તમારા હાથ કેમ ધ્રુજે છે? તમારા હાથ શા માટે ધ્રુજે છે: સંભવિત કારણો

પરંતુ આ સત્યથી દૂર છે. ઘણા કારણોસર હાથ ધ્રુજી શકે છે. તદુપરાંત, આ ઘટના ફક્ત યુવાન અને વૃદ્ધ લોકોમાં જ નહીં, પણ બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે - એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, મનોવિજ્ઞાની અથવા ચિકિત્સક.

ધ્રુજારી શું છે

જ્યારે તમારો હાથ ધ્રૂજે છે, ત્યારે આ ઘટનાને ધ્રુજારી કહેવામાં આવે છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછા એક વખત આ ઘટનાનો અનુભવ કર્યો છે. તદુપરાંત, ધ્રુજારી હળવા અને અગોચર હોઈ શકે છે, પછી ધ્રુજારીમાં ફેરવાઈ શકે છે. આ ઘણીવાર વ્યક્તિના લોહીમાં એડ્રેનાલિનના વધારા પર આધાર રાખે છે. તાણ, અસ્વસ્થતા અથવા અન્ય કારણોનો ઉલ્લેખ ન કરવા માટે, આરામ કરતી વખતે પણ હાથ ધ્રૂજી શકે છે.

ધ્રુજારી, એટલે કે, ધ્રુજારી, ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પરંતુ તે બધા સાથે સંબંધિત નથી નર્વસ વિકૃતિઓઅને ડિપ્રેશન. તે મોટામાંથી ક્યારે થઈ શકે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. અને આ ઘટના અસ્થાયી છે. તદુપરાંત, તણાવ માત્ર શારીરિક જ નહીં, પણ ભાવનાત્મક પણ હોઈ શકે છે (કુટુંબમાં મુશ્કેલીઓ, કામ પર, ગંભીર આંચકો, વગેરે). એક વ્યક્તિ સમાન પરિસ્થિતિમાં અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. કેટલાક માટે, પ્રતિક્રિયા ધ્રુજારી અથવા હાથના ધ્રુજારી દ્વારા પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. જો તે ગંભીર સાથે સંબંધિત નથી શારીરિક કાર્યઅથવા તણાવ, તો પછી આ પહેલેથી જ પીડાદાયક સ્થિતિ છે.

ધ્રુજારીના પ્રકારો

શા માટે હાથ ધ્રુજારી - તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ધ્રુજારીના ઘણા પ્રકારો છે. મુખ્ય સામાન્ય અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક છે.

• સામાન્ય (શારીરિક) ધ્રુજારી હોતી નથી ક્લિનિકલ મહત્વઅને મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકોમાં થઈ શકે છે. હાથમાં સહેજ ઝબૂકવા જેવું દેખાય છે. પરંતુ તે ઝડપથી પસાર થાય છે. તે મુખ્યત્વે અતિશય શારીરિક શ્રમ દરમિયાન થાય છે, જ્યારે સ્નાયુઓ થાકથી ધ્રૂજતા હોય છે. અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં જ્યારે નર્વસ સિસ્ટમ અતિશય ઉત્તેજિત હોય.

• પેથોલોજીકલ ધ્રુજારી પહેલેથી જ પરિણામ છે ગંભીર બીમારી. લક્ષણ ગણવામાં આવે છે. ધ્રુજારી અને હાથ ધ્રુજારી તેના પોતાના પર જતા નથી અને તે શક્તિમાં બદલાઈ શકે છે.
• પાર્કિન્સોનિયન ધ્રુજારી એ છે જ્યારે હાથ ધ્રૂજે છે અથવા આરામ કરે છે. ધ્રુજારી અસમપ્રમાણ રીતે થાય છે - એક અંગ બીજા કરતા વધુ મજબૂત રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે વ્યક્તિ કોઈપણ સ્વૈચ્છિક ચળવળ કરે છે ત્યારે તે દૂર થઈ જાય છે.
• કૌટુંબિક ધ્રુજારી શાંત સ્થિતિમાં થાય છે, એક હાથથી શરૂ કરીને, બીજા તરફ અને પછી સમગ્ર શરીરમાં. સારવાર સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી નથી. પૂરતી એન્ટિકોનવલ્સન્ટ્સ.
• આવશ્યક ધ્રુજારી સાથે, હલનચલન કરતી વખતે હાથ ધ્રૂજે છે અથવા ધ્રુજારી અનુભવે છે - હાથની સપ્રમાણ મુદ્રા જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. મોટેભાગે તે વૃદ્ધ લોકોને અસર કરે છે, પરંતુ આ રોગ વારસાગત પણ હોઈ શકે છે.
• સેરેબેલર ધ્રુજારી શરૂ થાય છે પેથોલોજીકલ ફેરફારોમગજમાં હાથ ખસેડતી વખતે અથવા તેમને સ્થિર સ્થિતિમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે થાય છે. જ્યારે અંગ આરામ કરે છે, ત્યારે ધ્રુજારી અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ પ્રવૃત્તિ સાથે તે વધે છે. આવા લક્ષણો આઘાતજનક મગજની ઇજા, ઝેર અથવા સ્ક્લેરોસિસનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

• એસ્ટરિક્સિસ - ઝડપી સ્વીપિંગ હિલચાલના સ્વરૂપમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. તે લાંબા સમય સુધી સંકોચન દરમિયાન સ્નાયુઓથી શરૂ થાય છે. જ્યારે હાથ લંબાવવામાં આવે છે, જ્યારે આંગળીઓ અને હાથને વાળતી વખતે હલનચલન અનિયમિત હોય ત્યારે તે શોધી કાઢવામાં આવે છે.
• લયબદ્ધ મ્યોક્લોનસ હાથની ગતિવિધિઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. જ્યારે તેઓ ખસેડે છે ત્યારે જ તેઓ ધ્રુજારી શરૂ કરે છે. આરામની સ્થિતિમાં, ધ્રુજારી દૂર જાય છે. કેટલીકવાર, ધ્રુજારી બંધ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારા ધ્રુજારી હાથ પર બેસવાની અથવા સૂવાની જરૂર છે. આ મુખ્યત્વે સ્ક્લેરોસિસ, વિલ્સન રોગ, મગજની પેથોલોજી અથવા વેસ્ક્યુલર રોગોમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
• અસ્થિર માનસિકતા ધરાવતા લોકોમાં ઉન્માદ ધ્રુજારી જોવા મળે છે. સહેજ ઉત્તેજનાથી હાથ ધ્રૂજવા અને ધ્રૂજવા લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી વિલંબને સમજાવતી વખતે, બિઝનેસ મીટિંગ અથવા તારીખની અપેક્ષાએ. આ પ્રકારનો ધ્રુજારી નર્વસ સિસ્ટમ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે થોડા સમય પછી હુમલો સમાપ્ત થઈ જાય છે.
• બીમારીને કારણે પેથોલોજીકલ ધ્રુજારી આવી શકે છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, પારાના ઝેર અથવા પાર્કિન્સન રોગ.

શું હાથ મિલાવવાનું કારણ હોર્મોન્સ હોઈ શકે છે?

મુ વધારાનું ઉત્પાદનહોર્મોન્સ, ધ્રુજારી અને હાથ ધ્રુજારી પણ શક્ય છે. તે જ સમયે ત્યાં છે વધારાના લક્ષણ- કંપતી જીભ જો તમે તેને થોડી બહાર કાઢો. હોર્મોનલ કંપન ધરાવતી વ્યક્તિ બેચેન અને ચીડિયા હોય છે. અવલોકન કર્યું તીવ્ર ઘટાડોવજન, વાળ પાતળા બને છે, દેખાય છે ભારે પરસેવોઅને હૃદયના ધબકારા.

વૃદ્ધ લોકોના હાથ શા માટે ધ્રુજે છે?

વૃદ્ધ લોકોમાં, આરામ કરતી વખતે હાથ મોટાભાગે ધ્રુજારી. જો, ધ્રુજારી કરતી વખતે, તમારી આંગળીઓ અનૈચ્છિક રીતે હલનચલન કરે છે, જેમ કે બ્રેડ બોલ રોલ કરી રહી છે, તો આ પાર્કિન્સન રોગનું લક્ષણ છે. આ રોગ મુખ્યત્વે 57 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. ધ્રુજારી અથવા હાથ ધ્રુજારીના અભિવ્યક્તિઓ વારસાગત હોઈ શકે છે, પરંતુ ફક્ત વૃદ્ધોમાં.

યુવાનોના હાથ કેમ ધ્રૂજે છે?

વૃદ્ધ લોકો કરતા યુવાન લોકોના હાથ ઘણી ઓછી વાર ધ્રુજે છે. આ ઝેરનું પરિણામ હોઈ શકે છે, રોગોના લક્ષણોનું અભિવ્યક્તિ અથવા તણાવપૂર્ણ સ્થિતિ. મોટે ભાગે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ દોષ છે. મૂળભૂત રીતે, હાથના ધ્રુજારીનું અભિવ્યક્તિ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા યુવાન લોકોમાં થાય છે - સ્નાયુઓના અતિશય તાણથી.

શું માંદગીને કારણે હાથ ધ્રૂજવા અને ધ્રુજારી શકે છે?

ક્યારેક ધ્રુજારી સૂચવે છે ચોક્કસ રોગ. હાથ ક્યારે ધ્રુજે છે, કઈ બીમારીઓ માટે? કેટલાક રોગો સાથે, હાથ પણ ધ્રૂજવા અને ધ્રુજારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ સાથે. ધ્રુજારી ઘણીવાર વધારાના લક્ષણ તરીકે આ રોગ સાથે આવે છે. જ્યારે તમારા હાથ ડાયાબિટીસમાં ધ્રુજારી કરે છે, તમારે ફક્ત કંઈક મીઠી ખાવાની જરૂર છે, પછી ધ્રુજારી દૂર થઈ જાય છે. ક્યારેક તે એન્સેફાલીટીસ સાથે દેખાય છે અને હોર્મોનલ વિકૃતિઓજે સમગ્ર શરીરને અસર કરે છે. જો તમને ધ્રુજારી હોય તો ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે. નિદાન હાયપરથાઇરોઇડિઝમથી લઈને સાધારણ હાયપોથર્મિયા અથવા કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઝેર સુધીનું કંઈપણ હોઈ શકે છે, જે હાથ ધ્રુજારીમાં પરિણમે છે. કેફીન ધરાવતી દવાઓને બાદ કરતાં દવાઓ કાળજીપૂર્વક લેવી જોઈએ.

