મદ્યપાનના જોખમો પર પ્રવચનો. પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ કોણ છે? આલ્કોહોલના જોખમો પર પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ દ્વારા પ્રવચનો

મદ્યપાન એ એક રોગ છે જે ફક્ત દર્દીને જ મારી નાખે છે. આલ્કોહોલિકની ક્રિયાઓ તેના પ્રિયજનો, તેમજ તેની આસપાસના લોકોને અસર કરે છે. અજાણ્યા. કેટલી હત્યાઓ, અકસ્માતો જીવલેણઅને અન્ય ગુનાઓ સ્ટેજ પરના લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે અને ચાલુ રહે છે દારૂનો નશો? જો તમે આંકડાઓ પર વિશ્વાસ કરો છો, તો મોટાભાગની લૂંટ, નાના ગુનાઓ અને હત્યાઓ ગંભીર નશાના કારણે કરવામાં આવી હતી.

મદ્યપાનની રોકથામ અને સારવારમાં હવે ઘણા નિષ્ણાતો સામેલ છે. પરંતુ આ સમસ્યા સામેની લડાઈમાં સૌથી મોટો ફાળો છે પ્રોફેસર વ્લાદિમીર ઝ્ડાનોવ દ્વારા ફાળો આપ્યો. આ માણસે પોતાનો વિકાસ કર્યો અસરકારક પદ્ધતિવસ્તીના મદ્યપાન સામે. પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ આલ્કોહોલના જોખમો પર દેશભરમાં પ્રવચનો આપે છે; રસપ્રદ ટીવી શો બનાવે છે જે આલ્કોહોલ કોર્પોરેશનોના રહસ્યો જાહેર કરે છે; સક્રિય સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત છે.

પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ કોણ છે?

વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ ઝ્ડાનોવ એક જાણીતી જાહેર વ્યક્તિ છે, મનોવિશ્લેષકોના આંતરરાષ્ટ્રીય સંગઠનના પ્રમુખ, રાષ્ટ્રીય સ્વસ્થતા માટે લડત માટે યુનિયનના સ્થાપક અને અધ્યક્ષ છે.

ઝ્દાનોવનો જન્મ 1949 માં લશ્કરી ડૉક્ટરના પરિવારમાં થયો હતો. તેણે 1966 માં ગોલ્ડ મેડલ સાથે શાળામાંથી સ્નાતક થયા. 1967 થી 1972 ના સમયગાળામાં તેણે નોવોસિબિર્સ્કમાં અભ્યાસ કર્યો રાજ્ય યુનિવર્સિટીભૌતિકશાસ્ત્ર ફેકલ્ટી ખાતે. અને 1980 માં તેણે ભૌતિક અને ગાણિતિક વિજ્ઞાનના ઉમેદવારની ડિગ્રી પ્રાપ્ત કરી.

1983 માં, વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ એકેડેમિશિયન એફ.જી. યુગલોવના અહેવાલથી પરિચિત થયા, જેમાં સોવિયત લોકો દ્વારા દારૂ પીવાના પરિણામોને પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યા હતા. ઝ્ડાનોવે આ માહિતી મહત્તમ સુધી પહોંચાડવાનું નક્કી કર્યું શક્ય જથ્થોલોકો નું. અને તે જ વર્ષે તેણે સ્થાપના કરી જાહેર સંસ્થા"ઇન્ટરનેશનલ એકેડેમી ઓફ ટેમ્પરન્સ", પછી ખૂબ જ પ્રથમ વ્યાખ્યાન "ધ લાઇસ એન્ડ ધ ટ્રુથ અબાઉટ આલ્કોહોલ" લોકો સમક્ષ રજૂ કરવામાં આવે છે. આ કાર્ય સાથે, વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચે યુએસએસઆરના મોટાભાગના મોટા શહેરોમાં પ્રવાસ કર્યો.

1986 માં, દારૂના જોખમો પર એક નવું વ્યાખ્યાન પ્રકાશિત થયું. ઝ્ડાનોવ દ્વારા વિકસિત મદ્યપાન સામે લડવાની પદ્ધતિ, ગેન્નાડી શિચકોની પદ્ધતિ પર આધારિત છે. ઝ્દાનોવના પાઠ વધુને વધુ લોકપ્રિય થવા લાગ્યા છે. પ્રથમ, તેઓ સમગ્ર દેશમાં ઑડિઓ કેસેટ, પછી વિડિયો કેસેટ, ડિસ્ક અને હવે ઇન્ટરનેટ પર વિતરિત કરવામાં આવે છે. આલ્કોહોલના જોખમો પર ઝ્દાનોવનું વ્યાખ્યાન એટલું સફળ હતું કે પ્રોફેસરને બે રાજ્ય પુરસ્કારો એનાયત કરવામાં આવ્યા હતા:

• EAEN એવોર્ડ નામ આપવામાં આવ્યું છે. એહરલિચ.
• રશિયન એકેડેમી ઓફ નેચરલ સાયન્સના મેડલનું નામ આપવામાં આવ્યું છે. મેક્નિકોવ.

1997 માં, વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચે વિશેષતા "પ્રેક્ટિકલ સાયકોલોજી" માં તેમના ડિપ્લોમાનો બચાવ કર્યો. બીજું ઉચ્ચ શિક્ષણતે તેને નોવોસિબિર્સ્ક સ્ટેટ પેડાગોજિકલ યુનિવર્સિટીમાં પ્રાપ્ત કરે છે. આ પછી, ઝ્દાનોવને સાઇબેરીયન માનવતાવાદી-ઇકોલોજીકલ ઇન્સ્ટિટ્યુટમાં પ્રોફેસરના પદ માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું, જ્યાં તેણે લગભગ 5 વર્ષ કામ કર્યું.

2007 થી મોસ્કોમાં રહે છે. તે ઇન્ટરનેશનલ સ્લેવિક એકેડેમીમાં કામ કરે છે, જ્યાં તે વ્યવહારિક મનોવિજ્ઞાન વિભાગના વડા છે.

પ્રોફેસરની શૈક્ષણિક અને સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ

વિદ્વાન ઝ્દાનોવ અસંખ્ય સંસ્થાઓના સભ્ય છે જેમની મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ સંયમના પ્રચાર સાથે સંબંધિત છે અને તંદુરસ્ત છબીજીવન આ માત્ર પ્રોફેસર દ્વારા બનાવવામાં આવેલ “ઈન્ટરનેશનલ એકેડેમી ઓફ સોબ્રીટી” જ નથી, પરંતુ “સોબર રશિયા” અને “યુનિયન ફોર ધ સ્ટ્રગલ ફોર નેશનલ સોબ્રિટી” પણ છે.

વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ વિડિઓ લેક્ચર્સ બનાવે છે, દારૂ, ડ્રગ્સ અને તમાકુના જોખમો વિશે પુસ્તકો અને લેખો લખે છે. વધુમાં, તે ઘણીવાર ટેલિવિઝન પર દેખાય છે. તે ટેલિવિઝન પ્રોજેક્ટ "કોમન કોઝ" ના નિર્માતાઓમાંના એક છે. આ કાર્યક્રમ પ્રથમ જાહેર ચેનલ પર બતાવવામાં આવ્યો હતો તે હકીકતને કારણે, દેશની મોટાભાગની વસ્તીએ તેને જોયો હતો.

ઝ્ડાનોવ ઘણીવાર શાંત જીવનશૈલીને સમર્પિત વિવિધ ટોક શોમાં ભાગ લે છે. આ કાર્યક્રમોમાં તે સૌથી મોટા જોખમો ઉભા કરે છે, મદ્યપાન સંબંધિત:

• ગુનાખોરીનું પ્રમાણ વધ્યું.
• ઘટતો જન્મ દર.
• મૃત્યુદરમાં વધારો.
• આલ્કોહોલિક માતાપિતામાં જન્મેલા માંદા બાળકોની સંખ્યામાં વધારો.

ઝ્દાનોવ અને તેની પ્રવૃત્તિઓને ઘણા ઓર્થોડોક્સ પેરિશ દ્વારા સમર્થન આપવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક પાદરી સ્રેટેન્સકી મઠ, ફાધર ટીખોને, જેમણે "કોમન કોઝ" પ્રોગ્રામના શૂટિંગમાં ભાગ લીધો હતો, તેણે કહ્યું કે તે ઝ્દાનોવના પ્રવચનોને કારણે જ સ્વસ્થતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં રસ ધરાવે છે.

તેના સેમિનાર ઝ્દાનોવમાંદારૂના નુકસાન અને જોખમો વિશે વાત કરે છે. પ્રોફેસર જેની વાત કરે છે તે દરેક વ્યક્તિ માટે સમજી શકાય તેવું છે, તેના શિક્ષણ અને પ્રવૃત્તિના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના. વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ ખાસ કરીને જટિલ વૈજ્ઞાનિક અને તબીબી શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળે છે.

વિદ્વાનો કહે છે કે આલ્કોહોલ કોઈપણ જથ્થામાં હાનિકારક છે, અને સલામત લઘુત્તમ માત્રા નથી અને હોઈ શકતી નથી. ઝ્ડાનોવને નિશ્ચિતપણે ખાતરી છે કે તમામ ઝેરી પદાર્થો કે જે માનવ ચેતનાને અસર કરે છે, જેમ કે ઇથેનોલ, હેરોઇન, નિકોટિન અને અન્ય, ખાસ કરીને વસ્તી ઘટાડવાના હેતુથી વિકસાવવામાં આવ્યા હતા. ખાસ કરીને સ્લેવિક.

