શરીરનું હોર્મોનલ સંતુલન. સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવું: દવાની સારવાર, લોક ઉપચાર

હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બને છે મહિલા રોગો. માર્ગ દ્વારા, હતાશા એ એક સૂચક છે જે...

મહિલા પ્રજનન તંત્રતેનું પોતાનું નિયંત્રણ કેન્દ્ર છે, જે સેક્સ હોર્મોન્સ સ્ત્રાવતા અંગોની પ્રવૃત્તિઓનું સંકલન કરે છે - હાયપોથાલેમસ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, અંડાશય - અને આ હોર્મોન્સ મેળવતા અંગો - ગર્ભાશય ફેલોપિયન ટ્યુબઅને સ્તનધારી ગ્રંથીઓ .

હાયપોથાલેમસ કફોત્પાદક ગ્રંથિને આદેશ આપે છે, કફોત્પાદક ગ્રંથિ ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ અને લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન્સ (FSH અને LH) મુક્ત કરે છે અને તેમને અંડાશયમાં પ્રસારિત કરે છે.

• ફોલિકલ ઉત્તેજક હોર્મોન - સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે એસ્ટ્રોજન સ્ત્રી અંડાશયમાં.
• લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન - સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે પ્રોજેસ્ટેરોન .

એફએસએચ અને એલએચ (નીચા અથવા ઉચ્ચ) નું એક સાથે અસંતુલન વંધ્યત્વ તરફ દોરી શકે છે, ઘટાડો જાતીય પ્રવૃત્તિ, વાળ ખરવા અને એમેનોરિયા (માસિક સ્રાવનો અભાવ).

ચાલો યાદ કરીએ કે હોર્મોન્સ શું છે

હોર્મોન્સ એવા રસાયણો છે જે અન્ય કોષોમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે.તેઓ સીધા લોહીમાં મુક્ત થાય છે અને સમગ્ર શરીરમાં ફેલાય છે.

ખાસ કોષો - લક્ષ્ય કોષો - હોર્મોન્સ મેળવે છે અને શરીરને યોગ્ય ફેરફારો સાથે પ્રતિસાદ આપવા દે છે.

હોર્મોન્સમાં એવા ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે ખોરાક સાથે શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે - અથવા પ્રોટીન(મોટા ભાગના હોર્મોન્સ), અથવા ચરબી(સ્ટીરોઈડ્સ).

લક્ષ્ય કોષો સુધી પહોંચતા પહેલા હોર્મોન્સ લોહીના પ્રવાહમાં શરીરમાં પરિભ્રમણ કરે છે જરૂરી અંગો. આ પછી, તેઓ યકૃતમાંથી પસાર થાય છે, જ્યાં તેઓ તૂટી જાય છે અને પેશાબમાં શરીરમાંથી દૂર થાય છે.

તેથી, જ્યારે કફોત્પાદક ગ્રંથિ FSH અને LH ને અંડાશયમાં પ્રસારિત કરે છે, ત્યારે અંડાશય સક્રિય રીતે એસ્ટ્રોજેન્સ અને પ્રોજેસ્ટેરોન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ હોર્મોન્સ પછી ગર્ભાશય, ફેલોપિયન ટ્યુબ અને સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં જાય છે. અને તે કાં તો આનાથી ખુશ છે, જે પોતાને પ્રગટ કરે છે નિયમિત ચક્ર, અભાવ પીડાદાયક સંવેદનાઓમાસિક સ્રાવ દરમિયાન, તંદુરસ્ત મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન. અથવા તેઓ માસિક સ્રાવ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને નીચલા પેટમાં દુખાવો સાથેની સમસ્યાઓથી તેમનો અસંતોષ વ્યક્ત કરે છે.

આમ, હાયપોથાલેમસ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ અને અંડાશય એ સ્ત્રીની હોર્મોનલ સિસ્ટમના મુખ્ય ઘટકો છે, અને સ્ત્રી શરીરની સુખાકારી મોટે ભાગે તેમના કાર્ય પર આધારિત છે.

મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રી હોર્મોન્સ

એસ્ટ્રોજેન્સ - આ સામાન્ય નામસ્ત્રી હોર્મોન્સ, જે સ્ત્રીના શરીર પર મજબૂત સ્ત્રીની અસર ધરાવે છે.

એસ્ટ્રોજેન્સ અંડાશયના ફોલિકલ્સ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, તેમની અસર માત્ર જનનાંગો સુધી જ વિસ્તરે છે. દાખ્લા તરીકે, સારું સ્તરએસ્ટ્રોજન શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જાળવી રાખીને અસ્થિ પેશીઓની મજબૂતાઈ સુનિશ્ચિત કરે છે.

એસ્ટ્રોજેન્સ અને રુધિરવાહિનીઓનું રક્ષણ કરે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસના દેખાવને અટકાવે છે અને હૃદય રોગને અટકાવે છે.

જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, દરેક વ્યક્તિની હાડકાની ઘનતા ઘટતી જાય છે અને વધુ બરડ બની જાય છે. પરંતુ સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસ થવાની સંભાવના વધુ હોય છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં હાડકાનો સમૂહ ઓછો હોય છે, તેથી, 40 વર્ષ પછી તેનું નુકસાન ઝડપથી નોંધપાત્ર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓમાં અસ્થિ સમૂહની ઘનતા એસ્ટ્રોજનના સ્તરો સાથે સંકળાયેલ છે. તેથી, મેનોપોઝ દરમિયાન, જ્યારે સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે હાડપિંજરની ઘનતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે એસ્ટ્રોજન હાડકાના પેશીના નિર્માતા વિસ્તારોના સંચાલનમાં ખૂબ જ સક્રિય રીતે સંકળાયેલું છે, અને આંતરડાને કેલ્શિયમ અને અન્ય ખનિજોને શોષવામાં મદદ કરે છે અને તેનો સમાવેશ કરે છે. અસ્થિ પેશી.

એસ્ટ્રોજેન્સ સ્ત્રીને સ્ત્રી બનાવે છે અને યુવાની લંબાવે છે. તેઓ સ્તનધારી ગ્રંથીઓના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે અને સ્ત્રી આકૃતિને આકાર આપે છે.

સ્ત્રીના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનની ઉણપ નીચેના લક્ષણો દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે:

• ઓછી હાડકાની ઘનતા,
• પ્રજનન કાર્યમાં ઘટાડો,
• કામવાસનામાં ઘટાડો,
• અનિયમિત સમયગાળો,
• અકાળ વૃદ્ધત્વ,
• અતિશય શુષ્કતાત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન (યોનિ સહિત).

એસ્ટ્રોજેન્સ ઉત્તેજિત કરે છે લૅક્રિમલ ગ્રંથીઓ- આ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટવાથી આંસુઓની સંખ્યા ઘટી જાય છે અને આંખો સૂકી થઈ જાય છે. એસ્ટ્રોજેન્સ માત્ર આંખોને આરામ જ નથી આપતા, પરંતુ મોતિયાથી પણ રક્ષણ આપે છે.

આપણે આ હોર્મોન્સના મહત્વ વિશે ખૂબ જ સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ અને તેમને સંતુલિત રાખવું જોઈએ. સ્ત્રીમાં એસ્ટ્રોજનનો અભાવ મેનોપોઝની પૂર્વદર્શન આપે છે.

મેનોપોઝ 50 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થાય તો તેને સામાન્ય માનવામાં આવે છે. 45 વર્ષની ઉંમર પહેલા મેનોપોઝ વહેલું હોય છે અને અંડાશયની પ્રવૃત્તિના અકાળે સમાપ્તિ દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે.

કાળા વાળ ધરાવતી સ્ત્રીઓ કરતાં ગૌરવર્ણ વાળ ધરાવતી સ્ત્રીઓના લોહીમાં એસ્ટ્રોજનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. અને મોટી માત્રામાં એસ્ટ્રોજનનો અર્થ થાય છે મોટી માત્રામાં પ્રવાહી. દેખીતી રીતે, તેથી જ ઘણા પુરુષો બ્લોડેશને પસંદ કરે છે.

સોનેરી સ્ત્રીના પ્રથમ બાળકના જન્મ પછી, તેના વાળ ઘાટા થાય છે, આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે બાળજન્મ પછી એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે.

આગામી સ્ત્રી હોર્મોન છે પ્રોજેસ્ટેરોન.

પ્રોજેસ્ટેરોન ફોલિકલ પરિપક્વ થયા પછી ઉત્પન્ન થાય છે, અને તેના સ્થાને કહેવાતા કોર્પસ લ્યુટિયમ. અમુક રીતે, આ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન વિરોધી તરીકે કામ કરે છે. તેમના વિરોધમાં અભિનય, પ્રોજેસ્ટેરોન પ્રદાન કરે છે સામાન્ય પ્રક્રિયાઇંડાનું ગર્ભાધાન અને એકીકરણ.

તે પ્રોજેસ્ટેરોન છે જે ચક્ર દરમિયાન મૂડ સ્વિંગને પ્રભાવિત કરે છે.