હાથના ધ્રુજારીનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો

ઘણીવાર લોકો જ્યારે તેમના હાથ ધ્રુજતા હોય ત્યારે ખૂબ ડરી જાય છે. જો આ ઘટના વારંવાર અથવા સતત હોય તો સારવાર જરૂરી છે. તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. મુ નર્વસ રોગોશામક દવાઓ (મધરવોર્ટ, વેલેરીયન, વગેરે) મદદ કરે છે, જે તમને મોટા પ્રમાણમાં ઉત્તેજિત કરી શકે તેવી કોઈપણ ઘટનાઓની પૂર્વસંધ્યાએ શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે.

કોફીનો વપરાશ મજબૂત ચાઅને ચોકલેટ મર્યાદિત હોવી જોઈએ. તમારા જીવનમાંથી દારૂ અને સિગારેટને દૂર કરો, પરંતુ માત્ર ધીમે ધીમે, કારણ કે અચાનક ઇનકારતેઓ માત્ર ધ્રુજારી અને હાથ ધ્રુજારી તરફ દોરી શકે છે, પણ ગંભીર બીમારીઓ પણ કરી શકે છે.

વર્ગો દરમિયાન વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરાયેલ વિશેષ વજનનો ઉપયોગ કરીને કસરતો સાથે સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી પણ જરૂરી છે. વિકાસ કરો સરસ મોટર કુશળતાહાથ, સીસું તંદુરસ્ત છબીજીવન, સારી રાતની ઊંઘ મેળવો, તરીને લો ઠંડા અને ગરમ ફુવારો.

જો તમારો હાથ સતત ધ્રુજતો હોય તો સારવાર જરૂરી છે. દવાઓવધુ ધ્રુજારી ન આવે તે માટે સાવચેતી રાખવી જોઈએ. સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતા બીટા બ્લોકર્સ છે એનાપ્રીલિન (પ્રોપ્રાનોલોલ). હેક્સામિડાઇનની શાંત અસર છે. ઈરાદાપૂર્વકના ધ્રુજારીની સારવાર ક્લોનાઝેપામ અથવા નાડોલોલથી કરવામાં આવે છે. પ્રિમિડન દ્વારા હાથના ધ્રુજારીની તીવ્રતા ઓછી થાય છે. જો દવાઓ અસરકારક ન હોય, તો Xanax સૂચવવામાં આવે છે.

સર્જિકલ સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ ફક્ત માં થાય છે આત્યંતિક કેસોજ્યારે દર્દી પોતાની જાતને ખાઈ શકતો નથી અથવા તેની સંભાળ રાખી શકતો નથી. સારવાર માટે મજબૂત ધ્રુજારીઉપચારાત્મક ઉપવાસનો ઉપયોગ થાય છે.

લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધ્રુજારીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ધ્રુજારી અને હાથ ધ્રુજારીની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે:

• હેનબેનના પાન લો અને ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ ઉકાળો. અડધા કલાક માટે છોડો, તાણ અને ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3 વખત લો - 1 ચમચી. ચમચી
• 2 ચમચી. l ઋષિને થર્મોસમાં અડધા લિટર ઉકળતા પાણી સાથે ઉકાળવામાં આવે છે. તેઓ આખી રાત આગ્રહ રાખે છે. પરિણામી પ્રેરણા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન સંપૂર્ણપણે પીવામાં આવે છે - ભોજન પહેલાં 15 મિનિટ. ઉકાળતી વખતે તમે બ્રોડલીફ કોટન ગ્રાસ ઉમેરી શકો છો - ઋષિ સાથે સમાન પ્રમાણમાં.
• બેલાડોનાના મૂળને બરછટ કાપો અને 100 મિલી દીઠ 5 ગ્રામના ગુણોત્તરમાં સફેદ ટેબલ વાઇન રેડો. બળેલા પ્રાણીના હાડકાં 0.1 ગ્રામ ઉમેરો. સૂપને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો, પછી બે કલાક માટે ઠંડુ કરો અને સારી રીતે ફિલ્ટર કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો. તમારે એક ચમચીથી શરૂઆત કરવી જોઈએ, ધીમે ધીમે બે ચમચી સુધી વધવું જોઈએ.

આ લેખમાં, તમે ધ્રુજારી પાછળની મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિઓ અને તેની સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો તે વિશે શીખીશું.

ધ્રુજારી કે જે ઉત્તેજના સાથે થાય છે તે તણાવ પ્રત્યે શરીરની સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ઓછામાં ઓછી એકવાર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ધ્રુજારી અનુભવી હોય છે: પરીક્ષા દરમિયાન, ડ્રાઇવિંગ સ્કૂલમાં અથવા જાહેરમાં બોલતી વખતે.

પરંતુ કેટલાક લોકો ધ્રુજારીનો અનુભવ અન્ય કરતા વધુ વખત અને વધુ તીવ્રતાથી કરે છે. જ્યારે હાથમાં ધ્રુજારી નોંધનીય બને છે, ત્યારે તે અસુવિધા પેદા કરવાનું શરૂ કરે છે: શાંતિથી સૂપ ખાવું અશક્ય છે, સુવાચ્ય રીતે લખવું મુશ્કેલ છે, અને રોકડ રજિસ્ટરમાં ફેરફાર ફ્લોર પર પડવાનું વલણ ધરાવે છે. ધ્રુજારી એ લોકો માટે આપત્તિ બની જાય છે જેમના કામમાં નાની ચોક્કસ હિલચાલનો સમાવેશ થાય છે: શૂટિંગ એથ્લેટ્સ, સર્જનો અને ડેન્ટિસ્ટ માટે. કેટલાક જાહેર વ્યક્તિઓ, શિક્ષકો અને અભિનેતાઓ પ્રેક્ષકોની સામે ધ્રુજારી સાથે સંઘર્ષ કરે છે.

એવું બને છે કે હાથમાં ધ્રુજારી સાથે ગરદન અને માથું ધ્રુજારી છે. અસ્થિર પગ ઘણા શિખાઉ ડ્રાઇવરોને પરેશાન કરે છે, અને ધ્રુજારીનો અવાજ લેક્ચરર્સને પરેશાન કરે છે.

સંસ્થામાં મારા પ્રથમ વર્ષમાં, હું વેરોનિકાને મળ્યો. તે પાતળી, સુંદર, થોડી શરમાળ છોકરી હતી. દર વખતે તેણીએ બોર્ડ પર જવાબ આપ્યો, તેના હાથ ઉત્તેજનાથી નોંધપાત્ર રીતે ધ્રૂજતા હતા. અને પરીક્ષા દરમિયાન, ધ્રુજારી તીવ્ર થઈ અને આખા શરીરને ઢાંકી દીધી.

એક વિષય દરમિયાન, અમને શેરીમાં એક અજાણી વ્યક્તિ પાસે જવા અને તેને "ક્રેમલિન કેવી રીતે પહોંચવું?" પ્રશ્ન પૂછવાનું કાર્ય આપવામાં આવ્યું હતું. એવું બન્યું કે અમે વેરોનિકા સાથે મળીને કાર્ય પૂર્ણ કરવા ગયા. પહેલેથી જ બહાર જતા, વેરોનિકા ધ્રૂજવા લાગી. અને જ્યારે અમે "ઉમેદવાર" પસંદ કર્યો કે જેને અમે અમારો પ્રશ્ન પૂછીશું, ત્યારે મારું માથું દેખીતી રીતે હલવા લાગ્યું. આ હોવા છતાં, વેરોનિકાએ કાર્ય પૂર્ણ કર્યું.

પાછા ફરતી વખતે, વેરોનિકા અને મેં વાત કરવાનું શરૂ કર્યું. તેણીએ મને પોતાના વિશે કહ્યું.

“શાળાના અંતે જ્યારે હું નર્વસ હતો ત્યારે મને મારા હાથમાં ધ્રુજારી આવવા લાગી. શરૂઆતમાં હાથ ધ્રૂજતો લગભગ અણધાર્યો હતો. પરંતુ એક દિવસ એક "દયાળુ" સહાધ્યાયી તેના ધ્રૂજતા હાથ પર હસ્યો. ત્યારથી, મેં મારા ધ્રુજારીને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. અને જેટલા વધુ મેં મારા શરીરને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કર્યો, તેટલો જ ધ્રુજારી વધુ મજબૂત બની. હવે, જ્યારે હું નર્વસ થઈ જાઉં છું, ત્યારે મારા હાથ ધ્રુજે છે.”

અમે વેરોનિકા સાથે મિત્રો બન્યા. જ્યારે તે મનોરોગ ચિકિત્સા માટે ગઈ ત્યારે તેણે તેની શોધ મારી સાથે શેર કરી. હું વેરોનિકા પાસેથી ધ્રુજારી વિશે જે શીખ્યો તે પછીથી મારા ઘણા ગ્રાહકોને મદદ કરી.

ધ્રુજારીના મુખ્ય કારણો

જો નોંધનીય છે ધ્રુજારીનો સીધો સંબંધ તણાવ સાથે છે- આ તેના સંપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વભાવની વાત કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ધ્રુજારીનો સામનો કરવાની બે રીતો છે. તેમાંથી એક અસ્થાયી અસર આપે છે - આ તકનીક છે સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, બીજો સ્થાયી અસર આપે છે - આ મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક સાથે કામ કરે છે.

ઘણી વાર ઉત્તેજના દરમિયાન ધ્રુજારી સાથે સંકળાયેલું છે સામાજિક ચિંતા(સામાજિક ફોબિયા).

ક્યારેક ધ્રુજારી તરત જ થાય છે અનેક કારણો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી આનુવંશિકતા અને તણાવ પ્રત્યેની તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયા બંને.

જો તમને હાથના ધ્રુજારીના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ અંગે શંકા હોય અથવા તમને ખાતરી હોય કે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણ પણ છે. અન્ય કારણ, તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે જવું જોઈએ.

ડૉક્ટર સંખ્યાબંધ રોગો અને પ્રતિક્રિયાઓને નકારી કાઢશે જે ધ્રુજારીનું કારણ બને છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

1. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે પ્રતિભાવ;
2. દારૂ અને દવાઓ લેવાના પરિણામો;
3. દવાઓ માટે પ્રતિક્રિયા;
4. આનુવંશિક વલણ;
5. ધ્રુજારી ની બીમારી;
6. મગજની આઘાતજનક ઇજા, સ્ટ્રોક અથવા મગજની ગાંઠના પરિણામો;
7. હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ;
8. યકૃત અથવા કિડની નિષ્ફળતા;
9. ડાયસ્ટોનિયા;
10. પોલિન્યુરોપથી.

