છે:

1. કોલ્ડ રૂમ, જ્યાં કેશ રજિસ્ટર કાઉન્ટર, લોકર રૂમ અને ફુવારો સ્થિત છે. અહીં તમે ચા પી શકો છો, ગપસપ કરી શકો છો અને કપડાં બદલી શકો છો.

2. હવાના તાપમાન સાથે ગરમ ઓરડો 30-35° સે, જેમાં ફુવારાઓ અને શૌચાલય છે.

3. ઓરડામાં સૌથી ગરમ તાપમાન 50-60° સે. કેન્દ્રમાં એક ફાયરબોક્સ, એક સ્વિમિંગ પૂલ અને માર્બલ કોચ છે જ્યાં મસાજ કરવામાં આવે છે. અહીં તમે સ્ટીમ બાથ લઈ શકો છો અને વેલનેસ ટ્રીટમેન્ટ લઈ શકો છો.

શરૂઆતમાં, તમારે ગરમ ઓરડામાં હૂંફાળું કરવાની અને અનુગામી પ્રક્રિયાઓ માટે તૈયાર કરવાની જરૂર છે. તેઓ પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી તેઓ માર્બલ લાઉન્જર પર વરાળ કરે છે. આગળ તમારે મસાજ કરવાની જરૂર છે. પ્રક્રિયા મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા રફ મિટન્સનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પછી છાલ ખાસ બ્રશ સાથે કરવામાં આવે છે. પછી શરીરને સાબુથી સાફ કરવામાં આવે છે ખાસ રચનાવનસ્પતિ તેલમાંથી બનાવેલ. આ પ્રક્રિયાઓ પછી, સ્નાન લો અથવા પૂલમાં ડાઇવ કરો. હવે તમે સ્ટીમ રૂમમાં જઈ શકો છો, જ્યાં પહેલા તમારા આખા શરીર પર ફીણ નાખવામાં આવે છે અને પછી તેને ડૂસ કરવામાં આવે છે ઠંડુ પાણિઅને પૂલમાં ડૂબકી લગાવો.

સ્ટીમ રૂમની મુલાકાત લેતા પહેલા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. પછી છેલ્લી મુલાકાતખોરાક કેટલાક કલાકો લેવો જોઈએ. બધી પ્રક્રિયાઓના અંતે, ત્વચા પર પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરવામાં આવે છે. હવે તમે આરામ કરી શકો છો અને ટર્કિશ દૂધની ચા પી શકો છો.

શું તમને હમ્મામની મુલાકાત લેવી ગમે છે?

વિડિયો ગેલિલિયો - ટર્કિશ સ્નાનહમામ

જો તમને કોઈ ભૂલ જણાય, તો કૃપા કરીને ટેક્સ્ટનો ટુકડો પસંદ કરો અને Ctrl+Enter દબાવો.

HyperComments દ્વારા સંચાલિત ટિપ્પણીઓ

22.01.2016

ટર્કિશ બાથ, જેને "હમ્મામ" નામ આપવામાં આવ્યું હતું, તેનું અસ્તિત્વ પ્રથમ સહસ્ત્રાબ્દીમાં, તેના બીજા ભાગમાં શરૂ થયું. એવા વૈજ્ઞાનિકો છે જેમણે આ સ્નાન વિશે પોતાનો મત વ્યક્ત કર્યો છે. હકીકત એ છે કે તેઓ માને છે કે હમ્મામ સ્નાન રોમન સ્નાનમાંથી ઉદ્ભવ્યું છે. ઈંગ્લેન્ડના 19મી સદીના પ્રવાસીઓના રેકોર્ડ એકવાર મળી આવ્યા હતા. ત્યાં હમ્મામ સ્નાનનું વર્ણન જોવા મળ્યું. તેથી આ જ વર્ણનોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે સમગ્ર હેમ્મામ ટેકનોલોજી તુર્કોને આભારી છે. ટર્કિશ બાથ ફક્ત તેમના પોતાના પ્રદેશમાં જ નહીં, પણ લગભગ તમામ રાષ્ટ્રોમાં પણ લોકપ્રિય છે પૂર્વીય દેશો. તેના વિશે શું ખાસ છે, તે શા માટે આટલી આકર્ષક છે? તે માત્ર એટલું જ છે કે રહસ્ય પોતે નામમાં જ છુપાયેલું છે, અનુવાદમાં "હમામ" નો અર્થ "વરાળ ફેલાવો", જેના દ્વારા તેનો અર્થ ટર્કિશ બાથની હાઇલાઇટ્સમાંનો એક છે. ઉપરાંત, જાપાનમાં ખૂબ ઉપયોગી અને તેઓ જે લાભો લાવે છે તે વિશે ભૂલશો નહીં. આ લેખ તમને ટર્કિશ બાથ હમ્મામના ફાયદા અને વિરોધાભાસ વિશે જણાવશે.