ઝ્દાનોવ વ્યવહારીક રીતે શસ્ત્રો સાથે દારૂની સમાનતા કરે છે સામૂહિક વિનાશ, જે નાગરિકોને ખતમ કરવાના હેતુથી રાજ્ય દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી રહી છે. પ્રોફેસરના ઘણા પ્રવચનો રાજકીય પ્રકૃતિના હતા અને તેથી ઘણા દેશોમાં તેના પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો.

આંકડા અનુસાર, ઝ્દાનોવના પ્રવચનો સમાજ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. પ્રોફેસરના પ્રવચનોમાં ભાગ લેનારા ઘણા લોકોએ કાયમ માટે દારૂ પીવાનું છોડી દીધું હતું. અને તેમાંથી મોટા ભાગનાજેમણે ઇન્ટરનેટ પર તેનો અભ્યાસક્રમ લીધો તેઓએ તેમના આલ્કોહોલનું સેવન નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડ્યું.

એકેડેમિશિયન ઝ્ડાનોવની સફળતાઓ હોવા છતાંસામેની લડાઈમાં દારૂનું વ્યસનવસ્તી, તેની અને તેની પદ્ધતિની વારંવાર ટીકા અને ખુલ્લેઆમ વિરોધ કરવામાં આવે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, જે લોકોએ ઝ્દાનોવની સૌથી વધુ ટીકા કરી હતી અને તેને જૂઠાણામાં પકડવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો તે તે લોકો હતા જેમણે તેને ટેકો આપવાનો હતો: ડ્રગ નિષ્ણાતો, રાજ્ય ઉપકરણના પ્રતિનિધિઓ, વૈજ્ઞાનિકો.

વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચને જે સતાવણી કરવામાં આવે છે તે ફક્ત તેની પદ્ધતિની અસરકારકતા દ્વારા સમજાવી શકાય છે. આલ્કોહોલના દિગ્ગજો તેમના ગ્રાહકોને ગુમાવવામાં રસ ધરાવતા નથી, તેથી તેઓ ઝ્દાનોવના વિરોધીઓને ઉદાર ચૂકવણી કરવામાં કંજૂસાઈ કરતા નથી. ઈન્ટરનેટ પર તમે પ્રોફેસરની મજાક ઉડાવતા અને તેના પર ટીટોટેલર સંપ્રદાય બનાવવાનો આરોપ લગાવતા સમગ્ર લેખો જોઈ શકો છો. જો કે, આમાંથી કોઈ લેખ નથીદારૂ પીવાની તરફેણમાં દલીલો આપી શકતા નથી અને માનવ શરીર પર ઇથેનોલની અસરોની સલામતીની પુષ્ટિ કરી શકતા નથી.

મદ્યપાનના મુખ્ય કારણો અને તેના તબક્કા

ઝ્દાનોવ માને છેમદ્યપાનનું કારણ બને છે તે મુખ્ય કારણો છે:

1. સામાજિક વાતાવરણ.
2. પરંપરાઓ.
3. સ્તર અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો.
4. લાંબા સમય સુધી તણાવ.
5. ગરીબી.

પ્રોફેસર એક ઉદાહરણ આપે છે કે રશિયામાં દારૂ વિના એક પણ રજાની કલ્પના કરી શકાતી નથી. નવું વર્ષ, લગ્નો, જન્મદિવસો અને શાળાના સ્નાતકો પણ હંમેશા શેમ્પેઈન, વોડકા અથવા વાઇનના સેવન સાથે હોય છે. તે જ સમયે, લોકો શાંત છેસારો સમય પસાર કરવા અને આનંદ કરવામાં સક્ષમ. જ્યારે, દારૂના પ્રભાવ હેઠળ, જમનારાઓ ઘણીવાર ઝઘડો અને લડવાનું શરૂ કરે છે.

દરેક લેક્ચરમાં મદ્યપાનના તબક્કાઓ વિશેની માહિતી હોય છે જેમાંથી મદ્યપાન થાય છે. તેમાંના ફક્ત ત્રણ જ છે:

તેમના પ્રવચનોમાં, ઝ્ડાનોવ કહે છે કે મદ્યપાનના ત્રીજા તબક્કામાં આલ્કોહોલ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને જે નુકસાન પહોંચાડે છે તેનો ઉપચાર કરી શકાતો નથી, કારણ કે તે ઉલટાવી શકાય તેવું નથી. વ્યક્તિ હવે તેની ક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓને સમજવા અને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી. દારૂ પીવા ખાતર, એક દારૂડિયા લૂંટ અને હત્યા કરવા પણ તૈયાર છે. મગજ અને યકૃત ઉપરાંત, જે ઇથેનોલથી સૌથી વધુ પીડાય છે, કિડની, હૃદય અને જઠરાંત્રિય માર્ગને નુકસાન થાય છે.

બાળપણના મદ્યપાનનો મુખ્ય ભય શું છે?

ઝ્દાનોવના પ્રવચનોમાં વિશેષ સ્થાન આપવામાં આવ્યું છેસમસ્યા પ્રોફેસર એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે કે બાળકના યકૃતની ક્ષમતા પુખ્ત વયના લોકો કરતા અનેક ગણી વધારે છે, તેથી તે આલ્કોહોલને સંપૂર્ણપણે પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી.

કિશોરો શા માટે દારૂ પીવાનું શરૂ કરે છે તેના કારણો:

1. વડીલોનું અનુકરણ કરવાની ઈચ્છા.
2. પેરેંટલ ઉદાહરણ.
3. મીડિયામાં તેમજ લોકપ્રિય ફિલ્મોમાં દારૂની જાહેરાત.

યકૃત એ બાળકના એકમાત્ર અંગથી દૂર છે જે દારૂથી પીડાશે. શ્વસન અંગો અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પીડાય છે, અને પ્રતિરક્ષા ઘટે છે. મગજની પ્રવૃત્તિ ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. જો એક પુખ્ત, માં ચાલુ કરવા માટે ક્રોનિક આલ્કોહોલિક, તે સરેરાશ 7 થી 12 વર્ષ લે છે, પછી બાળક ફક્ત 3 વર્ષમાં આ માર્ગને પાર કરી લેશે.

વ્લાદિમીર જ્યોર્જિવિચ કિશોરવયના મદ્યપાન માટે તેના માતાપિતાને પણ દોષી ઠેરવે છે. ઘણી વાર, પુખ્ત વયના લોકો ફક્ત તેમના બાળકોની સામે જ પીતા નથી, પણ ઉજવણીમાં કિશોરો માટે શેમ્પેન પણ રેડતા હોય છે. બાળકને ભયનો અહેસાસ થતો નથી અને તે તેના સાથીદારોમાં પીવાનું ચાલુ રાખે છે.

વ્લાદિમીર ઝ્દાનોવ પણ કહે છે કે સત્તામાં રહેલા લોકો સામૂહિક મદ્યપાન માટે દોષી છે. આલ્કોહોલનું ઉત્પાદન ભારે નફો લાવે છે, અને શરાબ ઉત્પાદકો દ્વારા લાંચ લેવામાં આવતા અધિકારીઓ આ ધંધામાં જે ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે તેની સામે આંખ આડા કાન કરે છે.

આનો પુરાવો આલ્કોહોલની જાહેરાતોમાં મળી શકે છે, જેમાં ઘણા લોકપ્રિય સ્ટાર્સ બનાવવા અને સ્ટાર બનાવવા માટે મોટી રકમ ખર્ચવામાં આવે છે. આ વીડિયો સેન્ટ્રલ ટેલિવિઝન ચેનલો પર બતાવવામાં આવે છે, અને કિશોરો અભિપ્રાય બનાવે છે કે દારૂ એ સુંદર, સફળ, આત્મવિશ્વાસ અને સમૃદ્ધ લોકોના જીવનનો એક બદલી ન શકાય એવો ઘટક છે.

દારૂ દ્વારા રશિયન લોકોના સંહારનો સિદ્ધાંત

પ્રોફેસર "રશિયા વિરુદ્ધ આલ્કોહોલ ટેરર" નામનું લેક્ચર આપે છે. આ વ્યાખ્યાનનો મુખ્ય થીસીસ દારૂ છે અસરકારક ઉપાયરશિયન લોકોનો વિનાશ અને તે પહેલાથી જ શરૂ કરવામાં આવ્યો છે.

રશિયા સાથે યુદ્ધમાં જવું તે ખૂબ ખર્ચાળ અને જોખમી છે, જેને હજી સુધી કોઈ જીતી શક્યું નથી. આલ્કોહોલ જેવા શસ્ત્રોનો ઉપયોગ કરીને લોકોને સરળતાથી અને શાંતિથી નાશ કરવા તે ખૂબ સરળ છે. વસ્તી પોતે રોગ, ઉન્માદ, અધોગતિ અને અધોગતિથી મરી રહી છે. અને દુશ્મનો માત્ર રશિયાના લોકોનો નાશ કરવાના તેમના ધ્યેયને પ્રાપ્ત કરતા નથી, પણ આમાંથી પ્રચંડ નફો પણ કરે છે.

પ્રોફેસર ઝ્દાનોવ પર ફક્ત તે વ્યક્તિ દ્વારા વિવિધ ષડયંત્ર સિદ્ધાંતો માટે અતિશય સહાનુભૂતિનો આરોપ લગાવી શકાય છે જેણે રશિયામાં મૃત્યુદરના આંકડાઓથી પોતાને પરિચિત કરવાની તસ્દી લીધી નથી. છેલ્લા વર્ષો. દર વર્ષે રશિયામાં વિવિધ કારણોલગભગ 2 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામે છે. તેમાંથી લગભગ 700 હજાર મૃત્યુ દારૂના કારણે થયા છે. અને આનો અર્થ એ છે કે 12 વર્ષમાં રશિયા શાંતિપૂર્ણ જીવનગ્રેટમાં યુએસએસઆરના લશ્કરી નુકસાન જેટલા લોકો દારૂના કારણે ગુમાવે છે દેશભક્તિ યુદ્ધ. સંખ્યા ખરેખર ડરામણી છે.