માથાનો દુખાવો, સ્તન કોમળતા અને અન્ય PMS ના અભિવ્યક્તિઓપ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો સૂચવે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોનનો અભાવ અથવા તેના નિષ્ક્રિય સ્વરૂપોની રચના સંખ્યાબંધ અંતર્ગત છે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો, ઉદાહરણ તરીકે, નિષ્ક્રિય ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ, સ્તનધારી ગ્રંથીઓમાં ચક્રીય વિકૃતિઓ અને વંધ્યત્વ પણ.

પ્રોજેસ્ટેરોન એ એક માત્ર સ્ત્રી હોર્મોન છે, જેનું મુખ્ય કાર્ય ગર્ભાવસ્થાને પ્રાપ્ત કરવાની અને જાળવવાની સંભાવના છે.

દરેક સ્ત્રી જે સંતાન મેળવવા માંગે છે તેણે તેના પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરને મોનિટર કરવાની જરૂર છે.

અન્ય સ્ત્રી હોર્મોન - પ્રોલેક્ટીન.

પ્રોલેક્ટીન ઉત્પાદન સુનિશ્ચિત કરે છે સ્તન નું દૂધ. માનૂ એક આડઅસરોપ્રોલેક્ટીન છે કામવાસનામાં ઘટાડો . આ કારણે ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનપાન દરમિયાન જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો અનુભવે છે.

જો ગર્ભાવસ્થાની બહાર સ્ત્રીમાં પ્રોલેક્ટીન વધે છે, તો આ સૂચવે છે ગંભીર ઉલ્લંઘનસજીવ માં. જ્યારે આ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, ત્યારે માસિક સ્રાવ સાથે સમસ્યાઓ દેખાય છે, જે સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ શકે છે, વંધ્યત્વનું કારણ બને છે.

કમનસીબે, આ હોર્મોનનો હજુ સુધી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનના લક્ષણો

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનના લક્ષણો વય પર આધાર રાખે છે, સામાન્ય સ્થિતિશરીર, તેમજ ચોક્કસ કારણ, જે હોર્મોન સ્તરોમાં વિક્ષેપ ઉશ્કેરે છે.

માં હોર્મોનલ અસંતુલનના ચિહ્નો સ્ત્રી શરીરઅલગ હોઈ શકે છે, સૌ પ્રથમ, આ ઉલ્લંઘન છે માસિક ચક્ર.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ અસંતુલનના સામાન્ય લક્ષણો:

• ચીડિયાપણું, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, વારંવાર હતાશા;
• પીડાદાયક, અલ્પ અથવા ઊલટું પુષ્કળ સ્રાવમાસિક સ્રાવ દરમિયાન;
• સામયિક ગર્ભાશય રક્તસ્રાવ;
• જાતીય ઇચ્છાનો અભાવ;
• સ્તનધારી ગ્રંથીઓના રોગોની ઘટના;
• અતિશય અથવા અપર્યાપ્ત વાળ વૃદ્ધિ;
• અચાનક વજનમાં વધારો;
• ગેરવાજબી ગંભીર માથાનો દુખાવો;
• વારંવાર ચક્કર આવવા;
• એડીમા;
• ભૂખમાં ઘટાડો;
• અનિદ્રા;
• તીક્ષ્ણ કૂદકાદબાણ;
• થાક વધ્યો;
• અતિશય પરસેવો.

સ્ત્રીઓમાં આંતરસ્ત્રાવીય વિકૃતિઓ ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર હોય છે, જેમાં વંધ્યત્વના વિકાસ, ડાયાબિટીસ, ઓન્કોલોજીકલ ગાંઠો, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, વગેરે.

તેથી, તમારા શરીર પ્રત્યે ખૂબ સચેત રહો અને જો તમને ઓછામાં ઓછા થોડા લક્ષણો દેખાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

નાજુક સ્ત્રી હોર્મોનલ સંતુલન ઘણા પરિબળો દ્વારા વિક્ષેપિત થઈ શકે છે:

• ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, દારૂ, દવાઓ);
• નબળું પોષણ;
• ઊંઘનો ક્રોનિક અભાવ;
• બેઠાડુ છબીજીવન
• મનો-ભાવનાત્મક ઓવરલોડ;
• એવિટામિનોસિસ;
• હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક;
• અવ્યવસ્થિત જાતીય જીવન;
• ગર્ભપાત;
• વેનેરીયલ રોગો.

સ્ત્રીના જીવનના આવા સમયગાળા દરમિયાન હોર્મોનલ અસંતુલન પણ થાય છે તરુણાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને મેનોપોઝ.

હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકાય છે અને તેની મદદથી જાળવી શકાય છે:

• સ્વસ્થ જીવનશૈલી (ઈનકાર ખરાબ ટેવો, સારું સ્વપ્ન, ચાલે છે તાજી હવા, સવારે વર્કઆઉટવગેરે);
• યોગ્ય પોષણ(પ્રબળતા છોડ ઉત્પાદનો);
• નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• સ્નાયુ તાલીમ પેલ્વિક ફ્લોર;
• માલિશ;
• ધ્યાન;
• હકારાત્મક વિચારસરણી.

સામાન્ય હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે, તણાવના સ્ત્રોતોને ઓળખવા અને તેમને ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરવો જરૂરી છે.

સ્ત્રીઓના રોગો હોર્મોનલ અસંતુલનથી ઉદ્ભવે છે. માર્ગ દ્વારા, ડિપ્રેશન એ એક સૂચક છે જે હોર્મોનલ સિસ્ટમ- નિષ્ફળતા.

શરતો આધુનિક જીવનઘણીવાર પ્રદાન કરે છે નકારાત્મક પ્રભાવમાનવ હોર્મોનલ સંતુલન પર. બદલામાં, કોઈપણ ઉલ્લંઘન હોર્મોનલ સ્તરોએક અથવા બીજા અંગની કામગીરીમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે, જે પછી દેખાવ, મૂડને અસર કરે છે, સામાન્ય આરોગ્ય. આ પુસ્તક હોર્મોનલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે જરૂરી માહિતી પ્રદાન કરે છે: ચોક્કસ હોર્મોન્સ ક્યાં ઉત્પન્ન થાય છે અને તે શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે; તંદુરસ્ત હોર્મોનલ સંતુલન માટે કયા પદાર્થો મહત્વપૂર્ણ છે; સામાન્ય હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવા માટે તમારે શું અને કેટલી માત્રામાં ખાવું જોઈએ; 210 સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તંદુરસ્ત વાનગીઓમાટે અસરકારક ઉકેલહોર્મોનલ સમસ્યાઓ. આ પુસ્તક દરેકને સંબોધવામાં આવ્યું છે જેઓ, બધું હોવા છતાં, સક્રિય રીતે અને સમસ્યાઓ વિના જીવવા માંગે છે, અને સ્વાદિષ્ટ રીતે ખાવા માંગે છે.

શ્રેણી:ખોરાક જે રૂઝ આવે છે

* * *

લિટર કંપની દ્વારા.

© એ. એ. સિનેલનિકોવા, 2012

© વેક્ટર પબ્લિશિંગ હાઉસ એલએલસી, 2012

બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. આ પુસ્તકના ઇલેક્ટ્રોનિક સંસ્કરણનો કોઈ પણ ભાગ કૉપિરાઇટ માલિકની લેખિત પરવાનગી વિના ખાનગી અથવા જાહેર ઉપયોગ માટે ઇન્ટરનેટ અથવા કોર્પોરેટ નેટવર્ક્સ પર પોસ્ટ કરવા સહિત કોઈપણ સ્વરૂપમાં અથવા કોઈપણ માધ્યમથી પુનઃઉત્પાદિત કરી શકાશે નહીં.

© પુસ્તકનું ઇલેક્ટ્રોનિક સંસ્કરણ લિટર કંપની દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવ્યું હતું (www.litres.ru)

હોર્મોનલ સંતુલનપ્રશ્નો અને જવાબોમાં

મનુષ્યમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન કયા હોર્મોન્સ બનાવે છે?

ખોરાક વ્યક્તિના હોર્મોનલ સંતુલન પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે બરાબર સમજીએ તે પહેલાં, ચાલો જાણીએ કે કયા હોર્મોન્સ અંગોના કાર્ય માટે જવાબદાર છે, કઈ ગ્રંથીઓ તે ઉત્પન્ન કરે છે અને તે વ્યક્તિની સ્થિતિને કેવી રીતે અસર કરે છે.

કફોત્પાદક હોર્મોન્સ. ફોલિકલ ઉત્તેજક હોર્મોનસ્ત્રીઓમાં ઇંડાના વિકાસ અને કાર્યક્ષમતા માટે જવાબદાર, પ્રોલેક્ટીનસ્ત્રીઓમાં સ્તનધારી ગ્રંથીઓ અને સ્તનપાનની રચનાને અસર કરે છે, જાતીય ઇચ્છાપુરુષોમાં, મેલાનોસાઇટઅમુક ત્વચાના કોષો દ્વારા રંગદ્રવ્યના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે બળતરાયુક્ત પ્રતિક્રિયા- ઉદાહરણ તરીકે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ.