"હમ્મામ" નો અર્થ હંમેશા પૂર્વીય લોકો માટે ખૂબ જ મહાન રહ્યો છે. બાથહાઉસના દરવાજા પહેલાં, લોકો વચ્ચેના તમામ સામાજિક તફાવતો ભૂંસી નાખવામાં આવ્યા હતા. ઉદાહરણ તરીકે, કઠોર પિતૃસત્તાના સમયમાં પણ, સ્ત્રીઓ હમ્મામની મુલાકાત લેતી હતી. તે વર્ષોની મહિલાઓ માટે જીવનની કઠોર વાસ્તવિકતાએ તુર્કી સ્નાનની ધારણામાં ફાળો આપ્યો હતો જ્યાં તમે હીલિંગ હૂંફ અને ધોવાનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ એક ખૂણા તરીકે પણ જ્યાં ઘનિષ્ઠ વાતચીત થાય છે, ઉપયોગી કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. , અને સ્ત્રીઓની સુંદરતા અને આરોગ્ય જાળવવામાં આવે છે. તે રસપ્રદ છે કે પુરૂષો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, તેમની પત્નીઓને હમ્મામમાં સમય પસાર કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરી શકતા નથી, કારણ કે સ્ત્રી સરળતાથી છૂટાછેડા માટે ફાઇલ કરી શકે છે, કારણ તરીકે ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવા પરના પ્રતિબંધને ટાંકીને.

ટર્કિશ સ્નાનના ફાયદા

ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા સદીઓથી સાબિત થયા છે, તે સમાન ગરમી દ્વારા શરીરને અસર કરે છે. હમ્મામ્સ એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે કે મુલાકાતીને બાથના તમામ રૂમની મુક્તપણે મુલાકાત લેવાની તક મળે છે, જે તેમના તાપમાનમાં એકબીજાથી અલગ છે. ફાયદાકારક અસર એ હકીકત દ્વારા વધારવામાં આવે છે કે શરીર ધીમે ધીમે ગરમ થાય છે, ઠંડા ઓરડામાંથી ગરમ રૂમમાં સંક્રમણ સાથે. તેનાથી બચીને શરીરને તાપમાનની આદત પડી જાય છે તીવ્ર ફેરફારો, જે તેને પુનઃસ્થાપિત કરવાને બદલે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. સ્નાન તાપમાનની સ્થિતિમાં તફાવત 35-55 ડિગ્રી સુધીનો છે. આ અંતરાલ સૌથી સુમેળભર્યું છે અને તેની પસંદગી બિલકુલ આકસ્મિક નથી. ઘણી સદીઓ સૌથી હોશિયાર લોકોસંકલિત, બદલાયેલ અને સુધારેલ તાપમાન ચાર્ટ. શરીરની તંદુરસ્ત ગરમી માટે ટેક્નોલોજીનું સૌથી અનુકૂળ સંસ્કરણ આપણા સુધી પહોંચ્યું છે.