1991 થી, રશિયાએ શાંતિના સમયમાં 20 મિલિયનથી વધુ લોકો ગુમાવ્યા છે. સામાજિક આફત અને યુદ્ધોના સમયગાળા દરમિયાન, છેલ્લી સદીના 20 અને 30 ના દાયકામાં પણ યુએસએસઆરમાં સ્થિર વસ્તી વૃદ્ધિ જોવા મળી હતી તે હકીકત હોવા છતાં આ છે. પ્રોફેસરના નિષ્કર્ષો પોતાને સૂચવે છે: એક રાષ્ટ્ર યુદ્ધોને કારણે નહીં, પરંતુ વિપુલતાને કારણે મરી રહ્યું છે. ઉપલબ્ધ દારૂ. આલ્કોહોલિક પીણાં હવે બાળકો માટે પણ ઉપલબ્ધ છે. તે દુર્લભ છે કે 14 વર્ષનો બાળક કોઈપણ આલ્કોહોલના સ્વાદથી અજાણ હોય. આ પેઢી પાસેથી તંદુરસ્ત બાળકોની અપેક્ષા રાખી શકાય નહીં.

ધ્યાન, ફક્ત આજે જ!

દર 10 સેકન્ડે, પૃથ્વી પર એક ધૂમ્રપાન કરનારનું મૃત્યુ થાય છે. રશિયામાં, ધૂમ્રપાનથી થતા મૃત્યુ દરરોજ 600 થી વધુ લોકો છે.

તમે સામાન્ય રીતે તમારી સવારની શરૂઆત કેવી રીતે કરો છો? ટેબલ પર બાફતી સ્વાદિષ્ટ સુગંધિત કોફીના કપમાંથી? અથવા કદાચ કોફી એ બધું નથી, અને તમારા હાથમાં હજી પણ એક અગ્નિકૃત સિગારેટ છે... તમારી આંગળીઓમાં તેની સુખદ ચળકતી સરળતા અનુભવવી તે કેટલું સરસ છે. અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવો! પરંતુ પ્રથમ પફ, અને ધુમાડો તમારા ફેફસામાં છે. અને સવાર પરિચિત બની જાય છે, અને તમે કામ પર જાઓ છો અથવા અન્ય ઉપયોગી વસ્તુઓ કરો છો તે હવે કોઈ વાંધો નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી પાસે પહેલેથી જ SHE છે - રાણી સિગારેટ, અને તે સમજવું કેટલું સરસ છે કે તમામ મુશ્કેલ કાર્યો પૂર્ણ કર્યા પછી તમે એક અથવા બે મીઠો પરંતુ વિનાશક ધુમાડો લઈ શકો છો.

અને ક્યારેક તે થાય છે ...

…તે સમય ખેંચાઈ રહ્યો છે અને તેમાં ઘણું બધું છે. અને પછી તમે તેને મારવા માંગો છો. અને હાથ પોતે બહાર પહોંચે છે... ક્યાં? અલબત્ત, સિગારેટ માટે. અને સમય ઝડપથી ઉડે છે, અને તમારા માટે કંઈક કરવાનું છે. અને પ્રતીક્ષા કોઈના ધ્યાન વગર પસાર થતી જણાય છે. પરંતુ, જો તમે ઊંડાણપૂર્વક જુઓ, તો ભવિષ્યમાં આપણી રાહ શું છે? તમને લાગે છે કે તમે સમયને મારી રહ્યા છો, પરંતુ આ જ સમયે સિગારેટ તમને મારી રહી છે.

ઘણા વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે ધૂમ્રપાન એ ધીમી આત્મહત્યા છે. ધૂમ્રપાનથી થતા નુકસાન તરત જ દેખાતું નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે સંચિત હોય છે. પરિણામ 10-15 વર્ષ પછી દેખાવાનું શરૂ થાય છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓ, મદ્યપાન કરનારાઓની જેમ , રોગના તબક્કાઓ છે.

પ્રથમ તબક્કેએક વ્યક્તિ દિવસમાં સિગારેટના પેકેટ સુધી ધૂમ્રપાન કરે છે. આ કિસ્સામાં, તે હવામાં શ્વાસ લે છે જેનું પ્રદૂષણ સ્વચ્છતાના ધોરણો કરતાં 600-1200 ગણું વધારે છે.

બીજા તબક્કામાંનિકોટિન સિન્ડ્રોમ, જ્યારે ધૂમ્રપાન પ્રત્યે બાધ્યતા આકર્ષણ હોય છે, ત્યારે શરીરમાં મુશ્કેલીના પ્રથમ સંકેતો પહેલાથી જ દેખાય છે - અગવડતાહૃદયના વિસ્તારમાં, નાડીની અસ્થિરતા અને લોહિનુ દબાણ, હાર્ટબર્ન, વધેલી ચીડિયાપણું, માથામાં ભારેપણું, ઊંઘમાં ખલેલ, કામગીરીમાં ઘટાડો વગેરે.

ત્રીજા તબક્કામાંતેઓ પહેલેથી જ ખાલી પેટ અને રાત્રે ધૂમ્રપાન કરે છે. આવા લોકો સતત સૂકાથી પરેશાન રહે છે પીડાદાયક ઉધરસ. તેઓ પહેલેથી જ અહીં વિકાસ કરી શકે છે ગંભીર બીમારીઓકાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, શ્વસન અને પાચન તંત્ર.

તમાકુના ધુમાડામાં 4 હજારથી વધુનો સમાવેશ થાય છે રાસાયણિક સંયોજનોઅને પદાર્થો, જેમાંથી મોટાભાગના ઝેરી, મ્યુટેજેનિક અથવા કાર્સિનોજેનિક છે. સક્શન હાનિકારક પદાર્થોમ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા મોંમાં તમાકુના ધુમાડાના પ્રવેશ સાથે અને આગળ કંઠસ્થાન સાથે ફેફસાંમાં પ્રવેશ સાથે શરૂ થાય છે. પેટમાં પ્રવેશતી લાળ પણ આ ઝેરને પોતાની સાથે વહન કરે છે.

અહીં તેમાંથી કેટલાકની અસરો છે:

નિકોટિન

તમાકુમાં જોવા મળતો આલ્કલોઇડ. સૌથી મજબૂત ઝેર કે નાના ડોઝનર્વસ સિસ્ટમ પર ઉત્તેજક અસર છે. મોટા કિસ્સાઓમાં તે લકવોનું કારણ બને છે (એક વ્યક્તિ તેના સમગ્ર જીવનમાં લગભગ 2 કિલો નિકોટિનનું ઇન્જેક્શન આપે છે, આ 2000 લોકોને મારવા માટે પૂરતું છે. એક સાથે વહીવટ). શરીરના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાના પરિણામે, નિકોટિન વ્યસન થાય છે. નિકોટિન સંખ્યાબંધ રોગો (એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, હાયપરટોનિક રોગથ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, પાચન માં થયેલું ગુમડુંઅને વગેરે).

હાઇડ્રોસાયનિક એસિડ

મજબૂત ઝેર. જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે શ્વાસની આવર્તન અને ઊંડાઈમાં વધારો ઉત્તેજિત કરે છે. એકવાર લોહીમાં, તે તેના કોષોને અસર કરે છે, ઓક્સિજનને સમજવાની તેમની ક્ષમતા ઘટાડે છે. પરિણામ છે ઓક્સિજન ભૂખમરો. ઉપરાંત, પેશી હાયપોક્સિયાના પરિણામે, કાર્યો ક્ષતિગ્રસ્ત છે નર્વસ સિસ્ટમ.

કાર્બન મોનોક્સાઈડ

હિમોગ્લોબિન સાથે જોડાણના પરિણામે, તે ઓક્સિજનને બદલે છે, પરિણામે ઓક્સિજન ભૂખમરો થાય છે, જે તમામ માનવ અંગોને અસર કરે છે.

રેઝિન

સિગારેટની સૌથી મોટી ખરાબી. એકવાર શરીરમાં, તે ફેફસાંની દિવાલો પર સ્થિર થાય છે અને ત્યાં કોક બને છે. પરિણામે, કેન્સર થાય છે (ધૂમ્રપાન 12 સ્વરૂપોનું જોખમ વધારે છે કેન્સર રોગો), રોગપ્રતિકારક શક્તિનો વિનાશ.

રેઝિનમાં કાર્સિનોજેનિક પોલિસાયક્લિક એરોમેટિક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (PAHs) અને તમાકુ-વિશિષ્ટ નાઇટ્રોસો સંયોજનો હોય છે. નીચું સ્તરસિગારેટમાં ટારનો અર્થ એ નથી કે તે આ અત્યંત હાનિકારક પદાર્થોમાં ઓછા છે. સમાન ટાર સામગ્રી સાથે, સિગારેટમાં નાઇટ્રોસો સંયોજનોનું સ્તર બે કે તેથી વધુ વખત બદલાઈ શકે છે. PAHs અને નાઈટ્રોસો સંયોજનોની સાંદ્રતા વિશ્વના કોઈપણ દેશમાં નિયંત્રિત નથી. આનો આવશ્યક અર્થ એ છે કે જે લોકો મોંઘી બ્રાન્ડની લો-ટાર સિગારેટનું ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ એવા જોખમોના સંપર્કમાં આવે છે જેના વિશે તમાકુ કંપનીઓ તેમને જાણ કરતી નથી.

માં મળી આવતા કિરણોત્સર્ગી ઘટકો માટે ઉચ્ચ એકાગ્રતાતમાકુના ધુમાડામાં પોલોનિયમ-210 અને પોટેશિયમ-40નો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, રેડિયમ-226, રેડિયમ-228 અને થોરિયમ-228 જેવા કિરણોત્સર્ગી ઘટકો છે. તે સ્થાપિત થયું છે કે કિરણોત્સર્ગી ઘટકો કાર્સિનોજેન્સ છે.