જો કે, જો ધ્રુજારી ખાસ કરીને સંદેશાવ્યવહાર દરમિયાન પ્રગટ થાય છે, તો તમારે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી જોઈએ, પછી ભલે તમે નક્કી કર્યું હોય કે ધ્રુજારીનું કારણ એક રોગ, તાણની પ્રતિક્રિયા અથવા સાયકોએક્ટિવ પદાર્થો છે.

જો તમારા હાથ ઉત્તેજિત થાય ત્યારે શું કરવું?

1. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો

મનોરોગ ચિકિત્સા સૌથી વધુ છે વિશ્વસનીય માર્ગઉત્તેજનાથી થતા ધ્રુજારીનો સામનો કરો. મનોરોગ ચિકિત્સા માટે સમય અને નાણાંના ચોક્કસ રોકાણની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ પરિણામો સ્થિર છે.

1. મનોચિકિત્સકને જુઓ

મનોરોગ ચિકિત્સા તાત્કાલિક પરિણામ આપતું નથી. તેથી, જો તમારે ઝડપથી ધ્રુજારીનો સામનો કરવાની જરૂર હોય, તો તમારે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ દવાઓ. દવાઓ લેતી વખતે, અસ્વસ્થતા દરમિયાન હાથના ધ્રુજારી ઘટે છે અથવા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ માત્ર દવાઓ લેતી વખતે.

1. ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરો

જો તમને ધ્રુજારીની સંપૂર્ણ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિ વિશે ખાતરી ન હોય, તો તમારે ઉત્તેજના દરમિયાન હાથના ધ્રુજારીના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે મુલાકાત લેવી જોઈએ.

1. ઉપાડો યોગ્ય પદ્ધતિઓસ્વ-સહાય

ધ્રુજારી એ સંચારનું એક પ્રાચીન માધ્યમ છે

મનોવૈજ્ઞાનિકો વચ્ચે એક અભિપ્રાય છે કે ધ્રુજારી એ એક પ્રાચીન અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિ છે.

પ્રાચીન લોકોના કુળની કલ્પના કરો. કઠોર પરિસ્થિતિઓમાં ટકી રહેવા માટે, તેમને એક સાથે વળગી રહેવાની જરૂર છે. છેવટે, એકલામાં વિશ્વસનીય આશ્રય બનાવવાની, તમારા માટે ખોરાક મેળવવાની અને મોટા શિકારીઓને ભગાડવાની ઓછી તક છે. લોકોના જૂથને એકસાથે વળગી રહેવા માટે, ઉત્તેજના અને આક્રમકતાને નિયંત્રિત કરવી આવશ્યક છે. અમને સ્પષ્ટ સંકેતોની જરૂર છે જે તે સ્પષ્ટ કરશે કે સમુદાયના સભ્ય સાથે શું થઈ રહ્યું છે.

ઉદાહરણ તરીકે, બે માણસો એકબીજાની સામે ઊભા છે, અને દરેક નેતા બનવા માંગે છે. હકીકત એ છે કે તેમના હાથ ઉત્તેજનાથી ધ્રુજતા હોય છે તે તેમની આસપાસના દરેકને જાણ કરે છે કે પુરુષો અત્યંત ઉત્સાહિત છે, તેઓ ભાગ્યે જ પોતાની જાતને સંયમિત કરી શકે છે અને તેમની ઊર્જા છલકાઈ રહી છે. આ અન્ય લોકો માટે "દૂર ખસી જવાનો સંકેત છે!"

દરેક માણસ માનસિક રીતે તેની શક્તિ અને તેના વિરોધીની શક્તિનું મૂલ્યાંકન કરે છે. તેમાંથી એકને લાગે છે કે તે વધુ મજબૂત છે. આને કારણે, તે તેના ધ્રુજારીને પોતાને પ્રગટ કરવા માટે તૈયાર આક્રમકતા તરીકે જુએ છે, તે તેની ગર્જનાથી વિરોધીને ડરાવે છે, તે લડવાની તૈયારી કરી રહ્યો છે. બીજા માણસને વિજયની ખાતરી નથી, તેથી તે તેના ધ્રુજારીને ડરના અભિવ્યક્તિ તરીકે સમજે છે, તે લડાઈમાં સામેલ ન થવાનું પસંદ કરશે અને દૂર જશે. ધ્રુજારી માટે આભાર, સીધી અથડામણ અને રક્તપાત ટાળવાનું શક્ય હતું.

પ્રાણીઓમાં પણ સમાન શારીરિક સંકેતો હોય છે; ઉદાહરણ તરીકે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં બિલાડીની પૂંછડીઓ ઝૂકી જાય છે.

ઉત્તેજિત થાય ત્યારે મારા હાથ કેમ ધ્રુજે છે?

ગ્રેજ્યુએશન તરફ, વેરોનિકા મનોરોગ ચિકિત્સા માટે ગઈ. અને તેણીએ મને ધ્રુજારીના કારણો વિશે તેની શોધો વિશે જણાવ્યું.

1. નિયંત્રણ

મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરતી વખતે, વેરોનિકાએ શોધ્યું કે ધ્રુજારીનો સીધો સંબંધ તેના સંયમ સાથે છે. તે બહાર આવ્યું કે તે સમજ્યા વિના, તેણીએ તેના ગુસ્સાને, ભયના અભિવ્યક્તિઓ, તેના ગુસ્સા અને ગુસ્સાને, તેણીના આનંદ અને ઉત્તેજનાને રોકી રાખ્યો હતો. દબાયેલી લાગણીઓનો એક માત્ર સંકેત ધ્રૂજતો હતો. સમય જતાં, વેરોનિકાને સમજાયું કે તેણીની બધી પ્રતિક્રિયાઓ પોતાની પાસે રાખવાની કોઈ મોટી જરૂર નથી. મનોરોગ ચિકિત્સાએ તેણીને વધુ સ્વયંસ્ફુરિત અને ખુલ્લા રહેવાનું શીખવ્યું. આ ઘટાડો થયો સામાન્ય ચિંતાવેરોનિકાએ શારીરિક તાણ ઘટાડ્યો અને વેરોનિકામાંથી મોટી માત્રામાં ઊર્જા મુક્ત કરી, જે અગાઉ દબાવવામાં ખર્ચવામાં આવી હતી. કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓ. વેરોનિકા વધુ હળવા અને શાંત દેખાવા લાગી.

માનવ શરીર તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ માટે ચોક્કસ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. પ્રથમ, મગજ અને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ તણાવ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. હોર્મોન્સ વ્યક્તિને સક્રિય થવા માટે તૈયાર કરે છે શારીરિક ક્રિયાઓ, અને આ માટે, નાડી ઝડપી બને છે, સ્નાયુઓ ટોન થાય છે, દબાણ વધે છે, અને શ્વાસનો દર વધે છે. આ કહેવાતા "લડાઈ અથવા ઉડાન" પ્રતિભાવ છે, જે મદદ કરવા માટે વપરાય છે પ્રાચીન માણસમજબૂત, ઝડપી અને વધુ ચપળ બનવા માટે, જેનો અર્થ છે કે તે તેને ટકી રહેવામાં મદદ કરે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને હોર્મોન્સના પ્રકાશન દરમિયાન ગતિહીન રહેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તો તેની અંદર તણાવ વધે છે. તે આ આંતરિક તણાવ છે જે ધ્રુજારીના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. દમન માટે મોટી માત્રામાં ઊર્જા લે છે. ધ્રુજારીને પકડી રાખવાથી તણાવ વધે છે, જેનો અર્થ થાય છે ધ્રુજારીમાં વધારો.

ધ્રુજારી તે લોકોમાં વધુ ઉચ્ચારણ છે જેમના શરીર તાણ પ્રત્યે વધુ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે. અને તે લોકો માટે પણ જેઓ ભાવનાત્મક બનવા માટે ટેવાયેલા નથી, પરંતુ સંયમિત અને તર્કસંગત બનવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

1. ફોકસીંગ

વેરોનિકાએ એમ પણ કહ્યું કે જો તેણી તેના હાથ પર ધ્યાન આપે છે, તો તે પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે કે "શું મારા હાથ ધ્રુજે છે?" - આ ધ્રુજારી તરફ દોરી જાય છે.

તે તારણ આપે છે કે આવા નિયમ છે: જો તમે શરીરના કોઈપણ ભાગ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો આ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે. તમે આ પ્રયોગ જાતે કરી શકો છો.

શાંત, શાંતિપૂર્ણ જગ્યાએ જાઓ. આરામથી બેસો. તમારી અંદરની નજર તમારા ડાબા પગના મોટા અંગૂઠા તરફ દોરો. જ્યારે તમારો અંગૂઠો ફ્લોરને સ્પર્શે છે ત્યારે તમારી તર્જની આંગળીને કેવી રીતે સ્પર્શે છે તે અનુભવો. જો તમે જૂતા પહેર્યા હોય, તો તેને તમારી આંગળીથી અનુભવો. તમારી આંગળીમાં સંવેદનાઓ સાંભળો - પછી ભલે તે ગરમ હોય કે ઠંડી, ભલે તે હળવા હોય કે તંગ હોય, પછી ભલે તે જૂતામાં આરામદાયક હોય. તમારું ધ્યાન તેના પર કેન્દ્રિત કરો અંગૂઠો 3 મિનિટ માટે ડાબો પગ, તેમાં રહેલી સંવેદનાઓ પર તમારું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરો. 3 મિનિટ પછી, પ્રયોગની શરૂઆતથી તમારી આંગળીની સંવેદના કેવી રીતે બદલાઈ છે તેનું વર્ણન કરો. મોટાભાગના લોકો તફાવત અનુભવે છે.

હાથની સંવેદનાઓ અને ધ્રુજારી વિશેના વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ધ્રુજારી વધે છે. તેથી, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, તમારું ધ્યાન અન્ય વસ્તુઓ પર સ્થાનાંતરિત કરો.

