સવારે પીઠની જડતા. સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે

4628 0

આધુનિક ટેક્નોલોજીની આધુનિક દુનિયામાં, સામાન્ય લોકોનું જીવન સરળ બનાવવા માટે ઘણા બધા ઉપકરણોની શોધ કરવામાં આવી છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એલિવેટર્સ, એસ્કેલેટર, કાર વગેરે. આ બધું એ હકીકત તરફ દોરી ગયું કે માનવતાએ આગળ વધવાનું બંધ કરી દીધું. બેઠાડુ જીવનશૈલી, નબળો આહાર, તણાવ, પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - આ બધું સ્વાસ્થ્ય પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરે છે.

એવું લાગે છે કે 21મી સદીમાં વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ તે જીવવું અને આનંદ કરવો છે. પરંતુ, કમનસીબે, ઘણીવાર સવારમાં પીઠનો દુખાવો આપણી યોજનાઓને વિક્ષેપિત કરે છે અને ઘણી ચિંતાઓનું કારણ બને છે.

તેઓ કોઈપણ હલનચલનને ઉશ્કેરે છે, પછી ભલે તે સરળ હોય કે અચાનક. પીડા ઉપરાંત, જડતા અને સીધું કરવામાં અસમર્થતા અથવા, તેનાથી વિપરીત, વાળવું શક્ય છે.

સવારે મારી પીઠ કેમ દુખે છે?

કરોડરજ્જુ એક સર્વગ્રાહી પ્રણાલી છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: હાડકાં, સાંધા, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન. આમાંના કોઈપણ ઘટકોને નુકસાન સમગ્ર સિસ્ટમમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જશે.

પીઠનું હાડપિંજર આપણા શરીરના તમામ વજનને સહન કરે છે, ઉપરાંત આપણે જે વજન ઉઠાવવું પડે છે. એટલે કે, માનવ સહાયક પ્રણાલી પર અવિશ્વસનીય રીતે પ્રચંડ ભાર પડે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે પીડા થઈ શકે છે.

ચાલો આપણે તેના કારણો પર નજીકથી નજર કરીએ કે શા માટે પીઠનો નીચેનો ભાગ સવારે મોટે ભાગે દુખે છે:

પ્રાથમિક અને ગૌણ પીડાનો ખ્યાલ

કરોડરજ્જુના ઘટક ભાગોમાં સીધી પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાના પરિણામે પ્રાથમિક પીડા થાય છે. એટલે કે, જ્યારે સાંધા, સ્નાયુઓ, હાડકાં અને અસ્થિબંધનને અસર થાય છે.

ગૌણ પીડા - ઇજાઓ, માળખાના સંકોચન, ગાંઠની પ્રક્રિયાઓ, આંતરિક અવયવોની પેથોલોજીના પરિણામે વિકસે છે. એટલે કે, તમામ બિન-વર્ટેબ્રલ પેથોલોજી ગૌણ પીડા સિન્ડ્રોમને ઉશ્કેરે છે.

શા માટે ઘણીવાર બપોર સુધીમાં પીડા ઓછી થાય છે?

નીચલા પીઠમાં દુખાવો દિવસના પહેલા ભાગમાં લાક્ષણિક છે, પછી પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

આ પીડાની તમામ ઇટીઓલોજી માટે સામાન્ય પેટર્ન છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? બધું ખૂબ જ સરળ છે.

ઊંઘ પછી, જ્યારે સ્નાયુઓ અને હાડકાં આરામ કરે છે, ત્યારે પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો શરૂ થાય છે, ઘણીવાર અચાનક હલનચલન સાથે.

પીડાની પદ્ધતિમાં શામેલ હશે: આંતર-આર્ટિક્યુલર પ્રવાહીની માત્રામાં ઘટાડો, સ્નાયુઓની ખેંચાણ અને અસ્થિબંધન.

દિવસ દરમિયાન, મોટી સંખ્યામાં શારીરિક હલનચલન કરવામાં આવે છે, જેના પરિણામે સંયુક્ત પ્રવાહી ઉત્પન્ન થાય છે અને સમાનરૂપે વિતરિત થાય છે, જે સાંધાવાળી સપાટીઓને લુબ્રિકેટ કરે છે, જે પીડા ઘટાડે છે.

ઉપરાંત, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન ખેંચાય છે, ગરમ થાય છે અને લક્ષણો વિના તેમનું કાર્ય કરે છે.

સવારમાં દુખાવો થવાનો મુખ્ય ભય, જે બપોરના સમયે દૂર થઈ જાય છે, તે એ છે કે દર્દી બીમારી પર ધ્યાન આપવાનું બંધ કરે છે. તે એક અસ્થાયી ઘટના તરીકે જોવામાં આવે છે, ઊંઘમાંથી જડતા આવે છે અને ડૉક્ટરની મુલાકાત ટાળવા માટે મોટી સંખ્યામાં બહાના બનાવવામાં આવે છે.

હા, કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ ખરેખર સાચું છે. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે પીડા સિન્ડ્રોમ ગંભીર પેથોલોજી દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, જે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઓળખી કાઢવી જોઈએ અને સારવાર કરવી જોઈએ.

તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યની અવગણના ન કરવી જોઈએ, તક પર આધાર રાખવો જોઈએ અને આશા રાખવી જોઈએ કે જમવાના સમયે પીડા દૂર થઈ જશે.

જ્યારે તમે ક્લિનિકનો સંપર્ક કરો છો, ત્યારે તમને એક વ્યાપક પરીક્ષા આપવામાં આવશે, જેના પરિણામોના આધારે નિદાન કરવામાં આવશે અને સારવાર સૂચવવામાં આવશે.

દર્દીની તપાસ

જો તમારી પીઠ સવારે અથવા આખા દિવસ દરમિયાન કટિ પ્રદેશમાં દુખે છે, તો દર્દીએ:

આ પરિસ્થિતિમાં પગલાંનો સમૂહ

બધા પરીક્ષણો પૂર્ણ થયા પછી અને નિદાનની સ્થાપના કરવામાં આવે છે, સારવાર શરૂ થાય છે.

આધુનિક દવામાં સારવાર માટે 3 અભિગમો છે:

1. ઇટીયોટ્રોપિક- પેથોલોજીના કારણને દૂર કરવું.
2. પેથોજેનેટિક સિદ્ધાંત- પેથોજેનેસિસ પર અસર, એટલે કે, પેથોલોજી રચનાની પદ્ધતિ પર.
3. લાક્ષાણિક- બાજુના લક્ષણો દૂર કરવા, જેમ કે પીડા, ઉદાહરણ તરીકે.

પીઠના દુખાવાના ઉપચારનો આધાર એટીયોટ્રોપિક સારવાર છે. તે અંતર્ગત રોગને દૂર કરવાનો હેતુ છે અને દરેક ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં અલગ હશે.