મગજ પર ધૂમ્રપાનની અસર

ઓક્સિજન રિપ્લેસમેન્ટના પરિણામે કાર્બન ડાયોક્સાઇડમગજની ઓક્સિજન ભૂખમરો થાય છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઓક્સિડાઇઝ કરવાનું બંધ કરે છે, તેનું સ્તર વધે છે અને મગજના કોષો જાગતા રહેવા માટે સંકેતો પ્રાપ્ત કરવાનું બંધ કરે છે. પરિણામ સ્વરૂપ ખામીમગજ, એક વ્યક્તિ નાર્કોલેપ્સીથી પીડાય છે. સિગારેટ ટાર ની સામગ્રી વધારે છે મુક્ત રેડિકલ, જે તેનો નાશ પણ કરે છે. નિકોટિનની નાની માત્રા પણ ઘટાડે છે માનસિક ક્ષમતા 14 અને ક્યારેક 25% દ્વારા. ધૂમ્રપાન કરનાર અધોગતિ કરે છે. ધૂમ્રપાન કરનાર માટે સ્ટ્રોક પણ સંભવિત પરિણામોમાંનું એક છે.

હૃદય પર ધૂમ્રપાનની અસર

ધૂમ્રપાન એ નુકસાનનું મુખ્ય કારણ છે કોરોનરી ધમનીઓહૃદય અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો. દરેક સિગારેટ પીધા પછી, હૃદય ઝડપથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, આખરે હૃદય ધૂમ્રપાન કરનાર માણસકરતાં દરરોજ 12-15 હજાર વધુ સંકોચન કરે છે ધૂમ્રપાન ન કરનાર વ્યક્તિ, જે તમારા એન્જિનના અકાળ વસ્ત્રો તરફ દોરી જાય છે. ધૂમ્રપાન અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, કોરોનરી હૃદય રોગ અને હાયપરટેન્શન જેવા રોગો વચ્ચેનો સીધો સંબંધ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયો છે. આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો - મધ્યમાં અથવા ડાબા અડધા ભાગમાં તીવ્ર સ્ક્વિઝિંગ પીડાનો લાંબા સમય સુધી હુમલો છાતી, પતન, તાવ, ભયની લાગણી, ગૂંગળામણ. આ બધું ધૂમ્રપાનનું પરિણામ છે.

ફેફસાં પર ધૂમ્રપાનની અસર

જેમ જેમ ડોકટરો દ્વારા અભ્યાસો દર્શાવે છે, ધૂમ્રપાનના પરિણામો ફેફસાં માટે સૌથી વધુ પીડાદાયક છે. ધુમાડો શ્વાસનળીમાં પ્રવેશે છે અને 2 મુખ્ય શ્વાસનળીમાં વિભાજિત થાય છે, શ્વાસનળીમાં પ્રવેશ કરે છે, અને આખરે માનવ ફેફસાંની ખૂબ જ રચનામાં - શ્વસન કોથળીઓ અથવા એસિનીમાં પ્રવેશ કરે છે. માનવ શ્વસન માર્ગ - શ્વાસનળી, શ્વાસનળી, બ્રોન્ચિઓલ્સ - નાજુક સિલિએટેડ ઉપકલાથી ઢંકાયેલું છે, જે હવાના પ્રવાહ સામે ઝબકતું હોય છે. આ તે છે જ્યાં તેઓ સ્થાયી થાય છે નાના કણોહવા અને ધુમાડો, અને ફેફસાં પોતાને શુદ્ધ કરે છે.

જો હવામાં અશુદ્ધિઓ હોય, તો તે સિલિએટેડ એપિથેલિયમ પર સ્થાયી થાય છે અને, ગળફા સાથે, શ્વસન માર્ગમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. ધુમાડામાં રહેલા તમામ હાનિકારક પદાર્થો ઉપકલા પર એકઠા થાય છે. ધૂમ્રપાન કરતી વખતે, દરેક નવા પફ સાથે તેમાં વધુ અને વધુ હોય છે. પરિણામે, ciliated ઉપકલાતેના પર સ્થાયી થયેલા રેઝિનનો સામનો કરી શકતા નથી, અને શરીરની અન્ય રક્ષણાત્મક પ્રણાલીઓ સક્રિય થાય છે - ઉધરસ. જ્યાં સુધી તે સાફ ન થાય ત્યાં સુધી ઉધરસ પુનરાવર્તિત થશે એરવેઝગંદકીમાંથી. તેના કારણે જ ધૂમ્રપાન કરનારને ઓળખી શકાય છે સતત ઉધરસ- તેનું શરીર ટાર અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

ધુમાડામાં રહેલા તમામ પદાર્થો શ્વાસનળીમાં સ્થાયી થાય છે, પરંતુ સિલિએટેડ એપિથેલિયમ અને ઉધરસ તેમને સંપૂર્ણપણે સાફ કરી શકતા નથી. પરિણામે, આ હાનિકારક પદાર્થો બ્રોન્ચી, બ્રોન્ચિઓલ્સ અને એલ્વિઓલીના કોષોને બળતરા કરે છે અને બળતરા શરૂ થાય છે.

કેવી રીતે વધુ લોકોધૂમ્રપાન કરે છે, શરીરને પોતાનો બચાવ કરવાની શક્તિ ઓછી હોય છે. અહીંથી મુખ્ય સમસ્યાઓ અને રોગોની શરૂઆત થાય છે, જેમ કે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, એમ્ફિસીમા, અસ્થમાનો હુમલો, શ્વસન રોગોઅને તેમના લાંબા ગાળાના અભ્યાસક્રમમાં, કેન્સર થવાનું જોખમ 6 ગણું વધી જાય છે.

ફેફસાં, શ્વાસનળી, શ્વાસનળી, ન્યુમોનિયા, ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, ટ્યુબરક્યુલોસિસનું કેન્સર ધૂમ્રપાન કરનારાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય તેવા રોગોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. તદુપરાંત, ધૂમ્રપાન કરનાર વધુ અને લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કરે છે, તે આ રોગો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે (ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં 60-70% વધુ). જો તમે સતત પીડાદાયક ઉધરસ, હેમોપ્ટીસીસથી પીડાતા હોવ, પુનરાવર્તિત ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા છાતીમાં દુખાવો, તો તમારે તાત્કાલિક ધૂમ્રપાન છોડવાની અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

દ્રષ્ટિ પર ધૂમ્રપાનની અસર

તમાકુના ધુમાડાની અસરો દ્રષ્ટિના અંગો પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ઘણી વાર અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ વિકસાવે છે જે દૃશ્યમાન ફેરફારો સાથે નથી. આંખની કીકી, કહેવાતા એમ્બલીયોપિયા. પ્રકાશ દ્રષ્ટિની ક્ષતિ પણ વિકસી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ધૂમ્રપાન અંધત્વ તરફ દોરી શકે છે. લંડન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ઑપ્થેલ્મોલોજીએ શોધી કાઢ્યું છે કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં વૃદ્ધાવસ્થામાં અંધ થવાનું જોખમ 3 ગણું વધી જાય છે. ધૂમ્રપાન શરીરમાં ચયાપચયને ધીમું કરે છે; પરિણામે, દ્રશ્ય અંગોના કાર્ય માટે જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો તેમના સુધી પહોંચતા નથી. વધુમાં, દ્રષ્ટિ રક્ત પુરવઠાની અછતથી પીડાય છે, જે ધૂમ્રપાનને કારણે પણ થાય છે.

પ્રજનન પ્રણાલી પર ધૂમ્રપાનની અસર

ધૂમ્રપાન પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેના જાતીય કાર્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં વંધ્યત્વનો વિકાસ 11 ટકા વધે છે. જે સ્ત્રીઓ દિવસમાં 10 સિગારેટ પીવે છે, તેમાં વંધ્યત્વનું જોખમ 2 ગણું વધી જાય છે. જો ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રી ગર્ભવતી બને છે, તો તેના કસુવાવડનું જોખમ ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓની સરખામણીમાં વધે છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સર 4-5 ગણું વધુ જોવા મળે છે.

દેખાવ પર ધૂમ્રપાનની અસર

ઘણી વાર, ધૂમ્રપાન કરવાથી દાંત અને નખ પીળા થઈ જાય છે, શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે અને ત્વચાનો દેખાવ ભૂખરો થાય છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન કરનારાઓને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર હોય છે, જેના પરિણામે શરીરના વજનની સમસ્યા થાય છે.

સામાન્ય રીતે, અમે તે નિષ્કર્ષ પર લઈ શકીએ છીએ, વધુમાં નકારાત્મક પાસાઓધૂમ્રપાન હવે કંઈ કરતું નથી. જો કે, નિરાશ થશો નહીં. આજે ધૂમ્રપાન છોડવાની ઘણી રીતો છે. અમે તેમના વિશે પછીથી વાત કરીશું.

મેન્થોલ સિગારેટના જોખમો વિશે અલગથી.

અલબત્ત, કોઈને શંકા નથી કે મેન્થોલ સિગારેટ એટલી જ હાનિકારક છે નિયમિત સિગારેટ, પરંતુ નવીનતમ માહિતી અનુસાર તે તારણ આપે છે કે તેઓ મેન્થોલ વિનાની સિગારેટ કરતાં પણ વધુ કપટી અને હાનિકારક છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે મેન્થોલ સિગારેટનો હળવો, ઠંડો સ્વાદ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ વધુ ઊંડા શ્વાસમાં લે છે, તેમના ફેફસાંમાં વધુ હાનિકારક પદાર્થો દાખલ કરે છે. ધુમાડાના ઊંડા ઇન્હેલેશનથી તેઓ ઝડપથી ધૂમ્રપાન કરી શકે છે અને ધૂમ્રપાન કરે છે વધુ સિગારેટઓછા સમયમાં.