થી somatotropinઆધાર રાખે છે ઊર્જા અનામતશરીર થાઇરોઇડ-ઉત્તેજક હોર્મોનમાં હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. થી વાસોપ્રેસિનરક્ત વાહિનીઓના સ્વર પર આધાર રાખે છે. ઓક્સીટોસિનબાળજન્મ દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં છોડવામાં આવે છે, તે ગર્ભાશયના સંકોચન માટે તેમજ માતા-બાળકના જોડાણ માટે જવાબદાર છે.

હોર્મોન્સ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ. હોર્મોન્સ થાઇરોક્સિન(T 4), ટ્રાઇઓડોથિરોનિન(T 3) પ્રોટીનના ઉત્પાદન અને ભંગાણને અસર કરે છે, ઊર્જા મુક્ત કરે છે અને શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે.

સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સના હોર્મોન્સ.હોર્મોન એડ્રેનાલિનના પ્રતિભાવ તરીકે ઉદભવે છે બાહ્ય ભયએક વ્યક્તિ માટે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટના ભંડારને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે, સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે, સાંકડી કરે છે રક્તવાહિનીઓ, વિદ્યાર્થીઓના વિસ્તરણ વગેરેનું કારણ બને છે.

એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સ. મિનરલોકોર્ટિકોઇડ્સજાળવણી સાથે સંબંધિત મીઠું ચયાપચય. ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સયકૃતમાં ગ્લાયકોજેન સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરો અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો કરો.

હું ખાસ કરીને તેમાંથી એકને પ્રકાશિત કરવા માંગુ છું - કોર્ટીસોલ,જેને "સ્ટ્રેસ હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે. જ્યારે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી કોઈપણ અપ્રિય અથવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે ત્યારે કોર્ટિસોલ ઉત્પન્ન થાય છે. આ હોર્મોન, વરસાદી દિવસ માટે ઊર્જા અનામતને જાળવવા માટે રચાયેલ છે, તે કમર, છાતી, પીઠના ઉપરના ભાગમાં અને હાથોમાં ચરબીના થાપણોનું કારણ બને છે. તેના કારણે, સ્નાયુ સમૂહ ચરબીમાં ફેરવાય છે, સોજો આવે છે, કારણ કે શરીરમાં પાણી જળવાઈ રહે છે. અધિક કોર્ટિસોલ સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશન અને અન્ય નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓનું કારણ બને છે, માસિક ચક્ર વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. વધુમાં, કોર્ટિસોલ આનંદના હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં દખલ કરે છે - સેરોટોનિન,કોણ જવાબદાર છે સારો મૂડ, પરિણામે, ખિન્નતા, ચિંતા અને ભયની સતત લાગણી ઊભી થાય છે. સેરોટોનિનનો અભાવ, વ્યક્તિ મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક "ખાવા" પ્રયાસ કરે છે, જે અસ્થાયી શાંતિનું કારણ બને છે અને આનંદની સંક્ષિપ્ત લાગણી પણ આપે છે. જો કે, સંઘર્ષની આ પદ્ધતિ ફક્ત વધારાના વજન સાથે સમાપ્ત થાય છે, જે સાંકળ પ્રતિક્રિયાની જેમ, અસંતોષનું કારણ બનશે દેખાવ, સ્વ-ફ્લેગેલેશનનો નવો રાઉન્ડ અને ખરાબ મિજાજ, અને આ, બદલામાં, માત્ર કોર્ટિસોલની સ્થિતિને મજબૂત બનાવે છે.

સેક્સ હોર્મોન્સ.અંડાશયના હોર્મોન્સ પ્રજનન કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે સ્ત્રી સિસ્ટમ, બંનેને પ્રભાવિત કરે છે જાતીય વિકાસ, અને પ્રજનન કરવાની ક્ષમતા પર, એટલે કે, બાળકોને જન્મ આપવા માટે.

એસ્ટ્રોજનઇંડાની આસપાસના પેશી કોષોમાં ઉત્પન્ન થાય છે. એસ્ટ્રોજનની અછત સાથે, આકૃતિ, દેખાવ, અવાજ, વગેરે અનુસાર રચાય છે પુરુષ પ્રકાર. એસ્ટ્રોજનની અછત સ્ત્રીઓની ઝડપી વૃદ્ધત્વને અસર કરી શકે છે. એસ્ટ્રોજનની અતિશય માત્રા કમર અને હિપ્સ પર ચરબીના જથ્થાનું કારણ બને છે, અને ગર્ભાશય ફાઇબ્રોઇડ્સ અને મેસ્ટોપેથીના વિકાસમાં પણ ફાળો આપે છે. એસ્ટ્રોજન માસિક ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે અને ગર્ભાવસ્થા માટે શરતો બનાવે છે.

એસ્ટ્રોજન પુરુષોમાં પણ ઉત્પન્ન થાય છે - એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ અને અંડકોષ દ્વારા - જો કે, આ હોર્મોન ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે અને તેનું નિયમન કરે છે. વિવિધ પ્રક્રિયાઓશરીરમાં, અસ્થિ પેશીઓને મજબૂત કરવા સહિત. પુરુષોમાં આ હોર્મોનમાં વધારો સ્ત્રી-પ્રકારની આકૃતિની રચના તરફ દોરી જાય છે, અવાજ ઊંચો થાય છે, અને પાત્ર બદલાય છે. વાળવગેરે

પ્રોજેસ્ટેરોનઅંડાશયમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને ગર્ભાવસ્થા જાળવવામાં મદદ કરે છે - ગર્ભાશયની દિવાલ પર ગર્ભને સુરક્ષિત કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન રચનાને અસર કરે છે સ્ત્રી રચના, વાળ અને ચામડીની સ્થિતિ, જનન અંગોના વિકાસને અસર કરે છે, બાળજન્મ અને સ્તનપાન માટે તૈયાર કરે છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન – પુરૂષ હોર્મોન- સ્ત્રીઓમાં, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓમાં પણ ઉત્પન્ન થાય છે. તે કામવાસના માટે જવાબદાર છે - જાતીય પ્રવૃત્તિસ્ત્રીઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની થોડી માત્રા કામવાસનામાં ઘટાડો, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકનો અભાવ, સામાન્ય નબળાઇ, શારીરિક શક્તિમાં ઘટાડો અને સ્નાયુ સમૂહ. 40-50 વર્ષની વયની સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ ઘટે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડો તે સ્ત્રીઓમાં પણ જોવા મળે છે જેઓ સખત ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ આહારનું પાલન કરે છે અને શાકાહારની વ્યસની છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો અભાવ ફ્રિજિડિટી સમજાવે છે, અને વધુ પડતી જાતીય પ્રવૃત્તિ, પુરૂષવાચી આકૃતિ અને શારીરિક શક્તિ સમજાવે છે. સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની અતિશય માત્રાને હાયપરએન્ડ્રોજેનિઝમ કહેવામાં આવે છે. સાથે મહિલાઓ ઉચ્ચ સ્તરટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘણીવાર અંડાશયના ગાંઠો અને વંધ્યત્વ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન્સ - એન્ડ્રોજન- અંડકોષમાં રચાય છે. તેઓ ઉત્સેચકોનો ઉપયોગ કરીને કોલેસ્ટ્રોલમાંથી સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. હોર્મોન્સનું સંશ્લેષણ કફોત્પાદક ગ્રંથિના ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. પુરૂષ સેક્સ હોર્મોન્સમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને ડીહાઈડ્રોટેસ્ટોસ્ટેરોનનો સમાવેશ થાય છે. એન્ડ્રોજન અંડકોષની રચના અને વૃદ્ધિ માટે જવાબદાર છે, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ, જનન અંગ, ગૌણ ચિહ્નો: પુરુષ પ્રકાર અનુસાર આકૃતિની રચના, ચોક્કસ પ્રકારહેરલાઇન, નીચો અવાજ, કામવાસના, વગેરે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનપુરુષોમાં તે અંડકોષમાં ઉત્પન્ન થાય છે ખાસ કોષો, અહીં, અંડકોષમાં, અન્ય કોષોમાં, શુક્રાણુની રચના થાય છે. સામાન્ય કામગીરીપુરૂષ પ્રજનન તંત્ર આ પ્રકારના કોષોના સંકલિત કાર્ય પર આધાર રાખે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન કફોત્પાદક હોર્મોન એલએચ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. લ્યુટિનાઇઝિંગ હોર્મોન.

ટેસ્ટોસ્ટેરોન રક્ત વાહિનીઓના કાર્ય માટે જવાબદાર છે, વિકાસનું જોખમ ઘટાડે છે કોરોનરી રોગહૃદય, પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિની કામગીરી માટે જવાબદાર, લાલ રંગની રચના માટે રક્ત કોશિકાઓવી મજ્જા, મેમરીને અસર કરે છે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર ધરાવે છે.

ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડા સાથે, ડિપ્રેશન જોઇ શકાય છે, અને વધુ પડતા, આક્રમકતા આવી શકે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો અભાવ, કામવાસનામાં ઘટાડો અને હતાશા ઉપરાંત, સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો, ઉત્થાનની સમસ્યાઓ, વીર્યમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો, એનિમિયા વગેરેનું કારણ બને છે.

સ્વાદુપિંડના હોર્મોન્સ.સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે - ઇન્સ્યુલિનઇન્સ્યુલિન લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, ગ્લુકોઝમાંથી યકૃત અને સ્નાયુઓમાં ગ્લાયકોજનની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, અને ચરબી અને પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ વધારે છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પરિવહન ઇન્સ્યુલિન પર આધારિત છે. સ્નાયુ પેશીઅને એડિપોઝ પેશી - કહેવાતા ઇન્સ્યુલિન આધારિત પેશી. તેઓ શરીરના કુલ સેલ્યુલર સમૂહનો લગભગ બે તૃતીયાંશ ભાગ બનાવે છે અને હલનચલન, રક્ત પરિભ્રમણ, શ્વસન વગેરે જેવા કાર્યો કરે છે અને ખોરાકમાંથી મુક્ત થતી ઊર્જાનો પુરવઠો પણ બનાવે છે. વધુ પડતું ઇન્સ્યુલિન લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડે છે, જે સંકેત આપે છે કે શરીર નબળું છે અને તેને પોષક તત્વોની જરૂર છે. રક્ત ખાંડમાં ઘટાડો પેથોલોજી વિના પણ થાય છે - ગંભીર સાથે શારીરિક કાર્ય, સ્ત્રીઓમાં આ સ્તનપાન દરમિયાન થઈ શકે છે. શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની અછત સાથે, ડાયાબિટીસ વિકસી શકે છે.

હોર્મોન્સ જે વજનને અસર કરે છે

વધુ પડતું વજન એ આધુનિક સંસ્કૃતિનો આપત્તિ બની રહ્યો છે. તેની સાથે સતત સંઘર્ષ ચાલી રહ્યો છે. વજન ઘટાડવા માટે નવા અને નવા માધ્યમોની શોધ કરવામાં આવી રહી છે: મલમ, ટીપાં, પૂરક, ઉપકરણો, જેના ઉત્પાદકો વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છે. વિશેષ પ્રયાસ. જો કે, વજન અને તેની વધઘટ મેટાબોલિઝમ પર આધાર રાખે છે, જે હોર્મોન્સ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. આ ઉપરાંત, એવા હોર્મોન્સ છે જે ભૂખ, ભૂખ અને તૃપ્તિની લાગણીને અસર કરે છે અને શરીરમાં ચરબીના થાપણો દ્વારા ઊર્જા એકઠા કરવાનું કારણ બને છે. ચાલો જોઈએ કે હોર્મોન્સ શરીર પર કેવી અસર કરે છે, જે નક્કી કરે છે કે તમે વધારાના પાઉન્ડ મેળવશો કે નહીં.

લેપ્ટિન મુખ્યત્વે ભૂખ અને પૂર્ણતાની લાગણી માટે જવાબદાર છે. આ હોર્મોન શરીરમાં ચરબીના ભંડારની હાજરી વિશે મગજને માહિતી મોકલે છે. એકવાર લેપ્ટિનનું સ્તર ઘટી જાય પછી, મગજ શરીરને સંકેત મોકલે છે કે ચરબીના ભંડારને ફરી ભરવાની જરૂર છે, જે ભૂખ અને નાસ્તાની ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે. એવું લાગે છે કે જો આ હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય મર્યાદામાં જાળવવામાં આવે છે, તો વ્યક્તિ તૃપ્તિની લાગણી અને સમસ્યાનો અનુભવ કરશે. વધારે વજનપોતે નક્કી કરશે. જો કે, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે લોકો સાથે વધારે વજનઆ હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય અથવા ઓછું વજન ધરાવતા લોકો કરતા પણ વધારે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ એ હકીકતને કારણે છે કે મોટા વજનવાળા વ્યક્તિના શરીરમાં, લેપ્ટિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે, તેથી જ ગ્રંથીઓ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. વધેલી માત્રા. અને વજન ઘટાડવાની સાથે લેપ્ટિનનું સ્તર પણ ઘટે છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે ઊંઘની અછત સાથે લેપ્ટિનનું સ્તર ઘટે છે. લેપ્ટિનનું સ્તર એડ્રેનલ હોર્મોન્સ પર પણ આધાર રાખે છે - કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન, નોરેપિનેફ્રાઇન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન: આ હોર્મોન્સની સાંદ્રતા જેટલી વધારે છે, તેટલું ઓછું લેપ્ટિન. જ્યારે શરીર ઠંડા અથવા વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે લેપ્ટિનનું પ્રમાણ પણ ઘટે છે. આ બધી પરિસ્થિતિઓ ભૂખની લાગણી અને તરત જ ખોરાક લેવાની ઇચ્છા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, શરીર ખોરાકમાંથી પ્રાપ્ત ઊર્જા ખર્ચ કરે છે: ભયના કિસ્સામાં, ઝડપી પ્રતિક્રિયા અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂરિયાત. અને ઊંઘની અછત સાથે, ઠંડા, લાંબા સમય સુધી નર્વસ વિકૃતિઓઅને તાણ, વજન સામાન્ય રીતે વધે છે - શરીર "અનામતમાં" ઊર્જા મેળવે છે.

ઉપવાસ દરમિયાન લેપ્ટિનનું પ્રમાણ પણ ઘટે છે. જો કે, જો તમે સખત આહાર અથવા ઉપવાસ પર છો, તો તમારે તે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે નીચું સ્તરલેપ્ટિન વિકાસ તરફ દોરી જાય છે કાર્યાત્મક વિચલનોપ્રજનન પ્રણાલી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં - ઉદાહરણ તરીકે, માસિક સ્રાવ બંધ થઈ શકે છે, વંધ્યત્વ આવી શકે છે, વગેરે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે આ હોર્મોન સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, અને, ઉદાહરણ તરીકે, છોકરીઓમાં તરુણાવસ્થા દરમિયાન, તેનું સ્તર લોહી પૂરતું ઊંચું હોવું જોઈએ

લેપ્ટિનની મોટી માત્રા રક્તવાહિની તંત્રને નકારાત્મક અસર કરે છે, ધમનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને ઘટાડે છે, લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ ઉત્તેજિત કરે છે, સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને દબાવી દે છે, જે પરિણમી શકે છે. ડાયાબિટીસ. એવું માનવામાં આવે છે કે આ હોર્મોનને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારે વધુ સીફૂડ ખાવાની જરૂર છે.

એસ્ટ્રોજન

સ્ત્રી હોર્મોન એસ્ટ્રોજન જનન અંગોના નિયમન અને ચરબીના થાપણોના વિતરણને લગતા ઘણા કાર્યો કરે છે, વધુમાં, તે નખની સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે, હાડપિંજર સિસ્ટમ, ત્વચા. સ્ત્રીઓમાં, આ હોર્મોન મેનોપોઝ દરમિયાન ઘટે છે, અને કેટલીકવાર તે નોંધનીય છે ધીમે ધીમે ઘટાડોમેનોપોઝ પહેલા દસ વર્ષ. તેની ઉણપ કમર અને પેટમાં ચરબીના થાપણોના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનમાં ઘટાડો, જે ચોક્કસ સમયે પણ થાય છે વય અવધિ, સ્નાયુના જથ્થામાં ઘટાડો અને તેના સ્થાને ચરબીનું કારણ બને છે. શરીરને આ હોર્મોનની પર્યાપ્તતા સમજવા માટે, ખોરાકમાંથી બોરોનનો પૂરતો પુરવઠો જરૂરી છે. વધારાનું એસ્ટ્રોજન ફાઈબ્રોઈડ અને માસ્ટોપેથી તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે એસ્ટ્રોજનની માત્રા ધોરણમાંથી વિચલિત થાય ત્યારે આહાર બનાવતી વખતે આ પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોર્ટિસોલ

અમે પહેલાથી જ આ હોર્મોનનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ હોર્મોન કોર્ટીસોલ છે અભિન્ન ભાગ સંરક્ષણ પદ્ધતિ, તે લાંબા સમય સુધી તણાવના સમયમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તેના પ્રભાવના પરિણામે, કેટલીક સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ શરૂ થાય છે, જ્યારે શરીરમાં અન્ય પ્રક્રિયાઓ અવરોધિત થાય છે. ઘણીવાર કોર્ટીસોલના ઉત્પાદનનો પ્રતિભાવ અતિશય ખાવું છે - આ રીતે શરીર અનામતમાં ઊર્જા એકઠા કરે છે. કોર્ટિસોલના પ્રભાવ હેઠળ, ચયાપચયનો દર ઘટે છે - આ તાણ સાથે વ્યવહાર કરવાની એક રીત અને ઊર્જા એકઠા કરવાની રીત પણ છે. આ હોર્મોનની અસરને હરાવવા માટે, તમારે આરામ કરવાની અને યોગ્ય રીતે ખાવાની ક્ષમતા શીખવાની જરૂર છે. નીચે અમે તમને કહીશું કે તમે દેખાવ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો અને નકારાત્મક અસરયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહારની મદદથી આ હોર્મોન.