પીડાને દૂર કરવા માટે, બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે:

તેઓ સામાન્ય રીતે ભોજન દરમિયાન મૌખિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસાને અલ્સેરેટિવ જખમથી બચાવવા માટે તે જરૂરી છે તેમના ઉપયોગને એન્ટાસિડ્સ અને દવાઓ સાથે જોડો જે એસિડિટીનું સ્તર ઘટાડે છે. એન્ટાસિડ્સમાં ઓમેપ્રેઝોલ, અલ્માગેલ, રેની, ગેસ્ટલ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

જેલ અને મલમના સ્વરૂપમાં આ તમામ પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવો પણ શક્ય છે. બળતરા દૂર કરવા ઉપરાંત, તેમની પાસે analgesic અસર પણ છે, એટલે કે, રોગનિવારક સારવાર આપવામાં આવે છે.

દવાઓનું આગલું જૂથ એવી દવાઓ છે જે હાડપિંજરના સ્નાયુઓની સ્વર અને તેની મોટર પ્રવૃત્તિને ઘટાડે છે. તેમાં પેનક્યુરોનિયમ અને વિક્યુરોનિયમનો સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ આ દવાઓનો ઉપયોગ ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ સખત રીતે થવો જોઈએ. તેમનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ પેરેસીસ અથવા સ્નાયુઓના લકવો તરફ દોરી શકે છે.

તમારે કોઈપણ દવાઓ જાતે લખવી જોઈએ નહીં. નિષ્ણાતોનો સંપર્ક કરવો અને ચોક્કસ દવાનો ઉપયોગ કરવાની શક્યતા અને અસરકારકતાની ખાતરી કરવી વધુ સારું છે.

સવારના નીચલા પીઠના દુખાવા માટે એક સરળ કસરત - એક શિરોપ્રેક્ટર બતાવે છે:

અદ્યતન રોગ ખતરનાક છે

ક્રોનિક સ્વરૂપમાં રોગનું સંક્રમણ સતત પીડા તરફ દોરી જશે. શક્ય છે કે પ્રક્રિયા એટલી બગડશે કે સતત લકવો વિકાસ કરશે, ત્યારબાદ અપંગતા અને ચાલવામાં અસમર્થતા આવશે. છેવટે, પીઠનો દુખાવો ખૂબ ગંભીર રોગવિજ્ઞાન હોઈ શકે છે.

પીડા અને બીમારીથી કેવી રીતે બચવું?

મુશ્કેલી ટાળવા માટે તમારે:

1. ઉત્તેજક પરિબળોને ટાળો: ભારે ઉપાડ, હાયપોથર્મિયા, એક અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી રોકાણ, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
2. સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સાયકલ ચલાવો, સ્કેટ કરો, રોલરબ્લેડ કરો અથવા વધુ વખત ચાલો. એલિવેટર અને એસ્કેલેટરને છોડી દો અને ઉતાવળ કર્યા વિના ધીમે ધીમે ફ્લોર પર જાઓ.
3. તે પીઠના દુખાવા સામે પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો, પછી સુધી નિદાન અને સારવારમાં વિલંબ કરશો નહીં. જેટલી જલદી તમે સારવાર શરૂ કરશો, તેટલી ઓછી આડઅસર તમે અનુભવશો.

છેવટે, પીઠ એ આપણા શરીરનો એકમાત્ર આધાર છે, તેનું સ્વાસ્થ્ય આપણી પ્રવૃત્તિ અને ખસેડવાની ક્ષમતા નક્કી કરે છે. જીવન એ ગતિ છે. દરેક મિનિટ સ્વસ્થ રહેવાની અને માણવાની તકની કાળજી લો.

લગભગ દરેક બીજી વ્યક્તિ સવારે પીઠના દુખાવાથી અપ્રિય સંવેદના અનુભવે છે. વાસ્તવમાં, રોગના ઘણા પરિબળો હોઈ શકે છે - વ્યક્તિ થોડી હલનચલન કરે છે, રોગોના વિકાસની નોંધ લેતો નથી, અથવા તે ફક્ત અસ્વસ્થ પલંગને કારણે છે. સવારે કટિ પ્રદેશમાં તમારી પીઠ શા માટે દુખે છે - અમે તેને અમારી સમીક્ષામાં જોઈશું.

સવારને સારી કહી શકાય નહીં જો તે પીડા અથવા તીક્ષ્ણ પીડા સાથે હોય. ખાસ કરીને જો તમે તેનાથી જાગી જાઓ. સવારે તમારી પીઠ શા માટે દુખે છે - આ સમીક્ષામાં આપણે એવા પરિબળોને જોઈશું જે કટિ પ્રદેશમાં અગવડતા ઉશ્કેરે છે:

• શારીરિક નિષ્ક્રિયતા - અપૂરતી સક્રિય જીવનશૈલી, વધારે વજન. દિવસની શરૂઆત વ્યાયામથી કરવાનો પ્રયાસ કરો અને દુખાવો ધીમે ધીમે દૂર થઈ જશે.
• તણાવ - સતત ઉત્તેજના ચેતા કોષોને ઉશ્કેરે છે.
• સગર્ભાવસ્થા - ગર્ભવતી સ્ત્રીને વિકાસશીલ ગર્ભને કારણે અગવડતા અનુભવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• પેશાબની વ્યવસ્થામાં બળતરા. ઊંઘ પછી, કિડનીના વિસ્તારમાં તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે, જેનો અર્થ છે કે પેશાબની વ્યવસ્થા સાથે બધું જ વ્યવસ્થિત નથી. સ્પષ્ટ સંકેત એ કિડનીમાં નીરસ પીડા સિન્ડ્રોમ છે, જે દર્દીની મુદ્રાને ધ્યાનમાં લીધા વિના ચાલુ રહે છે. મૂત્રાશય ખાલી કર્યા પછી જ રાહત મળી શકે છે.
• સ્વાદુપિંડના રોગો. સ્વાદુપિંડમાં વિક્ષેપ ઊંઘ પછી સવારે નીચલા પીઠના દુખાવા દ્વારા પ્રતિબિંબિત થઈ શકે છે. એક વિશિષ્ટ લક્ષણ કમરપટમાં દુખાવો થાય છે.
• કરોડના પેથોજેનેસિસ: હર્નીયા, સ્કોલિયોસિસ, રેડિક્યુલાટીસ અને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ. છેલ્લું ઉલ્લેખિત નિદાન મોટે ભાગે સવારે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. અપ્રિય સંવેદનાઓ ખભાના બ્લેડ, ટેલબોન અને કમર વચ્ચેના વિસ્તારને આવરી લે છે.
• પેટના અંગોના રોગો - સ્વાદુપિંડનો સોજો, એપેન્ડિસાઈટિસ, જઠરાંત્રિય રોગો.
• શ્વસનતંત્રમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ.
• સંયુક્ત રોગવિજ્ઞાન: સંધિવા, આર્થ્રોસિસ, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ - આ રોગો અગવડતા લાવી શકે છે.
• અકુદરતી ઊંઘની સ્થિતિ.