સંશોધકોએ નોંધ્યું છે તેમ, આ એ હકીકતને કારણે છે કે મેન્થોલ સિગારેટ, તેમની પ્રેરણાદાયક અસરને કારણે, નિયમિત સિગારેટ કરતાં વધુ સુખદ લાગે છે. જો કે, આ લાગણી ભ્રામક છે.

જો કે, ડોકટરોની ચેતવણી છતાં, યુવાન છોકરીઓમાં મેન્થોલ સિગારેટની લોકપ્રિયતા સતત વધી રહી છે. અન્ય બાબતોમાં, આ એ હકીકતને કારણે છે કે, અગાઉના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે, યુવાન મહિલાઓ દરરોજ આવી મોટી સંખ્યામાં સિગારેટ ધૂમ્રપાન કરે છે, પરિણામે તેમનામાં વ્યસન સામાન્ય સિગારેટ કરતાં વધુ ઝડપથી વિકસે છે. તમાકુ ઉત્પાદનો. સિગારેટ માટેના અન્ય લોકપ્રિય ફ્લેવર - વેનીલા, સ્ટ્રોબેરી, સફરજન, ચોકલેટ વગેરે - સમાન અસર ધરાવે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જ્યારે મેન્થોલ સિગારેટ ધૂમ્રપાન કરવામાં આવે છે, ત્યારે લોહીમાં નિકોટિન અને તમાકુ ટારનું શોષણ નિયમિત સિગારેટ પીતા કરતા વધુ ઝડપથી થાય છે. આનું કારણ એ છે કે મેન્થોલ સિગારેટ મૌખિક શ્વૈષ્મકળામાં રીસેપ્ટર્સને બળતરા કરે છે, જેના પરિણામે તેઓ વિસ્તૃત થાય છે. કોરોનરી વાહિનીઓઅને શ્વાસનળી. આનો અર્થ એ છે કે ધૂમ્રપાનના પરિણામો જેમ કે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, એમ્ફિસીમા અને ફેફસાનું કેન્સરઆવા ધૂમ્રપાન કરનારાઓને અન્ય ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કરતાં વહેલા લક્ષણોનો અનુભવ થશે.

વધુમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ તે શોધ્યું સિગારેટ પીવીમેન્થોલ સાથે તમાકુના વ્યસનમાંથી છુટકારો મેળવવો તે લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે જેઓ નિયમિત સિગારેટ પસંદ કરે છે. સાન ફ્રાન્સિસ્કો (UCSF) ખાતે યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના ડૉ. માર્ક પ્લેચર અને સાથીદારોએ દોઢ હજાર ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સંડોવતા 15 વર્ષના અભ્યાસના પરિણામોના આધારે આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યા હતા.

એક કારણ, તે માને છે, "સુધારેલ" સ્વાદ છે, જે યાદ અપાવે તેવી પ્રેરણાદાયક અસર સાથે જોડાયેલું છે. સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા, જેનો આભાર ધૂમ્રપાન કરનારને વધુ આનંદ મળે છે.

તે પણ શક્ય છે કે મેન્થોલ શ્વાસની રોકથામને લંબાવે છે અને નિકોટિનના ચયાપચયને અસર કરે છે, જેની રક્તમાં સાંદ્રતા આમ વધે છે. પ્રાપ્ત માહિતીના આધારે, સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું કે જ્યારે મેન્થોલ ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે ખરાબ ટેવ, તેમને વધુ સામાજિક અને તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવી શક્યતા છે. તેઓ ફરીથી "ધૂમ્રપાન" કરશે તેવી શક્યતાઓ "નિયમિત" ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કરતા 2 ગણી વધારે છે. ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દવાઓઅને ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં તમાકુનો ધુમાડો

ધૂમ્રપાન અસરકારકતા અને સલામતીને અસર કરે છે દવાઓ. અને આ હવે એક ધારણા નથી, પરંતુ સાબિત છે વૈજ્ઞાનિક હકીકત. તમાકુનો ધુમાડો સાયટોક્રોમ સિસ્ટમના યકૃત ઉત્સેચકો પર તેની સક્રિય અસરને કારણે સંખ્યાબંધ દવાઓના ચયાપચયને બદલી શકે છે, શોષણ ઘટાડે છે અને સંખ્યાબંધ મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને એન્ટિએન્જિનલ દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે.

તે જાણીતું છે કે નિકોટિન, તમાકુના ધૂમ્રપાનના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક, દવાઓના શોષણમાં દખલ કરે છે અને લોહીના પ્રોટીન સાથે દવાઓના બંધનને અસર કરે છે.

જેઓ ધૂમ્રપાન છોડે છે તેઓ સામાન્ય રીતે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે.

પ્રથમ અઠવાડિયામાં, આવા લોકોમાં શરદી થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. કંઠસ્થાનમાં દુખાવો, છીંક અને ખાંસી દેખાય છે. આ બધું કામચલાઉ દમનને કારણે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. વધુમાં, તમાકુમાં પણ કેટલાક છે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર, જે ધૂમ્રપાન છોડનાર વ્યક્તિ ગુમાવે છે.

આ પ્રથમ મહિના દરમિયાન કેટલાક બાજુના ગુણધર્મોશરીરમાંથી નિકોટિન દૂર કરવું. આ ચીડિયાપણું, નર્વસનેસ, નોન-ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન, એકાગ્રતામાં ઘટાડો, ચક્કર, ઊંઘમાં ખલેલ, ઉદાસીનતાની લાગણી, સ્વપ્નો છે. વ્યક્તિ ચીડિયા બની જાય છે અને કોઈ કારણ વગર મારપીટ કરી શકે છે. માથાનો દુખાવો અને દાંતનો દુખાવો થઈ શકે છે. . આ ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયગાળો છે, અને ઘણા તેને સહન કરી શકતા નથી. પરંતુ તમે તેમાંથી એક નથી, શું તમે છો?

કેટલાક લોકોને વજન વધારવામાં સમસ્યા હોય છે. નિકોટિનનો ઉપાડ, તૃષ્ણા, ઉપાડ સિન્ડ્રોમવગેરે, આ બધા નકારાત્મક અનુભવો ખોરાક સાથે ઓવરલોડ થઈ શકે છે, જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. જો કે, અહીં એ નોંધવું જોઈએ કે આહારના યોગ્ય પાલન સાથે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઆ ફેરફાર સામાન્ય રીતે 0.5-1 કિલોગ્રામના વિસ્તારમાં થાય છે.

આ બધી સમસ્યાઓથી નિરાશ થવાની અને ડરવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને કારણ કે તે થોડા મહિનાઓ સુધી રહે છે. આ સમયે, શરીર નવી લયમાં સમાયોજિત થાય છે. હવે સારી સામગ્રી માટે.

ધૂમ્રપાન છોડવાના સકારાત્મક પાસાઓ

જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો, ત્યારે સૌ પ્રથમ, તમારા લોહીમાં નિકોટીનનું સ્તર ઘટશે અને કાર્બન મોનોક્સાઈડ. કાર્બન મોનોક્સાઇડ, લાલ રક્ત કોશિકાઓ સાથે સંયોજન, સ્નાયુઓને ઓક્સિજનનો પુરવઠો અટકાવે છે. જો તમે આખો દિવસ ધૂમ્રપાન ન કરો તો ઊર્જાનું સ્તર ઝડપથી વધે છે.

બે દિવસમાં શ્વાસોશ્વાસમાં સુધારો થવા લાગશે અને ફેફસાંની કામગીરી પુનઃપ્રાપ્ત થવા લાગશે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ માત્ર બે દિવસ પછી ઘટી જાય છે.

જીવનની ગુણવત્તા માટે, તમે તમારી છેલ્લી સિગારેટ પીધાના એક મહિના પછી તે નોંધવું યોગ્ય છે. રક્ત પરિભ્રમણ સાથે ઊર્જા સ્તરમાં સુધારો થશે. તમે તમારા સ્વાદ અને ગંધના અર્થમાં વધુ સચોટ બનશો. તમારી ત્વચા વધુ સારી દેખાશે. કરચલીઓ એટલી ઊંડી દેખાશે નહીં, અને તમે યુવાન દેખાશો. જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો ત્યારે આવું થાય છે.

ઉધરસ અને કર્કશ અવાજ એક વર્ષમાં દૂર થઈ જાય છે. કોઈપણ ક્રોનિક શ્વાસનળીની બળતરા પણ ઓછી થવાનું શરૂ થશે. જો કે, કોઈપણ ફેફસાને નુકસાનપ્રકાર એમ્ફિસીમા - ફેફસાની સ્થિતિસ્થાપકતાનો વિનાશ - તે જ તબક્કે રહેશે. કમનસીબે, આ ફેરફારો સુધારી શકાય તેવા નથી.

પ્રથમ વર્ષ પછી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓની તુલનામાં હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ અડધાથી ઓછું થાય છે. આગામી 15 વર્ષોમાં, હ્રદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરનારા લોકો કરતા ઘટી જાય છે. આ સાથે ફેફસાના કેન્સરનો ખતરો અડધો થઈ જાય છે. આ કારણો, કદાચ, શ્રેષ્ઠ રીતે બતાવે છે કે જ્યારે તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો ત્યારે શું થાય છે અને જેઓ છોડવાનું કે નહીં છોડવાનું વિચારી રહ્યા છે તેમના માટે તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો, ઉપાડની પીડા એક મહિના કરતાં પણ ઓછા સમય સુધી ચાલે છે, જો તમે તેમાંથી પસાર થશો નહીં, તો તમે ઘણું ગુમાવશો.