હમ્મામ અન્ય પ્રકારના બાથથી પણ અલગ છે કે તેની ભેજ 100% સુધી પહોંચી શકે છે, જે તમને અનન્ય છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવા દે છે. બાથહાઉસની મુલાકાત લીધા પછી, "હળવા વરાળ સાથે" વાક્ય પહેલા કરતા વધુ યોગ્ય છે, કારણ કે વિશાળ બાષ્પીભવન સપાટી વરાળને ખૂબ નરમ અને નાજુક રીતે કાર્ય કરવા દે છે. તે નોંધવું અશક્ય છે કે ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા ઘણા ઘટકો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે, તે ભેજવાળી, ગરમ વરાળથી શરીરને ગરમ કરવા માટે લગભગ સંપૂર્ણ સિસ્ટમ પ્રદાન કરે છે. હમ્મામની આ વિશેષતા કેવી રીતે ઉપયોગી છે? વરાળ અસરકારક રીતે છિદ્રો ખોલવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાને સાફ કરવામાં, સીબુમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ઝડપી મુક્તિખીલ અને બ્લેકહેડ્સમાંથી. ત્વચાની રચના પોતે પણ સુધારે છે, ત્યારથી ત્વચાઊંચા તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ સૂકાતા નથી, પરંતુ હમ્મમ વરાળના ઉચ્ચ જળ સંતૃપ્તિને કારણે ભેજયુક્ત થાય છે. માર્બલ લાઉન્જર્સ આરામની અસરને પૂરક બનાવે છે જે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ, મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક થાક, સ્નાયુ તણાવ, અથવા ફક્ત ઊંડા આરામની ઇચ્છા ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. રક્ત પરિભ્રમણ એટલો સુધરે છે કે હેમમ વિકૃતિઓથી રાહત આપે છે પેરિફેરલ પરિભ્રમણઅને ભીડ. અલબત્ત, ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા શ્વસન માર્ગ સુધી વિસ્તરે છે, તે લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે ક્રોનિક વિકૃતિઓશ્વસનતંત્રની કામગીરીમાં. ઉપચારાત્મક વરાળ કાકડાનો સોજો કે દાહ, લેરીન્જાઇટિસ, ફેરીન્જાઇટિસ, વાસોમોટર નાસિકા પ્રદાહ, અને બ્રોન્કાઇટિસ અને ન્યુમોનિયા પણ. હમ્મામ નાની શરદીને પણ સંપૂર્ણપણે મટાડે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વહેતું નાક અને ઉધરસ..

હૃદયની ખામીવાળા લોકો સામાન્ય રીતે ઊંચા તાપમાનને ટાળે છે તે હકીકત હોવા છતાં, તેઓને તુર્કી સ્નાન જેવા પ્રકારના સ્નાનની મુલાકાત લેવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેના ફાયદા સંતુલિત તાપમાનની સ્થિતિ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોરોનરી હૃદય રોગને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હાયપરટેન્શન, હાયપોટેન્શન સાથે, હેમમની મુલાકાત લેવા માટેના સંકેતો પણ છે. તે જાણીતું છે કે જે સ્ત્રીઓ વજન ગુમાવે છે, આહારના પરિણામોને વધારવા માટે, તેઓ સ્નાન અને સૌનામાં સમય પસાર કરવાનું પણ પસંદ કરે છે. આવા હેતુઓ માટે હેમમ પણ મહાન છે; તે આકૃતિને સુધારવામાં અને સેલ્યુલાઇટના કોઈપણ તબક્કાને તેમજ તેની રોકથામને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, ટર્કિશ સ્નાન, જેના ફાયદા સારવારમાં મદદ કરે છે ગંભીર બીમારીઓ, વ્રણ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, સંધિવા અને ન્યુરાસ્થેનિયાના લક્ષણોથી રાહત આપે છે. હેમમ્સ એરોમાથેરાપી પ્રેમીઓને અપીલ કરશે, કારણ કે આવા સ્નાન ગંધની ધારણાને વધારે છે. ટર્કિશ બાથ માટે ખાસ સુગંધિત તેલ પણ છે. શરીરમાંથી ધીમી ગરમીનું ટ્રાન્સફર ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયામાં વધારો અને ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. પરસેવા દ્વારા કચરો અને ઝેર દૂર થાય છે, જે કામ પર હકારાત્મક અસર કરે છે જીનીટોરીનરી અંગોઅને કિડની, તેમનો ભાર હળવો કરે છે.