દિવસના મધ્યમાં અદૃશ્ય થઈ જતી પીડા શા માટે ખતરનાક છે?

ઘણા લોકો આ પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે, જ્યારે નીચલા પીઠમાં સવારમાં દુખાવો થાય છે અને પછી દૂર જાય છે. અમે અપ્રિય સંવેદનાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે સતત સવારે દેખાય છે અને દિવસના મધ્યમાં શમી જાય છે. દર્દી તેની સ્થિતિમાં ફેરફારની નોંધ પણ લેતો નથી અને સતત સારવાર મુલતવી રાખે છે. અને સવારે બધું જ પુનરાવર્તિત થાય છે. આવા ગ્રાઉન્ડહોગ ડે વહેલા અથવા પછીના સમયમાં ગૂંચવણો તરફ દોરી જશે અને તેનું કારણ અહીં છે.

ઊંઘ દરમિયાન, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ આરામ કરે છે. વર્ણવેલ પેથોજેનેસિસ સાથે, ઇન્ટરર્ટિક્યુલર પ્રવાહીનું પ્રમાણ, જે લ્યુબ્રિકેશનના સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે, ઘટે છે. સવારે, પેશીઓ સક્રિય તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે, પરંતુ જે પદાર્થ તેમની હિલચાલને નરમ પાડવો જોઈએ તે ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી જ ઊંઘ પછી ખેંચાણ દેખાય છે. દિવસ દરમિયાન, સંયુક્ત પ્રવાહી સમાન વોલ્યુમમાં ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે અને પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

શા માટે મારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે?

પીડાનું એક સામાન્ય કારણ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ છે, જે સામાન્ય પીઠનો રોગ છે. તે કરોડના સાંધામાં અગવડતા લાવે છે અને તેમને પ્લાસ્ટિસિટીથી વંચિત રાખે છે. જો ઊંઘ પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે, તો આ પેથોજેનેસિસનું પ્રથમ સંકેત છે. ત્યાં ઘણી વધુ વિશિષ્ટ સુવિધાઓ છે:

• સહેજ ઉધરસ સાથે પણ, પીઠ અને નીચલા પીઠમાં પીડાદાયક લમ્બેગોની લાગણી છે.
• મુક્તપણે વાળવું અશક્ય છે.
• તીવ્ર હલનચલન પછી તમે શક્તિ ગુમાવશો.
• સતત સવારે કમરપટનો દુખાવો.

Osteochondrosis કરોડના જુદા જુદા ભાગોમાં પીડા તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.

1. સર્વિકલ - આ કિસ્સામાં, ઊંઘ પછી, ખભાના બ્લેડ, ગરદન અને ખભાના વિસ્તારમાં પીઠમાં દુખાવો થાય છે. અંગોમાં સંવેદના ગુમાવવી અને અવકાશમાં અભિગમ અને આંખોની સામે ફોલ્લીઓ.
2. થોરાસિક - પીઠ, છાતી, પાંસળી વચ્ચેનો દુખાવો વધવો. મજૂર શ્વાસ.
3. કટિ - જ્યારે વળાંક આવે ત્યારે મુશ્કેલ હલનચલન, સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો, અને પેટમાં ખેંચાણ પણ જોવા મળે છે.

જો તમને શંકા છે કે ઊંઘ પછી નીચલા પીઠનો દુખાવો એ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની નિશાની છે, તો પછી ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે અચકાશો નહીં. તે નિષ્ણાત છે જે તમને જણાવશે કે કઈ સારવાર સૌથી અસરકારક રહેશે.

આર્થ્રોસિસ અને પીઠનો દુખાવો

ઊંઘ પછી, તમારી પીઠ કટિ પ્રદેશમાં દુખે છે - ઘણીવાર સાંધા, ગરદન અને પીઠ કોમલાસ્થિના વિનાશને કારણે પીડાય છે, જે ઘર્ષણને સરળ બનાવે છે. કરોડરજ્જુની ડિસ્ક પણ કોમલાસ્થિ પેશીઓ (મેટ્રિક્સ) સાથે આવરી લેવામાં આવે છે. જો તેમાં ભેજ જાળવી રાખવામાં ન આવે તો હાડકામાં ઘર્ષણ થાય છે અને બળતરા થવા લાગે છે. તેથી જ સાંધા દુખે છે, અને ડિસ્ક તેમના મુખ્ય કાર્ય સાથે સામનો કરવાનું બંધ કરે છે - કરોડરજ્જુને ઠીક કરવા. આ આર્થ્રોસિસની નિશાની છે. તે સાયલન્ટ કિલર જેવું છે - તે વર્ષો સુધી એસિમ્પટમેટિક હોઈ શકે છે અને ઊંઘ પછી સવારે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો સાથે પોતાને પ્રગટ કરવાનું શરૂ કરે છે.

સારવાર લેવાનો સમય

તે સમજવું અગત્યનું છે કે રાહત આવી રહી હોવા છતાં, રોગ હજી દૂર થયો નથી. લક્ષણ અસ્થાયી રૂપે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે સારવાર શરૂ કરવી વધુ સારું છે. આ કરવા માટે તમારે પરીક્ષામાંથી પસાર થવાની જરૂર છે. તે પણ સમાવેશ થાય:

1. સામાન્ય વિશ્લેષણ માટે રક્ત અને પેશાબનું દાન કરવું. પ્રયોગશાળા પરીક્ષણ બતાવશે કે રોગ કયા તબક્કામાં છે અને કયા અંગને અસર થઈ છે. પેશાબ પરીક્ષણ બતાવશે કે શું પેશાબની સિસ્ટમમાં બળતરા પ્રક્રિયા છે.
2. રક્ત રસાયણશાસ્ત્ર.
3. સ્પાઇનનો એક્સ-રે - તમને સાંધાઓની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવાની મંજૂરી આપશે.
4. શક્ય છે, જે શક્ય પિંચિંગ અને વિકૃતિને ઓળખશે.
5. એનામેનેસિસ. ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે. કદાચ ઊંઘ પછી નીચલા પીઠનો દુખાવો એ જૂના ચાંદાનું પરિણામ છે. તે શોધી કાઢશે કે શું તમારા નજીકના સંબંધીઓને સમાન બિમારીઓ છે અને શું તમારી કામ કરવાની પરિસ્થિતિઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ

તમામ પ્રારંભિક પ્રક્રિયાઓ પૂર્ણ થયા પછી, તમારે સારવાર શરૂ કરવાની જરૂર છે. પ્રક્રિયાને ઘણા તબક્કામાં વહેંચી શકાય છે:

• પેથોજેનેસિસના કારણને દૂર કરવું.
• રોગના સ્ત્રોત પર જટિલ અસર.
• બળતરા દૂર કરવાના હેતુથી દવાઓ સાથે લક્ષણોમાં રાહત.