એડ્રેનાલિન

આ હોર્મોન પણ કાર્ય કરે છે રક્ષણાત્મક કાર્ય, તે કોર્ટીસોલના ઉત્પાદનનું કારણ બને છે તેના કરતા અલગ ગુણવત્તાના તાણના પ્રતિભાવમાં શરીરનું પુનર્ગઠન કરે છે.

જો કોર્ટિસોલ લાંબા સમય સુધી ડર, વ્યક્તિત્વના દમન, અપમાન, રોષ, ગુસ્સાના પ્રતિભાવ તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે, તો પછી એડ્રેનાલિન ભયની લાગણી દરમિયાન, સ્પર્ધાઓમાં, ઇજાઓ, આંચકો, દાઝવું વગેરે દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. હોર્મોન રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનનું કારણ બને છે. સ્નાયુઓ, ચામડી, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, અંગો કે જે અંદર છે પેટની પોલાણ. તે જ સમયે, મગજની રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે, હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે અને ધમની દબાણ. એડ્રેનાલિન શરીરના તાપમાનમાં ફેરફારમાં ફાળો આપે છે, કારણ કે તેના પ્રભાવ હેઠળ ઘણી ઊર્જા ખર્ચવામાં આવે છે. આ હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ શરીરમાં "વરસાદના દિવસ માટે" જે ઊર્જા સંચિત થાય છે તે ખૂબ જ ઝડપથી વપરાય છે. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, ચરબી તોડે છે, ભૂખ ઘટાડે છે - આ બધું વ્યક્તિને જોખમને ટાળવા, લડાઈ જીતવા, પીડાદાયક ઇજાઓ વગેરેથી બચવા માટે વધારાની શક્તિ મેળવવા માટે સક્ષમ બનાવવું જોઈએ. તે જાણીતું છે કે વ્યક્તિનું વજન જેટલું ઊંચું છે, તેનું શરીર ઓછું છે. એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ.

ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે અને તે લોહીમાં ગ્લુકોઝ (ખાંડ)ના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. આ હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ, વધારાની ખાંડમાં રૂપાંતરિત થાય છે શરીરની ચરબી. શરીરના ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વિક્ષેપ ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે અસંખ્ય ખોરાક વધુ હોય છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનની જરૂરી માત્રાને સ્ત્રાવ કરવાનું બંધ કરે છે, જે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે. વેનેડિયમ, ક્રોમિયમ અને વિટામિન બી 3 (નિયાસિન) સ્વાદુપિંડના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ખોરાકમાં આ તત્વોનો સતત પુરવઠો સ્વાદુપિંડના વિકારોને રોકવામાં મદદ કરશે. તેથી, જ્યારે ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ક્ષતિગ્રસ્ત હોય ત્યારે ખોરાકમાં આ તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. જો આ હોર્મોન્સ અપૂરતા હોય (હાયપોથાઇરોડિઝમ), તો થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું કાર્ય ઘટે છે, જેના કારણે ચયાપચયની ક્રિયામાં મંદી આવે છે, જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. વધારાના પાઉન્ડ. થાઇરોઇડ ગ્રંથિના હાયપરફંક્શન અને આ હોર્મોન્સ (હાયપરથાઇરોઇડિઝમ) ના ઉત્પાદનમાં વધારો સાથે, ચયાપચય અતિશય વેગ આપે છે, વ્યક્તિનું વજન ઝડપથી ઘટે છે, તેનું તાપમાન વધે છે અને ગભરાટ દેખાય છે.

થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને સંતુલન પર મોટો પ્રભાવશારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિના લાંબા સમય સુધી તણાવની સ્થિતિ ઉત્પન્ન કરે છે.

થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સંતુલિત કામગીરી માટે, શરીરમાં આયોડિનના સેવનને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમ માટે, આયોડિન અને સેલેનિયમ સાથેનો ખોરાક ઉપયોગી છે. જો તમને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ છે, તો તમારે એવા ખોરાક ખાવાની જરૂર છે જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિ દ્વારા આયોડિનનું સેવન અટકાવે છે જેથી હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઓછું થાય.

આ હોર્મોનને હંગર હોર્મોન કહેવામાં આવે છે. તે હાયપોથાલેમસ અને પેટમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને મગજને ભૂખના સંકેતો મોકલે છે. પેટની સપાટી જેટલી મોટી હોય છે, તેટલું વધુ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. ફ્રુક્ટોઝ ભૂખના હોર્મોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, તેથી ફ્રુક્ટોઝથી સમૃદ્ધ ખોરાક (કાર્બોરેટેડ મીઠા પીણાં અને રસ સહિત) ખાવાથી સતત લાગણીભૂખ અને નાસ્તાની ઇચ્છા. ઉપવાસ દરમિયાન, ઘ્રેલિન મેટાબોલિક રેટ ઘટાડે છે, અને શરીર કેલરીની બચત કરવાનું શરૂ કરે છે, તેમની અભાવને વળતર આપવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેથી કોઈપણ ખોરાક સંપૂર્ણપણે પ્રક્રિયા કરવામાં આવતો નથી, પરંતુ ચરબીમાં ફેરવાય છે. સંકેતોને ઉશ્કેરવા માટે કે જે આપણને અતિશય ખાવું બનાવે છે, તે થોડું અને વારંવાર ખાવું વધુ સારું છે - નાસ્તો લો, ઉદાહરણ તરીકે, એક સફરજન, એક ટેન્જેરીન, એક અખરોટ, ડાર્ક ચોકલેટનો ટુકડો, રાત્રિભોજન માટે કચુંબર ખાઓ, પછી તમે પેટના જથ્થામાં ઘટાડો અને છુટકારો મેળવી શકે છે સતત લાગણીભૂખ

જો તમને વજનની સમસ્યા હોય, તો તમને સતત કંઈક ચાવવાની જરૂર લાગે છે, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની અને તમારા હોર્મોનલ સ્તરો તપાસવાની જરૂર છે. જો તમને લાગે કે કોઈપણ જૂથના હોર્મોન્સની ઉણપ અથવા વધુ પડતી છે, તો તમારે વ્યક્તિગત આહાર વિશે વિચારવું જોઈએ, જેમાં ચોક્કસ ગ્રંથિ માટે જરૂરી તત્વોવાળા આહાર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

* * *

પુસ્તકનો આપેલ પ્રારંભિક ટુકડો આદર્શ હોર્મોનલ સંતુલન માટે 210 વાનગીઓ (એ. એ. સિનેલનિકોવા, 2012)અમારા પુસ્તક ભાગીદાર દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવ્યું -

શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન એ ચાવી છે સ્વસ્થ જીવન, તેમ છતાં અસ્તિત્વમાં છે મોટી રકમપરિબળો કે જે વાસ્તવિક અરાજકતાનું કારણ બની શકે છે. જો તમારા શરીરમાં કેટલાક હોર્મોન્સ ગેરહાજર હોય અથવા, તેનાથી વિપરીત, મુખ્ય હોય, તો તમે અનુભવી શકો છો નકારાત્મક પરિણામો. ડોકટરો, એક નિયમ તરીકે, હોર્મોનલ દવાઓ સાથે અસંતુલનનો ઉપચાર કરવાનું સૂચન કરે છે, પરંતુ આ અભિગમ ઘણીવાર સમસ્યાને મૂળમાં હલ કરતું નથી. તે જ સમયે, દવાઓ શરીર પર અત્યંત તીવ્ર અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કૃત્રિમ એસ્ટ્રોજન લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્તન કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. સલામત કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

હોર્મોન્સ શું છે?

હોર્મોન્સ છે રાસાયણિક પદાર્થોનિયમન મહત્વપૂર્ણ કાર્યોતમારા શરીરમાં અને તમારા કોષોનું વર્તન નક્કી કરો. તેઓ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને આભારી છે અને તેના દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. મનુષ્યો માટે સામાન્ય રીતે જાણીતા હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન છે, પરંતુ અન્ય ઘણા છે, જેમ કે ઇન્સ્યુલિન અથવા કોર્ટિસોલ. અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી સમગ્ર શરીરમાં ઘણી ગ્રંથીઓથી બનેલી છે. તેમના ઉપરાંત, હોર્મોન્સ પણ ઉત્પન્ન થાય છે ચરબી કોષો, અને ત્વચા વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે, જેને આ રીતે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે હોર્મોનલ પદાર્થો. જો તમને ખબર હોય કે તમારા શરીરમાં અસંતુલન છે, તો તમારે નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછું એક પગલું ભરવું જોઈએ.