વધુમાં, ભૂલશો નહીં કે તમે સિગારેટ પર ખર્ચો છો તે નાણાં બચાવશો. ગણતરી કરવી સરળ છે કે જો તમે સિગારેટ પર દિવસમાં 30 રુબેલ્સ ખર્ચો છો, તો વર્ષભરની બચત લગભગ 11,000 હજાર રુબેલ્સ હશે. મને લાગે છે કે તમને ક્યાં ખર્ચ કરવો તે મળશે)).

તમારે ધૂમ્રપાન કેમ છોડવું જોઈએ તેના વીસ કારણો. બધા ગુણદોષનું વજન કરો

1. તમે ખરીદો છો તે સિગારેટના દરેક પેક તમાકુ ઉત્પાદકને સમૃદ્ધ બનાવે છે.

2. ધૂમ્રપાન તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડે છે.

3. કુરિલાઈટ્સ કે જેઓ "સાચું ખાય છે અને કસરત કરે છે" સ્વ-છેતરપિંડી કરવામાં રોકાયેલા છે.

4. લગભગ 20% મૃત્યુ માટે તમાકુ જવાબદાર છે.

5. સ્તન કેન્સર કરતાં ફેફસાના કેન્સરથી સ્ત્રીઓનું મૃત્યુ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

6. તમારા જીવનમાં વીસથી પચીસ વર્ષ ઉમેરો.

7. તમે જાણો છો કે ધૂમ્રપાન માત્ર ખતરનાક નથી, તે મૂર્ખ પણ છે.

8. પર ઓછો ખર્ચ કરો ખર્ચાળ અર્થફર્નિચર સાફ કરવા માટે.

9. ભૂલી ગયેલી, ન બુઝાયેલી સિગારેટ આગનું કારણ બની શકે છે.

10. તમારા બાળકો તમને જોઈ રહ્યા છે.

11. તમારા સ્યુડે જેકેટમાં બર્ન છિદ્રો... શું તમને તે ખરેખર ગમે છે?

12. સ્મોક બ્રેક લેવા માટે તમારે હૂંફાળું રૂમમાંથી બહાર ડ્રાફ્ટમાં જવાની જરૂર નથી.

13. સિગારેટના પેકેટ માટે વધુ મધ્યરાત્રિએ સુવિધા સ્ટોર પર દોડવું નહીં.

14. સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં વધુ તકલીફ નહીં પડે.

15. તમને અફસોસ છે કે તમે ક્યારેય ધૂમ્રપાન કર્યું છે.

16. દરેક વખતે વર્ષના અંતે, મેનેજરો તમાકુ કંપનીઓબોનસ મેળવો, પરંતુ તમે નહીં કરો!

17. હકીકત એ છે કે તમે ધૂમ્રપાન છોડો છો શ્રેષ્ઠ ભેટતમારી માતા.

18. બધી સમસ્યાઓ તમને સરળ લાગશે.

19. એક સિગારેટમાં ચાર હજારથી વધુ સંયોજનો હોય છે, જેમાં ચાલીસ પહેલાથી જાણીતા કાર્સિનોજેન્સનો સમાવેશ થાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, હાઇડ્રોજન સાયનાઇડ, એમોનિયમ, આઇસોપ્રીન, એસીટાલ્ડીહાઇડ, એક્રોલીન, નાઇટ્રોબેન્ઝીન, એસીટોન, હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ, હાઇડ્રોસાયનિક એસિડ, સિલિકોન, કેલ્શિયમ, ટાઈટેનિયમ, ટાઈટેનિયમ. , પોલોનિયમ અને વગેરે).

20. ફેફસાનું કેન્સર.

ધૂમ્રપાન છોડવામાં વીસ સૌથી સામાન્ય ભૂલો

1 એવું વિચારીને કે તમે "આંશિક રીતે" ધૂમ્રપાન છોડી શકો છો.

2 એ વિચારીને કે નિકોટિન બદલવાથી ધૂમ્રપાન છોડવાની તમારી ઈચ્છા પણ બદલાઈ શકે છે.

3 એવું વિચારીને કે નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ સિગારેટને બદલે છે.

4 એવું વિચારવું કે નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે પહેલેથી જ ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે.

5 નિકોટિન ગમ ખૂબ ઝડપથી ચાવો.

6 નિકોટિન અવેજીનો પુરવઠો ખૂબ જ ઝડપથી ઘટાડવો.

7 ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી તરત જ તમારી જાતને લાલચનો સામનો કરો.

8 એવું વિચારીને કે તમે "અપવાદ તરીકે" માત્ર એક સિગારેટ પી શકો છો.

9 શ્વાસ લેવાની કસરતની અવગણના કરો.

11 તમારા તમાકુના વ્યસનની વિશિષ્ટતાઓમાં ન જશો.

12 તમે કેવી રીતે અને શા માટે ધૂમ્રપાન કરનાર બન્યા તે શોધવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

13 તેમાંથી શીખવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અસફળ પ્રયાસધૂમ્રપાન છોડો.

14 અગાઉ પૂરા પાડવામાં આવેલ ધૂમ્રપાન કરતાં ફરી ભરપાઈ દ્વારા વધુ નિકોટિન મેળવો.

15 તબીબી વ્યાવસાયિકોના મંતવ્યો સાંભળશો નહીં.

16 નાની વર્તમાન મુશ્કેલીઓને કારણે જે શરૂ કરવામાં આવ્યું હતું તે છોડવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો.

17 ધૂમ્રપાન છોડી દેવાનો પ્રયત્ન કરવો.

18 પ્રતિકૂળ ક્ષણે ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરો.

19 કોઈના આગ્રહથી અથવા અમુક સંજોગોના દબાણ હેઠળ ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરવો.

20 એવું વિચારવું કે "તમાકુની યાદો" સંપૂર્ણપણે ભૂંસી નાખવામાં આવી છે.

કિશોરોમાં ધૂમ્રપાનનો વિષય હાલમાં ફક્ત રશિયામાં જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ સુસંગત છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવાનો પાયો નાની ઉંમરથી જ નાખવો જોઈએ.મોટાભાગના કિશોરો ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશેની વાતચીત પર ધ્યાન આપતા નથીયોગ્ય ધ્યાન. જો કે, યુવા પેઢીને આ આદતના જોખમો સમજાવવા જરૂરી છે, કારણ કે, આંકડા દર્શાવે છે કે, સિગારેટ લેતા કિશોરોની સંખ્યા સતત વધી રહી છે.

ડાઉનલોડ કરો:

પૂર્વાવલોકન:

કિશોરો માટે વ્યાખ્યાન

"ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશે ઉદાસી સત્ય"

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલના જોખમો વિશે ઘણી હકીકતો જાણીતી છે. જોકે, આ આદતોના ફેલાવાને કારણે વૈજ્ઞાનિકો અને ડોક્ટરોની ચિંતા વધી રહી છે. આજે 10 વર્ષની વય પહેલા ખરીદી અને પીવાનું શરૂ કરનાર કિશોરોના પ્રમાણમાં વધારો થયો છે.

ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલની શરૂઆતની સૌથી નિર્ણાયક ટોચ છે કિશોરાવસ્થા(14-17) વર્ષનો.

ધૂમ્રપાન શું છે? ધૂમ્રપાન એ કોઈ હાનિકારક પ્રવૃત્તિ નથી જેને તમે પ્રયત્ન કર્યા વિના છોડી શકો. આ એક છુપાયેલ ડ્રગ વ્યસન છે, અને તે વધુ ખતરનાક છે કારણ કે ઘણા તેને ગંભીરતાથી લેતા નથી. ધૂમ્રપાનથી થતી અનિષ્ટ એટલી મોટી છે કે સમગ્ર વિશ્વમાં તેની સામે લડવું મહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે. સામાજિક સમસ્યા. પીટર 1 ના સમયમાં પણ તેઓએ કહ્યું, "જે તમાકુ પીવે છે તે કૂતરા કરતા પણ ખરાબ છે."

સિગારેટ સૂકા તમાકુના પાંદડામાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે; ધૂમ્રપાનની પ્રક્રિયા દરમિયાન, તે સૂકા નિસ્યંદિત હોય છે, તેની સાથે મોટી રકમહાનિકારક પદાર્થો: નિકોટિન, કાર્બન મોનોક્સાઇડ, એમોનિયા, વગેરે. ધૂમ્રપાન કરતી વખતે આમાંથી લગભગ 30 પદાર્થો માનવ શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. જો કે, હકીકત એ છે કે નિકોટિન તરત જ શરીરમાં પ્રવેશતું નથી, પરંતુ ભાગોમાં, તેને તટસ્થ થવાનો સમય છે.

નિકોટિન શું છે? પદાર્થ નિકોટિન એ એક ખાસ આલ્કલોઇડ છે જે છોડના સંચિત પાંદડા અને તેના મૂળમાં સંશ્લેષણ થાય છે. તેમાથી મોટાભાગે તમાકુમાં જોવા મળે છે. તે નોંધવું જોઈએ કે આ પદાર્થમાનવ શરીર પર અત્યંત નકારાત્મક અસર પડે છે, કારણ કે તેની પ્રકૃતિ દ્વારા તે ન્યુરોટોક્સિન છે. શ્વસનતંત્રમાં નિકોટિનના નિયમિત પ્રવેશ સાથે, વ્યક્તિ ખૂબ જ મજબૂત વ્યસન વિકસાવે છે. નિકોટિનની અસર, ખાસ કરીને તમાકુના ધુમાડા (મનુષ્યો પરની ગંધ), તદ્દન ખતરનાક છે. તે જ સમયે, તે વાંધો નથી કે ધુમાડો કેવી રીતે શ્વાસમાં લેવામાં આવશે - ફોર્મમાં ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટઅથવા નિયમિત તમાકુનું ધૂમ્રપાન. કોઈ પણ સંજોગોમાં, શરીરને દર વખતે ઝેર આપવામાં આવશે. નિકોટિન એ સૌથી મજબૂત ઝેર છે. 100 સિગારેટમાં તેની સામગ્રી ઘોડા માટે ઘાતક ઝેર છે, મનુષ્યો માટે - મધ્યમ શક્તિની 20-25 સિગારેટમાં. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ કહે છે કે "નિકોટીનનું એક ટીપું ઘોડાને મારી નાખે છે."