ડ્રગ સારવાર

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોના કિસ્સામાં, ઇબુપ્રોફેન જેવી બળતરા વિરોધી દવાઓ અને ડીક્લોફેનાક ધરાવતી અન્ય દવાઓ દ્વારા સવારે નીચલા પીઠનો દુખાવો દૂર કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ વિવિધ સ્વરૂપોમાં થઈ શકે છે, પસંદગી પીડાની તીવ્રતા પર આધારિત છે:

• ગોળીઓ - સામાન્ય રીતે ખોરાક સાથે લેવામાં આવે છે. જઠરાંત્રિય રોગો ધરાવતા લોકોએ તેમને દવાઓ સાથે પીવાની જરૂર છે જે પેટમાં એસિડિટીનું સ્તર ઘટાડે છે.
• મલમ લક્ષિત પીડા રાહત આપશે અને બળતરા દૂર કરશે.
• ઇન્જેક્શન.

વધુમાં, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનારાઓ ઘણી મદદ કરે છે. આ ઔષધીય પદાર્થો છે જે હાડપિંજરના સ્નાયુઓમાં તણાવ દૂર કરે છે. તેમાંથી, પેનક્યુરોનિયમ અને વિક્યુરોનિયમ જાણીતા છે. તેઓનો ઉપયોગ માત્ર ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ થવો જોઈએ અને દૂર ન કરવો જોઈએ કારણ કે તે સ્નાયુઓના લકવોનું કારણ બની શકે છે.

વધારાના પગલાં

જો સવારમાં પીઠનો દુખાવો બંધ ન થાય, તો ડૉક્ટર બેડ રેસ્ટ લખી શકે છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારના વધારાના સમર્થન માટે, કાંચળી પહેરવાનું સૂચન કરી શકે છે.

આવા રોગોના કિસ્સામાં ઓર્થોપેડિક ગાદલું પર સૂવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મેન્યુઅલ થેરાપી સત્રો એક સારું સહાયક સાધન હશે. નિષ્ણાતો તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત અને તમારા કરોડરજ્જુને વધુ મોબાઈલ બનાવવામાં મદદ કરશે.

નિવારણ

રોગની સારવાર કરતા અટકાવવું વધુ સારું છે. ખાસ કરીને જ્યારે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે તેની કાળજી લેવાની જરૂર છે. ઊંઘ પછી શા માટે તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે તે આશ્ચર્યજનક ટાળવા માટે, કેટલાક નિયમોની નોંધ લો:

• ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં. યોગ્ય તૈયારી વિના, આ સંખ્યાબંધ રોગો તરફ દોરી શકે છે.
• સક્રિય જીવનશૈલી જીવો. વધુ રમતો, પરંતુ ભાર અત્યંત તીવ્ર ન હોવો જોઈએ. તમે સરળતાથી નવી ટેવો દાખલ કરી શકો છો - ચાલવું, લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું, બાઇક સવારી કરવી.
• પૂલ માટે સાઇન અપ કરો. જો તમારી પીઠ ઊંઘ પછી દુખે છે તો સ્વિમિંગ એ એક ઉત્તમ નિવારક માપ છે.

ડૉક્ટર પાસે જવામાં વિલંબ કરશો નહીં. નિવારક પગલાં તરીકે આયોજિત રીતે પણ આ ઉપયોગી છે.

21મી સદીનો રોગ - કોમ્પ્યુટરને કારણે પીઠનો દુખાવો

અમે આ સમીક્ષામાં સવારમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુઃખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી એકને અવગણી શકતા નથી. કમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, જે સવાર સુધી ટકી શકે છે. અને ટૂંકી ઊંઘ પછી - પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. એક આખી પેઢી આ શાસન હેઠળ ઉછરી છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે હવે ઘણી જુદી જુદી ઉંમરના ઘણા લોકો વર્ણવેલ બીમારીથી પીડાય છે. ઓનલાઈન ગેમ દરમિયાન, વ્યક્તિ સતત ટેન્શનમાં હોય છે અને અચાનક કૂદકો મારી શકે છે, પોતાને રાક્ષસોથી ભાગતા હીરો તરીકે ઓળખાવે છે. આ ફક્ત માનસને જ નહીં, પણ શારીરિક સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. એક જ ઈલાજ એ છે કે કોમ્પ્યુટર સામે બેસવાનું બંધ કરી દો અને સમયસર સૂઈ જાઓ.

પીઠના દુખાવાના અન્ય કારણો

દરરોજ સવારે મારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, પરંતુ મારી તબિયત સારી હોય તેવું લાગે છે. આના માટે અન્ય કારણો હોઈ શકે છે:

• ઊંઘ દરમિયાન શરીરની ખોટી સ્થિતિ. તમારી પીઠ પર સૂતી વખતે ઊંઘી જવું એ શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ નથી. હકીકત એ છે કે આ નીચલા પીઠમાં એક અકુદરતી કમાન બનાવે છે, જે અસ્વસ્થતાનું કારણ છે. આ આદતથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
• પીઠમાં નબળું રક્ત પરિભ્રમણ. ઊંઘ પછી તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાનું કારણ સોજો હોઈ શકે છે. તે પીઠની ઇજા પછી દેખાય છે. ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારી કરોડરજ્જુને અવિરત રક્ત પ્રવાહ પ્રાપ્ત થાય છે.
• અસ્વસ્થ પથારી. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે એક અસ્વસ્થતા પથારી સવારે પીઠનો દુખાવો કરી શકે છે. છેવટે, આ તે સ્થાન છે જ્યાં આપણે આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પસાર કરીએ છીએ. એક પથારી જે ખૂબ નરમ હોય અથવા ઝૂલતા બાર સાથે ગાદલું હોય તે અસ્વસ્થતાની લાગણીનું કારણ બની શકે છે. આવા પથારીમાં સૂયા પછી, ગરદન અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દેખાય છે. ફક્ત સખત સપાટી પસંદ કરો જેથી કરીને તમારા આરામ દરમિયાન કરોડરજ્જુ તેની કુદરતી સ્થિતિ લે. આ મુદ્રાને સુધારવાની ચાવી હશે.

પીઠનું સ્વાસ્થ્ય એ આપણી પ્રવૃત્તિની ચાવી છે. અને ચળવળ એ જીવન છે. તેથી, જો તમે વધુને વધુ જોયું કે તમારી પીઠમાં ઊંઘ પછી તરત જ સવારમાં દુખાવો થાય છે, તો જોખમ ન લો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો, અને પછી બધી સૂચિત ભલામણોને અનુસરો.