1. ખરાબ છાપ બનાવવાનો ડર

વેરોનિકાએ મને કહ્યું કે થેરાપી દરમિયાન તેને સમજાયું કે તે અન્ય લોકો તેને ગમવા માંગે છે. તેણીએ શું હોવું જોઈએ તેની એક છબી હતી સંપૂર્ણ છોકરી. ઊંડે સુધી, તેણી જાણતી હતી કે તેણી આ છબીને બંધબેસતી નથી. તેણીને લાગ્યું કે જો તેણી આરામ કરશે, તો દરેક તેના પર હસશે, તેણીનો ન્યાય કરશે અથવા તેણીને નકારી કાઢશે. મનોવિજ્ઞાની સાથે કામ કરવાની પ્રક્રિયામાં, વેરોનિકાએ નક્કી કર્યું કે તે દરેકને ખુશ કરવા માટે $100 નથી. હવે તે ઉપહાસથી ડરતી નથી અજાણ્યા. અને જેમ જેમ તેનો ડર ઓછો થતો ગયો તેમ તેમ તેના ધ્રૂજારી પણ ઓછી થતી ગઈ.

પસંદ ન થવાના ડર સાથે, વ્યક્તિ નાના બાળકની જેમ અનુભવે છે. એવું લાગે છે કે તમારી આસપાસના લોકો જ જાણે છે કે શું સારું છે અને શું ખરાબ છે. એવું લાગે છે કે આસપાસ બધા જજ અને ફરિયાદી છે. વાસ્તવમાં, સૌથી અઘરો આરોપ અંદરથી છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, લોકો ફક્ત પોતાના વિશે જ વિચારે છે અને ભાગ્યે જ અન્યની નોંધ લે છે. આ વિચાર તદ્દન અપ્રિય છે: "મારા ખૂબ નજીકના લોકો સિવાય કોઈને મારી ખરેખર ચિંતા નથી." હકીકત એ છે કે આ વિચાર તદ્દન સચોટપણે વાસ્તવિકતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે તે ઉપરાંત, તે આત્મવિશ્વાસુ વ્યક્તિ બનવામાં મદદ કરે છે.

1. દુષ્ટ વર્તુળ

અન્ય લોકો ધ્રુજારીની નોંધ લેશે તે વિચાર તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે. એક દુષ્ટ વર્તુળ રચાય છે જેમાં આ વિચાર ખરાબ છાપ બનાવવાનો ડર પેદા કરે છે, જે સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે. હોર્મોન્સ તણાવ માટે શરીરની પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે. જ્યારે લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ પ્રતિસાદ દબાવવામાં આવે છે, ત્યારે ધ્રુજારી થાય છે.

1. ખોટા સ્વ

મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે કામ કરતી વખતે, વેરોનિકાએ શોધ્યું કે તે અન્ય લોકો ઇચ્છે છે તે રીતે વર્તે છે. તેણી પોતાને મિલનસાર અને બિન-વિરોધી માનતી હતી. ધીમે ધીમે તેણીને અહેસાસ થવા લાગ્યો કે તે ખરેખર તે નથી જે તેણે પહેલા વિચાર્યું હતું. વેરોનિકાને સમજાયું કે બધા લોકો તેને પસંદ કરતા નથી. મને સમજાયું કે મને એકાંત અને પ્રકૃતિમાં ચાલવું ગમે છે. કોઈ સારું પુસ્તક વાંચવાનું શું પસંદ કરે છે? મજાની પાર્ટી. તેણીને સમજાયું કે કેટલીકવાર તેણી ગુસ્સે થાય છે અને તેણીના હિતોનું રક્ષણ કરવા માંગે છે.

એક નિયમ તરીકે, ધ્રુજારી એ તે લોકોની લાક્ષણિકતા છે જેમના માતાપિતા અને શિક્ષકોએ સૌથી વધુ આદર્શ આજ્ઞાપાલન (કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓનો સંપૂર્ણ નિષેધ) માંગ્યો હતો. અલગ રસ્તાઓ. કેટલાકને બાળપણમાં ઠપકો આપવામાં આવ્યો હતો, અન્યને માર મારવામાં આવ્યો હતો, અન્યની નિંદા કરવામાં આવી હતી અથવા તિરસ્કારનો વરસાદ કરવામાં આવ્યો હતો, અને અન્યને સજા તરીકે બોલતા અટકાવવામાં આવ્યા હતા. પરિણામે, તેઓએ તેમના કુદરતી, સ્વયંસ્ફુરિત ભાગને પોતાની અંદર ઊંડે છુપાવી દીધા. તે સમજ્યા વિના, તેઓ ખોટા સ્વને બતાવવા લાગ્યા, અને સ્વાભાવિક સ્વ અંદર કેદ થઈ ગયો.

ખાસ કરીને તીવ્ર ધ્રુજારી એ તોફાની સ્વભાવવાળા લોકોની લાક્ષણિકતા છે, જ્યારે તેઓ તેમની શક્તિ અને પ્રવૃત્તિને છુપાવે છે. તેમની દબાવી ન શકાય તેવી ઉર્જા ધ્રૂજતા બહાર નીકળી જાય છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા ધ્રુજારીની મનોવૈજ્ઞાનિક મિકેનિઝમ્સને ઓળખવામાં અને તેને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા પોતાના પર ધ્રુજારી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

અસ્વસ્થતા દરમિયાન હાથના ધ્રુજારીથી છુટકારો મેળવવા માટે, મનોરોગ ચિકિત્સા લેવી શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ, જો તમને હજી સુધી આવી તક મળી નથી, તો નીચેની ટીપ્સને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો.

1. એકંદર તણાવ ઓછો કરો

એકંદર તણાવ ઘટાડવા માટે, મસાજ, યોગ અથવા Pilates વર્ગો, તાજી હવામાં ચાલવું અને તરવું યોગ્ય છે. તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ, ઘણો આરામ કરવો જોઈએ અને તમારી જાતને લાડ લડાવવા જોઈએ.

ઘણી કોફી, ઘણું કામ, હોરર ફિલ્મો અને થ્રીલર જોવાથી સામાન્ય રીતે તણાવ વધે છે. જૂની તકરારનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયત્ન કરો અને વધેલી જવાબદારીઓ ન લો.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ચિંતા વિરોધી દવાઓ એકંદર તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. માસ્ટર આરામ તકનીકો

તમે શીખી શકો છો શ્વાસ લેવાની તકનીકો: ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ, આરામ માટે શ્વાસ.

પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ તકનીકો શીખો.

ઓટોજેનિક તાલીમ તકનીકોનો અભ્યાસ કરો.

વિઝ્યુલાઇઝેશન અને ધ્યાન તકનીકો શીખો.

1. એડ્રેનાલિનને બાળી નાખો

જ્યારે સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે ત્યારે ધ્રુજારી થાય છે. તેઓની જરૂર છે જેથી વ્યક્તિને ઘણી શક્તિ મળે - તે ઝડપથી દોડી શકે અને સખત લડાઈ કરી શકે. તમે ઝડપથી ચાલીને, સીડીઓ ચઢીને અથવા બેસીને એડ્રેનાલિનને "વર્કઆઉટ" કરી શકો છો.

અથવા તમે તેને સહન કરી શકો છો, હોર્મોન્સ બંધ થવાની રાહ જુઓ. જો તમે તમારી જાતને ડરથી ડૂબાડતા નથી, તો પછી એડ્રેનાલિન 2-3 મિનિટમાં ઉત્પન્ન થાય છે.

1. ગરમ પાણી

ધ્રુજારી બંધ કરવા માટે, તમારા હાથને સાધારણ રાખો ગરમ પાણી 2-3 મિનિટ.

1. હાથની કસરતો

હાથની કસરતો તેમનામાં તણાવ ઘટાડે છે. તે 4 તબક્કામાં કરવામાં આવે છે. ખૂબ જ ચુસ્તપણે, પ્રી-કન્વલ્સિવ સ્ટેટના બિંદુ સુધી, તમારા હાથને 5 સેકન્ડ માટે મુઠ્ઠીમાં બાંધો. તણાવ દૂર કરો અને અવલોકન કરો કે તમારા હાથમાં લાગણી કેવી રીતે બદલાય છે અને તેઓ કેવી રીતે આરામ કરે છે. પછી તમારી આંગળીઓને શક્ય હોય ત્યાં સુધી 5 સેકન્ડ સુધી ફેલાવો. પછી તણાવ છોડો અને ફરીથી અવલોકન કરો કે સંવેદનાઓ કેવી રીતે બદલાય છે. આ ચક્રને ત્રણથી પાંચ વખત પુનરાવર્તિત કરો.

1. વ્યાયામ "છત્રી"

જ્યારે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર હો ત્યારે આ કસરત તમને શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે જાહેરમાં બોલતી વખતે.

કલ્પના કરો કે તમે તમારા હાથમાં એક વિશાળ છત્રી પકડી રહ્યા છો. આ છત્રી હાજર દરેકને આવરી લે છે. તમારા સમગ્ર પ્રદર્શન દરમિયાન આ છત્રને વિશ્વાસપૂર્વક અને નિશ્ચિતપણે પકડી રાખો.

1. ધ્રુજારીને અવગણો

જો તમને ડર લાગે છે કે લોકો ધ્રુજારી જોશે, તો આ તેને વધારે છે. તેથી તમારા હાથને હલાવવા દો. વાસ્તવમાં, બધા કિસ્સાઓમાં લોકો તમારા હાથને ધ્રુજારી જોશે નહીં, ભલે ધ્રુજારી તમને સ્પષ્ટ લાગતી હોય. યાદ રાખો! લોકો સામાન્ય રીતે પોતાની જાતમાં વ્યસ્ત હોય છે. અને હકીકત એ છે કે તેઓ ધ્રુજારી જોઈ શકે છે સાથે શરતો આવો.

1. ધ્રુજારી વધારો

નિરીક્ષકોની હાજરીમાં તમારા હાથને હલાવવાનો પ્રયાસ કરો. પ્રથમ, તમારા માટે સલામત હોય તેવા લોકોને પસંદ કરો, જેમ કે મિત્રો. તેમને કહો: "જુઓ મારા હાથ કેવી રીતે ધ્રૂજી રહ્યા છે!" તેઓ શું કહે છે તે સાંભળો. પછી આ કસરત એવા લોકો સાથે કરો જેઓ તમારાથી વધુ દૂર હોય, જેમ કે સહકર્મીઓ. તેમની વાત સાંભળો.

જો સ્વ-સહાય પદ્ધતિઓ તમને ધ્રુજારી સાથે સંપૂર્ણપણે સામનો કરવામાં મદદ કરતી નથી, તો મનોરોગ ચિકિત્સા માટે મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લો.