તમારા કેફીનનું સેવન ઓછું કરો

જો તમે ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કેફીન પર આધાર રાખતા હો, તો તમે તમારા અભિગમ પર પુનર્વિચાર કરી શકો છો. કેફીન વધે છે લોહિનુ દબાણ, ચિંતાનું કારણ બને છે, હોર્મોન્સ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, ઊંઘના ચક્રને વિક્ષેપિત કરે છે, અને તે ચેતાપ્રેષક એડિનોસિનને પણ અવરોધે છે. જેના કારણે કેફીન વધે છે નર્વસ પ્રવૃત્તિ, જે શરીરમાં એડ્રેનાલિનની માત્રામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે અને ઊર્જાનો વિસ્ફોટ આપે છે. એડ્રેનાલિનના ટીપાં પછી, તમે ફરીથી થાક અનુભવો છો. તે એક દુષ્ટ વર્તુળ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. કેફીન સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલને પણ અસર કરે છે, જો તમે આ પદાર્થ સાથે પીણાં મધ્યસ્થતામાં પીતા હોવ તો પણ. જો તમે લીડ કરવા માંગતા હોવ તો કોફી અને તેના જેવા પીણાંનું સેવન ઓછું કરો તંદુરસ્ત છબીજીવન

પૂરતી ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો

ઊંઘ એ તમારા સ્વાસ્થ્યનો પાયો છે. જો તમે સ્વસ્થ થશો નહીં, તો તમારી સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે વધુ ખરાબ થશે. ઊંઘમાં ખલેલ હોર્મોન અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, ઇન્સ્યુલિનનું કાર્ય ખોરવાય છે, પ્રજનન તંત્ર પીડાય છે, અને હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે. સુખાકારી. યાદ રાખો કે પુખ્ત વયના લોકો માટે ધોરણ આઠ કલાકની ઊંઘ છે, જ્યારે કિશોરોને દસની જરૂર છે.

તમારા તણાવ સ્તરો ઘટાડો

એલિવેટેડ કોર્ટિસોલનું સ્તર અત્યંત જોખમી છે. માત્ર કેફીન જ નહીં, પણ તણાવ પણ વધી શકે છે. જો તમે કામ પર મોડું કરો છો, તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલ કરો છો, પૈસાની ચિંતા કરો છો, અથવા અવ્યવસ્થિત સમાચાર વાંચો છો, તો તમારું શરીર પીડાય છે. તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે વધુ વખત ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાન ખૂબ જ સરળ છે, તમારે ફક્ત તેનો પ્રયાસ કરવો પડશે. વધુમાં, એવી વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને આનંદ આપે છે: ચાલો, સંગીત સાંભળો, નૃત્ય કરો.

યોગ્ય પોષક પૂરવણીઓ પસંદ કરો

વાપરવુ તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોઘણી વખત માટે અપૂરતો આધાર હોવાનું બહાર આવ્યું છે સામાન્ય સ્થિતિશરીર જમીન વ્યવહારીક રીતે પોષક તત્વોથી વંચિત છે, તેથી તેના પર ઉગાડવામાં આવતી શાકભાજી કોઈ લાભ આપતી નથી. વધુમાં, અયોગ્ય સંગ્રહ પોષક તત્વોનો નાશ કરે છે. પરિણામે, શરીર વિટામિન્સ અને ખનિજો વિના પીડાય છે, અને તે હોર્મોનલ સંતુલન માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે ચોક્કસપણે મેગ્નેશિયમ અથવા વિટામિન સીનું સ્થિર સ્તર જાળવવાની જરૂર છે. સારું લેવાનો પ્રયાસ કરો પોષક પૂરવણીઓજેથી એક અથવા બીજા પદાર્થની ઉણપનો સામનો ન કરવો પડે.

તમારા પાચનતંત્રનું ધ્યાન રાખો

આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય વિવિધ કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે. તંદુરસ્ત આંતરડા તમને કચરો અને ઝેર દૂર કરતી વખતે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો અને ઊર્જાને યોગ્ય રીતે શોષી શકે છે. આ ઉપરાંત, માં સ્વસ્થ આંતરડાજીવંત ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા, હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ. એન્ટિબાયોટિક્સ ટાળો મૌખિક ગર્ભનિરોધક, જેમ કે આથો ખોરાક ખાય છે સાર્વક્રાઉટઅને તમારા પાચનને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં રાખવા માટે દહીં.

તંદુરસ્ત ચરબી ખાઓ

ચરબી લાંબા વર્ષોખતરનાક માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ આ એવું નથી. ત્યાં અત્યંત છે ઉપયોગી જાતોચરબી કે જે હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. ગુણવત્તાનો ઉપયોગ કરો માખણ, અને ઓલિવ તેલ, એવોકાડો અથવા સૅલ્મોન. આ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડના અદ્ભુત સ્ત્રોત છે.

એડેપ્ટોજેન્સને મળો

મોટે ભાગે વિશે હર્બલ દવાઓતમે સાંભળ્યું છે, પરંતુ થોડા લોકો એડેપ્ટોજેન્સ વિશે જાણે છે. જો કે, તેઓ અત્યંત ઉપયોગી થઈ શકે છે. એડેપ્ટોજેન્સ છે હીલિંગ ઔષધો, જે શરીરની સ્થિતિને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, Eleutherococcus ચિંતા અને અનિદ્રા સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આવી દવાઓ શોધવી મુશ્કેલ નથી, અને તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. વધુમાં, તે સંપૂર્ણપણે સલામત છે.

તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

સંભવ છે કે તમે કેવી રીતે શ્વાસ લો છો તેના વિશે તમે વધુ વિચારશો નહીં. તે જ સમયે, શ્વાસ લેવાનો માત્ર મન પર જ નહીં, પરંતુ શરીર પર પણ ઘણો પ્રભાવ છે. ઝડપી અને છીછરા શ્વાસસ્ટ્રેસ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે. તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને શક્ય તેટલું ઊંડા શ્વાસ લો. આ તમારા તણાવનું સ્તર ઘટાડશે અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. નિપુણતા માટે સભાન પ્રયાસ કરો સાચી તકનીકશ્વાસ કે જે ડાયાફ્રેમનો ઉપયોગ કરે છે.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરો

માટે આવશ્યક તેલ અત્યંત ફાયદાકારક હોઈ શકે છે હોર્મોનલ સમસ્યાઓ. તેઓ તાણનો સામનો કરવામાં, ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને પ્રજનન પ્રણાલીને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શાંત થવા માટે, લવંડરનો ઉપયોગ કરો અથવા કેમોલી તેલ. પીએમએસનો સામનો કરવા માટે, થાઇમ અથવા ચંદન યોગ્ય છે. જો તમને ચયાપચયની સમસ્યા હોય, તો વરિયાળી અથવા તજના તેલ પર ધ્યાન આપો. તેમની સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી, તમે મગજ અને ફેફસાંને અસર કરો છો, જે અત્યંત અસરકારક છે.

જો તમે પીશો હોર્મોનલ ગર્ભનિરોધક, તમે તોડી રહ્યા છો કુદરતી સંતુલનતમારા શરીરની. હોર્મોનલ એજન્ટો- તે અનુકૂળ અને અસરકારક છે, જો કે, જોખમ હંમેશા ન્યાયી નથી, તેથી અન્ય વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

જંક ફૂડ ટાળો

ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાનું બંધ કરો જેમાં વધુ પડતું મીઠું, ખાંડ, કૃત્રિમ રંગો અને સ્વીટનર હોય. હા, તે અનુકૂળ અને સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ દરેક ડંખ તમારા માટે હાનિકારક છે. જો તમે નિયમિત ખાવ છો જંક ફૂડ, તમને યાદશક્તિ, એકાગ્રતા અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વિક્ષેપ આવે છે.

સાવધાની સાથે સોયાનો ઉપયોગ કરો

યોગ કરો

યોગા એ કસરતનું અદ્ભુત સ્વરૂપ છે. તમે કોઈપણ કૌશલ્ય સ્તર માટે વિવિધ શોધી શકો છો. એક રીતે અથવા બીજી રીતે, કસરત તમને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં, રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણને સુધારવામાં, ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવામાં અને તણાવનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

ઝેર ટાળો

જો તમે ઉપયોગ કરો છો તો સફાઈ અથવા લોન્ડ્રી કરવા જેવી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ તમારા શરીર માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે ખોટો અર્થ. ઝેર ટાળવા માટે કુદરતી સફાઈ ઉત્પાદનો અને કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો.

તમારા આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો

જો તમને હોર્મોનલ સમસ્યાઓ હોય, તો આલ્કોહોલ તેમને વધુ તીવ્ર બનાવવાની ખાતરી આપે છે. શા માટે? કારણ કે આલ્કોહોલ ગ્રંથીઓ પર સીધી અસર કરે છે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ! આલ્કોહોલ ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધારે છે અને પ્રજનન પ્રણાલીને નુકસાન પહોંચાડે છે.