માનવ કરોડરજ્જુ પર લગભગ સતત ઉચ્ચ ભાર મૂકવામાં આવે છે. ઊંઘ દરમિયાન, શરીરને આરામ અને સ્વસ્થ થવું જોઈએ, પરંતુ આ હંમેશા થતું નથી. તાણ અને શારીરિક તાણ કરોડરજ્જુમાં દુખાવો દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે. પીઠનો દુખાવો વિવિધ કારણોસર થાય છે, કેટલીકવાર અમુક સ્થિતિમાં અથવા હલનચલન દરમિયાન. લગભગ અડધી વસ્તી જાગ્યા પછી કટિ પ્રદેશમાં પીડાથી પીડાય છે. ચાલો જાણીએ કે સમસ્યાના સ્ત્રોત શું હોઈ શકે છે.

ઊંઘ પછી મારી પીઠ કેમ દુખે છે?

ઊંઘ પછી નીચલા પીઠના દુખાવાના કારણો સામાન્ય રીતે બાહ્ય અને અંતર્જાત પરિબળોને આભારી છે.

ઊંઘ પછી પીઠના દુખાવાના બાહ્ય કારણો:

1. બેડોળ સ્થિતિમાં સૂવું(જ્યારે પીઠના સ્નાયુઓ તંગ હોય છે, ત્યારે ખેંચાણ થાય છે, જેના પરિણામે "દુખાવો", "ખેંચવું" દુખાવો થાય છે);
2. અયોગ્ય ગાદલું(સોફ્ટ ગાદલા પર આરામ કરવો કે જે કરોડરજ્જુની ચોક્કસ સ્થિતિને અનુકૂલન કરતા નથી તે કરોડરજ્જુને અકુદરતી સ્થિતિમાં રહેવા દબાણ કરે છે, પાછળના સ્નાયુઓ પર ફરીથી ભાર મૂકે છે, પરિણામે સ્નાયુઓ વધુ પડતા તાણમાં આવે છે);
3. ખોટું ઓશીકું(અયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા ઓશીકુંને કારણે સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં દુખાવો થઈ શકે છે, તે કાં તો ખૂબ ઊંચું અથવા નીચું છે).

આંતરિક કારણો શા માટે વ્યક્તિને દરરોજ સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે:

1. ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ. કરોડરજ્જુના કોમલાસ્થિ અને હાડકાની પેશીની આ વિનાશક પ્રક્રિયા સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ પ્રદેશોમાં થઇ શકે છે.
   તે ન્યુરલજીઆ, હાયપોથર્મિયા અને શરીરના કુદરતી ઘસારો અને આંસુની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિકસે છે.
   લક્ષણોમાં સમસ્યાના સ્થળે તણાવ અને અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે. સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, માથાનો દુખાવો, ટિનીટસ, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ થાય છે, અને ખભા અને ખભાના બ્લેડના વિસ્તારમાં પીડા અનુભવાય છે.
   થોરાસિક ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, જ્યારે સૂતી વખતે ખોટી મુદ્રામાં, શ્વાસ લેતી વખતે પીડા થાય છે.
   કટિ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસને તીવ્ર પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જ્યારે ખસેડતી વખતે અથવા તીક્ષ્ણ વળાંક બનાવે છે.
2. સાંધાના રોગો. ઊંઘ પછી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાનું બીજું કારણ સાંધાઓની બળતરા હોઈ શકે છે. વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી આરામ કરે છે, એટલે કે ઊંઘ દરમિયાન પીડાદાયક સંવેદનાઓ ઊભી થાય છે. જેમ જેમ તમે જાગો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો તેમ તેમ સાંધાનો દુખાવો દૂર થઈ જાય છે.
3. સ્નાયુ ખેંચાણ. સ્નાયુ ખેંચાણ સામાન્ય રીતે વધેલા સ્નાયુ તણાવના પરિણામે થાય છે. ઇજાઓ અને શારીરિક ઓવરલોડના પરિણામે ઓવરસ્ટ્રેન થાય છે. ઇજાગ્રસ્ત રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓની બળતરા ચળવળ દરમિયાન તીવ્ર પીડાદાયક સંવેદનાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે (ખાસ કરીને લાંબા સ્થિર મુદ્રા પછી), જે આરામ દરમિયાન અને "સાચી" શરીરની સ્થિતિ અપનાવવા દરમિયાન ઘટી શકે છે.
4. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા. કટિ પ્રદેશમાં ઊંઘ પછી તરત જ પીઠમાં દુખાવો થાય છે, ઘણીવાર હર્નીયાને કારણે, અને હલનચલન દરમિયાન પીડાની તીવ્રતા ઓછી થાય છે. પીડા તીક્ષ્ણ, ગંભીર છે અને અચાનક દેખાઈ શકે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ તેના પેટ પર સૂઈ ગયા પછી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અનુભવે છે, તો પૂર્વસૂચક પરિબળો રોગો હોઈ શકે છે જેમ કે:

• સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ;
• સ્કોલિયોસિસ;
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ;
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ;
• આંતરિક અવયવોના રોગો;
• ન્યુરલજીઆ.

કયા રોગો વિકસી શકે છે?

કટિ પ્રદેશમાં સવારમાં દુખાવો એ સરળ અતિશય પરિશ્રમનું કારણ બની શકે છે, લાંબા સમય સુધી બેસવાનું પરિણામ, તેમજ પીઠમાં પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓના વિકાસનું પરિણામ અને જ્યારે આંતરિક અવયવોની કામગીરીમાં વિક્ષેપ આવે છે.

કરોડરજ્જુમાં

કરોડરજ્જુની સંભવિત પેથોલોજીઓ:

1. કરોડરજ્જુના સ્તંભની ઓન્કોલોજી(આ રોગ દુર્લભ છે; મેટાસ્ટેસિસની રચનાના કારણોમાં એચઆઇવી ચેપ અને એઇડ્સ, માનવ પેપિલોમાવાયરસ, કિરણોત્સર્ગ અને રાસાયણિક નુકસાનના પરિણામે પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો શામેલ છે);
2. વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર(જ્યારે કરોડરજ્જુ પર અતિશય તાણ હોય ત્યારે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંચાઈ પરથી કૂદવાનું; મોટે ભાગે નજીવું યાંત્રિક નુકસાન માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે);
3. સ્પાઇનલ ટ્યુબરક્યુલોસિસ(અદ્યતન તબક્કામાં પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસ સાથે થાય છે, પીડા અલગ પ્રકૃતિની હોય છે, મુખ્યત્વે ચળવળ દરમિયાન અને પીઠ પર તણાવ દરમિયાન થાય છે);
4. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ(કોષોના પૂરતા પોષણના અભાવને કારણે કરોડરજ્જુમાં પેશીઓ પાતળા થવાને કારણે રોગ પોતાને પ્રગટ કરે છે.