ટર્કિશ બાથ તરીકે ઓળખાતા આરોગ્ય ઉપાયમાં, માત્ર ભેજ અને ઉચ્ચ તાપમાન દ્વારા જ નહીં, પરંતુ ગરમી અને ઠંડીના સંપર્કમાં પણ લાભ થાય છે. ઘણા હમ્મામાં સ્વિમિંગ પુલ છે ઠંડુ પાણી, જે પ્રારંભિક સ્ટીમિંગ પછી મુલાકાત લેવાનું સૂચન કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય કરવામાં અને હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.. તે પણ રસપ્રદ છે કે સામાન્ય સ્નાનમાં, વાળને ઉચ્ચ તાપમાનથી કાળજીપૂર્વક સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ, જ્યારે તેની ભેજવાળી હવા સાથે ટર્કિશ સ્નાન વાળને ભેજયુક્ત અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

હેમખેમ કામમાં મદદ કરે છે પાચન તંત્ર , સ્નાનનું ઊંચું તાપમાન આંતરડાની વનસ્પતિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, જે ડિસબાયોસિસની રોકથામ છે. યકૃત, જ્યારે તુર્કીશ સ્નાનના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે સઘન રીતે પિત્ત સ્ત્રાવ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તેના કાર્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે હેમખેમ પુનઃસ્થાપિત થાય છે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ. અનિદ્રાથી પીડાતા લોકો માટે, આ પ્રકારના સ્નાનની મુલાકાત લેવી એ વાસ્તવિક મુક્તિ હશે. ફિનિશ બાથથી વિપરીત, હેમમ શરીરને નિર્જલીકૃત કરતું નથી, જે એક સરળ વ્યવહારુ ઉદાહરણ દ્વારા સાબિત કરી શકાય છે. તુર્કી સ્નાન કર્યા પછી તમને પીવું બિલકુલ લાગતું નથી, તુર્ક પરંપરાગત રીતે એક નારંગી ખાય છે, અથવા ફક્ત એક કપ લીલી ચા પીવે છે.

ટર્કિશ સ્નાન માટે વિરોધાભાસ

તેની નાજુક અસરો અને અસંખ્ય હીલિંગ અસરો હોવા છતાં, હમ્મામની નકારાત્મક બાજુઓ પણ છે. ટર્કિશ સ્નાન, જેનાં વિરોધાભાસ સૂચિ કરતા ઘણા નાના છે ફાયદાકારક અસરો, સૌ પ્રથમ, ઊંચા તાપમાને ખરાબ પ્રતિક્રિયા ધરાવતા લોકો માટે તે આગ્રહણીય નથી. એ નોંધવું જોઇએ કે વ્યક્તિને કોઈ અગવડતા ન લાગે, પરંતુ એક રીતે અથવા બીજી રીતે, વિવિધ રોગોને કારણે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ થાય છે.