માં વધુ નિકોટિન નીચા ગ્રેડતમાકુ, ખાસ કરીને શેગમાં. જો તમે એક સાથે ઘણી બધી તમાકુ પીતા હોવ તો તમને અનુભવ થઈ શકે છે ગંભીર ઝેર. તે ખૂબ જ જોખમી છે. તેના હળવા સ્વરૂપો લગભગ હંમેશા એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે - ચક્કર, ઠંડા પરસેવો, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, હાથ અને પગમાં નબળાઇ. 12 કલાકમાં 50 સિગારેટ પીનારા સ્વસ્થ, લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન કરનારને જીવલેણ ઝેરનો કિસ્સો જાણીતો છે.

ધૂમ્રપાન તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની પ્રવૃત્તિ પર હાનિકારક અસર કરે છે. માનવ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી, નિકોટિન લોહીમાં શોષાય છે અને થોડી સેકંડમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં સમાપ્ત થાય છે. તે લોહી-મગજના અવરોધ સહિત તમામ જૈવિક અવરોધોને સરળતાથી દૂર કરે છે. ઝેરી પદાર્થ અંદર એકઠા થાય છે આંતરિક અવયવો, મગજ, અસ્થિ પેશી. દરેક સિગારેટ પીવાથી, નિકોટિનની સાંદ્રતા વધે છે, અને શરીરનું ઝેર તીવ્ર બને છે. કાર્સિનોજેન્સના પ્રભાવ હેઠળ, કોષો આનુવંશિક સ્તરે બદલાય છે, અને તેમની સંખ્યા પણ વધે છે: વિભાજન તંદુરસ્ત કોષોરચના તરફ દોરી જાય છે સૌમ્ય ગાંઠો- પોલિપ્સ અને કોથળીઓ: ક્ષતિગ્રસ્ત અને વિકૃત કોષોનું વિભાજન રચનાને ઉશ્કેરે છે કેન્સરયુક્ત ગાંઠો. તમાકુનું ઝેર 7 સેકન્ડમાં માનવ શરીરમાં પ્રવેશી મગજમાં પ્રવેશ કરે છે.

એવું એક પણ અંગ નથી કે જે ઝેરથી પીડાતું ન હોય. સૌ પ્રથમ, નર્વસ સિસ્ટમ પીડાય છે. યાદશક્તિ ઘટે છે, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા દેખાય છે. નિકોટિન એડ્રેનલ ગ્રંથીઓને અસર કરે છે, જે હોર્મોન એડ્રેનાલિન સ્ત્રાવ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. ઘણી વાર ધૂમ્રપાન વિકાસ તરફ દોરી જાય છે ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, ક્રોનિક બળતરાફેફસા. ધૂમ્રપાન કરનારનો અવાજ ખરબચડો અને કર્કશ બની જાય છે, તેના પેઢામાંથી લોહી નીકળે છે અને દાંત કચડાઈ જાય છે. 10 વર્ષમાં, 8 લિટર તમાકુ ટાર ધૂમ્રપાન કરનારના શ્વસન માર્ગમાંથી પસાર થાય છે. 1 કિલો તમાકુ, જે વ્યક્તિ 1 મહિનામાં ધૂમ્રપાન કરે છે, તેમાં 70 લિટર તમાકુ ટાર હોય છે. ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં કેન્સર 20-30 ગણું વધુ સામાન્ય છે.

ધૂમ્રપાન તમાકુ ધરાવે છે હાનિકારક પ્રભાવધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓના સ્વાસ્થ્ય પર, જેમને તમાકુના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે. તેઓ કહેવાય છે નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કરનારા. ધૂમ્રપાન કરતી વખતે, તમાકુનો 50% ધુમાડો પર્યાવરણમાં પ્રવેશ કરે છે.

જ્યારે છોકરી ધૂમ્રપાન કરે છે ત્યારે તે ખૂબ જ હાનિકારક છે - સગર્ભા માતા. ગર્ભ પર તમાકુના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવાથી તેના વિકાસમાં વિક્ષેપ પડે છે. ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓવેસિલી બેલોવ તેમને ચિકન કહે છે. કિશોરવયના વધતા શરીર પર તમાકુના ઝેરનો પ્રભાવ ખાસ કરીને હાનિકારક છે. તેઓ જેટલું વહેલું ધૂમ્રપાન કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમનું શરીર તમાકુના ઝેર પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, નિકોટિનનું વ્યસન તેટલી ઝડપથી વિકસે છે, જે વૃદ્ધિને અટકાવે છે.

સામાન્ય રીતે, બાળકો ગુપ્ત રીતે, ઉતાવળમાં ધૂમ્રપાન કરે છે અને જ્યારે તમાકુ ઝડપથી બળે છે, ત્યારે તે ધીમે ધીમે બળે છે તેના કરતાં 2 ગણું વધુ નિકોટિન ધૂમ્રપાનમાં જાય છે. વધુમાં, કિશોરો સિગારેટ પીવાનું સમાપ્ત કરે છે અને ઘણીવાર સિગારેટના બટ્સને ધૂમ્રપાન કરે છે, એટલે કે. તમાકુ ઉત્પાદનોનો બરાબર તે ભાગ જેમાં સૌથી વધુ હોય છે ઝેરી પદાર્થો. સિગારેટ ખરીદતી વખતે, છોકરાઓ ઘણીવાર નાસ્તા માટે આપવામાં આવતા પૈસા ખર્ચે છે.

યાદ રાખો:

1. સૌથી મોટો ખતરો એમાં સમાયેલ નિકોટિન છે તમાકુ ઉત્પાદનો, નર્વસ સિસ્ટમ માટે રજૂ કરે છે. આ રાસાયણિક સંયોજન સરળતાથી ખતમ થઈ જાય છે ચેતા કોષો, જે વધુ પડતા કામ, ચીડિયાપણું અને અતિશય ઉત્તેજના દ્વારા પ્રગટ થાય છે. યુવાન ધૂમ્રપાન કરનારાઓહંમેશા નર્વસ અને ચીડિયા.

2. ધુમ્રપાન અને મુખ્ય થી પીડાય છે માનસિક પ્રક્રિયાઓ. યાદશક્તિ ઝડપથી બગડે છે, વિચારસરણી પણ ખરાબ થવા લાગે છે. અને બાળક જેટલું ધૂમ્રપાન કરે છે, તેટલું વધુ સ્પષ્ટપણે નકારાત્મક વલણો દેખાય છે.

3. બીજી પીડા બાજુ શ્વસનતંત્ર. શ્વસન અંગો, જે હજુ પણ અપૂર્ણ છે, તમાકુના ધુમાડા અને તેમાં રહેલા ટાર, મિથેન અને નાઇટ્રોજન પર પ્રક્રિયા કરી શકતા નથી. આમાંના મોટાભાગના રાસાયણિક સંયોજનો ફેફસાં પર સ્થાયી થાય છે, જે અસંખ્ય ઉશ્કેરે છે શરદી. પછી ધૂમ્રપાન કરતા કિશોરોનો અવાજ બદલાવા લાગે છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ભસતી ઉધરસ દેખાય છે.

4. ધુમ્રપાનથી પીડાય છે અને દાંતની મીનો. તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે ઘણા ધુમ્રપાન કરનારાઓ પીળા દાંત. આ તાપમાનના તફાવતને કારણે છે: બાળક દ્વારા શ્વાસમાં લેવામાં આવતી હવા સિગારેટના ધુમાડા કરતા ઠંડી હોય છે, જે દાંતના દંતવલ્કના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે.

5. સિગારેટનું વ્યસન કરનાર કિશોરની હાલત ઘણી વાર ખરાબ થઈ જાય છે ત્વચા. અસંખ્ય પિમ્પલ્સ દેખાય છે, ત્વચા ચમકદાર બનવા લાગે છે. જો આ આદત વધુ પડતી હોય, તો ત્વચા અને નખની એક અલગ પીળાશ જોવા મળે છે.

ધૂમ્રપાન માનવ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું નુકસાન, પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ કહે છે. આપણા દેશમાં નિકોટિનનું વ્યસન ખૂબ જ સામાન્ય ઘટના બની ગયું છે, કારણ કે લગભગ 2/3 પુરુષો કિશોરાવસ્થામાં ધૂમ્રપાન કરે છે.

લેખમાં આપણે શીખીશું કે કેવી રીતે સૌથી પ્રખ્યાત રશિયન લેક્ચરર ઝ્ડાનોવ ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશે વાત કરે છે.

ઝ્દાનોવનું થોડું જીવનચરિત્ર

વી.જી. ઝ્ડાનોવ એક રશિયન પ્રોફેસર, મનોવિશ્લેષક, વ્યાખ્યાતા અને ભૌતિક અને ગાણિતિક વિજ્ઞાનના ઉમેદવાર છે. વૈજ્ઞાનિક વર્તુળોમાં એકદમ લોકપ્રિય અને જાણીતા વક્તૃત્વશાસ્ત્રી, તે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે રોકાયેલા છે.