વિનાશની પ્રક્રિયાને વેગ આપો: આલ્કોહોલ, કેફીન, પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અથવા વધારો, કરોડરજ્જુને ઇજા, રાસાયણિક અથવા રેડિયેશન થેરાપી, હોર્મોનલ દવાઓ લેવી, ઓછું વજન).

આંતરિક અવયવોમાં

આંતરિક અવયવોના રોગો પણ સવારે ઊંઘ પછી પીઠના દુખાવાનું કારણ છે. ખતરનાક પેથોલોજીની સૂચિમાં શામેલ છે:

ઊંઘ પછી સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે, અને પછી દૂર જાય છે, ગર્ભના ભારેપણુંને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં પણ. તાણ, બેઠાડુ જીવનશૈલી, નબળું પોષણ - વ્યક્તિ જે અનુભવે છે અને જીવનભર તેની આદત પામે છે તે બધું શરીરમાં થતા ફેરફારો દ્વારા પ્રતિબિંબિત થાય છે.

પીડા કેવી રીતે દૂર કરવી?

પીઠના દુખાવાની સારવાર બાહ્ય ઉપયોગ માટે બિન-હોર્મોનલ પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરીને ઘરે સ્વતંત્ર રીતે કરી શકાય છે:

• "ફાઇનલગોન";
• "સાંધાનો સોજો";
• "લાર્કસકર";
• "નુરોફેન" અથવા "નિસ".

પીઠના દુખાવા માટે વૈકલ્પિક દવા:

1. ઓક અને ફર્નના પાંદડા સ્નાયુઓને આરામ કરીને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે;
2. છાલ વગરના બીટને છીણી લો, બીટનો રસ કાઢી લો અને બાકીના પલ્પમાં કેરોસીન ઉમેરો. ઘટકોને સારી રીતે ભળી દો, વ્રણ સ્થળ પર લાગુ કરો, તેને કાપડથી બાંધો;
3. જો પીડાનો સ્ત્રોત કિડની રોગ છે, તો પછી રોઝશીપ, ખીજવવું અથવા કેળના રેડવાની ક્રિયાઓ લેવી ઉપયોગી છે;
4. રેડિક્યુલાટીસ અને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે, કેમોલી ચા મદદ કરે છે, કારણ કે તે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને સ્નાયુ પેશીને ગરમ કરે છે;
5. ઓરડાના તાપમાને બાફેલા પાણીમાં ભળેલા મધનો દૈનિક વપરાશ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરશે, જેમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.

પાછળના સ્નાયુઓને આરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. પીડાને દૂર કર્યા પછી, તમારે તમારા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જોઈએ, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું જોઈએ અને વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ લેવું જોઈએ.

ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું?

પ્રશ્નનો જવાબ આપો "શા માટે ઊંઘ પછી સવારે મારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે?" દર્દીનું નિદાન કર્યા પછી જ ડૉક્ટર આ કરી શકે છે. જો તમે ગંભીર પીડા અનુભવો છો જે સંપૂર્ણ હલનચલનમાં દખલ કરે છે, અથવા તમારી પીઠમાં ઇજાઓ અથવા મારામારી સાથે, તમારે તાત્કાલિક તમારા સ્થાનિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, જે તમને પરીક્ષણો માટે રેફરલ આપશે. એક ન્યુરોલોજીસ્ટ, યુરોલોજિસ્ટ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ પણ પીઠના દુખાવા સાથે કામ કરે છે.

તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જો:

• પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો ઊંઘ પછી નિયમિતપણે થાય છે અને પછી લાંબા સમય સુધી અદૃશ્ય થઈ જાય છે (એક અઠવાડિયાની અંદર);
• પીડા ઘડિયાળની આસપાસ દૂર થતી નથી અને ઘરે લીધેલા પગલાં મદદ કરતા નથી;
• આ રોગ શરીરના ઊંચા તાપમાન સાથે છે;
• અંગોની નિષ્ક્રિયતા આવે છે.

વિડિઓ: સ્લીપિંગ પોઝિશન્સ. જો તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય તો કેવી રીતે સૂવું?

દર્દી જેટલી જલદી ડૉક્ટરને જુએ છે, તેટલી સારી અને ઝડપી સારવાર થશે. સ્વ-નિદાન ગૂંચવણો ઉમેરી શકે છે કારણ કે જો પીડા એક જગ્યાએ અનુભવાય છે, તો સ્ત્રોત ત્યાં છે.

જો ઊંઘ પછી તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે, તો તેનું કારણ હંમેશા ઊંઘ દરમિયાન શરીરની ખોટી સ્થિતિ નથી. અલબત્ત, જ્યારે પીડા નિયમિતપણે થાય છે, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે. તમામ પરીક્ષણો પાસ કર્યા પછી, તમને પીઠ અને કરોડરજ્જુની સ્થિતિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મળશે. નીચલા પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર પીઠના વિવિધ રોગોના પ્રારંભિક તબક્કાને સૂચવે છે.

અલબત્ત, પુરુષોની જેમ સ્ત્રીઓમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો શા માટે સૌથી સામાન્ય કારણ એ બેઠાડુ જીવનશૈલી છે. સવારમાં, ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ નીકળી જાય છે, ત્યારે તેમની સ્થિતિ સામાન્ય થઈ જાય છે.

સવારે નીચલા પીઠના દુખાવાના સંભવિત કારણો

ઘણી વાર, નીચલા પીઠનો દુખાવો એ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસનું લક્ષણ છે, તેમજ અન્ય પેથોલોજીઓ જે કરોડરજ્જુ, સ્નાયુઓ અથવા અસ્થિબંધનની હિલચાલની પદ્ધતિને વિક્ષેપિત કરે છે. કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુના નાના સાંધામાં નાના ફેરફારો પણ પીડા તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમારે ચોક્કસપણે આને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ.

નૉૅધ! જો કટિ પ્રદેશમાં દુખાવો કરોડના રોગોને કારણે થાય છે, તો તે પેરીટોનિયમમાં અને પેટની નીચે પણ ફેલાય છે.