વિકલાંગ લોકોને ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવા પર સખત પ્રતિબંધ છે. શ્વાસનળીની અસ્થમા, અને, જો હેમમ પ્રારંભિક તબક્કામાં તેના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે, તો પછી રોગના ગંભીર સ્વરૂપો, વારંવાર હુમલાઓ સાથે, ફક્ત વધુ ખરાબ થાય છે. પણ, કડક વચ્ચે બિનસલાહભર્યા રોગોપલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ, વાઈ, તીવ્ર હાર્ટ એટેકમ્યોકાર્ડિયમ હાયપરટેન્શન ઉચ્ચ તાપમાનના સંપર્કમાં આવવા માટે સૂચવવામાં આવે છે, ફરીથી માત્ર પ્રારંભિક તબક્કામાં. બીમારીના બીજા અને ત્રીજા તબક્કામાં, અગાઉ જે દવા હતી તે ઝેર બની જાય છે. આ પ્રકારની વોર્મિંગ પ્રક્રિયાની મુલાકાત લેતી વખતે, જેમ કે ટર્કિશ સ્નાન, તાવ સાથે બળતરા પ્રક્રિયાઓની હાજરીમાં, કેન્સરવાળા દર્દીઓ માટે વિરોધાભાસ પણ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. સાથે લોકો ચેપી રોગો, જ્યારે તેમની બીમારી તીવ્ર અવધિમાં હોય ત્યારે હમ્મામની મુલાકાતને મુલતવી રાખવાની સખત ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્ટીમ રૂમ પછી પૂલની મુલાકાત લેતી વખતે તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર સાથેના લોકો દ્વારા નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે વિવિધ રોગોહૃદય, તેમજ એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હાયપરટેન્શન સાથે. વિવિધ દાહક પ્રક્રિયાઓ સાથેની ત્વચા પણ હેમમ પર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે. ટર્કિશ બાથની મુલાકાત લેવાના વિરોધાભાસ એ મોતિયા, કિડની અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની બળતરા જેવા રોગો પણ છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ધરાવતા લોકો માટે બાથહાઉસની મુલાકાત લેવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે સમસ્યા તરત જ બગડી શકે છે. ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે હેમમ પર જવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી; વિવિધ ચેપી રોગોના કિસ્સામાં, કોઈપણ બાથહાઉસની મુલાકાત લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ, કારણ કે તમામ સ્ટીમ રૂમ, અને ખાસ કરીને ટર્કિશ બાથ, એક જાહેર સ્થળ છે જ્યાં લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગે છે, અને ફૂગ જેવા અણધાર્યા "આશ્ચર્ય" સાથે ઘરે પાછા ફરતા નથી.

ઉપરાંત, વિકલાંગ લોકોએ તેમના આરામની જગ્યા તરીકે ટર્કિશ સ્નાન પસંદ કરવું જોઈએ નહીં. દારૂનો નશો. શરીર પરનો ડબલ ભાર, જે ઉચ્ચ તાપમાન અને આલ્કોહોલની નબળી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી ઉદ્ભવે છે, તે ખરાબ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, સૈદ્ધાંતિક રીતે, હમ્મામની મુલાકાત લઈ શકે છે, પરંતુ ડોકટરો આ પ્રકારની બાળકોની લેઝરની ભારપૂર્વક ભલામણ કરતા નથી. સામાન્ય રીતે, ટર્કિશ બાથ, જેના વિરોધાભાસ પણ ગ્રાહકોની ઉંમર સાથે સંકળાયેલા હોય છે, તેમાં ચોક્કસ વય પ્રતિબંધો હોય છે, જે પ્રકૃતિમાં સલાહકારી હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ઉચ્ચ તાપમાન અને ભેજથી ભરપૂર હવા 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો, તેમજ વૃદ્ધ લોકો દ્વારા નબળી રીતે સહન કરવામાં આવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ, તમામ વિરોધાભાસ હોવા છતાં, હજી પણ ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કરે છે, તો તેણે સૌથી નમ્ર તાપમાન પસંદ કરવું જોઈએ. ઘણા લોકો સ્નાનને ખૂબ પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ તેમને તેમની મુલાકાત લેવાની મંજૂરી આપતી નથી. આ કિસ્સામાં, હેમખેમ છે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય, કારણ કે અન્ય તમામ પ્રકારના બાથની તુલનામાં, ટર્કિશ બાથમાં ન્યૂનતમ સંખ્યામાં વિરોધાભાસ છે.