તેમના પ્રવચનોમાં, વૈજ્ઞાનિક વાત કરે છે અનન્ય તકનીક, જે પોતાના દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી. કેટલાક વ્યવહારુ કસરતોતે તેના શ્રોતાઓને આ કરવા આમંત્રણ આપે છે.

મનોવિશ્લેષકના પ્રવચનો ધૂમ્રપાનથી સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન વિશે વાત કરે છે, પરંતુ તે તમાકુ ઉત્પાદનોના ઉપયોગથી મૃત્યુદરના "ભયાનક" આંકડાને ટાંકીને કંટાળાજનક પ્રમાણભૂત દલીલોથી ખૂબ જ અલગ છે.

આજે, એક જાણીતા પ્રોફેસર છે:

• ઇન્ટરનેશનલ ટેમ્પરન્સ એકેડમીના સભ્ય;
• સ્વસ્થતા માટે લડત માટે યુનિયનના અધ્યક્ષ;
• વર્તમાન શિક્ષણશાસ્ત્રી અને લેક્ચરર;
• એસોસિયેશન ઑફ સાયકોએનાલિસ્ટ્સના પ્રમુખ.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અનુયાયીઓ દ્વારા જાહેર દેખાવની નોંધપાત્ર માંગ છે. એક તેજસ્વી લેક્ચરર સરળતાથી તેમનો સંદેશ સાંભળનાર સુધી પહોંચાડે છે અને તેને માત્ર સમજવા જ નહીં, પણ તમાકુના ધુમાડાની વિનાશકતાનો અહેસાસ કરાવે છે.

બુદ્ધિશાળી બધું સરળ છે!

ધુમ્રપાનના જોખમો પર ઝ્દાનોવના પ્રવચનો તેમની સામગ્રીમાં અનન્ય નથી. પ્રોફેસર દ્વારા પસંદ કરાયેલ પદ્ધતિની અસરકારકતા મુખ્યત્વે લોકોને સમજાવવાની તેમની ક્ષમતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કે નિકોટિનનું વ્યસન ખરેખર તેમની ઇચ્છાને મર્યાદિત કરે છે. તેમના પ્રવચનોમાં, પ્રોફેસર નિયમિતપણે યાદ અપાવે છે કે ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ડ્રગ વ્યસની છે. શા માટે?

સિગારેટના ધુમ્મસમાં ઓછામાં ઓછા 150 એવા પદાર્થો હોય છે જેમાં ઝેરી ગુણધર્મો હોય છે.

આમાં શામેલ છે:

• નિકોટિન;
• પોલોનિયમ -210;
• સીઝિયમ -137;
• આર્સેનિક
• કાર્બન મોનોક્સાઈડ;
• હાઇડ્રોસાયનિક એસિડ;
• કાર્સિનોજેન્સ

ઘણા લોકો માને છે કે તે એક દવા છે "વાવેતર"ધૂમ્રપાન માત્ર નિકોટિન છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી. IN તમાકુનો ધુમાડોમાદક અસરવાળા 14 થી વધુ પદાર્થો ધરાવે છે. આ જ કારણે સતત ધૂમ્રપાન કરનાર વ્યક્તિને સિગારેટની ગેરહાજરીમાં ઉપાડ જેવો અનુભવ થાય છે.

પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવ, તેમના વ્યાખ્યાન અભ્યાસક્રમમાં, ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશે વાત કરતા, નીચેના પાસાઓ વિશે વિગતવાર વાત કરે છે:

• ક્રિયાની પદ્ધતિ સિગારેટનો ધુમાડોરક્તવાહિની અને શ્વસન તંત્ર પર;
• નિયમિત ધૂમ્રપાનથી થતા રોગો;
• ના શરીરને સાફ કરે છે માદક પદાર્થોજ્યારે ખરાબ ટેવ છોડી દો;
• મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક કારણો"તોડવું";
• આરોગ્ય પર આલ્કોહોલની અસરોથી સંબંધિત સામ્યતા.

પ્રવચનોના મુખ્ય વિચારો

લેક્ચરર પ્રેક્ષકોને એ વિચાર કેવી રીતે પહોંચાડવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે ઝેરી તમાકુનો ધુમાડો એક ઘાતક શસ્ત્ર છે? તેમના ટૂંકા સૈદ્ધાંતિક અભ્યાસક્રમમાં, ઝ્ડાનોવ ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને તમાકુના ધૂમ્રપાનની શરીરની સિસ્ટમો પરની અસરોની મૂળભૂત પદ્ધતિઓનો પરિચય કરાવે છે. ઝ્દાનોવની ભાષામાં તેઓ સિગારેટ કહે છે "ઝેરી અસ્ત્ર", અને સિગારેટના ધુમાડામાં દોરવાની પ્રક્રિયા પોતે જ છે "દુર્ગંધયુક્ત શ્વાસ".

ધૂમ્રપાન કરનારાઓને સમજાવવા માટે પ્રોફેસર કઈ દલીલો આપે છે નકારાત્મક અસરનિકોટિન વ્યસન?

1. "અનુભવી" ધૂમ્રપાન કરનારાઓ દુર્ગંધયુક્ત ધુમાડાની ગંધ વિશે શાંત હોય છે કારણ કે નિકોટિન મૌખિક પોલાણમાં સ્થિત સ્વાદની કળીઓને લગભગ સંપૂર્ણપણે નાશ કરે છે;
2. તમાકુમાં રહેલા ઝેરી ઘટકો જ્યારે લોહીમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે વાસોસ્પઝમ ઉશ્કેરે છે. સમય જતાં, લોહીમાં ઝેરી પદાર્થોની સાંદ્રતા માત્ર વધે છે, જે વિકાસ તરફ દોરી શકે છે કોરોનરી રોગહૃદય અથવા સ્ટ્રોક;
3. સિગારેટ પીવી એ એક્ઝોસ્ટ ફ્યુમ્સ શ્વાસમાં લેવા કરતાં 4 ગણું વધુ જોખમી છે. સિગારેટનું પેકેટ પીવાની સરખામણી કામાઝ એક્ઝોસ્ટને દોઢ કલાક સુધી શ્વાસમાં લેવા સાથે કરી શકાય છે.

તેમની પદ્ધતિમાં, લેક્ચરર કેટલીક રસપ્રદ પ્રેરક કસરતો કરવાનું સૂચન કરે છે. તેઓ ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને પણ લગભગ એટ્રોફાઇડ સાથે પરવાનગી આપે છે સ્વાદ કળીઓતમાકુના ધુમ્મસનો અણગમો અનુભવો. પ્રોફેસરના મતે, કસરતોના આ સમૂહનો ઉપયોગ કરીને દરરોજની તાલીમ સિગારેટ લેવાની ઇચ્છાને હંમેશ માટે નિરાશ કરી શકે છે.

ઘણા ડોકટરો નિકોટીનના વ્યસનથી પીડિત લોકોને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે કે ધૂમ્રપાન નુકસાનકારક છે. પરંતુ યુક્તિ એ છે કે તેઓ આ સમજે છે, પરંતુ આનંદ કેન્દ્રો પર તમાકુમાં રહેલા માદક પદાર્થોની અસરને કારણે ના પાડી શકતા નથી. સ્વાભાવિક રીતે, નિયમિત ધૂમ્રપાન સાથે શરીરની રક્તવાહિનીઓ "ઝેરી અસ્ત્ર"તે સરળ નથી.

સમય જતાં, રક્ત વાહિનીઓ, ફેફસાં, યકૃત, કિડની અને અન્ય ઘણા અવયવો શાબ્દિક રીતે બિનઉપયોગી બની જાય છે, તેથી જ તેઓ સમયાંતરે "તૂટવાનું" શરૂ કરે છે, જે ખામી દ્વારા આનો સંકેત આપે છે.

પ્રોફેસર શું સલાહ આપે છે?

1. જો તમે ધૂમ્રપાન છોડો તો તમને જે વાર્ષિક નાણાકીય વૃદ્ધિ મળશે તેના કદનો અંદાજ કાઢો;
2. ખાતરી કરો કે જો તમે "પૂરતું સખત" ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે કેન્સર, ફેફસાં, હૃદય અથવા યકૃતની સમસ્યાઓથી મૃત્યુ પામશો;
3. "ખરીદવાની" જરૂર નથી નિકોટિન વ્યસનધીમે ધીમે નિકોટિન પેચ અથવા ગોળીઓનો ઉપયોગ. તે આ પદાર્થ છે જે વ્યસનનું કારણ બને છે. જો તમે સિગારેટ છોડવાનું નક્કી કરો છો, તો તરત જ છોડી દો;
4. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ઓછામાં ઓછા પ્રથમ મહિના સુધી પકડી રાખવું અને ધૂમ્રપાન ન કરવું. તે આ સમયગાળા દરમિયાન છે કે વ્યક્તિ શારીરિક ઉપાડના તમામ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે, મગજમાં આનંદ કેન્દ્રોને અસર કરતા પદાર્થોના અભાવથી ઉશ્કેરવામાં આવે છે.

ઝ્દાનોવના પ્રવચનો અનન્ય પ્રેરક છે જે તમને એકવાર અને બધા માટે ધૂમ્રપાન છોડવાની મંજૂરી આપે છે. લેક્ચરરની રજૂઆતની જગ્યાએ આવેગજનક રીત હોવા છતાં, તેની સાથે અસંમત થવું અશક્ય છે.

જેમ તમે જાણો છો, "નિકોટિન સોય" છોડવી એકદમ સરળ છે. જો તમે ભારે ધૂમ્રપાન કરનાર, પરંતુ વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવા માટે પૂરતો આવેગ શોધશો નહીં, અનુભવી મનોવિશ્લેષક અને પ્રોફેસર ઝ્ડાનોવની સલાહનો ઉપયોગ કરો.