સામાન્ય રીતે, પ્રારંભિક તબક્કામાં કટિ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસના અભિવ્યક્તિઓની નોંધ લેવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. પીઠનો દુખાવો ઉપરાંત, તમારે નીચેની સ્થિતિઓ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

• સતત થાકની લાગણી;
• આગળ નમતી વખતે અગવડતા;
• સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે;
• પીડાની સંવેદના ફક્ત સમય જતાં તીવ્ર બને છે;
• જ્યારે છીંક આવે અથવા ઉધરસ આવે ત્યારે દુખાવો ટૂંક સમયમાં દેખાવાનું શરૂ થાય છે;

સૂતી વખતે ખોટી મુદ્રાઓ

સવારમાં સ્ત્રીની પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ એ છે કે તેની પીઠ પર ખોટી સ્થિતિમાં સૂવું. જ્યારે તમારા પગ લંબાવીને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ ત્યારે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો વધી જાય છે.

પીઠની ઇજાઓ પણ એક કારણ તરીકે ગણી શકાય. અહીં સૌથી સામાન્ય વિકલ્પો બે વિકલ્પો છે: બેક ઓવરલોડ અથવા સોજો.

સહવર્તી રોગો

કટિ પ્રદેશમાં સ્ત્રી પ્રજનન તંત્રના અંગો હોય છે. સ્ત્રીઓમાં સવારમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે તેવી પ્રથમ સ્થિતિ ગર્ભાવસ્થા છે. શરીરના વજનમાં વધારો થવાને કારણે, કટિ પ્રદેશ પરનો ભાર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં પીઠને ટેકો આપવા માટે ખાસ પટ્ટી પહેરવી જરૂરી છે.

ઘણીવાર માસિક દરમિયાન નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે. તદુપરાંત, આ બધી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળતું નથી. જેઓ શરીરમાં પ્રવાહી રીટેન્શનનો અનુભવ કરે છે તેઓ આવા પીડાથી પીડાય છે. સામાન્ય રીતે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન સામાન્ય વિલંબ થાય છે અને આ પણ વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ જો કોઈ સ્ત્રી વધુ પડતો મીઠો અને ખારો ખોરાક ખાય છે અને તેને કિડનીની બીમારી છે, તો વધુ પ્રવાહી જળવાઈ રહે છે.

સવારના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા શું કરવું

મહત્વપૂર્ણ! સ્વ-દવા ન લેવી શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ સવારે સ્ત્રીઓ અથવા પુરુષોમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો શા માટે થાય છે તેનું ચોક્કસ કારણ શોધવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી. આવી પરિસ્થિતિમાં, તમારે ટ્રોમેટોલોજિસ્ટ અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

https://www.youtube.com/watch?t=14&v=Vh7YOM0sBOk

મોટેભાગે, જટિલ સારવાર સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં રીફ્લેક્સોલોજી, મેન્યુઅલ થેરાપી અને ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓની મુલાકાતનો સમાવેશ થાય છે. આ તમામ એક્સપોઝર સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે જરૂરી છે. જ્યારે દુખાવો દૂર કરી શકાય છે, ત્યારે અમુક શારીરિક ઉપચાર કસરતો સૂચવવામાં આવશે.

નૉૅધ! પીડા સંપૂર્ણપણે પસાર થયા પછી જ તમે કરોડરજ્જુની અસ્થિબંધન-સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીને મજબૂત કરવા માટે કસરતો કરી શકો છો.

ઘણીવાર, પીઠના નીચલા ભાગમાં સતત દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર ખાસ કાંચળી પહેરવાનું સૂચન કરે છે. કરોડરજ્જુને દરેક સમયે યોગ્ય સ્થિતિમાં જાળવવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

સંક્ષિપ્તમાં. સવારમાં મારી પીઠમાં શા માટે દુખાવો થાય છે?

1. બેઠાડુ જીવનશૈલી.
2. તમારા પગ લંબાવીને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ.
3. નબળી મુદ્રા.
4. શરીરનું અધિક વજન.
5. કરોડરજ્જુના રોગો.

પીઠનો દુખાવો, તેના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, સૂચવે છે કે અમુક સ્નાયુ જૂથો અગવડતા અનુભવે છે. સવારમાં દુખાવો તીવ્ર હોય છે કારણ કે સ્નાયુઓ લાંબા સમયથી એક જ સ્થિતિમાં સ્થિર હોય છે. દિવસના મધ્યમાં, જ્યારે ગતિશીલતા વધે છે, ત્યારે પીડા ધીમે ધીમે દૂર થાય છે.

માર્ગ દ્વારા, ખોટી મુદ્રામાં અસમપ્રમાણતાવાળા સ્નાયુ સંકોચન તરફ દોરી જાય છે. સવારે પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાનું કારણ પણ આ હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, આ કારણોસર, પીડા ફક્ત નીચલા પીઠમાં જ નહીં, પણ સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં થાય છે (વધુ વખત અવલોકન કરવામાં આવે છે).

જો સવારે આ પહેલી વાર નથી કે તમે કટિ પ્રદેશમાં દુખાવો જોયો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. શક્ય છે કે કરોડરજ્જુમાં કેટલાક ડીજનરેટિવ ફેરફારો થઈ રહ્યા છે. જો તમે પ્રારંભિક તબક્કે તેમને જોશો, તો તમે પરિસ્થિતિને પ્રભાવિત કરી શકો છો.

કટિ પ્રદેશમાં અપ્રિય સંવેદનાઓ જીવનની ચોક્કસ ક્ષણોમાં દરેકને પરેશાન કરે છે. લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં રહેવું એ કટિ પીઠમાં અગવડતાની ખાતરી આપે છે. જો કે, જો તે સવારમાં સતત હોય, તો આ પહેલેથી જ ચોક્કસ કારણોની હાજરી સૂચવે છે - વિવિધ રોગો કે જેને સમયસર શોધ અને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.

પીઠની નીચે - શા માટે અગવડતા થાય છે

સવારમાં પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવાના ઘણા ડઝન કારણો છે. દવામાં, કટિ પીડા સિન્ડ્રોમને સામાન્ય રીતે પ્રાથમિક અને ગૌણ પીડા સિન્ડ્રોમમાં વહેંચવામાં આવે છે.