સંપૂર્ણ સ્વસ્થ વ્યક્તિએ પણ અટકાવવા માટે ચોક્કસ સલામતીનાં પગલાં અવલોકન કરવું જોઈએ નકારાત્મક પરિણામો. ક્યારેક હેમખેમ લાંબો સમય વિતાવ્યા પછી વ્યક્તિ નબળાઈ કે ચક્કર આવવા લાગે છે. જો આ લક્ષણો જોવા મળે, તો તમારે તરત જ સ્ટીમ રૂમ છોડવો જોઈએ. ચોક્કસ કોઈપણ "વરાળ" કરી શકે છે, અને ત્યાં વણતપાસાયેલા રોગોનું જોખમ પણ છે જે હમ્મામની મુલાકાત લેવા માટે આગ્રહણીય ન હોય તેવા લોકોની સૂચિમાં છે. ઉપરાંત, ફૂગ જેવા સામાન્ય રોગને રોકવા માટે, વ્યક્તિગત ચંપલ પહેરવા હિતાવહ છે.

ટર્કિશ સ્નાન વિશે વિડિઓ:

બીજી વિડિઓ જે તમને ટર્કીશ સાબુ મસાજથી મેળવી શકે તે આનંદ વિશે જણાવશે:

જો તમે હમ્મામના વિરોધાભાસ પર ધ્યાન આપો છો, તો સ્નાનના ફાયદાઓ ક્યારેય અપ્રિય પરિણામોથી છવાયેલા રહેશે નહીં અને દરેક જણ આ ઉપચાર અને સુખદ પ્રાચ્ય વિચિત્રતાનો આનંદ માણી શકશે.

હમ્મામ, જેને ટર્કિશ બાથ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સંપૂર્ણપણે સૌથી લોકપ્રિય અને ઇચ્છિત સૌંદર્ય અને આરોગ્ય સારવારમાંનું એક બની ગયું છે.

હમ્મામ એ આરામનું મંદિર છે જ્યાં પૂર્વ અને પશ્ચિમ મળે છે.

હમ્મામ એક વાસ્તવિક આરામનું મંદિર છે

અને તેમ છતાં, શું મૂર્ખ માણસ માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો આપે છે અથવા તે નુકસાન પહોંચાડવામાં પણ સક્ષમ છે?

મનુષ્યો પર પ્રભાવનો સિદ્ધાંત

પાણી આરોગ્ય છે, ભલે તે વરાળનું સ્વરૂપ લે જે શરીરને ઢાંકી દે છે. આ પાસું પ્રાચીન સમયમાં ગ્રીક, રોમનો અને મધ્ય પૂર્વના લોકો દ્વારા શોધાયું હતું, જેમણે ટર્કિશ સ્નાનને જીવનની ફિલસૂફી બનાવી હતી.
હમ્મામમાં, ભેજ 90 - 100% સુધી પહોંચે છે, અને તાપમાન 55 ° સે કરતા વધુ હોતું નથી, જે સૌનાની સ્થિતિ કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. ફિનિશ સૌનામાં, હવા શુષ્ક હોય છે અને તાપમાન 100C સુધી પહોંચે છે.

આરામ અને ઝેરથી છુટકારો મેળવવો એ હમામના ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે.

આરસ અથવા પથ્થરની સપાટી પર બેસીને (ડોક્ટરો બેસવાની સલાહ આપે છે, જૂઠું ન બોલે), ખૂબ જ ગાઢ વરાળમાં, ભેજવાળી હવાના ગરમ મોજાને શ્વાસમાં લેવાથી, જે શ્વાસને શાંત કરે છે, પરસેવા દ્વારા ઝેરથી છુટકારો મેળવે છે.
ગરમીને કારણે ત્વચા પર છિદ્રોનું વિસ્તરણ વરાળને પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે અને તેથી ત્વચાને પોતાને નવીકરણ કરવાની મંજૂરી આપે છે, નરમ અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

તમે વિડિઓમાંથી હમ્મામ વિશેની બધી વિગતો શીખી શકશો:

તે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?