આપણા સ્વાસ્થ્યમાં દેખાતી કોઈપણ પેથોલોજી સૂચવે છે કે શરીરમાં કોઈ પ્રકારની સમસ્યા આવી રહી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો હાથ મિલાવવાની ઘટનાનો અનુભવ કરે છે. ઘણી વાર આપણે આવી નાની નાની બાબતો પર ધ્યાન આપતા નથી. જો કે, તેઓ વિવિધ રોગોની હાજરી સૂચવી શકે છે. આ લેખ તમારા હાથ શા માટે ધ્રુજે છે તે વિશે વાત કરશે.

મારો જમણો હાથ કેમ ધ્રુજે છે?

બે હાથ હંમેશા એક જ સમયે હલતા નથી. ક્યારેક એવું બને છે કે એક જ હાથ ધ્રુજે છે. હવે આપણે વાત કરીશું કે શા માટે ફક્ત જમણો હાથ જ હલી શકે છે. દવામાં, હાથમાં ધ્રુજારીને "ધ્રુજારી" કહેવામાં આવે છે. ડોકટરો વારંવાર આ લક્ષણનો સામનો કરે છે.

મોટેભાગે, જમણો હાથ ફક્ત તેના પર મૂકવામાં આવેલા મજબૂત શારીરિક તાણને કારણે ધ્રુજારી કરે છે. આંકડા મુજબ, મોટાભાગના લોકો જમણા હાથના હોય છે, તેથી તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના જમણા હાથથી સૌથી મુશ્કેલ કામ કરે છે. ખાસ કરીને ઘણીવાર તે લોકો કે જેઓ ઉત્પાદનમાં અથવા તે વ્યવસાયોમાં કામ કરે છે જ્યાં જમણા હાથ પર એકવિધ કાર્ય થાય છે તેઓ આ ઘટનાનો સામનો કરે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, હાથના સ્નાયુઓ સતત ભારને ટેવાય છે, અને બાકીના સમયે સ્નાયુઓ સ્વયંભૂ સંકુચિત થવાનું શરૂ કરે છે, જે ધ્રુજારી તરફ દોરી જાય છે. આ ઘટના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી માનવામાં આવતી નથી. તે માત્ર સ્નાયુઓની યાદશક્તિને કારણે થાય છે.

ક્યારેક જમણા ગોળાર્ધમાં નબળું પરિભ્રમણ કંપન તરફ દોરી જાય છે જમણો હાથ. ઘણા લોકો જાણે છે કે સ્ટ્રોકનું મુખ્ય લક્ષણ ડાબી કે જમણી બાજુના હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. તેથી, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જમણા અંગમાં ધ્રુજારી એ જમણી બાજુના સ્ટ્રોકની અવશેષ ઘટનાની પ્રકૃતિમાં હોય છે, કેટલીકવાર. આ કિસ્સામાં, હાથ સતત અથવા નર્વસ તણાવ (તાણ, અસ્વસ્થતા, વગેરે) પછી ધ્રુજારી શકે છે.

તે શા માટે ધ્રુજારી છે? ડાબી બાજુ

ડાબા હાથના લોકોમાં, તેના પર મજબૂત શારીરિક તાણ પછી ડાબો હાથ ધ્રૂજી શકે છે. જમણા હાથવાળા લોકોમાં, ડાબો હાથ પણ મજબૂત ભારથી ધ્રૂજી શકે છે જે આ હાથ માટે લાક્ષણિક નથી. કેટલીકવાર ભારે વસ્તુઓ વહન કર્યા પછી અથવા કસરત કર્યા પછી ધ્રુજારી થાય છે. આ ઘટના સામાન્ય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી નથી. તાણ પછી હાથ આરામ કરતાની સાથે જ ધ્રુજારી દૂર થઈ જશે.

ક્યારેક એવું બને છે કે ડાબો હાથ કોઈ કારણ વગર ધ્રુજવા લાગે છે. મોટેભાગે આ ચેતાના અપૂર્ણ પિંચિંગને કારણે થાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ, શરીરના અસફળ પરિભ્રમણ અને તેના જેવા પછી પિંચ્ડ નર્વ થઈ શકે છે. આ પેથોલોજી સાથે, કરોડરજ્જુથી વિસ્તરેલી ચેતા પ્રક્રિયાઓને કરોડરજ્જુ દ્વારા પિંચ કરવામાં આવે છે. કેટલીકવાર ગાંઠો, હર્નિઆસ, નર્વસ સિસ્ટમની સમસ્યાઓ અને તેના જેવાને કારણે પિંચ્ડ નર્વ થાય છે. જ્યારે સંપૂર્ણપણે પિંચ થાય છે, ત્યારે વ્યક્તિ અનુભવે છે તીવ્ર દુખાવો, ચળવળની જડતા અને અંગમાં અશક્ત સંવેદનશીલતા.

અપૂર્ણ પિંચિંગ હાથમાં ધ્રુજારી, કળતર અને નિષ્ક્રિયતા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આવા લક્ષણો અસ્થાયી છે. તેઓ કોઈ કારણ વગર દેખાઈ શકે છે અને અદૃશ્ય થઈ શકે છે. ખાતરી કરવા માટે આ નિદાન, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે: એક ચિકિત્સક, ન્યુરોલોજીસ્ટ અથવા વર્ટેબ્રોલોજિસ્ટ.

મારા હાથ અને પગ શા માટે ધ્રુજે છે?

તમારા હાથ અને પગ એક જ સમયે ધ્રૂજી શકે છે. ઘણા પરિબળો આ ઘટના તરફ દોરી શકે છે:

• અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ. આ કિસ્સામાં, ધ્રુજારી એ વધુ પડતા કામ માટે સ્નાયુ પ્રતિભાવ છે. શરીરને આરામ આપવા માટે તે પૂરતું છે અને ધ્રુજારી તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જશે.
• ભાવનાત્મક અને માનસિક તાણ ઘણીવાર અંગોમાં ધ્રુજારીના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. આ રીતે શરીર ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ રીતે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની ડિસઓર્ડર પણ પોતાને પ્રગટ કરે છે. ધ્રુજારીથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે પહેલા કોઈપણ તણાવને દૂર કરવાની જરૂર છે. સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે તમે શામક દવાઓ લઈ શકો છો. ચાલુ લાભ થશેઆરામદાયક મસાજ, પૂલમાં સ્વિમિંગ, સ્પા ટ્રીટમેન્ટ, લાઇટ જોગિંગ, તાજી હવામાં ચાલવું અને તેના જેવા.
• શરીરનો નશો થઈ શકે છે વિવિધ લક્ષણો. એક લક્ષણ અંગોમાં ધ્રુજારી છે. આ લક્ષણ મગજ પર ઝેરી પદાર્થની અસરને કારણે થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ. મુ સતત નશોથઈ શકે છે બદલી ન શકાય તેવા ફેરફારો, જે વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીને અસર કરશે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે તમને કોઈપણ વસ્તુથી ઝેર થઈ શકે છે: દવાઓ, ખોરાક, રસાયણોઅને દારૂ. તેથી, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે સ્વ-દવા ન લેવી જોઈએ. તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે અને તેને તે પદાર્થ જણાવો કે જેનાથી તમને ઝેર આપવામાં આવ્યું હતું.
• કેટલાક ગંભીર બીમારીઓપ્રારંભિક તબક્કે અંગોના ધ્રુજારી તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. આવા રોગોમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ, પાર્કિન્સન રોગ, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, પરામર્શ જરૂરી છે સાંકડા નિષ્ણાતોજે રોગનું નિદાન કરવામાં અને જરૂરી સારવાર સૂચવવામાં મદદ કરશે.

હાથ ધ્રુજારી અને નબળાઈ

જો બંને હાથ ધ્રુજારી અને ગંભીર નબળાઇ, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. છેવટે, આવા લક્ષણો સૂચવી શકે છે વિવિધ રોગો. મોટેભાગે આ છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓમાં થાય છે જે આહારનો દુરુપયોગ કરે છે. જ્યારે શરીર ક્ષીણ થઈ જાય છે અને જરૂરી વિટામિન્સ અને તત્વોનો અભાવ હોય છે, ત્યારે ગંભીર નબળાઇ દેખાય છે અને અંગોમાં ધ્રુજારી દેખાય છે. આ સમસ્યાનો ઉકેલ ખૂબ જ સરળ છે. તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની અને લેવાની જરૂર છે મલ્ટીવિટામીન સંકુલ, જે શરીરને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

લો બ્લડ પ્રેશર નબળાઇ અને ધ્રુજારી તરફ દોરી શકે છે. ધમની દબાણ. લો બ્લડ પ્રેશર સાથે, વ્યક્તિ અનુભવે છે માથાનો દુખાવોઅને ચક્કર. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા પોતાના બ્લડ પ્રેશર વધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. પ્રથમ તમારે તેને માપવાની જરૂર છે. જો તે ખૂબ ઓછું હોય, તો તમારે નીચે સૂવું અને ઍક્સેસ પ્રદાન કરવાની જરૂર છે તાજી હવા. તમારે તમારા પગને તેમની નીચે ઓશીકું મૂકીને થોડો વધારવાની જરૂર છે. જો તમને પહેલા લો બ્લડ પ્રેશર હોય તો તમે થોડી કોફી, બ્લેક ટી અથવા સિટ્રામોન ટેબ્લેટ પી શકો છો.

શા માટે મારા હાથ સતત ધ્રુજે છે?

કેટલીકવાર હાથના ધ્રુજારી કાયમી હોય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જેમ કે સમાન સ્થિતિતરફ નિર્દેશ કરે છે ગંભીર સમસ્યાઓઆરોગ્ય સાથે. હાથ શા માટે સતત ધ્રુજતા રહે છે તેના મુખ્ય કારણો:

• વારસાગત કારણો, અવ્યવસ્થા વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણઅથવા મોટર સિસ્ટમ. એક નિયમ તરીકે, જ્યારે સમાન સમસ્યાઓધ્રુજારી ફક્ત હાથમાં જ નહીં, પણ અન્ય અંગોમાં પણ થાય છે.
• ગંભીર તાણ, લાંબી ચિંતાઓ અને ડર. આવા કિસ્સાઓમાં, શામક દવાઓ લેવી અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
• શારીરિક ઈજા થઈ શકે છે વિવિધ નુકસાનચેતા
• વ્યવસાયિક પ્રવૃત્તિ કે જેને હાથ પર સતત તાણની જરૂર હોય છે.
• પાર્કિન્સન રોગના પ્રારંભિક તબક્કા, થાઇરોઇડ રોગ અથવા ડાયાબિટીસ. આ રોગોની પુષ્ટિ કરવા માટે, તમારે તપાસ કરવાની અને કેટલાક પરીક્ષણોમાંથી પસાર થવાની જરૂર છે.
• ક્રોનિક ઝેર.