પ્રાથમિક કટિ પીડા સિન્ડ્રોમ

પ્રાથમિક પીડા સિન્ડ્રોમના કારણોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ફેરફારોનો સમાવેશ થાય છે, જે પ્રકૃતિમાં મોર્ફોફંક્શનલ છે. તે તે છે જે મોટેભાગે સવારે કટિ પીડાને ઉત્તેજિત કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મોટેભાગે કટિ પ્રદેશમાં અગવડતાનું કારણ કરોડના એક અથવા વધુ ભાગોમાં ડીજનરેટિવ-ડિસ્ટ્રોફિક ફેરફારો છે:

• . આ રોગ કોમલાસ્થિ અને અસ્થિ પેશીના ડિસ્ટ્રોફિક જખમ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. શરૂઆતમાં, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર ડીજનરેટિવ ફેરફારો થાય છે, જે પછી નજીકના કરોડરજ્જુને અસર થાય છે અને થાય છે;
• પણ પીડા પેદા કરે છે. આ એક પ્રકાર છે જે કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા માટે જવાબદાર ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધાને નુકસાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ગૌણ કટિ પીડા સિન્ડ્રોમ

જો તમારી પીઠ ઘણીવાર ઊંઘ પછી સવારમાં દુખે છે, તો તેનું કારણ ગૌણ કટિ પેઇન સિન્ડ્રોમ હોઈ શકે છે, જે આના કારણે થઈ શકે છે:

• અથવા અન્ય વધતી પીડા;
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ) ના પરિણામે અસ્થિ પેશીઓને નુકસાન;
• બિન-ચેપી પ્રકૃતિની બળતરા - સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો (, વગેરે);
• કરોડરજ્જુ અથવા કરોડરજ્જુમાં ગાંઠની રચના (બંને પ્રાથમિક રચનાઓ અને);
• શરીર અથવા વર્ટેબ્રલ કમાનનું અસ્થિભંગ એ એક ગંભીર કારણ છે કે શા માટે દરરોજ સવારે નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે નુકસાનનું કારણ એકદમ નાની ઈજા હોઈ શકે છે;
• ચેપી રોગો જે કરોડરજ્જુ અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક (એપીડ્યુરલ, ટ્યુબરક્યુલોસિસ, વગેરે) ને નુકસાન પહોંચાડે છે;
• જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો.

જો તમને સ્ટ્રોક આવ્યો હોય અને તે પછી સવારે તમારી પીઠમાં દુખાવો થાય, તો આ કરોડરજ્જુમાં રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપને કારણે છે. વધુમાં, પીઠના નીચેના દુખાવાને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના રોગોને કારણે થતી પીડા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

દર્દીની તપાસ કાર્યક્રમ

ક્રોનિક સવારે નીચલા પીઠનો દુખાવો અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે. તેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, માત્ર બળતરા વિરોધી અને પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરવો પૂરતો નથી. પ્રથમ તમારે સંપૂર્ણ તબીબી તપાસમાંથી પસાર થવાની જરૂર છેસવારે તમારી પીઠમાં શા માટે દુખાવો થાય છે તે શોધવા માટે. આ માટે એક્સ-રે, આંતરિક અવયવોની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા અને વિવિધ પરીક્ષણોની જરૂર પડી શકે છે. તમે મદદ માટે તેમનો સંપર્ક કરો કે તરત જ તમારા ડૉક્ટર તમને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ તપાસ માટે રેફરલ આપશે. તમારે માત્ર ઓર્થોપેડિસ્ટ જ નહીં, પરંતુ અન્ય નિષ્ણાતો (કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ, યુરોલોજિસ્ટ)ની પણ મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે..

સારવાર કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે?

પીડા તમને પરેશાન કરવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે તેની ઘટનાના સાચા કારણને દૂર કરવાની જરૂર છે. જો કારણ છે, તો તમને સૂચવવામાં આવશે. પરંતુ એ હકીકત માટે તૈયાર રહો કે જો કટિ પ્રદેશમાં સવારના દુખાવાનું કારણ અત્યંત ગંભીર છે (ગાંઠ, વગેરે), તો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં વિલંબ કરશો નહીં અને એવી દવાઓ પર આધાર રાખશો નહીં જે ફક્ત અસ્થાયી રૂપે દુઃખને દૂર કરી શકે છે. સમયસર સારવાર શરૂ કરવી એ ગંભીર બીમારીઓ સામેની લડાઈમાં અડધી સફળતા છે. વર્તનની સંપૂર્ણપણે ખોટી યુક્તિ એ વિવિધ ફાર્માકોલોજિકલ જૂથોમાંથી સ્વતંત્ર રીતે દવાઓ સૂચવવાનો પ્રયાસ છે.

આવી સમસ્યાનો સામનો કરતી દરેક વ્યક્તિએ યાદ રાખવું જોઈએ કે પેઇનકિલર્સ (ખાસ કરીને લાંબા ગાળાની) લેવી એ માત્ર લક્ષણોની ઉપચાર છે, પીડા માત્ર થોડા સમય માટે જ અદૃશ્ય થઈ જશે અને દવાની અસર બંધ થયા પછી ખૂબ જ ઝડપથી ફરીથી દેખાશે. લગભગ તમામ સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ અસ્થાયી રૂપે પીડા ઘટાડે છે, પરંતુ કોઈપણ રીતે તેના કારણને અસર કરતી નથી (જ્યાં સુધી દર્દીને સ્વયંપ્રતિરક્ષા જોડાયેલી પેશીઓના રોગોનું નિદાન થયું ન હોય), પરંતુ તે જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે અને માનવ શરીરના અંગો અને સિસ્ટમોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

માર્ગ દ્વારા, તમને નીચેનામાં પણ રસ હોઈ શકે છે મફતસામગ્રી:

• મફત પુસ્તકો: "સવારની કસરતો માટે ટોચની 7 હાનિકારક કસરતો જે તમારે ટાળવી જોઈએ" | "અસરકારક અને સલામત સ્ટ્રેચિંગ માટે 6 નિયમો"
• આર્થ્રોસિસ સાથે ઘૂંટણ અને હિપ સાંધાઓની પુનઃસ્થાપના- ફિઝિકલ થેરાપી અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ડૉક્ટર - એલેક્ઝાન્ડ્રા બોનિના દ્વારા આયોજિત વેબિનારનું મફત વિડિયો રેકોર્ડિંગ
• પ્રમાણિત ફિઝિકલ થેરાપી ડૉક્ટર પાસેથી પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે મફત પાઠ. આ ડૉક્ટરે કરોડરજ્જુના તમામ ભાગોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક અનન્ય સિસ્ટમ વિકસાવી છે અને પહેલેથી જ મદદ કરી છે 2000 થી વધુ ગ્રાહકોપીઠ અને ગરદનની વિવિધ સમસ્યાઓ સાથે!
• પિંચ્ડ સિયાટિક નર્વની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે જાણવા માગો છો? પછી કાળજીપૂર્વક આ લિંક પર વિડિયો જુઓ.
• તંદુરસ્ત કરોડરજ્જુ માટે 10 આવશ્યક પોષક ઘટકો- આ અહેવાલમાં તમે શીખી શકશો કે તમારો દૈનિક આહાર કેવો હોવો જોઈએ જેથી તમે અને તમારી કરોડરજ્જુ હંમેશા શરીર અને ભાવનાથી સ્વસ્થ રહે. ખૂબ જ ઉપયોગી માહિતી!
• શું તમને ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ છે? પછી અમે કટિ, સર્વાઇકલ અને સારવારની અસરકારક પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ થોરાસિક ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસદવાઓ વિના.