હમામની મુલાકાત લેવાની ધાર્મિક વિધિમાં અન્ય ઘણી વિશેષતાઓ છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે:

• પ્રતિરક્ષા વધે છે;
• લગભગ તમામ વય જૂથોના લોકો દ્વારા હમામની મુલાકાત લેવી એ એક ઉત્તમ બ્લડ પ્રેશર નિયમનકાર છે;
• મીઠાની થાપણોથી છુટકારો મેળવવો સરળ છે;
• વરાળના ગુણધર્મો મૃત ત્વચા કોષોને દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે;
• હમ્મમ વરાળ, વોર્મિંગ અસર બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે અને રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે. આ અસર ગરમ અને ઠંડા તાપમાનના વૈકલ્પિક દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે;
• સ્નાયુ તણાવ સરળતાથી દૂર થાય છે;
• હમ્મામની સફર તે લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે જેમને શ્વસન રોગો માટે સારવાર અને નિવારક પગલાંની જરૂર છે.

મહિલાઓ માટે લાભ

મહિલાઓ માટે હમ્મામના ફાયદા સ્પષ્ટ રીતે ઓળખાય છે. તે એ હકીકતમાં રહેલું છે કે તે માનવતાનો ચોક્કસપણે આ ભાગ છે, જે શરીર પર સેલ્યુલાઇટની હાજરી, વાળ, ત્વચા, વગેરેની સ્થિતિ વિશે સતત ચિંતિત છે, જે આ સ્થાને આનંદથી શરીર અને આત્માની સંભાળ લઈ શકે છે. તણાવ દૂર કરવો અને ઊંઘમાં સુધારો કરવો એ પણ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

ફાયદો એ છે કે તમે તમારા વાળને શુષ્ક ગરમીથી નુકસાન પહોંચાડવાનું ટાળી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સોનામાં, પરંતુ, તેનાથી વિપરિત, હમ્મમના ભેજવાળા વાતાવરણમાં, તમે વૃદ્ધિને વધારી શકો છો અને વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત કરી શકો છો.

હર્બલ ડેકોક્શન્સ, ઇન્ફ્યુઝન, ક્રીમ અને સ્ક્રબ્સ, મસાજ અને સ્ટીમ બાથ સાથે ઘણી બધી વિવિધ તબીબી પ્રક્રિયાઓ - સ્ત્રીઓ માટે આ તમામ મેનીપ્યુલેશન્સ ખૂબ, ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ, ઉપયોગી અને સુખદ છે. અને જો તમે તેલથી માલિશ કરો છો, તો તમને અદભૂત કોસ્મેટિક અસર મળશે!

હમ્મામની વિવિધ પ્રક્રિયાઓ માત્ર સુખદ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે

પુરુષો માટે ફાયદા

પુરૂષો માટે, જેઓ જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના રોગો માટે વધુ વખત સંવેદનશીલ હોય છે, હમ્મામ અન્ય કોઈ કરતાં વધુ ઉપયોગી છે. ભેજવાળી ગરમી અને ખાસ પરિસ્થિતિઓ અતિશય પરસેવોને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ પ્રક્રિયા કિડનીને અનલોડ કરવામાં અને થોડા સમય માટે પીડાદાયક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

પુરુષો તણાવ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને સ્ત્રીઓ કરતાં તે વધુ ગંભીર રીતે સહન કરે છે. હેમમ એ એવી જગ્યા છે જ્યાં નર્વસ તણાવ દૂર થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સામાન્ય સ્થિતિ ઘણી વખત ઝડપથી સામાન્ય થાય છે.