મારા હાથ કેમ આટલા ધ્રુજે છે?

હાથમાં તીવ્ર ધ્રુજારી જોઇ શકાય છે વિવિધ કેસો. મોટેભાગે, આ ઘટના તે લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવે છે જેઓ ખૂબ કોફી અને કેફીન ધરાવતા પીણાં પીતા હોય છે.

ક્યારેક જ્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી જાય છે, ત્યારે તમારા હાથ હિંસક રીતે ધ્રુજવા લાગે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ખાવા અને આરામ કરવાની જરૂર છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ કંઈક ખાવું શ્રેષ્ઠ છે: કેળા, ચોકલેટ, સૂકા ફળો.

ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં, લોહીમાં એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધે છે. આ ગંભીર ધ્રુજારીનું કારણ બની શકે છે. તે ગંભીર દહેશત, ઝઘડા અથવા આઘાતની સ્થિતિમાં થાય છે. જો ધ્રુજારી ધીમે ધીમે વધે છે, તો તે ધૂમ્રપાન અથવા દારૂ પીવાને કારણે હોઈ શકે છે.

હાથ ધ્રુજારી એ એક વિકાર છે જે યુવાન અને વૃદ્ધ બંનેમાં જોવા મળે છે. યુવાન લોકોમાં, તે મુખ્યત્વે ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકસે છે - તે અવલોકન કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પરીક્ષા અથવા ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન. ઓછા સામાન્ય રીતે, તે રોગોને કારણે થઈ શકે છે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ, મેટાબોલિક રોગ.

હાથ ધ્રૂજતોદારૂના દુરૂપયોગ સાથે પણ થાય છે. નર્વસ સિસ્ટમના રોગોને કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમ કે પાર્કિન્સન રોગ.

ઘણીવાર મગજના સ્ટેમના સેરેબેલમ અને સંબંધિત માળખાના રોગોમાં થાય છે, પરંતુ, એક નિયમ તરીકે, ચળવળ દરમિયાન ધ્રુજારી વધે છે અને અન્ય લક્ષણો સાથે છે.

હાથના ધ્રુજારીના પ્રકાર

હાથના ધ્રુજારીના 4 મુખ્ય પ્રકારો છે:

• પોસ્ચરલ કંપન- અમુક સ્થિતિમાં દેખાય છે, જેમ કે વાળેલા અથવા સીધા હાથ;
• આરામ ધ્રુજારી- આરામ પર દેખાય છે;
• ઇરાદાનો ધ્રુજારી- કરવામાં આવતી ક્રિયાના અંતે દેખાય છે;
• ગતિ ધ્રુજારી- ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે થાય છે.

હાથ ધ્રૂજતો...

તમે સ્વયંસ્ફુરિત ધ્રુજારી પણ સૂચવી શકો છો, જે 20 વર્ષની ઉંમર પહેલાં દેખાય છે અને સતત સ્તર સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી સમય જતાં તીવ્ર બને છે. પ્રથમ, હાથ ધ્રુજે છે, પછી માથું અને જડબાં, જે વ્યક્તિને વાત કરવામાં અને સમજવામાં મુશ્કેલી બનાવે છે.

શરીરના અન્ય ભાગોમાં તે ઓછું સામાન્ય છે. તે ચળવળ કરતી વખતે અથવા પગને એક સ્થિતિમાં પકડતી વખતે દેખાઈ શકે છે (ટેન્શન ધ્રુજારી). ક્યારેક તે આરામ સમયે પણ થાય છે. આ ધ્રુજારીના કારણો સંપૂર્ણ રીતે જાણીતા નથી, પરંતુ સંભવતઃ આનુવંશિક મૂળ છે.

ડ્રગ થેરાપી ઘણીવાર બિનઅસરકારક હોય છે. સાચું છે, આલ્કોહોલ તેની તીવ્રતા ઘટાડે છે, પરંતુ તે એક તરીકે આગ્રહણીય નથી ઉપાય. એક વધુ પ્રકારનો રોગ સૂચવી શકાય છે - વૃદ્ધ ધ્રુજારીજે વૃદ્ધ લોકોમાં જોવા મળે છે.

આઇડિયોપેથિક ધ્રુજારી અને પાર્કિન્સન રોગ

હાથના ધ્રુજારીના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. આ કાં તો ગંભીર અથવા દબાયેલા રોગો હોઈ શકે છે, શક્તિશાળી લાગણીઓ, શારીરિક થાક અથવા અતિશય મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ.

નર્વ ડેમેજ (ન્યુરોપથી)ને કારણે અથવા પહેલાં તમારી જાતને વધુ પડતો મહેનત કરતી વખતે હાથ ધ્રુજી શકે છે મહત્વપૂર્ણ ઘટના(ઉદાહરણ તરીકે, પરીક્ષા). તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી તમે તમારા હાથ ધ્રુજતા જોઈ શકો છો.

હાથ ધ્રૂજતોપાર્કિન્સન રોગના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે, પછી તે:

• જ્યારે હાથ ઘૂંટણ પર અથવા શરીરની સાથે મુક્તપણે પડેલા હોય ત્યારે દેખાય છે;
• એક લયબદ્ધ પાત્ર છે;
• મોટા અને વચ્ચેની કોઈ વસ્તુના ટોર્સન જેવું લાગે છે તર્જની;
• હલનચલન કરતી વખતે હાથના ધ્રુજારી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

પાર્કિન્સન રોગના અન્ય લક્ષણો પણ છે:

• માથાનો ધ્રુજારી;
• પગમાં ધ્રુજારી;
• હલનચલન ધીમી;
• ધીમી વાણી;
• શરીર આગળ નમવું;

આ બે હાથના ધ્રુજારીના કારણોમોટેભાગે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દેખાય છે. લોકોના હાથમાં ધ્રુજારી નાની ઉંમરે 20 અને 40 વર્ષની વચ્ચે, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આ અનૈચ્છિક હેન્ડશેક અને અન્ય લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થાય છે:

• વાણી ખામીઓ;
• ગળી જવાની સમસ્યાઓ;
• હાથની નિષ્ક્રિયતા;
• દ્રષ્ટિ સમસ્યાઓ;
• હલનચલનના સંકલન સાથે સમસ્યાઓ;
• કામવાસનામાં ઘટાડો;
• મેમરી ક્ષતિ;
• હતાશા.

હાથમાં ધ્રુજારી નાની ઉમરમા પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે, જે હાથ અને પગની ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.

આઇડિયોપેથિક હાથ ધ્રુજારી કેટલીકવાર પાર્કિન્સન રોગ સાથે મૂંઝવણમાં આવે છે, અને બે રોગો એકબીજાથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. ગેરવાજબી ધ્રુજારીજ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના હાથનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે ત્યારે દેખાય છે. પાર્કિન્સન રોગમાં, જ્યારે હાથ હિપ્સ પર અથવા શરીરની સાથે ઢીલું આરામ કરે છે ત્યારે ધ્રુજારી થાય છે. આ લક્ષણજ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના હાથથી હલનચલન કરે છે ત્યારે અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા ઘટે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વસ્તુઓ પકડતી વખતે.

તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પાર્કિન્સન રોગમાં, હાથના ધ્રુજારી એ ઘણા લક્ષણોમાંથી એક છે. બંને રોગોમાં સમાનતા છે કે તેઓ મુખ્યત્વે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. યુવાન લોકોમાં, હાથના ધ્રુજારી બહુવિધ સ્ક્લેરોસિસ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

હાથ ધ્રુજારી, તણાવ અને રસાયણો

મોટાભાગે, હાથના ધ્રુજારી ખૂબ વધારે હોવાને કારણે થાય છે ઘણો તણાવઅને દૈનિક તણાવ. ન્યુરોસિસ પણ કારણ હોઈ શકે છે. તે લાક્ષણિક છે કે હાથમાં આવા ધ્રુજારી ક્રિયા પહેલાં અથવા દરમિયાન દેખાય છે. જ્યારે આપણે ધ્રુજારી ઓછી કરવા માટે હાથ ચોંટાવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ ત્યારે તે વધુ ખરાબ થાય છે.

કસરત પછી હાથ ધ્રૂજતોઘણી વાર પણ. થાક સ્નાયુઓને પણ અસર કરે છે, તેથી તેઓ ધ્રૂજવા લાગે છે.

દવાઓ, ધ્રૂજારીહાથમાં, આ છે:

• અસ્થમાની સારવાર માટે વપરાતી કેટલીક દવાઓ;
• બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ (ઉપસી સિન્ડ્રોમ);
• ન્યુરોલેપ્ટિક્સ;
• કેટલાક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ;
• કેટલાક antiepileptics;
• દવાઓ કે જે કેલ્શિયમ ચેનલોને અવરોધે છે;
• કેટલાક ઇમ્યુનોસપ્રેસન્ટ્સ.

અન્ય પદાર્થો જે હાથના ધ્રુજારીનું કારણ બને છે તે છે:

• આલ્કોહોલ (તેમજ આલ્કોહોલ ઉપાડ સિન્ડ્રોમ);
• કેફીન;
• એમ્ફેટામાઇન;
• ભારે ધાતુઓ(સીસું, મેંગેનીઝ, પારો);
• જંતુનાશકો;
• છોડ સંરક્ષણ ઉત્પાદનો;
• કેટલાક દ્રાવક.

હાથના ધ્રુજારીની સારવાર

સૌથી સામાન્ય હાથના ધ્રુજારીનું કારણ, માત્ર તણાવ અને ખૂબ જ છે શક્તિશાળી લાગણીઓ.

આનો સામનો કરવા માટે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો:

• નરમ, હર્બલ શામક;
• છૂટછાટ તકનીકો;
• મનોવૈજ્ઞાનિકની મુલાકાત જે માનસિક તાણનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે સલાહ આપશે.

આઇડિયોપેથિક ધ્રુજારીતમે ડૉક્ટરની મુલાકાત લીધા વિના તેને "કાબૂ" કરી શકો છો. અહીં કેટલીક રીતો છે:

• કેફીન ટાળો;
• રોજિંદા તણાવને નિયંત્રિત કરો;
• શરીર પ્રદાન કરો પર્યાપ્ત જથ્થોઆરામ અને ઊંઘ.