જ્યારે કોઈ સ્ત્રી તેના ચક્રમાં વિક્ષેપ, મૂડ સ્વિંગ અથવા તેની ત્વચા અને વાળની ​​​​સ્થિતિમાં સમસ્યાઓ અનુભવે છે, ત્યારે લોકો કહે છે કે આ હકીકત એ છે કે "હોર્મોન્સ જંગલી ચાલી રહ્યા છે." આ શબ્દતબીબી નથી, પરંતુ તે સૂચિત કરે છે મોટી સંખ્યાપેથોલોજીઓ, જેની ઘટના અને કોર્સ એ હકીકત સાથે સંકળાયેલ છે કે સ્ત્રી હોર્મોનલ સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે.

ઉલ્લંઘન માટેનાં કારણો

હોર્મોન્સને જૈવિક રીતે કહેવામાં આવે છે સક્રિય પદાર્થો, જે લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તેમનું ઉત્પાદન કફોત્પાદક ગ્રંથિ, પિનીયલ ગ્રંથિ, હાયપોલેથામસ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ તેમજ ગ્રંથીઓની મદદથી થાય છે: જનનાંગ, થાઇમસ, .

ઉત્પાદિત હોર્મોન્સ લસિકા અને લોહી વડે "તેમના ગંતવ્ય સુધી" પહોંચાડવામાં આવે છે. તેમની પાસે છે અલગ અસર, અને તેમના કાર્યની દિશા એ અંગો, પ્રણાલીઓ અને પેશીઓના કાર્યોનું નિયમન છે.

ગર્ભપાત પણ હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો, કસુવાવડ કે જે 1 લી ત્રિમાસિકમાં આવી હતી.

સ્ત્રી હોર્મોન્સના દાન માટે તૈયારી કરવાની લાક્ષણિકતાઓમાં વર્ણવેલ છે.

હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરતા પહેલા અથવા, નિષ્ણાત પરીક્ષા કરશે, સ્ત્રીની બિમારીઓ અને જીવનશૈલી વિશે શોધશે, આ હોર્મોનલ સિસ્ટમની કામગીરીમાં અસંતુલન રજૂ કરતા ઉત્તેજક પરિબળોને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરશે.

સ્ત્રી હોર્મોનલ સંતુલન: લક્ષણો

સ્ત્રીના શરીરમાં ખામીની હાજરી દર્શાવતા લક્ષણો અલગ છે, કારણ કે એક ડઝન કરતાં વધુ હોર્મોન્સ હોય છે, અને તેમાંથી દરેક અંગ અથવા અંગ સિસ્ટમ પર ચોક્કસ અસર કરે છે. કયા હોર્મોન્સનું પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે તે વિશે વાંચો.

મુખ્ય લક્ષણો જે સૂચવે છે કે હોર્મોનલ સંતુલનનું સામાન્યકરણ જરૂરી છે:

• ઝડપી વધારો (સુધી) અથવા શરીરના વજનમાં ઘટાડો.
• અતિશય વાળ વૃદ્ધિ, ખાસ કરીને ચહેરાના વિસ્તારમાં.
• નિયમિત મૂડ સ્વિંગ.
• સતત થાકની લાગણી.
• માસિક ચક્રની ખામી (ચક્ર ખૂબ ટૂંકા, પીડાદાયક સમયગાળો, વિલંબ, ખૂબ ઉચ્ચારણ પ્રીમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ).
• સાથે સમસ્યાઓ પ્રજનન કાર્ય, એટલે કે ગર્ભાવસ્થા સાથે.

વર્ણવેલ લક્ષણો પરોક્ષ છે નિદાનને સ્પષ્ટ કરવા અને ઉપચાર સૂચવવા માટે, તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવી જોઈએ. સમયસર તપાસકારણો અને સારવાર શરીરમાં ગંભીર પેથોલોજીના વિકાસને અટકાવવાનું શક્ય બનાવશે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

હોર્મોનલ અસંતુલન ઓળખી કાઢ્યા પછી અને ઉપરોક્ત એક અથવા વધુ લક્ષણોની હાજરીમાં, નિષ્ણાત સૂચવે છે વધારાની પદ્ધતિઓચોક્કસ હોર્મોન્સના સ્તર માટે ડાયગ્નોસ્ટિક્સ.

મુખ્ય ડાયગ્નોસ્ટિક તબક્કાઓમાં શામેલ છે:

1. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ હાથ ધરે છે.
2. સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા પરીક્ષા.
3. હોર્મોનલ પરીક્ષણો કરી રહ્યા છીએ.

નિદાનના સ્ટેજ 3 પર મુખ્ય ભાર છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, રક્ત પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં હોર્મોન્સના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ડિલિવરીના સમયના આધારે હોર્મોનનું સ્તર બદલાઈ શકે છે, છેલ્લી મુલાકાતખોરાક, સમય સ્ત્રી ચક્રવગેરે સૌથી સચોટ પરિણામો મેળવવા માટે, માસિક ચક્રના 7મા, 14મા અને 21મા દિવસે ત્રણ વખત રક્તદાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ક્લિનિકલ પરીક્ષા અનુસાર, નિષ્ણાત નક્કી કરે છે કે કયા હોર્મોન્સનું નિદાન કરવું જોઈએ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, TSH (થાઇરોઇડ હોર્મોન) નું સ્તર નક્કી કરવા માટે વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી રહેશે;

ઉપચાર અને નિવારણની પદ્ધતિઓ

સ્ત્રીઓ માટે હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનું શરૂ કરતા પહેલા, તે ઓળખવું જરૂરી છે કે કયા હોર્મોન્સ અસંતુલન માટે પૂર્વશરત બની ગયા છે, શું કરવાની જરૂર છે, તેમની સામગ્રીમાં વધારો અથવા ઘટાડો. અસંતુલનના સહેજ સ્તર સાથે, તમે મેળવી શકો છો લોક માર્ગોસારવાર: હર્બલ અને હિરોડોથેરાપી.

આ સારવાર એ હકીકતને કારણે છે કે ઘણા છોડ સમાવે છે સ્ત્રી હોર્મોન્સ, આમાં સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, હોગ રાણી, ઋષિ, હોપ્સ, લાલ બ્રશ. જો તમે આવા કુદરતી "હીલર્સ" નો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો છો, તો તમે દવાઓના ઉપયોગ વિના તમારા હોર્મોનલ સ્તરોને ઝડપથી સુધારી શકો છો.

વધુ માં મુશ્કેલ કેસોનિષ્ણાત, પરીક્ષાના પરિણામોનું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, સારવાર સૂચવે છે. ચાલો મુખ્ય પદ્ધતિઓ જોઈએ:

• જમણી તરફ જવું સારું પોષણ, ફળો, શાકભાજી, સમાવતી ખોરાક સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત વિટામિન્સઅને ખનિજો. આહારમાં બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી ઘટાડવી મહત્વપૂર્ણ છે ફેટી એસિડ, રસોઈ માટે માત્ર વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરો (ઠંડા દબાવવામાં અને નહીં મોટી માત્રામાં). માર્જરિન અને અન્ય કૃત્રિમ ચરબી દૂર કરો. પોષણમાં ભાર કુદરતી તેલ (માખણ, ઓલિવ), લાલ માછલી પર છે, જેમાં મોટા પ્રમાણમાં ઓમેગા -3 હોય છે. કેફીન, જે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને અસર કરે છે, તે મર્યાદિત હોવું જોઈએ.
• હોર્મોનલ ઉપચાર.
• હોમિયોપેથિક અને એન્ટિહોમોટોક્સિક દવાઓ સાથેની સારવાર, એટલે કે. નિમણૂક બિન-હોર્મોનલ એજન્ટો, જેની ક્રિયા હોમિયોપેથી જેવી જ છે.
• વજન નોર્મલાઇઝેશન. આ સ્થિતિજો દર્દી માટે સુધારણા જરૂરી હોય તો તે કરવું જોઈએ વધારે વજનઅથવા, તેનાથી વિપરીત, તેનો અભાવ.
• હોર્મોનલ સંતુલન માટે ખાસ વિટામિન્સ સૂચવવામાં આવે છે.

હોર્મોનલ સંતુલન સામાન્ય થવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી જોઈએ, આરામ કરવા અને ચાલવા માટે વધુ સમય ફાળવવો જોઈએ. તે પસંદ કરવાનું પણ મહત્વનું છે શારીરિક કસરત, તેમાં દોડવું, ચાલવું, ઍરોબિક્સ, Pilates, સ્વિમિંગ, યોગનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ વ્યક્તિના હોર્મોનલ સ્તર પર આધારિત નથી પ્રજનન તંત્રસ્ત્રીઓ અને પુરુષો, પણ સલામતી કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, કેન્દ્રીય સ્થિરતા નર્વસ સિસ્ટમ, હાડકાની મજબૂતાઈ, સાંધાની ગતિશીલતા, જાતીય પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને લાંબુ, પરિપૂર્ણ જીવન જીવવાની ક્ષમતા.

હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ

આ શબ્દનો અર્થ થાય છે નું મૂળભૂત સ્તરપુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજેન્સ અને ગેસ્ટેજેન્સના ચક્રીય રીતે બદલાતા સ્તર.

મુખ્ય સેક્સ હોર્મોન્સ ઉપરાંત, ફોલિકલ-સ્ટિમ્યુલેટિંગ, લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન અને તેમના પ્રકાશનને નિર્ધારિત કરનારા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. સેક્સ હોર્મોન્સ પ્રોલેક્ટીન અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સ્તરથી પ્રભાવિત થાય છે, અને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિ પર પણ આધાર રાખે છે.

હોર્મોનલ સ્તરને શું અસર કરે છે

1. આનુવંશિકતા (આનુવંશિકતા). ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓમાં જેમની માતાઓ પીડાય છે પ્રારંભિક મેનોપોઝ, પ્રજનન અંગોની પ્રવૃત્તિમાં અગાઉના ઘટાડાથી ડરવાનું દરેક કારણ છે.
2. થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું વિક્ષેપ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, હાયપોથેલેમિક-પીટ્યુટરી સિસ્ટમમાં વિક્ષેપ, જેમાં ગાંઠો અને હેમરેજિસની પૃષ્ઠભૂમિ સામેનો સમાવેશ થાય છે.
3. જાતીય સંક્રમિત રોગો બળતરા પ્રક્રિયાઓસ્ત્રીઓમાં પેલ્વિક અંગોમાં, પુરુષોમાં જનન માર્ગની બળતરા, જનન અંગોની ગાંઠો અને ઇજાઓ.
4. અંડાશય અને અંડકોષને અસર કરતી ચેપી પેથોલોજી.
5. પેલ્વિસ અને તેના પર સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓઓહ.
6. ક્રોનિક તણાવ.
7. આયોનાઇઝિંગ રેડિયેશન, ઇન્સોલેશન સ્તરનો પ્રભાવ, સમય અને આબોહવા ઝોનમાં ફેરફાર.
8. હાનિકારક ઉત્પાદન: પુરુષો માટે ગરમ વર્કશોપ, રાસાયણિક ઉત્પાદન, હાઇડ્રોકાર્બન સાથે સંપર્ક.
9. તમાકુનું ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન.

ઉપર વર્ણવ્યા હતા સામાન્ય કારણોપુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે હોર્મોનલ વિકૃતિઓ. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, એક સ્ત્રી અને એક પુરુષ સંપૂર્ણપણે બે છે વિવિધ સજીવો. વસ્તીના નબળા અને મજબૂત ભાગોમાં હોર્મોનલ વિકૃતિઓના પોતાના કારણો છે.

સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ વિકૃતિઓ

તેઓ તરફ દોરી જાય છે:

• અંડાશયના ડિસફંક્શન (ઉદાહરણ તરીકે, પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ);
• થાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજીઓ;
• પ્રોલેક્ટીનોમાસ;
• હાયપોથેલેમિક-કફોત્પાદક સિન્ડ્રોમ;
• પેલ્વિક અંગોની ગાંઠો;
• અગાઉના ગર્ભપાત;
• ગંભીર રીતે કમજોર આહાર;
• સ્થૂળતા;
• મેનોપોઝ;
• ગર્ભાવસ્થા

પરિણામ માસિક ચક્રમાં વિક્ષેપ, વંધ્યત્વ, કસુવાવડ, વનસ્પતિ-વાહિની વિકૃતિઓ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, હૃદય રોગવિજ્ઞાન અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ, ચામડીની સમસ્યાઓ, કામવાસના વિકૃતિઓ, પ્રજનન તંત્રની ગાંઠો.

શુ કરવુ

જો તમે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો છો, તો તેની સાથે સમસ્યાઓ ઉકેલવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે હોર્મોનલ અસંતુલનપૃષ્ઠભૂમિ પર દવા ઉપચાર. પરંતુ કિડની કે લીવરની સમસ્યા થવાનું જોખમ રહેલું છે.

તેથી, મોટા ભાગના સલામત પસંદગીસહસ્ત્રાબ્દી માટે અપીલ હશે લોક દવા. આ દિશા સદીઓથી પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે, અને તે ગોળીઓ કરતાં સેંકડો ગણી સારી છે.

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, એક પુરુષ અને સ્ત્રી પરાયું ગ્રહો જેવા છે, અને તેથી સારવાર અલગ રીતે થવી જોઈએ.

વાજબી સેક્સમાં હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવું

સ્ત્રીઓ વચ્ચે હોર્મોનલ અસંતુલનમોટેભાગે બે હોર્મોન્સ - એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન વચ્ચેના અસંતુલનને કારણે થાય છે. અને તેથી, સારવાર પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે આ હોર્મોન્સના ગુણોત્તરને સમાન કરવા માટે સમર્પિત છે. IN આધુનિક દવાફાયટોહોર્મોન્સ સૂચવવામાં આવે છે.

લોક દવામાં છે મહાન માર્ગઆ અસંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે:

• માસિક ચક્રના પ્રથમ દિવસથી શરૂ કરીને, તમારે નાગદમન લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. તે ભરવાની જરૂર છે ગરમ પાણી, પંદર મિનિટ માટે છોડી દો અને પછી, તાણ પછી, દિવસમાં બે વાર એક ક્વાર્ટર ગ્લાસ લો.
• છઠ્ઠા દિવસે ઋષિ ટિંકચર છે. આ જડીબુટ્ટી ઉકાળવામાં અને તાણ કરવાની જરૂર છે. દિવસમાં ત્રણ વખત ગ્લાસનો ત્રીજો ભાગ લો. પંદરમા દિવસ સુધી પીવો.
• અને લોક "કોર્સ" માં છેલ્લો ઉકાળો સિંકફોઇલ હશે. (આ છોડને બદલે, તમે મેડોવ લમ્બેગો અથવા કફનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો). તેને ગરમ પાણીથી ઉકાળીને ઉકાળવાની મંજૂરી આપવી જરૂરી છે. માસિક ચક્રના 25મા દિવસ પહેલા લેવું જોઈએ.

જો મેનોપોઝ પહેલાથી જ આવી ગયું હોય, તો ભોજન પહેલાં ત્રણ મહિના માટે હર્બલ ડેકોક્શન્સ લેવા જરૂરી છે: સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ, લીંબુ મલમ અને ફુદીનો. જડીબુટ્ટીઓ લેવાના ત્રણ મહિના પછી, તમારે 30 દિવસ માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે. તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ જડીબુટ્ટી લેવી જોઈએ.

હોર્મોન્સનું સ્તર કેવી રીતે સુધારવું

વ્યક્તિની હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ તેના સ્વાસ્થ્ય પર સીધો આધાર રાખે છે અને માનસિક અવસ્થા. બદલામાં, હોર્મોન્સ શરીરના આ પરિમાણોને તેમના દબાણ હેઠળ રાખે છે. આ સ્કેલને સંતુલિત કરવા માટે, M.S હીલિંગ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરવો તે મુજબની છે. નોર્બેકોવા. તેમાં મૂળભૂત તકનીકો છે જે તમને હોર્મોનલ સ્તરની સમસ્યા માટે વ્યાપક અભિગમ અપનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

1. કૃત્રિમ રીતે બનાવેલ મૂડ શરીરને સમજવા માટે ટેવાય છે વિશ્વઆનંદ સાથે, મગજમાં એન્કેફાલિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે, જે પોતાની જાત અને જીવન સાથે સંતોષ માટે જવાબદાર છે.
2. પૃષ્ઠભૂમિ પર હકારાત્મક લાગણીઓશરીર તાણથી સુરક્ષિત છે જે હોર્મોન્સને સમાનરૂપે અને માત્રામાં મુક્ત થવાથી અટકાવે છે. ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર વ્યક્તિ વનસ્પતિના તોફાનો, ન્યુરોસિસ અને રક્તવાહિની આપત્તિઓથી સુરક્ષિત છે.
3. અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓમાં રક્ત પ્રવાહને વધુ સુધારવા માટે, સરળ જિમ્નેસ્ટિક કસરતોઅને સ્ટ્રેચ માર્ક્સ.
4. સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અને યુરોલોજિકલ મસાજ - જૂની અને વફાદાર મદદગારોહોર્મોનલ સ્તરને સમાયોજિત કરતી વખતે.

અર્ધજાગ્રત સાથે કામ કરવું અને તેને બદલવું પેથોલોજીકલ વલણ, તમે શરીરના ઉપચાર અને સેક્સ હોર્મોન્સની પૃષ્ઠભૂમિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.

સામગ્રી માત્ર માહિતીના હેતુઓ માટે છે. યાદ રાખો, સ્વ-દવા જીવન માટે જોખમી છે, કોઈપણના ઉપયોગ અંગે સલાહ લો દવાઓઅને સારવાર પદ્ધતિઓ, ડૉક્ટરની સલાહ લો!