રમતવીરો માટે લાભ

ઘણી વાર, જીમ પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવામાં આવે છે, જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી વ્યક્તિ માટે ફાયદાકારક અથવા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વર્કઆઉટ પછી હેમમ વિશે જે એકદમ ઉપયોગી છે તે એ છે કે સ્પાસ્મોડિક અથવા ટોન્ડ/તણાવવાળા સ્નાયુઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધનને આરામ કરવો સરળ છે.
પરંતુ તમારી પલ્સ અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય થવાનો સમય મળે તે પહેલાં, તાલીમ પછી તરત જ હેમમ પર આવવાથી, તમે શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.
સ્પોર્ટ્સ ડોકટરો શાંતિમાં તાલીમ લીધા પછી લગભગ 20 - 30 મિનિટ પસાર કરવાની અને પછી હમ્મામની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરે છે.

તાપમાનના તબક્કા

હમ્મામની વિવિધ તાપમાન સ્થિતિઓ સાથે ઘણા તબક્કાઓ છે:

શું હમામ હાનિકારક છે?

ટર્કિશ બાથ - હમામ, તેના ફાયદા અને સંભવિત નુકસાન વિશે ઘણું કહી શકાય, પરંતુ તેમ છતાં, વિશ્લેષણ પછી, ગુણદોષ કરતાં સ્પષ્ટપણે દૃશ્યમાન છે.
સૌ પ્રથમ, જો તમે પ્રથમ વખત હમ્મામની મુલાકાત લેવા માંગતા હો, તો ટર્કિશ સ્નાનની મુલાકાત લેવી સલામત છે કે કેમ તે અંગેના અભિપ્રાય માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ સારું રહેશે.

જ્યારે પ્રથમ વખત હેમમની મુલાકાત લો, ત્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે

ફક્ત તમારા પોતાના ફાયદા માટે હમ્મામમાં સમય પસાર કરવા માટે, તમારે વિરોધાભાસ વિશે જાણવાની જરૂર છે.
આ સૌ પ્રથમ:

• કેન્સરની હાજરી અથવા તેની શંકા. ઊંચા તાપમાનને લીધે, ગાંઠની તીવ્રતા અથવા ઝડપી વૃદ્ધિ થઈ શકે છે;
• વાઈ;
• શ્વસન રોગો (અસ્થમા, વગેરે) ધરાવતા લોકો હમ્મામની મુલાકાત લઈ શકતા નથી, કારણ કે ખૂબ ભેજવાળી, ગરમ હવા બીજા હુમલાનું કારણ બની શકે છે;
• કોઈપણ ત્વચારોગ સંબંધી રોગો (એટોપિક ત્વચાકોપ, સૉરાયિસસ, વગેરે);
• ફંગલ રોગો. હમ્મામમાં અન્ય મુલાકાતીઓને ચેપ લાગવાની ધમકીને કારણે;
• હમ્મામની મુલાકાત લેતી વખતે હાઈ બ્લડ પ્રેશર. ક્રોનિક હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકોએ લાંબા સમય સુધી હમ્મામનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ. રક્તવાહિનીઓનું "જિમ્નેસ્ટિક્સ" (ઠંડા અને ગરમ તાપમાનનું વૈકલ્પિક) હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે;
• ગર્ભાવસ્થા

હમ્મામ પર જવાના વિરોધાભાસ વિશે જાણતા હોવા છતાં, તમે તમારી ક્ષમતાઓનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને તેમ છતાં, પ્રથમ તક પર, આ સ્થાનની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો.

નિષ્કર્ષ

વ્યક્તિને સાચા અર્થમાં સ્વાસ્થ્ય લાવવા માટે હમ્મામ પર જવું એ એક અનિવાર્ય આદત હોવી જોઈએ.

આ તમને રોજિંદા તણાવથી તમારી જાતને બચાવવા અને તમારી સંભાળ રાખવા, તમારા શરીર અને મનને સાફ કરવાની મંજૂરી આપશે.

તે કંઈપણ માટે નથી કે બાયઝેન્ટાઇન સામ્રાજ્યના સમયથી ટર્કિશ સ્નાન જાણીતું અને પ્રિય છે.

સમાન સામગ્રી