જો, જો કે, ઉપરોક્ત પગલાં હોવા છતાં તમે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં મુશ્કેલી અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

સારવાર સ્વયંસ્ફુરિત હાથ ધ્રુજારીસામાન્ય રીતે જરૂરી છે:

• કાર્ડિયો દવાઓ;
• એન્ટિપીલેપ્ટિક દવાઓ;
• ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર;
• ન્યુરોસર્જરી (DBS).

પાર્કિન્સન રોગમાં, કારણની સારવાર કરવામાં આવે છે, એટલે કે, ખૂબ ઓછી ડોપામાઇન સ્તરમગજમાં, ડોપામાઇન વિરોધી, અવરોધકો અને એન્ટિકોલિનર્જિક દવાઓનો ઉપયોગ કરીને.

સારવાર મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસઇન્ટરફેરોન ઉપચાર, બોટ્યુલિનમ ટોક્સિન અને શારીરિક ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે. રોગની પ્રગતિને ધીમું કરવું શક્ય છે, પરંતુ તેને ઉલટાવવું અશક્ય છે.

હાથના ધ્રુજારીના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે - સામાન્ય તણાવથી મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ અથવા પાર્કિન્સન રોગ સુધી. તેથી, આ લક્ષણને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ. જો હાથના ધ્રુજારી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડૉક્ટરની મુલાકાત જરૂરી બની શકે છે.

લેખની સામગ્રી:

ધ્રૂજતા હાથ એ એક સમસ્યા છે જે વિશ્વના ઘણા લોકોને ચિંતા કરે છે. રોજિંદુ જીવન. ઘણા લોકો સર્જનોને સૌથી વધુ માને છે ચોક્કસ લોકો, જે ખૂબ જ નાજુક કામ કરી શકે છે. આ ચળવળની ઉચ્ચ ચોકસાઈ અને હાથમાં ધ્રુજારીની ગેરહાજરીને કારણે છે. તે ધ્રૂજતા હાથ છે જે ડોકટરો, ઘડિયાળો અને જ્વેલર્સના હોદ્દા પર કબજો કરતા લોકોને અવરોધે છે.

હાથના ધ્રુજારીના મુખ્ય કારણો

સામાન્ય રીતે, પણ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ વ્યક્તિહાથનો થોડો ધ્રુજારી આવી શકે છે. તે સાથે જોડાયેલ છે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો, તે ભયભીત, ચિંતિત હોઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ નર્વસ હોય અથવા જાહેરમાં બોલતી હોય ત્યારે ઘણીવાર ધ્રુજારી જોવા મળે છે. આ ઘણીવાર ડિપ્રેશન અથવા નર્વસ આંચકાનો સતત સાથ હોય છે.

પુરુષોના હાથ કેમ ધ્રુજે છે?

પુરુષો ધ્રુજારી માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, આ દારૂના વ્યસન અને ભારે શારીરિક કાર્યને કારણે છે.

પુરુષોમાં હાથના ધ્રુજારીના મુખ્ય કારણો:

• થાઇરોઇડ ગ્રંથિની વિકૃતિઓ. હોર્મોન્સની અછત અથવા અતિશયતાને લીધે, નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી પણ વિક્ષેપિત થાય છે, જે હાથના ધ્રુજારી તરફ દોરી જાય છે.
• કિડની અને યકૃતની પેથોલોજીઓ. ખોટી કામગીરીઆ અંગો શરીરમાં ઝેરના સંચયમાં ફાળો આપે છે જે તેને ઝેર કરે છે. આ હાથ ધ્રુજારી તરફ દોરી જાય છે.
• ઝેર કાર્બન મોનોક્સાઈડ . ઝેર લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, તેથી નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજનાને પૂરતો પ્રતિસાદ આપતી નથી.
• હેંગઓવર. સ્વીકૃતિ પછી મોટી માત્રામાંઆલ્કોહોલ લોહીમાં એસિટેટ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરને ઝેર આપે છે. તેઓ હાથના ધ્રુજારી ઉશ્કેરે છે.

સ્ત્રીઓમાં હાથના ધ્રુજારીના કારણો

સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ લાગણીશીલ હોય છે, તેથી તેમની નર્વસ સિસ્ટમ નબળી હોય છે. નર્વસ આંચકા પછી આંગળીઓ ઘણીવાર ધ્રૂજતી હોય છે.

કારણોની સૂચિ:

1. તણાવ. કામ પર અથવા ઘરે કૌભાંડ પછી, હાથમાં ધ્રુજારી એ સ્ત્રીઓ માટે એક સામાન્ય સાથી છે.
2. પીએમએસ. પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમહતાશા અને હતાશાનું કારણ બની શકે છે.
3. સ્વાગત હોર્મોનલ દવાઓ . ઘણી સ્ત્રીઓ જે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે તેઓ એસ્ટ્રોજન લે છે. આ હોર્મોન હાથના ધ્રુજારીનું કારણ બની શકે છે.
4. . જીમમાં કસરત કર્યા પછી, ખાસ કરીને જો તમને તેની આદત ન હોય, તો તમને ધ્રુજારીનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ સ્નાયુઓમાં તણાવને કારણે છે.

શા માટે બાળકોના હાથ ધ્રૂજવા લાગે છે?

બાળકો ટીકા પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે અને ઘણી વખત નાની નાની બાબતોથી નારાજ થઈ જાય છે. વધુમાં, નાના બાળકો શાળા વયજાહેરમાં કેવી રીતે બોલવું તે શીખ્યા નથી, તેઓ ચિંતા કરી શકે છે.

બાળકોમાં હાથના ધ્રુજારીના કારણો:

• માગણી અને અસંસ્કારી શિક્ષકો. ઘણી વાર, શિક્ષકો ખૂબ દૂર જાય છે અને પુખ્ત વયના લોકો સાથે બાળકો સાથે વાતચીત કરી શકે છે. પરિણામે, બાળક બંધ થઈ જાય છે અને ચિંતા કરે છે. તેના માટે, આ તણાવ છે, જે હાથના ધ્રુજારીનું કારણ બને છે.
• અતિશય ભાર. સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને મોટી માત્રામાં માહિતી નકારાત્મક અસર કરી શકે છે માનસિક સ્થિતિબાળક.
• સાથીદારો અથવા સહપાઠીઓ તરફથી દુશ્મનાવટ. ઘણીવાર જે બાળકો તેમના સાથીદારોથી થોડા અલગ હોય છે તેઓને તેમના સહપાઠીઓ દ્વારા ગુંડાગીરી કરવામાં આવે છે. આ બાળક માટે તણાવપૂર્ણ છે.
• ઓછું હિમોગ્લોબિન. આ પદાર્થનો અભાવ ઓક્સિજનની ઉણપને ઉશ્કેરે છે, મગજમાં પોષણનો અભાવ છે. આ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે. ધ્રુજારી દેખાય છે.

વૃદ્ધ લોકોના હાથ શા માટે ધ્રુજે છે?

વૃદ્ધ લોકો હાથના ધ્રુજારીની સંભાવના ધરાવે છે. આ સ્નાયુઓના નબળા પડવા અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં ખલેલને કારણે છે.

વૃદ્ધ લોકોમાં હાથના ધ્રુજારીના કારણો:

1. ડાયાબિટીસ. લોહીમાં ગ્લુકોઝની અછત અને વધુ પડતા હાથના ધ્રુજારી અને પરસેવો થાય છે.
2. . ખતરનાક રોગ, જે હંમેશા હાથના ધ્રુજારી સાથે હોય છે.
3. હૃદયના રોગો. આ અંગની બીમારીઓને કારણે લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. તે તરફ દોરી જાય છે ઓક્સિજન ભૂખમરો, જે ધ્રુજારી ઉશ્કેરે છે.

જો તમારા હાથ ધ્રુજતા હોય તો શું કરવું

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે નર્વસ તાણ અથવા શારીરિક શ્રમ પછી ધ્રુજારીનો દેખાવ સામાન્ય છે અને તેને સારવારની જરૂર નથી, પરંતુ જો તમારા હાથ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમયથી ધ્રુજતા હોય અને તમે નર્વસ ન હોવ, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

દવાઓ સાથે હાથના ધ્રુજારીની સારવાર

પ્રતિ દવા સારવારજો દવાઓ ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો જ તમારે આશરો લેવો જોઈએ. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ઘણીવાર ધ્રુજારી સામે લડવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.

સમીક્ષા તબીબી પુરવઠોહાથના ધ્રુજારીની સારવાર માટે:

• નોવો-પાસિટ. આ દવામાં જડીબુટ્ટીઓ અને ગુએફેનેસિનનું મિશ્રણ હોય છે. સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ અને વેલેરીયનના અર્ક માટે આભાર, દવા નરમાશથી શાંત થાય છે. દવા શારીરિક ધ્રુજારી માટે સૂચવવામાં આવે છે, જ્યારે ધ્રુજારી તણાવ અથવા અતિશય પરિશ્રમને કારણે થાય છે. જો ધ્રુજારી એ પાર્કિન્સન રોગ અથવા નર્વસ સિસ્ટમની ગંભીર પેથોલોજીનું લક્ષણ હોય તો દવા અસરકારક નથી.
• એનાપ્રીલિન. દવા સૂચવવામાં આવે છે જો ધ્રુજારી હૃદય રોગને કારણે થાય છે. દવા વિસ્તરે છે રક્તવાહિનીઓઅને લોહીની સરળ હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે છે. દવાના એનાલોગ ઓબ્ઝિદાન, ઈન્ડેરલ છે. શરૂ કરવા માટે, દરરોજ 10 મિલિગ્રામ દવા સૂચવવામાં આવે છે. જો કોઈ પરિણામ ન આવે, તો ડોઝ વધારવામાં આવે છે.
• વિટામિન B6. આ પદાર્થ ધ્રુજારી ઘટાડે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે ચેતા તંતુઓ. મોટેભાગે, વિટામિન એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા બીટા બ્લૉકર સાથે સંયોજનમાં ઇન્જેક્શન દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે.
• લેવિટીરાસેટમ. દવા ગ્લુટામેટ રીસેપ્ટર્સને ઉત્તેજિત કરે છે, જે હુમલા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો વાઈના કારણે હુમલાથી ધ્રુજારી ઉશ્કેરવામાં આવે તો દવાનો ઉપયોગ થાય છે. નર્વસ ઓવરસ્ટ્રેનને કારણે થતા શારીરિક ધ્રુજારી માટે દવા પ્રતિબંધિત છે.
• ગ્લાયસીન. આ દવા મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે. બાળકો દ્વારા પણ લઈ શકાય છે. સવારે અને સાંજે 2 ગોળીઓ સૂચવવામાં આવે છે. દવા ત્યારે લઈ શકાય છે નર્વસ અતિશય તાણઅને તણાવ. સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે, તેથી જો વ્યક્તિને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર હોય તો તે પ્રતિબંધિત છે.
• બ્રોમોક્રિપ્ટિન. નર્વસ સિસ્ટમના રોગોના કિસ્સામાં પણ સૂચવવામાં આવે છે PMS સમય. પાર્કિન્સન રોગને કારણે થતા ધ્રુજારી માટે દવા લેવામાં આવે છે.
• પર્સન. આ સંપૂર્ણપણે છે કુદરતી તૈયારી. તેમાં કોઈ કૃત્રિમ પદાર્થો નથી. ગોળીઓમાં વેલેરીયન, લીંબુ મલમ અને ફુદીનોનો અર્ક હોય છે. દરરોજ ત્રણ ગોળીઓ લો. દવા લીધા પછી અસર ખૂબ જ ઝડપથી જોવા મળે છે. દવા શારીરિક ધ્રુજારી માટે અસરકારક છે.
• Xanax. આ એક ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર છે જેનો ઉપયોગ ધ્રુજારી માટે થાય છે. ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના દવા ન લેવી જોઈએ. દવા તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે, રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને અટકાવે છે. સૂચવવામાં આવે છે જો ટિંકચર અને હર્બલ તૈયારીઓબિનઅસરકારક હોવાનું બહાર આવ્યું છે.
• પ્રિમિડન. આ દવાને કારણે થતા ધ્રુજારી માટે સૂચવવામાં આવે છે મરકીના હુમલા. ફેનોબાર્બીટલ જેવું જ છે, પરંતુ તેની પાસે નથી હિપ્નોટિક અસરઅને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અવરોધતું નથી. ઝડપથી ખેંચાણ દૂર કરે છે.

લોક ઉપાયો સાથે હાથના ધ્રુજારીની સારવાર

શરૂ કરવા માટે, દારૂના સેવનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ઓછા નર્વસ બનો. ટાળો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ. વંશીય વિજ્ઞાનનર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. મોટેભાગે, ટિંકચર અને હર્બલ ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ હાથના ધ્રુજારીની સારવાર માટે થાય છે.

હાથના ધ્રુજારીની સારવાર માટે પરંપરાગત વાનગીઓ:

1. જડીબુટ્ટીઓ અને મૂળ ના ટિંકચર. દવા તૈયાર કરવા માટે, નાના કન્ટેનરમાં બે ચમચી પિયોની અને વેલેરીયન મૂળ મિક્સ કરો. બે ચમચી તાજા અથવા સૂકા મધરવોર્ટ ફૂલો ઉમેરો અને 1000 મિલી વોડકા રેડો. બોટલને સીલ કરો અને તેને અંદર છોડી દો અંધારાવાળી જગ્યા 17-20 દિવસ માટે. આ પછી, મિશ્રણને ગાળી લો અને કેકને નિચોવી લો. મિશ્રણને હલાવો અને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો. ભોજન પહેલાં દવા દિવસમાં ત્રણ વખત લેવી જોઈએ. સિંગલ ડોઝ 20 ટીપાં છે. તેમને 80 મિલી પાણીમાં ઓગાળીને પીવાની જરૂર છે.
2. મધરવોર્ટ. આ પ્રખ્યાત વનસ્પતિ, જેનો ઉપયોગ નર્વસ સિસ્ટમની સારવાર માટે થાય છે. તમારે મુઠ્ઠીભર ફૂલો પર 1000 મિલી ઉકળતા પાણી રેડવાની અને તેને ટુવાલમાં લપેટી લેવાની જરૂર છે. મિશ્રણને 2 કલાક માટે છોડી દો અને ગાળી લો. દિવસમાં ત્રણ વખત 120 મિલી લો. તમે ઉપયોગ કરી શકો છો આલ્કોહોલ ટિંકચરમધરવોર્ટ, જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે.
3. હર્બલ ડેકોક્શન. દવા તૈયાર કરવા માટે, લીંબુ મલમ, ફુદીનો અને હોથોર્ન જડીબુટ્ટીઓ સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો. ચમચી હર્બલ મિશ્રણ 240 મિલી પાણી રેડો અને ધીમા તાપે 12 મિનિટ સુધી ઉકાળો. જાળી લો અને તેના પર સૂપ રેડો, કેકને સ્વીઝ કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત 120 મિલી દવા લો. ભોજન પહેલાં કે પછી કોઈ ચોક્કસ સમયે ઉત્પાદન પીવાની જરૂર નથી. તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.
4. સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ. આ શાક શાંત કરવા માટે ઉત્તમ છે. ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, શાક વઘારવાનું તપેલું માં 60 ગ્રામ જડીબુટ્ટી રેડવાની અને 750 મિલી પાણી ઉમેરો. આગ પર મૂકો અને 5-8 મિનિટ માટે ઉકાળો. મિશ્રણને ગાળી લો અને દિવસમાં બે વાર 180 મિલી પ્રવાહી લો. પ્રથમ ડોઝ ખાલી પેટ પર હોવો જોઈએ.
5. ક્રાયસન્થેમમ. આ ફૂલમાંથી મૌખિક વહીવટ માટેનો ઉકાળો તૈયાર કરવામાં આવતો નથી. સ્વીકાર્યું ઔષધીય સ્નાન. સોલ્યુશન તૈયાર કરવા માટે, પાણી સાથે 500 ગ્રામ તાજા ફૂલો ઉમેરો અને બોઇલમાં લાવો. આ પછી, ફૂલોને કચડીને જાળીમાં રેડવામાં આવે છે. એક ગાંઠ બાંધો અને બેગને પાણીના બાથટબમાં મૂકો. આ પાણીમાં 20 મિનિટ સૂઈ જાઓ. 10-12 દિવસ માટે દરરોજ સ્નાન કરો.
6. ઋષિ. બે ચમચી જડીબુટ્ટી લો અને તેમાં 250 મિલી પાણી ઉમેરો. 2 મિનિટ માટે ઉકાળો અને થર્મોસમાં રેડવું. કન્ટેનર સીલ કરો અને 3 કલાક માટે છોડી દો. સવારે અને સાંજે 100 મિલી ઉકાળો ગાળીને લો.
7. ઓટ અનાજ. તમારે મુઠ્ઠીભર અનાજ લેવાની અને એક લિટર પાણી ઉમેરવાની જરૂર છે. ઉકળતા પછી, ગરમી ઓછી કરો અને 2 કલાક માટે ઉકાળો. તે જરૂરી છે કે પ્રવાહીની માત્રા અડધાથી ઓછી થાય. આ પછી, સૂપ ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે અને પ્રવાહીની સંપૂર્ણ માત્રાને 5 ભાગોમાં વહેંચવામાં આવે છે. દિવસ દરમિયાન લો.
8. આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન. આવશ્યક તેલકેટલાક છોડ શાંત અને રાહત માટે મહાન છે નર્વસ તણાવ. આવી પ્રક્રિયાઓ શારીરિક ધ્રુજારી માટે સૂચવવામાં આવે છે. તમારે પાણીથી સંપૂર્ણ સ્નાન કરવાની અને લવંડર આવશ્યક તેલના 5 ટીપાં ઉમેરવાની જરૂર છે. તમે લવંડરને રોઝમેરી સાથે બદલી શકો છો. 15 મિનિટ સુધી સ્નાન કરો. જુદા જુદા તેલને મિક્સ ન કરો.

હાથના ધ્રુજારી માટે વૈકલ્પિક સારવાર

હવે ઘણા બધા છે બિન-માનક રીતોહાથના ધ્રુજારીની સારવાર. તેઓ મુખ્યત્વે શારીરિક ધ્રુજારી માટે વપરાય છે.

સમીક્ષા વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓહાથના ધ્રુજારીની સારવાર:

• એપીથેરાપી. આ મધમાખી સારવાર છે. તદ્દન અસામાન્ય અને વિચિત્ર પદ્ધતિ, પરંતુ દર્દીઓ અનુસાર, તે ખૂબ અસરકારક છે. તેનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે દર્દી લાકડાના મકાનમાં બેઠો છે, જે મધપૂડો છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે મધમાખીઓ સાથે માનવ સંપર્ક નથી. જંતુઓ કોઈને કરડતા નથી. મધપૂડો અને ઘરની દિવાલો વચ્ચે એક જાળી છે જેના દ્વારા મધમાખીઓનો ગુંજાર સંભળાય છે. આ અવાજો તેમજ ઘરની ગંધ દર્દીને સાજા કરે છે અને તણાવ દૂર કરે છે. 10 પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એપિથેરાપી ઘણીવાર પ્રોપોલિસ ટિંકચર, મધ અને રોયલ જેલી લેવા સાથે જોડવામાં આવે છે.
• આહાર ઉપચાર. તમારે એવા ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ જે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. ચા અને કોફી છોડી દો, સંતુલિત આહાર લો. દૂર કરો સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સઅને ફેટી ખોરાક. આ વજન ઘટાડવામાં, કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં અને સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરશે. ભૂખ્યા ન રહો અથવા આત્યંતિક આહાર પર ન જાઓ. ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.
• હાઇડ્રોથેરાપી. પાણી રૂઝ આવે છે, તે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને તાણથી રાહત આપે છે. તમે સારવાર માટે સ્નાન લઈ શકો છો. પરંતુ હાઇડ્રોમાસેજ અને કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરનો ઉપયોગ કરીને વધુ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. ચાર્કોટનો શાવર એકદમ અસરકારક છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે, જે મગજને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્રુજારી માટે સ્વિમિંગ સૂચવવામાં આવે છે. તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સારી રીતે આરામ કરે છે.

હાથના ધ્રુજારીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો - વિડિઓ જુઓ:

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ધ્રુજારીની સારવાર કરવાની ઘણી રીતો છે. યોગ્ય પસંદ કરવા માટે અને અસરકારક પદ્ધતિધ્રુજારીનું કારણ શોધવાનું જરૂરી છે.